Что делать если муж изменяет как себя вести: Что делать, если муж изменил? Развод или прощение? – Конструктор Успеха — kiteliberty.ru — Кайт клуб Андрея Антонова, Санкт-Петербург

Содержание

«Как надо вести себя женщине, муж которой обманывает, изменяет, но говорит что очень её любит?» — Яндекс Кью

не признается и врет, не уходит из семьи, как себя вести, советы психолога.

Вступая в брак, пары обычно верят, что их семейная жизнь будет складываться идеально, и они сумеют избежать многих проблем, характерных для некоторых других семей. Тем не менее, многие замужние женщины однажды вынуждены столкнуться с неприятным открытием – изменой супруга. Почему это происходит и есть ли шанс спасти такой брак?

Почему гуляет муж

Как разоблачить изменника

Поведение

Вы начали замечать явные изменения в привычном поведении супруга. Изменники ведут себя по-разному: одни становятся раздражительными и нервными, создавая в доме напряженную обстановку, а другие – всячески стараются «задобрить» жену. Конечно, такие перемены в поведении могут быть вызваны не только изменой, но и другими факторами.

Задержки на работе и у друзей

Раньше ваш супруг был довольно предсказуем. Вы точно знали, когда он возвратиться домой с работы или от друзей. В последнее время у него вдруг начали появляться незапланированные дела, и, по его словам, начальство все чаще пытается удержать его на рабочем месте подольше.

Денежные вопросы

У мужа появились дополнительные расходы, которые заметно начали сказываться на общем бюджете. При вопросах о том, куда он потратил деньги, он приводит малоубедительные доводы, ибо же и вовсе не может «вспомнить», на что израсходовал ту или иную сумму.

Телефон

Находясь дома, он старается держать свой телефон поблизости с собой. Возможно, на его телефоне вдруг появился пароль, несмотря на то, что раньше это было нетипично для вашего супруга. Также теперь вы не всегда можете дозвониться до мужа, и особенно – когда он задерживается. Впоследствии оказывается, что он был занят некими делами, поэтому не слышал звонка.

Внешний вид

Супруг начал больше внимания уделять своему внешнему виду. Если раньше он не проявлял особого интереса к обновкам, то с некоторых пор он более тщательно, чем обычно, следит за гардеробом, прической, обувью.

Выясните причины разлада ваших отношений

Итак, по каким причинам мужчины чаще всего решаются на измену? Возможно, в вашем браке также имеются подобные трудности?

Проблемы в интимной жизни

Интимная близость между вами происходит значительно реже, нежели раньше – вы сами не проявляете к ней интереса, либо же муж почти перестал ее инициировать. Если же секс в вашей супружеской постели и случается, то одна из сторон периодически или всегда чувствует явное неудовлетворение. Вашей интимной жизни не хватает разнообразия, и у вас нет сильного желания это изменить.

Скука

Многие пары переживают этот период в своей супружеской жизни. Время волнующих свиданий осталось позади, и все чаще основные темы для разговоров сводятся к обсуждению бытовых вопросов. Вам редко интересно в компании друг друга, и с завидной регулярностью вы замечаете, что вам не о чем говорить.

Ссоры

Вы часто недовольны мужем, и не упускаете возможности ему об этом напомнить. Вам кажется, что он ленив, скучен, груб, глуп или что-то еще. Замечая негативное качество в нем, вы указываете ему на этот недостаток, и нередко делаете это в довольно агрессивной форме. Разногласия и конфликты в вашей семье стали привычным делом.

Недостаток внимания

Вы уделяете свое время детям, родственникам, подругам, работе, но только не мужу. Впрочем, вы можете полагать, что он не обделен вашим вниманием, но у самого супруга может быть противоположное мнение на этот счет. Он часто чувствует свою вторичность, и это отдаляет его от вас.

Способ самоутверждения

Он раньше не пользовался бешеным успехом у женщин, но внезапно это изменилось. В вашем браке не все хорошо, и именно в этот период он встретил ту, которая стала проявлять к нему повышенный интерес.

