Интроверт или экстраверт кто это: Кто такой экстраверт и интроверт простыми словами

В чем разница между интровертом и экстравертом: объяснение и факты

Можно ли однозначно присвоить человеку определенный тип личности? Вероятно, не стоит. Но нужно разобраться, что же значат эти самые типы личности.

unsplash.com

Тесты по определению типа личности могут относительно помочь лучше понять себя и свой психотип. Часто эти тесты руководствуются понятиями «экстравертности» и «интровертности». У кого-то есть склонность к легкому и непринужденному общению в любой компании (экстраверт), а другой человек всегда закрыт от людей даже в привычной обстановке (интроверт). Но стоит разобраться чуть подробнее в том, на сколько эти термины применимы и на сколько они однозначны. 

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

«Когда я думаю о словах интроверт и экстраверт, я думаю о том, как люди относятся к себе и к окружающему миру», — говорит Челси Коннорс, сертифицированный коуч и терапевт. Так, объясняет Коннорс, большая разница заключается в том, как каждый предпочитает проводить свое время.

Интроверты:

• любят проводить время в одиночестве;
• предпочитают отдыхать/развлекаться в небольшой компании;
• могут «уйти в себя», отделившись от компании/друзей/родных, чтобы «эмоционально перезарядиться»;
• могут потеряться в собственных мыслях и чрезмерных, путанных рассуждениях.

Экстраверты:

• любят проводить время в компании;
• чувствуют себя естественно в большой компании;
• предпочитают «растворяться» в толпе/компании, чтобы «эмоционально перезарядиться»;
• легко находят общий язык с любым человеком и любят, когда им уделяют много внимания.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

«Интроверты, как правило, проводят больше времени наедине с собой, хорошо осведомлены о своих внутренних мыслях и больше заряжаются в одиночестве. Экстраверты могут быть как раз противоположными: они откровенны, общительны и очень любят быть среди других людей», — дополняет Коннорс. «Мы часто видим, что экстраверты чувствуют себя наполненными после того, как побывали в толпе и общались с большим количеством людей, в то время как интроверты могут чувствовать себя истощенными от того же опыта».

Тип личности 

«Осознание [типа личности] является ключом некоторых решений. Если мы лучше понимаем человека и то, как он воспринимает мир, нам будет легче сопереживать и эффективно общаться», — поясняет Коннорс. Однако не стоит воспринимать указанные термины как ярлыки. Не нужно идентифицировать себя или человека напротив только как интроверта или экстраверта, — ведь речь идет о спектре. 

«Есть много промежуточных положений, когда кто-то назовет себя, например, экстравертированным интровертом. Это нормально — быть где-то посередине и не чувствовать, что вы попадаете в одну отдельную категорию», — говорит Коннорс. Например, если вы тот самый экстравертированный интроверт, то, вероятно, вы в основном интроверты по своей природе, но вы можете чувствовать себя хорошо и открыто, когда находитесь в определенной комфортной обстановке.  

«Если вы знаете, что ваша лучшая подруга замкнутая, вы, возможно, не будете шокированы, когда она откажется от вашего предложения пойти в шумный, многолюдный бар на выходных и вместо этого выберет вечер кино». — отмечает Коннорс. Такое знание может помочь не принимать некоторые решения других людей как нарочитое желание обидеть, ведь речь идет не о вас, а о том, что нужно каждому определенному человеку, чтобы чувствовать себя лучше.

Интроверты и экстраверты: в чем разница

Термины «экстраверт» и «интроверт» ввел Карл Густав Юнг в своей работе «Психологические типы», опубликованной в 1921 году. Это разделение впоследствии стало самым известным способом определить «кто есть кто». При этом мало кто реально понимает, что оно означает.

Существует распространенное мнение, что экстраверты — активные, коммуникабельные и открытые люди, а интроверты — более замкнутые, погруженные в себя, застенчивые. На самом же деле все немного сложнее. Вполне можно быть общительным интровертом или робким и чувствительным экстравертом. Интроверты, как и экстраверты, могут быть деятельными, творческими, проявлять лидерские качества, но будут делать это по-своему в разных ситуациях.

Содержание

• Наедине с собой
• В личных отношениях
• В компании друзей
• На работе

Наедине с собой

Основное различие между типами — в том способе, которым мы восполняем энергию. Интроверты черпают ее из проведения времени наедине с собой. Общение с другими людьми истощает их силы. Склонные к избыточной саморефлексии, они часто погружаются в мир своих мыслей, чувств, идей. Это не значит, что интроверты не любят быть в компании других. Просто для восстановления внутренних ресурсов им жизненно необходимо уединение, покой, тишина. Поведение интровертов имеет физиологические причины, считают нейробиологи. У них постоянно высокий уровень электрической активности мозга, что указывает на более сильное возбуждение коры головного мозга, причем как в состоянии покоя, так и при решении сложной задачи. «Возможно, поэтому интровертам приходится защищаться от слишком большого числа внешних раздражителей, чтобы поддерживать оптимальный уровень возбуждения, — пишет психолог Лори Хельгоу в книге «Власть интровертов». Существует также мнение, что интроверты — это люди с созревшей ретикулярной формацией (совокупность нервных структур, расположенных в стволе головного мозга), и поэтому они не нуждаются в обилии внешних стимулов.

