Как бросить девушку — советы психолога парням
Некоторые отношения завершаются самостоятельно, в них постепенно сходит на нет любовь и взаимный интерес, но бывает когда хочет разрыва только один. Обычно парни ищут способы, как бросить девушку, чтобы не обидеть, преследуя личные цели и заботясь о сохранении своего же спокойствия, но есть и те, кто правда печётся об эмоциональном состоянии девушки.
Бывает тяжело бросить девушку потому что нужные слова не находятся, и непонятно в как лучше проводить подобные разговоры, ведь расставание является стрессом также и для инициатора разрыва. Причем уровень нервных перегрузок, испытываемый человеком, собирающимся завершить отношения, превышает длительность и интенсивность того, кого оставляют. Далее будут рассмотрены оптимальные варианты и советы, как бросить девушку наиболее приемлемым способом.
Как сказать об этом девушке
Когда мысль о расставании укрепилась, и вы понимаете, что это осознанное решение, а не резкая реакция на ссору, то можно начинать готовить почву для расставания.
Начинайте открыто высказывать претензии, озвучивать, что не устраивает, как в отношениях, так и в личности, показывайте те моменты, которые раздражают или причиняют боль – возможно, она сможет скорректировать свое поведение и вопрос об окончании отношений исчезнет из списка ваших идей. А если нет, то вы получаете пространство для более безопасного ухода, поскольку наиболее сильное травматичное воздействие оказывает неожиданность и полное разрушение планов.
Правильно подбирайте момент, чтобы новость не наложилась на стрессовую ситуацию на работе или предпраздничные дни. Лучше закончить отношения за неделю до какого-то торжества, чем непосредственно перед ним – так вы дадите человеку возможность прийти в себя и составить планы так, чтобы облегчить состояние.
Вечернее время всегда лучше утреннего – нет спешки и важных дел впереди; нейтральные места лучше домашнего разговора – каждый может уйти своей дорогой.
Важно запомнить необходимость не только объяснить, почему парни бросают девушек, но также обозначить конкретные причины, касающиеся лично ваших отношений.
Тут не стоит обвинять во всем исключительно ее, важно соблюсти баланс, ведь было и хорошее ценно. Говорите о своей благодарности и том, что для вас было значимо, но также не перегибайте с похвалами, иначе возникнет вопрос о целесообразности расставания.
В разговоре необходимо выдерживать четкость собственных психологических границ и не обнадеживать ее вариантами о том, что вы подумаете или возможно все наладится. На все аргументы лучше сразу и четко отвечать, что ваше решение окончательно и повторять это необходимое число раз. При первой же неуверенности, вы можете попасть под шквал вопросов, шантажа и манипуляций.
Примерные фразы
Формулировка своего решения уйти происходит быстро и понятно при внутренних размышлениях и вызывает огромные трудности, когда приходит черед разговора с глазу на глаз. Можно спрашивать друзей, вспоминать формулировки, когда прощались с вами, но лучше для своей ситуации подбирать соответствующие слова.
Хороши фразы о том, что ваши чувства изменились (угасли, охладели, превратились в дружеские).
Такие фразы довольно хорошо воспринимаются девушками, поскольку все согласны с тем, что чувства могут поменяться, а гарантию никто никому не выдает.
Еще одна положительна сторона, когда вы говорите об изменении собственных чувств, заключается в том, что тут невозможно договориться, предложить подождать или изменить свое поведение – категория вне внешнего контроля, а значит, не будет переговоров о возможном налаживании возникших разногласий.
Можно размыто вскользь проговорить, что вы не подходите друг другу, не вдаваясь в детали и конкретные моменты, а перемещая основную энергию в то, что со временем девушка встретит того, кто ей подходит больше. Первоначально такая формулировка может вызвать негодование, в процессе ваших рассказов о возможности более счастливого варианта, взгляд девушки на ситуацию может постепенно меняться, но самые большие плюсы будут потом. Через время именно заложенная бывшим парнем информация о том, что девушка встретит лучшего, переключит ее на самосовершенствование или поиск новых отношений, а значит, избавит от избыточного внимания к прошлому.
