Как простить и забыть измену мужа: Не могу забыть…измену! — 131 ответ на форуме Woman.ru — kiteliberty.ru — Кайт клуб Андрея Антонова, Санкт-Петербург

Содержание

Изменил и говорит забудь. Как забыть измену нужно ли прощать? Причина #1: Сексуальная неудовлетворенность

Вопрос, как забыть измену мужа, изначально поставлен не совсем правильно: забыть окончательно это невозможно, можно только простить. После этого, возможно, ваша рана потихоньку затянется. Но простить нужно обязательно.

Когда измена простительна

Забыть измену мужа почти невозможно, ведь женское самолюбие задевается сильнее и легче, чем мужское. Но есть много поводов измену мужа простить. Это можно сделать в следующих случаях:

Если муж скрывает от вас свои отношения, оставаясь при этом ласковым и любящим. Скорее всего, вы просто подустали друг от друга, а любовь никуда не делась. Именно поэтому, кстати, после расставания многие мужья так хотят вернуться к своей бывшей половине: с ней действительно тепло и хорошо, а любовница – это так, мелкая интрижка.
Если измена произошла после семейного скандала или в состоянии алкогольного опьянения. Конечно, это подрывает доверие к любимому, но все мы не святые и на эмоциях можем совершать самые некрасивые поступки.

Если мужчина свою вину чувствует, признает и старается наладить отношения. Конечно, он должен свое прощение заслужить, но если он понимает, что совершил ужасный проступок, можно отношения продолжить и быть уверенной, что он вряд ли пойдет налево снова.

Стоит ли расставаться навсегда

Очень часто в женских журналах пишут, что развод — самый худший вариант. Да, расставание всегда было и остается тяжелой вещью. На самом деле, если вы чувствуете, что измену мужа простить не сможете никогда, лучше разойтись. Семья превратиться в ад: ваши подозрения и слежка за мужем, злая ревность и т.д. превратит вас в параноика и настоящую бабу ягу, а муж на вашу агрессию будет отвечать агрессией же.

Стоит расстаться и в том случае, если он бабник и не раскаивается. Такому вообще противопоказано заводить семью.

Еще стоит расстаться, если он вами не дорожит и отлично чувствует себе без вас. Нужен ли вам такой муж? Нравится такое отношение к себе?

Если вы решили окончательно и бесповоротно расстаться, сделайте это так, чтобы он не забыл вашего ухода никогда: наговорите ему гадостей, скажите, что не любили никогда и т.д. Но это уместно лишь в том случае, если муж реально этого заслужил.

Как действовать дальше

Перед тем, как простить измену, лучше всего расстаться на какое-то время.

например, пожить отдельно пару месяцев. В этот период лучше не тревожить соперницу, не пытаться свести счеты с жизнью, не искать утешения в наркотиках или алкоголе. Нет, разок можете напиться и выплеснуть все свои эмоции в жилетку подруге или сестре, но одного раза должно хватить.

Нет, это время, которое вы полностью и целиком посвятите себе любимой. Время без постоянной готовки и ухаживания за мужем можно целиком и полностью посвятить самой себе: убрать лишний вес, если есть, привести в порядок кожу, изменить свой облик полностью. Ваша задача — вызывать у окружающих (и у себя тоже) не жалость, а удивление: как можно было променять такую женщину на какую бы то ни было любовницу? Жалости к мужу тоже не должно быть.

За это время можно вспомнить о том, что такое любовь к себе. Даже если вам предпочли другую, хуже вы от этого не станете точно, а значит, любить себя нужно как и прежде, только сильнее.

Не пренебрегайте помощью близких. Можете устроить девичник со старыми подругами, вспомнить всех своих ухажеров и бурную юность. Побудьте немного безбашенной студенткой.

Все это время наблюдайте и за супругом: как он ведет себя, идет ли на контакт, пытается ли восстановить отношения. Проследите, контактирует ли он с вашей соперницей. В это время лучше с ним не контактировать вообще. Если хочет общаться с вами или детьми, есть телефон и интернет.

Уединение вам нужно и для того, чтобы остыть. Когда вы пребываете в состоянии шока после предательства мужа, вы можете просто на эмоциях наделать много ошибок. За пару месяцев наедине с собой вы сможете привести в порядок и ваши чувства.

Разговор по душам

Это то, что нужно вам обоим после семейной трагедии. При встрече предстаньте перед ним ослепительной красоткой с идеальной фигурой, можно в непривычном образе. Даже если н и думал о расставании, то увидев вас, должен передумать.

Именно во время разговора можно понять, что мешает вашему браку быть идеальным. Можете провести первый разговор после временного расставания на нейтральной территории, например, в кафе за чашкой кофе. Так у вас будет меньше шансов сорваться на эмоции, особенно негативные, и начать выяснять отношения. Проводите ваш разговор правильно.

Правило первое. Разговариваем только по теме. Не вспоминаем все прошлые обиды скопом, обсуждая только актуальный вопрос. И не в том ключе, что «какая же ты скотина», а именно о конкретном проступке любимого.

Правило второе. Не используем свое извечное «Вот всегда ты так» или «Ты никогда не…». Только актуальное и сегодняшнее.

Правило третье. На тему его измены разговариваем исключительно на холодную голову, причем во всех смыслах. Если эмоции берут верх над вами, лучше выйдете на время на воздух.

Правило четвертое. Нельзя оскорблять не только мужа, но и его пассию. Это ударит по самолюбию даже сильнее, чем ваши истерики. При этом важно показать, что вас огорчает его проступок.

Правило четвертое. Можете убить его молчанием. В разумных количествах, разумеется. Когда есть возможность провести конструктивный и разумный диалог, не упускайте её.

Во время разговора попробуйте выпытать у него, чего же ему не хватало в ваших отношениях и что конкретно он искал на стороне. Обязательно используйте эту информацию при дальнейшей работе над собой и вашими отношениями.

Вообще, если обговаривать любые проблемы и не стесняться, то многих семейных трагедий можно избежать. Это нужно делать не только после измены, но и на протяжении всей вашей семейной жизни.

Вспомните о лучшем в вашем муже

Это нужно для того, чтобы оценить его. Посмотрите на него глазами той женщины, которая им увлеклась настолько, что стала его любовницей. Тяжело? Тогда просто со стороны. За много лет отношений у вас наверняка замылился глаз, а он по прежнему интересен противоположному полу. Попробуйте снова в него влюбиться. Нет, наверняка вы его любите до сих пор, но не так, как хотелось бы ему. А мужчине всегда хочется страстей, острых и новых ощущений.

Разнообразьте вашу семейную жизнь и старайтесь постоянно что-то менять и придумывать что-то новое. Будьте для него новой женщиной всегда. Можно даже не радовать его кулинарными изысками, а просто ходить перед ним в роскошном нижнем белье и чулках…А пока просто вспомните, за что полюбили его, чем он хорош и сколько хорошего вы пережили вместе.

Можете попробовать поблагодарить его. Да не просто, а в письменной форме. Постарайтесь записать на бумаге 100 причин, почему вы благодарны своему мужу. Сейчас это будет очень трудно, но если вы справитесь, то поймете, что лучшее в нем нивелирует ужасный поступок.

Поймите мотив его измены

Понять –снова-таки значит простить. Не ищите виноватых вокруг себя и подумайте, что именно вы сделали не так. Именно это и толкнуло благоверного на поход налево. Что-то он мог вам рассказать, а о чем-то говорить стесняется. Не нужно слишком глубоко копаться в себе, но есть проблемы в семье, которые очевидны.

Не надевайте на себя ореол мученицы после случившегося. Это вряд ли поможет вернуть мужа, но может вас привести к депрессии. Это не очень эффективно и вряд ли поможет исправить ситуацию и ваши ошибки.

Что еще можно сделать

Есть много способов простить измену. Вот лишь несколько простых советов.

Осознайте, что ваш муж- мужчина. Их сексуальное поведение устроено не так, как женское. Они в чем-то примитивнее и проще, поэтому часть поддаются зову инстинкта. А мужской инстинкт — завладеть максимальным количеством женщин, чтобы передать им свои гены. В древности это помогало продолжению рода и выживанию племени. Много веков прошло, а инстинкты не делись никуда.

Поймите, что ваша ситуация неуникальна. Не стоит обижаться на судьбу. Большинство семей пережили измену. Более того, очень многие жены сумели справиться с этим и переломить ситуацию в свою пользу.Теперь ваша задача –изменить отношения в лучшую сторону.

Постарайтесь понять и тот факт, что все испытания дают возможность все изменить в лучшую сторону. Теперь вы знаете, что не устраивает вашего любимого, а значит, можно все исправить.

Смените обстановку. Это единственное что может идеально проветрить голову и забыть весь накопившийся негатив. Лучше всего помогут забыть об измене места, где раньше вы никогда не бывали. Можно попробовать самые экстремальные и безумные туры, походы по незнакомым местам, где как нигде нужна взаимная помощь. Это не только новизна, но и возможность увидеть свою половинку в непривычной роли. Новые впечатления помогут немного стереть из памяти все произошедшее. Если возможности отправиться в такое путешествие нет, можно устроить необычное свидание, например, на крыше. Еще один хороший вариант — туры выходного дня.

Запаситесь терпением. Вы не сможете простить его сразу же. На это понадобится от нескольких месяцев до одного года. Постарайтесь никогда мужу не напоминать о его проступке. Будьте готовы и к тому, что муж будет стараться исправиться и стать хорошим. Иногда после измены отношения супругов меняются к лучшему.

Обратитесь к семейному психологу. Если вам трудно строить отношения после измены, психолог обязательно вам поможет. Еще один хороший вариант – семейные тренинги. Там вы познакомитесь с семьями, у которых есть такие же проблемы- это отличная возможность перенять их опыт.

Даже если забыть измену супруга вы не в силах, простите обязательно. Возможно, после подобного кризиса у вас произойдет перезагрузка отношений и семья станет ближе к идеалу.

Как пережить измену мужа? Совет психолога в этой ситуации бывает, порой, необходим.

Часто женщина сталкивается с изменой мужа и не знает, что ей делать.

Иногда женщина изменяет мужу сама, тут тоже появляется вопрос о том, что же делать. Итак, в этой статье мы разберем, что делать в случае измены и как ее пережить.

Какие есть стадии любви в отношениях? Узнайте об этом из нашей .

Причины и психология мужской неверности

Мужчина может изменять женщине по множеству причин. Разберемся, с чем могут быть связаны измены мужчины:

Почему мужья изменяют? Причины:

Можно ли пережить измену и забыть?

Простить измену можно, вопрос в другом, а нужно ли?

Некоторые психологи советуют принять измену, как должное, проанализировать его действия .

Иногда кажется, что дело в женщине.

Если мужчина изменил, то проблема заключается в том, что женщина стала хуже выглядеть, возможно, начала задерживаться на работе или перестала следить за собой.

Но так ли это на самом деле? Мужчина не мог поговорить со своей женщиной? Не мог разгрузить ее? Не мог переждать отчетный период на работе? Конечно же, бывают ситуации, когда простить измену стоит . Но такие ситуации оставляются на усмотрение женщины.

Как?

Но если измена, все же, случилась, как ее пережить и успокоиться?

Не стоит сдерживать эмоции. В случае измены мужа женщина, конечно же, испытывает негативные эмоции и это нормально. И эти эмоции ни в коем случае не рекомендуется сдерживать.

Конечно, не обязательно звонить мужу с истерикой и высказывать ему все, что хочется сказать в стрессовой ситуации. Как же пережить этот не приятный момент?

Есть некоторые вещи, которые в такой ситуации делать совершенно не нужно. Наверное, стоит начать с них. Приведем список тех действий, которые только навредят в случае измены мужчины.

Что делать?

А вот что сделать стоит?

Важно пересмотреть свои привычки .

Многие психологи считают, что для того, чтобы избавиться от боли предательства, следует перелистнуть эту страницу в жизни.

Сделать это поможет изменение привычного бытия .

Для того, чтобы жизнь изменилась, можно, например, поменять стиль одежды, иначе постричься, подкрасить волосы. Стать несколько другим человеком. Важно избавиться от тех вещей, которые не подходят по фигуре. Кроме того, можно посетить обучающие курсы.

Как побороть ревность к мужу? вы найдете на нашем сайте.

Нужно ли прощать?

Забыть измену, конечно же, можно. А вот нужно ли прощать мужчину, который изменил, каждая женщина решает для себя самостоятельно. Ведь измены случаются по разным причинам.

И каждая женщина для себя сама должна ответить, готова ли она простить измену? Так что однозначного ответа тут нет.

Важно знать, что отношения, в которых присутствуют измены, не самые лучшие. Нужно понимать, как мужчина относится к изменам, важна ли ему женщина, любит ли он ее.

Бывает так, что, как говорится, бес попутал и измена произошла случайно . В такой ситуации можно простить, но только в том случае, если есть желание прощать. Если желания прощать нет, то и прощать не стоит. Важно прислушиваться к своим чувствам и внимательно обращать на них внимание.

Как понять мужчину и сохранить брак?

Бывает так, что мужчина изменил и раскаялся в содеянном, клянется, что больше не будет.

Все люди иногда совершают ошибки . Если муж действительно совершил ошибку, то можно его простить. Но понимать и прощать стоит только в том случае, если на это есть желание.

Если есть желание простить мужа и возможность простить, важно понимать, почему именно он изменил . Важно поговорить с ним об этом, понять, раскаивается ли он в том, что произошло, не собирается ли повторять, понимает ли, что изменой он причинил боль любимой женщине.

Если на все вышеперечисленное ответ положительный, то в этом случае стоит понять и действительно простить, если, конечно, на то есть желание.

Стоит ли прощать измену? Советы:

Не могу смириться с предательством

Не могу простить измену мужа: что делать? Не прощать. Женщина имеет право не прощать мужчину, который причинил ей страдание.

Именно поэтому не стоит себя корить в случае, если измену простить не получается. Если так случилось, стоит прекратить отношения .

Что сделать, чтобы супруг простил мне адюльтер?

Для начала, всегда нужно быть готовой, что муж измену простить не сможет.

Не все люди могут и хотят прощать измены. В некоторых случаях мужчины настаивают на разводе.

Если измена была единоразовая и об этом мало кому известно, вероятно, стоит смолчать об этом. Если же измены повторяются из раза в раз, может быть, это прощение не нужно? Может быть, стоит уйти из таких отношений , в которых муж настолько не устраивает?

Если мужу известно об единоразовой измене, то стоит рассказать ему о том, что эта измена была случайностью и искренне попросить прощения .

Но, опять же, следует учитывать, что не каждый мужчина сможет и захочет прощать измену. Следует быть готовой к тому, что после такого признания мужчина решит прекратить отношения.

Измена в отношениях — это практически всегда . Плохо это по той причине, что приносит страдания обеим сторонам. Именно поэтому изменять, будучи в отношениях, не стоит .

Если мужчина изменяет, при этом его не волнует душевное состояние женщины, то грош цен такому мужчине. Стоит ли за него держаться? Именно поэтому так важно понимать, по какой именно причине произошла измена.

Как простить измену? Самостоятельная психотерапия:

«Не могу забыть измену мужа», – почти каждый женский форум пестрит отчаянными возгласами несчастных женщин. Размышляя о том, как смириться с изменой, помните, что большинство людей прошли через это. Значит, реально пережить любое испытание.

Как принять измену, если не можешь успокоиться? Дать волю эмоциям нужно: поплакать, выговориться подругам. Прослушивание грустной музыки даёт своеобразный терапевтический эффект. Прогуляйтесь быстрым шагом, посетите спортзал. Физическая активность подержит психику в сложной ситуации. Сдерживание негатива разъедает изнутри. Поэтому постарайтесь занять руки чем-то полезным. Нужно дать выход гневу. Главное условие – не показывайте взрыва чувств виновнику.

Советы психолога утверждают – выговариваться полезно. Однако, укоряя избранника, рискуете отдалиться с ним больше. Поэтому лучше используйте технику «пустого стула». Представьте возлюбленного сидящим на стуле напротив. Выговоритесь пустому пространству. Чувство обиды находит выход через произнесённые фразы, уровень риска разрастания конфликта снижается.

Примите факт случившегося

Отпустить боль – единственный правильный выход.

Никак невозможно изменить произошедшее. Предательство произошло, возвратить прошлое невозможно. Остаётся лишь создать счастливое будущее. Последующие дни постарайтесь заполнять исключительно положительными эмоциями.

Заставьте обидчика раскаяться

Изменщики обычно пытаются обвинять жён. Иногда первопричиной мужского предательства действительно является холодность избранницы. Однако зачастую неверный пытается оправдаться: вызвать жалость, обвинив супругу. Нельзя допускать чувство собственной вины. Перекладывание ответственности – детский поступок. Изменивший супруг – довольно взрослый мужчина.

Как простить мужу измену, когда предатель отказывается признавать ошибку? Искренне раскаяние – единственный правильный способ наладить взаимоотношения. Вызвать жалость обычно пытаются незрелые личности, которые избегают ответственности. Прежде чем говорить «Не могу простить измену мужа», заставьте виновника усвоить урок, искренне раскаяться. Иначе существует риск повторения поступка.

Откровенный разговор

Измена мужа иногда бывает спровоцирована поведением супруги. Попытайтесь выяснить истинную причину охлаждения. Обсудите проблему вместе с ним. Откровенные обсуждения восстановят взаимопонимание, вернуть отношениям искренность.

