Как наладить отношения с женой на грани развода: Как сохранить семью, которая находится на грани развода?

Как сохранить семью, которая находится на грани развода?

Недавно отшумела свадьба, прошел медовый месяц, где вы с мужем были влюблены и счастливы. И вот спустя какое-то время начались притирки, непонимание друг друга, и вы уже готовы разорвать отношения. Не спешите принимать радикальное решение. В пылу эмоций можно разрушить то, что дорого. Вдохните, выдохните, приведите мысли в порядок и взвесьте все за и против.

Стоит ли спасать брак?

Не будем рассматривать крайние ситуации, когда в браке существует угроза вашей жизни или здоровью. Потребность в безопасности базовая, и жить в таких отношениях полноценно невозможно. Если причины другие – нет понимания в вопросах устройства быта, воспитания детей, не хватает финансовых, мировоззренческих знаний и так далее, то, возможно, вам стоит сохранять семью, находящуюся на грани развода.

Советы, которые вы услышите от кого бы то ни было, могут оказаться ценными, но решение в любом случае остается за вами, потому что только ваше внутреннее чувство поможет найти правильный ответ.

• Для начала нужно определиться, от кого из супругов исходит инициатива. Если от вас, то возможность все тщательно обдумать и исправить ситуацию в ваших руках. Если разойтись предложил супруг, нужно узнать причину. Когда причина понятна и он категоричен, то противодействие только укрепит вашу взаимную неприязнь. Бывает, что причину выяснить удается не сразу – повремените рвать отношения и проясните ситуацию не спеша.
• Представьте свою жизнь без супруга. Как вы переживете расставание? Если чувствуете, что не сможете без него, что от разрыва вам будет только хуже, тогда стоит задуматься, нужно ли вам это расставание.

• Прислушайтесь к себе: какие чувства в вас и вашем партнере еще сохранились? Помогут ли они спасти ваши отношения? Если вы оба чувствуете, что они объединяют вас, важно не допустить расставания.
• Подумайте о том, какие общие интересы вас еще связывают, например, жилплощадь, общий бизнес. Этот вопрос возникает практически у всех пар. Спасая брак только ради этого, вы будете испытывать одно раздражение, что в итоге также может привести к расставанию.
• Часто возникает вопрос, а стоит ли сохранять семью ради детей. Для родителей дети являются смыслом жизни. Для детей же семья – это папа и мама вместе, и развод для них – явление непонятное, бессмысленное и ранящее. Несмотря на это, прикладывая все силы для сохранения брака, помните о том, что в атмосфере ругани или взаимной неприязни супругов детям может быть не лучше. Также ребенок негативное поведение родителей может взять за образец и привнести его в будущем в свою семью.

Как наладить отношения?

Строить труднее, чем разрушать, и восстановить испорченные отношения – непростой труд. Но если вам есть что сохранять, то эта работа стоит усилий, и вы сможете отговорить своего спутника от развода. Основное, что предстоит сделать – это установить контакт и провести диалог. Это умение, которому можно и нужно научиться, поможет восстановить любые, не только семейные отношения.

Часто конфликты возникают именно потому, что супруги не слышат друг друга и не умеют донести свою позицию.

Допустим, муж недоволен готовкой жены, а она крутится с утра до вечера как заведенная: с вечера приготовит покушать, в том числе и назавтра, утром детей в садик, школу отведет, сама на работу, а после работы, забрав детей, приходит усталая и заново принимается готовить и всех кормить. Но в беседе супругов выясняется, что мужу важнее, чтобы она готовила горячий завтрак и завтракала вместе с ним, а встречать его с работы ужином вовсе не обязательно, так как он сам может подогреть еду. В итоге и муж получил желаемое, и жена довольна, что вечером появилось время отдохнуть и пообщаться семьей.

Поговорите со своим спутником по душам. Для этого нужно успокоиться и выбрать подходящий момент. Потому что если вы будете общаться на эмоциях или в спешке, то вряд ли поймете друг друга, и можете наговорить партнеру неприятностей и еще больше разозлиться. Нужно не просто уговорить его, а прояснить причины конфликта и способы его решения.

Для продуктивного контакта необходимо еще уметь слушать и слышать собеседника. Дайте ему возможность высказаться, объяснить свою точку зрения. Запаситесь терпением, не перебивайте.

За ухудшение отношений часто ответственны оба. Когда партнер видит, что его слушают и понимают или пытаются понять, он охотнее выслушает и вашу точку зрения. Тогда убедить его не разводиться будет проще.

В спокойном и доброжелательном тоне объясните и свою позицию. Постарайтесь донести то, что вам не нравится без нареканий и оскорблений. Ровный фон беседы лучше поможет разобраться в ситуации, чем перепалка обидными словами.

Не стоит допускать в решение важного вопроса третьих лиц.

Даже самые близкие люди будут проецировать свои убеждения на вашу ситуацию, и вы можете принять решение не в согласии со своими взглядами.

Когда болезненные вопросы обсуждены и приняты важные решения, договоритесь об их выполнении (можно даже зафиксировать их письменно в виде договора или совместного плана действий). Так вы оба будете знать, за какую часть ваших отношений каждый из вас несет ответственность, и эта договоренность будет гарантией вашего спокойствия в данной конкретной сфере. Возвращаясь к примеру с готовкой: жена, теперь зная потребности мужа и учитывая свои (возможно, она «жаворонок» и ей легче все приготовить с утра, а вечером лучше отдохнуть), обещает утром готовить, а вечером отдыхать. А супруг обязуется покупать продукты по пути с работы вместо нее, чтобы у его благоверной действительно появилось свободное время для вечернего отдыха.

Если охладели чувства

Практически все семьи проходят период, когда первые сильные чувства друг к другу остывают и супруги начинают замечать не только достоинства, но и недостатки. Вам обоим нужно знать, что этот процесс почти неизбежен (если только вы не подходили к браку с «холодной головой» или расчетом) и быть готовым к такому повороту событий. Прекрасно, если вы доверяете друг другу настолько, что можете спокойно обсуждать такие ситуации, это поможет вам удержать супруга. Если нет, то нужно учиться искреннему общению и доверию.

Но вот это все-таки произошло, и ваш муж, вчера еще спешивший с работы с тортиком для своей любимой, сегодня приходит, плюхается в кресло у телевизора и даже не чмокнет вас в щечку. Или жена, провожавшая вас по утрам и сдувавшая пылинки с вашего костюма, теперь занимается только собой и детьми.

Мы уже знаем, что в любых семейных трудностях важно не терять контакт с супругом, не уходить в себя. Вспомните, для чего вы создавали семью, о чем мечтали, как хотели проводить время.

Наверняка в ваших мечтах вы были вместе. Быть вместе, помогать, поддерживать друг друга – в этом и есть смысл семьи.

Вернитесь в вашем обсуждении или мысленно (если вам пока так легче) к тому времени, когда все еще было романтично. Что изменилось с тех пор в вас, в вашей жизни? Часто изменения в отношениях происходят с рождением детей. Женщина в этот период практически полностью отдается материнскому чувству. Когда муж также проникается отцовскими чувствами, тогда они оба погружены в радостные заботы о ребенке. А когда мужчина внутренне еще не дозрел до отцовства, тогда уменьшение заботы о себе он воспримет болезненно и может даже приревновать жену к малышу.

Задача супругов в этом случае быть чуткими друг к другу.

Даже если очень устали, уделите и мужу (жене) немного внимания. И внимание это необязательно должно состоять именно в физической заботе.

Подарите друг другу немного тепла участием, заботой о душевном состоянии спутника: «Как настроение?», «Что новенького?».

Бывает, что когда охладевают чувства, оказывается, что у партнеров нет общих интересов. Тогда стоит задуматься, а какими интересами вы сами живете и есть ли они у вас.

Если получилось так, что вас объединила страсть, а не что-то более глубокое, то начинайте искать это более глубокое. Посещайте вместе творческие выставки, музеи, кино, спектакли, начните изучать развивающую литературу, смотрите интересные видеоролики. Намеренно сделайте ваш совместный досуг продуктивным. А, возможно, и не только досуг – что, если ваши интересы перерастут в увлечение и в основной вид деятельности?

Главное, в период снижения интенсивности ваших чувств понимать друг друга и проявлять внимание к потребностям партнера. Возможно, для него важна ваша ухоженная внешность, а, может, он нуждается в том, чтобы быть полезным, в возможности побыть одному или просто в благодарности и признании.

После измены

Предательство любимого человека и боль измены трудно простить и забыть. Эмоции распирают, и хочется выплеснуть их, но мысль все же работает и вы понимаете – муж не ушел к другой, значит, вы и семья для него важней.

Сделайте паузу, переведите дыхание. Теперь уже можно размышлять и думать о том, как жить дальше.

Если ваш мужчина остался в семье, скорее всего, действительно, «там» у него было несерьезно. Тогда ответьте себе честно на вопрос: готовы ли вы простить его и жить с этим дальше?

Если ответ утвердительный, то обсудим дальнейшие действия.

• Поговорите с ним, пусть объясняется.
• Чаще всего женщине хочется поскандалить: «Он вляпался, а я еще буду с ним сюсюкать!». Выход эмоциям, конечно, необходим, но важно не переборщить.
• Сцены с разбором полетов не стоит повторять – от них устают и уходят. Достаточно однажды прокричать свои чувства. А в дальнейшем просто спокойно обсуждать ситуацию.
• Вместе поищите в ваших отношениях причину неверности. Ими могут быть ваша ревность или пренебрежительное отношение к супругу, рутина, отсутствие доверия в отношениях.

• Учтите его разумные доводы и, если это ваша ошибка, постарайтесь не повторять ее.
• Обозначьте свою позицию, и, убедившись в понимании, заручитесь договоренностью изменить то, что вас не устраивает в ваших отношениях.
• Разговор этот должен касаться только вас двоих, если не хотите, чтобы окружающие в будущем невольно причиняли вам боль своими пересудами.
• Помните, что основа доверительных отношений – только добрая воля, принудить кого-то делать так, как вам хочется, невозможно. Поэтому терпение – ваш главный инструмент в восстановлении семейного очага.

Как поддерживать мир в семье?

Строительство семейного очага – это процесс, и, как уже говорилось, дело непростое. Но раз вы задумались о его сохранении, значит, готовы включиться в этот процесс и стать творцом своей судьбы.

Ниже приведены советы психолога, как сохранить лад в семье.

• Когда случаются неприятности, старайтесь не уходить в себя надолго, а обсуждать проблему с супругом. Побыть в одиночестве иногда бывает необходимо, но затяжное погружение в себя не добавит понимания. Мысленно разложив ситуацию по полочкам, поделитесь своими мыслями и чувствами с благоверным. Моменты сокровенных бесед добавят доверия вашей семье и помогут уберечь от разлада.
• Отмечайте для себя свои недостатки и искореняйте их. Например, это может быть нездоровая ревность, гордыня или, наоборот, неуверенность. Все мы в той или иной мере подвержены таким чувствам, и в браке они становятся заметнее. Отнеситесь к этому как к возможности познать себя и изменить в лучшую сторону.
• Заботьтесь о себе, о своем внешнем виде. Здоровое внимание к своей внешности и ухоженный вид, в том числе и дома поможет избежать соблазна вашего супруга сравнивать вас с другими, более ухоженными женщинами. Если будете интересны себе, будете интересны и партнеру.

• Ищите себя в разнообразном мире увлечений и интересов. Это может быть как кулинария, рукоделие и домашний дизайн, так и изучение научных материалов в самых разных сферах, в том числе и в сфере психологии. Огромные возможности для развития сейчас предоставляет интернет, с условием его использования по назначению.
• Предотвратить разногласия поможет поиск точек соприкосновения в общих целях, ценностях, интересах, увлечениях. Ими могут быть: воспитание детей, путешествия, создание общего дела, строительство дома, общественная деятельность и т. д.
• Не забывайте, что одна из целей любой семьи – это забота друг о друге. И, ставя на первый план такие ценности, как зарабатывание денег или достижение только материальных целей, можно потерять сам смысл семьи. Фраза «семейный очаг» подразумевает под собой возможность членам семьи остановиться хотя бы на время и побыть вместе: кому-то за общим делом, кому-то за разговорами или возней с детьми, пообщаться, поделиться своими заботами или просто посидеть в тишине, обнявшись.

• Заботясь о своей семье, нужно помнить и о себе, о своих желаниях, потребностях. Это необходимо для вас, чтобы ощущать себя цельной личностью, а не смесью хотений детей и мужа. Также это нужно и для вашей семьи. Жена и мама, которая знает что хочет, а значит, любит и заботится о себе – спокойная и радостная мама, такая мама способна дарить тепло и любовь и с ней хочется быть рядом.

Сохранить семью, находящуюся на грани развода, можно. Для этого сначала необходимо убедиться в необходимости сохранения и в твердости своего решения. После этого можно налаживать отношения с помощью диалога и умения выслушать. Обсудив ситуацию, не забудьте договориться о новых правилах в вашей семье, чтобы изменения вступили в силу. А теперь настройтесь на неустанную работу над собой и вашими отношениями, и в вашей семье обязательно воцарится мир и понимание.

О том, как сохранить счастливую семью, смотрите в следующем видео.

Наладить отношения с мужем на грани развода: советы психологов

«Чужая семья – потемки», как гласит народная мудрость. Это действительно так. В каждой паре есть свои устои, традиции и своя уникальная история. Если вам кажется, что история вашей семьи подходит к концу, возможно, еще не все потеряно. Выясним, когда можно наладить отношения, а в каких случаях лучше подать на развод.

Чаще всего брак распадается из-за развода, пагубной зависимости или несовместимости мужа и жены

Стоит ли бороться

Понять, есть ли смысл возрождать отношения, можно только освободившись от эмоций. Бурная реакция на поведение другого человека не дает мыслить объективно, поэтому в момент конфликта не стоит угрожать разводом.

Присядьте и вспомните радостные моменты вашей совместной жизни: знакомство, ухаживания, сюрпризы, душевные разговоры. Посмотрите фотографии, которые напомнят о проведенном вместе отпуске или других совместных мероприятиях.

Подумайте, что произошло в ваших отношениях

Почему вы сейчас не испытываете таких чувств? Что произошло с вашей парой? Действительно ли разрыв станет выходом для вас обоих? Может быть вы и сами не знаете, почему до сих пор находитесь рядом с этим человеком? Если ответы на эти вопросы неутешительны, есть смысл подумать о паузе или разводе.

