Как в отношениях разжечь страсть: Пардон, а где огонь?! Сексолог рассказал, как разжечь пламя страсти в постели

Когда вы начнете восстанавливать отношения, планируйте тайные свидания друг для друга.

Всегда приятно, когда о тебе думают, и приятно делать что-то хорошее для своего партнера. Так что раз в месяц по очереди планируйте даты друг для друга. «Просто скажите партнеру, как одеваться — от спортивного до формального», — предлагает Диксон-Файл. «Сюрприз от свидания добавляет желания и загадочности», — объясняет она. Пиледжи Павельски также рекомендует планировать свидания друг для друга. Но будь осторожен! Если вы ненавидите футбол, а ваш партнер одержим, не планируйте водить его в бар, чтобы посмотреть игру.Вы все время будете ворчать. Вместо этого Пиледжи Павельски советует определить сильные стороны вашего партнера и соединить их с вашими. Например, если вы любите учиться, а ваш партнер творческий, возьмите вместе уроки рисования (и принесите немного вина!)

Но не забывайте давать друг другу пространство.

Помните, когда вы впервые встречались, и вы заметили своего партнера в другом конце комнаты? Леви говорит, что «расстояние порождает желание и ожидание», и предлагает такую ​​небольшую игру: в следующий раз, когда вы выйдете вместе, сядьте по разные стороны бара.«Никогда не знаешь, какие чувства вызовешь», — говорит она. Миллер также согласна с тем, что расстояние может помочь оживить ровные отношения, но она предлагает сделать еще один шаг, проводя время отдельно друг от друга. (Woot! Девушки едут!) «Иногда нам нужно время, чтобы по-настоящему скучать по нашему партнеру и вспомнить, что у нас дома ждет нас», — говорит она.

И когда вы снова влюбитесь, позаботьтесь о себе.

Когда вы находитесь в отношениях так долго, может быть трудно вспомнить, где заканчивается ваш партнер и где вы начинаете.К сожалению, это верный способ высосать кислород из огня. «Трудно чувствовать влечение к человеку, утратившему автономию и индивидуальность, — говорит Диксон-Файл. Она предлагает разжечь страсть в ваших отношениях, сначала заправившись топливом: найдите хобби, поставьте перед собой задачи или займитесь благотворительностью. «Не только личные интересы дадут вам повод поговорить, — говорит Диксон-Файл, — но, когда вы довольны собой, вы устанавливаете стандарт того, как другие любят вас.”

Чтобы получать больше подобных историй, подпишитесь на нашу рассылку.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как возобновить отношения

Отношения очень похожи на костры. Серьезно. Чтобы обеспечить длительный срок службы, вы должны посвятить время и энергию созданию фундамента и поддержанию пламени.После первой искры огонь разрастается, и в конце концов у вас появляется постоянный источник тепла и света, который поможет вам в темные моменты. Если пламя погаснет, придется либо разжечь огонь, либо полностью погаснуть. Хотите знать, как разжечь отношения (или разжечь костер)? Все, что для этого требуется, — это время, внимание и, чаще всего, немного изобретательности.

Почему в отношениях гаснут искры?

Пламенная, сексуальная энергия, испытываемая на первых этапах отношений, буквально сногсшибательна.Влюбленность повышает уровень кортизола и дофамина в мозгу, а это означает, что вы находитесь в постоянном состоянии стресса, доставляющего удовольствие. По словам доцента психиатрии Гарвардской медицинской школы Ричарда Шварца, любовь также снижает уровень серотонина, что делает нас одержимыми новым человеком. Итак, какие изменения заставляют эти искры угасать? Честно говоря, много всего. И это случается со всеми.

Во-первых, новизна любого романа органично стирается, если вы продолжаете отношения достаточно долго.По мере того, как мы лучше узнаем своего партнера и его привычки становятся более знакомыми, нам остается меньше открывать. Наш мозг возвращается к нейтральному состоянию.

Во-вторых, у нас часто возникают ожидания относительно того, как должна выглядеть здоровая сексуальная жизнь, согласно книгам, фильмам и средствам массовой информации. Если и когда наша реальная жизнь не оправдает этих (в высшей степени нереалистичных) ожиданий, искры могут затухнуть для нас.

Тогда любое количество значимых жизненных событий может уменьшить страсть и сексуальную энергию между двумя людьми. Семейный кризис, переезд, переезд на работу и диагноз хронического заболевания — все это серьезные явления, которые могут нанести ущерб вашей сексуальной жизни. Не говоря уже о естественных колебаниях либидо человека (колебания, которые могут усиливаться как жизненными событиями, так и / или новым лекарством).

Простое старение, которое мы все постоянно делаем, приводит к изменению уровня гормонов и изменению внешнего вида и чувствительности нашего тела. Доктор Тамека Н. Харрис-Джексон, сертифицированный на национальном уровне педагог по вопросам сексуальности Американской ассоциации сексуальных педагогов, консультантов и терапевтов, говорит Healthline, что такие изменения могут привести к отрицательной корреляции между разумом и телом, делая сексуальную близость трудной или непривлекательной.

