Когда измену можно простить? — Психология
Отношения
Своим мнением делятся ведущие «Опасных связей» Дмитрий Рыбин и Денис Гребенюк
24 октября 2021 15:30
ведущие «Опасных связей» Дмитрий Рыбин и Денис Гребенюк
Фото: материалы пресс-служб
Неужели бывают случаи, когда отношения на стороне можно оправдать и забыть? Для этого зададим себе ряд вопросов.
Вы уверены, что хотите простить?
Для того, чтобы простить измену, нужно намного больше, чем просто желание. Как показывает наш опыт, это долгая и трудная работа над собой и над отношениями, попытки вернуть доверие и превозмочь обиды. Готовы ли вы к этому сложному пути? Уверены ли в том, что ваши отношения стоят этих трудностей?
Ответьте самой себе на самые сложные вопросы: почему партнёр изменил? Может ли его интрижка повториться? Согласитесь, бывают ситуации, когда единственный прецедент порождает целую систему: простила один раз, чего тебе стоит простить второй, третий?
Разберитесь в том, чего вы на самом деле боитесь: остаться одной или порицания окружающих, уверенных, что место женщины рядом с мужчиной? Стоят ли ваши страхи того, чтобы остаться рядом с человеком, который изменил?
Но это всё касается только ваших чувств.
Важнее них могут оказаться обстоятельства, в которых вы находитесь. И это совсем другой разговор. Болезни, материальные проблемы, отсутствие собственного дохода и жилплощади — реальные условия, которые могут заставить вас смириться с изменой. Такое вынужденное прощение — настоящее испытание.
В таком случае мы советуем поступить хитро: попробуйте простить, но ищите пути отхода на всякий случай. Пройдите курсы повышения квалификации, устройтесь на подработку, найдите кризисные центры для женщин в вашем городе — делайте то, что поможет при необходимости уйти из зависимого положения. Создайте условия, при которых вы сможете решать, хотите ли вы что-то прощать.
Это был особенный случай?
О чем передача
«Опасные связи» — релити, в котором раскрываются измены. Герои приходят к ведущим шоу с подозрениями, что вторая половинка ходит налево. Задача Дмитрия Рыбина и Дениса Гребенюка — выяснить, на самом ли деле у этой «половинки» есть кто-то другой. Для этого они проводят собственное расследование, по итогам которого либо предоставляют доказательства измены, либо снимают все обвинения.
25 октября в эфире телеканала «ЧЕ!» стартует новый сезон «Опасных связей». Зрителей ждут новые расследования, захватывающие истории и многое другое.
Мы понимаем, что вы ждёте от нас перечисления каких-то ситуаций, в которых измена вроде бы и не так уж и страшна. Вроде: «Ну напился человек, с кем не бывает». Но в реальности всё сугубо индивидуально и подобрать формулу простительной измены нельзя. Речь идёт о том, что можете простить именно вы, а с чем никогда не смиритесь.
Кто-то может забыть одноразовую интрижку мужа, а для кого-то она станет концом отношений. Одна женщина будет рассуждать так: пусть муж изменял, но всегда возвращался ко мне, значит, эти интрижки для него ничего не значили. А другая придёт в ужас от такой логики.
И всё это имеет место быть. Ваши отношения уникальны. Поэтому не смотрите по сторонам в поисках ответа — мол, как поступила бы ваша любимая знаменитость, или что сказала бы подруга — смотрите вглубь себя. Вы можете найти оправдание партнёру? Простил бы он вас в таких же обстоятельствах? Или ваше желание остаться с супругом во много раз превышает обиду? Тогда да, вы действительно можете простить измену в сложившихся обстоятельствах.
Готовы ли к тому, что будет дальше?
Последнее, о чём мы хотели предупредить: невозможно взять и простить человека раз и навсегда. Вам предстоит прощать его каждый день, у этой истории нет конца. И вы должны быть готовы к тому, что если сегодня было принято решение сохранить брак, возможно, завтра, через год или через 10 лет оно может перемениться, и никто в этом не будет виноват. Просто вы поймёте, что не можете отпустить то, что произошло. И это тоже будет нормально.
Над отношениями придётся работать ещё более усердно, чем раньше. Потому что измену просто так не пережить, её придётся проработать: разобраться в её глубинных причинах (если они есть) и устранить их. Для этого понадобится не только ваше желание, но и инициатива супруга.
И, наверное, именно это предложение приводит нас к самому главному выводу: простить измену можно только тогда, когда вы видите искреннее сожаление вашего партнёра и его желание всё исправить. Только в таком случае, по нашему мнению, стоит пытаться дать отношениям ещё один шанс.
