Что делать, если вы разлюбили? | Мужчина и женщина
Но, к сожалению, намного чаще встречается такая ситуация, что в отношениях мужчины и женщины любовь покидает лишь одного. Вариант того, что разлюбили вас, я рассмотрела в статье «Что делать, если вас разлюбили?». Теперь очередь варианта, когда разлюбили вы.
Если вы действительно понимаете, что любовь прошла и её уже не вернуть, то расставание неизбежно. И чем скорее вы расстанетесь с партнёром, тем будет лучше для него (неё). Потому что чем дольше вы будете тянуть отношения в паре, тем больше боли принесёте ему (ей).
Ни в коем случае не стоит цепляться за развалившиеся отношения из привычки или страха остаться в одиночестве. Это будет подлостью по отношению к обоим.
Для начала нужно решиться на разговор.
Уходить «по-английски» — не выход. Это ужасно сложно — говорить человеку, что любовь прошла. Но это сделать необходимо.
Лучше всего провести разговор вживую, т.к. письмо и т. п. могут быть восприняты как удар в спину. Разговор должен проходить наедине, в спокойной обстановке, без спешки. Старайтесь быть спокойным, не грубить, а говорить мягко, но уверенно. Изложите чётко и понятно свою позицию. Разговор вживую лучше тем, что вы можете видеть реакцию и подбирать к ней подходящие слова. Ни в коем случае нельзя оскорблять и унижать его (её), это не способ побыстрее отделаться. Фото: Depositphotos
Но в то же время вы должны показать, что принятие решения произошло и возврата нет. Никогда не давайте надежду на то, чего больше не будет.
Не надо поддаваться на уговоры подождать ещё немного (а потом ещё немного…), а также на жалость к слезам и истерикам. Жалость — это не то чувство, ради которого стоит жертвовать собой.
И уж тем более никогда не надо идти на поводу у угроз и шантажа. В конце концов, это ваша жизнь и вы вправе распоряжаться ей сами. (Но это тема уже другой статьи.)
Не стоит в первое время налаживать дружеские отношения. Человек может воспринять это как попытку к возврату. Точно так же, как любой ваш звонок (даже по делу), SMS и т. д.
Может возникнуть ситуация, что вам начнут мстить. Но ни в коем случае не поддавайтесь на эту провокацию.
Не позволяйте себе также распускать сплетни или любую другую личную информацию о вашем бывшем партнёре.
Самая сложная ситуация, если остались дети. «Мы в ответственности за тех, кого мы приручили». Запомните: дети не должны страдать от ошибок родителей. Именно поэтому постарайтесь сделать так, чтобы они не слышали ваших ссор. Но поговорить с ними тоже необходимо. Скажите, что хотите поговорить, как со взрослым — ребёнок это оценит. С подростками сложнее, но всё же реально. В идеале разговаривать нужно обоим родителям с ребёнком, чтобы он понял, что мама и папа так же будут его любить.
И напоследок скажу, что всё, что вы говорите и делаете, надо примерять на себя. Тогда ваши действия действительно будут от души.
А ещё желаю, чтобы таких ситуаций в жизни было как можно меньше.
И чтобы любовь не покидала вашего дома.
Теги: расставание, любовь, отношения в паре, отношения мужчины и женщины, принятие решения
Если ты его разлюбила
Иногда такое бывает: сначала вы были счастливы, но внезапно любовь прошла. Как сделать разрыв наименее болезненным и объяснить мужчине, что он – герой не твоего романа?
Редакция сайта
Теги:
Расставания
Психология отношений
Советы эксперта
Поговори с собой
Может, это твоя обида? Следствие длительного стресса? Злоба на своего мужчину, возникшая пару дней назад? Тебе надо сначала понять себя, а потом уже донести свои мысли до него.
Ведь все, что ты скажешь, сильно ранит. Даже, если ты подберешь самые аккуратные формулировки.
Знай наперед
Перед тем, как затеять тот самый разговор, необходимо быть абсолютно уверенной в том, что собираешься сказать. Обратного пути не будет: если вдруг ты потом передумаешь и скажешь ему, что все-таки любишь, он уже потеряет к тебе доверие.