Экстраверты получают энергию, проводя время с другими людьми. Оставаясь долго наедине с собой, они теряют ее. Это не значит, что экстраверты вообще не могут оставаться одни или что общество других людей для них жизненно необходимо. Просто общение дает им новые силы, они подпитываются от новых впечатлений. Нейробиологи предполагают, что экстраверты ищут дополнительные раздражители, чтобы предотвратить недостаточное стимулирование мозга. Есть также мнение, что у экстравертов активнее работает дофаминовая система вознаграждения, поэтому они нуждаются в постоянной стимуляции извне. Сознание экстраверта обращено вовне: его интересуют люди, вещи, внешний мир. Поэтому, даже оставаясь наедине с собой, экстраверты склонны делать то, в чем в данный момент нуждается окружающая среда и то, чего она ждет от него. Экстраверты внушаемы, поддаются влиянию, часто жертвуют собой ради других. По характеристике Юнга, им свойственно постоянно растрачивать себя и втягиваться во все подряд, часто игнорируя собственные потребности (что иногда приводит к психосоматическим проблемам).

В личных отношениях

Интроверты медленно устанавливают связи, обычно долго не вступают в отношения, не тратят свою энергию попусту, сближаются осторожно и постепенно. Любят спокойный досуг, уют и тишину. Партнер должен быть готов к тому, что таким людям нужен как минимум час в день без общения — и это не значит, что они вас не любят или ваше общество им неинтересно. Даже испытывая сильные чувства к своему избраннику, интроверт будет стремиться уходить в свою «ракушку». И если вы будете пытаться «вытягивать» их в такие моменты на разговор, то кроме раздражения с их стороны ничего не получите.

Они могут уходить в себя, чтобы сконцентрироваться, обдумать важную мысль или переварить впечатления. В такие моменты могут казаться обиженными, грустными или сердитыми. Но это не означает, что они на самом деле обижаются или сердятся. Эмоции интровертов не всегда очевидны, и вам потребуется больше чуткости, чтобы распознать их по небольшим проявлениям, «легким штрихам». Мимика интроверта не так богата, но если вы заметите легкую улыбку или слегка нахмуренные брови, возможно, это означает, что человек испытывает действительно яркие эмоции. Интроверты не сильны в демонстрации своих чувств. Однако на самом деле внешнее спокойствие, беспристрастность и безразличие просто означают, что эмоциональный компонент психики у них очень развит и все переживания находятся гораздо глубже и скрыты от посторонних взглядов.

Интроверты любят границы (даже если не признаются в этом). Они чувствуют себя комфортно только в хорошо освоенном, знакомом пространстве. Это относится и к вещам, и к ритуалам, и к отношениям.

Если хотите обсудить с партнером что-то важное, учтите, что ему потребуется время, чтобы переварить сказанное вами. Поэтому лучше заранее введите человека в курс дела, а позже обсудите вместе все детали. В общении с интровертом не требуйте немедленной реакции — ему нужно время, чтобы сформулировать ответы. Старайтесь не перебивать его — он остро реагирует на невнимание и вряд ли будет повторяться дважды. Не пытайтесь «переманить» такого человека на свою сторону, навязывая ему экспрессивный способ выражения себя. У него, равно как и у вас, есть полное право оставаться самим собой.

Экстраверты в отношениях решительны, открыты, непосредственны. Если вы вступаете в отношения с экстравертом, будьте готовы к тому, что кроме вас человек будет общаться с большим количеством людей — часами разговаривать с друзьями по телефону, гулять, посещать различные мероприятия.

Экстравертам очень сложно находиться без внимания к своей персоне. Не из-за того, что они самовлюбленные и совершенно не думают о других. Причина в том, что экстраверт в большей степени анализирует и воспринимает мир через общение. Если он испытывает нежные чувства, то он будет об этом открыто говорить и ждать того же от партнера. Экстраверту крайне важно всегда получать обратную связь от кого бы то ни было. Иначе он может решить, что человеку с ним неинтересно. Если экстраверт хочет что-то обсудить, будьте готовы к тому, что на обсуждение понадобится много времени. Вы не сможете просто бросить пару слов на ходу и продолжать заниматься своими делами, откладывая разговор на потом. Экстраверт захочет обсудить все как следует и сразу же.

