Почему не получается построить отношения с мужчинами: Не получается построить отношения с мужчинами – почему и что делать

Не получается построить отношения с мужчинами – почему и что делать

Ты – симпатичная, общительная, с хорошим характером, стройной фигурой, отличной работой. При этом у тебя не получается построить отношения с мужчинами. В чем причина и как можно исправить эту ситуацию?

В этой статье:

Просто не везетОсобенности внутреннего настрояСтрахиНеуверенность в себеЗавышенные ожидания

Просто не везет

Фото автора RODNAE Productions: Pexels

Иногда, анализируя причины, почему тебе не удается построить отношения с мужчинами, проще всего сказать, что тебе не везет. Ты ходишь на дискотеки, деловые встречи, играешь в сквош, сидишь на сайтах знакомств.

При этом встречаешь мужчин разного возраста, но никак не можешь найти одного, с кем бы тебе удалось установить нормальные крепкие отношения. Молодые люди оказываются помолвленными, женатыми, алкоголиками или слепыми к девушкам трудоголиками.

В какой-то миг тебя посещает мысль, что что-то не так в тебе. И тогда ты находишь тренинги личностного развития, коучей, психологов, подруг, пытаешься разобраться в себе, развить или улучшить недостающие коммуникативные умения.

Все это хорошо и чаще всего несет пользу. Но, возможно, иногда стоит умерить пыл, страсти и подождать, когда появится тот мужчина, который понравится тебе и полюбит тебя.

Продолжай жить, наслаждайся жизнью и получай от нее удовольствие. Ощущение внутреннего покоя, гармонии как магнит привлечет к тебе мужчину, отношения с которым подарят счастье.

Особенности внутреннего настроя

Представители психоанализа уверены, что в этом мире нет ничего случайного. Если ты не можешь завести отношения с молодым человеком, значит, внутри тебя есть барьеры или бессознательное нежелание установить крепкую связь с человеком.

Разгадать такую внутреннюю загадку достаточно сложно, особенно без посторонней помощи.

Впрочем, можешь попробовать следующие способы:

• Заведи дневник и описывай в ней молодых людей и особенности отношений с ними

Например, Андрей – симпатичный мужчина с орлиным носом. Он сразу тебе понравился. После нескольких встреч, когда он захотел тебя поцеловать, тебе вдруг стало неприятно, ты психанула и поругалась с ним.

Почему не получается построить отношения

Вспомни и попробуй описать свои эмоции в этот момент. Возможно, он тебе кого-то напомнил (к примеру, отца, который после проявления нежности к твоей матери, тут же начинал на нее орать).

Составляй подобную картину на протяжении нескольких месяцев или лет. Да, это скучно и нудно. Но в этом смысл психоанализа – найти то, что внутри тебя строит препятствия для установления отношений с мужчиной.

• Воспользуйся метафорическими ассоциативными картами с изображениями мужчин и женщин разного типа и в разных ситуациях.

Просто подержи их в руках, выбери пару, которая тебя больше всего привлекает и отталкивает. Поразмышляй об отношениях между ними. Представь, о чем думает мужчина и женщина. Какие препятствия встают между ними.

Возможно, у тебя возникнет ассоциация между парой на картах и собой и некоторым молодым человеком. Ты поймешь, что точно в тебе противится установлению глубокого контакта с ним.

• Разыграй спектакль одного актера перед зеркалом. Ты в нем будешь и самой собой, и мужчиной. Смоделируй речь партнера, проанализируй свои реакции на его слова. Выхвати из процесса общения то, что тебе не понравилось или вызвало отторжение.

Определив факторы, из-за которых ты каждый раз выходишь из отношений, учитывай их в будущем. Для личных связей избегай мужчин, которые напоминают тебе нелюбимого родственника. Обращай больше внимания на людей, которые дополняют тебя и дарят ощущение комфорта.

Страхи

Отдельно стоит рассмотреть внутренние страхи. Они могут руководить твоей жизнью, не давая завести отношения с мужчиной или ведя к их разрушению.

