Если тебя разлюбили: Что делать, если вас разлюбили? | Мужчина и женщина

Что делать, если вас разлюбили? | Мужчина и женщина

Что же делать, если у вашего партнёра любовь прошла? Во-первых, как это ни грустно, отношения, в которых любит лишь один, не могут принести счастья, а зачастую становятся просто мукой. Поэтому не стоит цепляться за прошлое, а нужно постараться расстаться по-хорошему.

Если вы почувствовали, что отношения изменились, то самый лучший способ разобраться — это просто сесть и поговорить. Лучше горькая правда… И если вы её получили, то не устраивайте истерик и сцен с громогласными обвинениями («Ты мне всю жизнь сломал (а)!» или «Я тебе всё, а ты мне?..»).

Не стоит уговаривать человека остаться ещё, чтобы он увидел, как вы изменились. Если его (её) чувства действительно остыли, то ничего уже не поможет.

Не надо унижаться или, что ещё хуже, действовать угрозами. Это только ещё больше оттолкнёт от вас человека.

Во-вторых, после расставания надо научиться жить без него (неё). Лучше всего постараться убрать подальше те вещи, которые вам напоминают об этом человеке. Я не говорю избавиться, т.к. в этом состоянии рука не поднимается выбросить что-то «родное», да и не всегда можно трезво оценить, что действительно может пригодиться.

Хороший способ взять большую (или небольшую) коробку и сложить туда фотографии, открытки и другие связанные с ним (ней) вещи (всё, что пока просто невозможно выбросить), а потом убрать эту коробку на самую дальнюю полку, чтобы не мозолила глаза. В неё также можно положить записку, где вы напишете ему (ей) прощальное письмо.

Символичный способ — написать письмо, где можно изложить всё, что сейчас чувствуешь, и сжечь его. Если проявить фантазию, то можно придумать для себя особый ритуал сжигания записки и избавления от вещей.

После расставания всегда необходимо чем-то заняться, чтобы не думать о предмете обожания. Проведите генеральную уборку, а ещё лучше сделайте небольшую перестановку. Такие изменения помогут изменить и образ жизни. К тому же обстановка будет меньше напоминать о прошлом (например, «кресло у окна, в котором он любил сидеть»). Обстановку можно легко изменить, повесив другие шторы или сменив чехол на диване, кресле. Позовите на помощь друзей — так вы и поддержку получите, и справитесь быстрее.

Научитесь отвлекаться от грустных мыслей, чтобы не утонуть в их потоке. Для этого можно заняться любимыми делами: для кого-то это шопинг, для кого-то суточное торчание в гараже… Вполне возможно, вы скоро поймёте, что у вас накопилась масса незаконченных дел или неосуществленных желаний. У вас появится возможность вплотную заняться своим хобби, о чём раньше можно было только мечтать.

В-третьих, не стоит с головой бросаться в новый роман

, если старые раны ещё не зажили. Так вы можете оказаться уже по другую сторону проблемы, заставив страдать уже другого человека.

В-четвертых, не пытайтесь вернуть прошлое. Оно потому так и называется, что уже прошло. Не надо доставать человека звонками и письмами. Перестаньте строить планы по возвращению любимого (любимой) или фантазировать на тему «мы опять вместе». Если уж совсем невмоготу, заведите тетрадь, где будете записывать свои мысли. Часто бывает так, что выплёскивание чувств на бумагу (а не на экран монитора — это важно) приносит облегчение. Не просто так же говорят: «бумага всё стерпит».

Надо иметь в виду, что чувство, казалось, уже угасшее, вдруг вновь накрывает. Это как морская волна во время отлива. Поэтому надо быть готовым и к тому, что такое может случиться и с вами. Но не верьте этим временным приливам. Они лишь последние волны в море ваших чувств, которые скоро успокоятся.

Ещё надо сказать, что время действительно лечит. И что бы ни говорили окружающие по поводу того, что рана так и не заживёт, не стоит в это верить. (Слышали ведь, что такое внушение?) Просто каждому надо разное количество времени для заживления раны.

Естественно, что это всё мучает и изводит человека, поэтому надо постараться разобраться в себе.