Внимательно выслушайте любимого. Сохраняйте спокойствие, постарайтесь сдерживать эмоции. Агрессивное нападение спровоцирует принятие защитной позиции, виновнику станет тяжело открыть внутренние переживания. Исключительно мирные переговоры могут решить конфликт.

Помимо осознания того, как простить мужа после измены, понимание настоящей причины предательства впоследствии может качественно улучшить союз.

Вспомните радостные моменты

Вспомните счастливые моменты супружества. Попытайтесь испытать старые чувства вновь. Возобновите ощущение радости, доверия, уважения. Переживание счастливых семейных событий заново поможет приобрести спокойствие. Воспоминания прошлого заставят бояться потерять оступившегося возлюбленного.

Отмечайте достоинства супруга, проговаривайте вслух. Подсказка как простить мужа за причинённую боль возникнет неосознанно. Великодушное доброжелательное отношение раскроет положительные качества брака.

Поживите раздельно

Временный разрыв создаст условия для обдумывания произошедших событий, осмыслить ценность брака. Обдумывание проблемы наедине поможет вернуть независимость, решение как простить предательство мужа окажется наиболее верным. Ненадолго расставшись, поймёте, что делать дальше. Возможно, временное отсутствие любимой заставит избранника скучать, попытаться вернуть возлюбленную. Однозначно, уединённое времяпрепровождение способствует восстановлению внутреннее спокойствие, обрести душевный комфорт.

Найдите новые увлечения

Найдите интересное увлечение. Займите свободные часы полностью. Угнетённое состояние постепенно перестанет беспокоить. Займитесь спортом. Физические упражнения снимают стресс, вырабатываются гормоны счастья. Йога поможет обрести гармонию. Вышивка, фотография, перепланировка квартиры, – любые занятия отвлекут, подарят положительные эмоции. Особенно успокаивает монотонная работа руками.

Займитесь детьми

Дети защищают ваш здравый рассудок, дают силы пережить тяжёлые времена. Организовывайте совместные прогулки, чаще общайтесь. Уделяйте особое внимание ребёнку. Чувствительные малыши всегда замечают испорченные отношения родителей. Нужно попытаться осторожно объяснить чаду причины отстранения. Но необходимо помнить: нельзя наказывать отца, запрещая общаться с отпрысками. Взрослым нужно решать проблемы самостоятельно.

Повысьте самооценку

Как забыть измену мужа и, главное, как принять измену, реально осознать лишь вернув чувство собственного достоинства.

Неуверенные женщины тяжело переносят предательство. Уверенные – наоборот, знают цену женской привлекательности.

Мужчинам нравятся немного самоуверенные женщины. Поэтому общайтесь, веселитесь, привлекайте внимание мужского пола. Обновите гардероб, посещайте салоны красоты. Повышайте собственную самооценку.

Вспоминайте комплименты: близких, сотрудников, особенно ухажёров. Попросите возлюбленного описать ваши достоинства. Лучше запишите, перечитывайте записи. Предательство – вызов самооценке. Верните собственное восхищение собой.

Попытайтесь восстановить доверие

Измена мужа, случившая раз, может повториться. Вернуть утраченное доверие всегда сложно. Объясните возлюбленному причины тревоги. Опоздания домой, необоснованные задержки, учащённые звонки могут вызывать неприятные мысли супруги, ведь могут являться признаками повторной неверности.

Пускай виновник потрудиться отвоевать доверие снова: исполняет просьбы приходить домой раньше, вовремя берёт трубку, делиться переживаниями. Если избранник дорожит супругой, то попытается завоевать доверие вновь.

Не допускайте ревности

После ошибки мужа как ни пытайся, тяжело снова довериться человеку. Ревность способна вовсе испортить все попытки наладить гармонию. Однако постарайтесь найти силы забыть обиду. Проверяя телефон, компьютер, почту, бесконечно устраивая допросы, рискуете несправедливо обидеть любимого. Причины ревновать, возможно, попросту отсутствуют. Ревность способна разъедать возлюбленную изнутри. Нужно осознать: возвращение доверительных отношений требует усилий обоих.

Примите помощь специалиста

Проблему как простить измену мужа советы специалиста помогают решить наиболее верно. Оценивая конкретную ситуацию, консультант семейных вопросов судит беспристрастно. Иногда обманутые жёны принимают неверные решения: разводятся, мстят любовницам, остаются с неизменными бабникам. Сторонний взгляд специалиста окажет благоприятную услугу.

Советы психолога уверяют – любую трудную ситуацию возможно преодолеть.

Особенно когда оба супруга намерены прилагать усилия. Многие пары отказываться слушать сторонние советы. Однако именно специалист подскажет методы восстановления доверия, возвращения уважения, поможет приобрести уверенность. Лучше обращаться вдвоём. Однако, если супруг отказывается посещать сеансы вместе, приходите одна. Консультант поможет проработать негативные эмоции – тревогу, обиду, боль, неуверенность, низкую самооценку, депрессию.

Переждите

Нужно перетерпеть некоторый период, чтобы окончательно отпустить обиду. Не стоит изображать радость, когда внутри раздирает боль. Притворяясь счастливой, лишь усугубите проблему. Дайте себе время разобраться, как забыть измену мужа и найти силы жить дальше.

Постарайтесь искренне оставить прошлые обиды. Нельзя напоминать избраннику старые проступки. Постоянные укоры лишь усилят конфликт. Решившись вернуть возлюбленного, простите предательство навсегда. Бесконечные напоминания оттолкнут избранника, вызвав дополнительное раздражение.

Иногда подобные ситуации лишь укрепляют союз. Своеобразная проверка прочности брака может оказаться полезной. Попробовав другой жизни, неверный супруг зачастую убеждается, что нет никого лучше жены. Помните это, когда возлюбленный умоляет дать второй шанс.

Заключение

Как простить измену мужа и жить дальше, если не верить в лучшее? Любую сложную ситуацию реально пережить. Плохие жизненные периоды уходят, взамен всегда приходят хорошие. Мы живем, чтобы испытать разнообразие человеческих эмоций. Случается, приходится испытывать горечь. Существует множество вариантов решения трудных проблем.

Намереваясь сохранить семью, постарайтесь искренне забыть и отпустить боль предательства. Обвинения, укоры и ссоры способны лишь разрушить союз. Бесконечные выискивания причин усложняют ситуацию. Брак выживет, благодаря положительным эмоциям, поддержке, проявлению нежности. Каждый заслуживает шанс на вторую попытку. Подарите возможность быть счастливой в первую очередь себе.

Некоторые могут простить неверность супруги, сделать выводы, поработать над отношениями и жить дальше в мире и согласии. Для других жизнь после измены жены наполнена самобичеванием, недоверием к женскому полу, разговорами с друзьями в стиле «все бабы одинаковые» и душевной болью. Как забыть измену жены, освободиться от болезненных переживаний и жить счастливо?

Прежде всего следует учесть, что мысли о мести сопернику или предавшей супруге вредят в первую очередь вам. Помните, что продлевая собственные страдания разрушительными фантазиями о деталях неверности, постоянный поиск причин в себе лишь отбирают в вас возможность жить счастливо. Прошлое не изменить, а строить планы как раз под силу.

Согласно проведенным опросам, ситуация, когда жена изменила законному супругу, занимает третье место рейтинга личных трагедий современных мужчин. Больнее ее, представителей сильного пола способна ранить лишь смерть родного ребенка, собственных родителей и других очень близких людей.

При этом статистика подтверждает, что около 15% разводов в год происходит по инициативе мужчина, если изменила жена. Кроме этого, многие пары расходятся без юридического оформления, что не отображается в официальных статистических данных. Вы не одиноки, через это прошли сотни семейных пар, переживая тот же шок, разочарование, гнев, презрение, апатию. Это нормальная первая реакция на травматическую ситуацию. Но долгое пребывание в подобном состоянии опасно.

Упоение собственною виною, концентрация на страдании, гневе, обиде, стремлении наказать обидчика загоняет в тупик. Сделайте перерыв. Расстояние и время поможет разобраться с собственными эмоциями и принять правильное решение.

Стоит ли сохранять семью?

Практика психолога как опытного человека с двадцатипятилетним стажем показывает, что в 80% случаев женской измены, супруги решали сохранить отношения, если в браке были общие дети. В большинстве случаев подобные союзы все равно разрушались в течение периода до пяти лет. Этому способствовали следующие факторы:

Женщина может продолжать похождения на стороне, зная, что муж простит, стерпит, примет обратно.
Она оказывается беременна от другого либо делала аборты.
Отказывается заводить детей, что усиливает сомнения в искренности ее любовных признаний.
Общий ребенок поддержит отца, проявит сопереживание, подтолкнет к окончательному решению и последует за ним.
Влияние родни, критика друзьями «мягкости» супруга к предавшей супруге.
Ухудшение финансового положения мужа или, наоборот, рост доходов супруги.
Увлечение алкоголем, наркотическими средствами, постоянные упреки в прошлых ошибках, частые семейные скандалы.
Желание ответить зеркально, мужская измена.

Принимая столь важное решение, следует учесть не только интересы детей, но и возможность, обоюдное желание супругов сохранить союз, готовность работать над отношениями. Конфликтная семейная среда способна нанести больше вреда детской психике, чем позитивное общение разведенных супругов. Иногда отношения сглаживает рождение еще одного общего ребенка.

Советы психолога о прощении неверности жены заключаются в следующем: сохранение семьи не значит смирение. Пытаться наладить связь с дамой, которая не имеет уважения, не ценит, невозможно. Быстрая реакция в виде заявления на развод — путь к пониманию дамой глубины и реальной угрозы браку от своих действий. Начнет больше уважать вашу принципиальность, решительность, ценить. Скандалами, упреками и демонстративным гореванием такого эффекта не достичь. Именно уважение к мужу стает основанием для примирения, сохранения семьи. Заявление на развод, за словами Андрея Зберовского, автоматически ставит перед парой юридический и психологический барьер. Толкает к осознанию необходимости оценивать серьезность высказанных претензий, готовность партнеров к устранению выявленных противоречий. Факт подачи заявления не лишает пару возможности работать над улучшением отношений.

Отношения после измены

Не вспоминаем прошлое.
Проговариваем, обсуждаем открыто все волнующие вопросы. Каждый имеет свою «картину мира», жизненный опыт, определенный тип мышления. Воспринимаем полученную информацию по-разному, вкладывая собственные смыслы в поступки и слова партнера. Зачастую за этим кроется главная причина недопонимания, конфликтов, ссор.
Каждый имеет право высказать оценку действий партнера, даже негативную. Вторая половинка обязана принять к сведению мнение супруга и сделать выводы. Лучше всего использовать такую формулировку «мне может не нравиться твое решение, действие, но моя любовь к тебе от этого не зависит».
Больше не ругаться. Если возникает желание сказать резкость, обидеть партнера, молчим.
Добавляем в семейную жизнь больше юмора, ласковые прозвища и правило искренних комплиментов и похвал даже за мелочи. Непросто ругаться, называя партнершу ласковым прозвищем, правда? Ссора мгновенно обретает комический оттенок.

Придумайте свои ритуалы проводов и встреч с работы, семейные традиции, объединяющие и вдохновляющие обоих.

Что делать, если не могу забыть измену? Иногда мужчине сложно восстановить доверие к предавшей возлюбленной, принять ее снова и простить. В таком случае следует посетить психотерапевта, разобраться в истинных причинах дискомфорта, страха. Ведь на самом деле основа страдания лежит в нас самих.

Замечено, что интенсивность страданий из-за предательства зависит от того, какую степень ответственности за собственную судьбу мы успели вручить ненадежной спутнице. Гораздо легче предать психологически беспомощного человека, чем уверенного, самостоятельного партнера.

Следует учесть некоторые важные нюансы общения после предательства.

Не демонстрируйте значимость супруги для вас. Временно посадите ее на «диету» горячего секса и холодного отношения. Это необходимо для пересмотра вас как партнера.
Научитесь категоричности. Вовремя встать и уйти, если речь идет о принципиальных вещах. Не забудьте сказать о неприемлемом отношении к вам, которое не станете терпеть.
Некоторые советчики рекомендуют спровоцировать даму на ревность. Это сугубо индивидуально, далеко не универсальный рецепт. Но не стоит перегибать палку, отвечая похождениями на неверность возлюбленной. Цените себя.
Если приняли решение об окончательном расставании, оставайтесь твердым. Метание, сомнения лишь усложняют жизнь.

Если решили расстаться…

Как забыть жену, дать себе еще один шанс построить счастливое будущее? Есть ли жизнь после предательства? Есть. Более того, вы обладаете всем необходимым, чтобы сделать ее интересной, полной ярких впечатлений. Займитесь саморазвитием, найдите дело, которое вдохновляет, наполняет энергией, энтузиазмом, страстью к жизни. Пусть каждый день будет увлекательным путешествием. Заведите новых друзей с активной жизненной позицией.

Известно, что окружение сильно влияет на человека. Близкий круг людей — мощный фактор воздействия и хороший источник информации, мотивации и поддержки. Психология называет это «правилом зеркала». Мы выбираем себе в друзья людей, близких по мировоззрению, жизненной позиции, целях, хобби, привычках. Это комфортная среда, но если этот круг не меняется, человек останавливается в личностном росте.

Исследования доказывают, что уровень дохода индивида всегда близок к среднему показателю финансового благополучия людей из его окружения. Объясняется это просто. Наведем пример. Воодушевленный, решительный человек хочет изменить жизнь. Начинает позитивно мыслить, намечает правильные пути развития, ищет интересные идеи. Но его шансы на успех снижаются, ведь каждый вечер, несмотря на решимость и предпринимаемые усилия, он вынужден возвращаться к людям, которые не верят в его потенциал.

Это могут быть друзья, родители, коллеги, любители вешать ярлыки «все бабы одинаковые, нормальную не найти, посмотри на себя». Щедрые на критику, негативные оценки, насмешки, преувеличенные сомнения в успехе, они пробуждают прежние страхи столкнуться с неудачей. «Токсичные люди» оказывают пагубное влияние на самооценку, веру в себя, собственное мнение, поэтому ограничивайте, очищайте свое пространство от негативных, деструктивных персон.

Не пытайтесь заблокировать чувства. Вы имеете право на обиду, гнев и даже презрение, это нормальная реакция. Если не лечить эмоциональную травму, непрожитая боль будет периодически напоминать о себе патологической ревностью в будущих отношениях, отсутствием сексуального влечения, беспричинной обидчивостью. Боль — это всегда сигнал о необходимости помощи.

Начинаем новую жизнь

Есть действенный способ как пережить измену жены и сохранить самообладание, справится с эмоциями. Напишите письмо. Эта техника эффективна при расставаниях, потерях, обидах, чувстве вины. Помогает отпустить эмоции, что доставляют дискомфорт, осознать чувства, справиться со страхами и занимает всего пятнадцать минут. Сосредоточьтесь на чувствах, сформируйте образ обидчика. Пишите, обращаясь к нему, все, что хотите сказать. Без цензуры, самоконтроля, ограничений. Допускаются ультиматумы, обвинения, укоры, даже нецензурная лексика. Главное — выразить чувства.

Чем больше вы откроетесь, тем выше будет эффективность данной психологической техники. Концентрируйтесь на адресанте, не уходите в размышления, это не философский трактат, а жесткий, но честный разговор. Нужно «выдохнуть» в лист бумаги весь негатив, боль, гнев, обиду. Когда понимаете, что сказать больше нечего, перечитайте свой текст. Столько раз, сколько потребуется, пока эмоции не улягутся, утратят силу, остроту.

Теперь уничтожьте послание. Сожгите, порвите на сотни мелких кусочков, избавьтесь от ненужных чувств, освободитесь. Как вариант для тех, кто «не доверяет бумаге», психолог Сергей Смирнов, рекомендует проделать технику в варианте проговаривания. Обеспечьте покой, невмешательство посторонних персон, отвлекающих факторов.

Сконцентрируйтесь на объекте обиды. Можно использовать фотографию, предмет, принадлежащий неверной супруге. Выскажите все, что необходимо и выбросьте «виновный» предмет, а с ним беспокоящие чувства, разочарование и обиду.

Перестаньте анализировать поступок супруги. Часто наши действия начисто лишены здравого смысла, рациональности. Учитывая женскую склонность поддаваться эмоциям, импульсивность, стремление окунаться с головой в собственные иллюзии, основание к адюльтеру вполне могут скрываться в внутренней дисгармонии дамы.

Ваша задача — жить дальше в полном осознании собственной ценности, достоинства и права на счастье. Читайте книги, смотрите фильмы о людях, которые, пережив предательство близкого человека, глубокую душевную травму, сумели восстановиться и достигнуть успеха.

Там где что-то разрушается — всегда появляется пространство для создания чего-то нового. Это неизменный закон жизни. Неверность навсегда разрушает прежний мир человека, но дает возможность создать качественно новый. — психолог Кристина Кудрявцева

Вы имеете право быть счастливым! Начните новую главу своего романа с чистого листа.

Иногда случается, что в отношениях влюбленной супружеской пары происходят разногласия, которые свидетельствуют о непрочности отношений. Поэтому часто влюбленные пары могут изменять друг другу, в результате чего портится доверие и близость. Возникает вопрос о том, как забыть измену. А можно ли это сделать быстро в кратчайшие сроки?

