100 идей, чем заняться во время карантина
Идеи успеха / Советы
Итак, сейчас у всех нас появилось много времени! И, если в первые дни карантина у нас точно было много дел, то сейчас уже подступает скука. Как не дать себе впасть в депрессию? Все просто. Мы подготовили 100 идей, чем заняться во время карантина, чтобы у вас даже не было времени на тревогу и другие переживания.Креативность и развлечения
1. Подготовить цифровой альбом с фотографиями, чтобы после карантина распечатать их и сделать альбом.
2. Сделать видео из фотографий и отправить его своим близким.
3. Заняться рисованием.
4. Начать разукрашивать большие рисунки.
5. Много читать.
6. Смотреть сериалы.
7. Смотреть фильмы с пакетом попкорна.
8. Читать онлайн-журналы.
9. Слушать подкасты.
10. Слушать любимую музыку, узнать про новых исполнителей и композиции, обновить музыкальный плейлист.
11. Приготовить любимые блюда.
12. Приготовить вкусную выпечку, десерты.
13. Приготовить смузи на завтрак или перекус.
14. Создать свою страничку в TikTok.
15. Начать медитировать.
16. Пройти учебный онлайн-курс.
17. Написать электронные письма друзьям и родственникам.
18. Начать вести дневник.
19. Заняться вязанием.
20. Поиграть в настольные игры.
21. Сложить большой пазл.
22. Танцевать.
23. Загрузить приложение для изучения иностранного языка и начать его учить.
24. Поиграть в интересную игру на смартфоне.
25. Сделать список мест/городов/стран, которые вы хотите посетить.
26. Посмотреть документальные фильмы, программы о путешествиях.
27. Написать список мест в вашем городе, которые вы еще не видели.
28. Посетить музей онлайн.
29. Принять расслабляющую ванну.
30. Пересмотреть фотографии из путешествий, чтобы в воображении снова посетить эти места.
31. Приготовить блюда, которые вы никогда еще не готовили.
32. Получить оргазм. Много раз.
33. Устроить дневной сон.
34. Написать небольшой рассказ и нарисовать к нему иллюстрации.
35. Начать учиться играть на каком-нибудь музыкальном инструменте.
36. Посмотреть интервью с известными личностями.
37. Посмотреть концерт любимой группы онлайн.
38. Изучить небо и открыть для себя новые созвездия.
39. Написать список всего, что вы хотите сделать по окончанию карантина.
40. Посвятить время ничегонеделанию.
Порядок в доме и в жизни
41. Почистить и упорядочить фото и видео в телефоне.
42. Навести порядок в шкафу.
43. Сложить пакет с ненужными вам вещами, чтобы отправить его социальным службам.
44. Упорядочить свою библиотеку.
45. Почистить холодильник.
46. Упорядочить белье в полке.
47. Поубирать в кладовой.
48. Поскладывать игрушки.
49. Разобрать свои бумаги и упорядочить все на рабочем столе.
50. Поубирать в ванной комнате.
51. Поубирать на кухне.
52. Постирать текстиль: шторы, тюль, покрывала…
53. Повытирать везде пыль.
54. Повытирать окна и лампы/люстры.
55. Помыть двери.
56. Разобрать и почистить морозильную камеру.
57. Помыть и почистить всю обувь.
58. Красиво поскладывать украшения и аксессуары.
59. Выделить отдельную полку и поставить туда все для макияжа.
60. Проверить все лекарства в аптечке, поскладывать, выбросить все непригодное и докупить нужные лекарства.
61. Покрасить стены в одной из комнат, если это нужно.
62. Развесить на стены картины, другой декор.
63. Починить сломанные вещи.
64. Зашить, перешить вещи.
65. Сделать небольшую перестановку.
66. Написать план дел на неделю.
67. Заняться разделением мусора.
68. Упорядочить все вещи для уборки.
69. Найти место всем разбросанным вещам.
70. Поставить в доме цветы в горшках.
71. Обновить свое резюме.
72. Изучить расходы за прошлый месяц и составить план для эффективной экономии.
Активность
73. Заниматься физическими упражнениями.
74. Делать растяжку.
75. Заняться йогой.
76. Делать дыхательную гимнастику.
77. Провести день без кофе.
78. Потанцуйте зумбу.
Красота
79. Делать маску для лица.
80. Увлажнять лицо и тело.
81. Делать маникюр.
82. Сделать педикюр.
83. Каждый день делать красивые и стильные прически для дома.
84. Попробовать нанести новый тип макияжа.
85. Покрасить волосы.
86. Попробовать сделать нейл-арт.
Общение
87. Поужинать со своими друзьями или родственниками по видеосвязи.
88. Каждый день звонить своим близким.
89. Сделать массаж близкому человеку или попросить его, чтобы он сделал массаж вам.
90. Позвонить близкому человеку, с которым долго не общались.
91. Посмотреть фильм или сериал со своими близкими.
92. Узнать про все приложения для видеозвонков.
93. Помириться с теми, с кем поругались в прошлом.
94. Сделать видеоконференцию с друзьями.
95. Пообщаться с соседями через балкон.
96.
Сделать квест дома.
97. Поиграть в прятки с детьми, второй половинкой, родителями и т.д.
98. Спеть в караоке.
99. Приготовить романтический ужин для своей второй половинки.
100. Уделить время долгим беседам с близкими людьми, с которыми вы находитесь дома.
Вот теперь у вас точно не будет ни одной свободной минуты. Эти 100 идей сделают ваш карантин продуктивным, радостным, душевным… Чтобы не потерять свою идеальную фигуру за время карантина, запомните 7 правил красивой фигуры.
=»https:>Обсудить статью
более 100 идей интересного и полезного времяпрепровождения
Приветствуем вас, друзья!
Временами каждого из нас одолевает скука. Состояние хоть и безобидное, но не очень приятное. Мы приготовили для вас сотню идей, что делать, если скучно. Пользуйтесь ими дома, на работе, за компом, на уроках в школе, в пробке, в очереди и любых других местах, где вас настигнет праздное безделье.
Откуда берется скукаСкука – состояние, которое характеризуется отсутствием интереса к чему-либо, тоской, томлением от безделья, апатией.
Возникать она может по разным причинам: в ответ на сильное эмоциональное потрясение, вследствие кризиса мотивационной сферы, в результате эмоционального выгорания.
