Как разорвать отношения ставшие бременем
Ваши отношения с парнем когда-то полные роз и солнечного света превратились в кошмар или паноптикум (идеальную тюрьму)? Вы поняли, что ваш мужчина — аферист, мошенник, бабник, тиран или просто не подходит вам? Тогда стоит узнать, как разорвать отношения, ставшие бременем, которые тяжело нести и трудно бросить? Как сделать это правильно и лучше? Какие советы помогут преодолеть 4 распространенные отговорки мешающие дамам прекратить нездоровые взаимоотношения? Обо всем этом узнаете, прочитав внимательно статью до конца.
Вам приходилось видеть пары, имеющие нездоровые отношения еще до их свадьбы? Где для парня стало обычным делом оскорблять девушку, закрывать ей рот, иронизировать или насмехаться над ней, а иногда даже ударить. Обычно после свадьбы такие женщины, устав от «собачьей» совместной жизни, скоро подают на развод. Поэтому обсудим: Как прекратить отношения с мужчиной, прежде чем девушка сказала «пока смерть не разлучит нас».
Как лучше и правильно разорвать отношения с мужчиной, парнем
Разрывайте связь постепенно
Подобно ребенку, которого учат ходить мелкими шажками, постарайтесь тонко и медленно «отучить» его от ваших встреч. Это не означает быть грубой или жестокой, просто начните меньше встречаться с ним. Тратьте больше времени на другие дела, показывая свою занятость.
Так, легче будет разорвать и пережить разрыв отношений, когда это, наконец, случится. Постепенно вы оба почувствуете, что прекращение взаимоотношений не столь драматично для вас.
Продумайте план разрыва
Решите, как лучше всего разорвать отношения с вашим другом, где и когда это лучше сделать? Подготовьте слова, которые хотите сказать своему бойфренду или как будете реагировать на его реакцию (которая может быть разной). Если ваш ухажер способен на агрессивные действия или угрожал вам в прошлом расправой, можете подумать, как сообщить ему о вашем решении через смс или электронную почту.
Подумайте о подкреплении
Нет стыда в просьбе о помощи, когда боитесь, что разрыв отношений с мужчиной может спровоцировать его на агрессию. Если позвоните своему отцу, брату или прибегните к помощи некоторых друзей, которые будут поблизости, это может предотвратить некоторые нехорошие последствия после разрыва. Также это даст возможность спокойно уйти от вашего бывшего после разговора с ним.
Не позволяйте навязать вам правила игры
Ваш друг может попросить вас остаться, утверждая, что изменится, если дать ему шанс. Хотя многие парни могут измениться, если дать время, часто такие просьбы являются очередной уловкой, чтобы побудить девушку отказаться от принятого решения. Если такое уже повторялось, напомните молодому человеку, что лучший предсказатель его будущего поведения являются его прошлые обещания. То есть, у вас нет доверия к его словам.
Парень может вам угрожать, стыдить, взывать к любви вспоминая прошлое — это правила его игры, которых вам стоит избегать. Не позволяйте ему навязывать вам свою игру, придерживаясь своего плана. Несмотря на его попрошайничество и мольбы, сообщите о твердом и окончательном решении разорвать отношения.
Подумайте, стоит ли вам оставаться друзьями
Будучи уверенной, что парень вам не подходит и ни к чему хорошему не приведет ваше дальнейшее общение, избегайте предлагать ему оставаться друзьями, если нет в планах такой идеи. Для него это шанс вернуть вас обратно, продолжая встречаться с вами в компаниях, вечеринках. Это может привести к новым проблемам. Поэтому лучше стиснув зубы сказать ему правду. Например:
ОН: Может, мы останемся друзьями?
ВЫ: Я сожалею, но не думаю, что это принесет мне пользу или будет хороший вариант для меня.
Решили остаться друзьями? Тогда воздержитесь ходить с бывшим парнем на свидания, например, просто погулять, как друзья, или в кино, ресторан, ночные клубы. Также не стоит позволять ему оплачивать ваш ужин или покупки. Желая оставаться в безопасной среде, оплачивайте свои счета сами.
Будьте правдивой, конкретной
Честно скажите ему о собственных чувствах, почему решили поставить точку в отношениях. Скрывать свои чувства от него и проблемы, возникшие с ним, значит, приглашать его пытаться позже исправить эти проблемы. Важно отметить конкретные причины и ситуации, приведшие к принятию вами такого решения. Спокойно объясните, почему вы не подходите друг другу. Говоря честно, что не видите будущего с ним, вы даете парню понять: ему следует дальше идти по жизни без вас.
Дайте ему право голоса
Помните, вас связывали любовные отношения, поэтому хоть в некоторой степени, но мужчина заслуживает, чтобы его выслушали. Но когда он начинает распаляться или умолять вас в очередной раз простить его, вам следует уйти. Скажите, что его теперешнее поведение — одна из причин вашего решения поставить конец вашей связи. Потому что различия между его желанием и вашей потребностью только вредит вам, поэтому будет лучше уйти прямо сейчас.
Уходите красиво
Воздержитесь винить мужчину и поощряйте его не винить себя. Точку над i поставьте в положительном ключе. Можно сказать что, хотя ваша любовь прошла, вы уверены, он сможет найти лучшую для себя даму, с которой будет счастлив. Это хороший метод уйти красиво.
Если мужчина игнорирует ваше желание разлучиться, продолжает вас преследовать, домогаться или угрожать, что-то с собой сделать, обратитесь в полицию.
Чего не следует делать прекращая отношения
- После того как разорвали отношения, воздержитесь от желания обсуждать с кем-то недостатки парня. Избегайте, быть сплетницей.
- Не пытайтесь после разрыва проверять, как он себя чувствует, названивая парню или посылая смс. Нет нужды пытаться успокаивать теперь уже бывшего бойфренда.
- Избегайте рассматривать «бывшего» в качестве резервных отношений.
Как преодолеть 4 распространенные отговорки препятствующие разрыву отношений
Мысль, что он изменится становиться навязчивой идеей
Предположим отношения с молодым человеком плохие, оскорбительные, девушка постоянно ощущает психологическое давление, находясь в униженном состоянии. Менять свое отношение к ней парень не собирается. Скандалы, крик, обвинения и оскорбления в адрес девушки — это для него норма вещей. (Кстати, как девушке определить нездоровые отношения можно узнать, прочитав статью: 30 признаков психологического насилия).
Что может мешать девушке, разорвать эти нездоровые отношения? Её неправильное мышление. Запомните, когда мысли сосредоточены на вопросе: стоит разлучиться или нет, то мало шансов осуществить задуманное. Так как мешать этому будет постоянное сомнение: «А вдруг!»
Например, девушка может мыслить так: «Если он будет дальше плохо относиться ко мне, я его брошу, не буду больше терпеть». Затем включается другая мысль, точнее, сомнение: «А вдруг мое терпение поможет ему поменяться, он станет лучше?» Заметили, от решительного настроя не осталось и следа.
Девушка по-прежнему дает повод, шанс, злоупотреблениям с его стороны. Её мысли постоянно, подтверждают это. Желание, чтобы бойфренд поменялся, становится навязчивой идеей. Что делать, как поступить?
Совет: измените свое мышление.
Измените, свои мысли: думайте о своем здоровье и настоящей любви. К примеру, можно размышлять так: «Его нездоровое отношение ко мне только подрывает мое здоровье. Разве о такой любви я мечтала? Можно ли такое отношение ко мне назвать настоящими чувствами?»
Размышляя подобным образом, вы открываете двери для перемен. Теперь у вас получится бороться с навязчивой идеей выйти замуж за проблемного парня. Надеясь при этом на призрачное улучшение отношений в будущем. (А как после этого найти свою настоящую любовь, вы можете прочитать тут).
Мы были одним целым
Почему девушке сложно принять решение о разрыве отношений? Потому что она сформировала очень сильную связь с парнем и постоянно отождествляет себя с ним. Поэтому когда думает о своей жизни, без этого молодого человека, то сталкивается с внутренним сопротивлением: «Я не смогу без него». Стоит признать, что девушке перестать думать о своем партнере даже плохом — это одно из самых сложных вещей.
Теперь учитывая это, подумаем, как поступить девушке, желающей уйти от парня?
Вместо того чтобы постоянно, отождествлять себя с человеком, который явно вам не подходит, сделайте акцент на выгоде: что вы получите разлучившись? Сосредоточьтесь на новых, здоровых отношениях, которыми можете заменить старые. Думайте о преимуществах, которые принесут будущие здоровые взаимоотношения с достойным претендентом.
Освободившись от оскорбительных, гнилых отношений, по-новому сможете взглянуть на людей. Сможете встретить человека, уважающим ваше чувство собственного достоинства.
Другим понравились эти статьи:
10 причин почему девушки любят плохих парней?
10 советов как девушке правильно и безболезненно расстаться с парнем?
Боюсь потерять его
Многие девушки по-прежнему терпят оскорбительное отношение из-за привязанности. Они боятся отказаться от такой взаимосвязи, говоря, что после разрыва потеряют частицу самой себя.