Может, и любовь уже прошла, а вот эгоизм и обида от того, что вас бросили, ещё нет. Поэтому необходимо как следует разобраться в себе. Вы сильный человек, обязательно справитесь.

И тогда в один прекрасный день вы поймёте, что жизнь приобретает новые, более яркие цвета и благоухает новыми ароматами. И на горизонте вспыхнет новая любовь, которая обязательно принесёт счастье.

Теги: мужчины, женщина, расставание, любовь

Что делать, если вас разлюбили.

Блог американского психолога / НВ

Как сохранить здравый рассудок и не скатиться в панику и обвинения

Одно из самых ужасных ощущений в жизни – тянущая боль того, что человек, которого вы любите, отдаляется. Даже не обязательно состоять в официальных отношениях, чтобы почувствовать себя отвергнутым, когда человек, в котором вы глубоко заинтересованы, теряет к вам интерес.

Видео дня

Среди самых серьезных проблем, с которыми вы столкнетесь, будет неприятное замешательство и неуверенность в том, что происходит. Люди редко открыто признают: «Да, я решил держать дистанцию», а потому недостаток честности приводит к неприятному сочетанию сомнений, обвинений, полуправд и тревоги.

Хотя я не знаю, как помочь вам остановить того, кто хочет от вас отдалиться — если он действительно этого хочет (не уверена, что здесь вообще можно помочь) — я могу помочь вам сохранить здравый рассудок в это неопределенное и тревожное время.

1. Не паникуйте

Для некоторых людей даже мельчайшего намека на то, что их партнер отдаляется, достаточно для перехода в режим паники. Хотя паникующему человеку по понятным причинам сложно успокоиться, примените любые способы, чтобы не запаниковать и не послать 15 обвинительных сообщений партнеру в ту же секунду, когда вам показалось, что что-то не так.

Паника ухудшает положение по двум причинам. Во-первых, когда люди паникуют, они настолько приходят в состояние эмоционального возбуждения, что не в состоянии мыслить ясно — а это вряд ли принесет пользу вашим отношениям. Во-вторых, если вы будете вести себя безумно, вашему партнеру будет легче отмахнуться даже от обоснованных вопросов к его или ее поведению.

Если вы не в состоянии поговорить об отношениях вживую, их не стоит спасать

2. Верьте себе

В такой ситуации очень просто убедить себя, что вы преувеличиваете, и что беспокоящее вас поведение на самом деле не должно вас беспокоить. Возможно, вы и правда чересчур боитесь, что вас разлюбят, но убеждать себя, что ваши ощущения неправильны или безумны — не выход.

Иными словами, ваша версия имеет такое же право на существование, как и любая другая. И первый человек, который должен в нее верить — это вы сами.

3. Предъявите свои доказательства и объяснения

А теперь сложный момент. Рано или поздно вам придется сказать вашему партнеру о том, какие чувства вызывает у вас его или ее поведение. Это непросто сделать, не скатываясь в обвинения, поэтому вот вам несколько подсказок, чтобы справиться с этой задачей максимально эффективно:

— Говорите о конкретных примерах и случаях. Это поможет избежать бессмысленного нытья.

— Меньше говорите о том, что человек сделал, и больше — о том, как вы это восприняли. Это переводит фокус с вашего партнера на вас и может помочь избежать защитной реакции с его или ее стороны.

Дайджест главных новостей

Бесплатная email-рассылка только лучших материалов от редакторов НВ

Рассылка отправляется с понедельника по пятницу

— Следите за своим тоном. Даже если у вас есть право злиться, самый полезный тон — теплый и спокойный.

— Не вздумайте вести такой разговор при помощи электронной почты или смс! Если вы не в состоянии поговорить об этих отношениях вживую, может быть, их и не стоит спасать.

4. Готовьтесь к оправданиям

Даже если вы идеально предъявите все факты и интерпретации, ваш партнер почти наверняка попытается оправдаться. Вам вряд ли удастся избежать в разговоре неизменного: «Ой, я забыла тебе перезвонить, потому что была занята. Это ничего не значит, я люблю тебя!»

Попытайтесь не воспринимать эти оправдания как неуважения к вашим чувствам. С его или ее точки зрения, это попытки показать, что вам не хотели ничего плохого. Какими бы раздражающими не были оправдания, обычно они провозглашаются из самых лучших побуждений.

