Если нет друзей как жить: Личный опыт: как жить без друзей и не страдать — kiteliberty.ru — Кайт клуб Андрея Антонова, Санкт-Петербург

Содержание

Личный опыт: как жить без друзей и не страдать

4 марта 2021 Один на один Жизнь

У Дениса никак не получалось завязать крепкую дружбу. Поначалу он расстраивался, но со временем нашёл в этом свои плюсы.

Кто‑то обретает друзей на всю жизнь ещё в школе, кто‑то находит их среди коллег или просто волей случая. Нашему герою повезло меньше: с друзьями у него не клеилось с самого детства. Люди, которых он считал близкими, бесследно исчезали из его жизни или подводили, и в итоге он решил во всём полагаться только на себя. О чём ничуть не жалеет.

Денис

Имя героя изменено по его просьбе. 24 года. Проделал большой путь, чтобы чувствовать себя комфортно в одиночестве.

«Меня нельзя было назвать самым крутым парнем»

Я никогда не был душой компании. Но и тем, кто постоянно в стороне, тоже. Если проводить параллель со стереотипными американскими фильмами про подростков, то я всегда находился между главными и второстепенными героями. У меня был какой‑то круг общения, но меня нельзя было назвать самым крутым парнем.

До школы я был полностью погружён в компьютерные игры. Для меня это был самый комфортный и безопасный способ развлечься. Родители пытались меня социализировать, но никогда не давили: «Давай! Сходи уже на какой‑нибудь кружок!» Они просто ограничивали время, которое я мог проводить перед экраном, поэтому мне приходилось искать какую‑нибудь альтернативу. На самом деле это было здорово, потому что без компьютера я испытывал скуку, которую принято называть полезной. Она позволяла мне придумывать самые разные способы весело провести время. Я читал книги, рисовал — выстраивал свой комфортный мирок.

Потом я пошёл в школу, и на меня резко свалилось огромное количество новых людей, заполняющих стереотипный класс: девочка‑красавица, ботаники, хулиганы.

Многие дети, в отличие от меня, уже пересекались раньше на подготовительных курсах. Поэтому мне приходилось как‑то лавировать между сформировавшимися группами.

Тут интерес к видеоиграм оказался мне на руку, потому что в начальной школе все мальчики играли на компьютере. На переменах мы постоянно обсуждали, кто во что резался, обменивались дисками, приглашали друг друга в гости.

Но у меня не складывалось своей компании. Практически каждый год я выбирал какого‑то фаворита в классе — человека, с которым я больше всего дружил. Мы ходили друг к другу домой или в кино. Наши родители были знакомы. Но такое общение никогда не длилось больше двух‑трёх лет.

Возможно, это связано с тем, что в начальной школе дети особенно быстро развиваются и их интересы постоянно меняются. На летние каникулы все уезжали одними людьми, а приезжали совершенно другими. И каждое 1 сентября мы как будто все заново знакомились. Ты мог на школьной линейке столкнуться с кем‑то глазами и понять: «О, будем общаться!» Это происходило абсолютно стихийно.

Например, в пятом классе к нам в школу пришёл мальчик по имени Антон. Он был умный, с хорошим чувством юмора. У нас была куча общих интересов, поэтому мы достаточно быстро нашли общий язык. Единственный минус: Антон был вечно занят. Он хотел стать программистом, поэтому после уроков ходил на дополнительные занятия и никогда не мог просто погулять. Со временем Антону стало тесно в нашей школе, и он ушёл в другую.

Иллюстрация: Анна Гуридова / Лайфхакер

Когда вы ученики средней школы, такие вещи имеют огромное значение. Кажется, что человек уехал жить в другой мир. Поэтому наше общение сразу сошло на нет и мы перестали дружить. Самым странным было для меня осознавать, что мы не повздорили — просто дороги разошлись.

«Не было ни одного человека, которому я мог написать и пожаловаться»

В старшей школе всё стало ещё сложнее. Когда ты часто меняешь компании, новые люди имеют свойство заканчиваться. Тогда приходится прикладывать двойное усилие, чтобы заговорить с теми, с кем ты когда‑то уже дружил. Также в подростковом возрасте почти у всех появляется личная жизнь, которая беспощадно отодвигает друзей на второй план. Так случилось и со мной. Отсутствие постоянной дружбы выработало во мне нездоровую склонность всё драматизировать и искать отношения.

Я думал: «Сейчас всё плохо, но появятся девушки — всё изменится».

Видя в отношениях только способ спасения от несуществующих бед, я активно искал подругу. А когда находил, моментально зацикливался на ней, отталкивая от себя других людей. Например, в десятом классе я встречался с девочкой. Когда мы расстались, я понял, что у меня вообще нет друзей. Не было ни одного человека, которому я мог написать и пожаловаться на свои проблемы. Если я и пытался поговорить об этом с кем‑то малознакомым, то людям на меня было совершенно наплевать.

Ощутив одиночество в полной мере, я написал новому парню своей бывшей девушки, потому что он был руфером — любил забираться на крыши домов. Я попросил познакомить меня с кем‑то, кто занимается тем же. Он дал мне пару телефонов, и через два дня мы уже вместе взламывали замки, чтобы забраться на самый верх здания.

Это был глоток свежего воздуха. Я узнал, что за пределами школы может быть абсолютно другая жизнь. Раньше в моём окружении были в основном рафинированные дети. Все они — родительские дочки и сыночки из приличных семей, которые хотят получать хорошие оценки, учить языки, поступать в лучшие университеты. А тут я столкнулся с миром совершенно других людей. Например, у одного руфера были сложности с речью и слухом, но при этом он был самым бесстрашным. Если нужно было на крыше куда‑то пролезть по карнизу, он всегда брал это на себя. Другой парень был сыном уголовника, который сидел за грабёж. Мы с ним довольно хорошо общались и вне крыш. Он учил меня играть на гитаре, а я его — английскому.

Эта руферская компания принесла мне много опыта. Во‑первых, я видел слаженный и крепкий коллектив, который объединяла очень глупая цель — залезть на крышу и сфоткаться. Это помогло мне понять, что для хорошего общения не обязательно быть с кем‑то друзьями. Во‑вторых, компания разношёрстных руферов показала мне, что с одноклассниками нам не по пути. Мне больше не было с ними интересно.

«Решил больше никогда ни на кого не полагаться»

После школы я поступил в университет на психолога. Со мной училось мало парней, поэтому мы сразу собрались кучкой и держались вместе. Несколько лет мы общались вчетвером, потом разделились на два дуэта. Как и почему это произошло — я не знаю. Просто двое парней перестали общаться с двумя другими. С оставшимся одногруппником после окончания вуза мы тоже оборвали связь из‑за слишком разных взглядов на жизнь.

