Как оживить отношения с мужем: Как оживить отношения: 9 советов

Как оживить отношения: 9 советов

27 985

Мужчина и женщинаПрактики how to

1. Секс. Проанализируйте, что изменилось за время, что вы вместе. Если изменения произошли не в лучшую сторону, разнообразьте сексуальную жизнь хорошо забытым старым. Если же изменения в лучшую сторону, не останавливайтесь на достигнутом, экспериментируйте, вносите что-то новое.

2. Свидания. Помните, как это было? Легкое волнение, желание быть интересным и привлекательным в глазах партнера. Длительные отношения или брак не повод забывать о том, что приносило радость. Назначайте друг другу свидания у входа в кино, в ресторане, на пляже, у метро. Приглашайте на утренний кофе в кофейню за углом, вечерние прогулки в сквере, воскресное кормление уток. Разнообразьте ежедневный быт.

3. Новый драйв. Совершите то, чего никогда не делали вместе, получите яркие впечатления: прыжок с парашютом, полет на параплане, рафтинг, дайвинг, скалолазание, вейкбординг. В мире много интересного, острота ощущений и обмен впечатлениями внесут новизну и укрепят отношения.

4. Арт-терапия. Это не только изобразительное творчество. Погружаясь в состояние творчества, человек переключается с обыденности в уникальность. Посетите клуб боди-арта, создайте на теле партнера свою историю любви. Откройте для себя тело партнера по-новому. Это весело, интересно и дает отношениям ресурс. Сходите на танцы, научитесь вместе новым движениям. Вспоминаются слова героини кинофильма «Давайте потанцуем»: «Танец — это вертикальное выражение горизонтального желания».

Не важно, умеете ли вы рисовать или танцевать, важно открывать что-то новое вместе с партнером. Снимите маску взрослого, делового человека и погрузитесь в состояние творящего ребенка, все мы родом из детства.

5. Домашний спа. Освойте азы массажа. Подберите легкую расслабляющую музыку, эфирные масла или ароматизированные свечи, масла для массажа. Поглаживания, тактильный контакт, атмосфера легкого интима подарят расслабление, укрепят доверие, усилят влечение.

6. Простые радости. Уделяйте внимание мелочам: ароматный утренний кофе с круассанами в постель, любимые вкусности из магазина, блюдо, заказанное из ресторана на дом. Совместная ванна с маслами и лепестками роз. Купон в спа-салон, отель, косметический салон, баню, билет на футбольный матч или в театр. Легкий ужин при свечах. Фантазируйте и применяйте на практике. Жизнь состоит из мелочей, пусть они будут приятными.

7. Сюрпризы. Удивляйте друг друга, даже если не рядом: положите букетик полевых цветов или коробочку конфет в ящик комода, которым ежедневно пользуется партнер. На холодильнике оставьте записку с пожеланием доброго утра, хорошего дня, словами любви. Закажите букет цветов, воздушные шарики с доставкой на дом. Пусть приятные моменты вдохновляют, поднимают настроение и притягивают друг к другу.

8. Облегчите быт. Чтобы времени друг на друга было больше, обустройте быт. Современная техника позволяет сократить время, которые мы тратим на готовку или мытье посуды. Кофемашина, микроволновая печь, посудомоечная машина, мультиварка сохранят силы и время на что-то более важное и ценное.

9. Будьте партнерами. Не забывайте о партнерстве. Только в партнерских отношениях пара счастлива. Партнеры не помогают друг другу, а делают все сообща: отдыхают, работают, развлекаются. Отношения в паре как печное отопление в доме: если есть дрова и спички, будет тепло и уютно. Но построить дом, печь, заготовить дрова — ответственность не одного, а двух равных партнеров.

Об авторе

Ольга Мазуркевич — арт-терапевт, перинатальный, кризисный психолог. Ее сайт.

Текст:Ольга МазуркевичИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

«Я живу прошлыми отношениями. Как выстроить новые?»