Супруг изменяет, но не признается и врет

Как себя вести, чтобы узнать правду и стоит ли это делать

Не стоит настаивать в разговорах с мужем на том, что он вам изменяет, если у вас отсутствуют какие-либо доказательства. Подозрительное поведение – недостаточный аргумент в этом случае. Если вы знаете, что в любом случае желаете сохранить ваш брак, то, возможно, вам нужно прекратить поиски истины, ведь если муж старается скрыть связь на стороне, то он не хочет рушить брак. Если же вам важно узнать правду т.к. вы знаете, что не намерены жить с человеком, который вам изменяет, то имеются некоторые способы, которые помогут вам вывести его на чистую воду.

Отъезд

Многие изменники предпочитают приглашать любовниц домой, когда жена в отъезде. Вы можете проделать этот «фокус» с поездкой в другой город. Причины можно найти разные – командировка, визит к родственникам или давней подруге. Пожалуй, не стоит и уточнять, что в этом случае вам следует вернуться домой на день-два раньше обещанного срока. Очень часто именно так и вскрываются измены. Возможно, вы и не застанете дома другую женщину, но не исключено, что неверный муж не успеет убрать с глаз многие детали, указывающие на недавнее присутствие любовницы. Это могут быть какие-то личные вещи, остатки романтического ужина, да и просто чужой волос на подушке.

Телефон

Если вы не проявляете повышенного внимания к телефону мужа, то он может потерять бдительность, оставляя его на видном месте. Выбрав подходящий момент, вы получите возможность просмотреть фото, смс или входящие/исходящие звонки супруга, среди которых можно заметить нечто подозрительное. Кроме того, вы можете попробовать взять распечатку звонков вашего супруга в сервисном центре, если уверены, что способны все проделать так, чтоб он не узнал об этом.

Детектив

Конечно, это самый простой способ для того, чтобы выяснить, с кем вам изменяет муж и изменяет ли он вам вообще. Профессионал предоставит вам информацию о том, где ваш избранник проводит время, с кем встречается и общается. Этот способ стоит недешево, и целесообразен лишь в том случае, если вы подозреваете, что свидания мужа с любовницей происходят довольно часто. Некоторые мужчины весьма осторожны и никак не контактируют с любовницами в течение нескольких недель, предпочитая встречаться лишь раз-два в месяц. Впрочем, в этом случае вашему браку вряд ли что-то угрожает.

Измена мужа – как это пережить

Супруг изменил в первый раз — насколько это серьезно

В подобной ситуации, еще есть шанс исправить положение. Во-первых, муж и сам может ощутить вину после измены. Во-вторых, такое поведение для него пока не является систематическим, и можно это пресечь.

Скажите мужу, что знаете о его измене (возможно, он и сам вам в ней признается). Говорите спокойно, не устраивайте истерик, не сыпьте оскорблениями. Если понимаете, то вам очень сложно сохранять спокойствие, то выйдите на улицу подышать свежим воздухом, обдумайте произошедшее, соберитесь с силами.

Во время разговора с мужем, дайте понять, что вы не злы или обижены, а что вам больно и тяжело. Скажите, что вам хочется сохранить семью, но еще одной измены вы простить не сможете. Спросите у мужа, хочет ли он быть с другой женщиной. Если это так, то предоставьте ему возможность уйти, но, вероятнее всего, он и сам не пожелает рушить брак. В таком случае, поинтересуйтесь, чего ему не хватало в ваших отношениях, и в свою очередь расскажите, что не нравилось вам. Если вы видите, что муж готов идти на компромисс, раскаивается в измене и хочет все наладить, то имеет смысл простить его. Прислушайтесь к его претензиям, и попытайтесь исправить ситуацию. Объясните мужу, что вы готовы работать над вашим браком, но и ему придется направить свою энергию не на связи на стороне, а на то, чтобы сохранить семью.