Конечно, есть вероятность, что человек действительно не уважает ваши чувства, но это будет выглядеть иначе — унизительные комментарии, оскорбления или отказ разговаривать.

Как только вы четко высказали все партнеру, возьмите паузу и понаблюдайте, изменится ли его или ее поведение. Если да, то, вероятно, вы просто не поняли друг друга, и на самом деле вас не разлюбили.

Но, разумеется, если тревожащее вас поведение повторится, вероятно, вашим отношениям пришел конец. Утешьте себя тем, что вы справились с этой ситуацией лучшим из возможных способов.

Новое Время обладает эксклюзивным правом на перевод и публикацию колонок Киры Асатрян. Републикация полной версии текста запрещена

Оригинал

Теги:   Любовь Отношения Советы психолога

Я разлюбила? 8 явных признаков и дальнейшие действия

На что обратить внимание, если вы думаете, что разлюбили.

Иногда мы оказываемся на эмоциональном перепутье с будущим наших отношений. Иногда это никак не связано с вашим партнером и его поведением. Может быть, они не предали вашего доверия и не потерпели неудачу в хорошем общении. Романтическая неуверенность может исходить исключительно от вас, что может заставить вас чувствовать себя еще хуже.

Неопределенность до некоторой степени нормальна. По словам Джейн Грир, доктора философии, семейного и брачного терапевта из Нью-Йорка, в каждых отношениях бывают периоды амбивалентности. Сомнение в характере ваших романтических чувств к партнеру может быть вызвано целым рядом обстоятельств, например, большими переменами в вашей личной жизни (например, трагической потерей или крупным карьерным сдвигом), трудной ссорой или, может быть, влюблённостью в другого человека. кто-нибудь другой. В этот момент косвенное замешательство иногда может омрачить наше понимание того, как мы относимся к нашему партнеру.

«Способность разобраться в амбивалентности лежит в основе любых отношений», — говорит Грир mbg. «Какова степень амбивалентности и можно ли вернуться к любовным чувствам?» Это большой вопрос, который нужно задать себе.

Ниже приведены некоторые признаки того, что, по мнению терапевтов, вы перестаете любить.

Признаки того, что вы разлюбили.

1.

Вам меньше интересно проводить с ними время.

Прежде всего, давайте разберемся: разлюбить — это не то же самое, что быть несчастливым в отношениях. По словам Грир, несчастье возникает из-за того, что ваш партнер не удовлетворяет ваши потребности, будь то из-за чего-то нерешенного или разочаровывающего. Надеюсь, это можно исправить с помощью некоторого времени, усилий и общения. Отсутствие интереса, с другой стороны, связано с более притупленными чувствами. «У вас нет интереса проводить время с [человеком] или разрешать конфликты, и быть с [ним] скучно», — объясняет она. «Проще говоря, острые ощущения ушли».

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

2.

Ты думаешь о них все меньше и меньше.

«Когда вы разлюбите, вы все меньше и меньше думаете о своем партнере», — говорит она. «Ваш партнер больше не в ваших мыслях». Это не означает, что вам нужно оставаться в пьянящем увлечении романтической любовью, которое обычно в начале отношений, когда ваш партнер поглощает почти все ваши мысли — это совершенно нормально для этих всепоглощающих, похожих на влюбленность мыслей о вашей любви. партнер исчезает по прошествии месяцев и лет. Но что-то важное может исчезнуть, если вы обнаружите, что постоянно забываете связаться со своим партнером, ведете себя так, как будто вы одиноки, когда вашего партнера нет рядом, или не можете помнить или лелеять важные вехи и ритуалы отношений.

3.

Они начинают чувствовать себя обузой.

Ваш человек стал менее привлекательным, и мысль о том, чтобы проводить с ним время, кажется вам бременем. Любовь часто включает в себя желание разделить с человеком важные жизненные моменты, говорит Грир, поэтому явным признаком того, что вы разлюбили, является меньшее желание делиться с ним этим значимым опытом в своей жизни. Другими словами, вы отвернулись от них.

