Как наладить отношения с любовником: Как вернуть любовника если он ушел

Как вернуть любовника если он ушел

Проблему как вернуть интерес возлюбленного психология поднимала неоднократно. Брошенные девушки отчаянно пытаются возвратить прошлое. Существует ряд практических советов, помогающих возобновить отношения с любимым. Другой вопрос – вернется ли любимый, который ушел к собственной жене? Нельзя недооценивать важность нынешней семьи любимого. Возможно, иногда лучше забыть былую любовь, попробовав начать новые отношения.

Искренность чувств

Желание заполучить любимого обратно часто оказывается совсем неоправданным. Иногда барышни желают польстить собственному самолюбию. Спортивный интерес частенько искажает понятие любви. Девушки пытаются соблазнить любимого заново, игнорируя истинный мотив. Поэтому важно осмыслить целесообразность восстановления связи. Нежелательно использовать советы психолога с целью разрушения семьи. Уводя любовника от жены, нужно прежде обдумать вопрос истинности чувств.

Иногда исключительно самолюбие руководит женскими желаниями. Эгоизм часто мешает девушкам отпустить любимого мужчину. Особенно тяжело переносят расставание молодые особы, постоянно требующие внимания. Неуверенная женщина боится остаться одной. Нередко становится причиной ошибочных действий уязвлённая гордость. Брошенная любовница пытается влюбить поклонника заново любой ценой. Нельзя позволять самолюбию управлять вами. Иначе рискуете испортить личное счастье, приняв чувство собственности за любовь.

Любовь – пожалуй, единственная обоснованная причина наладить отношения с любовником.

Многие девушки используют метод манипуляции. Однако подобные попытки мало способствуют продолжительности союза. Гармоничные отношения невозможно построить манипулируя. Однако невыносимая боль часто руководит поступками женщин. Отчаянные девушки принимают решение увести любимого у законной супруги. Постарайтесь действовать наиболее благоразумно, чтобы избежать негативных последствий.

Выждите время

Постарайтесь контролировать сильные эмоции. Успокойтесь. Потяните время. Избраннику потребуется некий период, чтобы обдумать сложившуюся ситуацию. Расстояние способно заставить возлюбленного скучать. Возможно, любовник быстро передумает. Независимые самостоятельные женщины привлекают представителей мужского пола. Лёгкое игнорирование способствует переосмыслению. Мужчине необходимо остаточно решить, насколько любовница необходима ему. Поэтому желательно начинать действовать немного погодя.

Проанализируйте ошибки

Мужчины менее эмоциональны. Поэтому они более обдуманно принимают решение расстаться. Проанализируйте причины ухода. Глупо оправдываться. Вам необходимо признать долю вины. Наверняка найдётся фактор расставания. Попытайтесь сделать правильные выводы. Дальше действуйте соответственно, в целях исправить ошибки. Часто представителей мужского пола пугают женские истерики. Возможно, возлюбленного оттолкнула излишняя эмоциональность возлюбленной. Постарайтесь сберегать рассудительность, чтобы избежать дальнейшего недопонимания.

Проявите достоинства

Изначально парней привлекают определённые черты характера избранницы. Нужно постараться раскрыть достоинства, привлёкшие внимание любимого. Возлюбленный желает видеть исключительно положительные качества. Необходимо постараться максимально реализовать наилучшие черты. Часто случается, заполучив приверженность любимого, женщина раскрывается по-другому. Начинают проявляться неприятные моменты. Интерес партнёра постепенно угасает. Избранник постепенно разочаровываться. Поэтому нельзя расслабляться, всегда старайтесь держать уровень.

Ищите встреч

Как вернуть любовника к себе, если он не хочет общаться? Малая вероятность встреч усложняет возможность показать собственную усовершенствованную версию. Используйте любой удобный повод. Однако постарайтесь меньше навязываться. Излишняя настойчивость отталкивает. Попробуйте задействовать общих друзей. Например, день рождения, свадьба дарят отличную возможность встретить возлюбленного. Поэтому любовнице необходимо выглядеть безупречно.

Совершенствуйтесь

Используйте разлуку максимально полезно. Совершенствуйтесь. Найдите порядок дома, найдите интересное хобби, займитесь спортом, медитируйте. Повышайте самооценку. Во-первых, увлечённость занятием отвлечёт от негативных мыслей. Во-вторых, разносторонне развитая девушка обладает весьма неплохими шансами притянуть внимание избранника обратно. Возлюбленный оценит умение сохранять жизнерадостность, стойкость, позитив. В-третьих, даже если не получиться наладить отношения, приобретённые навыки однозначно принесут пользу.

СМС сообщение

Утраченная возможность видеться лично создаёт определённую сложность. Поэтому текстовое сообщение – неплохой способ возобновить связь. Иногда достаточно написать прямо о желании возобновить отношения. Необходимо признать ошибки прошлого, также напомнить приятные моменты. СМС поможет исправить некую недосказанность. Важно объяснить причину неблагоприятного поведения. Откровенное признание способствует пониманию. Можно также придумать повод попросить помощи. Вызовите сострадание. Любой мужчина рад ощутить чувство нужности.

Напомните приятные моменты

Нужно воссоздать счастливые совместные моменты. Будьте позитивны, шутите. Избраннику нужно ощущать исходящую положительную энергию. Напомните весёлое прошлое, созданное вами. Бывший партнёр должен вспомнить встречи, приносящие радость. Вполне действенным способом разжечь страсть является отправка интимного фото. Сексуальная фотография способна вызвать приятную память, разжечь былую страсть.

Прощальная встреча

Сообщения можно также использовать более изощрённым способом. Например, предложить провести вместе последнюю прощальную ночь. Секс – мотивирует восстановить близость. Нередко бывший избранник поддаётся желанию красиво «попрощаться». Последняя ночь даёт девушке шанс максимально проявить лучшие качества. Приготовьте вкусный ужин, зажгите встречи, наденьте красивое бельё. Возможно, любовник посчитает расставание ошибкой.

Заключение

Советы психологов нередко помогают возвратить любимого мужчину. Однако решать вопрос как вернуть любовника следует, лишь осознав правильность подобного решения. Девушкам свойственно надумывать любовь. Некоторые женщины соблазняют чужих мужей ради удовлетворения собственного самолюбия. Поэтому руководствуйтесь лишь искренними чувствами. Иначе эффект бумеранга может сыграть злую шутку.

Видео

Психология отношений любовников

Автор:Шехерезада

Психология отношений между любовниками

Казалось бы, что может быть сложного и непонятного в таком деле как психология отношений любовников?

Люди встретились, провели хорошо время, никаких семейных и бытовых обязательств, отдохнули телом и душой, разошлись по домам. Но эта идиллия только в начале, когда отношения любовников еще не омрачены недомолвками, придирками, обидами и взаимными обвинениями.

Впрочем, как будут развиваться эти самые отношения уже понятно тоже в начале. О чем я говорю? О согласии между людьми. Да-да. Не о внезапно вспыхнувшей страсти или влечении. Взаимоотношения будут зависеть от того, как вы сумеете договориться друг с другом. Складывается впечатление, что я рассказываю о скучных законах психологии, а не о восторгах любви. Наоборот!

Я близка к сути: перед тем, как кинуться друг другу в объятия, не мешало бы, чтобы будущие любовники обсудили нюансы своих отношений.

Что вы хотите от любовной связи?

• близости,
• заботы,
• помощи,
• финансовой поддержки,
• отвлечься от проблем-работы-семьи,
• возможно, наоборот, вы мечтаете, что отношения с любовником перерастут в полноценную семью.

Кого вы видите в партнёре?  Психология отношений любовников – это игра в роли. Кто вы в этой связи:

• легкомысленный донжуан,
• ветреная женщина,
• ответственный партнер,
• расчетливый пользователь,
• учитель, который будет обучать уму-разуму,
• ребенок, не добравший в детстве заботы и ласки,
• жертва, которая даже в любви найдет своего палача,
• может, вы не реализовались как надзиратель, и в отношениях намерены контролировать каждый шаг любовника или любовницы.

Договоритесь сразу! Если только близость, то никаких обид на то, что по выходным и праздникам вы одна, а он в это время с семьей и детьми.

Читайте также: Психология отношений через год

Нужен спонсор, то какие могут быть претензии о том, что он бесчувственный чурбан, с которым даже поговорить не о чем. Она для вас всего лишь удовольствие в постели, то нет смысла беситься, когда узнаете, что вы у нее не один.

Как вести себя с любовником?

Популярный вариант психологии отношений между любовниками, когда женщина сразу видит отца будущего ребенка в своем избраннике, о чем тот даже не догадывается. В итоге регулярные негласные алименты и шантаж мужчины этим же ребенком. Возможно, для кого-то такие отношения – удачный выбор. Но со стороны… знали бы, на кого вы похожи?.. Неудовлетворенную особу, исходящую злобой и требующую денег. И что в результате? Женщина начала связь с обмана, и вскоре окажется в той же «яме» — умный мужчина найдет способ от нее отделаться, а ее шансы встретить хорошего человека ничтожно малы.

В том, чтобы сразу признаться, чего вы ждете от отношений с любовником, нет ничего странного. Зато потом к вам не будет никаких претензий!

«Ты ведь обещал! Я надеялась! Зачем было мне пудрить мозги?!» Противоестественно начинать отношения с вранья. Хотя, в наше время, это считается чуть ли не нормой… увы.

Психология отношений любовников часто ассоциируется с чем-то романтичным. Почему бы и нет.

Если вы хотите возвышенных отношений – создавайте их сами!

Пусть это будут ужин при свечах, наивные лепестки роз, горячая ванна с душистой пеной и бокалом шампанского, ароматный кофе в постель, и не только по утрам. А не претензии «от тебя не дождешься даже открытки на праздник». Купите ее сами, — мужчины вы или женщина, не важно – подпишите, и получите удовольствие от процесса! Увлекайтесь игрой, будьте интересны друг другу.

Есть желание сделать отношения с любовником приятными, подключайте психологию:

• вспомните, что он/она – человек с кучей проблем и обязательств, если женат или замужем,
• не осуждайте и не пилите, если любовник пришел на свидание усталым, и вместо близости хочет просто спокойно полежать рядом. Человек приходит к вам отвлечься, отдохнуть, а не у станка стоять,
• больше доверяйте друг другу,
• примите партнера таким, какой он есть. Позвольте ему быть собой,
• не молчите. Пусть часто психология отношений любовников сводится в основном к физической близости, все равно – разговаривайте: до, после и между.:)

В первую очередь, перед вами живая душа. Где больше общения, там больше симпатии и любви. Запомните.

Кому как не мне об этом знать… С любовью, Шехерезада.

Читайте также: Безразличие в отношениях, в семье — что делать?

Поделитесь этой статьей с друзьями — и Вам обязательно зачтется!)

Как построить хорошие отношения с бывшим любовником

Инструкция

Если изучить результаты статистики, становится ясно, что большое количество пар даже после расставания друг с другом остаются в приятельских отношениях и не всегда отказываются от сексуальных приключений друг с другом. Желание близости после разрыва отношений не обязательно, ведь вы можете просто стать приятелями, так как все равно являетесь друг другу близкими людьми. Чтобы наладить хорошие отношения с бывшим любовником, устройте встречу с ним в каком-нибудь не слишком многолюдном кафе или в парке. Выберите нейтральную территорию для разговора и постарайтесь расставить все на свои места.

Побеседуйте и придите к общему выводу. Вы должны понять, что именно привело к расставанию, что вы больше не хотите быть вместе, но и врагами становиться вам совершенно не нужно. Расскажите бывшему, что дорожите общением с ним, хотите и дальше проводить время вместе, но только не в качестве любовников, а в качестве приятелей.

Во время разговора вы должны выяснить, что именно вам не нравилось в поступках друг друга, что вы ждали друг от друга в тех или иных ситуациях. Это нужно сделать для того, чтобы прошлые ошибки и недопонимания снова не переросли в ссоры и конфликты.

Если вам удалось договориться о восстановлении дружеских отношений, снова начинайте проводить время вместе. Ходите на прогулки, в кафе, общайтесь с вашими общими друзьями, вспоминайте только хорошее из вашего прошлого. Таким образом вы сможете избавить себя и своего бывшего любовника от прошлых обид, от чувства вины друг перед другом.

Помните, что друзья — это друзья. Вы не всегда сможете рассказать им о каких-то личных интимных проблемах и переживаниях, а вот бывший любовник, с которым вы когда-то делили постель, наверняка сможет выслушать вас и помочь.

Еще одна положительная сторона налаживания хороших отношений с бывшим — возможность восстановления более близких отношений. Если вы станете друзьями, скорее всего, и у него, и у вас появятся новые отношения. Общаясь друг с другом, вы будете подсознательно сравнивать нынешние и прошлые отношения и, возможно, придете к выводу о том, что раньше вам было лучше, чем сейчас.

Главное, что вы должны сделать для того, чтобы помириться с бывшим любовником — это общаться с ним искренне и честно. Перестаньте скрывать друг от друга свои эмоции и чувства. Если вы поймете, что можете доверять своему близкому человеку, ваши отношения придут в норму.

Как вернуть женатого любовника: советы психолога

Разрыв отношений, особенно если он произошёл по инициативе мужчины, сильно ранит женскую душу. Многие дамы не желают мириться с этой ситуацией и ищут любые способы, как вернуть любовника. Девушек не останавливает ни наличие жены у любимого, ни его твёрдое намерение расстаться, ни даже обидные слова в адрес пассии. Так почему же он решил бросить вас и в каких случаях его вполне себе можно вернуть?

Содержание статьи

Почему он не хочет общаться

Чтобы найти ответ на этот вопрос, нужно проанализировать ваши отношения с мужчиной, вспомнить разговоры, поведение, какие-либо ситуации, которые могли стать толчком к изменению его отношения к вам. Не исключено, что партнёр обиделся на вас из-за какого-то неудачного слова или поступка, тогда искренние извинения могут наладить отношения.

Если у вашего романа были свидетели, например, общие друзья, можете поинтересоваться у них по этому поводу, ведь со стороны чаще всего лучше видно.

Какие ещё бывают причины того, почему возлюбленный решил порвать с вами?

Жена заподозрила неверность

Вполне вероятно, что ваш милый в срочном порядке заметает за собой следы, чтобы о его похождениях не узнала жена. В этом случае не ждите в ближайшем времени звонка и тем более встреч, мужчина объявится сразу, как только всё уладится.

Любовник может различными путями намекать вам о происходящем либо через общих знакомых, либо через короткие смс, либо может вообще не высовываться из укрытия.  Единственное, что в ваших силах – это подождать. Не закидывайте женатого мужчину смс-ками, не названивайте ему, ведь таким образом вы можете подставить его перед супругой.

Вы ему надоели

Ни один мужчина не будет в восторге от навязчивой женщины, которая совершенно не понимает просьб. Например, любовник, который женат, сказал вам, чтобы вы не звонили ему домой после определённого времени, не лезли к нему обниматься и целоваться на людях, не знакомили его со своими друзьями и т.д. Но вы проигнорировали его вполне адекватные просьбы.

Особенно мужчины бегут от девушек, которые разбрасываются такими фразочками:

• «Брось свою жену и женись на мне!».
• «Чего ты держишься за детей? Я тебе других рожу!».
• «Если ты меня бросишь, я наложу на себя руки!»

Задумайтесь, проскальзывали ли в вашей речи подобные высказывания? Если да, то не удивляйтесь, что мужчина просто-напросто от вас сбежал.

Вы как неприступная крепость

Рано или поздно мужчине надоест стучаться в закрытую дверь, и он оставит вас наедине с вашей гордостью. Невозможно быть неприступной дамой и при этом оставаться любовницей, ведь их и заводят для того, чтобы те не отказывали в близости.

Пытаясь пробудить в нём желание добиваться вас и покорять, вы в итоге остались у разбитого корыта.

Вы пытались вызвать в нём ревность

Пытаясь пробудить в любимом страсть и чувство ревности, лучше не заигрывайте с другими мужчинами, не рассказывайте партнёру о своих прошлых любовных похождениях. Не на всех мужчин это действует как красная тряпка на быка. Некоторые парни решат, что вы – просто ветреная и ненадёжная особа, и стоит подыскать вариант получше.

Устранение «неполадок»

Запомните и никогда не совершайте следующее для возвращения любимого:

• не делайте попыток суицида и не угрожайте мужчине этим;
• не внедряйтесь в его семью, чтобы разрушить её;
• не пытайтесь испортить репутацию мужчины среди его друзей, знакомых, коллег.

Агрессия порождает агрессию. Вы ведь не думаете, что после хоть одного из вышеперечисленных действий любовник притворится, будто ничего не было и вернётся к вам?

Как правильно реагировать

Если мужчина действительно дорог, нужно действовать деликатно и мудро. Для каждой ситуации есть свой шаблон поведения, который позволит вам выйти из тупика в романе победительницей. Главное проявлять чуткость, держать себя в руках, а главное – понимать своего мужчину. Ведь только так вы сможете действовать оптимальным образом, чтобы направить его поведение в нужное русло.

Докажите ему, что вы достойны его.

Конспирация от супруги

Если милый каким-то образом предупредил вас, что его благоверная что-то подозревает, единственно верное решение, которое вы можете принять – это попросить его затаиться на какое-то время и побыть для жены примерным мужем.

От такого решения вы только выиграете:

1. Во-первых, мужчина поймёт, что вы уважаете его и не хотите, чтобы у него были проблемы.
2. Во-вторых, любимый убедится, что вы – надёжный и рассудительный человек, на которого он всегда сможет положиться. Если его жена не обладает этими качествами, то в его глазах вы будете смотреться куда выигрышнее.
3. В-третьих, он может заподозрить неладное. Почему вы так спокойно позволили ему посвятить всего себя жене? Может, у вас у самой намечается роман с другим мужчиной? Можете не сомневаться, что терзаемый в догадках любовник в скором времени объявится, чтобы его место не занял соперник.