Если у экстраверта что-то случилось, то он не может долго носить это в себе. Ему непременно нужно с кем-то поделиться переживаниями и, возможно, в процессе диалога прийти к какому-либо решению. Причем чаще всего это решение приходит к нему само, во время проговаривания. Поэтому вам нужно просто использовать активное слушание. Экстраверты ярко и бурно проявляют свои эмоции, в отличие от интровертов. Если они рассказывают какую-то историю, будьте готовы к мини-спектаклю с отыгрыванием всех ролей в лице одного человека. Иногда такие люди усиливают собственные ощущения, потому что заинтересованы в плотном контакте со средой, они гарантировано хотят получать отклик (внешний стимул, направленный на себя).

В компании друзей

Экстраверт имеет отличные навыки коммуникации — это их врожденная особенность. В компании они открыты, обходительны, приветливы, имеют много друзей. Они – эпицентр всех событий в своем окружении. С ними не соскучишься, ведь они всегда активны и готовы придумать что-то интересное и авантюрное. Порой за счет своей эмоциональности экстраверты могут наговорить лишнего. Но в то же время благодаря своей дружелюбности быстро налаживают контакт. На вечеринке они постараются пообщаться как можно с большим количеством людей. Они стремятся к сильным, ярким впечатлениям, склонны к риску, действуют зачастую импульсивно. Предпочитают действовать, а не рассуждать, иногда склонны к агрессивному поведению и бывают несдержанными.

В компании друзей интроверт не станет всем сообщать о своих мыслях и эмоциях. Поэтому любая озвученная им публично идея имеет большое значение для него. Они сдержанны, сближаются только с немногими, поэтому имеют мало друзей, но преданы им. Заветная мечта интроверта — расположиться с книгой в тихой комнате, пока другой человек тоже молча занимается своим делом. Сила чувства для него выражена в умении молчать. В компании они, как правило, долго присматриваются и берут паузу перед началом какого-либо контакта. Интроверт сначала поразмыслит, а потом перейдет к диалогу. Иногда они склонны уединяться даже во время вечеринок, но это не означает, что общество людей им неинтересно. Просто нужно переварить впечатления. Гораздо больше, чем шумные компании, интроверты любят глубокие вдумчивые диалоги один на один. При этом, что важно, социально адаптированные интроверты легко могут вести себя в компании точно так же, как экстраверты.

На работе

Необходимость вписаться в современную агрессивную и конкурентную рабочую среду, поддерживать стремительный темп жизни вызывает у интроверта стресс и психологически его истощает. И без того склонный к рефлексии и самокопанию, он становится еще более самокритичным и тревожным.
Интроверты более склонны к тем профессиям, где выражена монотонность и где требуется пунктуальность. Они гораздо эффективнее работают в условиях изоляции, чем в коллективе. Работать в многолюдном офисе типа опен-спейс для них довольно проблематично — слишком много отвлекающих факторов, которые негативно влияют на качество их работы. Из-за более тщательного обдумывания своей речи и дотошности в выполнении работы они часто могут тормозить процессы. Им довольно сложно принимать быстрые решения — рефлексивная сущность интроверта побуждает его постоянно размышлять или собираться с мыслями перед тем, как действовать. Во время переговоров ему необходимо хотя бы некоторое время побыть в «одиночестве», наедине со своими мыслями. Постоянная внутренняя борьба отнимает большое количество энергии, и часто они предпочитают оставаться на месте, нежели двигаться вперед.

Черты характера экстраверта работают на них — им легче найти хорошую работу благодаря большому количеству знакомых. Они быстро адаптируются на новом месте и прекрасно чувствуют себя в рабочих коллективах и опен-спейсах. У экстравертов скорость работы выше, но зато и ошибок больше. Они же быстрее извлекают информацию из памяти. У экстравертов более адекватный уровень притязаний, в то время как у интровертов он завышенный.

Для формирования собственного мнения экстравертам необходим постоянный диалог, поэтому в деловом общении они склонны к чрезмерному многословию и повторению очевидного ради полной ясности.

Экстраверты обожают рабочие сборища и часто не могут представить себе, что корпоративная вечеринка или выезд за город большой компанией не у вcех вызывает энтузиазм. А вот работу в условиях изоляции им перенести гораздо сложнее, чем интровертам: они страдают от отсутствия социальных контактов, блокирование коммуникативных потребностей приводит к повышенной напряженности.

Именно экстраверты больше всех страдают от карантина. Если вы оказались в такой ситуации, постарайтесь по мере возможности вместо деловых писем использовать видеозвонки и конференции. Это поможет вам получать необходимое внимание и общаться с людьми в подходящем для вас формате. Организуйте разные чаты для общения, вечеринки по видеосвязи, записывайтесь на видео и выкладывайте в социальные сети свои рассуждения о чем угодно. Лайки и комментарии — самый доступный сейчас вид социального одобрения, который поможет экстравертам почувствовать себя на виду.