Если накал страстей не критичен, а партнерша руководствуется логикой, то оптимально говорить о возникновении взаимной ненависти, если не поменять формат общения и одновременно о своем желании сохранить позитивное отношение к ее уникальной личности. Это подходит для тех, кто способен выстраивать отношения, руководствуясь логикой и трезво оценивать, что общие интересы и цели могут поддерживаться в другом формате, тогда как близость только будет способствовать раздору.
Все эти фразы хороши, когда ищешь варианты, как бросить девушку, которую любишь, а она нет, поскольку это не прямое и резкое отстранение, а варианты, позволяющие задуматься.
Как бросить девушку, которая тебя любит, а ты ее нет
Уходить от девушки любящей бывает довольно непросто, поскольку тезис, будто любящий человек способен приносить только счастье начинает рушиться тогда, когда его лишают счастья. Слезы и уговоры, угрозы и шантаж, возможные попытки суицида и порчи имущества (при неуравновешенной психике) – примерный список, усложняющий уход.
Напрашивается вывод о том, что прежде чем бросать девушку, кому парень крайне важен, необходимо снизить значимость отношений и остроту чувств.
Следует постепенно отдаляться, резкие скачки могут только усилить ее желание быть с вами. Показывайте на практике свое отношение, раз уж решили бросить любящую девушку. Меньше проявляйте заботы, отказывайтесь от встреч и постепенно приближайте свою жизнь к тому варианту, который вы получите после официального расставания, т.е. жизни без девушки. Так вы получаете желаемое, а она задумывается о ценности подобных отношений, а возможно и первая их прекратит. В момент когда ситуация перестанет устраивать обоих и начнется выяснение отношений лучше уже не тянуть время и честно предлагать расставание – тут уже возможен конструктивный диалог.
Предложенный вариант оптимален для крайних случаев, когда у вас или были попытки закончить отношения или вы реально переживаете о возможных последствиях. Если же ваша пассия является адекватной и действительно любящей, а не находящейся в эмоциональной зависимости, то не стоит тянуть время и вдаваться в организацию подготовительного периода – выбирайте честный и прямой разговор.
Конечно, стоит позаботиться о формулировках, выборе места и времени. Проявите участие и поддержку, если она заплачет или перестанет говорить – благодарите.
Завершение отношений – это то, что запомнится о вас последним, поэтому говорите уважительно, не обижайте и обвиняйте любящую вас девушку в окончании романа, а старайтесь говорить о чувствах.
Что не следует делать
Наряду с рекомендациями, как правильно бросить девушку существует и то, чего лучше не делать. Например, некоторые парни считают, что чем более грубо они будут себя вести, тем быстрее и безболезненнее для всех пройдет разговор и последующее прощание. Но на деле остается только испорченная репутация, а у девушки вместо возможной легкой грусти может появиться отвращение и ненависть.
Постарайтесь общаться в рамках культуры, даже если причиной расставания послужило крайне некорректное поведение девушки. Не повышайте голос, пытаясь доказать свою точку зрения и не перекидывайте ответственность за происходящее на девушку.
Не стоит показывать свое чрезмерное равнодушие в моменте организации встречи. Посвятите общению столько времени, сколько потребуется – освободите эти последние минуты для откровенного разговора. Не назначайте встречу в очень шумных местах, а если встречаетесь вечером, то оплатите ей такси до дома (провожать не стоит, ведь это внесет лишнее напряжение).
Избегайте того, чтобы показать занятость или незаинтересованность – лучше заранее выключить телефон или попросить друзей вас не беспокоить. Исключительным моветоном будет сообщить о разрыве, пока вас дожидается компания друзей или другая девушка. Не заканчивайте отношения в переписке или по телефону. Хотя если вы еще не сможете встретиться долгое время, а продолжать отношения или держать бывшую пассию в неведении не хочется – лучше выбрать видео-звонок, а не текстовое сообщение.
Если вы бросаете девушку, с которой вместе жили, то не решайте жилищные вопросы в одностороннем порядке. Лучше разбить такие встречи на несколько этапов – сначала обозначить свое решение и договориться о встрече для совместного решения всех вопросов.