Почему влюбленные изменяют? Возможные причины таких поступков

Перед тем как разобраться в том, как забыть измену, изначально нужно понять, по какой причине муж или жена так поступают. Психологи выяснили, что чаще всего половинки изменяют:

Если нет доверия друг к другу и духовной близости, которая необходима для того, чтобы восстановить гармонию в отношениях и совместно решать сложности и проблемы.
Если не хватает интимной близости и половых отношений, также влияющих на прочность и целостность отношений, которые могут рушиться, и возникают измены.
Если не хватает былой страсти, романтики и изюминки в отношениях супружеской пары, которая стимулировала бы половинок работать над собой и становиться друг другу ближе.
Если проходит любовь, в результате чего муж или жена стараются найти свой идеал, то есть того человека, который поможет излечить душевную рану и всегда будет рядом.
Если в семье происходят частые ссоры и скандалы, которые усугубляют общее состояние души и настроение, в результате чего половинка решается на измену.

Стоит посетить психолога, который поможет точно определить, как простить и забыть измену мужа, который оставил осадок на душе. Также важно помнить, что в любой семейной ссоре или измене виноваты оба. Поэтому раньше времени обвинять свою половинку не стоит, ведь, вероятнее всего, причине кроется в обоих.

Что делать, если изменили? Как правильно действовать?

Многие женщины и мужчины задумываются о том, как забыть измену и жить дальше. В первую очередь главное — успокоиться и не принимать какие-либо решения, если сейчас эмоции взяли контроль над разумом. Психологи рекомендуют:

В первую очередь успокоиться, перестать плакать и угнетать душу, ведь то, что случилось, уже не исправить, а портить нервную систему не стоит, ведь она не восстанавливается.
Не накручивать себя и не выдумывать причину, а спокойно поговорить с половинкой и узнать, почему произошла измена и что в отношениях было не так.
Постараться принять ситуацию и адекватно обдумать дальнейшие действия, то есть решить, как поступить с половинкой и как забыть измену быстро и навсегда.
Понять, что все допускают ошибки, и раз случилась измена, то в этом вина обоих, значит, до этого в отношениях что-то было не так, из-за чего половинка и допустила такую ошибку.
Подумать о детях (если они есть), ведь им также нужно родительское тепло и любовь, поэтому не стоит устраивать истерики и скандалы у них на глазах.

Как забыть Психолог утверждает, что сделать это можно, если следовать некоторым советам. Обычно рекомендуют забывать измену с помощью нижеописанных способов.

Решите для себя все

Как забыть измену мужа и жить дальше? Очень важно, чтобы женщина или мужчина решили для себя, что им нужно, вернуть отношения и все позабыть, или разойтись и начать новую жизнь. Ведь от этого зависит многое, а именно то, удастся ли восстановить прежнюю гармонию в отношениях. Также стоит не принимать решения в состоянии гнева и эмоций. Ведь не зря говорят, что можно наломать дров и только усугубить ситуацию, нужно поговорить с психологом.

Проанализируйте ситуацию

Многим интересно, как забыть измену мужа и жить дальше. В первую очередь нужно проанализировать ситуацию и решить, что изменилось, кроме того, что половинка проявила неверность и пренебрегла отношениями. Ведь по факту все живы и здоровы, ну а если муж изменил, то ничего уже не исправить, главное — принять ситуацию и понять, что выход есть всегда. Можно простить и жить заново, а можно забыть и начать новую жизнь, то есть найти решение можно, если рассмотреть ситуацию со всех сторон.

Поговорите с мужем и предоставьте ему выбор

Если так случилось, что изменил муж, и возник вопрос, как забыть измену мужа, совет в данном случае звучит так: нужно поговорить с ним и предоставить выбор. Если же он выберет сохранить отношения, а не уходить к любовнице, то стоит все-таки дать ему шанс и вспомнить о том, что у каждого есть грехи, и каждый может допустить ошибку. Поэтому не стоит превращать жизнь в смесь скандалов и упреков, главное — помнить, что если удалось простить половинку, значит, это возможность все исправить, а не заново разрушить.

Побудьте в одиночестве

Иногда одиночество является лучшим другом, так как оно дает ответ на вопрос, как забыть измену и сохранить гармонию душевного состояния. Нужно все тщательно обдумать и решить, что делать в этом случае, ведь не терзать свою душу постоянно этой болью. Главное — понять, что все допускают ошибки, и если произошла измена, то виноваты оба, возможно, вы недостаточно уделяли своей половинке внимания и любви. Чаще всего это является главной причиной того, почему происходят измены.

Отвлекитесь и займитесь любимым делом

Но все же как простить и забыть измену мужа? Главное здесь — все тщательно обдумать и проанализировать ситуацию. Также психологи рекомендуют заняться любимым делом, чтобы отвлечься от душевной боли и сохранить нервную систему. Это может быть готовка, вышивание, рисование, танцы, вокал или спорт, благодаря чему все эмоции и силы будут тратиться с пользой. Также можно просто почитать книгу или поспать, ведь сон лечит, а точнее, помогает забыть все негативные эмоции.

Общайтесь с друзьями и близкими

Если вы думаете о том, как забыть то именно общение поможет избавиться от тяжести на душе. Так как близкие люди всегда поддержат и поймут. Можно поплакать, поговорить и просто помолчать, ведь бывают ситуации, когда это действительно необходимо. Также можно просто отдохнуть и повеселиться с друзьями, которые помогут забыть о тоске и заодно отвлекут, благодаря чему душевное состояние обретет покой и гармонию.

Найдите нового партнера

Если измена прощена, но не забыта, и вы окончательно решили покончить с былыми отношениями и не прощать проступок бывшего, то не стоит ждать. Если появилась готовность заново полюбить и дарить кому-то тепло, то почему бы не попробовать вновь построить отношения, при этом учитывая ошибки прошлого. Не стоит заострять внимание на том, что все мужчины или женщины одинаковые, ведь не все изменяют, многие предпочитают любить и сохранять верность своей половинке.

Измена — это знак того, что отношения не прошли проверку на прочность. А как поступить женщине, если она говорит, что не может забыть измену, что делать ей в данной ситуации? Каждая девушка должна сама решать, прощать проступок мужа или все-таки оставить и начать новую жизнь. Прощать измену психологи рекомендуют в таких случаях:

Если есть общие дети. Если в семье имеются общие дети, то, естественно, стоит сохранять семью. Важно помнить, что какие бы у родителей между собой ни были отношения, дети ни при чем, им нужны отец и мать. Также стоит обговорить все с половинкой и решить, хочет ли она продолжать дальше отношения и начать все заново, при этом сохраняя друг другу верность и преданность.
Если осталась любовь. Если несмотря на то, что произошла измена и ошибка совершена, осталась любовь, соответственно, стоит попробовать все наладить и понять, по какой причине произошла измена. Возможно, это случилось из-за недостатка внимания или частых ссор, а возможно, стоит взять паузу в отношениях и некоторое время побыть наедине со своими мыслями. Если это вовремя понять и обдумать, то есть шанс на то, что все-таки удастся сохранить прочность и любовь в отношениях.
Если есть доверие к человеку. Если же после измены есть надежда на то, что можно сохранить отношения, то стоит воспользоваться моментом. Доверять после такого предательства, естественно, трудно, но если все обсудить и обдумать, то все-таки можно рискнуть. Ведь все люди не застрахованы от ошибок, и главное — научиться прощать, это залог счастья в семейных отношениях.

Обратите внимание, что сразу принимать решение не нужно, чтобы не натворить глупостей. Чтобы понять, как забыть измену, нужно все обдумать, и тогда станет ясно, какой вариант решения проблемы будет наиболее правильным и подходящим в данной ситуации.

Как понять, что изменяет ваш партнер? Основные признаки

На самом деле измену заметить очень легко, если обратить внимание на некоторые детали. Ведь, как известно, поведение после того, как совершили ошибку, меняется, и нужно обратить внимание на такие факторы:

Странное поведение. Ваша половинка ведет себя довольно-таки странно, то есть избегает телефонных звонков и не дает телефон посторонним. Это говорит о том, что он что-то скрывает, это может быть любовница и новая пассия, которая регулярно пишет сообщения и звонит.
Искупление вины. Если мужчина действительно жалеет о том, что совершил измену, он всеми силами пытается искупить свою вину, а именно: дарит цветы, целует, обнимает, уделяет больше внимания и становится страстным в постели. Это выглядит довольно-таки романтично, однако это является странным, особенно в том случае, если давно не было такого внимания и приятностей со стороны половинки.
Не смотрит в глаза. При разговоре мужчина старается не смотреть в глаза, чтобы не вспоминать о том, как совершил ошибку и изменил любимой. В таком случае он постоянно выглядит занятым, старается бежать на работу и говорит о том, что практически нет времени на повседневные заботы. Это выглядит естественно, однако это может быть первым признаком того, что произошла измена с его стороны.
Избегание общения с родственниками. Как правило, мужчины, которые изменили, стараются меньше общаться с тещей и родственниками жены, перед которыми ему также стыдно. На это также стоит обратить внимание и поговорить с ним, чтобы выяснить, что именно он скрывает и в чем причина странного поведения.

Как не допустить измену? Что нужно делать?

Мы уже выяснили, как простить и забыть измену. Но что делать, чтобы не допустить измену и сохранить близость и доверие в отношениях на длительное время? В данном случае рекомендуется:

Больше уделять внимания своей половинке, постоянно разговаривать и слушать о том, как прошел день, что нового, не случилось ли что-нибудь ужасное (например, проблемы на работе).
Доверять друг другу, делиться секретами и сохранять интимную близость, которая поможет супружеской паре сделать отношения крепкими и длительными.
Разделять интересы, совместно проводить время и делать что-нибудь вместе, благодаря чему удастся стать ближе, узнать друг друга лучше и жить в гармонии и доверии.
Всегда помогать и поддерживать друг друга, ведь бывают ситуации, когда нужна поддержка от близких людей, которая поможет освободить душу и вернуть спокойствие.
Прогуливаться семьей с общими детьми, благодаря чему семья станет крепкой и счастливой, поэтому про измену и прочие ссоры можно забыть на долгое время.
Относиться с пониманием к половинке и помнить, что все совершают ошибки, и вместо того, чтобы обвинять и ругаться, нужно простить и выслушать.

Небольшое заключение

Обратите внимание, что секрет крепких отношений — это доверие и понимание друг к другу, которое появляется с годами. Поэтому нужно помнить, что даже если произошла измена, не стоит принимать поспешные решения. Ведь после них, возможно, что придется долго жалеть. Нужно лишь успокоиться и принять то, что измена произошла, и теперь важно только решить, прощать или оставить все как есть и начать новую независимую жизнь.

Правильно ли расстаться, если не могу простить измену мужа?

Здравствуйте! Мы вместе с мужем 12 лет. Есть маленький сын, 2 годика. Познакомились еще в школе и были вместе с той поры, поженились. Он у меня первый и единственный мужчина, я тоже у него первая. Отношения наши всегда были нежными, добрыми, заботливыми, прошли определённые трудности, делили радости, в общем такая семья, с которой хочется брать пример, как считается среди наших друзей. И вот год назад стала замечать, что муж стал раздражительный, по телефону отвечает грубо, домой приходит позже, хотя всегда летел домой сразу после работы, и мы здорово проводили время семьей. Через два месяца после этого мы с малышом уехали в санаторий на две недели (так запланировали еще за полгода вместе на семейном совете), по приезде я узнаю о страшной новости… измена. Он изменял и при нас уже, и как мы уехали. Хотел развестись, но не знал, как начать разговор, поэтому предавал за спиной. В течение трёх месяцев длились их отношения. Конечно, был шок. Как узнала, сразу попросила его собрать вещи и уйти. 1,5 месяца виделись, только если надо было что-то с нашим сыном делать. Все это время просто вставала ради ребенка и шла что-то делать. Потом стал проситься обратно, говорит, что все осознал и хочет вернуть семью. Много разговаривали. Я долго не соглашалась, но сын так плачет, когда он уходит, и постоянно спрашивает. Через месяца три решили попробовать пожить вместе. Вот уже как 8 месяцев прошло, а я хочу только одного — развода. Просто, тихо, мирно и по-доброму. Не уважаю больше этого человека. Не вижу в нем своего мужчину. Муж отказывается дать развод. Я не могу забыть, что он сделал, и хочу не видеть его. Уехать в другой город и забыть этот страшный сон, оставить все в прошлом. Я права в том, что после измены брак и отношения уже никогда не будут прежними? И если я не могу быть с этим человеком, то лучше нам расстаться?

Здравствуйте! Дело в том, что Вы не можете в себе найти силы простить его и жить дальше, оставив прошлое позади. Вы отравляете себя и свою душу чужим грехом. Ведь это перед Вами согрешили, а Вы травите себя. Это его грех, а не Ваш. И Ваш отъезд мало что изменит, так как от себя не уйдешь и не уедешь. И на новом месте история может повториться снова. И Ваш общий сын все равно будет Вам о нем постоянным напоминанием. Вы должны быть рады, что у Вас было 11 лет счастья, а не плакать о годе беды и скорби. Подумайте о том, что вместе с мужем Вам было хорошо столько времени, а потом он по слабости и дурости согрешил. И что Вам теперь делать? Знаете, приведу такой пример, хоть и весьма условный. Топор много времени хорошо рубил дрова, но потом затупился, лесоруб ударил по дереву, а так как топор был туп, он соскользнул и поранил лесоруба. Что лесорубу с топором надо сделать? Можно выкинуть и купить новый, а можно наточить и снова пользоваться.

И что делать дальше, решить можете только Вы сами. И как бы Вы не решили строить дальше свою жизнь, Вам все равно надо найти в себе силы и простить человека, согрешившего против Вас, дабы в первую очередь не отравлять себе душу этой тягостью. Как же найти в себе силы для прощения? С помощью молитвы. Помолитесь Пресвятой Богородице (хотя бы молитву «Богородице Дево, радуйся» или канон «Всем скорбящим радость»), святому апостолу и евангелисту Иоанну Богослову, святителю Николе и святым Гурию, Самону и Авиву. И Господь Вас укрепит и поможет найти правильный выход из Вашей тяжелой ситуации.

Узнаем как забыть измену: полезные советы психолога

Почему влюбленные изменяют? Возможные причины таких поступков

Если нет доверия друг к другу и духовной близости, которая необходима для того, чтобы восстановить гармонию в отношениях и совместно решать сложности и проблемы.
Если не хватает интимной близости и половых отношений, также влияющих на прочность и целостность отношений, которые могут рушиться, и возникают измены.
Если не хватает былой страсти, романтики и изюминки в отношениях супружеской пары, которая стимулировала бы половинок работать над собой и становиться друг другу ближе.
Если проходит любовь, в результате чего муж или жена стараются найти свой идеал, то есть того человека, который поможет излечить душевную рану и всегда будет рядом.
Если в семье происходят частые ссоры и скандалы, которые усугубляют общее состояние души и настроение, в результате чего половинка решается на измену.

Что делать, если изменили? Как правильно действовать

В первую очередь успокоиться, перестать плакать и угнетать душу, ведь то, что случилось, уже не исправить, а портить нервную систему не стоит, ведь она не восстанавливается.
Не накручивать себя и не выдумывать причину, а спокойно поговорить с половинкой и узнать, почему произошла измена и что в отношениях было не так.
Постараться принять ситуацию и адекватно обдумать дальнейшие действия, то есть решить, как поступить с половинкой и как забыть измену быстро и навсегда.
Понять, что все допускают ошибки, и раз случилась измена, то в этом вина обоих, значит, до этого в отношениях что-то было не так, из-за чего половинка и допустила такую ошибку.
Подумать о детях (если они есть), ведь им также нужно родительское тепло и любовь, поэтому не стоит устраивать истерики и скандалы у них на глазах.

В первую очередь рекомендуется успокоиться и понять, что слезами и истерикой ничего не решишь. Так можно сделать только хуже. Стоит посетить психолога и обдумать все моменты.

Как забыть измену мужа? Психолог утверждает, что сделать это можно, если следовать некоторым советам. Обычно рекомендуют забывать измену с помощью нижеописанных способов.

Решите для себя все

Проанализируйте ситуацию

Поговорите с мужем и предоставьте ему выбор

Побудьте в одиночестве

Отвлекитесь и займитесь любимым делом

Общайтесь с друзьями и близкими

Если вы думаете о том, как забыть измену жены, то именно общение поможет избавиться от тяжести на душе. Так как близкие люди всегда поддержат и поймут. Можно поплакать, поговорить и просто помолчать, ведь бывают ситуации, когда это действительно необходимо. Также можно просто отдохнуть и повеселиться с друзьями, которые помогут забыть о тоске и заодно отвлекут, благодаря чему душевное состояние обретет покой и гармонию.

