Психология отношений: как решить проблемы с мужем (советы психолога)
Пишет Жанна: «Пожалуйста, помогите мне, я на грани нервного срыва. Мне 28 лет, я давно замужем, воспитываю дочку. Отношения с мужем никакие, мы почти не разговариваем, давно уже разные люди, и только ребенок держит нас вместе. В сети я веду свой блог, посвященный кулинарии, он пользуется большой популярностью, как выяснилось, не только у женщин. Один мужчина стал комментировать меня, постепенно переписка перешла в разговоры по скайпу, потом мы решились встретиться. Между нами как будто электрический разряд пробежал! Я сразу поняла, что это человек, за которым я пойду на край света. И он отвечал мне взаимностью. У нас завязались отношения, муж ни о чем не догадывался, ему на меня наплевать. А с этим мужчиной я почувствовала себя любимой, я просто летала! Потом он исчез. Исчез из сети, не отвечал на звонки. Я беспокоилась, что что-то с ним случилось, но выяснить не могла, т.к. не знала его адрес и фамилию, а с друзьями или родственниками он меня не знакомил.
Интересно, что вы ставите себя в зависимое положение, предоставляя другим принимать решения и распоряжаться вашей жизнью. Но вообще-то это ваша собственная жизнь, несмотря на то что в ней присутствуют другие люди. И, вероятнее всего, вам придется сделать собственный выбор.
У вас есть отношения с двумя мужчинами, и было бы лучше разбираться с ними по отдельности. Если вам некомфортно в браке, задумайтесь о том, что вы могли бы сделать для себя, какие действия предпринять для собственного благополучия. Мне показалось, что вы хотели бы расстаться с мужем. Вы пишете, что дочь держит вас вместе, но это распространенная ошибка многих семейных пар. Ваш ребенок с большей долей вероятности будет счастлив, если родители будут счастливы, пусть и порознь. А в семье, в которой муж и жена давно не разговаривают друг с другом, напряжение между супругами неизбежно будет накладывать отпечаток и на ребенка. Возможно, если вы примете решение уйти от мужа, ваша жизнь заиграет новыми красками. Я не призываю вас к разводу, но, на мой взгляд, об этом можно всерьез подумать, чтобы принять твердое решение, каким бы оно ни оказалось.
5 причин, почему важно подружиться с мужчиной перед тем, как начнёте встречаться
«Любовь может быть без дружбы, а вот дружба без любви — никогда». Слышали когда-нибудь такое выражение? Некоторые давно уже знают простую истину, что те любовники, которые пришли к чувствам через дружбу, в отношениях и знают друг друга лучше, и довольны взаимодействием больше. И психологи тоже согласны, что пары, которые сначала прошли через стадию «приятелей», в браке гораздо счастливее других.
И вот чем специалисты это обосновывают.
Дружба — тоже язык любви
Отношения, построенные после дружбы, нацелены на узнавание человека как личности. Фото © Freepik
Есть основные языки любви, которые всем известны: слова, время, подарки, помощь и прикосновения. Однако есть ещё один — «любовь дружеская». Так что не стоит друзей скидывать со счетов. При обыкновенной влюблённости в организме увеличивается уровень дофамина, из-за которого бабочки летают в животе, а мысли бесконечно вертятся вокруг одного-единственного человека. При дружбе мы искренне заинтересованы в удовольствии, которое можем получить от взаимодействия с понравившимся человеком: при просмотре фильмов, совместных прогулках или разговорах. Поэтому отношения, построенные после дружбы, нацелены на узнавание человека как личности.
Страсть может утихнуть и пропасть
Психологами доказано, что отношения, построенные на дружбе, крепче и стабильнее. Фото © Pexels
Всем давно известно, что та самая искра, которая разжигает в нас страсть и желание к новому партнёру, — это всё работа гормонов.
Прекрасное чувство влюблённости, что дарит нам тех самых бабочек в животе. Именно гормоны дают нам сигналы, заставляя терять голову от нового человека. Но такая химия может быть обманчива. Психологами доказано, что отношения, построенные на дружбе, более крепкие и стабильные. Но это не значит, что в них нет страсти. Наоборот, возможность иначе посмотреть на приятеля, дав ему зелёный свет в романтических отношениях, будоражит ещё сильнее. И та же влюблённость может ощущаться гораздо острее, если началось не с неё. Поэтому выбирать, конечно, не получится, но, если сомневаетесь насчёт чувств к другу и видите, что искра с его стороны есть, почему бы не попробовать?