Многие пары, один раз прошедшие через измену, нередко становятся еще ближе, чем были до нее. Они переосмысливают свои отношения и понимают, что могут потерять их. Это заставляет их бережнее относиться друг к другу и учиться компромиссам.

Муж изменяет постоянно, но не уходит из семьи

Если измены супруга стали частым явлениям, и он уже даже не пытается их скрыть, то это самая неприятная ситуация. При этом избранник может винить вас в своем поведении и всячески оправдывать связи на стороне. Не исключена и другая позиция: после каждой измены он заявляет, что больше не будет так поступать, но ничего не меняется. В этом случае вас ничто не должно держать рядом с таким мужем. Совершенно очевидно, что в каком-то плане ему удобно жить с вами, но любви к вам нет. Возможно, вы думаете, что следует сохранить семью ради ребенка, но этим самым вы лишь травмируете своего сына или дочь.

Во-первых, малыш периодически вынужден ощущать на себя неблагоприятную атмосферу в семье, во-вторых – отец своим поведением подает отвратительный пример, и чем старше будет ребенок, тем больше он будет это понимать. Вряд ли повзрослевшее чадо оценит вашу жертву – чаще всего, дети, которые росли в таких семьях, потом осуждают выбор матери. Поэтому, если муж продолжает изменять, найдите способ расстаться с ним, несмотря на все обстоятельства, которые могут вам мешать.

Стоит ли разводиться после измены

Развод уместен лишь в том случае, если муж не чувствует раскаяния. Это может проявляться по-разному – он продолжает изменять, пытаясь скрыть свои похождения, или же винит лишь вас в том, что произошло, а то и вовсе угрожает, что вновь пойдет на этот шаг. При подобном развитии событий ваш брак обречен. Муж перестал вас ценить, и встречи с другой женщиной (или женщинами) для него важнее гармонии в семье. Вы можете попытаться найти в себе силы дать шанс супругу, который раскаялся в измене, и настроен на то, чтобы сохранить отношения и улучшить их. Однако заметьте, что вашей решимости в этом случае может оказаться мало. Многие женщины и мужчины, решившие простить измену, спустя какое-то время начинают понимать, что им это так и не удалось сделать. Поэтому сохранение брака в семьях, переживших измену – очень нелегкий труд.

Советы психолога

Решив простить мужа и обсудив с ним причины измены, больше не возвращайтесь к этой теме. Если вы неуверенны, что на самом деле его простили, лучше на какое-то время разъехаться. Разлука поможет вам трезво взглянуть на ситуацию – вы либо поймете, что действительно больше не можете жить с супругом, либо начнете скучать, и осознаете, что ваш брак нужно спасать. Впрочем, и поведение избранника в разлуке покажет вам и ему, насколько он хочет сохранить отношения.

Определив, что именно побудило мужа изменить вам, попытайтесь исправить положение, если это от вас зависит. Неразумно всю ответственность возлагать лишь на супруга. Задумайтесь, может он давно намекал вам на то, что его не устраивает, либо же говорил об этом прямо, но вы предпочитали не обращать на это внимания, считая, что и так все будет нормально? Если вы не устраните причину, из-за которой избранник заинтересовался другой, то в будущем измена может повториться.

Хочу, чтобы муж мне не изменял, как быть

Не забывайте, мужчины любят глазами

Подавляющее большинство мужчин «любят глазами» — им важно то, как выглядит партнерша, даже если они не говорят об этом прямо. Наверняка вы знаете, какие предпочтения у вашего мужа – какая ваша прическа или стиль одежды ему нравится больше всего. Если вы будете соответствовать этим вкусовым пристрастиям, то взор мужа будет направлен лишь на вас, и других женщин он попросту не будет замечать.

Важно сохранять и общую ухоженность. Дома вы должны выглядеть не менее привлекательно, нежели на работе или на встрече с друзьями. Речь не идет о туфлях на каблуках и полном макияже, но на некоторые мелочи важно обратить внимание: комфортная, красивая и всегда опрятная домашняя одежда, соблазнительное нижнее белье, аккуратный маникюр и педикюр, депиляция, ухоженное лицо и чистые волосы, собранные в простые прически.

