Как и зачем восстанавливать сломанные отношения :: Здоровье :: РБК Стиль
© Kelly Sikkema/unsplash
Автор Алиса Таежная
20 февраля 2020
Во вторник племянник Елизаветы II граф Сноудон объявил, что разводится с супругой после 26 лет брака. Рассказываем, как восстанавливать отношения, не забывая о собственных интересах.
Обоснуйте возвращение к отношениям
Главный ресурс любых отношений — это искренняя личная мотивация, и тут важно себя не обманывать и честно ответить на вопрос, для кого вы в первую очередь поддерживаете эту связь. Например, конфликт с родителями партнера ставит в трудную ситуацию его и может сказаться на отношениях к вашим настоящим или будущим детям — и компромисс может быть поступком ради ближнего. Конфликт с родителями обостряет отношения внутри большой семьи. Ссора с друзьями может разделить любимую компанию. Склоки в коллективе могут отразиться на репутации. Не говоря о ваших личных чувствах досады и одиночества от расставания с близким человеком, с которым вы раньше понимали друг друга без слов или пережили вместе много трудных моментов.
Честно ответьте себе на вопрос, почему вы хотите возвращаться — к старому другу, бывшему партнеру, на прежнюю работу, почему хотите восстановить отношения с семьей или приятелями. Делаете ли вы это ради себя или ради кого-то другого? Какие поступки с другой стороны вас остановят, в чем вы уже разочаровались, а что готовы прощать? Почему вы думаете, что в этот раз отношения сложатся иначе? Все ли в ваших силах?
Поговорите по душам и извинитесь
Новую главу отношений лучше начать с извинений — и обязательно искренних, чтобы вы могли спокойно перейти на другой этап, не мучая друг друга. Спокойно и открыто поговорите о конфликте, который вы пережили, и причинах, которые его вызвали. Рассказывайте личную историю своих решений, узнайте, что руководило другой стороной, изъясняйтесь максимально простыми словами.
Если этот человек действительно много для вас значит и эти извинения не формальность, вспомните, что вас объединяет. Открыто извинитесь за то, в чем чувствуете свои недочеты, и спросите у собеседника, в чем он видит вашу вину.
Поменяйтесь местами и посмотрите на ситуацию глазами друг друга. Совсем необязательно примирение должно быть гармоничным и бесконфликтным, но прежде всего важно установить доверие и продемонстрировать, что произошла переоценка ситуации.
Не питайте иллюзий
Важный момент примирения — понять, что вам не переделать другого человека и раздражающие вас качества в нем, скорее всего, останутся. Если вас привыкли перебивать или ваш близкий — человек настроения, или ему трудно доводить дело до конца, или он часто меняет мнения, или он много болтает, — наверняка он останется таким же.
Вы не можете изменить другого человека, но можете установить понятные взаимные договоренности, соблюдение которых не зависит от настроения или обстоятельств. Например, ваши родители не вмешиваются в ваши отношения с партнером, что бы ни происходило, хорошее или плохое. Коллеги критикуют вас в корректной форме, а все личные претензии высказывают только лично. Партнер с уважением относится к вашему темпераменту и интересам и не пытается переделать под себя.
Очертите вашу будущую совместную жизнь максимально подробно, проговорите потенциально конфликтные ситуации и ожидаемое друг от друга поведение — но помните, что у каждого есть свои недостатки, часто укорененные в характере. И возобновлять отношения, чтобы кого-то переделать, — значит питать лишние надежды.
Найдите общее
Для восстановления прерванных отношений часто требуется перестроиться на образ жизни другого. Допустим, у ваших старых друзей появились дети и вы отдалились. Чтобы ваше общение было для них интересным и комфортным, представьте, какой жизнью они живут. Чем вы можете заняться вместе? Как часто и где?
Вам сложно находить общий язык с родителями, но у них есть свои интересы? Любой общий процесс — от совместной готовки еды до решения хозяйственных вопросов — может стать объединяющим.
С бывшим мужем или женой отношения прервались, но есть общие дети и животные? В таком случае у вас есть мотивация стараться для них. С коллегами необходимо завершить проект, который стоил вам долгих усилий? С родственниками близкого человека продумать путешествие или семейный праздник? С друзьями детства — воссоединиться на новом уровне?
Подумайте, какое совместное дело/переживание/препятствие станет для вас скрепляющим — если вам хочется восстановить связи, именно такие дела станут базой вашего будущего общения.
Помните о хорошем
В состоянии конфликта сложно держать в голове ответ на вопрос, почему вы любили того или иного человека или общались с ним, но, чтобы восстановить и поддерживать общение, необходимо всегда держать этот ответ в голове.
Ежедневная благодарность может сыграть на пользу в восстановлении связей. Размышляйте, какие в этом человеке есть достоинства, в чем он разбирается лучше вас, как устроен ваш взаимообмен, как вы оказались вместе, какие проблемы вы пережили и в каких хороших качествах друг друга успели убедиться.
У каждых отношений есть история, даже у самых мучительных. Родители партнера так или иначе подарили вам вашего партнера, с бывшим мужем или женой выросли дети или выросли вы сами, друзья показали вам, как разнообразен этот мир, прежние возлюбленные дали пережить что-то уникальное.
Если вы решили вернуться к этим людям, значит, в вас есть чувства или с вами случились события, которые на это решение повлияли. Старайтесь держать в голове уроки и подарки, полученные от других людей, — это упростит ваше состояние при будущих конфликтах, но, конечно, их не решит, а просто будет поддержкой в следующих трудностях.
Возобновление диалога с Россией. Французское видение
Я расскажу о причинах, по которым Франция была на переднем плане усилий ЕС по возобновлению отношений с Россией.
В августе 2019 года, всего за несколько дней до саммита G7 в Биаррице, Президент Франции Эммануэль Макрон принимал президента России Владимира Путина на юге Франции в летней резиденции президента Франции. Оба президента провели продолжительную беседу, в том числе и за ужином. После встречи Президент Макрон пришел к выводу, что важно попытаться возобновить и активизировать отношения с Россией.
Нельзя забывать, что в годы, предшествовавшие 2019 году, двусторонние отношения между Францией и Россией находились на довольно низком уровне, особенно по сравнению с отношениями между Россией и рядом других государств-членов ЕС. На самом деле некоторые из наших партнеров по ЕС сохранили довольно высокие отношения с Россией, в отличие от Франции.
Так много для двустороннего контекста, но в стратегическом видении президента Макрона также есть сильный европейский элемент.
По итогам встреч в 2019 году Президент Макрон решил, что важно обсудить нашу инициативу с нашими европейскими партнерами. Это связано с тем, что Макрон выступает за европейский суверенитет и за то, чтобы Европа стала более стратегическим игроком в мире.
Верно также и то, что многие наши европейские партнеры довольно критически относились к нашим идеям. Но Макрон считает, что, когда речь заходит о России, Европа в настоящее время слишком сосредоточена на конфронтации и недостаточно на взаимодействии.
Это избирательное взаимодействие – например, по вопросам, представляющим общий интерес, таким как борьба с терроризмом или пандемией COVID-19, – нуждается в большей поддержке. Нам нужна политика, основанная на этих двух опорах. Но Европа, похоже, гораздо больше сосредоточена на необходимости быть твердой с Россией и сдерживать Россию и менее сосредоточена на части диалога.
Тем не менее, этот диалог сталкивается с рядом проблем.
1/ Украина :
Франция, как и многие другие государства-члены ЕС, выразила озабоченность в связи с наращиванием российской военной мощи, которое в настоящее время происходит вблизи украинских границ. Что необходимо на данный момент, когда мы оцениваем ситуацию, так это избегать как чрезмерной реакции, так и минимизации того, что происходит. С этой точки зрения активизация положений Венского документа представляется уместным шагом. Также важно подтвердить нашу постоянную поддержку суверенитета и независимости Украины. Именно это мы сделали в середине апреля, когда президент Украины Владимир Зеленский посетил Париж.
2/ Некоторые люди говорят, что для ЕС сейчас менее важно возобновить отношения с Россией, поскольку Соединенные Штаты, которые возглавляют НАТО, вернулись к президенту Байдену.
Этот вопрос лежит в основе того, как Президент Макрон рассматривает стратегическую Европу. По его мнению, Европа должна иметь возможность думать самостоятельно, независимо от того, кто находится у власти в Вашингтоне. Это также означает, что отношения с Россией должны обсуждаться между европейскими государствами независимо от того, кто возглавляет Вашингтон. Россия — наш сосед, а это значит, что она также является более прямым и непосредственным вызовом для нас в Европе.
3/ Очевидно, что различные подходы к правам человека, незаконная аннексия Крыма, являются предметом разногласий. Можем ли мы закрывать на это глаза, взаимодействуя с Россией?
В первую очередь, Европа применила санкции и ограничительные меры против России. Мы также решили, что в связи с недавними действиями России, например, в отношении Алексея Навального, некоторые из наших запланированных встреч на уровне министров с Россией будут отложены.
Но я хочу еще раз подчеркнуть, что, отказавшись от диалога с Россией, мы поставили бы себя в очень сложное положение в долгосрочной перспективе. Потому что, реальность сегодня такова, что у нас есть много тем для обсуждения с Россией во многих регионах, включая Украину, Молдову, Грузию, Белоруссию, Сирию, Ливию или где-либо еще. Если мы хотим защитить интересы Европы, мы должны взаимодействовать с Россией.
Если кто-то решит, что европейская дипломатия по отношению к России должна идти только на одной ноге, он далеко не уйдет. Вместо этого Европа суверенна и способна защищать свои ценности и отстаивать свою точку зрения.
4/ Сейчас я скажу несколько слов о роли ЕС в отношении России в этом контексте.
На самом деле, один из главных выводов, которые у нас имеются из наших переговоров с российскими коллегами, заключается в том, что некоторые в российском правительстве могут подумать, что ЕС не является полностью значимым игроком. Это также вышло на первый план во время широко обсуждаемого визита Джозепа Борреля и госпожи фон дер Ляйен в Москву в начале февраля. Москва считает, что ЕС не является реальным геополитическим актёром и не имеет политического влияния.
Это также одна из главных причин, по которой Россия предпочитает двусторонние отношения с отдельными государствами-членами ЕС и не проявляет интереса к обсуждению с ЕС как блоком. Это должно измениться, и поэтому Европа должна показать, что она актуальна и что она является геополитическим актёром. Именно так политика Президента Макрона и европейская политика в отношении России совпадают.
5/ Что касается прав человека, то наиболее подходящим форумом для их обсуждения является ОБСЕ. Францию иногда считают самым откровенным критиком России по этим темам. Некоторые люди задаются вопросом, как на этой почве мы также можем быть самым горячим сторонником возобновления диалога с Россией.
Что ж, мы не согласны с этой оценкой. Франция входит в группу государств, которые находятся где-то посередине, а это означает, что они все еще хотят вести диалог с Россией, несмотря на все проблемы в области прав человека.
Но это правда, что Франция также очень открыто выступила против недавних действий России и четко осудила их, в том числе репрессии против Алексея Навального, а также его сторонников. Это может создать у вас впечатление, что Франция является одним из самых ярых критиков России. Но это все равно не должно мешать нам обсуждать и взаимодействовать с Россией.
Наконец, о роли ОБСЕ :
Некоторые из основных трудностей, с которыми мы сегодня сталкиваемся в отношениях с Россией, связаны с Украиной и Белоруссией. В обоих случаях ОБСЕ играет важную роль, как вы знаете. Кроме того, я чувствую, что ЕС и ОБСЕ в целом могли бы работать более тесно вместе.
Дух Хельсинкского заключительного акта и Парижской хартии, заключающийся в том, чтобы пытаться двигаться вперед, несмотря на разногласия, и пытаться найти какие-то точки соприкосновения, все еще действует сегодня. На самом деле Франция руководствуется именно этим духом в своих попытках возобновить отношения с Россией. Благодарю за внимание ./.
как вернуть огонь в отношения
На старте отношений в животе порхают бабочки, а объект страсти — самый желанный человек в мире. Кажется, что так будет всегда и эндорфиновый шквал будет обуревать вас при каждом взгляде на партнера. Но жизнь — это не сказка, и однажды партнеры обнаруживают, что интерес поубавился. Для многих это становится настоящей трагедией и даже «началом конца». Рассказываем, почему снижение накала страстей — это на самом деле не страшно и как можно исправить ситуацию.
Внимание! «Взрослый» контент, предназначенный для лиц, достигших 18 лет
Почему гаснет огонь?
Люди встречаются, влюбляются, начинают жить вместе. Делят быт, финансы, заводят детей и совместно нажитое имущество. Простыми словами этот процесс называется «бытовухой», и именно его винят в уничтожении какой-либо романтической составляющей. Но если взглянуть на эту ситуацию с научной точки зрения, то можно увидеть, что не всегда страсть убегает, испуганная графиком мытья посуды и прогулок с собакой.
