4 способа наладить отношения с самим собой
28 сентябряОтношения
Для начала попробуйте обращать на себя больше внимания.
Поделиться
0Удивительно, как 24 часа в сутки и 7 дней в неделю человек живёт, ест, дышит, но почти никак не контактирует с самим собой. Это всё равно что всю жизнь носить за спиной рюкзак и не знать, что в нём. А ведь без внутренней связи сложно найти смысл в том, что мы делаем, и двигаться вперёд.
Иногда незнание себя влияет на нашу личность и ощущение собственной ценности. Когда происходит что-то серьёзное, например мы разводимся или теряем работу, нам некуда бежать. Жизненные силы нас покидают, а поддерживать связь с близкими становится всё сложнее.
Работа над здоровыми отношениями с самим собой всегда меняет жизнь к лучшему. Когда мы узнаём и чувствуем себя, то становимся выносливее и учимся стойко принимать взлёты и падения. Начать путь к себе можно с нескольких простых шагов.
1. Замечать себя
Часто мы пытаемся справиться со стрессом, отделяя наше физическое «я» от эмоционального.
И постепенно настолько притупляем свои чувства, что начинаем терять себя.
Изменить такую установку несложно. Возьмите паузу и задайте себе несколько вопросов:
- Как у меня дела?
- Как я себя чувствую физически?
- Какие эмоции испытываю?
Если вы зажаты на физическом или эмоциональном уровне, попробуйте разобраться, что именно вас беспокоит. Возможно, вы переживаете из-за проблем на работе. А может быть, у вас болит спина, потому что вы давно не ходили в спортзал и пора сделать растяжку.
Такая проверка займёт меньше 5 минут. Старайтесь находить время на то, чтобы сверяться с собой каждый день. Пусть это станет своеобразным ритуалом. К примеру, задавайте себе эти вопросы каждый день до завтрака или перед сном.
2. Ухаживать за собой
Подумайте, люди какого типа вам особенно симпатичны. Обычно нас привлекают психологически здоровые, счастливые и интересные люди. Они делают нашу жизнь лучше.
А теперь подумайте, как вы относитесь к себе.
Часто при сильном стрессе или усталости человек перестаёт ухаживать за собой, начинает уделять время вещам, которые портят настроение, и дистанцируется от себя.
Начать заботиться можно с простых шагов: составить правильное меню, регулярно гулять и тренироваться. Каждый раз, когда вам становится сложно за собой следить, напоминайте, что делаете это для своего будущего. Если вы бросите всё прямо сейчас, будущая версия вас вряд ли это оценит.
3. Следовать осознанному ритуалу
Придумайте метод, который поможет вам ощущать себя в вашем теле. Он может занимать меньше 5 минут, главное — ни о чём в это время не думать и чувствовать себя.
Самый лёгкий способ это сделать — поставить таймер на 5 минут и глубоко дышать. Очистите своё сознание. Каждый раз, как только появляются хаотичные мысли, переключайте внимание на дыхание, на то, как поднимается и опускается грудная клетка.
Ещё один хороший способ — слушать биение сердца. Положите руку на грудь и почувствуйте ритм.
Если в голову начинают приходить мысли, оборвите их и снова сфокусируйтесь на сердечном ритме.
4. Быть благодарным
Старайтесь каждый день вести дневник или просто перечислять несколько моментов, за которые вы благодарны. Только это не должны быть вещи, связанные с другими людьми или удачным стечением обстоятельств. Упоминайте только то, что связано с вами — вашим личным развитием, убеждениями или усилиями, которые вы приложили, чтобы что-то сделать.
Например, скажите спасибо своим рукам за то, что они помогли вам тащить тяжёлые пакеты с покупками. Или поблагодарите свою силу воли, которая позволила вам не отвлекаться и закончить сложный рабочий проект вовремя. Такой подход заставит по-новому взглянуть на себя и свою жизнь.