Но самая частая и банальная причина скуки – избыток свободного времени и привычка лениться.
К счастью, справиться с ней несложно. На помощь вам спешит наша суперподборка занятий на любой вкус.
Топ-10 занятий для скучающего человекаМы хотим, чтобы вы не просто так коротали свое время, а делали посильный вклад в развитие. Поэтому давайте начнем наш список с самых продуктивных и полезных занятий.
1. МедитацияЕсли у вас есть хотя бы полчаса свободного времени и вы не знаете, чем себя занять, начните осваивать медитацию. Это лучший подарок, который вы можете сделать самому себе. Медитация способствует избавлению от стресса, помогает привести мысли и эмоции в порядок, открывает дверь к скрытым резервам психики.
2. Изучение английского языкаБез английского языка в наше время никуда.
Масштабная глобализация сделала его универсальным средством общения.
Включите свой любимый сериал в оригинале и погрузитесь в англоговорящую атмосферу. Если уровень понимания пока стремится к нулю, выбирайте видео с русскими субтитрами. Также можете установить одно из обучающих приложений на телефон и заниматься по нему в свободное время.
3. ОбщениеЗаводите новые знакомства или углубляйте старые. Можете воспользоваться специальными сайтами, приложениями или чатами по интересам. Поводом для знакомства не обязательно должен быть поиск новых отношений. Можно искать единомышленников, компанию для совместных занятий спортом, путешествий, обучения, обмена опытом.
4. ЗаработокВместо того чтобы предаваться праздности, займитесь улучшением своего материального положения. У нас на сайте есть подробные инструкции по различным видам заработка в интернете.
Вот самые простые, доступные любому желающему:
- участие в опросах;
- ввод капчи;
- клики в интернете;
- установка приложений;
- написание комментариев.
А вот более сложные, требующие определенных знаний и навыков:
- написание статей;
- продажа фотографий;
- стримы;
- игры с выводом денег;
- ставки.
Специальные сервисы с тренажерами для мозга помогут вам провести время полезно и увлекательно. Тренировки проходят в игровой форме, нагрузка растет постепенно, так что вам не придется сильно напрягаться. Вы сможете тренировать отдельные когнитивные функции, например, память, внимание, мышление, и подобрать комплексную программу для прокачки мозга в целом.
6. Новые местаМы уверены, что даже в вашем родном городе можно найти кучу интересных мест, в которых вы еще не бывали. Это могут быть музеи, выставки, объекты культурного наследия, необычные архитектурные сооружения, памятники, красивые ландшафты и многое другое. Включите свое любопытство на максимум и отправляйтесь исследовать их.
Вот прям без лишних мыслей берите в руки тряпку и начинайте драить все подряд. Такого шанса больше не будет! Считайте это волшебным пинком, которого вы так ждали.
8. ПрогулкаПрогулка быстрым шагом – это во всех отношениях приятное и полезное занятие. Насыщает кровь кислородом, разгружает мозг, приводит организм в тонус. А сколько важных и судьбоносных решений принимается во время прогулок – и не счесть.
9. ЧтениеБлагородное и увлекательное занятие. Старайтесь выбирать качественную литературу: художественную классику, научные труды, биографии великих людей, учебные пособия.
10. ОбучениеНаш вам совет: начните изучать что-то новое или углублять уже имеющиеся знания. Благо сегодня это можно делать прямо из дома.
Ловите подборки обучающих курсов, которые помогут вам прокачаться в самых разных областях:
- Курсы по созданию сайтов
- Курсы по SMM
- Курсы по веб-дизайну
- Курсы по Java программированию
- Кулинарные курсы
- Курсы по флористике
- Курсы кройки и шитья
- Курсы по созданию сайтов
- Онлайн курсы по похудению
В идеале все свое свободное время нужно направлять на саморазвитие.
Это вклад, который вы вносите в свое будущее.
Когда скучно, предлагаем провести время с пользой:
- Напишите письмо будущему себе. Расскажите о своих планах и мечтах, пофантазируйте о том, как будете жить через 5/10/20 лет.
- Отгадывайте загадки. Особо продвинутые и интеллектуально искушенные могут заменить загадки на вопросы из игры “Что? Где? Когда?”.
- Составьте план на ближайшие 5 лет.
- Сделайте карту желаний.
- Если скука застала вас ночью, изучите карту звездного неба.
- Составьте список полезных привычек, которые вы хотели бы себе привить.
- Послушайте полезный подкаст.
- Примите участие в командной интеллектуальной игре: квизе, брейн-ринге и т. п.
- Посетите музеи вашего города.
- Выучите стихотворение или отрывок из прозы. Отличная тренировка памяти.
- Составьте свое генеалогическое древо.
- Почитайте новости из мира науки.
- Попробуйте сочинить песню или стихотворение.
- Напишите 2 страницы текста левой рукой (левшам – правой).
- Отгадайте кроссворд или сканворд.
- Соберите пазл. Чем больше в нем деталей, тем лучше.
- Изучите правила этикета, чтобы стать настоящей леди или джентльменом.
- Окажите помощь нуждающимся людям или животным.
- Примите участие в каком-нибудь полезном челлендже.
- Обновите свое резюме и откликнитесь на интересные вакансии. Даже если вы не ищете работу в данный момент, это поможет поднять вашу самооценку как специалиста и добавит уверенности.
- Начните вести свой блог.
- Посмотрите познавательную передачу про природу.
- Выучите несколько фраз на незнакомом языке.
Составьте списки:
- своих положительных качеств;
- актуальных целей;
- привычек, от которых хотите избавиться;
- мест, в которых хотите побывать;
- вещей, которые нужно купить.
Как насчет физкультминутки?
Ловите идеи, как можно убить скуку движением:
- Сделайте комплексную зарядку на все группы мышц.
- Постойте минуту в планке.
- Устройте мини-дискотеку и танцуйте так, будто никто не видит.
- Освойте пару йоговских асан.
- Сходите в тренажерный зал.
- Прокатитесь на велосипеде или на лыжах в зависимости от времени года.
- Сходите на квест. Там точно не будет возможности скучать.
- Прогуляйтесь по заброшенным местам вашего города.
- Отправляйтесь на смотровую площадку встречать закат.
- Устройте пикник на природе.
- Если на дворе лето, отправляйтесь в лес за грибами или за ягодами.
