Что делать после смерти человека документы: Какие документы нужно оформить после смерти родственника, кто должен это делать

Регистрация смерти | Siseministeerium

01.07.2019 изменяется порядок регистрации смерти в Эстонии. Лицо, оказывающее услуги здравоохранения, то есть врач, оформляет медицинское заключение о смерти не на бумажном носителе, а в электронном виде, передает информацию о смерти в регистр народонаселения, и там смерть регистрируется автоматически. Близким умершего больше не нужно регистрировать смерть в ЗАГСе (местном самоуправлении). Первичную справку о смерти выдает лицо, оказывающее услуги здравоохранения. Наличие справки о смерти необходимо для организации похорон.

В исключительных случаях смерть регистрируется в эстонском ЗАГСе (местном самоуправлении уездного центра, в Таллинне – ​​​​​​​в ЗАГСе). Такими ситуациями могут быть:

• человек умер в Эстонии, но работник сферы здравоохранения не передал данные о смерти в регистр народонаселения и выдал близкому умершего медицинское заключение о смерти на бумажном носителе;
• человек умер заграницей и его последним местом жительства была Эстония или у него было эстонское гражданство (Внимание! Смерть не должна быть зарегистрирована в иностранном государстве).

В таких исключительных случаях заявление можно подать в любое местное самоуправление уездного центра (в Таллинне — в ЗАГС) в течение семи дней после смерти человека или после того, как о смерти стало известно.

Для подачи заявления следует лично прийти в ЗАГС. ЗАГС регистрирует смерть в течение трех рабочих дней после получения заявления.

Для регистрации смерти следует предоставить:

• заявление о регистрации смерти;
• медицинское заключение о смерти;
• удостоверяющий личность документ заявителя.

За регистрацию смерти не нужно платить госпошлину.

Если человек умер заграницей, но там смерть не была зарегистрирована, то для регистрации смерти следует представить документы на эстонском, русском или английском языке. Если документы приходится переводить, то перевод должен быть осуществлен присяжным переводчиком. Необходимый для регистрации смерти документ иностранного государства, например, медицинская справка, должен быть легализован или апостилирован, если международный договор не предусматривает иначе.

Если смерть зарегистрирована в иностранном государстве, то в Эстонии ее снова регистрировать не нужно, однако следует представить в местном самоуправлении уездного центра (в Таллинне — в ЗАГС) выданный в иностранном государстве документ о смерти для внесения данных в регистр народонаселения. Документ должен быть на эстонском, русском или английском языке или переведен на один из этих языков и апостилирован/легализован, в случае, если международный договор не предусматривает иначе.

Первичная справка о смерти, необходимая для подтверждения факта смерти, выдается бесплатно. Если данные автоматически передаются врачом в регистр народонаселения, то первичную справку о смерти выдает медицинское учреждение. Если смерть регистрируется в ЗАГСе, то первичная справка выдается там.

Related links

Surma registreerimise avaldus

Последнее обновление 13.04.2022

Можно ли уберечь своего близкого после смерти от вскрытия?

Тема очень тяжелая, мы рекомендуем читать только тем, кому это на самом деле важно. Текст только для тех, кто сейчас находится в ситуации поиска ответа, так как потерял близкого человека.

В нашей сегодняшней публикации мы раскроем условия проведения патолого-анатомического вскрытия умершего человека и расскажем о том, когда есть возможность от него отказаться. 

Основными законодательными актами, регулирующими порядок проведения патолого-анатомического вскрытия являются:

1. Федеральный закон от 21.11.2011 № 323-ФЗ «Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации»;
2. Приказ Минздрава России от 06.06.2013 № 354н «О порядке проведения патолого-анатомических вскрытий»
3. Федеральный закон от 12.01.1996 № 8-ФЗ «О погребении и похоронном деле»

В соответствии с ч. 1 ст.66 Федерального закона от 21.11.2011 г. № 323-ФЗ “Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации”, моментом смерти человека является момент смерти его мозга или его биологической смерти (необратимой гибели человека).