Реши для себя, что это ваш окончательный и бесповоротный разрыв. Если ты такое себе представить не можешь, вероятно, у тебя нет достаточно оснований, чтобы бросать этого человека.
Выбери место и время
Для такого разговора нужна правильная обстановка. Не затевай его у вас дома – это ваша общая территория, он почувствует, что его резко выгоняют из собственного «угла». Не зови в ваше любимое место – чтобы не заставлять его страдать. Оптимальный вариант – тихое кафе, где вы сможете спокойно все обсудить. Сразу после разговора предоставь ему возможность побыть одному и все обдумать.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Подготовь его
Не стоит пользоваться запугивающими формулировками, вроде «нам предстоит серьезный разговор». Лучше сказать так: «мне надо обсудить с тобой кое-что важное для меня, пожалуйста, выбери для этого удобное время».
Если в вашей паре уже давно не все гладко, и вы живете под одной крышей или часто видитесь, постарайся воздержаться как от конфликтов, так и от сладких примирений, пока вы все не обсудите. Ведь во время того самого разговора вам не нужны лишние эмоции – он и так достаточно тяжелый.
Говори о себе
Момент истины настал – теперь очень важно обращать внимание на свою речь. Твоя цель – донести в самой мягкой, но безапелляционной форме то, что вы больше не пара.
Не стоит бросаться обвинениями, даже если претензий накопилось с лихвой.
Дай развернутый ответ
Мужчине, скорее всего, захочется знать, почему ты приняла такое решение. Но правда про нелюбовь – слишком жесткая. Тем не менее, полностью перевирать тоже не стоит: иначе ты поселишь в нем сомнения, комплексы и рефлексию. А когда он все-таки догадается о правде, или кто-то ему все расскажет, ему будет больно вдвойне.
Лучше сказать что-то вроде: «я поняла, что ты – не мой человек», или «не мое будущее». Не говори про него – «ты уделял мне мало внимания», или «если б ты больше старался»… Потому, что мужчине уже поздно в себе что-то менять. К тому же, мы все понимаем, что если нас бросают, то, значит, больше не любят.
Позволь ему выбирать
Если мужчина захочет встать и уйти на данном этапе, спокойно отпусти его и не задерживай – ему нужно личное пространство, чтобы справится с новыми обстоятельствами. Но многие беседы на этом не заканчиваются – вероятно, он сам захочет поговорить.
Дай ему высказаться, не встревай в его монолог и не спорь. Если он достаточно жестко обвиняет тебя в чем-то, позволь ему договорить до конца и не вскипай. Попутно отвечай на его вопросы. Желательно делать это правдиво, но мягко. «Нет, я не встретила другого», или «да, это мое личное решение, и я ни с кем не советовалась».
Реагируй спокойно
После того, как вы все обсудили, обозначь ваши новые отношения и дальнейшие шаги. Если он сейчас не готов говорить о том, когда вы разъедитесь, или когда ему забирать свои вещи, не торопи его – вернись к обсуждению через несколько дней.
О вашей дальнейшей дружбе стоит говорить лишь в том случае, если сам мужчина в ней заинтересован.
Не делай этого:
- Не пытайся его задержать. Не передумывай в самом конце и не бросайся к нему в объятья – он не марионетка.
- Не пользуйся этим разговором для того, чтобы припомнить все его обидные поступки.
- Не ссылайся на несуществующие обстоятельства и не ври, что, скажем, ты уезжаешь на год в командировку.
- Если ты встретила другого, лучше сейчас не говорить об этом – сейчас вы обсуждаете только вас двоих.
- Тебя оскорбляют? Молча вставай и уходи: не стоит ссориться терпеть его эмоциональную бурю.