Деление по этому спектру — лишь один из возможных способов определения качества человека. Темперамент влияет на наши поступки и во многом обозначает эмоции, но не нужно преувеличивать его важность. Следует помнить, что каждый из нас гораздо больше и сложнее своего темперамента. В сущности, не бывает 100-процентных интровертов или экстравертов. У любого человека имеются черты как экстравертированного, так и интровертированного типа. Большинство людей способны проявлять режим интроверта и экстраверта в зависимости от текущей обстановки.

Здесь вы можете задать вопрос специалисту.

Фото: Unsplash.com

Кто такой интроверт-экстраверт? 12 признаков и советов для процветания

Кто такой интроверт-экстраверт?

Интроверт-экстраверт — это тип амбиверта, основанный на экстравертной части спектра, но сочетающий в себе черты личности как экстраверта, так и интроверта. Интроверт-экстраверт — это тот, кто заряжается энергией от общения с людьми, но может начать истощаться, находясь рядом с людьми слишком долго, и по-прежнему жаждет побыть в одиночестве, чтобы перезарядиться, как и интроверт.

Хотя личность начинает формироваться в раннем возрасте, различные жизненные события могут изменить вашу личность. Так что, если вы интроверт-экстраверт, вы, скорее всего, экстраверт в своей основе, который использует интровертные тенденции в зависимости от вашего окружения.

Изображение от mbg creative

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Признаки интровертного экстраверта.

Вот несколько признаков того, что вы можете быть экстравертом-интровертом:

1.

Вы принимаете призрака.

Интроверты-экстраверты могут сосредоточить всю свою экстравертную энергию на вечеринке, рабочем мероприятии или общественном собрании, чтобы пообщаться с другими людьми, а затем им может потребоваться глубокий отдых для восстановления сил. Синтия М.А. Сиадат, LCSW, на своем опыте убедилась, что интроверты-экстраверты «дружелюбны и солидны в общении, но время от времени, кажется, исчезают с радаров своих друзей».

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

2.

Вам нравится иногда быть среди людей, а иногда быть в одиночестве.

Контекст может играть роль в выявлении определенных черт личности экстраверта-интроверта. Если вы переживаете трудный период в жизни, вас могут призвать проводить больше времени, размышляя о себе. Если все идет по-вашему, и вы чувствуете, что процветаете, вы можете почувствовать необходимость поделиться этой энергией с другими. Также рассмотрите другие буквы в вашем типе индикатора типа Майерс-Бриггс (MBTI), такие как S для восприятия или N для интуиции. Они указывают на то, как вы перемещаетесь в своем окружении.

3.

Вы лидер, который избегает внимания.

На руководящих должностях интроверты-экстраверты могут руководить командой и хорошо работать с другими, но когда их хвалят за работу, они могут отвлекать и перенаправлять внимание на свою команду. Например, вы можете получить награду на работе, но быстро переключите внимание на свою команду и иногда можете преуменьшить свой вклад.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

4.

 Вы ведете содержательные личные беседы, но по-разному отвечаете на сообщения или электронные письма.

Интроверты-экстраверты, как правило, ведут глубокие беседы, уделяя своим друзьям и семье безраздельное внимание и внимание, когда они находятся в одной комнате, но с ними трудно связаться по телефону. Вы можете действительно наслаждаться чьей-то компанией за ужином, но затем вам нужно перезарядиться после ужина, ненадолго отключившись от телефона.

5.

Вы любите помогать другим, но с трудом принимаете помощь для себя.

Сиадат говорит, что ее клиенты, которые являются экстравертами-интровертами, проявляют к другим массу заботы, но испытывают трудности, когда получают такое же внимание. Это может выглядеть как предложение помощи тем, кто в ней нуждается, но отказ от помощи других.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Интроверт-экстраверт против экстраверт-интроверта.

Интроверт-экстраверт звучит так же, как экстраверт-интроверт, но есть ключевое отличие.

Сиадат объясняет, что интроверт-экстраверт — это человек, который:

• На исходном уровне общителен
• Испытывает периодическую потребность в подзарядке самостоятельно

Экстраверт-интроверт, с другой стороны: время в одиночестве 

Иногда жаждет социального взаимодействия с другими людьми

Ключевым моментом является ваш внутренний опыт в качестве основного экстраверта или основного интроверта. Это редко замечают окружающие, что является дополнительным поводом для более глубокой связи с собой.

Интроверт экстраверт против амбиверта.

Идентифицируете ли вы себя как интровертного экстраверта или экстравертного интроверта, вы по определению амбиверт. Слово «амбиверт» содержит латинскую приставку ambi , что означает «с обеих сторон». Таким образом, человек, являющийся амбивертом, может переключаться на свои интровертные или экстравертные тенденции, чтобы ориентироваться в ситуациях, в которых он находится.

«Почти все мы в той или иной степени амбиверты», — ранее сказал mbg психотерапевт Кен Пейдж, LCSW. Возможность подключиться к обеим сторонам спектра полезна и может привести к более глубокому чувству самопознания. «Этот баланс — это дар, — говорит Пейдж, — но тем важнее быть на связи со своими чувствами и с тем, что нам действительно нравится в данный момент».