Дружба — фундамент здоровых отношений
В паре бывших друзей степень удовлетворения от секса гораздо выше. Фото © Shutterstock
Исследования психологов Хайди Ридер и Грейс Корниш доказали, что те пары, которые стали любовниками, пройдя этап дружбы, более открыты и внимательны друг к другу, в конфликтах показывали большую заинтересованность в сохранении отношений.
В отличие от тех, кто полюбил из-за промелькнувшей искры. Дружба оказалась тем прочным фундаментом, которого порой так не хватает обычным любовникам. Ещё исследования показали, что в паре бывших друзей степень удовлетворения от секса гораздо выше. Потому что такие партнёры уже давно знают, что по-настоящему нравится второй половинке.
На этапе дружбы партнёры узнают друг друга такими, какие есть на самом деле
Когда с человеком вы просто дружите, притворство встречается гораздо реже, что позволяет узнать партнёра по-настоящему. Фото © Pexels
Вспомните все те мемы про ожидание и реальность семейной жизни с человеком, которого недавно повстречали. Влюблённость часто закрывает нам глаза на все недостатки избранника. Да и мы все, если говорить честно, первое время с новым партнёром пытаемся показаться лучше, чем есть на самом деле. Когда же с человеком мы просто дружим, притворство встречается гораздо реже. Что и позволяет узнать партнёра настоящего. И как же в такого потом не влюбиться?
Партнёры-друзья быстрее достигают целей
Люди, у которых слишком разные цели и интересы, дружить бы не смогли.
Поэтому неудивительно, что любовники-друзья быстрее достигают общих целей. Фото © Freepik
Люди, у которых слишком разные цели и интересы, дружить бы не смогли. Это именно то, что их объединило вначале, заинтересовало друг в друге. У партнёров, которые погрузились в романтические отношения из-за химии, желания друг друга стоят не на первом месте. Поэтому совершенно не удивительно, что любовники-друзья быстрее достигают общих целей.
Эти 10 банальных фраз знакомы каждому, и ими вы разрушаете отношения и брак
Мода в СССР: Где одевалась самая стильная советская элита
7 августа 2022, 09:00
6 имён мужчин, у кого зачастую возникают проблемы с головой
7 августа 2022, 08:30
5 актрис-холостячек, которые поставили карьеру на первое место и остались без семьи
7 августа 2022, 08:00
Психология любви: теории и факты
Любовь привлекала исследователей на протяжении десятилетий. Мы смотрим на то, что эксперты узнали о происхождении и психологии любви.
Любовь — это сильное, сложное эмоциональное переживание, которое включает в себя изменения в химическом составе вашего тела, включая нейротрансмиттеры (химические вещества мозга). Это по-разному влияет на ваши социальные отношения, влияя на то, как вы относитесь к окружающим вас людям.
Есть много типов любви, например любовь, которую вы разделяете с вашим партнером, семьей и друзьями, и каждая из них уникальна. Это может наполнить вас эмоциями от радости до разбитого сердца.
Любовь — это эмоция сильной привязанности, нежности или преданности по отношению к субъекту или объекту. Когда вы любите человека, вы испытываете приятные ощущения в его присутствии и чувствительны к его реакции на вас.
Исследования 2016 года указывают на нейропептиды и нейротрансмиттеры как на источник любви. Чувства любви помогают нам формировать социальные связи с другими. Будучи социальными существами, эти природные химические вещества развились, чтобы помочь нам выжить, поощряя:
- взаимную поддержку
- репродукция
- сотрудничество
Однако кажется, что это нечто большее.
Если назвать любовь взаимодействием химических веществ мозга, это не совсем описывает, как она может согреть ваше сердце и пленить вашу душу.
Привязанность — составляющая любви. Сильные узы привязанности отличают млекопитающих от многих других видов животных, хотя другие группы, включая рыб и птиц, также образуют прочные социальные связи, помогающие им выжить.
В обзоре 2017 года описаны четыре типа связей привязанности у млекопитающих:
- парные связи, при которых люди образуют тесную, долгосрочную социальную связь
- связи между родителями и их детьми
- связи между сверстниками любовь попадает в одну из этих категорий. Например, любовь, которую вы испытываете к близкому другу, может быть классифицирована как связь со сверстниками.
Романтические отношения — это разновидность парной связи. Это может начаться как взаимное влечение и со временем перерасти в любовь.
Когда вам кто-то нравится, вы наслаждаетесь его общением и заботитесь о его благополучии.
