Как в отношениях с мужчиной не потерять себя: Как не потерять себя в отношениях

Созависимые отношения: как не потерять себя

Человеку нужен человек, уж так устроен этот мир. Любовь способна делать тебя счастливой во всех сферах твоей деятельности. Мы, девушки, готовы отдавать всю себя в отношениях с любимым мужчиной, быть ему поддержкой и главной мотивацией на всем его жизненном пути. Но случается так, что в погоне угодить мужчине, мы теряем себя и забываем о собственной энергии, желаниях и мечтах. Если тебе это знакомо, и ты хочешь узнать, как этого избежать, скорее читай сегодняшнюю статью!

Внутренний мир женщины многогранен, её энергия – сильное оружие, а умение недооценивать себя – главная причина её разрушение, как личности.

Мужчина не центр Вселенной

Союз мужчины и женщины – это либо прекрасно, либо ужасно. Прекрасно тогда, когда вы дополняете друг друга, существуя как две развитые и интересные личности. Ужасно тогда, когда ваши отношения разрушают каждого из вас: женщина теряет свою мудрость и энергию, а мужчина делает все для того, чтобы ты стала его собственностью. Не будем упускать момент, что иногда бывает наоборот, когда женщина забирает все жизненные силы мужчины. Но сегодня мы поговорим именно о женской потере себя в  отношениях и как этого избежать.

До отношений ты любила себя, была душой компании, эффектной и притягательной? А последнее время стала ловить себя на мысли «кем же я стала и что имею?». Так бывает, когда состоишь в отношениях, которые медленно, но уверенно тебя разрушают, когда любовь затмевает собою всё и не дает дышать полной грудью. Если разрешаешь себя подавлять, угнетать и ломать, будь готова к потери жизненной энергии.

С чего и когда начинается потеря себя в отношениях?

Начинается все ровно с того момента, когда ты позволяешь мужчине управлять твоей жизнью больше, чем ты делаешь это сама. Когда мужчина решает, что он будет распоряжаться твоим временем. Ты сама того не замечая, начинаешь делать всё под его четким руководством, постоянно советовавшись и донимая его по любому поводу. Нет, мы не говорим, что советоваться с мужчиной это плохо, мы лишь говорим о том, что ты становишься заложницей его мнения и сама перестаешь размышлять.

Принимаешь его мнение как за единственную правду, лишая себя своего собственного мнения и интересов. Исключаешь вариант, что в этой ситуации все-таки он должен был прислушаться к тебе. Запомни, мужчина не всегда прав!

Начинаешь пренебрегать общением с друзьями и близкими, которые ранее были для тебя всем. Только вспомните, сколько из вас, дорогие девушки, с появлением отношений, забывали о существовании своих друзей, заменяя их всех одним единственным человеком – вашим партнером. Твой спутник, несомненно, – и твой друг, любовник, партнер и главная поддержка, но, как известно, друзей должно быть больше. Твое окружение – это связи. Включай свои нетворкинг навыки, и возвращай интерес к себе, как к интересной, вдохновленной и сияющей изнутри и внешне девушке/женщине.

Подавление тебя как личности происходит и в момент, когда начинается страшный быт, из разряда: «Мой муж сказал, что мне необязательно работать, поэтому я сижу дома, воспитываю детей и создаю домашний уют». Современный мир уже давным-давно отходит от устоявшихся стереотипов, в том числе и от этого. Создать полноценную счастливую семью сейчас можно лишь при учете того, что мужчина будет «давать» женщине возможность развиваться и быть самодостаточной, а женщина будет чувствовать со стороны мужчины уважение и понимание к её выбору. Мужчина может посоветовать, предложить свою помощь, но ни как не принять решение за тебя!

Совет

Давай попробуем свести все в один очень полезный совет для тебя: если ты современная и рассудительная девушка/женщина, помни всегда о себе! Отношения с мужчиной не должны разрушать в тебе личность и перекрывать поток воздуха.

Чтобы мужчина не стал для тебя заклятым врагом, и тебе не пришлось винить его в том, что он убил в тебе личность и забрал у тебя лучшие годы жизни, начни работать над собой.

Заложи себе в голову мысль, что ты должна стать той, которой всегда будет мало, и никогда не будет много; быть самодостаточной и интересной, наполненной женской энергией, представляющей свою жизнь и без наличия в ней мужчины. Пускай тебе будет интересно наедине с собой, только тогда появится мужчина, любящий и уважающий, чувствующий твою мудрость, характер и готовый разгадывать тебя всю свою жизнь.

Советуем не вступать в отношения, если ты еще не готова к этому. А выяснить «готова или нет», тебе поможет все выше написанное и правильная литература, которую мы советуем тебе прочесть.

Список литературы об отношениях и счастливом союзе

Мы подготовили для тебя список лучшей литературы про «здоровые» взаимоотношения мужчины и женщины. Читай и меняй свое виденье о слаженных отношениях!

1. Джон Грэй «Мужчины с Марса, Женщины с Венеры»
2. Дебра Оливье «Що відомо француженкам: про кохання, секс й інші приємні речі»
3. Михаил Литвак «Мужчина и женщина»
4. Елена Антонович «Ошибки любви, или 10 способов испортить отношения с мужчиной»
5. Тацунари Иота «Она не объясняет, он не догадывается. Японское искусство диалога без ссор»
6. Дэниел Шапиро «На эмоциях. Как улаживать самые болезненные конфликты в семье и на работе»
7. Лиз Бурбо «Любовь, любовь, любовь. О разных способах улучшения отношений, о приятии других и себя»
8. Стив Харви «Поступай как женщина, думай как мужчина»

Пособие для тех, кто еще не вступил в отношения, но хочет, построить их правильным образом

Все начинается с выбора будущего партера. Кто в первую очередь привлекает наше внимание, конечно же тот самовлюбленный красавец, грубиян и бабник. Вместо того, чтобы бежать от него, ты, умница и красавица, решаешь, что он – отличный вариант! Прожив с ним, ты кричишь, что в нем проявляется все не самое лучшее. Нет, это не он оказался таким, это ты в начале отношений настроила кучу иллюзий о том, что он с тобой самый лучший и ваши отношения его изменят. Все мужчины проявляют себя сразу, а каким плохим он дальше для тебя становится, это все твое упущение.

Не строй иллюзий, избегай высказывания «хорошие девочки любят плохих мальчиком».

«Обозначай правила игры»

На начальных этапах вместе с розовыми очками и окрыленностью, трезво оценивай ваши шансы на дальнейшее. Если любишь себя и уважаешь, уже на начальной стадии понимай, идешь ты с этим человеком в одну сторону или в разные. Анализируй слова, действия и поступки мужчины.

Расскажи, сталкивалась ли ты с проблемой подавления личности, и что тебе помогло построить здоровые отношения со своим молодым человеком.

Фото: Freepik

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Как не потерять себя в отношениях :: Здоровье :: РБК Стиль

© Shutterstock

Автор Василиса Кирилочкина

10 апреля 2019

Даже в самых здоровых и крепких отношениях можно забыть про собственные увлечения, ценности, мечты — и вместе с ними потерять важную часть своей личности. Рассказываем, как распознать тихий кризис и что делать, чтобы любить и оставаться собой.

Любовные отношения дают нам много: ощущение близости, возможность довериться, осознание того, что рядом есть человек, с которым можно разделить счастливые моменты и вместе справиться с трудностями. Все это обогащает жизнь. Здоровые близкие отношения могут выправить нашу самооценку, снизить уровень ежедневного стресса и помочь лучше познать себя.

Но в отношениях, даже самых вдохновляющих и обогащающих, легко потеряться. Это происходит незаметно, когда вы проводите вместе все больше времени, чаще идете на компромиссы и постепенно подстраиваете свои жизни друг под друга. Это нормальный процесс, если в итоге вы остаетесь собой — с парой новых увлечений, привычек и друзей. Другое дело, если ваша личность не просто трансформируется, но буквально испаряется — ваша самооценка может снова упасть, а уровень стресса критично подняться.

Понять, что вы начинаете терять себя, можно по нескольким признакам. Например, если вы идете на компромиссы намного чаще, чем партнер: ужинаете всегда в его любимых кафе, смотрите выбранные им фильмы, даже путешествуете только по его маршрутам. Конечно, не нужно вести счет, кто сколько раз уступил. Но если вы чувствуете, что ваши интересы и желания всегда остаются в стороне, — это тревожный сигнал. Когда вы спрашиваете мнение партнера даже по самым незначительным вопросам, начинаете жить его социальной жизнью и теряете связь с друзьями, когда отказываетесь от своих стремлений и уже не помните, о чем мечтали до начала отношений, — все это тоже может быть симптомами потери себя. К счастью, есть простые и эффективные методы профилактики, которые помогут оставаться собой и, возможно, обогатят ваши отношения.

Проводите время отдельно

Бывает, что в самом начале отношений хочется быть вместе каждую минуту. Это нормально. Важно помнить, что нормой это состояние может быть только в коротком временном отрезке. Постарайтесь постепенно вернуться к привычному образу жизни. Сознательно проводите хотя бы пару вечеров в неделю отдельно.

Не отказывайтесь от собственных хобби и уважайте увлечения друг друга. Вам может не нравиться кто-то из друзей партнера, а ему может быть скучно ходить с вами по выставкам. Но даже если никаких противоречий во вкусах нет, это не должно лишать любого из вас права на личную — отдельную от партнера — жизнь. Не стоит обижаться, если один из вас сидит допоздна на работе, а другой в это время веселится с друзьями. А еще, если вам хочется на море, а ему — в горы, отпуск вполне можно провести отдельно. Представьте, как вы соскучитесь и сколько всего интересного сможете друг другу рассказать.

В любом случае несколько раздельных вечеров в неделю и одна поездка в год вряд ли смогут отдалить вас друг от друга — у вас по-прежнему останутся «ваши» фильмы, песни, кафе, маршруты, путешествия и вечера.

Следуйте своим целям

Помните, вы мечтали поехать волонтером в Коста-Рику спасать гигантских черепах? Возможно, в планах была магистратура, второе высшее или курсы кройки и шитья. Вы хотели завести собаку, снять квартиру рядом с парком или вообще переехать в другой город. В вас все еще теплится надежда стать жаворонком, проводить час перед сном без внешних шумов и экранов, пересмотреть всю фильмографию Джармуша. В отношениях может быть непросто следовать личным целям и менять что-то в привычном укладе. Но бросать мечты точно не стоит.

Не забывайте, к чему вы стремились до встречи с большой любовью, над какими проектами работали, чем увлекались и какие грандиозные планы строили. Конечно, большое долгое путешествие, переезд и кардинальная смена образа жизни — предмет для серьезного обсуждения (без него не обойтись, если вы действительно хотите что-то изменить). Но иногда, погружаясь в общий быт, мы забываем именно о личных целях, которые на совместной жизни могут отразиться лишь частично. Может, вы хотите сменить работу или сферу деятельности, питаться более сбалансированно, начать сортировать мусор или проводить хотя бы одни выходные в месяц на природе. Если партнер вас любит, он точно не будет препятствовать тому, что сделает вас счастливее. Напротив, сможет мотивировать и поддерживать.

Не забывайте про друзей и семью

Пожалуйста, не сокращайте свой социальный круг до одного человека — пусть даже самого прекрасного, любящего, понимающего и веселого. Возможно, единственная правда «Секса в большом городе» — это идея о том, что романы могут начинаться и заканчиваться, но друзья остаются, и это замечательно. Дружбу и отношения не нужно противопоставлять, пытаться выбрать, что важнее и чему уделять больше времени. Пусть они остаются разными вселенными, которые мирно сосуществуют друг с другом и периодически пересекаются.

Мы часто слышим, что партнер может быть лучшим другом. Но кто сказал, что лучший друг непременно должен быть один? В конце концов, если отношения зайдут в тупик, именно друзья помогут вам пережить разрыв. Или поддержать в кризис, а после станцевать на 25-й годовщине вашей свадьбы.

Не забывайте и про семью, особенно если у вас действительно хорошие отношения с родителями, братьями, сестрами и другими родственниками. Старайтесь регулярно встречаться или созваниваться, делитесь новостями из жизни, а иногда и переживаниями. Семья — это люди, которые знают вас с детства, видели ваше становление, вместе с вами переживали кризисы и радовались вашим успехам. Возможно, мама, брат или бабушка знают вас, как никто другой, тогда именно они смогут заметить первые симптомы кризиса и напомнить о ваших мечтах, ценностях и важных личностных качествах, которые точно не стоит терять. 

