8 вещей, которые непременно нужно сделать перед первым сексом
- Фото
- Eclipse_images/ E+ /Getty Images
Если вы только начали встречаться с новым молодым человеком и не хотите опрофаниться во время первого секса, эти универсальные советы помогут вам встретить день Х во всеоружии.
1. Начните намекать на секс задолго до того, как он случится
Постарайтесь создать некоторое сексуальное напряжение еще до того, как вы окажетесь в спальне. Спонтанность, конечно, хороша, но если ваш партнер будет жить ожиданием близости несколько дней или недель, ваши ожидания окупятся сторицей, вот увидите. Флиртуйте, соблазняйте, заигрывайте, всячески показывая, что хотите близости. В этом вам помогут долгие многозначительные взгляды, затяжные поцелуи со смыслом и откровенные SMS в течение дня. Дайте мужским чувствам забродить, а его телу раскалиться докрасна от желания.
2. Запаситесь презервативами
И не просто купите их в аптеке, а научитесь быстро и аккуратно надевать. В этом вам помогут видеоуроки, которых полно в Интернете. Презерватив — это не просто защита от возможной беременности, но и средство от десятка заболеваний, о наличии которых может не догадываться даже ваш партнер. Перед покупкой презервативов убедитесь, что у них средний размер (читайте также: Депрессия? Бессонница? Все зарастет? Что будет, если долго не заниматься сексом).
3. Не торопитесь!
Не нужно переходить к сексу в первые же минуты близости. Дайте вашим телам время разогреться. Помните, что женщине в среднем нужно 20 минут на прелюдию, чтобы получить максимальное удовольствие в постели. Поверьте, время, потраченное на прелюдию, окупится сторицей, когда вы получите чувственный секс. Не торопитесь, познакомьтесь с телом вашего партнера и только затем приступайте к самому лучшему сексу в вашей жизни.
- Фото
- Eclipse_images/ E+ /Getty Images
4.
Продумайте деталиЭто может быть ваш любимый плейлист в компьютере, пара ароматических свечей в спальне, специальное освещение… Подойдет все, что создаст романтическую атмосферу и улучшит общее впечатление от секса.
5. Стимулируйте воображение
Для женщин секс начинается с ума, они сначала воображают в голове эротические картинки, а затем воплощают их в жизнь. Женский мозг является более мощным сексуальным органом, чем гениталии, утверждают психологи. Поэтому его нужно предварительно стимулировать.
Помогут чтение эротической литературы, просмотр возбуждающего видео и представление ваших будущих сексуальных игр. Вы можете вовлечь в свои предварительные фантазии партнера, рассказывая ему о том, что бы хотели сделать, и спрашивая о его эротических желаниях. Лучшая прелюдия к сексу — это мощная сексуальная фантазия.
6. Постарайтесь не думать о делах
Чтобы во время секса вас не отвлекали посторонние мысли, заранее составьте список дел на завтра и отложите его в сторону.
Теперь вы ничего не упустите и можете полностью посвятить себя чувственным удовольствиям. Повседневные заботы и жесткий рабочий график могут помешать вам наслаждаться сексом, вряд ли вы сможете расслабиться, если в голове постоянно будут роиться мысли о том, что нужно сделать завтра…
7. Делайте то, что заставляет вас чувствовать себя сексуальнее
Говорят, чтобы мужчина хотел женщину, она должна хотеть себя сама. Попробуйте надеть сексуальное белье или полежите в ванне с лепестками роз, чтобы включить в себе сексуальную кошечку. Подвигайтесь сексуально перед зеркалом, наденьте шелковую блузку на голое тело (читайте также: Как тактично отказать мужу в сексе? 5 правил, которые работают).
8. Сделайте несколько глубоких вдохов
Даже если вы не умеете медитировать, постарайтесь на мгновение остановиться и расслабиться. Глубокое медленное дыхание настроит вас на нужную волну, позволит отвлечься от повседневной рутины, сфокусироваться на партнере и даст возможность ощутить большую гамму чувств.
Ирина Фалькао
Теги
- секс
Сегодня читают
Лишний вес или уколы красоты: что случилось с лицом Алены Шишковой
«Невозможно узнать»: Алла Пугачева показала, как выглядит после дня рождения — поклонники открыли рты
Как выглядят Виктория и Дэвид Бекхэмы на улице, когда думают, что их никто не видит
Грудь выпадает, платье задирается: 140-килограммовая похитительница сердец надела самый опасный наряд для пышек
Выпавшая грудь и отекшее лицо: Волочкова показала себя крупным планом — слабонервным лучше этого не видеть
Половая жизнь подростка. Что нужно знать?