Как восстановить семейные отношения

Для восстановления супружеских отношений потребуется приложить массу усилий и измениться. Наберитесь терпения, станьте сдержанной и тактичной. Отныне ваши друзья – хорошее настроение, улыбка, позитивный взгляд на вещи и обаяние.

Каждая семья сталкивается с испытанием на прочность

Пять советов от психологов, которые помогут вам:

1. Сохраняйте спокойствие и перестаньте закатывать скандал по любому поводу.
2. Поговорите с мужем откровенно. Вам нужно понять, как действовать дальше и каковы ваши ожидания от брака. Выслушайте, не перебивая. Ваша цель – узнать, что нужно партнеру, а не поругаться.
3. Если вам тяжело выражать мысли вслух, напишите супругу письмо. Изложите проблему, какой вы ее видите с вашей стороны. Убедите мужа ответить вам также письменно.
4. Отвечайте мужу добром, даже если вас будет обижать его поведение или слова.
5. Придумайте совместное занятие, которое было бы интересно вам обоим.

Восстановление отношений займет ни одну неделю. Возможно, вас ожидают поражения в этой борьбе. Если вы твердо решили сохранить семью, не отступайте от намеченной цели.

Не отступайте, если приняли решение

Решение двух проблем: разлюбил или изменил

Если мужчина стал отстраненным и проявляет холодность, действовать нужно решительно. Вспомните то время, когда между вами были искренние чувства, что изменилось с тех пор?

Спасти брак помогут эти нехитрые советы:

• встречайте мужа с улыбкой;
• радуйтесь мелочам;
• спрашивайте у него, как прошел его день;
• благодарите;
• просите о помощи, чтобы он мог почувствовать себя необходимым;
• следите за собой;
• давайте мужу время побыть наедине с собой;
• найдите общее дело;
• просите совета у мужа в делах, касающихся детей.

Удивите его! Если раньше во время ссоры вы отвечали ему той же монетой, при очередном скандале подойдите и поцелуйте его. Если вы всегда равнодушно относились к футболу, купите пиво, фисташки и составьте супругу компанию у телевизора.

Если в вашей семье случилась такая неприятная вещь, как измена, не спешите действовать с горячей головой, сядьте, выпейте воды и успокойтесь. Вам надо взвесить все «за» и «против», чтобы решить, сможете ли вы его простить. Если мужчина остался с вами, значит, измена была лишь физическим актом – в противном случае он сам бы ушел к любовнице.

Никому не рассказывайте об измене

Если вы готовы простить, не рассказывайте о случившимся никому, включая детей, маму и близких подруг. Эта информация может негативно сказаться на ваших отношениях с мужем в будущем, решайте проблему вдвоем.

Чего делать не стоит

Ни в коем случае не вовлекайте детей в проблемы родителей. Бывали случаи, когда женщина вела собственного ребенка на встречу с любовницей его отца и просила ее оставить их семью в покое. Это жестоко и крайне глупо. Кроме того, ребенок может получить серьезную психологическую травму.

Недопустимы любые противозаконные способы. Ни один мужчина не стоит того, чтобы потерять свободу

Пытаясь сохранить семью, женщина может забыть о гордости и чести, некоторые соглашаются жить с тираном или даже втроем с любовницей. Такие эксперименты, скорее всего, закончатся плачевно, семья не сохранится и придется обращаться за психологической помощью.

Еще одно табу – сохранение семьи ради детей. Разумеется, лучше, когда ребенок растет в полной семье, но это далеко не единственное, что нужно для полноценного развития.

Если между родителями нет любви, а в их отношениях давно главенствуют безразличие или неприязнь, атмосфера в доме будет явно не способствовать становлению полноценной личности. Более того, такую модель поведения ребенок в дальнейшем «потянет» в свою семью.

Не менее важная причина – никто и никогда не оценит этой жертвы. Ребенок вырастет и выпорхнет из родительского гнезда. Вы сядете, оглянетесь назад и поймете, что всю жизнь прожили с нелюбимым и были глубоко несчастны. Возможно, даже упрекнете ребенка, что он не оценил вашего поступка. Не надо так.

Как сохранить семью на грани развода: советы психолога и опыт | Plachu.net

Доброго времени суток! Временами случается, что жена задумывается о том, как наладить отношения с мужем, когда семья находится уже на грани развода. Сохранить брак для женщин, задача не из простейших, но возможных. Уберечь и спасти отношения всегда можно, если знать, что делать, чтобы спасти отношения.

Как сохранить брак

Чтобы сохранить семью на грани развода, можно использовать советы психолога. Из-за того, что люди индивидуальны, получается, что и ситуации, происходящие с ними, индивидуальны. Чтобы помочь и дать полезный совет, нужно учитывать все возможные факторы. Основным моментом, который может помочь восстановить отношения, является желание сохранить отношения с обеих сторон. Для этого нужно завести диалог. Услышать мнение партнера и понять, как он видит вашу совместную жизнь в будущем и чего ждет от нее.

Понимание

Очень хорошим помощником в сохранении брака является взаимное уважение супругов. Желание и умение слушать и слышать мнение партнера. Чтобы спасти брак на грани развода, необходимо взаимодействовать со своим супругом следующим образом:

• Перестаньте говорить с мужчиной намеками. Мужчинам нравится, когда с ними разговаривают прямолинейно, чтобы он все мог понять с первого раза. Из-за неумения девушек говорить открыто, кроются причины разногласий.
• Не указывайте своему мужчине, как поступить. Когда парень слышит указания от своей жены, он считает, что его мнение не уважают. Не доверяют и сомневаются в его силах.
• Ни в коем случае, не прибегайте к манипулированию мужем через слезы. Когда мужчины наблюдают женские слезы, они испытывают сильный дискомфорт. Находясь с плачущей девушкой, поначалу, мужчина может повестись на них,но, в дальнейшем, у него образуется безразличие на подобное поведение.
• Не задавайте вопросы, на которые не хотите знать ответа. Если вы задаете вопрос, чтобы услышать желаемый ответ дело одно. Однако, если заранее знаете, что на самом деле вы можете получить иной ответ, лучше его не задавать, чтобы не портить ни себе, ни партнеру настроение.

Благодарность

Когда супруги осознают, что расторжение брака неизбежно, у них могут возникнуть мысли, что это произошло из-за не хватки взаимной благодарности друг перед другом. Благодарность является одним из составляющих фундамента любви.

Как только один из супругов воспримет внимание и поддержку другого как должное, то, впоследствии, проявится его безразличие к партнеру. Обычное «спасибо», может наладить отношения и вернуть гармонию в семью. В семье каждому нужно осознавать, что он важен для своего партнера. Что его ценят, любят и уважают. Не скупитесь на слова благодарности, эта мелочь поможет сохранить ваш союз.

Открытость

Будьте открытыми и честными со своей второй половинкой и у вас появится больше шансов добиться благополучного брака. Но, что необходимо предпринять, когда вы находитесь на грани кризиса семейных отношений? Обычно подобное случается, когда между людьми имеется недосказанность, неразрешенные проблемы, приводящие как к эмоциональному, так и психологическому дискомфорту.

Именно искренний разговор обо всем, поможет определить причины и найти пути их решения, которые устроят обоих партнеров. Старайтесь найти компромисс.

Компромисс

Хороший компромисс включает в себя старание понять собеседника, умение его выслушать. Когда ваши отношения трещат по швам, учитесь идти на уступки друг другу.

Уважение

Когда по-настоящему уважаете своего партнера, вы проявляете внимание к нему в обычных житейских мелочах, простых вещах. Это не просто вежливость, которая может являться формальным ее выражением. Это искренняя благодарность и поддержка своего партнера.

В момент, когда жена разглядела в мужчине какую-то черту характера, которая ее не устраивает и не хочет принимать, это проявление неуважения. Если же, муж желая прекратить отношения, не признает в своей супруге личность, тем самым проявляет свое не уважение к ней.

Чего стоит избегать

• Чтобы избежать развала отношений, нужно избегать необдуманных решений. Изначально необходимо привести в норму свое эмоциональное состояние. Чтобы вас ничего не отвлекало и вы могли здраво мыслить. Не редко встречаются ситуации, когда люди разводятся на горячую голову. После сожалеют о принятом своем решении.
• Избегайте пустых слов. Когда вы постоянно грозите своему партнеру разводом, это является манипулированием его страхами. Не стоит испытывать судьбу и пугать этим супруга. Его реакция может вас удивить. Он может согласиться с вашим предложением рано или поздно.
• Не втягивайте детей в свои разборки. Втягивая ребенка в подобную ситуацию, вы очень сильно повредите детскую психику. Это может испортить ему всю дальнейшую жизнь. Ребенок должен знать, что его родители самые лучшие и достойные люди. Это необходимо для его осознания ценности мира в семье, чтобы он вырос полноценным человеком.

Восстанавливаем отношения

Если вы хотите избежать развода и сохранить со своим мужем семью, стоит соблюдать правила:

• Предоставьте мужчине время все обдумать в тишине и покое. Когда муж молчит, это не значит, что ему все равно. Ему просто необходимо время, чтобы разобраться в ситуации и определиться, что делать дальше.
• Не упрекайте своего любимого человека. Если будете кидаться упреками, то вы спровоцируете агрессию с его стороны в свой адрес.
• Не вспоминайте прошлое, оставьте его в покое. Если вы будете вспоминать негативные события в которых участвовал ваш супруг, это только усилит ваш конфликт. Из-за подобного поведения муж скорее закроется в себе, нежели захочет общения с вами.

Сохранить семью после измены

В подобной ситуации, лучше избежать развода с мужем и сохранить семью. Вы сможете это сделать, только, если сами видите возможной дальнейшую совместную жизнь. Готовы принять ситуацию и осознаете то, что в дальнейшем больше никогда не будете вспоминать нынешние проблемы.

Психологи советуют:

• Когда мужчина остается с вами после измены. Скорее всего, у него была измена чисто физического плана. Он бы не покинул свою семью ради любовницы. Здесь уже вам стоит принять эту ситуацию и решить в дальнейшем свои действия.
• Женщина на стороне, никоим образом, сама собой не является поводом для расставания с женой. Каждого мужчину заботит его репутация и семья.
• Задайте себе самостоятельно вопрос: «Смогу я простить своего мужа за измену и продолжить с ним совместную жизнь?»
• Если вы узнали об измене и хотите сохранить отношения с мужем. Не рассказывайте о случившемся ни подругам, ни родителям, никто не должен знать о случившемся. Здесь нужно взять все свои эмоции под контроль. Понятное дело, что нужно выплеснуть негатив и с кем-нибудь поделиться о случившемся. Это поможет облегчить душу. Но это может в будущем сказаться негативно тем, что о случившемся будут, периодически, напоминать близкие же вам люди.
• Постарайтесь всеми силами скрыть факт измены вашего мужа перед детьми. Разрешите ситуацию только друг с другом, не осведомляя детей о случившемся.
• Не скрывайте от партнера своих чувств, что вам больно и неприятно из-за случившегося. Не тычьте случившимся ему постоянно и избегайте истерик, держите себя в руках. Более чем достаточно, один раз показать ему, какую боль  вам причинил, чтобы он изгрыз себя из-за мук совести.
• Если у вас не выходит поговорить с мужем прямолинейно. Вы не уверены, что сможете адекватно с ним разговаривать. Изложите свои мысли письменно и дайте ему их прочесть.

Ссоры встречаются в каждой семье, при которых любая семья, может оказаться на грани развода… Главное вовремя их предотвращать и не раздувать огонь раздора сильнее. Разговаривайте друг с другом, не скапливайте и не подавляйте в себе неприятные моменты жизни. Уважайте друг друга, делайте уступки своим партнерам. Только при помощи взаимодействия в отношениях, вы сможете достигнуть гармонии в семейной жизни.

Как, на ваш взгляд, можно наладить отношения с мужем? Поделитесь своими мыслями в комментариях.

Источник: https://plachu.net/vernut-prezhnie-chuvstva/kak-naladit-otnosheniya-s-muzhem-na-grani-razvoda

Вам была полезна эта статья? Ставьте палец вверх!
Подпишитесь пожалуйста на КАНАЛ — это необходимо для его развития, и давайте общаться в комментариях!

С уважением, Елена.

Как наладить отношения с женой и сохранить семью

Помните ваши первые встречи? За что вы выбрали супругу? Почему она вышла замуж именно за вас? За что полюбила? Чтобы сохранить брак, лучше действовать не по наитию или совету. А самому найти решение задачи, выяснив формулу человеческой души, точно узнав, что хочет супруга и вы на самом деле…

0 5556 21 Марта 2019 в 17:19

Автор публикации: Екатерина Гусарова

Даже если ты тысячу раз прав, какой в этом толк, если женщина твоя плачет?

В.Высоцкий

Так жить невозможно. Череда разногласий, непонимания. Что еще она хочет?! Женские дни? Принято. Терплю… Стресс? Принято. Устает с ребенком, на работе — понимаю. Что еще сделать? Как наладить отношения с женой, если все перепробовал и ничего не помогает?

«Шатает нервы», придирается, контролирует, «выносит мозг»… День-два отношения в порядке, а потом из-за мелочи, пары фраз — опять ссора. Супруга отдалилась. Иногда пытаемся поговорить о взаимоотношениях, помириться. Приходим снова к претензиям.

Секс стал реже… Нет удовольствия, как раньше. Накопились обиды. А так хочется вернуть теплоту прежних чувств. Снова почувствовать себя мужчиной в глазах жены, хочется уважения, нежности, понимания. А по факту только холод, недовольство, придирки. Жена стала часто говорить о разводе, но я хочу сохранить семью.

Как наладить семейные отношения с женой на грани развода

Помните ваши первые встречи? За что вы выбрали супругу? Почему она вышла замуж именно за вас? За что полюбила?

Общения было много, и оно было приятным. Хотелось быть рядом, разговаривать, наслаждаться вместе. А потом…

Сексуальное влечение подпитывает отношения только первое время. Дальше нужна база, нужна взаимная работа над отношениями.

Главное, что необходимо получать женщине от мужчины, — чувство защищенности, безопасности.

Только это дает ей психологический комфорт: вместо нервной, вечно недовольной жены перед вами предстанет счастливая, спокойная женщина, готовая к диалогу.

Как наладить отношения с женой после ссоры, создать базу здоровых взаимоотношений, подробно расскажет Юрий Бурлан на бесплатных онлайн-лекциях «Системно-векторная психология».

Здесь мы рассмотрим основное.