Вы не торопитесь закончить ваши нездоровые отношения просто потому, что боитесь потерять их? Запомните: потеря обязательно обернется впоследствии приобретением, прогрессом, подъемом. Лучшим приобретением для вас! После разлуки с не подходящим кандидатом, наступит прогресс — хорошие взаимоотношения с любящим, заботливым человеком.
Совет: думайте не о потере, а приобретении — своем благополучии. Если хорошее самоощущение в постоянно меняющемся ландшафте вашей жизни, является для вас желанным, то научитесь отказываться от препятствий в достижении этой цели.
Не хочу остаться одинокой
Последний признак того, что девушка выйдет замуж за «свою проблему» — это боязнь почувствовать себя пустой, одинокой без него. Мы выбрали это как последний момент, мешающий разорвать отношения, так как речь идет о переходе, двигаясь от старого к новому.
Многие люди сопротивляются переменам, переживая, что останутся с пустотой в своей жизни, если от чего-то откажутся. Так, и многие женщины любыми отговорками сопротивляются разорвать проблемную связь, потому что думают: лучше иметь комфорт нездоровых отношений, чем испытать потерю.
Если отношение к девушке всегда было оскорбительным, ей трудно представить, как она будет чувствовать себя в любящих, не предвзятых отношениях. О чем ей важно помнить? Чтобы иметь новые, здоровые отношения с подходящим мужчиной нужны мужество и правильный настрой.
Не стоит бояться заводить новых знакомств и обособляться в затворничестве. Расширьтесь в общении, друзьях, интересах. Это поможет вам стать открытой к новым ощущениям, радостям, отношениям. Став счастливой, радостной вы обязательно встретите достойного мужчину.
Помните: лучше быть какое-то время одинокой, свободной девушкой, чем годами одинокой в браке!
Заключение
Теперь узнав, как разорвать отношения, ставшие для вас бременем, подумайте, как после преодоления всех страхов и переживаний, вы сможете понять жизнь, которая вам нужна и которую хотите прожить.
Помните: иногда прекращение отношений является лучшим решением для обеих сторон во взаимоотношениях. Если парень или мужчина изводит девушку/женщину придирками, ревностью, оскорблениями или он себялюбивый эгоист, думающий только о своей выгоде, такие отношения стоит прекратить. Это может быть болезненным, но позволит вам найти достойного человека, чтобы в дальнейшем жизнь приносила радость, а не разочарования.
P.S. Понравилась эта статья? Тогда, пожалуйста, поделитесь с другими в соцсетях, нажав на кнопку ниже, или подпишитесь на обновление блога. Благодарим вас за поддержку, она по-настоящему ценна.
В заключение КВН-ролик о расставании девушки с парнем.
Способы безболезненно порвать отношения с девушкой: 7 идей
Часто так случается, что любовь проходит и наступает понимание того, что это не тот человек. Так, если парень принял окончательное решение расстаться со второй половинкой, ему следует попытаться разорвать отношения так, чтобы доставить экс-любимой как можно меньше боли. Если мужчина решил, что пора распрощаться, 7 способов безболезненно порвать отношения с девушкой позволят ему облегчить возможный удар.
Варианты расставания
Специалисты утверждают, что разрыв отношений неминуемо вызывает стресс, поэтому вряд ли удастся избежать боли.
Однако всё же можно попытаться уменьшить масштаб трагедии.
Вот несколько рекомендаций:
- Можно попробовать вызвать у девушки желание самой порвать отношения. Для этого необходимо перестать проявлять всякую инициативу в её адрес и просто избегать общения с ней. Рано или поздно барышне это надоест.
- Если парень не привык юлить и ходить вокруг да около, лучше оповестить о своём решении напрямую. Разговор по душам — это самый честный и справедливый способ.
- Если в паре часто происходят ссоры, можно объявить о разрыве в момент очередного скандала.
- Не стоит обвинять партнёра, лучше сказать ему о своих чувствах. Например, о том, что сейчас очень тяжело на душе.
- Рекомендуется сфокусироваться на основной причине, а не перечислять мелочи, которые вызывали недовольство партнёршей.
- Не следует предлагать девушке остаться друзьями, это даст ей надежду на то, что всё ещё можно исправить.
- Лучше всего озвучить своё решение при личной встрече, а не по телефону или в социальной сети.
Если девушка бросила
Если так получилось, что от парня ушла любимая девушка, он может испытать растерянность. Ведь когда уходит любимый человек, то как будто бы теряешь часть себя. Может возникнуть множество вопросов. Как бы ни было, психологи рекомендуют прежде всего успокоиться. Идеальным решением окажется взять отпуск и уехать на пару недель в другой город, чтобы там собраться с мыслями и подумать над тем, как жить дальше. Смена обстановки позволит прийти в себя.
Некоторые предпочитают уйти с головой в работу, чтобы все мысли были заняты делом. Это тоже неплохой способ уменьшить боль, однако он скорее похож на бегство от самого себя.
Специалисты рекомендуют задуматься о том, почему девушка захотела уйти. Часто парни сваливают всю вину на ту, которая решила разорвать отношения, тем самым сбрасывая с себя всякую ответственность. Однако это ущербная позиция. Как правило, в разрыве виноваты оба партнёра, поэтому будет нелишним осознать и собственные промахи.
Читать ещеТаким образом, расставание обычно проходит достаточно болезненно, однако всё же при желании можно немного смягчить удар.
как правильно разорвать отношения с девушкой
Расставание с девушкой никогда не бывает простым. Некоторые парни обладают настолько слабым характером, что не решаются сообщить о завершении отношений лично, предпочитая тщательно игнорировать бывшую возлюбленную. Если вы не относитесь к подобному типу людей, то должны узнать, как правильно разорвать отношения с девушкой.
Будьте уверены в причине, по которой вы хотите расстаться
Парни почти ничего не делают в жизни, не имея для этого причин. Если вы должны расстаться со своей девушкой, у вас должны быть причины для этого. Они должны быть хорошо расписаны, и вы должны быть уверены, что это вещи, с которыми вы никак не можете справиться. Возможно, придется завести дневник, чтобы записать те причины, по которым вы хотите расстаться со своей девушкой. Она изменяет или вы просто больше не любите ее?
Назначьте свидание
Теперь, когда вы нашли причину, пришло время сделать шаг, чтобы позволить ей узнать правду. Вы должны проявить мужской характер. Когда вы хотели пригласить ее на свидание, вы, вероятно, назначали свидание или встречались с ней в месте, где были только вы двое. Придумайте место, где вы оба можете встретиться и поговорить, и сообщите ей раньше. Это гораздо лучше, чем устраивать скандал, чтобы найти предлог порвать с ней. По крайней мере, вы когда-то любили друг друга. Не нужно причинять боль своей девушке.
Скажите ей, что хотите расстаться
Когда вы нашли удобное место для встречи, у вас нет другого выбора, кроме как сказать своей девушке, что вы хотите порвать с ней. Никто не говорит, что это будет легко, но это шаг, который вы должны сделать. Поскольку вы не хотите сильно ранить ее, скажите эти душераздирающие слова спокойно.
Пусть ваша бывшая девушка знает, насколько она хороша и какое влияние она оказала на вашу жизнь. Правда в том, что даже если вы хотите порвать с ней сейчас, она определенно повлияла на вас так или иначе. Постарайтесь убедить ее в том, что продолжение ваших отношений не принесет пользы вам обоим. Возможно, вы даже захотите дать ей понять, как трудно вам было примириться с тем, что вам нужно расстаться с ней. Констатируйте факт как он есть, не добавляя сантиментов. Во время разговора, возможно, она начинает проявлять эмоции, плача или делая что-то еще; не пугайтесь ничего из этого.
Разделите вину
Когда парам приходится расстаться, это обычно происходит не по вине одного партнера. Обычно виноваты в том или ином случае оба партнера. Конечно, сложно признать, что вы самонадеянны, импульсивны и, вероятно, жадны. Очень трудно оправдать себя.
Возможно, вам не пришлось бы расставаться со своей девушкой, если в какой-то момент вы бы слушали ее лучше или действовали более деликатно. Как бы вы ни смотрели на это, вы тоже виноваты в расставании. Итак, чтобы уменьшить депрессию, боль и стыд вашей подруги, вы должны признать свои собственные ошибки, которые привели к расставанию. Такая честная оценка поможет исцелить ее разбитое сердце быстрее, не перекладывая вину на нее.
Оборвите все контакты с ней
Когда вы, возможно, красиво изложили сообщение, она, скорее всего, на некоторое время потеряет дар речи. Она сначала способна принять это за шутку. Вы должны дать ей понять, что это не шутка, покинув место встречи. Никогда не пытайтесь утешить ее в этот момент, потому что это не удастся. Естественная вещь, которую ваша бывшая девушка сначала почувствовала бы к вам, — это ненависть. Она просто возненавидит вас. Чем дольше вы остаетесь рядом, тем сильнее растет ее ненависть.