Потому что во всех иных ситуациях игра не стоит свеч. Над браком должны работать двое, и игра в одни ворота не принесёт вам ничего, кроме боли и разочарования.
Поэтому вот вам сухой остаток: такой серьёзный проступок можно простить только если вы любите мужа, он хочет всё исправить, и вы оба готовы работать над отношениями.
И последний совет: смотрите новый сезон «Опасных связей» вместе с супругом. Обсуждая истории наших героев, вы заодно обговорите, что такое измена, и как к ней относятся в вашей семье.
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен
прощение, измена, телеведущие, полезные советы
Просто и эффективно: ритуалы красоты от Кейт Миддлтон и Меган Маркл
Королевским особам нужно всегда выглядеть безупречно
У Костомарова прогрессирует некроз рук после ампутации стоп
Фигурист не может пожать руку
«Главное — выжить»: Тарасова отреагировала на известие об ампутации стоп у Костомарова
Тренер не смогла сдержать эмоций
«Если узнали и простили — вы дура!»: Водонаева раскритиковала жену Аршавина
Модель обсудила с подписчиками мужские измены
Быстрые способы побороть тревогу: 6 действенных рекомендаций
Психолог Алена Малюта — о том, что нужно быть готовым столкнуться с ситуациями, которые вызывают страх
Ани Лорак простила мужу измену
Пара отвела дочку в школу
Как правильно пить воду: советы эксперта
4 важных пункта, на которые обращает внимание кандидат медицинских наук, врач-диетолог, нутрициолог, врач интегральной, превентивной и антивозрастной медицины Светлана Говорова
Экс-супруг советует Ани Лорак простить Мурата Налчаджиоглу
Сам же продюсер не смог простить ей роман с футболистом
Маргарита Симоньян — о браке с Тиграном Кеосаяном: «Ужас, даже не думала, что такой»
Журналистка не планирует отмечать первую годовщину свадьбы с артистом
Новое чудо света: 4 места в Иордании, которые удивят туристов
Эта страна не только сочетает в себе плюсы Египта и Израиля, но и славится множеством уникальных достопримечательностей
Кадры недели: Михалков удивил внешним видом после реанимации, 45-летняя Орлова показала новорожденную дочь
Самые интересные события из мира шоу-бизнеса — в новом эксклюзивном видеообзоре WomanHit.
ru
Как быстро запомнить текст: 8 шагов
Своими лайфхаками с WomanHit.ru делится актер Семен Якубов
Предвидела трагедию в Турции: что еще предсказала Тамара Глоба на 2023 год
Прогнозы астролога сбываются с невероятной точностью
В ритме танго: что посмотреть в Аргентине
Это лучшая страна для первого знакомства с Латинской Америкой. Суровая Патагония на юге, уникальные водопады Игуасу на севере, а еще — горы и, конечно, танго. Но рассказываем по пунктам
Анатолий Белый — об отъезде из России: «Не помогло, не спасло»
Популярный актер, эмигрировавший в Израиль, поделился своими мыслями и планами на будущее
Бородина показала фото новорожденной дочери Орловой
Ксения заявила, что тоже хочет снова стать мамой
Почему увольнение — не всегда катастрофа: объясняет специалист
О том, какие бонусы можно извлечь для себя из такой ситуации, рассказывает карьерный коуч Александра Сиряченко
Как простить измену, и можно ли прощать
Человек, которому изменили, пытается ответить на вопрос: Как простить измену, а также, можно ли и стоит ли ее прощать?
Измена в любовных, семейных, супружеских отношениях — довольно частое социально-психологическое явление.
Изменяют и женщины, и мужчины…часто, в порыве страсти, мимолетного увлечения, в состоянии опьянения, а также, в виде мести своему близкому человеку.
Люди, которым изменил любимый человек сильно эмоционально страдают, однако, в глубине души, теплиться надежда на сохранение любовных отношений.
Письмо психологу, по теме: Можно ли прощать измену и как простить человека если он изменил.
Здравствуйте!
Меня зовут Мария, мне 19 лет. прошу вашей помощи в решении глупой подростковой проблемы, приносящей мне множество страданий.
Дело в том, что уже 3 года я нахожусь в состоянии постоянной угнетенности и навязчивых идей. Мне кажется, что мой молодой человек изменяет мне. Точнее, я даже не уверена, в этом и, может быть, мне вовсе не кажется, просто я постоянно думаю о его измене, которая всё-таки свершилась.
Как бы это глупо не звучало — мы стали встречаться еще в школе, мне было 14, а ему 16. Это мои первые и единственные отношение, а он ни с кем не встречался более недели.