Импотент = насильник? Ученые проверили, насколько это справедливо

Магия вечера: 6 правил удачного окончания дня

Что такое алекситимия: объяснение медицинского психолога. Проверьте, знакомо ли вам такое состояние

Связь поколений: как взрослым внукам выстроить гармоничные отношения с бабушками и дедушками

«…Тебя несет. И ты не можешь остановиться»: что не так с Красовским и его скандальным заявлением

«Норд-Ост»: 20 лет спустя — как живут близкие жертв теракта

Екатерина Рыбакова: «Я бы законодательно зафиксировала право детей на 2 часа свободной игры»

8 советов, как оживить свои отношения

«Любовная лодка разбилась о быт…» Слова поэта Владимира Маяковского как нельзя лучше отражают тот момент в отношениях, когда рутина засасывает, словно болото, и растворяет самые нежные чувства. Начинаются ссоры из-за мелочей, а там недалеко и до развода.

Редакция сайта

Теги:

Психология

Брак и отношения

Здоровые отношения

Идеальные отношения

Как сохранить отношения

Getty images

Как оживить отношения и привнести в них утраченную романтику, рассказывает эксперт.

Дарья Хэнсон

бизнес-тренер, лайфкоуч, фасилитатор и спикер международной школы Access Consciousness

Сначала определимся со значением слова «рутина». Так называют следование заведенному шаблону, превратившееся в механическую привычку. Человек живет словно на автомате: ходит на работу, готовит ужин, отдыхает перед телевизором, гуляет с детьми и так далее. Действия по распорядку настолько приедаются, что перестают приносить удовольствие и не вызывают интереса.

В таком существовании мало жизни. Нет ее и в отношениях. Способна ли рутина их погубить? Безусловно! Пресность и скука легко могут разрушить брак.

Но если ты ругаешься с партнером по этому поводу, спешу тебя поздравить: вы не безразличны друг другу, и у тебя есть шанс возродить былые чувства.

Посещай разные места

Отправляйся на прогулку или в путешествие одна или вместе с дорогим тебе человеком.

Незапланированные, спонтанные поездки и свидания способны подарить романтику и «глоток свежего воздуха».

Наполняйся эмоциями, впечатлениями, заполняй ими себя и других. Не жди, что кто-то придет и подарит тебе радость и счастье. Это твоя работа — заботиться о состоянии своей души.

Добавь позитивную энергию во взаимодействие с любимым. Подумай, какое событие могло бы вызвать у тебя бурю положительных эмоций. Пикник в лесу? Тогда собирай друзей и отправляйся с ними за город. Модная выставка? Почему бы не посетить ее? Яркие впечатления обогатят твой внутренний мир, создадут невидимую ауру обаяния. Твой возлюбленный обязательно обратит внимание на эти перемены. 

Говори правду

Большинство людей, давно находящихся в отношениях, боятся говорить друг другу правду о том, что их не устраивает. Они опасаются огорчить близких, нарушить привычное рутинное благополучие.

Но говорить правду нужно, особенно ту, что неприятна. Партнер должен знать обо всем, что тебе не нравится, не подходит или не работает в случае с тобой. Однако это не должно звучать как упрек!

Высказанная правда перерастает в новый виток и уровень взаимоотношений. Эта созидательная энергия становится разрушительной, если ты утаиваешь то, что вызывает у тебя недовольство. Рано или поздно истинное положение дел прояснится. Но получится ли вернуть доверие и глубину чувств?

Делись мнением

Прдлагай возлюбленному высказывать свою точку зрения, разговаривать, обсуждать. Любые проблемы нужно решать сообща, учитывая мнение того, кто с тобой рядом. Ищи новые подходы, постарайся выйти за пределы рутинных, стандартных способов.

Когда оба в паре готовы друг друга выслушать, то в 99% случаев это трансформируется в позитив и перерастает в радость. Ты осознаешь, что рядом есть человек, которому небезразлично, что ты думаешь и чувствуешь. И пусть он не говорит тебе напрямую о любви и сильных эмоциях. Взаимопонимание уже указывает на то, что ты ему дорога.

Перестань быть собственницей

Когда влюбленные или супруги начинают относиться друг к другу как к собственности, они убирают все грани отношений, кроме страха потери. Исчезают глубокие переживания, которые когда-то привносили в их быт радость и романтику.

Ты начинаешь разрушать отношения тем, что постоянно их контролируешь и пытаешься удержать. Страх потери убивает любовь и часто приводит к ментальному насилию, газлайтингу и тирании человека, который находится с тобой рядом.