Если вы заинтересованы в том, чтобы не ранить ее эмоционально больше, вам следует некоторое время держаться подальше от того места, где она находится, чтобы исцеление произошло. Расставание должно произойти не только на словах, но и на деле. Запретите себе посылать ей какие-либо сообщения.
С стать друзьями
Когда вы разрываете отношения, это не должно быть разрывом дружбы. Когда вы почувствуете, что ваша бывшая девушка оправилась от шока, попытайтесь снова наладить контакт. Будьте обеспокоены ее текущей жизнью и обсуждайте вопросы, которые не имеют ничего общего с вашими прежними отношениями с ней. Будьте готовы оказать ей любую помощь, в которой она может нуждаться. Даже если сначала она отказывается отвечать на ваши звонки или давать вам аудиенцию, будьте настойчивы, пока вы не сможете снова завязать с ней дружбу. Таким образом, вы можете завоевать свою бывшую как приятельницу.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
Как правильно разорвать отношения — Журнал для девушек и женщин
Ну, не любите вы его – что ж такого? Это жизнь, и ее надо приспосабливать под себя, а не прогибаться под чье-то мнение. Эгоизм – здоровое чувство, позволяющее сохранить себя, получить более благоприятную среду, чем раньше. Короче, хотите расстаться – расставайтесь, но красиво, цивилизованно и без острой боли. Иначе ситуация будет неимоверно гнести, и шаг покажется неверным. А далее – расстройства, депрессия, неуверенность. Оно вам надо? Учитесь правильно разрывать отношения.
Содержание:
Как расстаться с парнем и как расстаться с девушкой?
Данные способы универсальны для представителей обоих полов, поэтому могут использоваться не только девушками, но и юношами. Они построены на наиболее типичных схемах.
Первый – постепенный. Он построен на опасении сообщить человеку о потухших чувствах, поэтому может длиться от нескольких недель до месяцев. Является самым обманчивым и болезненным, ведь потом партнер поймет: вы его долго обманывали, скрывая правду. К тому же такой метод ни на шаг не приближает к разрыву, доставляя одни страдания.
Второй – неожиданный. Это – полная противоположность первому. Но он тоже не вполне оправдан, поскольку внезапность может навредить не меньше. Ведь, как считает партнер, она происходит на фоне «идиллии» и безосновательно. В подобной ситуации бывший не оставит вас в покое, начнет надоедать, уговаривать, так как будет думать, что произошедшее – всего лишь досадная ошибка, которую надо немедленно исправить. Действительно, это только вы были готовы к расставанию и не считаете его внезапным.
Третий – таинственный. Он сопровождается имитацией исчезновения со сменой сим-карты, стационарного телефона, квартиры или даже города. Да, больно, да, сложно, но не так мучительно, как в лоб прямыми негодующими словами. А так, был – и нету. Главное, не писать писем, сообщений, не звонить и никак не давать о себе знать. Злость на вас возникнет, но она постепенно заменит влюбленность. Подходит для незарегистрированных пар, которых не связывает печать в паспорте с необходимостью оформления разрыва.
Четвертый – электронный. Если уже невтерпеж, можно отправить по e-mail, аське или любому другому мессенджеру пару слов о том, что «прости-прощай, мы не пара и нам не быть вместе» или «лучше останемся друзьями». И потом больше никогда не видеться, не встречаться, не выяснять отношений, а чтобы экс-любимый не домогался встречи, всюду занести его в черный список.
Пятый – сетевой. Он отличается от предыдущего тем, что виновник или виновница разрыва делает пост на своей странице в соцсети о том, что он/она свободны для новых отношений. И при этом размещает сообщение на стене всех френдов. Иронично, быстро, без необходимости говорить наедине в лицо. К тому же отпадает надобность в душещипательной встрече.
Шестой – телефонный. Позвонить, когда точно знаешь, что человека нет дома, и наговорить на автоответчик слова о расставании. А потом исчезнуть из его/ее жизни. Это не так больно, как при третьем методе, когда разрыв происходит загадочно, без предупреждения. В данном случае оно есть, причем лично доведенное до сведения. Но не исключено вынужденное свидание для окончательного объяснения.
Седьмой – родительский. Если вы в доверительных отношениях с родителями, можете попросить их об одолжении сообщить партнеру о нежелании больше видеться. Можно сказать об этом мягко, когда он зайдет в гости. Сказать с извинениями типа, «что поделать, такая вот она у меня уродилась, поищи кого-нибудь получше, тебе обязательно повезет».
Восьмой – дружественный. В таком случае поспособствовать разрыву должны подруги/друзья. Как? Передать записку с прощальными словами, ролик на диске или просто ваши слова, не вдаваясь больше ни в какие другие подробности.
Девятый – торжественный. О желании расстаться сообщают на любой праздничной вечеринке, прямо в разгар веселья либо во время танца. Так партнер хотя бы может заглушить режущую на первых порах боль или сразу переключиться (пусть и вам в отместку) на новый объект.
Как расстаться с мужчиной и как расстаться с женщиной?
Если вы не муж и жена, то разрыв пройдет менее остро, чем при наличии семейной связи. В таком случае важно вести себя честно и достойно, правильно выбирая линию поведения. А их может быть несколько.
Не ревновать и вспоминать только плохое. Чтобы настроится на негатив, достаточно представит себе неприятную картину, которая связана со своей бывшей половиной: торчащие из ушей волосы, чавканье за столом, шаркающую походку, невнимание в быту. Подобное вызывает неприязнь и гасит привязанность.
Не ворошить былое. Раз и навсегда поставить точку в отношениях, никогда не возвращаясь в прошлое, не искать встреч, не звонить и не интересоваться делами. Брошенный человек – отрезанный ломоть, о котором пусть теперь заботятся другие, ведь отныне это их проблема, а не ваша. Освободитесь мысленно и не тянитесь за ушедшим.
Увлечься каким-нибудь хобби. Это поможет избавиться от навязчивого состояния плаксивости и ощущения ненужности. Вы нужны! Хотя бы себе, красивой и единственной! Поэтому займитесь интересным делом, которое никак не могли начать будучи в паре с бывшим – восполните этот пробел в своей жизни, сделайте ее полноценной.
Проявить эгоизм. В подобной ситуации он будет нелишним, поскольку на первое место вы поставите собственную персону. Сходите в магазин, затарьтесь красивыми или вкусными вещами. Побалуйте себя тем, что не могли приобрести, проживая совместно, потому что отдавали все лучшее ему/ей.
Не бойтесь одиночества. Этот подход вытекает из предыдущего принципа и состоит в прекрасной жизни в одиночку хотя бы малое время, пока не отыщется ваша потенциальная половинка. Убеждайте себя: готовить, стирать, убирать отныне надо вдвое меньше, поэтому сможете больше времени уделять своей красоте и здоровью. Ходите в парикмахерские и салоны, меняйте образ, дома наносите маски, больше читайте, болтайте с подругами, смотрите по ТВ то, что интересно вам, а не кому-то. В общем, живите полноценно, в свое удовольствие.
Перед разрывом познакомьте его/ее с хорошим человеком. Конечно, если инициатором расставания являетесь вы. Такой подход позволит минимизировать гнетущее чувство вины, поможет заранее настроить бывшего/бывшую на новые отношения.
Как расстаться с мужем и как расстаться с женой?
Это самый сложный тип разрыва, потому что есть еще и третья сторона, которая при любом раскладе останется проигравшей. Конечно, это дети. Но если их пока нет, расставание пройдет гораздо легче.
Чаще бывайте одна в компании друзей или подруг. Это не только повод для ревности, а еще и прямой намек на то, что «мне с тобой скучно, а с ними интересно». Подталкивайте тем самым человека на уход.
Сообщая о разрыве, вините себя. Да, лучше ругайте собственную персону, говорите, что не достойны, что портите ему/ей жизнь, что у такого хорошего человека должен быть кто-то другой.
Не спрашивайте посторонних советов. Какими бы участливыми ни были друзья, не говорите им о желании уйти от жены или супруга. Потому что начнут отговаривать, чтобы «сохранить семью». В результате вы пойдете на поводу и не будете счастливы.
Выберите тактику откровенного разговора. В данном случае не разрывайте отношения «по телефону», а поговорите спокойно по душам. Не обвиняйте бывшего партнера, не грубите, не унижайте, но и не давайте надежду.
Разлюбил девушку и хочу расстаться: как разорвать отношения
Любое расставание — всегда болезненная ситуация. Если вы разлюбили девушку и хотите с ней расстаться, а она все еще испытывает к вам чувства, то сделать это нужно максимально бережно. Даже если вы планируете разорваться отношения, помните, что самое важное — всегда оставаться человеком и не причинять другому боль. Как расстаться с девушкой, чтобы при этом не ранить ее чувства?
Подготовьте ее
Психологи утверждают, что внезапное расставание, когда партнер счастлив и даже не подозревает о том, что произойдет, может нанести человек сильную психологическую травму. Ваше известие не должно прозвучать как гром с ясного неба. Поэтому девушку, тем более влюбленную и счастливую, нужно заранее подготовить.
Исключите интимную близость из ваших отношений, станьте более отстраненным, но при этом не нужно резко пропадать. Дайте понять девушке, что в ваших отношениях что-то неладно.