Если вы чувствуете необходимость возобновить отношения, присмотритесь к приведенным ниже идеям и начните согреваться до идеи попробовать что-то новое.

1. Скажите партнеру откровенно о своих чувствах

SKYN Sex & Intimacy Expert, сертифицированный секс-тренер, сексолог и писатель Джиджи Энгл говорит, что просто невозможно возобновить отношения, не говоря об этом.Обсуждение того, почему вы считаете, что должно произойти возрождение, и чего, по вашему мнению, не хватает в отношениях, является ключом к тому, чтобы это произошло. Однако не ожидайте, что ваш партнер будет на 100% на одной и той же странице. Опыт каждого человека действителен, и его опыт почти наверняка будет отличаться от вашего. Помните: ключом к построению и поддержанию здоровых отношений является обеспечение того, чтобы все вовлеченные стороны чувствовали себя услышанными, уважаемыми, удовлетворенными и безопасными.

2.Флиртуйте чаще

Один из очень простых способов начать процесс разжигания, который поначалу может показаться неловким или вынужденным, — это чаще флиртовать со своим партнером. Вспомните первые дни вашего романа. Какие техники флирта вы использовали друг с другом, чтобы вызвать хихиканье и продемонстрировать интерес? Попробуй еще раз! Попробуй что-нибудь новое! Включайте прикосновения, комплименты и…

3.Последовать друг другу, даже если вы находитесь в одной комнате

… Секстинг! Сексуальные текстовые сообщения не только позволяют вашему партнеру понять, что вы думаете о нем, но и являются отличным способом вызвать предвкушение. (Вот наши инструкции по секстингу.) Многие пары после долгого времени вместе попадают в более повседневный распорядок дня — распорядок, который часто включает в себя бездельничанье рядом друг с другом на диване, глядя в свои телефоны. Особенно во время пандемии COVID-19 легко потерять счет, сколько времени вы проводите с технологиями, а не со своим партнером.В следующий раз, когда вы окажетесь на своем телефоне, запустите секст и посмотрите, что произойдет. Сделайте это мягким и милым или сделайте что-нибудь пикантное и непристойное. Все дело в том, чтобы дать партнеру понять, что вы думаете о нем в интимном ключе.

4. Поменять одну вещь

Возобновление отношений может показаться сложной задачей. Вам не нужно заниматься всеми аспектами возгорания пламени сразу.Начните с изменения одной вещи в ваших отношениях. Это может означать занятие сексом в месте, где вы никогда раньше не пробовали (например, в душе или в гостевой спальне), в новом нижнем белье, попробовать новую позу или получить некоторую, ну, поддержку. Обнаружение чего-то, что является чуждым для вас обоих, не только увеличивает новизну всей ситуации, но и объединяет вас общим опытом.

5.Сделать секс приоритетом

Подумайте о своих ежедневных и еженедельных списках дел. Почему бы не добавить в этот список свидания или секс? Если для вас важно разжечь огонь, это должно быть приоритетом. Это требует усилий и самоотдачи. Вместо того, чтобы смотреть повторы The Office на Netflix, потратьте это время на то, чтобы снова узнать тела друг друга. Мы обещаем, что Netflix будет там, когда вы вернетесь.

6.Просмотрите и купите новую игрушку вместе

Безошибочный способ возобновить отношения — или, по крайней мере, интригу — это поиск новой игрушки, которую можно включить в свою сексуальную жизнь. Это определенно можно сделать в одиночку (и смотрите ниже, почему это отличный вариант), но просмотр с вашим партнером может быть очень увлекательным. Это не только напомнит вам обоим об интимной близости, но и предоставит возможность спросить их о фантазиях или желаниях, которые они раньше не высказывали. Следующий шаг: попробовать.

7. Разогреться (без напарника)

Тренер по сексу и отношениям Люси Роуетт — активная сторонница самоудовлетворения. Иногда бывает трудно понять, о чем спросить партнера, если вы не уверены, что заставляет вас чувствовать себя хорошо. Женщинам часто труднее осознать и исследовать свою сексуальность, чем мужчинам, хотя это не всегда так.

«Секс всегда был спусковым крючком и табу в западном мире, а также в патриархальных обществах и культурах», — говорит Роуэтт. Если вы не находите способов проявить эротичность по отношению к самому себе, стать эротичным по отношению к партнеру будет еще труднее.

Проведите время в одиночестве, делая то, что заставит вас чувствовать себя сексуально без партнера.Вы можете быть удивлены тем, насколько это может быть вдохновляющим и проясняющим.