Слушай свою половинку

Умение слушать и слышать своего партнера — это навык, который нарабатывается. Не расстраивайся, если у вас пока нет полного взаимопонимания и вы продолжаете ругаться. Это нормально и означает, что в ваших отношениях еще есть жизнь.

Как этому научиться? Постарайся при решении любой проблемы сначала узнать мнение супруга. Контролируй себя, не вмешивайся, не прерывай его речь. Пока он говорит, попробуй его точку зрения, насколько она правильна и справедлива, какие возможны последствия, если ты согласишься ее придерживаться.

Постепенно ты научишься прислушиваться к его мнению, и в твоем доме воцарится гармония.

Дари подарки

Если люди живут вместе долгое время, пропадает привычка дарить подарки и делать сюрпризы. Супруги совместно приобретают все необходимое, и лишние траты кажутся неуместными. Порой семейный бюджет ограничен, и любые незапланированные расходы пробивают в нем брешь.

Но подарки очень нужны для поддержания глубоких чувств, особенно без повода. Среди недели, в любое время дня, месяца, года, когда к тебе пришло вдохновение и захотелось удивить любимого человека, сделай сюрприз, не жди подходящего дня или праздника.

Необязательно приобретать дорогую вещь. Напиши ласковое сообщение, пригласи в театр, на ужин в кафе или ресторан, отправь что-то приятное твоему возлюбленному (но не банальные носки и дезодорант!). Интересуйся, что ему нравится, тогда ты точно будешь знать, чем его порадовать.

Занимайся спортом

Неважно, какой именно вид спорта ты предпочитаешь и посещаешь ли фитнес-клуб вместе со своей половиной или одна. Главное — вести активный образ жизни, «не засиживаться», двигаться. Выбирай танцы или плавание, спортивную ходьбу или пилатес — то, что заряжает тебя лично. 

Во время занятий вырабатывается эндорфин — гормон радости. Ты избавляешься от негатива, снижается уровень стресса. Это благоприятно сказывается на самочувствии и эмоциональном состоянии, что помогает избежать ссор из-за подсознательного желания выплеснуть гнев.

Спорт дарит хорошее настроение, дает возможность ощущать радость при каждом движении. Поддерживая тело в форме, ты почувствуешь гармонию в своей душе и сможешь поделиться этим состоянием с возлюбленным.

Начинай с себя

Когда ты наполнена энергией, бодра, твое тело здорово, ты питаешь интерес к жизни и имеешь увлечения, наполняешь себя чем-то приятным, радостным, тем, что тебе интересно и приносит удовольствие, никакая рутина не страшна.

Погружение в быт по распорядку способно убить самые крепкие и пламенные чувства. Не позволяй рутине руководить собой. Отправляйся в путешествие, сделай сюрприз дорогому тебе человеку, займись спортом, научись прислушиваться к любимому, и ты увидишь, как привычка покидает твой дом, а вместо нее приходят радость, любовь, взаимоуважение и обновленные чувства.

Ты когда-нибудь пользовалась каким-нибудь из этих способов оживить отношения?

8 способов воссоединить и укрепить ваши отношения

Сделайте ваши отношения приоритетом После того, как Грег и Присцилла Хант сказали «Да» в 1976 году, Грег много работал, чтобы овладеть мастерством

Сделайте ваши отношения приоритетом
После того, как Грег и Присцилла Хант сказали «Да» в 1976 году Грег усердно работал над грамматикой незнакомого нового языка: брака. «Я помню, как сознательно изменил манеру речи, перейдя от «я и я» к «мы и мы», — говорит Хант, ныне старший пастор Первой баптистской церкви в Шривпорте, штат Луизиана. «Я постоянно перефразировал, переходя от мышления в индивидуалистических терминах к мышлению о нас как о паре».

Почти в два раза больше счастливых пар, чем несчастливых, принимали большинство решений в браке совместно.