Как сохранить семью и наладить отношения с женой: советы друзей и психологов

Советов, как наладить отношения в семье с женой, на просторах интернета море. Каждый друг готов дать дельный совет, мама подсказывает, психологи предлагают особые правила поведения.

Но у каждого своя жизнь, личный опыт, сценарий. И через свой опыт, через свое устройство психики близкие, искренне желая нам добра, дают совершенно ошибочные советы.

Мама может быть совсем не похожей на супругу, иметь противоположные вектора психики, желания. Вы тоже не идентичны жене, поэтому воспринимаете ее через себя.

«Мне хорошо дома, а ей вечно куда-то надо», — сетует мужчина с традиционными ценностями, для которого дом, семья, родители — самое главное.

Если же супруга имеет кожный вектор или кожно-зрительную связку векторов, ей без социума — не жизнь. Активная, деятельная, общительная. Она любит мужа, семью, но находиться дома долгое время ей невыносимо. Она чувствует себя как в клетке.

Чтобы сохранить брак, лучше действовать не по наитию или совету. А самому найти решение задачи, выяснив формулу человеческой души, точно узнав, что хочет супруга и вы на самом деле.

Формула взаимоотношений между мужем и женой

Счастье в семье зависит от трех основных составляющих:

• чувства защищенности и безопасности,

• эмоциональной связи,

• взаимопонимания — когда желания и особенности близкого человека так же понятны, как свои собственные.

Эмоциональная связь — то интимное, личное, что объединяет двоих людей в паре. То, что не выносится за грань мира двоих.

Если женщина все рассказывает маме, подругам, мужчина — другу, то таинство двоих нарушается, сокровенное разбредается по миру. Полная чаша любви и взаимопроникновения проливается. Чем питать отношения? Где черпать силы, единение, вдохновение?

Чувства — зерно отношений, беречь их необходимо только друг для друга

О том, как важен разговор и как правильно его строить супругам, можно прочитать здесь.

Помню, как муж ворчал, когда я просила его поговорить вечерами: «Зачем ты все это рассказываешь? У тебя что, подруг нет? Так найди!»

Он не готов был говорить на тонкие темы, считал их «женскими». Мужики ведь о чувствах и переживаниях не говорят…

А мне так хотелось, чтобы моим другом, самым близким и единственным, был именно он. Тогда я еще не понимала многого. Когда я попала на тренинг «Системно-векторная психология», оказалось, что все это объяснимо.

Разговоры по душам

Пробудить желание в мужчине к разговорам — задача женщины. Не всегда жена умеет это делать правильно. Часто женщины сами закрыты, или тон диалога задается в формате претензий, оскорблений, поучений.

Когда женщина еще не дошла до грани и готова обсуждать свои переживания в положительном ключе — это почти победа во взаимоотношениях. Бесконечно ценно, что именно с любимым мужем она хочет делить свои чувства. Не упускайте этот шанс.

Вы откажетесь — она побежит к подружке и все то женское, сокровенное понесет ей, а не вам. Именно искренность, открытость, доверие женщины является топливом для взаимных чувств и влечения. Именно это делает двух людей единственными друг для друга. И именно этим заряжается мужчина, вследствие чего появляются успехи в работе и социуме.

Не хотите слушать жалобы и претензии? Начните разговор сами.

— Попросите жену не пилить вас неделю, предложите говорить о чувствах, мечтах, желаниях, детстве.

— Посмотрите вместе фильмы на сопереживание, от которых хочется плакать. Поделитесь друг с другом своими чувствами.

Совместный просмотр такого кино, совместное чтение книг способствует созданию эмоциональной связи. Переживая за героев, вы чувствуете это вместе. Происходит сонастройка ваших душ, глубже открываются чувства. Как бы больно ни было смотреть о войне, душераздирающие фильмы… Они очень помогают раскрыть сердца.

Разговоры и понимание друг друга — ключ к тому, как наладить отношения в семье с женой

Мужчины меньше склонны к душевным беседам, показывать чувства считается не по-мужски. Но это самое эффективное средство, которое позволит сохранить семью и улучшить отношения.

Сколько бы ни давали конкретных советов психологи: «купите цветы», «сходите в кафе», «слушайте ее»… Это не работает.

Важно не просто слушать жену, а слышать, понимать. У меня много примеров друзей, которые, посещая психологов, не смогли наладить отношения в семье. И я очень рада, что им помог тренинг.

Лучший психолог — муж

Когда женщина требует внимания, говорит «ты меня не любишь», нужно читать: «мне не хватает эмоциональной связи, душевной близости с тобой». 

Когда супруга сетует на недостаток денег, ей не хватает уверенности в завтрашнем дне, чувства защищенности и безопасности от супруга.

Каждый человек видит другого через себя. И как бы ни хотелось понять жену, залезть в ее голову, сделать этого без знаний с тренинга «Системно-векторная психология» не получится.

Перед вами раскроются особенности ее психологического устройства, вы сможете увидеть супругу реально, именно ее желания. Математически точно определить ваши различия и понять друг друга.

Корни наших желаний лежат в бессознательном. Когда мы учимся разбираться в этом сами, это самый верный путь к тому, чтобы не только нормализовать отношения, но и сделать их идеальными, такими, как вы хотите. Вас уже не будет досаждать непохожесть супруги на вас, вы будете точно понимать, почему она себя так ведет, что за свойство, желание ищет наполнения. И вместо недоумения и упрека появится оправдание. Понимание друг друга поможет вам стать целым, где вы как патрица и матрица будете дополнять друг друга.

Когда говорят одна душа на двоих — это не о похожести, это о глубоком взаимопонимании, где даже непохожие на ваши желания второй половинки становятся так же важны, как ваши собственные.

Не каждый может подарить супруге лексус. Но поговорить с женой откровенно, сказать, что вам нужна ее вера в вас, поддержка, вы можете. И она откликнется на вашу искренность и доверие своей теплотой.

Мы не будем писать здесь о том, как наладить отношения с бывшей женой. Это большая отдельная тема, где ребенок — самое дорогое, что заставляет идти мужчину на компромиссы.

А если вы с женой еще в статусе супруга, то тема «бывших» после тренинга Юрия Бурлана вас не коснется.

«Раньше меня просто бесило, что моя жена не уделяла достаточно времени семье, а тратила его на карьеру и светскую жизнь. «Куда побежала, вертихвостка? Лучше займись детьми!» — говорил я ей раньше. А сейчас… Мы вместе смогли договориться и уладить эту проблему.

Недавно я смог наконец-то осознать, почему моей жене так важна карьера и светская жизнь. Поняв глубинную причину ее желаний, мне удалось их принять. Ее поведение прекратило меня раздражать. Мне удалось изменить отношение к моей жене. Самое удивительное, что она тоже изменила отношение ко мне…»

«Личная жизнь и отношения в паре стали приятными и интересными. Вторая половинка тоже хочет отдавать больше. Получение наслаждения от постоянной отдачи переходит в ощущение счастья и комфорта. Нет больше обид и разочарований от непонимания. Я понимаю все, что происходит с моей женщиной, т. к. знаю, какие особенности присущи ее векторам и какие из них включены у нее в данной ситуации…»

В процессе бесплатных лекций у вас уже начнут улучшаться взаимоотношения в семье, рабочие дела и не только…Проверьте сами.

Автор публикации: Екатерина Гусарова

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»

Как избежать развода и сохранить брак и семью

Как избежать разрыва отношений и сохранить семью

Как избежать развода и сохранить семью?.. А что такое вообще — развод… раз-вод… означает «не водиться» с кем-то…

Игра слов, не более того. Но зачастую разрыв отношений происходит именно по причине слов: обвинительных, обидных, невысказанных. Любое слово, доброе или злое, хранит в себе силу, которая может разрушить или вселить надежду.

Влюбленные мечтают построить красивые и надежные отношения, замышляют масштабные планы на будущее. А развод нередко случается по мелочам: из-за недомолвок и обид, для которых, скорее всего, нет причин! Как избежать развода и сохранить семью очень тесно связано с общением. Муж или жена раз за разом умалчивают о том, что неприятно, недоговаривают, оправдываясь, что не хотят выяснять семейные отношения, скандалить. Но в том-то и дело, что разрыв уже произошел — не снаружи, так внутри, надрыв в душе у каждого из них, они чувствуют это, но продолжают молчать! Поначалу семейная ссора решается наивным «Прости. Я не хотел(а)» и физической близостью. Но от брошенного первого камня в воду уже начинают расходиться круги… которые скоро напомнят о себе! Почему друг другу не сказать сразу все, что думаешь? Как результат молчания, со временем вспышек недовольства все больше, общения меньше. Вскоре просто исчезает желание разговаривать: вместе посмотреть молча телевизор, дежурные фразы «как дела?» — «все хорошо», дежурная близость, привычный быт. Вроде все хорошо. Но уйти от развода и уберечь семейные отношения такая взрослая жизнь по графику не поможет. Пропасть между супругами, незаметно для них, растет, и становится огромной настолько, что муж и жена уже не видят друг друга, в прямом смысле слова: не замечают, как выглядят, кто во что одет, живут по шаблону, и услышать сердце некогда любимого человека все труднее. Получается, что они уже(!) развелись, задолго до официального свидетельства о разводе…

Как не допустить развода и сохранить семью?

Почему, когда отношения только-только начинались, влюбленных все устраивало: внешний вид каждого из них, черты характера, пристрастия, редкие бзики, капризы. И вдруг приходит желание жить врозь? А как же любовь, страсть и желание быть всегда вместе?! Куда все делось?.. Было и прошло…  Рассеяться может дым, мираж, одним словом, иллюзия. Значит, вместо любви были «розовые очки», которые надел(а) себе сам(а)? А что если это правда.

Разве ты смотрел(а) на любимого не предвзято, как есть, включая всех «тараканов в его голове»? Нет, конечно. От страсти человек становится невменяемым, не может адекватно принимать людей и ситуацию, видит то, что хочет видеть, слышит только то, что приятно уху. Это состояние похоже на аффект. Не зря есть выражение «одержим страстью»: он(а) нацелен только на того, в кого влюблен(а),  все остальное абсолютно не важно, не интересует, любые опасности ерунда, «море по колено»! Что тебе это напоминает? Неужели, любовь?..

Ты можешь упрекнуть меня: «Любви без страсти не бывает!» О’кей – зажигай на всю катушку! Но… на грани развода не возмущайся «я его не узнаю! что с ним? ведь он был совсем другим человеком!» А вот здесь в точку — другим! Самим собой, а не образом, который из него слепили в дурмане влюбленности.

В человеке проявляется только то, чем он наполнен внутри, с чем родился и вырос. Проявления внутренней психики, характера, привычек нельзя не заметить, особенно, если находишься с человеком в браке или других отношениях достаточно долго. Но ведь легче закрыть глаза на то, что не нравится, правда?.. «Не убрал тарелку» — «подумаешь, я уберу», «нагрубил мне» — «он просто не в настроении сейчас», «распустила все деньги» — «что с женщины возьмешь». Смысл так поступать? Рано или поздно, ты посмотришь на человека невооруженным глазом… что тогда начнется?..

У любви есть много заменителей: восторги, симпатия, чувственное влечение, которые вылетят в трубу при первой серьезной проблеме. Тогда влюбленные начинают прозревать… смотрят друг на друга, как будто впервые видят… и многие оказываются на грани разрыва отношений. Как избежать развода и сохранить семью? Есть две опоры: первая — искреннее чувство и желание принять человека как есть. К слову, вот что такое любовь — узнав человека, не поменять к нему своего хорошего отношения. А другая опора — это общая цель: бизнес, построить дом, взаимное хобби.

Как избежать развода и спасти брак?

• «Подушка помирит». Уникальный выход! Только эта «подушка» очень скоро станет противна обоим.
• «Вам надо завести детей» Да, с рождением ребенка появятся заботы, ответственность, у мужа и жены не будет времени на себя, в том числе, на выяснение отношений. Но любви между ними дети не прибавят, увы… Есть тысячи случаев, когда они становятся на ноги, и родители, сбросив груз, разводятся.
• «Поезжайте на отдых вдвоем». Мужчина и женщина не в силах находится рядом, а им советуют быть вместе сутками!
• «Возьмите собаку, или кота». Бедные животные, часто их делают громоотводом…
• «Побудьте врозь. Поживите каждый сам по себе, отдохните, а там уляжется все и сойдетесь». Возможно. Но… вкус свободы сладкий…

Что делать на грани развода?

Если вдвоем не справляетесь, получите консультацию хорошего семейного психолога. Задать вопрос психологу можно уже сейчас, через форму контактов.

А пока — загляни в себя и спроси:

• я люблю ее или его?
• этот человек мне все еще по-настоящему дОрог?
• хочу я просто обнять ее (его)?
• есть ли в моей жизни бОльшее счастье, чем быть с ним или с ней рядом?

Если в ответ на душе стало тепло, значит, любовь жива. Она поможет начать общаться. Сядьте напротив друг друга, и скажите все, что накипело. Постарайтесь говорить как можно спокойнее. Ведь смысл этих переговоров — не обругать, не в очередной раз обвинить другого во всех грехах, а высказать негативный заряд, чтобы НАЛАДИТЬ отношения.

<p»>Но а если ничего внутри не отозвалось, то на вопрос «как избежать развода и сохранить семью?» ответ — отпусти.

Время Любви у тебя еще впереди.

Поделитесь этой статьей с друзьями — и Вам обязательно зачтется!)

Как наладить отношения с мужем на грани развода или после ссоры

Как наладить отношения с мужем — основные ошибки в семейных отношениях

Для того, чтобы понять, как наладить отношения с мужем, сначала нужно разобраться в причинах того, почему отношения «разладились». Проблемы в отношениях могут возникать по следующим причинам:

1. Установка «муж должен».

Как правило, у большинства женщин есть ожидания от мужа, которые проявляются не в виде просьб, а в виде обязательств. Одно дело, когда Вы о чем-то договорились и сам супруг взял на себя то или иное обязательство.
И совсем другое дело, когда Вы по умолчанию считаете, что муж Вам что-то должен. Для того, чтобы осознать, какой список обязательств есть в Вашей голове, напишите «Мой муж должен…» и далее пишите все, что будет спонтанно приходить в Ваше сознание. Около каждого пункта напишите, есть ли у Вас такая договоренность с супругом, либо нет. Договоренность означает, что Вы попросили и партнер согласился. Если Вам сложно самостоятельно избавиться от своих «должен», можете прийти ко мне на личную консультацию — индивидуальный психолог.

