Чувствительные точки: ТОП-10 самых чувствительных эрогенных зон на женском теле

ТОП-10 самых чувствительных эрогенных зон на женском теле

1. Эрогенные точки на шее

Как работает: Подойди к девушке сзади, убери волосы, которые прикрывают шею и начинай покрывать ее поцелуями. Сначала целуй одну сторону, потом — вторую. Примечание: прежде всего убедись, что девушка готова к такой близости, иначе можно отхватить звонкую пощечину.

2. Эрогенные точки на запястье

Как работает: Нежно проведи пальцем по коже на внутренней стороне ее запястья, немного его пощекочи. Если обстановка располагает, можешь даже легонько его лизнуть. Сам понимаешь, мало кто догадывается, что именно в этом месте у женщины эрогенная зона, потому, став первооткрывателем, будешь приятно награжден.

3. Эрогенные точки на локтях

Как работает: Покрой ее локоть поцелуями с внутренней стороны. Не удивляйся, на самом деле этот жест гораздо интимней, чем кажется. Только не вздумай кусать.

4. Эрогенные точки в волосах

Как работает: Проведи рукой по ее волосам, чувственно помассируй кожу головы. Девушка ощутит прилив счастья, ведь в это время в ее кровь выбросятся эндорфины. Главное — будь внимателен, не испорти ее прическу.

5. Эрогенные точки под коленками

Как работает: Нежно проведи пальцем под ее коленкой — там у девушек очень тщательно скрыта эрогенная зона. Если в этот момент она не засмеется от щекотки, можешь смело применять тяжелую артиллерию — целовать и легонько покусывать это место.

6. Эрогенные зоны на мочке уха

Как работает: Проведи по мочке языком и прикуси ее, затем переходи к центральной части ушка. В этот момент приостановись и понаблюдай за ее реакцией — многие девушки не любят, когда мужчина лезет в ее ухо языком. Если она не оттолкнула тебя и не побежала за салфеткой, тихонько возрадуйся и продолжи ласкать эту чудесную женскую эрогенную зону.

7. Эрогенные точки на ногах

Как работает: Запомни — чтобы покорить сердце (и другие важные органы) девушки, начинать следует с ее ног. Нежно помассируй ее ступни и пятки, также удели внимание пальцам ног и лодыжкам. Попробуй обнаружить точку, находящуюся немного ниже Ахиллова сухожилия, на задней стороне лодыжки. По мнению акупунктуристов, она аккумулирует сексуальную энергию.

8. Эрогенные точки на губах

Как работает: Оближи верхнюю губу девушки, и постарайся при этом своей нижней губой простимулировать ее уздечку языка. Данная зона у них сильно связана нервами с наиболее важными органами для секса, а потому, если нигде не ошибешься, реакция партнерши приятно тебя удивит.

9. Эрогенные точки на попе

Как работает: Прикасайся к ней внизу спины (если следовать учебнику анатомии, то «в районе крестца»). Не забудь легонько пройтись по позвоночнику, плавно спустившись к области ягодиц. Там можешь дать волю рукам, к тому же подобная прелюдия уже может назваться эротическим массажем.

10. Все остальные эрогенные точки

Как работает: Если вы достаточно знаете друг друга, да и уже стоите без одежды, смело переходи к финалу: поглаживай ее по всему телу, снизу вверх и наоборот. Если твои руки не шершавые и ты контролируешь силу нажима, то, возможно, из этого что-то получится. А вообще, если вы уже голые и лежите в одной кровати — значит, что-то уже вышло.

menslife.com

Ольга Павлова указала на болевые точки социальной поддержки спортивных тренеров

news_header_bot_970_100

Спорт

6 мая 2022  10:05

Дмитрий Киселев

news_top_970_100

Фото: Министерство спорта РТ

В целях поддержки, сохранения и укрепления кадрового потенциала российского спорта в условиях санкционного давления со стороны недружественных стран Федерация синхронного плавания России выступила с инициативой усовершенствовать систему социальной поддержки спортивных тренеров. Соответствующее письмо с предложениями руководство федерации направило председателю Комитета по физической культуре и спорту Государственной Думы ФС РФ Дмитрию Свищеву. Письмо подписали первый вице-президент федерации Ольга Брусникина и вице-президент федерации, заслуженный тренер России Ольга Павлова.