Такое чувство, вероятно, вызывает у вас также чувство вины, поскольку вы можете обнаружить, что в какой-то степени притворяетесь, что делаете во время своих взаимодействий. «Это обременительно — притворяться, что тебе весело, или проводить время вместе, когда на самом деле этого не хочется», — объясняет Грир. «Вы не можете быть своим настоящим, подлинным я, и поэтому вам труднее быть рядом [с ними]».

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

4.

Их поведение все больше раздражает вас.

Когда ваши чувства к партнеру меняются, вы также можете заметить, что вас беспокоят мелочи, которые раньше на вас не влияли. Может быть, это то, как они едят, звуки, которые они издают, когда спят или думают, или другие манеры, которые в последнее время стали явно очевидными и раздражающими. Это часть нахождения вашего партнера нежелательным сейчас.

5.

Вам кажется, что вы просто выполняете движения.

Отношения не обязательно должны сопровождаться бурной ссорой или драматичным завершением отношений. Вы можете обнаружить, что продолжаете делать то, что делаете в своей повседневной жизни — поддерживать дом, готовить еду, заботиться о детях, жаловаться на работу и т. д., как обычно, — и просто перестаете любить как рутину. повторяется изо дня в день. Несмотря на то, что вы продолжаете просыпаться вместе и выполнять свои ежедневные ритуалы, ваш партнер больше не возбуждает вас. Как говорит Тина Тессина, LMFT, психотерапевт из Калифорнии: «Вспомните первые дни отношений и то, как вам было интересно услышать, что сказал ваш партнер».

Если за вашими взаимодействиями стоят привычные шаблоны и нет реальных эмоциональных вложений или содержания, это может быть признаком того, что любовь угасла, и вы просто живете в скорлупе, где она когда-то была. «В отношениях не осталось сока», — говорит Тессина mbg. «Возможно, вы все еще любите друг друга, но на самом деле вы не чувствуете связи».

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

6.

У вас больше нет содержательных разговоров.

Эффективная коммуникация — важная составляющая механизма успешных отношений. Если вы больше не склонны к содержательным разговорам со своим партнером, это может означать, что ваши чувства к нему меняются. Несколько способов, которыми это может проявляться в ваших отношениях: Вы больше не пытаетесь найти общий язык со своим партнером. Вы не хотите передавать свои мысли, и вы также не очень заинтересованы в том, чтобы узнать их точку зрения. Ты типа сдался.

7.

Вы больше не сражаетесь.

Отсутствие значимого общения может быть особенно неприятным для пар, которые раньше часто ссорились, говорит Тессина. Переход к этапу, когда вы не говорите о чем-то серьезном, может показаться облегчением, но это также может быть признаком того, что вы оба ставите белые флажки в отношении того, что вы понимаете друг друга. «Когда это происходит, расставание часто является следующим шагом, если вы не получите консультацию и не поймете, как разговаривать друг с другом, не ссорясь», — говорит она.

Желание вести диалог со своим партнером — делиться идеями, чувствовать себя услышанным и слышать его — является сигналом того, что вы действительно заботитесь о нем и что вы заинтересованы в отношениях. Если этого драйва нет, возможно, вы разлюбили.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

8.

Вы действительно не заинтересованы в том, чтобы что-то менять.

Как отмечает Грир, небольшая неопределенность является нормальным явлением в большинстве отношений. Но она добавляет, что когда вы действительно любите кого-то, неуверенность в конце концов проходит, и чувство любви возвращается. «Когда вы перестаете любить, вы зацикливаетесь на негативных чувствах», — говорит она. Вы можете определить, чего не хватает в ваших отношениях, но правда в том, что вы не хотите пытаться вернуть эту искру.

Что теперь?

Если вы пытаетесь понять, разлюбили ли вы своего партнера, перечисленные выше пункты могут оказаться полезными. Но даже если все они кажутся вам правдой, совет Грир предполагает, что было бы разумно подождать. Посмотрите, как меняются ваши чувства.

Если по прошествии некоторого времени вы все еще находитесь в замешательстве и неуверенности, подумайте о том, чтобы признать реальность того, что ваша любовь действительно может угасать. Что будет дальше, зависит от вас. Есть способы перестать влюбляться и спасти разваливающиеся отношения— , если это то, что вы хотите. Также важно понимать, когда пришло время расстаться.