2. Требования и претензии

Эта проблема обычно вытекает из первой проблемы. Когда партнер нам что-то «должен», то разумеется мы будем требовать и предъявлять претензии, когда он что-то не сделал. Здесь идет речь о тех «должен», которые не являются договоренностями. Вместо требований, нужно научиться просить мужа о том, что Вам нужно, и договариваться. В случае, если есть договоренность, но супруг по той или иной причине не смог ее выполнить, проблемы в отношениях возникают, когда вместо того, чтобы поговорить и понять причину, начинаются обиды, требования и обвинения. Как наладить отношения с мужем — перестаньте требовать и обвинять, научитесь просить, слушать и понимать.

3. Желание доказать свою правоту любой ценой

Отношения портятся, если Вы пытаетесь доказать свою правоту и неправоту супруга. Партнеры начинают себя вести как соперники, желая «победить» другого своей правдой и забывают, что они партнеры, а не противники. На самом деле, нет абсолютной правды, у каждого она своя. Каждый человек имеет право на свое мнение, на свою правду, которую нужно научиться слышать, понимать и признавать, если Вы хотите наладить отношения с супругом.

4. Неумение договариваться

Многие пары не умеют решать конфликты. Они ссорятся, ругаются, каждый пытается перетянуть одеяло на себя, но конфликт так и остается нерешенным. Подробнее о том, как научиться разрешать конфликты можете почитать в статье «Как перестать ругаться с мужем».

Итак, подытожим, как наладить отношения с мужем:

• избавиться от мышления «должен, потому что муж»
• научиться просить и понимать вместо предъявления требования и претензий
• признавать не только свою правду, но и правду мужа
• научиться договариваться с мужем вместо того, чтобы ссориться

Как наладить отношения с мужем — основные правила

Что помогает наладить отношения с мужем и сохранить любовь и тепло в отношениях?

1. Касайтесь друг друга. Это покажет нежность и заботу друг к другу. Ведь влюбленные держатся за руки, стараются постоянно касаться друг друга, чтобы прочувствовать любовь.
2. Не замыкайтесь. Вам необходимо общаться с мужем, говорить с ним и учиться слушать. Обсуждайте все, что происходит с вами, делитесь переживаниями. Это поможет избежать дальнейших ссор. Наладить отношения с мужем можно только если вы поймете его, будете вести доверительные беседы.
3. Помните, что у каждого есть свое пространство. Это может быть увлечение мужа, рыбалка или матч, а может быть и десять минут после работы, когда он отдыхает и приходит в себя после трудового дня. Не контролируйте это!
4. Хвалите, гордитесь. Замечайте те достижения, что муж совершает. Но делать это нужно искренне, по-настоящему любя то, что он делает. Тогда у мужа будут крылья за спиной, и он будет любить вас за эту поддержку.

5. Дарите мелочи, делайте сюрпризы. Чтобы наладить отношения с мужем, вспомните про романтику. Можно устроить свидание. Кто сказал, что только мужчины это должны делать? Скрепляйте брак любыми мелочами, которые найдете.

Если у Вас не получается самостоятельно наладить отношения с мужем, можете прийти ко мне вместе с мужем на консультацию — психолог для пары.

Как наладить отношения с мужем после ссоры

Ниже приведены советы, как наладить отношения с мужем после ссоры:

1. Часто жена пытается изменить супруга, исправить. Но нужно уважать, любить и сильные, и слабые стороны. Старайтесь просить мужа вместо того, чтобы критиковать и переделывать.
2. Мужчина не всегда понимает, что происходит, особенно с женщиной. Многие жены считают, что ее мысли должны угадать, особенно, на что она обиделась. Но люди не телепаты. Чтобы наладить отношения с мужем после ссоры, необходимо спокойное общение и объяснение происходящего.
3. Важно сначала успокоиться самой, потом пытаться наладить отношения с мужем. Как Вы прекрасно понимаете, истерики ничего не дадут и уж точно не помогут помириться. Поэтому разговор нужно начинать только после того, как Вы сами привели себя в спокойное состояние.  Если Вам сложно справляться со своими эмоциями, то можете записаться на индивидуальную консультацию — личный психолог.
4. Запомните, в отношениях нет одного виноватого. В отношениях всегда участвуют двое, и двое делят ответственность поровну за все, происходящее в браке. Поэтому пробуйте перестроить свое мышление с поиска виноватых на поиск совместных решений, удобных для обоих супругов.
5. Никто никому в союзе не должен. Наладить отношения с мужем после сильной ссоры можно, если не предъявлять требований и не употреблять слово «должен». Можно попросить что-то сделать, напомнить, а не говорить, что «наконец-то ты сделал», «сто раз надо повторить».
6. И, конечно, не сравнивайте мужа с другими. Разве вам будет приятнее, если скажут что-то какая-то другая женщина чем-то лучше Вас.

Как наладить отношения с мужем на грани развода

Есть много причин, по которым люди могут разойтись. Даже если супруги долго живут вместе, есть разные жизненные ситуации. Иногда жена и муж способны преодолеть эти проблемы. Иногда все тяготы ведут к разрыву, и наладить отношения с мужем на грани развода очень сложно.

Главное, чтобы оба супруга хотели спасти брак. Ответьте честно: нужен ли вам этот союз или проще будет разойтись друг с другом и забыть, начать жизнь с чистого листа.

В один миг грань, за которой стоит развод, не появляется. Обычно до последней капли проходит много времени. Чтобы наладить отношения с мужем на грани развода, уберите следующее:

• критика;
• шантаж;
• нетерпимость;
• язвительность;
• сарказм;
• эгоцентризм;
• обидчивость;
• истеричность;
• навязчивость.

Когда эмоции будут отброшены, то сможете действовать трезво и решительно. Если молчать и терпеть, но это точно приведет к разводу. Упущенные дни не дадут возможности исправить случившееся.

1. Разберите суть ссоры. Послушайте точку зрения мужа. Без этого наладить отношения с мужем на грани развода невозможно. Ведь вы можете не знать о каких-то его проблемах и конфликтах. Например, мужья редко посвящают жен в проблемы на работе, считая, что должны сами разобраться.
2. Напомните, что любите его. И если вы действительно где-то были виноваты, самое время признать, что были неправы и попытаться донести, почему вы так сделали.
3. Если сейчас муж не хочет говорить, найдите другое время. Начните с беседы, которая ни к чему не обяжет, а потом уже перейдите на что-то конкретное. Не обвиняйте. Выразите свои пожелания, например: «Я была бы рада видеть тебя чаще дома…», «Если у тебя есть проблемы, я всегда помогу тебе их решить…»
4. Когда разговор уже состоялся, обновите союз. Например, съездите куда-нибудь вместе или сходите в ресторан. Смените декорации и мир вокруг хотя бы на неделю. Попробуйте совместное увлечение (йога, иностранные языки, танцы). Это поможет отвлечься от плохого и объединит общим делом.
5. Чтобы наладить отношения с мужем на грани развода, постарайтесь исправить то, что ему не нравится. Увидьте и примите недостатки в себе, но не считайте себя за них виноватой (если, конечно, вы не делаете это специально). Никто не виноват больше в разрушении союза, но обоим нужно подумать, как его сохранить. Признайте ошибки. Старайтесь стать другой.

Когда один в семье не уважает второго, то брак разваливается. И наладить отношения с мужем становится сложно. Главное — понять причину и склеить заново фундамент отношений. Климат в семье и счастье зависят во многом от того, близки ли вы и доверяете друг другу.

Записаться к психологу

Как сохранить брак, который на гране развода?

Брак может дать трещину по многим причинам: после рождения ребёнка, из-за финансовых проблем или недопонимания. Когда дело доходит до развода, у сторон может возникнуть желание сохранить семью, но после пережитых событий сделать это трудно. Всё время в голове будут всплывать негативные моменты, кто что сказал и сделал. Прежде чем подавать заявление на расторжение брака, психолог рекомендует попытаться вернуть отношения, перенаправить их в нужное русло, отговорить партнёра обращаться в суд и даёт конкретные советы о том, как сохранить брак.

Почему люди разводятся?

Любой психолог скажет, что идеальные семейные отношения не могут быть априори. Двое человек, которые много времени проводят вместе, не могут избежать ссор, обид или разбирательств, даже если они любят друг друга. Иногда случаются кризисы, тут необходимо понять, как сохранить семью от развода в таких случаях.

Важнее не спасти свой брак, а предупредить события, которые предшествуют расставанию. Чтобы понять, как избежать развода, нужно разобраться, из-за чего он приближается.

По статистике в России пары расходятся чаще всего по таким причинам:

• Алкоголизм. От страсти к спиртовым напиткам страдают многие, но не все готовы терпеть алкоголизм партнёра. Нередко супруги расстаются сразу после первого рецидива болезни, не стараясь изменить ситуацию.
• Бедность. Семейные отношения требуют больших капиталовложений, потребность в которых увеличивается. Это связано с квартирным вопросом, рождением ребёнка, с возможностями семьи. Предотвратить проблемы сложно. Из-за недостачи финансов чаще всего уходят из семьи жены.
• Измена. Неверность супругов может быть связана со многими неурядицами семейной жизни: скандалами, недостатком внимания и интимной близости. Если один супруг ушел к другому человеку, то сохранять такие отношения не стоит, отговорить его разводиться после такого предательства — не лучший выход из ситуации.

Если причина конфликта — быт, то пары обычно терпят такие неурядицы, после ссор предпочитают помириться и семейные отношения продолжаются. Но такие супруги ищут повод уйти, поэтому важно понимать, что делать и как спасти семью от развода, если один из пары давно об этом задумался. Повлиять на отношения могут родственники, проблемы с рождением детей, болезни (супругов, ребёнка). И в таких случаях многие не понимают, как сохранить брак и помириться, поскольку решения этих проблем не видят.

Часто после рождения детей страсть угасает. Начинаются финансовые проблемы, усталость и недосыпы. Из-за этого некоторые могут захотеть сбежать сразу после рождения детей. Пережить такой кризис возможно, отношения можно восстановить. Главное понять, что после рождения ребёнка вы считаетесь полноценной семьёй, а все неурядицы можно исправить.

Не всем супругам нужно дать второй шанс — во многих случаях развод неминуем. Но если муж любит жену, а она его, то сохранять отношения нужно. Нельзя допустить, чтобы из-за мелких неурядиц страдали чувства, а если они есть, то оба в паре будут иметь желание исправиться.

После рождения ребёнка многое в семье меняется, может наступить кризис. Переживают его не все супруги, многие сдаются. Сохранение отношений необходимо для ребёнка: после развода родителей его жизнь поменяется не в лучшую сторону. В то же время он не должен быть единственной причиной, почему супруги вместе. Многие говорят: «не хочу разводиться с женой из-за детей, в другом случае давно бы ушёл».

Такие отношения со временем могут привести к несчастьям, агрессии и даже насилию в семье. И для ребёнка такая семья будет худшим вариантом, чем разведённые родители.

Если оба хотят сохранить отношения

Бывают периоды, когда люди просто не могут быть вместе и решают подавать на развод. Один любит другого, но ситуация во взаимоотношениях оставляет желать лучшего. Они не знают, как избежать развода и наладить отношения, но понимают, для чего это нужно.

Может решить проблему помощь семейного психолога. На западе принято обращаться к таким специалистам регулярно, у нас же поговорить с врачом «о личном», спешат немногие. Психолог сможет быстрее супругов найти все скрытые проблемы отношений, дать нужные советы, отговорить от развода. Помириться будет намного проще, если паре будет помогать знаток своего дела.

Если не разговаривать друг с другом, то помириться и восстановить отношения не выйдет. Если муж хочет с вами развестись, не молчите, но и не кидайтесь на него с упрёками, а постарайтесь узнать причину такого решения, слушайте всё, что он сказал, говорите сами.

В периоды кризиса в голову не лезет ничего хорошего. Поэтому нужно буквально заставлять себя вспоминать лучшие моменты в этом браке: первое свидание, свадьба, рождение ребёнка, совместный отдых. Во время конфликтов забывается, кто кого любит, на передний план выступает злость и агрессия.

Важно! Часто, когда решено подавать на развод, супруги обсуждают этот процесс с друзьями и родственниками, которые могут иметь субъективное мнение о ситуации и давать неправильные советы. Решать семейные конфликты и ставить точки необходимо, обсуждая проблемы друг с другом, спрашивать только мужа (жену) и себя. Как избежать развода лучше всего знают сами супруги.

Многие утверждают, что сохранить брак может молитва. Действительно, если кто-то из пары ушёл, то можно попросить о его возвращении у Бога. Если вы не знаете, как избежать развода и помириться, то обращение к Всевышнему поможет позитивно повлиять на развитие отношений. Делать это можно в любой день недели как дома, так и в церкви.

Не стоит идти к гадалкам — не факт, что они знают, как спасти брак. Приворотить, отговорить и заговорить — не то же самое, что молитва. К тому же достаточно большой шанс наткнуться на шарлатана и потерять большую сумму денег — лучше потратить её на приём у семейного психолога.

Если развода хочет один супруг

Внимание! В статьях описываются типовые способы решения юридических вопросов, но каждый случай носит уникальный характер. Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему — задайте вопрос и получите консультацию бесплатно:

или позвоните прямо сейчас на телефон горячей линии:

8 (800) 350-29-83 — Для регионов России

8 (499) 938-45-81 — Москва и Московская обл.

8 (812) 425-61-42 — Санкт-Петербург и Ленинградская обл.

Это быстро и бесплатно!

Намного сложнее, если только жена (муж) хочет развестись, а отговорить его не выходит. Тут даже молитва может не помочь, если один из пары требует разрыва. Если дело дошло до развода, то спасти брак в таком случае будет очень сложно, но нужно стараться, пока кто-то окончательно не ушёл.

Когда жена не знает, как наладить отношения с мужем на грани развода, она может обратиться за помощью психолога. Но часто мужчины принимают решения, которые не хотят обговаривать, мол «я так сказал, собрался и ушёл». К врачу сильный пол в принципе ходить не любит, и от посещения психотерапевта может отказаться. Сеанс психолога в любом случае поможет хотя бы одному: терапевт может найти причину и уберечь от будущих ошибок, дать пациенту понять самого себя.

Бывают моменты, когда до развода дотягивают из-за обиды. При этом инициатор развода может быть и не против восстановить отношения, но неприятный осадок остаётся. Если есть за что — всегда извиняйтесь и осознавайте свои ошибки. Тогда вы сможете без проблем спасти брак, помириться и жить счастливой семьей.