Как не потерять СЕБЯ в отношениях с мужчиной?

Как не потерять СЕБЯ в отношениях с мужчиной?

Влюбляясь и выходя замуж, женщина настолько всю себя посвящает любви и мужчине, что в конечном итоге приходит к разочарованию и краху всех надежд. Когда женщины читают советы, как быть мудрой, женственной, то нередко чувствуют возмущение: почему это все я должна делать?

«Почему я должна думать, играть, как-то подстраиваться под него, понимать, быть терпеливой?» Обычно эти возмущения произносят уставшие от мужчин и отношений женщины. Они глубоко убеждены в том, что они и так слишком много себя посвятили отношениям, а результат нулевой.

Согласна, если все время быть на работе, то недолго и здоровье подорвать. Если вы, начав жить с мужчиной, начинаете через себя перешагивать, то это приводит к обидам, усталости и разочарованию. Этого делать не нужно.

Как только вы начинаете что-то делать ради мужчины, ради отношений, то, хотите вы того или нет, подспудно всегда ждете благодарности или, по крайней мере, встречного шага. Когда ответа нет, то новая волна обиды и злости накрывает вас. И вы бессознательно мстите мужчине за свои обиды. Причем женская месть гораздо тоньше и бьет по самым уязвимым местам.

Например, у мужчины расстраиваются дела, он начинает что-то терять, попадать в неприятные ситуации. Женщина, даже не выстраивая планов мести, чувствуя обиду и злость, начинает формировать неблагоприятное пространство, в котором оказывается мужчина. Рядом с обиженной и недовольной женщиной не может быть мужчина благополучным.

Если мужчина, с которым вы живете, вызывает чувство раздражение и вам ничего не хочется для него делать, тогда у меня вопрос: «А зачем вы остаетесь с таким человеком?» Любовь присутствует там, где есть обоюдное желание что-то делать друг для друга. Счастливая женщина – это, прежде всего, самодостаточная женщина, которая может жить одна, обходиться без мужчины, но из любви к нему живет с ним. А в реальности чаще всего вы живете с мужчиной, которого уже давно не любите, от которого давно устали, но жизнь без него будет трудна для вас. Подумывав о разводе и взвесив все трудности, которые встретятся вам, вы принимаете решение, что лучше уж так. Да и одиночество пугает.

Если вы живете одна и думаете, что мужчина внесет в вашу жизнь дискомфорт, то я не верю, что вы счастливы. Если вы живете с мужчиной и не представляете свою жизнь без него, то вы тоже очень далеки от счастливой жизни.

Счастье – это когда жизнь с мужчиной в принципе не отличается от жизни в одиночку, но с появлением партнера становится ярче, насыщеннее, теплее.

Понимаете, не насыщенной, а насыщеннее, не яркой, а ярче. Улавливаете разницу?

Если вы встречаетесь или живете с мужчиной и уделяете время себе, поддерживаете форму, следите, ухаживаете за собой, а оставшись одна, теряете к этому интерес, то ваше отношение к себе очень сильно зависит от наличия мужчины. Все, что вы делаете, вы делаете ради него, чтобы понравиться ему, привлечь его внимание, а не ради своего здоровья, хорошего самочувствия. Выходит, что очень многое в своей жизни вы делаете для мужчины, а не для себя.

Если вы убираете, готовите, живя с мужчиной, а будучи одна питаетесь сосисками, и в вашем доме царит беспорядок, то спрашивается, как же вы относитесь к себе?

Если с мужчиной вы забываете о своих увлечениях, хобби, подругах, то опять вопрос – почему вы так быстро и легко изменяете самой себе? Почему с появлением мужчины жизнь женщины сильно меняется, причем не в лучшую сторону? Почему вы так прочно убеждены, что если вы замужем, то надо забыть про себя и свои желания? Почему в отношениях с мужчиной даже преуспевающие и самодостаточные женщины начинают терять себя?

Никогда не забывайте о себе. Самое главное для женщины – не потерять себя в любви и чувствовать внутри стержень, но не металлический и негнущийся, а мягкий, эластичный, но никогда не ломающийся.

Очень часто я слышу от женщин, что после расставания с мужчиной у них дела начинали идти в гору, они становились успешными, и многое получалось. Создается впечатление, что женщины всю свою энергию направляют на мужчину, как будто не умеют перераспределять ее: или они в любви, или – в бизнесе.

А почему нельзя быть успешной и любящей? Почему для многих женщин любовь и отношения становятся клеткой, и им подрезают крылья? Почему перед женщиной часто стоит выбор – карьера или мужчина? Делая выбор между любовью и своей реализацией, женщина обрекает себя на страдания. Для счастья вам необходимо все. И это искусство – найти гармонию между несовместимыми вещами, между любовью и разумом, отношениями и карьерой. Этот конфликт настолько глубоко вытеснен, что очень часто женщина даже не подозревает о нем. Корни его растут из нашего детства.

Вот несколько жизненных советов, как не потерять себя в отношениях с мужчинами:

1. Всегда осознавайте свои цели и желания. Вы должны четко видеть свою дорогу и понимать, чего хотите на самом деле. Если у вас есть своя цель, то не позволяйте мужчине отвлечь вас от нее и переключить на свои желания. Например, женщина хочет устроиться на работу, а мужчина желает, чтобы она сидела дома. Она заявляет ему о своем намерении. Он, выслушав, приглашает ее в дорогой ресторан, потом на следующий день покупает ей что-то красивое. И женщина на какое-то время забывает о своем желании. Не позволяйте мужчине сбить вас с вашего курса.

2. Это касается и разговоров. Когда женщина хочет что-то получить от мужчины и начинает говорить с ним об этом, он может перескакивать на другие темы, делать вид, что не слышит. Не позволяйте ему сбить вас. Мягко, но настойчиво возвращайте его к теме вашего интереса, и вы получите то, что хотели.

3. Если мужчина просит вас принять какое-то решение, не отвечайте сразу. Возьмите время подумать. Женщины эмоциональны по своей природе и часто отвечают под влиянием импульса. Поэтому всегда надо брать паузу, чтобы спокойно и хорошо все обдумать. Не принимайте решения, до тех пор, пока изнутри не почувствуете уверенность.

4. Очень часто мужчины бессознательно играют на женской жалости. Не забывайте о ролях в вашем треугольнике. Откажитесь от ролей спасателя, жертвы, преследователя. Любовь и жалость воспринимаются женщиной как очень близкие чувства. Многие женщины, испытывая жалость к мужчине, принимают ее за любовь. Мужчина очень часто играет на этом. Не поддавайтесь ему.

5. Очень часто женщины попадают в сети красивых слов. Мужчина может усыпить женскую бдительность своими обещаниями. Помните, ничто так не характеризует мужчину как его ДЕЙСТВИЯ. Кстати, очень часто брачные «интернетные» аферисты пользуются этими особенностями женской психологии. Они пишут красивые письма о том, какой вы ангел, и что о такой женщине они мечтали всю свою жизнь. Мошенник будет вовлекать вас в отношения, воспламенять чувства, а потом у него вдруг что-то «случится» – он неизлечимо заболел или еще что-то… Оказывается, что ему срочно нужны деньги. Многие женщины стали жертвами таких аферистов.

Не допускайте, чтобы голод по любви и вниманию застилал ваш разум и способность видеть реальность, объективно размышлять и замечать очевидные вещи.

6. Многие женщины, посетив ресторан или приняв подарок от мужчины, испытывают чувство благодарности и неловкости. Почему-то они ощущают себя обязанной, сразу стремятся отплатить. Если мужчина сам проявил инициативу, что-то подарил, то не чувствуйте себя обязанной ему. Умейте принимать все с благодарностью, и не более того. Помните о том, что вы составили мужчине компанию, своим присутствием уже сделали ему приятно, но при этом, конечно же, искренне им интересуйтесь. Вам же нужно понять, сможете вы полюбить этого мужчину или нет.

Не теряйте себя в отношениях! Ставьте себе цели в жизни. Помните о своем потенциале, который вы должны реализовать. Не забывайте, что жизнь многогранна, и в ней много всего интересного, не ограничивайте ее только присутствием мужчины. Только если вы интересны сами себе, если вы знаете свое предназначение в жизни, только тогда вы будете управлять своей жизнью.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

7 советов, как не потерять себя в отношениях

Признавайтесь, бывало ли у вас такое, что полностью погрузившись в отношения, вы забывали напрочь или остывали к своим доселе страстным увлечениям, намного реже виделись с подругами, становились менее усердны в работе, а из более ни менее четких планов на будущее в голове оставался лишь один – ОН? Разумеется, мы несколько утрируем, но, без сомнений, в той или иной степени все мы подвержены желанию растворяться в своей любви, теряя почву под ногами и подменяя свои интересы, интересами своего возлюбленного. Но, по мнению психологов, а также исходя из безграничной мудрости редакции 23-59, делать этого ни в коем-случае не стоит. Нет-нет, не подумайте, любовь – это прекрасно, забота, внимание и поддержка – тоже, но когда вместо своей счастливой жизни вы начинаете жить чужой жизнью (кстати, это касается не только отношений женщина-мужчина, но и родители – дети), это значит лишь одно – что внутри вас есть пустота, которую вы всеми силами пытаетесь заткнуть другим человеком.

Счастливая женщина — это прежде всего самодостаточная женщина, которая может жить одна, которая может обходиться без мужчины, но из любви к нему живет с ним. Если вы живете с мужчиной и не представляете свою жизнь без него, то это очень далеко от счастливой жизни.

“Счастье — это когда жизнь с кем-то базово не отличается от жизни одной, самой с собой вам комфортно, интересно и может быть даже весело. Тогда отношения с кем-то только приумножают эти ощущения, а не превращаются в своего рода «пластырь», которым мы пытаемся прикрыть несамостоятельность, недолюбленность и неуверенность в себе. Но так это не работает, и через какое-то время человек под которого подстраивается просто не выдерживает. Ведь он то начинал отношения с самобытной личностью, а в конце концов вынужден встречаться с самим собой», – считает психолог Катерина Пугач. И мы с ней всецело согласны.

Если вы встречаетесь или живете с мужчиной и уделяете время себе, поддерживаете свою форму, следите, ухаживаете за собой, а оставшись одной теряете к этому интерес, то ваше отношение к себе очень сильно зависит от наличии мужчины в вашей жизни. Во многих, даже самых успешных женщинах, где-то сидит убеждение если вы не одна, то надо забыть про себя и свои желания. Это в корне неверный подход, напротив, отношения – прекрасное время познавать себя и мир с удвоенной силой, вдохновляя на подвиги и свою половинку.

А теперь, когда, как мы надеемся, вы поняли, что очень важно всегда оставаться самодостаточной и развивающей личностью даже в самых гармоничных отношениях, мы напишем, как же этого добиться:

Умейте ставить цели и формулировать желания. Вы должны четко видеть свою дорогу и понимать, чего хотите именно вы, а что навязано другими людьми. Если вам не хочется делать чего-то  или ваши устремления сильно расходятся в целями вашей половинки, подумайте 10 раз, перед тем как сделать выбор. Мы ни в коем случае не призываем стать упертой особой, которая живет только ради себя, и не признает чужих потребностей – это другая крайность, но, по крайней мере, стоит обсудить проблему и попытаться найти компромисс.

Имейте свои увлечения. У каждой из нас есть дело, которое приносит нам радость и умиротворение – кто-то любит петь в ванной, кто-то увлекается йогой, а кто-то обожает ночную скоростную езду. Ну и что, что это не женское, странное, не важное – какое угодно, по мнению, вашего мужчины дело. Не предавайте себя, а всегда находите время и мотивацию для того, что любите. У каждого человека для полного счастья должно быть какое-то занятие, во время которого он восстанавливается. Если же у вас такого еще нет, то попробуйте подумать, что в вашей жизни дарит вам наибольшую радость, помимо отношений, разумеется.

Любите свою работу. Работа – это прекрасная возможность реализовывать свои таланты и амбиции. Ведь, в конце концов, каждый из нас в глубине души мечтает добиться успеха в своей сфере, подняться по карьерной лестнице, стать известным, а не только строить отношения. Да, не всем людям в жизни повезло трудиться на работе, которая по душе целиком и полностью, но, согласитесь, что в любом занятии можно найти свои плюсы. И если концентрироваться на них сильнее, чем на недостатках, то вскоре и работа будет приносить куда больше удовольствия. Если же то, чем вы занимаетесь вам совсем не в кайф, всегда можно подумать о смене рода деятельности.