8. Испытайте отзывчивое желание

Сексолог и писатель доктор Джесс О’Рейли, доктор философии, отмечает, что существует два уникальных типа желания. Спонтанное желание возникает само по себе, только по той причине, что вы хотите кого-то и хотите этого сейчас. Ответное желание возникает в результате другого действия. Возможно, вы поймали взгляд партнера через комнату или слегка поцеловали его в губы.Этот жест может зажечь в вас двоих огонь, который приведет к чему-то еще более горячему. Если потратить больше времени на то, чтобы реагировать на желание, это поможет разрушить барьеры в спальне.

Большой отказ от ответственности: отзывчивое желание всегда должно быть согласованным. Это не означает, что вы будете целовать своего партнера против его воли и надеяться, что он передумает. Любой интимный акт должен устраивать все вовлеченные стороны.

9. Съездить в жилой дом

Путешествие в наши дни может быть не самым привлекательным занятием, но всегда есть место для отдыха. Планируйте выходные дома с единственной целью — снова разжечь огонь. Даже ночевка в местной гостинице может вызвать искры. Опять же, новизна чего-то свежего, которое вы оба открываете вместе, является ключом к поддержанию огня в этом костре.

Если вы все же решили остаться дома и сосредоточиться на том, чтобы просто заново представиться друг другу, мы рекомендуем «36 вопросов, ведущих к любви».

10. Прочтите или посмотрите что-нибудь… захватывающее

Роуетт является поклонницей эротики и призывает своих клиентов находить что-то подобное, что разжигает их огонь.Чтение эротики вслух партнеру или даже книжный клуб любовных романов для двух человек может стать катализатором ваших отношений. Вместе смотреть сексуальные фильмы, которые возбуждают вас обоих, — это еще один способ не только поднять настроение, но и поделиться желаниями и предпочтениями в процессе. Что вас волнует в книге или фильме? Что их волнует?

11. Проконсультируйтесь и встретитесь с сексопатологом

Некоторые пары находят секс-терапию невероятно полезной.Это отличный способ решить проблемы со стороны третьего лица, которое обучено проводить пары через периоды засухи и колеи. Секс и терапия для пар также могут помочь партнерам определить их индивидуальные потребности и развить здоровый словарный запас, чтобы справиться с трудными моментами в будущем.

Иногда сохраняющееся негодование мешает близости. Будь то из-за прошлой неверности или несоответствия в сексуальных влечениях, терапия — это здоровый и безопасный способ проанализировать негодование и научиться справляться с ним сразу.

То, как вы возобновляете свои отношения, не будет выглядеть идентично тому, как это делают другие пары, и это нормально. На самом деле это необходимо! Любой ценой не сравнивайте себя с другими. Единственные люди, которые имеют значение, — это вы, ваш партнер и огненное пламя между вами.

СВЯЗАННЫЙ: Без шуток, эти 5 советов по браку удержали нас от суда по бракоразводным делам за последние 10 лет

Как разжечь искру в ваших отношениях

Медовый месяц может закончиться, но это не обязательно означает конец романтики.Продолжайте, вырвитесь из колеи ваших отношений, восстановите связь со своим партнером и зажгите страсть, которая в первую очередь свела вас вместе.

Сосредоточьтесь на позитиве.

Помните те потрясающие качества, которые вы заметили в своем партнере, когда начали встречаться? Время и стресс, возможно, привлекли более пристальное внимание к их менее благоприятным чертам, говорит психолог Элизабет Р. Ломбардо, доктор философии. Но их хорошие качества, вероятно, все еще присутствуют.

Фиксация на негативе не сработала бы вначале и не работает сейчас.«В браке легко заморозить вашего партнера до фиксированного восприятия. Избавьтесь от этого», — говорит Шерри Кэмпбелл, доктор философии. Она работает семейным терапевтом в Йорба Линда, Калифорния.

Составьте список того, во что вы влюбились, и еще один список хороших вещей, которые вы обнаружили с течением времени. «Публично хвастайтесь теми удивительными качествами, которыми обладает ваш партнер», — говорит Кэмпбелл. «Не делайте его главной шуткой. Примите его положительные качества и дайте ему понять, что вы полностью его защитили».

Сделайте что-нибудь сумасшедшее (или новое).

Одно исследование показало, что пары, которые вместе занимались чем-то новым и возбуждающим, чувствовали себя лучше в своих отношениях, чем те, кто придерживался рутинных, повседневных дел.

«Удивительно, что выход из своей обычной рутины и расширение границ комфорта повлияет на вашу личную жизнь», — говорит Шери Мейерс, психиатр. Она является автором книги «Беседа или измена: как определить неверность, восстановить любовь и подтвердить отношения» .

Уловка состоит в том, чтобы выбрать что-то веселое и увлекательное, а не просто приятное.Кататься на американских горках. Посетите отдаленное место.

Другой вариант — стать конкурентоспособным, — предлагает Рэйчел ДеАлто, эксперт по коммуникациям и отношениям в Point Pleasant, NJ

: «Когда вы физически соревнуетесь и вместе испытываете новые вещи, уровень дофамина взлетает, что повторяет те ранние бабочки и дает ты взволнован «, — говорит она. Попробуйте индивидуальные занятия, например, теннис, ракетбол, катание на лыжах, походы или рыбалку.