В целях получения данных о причинах смерти человека и диагнозе заболевания проводится патолого-анатомическое вскрытие (ч. 1 ст. 67 Федерального закона от 21.11.2011 г. № 323-ФЗ “Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации”).

От вскрытия можно отказаться по религиозным мотивам. Для этого близкому родственнику или законному представителю умершего необходимо подать заявление в письменной форме на имя заведующего танатологического отделения. В заявлении должны быть указаны ФИО и данные паспорта заявителя; ФИО, дата рождения, дата и место смерти умершего; причина отказа от вскрытия. 

В заявлении также можно сослаться на положения ст. 5 Федерального закона от 12.01.1996 г. № 8-ФЗ “О погребении и похоронном деле” в соответствии с которыми родители или законные представителя ребенка вправе отказаться от его патолого-анатомического вскрытия. 

Важно!!!: Окончательное решение по целесообразности проведения вскрытия принимает патологоанатом на основании имеющихся медицинских показаний (в том числе, исследования медицинской карты умершего). Поэтому рекомендуем вам всегда иметь эти документы под рукой.  

Шаблон заявления на отказ от проведения патолого-анатомического вскрытия приведен в конце настоящей публикации.

Важно!!!: Отказаться от проведения патолого-анатомического вскрытия невозможно в следующих случаях:

1) подозрения на насильственную смерть;

2) невозможности установления заключительного клинического диагноза заболевания, приведшего к смерти, и (или) непосредственной причины смерти;

3) оказания умершему пациенту медицинской организацией медицинской помощи в стационарных условиях менее одних суток;

4) подозрения на передозировку или непереносимость лекарственных препаратов или диагностических препаратов;

5) смерти:

— связанной с проведением профилактических, диагностических, инструментальных, анестезиологических, реанимационных, лечебных мероприятий, во время или после операции переливания крови и (или) ее компонентов;

— от инфекционного заболевания или при подозрении на него;

— от онкологического заболевания при отсутствии гистологической верификации опухоли;

— от заболевания, связанного с последствиями экологической катастрофы;

— беременных, рожениц, родильниц (включая последний день послеродового периода) и детей в возрасте до 28 дней жизни включительно;

6) рождения мертвого ребенка;

7) необходимости судебно-медицинского исследования (в случаях смерти от насильственных причин или подозрений на них, от механических повреждений, отравлений, в том числе этиловым алкоголем, механической асфиксии, действия крайних температур, электричества, после искусственного аборта, произведенного вне лечебного учреждения, а также при неустановленной личности).

В этих случаях, от проведения вскрытия отказаться будет невозможно даже при наличии письменного заявления родителя или законного представителя умершего.

Если смерть близкого человека наступила в стационаре медицинской организации, то тело направляется в морг танатологического отделения согласно маршрутизации медицинских организаций государственной системы здравоохранения для проведения вскрытий и бесплатного сохранения тел умерших.

Если смерть наступила дома, необходимо вызвать врача из поликлиники или скорую помощь для установления факта смерти. Вызов передается участковому, который приезжает к вам домой вместе со следственной группой. Следственная группа проводит осмотр места смерти и опрос свидетелей. После этого, полиция вызывает перевозку тела в морг. 

Важно!!!: Если смерть произошла на улице или следователь принял решение о проведении судебно-медицинской экспертизы, то избежать патолого-анатомического вскрытия не удастся, в т.ч. при наличии заявление от родителя или законного представителя умершего. Поэтому мы рекомендуем держать медицинские документы всегда под рукой, чтобы, в случае смерти вашего близкого человека, показать их следователю. Это поможет следователю принять решение о целесообразности либо нецелесообразности проведения судебно-медицинской экспертизы.

По нашему опыту вскрывают всегда, нам ни разу не удалось противостоять этому тяжелому процессу, хотя все наши подопечные дети умирали от тяжелых неизлечимых заболеваний. Но надо пытаться, может быть в вашем регионе попадутся более открытые и сочувствующие врачи.

Пример заявления, лучше его написать.

Заведующему 

танатологическим отделением

__________________________

__________________________

(наименование ЛПУ, Ф.И.О.)