И в довесок не лишним будет во время очередного тайного звонка пошептать любимому в трубку о том, как вы его желаете и что готовите ему головокружительный сюрприз в постели. Будьте уверены, кавалер будет всё время думать только о вас и не затянет со следующим свиданием.

Если действовать правильно, то вопрос, как вернуть женатого любовника, не будет вас волновать.

Вы изменились

Если ранее вы совершали ошибку, бегая за мужчиной и не давая ему прохода, то можете попробовать вернуть любимого. Но если вы совсем достали его, что от одного только взгляда на вас он хватается за сердце и спешит ретироваться, вам будет не так-то просто вернуть всё на круги своя.

Не доводите ситуацию до того, чтобы мужчина проявлял в отношении вас агрессию, лишь бы только избавиться от вашей навязчивости.

Как можно скорее измените своё поведение и начините вот с чего:

1. Немного отдалитесь от мужчины, но не будьте к нему холодной. Пусть он видит, что вы можете спокойно жить и без него, но в то же время всё так же окружаете его любовью.
2. Будьте для него загадкой, не открывайтесь ему лишний раз. Больше слушайте, меньше говорите.
3. Станьте той женщиной, которая вызывает у противоположного пола уважение: самостоятельной, с чувством собственного достоинства, имеющей свои интересы и увлечения, умеющей принимать взвешенные решения.
4. Займитесь своим внешним видом. Вы можете быть нереальной красоткой, но нет предела совершенству. Обратитесь к стилисту, смените причёску, прикупите себе несколько сногсшибательных нарядов, похудейте. Не жалейте денег и времени на себя.

Данные действия возымеют толк только в одном случае – если между вами и мужчиной было что-то большее, чем просто физическая близость, и вы действительно интересуете этого человека как женщина, а не игрушка для плотских утех.

Если мужчина долгое время не замечает ваших преображений и стараний, то лучше оставить эту игру в одни ворота и найти другого партнёра.

Как вернуть любовника, если он ушёл к жене: советы психологов

Существует несколько практических советов о том, как вернуть любовника, если он ушёл от несчастной девушки. Главное, что вы должны помнить – семья и законная жена всегда будут важнее для мужчины, как бы он ни клялся вам в любви.

Впрочем, находясь в отношениях так долго, вы должны понимать это и смириться. Если не устраивает, лучше поискать свободного мужчину, с которым можно быть единственной.

Искренность

Задумайтесь, для чего вам нужен конкретно этот мужчина? Может, вами движет спортивный интерес или желание польстить себе? Тогда не стоит тратить время и силы на женатика. Лучше направить энергию на соблазнение холостяка, с которым у вас есть будущее. Чужой муж не стоит ваших страданий, пусть его жена мучится.

Но, если чувства к партёру действительно глубокие, и вы хотели бы создать с этим мужчиной семью, то можете попробовать переманить любовника от жены. А если вы не видите себя в роли супруги, то не стоит разрушать брак и вмешиваться в семью.

Любовь – единственная уважительная причина уводить мужчину из семьи.

Часто девушками движет банальный эгоизм и нежелание мириться с проигрышем. Если ваше самолюбие оказалось уязвлено, подумайте, что вам даст факт разрушенной семьи мужчины? Через несколько месяцев или даже недель вы начнёте новую жизнь с новым поклонником, а мужчина вряд ли сможет восстановить былые отношения с женой. Особенно это больно, когда у пары есть общие дети.

Выжидание

Не спешите сразу лезть к любовнику за объяснениями, дайте и ему, и себе время успокоиться и всё обдумать. Вполне возможно, что любовник не выдержит разлуки и сам поспешит восстановить с вами отношения.

Используйте это время для себя. Есть вероятность, что во время этого расставания вы и сами переосмыслите ваш союз, посмотрите на ситуации со стороны, остынете. Не исключено, что вы сочтёте эти отношения тупиковыми и больше не захотите возвращаться к женатому человеку.

Анализ

Попробуйте взглянуть на отношения, отбросив все эмоции. Если всё начиналось замечательно, а потом «помидоры завяли», не исключайте, что в этом есть и ваша доля вины:

• вы доводили любимого истериками и претензиями;
• навязчиво звонили и писали, даже когда он был дома;
• ревновали его к каждому столбу;
• не уважали его личное пространство;
• плохо отзывались о его жене.

Вспомните все моменты, которые могли послужить поводом расстаться с вами, и проведите работу над ошибками, чтобы не вести себя подобным образом в дальнейшем. Если не с этим мужчиной, то со следующим.

Упор на достоинства

Мужчина ценит в женщине определённые качества, обращает внимание на черты характера. Чтобы удержать женатого мужчину возле себя, важно раскрывать свои достоинства и грамотно прятать недостатки. К сожалению, многие девушки надевают маску и приписывают себе те черты, которыми они на самом деле не обладают, но рано или поздно истинное лицо проявляется, и мужчина испытывает чёткое ощущение, что его где-то обманули.

Старайтесь не разочаровывать избранника, не водите его за нос. Работайте над своими достоинствами и показывайте их в выгодном для вас свете.

Поиск встреч

Поговорка гласит: «Из глаз долой – из сердца вон». А ведь действительно, чем меньше человек показывается на глаза, тем меньше о нём думают, поэтому важно периодически напоминать о себе мужчине. Но не переусердствуйте, не становитесь тем «банным листом», который прилип и никак не хочет отлепиться, навязчивость вам не поможет.

Во время встречи попросите дать вам второй шанс.

Вы, например, можете через общих знакомых узнать, что ваш любимый будет в такое-то время в таком-то ресторане ужинать с деловыми партнёрами. Наденьте самое лучшее платье, наведите марафет и отправляйтесь в то же место с подругой. Но ваша встреча должна выглядеть случайностью, чтобы у человека не возникло чувство, будто вы его преследуете.

Совершенствование

Работа над собой способна творить чудеса. Вы можете преобразиться не только внешне, но и внутренне, обретя гармонию с собой и став более уверенной в себе. Например:

• заняться спортом;
• записаться в танцевальный клуб;
• найти себе новое интересное хобби.

Даже выброс ненужных вещей из дома способно заметно привести в порядок не только пространство в квартире, но и мысли в голове.

Сохраняйте жизнерадостность, хорошее настроение и стойкость. Унылые барышни отталкивают мужчин.

Сообщения

В современном мире не обязательно лично видеться с человеком, чтобы поговорить с ним. Можно написать смс или сообщение в социальной сети, напомнить о себе, высказаться о желании возобновить отношения. Это будет шагом навстречу с вашей стороны, особенно, если вы напишете, что осознаёте ошибки и дорожите мужчиной, не хотите его потерять.

Но помните, что лучше писать сообщения тогда, когда вы точно уверены, что их не прочтёт жена вашего возлюбленного. В противном случае вы не только не восстановите отношения с любовником, но и станете причиной возникших у него проблем, а это вам ни к чему.

Приятные воспоминания

Как бы ненароком пробудите у мужчины приятные воспоминания, связанные с вами. Это могут быть смешные моменты из прошлого или романтичные вечера, которые вы проводили в компании друг друга.

Напомните ему, из-за чего он в вас влюбился.

Если ранее вы баловали друг друга интимными фотографиями, то можете повторить полюбившуюся традицию. Наверняка в мужчине проснётся былая страсть, и он захочет с вами увидеться для пикантного времяпрепровождения.

Последнее свидание

Попросите у мужчины дать вам возможность увидеться в последний раз, попрощаться «красиво». Предложите ему провести вместе последнюю ночь.

Физическая близость может стать отличной мотивацией восстановить отношения. Постарайтесь проявить свои лучшие качества в эту ночь:

• наденьте привлекательное бельё;
• зажгите свечи;
• приготовьте вкусный ужин;
• создайте романтическую обстановку;
• покажите себя в постели.

Вряд ли мужчина сможет так просто уйти после того, как ему было так хорошо.

Как вернуть любовника, если он не хочет общаться

Если вы не желаете мириться с холодностью и отчуждённостью милого, и хотите вернуть мужчину после расставания, можете последовать нижеприведённым советам:

1. Дайте понять человеку, что вы хотите провести с ним всю жизнь, что ваши чувства искренние и чистые. Не опускайтесь до унижения перед мужчиной, но в то же время признайте, что вам без него плохо.
2. Попросите у него прощение за всё, что когда-то сказали ему или сделали. Возможно, ваша необдуманная шутка глубоко ранила его сердце, и вы теперь ассоциируетесь у него с обидчиком и недоброжелателем. Скажите, что не желаете ему зла, раскайтесь и пообещайте впредь быть более внимательной и чуткой к возлюбленному.
3. Не требуйте от человека мгновенного принятия решения. Вы ведь уважаете его мнение и чувства, и готовы ждать столько, сколько потребуется.
4. Если он не хочет общаться и игнорирует вас, не привлекайте к разборкам посторонних людей: своих друзей и подруг, ваших с мужчиной общих знакомых, тем более родственников. Это только оттолкнёт человека.
5. Ни в коем случае не ищите встреч с женой любимого, не вызывайте её на откровенный разговор и не втирайтесь в доверие. Мужчина точно не оценит подобную находчивость.
6. Вспомните о том, что очень часто жизнь преподносит нам сюрпризы. Когда мы перестаём чего-то хотеть, вселенная, как нарочно, нам это предоставляет. Поэтому лучшее, что вы можете сделать – это мысленно отпустить мужчину и смириться с тем, что он может больше никогда к вам не вернуться. Вы удивитесь, но, скорее всего, милый по прошествии какого-то времени вновь окажется на пороге вашего дома.

Иногда человека нужно просто отпустить. Это – чужой мужчина, не предназначенный вам судьбой. Сейчас кажется, что вы никогда не сможете его забыть или стать счастливой с другим. Но на самом деле через время эмоции отпустят, внимание будет переключаться на другие вещи, а вас начнут привлекать другие мужчины.

Не держитесь за то, что вам никогда и не принадлежало.

Когда возвращать любовника не стоит

Как говорится – в любви, как и на войне, все средства хороши. Но есть ситуации, когда лучше об этом принципе не вспоминать и не возобновлять отношения с любовником:

1. Если человек изводил вас ревностью, обижал, унижал, бил, заставлял вас чувствовать себя паршиво. Даже если после расставания прошли долгие месяцы и даже годы, вряд ли человек изменился и из тирана превратился в паиньку. Лучше не наступать на старые грабли.
2. Кстати о прошедших месяцах и годах. Чем больше времени прошло после разрыва, тем сложнее вернуть отношения. Да, иногда пара сходится вновь, но в большинстве случаев это происходит потому, что люди просто не смогли найти подходящие кандидатуры на замену друг другу. Людьми движет скорее страх перед одиночеством и чувством ненужности, чем любовь. Задумайтесь: если вы не смогли найти причин, чтобы остаться вместе раньше, уверены, что найдёте эти причины сейчас?
3. Вам нет покоя, вы чуть ли не лезете на стенку от обиды, ведь вас жестоко предал любимый человек. Перестаньте жалеть себя и подумайте, стоит ли так убиваться по человеку, который вот так запросто вас бросил? Зачем вам нужен мужчина, который расхотел быть с вами? И где гарантии, что если мужчина вернётся, он не оставит вас снова?
4. Не возвращайтесь к человеку, если ваш союз напоминает скорее отношения кошки с собакой, чем любящих друг друга людей. Ссоры по поводу и без рано или поздно выведут любого, о спокойной размеренной жизни можно и не мечтать. Если для вас это кажется мелочью, задумайтесь, в какой обстановке будут жить ваши будущие дети, если вы планируете их заводить. Да и вам самой вскоре надоест жизнь с мужчиной, который из любой ерунды затевает скандал.
5. Тысячу раз подумайте, хотите ли вы возобновить отношения с любовником, который изменял вам с другими девушками (жена не в счёт). Измена с его стороны возможна не только в плане встречи с чужими женщинами. Например, вы попросили его побыть с вами во время болезни, но он предпочёл провести вечер с друзьями. Или он мог помочь вам в какой-то трудный момент, но ничего не сделал. Такое поведение не красит мужчину и уж точно не говорит о его глубоких чувствах к вам.

Пусть реальных причин не возобновлять отношения с мужчиной не так уж и много, но даже этого достаточно, чтобы женщина всерьёз задумалась о своём будущем с этим человеком и захотела начать жизнь с чистого листа.

Если вы всё же не представляете свою жизнь без любимого мужчины, целыми днями напролёт думаете, как вернуть бывшего любовника и готовы преодолеть любые препятствия ради счастья с ним, действуйте, но делайте это осторожно и с чувством собственного достоинства. Мужчина не должен стать смыслом вашего существования. Как бы вы ни относились к человеку, вы должны быть готовы к тому, что он больше никогда к вам не вернётся.

Как узнать отношения между любовниками. Психология отношений между любовниками. Когда стоит выбор между семьей и любовницей

Казалось бы, какая психология здесь может быть? Ведь все предельно ясно: люди встречаются, занимаются любовью, отдыхают от своих проблем и счастливые разбегаются. Так и есть. Но только поначалу. Со временем, как и в любых других взаимоотношениях, у любовников возникают недоразумения, обиды, упреки и прочие «радости» жизни.

Сценарий развития событий предсказуем с самого начала. Просто пара, утопающая в омуте страстей, пока об этом не думает. Какие мысли здесь могут быть, если человек теряет контроль не только над реальностью, но и над самим собой?

Однако тем, кто в итоге не хочет оказаться у разбитого корыта, следует быть умнее. И помнить нужно следующее — какими бы ни были страсти и чувства, необходимо вовремя остановиться, обговорить нюансы будущих взаимоотношений, расставить приоритеты и прийти к взаимному согласию.

Почему отношения любовников требуют определенности? Чтобы в будущем можно было избежать недосказанности, чтобы облегчить расставание, когда возникнет необходимость или же наоборот — честность поможет вам сблизиться еще больше. А, как известно, самый лучший способ избежать неприятных событий в любви — разговор.

О чем стоит поговорить всерьез, так это о том, чего вы оба ожидаете от любовной связи. Понятно, что в будущем она способна перерасти в нечто большее или меньшее, но все же:

• Только секс и точка.
• Забота и понимание.
• Финансовая поддержка.
• Отвлечение от быта, рутины.
• Попытка уйти от мужа к более достойному спутнику жизни. Со стороны партнера должно быть аналогичное желание. Выяснится, насколько удачной была попытка, только со временем.

Также отношения с любовником будут зависеть от того, какие роли вы для себя избрали. Кем вы видите себя, а кем своего партнера? Роли могут быть следующие:

• Казанова, ловелас — с мужской позиции и легкомысленная особа — с женской.
• Серьезный спутник жизни.
• Расчетливый пользователь.
• Наставник, которому необходимо поучать, делиться жизненным опытом.
• Взрослый ребенок, обделенный лаской и заботой в детском возрасте.
• Жертва, ищущая преследователя даже в любовных романах.
• Преследователь, контролирующий каждый шаг своей любимой или любимого.

Итак, оговорите свои намерения сразу же, чтобы потом у вас не возникало претензий и недомолвок. Конечно, признаться в том, что вы — жертва, преследователь или «казанова» не совсем легко. Иногда человек сам не знает, что он ищет. Но вы всегда можете сказать, что в отношениях вам нужен только секс без обязательств, или отдых от семейных проблем. Если первое, тогда женщине необходимо сразу же уяснить, что жаловаться и упрекать мужчину в отсутствии по праздникам или в дни, когда хочется поплакать на мужском плече — табу.

То же касается ситуации, когда партнер выступает в роли спонсора, а вы — в роли расчетливого пользователя. Если вам не о чем с ним говорить или его отношение не удовлетворяет вашу чуткую натуру, это ваши проблемы.

И для мужчины: зная, что дама предпочитает иметь тайный роман сугубо ради секса, не нужно обольщаться, что вы у нее единственный. А узнав, что кроме вас к ней захаживает еще пара-тройка любовников, не психуйте — о легкомысленности дамы вы знали с самого начала.

Какие могут быть проблемы в отношениях «на стороне»?

С мужской стороны «любовный договор» держится на простых и понятных условиях: я даю тебе свою заботу и поддержку, а взамен получаю отличный секс и свободу от каких-либо обязательств. С женской стороны все обстоит сложнее. Иногда прекрасная особа озвучивает одно, а подразумевает другое. Или она может быть уверенна в своих словах вначале и отказаться от них после того, как роман наберет обороты.

Психология женщин заключается в непредсказуемости слабого пола. И самым распространенным вариантом взаимоотношений между тайными влюбленными является такой: женщина с первой минуты видит в партнере потенциального отца ее ребенка. Понятное дело, что избранник об этом не догадывается. Вначале даже сама любовница слабо догадывается о своих истинных намерениях. Когда же вопрос проясняется и она отваживается сообщить о своем желании любимому, варианты развития могут быть следующие:

• Мужчина не готов к такому повороту, поскольку у него уже есть дети, потому разрывает связь.
• Он не готов, но все же остается подле подружки в надежде, что через время она откажется от мысли забеременеть.
• Он готов на данный момент, но после рождения не выдерживает и сбегает.
• Он хочет ребенка, после рождения не сбегает, но и любовником, как таковым перестает быть. Вы вошли в его список тягот семейной жизни, потому он вынужден искать отдушину в какой-нибудь третьей особе.

