«Мне скучно!»: почему это состояние полезно для человека и как цифровые устройства мешают им пользоваться
Психология
Профессор социальных исследований науки и технологий Массачусетского технологического института Шерри Теркл уверена: с приходом цифровых технологий мы перестали использовать потенциал скуки. Теперь, вместо того, чтобы брать паузу для размышлений и творчества, мы берем в руки телефон и листаем ленту Facebook. В своей книге «Живым голосом Зачем в цифровую эру говорить и слушать» исследовательница размышляет об опасном феномене.
В комнате студентки старшего курса — юноша. Они лежат в постели. Когда молодой человек идет в ванную, девушка достает телефон и заглядывает в Tinder — приложение, позволяющее находить в этом районе молодых людей для свиданий, а может, и дальнейших отношений. Девушка признается: «Понятия не имею, зачем я так поступила — мне ведь и вправду нравился этот парень… Я хотела с ним встречаться, но ничего не могла с собой поделать.
На Facebook ничего не происходило, в электронной почте тоже никаких новостей».
Лежа в кровати и ожидая, пока любовник выйдет из ванной, девушка пережила один из скучных моментов жизни. Когда я пересказываю эту историю собеседникам младше тридцати, они обычно пожимают плечами. Такова жизнь. Мгновений скуки всегда хочется избежать. К тому же всегда интересно, кто хочет с вами связаться. Или с кем можете связаться вы.
Эмоциональный настрой, в котором мы ищем непрерывной стимуляции и стремимся удалять из жизни «скучные моменты», характерен и для людей постарше.
Тридцатичетырехлетний мужчина, не так давно ставший отцом, признается, что ему скучно набирать ванну для двухлетней дочери. Он чувствует себя виноватым. Всего несколько дней назад, вместо того чтобы терпеливо сидеть с дочерью (разговаривать с ней и петь для нее, как бывало со старшими детьми), мужчина стал проверять почту в телефоне. И это уже не первый случай. «Знаю, что не должен так поступать, — говорит мой собеседник.
А вот пример из другой сферы: сенатор Джон Маккейн чувствовал себя не в своей тарелке, сидя на полу в Сенате во время слушаний по Сирии. Чтобы избежать неприятного ощущения, он стал играть в покер на своем iPhone. Когда фотография, где он играет в покер, просочилась в прессу, Маккейн пошутил в Twitter о том, что его поймали: «Скандал! Меня засекли — играл в покер на iPhone во время более чем трехчасового слушания в Сенате. Но хуже всего, что я проиграл!»
Искать утешения в чем-то вроде электронной игры в покер, когда наступил момент скуки, стало нормой.
Однако если даже сенаторы считают, что в порядке вещей «куда-то сбежать» во время слушаний по кризису в Сирии, трудно ожидать безраздельного внимания от кого бы то ни было в любой ситуации, будь то занятия или встреча. И это прискорбно, ведь по данным исследований экраны цифровых устройств отрицательно влияют на производительность любого, кто их видит, будь то их владельцы или просто люди, сидящие рядом.
Нам следует пересмотреть значение «скучных моментов», от которых мы так стараемся уклониться. В работе, любви и дружбе взаимность отношений зависит от вашего умения выслушивать что-то, возможно, скучное для вас, но интересное с точки зрения вашего собеседника. «Затишье» во время разговора, возможно, находится на пути к тому, чтобы стать чем-то другим. Если в беседе наметился спад, единственный способ узнать, затеплится ли интерес снова, — продолжить беседу. Людям требуется время на размышление, чтобы придумать какую-то новую тему для разговора.
В более общем плане опыт скуки напрямую связан с творческим потенциалом и новаторством. Я уже отмечала: подобно тревоге, скука может означать, что мы осваиваем нечто новое. Проявляя любопытство в отношении скуки, мы можем использовать ее как паузу, чтобы сделать шаг назад и установить новый контакт. Или же эти мгновения скуки, как сказал бы Клейст, пригодятся, чтобы обратиться к кому-то и высказать мысль, которая может возникнуть только в контакте со слушателем.