ЗАЯВЛЕНИЕ

На основании статьи 67 Федерального закона от 21.11.2011 № 323-ФЗ «Об основах охраны здоровья граждан в Российской федерации», статьи 5 Федерального закона от 12.01.1996 № 8 «О погребении и похоронном деле»

Я, _______________________________________________________________________

(Ф. И.О., паспортные данные, реквизиты документа,

_________________________________________________________________________

подтверждающего право представлять интересы умершего)

_________________________________________________________________________,

близкий родственник, законный представитель умершего, лицо, взявшее на себя обязанности погребения (нужное подчеркнуть), отказываюсь от проведения патологоанатомического вскрытия умершего _________________________________________________________________________

                                                            (место смерти и дата)

_________________________________________________________________________

                                                        (Ф.И.О. и возраст умершего)

по причине (нужное подчеркнуть):

— по религиозным мотивам;

— по иным мотивам, основаниям (указать) ______________________________________

_________________________________________________________________________

Я информирован о невозможности проведения экспертного анализа в случае сомнений в качестве медицинской помощи при отсутствии патологоанатомического вскрытия.

Законных обстоятельств, препятствующих отказу от патолого-анатомического вскрытия, нет.

Приложение:

1. Копия паспорта заявителя

2. Копия свидетельства о рождении умершего

3. Копия опекунского удостоверения (при наличии)

«__» ____________ 20___ г. ______________ ____________________________

                                     (дата, подпись заявителя, Ф.И.О)

---

Вы всегда можете поддержать юристов и всю службу помощи Фонда Ани Чижовой оформив подписку на регулярное пожертвование:

Файл жизни: Варианты расположения тела

Одна из последних частей вашего Файла жизни, набор указаний, определяющих ваши пожелания в конце жизни и после смерти, решает, что вы хотите сделать со своим телом после смерти. .

Если вы слышали пословицу «похороны для живых, а не для мертвых», у вас может возникнуть соблазн передать контроль над тем, что происходит после вашей смерти, вашим потомкам. В конце концов, это ваши близкие продолжают жить после вашей смерти; именно им, а также вашим друзьям и сообществу может понадобиться возможность оплакать и вспомнить вас. Они могут даже узнать о вас что-то новое от других, что поможет им увидеть вас глазами других.

Планирование расположения своего тела, однако, дает вам возможность не только противостоять своей смертности, но и помочь вашим близким избежать принятия болезненных решений о том, что делать, пока они оплакивают вашу смерть.

Вы также можете принимать эти решения совместно, со своими близкими, не обязательно за них. Таким образом, вы сможете подготовить их к своей возможной смерти и, возможно, обрести душевное спокойствие в трудные времена.

Хотя здесь мы предлагаем общие рекомендации и некоторые примеры для конкретных штатов, не все варианты утилизации тела будут доступны для вас в вашем штате. В каждом штате действуют свои правила или законы, касающиеся расположения тела, поэтому будьте внимательны при принятии решений. Рекомендуем ознакомиться с законами вашего штата о расположении тела. Отделение союза потребителей похоронных услуг в вашем штате или аналогичная организация должны предоставить необходимую вам информацию.

Варианты захоронения тела

Хотя новые варианты начинают набирать обороты, в США есть два основных варианта захоронения вашего тела после смерти: кремация или захоронение. Третий, гораздо менее часто используемый вариант — это пожертвование на медицинское образование или научные исследования.

Ваш выбор между этими вариантами будет зависеть от ряда факторов, два из которых наиболее распространены:

• Ваши личные ценности и убеждения. Ваша религия может не разрешать кремацию; ваше экологическое сознание может подтолкнуть вас к более экологичным вариантам и т. д.
• Ваш бюджет. Кремация может быть значительно дешевле погребения. В каждом варианте также есть много пунктов стоимости, которые следует учитывать.

Кремация

Кремация предполагает сжигание вашего тела в крематоре (разновидность печи) и превращение его в пепел. Если вы выберете кремацию, вам, возможно, придется принять ряд решений.