Окончательное разочарование в дружбе наступило, когда я уже выпустился из университета и пробовал себя на режиссёрских курсах. Там у меня был очень хороший друг (как мне тогда казалось), с которым у нас были общие интересы.

Моей выпускной работой был веб‑сериал, который понравился жюри. Мне даже дали денег, чтобы снять его. Но была загвоздка: я умел хорошо работать головой, однако не мог всё организовать. Мне нужен был человек, который взял бы на себя такие моменты. Я предложил это своему другу, и он согласился.

Потом я стал замечать, что дело не движется, и написал тому парню: «Ты куда пропал? Мы же договаривались, что ты поможешь». На что он ответил: «Извини, я не могу, у меня свой проект». Оказалось, что ему предложили другую работу и он меня кинул. Если бы я ему не написал, он бы просто исчез без объяснения причин. Хотя я ставил на наш проект не только ожидания, но и деньги.

Тогда я понял, что это уже сотый случай, когда человек без объяснения причин пропадает из моей жизни. И неважно, есть у нас какие‑то обязательства друг перед другом или нет. Я подумал, что это не лезет ни в какие ворота, и решил больше никогда ни на кого не полагаться. После этого жизнь стала намного проще и интереснее.

«Когда ты один, у тебя нет ограничений»

Сейчас мне абсолютно комфортно быть одному. И я бы ничего не хотел изменить.

Недавно я съездил на две с половиной недели в Ирландию в абсолютном одиночестве. Сначала мне было страшно. Думал, что сойду с ума, потому что просто не найду с кем поговорить. Но в итоге я открыл для себя целый мир самостоятельных путешественников.

Я снимал комнату в квартире, где жил ещё один парень. Мы с ним разговорились, а потом два дня провели вместе. Затем я переехал в другой город и поселился в хостеле. Там я познакомился с двумя канадками, и мы до сих пор поддерживаем общение.

Когда ты один, у тебя нет ограничений. Тебя ничто не останавливает. Ты более лёгок на подъём. Тебе не нужно ждать друга, чтобы куда‑то поехать. Ты просто берёшь и едешь. А там уже появляются какие‑то люди, которым этот мир интересен так же, как и тебе. Ты просто подходишь к человеку, чтобы спросить дорогу, без задних мыслей, а он зовёт тебя в гости. Это удивительно.

Иногда меня всё же накрывает ощущение одиночества, но это случается очень редко и из‑за какой‑нибудь ерунды. Я снимаю комнату в квартире. Мои соседи тоже молодые ребята. Недавно я пришёл домой в 11 вечера, а там ещё никого не было. И я подумал: «У меня что, настолько неактивная социальная жизнь? Почему я всегда прихожу раньше всех?» Но через неделю это прошло.

Я называю свой образ жизни single player mode, то есть «режим одиночной игры». Полагаясь только на себя, я стал меньше ожидать чего‑то от людей и разочаровываться.

Наверное, самым важным для меня было понять, что каждый ставит собственные цели во главу угла. Это естественно, я тоже так делаю. Просто надо чуть проще к этому относиться. Как бы человек ни клялся в дружбе, когда у него встанет выбор между другим и собой, он всегда выберет себя. Осознание этого помогает снять розовые очки.

Если вы, как и я раньше, переживаете из‑за отсутствия друзей, то я бы посоветовал разобраться, что именно вас беспокоит. Вам действительно настолько одиноко, что не с кем поговорить? Или вам просто не подходят те люди, что есть рядом? Ведь есть родители, одноклассники, коллеги. Никогда не знаешь, какие именно отношения трансформируются в дружеские. Возможно, это будет одногруппник, а может, парень из соседнего подъезда. Звучит банально, но даже мама может стать лучшим другом или тем, кто поможет завести новые знакомства.

Иллюстрация: Анна Гуридова / Лайфхакер

Со мной как‑то случилась забавная история. У меня в гостях была девушка, и ей захотелось выпить вина. Дома его не оказалось, поэтому мы пошли через дорогу в магазин. Купили там одну бутылку, выпили её и вернулись в супермаркет ещё за двумя. Попадали всё время к одной кассирше, которая за всем этим наблюдала.

Наутро у меня раскалывалась голова и я пошёл в этот же магазин, чтобы купить воды. Руки были заняты бутылками, я вывалил их на кассу и понял, что меня обслуживает та же продавщица. Она приспустила маску, засмеялась и сказала: «Таблеточку дать?» И сразу так тепло на душе стало.

С тех пор мы с кассиршей постоянно здороваемся, спрашиваем друг у друга, как дела. Я ощущаю себя так, будто живу в Португалии в небольшой деревушке, где каждое утро хожу в одну кофейню и заказываю один и тот же кофе. Этот супермаркет стал уголком душевного тепла, где мне улыбается незнакомый человек и желает хорошего дня.

«Люди без друзей, как вы живете?» — Яндекс Кью

Как прожить жизнь без друзей (Как справиться)

«Может ли человек быть счастлив без друзей? Опасно ли отсутствие друзей? У меня нет друзей, и иногда я думаю, что со мной что-то не так».

Отсутствие друзей может вызывать клеймо общества, и вы, возможно, даже видели статьи о том, как одиночество вредно для вашего здоровья.

Многие из нас могут остаться без друзей, будь то на короткое время (например, после переезда в новый город) или в долгосрочной перспективе (например, если такое состояние, как аутизм, мешает вам установить тесные дружеские отношения).

Отсутствие друзей не обязательно означает, что вы чувствуете себя одиноким. ^[1] В одиночестве нет ничего опасного или нездорового. Когда изоляция вызывает одиночество, ваше социальное здоровье может пострадать. Вполне возможно вести полноценную и захватывающую жизнь, когда вы в основном одиноки.

Рекламные объявления

Вот список советов, которые покажут вам, как быть счастливым без друзей.

1. Рассмотрите своих знакомых

«Нормально ли не иметь друзей, если у меня есть знакомые? Нужны ли мне друзья, если у меня есть люди, с которыми я могу поговорить?»

Люди часто имеют в виду разные вещи под словом «друг». Для некоторых друг — это тот, с кем можно тусоваться в баре каждые несколько месяцев. Для других вы становитесь друзьями только тогда, когда они спонтанно вспоминают о вашем дне рождения (без оповещения в FB), и вы можете поделиться своими самыми сокровенными секретами.