Как насчет того, чтобы внести щепотку творчества в свою повседневную рутину? Кто знает, вдруг внутри вас спит второй Дали или Пикассо, а вы и не подозреваете. Отличный повод проверить!
Как пробудить творческие способности:
- Начните учиться играть на каком-нибудь музыкальном инструменте.
- Нарисуйте картину. Можете поэкспериментировать с материалами: рисовать песком, водой, соком овощей и фруктов.
- Соберите модель из конструктора LEGO.
- Слепите фигурку из глины или пластилина.
- Попробуйте свои силы в вышивании или вязании.
- Создайте арт-объект из подручных средств своими руками.
Порадуйте себя любимого приятными уходовыми процедурами. Можете отправиться в спа или же устроить его прямо у себя дома.
Приятные и полезные занятия:
- Примите ванну с ароматной пеной или с морской солью.
- Приведите в порядок свои ногти. Девушкам можно сделать маникюр или педикюр, мужчинам – аккуратно подстричь и нанести увлажняющий крем.
- Сходите в баню или сауну.
- Сделайте маску для лица.
- Смените прическу или цвет волос.
- Выспитесь.
- Сделайте массаж лица.
- Устройте себе шоколадное обертывание.
Бороться со скукой лучше всего продуктивной деятельностью. Используйте свободное время и энергию, чтобы облагородить пространство вокруг себя.
Может, процесс вам и не принесет особого удовольствия, зато результат, безусловно, обрадует.
Домашние дела:
- Устройте большую стирку. Постирайте все, что давно пора было постирать: шторы, наволочки, покрывала и прочее.
- Разберите гардероб. Выкиньте уже, наконец, то, что точно не будете носить.
- Приведите в порядок свою одежду. Удалите катышки и налипший мусор, погладьте и аккуратно развесьте в шкафу.
- Приготовьте блюдо, которое ни разу не готовили.
- Помойте окна. Держу пари, большинство из вас делали это более полугода назад.
- Наведите порядок на полках в шкафу.
- Сделайте перестановку мебели.
Обратите внимание на дела, которые висят мертвым грузом уже много дней подряд. Разделайтесь с ними! Такое облегчение почувствуете, что будете буквально порхать.
Рутинные, но полезные дела:
- Если скука застала вас сидящим за компьютером, приведите в порядок свою электронную почту. В этом вам поможет техника тайм-менеджмента под названием Zero Inbox. Ищите ее в нашей специальной подборке.
- Разберите фотографии и приложения на смартфоне: ненужные удалите, а нужные сгруппируйте. Расположите красиво и удобно иконки на экране.
- Удалите ненужные иконки с рабочего стола своего компьютера.
- Создайте резервные копии важных файлов, паролей и другой ценной информации.
- Сделайте все остальные дела, которые лежат у вас в долгом ящике и периодически напоминают о себе.
- Выставите на продажу ненужные вам вещи.
- Рассортируйте мусор. Сдайте в пункт приема вторсырья бумагу, стеклотару, пластик, батарейки, лампы.
- Проведите глубокий анализ своих доходов и расходов.
Ну все, с серьезными занятиями разобрались, теперь можно и расслабиться.
Иногда можно позволить себе подурачиться и побездельничать. Главное – знать меру.
Занятия для хорошего настроения:
- Поиграйте в любимую видеоигру.
- Устройте самому себе шоу мыльных пузырей.
- Постройте карточный или спичечный домик.
- Разложите пасьянс или погадайте на картах.
- Сделайте несколько селфи и обновите аватарки в соцсетях.
- Сходите в кино на новый фильм.
- Сыграйте в настольные игры вместе с друзьями.
- Освойте несколько веселых фокусов, чтобы удивлять друзей.
- Пересмотрите свои детские фотографии.
- Позвоните другу, с которым не общались несколько лет.
- Устройте кому-нибудь сюрприз.
- Получите дозу адреналина, сделав то, что всегда боялись.
- Отправляйтесь на шопинг.
- Навестите бабушку с дедушкой или других близких родственников.
- Купите открытки и разошлите их незнакомцам на случайные адреса.
- Придумайте новый рецепт коктейля и угостите им своих друзей.
- Устройте веселую вечеринку у себя дома.
- Отправляйтесь в кафе или ресторан, в котором никогда раньше не были.
- Заведите аккаунт в соцсети для своего питомца.
- Посмотрите видео с концерта любимой группы.
- Пересмотрите старый любимый фильм.
- Поболтайте с ботом Алисой.
Мы рассмотрели более 100 идей, чем можно занять себя в моменты праздности и если вдруг стало скучно жить.
Теперь никакая скука вам не страшна. Проводите свободное время увлекательно и с пользой, и ваша жизнь всегда будет бить ключом.
Желаем вам интересных и наполненных впечатлениями дней! Всего хорошего!
71 Чем заняться, когда вы одиноки и скучаете дома
На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Будучи партнером Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.
Одиночество и скука дома — это не конец света. На самом деле наши дома должны считаться нашими убежищами . А благодаря современным технологиям мы можем делать гораздо больше, не покидая своего дома… при этом живя полной и продуктивной жизнью.
Имейте в виду, что, когда я пишу это, я отказываюсь от своего интровертного взгляда на жизнь человека, который любит проводить время в одиночестве и вдали от посторонних глаз. Однако, если вы экстраверт, получающий заряд энергии от общения с другими людьми, пребывание дома в одиночестве может быть источником дискомфорта и крайней скуки.
Тем не менее, мы можем делать так много вещей, чтобы развлекаться, расслабляться и расслабляться и даже общаться с другими людьми. пока застрял в пределах наших домов.
Содержание
Что такое скука? Скука — это неудовлетворенность, возникающая из-за необходимости делать что-то конкретное. Кроме того, скука возникает, когда нам не хватает волнения в состоянии или деятельности, в которой мы участвуем, и/или в нашем окружении.
Кроме того, скука возникает из-за утомительной и не стимулирующей части дня.
Как ни странно, нет общепризнанного определения скуки.
Некоторые исследователи предполагают, что без скуки в мире не были бы достигнуты некоторые из самых замечательных творческих подвигов . Скука привела к некоторым из самых экстраординарных явлений, описанных в письменных философских, литературных и социологических работах.
Это субъективное и объективное, интеллектуальное и эмоциональное одновременно, а не просто реакция на текущее состояние бытия. Скука приводит к вдохновению, когда вы переживаете периоды разочарования, преодолеваете различные затруднения или испытываете длительный период отсутствия стимуляции.