Половая жизнь традиционно является одной из самых важных сфер человеческой активности. Согласно классикам психоанализа, именно сексуальное влечение и скрытая за ним энергия определяют направление и сферу интересов как мужчин, так и женщин. Безусловно, такие выводы достаточно спорны, однако вряд ли стоит подвергать сомнениям роль и место секса в жизни.
Откуда мы черпаем информацию об отношениях между полами? При тотальном отсутствии системного образования в школах и настороженном отношении к этой теме со стороны родителей, ведущую роль в формировании половой культуры населения занимает улица и, безусловно, Интернет. Однако эти источники информации не могут претендовать на роль полноценных и главное, адекватных воспитателей в контексте этой достаточно щекотливой темы. Итак, попробуем разобраться, что должен знать каждый молодой человек о сексе, достигнув возраста полового созревания.
Информацию с данной страницы нельзя использовать в целях самолечения и самодиагностики. В случае обострения симптомов заболевания — необходимо обратиться за диагностическими исследованиями, постановкой диагноза и правильного назначения метода лечения к вашему лечащему врачу.
Долой информационный голод!
Сексуальное образование чрезвычайно важно! Не стоит пускать на самотек и надеяться, что школьных уроков биологии и знаний старших подростков из дворовой компании будет достаточно для полового воспитания вашего отпрыска.
Да, во многих общеобразовательных учреждениях сегодня запущены факультативные курсы по половому просвещению, однако утвержденных на государственном уровне программ в странах Восточной Европы до сих пор не существует. Поэтому вся ответственно тут вынужденно ложится на плечи родителей. Не отмалчивайтесь, подберите для сына или дочери, достигших возраста 8-9 лет детские энциклопедии, прочитайте вместе с ними соответствующие разделы.
В возрасте 12-14 лет стоит периодически проводить беседы, непосредственно касающиеся вопросов и проблем сексуальных контактов. Тут важно отбросить излишнюю деликатность и называть вещи своими именами. Особенно важно поднять темы первого сексуального контакта, современных способов контрацепции, профилактики инфекций, передающихся половым путем. Сознание подростка в этом возрасте вполне готово для восприятия таких истин, поэтому всю необходимую информацию следует представлять в полном объеме и без купюр. Помните, что от вашей искренности и системного подхода зависит здоровье вашего ребенка.
Опасность ранней половой жизни
Один из первых посылов, который должен усвоить подросток – раннее начало половой жизни может привести к серьезным проблемам со здоровьем (особенно это касается девушек). Нормальным возрастом для вступления в половые отношения для европейцев сегодня считается 15-17 лет. Согласно данным, предоставленным Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ), половая активность, начатая раньше 15-16 летнего возраста чревата:
- Замедлением роста и нарушение формирования организма;
- Ухудшением успеваемости в школе, снижением интереса к знаниям и учебному процессу в целом;
- Проблемами с построением серьезных отношений из-за разочарований в юном возрасте;
- Нежелательной беременностью, высокой вероятностью аборта и, как следствие, сопутствующими осложнениями.
Поэтому половую жизнь желательно начинать в возрасте, в котором молодой человек готов к подобным событиям не только физически, но и психологически.
Использование контрацепции
Постоянное ношение презервативов в отделение портмоне или кармашке рюкзака должно стать правилом хорошего тона для уважающего себя подростка. Дети, достигшие 12-13 лет, должны осознавать необходимость использования изделия №1, а также знать, как правильно им пользоваться.
Не занимайтесь самолечением и самодиагностикой! Обратитесь к вашему лечащему врачу для точной диагностики заболевания. Только ваш лечащий врач может правильно поставить диагноз и назначить правильный метод лечения.
Многие молодые пары предпочитают использовать презерватив только лишь в самом финале полового акта. В то же время молодые люди должны знать, что сексуальный контакт без защиты в любой своей фазе несет риск беременности из-за выделения семенной жидкости, в составе которой присутствуют активные сперматозоиды. Поэтому лучше всего предохранятся на протяжении всего секса с помощью презервативов, специальных кремов или других медицинских составов.