Мы были очень глупы и неопытны — во всём, начиная от разговоров по душам, заканчивая поцелуями. Отношения стали очень тяжелыми начиная с третьего месяца (я всегда обижалась даже не знаю на что, скорее всего я просто думала, что нужно обижаться, ведь девушка должна быть капризной и т.д.).Мы ругались, кричали друг на друга, но не могли расстаться. Все наши ссоры и расставания заканчивались «бегом навстречу друг другу». Вместе с тем у меня складывались отношения с еще одним молодым человеком, я считала его лучшим другом, а тот был влюблён в меня. Мы гуляли вместе, он писал мне стихи, стремился проводить время вместе, а я не знала как отказать.
Однажды, после ссоры со своим любимым, я позволила другу поцеловать меня, это не осталось тайной. Возможно это и послужило причиной его детской мальчишеской измены, может еще и то, что я не могла дать ему то, что дала она. Через год я узнала о его измене и не могу отпустить мысль об этом. Он не просил прощения на коленях, не рассказывал упоительные истории о том, как его напоили, заставили или еще что.
Он просто сказал: «Прости» и его глаза покраснели и чуть было не наполнились слезами.
Я поверила в его истинное раскаяние и была уверена, что он любит меня. Я и сейчас в этом уверена. Дело не в словах, а в его поступках, он не любит «красивые слова». Я понимаю, что он был очень мал и руководствовался советами старших товарищей, да и не знал как вести себя, но у просыпаюсь с мыслью об этом и засыпаю, упрекаю его изо дня в день (не могу иначе, мне хочется об этом говорить). Мне даже уже не то, что больно, просто это словно помарка в тетради на давно уже перевернутой странице. Я люблю его, мне хорошо с ним, скоро мы должны пожениться, но мне кажется, что я никогда не смогу его простить.
Стоит ли прощать измену, и как простить изменника
Здравствуйте, Мария!
Конечно, можно и стоит прощать измену. Прощение — это великая добродетель.
Однако, проблема в том, что надо не просто сказать, что я тебе прощаю измену, но и реально простить ее. А как можно простить измену — только завершив ситуацию ее вызвавшую, т.
е. очистив эмоциональную память.
Проблемы измены широко раскрыты на сайте, и хотя у многих людей эти проблемы и их источники схожие, все же, в каждом отдельном случае они уникальны. И, чтобы решить эту проблему, избавиться от автоматических, навязчивых мыслей и переживаний — необходим индивидуальный подход. Нужна психотерапия, или помощь семейного психолога, психоаналитический диалог.
Схожие темы, по психологии измены, Вы найдете в психологическом журнале:
Тест на измену жены онлайн
Почему девушки изменяют
Измена и верность
Что такое любовь
- Психологический «пояс верности» для мужчин и женщин — кодирование от измены
- Сохранять ли семью после измены, ради ребенка?
- Муж ушел к любовнице, почему, что делать?
- Муж сидит на сайте знакомств и изменяет
- Психология измены: почему девушки, женщины, жены изменяют
Страничка для женщин
Диагностика семейных отношений
Тесты для женщин и мужчин
Можно ли простить предательство?
Процесс исцеления после предательства сложен.
|
Посмотреть полный ответ на allintherapyclinic.com
Могут ли отношения восстановиться после измены?
Автор этого ответа запросил удаление этого контента.
Запрос на удаление |
Посмотреть полный ответ на сайте healthline.com
Может ли предательство изменить человека?
Последствия предательства включают шок, потерю и горе, болезненную озабоченность, ущербную самооценку, неуверенность в себе, гнев. Нередко они вызывают изменения, изменяющие жизнь.
Запрос на удаление |
Посмотреть полный ответ на pubmed.ncbi.nlm.nih.
Как просить прощения после измены?
Если вы ищете прощения за измену — от супруга или от себя — вот что вам нужно сделать:
- Полностью прекратить роман и убедиться, что ваш супруг об этом знает. …
- Принесите искренние извинения… так часто, как это необходимо. …
- Будьте готовы справиться с болью и гневом вашего супруга. …
- Будь открытой книгой.
|
Посмотреть полный ответ на freeandconnected.com
Как долго длится травма предательства?
В среднем требуется от восемнадцати месяцев до трех лет, чтобы оправиться от травмы предательства (и это при помощи и поддержке). Есть несколько шагов, которые вам нужно предпринять, чтобы уйти от травмы здоровым образом: Подтвердите, что предательство — это травма.
|
Посмотреть полный ответ на sexandrelationshiphealing.
com
Можно ли примириться с предательством? — Джордан Петерсон
Как перестать любить того, кто тебя предал?