Обращение к «мы» кажется данностью для молодоженов: вы вместе спланировали свадьбу, связали себя узами брака перед друзьями и семьей, получили свидетельство о браке, которое доказывает, что вы двое являетесь официальным юридическим лицом. Тем не менее, эксперты говорят, что важно приложить согласованные усилия, чтобы усилить и укрепить это новое чувство единства, а затем охранять и защищать его. «Очень важно, чтобы пары вместе создавали свой новый, отдельный союз», — говорит Клаудия Арп, которая вместе со своим мужем Дэвидом основала Marriage Alive International и стала соавтором книг о браке, в том числе 9.0010 10 отличных свиданий, которые зарядят энергией ваш брак

. «Но мы видим много мужей и жен, которые никогда не пересматривают свои отношения после свадьбы. Они по-прежнему связаны со своей родной семьей, ставя своих родителей, братьев и сестер на первое место. Или они годами были одни и не понимают, что их друзья, работа или другие интересы больше не имеют приоритета. Вы должны быть в состоянии сказать: «Мой супруг на первом месте». Да, вы любите и уважаете своих родителей. И ты все еще собираешься с друзьями. Но это ваши якорные отношения. Если вы установите это сейчас, вам будет легче удержаться, когда жизнь в вашем браке станет более сложной».

Ментальный сдвиг от я к мы может быть поразительным: вы больше не можете вернуться домой в свою старую квартиру (или в свою детскую спальню), если вам скучно, или вы злитесь, или вам нужно уединение. Вы не можете устроить девичник или покерный вечер, не приняв во внимание вашего партнера. Вы — команда — и ответственны перед кем-то новым и глубоким образом.

Когда исследователь из Университета Миннесоты Дэвид Олсон, доктор философии, и его дочь Эми Олсон-Сигг опросили более 10 000 супружеских пар, они обнаружили, что единение является главным приоритетом для 9 из них. 7 процентов счастливых пар и только 28 процентов несчастливых пар. Совместное наслаждение свободным временем было важно для 97 % счастливой группы, но только для 43 % несчастливых мужей и жен. Почти в два раза больше счастливых пар, чем несчастливых, принимали большинство решений в браке совместно. И, пожалуй, самое показательное: 81% счастливых пар заявили, что друзья и семья их партнеров редко вмешиваются в их отношения, по сравнению с 38% несчастливых пар.

Установить здоровые границы вокруг вашего союза не всегда легко: когда исследователи Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе опросили 172 пары молодоженов, проблемы со свекровью и другими родственниками были названы главными проблемами в общении, управлении деньгами и капризности.

«Вы действительно формируете новую систему, когда вступаете в брак, и она нуждается в уходе и подпитке», — говорит брачный и сексолог Пэт Лав, изд. «В нашей культуре мы не очень хорошо делаем «мы». У нас лучше автономия: я могу позаботиться о себе, я могу дать вам. Но быть настоящей единицей означает сделать еще один шаг: сделать отношения приоритетными. В других культурах это делается намного лучше — у японцев есть концепция под названием амаэ , что в вольном переводе означает восхитительный опыт взаимозависимости. Это цель, к которой стоит стремиться».

Первый шаг для молодоженов? Наслаждайтесь своей исключительностью. Вы хотите быть вместе, только вдвоем, так что дайте себе разрешение спрятаться. Тогда попробуйте эти советы по созданию пары.

Создание парных ритуалов. Регулярно делайте что-то, что вас сближает, например, 10 минут на болтовню перед сном, всегда вместе выпивайте утренний кофе или откладывайте субботу на вечернее свидание.

Организуйте ежедневную регистрацию. Эксперты по браку рекомендуют парам сделать то, что крупный бизнес использует на протяжении десятилетий, чтобы работники были счастливы, продуктивны и были в курсе: проводить регулярные собрания команды. К счастью, вам будет веселее, чем слушать, как Боб из бухгалтерии перебирает цифры продаж за последний месяц. Одна из версий ежедневной регистрации помогает парам поддерживать свободное общение в соответствии с повесткой дня.

• Начните ценить что-то друг в друге.
• Расскажите немного новой информации о своем дне.
• Спросите своего супруга о чем-то, что вас беспокоит или озадачивает (или что-то о себе).
• Сделайте непредвзятый запрос без жалоб («Пожалуйста, сложите полотенца, когда будете стирать. Я не смог найти их этим утром после душа».)
• И закончить надеждой, которая может быть маленькой («Надеюсь, мы сможем пойти посмотреть этот новый фильм в пятницу вечером») или щедрой («Я бы хотел выйти на пенсию в 50 лет и плыть с тобой по Средиземному морю»).0039