Сексолог Эмили Нагоски, автор «Как хочет женщина», в своей книге о сексуальном благополучии пишет о нескольких причинах, по которым партнеры теряют интерес к сексу. На примере историй собирательных персонажей она показывает, что привело к ситуации угасания и как с этим справиться, если у партнеров есть желание вернуть страсть в отношения. Основные причины, по мнению Нагоски, это:
Соотношение сексуальных темпераментов партнеров
Нагоски описывает сексуальный темперамент как соотношение «газа» и «тормоза», где первое — это желание и готовность заниматься сексом, а второе — сдерживающие факторы (от стресса до культурных установок о том, что прилично, а что нет). У всех людей сексуальные темпераменты разные, и со временем это различие становится все более заметным.
Смена контекста
«Контекст» в интерпретации Эмили Нагоски — понятие практически бескрайнее. Это и сочетание внешних обстоятельств (где вы находитесь, кто рядом с вами, что на вас надето, какая погода), и ваши внутренние ощущения. В разных обстоятельствах одно и то же действие партнер может считать возбуждающим, или совершенно не проявить к нему интереса, или даже повести себя агрессивно.
К изменению контекста можно отнести все что угодно: начало сложного периода на работе, появление маленького ребенка, который требует 100% внимания, или конфликт между самими партнерами.
Эксперт журнала Lifehacker и Psychologies, психолог, психоаналитический психотерапевт, сексотерапевт Кристина Костикова называет еще 3 причины:
Иллюзия, когда партнеры начинают воспринимать друг друга как открытую книгу. И здесь дело именно в восприятии, которое формируется из-за внутреннего страха. Мы очень любим упрощать все, чтобы обезопасить себя. Ведь новое — это всегда тревожно (и в то же время страстно и интересно, если рассматривать зарождение отношений). На самом деле, каждый живой человек — это безграничная вселенная со своими процессами, изменениями, желаниями, целями. Каждый день меняемся и мы, и наш партнер. Стоит только разрешить себе это видеть и убрать излишнюю уверенность в том, что я полностью знаю, каков мой партнер, что мне про него «все понятно».
Потребности партнеров в паре перестают закрываться. Условно, то, на чем эта пара изначально была построена, трансформируется, а партнеры к этому не готовы. Например, если для человека важно личностное развитие, рост, исследование этого мира, то в случае, когда его партнер перестанет развиваться, изучать что-то новое (по разным причинам: возможно, фокус переместится на ребенка, а может быть изначально этот человек транслировал себя тем, кем он не является, чтобы понравиться), спустя время интерес в паре может угаснуть. Либо, если фундамент этой пары в большей степени секс или внешние параметры, материальное положение, при изменении этой составляющей, при ее снижении пара также может терять близость и чувства.
Неготовность принимать трансформацию отношений и ожидание, что каждый день должен быть таким же страстным, как в первый месяц знакомства. Конечно же, это заблуждение, толкающее незрелых людей на измену в поисках тех самых ярких переживаний. Отношения меняются со временем, в них появляется больше глубины, безопасности, а значит, страсть и чувства становятся более равномерными. И это ответственность каждой пары — не ожидать, что страсть сама появится между ними, как в начале, а взять за это ответственность и начать способствовать ее появлению. Уделять друг другу внимание, трепетно относиться к желаниям партнера, изучать, что вызывает яркие чувства в каждом из вас, а после привносить это в отношения.
По мнению Кристины Костиковой, угасание страсти в паре — вопрос не пола или гендера, а исключительно эмоциональной зрелости каждого из партнеров. Поведение человека в ситуации, когда страсть уже не пылает, как прежде, будет продиктовано его собственными ценностями, установками, а также стереотипами и сравнениями, которые могут существовать вокруг него.
Как вернуть страсть?
Этим вопросом задаются многие, когда им не хватает огня. Многие решают тряхнуть стариной и воспроизводят свои первые свидания, порой даже успешно. В своей книге Эмили Нагоски предлагает, прежде чем снимать отели, в которые пары ездили на свой медовый месяц, поговорить. В первую очередь партнерам предстоит выяснить, в связи с чем в их отношениях стало меньше близости, — это требует заново оценить контекст.
Для многих людей секс не является основной потребностью и легко сдвигается на задний план более насущными ощущениями: голодом, усталостью, страхом, стрессом. В такой ситуации отношения воспринимаются как безопасное пространство, в котором можно остановиться, выдохнуть и прекратить на время режим выживания. Но если этот стресс продолжается и в доме, то секс, который воспринимался как награда за выживание вовне, постепенно утратит свою привлекательность.
«Кому-то важно будет принять трансформации в паре, снять свои ожидания и с интересом взглянуть на свои отношения. Кому-то — вспомнить, а что изначально привлекло в партнере: со временем кто-то забывает, перестает ценить это и начинает воспринимать друг друга как данность, которая никуда не денется. Для кого-то важно будет обсудить накопившиеся обиды и научиться открыто делиться своими чувствами, желаниями и недовольствами. Кому-то важно будет эмоционально вырасти и снять с партнера ответственность за закрытие собственных детских травм — тогда партнер начнет восприниматься не как родитель, а как равный, к кому возможна страсть. Кому-то совместно с партнером придется начать уделять время их отношениям и страсти, подкреплять ее, поддерживать климат в паре, снова ухаживать друг за другом, не ожидая, что страсть сама должна свалиться на пару», — комментирует Кристина Костикова.
Для каждого человека маршрут будет индивидуальным, главное — проявить достаточно терпения и не принимать поспешных решений, в том числе не считать, что отношения обречены, если сексуальная жизнь в них сбавила темп.
Чего не нужно делать — по умолчанию диагностировать у себя или партнера половую дисфункцию, а также проявлять агрессию, принуждать партнера к сексу или заниматься сексом против своей воли.
На сегодняшний день существует множество «готовых решений» для пар, которые сталкиваются с проблемой снижающегося влечения: от эротических игр до психологических тренингов. Во многих этих продуктах можно найти отсылки к двум популярным стратегиям для усиления влечения в моногамных парах. Эти стратегии названы в честь своих создателей Эстер Перель и Джона Готтмана.
Стратегия Перель — дистанцирование
Она подходит людям, которые считают, что уже все друг о друге знают. Эстер Перель в своей книге «Размножение в неволе» считает, что проблема многолетних отношений, из которых уходит страсть, связана с тем, что человек стремится к безопасности и стабильности — это любовь и поддерживающие партнерские отношения. Но в то же время человек стремится и к новому чувственному опыту — это страсть и влечение. Чтобы сохранить в своих отношениях обе эти составляющие, каждому партнеру нужно сохранять свою независимость и личное пространство, находить время для своих интересов и не сращиваться с партнером в единый организм. Таким образом, дистанцируясь, показывая независимость от партнера, вы создаете атмосферу азарта и нестабильности, которая подходит для высечения искр.
Стратегия Готтмана — сближение
По мнению Джона Готтмана, страсть уходит из пар ввиду недостаточной близости и доверия. В связи с этим автор предлагает основывать эротическую составляющую на дружеских, поддерживающих отношениях, в которые оба партнера вносят свой вклад и индивидуальность. В этой концепции происходит постоянный поиск компромиссов, совместный досуг, узнавание партнера даже спустя много лет совместной жизни.
По мнению Эмили Нагоски, оба эти подхода актуальны и применимы, выбор в пользу той или иной модели зависит непосредственно от взгляда каждого человека на секс и влечение. Для кого-то это чувство погони, азарт, поиск. А для кого-то секс — это умение быть в моменте и наслаждаться им.
Как восстановить отношения на работе
Рабочее место — это сообщество, основанное на наших отношениях с коллегами. Крепкие и позитивные отношения станут источником энергии, поддержки и опыта. Однако, если отношения в кризисе, даже временно, они лишь вредят как людям, так и организациям. Даже незначительный конфликт может привести к злости и недовольству, если оставить его без внимания. Поэтому, менеджеры и сотрудники должны уметь держать подобные ситуации под контролем.
Мы хотели понять, как можно укрепить отношения, во избежание конфликтов и как их восстановить, если конфликт произошел. Было использовано около 300 исследований в области менеджмента и психологии за последние 15 лет, с фокусом на рабочие отношения, конфликты и восстановление. На основании этого, нам удалось сформулировать три шага, которые помогут вам укрепить отношения на работе.
Поменяйте эмоциональный тон
Конфликты оказывают эмоциональное влияние. Даже незначительные проблемы способствуют напряжению между нами и коллегами, вынуждая нас спрятать голову в песок, свести к минимуму чувства недовольства и злости. Согласно исследованиям, разумнее поменять эмоциональный тон, как только напряжение становиться ощутимым. Можно поделиться с коллегой приятным общим воспоминанием. Таким образом вы создадите эмоциональную «страховку» в отношениях, укрепив вашу связь.
Смотрите также Как действовать в конфликтной ситуацииПри этом нельзя подавлять негативные эмоции. Вместо этого, подумайте о наиболее позитивных моментах вашей общей истории в противовес негативным эмоциям. Таким образом, вы сможете эффективно их выразить. Ваша цель — создать благоприятные условия для того, чтобы выразить недовольство и злость, не испортив при этом отношений с коллегой.
Постарайтесь задать позитивный тон
Не бойтесь говорить о проблеме
Нужно сразу признать, что между вами существует напряжение, позволив обоим выразить негативные эмоции, при этом подчеркивая и позитивные чувства, уверенность в будущее отношений. Можно сказать: «Я знаю, что сейчас мы расходимся во мнении и это огорчает нас обоих, но я уверен, что мы можем с этим справиться». Убедитесь, что отношения «позволяют» вам и коллеге выразить свои эмоции и выслушать друг друга.
Предложите перерыв
Назначьте встречу через пару дней, чтобы дать себе время остыть. Если времени мало, даже перерыв на кофе может снять давление. Если нет возможности отдохнуть друг от друга физически, попробуйте сменить тему. Было доказано, что таким образом можно избежать напряжение и вызвать положительные эмоции.
Например, можно обсудить другой проект, в работе над которым меньше трудностей.
Общая цель
Необходимо, чтобы отношения были важны для вас с коллегой и чтобы оба хотели вернуть их в порядок. Напомните коллеге о положительных сторонах ваших отношений, о том, что хотите продолжить их развитие в будущем. Таким образом, конфликт не сможет отравить отношения.
Работайте над общим пониманием проблемы
Успех в восстановлении отношений зависит и от того, какие истории мы рассказываем. Согласно исследованиям, лучше всего лично объяснить причину конфликта по вашему мнению, выслушать мнение коллеги на этот счет, а потом совместить оба видения и начать работу над общим пониманием того, что и почему произошло. Если каждый участник конфликта понимает его по-разному, не получится создать фундамент для восстановления отношений.
Например, если другой человек не понимает, что причинил боль, он вряд ли сделает первый шаг к примирению.
Достигнув общего понимания проблемы, обе стороны будут прощать и мириться, если будут верить в добрые намерения коллеги. Общее понимание поможет обеим сторонам понять, что конфликт — не вина одного человека, а изъян самих отношений. Вместо того, чтобы винить самого себя («Я слишком привязался») или коллегу («Он не поставил проект на первое место»), который не уложился в сроки, подумайте о том, как действия обоих привели к разногласию («Мы недостаточно часто обсуждали ход проекта»). Такое объяснение не только дает понять, что отношениям есть куда расти, но и подсказывает, как взаимодействовать в позитивном ключе в будущем.
Любые трудности — возможность для роста
В процессе создания общего понимания, подумайте:
Что пошло не так?
Попросите коллегу объяснить, что по его мнению пошло не так. Потом предложите свое мнение. Будьте открыты и слушайте вместо того, чтобы обороняться. Если не можете выслушать спокойно и обдумать его слова не реагируя и перебивая, предложите ему высказать свою позицию в электронном письме.
Дело в нас, а не в тебе или мне
Перестаньте фокусироваться на конкретном человеке, взгляните на сами отношения. Есть ли проблемы в том, как вы взаимодействуете друг с другом, которые привели к конфликту? Вместо того, чтобы винить друг друга, фокус на отношения поможет взглянуть в корень проблемы и возможные решения.
Подумайте об истории ваших отношений
Исследования связывают воспоминания с удовлетворенностью долгосрочными отношениями. В контексте работы это означает, что чем чаще вы размышляете о положительных сторонах ваших отношений с коллегами в прошлом, тем легче убедить себя в том,что это негативное событие — исключение, а не правило. Напоминайте друг другу не только о самых эмоциональных моментах, общих успехах, но также о препятствиях, которые вы преодолели вместе. Таким образом, вы дадите понять, что любые трудности — возможность для роста.