«Прежде всего мы предлагаем ускорить рассмотрение во втором и третьем чтениях проекта федерального закона, предусматривающего ежемесячные надбавки к пенсиям тренеров, воспитавших олимпийских, паралимпийских и сурдлимпийских чемпионов», — отметила Ольга Павлова.

Кроме того, по мнению руководства Федерации синхронного плавания России, необходимо изменить статус звания «Заслуженный тренер России» с ведомственного на правительственный.

«В настоящее время это звание присваивается Министерством спорта России, а не указом Президента РФ, а значит, не имеет статуса государственной награды и соответствующих мер дополнительной социальной поддержки. Заслуги тренеров должны быть отмечены на самом высоком уровне», — убеждена Ольга Павлова.

Помимо этого, Федерация синхронного плавания России предложила сохранить за заслуженными тренерами России и заслуженными мастерами спорта России после увольнения или завершения спортивной карьеры право на медицинское обслуживание в клиниках спортивной медицины, обеспечивающих сопровождение спортсменов сборных команд России и регионов страны.

«Нагрузки, которые испытывают профессиональные спортсмены, и травмы, полученные в ходе тренировок и соревнований, безусловно, сказываются на функциональном состоянии организма. Последствия их специфичны, не всегда могут учитываться врачами общей практики. Поэтому крайне важно рассмотреть вопрос сохранения профильного спортивного медицинского обеспечения для заслуженных мастеров спорта России и заслуженных тренеров России. Мы предлагаем это сделать по аналогии с сотрудниками МВД или Министерства обороны, которые после увольнения сохраняют право на медицинское обеспечение в ведомственных поликлиниках», — подчеркнула Ольга Павлова.

#министерство спорта рт

news_right_column_1_240_400

news_right_column_2_240_400

news_bot_970_100

Что и где они?

Если вы начали изучать фибромиалгию, вы, вероятно, уже сталкивались с фразой «чувствительные точки». Вы, возможно, задавались вопросом, что такое болезненные точки, есть ли у вас болезненные точки, и какие болезненные точки могут рассказать вашему врачу о том, есть ли у вас фибромиалгия и как ее лечить.

Здесь вы можете узнать больше о роли чувствительных точек при фибромиалгии, истории подсчета чувствительных точек при диагностике пациентов и о том, имеет ли значение подсчет чувствительных точек сегодня.

Что такое болезненные точки при фибромиалгии?

«Одна из истинных особенностей людей с фибромиалгией заключается в том, что у них снижен болевой порог», — говорит Фредерик Вулф, доктор медицинских наук, ревматолог и эксперт по фибромиалгии из Уичито, штат Канзас, который помог создать оригинальную и обновленную диагностику фибромиалгии. критериям Американского колледжа ревматологов. В кого-то без фибромиалгии можно легко врезаться, и он едва заметит это. Но поскольку человек с фибромиалгией более чувствителен к боли, такая же степень прикосновения может причинить гораздо большую боль.

Несмотря на то, что фибромиалгия является заболеванием, вызывающим широко распространенную боль, врачи обычно выявляли определенные участки тела, называемые чувствительными точками, которые были более чувствительными к прикосновению у пациентов с фибромиалгией, чем у людей, не страдающих этим заболеванием.

Болезненные точки — это особые области боли, которые находятся рядом с суставами, но не являются самими суставами. Они болят, когда на них надавливаешь. Даже давление пальца — например, тычок — может заставить кого-то вздрогнуть или вздрогнуть.

«Термин «чувствительные точки» появился в 1977 году, когда два канадских врача, Хью Смайт и Харви Молдофски, предложили критерии фибромиалгии, основанные на выявлении этих болезненных точек», — говорит доктор Вулф. «Это казалось разумным и оказалось основным диагностическим компонентом критериев фибромиалгии 1990 года от ACR».

Эти чувствительные точки расположены не случайно. Они находятся на определенных участках тела и имеют небольшие размеры — размером с монетку. По словам доктора Вульфа, они помогают отличить здоровых людей от людей с фибромиалгией.