Кроме того, скука — это , описываемая как неприятное психическое состояние. Это время, когда нам не хватает вдохновения и мы жаждем убежать от него. В конце концов, скука может привести к множеству социальных, медицинских и поведенческих последствий.
Мы все можем испытывать скуку по разным причинам, и хорошо известно, что это не очень хорошее чувство.
На самом деле, те, кому скучно, вероятно, испытывают стресс или разочарование по причинам, которые заставили их испытать еще большее чувство скуки. Особенно, когда мы не имеем никакого контроля над ситуацией и доверяем кому-то другому, чтобы помочь нам. И все происходит дольше, чем у нас хватает терпения ждать.
Скука начинает негативно сказываться на нас, когда она мешает нам выполнять важные задачи или снижает удовольствие от жизни. Кроме того, когда нам скучно, мы можем заметить, что наша концентрация внимания не такая, как обычно.
Также известно, что у многих людей проявляются повышенные симптомы депрессии и СДВГ (синдром дефицита внимания — хроническое состояние, при котором люди испытывают трудности с поддержанием внимания и действуют импульсивно и гиперактивно).
Скука может привести к беспокойству и сделать нас восприимчивыми к депрессии. Возможно, вы захотите обсудить ситуацию со своим врачом, если у вас есть следующие симптомы.
- Печаль
- Обвинение других в том, что он скучно
- Безнадежность
- Обнаружение потенциально привлекательных возможностей
- усталости
- Dis Interest . А если серьезно, то депрессия. Затем продолжить лечение.
Однако для большинства людей периодическая скука не должна рассматриваться как пытка… а скорее как возможность для роста и изменения .
71 Чем заняться, когда вы одиноки и скучно дома 1. Приведите в порядок свой автомобиль.Возможно, сейчас вам некуда ехать, но когда вы это сделаете, ваша машина будет свежей, детализированной и готовой к следующему приключению.
2. Почитайте книгу. Чтение переносит вас из ваших текущих реалий в место, где вы можете наслаждаться действиями, приключениями, романтикой или новыми знаниями.
Поскольку вам скучно в помещении, прогуляйтесь и смените обстановку. Выйдите на свежий воздух и насладитесь преимуществами терапии витамином D. Оцените преимущества ежедневных прогулок.
4. Разгадайте кроссворд.Кроссворды — отличный способ отвлечься от скуки, которую вы испытываете, и помочь вам сбежать, решая проблемы.
5. Испеките торт.Чье поведение не изменилось бы от вкусного кусочка шоколадного торта? Собирание этих ингредиентов, погружение в эти рецепты и запах пирога во время выпечки в духовке может превратить скуку в предвкушение и волнение.
6. Посмотрите новый сериал.Проведите утомительные часы своего дня, погрузившись в новую серию телешоу в своем любимом потоковом приложении. Мои личные фавориты — это серия обустройства дома.
Найдите время, чтобы заняться своим хобби и повеселиться. Они могут подсказать, чем еще можно заняться по дому.
Нужно что-то сделать, переставить гостиную, покрасить спальню или переложить плитку в ванной. Возьмите проект по благоустройству дома, когда вам скучно дома одному.
8. Займитесь любимым хобби.Достаньте клюшки для гольфа, возьмите баскетбольный мяч и кольцо или поработайте над своей коллекцией марок. Найдите время, чтобы заняться своим хобби и получить удовольствие. Хотите найти хорошее хобби? Начало здесь.
9. Чистый дом.Обычно мы не делаем генеральную уборку, потому что заняты своей жизнью. Однако, когда нам скучно и мы одни дома, это прекрасное время, чтобы потратить пару часов на глубокую уборку полов на кухне, а также переместить и убрать за большими предметами мебели или бытовой техники. Извлеките максимум из унылой ситуации.
10. Играйте в видеоигры. Ничто так не проводит время, как игра в любимую видеоигру на PlayStation или X-Box.
Наслаждайтесь своим временем в одиночестве или общайтесь с другими игроками во время игры, подключив свою игру онлайн.
Отвлекитесь от текущей ситуации и спланируйте, что вы будете делать дальше. Например, найдите места для отдыха и места для однодневных поездок с удобствами, которые вам понравятся.
12. Обработайте свои клумбы.Прежде чем мы это узнаем, весна придет. Так что поработайте над этими клумбами и подготовьте их к весне.
13. Позвоните по телефону.Позвоните другу, с которым давно не разговаривали. Пообщайтесь с любимым человеком, вспомните старые времена и расскажите ему, что вы думаете о нем и что вы по нему скучаете.
14. Выполните домашнее задание. Скучно? Сделайте любую домашнюю работу, которая у вас может быть, прежде чем вернуться в класс. Быть дома одному может быть скучно, но это не значит, что ваше время не может быть продуктивным.
15. Пишите рукописные письма своим друзьям или родственникам.
Изложите свои чувства на бумаге, напишите письмо самым дорогим вам людям и отправьте его по почте. Это утерянное искусство, которое может быть трогательным чувством. Мы можем быть одни, но это не обязательно должно быть только о нас.
16. Вздремните.Ничто так не помогает избавиться от скуки, как вздремнуть. Сон заставляет время проходить и дает вам освеженный разум и более расслабленное отношение.
17. Пожертвуйте аккуратно бывшую в употреблении одежду и предметы домашнего обихода.Существуют не только благотворительные организации, готовые забрать те вещи и мебель, которыми вы больше не пользуетесь, но и люди вокруг вас, которые могут использовать то, что вам больше не нужно.
Например, у вас может быть молодая пара в вашей семье, начавшая с нуля или бедствующая соседка. Последний вариант — опубликовать свои товары в социальных сетях и предложить раздать их бесплатно.
Одиночество — идеальное время, чтобы использовать тишину и покой для ведения блога. У вас есть темы и идеи, которые вас сильно волнуют, так почему бы не записать их и не опубликовать в блоге.
19. Смотрите видео на YouTube или TikTok.Мы часто смотрим видео на YouTube и TikTok, когда должны заниматься чем-то другим. Так почему бы не наслаждаться любимыми видео и авторами, когда вам скучно и больше нечем заняться.
20. Нарисуйте портрет.Один из лучших способов заблудиться и забыть о скуке — рисовать. Используете ли вы масляные краски, акварель или акрил, нарисуйте портрет и погрузитесь в свой творческий дар.