Где вы устанавливаете порог для того, чтобы считать кого-то другом, зависит от вас, но постарайтесь не сбрасывать со счетов группу «мы тусуем в баре и болтаем ерунду». Время, проведенное со знакомыми, все еще может быть полезным и веселым.

Традиционная терапия – онлайн

Найдите терапевта из сети терапевтов BetterHelp для решения ваших повседневных терапевтических задач.

Пройдите тест, найдите соответствие и начните получать поддержку по телефону или видеосвязи.

Их планы начинаются с 64 долларов в неделю. Используйте кнопку ниже, чтобы получить скидку 20% на первый месяц в BetterHelp + купон на 50 долларов, действительный для любого курса SocialSelf. Чтобы получить купон SocialSelf на 50 долларов, зарегистрируйтесь в BetterHelp, нажав оранжевую кнопку. Отправьте подтверждение заказа в SocialSelf, чтобы получить уникальный код купона.

Начать викторину BetterHelp

Старайтесь ценить время, проведенное со знакомыми, за то, что они есть, вместо того, чтобы пытаться превратить их в близких друзей. Это позволяет вам расслабиться и получать удовольствие, что также делает вас более веселым. Подробнее о том, сколько друзей вам нужно, читайте здесь.

2. Цените своих коллег

Возможно, ваши коллеги никогда не станут близкими друзьями, но они могут стать важным источником социального взаимодействия.

Одна из вещей, которую некоторые люди упускают, работая дома, — это ежедневный контакт с коллегами. ^[2] Обычный «Как прошли выходные?» может показаться очень поверхностным взаимодействием, но оно может быть важным. Вы можете знать , что вы когда-либо скажете только «Хорошо, спасибо. Ты?» но у вас всегда есть выбор . Знание того, что вы могли сказать «На самом деле, было довольно одиноко» , может каким-то образом заставить нас чувствовать себя лучше.

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность к общению, пройдите наш 1-минутный тест.

Вы получаете 100% бесплатные персонализированные советы на основе ваших результатов.

Начать викторину

Один из способов извлечь больше пользы из социальных встреч с коллегами — признать, что в них есть ценность. Когда мы говорим себе : «Им на самом деле все равно. Они просто просят быть вежливыми», мы активно снижаем степень удовольствия от разговора. Вместо этого попробуйте сказать себе : «Они ценят, чтобы наши отношения были вежливыми, дружелюбными и веселыми».

3. Найдите другие точки зрения

Хотя люди склонны дружить с людьми, похожими на них самих, ^[3] одна из важных вещей, которую друзья предлагают нам, — это другая точка зрения. Если мы слишком долго остаемся наедине со своими мыслями, мы можем укорениться в собственном мировоззрении и бороться за то, чтобы смотреть на вещи с чужой точки зрения. ^[4] К счастью, есть и другие способы найти эти альтернативные мировоззрения.

Рекламные объявления

Социальные сети и веб-сайты, такие как Reddit, позволяют вам общаться с огромным количеством людей с разными интересами и точками зрения. Старайтесь читать и понимать точки зрения других людей, а не пытаться убедить их в своей.

Волонтерство — еще один отличный способ познакомиться с людьми из самых разных слоев общества. Работа в благотворительной столовой или приюте для животных может помочь вам пообщаться с людьми, которые прожили совсем другую жизнь, чем ваша, и даст вам возможность увидеть вещи с совершенно другой точки зрения.

4. Планируйте на случай трудных моментов

Даже если жизнь без близких друзей в целом нормальная, время от времени она все же может вас расстраивать. Бывают ситуации, когда ожидается наличие круга общения, а отсутствие друзей может вызывать неловкость. Это может даже заставить вас чувствовать себя в опасности или уязвимым. Планирование таких моментов — ключевой навык, которым нужно овладеть, когда учишься жить без друзей.

Просьба о контакте для экстренной связи

Если поблизости нет партнера или семьи, запрос на экстренный контакт может быть неловким моментом. Подумайте, какие проблемы возникнут, если вас внезапно госпитализируют, и постарайтесь найти кого-нибудь, кто сможет вам помочь. Например, если у вас есть домашние животные, вы можете попросить соседа или собаковода.

Не надо говорить, что у тебя нет друзей. Вы можете сказать: «У меня есть просьба, и это совершенно нормально, если вы откажетесь. Мне нужно записать в эту медицинскую форму экстренный контакт, и больше всего меня беспокоит то, что никто не будет присматривать за животными, если я заболею. Ничего, если я тебя подставлю? Я не ожидаю, что что-то произойдет, но если это произойдет, я просто хотел бы знать, что они накормлены и напоены».

Рекламные объявления

У вас также есть возможность оставить поле пустым или написать «Н/Д», если действительно нет никого, кому нужно было бы знать, если с вами что-то случится, но это может привести к неудобным вопросам. Адвокат обычно с удовольствием выполняет эту роль, особенно если он является исполнителем вашей воли.

Канун Нового года и другие праздники

Некоторым людям, которые прекрасно чувствуют себя без друзей до конца года, все еще трудно дожить до полуночи 31 декабря и не получить поздравлений с Новым годом. То же самое можно сказать о Рождестве и любых других важных для вас культурных или религиозных праздниках.

Подумайте, что для вас важно в конкретном событии, и попытайтесь найти другие способы отметить, достичь или отпраздновать это.

Вам также может понравиться эта статья, если у вас обычно бывает депрессия в день рождения.

Становление родителем

Становление родителем — довольно напряженный период. Особенно, если это ваш первый ребенок, вы можете чувствовать себя хорошо вне своей зоны комфорта. Многие пары сообщают, что чувствуют себя более изолированными во время беременности, и это может произойти, даже если вы обычно чувствуете себя хорошо без друзей.

Молодым и будущим родителям доступна огромная поддержка. Спросите у патронажной сестры, акушера-гинеколога или акушерки, что посоветуете в вашем районе. Группы поддержки могут быть особенно полезными, так как вы можете обсудить свои проблемы с людьми, которые испытывают те же трудности, что и вы, и помочь нормализовать свои переживания.

Продолжение статьи ниже.

Пройдите этот тест и узнайте, как вы можете улучшить свою социальную жизнь

Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях. Начните улучшать свою уверенность, разговорные навыки или способность налаживать связи менее чем за час.

Начать викторину.

Когда вы идете на онлайн-свидание

Большинство женщин знакомы с советом, что вы всегда должны говорить кому-то, куда вы идете и когда вас ждут дома, когда вы идете на свидание, особенно если вы познакомились с человеком онлайн. Этот совет предназначен почти исключительно для женщин, но на самом деле неплохо подумать о таком «звонке безопасности», если у вас есть какие-либо опасения по поводу какого-либо общественного мероприятия, независимо от вашего пола или типа мероприятия.