ДОСТАВКА ТЕЛА

Вы можете доставить свое тело в крематорий двумя способами:

• При прямой кремации именно крематорий забирает ваше тело и кремирует его.
• В качестве альтернативы вы можете поручить похоронному бюро или специализированной службе ( посредник ) доставить тело в крематорий за вас. Некоторые похоронные бюро имеют собственные крематории в помещении или в другом месте. Как ни странно, похоронное бюро может также предлагать «прямую кремацию», что означает, что компания будет выступать в качестве посредника с соответствующими расходами для вашей кремации и кремировать ваше тело без услуги.

СВИДЕТЕЛЬСТВО

Другой набор решений касается свидетелей на вашей кремации. Некоторые крематории позволяют вашим потомкам наблюдать за сжиганием вашего тела (некоторые даже позволяют вашим близким обращаться с оборудованием). Кроме того, ваша семья может провести церемонию до того, как ваше тело будет кремировано.

КОНТЕЙНЕРЫ

Вы должны выбрать контейнер для кремации: картонный ящик или деревянный гроб. Некоторые похоронные бюро сдают в аренду гроб для службы, а затем переносят ваше тело в контейнер для кремации. Вы также можете предоставить свой собственный контейнер для тела для сжигания, так что вы можете узнать об этом.

Далее нужно выбрать контейнер для праха. Вы можете выбрать или попросить своих потомков забрать контейнер, или вы можете купить урну.

УДАЛЕНИЕ ПРАХА

Ваше окончательное решение касается утилизации вашего праха. Вы можете хранить свое тело в колумбарии, части кладбища для хранения погребальных урн. Таким образом, ваши близкие смогут посетить вас после вашей смерти. В зависимости от кладбища стоимость аренды колумбария может быть значительной. Некоторые могут хранить вашу урну для погребения дома.

Все более популярной альтернативой является развеивание пепла. Вы можете попросить развеять ваш прах в месте (или нескольких местах) по вашему выбору. Это может быть место, с которым у вас есть личная связь, сентиментальное или ностальгическое место, или ваше любимое место назначения — это действительно зависит от вас. Рекомендуется проверить действующие в вашем штате правила утилизации пепла, так как могут быть места, где это запрещено, например, некоторые водные пути или способы, в которых это не разрешено, например, от воздушного змея на пляже.

Альтернативные коммерчески доступные способы избавления от ваших «останков» включают превращение их в бриллианты, разбрасывание их мемориальными фейерверками или помещение их в капсулу для посадки деревьев.

КРЕМАЦИЯ НА ВОСХОЖДЕНИИ

Кремация становится все более популярным способом захоронения тела: с 5 процентов всех захоронений в 1950 году до более чем 50 процентов в 2016 году. Кремация превзошла погребение как наиболее распространенный способ захоронения тела.

АКВАМЕЙШН

Разновидностью кремации без сжигания является гидрокремация. Этот процесс, также известный как ресомация, аквамация или водная кремация, включает в себя щелочной гидролиз, при котором используются химические вещества и тепло для растворения тела в жидкости. Полученную стерильную жидкость затем можно хранить в контейнере. Аквамация еще не является законной во всех штатах. Этот процесс имеет гораздо меньший углеродный след, чем кремация или захоронение.

Захоронение

До недавнего времени захоронение было преобладающим способом захоронения тела.

Если вы решите быть похороненным, вам придется принять еще большее количество решений. Первый включает выбор между прямым или традиционным захоронением.

ЗЕЛЕНОЕ ЗАХОРОНЕНИЕ

Прямое захоронение, также известное как естественное или зеленое захоронение, не использует никаких химикатов — ваше тело не бальзамируют. Похороны, таким образом, происходят вскоре после вашей смерти. Обычно просмотров или посещений нет, хотя поминальная служба или церемония могут проводиться на месте захоронения или позднее.

При прямом погребении ваше тело хоронят в простом деревянном гробу или саване. Еще одна экологически чистая альтернатива — костюм-гриб, особый покров, в который вплетены грибные споры, которые во время своего роста ускоряют разложение вашего тела и токсинов в нем.

