Детские травмы во взрослой жизни: Какие детские травмы мешают нам во взрослой жизни: разбираемся с психологом

Какие детские травмы мешают нам во взрослой жизни: разбираемся с психологом

В детстве многие мальчишки и девчонки испытывают стресс, эмоциональное напряжение. Но на одних они не оказывают сильного влияния, для других же могут остаться глубокой раной в душе. Психологическую травму люди могут нести через всю жизнь: это отражается на стиле общения с окружающими. Человеку, пережившему душевную травму в детстве, бывает сложно выстраивать гармоничные отношения, часто он бывает несчастлив в личной жизни. Любое событие, имеющее значимость для ребенка, может стать причиной душевной травмы. Как они нам мешают во взрослой жизни, рассказал психолог семейного центра «Берегиня» Клавдия Блонская.

Факторы формирования травм можно разделить на несколько групп:

Заболевания

Травму может вызвать какое-нибудь хроническое заболевание, лечение которого сопряжено у ребенка с болью, тревогой и напряжением. Подействовать на душевное состояние способны и частые простуды. Родители стремятся чрезмерно опекать болезненных детей, ограничивая их во многом. Ребенку внушают, что он болен, слаб и отличается от своих сверстников. В результате, повзрослев, человек чрезмерно внимателен к своему здоровью, порой патологично, часто мнителен без повода.

Давление со стороны взрослых

В результате любых насильственных действий со стороны взрослых, их давления ребенок испытывает страх, он неуверен в себе, часто агрессивен. Наказанный физически ребенок — это всегда униженный ребенок. Даже повышенный голос, крик, тем более физические наказания могут вызвать душевную травму, особенно если это происходит постоянно. Родителям кажется, что таким образом они воспитывают ребенка, на самом деле — травмируют. С последствиями же сексуального насилия под силу справиться только специалистам.

Предательство со стороны взрослых

У ребенка формируется чувство вины, сложности во взаимоотношениях с социумом. В результате он предъявляет завышенные требования к себе и к будущему партнеру, что иногда становится причиной трудностей в поисках супруга и частых конфликтов в семье.

Иногда дети начинают винить себя, и это отражается на всей их дальнейшей жизни, на формировании самооценки, на сфере общения.

Смерть родственника

Событие, которое переворачивает жизнь ребенка, в результате чего он замыкается, перестает общаться, меняет мировоззрение. Здесь последствия могут быть очень разными. Чадо замыкается, начинает винить себя, в этих случаях необходима поддержка, понимание со стороны близких и значимых людей, а также психотерапевтическая помощь.

Зависимость родителей

Ребенок, предоставленный сам себе и постоянно ощущающий свою ответственность за взрослых, редко вырастает психологически здоровым человеком. Это, как правило, травмированный человек, тяжело привыкающий к новым условиям и людям, он стремится к тотальному контролю всего вокруг, страдает, боится ошибок и всегда испытывает недоверие к миру.

«Существуют психологические симптомы, которые помогут вам понять, когда ребенку нужна помощь психолога. Как правило, у травмированного ребенка наблюдаются изменения в поведении и эмоциональном состоянии, нестабильное настроение, ребенок тревожен, наблюдается нарушение концентрации внимания, замкнутость», — говорит специалист.

Также есть и определенные физиологические изменения. Ребенок плохо спит, у него снижена работоспособность, он становится излишне суетлив и напряжен. При наличии нескольких признаков одновременно стоит обратиться к психологу для получения консультации и диагностики состояния ребенка.

Прийти на помощь

Детские травмы опасны прежде всего тем, что самостоятельно с ними справиться, как правило, невозможно. Таким детям необходима помощь специалистов, чтобы в дальнейшей жизни они не оказывали своего пагубного влияния на жизнь и судьбу человека.

Если вы обратили внимание на физиологические или психологические проявления травм у вашего ребенка, поговорите с ним. Возможно, вы придете к выводу, что нужно вместе пойти к специалисту за помощью. В целях вашей безопасности и снижения риска распространения коронавирусной инфекции рекомендуем оставить обращение на портале «Мой семейный центр». Все консультации проходят в онлайн-формате. Наш сотрудник свяжется с вами в течение одного рабочего дня.