Читайте также 🧐
- В паре с собой: кто такие синглы и подходит ли вам этот путь
- Как составить план заботы о себе
- 20 вопросов, которые помогут лучше понять себя
Отношения с Западом идут под нож / / Независимая газета
Тэги: мид, лавров, внешняя политика, западные санкции, сша, нато, военная спецоперация, украинский конфликт
Сергей Лавров считает бессмысленным сохранение прежнего дипломатического присутствия в западных странах.
Фото Reuters
Подход Москвы к отношениям с Западом будет кардинально скорректирован в новой редакции Концепции внешней политики, работа над которой движется к завершающей стадии. Об этом сообщил заместитель секретаря Совета безопасности РФ Александр Венедиктов.
«Само собой, в Концепции внешней политики будут тщательно отражены все реалии изменившейся за последние месяцы международной обстановки, будут уточнены наши подходы ко взаимодействию с различными игроками и регионами. Глубокой корректировке подвергнутся наши подходы в отношении коллективного Запада», – сказал он ТАСС.
Венедиктов полагает, что обновленная концепция будет представлена Совету безопасности к концу года, хотя это не означает ее автоматического одобрения. «Поэтому более реалистично ждать документ в первой половине 2023 года», – пояснил он, обратив внимание, что в системе документов стратегического планирования «все завязано на Стратегию национальной безопасности», новая редакция которой была утверждена в 2021 году.
По словам Владимира Путина, этот документ и новая версия принятой еще в 2000 году и несколько раз актуализированной Концепции внешней политики РФ станут «дорожной картой» для МИДа и других министерств и ведомств.
В январе 2022 года президент РФ обсудил с постоянными членами Совета безопасности проект обновленной Концепции внешней политики. Однако по итогам встречи документ был отправлен на доработку. Через пять месяцев состоялось заседание коллегии МИДа, участники которого рассмотрели вопрос, касающийся обновления внешнеполитической концепции с учетом реалий изменившейся за последние месяцы международной обстановки. В ответ на специальную военную операцию (СВО) Запад во главе с США развязал тотальную гибридную войну против России, наращивает поставки Киеву оружия, делится с ним разведывательными данными, вербует для отправки в Украину иностранных наемников. К тому же началась массовая высылка российских дипломатов, чья деятельность якобы «противоречила интересам безопасности» европейских стран.
«Агрессивный ревизионистский курс Запада требует кардинального пересмотра отношений России с недружественными государствами и всестороннего укрепления других направлений внешнеполитической деятельности», – говорилось в заявлении МИДа.
Спустя еще пять месяцев министр иностранных дел Сергей Лавров констатировал, что в российской внешней политике происходит «географическая переориентация», вследствие чего сохранение прежнего дипломатического присутствия в странах Запада видится бессмысленным. На встрече 18 октября с выпускниками вузов, принятыми на дипломатическую службу, он сказал: «Не имеет смысла и (нет) желания сохранять прежнее присутствие в западных странах. Наши люди работают в условиях, которые трудно назвать человеческими. Им создают постоянные проблемы, угрозы физических нападений. Главное – там нет работы, с тех пор как Европа решила закрыться от нас и прекратить любое экономическое сотрудничество. Насильно мил не будешь».
Ответом на эту ситуацию, по словам министра, стала внешнеполитическая переориентация с «оголтелого и освирепевшего Запада» на развивающиеся страны Азии, Африки и Латинской Америки.
Впрочем, как заявил замглавы МИДа Евгений Иванов, у России и так сейчас минимальное число персонала посольств, а в ряде европейских стран «уже никакого количества не осталось, кроме посла». Поэтому там «уже некуда уменьшать количество, только если вообще закрывать», добавил дипломат.
Между тем и на Западе регулярно раздаются голоса, призывающие к разрыву отношений с Россией. В минувшую пятницу президент ФРГ Франк-Вальтер Штайнмайер заявил, что военная операция России в Украине привела к ее «эпохальному разрыву» с Германией, а также разрушила мечту первого президента СССР Михаила Горбачева об «общем европейском доме».