Будьте гибче
Если конфликт неизбежен, вдобавок к тому, чтобы сбросить эмоциональное напряжение и разработать общую историю, важно быть готовым искать новые пути взаимодействия друг с другом — что и называется «гибкость в отношениях». Когда назревает конфликтная ситуация, мы часто прячем голову в песок и остаемся наедине со своим восприятием того, что произошло и того, как это исправить. Вместо этого, остановитесь и попытайтесь импровизировать: найдте иной, креативный подход к решению проблемы. Это значительно увеличит шансы на успех в восстановлении отношений и даже их улучшении.
Смотрите также 17 шагов для разрешения конфликтовПодобные ситуации сами по себе указывают на уже существующие в отношениях проблемы. Попробовав новый подход, вы перестанете действовать по старым шаблонам и установите связь. Разумеется, добиться гибкости в отношениях непросто, особенно если между вами уже есть некое напряжение.
Стратегии восстановления отношений
Готовьтесь импровизировать
Хорошая импровизация требует планирования. Не мечтайте о безоблачных отношениях — планируйте возможные трудности заранее. Например, если нужно обсудить распределение ресурсов или рабочую нагрузку, не ждите, что единогласно придете к решению. Вместо этого подумайте, на что может возразить коллега, и будьте готовы. Спросите себя, не чувствует ли он себя недооцененным и не будет ли он до последнего отстаивать своих подчиненных. Продумывая возможные возражения, вы будете готовы отреагировать на них в нужный момент, креативно подойдя к решению проблемы.
Когда происходит что-то неожиданное, будьте бдительны и любопытны
На пути вам встретятся сюрпризы, вне вашего контроля. Если вас застала врасплох реакция коллеги, вместо того, чтобы обороняться, спросите себя: «Почему?» Осознайте, что именно вас напрягает. Помните, что реакция оппонента — важный источник информации о его интересах. Сильные реакции показывают, что человеку кажется, что на него нападают. Может вы попросили человека перебраться в другой офис, а он начали плакать. Проявите любопытство и спросите коллегу, почему эта просьба его так расстроила. Как только вы взглянули в корень проблемы, можно начать вместе ее решать.
Три элемента: позитивный тон, общая история и гибкость — помогут спасти даже самые испорченные отношения, но важно помнить, что не все отношения стоит спасать. Иногда, разумнее прервать, либо найти способ «обойти» непродуктивные отношения с коллегой. Если произошел вопиющий инцидент (например, домогательство) или коллега на протяжении долгого времени недопустимо себя ведет (например, начальник, часто переходящий на оскорбления). Бывает и так, что отношения не стоит спасать, потому что коллега попросту не реагирует на ваши попытки. Даже в этом случае можно многому научиться. Если отношения подошли к естественному завершению, воспользуйтесь накопленным опытом и усвоенными уроками, чтобы создать более прочный фундамент для будущих отношений.
Россия готова восстановить отношения с Грузией, заявил Лавров
https://ria.ru/20210901/gruziya-1748128031.html
Россия готова восстановить отношения с Грузией, заявил Лавров
Россия готова восстановить отношения с Грузией, заявил Лавров — РИА Новости, 01.09.2021
Россия готова восстановить отношения с Грузией, заявил Лавров
Если Грузия хочет нормально жить с Россией как со своим соседом, Москва готова к восстановлению отношений, заявил глава МИД РФ Сергей Лавров. РИА Новости, 01.09.2021
2021-09-01T11:30
2021-09-01T11:30
2021-09-01T11:53
в мире
грузия
москва
россия
тбилиси
сергей лавров
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/08/1e/1747852088_0:167:3148:1937_1920x0_80_0_0_58fdeaf12d30d21345391f80b0904d53.jpg
МОСКВА, 1 сен — РИА Новости. Если Грузия хочет нормально жить с Россией как со своим соседом, Москва готова к восстановлению отношений, заявил глава МИД РФ Сергей Лавров.»Если Грузия действительно хочет не разыгрывать российскую карту в стремлении сохранять покровительство Запада, а хочет с нами как со своим соседом нормально жить, мы к этому готовы в любой момент», — сказал он в ходе выступления в МГИМО.»У нас было намерение ответить грузинскому соседу, когда они ввели безвизовый режим для наших граждан. Мы поначалу все-таки присматривались к тому что происходит, и, конечно, мы никому не запрещаем ездить в Грузию. Но где-то полтора года назад мы даже были готовы тоже объявить о безвизовом режиме для грузинских граждан в целях посещения России, но тут произошел неприятный инцидент, грубая провокация против российской парламентской делегации, которая приехала в Тбилиси на очередное заседание международной ассамблеи православия», — добавил он.
https://ria.ru/20210315/gruziya-1601398720.html
грузия
москва
россия
тбилиси
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2021
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/08/1e/1747852088_0:0:2732:2048_1920x0_80_0_0_4af1426180a117385920a18fb9092f7e.jpgРИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
в мире, грузия, москва, россия, тбилиси, сергей лавров
11:30 01.09.2021 (обновлено: 11:53 01.09.2021)Россия готова восстановить отношения с Грузией, заявил Лавров
Путин заявил о желании миллионов жителей Украины восстановить отношения с Россией
Миллионы жителей Украины желают восстановления отношений между Москвой и Киевом, однако украинские власти несистемными методами противодействуют любым политическим силам, которые работают в этом направлении. Об этом заявил президент России Владимир Путин, комментируя публикацию своей статьи о российско-украинских отношениях.
Путин рассказал, что его статья является аналитическим материалом, над которым он думал несколько месяцев. Написание материала глава российского государства объяснил необходимостью обратить более пристальное внимание на отношения с ближайшими соседями. Это особенно актуально в ключе активизации работы над проектом «Анти-Россия», что «не может не вызывать у нас определенного беспокойства», поскольку это создает угрозы для безопасности России.
«Но есть еще некоторые обстоятельства, которые заставили меня именно сегодня выступить с этим материалом. Ведь на Украине очень много, миллионы людей, которые хотят восстановления отношений с Россией. Я уверен, это миллионы людей. А есть политические силы, которые выступают за эту нормализацию. Но, судя по всему, им не дают никаких шансов реализовать свои политические планы, их просто несистемным, неправовым образом устраняют с политической сцены. Кого-то просто убивают на улице, и после этого никто преступников не ищет. Или сжигают людей заживо, как это было в ходе трагических событий в Одессе», — сказал Путин, его слова приводит пресс-служба Кремля.
Кроме того, президент напомнил о том, что на Украине закрывают неугодные средства массовой информации, а также о решении украинского суда отправить главу политсовета украинской партии «Оппозиционная платформа — За жизнь» (ОПЗЖ) Виктора Медведчука под домашний арест.
«При этом органы власти на Украине принимают абсолютно неправовые решения даже вне рамок своей компетенции. То есть этим силам не дают никаких шансов на легальную политическую работу. Вот это другое обстоятельство и очень, на мой взгляд, важное», — пояснил Путин.
12 июля на сайте Кремля была опубликована статья Путина «Об историческом единстве русских и украинцев». В статье президент отметил культурную и экономическую связь двух народов и государств. Путин добавил, что на Украине реализуется антироссийский курс под кураторством Запада: «В проекте «Анти-Россия» нет места суверенной Украине, как и политическим силам, которые пытаются отстаивать ее реальную независимость». Путин добавил, что Россия открыта для диалога с Украиной и готова обсуждать самые сложные вопросы.
Позже президент Украины Владимир Зеленский поприветствовал выход статьи президента России на русском и украинском языках. Также он заявил, что украинская сторона проанализирует это статью, чтобы дать на нее ответ.
Пошаговая стратегия, как вернуть отношения ⇒ Блог Ярослава Самойлова
В наши дни отношения разрушаются не реже, а иногда даже чаще, чем завязываются новые. А все потому что в большинстве случаев люди сначала действуют, а затем думают.
Бывает так, что после разрыва отношений с мужчиной, ты уже совсем скоро начинаешь понимать, что на самом деле жить без него не можешь. Приходит понимание того, каким важным для тебя он был.
И тогда появляются закономерные вопросы: «Как вернуть отношения? Как исправить, совершенную ошибку?».
Знакомая ситуация?
Если ты заинтересовалась темой этого материала, значит она близка тебе.
Не будем пытаться разобраться, почему это случилось. Ведь ты пришла не за этим, а за конкретными советами выхода из сложившейся ситуации. Поэтому перейдем сразу к делу.
Вот пошаговая инструкция, как вернуть бывшего возлюбленного и снова его в тебя влюбить.
Первым делом тебе нужно определиться, действительно ли попытка вернуть отношения будет хорошей идеей. Возможно, вы просто не подходите друг другу и прекращение отношений было логическим завершением. Это первый вариант.
И вторая, более распространенная ситуация: расставание из-за нежелания или неумения слушать и идти на компромиссы.
Излишняя эмоциональность в общении могла привести к очередной ссоре, в пылу которой были сказаны обидные слова, ставшие причиной разрыва.
И даже когда эмоции поутихли и появилась возможность подумать над причинами возникшего конфликта, страх сделать первый шаг приводит к грустному финалу.
Он думает, что не нужен и уходит. А она не останавливает его. Гордость не позволяет ей сделать это и попросить прощения. Ну так что? Какая ситуация более близка тебе?
Если первая, то смысла в возвращении отношений нет.
А вот если вторая и ты уверена, что чувства никуда не делись, а просто стали заложниками гордости и страха, то пытаться наладить отношения, конечно же, стоит.
Итак, с чего же тебе начать? После расставания обычно теряется налаженная связь и бывшие возлюбленные перестают видеться.
Если ты задумываешься над тем, как вернуть бывшего и, главное, как наладить отношения с ним, тебе придется найти его и установить контакт заново. При этом, скорей всего, будут определенные неловкие ощущения, но нужно найти в себе смелость и заговорить с ним снова. И не как-нибудь, а по-настоящему искренне, чтобы он почувствовал твое желание начать все с чистого листа.
1. Позвонить ему
Многим людям очень трудно встречаться лицом к лицу с бывшими партнерами. Но тебе необязательно видеть его лично, чтобы начать диалог, который позволит наладить отношения между вами.
В наше время эту проблему можно решить очень легко – просто позвони ему (напиши смс, отошли письмо на электронную почту).
Для начала хорошенько обдумай, о чем ты хочешь с ним поговорить, и только после этого набирай номер его телефона (или начинай писать письмо). Тщательно подбирай слова. Говори в теплой и дружелюбной манере.
О чем? Узнай, как у него дела, как он себя чувствует. Поблагодари за приятные моменты, которые были у Вас в отношениях. И о которых тебе приятно вспоминать.
Подобные вопросы, конечно же, не помогут тебе сию минуту вернуть отношения, но зато они позволят поддерживать беседу в течение времени, необходимого для определения его реакции на твой звонок: есть ли у него в голосе раздражение, обида или злость.
Если разговор будет для вас обоих вполне комфортным, значит можно переходить к следующему этапу – намекни, что хочешь наладить отношения (хотя бы дружеские для начала) и договорись о встрече.
2. Попросить прощения
Если ты действительно хочешь вернуть бывшего, придется научиться говорить «Прости меня».
Если не знаешь, как наладить отношения, которые были разорваны из-за того, что ты совершила ошибку, признай этот факт и донеси свои извинения до ушей возлюбленного. Ты должна позаботиться о том, чтобы он узнал, насколько ты сожалеешь о совершенном.
И даже если это не ты, а твой партнер был виновником разрыва, попроси прощения за то, что не остановила его тогда.
3. Разговор с его друзьями
Очень хорошей идеей может быть разговор с его друзьями. Вполне может случиться, что они станут твоими союзниками и помогут вернуть отношения, которые были так безрассудно потеряны. К тому же у них можно узнать о том, как сложилась его жизнь после вашего расставания.
Они могут знать, любит ли он тебя все еще, желает ли вернуть отношения с тобой и насколько хорошей является твоя идея о разговоре с ним.
Учитывая тот факт, что они являются именно его друзьями, а не твоими, не все из них согласятся тебе помочь. Но если ты искренне расскажешь о своих чувствах и сожалениях, наверняка среди них найдется тот, кто поможет.
Ты много думала о своем поведении в прошлом, которое привело к теперешней ситуации? Приложила максимум усилий, чтобы изменить себя в лучшую сторону?
Если хочешь вернуть бывшего, пусть он узнает о том, что ты перевернула страницу своей жизни. Пообещай (в первую очередь, себе), что больше не будешь повторять тех ошибок, которые совершила. Ты теперь знаешь, чего хочешь от отношений и готова стать по-настоящему счастливой женщиной.
5. Впечатлить его снова
Не так уж просто произвести незабываемое впечатление на мужчину при знакомстве. Но сделать это повторно еще сложнее. Придется постараться.
Можно пойти слегка приземленным путем и начать дарить ему творческие подарки, устраивать сюрпризы и оказывать другие знаки внимания.
В случае, если все эти вещи на него не подействуют, придумай другой подход. Например, начни делать что-то новое, чем раньше не занималась.
