Скучно вечером — что делать, чтобы не грустить
Марина Гришкова
Есть категория людей, которым по нраву проводить вечера в полном одиночестве. Но многие считают такой досуг настоящей «каторгой». Существует куча способов развлечь себя в такие моменты, не обязательно смирятся со скромным одиночеством. Может, лучше придумать интересную развлекательную программу и позвать друзей? А вдруг наша статья вдохновит на иные подвиги в вечернее время? Кто знает…
Как бы человек не оправдывался, а одинокие вечера проводил каждый. И именно в этот момент люди чувствуют себя обделёнными, несчастными и никчемными, и как ни странно, никому не нужными. Но всё совершенно не так, просто нужно себя чем-то интересным занять.
Что делать вечером дома, когда скучноВ этой ситуации лучшим решением будет общение с людьми. Вы можете пригласить друзей к себе в гости, устроить маленькую вечеринку, где каждый должен сделать «на благо вечере». Например, одни готовят всякую вкуснятину; другие готовят комнату для тематической вечеринки, её наряжают и украшают; третьи придумывают замысловатые 
В обществе людей, особенно в кругу близких друзей люди чувствуют себя счастливыми.
Если жилья у Вас нет, то почему бы Вам не наведаться в гости с вкусным тортиком или пивом, это уже на ваше усмотрение. Главное с пустыми руками не ходить, а сделать приятный сюрприз, тогда Вас всегда будут рады видеть!
Собирайте друзей и айда гулять по ночному городу. Мы как-то с подругой любили дурачиться: например два иностранца, которые эмоционально и громко обсуждают местность. Реакция людей разнообразная: от позитивного до негативного, но поверьте, Вас это развеселит и вечер пройдёт на ура.
Вспомните детские забавы. Скачайте текст любимых песен и во всём тексте употребляйте только одну гласную ( буква «е» одна из интересных), слов получаются очень смешными, особенно когда это поёте Вы!
Каждый в силах доставить себе маленькие радости. Можно устроится поудобнее перед фильмом с чашечкой кофе с шоколадом или вкусным пирожным, здесь дело вкуса.
Устройте караоке-пати. Петь хорошо Вас никто не заставляет, но вот заряд энергии Вы получите, под хорошее настроение пойдут песни Верки Сердючки. Вы не смейтесь, так как именно её песни в одиночестве не оставят ни кого, и ух скучно точно не будет.
Нужно сходить на свидание. По себе знаю, когда-то сходила сума от скуки, и мне посоветовали ходить на свидания. И это здорово! Вас никто ни к чему не обязывает, Вы проводите вечер в компании молодого человека, который пытается понравиться Вам, говорит кучу всяких вещей, часто невпопад (а это очень даже весело), проявляют максимальную галантность и одаривает комплиментами. От таких вечеров жизнь и вертится в позитиве. А если есть пара, то почему бы не устроить романтическое свидание!
А Вы не задумывались о том, чтобы завести животное? Собака будет сама докучать, чтобы с ней поиграли, и ни один вечер не пройдёт скучно. Кошка любит внимание к своей персоне, и Вы будете уделять ей достаточно приличное время.
Попугая Вы будете с упорством учить разговаривать, даже если не приспособлен для этого. А хомячка выпустите из клетки и пытайтесь найди, особенно интересно, когда в доме много мебели, тогда Вы точно займёте себя делом вечером.
Что можно сделать, когда скучно одному дома, чем заняться? Ответ…
После трудного рабочего дня, мы спешим домой, чтобы насладится отдыхом. И вот родные стены, и вроде бы отдохнули, все дела сделаны, и стоит вопрос, чем еще можно заняться дома? Предлагаем несколько вариантов идей, чем заняться вечером дома, когда скучно.
Кулинарный вечер
Время дома можно провести не только с удовольствием, но и с пользой. Например:— Посмотреть кулинарное шоу, попробовать что-то приготовить.
— Достать старую кулинарную книгу, испечь пирог за семейным рецептом.
— Создать собственный рецепт, которым в будущем можно будет угощать друзей.
— Паре можно организовать романтический ужин, при свечах, вдвоем приготовить любимое блюдо, открыть хорошее вино и наслаждаться приятной компанией.
— Попробовать неординарные сочетания продуктов, например киви и горчицу.
— Приготовить вкусный коктейль или смузи.
Обучение
Век живи – век учись.
— Как вариант, обучится новой профессии, возможно пора уже сменить место работы.
— Можно заняться изучением иностранного языка, точно пригодится.
— Посмотреть образовательные и познавательные передачи.
— Пройти тест на уровень IQ.
— Если результат теста Вас не удовлетворил, самое время поработать над повышением уровня IQ.
Кино
Самое время посмотреть фильмы, которые давно ждут своего часа.
— Включите документальный или исторический фильм.
— Если начать смотреть сериал, в котором 5 сезонов, и в каждом по 20 серий, точно можно забыть что такое скука.
— Вспомните детство – посмотрите мультики.
— Узнайте топ фильмов мира и начните смотреть самый интересный.
Хобби
Время, проведенное за любимым занятием, пролетит незаметно. К примеру:
— Нарисовать картину. Если не обладаете мастерством высшего пилотажа, существуют картины, с цифрами и цветом краски на каждую цифру, по типу детской раскраски. В итоге получается очень красиво.
— Сыграть любимую мелодию на музыкальном инструменте, если ваша гитара пылится в дальнем углу, самое время о ней вспомнить.
— Выучить новую песню.
— Связать красивый шарф для любимого на подарок, теплую шапку, стильный свитер.
— Разучить новый танец по видеоролику на Youtube.
— Устройте фотосессию, обработать фото, распечатать и вложить в альбом.
— В технике макраме, можно сделать стильные браслет и серьги к платью.
