Советы психолога как сохранить семейные отношения: Советы психолога: как сохранить семью

Советы психолога: как сохранить семью

Отношения в семье, независимо о того, складывается она только из супругов или уже есть дети, порой бывает трудно сохранить. Каждый человек, будь то мужчина или женщина, – это индивидуальность, личность со своими привычками, взглядами на жизнь, мнениями. Приняв решение и связав себя с кем-то семейными узами, это стоит учитывать. Споры и разногласия бывают практически в каждом браке, и надо уметь правильно из таких ситуаций выходить, дабы не нагнетать обстановку и предотвратить глобальный конфликт, за которым может последовать развод.

Основа основ любого брака

Возраст мужчины и женщины, семейный стаж, дети – каждый из этих моментов играет свою роль в попытке удержать брак от распада. Но есть и общие правила, которые помогают сохранить семью и избежать развода даже в сложных жизненных ситуациях.

1. На первом месте в любой семье – уважение друг к другу.
2. Все выяснения отношений мужа и жены должны происходить без свидетелей, тем более без детей.
3. Не стоит опускаться до взаимных оскорблений.
4. Умейте благодарить и хвалить. Даже если вынос мусора в вашей семье – это обязанность мужа, жене стоит похвалить его за это. Мужчине же будет совсем не трудно похвалить жену за вкусный ужин. Не воспринимайте такие простые вещи в отношениях как что-то несущественное.
5. Научитесь не только слушать, но и слышать.

Взаимная поддержка – еще один немаловажный момент, на котором основана семья. Придя домой, муж или жена должны почувствовать участие. Дайте партнеру выговориться, но при этом не поучайте и не читайте нотации.

Первые годы в семье

Первые годы брака идет притирка партнеров. В семейную жизнь муж и жена входят со своими привычками, устоями, и им приходится искать компромиссы в отношениях, что-то корректировать, с чем-то мириться. Если этой взаимной настройки не произойдет, спустя недолгое время после того, как пара скрепила свои отношения узами брака, один из супругов может захотеть подать на развод.

Чтобы сохранить семью в период ее становления, воспользуйтесь советами психолога:

1. Постарайтесь избежать стремления переделать мужа или жену, лучше начните с собственной адаптации к новым условиям.
2. Запаситесь огромным терпением.
3. Цените те новые отношения, которые у вас появились с момента создания семьи, дорожите ими.
4. Не забывайте о знаках внимания, они должны быть с обеих сторон. Это могут быть поцелуи, ласковое прикосновение, подарки. Вовсе не обязательно дарить жене норковые шубы и машины, достаточно будет и милой сердцу безделушки.
5. В семье категорически необходимо избежать жесткой обидной критики в адрес супруга.
6. Обсудите со своей парой вашу интимную жизнь. Но ни в коем случае не касайтесь бывших партнеров, говорите только о вас двоих.
7. Выходите вместе в свет: в кино, кафе или просто на прогулку. Не запирайтесь в четырех стенах, не зацикливайтесь на одном человеке. Постарайтесь сохранить старых друзей, не растворяйтесь полностью в своем партнере.
8. Учитесь обсуждать и решать с женой или мужем семейные бытовые вопросы. Психологи утверждают, что именно общение, возможность выговориться поможет избежать ненужных проблем и недоразумений.

Как избежать развода, если случилась измена?

Многие думают, что их брака никогда не коснется супружеская неверность. Но, увы – измена на любой стадии отношений – далеко не редкость. Изменить может и жена, и муж, а спасти семью после измены достаточно непросто. Сохранить брак в данном случае можно, если вы сумеете простить и забыть. А сделать это крайне сложно: память подбрасывает воспоминания в самый неподходящий момент, любой маленький конфликт может всколыхнуть старые обиды и вызвать желание подать на развод. Если ситуация единичная, и муж или жена раскаиваются в содеянном, то психологи советуют попытаться понять причину загула, чтобы и в дальнейшем избежать подобных инцидентов в жизни семьи.

• Скука в отношениях – самая распространенная причина измены в браке и, как следствие, распада семьи. Изо дня в день одно и то же, и так каждый месяц, а порой и круглый год. Это может надоесть любому. Проявите фантазию, предложите провести выходные по-другому, не как всегда. Ничего экстремального, но вместо дачи можно отправить с семьей в поход, а вместо поездки к бабушке – сходить в зоопарк. Сделайте перестановку в доме, ничего глобального, просто поменяйте местами диван и телевизор. Сходите на концерт, в театр, посетите какую-нибудь выставку вместе с ребенком.
• До брака жена была красавицей, а после перестала за собой следить, превратилась в «клушу» в бигуди и халате. Разочарование – вот что чувствует муж, видя такое. Он брал в жены интересную женщину, а после создания семьи она превратилась в некое продолжение кухни. Милые дамы, не забывайте следить за собой: брак – не повод себя запускать.
• Скандалы и упреки в семье. Любой мужчина, вернувшись с работы, ждет, что в его семейном гнездышке его ждет уют и покой, а если его встречает жена с претензиями, скандалом и истерикой, то не удивителен его поход «налево». Будьте мудрее, хитрее, приласкайте супруга, похвалите, это поможет избежать его измен. Ведь именно теплоты и участия муж ищет у той другой.
• Неудовлетворенность в постели. Если с этим вопросом не все ладится, то не стоит о нем умалчивать. Необходимо обсудить этот момент со своей парой, в крайнем случае, поискать поддержки у опытных психологов, иначе измены будут носить систематический характер. Для большинства мужчин сексуальная удовлетворенность – основополагающий фактор в браке, и если отношения в постели с женой не складываются, то отговорить его от развода будет весьма проблематично.

Советы психолога для семейного мужчины

Не только женам иногда необходимы советы психолога, сильной половине человечества тоже нужно время от времени «вправлять мозги». Да, женщина – хранительница семейного очага, но если не удержать мужчину, то этого очага попросту не будет.

Говорят, мужчины в наше время измельчали, все проблемы и заботы переложили на плечи своих жен. Они самоустранились от решения вопросов семьи, вот и тянет слабый пол все на себе, а если женщины могут справиться сами, то зачем им мужчина рядом?

Дорогие мужчины, вряд ли вы пойдете на индивидуальные консультации к психологу, поэтому прислушайтесь к его общим советам для любой семьи.

1. Не бойтесь брать на себя ответственность в семье.
2. Уважайте свою жену, не оскорбляйте, не унижайте, не распускайте руки.
3. Помогайте делать семейные дела, не ждите, когда жена вас попросит, а проявите инициативу. Супруга тоже работает, тоже приходит вечером усталая домой, помогите приготовить ужин, помыть посуду. Поверьте, это обязательно заметят и оценят.
4. Дети. Никогда не забывайте о маленьких членах семьи, уделяйте им время, играйте, делайте уроки с ними.
5. Старайтесь не задерживаться на работе дольше необходимого.
6. Изучайте свою жену, узнавайте ее, ее привычки и вкусы.
7. Слушайте супругу, отложите пульт от телевизора, повернитесь к ней, кивайте, поддакивайте, но только не читайте нотаций.
8. Поддерживайте душевные отношения в семье. Ухаживайте за женой – не думайте, что если бастион завоеван, то на этом можно остановиться, его еще надо суметь удержать.

Семья и дети

Прежде чем бежать в ЗАГС и писать заявление на развод, разрушая свою семью, подумайте о детях. Внезапно в вашей жизни они не появляются. От зачатия до их рождения проходит девять месяцев. Это время вам дано на то, чтобы осознать грядущие изменения в вашей семье и морально к ним подготовиться. Если раньше главными друг для друга были супруги, то теперь на первое место выходит ребенок. И жене на мужа уже не хватает времени и сил, все уходит на малыша. А тут еще пресловутая послеродовая депрессия.

Советы психологов в данной ситуации просты:

1. С того момента, как вы узнали, что в вашей семье скоро ожидается пополнение, начинайте активно общаться с малышами родных, знакомых, друзей. Готовьтесь к их вечным «почему» и «зачем». Да, это не ваши дети, но вы уже не в теории, а на практике будете знать, что и как.
2. С уходом жены в декрет муж становится главным «добытчиком». Именно на нем лежит ответственность за финансовое благополучие семьи. Помните об этом, дорогие мужчины.
3. Материнский инстинкт – великая вещь. Женщина, в отличие от мужчины, интуитивно знает, что нужно ее малышу. С папами все немного сложнее. Папы, не бойтесь брать ребенка на руки, не бойтесь оставаться с ним вдвоем, снимая с жены часть ежедневных забот – прогулку, купание или кормление. Тем самым вы даете ей время на себя. А значит, она отдохнет, будет больше улыбаться и сможет подарить больше любви и ласки своей семье, и мужу, и малышу.

Еще несколько советов мужу и жене

Чтобы не допустить даже намека на желание подать на развод, примите во внимание следующие советы.

1. Уединение. Всем членам семьи иногда нужно побыть в одиночестве для сохранения психического равновесия.
2. Шутите, умейте понимать шутки, смейтесь, даже если хочется поплакать. Порой юмор – это единственное, что может разрядить ситуацию и даже удержать от развода.
3. Будьте оптимистом, ищите во всем положительную сторону.
4. Не хотите услышать неприятный ответ – не задавайте неприятный вопрос.
5. Отдыхайте поодиночке хотя бы изредка.
6. Секс. Без него – никуда. Не отказывайте своей половинке: первый раз она поймет, второй – насторожится, а на третий пойдет искать решение на сторону. Проявите фантазию и не воспринимайте процесс как повинность – это поможет сохранить семью.
7. Работа. Поймите и простите, если мужу иногда приходится задерживаться на работе. Не звоните своему мужчине и не скандальте, не зовите немедленно домой.
8. Запомните, мужчины плохо понимают намеки, с ними лучше говорить прямо, четко формулируя свои пожелания.
9. Милые жены, не раскрывайте мужу сразу все свои тайны и секреты, будьте немного загадочны, подогревайте его интерес. И меняйте образы: каким бы вкусным не был торт, со временем он приедается, и мы с интересом начинаем посматривать на обычные сухарики. Так и мужчины, чтобы их удержать и сохранить семью, надо уметь вовремя меняться: прическа, стиль в одежде и т. д.

Дозируйте общение с ближайшими родственниками, не зря говорят «далекое солнце жарче греет». Теперь семья – это вы двое и ваши дети. А все остальные – родственники, пусть и близкие. Не позволяйте им вставать у руля вашей семейной лодки.

Можно дать множество советов, но каждая семья индивидуальна, то, что подойдет одной, бесполезно будет для другой. Только вы знаете, что поможет вашей семье. Адаптируйте советы под себя и – вперед, спасайте то, что еще можно спасти!

15 советов психолога, как сохранить семью

Что если  в Вашей семье наступила черная полоса? И Вы все чаще задумываетесь о разводе. Былая любовь и идиллия перешли во взаимные упреки и скандалы. Как все изменить? Прочтите 15 советов психолога, как сохранить семью и узнайте, как все исправить.

В 21 веке распадаются 80 % всех браков. И с каждым годом эта цифра все увеличивается. Почему так происходит? Муж или жена, решившиеся на развод, имеют большие надежды на новые удачные отношения. Но в большинстве случаев история имеет тенденцию повторяться. Дело в том, что основная причина разрыва отношений – это непонимание каким образом можно сохранить семью.

Большинство из пар полагают, что разрушить крепкие отношения невозможно. А если не получается сохранить любовь, значит это не тот человек. Но это не так. Над любыми отношениями нужно работать. И причины для развода появляются абсолютно во всех парах.

Содержание статьи:

Что убивает любовь?

• Бытовая рутина

Все семьи рано или поздно сталкиваются с этим препятствием. Каждый день одно и то же, одним словом нескончаемый быт приводит к скуке. А иногда и к депрессии. В итоге один или оба партнера приходят к тому, что так больше не может продолжаться. И не найдя другого выхода спешат выйти из этого круга.

• Взаимное неуважение

Если супруги не прислушиваются к мнению друг друга, то такой союз не протянет долго.

Все время соответствовать ожиданиям второй половинки невозможно. Важно научиться принимать недостатки и слабости партнера. Если этого не будет, то обиды и разочарования будут копиться, как снежный ком. Вследствие чего потеряется доверие, общение будет все менее откровенным, начнутся ссоры.

• Материальные трудности

Если партнеры вступили в брак, не достигнув материальной стабильности, это может послужить серьезной причиной для развода. Кредиты, долги, проживание вместе с родителями – это все вытекающие обстоятельства финансовых трудностей. Все это сильно давит на нервы, вызывает множество споров и конфликтов. И во многих случаях заканчивается разводом.

• Различные взгляды на семью

Бывает так, что жена мечтает о карьере, а муж хотел бы видеть ее домохозяйкой. Или наоборот. Также множество других несовпадений: как воспитывать детей, как распределить обязанности, как провести совместный досуг. Как ни старайся, мужу и жене будет сложно договориться в такой ситуации.

• Измена одного из супругов

Конкретных причин измены в семье может быть множество. Наиболее часто супруги изменяют из-за неудовлетворенности семейной жизнью. На стороне партнер ищет недостающие ему эмоции. Конечно, есть случаи, когда паре удается сохранить брак после измены. Если же не заняться работой по исправлению ошибок, то скорее всего развод не избежен.

• Жизненные испытания

Серьезные трудности могут возникнуть, когда их никто не ждет или же по намеренному плану. Например, рождение детей, тяжелые болезни, банкротство, неудачи в бизнесе. Вполне возможно один из партнеров не готов пройти через все несмотря ни на что.

• Психологическая жестокость или отклонения

Алкоголизм, тирания – это проблемы в семье, с которыми нелегко смириться. Все же часто жены годами могут терпеть нападки со стороны своих мужей. Но, как правило, в итоге женщина все-таки находит силы и подает на развод.

Если обобщить все вышеперечисленное, можно сказать что основополагающая причина разводов в современности – это психологическая неготовность к семейной жизни. Есть тенденция менять партнеров, как перчатки. Причем в равной степени, как у мужчин, так и у женщин.

Всему виной иллюзия большого выбора. Ведь развод в наше время уже не считается чем-то предосудительным. Мало кто может признать, что настоящая причина неудавшегося брака находится в нем самом. Практически любую семью можно не доводить до разрыва, если обладать знаниями, как сохранить отношения.

В чем корень зла?

Когда оба супруга понимают значимость и важность семейных отношений, только тогда возможен крепкий брачный союз. Они имеют зрелое сознание, принимая, что счастье там, где есть бескорыстное служение близкому человеку.  Умеют нести ответственность не только за себя, но и за любимого человека.

Как ни печально, таких пар становится все меньше. Неполные семьи сейчас не редкость. И молодежь привыкла создавать легкомысленные отношения, которые ни к чему не обязывают. Нет понятия у современных юношей и девушек, что семейные узы строятся на терпении и бережном отношении ко второй половинке.