Когда несколько лет назад врачи ставили диагноз фибромиалгии, они подсчитывали болезненные точки, вызывающие боль у пациента. Если 11 из 18 болезненных точек дали положительный результат на чувствительность, это помогло бы поставить диагноз фибромиалгии.

Где находятся болезненные точки при фибромиалгии?

Болезненные точки фибромиалгии, как правило, располагаются симметрично на теле. Они расположены как выше, так и ниже талии вокруг шеи, груди, плеч, бедер и коленей. Чувствительная точка должна вызывать боль именно в этой области, когда врач нажимает на нее с достаточной силой, чтобы ноготь побелел. Должно быть больно именно в том месте, на которое нажимают.

18 болезненных точек при фибромиалгии включают:

• Нижняя часть шеи спереди
• Край верхней части груди
• Рука около локтя
• Колено
• Основание черепа на затылке
• Бедренная кость
• Верхняя наружная часть ягодиц
• Задняя часть шеи
• Задняя часть плеч

Что вызывает болезненные ощущения?

Хотя эксперты точно не знают, что вызывает эту чувствительность в определенных областях, это связано с мышечными спазмами, говорит Джон Домбровски, доктор медицинских наук, анестезиолог и обезболивающий в Вашингтонском центре боли, Вашингтон, округ Колумбия

«Когда мышцы испытывают спазмы [непроизвольные сокращения], им, как правило, не хватает кислорода и крови. Этот недостаток кислорода и накопление кислоты и углекислого газа вызывают усиление боли в мышцах, что вызывает более сильные спазмы, и это порочный круг». Почему вообще возникают спазмы мышц? «Мы до сих пор не знаем причину этих спазмов и повышенной чувствительности», — говорит он. «Но то, что вызывает боль, — это циклическое событие».

Почему баллы Tender больше не учитываются сегодня?

Фибромиалгия – это сложное заболевание для диагностики, поскольку врачи не могут увидеть симптомы пациента на теле, в анализах крови или рентгенограммах. Диагностика фибромиалгии сводится к тому, чтобы врач — часто ревматолог — выслушивал историю болезни и симптомы пациента, включая их тяжесть и продолжительность.

Американский колледж ревматологов включил подсчет болезненных точек в свои критерии диагностики фибромиалгии 1990 года, установив, что 11 из 18 болезненных точек должны присутствовать и вызывать боль в течение как минимум трех месяцев.

Но обновленные рекомендации 2010 г. не требуют подсчета болезненных точек для постановки диагноза фибромиалгии. Исследования показали, что многие пациенты с фибромиалгией не соответствовали критериям болезненных точек.

Узнайте больше о том, как сегодня диагностируется фибромиалгия.

«Когда мы впервые зафиксировали эти чувствительные точки, мы думали, что они больше, чем они оказались», — говорит доктор Вулф. «[Правильный подсчет] может быть трудным, и они ненадежны среди экспертов. Это требует нажатия с определенной силой, и некоторые врачи применяют большую силу, чем другие врачи. Подсчет болезненных точек оказался не очень полезным с диагностической точки зрения».

«Проблема с болезненными точками заключается в том, что они очень субъективны, — говорит доктор Домбровски. «То, как я оказываю давление на пациента, может отличаться от того, как это делает другой врач».

Другим фактором является то, что боль при фибромиалгии может колебаться по локализации и интенсивности изо дня в день. Однажды у пациента с фиброзом может возникнуть сильная боль почти во всех чувствительных точках. В другой день у них может быть боль только у нескольких.

Врачи поняли, что чрезмерное использование чувствительных точек при постановке диагноза фибромиалгии приводит к тому, что слишком много пациентов не диагностируются.

Более ранние критерии, которые подчеркивали чувствительные точки, также игнорировали другие хронические симптомы, которые испытывают многие пациенты с фибромиалгией, включая проблемы со сном, усталость, отсутствие чувства свежести утром после сна и когнитивные проблемы, такие как «фиброзный туман».

К 2016 году ACR изменил свои самые последние рекомендации по диагностике фибромиалгии, которые учитывали Индекс широко распространенной боли (WPI), который оценивает, где вы чувствуете боль в определенных областях тела, считая «1» для каждой области. Шкала тяжести симптомов (SSS) оценивает, как ощущается боль с точки зрения усталости, когнитивных симптомов и того, как они себя чувствуют, когда просыпаются, по шкале от 0 (нет проблем) до 3 (сильная и непрерывная).