Возможная реакция девушки
Реакция девушки на расставание отлична от мужской, поскольку главное, чем руководствуется женщина – это эмоции, а отношения находятся исключительно в этой сфере. Непредсказуемость женского поведения останавливает многих мужчин от открытого обсуждения и разговора в непосредственном присутствии, поскольку страх возможных вариантов развития событий парализует.
Первое, что можно ожидать от девушки – это слезы. Кто-то может устроить истерику с сердечными приступами и паданием на пол, у другой только увлажнятся глаза – степень реакции будет зависеть от значимости отношений, от темперамента и эмоционального состояния в момент прощания.
Второй наиболее распространенной реакцией является злость, где присутствует оскорбления, претензии, физическое насилие (пощечины, бросание предметов и т.д.). Злость утихает, когда приходит понимание неотвратимости происходящего и принятия ситуации, вслед с этим может появиться грусть.
Если девушка находится в эмоциональной или финансовой зависимости от партнера, то первое, что она испытывает при угрозе потери отношений – это страх, связанный с выживанием.
Когда прощание поставлено правильно, то девушка будет грустить, обязательно появятся вопросы относительно решения и происходящего. Возможно, будет выдвинуто предложение попытаться исправить ситуацию, учесть замечания. И не стоит также забывать тот вариант, что не только парень хочет завершить отношения, исчерпавшие себя, тогда из всего спектра реакции девушка проявит благодарность за понимание и радость от совместного решения.
Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»
«Если ты решил бросить женщину, лучше ее пристрелить» – Weekend – Коммерсантъ
Хемингуэй накануне операции по освобождению Парижа от немецких войск, июль 1944 года
Фото: AP
Место женщины — в постели, разногласия лучше разрешать силой, прощение — синоним слюнтяйства, а пытка — лучший способ ведения допроса.
Мало кто из великих воплощает токсичную маскулинность лучше, чем Эрнест Хемингуэй, и мало у кого она выглядит такой человечной. К 120-летию главного мачо мировой литературы вспоминаем слова и дела, сделавшие его кумиром не одного поколения
Хемингуэй очень любил убивать. Однажды во время рыбалки на Багамах он заприметил особо выдающегося тунца, которого одновременно с ним уже выслеживала акула. Хемингуэй избавился от соперника решительным образом: просто расстрелял акулу из установленного в лодке пулемета и продолжил охоту на несчастного тунца. Труп акулы он, разумеется, взял с собой и в конце трудового дня демонстрировал как один из своих трофеев.
Хемингуэй считал, что все разногласия можно решить хорошим ударом в морду. В списке знаменитых пострадавших от его тяжелой руки был, например, Орсон Уэллс. 22-летний тогда еще начинающий актер озвучивал документальный фильм Хемингуэя о гражданской войне в Испании и во время первой сессии предложил подредактировать закадровый текст, после чего тут же был уложен на пол ударом в челюсть.
После драки Хемингуэй, впрочем, решил помириться и предложил Уэллсу на месте распить бутылку виски. От алкоголя Уэллс, конечно, не отказался, что было расценено Хемингуэем как начало прекрасной дружбы — от которой сам Уэллс, уже став знаменитым, открещивался при любом удобном случае, подчеркивая, что в гробу видал «мачистский энтузиазм» старшего товарища.
С двустволкой дома на Кубе, 1952
Фото: Alamy/TASS
Из всех видов спорта Хемингуэй предпочитал драку.
Будет преуменьшением сказать, что это увлечение не разделяли члены его семьи и друзья — за одним исключением. Джеймс Джойс, в жизни боявшийся примерно всего, обожал способность Хемингуэя решать вопросы кулаками. Друзья заходили в бар, выбирали жертву, с которой пили на протяжении всего вечера, после чего Джойс вступал с новым собутыльником в жаркий спор, разрешать который тут же вызывался Хемингуэй. Разрешение, разумеется, вело к многочисленным травмам — как физического, так и психологического характера.
Хемингуэй любил, чтобы друзья страдали, а женщины — ждали. Хуже остальных пришлось Арчибальду Маклишу и второй жене Хемингуэя Паулине. Маклиш, частенько ходивший с Хемингуэем в море, по мнению последнего, всегда был виноват в неудачной рыбалке. Расстроенный результатом, Хемингуэй каждый раз выкидывал его на каком-нибудь маленьком острове между Кубой и Флоридой и уплывал на несколько часов — успокаиваться. Все это время Паулина была обязана стоически ожидать возвращения мужа на местном причале.