Имейте интересное общение за пределами отношений. Никогда не забрасывайте подруг и семью до такой степени, чтобы они забыли о вашем существовании, а когда вы звоните, спрашивали: “Женщина, Вам кого?”. Друзья и семье – важная моральная опора и социальная жизнь, которая не даст вам забыть о существовании мира вне вашей спальни и кухни. Кроме того, от них вы будете получать новую информацию и разнообразите ваш досуг, что очень полезно и для самих отношений. Ведь когда вы проводите время только друг с другом, то в конце концов вам темы доя бесед просто иссякают.

Играйте в ближе-дальше. Сегодня вы здесь, уютно устроившись у него под подмышкой, а завтра за тысячу километров проверяете на прочность любовь через все средства связи и социальные сети вместе взятые. Почему бы и нет? Самый любимый мужчина заслуживает того, чтобы иногда побыть вдали друг от друга, и в это чудесное время насладиться обществом друзей и собственной страстью к авантюрам. Это может быть неожиданная командировка, или небольшое путешествие с подругами на горный курорт, где так много накаченных сноубордистов… Ой, о чем это я…

Будьте сексуальной. С мужчиной или без, вы все еще женщина! Даже если все максимально определенно и ну очень серьезно, совершать преступления против собственной соблазнительной фигуры и внешности не рекомендуется. Смело кокетничайте с другими мужчинами, не давая себе забыть о том, что вы любимы противоположным полом, и весьма притягательны. Это не позволит вам закиснуть и прибавит страсти в ваши отношения. Мужчины – в первую очередь охотники, и если вы будете иногда давать им поводы для беспокойства, их это только подстегнет. Естественно все в разумных пределах, не стоит также превращать любимого человека в параноика или вселять в него чувство, что вы хотите всех вокруг.

Не загоняйте себя в рамки. Забудьте выражения: «идеальная женщина должна…», «ваш партнер обязан…», «вы не можете…». Каждый отношения – это новая история, которую ежедневно создаем мы сами. Попробуйте нащупать комфортные правила, подходящие именно вашей паре. Ведь если ваша подруга никогда не ходит в клуб, без своего избранника, это не значит, что и вам не стоит, и наоборот. Будьте спонтанны и неожиданны. Иногда вы можете дарить друг друг подарки просто так, а иногда приходить домой позже, не предупреждая. Будьте свободны и счастливы вместе, а не предсказуемы и привязаны.

5 простых и эффективных правил

GettyImages

1. Запланируй личные активности

Уже в первые месяцы отношений ты заметишь, что осталось меньше времени на свои хобби. Ты думаешь, что лучше проведешь вечер с ним, а маникюр и йога подождут, так? Нет! Ставить свои интересы на второе место плохо и для отношений, и для тебя самой: получается, ты подчинена его желаниям и расписанию, даже если вы оба это отрицаете. Критически важно заботиться о своих личных желаниях. Поэтому делай маникюр, катайся на велосипеде или занимайся тем, что вечно откладывала. И если уж запланировала что-то — не отменяй, даже если он предлагает обнимашки на диване. Подождет!

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

2. Чаще общайся с друзьями

Нередко после активизации личной жизни женщины почти перестают общаться с друзьями в реальной жизни. Это выглядит не только как неуважение к тем, с кем она общалась много лет, но и отчасти лишает ее их поддержки, — и неважно, насколько крут ее новый бойфренд. Чтобы этого не происходило, запланируй регулярную встречу с друзьями. И не спрашивай его, можно ли пойти, а ставь в известность.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

3. Езди на выходные одна

Если ты давно хотела сбежать из города на выходные, а он занят или не очень хочет, — езжай одна! Не надо переживать за отношения, используй это время для себя. Вернешься с кучей впечатлений о новых местах, еде, людях, и у вас будет больше тем для разговоров.

4. Повидайся с семьей

Необязательно каждый раз брать его с собой, когда встречаешься с родителями. Тебе полезно проводить время с теми, кто тебя любит, исключая мужчину. Тем более что он может не знать всех ваших семейных историй и шуток и не разделять твою любовь к некоторым родственникам.

5. Объясни ему, зачем тебе личное пространство

Если ты начнешь выполнять все эти пункты, мужчина может расстроиться из-за того, что его подвинули на задний план. Да и тебе может показаться, что ты его отталкиваешь. Объясни ему, что личное время как раз укрепляет отношения и избавляет от грустных мыслей. Но если после долгих разговоров он так и не поймет, зачем тебе все это, имеет смысл подумать о том, нужны ли тебе вообще такие отношения, в которых ты постепенно теряешь свою индивидуальность.

Мужчины-манипуляторы: как не потерять себя в отношениях

Считается, что женщины управляют мужчинами с помощью плача, обид, истерик или даже секса. Мужчины не меньше способны на манипуляции в отношениях. Да, они редко плачут и феерично бьют посуду. Зато искусно подменяют женскую волю своей. С таким счастливой не станешь. А вот зависимой – запросто! 

Мужчины-манипуляторы – кто они?

При первом знакомстве на нем нет бейджика «Андрей. Манипулятор.» Зато есть две точки зрения – его и неправильная. Часто он ярко ухаживает, обещает «кино, вино и Париж». А сам страдает от больной самооценки. Такому мужчине нужно постоянно доказывать себе за счет женщины – я ого-го какой! 

Манипулятором может оказаться новый знакомый. Муж, который годами крутит женой, как ему удобно. Пикапер, поступающий так ради удовольствия. Ведь манипуляции – это еще и увлекательно. Или маменькин сынок, который поднимает свою самооценку. 

Техника «ближе-дальше»

Пропадает на время, не отвечает на звонки, принуждает нервничать, отмалчивается либо придумывает важные дела. Он держит женщину в напряжении 24 часа в сутки, заставляет ждать, надеяться. В награду – капля внимания. 

Унижение

Подчеркивает недостатки во внешности, одежде, социальном статусе, а еще – нещадно сравнивает с другими. В итоге развивает у женщины массу комплексов. Ее самооценка понижается, пропадает вера в счастливое будущее без него. 

Угроза конфликта

Если женщина сделает «не по его» – в ответ сразу получит шквал эмоций и негодования. Чтобы уйти от ссоры, девушка думает: «Сделаю так, как он говорит, лишь бы все было тихо-мирно». 

Режим «уговори меня»

Мужчина делает вид, что не хочет секса, похода в ресторан, даже поездки на Мальдивы. Девушка ломает голову – ну как же так? Ведь ему тоже должно быть это приятно и интересно! Цель проста – держать ее в напряжении и одновременно получить желаемое на блюдечке с голубой каемочкой. 

Холодность

Нужно постоянно завоевывать его одобрение, восторг, любовь, внимание. Такая себе манипуляция с элементами погони. Женщина из кожи вон лезет, чтобы увидеть искорку в мужских глазах. А он лишь томно отвечает: «Прости, не заметил. Что-что?» 

Меняется в настроении

Вот он мягкий и пушистый, и резко – полная противоположность. Говорит, женщина виновата во всех его проблемах. И вновь меняет гнев на милость. 

Техника «на поводке»

Он появляется, пишет внезапно и лаконично «как дела», но не подпускает ближе. Уклоняется от эмоциональной близости, но непременно создает ее иллюзию. Женщина не понимает (скорее даже не хочет), что это – отношения без перспективы. 

Играет на чувстве жалости

Рассказывает истории, от которых слезы на глазах. Часто придуманные. И сострадательница тут же бросается утешать несчастного: секс, деньги, внимание, потанцуем? 

Чем больше женщина позволяет помыкать собой, тем больше у мужчины-манипулятора срабатывает интерес: а насколько я могу зайти дальше? 

Почему манипуляции не доведут до добра?

Женщина уже не знает, чего хочет. Она теряет себя как личность. Становится маленькой девочкой, которой все запрещают и за которую решают. 

Ее просто обесценили в отношениях. Мужчина-манипулятор ломает ее психику, искореняет желания и потребности. Заставляют думать: «Что я сделала не так?». Жить по его сценарию – вот удел их пары.

Зачем они это делают?

Повысить свою самооценку за счет женщины. Почувствовать себя сильным, властным. Мужское эго надломано, и за счет жертвы он «латает дыру». 

Часто манипуляторы – обиженные на весь мир люди. 

Печально, когда женщины сами подсознательно ищут такого. Просто потому, что привыкли – ими манипулируют с детства. Мама говорила: «Я буду любить тебя, если ты сделаешь так-то и так-то…». Признайтесь, использовали эту технику хоть разочек сами?

Какие женщины больше других подвержены манипулированию?

Вы умеете говорить твердое нет? Очерчивать личные границы? Женщина с заниженной самооценкой, которая не умеет отстоять себя и не знает, чего хочет от жизни – главная мишень мужчины-манипулятора. Отсюда и рождается пресловутое: «Ну почему я встречаю одних и тех же?». 

В группу риска попадают и те, кто боится одиночества, сомневается в себе, своих решениях, внешности, уме и т.д. Или задабривает мужчину подарками, лишь бы он кинул ей крупицы ощущения «я доволен тобой, у нас все отлично». 

Манипуляторов привлекают им подобные. Если вы сами используете техники манипуляции, то получите от Вселенной то, что транслируете. И ощутите на себе все прелести игры «кто кого».

Как противостоять манипулятору

Поработайте над своей самооценкой. Когда девушка уверена в себе, ею не интересно манипулировать. Она самодостаточна и четко знает себе цену. Для этого поработайте над внутренним состоянием. 

Не играйте сами. Вы притягиваете себе подобных. Скорее всего, тоже используете манипуляции для получения желаемого. 

Не поддавайтесь. Четко проявите свои границы «хочу», «могу» и «буду». Он льстит, давит или выходит на агрессию? – Покажите, что он единственный игрок на этом поле и вы не принимаете пас.

Не оправдывайтесь. Чувство вины, жалость, стыд – главные струны, на которых играют манипуляторы. На самом деле они сами пустые и неуверенные в себе люди. Помните об этом и не растрачивайте женскую энергию на объяснения и пререкания. 

Нивелируйте страхи. Откиньте боязнь одиночества или понятие «Я никому не нужна». Это не так! То, что вы передаете Вселенной, то и отразится в вас, как в зеркале. 

Помните, вы родились не для того, чтобы бороться с мужчинами и побеждать в соревновании «кто перетянет одеяло на себя». Манипуляции – это не о любви. Вы пришли в этот мир, чтобы нести красоту, женственность, нежность. Чтобы быть счастливой. Не для игры, а для себя и своих детей. Транслируйте счастье, а не драмы и манипуляции. И мир вам ответит тем же! 

Как женщине не потерять СЕБЯ в отношениях с мужчиной? » Блог психолога

Как женщине не потерять СЕБЯ в отношениях с мужчиной?

Очень часто влюбляясь и выходя замуж, женщина настолько всю себя посвящает любви и мужчине, что к конечном итоге она приходит к разочарованию и краху всем её надеждам.

Когда женщины читают советы как быть мудрой, женственной, то не редко эти советы как “ножом по сердцу”.
Женщина чувствует возмущение почему это все я должна делать?
“Почему я должна думать, играть, как-то подстраиваться под него, понимать, быть терпеливой?”.
Обычно эти возмущения произносят уставшие от мужчин и отношений женщины.
У них есть глубокая убеждённость в том, что они и так слишком много себя посвятили отношениям, а результат «ноль.»

Согласна, если все время быть на работе, то не долго и здоровье подорвать.
Если вы начав жить с мужчиной, начинаете сильно через себя перешагивать, то это и приводит к обидам, усталости и разочаровнию. Этого делать не надо.
Как только женщина начинает что то делать ради мужчины, ради отношений, то она подспудно всегда ждёт благодарности или по крайней мере ответного шага от мужчины.
Когда ответных шагов не поступает, то новая волна обиды и злости накрывает женщину.
И женщина бессознательно начинает мстить мужчине за свои обиды, при чем женская месть гораздо тоньше и бьет по самым уязвимым мужским местам.
Например, у мужчины начинают расстраиваться дела, он начинает что то терять, попадать в какие то неприятные ситуации.
Женщина не выстраивает планов мести, но в её природе влиять на пространство и её мысли и обиды начинают формировать не хорошее пространство в котором и оказывается мужчина.
Рядом с обиженной и недовольной женщиной не может быть мужчина благополучным.