Теперь же мы уклоняемся от таких мгновений задумчивости и контакта. Многозадачность, ставшая возможной благодаря цифровым устройствам, куда быстрее обеспечивает нам хорошее настроение. Наш мозг требует новых поступлений — свежих, стимулирующих и связанных с социумом. Пока технологии еще не предоставили нам возможность в любое время перемещаться куда угодно, беседа с другими людьми играла важную роль в том, как мы удовлетворяли потребность своего мозга в стимуляции.
Теперь, посредством цифровых устройств, мозгу предлагается постоянное и бесконечно развлекательное меню, не требующее больших усилий.
И вот мы уходим от более степенного ритма, позволяющего ждать, слушать и размышлять о самых разных вещах. Мы уходим от ритма беседы. Таким образом, мы утрачиваем навыки разговоров, лишенных четкой повестки, позволяющих совершать какие-то открытия в ходе общения. Мы не перестали разговаривать, но мы отказываемся, порой неосознанно, от беседы, предполагающей безраздельное внимание.
Каждый раз, когда вы заглядываете в телефон, находясь в компании, вы получаете порцию стимуляции, нейрохимический импульс, но упускаете то, что ваш друг, учитель, родитель, возлюбленный или сотрудник только что говорил, подразумевал, чувствовал.
<…>
Тревога разъединения
Самые известные творческие люди мира высказывались об уединении. Например, Моцарт рассказывал: «Когда я, если угодно, сполна ощущаю себя самим собой, пребываю в полном одиночестве и в хорошем расположении духа — скажем, путешествую в экипаже, прогуливаюсь после доброй трапезы или не могу заснуть ночью, — то именно в подобных обстоятельствах идеи рождаются у меня лучше всего и в наибольшем изобилии».
По мнению Кафки, не нужно выходить из комнаты. «Оставайтесь за столом и слушайте. Впрочем, даже слушать не нужно, только ждите, просто научитесь быть в тишине, покое и одиночестве. И мир добровольно предложит вам себя, чтобы вы сорвали с него маску». С точки зрения Томаса Манна, уединение порождает в нас подлинное, красоту незнакомую и гибельную — поэзию.
А для Пикассо ни одна серьезная работа невозможна без великого уединения.
Этим теплым поэтическим голосам вторят новейшие достижения социологии. Рассказывая о значении личного пространства для творческой работы, Сьюзен Кейн цитирует исследование под названием «Военные игры программистов». Его авторы сравнили работу более чем шестисот программистов из девяноста двух фирм. Внутри самих компаний программисты работали примерно на одном уровне, а вот при сравнении деятельности различных организаций разница результатов оказалась огромной.
Программистов из наиболее успешных фирм объединяла одна черта: им было в большей степени доступно частное пространство.
Самые успешные программисты «работали преимущественно в компаниях, где сотрудникам максимально обеспечивали личное пространство, предоставляли контроль над окружающей их обстановкой и защиту от вмешательства в их деятельность».
Неудивительно, что личное пространство способствует творческим проявлениям. Если мы не отвлекаемся на людей и окружающие предметы, нам становится легче критически осмыслять собственные мысли — психологи именуют этот процесс метакогнитивностью.
Вице-президент фирмы, входящей в список 500 крупнейших компаний мира, рассказывает: недавно ему нужно было подготовить важную презентацию, и он попросил секретаршу «оградить» его от любых помех в течение трех часов.
«Мне не хотелось, чтобы приходили уведомления об электронных письмах. Я попросил секретаршу взять у меня мобильный телефон и сказал ей, чтобы она не соединяла меня ни с кем из звонивших, если только не возникнут чрезвычайные обстоятельства в семье. Она сделала все в точности, как я просил. Однако три часа без связи оказались невыносимыми. Мне с трудом удавалось сосредоточиться на презентации, я испытывал изрядное беспокойство. Знаю, это покажется безумием, но я почти запаниковал. Я почувствовал, что до меня никому нет дела, что никто меня не любит».
Опыт этого руководителя — пример тревоги разъединения.