Вот лишь несколько факторов, которые могут внушать страх при общении с молодым человеком:

• Эмоциональное и физическое насилие со стороны мужчины, проявления агрессии.
• Вероятность того, что парень тебя бросит или начнет изменять.
• Риск, что мужчина станет алкоголиком или наркоманом.
• Отсутствие доверия между вами.
• Ответственность перед партнером.
• Риск, что ваши отношения станут слишком серьезными и ранят тебя.

Невозможно предвидеть и предсказать все возможные риски. Да этого и не требуется. Тебе нужно постараться достичь внутреннего спокойствия и начать доверять себе. Как только это произойдет, ты начнешь больше доверять окружающим и сможешь строить успешные отношения.

Неуверенность в себе

Частой причиной одиночества женщин является заниженная самооценка. Возможно, ты замечала, как это работает:

• Ты знакомишься с парнем, который кажется тебе идеалом.
• Вы начинаете встречаться. Однажды тебя посещает мысль, что он настолько классный, что ты недостойна его. Почему? Да потому что смотришь на себя в зеркало и видишь серую мышку. Или привыкла, что симпатичные умные парни достаются только твоим более успешным или наглым подружкам.
• Осознав свою «недостойность», начинаешь ломаться при встречах с молодым человеком, что-то мямлить ему и всем видом показывать, что ты, вероятно, никто для него. При этом даже не пытаешься трезво посмотреть на отношения и оценить их.
• Логичное завершение – парень, с которым ты могла бы быть счастлива, тебя бросает. Ты переключаешься на того, кто тебя не зажигает, и с кем тебе неинтересно. Результат – очередное разочарование.

Исправить ситуацию в этом случае можно, лишь занявшись серьезно собой и своей самооценкой. Походи на личностные тренинги, поменяй одежду на ту, которая тебе идет, начни регулярно ходить в салон красоты, чаще любуйся собой в зеркале. Именно любуйся, а не ищи недостатки.

Часто неуверенность в себе появляется из-за ущемленного положения на работе с шефом-тираном или вечно сплетничающими коллегами. Попробуй перейти в другую компанию или отдел, ищи то, что тебе нравится делать, пытайся реализовать себя и достигать успеха.

Обращай внимание на ситуации, в которых ты чувствуешь себя свободно и чаще их повторяй. Нравится гулять? Гуляй. Получаешь удовольствие от вышивания? Не стесняйся своего хобби, предлагай свои изделия на продажу.

Завышенные ожидания

Противоположный полюс – завышенная самооценка и слишком высокие требования к молодому человеку. Тебя не устраивают все те, кто находится рядом с тобой. Ты мечтаешь о принце, успешном бизнесмене или молодом человеке с модельной внешностью и ангельским характером.

Такие люди есть, но их мало. И не факт, что с ними ты будешь счастлива. Поэтому, если хочешь завести отношения с мужчиной, обратись к своему внутреннему «Я» и услышь, что на самом деле делает тебя счастливой и удовлетворенной.

Вспомни, когда и с каким мужчиной ты чаще всего улыбалась и чувствовала, что живешь полной жизнью. Проанализируй истинные причины расставания с ним и свои ощущения на тот момент.

Возможно, от воспоминаний тебе станет так тепло, что ты захочешь вернуть ту связь. Тогда попробуй сделать это. Или, знакомясь с новыми мужчинами, цени появляющуюся в душе теплоту и желание жить, и не отпускай человека, с которым тебе хорошо.

Впрочем, если ты уверена, что принц существует, и ты хочешь его найти, остается лишь ждать. Это твой свободный выбор.

Почему не получаются отношения с мужчинами и что делать

[почему не получается построить отношения с парнями и мужчинами, что делать, в чем причина]

Оглавление

I. Почему не получается построить отношения с мужчинами

Все мужчины и женщины постоянно находятся на «рынке» отношений друг с другом.

Каждый мужчина и каждая женщина при любом взаимном общении постоянно оценивают друг друга, чтобы понять, подходит для него этот человек или нет. 

В рамках межгендерных взаимоотношений между ними на разных уровнях могут проявляться разные особенности. Вот список условий, которые влияют на нахождение подходящего партнера:

— биологические;

— когнитивные;

— внешние;

— поведенческие;

— культурные;

— личностные.

Теперь кратко опишу каждый из них.