15 полезных советов для женщин

• Начните с себя
  Как сохранить семью на долгие годы? Начните с работы над собой. Пытаться изменить партнера бесполезно. Это лишь вызовет дополнительный негатив. Сделайте первый шаг, покажите пример, как построить гармонию в отношениях. И Вы увидите, как ваш супруг не останется к этому равнодушным и также начнет прилагать ответные усилия.
• В женской «слабости» – Ваша сила
  Именно женщины обладают такими качествами, как терпение, гибкость, нежность. Это как раз то, что нужно для сохранения домашнего очага. Поэтому жене легче проявить свою мудрость и научиться подстраиваться, уступать, находить компромиссное решение.
• Научитесь вести конструктивный диалог
  Важным моментом является открытое общение. Если вы подумали, что нужно озвучивать все мысли подряд, не обдумав, то это не так. Нужно стараться всегда общаться уважительно и с доброжелательностью. Если настроение кто-то испортил, то не стоит выплескивать раздражение на любимом. Лучше поговорите с ним позже, когда успокоитесь. Также научитесь внимательно слушать вторую половинку. Если что-либо для вас непонятно или обидно, попросите разъяснить.
• Распределение обязанностей
  Обсудите со своим супругом:
  – Что по-Вашему должно входить в его обязанности?
  – Что Вы хотите взять на себя?
  – Совпадают ли Ваши с ним ожидания?
  – В чем и как Вы можете пойти на уступки?
• Ответственность всегда лежит на обоих
  Не легко принять свою ответственность в алкоголизме или измене мужа. Гораздо проще не простить обиду и жить врагами или сразу развестись. На самом деле часть вины подобных ситуаций лежит также и на женщине. В гармоничном союзе такого ведь не возникнет. Поэтому лучше подумать, в чем была ошибка. Может быть, вовремя не оказали должной поддержки супругу или не заметили его трудностей? Если не провести работу над ошибками, Ваша жизнь будет похожа на день сурка.
• Не обостряйте ситуацию
  Не ведите себя эгоистично и жестоко. Когда муж в плохом настроении или болеет, не придирайтесь к словам. Небольшой конфликт может перерасти в крупный скандал. Лучше сейчас проявить терпеливость, чем плакать и портить нервы потом.
• Проводите больше времени вместе
  Сделайте семейную традицию – проводить выходные парой, придумайте интересное занятие. Например, поездку на природу за город или катание на роликах. Это может быть что угодно. Проявите фантазию и совместный уикенд обязательно сделает Вас ближе.
• Будьте вежливы и учтивы в общении
  Многие люди имеют привычку со своими близкими людьми не слишком церемониться. Но это не поможет создать прочные отношения. Лучше если вы будете всегда поддерживать супруга, быть на его стороне. При общении используйте только слова, которые хотите сами слышать в свой адрес. Особенно когда находитесь в компании. Ваша вторая половинка должна доверять вам и знать, что Вы его всегда поймете и примите.
• Не обсуждайте свои семейные недомолвки с друзьями и родственниками
  Как говориться, не выносите мусор из избы. Это тоже влияет на отношения весьма негативно. Ведь рано или поздно после небольшой ссоры с мужем Вы помиритесь. А вот Ваши ближайшие родственники и друзья навряд ли забудут это недоразумение. Будут всячески напоминать Вам об этом. И вы не сможете до конца простить своего любимого, отпустить ситуацию. В душе по-прежнему будут копиться злость и обида.
• Интересуйтесь делами мужа
  Для удачного развития отношений супруги должны интересоваться жизнью друг друга. Спрашивайте, каждый день, как продвигаются дела второй половинки. Как у него настроение? Что хорошего произошло за день? Таким образом Вы всегда будете в курсе событий и сможете протянуть руку помощи при надобности.
• Познакомьтесь с коллегами
  Также для того чтобы быть частью жизни супруга, познакомьтесь с его коллегами по работе, их женами. Но речь не идет о слежке. Это должно быть естественным процессом и не нужно ограничивать мужа в действиях. Просто создайте хорошие отношения и общайтесь семьями. Это еще больше сблизит Вас.
• Говорите ласковые слова
  Наши слова обладают невероятной силой. И от того что супруги говорят друг другу, как обращаются день за днем зависит их счастье напрямую. Старайтесь употреблять только ласковые и добрые слова. И Вы заметите, как муж отплатит Вам тем же.Случай из практики:

  К нам на консультацию обратилась молодая семейная пара. Проблема была в частых ссорах. В браке 4 года. После знакомства и непродолжительного общения с ними стало ясно, что чувства между ними сильные.Поэтому было прописано такое «лечение»: каждый день говорить другу другу о своих чувствах, и обращаясь каждый раз добавлять «любимый», «любимая».

  По-началу ребята очень удивились такому простому совету и даже расстроились. Но когда связались с нами опять через месяц, выразили нам большую благодарность за помощь. Их радостные голоса излучали искреннее счастье. Вот насколько важно то, какие слова мы выбираем по-отношению к самым близким. 

• Хвалите
  Мужчины очень любят, когда их уважают и хвалят. Поэтому это нужно использовать для общей пользы. Есть семьи, где жена больше зарабатывает или занимает более высокое положение, чем муж. В такой ситуации тоже ни в коем случае ведите себя свысока. Если Вам дорог Ваш супруг, то и отношение должно быть подобающим.
• Не унижайте

Это вытекает из предыдущего пункта. Никогда не переходите на личности. Даже если очень сильно злитесь, не упрекайте мужа в его недостатках. Не используйте унизительные и оскорбительные прилагательные. Это не создаст теплых отношений, да и мужу не поможет справиться с его проблемами.

Случай из практики:

Очень часто в семьях, где мужчина увлекается алкоголем, жена его не уважает и выступает в роли матери. Муж же от того и выпивает, чтобы убежать от надоевших упреков, что мало зарабатывает, ничего не стоит, не может добиться успеха и т.д. Очень много семей обращалось к нам на консультации с такими проблемами.

Все кроется в поведении. Как может быть в семье счастье, если жена только и занимается тем, что «пилит» с утра до вечера? Разве возникнет желание к такой супруге бежать со всех ног с работы с букетом цветов? Лучше, задержаться с друзьями и пропустить по бутылочке пива, а может и не по одной…

• Давайте свободу
  Не забывайте, что любому человеку нужно личное пространство и временами возможность побыть в одиночестве или отдыхать в компании без Вас. Также и Вам это пойдет на пользу. Используйте это время с умом. Сходите в спа-салон или проведите время с подругой. Не нужно бояться отпускать любимого. Доверие – вот что скрепляет союз.

Стоит ли сохранять семью?

Очень часто женщины находятся в нерешительности и сами не знают, стоит ли им разводиться или лучше сохранить семью. Как правило, фоном этого являются различные поводы за и против. Давайте рассмотрим основные из них.

• Ради детей
  Почему-то многие женщины считают себя обязанными сохранять узы брака ради ребенка. Но если это единственное за, то это того не стоит. Ведь дети могут быть счастливыми только в полноценной и любящей семье.А если родители не испытывают друг к другу чувств или хуже того испытывают взаимную ненависть, то это естественно не останется незамеченным. И никто в данной ситуации не выиграет. Ребенок будет чувствовать себя обязанным. И хороший пример семейных отношений он не получит. В итоге все будут несчастными.
• Тем более нужно разорвать брак как можно скорее, если причина – неадекватное поведение супруга. Пьянство или физическое, психологическое насилие. Если муж не желает исправляться, то жизнь с таким отцом только навредит вашему чаду.Случай из практики:

  Это очень некрасивая история, но тем не менее, она хорошо показывает ошибки женщин. К нам на консультацию обратилась девушка 20-ти лет. Проблема была в создании отношений и низкой самооценке. Оказалось, что девушка выросла в семье, где отец регулярно напивался и избивал мать и ее.

  Мать же не хотела разводиться, как раз по причине сохранения семьи ради ребенка (Звучит очень странно, но тем не менее такие женщины действительно существуют). В итоге когда обратившейся девушке было 13 лет, она ударила отца по голове утюгом. Удар был смертельным. Девочка провела 2 года в колонии для несовершеннолетних за превышение самообороны.

• Единственное верное решение, чтобы бороться за союз – это ради себя и ради любви. Любовь и теплые чувства к партнеру – только это должно вас толкать на удержание брака. Точно также, как и Вашего мужа. Есть конкретные недочеты в ваших отношениях, но они не перечеркивают желание быть рядом с этим человеком? Тогда необходимо сохранить семью. Но это не означает оставить все как есть, неизменным. Нужно работать над ошибками, улучшать.
• Также важным моментом является – оба ли супруга готовы предпринимать конкретные действия для развития. Если один готов сделать все, а другой проявляет безразличие на страдания и неудобства второй половины, то результата не будет.
  

  После измены мужа

  Порядка 80% семей распадаются из-за измен после 2-3 лет брака. Как поступить женщине, если любимый супруг изменил?

  Есть категория женщин, которые ни за что не готовы прощать предательство. И это их право. Правда, для создания новых отношений стоит серьезно задуматься, что подтолкнуло вашего партнера к измене. Другими словами чего ему не хватало в браке? Равнодушие, холодность, недостаточная поддержка – все это причины походов на сторону.

  Если не изменить свое поведение, то и с новым мужчиной результат окажется таким же. То же самое касается, если вы решили простить, но не проработали свои ошибки.

  Конкретные действия, советы психолога

  Если несмотря ни на что вы чувствуете сильную привязанность и готовы бороться за свое счастье, то читайте дальше.

  1) Важными моментами являются:

  – раскаивается ли изменник в случившемся?
  – произошло ли событие один раз или было многократно?
  – что значит для него другая? Просто увлечение или он испытывает чувства?
  – осталась ли у него любовь к Вам?

  Все это необходимо выяснить в откровенном разговоре, как бы больно это ни было.

  2) Если супруг раскаивается в случившемся, по-прежнему Вас любит и хочет восстановить отношения, то можно дать ему шанс. Но в этом случае вы добьетесь успеха и воссоедините семью, если сможете до конца простить мужа.

  Забыть о случившемся, и не упрекать его ни при каких обстоятельствах. Так как постоянные колкости о его неверности, не будут способствовать гармонизации отношений. Если не отпустить ситуацию, вам будет очень тяжело находиться рядом.

  3) На первое время хорошо будет отвлечься от всего, взять отпуск и поехать подальше от дома и второй половинки. У вас будет возможность все обдумать и прийти в себя.

  4) Сохраняйте спокойствие и позитивное мышление. Только так можно пережить эту боль. Воспринимайте измену – просто как знак того, что нужны изменения. Есть много примеров пар, которым удалось после неверности одного из супругов стать еще ближе и углубить отношения. И Ваша пара ничем не отличается. Вы можете точно так же усовершенствовать свой брак.

  5) Еще раз поговорите с мужем начистоту.
  – Выясните все, что его не устраивает.
  – Опишите и свои пожелания.
  – Обговорите, как Вы можете все это исправить.
  – Выскажите ему, сколько боли он причинил Вам.
  – Возьмите обещание, что такого больше не повториться.
  – Начните все с чистого листа.

  6) Не забудьте простить себя. Обвинять себя во всем случившемся  – это глупо. Все совершают ошибки, никто не идеален. Занятие самоуничижением, не принесет Вам ни счастья, ни пользы.

Итак, теперь у Вас есть полное руководство, как сохранить семью. Начните применять их, и Вы увидите результаты своего труда. Главное – не опускать рук и бороться за свое счастье.

Как бы то ни было, как показывает практика, паре один на один решить свои проблемы бывает трудно. Не хватает помощи и поддержки опытного специалиста, человека, который даст профессиональный и не предвзятый совет.

Если Вы хотите улучшить Ваши взаимоотношения в семье за более короткий срок и без большой нервотрепки, будем рады Вас видеть на наших консультациях психолога онлайн! Вместе мы проведем индивидуальный анализ Вашей конкретной ситуации. И подберем самые верные пути решения. С таким подходом к делу, Вы обречены на успех!

 

 

Поделитесь этой информацией в соц. сетях

Как сохранить крепкий брак. Советы психолога – Москва 24, 08.07.2020

Фото: портал мэра и правительства Москвы/Максим Денисов

Кандидат психологических наук, доцент Лариса Овчаренко рассказала Москве 24 об основных правилах, которые помогут сохранить крепкий брак. По мнению специалиста, на каждом этапе отношений необходимо учитывать определенные нюансы. Сначала, по словам психолога, необходимо понять, какие именно параметры и качества устраивают в партнере.

«Важно, чтобы супруги осознанно выбирали друг друга. Когда муж соответствует желаемым параметрам избранницы, а она в свою очередь тоже отвечает каким-то требованиям своего супруга. Когда понятно, чего люди хотят друг от друга, чего хотят от брака. Это то, что цементирует отношения», – рассказывает Овчаренко.

На первой стадии, какая бы ни была любовь и страсть, самое главное, что должно быть между супругами, – это уважение. Любовь и страсть в итоге проходят, и по всем источникам через 3–5 лет от бурной страсти вообще может не остаться ничего, тогда любовь переходит в иные качества. А если есть базовое уважением друг к другу, это именно то, что будет держать семью.

Лариса Овчаренко

кандидат психологических наук, доцент

Психолог особенно отметила важность значения понятия «мы». По ее мнению, в здоровых отношениях ни у одного из партнеров не должно на первом месте стоять его эго.

«Важно то, что, когда в семье появляются дети, формируется восприятие себя как родителя. Оно не ко всем приходит, но пара с этого момента не должна быть только супругом и супругой. Им не стоит зацикливаться друг на друге», – считает доцент.

Овчаренко обратила внимание на необходимость личного пространства в отношениях. Она подчеркнула, что супругам очень важно понимать, что они не все время могут быть вместе, у каждого свои интересы, своя территория.

«Когда кажется, что мы всю жизнь теперь должны все делать вместе просто потому, что мы семья, – чисто психологически это не так», – заявила специалист.

Чем больше мы живем вместе, тем больше нам хочется одиночества.

Лариса Овчаренко

кандидат психологических наук, доцент

Кандидат психологических наук отметила, как важна работа над собственными представлениями о том, как должен себя вести партнер.

«Очень часто мы ждем от супруга того, что он дать не может. За этими ожиданиями мы не видим чего-то очень важного, главного и нужного. Того, что человек действительно может дать», – подчеркнула Овчаренко.

Ранее Росстат представил данные о семейной жизни в Российской Федерации. По данным ведомства, на 100 браков приходится порядка 65 разводов.

В случае если у пары нет детей, то брак часто распадается в период от 6 до 9 лет супружеской жизни. Зачастую это связано либо с ранним замужеством, либо с отсутствием позитивных семейных примеров до брака.

Помимо этого, распространены разводы после 10–14 лет брака. Таких семей специалисты насчитали 13%.

Значительная часть разводов происходит до появления детей. Таковых зафиксировано 48% случаев. Еще 34% опрошенных развелись при одном ребенке, а вот брак у семьи с двумя детьми распадался в 16,5% случаев.

Читайте также

Как сохранить семью на грани развода советы психолога

Автор:Татьяна

Как сохранить семью на грани развода – секреты и советы психолога

В какой-то момент на семейном пути что-то пошло не так: не то сказали сгоряча, не туда свернули, послушались чужих наставлений.

Смотрели сквозь пальцы, разменяли в дороге заботу и симпатию на обиды и упреки – и даже не заметили, как вдалеке показался указатель «развод»… Вы растерялись, вероятно, сбавили темп выяснения отношений, присели на обочине и, если внутри все еще теплится искра надежды, задались вопросом – как сохранить семью на грани развода? – советы психолога наверняка будут кстати, но, все-таки, больше прислушивайтесь к себе.

Ну что ж, попробуем.

Единственная просьба – если вы и вправду хотите сохранить семью на грани развода – будьте честны с собой, читая эту статью,

а на вопросы отвечайте, пожалуйста, не задумываясь. Тогда вероятность желаемого будет намного выше.

В чем причина развода?

Возможно, вы уже решились на расторжение брака, тогда с какой целью, ради чего?

• – получить долгожданную свободу. Уверены, что причиной непосильного «рабства» является ваш муж или супруга? И «заключение» явное, а не выдуманное? Представьте, вы на свободе месяц-другой, год – чего будете желать больше всего? Уверен, новых отношений – не так ли?!
• – у меня любовник/любовница, и эта связь мне приятнее семейной. Окей. Возьмите лист бумаги, разделите на две колонки: в одной напишите – что получите, в другой – что потеряете? Взвесьте трезво ответы, а не под действием дурмана соблазна,
• – встретил(а) другого мужчину/женщину, люблю, и уверен, это и есть моя настоящая вторая половинка. Допустим. Вы живете вместе или любовь пока ограничена тайными свиданиями? Попробуйте проводить больше времени вдвоем.

Как ни странно звучит: любовь – еще не гарантия счастья,

• – мы часто ссоримся, и выдерживать больше нет сил. Послушайте, семейные пары проходят испытания посерьезнее, чем скандалы, и все-таки остаются вместе. Уверены, что словесные перепалки – главная семейная проблема, а не повод скрыть настоящие причины разлада в семье?

Муж пьет, избивает, выносит все из дома до копейки, унижает на каждом шагу – это веские причины, но, думаю, в таких ситуациях вряд ли возникнет желание как сохранить семью на грани развода – советы психолога здесь уже другие: как уберечь себя, и своих детей.

Как сохранить семью?

В любой семейной ситуации всегда есть вклад каждого. Перед тем, как предложить партнеру поговорить по душам, разберитесь, что вы сделали, или не сделали, для угрозы разрыва:

• – чего ждете от супруга или жены? Заботы, ласки, любви, помощи, защиты – и не получаете, как же так?!

А может, зайдем с другой стороны, что он(а) дает вам уже много лет, день за днем?

• – кем считаете вашего семейного партнера? Продолжите фразу: «Мой муж – это…» или жена – … Какая мысль пришла в голову первой? Будьте откровенны. Ответ, который пришел, – это ваше личное мнение или навязанное? Он – объективен, есть доказательства?
• – выпишете обиды на партнера, все подряд, и в чем он или она виноваты перед вами? А теперь что такое обида – негативное состояние, когда не получаю того, чего хочу. Если ждать от повара игры на скрипке – тоже обидитесь?

Если человек просто не может дать этого, не в его способностях? И всегда ли вы готовы дать то, чего ожидают от вас?..