— Из бисера вышить картину, или платье, сделать брошь, или колье.
— Заняться онлайн шоппингом, посмотреть новые коллекции мировых дизайнеров.
Игры
Не знаете чем заняться в свободное время? Поиграйте:
— В компьютерные игры, сами или с другом.
— В шахматы, шашки, карты, «Эрудит», «Монополию», только учитывайте, что для этих игр нужно минимум 2 игрока, придется звать друзей или самому идти в гости.
— Снимите актуальный ролик для Тик Ток.
— Разгадайте кроссворды или судоку.
Спорт
Наше будущее зависит от того, чем занимаешься сегодня. Хочу стройное тело через полгода – нужно установить режим питания и тренировок, и начать придерживается его уже сегодня.
— Сходить в тренажерный зал, или провести онлайн занятие с тренером.
— Составить меню, на неделю учитывая КБЖУ.
— Выучить упражнения для красивой осанки.
— Купите коврик, и займитесь йогой.
— Приступите к медитации, или молитвы, возможно, придет вдохновение на новые достижения.
— Научитесь делать мостик, стоять на руках, приседать на одной ноге.
Spa — процедуры
Особенно актуально девушкам, которые не находят время для себя любимой. Когда скучно дома, можно:
— Принять горячую ванну с солью, пеной, зажечь ароматные свечи, включить приятную музыку.
— Сделать уход за волосами: питательную маску, стрижку, укладку.
— Придумайте варианты причесок, вечерних, и на каждый день.
— Сделать маникюр, самостоятельно, или воспользоваться услугами мастера.
— Нанести любимый лосьон для тела, сделать массаж лица, стоп, рук.
— После все этих процедур можно хорошенько выспаться.
Общение
Одиночество – может быть основной причиной скуки. Постарайтесь найти собеседника, и тоска улетучится.
— Если скучно дома идите в гости к друзьям, или на прогулку с собакой. Нет собаки? Займите у друга на вечер.
— Позвоните ко всем родственникам, спросите как здоровье, как жизнь.
— Выйдите на связь со старыми друзьями, понастальгируйте.
— На сайте знакомств, заведите новых знакомых, пообщайтесь.
Уборка
Чтобы не думать над вопросом, что делать дома, когда скучно, можно убраться в доме. Говорят, создание уюта и порядка, способствует улучшению настроения. Почему бы не попробовать? К примеру:
— Перебрать гардероб. Вещи, которые уже непригодны – выбросить, те, что в хорошем состоянии, но не по размеру, или надоели – отдать, или продать.
— Протереть пыль, сложить все по своим местам.
— Убрать на рабочем столе, поставить цветок, сделать его более уютным.
— Забросить грязные вещи в стирку, сесть и смотреть, как крутится барабан стиральной машины.
— Сделать перестановку мебели, или хотя бы стул передвинуть.
— Помыть окна, постирать шторы.
— Удалите все ненужные файлы на телефоне и компьютере, там тоже нужно прибираться.
Цели и мечты
Наличие скуки может быть сигналом о том, что в жизни, возможно, происходит не тот сценарий, который нравиться именно вам. Поэтому, если есть время, можно уделить его анализу, определению целей (которые вам интересны) и составлению плана по их достижению.
— Составить список того, что не удовлетворят в качестве жизни сегодня.- Проанализировать и понять причину, какие прежние действия к этому привели.
— Написать цели на месяц, год, 10 лет.
— Сделать пошаговый план действий, и расписать каждый день по минутам, тогда гляди и скуки места не найдется, подумайте, что можно сделать уже сегодня.
И самый простой вариант — день «тюлень». Возможно, просто нужен отдых. Попробуйте 1 день ничего не делать, абсолютно. Это скоро надоест, и на следующий день идеи и мысли будут переполнять ваш мозг.
Что делать, если вам скучно ночью (более 20 идей)
После того, как вы ворочались в постели около часа, но все еще не можете уснуть, что вам делать?
Это случается так часто со многими из нас, но большую часть времени мы заканчиваем тем, что бесконечно листаем наши телефоны.
Итак, вместо того, чтобы ждать, пока пройдет время, мы составили список вещей, которые вы можете сделать, когда вам скучно ночью.
Содержание
- Построй что-нибудь
- Попробуйте что-то новое
- Эксперимент на кухне
- онлайн-классы
- Журналинг
- Журналирование может привести к тому, что у вас будет помещение
- Уборка банки. Увеличение спокойствия
- Видеары для сна. забота
- Делайте что-то, что не слишком активизирует ваш мозг и тело
- Выучите новый язык
- Узнайте что-нибудь новое
- Скука должна способствовать личному развитию
- Составьте список расслабляющих вещей
- Прочтите книгу
- Ходьба очень полезна для ума, настроения и тела
- Обучение — отличный способ провести время вдали от дома меня
- Время для уборки
- Подумай, остановись и поразмышляй о своей жизни
- Медитируй
- Займись проектами, которые ты откладывал
- Твори
- Развивай творческие идеи
- Расхламление
Jagoda Wieczorek
Менеджер по персоналу, ResumeLab
Мы все были там и делали это.
Чувство беспокойства, скуки и полной тоски. Так что делать. Что ж, вы можете:
Построить что-нибудь
Подумайте о LEGO, моделируйте самолеты, раскрашивайте маленькие фигурки и т. д. Это то, чем вы должны быть увлечены (или, по крайней мере, всегда хотели попробовать). Пока вы находите это приятным, вы быстро потеряетесь в этом, и, прежде чем вы это узнаете, пора спать.