Инфекции и вирусы
Согласно медицинской статистике, именно молодые люди в возрасте от 16 до 26 лет наиболее подвержены риску заражения половыми инфекциями. Примечательно, что из-за особенностей физиологии, риск заражения такими недугами у девушек значительно выше, чем у парней. Венерологи заверяют, что по просторам Европы сегодня гуляет около 30 половых болезней, особую опасность среди которых представляют ВИЧ и гепатит С.
Кроме того, к серьезным последствиям может привести и заражение вирусом папилломы человека (ВПЧ), некоторые разновидности которого могут стать причиной развития рака шейки матки. Защиты от этого вируса сегодня не существует: тридцать видов передаются половым путем, а остальные при контакте с кожей или слизистой инфицированного партнера.
Тут не помогут и крема, и вагинальные таблетки, и презервативы. Если вы часто меняете своих половых партнеров то, скорее всего, в вашем организме уже проживает несколько десятков штаммов этого опасного вируса. Примечательно, что ни один из них не поддается полному излечению.
Для того, чтобы оградить себя от осложнений, вызываемыми половыми инфекциями, сексуально активным подросткам необходимо раз в год проходить обследование на выявление ВИЧ, ВПЧ, гонореи и хламидии, сифилиса и гепатита.
Что должна знать девушка-подросток?
Как показывает практика, наименее защищенной в процессе получения первых сексуальных опытов являются именно девушки-подростки. Для того, чтобы обезопасить себя или максимально снизить возможные риски, желательно придерживаться нескольких простых рекомендаций:
- Половой контакт возможен только с человеком, к которому девушка испытывает симпатию или более глубокие чувства. Близость как вознаграждение за какие-либо действия или же безэмоциональный физиологический акт приводит к нарушению мотивации, к распущенности и, как следствие, к психологическим и коммуникативным проблемам.
- Не стоит начинать половую жизнь только потому, что уже все знакомые сверстницы сделали это. Не нужно идти на поводу у большинства. Дождитесь отношений, которые будут восприниматься как значимые и ценные. Первый половой контакт должен быть органичным и желанным, без чувства вины, горечи и раскаяния.
- Откажитесь от шумных вечеринок с употреблением алкоголя в компании старших мальчиков или малознакомых людей. Такие развлечения могут закончиться весьма плачевно.
- И самое главное. Возраст и зрелость не определяется началом половой жизни. Важно понимать, что взрослый – это человек, который полностью осознает свои действия и способен отвечать за свои поступки.
B-Apteka.ru предоставляет исчерпывающую и проверенную информацию по вопросам здоровья, благополучия и медицины, но, в вопросах постановки диагноза и выбора методики лечения необходимо обратиться к вашему лечащему врачу. Помните — самолечение может быть опасным для вашего здоровья.
B-Apteka.ru не несет ответственности за негативные последствия, возникшие в результате использования информации пользователями сайта b-apteka.ru, размещенной на сайте.
Лицензия выдана Министерством здравоохранения республики Татарстан — #ЛО-16-02-002822-19 от 11 октября 2019 года на осуществлении «Фармацевтической деятельности». Выдана ООО «Бережная Аптека» — Регистрационный номер юридического лица — 1101840007411.
Источники
- Гаврилов Ю.В. Меренков А.В. Ребенок и сексуальная культура. — Екатеринбург — 1993. — 128 с.
- Голод С.И. Семья и брак: историко-социологический анализ. — С-Пб. — 1997. — 387 с.
- Журавлева И.В. Самосохранительное поведение подростков и заболевания, передающиеся половым путем — СОЦИС. — 2000. — № 5. — 7073 с.
Больно ли заниматься сексом в первый раз? 6 советов для безболезненного первого секса
Вам больно при первом половом акте?
Если вы испытываете боль во время проникающего секса, это может быть вызвано разными причинами.
Девственная плева представляет собой тонкую кольцеобразную мембрану, которая может частично или полностью окружать вход во влагалище. Он имеет отверстие, которое различается по размеру и может быть толстым или тонким. Чем более эластична ваша девственная плева, тем менее болезненным будет первый секс. Если ваша девственная плева не такая эластичная, при первом сексе может быть больно и/или немного кровоточить. Это наиболее распространенный источник боли при первом сексе.
Если вы обеспокоены тем, что пенис вашего партнера может быть слишком большим и причинять ему боль, постарайтесь не волноваться. Хотя это возможно, но очень редко. Средний размер полового члена составляет от пяти до семи дюймов в длину в состоянии эрекции, а длина влагалища обычно составляет от трех до семи дюймов. Влагалище может растягиваться высоко и широко во время секса и родов, поэтому слишком большой половой член обычно не является причиной боли.