Спросите: это хорошо для наших отношений? Когда вы сталкиваетесь с каким-либо важным решением в вашем браке, не говорите только о том, хорошо ли это для вас и вашего супруга. Поговорите и подумайте, хорошо ли это для вашего брака. «Вы узнаете ответ почти интуитивно, если остановитесь и обдумаете его», — отмечает доктор Лав. Это может зависеть от того, сколько времени что-то отнимет у вас вместе, вызовет ли это стресс между вами или вовлечет ли это людей, которые каким-то образом угрожают вашим отношениям (например, обед с вашим бывшим). Если вы даже не хотите задавать этот вопрос, это сигнал о том, что что бы это ни было — от работы допоздна до «удивления» вашего супруга дорогим новым диваном в гостиной до составления индивидуальных планов на ваше обычное свидание — недопустимо. будет хорошо для вашего брака.

Установите здоровые границы. Брак нуждается в том, что эксперты называют полупроницаемой границей, которая позволяет друзьям и семье общаться с вами, но не мешает вашим собственным желаниям и планам. Это может быть особенно сложно, когда речь идет о ваших родных семьях.

Самой большой проблемой часто является решение, как вы проведете праздники. Будет ли это дом его семьи на День Благодарения, а ваш на Рождество? Ваш на Рош ха-Шана, его на пасхальный седер? Или вы начнете новую традицию в своем собственном доме? Как часто вы будете говорить по телефону и как много вы расскажете о деталях вашего брака? Если поблизости находятся родственники мужа, решите, как часто вы будете их навещать и когда будете дома, чтобы принимать гостей семьи. Некоторые родители, братья и сестры уважают потребности новой пары; другим могут понадобиться нежные напоминания. «Родители могут работать за или против новой пары, — говорит Клаудия Арп. «Им нужно заняться собственным браком, переходя от ориентации на ребенка к ориентации на партнера. Ваш брак может стать переходным периодом и для них. Не обрывайте их — вам действительно нужна эта любовь и поддержка. Сообщайте о своих решениях о своих потребностях в доброй и спокойной форме».

Подбадривать друг друга. «Одним из самых важных моментов для меня является то, что моя жена Ребекка за меня, а я за нее», — говорит Ли Поттс, программист на пенсии из Сент-Луиса, штат Миссури. «Звучит просто, но это действительно важно. Я уже дважды был женат, и я не думаю, что мы так сильно заботились друг о друге. У нас были свои планы». Арп считает, что поощрение вашего партнера — это одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать для своих отношений. «Если не мы, то кто? Наши начальники и коллеги? Не рассчитывайте на это! Наши дети и подростки? Нелепый!» она сказала. «Наши друзья нуждаются в нашей поддержке». Три стратегии, которые она и ее муж рекомендуют на своих семинарах: ищите положительные черты в своем новом супруге; развивать чувство юмора; и честно, конкретно похвалите — опишите, что вы цените в своем супруге.

Назначить время свадьбы первый . Не превращайте свои отношения в обрывки оставшегося времени. «При составлении расписания на следующие несколько недель, почему бы не начать с записи времени свиданий для вас и вашего партнера?» предлагают Клаудию и Дэвида Арп. «Затем добавьте дискреционные вещи, такие как гольф, шоппинг и общественная волонтерская деятельность».

Нет времени? Интересно, почему? Сделайте обзор календаря. Вы перегружены, если друзья, визиты к родителям и родственникам, хобби, сверхурочные на работе или волонтерские и общественные обязательства вытесняют три вида времени, которое вам нужно проводить с любимым человеком: случайные встречи, запланированные свидания. и интимные встречи. То же самое, если ваши вечера — это телевизионные марафоны или интернет-феерии. «Если вы не готовы сделать свои отношения более приоритетными, чем другие отношения и занятия, ваш брак не будет крепнуть», — отмечает Клаудия Арп.