Попробуйте что-нибудь новое
На ум приходит музыка. Возможно, новый жанр, о котором вы никогда раньше не слышали. Так же и с чтением. Вы в основном ловите себя на чтении документальной литературы, лучше бросьте себе вызов поэзией. Вы никогда не знаете, вы просто можете обнаружить интересы, о которых вы никогда не подозревали.
Эксперимент на кухне
В этом нет ничего сложного. Это может быть приготовление коктейлей, новые вкусы чая или вообще экзотическая кухня. Покрутите его и посмотрите, что скажут об этом ваши чувства и вкус!
Онлайн-курсы
Выберите то, о чем вы всегда хотели узнать больше.
Это может быть столь же повсеместно, как психология, или столь же уникально, как ураганы и океанография. Благодаря Coursera, edX и множеству других ресурсов мир знаний действительно у вас под рукой, так что приступайте к обучению!
Ведение дневника
Да, я знаю, что вы слышали это раньше, но есть причина, по которой этот совет так популярен. Как и в случае с чтением, вы можете выбрать, как вы хотите писать. От постановки целей и ежедневных обзоров до художественной литературы и написания стихов.
Есть сила и волшебство в том, чтобы записать слова на бумаге (вместо того, чтобы просто прокручивать их в уме). Попробуйте, возможно, вы будете приятно удивлены.
Эми Олсон
Эксперт по отношениям, The Absolute Dater
Сейчас ночь, и ты уже час как меняешь позиции, но никак не можешь заснуть. Это происходит со многими из нас ежедневно. Вы определенно не хотите продолжать лежать на кровати в ожидании сна.
Вместо этого используйте эти свободные часы для продуктивной деятельности.
Мой лучший выбор, который я лично делаю, — это ведение дневника, уборка и просмотр видео с медитацией.
Ведение дневника может занять много места
Когда вам скучно ночью, возьмите ручку и бумагу и начните писать. Это может быть что угодно — ваш опыт за день, ваши будущие цели или даже случайный инцидент.
Написание нескольких страниц может не только исцелить вас, но и помочь вам выразить глубоко скрытые эмоции. И, конечно же, творческий потенциал, который искрится в ваших венах благодаря ведению дневника, просто безумен.
Уборка может усилить спокойствие
Вы также можете заняться уборкой, если у вас есть несколько свободных часов ночью. Очистите свою комнату, гардероб или любое другое место, где долгое время был беспорядок.
Чистота и организованное пространство не только дарят спокойствие, но и очень полезны для здоровья.
Видеозаписи медитации во сне могут помочь вам уснуть
Видеозаписи медитации во сне могут помочь вам расслабиться, когда вы изо всех сил пытаетесь уснуть ночью.
Большинство этих видеороликов представляют собой видеоролики ASMR, то есть автономный сенсорный ответ меридиана. Это успокаивающее ощущение покалывания, вызываемое различными голосами или звуками.
Вы найдете много таких видео на YouTube, выберите то, которое заставляет вас чувствовать себя наиболее спокойно, и пусть оно играет на вашей стороне подушки. Вскоре вы окажетесь в глубоком сне.
Лори Уилкинс
Основатель Call Outdoors
Я могу вспомнить (до сегодняшнего дня), когда у меня развилась бессонница. Пандемия COVID-19 только что стала глобальной новостью, и неуверенность в том, в какой форме останется мир, когда пандемия пойдет полным ходом, все еще витала в воздухе.
Это не только оставило меня с мешками под глазами и постоянной усталостью в течение дня, но и с большим количеством свободного времени (и, как следствие, со скукой).
После того, как я смирился с тем, что сон улетучился из окна до раннего утра, я решил попробовать добавить в свое резюме несколько увлечений – я отказался от усталости и скуки !
Я начал с изучения привычек мужчин и женщин, которые больше всего меня вдохновляли.
Плодовитые мыслители, писатели, философы, политики и бизнесмены. Я обнаружил, что многие из них также живут очень мало сна.
Меня очень вдохновляют люди, страдающие бессонницей, такие как Бенджамин Франклин, который сказал: «В могиле будет достаточно сна» , и Маргарет Тэтчер, высказывание которой цитируется: «Сон — удел слабаков» . На протяжении всей истории было множество других людей, которые достигли многого после «отхода ко сну».
Как бороться со скукой по ночам? Что касается меня, то я нашел большое удовольствие в сочетании трех вариантов:
Работа
Я обнаружил, что и скуку, и бессонницу (в определенной степени) можно уменьшить, погрузившись с головой в работу. Будь то работа с девяти до пяти или любимые проекты, на которые иначе у меня не было бы времени в часы бодрствования, я испытываю огромную радость, зная, что выполнил больше, чем «обычное» количество работы.
Исследование
Меня до сих пор поражает огромное богатство знаний, доступных нам сегодня.
Я вспоминаю свое презрение к учебе в школе. Раньше я проводил школьный день, глядя в окно, представляя свой следующий поход или рыбалку. С тех пор я пришел к выводу, что повышение квалификации — это то, что вы никогда не закончите делать.
Я записался на курсы на Udemy, смотрю видео на YouTube по интересующим меня темам и за последние семь месяцев прочитал больше книг, чем за всю свою жизнь до этого. У меня также есть файл с заметками и ресурсами, чтобы вернуться к ним, если мне когда-нибудь понадобится.
Связано: Udemy, Coursera, Skillshare, LinkedIn Learning
Забота о себе
В быстро меняющемся мире практически невозможно уделить время себе и тому, что вам нравится. Более поздние часы дня — отличное время, чтобы принять ванну, заняться спортом или даже запустить Playstation. Я научился выделять хотя бы час «времени на себя» по вечерам, когда я убегаю от постоянных требований мира.
Я узнал, что нас учат «жить» днем и спать ночью, но ночью у вас появляется возможность соединиться с собой и тем, что вы любите, что, в свою очередь, создает вторую жизнь, которая вы можете жить вдали от «работы вы».