За несколько дней до финального разговора сообщите ей, что вам нужно серьезно поговорить. Так известие о расставании не станет для нее полной неожиданностью.
Сообщение о расставании не должно стать неожиданностьюБудьте честны
Постарайтесь избегать красивых слов, иначе беседа может растянуться на часы и зайти в дебри. Говорите твердо, ясно давая понять, что это ваше осознанное решение.
Говорите правду, какой бы она ни была, но ни в коем случае не обвиняйте, не грубите и не говорите неприятных вещей
Постарайтесь расстаться так, чтобы вы могли остаться друзьями.
Согласно опросам, девушки предпочитают услышать правду. Так, например, они считают, что если молодой человек прямо скажет, что не готов к серьезным отношениям и обязательствам, но обманывать и изменять за спиной не хочет, то такая честность лучше, чем красивые слова.
Во время разговора будьте честны и правдивыНе делайте шаг назад
Разрывайте отношения сразу и не делайте шаг назад. Если девушка плачет, жалуется, нельзя утешать ее объятиями и поцелуями. Вместо этого скажите, что вы понимаете ее чувства, вам тоже плохо, но вы оба должны пережить этот момент и двигаться дальше.
Помните о том, что любые дальнейшие встречи и разговоры приведут к тому, что девушка будет ждать, что вы передумаете и вернетесь к ней, и от этого ей будет еще больнее. Поэтому первое время после расставания не поддерживайте с ней связь. В дальнейшем, когда эмоции утихнут, вы можете дружески общаться.
Выберите правильное место и время
Не очень благородно с вашей стороны будет сообщать о расставании, если у девушки какие-то неприятности, заболела она или ее близкие. Нежелательно заводить такой серьезный разговор в праздник или перед важным для нее событием, например, собеседованием на работу, экзаменами. Постарайтесь выбрать правильный момент.
То же касается и места, где будет происходить разговор. Для разговора лучше выбирать людное место, например, парк или кафе. Присутствие посторонних людей поможет ей держать себя в руках, сохранить лицо, не закатывать истерику. А вот в ее квартире разговор о завершении отношений лучше не заводить.
Психологи утверждают, что после разрыва девушка, оставшись в одиночестве в домашней обстановке, сильнее рискует испытать стресс
С другой стороны, если девушка склонна к истерикам, людных мест лучше избегать из-за риска некрасивой публичной сцены, за которую потом ей будет стыдно и неловко.
Выберите правильное время и место для сообщения о расставанииСообщайте о разлуке как о чем-то неизбежном и от вас независящем. Найдите нужные слова: перечислите девушке ее достоинства, скажите ей, что она достойна лучшего, что ей не стоит терять время с вами. Объясните, что вы не тот мужчина, с которым она может прожить счастливую жизнь, окруженная заботой и любовью. Постарайтесь своими словами убедить ее, что это не она что-то сделала не так.
Как перевести свободные отношения в серьёзные?
Ведущие к созданию полноценной семьи серьезные отношения между мужчиной и женщиной – тема сложная, индивидуальная и актуальная во все времена. Чтобы построить крепкую пару, внутри которой царит любовь, гармония, доверие и понимание, понадобится немало усилий с обеих сторон. Однако всё чаще встречается формат взаимоотношений, где девушка готова и хочет дальнейшего развития, основанного на поддержке, верности и ответственности, а мужчина, наоборот, с радостью довольствуется нечастыми встречами и о чём-то более серьезном даже слышать не хочет. Вот и приходится барышням думать и искать советы, как превратить такие модные и популярные свободные встречи в серьезные отношения. Возможно ли это сделать?
На любой стадии взаимоотношений необходимо помнить: мало ценится то, что легко доступно. Не нужно позволять обращаться с собой, как с завоеванным трофеем, который никуда не денется
Могут ли свободные отношения перерасти в серьезные?
Прежде чем ответить на этот вопрос, разберемся, что такое серьезные отношения? Это отношения, в которых партнёры имеют общие планы на будущее и не ищут никаких запасных вариантов на стороне. Такие отношения предполагают глубину и взаимное доверие. В противовес свободные отношения – это как отношения-мыльный пузырь: сегодня есть, а завтра их может и не быть, потому что один партнер нашел себе кого-то лучше.
В начале знакомства людям хочется романтики, страсти и не обременённых рутинными проблемами и заботами свиданий. Зачастую после такого конфетно-букетного периода отношения видоизменяются и становятся глубже, люди понимают и принимают проблемы друг друга, поддерживают в сложных жизненных ситуациях, хранят верность и чувствуют себя как единое целое. Или же, если симпатия не переросла в глубокие чувства, за периодом ухаживаний следует расставание.
Но что делать, когда пара «застревает» на стадии начального знакомства? Если каждый продолжает жить своей жизнью, уделяя партнеру небольшую часть свободного времени, не вникая в дела, проблемы и душевные переживания друг друга? Как перейти с парнем на новый уровень незаметно, ненавязчиво и естественно? Как правило, инициаторами в таких случаях чаще выступают мужчины, а девушки принимают подобный формат встреч, но при этом неизменно задаются вопросом: вырастут ли во что-то серьезное отношения без обязательств, как изменить ставший привычным расклад? Однозначного ответа нет, всё индивидуально и зависит от конкретных людей, особенностей характера и мировоззрения.
Чтобы перевести свободные отношения в серьёзные, выясните, почему парень избегает последнихДля начала девушке нужно как можно лучше изучить мужчину, его прошлое, родителей и их семейные ценности. Это позволит сделать вывод о том, что служит причиной нежелания парня вступать в серьёзную связь и определить возможность создания ее в дальнейшем. Такими причинами могут быть:
Боязнь ответственности. Она свойственна многим, особенно на первых порах, когда люди только узнают друг друга. В такой ситуации нужно осторожно выяснить, являются ли свободные отношения принципиальной позицией молодого человека либо он, как порядочный представитель мужского пола, не хочет забегать вперед и брать на себя преждевременные обязательства.
Недавнее расставание. При таких обстоятельствах вряд ли человек захочет сразу с головой погружаться в серьёзные отношения. Понадобится время, чтобы отпустить прошлое. Конечно, не слишком приятно быть использованной для залечивания предыдущих ран, но, возможно, по прошествии времени такая связь выльется в серьёзное продолжение.
Боязнь перемен. Её связывают с проблемным детством или заниженной самооценкой. Человек не желает расставаться с привычным ходом вещей, где все знакомо, не нужно напрягаться и прилагать усилия. Ведь построение серьёзных отношений – это выход из зоны комфорта, нарушение привычного уклада жизни, работа над собой и тесная связь с другим человеком. Неизвестно, захочет ли закоренелый одиночка изменить мировоззрение – просто не в его стиле ночные бдения о том, как перевести отношения на новый уровень, когда и так всех все устраивает. Поэтому, если девушка состоит в свободной связи с таким человеком, нужно приготовиться приложить титанические усилия, чтобы пробить стену убеждений, и быть готовой проиграть.
Мужчина чувствует, что его хотят женить. В большинстве своём парни боятся как огня, что их «захомутают» ушлые девушки. Поэтому на начальной стадии знакомства, даже если женщина увидела в нём принца, необходимо это тщательно скрывать, давая мужчине свободу выбора. И жаль, что редко кто из девушек прислушивается к отличному совету — не слишком торопиться с физической близостью: обычно вопрос «как перевести секс в серьезные отношения?» потом задают себе только женщины, а мужчины лишь наслаждаются текущим моментом и вовсе не обременяют себя философскими думами о совместном будущем.
Подобные причины могут мешать свободным отношениям перейти в серьёзные или в законный брак. Но если парень испытывает глубокие чувства и видит будущее с девушкой вместе, он найдет в себе силы и желание измениться для неё.
Не стоит слишком стараться в отношениях, мужчины это чувствуют и неосознанно (или специально) проверяют, как далеко зайдет девушка, чтобы не потерять его
Советы, как перевести свободные отношения в серьёзные
Мужчины боятся слишком настойчивых и решительных женщин, предпочитают оставаться лидерами и самостоятельно принимать решения. А женщины – личности хитрые и изощрённые. Умная девушка получает от мужчины всё, что захочет, при этом заставляя его думать, что он хочет того же. Если мужчина не проявляет желания перейти на другой уровень, то советы, как перевести свободные отношения в более серьёзные, помогут девушке правильно построить общение:
Намекнуть, что есть другие поклонники. Если во время непринуждённой беседы на вопрос «мы можем считать себя парой?» мужчина уклоняется от прямого ответа, тогда девушка приводит логичное объяснение, что и сама не любит навешивать ярлыки, но что же отвечать другим мужчинам на вопрос о ее свободе? В этом случае намёк на соперничество принимается как вызов. К тому же боязнь потерять девушку обострит мужские чувства и поможет понять, насколько она ему дорога.