Если после долгой рыбалки Хемингуэй не обнаруживал ее на берегу, он впадал в ярость.
С мертвым буйволом на сафари в Африке, 1933
Фото: JFK-EHEMC/wikipedia.org
Хемингуэй считал, что контрацепция — не проблема мужчины. Именно из-за этого, как он утверждал, распался его второй брак. После двух тяжелейших беременностей врачи запретили его жене Паулине заводить детей, и она решила предохраняться прерыванием полового акта — это притупляло удовольствие Хемингуэя от секса, и ему не оставалось ничего другого, как найти себе новую женщину.
Хемингуэй верил в право отца выбрать мужа для дочери. Когда младшая сестра Хемингуэя Кэрол решила выйти замуж без его благословения (писатель после смерти отца считал себя патриархом семьи), он сделал все, чтобы этого не произошло: сначала шантажировал сестру деньгами, потом — самоубийством, затем начал атаковать ее письмами, предлагая стерилизовать будущего мужа и утверждая, что ненавидит его «так же сильно, как нацистов». Признать выбор сестры он отказался даже после того, как Кэрол перестала с ним разговаривать. На вопросы знакомых о том, как она поживает, он — в зависимости от настроения — отвечал, либо что она умерла, либо что развелась.
Хемингуэй считал, что место женщины — в постели. Третий брак Хемингуэя — с журналисткой и писательницей Мартой Геллхорн — не выдержал испытания славой и рабочими часами. Геллхорн, которую в начале их брака называли Хемингуэем в юбке, после свадьбы, к его искреннему удивлению, не просто не оставила карьеру, а «бросила его» и уехала в качестве военного корреспондента на Вторую мировую.
С третьей женой Мартой Геллхорн и мертвыми фазанами после охоты в Сан-Валли, 1940
Фото: Shutterstock Premier/Everett Collection/ Fotodom
Хемингуэй не признавал право женщины на развод. Уже разойдясь с Мартой Геллхорн, Хемингуэй еще долго отказывался официально оформить развод, которого она требовала. Попытки завоевать жену обратно носили радикальный характер: на встречу с Геллхорн в только что освобожденном Париже Хемингуэй притащил целую армию поклонников из войск союзников и принялся угрожать жене пистолетом, заявляя, что лучше убьет ее, чем разведется. На защиту Геллхорн встал Роберт Капа. Некогда близкий друг Хемингуэя, Капа немедленно был объявлен предателем, получил бутылкой шампанского по голове и больше никогда не разговаривал с Хэмом.
Хемингуэй считал, что животным самое место в цирке. Одним из его любимых мест в Нью-Йорке был цирк братьев Ринглинг — у него даже был специальный абонемент за подписью владельца заведения, позволявший ему посещать цирк в любое время и проходить за кулисы до начала представления. Цирковых животных Хемингуэй считал умнее обычных — по его мнению, из-за постоянного общения с людьми звери становились более развитыми интеллектуально и могли поддержать с ним беседу. Любимыми собеседниками Хемингуэя были горилла и белый медведь, с которыми он общался, по его собственным словам, «на языке индейцев».
Хемингуэй ненавидел писателей, которые были популярнее его. Или выше. Когда кто-то выпускал бестселлер, то немедленно появлялся в следующем романе или рассказе Хемингуэя — в роли законченного мерзавца или просто идиота. Имя Хемингуэй менял, но не настолько, чтобы нельзя было угадать прототипа. Такое он проделывал с Фицджеральдом, Дос Пассосом и Маклишем. С ростом было проще.
По воспоминаниям, Хемингуэй только однажды встретил писателя выше себя — им оказался Томас Вулф, протеже издателя Хемингуэя Макса Перкинса. Хемингуэй возненавидел его сразу же.