Сенсорный.

«Так много пар сдерживают поцелуи, прикосновения или обнимания, пока у них не появится время или желание заняться сексом», — говорит Мейерс.Но это ошибка. Исследователи обнаружили, что нежное прикосновение повышает выработку гормонов хорошего самочувствия.

Обними своего партнера. Держаться за руки. Будьте игривы в прикосновении.

«Шепчите на ухо своему партнеру сладкие и восхитительные вещи. Прикасайтесь к нему сексуально соблазнительным способом», — говорит Мейерс. «Привязанность — это способ заниматься любовью весь день вне спальни».

Развлечение во время секса вместо того, чтобы делать это ради обязательств, может разжечь огонь ваших отношений. «Секс — это игровая площадка для брака», — говорит Кэмпбелл.«Веселье не обязательно означает, что вы должны заниматься сексуальной акробатикой; это просто означает веселиться».

Обсуждение.

Вы проводите много времени, пытаясь прочитать мысли своего партнера? Ограничьте догадки, будучи открытым и честным; это может приблизить вас. «Спросите своего партнера, что ему нужно от вас. По очереди. Цель состоит в том, чтобы больше показывать и видеть друг друга, а не защищать статус-кво», — говорит Мейерс. Награды огромны. По ее словам, увлекательный разговор часто приводит к более открытому и любовному сексу.

Любое обсуждение не должно быть серьезным. Беззаботный смех имеет большое значение для поднятия настроения и восстановления отношений. Повеселись. Отшутите. Наслаждайтесь юмором ситуации вместе. «Нет ничего сексуальнее улыбки и счастливого партнера», — говорит Кэмпбелл.

Сосредоточьтесь на себе.

Что подпитывает вашу страсть? Может быть, это увлекательная карьера или подготовка к полумарафону. Неважно — просто выйди и сделай это. Когда вы любите себя и свою жизнь, вы привносите больше энергии и интереса в свои отношения.

«Независимость и целеустремленность — это сексуально», — объясняет Кэмпбелл. Когда вы заботитесь о своих потребностях и занимаетесь тем, чем вы увлечены, вы становитесь менее предсказуемым и более интересным для своего партнера.

Это беспроигрышная ситуация. По мере развития вы будете более уверенными и спокойными, а ваши отношения будут процветать.

Используйте свою историю.

Помните те вещи, которые вы делали, когда занимались своей новой любовью? Составьте список и сделайте его снова, — предлагает Пол Н.Вайнберг. Он является соавтором книги The I Factor: Simple Insights for Connecting in Your Personal Relationships . «Это может быть так просто, как поцеловать своего партнера в щеку, или так сложно, как усилия, которые вы приложили к особому свиданию».

Определите сильные стороны ваших отношений, а затем развивайте их, скажем Ле Пэрротт, III, доктор философии, и Лесли Пэрротт, Эдд, основатели Центра развития отношений в Сиэтле. Знайте, что хорошо работает в ваших отношениях, и делайте больше.

Наконец, мечтайте по-крупному. Представьте себе будущее вместе, чем вас вдохновляет. Может быть, это дом с большой семьей или отдых в новых экзотических местах. Какой бы ни была ваша мечта, вы можете создать план прямо сейчас, чтобы начать воплощать ее в жизнь.

10 советов по сексу, чтобы разжечь искру в ваших долгосрочных отношениях

Когда ваши отношения достигли стадии «безвозвратной», когда ваша некогда неразлучная, головокружительная, не могу жить без вас любовь, сохранение страсти может кажется невозможным.

Исследования показали, что 54 процента австралийских мужчин и 42 процента австралийских женщин, состоящих в гетеросексуальных отношениях, недовольны частотой половых контактов в их отношениях — в основном потому, что они хотят большего.

Если вы чувствуете неудовлетворенность тем, сколько у вас секса, вот что рекомендуют эксперты.

Назначьте свидание для секса

Это может больше походить на подход к вашей работе, чем на средство оживления вашей сексуальной жизни, но есть множество причин, чтобы назначать регулярные встречи с вашим партнером только для секса, в зависимости от пола терапевт и консультант по взаимоотношениям Дезире Спирингс.

«Дело не в том, происходит ли секс на самом деле, речь идет о физической близости друг с другом и о том, чтобы убедиться, что это произойдет», — говорит она.

В то время как многие из нас счастливы расставить приоритеты на свидании, которое может включать ужин и просмотр фильма, очень немногие из нас придерживаются того же подхода, когда дело касается нашей сексуальной жизни. И печальная правда заключается в том, что к тому времени, когда мы возвращаемся домой после свидания, мы часто слишком устаем, чтобы восстановить физическую связь с партнером.