Как справиться с чувством предательства
- Признать предательство. Первый шаг — признать ситуацию и то, что предательство произошло. …
- Посиди со своими чувствами. …
- Вспомните, какими были ваши отношения до измены. …
- Подумайте о перерыве. …
- Найдите время погоревать. …
- Практикуйте самосострадание.
|
Посмотреть полный ответ на verywellmind.com
Что является самым большим предательством в отношениях?
Неверность — это предательство, на котором фокусируется наше общество, но на самом деле это тонкие, незаметные предательства, которые действительно разрушают отношения.
|
Посмотреть полный ответ на gottman.com
Что заставляет кого-то предать вас?
Первый – чрезмерное честолюбие, жадность, похоть или страсть. Когда человек не может контролировать, одержим этими пороками, он склонен к предательству. Наркоман предаст оказанное ему доверие, потому что его зависимость непреодолима. Это больше, чем любое чувство лояльности, целостности или честности, которое он может иметь.
Запрос на удаление |
Посмотреть полный ответ на Hindustantimes.com
Что делает с человеком постоянное предательство?
Переживание предательства, форма эмоционального насилия, может вызвать различные посттравматические стрессовые расстройства. Часто встречаются такие симптомы, как воспоминания, ночные кошмары и нарушение сна, депрессия, тревога, затуманенность сознания, недоверие, диссоциация.
|
Посмотреть полный ответ на modernintimacy.com
Проходит ли чувство предательства?
Даже если в данный момент вам так не хочется, боль предательства со временем утихнет, и вы сможете оставить ее в прошлом. Однако предательство не должно положить конец вашим прекрасным отношениям.
Запрос на удаление |
Просмотреть полный ответ на замужестве.com
Может ли кто-то, кто вас любит, предать вас?
Так что да, вы можете любить своего партнера и предать его. Или быть любимым и чувствовать себя преданным. Если это произойдет, важно показать им, насколько вы заботитесь о них и делаете все, что в ваших силах, чтобы все исправить.
Запрос на удаление |
Посмотреть полный ответ на lovetopivot.
com
Уходит ли когда-нибудь боль от неверности?
Исцелиться от неверности вполне возможно. Хотя боль и горе могут быть сильными, также можно работать над отношениями, чтобы вы и ваш партнер могли двигаться дальше.
Запрос на удаление |
Посмотреть полный ответ на psychcentral.com
Каковы 5 стадий предательства?
Стадии травмы предательства
- Шок. Первой стадией травмы предательства часто является шок и недоверие. …
- Отказ. Стадия отрицания — это когда человек пытается оттолкнуть то, что произошло, и сделать вид, что этого не произошло. …
- Одержимость. …
- Гнев. …
- Торг. …
- Депрессия. …
- Приемка.
|
Посмотреть полный ответ на solaceemotional.com
Что чувствует предатель?
А если ты предатель? Большинство людей, которые предали любимого человека, испытывают чувство вины, печали, стыда или раскаяния.
Ваша собственная способность причинить боль близкому человеку может также повредить вашей самооценке и идентичности.
|
Полный ответ можно найти на сайте greatgood.berkeley.edu
Какие эмоции вызывает предательство?
Предательство определяется как чувство причиненного вреда бездействием или преднамеренными действиями человека, которого считают доверенным лицом (Рахман, 2010). Это может быть партнер, родственник или даже коллега. Предательство может вызвать множество эмоций, начиная от гнева и ярости и заканчивая отрицанием и избеганием.
Запрос на удаление |
Посмотреть полный ответ на en.wikiversity.org
Что является корнем предательства?
Слово «предательство» появилось в 1540-х годах. Оно основано на глаголе «предать», происходящем от латинского tradere, означающего «предать».
Существительное предатель также происходит от этого глагола. Суффикс -al используется для образования существительных от глаголов, например, в удалении или изъятии.
|
Посмотреть полный ответ на Dictionary.com
Что Бог говорит о предательстве?
«Я благословлю благословляющих тебя, и злословящих тебя прокляну; и благословятся в тебе все племена земные». «И тогда отступятся многие, и друг друга будут предавать, и возненавидят друг друга». Но Иисус сказал ему: «Иуда, поцелуем ли ты предашь Сына Человеческого?»
Запрос на удаление |
Посмотреть полный ответ на connectusfund.org
Как называют человека, который предает вас?
Того, кто предает других, обычно называют предателем или предателем.
Запрос на удаление |
Посмотреть полный ответ на en.
wikipedia.org
Что самое печальное в предательстве?