Поведение женщины может мотивироваться и финансовой потребностью. Если деньги — единственное, что нужно от партнера, тогда ребенок может стать способом «выкачки» средств. Возможно, такой вариант идеален для вас, но подумайте, как вы выглядите со стороны. К тому же избранник не может все время быть в неведении, рано или поздно он догадается, на что вы пошли ради собственной выгоды. А если ему захочется проучить вас и в один день оставить без материальной помощи? Как вы будете растить ребенка?

Итак, выходит, что хорошие и продолжительные отношения между любовниками определяются степенью честности друг перед другом. Впрочем, как и везде.

Если вы заведомо оговорите свои потребности и желания, связь будет продолжаться, пока вы по обоюдному согласию не решите ее расторгнуть.

Нет ничего плохого признаться в том, что со временем вы бы хотели забеременеть от любимого человека. Так же, как и мужчина может изъявить противоположное желание и расторгнуть связь до того, как случилось непоправимое. Любовь, которая начинается со лжи — противоестественна. Хотя в данной ситуации судить нелепо, ведь любовь людей, состоящих в разных браках уже началась со лжи.

Каковы намерения мужчины-любовника?

В конце концов настает момент, когда приходится определяться: роман «на стороне» или законный брак. Если с мужчинами здесь более-менее понятно — 90% остаются со своей женой — то с женщинами опять-таки немного запутанно. Часто они поддаются чувственным порывам и решают строить семью с другим.

Делая выбор, прекрасной даме необходимо знать о человеке как можно больше. Мужа она знает достаточно (может, потому и не хочет с ним быть) а вот любовника… Как узнать, каковы его истинные намерения?

Вспомните, с чего все начиналось. Начало романа должно стать ориентиром для определения того, что делать дальше. Шансов на крепкие отношения с любовником, а также будущий брак больше, если с самого начала партнеры испытывали друг к другу не только сексуальное влечение, но и взаимный интерес. Интерес, как к личностям. А вот если сильная половинка изначально строила связь, опираясь именно на секс без обязательств, то шансы быть вместе как пара, малы. Хотя все может быть. Иногда люди договариваются чисто об интиме, но со временем привязываются друг к другу так, что желают закрепить союз браком.

Еще одна проблема — представители сильного пола не всегда выражают свои эмоции словами, потому даме сложно понять, что на уме у спутника. Психологи советуют обращать внимание на невербальное проявление чувств. Прекрасная половина человечества обладает тонкой интуицией, потому им несложно будет определить, что испытывает милый друг на самом деле. Понаблюдайте за ним: за жестами, взглядами, поведением. Если вы ему интересны, он никогда не прервет вас на полуслове, он будет внимателен и чуток к вашим проблемам. Вы почувствуете на уровне бессознательного, что нашли отклик в его душе. Серьезность намерений проявляется и в характере встреч. Свидания должны состоять не только из тайного интима, но и из совместных прогулок, отдыха, желания быть вместе на людях.

А вот партнер, который изначально много говорит, обещая кольца, свадьбу и семью, обычно «пудрит мозги». У него и в мыслях нет серьезных намерений. Вы должны об этом помнить, когда решая свою судьбу, выбираете между спутниками.

Также обратите внимание на поведение (взгляды, жесты) любимого после секса. Мужчину, который приходит лишь за этим, распознать несложно — он становится холодным, отчужденным и сразу же бросается решать какие-то неотложные дела.

Итак, пусть наш совет и звучит смешно, но, решаясь на роман, сохраняйте благоразумие. Только благоразумие спасет вас от непредвиденных сюрпризов и боли.

Многие женщины с презрением отзываются о любовницах и резко критикуют их поведение и моральный облик. Особенно это замужние дамы, считающие, что их благоверный с такой женщиной никогда не спутается. По статистике, 90% мужчин за всю свою семейную жизнь имели хотя бы одну любовницу. Что же толкает обычных, высокоморальных женщин в объятия чужого супруга?

Желание быть любовницей женатого мужчины психология отношений рассматривает с трех точек зрения:

1. Бывают меркантильные особы, которые получают удовольствие от осознания того, что они у законной жены крадут мужа. Они необычайно гордятся своим статусом любовницы. Мол, женить-то на себе женила, а удержать не в состоянии. С точки зрения психологии, любовницы, дамы, предпочитающие , имеют низкую самооценку. Статус любовницы чужого супруга, возвышает их в собственных глазах, тешит сознанием того, что она лучше.
2. Иногда женщины хотят завести себе женатого любовника с практической точки зрения. Мужчина ухожен, сыт, ему не надо варить обеды и выглаживать рубашки. Такие отношения воспринимаются, как приятное приключение, которое свободная, красивая женщина может себе позволить. Она не мучается угрызениями совести, не испытывает чувство вины перед женой своего любовника.
3. Замужние дамы заводят себе женатых любовников, поскольку это удобно. Он так же, как и она, скрывает эту связь ото всех, а значит, риск разоблачения снижается.

Нередки ситуации, когда мужчина вскружил девушке голову, а о семейном положении умолчал. Когда же этот факт становится явным, она уже влюблена и не может оставить любимого, становясь заложником ситуации. Девушка начинает чувствовать внутреннюю неудовлетворенность своим положением любовницы, которое кажется ей унизительным. Появляется зависимость от мужчины, ей не хочется делить его с законной супругой, которую она начинает ненавидеть. Начинают посещать мысли об интимных отношениях любимого с женой, просыпается ревность. Эти чувства и мысли терзают, не дают спокойно жить, заставляют вести нескончаемую внутреннюю борьбу. Постепенно приходит понимание, что такие отношения не имеют перспектив и появляется желание порвать эту связь.

Любовница женатого мужчины: психология отношений

Рожать ли от женатого мужчины: комментарий психолога

Еще одним развитием событий от встреч с женатым мужчиной становится незапланированная беременность. Для некоторых одиноких дам — это единственный шанс забеременеть и родить ребенка, и они с радостью за него хватаются. Но психологи утверждают, что беременность от женатого любовника принесет множество проблем как ему, так и ей.

Во-первых, придется столкнуться с порицанием общества. Однако, если желание женщины родить ребенка от женатого велико, то не стоит обращать внимание на чужое мнение.

Во-вторых, у ребенка не будет полноценного воспитания и понятия института брака. Если родится девочка, она с большой вероятностью может повторить судьбу матери.

В-третьих, не стоит думать, что забеременев, можно обрести власть над любимым и манипулировать им. Любовница тем и хороша, что с ней можно отдохнуть и вернуться к тяготам семейного быта. А беременная любовница — это масса проблем для мужчины, от которых он пытается уйти.

Каждая женщина должна решать сама, оставлять ей ребенка или все же прервать беременность. Ведь дети — это огромная ответственность, которую придется взвалить только на себя, даже если любовник будет материально поддерживать. Бывает самостоятельно тяжело принять решение, стоит обратиться за консультацией к психологу, чтобы потом не жалеть о последствиях.

В любом случае — решение должно быть взвешенным и обдуманным, и главное — собственным, а не навязанным ни родителями, ни обществом, не тем более советами из интернета. А если вы столкнулись с психологическими проблемами, такими как страх, апатия, панические атаки, неуверенность в себе, рекомендуем обратиться к психологу-гипнологу, например,

Даже самые крепкие, на первый взгляд, семейные отношения могут в один момент треснуть по швам. Если один из супругов заскучает или же просто захочет новых ощущений, велика вероятность возникновения измены. Чтобы предотвратить этот факт, важно понимать какова психология отношений между мужчиной и любовницей: почему примерный семьянин готов пожертвовать благополучием семьи ради мимолетной интрижки.

Зачем женатым мужчинам роман на стороне?

В современном обществе женитьба является логическим продолжением крепких отношений между двумя влюбленными. Как правило, романтические отношения начинаются исключительно с позитивных эмоций – пару охватывает эйфория и чувство легкости, ощущается постоянное желание находиться рядом со своей второй половинкой.

Женщина старается всячески удивлять своего партнера – уделяет много внимания своему внешнему виду, интересуется всеми аспектами жизни избранника, проявляет фантазию в постели. Таким образом, она формирует образ некой «принцессы» — нежной, чуткой, женственной и сексуальной девушки.

Мужчина же, в свою очередь, всеми силами пытается покорить «неприступную крепость». Смелые поступки ради своей дамы сердца, множественные сюрпризы, подарки и внимание — все это очаровывает и влюбляет в такого рыцаря.

На определенном этапе отношений пара хочет двигаться дальше – влюбленные узаконивают свои отношения и стараются наладить общий быт. На начальных этапах совместной жизни все кажется сказочным и непринужденным. Она готовит ему завтраки по утрам, а он бережно кладет свои грязные носки в ящик для грязного белья.

Но с каждым годом такое однообразие начинает все больше и больше надоедать. Жена уже не успевает одновременно забежать в салон красоты и забрать ребенка с детского сада, поэтому жертвует первым ради более важного дела. Ее любимый мужчина все чаще наблюдает не роскошную женщину, в которую влюбился, а замученную бытом домохозяйку в растянутых спортивных штанах и с пучком на голове.

Муж также больше не пишет под окнами признания в любви и перестал захаживать в ювелирный магазин. Зачем ему покорять сердце той, которая уже и так готовит для него обеды? Он все чаще задерживается на работе, чтобы оградить себя от бытовых трудностей, а позже меняет ее на более уютное место – дом любовницы.

Причины

Как правило, завести интрижку на стороне мужчины решаются в исключительных, на их взгляд, случаях. Основными психологическими причинами измен считаются следующие:

1. Неумение решать спорные ситуации. Обычно этот повод свойственен представителям сильного пола, которые в детстве часто становились свидетелями родительских скандалов. Как и в юношеском возрасте, они ограждают себя от конфликтов и и просто сбегают в более спокойное место.
2. Причиной для измены, даже в самом счастливом браке, может стать неудачный первый сексуальный опыт мужчины. Таким образом он будет пытаться доказать самому себе личную состоятельность и зрелость.
3. Желание похвастаться перед друзьями. «Эй, смотри! Видишь какую красотку я захомутал? Да-да, теперь у меня их две – она дома на кухне, а вторая ждет в постели. А захочу, и вовсе будет три!»
4. Отсутствие влечения к собственной жене. Бывает так, что вроде и любовь не прошла, и все еще хочется вить уютное семейное гнездышко, а вот желание супруга больше не вызывает. В таком случае мужчина идет искать его вне дома.

На видео ниже можно узнать мужскую точку зрения по отношению к изменам.

Немаловажным фактором является и то, как супруг смотрит на жену и любовницу. Для него это существо разные люди.

• постоянно озабочена домашними делами, воспитанием детей;
• не уделяет мужу достаточное количество внимания;
• слишком часто говорит, что у нее болит голова после сложного рабочего дня;
• постоянно принуждает делать то, что совсем не хочется;
• достает вопросами и советами по любому поводу.

После таких характеристик даже самая любимая некогда женщина отойдет на второй план. Ее уверенно вытеснит любовница, которую мужчина воспринимает совсем иначе:

• она всегда хорошо выглядит;
• не «пилит» из-за того, что он забыл что-то сделать или сделал это не вовремя;
• всегда готова лечь с ним в постель;
• вдохновляет его на новые свершения;
• привносит в жизнь недостающую романтику.

Чего ждет муж от адюльтера?

В отношениях с любовницей мужчина жаждет найти некую отдушину. Ему хочется оградить себя от домашних проблем и доказать самому себе, что он еще «ого-го» какой жених.

Такой шаг для него будет осознанным – примерный семьянин в любом случае будет понимать, что стоит на кону. Рискуя всеми благами, которые дает ему семья, он попытается взять от романа максимум.

Представителям сильного пола важно, чтобы их интерес подогревали. Когда женщина становится привычной и скучной, им не хватает загадки. Поэтому в мимолетных или длительных интрижках они ищут именно новых впечатлений и «свежего воздуха».

Психология отношений с любовницами

Связь с женщиной на стороне может длиться годами и напоминать жизнь «на два фронта». Но при этом мужчина не дает любовнице никаких гарантий на то, что их отношения могут привести к чему-то более серьезному, чем мимолетный роман.

У него уже есть семья, домашний очаг, к которому он может вернуться в любой момент. Зачем ему еще один?

Продолжаться измена будет до тех пор, пока вторая женщина не захочет стать первой. Как только она начнет выдвигать требования бросить жену или же просто перестанет быть легкой и интересной, мужчина, скорее всего, прекратит такие отношения.

Есть еще несколько причин, по которым изменники разрывают интрижки:

• усталость от вечных тайн и недомолвок с женой;
• любовница перестает интересоваться жизнью своего мужчины и начинает завышать требования к нему;
• понимание того, что новая возлюбленная далеко не так хороша, как жена.

Как не допустить измену в семье

Чтобы у мужа не возникло желания «сходить налево» и попробовать чего-то нового, даже в самом крепком и длительном браке следует делать встряску.

1. Станьте супругу лучшим другом. Тогда для него измена будет сродни предательству и решиться на нее будет гораздо сложнее.
2. Постарайтесь совместить в себе трепетную и хрупкую женщину с домохозяйкой.
3. Уделяйте мужу больше внимания, но не становитесь навязчивой.
4. Ухаживайте за собой и не допускайте, чтобы любимый наблюдал вас в непонятном образе.
5. Обзаведитесь хобби и проводите за ним часть свободного времени.
6. Открывайте в себе новые стороны и занимайтесь постоянным совершенствованием, станьте интересным собеседником не только для мужа, но и для окружающих.
7. Не упрекайте его по мелочам, избегайте конфликтов из ничего и старайтесь сглаживать все спорные ситуации.
8. Прекратите его ревновать даже тогда, когда он не дает для этого повода.

Чтобы разобраться более подробно в том, как не допустить образования любовного треугольника, предлагаем посмотреть видео.

Мнение психологов

Уже давно доказано, что браки, в которых женщина остается загадкой для своего мужа на протяжении всей жизни, являются самыми крепкими. Психологи утверждают, что в таких семьях процент измен минимальный, а мужчина готов жертвовать собой ради своей супруги.

Кроме этого немаловажным фактором в вероятности измены со стороны мужчины является его детство. Если ему с малых лет прививали уважительное отношение ко всем женщинам, а в семье царило полное благополучие, скорее всего, такой муж не пойдет на адюльтер.

Ниже на видео можно ознакомиться с мнением психологов на счет мужских измен.

Жизнь любовников похожа на запутанный квест — вся покрыта тайнами и загадками: они ищут секретные места для встреч, ловко выкручиваются от подозрений своих законных супругов, шифруют свои СМС послания. И кажется, что конца и края нет этому квесту.

Но если нет возможности или желания проживать совместно, то когда-то эти отношения заканчиваются. Сколько в среднем может длиться такой роман на стороне?

Когда отношения — это только страсть

Любовница для женатого мужчины прежде всего сексуальная партнерша, к которой тянет в постель при первом упоминании о ней. Именно с этого начинаются почти все отношения. Конкретной любви пока нет, о разводе с женой даже речи быть не может, но влюбленность в тело другой женщины — это какое-то сумасшествие.

Если отношения основаны на сексе, то они могут быть или быстротечными, или, наоборот, очень долгими. Всё зависит от обстоятельств:

Если оба любовника женаты , то всё зависит от возможности встреч. Им не надо никаких совместных походов в театр и прочих мероприятий, им нужно урвать время на интим. Встречи могут быть настолько редкими, что любовники могут не видеться месяцами, хотя связь длиться годами. Концовка их романа может наступить из-за больших пробелов по времени между встречами, и любовники просто охладевают друг ко другу.

Если любовница одинока , и к ней женатого мужчину тянет «по ощущениям», то есть ради секса, то всё может закончиться очень быстро. Любые ее капризы по поводу развода, требования денег или даже шантажа пресекаются быстро, и любовник исчезает. Мало того, бывшие любовники даже могут расстаться врагами и ненавидеть друг друга всю жизнь, считая эту связь странным наваждением.

Отношения, в которых бушуют только сексуальные страсти, как правило недолговечны, если секс с партнером начинает «приедаться». Но только не в тех случаях, когда сама любовница «поливает масло в огонь», держа своего любовника в напряжении:

Она постоянно находится в форме. Ухаживает за своей внешностью, следит за модой, посещает салоны красоты и тренажерные залы. Ее безупречный вид отличает ее от «будничных» женщин с усталыми лицами.

Она всегда готова удивить своего любовника чем-то новым в постели. Она прекрасно понимает, что простой пятиминутный «перепих» быстро надоедает. Смелые позы и изощренная прелюдия кружит голову мужчине.

Она непредсказуема и коварна. То таинственно исчезает, то внезапно появляется, а то и вовсе долгое время не отвечает на звонки, подталкивая мужчину к мукам ревности. Причем не считает нужным отчитываться перед ним.

Мужчина от такой женщины теряет голову и не может контролировать свой разум. Он изо всех сил старается порвать с ней, но никак не может. Стоит только любовнице поманить его пальцем после таинственного исчезновения, как он мчится к ней, повинуясь природным инстинктам.

Такое состояние можно сравнить с наркотиками: нужно лечение, чтобы отказаться от них навсегда, но любой срыв грозит новыми неприятностями.

Звучит наивно, но многие считают, что любовница приворожила мужчину каким-то зельем. Отношения могут напоминать прерывистую линию штрих-пунктира: то любовники ставят точку в отношениях, то вновь ее возобновляют через несколько месяцев, а может быть и лет.

Когда любовница — это «отдушина»

Бывает и такое — вроде бы и страсть утихает, секс с любовницей становится не таким ярким, как был раньше, но всё равно мужчину тянет к этой женщине. Она создает особый уют для своего ухажера, и он на стороне чувствует себя счастливее, чем в семье:

Она ничего особенного от него не требует — просто чтобы был рядом.