Хотя прямое захоронение является более безопасным для окружающей среды (и поэтому называется «зеленым захоронением») и более экономичным вариантом по сравнению с традиционным захоронением, некоторые кладбища не разрешают прямое захоронение, и вам, возможно, придется быть похороненным в специально отведенных природоохранных могильниках или в «зеленом» захоронении. кладбище.»

Штат Вашингтон также недавно разрешил компостирование человека, которое превращает ваше тело в почву, которую ваши потомки могут получить или вы можете пожертвовать природоохранной организации.

ТРАДИЦИОННОЕ ЗАХОРОНЕНИЕ

Традиционное захоронение включает бальзамирование и перевязку, осмотр или посещение, панихиду, транспортировку на кладбище и гроб, погребенный во внешнем, обычно бетонном, склепе на арендованном или купленном кладбищенском участке или в склепе . Каждый шаг влечет за собой дополнительный набор выборов, которые вы должны сделать, в зависимости от ваших предпочтений или бюджета (традиционное захоронение — самый дорогой тип захоронения тела).

Альтернативы кладбищу

Кладбище — не единственное место, где вас могут похоронить. Альтернативы включают:

• Захоронение в море — некоторые организации в прибрежных штатах предоставляют этот вариант в соответствии со строгими правилами EPA.
• Захоронения в частной собственности. В некоторых штатах разрешено захоронение на частной территории, хотя и с ограничениями в некоторых муниципалитетах и ​​местах.
• Семейные участки на древних или заброшенных кладбищах.

Пожертвование тела

В качестве окончательного варианта распоряжения телом вы можете пожертвовать свое тело медицинским школам для обучения будущих врачей или для научных исследований. Свяжитесь с учреждением, в котором вы хотите пожертвовать свое тело, и подготовьте альтернативный план на случай, если ваше пожертвование будет отклонено или если учреждение не будет нуждаться в нем после вашей смерти.

Другие соображения относительно расположения тела

Учитывать стоимость

Стоимость может быть основным фактором при рассмотрении особенностей вашего тела.

При поиске крематориев, похоронных бюро и кладбищ всегда запрашивайте копию их Общего прайс-листа (GPL), подробного списка всех предлагаемых товаров и услуг, требуемого Федеральной торговой комиссией для всех поставщиков похоронных услуг. Если вам дали список, показывающий цены на пакеты, попросите еще раз GPL с индивидуальными позициями.

В этом вам может помочь местная организация по защите прав потребителей на похоронах. Например, они могут предоставить опрос GPL для вашего штата (вот, например, штат Мэн). Многие из этих организаций также лоббируют федеральное правительство, чтобы потребовать от поставщиков публиковать свои цены в Интернете. До тех пор действует правило «покупатель, берегись».

Финансовые соображения могут вдохновить вас на создание специального сберегательного счета для вашего тела, к которому ваши потомки смогут получить доступ после вашей смерти. Это более безопасная альтернатива предоплате за ваше захоронение или кремацию, которая связана с вероятностью того, что провайдер обанкротится до вашей смерти или ваша смерть произойдет в месте, удаленном от провайдера, с которым вы сделали предоплату.

Имейте план Б

Независимо от того, насколько тщательно вы планируете свою смерть и расположение тела, есть вероятность, что вы можете умереть в неожиданное время или в неожиданном месте, например, во время путешествия. Когда вы готовите свой жизненный файл, подумайте о том, чтобы указать свои предпочтения в письменной форме еще до того, как вы сделаете все приготовления или накопите сбережения, чтобы ваши близкие имели некоторое представление о ваших предпочтениях.

Религиозные обряды

Ваша вера или духовные убеждения могут определять, как вы думаете о расположении своего тела. Каждая религия следует своим собственным практикам, ритуалам и правилам, когда дело доходит до окончательного решения. Это может потребовать дополнительных уровней планирования с точки зрения вариантов похорон, ритуалов и людей, которые должны быть вовлечены в процесс.