 

II. Биологические условия

Это определенные нейробиологические стратегии, которые движут и мужчиной, и женщиной. Например, это могут быть те же r-стратегия и K-стратегия биологического поведения. Когда у мужчин и женщин стратегия не совпадает или не может прижиться друг с другом, то вероятность построить нормальные отношения для девушки снижается (для мужчины также). Эти стратегии нельзя проконтролировать, но можно их обнаружить, понять и повлиять на них на другом уровне.

Другой пример: девушка, которая боится остаться одна или часто задает себе вопрос: «Почему я одинока?» или «Почему парни не проявляют инициативу?«, с высокой вероятностью может относиться к интересной и нередкой группе женщин, которые могут остаться одинокими, если не поправят некоторые ошибки.

Психолог по отношениям, который имеет знания и навыки в эволюционной психологии может помочь диагностировать стратегию женщины, а при наличии запроса — постараться направить девушку в нужную сторону, дав необходимые и достаточные рекомендации.

III. Когнитивные условия

Когнитивные условия включают в себя и умение работать со стрессом; и умение делать реалистичные выводы о себе, мужчине, отношениях и дальнейших перспективах; и способность планировать или действовать импульсивно для достижения желаемых целей.

Реальная оценка себя, своих способностей, представлений, других и мира является важным условием для построения хороших долгосрочных отношений с подходящим мужчиной. В случае, если у девушки присутствует, например, низкий уровень стрессоустойчивости при каких-либо бытовых проблемах в отношениях, или, например, если она страдает ИРЛ, то её слова или поступки могут привести к ошибочным действиям (например, к манипуляциям извинениями или бомбардировке любовью в случае социопатичных наклонностей) в рамках и краткосрочных, и долгосрочных отношений.

В таких случаях когнитивный психолог может помочь развить навыки стрессоустойчивости, а также способность выявлять и устранять когнитивные искажения в мышлении для того, чтобы мелкие или крупные неурядицы не мешали строить те отношения, которые хочет девушка.

VI. Внешние условия

Внешний вид — это то, что дано природой, и то, что нельзя радикально поменять. Умение реально оценивать свой внешний вид и окружение, в котором девушка находится, — это один из элементов, который может указать на конкурентоспособность девушки или женщины в условиях постоянно меняющегося рынка взаимоотношений.

Правильная оценка себя и своего внешнего вида, особенностей своего тела и своего организма позволит дать новые данные для дальнейшей корректировки поведения, ведь и этот фактор может влиять на то, почему не получаются отношения с мужчинами.

Учитывая сексуализированность СМИ, когда даже супермоделям не под силу тягаться с гиперискусственной картинкой (например, в фильмах), у девушки возможно появление неверных представлений о красоте и внешнем виде, от чего может смениться фокус внимания с важных вещей о себе на наименее важные.

VII. Внутренние условия

Эмоциональное, личностное и нравственно-духовное положение духа составляет личность. Жизненные цели, установки и условия составляют тот каркас движения к отношениям, который к тому же зависим от влияния извне.

Набор убеждений, установок или догматов может влиять по-своему на отношение к общению с мужчиной.

С одной стороны, когда девушка обладает верным набором убеждений и при этом выбирает неподходящего мужчину, она может оказаться в ситуации, когда отношения не складываются. И здесь проблема потенциально может быть в мужчине. В этом свете полезно будет почитать о том, какими бывают мужские архетипы.

С другой стороны, когда убеждения девушки об отношениях и мужчине неверные, но сам мужчина оказался подходящим, она может также оказаться в ситуации, когда отношения с мужчиной не получаются, и здесь ответственность лежит уже на стороне женщины.

Учитывая, что мысли (автоматические, осознанные, ценностные, легкомысленные и серьезные) чаще всего варьируются между собой из-за отсутствия системы ценностей, из-за нехватки знаний о том, откуда появляются те или иные убеждения, а также из-за наличия искусственных или ложных мыслей, мозг может не справиться с нагрузкой понимания того, что женщина действительно хочет, от чего могут начаться проблемы в отношениях.