Если ты:
– не любила или не умела готовить, приложи усилие и накорми его вкуснейшим ужином, который собственноручно приготовишь;
– особо не интересовалась его делами на работе, начни интересоваться.
Делай все для того, чтобы не только вернуть отношения, которые были раньше, а удивить его и влюбить в себя во второй раз. Забудь о том, что вы досконально знаете друг друга. Веди себя как на первых свиданиях. В тебе должна появиться та самая загадка, которая так заинтриговала его в «тот» раз.
Все должно происходить естественно. Думаешь, это невозможно? У одной замечательной девушки все получилось очень удачно:
6. Воспоминания
У каждого из вас есть приятные воспоминания из совместного прошлого. Напомни ему о некоторых из них.
Покажи ему общие старые фотографии или предложи встретиться в одном из тех мест, где происходили ваши первые свидания.
Воспоминания имеют способность зажигать эмоции, которые давно угасли и напоминать о важности некоторых вещей. А это именно то, что нужно для того, чтобы наладить отношения после ссоры.
Воспоминания могут помочь вернуть бывшего и дать ему понять, что связь, возникшая когда-то в прошлом между вами, намного важнее тех неурядиц, из-за которых произошел разрыв.
7. Не терять времени
Ты должна понимать, что нельзя терять ни одной возможности, чтобы выразить ему свои чувства. Если в прошлом тебе казалось, что у вас впереди еще уйма времени и ты успеешь сказать ему о своих чувствах когда-нибудь потом, то теперь знаешь, что это не так.
Ведь в любой момент может случиться событие, которое разлучит вас снова, и вернуть отношения в третий раз будет уже практически невозможно.
Поэтому не забывай как можно чаще напоминать ему, что твоя любовь к нему с течением времени становится все сильнее.
8. Причина
Твой бывший может спросить о причине возникновения твоего желания вернуться к нему. Напомни ему о том, какой замечательной парой вы были до расставания и как сильно любили друг друга. Не является ли это самой важной причиной, чтобы вернуть отношения?
Расставание было лишь одно, а приятных моментов до этого было множество. Расскажи ему, как бы ты хотела вернуться в прошлое, пережить все те счастливые моменты снова и попытаться предотвратить события, из-за которых вы перестали быть парой.
9. Обязательства
Ты должна дать ему и себе свое честнейшее обещание, что будешь стараться создавать осознанные отношения. Что постараешься быть рядом с ним всегда, несмотря ни на что. Правда, того же стоит попросить и у него.
Но, прежде чем пытаться вернуть бывшего, подумай, действительно ли ты сможешь выполнить эти обещания.
И напоследок, чтобы ты поверила в себя, хочу привести отзыв одной из моих прекрасных учениц:
Что следует из всего вышесказанного
Разрыв отношений – это всегда горький опыт. Вернуть бывшего может оказаться довольно трудной задачей, возложенной на хрупкие женские плечи.
С твоей стороны потребуются нечеловеческие усилия, чтобы влюбить его в себя снова. Кроме того, ты должна помнить, что это твой единственный шанс все исправить.
Поэтому, если действительно хочешь вернуть отношения, которые были незаслуженно разрушены, постарайся серьезно отнестись к выполнению стратегии из этой статьи.
При этом не стоит соблюдать все дословно. Это лишь общие рекомендации, а свои конкретные действия продумывай и осуществляй в зависимости от твоей ситуации. А если возникнут трудности, обращайся и я попытаюсь тебе помочь советом.
Задавай свои вопросы в комментариях, если тебе еще интересно, как вернуть бывшего.
Читай топовые материалы моего блога:
Как манипулировать мужчиной?
Психология отношений с женатым мужчиной
Какие женщины нравятся мужчинам?
9 вопросов, которые поднимают отношения женщины и мужчины на новый уровень
Психология отношений в паре: 4 признака осознанных чувств
Как привлечь мужчину в свою жизнь?
5 удивительных качеств, которые делают женщину неотразимой
7 вещей, которые женщина может делать ртом
Как завоевать мужчину за 90 дней?
Как думает мужчина, когда встречает “свою единственную”?
Как правильно просить мужчину?
Как вести себя с мужчиной в постели. 5 основных правил?
Как влюбить в себя в мужчину?
Как доставить удовольствие мужчине?
10 смс, которые дают понять, что ты нравишься мужчинам
5 золотых истин, как понять мужчину
16 бесценных примеров, как делать комплименты мужчине
19 приятных смс любимому мужчине
11 утверждений влюбленного мужчины или как понять, что мужчина влюблен
Как соблазнить мужчину? 4 способа, которые тебя удивят
Возрождение отношений
Denver Times Обозреватель Дуг Браун не был готов отказаться от своих любимых спортивных штанов, но после того, как его жена Энни объявила их убийцей либидо, он согласился. В конце концов, когда вы обязуетесь заниматься любовью каждый божий день в течение 101 дня, мелочи действительно имеют значение.
Еще до того, как взяться за это испытание, Брауны, обоим за тридцать, считали себя счастливой парой. Но, как и многие счастливые партнеры, которые какое-то время были вместе, они чувствовали, что их роман стал немного устаревшим.Две дерзкие молодые дочери, две работы и 14 лет брака сделали их менее сосредоточенными на шипении их интимной связи — ситуации, к которой может легко относиться большинство людей, состоящих в долгосрочном партнерстве.
Будь то стресс, нехватка времени или просто последствия постоянного знакомства, большинство долгосрочных партнерских отношений достигают точек, в которых романтика может получить импульс.
Как оказалось, эксперимент Браунов принес гораздо больше, чем они ожидали. В фильме Просто сделай это: как одна пара выключила телевизор и включила свою сексуальную жизнь на 101 день (Без оправданий!) (Корона, 2008) Дуг Браун объясняет, как ежедневная близость не только возобновляла их физическую связь, но и значительно углубили их эмоциональное состояние и повысили их повседневное удовольствие от жизни.Это вдохновило их на занятия йогой, более короткие отпуска и даже на покупку дома.
Итак, что делать, если ваша собственная связь кажется ненадежной, а ваша страсть — немного предсказуемой? 101-дневный праздник любви может быть не тем, что вы имеете в виду, но многие эксперты предполагают, что проявление инициативы по возобновлению вашей связи другими способами может принести неожиданную награду. Здесь эксперты по отношениям объясняют, почему романтические отношения со временем остывают, и как вы можете помочь возродить энергию и страсть, которыми вы оба хотели бы наслаждаться в течение долгого времени.
Почему круто
Когда долгосрочные отношения переходят в режим ожидания, в игру могут вступать различные факторы. Отчасти это просто химическое изменение, как объясняет ученый и антрополог Хелен Фишер в своей книге Почему мы любим: природа и химия романтической любви (Генри Холт, 2004).
В порыве новых романов мы накапливаем дофамин, который центры вознаграждения в мозгу вырабатывают в ответ на новые стимулы. Но по мере стабилизации отношений на нас больше влияют окситоцин и вазопрессин.Эти успокаивающие гормоны углубляют наши связи и повышают наше чувство верности и безопасности, но ощущения, которые они вызывают, могут казаться плоскими по сравнению с высоким уровнем дофамина, который мы испытывали в прежние дни.
Есть также неизбежные проблемы, которые возникают, когда отношения переживают начальную фазу пламени: реальность общих домашних обязанностей, рабочие требования, которые разлучают или истощают партнеров, может быть, рождение нового ребенка или переговоры по поводу отчуждения.Когда один или оба партнера сталкиваются с выбором между близостью и столь необходимым сном, это также может снизить уровень романтики.
Даже когда мы хорошо ладим, мы легко можем впасть в разрушительные привычки, например, смотреть телевизор в постели, тратить все время на разговор, обсуждая общие обязанности или финансовые проблемы, или не уделять столько внимания нашему уходу привычки, как когда-то.
В самом деле, привычки к единению могут рутинно вести к более отдаленным эмоциональным паттернам, говорит Дэвид Шнарч, доктор философии, автор книги Страстный брак: сохранение любви и близости в постоянных отношениях (W.W. Norton, 1997). Шнарч отмечает, что во многих случаях, чем дольше мы остаемся с нашими партнерами, тем больше мы не решаемся «раскачать лодку» новыми занятиями или откровениями, которые могут стоить нам преданности нашего партнера. Мы начинаем чувствовать себя обязанными быть предсказуемыми только для того, чтобы сохранять стабильность.
Проблема с этим подходом, избегающим риска, объясняет Шнарч, заключается в том, что мы попадаем в цикл «самопрезентации», пытаясь быть тем, кем, по нашему мнению, хочет и нуждается наш партнер, а не самораскрытием, что было так захватывающе быть влюбленным в первую очередь — раскрывать наши грубые, иногда противоречивые эмоциональные личности нашим партнерам.Поскольку наука о романтическом влечении в значительной степени основана на риске и вознаграждении, эта добровольная предсказуемость может в конечном итоге охладить даже самый горячий роман.
Риск с нашими партнерами и для наших партнеров дает мощный химический эффект. Исследования Фишер с помощью магнитно-резонансной томографии показывают, насколько мозг любит новые стимулы, и она видела, как пары, состоящие в браке более 20 лет, испытывали такую же высокую романтическую страсть к своим партнерам, как и старшеклассники. Фишер подозревает, что пары, которые со временем сохраняют свою страсть, нашли здоровые способы внести новизну в свои отношения, как эмоционально, так и физически.
Обновите свою страсть
Если новизна и раскрытие себя — ключи к более полноценным отношениям, как мы можем достичь этих целей в нашей повседневной жизни?
Эксперт в области брака Джон Готтман, доктор философии, говорит, что стойкие пары внимательно следят за деталями жизни своего партнера: его или ее симпатии и антипатии, распорядок дня и глубокие мечты. «Эмоционально интеллигентные пары хорошо знакомы с миром друг друга», — пишет он в книге «Семь принципов работы в браке » (Crown, 1999).«Чем больше вы знаете и понимаете друг друга, тем легче поддерживать связь, пока жизнь крутится вокруг вас».
Удостоверьтесь, что вы выделяете время на ежедневную встречу со своим партнером, а не только на домашние обязанности или на то, чтобы рассказать о своем рабочем дне. Узнайте, что и как он или она делает. Кроме того, убедитесь, что у вас есть время (по крайней мере, еженедельно) для более обширных бесед, во время которых вы можете обсудить свои видения и намерения. Еженедельные «свидания» помогают создать для этого место.
Глубокая эмоциональная связь также требует регулярного подтверждения. Исследования Готтмана показывают, что поддержание соотношения пяти положительных утверждений к каждому отрицательному удерживает пару в том, что он называет «подавлением положительных настроений». Принятие признательности за правило, а не как исключение, помогает паре сохранять эмоциональную кладовую, наполненную хорошими взаимными чувствами. В результате обычные споры и раздражения с меньшей вероятностью испортят их отношения. Используйте любую возможность, чтобы подтвердить то, что вам нравится в вашем партнере, как действиями, так и словами.
Хотя основа доверия и безопасности имеет решающее значение для долгосрочного здоровья ваших отношений, разжигание романтического огня также может потребовать немного игривости и неуверенности. Например, если ваши занятия любовью стали рутиной, вы можете сделать преднамеренный перерыв. Фишер отмечает, что, когда удовлетворение откладывается, срабатывает дофамин и усиливает внимание мозга к потенциальной награде. Небольшое ожидание может стимулировать мозг к более полному наслаждению преследованием — и наградой.
Наконец, прежде чем придираться к внешнему виду вашего партнера, обязательно внимательно посмотрите на свои собственные усилия, направленные на то, чтобы оставаться привлекательным, здоровым и счастливым. «Счастливые партнеры привлекают обоих полов», — отмечает Фишер. «Это может быть потому, что мы естественным образом подражаем окружающим».
Обменяйте спортивные штаны на шелковый халат. Если вы нервничаете после работы, запланируйте тренировки на это время или остановитесь в кафе по дороге домой и полчаса почитайте книгу, чтобы изменить свое душевное состояние.Усилия, которые мы прилагаем, чтобы доставить удовольствие нашим партнерам, имеют гораздо больший эффект, чем наши усилия по изменению наших партнеров, чтобы доставить нам удовольствие.
Хорошая новость заключается в том, что начало спада в ваших отношениях может быть именно той мотивацией, которая вам нужна для развития навыков, необходимых для поддержания более глубокой связи с вашим партнером. И со временем только настоящая близость может снова и снова доставлять острые ощущения настоящей романтики.
Почувствуй любовь
Пять предложений прямо сейчас для возобновления ваших отношений.
Сделайте косметический ремонт в своей комнате. Уберите беспорядок, уберите телевизор и создайте привлекательную интимную обстановку. В эпизоде Just Do It: Как одна пара выключила телевизор и включила свою сексуальную жизнь на 101 день (без оправдания!) (Crown, 2008) Дуг и Энни Браун превратили свою спальню в «любовную притон», запасаясь запасами. на свечах и роскошных простынях и убирая неромантические отвлекающие факторы со стен и столешниц комода.