Как стать экстравертом-интровертом:

1.

Примите свою сложность.

Когда концепции интроверсии и экстраверсии впервые были введены психологом Карлом Юнгом в 1920-х годах, он использовал их для обозначения того, как люди постоянно реагируют на окружающую среду. В то время Юнг утверждал, что экстравертная личность более благоприятна, что закрепилось в нашей популярной культуре.

Но нет никаких причин уклоняться от того, чтобы быть интровертом любого оттенка. Статья 2017 года1, опубликованная в Journal of the History of the Behavioral Sciences подчеркивает, что черты личности не измеряют ваши социальные способности, а вместо этого указывают на то, как человеку нужно перезарядиться и восстановить силы. Если вы развлекаетесь на вечеринке по случаю дня рождения вашего друга в окружении сотни человек, а затем начинаете чувствовать себя истощенным, постарайтесь не чувствовать себя виноватым. Это просто признак того, что ваша интроверсия требует внимания. Возможно, ваше тело говорит вам, что пора идти домой и отдыхать.

2.

Узнайте, как вы реагируете на разные ситуации.

Колебание между энергией интроверта и экстраверта может показаться экстремальным для людей со стороны, поэтому важно, чтобы вы оставались в соответствии со своими потребностями как интроверт-экстраверт. Хороший обучающий эксперимент состоит в том, чтобы погрузиться в различные условия и действительно хорошо определить, что приносит вам энергию и почему. Ваш партнер уговаривает вашу глупую экстраверсию? Ваш класс медитации заряжает вас тишиной? Знакомство с тем, как вы реагируете на определенные настройки, поможет вам узнать о себе на более глубоком уровне.

3.

Найдите работу, в которой используются оба набора навыков как интроверта, так и экстраверта.

Большой плюс интровертного экстраверта в том, что вы можете общаться с большим количеством людей. Из-за этого вам может открыться больше мира. Исследование, проведенное в 2013 году организационным психологом Адамом Грантом, доктором философии, подчеркивает преимущества того, чтобы быть амбивертом, подобно интровертному экстраверту. Поскольку вы подключаетесь к обоим типам личностей, вы можете общаться с большим количеством людей. Грант изучал продавцов, которые идентифицировали себя как амбивертов, и обнаружил, что «они естественным образом склонны говорить и слушать по гибкой схеме». Например, «амбиверты, скорее всего, проявят достаточную напористость и энтузиазм, чтобы убедить и закрыть сделку, но они более склонны прислушиваться к интересам клиентов и менее склонны казаться слишком взволнованными или самоуверенными». Поиск работы, которая использует ваши интровертные экстравертные сильные стороны, принесет пользу всем участникам.

4.

Будьте гибкими с собой.

Черты характера могут меняться на протяжении всей жизни. «Вы должны быть осторожны, чтобы не сравнивать себя с другими или бывшими версиями себя», — отмечает Сиадат. «Распространенные фразы, которые вы можете услышать: «Ну, раньше я был НАСТОЛЬКО общительным». Хотя это могло быть правдой и раньше, сегодня вы совершенно другой человек, чем в прошлом году, с новой информацией и опытом».

Изменения неприятны, и осознание этого может вызвать некоторое сопротивление. Но оставайтесь в настоящем и общайтесь с собой таким, какой вы есть сегодня, это поможет вам более достоверно ориентироваться в своей жизни.

5.

Потренируйтесь сообщать о своих потребностях.

Интроверсия и экстраверсия — это черты личности, указывающие на то, как вам нужно подзаряжать свою энергию. Способность определить и сообщить, что вам нужно для поддержания равновесия, поможет вам и окружающим. «Люди, которые [являются] интровертами, также должны очень хорошо знать, как защитить себя от чрезмерной стимуляции и выгорания», — говорит Пейдж.

6.

Определите, кто дает вам энергию.

Будь то лично или виртуально, некоторые люди более совместимы с вашими энергетическими потребностями. Как только вы осознаете свои энергетические уровни, вы можете заметить, что некоторые люди истощают вашу энергию, в то время как другие оживляют ее. «Любимые бывают разных форм и размеров с разным уровнем эмоциональной безопасности», — говорит Сиадат. «То, что вы любите их или они любят вас, не определяет, имеют ли они доступ к вам или нет». Будучи интровертом-экстравертом, помните о том, на кого вы тратите свою энергию.

7.

Вы эксперт в себе.

Поскольку суть того, кто вы есть, основана на вашем внутреннем опыте, вы являетесь экспертом в себе. Вы можете исследовать и учиться у экспертов в области психологии и поведенческих наук, но вы единственный человек, который знает, что правильно для вас и вашего внутреннего мира.

Вынос.