VIII. Поведенческие условия

С точки зрения бихевиоризма каждый человек склонен к определенному типу поведения в зависимости от внешних условий. В одной сфере у нас одно поведение, в другой — другое. С каждым мужчиной женщина может вести себя по-разному: с кем-то она может захотеть доминировать, с кем-то — прислушиваться и слушаться. Поэтому девушке, которая задается вопросом о том, почему у нее не получаются отношения с парнями, нужно ответить еще на несколько вопросов.

Почему девушку может тянуть к «плохим парням», а к «хорошим» — нет? Почему с одним мужчиной может быть хорошо (даже если это встреча на одну ночь), а с постоянным мужем секса нет? Почему каких-то парней девушка может не замечать, а каких-то отправлять во френдзону? Может, это отец или оба родителя повлияли на отношения? Или другая отцовская фигура? Может, на то, что не получаются отношения с парнями, повлияли СМИ? Или масскультура? А может, ранний или поздний секс? Может, воспитание? Может, дело не в ком-то или чем-то конкретно, а в той девушке, которая не может построить отношения?

Давать однозначные или односложные ответы на эти вопросы неприемлемо и непрофессионально, здесь ответ может дать только наблюдатель — психолог по отношениям.

5 причин, по которым вы не можете установить настоящие связи (2023)

Поиск

Последнее обновление:

21 января 2023 г.

Жизнь современного человека иногда описывается как сочетание преходящих привязанностей и бессмысленных занятий

.

Например, вместо того, чтобы сосредоточиться на том, как создать длительные отношения, его больше будут интересовать случайные отношения с партнерами, с которыми он расстанется через неделю или две.

Неудивительно, что сегодня большинство отношений неглубокие и чрезвычайно хрупкие – или ОБЕ . Дело в том, что мы все жаждем связи в нашей жизни.

Общение с другими людьми позволяет нам делиться частями нашего «я» – частями, которые мы иногда прячем или забываем глубоко под нашими страхами и неуверенностью.

Чего большинство людей не знает, так это того, что когда мы отпустим эти страхи, когда мы научимся доверять другим людям и делиться собой до последней частички своей души, тогда мы обретем любовь и настоящую связь.

 

Оглавление

5 причин, по которым вы не можете установить настоящие связи

Однако в наши дни найти крепкую дружбу или длительные романтические отношения — большая редкость. Люди смешиваются и разговаривают друг с другом, но не формируют связи.

Мы встречаем незнакомцев, нас забавляют их истории, и на этом мы останавливаемся.

Мы не формируем облигации; мы упускаем из виду великих людей в нашей жизни, потому что не знаем, как наладить контакт.

Почему так сложно установить настоящую связь?

Вот 5 причин, по которым вам трудно установить подлинные связи с людьми:

 

1. Вы не связаны со своим Истинным Подлинным Я что касается нас самих. Прежде чем мы попытаемся наладить контакт с другими людьми, мы сначала должны принять себя со всеми нашими недостатками, неуверенностью и неудачами.

Мы должны научиться любить человека, которого видим в зеркале каждый день.

Большинству людей не удается подключиться, потому что они думают, что они сломаны и повреждены и не подлежат ремонту. Они считают, что не заслуживают людей в своей жизни, потому что они «то» и «то».

Это люди, которые не испытали любви и эмоциональной связи в детстве. Когда мы испытываем эти здоровые эмоции , мы чувствуем себя достойными любви и дружбы.

Вот простые способы улучшить связь с самим собой:

• Обратите внимание на свои чувства и на то, почему вы чувствуете грусть, злость или радость в той или иной ситуации.
• Время от времени находите время для занятий в одиночку, которые вам нравятся.
• Будьте более сострадательны к себе. Прости и забудь ошибки.
• Ведите дневник и следите за тем, что происходит в вашей жизни. Вы будете шокированы тем, насколько вы продвинулись вперед.

 

2. Вы всегда сосредотачиваетесь на негативе

Иногда, чтобы установить связь, все, что нам нужно, это немного изменить отношение. Подумайте, как вы ведете себя с другими людьми и как они ведут себя, когда они с вами. Часто мы видим себя в роли жертвы. Мы сосредотачиваемся на негативном и не замечаем хорошего.

Если мы изменим нашу точку зрения и, возможно, изменим нашу интерпретацию ситуации, мы увидим, что иногда ужасные переживания не так ужасны. Что иногда вещей на самом деле были просто честной ошибкой .