Одной из частых причин боли или дискомфорта является то, что половой член находится глубоко во влагалище и соприкасается с шейкой матки. Это может показаться скорее неприятным, чем болезненным, и обычно вы можете решить эту проблему, попробовав другую позу для секса.
Пройдите тест
Узнайте, что вы можете делать с нашим Health Assistant
Невозможно гарантировать абсолютно безболезненный первый секс, но есть вещи, которые вы можете попробовать. Наличие партнера, который готов идти медленно, быть терпеливым и ободряющим, а также участвовать в горячей прелюдии, — отличный способ обеспечить положительный опыт в первый раз. Существует множество советов по здоровому сексу, и мы собрали шесть лучших, чтобы сделать ваш первый раз незабываемым.
1. Обсудите секс со своим партнером
Не бойтесь выражать любые опасения, которые у вас есть, и будьте честны и открыты со своим партнером. В конце концов, вы будете делить с ними свое тело, поэтому у вас есть полное право выразить свои чувства.
Не бойтесь говорить. Спокойно и честно сообщите партнеру, что вы чувствуете. Разговор о своих страхах с партнером может помочь снять большую тревогу.
2. Предварительно разогрейтесь
Возбуждение перед началом полового акта должно увеличить выделение смазки во влагалище и уменьшить вероятность боли, связанной с трением. Поцелуи, прикосновения, оральный секс и ручная стимуляция могут быть полезными. Избегайте резких движений; пусть будет медленным и нежным.
Хотя секс приносит огромную пользу, прелюдия также может увеличить опыт и уровень удовольствия для вас обоих. Все люди разные, поэтому познакомьтесь со своим телом, чтобы узнать, что вам нравится больше всего.
3. Попробуйте разные положения
Если вы занимаетесь сексом, и это болезненно, другая поза может облегчить боль.
Вот несколько вариантов, которые можно попробовать:
- Классический миссионер
Новички могут предпочесть быть сверху, чтобы контролировать свои движения. Вместо того, чтобы раздвигать ноги, вы также можете позволить своему партнеру оседлать вас. Личный контакт может помочь укрепить тесную связь между вами и вашим партнером.
- Используйте подушку
Положите подушку под область таза для дополнительной поддержки. Согните колени, поднимите таз в воздух и широко расставьте ноги. Если вы испытываете боль при глубоком проникновении, эта позиция может помочь контролировать глубину.
- Стоя
Прислонитесь к поверхности, такой как стена или стол, лицом к партнеру. Возьмите его за ягодицы и обхватите ногами для поддержки. Эта позиция позволяет вам тереться клитором о партнера для большего удовольствия.
- На боку/ложка
В этой позе вы можете либо лечь лицом к лицу, либо спиной к партнеру спереди (как ложка).
4. Установите реалистичные ожидания
Многие люди хотят, чтобы их первый раз был особенным и запоминающимся, и это нормально – иметь завышенные ожидания. У некоторых людей даже есть мысленный контрольный список, который помогает решить, когда они будут готовы, и спланировать, где и когда это произойдет. Все это разумные вещи, но не менее важно установить реалистичные ожидания. Будьте справедливы к себе и своему партнеру и постарайтесь не ожидать нереалистичных фантазий, которые можно найти только в кино. Если вы обнаружите, что ваша нервозность по поводу секса становится непреодолимой, вы можете обратиться к консультанту или сексопатологу, чтобы узнать, в чем могут быть основные проблемы.
5. Не нужно торопиться: делайте это медленно
Будьте терпеливы с вашим партнером и с самим собой, и постарайтесь не относиться к мыслям о том, как вы должны себя чувствовать, слишком серьезно. У вас могут быть ожидания от себя, своего партнера и того, как все должно развиваться, но найдите минутку, чтобы расслабиться.
Дайте достаточно времени, чтобы возбудиться. Скажите своему партнеру, где и когда прикасаться к вам. Двигайтесь медленно, и когда вы оба будете готовы, ваш партнер сможет легко войти в вас, нажимая пальцами.
Найдите темп и ритм, которые подходят вам обоим. Нет нужды спешить.
6. Место имеет значение: убедитесь, что вы чувствуете себя расслабленно
Выбор подходящего места для первого секса — хороший первый шаг в процессе планирования. Это должно быть место, где вы можете чувствовать себя расслабленно и комфортно, и где вы сможете побыть в одиночестве хотя бы несколько часов. Это должно быть беспроблемно, так что на улице или в машине, вероятно, не идеально.