Найдите нового партнера

Нужно ли прощать измену? Советы

Измена – это знак того, что отношения не прошли проверку на прочность. А как поступить женщине, если она говорит, что не может забыть измену, что делать ей в данной ситуации? Каждая девушка должна сама решать, прощать проступок мужа или все-таки оставить и начать новую жизнь. Прощать измену психологи рекомендуют в таких случаях:

Если есть общие дети. Если в семье имеются общие дети, то, естественно, стоит сохранять семью. Важно помнить, что какие бы у родителей между собой ни были отношения, дети ни при чем, им нужны отец и мать. Также стоит обговорить все с половинкой и решить, хочет ли она продолжать дальше отношения и начать все заново, при этом сохраняя друг другу верность и преданность.
Если осталась любовь. Если несмотря на то, что произошла измена и ошибка совершена, осталась любовь, соответственно, стоит попробовать все наладить и понять, по какой причине произошла измена. Возможно, это случилось из-за недостатка внимания или частых ссор, а возможно, стоит взять паузу в отношениях и некоторое время побыть наедине со своими мыслями. Если это вовремя понять и обдумать, то есть шанс на то, что все-таки удастся сохранить прочность и любовь в отношениях.
Если есть доверие к человеку. Если же после измены есть надежда на то, что можно сохранить отношения, то стоит воспользоваться моментом. Доверять после такого предательства, естественно, трудно, но если все обсудить и обдумать, то все-таки можно рискнуть. Ведь все люди не застрахованы от ошибок, и главное — научиться прощать, это залог счастья в семейных отношениях.

Как понять, что изменяет ваш партнер? Основные признаки

Странное поведение. Ваша половинка ведет себя довольно-таки странно, то есть избегает телефонных звонков и не дает телефон посторонним. Это говорит о том, что он что-то скрывает, это может быть любовница и новая пассия, которая регулярно пишет сообщения и звонит.
Искупление вины. Если мужчина действительно жалеет о том, что совершил измену, он всеми силами пытается искупить свою вину, а именно: дарит цветы, целует, обнимает, уделяет больше внимания и становится страстным в постели. Это выглядит довольно-таки романтично, однако это является странным, особенно в том случае, если давно не было такого внимания и приятностей со стороны половинки.
Не смотрит в глаза. При разговоре мужчина старается не смотреть в глаза, чтобы не вспоминать о том, как совершил ошибку и изменил любимой. В таком случае он постоянно выглядит занятым, старается бежать на работу и говорит о том, что практически нет времени на повседневные заботы. Это выглядит естественно, однако это может быть первым признаком того, что произошла измена с его стороны.
Избегание общения с родственниками. Как правило, мужчины, которые изменили, стараются меньше общаться с тещей и родственниками жены, перед которыми ему также стыдно. На это также стоит обратить внимание и поговорить с ним, чтобы выяснить, что именно он скрывает и в чем причина странного поведения.

Как не допустить измену? Что нужно делать

Больше уделять внимания своей половинке, постоянно разговаривать и слушать о том, как прошел день, что нового, не случилось ли что-нибудь ужасное (например, проблемы на работе).
Доверять друг другу, делиться секретами и сохранять интимную близость, которая поможет супружеской паре сделать отношения крепкими и длительными.
Разделять интересы, совместно проводить время и делать что-нибудь вместе, благодаря чему удастся стать ближе, узнать друг друга лучше и жить в гармонии и доверии.
Всегда помогать и поддерживать друг друга, ведь бывают ситуации, когда нужна поддержка от близких людей, которая поможет освободить душу и вернуть спокойствие.
Прогуливаться семьей с общими детьми, благодаря чему семья станет крепкой и счастливой, поэтому про измену и прочие ссоры можно забыть на долгое время.
Относиться с пониманием к половинке и помнить, что все совершают ошибки, и вместо того, чтобы обвинять и ругаться, нужно простить и выслушать.

Небольшое заключение

Обратите внимание, что секрет крепких отношений – это доверие и понимание друг к другу, которое появляется с годами. Поэтому нужно помнить, что даже если произошла измена, не стоит принимать поспешные решения. Ведь после них, возможно, что придется долго жалеть. Нужно лишь успокоиться и принять то, что измена произошла, и теперь важно только решить, прощать или оставить все как есть и начать новую независимую жизнь.

Как простить измену мужа: советы как сохранить семью и забыть прошлое

Счастливый брак — это движение супругов навстречу друг другу, при котором порой совершаются ужасные ошибки. Задумываясь, как простить измену мужу и сохранить семью, удостоверьтесь в целесообразности подобного решения.

Разбираясь с условиями совершенного «преступления» определите точную роль любовницы. Выстраивая взаимодействия, нацеленные на сохранение брака важно понимать, что сторонняя история закончена. Обоюдная заинтересованность просто необходима и если супруг не уверен в конечном решении, то не торопитесь. Все должно быть добровольно и максимально по любви.

Стадии прощения

Для того чтобы прийти к счастливому итогу, преодолев грубое предательство, необходимо пройти ключевые этапы:

Осознание произошедшего. Больно и неприятно допускать мысль, что тебя предпочли другой, пусть и на время. Сделать это просто необходимо, от глубины понимания зависят дальнейшие действия.
Поиск и принятие правды. Не затягивая трагичное начало, разбирайтесь с причинами семейных неурядиц. Измена — всегда результат ошибок сразу двоих супругов, ведь редко люди просто так отстраняются от гармонии, понимания, страсти и привязанностей.
Работа над собой. Спокойно проговорив основные этапы прошлой жизни, откажитесь от нее. Понятие что ничего не будет «как прежде» станет толчком к активным действиям по сохранению семьи. Очень часто данный период называют вторым медовым месяцем.
Прощение. При благоприятном стечении обстоятельств и неподдельной заинтересованности, со временем наступает полноценное прощение. Тревожные мысли о повторении инцидента уходят, уступая место глубокой привязанности.

Избавившись от внутренних проблем в паре и эмоционального балласта внутри себя, постарайтесь предать забвению случившееся.

Человеку свойственно забывать неприятные моменты, да и время само собой сглаживает острые углы переживаний. Безвозвратно «потерять» воспоминания не выйдет, но этого и не требуется.

Не разжимая ладоней

В попытках найти точку опоры в том, как простить измену мужа, советы говорят в один голос — стараться не усугублять ситуацию. Столкнувшись с неверностью, женщины действуют следующим образом:

Игнорируют случившееся. Пусть в душе боль, но цель скрыть от супруга свои знания надеясь на лучшее.
Плюс: тишина и покой в семье, никаких сцен и изменений привычного ритма.
Минус: ситуация не решается и даже усугубляется. Отмалчиваясь, женщина дает интриге на стороне возможность вырасти в полноценный роман. Подобное поведение оправданно лишь в случаях, когда измена единичная ошибка и мужчина это осознает.
Пытаются отбить неверного. Не проговаривая вслух случившегося, женщина старается преобразиться и вновь завладеть супругом. Интересный и довольно эффективный метод позволяющий привлечь внимание.
Плюс: отсутствие прямого конфликта, подъем интереса между партнерами.
Минус: «игра» на правилах любовницы. Вы не разбираетесь в причинах, а значит глобально ситуация не меняется.
Решаются на откровенный разговор. Требуется смелость для слов: «Я знаю о твоих похождениях». С точки зрения сохранения здоровых отношений, такой подход выглядит самым разумным.
Плюс: максимальная открытость обсуждений, становятся понятны причины и доступные решения.
Минус: не избежать напряженных переговоров, скандалов.

Какой бы путь не был выбран, помните, вопрос, как простить мужа после измены — глобальная задача. Супруг должен понимать свою ценность в вашей жизни.

Эмоции не помогают

Неверность выбивает из строя любую женщину. Обойтись без криков и скандалов способны считанные единицы, но этого и не требуется. Вы должны выговориться, помня о том, что даже праведный гнев имеет разумный предел.

Вы вправе закатить грандиозный скандал, жаловаться на любимого каждой подруге и плакаться на плече у родных. В идеале это должен быть один близкий человек, способный выслушать и поддержать, не добавляя масла в огонь. Идеальным вариантом станет психолог. Незнакомый человек сможет без пристрастий оценить ситуацию, дать пару нужных советов и максимально быстро вернуть вас в равновесие чувств и мыслей.

Начиная обсуждения больной темы с партнером, старайтесь:

Сдерживать слезы. Сделать это бывает сложно, но чем позже вы начнете плакать, тем продуктивнее получится разговор. Женский плач воспринимается сильным полом элементом манипуляций и попросту пугает большинство из них.
Ограничьтесь в ругательствах. Если обозвать хочется, выберите корректное слово. Описывайте вашу боль, стараясь не уходить в личности и оскорбления.
Готовьтесь слышать. Высказать претензии очень важно, но если за ними не следует выводов, они бесполезны. Не зацикливайтесь на собственных переживаниях, ищите решение проблемы.

Когда держаться нет сил, вполне приемлем вариант временного расставания. В зависимости от предпочтений, женщина может уйти в отвлекающую обстановку или же попросить мужа переехать. Естественно в этот период недопустимы связи с любовницей, а само расставание не стоит затягивать на недели.

Требуйте свое

Лучшая защита — нападение, правило работает и здесь. Откажитесь от пассивной роли жертвы и начинайте активные действия. Как простить и забыть измену мужа, если при всех обстоятельствах вы не чувствуете внутренней силы?

Найти удобное положение не просто, ведь начать доверять в прошлом неверному мужу очень трудно. Да и списывать возможность проявления инициативы любовницей нельзя.

Никаких паролей. Попавшийся и раскаявшийся муж не будет скрывать свои контакты. Не стесняйтесь первое время проверять его телефон, делать это нужно не из праздного любопытства. Если роман на стороне можно назвать продолжительным, не избежать периода «отвыкания». Обычно достаточно пары месяцев для угасания возможных привязанностей и авантюрных порывов.
Не стесняйтесь требовать извинений. Пусть это не станет каждодневным ритуалом, но замаливать грехи бывает полезно. При этом исключено проявление агрессии и восклицаний типа: «Сколько я еще буду извиняться?!». Если партнер намерен восстановить отношения, то он попытается искренне заглаживать вину. При этом акцентируйте, что он просит прощение за причиненную боль, а не за сам факт неверности.
Не используйте вину как манипуляцию. Отыгрываясь на супруге в процессе примирения, не пытайтесь выжать из любимого все силы. Не напоминайте о совершенном проступке и не делайте из этого рычаг морального давления. Это не принесет дополнительной динамики происходящему, а практика искупать провину подарками может и вовсе привести к новым слезам.

Начиная новые отношения в старом браке важно сохранять баланс и не увлекаться маленькой местью. Перед тем как сделать ехидное замечание или в очередной раз сорваться вспомните, что изначально вы размышляли над тем как простить измену мужа и жить дальше. Вы вправе требовать доказательства любви, но только давая взамен ответные чувства в полном объеме. И если по прошествии года совместной жизни нет сил и уверенности в супруге, подумайте о завершении болезненного брака.

Поделиться с друзьями

Любовь после измены | ДИВНОГОРСК-ОЕ.РФ

Фото: Яндекс.Дзен

Непридуманная история

Так часто в письмах или во время общения с героями этой рубрики я сталкиваюсь с вопросом – как простить человека. Люди не могут, не умеют прощать, почему-то считают, что простить – это значит забыть. «Забудь!» – говорим мы, надеясь, что время залижет раны. Но память невозможно очистить от обид, перезагрузить. Она в любой момент может вернуть к болезненному событию, и тогда пощады от нее не жди. Будет мучить снова и снова, воскрешая в сознании прошлые обиды. Об этом письмо жительницы нашего города. Евгения рассказала такую историю:

«Прожили в браке 17 лет, есть двое прекрасных детей. Но недавно узнала, что у моего мужа вторая семья. Я говорю семья, потому что в этом незаконном сожительстве родился ребенок, которому уже три года. Боль, что я испытала, узнав об этом, не передать словами. Как я могла не замечать, что муж изменяет мне все эти годы? Вывела его на откровенный разговор, и он рассказал, что живет на две семьи уже пять лет! Разговор был очень тяжелым, со слезами и взаимными упреками. Муж сказал, что по-прежнему любит и меня, и наших детей, но не может не любить и того ребенка. На вопрос о чувствах к той женщине ответил: любит, ведь она мать его сына.
Мужа я выгнала. Не могла даже видеть его. Он мой единственный мужчина. Я любила его с юности, ждала, когда он, преступив закон, отбывал срок… Никогда не смотрела на других мужчин. И вот что я получила взамен. Это настолько больно для меня и страшно, что я полностью замкнулась. Спасала лишь мысль, что я должна жить для детей.
Буквально несколько дней назад муж пришел домой. Попросил простить и принять в семью. Сказал, что не может без нас, что жизнь потеряла всякий смысл. Я в растерянности. Не знаю, что делать. Люблю мужа, поняла это окончательно за время нашей разлуки. Мне не нужен никто другой. Но как простить его предательство? Как доверять ему теперь? Посоветуйте».

Уважаемая Евгения!
Вы действительно попали в очень трудную ситуацию. И мне искренне жаль, что приключилась такая беда. Предал самый родной человек на свете. Дети вырастают, заводят семьи, а супруги доживают свой век вместе. А простить измену невыразимо сложно. Каждый раз смотреть на человека и понимать, что он обманывал, принадлежал кому-то еще… Тем более это не был разовый факт: Ваш супруг жил с другой женщиной несколько лет. Мне даже страшно представить, что бы сама делала, окажись на Вашем месте. Тяжко читать подобные истории. Когда понимаю: у человека сердце разрывается от горя, а я поделать ничего не могу. Разве что посоветовать простить…
Легкого пути сейчас для Вас нет. Что бы я ни советовала, это будет трудно. Выгнать мужа, вычеркнуть из своей жизни, попытаться построить новую семью? И как будете доверять новому человеку, если предал тот, кто был рядом 17 лет? Остаться одинокой до конца своих дней? Наверное, страшнее участи представить невозможно. Решение должно прийти из сердца. Оно способно на многие подвиги. Если любите, то все получится. Но прощение возможно, лишь когда воспоминания не причиняют боли. Казалось бы, парадокс: забыть измену, что равна предательству, невозможно. От такой боли можно и умереть.
Но есть те, кто через подобное прошел и смог сохранить семью. Они даже готовы поделиться рецептом, как выдержать испытание изменой. Их опыт в следующем. Предательство похоже на рану. Я вижу шрам и прекрасно помню события, которые с ним связаны. Но он уже не болит, потому что рана затянулась, ее лечили. В случае с прощением действует та же схема. Рану залечит Ваша любовь к мужу. Она поможет простить, понять, принять снова. И тогда спустя годы Вам не придется жалеть, что не нашли в себе силы снова впустить человека в свою жизнь. Не будете жалеть, что не попробовали все сначала. Когда-нибудь поймете: сделали все правильно, чтобы спасти семью, сохранить отца для детей.

Всегда ваша Наташа

Стоит ли прощать измену мужа

Дата публикации: 15 июня 2021 г.

На известие об измене второй половинки все реагируют по-разному. Но в какой-то момент нужно принимать решение о дальнейшей жизни. Можно ли простить измену и принять изменника обратно, или лучше разойтись – все зависит от конкретной ситуации.

Почему так сложно принять решение

Казалось бы, нет ничего проще, чем разобраться в своих чувствах и принять решение. Или простить и жить дальше мирно, или сжечь все мосты, расставшись. Просто разберись, что ты хочешь.

Но не все так просто. Ведь во взрослой жизни есть слишком много нюансов, которые мешают принять решение здесь и сейчас.

Общественное мнение

Если спросить на форуме о том, можно ли простить измену мужа, 90% ответят отрицательно.

Измена = предательство, и это не обсуждается.

Всех, кто высказывает иное мнение, обвиняют в самых страшных грехах. Поэтому супруга изменника начинает сомневаться в своем решение простить мужа.

Но если вы для себя решили его прощать, не нужно оглядываться на мнение подруг, родственников или незнакомцев. Вам жить с этим решением и нести последствия. Так что не нужно подстраиваться под других.

Если есть возможность, не рассказывайте никому из близкого окружения об измене мужа. Так на ваше решение не будут влиять внешние обстоятельства.

Гордость

Вроде бы и хочется простить измену мужа, но как это сделать, не ударив в грязь лицом? Ведь ваше прощение – это проявление слабости. Словно вы разрешаете ему изменять и не видите в этом ничего дурного.

На самом деле все иначе – можно простить измену мужа, и при этом проявить милосердие, а не слабость.

Прощение – это проявление слабости или милосердие?

Ведь ваши отношения – это не противостояние, а совместный труд. Вы вложили в них очень много сил, и вы можете дать мужу второй шанс.

Не сразу, чтобы он оценил ваш щедрый жест.

Семейное благополучие

Иногда кажется, что неважно хотите ли прощать измену мужа – нужно, значит нужно. Тогда:

Дети не лишатся отца.
Вы сможете больше времени проводить с ними, а не работать на двух работах, чтобы прокормить ребенка.
В быту удобно иметь мужчину, особенно работящего.
Вместе легче выплачивать ипотеку.
Да и где жить, в случае развода.
Неудобно будет считаться «разведенной с детьми».
Нет желания проходить через юридические бракоразводные процедуры.
Сама мысль, что не смогла сохранить брак – невыносима.

У женщины смещается фокус внимание. Теперь она думает простить или быть разведенной. Страх перед разводом затмевает другие мысли.

Ориентироваться нужно только на свои истинные желания, а не на внешние факторы. Вам жить с этим решением, и через себя переступить не получится. Никто не скажет вам спасибо за то, что сохранили несчастливый брак.

В каких случаях можно простить измену

Можно выделить ситуации, когда правильным решением, если можно так выразиться, будет сохранить брак и простить мужчину. Окончательное решение всегда будет за вами, но стоит учитывать «смягчающие обстоятельства».

Счастливая семейная жизнь

Речь идет о том времени, когда вы еще не знали об измене. Все ли вас устраивало? Задумывались ли вы раньше о разводе?