Если мужчина, с которым вы живете вызывает чувство раздражение и вам ничего не хочется для него делать. Тогда вопрос: “А почему вы продолжаете быть с таким человеком?”.
Любовь там, где есть обоюдное желание строить и что-то делать друг для друга.
Я думаю ни одна книга не учит женщину забыть о себе и посвятить себя только желаниям мужчины. Тем более авторы подобных книг в основном женщины.

Счастливая женщина — это прежде всего самодостаточная женщина, которая может жить одна, которая может обходиться без мужчины, но из любви к нему живет с ним.
Если вы живете одни и думаете, что мужчина внесет в вашу жизнь дискомфорт, то я не верю, что вы счастливы.
Если вы живете с мужчиной и не представляете свою жизнь без него, то это тоже очень далеко от счастливой жизни.
Счастье — это когда жизнь с мужчиной в “принципе” не отличается от жизни одной, но вносит много внутренних ощущений, красок, переживаний, которых невозможно получить и почувствовать находясь одной.

Если вы встречаетесь или живете с мужчиной и уделяете время себе, поддерживаете свою форму, следите, ухаживаете за собой, а оставшись одной теряете к этому интерес, то ваше отношение к себе очень сильно зависит от наличии мужчины в вашей жизни.
Получается вы это делаете для него, а не для себя.
Если вы убираетесь, готовите с мужчиной, а одна питаетесь сосисками и в доме “шага негде ступнуть”, то спрашивается, как же вы сами относитесь к себе?
Если с мужчиной вы забываете о своих увлечениях, хобби, подругах, то опять вопрос почему вы так быстро и легко изменяете самой себе?
Почему так получается, что с появлением мужчины жизнь женщины сильно меняется при чем не в лучшую сторону?
Почему так прочно сидит убеждение если вы замужем, то надо забыть про себя и свои желания?
Почему с мужчиной даже преуспевающие и самодостаточные женщины начинают терять себя в отношениях?
Никогда не забывайте себя и не теряйте себя в отношениях с мужчиной.

Самое главное для женщины не потерять себя в любви и всегда чувствовать внутри себя стержень, но не металлический и не гнущийся, а мягкий, эластичный, но никогда не ломающийся.
Очень часто я слышу от своих клиеннтов, что после расставания с мужчиной у них начинали делать идти в гору, они становились успешными и многое у таких женщин начинало получаться… но после расставания.

Создается впечатление, что женщина всю свою энергию направляет на мужчину, как будто они не умеют перераспределять энергию, они или в любви, или в бизнесе.

А почему нельзя быть успешной и быть в любви?
Почему для многих женщин любовь и отношения становятся клеткой и подрезают им крылья?
Почему перед женщиной часто стоит выбор карьера или мужчина?
Такие женщины не могут обрести счастье не в отношениях и любви, ни в одиночестве и карьере.
По большому счету их не устраивает ни один из вариантов.
Этот конфликт настолько глубок и вытеснен, что очень часто женщина не понимает его наличие у себя и не осознавая, делает вещи, которые её сшибают то в одну , то в другую сторону.
Выход из этой ситуации только в одном, суметь сместить этот конфликт к середине и уметь быть и в отношениях, и заниматься своими делами.
Научиться не терять себя в отношениях, вот какую самую большую задачу должны решить для себя многие женщины.
Этот конфликт глубок и корни его находятся в нашем детстве, решить его можно в результате длительной психотерапии.

Несколько жизненных советов: Как не потерять себя в отношениях с мужчинами.

1. Всегда чувствуйте свои цели и свои желания. Вы должны четко видеть свою дорогу и понимать, чего же вы хотите на самом деле.
Если вам что-то не хочется делать или у вас есть своя цель, то не позволяйте мужчине отказаться вам от своей цели и переключиться на его желания.
Например, женщина хочет устроиться на работу. Мужчина хочет, чтоб она сидела дома. Она заявляет ему о своем желании. Он выслушав приглашает ее в дорогой ресторан, потом на следующий день покупает ей что-то приятное. И женщина на какое-то время забывает о своем желании.
Она предпочитает сиюминутную выгоду своим настоящим желаниям и потребностям.

Когда маленький ребенок сильно расстроен, что мама ушла куда то, ему предлагают конфетку, он увлекается конфетой и забывает про то, что плакал о маме.
Быстрое переключение внимания – основное свойство детской психики.
Взрослые же люди помнят и знают свои цели и идут к ним медленно и настойчиво.
Не позволяйте мужчине сбить вас с вашего курса.

2. Это касается и разговоров.
Когда женщина хочет, что-то получить в результате разговора с мужчиной, то он может ловко перескакивать на другие темы, уводить разговор в сторону, делать вид что не слышал вопроса.
Не позволяйте ему увести вас от вашего намерения.
Если вы не будете переключаться, а будете мягко, но настойчиво возвращать его к теме вашего интереса, то вы получите то, что вы хотели.

3. Если мужчина просит вас принять какое-то решение не отвечайте сразу.
Всегда берите время подумать.
Женщины эмоциональны по своей природе и часто отвечают под влиянием импульса. Поэтому всегда надо брать паузу, чтобы спокойно и хорошо все обдумать.

4. Очень часто мужчины бессознательно играют на женской жалости. Любовь и жалость у женщины стоят очень близко. Очень многие женщины испытывая жалость к мужчине принимают её за любовь.
Мужчина очень часто играет именно на этом чувстве. Не поддавайтесь этому.
4-ое задание Афродиты для Психеи было как раз про жалость.
Надо было спуститься в пещеру, набрать целительной мази.
“По дороге Психея будет видеть много людей, нуждающихся в ее помощи, они будут протягивать к ней свои руки и просить о помощи, но она должна помнить о своей цели и отвечать отказом. Если она не выдержит этого, то она навсегда останется в подземном царстве.”
Не поддавайтесь жалости. Вы конечно можете посочувствовать, но не позволяйте себя вовлечь в игру – “Жертва — Спасатель»… никакой вы не спасатель. Вы женщина и с вами должен быть нормальный мужчина, который в состоянии позаботится о себе сам.

5. Очень часто женщины попадают в сети красивых слов и обещаний.
Мужчина может усыпить женскую бдительность своими красивыми словами.
Помните ничто так не характеризует мужчину как его ДЕЙСТВИЯ.
Кстати очень часто именно брачные “интернетные” аферисты пользуются этими знаниями о женской психологии.
Они будут писать красивые письма со словами о том какой вы ангел посланный богом ему, именно о такой женщине он мечтал всю свою жизнь. Он будет вовлекать вас в отношения, раскручивать на чувства, а потом у него что-то случается, или он неизлечимо болен, или еще что-то, вызывает жалость женщины и вот тут ему срочно нужны деньги.
И есть много женщин, которые становятся жертвами таких аферистов.
Если женщина сильно одержима целью выйти замуж, сохранить отношения, это конечно прекрасные желания, но если эта цель застилает разум и способность видеть реальность и объективно размышлять, то женщина вообще перестает замечать очевидные вещи.

6. Многие женщины посетив ресторан или приняв подарок от мужчины сразу испытывают чувство благодарности и неловкости. Почему-то они сразу чувствуют себя обязанной этому мужчине, им бывает неловко принять этот дар, и они сразу стремятся отплатить. Многие женщины не любят эти ощущения и просто отказываются от этого и не принимают подарков, или оплачивают сами свой счет, как это принято на Западе.

Это другая крайность все той же самой неуверенности в себе.
Если мужчина сам проявляет инициативу пригласить, угостить, подарить, то не чувствуйте себя обязанной.
Умейте принимать все это как должное. Это он вас должен благодарить за столь приятную компанию какую вы ему составили.
Еще очень часто женщины западают на хорошие манеры мужчины. Встречая галантного обходительного мужчина, который дверь откроет, одеться поможет, то женщине тоже уже трудно отказывать мужчине.

Всегда помните о себе, всегда держите в фокусе свою цель и чего вы хотите в жизни.
Не теряйте себя в отношениях!
Имейте свои цели в жизни. Не забывайте, что жизнь многогранна и в ней много всего интересного.
Только если вы интересны сами себе, если вы понимаете своё предназначение в жизни и видите цель, только тогда вы будете управлять своей жизнью, Вы, а не обстоятельства.
Тогда вы никогда не потеряете себя в отношениях, а значит всегда будете интересны и своему мужчине и другим людям.
Только в этом случае ваша жизнь будет подобно бриллианту, переливаться всеми цветами радуги.

8 советов, чтобы не потерять себя в следующих отношениях

«Никогда не теряйте себя в отношениях. Яростно любите своего партнера, но всегда следуйте своим уникальным мечтам и желаниям. Будьте верны себе ». ~ Неизвестно

Все мои предыдущие отношения истощили меня.

Не только потому, что я была с неправильными людьми и продолжала пытаться заставить все работать там, где не было возможности, но также потому, что я была королевой оправдания, уступки и компромисса.

Я приспосабливался к мужчинам, потому что хотел нравиться и избегать отказов.

Я оправдывал их паршивое поведение тем, что хотел иметь отношения, а не быть одиноким.

Я пошел на компромисс со своими ценностями и романтическими идеалами только для того, чтобы иметь кого-то в моей жизни.

На первый взгляд, я была независимой женщиной, сильной, свирепой, полной энергии и мнений.

Когда дело доходило до отношений, я полностью терял в них свою силу и себя.

Я стал бы кроткой мышкой без голоса и мнений.Я ставила потребности своего парня на первое место и игнорировала свои. Я молчал о своих чувствах. Я бы не стал сомневаться в вещах.

Мне потребовалось несколько попыток любви и десять лет случайных свиданий, чтобы распознать свои нездоровые привычки.

Во-первых, я подсознательно копировал поведение моей мамы, которой нужно было выжить с моим деспотичным отцом в очень бурных отношениях. Я не знал ничего лучшего, пока не научился на собственном горьком опыте.

Во-вторых, я не чувствовал себя достойным любви.Я не чувствовал себя достаточно хорошим для кого-либо. Я боялся быть самим собой, так как не чувствовал, что мне есть что предложить.

В-третьих, я был недоволен собой и своей жизнью, и я верил, что отношения изменят это, поэтому мое желание быть одним из них было довольно сильным.

Эти паттерны заставили меня чувствовать и вести себя так, как будто я отчаянно нуждаюсь в любви. Итак, как только я найду себе парня, я сделаю все, чтобы доставить ему удовольствие и сохранить его в своей жизни.

Я был бы веселым дарителем. Я бы взял на себя всю ответственность за отношения.Я бы облегчил жизнь своим мужчинам, делая что-то для них, а иногда и против себя. Я бы приспособился к их плотному графику, настроениям и проблемам. Я помогу им улучшить их самооценку и образ жизни, чтобы они чувствовали себя счастливее внутри. Я бы полностью исчез в своих отношениях.

Все в моих отношениях было связано с мужчинами. Они стали моей главной целью и самым важным делом в моей жизни.

Я бы отказался. Я бы отказался от своих друзей, своих увлечений и своих мечтаний.Я потеряю свою личность во имя любви. Моей главной задачей было сделать их счастливыми, чтобы сохранить отношения.

Но даже все безумные пожертвования и уступки не поддержат дисфункциональные отношения. Так что, когда все закончится, мне нечего будет отдавать.

Каждый раскол оставлял меня пустым. Мне казалось, что небольшая часть меня умирает после каждых отношений.

Я больше не знал, кто я, потому что я так сильно сосредоточился на отношениях, что полностью пренебрегал собой.

Совершенно нездоровой.

Когда я начал больше осознавать свои привычки и то, насколько они вредны для меня и моей личной жизни, я дал себе несколько обещаний.

1. Сначала отношения с самим собой

2. Мужчина никогда не будет для меня важнее, чем я для себя

3. Я всегда буду любить себя больше, чем любого мужчину в своей жизни

Хотя они могут показаться немного суровыми, эти правила до сих пор служили мне и моим отношениям на удивление хорошо.

По правде говоря, ваши отношения с самим собой — самые важные в вашей жизни. Кроме того, это основа любых других отношений, поэтому имеет смысл расставить приоритеты и развивать их.

Если вы любите кого-то больше, чем себя, вы всегда будете идти на слишком большой компромисс, игнорировать красные флажки, получить травму и потерять себя в отношениях.

Невозможно любить здоровым образом, если сначала не полюбишь себя. Кроме того, любовь к себе поможет вам установить более жесткие границы в отношениях, защитить себя и найти в себе мужество отказаться от любых отношений, которые вам не служат.

Наряду с этими обещаниями я также принял решение, что хочу создать что-то новое в своей личной жизни. Я хотел построить здоровые и счастливые отношения, отличные от тех, которые были у моих родителей и у меня были в прошлом.