Источник

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

Токсичные родители. Как детские травмы влияют на взрослую жизнь

Олеся Ахмеджанова

Гештальт-терапевт, специалист в области кризисов и травм и автор телеграм-канала «Ментальный пирог» Ирина Парфенова рассказывает, как распознать эмоционально нестабильных родителей и разобрать последствия травматического опыта. Запись вебинара можно посмотреть бесплатно. Публикуем его фрагмент.

Кто такие токсичные родители?

Тема токсичных родителей очень мне близка — не только в профессиональном плане, но и в личном. Мой отец часто говорил: «Я сделаю всё, чтобы мои дети никогда ни в чем не нуждались». Это говорил человек с алкогольной зависимостью, от которого мне приходилось защищать мою маму и защищаться самой. Я знаю, как это — бояться идти домой. Помню, что много лет назад, когда я пришла в терапию и рассказала всё это психологу, услышала от неё: «Ты даже не представляешь, какая за твоей историей стоит сила». Прошло время, и то, что я сейчас вам рассказываю — это результат больших трудов, потому что раньше я стыдилась делиться этим даже с близкими людьми. Несмотря на то, что в моей истории много боли, она сделала меня мной. Она дает мне ресурсы и опору.

Токсичные родители

Мне очень хочется, чтобы эта встреча была небольшим шагом, который поможет сделать из вашей боли силу.

Так кто же такой токсичный родитель?

Как говорит семейный психолог Людмила Петрановская: токсичный родитель — тот, кто в силу личностных особенностей или серьезного травматичного опыта систематически оказывает разрушающее воздействие на ребенка, использует его, не может о нем заботиться, не чуток к его потребностям, не любит его.

Источник

Многие родители используют токсичное поведение, но не многие из них являются токсичными родителями. Поэтому даже любящие родители могут быть токсичными.

Что делают токсичные родители?

Вспомните моменты из детства, когда вы были воодушевлены. Вы подходите в этом состоянии к своему родителю, он что-то делает или говорит, и у вас опускаются руки. Состояние воодушевления улетучивается. Вспомните, что делал или говорил этот человек. Действия, которые выбивают почву из-под ног, называются токсичными.

Что говорят токсичные родители?

• «Я ради тебя всем пожертвовала, а ты….» / «Если бы не ты, я бы столького добилась!»
• «Ты только посмотри на себя!»
• «Да кому ты такой(ая), кроме матери, нужен(на)?»
• «Ты ужасный(ая) эгоист(ка)!»
• «Ты такой же, как твой отец!»
• «Если ты так поступишь, я не переживу!»
• «Ты пока никто, чтобы рассуждать»
• «А вот я в твои годы…»
• «Тогда я тебе не мать!»

Формы токсичного поведения

Рассмотрим, как может вести себя токсичный родитель.

1. Чрезмерный контроль

Например,следит за тем, во сколько вы пришли, читает дневник, подслушивает ваши разговоры. Порой за этим поведением стоит тревога и страх. Но одно дело, когда родитель таким образом заботится о ребенке в малом возрасте, чтобы с ним ничего не случилось, другое — когда даже во взрослом возрасте он контролирует его жизнь. Такое поведение мешает стать ребенку самостоятельным: зачем ему контролировать свою жизнь, если это может сделать твой родитель?

2. Отсутствие контроля, вседозволенность, игнорирование

Другая крайность. Например, если родитель страдает от зависимости — алкоголь, наркотики. Взрослому не особо важно, что происходит у ребенка. Из-за этого ребенок не понимает, как правильно себя вести, на что можно опереться, что с ним вообще происходит. Ребенок может брать функцию контроля на себя и начать создавать какие-то правила, которые ему помогают в жизни. И таким образом контролировать еще и родителя.

3. Манипуляции

Угрозы, которые связаны, например, с состоянием здоровья: «Если ты так сделаешь, я не переживу».