21. Уничтожить документы.
У вас дома есть старая стопка документов или старых писем, с которыми вам еще нужно разобраться? Измельчайте их, пока вам больше нечего делать. Когда вы это сделаете, вы почувствуете себя выполненным.
Воплотите в жизнь некоторые из своих идей Pinterest, соорудив мебель из поддонов для патио, веранды или мужской пещеры.
23. Молитесь.Ничто так не меняет наше настроение, как тихое времяпрепровождение в молитве. Ваше настроение обязательно улучшится, а мировоззрение станет ярче.
24. Упражнение.Катайтесь на велотренажере, ходите по беговой дорожке, поднимайте тяжести, выполняйте упражнения и отжимания. Используйте время в одиночестве, сосредоточившись на своих личных целях в фитнесе.
25. Работайте над своими налогами.Время в одиночестве — идеальное время, чтобы не отвлекаться от налогов. Если вы встречаетесь с специалистом по подготовке налоговых деклараций или дипломированным бухгалтером, проведите время в одиночестве, чтобы привести в порядок свои документы и документацию для налоговых вычетов.
26.
Послушайте музыку. Транслируйте свой плейлист Spotify на устройство Bluetooth или достаньте старый проигрыватель виниловых пластинок и насладитесь любимыми джемами, чтобы скоротать время. Посмотрите, как музыка влияет на ваше настроение.
27. Очистите почтовый ящик.Очень часто наш почтовый ящик заполняется старыми нежелательными сообщениями или вещами, которые можно поместить в папки электронной почты, потому что у нас не было времени их систематизировать. До сих пор, конечно.
Мы всегда ищем идеальные селфи для размещения на наших страницах в социальных сетях. Итак, что может быть лучше, чтобы сделать фотографии в разных комнатах, на разном фоне и с разным освещением, чтобы повысить свое присутствие в социальных сетях.
29. Создайте новые варианты стилей. Одиночество дома — это идеальное время, чтобы просмотреть и скомбинировать некоторые из ваших нарядов, которые вы еще не пробовали.
Например, сочетайте красную блузку и туфли в тон с черной юбкой, ярко-желтым поясом и соответствующими украшениями.
Затем сделайте фотографии и отправьте их друзьям, чтобы узнать их мнение. Убедитесь, что одежда на фотографиях не одолжена у ваших друзей. Это может быть нехорошо.
30. Попробуйте новые прически.Если ваши волосы обычно прямые, сделайте их кудрявыми. Если она обычно вьющаяся, идите прямо. Собери волосы, распусти все это и попробуй что-нибудь новое.
31. Розничная терапия на дому.Я знаю, что это доставляет многим из нас неприятности, но покупки в Интернете не помешают, когда вам скучно.
32. Достаньте свою коллекцию настольных игр. Как ребенок, который вырос, проводя много времени в одиночестве, я могу сказать вам, что нет ничего плохого в том, чтобы играть в настольную игру в одиночку.
Это может быть увлекательным способом скоротать время.
Будь то колода карт или электронная игра, раскладывание пасьянса — отличный способ избавиться от скуки.
34. Поработайте над бородой.Подровняйте бороду и попробуйте новый кондиционер и масло для бороды. Это оживит вашу бороду и поможет вам выглядеть опрятно.
35. Начать писать книгу.Начните работу над наброском романа, который вы так долго откладывали.
36. Напишите искреннее письмо своему супругу или близкому человеку.Сообщите им, что вы были дома одни и не могли думать ни о чем другом, кроме них.
37. Добавьте порядка в кухонную кладовую.Если ваша кладовая полна еды, но не организована, скука дома — это идеальное время, чтобы перебрать старые продукты в вашей кладовой.
Организуйте его так, чтобы вы могли видеть все, что у вас есть, и тратить меньше времени на поиск вещей.
Кроме того, выбрасывайте предметы, которые могут быть старыми и устаревшими.
Включите свои любимые джемы и отрепетируйте свои любимые танцевальные движения. Затем, если вы достаточно смелы, разместите их в своих социальных сетях, чтобы ваши друзья и подписчики могли увидеть, насколько вы удивительно талантливы.
39. Примите долгую ванну.Примите ванну с пеной, солью для ванн, свечами и любимым напитком и расслабьтесь в ванне.
40. Работайте над своими косметическими навыками.Достаньте свои кисти для макияжа, пудру, помаду, подводку для глаз и накладные ресницы. Затем загрузите онлайн-учебник по макияжу и следуйте советам экспертов, чтобы попробовать новые образы с макияжем.
41. Стирайте белье. Постирайте ту кучу одежды, которая лежит в вашей корзине для одежды в течение некоторого времени.
Вероятно, он был там в течение некоторого времени и может быть запущен. Но это ускорит время.
Дома нечего делать, обновить эти пальцы и ногти. Подпилите их, покрасьте и придайте им свежий вид в следующий раз, когда вы выйдете на улицу.
43. Пригласите кого-нибудь в гости.Пригласите в гости хорошего друга или родственника. Это исправит ваше одиночество и скуку.
44. Цвет.Заточи эти старые мелки, достань книжку-раскраску и раскрась.
45. Читайте газету.Если в вашем районе все еще есть местная газета, прочтите ее и посмотрите, что происходит у вас во дворе. Откройте для себя новые предприятия для посещения или организации, которым можно посвятить свое время.
46. Напишите в своем дневнике. Одиночество в тихом и спокойном месте — идеальное время, чтобы записать свои чувства на бумаге и начать вести дневник.
Иногда у нас просто нет часа, чтобы посидеть и послушать наши любимые подкастеры, но, поскольку вы дома и больше нечего делать, это идеальное время.
48. Подстригите газон.Я знаю, что это не вариант для многих из нас в это время года, но для тех, у кого все еще растет трава, это идеальное время для ухода за газоном.
49. Планируйте питание на неделю.Пока у вас есть свободное время, вы должны приготовить еду на неделю. Вы будете рады, что сделали.
50. Спросите своего друга, можете ли вы прийти.Если вам скучно и вы одни дома, навестите друга; им наверное тоже скучно и одиноко.
51. Удалите фотографии с телефона.Как и я, вы можете хранить сотни фотографий на своем телефоне. Они варьируются от селфи до скриншотов и изображений, которые вы сохранили в Интернете.