Она искренне радуется его приходам и готовит для него романтический ужин.

С ней всё просто — нет бытовых проблем и скандалов.

Такая идиллия может продолжаться годами и десятилетиями только в том случае, когда любовнице есть что терять, а конкретно — любовь этого мужчины. Пока она молчит и терпит, его устраивает все, он ходит к ней на «праздники».

Всё начинает рушиться с того момента, когда женщина начинает «напрягать» — требовать создать с ней семью. Ее понять можно: нет никакой личной жизни, хочется рожать детей, а любимый человек не дает ей такой перспективы. Как собака на сене — сам ни гам и другому не дам.

Но для мужчины не так дорога эта женщина, сколько тот комфорт, который она создает вокруг него. Он прекрасно знает, что такое семейная жизнь со своими проблемами, поэтому ничего не хочет менять, так как не видит перспектив с любовницей.

Начались напряги — кончилась романтика ужинов, повеяло запахом ссор, а значит многое стало напоминать семейные разборки. Мужчина бежит от этого. А смысл оставаться — всё равно уже страсть проходит, чувства остывают, а неприятности ему ни к чему.

Поэтому в таких отношениях срок окончания неизвестен: это может быть и месяц, и десять лет, пока у любовницы не лопнет терпение или на горизонте не появится перспективный жених. Но вряд ли у нее еще раз появится желание встречаться с чужим мужем из-за горького опыта в прошлом.

Такая типичная ситуация описана в статье . К сожалению, сердцу не прикажешь, и некоторые любовницы жертвуют своей личной жизнью ради коротких встреч.

Когда стоит выбор между семьей и любовницей

Сколько веревочке ни виться, а конец будет.

Русская пословица

Пословица в точку, так как мужчины иногда так заигрываются в своем квесте, что не замечают слежки со стороны жены. Да и не только слежки — его загулы настолько очевидны для всех окружающих, что детектива нет смысла нанимать.

Когда жена узнает о такой жуткой связи ее мужа, она или не прощает измену и выгоняет мужа, или ставит условие: я или разлучница. У мужчины начинаются метания.

Статистика такова, что чаще всего мужчина остается в семье. Его держат множество причин:

Налаженный быт. Есть свое жилье, куплены предметы быта, домашняя техника, в общем есть все те блага, какими ежедневно пользуется человек.

Общие дети. Если мужчина заботливый и любящий отец, то для него это веская причина остаться в семье. Он может не любить жену, но детей не бросит.

Привычка. Он знает характер и поведение жены и по-своему еще любит, ну или просто жалеет ее. Своя ноша — бросить жалко.

Давление родственников. Именно они внушают всю чудовищность перемен, что он многое теряет: и материально (с алиментами), и морально (многие отвернутся).

Вроде точка поставлена. Отношения продлились ровно столько, сколько вилась веревочка, и не найден был конец. Но и это еще не факт.

Муж может первое время вести себя идеально, как подобает семьянину. А потом чувства к любовнице могут вспыхнуть с новой силой. Только шифроваться любовники будут более тщательно, не повторяя прежних ошибок.

Виртуальные отношения

Такой роман длится как выстрел, ну может быть в замедленной съемке. Если любовников разделяет большое расстояние, и нет возможности встреч, то переписка и перезвонка быстро наскучивает сильному полу.

Мужчины, в отличии от женщин, не настолько романтичны и мечтательны, поэтому они здраво смотрят на такое положение дел: если нет возможности, то зачем продолжать мучить друг друга?

Мужчине нужен здоровый секс и уход за ним. Долгое отсутствие женщины он не терпит, так зачем же воздерживаться, если рядом есть реальная жена? Поэтому «виртуальной» любовнице не стоит удивляться, что ее телефон молчит, и пуст электронный ящик. Мужчина уже потерял к ней интерес.

Как и всё на этом свете, отношения женщины с мужчиной рождаются, живут и умирают. И как бы нам не хотелось что-то поменять, изменить естественный ход вещей, к сожалению, невозможно. Зато возможно продлить им жизнь и сделать отношения яркими, полными приятных моментов, тепла и заботы.

Любые отношения имеют определённые этапы развития, однако, отношения с женатым мужчиной на каждом этапе имеют свою специфику.

1. Знакомство.

Первая встреча с будущим любовником может произойти где угодно и когда угодно. Обычно, это сказочная история, наполненная почти мистическими событиями и знаками судьбы. Вспомните свои чувства. Знакомство захватывает обоих партнеров, мысли друг о друге заполняют всю голову, при встрече сердце выпрыгивает из груди и хочется провалиться сквозь землю, потому что Вам кажется, что Вы точно не так выглядите, не так стоите и не то говорите. Затем Вы начинаете «пробивать» информацию о НЁМ, возраст, пол, семейное положение. Узнав о том, что он женат, Вы на какое то время успокаиваемся и забываем о НЕМ.

2. Первое свидание.

Проходит какое то время, Вы узнаете друг друга поближе и, как это часто случается, влюбляетесь по уши. А ОН, как назло, проявляет знаки внимания, подчёркивает Ваши достоинства, понимает и поддерживает Вас. Вас очаровывает его ум, чувство юмора, умение подать себя, но… он женат. Так Вы боритесь с собой до первого свидания. Первым свиданием может стать любой момент в Вашей жизни от провожания до дома или совместной командировки, до встречи в тренажёрном зале. Все что угодно, это день, когда всё случается. Вы признаете, что ОН Вам не безразличен и узнаете, что эти чувства взаимны.

3. «Конфетно-букетный период».

У Вас всё хорошо, Вы чувствуете, что жизнь налаживается, что у Вас есть любимый мужчина, который о Вас заботится. Надо проставить сессию? Не вопрос, ОН договорится с деканом. Надо повысить оклад? Хорошо, потому, что Вы хорошо работаете, но почему-то раньше этого никто не замечал. У Вас сломалась сигнализация на машине? Ничего страшного, вечером будет готово.

ОН дарит Вам цветы, подарки, вы не вылезаете из кровати, вы оба стараетесь понравиться друг другу, сделать друг другу приятно. Вы понимаете, что хотите продлить эти отношения на целую вечность.

3. Знакомство с женой.

Даже, если она про Вас не знает, Вы про неё точно уже всё узнали. Или мужчина рассказал или всё спросили у подруги друга товарища двоюродной сестры мужа … о том, что из себя она представляет.

И тут начинается первый круг ада. Вы понимаете, что она то лучше Вас! Она раньше его встретила, она отлично умеет наглаживать стрелки на брюках, у неё хороший парфюм, и так далее! По самым мелким деталям Вы точно можете определить, что она реально лучше!

Вас, естественно, такое положение дел не устраивает (кто ж признается в том, что соперница лучше!). Поэтому Вы всячески пытаетесь находить минусы в её поведении, причёске, работе. «От нормальной жены он бы не стал гулять» думаете Вы, и продолжаете искать изъяны.

Бывает и по-другому. Ваш мужчина красив, обаятелен, умен…, а его жена полная противоположность ему – брови как у Брежнева, под ногтями грязно, а вокруг них лес из заусениц, зубы кривые, да и глупа как пробка. И тут то Вы ликуете! Она стрёмная, а Вы просто идеал! Вы начинаете чувствовать себя королевой и перестаете переживать о том, что она существует.

4. Знакомство жены с Вами.

Вы продолжаете встречаться с мужчиной своей мечты. И тут, совершенно случайно, какая то подруга рассказала ей о Вас. Или Вы сами позвонили ей и доложили о том, что Вы такая растакая у неё есть. Если так, то понятно, что вы звонили ей, что бы она обрадовалась и захлопала в ладоши от того, что Вы спите с её мужчиной (сарказм). Как бы то ни было, она про Вас узнала!

На очереди второй круг ада. Сначала ОН станет посещать Вас реже (что бы не «спалиться»), затем станет приносить Вам новости с фронта, и Ваши ранее романтические встречи превратятся в обсуждение того, что сказала жена и что она пообещала сделать с Вами.

Потом ОН станет Вам врать, кстати, врать ОН будет обеим. Самые слабые (не в обиду вам мужчины будет сказано) будут прикрываться детьми и материальной зависимостью от семьи и т.д. в придумывании отговорок мужчины просто виртуозы. Я описала самые мягкие повороты событий.

Бывает так, что женщины выливают кислоту на соперниц, рассказывают на работе про то, что Вы …дь, иногда дело доходит до родственников, а если жена обладает высоким статусом, то Ваша размолвка чревата Вашим переездом в другой город.

В итоге, заботливый, понимающий, оберегающий мужчина превращается в трусливого вруна, который, не в состоянии принять самостоятельное решение и уйти к Вам.

Бывает ещё хуже! Мужчина бросает жену и переезжает к Вам жить!!! А через месяц Вы просто не понимаете, куда его девать и что с ним делать. У меня была клиентка, которая 1, 5 года пыталась увести мужа из семьи. У неё это получилось через месяц работы со мной. Все было хорошо, но через 2 месяца она пришла ко мне вновь и разрыдалась. Её идеальный мужчина оказался редким свином лентяем, денег он в дом не приносил т.к. все шло детям, периодически бегал в ту семью и т.д. Мы работали ещё 6 месяцев для того, что бы она смогла его бросить!

5. Расставание

Расставание – это самый проблемный период в любых отношениях. Но в отношениях с любовником это невероятно тяжёлый период. И не, потому что Вам очень больно и стыдно. Не потому что Вам до смерти обидно и страшно остаться одной и не встретить другого такого. Не потому что Вы разочарованы во всех мужчинах на свете из-за этого пардон, козла.

А потому, что ОН возвращается снова и снова, или Вы снова и снова начинаете и заканчиваете эти отношения. Период расставания у любовников может длиться годами. Вы можете завести свою семью, нарожать детей, переехать в другой город, но всё равно эти отношения не закончатся. Я думаю, что многие, читая эти строки, узнают в них себя. И вроде ВСЁ КОНЧЕНО, ан нет, он позвонит и попросит о встрече… И вроде бы ВСЁ, СТЁРЛА ЕГО НОМЕР – он встретит с работы или учёбы с огромным букетом цветов. И ВООБЩЕ БОЛЬШЕ ВИДЕТЬ НЕ ХОЧУ, зато он хочет и деться Вам некуда.

Или наоборот, ОН ушёл и не объяснил, почему это произошло, тогда Вам интересно, что ж там случилось у него в голове, почему ОН так сделал и ищите встречи с НИМ, что б поставить все точки над й.

Что делать в такой ситуации?

1. Обратиться к специалисту и провести индивидуальную работу, в которой будет разобрана именно Ваша ситуация

3. Участвовать в специализированных вэбинарах и моделировать свои собственные отношения.

Как не влюбиться в любовника: особенности и советы

В статье мы расскажем:

1. Почему женщины заводят любовников
2. Причины чувств к любовнику
3. 5 советов, как не влюбиться в любовника

Важно знать, почему женщина заводит роман на стороне, но еще важнее знать, как не влюбиться в любовника. Бывает, что замужняя женщина после нескольких лет брака, разочаровывается в семейной жизни. Она устает от всех проблем и неурядиц.

Некоторые представительницы слабого пола пытаются наладить отношения, вносят в них новизну, экспериментируют. А вот другие начинают искать утешение в объятьях другого мужчины.

Начальный этап и понимание

На начальном этапе связь без обязательств очень удобная для обоих. Она помогает расслабиться, забыть о сложностях, отвлекает от бытовых проблем, которые тянутся нескончаемым потоком.

Но со временем женщина начинает понимать, что у нее возникает привязанность, влюбленность по отношению к любовнику. Хорошо, если чувства взаимные, тогда никаких сложностей не возникнет.

Однако бывает, что не хочется бросать семью, особенно, когда имеются дети, которым требуется полная семья, а именно мама и папа. К тому же при выборе правильного решения часто возникают сильные страхи, тревоги.

По этой причине нужно все тщательно обдумать, и лучше узнать, как не влюбляться в любовника. Ведь это в дальнейшем поможет избежать множества серьезных проблем и сложностей.

Почему женщины заводят любовников?

На строну обычно ходят мужчины, как утверждает психология, они это совершают под влиянием природных инстинктов. Но все же это не оправдание, стоит нести ответственность за совершаемые поступки. И не списывать их на порывы, которые были сделаны под воздействием потребностей.

Вернемся к женщинам, они заводят любовников, потому что у них имеются серьезные эмоциональные и психологические проблемы.

Если у супруги появился любовник, то в семье не все так гладко. Вероятно, муж слишком сильно увлечен работой. Он строит карьеру, занимается бизнесом, и у него нет времени на жену, он не уделяет ей требуемого внимания.

Тяга к неведомому

Также она может решиться на неверность, когда ее супруг занят собой, не помогает ей по дому. Не проявляет уважения, постоянно оскорбляет, унижает, ставит себя превыше всего.

На измену женщины могут решаться из-за неудовлетворенности в сексуальной жизни с супругом. Конечно, если трудности только начали проявляться, то нормальная жена, обязательно обсудит это со своим супругом. Переговорит с ним тет-а-тет, скажет, что ее не устраивает и узнает, возможно, у него тоже имеются какие-либо проблемы.

Любящая пара всегда сможет найти обоюдное решение. Найдет оптимальный выход из ситуации, который будет устраивать обоих.

Однако супруг не всегда прислушивается к недовольству жены, он считает, что она наговаривает, придумывает, преувеличивает. А если неудачи в сексе повторяются систематически, то женщина начинает поиски мужчины на стороне. По ее мнению это будет лучшим вариантом решения ее неудовлетворенности.

Так как часто бывает, что на стороне мужчина прислушивается к жалобам дамы. Делает всевозможное, чтобы ее удовлетворить, и это со временем затягивает.

Альтруизм здесь ни причем

На измену может побудить цель получения выгоды. Например, когда женщина спит с начальником, чтобы пристроит супруга на хорошую должность. Но в этой ситуации чувства привязанности и любви вряд ли могут возникнуть. Оба знают, что они участвуют во взаимовыгодном процессе.

Еще одна причина в совершении измены может крыться в мести. Бывает, что женщина устает от ревности, от постоянных звонков мужу от женщин, от их частых встреч, которые никак не похожи на дружеские.

В какой-то момент обида скапливается в виде огромного кома, она устает от страха быть брошенной, все это приводит к тому, что она заводит любовника, стараясь так отомстить мужу за его частые интрижки на стороне.

Причин для измены женщины мужу может быть множество, но все же часто они кроются в проблемах, которые возникают в семейной жизни. Часто муж не оказывает должного внимания, не проявляет заботу, унижает, оскорбляет.

Некоторые жены стараются перетерпеть это все, ищут компромиссу, пытаются наладить отношения, а вот другие заводят любовника.

Причины любви к любовнику

Часто отношения без обязательств со временем перерастают в нечто большее, и это обычно происходит со стороны женщины. Именно она по своей натуре быстро привыкает к мужчине, начинает видеть в нем множество положительных качеств, влюбляется в него.

А вот мужчинам проще, они изначально заводят любовниц, потому что у них просто возникает потребность, проявляются инстинкты, поэтому они так легко с ними расстаются.

Так в чем же могут состоять причины проявления любви к любовнику у женщины:

• она замечает в нем достоинства, а на недостатки закрывает глаза;

• на не знает его до конца, думает, что он именно тот идеал;

• редкие встречи, прекрасный секс, исполнение желаний. Многие представительницы считают, что, если они будут жить с любовником постоянно, то и это все будет присутствовать в их жизни;

• дорогие подарки и красивые комплименты;

• низкая самооценка, острое чувство одиночества, неуверенность в себе.

Часто женщина путает любовь с обычной привязанностью, страхом, остаться одной. Предаваться необдуманным действиям не стоит, так как страсти ни к чему хорошему не приведет. Не стоит рубить сгоряча, тем более, если есть муж и дети.

Не нужно окунаться в отношения на стороне с головой, пусть они будут однократной интрижкой, чем огромной ошибкой, которая может сломать всю жизнь.

Как не влюбиться в любовника – 5 полезных совета

Любовник и муж, совершенно разные люди, особенно если с последним, женщина прожила не один год. Если она не смогла остановить себя или обстоятельства так сложились, что ей пришлось изменить супругу, то делать это нужно с умом.

Иногда достаточно одной интрижки на стороне, чтобы понять, что не стоит это продолжать дальше. И к счастью, это заставляют женщину наладить отношения с мужем, она старается найти решения проблем, пытается сделать семейную жизнь лучше.

Но если отношения на стороне затягиваются, то часто бывает так, что женщина начинает понимать, что начинает влюбляться в любовника. А ведь изначально планировалось, что это будет связь без обязательств. Так что же делать в этом случае? Как не влюбиться или с легкостью расстаться с любовником? Рассмотрим несколько полезных рекомендаций.

1. Не бросайтесь в омут отношений с головой

Чувства к любовнику могут возникнуть быстро. Редкие встречи, красивые слова и комплименты, дорогие подарки, чувственный секс, страсть, все это может создать видимость идеальных отношений. Но всегда нужно включать мозги.

Помните, что совместная жизнь имеет много отличий от редких встреч. Человек может быть не тем, о ком вы постоянно думали и представляли вы.

Он может оказаться грязнулей, сквернословом, а его грязные вещи постоянно будут валяться по всему дому, он может курить в постели, требовать каждый день готовить разные блюда. Лучше предварительно обдумайте все это.

2. Помните о семье

Если есть семья, не только муж, но и дети, то всегда нужно помнить об этом. Детям всегда нужна полная семья, чтобы в ней была и мама, и папа. Если не получилось устоять перед соблазном, то стоит это сделать так, чтобы это никак не отразилось на близких. И лучше после первой интрижки все прекратить.