Кровать — классическое место для занятий любовью. Также приятно иметь доступ к основным удобствам, где вы можете контролировать температуру, иметь достаточно места для себя и пользоваться ванной комнатой. Не стесняйтесь добавлять личные штрихи, такие как музыка и освещение, чтобы создать настроение.
Если вы испытываете боль в первый раз, со временем она обычно становится менее болезненной, так как девственная плева продолжает растягиваться и ваше тело привыкает к ней. Вы также можете использовать пальцы, чтобы растянуть ткань девственной плевы, если она является источником вашей боли. Если вы обнаружите, что секс все еще довольно болезненный после нескольких попыток, и вы все еще испытываете кровотечение, обратитесь к своему врачу, чтобы найти причину и принять соответствующие меры.
В зависимости от ваших симптомов, они могут порекомендовать вам следующее:
- Если у вас необычные выделения, болезненность и/или зуд, вас могут лечить от молочницы или инфекции.
- Если вы испытываете сухость, они могут порекомендовать смазку на водной основе.
- Если вы заметили реакцию при использовании определенных продуктов или веществ, контактирующих с влагалищем, у вас, вероятно, аллергия, и вам следует избегать использования этих продуктов.
- Если вы считаете, что боль имеет эмоциональный аспект, сексопатолог может помочь вам решить эти проблемы.
Что нужно знать перед первым сексом
«Вы захотите снять одежду и прикоснуться друг к другу. Но если вы прикоснетесь друг к другу, вы заразитесь хламидиозом… и умрете». Нет ничего лучше чрезмерно драматичной учительницы из Дрянных девчонок , чтобы отпугнуть вас от секса. Возможно, у вас был краткий неловкий «разговор о сексе» с родителями, когда вы были моложе, и вы больше никогда об этом не говорили. Или, может быть, вы чувствуете себя довольно открытым для разговоров о сексе, но мысли о вашем «первом разе» пугают. Потеря девственности может быть подавляющей мыслью. Независимо от того, сколько подкастов о сексе и отношениях вы слушаете, скорее всего, у вас есть куча вопросов об этом опыте.
На что похож секс? Будет ли больно? Должен ли я сказать своему партнеру, что это мой первый раз? Как я узнаю, что делать? Если вы нервничаете, беспокоитесь или сбиты с толку, вы не одиноки. Хотя спать с кем-то в первый раз может быть сложно, это не обязательно.
Небольшая подготовка может иметь большое значение.
Я поговорил с несколькими сексологами, чтобы помочь вам лучше подготовиться к следующему шагу. Вот чего ожидать от первого секса, по словам сексопатолога, врача и студенток колледжа, которые были там. И хотя в этой статье мы будем говорить о проникающем сексе, знайте, что есть много разных способов исследовать секс и получать от него удовольствие — все дело в том, чтобы найти то, что вам нравится.
Что делать, если я беспокоюсь?
Вы привыкли к дрожи и беспокойству, связанным с первым свиданием, но секс в первый раз может стать совершенно новым игровым полем. Перво-наперво: нервничать — это нормально! «Чувствовать тревогу — это нормально, потому что [половой акт], вероятно, не похож ни на что, что вы делали раньше», — рассказывает Her Campus Рина Либерман, магистр медицины, сексопатолог из Анн-Арбора, штат Мичиган. «Как и все новое, это может быть страшно».
Чтобы в целом опыт был менее пугающим, Либерман предлагает начать привыкать к собственному телу.
«Важно узнать о своем теле», — говорит она. «Первый раз заняться сексом, ничего не зная о своем теле, — значит оказать [себе] медвежью услугу, потому что ты не знаешь, как [оно] выглядит, и не знаешь, чего от себя ожидать. Если вы лучше разбираетесь в себе — в том числе в мастурбации — вы, вероятно, будете меньше беспокоиться». Кроме того, вы будете знать, что чувствует себя хорошо! Если вы стесняетесь попробовать мастурбацию, душ — это естественное и легкое место для начала.
В ходе исследования 142 пар, опубликованного в Journal of Marital and Family Therapy в 2017 году, исследователи обнаружили, что интимные партнеры, которые свободно сообщали о своих сексуальных потребностях и желаниях, имели более здоровую и полноценную сексуальную жизнь. Итак, если вы беспокоитесь о сексе в первый раз, не бойтесь исследовать свое тело и практиковаться в том, как вы можете сообщить о своих сексуальных потребностях кому-то еще. Это может показаться пугающим, но как только вы начнете исследовать свое тело наедине, у вас появится возможность озвучить партнеру то, что вы хотите.