Подровняйте бороду и попробуйте новый кондиционер и масло для бороды.Итак, найдите время, чтобы удалить эти старые фотографии и освободить ценное место на вашем устройстве.
52. Просмотрите списки домов в Интернете.Возможно, вам скучно, потому что в вашем районе нечего делать. Просмотрите дома в сообществах, где, по вашему мнению, есть много удобств, которые вам понравятся.
53. Научитесь играть на музыкальном инструменте.Научитесь играть на гитаре, пощекотать слоновую кость на фортепиано или искусно бить в барабаны. В Интернете можно найти тысячи руководств, которые научат вас играть на любом инструменте.
54. Пригласите любимого на свидание.Вы уже некоторое время присматриваетесь к ней. Вы флиртуете с ним, боретесь за его внимание с тех пор, как встретили его. Итак, позвоните им или напишите им в социальных сетях и пригласите их на свидание.
55. Оплатите баланс своей чековой книжки. Этим я могу показать свой возраст. Следите за своими личными или деловыми финансами и убедитесь, что все в порядке. Банковская система время от времени допускает ошибки.
Нет ничего лучше, чем лежать на диване со своим пушистым другом. Любите их и наслаждайтесь этими влажными собачьими поцелуями или кошачьими объятиями.
57. Скрапбукинг.Соберите вместе эти старые фотографии и поместите их в альбом для вырезок. Затем добавьте к нему несколько элегантных дизайнов и поделок. Это должно быть креативно и весело.
58. Разработайте логотип для своего бизнеса.У многих из нас есть бизнес-идеи, но все же необходимо разработать логотип для компании. Или у вас может быть логотип компании, но его нужно обновить. Итак, сейчас самое подходящее время, чтобы привести его в порядок.
59. Сделайте татуировку. Ты много лет говоришь о татуировке. Настало время собрать дизайн и решить, что вы хотите и где на вашем теле вы хотите это.
Вы просыпались с болями в спине и скованностью? Ваш матрас кажется менее удобным, чем раньше? Возможно, пришло время перевернуть этот матрас и перевернуть его. Ты поблагодаришь меня позже.
61. Выучите новый язык.Это идеальное время, чтобы начать изучать новый язык, о котором вы всегда мечтали. Существует множество приложений, которые помогут вам начать работу, например Babbel.
62. Создавайте собственные украшения.Приобретите набор украшений, чтобы добавить в игру аксессуаров уникальные предметы, которые соответствуют вашему стилю.
63. Притворитесь любопытным соседом. В этой игре нет победителей и проигравших. Вы просто смотрите в окно и видите, что происходит вокруг вас. Вы увидите людей и вещи в вашем районе, которых вы раньше не замечали.
Я делаю это постоянно. Возьмите немного взбитых сливок и сгущенного молока с сахаром и смешайте их вместе.
Затем поместите его на некоторое время в морозильную камеру, и у вас будет самое вкусное мороженое, которое вы когда-либо пробовали. Вы будете делать это все время в будущем, особенно когда вам не скучно.
65. Составьте список целей.Используйте свободное время, чтобы спланировать свой год. Решите, чего вы хотите достичь, и составьте план действий, чтобы это произошло.
Если в вашем сообществе все еще есть местная газета, прочтите ее и посмотрите, что происходит у вас на заднем дворе.Ставьте краткосрочные цели и решайте, как вы вознаградите себя за каждое достижение.
66. Попробуйте свои силы в вязании. Вязание — еще одна хитрая привычка, которой можно научиться онлайн. Это не только для бабушек, которые сидят и смотрят мыльные оперы. Люди в возрасте и молодые любят вязать спицами и крючком.
Устройте романтический вечер для своего супруга. Затем, в довершение всего, завершите вечер романтическим, зажженным свечами, насыщенным лепестками роз местом, где ваш супруг может расслабиться. В то же время вы снимаете их напряжение с помощью массажа.
Прямая трансляция дает вам возможность общаться с близкими и дальними людьми, которые могут оказаться в той же ситуации, что и вы, скучая и одинокие дома.
69. Наведите порядок в сарае.Вы ненавидите, когда вы идете в сарай, чтобы найти инструмент, а он не на своем месте и его нигде нет. Немного организации сейчас, пока у вас есть время, уменьшит ваше разочарование позже.
70. Разожгите гриль. Приготовьте сочный стейк, поджарьте гамбургеры и хот-доги или приготовьте свои любимые горячие крылышки на открытом воздухе на гриле. Затем сфотографируйте его и разместите в социальных сетях. С таким разворотом вы не останетесь дома одни и не будете долго скучать.
Разогрейте кострище, сядьте снаружи и приготовьте сморы. Вы можете насладиться прогулкой на свежем воздухе или расслабиться с любимыми закусками на свежем воздухе.
Заключительные мысли о 71 занятии, когда вы одиноки и скучаете домаПочти ирония в том, что большинству из нас свойственно скучать, когда мы одни дома… но есть так много замечательных вещей мы можем сделать, чтобы скоротать время . Хотите ли вы чего-нибудь расслабляющего, веселого или продуктивного… в этом списке есть что-то, что утолит этот зуд . Просто выберите то, что делает вас счастливым.
Используйте время, чтобы улучшить себя интеллектуально, бросая вызов своему мозгу играми или изучая новые навыки. Или покончите с прокрастинацией, взяв на себя хобби и проекты, которые вы откладывали.
Вы можете связаться с друзьями и близкими, с которыми вы были слишком заняты из-за своего напряженного графика… либо написав им письмо, либо настроив видеочат.
Когда тебе скучно дома одному, возьми дело в свои руки. Изменить ситуацию, пригласив к переменам. А кто знает? Возможно, если вы извлечете максимум пользы из своего положения, ваш вновь обретенный творческий потенциал и новаторские идеи смогут изменить чью-то жизнь… может быть, даже весь мир!
101 Чем заняться в одиночестве дома
Вы ищете, чем бы заняться в одиночестве дома? У меня есть для вас большой список борцов со скукой и хобби, которыми можно заняться самостоятельно!
Не буду врать. Сидеть дома неделями — это не то, к чему мы привыкли в нашем обществе GO GO GO . Поэтому я попросил нескольких друзей поделиться идеями, и мы составили список забавных вещей, которые можно сделать дома в одиночестве.
Поехали!