Г-жа Спирингс говорит, что цель сексуального свидания состоит в том, чтобы выделить время, когда вы и ваш партнер можете сосредоточиться на общении друг с другом.

Дело не только в половом акте

Секс не должен быть всем и концом, и сосредоточение внимания на других видах физической близости может помочь парам, которые борются с несовпадающим либидо.

«Иногда я рекомендую вообще запретить реальный половой акт и вместо этого сосредоточиться на всем остальном», — говорит г-жа Спирингс.

Принятие вместе ванны или душа, массаж друг друга или уют на кушетке может сделать вас более близкими и связанными.

«Иногда партнер может не чувствовать никакого спонтанного желания, но все же может быть готов к прекрасному массажу или ванне вместе. Как только они начинают чувствовать себя немного возбужденными и расслабленными, возникает желание реакции, и они не возражают. продолжать и участвовать в более интенсивных физических нагрузках », — говорит г-жа Спирингс.

Задайте настроение

В длительных отношениях жизнь часто бывает занята, и когда дела идут в спешке, может показаться странным переходить от мытья посуды к целованию с партнером.

Г-жа Спирингс сказала, что важно облегчить переход от повседневной жизни к общению с парой, «наводя мосты» и создавая возможность для близости.

Это может включать в себя совместное выпивание бокала вина или чашку чая в конце дня, прогулку после обеда или массаж шеи друг другу во время просмотра телевизора.

«Возможно, вы и не думали о сексе, но теперь, когда вас растирают ногой и говорят, что вы великолепно выглядите, вы можете подумать, что неплохо было бы немного пообщаться с моим партнером», — говорит клинический сексолог Таня Коэнс.

Прелюдия начинается с вопроса «Как прошел твой день?»

В то время как фаза медового месяца заключается в том, чтобы потеряться в агонии страсти, парам, состоящим в длительных отношениях, необходимо активно работать над формированием взаимного чувства желания.

«Прелюдия начинается с вопроса« Как прошел твой день? » Речь идет о подключении и разговоре «, — говорит г-жа Коэнс.

«Дело не в покалывании в пояснице, а в его идее».

Сексолог рекомендует в течение дня обмениваться игровыми или чувственными текстовыми сообщениями.

«Если вы регулярно говорите друг другу приятные вещи, то закипание продолжается, и вы не начинаете каждый раз мерзнуть», — говорит она.

Выключайте свои устройства

Г-жа Коенс рекомендует парам проводить одну ночь в неделю без техники.

«Ужин за обеденным столом без телевизора — это хорошо.Вы можете разговаривать друг с другом и действительно общаться. Поужинайте, выпейте бутылку вина и примите ванну вместе », — говорит она.

Хотя секс может закончиться или не закончиться, важно проводить время вдали от экранов, проверяя электронную почту и социальные сети.

« Это одна ночь. неделю, которую занятые люди делают для себя — никакие другие планы не могут помешать, ни работа допоздна, ни встречи с семьей. Просто: это наша ночь, и мы собираемся убедиться, что мы подключимся к этой ночи », — говорит г-жа Коэнс.

Поймите, почему вы хотите заняться сексом

У всех разные причины заниматься сексом, и спонтанное сексуальное желание — только одна.

«Если у вас нет спонтанного желания, то это не ваша причина заниматься сексом с партнером. Но могут быть и другие веские причины, которые могут действовать как ваш мотиватор», — говорит г-жа Спирингс.

Это может включать желание забеременеть, почувствовать себя живым и счастливым после этого опыта, почувствовать себя ближе к партнеру или просто насладиться преимуществами для здоровья активной сексуальной жизни.

Помимо понимания того, почему вы хотите заниматься сексом, важно учитывать ваши мысли и убеждения о сексе и то, что для вас и вашего партнера означает секс.

«Для тех, кто думает, что секс означает постоянную любовь, иметь партнера, который занимается сексом для занятий спортом — это будет действительно интересно, договариваться о скорости и уровне, на котором вы занимаетесь сексом», — говорит г-жа Коэнс.

Она сказала, что, понимая мотивацию друг друга, вы можете договориться об уровне секса, который вы и ваш партнер хотели бы иметь, и работать над достижением этой общей цели.

Шестисекундный поцелуй

«Шестисекундный поцелуй передавайте друг другу привет и шестисекундный прощальный поцелуй всякий раз, когда вы приходите и уходите», — говорит г-жа Коэнс.

Простая практика быть более «присутствующим», целуя партнера и целовать его дольше, может усилить чувство связи, говорит она.

«Вы можете добиться многого за шесть секунд, и это не обязательно должно быть хоккей с миндалинами. Это может быть просто долгий поцелуй с прикусыванием губ. Это может быть захват другого человека за зад.Это может быть легкое покусывание до самого уха и обратно «.

Сообщайте то, что вы хотите

Люди часто ожидают, что их партнер точно знает, что им нравится, когда им это нравится и как им это нравится — даже не уточняя , — говорит г-жа Коэнс.