Но бывает, что женщина начинает влюбляться в любовника, имея детей и мужа. Помните, это серьезная ошибка. Все равно связь на стороне рано или поздно раскроется.

Изменения настроения, раздражение по отношению к мужу, а со временем женщина обязательно проговорится. Это приведет к тяжелым семейным проблемам, вплоть до развода. Но сильно пострадает не жена с мужем, а дети.

3. Ищите недостатки у партнера

Если вдруг начинается влюбленность, то стоит сразу же вспомнить отрицательные черты любовника. Проследите за ним во время свиданий, взгляните на все его действия трезво, возможно он ковыряет в носу, говорит слова с ошибками, постоянно матерится.

Конечно, в момент влюбленности все это может казаться смешным и несерьезным. Но придет момент, когда все это начнет сильно раздражать, выводить из себя. Перед тем как проявлять к человеку чувства, любовь, взгляните на него придирчиво, оценивающе.

Для удобства можно на листе написать на одной стороне достоинства, а на другой части недостатки. Это поможет лучше понять, стоит ли человек вашего пристального внимания.

4. Проведите полезный эксперимент

Стоит ли дальше продолжать отношения или лучше все закончить? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо провести полезный эксперимент. Сообщите любовнику, что вы решили уйти из семьи, предложите открыться супругам.

Вы практически сразу увидите реакцию. Вероятно, человек исчезнет из вашей жизни, он отключит телефон и не захочет больше встречаться.

5. Отвлекитесь на работу, займитесь любимым делом

Этот совет поможет в ситуациях, когда у женщины уже начали проявляться чувства привязанности и влюбленности. Но лучше их пресечь сразу, пока они не успели разрастись. Влюбленность поможет устранить загруженность делами.

Если вы работаете, то с головой окунитесь в нее, возьмите сверхурочную работу. Все это не оставит времени на постоянные мысли о любовнике, на встречи с ним.

Помимо работы можно встретиться с подругами, заняться детьми, уехать с ними куда-нибудь на отдых, к примеру, за город. Сходите в салон красоты, займитесь улучшением внешности, любимыми другими делами.

Все это поможет забыть о любовнике, а он поймет, что вы не легкодоступная женщина и постепенно сам отстанет.

Главным фактором, который поможет предотвратить появление влюбленности к любовнику, будет мысль о том, что такие отношения ни к чему хорошему не приведут. Важно помнить, что это все временно, что это только лишь для отвлечения от основных проблем.

Женщина, которая дорожит семьей, прекратит это все сразу после первой встречи. Если же она решает продолжить связь на стороне, она всегда должна трезво мыслить и понимать, что семья для нее самое главное в жизни. А любовник нужен лишь для развлечения, которое рано или поздно закончится.

Отношения с женатым любовником — следствие незрелости обоих

— Что побуждает женатого мужчину искать любовниц?

— Общий ответ — незрелость, «невзрослость». Незрелость — сложное понятие, включающее в себя множество эмоциональных и личностных характеристик. В данном случае я имею в виду такой аспект, как бегство от проблем или тяжелых переживаний и вытекающее отсюда нежелание брать ответственность за свою жизнь в свои руки.

В нашем современном обществе под влиянием рекламы, сериалов и беллетристики сложился такой стереотип, который можно выразить как минимум двусмысленным, а то и провокационным высказыванием одной современной популярной писательницы: «Человек не должен страдать». Двусмысленность здесь в том, что «страдать» — это, по аналогии со страдательным залогом русского языка, — то, что происходит со мной помимо моего желания. А должен — это про то, что находится в моих силах. Получается, что я «не должен» делать то, что происходит со мной помимо моей воли. Эта, прямо скажем, горделивая позиция имеет лазейку, выход: убежать от этих проблем, от этих переживаний, и в конце концов — от этой жизни. Для женатого мужчины это, прежде всего, бегство от семейных проблем, создание себе некоей идиллической видимости того, что возможно «семейное счастье» без капризных детей, без вечно недовольной жены, без вмешательства в семейную жизнь родителей жены (а иногда и своих), без сексуальных проблем и давления ответственности.

Но бывают и особые случаи: вроде бы, в семье «все хорошо», а мужчина все равно заводит любовницу. Например, это может быть в случае так называемых «коллекционеров» — которые в силу каких-то обстоятельств женились, но «коллекцию» еще не собрали.

Иногда простой аргумент — «мужчине можно все». Такие, как правило, верностью одной постоянной любовнице не отягощены, и связи с ними мимолетны — только секс, «ничего личного». Это случай не просто незрелости, а и несформированности нравственных ценностей, и такой человек, как правило, особых переживаний ни у одной стороны при расставании не вызывает. Он и не допускает близкой эмоциональной связи, потому что его донжуанство — бегство от чувства глубокой неполноценности, от ощущения того, что как таковой он ничего из себя не представляет и никому не нужен, и девушкам не интересен.

Другой вариант — люди вместе прожили долгую жизнь, вырастили детей, внуки вот-вот появятся, и вдруг супруг заявляет что-то вроде следующего: «наш брак был ошибкой, я наконец-то нашел себе свою настоящую половинку (как правило — свою бывшую студентку, или дочь знакомых, или юную коллегу по работе), уже давно живу и с тобой, и с ней, но я устал от такой жизни и не хочу быть нечестным по отношению к тебе, поэтому говорю тебе это, и переезжаю к ней жить». Что заставляет человека так предавать свою жену и отказываться от всего хорошего, что было в совместной жизни (а значит, отказываться и от части себя и своей жизни) и окружать себя юными созданиями? Это действие очень сильного страха — страха смерти. И связанных с ним переживаний о том, что что-то в жизни было неправильно, что не сделал что-то очень важное, что силы уже не те и что жизнь близится к закату. «Нет, не близится!» — говорит убеленный сединами муж. «Моя юная жена даст мне сил, и поделится своей юностью, и я уже не буду совершать прежних ошибок!» (Бывает и такое, что при появлении признаков старения у этой юной особы она также объявляется «ошибкой» и находится еще более молодая).

Теперь вернемся к ситуации: обычный молодой человек, обычная девушка, любят друг друга, женятся. Никто чувством неполноценности не страдает, никто не думает, что брак был ошибкой, и вдруг сюрприз: у него любовница! Почему? Для ответа надо знать, что семья, как и человек, переживает несколько этапов своего развития, или своей жизни. Я предлагаю рассмотреть несколько начальных этапов, из которых будет понятно, какое отношение к супругу или супруге и какое поведение приводит к изменам.

Период добрачных отношений. Молодые люди клянутся друг другу в вечной любви и не видят никаких недостатков партнера. Из-за такой некритичности восприятия другого некоторые специалисты сравнивают состояние влюбленности с сумасшествием. Здесь вроде бы никакой измены быть не должно, однако в этот период закладываются основы для будущих проблем.

Первая опасность — мы не отдаем себе отчета, для чего нам нужен партнер. Если для создания семьи — это один вопрос. А если для того, чтобы убежать от проблем в родительской семье? Для того, чтобы неважно как, но изменить свою жизнь? Тогда мы создаем прочную основу для того, чтобы по прошествии влюбленности наступила пустота. В таком случае ценность супруга или супруги только в том, что он избавил от текущих проблем, но от него никак не ожидается создания новых. И, соответственно, если проблемы появляются (а они обязательно появляются), ценность супруга сводится к нулю. А от этого до измены — один шаг.

Другая опасность — секс до брака. Опасность здесь в том, что усиливается некритичность и так уже некритичного состояния влюбленности. Несмотря на легкость отношения к добрачному сексу в современном обществе, он все равно представляет собой некий барьер, несвоевременное прохождение которого закладывает основу будущих осложнений в семейной жизни. Например, секс создает впечатление, что партнеры полностью друг друга познали. Ведь действительно, в голом человеке, кажется, ничего тайного не остается. И если до сексуальных отношений будущие супруги не прошли достаточно длительный период узнавания друг друга, не испытали чувство приятного удивления от того, какими неожиданными личностными качествами обладает партнер, то стремление познать друг друга замораживается. А стремление познать и понять супруга, даже если он делает тебе больно, — это одна из составляющих крепкой семьи.

Первый год супружества. В этот период устанавливаются правила поведения в семье и правила взаимодействия с внешним миром — родительскими семьями, друзьями мужа, друзьями жены, соседями и так далее. Этот период насыщен конфликтами. Здесь снимаются «розовые очки», и супруги узнают, что их выбор был не идеальным. Они начинают страдать от недопонимания и частых ссор. Правильный выход заключается опять же в познании другого и стремлении разрешить конфликт с учетом интересов каждого. На этой основе образуется свой собственный семейный уклад, укрепляющий брачный союз. А если — «человек не должен страдать?» Тогда он должен убегать от супружеских конфликтов и, соответственно, от их разрешения. На этом этапе чаще всего это бегство проявляется в развале семьи, в разводе, но возможны и измены, причем со стороны как мужа, так и жены.

В любом случае каждый из супругов и в случае развода, и в случае измены, все равно должен будет пройти через этот этап — с тем же супругом или уже с новым. Или в конце концов останется один.

Рождение первенца. Это как раз та ситуация, в которой изменяют или заводят любовниц, как правило, мужчины. Что здесь происходит? Дело в том, что еще в период беременности изменяется сознание женщины — она «настраивается» на то, что ближайшие три года ее основной радостью, основной заботой, а главное — основным собеседником будет ребенок. Она настраивается на радостное и полноценное общение с человеком, который не умеет говорить, да и вообще ничего еще не умеет. Такая перестройка сознания матери необходима для полноценного развития ребенка.

А как это выглядит для мужчины, для отца? Первое — она стала «глупой». Ей ничего не интересно, кроме того, как ребенок поел, как он покакал, какую он скорчил гримасу и так далее. Второе — она стала холодной, отстраненной. Вся ее радость, вся ее забота, все ее интересы — новый человек, а никак не муж, хотя еще совсем недавно все было по-другому. И еще — она стала очень требовательной, зачастую — некритично требовательной: нам нужно то, нам нужно это, и именно ты должен это сделать, а можешь ты или не можешь — нас не волнует, ты же отец, вот и делай.

Муж страдает, и не видит другого выхода, как скрыться от этих страданий в объятиях любовницы, хотя бы ненадолго. А есть ли другой выход? Есть. Во-первых, надо понимать, что такое состояние жены не навсегда — оно постепенно проходит с ростом самостоятельности ребенка. Во-вторых, и жене не надо забывать, что мужу тяжело, что он в какой-то степени сейчас одинок, и что и он нуждается в ласке (хотя никогда в этом не признается). При взаимном уважении и рассматривании проблемы как временной (а оно так и есть, если не убежать к любовнице за утешением) жизнь налаживается и малыш вырастает в крепкой, дружной семье.

В целом можно сказать, что причины для измены супругу и жизни на два фронта следующие.

Первое. Изначально неправильно заложенный фундамент семейной жизни (образование семьи для того, чтобы убежать от родительского влияния, от каких-либо проблем, а то и от своей страны, а также слишком быстрое начало сексуальных отношений),

Второе. Неправильное ценностное отношение к супругу или супруге (он ценен не как отдельная, свободная и самостоятельная личность, а как средство для достижения какой-либо цели),

Третье. Отсутствие стремления познать и понять супруга, даже если он делает тебе больно (а никто не сможет сделать так больно, как самый близкий человек),

Четвертое. Незнание основных закономерностей семейной жизни (можно, конечно, возразить, что и в старину ничего такого не знали, но не разводились, но тогда был жесткий запрет и на измены, и на разводы, а сейчас такого общественного запрета нет, и его место может занять именно обоснованное понимание того, что такое хорошо и что такое плохо, то есть знание),

И, в целом — установка на то, что в современном обществе не надо прикладывать усилий для того, чтобы стало хорошо, это самое «хорошо» должно быть само собой, прямо сейчас, «человек не должен страдать».

— Что побуждает женщину встречаться с женатым человеком?

— Либо та же незрелость, либо связанная с незрелостью циничная позиция «бери от жизни все», или «другим можно, а я что же?». Незрелость — это стремление «заполучить» уже состоявшегося, взрослого мужчину без необходимости взрослеть и становиться, проходить через кризисы вместе. Как будто это избавит девушку от необходимости самой продираться через трудности к достойной жизни, потому что эта «достойная» жизнь дается сразу. Им кажется, что для достижения цели нужно немного: уговорить его развестись и жениться на ней, молодой и красивой.

Именно с такой позицией — «все включено» — связаны мечтания о «принце», кто его как понимает. Ведь правда же, у «принца» есть достаточно возможностей безболезненно решать любые проблемы? Он же не позволит мне страдать? (То, что он уже заставляет страдать свою жену, в расчет не принимается — сама виновата, что такая старая и вредная, и не хочет его понять).

Многие женщины отвергают любые доводы на том основании, что «это любовь», она «сама пришла», это высокое чувство, и ничего с этим не поделаешь. На это можно лишь сказать, что здесь происходит путаница любви и влюбленности. Влюбленность — это гормонально обусловленное состояние, обеспечивающее продолжение рода. У мужчины она проходит после первого полового акта (ну ладно, второго), а у женщины — после родов. То есть когда каждый сделает свое дело. В ситуации с женатым любовником дети появляются редко, а потому и состояние влюбленности затягивается, создавая видимость любви и насилуя гормональную и нервную систему женщины. О любви же здесь говорить нельзя в принципе, поскольку любовь является плодом длительной совместной работы, взаимной заботы друг о друге, прощению друг друга, изучению друг друга, терпению друг друга. Для этого надо хотя бы вместе жить.

Позиция «бери от жизни все» несколько другая, она даже не прикрывается оправданиями о «внезапной и сильной любви». Как правило, это женщина, испытавшая одну, а то и несколько неудачных (в силу, в том числе, и нежелания сталкиваться с проблемами в семейной жизни) попыток наладить семейную жизнь. Озлобившись, или отчаявшись, или решив, что счастливые супружеские отношения — это сказки для детей и вранье, такие женщины начинают использовать мужчин в меркантильных целях. В таком случае женщина не позволяет себе никаких глубоких привязанностей к этому мужчине, не стремится за него замуж, расценивает отношения с ним как деловые и легко расстается, если он иссякает или находится объект «для более выгодного сотрудничества».

— Каковы для нее перспективы этих отношений?

— Я вообще считаю, что перспектив у отношений, построенных на чужом несчастье, нет. Мне, конечно, могут возразить самым распространенным «логическим» доводом, что, мол, я знаю такую семью, она его или он ее «отбил» у предыдущего супруга, и сейчас они живут счастливо. Охотно верю, но, во-первых, их жизнь еще не закончилась, во-вторых, откуда известно, что в предыдущей семье было бы на настоящий момент хуже, в-третьих, могут ли сторонние наблюдатели, пусть даже друзья, объективно оценить, все ли в семье благополучно? А в-четвертых, это просто мое убеждение как человека, не нуждающееся в доказательстве. Хотя с моим профессиональным опытом мое убеждение соотносится. Но давайте разбираться.

Возможны две ситуации: девушка еще не уговорила своего любовника уйти от жены, и девушка добилась своего — женила его на себе. В первом случае давайте представим себе переживания мужчины. Они могут быть примерно такими: «Вот, была тяжелая ситуация, жена меня не понимала (или до сих пор не понимает), проблем было много, каждому что-то дай, а что мне тяжело, никого не волнует. А эта девочка, такая бескорыстная, меня полюбила без оглядки и ни за что, и теперь я, как порядочный человек, должен развестись с женой и на этой девочке жениться… И она этого тоже хочет… даже требует. Жена постоянно что-то требует, теперь и любовница требует. Искал счастья, а нашел те же проблемы, только вдвое больше. Сил больше нет, надо действительно что-то решать, девочка права. Но только что? Жена ведь тоже сначала ничего не требовала, жили душа в душу, и много было веселого и хорошего, а сейчас что-то изменилось. Любовница хорошая, и ласковая, и самая-самая-самая, но жена — тоже ведь хороший человек. А не пожалею ли я?». И так далее в том же духе.

В результате мужчина, пусть и под влиянием требований о новой свадьбе, переосмысливает свою прошедшую семейную жизнь, и в большинстве случаев меняет отношение к своей семье, и делает выбор, при котором он уверен, что не будет жалеть, и при котором его совесть «останется чистой» — то есть оборвет отношения с любовницей и полностью вернется в семью. Возможно даже полное примирение и наступление нового «медового месяца».

А с чем останется его уже бывшая любовница? В лучшем случае — с чувством безвозвратно потерянного времени. А может быть и хуже — с ожесточенностью, неверием в возможность хороших отношений между мужчиной и женщиной, неверием в возможность создания крепкой семьи, разочарованностью в любви. Могут возникнуть и медицинские проблемы — бессонница, потеря аппетита, затяжная депрессия, суицидальные попытки, проблемы с алкоголем. А то и еще хуже: ей остается ребенок, которого отец знать не желает, и которого она и любит, и ненавидит одновременно — потому что он ее ребенок и одновременно его ребенок, и которому достается в наследство на всю жизнь вся неправда и неправильность начала его существования и ненависть ко всему, что он полюбит. Негативные последствия любовной интрижки в худшем случае могут, к сожалению, затронуть не одно поколение людей и проявиться через много-много лет. Замечательный тому пример — история Смердякова из романа Ф. М. Достоевского «Братья Карамазовы».

— Ну а если все же это случилось, и мужчина бросил семью ради любовницы, и решил остаться с ней? Такое ведь тоже бывает.