Веселые идеи, чтобы скоротать время
1. Изучите деревья во дворе или на пастбище. Научитесь узнавать деревья по листьям и коре.
2. Играть Я шпионю во время прогулки – это развлечение для детей И взрослых!
3. Вымыть окна. Не хватает виндекс? Узнайте, как сделать средство для мытья стекол своими руками.
4. Смотрите выпуски подкастов. Некоторые из моих любимых — «Шоу растущих маленьких городов» и «Отрядная жизнь».
5. Разгадывайте кроссворды, поиск слов или головоломки. 1000 штук — это ничто, когда время на вашей стороне!
6. Напишите от руки записку родственнику, которым вы восхищаетесь или который вам небезразличен, и на самом деле отправьте его ему по почте . Они тоже ищут забавные занятия дома в одиночестве, и что может быть лучше, чем дар слова?
7. Стряхните пыль со старого инструмента. Играйте на пианино, играйте на трубе, черт возьми, используйте детский бубен. А еще лучше, сделайте так, как семья Партридж, и спойте «Давай, стань счастливым».
8. Испеките мини-батоны гавайского бананового хлеба, чтобы оставить их на пороге соседей.
9. Устроить лагерь на заднем дворе! Найдите веточки и поджарьте сморы. К тому же, это намного веселее, когда вы можете пойти в свой собственный дом, чтобы воспользоваться ванной.
10. Совершите поездку по одному из десяти виртуальных туров по музею.
11. Напишите от руки записку своим местным службам экстренного реагирования, продуктовому магазину или любому, кто прямо сейчас меняет вашу жизнь.
12. Просмотрите свой большой ящик руководств пользователя и выбросьте те, которых у вас больше нет. Тот тостер, который загорелся в 2011 году? Скорее всего, вам больше не нужен этот мануал.
13. Наведите порядок в морозильной камере и начните инвентарную ведомость морозильной камеры. Вы будете работать более эффективно, если будете знать, что у вас есть на самом деле (скорее всего, больше, чем вы думаете!)
14. Начните вести журнал рецептов, подобный этому, в Heart of the Farm Planner. Что может быть лучше, чем замедлиться и документировать?
15. Планируйте сад или контейнерный сад. Это мой первый год, и я получаю удовольствие от планирования. Достаточно скоро начать работу с простыми комплектами.
16. Разберитесь со случайными грудами бумаг вокруг ваших домов. Зарегистрируйте его или избавьтесь от него, если он вам не нужен.
17. Разведите всей семьей костры и поджарьте смор. Спойте несколько старых лагерных песен, пока вы там. Я до сих пор многое помню из Дней девочек-скаутов, и я просто знаю, что мои дети ждали того дня, когда я спою им «Make New Friends» и «Kookaburra»! Я знаю, что когда-нибудь они скажут мне спасибо.
18. Ищите фигуры в облаках.
19. Запишите тот альбом Shutterfly, о котором вы давно мечтали. Лично у меня пять лет отпуска ждут, чтобы их засняли. Глоток.
20. Собирайте мусор в близлежащих канавах. Это то, что я делаю каждую весну в любом случае. Наденьте перчатки — вы будете удивлены или, может быть, в ужасе от того, что обнаружите.
21. Выполняйте сезонный уход за газонокосилкой, травосборником и т. д.
22. Вздремните, не чувствуя себя виноватым. Эти лучшие!!!
23. Позвоните кому-нибудь старше вас. Спросите их, когда вернулась надежда после эпохи Великой депрессии, войны и т. д. Вы получите некоторые идеи и перспективы. Одна из моих подруг сделала это и узнала о том, что ее мама празднует День виджея 19 августа.45. Дети устроили парад с грохотом кастрюль и сковородок.
24. Продвигайтесь вперед по ферме. Потому что это никогда не кончается, верно?
25. Сделайте себе маникюр или педикюр. Может, тебе муж поможет покрасить пальцы ног. Мой не будет, но, может быть, твой будет! 😉
26. Попросите родителей, детей, родственников написать рецепт собственноручно на старой доброй карточке рецептов.
27. Ознакомьтесь с идеями для поделок и забавными рецептами на Pinterest.
28. Попробуйте медитировать или хотя бы дышать. Я серьезно!
29. Заведите дневник благодарности. Несмотря на то, что мы какое-то время остаемся на месте, всегда есть за что быть благодарными.
30. Пройдитесь по своим шкафам. Те штаны, в которые ты надеялся влезть десять лет назад? Пора их отпустить. О, и пока вы это делаете, просмотрите свой ящик для носков и выбросьте несоответствующие носки.
31. Организуйте свой компьютер или ноутбук. Вероятно, следует позаботиться об этих 120 элементах, забитых на моем рабочем столе.
32. Тренируйтесь!
33. Посадите траву в комнатном горшке. Мало того, что это красивое и красочное украшение на Пасху (в него можно положить крашеные яйца), так еще и ваши дети могут помочь его украсить.
34. Устройте «виртуальное» свидание за чашечкой кофе с другом, с которым давно собирались провести время. Сделайте это через FaceTime, Zoom или аналогичную платформу.
35. Создавайте собственные смеси специй. Сейчас прекрасное время, чтобы растянуть то, что у нас есть, и использовать ингредиенты из нашей кладовой в меру наших возможностей.
36. Постирайте и уберите зимние вещи, такие как зимние штаны, перчатки и т. д. Если ваша семья не влезет в них до следующего года, добавьте их в свою кучу пожертвований!
37. Научитесь заплетать косы себе или своим детям. Мне действительно нужно это сделать.
38. Не хотите пожертвовать вещь? Разместите ее на ebay, распродаже Varage и т. д.
39. Возьмите книгу с полки, чтобы прочитать. Меня поразили книги, которые я «хотел» прочитать, но не стал. Когда библиотеки закрыты, лучшего времени не найти. Нет книг? Скорее всего, в вашей местной библиотеке есть программа онлайн-кредитования, или вы можете слушать аудиокниги на Audible. Вы можете получить свой первый месяц Audible бесплатно здесь.
40. Планируйте подарки на День матери. Пока вы здесь, займитесь Днем отца!
41. Разговаривайте со своими животными. Известно, что я разговариваю не только с собакой, но и с нашими коровами. Они очень хорошие слушатели, и я клянусь, что простое общение с животными сводит к минимуму стресс.
42. Сделайте себе уход за лицом. На прошлой неделе я работала над своей рутиной по уходу за кожей и действительно заметила разницу!