К счастью, теперь вы можете найти такие приложения, как SoSecure, которые могут предложить аналогичную защиту.

Когда у вас неожиданный кризис

Составьте список людей и мест, к которым вы можете обратиться, если вам нужно поговорить о проблеме или кризисе, например, увольнении или болезни. Это может быть онлайн-служба прослушивания или терапии, лидер вашей религиозной общины, онлайн-форум или группа поддержки с личным присутствием. Подумайте о том, чтобы обратиться к терапевту, если вы часто чувствуете необходимость поговорить о глубоко укоренившихся личных проблемах, но вас некому выслушать.

5. Положитесь на свою семью

Это не вариант для всех, так как не все семьи поддерживают и помогают, но время, проведенное с семьей, может дать вам ощущение тепла и принадлежности.

Мы часто видим друзей и семью как две отдельные группы. На самом деле, члены вашей семьи также могут быть близкими друзьями. Они могут поддержать вас, предложить альтернативные точки зрения и отпраздновать важные вехи вместе с вами.

6. Сосредоточьтесь на своих хобби

Одним из преимуществ отсутствия друзей является то, что вы можете уделять много свободного времени своим увлечениям. Иногда это может привести к тому, что вы заведете друзей, но это не должно быть вашей целью.

Иногда выбор хобби может быть ошеломляющим. Попробуйте составить список из 3 вещей, которые вы хотели бы попробовать, а затем попробуйте. Попробуйте их в течение месяца. Если они вам нравятся, отлично. Вы только что нашли новое хобби. Если нет, то тоже хорошо. Составьте другой список и попробуйте еще 3 занятия. У нас есть несколько идей, чтобы вы начали.

Продолжение статьи ниже.

Какой ты социальный мыслитель?

Начать викторину.

7. Поймите свои потребности

Один из способов, которым люди, у которых мало друзей или совсем нет друзей, могут быть счастливее, чем те, у кого много друзей, — это когда вы уделяете время тому, чтобы по-настоящему понять себя и свои потребности. Когда мы с другими людьми, легко сосредоточиться на их мыслях, чувствах и потребностях. Время, проведенное в одиночестве, позволит вам задуматься о том, кто вы есть на самом деле и что для вас важно.

Регулярное ведение дневника поможет вам лучше понять себя, а также даст вам возможность выразить свои чувства.

Позволить себе разобраться в своих чувствах тоже может быть очень полезно. Это нормально плакать, злиться или любые другие эмоции, которые вы испытываете. Старайтесь не отталкивать неприятные эмоции. Вместо этого попробуйте сказать себе : «Сейчас это ужасно, и это нормально. Я знаю, что все может измениться и изменится».

8. Подумайте о том, чтобы завести домашнего питомца

Если вы ищете компанию и привязанность, и ваш образ жизни поддерживает это, домашние животные могут быть отличным способом поддерживать связь. Однако не стоит недооценивать влияние, которое они оказывают на ваш образ жизни, и объем работы, который может быть связан с заботой о них.

Взятие пожилого животного, возможно, из приюта, поможет вам убедиться, что ваш образ жизни подходит для выбранного вами питомца. Большинство приютов зададут вопросы и немного узнают о вашей жизненной ситуации, чтобы убедиться, что вы нашли идеального компаньона для вас.

Рекламные объявления

Некоторые люди, у которых нет друзей, не могут вести домашний образ жизни. Вы можете проводить много времени в разъездах или часто переезжать из города в город по работе. Если это вы, рассмотрите возможность совместного использования домашних животных. Эти занятые владельцы домашних животных объединяются с людьми, которые хотели бы регулярно выгуливать собаку, но у них нет времени заботиться о ней полный рабочий день. Это может дать вам некоторые из основных моментов владения домашним животным без обычных затрат и тяжелой работы.

9. Осторожно используйте социальные сети

Социальные сети могут иметь как положительное, так и отрицательное влияние на психическое здоровье, особенно для людей, у которых нет близких друзей. Когда это работает хорошо, это может обеспечить способ поддерживать связь и обеспечивать социальные контакты с минимальными усилиями. К сожалению, это также может побудить вас сравнивать свою жизнь с фотографиями других людей, которые прекрасно проводят время.

Помните, что большинство людей показывают себя в социальных сетях только с лучшей стороны. Если социальные сети вас расстраивают, попробуйте ограничить частоту их проверки или даже полностью отказаться от определенных платформ.

Хороший способ решить, помогают ли вам социальные сети или вредят, — выделить 15 минут для использования социальных сетей. Прежде чем начать, запишите, как вы себя чувствуете, а потом сделайте то же самое. Если вы сделаете это 4 или 5 раз в течение нескольких недель, вы должны получить хорошее представление о том, как социальные сети обычно заставляют вас чувствовать себя. Если поможет, отлично. Если это не так, помните, что вам разрешено отказаться от него.

10. Будьте осторожны, опираясь на своего партнера

Отсутствие друзей может показаться проще, когда вы находитесь в отношениях, потому что у вас есть партнер, к которому можно обратиться. Иногда это может создать напряжение в отношениях, поскольку мы иногда ожидаем, что другой человек возьмет на себя все наши эмоциональные нагрузки.

Помните, что ваш партнер не является вашим терапевтом, равно как и вашим личным поваром, домработницей или шофером. Если вы знаете, что вам нужна помощь для решения личных проблем, поделитесь ими с человеком, которого вы любите, но подумайте также об обращении за профессиональной помощью.

11. Планируйте

Когда вы проводите много времени в одиночестве, легко впасть в привычку лениться. Без того, чтобы кто-то еще подталкивал нас к новым впечатлениям, мы могли бы просто прийти домой с работы и расслабиться за любимым телешоу или компьютерной игрой 9.0055 не задумываясь .

Не думать об этом может быть проблемой. Если вы действительно хотите поиграть в эту игру или посмотреть это шоу, это здорово. Действуй. Когда мы делаем это по привычке, мы можем разочароваться в себе и почувствовать, что зря потратили время. Планирование доказывает, что мы думаем о том, как провести время.

Продолжение статьи ниже.

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти наш 1-минутный тест.

Вы получите 100% бесплатный настраиваемый отчет с областями, которые необходимо улучшить.

Начать викторину.

У нас также гораздо больше шансов попасть в колею, если у нас нет плана заранее. Спрашивая себя, : «Что мне делать сегодня вечером?» , скорее всего, даст захватывающий ответ, если у вас есть день, чтобы подумать об этом, чем если вы спросите в 7 часов вечера, когда вы устали после работы.