• – как относитесь к себе? Если себя не любите, не оцениваете по достоинству – то как это сможет сделать другой, даже очень близкий вам человек?
• – есть важный нюанс, который, почему-то, психологи обходят стороной в своей работе. Обиды, обвинения, упреки, обзывания – зачастую служат ширмой для того, чтобы скрыть собственные проступки, неблаговидные действия и мысли, в том числе. Между изменой реальной и в фантазиях нет никакой разницы! Поэтому, прежде чем переживать, как сохранить семью на грани развода – советы психолога помогут только после искреннего признания:

«Что я сделал(а) или не сделал(а), о чем мой муж/жена до сих пор не знает?» Что я пытаюсь скрыть за своим ежедневным недовольством семейной жизнью?..

Если стало плохо на душе – вопрос близок к правде. Вовсе не обязательно исповедоваться в этом партнеру. Главное, признаться себе…

Способы, как сохранить семью на грани развода

Если есть возможность, дайте пробный период – договоритесь пожить вместе еще какое-то время, месяц-два. Но если соглашаетесь на это с пренебрежением и мыслью «посмотрим, что у тебя получится, дорогая?», «рискни, милый!» или растущим взаимным отторжением – расходитесь. Вы не готовы для совместной жизни, взаимоуважения, терпения и поддержки.

В другом случае, попробуйте:

• – найти общие интересы. Что вас связывает, кроме общей бытовой жизни и близости. Вспомните, что нравится вам обоим, чему с удовольствием посвятите свободное время.

Если общего интересного увлечения нет – придумайте! Узнайте друг друга лучше.

Пробуйте все варианты – прогулки за город, кино, выставки, рукоделие, ремонт. Здесь есть еще один плюс: пока будете искать, времени вместе будете проводить больше.)

• – больше касайтесь друг друга. Речь не о близости. В привычном разговоре, за завтраком, когда провожаете на работу, встречаете – просто так коснитесь плеча, возьмите за руку, погладьте по голове, обнимите. Приготовьте просто так чай, подайте кофту, укройте пледом. Общение творит чудеса! И бессловесное тоже,
• – когда в очередной раз почувствуете раздражение, злость, недовольство, перед тем как выплеснуть эмоцию, спросите себя: «Почему я злюсь? Что получаю от злости? От чего защищаюсь или чего боюсь?»

Есть такая хорошая фраза: «Во время ссоры с дорогим для вас человеком – хотите быть правым или счастливым?» Подумайте…

• – общайтесь как можно чаще. Не важно, о чем. Рассказывайте о работе, что видели на улице, по телевизору, какой фильм понравился, кто звонил, кого встретили и так далее. Пока на нейтральные темы – даже если партнер не проявляет видимого интереса слушать. Общение будто вода – найдет место, где пробиться…
• – о близости. Не принуждайте друг друга. Поверьте, это не спасет. По возможности, спите вместе. К слову, касания и общение можно продолжать и в постели.

Одним словом, находите общие точки в общении, интересах, прикосновениях. Если и вправду переживаете, как сохранить семью на грани развода – советы психолога и консультации онлайн или при личной встрече, конечно, тоже не будут лишними.

Только просьба: не настаивайте, например, мужу нужен психолог. Это лишь докажет, что ищете причину в другом, а не в себе. Лучше для начала нанесите визит к специалисту сами.

Читайте также: Как пережить развод? — советы психолога

Методы психологии для улучшения отношений

Между супругами накапливается заряд прошлых неприятных событий, скандалов, стрессов и других психологических травм. Если думаете, в вашей паре по-другому – значит, избегаете смотреть на происходящее как есть.

Зачастую, чтобы избежать разрыва, достаточно выговорить-разобрать-растворить наколенные негативные переживания.

Представьте, между вами бурлит вулкан, а теперь, что его нет – и можно подойти друг к другу по устойчивой спокойной почве.

Среди методов, которые помогают, как сохранить семью на грани развода – советы психолога нашего блога сводятся к таким:

• – ПЭАТ, способ, который позволяет избавиться от обид, раздражения, страхов, напряжения, тревоги и беспокойных мыслей,
• – техника Access Bars, которая убирает любые блоки и неприятности, личные и в семейных отношениях,
• – расстановки по Хеллингеру, где ясно можно увидеть, что на самом деле происходит в семье,
• – технология дружбы. Хотя название простое, но делать ее лучше в присутствии психолога. Ее суть – супруги садятся друг напротив друга, и по согласию, по очереди, высказывают все, чем недовольны в партнере, о чем давно умалчивают и скрывают. Сначала говорит один, затем – другой. Конечно, поговорить откровенно можно самостоятельно. Но только тогда, когда готовы услышать правду о себе. В обратном случае, беседа грозит моментально превратиться в лавину криков и обвинений… Если всё прошло хорошо, вспомните приятные моменты, которые прожили в вдвоем, окунитесь в состояние взаимной любви, веселого настроения и комфорта.

Любой человек приходит в нашу жизнь для опыта: чему-то научить, показать наши слабые стороны, над чем задуматься. Если разорвать отношения, так ничего и не поняв, будьте уверены, эта головоломка надолго засядет в мыслях и не будет давать покоя.

Угроза развода – не опасность, и не неприятность, а полезная возможность найти истинные причины проблемы в семье, исправить ее… и вновь ощутить в доме пространство любви и тепла. Желаю Вам удачи!

Читайте также: Жизнь после развода — исповедь женщины

Поделитесь этой статьей с друзьями — и Вам обязательно зачтется!)

Советы психолога: как сохранить семью и любовь после измены мужа, на грани развода, что делать, как пережить

Как сохранить отношения в семье

Причин для появления такой необходимости есть множество. Не будем затрагивать опасные, такие как: пьянство, рукоприкладство, наркотическую или игровую зависимости и т. п. В таких ситуациях решение проблемы – длительная психологическая работа или развод. Поговорим о более простых случаях.

Часто поводом для развода называют:

• Недостаток внимания. Отсутствие времени на партнера и игнорирование его потребностей может привести к разладу.

• Излишний контроль. Ревность или излишняя опека также приводит к неприятным последствиям.

• Невыполнение каких-либо обязанностей. Классический пример – нахлебник, партнер, оттягивающий на себя большую часть ресурсов, не компенсируя это.

• Рутина. Молодежи после свадьбы и начала самостоятельной жизни часто кажется, что причина их скуки – партнер.

Что делать при недостатке внимания

У Гэри Чепмена есть книга «Пять языков любви». В ней о том, что люди по-разному выражают чувства: кто-то – словами, кто-то – прикосновениями, кто-то – работой с утра до ночи, чтобы обеспечить семье самое лучшее. И не совпадение в выражении приводит к тому, что обоим супругам кажется, что им не хватает внимания, а забота не ценится по достоинству. Поэтому если Вы уверены, что не хватает любви партнера, не спешите. Возможно, это ощущение возникло из-за разницы восприятия. И если Вы поговорите с супругом, проблема может сгладиться.

Есть еще одна причина, которая тоже вызывает ощущение постоянного недостатка внимания, – его реальная недостача. К примеру, человеку необходимо определенное количество прикосновений в день. Но если у одного есть опыт насилия, и он боится прикосновений? Естественно, такая ситуация станет основой многих проблем. Ее причина, даже если озвучена, редко полноценно осознается обоими супругами, что приводит к недопониманию и напряженности. Хотя при должной психологической работе проблема может быть решена.

Аналогично влияние психологического насилия: эмоционального шантажа, психологической зависимости или игр, вроде описанных Эриком Берном в «Играх, в которые играют люди» и «Сексе в человеческой любви». Подобные отношения между родителями приводит к неправильному представлению о любви у ребенка. И повзрослев, тот может начать избегать душевной близости, не давая партнеру нужного внимания. Многие скрывают свой страх за работой, становясь трудоголиками. Некоторые ту же самую проблему маскируют избеганием серьезных отношений. С подобным человек должен справится самостоятельно, помочь ему без его желания – невозможно. Так что или учитывайте эту особенность партнера и терпите, или разводитесь.

Что делать при избыточном контроле

Проблема избыточного контроля, хотя и доставляет наибольшее количество неприятностей одному, кроется в обоих – точнее в их заниженной самооценке. Просто у одного неуверенность в себе и своей нужности проявляется в постоянных проверках, а у другого в разрешении нарушать свои внутренние границы.

Основное средство – семейная терапия. Если оба действительно захотят что-то менять. Также обоим необходимо развиваться как личность, найти дело, успехи в котором помогут поднять самооценку.

Что делать, если Вас измотала рутина

Сейчас домашние дела не так страшны как 100 или 20 лет назад, для их выполнения ни одному из супругов не нужно отказываться от социальной жизни. При честном распределении работы, женившись, Вы скорее освобождаете время для интересного. Если Вам скучно, возможно Вы игнорируете свои потребности или просто не умеете занимать себя. И дело не в партнере, а в Вас.

Жалующимся на рутину стоит написать на листке, как они представляют жизнь отдельно от своего супруга. Сопоставить список с реальностью (к примеру, необходимостью заработка и стандартными домашними делами) и еще раз перечитать. Может оказаться, что дело не в партнере, а Вы сами лишаете себя интересного, оправдываясь супругом или боясь отстаивать свои права.

Частично в возникновении ощущения рутины бывают виноваты и нереальные ожидания, внушенные кинематографом: Вы ждете, что Вас будут развлекать как в красивой мелодраме. К несчастью, главный развлекатель в Вашей жизни – Вы сами.

Как сохранить семью в случае измены

Пережить измену и сохранить семью сложно и мужчине, и женщине. Хотя конечно, очень многое зависит от обстоятельств.

Если отношения стабильные, и дают необходимое обоим супругам, появление любовника/любовницы или случайная связь исключена. Ни из-за алкоголя, ни потому что «мужчины (или женщины) так созданы». Если же измена произошла, нужно смотреть, кому и чего не хватает. Но будьте осторожны с формулировками, не задавайте вопросов вида «что со мной не так?», ни в коем случае не переводите на личность. Из-за ответа Вы скорее всего почувствуете себя плохим/ой, но не приблизитесь к решению проблемы. К тому же, полностью соответствовать желаниям и представлениям другого человека невозможно и не нужно.

Причина всегда кроется сразу в обоих. Даже в самом безнадежном случае. Например, есть люди, которые не могут жить с одной женщиной. Они, даже разведясь с женой и женившись на любовнице, тут же ищут себе новую любовницу. Но его женщины допускают такое поведение. Кстати, с вышеописанным типом мужчин можно или смириться, или развестись. Ведь корень их неудовлетворенности не в любимых, а в них самих.

Некоторые оправдывают походы к любовнице, тем что их жена орет и пилит. Но чтобы нормальный человек только орал, у него должно быть четкое чувство, что его не слышат. И внимание к просьбам жены уменьшило бы количество резких звуков.

Женщины более эмоциональны. Пережить и простить ее мужу, сохранив семью, им сложно. Хотя для мужчин секс в большей степени механическое действо, не сильно затрагивающие чувства. А вот когда изменяет женщина, она хотя бы немного влюблена в сексуального партнера.

Часто причиной единичного проступка со стороны и мужчины и женщины становится нехватка тепла и одобрения. Конечно, проблема прощения в этом случае не становиться менее острой, но семью сохранить реально. Если, конечно, супруги не будут создавать комплекс вины и вспомнят о потребностях друг друга.

А когда секс на стороне постоянно служит способом самоутверждения, разумнее отпустить партнера.

Прощение в случае измены процесс достаточно сложный. Так как изменивший переходит в категорию людей, потерявших доверие. А сам человек обычно унижен и фактом, и возможной реакцией окружающих. Имеющиеся чувства необходимо проявить. И лучше несколько раз проораться, чем до конца жизни при любом случае ехидно напоминать партнеру о факте. Обычно хорошим подспорьем для пары является помощь психолога.

Как сохранить семью на грани развода: практические советы

Разговаривайте с супругом

Большинство проблем возникают из-за отсутствия доверия, а также из-за неумения доносить информацию друг на друга. Если Вы чего-то хотите или, наоборот, не хотите, не ждите, когда супруг догадается – скажите сами.

Но важно правильно подать сведения. К примеру, крик «ты мне никогда ничего не даришь, даже цветов!», не приведет к появлению роз в доме. А вот фраза «я была бы рада цветам» имеет шансы на успех.

Правильные формулировки облегчают выяснение причин раздора. Вопросы вида «что во мне не так?», даже если на них отвечают с искренней попыткой разобраться, оставляют привкус обиды. А позиция «чем я могу тебя порадовать» (в сочетании с открытым и спокойным проявлением своих желаний) может дать постепенное уменьшение напряженности.

Постарайтесь в общении исключить вопросы, с ответами подразумевающими оскорбление Вас или партнера. К ним относится привычное «я толстая?» или худший вариант «я выгляжу как корова?», или «почему ты такой идиот и не мог?». Самая простая реакция на них стабильно приведет к ссоре, только потому что люди редко вдумываются в произносимое.

Попробуйте ввести в семье традицию – хотя бы раз в неделю уделяйте по 10-15 минут, чтобы слушать друг друга. В процессе именно слушайте, не отмахиваясь, не называя проблемы и чувства партнера ерундой даже мысленно.

Учитесь благодарности

Перестаньте считать само собой разумеющимся хорошее, что для Вас делают. Даже если Вы женились или вышли замуж, супруг не обязан делать все для Вашего удобства и счастья. Никто не обязан Вас обеспечивать или мыть за Вами посуду, не должен прикручивать полки или гладить рубашки. И если он что-то делает, благодарите и показывайте, что Вы заметили старания. Иначе стараться станет незачем.

Меняйтесь сами

Здесь не про то, что нужно стать такой или таким, какой Вас хотят видеть. Если Вы хотите стабильных и счастливых отношений – Вам в первую очередь нужно стать самим собой. Научиться понимать, что Вам важно, что питает и радует, что огорчает. Осознание ценностей и реализация себя позволит Вам быть счастливым и украсит совместную жизнь.

Кроме того, в нас есть нездоровые модели, оставшиеся с детства. Они могут очень сильно мешать построению семьи с супругом. Но разобраться с ними можете только Вы сами.

Обратитесь к психологу

Если Вам не удается наладить диалог внутри пары, обратитесь к психологу. Определенные результаты дает даже индивидуальная работа, но лучше, когда оба партнера заинтересованы в сохранении отношений и с помощью третьего лица учатся понимать и взаимодействовать.

Сохранить семью ради детей

Ситуация, когда родители несчастны и сознательно или бессознательно выставляют в качестве причины ребенка, создает у малыша комплекс вины, который определит очень многое в его дальнейшей жизни. Быть счастливыми или несчастными, быть вместе или порознь – это исключительно Ваши личные решения. Не перекладывайте бремя ответственности на детей. Если Вы близки к разводу, им, итак, трудно. Их, итак, Ваши склоки разрывают надвое.

Да, любому ребенку важно иметь рядом и папу и маму. Наличие обоих родителей позволяет ему полноценно расти и развиваться. Но только в случае, если родители уважают друг друга. А жизнь, когда мать поливает грязью отца, а он презирает и игнорирует ее, более травматична для психики, чем отсутствие одного из родителей при более спокойном состоянии второго.

Обычно вопрос сохранения «ради детей» возникает:

• Когда один супруг или оба привыкли жертвовать собой

Проблема в том, что если есть «жертва», то рано или поздно человек что-то захочет получить за нее. Просто представьте, женщина решила «сохранить семью ради детей». Но когда жизнь не приносит удовлетворения, все, что будет ее поддерживать, – ощущение, что она хорошая, раз многим пожертвовала. Постепенно это чувство начнет требовать внешнего подтверждения ее «хорошести», она бессознательно начнет вымогать признание у окружающих. Обычно это приводит к эмоциональному шантажу различных видов.

• Если Вы сами или Ваш партнер умалчивают об истинных причинах

И поверьте, в истинных мотивах детей не будет. Кто-то будет бояться, что без второго у него не хватит денег, в том числе и на воспитание. Кому-то нравится налаженный быт, а такой мотив позволит удержать ситуацию в удобных рамках без признания правоты партнера и работы над собой. И т. д.

Поэтому при возникновении вопроса о сохранении отношений ради ребенка переставайте врать себе и друг другу. Если у Вас есть взаимное уважение, попробуйте наладить взаимоотношения ради себя и общего счастья. Если уважения нет, не мучайте ни себя ни детей, и тоже налаживайте контакт – просто на большей дистанции.