Дополнительные ресурсы

• Книги
  • Stiff: The Curious Lives of Human Cadavers Мэри Роуч
  • Дым попадает в глаза: и другие уроки крематории Кейтлин Даути
  • Дикие края печали: Ритуалы обновления и священная работа скорби Фрэнсис Веллер
  • Окончательные права : Reclaiming the American Way of Death Лиза Карлсон и Джошуа Слокум
• Фильм/видео:
  • A Will for the Woods
  • Ask a Mortician (YouTube)
• Планирование жизни

Утрата и горе | Mental Health America

В глубине души мы все знаем, что смерть является частью жизни. На самом деле смерть придает смысл нашему существованию, потому что напоминает нам, насколько драгоценна жизнь.

Как справиться с потерей

Потеря близкого человека — это самое тяжелое событие в жизни, которое может вызвать серьезный эмоциональный кризис. После смерти того, кого вы любите, вы испытываете тяжелую утрату , что буквально означает «быть лишенным смерти».

Знать, чего ожидать

Когда наступает смерть, вы можете испытать широкий спектр эмоций, даже если смерть ожидается. Многие люди сообщают, что чувствуют начальную стадию онемения после того, как впервые узнают о смерти, но в процессе скорби нет реального порядка. Некоторые эмоции, которые вы можете испытать, включают:

Отказ Неверие Путаница Шок Грусть

Тоска Гнев Унижение Отчаяние Вина

Эти чувства являются нормальной и обычной реакцией на утрату. Вы можете быть не готовы к силе и продолжительности своих эмоций или к тому, как быстро может измениться ваше настроение. Вы даже можете начать сомневаться в стабильности своего психического здоровья.

Но будьте уверены, что эти чувства здоровы и уместны и помогут вам смириться с потерей.

Помните : Требуется время, чтобы полностью осознать последствия крупной потери. Вы никогда не перестанете скучать по любимому человеку, но со временем боль ослабевает и позволяет вам продолжать свою жизнь.

Оплакивание близкого человека

Нелегко справиться со смертью близкого человека. Ты будешь грустить и грустить. Скорбь — это естественный процесс, через который вы проходите, чтобы принять серьезную потерю. Траур может включать в себя религиозные традиции почитания умерших или встречи с друзьями и семьей, чтобы разделить вашу потерю. Траур носит личный характер и может длиться месяцы или годы.

Скорбь — это внешнее выражение вашей утраты. Ваше горе, скорее всего, будет выражаться физически, эмоционально и психологически. Например, плач — это физическое выражение, а депрессия — психологическое выражение. Очень важно позволить себе выразить эти чувства. Часто смерть является предметом, которого избегают, игнорируют или отрицают. Поначалу может показаться полезным отделить себя от боли, но вы не можете навсегда избежать скорби. Когда-нибудь эти чувства нужно будет разрешить, иначе они могут вызвать физическую или эмоциональную болезнь.

Многие люди сообщают о физических симптомах, сопровождающих горе. Боль в животе, потеря аппетита, кишечные расстройства, нарушения сна и упадок сил — все это общие симптомы острого горя. Из всех жизненных стрессов траур может серьезно проверить вашу естественную систему защиты. Существующие заболевания могут ухудшиться или могут развиться новые состояния.

Возможны сильные эмоциональные реакции. Эти реакции включают приступы тревоги, хроническую усталость, депрессию и мысли о самоубийстве. Одержимость умершим также является обычной реакцией на смерть.

Пережить тяжелую утрату

Смерть близкого человека всегда тяжела. На вашу реакцию влияют обстоятельства смерти, особенно когда она внезапная или случайная. На вашу реакцию также влияют ваши отношения с умершим человеком.

Смерть ребенка вызывает непреодолимое чувство несправедливости — за упущенный потенциал, несбывшиеся мечты и бессмысленные страдания. Родители могут чувствовать себя ответственными за смерть ребенка, какой бы иррациональной это ни казалось. Родители также могут чувствовать, что они потеряли жизненно важную часть своей личности.