Учила расставаться Дарья Мазуркина
Вот как сэкономить свои отношения, если вы упадете из любви
датирование
к Сара Эллис
724Z»> 3 апреля 2019
Склад/Алексей Кузма
, если вы были в отношениях какое-то время естественно, что ваши чувства могут немного измениться и сместиться. При этом вы никогда не захотите чувствовать, что любовь больше не жива, даже когда начальная фаза медового месяца закончилась. Опыт разлюбления со своим партнером может быть пугающим, но, к счастью, это не означает, что вы оба обречены. Я поговорил с экспертами, чтобы узнать, как сохранить ваши отношения, если эти опасения начнут возникать.
По словам ученого-бихевиориста Клариссы Сильвы, вы можете разлюбить, если заметите, что вы и ваш партнер ссоритесь больше, чем обычно, особенно из-за того, что не является вашей ошибкой. «Иногда частые ссоры из-за вещей, которые нельзя изменить, — это борьба с самим собой, — говорит Сильва. «В основе частых ссор может быть признак вашей неудовлетворенности отношениями и решениями о человеке в вашей жизни». Подсознательно ваши чувства могут меняться, и в конечном итоге вы ссоритесь больше, чем обычно.
Вы также можете начать нерешительно взаимодействовать со своим партнером. «Вы обнаружите, что проходите через движения партнера», — объясняет эксперт по отношениям Сьюзан Винтер. «Диалог с вашим партнером происходит на автопилоте, и вы на самом деле не обращаете внимания на то, что они говорят. Мысленно вы проверили».
Еще одна вещь, на которую следует обращать внимание, — это любые признаки отдаления — как физические, так и эмоциональные. «Вы начнете эмоционально и физически отдаляться от отношений», — предупреждает Сильва. «Вы начнете ограничивать свое время с ними, оправдывать свои планы, не обсуждать свои чувства по поводу вещей, которые они раньше легко выражали, и начнете отказываться от секса». Если вы не испытываете регулярного волнения или радости от того, что находитесь рядом с вашим партнером, это может означать, что вы не испытываете к нему такого сильного чувства, как раньше. Даже если вам обоим необходимо регулярно проводить время врозь (что совершенно нормально и полезно для здоровья!), вы должны с нетерпением ждать моментов, которые вы проведете вместе.
Если вам скучно или неудобно в их присутствии, это может означать, что любовь угасает.
Сильва объясняет, что когда время, проведенное вместе, кажется вам рутиной, это плохой знак. «Идея уделять время своему партнеру стала работой, а не захватывающим приключением», — объясняет она. «Ты больше не ждешь встречи с ними и обнаруживаешь, что делаешь это из рутины и сочувствия».
Иногда разлюбить означает, что пришло время прекратить отношения. в этом нет ничего постыдного — не каждой паре суждено быть, и это нормально — следовать своему сердцу и делать то, что лучше для вас в долгосрочной перспективе. подходит
В других случаях, возможно, стоит сохранить ваши отношения. И, к счастью, это вполне возможно, если вы посвятите себя работе со своими эмоциями. Копните глубже, чтобы выяснить, что вызывает эту перемену взглядов. «Изучение того, что лежит в основе проблемы разлюбления вашего партнера, может помочь восстановить отношения», — объясняет Сильва.
«В некоторых случаях проблема связана либо с вашей неуверенностью, либо с болью в прошлых отношениях, либо с доверием. Если вы обнаружите, что можете справиться с этими проблемами, тогда отношения могут работать». Ваши чувства могут не иметь ничего общего с вашим партнером — вместо этого они могут возникнуть откуда-то из вашего прошлого. В этом случае терапия для пар может стать бесценным инструментом, помогающим вам понять, откуда берутся ваши шрамы и как вы можете начать лечиться вместе.
Если вы уверены, что хотите, чтобы эти отношения длились долго, и вы взяли на себя обязательство работать над ними, пришло время поговорить с вашим партнером с любовью и сочувствием. «Открытое общение с вашим партнером позволяет вам исследовать и решать проблемы, которые вредят вам и отношениям», — советует Сильва. Скажите своему партнеру, что вы глубоко заботитесь о нем и хотите чувствовать большую связь в ваших отношениях. Независимо от того, решите ли вы это вдвоем самостоятельно или с профессионалом, вы станете ближе, просто будучи честными в своих чувствах и своих потребностях.