Отключиться от круглосуточного офиса. Нажмите кнопку «Выкл.»! Интенсивное использование сотовых телефонов и пейджеров, устройств BlackBerry и высокотехнологичных раций — маленьких штуковин, которые держат нас на связи с семьей, друзьями и в офисе 24/7 — могут приглушить ваше счастье и вызвать стресс в вашем доме, Исследователи Университета Висконсин-Милуоки обнаружили недавно. В исследовании отслеживалось использование технологий и настроение 1367 женщин и мужчин в течение двух лет. Те, кто отправлял и получал больше всего звонков и сообщений, также, скорее всего, говорили, что из-за этого «побочного действия на работе» они устали и отвлеклись дома. «Технологии действительно стирают границы между домом и работой, — говорит ведущий исследователь Ноэль Чесли, доцент кафедры социологии в университете. «Это не обязательно плохо. Это может дать вам больше гибкости. Но ваш начальник не склонен звонить вам с хорошими новостями — вы не слышите, что отлично поработали над проектом; вы слышали, что внезапно наступил кризис дедлайнов».

Установка лимитов может снять стресс во время разговора по телефону: поговорите со своим начальником или с отделом кадров вашей компании, если рабочие звонки выматывают вас. Проверяйте электронную почту один раз вечером. Если звонок не срочный, наберитесь смелости и скажите: «Я разберусь с этим первым делом утром». И просто выключите свой мобильный телефон в определенное время вечером (то же самое касается и ноутбука). Аааа… тихо.

Придумайте кодовое слово для любви. Помните школьный анекдот про «оливковый сок» — произнесите эту глупую фразу, и ваш рот автоматически сделает такие же движения, как когда вы говорите «я люблю тебя». Найдите тайный способ выразить свою любовь, понятный только вам двоим. Это удобно, если ваш супруг звонит, когда босс стоит рядом с вашим столом, и создает ощущение «только мы» каждый раз, когда вы его используете.

[sale-item img=»http://media.rd.com/rd/images/rdc/products/7-stages-of-marriage-pd.jpg» title=»7 этапов брака» price= ”25,95″ link=”http://www.readersdigeststore.com/The-7-Stages-of-Marriage/M/0762107251.htm?trkid=rdv_store”]

[/sale-item]

20 шт. Пара может укрепить брак

Брак требует большого понимания со стороны обоих супругов, а также определенных компромиссов.

Вам нужно учитывать некоторые симпатии, антипатии и образ жизни вашего партнера, ожидая от него взаимности.

Если вы чувствуете, что ваш брак не такой, каким вы хотите его видеть, есть много вещей, которые вы можете начать делать прямо сейчас, чтобы улучшить отношения с вашим супругом.

В этой статье рассказывается о проверенных временем и проверенных способах укрепления брака во время жизненных бурь.

Что является прочным фундаментом для брака?

Чтобы укрепить брак, пары должны заботиться о своих отношениях с самого начала. Брак — это полезный опыт, особенно для тех, кто построил прочный фундамент своих отношений.

Ниже перечислены 4 принципа, необходимых для построения прочного фундамента брака:

1. Обязательства

Обязательства — это часть отношений, которая обеспечивает безопасность и безопасность, поэтому пары могут выражать свои мысли, чувства и желания. открыто.

Обязательство, которое вы даете своему партнеру быть его второй половинкой в ​​жизни, огромно.

Когда вы заявляете о своих обязательствах в отношениях, между вами есть цель постоянства и прочности

Ключевым признаком преданных отношений является то, что ваш партнер в любой день должен быть тем человеком, в котором он нуждается.

Если тебе нужно быть сильным, будь сильным. Если ваш партнер чувствует себя нуждающимся, покажитесь и дайте ему то, что ему нужно.

Будьте верны, последовательны и будьте тем, на кого ваш партнер может положиться, чтобы сдержать свое слово.

2. Общение

Общение является ключом к счастливым и благополучным отношениям. Это очень важная часть, особенно когда речь идет о любви.

Это акт передачи значений от одного объекта или группы к другому посредством использования взаимно понятных знаков, символов и семиотических правил.

Навыки общения в отношениях не всем даются легко. Некоторым парам придется работать над своей техникой годами. Но со временем они смогут говорить открыто и честно друг с другом.

3. Терпение

Что ж, терпение — это способность терпеть или сдерживать себя от реакции в гневе или разочаровании.

Терпение в браке необходимо для процветания ваших отношений. До такой степени, что это один из важных брачных навыков.

Терпение приносит в семью чувство удовлетворения. Если оба партнера терпеливо слушают друг друга или своих детей, шансы на то, что семейная жизнь продолжится стабильно, выше.