— Здесь нам для понимания происходящего надо вспомнить о том, что им надо будет снова пройти все стадии развития семьи. То есть мужчине снова погрузиться во все те проблемы, от которых он в свое время убежал, и, опять же, либо убежать снова, либо решить их как надо, пройти через кризисы правильно. Вероятность этого мала по двум причинам: во-первых, он уже «обучен» определенному способу совладания с проблемами (то есть бегству от них). Во-вторых, у каждого человека есть совесть. И эта совесть будет подсказывать ему, что он подлец, потому что бросил предыдущую семью. От этих неприятных переживаний тоже можно убежать — в кипучую деятельность, в постоянные путешествия, да во что угодно. Но опять же — то, от чего убегаешь, потом тебя догонит и осалит. Очень сильно осалит.

А что можно сказать о новой жене? Ее тоже ждет ряд потрясений. Во-первых, и ей тоже придется решать ряд проблем и преодолевать ряд трудностей, связанных с выстраиванием отношений. Потрясение усиливается тем, что на момент создания семьи она считала эти отношения уже полностью выстроенными. Во-вторых, она поймет, что «принц» таковым не является. Если некоторые проблемы он и решает (в основном, финансовые), то большую часть проблем он или не видит (и не желает видеть), или сам создает. В — третьих, она постепенно начнет замечать, что ее муж — это не тот человек, которого она «любила, как никого и никогда», когда была его любовницей. Это, оказывается, какой-то грубый, примитивный, нечувствительный человек, которому «я уже не интересна, он от меня удаляется все дальше, начинает где-то постоянно пропадать… подлец». Итог тот же — ощущение неправильно прожитой жизни, депрессии, разочарование в любви и так далее.

Я никого не хочу обидеть и охотно соглашусь с тем человеком, который скажет, что я не прав и у него именно в такой ситуации сложилось все замечательно. Я лишь говорю о наиболее вероятном развитии событий.

— Что бы вы посоветовали женщине, которая состоит в таких отношениях?

— А что можно посоветовать человеку, который несется под откос в машине, у которой отказали тормоза? Остановить машину? Это было бы идеально, но ведь он же не может. Единственное, что можно посоветовать — постараться сгруппироваться, чтобы перенести удар с минимальными последствиями. И потом сделать вывод: нельзя ездить на неисправных машинах.

Так и в этой ситуации. Женщина становится любовницей с верой в то, что есть любовь. С полным доверием к мужчине, с уважением к нему. С надеждой на счастливую семейную жизнь. И выйти из этой ситуации надо примерно так же. Не с разочарованием в любви, а со знанием, что любовь есть, но она не дается сразу, а является результатом тяжелого совместного труда над отношениями от начала и до конца. Не с обесцениванием мужчин, а с пониманием того, что изначально неверно сделанный шаг может любого человека в конце концов привести к подлости. Не с убеждением, что нет счастливых семей, потому что у самой не получилось, а с убеждением, что не получилось, потому что отношения изначально строились на неправильных основаниях: на несчастье другого человека, на жизни по принципу «человек не должен страдать». Любой жизненный кризис, любые проблемы — это возможность стать мудрее. Стать человечнее. И тогда можно будет строить отношения, не наступая на одни и те же грабли. И все получится.

© Realove.ru

Об авторе: Цветков Максим Юрьевич

 

Дистанционный (онлайн) тренинг после развода, расставания

 ( 38 голосов: 4.26 из 5 )

15 способов улучшить отношения, основанные на науке

Мы понимаем — отношения сложны. Иногда мы можем задаться вопросом, должны ли они быть НАСТОЯЩИМИ — что, независимо от того, насколько идеальным, милым, забавным или привлекательным является наш партнер, иногда они могут полностью свести нас к стене. В своей превосходной книге «Брак все или ничего» Эли Дж. Финкель обсуждает идею о том, что в прошлом брак и долгосрочные партнерские отношения были больше основаны на удобстве и выживании, и только в прошлом веке мы начал ожидать, что наши партнеры будут чем-то большим — нашим лучшим другом, нашим горячим любовником, нашими поварами, готовящими завтракать в постель.Финкель приводит интересный аргумент о том, что для людей действительно необычно блаженное и идеальное совпадение, и на самом деле чаще встречается «достаточно хорошее» партнерство.

Имея это в виду, мы можем снять с себя часть давления, если наши отношения не являются полностью счастливыми в 100% случаев. Тем не менее, есть несколько научно обоснованных способов улучшения отношений, которые основаны на некоторых исследованиях, проведенных в области коммуникации и эмоций за последнее десятилетие. Многие из этих теорий основаны на идее о том, что хорошие отношения не возникают просто из воздуха, когда мы встречаем нашу «вторую половинку», а, скорее, развиваются с течением времени, когда оба человека открыты для изменений и могут расти вместе. .Имея это в виду, вот 15 способов улучшить отношения — согласно науке.

1. Сосредоточьтесь на зрительном контакте

По словам Дэвида Китли, директора по исследованиям в области анализа последовательности поведения (ReBSA) Университета Линкольна, Великобритания, «зрительный контакт может сказать нам, если кто-то слушает и обслуживает нас. Это может сказать нам, что мы привлекли их внимание. Затем он может показать их эмоции — заботу, удовольствие, счастье, любовь ».

Совет: в следующий раз, когда вы разговариваете со своим партнером, убедитесь, что вы смотрите ему в глаза и показываете, что обращаете внимание на то, что он» повторять.

2. Расписание секса!

Эксперт по взаимоотношениям Эмили Нагоски, автор книги «Come as you Are», описывает разницу между типами возбуждения для разных людей. В то время как некоторые люди могут возбуждаться спонтанно, другие могут чувствовать сексуальность только в ответ на стимул, а это означает, что мы иногда можем рассинхронизироваться с нашими партнерами. Ответ? Найдите время, чтобы сосредоточиться на близости, где вы оба будете расслаблены и доступны.

Совет: каждую неделю обсуждайте со своим партнером время, когда вы, возможно, захотите интимной близости — убедитесь, что у вас достаточно времени и уединения, чтобы по-настоящему повеселиться.

Но что делать, если в спальне вам не хватает отношений? Загрузите приложение №1 для тренировки отношений и узнайте, как вернуть искру в свои отношения.

3. Границы

Иногда нам может казаться, что если мы нашли Единого, нам не нужно думать о границах или устанавливать ожидания. В действительности, однако, границы важны даже в самых лучших отношениях. Хорошее представление об уровне комфорта вашего партнера в определенных вещах (например,просматривать телефон, публиковать сообщения в социальных сетях, обсуждать личные проблемы с друзьями) означает, что вы оба можете чувствовать себя комфортно, потому что другой человек будет уважать это.

Совет: когда все станет официально, начните вводить понятие границ и говорить об ожиданиях, которые вы испытываете к своему партнеру.

4. Ремонт

Понятно — иногда случаются ссоры и дела идут некрасиво. Джон Готтман, один из самых уважаемых исследователей отношений в этой области, подчеркивает важность восстановления после спора или спора.Иногда мы можем чувствовать, что ущерб нанесен, если мы сказали обидные вещи, рассердились или расстроились, но на самом деле важно то, как мы исправим ущерб. Важно сообщить нашему партнеру о причинах всплеска, а также о том, что вы собираетесь сделать по-другому в следующий раз — восстановить чувство защищенности и позволить отношениям развиваться.

Совет: после ссоры выберите время, чтобы подойти к партнеру, когда вы оба будете спокойны, и обсудите, что произошло, чтобы вызвать ссору, поднятые проблемы и способы, как лучше справиться с ситуацией в следующий раз.

5. Практикуйте регулирование эмоций

Марша Лайнхэм, основательница DBT (диалектической поведенческой терапии), считает, что регулирование эмоций является ключом к улучшению отношений и общего благополучия. Регулирование эмоций включает в себя понимание сильных эмоций и их терпение, а также использование ряда инструментов, которые помогают нам чувствовать себя спокойнее и лучше справляться с ними — это особенно полезно в отношениях.

Совет. Если во время спора с партнером вы чувствуете гнев или подавленность, попробуйте сделать шаг назад и заняться чем-нибудь успокаивающим — например, принять душ, прогуляться или позвонить другу.

Есть правильный и неправильный способ спорить с партнером. Коуч по отношениям Relish может помочь разорвать цикл споров и найти корень проблемы. Попробуйте бесплатно в течение 7 дней.

6. Избегайте сравнений

Сейчас, более чем когда-либо, нас засыпают образами счастья других людей и, казалось бы, идеальных отношений — это может сделать наши собственные совершенно несовершенные отношения скучными и разочаровывающими по сравнению с ними. Полезно помнить, что никакие отношения, какими бы прекрасными они ни казались, не идеальны, и, сравнивая отношения, мы рискуем дать себе искаженное представление о том, что важно (тем более, что большинство людей публикуют свои основные моменты в социальных сетях).

Совет. Ограничьте использование социальных сетей, если вы беспокоитесь о своих отношениях, и вместо этого сосредоточьтесь на решении основных проблем, которые вы замечаете — будь то общение, доверие или близость.

7. Сосредоточьтесь на дружбе

Иногда мы можем забыть, что самые крепкие отношения на самом деле строятся на прочном фундаменте дружбы. Это не означает, что вам нужно создать дружескую зону для вашего партнера — скорее, совместное увлекательное занятие, обмен личными шутками и выход из зоны комфорта вместе могут значительно улучшить отношения — и вдали от дома, повседневная реальность.

Совет: подумайте о том, как развлечься со своим партнером — будь то игра в онлайн-викторины, совместная прогулка или даже совместное создание забавного видео. Все, что выводит вас из повседневной жизни в другое пространство.

8. Отсутствие заставляет сердце набираться любви

Продолжительные периоды времени вместе могут сделать нас несколько оцепеневшими для нашего партнера — они могут просто быть «там», и мы можем почувствовать, что нас раздражают определенные привычки — или мы просто безразличны к их присутствию .Реальность такова, что иногда нам действительно нужно «скучать» по нашим партнерам, и что нам действительно нужно «мое время» и личное пространство. Даже если вы застряли вместе в одном доме на какое-то время, может быть полезно иметь дни «я», когда вы ограничиваете свое взаимодействие с партнером — и делаете именно то, что хотите. Время, проведенное в одиночестве, освежает и проясняет, особенно для интровертов, и может дать нам новую признательность для наших партнеров.

Совет. Обсуждайте со своим партнером день или больше каждую неделю, где вы делаете что-то отдельно, и обоснование этого.

9. Не забывайте физическое прикосновение!

В своей книге «Прикосновение» Тиффани Филд утверждает, что во многих обстоятельствах прикосновение сильнее вербального или эмоционального контакта. Прикосновение имеет решающее значение для роста, развития и здоровья детей, а также для физического и психического благополучия взрослых.

Совет. Когда вы со своим партнером, убедитесь, что даете ему невербальные знаки привязанности, например, спонтанное объятие, похлопывание по спине или поцелуй в щеку.

Знаете ли вы? «Физическое прикосновение» — один из 5 языков любви.Узнайте больше о способах связи со своим партнером, загрузив наше отмеченное наградами приложение для обучения взаимоотношений.

10. Выбери свои битвы

Вы когда-нибудь спорили со своим партнером, который на самом деле никуда не денется? Когда мы круглосуточно сосуществуем с кем-то, нас часто раздражает множество вещей, которые он делает. К сожалению, эти раздражения могут накапливаться и вносить свой вклад в общую картину негативных взаимодействий в отношениях, приводя к меньшему количеству секса, большему количеству неудовлетворенности и большему количеству случаев разлуки.Выбор сражений — действительно важных вопросов, которые необходимо обсудить, — это полезная стратегия, которая позволяет нам не обращать внимания на мелочи.

Совет. В следующий раз, когда вы собираетесь упрекнуть партнера в чем-то, спросите себя: так ли это важно?

11. Найдите свое племя

Странно, что совет по отношениям на самом деле побуждает вас проводить больше времени отдельно, но потерпите меня — исследования показывают, что люди с самым высоким уровнем благополучия обычно имеют крепкие отношения вне брака — будь то социальные отношения группы, близкие друзья, спортивные или общественные группы.Социальная поддержка является предиктором ряда положительных результатов для здоровья, и чем больше положительных взаимоотношений у нас в жизни, тем лучше становятся наши индивидуальные отношения. Совет: подумайте о своих текущих социальных связях, и, если вы чувствуете разрыв, исследуйте онлайн или лично, например, книжный клуб, групповой фитнес-класс, походную группу или волонтерскую позицию.

12. Остерегайтесь HALT

Даже самые гармоничные отношения можно проверить в те моменты, когда оба человека недосыпают, горюют, испытывают стресс, голодны или страдают от боли.Наука говорит нам, что наша способность регулировать свои эмоции и сочувствовать окружающим серьезно подрывается, когда мы голодны, сердиты, одиноки или устали (или, для краткости, ОСТАНОВЛЕНИЕ) — и поэтому логично, что это не лучшее время. для серьезных разговоров или принятия важных решений.

Подсказка: если вы чувствуете раздражение или злость на своего партнера, подумайте, не является ли это НЕПОЛАДНОЙ ситуацией, а затем примите меры для ее исправления (например, съешьте что-нибудь, вздремните и оставьте разговор на другой день).

Получите пошаговые инструкции о том, как справиться с трудными проблемами, неограниченное обучение один на один и дополнительную помощь в отношениях с нашим удостоенным наград приложением для обучения взаимоотношений. Установить сейчас.

13. Sync Up

Исследования показывают, что у нас гораздо больше шансов почувствовать связь с нашим партнером, если у нас схожие графики, то есть одинаковое время отхода ко сну, одинаковое время подъема и совместное время приема пищи. В этом есть большой смысл, но может быть трудно добиться этого на ежедневной основе с непредсказуемым графиком работы.Тем не менее, хорошо иметь в виду, что одинаковый распорядок дня означает больше времени вместе и возможность общаться в начале и в конце каждого дня.

Совет. Обсудите с партнером некоторые дни недели, когда можно выстроить свое расписание или разделить перерыв на обед или быстрый завтрак перед работой.

14. Отключитесь от розетки в спальне

Знаете ли вы, что есть свидетельства того, что партнеры, у которых есть телевизор в спальне, меньше занимаются сексом, чем те, у кого его нет? Это исследование было проведено много лет назад, задолго до появления мобильных телефонов, но вы можете представить, как это выглядит сейчас.Реальность такова, что телефоны отвлекают, и ими легко пользоваться, когда вы устали и измучены, так что имейте постоянное место в спальне.

Совет: поговорите со своим партнером о возможном запрете использования телефонов в спальне на несколько вечеров в неделю — и посмотрите, что еще вы найдете, чтобы занять свое время!

15. Практикуйте гигиену во взаимоотношениях

Это не означает такие вещи, как уход за телом и чистка зубов (хотя, надеюсь, это тоже происходит). У Урсулы Ле Гуин есть красивая цитата, которая гласит: «Любовь не просто сидит там, как камень; ее нужно было делать, как хлеб, все время переделывать, создавать новую.«Это особенно поучительно, если учесть, что в отношениях два человека всегда растут, всегда меняются — и это повлияет на отношения. Гигиена отношений на самом деле просто означает время от времени проверять, что вы находитесь на одном и том же пути. , что вы работаете над достижением своих целей, что проблемы решаются и что каждый доволен. Это может показаться странным, но планирование этих проверок означает, что вы можете решать проблемы по мере их возникновения, а не в кризисной ситуации. месяцев в пути.Лучше всего то, что вы можете создать их вокруг свидания, а что может быть интереснее разговора о жизненных целях за вкусной едой?

Готовы сделать первый шаг к улучшению отношений? У Relish есть советы по отношениям и идеи для свиданий, которые вам понадобятся для начала. Начните бесплатный пробный период.

Как улучшить отношения

Вы можете быть одним из немногих счастливчиков в здоровых отношениях, но благодаря поп-культуре (и нашей одержимости просмотром романтических комедий) мы склонны смотреть на все через розовые очки.Благодаря нереалистичным ожиданиям, установленным Реальная любовь и Дневник Бриджит Джонс , , вы, возможно, пришли к выводу, что ваши отношения просто не соответствуют этому. Может быть, вы не можете перестать спорить, ревность мешает вам, или, может быть, огонь, когда-то в ваших чреслах, теперь превратился в тлеющую кучу пепла?

Мы поговорили с Сарой Калверт, психосексуальным терапевтом и психотерапевтом, и Аннабель Найт, экспертом по сексу и свиданиям в Lovehoney, чтобы дать вам простое руководство о том, как улучшить ваши отношения.

Как улучшить ваши отношения

«Все отношения проходят через взлеты и падения, как и люди», — говорит Сара, и это очень важно помнить. Совершенно нормально попадать в тяжелые ситуации в наших отношениях по ряду причин.

Весна Йованович / EyeEm

Аннабель считает, что работа, деньги и секс являются важными факторами, способствующими разрыву отношений. Итак, если что-то из этого вызывает у вас проблемы, вот советы Аннабель и Сары о том, как улучшить ваши отношения.

1. Общайтесь, общайтесь, общайтесь

Самое важное — несмотря на то, что большинство из нас боится говорить о своих чувствах — это общение. Он управляет всеми отношениями, будь то отношения с младенцем или начальником.

«Поговорите о том, что на самом деле ВАЖНО возбуждает»

Сара говорит: «Я не могу не подчеркнуть, насколько важно хорошее общение. Без этого могут нарастать негодование, страх или недоверие, и ничто, подобное этой троице, не может вызвать проблемы в отношениях.”