12. Наслаждайтесь эгоизмом

С раннего возраста нас учат не быть эгоистичными. Принимать во внимание чувства и потребности других людей действительно важно, но иногда мы настолько сосредоточены на том, чтобы «не быть эгоистичными», что забываем о своих потребностях.

Когда у тебя нет друзей, ты можешь сосредоточиться на том, что делает тебя счастливым. Вам не нужно идти на компромисс. Если вы хотите пиццу, вам не нужно проверять, предпочтут ли все остальные китайскую еду. Можно просто пиццу.

Многие из нас беспокоятся о том, чего мы должны хотеть, даже когда мы одни. Попробуйте спросить себя: : «Что сделало бы меня сейчас больше всего счастливым?» , а затем делать это.

13. Заботьтесь об окружающей среде

Жить полноценной жизнью без друзей означает делать что-то для вы , а не потому, что другие люди ожидают от вас этого. Может быть легко поддерживать чистоту и порядок в доме, когда вы знаете, что друзья могут зайти выпить кофе в кратчайшие сроки. Когда у вас нет друзей, у вас может возникнуть соблазн подумать: «Это всего лишь я, так что это не имеет значения».

Рекламы

Частью жизни без близких друзей является то, что ты должен иметь значение для себя . Попробуйте заставить себя выполнять обычные повседневные задачи, такие как уборка и уборка пылесосом. Создайте среду, в которой вы активно хотите жить, а не просто ту, с которой вы готовы мириться.

14. Следите за своим здоровьем

Ваше физическое здоровье может иметь огромное влияние на ваше психическое и эмоциональное благополучие. Наличие друзей может облегчить выбор здорового образа жизни (хотя и не всегда!). Без друзей вам, возможно, придется уделять немного больше внимания тому, чтобы заботиться о себе физически.

Когда вы живете в одиночестве, без друзей и семьи, вам может быть трудно найти мотивацию для приготовления здорового ужина. Приготовление пищи и прием пищи часто рассматриваются как социальная деятельность, особенно в некоторых средиземноморских или южноамериканских культурах, поэтому приготовление пищи в одиночестве может вызывать чувство изоляции. Приготовление пищи на одного также может быть трудоемким, поэтому подумайте о том, чтобы готовить порциями и замораживать отдельные порции.

Рекламные объявления

Упражнения также могут быть трудными, если у вас нет друзей. Наличие приятеля в спортзале может дать вам ответственность и гарантировать, что вы не пропустите тренировки или тренировки. Подумайте о том, чтобы найти личного тренера или присоединиться к онлайн-сообществу, чтобы помочь вам нести ответственность.

15. Подумайте о том, чтобы найти подработку

Если у вас много свободного времени по вечерам и в выходные дни, рассмотрите вариант подработки или подработки. Это может обеспечить дополнительный доход, дать вам больше социального взаимодействия и помочь вам приобрести новые навыки.

Одним из очень социальных подработков может быть работа в качестве «арендованного друга». Существует несколько различных сайтов, предлагающих такие услуги, и это может быть очень весело.

16. Помните, что вы можете изменить

Надеюсь, теперь вы знаете, как весело провести время без друзей. Это не значит, что вы должны. У нас есть множество идей, которые помогут вам, если вы хотите завести больше друзей или превратить знакомых в друзей. Если вам интересно, что делать, если у вас нет друзей, но вы хотите их завести, эти статьи — хорошее начало.

Рассмотрите онлайн-терапию

Онлайн-терапия позволяет вам поговорить с лицензированным терапевтом, не выходя из дома.

BetterHelp предлагает поддержку по телефону или видеосвязи за 64 доллара в неделю.

Воспользуйтесь ссылкой ниже, чтобы получить скидку 20% на первый месяц в BetterHelp + купон на 50 долларов, действительный для любого курса SocialSelf. Чтобы получить купон SocialSelf на 50 долларов, зарегистрируйтесь в BetterHelp по ссылке ниже. Отправьте подтверждение заказа в SocialSelf, чтобы получить уникальный код купона.

Нажмите здесь, чтобы узнать больше

Умение жить без друзей может дать вам преимущество, когда вы начнете создавать круг общения. Поскольку вам комфортно в собственной компании, вас вряд ли привлечет ядовитый друг.

Продолжение статьи ниже.

Избавьтесь от социальной неловкости

Узнайте, как перестать быть неловкой на нашем бесплатном обучении. Пройдите наш тест, чтобы начать.

Начать викторину.

Здорово ли не иметь друзей?

Люди, у которых нет друзей, не обязательно больны, но исследования показали, что для большинства из нас хорошие отношения могут способствовать хорошему психическому и физическому здоровью. ^{[5, 6]}

Может ли человек быть счастлив без друзей?

Да, можно быть счастливым в собственной компании. Некоторые люди предпочитают быть в одиночестве или общаться только со знакомыми или с партнером. Однако для большинства людей дружба важна для счастья и общего благополучия.

Опасно ли отсутствие друзей?

Отсутствие друзей не опасно, если вам нравится собственная компания. Но если вы чувствуете себя одиноким, заведите друзей и создайте социальную сеть, чтобы улучшить качество вашей жизни.

Показать ссылки +

Список литературы

Рассел, Д. В., Кутрона, К. Э., Макрей, К., и Гомес, М. (2012). Одиночество — это то же самое, что одиночество? Психологический журнал , 146 (1–2), 7–22.
Ван, Б., Лю, Ю., Цянь, Дж., и Паркер, С.К. (2020). Достижение эффективной удаленной работы во время COVID-19пандемия: перспектива дизайна работы. Прикладная психология , 70 (1).
Джерром, Д. (1984). Хорошая компания: социологические последствия дружбы. Социологическое обозрение , 32 (4), 696–718.
‌Уильямс, С.Э., и Браун, Б. (2019). Одиночество и социальная изоляция — частная проблема, общественная проблема. Journal of Family & Consumer Sciences , 111 (1), 7–14.
Кинг, А. Р., Рассел, Т. Д., и Вейт, А. С. (2017). Дружба и психическое здоровье. В М. Ходжат и А. Мойер (ред.), Психология дружбы (стр. 249-266). Издательство Оксфордского университета.
Холт-Лунстад, Дж. (2017). Дружба и здоровье. В М. Ходжат и А. Мойер (ред.), The Psychology of Friendship (стр. 233–248). Издательство Оксфордского университета.

Бесплатное обучение: Навыки разговора для слишком много думающих трюки.