Иногда меняйте что-то в своей внешности и стиле, и «отслеживайте» реакцию мужа на эти перемены. Научитесь удивлять своего возлюбленного.

Интимная близость – один из главных факторов

Чаще всего мужчины решаются на измены, когда их что-то кардинально не устраивает в интимной жизни с женой. Возможно, вы так заняты другими делами, что стали все чаще отказывать мужу в интиме, а если и соглашаетесь – то делаете это с неким одолжением, без особого удовольствия. Также не исключено, что вы весьма консервативны, и не приветствуете какие-либо эксперименты или спонтанность в интимной близости, в отличии от вашего мужа.

Дай ему то, что он ищет на стороне

Если вы поймете, что именно заставило вашего мужа изменить вам, и устраните эти проблемы, то вряд ли он вновь решиться на внебрачные связи. В противном случае, если вы исправили положение или его и так все устраивало – ваш супруг просто патологический изменник, и изменить это практически невозможно.

7 ужасных действий: чего не следует делать после романа » Индивидуальная терапия, терапия отношений, пар и брака

Когда происходит немыслимое, как вы реагируете? Самая естественная реакция — просто действовать так, как вам нравится в данный момент. Есть много ответов на обнаружение того, что ваш партнер изменял, и все они кажутся обоснованными в данный момент.

Однако в дни и недели после обнаружения некоторые реакции препятствуют заживлению. Это остается верным, независимо от того, стоит ли выбирать, оставаться вместе или расстаться. Я хотел бы посоветовать вам несколько вещей, которые НЕЛЬЗЯ делать после того, как вы узнали, что у вашего партнера роман на стороне. (Послушайте наш совет. Мы видим, что это происходит часто… и это никогда не помогает).

7 смертных грехов: что нельзя делать после романа

Расскажите всей своей семье и всем своим друзьям

обратиться к другим за поддержкой или смутить своего партнера. Однако в ваших отношениях много неопределенности. Нет четкого ответа, собираетесь ли вы остаться вместе, расстаться, ненавидеть друг друга, любить друг друга и т. д. Если есть шанс исправить эти отношения, важно принять наилучшее решение сейчас, чтобы сохранить чтобы не препятствовать процессу заживления. Представьте себе, что через полгода-год вы и ваш партнер усердно работали над восстановлением ваших отношений, но теперь ваши близкие друзья и семья испытывают сильную ненависть и обиду. Это значительно усложняет путь к примирению.

Подождите некоторое время, чтобы вы и ваш партнер могли определить состояние ваших отношений, прежде чем делиться ими с другими. Когда пришло время поделиться, лучше всего разработать план того, что и с кем можно поделиться. Это особенно важно в отношении того, что и когда вы собираетесь рассказать своим самым близким родственникам (например, родителям, детям, братьям и сестрам, друзьям, соседям и коллегам).

Исключение составляют терапевты или врачи. Эти специалисты связаны законами о конфиденциальности. Они защитят вашу конфиденциальность, помогая вам на следующих этапах вашего психического и физического здоровья.

Взорви своего партнера в социальных сетях

Я понимаю… тебе больно. Ваша первая реакция — разозлиться и захотеть отомстить. Однако размещать унизительные комментарии о своем партнере или супруге в социальных сетях бесполезно. Помните, социальные сети живут вечно. После того, как вы разместите его там, вы никогда не сможете его вернуть (даже если вы удалите его из своей хроники или ленты). Очень важно защитить себя и своего партнера тем, что вы размещаете в социальных сетях. Когда вы станете спокойнее, вы, вероятно, пожалеете о том, что было опубликовано в социальных сетях. Но ваши 2754 друга будут помнить, что у вашего партнера был роман, а также обо всех неприятных поливах грязью, которые произошли между вами двумя, на всеобщее обозрение.