«Когда мы смотрим на сегодняшнюю Россию, прежним мечтам больше нет места», – сказал Штайнмайер в обращении к гражданам Германии. По его словам, Москва и Берлин сейчас противостоят друг другу. Хотя период, предшествующий началу СВО, был «эпохой попутного ветра для Германии».
За несколько дней до этого глава МИД ФРГ Анналена Бербок предложила Европе окончательно заменить формулу «безопасность вместе с Россией» формулой «безопасность от России». Она убеждена, что поддерживать Украину в политической, военной, гуманитарной, экономической сферах и противостоять России надо, даже если Европу будет ждать трудная зима, а опросы покажут снижение рейтингов европейских политиков. Ведь, по словам Бербок, «Украина борется не только за свое выживание, но и за свободную Европу».
Ранее Путин говорил, что власти Германии «должны сами определить, что для них важнее – выполнение каких-то союзнических обязательств так, как они это видят, или обеспечение интересов своего собственного народа, своих национальных интересов».
По его словам, в ситуации с Украиной Берлин поставил во главу угла обязательства перед НАТО, за что теперь «расплачиваются немецкий бизнес и граждане».
А в речи на пленарной сессии XIX заседания международного дискуссионного клуба «Валдай» 27 октября Путин критиковал «опасную, кровавую и грязную» политику Запада, используя уже известные свои утверждения и цитируя русских классиков. «Для Запада характерно «длящееся ослепление превосходства» – это все и происходит до сих пор, – которое «поддерживает представление, что всем обширным областям на нашей планете следует развиваться и доразвиться до нынешних западных систем», – процитировал он гарвардскую речь Александра Солженицына 1978 года.
Вместе с тем, по словам Путина, Россия никогда не считала и не считает себя врагом Запада, несмотря на текущий конфликт. По его мнению, необходимо четко осознавать, что существует как минимум два Запада. Один придерживается традиционных, прежде всего христианских ценностей, свободы, патриотизма, богатейшей культуры.
«Этот Запад нам в чем-то близок, у нас во многом общие, еще античные корни», – сказал президент.
«Но есть и другой Запад – агрессивный, космополитический, неоколониальный, выступающий как орудие неолиберальных элит. Именно с диктатом этого Запада Россия, конечно же, никогда не смирится», – подчеркнул Путин.
Такой Запад подверг Россию многочисленным политическим и экономическим ограничениям. Начиная с 24 февраля Евросоюз, например, ввел восемь пакетов санкций и теперь изучает, что еще можно сделать, чтобы усугубить положение России. Экстратерриториальные штрафные меры могут быть впредь применены к лицам, которые импортируют санкционные российские товары в ЕС через третье государство, скрывая их настоящую страну происхождения, или к тем, кто экспортирует запрещенные товары в РФ.
В рамках исполнения санкций в семи странах ЕС заморожены активы (счета, недвижимость, яхты и др.) 90 россиян более чем на 17 млрд евро, сообщил 29 октября еврокомиссар по вопросам юстиции Дидье Рейндерс.
25 октября Чехия стала шестой страной Евросоюза (вслед за Латвией, Литвой, Эстонией, Польшей и Финляндией), закрывшей въезд для российских туристов с действующей шенгенской визой – вне зависимости от того, каким государством она была выдана.
На уровне ЕС согласовать столь радикальные визовые ограничения пока не удалось. Вместо этого в сентябре Еврокомиссия утвердила выдвинутое Чехией, председательствующей в текущем полугодии в ЕС, предложение приостановить действие соглашения с Россией об упрощении визового режима от 2006 года. Так что теперь получение россиянами краткосрочной шенгенской визы занимает больше времени и обходится дороже на 45 евро. При этом запастись многократной визой стало почти невозможно.
В опубликованной же в минувший четверг новой Оборонной стратегии США, которая, по сути, стала продолжением утвержденной Белым домом двумя неделями ранее Стратегии национальной безопасности, Россия названа «острой» угрозой, связанной с ситуацией в Украине.