Последние критерии диагностики фибромиалгии включают следующие факторы:

• Использование индекса широко распространенной боли и шкалы тяжести симптомов, когда (WPI) ≥7 и балл по шкале тяжести симптомов (SSS) ≥5, ИЛИ WPI 4–6 и балл SSS ≥9.
• Присутствует генерализованная боль, определяемая как боль по крайней мере в четырех из пяти областей (слева вверху, справа вверху, слева внизу, справа внизу, в пояснице).
• Симптомы присутствуют и постоянны в течение как минимум трех месяцев
• Подсчет чувствительных точек (не требуется)

Некоторые из изменений, сделанных между диагностическими критериями 2011 года и критериями, используемыми сегодня, заключаются в том, что «болевые области», которые подсчитываются, — это левая верхняя часть тела, правая верхняя часть тела, левая нижняя часть тела, правая нижняя часть тела и центр туловище (обычно поясница). Теперь область челюсти, область живота и боли в груди не оцениваются как часть критериев.

Критерии 2011 г. также добавили, что «диагноз фибромиалгии действителен независимо от других диагнозов. Диагноз фибромиалгии не исключает наличия других клинически значимых заболеваний». Это означает, что если у вас диагностирован ревматоидный артрит (РА), аксиальный спондилоартрит (АС), остеоартрит (ОА), синдром хронической усталости, волчанка или другие заболевания, ваш врач не должен исключать фибромиалгию.

Вы можете фиброзировать одновременно с другими заболеваниями.

Что такое лечение болезненных точек?

Лечение чувствительных точек включает в себя лечение фибромиалгии в целом и может включать несколько рецептов и рекомендаций по изменению образа жизни.

Врачи могут порекомендовать следующие виды лекарств для облегчения симптомов фибромиалгии и болезненных точек:

• Антидепрессанты
• Противосудорожные препараты
• Нестероидные противовоспалительные препараты
• Инъекции стероидов или других лекарств

В рамках этих классов некоторые препараты одобрены специально для лечения фибромиалгии: дулоксетин (Cymbalta®), милнаципран (Savella™) и прегабалин (Lyrica®).

«Если есть одна конкретная группа мышц, которая более болезненна, чем другая, то инъекция может сыграть свою роль», — говорит доктор Домбровски. Он говорит, что может использовать местную анестезию и небольшое количество кортизона на пораженный участок. «Если мышца продолжает находиться в состоянии спазма и не реагирует на упражнения и растяжку, вы можете использовать ботокс, чтобы держать мышцу парализованной». Специалист по обезболиванию может порекомендовать инъекцию в триггерную точку или миофасциальную инъекцию с местным анестетиком и стероидами, говорит доктор Домбровски.

Кроме того, изменения образа жизни имеют решающее значение для лечения симптомов фибромиалгии, особенно физические упражнения. Упражнения могут помочь решить многие проблемы, связанные с фибромиалгией, включая тревогу и депрессию, боль и усталость.

«Регулярные аэробные упражнения и укрепление мышц могут помочь», — предлагает доктор Вулф. «Контроль стрессоров — очень важная вещь. Потому что мы знаем, что стресс является важной детерминантой у некоторых людей с фибромиалгией».

Альтернативные методы лечения боли при фибромиалгии включают иглоукалывание, массаж, точечный массаж, физиотерапию, йогу и когнитивно-поведенческую терапию.

Отслеживайте свои симптомы фибромиалгии

Присоединяйтесь к ArthritisPower, исследовательскому реестру CreakyJoints, ориентированному на пациентов, и отслеживайте такие симптомы, как усталость и боль. Узнайте больше и зарегистрируйтесь здесь.

Продолжайте читать

• Заболевания, которые могут имитировать фибромиалгию (и отсрочить постановку диагноза)
• Симптомы фибромиалгии, которые нельзя игнорировать
• Анкилозирующий спондилит или фибромиалгия: в чем разница?