Изменить жизнь, принимая решения

Как только вы узнаете, что ваш партнер вам изменил, ваша жизнь перевернется с ног на голову. Ничто не определено. Будет много эмоциональных реакций, которые произойдут одновременно. Не рекомендуется принимать серьезные решения, пока вас переполняют эмоции, поскольку в такой неопределенности трудно мыслить ясно. По прошествии некоторого времени, как только вы начнете обрабатывать некоторые из своих эмоций и сможете ясно мыслить, вы сможете принимать решения, которые будут лучшими для вас и вашей семьи. Некоторые решения, которых следует избегать:

*Завести роман в отместку.

*Подача заявления на развод.

* Крупные покупки.

*Сменить замки в доме после того, как выгнали напарника.

*Опустошение общего банковского счета и сокрытие денег.

Процесс заживления после измены требует времени, терпения и много тяжелой, эмоциональной работы. Некоторые из этих быстрых, масштабных решений могут сделать процесс выздоровления более трудным, чем он есть, и могут замаскировать настоящие проблемы. Потратьте время на то, чтобы позаботиться о себе эмоционально, чтобы вы могли четко обдумывать важные решения.

Переложить всю вину на другого партнера

Первое, что должно произойти на пути к выздоровлению, это то, что ваш партнер должен взять на себя 100% ответственности за этот акт предательства по отношению к вам. Да, могут быть и другие проблемы в отношениях, которые необходимо решить, но в момент обнаружения они второстепенны. Если ваш партнер не принимает на себя полную ответственность, то очень трудно гарантировать, что это не повторится. Если партнер может обвинить кого-то другого (своего любовного партнера), виноватым становится этот человек. Тогда это становится неконтролируемым действием, которое можно повторить.

Одержимость другим партнером по роману

Узнав о романе, большинство людей говорят, что ненавидят «другого человека». Однако ваша реакция на этого человека может привести к поведению, которое принесет вам больше вреда, чем пользы. Многие люди рассматривают возможность найти партнера по роману, противостоять ему / ей и, возможно, «разоблачить» их, рассказав об этом своему супругу или второй половинке. Другие обиженные стороны находят любовного партнера в социальных сетях и «просматривают» их страницы в социальных сетях, чтобы узнать больше информации, или начинают зацикливаться на этом человеке, задаваясь вопросом: «Почему он / она выбрал этого человека? Что у них есть такого, чего нет у меня?» Эти мысли или действия не помогают ни вам, ни вашим отношениям — они только ухудшают ситуацию. Многие люди чрезмерно сосредотачиваются на другом партнере по делу, потому что это человек или фактор, которые они не могут контролировать. Не забудьте сосредоточиться только на себе, своем партнере и своих отношениях.

Вините себя

Вас предали. Тебе больно. Это не твоя вина. Ты не виноват.

Были ли у вас идеальные отношения? Нет, ни у кого нет. Но в данный момент ваши ошибки не являются оправданием предательства вашего партнера. Берегите свой рассудок в этот момент и повторяйте за мной: «Я не виноват, что мой партнер предал меня». Повторяйте это столько раз, сколько потребуется, пока не сможете в это поверить. Это время, чтобы исцелиться и помочь себе начать работать над принятием лучших решений для вашей семьи.

Думайте, что сможете восстановиться самостоятельно

Когда ваши отношения пережили предательство и боль, связанные с любовной связью, требуется профессиональная помощь, чтобы правильно исцелиться и двигаться дальше по жизни. Я хотел бы сказать вам, что вы можете сделать это самостоятельно, но для длительного восстановления почти всегда необходима профессиональная помощь.

Мы можем помочь. В Family Therapy Associates мы специализируемся на восстановлении после неверности. Для нас будет честью помочь вам не только пережить роман, но и преуспеть в ваших отношениях. Наши врачи обучены методам, основанным на фактических данных (моделям, которые доказали свою эффективность), которые помогут вам на пути к выздоровлению. Вам не нужно работать с этим в одиночку. Если вы обнаружили роман, позвоните нам или назначьте встречу сегодня.