потеря девственности не должна быть болезненной, и да, кровотечение — это нормально.
Совершенно нормально беспокоиться о боли и дискомфорте во время секса. Многих женщин учат, что проникающий секс в первый раз будет болезненным из-за того, что они узнают о девственной плеве — тонкой ткани, выстилающей вход во влагалище. Потеря девственности часто связана с «разрывом» девственной плевы, что звучит так, как будто это должно быть больно… верно? Хотя поначалу половой акт определенно может вызывать дискомфорт, Либерман объясняет, что боль не должна быть слишком сильной. Если это так, это может быть признаком чего-то более серьезного.
«Если у вас первый половой акт и девственная плева все еще не повреждена, [секс] может ощущаться как легкий щипок, но это не должно быть очень болезненно», — говорит она. Также стоит отметить, что вполне возможно порвать девственную плеву еще до полового акта — многие люди сообщают об этом при использовании тампонов, во время мастурбации или даже после напряженных упражнений.
Когда вы впервые занимаетесь сексом, знайте, что кровянистые выделения или кровотечения во время и после полового акта также являются нормальным явлением. Либерман говорит, что светлые пятна типичны, но что-то большее может сигнализировать о том, что что-то не так. «Кровотечение — это нормально, — говорит Либерман, — и это зависит от типа девственной плевы [человека]. Крови не должно быть слишком много. Если он течет, значит, происходит что-то еще».
стресс и нервы могут повлиять на «ваш первый раз».
Хотя поначалу секс может показаться физически неудобным, проникновение не обязательно должно быть болезненным. Удивительно, но большая часть боли, которую мы связываем с половым актом, может возникнуть, если ваше тело чрезмерно напряжено из-за стресса, нервного или мышечного напряжения. Либерман рассказывает Her Campus: «Часто из-за того, что [секс может быть] нервным или тревожным моментом, [человеку] может быть трудно смазывать себя — это может сделать половой акт более неудобным или даже болезненным.
Наряду с этим мышцы могут напрягаться и усиливать дискомфорт».
Если вас беспокоит боль во время секса, Сьюзан Эрнст, доктор медицинских наук, врач Клиники женского здоровья Университетской службы здравоохранения Мичиганского университета, рекомендует использовать смазку на водной основе. Это поможет минимизировать дискомфорт. И хотя существует множество вариантов использования смазки, вы можете избегать смазок на масляной основе. Они имеют тенденцию быстрее разрушать латексные презервативы, что облегчает их разрыв во время полового акта.
Независимо от того, решите ли вы использовать смазку или нет, Тейлор*, старшекурсник Мичиганского университета, говорит, что вам обязательно следует говорить, если половой акт болезненный или неприятный. «В первый раз мне было неудобно говорить человеку о своих чувствах, — рассказывает она Her Campus. «Мой лучший совет — попробовать разные позы, делать то, что вам удобно; и если [общение] причиняет боль, включите его и общайтесь [со своим партнером]».
Должен ли я сказать своему партнеру, что это мой первый раз?
Если вы не знаете, как сказать своему партнеру, что у вас никогда раньше не было проникающего секса, угадайте, что? Вы не одиноки. На самом деле, многие молодые женщины думают так же. Открыться и поговорить с партнером таким образом может быть очень нервно. Но помните, делитесь только тем, что заставляет вас чувствовать себя наиболее комфортно, таким образом, который имеет для вас смысл. Знайте, что когда дело доходит до секса, каждый движется в своем собственном темпе. Кроме того, все подходят к разговору по-разному — вам решать, что кажется безопасным.
Если вы впервые занимаетесь сексом, вам может показаться пугающим акцентировать внимание на «потере девственности». Тем не менее, важно помнить, что девственность — это социальный конструкт, несмотря на то, что в западной культуре ей уделяется чрезмерное внимание. Правильно — согласно Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), «девственность» — это не медицинский или научный термин.
Подчеркивание «девственности» женщины является формой гендерной дискриминации.
Девственность означает для каждого что-то свое, к тому же существует множество разных способов заняться сексом — универсального варианта не существует! Опять же, секс — это то, что заставляет вас чувствовать себя наиболее комфортно. Вы не должны чувствовать себя обязанным маркировать свой опыт.