4. Близость

Близость включает в себя выражение наших самых глубоких и самых уязвимых частей нас самих, включая наши самые глубокие надежды, страхи, мечты, мысли, чувства и боль. Эти чувствительные чувства трудно выразить.

Настоящая близость необходима для укрепления брака и поддержания его процветания. Без этого браки могут превратиться в рутинные, похожие на соседей по комнате жизненные ситуации, которые вряд ли удовлетворят обоих партнеров.

Потребность в близости в браке так же важна, как и потребность в любви и доверии для построения здоровых и приносящих удовлетворение отношений.

   Похожие чтения:    Эмоциональная близость против физической близости: почему нам нужны и то, и другое  

20 способов укрепить брак

В настоящее время уровень разводов составляет 40-50%, поэтому многие пары ищут способы укрепить свой брак. Помня об этом факте и в надежде снизить этот показатель, мы предлагаем следующие 10 предложений по укреплению брака.

1. Избавьтесь от «токсичных» отношений в своей жизни

 Токсичные отношения — это отношения, которые требуют больше, чем дают. Эти типы отношений могут быть с членами семьи, друзьями и / или другими людьми, с которыми мы имеем дело на регулярной основе. Сделайте все возможное, чтобы прекратить отношения, которые больше не приносят пользы вам или вашему браку с супругом.

2. Работайте вместе в команде, а не соревнуйтесь друг с другом

Жизнь — это крысиные бега, и никто из нас не выживет, поэтому лучше решать жизненные проблемы в команде, а не соревноваться, чтобы увидеть кто может справиться с трудными ситуациями лучше или чаще.

Вы также можете попробовать парные укрепляющие упражнения, чтобы стать лучшей командой.

3. Регулярно ободряйте и воодушевляйте своего супруга

 

Для того чтобы ваш брак был крепким, в первую очередь необходимо, чтобы ваш супруг чувствовал себя хорошо. Старая поговорка гласит; «Нельзя любить другого, не полюбив сначала себя».

Обязательно напомните своему супругу, как они важны для вас, и расскажите ему или ей, как они делают вашу жизнь проще и счастливее.

4. Делайте добрые жесты для своего супруга

Мы все любим, когда наши близкие балуют нас и/или балуют, и один из лучших способов показать кому-то, что вы ему небезразличны, — это сделать что-то заботливое.

Чтобы укрепить брак, подумайте о том, чтобы взять любимый фильм вашего супруга, закуску и букет цветов — просто потому, что это будет важно для него и сделает вас счастливыми.

5. Наслаждайтесь временем, проведенным в одиночестве

Как людям, проводить время в одиночестве необходимо для достижения мира и ясности. Проводите много времени со своим супругом, но не забывайте уделять время и себе.

6. Заведите домашнее животное

Известно, что домашние животные приносят в дом счастье и даже могут помочь укрепить ваш брак. Подумайте о том, чтобы взять кошку или собаку из местного приюта. Это даст забавную возможность выбрать имя для вашего нового питомца и вывести его или ее на прогулку.

7. Запланируйте свидание раз в неделю или раз в месяц

Свидание может быть таким же простым, как ужин в местной закусочной, пикник или короткая прогулка в вашем любимом месте на выходных.

Это поможет не только укрепить брак, но и укрепить партнерскую дружбу. В конце концов, это станет занятием, которого вы оба с нетерпением ждете.

8. Составляйте планы, которые подходят обоим супругам в отношениях

Часто в браке супруги занимаются разными видами деятельности. Муж может предпочесть партию в гольф, пока жена наслаждается днем ​​в салоне красоты.

Попробуйте выяснить, что нравится вашему партнеру, и попробуйте принять в нем участие – ваш партнер оценит этот жест и сделает то же самое для вас в следующий раз.

9. Оживите обстановку в спальне

«Счастливая сексуальная жизнь», в конечном счете, является основным ключом к успеху любого брака. Оба партнера должны быть полностью удовлетворены в спальне, и здорово попробовать что-то новое или «оживить».

Подумайте о том, чтобы посетить местный магазин для взрослых или, возможно, купить в Интернете (для более застенчивых) новое нижнее белье и/или сексуальную игру, в которую можно сыграть со своим супругом.

10. Ведите содержательные и открытые беседы с супругом(ой)

Развивайте свои коммуникативные навыки, выделяя определенное время для открытых дискуссий. В это время ничто не запрещено, и оба супруга соглашаются использовать только добрые и никогда не оскорбительные слова; ни один человек не может злиться, злиться или расстраиваться.