Ознакомьтесь с другой нашей статьей по теме: 9 советов, как двигаться вперед после романа.

Обнаружили, что ваш партнер изменяет? Научитесь перестать думать слишком много

Последнее обновление: 11 октября 2022 г., Анжела Ваз

Вы некоторое время были со своим партнером.

Все было не очень хорошо, но и не плохо.

По крайней мере, вы так предполагали.

Но однажды ты узнал об этом, и весь твой мир рухнул.

Вы не можете свыкнуться с этим.

Ваш мозг движется в разных направлениях, задавая так много вопросов, как:

Как давно это происходит?
Со сколькими людьми они мне изменили?
Я был недостаточно хорош?
Была ли это моя вина?
Почему они не могли просто сказать мне правду?

Я пишу эту статью потому, что это был я.

Я был тем человеком, который был в длительных отношениях в течение 9 лет. Из которых 4 с половиной года я была замужем за своим бывшим.

В тот день, когда я узнала, что он изменял, я стала другим человеком.

Я не мог перестать думать и нервничать.

Я не спал каждую ночь в течение 3 месяцев, соединяя точки и дрожа от неверия.

Мне было трудно есть.

Я не мог работать.

А я спал на полу в родительской спальне со своими собаками, потому что не мог спать один.

Мне казалось, что весь мой мир рухнул.

Я похудел на 20 фунтов за 2 недели, просто подумав.

В этой статье я хочу рассказать о том, как перестать думать, если вы только что узнали, что ваш партнер изменяет.

Я пишу эту статью, потому что я был на вашем месте и выбрался из этого торнадо.

Есть много способов ускорить выздоровление и перестать думать, о которых я расскажу ниже.

Если вы хотите исцелить после того, как вам изменили, прочтите это.

Этот пост содержит партнерские ссылки, что означает, что я могу получить комиссию без дополнительных затрат для вас, если вы решите щелкнуть ссылку и что-то купить. Щелкните здесь , чтобы прочитать полный отказ от ответственности.

Нормально ли думать после измены?

Да, это абсолютно нормально думать после измены.

Поймите, что ваша личность каким-то образом слилась с личностью вашего партнера в ваших отношениях.

Когда вы узнаете, что ваш партнер вам изменил, это вызовет всплеск множества эмоций, таких как предательство, гнев, шок и печаль, и единственный способ, которым наш мозг может справиться, — это переосмысление.

Наш разум попытается соединить точки, чтобы разобраться в ситуации и понять, что произошло.

Все, что вы считали правдой, теперь является ложью. И осознание этого может вызвать крайнее эмоциональное потрясение.

Большинство людей слишком много думают, потому что хотят получить ответы.

Они считают, что ответы каким-то образом исправят ситуацию.

Но знайте, что хотя это и принесет вам некоторое утешение, это не изменит того факта, что ваши отношения с вашим партнером имеют постоянную трещину.

Знайте, что слишком много думать сразу после того, как вы узнали, что ваш партнер изменяет, это нормально, и это нормально.

11 способов перестать думать после обмана

1. Знайте, что вы справитесь с этим

Хотите верьте, хотите нет, но миллионы людей только что прошли через то же, что и вы.

Они верили, что были в любящих и преданных отношениях, и они тоже обнаружили неверность, которая перевернула весь их мир с ног на голову.

Знай, что ты не один.

И что многие люди раньше ходили в вашей обуви.

Многие другие пройдут через это в будущем. Я прочитал много книг о расставании , и это действительно помогло мне справиться с болью.

И ничего страшного в том, что сейчас все в беспорядке.

Думать и быть эмоциональным — это нормально.

Но знай, ты справишься.

Вы выздоровеете и станете сильнее, чем раньше. Эти трудности сделают вас мудрее и терпеливее.

2. Будьте добры к себе

Вы пережили серьезную личную травму.

Это могут быть не физические, но эмоциональные и психические травмы, которые могут сказаться на здоровье человека.