Теперь, в эпоху постоянной включенности, люди не знают, что делать, когда остаются одни, — даже если сами попросили о такой возможности. Они не в состоянии сконцентрироваться — признаются, что им скучно, и скука становится для них поводом играть в телефоне, или написать сообщение, или опубликовать пост в Facebook. Но главным образом именно тревога заставляет людей обращаться к телефонам. Они хотят чувствовать себя частью происходящего. Вот в чем основной месседж, который мы пытаемся донести через онлайн-коммуникацию: чтобы о нас не забывали.
Я много говорила о благотворном круге, а сейчас речь о круге порочном. Зная, что в момент скуки у нас есть возможность отправиться «куда-то еще», мы все менее склонны к исследованию нашей внутренней жизни, а, следовательно, с большей вероятностью обратимся к стимуляции, предлагаемой нашими телефонами. Чтобы вновь обрести уединение, мы должны научиться переживать скучный момент как повод для обращения внутрь себя, как повод хотя бы изредка не убегать «куда-то еще».
В материале опубликованы фрагменты из двух глав «Живым голосом. Зачем в цифровую эру говорить и слушать» (перевод Анны Шульгат). Предоставлено для публикации издательством Corpus.
Следите за нашими новостями в Telegram
Автор:
Катерина Резникова,
25 способов нескучно провести дождливые выходные — Ревда-инфо.ру
Синоптики обещают дождливую погоду в Ревде на ближайшие две недели. До 14 июля и по будням, и по выходным придется прятаться на работе и дома: про шашлыки и пикники, кажется, пока можно забыть. Нет ничего скучнее дождливого лета, подумает кто-то: ни погулять, ни позагорать, ни отправиться в зоопарк или просто выехать в Екатеринбург — потому что все время рискуешь быть застигнутым дождем. Сотрудники Ревда-инфо.ру тоже против дождливого лета. Но не намерены мириться со скукой, поэтому составили список из двадцати пяти дел, которыми можно заняться, пока на улице мокро.
Возьмите на заметку что-нибудь и добавляйте в комментарии свои идеи.
1. Посмотрите фильм, недавно вышедший в кино. Наверняка вы, как и мы, не можете позволить себе выкроить время на все киноновинки. Дождливый выходной выбора не оставляет: найдите ленту в видеопрокате провайдера, и посмотрите вместе с семьей.
2. Разберите старые фото. Очень много снимков — черно-белых, цветных — хранятся в домах каждого из нас. Подклейте их в альбомы, отберите самые ветхие, чтобы отреставрировать. А еще можно напечатать снимки с флеш-карт и памяти компьютера, чтобы наконец избавиться от Дамоклова меча — риска в один момент потерять все архивные фото в цифровом виде. В Ревде это можно сделать в профессиональном центре «Фото-лэнд» по ул. М.Горького, 19 (на площади Победы): выгодные цены, ускоренная печать. Там же можно купить тематические и обычные альбомы или рамки для оформления. Тел. 5-31-71.
3. Переберите одежду.
Вышедшие из моды и просто разонравившиеся платья, штаны, кофточки и сарафаны можно отложить до лучших времен, но зачем их копить? Соберите все ненужное, но еще пригодное к носке, и отнесите в пункты приема благотворительной помощи.
4. Начните читать книгу, которая давно вызывала ваш интерес. Например, сагу о Гарри Потере Джоан Роулинг. Каждые тридцать секунд в мире кто-то начинает читать эти книги. В серии семь книг, в переводе «Росмэна» или Марии Спивак (мы рекомендуем первый). Если знаете английский, читайте в оригинале. Еще все семь книг можно взять в библиотеке. Кстати, на этой неделе исполнилось 20 лет со дня выхода первой из семи книг, поэтому повод точно есть.
5. Посмотрите длинный сериал. Например, первые шесть сезонов «Игры престолов». Во-первых, это занятие на 60 часов. Во-вторых, пересматривая предыдущие серии, лучше понимаешь поступки героев и глубже погружаешься во вселенную, которую придумал Джордж Мартин. А если совсем некуда девать время, можно сначала прочитать книги, а потом искать различия между ними и экранизацией.