4. Обвинение

Когда родитель не справляется со своей ответственностью, он начинает обвинять во всем ребенка. Например, если он не состоялся в личной жизни: «если бы я тебя не родила, то у меня бы всё сложилось».

Источник

5. Нападение

Представьте, например, ребенок разбросал игрушки по комнате. Родители просят его убрать за собой, но он так погружен в игру, что не слышит. После очередного предупреждения родители начинают кричать и угрожать — такая форма поведения и называется нападением.

6. Обесценивание

В этом случае часто звучат фразы: «Здесь нечем гордиться», «Четверка — это не оценка» и так далее. Дети, которые слышат эти фразы, учатся также обращаться с собой. Что бы они сделали, всё им кажется не то и не так. Невозможно опереться на свои достижения.

7. Спасательство

Очень коварный вариант: когда родитель хочет сделать всё самое лучшее, заботится и берет на себя ряд обязанностей и в то же время не дает развить свою самостоятельность.

8. Инфантильность

Когда родитель оказывается незрелым и не может брать на себя ответственность и перекладывает её на плечи ребенка. Это такие мамы-подружки, которые рассказывают ребенку всё — вплоть до интимных подробностей. Ребенку часто это лестно, но именно это лишает его детства.

9. Отсутствие уважения. Оскорбление, унижение

Формы поведения, которые унижают достоинство ребенка.

10. Абьюз

Существую разные формы абьюза — о них расскажем ниже.

Рекомендую послушать подкаст «Правила пап», выпуск «Токсичный родитель» — о том, что порой за токсичным поведением стоят добрые намерения.

Формы насилия

Итак, какие формы абьюза существуют.

Тест: насколько тяжелым был ваш детский опыт?

Этот тест направлен на понимание своего опыта. Отмечайте действия, которые происходили в вашей жизни.

Источник

Вопросы:

1. Родитель или любой взрослый человек часто ругал, оскорблял или унижал вас? Или вел себя таким образом, что вы боялись физически пострадать?
2. Родитель или любой взрослый человек толкал, шлепал, хватал вас или бросал что-либо в вас? Или хоть раз ударил вас так сильно, что остались следы или травма?
3. Человек старше вас более чем на 5 лет хоть раз трогал, ласкал вас или просил потрогать его/ее с сексуальным намеком? Занимался или пытался заняться с вами любым видом секса?
4. Вы часто чувствовали, что никто в вашей семье не любил и не ценил вас? Или члены вашей семьи не заботились друг о друге, не чувствовали себя близкими или не поддерживали друг друга?
5. Вы часто чувствовали, что никто о вас не заботится. У вас было недостаточно еды, вы вынуждены были ходить в грязной одежде? Или ваши родители находились под таким сильным воздействием алкоголя или наркотиков, что не могли заботиться о вас или отвезти вас к доктору, когда нужна была помощь?
6. Ваши родители развелись или стали жить раздельно?
7. Кто-либо поступал по отношению к вашей матери или мачехе следующим образом: пинал, кусал, ударял кулаком или твердым предметом? Или хотя бы один раз бил или угрожал оружием?
8. Вы жили с кем-либо, кто являлся алкоголиком или употреблял наркотики?
9. Вы жили с кем-либо, у кого была депрессия или иное психическое расстройство, или с кем-то, кто пытался покончить жить самоубийством?
10. Вы жили с кем-либо, кто был в тюрьме?

Результат:

Чем больше ответов «ДА» — тем выше риск, что негативный детский опыт травмировал вас и это сейчас влияет на вас и ваши отношения с другими людьми. На самом деле даже двух пунктов достаточно для того, чтобы это влияло на вашу жизнь.

Почему родитель так поступает?

Считается, что родительская любовь рождается с появлением ребенка. Это не всегда так. У родителя может быть депрессия. Или же родитель иногда не хочет иметь ребенка.