«Я встречала людей, которые 25 лет ждали, пока их партнер решит эту проблему», — говорит она.

«У меня есть мантра: вы не получаете того, что хотите, говоря то, что ты не хочешь. Вы должны сказать, что вам может понравиться.А если вы не уверены, то совместные эксперименты могут быть полезны ».

По словам сексолога, озвучивание того интимного опыта, который вам нравится, и четкое согласие вашего партнера приравниваются к« сексуальному и безопасному сексу ».

Любовь себя

Вряд ли это ракетостроение, но если вы не чувствуете себя хорошо с точки зрения физического и психического здоровья, тогда вы, вероятно, не будете чувствовать себя хорошо в сексуальном плане.

«Поверьте, ваш партнер заинтересован в вас и ваше тело.Самоцензура или «наблюдение» во время секса бесполезны. Наслаждайтесь тем, что ваше тело может сделать для вас », — говорит г-жа Коэнс.

Г-жа Спирингс говорит, что у вас больше шансов почувствовать себя сексуальной, если вы будете уделять внимание своему общему самочувствию, а также своему внешнему виду.

« Важно потратить немного времени. дополнительное внимание к тому, как мы выглядим, чтобы мы могли чувствовать себя хорошо … и более уверенно, когда дело доходит до близости с кем-то «, — говорит она.

Развлекайтесь

Секс может быть интимным или эротическим, но не делайте этого. t оказывать на себя ненужное давление.Если это не так, помните, что это всегда может быть игривым.

«У вас могут быть такие вещи, как ящик для предложений, где каждый партнер записывает то, что он хочет попробовать. Если вы получили отметку от обоих партнеров, вы помещаете его в поле для предложений в тех случаях, когда вы чувствуете себя авантюристом», — сказала г-жа Коэнс. говорит.

Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы возродить свою сексуальную жизнь, добавила она, и всегда есть место, чтобы попробовать что-то новое: поза, место, наряд или стриптиз.

А лучшая новость из всех? Ваш лучший секс, вероятно, еще впереди.

«Вы можете с нетерпением ждать лучшего секса в свои 40, 50 и 60 лет, потому что вы знаете свое тело, а если вы находитесь в длительных отношениях, вы знаете своего партнера», — говорит г-жа Коэнс.

«Вы можете перестать беспокоиться о том, чтобы хорошо выглядеть, и продолжите думать о том, что ваше тело может делать чертовски удивительные вещи — и заставлять вас чувствовать себя очень хорошо».

Здоровье в вашем почтовом ящике

Получайте последние новости о здоровье и информацию со всего ABC.

Любовь 101: как вернуть искру в ваши отношения

Любой, кто был в длительных отношениях, может подтвердить, что все отношения проходят через периоды приливов и отливов, близости и отдаленности, близости и разлуки.Эти фазы являются абсолютно естественной частью любых отношений, и их можно отнести к разным причинам, например, к уровню стресса у вас или вашего партнера, к тому, что отношениям несколько лет, или к степени нарушения доверия. Иногда мы естественным образом возвращаемся к близости и близости, но иногда необходимо активно выбраться из колеи! Независимо от того, что в первую очередь привело вас в эту колею, есть действенные шаги, которые вы можете предпринять, чтобы разжечь свою близость — эмоциональную и физическую — и вернуть искру в ваши отношения.

Вот несколько практических советов, которые помогут вернуть искру:

Попробуйте что-то новое вместе

Часто отношения теряют свою искру просто потому, что вы и ваш партнер попадаете в одну и ту же старую модель и рутина. Когда вы чувствуете себя комфортно в отношениях, легко воспринимать партнера как должное. Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать себя комфортно в ваших отношениях, на самом деле это одна из лучших составляющих долгосрочных отношений, но совершенно необходимо, чтобы этот комфорт не заставлял вас упускать из виду своего партнера или отказываться от возможности небольшое волнение.

Отличный способ внести немного волнения в устаревшие / комфортные отношения — это попробовать что-то новое вместе. Поиск нового занятия, телешоу или хобби, которые нравятся вам обоим, поможет вам сэкономить время, проведенное вместе, и в то же время изменить свой распорядок здоровым образом.

Больше физического прикосновения

Даже в стрессовые моменты или после нескольких лет свиданий важно поддерживать определенное физическое прикосновение в ваших отношениях.Физические прикосновения не обязательно означают близость (подробнее об этом ниже …), но могут включать такие вещи, как объятия, объятия, растирание спины, массаж и просто другие общие прикосновения. Физические прикосновения помогут партнеру чувствовать себя в безопасности и рядом с вами. Поддержание любовной и физической связи также может помочь вам сохранить романтическую связь.