С мертвым марлином после рыбалки на Кубе, 1934
Фото: Alamy/TASS
В мужчинах Хемингуэй особенно ценил героическую внешность. Нешуточную ярость вызывали в нем собственные отретушированные фотографии, на которых часто замазывали его шрам на лбу. История происхождения шрама, предмета необыкновенной гордости Хемингуэя, на протяжении всей жизни писателя менялась: шрам возникал то от ранения на войне, то в уличной потасовке, то в столкновении с быком. Уже после смерти Хемингуэя миф развеяла его сестра, рассказав, что шрам был получен не в окопах, а при неудачной попытке закрыть чердачное окно в парижской квартире.
Хемингуэй больше всего боялся прослыть гомосексуалом. Из-за этого он даже поссорился с Гертрудой Стайн, которую когда-то считал своим учителем.
Узнав, что Стайн собирается издать беллетризованные мемуары, Хемингуэй стал одержим идеей, что в них она изобразит его «гомиком». Собственную гомофобию Хемингуэй никогда не скрывал (несмотря на то что в его ближайшем окружении всегда были гомосексуалы) — известно, что у него был вечно пополнявшийся список вещей, которые «не гомику» делать не положено. В этот список входили проявление сильных чувств на публике, любой цивилизованный спор без драки и, разумеется, контакты с литературными критиками.
Хемингуэй всегда имел при себе оружие. Но на гражданке пользовался им в исключительных случаях — чаще всего для демонстрации хорошего расположения духа. Однажды эта привычка чуть не стоила ему счастья в личной жизни. В середине 1940-х он долго и безуспешно ухаживал за журналисткой Мэри Уэлш (в будущем — четвертой миссис Хемингуэй). Отчаявшись, он вызвал на помощь в Париж старую подругу Марлен Дитрих, которая должна была расхвалить его достоинства. Дитрих с поставленной задачей справилась всего за один ужин.
Воодушевленный успехом, Хемингуэй отправился в туалет, где на радостях спустил весь магазин своего кольта. Убежать из ресторана Уэлш не дала все та же Дитрих.
На сафари в Кении, 1954
Фото: Shutterstock Premier/Everett Collection/ Fotodom
Хемингуэй был убежден, что настоящий мужчина должен начинать пить в двенадцать лет. Сам он, по его словам, пить начал в пятнадцать, но собственных детей решил познакомить с тяготами мужской жизни пораньше. Его сыновья от второго брака Патрик и Грегори, на летние каникулы приезжавшие к папе на Кубу, начали кутить с Хемингуэем, когда Грегори, младшему, только исполнилось двенадцать. Хемингуэй научил сыновей правильно пить и правильно похмеляться (он считал, что нет ничего лучше «Кровавой Мэри» на завтрак), а заодно — добывать пищу. По воспоминаниям Грегори, идеальный выходной с детьми Хемингуэй представлял себе как поход на охоту с последующим уроком, как правильно добивать только что подстреленных уток.
С пулеметом Томпсона на своей яхте «Пилар», 1935
Фото: JFK-EHEMC/wikimedia.org
«Добродетель — синоним неоригинальности»
Письмо Арнольду Гингричу, 1933
«Прощение — синоним слюнтяйства»
Письмо Эдмонду Уилсону, 1951
«Лучшая работа — это постреливать в бегущих навстречу носорогов или отрезать бивни рассерженным слонам»
Письмо Грегори Хемингуэю, 1954
«Не доверяй людям, не побывавшим на войне»
Письмо Мэри Уэлш, 1944
«Дружба между мужчиной и знаменитой женщиной бесперспективна, хотя она может быть очень приятной, пока не станет чем-то большим или меньшим; с честолюбивыми женщинами-писательницами она еще менее перспективна»
«Праздник, который всегда с тобой», 1964
«Вернемся к слову «сука» опять.
Я изменю на «толстую женщину» или просто «женщину». Даже лучше»
Письмо Максу Перкинсу, 1935
Я изменю на «толстую женщину» или просто «женщину». Даже лучше»«Нужна такая жена, которая ночью была бы в постели, а не на какой-то очередной войне»
Письмо Максу Перкинсу, 1935
«Всякий, кто принимает хорошенькую и честолюбивую женщину за богиню-царицу ночи, должен быть наказан — если не как еретик, то как дурак»
Письмо Бернарду Беренсону, 1952
«Если ты решил бросить женщину, лучше ее пристрелить. Даже если тебя за это казнят, это все равно будет наиболее безболезненный путь»
Письмо Максу Перкинсу, 1943
«На свете так много женщин, с которыми можно спать, и так мало женщин, с которыми можно разговаривать»
Письмо Максу Перкинсу, 1944
«Женщины не помнят, что они тебе говорили.