Как сохранить мир в семье

В целом действия по сохранению мира в семьи перекликаются с экстренными мерами. В любой семье полезны навыки ведения разговора и откровенное выражение потребностей. В любых отношениях необходимо меняться и переступать через свои страхи, учится принимать себя и любимого таким, какой он есть. Везде нужен навык сохранения внутренних границ и ограничения партнера без оскорблений или отторжения. И это – не врожденные способности, а умения, требующие совершенствования.

Советы жене: как сохранить любовь в семье

• Помните о своем внешнем виде. Красота нужна женщинам и сама по себе. Когда женщина чувствует себя красивой, и настроение лучше, и доброту с лаской отдает естественнее. Занимайтесь собой. Фигура, крема, маски, красивая одежда – в первую очередь для Вас, и только потом – чтобы порадовать мужа.

• Давайте возможность побыть одному. Любой человек нуждается в уединении, а мужчины в среднем лучше переживают проблемы и страхи наедине с собой. При серьезных проблемах женщинам нужно выговориться. А мужчине в аналогичной ситуации сначала стоит помолчать и побыть в одиночестве. Поэтому первые 20-30 минут после возвращения мужа с работы постарайтесь его не трогать.

• Будьте осторожны с тем, что говорите окружающим о муже. То, что Вы скажите близким, станет той информацией, на основе которой будут судить. Если Вы не хотите, чтобы родные и друзья считали Вашу половину «сволочью», выговариваясь, сохраняйте уважение к партнеру.

• Помните, что у Вас бывает плохое настроение просто так. Не всегда, когда Вам хочется орать и обвинять всех, эти самые все виноваты. Иногда плохое настроение просто связано с гормонами. Учитывайте это и в запале будьте осторожнее со словами.

Советы мужу: как сохранить отношения в семье

• Слушайте жену. Многие женщины думают, выговариваясь. Если Вы хотите, чтобы Ваша жена не напридумывала ерунды, пусть время от времени она говорит о чувствах и мыслях Вам. Фактически для женщины муж тот, с кем она наиболее открыта.

• Хвалите ее. Ее самооценка сильно зависит от Вашего отношения. И если Вы будете звать ее неумехой, криворукой, бесполезной, глупой… Это в итоге и получите. Дарите цветы, напрямую говорите, что она Вам важна – это окупается.

• Защищайте. Никогда не вставайте на сторону других в конфликте. Вы можете сказать наедине, что она неправа и в чем-то ее ограничить. Но она должна знать, что Вы ее не дадите в обиду.

Как сохранить семью и стоит ли это делать

Как сохранить семью – один из наиболее часто встречаемых сегодня вопросов. И это понятно, ведь согласно официальным статистическим данным каждая вторая семья распадается. В современном мире довольно трудным делом стало сохранение семьи. Для того чтобы брак не распался нужно желание обоих супругов, огромная, кропотливая каждодневная работа над собой и своими отношениями. Одной из наиболее распространенных причин развода считается непонимание между супругами, которое со временем перерастает в острые конфликтные ситуации и практически не решаемые личностные проблемы. А что бы такого не возникало, следует учиться грамотно выстраивать взаимоотношения в семье.

Хочу сохранить семью, что делать? Как часто можно услышать такой вопрос из уст молодых, и не очень, девчонок. Можно им дать множество советов, но все они будут напрасны, если не решить принципиальный вопрос, а стоит ли сохранять семью? Нужно ответить себе честно на данный вопрос, понять, какие мотивы руководят вами. Может, давно уже нет семейственности, чувства ушли и людей не связывает больше ничего общего?

Если вы все же решили сохранять семью, то нижеприведенные советы помогут в этом вам.

Как сохранить семью — советы психолога

Одна из основных причин многих конфликтных ситуаций в семье тесно связана с тем, что субъекты постепенно перестают замечать в своем партнере личность, и начинают воспринимать его, как комплект полезных и нужных функций.

Так, например, среднестатистический муж обладает следующим полезным набором функций: регулярно приносит зарплату, вовремя приходит домой, не раскидывает носки по квартире, дарит подарки на праздники и цветы, когда проштрафился и др. Вот таким должен быть типичный экземпляр многофункционального мужчины.

Такая же ситуация наблюдается в отношении мужчин к женщинам. Жена должна уметь готовить, регулярно стирать, всегда быть в хорошем настроении и у нее никогда не должна болеть голова в ночное время суток.

Когда происходят некоторые сбои в выполнении своих функций либо мужчиной, либо женщиной, другая половина начинает обижаться, злиться и проявлять свое недовольство, которое ведет к конфликту. А ведь человек – это не машина. Он может заболеть или расстроится, устать или захотеть одиночества. И вот так, день за днем, постепенно люди перестают замечать и дорожить чертами, за которые полюбили друг друга, и воспринимают их как должное. Наряду с этим они успешно акцентируют внимание на качествах, которые не нравятся и раздражают. Такая ситуация наблюдается даже в стабильной связи. Люди так устроены, что склонны замечать больше негатива, чем позитива. В этом и заключается опасность. Индивиды могут утратить видение целой картины, которая не такая уж плохая.

Что делать, чтобы сохранить семью? Второй совет заключается в восхищении друг другом. Выполните небольшое упражнение для того чтобы понять важность умения восхищаться партнером. Представьте все качества супруга, которые вызывают у вас негатив, неприятие, подумайте, каких черт характера не хватает вашему партнеру. Безусловно, такие мысли вызовут у вас разочарование, раздражение и досаду. А теперь представьте все, что полюбили в партнере его лучшие качества и свойства характера, все, что вам в нем нравится, и понаблюдайте за своим настроением – оно сразу улучшится. Такие мысли способны помочь справиться с досадными и неприятными моментами, возникающими в процессе совместной жизни.

Восхищение является прямой антагонистичностью чувства неуважения, возникновение которого по отношению к партнеру ведет к довольно скорому распаду семьи. Неуважение считается одним из наиболее опасных ощущений в семейной жизни. Поэтому старайтесь как можно чаще культивировать в себе мысли позитивной направленности о партнере. Когда это станет привычкой, вы моментально заметите разительные перемены к лучшему в отношениях. Хвалите и восхищайтесь партнером вслух. По началу ему может быть непривычно, но со временем партнер привыкнет и ваши отношения загорятся по новому.

Как сохранить молодую семью? Нужно научиться понимать самого себя. Ведь каждый человек обладает комплексом неосознанных ожиданий и допущений в отношении взаимодействия с партнером, который складывается постепенно. На все наши домыслы влияет семья, из которой мы вышли. Именно в родительской семье, часто зарождаются первичные эмоциональные проблемы. А так как нет возможности их разрешить, люди запихивают их глубже в подсознание. Такие домыслы и проблемы, имеют свойство выплывать в сходных условиях, при этом оставаясь безотчетными (неосознанными), могут довольно сильно испортить совместную жизнь. Ведь люди склонны расстраиваться, если не получают желаемого.

Еще одной из самых распространенных ошибок считают неумение или нежелание выражать свои осознанные желания в четкой форме. Многие индивиды полагают, что партнер должен сам догадаться, что он хочет. К сожалению, такое встречается достаточно редко. Поэтому партнерам следует научиться выражать свои мысли и желания четко, открыто, ясно, но при этом стараться не спровоцировать возникновение защитной реакции у друг друга.

Как сохранить отношения в семье? Искусство грамотного спора поможет в этом. Решающим фактором семейного благополучия является то, как супруги дискутируют или спорят друг с другом. Для начала следует разобраться, куда ведут дискуссии – к заострению или к разрешению, смягчению конфликта. Конечно, грамотно выстраивать дискуссию, когда страсти накалены – трудно, но возможно. Правильно спорить трудно, но вполне возможно. Ведь в спорах с вышестоящим по должности человеком люди стараются сдерживаться, следовательно, проблема не в нехватке коммуникационных навыков, а в самой атмосфере негативности, которая царит в семье и может привести при малейшем несогласии к глобальному скандалу.

Психологи уверяют, что конфликт между супругами может разрешиться гораздо удачнее и плодотворнее при условии концентрации внимания не на сущности спорного вопроса, а на собственных эмоциях, которые связаны с ним. Основная мысль заключается в том, чтобы в любом нерегулируемо возникающем конфликте пытаться сломать привычную цикличность негативности, связанную с разногласиями между партнерами.

Существуют некоторые тактические приемы, помогающие решить эту задачу и найти ответ на вопрос, как сохранить отношения в семье. Нужно ограничить время спора. Договоритесь, для начала, отводить на любой спор около 15 минут подряд при условии того, что вы обязательно вернетесь к обсуждению волнующего спорного вопроса, если не уложитесь в срок. Для учета времени лучше используйте часы или таймер. Не полагайтесь на свое внутреннее чувство времени. Ведь в моменты чрезмерного эмоционального возбуждения оно может очень подвести.

Старайтесь сохранять спокойствие – специфическое средство борьбы с эмоциональным перевозбуждением, которое является самым серьезным разрушительным фактором семейных отношений. Пытайтесь сдерживать первые порывы гнева, прямую критику личности. Критиковать допускается поведение партнера или конкретные действия, но никак не его личность. На этом этапе спора тоже нельзя доверять ощущениям и нужно основываться на объективных физиологических показателях, прежде всего, измерять частоту пульса сначала в начале разговора, а затем каждые пять минут. Если он повысится более чем на 10%, то следует взять передышку минут на 20. Пока не убедитесь, что полностью успокоились, не нужно снова рваться в бой. Ведь люди часто полагают, что уже успокоились, когда на самом деле это далеко не так.

Научитесь говорить и слушать при этом, не занимая позицию обороны. Не домысливайте того, чего вам не говорили, просто внимательно слушайте собеседника. Старайтесь понять мотивацию партнера, чем он действительно озабочен, о чем переживает. Не воспринимайте критику в свой адрес в качестве личностного оскорбления и не бросайтесь немедленно в контратаку. Правильной реакцией будет расценивание таких проявлений признаком остроты и тяжести проблемы для партнера. Однако это не означает, что вы должны соглашаться во всем. Важнейшей задачей является понимание чувств партнера, принятие их как справедливых, даже если вы и не согласны.

Научитесь выражать понимание партнеру. Многочисленные исследования показывают, что для индивидов не столько важно решение проблемы, сколько понимание ее. Поэтому старайтесь проявлять эмпатию и учитесь видеть вещи с позиции другого.

В процессе дискуссии нужно спокойно и как можно короче, яснее обрисовать, что случилось по вашему мнению. Любые претензии лучше начинать местоимениями «я», «меня», «мне» а не «ты». Формулируйте собственные мысли четко, ясно и вежливо. Речь должна иметь позитивный характер и сопровождаться так называемыми «волшебными» словами и фразами «пожалуйста», «мне будет приятно, если ты».

Не стоит обольщаться, что вы научились грамотно вести диалог, если у вас удался первый спор. Для владения навыками правильного спора в совершенстве нужна практика и внимание. Следует довести технику грамотного построения дискуссии до автоматизма.
Научитесь, прежде чем критично оценивать своего партнера, также оценить собственные претензии к нему. Оцените свои претензии. Может, чересчур завышены именно претензии? Станьте друг другу лучшими друзьями.

Как сохранить семью после измены

Измена, какое страшное слово. Казалось бы, наша семья никогда не узнает его значение, но прошли года и вот уже мы стоим на пороге принятия судьбоносного решения.

Разводиться или сохранить семью? Если второе, то, что делать, чтобы сохранить семью? Если измена одного из партнеров стала следствием ошибки или минутной слабости, о которой супруг (супруга) уже тысячу раз пожалел, то, наверное, лучше простить и забыть. Однако если, партнер изменяет регулярно и намерен в дальнейшем продолжать это совершать, то не имеет никакого смысла сохранять семью.

Причин измен может быть множество, но это не делает ее менее болезненной. Не все люди умеют прощать. Каждый индивид по разному относится к такому понятию, как измена – кто-то воспринимает ее в качестве ничего не значимой слабости, а другие считают предательством. Именно от отношения к самому понятию «измена» и зависит выбранное решение.

Развод или сохранить семью может решить только каждый сам для себя, но помните, что спасти отношения после измены очень сложно, поэтому, может лучше не доводить до такого?!

Трудность простить измену заключается в том, чтобы забыть о факте ее существования, никогда о ней не вспоминать и, не дай Бог, упрекать, в предотвращении возникновения подобных ситуаций в будущем.

Итак, изменил муж, а женщину преследует единственная мысль «хочу сохранить семью», что делать в этом случае?

В первую очередь, нужно прекратить постоянно упрекать в грубой форме мужа. Чаще всего сильная половина заводит себе любовниц вследствие того, что со своей женой они не могут спокойно отдохнуть и провести время. Ведь по прошествии некоторого времени после того, как стихли крики «горько», закончилось свадебное путешествие и медовый месяц, страсти стали утихать, а чувства из ярких и насыщенных трансформировались в более глубокие, но спокойные, все общение между супругами стало сводиться только к решению семейных проблем и банальному быту. Любовницы же, наоборот, всегда рады приходу мужчины и ничего не требуют взамен.

Нередко мужская измена тесно связана только лишь с удовлетворением плотских инстинктов. Поэтому, может стоить стать более раскрепощенной в постели и попробовать разрешить своему мужчине в интиме все его фантазии. Может вам это тоже понравится? Станьте опять молодой и красивой, такой, в которую он некогда влюбился. Ведь замужество это не повод расслабляться и запускать свой внешний вид. Вспомните, что такое ухаживать за собой. Конечно, женщина в течение дня решает множество проблем, она загружена на работе и в быту, воспитание детей лежит на ней. Однако это не является объективной причиной запускать свой внешний вид. Время на себя всегда можно выделить, если захотеть. А обязанности по дому можно разделить с мужем. Ведь довольно часто мужчины изменяют, потому что их тянет на разнообразие, и они клюют на внешний вид девушки, ведь дома их каждый день встречает «естественная» красота.

Как мужчине сохранить семью, если изменила жена? В первую очередь начните искать причину в себе. Ведь прекрасная половина изменяет намного реже сильного пола. Также женская измена довольно редко случается на почве страстей, так как девушкам мало ощущать страсть к понравившемуся мужчине, ей нужно симпатизировать ему как личности. То есть девушке, для того чтобы решиться на измену, нужно практически влюбиться в мужчину. Именно поэтому следует искать причину в собственном поведении и себе. Может, она решилась на этот шаг вследствие недостатка или полного отсутствия внимания, унылого интима, вашего постоянного неопрятного вида или вредного характера.

Подумайте о том, что ваша супруга могла совершить эту ошибку вследствие наличия неконтролируемой ревности к вам или в состоянии алкогольного опьянения. Постарайтесь ее простить искренне, если она вам чистосердечно призналась в измене и пообещала больше такого не совершать. Однако уровень контроля над ней все же нужно повысить.

Женщины – это возвышенные существа, обожающие романтику, поэтому дарите ее им как можно чаще. Вспомните молодого озорного мальчишку, который ранее покорил ее сердце. Романтические свидания, ужин при свечах, разговоры до рассвета, цветы, сумасшедшие поступки, маленькие подвиги, и все это для нее одной. Поверьте, если женщина в ваших глазах будет всегда видеть свое отражение, наблюдать восторг собой, если во всех ваших действиях будет сквозить забота о ней, а в поступках – любовь, то она никогда даже не задумается об измене, а вы станете самым счастливым человеком на свете. Ведь нет никого более прекрасного, чем женщина, которую любят и которой восхищаются. Она станет вам надежным другом, верным спутником, страстной любовницей, заботливой матерью.

И, наоборот, девушка, чувствующая недостаток внимания и романтичности в отношениях со стороны избранника, будет очень бурно реагировать на посторонних мужчин, которые могут предоставить ей всё это. От головокружительного внимания к своей персоне многие представительницы слабого пола могут совершить ошибку и изменить своему любимому. Поэтому, дарите чаще супругам цветы, удивляйте и радуйте их, устраивайте ужины при свечах и множество других чуточку безумных, но таких волнующих поступков. Ведь ваши любимые достойны этого!

Как мужу сохранить семью

Наверное, нет на земле человека, который не мечтал о тихом семейном счастье и безоблачной совместной жизни. Однако редко кто задумывается, что семейное благополучие зависит от тяжелого и кропотливого труда обоих супругов. Очень часто такое, казалось бы, райское счастье после медового месяца через некоторое время превращается в постоянные ссоры и скандалы. И в голове крутится единственная мысль «помогите сохранить семью».