Если вы хотите сказать своему партнеру, что у вас никогда раньше не было секса, вам решать, как вы хотите поделиться (и кто знает, может быть, это их первый секс!) Совет: если человек, с которым вы встречаетесь, не согласен с тем, что вы первый раз, или осуждает вас или то, что вы разделяете, тогда, возможно, стоит подумать, является ли он человеком, с которым вам комфортно заниматься сексом в первый раз. место.
Прелюдия может помочь вам расслабиться.
Прелюдия определяется как любое сексуальное действие, которое приводит к половому акту. Подумайте: поцелуи, прикосновения, отправка полных текстовых сообщений, использование секс-игрушек, какое-то возбуждение чувств, оральный секс или все вышеперечисленное! Прелюдия означает разные вещи для разных людей, и нет одного «правильного» или «неправильного» способа сделать это. Прелюдия усиливает ваш сексуальный опыт, но никакого давления — всегда делайте то, что подходит именно вам.
Я стал думать о прелюдии как о «разогреве» перед главным событием — закуской перед основным блюдом, если хотите. Однако прелюдия не обязательно «менее важна», чем половой акт, учитывая, что многие женщины могут испытывать оргазм во время прелюдии (и не всегда во время полового акта)! Либерман говорит: «Прелюдия чрезвычайно важна для женщин, потому что именно тогда женщины больше всего возбуждаются. Если вы начнете половой акт, женщина может быть недостаточно смазана, чтобы получить от него удовольствие, и может не испытать полного удовольствия от секса».
Сара*, первокурсница Мичиганского университета, также считает, что прелюдия важна, и подчеркивает, что она может означать разные вещи для разных пар. Она делится с Her Campus: «То, что многие гетеросексуальные пары считают прелюдией — оральные ласки, аппликатуру, ручную стимуляцию, поцелуи и прикосновения, — многие квир-пары считают сексом», — говорит она. «Это может быть так же весело и важно, как и вагинальный секс, так что не списывайте это со счетов как нечто, что вы делаете по дороге на «главное событие»».0005
Если вы занимаетесь сексом впервые, Либерман советует не торопиться, чтобы убедиться, что каждый партнер готов. Используйте это интимное время по своему усмотрению, будь то прослушивание эротического аудио или что-то еще. Нет установленных правил, которым нужно следовать.
вы можете испытать или не испытать оргазм (и это нормально!)
Прожив опосредованно Блокнот сексуальных сцен, вполне естественно мечтать о том, чтобы ваш первый раз был таким же романтичным и удовлетворяющим, как страстные любовные сцены, которые вы видите в кино.
И это вполне может быть! Но когда дело доходит до секса в первый раз, знайте, что проникающий секс не всегда заканчивается оргазмом. Фактически, исследование 2018 года, опубликованное в Archives of Sexual Behavior предполагает, что женщины достигают оргазма только в 65% случаев во время полового акта.
В то время как оргазмы часто рассматриваются как «цель» сексуальных переживаний (обычно в первую очередь для мужчин), достижение оргазма — это только одна часть головоломки. Вполне возможно наслаждаться отличным сексом без оргазма, и вместо этого может быть еще более вдохновляющим, если вместо этого отдавать предпочтение удовольствию. Вывод: секс не всегда заканчивается оргазмом. Хотя это должно быть абсолютно приятно — и приоритет вашего удовольствия может быть ключевой частью этого.
СВЯЗАННЫЕ С: ВАШЕ РУКОВОДСТВО ПО СЛУЧАЙНОМУ СЕКСУ В 20-ЛЕТНИЕ, ОТ ЭКСПЕРТА Вопреки распространенному мнению, редко когда вы достигаете грандиозного финала исключительно благодаря половому акту, даже имея большой опыт.
«Обычно женщины не испытывают оргазма во время полового акта, и большинство из них этого не делает», — говорит Либерман. «Даже после 10-го, 20-го или сотого раза это редкость». Почему так, спросите вы? По словам Либермана, одна из возможных причин заключается в том, что вагинальный канал на самом деле не является самой чувствительной частью тела, поэтому женщины чаще испытывают оргазм, когда стимулируются другие области, такие как клитор (да, именно поэтому). прелюдия важна!)
Исследование 2010 года, опубликованное в The Journal of Sex Research , показало, что то, как женщины воспринимают свое тело, часто связано с застенчивостью во время секса. Доктор Эрнст говорит, что это может быть одной из многих причин, по которым женщины не испытывают оргазма при первом половом акте.