Установите будильник на 30 минут раньше. Это гарантирует, что каждое утро вы будете иметь возможность проводить время с партнером, чтобы поговорить или пообщаться.
Назначьте еженедельное свидание. Защити его своей жизнью. И используйте это для развлечения, а не для оплаты счетов.
Начните тренироваться вместе. Дуг и Энни Браун присоединились к классу йоги и нашли его гораздо более вдохновляющим для романтики, чем ночь в городе. Более того, упражнения стимулируют дофамин и усиливают романтическое влечение.
Возобновите общий интерес после ранних ухаживаний. Вы когда-нибудь вместе ездили на велосипедах? Сходить в собачий парк? Кататься на коньках? Психотерапевт Уиллард Харли, доктор философии, предлагает нам полюбить людей, с которыми нам больше всего нравится, поэтому стоит потратить время и усилия, чтобы отправиться в путь — даже когда может быть «легче» оставаться дома.
Возобновите любовь в отношениях и влюбитесь снова!
Если у вас были длительные отношения со своей второй половинкой или даже если вы уже какое-то время женаты, легко впасть в рутину и позволить романам просто исчезнуть. Любовь и близость нужно лелеять и постоянно сопровождать, как костер на пляже, чтобы огонь не погас.
Вам может казаться, что вы знаете все о своей второй половинке и уже так много поделились, что волнение и элемент неожиданности, которые сначала давали вам энергию для совместного исследования новых вещей, теперь пришли и ушли.Как возобновить любовь в отношениях, если вы были с кем-то так долго?
Будьте уверены, что возможно снова создать романтику и, в конечном итоге, позволить любви процветать после многих лет или даже десятилетий, проведенных с кем-то! В этой статье наши эксперты по любви и отношениям расскажут вам о трех конкретных действиях, которые нужно предпринять, чтобы восстановить близость в ваших отношениях!
Отойдите от рутины и повседневности
Один из самых успешных способов возобновить любовь в отношениях — это отказаться от повседневной рутины любым возможным способом .Самодовольство и бездействие — вот что заставляет людей пренебрегать своим партнером, оставаясь в своей зоне комфорта и просто прекращая прилагать усилия. Чтобы попытаться сломать этот шаблон наилучшим образом, мы советуем вам найти деятельность и проекты, представляющие общие интересы .
Некоторые пары любят принимать гостей и приглашать своих друзей, поэтому я предлагаю им устраивать званые обеды два раза в месяц! Чем бы вы ни занимались вместе, будь то заниматься спортом, кататься на лыжах, заниматься водными видами спорта, заниматься садоводством или танцевать, уделяйте особое внимание тому, чтобы выйти из дома, чтобы вместе заняться чем-нибудь.
Элемент неожиданности также может принести большие дивиденды в попытках возобновить любовь в ваших отношениях. Вы и ваш партнер вели себя очень предсказуемо друг с другом, что вызывало рутину и самоуспокоенность. Удивляя свою вторую половинку своими действиями и предлагая принять участие в делах, или даже пригласив их на свидание в случайную ночь; вы начнете процесс или включитесь в динамику, в которой вы оба пытаетесь сделать что-то особенное друг для друга.Позитивный сюрприз медленно, но верно поможет вам стать ближе и ближе друг к другу.
Еще один способ отвлечься от рутины — удивить любимого человека маленькими подарками , которые продемонстрируют вашу привязанность и внимание. Необязательно тратить много денег, чтобы произвести впечатление. Даже если он покупает ей цветы, приносит ему завтрак в постель или угощает любимого человека в спа-салоне для пар, весьма вероятно, что небольшой подарок время от времени может создать атмосферу или динамику, в которой может процветать возрождение любви!
Позитивное общение может возобновить любовь в отношениях
Критика — один из самых ядовитых элементов романтики и любви в целом.Если у вас были длительные отношения и вы делите жилое пространство со своим партнером, и даже больше, если вы состоите в браке много лет; легко критиковать другого за его недостатки, негативные привычки и мелкие мелочи, которые, возможно, превратились в домашнюю мозоль.
Если ваша цель — сблизиться с человеком, которого вы любите, чтобы возобновить любовь в ваших отношениях, вы должны действительно попытаться контролировать свои эмоции и не критиковать свою вторую половинку ни при каких обстоятельствах ; это необходимо поддерживать в течение заранее определенного периода времени.Это неизбежно приведет к тому, что обида уступит место благодарности. У любви появятся необходимые условия, чтобы снова расти органически.
Как только вы сможете контролировать и сдерживать свое разочарование в отношении их негативного поведения и действий на ежедневной основе, мы пойдем еще дальше и попросим вас, , принять участие в позитивном подкреплении усилий, которые они делают . Другими словами, проявляйте больше признательности за мелочи, которые они делают для дома, для вашей семьи или просто для вас.
Этот принцип можно применить к мелким домашним делам, таким как приготовление еды или вынос мусора, и даже к более простым вещам, которые ваш партнер должен делать, например, к работе, заботе о детях. Простое «спасибо» или «я ценю то, что вы делаете каждый день», служит признанием и положительным признанием; это может иметь большое значение для возрождения узы, которые у вас когда-то были в начале вашей истории любви.
Невозможно говорить о позитивном общении, не говоря о языке тела и позитивной энергии.Чтобы возобновить любовь в отношениях, вы должны начать с изменения языка тела и невербального общения на того, кого любите. Обнимать, целовать, обнимать, положить руку ему на спину, улыбаться, подмигивать или даже ласкать партнера — все это формы позитивного языка тела.
Выполняя любое из этих действий, вы посылаете сигнал о том, что пытаетесь возобновить любовь в своих отношениях, а также соединяетесь со своей второй половинкой на более глубоком уровне. Вы должны заставить себя делать такие маленькие жесты, и это неизбежно приведет к более чувственной или даже сексуальной связи с тем, кого вы любите.
Соблазните вашего партнера, как если бы это был первый раз.
Возобновленная любовь влечет за собой возобновление влечения. Ничто не может быть столь же эффективным, когда заставляют друг друга чувствовать себя ценными и желанными , когда они хотят восстановить связь. Не бойтесь соблазнить своего партнера так, как только можете вы, будучи в отношениях с ним или с ней так долго. Вернитесь в прошлое и постарайтесь напомнить себе о том времени, когда вы впервые встретились и начали встречаться. Спросите себя, что им тогда понравилось в вас и как вам удалось их привлечь и соблазнить.В том же духе вы сможете соблазнить своего партнера, как если бы это было в первый раз.
Не бойтесь организовать особенный вечер или свидание в любой день. Сделав это и в кратчайшие сроки, вы примените многие советы и рекомендации, которые мы предоставили вам в этой статье. Элемент неожиданности и отход от рутины, заставляющий их чувствовать себя ценными и выражающий свою признательность через позитивные действия и помещающий себя в среду, где вы оба можете соблазнять друг друга, как если бы вы только что встретились; он может сослужить вам хорошую службу только тогда, когда вы пытаетесь возобновить любовь в ваших отношениях.
Наконец, , не бойтесь говорить с человеком, которого вы любите, о своем желании быть ближе к нему или к ней. Открытое общение в форме возможности поделиться своими желаниями и потребностями играет большую роль в обновлении любви в отношениях.
Теперь у вас есть инструменты, чтобы стать ближе к тому, кого вы любите. Не забывайте сосредотачиваться на различных механизмах позитивной коммуникации, которые мы выделили. Думайте о соблазнении своего партнера и покажите ему или ей, что вы нежно заботитесь о нем и цените его.
И нашим читателям — исходя из вашего опыта, как вам удалось возобновить любовь со своим парнем, девушкой, женой или мужем? Пожалуйста, поделитесь своими комментариями и идеями в разделе комментариев ниже!
Ваш коуч здесь, чтобы помочь вам возобновить любовь в ваших отношениях ,
Адриан
Пять способов возобновить старую любовь
Что значит сказать, что я люблю своего мужа Джеффа?
Раньше я думал, что это означает, что 18 с лишним лет назад я влюбился в него — настолько, что отказался от своего резкого отношения к браку и решил сразу же погрузиться в него.Раньше я считал любовь той постоянной, устойчивой силой, которая определяет мои отношения с Джеффом. Я думал о любви так же, как и большинство людей: как о чем-то исключительном, прочном и безусловном.
Конечно, эта постоянная, устойчивая сила все еще существует между нами, как связь, выходящая за пределы моментов времени. Но моя работа как ученого бросает любовь в новый свет и показывает, что она более мимолетная, чем я когда-то думал.
Рекламное объявление ИксMeet the Greater Good Toolkit
От GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для благополучия.
Я пришел к выводу, что любовь, как ее видит ваше тело, — это мгновенный всплеск трех тесно взаимосвязанных событий:
- Разделение одной или нескольких положительных эмоций между вами и другим;
- Синхронность между вашей биохимией и поведением другого человека;
- Отраженный мотив инвестировать в благополучие друг друга, приносящий взаимную заботу.
Мое сокращение для этого трио — положительный резонанс . Эта возвратно-поступательная реверберация положительной энергии поддерживается — и может даже усиливаться — до тех пор, пока мгновенная связь не ослабеет, что, конечно, неизбежно, потому что именно так работают эмоции.
Вот кое-что, что трудно признать: если я серьезно отношусь к взгляду своего тела на любовь, это означает, что прямо сейчас — в тот самый момент, когда я сочиняю эту фразу — я не люблю своего мужа. В конце концов, наш позитивный резонанс длится только до тех пор, пока мы двое физически или эмоционально вовлечены друг в друга. Облигации продолжаются. Любовь — нет.
Хорошая новость в том, что любовь — это возобновляемый ресурс. Эта связь, которую я разделяю с Джеффом, создает глубокое и непреходящее чувство безопасности в наших отношениях, безопасности, которая обрабатывает почву для частых моментов любви.Зная теперь, что, с точки зрения нашего тела, любовь — это позитивный резонанс — богатые питательными веществами всплески, которые накапливаются, чтобы сделать Джеффа, меня и нашу связь более здоровой, — избавляет нас от любого самоуспокоения, которое соблазняет нас принять нашу любовь как должное, как простой атрибут наших отношений.
Этот новый взгляд с некоторой настойчивостью сообщает нам, что любовь — это то, что мы должны возрождать каждое утро, каждый день и каждый вечер. Рассмотрение любви как позитивного резонанса побуждает нас чаще обниматься или делиться вдохновляющей или глупой идеей или изображением за завтраком.С практикой вы можете научиться порождать любовь в любое время, когда захотите, и тем самым направить вас и того, кого вы любите, к здоровью, счастью и возвышенности. Вот пять способов добиться этого.
1. Смотрите им в глаза — как можно чаще
© Ауэй СантосВы, несомненно, пытаетесь «оставаться на связи», когда физическое расстояние разделяет вас и ваших близких. Вы пользуетесь телефоном, электронной почтой, текстовыми сообщениями или Facebook, и это важно. Тем не менее, ваше тело, созданное силами естественного отбора на протяжении тысячелетий, не было разработано для абстракций любви на расстоянии, XOX и LOL.Ваше тело жаждет большего. Он жаждет моментов единения.
Чувство единства возникает, когда два или более человека «синхронизируются» и буквально начинают действовать как один, двигаясь в один и тот же скрытый ритм. Когда вы особенно резонируете с кем-то другим, вы двое буквально на одной волне, биологически. Истинная связь — одна из основных предпосылок любви и главная причина того, что любовь не безусловна. Истинное соединение является физическим и разворачивается в реальном времени; он не является ни абстрактным, ни опосредованным.Это требует сенсорного и временного соприсутствия тел.
Ученые утверждают, что основным способом сенсорной связи является зрительный контакт. Другие формы сенсорного контакта в реальном времени — через прикосновение, голос или зеркальные позы и жесты — несомненно, также связывают людей и иногда могут заменить зрительный контакт. Тем не менее, зрительный контакт может быть самым мощным спусковым крючком для связи и единства.
Чтобы было ясно, сенсорные и временные связи, которые вы устанавливаете с другими посредством физического контакта, разговора или других форм поведенческой синхронности, сами по себе не являются любовью.В конце концов, даже держаться за руки может стать привычкой без любви.
Тем не менее, в правильном контексте встреча взглядов или другие способы связи могут стать трамплином для любви. Правильные контексты — это те, которые наполнены безопасностью и эмоциональным присутствием позитива, которые пары могут развивать со временем и использовать для поиска новых моментов любви.