Укрепление физической связи с партнером — это то, над чем вы можете работать каждый день. Потирайте им плечи, пока они ждут, пока закипит чайник, сжимайте их руки, когда вы проходите мимо, чмокните их в щеку перед тем, как выйти за дверь, небольшие повседневные поступки, подобные этим, улучшат вашу физическую близость на долгое время. срок, который поможет избежать спадов в будущем.Более прикосновения в целом также могут привести к большему количеству секса, что определенно поможет вернуть искру в ваши отношения.

Знаете ли вы? «Физическое прикосновение» — один из 5 языков любви. Узнайте больше о способах выражения и получения любви с помощью Relish. Нажмите здесь, чтобы начать бесплатную пробную версию.

Больше похвалы и положительных подтверждений

Помимо всех физических аспектов отношений, очень важно, чтобы вы предлагали своему партнеру поддержку. В зависимости от вашего типа личности и языка любви вы можете быть более или менее склонны словесно хвалить и поддерживать любимого человека.Если это вы или даже если вы уже являетесь поклонником вербальных утверждений, очень важно включать похвалу и позитивные утверждения в ваши отношения. Скажите партнеру, что вы его любите, гордитесь им и цените те мелочи, которые они делают. Нет ничего мелкого, чтобы хвалить!

Необязательно переусердствовать и хвалить их носки, но будьте искренними и создайте атмосферу поддержки и любви в ваших отношениях. Создание этого безопасного пространства может помочь вам и вашему партнеру преодолеть проблемы сломанного доверия, которые привели к спаду.Даже если у вас нет спада, все равно здорово больше похвалить своего партнера. В конце концов, вы находитесь в отношениях, чтобы делать друг друга лучше! Примите это и регулярно сообщайте партнеру все, что вам в нем нравится.

Больше близости

Хотя физическое прикосновение помимо близости очень важно, физическая близость также является чрезвычайно важной частью любых романтических отношений. В периоды дистанции в отношениях близость часто становится первым делом.Если вы оказались в затруднительном положении, возможно, стоит стремиться к физической близости со своим партнером. Если стресс и нехватка времени являются причинами вашего резкого спада, возможно, необходимо запланировать интимное время вместе. Как бы нелепо это ни звучало на первый взгляд, может быть интересно записать в календарь что-нибудь, чего вы будете ждать всю неделю.

В конце концов, огромное количество сексуального удовлетворения является результатом ожидания и наращивания секса. Если вы приложите согласованные усилия для интимной близости с вашим партнером (например, запланировав интимное время), вы убедите его, что он вам нужен, что, вероятно, также приведет к большей близости.Добавление чего-то нового в вашу сексуальную жизнь также может быть отличным способом разжечь искру, которая у вас была, добавив чего-то нового и захватывающего.

Попробуйте коучинг отношений

Иногда бывает очень сложно определить причину спада. И даже если вы найдете основную причину и последуете приведенным выше советам и уловкам, может быть трудно снова зажечь искру, которую вы когда-то почувствовали. Если это так, возможно, пришло время обратиться за помощью к профессионалам. А если вы обращаетесь к профессионалам, то можете обратиться к Relish.Relish — это приложение для коучинга отношений, которое вы и ваш партнер можете использовать, чтобы помочь вашим отношениям вернуться в нормальное русло.

Приложение предлагает неограниченное персонализированное текстовое обучение от экспертов по взаимоотношениям, а также настраиваемый план улучшения, который может помочь вам и вашему партнеру вместе достичь ваших #relationshipgoals. Relish также предлагает действительно отличное понимание ваших личностей / личностей в отношениях, которое может помочь вам справиться с другими проблемами, которые могут у вас возникнуть, помимо отсутствия искры.

Если вам не хватает искры, загрузите Relish, чтобы возродить те сильные чувства, которые вы потеряли из виду. Начните бесплатную пробную версию сегодня.

Кейтлин Киллорен, 6 августа 2020 г.

Обладая степенью в области психологии и более чем десятилетним опытом, Кейтлин добилась улучшения отношений между людьми как своей карьерой, так и своим увлечением. Ее работы были представлены в таких изданиях, как Bustle, Well + Good и Goalcast, и в настоящее время она проживает в Остине, штат Техас, со своим мужем и гигантской пушистой собакой Реми.

5 способов укрепить страсть в отношениях

Кажется ли вам, что сохранять страсть в браке титанической задачей? Прежде чем мы углубимся в то, как сохранить романтику, важно понять, что для того, чтобы все работало, вы оба должны решить, что вы собираетесь делать, чтобы брак был интересным.

Делая все возможное для сохранения страсти в браке, вы сохраните интерес в отношениях и вернете страсть в брак.

Брак — прекрасная вещь, а страстный брак — еще лучше. Чтобы наполнить ваш брак страстью, важно попробовать эти несколько вещей. Есть разные способы поддерживать отношения интересными.

Эти советы по поддержанию здоровых отношений наряду с советами по долгосрочным отношениям помогут вам понять, что такое страсть в отношениях и способы сохранить романтику.

Способы развить страсть в отношениях

Связь

Для поддержания отношений всегда общайтесь со своим партнером.