В данный момент важно, чтобы вы дарили себе ту любовь, которую заслуживаете.

Поймите, что ваши отношения никоим образом не служат вашим желаниям и потребностям. Итак, вам пора начать любить себя.

Вы должны начать обращать внимание на себя. Потому что сейчас единственный человек, который может тебе помочь, это ты.

Это единственный способ вылечиться и двигаться дальше.

3. Наблюдайте за своими мыслями

Когда приходят мысли, пусть приходят.

Дайте себе несколько минут, чтобы понаблюдать за этими мыслями.

Мы не можем контролировать свой разум, если у нас есть мысли. Мы не можем контролировать то, что мы чувствуем.

Но следите за своими мыслями.

Наблюдайте за своими мыслями.

И через несколько мгновений спросите себя, помогают ли вам эти мысли или тянут вас вниз.

Это лучший способ поймать себя на том, что вы слишком много думаете и понимаете, что происходит.

Осознание — первый шаг к тому, чтобы перестать думать.

4. Сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы вернуться в настоящее

Глубокое дыхание делает две вещи:

Это помогает вам успокоиться, потому что сообщает вашей нервной системе, что вы в порядке, и ваше сердце замедляется.
Это переносит вас в настоящее.

Очень важно осознавать, что этот обман уже был.

Теперь это в прошлом.

Вы уже знаете об этом, и это в прошлом.

Итак, размышления о прошлом и размышления вам не помогут.

5. Воздержитесь от наркотиков и алкоголя

Алкоголь, наркотики и переедание вам не помогут.

Они временно притупят боль, но ваша боль вернется, как только действие пройдет.

Ваш разум будет жаждать быстрых решений.

Но это не навсегда.

Так что сиди с болью.

Некоторое время будет тяжело, но это то, через что вам нужно пройти, чтобы правильно исцелиться.

Эта боль приведет к просветлению.

И ты почувствуешь себя свободнее и спокойнее, когда переживешь эту боль.

6. Ваше прошлое не будет определять ваше будущее

Я думал, что мой единственный шанс на любовь упущен, когда я обнаружил, что мой партнер изменяет мне.

Но это было не так.

Это было лишь сильным напоминанием о том, что этот человек определенно не должен был быть моим партнером.

Точно так же напоминайте себе, что ваш партнер не предназначен для вас.

У вас было желание быть в любящих и преданных отношениях, где доверие, честность и любовь были бы основополагающими столпами.

У вашего партнера разные цели.

Итак, знайте, что этот человек не был предназначен для вас.

Смирись с этим фактом.

Кроме того, если вы все еще хотите быть в серьезных отношениях, когда-нибудь вы найдете свою любовь.

Возможно, у вас были неудачные отношения, но это не повлияет на ваши будущие отношения.

В настоящее время я живу с очень хорошим человеком, и я бы никогда не нашла его, если бы была со своим бывшим, изменяющим.

Поймите, что все происходящее (как бы болезненно оно ни было) приведет вас к лучшему завтра.

Вот почему очень важно пройти через боль и прочувствовать эти чувства, потому что это поможет вам понять, что для вас важно, и вы будете принимать более правильные решения в будущем.

7. Знайте, что это не ваша вина

Ваш партнер изменил.

Возможно, ваши отношения не были идеальными или далеки от них.

Но ваш партнер мог бы сообщить вам об этом и мирно разорвать отношения.

Каким бы несчастным ни был ваш партнер, ему следовало прекратить отношения, чем прибегать к измене.

Так что не вините себя в измене партнера.

Даже не пытайтесь идти по этому пути — это не ваша вина.

8. Ставьте себя на первое место

Если вы вообще хотите сохранить отношения, не позволяйте этому быть из-за страха.

Причина, по которой большинство людей остаются в несчастливых отношениях, заключается в том, что они боятся, что не найдут кого-то другого.

Они боятся оставаться одни, поэтому позволяют этому страху управлять их жизнью.