Важно! Многие перед разводом пробуют давить, чтобы супруг не ушёл: здоровьем, слезами, угрозами, жалостью, ссылаться на ребёнка. Даже если такой брак сохранится, что шансов зажить прошлой счастливой жизнью мало, так как отношения на угрозах или жалость не могут быть успешными.

Если вы не знаете, как убедить мужа не разводиться и что делать дальше, то лучше проконсультироваться у психолога, чем угрожать и давить на супруга.

Этапы восстановления отношений

Важно! Попытайтесь вначале не требовать от супруга остаться, а просто отговорить его подавать документы до того, как вы лично ни решите конфликт.

• Разберитесь с конфликтами. Разберите ситуацию по полочкам, поймите, почему супруг ушёл и объяснитесь. Нужно дать возможность супругу выговориться и объясниться самому.
• Поймите, для чего вам нужен брак. Обсудите это, представьте семью в будущем, поймите в первую очередь для себя, зачем нужны эти отношения. Если требуется — нужно дать время обдумать будущее себе и супругу.
• Каждый начинает с себя. Если известно, почему ушёл супруг, то постарайтесь не допустить повторения ситуации в будущем. Если проблема серьёзная, то может помочь решить её хороший психолог.
• Внесите позитив в жизнь. Говорите приятные вещи, ходите гулять, старайтесь делать что-то вместе. Осуществите желание партнёра — отправьтесь на отдых туда, куда хочет супруг, отпразднуйте с размахом его день рождения, приготовьте особые блюда, купите любимые духи.

Молитва для сохранения брака

В первую очередь, молитва должна быть честной. К Богу нужно обращаться с чистой душой и верить в то, что такое обращение поможет. Молитва должна нести конкретный посыл высшим силам, чтобы задуманное осуществилось. Молитва вселяет в сердце надежду и доброту, поэтому даже для тех, кто не ходит в церковь часто, обращение к Богу может помочь решить многие проблемы.

У Бога нужно просить возвращение мужа в семью ко всем её членам, в том числе и ребёнку. Важно попросить Всевышнего, чтобы вы смогли понять, как сохранить брак, помериться, как убедить мужа не разводиться, как восстановить тёплые отношения, почему он ушёл и что делать дальше. Молитва должна нести мощный энергетический посыл, быть максимально искренней.

Важно! Молитва с уст супругов может звучать и дома, и в церкви или храме. Главное — искренность мыслей и помыслов.

Вернуть супруга, который ушёл — возможно. Для этого необходим самоанализ, чёткое понимание проблемы, умение уступать и слушать, кому-то поможет молитва. Но важно также решить для себя, нужны ли Вам эти отношения, надо ли помириться или действительно супруг ушёл не зря.

Внимание! В связи с последними изменениями в законодательстве, юридическая информация в данной статьей могла устареть! Наш юрист может бесплатно Вас проконсультировать — напишите вопрос в форме ниже:

10 советов по предотвращению развода

После многих лет сбора историй о лучших и наихудших способах урегулирования брака, раздельного проживания и развода редакторы журнала Divorce Magazine решили предложить некоторые из своих лучших советов по предотвращению разводов. Эти 10 советов могут помочь вам достичь того момента, когда вы захотите уладить отношения со своим нынешним супругом, или они помогут вам в ваших следующих отношениях. В любом случае, этот совет стоит прочитать.

1 : Каждый день находите время, чтобы любовно общаться со своим супругом. Пара может значительно повысить свои шансы на успех в браке, посвящая только 15 минут в день исключительно друг другу. Например, вы можете проснуться немного раньше и провести дополнительное время в постели, обнимаясь, занимаясь любовью и подтверждая свою любовь друг к другу. Каждый день уделяйте время содержательным беседам друг с другом; слушать с такой же интенсивностью, как при свидании; прикоснуться, обнять и проявить привязанность; рассказать друг другу, что вы думаете о своем браке; и поговорить о своих целях в браке и в своей жизни.

2 : Регулярно делайте комплименты своему супругу — как наедине, так и в присутствии других. Даже если ваш партнер сначала кажется смущенным или не обращает на это внимания, сияние от искренней похвалы длится долго.

3 : Любите своего супруга так, как он хочет, чтобы его любили. Мы часто совершаем ошибку, полагая, что то, что затрагивает наши сердца наиболее глубоко, так же повлияет на нашего партнера. Например, вы можете подумать, что красные розы — идеальный подарок, но для вашего супруга они представляют собой пустую трату денег и приступ аллергии.Если вы еще не знаете, узнайте, чего хочет ваша супруга, и затем дайте это с любовью — и никаких комментариев о том, насколько «глупо» хотеть аккумуляторную дрель / пикник на полу в гостиной / запеканку из тунца. . Помните: лучший подарок — это то, чего хочет ваш супруг, а не просто то, что вы хотите, чтобы он / она получил.

4 : Позаботьтесь о своей внешности. Смотри на своего супруга как можно лучше. Снимите потрепанные спортивные штаны или потрепанный свитер, который он / она так ненавидит; вы можете найти другую удобную одежду, которая не будет полностью отвлекать вашего партнера.Это также означает заботу о своем здоровье, в том числе правильное питание и регулярные упражнения.

5 : Оставайся верным. Доктор Финнеган Алфорд-Купер изучил 576 пар, состоявших в браке 50 и более лет; в 1998 году она опубликовала свои выводы в книге Для крепостей: браки, которые длиться всю жизнь . В своем исследовании она обнаружила, что 95 процентов супругов согласны с тем, что верность важна для успешного брака, а 94 процента согласны или полностью согласны с тем, что брак — это долгосрочное обязательство перед одним человеком.И эти «пожизненные люди» не извлекли из плохой выгоды: колоссальные 90 процентов пар, опрошенных ею, заявили, что они счастливы в браке после 50 с лишним лет.

6 : Делайте что-то вместе. Еще одним распространенным фактором долгосрочных счастливых браков является то, что супруги регулярно вместе занимаются тем, что им нравится и интересно. Будь то бальные танцы, боулинг, игра в карты, подводное плавание с аквалангом или катание на лыжах, участвуйте хотя бы в одном занятии, которое вам обоим нравится каждую неделю.Если у вас есть дети, убедитесь, что хотя бы половина из этих занятий предназначена только для вас и вашего супруга.

7 : Проводите время врозь. Вы изучаете гончарное дело, пока ваш супруг играет в хоккей; вы играете в бридж, а ваш партнер собирает марки. Необязательно любить все, что любит ваш партнер, но нужно дать ему / ей свободу заниматься заветным хобби. Дополнительным бонусом является то, что отдельные интересы могут вызывать интерес между вами.

8 : Подружитесь со своим партнером. Джон Готтман — профессор психологии, утверждающий, что его исследования с точностью 91% предсказывают, останутся ли пары вместе, — говорит, что ключ к семейному счастью и успеху — это дружба. Некоторые из наиболее важных аспектов этого типа дружбы — это близкое знакомство, ежедневное проявление привязанности и уважения друг к другу и искреннее наслаждение обществом друг друга. Готтман основал свои выводы на 25-летних исследованиях брака, которые он представил в своей книге Семь принципов работы брака .

9 : Условия нежности. Главный адвокат по разводам в Лос-Анджелесе Стейси Д. Филлипс говорит, что цветы, конфеты, открытки и подарки — прекрасные знаки любви, но если вы действительно хотите, чтобы ваш роман продлился долго, вы должны попрактиковаться в некоторых спасательных шагах. Она советует парам изложить основы своих отношений в годовом контракте или, по крайней мере, прояснить их. «Большинство споров, из-за которых разводятся браки, возникают из-за секса и денег», — говорит она. «Не позволяйте неожиданностям привести к неприятностям.Брак похож на любой другой контракт: его условия необходимо пересматривать и обновлять ».

10 : Говорите« Я люблю тебя »каждый день. Это особенно важно, когда вы не чувствуете чувства любви; в это время вы должны активно его генерировать. Произнесение этих трех коротких слов и выполнение нежных жестов согреют сердца и вас, и вашего супруга.

Версия этой истории изначально появилась на iVillage.

10 советов экспертов Как спасти брак от развода

Когда вы думаете, что можете быть на грани развода, у вас все еще может быть проблеск надежды на то, что вы сможете спасти свой брак.Вы хотите остаться вместе. И приложив усилия, вы сможете сделать это .

Как только вы почувствуете эту первую вспышку несчастья, начните активно менять свою мелодию (ну, как только вы закончите эту статью). «Чем раньше люди начнут работать над своим браком, когда они несчастны, тем легче будет [решить свои проблемы]», — говорит терапевт Мару Торрес-Грегори, доктор медицинских наук, доктор философии, LMFT, преподаватель и преподаватель Программа брака и семейной терапии в Институте семьи Северо-Западного университета.

«Люди не умеют оставаться влюбленными. Жизнь, как правило, мешает, особенно когда у вас есть дети ».

Ладно, но давайте будем честными: вы уже довольно давно переживаете эти чувства. И вы не одиноки. «Люди не умеют оставаться влюбленными. Жизнь, как правило, мешает, особенно когда у вас есть дети. Отношения перестают быть приоритетом, — говорит Бонни Икер Вейл, доктор философии, семейный терапевт из Нью-Йорка и автор книги Make Up, Don’t Break: Finding and Keep Love for Singles and Couples .«Но большинство браков можно спасти».

Положение и обстоятельства каждой пары разные. Причины, по которым они разошлись, варьируются от недостатка общения до обмана. Тем не менее, есть определенные упражнения, которые вы можете выполнять как пара, так и индивидуально, а также небольшие шаги, которые вы можете предпринять со своим партнером сейчас, чтобы увеличить любовь, доверие и близость в надежде сохранить вас вместе. Вот 10 мест, с которых можно начать:

1. Составьте карту.

Индивидуально и в паре Торрес-Грегори предлагает записать следующее: как вы начинали как пара, что привлекло вас в вашем партнере, где вы сейчас находитесь, как вы сюда попали и куда хотите пойти.

«У вас не получится вступить в брак, который был у вас вначале, но вы можете работать над новым браком. Думайте об этом как о браке 2.0 », — говорит она. Однако для этого сначала нужно знать, как это будет выглядеть.

2. Поверните внутрь.

Спасибо, романтические комедии, за то, что подарили нам идиллические ожидания любви. «Вам нужно удовлетворяться индивидуально, а не ожидать, что ваш партнер выполнит все», — говорит Торрес-Грегори. Ваш партнер не должен «дополнять» вас — и не должен.(Надеюсь, вы усвоили это до того, как дали клятву, но увы …)

«Вы должны быть полноценными, чтобы вы не обременяли своего партнера или отношения ответственностью за то, чтобы сделать вас счастливыми», — она говорит. Глубоко погрузитесь в себя: почему вы в этом полагаетесь на своего партнера? Было ли это потому, что это то, что было смоделировано в отношениях ваших родителей? Вы покупаете то, что вам говорят популярные СМИ?

Задавая себе эти вопросы, вы могли бы выяснить, какую работу вам нужно выполнить, , чтобы стать более счастливой версией себя, а не просто более счастливой женой.(Одно порождает другое, кстати.)

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

3. Прекратите предполагать.

Ваш партнер задает вопрос: «Миски чистые?» а вы лежите в них — почему они всегда говорят, что вы не делаете своей части заботы о доме? Разве они не видят, что вы тоже завалены жизнью и работой? «Когда пары вместе долгое время, они думают, что знают друг друга.Они начинают принимать мысли и мотивы другого, злятся и реагируют на эти предположения », — говорит Торрес-Грегори.

Вот в чем дело: гнев может полностью исходить из аргумента, который у вас в голове, а не из-за реальности ситуации. Примите решение отказаться от этих предположений, и если вы думаете, что за вопросом или комментарием стоит определенная мотивация, по крайней мере, спросите. Это поможет вам наладить более тесное общение, что поможет исправить несчастливый брак.

Эти знаменитости не сохранили свои отношения, но они точно сохранили дружбу со своими партнерами:

4. Установите правила для отношений.

Взаимное уважение и доверие необходимы для счастливого брака, и если эти две вещи были потеряны, вам нужно будет найти их снова. «Пары находят способы взаимодействия друг с другом, и они не сомневаются в этом. Они продолжают это делать », — говорит Торрес-Грегори.

Чтобы свести к минимуму щелчки и деструктивные комментарии, составьте некоторые правила взаимоотношений, когда дело доходит до общения.«Когда вы любите и уважаете своего партнера, есть вещи, которые вам не следует делать или говорить», — говорит она. Например, когда вы ссоритесь в будущем, пообещайте не ругаться друг на друга и не прибегать к обличениям. Опять же, чем более конструктивно вы общаетесь, тем больше у вас шансов решить основные проблемы.

5. Назначьте еженедельное свидание.

Вам двоим нужно играть вместе — ну, как в старые добрые времена. Выходите один или два раза в неделю на свидание, на котором вы не обсуждаете проблемы (или детей, если они у вас есть).«Вернитесь к основам. Что вы делали до свадьбы, чего не делаете сейчас? Что ты делал, когда впервые влюбился? » говорит Бонни Икер Вейл, доктор философии, семейный терапевт из Нью-Йорка и автор книги Make Up, Don’t Break Up: Finding and Keep Love for Singles and Couples .

Если ответ — поиграйте в мини-гольф, поиграйте в боулинг или встретитесь в модном баре за модными напитками, что ж, ваше следующее свидание уже запланировано.

6. Часто касайтесь.

Я здесь даже не говорю о сексе. «Держитесь за руки, когда идете по улице. Обнимите друг друга на 20 секунд. Поцелуй друг друга привет. Танцуйте бок о бок. Смотрите друг другу в глаза в течение 30 секунд перед сном », — предлагает Икер Вейл.

Эти простые упражнения помогают вызвать прилив удовольствия и связующие гормоны (например, окситоцин), чтобы вернуть близость, которой вам может сейчас не хватать, — объясняет она.

7. Проявите признательность.

«Я хочу, чтобы у вас был роман со своим партнером», — говорит Икер Вейл.Что теперь сказать? Ага, Иакер Вейл говорит, что один из лучших способов спасти ваш брак — это относиться к ним так, как будто вы не можете насытиться ими. (Даже если, tbh, прямо сейчас вы можете.)

«Я хочу, чтобы у тебя был роман со своим партнером».

Это начинается с выражения благодарности и признательности другому человеку: наброситесь на его новую стрижку, напишите ему, что вам не терпится увидеть их позже — все то, что люди склонны говорить друг другу, когда их мучают муки. романтики.Иногда приходится притворяться, пока не получится, но разжигание пламени действительно разжигает огонь.