43. Создайте полосу препятствий для вашей семьи. Пора идти в старую школу!
44. Сыграйте на кухне в «Chopped», чтобы узнать, что можно приготовить из подручных продуктов. Это вызывает привыкание. Спросите у моей семьи 🙂
45. Начните вести дневник, чтобы документировать свои переживания в это безумное время. Когда-нибудь вы (и ваши дети) сможете оглянуться на это время и понять, насколько мы сильны!
46. Научитесь каллиграфии или словесному искусству.
47. Достать настольные игры. Я признаю, что ненавижу желоба и лестницы, но это не так плохо, когда некуда идти.
48. Запускайте карты! Юкр, Спид, Рамми — научите свою семью играть.
49. Очистите ящики для мусора. Посмотрите, сможете ли вы найти, где находятся случайные части. В девяти случаях из десяти вам не понадобится даже половина вещей.
50. Испеките печенье. Вы также можете заморозить тесто на потом!
51. Набери себе ванну. Мне нравится помещать в две руки соли Epson, несколько капель эфирного масла и вымачивать в течение 20 минут. Почитайте книгу, пока вы там.
Еще больше развлечений дома в одиночестве
52. Раскрась или раскрась по номеру.
53. Посетите виртуальную перегонку крупного рогатого скота.
54. Пенный валик или самомассаж для устранения перегибов.
55. Отслеживайте суточную норму воды. Это здорово и хорошо для вас. Вы можете присоединиться к моему бесплатному соревнованию по питью воды здесь!
56. Займитесь йогой. Вы не должны быть хороши в этом, никто не увидит вас!!
57. Поиграйте со своими волосами. Раньше это было моим пребыванием дома, у меня нет вечерних свиданий. Узнайте, как сделать кудри с помощью утюжка или уложите новый стиль.
58. Вставай пораньше, чтобы встретить рассвет. Не фотографируйте это, просто возьмите все это!
59. Отправьтесь на прогулку или в поход.
60. Сделайте доску визуализации. Мы все, кажется, размышляем в начале года, а затем снова в такие времена. Как вы хотите, чтобы ваша жизнь выглядела, когда она вернется к «нормальной» жизни?
61. Устроить домашнюю фотосессию. А еще лучше, сделайте фото с весенних каникул дома. На самом деле это может быть довольно забавно!
62. Приготовление еды на следующую неделю. Ты же знаешь, что я не мог устоять перед этим, да?
63. Устройте танцевальную вечеринку дома. Just Dance — это весело, но не менее важно включить музыку (кто-нибудь из 80-х?) и двигаться.
64. Создайте список желаний. Что вы всегда хотели сделать?
65. Напишите своей любимой старомодную любовную записку.
66. Напишите детям настоящее письмо. Сделай его хранителем!
67. Посмотрите документальный фильм или почитайте о выдающихся исторических личностях.
68. Очистите почтовый ящик.
69. Зажгите свечу или включите диффузор эфирного масла, чтобы зарядиться энергией или успокоиться.
70. Очистите кисти для макияжа. Мои давно просрочены.
71. Побалуйте себя новым языком. Наши дети используют Duolingo, и я тоже люблю подыгрывать!
72. Переставьте мебель или наведите порядок на кухне. Я знаю, что мой супруг ЛЮБИТ, когда я перемещаю вещи. шучу.
73. Попробуйте новый рецепт. Как насчет того, чтобы использовать это время, чтобы познакомиться со своим Instant Pot?
74. Заварите чашку чая, найдите уютное одеяло и тихий уголок.
75. Растяжка
76. Играйте с детьми в видеоигры. У нас все еще есть Wii (да, такая старая школа) или пусть ваши дети покажут вам, как играть на PlayStation или XBox.
77. Покупайте подарочные карты в местных компаниях, чтобы выразить свою поддержку.
78. Устроить охоту за мусором в помещении.
79. Сделать видео Tic-Tok. Они веселые! Я почти слышу, как мой подросток съеживается из другой комнаты.
80. Проверьте свою общественную радиостанцию – присоединитесь к Рику Стивзу в европейском путешествии или исследуйте рестораны по всей стране, не вставая с дивана!
81. Работайте над своими налогами. Скучно, но необходимо!
82. Научите собаку новому трюку. Арф.
83. Соберите мегаблоки, лего или магнатилы.
84. Устройте обратный запой в социальных сетях. Выберите один день, чтобы полностью отключиться и сопротивляться желанию взять трубку телефона.
85. Просмотрите старые фото или видео.
86. Присоединяйтесь к виртуальному туру. Есть всевозможные развлечения из дома, например, участие в перегоне крупного рогатого скота.
Видишь? Есть забавные вещи, которые можно сделать дома в одиночестве, о которых вы никогда бы не подумали, верно?
87. Очистите сумочку или купите новую.
88. Посмотрите видео о козлятах.
89. Тщательно помойте холодильник. Ужас, но оно того стоит!
90. Детализируйте свой автомобиль. Мы никуда не собираемся, так что какое-то время он останется чистым.
91. Устройте пикник на свежем воздухе, даже если он на заднем дворе.
92. Послушайте птиц и попытайтесь определить, кто из них малиновка, голубая сойка и т. д. Мой личный фаворит? Голубиное воркование!
93. Подбирайте камни с поля (если это ваша ферма). Все отлично за одну тренировку.
94. Научите своих детей готовить некоторые простые блюда, такие как яичница, сыр на гриле или макароны с сыром. Есть студент колледжа дома? Научите их, как сделать несколько основ для «взрослого» мира!
95. Готовьте хлеб с нуля – почему бы и нет?
96. Узнайте о сельском хозяйстве и сельском хозяйстве на уроке Ag in the Classroom. Независимо от того, проводите ли вы урок со своими детьми или учитесь сами, многое предстоит открыть!
97. Посетите аквариум онлайн!
98. Смотреть HGTV или Food Network.
99. Овладейте новым навыком, например, вязанием крючком, спицами или даже изготовлением домашней корочки для пирога.
100. Сделайте тесто для лепки самостоятельно.
101. Устройте войну с оружием.
Я надеюсь, что этот список забавных занятий дома в одиночестве поможет вам скоротать время. Если у вас есть идеи для дополнений, я полностью открыт для этого! Оставьте комментарий, и я могу добавить в список, как мы идем.