Если вы не спите ночью и думаете, что делать со своим временем, я бы порекомендовал спросить себя, чего вам не хватает в жизни — будь то лучшее образование или просто хорошая долгая ванна.
Дорота Лисеня
Менеджер по связям с общественностью, LiveCareer
Сделайте что-нибудь, что не будет слишком активизировать ваш мозг и тело это делать что-то, что не слишком активизирует ваш мозг и тело. Я избегаю таких вещей, как решение судоку, просмотр нервных сериалов или физические упражнения.
Мне нравится брать цветные карандаши и раскрашивать одну из моих книжек-раскрасок. Это развлекает и расслабляет, но в то же время не слишком стимулирует мой ум.
Кроме того, если вы хотите отточить свои художественные навыки, в Интернете доступно множество обучающих видеороликов по раскрашиванию для взрослых. Вы даже можете найти определенные страницы в своей книжке-раскраске и узнать у экспертов, как раскрасить их, используя различные техники, цвета и инструменты.
Изначально это занятие предназначалось для того, чтобы убить часть моих бессонных часов, но превратилось в хобби, которым я занимаюсь в свободное время.
Брайан Тоуи
Предприниматель и филантроп
Скука по ночам — это то, что затрагивает почти всех нас в какой-то момент. В то время как многие люди просто включат свои любимые сериалы Netflix или посмотрят свой любимый канал на YouTube, есть более полезные способы использовать это время.
Выучить новый язык
Вы можете навести порядок в шкафу или почистить ванную, но кто захочет делать это поздно ночью, когда вы можете учить новый язык. Знание второго языка не только значительно улучшает работу вашего мозга, но и открывает перед вами совершенно новую часть мира..
Кроме того, это отличный способ расслабиться в конце дня и при этом чувствовать себя продуктивно. Благодаря большому количеству языковых курсов, доступных для загрузки на ваш смартфон, вы можете легко лечь в постель или сесть на диван и научиться совершенно новому способу общения.
Любите ли вы красоту Италии или заинтересованы в ведении бизнеса в Германии, изучение вашего любимого языка, когда вам скучно ночью, даже всего 20 минут, поможет вам погрузиться в новую культуру и почувствовать себя немного лучше мирской.
Нина Крол
Менеджер по связям с общественностью, Zety
Узнай что-то новое
Есть что-то в словах Эйнштейна, «Как только ты перестаешь учиться, ты начинаешь умирать». Вот почему умные люди никогда не скучают.
Это не обязательно должно быть что-то большое — вам не нужно потеть, чтобы станцевать брейк-данс или испечь семислойный торт. Вы можете посмотреть документальный фильм, прочитать чью-то вдохновляющую биографию, научиться печь простые кексы или решить кроссворд.
Сделайте что-нибудь, что будет стимулировать клетки вашего мозга и поможет вам улучшить память. Все, чему вы научитесь, не может быть отнято у вас.
Не забудьте, однако, сделать это для себя.
Пролистывание рабочих файлов или чтение отраслевых новостей теперь может быть лучшим способом отвлечься от работы по вечерам.
Kristy Speciale
Основатель A Speciale Life
Скука должна побуждать к личному развитию
Когда скука настигает вечером, многие люди полагаются на телевидение или социальные сети, чтобы удержать внимание. Однако есть гораздо лучшие способы провести эти часы, чем бездумное просмотр телевизора или прокрутка Facebook.
Вместо этого скука должна способствовать личному развитию. Это позволит людям перейти от скучной деятельности к чему-то продуктивному в долгосрочной перспективе.
Что такое личное развитие? Проще говоря, личностное развитие — это работа над собой для лучшего будущего. Это может означать понимание личных сильных и слабых сторон, способов их улучшения или использования, а также создание четких путей для достижения целей. Личное развитие может быть разным для всех.
Один человек может найти для себя обучение на фондовом рынке отличным способом улучшить свой образ жизни.
Для тех, кто работает или имеет цели в этой отрасли, изучение этой темы определенно может относиться к личному развитию.
Однако, если человек не планирует взаимодействовать с фондовым рынком, это может быть не лучшим использованием времени.
Человек, который действительно хочет совершенствоваться и достигать целей, должен понимать, чего он хочет от своей жизни. Выявление этих желаний может помочь людям правильно использовать свое время для личного развития.
Как же работает личностное развитие?
Этого можно достичь с помощью ряда средств — книг, статей, выступлений на TED, самоанализа и т. д. Книги по самопомощи могут открыть глаза. Посещение онлайн-класса может быть еще одним вариантом для улучшения себя.
Выработка хороших привычек, общение перед зеркалом или ведение дневника также могут помочь улучшить человека. В следующий раз, когда вас настигнет скука, уделите время самосовершенствованию. Вы можете быть удивлены, обнаружив, насколько вы вкладываетесь в то, чтобы сделать себя лучше.
Квентин Маккейн
Автор | Мастер-тренер по мышлению | Международный спикер
Мой первый вопрос: это скука возникает время от времени или это привычно? Если это случается время от времени, я бы сказал, что было бы полезно сначала решить, в каком режиме находится ваш мозг: в режиме лени/расслабления или в режиме продуктивности.
Создайте список расслабляющих вещей
Если ваш мозг находится в режиме релаксации, то в течение дня может быть очень полезно составить список вещей, которые вас расслабляют. Вы любите ночные прогулки? Послушать управляемую медитацию или успокаивающую музыку? У вас есть время для абсолютной тишины после напряженного дня? Просто чтобы назвать несколько примеров того, что сработало для многих других.
Если ваш мозг находится в продуктивном режиме, можно применить ту же систему, написав список вещей, которые вы могли бы сделать, когда поздно вечером вам станет скучно!