Работайте вместе, чтобы найти творческие способы вернуть веселье и романтику в ваши отношения. Проводя больше времени за поцелуями, свиданиями и просто делясь своими взлетами и падениями, вы сможете возродить застарелые отношения и напомнить вам обоим, почему вы вообще собрались вместе. Благодаря усердной работе и самоотверженности вы сможете снова почувствовать любовь и разделить свою жизнь более счастливо, чем когда-либо.
4 причины, почему люди перестают любить и как это исправить тот, в котором вы испытываете американские горки волнующих реакций, которые отправляют вас в состояние экстаза. К сожалению, «влюбленная» увеселительная прогулка не длится вечно.
После того, как первоначальный огонь влюбленности утихает, пары либо находят прочные и любящие отношения, либо обнаруживают, что роман иссяк, что привело к разрыву отношений. Однако нередко люди «разлюбили» даже после того, как нашли кого-то особенного.
Это совершенно естественно, и могут быть десятки причин, по которым ваши любовные чувства к кому-то могут измениться, а любовь ослабнуть, даже если вы когда-то испытывали такую глубокую страсть к этому человеку.
Итак, давайте посмотрим на некоторые из этих причин и что можно сделать, чтобы их исправить.
Отсутствие новизны
Волнение, перемены и новый опыт так же важны в отношениях, как стабильность, верность и уверенность. Когда это чувство новизны с вашим партнером начинает исчезать, людям становится скучно или пусто, и они ищут новых впечатлений.
Попробуйте это
– Планируйте веселые и непредсказуемые свидания друг для друга.
– Чаще выражайте свою любовь словами и цените своего партнера.
– Хотя бы раз в неделю делайте то, что нравится вашему партнеру.
– Вместе занимайтесь общим интересом или хобби.
– Делитесь извращениями и фантазиями, чтобы разнообразить свою сексуальную жизнь.
– Помните, что время от времени долгосрочные отношения застаиваются.
Накопленная обида
Часто обида возникает, когда люди позволяют игнорировать или терять свои основные ценности в отношениях.
Когда это продолжается в течение длительного периода времени неоднократно, это разрушает отношения.
Попробуйте это
– Очень важно установить здоровые границы и четко и регулярно заявлять о своих потребностях, не дожидаясь накопления обиды, а также научиться говорить «Нет».
– Всегда старайтесь сохранять свою индивидуальность в отношениях.
– Проведите небольшой ритуал, чтобы «расстаться» со своей обидой: запишите свои обиды на листе бумаги и сожгите или отпустите их.
Развитие в разных направлениях
Любящие люди нередко идут разными путями, когда их ценности, мечты и приоритеты больше не совпадают друг с другом. В таких случаях важно оценить, хочет ли человек остаться в этих отношениях или отпустить их с любовью и уважением.
Попробуйте это
– Найдите точки соприкосновения: Попытайтесь выяснить, есть ли что-то, что скрепляет отношения?
– Смиритесь с тем, что не все отношения рассчитаны на всю жизнь.
— Поймите, что даже два человека, которые любили друг друга, могут развиваться в разных направлениях.
– Исследуйте другой способ сохранить отношения, но это может быть или не быть желательным.
Деструктивная коммуникация
Разрыв общения можно считать первым шагом к разлюблению. Некоторые факторы, которые могут стать убийцами отношений, — это пассивно-агрессивное общение, недостаток внимания, каменная стена и постоянная критика.
Попробуйте это
– Всегда старайтесь говорить друг другу жизнь.
– Старайтесь общаться уважительно, даже когда вы злы или расстроены.
– Общайтесь друг с другом, даже когда становится тяжело и неудобно.
— Помните, что каждое несогласие — это не аргумент.
Обратите внимание, что идеи, изложенные здесь, не применимы к экстремальным сценариям или оскорбительным отношениям. В таких ситуациях мы можем разлюбить и не собираемся возрождать их. Если что-то, что вы прочитали здесь, не находит отклика или не соответствует вашему уникальному опыту, не стесняйтесь игнорировать это.