Различные личностные тесты могут помочь указать вам правильное направление, но в конечном итоге вам нужно потратить время, чтобы узнать обо всех вещах, которые безошибочно делают вас собой. Вы можете обнаружить, что гибкость интроверта-экстраверта освобождает. Вы можете сопереживать более широкому спектру точек зрения, устанавливая связи с людьми, которые являются как интровертами, так и экстравертами. Вы также можете обнаружить, что интроверт-экстраверт иногда сбивает с толку. Но, как и при любом самообучении, позвольте своей жизни говорить с вами и отвечать вашими лучшими инструментами.

Вы экстраверт-интроверт? Пришло время понять, кто вы есть

Содержание

1. Чем отличаются интроверты и экстраверты?
2. Я интроверт или экстраверт?
3. Кто такой интроверт-экстраверт?
4. Примеры интровертов, экстравертов и амбивертов
5. 15 признаков того, что вы интроверт-экстраверт (амбиверт)
6. Почему вам следует смириться с тем, что вы амбиверт0075 Как ориентироваться в мире интроверту-экстраверту

Рекламные объявления

Все мы знаем термины «интроверт» и «экстраверт». Они возникли в результате исследований, проведенных психиатром Карлом Юнгом в Швейцарии в 1920-х годах. Юнгу приписывают создание двух терминов для описания личности людей, которые заряжаются внешними стимулами (экстраверты), и тех, кто заряжается внутренними стимулами (интроверты). Вероятно, все мы либо идентифицировали себя, либо другие сказали, что мы принадлежим к одному из этих двух типов.

Рекламы

За исключением — что, если вы не полностью отождествляете себя ни с тем, ни с другим? А как насчет тех, кто задерживается прямо в середине этого личностного спектра? Оказывается, это может быть более распространенным случаем. Барри Смит, директор Лаборатории психофизиологии человека, оценивает , что 68% людей являются интровертами, экстравертами или амбивертами.  

Будучи интровертом-экстравертом, вы можете получить множество преимуществ как в личном, так и в профессиональном плане. Узнайте, что означает этот термин и как полностью погрузиться в него для достижения оптимального личного и профессионального успеха.

Ключевые выводы

• Приблизительно 68% людей являются интровертами-экстравертами.
• Склонности к амбиверсиям часто неправильно понимаются или классифицируются другими.
• Исследования показывают, что экстраверты-интроверты лучше работают в определенных профессиях.

Чем отличаются интроверты и экстраверты?

Рекламы

Интроверты нуждаются в отдыхе в одиночестве, чтобы перезарядиться. В отличие от экстравертов, интроверты любят заниматься в одиночку, предпочитают беседы один на один и истощаются из-за подавляющих или неоднозначных социальных ситуаций. Например, человек, который любит читать и избегает больших собраний, вероятно, скорее интроверт, чем экстраверт.

Экстраверты, напротив, черпают энергию из социальных стимулов. Им нравится вести многократные беседы на разные темы, знакомиться с новыми людьми и проводить много времени с другими людьми, не чувствуя себя утомленными. Человек, который любит устраивать вечеринки и редко любит делать что-то в одиночку, скорее экстраверт, чем интроверт.

Реклама

Важное различие между интровертами и экстравертами состоит в том, что никто не принадлежит на 100% к тому или иному типу. Интроверсия и экстраверсия существуют по скользящей шкале . Некоторые могут иметь больше склонностей одного типа, чем другого, а это означает, что их преобладающей чертой является то, что проявляется публично. Кроме того, некоторые из них могут попасть прямо в середину шкалы.

Как объясняет в этом видео Sprouts, «Юнг считал, что никто не является стопроцентным экстравертом или стопроцентным интровертом. Вместо этого мы несем обе черты, однако большинство умов склонны склоняться либо к одной, либо к другой стороне».

Я интроверт или экстраверт?

Рекламные объявления

Человек, который попадает в середину шкалы интроверсия-экстраверсия как амбиверт, но проявляет более доминирующие экстравертные черты, является интровертным экстравертом. Хотя этот человек может временно проявлять черты экстраверсии, со временем он может стать энергетически истощенным. Когда это происходит, экстраверт-интроверт ищет время в одиночестве, чтобы перезарядиться, как и обычный интроверт.

Во многих случаях те, кто более экстравертирован или проявляет более интровертные признаки, с детства остаются верными этим чертам характера. С другой стороны, интроверты-экстраверты меняют свои экстравертные тенденции в зависимости от уровня комфорта в конкретной ситуации, подобно девятке.0181 омниверт .

Пятифакторная модель против теории интроверсии/экстраверсии

Рекламные объявления

В психологии пятифакторная модель является общепринятой теорией для определения типа личности. Согласно Simply Psychology, пятифакторная модель (или «модель большой пятерки») разбита на аббревиатуру OCEAN или CANOE, которая расшифровывается как:

• Сознательность: Это описывает, насколько вы импульсивны или дисциплинированы. .
• Приятие: Описывает, насколько приятным и доверчивым вы можете быть.
• Нейротизм: Описывает, насколько вы спокойны или беспокойны и пессимистичны.
• Открытость опыту: Описывает, предпочитаете ли вы рутину или спонтанность.
• Экстраверсия: Это описывает, насколько сдержанным или общительным вы можете быть.