Пожалуйста, знайте, что пока вы остаетесь в отношениях, в которых человек вам изменяет, тем больше свободы вы даете своему партнеру, чтобы проявлять к вам неуважение.

Некоторое время я был один, но сосредоточился на исцелении и, в конце концов, через 2 года я нашел человека, который стоил намного больше, чем оба моих бывших вместе взятых.

То, что вы одиноки, не означает, что с вами что-то не так.

Это просто означает, что вы еще не нашли нужного человека.

Одиночество не имеет ничего общего с самооценкой.

9. Не принимайте поспешных решений

У вас может возникнуть сильное желание рассказать людям о своей бывшей измене. Вы можете попытаться отомстить своему бывшему.

Не делай этого.

Ничто из этого не вернет отношения, которые вы потеряли.

Примириться с прошлым и отпустить прошлое , безусловно, одна из самых больших проблем, с которыми мы когда-либо сталкивались как люди.

В нашей природе искать искупления и «исправлять дела».

Но сейчас ты должен быть в центре внимания.

Перестаньте заботиться о том, что думают другие люди, и даже не беспокойтесь о социальных сетях.

Ненависть, гнев и ревность не помогут вам исцелиться.

Это только задержит процесс выздоровления.

Отпусти.

10. Осознайте, что вы не потеряли

Нам очень легко пойти по пути жалости к себе и почувствовать себя плохо, когда мы узнаем, что нас обманули.

Но так делать нельзя.

Поймите и осознайте, что вы не потеряли любящего партнера.

Вы просто отрезали себя от токсичного и неуверенного в себе человека, который не смог быть с вами честным.

Вы не проиграли.

Вы только что избавились от человека, которому не хватало навыков общения и честности.

Так что, как бы тяжело сейчас ни было, знайте, что теперь вы найдете много мира и счастья.

Поймите, что ваш партнер изменяет в основном потому, что он не уверен в себе.

Вы не можете построить прочные и успешные отношения с неуверенным в себе и нечестным человеком.

Так что пусть идут.

Это только к лучшему.

11. Ваши отношения не были пустой тратой времени

Когда человек узнает, что ему изменили, он может почувствовать, что все отношения были пустой тратой времени.

Но, пожалуйста, знайте, что ваши отношения могут быть болезненными, но это не пустая трата времени.

Из этих отношений можно извлечь несколько уроков.

Эти отношения научили вас:

Как любить себя и ставить себя на первое место
Одиночество — это не конец света
Что мир и любовь к себе очень важны
Как простить себя и двигаться дальше
Быть более терпеливым и добрым к другим и к себе
Что вы можете сбросить свою жизнь в любом возрасте

Как вы справляетесь с триггерами после измены?

Эти триггеры сработают в любое время, пока вы делаете что угодно.

Когда вы впервые обнаружите, что ваш партнер изменяет, ваш мозг не перестанет думать.

У вас будет множество вопросов, вы придумаете несколько сценариев и будете в состоянии вечной суматохи.

Это нормально.

Как я уже говорил, это случается со всеми, когда они узнают, что им изменили.

Никакие расспросы или выпрашивание у партнера ответов не дадут вам удовлетворительного ответа.

Знайте, что закрытие — это миф.

Неважно, почему они обманули, важно лишь то, что теперь вы знаете правду.

Лучше бы это случилось сейчас, чем позже.

Итак, лучший способ справиться с триггерами — дать мозгу поработать несколько минут.

Через несколько минут напомните себе, что это уже случалось в прошлом и что теперь у вас есть знания, необходимые для принятия лучших решений.

Теперь у вас есть сила правды, и вы знаете, что происходило все это время.

Теперь вы можете решить, что делать в ваших отношениях, что само по себе является благословением.

Лучше быть вооруженным горькой правдой, чем сидеть со сладкой ложью.

Помните, что вы можете контролировать только настоящее, а не прошлое или будущее.

Заключение

Во-первых, мне очень жаль, что вы проходите через это.

Как человек, который не понаслышке знает, откуда вы пришли, я могу сказать вам, что это сложно.