Источник

Возможные причины:

1. Личностные особенности родителя (психопатический или нарциссический характер, эмоциональная незрелость)
2. Перенесенные на личном опыте психологические травмы
3. Психические заболевания, например, депрессия
4. Бессилие, желание вернуть власть
5. Нет конструктивных инструментов воспитания (когда за токсичным поведением стоит позитивное намерение)
6. Неосознанное проецирование на ребенка своих непереносимых переживаний
7. Одиночество и несостоятельность (всячески оттягивает процесс отделения ребенка от себя)

Зачем вообще разбирать поведение родителей и искать причины? Чтобы понять, что порой за токсичным поведением кроятся серьезные причины. Ведь родители — это обычные люди.

Как это сказывается во взрослом возрасте?

Люди, которые выросли с токсичными родителями, часто чувствуют последствия этого опыта.

1. «Если ты узнаешь, какой я на самом деле, ты отвернешься от меня». Страх разоблачения, страх брошенности.

2. «Мы одно целое»: трудности привязанности. Здесь две формы поведения. Первая: человек «хватается» за своего любимого и никогда не хочет с ним расставаться. Вторая: человек думает, что ему никто не нужен. Такие люди не привязываются, но не могут избежать потребность в в близости.

3. «Если я буду уязвим, то этим воспользуются». Страх показать свою слабость и просить о помощи. Эти люди знают, что когда они показывали свою слабость, родители пользовались этим.

4. «Мы никогда не будем спорить и осуждать друг друга». Трудности в выражении гнева. Люди помнят гнев своих родителей и решают не выражать так свои эмоции. Но эта история никуда не девается, остается в теле и перерастает в симптом.

5. «Я ничего собой не представляю». Низкая самооценка. Последствия обесценивания и того, что родитель не интересовался, чего хочет его ребенок. Человек может быть сильно зависим от окружающих и их оценки.

6. «Я виноват во всех бедах. Я ужасный человек». Чувство вины и стыда. Стыд — один из рычагов управления родителя, и это часто «аукается» во взрослом возрасте.

7. «Я должен быть успешным, чтобы заслуживать любви». Нет веры, что меня можно любить просто так. Нужно обязательно что-то дать взамен и что-то сделать.

8. «Мы с самого начала будем доверять друг другу целиком и полностью». Сложности с доверием. Две крайности: доверять полностью или неспособность доверить что-то. Нельзя расслабляться, иначе меня разлюбят.

9. «Ты будешь предвидеть все мои потребности и желания». Нереалистичные ожидания. Мы можем бесконечно говорить, что понимаем: другой человек не может читать мысли. Но всё равно желаем, чтобы нас поняли без слов: подарили то, что мы хотим, почувствовали нашу обиду.

10. «Если не я, то меня». Повторение деструктивных паттернов поведения — к партнерам, детям. Часто люди, к которым применяли физическое насилие, думают, что если они не успеют занять авторитарную позицию, то они снова окажутся в уязвимой ситуации.

Это лишь фрагмент встречи с Ириной Парфеновой. Получить запись вебинара можно тут. И понять, что же делать с этим непростым опытом.

Обложка: pexels

Как детская травма влияет на нас во взрослом возрасте

3 апреля 2019 г.

Как детская травма влияет на нас во взрослом возрасте

Детство. Само слово рисует образы невинности, радости, оптимизма и удивления. Детство – это время безопасности, защищенности и любви. Стабильность в знании того, что вы защищены своей семьей, позволяет вам формировать прочные и безопасные отношения в более позднем возрасте. Это идеальное определение и опыт детства. Однако реальный опыт многих детей и его влияние на всю их оставшуюся жизнь резко контрастируют с этим идеализированным ожиданием.

Детская травма может принимать различные формы

• Физическое или сексуальное насилие
• Стать свидетелем травмирующего события
• Тяжелое заболевание, требующее хирургического вмешательства и госпитализации
• Стать свидетелем домашнего насилия
• Столкновение с жестоким издевательством
• Даже в экстремальных ситуациях, таких как травма беженца или крупномасштабное стихийное бедствие.

Мы, взрослые, часто не в состоянии переварить эти жизненные события. Представьте масштаб и размах глазами ребенка, пытающегося обработать нюансы этих переживаний. И пытаемся понять их роль в их возникновении. Дети не фильтруют информацию через призму образования, социализации и жизненного опыта, как это делаем мы. Часто они винят себя, потому что у них нет другой точки отсчета, почему происходят эти события.