Сегодня все модные глянцевые журналы, интернет порталы, голубые экраны, просто забросали женщин советами, методами, способами и приемами сохранения брака и стабильных супружеских отношений. В нынешнее время самая популярная тема – это «как сохранить семью — советы психолога». Однако почему-то все психологические советы направлены только на «вправление мозгов» женской части населения, а сильную половину все обходят стороной. Конечно, женщина, испокон веков была хранительницей домашнего очага, однако не стоит забывать, что времена меняются. Поэтому повесить всю ответственность за сохранение брака на слабую половину – это, по меньшей мере, не честно, а по большей – просто не правильно. Ведь невозможно сохранить отношения, если один партнер будет стараться их сохранить, а другому будет все равно.

Мужчина борется за то, чтобы считаться главой семьи, а по-настоящему брать ответственность за отношения он не хочет, перекладывая ее на хрупкие женские плечики. Поэтому нижеприведенные советы как сохранить молодую семью, будут для мужчин.

Как мужчине сохранить семью? Первое и самое главное правило заключается в уважении, проявляемом мужчиной к собственной жене и любви к ней. Мужчина должен стараться проявлять заботу о второй половине, советоваться с ней по всем возникающим вопросам, помогать ей вести домашнее хозяйство и воспитывать детей, быть ей верным.

Нужно постараться лучше узнать свою избранницу, а для этого наблюдайте за ее поведением дома, в гостях, в магазине. Это позволит вам всегда знать, в каком она сейчас настроении и поможет избежать ненужных ссор. Мужчин часто раздражает женское поведение, которое не поддается их логике. Наблюдение за второй половиной и внимание к ней, позволит вам всегда предугадывать действия супруги, и ее поведение будет доступно для вашего понимания. Это способствует уменьшению конфликтных ситуаций в отношениях и улучшению семейного микроклимата.

Как сохранить семью? Старайтесь не задерживаться на работе. Ведь женщине будет очень приятно от того, что вы с ней проводите много времени по вечерам. Вследствие чего вас после работы будет встречать не взлохмаченная мегера с криком «где ты был», а ласковая и домашняя кошечка с вопросом «кушать будешь, милый». Если ваша жена хочет вам что-то рассказать, чем-то поделиться, то уделите ей немного времени, выключите телевизор и внимательно выслушайте. Кивайте головой в такт ее речи, пусть у нее сложится впечатление, что проблемы, которые женщина доверила, вам не безразличны. Однако не следует пренебрегать встречами с друзьями. Жена должна знать, что кроме работы, друзей, увлечений есть еще место в вашей жизни и для нее.

Выполняя эти простые рекомендации, вы можете быть уверенным в том, что мир и благополучие не покинут ваш дом. Жена, глядя на ваш пример, будет стараться соответствовать вам, что, безусловно, еще больше укрепит отношения и подарит счастливую семейную жизнь.

Измена мужа – как сохранить семью

К сожалению, современное общество так и не придумало единый рецепт, который смог бы решить проблему неверности и отношение к ней. Некоторые индивиды предпочитают не замечать и закрывать глаза на измену, делать вид, что ничего не происходит. Ведь, если знать точно, что была супружеская неверность, то нужно принимать решение. А как не хочется перемен в устоявшемся быту, а еще и очень страшно что-то менять в своей жизни. Вот так и проходит семейная жизнь от измены к измене, постепенно все больше отдаляя супругов друг от друга, пока они не станут совершенно чужими людьми. Естественно, реакция на измену зависит не только от личностного фактора партнеров, но и от сложившихся отношений между супругами, наличия привязанности и насколько она сильно выражена, доверия друг другу.

Некоторые мужчины полагают, что самое главное в отношениях – это честность. Именно поэтому часто приходят и каются в измене. Любовью к честности они просто оправдывают свое малодушие. Им совестно за свой поступок и тяжело нести ответственность за прелюбодеяние самому, потому и решают переложить ее на женские плечи. Он облегчает свою совесть за счет причинения боли родному человеку. Если бы на самом деле мужчина считал честность и искренность в отношениях превыше всего – он бы не решился на измену.

Существует и другой тип мужчин – профессиональные «изменщики». Они не представляют себе жизни без интима на стороне. Однако такие мужчины проводят строгую грань между семьей и своими маленькими «увлечениями» на стороне, предпочитая беречь жену от ненужных знаний. В таких семьях жены, даже могут знать о бесконечных изменах, но принимают установленные правила игры, так как неверный супруг старается чем-то компенсировать измену. Также женщины боятся остаться самой без материальной поддержки супруга, поэтому закрывают глаза на бесконечные интрижки с его стороны.

Так что решайте сами, что предпочесть развод или сохранить семью. Но если вы за сохранение отношений, то нижеприведенные советы помогут вам пережить эту проблему. Первый совет заключается в том, чтобы пытаться любыми силами избегать всего, что может подогреть ваши негативные переживания и чувства к мужу. Однако это совершенно не означает, что следует скрывать от него, что вам больно. Покажите ему, что вы чувствуете, но сделайте это быстро и сильно. А после всплеска эмоций, обиды и гнева, постарайтесь переключиться. Обязательно нужно обсудить с мужем случившееся, обговорить планы на будущую совместную жизнь. Не вовлекайте в конфликт посторонних. Ситуация с неверностью сложилась между вами двумя, поэтому вам вдвоем следует преодолевать ее. Используйте метод спокойного выяснения отношений.

Еще одним действенным способом считается эпистолярный жанр. Напишите мужу письмо, в котором изложите абсолютно все свои переживания и мысли. При помощи данного метода гораздо проще изложить свои мысли, объяснить свою позицию и выразить все, что чувствуешь, что практически не реально при обычной беседе. Диалог, основанный на эмоциях, обычно ведет к спорам, порождающим развитие конфликтов. Еще одним плюсом данного метода является облегчение, которое принесет сам процесс написания письма. Также можно обратиться за профессиональной помощью к психологу.

Сохранить семью ради ребенка

Каждый взрослый знает, что для полноценного формирования личности ребенка, его развития и здоровья, в первую очередь, необходима благоприятная атмосфера в полной семье, где есть отец и мать. Однако, к сожалению, так часто случается, что гаснет огонь любви между родителями, исчезает взаимопонимание и уважение, а совместная жизнь превращается в череду бесконечных обид, ссор и конфликтов. В таких ситуациях, в первую очередь, страдает как раз ребенок. Что делать в такой ситуации – разводиться или сохранить семью?

Если между супругами нет взаимопонимания, чувства остыли, в семье царит раздор, то не имеет смысла сохранять семью, прикрываясь ребенком. Ведь семейная атмосфера воздействует абсолютно на всех членов семьи. Поэтому, если вы не уживаетесь друг с другом, мучаетесь сами и изводите своего супруга, то эти отношения лучше прекратить, особенно для ребенка. Ведь часто дети могут брать вину за разлад в семье на себя. Нередко сами родители провоцируют у ребенка появление чувства вины, вымещая обиду и разочарование на ребёнке, считая, что они живут и изводят друг друга ради него. Это не обязательно произносить вслух, ребёнок такие невербальные послания сам считывает.

Стоит ли сохранять семью? Если между супругами еще живо чувство любви и есть уважение, то можно постараться, а если их ничего не держит вместе, кроме детей, то не стоит. Ведь развод не означает, что один из родителей откажется от ребёнка и его воспитания. Нужно просто научиться по-новому выстраивать отношения с бывшим супругом и ребёнком. После развода ребенок ни в коем случае не должен страдать от нехватки внимания одного из родителей. И уж тем более не стоит пытаться при помощи «родной кровинушки» отомстить бывшему супругу.

Развод – это не приговор, а возможность встретить другого мужчину (женщину) и создать с ним более устойчивые и счастливые отношения. Ребёнок будет счастлив, когда его родители будут счастливы.

Чаще всего люди лукавят, когда говорят «помогите сохранить семью ради ребенка». Они хотят сохранить отношения ради себя, прикрываясь детьми. На самом деле многие взрослые живут вместе по многим причинам, самая главная из них заключается в том, что им самим так удобно. А ребёнок является всего лишь прикрытием. Говоря окружающим, что у меня муж плохой, но я не могу уйти от него, так как не хочу сделать больно ребенку, мы как бы возносим себя в своих глазах и в глазах социума. Народ испокон веков канонизировал мучеников. Мужчины в этом плане честнее, если им плохо с женой их в редких случаях можно удержать детьми, и то до того момента, пока они не влюбятся.

Подумайте о том, когда принимаете решение сохранить семью ради ребенка, что он все чувствует и понимает, что этим решением вы просто малодушно пытаетесь свалить вину за разрушенную жизнь на малыша. А для детской души такой груз является неподъёмным.
Может все-таки лучше честно признаться, хотя бы самой себе в том, что вы сохраняете брак с этим человеком только потому, что присутствует страх остаться одной, так комфортнее, не хочется делить имущество, страшно кардинально менять жизнь.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

советы психолога, как себя вести и чего нельзя делать

Измена часто становится причиной развода. От нее не застрахованы ни молодые пары, ни семьи с детьми, ни люди, прожившие в официальном браке много лет. По этой причине вопросы, касающиеся сохранения семьи после предательства мужа или жены, всегда будут актуальными.

Чтобы понять, стоит ли продолжать отношения, нужно разобраться в причинах измен. Помочь в этом смогут опытные семейные психологи, которые подскажут, как нужно себя вести, чтобы сохранить семью и восстановить хорошие отношения с мужем или женой. Они расскажут, чего не стоит делать в случае измены супруга, если есть шанс остаться вместе.

Как понять, стоит ли сохранить семью после супружеской измены?

После получения известия об измене партнера человек задумывается над тем, почему это произошло, как жить дальше и стоит ли продолжать отношения с супругом. От ответов на эти вопросы будет зависеть дальнейшая судьба семьи.

Чтобы понять, нужно ли сохранять семью, психологи советуют абстрагироваться от измены и постараться понять, связывает ли вас с супругом любовь, или отношения держатся на привычке и обязательствах. Чувства, связывающие людей, помогают им поддерживать отношения даже в самых неприятных обстоятельствах.

Если чувств нет, то бытовые, финансовые и другие проблемы будут постепенно разрушать союз, что неизбежно приведет к расставанию, независимо от того, будут супруги изменять друг другу или нет.

Также обманутому партнеру следует задуматься о доверии после случившегося. Верить человеку, предавшему свою вторую половину, очень сложно. Продолжать связь без доверия невозможно. Это приведет к бесконечным подозрениям, упрекам и ссорам, а такие отношения сложно назвать нормальными. Если у пары есть дети, то они обязательно почувствуют разлад в семье и будут пропускать через себя весь негатив от конфликтов между родителями. Следовательно, нужно либо пережить измену и приложить усилия для улучшения отношений, либо стоит их прекратить, чтобы не травмировать себя, супруга и детей.

Что делать, если хочется сохранить семью после измены мужа или жены?

Если, проанализировав ситуацию и поведение супруга, вы решили не подавать на развод, то следует обратиться за советом к специалисту, который подскажет, как сохранить семью после измены мужа. Среди наиболее действенных способов сохранения брака психологи выделяют:

• Преодоление чувства ревности. Безусловно, измена мужа понижает самооценку женщины, поэтому справиться с ревностью поможет работа над собой, своей привлекательностью и саморазвитием.
• Отдых и хобби. Увлечения, которые приносят моральное удовлетворение — эффективный способ борьбы с негативными мыслями и депрессией.
• Избегание неприятных воспоминаний. Чем больше вы думаете о том, что случилось, и ищите виновных, тем дольше негативные эмоции будут преследовать вас. Чтобы восстановить гармонию в своей душе и в отношениях с мужем, нужно забыть о прошлом и начать думать о будущем.
• Знакомство с новыми людьми. Расширение круга общения, новые связи позволят женщине разнообразить жизнь и найти новые интересы, которые отвлекут ее внимание от измены.
• Обсуждение планов с мужем. Разговор с супругом, конечно, коснется темы предательства, но не стоит заострять внимание на этом вопросе. Коротко выскажитесь о своих чувствах и перейдите к беседе о планах на будущее, о совместном отдыхе, о том, чего бы вы вдвоем хотели достичь через определенный промежуток времени.

Как нельзя себя вести с неверным супругом?

Иногда женщины допускают ряд ошибок, которые не только мешают восстановить отношения с мужем, но и усугубляют и без того непростую ситуацию. Психологи предостерегают женщин, желающих сохранить семью от таких ошибок в поведении:

• измена из чувства мести;
• унижение перед супругом;
• разжигание ссор и постоянное напоминание мужу о его проступке;
• попытки встретиться с женщиной, которая стала причиной разлада;
• разговоры об измене супруга с близкими родственниками.

Если жена не будет вести себя таким образом, сохранить брак будет несложно. Однако в случае, когда самостоятельно справиться с проблемой тяжело, лучше записаться на прием к семейному психологу вместе с мужем. Специалист даст семейной паре советы с учетом особенностей их семейных отношений.

 

Поделитесь с друьями!

Руководство психолога по любовным отношениям со своими детьми

Независимо от того, как вы хотите повлиять на своих детей — поддерживая психическое и эмоциональное благополучие, передавая ценности, обучая хорошему поведению или просто любя их, — основой являются безопасные и поддерживающие отношения между родителями и детьми.

Вот несколько советов по построению и поддержанию крепких, заботливых отношений с детьми разного возраста.

---

Дополнительные советы для родителей от Психологического фонда Канады можно найти здесь.

---

Связь и привязанность к младенцам и детям дошкольного возраста

Младенцы и малыши нуждаются в надежных отношениях. Потому что им нужен способ:

• Почувствуйте себя в безопасности.
• Ищите утешения, когда это необходимо.
• Справляйтесь со взлетами и падениями жизни.
• Почувствуйте любопытство и уверенность, чтобы исследовать их мир.

Вот как родители обеспечивают «надежную базу»:

• Последовательно отвечайте на просьбы вашего ребенка о внимании, заверениях и исследованиях.
• Наблюдайте за своим ребенком, пока он исследует.
• Утешить плачущих младенцев — это помогает детям научиться успокаиваться.
• Когда вам нужно оставить ребенка, попрощайтесь, а не «крадучись».
• Восстановите связь и поприветствуйте своего ребенка, когда он снова захочет быть рядом с вами.
• Обеспечьте предсказуемый распорядок дня и особые семейные ритуалы.

Первый язык ребенка невербальный

Младенцы рождаются со способностью реагировать на ваши ласковые прикосновения и настраиваться на выражение вашего лица и тон вашего голоса.Малыши и дошкольники также жаждут прикосновений и по-прежнему очень чувствительны к нашему невербальному общению. Поэтому постарайтесь помнить о том, что ваше прикосновение, выражение лица, язык тела и тон голоса «говорят» вашему ребенку или малышу. Обратите внимание на то, как они реагируют и реагируют на вас.

Взаимодействие, создающее привязанность

Будь зеркалом

Реагируйте на чувства малыша и малыша с помощью мимики и слов. Если они взволнованы, широко улыбнитесь и скажите: «О! Вы так взволнованы! » Если они расстроены, покажите, что понимаете, сочувствующим выражением лица и поддерживающими словами: «Этот шум вас напугал?»

Следуй за ребенком

Ищите способы принять участие и поддержать вашего малыша во время игры.Подождите, чтобы увидеть, что им интересно, а затем присоединяйтесь. Помогайте им делать то, что они хотят делать, но все же позволяйте им брать на себя большую часть инициативы. Помогите им достать интересующие их игрушки или безопасные предметы. Если вы вводите в игру новую игрушку или действие, следите за их глазами и выражением лица, чтобы увидеть, как они отреагируют. Пусть их ответы направляют ваши действия и ответы.

«WAWA»

Используя аббревиатуру WAWA, вот как по очереди разговаривать с малышами

• W Будьте внимательны, чтобы услышать, что они говорят.
• A sk задайте вопрос, чтобы узнать больше о том, что они думают или чувствуют.
• W Посмотрим, что они скажут дальше.
• идей для поддержания разговора.

Общение и привязанность к детям старшего возраста

По мере взросления детей применяются те же основные принципы привязанности:

• Обеспечьте надежную базу.
• Проводить время вместе.
• Ведите, следуя, обеспечивая руководство и обучение, когда это необходимо.
• Обратите внимание на то, что вам говорят реакции и поведение вашего ребенка, и основывайте свои ответы на этом.

Однако отношения с детьми школьного возраста, подростками и подростками немного отличаются. Они меньше нуждаются в нашем непосредственном уходе и проводят больше времени вдали от нас в школе и с друзьями. Но их отношения с родителями по-прежнему очень важны. Вот несколько советов по поддержанию этой связи.

Время вместе

Как работающий родитель, ваша жизнь, скорее всего, довольно занята.Но старайтесь каждый день находить время для неторопливого общения с ребенком. Игра — это естественный способ общения взрослых с детьми. Играя с ребенком, следуйте его примеру, делайте задание коротким и простым и сосредотачивайтесь на развлечениях, а не на соревнованиях.