Теория пятифакторной модели бросает вызов модели личности интроверт/экстраверт. Вместо того, чтобы обозначать кого-либо как интроверт или экстраверт , эта модель предполагает, что каждая черта сама по себе находится на скользящей шкале, которую необходимо измерять индивидуально, чтобы определить личность человека в целом. Чтобы кто-то был интровертом-экстравертом, использующим пятифакторную модель, он должен был бы ранжироваться определенным образом по каждому из этих пяти факторов.

Кто такой экстраверт-интроверт?

Рекламные объявления

Интроверты-экстраверты, или амбиверты, лучше умеют уравновешивать свои черты характера, чем те, кто склоняется более экстремально к той или иной стороне. Таким образом, вместо того, чтобы большую часть времени действовать определенным образом, они вносят коррективы в соответствии с конкретными ситуациями.

Например, экстраверты-интроверты могут подолгу оставаться на общественных мероприятиях, если чувствуют себя комфортно. Или они могут принять решение уйти раньше, если они не общались с кем-то один на один или чувствуют себя перегруженными. В отличие от некоторых интровертов, интроверты-экстраверты вынуждены появляться, но, в отличие от экстравертов, они могут не тратить время на общение со всеми или задерживаться надолго.

Рекламные объявления

Амбиверсия, по сути, означает попадание где-то посередине между интроверсией и экстраверсией. У вас могут быть некоторые интровертные тенденции, но вы также можете иметь некоторые экстравертные тенденции. Возможно, вам действительно нравится отдыхать и читать фантастические романы, но вы также жаждете общения с другими людьми и любите находиться среди людей. Это черты интровертов-экстравертов.

«Они социальные хамелеоны, которые приспосабливаются к окружающей среде, чтобы максимизировать взаимодействие и оптимизировать свои результаты».

Susan C. Young

Другие ключевые черты большинства экстравертов-интровертов, согласно в журнале Simply Psychology:

• Они очень гибкие и легко адаптируются.
• Они могут работать в одиночку и в команде.
• Они способны регулировать свое поведение.
• Они хорошо говорят и слушают.

Реклама

Исследования автора и профессора Адама Гранта показали, что амбиверты, а не экстраверты, обладают более желательными профессиональными качествами, чем экстраверты . Это потому, что они лучше способны сохранять равновесие и контролировать себя.

Примеры интровертов, экстравертов и амбивертов

«Экстраверты сияют, интроверты сияют. Экстраверты — это фейерверк; интроверты — это огонь в очаге».

София Демблинг

Черты интроверта

• Не любит публичные презентации
• Предпочитает более глубокие разговоры светской беседе
• Любит выражать себя через письмо, музыку или искусство Предпочитает небольшую группу друзей, даже если заводить друзей легко

Черты экстраверта

• Быстрее реагирует на события и может быть импульсивным
• Получает энергию и мотивацию от общения с другими
• Чувствует себя комфортно, выражая свое мнение и чувства
• Предпочитает работать и находиться в группе, а не в одиночестве
• Менее расстраивается из-за негативных ситуаций и в целом остается оптимистичным

Амбиверт Черты

• Не слишком сдержан и не экспрессивен
• Может быть быстрым и гибким, когда того требует ситуация
• Может работать в одиночку так же хорошо, как и в группе
• Ценит общение в обществе так же, как время, проведенное в одиночестве
• Тратит время на обдумывание вариантов, но может принять решение довольно быстро

«Вы общительны, но не так беззаботны, как показываете. Такое поведение показывает, что у вас смешанный тип личности».

Дневник интроверта

Вы не можете считать себя интровертом или экстравертом. Если вы не уверены, где вы находитесь на шкале интроверсии-экстраверсии, некоторые подсказки могут помочь вам выбрать правильное направление. Вот 15 явных признаков того, что вы можете быть экстравертом-интровертом.

1. Ваше личное пространство — ваш приоритет.
2. Вы более уязвимы, чем люди могут себе представить.
3. Вам потребуется время, чтобы привыкнуть к новым условиям.
4. Вы любите проводить время дома и заниматься делами в одиночестве.
5. Слишком много социальных обязательств утомляет вас.
6. Вы тратите на свои мысли больше времени, чем люди думают.
7. Ваш уровень энергии определяется тоном окружающей среды.
8. Вы предпочитаете мысленно подготовиться, прежде чем заниматься общественной деятельностью.
9. Некоторые люди могут воспринимать или описывать вас как кокетливых, даже если это непреднамеренно.
10. Ты не полностью открытая книга; вы скрываете некоторые личные данные.
11. Иногда вам нужно, чтобы другие убедили вас делать то, что нравится большинству людей.
12. Вы «принимаете, а потом призрак», то есть вам нравится видеть людей, но после этого вы можете остаться незамеченным.
13. Вы хотите внимания и признания, но не хотите быть в центре внимания.
14. Вам нравится общаться с другими людьми, но вы можете избегать некоторых звонков и текстовых сообщений.
15. Ты не такой тихий, как некоторые могут подумать, и иногда можешь быть душой вечеринки.