Расположение триггеров боли и чувствительных точек при фибромиалгии для диагностики

Написано авторами WebMD Editorial Contributors

В этой статье

• Что вызывает болезненные ощущения?
• Может ли мой врач диагностировать фибромиалгию по чувствительным точкам?
• Лечение чувствительных точек
• Домашние средства от боли в чувствительных точках
• Что может усилить боль в чувствительных точках?

Люди с фибромиалгией часто ощущают различные виды болей в теле. Наряду с широко распространенной глубокой мышечной болью также часто ощущаются множественные чувствительные точки.

Болезненные точки — это болезненные участки вокруг суставов, но не в самих суставах. Эти места болят при нажатии на них.

Часто это неглубокие области боли. Вместо этого они, кажется, находятся прямо под поверхностью кожи. Они разбросаны по шее, спине, груди, локтям, бедрам, ягодицам и коленям.

Самое нежное место обычно очень маленькое, размером с пенни. Эти места гораздо более чувствительны, чем другие близлежащие области. На самом деле, надавливание пальцем на одну из чувствительных точек вызывает боль, которая заставляет человека вздрогнуть или отстраниться.

Что вызывает болезненные ощущения?

Врачи не знают, что вызывает эти точки давления. Но они знают, что их местонахождение не случайно. Они происходят в предсказуемых местах на теле. Это означает, что многие люди с фибромиалгией имеют схожие симптомы с болезненными точками.

Может ли мой врач диагностировать фибромиалгию по чувствительным точкам?

Ваш врач может проверить болезненные чувствительные точки во время медицинского осмотра. Но вам также нужно рассказать им о боли, которую вы чувствуете в этих областях. Расскажите им и о других симптомах фибромиалгии, таких как глубокая мышечная боль, усталость и проблемы со сном. Если у вас диагностирован синдром раздраженного кишечника, сообщите об этом врачу. СРК иногда совпадает с фибромиалгией.

Когда врач проверяет чувствительные точки на наличие боли, он также проверяет другие нечувствительные места на вашем теле, называемые контрольными точками, чтобы убедиться, что вы не реагируете и на них.

Чтобы получить официальный диагноз фибромиалгии, вы должны чувствовать распространенную боль в течение не менее 3 месяцев.

Лечение чувствительных точек

Существует множество способов снятия боли в чувствительных точках при фибромиалгии, включая традиционные и альтернативные методы лечения. Непонятно почему, но иногда кажется, что низкие дозы антидепрессантов облегчают боль и усталость при фибромиалгии. Тем не менее, лечение фибромиалгии и болезненных точек включает в себя сочетание лекарств, ежедневное управление стрессом, физические упражнения, водные упражнения, называемые гидротерапией, и отдых.

Домашние средства от боли в чувствительных точках

То, как вы справляетесь с болью при фибромиалгии в домашних условиях, является еще одной важной частью общего лечения. Например, лечебный массаж может манипулировать мышцами и мягкими тканями тела, чтобы облегчить боль, мышечное напряжение, спазмы и стресс.

Попробуйте два раза в день прикладывать к мышцам влажное тепло, чтобы уменьшить глубокую мышечную боль и скованность. Вы можете использовать влажную грелку, теплую ванну или душ, или «уютное» тепло, которое вы нагреваете в микроволновой печи.

Также важно управлять своим расписанием и контролировать уровень стресса. Не забывайте каждый день выделять время для отдыха и расслабления. Не берите на себя слишком много обязательств, которые могут утомить вас. Вы также можете попробовать упражнения на релаксацию, такие как управляемые образы, упражнения на глубокое дыхание или реакцию на релаксацию, чтобы управлять тем, как вы справляетесь со стрессом.

Также старайтесь ложиться спать в одно и то же время каждую ночь. Это позволяет вашему телу отдохнуть и восстановиться. И регулярно занимайтесь спортом. Это поможет вам справиться с болью и другими симптомами фибромиалгии.

Что может усилить боль в чувствительных точках?

Некоторые факторы могут усугубить симптомы фибромиалгии. Они включают в себя:

• Тревога
• Изменения в погоде — например, холодная или влажность
• депрессия
• усталость
• Гормональные изменения, такие как PMS
• Инфекции
• Отсутствие сна или не в состоянии покоя
• Эмоциональные напряжения
• Отсутствие сна или без упрощенного сон
• Эмоциональные напряжения
• .