6. Приготовьте вместе с близкими пиццу с разными начинками. Вариантов теста много, вот один из них. Чтобы все были довольны, разделите круг на сектора, и пусть каждый положит любимую начинку на свою часть. А потом можно поделиться: мама — с папой, братик — с сестрой, и так далее.
7. Испеките хлеб. Это увлекательно, а еще экономит финансы: из килограмма муки получается три больших буханки. Можно печь в хлебопечке, мультиварке и даже просто в духовке. Вот вариант рецепта.
9. Помойте полы там, куда вы обычно не заглядываете. Под диванами, шкафами, кроватями. Если не заглядывали очень давно, удивитесь, что там можно найти: от деталей «Лего», заброшенных туда детьми, то парных носков, давно потерявшихся во времени.
10. Разберите шкафы на кухне. Специи с вышедшим сроком годности, остатки кофе и чая в баночках, макарон и крупы — хорошо, если у вас такого нет. А если есть, дождливые выходные — самое время избавиться от всего этого.
11. Поиграйте в современную настольную игру. Можно, конечно, в карты или домино, но есть и современные игры, которые увлекают на несколько вечеров. Например, бизнес-игра «Монополия» или игра на фантазию и сообразительность Allias. Их можно купить в Ревде, например, в «Кругозоре».
12. Научитесь играть в нарды. Созовите друзей и устройте дома турнир. Нарды, насколько мы можем судить по партиям, которые нам довелось видеть, азартнее шахмат. А еще нардам больше лет, чем шахматам: в них играли еще древние персы примерно пять тысяч лет назад, а шахматы были созданы в Индии всего полторы тысячи лет назад. В гробнице Тутанхамона обнаружен набор нард.
13. Начните учить английский язык. Есть отличный видео-курс «Полиглот», в нем 16 уроков. Ведущий Дмитрий Петров дает информацию в легкой и доступной форме для изучения языка с нуля, причем учить вместе с ним можно не только английский, но и немецкий, итальянский, французский, испанский, потртугальский, китайский и даже хинди.
Все видеоуроки находятся в свободном доступе в интернете.
14. Лягте спать. Приоткройте окно, чтобы комнату наполнял свежий воздух и аромат дождя, но закройте шторы, создав уютный полумрак. Когда еще предоставится такая возможность? Только помните, что спать днем нужно с расчетом, чтобы проснуться не в сумерках: иначе настроение может испортиться.
15. Почитайте с детьми по очереди. Вслух! Это и развивает, и объединяет. Пусть одну страницу читает ребенок, другую — вы. Варианты детской литературы смотрите в нашей подборке тут.
16. Сходите по грибы. Высокие сапоги, конечно же, полная противоклещевая экипировка, вода, заряженный мобильный телефон, компас, запас еды — и вам не страшны ни дождь, ни клещи, и опасность потеряться. Грибов уже очень много, наши читатели и даже сотрудники не устают хвастаться «уловом». Их можно пожарить и съесть, а можно замариновать на зиму.
17. Устройте с друзьями или семьей фотосессию.
Наденьте резиновые сапоги, яркую одежду и попрыгайте в лужи. Если снимать в спортивном режиме, то получатся удивительные снимки — очень эмоциональные и даже художественные. Можно купить в «Икее» такую, знаете, ленту фоторамок и оформить лучшие фото. Это очень важно: доведите дело до конца, не оставляйте снимки в компьютере, отпечатайте и оформите обязательно. Эти фотографии будут украшением вашего дома и напоминанием о лете. Пусть оно дождливое и не очень теплое, но все-таки это ЛЕТО.
18. Погуляйте под дождем. Летние дожди, если нет сильного ураганного ветра, — это прелесть. Уютные, «слепые» грибные дождики даже согревают. Не переживайте, что простынете. Наденьте одежду поплоше, сандалии и — смело шагайте по лужам вместе с детьми. Отстирать одежду поможет стиральная машина, а душ потом примете. Такое приключение они наверняка запомнят на всю жизнь.
19. Почистите домашний компьютер от хлама. Загляните в реестр, удалив следы давно стертых программ, обновите антивирус, установите новые и удалите старые приложения и так далее.