Письмо Мэри Уэлш, 1953
Но если, не выдержав, ты в конце концов скажешь им в сердцах что-нибудь в ответ, то именно это и было, значит, сказано когда был скандал»«Чтобы стать хорошим отцом, достаточно одного правила: даже не приближайся к ребенку в первые два года его жизни»
Из книги Аарона Хотчнера «Папа Хемингуэй», 1964
«Подросток, живущий среди мужчин, всегда должен быть готов, в случае необходимости, убить человека и быть уверенным, что сумеет это сделать, если он хочет, чтобы к нему не приставали»
«Праздник, который всегда с тобой», 1964
«Единственное, где алкоголь может мешать, это на войне и за письменным столом. Тут нужна трезвость. Зато стрельбе всегда очень помогает»
Письмо Ивану Кашкину, 1935
«Первым великим даром, который жизнь может преподнести мужчине, является здоровье.
Письмо Максу Перкинсу, 1943
Вторым, еще более великим,— отношения со здоровыми женщинами. Одну здоровую женщину всегда можно сменить на другую. Но если начать с больной, то далеко не уйдешь»Текст: Мария Бессмертная
-
Краткий курс мизантропии Джерома Д. Сэлинджера
-
Лев Толстой как хипстер
Оскорбительные отношения (для подростков) — Nemours KidsHealth
Отзыв: Эллисон Т. Дови, доктор философии
на испанском языке Relaciones de maltrato
Жестокое обращение означает обращение с кем-либо с применением насилия, неуважения, жестокости, вреда или силы. Когда кто-то относится к своему партнеру любым из этих способов, это называется оскорбительными отношениями. Насилие в отношениях может быть физическим, сексуальным или эмоциональным.
Или это может быть все это.
Жестокий партнер может использовать оскорбительные слова, угрозы или пристыдить. Они могут действовать с ревностью или контролирующим поведением. Или с физическим или сексуальным насилием. Эти вещи могут начинаться с малого и накапливаться со временем.
Если вы считаете, что находитесь в отношениях, оскорбляющих вас, пора обратиться за помощью. Есть люди, которые помогут вам добраться до безопасной ситуации. Есть люди, которые помогут вам разобраться со всеми эмоциями жестокого обращения с партнером.
Я в оскорбительных отношениях?
Вот некоторые предупреждающие знаки. Вы можете быть в оскорбительных отношениях, если кто-то:
- каким-либо образом причиняет вам физический вред. Это включает в себя удары, толчки, тряску или пинки.
- угрожает причинить вам вред, если вы разорвете отношения
- угрожает навредить себе, если вы покинете отношения
- принуждает или пытается принудить вас к любому нежелательному половому акту
- пытается контролировать часть вашей жизни, например, как вы одеваетесь, с кем проводите время и что говорите
- часто стыдит вас или заставляет чувствовать себя недостойным
- искажает правду, чтобы вы чувствовали себя виноватыми в их действиях
- требует всегда знать, где вы находитесь
- часто ревнует или злится, когда вы хотите провести время с друзьями
- делает злые или грубые комментарии в социальных сетях
- требует или запрашивает вашу информацию для входа в ваши учетные записи в социальных сетях
Обратитесь за помощью к терапевту или к кому-нибудь по телефону доверия, если вы не уверены, находитесь ли вы в оскорбительных отношениях.
Как выйти из оскорбительных отношений?
- Знайте, что вы имеете право на безопасность. Вы имеете право на уважительное отношение. Знание этого — первый шаг.
- Доверьтесь кому-нибудь, кого вы знаете. Расскажите родителю, доверенному взрослому, поставщику медицинских услуг или другу о том, через что вы проходите, чтобы они могли помочь. Многие взрослые знают, как помочь в такой ситуации. Взрослый может доставить вас в безопасное место быстрее, чем друг.