Конечно, есть вещи, о которых не стоит спорить и о которых следует забыть. Однако, если есть оскорбление или если кто-то из вас чувствует себя подавленным, поделитесь своими чувствами. Если чувства сдерживаются в течение длительного периода времени, человек в конечном итоге вспыхивает и оставляет беспорядок, который парам трудно убрать.

За советом о том, как поддерживать отношения, научитесь решать проблемы по мере их возникновения и всегда оставляйте канал открытого общения. Если вы позволяете гноиться негативу и негодованию и не говорите об этом, разрыв ваших отношений неизбежен.

Даже если вы решили развестись, вам все равно придется общаться со своим супругом. На этот раз в зале будут юристы из таких фирм, как Hackworth Law. Итак, привыкайте к общению и держитесь вместе.

Физическое касание

Как быть страстным в отношениях? Будь то поцелуй, долгие объятия или романтическая ночь в постели, важно физически прикасаться друг к другу, чтобы отношения оставались захватывающими.

Быть страстным в отношениях может быть легко, если вы совершите несколько ритуалов и будете их придерживаться.Например, постарайтесь не выходить из дома утром, не поцеловавшись на прощание.

О том, как поддерживать отношения, поцелуи — отличный способ физически привнести в отношения чувство любви и страсти.

Физическое прикосновение — отличный способ показать партнеру, что вы ему небезразличны.

Свидания, ночи

Между загруженными рабочими неделями и сумасшедшими выходными парам может быть сложно по-настоящему сесть, пообщаться и узнать, что происходит друг с другом.

Прежде чем он дойдет до точки, где вы двое — два корабля, проплывающих в ночи, назначьте вечер свидания.

Один из лучших советов, чтобы вернуть страсть в отношения, — это взять на себя обязательство проводить с супругом еженедельное свидание.

Это может меняться от недели к неделе, но убедитесь, что у вас есть постоянная встреча с супругом.

Это время для воссоединения, признательности и веселья. Независимо от того, занимаетесь ли вы чем-то физическим и романтическим, например, ужином и танцами, или прогуливаетесь по торговому центру с кренделями и содовой, делайте что-нибудь друг с другом, чтобы повеселиться и расслабиться на еженедельной основе.

Физическое влечение и усилие

Одна из причин, по которой брак становится бесстрастным, заключается в том, что уровень влечения больше не существует. Выглядеть и оставаться здоровым не только поддерживает страсть, но и делает вас счастливыми. Это снова гарантирует, что вы полны энергии и энтузиазма, чтобы страстно любить своего партнера.

Хотите знать, как сохранить отношения свежими? Гордитесь своей внешностью и следите за тем, как это повлияет на ваш брак.

Расстояние

Расстояние всегда радует сердце. Если вы всегда рядом, сделайте перерыв.

Как вернуть страсть в отношения, если вы чувствуете скуку, а ваши отношения пропитались однообразием?

Один из способов проявить страсть в отношениях — поддерживать и развивать отношения с людьми за пределами вашего дома. Это здоровый способ понять, насколько важна страсть в отношениях, и прийти домой к своему супругу.

Эти пять советов, как вернуть страсть в отношения, потребуют некоторой психологической и физической корректировки. Сначала они могут чувствовать себя неудобно, но они того стоят. Возможно, потребуется много работы, чтобы вернуть страсть в ваш брак, но это действительно может помочь изменить все к лучшему.

Шпаргалка о том, как стать страстным в отношениях

Ваши отношения становятся скучными?

Вот шпаргалки о том, как разжечь и сохранить страсть в вашем браке.

• Поддержание отношений — это самое модное слово для здорового брака. Не срезайте углы, когда дело доходит до решения проблем в отношениях. Цените свои отношения и выделите достаточно времени, чтобы обсудить проблемы и конфликты в ваших отношениях. Сначала постарайтесь понять вашего партнера, а затем постарайтесь, чтобы вас поняли .
• Цени своего партнера чаще, чем критикуй его. Не придирайтесь к мелочам. Научитесь избавляться от некоторых привычек в отношении вашего партнера, которые вас раздражают.
• Вспомните все те вещи, которые вы сделали для своего партнера в первые несколько лет или месяцев свиданий или в отношениях. Воспроизведите те свидания, воссоздайте эти воспоминания . Оставляйте любовные записки, заказывайте их любимое блюдо или готовьте то же самое дома, одевайтесь чувственно, инициируйте секс, работайте над своим здоровьем и поддерживайте внешний вид. Промыть и повторить.
• Слушание окупается. Слушать партнера так же важно, как и разговаривать с ним. Когда вы слушаете своего супруга, он чувствует, что его слышат и ценят.

Начало отношений очень плавное. Но ключом к долгим, страстным и полноценным отношениям является сохранение любви, честности, доверия, взаимного уважения и способности вместе смеяться как строительных блоков вашего брака.

Ссылки

Alimony & Divorce Attorney in Tampa