Ищите небольшие способы связи: несколько минут перед сном и разговоры во время рутинных действий, таких как время приема пищи и поездки на автомобиле. Ценны даже небольшие моменты связи.

Покажите, что они важны для вас

Когда дети чувствуют, что они важны для нас, это повышает их самооценку и чувство принадлежности.Чтобы чувствовать себя значимыми, дети должны получать взаимодействие и обратную связь, говорящие им о том, кто они и что они делают или говорят, имеет для нас значение.

Проявите интерес к интересам вашего ребенка

Как родители мы проводим много времени, разговаривая с детьми о правилах или о том, что нам нужно от них делать. Поэтому важно стараться вести беседу на основе идей и интересов вашего ребенка. И пусть ведут беседу. Это еще один хороший способ наладить контакт и показать нашим детям, что они важны для нас.

Слушайте без суждений

Слушание с сочувствием и пониманием улучшает общение и укрепляет отношения. С другой стороны, осуждение и критика создают напряжение в отношениях. Они также закрывают общение и повышают вероятность того, что дети не захотят обращаться к нам с действительно важной проблемой.

Некоторые конфликты между родителями и детьми неизбежны и нормальны. А иногда детям нужно сказать, что они сделали не так и как исправить ситуацию.Но всегда ищите возможности наладить отношения и поделиться хорошими моментами после окончания конфликта.

Будьте готовы выслушать, когда они будут готовы говорить

Дети и подростки не всегда хотят открываться своим родителям. Поэтому, когда они действительно приходят к нам, мы должны быть готовы выслушать их, даже если проблема вызывает неудобства или время не идеально.

Утешайте их, когда они в этом нуждаются

Старшие дети могут не так часто приходить к нам за утешением, как младенцы и малыши.А комфорт, который вы предлагаете, может включать больше разговоров и меньше физического контакта, чем раньше. Но дети школьного возраста и даже подростки должны знать, что их родители — это источник комфорта, на который они могут положиться. Предложение комфорта напоминает им, что мы по-прежнему остаемся их надежной базой. Это также учит их, что, хотя временами чувствовать себя плохо, это нормально, но наши близкие и друзья могут помочь нам выздороветь и снова почувствовать себя лучше. Это очень важный жизненный урок!

Удачи!

Совместное наслаждение похоже на ракетное топливо для отношений между родителями и детьми.Совместные занятия также создают воспоминания, которые могут помочь детям вспомнить лучшие стороны родительско-детских отношений. Эти воспоминания ценны, когда дела идут тяжело. Так что планируйте и делайте то, что нравится вам обоим. Смейтесь и наслаждайтесь обществом друг друга. Это хорошо для ваших отношений.

Не сдавайтесь!

В родительско-детских отношениях бывают взлеты и падения. Если вы переживаете трудные времена, например, период конфликта из-за конкретной проблемы поведения, что бы вы ни делали, не забывайте продолжать строить (и восстанавливать) свои отношения.Убедитесь, что некоторые из ваших взаимодействий происходят, когда вы оба в хорошем настроении. Делайте что-нибудь вместе. Обратите внимание на позитивное поведение вашего ребенка и прокомментируйте его. Такие маленькие шаги помогут сохранить отношения, которые нужны вам обоим.

Как терапевты избегают «лечения» своей семьи и друзей

Если ваша карьерная цель — стать консультантом или терапевтом, вы, возможно, задавались вопросом, насколько сложно будет оставить работу в офисе и воздержаться от консультирования супруга, детей , близкие друзья и члены семьи.Мы поговорили с группой экспертов, чтобы выяснить, как именно они справились с искушением «лечить» своих близких.

Меган Беарс — LMFT, занимающаяся частной практикой, в Вайзате, Миннесота; она специализируется на поддержке пар из категории Super Commuter, одаренных девушек и подавленных женщин. Меган написала знаменитую книгу « Суперпары пригородных поездов: оставаться вместе, когда работа разделяет вас» ; тема, с которой она боролась в собственном браке. Меган обнаруживает, что, хотя от нее можно ожидать анализа других, на самом деле она этого не делает.

Не хочу работать, когда меня нет в офисе! Я думаю, это больше зависит от людей, которые предполагают, что вы это делаете. Иногда, когда я встречаю новых людей, и они узнают, что я делаю, они отступают, предполагая, что я начну их анализировать. Я не. Другая крайность — это люди, которые начинают рассказывать вам свою историю в надежде, что вы предоставите им бесплатную терапию. Все дело в границах!

Кристен Мартинес, M.Ed., Ed.S., LMHCA, NCC, является соучредителем и советником Pacific NorthWell, консультационно-терапевтического центра, расположенного в Сиэтле, штат Вашингтон.Специализация Кристен: внутреннее угнетение, проблемы ЛГБТ и проблемы, связанные с женщинами. В клинике используются следующие методы лечения: световая терапия, массаж и биологическая обратная связь. У них также есть современная комната отдыха.

Кристен рано поняла, что лечение близких друзей и семьи будет областью, к которой нужно будет обратиться и освоить;

Это непростой вопрос. Когда я учился в аспирантуре, впервые изучая основы методов консультирования, я не мог не услышать, что мои друзья и члены семьи говорили как «клиенты», и начал разговаривать с ними как консультант.Сначала это неизбежно, и вначале требуется сознательное усилие, чтобы вы могли обуздать эту привычку и увидеть, что она не приносит пользы.

Если вы консультант, работающий с кем-то, кого вы никогда раньше не встречали, у вас есть уникальная возможность быть нейтральным резонатором для этого человека; у вас нет предыдущего опыта общения с этим человеком, который мог бы изменить ваше впечатление о ней. Однако, если вы ранее знали кого-то другим образом — в данном случае, если это друг или член семьи, — возможность быть беспристрастным полностью отсутствует; на самом деле это совершенно невозможно.Становится гораздо труднее увидеть несколько точек зрения на ситуацию этого человека, если вы уже знаете его близко, как друга или члена семьи. Для меня было естественно сначала попытаться «лечить» своих друзей и членов семьи, но мне просто пришлось переосмыслить свои отношения с ними как с любимым человеком, а не с их советником.

Доктор Рамани Дурвасула — лицензированный психолог, профессор психологии в Калифорнийском государственном университете Лос-Анджелеса (CSULA) и комментатор средств массовой информации для множества различных телевизионных передач и печатных публикаций.Будучи клиническим психологом и педагогом, доктор Рамани узнал от тысяч студентов и пациентов, что ключ к исцелению лежит прямо в основном источнике боли и дискомфорта. Она — популярный гость на шоу доктора Оз и писатель на его веб-сайте; регулярно фигурирующий эксперт по шоу доктора Дрю, шоу Нэнси Грейс и Fox News, и это лишь некоторые из них. Доктор Рамани является автором книги You Are Why You Eat ; книгу, которую она написала после потери 85 фунтов.

Д-р Рамани делится своими впечатлениями от идеи консультировать своих друзей и семью;

Я слишком устал, чтобы заниматься этим в конце дня, но выключить это сложно.Обычно моя усталость не дает мне зайти слишком глубоко, но ясно, что разговор со мной или любым психиатром обязательно будет более острым. Я должен сказать, что характер моей работы действительно оставляет меня по-настоящему любящим время, проведенное в одиночестве. Я думаю, что в конце дня я изрядно вымотан, и общение утомляет — так что фильмы, книги — становятся побегом и возможностью быть более пассивным!

Резюме

В человеческой природе есть желание помогать людям, которых мы любим. Однако, если вы профессиональный терапевт, брать работу «домой» не всегда будет хорошей идеей.Вот некоторые из причин, по которым наши Эксперты назвали:

• Это утомляет
• Истощает жизненную энергию, необходимую для работы
• Опасность предвзятости и отсутствия объективности
• Необходимость границ
• Необходимость «простоя»
• Любить одиночество и не взаимодействовать

Несомненно, каждый терапевт столкнется с этой проблемой. Как только ваша страсть станет профессией, вам нужно будет прислушиваться к советам тех, кто приходил сюда раньше.Этот вопрос также станет частью заботы о вас как о рабочем терапевте или консультанте. Начните сегодня замечать, когда вы пересекаете линию дружбы или родственного общения. Снимите психологическую шляпу и замените ее более здоровой и подходящей.

21 неожиданный совет для родителей, чтобы сохранить здоровые отношения

После того, как все поздравительные воздушные шары и сияние беременности наконец утихают, молодые родители быстро понимают, что они по локоть в подгузниках и инструкциях по эксплуатации, и дома могут стать довольно интенсивными.

Стать родителем — одно из самых радостных, чудесных, утомительных и порой самых трудных переживаний. Это приносит с собой самые высокие из максимумов и самые низкие из минимумов для многих отношений. Для многих молодых родителей это будет самый важный жизненный опыт.

Чтобы стать родителем, требуется серьезный сдвиг, который может быть очень стрессовым даже для самой счастливой пары. И, как могут подтвердить многие молодые родители, отношения между новыми мамой и папой часто отходят на второй план по сравнению с требовательными родительскими потребностями.Если это так, то на самом деле довольно часто можно заметить, что вещи менее забавны, менее интересны, менее романтичны, более раздражают и более далеки.

Но то, что этого достаточно для написания исследований, не означает, что это должно сказаться на каждой паре худшим образом. Консультанты по вопросам брака и психологи дали небольшой совет молодым родителям, испытывающим трудности, и у нас он есть.

Вот 21 удивительный совет, которому следовали эти родители, чтобы сохранить свой брак на плаву.

21 год НАЧИНАЙ ХОББИ ВМЕСТЕ

Ключевое слово здесь — вместе . После рождения ребенка совместные занятия чем-либо, включая сон, кажутся далекими воспоминаниями или странными галлюцинациями, вызванными недостатком сна. Но исследования показывают, что совместные увлекательные занятия полезны для пар, даже если ваше хобби — это родители с ребенком.

Пара Джессика и Сэм говорят, что именно занятия йогой для мам и меня спасли их брак.

«Мне нужно было потренироваться, ему нужно было потренироваться, и нам нужно было выйти из дома. Мы записались на занятия йогой и в течение двух недель обсуждали то, что мы узнали в классе на этой неделе. Плюс это дало другим один час или два дома в одиночестве.

20 Скорректируйте свои ожидания

Один из самых неожиданных советов дал Эли Финкель, психолог по отношениям, отец двоих детей.

«Для будущих родителей или людей, которые надеются однажды завести детей, ключом к выживанию является изменение ваших ожиданий», — сказал он.

Дело в том, что сразу после того, как вы принесете домой новорожденного, у вашей пары не будет лент и леденцов. И может пройти некоторое время, прежде чем мама или папа выиграют какую-либо награду «Родитель года». Но ключ к изящному переживанию льготного периода, который требуется новым родителям для того, чтобы стать родителями, — это корректировка своих ожиданий в соответствии с ситуацией.Это ново для вас обоих.

19 Прекратить искать уже

К сожалению, когда появляется ребенок, времени на личное удовлетворение становится еще меньше. Пары часто надеются друг на друга, чтобы помочь себе улучшить себя на пути к самоисследованию. Доктор Эли Финкель говорит, забудьте об этом. В его браке это никогда не срабатывало, и он не видел много доказательств того, что на этом стоит сосредоточиться.

«Поиск блаженства в браке — особенно поиск друг у друга помощи в личном росте и самовыражении — только усугубил ситуацию. Так что мы просто перестали пытаться. Мы опустили голову и сосредоточились на том, чтобы поставить одну ногу впереди. другой.»

18 Привет, милое платье.

Помните, как флиртовать? Когда вы делали друг другу комплименты, корчили милые соблазнительные рожицы, надевали что-нибудь кружевное перед сном? (Нет, кормление грудью не в счет.)

Серьезно … вспомните дни, когда еще не было ночных бутылок. Дана Винс, M.A., LPC, MHSP, говорит, что лучший совет, который она дает пациентам, и один из способов, которым она видит спасение многих браков, — это снова начать флиртовать после рождения ребенка.

«Когда вы оба суетитесь по кухне, позвольте своей руке немного поцарапать вашего партнера и заново откройте для себя химию, которая все еще там сохраняется».

Вы можете почувствовать себя немного не в своей тарелке, но небольшой безобидный флирт должен вернуть вас к своему прежнему «я» раньше, чем вы это осознаете.

17 Не просто клевать

Давайте посмотрим правде в глаза. Возвращение к нашему прежнему «я» может быть действительно тяжелой работой после того, как мы приветствуем очаровательного малыша в доме, особенно когда мы говорим о физических отношениях, которые у нас были с нашим партнером до рождения ребенка.

Что ж, давайте перевернем это с ног на голову. «Даже если вы думаете, что не заинтересованы в том, чтобы делать все возможное прямо сейчас, сохранение романтики в вашем браке не только сделает вас более счастливым человеком, но и сделает вас лучшим родителем», — говорит Эллен Крейдман, доктор философии, консультант по вопросам брака. .

Итак, вместо того, чтобы просто пощекотать щеку перед работой, получил за ! A и посмотрим, не разожжет ли это какое-то старое пламя.

16 Не забудьте накраситься

через Instagram

Сражайтесь, когда вам нужно сражаться. Все пары ссорятся. Только не забудь помириться.

Для Дина и Мишель их советник посоветовал им никогда не ложиться спать в гневе, «даже если вы все еще взволнованы, ребенок плачет, и вам нужно встать через несколько часов, посмотрите на своего партнера, скажите ему, что вы его любите, и попробуйте спать. Утром нам всегда было лучше «.

Когда дела идут плохо, не тушите молчанием. Помните, что вы вместе. Даже если вы не спите и у вас нет времени для признательности, это может помочь вам почувствовать себя лучше в отношениях, если вы потратите некоторое время, чтобы пожаловаться на что-то со своим партнером, а не с ним. Это отстой, что ты не спал прошлой ночью. Так что скажите так, и разделит борьбу, вместо того, чтобы винить в этом его или ее.

15 Будь друзьями

Даже если ваша страсть к путешествиям перескочила через стадию дружбы, теперь, когда у вас появился ребенок, попробуйте сначала стать друзьями, а потом парой. Честно говоря, со всеми поздними ночами, беспокойством и неуверенностью почти во всем, большинству молодых родителей нужен хороший друг или кто-то, кто делал это раньше.

Если вы оба являетесь первыми, дружите друг с другом.

Консультант по вопросам брака Тодд Райт предлагает поговорить с вашим партнером как с другом, чтобы помочь вам пережить трудный период. У вас даже может быть кодовое слово, когда вам нужно провести время с друзьями.

14 Говорите ежедневно

Если даже один день не поговорить со своим партнером, когда на буксире находится новорожденный, это может иметь небольшую катастрофу для отношений. Уже происходит столько стресса, зачем добавлять его, пытаясь избегать друг друга и молчаливо обращаясь друг с другом.

Стресс из-за работы или чрезмерно суетливый ребенок может оставить у новых родителей чувство над головой, эмоциональное, на грани того, чтобы сказать или сделать что-то, что только навредит их отношениям.

Пары, которые могут обсудить свои чувства или стремления, имеют возможность высказаться и получить поддержку. «Ощущение того, что вас слышат и понимают, помогает снять любое нежелательное напряжение, которое в противном случае может повлиять на отношения», — говорит Мишель Вайнер-Дэвис, брачный терапевт.

13 Скажи нет

через Instagram / boom.chaka

Будь то давление со стороны общества или просто давление в ваших отношениях, сказав « нет », мы вначале можем показаться немного неудачниками, однако, как говорит консультант по парам Бренда Чарльз, доктор философии, сказать « Нет » может быть лучшим решением. может когда-нибудь сделать.

В паре, особенно в паре, которая недавно родила ребенка, умение говорить «нет» важно для выживания и познания своих возможностей.

Это нормально сказать «Нет»: «Нет, я не могу вынести мусор, или нет, я не могу приготовить ужин сегодня вечером». Следующий шаг — это нормально сказать «нет» и продолжать быть честными с собой и своим партнером в отношении имеющихся у вас ограничений.

12 Сон и романтика

Спать.Одна из главных причин, по которой исследователи обнаружили, что переход к отцовству так тяжело сказывается на отношениях. Когда у вас мало сна, вы можете почувствовать себя более раздражительным и сильнее реагировать на что-то плохое. Решение состоит в том, чтобы сделать во главу угла сон и романтику. Хотя для многих это не так-то просто. Иногда бывает сложно оставить посуду немытой, а гостиную — заваленной игрушками. Но это необходимо. Что касается романтики, то все обстоит так же.