Эти простые изменения отношения могут вызвать волну больших изменений, которые ведут к трансформации. Вскоре вы узнаете, как общаться с людьми, и у вас будут более настоящие, более длительные и прочные отношения.

 

3. Ты никогда не слушаешь

Вы действительно слушаете своих друзей, когда они с вами разговаривают?

Или вы формулируете свой ответ так, как они говорят?

Слушание включает в себя понимание чувств человека, с которым вы разговариваете. Это то, как вы относитесь к человеку. Всем нравится, когда их слушают; мы все хотим, чтобы кто-то время от времени выслушивал наши горести и радостные моменты.

Слушание — это один из способов установления связи и глубоких отношений. Хорошие разговоры позволяют обеим сторонам вести открытый диалог, обмениваться идеями и уважать, когда другая сторона выражает другое мнение.

Когда вы ведете с кем-то осознанный и правильный разговор, вы укрепляете доверие на долгие годы.

 

4. Вы всегда с людьми, которые обращаются с вами как с дерьмом

Наладьте связи с людьми, которые сделают вас счастливыми.

Не оставайтесь и даже не тратьте ни минуты своей жизни на общение с друзьями или партнерами, которые плохо к вам относятся. Отстранитесь от людей, которые не ценят вас как личность. Научитесь любить себя настолько, чтобы верить, что вы заслуживаете лучшей любви и дружбы.

Все начинается и заканчивается с вашего решения. Вы должны признать, что у вас есть полная свобода воли, чтобы остаться или разорвать отношения, которые не приносят вам пользы эмоционально и умственно.

 

5. Вы слишком заняты другими делами иметь более глубокие и содержательные отношения.

По словам Аманды Гор из The Joy Project:

«Связь с кем-то или чем-то — это жизненная сила, источник великой энергии, бодрости, комфорта и покоя».

Это так же важно, как пища для нашего выживания. Без него мы бы упустили огромную часть нашего существования. Мы бы сделали себя легкой мишенью для депрессии и страданий.

Подумай об этом. Когда в последний раз у вас был содержательный разговор с вашим партнером или другом?

Если это было несколько месяцев или, что еще хуже, лет назад, значит, у вас недостаточно времени для связи.

 

Заключительные мысли

Краткий обзор 5 причин, по которым вы не можете установить новые связи в жизни:

1. Вы не связаны со своим истинным подлинным я
2. Вы всегда фокусируетесь на негативе
3. Ты никогда не слушаешь
4. Ты всегда с людьми, которые относятся к тебе как к дерьму
5. Вы слишком заняты «другими» делами

Жизнь слишком коротка, чтобы жить только для себя.

Мы можем выжить, только если будем развивать и укреплять связи друг с другом. Связи, которые культивируют любовь, дружбу и доверие, являются подлинным источником счастья, которого вы не можете найти в бессмысленных занятиях, таких как деньги, слава и статус.

Вы изо всех сил пытаетесь установить подлинные связи с людьми? Оставьте комментарий ниже.

Если вам трудно общаться с другими, это может быть связано с детской травмой

 

Кажется, многим людям в наши дни стало намного сложнее общаться с другими. К сожалению, люди, пережившие детскую травму, находятся в еще более невыгодном положении, когда дело доходит до формирования привязанностей.

Детская травма может иметь последствия на всю жизнь. Они могут быть от незначительных до тяжелых, в зависимости от тяжести и продолжительности травмы, наличия поддержки родителей во время травмирующих событий; а также врожденная стойкость ребенка, который их испытал.

За годы работы психотерапевтом я заметил, что люди, перенесшие серьезную детскую травму, как правило, больше других испытывают трудности в отношениях. Этим людям трудно сблизиться с другими людьми, а когда они находят общий язык с другими, отношения, которые они формируют, не всегда конструктивны.

Травма в детстве может проявляться во многих формах. Это может принять форму серьезного родительского пренебрежения или отказа; нарушение границ или эксплуатация; постоянная критика или подрыв; родительская зависимость (ы) или лишение свободы; физическое насилие или сексуальные домогательства; переживание глубокой утраты или страха, жизнь в нестабильной или опасной среде.