Для этого мне нужно было стать другим. Не совсем другим человеком, но я стал смелее и искреннее в своих отношениях. Иначе какой в ​​этом смысл?

Мне нужно было начать высказывать свое мнение, выражать свои чувства и спрашивать, чего я хочу.Мне просто нужно было стать более уязвимым в отношениях.

Во-первых, я сделал перерыв в свиданиях и сосредоточился на том, чтобы стать счастливее и сильнее.

Во-вторых, когда я нашла нужного человека, у меня были новые правила, которые помогали мне оставаться сильными в отношениях. Я не хотела снова терять себя в отношениях. Потому что, честно говоря, потерять себя гораздо болезненнее, чем потерять отношения. И вам понадобится вечность, чтобы снова обрести свою силу, достоинство и правду.

Вот некоторые вещи, которые я делал по-другому, до и после вступления в новые отношения, и вы тоже можете сделать это, чтобы не потерять себя.

Создайте прочный фундамент, пока вы не замужем.

Мы теряем себя в отношениях, потому что не чувствуем себя достойными любви и наши границы слабы. Когда вы любите себя, вы знаете, как хотите себя чувствовать и быть в следующих отношениях. Вы также устанавливаете здоровые границы, которые не позволят вам потерять свою индивидуальность в отношениях.

Как полюбить себя? Вот три совета, которые вы можете реализовать прямо сейчас.

1. Начинайте каждый день с вопроса: что мне нужно сегодня? Как я могу любить себя сегодня? Следуйте ответам, поскольку они помогут вам относиться к себе с большей любовью и уважением.

2. Действуйте из любви и сострадания внутри себя. Выбирайте в своей жизни людей, ситуации и вещи, которые служат вам и не причиняют вам вреда. Уважайте собственные потребности и чувства. Будьте добры к себе.Перестань осуждать себя. Установите четкие границы, чтобы сберечь свое время и энергию. Станьте своим собственным чирлидером. Слушайте свою интуицию.

3. Измените свои приоритеты. Вы на первом месте, все остальное — после. Выбери сам. Сделайте собственное благополучие приоритетом. По возможности ставьте себя на первое место. Сделайте себя важным в своей жизни. Перестаньте доставлять людям удовольствие. Вы имеете значение!

Когда вы начнете следовать по пути любви к себе, вы начнете по-другому проявляться в своей жизни и отношениях.

Знай, кто ты.

Знайте свои потребности. Знай свои желания. Знай свои мечты. Знайте свои ценности. Знайте свои приоритеты. По сути, познай себя. Это знание убережет вас от слишком больших компромиссов в отношениях. Ваше сильное чувство собственного достоинства поможет вам придерживаться того, что действительно важно для вас. Это даст вам чувство безопасности, которое исходит изнутри, а не из ваших отношений.

У меня есть два небольших упражнения, которые помогут вам лучше узнать и понять себя и свои потребности.

1. Составьте список ваших текущих потребностей. Возьмите лист бумаги и создайте четыре столбца. Назовите каждую колонку: эмоциональная, ментальная, физическая и духовная. Не торопитесь и исследуйте, что вам нужно в этих четырех категориях, чтобы чувствовать себя полноценным.

2. Запишите пять-десять основных приоритетов. Это важные для вас вещи, на которых вы хотели бы сосредоточиться прямо сейчас. Перечислите их в порядке важности.

Эти упражнения дадут вам более сильное направление в жизни и помогут понять, что действительно важно для вас.Имеет смысл периодически возвращаться к ним, поскольку со временем все, вероятно, изменится. Через несколько месяцев ваши потребности будут другими. Ваши приоритеты будут другими, так как мы постоянно растем и развиваемся. Цель состоит не в том, чтобы определить себя жестко, а в том, чтобы понять, что вам нужно и чего вы хотите на данном этапе своей жизни.

Имейте строгие границы.

Знайте, что не подлежит обсуждению в отношениях. То, что ты не потерпишь. Вещи, в которых вы не хотите идти на компромисс.То, чего вы не хотите в отношениях. И сообщайте их, чтобы ваш партнер знал и уважал ваши пределы.

Здоровые границы заставят вас почувствовать себя сильнее и полнее сил в ваших следующих отношениях. Если вы не соблюдаете свои границы, вы будете чувствовать себя истощенным, подавленным и истощенным. Здоровые границы не дают вам потерять себя в любви.

У вас есть друзья.

Очень легко увлечься новыми отношениями, полюбить всех и забыть обо всем окружающем мире.Не забывайте о друзьях, поскольку это естественная часть любых новых отношений. Планируйте с ними регулярное время. Они были вашей опорой и звуковой доской много раз, и теперь тоже могут быть. Не ограничивайте свою жизнь только своим новым партнером. Вам нужна другая перспектива.

Иметь свою жизнь.

То, что вы состоите в отношениях, не означает, что вам нужно отказываться от того, что вы любите делать, — даже если вы чувствуете искушение, особенно в начале, когда все в порядке, и вы хотите проводить с этим человеком как можно больше времени. насколько возможно.Важно поддерживать свой обычный распорядок, насколько это возможно.

Найдите время для любимых дел. Сделайте их своим приоритетом, потому что они способствуют вашему счастью и так же важны, как и ваши отношения. Сохраните некоторые хобби, которыми вы занимаетесь только самостоятельно или с другими людьми, кроме вашего партнера. Каждую неделю планируйте какое-то время, когда вы будете заниматься чем-то отдельно. Запланируйте сольные свидания. Развивайте духовную практику. Придерживайтесь своего распорядка упражнений.

Самостоятельная работа поможет вам оставаться на связи с самим собой и развивать чувство собственного достоинства.Это также сохранит свежесть ваших отношений. Никакие отношения не могут удовлетворить все ваши потребности и желания. Вот почему вам нужны разные вещи в вашей жизни, помимо ваших отношений, чтобы вы продолжали расти и расширяться в новых направлениях. Кроме того, время, которое вы проводите самостоятельно, поможет вам укрепить отношения с самим собой и сохранить независимость.

Оставайтесь верными себе.

Не меняйте себя внезапно на кого-то другого. Например, не притворяйтесь, что вы любитель футбола, только потому, что вашему парню нравится футбол, или не заставляйте себя ходить по магазинам с девушкой только для того, чтобы доставить ей удовольствие.Будьте честны с собой и сообщайте партнеру о том, что вам нравится, а что нет.

Также принимайте самостоятельные решения. Вам не нужно консультироваться со своим партнером по поводу каждого решения. Выскажите свое мнение. Поделись своими мыслями. Говорить откровенно. Расскажите им, что вы чувствуете. Все это поможет вашему партнеру лучше вас понять.

Общайтесь открыто.

Расскажите о своих чувствах. Говорите о том, что вам не подходит. Говорите о том, что вам нравится и что не нравится.Даже скажите новому партнеру, что боитесь снова потерять себя в отношениях. Я так и сделал, и мой партнер поддержал меня в попытках сохранить свою идентичность. Честное и открытое общение только сблизит вас. Вы можете улучшить отношения только тогда, когда знаете, что не работает. Итак, говорите открыто!

Прекратите уступать и уступать.

Чрезмерная отдача обычно происходит из-за того, что вы не видите собственной ценности и ищете одобрения. Мы считаем, что чем больше мы отдаем, тем больше любви мы получим от партнера.К сожалению, так не работает. В конечном итоге это верный способ усилить негодование и почувствовать себя само собой разумеющимся. А обида — один из факторов, определяющих счастье и долголетие отношений. Итак, когда вы слишком отдаляетесь, вы рискуете не только потерять себя в отношениях, но и потерять отношения.

–

Вспомните свои отношения. Как вы себя чувствовали, как вы пошли на компромисс, как вы предали себя. Наши предыдущие отношения могут дать нам огромное количество знаний о себе.Итак, посмотрите на ошибки, которые вы сделали в прошлом, и извлеките уроки из них.

Решите, что вы не хотите повторять и что вы хотите сделать по-другому в следующих отношениях. Стремитесь оставаться сильным и верным себе. Установите правила, которым вы собираетесь следовать, когда встретите кого-то — вы можете использовать те, которые я создал для себя, или создать свои собственные!

Здоровые отношения создаются двумя сильными и целостными людьми, которые могут существовать друг без друга.

Здоровые отношения свободны от взаимозависимости.

Здоровые отношения начинаются со здоровых отношений с самим собой. Чем крепче ваши отношения с самим собой, тем меньше вероятность того, что вы потеряете самоощущение в следующих отношениях.

Теперь вы можете построить прочный фундамент, познав себя, исследуя жизнь самостоятельно и выработав привычки, которые делают вас счастливыми.

Когда вы чувствуете себя сильным внутри и когда вы встречаетесь с нужным человеком, вы останетесь заземленным на протяжении всего первого этапа свиданий и будете лучше рассуждать.

Вы сохраните сильную индивидуальность, сделаете лучший романтический выбор и избежите душевной боли.

Об Аске Колтон

Аска Колтон — создательница Dating Detox Revolution. Она дает возможность одиноким женщинам, уставшим от свиданий или истощенным от неудовлетворительных отношений, взять перерыв, чтобы восстановить самолюбие и уверенность в себе, чтобы они процветали в жизни и чувствовали себя счастливыми, цельными и достойными внутри, прежде чем снова искать любви. Вы можете присоединиться к ее группе в Facebook здесь. Получите ее аудиогид «Счастливые, цельные и достойные» ЗДЕСЬ.

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!

8 способов не потерять себя в отношениях

Опубликовано 7 января 2021 г. и обновлено 17 июня 2021 г.

Отношения прекрасны. В отношениях может казаться, что вы все время тусуетесь и целоваетесь со своим лучшим другом. Замечательно! Но иногда это может стать нашим буйным миром! Вы не так сильно общаетесь со своими друзьями, вы перестаете заниматься любимым делом, и все потому, что вы полностью увлечены этим человеком.Возможно, вы даже почувствуете, что теряете себя в отношениях, что может немного тревожить.

И мы знаем, как это здорово, когда ты впервые начинаешь совмещать свою жизнь с другим человеком. Любовь может быть подобна паре волшебных очков, которые вы надеваете, и кажется, что мир вокруг вас меняется. Цвета кажутся ярче, еда вкуснее, песни по радио, наконец, обретают смысл! Это круто.

Конечно, вы поначалу будете по уши с этим человеком! Сцена медового месяца — настоящая вещь.Но важно помнить о том, чтобы не потерять себя в этом новом волшебном начинании и не потерять то, кем вы были до того, как вступили в эти отношения. Как ты это делаешь? Давайте погрузимся в это!

1. Сделайте ставку на себя

Забота о себе по-прежнему так важна, когда вы находитесь в отношениях. Это означает, что вы все еще заботитесь о себе. Забота о себе может проявляться в том, чтобы идти в ногу со своими увлечениями, оставаться верным своим целям и продолжать делать то, что вам нравится.

Не полагайтесь на другого человека, который поможет вам. Вы обнаружите, что у вас так много общего, и вы любите делать что-то вместе! Что потрясающе! Но вам все равно нужно удовлетворять свои потребности, оставаясь верным себе и тому, что вы любите. Удовлетворение может происходить из самых разных сфер нашей жизни, поэтому то, что мы довольны романтическими отношениями, не означает, что нам в конечном итоге не нужно будет чувствовать удовлетворение и в других сферах нашей жизни.

2. Не заменяйте «я» на «мы»

Помните, что вы по-прежнему личность, независимо от того, как долго вы и ваш партнер были вместе.Если вас куда-то пригласили, как ТОЛЬКО вас, не думайте, что ваш партнер тоже приглашен. Если вы любите шоколад, не говорите: «Мы любим шоколад!»

Вы оба сами себе люди, и у вас есть свои интересы и симпатии. Постарайтесь отделить свои личности друг от друга (даже если иногда вам будет казаться, что у вас общий мозг).

3. Не идите на компромисс

Очевидно, что в отношениях хорошо идти на компромисс, чтобы приспособиться к людям в них, но плохо, если вы единственный, кто идет на эти жертвы.

Скоро мелочи станут всем, и ты больше не будешь сиять. Важно знать, когда нужно сгибаться в отношениях, но убедитесь, что вы не сгибаетесь слишком сильно, чтобы порвать. (и если вы чувствуете, что вас подталкивают к критической точке, возможно, прочтите нашу статью о тревожных сигналах в отношениях.)