Когда вы их любите, эти чувства безусловны.Физические эффекты любви
Любовь может сделать больше, чем просто помочь вам сблизиться с другим человеком. Это может даже повлиять на ваше физическое здоровье.
Любовь может повлиять на вашу иммунную систему. Исследование, проведенное в 2019 году, показало, что влюбленность приводит к изменениям иммунной системы, подобным защитным реакциям на вирусные инфекции.
Это также может защитить от рака, согласно исследованию 2021 года, которое показало, что ткани мышей, соединенных парами, имеют меньшую вероятность роста опухолей, чем ткани мышей с нарушением их парных связей.
Можете ли вы контролировать, влюбляетесь ли вы?
Вам может казаться, что вы не можете контролировать свою любовь, но исследования говорят об обратном. Любовь похожа на эмоцию, которую вы можете регулировать, вызывая новые чувства или изменяя их интенсивность.
Стратегии эмоциональной регуляции включают:
- Выбор ситуации: избегание или поиск ситуаций в зависимости от того, какие они вызывают у вас чувства.
- Отвлечение: участие в другой деятельности, чтобы уменьшить силу ваших чувств.
- Подавление выражения: сокрытие того, что вы чувствуете.
- Когнитивная переоценка: изменение ваших мыслей, чтобы ваши чувства могли измениться.
Итак, если вы разочарованы тем, что любовь, которую вы чувствуете, не взаимна, вы можете отвлечься от этого.
Американский психолог доктор Роберт Стернберг предполагает, что любовь основана на трех областях:
- близость (эмоциональная)
- приверженность (когнитивная)
- страсть (физическая)
Каждый домен представляет угол треугольника в треугольной теории любви Штернберга. Теория объясняет семь различных видов любви, в зависимости от того, какие домены задействованы. Мы рассмотрим эти виды любви ниже.
Семь видов любви в треугольной теории Штернберга охватывают ряд типов отношений:
- Симпатия . Вы разделяете эмоциональную близость, но нет физической страсти или обязательств. Дружба подпадает под эту категорию.
- Увлечение . Страсть – ключевой компонент увлечения. Если вас физически привлекает другой человек, но вы не развили эмоциональную близость или не установили обязательство, это увлечение.
- Пустой . То, что Штернберг называет «пустой любовью», — это преданные отношения, в которых отсутствует страсть или близость. Примеры включают брак по расчету или ранее эмоциональные или физические отношения, которые потеряли свою искру.
- Роматик . Когда у вас романтические отношения с другим человеком, вы разделяете физическую страсть и эмоциональную близость, но у вас нет никаких долгосрочных планов или обязательств.
- Компаньон . Вы привержены и эмоционально связаны, например, лучшие друзья или семья. Браки также могут быть дружескими, если страсть ушла, но вы все еще разделяете обязательства и эмоциональную связь.
- Тупой . Если вас захлестнула страсть к помолвке или браку без эмоциональной близости, это глупая любовь.
- Совершенный . Непревзойденная любовь является целью многих, когда они представляют себе брак или супружеское партнерство. Этот вид любви включает в себя обязательство, страсть и эмоциональную близость.
Любовь бывает разных форм. Вы можете любить более одного человека одновременно, по-разному.
Эмоциональная близость присутствует во многих отношениях, но не во всех. То же самое верно для страсти и приверженности.
Привязанность — еще один элемент отношений, который может присутствовать в любви. Положительные привязанности оказывают эмоциональную поддержку и дают вам чувство безопасности.
Психология любви: теории и факты
Любовь привлекала исследователей на протяжении десятилетий. Мы смотрим на то, что эксперты узнали о происхождении и психологии любви.
Любовь — это сильное, сложное эмоциональное переживание, которое включает в себя изменения в химическом составе вашего тела, включая нейротрансмиттеры (химические вещества мозга).
Это по-разному влияет на ваши социальные отношения, влияя на то, как вы относитесь к окружающим вас людям.Есть много типов любви, например любовь, которую вы разделяете с вашим партнером, семьей и друзьями, и каждая из них уникальна. Это может наполнить вас эмоциями от радости до разбитого сердца.
Любовь — это эмоция сильной привязанности, нежности или преданности по отношению к субъекту или объекту. Когда вы любите человека, вы испытываете приятные ощущения в его присутствии и чувствительны к его реакции на вас.