8. Ярмарка боев.

Настоящий разговор: вы не собираетесь просто махать рукой, как волшебной палочкой, чтобы избавиться от порой многолетней сдерживаемой обиды. Но это нормально.

В этом упражнении Eaker Weil ваша задача — назначить «встречу» с вашим партнером на ограниченный срок. (Вторник с 7:30 до 8, например.) В это время вы сражаетесь честно. Вы начнете с того, что расскажете им, почему вы злитесь или за что держитесь.В конце попросите их об изменении. Например: «Мне кажется, ты никогда не уделяешь мне времени. Все свободное время посвящается игре в гольф / гулянию с парнями / отдыху в домашнем офисе. Я хочу, чтобы ты находил для меня время каждую неделю, даже если это 10 минут ».

Затем ваш партнер отвечает за то, на что он обижен; вам просто нужно пообещать, что вы не будете злиться, обижаться или реагировать, когда они выражаются вам. Чтобы это произошло, она рекомендует представить, что вы сдерживаете гнев в контейнере, пока он говорит (чтобы вы наблюдали за ним, а не атаковали).

9. Загляните в будущее.

«Некоторые из основных составляющих любящего и здорового брака — это общие ценности, мечты и жизненные цели», — говорит Торрес-Грегори. Сядьте и поговорите о своем видении совместного будущего и о том, как вы будете поддерживать друг друга, — говорит она, — это важная и постоянная тема еще долгое время после того, как вы прошли по проходу или даже завели детей.

Если сейчас это кажется невозможным, и вы не можете или не хотите вести такой разговор, подумайте о консультациях для пар.«Профессионал может помочь вам снова начать укреплять это доверие и доброжелательность, чтобы эти разговоры могли происходить дома более органично», — говорит она.

10. Попробуйте «Радуйся, Мария».

Допустим, вы хотите спасти свой брак, но ваш партнер этого не делает. (Извините.) Иакер Вейл предлагает сделать запланированный, структурированный перерыв. «Это не из-за плохого поведения. Он говорит: «Я хочу спасти наш брак, но я вижу, что ты не чувствуешь то же самое. Давайте поговорим об отдыхе », — говорит она.Это может быть всего одна ночь, но от четырех до шести недель — это обычное время, которое дает партнеру «пинок под зад», — говорит Икер Вейл.

«Это не наказание. Это пробуждение «. Никаких звонков, никаких текстовых сообщений и определенно никакого секса в течение всего времени — дело в том, чтобы ваш партнер скучал по вам.

А если нет? Что ж, консультирование — это всегда хорошая идея, равно как и переоценка того, действительно ли ваш партнер на всю жизнь выполняет свои обеты. Суровая правда в том, что некоторые браки не предназначены для спасения, но решать вам, когда вы будете готовы.

Джессика Мигала Джессика Мигала — писатель о здоровье, специализирующийся на общем здоровье, фитнесе, питании и уходе за кожей. Ее работы опубликованы в журналах «Женское здоровье», «Гламур», «Здоровье», «Мужское здоровье» и т. Д.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Как одна пара спасла свой брак, задав друг другу простой вопрос

В течение многих лет писатель Ричард Пол Эванс и его жена Кери боролись с их браком. Затем однажды они научились задавать друг другу простой вопрос: «Как я могу сделать ваш день лучше?»

Вопрос, о котором Эванс написал в вирусном блоге, спас их брак.

Супруги из Солт-Лейк-Сити, штат Юта, дали клятву, когда им был 21 год.«У них были нереальные ожидания в отношении любви», — говорит Эванс. Он говорит, что их отношения вскоре рухнули из-за мелкой борьбы за власть. Спустя годы, по его словам, дошло до того, что они почти не узнали друг друга.

«Я любил ее, я знал, что люблю ее, она любила меня», — говорит Эванс NBC BETTER. «Мы просто не знали, как заставить его работать».

Затем, однажды, принимая душ, Эванс не выдержал и заплакал. У него было прозрение: он не мог изменить свою жену, но он мог измениться. На следующее утро он задал жене простой вопрос: «Как мне сделать твой день лучше?»

«Это было проявлением скромности», — говорит 55-летний мужчина.«Речь шла о том, чтобы сказать:« Хорошо, я сделаю все возможное, чтобы это сработало »».

Сначала, по его словам, его жена не решалась поверить в его искренность, поэтому она проверила его. Она сказала ему убрать кухню, что он и сделал. На следующее утро он снова задал ей вопрос: «Как мне сделать твой день лучше?»

«Убери в гараже», — ответила она.

Хотя это была бы большая работа и у него впереди был напряженный день, он сделал, как она просила. На следующий день он снова спросил ее: «Как мне сделать твой день лучше?».На этот раз она сказала ему, что он ничего не может сделать. Но Эванс настоял. Он спрашивал ее каждое утро в течение двух недель: «Как мне сделать твой день лучше?» В конце концов, по его словам, его жена сломалась.

«Я должна спросить тебя об этом», — сказала она ему. Она извинилась и сказала: «Может, мы просто проведем время вместе?»

Теперь каждое утро супруги спрашивают друг друга, как они могут сделать день друг друга лучше, — говорит Эванс. Он добавляет, что это «абсолютно» улучшило их отношения. Хотя это может показаться простым, задать этот вопрос партнеру, вероятно, будет сложно, если вы не ладите.По словам Эванса, вот как это сделать правильно.

Примите тот факт, что виноват не только ваш партнер

Первым шагом к исцелению ваших отношений, говорит Эванс, является признание того, что вы виноваты в той же, а то и в большей степени.

«Я не такой хороший парень, как думал, — говорит Эванс. «У меня много действительно сломанных деталей, я привез с собой много багажа. И я думал, что это она, и, по правде говоря, я много отстой ».

Сопутствующие

Иногда трудно признать вину, — говорит Эванс.Но как только вы это сделаете, это может освободить вас, — говорит он.

«У всех нас есть части, которые не нравятся, у всех есть необоснованные требования, у всех нас есть части, которые неприемлемы», — говорит Эванс. «И наконец прийти в это состояние и принять это, и признать, что мы сломлены, — это прекрасная, освобождающая вещь, чтобы сказать:« Хорошо, но любовь может победить, я забочусь о тебе, и я могу уважать тебя, и я может добиться большего. «Это мощное место для жизни».

Будьте искренними

Когда вы спрашиваете своего партнера, что вы можете для него сделать, вы должны быть искренними, — говорит Эванс.

«Это не психологическая манипуляция, это настоящая вещь», — говорит он. «Вы говорите:« Хорошо, я выложу это там ». Я готов пострадать за эти отношения. Я готов терпеть ваши плохие стороны, чтобы помочь своим плохим, и я верю в вас ».

Вы должны быть готовы пройти« весь путь », — объясняет он, иначе ваш партнер никогда не будет вам доверять. .

«Как только появилось доверие, она поняла:« Я ему очень нравлюсь. Он ничего из этого не получает. Он очень этого хочет.Нет никаких скрытых мотивов, он пытается спасти наш брак, он пытается показать мне, что любит меня, он заботится обо мне, он заботится обо мне », — объясняет Эванс.

Многие люди в отношениях сосредотачиваются на том, что их партнер должен делать для них, тогда как им действительно следует сосредоточиться на том, что они могут сделать для своего партнера.

Речь идет о природе настоящей любви

Многие люди в отношениях сосредотачиваются на том, что их партнер должен делать для них, тогда как им действительно следует сосредоточиться на том, что они могут сделать для своего партнера, объясняет Эванс.

«Дело не в том, что вы можете для меня сделать — это не вопрос», — говорит он.

Он указал на популярное итальянское выражение: «Ti voglio bene». Эту фразу можно интерпретировать как «Я люблю тебя», — говорит Эванс, но, если быть более точным, она переводится как «Я хочу для тебя добра».

«Я думаю, это прекрасное объяснение любви», — говорит Эванс. «Дело не в том, чтобы сказать:« Что я могу от тебя получить? ». Это вопрос:« Что я могу сделать, чтобы в твоей жизни происходило хорошее? »»

Эванс и его жена теперь проживают замечательный брак, — говорит он.

«Иметь кого-то, кого я обожаю и о ком забочусь, и кто, как я знаю, стоит за моей спиной, — это замечательное, не только достояние, но и сокровище в моей жизни», — говорит Эванс. «У многих, многих людей этого нет, и иметь кого-то так близко — это то, ради чего стоит работать».

Как спросить своего партнера: «Что я могу сделать, чтобы сделать ваш день лучше?»

• Примите то, что вы хотя бы частично виноваты: У вас может возникнуть соблазн рассматривать вашего партнера как проблему. Но вы должны признать, что вы, вероятно, тоже виноваты.

• Говорите от всего сердца: Спрашивать своего партнера, как вы можете сделать его день лучше, не означает манипулировать им. Когда вы задаете вопрос, вы должны искренне желать сделать их счастливыми.

• Осознайте, что на самом деле означает «настоящая любовь»: Настоящая любовь — это не то, что ваш партнер может сделать для вас, а то, что вы можете сделать для своего партнера.

СЛЕДУЮЩИЙ: Как сделать лучший подарок ко Дню святого Валентина, по мнению исследователей

Хотите еще таких советов? NBC News BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жизни.Подпишитесь на нашу рассылку и следите за нами в Facebook, Twitter и Instagram.

10 вещей, которые нужно попробовать, прежде чем расстаться с браком

Сет и Кайла, которым уже за сорок и женаты пятнадцать лет, подумывают о разводе. «Я покончила с этим браком», — жалуется Кайла. «Я чувствую себя нелюбимым и отвергнутым Сетом, у нас нет эмоциональной связи и мы редко занимаемся сексом».

Сет говорит об этом так: «Кайла любит детей больше, чем меня, и она всегда нападает.Она все время угрожает уйти, и это может быть лучшим вариантом ».

Многие пары, такие как Сет и Кайла, готовы бросить вызов и хотят быстрых решений, чтобы спасти свой брак. По правде говоря, это обычная проблема, но решения никогда не бывает легкими.

Радикальный сдвиг в мировоззрении

Хорошая новость в том, что если вы готовы приложить усилия для спасения своего брака, вы можете сделать несколько вещей, которые могут дать вам начало новой жизни. Чтобы разорвать порочный круг несчастливых отношений, необходимо радикально изменить образ мышления.

Принятие на себя ответственности за свою роль в конфликте или споре — отличная отправная точка. Способность одного человека сделать это может изменить всю динамику отношений.

Исследования показывают, что наиболее частой причиной серьезных трудностей в парах является уход одного или обоих партнеров из-за чувства обиды, гнева и негодования. В недавнем исследовании с участием 14 000 участников доктор Пол Шродт обнаружил, что женщины обычно (но не всегда) были теми, кто требовал или преследовал, а мужчины были склонны отстраняться или дистанцироваться.

Прекратите искать виноватых

Многие пары пытаются обвинить друг друга, что приводит к танцу «преследователь-дистанционер», который заставляет одного партнера преследовать другого. Через некоторое время они больше не решают проблему и входят в порочный круг негодования, разочарования и гнева.

Эксперт по взаимоотношениям доктор Харриет Лернер объясняет, что рецепт неудачи в браке — это ожидание, когда другой человек изменится. Вместо того чтобы отказываться от брака, парам нужно склоняться друг к другу.Она пишет: «Обычно у недовольного партнера есть мотивация к изменениям. Если вы не предпримете какое-то новое действие от своего имени, никто другой не сделает этого за вас ».

Хотя желание сдаться, когда ваш партнер отстраняется, естественно, реакция увеличивает разрыв между вами. Вместо этого доктор Лернер рекомендует взять на себя ответственность за разогрев и усиление положительного подкрепления. Вы можете сказать что-то вроде: «Вы так заботливо убираетесь на кухне», что подчеркнет положительные качества вашего партнера и то, что вам в нем нравится.

Практика того, что доктор Джон Готтман называет эмоциональной настройкой, может помочь вам оставаться на связи, несмотря на ваши различия. Это означает «поворачиваться» друг к другу, слушать и проявлять сочувствие, а не «отворачиваться». Доктор Готтман рекомендует соотношение взаимодействий 5: 1 — это означает, что для каждого отрицательного взаимодействия необходимо пять положительных.

Доктор Готтман обнаружил за более чем 40 лет исследований с тысячами пар, что решение номер один для семейных проблем — это научиться ремонтировать.Он называет это «секретным оружием» эмоционально интеллигентных пар.

Ниже приведены 10 вещей, которые нужно попробовать, прежде чем отказаться от брака, основанные на работе доктора Джона Готтмана.

1. Жалуйтесь без обвинений
У вас появилась привычка критиковать своего партнера? Разговор о конкретных проблемах принесет лучшие результаты, чем нападение на партнера. Например, жалоба такая: «Я волновалась, когда вы мне не позвонили. Мы договорились, что зарегистрируемся, когда один из нас опаздывает.Против критики: «Ты никогда не доводишь дело до конца, ты такой эгоистичный».

2. Умело устраняйте конфликты
Не отбрасывайте обиды, которые могут разрушить ваши отношения. Исследование доктора Готтмана сообщает нам, что 69% конфликтов в браке никогда не разрешаются, поэтому необходимо сосредоточиться на их успешном управлении. Ключевым моментом является восстановление разногласий, а не избежание конфликта, потому что пары, которые стремятся его избежать, подвергаются риску развития застойных отношений.

3.Сосредоточьтесь на текущих проблемах
Спросите себя: чего я пытаюсь достичь? Избегайте обзывания и не нападайте на партнера лично. Помните, что гнев обычно является симптомом скрытой боли, страха и разочарования. Поэтому задавайте более глубокие вопросы, чтобы понять положительную потребность, которую ищет ваш партнер. Избегайте защиты и презрения к партнеру (закатывание глаз, насмешки, обзывание, сарказм и т. Д.).

4. Усильте физическую привязанность
По словам автора Др.Кори Флойд, держась за руки, обнимая и касаясь, может высвобождать окситоцин (гормон связывания), который вызывает успокаивающее ощущение. Исследования показывают, что он высвобождается также во время сексуального оргазма и нежных прикосновений. Физическое воздействие также снижает уровень гормонов стресса, снижая суточный уровень гормона стресса кортизола.

5. Воспитывайте нежность и восхищение
Напоминайте себе о положительных качествах вашего партнера — даже когда вы боретесь с его недостатками — и выражайте свои положительные чувства вслух несколько раз в день.Ищите точки соприкосновения, а не настаивайте на своем, когда у вас есть разногласия. Прислушивайтесь к его / ее точке зрения и не закрывайтесь от общения.