Мгновенно избавьтесь от застенчивости с помощью «метода OFC»

Узнайте, как можно перейти «от скуки к сближению» менее чем в 7 словах.

Начать бесплатное обучение

Как быть счастливым без друзей: 20 советов, как стать лучшим другом самому себе

Хорошо иметь друзей, но иногда приятно побыть одному.

Правда в том, что даже экстраверты иногда могут полностью насладиться собственной компанией и приключениями в одиночку.

Но есть и обратная сторона этого…

В определенные моменты вы можете чувствовать себя одиноким и изолированным, проводя слишком много времени в одиночестве или обнаруживая, что у вас нет близких друзей.

В моем случае, я знаю, что осознание того, что у меня нет близких друзей, произошло посреди вечеринки у старого приятеля из колледжа. Я оглянулся на всех людей, которые хлопали меня по спине и шутили, и понял отрезвляющую правду:

Никто из этих парней и девушек не является моим другом.

И если я выйду за дверь, они забудут обо мне через десять секунд.

Я так и сделал.

И это было началом пути к тому, чтобы научиться быть счастливым без друзей.

На этом пути одиночества и, в конце концов, обретения настоящих друзей, с которыми у меня сложились более глубокие отношения, я многому научился.

Некоторые уроки были получены с трудом, другие пришли сами собой. Я хочу поделиться ими с вами.

Вот 20 вещей, которые я узнал о том, как быть счастливым без друзей.

1) Владейте своей жизнью

Сравнение своей жизни с жизнью других людей или попытка соответствовать идеалу дружбы и общественной жизни, который, как вы себе представляете, ведет к несчастью.

Доверься мне.

Дело не в том, что дружба не имеет значения, а в том, что ничья жизнь не является сборной формочкой для печенья.

Правда в том, что если бы у вас была «яркая» общественная жизнь, как у многих ваших друзей, вы вполне могли бы быть несчастны: потому что дружба, которую они имеют и которую они ценят, не имела бы для вас большого значения.

Первый шаг к тому, как стать счастливым без друзей, — это осознать и утвердить собственную ценность.

Ваша ценность не определяется количеством друзей.

Это зависит от вас.

2) Будьте немного менее общительными в социальных сетях

В социальных сетях есть много хороших вещей, от обмена отличной музыкой, шутками и личными новостями, которые вам небезразличны, до лайков фотографий друзей и празднования успеха в вашей социальной группе. .

Но социальные сети тоже могут быть настоящим миражом.

Люди, как правило, представляют себя «с лучшей стороны» на различных платформах, и это может привести к глубокому чувству неадекватности.

Я знаю по себе, что иногда я несколько минут просматривал социальные сети и думал и чувствовал: «Почему я не могу быть нормальным и счастливым, как эти люди? Почему у меня нет партнера, который выглядит так же хорошо, как она?»

Попробуйте на пару дней оторваться от социальных сетей и посмотреть, что получится.

Если вы слишком связаны, чтобы сделать это легко, сообщите людям о своем статусе, что вы проводите время в одиночестве.

В будущем попробуйте более короткие фрагменты опыта в социальных сетях. Вы начнете меньше зацикливаться на внешних идеализациях социальной жизни, станете популярным и «счастливым».

3) Положите свой телефон

Это очень связано с последним пунктом, но шире.

Ваш телефон — невероятно полезный инструмент и устройство связи, которое помогает вам оставаться на связи и делиться своей жизнью с другими, а также выполнять свою работу.

Но будучи привязанным к телефону невидимым шнуром, вы становитесь рабом технологий, расписания и желаний других.

Ваш телефон имеет тенденцию заставлять вас чувствовать себя «подключенным», когда вы на самом деле не подключены.

Во многих случаях это может на самом деле заставить вас поверить, что у вас много друзей, когда все, что у вас есть на самом деле, — это люди, которые могут спросить: «Как дела?» чтобы сейчас и потом.

Чаще отдаляйтесь от телефона — это отличный способ переориентироваться и проверить в реальности, где на самом деле находится ваш статус друга.

4) Исследуйте духовность и религию

Интересуетесь ли вы религией, духовностью, работой с дыханием или чем-то еще, время, проведенное вдали от светского цирка, может стать прекрасной возможностью исследовать вопросы души.

Друзья прекрасно подходят для того, чтобы делиться своими чувствами, переживаниями и временем, но они также могут отвлекать нас от контакта с собой на внутреннем уровне.

Когда у вас есть время наедине с собой и время, когда вы сосредотачиваетесь на уединении и размышлениях, у вас есть возможность читать, слушать и исследовать более глубокие вопросы и опыт человечества.

Если вы решите пойти в храм, мечеть, церковь, кружок у костра, духовное уединение или любое другое место поклонения и духовного исследования, у вас есть шанс, когда у вас нет друзей, найти что-то большее.

У вас есть шанс докопаться до сути всей этой «жизни» и решить, где вы находитесь в своем духовном путешествии.

И это может быть очень интересно.

5) Дайте волю своему воображению

Мы живем в культурах, которые отдают приоритет всегда делать что-то, работать над чем-то и чего-то добиваться.

Нет времени простоя, и часто может показаться, что ваша единственная реальная ценность заключается в том, что вы можете производить или делать, а не в самом существовании.

Просто «будь» и дыши.

Дайте волю своему воображению и нарисуйте прекрасные образы мира, любви и спокойствия.

Повторите шаги старой лесной тропы, по которой вы ходили в детстве. Представьте, что вы находитесь в сказке, где вы находитесь в поисках видения, которое приведет вас к вашей истинной личности и миссии в этой жизни…

Мир — это волшебное, чудесное место, полное чудес, доброты и связи . Откройтесь добру и позвольте ему быть…

6) Двигайтесь

Упражняйтесь, упражняйтесь. Невозможно переоценить, насколько важны физические упражнения и фитнес.

Когда вы двигаетесь, вы вырабатываете всевозможные эндорфины и циклы положительной обратной связи, которые придают вам сил и энергии.

Даже если вы просто начинаете с хорошей растяжки по утрам, вы ставите на первое место действие и заставляете вещи двигаться.

В голове можно строить всевозможные планы. Но привести их в действие в вашем теле — это совсем другая история.

Наше тело хранит в себе все виды травм и блокировок энергии, и когда вы решаете – волевым актом – заставить его двигаться, что-то начинает происходить.

Сходите в спортзал или побегайте по дорожке.

Начни двигаться. Посмотрите, что происходит.

7) Подружитесь с природой

Один из лучших способов стать счастливым без друзей — подружиться с природой.