4. Продолжайте видеться с друзьями и семьей

Объединить свою жизнь с кем-то новым — это так захватывающе и прекрасно! Встреча с их семьей и друзьями может нервничать в первый раз, но вскоре кажется, что вы являетесь частью банды.

Несмотря на то, что эти новые люди, с которыми вы встречаетесь, добрые, веселые и прекрасно ладите друг с другом, не забывайте о своих друзьях и семье. Постоянно хотеть проводить время с партнером — это естественно, но ваши близкие, вероятно, скучают по вам!

5. Делайте дела без вашего партнера

Продолжайте общаться с собой и своими близкими, не участвуя вместе с партнером в делах.

Может быть, вы любите бегать по утрам, а ваш партнер — нет.Продолжайте пробегать! Возможно, вы любите играть в боулинг с друзьями каждую субботу, но ваш партнер плохо играет в боулинг и не хочет идти. Это хорошо! Вы можете продолжать играть в боулинг с друзьями, потому что это позволяет вам общаться как с друзьями, так и с самим собой.

6. Иметь границы

Наличие границ также поможет вам сохранить самоощущение. Они защищают вас и вашу личность. Просто не забывайте сообщать партнеру о своих границах, чтобы они знали, что они собой представляют, и уважали их.

Здоровые границы могут помочь вам почувствовать себя сильнее, увереннее в себе и в своих отношениях. Если у вас нет границ, вы почувствуете прямо противоположное! Вы почувствуете себя истощенным, изможденным и, честно говоря, побежденным.

Совершенно разумно иметь границы в отношениях. У каждого есть то, что он будет и не потерпит от другого человека, и это нормально! Не следует ожидать, что вы пожертвуете своими границами только потому, что кто-то этого хочет.

7. Общение

Все всегда говорят, что открытое, честное и доброе общение — залог здоровых отношений, и мы с этим согласны! Не бойтесь рассказать партнеру о своих чувствах. Если вы думаете, что теряете себя в отношениях, не бойтесь сказать что-нибудь об этом. Возможно, вам и вашему партнеру удастся найти чем заняться по отдельности и вдохновить друг друга на поиск крутых вещей, которыми можно заняться самостоятельно.

Открытый разговор с партнером может быть пугающим, потому что вы не знаете, как он отреагирует, и ненавидите обижать его чувства.Но если они действительно заботятся о вас, они поддержат вас и ваши потребности так же, как вы поддерживаете их.

8. Оставайся верным себе

Не меняйте себя и старайтесь быть кем-то, кем вы не являетесь. Может быть, вы ненавидите спорт, но ваш партнер любит их. Это один из тех сценариев, когда «притворяться, пока не получится» неприменим. Не в ваших интересах пытаться действовать так, как вы думаете, они этого хотят. Будьте честны с собой и своим партнером в отношении того, кто вы есть.

В противном случае вы в конечном итоге будете притворяться, кто вы есть, и, вероятно, будете оооочень несчастны, если вам придется каждый день сидеть на спортивных матчах и носить майку для команды, название которой вы даже не знаете.

Найдите минутку и вспомните свои нынешние и прошлые отношения. Как вы отдали части себя? Как их вернуть? Возьмите на себя ответственность за то, кто вы есть, и будьте уверены в себе. Ваш партнер по-прежнему будет любить вас, независимо от того, кто вы есть, и будет гордиться вами за то, что вы верны тому, кто вы есть.Мы тоже будем гордиться тобой!

Подробнее: Как помочь кому-то с посттравматическим стрессовым расстройством, 5 примеров худших извинений без извинений

Советы по свиданиям: как не потерять себя в отношениях

Если вы чем-то похожи на меня, в ту минуту, когда вы связываетесь с партнером, все начинает вращаться вокруг него или нее. Вы хотите убедиться, что удовлетворяете его или ее потребности, но вы также бессознательно всегда думаете о том, как сделать его или ее счастливым.Вам искренне нравится стремиться быть идеальным партнером. Вполне понятно. Но пока вы погружаетесь в жизнь этого другого человека, вы, возможно, не делаете своей собственной приоритетной задачей.

Как вы находите баланс между отдачей партнеру и удержанием себя в процессе?

Вот список из 16 способов встречаться с кем-то, кому действительно нравится , не теряя при этом .

1) Проводите время с друзьями — без партнера. Это здорово, когда ваша вторая половинка и ваши друзья нравятся друг другу, но ваши друзья не всегда хотят, чтобы ваша вторая половина была рядом, когда они пытаются проводить с вами время. То, как вы взаимодействуете со своими друзьями, когда ваш друг или девушка сопровождает вас, обязательно отличается — и менее интимно — чем когда вы появляетесь в одиночестве. Это просто так. Так что спланируйте — и приходите на — постоянный счастливый час после работы или бранч на выходных, который предназначен только для вас и людей, которые были с вами до мистера Мистера.или мисс Уандерфул пришла.

2) Определите хобби и интересы, которые вы не разделяете — и продолжайте ими заниматься. Вам и вашей второй половинке не понравятся одни и те же занятия. Не прекращайте развивать свои гончарные навыки только потому, что ваш партнер не особенно любит керамику. Важно поддерживать интересы друг друга — даже, а может быть, особенно, когда они не разделяются.

3) Говорите за себя. В то время как преданность другому существу — это здорово, отказываться от своих потребностей и чувств по отношению к этому человеку — нет.Не идите на компромисс и не подрывайте свои собственные желания только потому, что: а) вы хотите дать другому человеку все, что он хочет, или б) боитесь потерять его или ее, если вам нужно что-то другое. Функциональные отношения оставляют место для того, что нужно вам обоим, и ваш партнер не может знать, что вам нужно, если вы этого не озвучите. Если он или она идет, когда вы все же выражаете себя, это лучше, чем потеряться из-за того, кто не хочет вас слышать и встретит вас на полпути.

4) Составьте планы на будущее независимо от вашего значимого друга. Можно строить планы со своим партнером и даже обсуждать возможное будущее вместе, но не менее важно определить для себя, чего вы хотите от своей карьеры, и работать над тем, чего вы хотите в своей личной жизни. Потратьте некоторое время на то, чтобы наметить краткосрочные и долгосрочные цели, которые не имеют ничего общего с вашей второй половинкой. Убедитесь, что вы знаете, что вы ни за кого не откажетесь.

5) Отключите электронным способом. Проводить время «врозь», постоянно болтая и переписываясь с партнером, на самом деле не занимает времени для себя.Чтобы сохранить ощущение того, кто вы есть, вам нужно выделить время на то, чтобы заниматься своим делом — работать, заниматься спортом, читать, вести дневник, заниматься личными проектами и т. Д. — не сверяясь с партнером каждые пять минут.

6) Помните, что вам не обязательно все испытывать с ним или с ней. Наконец-то выходит фильм, которого вы так долго ждали? Друг из другого города пригласил вас в гости на выходные? Есть шанс впервые заняться парашютным спортом? Соблазнительно пригласить вашего партнера присоединиться к вам, но поймите, что вам не нужно испытывать эти вещи с ним или с ней, особенно если это то, что вы хотели сделать задолго до того, как встретились.Это нормально — наслаждаться ими в одиночестве или с друзьями — вы не обязаны делиться ими.

7) Вдохновляйтесь. Если ваш партнер не мотивирует вас быть лучшей версией себя, стоит спросить, подходят ли вам эти отношения. Если вы подходите друг другу, вы оба чувствуете себя свободными и воодушевленными, чтобы полностью раскрыть свой потенциал.

8) Будьте открыты для нового. Частью поддержания самоощущения является знание того, что вы можете попробовать что-то новое, не жертвуя своими основными ценностями и вкусами.Дайте хотя бы один шанс увлечениям и интересам вашего партнера. Если они вам нравятся — отлично. Если нет, не делайте этого снова и будьте уверены в своем выборе.

1) Стать слишком зависимым. Находиться в отношениях не означает, что вы не боитесь заботиться о себе и своих чувствах. Легко смотреть на своего партнера, чтобы укрыть вас от мира и отвлечь вас, когда все остальное заставляет вас заползать в яму, но продолжать сражаться в собственных битвах.Приятно иметь кого-то, кто хочет утешить вас, и совершенно нормально позволить ему или ей, но убедитесь, что вам это не нужно.

2) Постоянно говорите о своих отношениях. Вы не хотите быть человеком, который возвращает каждый разговор с друзьями к тому времени, когда ваш партнер сказал это или сделал то. Скорее всего, вы видели, разговаривали с ним, писали текстовые сообщения, отправляли сообщения по Скайпу, отправляли мгновенное сообщение и / или писали ему или ей по электронной почте совсем недавно. Время, проведенное с друзьями, — это возможность обсудить другие вещи.

3) Все время разговаривайте друг с другом. Если вы находитесь в постоянном контакте со своим партнером в течение дня, о чем вы собираетесь говорить, когда на самом деле видите друг друга? Оставьте несколько тем на случай, когда вы встретитесь за ужином, или вернетесь домой друг к другу, или поговорите по телефону ночью. Кроме того, вы не можете жить своей жизнью, если постоянно разговариваете с кем-то другим.

4) Позвольте статусу ваших отношений влиять на все ваше мировоззрение. Никогда не бывает весело и легко, когда вы с партнером ссоритесь, но сделайте все возможное, чтобы разделиться.Чем меньше вы позволяете тому, что происходит в ваших отношениях, влиять на вашу работу, дружбу и взаимодействие с семьей, тем лучше. Если состояние ваших отношений полностью определяет ваше настроение, значит, вы, вероятно, слишком поглощены им.

5) Пренебрегайте другими важными отношениями. Если у вас есть планы с семьей или лучшими друзьями, не расстраивайтесь в последнюю минуту, чтобы остаться со своей второй половинкой. Хорошие отношения определенно заставят вас потратить время на выполнение обязательств перед людьми вне их.

6) Положитесь на другого человека, который завершит вас. «Джерри Магуайр» был фильмом. Фантастика. На самом деле ваш партнер должен делать вас счастливым, а не делать вас целым.

7) Сжимайтесь. Не сопротивляйтесь успеху, продвижению по службе или зарабатыванию денег больше, чем ваш партнер, чтобы поднять его или ее эго или пощадить его или ее чувства. Тот, кто действительно любит вас и достоин любви, достаточно безопасен, чтобы подбодрить вас.

8) Немедленно переходите от одного отношения к другому. Мы все знаем человека, который, кажется, никогда не тратит время для себя между расставаниями, чтобы огорчить, поправить и вспомнить, кто она, независимо от человека, который так долго был такой огромной частью их жизни. Не используйте отношения как оправдание, чтобы никогда не сосредотачиваться на себе, своих недостатках или личном росте. Это звучит глупо, но очень важно любить себя. Если вы этого не сделаете, стоит поработать а) быть добрее к себе и б) стать человеком , который вы любите. Тот факт, что кто-то любит вас, не спасает вас от проекта любви к себе.

Вы можете следить за Сахаем Кохли в Twitter.

Как не потерять себя в отношениях? Напишите в Твиттере свои мысли @HuffPostWomen, используя #KeepingMyself , и мы включим их в слайд-шоу ниже.

Вызов всех фанатов HuffPost!

Подпишитесь на членство, чтобы стать одним из основателей и помочь сформировать следующую главу HuffPost

Оставайся совместимым, оставаясь самим собой

Вот типичный сценарий отношений: вы начинаете чувствовать себя самой лучшей версией себя, которой вы когда-либо были, и, прежде чем вы это осознаете, вы копаетесь в отношениях в поисках какого-то остатка того человека, которым вы были, когда влюбились .

«Куда я поместил этого человека? Где это« я »? И как я потерялся в« мы », в котором мы с тобой стали? И если подумать, куда ты пошел? тоже давно видел этого человека! »

Как можно быть в отношениях и не потерять себя; как ты можешь быть частью «мы», не теряя «меня»?

Что делает отношения сложными, так это то, что они дают возможность получить два совершенно разных опыта. С одной стороны, это возможность для двух людей поддержать друг друга признательностью и любовью к человеку, которым является их партнер.Оба партнера усилены такой ассоциацией и процветают и растут как люди.

С другой стороны, люди могут вступать в отношения с фантазией о том, что союз смягчит их неуверенность, обиды и нерешенные проблемы из их прошлого. В рамках этой иллюзии слияния, или фантазийной связи, оба человека начинают ухудшаться, поскольку они повторяют свои ранние паттерны привязанности и отступают к детским или родительским способам взаимоотношений.