2. Ищите возможности для совместной глупости
Исследование, которое я провел с бывшим научным сотрудником Greater Good Science Center Таней Вачаркулксемсук, посвященное первым встречам между незнакомцами, говорит нам, что невербальные признаки единства предсказывают общую субъективную оценку единства и связи.Вот почему танцы или гребля на каноэ могут быть лучшими ставками для знакомства на первом свидании, чем просто просмотр фильма или совместная трапеза.
Но клей, который предлагает позитивный резонанс, предназначен не только для соединения когда-то незнакомых людей в начале новых отношений. Он также укрепляет давние связи, делая их еще более надежными и приятными.
Арт и Элейн, давняя супружеская пара, живущая на Лонг-Айленде, штат Нью-Йорк, удивительным образом узнали об этом факте. Они согласились участвовать в исследовании «факторов, влияющих на отношения», но были ошеломлены, когда исследователь использовал липучки, чтобы связать запястья и лодыжки Арта и Элейн.
Она сказала им, что их задача — ползти на четвереньках как можно быстрее до дальнего конца лаборатории и обратно, преодолевая барьер в каждом направлении. Все это время им нужно было удерживать подушку в форме цилиндра от пола, не используя руки, руки или зубы. Она сказала им, что если бы они смогли выполнить эту абсурдную задачу менее чем за минуту, они выиграли бы мешок конфет.
Арту и Элейн не потребовалось много времени, чтобы обнаружить, что они могут удерживать подушку, только зажав ее между торсом, что сделало их переползание еще более трудным.Они несколько раз падали, неудержимо смеясь. К их третьей попытке они, наконец, синхронизировали свои конечности. Они выиграли время и выиграли приз — все улыбаются и (когда-то не привязаны) дают пять!
Оказалось, что некоторым парам, участвовавшим в исследовании, было не так весело, как Элейн и Арт. Бросив монетку, им было поручено гораздо более приземленное и медленное ползание: каждый член этой пары, никогда не связанный липучкой, по очереди очень медленно ползал по коврику, катая мяч впереди себя.
Исследователи выдвинули гипотезу — и обнаружат здесь и в других своих экспериментах — что пары, которым было поручено выполнение веселого задания, на самом деле стали сильнее любить друг друга; они сообщили о более высоком качестве отношений в последующих опросах и продемонстрировали большее согласие и меньшее количество враждебного поведения в своих последующих обсуждениях. Совместное участие в этой глупой детской деятельности углубило любовные чувства и укрепило узы даже в рамках давних интимных отношений.
И именно поэтому пары, которые регулярно делают новые, захватывающие и даже глупые вещи вместе, имеют более качественные браки. Видите, насколько полезной может быть наука?
3. Превратите маловероятные моменты в общую историю
© Ауэй СантосБлизость — это чувство безопасности и утешения, которое вы получаете, зная, что этот другой человек действительно понимает и ценит вас. Ваше взаимное чувство доверия, возможно, усиленное вашими обязательствами лояльности друг к другу, позволяет каждому из вас быть более открытыми друг с другом, чем любой из вас был бы в другом месте.
В этом безопасном окружении близости любовь может возникнуть в самые неожиданные моменты.
Более десяти лет назад, например, я ехала по своему родному городу с мужем и нашла магазин на углу, в котором раньше была всего один или два раза. Подойдя к задней части магазина, я свернул налево и, как мне показалось, был черным входом, планируя пробраться через парковку к витрине. Только это был не вход. Это была просто короткая гравийная дорога, которая никуда не вела.Я остановил машину и уставился на дальний магазин. Я уверена, что замерзла так всего на несколько секунд, но мужу это показалось забавным. «Застрял на гравийной дороге?» — упрекнул он. Мы поделились смехом над моей реакцией «олень в свете фар».
Я не могу сказать вам, сколько раз за годы, прошедшие с тех пор, как Джефф воскрешал эту фразу, чтобы мягко подразнить меня за то, что я немного медлил с выяснением неожиданной ситуации. Так хорошо меня зная, он понимает, что сюрпризы могут остановить меня на мгновение (или шесть).Однако вместо того, чтобы воспринимать это повторение как недостаток характера, который следует не заметить, или как повод для раздражения или критики, оно превратилось в нашу бессмысленную шутку. Будучи алхимиком, он превращает подобные затруднения в микромоменты любви. Любовь, которая не только быстро возвращает меня к действию, но и укрепляет нашу связь.
Ваши близкие предлагают вам историю, безопасность, доверие и открытость в дополнение к частой возможности общаться. Чем больше вы доверяете и открыты с кем-то другим — и чем более доверчивым и открытым этот человек с вами — тем больше точек соприкосновения может найти каждый из вас, чтобы поделиться смехом, или общий источник интриги, безмятежности или восторг.
4. Найдите время, чтобы оценить хорошее
В сотрудничестве с моей коллегой Сарой Алгоу я исследовал, как доброта и признательность передаются в парах туда и обратно, создавая нежные моменты позитивного резонанса, которые также способствуют развитию близости и отношений.
Это эссе адаптировано из новой книги доктора Фредриксона Любовь 2.0: как наша высшая эмоция влияет на все, что мы чувствуем, думаем, делаем и становимся .Из этой работы мы узнали, что некоторые люди склонны говорить «спасибо» лучше, чем другие. В конце концов, искреннее чувство признательности или благодарности возникает, когда вы понимаете, что кто-то изо всех сил старался сделать для вас что-то хорошее. Другими словами, сценарий благодарности включает в себя как благо, или доброе дело, так и благодетеля, доброго человека, стоящего за добрым делом. В то время как многие люди выражают свою признательность другим, обращая внимание на полученную выгоду — подарок, услугу или сам добрый поступок — мы обнаружили, что, напротив, лучшие «благодарности» просто используют выгоду как источник — доска для освещения хороших качеств другого человека, его благодетеля.
Если сделанное правильно, то выражение признательности партнеру за его доброту может стать в ответ добрым жестом, который покажет, что вы видите и цените в действиях своего партнера его хорошие и вдохновляющие качества.
Как мы узнали, что это лучший способ выразить признательность? Потому что по сравнению с выражениями, которые просто сосредоточены на преимуществах, те, которые также сосредоточены на благодетелях, заставляют партнера, который слышит это «спасибо», чувствовать себя понятым, заботливым и одобренным.И это хорошее чувство — ощущение, что их партнер действительно «понимает» их и дорожит ими — позволяет людям ходить каждый день, чувствуя себя лучше и лучше в своих отношениях. А через шесть месяцев он прогнозирует, что они станут еще более прочными и удовлетворили их отношения.
Хорошо сказать «спасибо» — это не просто вопрос вежливости, это вопрос любви и того, чтобы стать более сильной версией того, что вместе вы называете «нами».
5. Положительные эмоции приносите в банк
Рано или поздно для долгосрочных отношений наступит тяжелый период.
Джон Готтман, возможно, ведущий в мире научный эксперт по эмоциям в браке, говорит парам, что они могут «накопить» общие положительные эмоции, чтобы помочь им пережить тяжелые времена в более поздние времена. Через десятилетия кропотливых исследований Готтман обнаружил, что пары, которые испытывают более высокое соотношение положительных и отрицательных эмоций друг к другу, могут лучше справляться с разногласиями и огорчениями.
Например, при обсуждении сложных тем они стараются воздерживаться от отражения переживаний и негатива друг друга.Вместо этого они снижают эскалацию любого конфликта (или потенциального конфликта), отвечая на негативные стороны своего партнера чем-то совершенно другим, часто делая какие-то заботливые, подтверждающие или беззаботные комментарии или жесты, которые создают пространство для размышлений.
Другими словами, пары с богатой недавней историей позитивного резонанса лучше оснащены, чтобы обезвредить эмоциональные бомбы, которые угрожают им обоим.
Вы можете «накопить» позитивный резонанс и использовать его позже, потому что мгновенный опыт любви и другие положительные эмоции создают ресурсы.Другими словами, небольшие вложения, которые вы вкладываете в так называемый банк, не просто так остаются. Они накапливают, зарабатывают проценты и выплачивают дивиденды в виде ресурсов длительного пользования, которые впоследствии можно использовать, чтобы противостоять новым невзгодам.
Более того, так же, как деньги, заработанные на одной арене, можно потратить на другую, позитивный резонанс, который вы создаете в определенных отношениях, может укрепить в вас личные ресурсы — ценности, убеждения и навыки, — которые помогут вам справиться со всеми видами социальных расстройств и трудности.Таким образом, любящий брак поможет вам стать более устойчивым в своем рабочем коллективе. Например, совместное использование большего количества моментов позитивного резонанса в школах и районах может помочь целым странам стать более устойчивыми в трудные времена.
Устойчивость сейчас важнее, чем когда-либо, как ваша личная стойкость, так и коллективная стойкость, которую вы развиваете в своей семье, в своем сообществе, в своей стране и в нашем мире. Независимо от того, насколько вы устойчивы сегодня, более высокие уровни устойчивости легко доступны.
Потому что настоящие положительные эмоции доступны вам в любое время. И когда вы общаетесь с другими из-за этих добрых чувств, вы создаете позитивный резонанс, который заряжает энергией и укрепляет метафорическую соединительную ткань, связывающую вас. Любовь и стойкость — вечно возобновляемые ресурсы.
Как обновить отношения вместо того, чтобы скучать
«Практикуйте случайную красоту и бессмысленные акты любви.”~ Неизвестно
Мы можем чувствовать себя комфортно в наших романтических отношениях.
В первые полгода или год это сплошное волнение и выброс адреналина от простой фантазии о прикосновении к коже, но через два года вам действительно нужно работать, чтобы сохранить романтику.
Жизнь может стать немного рутинной и шаблонной. Вы делаете определенные дела определенными вечерами недели вместе или врозь. Любовь все еще присутствует, но учащенное сердцебиение, ощущение слабости в коленях и ощущение, что ваше сердце может взорваться от страсти, заметно уменьшились.
Недавно я заметил, что это происходит в моих собственных отношениях, но я решил рассматривать это как веху — положительный маркер точки, в которой мы действительно начали работать, чтобы наши отношения работали.
Момент, когда наши отношения превратились из невежественного подростка, нагруженного гормонами, в взрослого и ответственного взрослого.
С научной точки зрения предполагается, что физически невозможно поддерживать ту первую интенсивность чувств, которая возникает в начале отношений, и я согласен с тем, что это не является устойчивым постоянно.
Если бы мы провели в этом состоянии всю нашу жизнь, мы бы, вероятно, обнаружили, что мало что сделали, и почти наверняка не смогли бы выжить в течение всей жизни, прежде чем мы умрем от передозировки адреналина.
Однако есть разница между отношениями, которые созревают, когда два человека чувствуют себя комфортно друг с другом, и больше не прилагают усилий для того, чтобы делать то, от чего у вашего партнера покалывает пальцы, а сердце разбухает.
Вот несколько простых способов сохранить эту вспышку юной любви в ваших отношениях:
1.Не переставай слушать.В начале отношений есть момент, когда вы цепляетесь за каждое слово, которое они говорят. Вы просто не можете насытиться. Вы отчаянно пытаетесь понять их мысли, чувства и мнения даже по самым обыденным вещам.
Каждый бит дополнительной информации раскрывает все больше об этом новом человеке, к которому вы относитесь как к подарку самому себе, испытывающему головокружение от перспективы большего любви и похоти после него.
Я не предлагаю вам искусственно воспроизводить это переживание, если вы не чувствуете этого все время, но создайте время для прослушивания.
Дайте партнеру понять, когда вам нужно побыть наедине с собой или в своей голове, чтобы он знал, когда самое подходящее время для долгого обсуждения и получения вашего мнения. Найдите время, чтобы выслушать их должным образом, чтобы вы могли быть внимательными и присутствовать.
Если после работы вам нужно побыть наедине с собой, ничего страшного. Может быть, вы слушаете музыку за ужином, моете посуду или перед сном.
Что бы это ни было, не переставайте слушать.Слушание — это один из способов показать другим, что мы ценим их, и что они привлекательны и интересны для нас. Если мы этого не сделаем, он может отправить противоречивые сообщения.
2. Небольшой сюрприз — это долгий путь.Одна из первых вещей, которую нужно сделать в долгосрочных отношениях, — это элемент неожиданности. Вы попадаете в рутину и больше не решаете по собственному желанию увести ее на выходные или купить ему подарок только потому, что вам так хочется.
Возможно, вы все еще покупаете «подарки», но это лишняя пара носков, когда вы были в супермаркете, потому что вы заметили, что все его носки имеют дырки, а не милые или веселые безделушки, которые вы покупали в начале ваших отношений.
Букеты цветов и появление на обеденных перерывах с корзиной для пикника исчезли, и вы менее склонны выставлять себя дураком, чтобы заставить другого человека смеяться или улыбаться.
Раз в месяц ставьте себя на место партнера на несколько минут и спрашивайте себя, что было бы для него приятным сюрпризом. Это не обязательно должно быть что-то грандиозное — просто что-то внимательное, что будет оценено по достоинству.