Отсутствие общения также может негативно повлиять на вашу сексуальную жизнь. Аннабель говорит: «Жизненно важно, чтобы каналы общения оставались открытыми, чтобы получать удовольствие от хорошего секса… говорить о том, что действительно ДЕЙСТВИТЕЛЬНО заводит вас, и позволять им делать то же самое».

2. Дайте вашим отношениям ТО

Сара говорит, что вам нужно «спросить себя, в каком состоянии ваши отношения? Важно регулярно встречаться с партнером и честно обсуждать, что чувствует каждый из вас ».Что также связано с общением, к вашему сведению.

Вам нужно знать, в каком направлении вы хотите развить отношения, иначе вы можете столкнуться с переломным моментом. «Если вы изо всех сил пытаетесь решить проблемы вместе, скорее обращайтесь за помощью, чем ожидайте кризиса».

Аннабель считает, что вам нужно сначала заглянуть внутрь себя, чтобы найти ответы, и сосредоточиться на основах. «Тебе они все еще нравятся? Вы все еще любите и уважаете их? »- спрашивает она.

Кэтрин Делахай

3.Поддерживайте друг друга во время взлетов и падений

Мы все были в этом: вы переживаете стресс, и вы переносите его на своего партнера. Теперь вы оба спорите о своей проблеме отношения и их неспособности слушать. Сара говорит: «Проблемы в отношениях могут привести к проблемам с психическим здоровьем, и наоборот, поэтому поддержание счастливых, здоровых отношений должно быть приоритетом для всех нас».

Она предлагает вам «найти время, чтобы по-настоящему выслушать то, что они говорят, дать им пространство… и помнить о том, что вы говорите и как вы это говорите».

4. Двигайтесь вперед, а не назад

Вспоминаете ли вы о своих ранних днях с партнером? Сара говорит, что не стоит этого делать, потому что «это естественно, что вы и выросли, и изменились за то время, что были вместе».

Вместо того, чтобы вспоминать, она говорит, что здоровее думать о новых интересах, которыми вы можете наслаждаться вместе. Так почему бы вам обоим не попробовать Black Mirror или вместе пройти уроки гончарного дела, как Патрик Суэйзи и Деми Мур в Ghost ? Возможности безграничны (и увлекательны!), Если вы задумаетесь и найдете время на планирование.

Савана Огберн / Refinery29 для Getty Images

5. Разнообразие — изюминка жизни

«Ешьте одну и ту же еду каждый вечер, и она скоро надоест. Как ты думаешь, почему секс отличается? » — говорит Аннабель. Обычный секс похож на то, что вы делаете? Аннабель предлагает вам «смешать это так, как вам нравится… все, что развлекает и нарушает рутину».

И ее бонусный совет для тех пар, которые считают секс действительно важным: «Если секс правильный, все остальное становится на свои места.Всегда делайте секс приоритетом в отношениях ».

6. Поцелуи — ключ к успеху

Аннабель заметила, что «многие пары недооценивают важность поцелуев, что является позором, потому что это идеальный способ установить близость и, возможно, самый важный акт прелюдии». Прежде чем броситься в огонь, убедитесь, что у вас есть время, чтобы выяснить, что нравится вашему партнеру, что, по выражению Аннабель, является «ключом к тому, чтобы все начать правильно».

Пейтон Фулфорд

Как узнать, что ваши отношения не могут быть улучшены

Сара говорит: «Если вы ходите по кругу, не зная, сохранить или прекратить отношения, может быть полезно обсудить эти вопросы с беспристрастным третьим лицом. вечеринка».

Но вы должны помнить, что иногда отношения настолько испорчены, что даже эксперты по отношениям не могут помочь. И это нормально. Как бы вам ни хотелось попытаться сохранить токсичные отношения с тем, кого вы действительно любите, отказ от них принесет пользу вашему здравомыслию и благополучию.

Если минусы отношений перевешивают плюсы, лучше всего отпустить их.

Всегда обсуждайте свои проблемы с друзьями и семьей или обращайтесь за поддержкой к таким экспертам, как Сара и Аннабель.

Следуйте за Софи в Instagram и ее блоге.

Понравилась статья? Подпишитесь на нашу рассылку новостей , чтобы получать больше подобных статей прямо на ваш почтовый ящик.

ПОДПИСАТЬСЯ

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

8 способов укрепить отношения

0 комментариев

Автор: Хизер Прути

Любовь, пожалуй, наша самая сильная эмоция, и потребность в любовных отношениях может быть одной из самых сильных наших потребностей.Находясь в интимных отношениях, мы чувствуем себя связанными не только с нашим партнером, но и со всем миром. Когда наши сердца наполняются любовью, мы чувствуем глубокое удовлетворение и удовлетворение. Мы становимся терпеливее, чутче, добрее, нежнее.

Но личная близость влияет не только на наше эмоциональное благополучие. Согласно многочисленным научным исследованиям, сила любви напрямую влияет на наше физическое здоровье, укрепляя нашу иммунную систему, улучшая работу сердечно-сосудистой системы и увеличивая продолжительность жизни.«Любовь и близость лежат в основе того, что делает нас больными и делает нас здоровыми», — говорит Дин Орниш, доктор медицины, который исследует связь между любовью и здоровьем в своей книге «Любовь и выживание» (HarperCollins). «Когда вы смотрите на научные данные, потребность в любви и близости так же важна и проста, как еда, дыхание и сон».

В День святого Валентина мы празднуем нашу любовь друг к другу за ужином при свечах или обменяясь шоколадными конфетами, цветами и обтягивающим нижним бельем.Но коробки конфет хватает только на определенное время. Эксперты сходятся во мнении, что ключом к оживленным и длительным отношениям является то, что вы и ваш партнер делаете остальные 364 дня в году. В самом деле, чтобы поддерживать свою любовь, требуются постоянное время и усилия. Ниже приведены восемь шагов, которые вы можете предпринять, чтобы поддерживать горение пламени.

Будьте друзьями

Любые здоровые отношения должны основываться на прочной дружбе. Не забывайте относиться к партнеру с такой же добротой, уважением и признательностью, как к близкому другу.Поддерживайте, слушайте и смейтесь друг с другом. Не позволяйте себе быть грубым или неуважительным.

Оставайтесь на связи

«Пары должны проводить много времени друг с другом», — советует Дэвид Каплан, доктор философии, председатель Департамента программ обучения и реабилитации консультантов Государственного университета Эмпория в Эмпории, штат Канзас. «Нет замены количеству времени». Каплан рекомендует парам выделять полдня в неделю, чтобы пойти на свидание. Кроме того, посвящайте не менее 15 минут в день содержательному разговору один на один — телевизор и дети не допускаются.

Физическое состояние

Физическая близость — естественное и здоровое продолжение отношений. Однако наши лучшие сексуальные намерения часто прекращаются, поскольку в конце дня мы падаем в изнуренную кучу. Вместо этого вам и вашему партнеру нужно сознательно взять на себя обязательство разжечь огонь. Оставьте посуду в раковине, выключите ноутбук и делайте это! Создайте настроение с помощью чувственной музыки и зажгите несколько успокаивающих ароматерапевтических свечей или благовоний. Научитесь передавать свою любящую энергию прикосновениями.

Празднуйте друг друга

Говорить своему партнеру что-то доброе и ласковое должно стать повседневной привычкой. Выражение любящих мыслей питает ваши отношения, помогая вам обоим вспомнить, чем вы дорожите друг в друге. Сообщите партнеру, насколько вы его цените, и будьте щедры на комплименты и выражения любви.

Fight Well

Поскольку разногласия и споры неизбежны, важно не то, ссоритесь ли вы, а то, как вы сражаетесь.Когда возникают разногласия, делайте их краткими. «Не более 10 минут», — говорит Каплан. «Через десять минут это становится неприятным и повторяющимся». Кроме того, соблюдайте границы предмета. Не копайте проблемы прошлой недели или прошлого месяца — сосредоточьтесь на обсуждаемом вопросе.

Возьми класс

Чувствуете, что вашим отношениям может быть полезен профессиональный совет? Почему бы не пойти на занятия по коммуникативным навыкам, посетить семинар по доброте или почитать книгу о совместном построении отношений? Ваши усилия, скорее всего, вызовут важные дискуссии о ваших отношениях и, в конечном итоге, улучшат их.Хорошей отправной точкой является откровенный фолиант Phillip McGraw, доктор философии «Спасение отношений» (Hyperion, 2000).

Слушайте внимательно

Если вы внимательно слушаете, ваш партнер знает, что его мысли и чувства важны для вас. Более того, хорошее слушание побуждает партнеров «открыться и быть готовыми поделиться», — говорят Ричард и Кристин Карлсон, авторы книги «Не переживайте с любовью» (Hyperion, 1999). Секрет, говорят Карлсоны, заключается не только в том, чтобы «слышать» то, что говорит ваш партнер, но и в том, чтобы действительно «присутствовать», имея искреннее желание понять, что говорится, и слушать, не осуждая.

Поддерживайте чувство собственного достоинства

Партнеры должны научиться балансировать свои индивидуальные потребности с потребностями пары. «С одной стороны, вы не хотите, чтобы люди были слишком далеко друг от друга эмоционально. Если вы не проводите время вместе, вы теряете эмоциональную вовлеченность», — говорит Каплан. «Другой конец спектра — это пары, которые становятся слишком зависимыми друг от друга, и их индивидуальная идентичность теряется». В идеале вы двое должны быть достаточно близки, чтобы иметь близость, но «достаточно далеко, чтобы иметь индивидуальную идентичность», — говорит Каплан.Не бойтесь развивать дружеские отношения и развивать интересы отдельно от вашего партнера.

21 способ укрепить нелегкие отношения

Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела отвечает, заставляя часть вашего мозга выделять в кровь адреналин — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1.Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг.С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это и происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело.Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

1. Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
2. Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Избегайте обезвоживания

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы мы получали достаточное количество жидкости перед выступлением. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время и выходили из комнаты как более лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3. Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации.Все, что мы делаем, — это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс во что-то положительное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4. Понимайте свой контент

Знание своего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания — определенный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

Публичное выступление, как и любой другой навык, требует практики — будь то повторение речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство достигается на практике!

6. Будьте искренними

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то сложные вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что легче общаться с одним человеком за раз, чем с целой комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть самим собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторого опыта, в зависимости от того, насколько комфортно вам быть самим собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7. Оценка после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые жесткие по отношению к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступление или презентацию, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Улучшите свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

• Как я это сделал?
• Есть ли области для улучшения?
• Я выглядел или казался напряженным?
• Я наткнулся на свои слова? Почему?
• Я слишком часто говорил «ммм»?
• Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

10 способов улучшить любые отношения

Советы экспертов и стратегии для улучшения секса и отношений, как для одиноких, так и для пар, обычно больше фокусируются на том, что вы можете сделать для улучшения своей личной жизни, чем на том, что вы можете сказать .Но нет ничего более ценного, чем работать над тем, чтобы стать более эффективным коммуникатором. Здоровые отношения зависят от вашей способности выражать свои мысли, желания, потребности и проблемы. Хитрость заключается в том, чтобы узнать, как выразить себя в море эмоций, которое может быстро поглотить все ваши усилия.

Вот мои 10 лучших советов по более эффективному общению:

1. Воздержитесь от критики.

Так много общения включает в себя унижение и выявление того, что кто-то делает неправильно.Конечный результат таких слуховых атак? Оборонительный партнер и, в конечном итоге, распад отношений. Вместо того чтобы критиковать, сосредоточьтесь на позитивном подкреплении того, что ваш партнер делает правильно, , и предлагайте конструктивную критику, когда дело касается вещей, которые можно улучшить. «Ванесса» стремится к этому, когда муж делает ей массаж:

«Я очень ценю, что мой муж хочет избавить мое тело от стресса, но он не массажист. Легко сказать:« Не делай этого »или« Это нехорошо »и просто заставь его вообще остановиться.Но я знаю, что это только обескуражит его, и во многих отношениях. Поэтому я стараюсь дать обратную связь, например: «Могли бы вы сделать это только в этом месте и с большим давлением?» Или «Так было бы еще лучше с основанием руки, а не с кончиками пальцев». Обычно люди стремятся доставить удовольствие, поэтому тщательно сформулированное руководство дает результат ».

Источник: wavebreakmedia / Shutterstock

2. Владейте своими заявлениями.

То, что вы скажете, будет более убедительным и, надеюсь, лучше услышанным, если вы заявите об этом с помощью утверждения «я» (например,g., « Мне грустно, когда ты …») Принятие на себя ответственности за свои чувства и взгляды дает вам возможность находить лучшие решения, чтобы вас лучше услышали. Даже если ваш партнер не согласен с вами или не понимает вашу точку зрения, он не может винить вас за то, что вы чувствуете.

3. Будьте готовы получать отзывы.

Связь должна быть улицей с двусторонним движением. Если вы ожидаете, что ваш партнер вас услышит, тогда вам нужно сделать себя уязвимым для любой реакции, особенно необходимости обдумать то, что вы только что сказали.Помните, что у любой проблемы в отношениях есть три стороны: ваша точка зрения, точка зрения вашего партнера и правда. Вы — участник происходящего, и вам нужно быть открытым и доступным для понимания того, что ваш партнер видит в вопросах, включая вашу роль.

4. Присутствовать и участвовать.

Не беспокойтесь о том, что вы собираетесь сказать или как вы собираетесь ответить во время случайных или критических разговоров с вашим партнером. Просто слушайте и подавайте невербальные сигналы о том, что вы действительно заняты, например, кивайте головой и поддерживайте зрительный контакт.Продемонстрируйте, что вы действительно слушаете, ответив на следующие вопросы: Понимаю ли я вас полностью? Я вас ясно слышу? Точно так же подтвердите чувства своего партнера: Мне жаль слышать, что вы так зол или Я понимаю, почему вы так расстроены . Если вы не знаете, что сказать или вам нечего сказать, такая простая фраза, как «Спасибо, что поделились», может оказаться невероятно эффективным.

5. При необходимости дайте себе перерыв.

Некоторые разговоры могут быть напряженными, а иногда лучше вообще промолчать.Однако это не означает, что вы должны просто перестать решать проблему. Знайте, что можно сказать: «Могу я вернуться к вам? Мне нужно об этом подумать », — так как партнер должен понимать, что вам нужно время, чтобы все осмыслить. Однако не забудьте вернуться к разговору в подходящее время и в разумные сроки.

6. Не перебивай.

… Или смени тему. Или будь всезнайкой. Или вести себя так, как будто то, о чем трудно сказать, никогда не было сказано.По сути, не делайте того, чего бы вы не хотели, чтобы ваш партнер делал с вами во время любого разговора. Думаете, эти советы к вам не подходят? Прислушивайтесь к себе в разговоре в течение следующих нескольких дней. Вы можете быть удивлены, как это было в случае с «Бертом»:

«Я читал исследования, что и мужчины, и женщины с большей вероятностью прерывают разговор с женщиной, чем с мужчиной, и как феминистка я не думала, что это вообще описывает меня с моим женихом. Однако любопытно, я решил быть более внимательным в разговорах с ней, и я понял, что виновен в этой социальной оплошности.Я старался быть более терпеливым, выслушивая ее, независимо от темы, что потребовало практики «.

Важные материалы по отношениям

7. Держите свой тон под контролем.

Во время случайных, повседневных взаимодействий, таких как телефонный звонок, звучит заинтересованно (то есть не отвлекается) и радуется светской беседе. Во время интенсивного разговора избегайте властных, враждебных или саркастических тонов. Не преуменьшайте и не игнорируйте чужие страхи, беспокойства или мечты.

8. Спросите.

Люди не умеют читать мысли, даже ваш партнер. Если вам что-то нужно, попросите. Ваш партнер не узнает, что вам нужно больше помощи с детьми или с домашними делами, что вам нужно больше привязанности или что вы хотите больше стимулов для достижения оргазма, — если вы сами не попросите. Положите это туда; хороший партнер постарается доставить.

9. Регулярно выражайте признательность.

Признание мелочей, которые часто остаются незамеченными, может иметь большое значение.Это может быть благодарность своему партнеру за то, что он вывел собаку на прогулку рано утром, или объятие любовника за то, что он приготовил еще один вкусный ужин. Осознание рутины — ценности ежедневного вклада вашего партнера в облегчение вашей жизни или ее улучшение — заставляет человека чувствовать себя ценным и с большей готовностью продолжать вносить свой вклад в поддержание отношений и дома.

10. Не забывайте: «Я люблю тебя».

Влюбленные слишком полагаются на юную любовь, День святого Валентина, юбилеи и другие знаменательные даты или периоды в романах, чтобы они могли выразить свои чувства друг к другу.Дело в том, что если случайным образом распространяются слова «Я люблю тебя» или другое проявление нежности, например «Ты такая красивая» или «Я считаю тебя потрясающей», то это может показаться отталкивающим: Что такое она до? Что же он хочет? Так что сделайте выражение своей любви вербально — и невербально — регулярной частью поддержания ваших отношений. Это клей, когда становится труднее поддерживать другие решения в отношениях.

Десять способов укрепить ваши отношения

Автор: Тейлор Роуч, магистр наук, стажер [kkstarratings]

К сожалению, разорванные отношения сформировать легче, чем прочные.Все мы знаем, что отношений требуют работы , но все ли мы знаем, , как выполнять эту работу или как это вообще будет выглядеть? Хотя все отношения уникальны и основываются на разных ценностях и поведении, вот несколько способов, которые вы можете попробовать, чтобы укрепить свои отношения.