Влияние травмы на стабильность, чувство вины и стыда

Детская травма разрушает стабильность ребенка и чувство собственного достоинства, подрывая самооценку и часто оставаясь с ребенком во взрослой жизни. Эта травма также может повлиять на человека во взрослом возрасте, поскольку он испытывает чувство стыда и вины, чувство отчужденности и неспособности общаться с другими, проблемы с контролем эмоций, повышенную тревогу и депрессию, гнев.

Возьмем случай комплексной травмы, которая происходит непосредственно с ребенком и нарушает его чувство безопасности и стабильности. Если ребенок подвергается эмоциональному, физическому или сексуальному насилию со стороны кого-то из близких, часто опекуна, это может повлиять на то, как ребенок формирует привязанности в более позднем возрасте. Они могут начать видеть защитников и опекунов через другой фильтр, больше не доверяя этим людям обеспечивать их безопасность или даже «заботиться о них». Как только чувство идентичности ребенка сломано, требуются годы работы, чтобы восстановить эти осколки и восстановить доверие.

Расстройства привязанности у взрослых

Если ребенок подвергается жестокому обращению со стороны опекунов или родителей, может возникнуть ряд расстройств привязанности у взрослых. Сюда могут входить:

• Пренебрежительно-избегающая привязанность: эта форма привязанности возникает, когда опекун игнорирует или отвергает потребности ребенка. Когда этот ребенок становится взрослым, он может стать сверхнезависимым, чтобы защитить себя от повторного отказа.
• Боязливо-избегающая привязанность. Когда ребенок подвергается жестокому обращению и пренебрежению, для некоторых естественно бояться близости и близких отношений. Теперь, во взрослом возрасте, те, у кого есть боязливая избегающая привязанность, часто недоверчивы, с трудом делятся эмоциями и могут казаться оторванными от своего партнера.
• Тревожно-озабоченная привязанность: этот взрослый может показаться навязчивым или нуждающимся и часто требует повторного подтверждения в отношениях. Они никогда не будут чувствовать себя в полной безопасности, потому что в детстве их родители не были последовательны в обеспечении эмоциональной безопасности, которую они обеспечивают. Любовь к ребенку, а затем его неоднократное отвержение заставляет ребенка постоянно сомневаться в своем месте и требовать постоянной проверки.

Долгосрочные последствия детской травмы

Последствий детской травмы много, и они различаются в зависимости от травмы и самого ребенка. Если ребенок приходит из дома, который не обеспечивает чувство безопасности и защиты для этого ребенка, он может прибегнуть к разработке собственных форм механизмов выживания, позволяющих ему функционировать изо дня в день только для того, чтобы выжить. Они могут жить на яичной скорлупе, привыкнув к набрасыванию родителя или опекуна. Результатом является чувствительность к каждому взаимодействию и настроению других, опасение, что человек впадет в ярость. Эти дети учатся приспосабливаться, сдерживая собственные эмоции и поднимая волну. Маскируя свой страх, гнев и печаль.

По данным Национальной сети детского травматического стресса, существует прочная связь между детской травмой и рискованным поведением, таким как курение, незащищенный секс и наличие хронических заболеваний, таких как болезни сердца и рак. Люди, подвергшиеся жестокому обращению, скорее всего, будут испытывать стресс и тревогу в более позднем возрасте. Этот длительный стресс и беспокойство могут вызывать физические симптомы, а также эмоциональные проблемы на протяжении всей жизни.

Короче говоря, детская травма создает расколотую основу для личности на всю оставшуюся жизнь. То, как мы воспитаны, и чувство безопасности, которое оно создает (или разрушает), — все это влияет на эмоциональный, а иногда и на физический путь, по которому мы становимся взрослыми.

Первоначально опубликовано 7 июня 2016 г. Обновлено 3 апреля 2019 г.

---

Детская травма: признаки и влияние на взрослых срабатывание на читателя. Если у вас или у кого-то из ваших близких есть суицидальные мысли, позвоните по телефону

Suicide & Crisis Lifeline по телефону 988 . Бесплатная частная поддержка доступна круглосуточно и без выходных.