«Самое печальное в предательстве то, что оно никогда не исходит от ваших врагов, оно исходит от тех, кому вы больше всего доверяете». — Автор неизвестен. Честно сэр. Ваши враги не могут предать вас.
Запрос на удаление |
Посмотреть полный ответ на mobile.twitter.com
Что больше всего ранит в предательстве?
Что делает предательство таким болезненным, так это то, что это не действие, совершенное вашими злейшими врагами, а действие, совершенное теми, кого вы любите и кому доверяете больше всего. Многие часто используют выражение «мне вонзили нож в спину» для описания акта предательства, и оно как нельзя ближе к истине.
Запрос на удаление |
Посмотреть полный ответ на thejournalthattalksback.com
Что может быть хуже измены в отношениях?
Недостаток общения
Невозможность поделиться с партнером вещами — это тихий убийца, который самым худшим образом повлияет на ваши отношения.
Все эти вещи со временем накапливаются и становятся неуправляемыми, что делает их такими разрушительными. Постарайтесь исправить это как можно скорее, чтобы избежать проблем.
|
Посмотреть полный ответ на pinkvilla.com
Почему мы предаем тех, кого любим?
Когда мы причиняем кому-то боль без причины, это происходит из-за того, что мы боимся отказа или разрыва с этим человеком. Мы надеемся, что, набрасываясь, они проявят к нам больше любви, внимания или понимания. В результате мы будем чувствовать себя «безопаснее» в отношениях. Итак, мы ведем себя плохо, потому что хотим чувствовать себя «в безопасности».
Запрос на удаление |
Посмотреть полный ответ на mindowl.org
Что такое высшая форма предательства?
Газлайтинг можно охарактеризовать как крайнюю форму предательства, поскольку это серьезная форма манипуляции, которая заставляет жертв сомневаться в своей реальности.
Эти преступники полагаются на дисбаланс сил, который благоприятствует их повестке дня; жертвы не уверены в себе и легко поддаются влиянию.
|
Посмотреть полный ответ на thriveworks.com
Является ли предательство формой обмана?
Доверие, которое подорвано и, вероятно, непоправимо, его эмоциональное предательство. Но измена — это только один из многих различных типов поведения, которые являются предательством ваших отношений и обязательств, которые вы взяли на себя перед своим партнером.
Запрос на удаление |
Посмотреть полный ответ на lifehack.org
Можете ли вы по-настоящему любить кого-то и изменять ему?
Неверность не означает, что любовь ушла или никогда не существовала. Реальность такова, что вы можете любить кого-то и при этом изменять ему. На самом деле, многие дела случаются в отношениях, которые в остальном очень счастливы.
|
Посмотреть полный ответ на baltimoretherapycenter.com
← Предыдущий вопрос
Какова духовная цель нарцисса?
Следующий вопрос →
Кто сестра Санты?
Как простить обиду
Естественно, люди стремятся убежать от боли и разочарования. Вот почему так трудно простить, потому что мы никогда полностью не исцеляемся, когда убегаем от своих проблем. Мы злимся на людей, которые причиняют нам боль из-за той боли, которую они нам причиняют. Но есть решение, которое поможет вам справиться с болью. Вам нужно научиться прощать. Хотя прощение важно, многие люди не понимают процесса прощения. Ниже приводится подробное описание того, как прощать.
Бесплатное приложение для медитацииDeclutter The Mind — это приложение, которое научит вас медитировать, поможет сформировать привычку к регулярной практике и расширит ваш разум до учений внимательности.
Скачать приложение
Как прощать и идти вперед
1.
Знайте, что можно проститьКогда люди причиняют нам боль, мы часто думаем, что простить невозможно. Обычно это еще сложнее, когда предательство было неожиданным или со стороны кого-то, кого вы очень любили. Поэтому многие люди склонны затаивать обиды. Хуже всего в обидах то, что они влияют на нас как умственно, так и физически. Это отягощает разум и тело.
Однако важно знать, что простить можно. Спросите себя: «Поможет ли мне сдерживание боли?» ответ нет, не будет. Ничто не длится вечно, поэтому даже ваша боль или предательство не будут длиться вечно. Знайте, что вы можете полностью отпустить боль и жить дальше. Проверьте эту медитацию прощения!
2. Практикуйте сострадание
Ради своего психического и физического здоровья практикуйте сострадание к себе, например упражнения сострадания к себе, если вы ищете прощения или прощаете кого-то другого. Внутри вас могут бурлить негативные чувства, вы думаете что-то вроде «Я прощу, но никогда не забуду». Но чем это вам поможет? Как мысли о карме или мести повышают ваш уровень? Это не так.