- Получите помощь и поддержку от экспертов. Из-за жестокого обращения вы можете чувствовать себя растерянным, напуганным или истощенным. Найдите психотерапевта, который поможет вам вернуть эмоциональную силу. Они могут помочь вам разобраться со многими эмоциями, с которыми вы, возможно, имеете дело.
- Также получите совет от кого-нибудь по телефону доверия. Узнайте больше о том, как безопасно выйти из жестоких отношений. Консультанты горячей линии также могут поговорить с вами о других вещах, которые могут помочь вам двигаться вперед.
Консультанты горячей линии также могут поговорить с вами о других вещах, которые могут помочь вам двигаться вперед.Если вам нужна помощь немедленно
Если вы получили физическую травму, обратитесь за медицинской помощью или позвоните по номеру 911 .
Горячая линия может дать совет, как безопасно разорвать оскорбительные отношения:
- Любовь — это уважение Горячая линия: 1-866-331-9474
- Национальная горячая линия по вопросам домашнего насилия: 1-800-799-7233
- Посетите глобальный каталог NO MORE, чтобы найти ресурсы рядом с вами.
Как справиться со своими эмоциями?
- Узнайте, как жестокое обращение с партнером влияет на людей. Жестокое обращение с партнером может причинить видимый вред, например синяки, растяжения или следы. Но это также может причинить глубокую эмоциональную боль, которую вы не можете увидеть. Глубокий эмоциональный стресс, из-за которого вы чувствуете себя в опасности, называется травмой.
- Обратите внимание, как злоупотребление отношениями повлияло на вас. Насилие со стороны партнера может вызвать у вас чувство потрясения или страха. Вы можете чувствовать злость, грусть, тревогу или депрессию из-за того, через что вы прошли. Естественно иметь много разных эмоций после того, как вы пережили жестокое обращение. Иногда глубокий стресс продолжается даже после того, как насилие закончилось. Обратите внимание, каково это было для вас.
- Обратитесь за помощью к травматологу. Существует терапия, помогающая людям справиться с этим глубоким стрессом. Это называется травмотерапия. Это тип разговорной терапии, которую используют консультанты и терапевты. Это помогает людям, которые пережили травму — например, жестокое обращение. Найдите психотерапевта для работы.
- Научитесь справляться и поделитесь своей историей. Травматологическая терапия поможет вам почувствовать себя в безопасности и получить поддержку. В терапии вы можете научиться справляться с трудностями и получить поддержку. Это поможет вам столкнуться с трудными воспоминаниями, рассказать свою историю и найти исцеление. Найдите слова, чтобы рассказать о том, через что вы прошли.
- Двигайтесь вперед к более здоровым отношениям. Если вы поделитесь своей историей с травматологом, это может облегчить эмоциональную боль от жестокого обращения с партнером. Это также может помочь вам обрести внутреннюю силу и двигаться к здоровым отношениям, которые способствуют вашему благополучию.
В терапии вы можете научиться справляться с трудностями и получить поддержку. Это поможет вам столкнуться с трудными воспоминаниями, рассказать свою историю и найти исцеление. Найдите слова, чтобы рассказать о том, через что вы прошли.Проверил: Allison T. Dovi, PhD
Дата проверки: август 2021 г.
Эмоциональный интеллект (для подростков) — Nemours KidsHealth
Более одного вида интеллекта
Возможно, вы слышали, как люди упоминают IQ, когда говорят об интеллекте и о том, насколько человек умен. (Например, «Моему брату не нужно учиться так много, как мне, потому что у него очень высокий IQ».
) IQ означает «интеллектуальный коэффициент». Это может помочь предсказать, насколько хорошо кто-то может учиться.
IQ — это всего лишь один из показателей наших способностей. Помимо интеллекта существует множество других видов интеллекта. Например, пространственный интеллект — это способность мыслить в трехмерном пространстве. Музыкальный интеллект — это способность распознавать ритм, каденцию и тон. Спортивные, артистические и механические способности — это другие типы интеллекта.
Одним из важных типов интеллекта является эмоциональный интеллект.
Что такое эмоциональный интеллект?