В случае, когда молодой человек не может принять решение, не стоит подталкивать и давить на него. Лучше дать время определиться, а если решение так и не будет принято, то предложить остаться друзьями. При этом важно, чтобы девушка не предъявляла претензий и требований. Тогда сам факт, что мужчину понижают до статуса друга, вызовет чувство потери, в том числе и контроля над ситуацией.
Когда мужчина открыто заявляет, что не готов к серьёзной связи, девушка спокойно отвечает, что и сама не спешит надеть фату, а хочет ясности. Такая ситуация изменит сценарий и вместо девушки жертвой станет мужчина. Желательно при этом проводить с молодым человеком меньше времени. Если в дальнейшем он не попытается завоевать девушку, тогда лучше порвать бесперспективные отношения
Поговорить по душам. Если отношения длятся какое-то время, а развития так и нет, почему бы откровенно не объясниться друг с другом? Только это нужно делать без сцен и истерик, и не сильно усердствовать составлением экспресс-планов по переходу с парнем на новый уровень общения. Следует дать понять молодому человеку, что девушку не устраивает текущее положение вещей, и конкретно обозначить, чего бы хотелось от отношений — ведь мужчины не всегда догадываются об истинных женских желаниях. Возможно, такой разговор принесёт плоды, и парень по-другому взглянет на избранницу.
Заключение
Несмотря на советы, не стоит забывать, что к людям относятся так, как они позволяют. Это напрямую касается отношений мужчины и женщины. Поэтому девушкам в первую очередь нужно любить и уважать себя, не позволяя потребительского обращения. А самодостаточная женщина с чувством собственного достоинства вызовет у мужчины не только желание завоевать её, но и построить серьёзные отношения. Ориентироваться нужно не на слова, а на поступки мужчины. Серьёзность своих намерений он доказывает именно действиями.
Стоит экономить или надо расстаться?
Представьте себе: вы и ваш партнер вместе уже 4 года, а теперь живете вместе. Даже если вы не ссорились, вы чувствуете к ним безразличие. Вы вряд ли когда-нибудь захотите проводить с ними время и больше не испытываете к ним сексуального влечения. Звучит знакомо?
Вы все еще любите их, но не счастливы. Вы задаетесь вопросом, комфортно ли вам в отношениях и боитесь расставаться. Как узнать, стоит ли пытаться сохранить отношения, или вы достигли точки невозврата?
Большинство из нас испытали это сумасшедшее, неконтролируемое чувство в начале нового романа.Наше сердце бешено колотится, мы чувствуем прилив адреналина, и все, что мы хотим делать, — быть с этим человеком. Это известно как страстная любовь , и это замечательно и захватывающе.
Но вот правда: исследования показывают, что в большинстве романтических отношений страстная любовь ослабевает примерно через 12–18 месяцев. Большинство пар не могут поддерживать острую тоску друг по другу, которая изначально привела их к совместной жизни. Langeslag SJ, et al. (2016). Регулирование романтических любовных чувств: предубеждения, стратегии и осуществимость.DOI: 10.1371 / journal.pone.0161087
Что случилось с теми днями, когда нам не терпелось сорвать с себя одежду?
И тому есть вполне логичная причина. В начале отношений страстная любовь высока, потому что все новое и стимулирующее. Вы каждый день изучаете интересную и захватывающую информацию о своем партнере, которая подпитывает страсть.
Кроме того, на ранних этапах отношений вы идеализировали своего партнера и видели его через «розовые очки».«Но со временем вы сняли розовые очки и начали замечать их недостатки — и поверьте мне, у всех есть недостатки.
Как терапевт и исследователь отношений, я могу сказать вам, что не только вы спрашиваете: «Что случилось с теми днями, когда нам не терпелось сорвать с себя одежду?» Когда новизна и тайна исчезают, и повседневные дела привыкают, возбуждение и сексуальное желание обязательно исчезнут.
Хотя время и знакомство с вашим партнером утешают и увеличивают товарищеской любви ( любви поддержки, близости и дружбы), это также может заставить вас думать, что вы движетесь к бесполому, скучному или невероятно скучная любовная жизнь.
Итак, что ждет вас и ваши отношения в будущем? Должны ли вы остаться и поработать? Сядьте и задайте себе приведенные ниже вопросы, чтобы понять, есть ли у вас отношения, которые стоит сохранить, и сможете ли вы разжечь страсть.
Даже если вы любите своего партнера, есть три важных аспекта ваших отношений, о которых следует подумать. Во-первых, вы им доверяете? Если вы доверяете им, вы верите, что они честны и правдивы по отношению к вам, не причинят вам вреда и не обманут вас и в глубине души заботятся о ваших интересах.
Затем, похожи ли вы двое в основных жизненных ценностях? Считаете ли вы то же самое, когда речь идет о тех ценностях, которые наиболее важны для вас и вашей жизни, таких как важность религии, семьи или здоровья?
И, наконец, как вы двое вместе справляетесь со стрессом и конфликтами? Вы хотите разрешить разногласия и стресс позитивно и конструктивно. Если в ваших отношениях присутствуют все три из предыдущих качеств, то стоит хотя бы попытаться их сохранить.
Все мы выросли на сказках о том, как жить долго и счастливо. Но сказка не предупредила нас, что однажды, когда отношения перестанут быть новыми и другими, наш волшебный роман внезапно покажется знакомым и рутинным.
Ожидаете ли вы все время фейерверк, постоянное притяжение, которое никогда не исчезает, или то, что приходит и уходит?
Понимание того, как работает страсть, — ключевой секрет долгих отношений.
Многие люди жаждут страсти, считают ее само собой разумеющимся и полагают, что интенсивность и волнение будут длиться вечно.К сожалению, эти предположения ошибочны.
Понимание того, как работает страсть, — ключевой секрет долгих отношений. Это позволяет вам иметь совершенно разные ожидания от себя, своих отношений и партнера.
Вместо того, чтобы думать: «Что с нами не так?» вы сможете спокойно сказать: «Эй, в моих отношениях все же нет проблем! Я должен ожидать, что страсть со временем угаснет. Это совершенно типично ».
Возможно, вы даже решите усерднее работать над своими отношениями и попробовать еще раз.Вот еще один совет, как узнать, нормальны ли ваши сомнения в отношениях.
Даже если вы измените свои ожидания, это не значит, что ваши отношения должны строиться только на дружбе. Элементы страсти, романтики и сексуального желания по-прежнему важны для любых долгосрочных отношений.
Мое долгосрочное исследование пар показало, что вы можете разжечь страсть и сексуальное желание, добавив в отношения три модели поведения: новизну, загадочность и возбуждение — то же самое поведение, которое изначально породило страсть.
Займитесь новыми делами со своим партнером
Это может быть так же просто, как найти новый ресторан в той части города, куда вы никогда не ходите. Или вы можете впервые покататься на водных лыжах или вместе посетить кулинарные курсы. Вот несколько творческих идей для свиданий, чтобы оживить обстановку.
Добавьте немного таинственности или неожиданности в ваши отношения
Да, все, что вы думаете относительно ролевых игр и нижнего белья, имеет значение. Мое исследование также показало, что другие занятия уменьшают скуку и предсказуемость, например, спонтанный поход поиграть в мини-гольф в полночь или удивить их билетами на баскетбольный матч.
Действия, вызывающие возбуждение
Если вы вместе выполняете какое-либо действие, которое вызывает выброс эндорфина и адреналина, это состояние повышенного возбуждения может фактически передаться вашему партнеру и отношениям. В некотором смысле вы обманываете свой мозг, чтобы приписать эти приятные ощущения партнеру.
Активные тренировки бок о бок в спортзале подойдут. Или посмотрите действительно страшный фильм — такой, от которого сердце бешено колотится. Вы также можете покататься на американских горках в парке развлечений.
После того, как вы изменили свои ожидания в отношении страсти, попробуйте добавить эти модели поведения в свои отношения. Предполагая, что в ваших отношениях есть доверие, совместимость и вы можете управлять своими различиями, страсть и сексуальное влечение должны вернуться.
Если вы исчерпали все возможности, но все еще недовольны, возможно, стоит сделать перерыв или прекратить отношения. Отношения по-прежнему должны приносить удовольствие, и вы должны продолжать развиваться вместе с партнером. Если они не подходят, не забывайте: мир полон интересных людей.
Терри Орбуч, доктор философии, также известна как Доктор любви. Орбух — профессор Оклендского университета, терапевт, научный сотрудник и автор нескольких книг-бестселлеров, в том числе Пять простых шагов, чтобы сделать ваш брак прекрасным.
Сделайте перерыв — что можно и что нельзя делать при прекращении отношений
1 апреля 2019 г.«Мы сделали перерыв!» Это фраза, которую телешоу «Друзья» превратило в популярную шутку. Вы, наверное, теперь слышите голос Росс в своей голове!
Но на самом деле перерыв в отношениях — не шутка.На самом деле многие люди чувствуют, что они не работают, и приводят к настоящему разрыву.
Однако это неправда.Есть способы сделать перерыв, которые могут привести к ясности и пониманию проблемных отношений, необходимых для выживания. Давайте разберемся, что можно и чего нельзя делать в отношениях.