Вот почему так важно развивать эмпатию к себе и всем, кто в этом участвует.
Прощение не означает кланяться кому-то или жертвовать своими ценностями ради поддержки другого. Ваше благополучие, безусловно, играет роль в этом тоже. Однако простить кого-то не означает, что он получил бесплатный пропуск. Это просто означает, что вы больше не позволите боли тяготить вас. Сдерживание чувств по этому поводу теперь в прошлом. Ваше желание отношений с этим человеком может закончиться навсегда. Но есть ощущение, что ты свободен от ситуации. Вы освободились от наручников страданий, которые вы испытали вместе с ними.
3. Прощение не происходит мгновенно
Я склонен думать, что прощение — это медленный процесс, который мы выбираем каждый день. Невозможно однажды проснуться и полностью простить. Это потому, что весь процесс требует глубокого рассмотрения, что непросто. Итак, если вы хотите простить, вам нужно знать, что это медленный и постепенный процесс.
Предательство и боль очень трудно отпустить.
Иногда у нас остаются физические и эмоциональные шрамы, которые остаются вечным напоминанием о том, через что мы прошли. Итак, вам нужно избавляться от обиды каждый день. Не подавляйте свои чувства, потому что бывают дни, когда вам будет трудно их отпустить. Однако вам нужно напомнить себе, что это произойдет не мгновенно, а постепенно.
4. Составьте полный список
Какие вещи или кто некоторые из людей причинили вам боль? Как вы думаете, почему это произошло? Было ли это преднамеренно или непреднамеренно? Это было недавно или давно? Какой уровень боли вы испытываете?
Как правило, важно составить список, начиная с опыта, оказавшего наибольшее влияние. Затем переходите к тем, которые считаете маленькими. После этого просмотрите список и начните с прощения тех людей, которые причинили вам наименьшую боль. Медленно продвигайтесь вверх по списку и отмечайте тех, кого вы готовы простить в данный момент. Некоторые люди обязательно останутся в этом списке по вашим личным причинам.
Тем не менее, убедитесь, что вы время от времени просматриваете список, чтобы убедиться, что вы в конечном итоге отметили всех.
5. Повысьте самооценку
Самопрощение и самооценка взаимосвязаны. Когда вы изо всех сил пытаетесь простить себя, у вас может быть низкая самооценка, тогда как она будет высокой, если вы начнете прощать. Вы можете улучшить психическое и физическое здоровье, получив прощение от самого себя.
Нельзя всю жизнь обвинять себя в прошлых ошибках и поступках. Все, что вы можете сделать сейчас, это усвоить эти жизненные уроки и двигаться вперед, чтобы стать лучшей версией себя. Когда вы причиняете себе вред в качестве наказания за проступки, это почти отмазка. Лучше изменить свое поведение, чем просто чувствовать себя плохо из-за ситуации. Как вы можете быть добрее к другим, продвигаясь вперед? Какие отношения вы можете укрепить в своей жизни? Примите обиду от других, если они не могут простить вас, и не принуждайте их к прощению. Тем не менее, помните, что у вас все еще может быть внутренний мир в вашей жизни, если вы сосредоточитесь на развитии своих хороших качеств.
6. Поймите, что прощение не означает примирения
Это одна из самых важных вещей, которые вы должны понять. Прощение кого-то не означает, что вы должны примириться с ним. Хотя это может привести к примирению, иногда это просто способ избавиться от боли. Это просто означает отпустить прошлое и то, что причиняло вам боль, не позволяя ему поглотить вас.
7. Справляться со сложными эмоциями
Вред может нарушить нашу радость и душевный покой. Так же могут быть и обидные слова, сказанные, когда негативные мысли блуждают в нашем уме. Реальность такова, что изменить свою жизнь очень просто. Будьте добры к другим, даже если вы этого не хотите. Хвалите людей, когда они достигают успеха и счастья. И сосредоточьтесь на том поведении, которое приносит ощущение мира в жизнь других, например, на добрых делах и актах доброты.
Серьезно, у тех, кто делает добрые дела для других каждый божий день своей жизни, гораздо меньше сложных эмоций. Кроме того, намного легче простить себя и других, когда вы больше не причиняете вреда жизни словами или неправильными поступками.
Но такой уровень сострадания потребует некоторой практики. Итак, вот задача: делайте что-то доброе для других каждый божий день… всю оставшуюся жизнь и обратите внимание, насколько легче станет контролировать свои эмоции.