Заодно проверьте компьютер на ошибки.
20. Займитесь фитнесом. Дома тоже можно интенсивно заниматься, есть много видеоуроков специально для тех, кто не любит посещать фитнес-клубы и даже на стадион не хочет ходить. Самое простое — упражнения по Табата-протоколу: это интенсивная интервальная тренировка по формуле 20 секунд работы — 10 отдыха, в четыре этапа, в день можно проводить три-четыре курса. Не забывайте о разминке и растяжке. Аудиотаймер можно найти в Google Play или iTunes.
21. Устройте домашнюю вечеринку со вкусной едой. Можно нарядиться в пижамы и рассесться среди мягких подушек прямо на полу. А можно собрать друзей в вечерних нарядах и слушать классическую музыку. Или пусть все приходят в джинсах, и вы вместе посмотрите фильм. В любом случае, уместно будет заказать вкуснейшие роллы или блюда восточной кухни (лагман, кебаб, горячие лепешки, плов) в баре «Гохан» на Спартака, 1. Телефоны: (34397) 33-7-99 (японская кухня) и (34397)3-41-00 (восточная кухня).
22. Потанцуйте. Ну а что, ведь все равно никто не видит! Доказано: танцующий человек — всегда счастливее, чем тот, кто стесняется выплескивать свои эмоции. Можно включить музыку в плеере и отрываться от любимые хиты, как это делали участники недавней Танцевальной прогулки в Ревде. Только дома.
23. Начните вязать. Это занятие здорово успокаивает нервы. Крючки, спицы, пяльцы, мулине, пряжа… Все необходимое сегодня продается в Ревде, от вас — желание учиться. Здорово, если это будет простая вещь, например, шарфик, который легко вязать. Но придумайте, кому вы его подарите: и тогда работать будет интереснее. Видеокурсы ищите в Интернете, например, этот.
24. Поработайте дома. Если вы обладатель профессии, подразумевающей труд за компьютером, вам наверняка есть чем заняться: обработать фото или видео, составить отчеты, наметить планы, и так далее. Так займитесь этим, пока никуда не нужно выходить из дома!
25.
Заварите очень вкусный кофе или чай. И выпейте его, никуда не торопясь, сидя у окна, где шумит дождь. Вариантов очень много: кофе по-турецки или по-арабски, с корицей и кардамоном, латте или капуччино, словом, на ваш вкус. А вот такой рецепт холодного кофе предлагает канал «Бон апетти»: попробуйте!
Как перестать скучать в отношениях? | by The Bold Italic Editors
Привет, Джессика,
Мы с моим парнем встречаемся около четырех лет. Я действительно влюблена в него, но в последнее время мне тоже очень скучно. Я чувствую себя виноватой, но не могу избавиться от этого. Он по-прежнему пытается быть романтичным, водит меня на свидания, покупает мне цветы и т. д. Наш секс прекрасен, прекрасен, как никогда. Однако, когда я думаю о том, чтобы увидеть его по вечерам после работы, я просто чувствую, тьфу. Скучный. Одного возраста. Это ужасно, и я боюсь, что если не исправлю это чувство, то испорчу лучшие отношения, в которых когда-либо был.
Что мне делать? — Марго
Ой-ой, Марго. Хотя ваша проблема не редкость, она серьезная, и ее не так просто решить.
Вы уверены, что действительно влюблены в него, а не в того, кем он был раньше, или просто в отношениях? Если вы не любите парня, которым он является здесь и сейчас, вы ничего не можете сделать, чтобы изменить это. Вы можете изменить свою динамику, свое отношение и свои действия, но вы не можете заставить себя полюбить кого-то или превратить его обратно в человека, в которого вы влюбились.
В любом случае, ваши чувства абсолютно справедливы. Вина — это слово из четырех букв, Марго. У тебя есть право чувствовать то, что ты чувствуешь, так что перестань чувствовать себя виноватой, СТАТ! И пока вы это делаете, убедитесь, что вы не чрезмерно компенсируете свои чувства, ведя себя слишком хорошо, обещая ему, что все в порядке, когда вы чертовски хорошо знаете, что это не так. Не нужно говорить ему, что секс — это мех и что вам скучно до слез, но и убеждать его в обратном тоже не стоит.