Вы чаще радуетесь мужу, чем страдаете от него.

Если у вас отличное взаимопонимание, вы любите проводить время вместе и понимаете шутки друг друга. Помогаете в быту, в проблемах, можете опереться друг на друга в трудный час.

Надо ли перечеркивать все это из-за одной ошибки? Ведь в такой семье действительно есть что терять.

Одна случайная ошибка

Обстоятельства измены тоже играют большую роль. Одно дело, если это осознанная долговременная связь, в которой замешаны сильные чувства. Муж коварно обманывал вас месяцами, придумывая отговорки, и нагло врал в лицо.

Другое дело:

измена по пьяни, когда он плохо себя контролировал на кооперативе;
одноразовая близость в командировке;
его соблазнила коварная искусительница, а позже он сразу во всем признался вам.

Для каждой женщины свой собственный взгляд на любую ситуацию. Одни готовы простить физическую близость без признаков влюбленности, а другие готовы развестись из-за любовной переписки.

Муж действительно раскаивается

Обычно ваш муж довольно скуп на эмоции, но здесь не скупится. Буквально рыдая, он умоляет вас простить измену, возможно ли так достоверно притворяться? Скорее всего, он действительно осознал возможные риски и боится вас потерять.

Не нужно сразу прощать измену мужа – он должен почувствовать, что это решение далось вам нелегко. И второй попытки не будет.

Вам так удобно

Муж обеспечивает семью, занимается детьми вечерами, помогает по хозяйству, и в целом вы получаете большую пользу от его присутствия. Одной будет намного хуже.

Да и за все годы вместе вы уже так свыклись с друг другом, что живете как сожители. Удобное сотрудничество для взаимной выгоды. Так зачем все портить?

И речи не идет о разбитом сердце, задетом самолюбии или ревности. Вы чувствуете, что способны простить измену мужу.

В таких семьях иногда обсуждают платонические или свободные отношения, чтобы постельные проблемы не портили столь удобный союз.

В каких случаях нельзя прощать

Не все семьи нужно сохранять, особенно после произошедшей измены. Когда-то должна быть последняя капля и предательство мужа может быть хорошей причиной поставить точку.

Вы несчастны в браке

В лучшем случае у вас просто безразличие, в худшем – вы ненавидите мужа. Жадный, ленивый, безработный, грубый, токсичный и т.п.

Иногда вы не хотите возвращаться домой, потому что там он. В глубине души вы понимаете, что даже одной будет намного проще и лучше, чем с ним.

Тогда нет смысла бороться с собой и пытаться простить измену.

Систематические измены

Каждый раз обещает исправиться, стать верным и примерным семьянином, но история повторяется раз за разом.

Этот случай – далеко не первый.

Он не изменится. Нет смысла прощать – остается только смириться и воспринимать это как «вредную привычку» мужа. А если не готовы жить с изменщиком, лучше и вовсе расстаться.

Долговременный роман

Речь идет не о мимолетной интрижке или случайном «бес попутал». Он месяцами или даже годами вел двойную жизнь. Без зазрения совести обманывал вас, спокойно врал в лицо, придумывал отговорки и заметал следы.

Обычно длительные романы на стороне основываются не только на физической близости. Появляются чувства, привязанность, даже любовь. В любой момент он может понять, что с той женщиной ему будет лучше.

Стоит ли прощать измену мужа, если он фактически ушел от вас. Ваш брак уже просто видимость, от которой он получает какую-то выгоду.

Не раскаивается

Вы узнали, что муж изменил вам, ждете извинений или объяснений, но он чувствует себя виноватым. Никакого раскаяния, осознания вины или признания.

Напротив, он может обвинять вас в своих грехах. Злиться из-за вашего «показного страдания». Говорить, что вы раздуваете их мухи слона. Ведь это вы не уделяли ему достаточно внимания, из-за чего он был просто вынужден завести себе любовницу.

Муж может отрицать факт измены, даже если вы застали его в самый пикантный момент

Впрочем, у людей с таким типом характера его мнение всегда правильное. А другие просто должны смириться и согласиться. Но это не тот вопрос, в котором нужно отступать.

Вы ничего не добьетесь в этих отношениях. Придется или смириться с ролью безропотной жертвы, или развестись и стать счастливой. С таким тираном вы не сможете жить спокойно.

Вы не можете простить измену

Невозможно жить с человеком, которому не доверяешь. А он уже один раз подвел, и доверие уже не вернуть.

После такого удара в спину мысли о предательстве уже не покинут ваши мысли:

Задержался на работе или у другой женщины?
Точно ли его отправили в командировку?
Почему он поставил пароль на телефон?
Кто ему позвонил так поздно, неужели действительно ошиблись номером?

Все эти мысли будут омрачать вашу жизнь. Ревность уничтожает людей, вы будете медленно разрушать себя и партнера.

Если понимаете, что никогда не сможете забыть предательство и доверять мужу, нет смысла насильно заставлять себя жить с ним.

Советы психолога

Если вы задумались, стоит ли прощать измену мужа, советы вам не нужны – вы хотите простить. Значит, что-то в браке вас держит, и вы хотите его сохранить. Осталось только успокоиться, разобраться в себе и своих желаниях, а уже потом принимать такое важное решение.

Если не можете найти выход сами, обратитесь к психологу.

Первым делом нужно взять паузу, чтобы эмоции улеглись. Ведь как простить измену мужа, если вы его даже видеть и слышать не хотите. Нужно быть одной несколько дней, чтобы он своим видом не напоминал вам о предательстве.

Второй важный шаг – оценить ситуацию и понять, нужно ли прощать измену мужа и давать ему еще один шанс. На решение влияет очень много факторов:

бывали ли измены до этого;
насколько длительная измена – одноразовая встреча или длительный роман на стороне;
на основе любви или похоти строились их взаимоотношения;
хвастался ли он изменами друзьям или пытался скрыть, чтобы никто не узнал об этом, т.е. насколько он уважает вас и поддерживает вашу репутацию в глазах окружающих;
как вы узнали о предательстве – он признался или вы узнали другим способом;
пытается ли он сохранить брак, упрашивая вас о прощении, или просто ждет решения;
что подтолкнуло его на этот шаг – была ли ваша вина в его поступке;
устраивали ли вас отношения до измены или всегда были проблемы и т.д.

На основе этой информации вы уже поймете, стоит ли его прощать или он не заслужил прощения.

Третий важный момент – сможете ли вы простить его. Есть женщины, которые всем сердцем хотят сохранить семью и забыть этот неприятный инцидент. Но просто не могут. Они не знают как себя вести, когда муж изменил. И мысли постоянно возвращаются к его предательству.

В такой ситуации нужно идти к семейному психологу. Он поможет наладить связь и вернуть доверие в отношения. Иногда это единственный шанс наладить все.

Как привести мысли в порядок

Пока что в голове бушует ураган мыслей, вы не сможете принять взвешенное решение. А от этого зависит ваше будущее. Так что не нужно рвать отношения или делать непоправимые вещи, пока что вы не успокоитесь.

На самом деле ситуации, которые казались концом света, через время тускнеют и не кажутся уже настолько ужасными. В жизни есть вещи и пострашнее измен.

Самое главное в первое время – отвлечься, переключить фокус внимания, чтобы не зацикливаться на одном.

Вам нужно побыть порознь с мужем. Или он уедет к родителям, или вы, можно снять гостиницу или квартиру посуточно. Нельзя назвать стандартное время, за которое вы должны остыть. Не спешите. Лучше дольше провести время врозь, чем на эмоциях разорвать хорошие отношения.
Отвлекитесь на повседневные дела или свои увлечения. Что лучше вас отвлечет? Кто-то погружается с головой в рутину и этим спасается от дурных мыслей, а кто-то предпочитает заниматься своими любимыми делами, чтобы повысить настроение. Не важно, что именно, главное, чтобы голова была занята другим.
Больше спите. После сна эмоции уже будут не такими сильными, подсознательно вы проанализируете ситуацию и вам будет проще при
Выговоритесь. Лучше всего найти доброжелательную подругу, но если вы не хотите никого посвящать в эту историю, можно писать письма самой себе. Выплескивайте все страхи, сомнения, обиды, чувство вины или несправедливости. Рыдайте, если есть желание, кричите, бейте посуду или подушку. Вам нужно выпустить пар в безопасной обстановке. Можно поставить напротив себя пустой стул, представить на нем мужа и высказаться о наболевшем.
Подумайте о вашей семье. Вы уже несколько дней одна, без мужа, какие эмоции это вызывает? Вы расслаблены и наслаждаетесь одиночеством или, напротив, чувствуете себя одиноко и скучаете по вашим совместным вечерам? Что вы цените в муже, в вашем браке, отношениях?
Попробуйте понять себя – способны ли вы простить измену и жить с мужем так, словно ничего не происходило? Не напоминать, не упрекать, не использовать это в свою пользу и не жалеть себя. Для искреннего прощения нужно переступить через эту ситуацию, не возвращаясь к ней.

Со временем будет легче, как бы банально это не звучало. Сначала вы будете мысленно возвращаться к этому, но потом счастливые моменты перевесят эту боль. Вы будете рады, что не дали одной нелепой ситуации сломать ваше счастье.

Можно ли прощать измену

Существует мнение, что ни в коем случае нельзя давать второй шанс изменнику. Обманул один раз, обманет второй.

На самом деле все совсем не так. Все люди совершают ошибки, но некоторые на них учатся. Если муж один раз оступился, но боится вас потерять, он не станет рисковать еще раз.

Но очень важно после первого предательство четко дать понять – второй раз будет последний. В следующий раз никаких попыток простить или забыть измену. Сразу развод.

И очень важно держать слово. Если вдруг он осмелится повторить ошибку – это уже выбор. Дальше это будет повторяться постоянно.

Где взять силы для прощения

Источник лишь один – ваша семья. Муж должен помочь пройти вам через этот сложный период.

Вам нужно много разговаривать, обсуждать произошедшее, ваше будущее, делиться сомнениями, страхами. Он обязательно должен идти на встречу и делать все, чтобы облегчить ваше состояние.

Верующие женщины могут обратиться за помощью в церковь.

Научитесь переключать мысли. Переводите фокус внимания на приятные воспоминания о вашей совместной жизни – знакомство, первое свидание, первый поцелуй, свадьба, рождение детей, совместный отпуск.

Вам нужно всегда помнить, что счастливых моментов у вас было намного больше. И они перевешивают одну ошибку.

Если ничего не помогает, вам поможет найти ответ психолог. Он сможет проанализировать, что именно держит вас в этой ситуации. Подскажет, как преодолеть этот период.

Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!

БУДЕТ ИНТЕРЕСНО

Актуальные новости

Поделись с друзьями!

почитать еще:

Как забыть измену мужа и простить ему похождения «на стороне»

Многие женщины после измены супруга задаются логичными вопросами: как жить дальше? как забыть измену мужа? стоит ли сохранять семью? Ответить на них помогут советы психолога.
Измена супруга, даже воображаемая, потенциальная, вызывает в душе женщины бурю негативных эмоций. Когда же адюльтер становится подтвержденным фактом, то происходящее в голове заботливой и верной супруги является реально иллюстрацией народной мудрости о кратчайшем пути от любви до ненависти. Сделать этот шаг на фоне кипящих в этот момент страстей, достаточно просто, а вот вернуться даже в исходную позицию удается далеко не всем. Как забыть измену мужа? Как жить с осознанием того, что происходило между ним и любовницей? И здесь следует задать себе несколько других вопросов, которые способны перевести намечающуюся бурю в разряд обычного дуновения ветра.

Изменил муж: выпускаем пар

Как забыть измену мужа и жить с мыслью о его предательстве? Изменник? Увы и ах – да. Но вы же как-то с ним жили – решали общие проблемы, получали от него помощь, растили детей, имели общие интересы и т.д. и т.п. Идя по цепочке далее, нужно понять, что на катастрофу измена явно не тянет: все живы, здоровы, и как бы издевательски это ни звучало, некоторые даже довольны. Надо осознать, что адъюльтер – это не повод рвать на себе волосы и паковать чемоданы (свои или супруга), и уж тем более не повод лишать кого-либо из «любовного треугольника» жизни. Сидя в тюремной камере, вам не станет легче, как и от того, что вы будете загружать мозг фрагментами любовных посланий вашего супруга другой женщине, или воспроизводить свои собственные фантазии по поводу отношений любовников. Более того, долгожданное облегчение не наступит сразу же после того, как в ваших руках окажется свидетельство о расторжении брака. А вот приняв такое решение вы, сами того не желая, скорее подтолкнете мужа к любовнице, чем заставите его задуматься о семейных ценностях.

Учитесь противостоять ударам судьбы. Констатируйте факт измены и выбросьте «грязное белье» из памяти на помойку. Не оставляйте себе выбора, кроме как забыть измены мужа и жить дальше. Тем более, это следует сделать, если супруг идет вам навстречу, прекращая интрижку. Не делайте «резких движений», типа «я поживу с детьми у мамы», избегайте скандалов, старайтесь не отравлять остатки семейной жизни, возрождая ее терпением и мудростью, если вам дорог ваш брак.

Если советы, как забыть измену мужа, для некоторых женщин недостаточно аргументированы, значит, семейные отношения в этом браке уже потеряли свою ценность.

Как простить и забыть измену: советуют психологи

Если вас мучает вопрос, как забыть измену мужа, советы психолога, специализирующегося на семейных отношениях, будут совсем не лишними. Профессионал поможет справиться с психологической травмой и сохранить отношения.

Не совершайте поступков, о которых вы можете пожалеть. Принимать решения необходимо после того, как схлынут эмоции, и включится мозг.
Решите для себя, насколько необратимо происшедшее. Вспомните о том, что все проходит, и горечь измены тоже, хоть и не так скоро, но пройдет.
Определитесь со своими желаниями. Если вы хотите, чтобы все вернулось на круги своя, в вашем активе остается лишь такой шаг, как простить и забыть измену мужа. Помните, что этот вариант имеет право на существование, и его реализация зависит лишь от того, готовы ли вы сделать этот шаг ради сохранения «ячейки общества».
Если по вашему требованию он прекращает отношения с любовницей, а тем более, если связь была мимолетной и не имела продолжения, не стоит отравлять жизнь ему и себе напоминанием о случившемся. Его выбор в вашу пользу говорит о многом.
Не отказывайте супругу в интимной близости – это может стать дополнительным стимулом к восстановлению семейных отношений.
Активизируйте участие супруга в делах семьи, делегируйте ему часть своих обязанностей по дому, оговорите вопросы формирования семейного бюджета.
Продолжение романа может стать сигналом для вас, что семья уже не является приоритетом для вашего мужа, и в этом случае сохранить отношения будет чрезвычайно сложно.

То, как забыть измену мужа, психолог может лишь посоветовать, основываясь на своей практике. На наш взгляд — следовать его рекомендациям и бороться с искушением в одночасье все разрушить – лучший вариант из тех, что предлагает нам жизнь.

После того, как партнер изменяет, как нам прощать, забывать и двигаться дальше?

Доверие в интимных отношениях — это ужасающе аморфное понятие, если задуматься над ним сколько угодно. Основа доверия между вами и другим человеком — не что иное, как словесный договор; обещание быть верным любому виду обязательств, взятых вами друг перед другом. Даже в браке в основе лежит не более чем словесное и концептуальное обещание, хотя вы оба воспринимаете его настолько серьезно, что готовы рисковать ради него своим личным комфортом и половиной своих вещей.Обещание, которое связывает вас с другим человеком, тонкое, как тонкая веревка, соединяющая две лодки. Волны с одной или обеих сторон, если они достаточно велики, могут порвать струну или сильно разорвать ее с одной стороны. Чтобы сдержать обещание, оба должны работать над его выполнением и помнить, почему его стоит сдержать.

Полагаю, отчасти поэтому серийные мошенники склонны к обману. Начальные этапы веселья, флирта и возбуждения намного более захватывающие, чем пугающая, но значимая работа настоящей любви.

Однажды поздно вечером на этой неделе я сидел за своим столом, когда у меня зазвонил телефон. Это был старый друг, который живет за границей — таких, которых вы можете не видеть месяцами, а иногда и годами, но когда вы их видите, машина вашей связи сразу же возвращается к жизни, и винтики работают плавно. Он звонил, потому что ему нужно было с кем поговорить. Его жена, прожившая пять лет, переспала с коллегой в командировке несколько месяцев назад. «Я так хочу простить ее, и я сказал ей, что прощал.Я знаю, что ей жаль, и она действительно это имеет в виду. Но я так на нее обижаюсь. Я действительно хочу простить ее, но знаю, что поступаю с ней ужасно. Я резкий и злой, и я знаю, что просто отталкиваю ее ».

Эта новость стала шоком. Эти двое — та хорошая пара, которую все знают; пара, которую вы думаете, вероятно, останется вместе из всех пар, которые вы знаете.Большинство из нас знает, как сильно меня беспокоит неверность, но я мог только представить себе боль человека, которого так долго любили и которому доверяли, совершившего подобное предательство. С сочувствием я сказал это своему другу и выслушал его, потому что больше я ничего не мог сделать.