Признаки того, что вы, возможно, разлюбили кого-то

Значок шевронаОн указывает на расширяемый раздел или меню, а иногда и на предыдущие/следующие параметры навигации.ДОМАШНЯЯ СТРАНИЦА

Здоровье

Значок «Сохранить статью» Значок «Закладка» Значок «Поделиться» Изогнутая стрелка, указывающая вправо.

Скачать приложение

Иногда вы можете даже не осознавать, что отдалились друг от друга. Парамонт Снимки

Решение о разрыве отношений или отказе от него – непростое решение. Иногда трудно сказать, переживаете ли вы трудный период или полностью разлюбили.

К счастью, есть несколько способов узнать, угасает ли ваша любовь к партнеру. От ослабления общения до блуждающего взгляда — следите за этими контрольными признаками в следующий раз, когда зададитесь вопросом, не разлюбили ли вы своего партнера.

 

Их недостатки начинают выделяться

Юлия Майорова/Shutterstock

Влюбленность в кого-то означает, что вам нравятся все его причуды. На самом деле, исследование показало, что маленькие причуды могут заставить человека влюбиться сильнее, чем физические атрибуты.

Конечно, в вашем партнере могут быть определенные вещи, которые вам не очень нравятся, но обычно они кажутся немногочисленными и далекими друг от друга, когда вы действительно ими увлечены.

Но если маленькие причуды и недостатки вашего партнера стали вызывать у вас скорее раздражение, чем очарование, это может означать, что вы разлюбили.

Вы развиваете блуждающий взгляд

У «Неверного мужчины, обнимающего свою девушку и ищущего на улице другую» был свой момент виральности. Антонио Гиллем

Когда ты кого-то любишь, ты не можешь перестать смотреть на него. Одно дело замечать другого привлекательного человека, но если улицы внезапно кишат потенциальными любовниками, вам может быть любопытно попробовать свои силы с кем-то новым.

Вы влюбились в кого-то другого

Анри Мейлак/Unsplash

Если вы состоите в моногамных отношениях и влюбились в кого-то другого, кроме своего партнера, ваши отношения определенно в беде.

Хотя некоторые отношения предполагают любовь к нескольким партнерам одновременно, влюблённость в кого-то другого, когда вы считаете себя моногамным, может быть ключевым показателем того, что вы разлюбили своего партнёра.

Вы перестаете думать о совместном будущем

Unsplash / Ян Дули

Огромным элементом успешных отношений является волнение от совместного построения будущего. На самом деле, иногда вы просто не можете перестать думать о них. Если вы думаете о своей жизни в ближайшие годы, вы все еще видите в ней своего партнера или видите себя в грандиозном одиночном путешествии или с кем-то новым?

Если ваш партнер перестает быть частью вашего видения будущего, как раньше, это может быть признаком того, что вы разлюбили.

Ваши приоритеты меняются

Unsplash/Стивен Кук

Когда вы влюблены, ваши отношения обычно являются главным приоритетом. Оба партнера могут и хотят учитывать своего партнера при принятии решений. Но если вы заметите, что начинаете расставлять приоритеты для себя, не обращая внимания на то, как это может повлиять на ваши отношения, возможно, вы разлюбили.

Вы чувствуете себя в ловушке

Unsplash/Алекс Холиок

В здоровых отношениях вы не можете насытиться друг другом. Вы хотите проводить почти каждый момент вместе, будь то романтическая ночь или просто просмотр Netflix на диване.

Хотя естественно время от времени нуждаться в некотором пространстве, если вы постоянно чувствуете, что находитесь в ловушке, когда вы с вашим партнером, и предпочитаете быть в одиночестве или тусоваться с кем-то еще, вы можете поделиться своими чувствами и выяснить, почему.

Вы потеряли к ним уважение

Unsplash/Брайан Апен

В отношениях уважение может быть важнее любви.

Если вы испытываете презрение к своему партнеру, это может быть самым большим признаком того, что вы разлюбили. Уважение идет рука об руку с доверием и поддержкой. Так что без уважения вашим отношениям конец.

Читать далее

LoadingЧто-то загружается.