СВЯЗАННЫЕ: ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ О СЕКСЕ ВО ВРЕМЯ МЕСЯЧНЫХ «Женщины чаще всего не [оргазмируют] только потому, что они не так осведомлены о своем теле и о том, что может потребоваться для достижения этой стадии волнения», — рассказывает она своему кампусу.
«По мере того, как они чувствуют себя более комфортно со своим партнером — и их партнер знает их, и они знают себя — [оргазм] становится более распространенным явлением».
Эми*, недавняя выпускница Мичиганского университета, говорит, что со временем вы узнаете, что хорошо для вашего тела. «У меня не было оргазма во время секса, пока я не практиковалась в этом около трех лет», — говорит она. «Хотя я надеюсь, что все люди испытывают сильные оргазмы, оргазм — это не все. Чувствуйте себя достаточно комфортно, чтобы делать то, что вам нравится».
заранее позаботьтесь о контрацепции.
Предварительное изучение различных вариантов контрацепции может помочь вам успокоиться. «Я думаю, что молодым [людям] стоит подумать о контрацепции до того, как они начнут половую жизнь», — говорит Эрнст. «[Они могут] даже прийти и проконсультироваться с врачом, который может рассказать обо всех вариантах. Вариантов миллион, и каждый найдет подходящий».
Даже если вы принимаете противозачаточные средства, рекомендуется использовать презервативы при первом половом акте (и в любое время после него!).
Это единственный способ защитить свой организм от болезней и инфекций, передающихся половым путем. Также всегда разумно иметь резервную копию на случай, если что-то пойдет не так, а поблизости нет защиты. Если по какой-то причине вы столкнулись с чрезвычайной ситуацией — порвался ли презерватив, вы забыли принять противозачаточную таблетку или по другой причине, Plan B One-Step (она же таблетка «на следующее утро») — это безрецептурная экстренная контрацепция, которая вы можете купить в местной аптеке для дополнительного спокойствия.
не забывайте о согласии.
Если и нужно что-то знать о сексе в первый раз, так это то, что согласие имеет значение. В конце концов, вы заслуживаете того, чтобы наслаждаться своим сексуальным опытом, а это значит чувствовать себя в безопасности и комфортно! Хотя согласие может проявляться по-разному, согласие представляет собой соглашение между людьми о вступлении в половую связь и должно быть четко сообщено. Это может помочь и вам, и вашему партнеру понять и уважать границы друг друга.
PSA: если кто-то несовершеннолетний, в состоянии алкогольного опьянения, спит или находится без сознания, он не может дать согласие.
Хотя согласие может быть нервным, если вы занимаетесь сексом в первый раз, согласие — это общение. Согласие на одно действие не обязательно означает согласие на другое. Это также включает в себя ту же деятельность в разное время.
СВЯЗАННЫЕ: ЧТО ТАКОЕ НЕСЕКСУАЛЬНАЯ Близость?Например: согласие на поцелуй с кем-то не дает ему разрешения снять с вас одежду. Точно так же секс с кем-то не дает ему разрешения снова заняться сексом с вами. Знайте, что у вас есть возможность обсудить границы и ожидания. Сообщайте о том, что вам — и не — удобно. Согласие — ваше право. Четкое общение с вашим партнером может помочь создать пространство для веселья, расширяя возможности сексуального опыта в будущем.
Первый секс может быть пугающим. Хотя у вас могут быть определенные ожидания от первого раза, имейте в виду, что секс у всех разный, независимо от уровня опыта.
Заниматься сексом — это ваше решение, и никто другой, и нет «правильного» или «неправильного» опыта! Когда вы будете готовы, эти советы помогут вам в первый раз.
*Имена изменены.
Эксперты
Сьюзен Эрнст, доктор медицины
Рина Либерман, MS
Источники
Тейлор, студентка Мичиганского университета
Эми, выпускница Мичиганского университета
Кайла, студентка Мичиганского государственного университета
Сара, студентка Мичиганского университета
Учеба , 902 DA, John, HKS, Garcia, JR, & Lloyd, EA (2018). Различия в частоте оргазма среди геев, лесбиянок, бисексуальных и гетеросексуальных мужчин и женщин в национальной выборке США. Архив сексуального поведения, 47(1), 273-288.
Джонс, А.С., Робинсон, В.Д., и Сидалл, Р.Б. (2018). Роль сексуального общения в сексуальных результатах пар: анализ диадного пути. Журнал супружеской и семейной терапии, 44 (4), 606-623.