6. Ежедневно проводите время со своим партнером.
Попробуйте разные занятия, которые доставят вам обоим удовольствие. Кайл Бенсон рекомендует парам по-новому структурировать свое «Как прошел твой день, дорогая?» беседа, в которой проявляется сочувствие, выражается понимание и подтверждаются эмоции.Ощущение, что ваш партнер на вашей стороне, может помочь вам сохранить глубокую, значимую связь и отношение «мы против других».

7. Честно говорите о ключевых вопросах в ваших отношениях.
Обязательно сообщайте о своих проблемах и уважительно выражайте свои мысли, чувства и пожелания. Обида может нарастать, когда пары прячут вещи под ковер, поэтому будьте уязвимы и не прячьте негативные чувства.

8. Не позволяйте ранам гноиться
Бросьте вызов своим убеждениям и саморазрушительным мыслям о поведении вашего партнера, когда вы находите его негативным.Послушайте, что говорит ваш партнер. Бывают ли моменты, когда вы чувствуете недоверие или обижаетесь, даже когда он / она представляет доказательства обратного относительно вашей претензии?

9. Разработайте политику зоны, свободной от травм
Этот термин, введенный автором Дэвидом Акивой, относится к периоду, когда критика недопустима. Без этого пары обычно не защищаются, и обида исчезает. Акива пишет: «Ваша основная директива прямо сейчас — устранить наиболее токсичное негативное общение и уменьшить интенсивные негативные эмоции на 3-4 недели.”

10. Проявляйте прощение
Прощение — это не то же самое, что потворство обидным действиям, но оно позволит вам двигаться дальше. Постарайтесь вспомнить, что вы в одной команде. Примите тот факт, что люди делают все возможное, и постарайтесь быть более понимающими.

Понятно, что вы можете почувствовать себя обиженным, разочарованным, обиженным или отвергнутым, если вы почувствуете, что ваш партнер отказался от вашего брака. В следующий раз, когда у вас возникнут разногласия с ним или с ней, перестаньте сомневаться в их реакции и изучите свои собственные ответы.Вместо того, чтобы закрыться или стать критичным, примите устойчивый образ мышления и постарайтесь найти способы восстановить свои отношения и вернуться в нужное русло.

---

Если вы хотите построить глубоко значимые отношения, полные доверия и близости, подпишитесь ниже, чтобы получать сообщения нашего блога прямо на свой почтовый ящик:

---

Как улучшить ваш брак — способы сделать ваш брак крепче

Романтический отпуск — не единственный способ разжечь искру в вашем браке.Точно так же есть варианты, помимо брачного терапевта, если вы не согласны по ключевым вопросам. Если вам интересно, как улучшить свой брак, вы можете сделать несколько небольших вещей, которые со временем могут оказать большое влияние. Определенные повседневные привычки могут сблизить вас и вашего супруга, хотя вы можете не думать о них самостоятельно. Вот 10 удивительных советов, которые помогут укрепить ваш брак, и от которых слишком легко отказаться.

В сексе стремитесь к количеству, а не к качеству.

Когда супруги не заняты регулярно, они могут потерять физическую связь.Клинический сексолог и брачный терапевт Кэт Ван Кирк, DHS, автор книги The Married Sex Solution , предлагает «избавиться от ожидания долгих технических занятий любовью». Будь то быстрое принятие душа или целование, как подростки перед сном, «10 целенаправленных минут могут создать больше интимных моментов, чем многие пары переживали за последние годы», — говорит она. Более того, «это может превратиться в более длительные занятия любовью».

Напишите о своих боях.

В исследовании, проведенном Северо-Западным университетом в Эванстоне, штат Иллинойс, пары, которые по семь минут три раза в год писали о предыдущих супружеских конфликтах с точки зрения третьей стороны, сообщили о большем удовлетворении отношениями, чем те, кто этого не делал.Исследователи считают, что это связано с тем, что писательская группа смогла по-новому взглянуть на разногласия или лучше понять своих супругов после того, как они поразмыслили о них самостоятельно. В следующий раз, когда вы будете спорить со своим мужчиной, попробуйте записать детали с нейтральной точки зрения. Вы можете заметить что-то, что упустили, в самый разгар.

Написание о своих разногласиях может быть хорошим способом их преодоления и анализа того, что вы оба на самом деле выражаете.

Энтони-Мастерсон

Обнимайте 2 минуты и целуйте 30 секунд каждый день.

«Часто поцелуи и объятия становятся механическими и быстрыми», — говорит семейный терапевт Ким Блэкхэм. Проблема: эти поспешные поцелуи и объятия не приносят такого же хорошего самочувствия, как более длительные периоды физической близости. «Окситоцин, химическое вещество, которое выделяется нашим телом, когда мы касаемся друг друга, эмоционально связывает людей», — говорит Блэкхэм. Не нужно устанавливать таймер, говорит Блэкхэм, но продолжайте обнимать и целовать дольше, чем обычно; вы почувствуете новое чувство связи.

Прогуляйтесь вместе.

Если вы пытаетесь решить, как вы двое должны поступить с плохой табель успеваемости вашей дочери, ударьте по тротуару. Не только свежий воздух очистит ваш разум, но и «сама прогулка в одном направлении может помочь вам двоим почувствовать, что вы в одной команде и хотите одного и того же результата», — объясняет Блэкхэм. Если вы физически направляетесь в одно место, то у вас больше шансов быть мысленно синхронизированным; это как будто вы стоите вместе, а не противостоите друг другу.

Вести трудный разговор становится легче, когда вы заставляете свое тело двигаться.

Кен Чернус

Сопоставьте уровни выпивки.

Пары, которые пьют вместе, остаются вместе? Да, согласно исследованию Университета при Исследовательском институте зависимостей Буффало в Буффало, штат Нью-Йорк. Пары сильно пьющих / мало пьющих имели процент разводов 50%, тогда как у супругов, употреблявших алкоголь в равных количествах, вероятность развода составляла всего 30%.Таким образом, неравенство в привычках к употреблению алкоголя является лучшим предиктором развода, чем само употребление алкоголя, вероятно, потому, что они с меньшей вероятностью будут бороться из-за своих разногласий. Это не значит, что вы оба должны зря тратить ночь, если один из вас этого хочет, но это не обязательно плохая идея — взять стакан вина (или выпить пивоварню), когда ваш супруг расслабляется с пивом.

Сядьте рядом друг с другом за столиками в ресторане.

Вы можете быть склонны сесть напротив вашего партнера, но «это более агрессивная позиция», — говорит Блэкхэм.В конце концов, так вы и потенциальный работодатель сидите на собеседовании. В следующий раз, когда вы выйдете из дома, попробуйте занять кабинку или поставить отдельные стулья за столом рядом. Вместо того, чтобы подыгрывать под столом, ваш мужчина может обнять вас рукой или коснуться вашего колена, а вы можете шептать ему на ухо. «Это более дружелюбная и интимная позиция», — добавляет Блэкхэм.

В следующий раз, когда вы пойдете на обед, сделайте перерыв в том, чтобы смотреть друг на друга, и позвольте себе сесть по одну сторону стола.Физическая близость могла способствовать большей эмоциональной близости.

Дэвид Ганновер

Запишите милые поступки вашего парня.

Может быть, он наполнил ваш бензобак, а вы не упомянули, что он становится на исходе, или принес вам цветы без уважительной причины. Раз в день в течение недели тайно записывайте то, что сделал ваш мужчина, что вас тронуло. «Часто, особенно в длительных отношениях, мелочи, которые наши партнеры делают для нас, упускаются из виду, что в конечном итоге приводит к тому, что мужья чувствуют себя обиженными», — говорит эксперт по отношениям и лицензированный психотерапевт Кристина Стейнорт-Пауэлл.Ведение списка помогает вам чувствовать благодарность за ежедневные благословения брака, а обмен этим списком с супругом в конце недели заставляет его чувствовать, что его ценят.

Расписание свиданий в романтической комедии.

Вы всегда знали, что у наблюдения за сражением Гарри и Салли есть практическая цель; теперь наука это подтверждает. Согласно исследованию, проведенному в Университете Рочестера в Рочестере, штат Нью-Йорк, просмотр фильмов о совместных отношениях с последующим их обсуждением так же эффективен для снижения количества разводов, как и обучение управлению конфликтами и состраданию.Но сюрприз! Смотреть и говорить о фильмах на лучше, чем на в плане ограничения того, сколько времени нужно парам на брачную терапию, чем формальное обучение навыкам взаимоотношений. Возможно, это связано с тем, что такие фильмы посвящены общим конфликтам пар и дают повод поговорить об этих проблемах.

Уберите сотовые телефоны.

Этот совет кажется довольно интуитивным, когда вы пытаетесь укрепить свою связь с кем-то, но его стоит повторить. Эксперт по отношениям Рэйчел А.Сассман сообщает Woman’s Day , что проблема с подключением к телефону заключается в том, что «он уводит вас от настоящего момента». И это не только отвлекает вас от этого момента, но и может показаться серьезным неуважением к вашему партнеру, независимо от того, намерены вы этого или нет. «Это создает иллюзию, что я вам неинтересен, вы не интересуетесь тем, что происходит в настоящий момент», — говорит Сассман. Она рекомендует, чтобы в течение дня не было телефона или места в доме, где запрещено пользоваться электроникой.

Выделите время, чтобы убрать телефоны и посмотреть, как развивается разговор.

Клаус Ведфельт

Каждый день задайте друг другу провокационный вопрос.

Неважно, какой вопрос, говорит Сассман, но задавать партнеру интересный вопрос каждый день — отличный способ постоянно узнавать больше о своем партнере и лучше понимать, как работает его ум. « Это заставляет вас выйти из зоны комфорта, что-то обдумать, поговорить об этом и объяснить себя», — говорит Сассман.«Если ваш партнер согласен с вами и у вас будет интересный разговор, это создает близость». Она говорит, что ни одна тема не является запретной, и вы можете затронуть что угодно, от политики до последнего шоу, которое вы собираетесь вместе. Важно слушать своего партнера и взаимодействовать с ним.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Дженна Берч Дженна — внештатный журналист, специализирующийся на таких темах, как здоровье, благополучие, свидания, отношения, красота и образ жизни.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

11 способов остаться в браке на фоне опасений по поводу коронавируса

Вы недавно замечали, как громко жует ваш партнер? Что ее размещение в холодильнике нелогично? Что его потребление туалетной бумаги / мыла / хороших закусок очень велико? Что воспитание детей не является одной из его сильных сторон? Если да, то во время пандемии вы можете пожениться.

Поскольку коронавирус вынуждает нас проводить большую часть времени в одном и том же окружении с одним и тем же взрослым человеком, мы должны найти новые способы работы, жизни, воспитания детей и просто ладить друг с другом. Хорошая новость заключается в том, что у пар теперь есть много возможностей и времени, чтобы обсудить те проблемы, которых они, возможно, избегали. Плохая новость в том, что теперь у них более или менее есть , чтобы решить те проблемы, которых они, возможно, избегали — и в условиях скороварки.

«Беспокойство свирепствует, и люди потенциально могут переносить часть этого беспокойства друг на друга», — говорит Джули Шварц Готтман, соосновательница института семейного консультирования Готтман и написала несколько бестселлеров вместе со своим мужем Джоном. «Таким образом, отношения, которые могут быть немного нестабильными, неудобными, возможно, имеют некоторую напряженность и не имеют возможности вместе справиться со стрессом, могут по спирали пойти вниз.

Фактически, после того, как число случаев COVID-19 в Китае стало уменьшаться, и люди снова смогли выходить на улицу, стало известно о резком росте числа заявлений о разводе. Даже сейчас насилие в семье, похоже, растет. 18 марта семейный адвокат и член парламента Великобритании баронесса Фиона Шеклтон предупредила парламент, что во время кризиса семьи могут начать распадаться.

Стресс, связанный с тем, что дети не ходят в школу, но не выполняет школьные обязанности, и финансовая напряженность, вызванная внезапной потерей части дохода домашними хозяйствами, могут подтолкнуть пары к краю пропасти.Ко всему этому добавляется страх перед заболеванием членов семьи, разногласия по поводу социальной изоляции и неуверенность в том, как долго продлится этот странный новый распорядок дня. Как выразился ботаник одним словом, вы не можете назвать развод без c-o-v-i-d.

Даже парам, которые были в полном порядке до коронавируса и могли быть в полном порядке после него, вероятно, могли бы нуждаться в помощи в течение следующих нескольких месяцев. Как выжить в этих беспрецедентных обстоятельствах? TIME поговорил с тремя парами брачных терапевтов, которые также женаты друг на друге и поэтому работают и живут бок о бок, чтобы оставаться вместе, когда вы никогда не расстаетесь.

Вот 11 главных советов от экспертов:

Остуди критику. Сейчас не время указывать на ошибки. Время указывать на ошибки почти никогда не бывает, но середина кризиса вопиющая. «Особенно, когда речь идет о деньгах, — говорит Эшли Уиллис, тренер по браку и семье, которая ведет подкаст« Обнаженный брак »со своим мужем Дэйвом. «Так легко показать пальцем и сказать:« Я же говорил, что тебе не стоило браться за эту работу.«Напротив, сейчас время для признательности. «Очень важно, чтобы люди смотрели на то, что партнеры делают правильно, и выражали признательность за это», — говорит Джули Готтман, добавляя, что отчасти это может быть незаметно. «Поблагодарите их за приготовление кофе, даже если это уже в 500-й раз». Хелен ЛаКелли Хант, которая вместе со своим мужем Харвиллом Хендриксом разработала метод брачной терапии Imago и написала «Получение любви, которую вы хотите» рекомендует перед сном рассказать вашему супругу о трех вещах, которые вы в нем ценили в тот день.Даже если вы не можете справиться с этим, перечислять их недостатки — просто плохая стратегия будуара. «Если вы хотите быть рядом, вы не можете критиковать», — говорит Харвилл.

Следите за нашей ежедневной новостной рассылкой о коронавирусе, нажав здесь .

Будь скорее любопытным, чем яростным. Со всеми новыми обязанностями, вызванными коронавирусом, может казаться, что ваш супруг (а) делает недостаточно или совершил акт личной измены, но более вероятно, что он просто отвлечен, голоден или имеет мотивы, невидимые для ты.«Высокий стресс всегда выявляет у людей навыки преодоления трудностей в отношениях или их отсутствие», — говорит Хелен. «Стресс также вызывает воспоминания из прошлого, и мы склонны реагировать на настоящее так же, как и в прошлом». В любом случае, просто задайте своему партнеру вопрос и фактически выслушайте ответ, прежде чем потянуть за шнур в споре, может иметь положительный эффект, давая нам время, чтобы сделать паузу и задействовать наши более сложные когнитивные функции. «Говорить — это самое опасное, что делают люди, особенно когда они в стрессе, — говорит Харвилл, — а слушать — самое редкое, что люди делают, особенно когда они в стрессе.