Не нужно быть романтичным, чтобы иметь романтику, держаться за руки, чистя зубы по утрам, или поиграть в педикюр перед качелями — отличный способ восстановить связь, , но вначале может потребоваться сознательное усилие, согласно к психологии сегодня.

11 Давление сверстников

«В отношениях, где дела обстоят непросто, иногда внешнее давление может ухудшить положение», — говорит доктор Сьюзан Хайтлер, пишущая для журнала «Психология сегодня».

«Брак — это живая семейная система, — говорит она, — в него тоже могут заразиться внешние токсические вещества».

По ее словам, хотя у большинства ваших друзей, вероятно, есть добрые намерения, лучше избегать их советов. Хороший брак — это тот, который защищен. Это особенно верно, когда пара только что принесла нового ребенка. Если вы обнаружите, что говорите своему другу, а не партнеру о том, что он неправильно меняет подгузник, рассмотрите возможность перенаправления своему партнеру в форме разговора.

10 Слушай

через Instagram

Каким бы близким вы ни были до рождения ребенка, ваш партнер не может читать ваши мысли.

Обе ваши жизни меняются, и вы должны об этом говорить, — советует Parents Magazine. Вам и вашему партнеру необходимо сказать друг другу, чего вы хотите и что вас беспокоит, если вы обижены, сердиты или расстроены. А другой должен внимательно слушать то, что говорит другой.

Скажите честно о том, что вам нужно: вам нужно обнять или почувствовать себя понятым? Отличный способ предложить поучительные способы улучшения — это привести примеры того, что вы хотели бы изменить.

9 Инвестируйте в няню

Для некоторых родителей это само собой разумеется. Но многие родители не думают о том, что няни приходят не только на свидания.

Новым родителям следует вложить деньги в солидную, надежную няню на те дни, когда им просто нужен перерыв вместе.

Даже если сейчас середина дня, и это значит просто выйти на улицу и посидеть на заднем дворе в одиночестве в тишине вместе, пока кто-то еще какое-то время присматривает за ребенком.Время, проведенное вместе, действительно поможет обоим родителям почувствовать себя легче. Это не конец света, и вы вместе в нем.

8 Приготовьтесь быть неудовлетворенным

через Instagram

Рождение ребенка — это полезное и напряженное время. Но переход партнера в роль родителя не всегда может оправдывать ожидания и быть таким полезным, как вы когда-то обсуждали. Это может привести к настоящему недовольству.Постарайтесь упростить себе жизнь, притормозите и позвольте друзьям и семье помочь. Обсудите, чего можно ожидать друг от друга. Мы знаем, что выделить время даже на это обсуждение может быть сложно, поэтому вместо этого приготовьтесь к тому, что вначале вы будете немного недовольны, но работайте над этим и ищите решения. Именно так поступили родители троих Линды и Майка.

7 Найдите поддержку и не обращайте внимания на остальные

Как мы уже упоминали ранее, внешние влияния могут стать настоящим тормозом для пар, которые только что стали родителями.Хотя иногда советы пар из вашего ближайшего окружения, которые уже были там, могут быть полезны. Но лучшее, что могут сделать молодые родители, — это отнестись ко всем этим советам с недоверием. Послушайте, что говорят более опытные родители о том, как они пережили это, и проигнорируйте все остальное. Психологи часто спрашивают пары о том, какое внешнее влияние на них оказывает и как они помогают формировать их отношения. Знайте, какое влияние оказывает ваша пара, это действительно имеет значение.

6 Даже если вы устали

через Instagram / Габриэль Юнион Вэйд

Даже если день настал, и вы едва ли можете думать о том, чтобы сделать что-то еще, кроме как лечь, лечь со своим партнером и просто быть вместе — немного побыть наедине с собой может означать разницу между тем, чтобы вас никогда не было рядом и видеть ты сегодня вечером дорогой. Журнал Parents Magazine предлагает просто посмотреть плохой телевизор со своим партнером или просто подержать его за руку несколько минут в тишине, если вы слишком устали, чтобы делать что-то еще.Для таких пар, как Крис и Сара, совместное молчание — это то, что помогло им перейти от пары к семье из 5 человек.

5 Запланировать семейные дни

Терапевт по вопросам брака и семьи Бонни Рэй Кеннан , посоветовал паре Джилл и Джеймс заранее планировать семейные дни, чтобы максимально использовать время, которое пары проводят вместе. Поскольку Джилл оставалась дома, мама их новорожденного, она часто возмущалась, что Джеймс смог уйти и, казалось, продолжил свою жизнь без нее.Планирование семейных дней с ними троими помогло Джилл почувствовать, что Джеймс смог поставить ее работу, заботясь об их ребенке, в перспективе, и в конечном итоге помогло укрепить их брак. Такие вещи, как прогулка в парке, поездка на пляж или в музей — все это варианты для новых семей.

4 Разделить по дому

через Instagram

После того, как пара становится молодыми родителями, домашние дела кажутся бесконечными.Это действительно может вызвать сильный стресс у одной или обеих сторон в отношениях. Один из лучших способов помочь снять часть этого стресса — прийти к соглашению и разделить домашние обязанности, — говорит пара Кристина и Боб Майерс. «Когда мы впервые привели домой нашу дочь, мы были в восторге, всего через четыре дня я почувствовал, что хочу оторвать голову Бобу, потому что должен был отдыхать, а вместо этого делал всю работу по дому». Может показаться очевидным разделение обязанностей по дому, но если учесть недосыпание, вы удивитесь, какие «нормальные» вещи ускользают от вас.

3 Новое тело, новые чувства

Для большинства молодых мам и случайных пап рождение ребенка влечет за собой множество физических изменений, которые действительно могут сильно повлиять на пару. Если мама больше не довольна своей внешностью или чувствует себя некомфортно из-за того, что она может сделать для пары дома, обсуждая спектр эмоций, которые обязательно возникнут, пока эти гормоны беременности восстанавливаются, и новое тело, которое она теперь живет в теперь, когда она мать.Эти разговоры могут иметь решающее значение для пары, — говорит консультант по семейным парам Кэролин Пирак.

2 Привет, меня зовут родитель

Одна из лучших частей становления новым родителем — это видеть, что ваш партнер тоже становится родителем, и один из самых верных способов сохранить ваши отношения — просто наслаждаться наблюдением этого перехода в вашем партнере. «Самые счастливые и уравновешенные дети происходят из дома, где мама и папа искренне любят друг друга», — сказал доктор.Говорит Эллен Крейдман. Поэтому, когда вы понимаете, что ваш партнер изменился, и вы принимаете разницу в нем или в ней, вы открываете свои отношения с возможностью того, что вы двое будете чем-то большим, чем просто счастливая пара, вы открываете свои отношения, чтобы стать счастливой семьей.

При назначении блокаторов полового созревания подросткам требуется последующий уход

Пациентам не разрешили вернуться к доктору.Уэбберели на лечение, потому что она была осуждена за управление медицинской клиникой без регистрации.

Читать далее

Об авторе Мел Бейли (Опубликовано 65 статей) Более От Мела Бейли

10 советов для здорового общения | Здоровые отношения

Доказано, что здоровые отношения увеличивают наше счастье, улучшают здоровье и снижают стресс.Исследования показывают, что у людей со здоровыми отношениями больше счастья и меньше стресса. Есть основные способы сделать отношения здоровыми, даже если отношения разные. Эти советы применимы ко всем типам отношений: дружбе, работе и семейным отношениям, а также романтическим отношениям.

1. Реалистичные ожидания. Никто не может быть тем, кем мы хотели бы его видеть. Здоровые отношения означают принятие людей такими, какие они есть, а не попытки их изменить.

2. Поговорите друг с другом. Этого нельзя сказать достаточно: общение необходимо для здоровых отношений.

• Не торопитесь. Действительно быть там.
• Искренне слушайте. Не прерывайте и не планируйте то, что вы собираетесь сказать дальше. Постарайтесь полностью понять их точку зрения.
• Задавайте вопросы. Покажите, что вам интересно. Спросите об их опыте, чувствах, мнениях и интересах.
• Поделиться информацией. Исследования показывают, что обмен информацией помогает завязать отношения. Дайте людям знать, кто вы, но не перегружайте слишком много личной информации слишком рано.

3. Будьте гибкими. Беспокойство по поводу перемен — это естественно. Здоровые отношения позволяют меняться и расти.

4. Позаботьтесь и о себе. Здоровые отношения взаимны, в них есть место для потребностей обоих людей.

5. Будьте надежными. Если у вас есть планы с кем-то, продолжайте.Если вы берете на себя ответственность, завершите ее. Здоровые отношения заслуживают доверия.

6. Бой ярмарка. В большинстве отношений есть конфликты. Это только означает, что вы в чем-то не согласны; это не обязательно означает, что вы не любите друг друга.

• Остынь перед разговором. Разговор будет более продуктивным, если вы ведете его, когда ваши эмоции немного остынут, поэтому вы не говорите того, о чем позже можете пожалеть.
• Используйте операторы «I. Расскажите, что вы чувствуете и чего хотите, без обвинений или мотивов. Например. «Когда ты не звонишь мне, я начинаю чувствовать, что ты не заботишься обо мне» или «Ты никогда не звонишь мне, когда тебя нет рядом. Думаю, я единственный, кого волнуют эти отношения ».
• Говорите четким и конкретным языком. Постарайтесь реально описать поведение, которое вас расстраивает, избегая критики и осуждения. Атакуйте проблему, а не человека.
• Сосредоточьтесь на текущем выпуске. Разговор, скорее всего, затянется, если вы навалите все, что вас беспокоит. Избегайте использования формулировок «всегда» и «никогда» и обращайтесь к одной проблеме за раз.
• Возьмите на себя ответственность за ошибки. Извинитесь, если вы сделали что-то не так; это имеет большое значение для того, чтобы снова все исправить.
• Признайте, что некоторые проблемы решить нелегко. Не все различия или трудности можно разрешить. Вы разные люди, и ваши ценности, убеждения, привычки и личность могут не всегда совпадать.Общение имеет большое значение для того, чтобы помочь вам понять друг друга и решить проблемы, но некоторые вещи глубоко укоренились и могут существенно не измениться. Важно понять для себя, что вы можете принять, или когда отношения перестают быть здоровыми для вас.

7. Утверждайте. По словам исследователя отношений Джона Готтмана, счастливые пары имеют соотношение 5 положительных взаимодействий или чувств на каждое 1 отрицательное взаимодействие или чувство. Выражайте тепло и ласку!

8.Сохраняйте равновесие в своей жизни. Другие люди помогают сделать нашу жизнь удовлетворительной, но они не могут удовлетворить все потребности. Найдите то, что вас интересует, и примите участие. В здоровых отношениях есть место для внешней деятельности.

9. Это процесс. Может показаться, что все в кампусе уверены в себе и связаны, но большинство людей разделяют озабоченность по поводу того, чтобы приспособиться и ладить с другими. Чтобы познакомиться с людьми и познакомиться с ними, нужно время. Здоровым отношениям можно научиться и практиковать, и они продолжают улучшаться.

10. Будь собой! Быть аутентичным намного проще и веселее, чем притворяться кем-то или кем-то другим. Здоровые отношения складываются из реальных людей.

По материалам Университета штата Канзас (2006 г.) и сверстников-защитников сексуального уважения в Амхерст-колледже (2007 г.).

Семейные проблемы | Симптомы и варианты лечения

Найдите сертифицированных терапевтов, специализирующихся на семейных проблемах

Семьи бывают всех форм и размеров, от нуклеарных и расширенных семей до биологических семей и семей по выбору.Ваша семья может включать ваших родителей, братьев и сестер, бабушек и дедушек, супругов, детей и других. Хотя идея семьи означает для всех разные вещи, для многих из нас она может быть ценным источником любви, поддержки и безопасности.

Однако семейные отношения также могут быть источником боли и стресса. Отчасти потому, что они так много значат для нас, отношения с членами семьи могут быть одними из самых сложных для ориентировки.

Какие проблемы в семье?

Семейные проблемы относятся к моменту, когда конфликт становится особенно интенсивным или частым до такой степени, что он мешает вашей повседневной жизни.

Конфликт внутри семьи в некоторой степени является нормальным (и даже до некоторой степени здоровым), но когда он является подавляющим, он может привести к появлению симптомов общих состояний психического здоровья, таких как тревога или депрессия.

Насколько распространены семейные проблемы?

Поскольку семейные проблемы очень разные и носят глубоко личный характер, трудно сказать наверняка, насколько они распространены.

Однако данные свидетельствуют о том, что различные типы конфликтов в семьях в целом довольно распространены. Например, одно исследование, посвященное напряженности в отношениях между родителями и взрослыми детьми, показало, что 94% участников сообщали, по крайней мере, о небольшой напряженности в отношениях между родителями и детьми.Семейные проблемы также обычно возникают из-за баланса между воспитанием детей и профессиональными занятиями. Исследовательский центр Pew сообщает, что в нуклеарных семьях, в которых мать и отец работают полный рабочий день, оба партнера часто обеспокоены тем, что не проводят достаточно времени со своими детьми и / или партнером.

Эти примеры — лишь небольшая часть множества проблем в семье, с которыми вы можете столкнуться; какими бы ни были ваши проблемы, вероятно, есть бесчисленное множество других людей, которые сталкиваются с аналогичными проблемами со своими семьями.

Каковы симптомы семейных проблем?

Семейные проблемы у всех разные, и люди сильно различаются по своей эмоциональной и психологической реакции на эти проблемы. Тем не менее, некоторые из наиболее распространенных симптомов включают:

• Беспокойство или беспокойство . Возможно, вы часто беспокоитесь о своей семье и изо всех сил пытаетесь сосредоточиться на других вещах.
• Печаль или депрессия : Чувство напряжения, конфликта или разобщенности с семьей может вызвать у вас грусть или безнадежность.
• Общие стресс : у вас могут быть проблемы со сном или физические симптомы, включая мышечное напряжение, головные боли и проблемы с пищеварением.
• Конфликты с другими близкими : Если отношения с одним человеком вас расстраивают, вы можете обнаружить, что проблемы возникают и с другими людьми, с которыми вы близки. Например, напряженность в отношениях с родителем может сделать вас более чувствительными в отношениях с партнером.
• Низкая самооценка : Чувство неуверенности или угрозы в отношениях, которые много для вас значат, может заставить вас сомневаться в себе и своей ценности.

Различные типы семейных проблем

Опять же, семейные проблемы имеют бесчисленное множество форм, и это ни в коем случае не исчерпывающий список. Тем не менее, некоторые наиболее распространенные формы семейных проблем включают:

• Конфликт между родителями и детьми : Отчасти потому, что наши родители часто играют такую ​​большую роль в нашем раннем развитии, проблемы между родителями и детьми могут быть особенно эмоциональными и глубокими. укоренился.
• Проблемы с братьями и сестрами : Конкуренция, сравнение, разные стили взаимоотношений: все это (и многие другие факторы) могут привести к конфликту с братьями и сестрами.
• Конфликт вокруг культуры, религии или образа жизни : Семьи часто устанавливают представления о том, как должны жить члены семьи, особенно когда определенная религия или культура играет заметную роль в жизни семьи. Когда один из членов семьи идет против этих установленных норм, может последовать конфликт.
• Стресс опекуна : Забота о детях, поддержка члена семьи с заболеванием или уход за престарелым родителем — все это примеры ситуаций, которые могут вызвать стресс у опекуна.
• Проблемы со связью : Вас не слышат; вам интересно, понимает ли вас другой человек; вы изо всех сил пытаетесь сказать то, что имеете в виду. Это все формы проблем с общением, частая неудача во многих семейных отношениях.
• Насилие, жестокое обращение и газлайтинг : Когда какая-либо семейная проблема перерастает в эмоциональное или физическое насилие или запугивание со стороны одного или нескольких людей, отношения могут считаться оскорбительными.Жестокое обращение обычно гораздо более опасно и вызывает стресс, чем другие семейные проблемы, описанные здесь.