Некоторые вещи, которые сработали для других, работают, чтобы утомить вас перед сном, небольшой проект, который не требует много умственных усилий или времени, или, может быть, даже приведение в порядок вашей спальни и отход ко сну в опрятном, чистом комната на ночь.
Если не спать по ночам скучно, это скорее привычка, тогда здесь может иметь место что-то более глубокое. Может быть, это метафора вашей жизни? Возможно, вам не помешало бы какое-то волнение, например, новое хобби, занятие или мое любимое личное развитие.
Саманта Салмон
Сертифицированный тренер по интегративному питанию | Основатель RawFoodMealPlanner.com
Читать книгу
Когда мне скучно ночью, я читаю книгу, помогающую мне продвигаться в моем духовном путешествии, и в эти дни на Kindle есть Исцеление без лекарств: от пионеров к современной практике , автор Альберт Амао, доктор философии.
Великий вывод из этой книги заключается в том, что ключом к любому исцелению является твердое желание восстановить свое здоровье. Я работаю с людьми, которые находятся на пути к излечению диабета 2 типа и избавлению от лишнего жира.
Я заметил, что некоторые люди не готовы или не желают перемен.
Они не верят, что это возможно для них, или им близка ложная радость от нездоровой пищи.
Истинное утешение приходит от связи с нашим Творцом. Напоминание дает мне покой по ночам и приятные сны. Я каждый день читаю и произношу молитву за всех тех, с кем я общаюсь, чтобы они обрели исцеление и счастье.
Джойс Шульман
Спикер TEDx | Соучредитель, 99 Прогулки
Ходьба приносит огромную пользу вашему разуму, настроению и телу
Было доказано, что для вашего тела регулярная ходьба снижает риск высокого кровяного давления, высокого уровня холестерина, сердечных заболеваний, диабета, слабоумия и несколько видов рака. На самом деле ходьба настолько эффективна, что одно исследование показало, что ежедневная практика ходьбы может продлить вашу жизнь до семи лет.
Для вашего настроения. Было доказано, что регулярная ходьба улучшает ваше настроение, снижает стресс, снижает реакцию кортизола и снижает риск депрессии.
На самом деле ходьба настолько эффективна, что одно исследование показало, что прогулка может снизить риск депрессии на 30%.
Для вашего ума ходьба, как было доказано, улучшает память, улучшает концентрацию и подпитывает творческие способности. На самом деле ходьба настолько эффективна, что одно исследование показало, что прогулка может улучшить память на 60%.
Майкл Миллер
Генеральный директор и специалист по безопасности, VPN Online Multimedia, Inc. оставаться на одном месте, ничего не делая. Вот почему у меня есть список новых навыков, которые я хочу освоить. Мой план разнообразен и эклектичен. От рисования до кодирования, включая даже изучение нового языка.
Обучение для меня непрерывно. Вы никогда не будете слишком стары, чтобы научиться чему-то новому. У меня всегда есть материалы, спрятанные в шкафу, и когда приходит время, когда мне скучно и мне нечего делать, я открываю шкаф и достаю предметы, необходимые для моего следующего учебного приключения.
Когда я был моложе, у меня было все время мира. Я научился готовить, создавать веб-сайты, рисовать и многое другое. В последний раз я доставал что-то из своего укрытия много лет назад. Тогда я попробовал свои силы в создании баланса для моего недавно созданного бизнеса.
Работайте продуктивно и узнавайте новое. В конце концов, вы найдете время, чтобы просто оставаться на месте и работать над своим развитием. Было бы лучше, если бы у вас был уже подготовлен список для этого случая.
Кэт Хоули Кук
Соучредитель Market My Museum
Будучи молодым предпринимателем, вы всегда работаете над тем, чтобы ваш детский бизнес оставался на плаву. Однако, когда у меня выпадает свободный вечер и я чувствую эти головокружительные, скучающие чувства, я готовлю!
Готовка стала для меня настоящим утешением
Это идеальный баланс отдыха и достижений. Мне нравится создавать что-то сложное и полезное. Я покупаю новые кухонные принадлежности и поваренные книги, чтобы иметь возможность пробовать новые рецепты.
Это настоящее искусство. Это заставило меня больше хотеть пригласить людей на ужин, потому что нет ничего более приятного, чем приготовить красивую, вкусную тарелку и поделиться ею с другом или членом семьи.
Это дало мне больше возможностей общаться с теми, кого я люблю, когда обычно этого не делаю. Это было замечательное маленькое хобби, и оно отлично справляется с этими скучными вечерними чувствами.
Лори Андерсон
Основатель MomInformed.com
Время на уборку
Когда мне скучно ночью, я убираю в доме места, которые у меня нет времени убирать днем . Например, полы и столешницы на кухне являются частью моей обычной дневной уборки, но обычно у меня нет времени на уборку под раковиной или над шкафом. Кроме того, большинство людей не видят эти места, поэтому они не являются приоритетом в моем списке очистки.
Когда я просыпаюсь ночью от нечего делать, я надеваю наушники и приступаю к работе. Это идеальное время для этого, потому что дети спят, и я могу работать без перерыва.
Вот еще несколько мест, которые я обычно убираю ночью:
За холодильником, плитой и стиральной машиной: Пространство за крупной бытовой техникой всегда кошмар. Грязь, сажа и комочки пыли просто скапливаются туда.
Я никогда не могу заставить себя убраться за холодильником, плитой или стиральной машиной днем, потому что по дому всегда бегают дети, поэтому я обычно оставляю это на ночь.
Внутри посудомоечной машины, духовки и микроволновой печи: Некоторые бытовые приборы также становятся очень отвратительными внутри. Но трудно найти время, чтобы почистить их, потому что они почти всегда используются.