Также см. нашу страницу «Получить помощь сейчас» для получения дополнительных ресурсов.

Хорошо это или плохо, но каждый взрослый прожил свое детство. Но некоторые переживания могут вызвать травму. Есть много событий, которые могут вызвать детские травмы у взрослых, но обычно это вызвано жестоким обращением, пренебрежением или жестоким обращением. В зависимости от продолжительности жизни и степени травмы многие люди могут преодолеть ее, проживая успешную и полноценную жизнь. В этой статье будут рассмотрены общие последствия детских травм у взрослых, а также способы преодоления трудностей, чтобы двигаться вперед к здоровой взрослой жизни.

Взрослые, пережившие детскую травму, могут иметь проблемы с регулированием своих эмоций и трудностями во взаимоотношениях, а также с плохой памятью и низкой самооценкой. Детская травма также может повлиять на здоровье взрослого в долгосрочной перспективе, проявляясь в зависимости, психических расстройствах или хронических заболеваниях.

Хотите знать, как детская травма проявляется в вашей жизни?

Давайте поговорим — пообщайтесь с лицензированным терапевтом онлайн!

Согласно современной психологии, одним из самых разрушительных последствий детской травмы для взрослых является ее влияние на самооценку. Травма, полученная в детстве у взрослых, приводит к тому, что у людей с большей вероятностью развивается модель мышления жертвы. Эта идеология может быть опасной, поскольку то, как люди воспринимают себя, влияет на их слова, выбор, карьеру, возможности и отношения. Люди, которые искренне думают, что мир хочет их заполучить, могут испытывать страх и мешать им следовать своим мечтам.

«Во многих случаях консультанты и терапевты могут служить лучшими союзниками для взрослых, переживших детскую травму. Во многом это связано с тем, что обученные специалисты в области психического здоровья имеют все необходимое, чтобы помочь людям справиться с этими трудными проблемами».

Мышление жертвы — не единственный способ, которым детские травмы у взрослых изменяют взрослое поведение. Люди, пережившие травму в детстве, также могут стать пассивными и раболепными. Детская травма может проявляться в неспособности к самовыражению или самозащите, а также в склонности к подавлению эмоций во взрослом возрасте.

В то время как некоторые люди считают пассивность приятным или командным игроком, детская травма может иметь разрушительные последствия. Более того, подчинение часто привлекает паразитических личностей, которые эксплуатируют и пользуются другими.

Как детская травма влияет на личные отношения

Подобно самооценке, взрослые отношения часто являются еще одной жертвой детской травмы. Psychology Today утверждает, что детская травма может заставить людей вообще избегать отношений или искать не совсем здоровые отношения во взрослой жизни.

Оставленная без внимания и нерешенная детская травма может повлиять как на личные убеждения, так и на личные отношения, когда вы станете взрослым. Детские травмы у взрослых могут заставить человека искренне считать себя недостойным любящих, поддерживающих и здоровых отношений. Более того, они могут считать себя недостойными достижений, что приводит к отсутствию стремления и амбиций. Другими словами, детская травма у взрослых может заставить выживших чувствовать себя одинокими, непривлекательными и бесцельными во взрослой жизни.

Тем не менее, так не должно оставаться, терапия или консультирование могут предоставить методы исцеления от детской травмы у взрослых.

Детская травма повышает вероятность депрессии

Согласно отчетам Psychological Science, взрослые, пережившие детскую травму, значительно чаще испытывают депрессию. Депрессия влияет на то, как люди воспринимают себя, других и окружающий мир. Депрессия также может вызывать эмоциональные и даже физические проблемы.

Вот некоторые из наиболее распространенных симптомов и индикаторов депрессии:

• Insomnia
• Дреневая энергия
• Безнадежность
• . Продолжающаяся грусть
• тревога
• Отсутствие аппетита
• Плохая концентрация
• СУБЕДНЫЕ Мысли/Действия. доступный. Национальная линия помощи при предотвращении самоубийств  можно позвонить по телефону 1-800-273-8255, она доступна круглосуточно и без выходных, или вы можете отправить текстовое сообщение «HOME» на номер 741741, чтобы добраться до строки сообщений о кризисных ситуациях.