Хотя это звучит как оксюморон, , планируя еще сюрпризов, может вызвать те слабые в коленях страстные чувства, которые вы испытывали на ранней стадии ваших отношений.
Запланируйте сюрпризы, которые раньше были более спонтанными, и вы сможете снова пережить этот любовный порыв. Возможно, у вас даже снова разовьется способность быть спонтанно романтичным.
3. Делайте то, что не имеет значения для вас, но имеет значение для них.В начале отношений может показаться достаточно простым мыть посуду сразу после еды, если это принесет вам шоколадные очки и больше привязанности. Но труднее, когда тебе комфортно в отношениях, ты не чувствуешь этого на самом деле и не понимаешь, о чем идет речь.
Может быть, фобия или привычка, которая год назад была милой и причудливой, теперь кажется раздражающей и раздражающей, когда вам всегда нужно избавляться от паука / выносить мусор. Возможно, вы не понимаете, почему вашему партнеру нужно немного отдохнуть, и хотите, чтобы он был похож на вас, когда хотел бы поделиться мыслями и чувствами, как только вернется домой.
Если это что-то не имеет смысла для вас, но важно для них и займет совсем немного времени, сделайте это. В зрелых отношениях страсть может проявляться искренним пониманием потребностей партнера и реагированием на них.
Если вы не ответите на них, это может означать, что вас не интересует то, что для них важно, и косвенно предполагает, что они вам не интересны.
Я считаю эти моменты действительно полезными в моих отношениях, так что я надеюсь, что они вам пригодятся. Подняв эту тему и поговорив об этом с моим партнером, мы оба теперь пытаемся удивить друг друга, больше слушать и найти способы быть романтичными и нежными по отношению друг к другу.
Есть еще много способов зажечь искру в ваших отношениях.Я все еще нахожу больше. Смотри на это как на приключение на всю жизнь!
Самое важное — дать этому время в своей голове и расставить приоритеты в отношениях, чтобы вы продолжали работать над ними регулярно, как если бы вы делали это с любым приоритетом в своей рабочей жизни. Тогда, надеюсь, вы сможете состариться вместе, но при этом сохраните эту вспышку страсти в своих сердцах.
Изображение счастливой пары через Shutterstock
О Раике
Раика — наставник и учительница кундалини-йоги, которая направляет людей к созданию осознанной жизни, полной смысла, ценностей и радости.Присоединяйтесь к ее списку рассылки, чтобы получить доступ к ее бесплатному онлайн-сообществу, бонусной аудиозаписи для релаксации и ее шпаргалке по двенадцати сферам удовлетворения, на которых нужно сосредоточиться для блаженной жизни.
Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!Как возобновить любовь в длительных отношениях
Романтические отношения — прекрасная вещь. Возобновлением любви между парами часто полностью пренебрегают, и большинство из них в конечном итоге расстаются после того, как начнутся разлады, даже до того, как попытаются восстановить связь.
Чувство влюбленности — это то, что хочет испытать большинство. Подсознательная потребность установить эту оживляющую связь и эмоциональное удовлетворение, которое она приносит, сделали эту тему самой популярной в западной музыке на рубеже веков. Когда любовь является такой желанной эмоцией, которую мы хотим разжечь, чтобы сформировать обязательные отношения, почему она так часто плохо заканчивается разладом и обидой? Независимо от того, возникают ли эти проблемы в новом романе или позже, они могут повлиять на психическое благополучие вовлеченных людей.
Влюбленность
Профессор психологии Стефани Ортиг из Сиракузского университета в своем исследовании «Нейровизуализация любви» показывает, что влюбленность занимает всего одну пятую секунды, и как только это происходит, эмоции, которые она может вызвать, так же волнуют, как и те это кокаиновый кайф. Это само по себе должно показать пользу возобновления любви.
Другой важный аспект, который обсуждают эксперты, — это неправильное представление о любви, исходящей из вашего сердца, хотя может казаться, что любовь на самом деле развивается и запускается в вашем мозгу и является соответствующей причиной того, почему человек может страдать от депрессии на костре. из этого не удается.
Доктор Фарзана Мохидин-Ботес, клинический психиатр из клиники Акесо в Милнертоне, предлагает следующее:
«Иногда наше стремление к идеализированной любви, к безоговорочному поклонению, к тому, чтобы быть полностью удовлетворенным нашим возлюбленным, нереально. Наши ожидания заставили нас потерпеть неудачу. Часто мы требуем от наших партнеров то, в чем нуждались и, возможно, не получали, будучи совсем маленькими детьми ».
Имея это в виду, величайшая задача состоит в том, чтобы во взрослом возрасте понять, что мы можем использовать для развития наших отношений и сформировать те связи, которые оправдывают наши ожидания.Возобновление любви требует терпения и преданности делу с обеих сторон.
Доктор Мохидин-Ботес далее объясняет ключевые компоненты, которые, по ее мнению, необходимы для длительных и здоровых отношений, в том числе:
Уважение
Дружба
Компромисс
Доверие
Общение
Чаще всего эти модули доставляются нелегко, и их нужно преподавать, многие аспекты того, что составляет взрослые отношения, часто исходят от внутреннего ребенка.
«Мы забываем, что нам нужно играть, веселиться, смеяться и иметь чувство юмора.Просто уметь играть вместе очень важно для любых отношений ».
Ключевые элементы захватывающих долгосрочных отношений
Интим
Одна из первых связей, которую часто жаждут со своим новообретенным партнером, — это близость, однако она также кажется основной причиной непривязанности и разлуки в дальнейшем. Легко отвлечься, когда в отношениях сформирована прочная основа, повседневная рутина зачастую утомительна и утомительна, а время редко можно выделить для восстановления отношений на физическом уровне.
Физическое прикосновение к другому человеку стимулирует выработку гормона любви окситоцина. Это относится не только к сексуальным партнерам, но и ко всем отношениям, включая отношения с семьей и друзьями. Это ключевой компонент в возобновлении любви друг к другу.
Доктор Мохидин-Ботес считает, что эта физическая связь между близкими часто отсутствует, и настоятельно рекомендует им регулярно реформировать эти связи, чтобы поддерживать стабильные и здоровые отношения:
«Я советую парам и семьям обниматься чаще и долго.”
Поскольку жизнь часто мешает вашим личным воссоединениям, подчеркивается, что уделение времени интимным отношениям — самый эффективный способ быть вместе. Расставьте приоритеты, как если бы вы назвали встречу или прием к врачу. Свидания не должны быть дорогими, прогулка, пикник или наблюдение за звездами — все это доступные варианты, которые дадут вам повод для романтики.
«Легче предотвратить разрыв отношений, чем исправить их после».
Аттракцион
Частая тема обсуждения в отношении влечения между парой — привлекают ли друг друга единомышленники или, скорее, совершенно разные люди.Она регулярно обсуждалась и анализировалась как теория, отсюда и возникло широко используемое сегодня выражение: «Притягиваются ли противоположности?»
Доктор Мохидин-Ботес объясняет, почему ответ находится в пределах обеих крайностей.
«В здоровых отношениях между партнерами должно быть достаточно различий, чтобы они были интересными; но достаточно сходства, чтобы сохранить его в безопасности. Это похоже на волнение в совершенно новом мире, но также и на комфорт вашего любимого одеяла «.
Основы стабильных и безопасных отношений позволяют создать платформу, на которой могут развиваться приключения.Возобновление любви на этом этапе всегда может быть намного проще.
Что означает нездоровые отношения
Как только общение и близость начинают исчезать, люди начинают чувствовать себя очень одинокими в своем партнерстве.
Там, где здоровые отношения укрепляют нас и придают силы, нездоровые отношения подрывают нашу эмоциональную безопасность и делают нас уязвимыми. Это означает, что часто будет искать утешения в другом месте, , будь то интрижка или другая форма безрассудного поведения, последствия отсутствия стабилизации наших эмоциональных связей могут вызвать серьезную депрессию и тревогу.
Если отношения подойдут к концу, пребывание в окружении друзей и семьи и поддержка позволит вам скорбеть в здоровой обстановке, и использовать это время, чтобы сосредоточиться на себе и работать над своим личным счастьем, — самый эффективный способ. переместиться мимо боли.
«Первое, что вам нужно сделать, чтобы справиться с нарушенными отношениями и психологически оправиться от них, — это установить длительные, добрые, любящие отношения с самим собой».
Обновление любви
Возобновление любви часто упускается из виду, однако многие обязательные отношения часто заслуживают восстановления, говорит доктор Уоллес Годдард, профессор семейной жизни из Университета Арканзаса,
«Если приверженность в первую очередь связана с влечением пары, помощник, например педагог по семейной жизни, может предложить им подумать о лучших моментах в их отношениях. Если приверженность в значительной степени основана на моральном обязательстве, помощник может предложить им подумать о взятых ими обещаниях. Если их приверженность основана на принуждении, помощник может предложить им подумать о последствиях разрыва отношений для их семьи и друзей…
Конечно, есть некоторые деструктивные отношения, которым необходимо положить конец. Но для большинства отношений, вероятно, нужна настройка, а не обмен ».
Отношения — это улица с двусторонним движением, и общение необходимо, если кто-то хочет восстановить фрагментированные связи.Способность говорить открыто, честно и доверчиво, может позволить каждому партнеру признать свои ошибки, недостатки и вину в непредвзятой среде.
Доктор Мохидин-Ботэ подчеркивает важность здоровой коммуникационной платформы:
«Кто-то может совершить акт неверности и несет большую ответственность, но в этих отношениях были также определенные вещи, которые были разбалансированы и которые необходимо решить. Пары должны знать, что если они хотят, чтобы отношения продолжались, обе стороны должны поработать над проблемой и отпустить ее.Невозможно использовать интрижку как кнут каждый раз, когда возникает проблема ».
Преданность делу и время, необходимые для обновления любви, — это обязательство внутри себя, оно требует самоисследования и понимания, прежде чем станет возможным сделать это для другого. С огромной настойчивостью это то, чего каждый может достичь в своих отношениях и иметь любовь на всю жизнь, о которой они часто мечтают.
«Любить и быть любимым в ответ — это дар, который нужно беречь. Жить свидетелем жизни с другим хрупким, храбрым человеком требует взаимного уважения, доверия, компромисса и сострадания.Лучший способ научиться любить другого — это сначала полюбить себя ».
Перейдите по ссылке, чтобы прочитать вдохновляющий совет Софи Грей о том, что любовь к себе является основой хорошего здоровья.
17 способов возобновить романтику в браке-отношенияхtips4u
Романтика легко угаснет в любых длительных отношениях. Многие задаются вопросом, возможно ли воссоздать те ранние чувства романтической любви, которые, к сожалению, со временем исчезли.
Некоторые начинают верить, что они, возможно, вышли замуж не за того человека, и начинают воображать, что настоящая родственная душа где-то там их ждет.
Секрет в том, что ухаживания не прекращаются даже после свадьбы; супружеским парам необходимо проводить еще больше времени, разжигая огонь отношений, чтобы роман оставался сильным в союзе.
Исследования доказали, что если ваши родители боролись в браке, более вероятно, что вы тоже столкнетесь с проблемами в браке.Вероятность того, что ваш брак закончится разводом, выше, если ваши родители развелись.
Прежде чем вы начнете задаваться вопросом, какими способами вы воспользуетесь, чтобы восстановить утраченные чувства романтической любви в вашем браке, вам следует задуматься над этими двумя важными вопросами;
Были ли ваши родители счастливы в браке?
Ваш брак такой же, как у них?
Вот 17 способов возобновить романтические отношения в вашем браке
Статьи по теме о том, как возобновить романтические отношения в вашем браке
1.Возобновите романтические отношения в браке, изменив распорядок дня
В большинстве случаев в браке установлен распорядок, который может вызвать скуку в отношениях. В такие моменты пара должна сосредоточиться на том, как вернуть радость в брак. Чтобы каждый брак был успешным, нужна работа и внимание к деталям.
Расставание или развод никогда не должны быть первым вариантом, когда отношения рушатся. Когда пара не справляется с основными проблемами своего брака, они в конечном итоге расходятся и возвращаются к тем же проблемам в следующих отношениях, что и в предыдущих отношениях.
2. Возобновите романтические отношения в своем браке, переоценив себя, чтобы сначала понять
Зигмунд Фрейд признал влияние наследственности и прошлого на исход человека. По мере взросления мы узнаем «кассеты», которые проигрываем снова и снова, не осознавая, как они контролируют и могут разрушить нашу жизнь.
Однако означает ли это, что судьба вашего брака была определена много лет назад? Означает ли это, что ваша судьба была решена вашими генами и вашим воспитанием?
Прежде чем вы начнете определять недостатки вашего партнера, подумайте, что вы тоже можете делать не так.Никогда полностью не вините себя, но признание своих недостатков, возможно, поможет вашему партнеру раскрыться и почувствовать себя ближе к вам.