Do: скажите честно, почему
Прежде чем принять решение о приостановке отношений, важно понять, почему вы так себя чувствуете.
Возможно, ваши отношения зашли в тупик, и вам нужно сделать шаг назад, чтобы переориентировать.Или появился потенциальный нарушитель сделки, и вам нужно время, чтобы подумать.
Независимо от того, в чем проблема, по вашему мнению, самое время поговорить с партнером и обсудить ее. Будьте с ними открыты и честны. И послушайте, что они говорят.
Прежде всего, не просите перерыва в гневе или разочаровании. Это важное решение. И тот, который вам обоим нужно обсудить и принять решение вместе.
Не делайте перерыв, если хотите расстаться
Многие люди решают прервать отношения, чтобы избежать неприятной ситуации фактического разрыва.Но использовать этот медленный подход будет труднее для вас обоих.
Если вы знаете, что хотите расстаться, лучше сразу вступить в конфликт.
Может быть, отстойно думать о том, чтобы причинить вред партнеру. И мысль о том, чтобы снова оказаться в одиночестве, пугает. Но перерыв лишь продлит неизбежное.
Расставание сейчас, когда вы знаете, что это то, чего хотите, позволит начать процесс исцеления. Не только для себя, но и для вашего партнера. И вы оба этого заслуживаете.
Do: Установить границы
После того, как вы оба поговорили и согласились, что лучше сделать перерыв, пора установить некоторые границы. Потому что замешательство и неприятная ситуация в будущем ничего не помогут.
Но границы могут выглядеть совершенно по-разному для каждой пары. Все дело в том, что вам удобно.
Будете ли вы по-прежнему считать себя в отношениях во время перерыва? Или вы будете официально одиноки в это время? Затем вы можете обсудить, будете ли вы встречаться или спать с другими людьми.
Будьте очень осторожны и предельно ясны, решая, что приемлемо, а что нет. Вы оба должны чувствовать себя в безопасности и понимать. Не только из-за разрыва, но и в отношениях, которые могут последовать за ним.
Запрещается общаться во время перерыва
Разрыв означает именно это. И это включает в себя перерыв в общении.
Когда вы внезапно обнаруживаете себя без кого-то, кто занял большую часть вашей жизни, естественно чувствовать пустоту. И, в свою очередь, естественно возвращаться к этому человеку.
Но вам нужен этот перерыв, чтобы очистить разум и поразмыслить. Регулярное общение или даже свидание с партнером только испортят ситуацию.
Используйте это время врозь, чтобы лучше понять себя, своего партнера и свои отношения. А для того, чтобы добиться успеха, вам понадобится место без перерывов.
Do: Установить реалистичные временные рамки
Разрыв отношений без видимого конца может вызвать смятение и беспокойство. А на самом деле открытый разрыв — это разрыв.Вот почему рекомендуется установить временные рамки.
Установите такие временные рамки, которые будут удобны для вас обоих. Вы можете подумать, что недели достаточно. Или вам может понадобиться месяц.
Просто убедитесь, что соблюдаете эти временные рамки, когда они установлены. Вы можете пройти половину пути и знать, что хотите остаться со своим партнером. Но им может потребоваться больше времени.
Если посмотреть на временные рамки, каждый получит необходимое пространство.
Не делайте этого: сосредотачивайтесь исключительно на потребностях партнера
Конечно, перерыв — это время подумать о ваших отношениях и потребностях вашего партнера.Но в процессе не забывайте о себе.
Ваши потребности и благополучие важны. Так что используйте это время для ВАС!
Уделите время любимым занятиям. Обратитесь к семье и друзьям. А физическая активность будет высвобождать гормоны «хорошего самочувствия», которые помогут вам преодолеть эту трудную ситуацию.
Забота о себе во время разрыва отношений придаст вам уверенности в себе, чтобы принять правильное решение.
Как сделать: задавайте себе важные вопросы
Пока вы уделяете время, чтобы сосредоточиться на себе, это также время, чтобы начать сталкиваться с важными вопросами.
Вы ясно видите вещи с обеих сторон и понимаете ли проблемы вашего партнера? Вкладываете ли вы такие усилия в отношения, какими должны быть? Или вы указываете пальцем и обвиняете?
Время, которое вы проводите в одиночестве во время перерыва, также оставит вам другие вопросы, на которые нужно ответить.
Вы счастливы без партнера? Вы не представляете без них будущее? Или ты держишься, потому что не хочешь быть один?
Задавая себе трудные вопросы, вы перейдете к мельчайшим деталям своих чувств.Та часть, которая приведет вас к принятию решения о ваших отношениях, которое лучше всего подходит для обоих.
Не делайте нереалистичных ожиданий
Никто и ни одна ситуация не идеальна. Таким образом, установление нереалистичных ожиданий в отношении ваших отношений и вашего партнера будет только настраивать себя на неудачу.
Осознайте, что любые отношения требуют работы. Будут происходить ошибки, и чувства будут задеты. Но результат зависит от того, сколько себя вы готовы вложить в эти отношения.
Реалистично оценивайте все свои потребности и недостатки. Скажите честно о роли, которую играет каждый из вас. И знайте, чтобы начать все сначала, вам нужно установить ожидания, которые создадут отношения, за которые стоит бороться.
Перерыв обеспечивает ясность отношений
Когда у вас непростые отношения, нет ничего плохого в том, чтобы сделать шаг назад, чтобы увидеть вещи более ясно. Фактически, перерыв может дать вам необходимую ясность. Только тогда вы будете достаточно уверены, чтобы знать, как двигаться вперед.
Узнайте, как улучшить свои отношения!
www.ourrelationship.com
Когда вы хотите расстаться со своим партнером — но не вовремя.
Искра исчезла, вы эмоционально отдаляетесь от себя, и вы просто знаете, что ваши отношения прошли срок годности.
В идеальном мире неудачные отношения закончились бы аккуратно и уважительно — но что, если такие обстоятельства, как болезнь, предстоящее событие или недавняя смерть в семье, заставляют вас сомневаться в том, подходящее ли время для разлуки?
«Не существует универсального ответа на вопрос, стоит ли подождать, прежде чем прекратить отношения», — говорит Джо Вудс, консультант по отношениям и коуч из Мельбурна.
Решение может зависеть от таких факторов, как длительность отношений и участие детей, говорит она.
Говоря это, следует помнить о некоторых общих принципах, когда решается, как действовать в этой ситуации.
Вот с чего начать.
ABC Everyday в вашем почтовом ящике
Получайте нашу новостную рассылку о лучшем от ABC Everyday каждую неделю
Найдите баланс между вашими потребностями и потребностями вашего партнера
Принимая решение об отсрочке разрыва отношений, г-жа Вудс рекомендует начать с деликатного отношения.
Если ваш партнер столкнулся с трудными жизненными обстоятельствами — например, кто-то из членов семьи только что умер или ему поставили неизлечимый диагноз, — она говорит: «Я определенно рекомендую этому человеку немного посидеть и по-настоящему погрузиться в их собственное чувство сострадания «.
«Будет ли разница в том, чтобы подождать пару недель, чтобы дать им возможность выздороветь до следующей недели?»
Помните, что когда-то вы любили этого человека; Постарайтесь подключиться к представлению о своей истории о них и оказывать им максимальную поддержку, — советует г-жа Вудс.
Есть ли будущее у ваших отношений?
Вы встречаетесь какое-то время, но остается вопрос — это куда-нибудь? Поднимать эту тему может быть страшно, поэтому мы посоветовали, как это сделать.
ПодробнееДженни Дуглас, семейный терапевт из компании Relationships Australia NSW, соглашается с тем, что иногда уместно использовать «ориентированный на других» подход к вопросу о том, когда расстаться.
Например, когда у вас есть дети, которые собираются сдавать выпускные экзамены, или когда ваш партнер имеет ограниченную сеть поддержки из-за тяжелой утраты в семье.
Но есть ограничения. По словам г-жи Вудс, если отношения оскорбительны, психологически или эмоционально, оставаться рядом — не лучшая идея.
И если сохранение ваших отношений будет означать полное игнорирование собственных потребностей и благополучия, вам может потребоваться положить конец раньше, чем в противном случае, согласны оба эксперта.
«Хорошим ориентиром для этого может стать, если вы обнаружите, что ваше собственное психическое здоровье начинает ухудшаться, вы в депрессии или подавлены и не справляетесь», — говорит г-жа Дуглас.
Молчать — не всегда самое доброе дело
Если вы решите немного подождать, прежде чем прекратить отношения, не думайте, что самый добрый образ действий — это не говорить о проблемах.
Это может лишить отношения шанса на улучшение до того, как ущерб станет непоправимым.
«Как только вы начнете удерживать это чувство, что вы несчастливы в отношениях в течение длительного периода времени, вы уже начали разрушать близость отношений, и вы можете начать процесс разобщения», — говорит г-жа Дуглас. .
Если вы откладываете разрыв отношений из-за неподходящего момента, молчание — не лучшая идея. (Unsplash
)Если вы не выражаете свои чувства голосом, вы также рискуете непреднамеренно выразить их другими способами.