Ложь, даже сказанная во имя щадящих человеческих чувств, дерьмовая, особенно когда она задевает человеческие сердца.
Если вы обожаете секс, то неудивительно, что после четырех лет «прекрасных» отношений вам становится скучно, скучно, скучно. Чувство вины и скука — экстраординарные убийцы стояка. Вы не захотите трахать его, если вы не счастливы в своей жизни с ним. Поэтому я призываю вас начать с вас.
Хорошая новость: скуку можно исправить. Вы устали от него, или ваша совместная жизнь кажется пресной? Есть ли у вас друзья, которые вам нравятся, и видитесь ли вы с ними так часто, как вам нужно? У вас есть хобби и интересы помимо работы и вашего любимого? Не вините своего парня, если вам скучно каждый день возвращаться домой сразу после работы! Нет правила, гласящего, что, когда вы пьяны, вы не можете изменить свой образ жизни. Нереально ожидать, что все ваше счастье будет исходить от одного человека. Постарайтесь больше выходить на улицу, с ним или без него, и посмотрите, улучшит ли это ситуацию.
Сделайте свою жизнь более динамичной и интересной для себя и посмотрите, отразится ли это на ваших чувствах к нему.
А теперь о сексе, друг мой. То, насколько важен для тебя секс, является частью того, что делает тебя личностью, Марго. Если это НБД, то это справедливо, но если вы обожаете секс, то неудивительно, что после четырех лет «прекрасных» отношений вам скучно, скучно, скучно. Чувство вины и скука — экстраординарные убийцы стояка. Нет чувства менее сексуального, чем чувство вины, и не менее страстного, чем скука, так что не наказывайте себя за свои чувства к своему во всех других отношениях прекрасному парню. Вы заслуживаете потрясающего, потного хорошего времяпрепровождения (надеюсь, с парнем, которому вы преданы)! Конечно, вы не захотите трахать его, если вы не счастливы в своей жизни с ним. Так что еще раз, я призываю вас начать с вас.
Одна из наиболее частых проблем, с которыми я сталкиваюсь в длительных отношениях, возникает, когда у одного человека перестают существовать независимые фантазии.
Это место, где все ставки сняты, нет таких вещей, как скука, последствия или обязательства. Если у вас нет активной фантазийной жизни, вся ваша сексуальность проходит через вашего парня, что может быть чертовски скучно, особенно если он не потрясает ваш мир в постели. Убедитесь, что вы изучаете то, что вам нравится, по мере того, как оно развивается с течением времени, в сексе и в других местах. Вы должны сообщить своему партнеру, что вам нравится и что вы хотите попробовать, и, конечно же, он должен реагировать как чемпион.
Удачи!
xo,
Джессика
Постоянный консультант Миссии получает заказы за несколько месяцев до того, как жители Сан-Франциско обращаются за помощью во всем, от выяснения их личной жизни до общения со своими домашними животными. Поэтому мы спросили Джессику, не согласится ли она вести еженедельную колонку советов Truth Talk для The Bold Italic. Если у вас есть животрепещущий вопрос для «Правдивого разговора» с Джессикой Ланьяду, напишите ей по телефону truetalkwithjessica@gmail.
com и заглядывайте по средам, чтобы узнать, есть ли у нее ответ для вас.
Наскучили ваши отношения? Вот что делать, по мнению экспертов.
Если в эти дни вы немного переживаете о своих отношениях, вы не одиноки. Мы видим отношения, представленные как эти захватывающие, совершенные вещи. Когда вы найдете подходящего человека, вы должны быть готовы к тому, чтобы быть преданным и любить так же, как и всегда.
Но в жизни все не так, не так ли? Если вы чувствуете себя беспокойно, отчужденно и, возможно, немного оторваны от своего партнера, это признаки того, что вам может стать скучно в ваших отношениях.
Вот что делать, если вам наскучили ваши отношения. Помните, если вы хотите сохранить отношения, вам придется потрудиться. Если вы не хотите вкладываться в работу, возможно, пришло время уйти.