Эмоциональный интеллект — это способность понимать, использовать и управлять своими эмоциями. Эмоциональный интеллект иногда для краткости называют EQ (или EI). Точно так же, как высокий IQ может предсказать лучшие результаты тестов, высокий EQ может предсказать успех в социальных и эмоциональных ситуациях. EQ помогает нам строить прочные отношения, принимать правильные решения и справляться с трудными ситуациями.
Один из способов думать об EQ состоит в том, что он является частью того, чтобы быть умным человеком . Понимание людей и умение ладить с ними помогает нам добиться успеха практически в любой сфере жизни. На самом деле, некоторые исследования показывают, что EQ важнее, чем IQ, когда речь идет об успеваемости в школе или успехах на работе.
Некоторые люди от природы обладают хорошими навыками EQ. Над ними должны работать другие. Хорошая новость заключается в том, что каждый может стать лучше. В отличие от IQ, люди могут улучшить свой эмоциональный интеллект — , если знают, что делать.
P
Улучшение EQ
Эмоциональный интеллект — это сочетание нескольких различных навыков:
Осознание своих эмоций Большинство людей в течение дня испытывают множество различных эмоций. Некоторые чувства (например, удивление) длятся всего несколько секунд. Другие могут оставаться дольше, создавая настроение счастья или печали.
Способность замечать и точно обозначать эти повседневные чувства — самый базовый из всех навыков EQ.
Осознание эмоций — простое замечание их так, как мы их чувствуем, — помогает нам управлять своими эмоциями. Это также помогает нам понять, что чувствуют другие люди. Но некоторые люди могут прожить весь день, не замечая своих эмоций. Практикуйтесь в распознавании эмоций, когда вы их чувствуете. Назовите их в уме (например, скажите себе: «Я благодарен», «Я разочарован» и т. д.). Сделайте ежедневной привычкой осознавать свои эмоции.
Понимание того, что чувствуют другие и почемуЛюди естественным образом созданы для того, чтобы пытаться понять других. Частью EQ является способность представить, как другие люди могут чувствовать себя в определенных ситуациях. Это также о понимании того, почему они чувствуют то, что они делают.
Способность представить, какие эмоции может испытывать человек (даже если вы на самом деле этого не знаете), называется эмпатией.
Эмпатия помогает нам заботиться о других и строить хорошие дружеские отношения. Он подсказывает нам, что говорить и как вести себя с тем, кто испытывает сильные эмоции.
Управление эмоциональными реакциями
Мы все злимся. У всех нас есть разочарования. Часто важно выразить то, что вы чувствуете. Но управлять своей реакцией означает знать , когда , , где , и , как выражать себя.
Когда вы понимаете свои эмоции и умеете ими управлять, вы можете использовать самоконтроль, чтобы сдерживать реакцию, если сейчас неподходящее время или место для ее выражения. Тот, у кого хороший EQ, знает, что неуважительная, слишком напряженная, слишком импульсивная или вредная реакция на эмоции может повредить отношениям.
Выбор настроения Частью управления эмоциями является выбор настроения. Настроения – это эмоциональные состояния, которые длятся некоторое время. У нас есть сила решить, какое настроение подходит для ситуации, а затем войти в это настроение.
Выбор правильного настроения может помочь кому-то получить мотивацию, сосредоточиться на задаче или попробовать еще раз вместо того, чтобы сдаваться.
Люди с хорошим EQ знают, что настроение — это не только то, что с нами происходит. Мы можем контролировать их, зная, какое настроение лучше всего подходит для конкретной ситуации и как войти в это настроение.
P
EQ: В разработке
Эмоциональный интеллект развивается по мере взросления. Если бы это было не так, все взрослые вели бы себя как маленькие дети, выражая свои эмоции физически через топот, плач, удары, крики и потерю контроля над собой!
Некоторые навыки, составляющие эмоциональный интеллект, развиваются раньше. Они могут показаться проще: например, распознавание эмоций кажется простым, если мы знаем, на что обращать внимание. Но навык EQ управления эмоциональными реакциями и выбора настроения может показаться труднее освоить. Это потому, что часть мозга, отвечающая за самоуправление, продолжает развиваться после подросткового возраста.