Итак, что люди могут сделать, чтобы убедиться, что их отношения являются такими, в которых они и их партнер процветают? И что они могут сделать, чтобы убедиться, что их отношения не оказывают на кого-либо из них отупляющего воздействия?

Что делать

Цель отношений — быть близкими и при этом сохранять идентичность как отдельного человека.Когда люди находятся в индивидуальном состоянии, они более счастливы и оптимистичны. У них более сильное чувство самих себя, поэтому они способны к большей близости, любви и страсти в своих отношениях.

Как сохранить себя в отношениях:

Поддерживайте ваши интересы. Когда два человека влюбляются, они воспринимают себя и друг друга как отдельные личности с разными идентичностями, своими идеями, интересами и друзьями. Их индивидуальность делает их интересными друг другу.

• Сохраняйте интересы, которые были важны для вас, прежде чем вступать в отношения.
• Поддерживайте дружеские отношения, которые были важны для вас, когда вы были одиноки.
• Поощряйте вашего партнера поддерживать интересы, которые всегда были для него значимыми.
• Поддержите вашего партнера в поддержании дружеских отношений, которые были важны для него или для нее до того, как вы узнали вас.

Установите конструктивное общение. Двум людям, живущим вместе, есть о чем поговорить.Для них важно развить открытый и сострадательный стиль разговора и слушания друг друга.

• Сохраняйте значимость общения с партнером, убедившись, что это нечто большее, чем просто светская беседа, поверхностная болтовня или практические беседы.
• Найдите время, чтобы сесть вместе и поговорить о себе лично.
• Поддерживайте зрительный контакт друг с другом, когда разговариваете.
• Не обсуждайте только свои отношения или детей; каждый из вас должен говорить о себе, пока другой слушает.
• Слушайте своего партнера с состраданием и без осуждения; с таким же уважением, как и любому другому человеку.

Придайте важность своим сексуальным отношениям. Сексуальность — это не только интимное выражение любви между двумя людьми, но и важный аспект того, кем вы являетесь во взрослом возрасте. Обратите внимание на свою сексуальность: наслаждайтесь игривостью флирта, нежностью ласкового контакта и страстью любовных ласк.

• Будьте кокетливы — это интимно, сексуально и весело! Это также способ признать друг друга отдельными людьми.
• Найдите время для романтики, спланируйте свидание. Уделите романтике столько же времени, сколько и другим аспектам вашей совместной жизни (детям, карьере и т. Д.).
• Полностью присутствуйте в ваших занятиях любовью. Поддерживайте зрительный контакт и говорите. Отключитесь от остального мира и по-настоящему будьте вместе.

Чего нельзя делать

Идея найти свою «недостающую часть» или «родственную душу» основана на неправильных представлениях о том, что нужно, чтобы кто-то еще был завершен. К сожалению, чтобы добиться этого, человек должен быть меньше, чем он есть.В процессе отказа от части себя они начинают обижаться на своего партнера. Чтобы этого избежать:

Не думайте, что вы знаете, что чувствует ваш партнер. То, что вы пара и хорошо знаете друг друга, не означает, что у вас одинаковое восприятие, мысли и идеи. И не думайте, что вы знаете, как ваш партнер видит вас; мы часто проецируем свое негативное представление о себе на любимого человека и представляем, как он разделяет эту точку зрения.

• Не говорите как единое целое, как «мы».«
• Не говори за своего партнера. Не завершайте предложения друг друга.
• Не думайте, что о вашем партнере больше нечего знать. Ему или ей несправедливо полагать, что больше нет способов удивить или порадовать вас.

Не позволяйте роли заменять реальное отношение. В фантазиях фантазия заменяет реальность. Форма отношений заменяется содержанием отношений.

• Не зацикливайтесь на роли пары и не теряйте из виду каждую из своих уникальных характеристик, которые сделали ваши отношения уникальными.
• Не используйте обычные символы любви вместо искреннего личного выражения любви.
• Не входите друг в друга в роли родителей или детей. Не переставайте относиться к двум равным взрослым, которыми вы на самом деле являетесь.

Не идеализируйте и не очерняйте своего партнера. Когда у вас возникает фантазия, партнеры склонны идеализировать друг друга. Но когда они осознают недостатки друг друга, они слишком остро реагируют, потому что их фантазия нарушается. Они становятся циничными, разочарованными и критикующими друг друга. Ни идеализации, ни цинизма нет места в отношениях между двумя взрослыми, которые видят друг в друге настоящих людей с положительными качествами, забавными особенностями и личными ограничениями и недостатками.

• Не искажайте своего партнера, чтобы вы могли видеть его или ее идеальным.
• Не пытайтесь не замечать недостатки своего партнера.
• Не наказывайте своего партнера за то, что он не соответствует вашей идеализации в отношении него или нее.
• Не преувеличивайте отрицательные черты своего партнера, потому что они разрушают вашу фантазию о том, кто он есть.

Не прекращайте любящего поведения. Связанные с фантазией партнеры относятся друг к другу как к продолжению самих себя и начинают принимать друг друга как должное. Они скрывают в себе желаемые качества, которые их партнер особенно ценит.

• Не воспринимайте партнера как должное; выразите свою признательность за то, кто они есть, и за то, как они любят и добры к вам.
• Не отказывайтесь от личных качеств и поведения, которые ваш партнер особенно ценит.
• Не позволяйте фантазии о любви заменить действия, которые на самом деле выражают любовь.

Чтобы узнать больше от доктора Лизы Файерстоун об отношениях, посетите PsychAlive — Alive to Intimacy.

7 надежных способов не потерять себя в отношениях

By Anggun Bawi

Чувствуете, что в последнее время перестали узнавать себя? Это может быть одним из признаков того, что вы теряете себя в отношениях.Слишком часто женщины даже не осознают этого, потому что это не то, что вы можете увидеть невооруженным глазом.

Эффект проявляется медленно, и, прежде чем вы это заметили, вам кажется, что в вашей жизни чего-то не хватает.

Раньше я обижался, когда мои друзья говорили мне, что я вкладываю слишком много времени и усилий в свои отношения, и они вежливо просили меня время от времени проверять саморефлексию.

Я знаю, что не должен, потому что они обо мне заботятся. Но в то время я был так убежден, что в моих отношениях я просто нормальный, ничего слишком сумасшедшего.

Пока однажды я не проснулся очень поздно, и мое сердце стало тяжелым от того, что я много часов плакал накануне вечером. В итоге я позвонил больным на работу.

В тот момент мне стало очень плохо за себя. Я заставил свою жизнь вращаться вокруг моих отношений, и это сводило меня с ума. Я знал, что мне нужно измениться, иначе я потеряюсь в этом.

Есть небольшие признаки того, что вы, возможно, уже получаете. Однако, если вы слишком долго теряли связь с собой из-за того, что слишком много внимания уделяете своим отношениям, то, скорее всего, вы в первую очередь не заметите эти признаки.

Вот самые очевидные из них:

• Вы почти не разговариваете с друзьями и не тусуетесь с ними

• Ваши дни напоминают американские горки, вы даже не знаете, что такое «стабильные» дни выглядишь как

• У тебя нет никаких целей в жизни, кроме как быть со своим партнером

• Ты легко плачешь, потому что твоя самооценка очень низка

• Вы внезапно не можете представить свою жизнь без вашего партнер

Итак, это основные признаки, которые обычно случаются, когда вы теряете себя в отношениях.Хотя некоторые люди думают, что это нормально, потому что такие отношения «должны быть», — это не так.

Я знал пару, когда учился в колледже, похоже, что они вместе 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Как и в случае с клеем, они никак не разлучались или занимались своими хобби.

Так как же не потерять себя в отношениях?

1. Будьте независимы и создайте свою империю

Приятно ли все время полностью зависеть от партнера? Конечно, нет.Давайте посмотрим, например, в зависимости от финансовой стороны.

Я помню, как моя мама говорила мне (и она до сих пор это делает), что даже если вы окажетесь у богатого человека, у которого на банковском счете слишком много денег, вам все равно нужно работать, чтобы вы могли зарабатывать собственные деньги.

Это дает чувство свободы. Это дает вам возможность уйти, когда в ваших отношениях что-то пойдет не так, и вы будете достаточно уверены в себе, чтобы поддержать себя, когда это произойдет.

Другой пример: когда вы начинаете зависеть от партнера, который все время делает вам комплименты, до такой степени, что вам кажется, что вы недостаточно хороши, если ваш партнер этого не делает.

Вместо того, чтобы тратить время на драму отношений, лучше использовать это время для работы над проектами, которые вам нравятся.

Человек, независимый и занятый строительством собственной империи, более привлекателен, чем те, кто вращает свою жизнь только вокруг своего партнера.

2. Не идите на компромисс больше, чем вы готовы.

Да, вам действительно нужен компромисс, когда вы состоите в отношениях. Особенно, если он серьезный.Но нужно ли вам идти на компромисс больше, чем вы готовы, чтобы сделать их счастливыми? Эм нет, ты не знаешь.

Но как узнать, слишком ли вы пошли на компромисс?

Один из способов увидеть это — когда у вас сильное негодование по отношению к партнеру, вы почувствуете, что он взял на себя какой-то контроль над вашей жизнью.

Потому что этого не произойдет, если вы будете счастливы отпустить определенные вещи, чтобы отношения работали.

Итак, в следующий раз, когда вы окажетесь в ситуации, когда вам придется пойти на компромисс, спросите себя, стоит ли это того или нет.

3. Найдите время, чтобы заняться чем-то вне отношений

Вот мои главные рекомендации:

• Отправляйтесь в поход в одиночку.

• Запишитесь на онлайн-курс и узнайте что-то новое.

• Поэкспериментируйте с разными нарядами в течение недели.

• Готовьте любимое блюдо, не задумываясь о том, понравится оно вашему партнеру или нет. Вы готовите для себя.

• Сходите в ближайшую кофейню и поработайте над своими проектами.

• Установите задачу (тренировки, детоксикацию в социальных сетях или выработайте новую привычку) и сосредоточьтесь на ней.

4. Думайте о браке как о части вашего жизненного пути, а не как конечной цели

Пары, которые уже находятся в серьезных отношениях, будут ожидать, что они поженятся в будущем, иначе зачем тратить время?

Выросший в маленькой деревушке где-то в Индонезии, я знал слишком много друзей детства, которые считали брак своей единственной конечной целью.

В результате вас будут считать неудачником в жизни, если вы еще не состоите в браке — и неважно, сколько вы зарабатываете. Их волнует только то, женаты вы или нет.

Проблема с мыслью, что женитьба на партнере сделает вашу жизнь полноценной и что сразу после этого больше нечего делать, действительно опасна.

Я не говорю, что ваши отношения не должны быть вашим главным приоритетом, но это не может быть вашим единственным приоритетом. В жизни есть гораздо больше, если вы позволяете себе ее исследовать.

5. Поддерживайте связь со своими близкими друзьями

Сколько из ваших друзей «исчезают» сразу после того, как они вступают в отношения? Пытаться связаться с ними — все равно что попросить президента пойти с вами на обед.

Всегда что-то всплывает, и это всегда связано с их партнерами. Если вы чувствуете себя виноватым из-за этого, самое время уделить время своим друзьям.

Под тем, чтобы найти время, я имел в виду не комментировать их последнюю фотографию в Instagram или не реагировать на их последнюю историю о статусе в WhatsApp.Он обращается к ним напрямую, проверяя, как у них дела.

Еще лучше, если бы вы могли попросить их пообщаться с вами и узнать о жизни друг друга. Если вы будете делать это регулярно, это поможет вам почувствовать, что вы не просто застряли со своим партнером, и у вас действительно есть жизнь за пределами ваших отношений, которую вам также необходимо поддерживать.

6. Работайте над своей самооценкой

Чтение книг в разделе личного развития может во многом помочь вам в повышении самооценки.Трудно поверить в себя, когда тебя контролирует неуверенность.

Но хорошая новость в том, что вы можете работать над этим, а не пренебрегать этим, и эти книги по саморазвитию помогут вам на этом пути.

Это еще один простой способ лучше узнать себя. Ничто не сравнится с тем чувством, что вы полностью довольны тем, кто вы есть, и знаете, что вас устраивают отношения, в которых вы находитесь, или нет.

7. Научитесь комфортно выражать свои чувства

Это означает, что больше не нужно сдерживать то, что вы хотите сказать, потому что вы боитесь, что ваш партнер может не захотеть их принять.

Иногда мы настолько увлечены и строим в своей голове ложные предположения, в то время как все, что нам нужно сделать, это просто высказаться.