8. Оцените силу своего гнева
Ситуация по-прежнему сильно вас злит или вы в какой-то степени остыли? Вы признаете, что злитесь? Потому что у вас есть все веские причины так себя чувствовать. С другой стороны, отрицаете ли вы свой гнев? Это может быть вызвано подавлением своих чувств и непризнанием того, что ситуация произошла. Как только вы поймете все это, вы будете проходить через эмоции, о существовании которых даже не подозревали. Обратите внимание, что открытие себя таким образом позволяет вам стать уязвимым. Это также дает вам вескую причину отпустить гнев и начать исцеляться.
9. Постарайтесь смягчить свое сердце.
Переживания, через которые мы обычно проходим, обычно ожесточают наши сердца. Например, вы обнаружите, что человек, которого много раз предавали, склонен оставаться равнодушным к подобным переживаниям в будущем.
Наши сердца ожесточаются, потому что мы либо привыкаем к подобным ситуациям, либо решаем быть жесткими. Как правило, ваше сердце может быть ожесточено сознательно и неосознанно.
Признав свой гнев и приняв решение смягчить свое сердце, вы создаете пространство для прощения. Это означает, что вы хотите высвободить все те силы, которые давили на вас и ожесточали ваше сердце.
10. Улучшите свое психическое здоровье
Тем, кто изо всех сил пытается практиковать прощение, необходимо улучшить свое психическое здоровье. Когда наш разум склонен к негативу, легче иметь плохие привычки, а не хорошие. Тем, у кого нет поддерживающих партнеров, возможно, придется обратиться к другим отношениям, чтобы найти поддержку в своем благополучии.
Когда ваш разум работает хорошо, вам легче кого-то простить, потому что вы понимаете, насколько большую роль в ваших действиях играет психическое здоровье. Итак, вы прощаете людей не для того, чтобы отпустить их с крючка, а потому, что вы знаете, что их ментальные дела идут не очень хорошо.
Чтобы прощать кого-то, нужен ментально сильный человек, который может преодолеть свою боль и осознать, что большинство неверных поступков просто вызваны негативными мыслями. Это понимание может помочь вам поддержать людей, допустивших серьезные ошибки, и вывести их на путь выздоровления.
11. Не позволяйте боли поглотить вас
Когда вы делаете все вышеперечисленное, вы обязательно почувствуете боль. Это потому, что в некоторых случаях вам придется облегчить события, которые привели к предательству. Вы чувствуете смесь эмоций, которые иногда могут быть сильными и случайными. Однако не позволяйте этой боли поглотить вас. Признайте и почувствуйте боль. Только не позволяй взять верх. Потому что вы должны стать сильнее и преодолеть все это.
12. Примите обязательство прощать всех
Этот постепенный процесс требует от вас полной отдачи. Вы не можете начать его и просто уйти на полпути. Чтобы полностью понять, как прощать, вы должны быть готовы взять на себя обязательства.
Это потому, что бывают моменты, когда весь процесс отягощает вас.
Следует отметить, что умение прощать — это не просто одноэтапное действие. Есть несколько фаз, в том числе гнев, отрицание, боль и отпускание. Независимо от того, что вы чувствуете, возьмите на себя личное обязательство в конце концов простить.
13. Делайте это, даже если это кажется невозможным
Прощение дает много преимуществ: от сочувствия и сострадания до умиротворения при преодолении беспокойства и депрессии. Это нормально — хотеть отомстить, подраться или создать хаос для того, кто причинил вам боль. Но это еще не значит, что это лучший выбор.
Иногда прощение кажется невозможным. Но когда ты кого-то прощаешь, ты снимаешь огромный груз со своих плеч. Речь идет об отказе продолжать причинять себе боль после того, как отношения закончились или кто-то причинил вред вашей жизни. Вы также не должны пытаться следовать их пути таким же образом. Стать таким, как человек, который причинил вам боль, гораздо хуже, чем просто простить этого человека.
14. Сосредоточьтесь на себе
Человеку свойственно всегда перекладывать вину на других. Но ты ведь хочешь научиться прощать, верно? Затем желательно переключить свое внимание с других участников на себя. Как только вы начнете думать о том, как вели себя другие стороны, вы потеряете себя. Кроме того, прощение нужно для вашего же блага.
Итак, полностью переключите внимание на себя. Не пытайтесь обвинять других. Кроме того, не пытайтесь винить себя. Ваша энергия должна быть направлена на то, чтобы понять себя и позволить всему развиваться.
15. Знайте, что это трудный процесс
Самое сложное в прощении то, что если вы на самом деле записали дату, когда вы кого-то простили, то годы спустя вы обнаружите, что забыли, что простили этого человека.