Если это произойдет, разговор следует закрыть и вернуться к нему в течение следующего установленного времени.

   Похожие чтения:    Беседы, которые нужны каждой паре для лучшего брака  

Также смотрите: Как пропустить светскую беседу и связаться с кем угодно.

11. Не зацикливайтесь на мелочах

Независимо от того, как сильно вы и ваш партнер любите друг друга, вы будете ссориться и спорить о глупых и несущественных вещах.

Акцентировать внимание на мелочах, которые едва ли имеют значение, — нехорошая практика, которая обычно возникает в отношениях из-за одержимости любого из партнеров этими мелочами.

Результаты исследования показали, что общий ежедневный стресс, испытываемый как мужем, так и женой, был связан с более сильным семейным конфликтом в один и тот же день, и этот конфликт был более сильным в дни, когда оба супруга испытывали высокий уровень стресса.

Избавление от чрезмерного стресса — один из лучших способов укрепить брак.

12. Вспомните вместе

Совместные воспоминания могут помочь вам двоим воссоединиться и вспомнить, почему вы влюбились. Встройте эту ностальгию в свои будущие действия, и эмоциональная привязанность может восстановиться.

Воспоминания о хороших временах — один из лучших способов вернуть романтику в отношения и укрепить брак.

13. Возьмите на себя ответственность за свои действия

Вы не хотите быть в отношениях, в которых один партнер всегда смотрит свысока и жалеет другого. Имеет смысл признать свои ошибки и попросить помощи у партнера.

14. Оставить прошлое в прошлом

Если что-то случилось много лет назад, не вспоминайте об этом сейчас. Скорее придерживайтесь обсуждаемой темы. Неотъемлемой частью любого брака является умение прощать друг друга и двигаться дальше.

Чтобы укрепить брак, нужно больше сосредотачиваться на настоящем и не увязнуть в делах прошлого.

15. Получайте удовольствие

Жизнь может быть сложной, требовательной, занятой, и я мог бы продолжать и говорить о трудностях, которые она нам иногда приносит. Несмотря на это, или еще лучше, несмотря на это, важно создать время и пространство в ваших отношениях, чтобы повеселиться.

16. Проявляйте безусловное положительное отношение

Проявляйте безусловное положительное отношение к своему партнеру, чтобы он знал, что ваша любовь к нему не зависит от обстоятельств. Это позволяет вашему партнеру чувствовать себя в безопасности, чтобы поделиться с вами чем-либо, даже если он знает, что вам это не понравится.

17. Говорите о сексе

Не просто занимайтесь сексом, а беседуйте о нем. Говорите о шаблонах, симпатиях, антипатиях, желаниях, фантазиях и т. д. Пары, которые обсуждают интимные темы, с большей вероятностью будут здоровее, счастливее и продержатся дольше.

Исследование выявило четкую связь между использованием терминов сексуального характера, особенно жаргонных терминов, и удовлетворенностью отношениями и близостью.

18. Удовлетворять потребности друг друга

Всегда быть гибкими; изменения происходят в любых отношениях. Примите тот факт, что вы не можете всегда делать все по-своему, все не всегда идет так, как вы планировали, или так, как вы хотите.

19. Научитесь управлять конфликтами

Есть некоторые конфликты, которые вы, возможно, никогда не разрешите, но вы можете научиться управлять ими, находя приемлемые решения, идя на компромисс, соглашаясь не соглашаться и отпуская.

20. Любите себя

Для успешных отношений вы должны сначала полюбить себя, прежде чем полюбить другого. Вы не можете дать то, чего у вас нет. Помните о том, как вы проводите свое время, заботьтесь о своем рационе и избавляйтесь от токсичных людей.

   Связанное чтение:    Практика позитивной заботы о себе в браке  

Заключение

Для укрепления брака требуется развитие многих навыков – навыков общения, эмоционального интеллекта, планирования, решения проблем, переговоров, находчивости, надежности. и родительских навыков.

Когда все эти элементы объединяются, получается глубокая связь.

Воспользуйтесь этими советами и приложите все усилия, чтобы укрепить брак и создать связь со своим партнером, которую нелегко разорвать.