Смерть супруга очень травматична. В дополнение к тяжелому эмоциональному шоку смерть может вызвать потенциальный финансовый кризис, если супруг был основным источником дохода семьи. Смерть может потребовать серьезной социальной адаптации, требующей, чтобы выживший супруг стал родителем в одиночку, приспособился к одинокой жизни и, возможно, даже вернулся к работе.

Пожилые люди могут быть особенно уязвимы, когда теряют супруга, потому что это означает потерю общего жизненного опыта. В это время чувство одиночества может усугубляться смертью близких друзей.

Потеря из-за самоубийства может быть одной из самых тяжелых потерь. Они могут оставить выживших с огромным бременем вины, гнева и стыда. Выжившие могут даже чувствовать себя ответственными за смерть. Обращение за консультацией в первые недели после самоубийства особенно полезно и целесообразно.

Жизнь с горем

Преодоление смерти жизненно важно для вашего психического здоровья. Вполне естественно переживать горе, когда умирает любимый человек. Лучшее, что вы можете сделать, это позволить себе горевать. Есть много способов эффективно справиться с болью.

Ищите неравнодушных людей. Найдите родственников и друзей, которые смогут понять ваши чувства потери. Присоединяйтесь к группам поддержки с другими людьми, переживающими аналогичные потери.

Выразите свои чувства. Расскажите другим о своих чувствах; это поможет вам справиться с процессом скорби.

Берегите свое здоровье. Поддерживайте регулярную связь со своим семейным врачом, хорошо питайтесь и много отдыхайте. Помните об опасности развития зависимости от лекарств или алкоголя, чтобы справиться со своим горем.

Примите тот факт, что жизнь предназначена для живых. Требуется усилие, чтобы снова начать жить настоящим и не зацикливаться на прошлом.

Отложите серьезные жизненные перемены. Постарайтесь отложить какие-либо серьезные изменения, такие как переезд, повторный брак, смена работы или рождение еще одного ребенка. Вы должны дать себе время, чтобы приспособиться к вашей потере.

Будьте терпеливы .   Могут потребоваться месяцы или даже годы, чтобы смириться с серьезной потерей и принять изменившуюся жизнь.

При необходимости обратитесь за помощью извне. Если ваше горе кажется невыносимым, обратитесь за профессиональной помощью, чтобы справиться с горем. Обращение за помощью — признак силы, а не слабости.

Помощь другим в горе

Если кто-то, о ком вы заботитесь, потерял близкого человека, вы можете помочь ему пережить горе.

Раздели горе. Позвольте им — даже поощряйте — говорить о своих чувствах утраты и делиться воспоминаниями об умерших.

Не предлагайте ложное утешение . Скорбящему человеку не поможет, если вы скажете, что «это было к лучшему» или «со временем вы справитесь». Вместо этого предложите простое выражение печали и найдите время, чтобы выслушать.

Предложить практическую помощь . Присмотр за детьми, приготовление пищи и выполнение поручений — все это способы помочь тому, кто переживает горе.

Будьте терпеливы .   Помните, что восстановление после крупной потери может занять много времени. Станьте доступным для разговора.

Поощряйте профессиональную помощь, когда это необходимо. Не стесняйтесь рекомендовать профессиональную помощь, если вы чувствуете, что кто-то испытывает слишком сильную боль, чтобы справиться с ней в одиночку.

Помощь детям в горе

Дети, пережившие серьезную потерю, могут горевать не так, как взрослые. Смерть родителя может быть особенно тяжелой для маленьких детей, затрагивая их чувство безопасности или выживания. Часто они сбиты с толку изменениями, которые, как они видят, происходят вокруг них, особенно если взрослые из лучших побуждений пытаются защитить их от правды или от проявления горя оставшимся в живых родителем.

Ограниченное понимание и неспособность выражать чувства ставят очень маленьких детей в особое невыгодное положение. Маленькие дети могут вернуться к прежнему поведению (например, мочиться в постель), задавать вопросы об умершем, которые кажутся бестактными, придумывать игры о смерти или делать вид, что смерти никогда не было.