Есть что-то восстанавливающее в прогулке по тропе, вдыхании запаха леса и ощущении солнечных лучей, пробивающихся сквозь деревья, или в катании на каноэ по озеру, когда журчит вода.

Научные исследования также все чаще показывают, что времяпрепровождение на природе может облегчить и предотвратить депрессию и эмоциональные проблемы.

Вместо того, чтобы подпитывать чувство неполноценности или одиночества, подпитывайте чувство завершенности и интеграции, которое вы получаете на природе.

Почувствуйте свое место в биоме, связанное со всем, что вас окружает…

Затем глубоко впитайте это ощущение удовлетворения и солидарности в свои кости.

8) Посмотрите на положительные стороны

Быть одному, когда вы хотите быть, конечно, супер.

Тяжело быть одному, когда ты хочешь, чтобы у тебя были люди и друзья.

В это время можно легко упасть, если начать думать о негативе и сосредотачиваться на нем.

По этой причине я рекомендую смотреть на положительные стороны: это один из лучших способов быть счастливым без друзей.

Вы можете готовить голышом, спать в ней, танцевать под ту музыку, которую хотите слушать, без необходимости оправдывать это перед кем-либо (кроме, может быть, ваших раздраженных соседей, если вы живете в многоквартирном доме).

Больше? Вы можете читать то, что хотите, смотреть сериалы и фильмы, которые хотите, делать то, что хотите, проводить время на сайте знакомств, болтая с теми, кто вам может быть интересен…

Вы можете оттачивать свои навыки, заниматься спортом, создавать настольные или видеоигры, делать футболки на заказ и многое другое.

9) Попробуйте стать волонтером

Волонтерство — один из лучших способов выбросить из головы и научиться быть счастливым без друзей.

Волонтерство и помощь своему сообществу, будь то благотворительная столовая, помощь в роли старшего брата или старшей сестры или поиск дома престарелых, где вы можете играть музыку или быть компаньоном несколько раз в неделю, может изменить вашу жизнь опыт.

Осознание того, как много людей вокруг вас одиноки или нуждаются в наставнике и друге, действительно откроет вам глаза.

А отдача даст вам чувство удовлетворения и цели, которых никогда не дадут никакие мотивационные речи, алкогольные напитки или обжорство нездоровой пищей…

Так что держите ухо востро и ищите возможности помочь.

10) Быть благодарным никому не вредит

Благодарность оказывает ряд положительных эффектов на здоровье, и даже если у вас мало друзей или вообще нет, есть вероятность, что в вашей жизни есть замечательные вещи, от физического здоровья до семьи. за что вы можете быть благодарны.

Даже если это что-то такое простое, как чувство благодарности за первую утреннюю чашку кофе или прекрасный звук, который играет уличный музыкант, когда вы идете на работу, пошлите эту благодарную вибрацию и позвольте хорошей энергии течь…

Еще одна хорошая идея — составить список того, за что вы благодарны, и думать об этом один или два раза в неделю.

Когда вы чувствуете себя подавленным из-за ситуации с другом, достаньте этот список и взгляните на него.

11) Полегче с собой

Расслабление и лень не помогут, если вы пытаетесь научиться быть счастливым без друзей.

Но и жестокая самокритика и негатив не помогут.

Есть много целей и великих дел, которые вы можете сделать, если у вас будет больше времени для себя, но что бы вы ни взяли на себя, относитесь к себе спокойнее.

С вами все в порядке, и вам не нужно изображать то, что вы считаете нормальным или забавным.

Поверьте, что ваша жизнь находится там, где она должна быть в данный момент, а затем действуйте исходя из этого.

12) Научитесь готовить

Один из лучших способов научиться быть счастливым без друзей — научиться готовить.

Достаточно скоро у вас будут лучшие друзья и романтические партнеры, чем вы можете себе представить. Поверьте мне.

Кроме того, готовить — это просто весело.

Это правда, что приготовление может занять много времени, но если у вас есть приличное место на кухне и немного времени, вы можете создать несколько кулинарных шедевров.

Начните с макарон с сыром и продолжайте дальше.

Никогда не знаешь, что откроешь для себя на кухне, и чувство выполненного долга, которое ты испытаешь, откусив первый кусочек только что приготовленной аппетитной лазаньи, ни с чем не сравнимо…

13) Раскрой свой творческий потенциал

Самое лучшее друзья часто являются теми, кто поддерживает наши мечты и пробуждает наше творчество.

Я знаю по себе, что так было с тех пор, как мой художественный проект в седьмом классе с моим другом Адамом заставил всех охать и ахать.

Но даже если у вас нет друзей, вы можете использовать это время, чтобы раскрыть свой творческий потенциал.

Займитесь вязанием, рисованием или плетением корзин. Напишите сценарий комедии. Сделать документальный фильм.

Узнайте о норвежской и датской концепции хюгге и посмотрите, нравится ли она вам и сможете ли вы проявить творческий подход.

Изучение своей творческой стороны всегда полезно.

14) Отправляйтесь туда, куда хотите

Когда дело доходит до того, как быть счастливым без друзей, одна из лучших идей — воспользоваться свободой, которая у вас есть, путешествовать (и заводить новых друзей).

Вы можете идти куда хотите, если ваша работа и другие аспекты вашей жизни позволяют это.

И даже если у вас всего несколько недель отпуска, вам не нужно беспокоиться о том, что вас втянут в пьянку курортного типа с друзьями, которых вы терпеть не можете, или тащить за собой в туристические места, которые утомляют вас до слез.

Вы можете отправиться туда, куда хотите, и погрузиться во все это.

15) Встряхнитесь

Наличие круга друзей часто является частью рутины.

Напитки в пятницу вечером, волейбол на выходных, отдых на озере с мальчиками или девочками по воскресеньям.

Когда у вас нет друзей или есть только несколько близких друзей, это отличная возможность «встряхнуться» с точки зрения вашей рутины.

Сделайте небольшой ремонт интерьера или соберите стол. Спроектируйте свой сад по-новому или изучите удивительные тропические растения, которые могли бы хорошо расти в нем.

Отправляйтесь в магазин за лучшим креслом в мире в пятницу вечером вместо того, чтобы ходить по пабам …

Посвятите день игре в гольф вместо просмотра телевизора.

Ваш график зависит от вас, и вы сами решаете, что и когда делать.

16) Стань сильнее

Суровая правда о жизни заключается в том, что мы должны полностью научиться быть в одиночестве. Даже в счастливом браке, с глубокими дружескими или семейными связями вы по-прежнему несете полную ответственность за свою жизнь и сталкиваетесь с уникальными проблемами и стрессами, с которыми не столкнутся ваши близкие.