«Люди начинают разыгрывать свое несчастье», — говорит г-жа Дуглас. «Они дистанцируются, они плохо себя ведут, они устраивают драки, некоторые люди даже уходят и начинают смотреть в сторону других людей, потому что они больше не поворачиваются к своему партнеру.Они уже отвернулись ».
Пережить роман
Один из наиболее часто задаваемых вопросов о неверности:« Могут ли отношения выжить? »Сексолог Таня Коэнс делится своим опытом работы с парами после романа.
ПодробнееВ идеале вы должны обращать внимание на обиды и огорчения по мере их возникновения, чтобы окончательный разрыв не ослеплял вашего партнера, — говорит г-жа Дуглас.
«Вы не должны попадать в ситуацию, когда новости станут полная неожиданность.»
Найдите время, чтобы решить, чего вы действительно хотите.
Выждать некоторое время, прежде чем прекратить отношения, иногда может быть положительным моментом, так как это дает вам время определить, действительно ли вы хотите разрыва.
Это стоит подумать, например, нужно ли вам просто поговорить со своим партнером о том, может ли он или она изменить свое поведение.
«Сделайте шаг назад и взгляните на более широкую картину», — говорит г-жа Дуглас.
«Я Думаю, есть некоторое преимущество в том, чтобы не говорить из реактивного места и ждать, пока вы не отреагируете на какое-то непосредственное обидное событие или разочарование.
Не торопясь перед разрывом, вы можете внимательно изучить отношения и увидеть, что лучше всего. («Найдите время, чтобы подумать: является ли это влиянием сильного стресса, возникающего в отношениях, по сравнению с отношениями, находящимися в бедственном положении? Если вы не можете определить разницу, стоит задуматься».
Unsplash
)Спросите, чем они хотят заниматься
Если вас удерживает от разрыва большое семейное мероприятие или предстоящий праздник, честность с партнером может быть лучшим подходом.
Использование музыки для преодоления своего бывшего
Понимание того, почему музыка оказывает такое влияние на наши эмоции, означает, что вы можете найти лучший способ использовать ее для исцеления после разрыва отношений.
Читать дальшеГ-жа Дуглас предлагает рассказать партнеру о своих чувствах и попросить его рассказать, как действовать дальше.
«Я бы просто поставила перед ними дилемму. Вы можете сказать:« Я думаю, что отношения окончены, но я знаю, что вы вложили деньги в билеты; что вы хотите делать? »- говорит она.
«Не принимайте решения от имени другого человека — дайте ему возможность принять решение».
Они могут решить, что лучше найти кого-нибудь, кто отправится с ними в путешествие, или поехать одни на предстоящую свадьбу, чем познакомить вас с большой семьей.
Имейте в виду, что если вы задержите разрыв из-за надвигающегося события — а затем вскоре после этого все закончите, — ваш партнер может почувствовать себя взвинченным.
Прекратите отношения как можно лучше
Если вы решите, что сейчас самое подходящее время для прекращения отношений, несмотря на сложное время, вы можете предпринять шаги, чтобы минимизировать вред.
Если вам или кому-либо из ваших знакомых нужна помощь:
Избегайте разговора, когда вы находитесь в состоянии алкогольного опьянения, отвлечены или истощены, а при объяснении причин расставания помните о собственном поведении, советует г-жа Дуглас.
«Часть любого хорошего разделения заключается в ясности и признании собственного вклада», — говорит она.
Если вы говорите об их поведении, которое вам не нравится, «как правило, всегда лучше сосредоточиться на поведении, а не на человеке», — добавляет она.
Попытка свести к минимуму вред и враждебность на протяжении всего разрыва может помочь и вам, и вашему партнеру, считают эксперты. (Unsplash: Stanley Dai
)Стремитесь сохранять доброжелательность во время разрыва, что поможет вам обоим справиться с выходом из отношений без разрушительных и болезненных ощущений, говорят оба эксперта.
Почему гнев может равняться надежде для супружеских пар при консультировании
Что на самом деле происходит при консультировании супружеских пар, и является ли это столь противоречивым, как некоторые из нас могут бояться?
ПодробнееЭто может показаться необычным, но также может быть хорошей идеей обратиться к консультанту по отношениям с вашим бывшим партнером после разрыва отношений, чтобы помочь справиться с переходом из отношений.
Г-жа Дуглас говорит, что это может помочь им почувствовать себя «не совсем брошенными».
Это особенно актуально, если у человека есть другое горе, с которым он имеет дело, например, недавняя потеря, или если у него травмирующее семейное прошлое.
Если вы обеспокоены тем, что человек, с которым вы заканчиваете отношения, может стать эмоционально или психически нестабильным, просто убедитесь, что вы связываетесь с другом или членом семьи, чтобы сообщить им, что произошло, и что вы беспокоитесь об их благополучии, советует мисс Вудс.
30 признаков языка тела, указывающих на проблемы в отношениях
Хотя нам всем хотелось бы верить, что наш партнер передает то, что он думает и чувствует, словами, но это не всегда так. Если вы понимаете, что ваша вторая половинка хочет разлучиться, вам нужно не просто прислушиваться к тому, что они говорят, но и смотреть на то, что сообщает их тело. По правде говоря, сигналы языка тела рисуют гораздо более четкую картину того, что на самом деле происходит в отношениях, чем то, что говорят.От того, как кто-то стоит до того, как они обнимаются, язык тела может выражать все, что кто-то думает, но не обязательно говорит.
Интересно, не намекают ли руки, глаза, ступни и даже локти вашей второй половинки на грядущие неприятности? Мы собрали все сигналы языка тела, которые, по словам экспертов, сигнализируют об окончании ваших отношений, чтобы вы могли начать серьезные разговоры, если это необходимо.
iStockЕсли вас беспокоит статус ваших отношений, посмотрите, как сидит ваш партнер, когда вы оба разговариваете.«Если ваш партнер постоянно отворачивает ноги и туловище от вас во время разговора, то он, вероятно, теряет к вам интерес», — объясняет Джон Роудс , клинический гипнотерапевт из Великобритании. «Они все равно могут повернуть к вам голову из вежливости. , но их ноги и тело говорят, что хотят уйти от вас «.
ShutterstockКак бы ваш партнер ни старался скрыть свои настоящие чувства, язык их тела обязательно выдаст их в конце. И хотя все проявляют нервозность по-разному, Вашингтон, Д.Специалист по языку тела, основанный на C. , Джанин Драйвер отмечает, что, без сомнения, прикус губы «говорит о том, что [ваш партнер] что-то сдерживает».
iStockКогда вы с партнером ведете горячую беседу, последнее, что вам нужно, — это скрещенные ноги. Почему? Как писал психолог Трэвис Брэдберри , президент TalentSmart в Сан-Диего, для Entrepreneur , это может «сигнализировать о том, что человек закрыт ментально, эмоционально и физически.Он добавил: «Это не намеренно, поэтому так показательно».
ShutterstockЛюдям, состоящим в счастливых отношениях, не нужно симулировать свой энтузиазм. Таким образом, по словам психотерапевта и тренера по отношениям из Вирджинии Тони Коулмана , LCSW, вид вашего партнера с «улыбкой, которая не доходит до их глаз» обычно является довольно хорошим признаком того, что что-то в партнерстве не так. CMC.
iStockХотите верьте, хотите нет, но в голосе и интонациях вашего партнера также есть признаки языка тела.И, по словам Коулмана, одним из явных признаков того, что в отношениях что-то не так, является то, что ваш партнер добавляет в каждый разговор «неслышимые шумы, такие как вздохи, паузы и тишина, которые раньше не были проблемой».
iStockЭмоциональная близость часто отражается в физической близости, поэтому обратите внимание на то, сколько места ваш партнер ставит между вами двумя, когда вы идете на ужин или просто отдыхаете на диване. «Один из признаков осанки, говорящий о том, что отношения не продлятся долго, — это неуловимое отклонение от партнера, когда они сидят или стоят вместе, — говорит Коулман.
iStockЕсли и когда ваш партнер использует свои руки, чтобы что-то жестикулировать, обратите внимание на то, какой рукой он пользуется — левой или правой. Почему? «Слишком много жестов левой рукой ассоциируется с тем, что кому-то неудобно то, что они говорят вам», — сказал ABC News эксперт по языку тела Ян Харгрейв . «Слишком частое протирание глаза левой рукой по левому глазу говорит:« Не очень ясно вижу, что я говорю, потому что я не совсем честен с вами »».
По сути, если вы замечаете, что ваш супруг (а) начинает все больше и больше использовать левую руку, вероятно, пора начать расспрашивать о тех «поздних ночах в офисе».«
ShutterstockИсследование 2017 года, опубликованное в журнале Royal Society Open Science , показало, что когда вы видите кого-то, к кому вы испытываете сексуальное влечение, ваши глаза выдают вас почти мгновенно. Это потому, что расширенные зрачки являются признаком сексуального возбуждения. Итак, если вы думаете, что любовник теряет к вам интерес физически, просто посмотрите ему в глаза; их ученики скажут вам именно то, что вы хотите знать.
iStockЕстественно, ваша вторая половинка будет время от времени смотреть в свой телефон, но если вы заметите, что ваш партнер, кажется, проверяет свои уведомления только тогда, когда вы с ним разговариваете, тогда вы можете серьезно поговорить о куда идут отношения.