Наладить скучные отношения так же просто, как и оживить их.
Доктор Кристи Оверстрит , клинический сексолог и психотерапевт, говорит, что добавить остроты может быть так же просто, как изменить свой распорядок дня.
«Возможно, у вас рутина, и вы не можете позволить себе насладиться отношениями. Не зацикливайтесь на жесткой рутине, которая порождает монотонность», — говорит она. «Попробуйте провести день свиданий вместо обеда. Возьмите выходной или выходной день, когда вы держитесь подальше от своих устройств и развлекаетесь дома. Запланируйте отпуск или поездку на выходные, просто разговор об этом и планы мозгового штурма принесут новое волнение».
Если вам все еще скучно со своим партнером, посмотрите, поможет ли более активная деятельность вернуться в прежнее русло.
«Прогулка на свежем воздухе и совместная деятельность увеличат многие формы близости. Вы улучшите свою коммуникативную близость, разговаривая во время опыта», — говорит Оверстрит. «Вы улучшите свою рекреационную близость, потому что вы вместе делаете что-то веселое. Вы также испытаете поток эндорфинов, которые помогут вам обоим чувствовать себя физически лучше.
«Часто это также приводит к улучшению физической близости», — добавляет она, — другими словами, к лучшему сексу.
Westend61//Getty Images
Если вам все еще скучно в ваших отношениях, у вас может быть более фундаментальная работа.
Слушай свое сердце. Это может звучать глупо, но скука может означать наличие более серьезных проблем. Если вы отправлялись на поиски приключений, планировали романтические свидания и пробовали все, что описано в книге, чтобы «придать пикантности» — только для того, чтобы обнаружить, что вы все еще недовольны — пришло время взглянуть глубже. Вы любите этого человека? Чувствуете ли вы голод по работе над этими отношениями?
Если вы хотите бороться за это, боритесь за это, улучшая себя. Вы можете контролировать только свои действия. Спросите себя почему вам скучно. Что изменилось? Скорее всего, признаки будут указывать на ваше собственное душевное состояние, личную ситуацию или стрессы, с которыми вы не сталкиваетесь.
Часто мы саботируем себя или придираемся к нашим партнерам, когда нам нужно сосредоточиться на самоанализе.
Возможно, стоит остаться, «когда вы знаете, что есть области, которые вы можете улучшить в себе, что потенциально может помочь отношениям», — говорит Оверстрит. «Оба партнера несут ответственность за то, чтобы быть максимально здоровыми, чтобы иметь здоровые отношения».
Работа над отношениями может также означать посещение терапии для пары. и все мы иногда чувствуем это
Идеальных отношений не существует. Возникают проблемы и напряжение, бывают хорошие и плохие времена. Если вам скучно, даже если это отстой, напомните себе, что это нормально испытывать эти чувства время от времени
По словам Оверстрита, один человек не может быть «единственным», когда люди постоянно меняются и развиваются с течением времени. Вы не можете быть всем, что нужно одному человеку во всех отношениях, все время.
Когда вы оказываете давление на себя и своего партнера таким образом, неизбежно возникает скука: кто может соответствовать таким стандартам?
Если возникнет скука, сообщите об этом своему партнеру. Может быть, слово «скучно» не идеально, но вы можете обсудить чувство беспокойства или растерянности. Посвятите несколько дней себе. Подумайте, чего вы хотите от жизни и почему эти отношения были так важны для вас в первую очередь.
«Вы можете решить, является ли человек, с которым вы находитесь, тем человеком, с которым вы хотите провести свою жизнь в данный момент. Если да, то продолжайте отношения до тех пор, пока вы оба здоровы», — говорит Оверстрит. «Если нет, то разорвите отношения и сосредоточьтесь на том, что вы можете улучшить, прежде чем прыгать в другие отношения».
South_agency//Getty Images
Когда следует прекратить отношения
В какой момент следует прекратить скучные отношения? «Когда вы чувствуете, что сделали все, за что несете ответственность, чтобы улучшить отношения», — говорит Оверстрит.