Что делать, если у вас возникли семейные проблемы

Если вы испытываете какой-либо стресс, конфликт или опасность в семейных отношениях, у вас есть несколько вариантов. Вот некоторые из них:

• Терапия: Найдите терапевта, который поможет вам решить проблемы вашей семьи и поработает над их решением. Вы можете работать с терапевтом самостоятельно или посещать семейную или супружескую терапию, в которой несколько человек участвуют в сеансах с терапевтом.(См. Дополнительные советы по выбору терапевта ниже.)
• Медитация или практики внимательности. Освободив место для тихих размышлений, вы сможете взглянуть на проблемы своей семьи и спокойно подойти к ним, а также уменьшите симптомы стресса и беспокойства, которые могут вызывать эти проблемы.
• Ведение журнала. Ведение письменных записей о своих мыслях и чувствах по поводу проблем в семье может помочь вам прояснить свою точку зрения на эти проблемы и их роль в вашей жизни.
• Общайтесь с друзьями и близкими. Когда семейные отношения вызывают стресс, может быть полезно положиться на других важных людей в вашей жизни. Они могут помочь вам разобраться в проблемах вашей семьи, а также снизить нагрузку на напряженные отношения, напоминая вам о других людях, которых вы любите и на которых полагаетесь.
• Горячие линии и ресурсы по безопасности : Если вы столкнулись с насилием в семье, позвоните на национальную горячую линию по вопросам домашнего насилия по телефону 1-800-799-7233 или www.TheHotline.org. Если ребенку может угрожать опасность, вам также следует позвонить на горячую линию Национальной службы помощи детям по вопросам жестокого обращения с детьми по телефону 1-800-422-4453. Если у вас возникли мысли о самоубийстве или вам нужна срочная поддержка, вы всегда можете позвонить на национальную горячую линию по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255.

Как искать терапевта при семейных проблемах

Найдите терапевта, который специализируется на работе с вашей конкретной семейной проблемой

Терапевты предлагают несколько различных подходов к решению семейных проблем.Некоторые подходы предполагают участие только одного человека, в то время как другие могут требовать присутствия двух или более членов семьи.

Общие варианты включают:

Знайте, какие вопросы вам нужно задать потенциальным терапевтам

Эти вопросы могут оказаться полезными при собеседовании с потенциальными терапевтами:

• Какой вид терапии (возможно, один из приведенных выше примеров) вы используете, помогая семьям работать через вопросы?
• Есть ли у вас опыт работы с клиентами в моей / нашей ситуации? Как вы им помогли?
• Как долго мы можем вас ожидать?

Сделайте ставку на индивидуальную подгонку

Хотя индивидуальная подгонка является нюансированным фактором, она имеет решающее значение для вашего успеха в терапии.Многочисленные исследования показали важность этого фактора, часто называемого «терапевтическим альянсом».

Во время первого телефонного разговора с терапевтом спросите себя:

• Могу ли я увидеть, как я устанавливаю связь с этим терапевтом?
• Соответствует ли их подход моей личности?
• Чувствую ли я, что этот терапевт меня услышит и будет уважать?

Кроме того, учтите следующие факторы:

• Некоторые терапевты более рефлексивны и проводят большую часть сеанса, слушая и извлекая идеи о ваших паттернах и стилях совладания.
• Некоторые терапевты более директивны, устанавливают еженедельные программы и назначают задачи, которые нужно выполнять между сеансами.
• В некоторых из них используются определенные методы или инструменты (упражнения на экспонирование, движения глаз, постукивание, работа с дыханием, управляемые образы, искусство и музыка и т. Д.).
• Некоторые используют комбинацию нескольких подходов.

Обдумайте стоимость, местоположение и график.

Терапия будет работать только в том случае, если она вам подходит. Перед тем, как записаться на прием, честно спросите себя:

• Можем ли мы позволить себе эти сборы за сеанс? Стоимость лечения от зависимости зависит от местоположения, практикующего врача и от того, пользуетесь ли вы страховкой.
• Могу ли я регулярно посещать занятия? Не забывайте учитывать время в пути и другие потребности в своем расписании.
• Подходит ли мне доступное время терапевта? Некоторые терапевты предлагают приемы по вечерам и в выходные, если у вас ограниченный график.

Впервые на терапии? Узнайте, как найти терапевта здесь.

Найдите сертифицированных терапевтов, специализирующихся на семейных проблемах

Узнайте о смешанных семьях и проблемах смешанных семей — терапия и консультирование для смешанных семей

Смешанная семья — это еще один термин, обозначающий сводную семью.Это происходит, когда человек с детьми повторно выходит замуж. На адаптацию к динамике смешанной семьи может уйти от 2 до 5 лет. Первые несколько лет для многих семей могут быть трудными. Но члены семьи, которые уважают друг друга, могут пройти более плавный переход. Это может помочь принять различия между новой и старой семьей. Признайте, что это требует времени. Позволение связям формироваться в их собственном темпе помогает многим смешанным семьям добиться успеха.

Если у вас проблемы со смешанной семьей, вам может помочь терапия.Разговор с терапевтом один на один может помочь вам разобраться в своих мыслях и чувствах. Пары также могут столкнуться с проблемами при создании смешанной семьи. Они могут поговорить с консультантом по семейным парам. Напряжение может существовать во всей семье. Семейная терапия может помочь разрешить эти конфликты.

Как консультирование может помочь смешанным семьям

Родители смешанных семей должны разобраться в своих новых ролях. Они должны установить границы в отношении воспитания детей, дисциплины и финансов. Семейная терапия или консультирование могут помочь в решении этих проблем.Терапия может предоставить членам семьи платформу для выражения своих чувств.

В терапии дети могут выражать свои страхи и опасения. Тогда они смогут лучше понять свое место в новой семье. Они будут уверены в вашей неизменной любви и привязанности. Вы также можете узнать, как поддерживать здоровую связь со своими детьми. Вы можете узнать, как построить новые и любовные связи со своим партнером и пасынками.

Терапия для смешанных семей

Существует множество подходов к семейному консультированию.Многие из них связаны с семейной системной терапией. Другие подходы включают:

• Семейная терапия. Это эффективный способ решения проблем смешанными семьями. Семьи могут посещать большинство занятий в составе группы. Терапевт также может планировать отдельные занятия с каждым ребенком. Один или оба родителя также могут встретиться с терапевтом один на один.

• Семейная системная терапия. Этот вид терапии рассматривает семью как систему. Роль каждого участника зависит от того, как функционирует система.Существуют разные подходы к семейной системной терапии. Смешанные семьи могут найти наиболее полезными структурные и стратегические подходы. Структурный подход рассматривает семейное взаимодействие во время сеанса. Стратегический подход рассматривает модели взаимодействия вне терапии.

• Нарративная терапия семейной привязанности. Этот подход направлен на улучшение связи ребенка с родителем или отчимом. Семьи, использующие этот вид терапии, встречаются каждый день в течение примерно двух недель. Родители и приемные родители создают рассказы, чтобы помочь своим детям выздороветь.Затем дети могут переживать любое замешательство, горе или травму, которую они пережили.

• Нарративная семейная терапия. Этот вид терапии отделяет людей от их проблем. Это может помочь каждому члену семьи поделиться своими мыслями или проблемами. Связь может возникнуть, когда нарративная терапия поможет разблокировать общение.

• Семейная терапия на основе привязанности. Это уходит корнями в теорию привязанности. Это часто полезно для отношений, затронутых внешними проблемами.Это может помочь родителям и детям восстановить отношения. Они могут научиться работать из-за проблем с семьей, психическим здоровьем или развода. Также могут принести пользу смешанные семьи с подростками, у которых есть проблемы с психическим здоровьем. Этот вид терапии может помочь подросткам с депрессией или мыслями о самоубийстве.

Советы по переходу к смешанной семье

Рассмотрите возможность семейной терапии. Многие смешанные семьи считают полезным посещать терапию вместе. Консультации могут ослабить напряженность в смешанной семье.Это может помочь до или после повторного брака. Терапия часто помогает членам семьи общаться друг с другом. Это может предотвратить нарастание негодования. Это позволяет сформировать отношения, построенные на взаимном уважении.

Планируйте заранее. Это может принести пользу взрослым, планирующим жить вместе или вступить в повторный брак. Один из способов спланировать наперед — подумать о потенциальных проблемах. Вы можете подготовиться к этому, поговорив со своим нынешним партнером и детьми. Обращайтесь к любым возможным изменениям в стилях вашего воспитания.Обсудите позитивные способы разрешения возникающих конфликтов. Изменения в воспитании детей могут произойти до даты въезда или заключения брака. В этих случаях переход к совместной жизни может пройти более гладко.

Счет для родителей-нежилых. Определите, насколько родители-нерезиденты впишутся в вашу семью. Признайте, что дети, возможно, захотят и дальше видеться со своим вторым родителем. Допускайте это, только если эти отношения безопасны. Убедитесь, что ваш партнер понимает, что вам, возможно, нужно общаться с бывшим.Постарайтесь наладить гражданские отношения с бывшими партнерами. Делайте это только в том случае, если это безопасно и возможно. Если это будет вредно для здоровья, поработайте со своим партнером, чтобы найти другой план. Решите, как вы переведете детей из своей семьи в бывших. Ищите подход, который лучше всего подходит для всех.

Обратите внимание на своих детей. Поощрение и проявление привязанности может помочь облегчить беспокойство детей. Ваши дети могут не захотеть доверять отчиму. Они могут бояться, что вы полюбите их меньше.Вы можете заверить своих детей, что ответите на любые их вопросы. Сообщите им, что вы продолжите обсуждать их чувства. Оставайтесь открытыми для любых волнений и вопросов, которые они озвучивают. Оставайтесь активными и интересуйтесь их жизнью.

Применение подобных советов на практике может оказаться труднее, чем ожидалось. Исцеление разногласий между членами смешанной семьи может показаться ошеломляющим. Психотерапевт может помочь вам освоить навыки работы с вашей новой семьей. Семейная терапия может помочь сблизить вашу новую семью.

Терапия для смешанных семей: примеры из практики

• Сын-подросток с проблемами поведения в смешанной семье. Семья Уильямс идет со своим 14-летним сыном Дастином к терапевту. Они жалуются на проблемы Дастина с поведением в школе. Проблемы, казалось, начались сразу. Мистер Уильямс, отец Дастина, снова женился три года назад. Семью годами ранее он развелся с матерью Дастина. Поначалу переход казался плавным. Но сеансы терапии показывают, что сестра Дастина только что переехала в колледж.Отец Дастина теперь работает дольше. Это оставляет Дастина и его мачеху наедине на большее время. Отец Дастина всегда доверял жене приучать Дастина к дисциплине. Двое детей, которых она вырастила, теперь стали успешными взрослыми. Стиль воспитания г-жи Уильямс не является экстремальным. Но она строже, чем отец Дастина. Они с Дастином очень любят друг друга. Но она не такая энергичная и теплая, как ее муж. Наедине Дастин делится, что скучает по матери. Но он не хочет обидеть мачеху.Сессии направлены на то, чтобы помочь мисс Уильямс не воспринимать поведение Дастина лично. Они сосредоточены на том, чтобы побудить Дастина выразить свои чувства. Они достигают компромисса. Отец и мачеха Дастина находят золотую середину между своими стилями воспитания.
• Мачеха устанавливает границы с пасынками. Сьюзан, 42 года, снова вышла замуж и не знает, как обращаться со своими приемными детьми школьного возраста. Если она обращается с ними так же, как со своими старшими детьми, они начинают ревновать. Но если она немного отдалится от своих приемных детей, они разыграются.Это раздражает ее нового мужа. Терапевт просит мужа Сьюзен посетить их сеансы. Затем выясняется, что Сьюзен часто бывает дома с детьми. Ожидается, что она будет их дисциплинировать. Но Сьюзен и ее муж не пришли к соглашению по поводу некоторых основных правил. Они по-прежнему должны обсуждать дисциплину, привилегии и ожидания. Они разбираются в этих договоренностях. Затем они приводят детей на занятие. Нет подробного обсуждения трудностей Сьюзен. Но процесс совместной жизни в семье помогает детям сблизиться.Дети Сьюзан получают новую роль старших братьев и сестер. Это помогает им не ревновать. Терапевт также проводит частные сеансы с детьми Сьюзен. Они раскрывают свое чувство соперничества, которое терапевт нормализует. Психотерапевт помогает им выразить свои опасения матери. Затем Сьюзан может обратиться к ним.

Каталожные номера:

1. Кемп Г., Сигал Дж. И Робинсон Л. (2015 г., 1 февраля). Приемные родители и смешанные семьи. Получено с http: // www.helpguide.org/articles/family-divorce/step-parenting-bleded-families.htm
2. Шалай, Н. и Браунли, К. (5 октября 2008 г.). Нарративная семейная терапия со смешанными семьями. Журнал семейной психотерапии, 18 (2), стр. 17-30. DOI: 10.1300 / J085v18n02_02

5 советов, которые помогут сохранить ваши отношения крепкими, психолог Тампа

Я люблю своего мужа, и мы женаты уже восемь лет. Наша совместная жизнь до рождения детей была полна приключений и веселья.Как и большинство женатых пар без детей, мы всегда могли пойти куда-нибудь, когда захотим. Например, в прошлом мы, как известно, вставали и шли к Денни в 3 часа ночи, потому что мы оба не спали и были голодны! Однако все изменилось, когда четыре года назад у нас появилась Халли. Мы оба любим ее без остатка, но давайте посмотрим правде в глаза: жизнь, как мы когда-то знали, изменилась. У нас почти нет времени, чтобы пойти за продуктами, не говоря уже о том, чтобы вместе приятно и тихо поужинать. Мы оба чувствуем потерю наших ярких отношений и не знаем, как справиться с этой вещью, называемой «отцовством», имея любящий и полноценный брак.

Поддерживать крепкие отношения в паре достаточно сложно, но как насчет того, чтобы заботиться о детях и воспитывать их? Выделение времени для супруга может показаться непосильным, особенно когда вы чувствуете, что находитесь в повседневном режиме выживания. Когда пары становятся родителями, их отношения и то, как они взаимодействуют друг с другом, меняются. Однако, если вы помните о перечисленных ниже предложениях, вы сможете развивать здоровые семейные отношения, основанные на любви и уважении, при этом сохраняя прочные и полноценные отношения со своим партнером.

Когда пары становятся родителями, их отношения и то, как они взаимодействуют друг с другом, меняются. Нажмите, чтобы твитнуть

В этой статье мы рассмотрим пять важных советов, которые помогут сохранить крепкими и семью, и отношения.

Мы понимаем, что брак с семьей может привести к тяжелым потерям, но с помощью Rice Psychology Group вы можете научиться делать вещи лучше. Свяжитесь с нами в Тампе сегодня, чтобы начать.

Слушайте

Слушайте больше, чем вам кажется, и постарайтесь понять точки зрения друг друга.Это означает, что нужно обращать внимание и сосредотачиваться на вещах, которые интересуют вашего супруга, даже если они могут вас не интересовать.

Покажи свою признательность

Поймайте своего партнера, который «ведет себя хорошо». Скажите ему или ей, когда они хорошо выглядят или когда вы цените то, что они делают для вас. Дайте им понять, что вы видите усилия, которые они вкладывают в отношения. Помните о хорошем! Помните, что вы не просто родители, у вас также есть идентичность, помимо того, что вы являетесь родителями. Воспитывайте это друг в друге.

Уход за собой

Да, ваш партнер должен любить вас к лучшему или к худшему, но не воспринимайте это буквально. Забота о себе и внимание к тому, как вы выглядите и чувствуете, очень важны для ваших отношений. Когда вы чувствуете себя хорошо, ваши отношения только выиграют от этого. Как родитель вы можете чувствовать усталость и стресс. Узнай те времена и попроси немного «времени на меня». Вы оба это заслужили.

Да, ваш партнер должен любить вас к лучшему или к худшему, но не воспринимайте это буквально.Нажмите, чтобы твитнуть

Забота о ваших отношениях

Быть родителем может показаться работой 24/7, и в большинстве случаев это так, но это не значит, что вам не следует тратить время на то, чтобы заботиться о своих интимных отношениях в паре. Планируйте свидания и оставьте повседневные дела дома. Провести интеллектуальные беседы или сходить на спортивное мероприятие; делайте то, что вам обоим нравится, не беспокоясь о смене подгузников или купании. Найдите квалифицированного няни, который поможет вам провести эти ночи, и сделайте их приоритетом.

Общение

Вы не сможете решить или исправить проблемы, если не говорите о них. Немедленно разговаривайте друг с другом, если вас что-то беспокоит. Не ждите, пока он превратится в нечто гораздо большее, чем должно быть. Это особенно актуально для пар, являющихся родителями. Всегда сообщайте детям о том, как решать проблемы. Часто бывает трудно договориться о том, как вы хотите воспитывать, дисциплинировать и даже учить своих детей. Это может вызвать проблемы в ваших отношениях.

Вы не сможете решить или исправить проблемы, если не говорите о них. Нажмите, чтобы твитнуть

Становитесь сильнее с нашей помощью

В Rice Psychology Group из Тампы мы предлагаем консультационные услуги для родителей тем, кто нуждается в решении повседневных проблем, связанных с детьми, которые часто возникают с отцовством.