Я обычно дожидаюсь, пока все уснут, чтобы почистить внутреннюю часть прибора. Таким образом, я могу тщательно вычистить их, и меня не прервет кто-нибудь, спросивший, могут ли они им воспользоваться.
Потолочные вентиляторы: Меня всегда поражало, сколько пыли скапливается на верхней части потолочных вентиляторов.
Его очень легко чистить, но я всегда забываю смотреть туда, когда убираюсь днем.
Когда я просыпаюсь ночью и ищу вещи, которые нужно привести в порядок, я несу мокрое бумажное полотенце к вентиляторам в моей гостиной, столовой и кухне. После этого мне нужно принять душ, потому что я чувствую, что весь в пыли, но оно того стоит.
Шкафы: Никто не любит наводить порядок в шкафу, особенно я. Мне просто тяжело выбрасывать вещи. Однако по какой-то причине мне всегда легче всего ложиться спать поздно ночью.
Если у меня организаторское настроение, я без проблем скидываю вещи в сумку и убираю в гараж. Тогда я смогу проснуться и привести их прямо к Доброй Воле. Я всегда чувствую себя таким успешным.
Рабочий стол компьютера: Организовать нужно не только физическое пространство — рабочий стол моего компьютера тоже имеет тенденцию быть очень неорганизованным. Это занимает всего несколько минут, но всякий раз, когда я пытаюсь сделать это в течение дня, меня засыпают электронными письмами, связанными с работой.
Ночью я могу просто надеть наушники, послушать подкаст и организовать, и никто не будет отвлекать мое внимание.
Дэвид Тук
Основатель Camping Fun Zone
Подумайте, сделайте паузу и поразмышляйте о своей жизни
Когда вы одиноки ночью и вас никто не побеспокоит, это лучшее время, чтобы подумать, сделать паузу и поразмышлять о своей жизни. Подумайте о своих целях и своем будущем, где вы сейчас находитесь и чего хотите достичь.
Проанализируйте себя с точки зрения своих отношений с близкими, особенно с женой, родителями и родственниками. Ищите то, что можно было бы сделать лучше и что вы сделали лучше на месте.
Один вопрос, который ты должен задать себе в свободное время, как отреагируют люди на моих похоронах? Что они будут говорить, когда я умру. Это сделает вас скромным и честным человеком на всю жизнь. Однострочный ответ на это: когда вы свободны, всегда размышляйте о своей жизни и думайте о будущем.
Шарон ван Донкелаар
Директор по маркетингу, Expandi
Медитация
Нет лучшего способа закончить напряженный, напряженный день, чем медитация, чем дольше, тем лучше. Медитация заключается в том, чтобы сидеть спокойно и позволить нашему гиперактивному уму расслабиться на мгновение. Обычно считается, что это короткое расслабляющее упражнение, так как вы не должны переусердствовать.
Лично я люблю медитировать, потому что она помогает мне успокоиться, позволяя на мгновение отвлечься от навязчивых и навязчивых мыслей. Это идеальное занятие для вечера прямо перед сном или когда мне просто скучно и я хочу собраться с мыслями после долгого дня.
Мэтт Сателл
Менеджер по маркетингу, Little Bundle
Займитесь проектами, которые вы откладывали
Как родитель трехлетнего сына, я пережил много бессонных и скучных ночей дома ! Для меня лучший способ победить скуку — заняться проектами, которые я откладывал.
И чем хуже проект, тем лучше я себя чувствую потом.
Вот как это работало у меня несколько раз. Однажды ночью я вычистил свой холодильник и морозильник, выбросив все просроченное и продезинфицировав все поверхности — даже самое дно.
На следующей неделе я починил и покрасил прихожую, которая отчаянно нуждалась в обновлении. Я научился заполнять и подавать налоговые декларации, ремонтировать старую мебель и печь морковный пирог.
Если я хорошенько подумаю, на горизонте всегда найдется проект, требующий моего внимания. Избавление от грязных и раздражающих задач может быть не таким расслабляющим, как, скажем, медитация, чтение или запойный просмотр Netflix. Но это прекрасно — просыпаться утром и знать, что какая-то часть жизни моей семьи стала немного лучше.
Лаура Энн Кон
Стилистический абстрактный художник по птицам
Проявите творческий подход
Один из лучших способов сделать это, если вам скучно по ночам, это заняться творчеством.
Для меня рисование и раскрашивание — это моя основная деятельность. Рисование — одно из самых расслабляющих занятий дзен. Это действительно переводит вас в другой режим мышления, который помогает вам расслабиться. Я рисую стилистически абстрактных птиц, но на самом деле рисовать можно что угодно.
Некоторые люди отлично рисуют каракули. Некоторые люди могут рисовать реалистичные вещи. Если вы из тех людей, которые не рисуют, вы можете получить раскраски, на которых все нарисовано за вас, вы просто все раскрашиваете.
Если вы не чувствуете, что у вас плохое чувство цвета, вы можете получить набор раскрасок по номерам. Не обязательно быть профессиональным художником, чтобы получать удовольствие от творчества.
Можно использовать любые материалы. Некоторые рисовали кофейной гущей. Вы можете использовать мел, маркеры, краски, карандаши, ручки, клей с блестками и все, что действительно имеет цвет.
Самое приятное то, что вы можете использовать свои руки, чтобы создать что-то, что вы можете держать.
И приятно делать то, что не требует клавиатуры или телефона для смены темпа.
Джош Данлоп
Основатель, Expert Photography
Развитие творческих идей
Когда мне скучно ночью, я стараюсь использовать это как возможность для развития творческих идей. Я обнаружил, что скука часто необходима нашему мозгу для перезагрузки. Мы живем в сверхстимулированном мире.