Его затруднительное положение — искреннее желание простить, но препятствующее естественному чувству гнева, потери и настоящего горя после предательства — напомнило мне работы одного из самых выдающихся философов.Книга Марты Нуссбаум Гнев и прощение — это тщательная работа, направленная на изучение дилеммы, с которой столкнулся мой друг, и многих других проблем. В нем Нуссбаум описывает сценарий, в котором мы рационально решили, что хотим простить нашего обидчика, но не можем этого добиться. Интересно, что она описывает некоторые препятствия, которые нас тормозят, как нарциссические по своей сути. Из-за гнева мы обретаем ложное ощущение того, что вновь обретаем контроль, который, как нам кажется, мы потеряли.

Нуссбаум проницательно отмечает, что доверие — это не просто убеждение или эмоция, а странный гибрид, который делает нас невероятно уязвимыми.Конечно, не всегда разумно пытаться восстановить важные отношения после предательства, но если обидчик раскаивается, а мы решили, что действительно хотим простить, это возможно. «Но супруга, любовница, ребенок [. . .] в них обычно остается что-то приятное, что не полностью устраняется тем, что они сделали. Целью гнева является человек, но его фокус — действие, а человек — это нечто большее, чем действие, как бы трудно это ни вспомнить. Это приятное нечто могло бы стать еще одним ножом, который закрутят в рану предательства (насколько человек привлекателен, сложнее сказать «скатертью дорога»), но, с другой стороны, это также может быть основой для конструктивных размышлений о будущем — в восстановленных отношениях или какой-то новой связи, которую еще предстоит придумать.”

Независимо от того, стоит ли восстанавливать отношения, мы, вероятно, должны прощать, когда есть раскаяние. Обида может засолить почву не только старых, но и новых отношений.

Борьба за прощение, но не забытие Эпизод измены в отношениях

Когда партнер изменяет, последствия длятся еще долго после того, как другой человек решает простить его — если вообще.После обнаружения эпизода неверности вы можете сделать две вещи: либо остаться, либо уйти. Если вы не замужем, скорее всего, вы поправитесь быстрее; в то время как, если вы связаны законом, ваш путь может быть более долгим, учитывая соответствующие юридические аспекты. Тем не менее, оба одинаково утомительны для сердца и души, выматывая вас до такой степени, что вы отказываетесь от идеи романтики и преданности.

Мошенничество не может и не должно быть оправдано, но это не значит, что этого не происходит.В недавнем прошлом было проведено множество опросов, которые показали, что более 60% отношений связаны с неверностью. Решить, заслуживает ли ваш партнер второго шанса, — непростая задача. Прощение — определенно нелегкий подвиг, особенно когда речь идет о том, кто предал ваше доверие. Так что правило номер один в этой ситуации — позволить себе уделить столько времени, сколько вам нужно, чтобы сделать этот звонок. Если вы все еще уверены, что вы и ваш партнер разделяете прочную любовь, возможно, это потерялось во всех переходных моментах, которые вы пережили как пара — работать над этим кажется логичным.Однако, сказав это, мы все знаем, что прощать и забывать — это две очень разные вещи.

Старший советник 1to1help.net в Бангалоре, Р. Алфорд, объясняет: «Иногда, даже если человек может простить своего неверного партнера, он несет на себе всю тяжесть ущерба, причиненного инцидентом. Хотя они предпочитают поддерживать отношения со своими партнерами, они держатся за все негативные мысли, которые принесло откровение и, вероятно, все еще вызывает их ». Призывая кого-то представить себя вместо обманутого, Алфорд говорит: «Когда вы поймаете на измене своего парня / мужа / жены / девушки, последующие мысли обязательно сведут вас с ума.Так что, если вы все же решите продолжить отношения с ними, будьте готовы к этому неизбежному побочному эффекту. «Сколько времени он потратил на то, чтобы познакомиться с другим человеком, в результате чего у них завязался роман?», «Сколько времени он / она потратил на то, чтобы фантазировать о них за моей спиной?», «Сколько усилий он / она приложил / она удаляла сообщения, журналы вызовов и фотографии? »,« Действительно ли он / она искренне любил этого другого человека? »- вот вопросы, которые будут оставаться в памяти после того, как вы решите сказать:« Я прощаю вас ».’”

Когда дело доходит до забывания, это не совсем те вещи, которые можно забыть, не так ли? Однако, если и когда вы решите продолжить свои отношения, это необходимо для того, чтобы научить себя отпускать и уходить от всех тех чувств, от которых у вас кружится живот. Мы знаем, что легче сказать, чем сделать, но, тем не менее, это необходимо. Почему? Потому что, если вы не оставите прошлое там, где оно принадлежит, вы в конечном итоге сделаете себя несчастным, поскольку будете постоянно смотреть на человека, которого любите, который теперь по умолчанию снова и снова возвращает вас к вашим демонам. .Если вы все же решите дать ему второй шанс, постарайтесь убедиться, что это все с чистого листа. Чаще всего самое сложное и правильный выбор — одно и то же.

Как прощать, когда вы не можете (или не должны) забывать

Когда кто-то, кого мы любим, причиняет нам боль, мы часто получаем довольно парадоксальный совет, что делать дальше:

«Прости и забудь!»

Или…

«Учитесь на прошлом».

Можем ли мы сделать и то, и другое?

Какими бы хорошими ни были наши намерения, мы можем гарантировать, что в какой-то момент мы причиним боль кому-то из своих близких.

Нас обидят и те, кому мы доверяем и любим.

Все усложняется, когда вы чувствуете, что с вами поступили неправильно, и вы не готовы или не желаете забыть об этом. Как сознательный, любящий и целеустремленный человек, вы знаете, что вам следует простить и перейти в более позитивное место.

Прощение — это не слабость. Это высший признак смелости и силы. Нажмите, чтобы твитнуть

Но иногда все это «прости и забудь» не совсем подходит.Что, если есть образец агрессивного поведения? Или «вытирать с листа» — не самый мудрый и безопасный путь в отношениях?

Как вы можете принять прощение и при этом позаботиться о себе эмоционально, духовно, финансово и физически?

В этом MarieTV я отвечаю на вопрос Линдси, которая спрашивает о том, с чем многие люди борются: «Есть ли у вас какие-нибудь предложения о том, как прощать, не забывая?»

Продолжайте читать после видео, чтобы получить дополнительные советы, в том числе четыре способа открыть свое сердце и двигаться к прощению.

Посмотрите этот выпуск в подкасте Мари Форлео

Слушайте сейчас

Почему важно прощение

«Обида — это как выпить яд и надеяться, что он убьет ваших врагов».
~ Нельсон Мандела

Во-первых, давайте уточним: Прощение кого-то не означает, что вы потворствуете его поведению .

Прощение определенно не означает терпеть дальнейшее насилие или неуважение.Когда вы прощаете кого-то, вы можете не сразу — или когда-либо — полностью им снова доверять.

Даже если вы полностью прощаете кого-то, вам не обязательно оставлять их в своей жизни.

Прощение — это не то, что вы делаете для человека, который вас обидел. Это то, что вы делаете для себя.

Исследования на самом деле показывают, что прощение помогает улучшить наше физическое и психическое здоровье.

Но даже когда вы, , знаете, что хорошо для вас, бывает трудно простить, когда вы чувствуете эмоциональную боль, причиненную кем-то, кому, как вы считали, можно доверять.

Прощать нелегко, но оно жизненно важно для нашего духовного и эмоционального благополучия.

Прощение — это навык, который вы можете развить. Это начинается с того, что вы отпускаете обиду, чтобы вы могли жить дальше и быть тем человеком, которым хотите быть.

Отпустить обиду

Хотите полностью раскрыть свой жизненный потенциал? Затем вам нужно научиться отпускать обиду и отпускать обиды.

Затаить обиду означает воздвигнуть стены против других.Постройте достаточно стен, и ваша жизнь будет становиться все меньше и меньше. Вы будете постоянно сталкиваться со страхом и горечью, которые испытываете к тому, что случилось с вами в прошлом. Нет, спасибо!

Когда вы прощаете других, вы разрушаете эти эмоциональные стены и ментальные барьеры. Прощение — это путь избавления от боли, чтобы вы снова могли жить и любить полностью.

Легче простить другого человека, если ты помнишь, что все мы люди. У все ошибаются.

Можете ли вы вспомнить момент, когда вы подводили другого человека? Даже когда я стараюсь изо всех сил, я могу разочаровать людей, которых люблю больше всего. Были и другие случаи, когда я осознавал, что сильно облажался, и практически умолял о прощении.

Никто из нас не идеален.

Нам всем нужно дать прощение и , чтобы сохранить отношения, которые нам дороги.

Когда кто-то, кого вы любите, причиняет вам боль, прощение — это путь к восстановлению ваших отношений — или к самоисцелению, если пора их отпустить.

Когда вы цепляетесь за негодование вместо того, чтобы открыться прощению, вы можете быть съедены внутри болью, гневом и страхом снова получить боль. Это удерживает вас от любви к новым людям и от раскрытия большего потенциала.

Замените обиду прощением, и вы можете найти более глубокую любовь в отношениях, больше мира в своих решениях или большую свободу в своей душе.

Как прощать, когда не можешь забыть

«Держаться за гнев — это все равно, что схватить раскаленный уголь с намерением бросить его в кого-то другого: вы обожжены.”
~ Будда

Когда я думаю, что простить кого-то будет невозможно, я черпаю вдохновение в невероятно смелых актах прощения на протяжении всей истории.

Луи Замперини, ветеран Второй мировой войны, которого пытали в японском лагере для военнопленных, долгие годы после войны снились кошмары. Когда он решил простить похитителей, его кошмары прекратились. Он даже посетил некоторых бывших охранников и заключенных в тюрьму военных преступников, чтобы сказать им, что простил их.

Шестилетний сын Скарлетт Льюис, Джесси, был убит в 2012 году во время стрельбы в начальной школе Сэнди Хук в Ньютауне, штат Коннектикут. Она выбрала прощение как часть своего пути к исцелению, ища сострадания к стрелку и его матери. Она сказала, что прощение позволило ей сбросить тяжесть гнева и «восстановить ее личную силу».

Через два дня после ужасных убийств в африканской методистской епископальной церкви Эмануэля в Чарльстоне, Южная Каролина, семьи погибших предстали перед судом для слушания дела о залоге убийцы.Поразительно, но многие из них подошли к микрофону, чтобы выразить прощение человеку, убившему их близких на почве ненависти.

Никто из этих людей не мирился с ужасными вещами, которые происходили с ними или их близкими. Они никогда не забудут боль и потерю.

Но они нашли в себе силы простить, чтобы освободить бремя гнева и ненависти.

Прощая, вы делаете себе подарок. Дар умственной, эмоциональной и духовной свободы.

Когда вы будете готовы подарить себе прощение, вам помогут следующие четыре сердечных шага.

4 сердечных шага к прощению

Если вы боретесь с обидой или гневом и готовы простить того, кто вас обидел или предал, вы не одиноки. Это сложный вопрос.

Руководите своим сердцем и уделяйте себе время. Возможно, вы не сможете простить сразу, но каждый день маленький шаг — это прогресс к освобождению от обиды.

Когда кто-то обидел вас, следуйте этим четырем сердечным шагам к прощению.

1. Задайте себе эти 2 вопроса

Когда я замечаю, что затаил гнев или боль, я проверяю себя, задав следующие простые вопросы:

Что бы любили делать? Когда я переосмысливаю свою ситуацию таким образом, я могу делать выбор, исходя из сочувствия и любви, а не из обиды.
Принесет ли то, что я делаю или думаю, счастье? Если ваше мышление или действия не принесут счастья вам или окружающим, позвольте себе изменить их.

2. Сначала простите себя

Когда нам больно, нашим первым инстинктом часто бывает обвинять себя такими мыслями, как: Как я мог быть таким наивным?

Это не ваша вина. Отпустите свои обвиняющие себя мысли. Скажите себе: Я прощаю вас , и воспользуйтесь этим как возможностью укрепить свою душу.

Каждый раз, когда меня обжигают, я спрашиваю себя: Как мне вырасти из этого? Чему я могу научиться?

3.Повторите эту мантру прощения (

)

Помните: прощать нелегко. Итак, прежде чем я попрошу вас сделать последний шаг, я предлагаю вам этот момент, чтобы набраться сил, в которых вы нуждаетесь.

Произнесите эту мантру или молитву себе, Богу, вселенной, феям-смурфам или тому, что вам подходит:

Хотя я не знаю как, я готов простить. Пожалуйста, покажи мне дорогу.

4. Простить другого человека

Я знаю, легче сказать, чем сделать.Вы можете найти полезными любые подходы к прощению — духовные, основанные на вере или психологические.

Что бы ни работало для вас, я считаю наиболее важным фактором в любом подходе готовность.

Незначительное переключение вашей энергии с «я не могу» на «я хочу» может радикально изменить вашу способность двигаться вперед.

Прощение требует практики

Вот кое-что важное, что я хочу, чтобы вы забрали:

Прощение — это не слабость.Это высший признак смелости и силы.

Я знаю, что вам может быть нанесен ущерб в результате невыразимых событий или проступков. Прощение — это грандиозная задача и добродетель, которую большинство из нас тратит всю свою жизнь, пытаясь воплотить. Сейчас это может показаться вам не по силам.

Ничего страшного.

Подобно наращиванию мускулов, навыков и выносливости с помощью бега, езды на велосипеде, плавания, йоги и танцев, вы можете со временем накапливать силу, чтобы прощать.

А теперь давайте обратим эту мысль к действию.

Возьмите тетрадь и потратьте пять-десять минут, чтобы написать ответы на следующие вопросы:

Кого или что вы сейчас пытаетесь простить? Запишите все, за что вы держитесь, произошло ли это вчера или много лет назад.
Какую вину вы возлагаете на себя, что можете простить?
Каково это — отпустить боль или обиду, которые вы питаете к другому человеку? Опишите боль — якорь, цепь, клетка и т. Д.- и как бы вы его освободили.

Единственный способ облегчить боль для себя и других — это оставаться открытыми и желать чуда исцеления.

7 шагов к прощению того, кто разбил вам сердце

Возможно, вам будет легче простить, если вы измените свое мышление, вместо того чтобы полагаться на свои чувства. Вот как лучше всего работает прощение, вдохновленное болезненным семейным отчуждением, с которым я столкнулся, книга Ричарда Карлсона «Не переживайте с любовью» и несколько псалмов.

Прощение — это не чувство; это сознательный выбор изменить свое мышление и позволить прошлому уснуть. Может быть, вам нужно научиться прощать мужа после романа или другого предательства. А может быть, ваша задача простить себя за пренебрежение любимым человеком. Может быть, вы такой же, как я, и изо всех сил пытаетесь простить своих родителей за пренебрежение или жестокое обращение в детстве.

Когда вы учитесь прощать (а это процесс!), Помните, что прощение не означает забывание, попустительство или извинение.Простить — значит признать обиду, а затем отпустить ее. Бонус в том, что вы также освобождаетесь от бремени гнева и негодования. Здесь вы узнаете, как изменение мышления ведет к прощению, помогая по-другому думать о себе и своих отношениях.

В моей жизни было две серьезных проблемы с прощением, и обе были связаны с семейными проблемами. Моя мама — шизофреник, и мой отец бросил нас, когда я был маленьким; Мне пришлось научиться прощать их за то, что они не оказали мне заботу, любовь и поддержку, которых я так жаждал, когда мне было двадцать с небольшим.Мне 46 лет, и я давно простила своих родителей.

Мне тоже пришлось простить сестру. Она перестала со мной разговаривать 10 лет назад, и это было одним из самых болезненных переживаний в моей жизни. Было легче простить ее, потому что я думал, что это моя вина, что она исключила меня из своей жизни. Я не сделал ей ничего плохого или плохого … ее решение было основано на ее собственных проблемах.

Научиться менять свое мышление было самым большим и самым здоровым шагом, который я когда-либо делал на пути к прощению. Вот что я узнал…

Как прощать, изменив свое мышление

Прощение — это ежедневный, а то и ежечасный выбор.Речь идет о том, чтобы отложить в сторону свои чувства и сосредоточиться на том, куда вы хотите пойти и чего вы хотите достичь в своей жизни.

1. Признайте боль и гнев, которые вы испытываете.

Вам было больно, оскорблено, оскорблено, огорчено. Ваше сердце может быть разбито, и вы можете чувствовать себя неспособным избавиться от прошлого и двигаться вперед. Пришло время перестать позволять этим чувствам одолевать вас. Вам нужно выбрать прощение, взять на себя обязательство наполнить свой разум мыслями о настоящем моменте, а не чувствами из прошлого опыта.

Обсудите свое горе, написав, поделившись своим опытом с другими женщинами или проявив творческий подход. Не сдерживайтесь. Многие женщины скрывают свои чувства стыда и смущения, особенно когда они изо всех сил пытаются простить того, кто их предал. Не прячься! Вынесите свои мысли и чувства на свет.

Если вам нужна поддержка и исцеление, прочтите «Слова утешения, когда ваше сердце разбито».

2. Осознайте, что исцеление требует, чтобы вы изменили свое мышление

«Жизнь станет легче, когда вы научитесь принимать извинения, которых никогда не получали.»- Роберт Браулт.

Может быть, человеку, который вас обидел, придется изменить свое поведение — но это вторично. Это не имеет значения, потому что вы не в силах изменить его. Вы хотите, чтобы ваше счастье, радость и мир находились под контролем кого-то другого? У вас действительно есть сила изменить себя, и это то, на чем вы должны сосредоточиться.