Одна из лучших тактик того, как быть счастливым без друзей, — это использовать опыт одиночества, чтобы стать жестким.

Дело не в том, что быть чувствительным плохо или что вы должны стать каким-то бесчувственным животным, которому нет дела до личных связей.

Но вы можете использовать опыт одиночества, чтобы закалить физически, умственно и эмоционально.

Повышение устойчивости — всегда хорошая идея.

17) Сосредоточьтесь на семье и близких

Семья и близкие на самом деле не «друзья», но во многих случаях это те, кто будет рядом в течение долгого времени.

Тратить время и силы на эти отношения — отличная идея.

Делайте больше дел с членами семьи и любимым человеком или партнером.

Может быть, у вас есть брат или сестра, которые сами чувствуют себя немного одинокими и просто хотели бы прокатиться? Вы можете быть старшим братом или старшей сестрой для своего брата или сестры.

Если вы ищете, как быть счастливым без друзей, подумайте обо всех тех потенциальных друзьях и людях, с которыми вы, возможно, раньше не обращали внимания.

Наличие небольшого или несуществующего круга друзей на самом деле может стать прекрасной возможностью понять, сколько у вас потенциальных друзей и партнеров по деятельности, о которых вы никогда не думали…

18) Принятие себя является ключом

Когда вы пытаетесь соответствовать образу того, какой, по вашему мнению, «должна» быть ваша жизнь, вы в конечном итоге несчастны.

Встречаться с новыми друзьями, с которыми у вас, в конечном счете, нет особой связи, — это пустая трата времени.

И не только это, заставляя себя общаться и быть кем-то, кем вы не являетесь, отдаляет вас от себя и своей силы.

Прощение и принятие себя являются ключевыми. Примите, что вам не обязательно быть таким же, как другие люди, и простите тех, кто вызвал у вас чувство покинутости или предательства.

Эти внутренние блокировки и боль внутри вас не преодолеют быстрые друзья, и преодоление их принесет дивиденды на всю оставшуюся жизнь.

19) Ставьте здоровье на первое место

Изображение предоставлено: Shutterstock – Автор lzf

Независимо от того, сколько у вас друзей, плохое здоровье мешает всему.

Если вы ищете, как быть счастливым без друзей, то самое главное — это начать со своего здоровья.

Питайтесь правильно, занимайтесь спортом, хорошо спите и попробуйте заняться йогой или пилатесом.

Выйдите на улицу и попробуйте другие шаги из этого списка, и вы обнаружите, что все вместе работает на ваше здоровье.

Кроме того, запланируйте визиты и анализы у врача, для которых в противном случае вы были бы слишком заняты.

Наличие большего количества свободного времени после работы или времени, которое другие проводят с друзьями, дает вам возможность более усердно следить за своим здоровьем.

20) Нарисуйте дорожную карту на будущее

Время в одиночестве может быть отличным временем для планирования будущего.

Если вы сидите и думаете, как быть счастливым без друзей, и проклинаете свою социальную жизнь, значит, вы упускаете время, которое могли бы использовать для составления дорожной карты на будущее.

Составление списка ваших целей и планов может быть захватывающим и обнадеживающим.

Когда вы знаете, куда идете, то может быть меньше беспокойства, где вы сейчас находитесь.

Кроме того, когда у вас есть план, оптимизм и драйв, как правило, накапливаются вокруг вас и привлекают друзей, которых вы хотели бы иметь в первую очередь.

Так что используйте время для себя, чтобы составить дорожную карту на будущее.

Вам также может быть интересно прочитать:

«У меня нет друзей» — все, что вам нужно знать, если вы чувствуете, что это вы
8 причин, по которым я ненавижу своих друзей, и 4 качества, которые я хочу видеть в будущих друзьях
Токсичные друзья: 10 распространенных признаков и что с этим делать

Секрет лучшей жизни?

Привет. Я Лахлан Браун, основатель Hack Spirit.

Я хочу, чтобы вы знали: если вы боретесь с чувством беспокойства, замешательства и разочарования, это нормально.

Видишь ли, я тоже там был.

В моей новой электронной книге я провожу вас в путешествие от тех дней, когда я был заблудившимся 20-летним парнем, поднимающим телевизоры на складе, до принятия буддизма и создания жизни своей мечты.

Личный опыт: как жить без друзей и не страдать

«Меня нельзя было назвать самым крутым парнем»

«Не было ни одного человека, которому я мог написать и пожаловаться»

«Решил больше никогда ни на кого не полагаться»

«Когда ты один, у тебя нет ограничений»

«Люди без друзей, как вы живете?» — Яндекс Кью

Как прожить жизнь без друзей (Как справиться)

1. Рассмотрите своих знакомых

2. Цените своих коллег

3. Найдите другие точки зрения

4. Планируйте на случай трудных моментов

Просьба о контакте для экстренной связи

Канун Нового года и другие праздники

Становление родителем

Когда вы идете на онлайн-свидание

Когда у вас неожиданный кризис

5. Положитесь на свою семью

6. Сосредоточьтесь на своих хобби

7. Поймите свои потребности

8. Подумайте о том, чтобы завести домашнего питомца

9. Осторожно используйте социальные сети

10. Будьте осторожны, опираясь на своего партнера

11. Планируйте

12. Наслаждайтесь эгоизмом

13. Заботьтесь об окружающей среде

14. Следите за своим здоровьем

15. Подумайте о том, чтобы найти подработку

16. Помните, что вы можете изменить

Здорово ли не иметь друзей?

Может ли человек быть счастлив без друзей?

Опасно ли отсутствие друзей?

Список литературы

Как быть счастливым без друзей: 20 советов, как стать лучшим другом самому себе

1) Владейте своей жизнью

2) Будьте немного менее общительными в социальных сетях

3) Положите свой телефон

4) Исследуйте духовность и религию

5) Дайте волю своему воображению

6) Двигайтесь

7) Подружитесь с природой

8) Посмотрите на положительные стороны

9) Попробуйте стать волонтером

10) Быть благодарным никому не вредит

11) Полегче с собой

12) Научитесь готовить

13) Раскрой свой творческий потенциал

14) Отправляйтесь туда, куда хотите

15) Встряхнитесь

16) Стань сильнее

17) Сосредоточьтесь на семье и близких

18) Принятие себя является ключом

19) Ставьте здоровье на первое место

20) Нарисуйте дорожную карту на будущее

Секрет лучшей жизни?

Добавить комментарий Отменить ответ