3. Возобновите романтические отношения в своем браке, изменившись и став лучше для своего партнера
Невозможно упустить глубоко укоренившиеся инстинкты взаимоотношений; у вас нет этих инстинктов. Несмотря на то, что ваше прошлое будет упорно бороться за контроль над вашим будущим, но, в конце концов, сила в вас, поскольку у вас есть ВЫБОР.
Никогда не поздно изменить свой брак, и ваша сфера влияния — это тот момент, и каждый момент, когда вы принимаете решение создать новый сценарий. Вместо того, чтобы стать жертвой своего прошлого, у вас есть время и выбор быть хозяином своей судьбы.
4. Возобновите романтические отношения в своем браке, рискнув превратиться в себя.
Если вы хотите возобновить старую любовь или вам нужно знать, как оживить свой брак, вам нужно будет копнуть глубже, чтобы найти более постоянное решение.Иногда мы склонны видеть смутное игнорирование того, что могло быть первоначальной причиной.
Это важность истинной ценности понимания своего прошлого и своих детских корней. Благодаря этому вы можете сознательно отказаться от того, что, как вы знаете, не работает, и заменить старые привычки новыми способами; сделать это — непростая задача.
5. Возобновите романтические отношения в браке, не боясь перемен.
Как правило, люди предпочитают делать то, что знакомо, но бесполезно, а не конструктивно, но необычно.Просто многие больше довольны тем, что им знакомо, и не работают в их пользу, чем работают над чем-то новым, что может принести им пользу.
Знаменитая цитата Альберта Эйнштейна — «Мужчины женятся на женщинах с ожиданием, что они никогда не изменятся, а женщины выходят замуж за мужчин, ожидая, что они изменятся; однако всегда они оба разочарованы ». Естественно, когда отношения идут под гору, есть вероятность обвинять друг друга вместо того, чтобы сначала переоценить себя.
Салли Б. Уоткинс в своей книге; «Измени свое мышление, а не своего мужчину» делится инструментами, которые могут помочь построить сильную личность и полную счастливую жизнь даже с несовершенным партнером и несовершенными отношениями. Невозможно заставить кого-то измениться, но можно легко повлиять на его партнера, чтобы он стал лучше, если он или она желают работать над отношениями.
6. Возобновите романтические отношения в вашем браке с помощью постоянства
Успешный брак — это бесконечный переходный период.Что-то новое, что может быть разрушительным, постоянно всплывает на поверхность, и оба партнера должны быть «переходными людьми», чтобы заставить это работать. Чтобы стать переходным человеком, это означает человека, который готов отпустить и разобраться с нездоровыми моделями отношений, которые были в их семье на протяжении поколений.
Чтобы понять эти закономерности, требуется принятие и самооценка, чтобы вы могли понять, что вы, возможно, способствовали этой неудаче.
Однако сейчас не время винить свою наследственность или окружающую среду во всех неудачах в ваших отношениях; поскольку вы принимаете решение следовать по этому пути, это третий элемент в этой ситуации, который превосходит все прошлые события.
7. Возобновите романтические отношения в своем браке, узнав, как стать лучшим партнером
По словам Морта Фертеля, успешный брак создается, а не случается просто так.
Настоящее значение брачного образования состоит в том, чтобы научить кого-то приобретать способность выбирать свое поведение.
Несмотря на то, что ваши родители развелись, не дает вам разрешения пойти по тем же стопам.
Став взрослым, вы должны знать, что правильно, а что неправильно, и осознание ошибки, которую могли совершить ваши родители, дает вам все основания для выбора другого пути.
Нет плохого поведения или проступка. Характер передается по наследству, все является результатом преднамеренных и осознанных решений, которые помогут вам найти новый путь в ваших отношениях.
Морт Фертел, автор книги «Фитнес для брака: 4 шага к созданию и поддержанию феноменальной любви» , он создал программу , которая изменила тысячи браков во всем мире. Программа состоит из 4 шагов к созданию и поддержанию феноменальной любви, семейной пригодности и создателя Системы семейной пригодности для программы обновления отношений.
8. Возобновите романтические отношения в своем браке, не позволяя детям мешать.
Иногда брак может принять новый оборот после того, как дети появятся на картинке. Вы всегда можете найти способы оживить ваш брак после рождения ребенка. Дети всегда являются благословением для пары, независимо от того, нравится она ей или нет.
Однако в большинстве случаев пара еще не приняла решение жить вместе, когда ребенок заселяется, это может принести еще больше неприятностей в раю. Тем не менее, это не означает, что это конец брака; у каждого брака есть шанс пережить любые испытания.
7 секретов более крепкого брака Отчет Морта Фертеля о свободном прорыве для подписчиков, которые готовы начать новую главу в своем браке, узнав, как найти новый путь в своих отношениях.
9. Возобновите романтические отношения в вашем браке, понимая, где источник давления
Согласно Стив Броуди , автор книги Возобновите брак в середине жизни ; Путеводитель вместе в любви. Давление в браке исходит как изнутри, так и вне отношений.В своей книге он делится руководящими принципами, которые дают убедительные и здравые советы парам, которые хотят придерживаться курса — не только для поддержания связи, но и для ее укрепления.
В каждом браке есть проблемы, где давление реально и никогда не утихает .; дети, деньги, неверность, бесконечные маленькие решения и многое другое. Для того, чтобы отношения были успешными, необходимо всестороннее совершенствование; от общения, романтики, финансов, поддержки, привязанностей, родственников супругов, близких друзей до отношений с вашими детьми.
Есть много способов вернуть радость в брак, и через обучение, руководство и готовность к этому любой брак можно спасти от разрыва.
10. Возобновите романтические отношения в вашем браке. Будьте открыты для вашего партнера.
К сожалению, иногда пары могут чувствовать себя одинокими в отношениях, и прежде, чем произойдет какой-либо новый ущерб, пара должна прийти к соглашению о дальнейших действиях.
В мирной обстановке пара должна открыто рассказать о том, что их беспокоит, и если они не могут сделать это самостоятельно, не поссорившись, пора обратиться к специалисту, чтобы он вмешался.Прозрачность поможет указать на основные источники проблем, с которыми сталкивается пара.
11. Возобновите романтические отношения в вашем браке, проводя больше времени вместе.
Очень важно дать друг другу пространство как пара, но иногда пары склонны больше отдаляться друг от друга и привыкать к этому. Любая пара должна проводить время вместе, и поэтому большую часть свободного времени они должны проводить вместе.
Наличие одинаковых интересов и увлечений — большой плюс; однако они все равно должны поддерживать друг друга в своих разногласиях.В Vern A. Jensen’s 400 творческих идей свиданий для вас, чтобы попробовать , он заявляет, что регулярные свидания с вашей второй половинкой являются обязательными, если вы этого не делаете, вы упускаете все виды шансов сохранить веселье и романтика живы.
12. Возобновите романтические отношения в своем браке, сосредотачиваясь на положительной стороне вещей
Когда ваш брак рушится, вполне естественно сосредоточиться на всем отрицательном. Иногда можно было подумать, что все безвозвратно, и ты не можешь вернуться туда, где когда-то был.
Когда вы смотрите на отношения с другой стороны, скорее всего, негативные факторы настолько разрешимы, а не так важны, как вы думаете. Трудно сделать это без посторонней помощи, желательно профессиональной помощи — консультанта по вопросам брака.
13. Обновите романтику в вашем браке, инвестируя средства в способы, которыми вы и ваш партнер можете увеличить свое половое влечение
Секс играет важную роль в браке . Сегодняшние вопросы, такие как дети, карьера, социальная ответственность и многое другое, затрудняют выделение времени для интимной близости или даже для того, чтобы подняться в настроении.
Однако пара не должна позволять плохому либидо мешать им нагреться в спальне. Есть много способов усилить половое влечение, и все начинается с черт самосовершенствования, таких как хороший внешний вид, повышающий уверенность в себе, и уверенность в себе заводит!
14. Возобновите романтические отношения в своем браке, научившись общаться через любовь
По словам Джонатана Робинсона , автора книги «Чудеса общения для пар: простые и эффективные инструменты для создания большей любви и уменьшения конфликтов», он делится способами, как научиться общаться общайтесь с меньшим количеством обвинений и большим пониманием.
Когда вы научитесь этому, вы гарантированно почувствуете себя полностью любимым, меньше споров, услышите ваш партнер и восстановите разрушенное доверие. Общение — очень важная составляющая во всех аспектах жизни, и любовь легко выражается через хорошие коммуникативные навыки.
15. Возобновите романтические отношения в вашем браке, также став друзьями
Супружеская неверность начинается с отсутствия товарищеских отношений в отношениях. Один партнер может расстроиться, потому что кажется, что он не может общаться с человеком, с которым находится.
Можно стать друзьями, любовниками и родственными душами, чтобы создать здоровые, заботливые и любящие отношения. Не отговаривайте своего партнера заводить друзей, но поддерживайте его в том, что ему нравится, и постепенно он начнет больше открываться вам.
16. Обновите романтику в вашем браке, придумывая новые приключения.
Повторение порождает скуку. Одни и те же старые истории, одни и те же старые вечера, однополые стили и одна и та же еда могут стать скучными. Близость возникает не только между двумя телами в спальне , но и обмен мыслями, фантазиями, жизненными мечтами с кем-то может быть очень интимным. Желательно поговорить и поделиться некоторыми идеями, мечтами и даже фантастическими приключениями, потому что никогда не знаешь, к чему приведут ваши разговоры.
17. Возобновите романтические отношения в своем браке с помощью «Будьте готовы отдавать до получения».
Это человек — быть эгоистом и всегда ожидать получать больше, чем вы даете. Во многом отношения должны быть взаимными, иногда они начинаются с того, что вы ломаете лед, отдавая. Спросите, что вы можете сделать для своего супруга, а не он / она.
Чтобы возобновить романтические отношения в вашем браке, необходим всесторонний анализ отношений. Чтобы это было успешным, необходимо улучшить все другие аспекты отношений.
Изображение любезно предоставлено nenetus на FreeDigitalPhotos.net
Изображение предоставлено nenetus на FreeDigitalPhotos.net
5 советов, которые помогут вам обновить и возобновить ваши отношения этой осенью
Сентябрь — месяц новых начинаний и обновлений. Это ощущение нового начала в сентябре происходит из-за того, что мы в детстве возвращались в школу.Хотя мы чувствуем себя обязанными внести позитивные изменения в нашу жизнь, что может быть лучше, чтобы серьезно взглянуть на наши отношения с нашим партнером и вновь взять на себя обязательство сделать наши отношения более здоровыми и прочными?
Подробнее …
Сентябрь — месяц новых начинаний и обновлений. Это ощущение нового начала в сентябре происходит из-за того, что мы в детстве возвращались в школу. Хотя мы чувствуем себя обязанными внести позитивные изменения в нашу жизнь, что может быть лучше, чтобы серьезно взглянуть на наши отношения с нашим партнером и вновь взять на себя обязательство сделать наши отношения более здоровыми и крепкими?
В эпоху, когда более половины всех браков заканчиваются разводом, пора посмотреть, что мы можем сделать, чтобы отношения работали, а не заканчивались.Вот несколько идей, которые помогут вам возобновить отношения:
1. Принятие обязательств и повторное принятие обязательств: Для успешных долгосрочных отношений обе стороны должны уделять им приоритетное внимание, даже если у вас есть дети. Будьте осторожны, чтобы не быть настолько занятым, чтобы все время ставить детей на первое место, что вы полностью пренебрегаете своим партнером. Легко потерять себя в роли родителя и забыть, что значит быть мужчиной или женщиной, не будучи родителем. Важно уделять время друг другу, чтобы дети не общались эмоционально, физически и духовно.
2. Возьмите на себя ответственность за свою роль в вещах: Во времена испытаний или трудностей легко прибегнуть к игре с обвинениями, обвиняя другого человека и не принимая на себя ответственность за свою роль в вещах. Это никогда не поможет. Вместо этого спросите себя, как я способствую решению этой проблемы и что я могу изменить в своем поведении, чтобы облегчить ее решение?
3, Регулярно проявляйте признательность: Мы все хотим, чтобы нас ценили, и слишком часто чувствуем себя само собой разумеющимся.Старайтесь постоянно признавать, насколько вы цените своего партнера и то, что он делает.
4. Будьте изобретательны: Запланируйте свидания, независимо от того, насколько вы заняты, и придумывайте творческие способы быть спонтанными и проводить время вместе. Отсутствие не заставляет сердце расти добрее, а связь делает.
Подпишитесь на «Хорошо для разводов»!
Каждый месяц я отправляю информационный бюллетень, полный полезных советов, советов и идей, которые помогут вам справиться с проблемами семейного права.
Ваша информация хранится в секрете и в безопасности. Вы можете отписаться в любое время.
Жди ежемесячных писем от меня.
5.