«Прощение не меняет прошлого, но увеличивает будущее», — сказал Пол Бозе. Прощение не означает, что вы потворствуете поступку; это просто означает, что вы не позволите действию и дальше влиять на вас.

3. Решите, что сегодня в центре ваших отношений

Как простить кого-то за разбитое сердце
«Взять на себя обязательство начать с нуля означает принять решение отбросить все заботы, сожаления и разочарования из своего прошлого, а также все ваши ожидания относительно будущего », — пишет Карлсон в книге« «Не переживайте с любовью», . «Сегодняшний день становится центром ваших отношений. Этот день становится важнее прошлых ошибок или планов на будущее.”
Научиться отпускать прошлое легче, чем вы думаете! Вы МОЖЕТЕ быть свободным от боли обиды и предательства, но вы должны сосредоточиться на настоящем моменте. Вам нужно изменить свое мышление с «если бы он этого не делал» на «я согласен с тем, что это произошло. Я не выбирал это, но теперь все кончено. Теперь я сосредоточен на сегодняшнем дне ».
4. Экспериментируйте с разными способами изменить свое мышление
Когда я учился в университете, чтобы получить первую степень, меня охватили ревность и горечь.У других учеников были родители, которые помогали им в финансовом, эмоциональном, социальном, профессиональном и академическом плане. Я считал, что у меня нет семьи, за исключением моей младшей сестры, которая не окончила среднюю школу. У других студентов были надежные машины, любящие члены семьи, которых они могли навещать между семестрами. Мое мышление, что я был странным, потому что моя мама шизофреника, и недостойным, потому что я вырос в бедности.
Но потом я поменял. Я точно не знаю, что произошло — мне нужно было вернуться и прочитать свои старые дневники, чтобы узнать! Может быть, я прочитал книгу или поговорил с кем-нибудь о том, как прощать.Как-то я понял, что это то, что есть. Мои родители были моими родителями, хорошо это или плохо. Мое детство было моим детством. И мое негативное, горькое мышление удерживало меня от создания полноценной жизни и полного становления собой. Мы действительно злейшие враги сами себе. Непрощение родителей заставляло меня чувствовать себя ненужным и нелюбимым.
5. Узнайте, как прощение влияет на ваше здоровье
Злоба, по-видимому, влияет на вашу сердечно-сосудистую и нервную системы, согласно данным «Обучение прощению может улучшить самочувствие» на веб-сайте клиники Майо.
В своем исследовании прощения люди, сосредоточившиеся на личной обиде, имели повышенное кровяное давление и частоту сердечных сокращений, а также повышенное мышечное напряжение и чувство потери контроля. Когда участников попросили представить, что они прощают человека, который причинил им боль, они сказали, что чувствуют себя более позитивно и расслабленно, и, таким образом, изменения исчезли.
Другие исследования показывают, что прощение защищает женщин от депрессии и улучшает самочувствие. И исследования показывают, что возмещение ущерба увеличивает ваше самопрощение.Поэтому, если вы пытаетесь простить себя, скажем, за интрижку или случайно причинили вред своему питомцу, прощение будет более вероятным, если вы сделаете что-то осязаемое, чтобы компенсировать свое поведение.
6. Найдите новые способы мышления о человеке
Ваши старые представления о нем — ваше старое мышление — причиняют вам боль. Итак, пришло время по-новому взглянуть на него. Например, что происходило в его жизни, когда он причинил вам боль?
Мне стало намного легче простить сестру, когда я изменил свое мышление.Я поставил себя на ее место (сочувствие) и понял, что она тоже пережила болезненные моменты в своей жизни. Она исключила меня из своей жизни, потому что в то время это казалось ей хорошей идеей. Это сбило меня с толку, сбило с толку и опустошило… но вместо того, чтобы продолжать сосредотачиваться на том, как она «заставляла» меня чувствовать, я решил поверить, что она делает все, что в ее силах.
Все мы учимся прощать по-разному. Я верю Богу. Через отчуждение сестры я узнал, что может быть какая-то причина боли, которую я пережила.Вместо того, чтобы зацикливаться на том, что я хотел бы иметь, я предпочитаю сосредоточиться на положительных аспектах своей жизни прямо сейчас.
Вот как изменение моего мышления помогает мне прощать: я знаю, что Бог любит меня, хочет для меня самого лучшего и защищает меня. Я родился в своей семье не случайно. Я верю, что Бог знает, что Он делает, и позволил своей вере осуществить меня.
7. Вкусите сладкую свободу прощения!
О радость свободы! Я ЛЮБЛЮ чувство облегчения, беззаботности, мира, любви и силы, которое приходит с умением прощать.Это происходило постепенно — я тренировался менять свое мышление или то, как я думал о своей сестре, и заметил, что чувствую себя легче и счастливее. Затем я вернулся к размышлениям обо всех плохих мыслях о ней. Это заставило меня почувствовать себя тяжелым, темным, горьким и несчастным. Итак, угадайте, что? Я решил изменить свое мышление.
И я вырвался на свободу.
Знаете ли вы, как сильно Бог любит вас? Он создал вас; Он знает каждую клеточку вашего тела. Он хочет благословить вас любовью, свободой, прощением, радостью и миром. Он так много может предложить вам … и все, что вам нужно сделать, это открыть свое сердце и принять Его любовь.
Что делать дальше
Научитесь отпускать. Я написал «Как отпустить кого-то, кого любишь: 3 мощных секрета (и 75 советов!) Для исцеления своего сердца» после того, как моя сестра перестала со мной разговаривать. Мне нужно было научиться прощать ее, как изменить свое мышление, как быть свободным. Я взял интервью у консультантов, психологов и тренеров по жизни и поместил все, что узнал, в эту электронную книгу.
Проявляйте прощение, просто замечая свои мысли. Когда вы начинаете зацикливаться на прошлом или отрицательных эмоциях, замените их настоящим моментом и положительными мыслями.Вы также можете спросить себя, что мешает вам начать все сначала. Как тебе не прощать? Возможно, непрощение кому-то служит вам, возможно, позволяя вам быть жертвой, использовать прошлое как инструмент, чтобы обладать властью в ваших отношениях или чувствовать свое превосходство.
Научитесь прощать себя, принимая всех вас. «Если вы отвергаете или отталкиваете какой-то аспект себя, он становится только больше», — пишет Иша Джадд. «Вы должны принять это — это часть вас, и вы не можете отрицать это вечно.Не называйте что-либо «плохим» или «неправильным»; принять это честно и принять ».
Хотя я не могу дать совет, я читаю все комментарии. Я призываю вас отвечать на комментарии других читателей, если вы чувствуете себя побежденными, и делиться своим опытом обучения тому, как прощать, изменив свое мышление. Письмо часто приносит ясность и понимание и помогает осмыслить свои чувства.
Простите свое прошлое и решите не бояться будущего. Благослови сегодняшний дар. Цвести.
Если вы чувствуете себя одиноким в своей борьбе, прочитайте «7 вещей, которые следует помнить, когда вам кажется, что никто не заботится».
xo
Прощение: что это такое и чего нет
Эта статья доктора Стормса изначально была опубликована в разделе «Наслаждение служением Богу». Размещено с разрешения.
«Будьте друг ко другу добры, сострадательны, прощайте друг друга, как Бог во Христе простил вас» (Ефесянам 4:32)
Большая часть того, что сатана приобретает в жизни христиан, — писал Нил Андерсон, — происходит из-за непрощения (Bondage Breaker, 194). Я не мог с этим согласиться.Нетрудно понять, почему, когда мы понимаем, что непрощение порождает горечь, негодование, гнев, недоброжелательность и даже отчаяние. Для нас нет ничего важнее, чем знать, что такое прощение, а что нет. Итак, в этом исследовании я предлагаю сначала рассмотреть пять мифов о прощении; то есть пять лжи, которую многие из нас приняли о том, что значит прощать другого человека. Затем я обращусь к пяти истинам о прощении или пяти существенным элементам, помимо которых истинное прощение никогда не произойдет.
1. Вопреки тому, во что многие верят, прощение — это не забвение.
«Прощай и забудь», — говорили нам многие на протяжении многих лет. Это красивое высказывание, но оно вводит в заблуждение. Почему?
Во-первых, Бог не забывает, несмотря на то, что, по вашему мнению, говорит Иеремия 31:34 («Ибо Я прощу их беззаконие и не вспомню более грехов их»). Этот язык пророка является метафорой, словесным изображением, созданным для того, чтобы подчеркнуть милостивую решимость и решимость Бога не привлекать нас к ответственности за наши грехи.Он аннулировал долг и никогда не потребует выплаты. Если бы Бог мог буквально «забыть», это подорвало бы истинность его всеведения. Бог всегда знал и всегда будет знать все, но Он пообещал никогда не использовать наш грех против нас и не относиться к нам так, как если бы реальность нашего греха присутствовала в его разуме.
Во-вторых, «простить и забыть», попросту говоря, психологически невозможно. Как только вы решите что-то забыть, вы можете быть уверены, что в большинстве случаев это единственное, что будет оставаться в авангарде вашего сознательного мышления.Все мы что-то забываем, но со временем делаем это непреднамеренно. Жизнь, опыт и старость работают над тем, чтобы стереть определенные вещи из нашей памяти, но это редко, если вообще когда-либо случается с грехами, совершенными против нас, и ранениями, которые мы перенесли.
В-третьих, думать, что прощение требует забывания может быть эмоционально разрушительным. Предположим, Джейн удастся на два месяца забыть о том, как Салли предала ее. Она хорошо ладит и не задумывалась о грехе Салли.Затем Джейн рассказывают, что Салли сделала то же самое с Мэри, и она сразу же вспоминает оскорбление, которое она перенесла. Она внезапно испытывает чувство вины за то, что не смогла забыть. То, что, как она думала, она навсегда выбросила из головы, теперь невольно возвращается назад, и она чувствует себя полной неудачницей из-за того, что не «по-настоящему» простила своего друга. Что еще хуже, теперь она чувствует себя лицемером из-за того, что пообещала забыть только для того, чтобы снова почувствовать гнев и негодование по отношению к Салли. Джейн не только эмоционально опустошена, она теперь понимает, как невозможно буквально забыть что-то настолько болезненное.Это заставляет ее крайне неохотно когда-либо кого-либо прощать, зная в глубине души, что она неспособна забыть.
2. Прощение кого-то не означает, что вы больше не чувствуете боль от его обиды.
В большинстве случаев единственный способ перестать причинять боль — это перестать чувствовать, а единственный способ перестать чувствовать — это эмоционально умереть. Но бесстрастные роботы не могут по-настоящему любить ни Бога, ни других. Это может быть основной причиной того, что люди не хотят прощать. Они знают, что не могут перестать чувствовать жало греха против них, и они не хотят быть неискренними, говоря, что они прощают, когда в глубине души они знают, что они этого не сделали.
Предположим, Барбара обнаруживает, что у ее мужа Билла был роман. Агония и глубокое чувство предательства очень сильны. Хотя Барбара обращается за помощью к психологу, она в конце концов на какое-то время расстается с мужем. После их примирения она прощает его, но полагает, что для нее это означает, что она больше никогда не должна испытывать боль от его прелюбодеяния. Затем однажды вечером она видит, как Билл улыбается и разговаривает с другой женщиной в церкви. Хотя это было не что иное, как невинное дружелюбие, мучения и подозрения, связанные с его предательством, возвращаются в ее душу.Она ругает себя и сомневается в собственной искренности: «Что со мной такое, что я не могу с этим справиться?» Барбаре нужно понять, что боль от супружеской неверности, вероятно, никогда полностью не исчезнет, но это не значит, что она не простила его по-настоящему.
3. Прощение согрешившего против вас не означает, что вы перестаете стремиться к справедливости.
Будьте уверены: месть — это не плохо! Если бы это было так, Бог сам был бы в небольшом затруднении, потому что, как Павел говорит нам: «Возлюбленные! Никогда не мстите за себя, но оставьте это гневу Божьему, ибо написано:« Месть моя, я воздам, говорит Господь »(Римлянам 12:19).Стремиться к справедливости вполне законно, но добиваться ее для себя — нет. Пусть Бог поступит с обидчиком по-своему в подходящее время. У него это получается намного лучше, чем у вас или меня.
Дело в том, что прощение не означает, что вы должны игнорировать факт совершения зла или отрицать факт совершения греха. Прощение не означает, что вы закрываете глаза на моральное злодеяние и делаете вид, что оно не причинило вреда, или что на самом деле не имеет значения, привлечен ли обидчик к ответственности за свой проступок.Вас также не просят уменьшить тяжесть преступления или сказать другим: «О, не думайте об этом; в конце концов, это было не так уж важно «. Прощение просто означает, что вы решаете в своем сердце позволить Богу быть мстителем. Он судья, а не вы.
Часто мы отказываемся прощать других, потому что ошибочно думаем, что это минимизирует их грех. «И это несправедливо! Он действительно причинил мне боль. Если я прощу, кто позаботится обо мне, возьмется за мое дело и залечит мои раны? » Бог это.Мы никогда не должны поверить в ложь о том, что прощение означает, что грех приукрашивают или игнорируют, или что виновный не несет ответственности за свои действия. Это просто означает, что мы сознательно позволяем Богу быть тем, кто определяет соответствующий образ действий в отношении справедливого отношения к обидчику.
4. Прощение не означает, что вы должны облегчить обидчику возможность снова причинить вам боль.
Они могут снова навредить тебе. Это их решение. Но вы должны установить границы своих отношений с ними.Тот факт, что вы устанавливаете правила, определяющие, как и в какой степени вы взаимодействуете с этим человеком в будущем, не означает, что вы не смогли искренне и искренне простить его. Истинная любовь никогда не помогает и не поощряет грехи другого. Преступник сам может быть оскорблен тем, что вы устанавливаете параметры своей дружбы, чтобы он не причинял вреда. Они могут даже сказать: «Как ты посмел? Это просто доказывает, что вы не имели в виду, когда сказали, что простили меня «. Не покупайтесь на их манипуляции. Прощение не означает, что вы становитесь беспомощным и пассивным тряпкой для их постоянного греха.
5. Прощение редко бывает разовым, решающим событием.
Это чаще всего длится всю жизнь. Однако прощение должно начаться где-то в определенный момент времени. Несомненно, будет момент, действие, когда вы решительно выберете прощение. Это вполне может быть очень эмоциональным и духовно насыщенным и приносить немедленное облегчение; чувство раскрепощения и свободы. Но это не обязательно означает, что вам больше никогда не придется это делать. Возможно, вам придется каждый день подтверждать себе прощение другого человека.Каждый раз, когда вы видите этого человека, вам может потребоваться сказать: «Я, помни, что ты простила _______!»
Могут существовать и другие мифы о прощении, но они, вероятно, самые важные. Теперь давайте обратим наше внимание на сущность истинного прощения.
Апостол Павел сказал в нашем тексте, что мы должны прощать, «как» Бог во Христе простил нас. Слово «как» указывает на две вещи. Мы должны прощать, потому что Бог простил нас. Но мы также должны прощать так, как он прощал нас.Итак, как Бог во Христе простил нас? Это подводит нас к пяти истинам о прощении.
1. Бог во Христе простил нас, приняв на себя разрушительные и болезненные последствия нашего греха против Него.
Джеки Пуллинджер — миссионер и основательница церквей из Гонконга, чья замечательная история жизни рассказана в ее автобиографии «В погоне за драконом». Один конкретный случай произошел в первые годы служения Джеки, который иллюстрирует то, что я здесь подчеркиваю. Молодой человек по имени А Пинг присоединился к Триадам (бандам, которые контролировали преступность в Гонконге), когда ему было всего двенадцать лет.Вскоре его поддержала четырнадцатилетняя проститутка. Когда Джеки появилась и начала проявлять милосердие и доброту к А Пингу и его соратникам, он недвусмысленно сказал ей: «Тебе лучше уйти. Просто убирайся отсюда. Мы никуда не годимся. Найдите людей, которые оценят то, что вы делаете, и будут благодарны за вашу доброту. Мы только навредим вам, будем эксплуатировать вас и пинать вас. Почему ты остаешься? Почему тебя это беспокоит?» Джеки сказал: «Я остаюсь, потому что это то, что Иисус сделал для меня.Я тоже не хотела его. Но он не стал ждать, пока я поправлюсь, и захотел его. Он умер за меня, пока я был его ненавистным врагом. Он любил меня и прощал. Он тоже тебя любит ».
«Ни за что», — крикнул А Пинг. «Никто не мог нас так любить. Мы насилуем, ругаемся, воруем и колем. Никто не мог нас полюбить ». Она объяснила, что Иисус не любил то, что они делали, но что он по-прежнему любит грешников и готов простить их. А Пинг был разбит. Он сел на углу улицы и принял Христа как своего Спасителя.Вскоре после своего обращения А Пинг подвергся нападению банды молодых людей и был безжалостно избит летучими мышами. Когда его друзья поклялись отомстить, А Пинг сказал: «Нет. Теперь я христианин и не хочу, чтобы ты сопротивлялся ».
Что изменило Ах Пинг? Чем объясняется его готовность прощать своих врагов? Он осознал, что Иисус Христос поглотил на себе последствия грехов А Пинга.
Так что такое прощение? Это решение жить с болезненными последствиями греха другого человека.Вам в любом случае придется смириться с этим, так что вы можете сделать это без горечи, злобы и ненависти, которые угрожают разрушить вашу душу.
2. Бог простил нас во Христе, аннулировав наш долг. Другими словами, мы больше не несем ответственности за свои грехи или каким-либо образом вынуждены платить за них.
Чтобы списать долг того, кто согрешил против нас, мы пообещаем не передавать его обидчику, другим или самим себе. Мы с радостью принимаем решение никогда не бросать грех обратно в лицо того, кто его совершил.Мы обещаем никогда не держать это над их головой, используя это, чтобы манипулировать ими и стыдить их. И мы обещаем никогда не сообщать об этом другим в попытке оправдать себя или подорвать их репутацию. И, наконец, мы обещаем никогда не использовать это как повод для жалости к себе или как оправдание нашего негодования по отношению к человеку, который причинил нам боль.
3. Прощение других, как Бог простил нас, означает, что мы решаем отменить месть.
Как отмечалось ранее, это не означает, что вы перестаете желать справедливости.Это действительно означает, что вы отказываетесь по милости Бога позволить гневу и боли активизировать план взыскания оплаты с этого человека, будь то платеж эмоциональный, родственный, физический или финансовый. Это также означает, что вы отказываетесь использовать свои прошлые страдания для оправдания нынешнего греха.
4. Прощение других, как простил нас Бог, означает, что мы решаем делать им добро, а не зло. Прочтите особенно Римлянам 12: 17-21.
Это может включать в себя простые добрые дела, например, тепло приветствовать их от всего сердца, или накормить их, когда они болеют, или другие обычные акты сострадания или милосердия.Что это даст? Это их и удивит, и посрамит.
Обычно человек сознательно грешит против вас, ожидая, что вы ответите аналогичным образом. Если вы это сделаете, это оправдает в их сознании их первоначальный грех против вас. Меньше всего они ожидают стойкой доброты и силы. Таким образом, когда зло встречает добро, оно обезоруживает их; они поражены недоверием. «Доброта, — пишет Дэн Аллендер, — разрушает чары, которые пытается наложить враг, и делает его бессильным» («Смелая любовь»).Надеюсь, это откроет дверь в ваши отношения, которая приведет к настоящему изменению в жизни.
Такой ответ также стыдит его. Я не говорю о чувстве стыда, как будто вы хотите его унизить. Скорее, ваша надежда состоит в том, чтобы разоблачить состояние его сердца, раскрыть его мотивацию и дать ему возможность увидеть зло своего поступка. Ответ на зло добром заставляет обидчика смотреть на себя, а не на вас. Когда свет вашей доброты сияет перед его тьмой, последняя оказывается тем, чем она является на самом деле.Стыд, который он испытывает, когда его «разоблачают», либо ожесточит, либо смягчит его сердце (в зависимости от того, как он / она решит ответить).
5. Бог простил нас во Христе, примирив нас с Собой, восстановив отношения, разрушенные нашим грехом.
Часто мы избегаем прощения, потому что хотим избежать конфликта. Если подойти к обидчику и сказать: «Я прощаю тебя», это может привести к взрыву. Они могут даже отрицать, что согрешили против нас. Но истинное прощение стремится к отношениям и восстановлению.Истинное прощение не сводится к простому списанию долга. Он жаждет снова любить.
Здесь важно помнить две вещи. Во-первых, обидчик может отказаться от ваших добрых пожеланий и сопротивляться любым вашим усилиям по примирению. Но в конечном итоге это выходит из-под вашего контроля. Как Павел сказал в Послании к Римлянам 12:18, ваша ответственность — делать все, что в ваших силах, чтобы пребывать в мире. Если они отказываются жить с вами в мире, вина за них. По крайней мере, вы выполнили свою ответственность перед Богом.Во-вторых, часто, когда примирение или восстановление оказываются успешными, отношения никогда полностью не возвращаются к тому, что было до совершения преступления. Доверие, уверенность и восторг в другом человеке требуют много времени, чтобы полностью оправиться от серьезного греха, а иногда и никогда полностью не излечиться. Но даже если это не так, это не значит, что вы не полностью их простили.
В заключение, все это не будет иметь смысла для того, кто не испытал, не принял и не вкусил радость прощения Бога во Христе Иисусе.Если мы не прощаем, как заповедано Писанием, возможно, проблема в нашем незнании того, что Бог сделал для нас во Христе. Вот почему ключ к прощению — это крест.
Нейрохимия прощения и забвения | Наука
Доверие составляет основу здоровых отношений, и теперь ученые сосредоточили внимание на том, как эти чувства вызываются химическими веществами в мозге. Новое исследование показывает, что гормон окситоцин может побуждать нас доверять другим даже после того, как они предали нас, подавляя область мозга, которая сигнализирует о страхе.Полученные данные могут привести к лучшему пониманию социальных фобий и связанных с ними расстройств.
Предыдущие исследования показали, что окситоцин увеличивает наше чувство доверия и играет важную роль в установлении связи с другими людьми ( Science NOW, 1 июня 2005 г.). Но области мозга, на которые он воздействует, чтобы произвести такой эффект, остались загадкой. Чтобы лучше понять, как гормон влияет на наши мозги, Томас Баумгартнер, нейробиолог из Цюрихского университета, Швейцария, и его коллеги наблюдали за мозговой активностью 49 мужчин, когда они участвовали в игре, предполагающей доверие и предательство.
В игре мужчинам давали деньги, которые они могли разделить с другим человеком, который мог бы увеличить фонды за счет инвестиций и разделить прибыль или предать их и оставить себе все деньги. Когда добровольцы почувствовали запах окситоцина через назальный спрей, их доверие не уменьшилось, даже когда второй игрок половину времени держал деньги при себе. Напротив, мужчины, получившие спрей-плацебо, сократили сумму денег, которую они выкладывали.
Функциональная магнитно-резонансная томография мозга мужчин, получавших окситоцин, показала снижение активности в области, называемой миндалевидным телом, которая играет ключевую роль в возникновении страха.Спинное полосатое тело, область, участвующая в обучении на ошибках, также демонстрировало снижение активности. Однако окситоцин не снижал активность в этих областях мозга, когда мужчины играли в аналогичную игру с компьютером, подтверждая, что взаимодействие с другим человеком — а не только гормон — было необходимо для стимулирования изменений, сообщают исследователи в 22 мая выпуск Neuron .
Результаты показывают, что окситоцин помогает нам поддерживать отношения, уменьшая наш страх предательства и других потенциальных негативных последствий взаимодействия с другими людьми, — говорит Маурисио Дельгадо, когнитивный нейробиолог из Университета Рутгерса в Ньюарке, Нью-Джерси.«Люди обычно не склонны к социальным рискам, поэтому небольшое количество окситоцина может облегчить установление отношений с другими», — говорит он.
Полученные данные указывают на возможность того, что социальная фобия частично вызвана дефектом того, как окситоцин обычно регулирует активность мозга, говорит Баумгартнер. Андреас Майер-Линденберг, нейробиолог из Центрального института психического здоровья в Мангейме, Германия, предполагает, что передача сигналов окситоцина также может быть нарушена при других расстройствах, при которых отсутствие доверия или социальной привязанности является серьезной проблемой, таких как аутизм и шизофрения.
Связанные сайты
Лютеранская церковь Христа
Категория: Утренняя воскресная проповедь
Спикер: преподобный доктор Стивен Э. Альбертин
«ПРОЩАТЬ И ЗАБЫТЬ?»
Иеремия 31: 31-34
Пост 5 Б
16 марта 2018
Христово-лютеранская церковь
Zionsville, Индиана
Преподобный доктор Стивен Э. Альбертин
Кто-то обидел вас, предал и ударил вас ножом в спину.Вы злы, разгневаны и готовы их задушить. Вы жалуетесь близкому другу на то, что с вами случилось. Они терпеливо слушают, а затем предлагают вам свой совет. «Вы должны продолжать свою жизнь. Продолжая трепаться по этому поводу, вы просто съедите вас. Почему бы тебе просто не простить и не забыть ? ”
Прости и забудь! Спросите кого-нибудь в кафе или у кулера с водой в офисе, что означает прощение, и, вероятно, он вам ответит именно так.Простить — значит забыть об этом. Простить — значит перестать помнить обиду или несправедливость, причиненную вам, и оставить ее позади. Простить — значит жить дальше и жить так, как будто обиды никогда не было.
Люди, которые дают такие советы, вероятно, думают, что они полезны. Но они ошибаются! Думать, что прощение — это забывание, искажает истинную природу прощения. Он упрощает боль, которую предназначено исцелить. Он лишает прощение его искупительной силы.Мы можем подумать, что помогаем, когда говорим кому-то простить и забыть. Однако на самом деле мы обременяем их огромным бременем и непосильным спросом.
Недавний общественный резонанс по поводу стрельбы в школе в Паркленде, штат Флорида, показывает, как трудно людям «простить и забыть». На прошлой неделе по всей стране студенты вышли из своих классов, требуя что-то сделать с насилием с применением огнестрельного оружия. Хватит значит хватит. Больше не смотреть в другую сторону.Больше не нужно прощать и забывать.
Попробуйте сказать ребенку «простить и забыть», когда он только что поссорился со своим братом или сестрой. Сьюзи не может просто «простить и забыть», потому что каждый раз, когда она видит своего беспокойного Джонни, она не может забыть, что он сломал ее куклу.
Попробуйте сказать жене или мужу «простить и забыть» , когда их супруг неверен. Совершено тяжкое предательство. Священное доверие было нарушено.Если брак что-то значил, грех не может быть забыт. Забыть означает, что эти брачные клятвы ничего не значили. Нельзя игнорировать боль. У нее есть право потребовать свой «фунт мяса». Он имеет право потребовать, чтобы она заплатила за свою измену. Сказать «прости и забыть» — это издевательство над их браком и принижение глубины их боли.