Дайте им почувствовать себя плохо — или хорошо — из-за нынешнего кризиса. Супруги не обязательно сходятся во взглядах относительно того, насколько плохи будут дела. Это не значит, что они ошибаются. Если вы не согласны с подходом своего партнера к пандемии, постарайтесь выяснить, о чем он думает на самом деле, вместо того, чтобы отвергать это. «Они по-другому обрабатывают информацию о вирусе», — говорит Джули Готтман. «Проявите сочувствие, что означает, что постарайтесь угадать и назвать эмоции, которые, по вашему мнению, выражает ваш партнер.Готтманы и многие другие терапевты одобряют активное слушание, то есть слышание того, что говорит человек, и попытку высказать это своими словами. «Если вы не можете понять это, просто скажите:« Вы говорите очень расстроенным или напряженным », — говорит Джули. «Они покрывают все». Хант-Хендрикс называют это «безопасным разговором». Говорит Хелен: «Они должны быть двусторонними».

Купите время или променяйте его. Если возможно, включите в расписание какое-то время в одиночестве, даже если это всего полчаса в день.Это может потребовать обмена с вашим супругом на некоторое время вдали от детей или домашних дел для каждого из вас. «Трудно оставаться в одиночестве, — говорит Эшли Уиллис. «Я должен быть защитником самого себя. Мне нужно некоторое время.» Попробуйте найти способ провести часть дня отдельно, если это вообще возможно. И нет, выход на экраны бок о бок не считается. Вы не должны видеть друг друга и не слышать друг друга.

Делайте то, что делали ваши предки. Близость, как вежливо называют ее Уиллисы, также является ключевым моментом.Слишком много близости и стресса могут иметь несексуальный эффект на партнеров, которые живут вместе, но это также может снять стресс и приятно отдохнуть от Netflix. «Вам все еще нужна близость, — говорит Дэйв Уиллис. «Если пионеры догадались, и они были в одной комнате, то можете и вы».

Планируйте свои дни, но не слишком плотно. Джон Готтман болел астмой и пневмонией, поэтому он не покинет дом пары на острове Оркас в Вашингтоне, пока угроза коронавируса не исчезнет.Джули делает все покупки. Они рекомендуют составлять календарь воскресным утром и отмечать в нем все точки, в которых каждый из супругов не имеет гибкости и строить оттуда. У Эшли и Дэйва Уиллисов четверо сыновей в возрасте от 5 до 15 лет, которые сейчас дома из школы в Техасе. «Домашнее обучение сильно ударило по людям, — говорит Эшли. «Это добавляет совершенно новый уровень интенсивности». Она была учительницей, поэтому отвечает за образование, но она призывает Дэйва подобрать то, чем он раньше не занимался. «Это режим сортировки», — говорит Дэйв.«Какие работы требуют моего внимания в данный момент? Мы все выполняем работу, которой обычно не занимаемся ». На любого старшего ребенка можно возложить больше ответственности; даже совсем юные готовы принять вызов.

Назначьте встречу для ваших боев. Если кажущаяся незначительной ссора внезапно выходит из-под контроля, Готтманы рекомендуют отложить ее как минимум на полчаса, но не более чем на 24 часа. «Один человек объявляет тайм-аут и называет время, когда они вернутся и продолжат разговор», — говорит Джули.Затем они уходят друг от друга и делают что-то, что их успокаивает — «все, что вызывает чувство, что на них нападают, что мы называем наводнением». В назначенное время они продолжают обсуждение. Согласно «плану конфликта» Готтмана, как они его называют, супруги могут работать над разрешением только после того, как они смогут изложить точку зрения друг друга к удовлетворению другого человека. «Девяносто пять процентов из них — это понимание точки зрения ваших партнеров», — говорит Джон. Готтманы планируют вскоре сделать некоторые из своих упражнений доступными в виде приложения.

Возьмите свои аргументы в другом месте. Ваши дети не хотят видеть, как вы сражаетесь. Семья Уиллисов отправляется на прогулку или на автомобиле, иногда давая детям список вещей, которые нужно сфотографировать, чтобы им было чем заняться. «Лучше всего разговаривать на прогулке, — говорит Эшли. «Иногда на прогулке люди открываются больше, потому что они бок о бок». Готтманы обычно сидели на полу в ванной, где их дочь не могла слышать их аргументы.

Уважайте невидимые теперь границы. Даже если он или она может не выглядеть занятым, ваш партнер — это не просто пустая доска, ожидающая ваших мыслей и потребностей. «Я люблю это выражаться так: когда я хочу поговорить с Хелен, я открываю дверь в ее кинотеатр, где она смотрит свой фильм, и я собираюсь запустить свой фильм на ее экране», — говорит Харвилл. «Это вторжение». Он предлагает сначала спросить, хорошо ли сейчас. «Она может сказать:« Ну, на самом деле сейчас не самое подходящее время, но я смогу через 10 минут.«Таким образом, она устанавливает работоспособную границу». Когда вы целый день находитесь рядом друг с другом, еще важнее не мешать друг другу время и мысли.

На самом деле спрашивайте о том, что вы хотите. Ваш партнер, вероятно, замечательный человек, но почти наверняка мусор при чтении мыслей. Вам нужно объяснить свои потребности, и вы должны быть конкретными. «Я был бы рад, если бы вы могли планировать ужин каждую вторую ночь» гораздо предпочтительнее, чем «Тебе нужно больше помогать по дому» по многим причинам, равно как и «Не могли бы вы потереть левую сторону моей спины?» лучше, чем «Вы могли бы заставить меня почувствовать себя лучше?» Хелен отмечает, что это легче сказать, чем сделать.«Мы работали с очень многими парами, и когда вы спрашиваете их, чего они хотят, они не знают», — говорит она. «Мужчины не знают, чего хотят; их воспитывают, чтобы подавлять свои чувства. А женщины так привыкли заботиться обо всех, что тоже не знают, чего хотят. Но если вы не просите того, чего хотите, вы этого не получите ». Происходит столько всего, и ситуация меняется так быстро, что никто не заметит всего, что нужно или желает каждому. Так что спрашивайте. Мило.

Если ничего не помогает, попробуйте комедию .Возможность посмеяться над ситуацией или над собой (а не над своим супругом) — хорошее средство от стресса.

Присылайте любые советы, предложения и истории по адресу [email protected] .

Краткое изложение коронавируса. Все, что вам нужно знать о глобальном распространении COVID-19

Спасибо!

В целях вашей безопасности мы отправили письмо с подтверждением на указанный вами адрес.Щелкните ссылку, чтобы подтвердить подписку и начать получать наши информационные бюллетени. Если вы не получите подтверждение в течение 10 минут, проверьте папку со спамом.

Свяжитесь с нами по на [email protected].

Рецепт счастливого брака: 7 научных секретов

Писательница New York Times Тара Паркер-Поуп объединила научные знания, лежащие в основе брачного блаженства, в своей книге «Для лучшего».

Вот семь пунктов рецепта счастливого брака, которые она описывает:

1) Празднуйте хорошие новости

Оказывается, развод связан не столько с увеличением негативных вещей, сколько с уменьшением позитивных вещей.

Via For Better: Как удивительная наука о счастливых парах может помочь вашему браку:

«Мы обнаружили, что положительные стороны становятся все более важными», — говорит Говард Маркман, содиректор Центра исследований брака и семьи из Университета Денвера и одним из ведущих национальных исследователей брака. «Оказывается, количество веселья, которое пары получают, и сила их дружбы — надежные предсказатели их будущего».

Что делать? Больше празднуйте хорошие моменты.

Via For Better: Как удивительная наука о счастливых парах может помочь вашему браку преуспеть:

Исследования показывают, что пары, которые регулярно отмечают хорошие времена, имеют более высокий уровень приверженности, близости, доверия и удовлетворенности отношениями… Недостаточно того, что ваш партнер знает, что вы гордитесь его достижениями.Вы должны это показать. Суетитесь из-за маленьких хороших вещей, которые происходят каждый день, и это укрепит здоровье вашего брака.

(Вот лучший способ отреагировать на хорошие новости вашего супруга)

2) Пять к одному

Сколько хороших моментов вам нужно, чтобы компенсировать плохие? У исследований есть соотношение: 5 к 1.

Вам не нужно считать все положительные и отрицательные моменты, но если они почти равны, ваши шансы на развод резко возрастают.

Via For Better: Как удивительная наука о счастливых парах может помочь вашему браку:

Когда исследователи Вашингтонского университета проанализировали данные, выявилась поразительная закономерность. В стабильных браках положительных взаимодействий как минимум в пять раз больше, чем отрицательных. Когда соотношение начинает падать, брак подвергается высокому риску развода. В реальной жизни ни одна пара не может вести непрерывный подсчет положительных и отрицательных проявлений.Сотни из них происходят в любой день. Но в практическом смысле урок состоит в том, что одного «извините» после плохого поведения недостаточно. На каждый язвительный комментарий или негативную вспышку в браке человеку необходимо наращивать положительные стороны, чтобы соотношение хорошего и плохого не упало до опасного уровня.

(Здесь больше примерно 5 к 1.)

3) Держите свои стандарты высокими

Все больше и больше людей говорят, что их ожидания от брака слишком высоки.Исследования говорят об обратном: человек, ожидающих большего, получают больше.

Не соглашайтесь на второсортный брак.

Via For Better: Как удивительная наука о счастливых парах может помочь вашему браку преуспеть:

Доктор Бауком обнаружил, что человека с идеалистическими стандартами, которые действительно хотят, чтобы с ними обращались хорошо и которые хотят романтики и страсти от их брак, в конечном итоге получается такой брак. Мужчины и женщины с низкими стандартами, которые не ожидают хорошего обращения, общения или романтики, заканчивают отношениями, которые не предлагают этого … Мужья и жены, которые придерживаются относительно высоких стандартов своих партнеров иметь лучшие браки. Если вы ожидаете лучших и более удовлетворительных отношений, вы увеличиваете свои шансы на их создание.

4) Оставайтесь ближе к семье и друзьям

Сегодня брак стал коконом двух человек, от которого мы ожидаем получить всю нашу поддержку и близость.Это не здорово и нереально.

Держите друзей и семью в курсе. Ваш брак должен быть вашими основными отношениями, а не единственными.

Via For Better: Как удивительная наука о счастливых парах может помочь вашему браку преуспеть:

Доктор Кунц считает, что все это единство не обязательно хорошо для пар. По ее мнению, способ укрепить брак — это снизить эмоциональные требования к супругам. Это не означает потерю эмоциональной близости с мужем или женой. Это просто означает, что супружеские пары могут многое выиграть, укрепляя свои отношения с членами семьи и друзьями. Самыми счастливыми парами, по ее словам, являются те, у кого есть интересы и поддержка «не только для двоих».

(Вот как улучшить ваши дружеские отношения.)

5) Не ждите, что ваш супруг сделает вас счастливыми

Исследования показывают, что счастье большинства людей в конечном итоге возвращается к своему естественному исходному уровню, даже после очень позитивных событий, таких как свадьба.

Счастье заложено в самом человеке, и ожидать от супруга изменений навсегда — нереально и несправедливо.

Via For Better: Как удивительная наука о счастливых парах может помочь вашему браку преуспеть:

Что удивительно, так это то, что исследования показывают, что счастье относительно стабильно. Важное жизненное событие (например, замужество или рождение ребенка) может дать кратковременный прилив счастья, но исследования показывают, что большинство людей возвращается к своей личной «уставке» счастья. Если вы оценили свой уровень счастья на 7,5 по шкале от 1 до 10, исследования показывают, что большую часть времени события вашей жизни не меняют этого. Вы будете примерно на 7,5 счастливых людей всю свою жизнь.

(Вы можете подняться выше своего базового уровня, но большинство людей делают это неправильно. Вот как стать счастливее.)

6) Больше заниматься сексом

В течение брака желание может уменьшаться .Несмотря на это, секс полезен для здоровья и имеет все виды биологических и эмоциональных преимуществ, которые нельзя игнорировать.

Via For Better: Как удивительная наука о счастливых парах может помочь вашему браку:

Со временем регулярный секс может улучшить ваше настроение, сделать вас более терпеливым, уменьшить гнев и привести к лучшему, более удовлетворенному отношение.

Она не скупится на слова о том, как лучше всего действовать здесь.

Via For Better: Как удивительная наука о счастливых парах может помочь вашему браку преуспеть:

Положите эту книгу и займитесь сексом со своим мужем или женой.

(Хотите разогреть? Вот как хорошо целоваться.)

7) Волнение!

Пары не нуждаются в большем количестве «приятных» занятий — им нужно больше захватывающих занятий, чтобы удержаться от ажиотажа, который они почувствовали, когда впервые влюбились.

Via For Better: Как удивительная наука о счастливых парах может помочь вашему браку преуспеть:

Через десять недель пары снова прошли тесты, чтобы оценить качество их отношений. Те, кто проводил «захватывающие» свидания, показали значительно больший рост семейного удовлетворения, чем группа «приятных» свиданий… Защитите свой брак, регулярно пробуя новое и делясь новым опытом со своим супругом. Составьте список любимых вещей, которые вы и ваш супруг делаете вместе, а затем составьте список забавных вещей, которые вы хотели бы попробовать. Избегайте старых привычек и планируйте делать что-то свежее и необычное раз в неделю.

Что дальше?

Другие сообщения, которые вы должны прочитать об улучшении брака, любви и романтики:

Присоединяйтесь к более чем 45 тысячам читателей. Получите бесплатное еженедельное обновление по электронной почте здесь.

Этот фрагмент впервые появился на Лай не на то дерево .

Подпишитесь на Inside TIME. Будьте первым, кто увидит новую обложку TIME, и наши самые интересные истории будут доставлены прямо на ваш почтовый ящик.

Спасибо!

В целях вашей безопасности мы отправили письмо с подтверждением на указанный вами адрес.Щелкните ссылку, чтобы подтвердить подписку и начать получать наши информационные бюллетени. Если вы не получите подтверждение в течение 10 минут, проверьте папку со спамом.

Свяжитесь с нами по на letter@time.