Прощение нелинейно. Это не «я прощаю тебя», а затем ты продолжаешь жить своей жизнью. В зависимости от того, насколько сильна причиненная вам боль, вы можете обнаружить, что через пять или десять лет у вас все еще будут дни, когда вы пытаетесь простить их, хотя несколько лет назад вы уже это делали.
Конечно, если бы ошибка была незначительной, вы могли бы простить и забыть. Но если это сложно, как злоупотребление отношениями, вы можете обнаружить, что циклически то прощаете, то пытаетесь исцелиться. Триггеры могут снова расстроить вас.
16. Не судите других
Станьте наблюдателем, но не судите. Вы хотите достичь внутреннего покоя, прощая, и вы не можете достичь этого, осуждая. Стоит отметить, что суждения вызывают у вас обиду на некоторых людей. В результате вы все равно получите отрицательную энергию.
17. Вы не несете ответственности за доставку кармы
Вы не являетесь доставщиком кармы. Ваше желание видеть, как кто-то страдает, столь же ненавистно, как и то, что кто-то сделал с вами. Вы не несете ответственности за то, чтобы кто-то «получил то, что заслуживает». Фактически, это может негативно повлиять на вашу собственную карму.
Однако то, что вы не отрабатываете карму, не означает, что люди не получают того, что заслуживают.
В жизни вы заметите, что хорошие и плохие вещи перетекают друг в друга. Вот почему карма работает именно так. Вот почему с хорошими людьми случаются плохие вещи, потому что и хорошие, и плохие вещи случаются со всеми.
18. Не ищите оскорбительных ситуаций
После того, как вас обидели, вы обычно ищете возможность обидеться. Обычно люди склонны делать это, чтобы подтвердить свои чувства или переживания. Однако это отбрасывает вас на тысячи шагов назад. Когда вы осознаете, кто вы есть, вы перестаете искать возможности, которые вас оскорбят. На самом деле вы становитесь человеком, который избегает ситуаций или людей, которые могут спровоцировать. Не позволяйте себе втягиваться в сценарии, которые будут мешать вашему внутреннему спокойствию.
19. Не забывайте, что другая сторона — человек
Мы все родились без знаний. Итак, многое из того, что мы знаем, получено благодаря учениям и опыту. В общем, идеальных людей не бывает. Мы склонны совершать ошибки и в конечном итоге причинять вред другим.
Однако важно также прощать, потому что ошибки случаются всегда. Признайте человечность другой стороны, и их ошибки не делают их менее человечными. Прощение возможно только при наличии некоторого сострадания и любящей доброты.
20. Восстановите связь с самим собой
Люди духовны, поэтому мы часто находим время для медитации и поиска души. Но когда тебе больно, так сложно соединиться со своим внутренним существом. Во время этого процесса убедитесь, что вы размышляете и заново открываете себя. Не ходите, как раненая собака, готовая укусить. Но будь мирным, добрым и постоянно размышляй, чтобы поднять себе настроение. Не забывайте, что вы сильнее, чем вы думаете.
21. Живи настоящим
Прощение обычно бывает трудным, потому что большинство людей склонны жить прошлым. Правда в том, что вчерашний день ушел независимо от того, что произошло. Единственное, что мы можем контролировать, это то, что происходит сегодня, и готовиться к будущему.
Не тратьте время на жалобы о старых недобрых временах и о том, как люди обращались с вами? Вы хотите, чтобы ваш сегодняшний день был наполненным и приятным.
Жизнь прошлым означает, что вы лишаете себя возможности полностью прочувствовать и пережить настоящее. Будьте в настоящем и смотрите в будущее.
22. Отпусти
Пойми, что прощение требует времени. Итак, вы можете подумать, что закончили, но снова окажетесь в той же яме гнева, боли и обиды. Не волнуйтесь, вы всегда можете повторить вышеупомянутый процесс, чтобы убедиться, что вы полностью отпустили.
Заключение
Важно уметь прощать. Это потому, что есть много людей, которые разочаруют и причинят вам боль в жизни. Правда в том, что никто не может полностью избежать боли и предательства в жизни со стороны других людей. Не говоря уже о том, что будут люди, которым вы тоже причините боль. Поэтому очень важно знать, как справиться со всеми этими событиями, которые происходят. Знайте, что когда вы прощаете, это делается для вашего же блага, а не для другой стороны. Кроме того, прощение позволяет вам жить без стресса и счастливой жизни. При всем при этом прощение просто означает, что вы готовы двигаться дальше, а не то, что сделала другая сторона.