Среди возможных вызовов со стороны России в Пентагоне упоминают ядерные, информационные, кибер- и космические угрозы в адрес США и союзников, угрозы применения химического и биологического оружия, а также крылатых ракет большой дальности. В этой связи сотрудничество в Европе будет укрепляться с партнерами по НАТО и другими союзниками, чтобы «обеспечить лидерство США, расширить ключевые возможности и углубить функциональную совместимость».
С этой целью, как сообщили представители США союзникам по НАТО во время недавних встреч за закрытыми дверями, Вашингтон намерен перебросить модернизированные атомные бомбы B61-12 в Европу уже в декабре, хотя изначально развертывание планировалось на весну 2023 года. Этот шаг предполагает замену старого оружия на более новую версию на складах в Старом Свете для потенциального использования бомбардировщиками США и их союзников. В этой связи замглавы МИД РФ Александр Грушко заявил, что модернизация ядерных авиабомб США в Европе превратит их из оружия сдерживания в оружие, которое реально можно применять на поле боя.
При этом США не отказываются от дипломатии в таких вопросах, как ядерное сдерживание. В Вашингтоне заявили об открытости к таким переговорам с Россией и Китаем. В частности, США намерены выполнять Договор о мерах по дальнейшему сокращению и ограничению стратегических наступательных вооружений (СНВ-3) и проверять на соответствие ему Россию. Они также готовы «оперативно провести переговоры о новой системе контроля над вооружениями, которая заменит СНВ-3».
означает — «Отношение к» и «Отношение к»
спросил
Изменено 2 года, 3 месяца назад
Просмотрено 286 тысяч раз
При заполнении формы приглашения я нашел два разных термина, касающихся отношений:
«Отношения с заявителем».«Отношение к заявителю» при заполнении анкеты
«Отношение к заявителю» при заполнении анкеты
Являются ли оба одинаковыми? Я писал для своей жены. Должна ли я писать мужу в обоих случаях? Я совсем запутался, что писать?
- означает
Отношения между двумя людьми A и B — это набор связей — семейных, социальных, коммерческих и т. д. — между ними. Отношение человека А к человеку Б означает эти связи с односторонней точки зрения человека А. При заполнении анкеты почти всегда ставится вопрос о семейной связи:
В: Каковы отношения (лица B) с заявителем (лицом A)?
A: Человек B является отцом человека A.
Другими словами, родство человека B с лицом A является родителем-мужчиной. Обычно это можно изменить с точки зрения человека А:
Лицо А является сыном лица Б.
То есть отношения лица А с лицом Б являются потомками мужского пола.
Отношения с обычно запрашивает более широкие взаимные связи между двумя сторонами:
Q: Каковы отношения (лица B) с заявителем (лицом A)?
A: Человек B и человек A были деловыми партнерами в течение трех лет.
Они совместно владеют тремя коммерческими зданиями, и Лицо А спонсирует членство в клубе лица Б.Применяется ли это различие для данного конкретного приложения, невозможно определить без публикации приложения.
3
Я думаю, что ответ будет зависеть от того, имеете ли вы в виду, как люди/вещи связаны, и в этом случае «отношение к» было бы лучше, или как можно квалифицировать или классифицировать отношения, и в этом случае «отношение с» было бы лучше.
В идеале выбор должен быть не между этими двумя терминами, а скорее между «отношением к» и «отношением к». См. «Отношения» и «Отношения».
Зарегистрируйтесь или войдите в систему
Зарегистрируйтесь с помощью Google
Зарегистрироваться через Facebook
Зарегистрируйтесь, используя электронную почту и пароль
Опубликовать как гость
Электронная почта
Требуется, но никогда не отображается
Опубликовать как гость
Электронная почта
Требуется, но не отображается
Нажимая «Опубликовать свой ответ», вы соглашаетесь с нашими условиями обслуживания, политикой конфиденциальности и политикой использования файлов cookie
.