Почему вы должны стать амбивертом

Рекламные объявления

Тест личности Адама Гранта на 340 торговых представителях показывает, как быть интровертным экстравертом может быть профессионально выгодно. Наблюдая за представителями, Грант обнаружил, что те, кто мог переключаться между интровертными и экстравертными тенденциями, проявляя гибкость в отношении потребностей клиентов, добивались большего успеха в продажах 9. 0182 . Это сравнивали с теми, кто был более экстравертным, самоуверенным и менее способным подавлять свои черты характера.

Социальная гибкость и приспособляемость — основные причины, по которым амбиверты так преуспевают в профессиональной сфере. Как объясняет BetterHelp: «Исследования показали, что вы лучше можете общаться с более широким кругом людей; что вы можете перенастроить то, как вы общаетесь с другими, на основе этой социальной гибкости, которая у вас есть».  

Трудности интровертного экстраверта

Рекламные объявления

Несмотря на то, что быть интровертом-экстравертом есть преимущества, могут быть и проблемы, особенно если вы не понимаете свою личность. Чтобы получить максимальную отдачу от определенных социальных и профессиональных ситуаций, ключевое значение имеет развитие сильного самосознания и проницательности.

Советы по преодолению трудностей в качестве амбиверта:

• Установите границы с другими, чтобы защитить свою энергию.
• Определите сценарии, которые истощают или заряжают вас энергией, и принимайте соответствующие решения.
• Не заставляйте себя быть экстравертом, когда вы чувствуете себя интровертом, и наоборот.

Рекламные объявления

Возможно, одна из самых больших проблем, с которыми сталкиваются экстраверты-интроверты, — это непонимание, которое они часто получают от других. Поскольку амбиверты находятся в середине скользящей шкалы, их личностные черты могут показаться другим неоднозначными.

Энни, амбиверт, объясняет клиническому психологу Майклу Элси: «Трудно объяснить людям, что я люблю читать Джейн Остин и в то же время хочу быть профессиональным рестлером, как Джон Сина или Скала. Люди просто не понимают этого сочетания».

Рекламные объявления

Развитие понимания себя и информирование о своих потребностях других может помочь развеять любые неправильные представления о вас, которые могут возникнуть у других.

Как ориентироваться в мире интроверту-экстраверту

«Ваши видения станут ясными только тогда, когда вы сможете заглянуть в свое сердце.

Кто смотрит наружу, мечтает; кто заглянет внутрь, тот проснется».

Карл Густав Юнг

Изучая интроверсию и экстраверсию, важно помнить, что ни один из этих типов или что-то среднее между ними не ставит вас в личностные рамки. Где бы ни находились ваши склонности на шкале, это просто объясняет, как вы расходуете и поглощаете энергию. Однако Понимание конкретных сценариев, которые одновременно истощают и перезаряжают вас, является ключом к успешной жизни амбиверта.  

Советы, как принять свою интровертную экстравертную личность:

• Будьте честны с собой.
• Научитесь сообщать о своих потребностях.
• Практикуйте терпение и гибкость в отношении себя и других.
• Разберитесь с источниками и ситуациями, которые восстанавливают и истощают вашу энергию.
• Ищите профессиональные пути, такие как работа для интровертов , которые дополняют ваши амбиции.

Для дальнейшего роста и направления в качестве полностью реализованного интроверта-экстраверта прочитайте » Как создать видение своей жизни: обязательно для лидеров. » 

Компания Leaders Media разработала руководящие принципы поиска поставщиков и опирается на соответствующие и заслуживающие доверия источники данных, фактов, экспертных оценок и анализа, на которые мы ссылаемся. Вы можете узнать больше о нашей миссии, этике и том, как мы цитируем источники, в нашей редакционной политике.

• Холохан, Меган. «Вы амбиверт? Что следует понимать об этой победоносной личности». TODAY , 8 февраля 2016 г., https://www.today.com/health/winning-personality-advantages-being-ambivert-t70236.
• «Теория Карла Юнга об интровертах, экстравертах и ​​амбивертах». YouTube , 24 октября 2018 г., https://www.youtube.com/watch?v=acg6HivAu5E.
• Лим, Аннабель. Большая пятерка черт характера – простая психология . 15 июня 2020 г., https://www.simplypsychology.org/big-five-personality.html.
• Шарлотта Никерсон. Что такое амбиверт? Подробное определение и руководство .