«Если ваш партнер всегда разговаривает по мобильному телефону — смотрит на YouTube, Facebook или Instagram — он может быть больше сосредоточен на том, что там происходит, чем на отношениях», — поясняет Кэти Зискинд , LMFT, брак и семья по лицензии. терапевт и владелец консалтинговой компании Wisdom Within Counseling в Ниантике, Коннектикут.
ShutterstockНеобязательно смотреть на партнера 24/7, чтобы установить определенную связь, но, по словам Зискинда, если ваш партнер никогда не смотрит вам в глаза, это может быть тревожным признаком.«Когда люди избегают зрительного контакта, это может означать, что они лгут или эмоционально отключены», — говорит она.
ShutterstockХотя отсутствие зрительного контакта может сигнализировать о том, что отношения развиваются в неправильном направлении, может слишком часто смотреть в глаза . «Общеизвестно, что незаинтересованные люди будут искать в любом другом направлении что-то или кого-то более интересное», — объяснил эксперт по языку тела Стивен Кейл для The Insider . «Поскольку мы знаем, что взгляд в сторону будет истолкован как грубость, люди компенсируют это чрезмерным зрительным контактом.«
iStockКак объяснил The Insider международный консультант Али Крейг , расстояние между вами и ними говорит о многом.
«Люди, которые любят друг друга, обычно не испытывают проблем, находясь в непосредственной близости друг от друга», — говорит она. «Однако, если вам кто-то не нравится, вы с меньшей вероятностью станете очень близко к нему. Вы будете сохранять« безопасное »расстояние между вами двумя».
iStockКогда люди вступают в отношения, они, естественно, становятся более уязвимыми по отношению к своему партнеру, и «открытие области живота для кого-то является растущим признаком доверия», — говорит Дэвид Барбур , соучредитель оздоровительной компании Vivio Life Sciences в Шерман-Окс, Калифорния.Итак, если кто-то начинает скрещивать руки, чтобы прикрыть живот, это может сигнализировать о том, что в отношениях что-то не так.
«Если кто-то начинает избегать такой близости или начинает процесс« обстрела »и самозащиты, это может быть просто бессознательной реакцией на потерю чувств», — говорит Барбур. «Они больше не желают этих отношений или близости».
ShutterstockКогда вы спорите со своей второй половинкой о статусе ваших отношений, обращайте внимание не только на то, что они говорят, но и на то, что их рот делает, пока они это говорят.«[Поджатые губы] могут указывать на крайнюю тревогу, утаивание информации и сдерживание агрессии», — написала на своем веб-сайте эксперт по языку тела Патти Вуд , автор книги Snap: использование первых впечатлений, языка тела и харизмы . Кроме того, «когда вы нервничаете, во рту становится сухо, вы облизываете губы и сглатываете, пытаясь найти правильные слова, чтобы сказать».
ShutterstockЕсли ваш партнер использует свои карманы, чтобы скрыть руки, пока вы разговариваете, то возможно (и даже вероятно) он что-то скрывает от вас.«Лжецы обычно скрывают свои руки и не двигаются», — отметила Вуд на своем сайте. «Когда люди пытаются скрыть свои истинные чувства или правду, они могут сунуть руки в карманы, сжимать их вместе или держать за спиной».
iStockОдин из признаков крепких и здоровых отношений — синхронная ходьба. Как Вуд объяснил для Good Housekeeping : «Цель состоит в том, чтобы пары ходили ногами бок о бок по невидимой линии. Когда эта схема ходьбы нарушается, это означает, что между парой есть разрыв.«
ShutterstockХотя похлопывания по спине успокаивают во время стресса, это последнее, чего кто-либо хочет от человека, который должен быть их романтическим партнером, — и они никогда не являются хорошим знаком с точки зрения языка тела.
«Если ваш партнер начинает гладить вас по спине во время объятий, он немедленно десексуализирует его», — сказал Вуд Good Housekeeping . «Посмотрим правде в глаза: вы и ваш партнер не , а товарищей по команде».
ShutterstockКак Вуд объяснил в интервью Good Housekeeping , прикосновение к «горлу» означает, что кто-то что-то скрывает от другого человека.«Почему? По словам Вуда, горло — это« ворота для слов », что делает его« одной из самых уязвимых частей тела ».
iStockКуда деваются локти вашего партнера, когда вы оба обнимаетесь? Если они, как правило, остаются заблокированными во время объятий, то более чем вероятно, что ваша вторая половинка намеренно держит руки ближе к своему телу, чтобы как можно меньше контактировать с вами.
iStockНесмотря на то, что партнерам важно быть независимыми и думать самостоятельно, есть определенные случаи, когда пребывание на одной и той же странице жизненно важно для успеха отношений.
«Это беспокоит, когда один человек в отношениях не показывает правильную эмоциональную реакцию в данной ситуации», — сказала Good Housekeeping Сьюзан Константин , эксперт по человеческому поведению и автор книги The Complete Idiot’s Guide to Reading Body Language . . «Если ваш партнер находится в стрессе, ваше лицо должно отражать это. То же самое касается любых эмоций, которые испытывает ваш партнер».
ShutterstockКаждая часть человеческого тела способна излучать самые сокровенные раздражения человека, включая наши брови.Как объяснила CNN адвокат Мария Катрина Карос , нахмуренные брови «почти всегда означают что-то негативное», поэтому обратите внимание на движения бровей вашего партнера, если вы беспокоитесь о своем совместном будущем.
iStock«Если ваш муж держит зубы или тычет пальцем вам в грудь, он, возможно, бессознательно пытается заставить вас подчиниться, даже если на самом деле он вас не трогает», Стелла Резник , доктор философии, психотерапевт и автор Зона удовольствия: почему мы сопротивляемся хорошим чувствам и как отпустить и быть счастливыми , рассказал Redbook .В этих случаях возможно, что ваш аргумент больше, чем кажется на первый взгляд, и судьба ваших отношений зависит от того, как вы доберетесь до сути реальной проблемы.
iStockЕстественно, не всем людям нравится публичное проявление привязанности. Но если вы обнаружите, что ваш партнер уклоняется от того, чтобы держать вас за руку, даже в комфорте вашего собственного дома, то, возможно, в нем появятся некоторые растущие чувства презрения и негодования, к которым стоит обратиться.
iStockЛюди склонны выражать любовь к своим партнерам через физический контакт.Если вы начнете замечать, что ваш партнер уклоняется от ваших объятий и наступает, это может быть бессознательный сигнал языка тела о том, что фаза медового месяца давно закончилась.
ShutterstockВаша вторая половинка должна ценить время, проведенное вместе, а не смотреть на часы или телефон во время разговора. Когда ваши отношения становятся помехой для драгоценного времени вашего партнера, а не удовольствием, вы знаете, что есть более серьезные проблемы.
iStockОбратите внимание на то, как ваш партнер целует и обнимает вас, а также на то, ощущаются ли эти объятия иначе.«Поцелуи — это эмоциональный, биологический и физиологический стимул», — сказала Business Insider эксперт по языку тела Тоня Рейман . «Если ваш партнер целует вас с меньшим энтузиазмом, это красный флаг».
ShutterstockКогда отношения рушатся, Джо Наварро , Массачусетс, 25-летний ветеран ФБР и автор книги What Every Body Is Say , говорит, что пары, как правило, касаются друг друга только кончиками пальцев или в течение некоторого времени. короткое количество времени.
«Это называется« дистальное прикосновение »и является нашим подсознательным способом прикоснуться к тем, кого мы не любим или едва можем терпеть», — писал он для Psychology Today . «Когда вы или ваш партнер начинаете меньше прикасаться или просто кончиками пальцев, скорее всего, чувства любви исчезли».
Shutterstock«Чтобы получать удовольствие от секса, необходимо огромное количество общения», — пишет Арри Джон Арри в своей книге Секрет успешных отношений и брака. «Когда ваш партнер перестает реагировать на секс или полностью избегает секса, это явный признак того, что ваш партнер несчастен».
iStockКогда ваш партнер отвечает на ваши вопросы и подсказывает короткие односторонние ответы, такие как «да», «нет» и «ОК», это, скорее всего, вербальный знак того, что ваши отношения находятся на грани разрушения. Конечно, возможно, что ваша вторая половинка просто в стрессе или занята, но если их тон взволнован и агрессивен, то можно с уверенностью предположить, что вы являетесь источником их разочарования.
iStockСогласно Джону Готтману , ведущему специалисту по стабильности в браке, главный показатель развода — это презрение, выражающееся в таких вещах, как закатывание глаз, мимика и насмешки. Как только вы замечаете, что в ваших отношениях просачиваются презрительные реплики языка тела, постарайтесь поговорить с партнером о том, что его беспокоит, и (надеюсь) вы сможете исправить проблемные области, пока не стало слишком поздно.