Если и был кто-нибудь в мире, у кого было полное право «отыграться и отыграться», так это пророк Иеремия, автор сегодняшнего Первого чтения.
Иеремия осмелился выступить против истеблишмента. Он предупреждал о грядущей гибели из-за неверности Израиля. Когда Бог спас Израиль из рабства в Египте, Бог избрал Израиль своей невестой. На Синае Бог заключил с ней завет, как жених, обещающий быть верным своей невесте. Но его невеста, Израиль, была неверна, буквально завязав «роман» с богами хананеев. Брак Бога с Израилем был разбит и разбит, как глиняный кувшин, упавший на землю и лежавший на тысячах осколков.
За то, что Иеремия посмел так говорить, его враги, защитники и защитники истеблишмента, арестовали его и заключили в тюрьму. Он был заперт в тюрьме, публично высмеян и жестоко избит. Им было невыносимо слышать правду о том, что они сделали и что Бог собирался с ними сделать.
Тогда вавилонские орды спустились с севера и напали на Иерусалим. Они пробили стены города.Сгорел храм. Они захватили царя и вместе со многими врагами Иеремии увели его в цепях в вавилонский плен.
Можно подумать, что Иеремия обрадуется судьбе своих врагов. Они получили по заслугам за столь жестокое обращение с ним. Но затем он сделал что-то совершенно странное. Он взял то, что у него осталось, и купил участок земли за пределами Иерусалима. Насколько это было безумно? Все остальные продавали, пытаясь покинуть корабль и выбраться из города.Иеремия поступил как раз наоборот. В разгар разрушения он сделал ставку на будущее. Он инвестировал в землю, которую все бросили.
Затем он произнес замечательные слова сегодняшнего Первого чтения. Ветхий завет Синая был разрушен под развалинами Иерусалима. Однако Иеремия обещает, что Бог заключит новый завет. В отличие от старого завета на Синае, написанного на каменных скрижалях, которые можно разбить и разбить, этот новый завет будет написан в сердцах людей.Это никогда не сломается. Люди захотят сохранить это. Им не нужно будет постоянно говорить, что нужно поправляться. Сохранение этого будет ДОСТУПНЫМ, а не ОБЯЗАТЕЛЬНЫМ.
В удивительном прощении этого нового завета мы видим предзнаменование того же прощения, которое Бог сотворил в Иисусе и продолжает действовать среди нас сегодня.
Даже несмотря на то, что Иеремия говорит, что Бог «больше не будет вспоминать их грехи», это прощение не забывает! Почему? Потому что Бог не какой-то сонный старик на небе, не обращающий внимания на наши грехи.Бог не похож на некоторых способных родителей, которые всегда не обращают внимания на злоупотребление алкоголем своего подростка. Богу не нравятся наши грехи, наши предательства и наше насилие. Бог не будет просто смотреть в другую сторону и делать вид, что этого никогда не было. Он не может и не забудет наших грехов. Тогда что Бог делает с нашим грехом? Правосудие требует исправления ошибок и выплаты долгов.
У Бога дилемма. Бог по-прежнему любит Израиль, но Бог также не подвергнется насмешкам. Иеремия знает это и принимает решительные меры, чтобы разрешить дилемму.Иеремия использует свои собственные деньги, покупает участок земли, буквально выкупая его у вавилонян, и демонстрирует свою приверженность новому и полному надежду будущему.
Такое пророческое действие демонстрирует суть нового завета. Подобно Иеремии, Бог больше не вспоминает о наших грехах, не забывая о них и делая вид, что их никогда не существовало. Вместо этого Бог по-новому вспоминает наши грехи. Бог больше не держит их против нас. Вместо того, чтобы заставить нас платить, Бог «кусает свой язык».Бог «кусает пулю». Бог решает отказаться от Своего права получить от нас Свой фунт плоти. Вместо этого Бог — тот, кто «платит». Бог — это тот, кто жертвует. Бог страдает. Бог — это тот, кто истекает кровью. Бог делает это, направляя Свой гнев на наши грехи и свой голод по «фунту плоти». . . на Себя, на своего «единородного Сына», на распятого Иисуса. Иисус умирает «за нас» и страдает от того, что было предназначено для нас. Взамен Бог прощает наши грехи. Взамен Бог дает нам праведность Иисуса.
Каждое воскресенье мы начинаем поклонение с исповедания своих грехов. Когда мы это делаем, новый завет, описанный Иеремией, повторяется снова. Как будто Иеремия снова покупает этот участок земли. Наши грехи не забыты. Бог их помнит. Мы их помним. Мы их называем. Мы исповедуемся им. Мы не делаем вид, что этого никогда не было. Но затем нам сообщают прекрасные хорошие новости. Бог решил вспомнить их по-новому. Разрушение, которого мы заслуживаем, Бог превратил в добро.Как? Он «отдал Своего Сына умереть за нас и ради него прощает нам все наши грехи».
Бог по Своей милости решает вспомнить наши грехи по-новому и прощает нас, больше не обращая их против нас.
Когда мы верим в это удивительное обещание, все меняется. Мы в состоянии разорвать «тот же старый, тот же старый» цикл мести и «вернуться и отыграться». Мы можем сотрудничать с Богом в изменении мира. Мы прощаем тех, кто нас обидел.Мы не забываем, что произошло. Мы не игнорируем причиненную несправедливость. Однако мы предпочитаем вспоминать об ошибках и несправедливостях по-новому. Мы больше не держим их против тех, кто причиняет нам боль. Поступая так, мы присоединяемся к Богу в разрыве болезненного и смертельного цикла «вернуться и свести счеты», который продолжает мучить этот мир.
Около десяти лет назад в телеканале «Американский идол» произошел инцидент, который так хорошо проиллюстрировал, что прощение не забывает.
Мандиса, молодая афроамериканская певица, участвовала в шоу. Судья Саймон Коуэлл сделал несколько замечаний по поводу веса Мандисы во время ее прослушивания. Когда он впервые увидел ее, он пошутил, что у нас «в этом году будет большая сцена». Позже, когда Пол Абдул прокомментировал, что у Мандисы было «французское» рычание в голосе, Коуэлл ответил, что более подходящим было бы сравнение с самой Францией. Его комментарии вызвали бурю общественного гнева. Национальная ассоциация по продвижению приема жира была возмущена.
Когда Мандиса вернулась в полуфинал, она сказала Коуэллу: «Я хочу сказать тебе, что да, ты причинил мне боль, и я плакал, и это было больно, это действительно было. Но я хочу, чтобы вы знали, что я простил вас и что вам не нужно, чтобы кто-то извинялся, чтобы кого-то простить. Я полагаю, что если бы Иисус мог умереть, чтобы все мои ошибки были прощены, я, безусловно, смогу проявить ту же благодать и к тебе ».
Мандиса не просто простил и забыл.Боль была настоящей. Она не могла забыть об этом и засунуть под ковер, как будто этого никогда не было. Тем не менее, прощение Иисуса позволило ей простить Симона. Она будет «грызть пулю». Она откажется от своего права «вернуться и отыграться». Она вспомнит его грех по-новому и больше не будет противостоять ему.
Такое прощение может изменить людей. Саймон сказал Мандисе, что он «смирен», и сразу же извинился перед ней.
Это новая жизнь, которую делает возможной новый завет.Такое прощение — это не то, что мы «должны» делать или иначе. Такова была жизнь по ветхому завету. Согласно новому завету такое прощение — это дар, через который мы можем сотрудничать с Богом через Иисуса в искуплении мира. То, что мир и такие люди, как Саймон Коуэлл, имели в виду для унижения и насмешек, мы превращаем в добро и жизнь. Мы не просто забываем неправильное, но запоминаем неправильное по-новому. Мы больше не держим его против тех, кто причинил нам боль. Вместо этого мы любим их, подставляем другую щеку и делаем все возможное.Мы узнаем, что мир означал для зла, Бог превратил в добро.
.
← назад к списку
.