Исследования 2016 года указывают на то, что нейропептиды и нейротрансмиттеры являются источником любви. Чувства любви помогают нам формировать социальные связи с другими. Будучи социальными существами, эти природные химические вещества развивались, чтобы помочь нам выжить, поощряя:
- взаимную поддержку
- размножение
- сотрудничество
Однако кажется, что это намного больше. Если назвать любовь взаимодействием химических веществ мозга, это не совсем описывает, как она может согреть ваше сердце и пленить вашу душу.
Привязанность является составной частью любви. Сильные узы привязанности отличают млекопитающих от многих других видов животных, хотя другие группы, включая рыб и птиц, также образуют прочные социальные связи, помогающие им выжить.
В обзоре 2017 года описаны четыре типа связей привязанности у млекопитающих:
- парные связи, при которых индивидуумы образуют тесную, долгосрочную социальную связь
- связи между родителями и их младенцами
- связи между сверстниками связи между особями одного вида
Большинство случаев человеческой любви попадают в одну из этих категорий. Например, любовь, которую вы испытываете к близкому другу, может быть классифицирована как связь со сверстниками.
Романтические отношения — это разновидность парной связи. Это может начаться как взаимное влечение и со временем перерасти в любовь.
Когда вам кто-то нравится, вы наслаждаетесь его общением и заботитесь о его благополучии. Когда вы их любите, эти чувства безусловны.
Физические эффекты любви
Любовь может сделать больше, чем просто помочь вам сблизиться с другим человеком. Это может даже повлиять на ваше физическое здоровье.
Любовь может повлиять на вашу иммунную систему. Исследование, проведенное в 2019 году, показало, что влюбленность приводит к изменениям иммунной системы, подобным защитным реакциям на вирусные инфекции.
Это также может защитить от рака, согласно исследованию 2021 года, которое показало, что ткани мышей, соединенных парами, имеют меньшую вероятность роста опухолей, чем ткани мышей с нарушением их парных связей.
Можете ли вы контролировать, влюбляетесь ли вы?
Вам может казаться, что вы не можете контролировать свою любовь, но исследования говорят об обратном. Любовь похожа на эмоцию, которую вы можете регулировать, вызывая новые чувства или изменяя их интенсивность.
Стратегии эмоциональной регуляции включают:
- Выбор ситуации: избегание или поиск ситуаций в зависимости от того, какие они вызывают у вас чувства.
- Отвлечение: участие в другой деятельности, чтобы уменьшить силу ваших чувств.
- Подавление выражения: сокрытие того, что вы чувствуете.
- Когнитивная переоценка: изменение ваших мыслей, чтобы ваши чувства могли измениться.
Итак, если вы разочарованы тем, что любовь, которую вы чувствуете, не взаимна, вы можете отвлечься от этого.
Американский психолог доктор Роберт Стернберг предполагает, что любовь основана на трех областях:
- близость (эмоциональная)
- приверженность (когнитивная)
- страсть (физическая)
Каждая область представляет угол треугольника в треугольной теории Штернберга любовь. Теория объясняет семь различных видов любви, в зависимости от того, какие домены задействованы. Мы рассмотрим эти виды любви ниже.
Семь видов любви в треугольной теории Штернберга охватывают ряд типов отношений:
- Лайк . Вы разделяете эмоциональную близость, но нет физической страсти или обязательств. Дружба подпадает под эту категорию.
- Увлечение . Страсть – ключевой компонент увлечения. Если вас физически привлекает другой человек, но вы не развили эмоциональную близость или не установили обязательство, это увлечение.
- Пустой . То, что Штернберг называет «пустой любовью», — это преданные отношения, в которых отсутствует страсть или близость. Примеры включают брак по расчету или ранее эмоциональные или физические отношения, которые потеряли свою искру.
- Роматик . Когда у вас романтические отношения с другим человеком, вы разделяете физическую страсть и эмоциональную близость, но у вас нет никаких долгосрочных планов или обязательств.
- Компаньон . Вы привержены и эмоционально связаны, например, лучшие друзья или семья. Браки также могут быть дружескими, если страсть ушла, но вы все еще разделяете обязательства и эмоциональную связь.
- Выбор ситуации: избегание или поиск ситуаций в зависимости от того, какие они вызывают у вас чувства.
Когда вы их любите, эти чувства безусловны.
Вы разделяете эмоциональную близость, но нет физической страсти или обязательств. Дружба подпадает под эту категорию.
Это по-разному влияет на ваши социальные отношения, влияя на то, как вы относитесь к окружающим вас людям.
Вы разделяете эмоциональную близость, но нет физической страсти или обязательств. Дружба подпадает под эту категорию.