Независимо от того, какую форму принимает травма, отсутствие родительской поддержки в сочетании с более высокой степенью личностной восприимчивости к травмирующим событиям может привести к формированию эмоциональных ран, а нередко и расстройств привязанности.

Эмоционально сохранные взрослые относительно легко находят общий язык с другими. Мы встречаемся с людьми, нравимся друг другу и формируем прочные социальные связи. У людей, переживших детскую травму, все эти этапы могут быть нарушены.

Эмоционально травмированному человеку труднее доверять другим после болезненных переживаний, через которые они прошли. У них может быть глубоко укоренившееся убеждение, что их нельзя любить или что они не имеют права на любовные отношения. Они могут бояться быть обиженными, эксплуатируемыми, брошенными или отвергнутыми. Все это может привести к тому, что они будут изолировать себя и избегать близости с другими.

Люди с историей детской травмы могут полагать, что другие захотят общаться с ними только в том случае, если они будут угождать людям или заботиться о них. Они вступают в созависимые отношения, и когда они неизбежно разваливаются, они больше, чем когда-либо, боятся пострадать.

Некоторые из этих людей настолько убеждены, что их отвергнут, что непреднамеренно ведут себя таким образом, что провоцируют другого человека на это. (Это пример того, как наши механизмы психологической защиты дают обратный эффект, давая нам именно то, чего мы пытаемся избежать.)

Люди с детской травмой могут иметь глубокую (и обоснованную) потребность в любви и заботе, которая не была удовлетворена, когда они росли. Некоторые считают, что они могут удовлетворить эти потребности во взрослых отношениях. Это может привести в лучшем случае к дисфункциональным отношениям, а в худшем — к оскорбительным, в которых хитрый эксплуататорский хищник использует в своих интересах их нужду.

Люди с эмоциональными травмами из болезненного детства часто чувствуют себя некомфортно среди других людей и не знают, как себя вести. Они часто чувствуют себя неловко и тревожно в социальных ситуациях, что приводит к расстраивающим взаимодействиям, которые только усиливают их чувство отчуждения.

Этим людям трудно установить тесные связи, либо потому, что они не ожидают, что люди останутся рядом, либо потому, что после всего, через что они прошли, им трудно открыть свое сердце кому-то другому.

Иногда их глубокая амбивалентность в отношении близости заставляет их вести себя так, что это сбивает с толку или отталкивает других.

Некоторые люди с историей детской травмы могут выбирать друзей или партнеров, которые причиняют боль или оскорбляют. Это происходит потому, что все предпочитают знакомое, а обидчики сегодня напоминают этим людям обидчиков из их прошлого.

К сожалению, отношения с причиняющими боль людьми могут сделать людей, страдающих травмой, гораздо более боязливыми перед отношениями с другим человеком, что приводит к дальнейшему социальному отчуждению.

Одиночество — неотъемлемая часть нашего современного общества. Все больше и больше наши «отношения» осуществляются через социальные сети, а не лично. Все больше и больше мы настолько заняты и переутомлены, что у нас остается мало времени, чтобы проводить его с людьми, которые нам небезразличны.

Людям с детской травмой повсеместное распространение социальных сетей позволяет избежать проблем с общением. Эти люди могут вести большую часть своих «отношений» в режиме онлайн, чтобы свести к минимуму риск причинения вреда.

Конечно, чем меньше у нас личных отношений и чем больше у нас онлайн, тем более одинокими мы себя чувствуем. Ничто не заменит личный контакт с точки зрения эмоциональной подпитки, которую мы получаем, и социальных навыков, которые мы развиваем. В конечном счете, если мы действительно хотим осмысленно общаться с другими, мы должны делать это лично.

Детская травма может иметь долгосрочные последствия, и борьба за общение с другими является одним из наиболее значительных из них. Если вы держались особняком или испытывали трудности в межличностных отношениях, это может быть признаком того, что у вас есть детская травма.

Если у вас возникли трудности в общении с другими, способ улучшить ваши отношения — это не обязательно обучение социальным навыкам. Возможно, вам придется пойти немного глубже, работая с терапевтом или консультантом, чтобы залечить детскую травму.