  Как преодолеть детскую травму

  Взрослому человеку чтение о последствиях детской травмы может сильно нервировать. Однако люди, пережившие трудности в детстве, не должны впадать в уныние или терять надежду. Что бы ни случилось в прошлом, солнце всегда восходит снова. Всегда есть место для исцеления, роста и восстановления. Люди, пережившие трудные времена в детстве, могут иметь позитивную самооценку и здоровые отношения, живя счастливой и успешной жизнью.

  Заботьтесь о себе

  Хотя забота о себе может показаться несколько тривиальной, когда вы во взрослом возрасте преодолеваете детскую травму, она имеет большее значение, чем вы думаете. Джордан Грей Консалтинг объясняет, что детская травма может заставить людей подсознательно считать себя недостойными здоровых привычек и образа жизни. Поэтому они с большей вероятностью будут пренебрегать своим телом, привычками в еде и т. д. 

  Здоровые привычки, такие как физические упражнения, хороший ночной сон и здоровое питание, могут быть исключительными для развития здорового самоощущения и преодоления травм. . Другая важная форма заботы о себе включает в себя рассмотрение качества своих друзей, романтических партнеров и других отношений. Окружающие нас люди влияют на наше восприятие, выбор и мировоззрение.

  Займитесь хобби и внешкольными интересами

  Одним из наиболее эффективных способов преодоления негативных воспоминаний является практика благодарности. Хобби и внеклассные интересы не только позволяют взрослым развиваться как личности, но также помогают взрослым обрести ощущение себя и чего-то, чего можно с нетерпением ждать. Для тех, кто пережил детскую травму , важно знать, что их прошлый опыт не должен определять остальную часть их жизни. Каждый имеет право контролировать свою судьбу и качество жизни.

  Альтернативные решения

  Сосредоточьтесь на своем будущем

  Ваше прошлое не определяет ваше будущее. В детстве мы часто ограничены правилами и ограничениями, установленными нашими родителями и другими авторитетными лицами. Травма также может заставить нас чувствовать, что мы не отвечаем за свою жизнь или ее направление. Но, будучи взрослым, у вас есть свобода прокладывать свой собственный путь к будущему, построенному на ваших личных целях, морали и амбициях.

  Не пытайтесь рационализировать свою травму

  Нередко пытаются осмыслить травму, полученную в детстве. Однако нет абсолютно ничего, что могло бы оправдать жестокое обращение с детьми, так что не напрягайтесь, пытаясь его оправдать. Вместо этого сосредоточьтесь на исцелении.

  Извлекайте уроки из своего прошлого

  Теперь, когда вы стали взрослым, вы способны распознавать токсичное и оскорбительное поведение, поэтому вы можете использовать свое прошлое в качестве учебного опыта; Вы знаете, что не делать со своими детьми. Вам не нужно идти по стопам тех, кто вас воспитал. Как бы странно это ни звучало, детская травма у взрослых может принести пользу, пообещав никогда не причинять травму, которую вы пережили, другим.

  Хотите знать, как детская травма проявляется в вашей жизни?

  Давайте поговорим — пообщайтесь с лицензированным терапевтом онлайн!

  Обратитесь за профессиональной помощью и руководством

  Во многих случаях консультанты и терапевты могут стать лучшими союзниками для взрослых, переживающих детскую травму. Во многом это связано с тем, что обученные специалисты в области психического здоровья имеют все необходимое, чтобы помочь людям справиться с этим опытом и исцелиться от него. Более того, преодоление детской травмы во взрослом возрасте будет варьироваться в зависимости от человека, и это может быть сложно, но в конечном итоге оно того стоит.

  Специалисты BetterHelp понимают, что жизнь бросает уникальные вызовы каждому. Неважно, кто вы и через что вы прошли, ваше прошлое не определяет вас и не должно определять всю оставшуюся жизнь. Мы можем поддержать вас в преодолении этого. Только вы можете решить обратиться за профессиональной помощью.