У меня длительные отношения с партнером, которым я восхищаюсь, но не люблю. Я покончу с этим? | Отношения
У меня были интимные отношения с моей девушкой в течение трех лет. Все это время я знал, что она любит меня гораздо больше, чем я ее. Однако она добрая, честная и умная, поэтому я не хотел ее терять и думал, что уделю отношениям больше времени, надеясь, что со временем мои чувства изменятся. Теперь я думаю, что совершил ошибку. У нее не так много друзей, и она не может найти общий язык с моими друзьями.
Она очень уязвима и живет далеко от своей семьи. Она постоянно говорит, что я — это все, что ее волнует. Несколько месяцев назад мы стали соседями по квартире, и это еще больше все усложнило. Я чувствую, что если я расстанусь с ней, она будет опустошена. Но несмотря на все, что я восхищаюсь ею, я не влюблен в нее.
Как мне с этим покончить? Я сейчас переезжаю работать в другую страну, поэтому я думал постепенно сказать ей, что отношения не работают.
Но стоит ли мне это делать, учитывая ее уязвимость и одиночество?
Элеонора говорит: Ты ясно говоришь о том, что хочешь сделать: ты хочешь уйти. Но мы также знаем, что желания уйти не всегда достаточно, чтобы заставить нас действительно уйти. Многие люди попали в пространство, в котором вы сейчас находитесь; Зная, что разговор о расставании причинит боль, мы откладываем его снова и снова, и хотя мы фактически обманываем другого человека относительно того, хотим ли мы его, мы говорим себе, что действуем ради него. Мы убеждаемся в собственной незаменимости. Я просто не знаю, как она справится.
Правда в том, что способ по-настоящему навредить кому-то — по-настоящему навредить — это остаться, когда ты этого не хочешь.
Ты не любишь эту женщину. Вы ясно об этом со мной и с самим собой. И дело в том, что она, вероятно, уже может сказать. Нетрудно сказать, когда кто-то искренне взволнован вами — когда он скучает по вам, хочет вас и взволнован вашим совместным будущим.
Истинное тепло от одного человека к другому светится сквозь пространство между ними. Люди могут сказать, когда этого тепла нет. Это заметное отсутствие. Если самое большее, что вы испытываете к ней, — это «восхищение», она, вероятно, уже почувствовала пустоту в ваших отношениях.
Вы не делаете ей одолжений, помогая ей застрять там.
Ты прав, расставание причинит ей боль. Но то же самое можно сказать и о постоянном накоплении ночей, проведенных в раздумьях, не выдумывает ли она вещи. Так было бы каждый раз, когда вы просили ее продолжать верить, что вы ее любите, когда вам так ясно и ясно, что это не так.
Кроме того, даже если она никогда не чувствовала, что что-то не так, попробуй подумать о том, какая у нее могла бы быть жизнь. Прямо сейчас ты говоришь, что единственное, что ее волнует, это человек, который не любит ее в ответ. Вы не делаете ей одолжений, помогая ей застрять там. Вы пишете о ней с уважением и уважением — эти чувства должны означать, что вы не хотите мешать ей быть с кем-то, кто действительно любит ее, или, по крайней мере, не знать правду.
Вы даже можете обнаружить, что уход — это способ оказать ей услугу. Иногда крушение той жизни, которая у нас есть, — это именно то, что нам нужно, чтобы превзойти ее в лучшую сторону. Она может удивить вас обоих тем, как много она может вынести.
Конечно, вместо этого она может разорваться и сказать вам, что вы сделали что-то ужасное. Но что бы ни случилось, постарайтесь не путать понятное нежелание вести трудный разговор с искренней заботой о ее благополучии. Если вы беспокоитесь о том, чтобы усугубить ее уязвимость и одиночество, остаться — не менее болезненный выбор.
Принятие таких важных жизненных решений требует мужества, оптимизма и изрядной дозы надежды: мы можем оставить то, что знаем, только потому, что можем надеяться, что будущее может быть лучше. Постарайтесь возлагать эту надежду на свою девушку, а также на себя.
Задайте нам вопрос
У вас есть конфликт, распутье или дилемма, в которой вам нужна помощь? Элеонора Гордон-Смит поможет вам разобраться в жизненных вопросах и головоломках, больших и малых.