Вместо того, чтобы листать ленту в Instagram, я начал наслаждаться скукой и позволять своему мозгу бездельничать. Что я заметил, так это то, что у меня появилось больше творческих идей о фотопроектах. Впервые я подумал о том, чтобы начать курсы фотографии и электронные книги, во время ночного сеанса скуки.
Часто у меня возникают идеи о фотокомпозициях или постах в блоге, которые я хотел бы написать. Я делаю заметки или даже рисую наброски, чтобы не забыть их до утра.
Николина Джерик
Основатель, 2Date4Love
Расхламление
Когда мне скучно ночью, я люблю заниматься домашними делами, на которые раньше не было времени.
Сюда входит уборка и уборка закрытого помещения, перестановка кухонной утвари, выбрасывание ненужных вещей и т. д.
Я думаю, что эти занятия полезны, поскольку мы не смотрим на экран, чтобы еще больше отдалиться от сна. На самом деле, мы устаем физически, что подготавливает нас ко сну, и мы избавляемся от физического багажа, что также освобождает наш разум.
Расхламление помогает мне чувствовать себя лучше, и как будто это способно освободить мой разум от напряжения, о котором я даже не подозревал.
Связанный: Как навести порядок в доме для простой жизни?
Если мое жилое помещение приведено в порядок и готово, я либо веду дневник, либо строю планы на следующую неделю. Как и в случае с расхламлением, планирование также освобождает меня от некоторого ментального багажа, который я нес с собой, даже не подозревая об этом.
Насколько полезен был этот пост?
Нажмите на звездочку, чтобы оценить!
Сожалеем, что этот пост не был вам полезен!
Давайте улучшим этот пост!
Расскажите, как мы можем улучшить этот пост?
21 Чем заняться, когда скучно ночью
Хорошо, скажем, вы ищете, чем заняться, когда вам скучно ночью (я знаю, почему вы здесь!)
Во-первых, перестаньте гуглить сделать и осмотреться и посмотреть, что доступно для вас!
Хотите знать, что делать, когда вам скучно ночью и нужно побыть в тишине?
Хотите знать, что делать, когда вам скучно ночью с друзьями?
Используйте свое время с максимальной пользой (не волнуйтесь, это не все продуктивные вещи, некоторые из них просто развлекаются) с этим списком лучших ночных развлечений, когда вы не знаете, чем еще заняться!
Быстрые охотники за скукой
- Узнайте что-то новое онлайн на онлайн-курсах Udemy
- Сыграйте в инновационную настольную игру-стратегию, такую как Forbidden Island
- Получите «Разрушить этот дневник» и отправляйтесь уничтожать его в город!
Что делать, если ночью скучно в своей комнате
Бессонница не дает вам уснуть, но вы не можете передвигаться по дому?
Вот что делать, когда ночью скучно в своей комнате!
1.
Обучение игре на музыкальном инструментеЕсли вы умеете издавать звуки, почему бы не попрактиковаться ночью на музыкальном инструменте?
Научитесь играть на гитаре или даже подключите наушники к клавиатуре для абсолютно бесшумной практики!
Если вы не можете ходить куда-то, в вашей комнате есть множество инструментов, и вы можете учиться с помощью учебных пособий на Youtube или других типов самостоятельных уроков.
А если вы уже владеете инструментом, но вам просто нужно попрактиковаться: это идеальное время (опять же, при условии, что вы можете шуметь!) можно сделать, не выходя из своей комнаты, это вязание спицами и крючком.
«Но это же для стариков», — подумаете вы.
Ах, подумайте еще раз.
Эти увлечения завоевывают популярность среди молодежи, так как помимо скучных старых лоскутных одеял можно сделать так много вещей, от шапок до шарфов и мягких игрушек.
Возьмите иглы и некоторые материалы и сядьте, встаньте или пройдитесь по комнате, занимаясь своими делами.
Найдите мой любимый набор для начинающих по вязанию крючком здесь
3. Слушайте кассету для медитации
Прослушивание записи для медитации — отличный способ расслабиться ночью в своей комнате.
Используйте приложение, такое как Headspace или Calm, для управляемой медитации, которая научит вас таким вещам, как внимательность и как очистить свой разум, или вы можете заниматься своими делами и слушать что-то вроде успокаивающего саундтрека и практиковать осознанность во время тренировки мысленно вернуться к центру даже после блуждающих мыслей.
Это отличный способ снять стресс, особенно если у вас впереди важные дела или на следующий день запланирован напряженный день.
4. Переставьте мебель
Всегда приятно иметь мелочь, и даже если вы не можете выйти из комнаты ночью, когда вам скучно, переставить мебель может быть весело!
Передвигая столы, стулья, кровати и вещи на стенах, придумайте новую эстетику и потратьте время на перестановку в комнате.
5. Создайте доску визуализации
Есть большие мечты?
Сядьте либо с журналом, чтобы вырезать различные буквы и картинки, либо с компьютером, чтобы распечатать то, что вы хотите, и сделайте себе физическую доску визуализации, которую вы сможете повесить в своей комнате.
Это отличный способ сохранить мотивацию, хотите ли вы стать главой спортивной команды, заняться политикой, получить хорошие оценки, поступить в хорошую школу и т. д.
Это еще одно тихое занятие в ночь, так как вам понадобятся ножницы и клей-карандаш.
Чем заняться ночью с друзьями, когда скучно
Ищете, чем заняться ночью, когда вам скучно, но вокруг вас есть люди?
Вот несколько вариантов того, что вы можете сделать с друзьями, когда вам кажется, что больше ничего не происходит.
6. Сходите в кино
Лучшее, чем можно заняться с друзьями, когда вам скучно, — это поход в кино с друзьями.