Тебе не нравятся определенные вещи? Дайте знать своему партнеру, вместо того, чтобы вести тихую игру. Вы только навредите себе в долгосрочной перспективе.

Лучше осознавать тот факт, что вы собираетесь потерять себя в отношениях, чем узнавать об этом позже. Потому что, как только вы все-таки найдете его после того, как все закончится, вернуться обратно будет намного сложнее.

Я был там и никогда не хотел, чтобы с тобой случилось что-то подобное. Это отстой — чувствовать, что ты недостоин любви, или ты можешь видеть себя в плохом свете, как будто тебя слишком тяжело любить.

Поэтому, прежде чем зайти слишком далеко, важно сейчас начать работать над своей самооценкой, мышлением или чем-то еще, что, по вашему мнению, поможет вам оставаться верным себе.

Я верю, что здоровые отношения помогут вам расти и подтолкнут вас к тому, чтобы каждый день становиться лучшей версией себя.Если все, что у вас получается, — это наоборот, даже после того, как вы практикуете те вещи, о которых я упоминал ранее, то это действительно не стоит вашего времени.

Как не потерять себя в отношениях (и почему это происходит)

Независимо от того, начинаете ли вы встречаться или состоите в серьезных отношениях, вас часто беспокоит то, что вы можете потерять себя в личной жизни. Но что это значит?

Если вы теряете себя в отношениях, возникает дисбаланс между сохранением собственной индивидуальности и поддержанием отношений.Находиться в отношениях действительно требует некоторого компромисса и внимания к другому человеку, но слишком много может привести к некоторым нездоровым последствиям.

Примеры потери себя в отношениях

Потеря себя в отношениях может принимать самые разные формы. Это может означать, что вы отдаете слишком много (внимание, время, жертвы, , что угодно, ), чтобы доставить удовольствие вашему партнеру. Это также может означать копирование интересов или предпочтений партнера. Некоторые люди идентифицируют себя, что теряют себя в односторонних отношениях, когда они давали, не получая при этом много взамен, и они чувствовали, что единолично управляют отношениями.

Потеря себя также может означать потерю уверенности и самоуважения, которые у вас когда-то были. Личные цели могут начать заменяться целями быть идеальным партнером, или ваши цели начинают уступать место целям вашего партнера. Потеря себя также может выглядеть как неуверенность в принятии решений самостоятельно, не посоветовавшись с партнером.

Почему люди теряют себя в романтических отношениях

Есть множество примеров того, как может выглядеть потеря себя в отношениях.Точно так же существует множество причин, по которым у вас может быть эта проблема.

Люди радуют

Люди, которые нравятся людям, мотивированы тем, что получают одобрение и принятие других, и они боятся разочаровать других или оказаться неприязненными. Именно поэтому они рискуют потерять себя в романтических отношениях.

Если вы обычно ставите других на первое место, не можете твердо придерживаться границ и часто говорите «да», когда хотите сказать «нет», вы можете угодить людям.Но помните: всегда ставить на первое место кого-то другого — значит ставить себя последним. А потом вы можете почувствовать, что теряете себя в отношениях. Даже если приятные люди кажутся достаточно невинными (кому не нравится ладить с другими?), Вы можете похоронить свои собственные потребности. Тогда ваш партнер может не знать, чего вы действительно хотите, и ваши истинные желания останутся без внимания.

Небезопасное прикрепление

Теория привязанности гласит, что у каждого из нас есть особый стиль привязанности к другим, и один из этих стилей — стиль небезопасной привязанности.Люди с небезопасным стилем привязанности часто боятся потерять отношения и в результате могут вести себя тревожно. Они могут слишком много думать, делать непонятные попытки привлечь внимание и оказаться немного нуждающимися. Затем, когда их тревожное поведение не приводит к получению желаемого внимания, они могут чувствовать себя нелюбимыми.

Если это похоже на вас, то просто возможность определить свой незащищенный стиль привязанности — хорошее начало. Затем вы сможете смотреть на свои тревожные мысли и страхи с более ясным самосознанием и пониманием.

Отсутствие вдохновения и мотивации

Независимо от того, являетесь ли вы естественным последователем или в последнее время переживаете за жизнь, у вас может быть склонность искать у других вдохновение и мотивацию. Если вам наскучили ваши текущие возможности, может быть интересно найти партнера Бамбла или романтического партнера, который внесет немного освежения в вашу жизнь.

Здорово получать какое-то влияние от других и быть открытым к новым идеям и интересам. Но если вы постоянно обращаетесь к кому-то, кто поможет вам выбрать хобби, интерес или даже карьеру, у вас, вероятно, останется чувство, будто вы потеряли себя.

Утраченная уверенность и лишение власти

Отсутствие уверенности и возможностей во время свиданий или в отношениях может привести к тому, что легко потерять себя в ком-то другом. Но важно отметить, возникла ли эта неуверенность до или после начала отношений.

Часто мы теряем уверенность, когда прислушиваемся к страхам. Обычно эти страхи не вызваны самими отношениями, но мы переносим их в отношения, потенциально превращая их в самоисполняющееся пророчество.Например, вы можете бояться потерять свободу или оказаться под контролем в результате пребывания в паре. Вы можете бояться, что кто-то другой не будет к вам привлечен (физически или иначе), когда вы откроетесь и приблизитесь. Если вы нравитесь людям или у вас неуверенный стиль привязанности, вы можете особенно опасаться того, что ваш партнер больше не нуждается в вас и не любит вас. Вы также можете бояться, что новый партнер будет вести себя как старый бывший, который причинил вам боль.

Эти страхи могут подорвать доверие и вызвать беспокойство в отношениях.Это, в свою очередь, может повлиять на здоровье отношений. И, конечно же, эти страхи могут вызвать у вас чувство, будто вы потеряли себя. Но стоит проверить, изменились ли ваши мысли и уверенность на после отношений.

Если вы вступили в отношения со здоровой самооценкой, но ваш партнер причинил вам боль или предал вас, вы можете почувствовать, что теряете уверенность в себе — и свое эмоциональное здоровье. Токсичные отношения, которым не хватает доверия, , конечно, , могут вызвать чувство потери себя, и в таких отношениях обоим партнерам может потребоваться серьезная работа, чтобы восстановить связь снова.Но в случае оскорбительных отношений единственный способ снова найти путь к себе — это полностью изменить среду отношений и, во многих случаях, полностью отказаться от отношений.

Как не потерять себя

Есть несколько общих вещей, которые вы можете сделать, чтобы не потерять себя или не найти себя снова.

Во-первых, подумайте, когда вы больше всего чувствуете себя. Или подумайте о времени в прошлом, когда вы чувствовали себя наиболее гармонично с собой. Какие факторы позволили эту свободу самовыражения и самоощущения? Нажмите на это, если чувствуете себя потерянным.Вы также можете подумать о том, какие мечты и цели у вас есть за пределами личной жизни. Забота о себе также может помочь вам оставаться на связи с собой и своим удовлетворением. Вы можете скачать бесплатный контрольный список пяти вещей, которые вам нужны, чтобы поддерживать заботу о себе и любовь к себе, независимо от статуса ваших отношений.

Для тех, кто находится в процессе знакомства или начала новых отношений, возьмите вещи sloooow . Избегайте спешки, и даже когда вы чувствуете искушение слишком много обдумывать, наблюдайте за своими тревогами и пугающими мыслями без осуждения.

Даже для тех, кто уже связан, подвергайте сомнению страхи, которые вы можете испытывать по поводу отношений, и посмотрите, как они могут влиять на то, как вы чувствуете и думаете. Не стыдно иметь некоторые страхи, но помните об этих страхах и о том, как они могут влиять на ваши действия. Когда чрезмерное обдумывание приводит к чрезмерной реакции и чрезмерной реакции, легко потерять себя и свое благополучие.

Наконец, если вы чувствуете, что теряете себя в результате того, что ваш нынешний партнер предал или обидел вас, поговорите с ним.Используйте шесть описанных здесь шагов, чтобы обсудить, как вы себя чувствуете. И если ваши отношения приобрели оскорбительный характер в какой-либо форме, помните, что вам не нужно оставаться в них.

Как не терять себя в отношениях

Жизнь — это баланс — способность уделять пропорциональное количество времени людям, вещам и занятиям, которые для вас важны. Но в промежутках между активизацией побочной суеты, подъемом достаточно рано, чтобы приготовить утренний смузи и поддержанием отношений, эта идея может стать непреодолимой.

Среди этого хаоса — ваша вторая половинка. Он или она вызывает у вас чувства, которых нет у вашей семьи или уроки тренировок, и поэтому становится трудно сосредоточиться на других сферах нашей жизни. Исчезают наши планы посещать уроки каллиграфии, которые мы обещали себе, и приходит привычка проводить это время с любимым человеком.

Хотя отношения — важная часть вашей жизни, они не должны включать пренебрежение другими частями.Управлять своим временем сложно, но это может быть именно то, что вам нужно, чтобы максимизировать каждый аспект вашей жизни. Продолжайте читать, чтобы увидеть пять перечисленных нами советов о том, как не потерять себя в компании другого человека.

1. Планируйте свидания с близкими.

После 40+ часов работы на прошлой неделе пятничный вечер с Netflix и вашей второй половинкой требует гораздо меньше усилий, чем одеваться, чтобы увидеться с лучшими друзьями за ужином. Чтобы избежать возможной отмены, планирование сроков заранее — идеальное решение.Это не только дает вам время подготовиться к мероприятию, но и дает возможность предложить то, чем вы хотите заниматься. Если вы знаете, что вам будет лень наносить макияж (да, тушь в счет) в этот день, вы можете предложить вечер кино у себя дома. Или, может быть, вы пытаетесь меньше тратить в ресторанах в этом месяце — еще один вариант — предложить свидание за чашкой кофе. Сознательное усилие видеть самых близких — надежный способ сдержать слово и взять под контроль свою жизнь.

2.Найдите время, чтобы заняться хобби (самостоятельно).

Помимо того, что вы уделяете внимание близким, вам следует уделять время тому, что вы любите. Любите ли вы рисовать на холсте или грезить на скамейке в парке, время в одиночестве — идеальный способ освежиться. Мы все знаем, насколько беспокойной может быть жизнь, так что кто может лучше справиться со своими мыслями и стрессом, чем вы? Это время не только принесет пользу вашему разуму, но и даст вам возможность перефокусировать внимание и по-настоящему насладиться проведением времени с самым важным человеком, которого вы знаете, — с самим собой.

3. Проводите время отдельно от партнера.

Если вы выбираете этот путь, имейте в виду, что постоянные сообщения ему или ей во время разлуки — это поражение цели. Вам не нужно игнорировать существование вашего партнера в это время, но вы также не должны быть привязаны к своему телефону. Воистину, нет лучшего способа скучать по кому-то, чем не быть рядом с ним 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Кроме того, на этот раз разлука — полезный способ еще раз сосредоточиться на своих мыслях. Используйте его как хотите — поздний завтрак с подругами, звонок сестре или покупки в одиночестве.Конечно, понятно, что вы хотите видеть своего партнера, но если вы потратите пару свободных часов в день без вашей второй половинки, это сделает , гораздо более радушным, когда вы действительно проводите время с ним или с ней.

4. Составьте еженедельный список дел.

Подобно созданию расписания, составление списка дел — это только половина дела. Настоящая проверка — это фактически вычеркивать вещи из списка. Ваш список остается на ваше усмотрение и может включать все, что вы хотите выполнить за неделю.От заказа книги, которую вы давно хотели прочитать, до поиска новых подкастов для прослушивания, сохраняйте реалистичность своих задач и оставайтесь позитивными. Поступая так, вы возьмете на себя ответственность за выполнение этих задач в дополнение к напоминанию себе о вещах, которые для вас важны (помимо ваших отношений с вашей второй половинкой).

5. Сообщите об этом партнеру.

Ключ к любым отношениям? Коммуникация. Сказать своей второй половинке, что вы стремитесь расти вместе как личности, а не становиться одним человеком, является фундаментальным — и решение прекратить любой спор, в котором он или она предполагает, что вы просто пытаетесь избежать отношений.Независимо от мнения вашего партнера по этому поводу, здоровые отношения указывают на то, что он или она будут уважать и ценить то, что вы говорите. Кто знает — это также может пролить свет на вашего партнера и вдохновить его или ее присоединиться к вам в поиске баланса между обязанностями и близкими.

Как вы поддерживаете баланс между отношениями и другими приоритетами? Делитесь собственными советами в комментариях! .