Это весело, это пассивно, вы можете выбрать один, который все хотят видеть, или вы можете принимать решения по очереди, но он всегда рядом, когда вы не совсем уверены, что еще делать.
7. Сыграйте в настольную игру
Проведите вечер игр!
Мы все привязаны к нашим телефонам и экранам весь день, но как насчет физических игр, таких как Life, Monopoly, или совместных настольных игр, таких как Forbidden Island?
Соберите всех, перекусите, объединитесь в команды и играйте в настольные игры до позднего вечера.
Найдите лучшую совместную настольную игру здесь
8. Пойте вместе
Когда вы с друзьями, нет ничего лучше, чем спеть несколько мелодий.
Если вы все собрались без дела ночью, включите свой плейлист Spotify и спойте все современные хиты, а также ностальгическую классику.
9. Купи мороженое
Ночью где-нибудь в городе должно быть открыто кафе с мороженым!
А если нет, отправляйтесь в продуктовый магазин за мороженым для вечеринки с мороженым.
Независимо от того, делаете ли вы это в качестве основного события или добавляете его к вечеру кино или игре, получить тонну мороженого и тонну начинки и насладиться как можно большим количеством взбитых сливок — это отличный способ провести вечер с твои друзья, когда тебе скучно.
10. Планирование поездки
Вам кажется, что в вашем городе нечего делать?
Используйте свое время, чтобы спланировать поездку в другое место!
Может быть, это поездка на выпускной или на чей-то день рождения, даже если это просто местная поездка, но достаньте свои телефоны и компьютеры и изучите, куда вы направляетесь и какие места лучше всего посмотреть, или проведите мозговой штурм, куда вы могли бы отправиться — от Бали до Оклахомы и везде между ними!
Что делать, если ночью скучно в постели
Не можете спать, но и не можете шуметь, передвигаясь по комнате?
А может вы просто плохо себя чувствуете и не можете встать с постели?
Вот чем можно заняться ночью, не вставая с постели!
11. Учим язык
Вы можете легко слушать приложение для изучения языков, такое как DuoLingo, на своем телефоне или играть в компьютерную онлайн-игру для изучения языка, не вставая с постели!
Выберите язык, который вы начали изучать в старшей школе, но с тех пор забыли, или попробуйте более экзотический язык, о котором вы никогда раньше не слышали.
Никогда не помешает размять мозг и освоить новые языковые навыки, и вы можете делать все это, уютно устроившись в постели.
12. Почитайте книгу
Предпочитаете ли вы Kindle или книги в мягкой обложке, страницы которых можно перелистывать, чтение — отличное занятие в постели, когда вы не можете заснуть.
Иногда это даже может помочь вам уснуть, так как ваши глаза устают больше, чем от других занятий.
13. Пишите или ведите дневник
Если вы хотите писать стихи или просто вести дневник о том, что происходит с вами в жизни, возьмите ручку и бумагу и приступайте к делу!
Он не издает никакого шума, помогает собраться с мыслями или заняться творчеством, а также это отличный способ скоротать время, когда вы не можете уснуть ночью.
Используйте буллет-джорнал, подобный этому, чтобы получить действительно потрясающие страницы и творческий потенциал.
Найдите лучший журнал Bullet Journal здесь
14. Слушайте подкаст
Если вам скучно ночью, послушайте подкаст!
Включите криминальный подкаст, исторический подкаст, развлекательный подкаст или погрузитесь в сотни тысяч доступных вариантов.
Кажется, в наши дни у всех есть подкасты от Дакса Шепарда до Джанетт Маккарди, и вы можете слушать их в наушниках в постели.
15. Facetime Friends
Хотите знать, что делать, когда вам скучно ночью в постели?
Фейстайм с друзьями! Или, если вы не хотите делать видео, просто позвоните им.
Если остальная часть дома спит, вы всегда можете поговорить тихо, но у вас наверняка есть несколько других бодрствующих друзей, которые хотели бы поболтать.
Чем заняться, когда скучно дома ночью
Хотите узнать, чем можно заняться, когда вам скучно ночью, но вы застряли дома?
Вот некоторые из моих любимых вариантов, если вам скучно ночью в одиночестве или дома с другими людьми!
16. Смотрите телешоу
Особенно, если у вас есть потоковое вещание по запросу, такое как Netflix или Disney +, просмотрите свои любимые телешоу, такие как Gilmore Girls, The Good Place, Great British Bake Off или другие!
Я считаю, что фильмы могут быть слишком сложными, когда я не уверен, что делать, так как я предпочел бы более короткий эпизод, который я могу пролистать и в конечном итоге изменить свое мнение, а не 2-3-часовое испытание.
17. Готовьте порциями
Когда мир становится тише, а вы дома и ищете, чем заняться вечером, почему бы не приготовить что-нибудь?
Вы можете попробовать новые рецепты, например печенье Джоанны Гейнс (обожаю их), или приготовить несколько порций на неделю вперед.
18. Начните тренировку
Особенно, если вы хотите измотать себя и заснуть, вы можете начать тренировку, включив видео с упражнениями дома.
Есть так много вариантов от Popsugar Fitness до более интенсивных, таких как P90X, но все, что вам нужно, это вы, спортивная обувь, ваша гостиная и видео тренировки — у тонны нет вариантов, необходимых для оборудования.
19. Смотреть криминальный триллер
В преддверии Хэллоуина и пытаетесь немного напугать себя, или просто в любое время года и хотите посмотреть что-нибудь увлекательное?
Просмотр криминального триллера, когда вам скучно ночью, для некоторых людей представляет собой отличное развлечение.
С выключенным светом это усиливает впечатление, и, честно говоря, иногда они настолько затягивают, что вы просто продолжаете щелкать от одного к другому.