1. Проводите время вместе

Хотя эта идея может показаться чересчур упрощенной, проводить время вместе может быть самым сложным делом для многих пар.Найдите минутку, чтобы подумать, сколько качественного времени вы на самом деле можете провести со своим партнером. Этого достаточно, слишком много или недостаточно для вас? Ваш партнер ответил бы на этот вопрос так же? Возможно, это должна быть тема для обсуждения или личная потребность в общении с вашим партнером в первую очередь.

Исследование, проведенное Исследовательским институтом Готтмана, показало, что пары, которые очень довольны своими отношениями, посвящают друг другу около шести часов в неделю (Benson, 2016).Чтобы узнать, как распределяются эти часы, вы можете прочитать эту короткую статью: «Шесть часов в неделю для улучшения отношений».

Прежде чем перечислить некоторые быстрые, простые, основанные на исследованиях идеи о том, что вы можете делать вместе, настоятельно рекомендуется, чтобы вы оба согласились убрать свои телефоны и другую электронику, чтобы быть полностью внимательными друг к другу. Что касается отвлекающих факторов в современном мире, их много, но они могут просто вредить нашим отношениям с другими людьми.

• Играйте в настольные игры. Согласно исследователям взаимоотношений Клэкстон и Перри-Дженкинс (2008), было обнаружено, что чем больше времени пары уделяют развлечениям и отдыху до рождения детей, тем больше супружеской любви и меньше конфликтов отмечается через год после рождения ребенка. Веселиться и смеяться вместе важно для процветания здоровых отношений. Если у вас очень мало времени, попробуйте найти настольную игру, которая длится всего 10-15 минут.
• Обходим квартал вместе . Выход на улицу изменяет выражение стресса в вашем теле (Loria, 2018), что может быть полезно, если один или оба из вас позволяют стрессу на работе (или любому другому виду стресса) мешать вашим отношениям или брать верх над ними.Выйти на улицу также может помочь ослабить чувство гнева, которое также может нанести вред вашим отношениям.
• Прочтите одну и ту же книгу вместе и поговорите о ней , даже если вы не сможете читать (или слушать) ее одновременно.

Вот несколько предложений: [ См. Превью книг в конце этой статьи ]

• • Держи меня крепче: семь разговоров на всю жизнь любви Сью Джонсон
  • Пять языков любви: секрет любви, которая длится Гэри Чепмен
  • Ведение переговоров Не подлежит обсуждению : о разрешении конфликта доктором.Даниэль Шапиро

Вы также можете посетить подкаст Relationship Alive. Независимо от темы, совместное чтение книги или прослушивание подкаста может иметь неоценимое значение в ваших отношениях. Вы можете выбрать интересующие вас вопросы, темы, которые вы хотели бы представить своему партнеру, или художественные книги, которые приносят вам радость. На протяжении всей серии книг или подкастов обсуждайте, что вы изучаете или как каждый из вас интерпретирует содержание носителя.Подкасты, как правило, занимают меньше времени и оставляют вам больше исследований, которые вы можете провести самостоятельно. Книги хороши для более тесной связи с материалом, но, как правило, требуют больше времени. Если вы читаете или слушаете материал отдельно друг от друга, обязательно используйте те же главы или эпизоды, что и ваш партнер. Это удерживает вас на одной странице (каламбур).

• Создайте что-нибудь вместе. «Творческий потенциал позволяет людям, состоящим в отношениях, не попадать в рутину, которая может привести к скуке и неудовлетворенности» (Vitelli, 2019).Если ваш партнер устойчив к творчеству, прочтите эту статью о трех исследованиях, в которых рассказывается, почему творчество имеет жизненно важное значение для здоровых отношений: «Творчество — ключ к романтическим страстям».
• Спланируйте свидание. В большинстве случаев, особенно если у пар есть дети, свидания не являются приоритетом. Тем не менее, наличие времени, чтобы сосредоточиться исключительно на ваших отношениях, является ключом к успешному партнерству, которое включает в себя близость и даже воспитание детей. Независимо от того, следует ли включить свидания в свое расписание или сделать их обычными «обязательными встречами» (в одно и то же время каждую неделю или каждый месяц), пусть это произойдет! Список пар: 100 свежих карточек с идеями для свиданий для пар от Flowjo.101 ночь большой романтики Лауры Корн.
• Смотрите друг другу в глаза, надев беруши . Возможно, вам удастся это сделать на природе. Попробуйте это в тишине в течение пяти минут. Вы можете смеяться. Некоторые пары плачут. Это хороший способ избавиться от стрессовых факторов и множества отвлекающих факторов окружающего мира, чтобы сосредоточиться только на красоте ваших отношений и привязанности.
• Используйте игры, включающие в себя «ознакомительные вопросы» , которые уже созданы, например, Table Topics, чтобы больше узнать о своем партнере.Вы можете быть удивлены, насколько много вы не знаете друг о друге!
• Готовим вместе — одно из очень немногих занятий (еще одно — занятие сексом), в котором задействованы все пять чувств. Это занятие хорошо для увеличения близости, и нет ничего постыдного в том, чтобы пройти уроки кулинарии, чтобы овладеть этим навыком. Тем не менее, нет ничего постыдного в том, чтобы вместе потерпеть неудачу.

2. Спрашивайте, что вам нужно

Сообщите о своих ожиданиях.Ваш партнер хочет поддержать вас, поэтому помогите ему / ей, устно объяснив, как они могут это сделать. Если вам нужно, чтобы кто-то вас выслушал, попросите партнера не отвлекаться, пока вы говорите. Если вам нужно, чтобы они отвечали за определенную работу или поручение на неделю, дайте им знать, что у вас много дел, и они были бы очень признательны, если бы они могли облегчить эту нагрузку. Со временем, если потребности остаются неудовлетворенными или даже не сообщаются, может накапливаться негодование или разочарование. Лучше и проще сообщить о потребности заранее, чем восстанавливать бесчисленное количество разочарований, травм или разочарований в будущем.

3. Старайтесь не сдерживать обиду, гнев и страх

• Посмотрите это видео во вложении: [fusion_youtube id = ”OyCHT9AbD_Y” alignment = ”” width = ”” height = ”” autoplay = ”false” api_params = ”” hide_on_mobile = ”малый, средний, большой ”Class =” ”css_id =” ”] [/ fusion_youtube]
• Обсуждайте эти вопросы как можно чаще (эти вопросы будут обсуждаться еженедельно), чтобы укрепить здоровую привязанность через уязвимость:
  • Как я сильно любил тебя на прошлой неделе?
  • Я сделал что-нибудь, чтобы вас расстроить на прошлой неделе?
  • Есть ли невысказанные или невысказанные обиды, обиды или разочарования?
  • Что я могу сделать для вас на следующей неделе?
  • Какие сны / мысли / видения занимают центральное место в вашей голове на этой неделе?
  • Придумайте свой вопрос!
• Напишите друг другу любовные записки или письма.Разговоры о надеждах и мечтах могут помочь вам получить вдохновение и рассказать о том, что зажигает огонь изнутри.

Хотите изменить отношения, но не знаете, с чего начать? Прочтите мой обзор программы Marriage Fitness здесь.

4. Выражайте гнев продуктивно

Узнайте, что лучше всего подходит вам как паре, чтобы достичь этого. Это может потребовать проб и ошибок. Обмен мнениями и размышления — важнейшие черты, позволяющие парам расти вместе.Если вы оказались в проблемных отношениях и что-то вас беспокоит:

• Подождите, пока остынет. Сделав шаг назад, вы сможете справиться со своими эмоциями так, чтобы они выражались неугрожающим и менее реактивным способом. Когда мы позволяем себе среагировать в пылу мгновения, мы часто можем сказать вещи, которые не обязательно имели в виду. Однако, как и во всем, постарайтесь найти баланс, а также не зацикливайтесь на том, что вас беспокоит слишком долго, потому что это может помочь справиться с этим вместе и в команде.
• Спросите о подходящем времени для обсуждения темы. Убедитесь, что ваш партнер находится в правильном мысленном пространстве для глубокого и личного обсуждения.
• Говорите об этом, будьте честны, но не говорите вещей, которые скорее обидны, чем полезны.
• Произнесите слова: «Ты меня простишь?» а не просто «извините». Просить прощения — значит признать, что вы причинили боль, и хотите исправить ущерб.

5. Обнимать / целовать друг друга привет и до свидания

Один человек в отношениях не всегда может быть так взволнован или готов к физической близости, однако важно учитывать чувства вашего партнера при приветствии или прощании, особенно если физическая близость является стандартной практикой в ​​отношениях.Приветствуя партнера или прощаясь с ним без какой-либо физической близости, вы увеличиваете дистанцию ​​в отношениях. Кроме того, было проведено множество исследований, показывающих, что объятия могут снизить кровяное давление и уменьшить стресс. Просто обняв своего партнера, вы можете «освободиться» от напряженных эмоций и улучшить свои отношения.

6. Знать и практиковать язык любви друг друга

Чувствуете ли вы, что ваш партнер больше любит вас, когда он проводит с вами качественное время, близок с вами, дарит вам подарки, делает что-то для вас или делает вам комплименты? Вы знаете, что предпочел бы ваш партнер? На сайте www.На 5lovelanguages.com есть полезные тесты на языки любви, оценку гнева и язык извинений.

7. Обсудите, что работает в отношениях

Мы часто говорим о том, что не работает, что заставляет нас думать, что наши отношения в конечном итоге разрушены, даже когда это может быть неправдой. Попробуйте начать больше разговоров со слов «Мне нравится, что мы можем ходить в ____ вместе» или «вместе испытать _____»… «несмотря на _____».

8. Делайте друг другу комплименты хотя бы раз в день

Вы даже не должны это иметь в виду.По-прежнему приятно слышать комплимент. Со временем комплименты могут изменить общее представление вашего партнера о себе и его взглядах на жизнь. Если у партнера отрицательное представление о себе или он постоянно отрицательно относится к ситуациям, часто виноват другой партнер, который не поддерживает / не делает ему комплименты.

9. Дайте друг другу место

Любые отношения требуют роста вместе, но также и индивидуального роста. У каждой стороны есть свои личные цели, желания и отношения вне отношений, которые все еще необходимо развивать независимо.

Вы боретесь с мельчайшими проблемами, которые приводят только к еще большим проблемам? Прочтите мой обзор программы Marriage Fitness из первых рук здесь.

10. Обратитесь к терапевту

Воспользуйтесь услугами психолога, даже если у вас нет разорванных отношений. Как восстановление ваших отношений, так и их укрепление требуют времени и усилий, а также могут потребовать профессиональных услуг или воспользоваться ими. Консультации для пар довольно распространены и приветствуются для всех без исключения пар! Существуют также терапевтические ретриты для пар, которые часто приносят пользу, развлекают и могут быть лучшим вариантом, когда дело доходит до укрепления и / или исцеления отношений.

---

Бенсон К. (5 февраля 2019 г.). 6 часов в неделю к лучшим отношениям. Получено с https://www.gottman.com/blog/6-hours-a-week-to-a-better-relationship/

Клэкстон, А., и Перри-Дженкинс, М. (2008, 01 февраля). Больше никаких развлечений: досуг и качество брака через переход к отцовству. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20224746/

Лориа, К. (22 апреля 2018 г.). Пребывание на улице может улучшить память, бороться с депрессией и снизить кровяное давление — вот 12 научно обоснованных причин проводить больше времени на свежем воздухе.Получено с https://www.businessinsider.com/why-spending-more-time-outside-is-healthy-2017-7

Вителли (2019). Творчество — ключ к романтической страсти? Получено с сайта https://www.psychologytoday.com/us/blog/media-spotlight/201905/is-being-creative-the-key-romantic-passion

101 Небольшой, но действенный совет по взаимоотношениям, который поможет вам улучшить свои как можно скорее.

Все отношения иногда нуждаются в небольшом подъеме, даже самые лучшие.

С этой целью мы составили список из 101 совета, который поможет укрепить ваши отношения. С помощью этого совета вы сможете улучшить общение в отношениях и восстановить связь со своей второй половинкой. Эти действия заставят вашего партнера почувствовать себя любимым, оцененным и желанным, а вы почувствуете себя более связанным с ним / ней.

СВЯЗАННЫЕ: 6 ключевых правил, которые можно и чего нельзя делать, чтобы сохранить любовь в ваших отношениях, независимо от того, были ли вы вместе в течение 1 дня или 100 лет

Если вы хотите увеличить близость, найдите продуманный способ скажите «Я люблю тебя» или просто поблагодарите своего любимого, мы уверены, что вы найдете что-то полезное в приведенном ниже списке.

Если вы хотите создать интимную обстановку …

1. Лягте на кровать.

Потратьте две минуты, глядя друг другу в глаза, ничего не говоря. (Мигает нормально.)

2. В следующий раз, когда вы будете в постели, натяните одеяло на голову и поговорите шепотом.

Если вы сначала шепнете, он, вероятно, ответит вам шепотом. Это невероятно интимно.

3. Слушайте друг друга.

Думаете, вы уже это делаете? Попробуйте активно слушать.Попросите вашего партнера о чем-то поговорить и после каждого предложения повторяйте то, что вы слышали. Начните с «Я слышал …» Не нужно повторять слова дословно, просто скажите то, что, по вашему мнению, она сказала.

Если вы что-то неправильно истолковываете или упускаете, ваш партнер поправит вас. Делайте это по очереди. Это отлично подходит для интенсивных дискуссий, споров или просто еженедельного ритуала для улучшения общения.

4. Молитесь вместе.

Если вам удобно об этом говорить, обсудите, о чем вы молитесь.

5. Выполните упражнение на чудо-близость.

Свободное общение и список предложений, начинающихся с «Интересно» на листе бумаги: Интересно, научусь ли я когда-нибудь готовить. Интересно, буду ли я когда-нибудь готовить для вас? Интересно, могу ли я любить тебя больше, чем я.

По очереди читайте свои чудеса партнеру, не осуждая, не комментируя и не анализируя. Сначала это может показаться глупым, но просто попробуйте и посмотрите, что произойдет.

6. Выполните упражнение на ностальгическую память.

Выберите общее воспоминание из «периода медового месяца» ваших отношений. Обсудите воспоминания и по очереди обсудите сенсорные воспоминания (образы, звуки, запахи), о чем вы думали и что чувствовали.

7. Каждый день выделяйте время для взаимного молчания.

8. Дайте друг другу имена питомцев.

Конечно, вы можете называть друг друга бэби, бу или болваном, но придумать прозвище, которое получают только вы двое, — это мило и немного посмеяться.Исследования показали, что прозвища — признак крепких отношений. Другие могут не подумать, что «Bomboushay Yaya» ласкает, но если это что-то значит для вас, то это все, что имеет значение.

СВЯЗАННЫЙ: Если в ваших отношениях нет этих 5 вещей, они не будут успешными

Если вы хотите улучшить общение …

9. Скажите что-нибудь положительное — хоть что-нибудь.

Исследователи обнаружили, что у счастливых пар соотношение пяти положительных комментариев к каждому отрицательному.

10. Подумайте об одной причудливой вещи, которую она делает, что вам нравится, и расскажите ей об этом.

11. Спросите его, каким он был в детстве.

12. Скажите ему, что он сексуально выглядит в этой рубашке.

Например, брюки, шорты или (вставьте соответствующий предмет одежды).

13. Сделайте комплимент тому, что он улучшил.

14. Скажите ему, что он делает вас лучше.

А потом расскажи как.

15. Если вы чувствуете беспокойство по поводу чего-то, попросите своего партнера поглотить ваш стресс.

Попросите его выслушать, пока вы объясняете, о чем вы беспокоитесь. Загвоздка в том, что ему не нужно ничего говорить — никаких заверений или предложений о помощи. Ему просто нужно обратить внимание на то, что вы говорите, и предложить вам обнять или подержать вас за руку. Во время разговора представьте, что ваш стресс улетучивается, когда слова срываются с вашего рта.

16. В следующий раз она сделает что-то, что вас рассердит…

Прежде чем что-то сказать по этому поводу, остановитесь и спросите себя: «Что меня действительно бесит?» Мелочи часто могут быть маской для более глубоких проблем. Если вы решили, что это серьезная проблема, молчите и поднимите ее, когда не злитесь.

17. Примите ее извинения.

Если вы ссорились, и она пытается примириться, не давайте ей отпор.

18. Если она занимает заметное положение в своей области …

Напомните ей, насколько она хороша в своей работе и как это усиливает ваше восхищение ею.

СВЯЗАННЫЕ С: 6 общих советов по взаимоотношениям, о которых вы, вероятно, никогда не подозревали, возитесь со своей любовной жизнью — плохо

Если вы хотите использовать уязвимость в своих интересах …

19. Извинитесь за то, за что вы никогда не извинялись. .

Даже если вы знали, что это ваша вина.

20. Расскажите ей о сексуальной фантазии, которую вы всегда стеснялись.

21. Если есть секрет, которым вы давно хотели с ним поделиться…

Напишите список из пяти причин, по которым вы боитесь это сказать, пять способов сформулировать это и пять возможных реакций. Затем выберите одну фразу и сделайте это.

22. Подумайте о том, что делает ваш партнер, что заставляет вас чувствовать себя плохо, но вы ему не рассказали.

Решите, что вы хотите, чтобы он сделал вместо этого, и расскажите ему об этом вот так: в следующий раз, когда вы почувствуете себя расслабленным и любящим, скажем, «Я хочу вам кое-что сказать. Иногда я чувствую (вставьте сюда чувство) когда ты (что бы это ни заставляло тебя чувствовать себя плохо).Могли бы вы сделать (что он мог бы сделать вместо этого)? »

23. Подумайте о случае, когда что-то пошло не так между вами.

Ссора, разочарование, недопонимание. Мог бы я поступить иначе? Что мы могли бы сделать по-другому? Что мы можем извлечь из этого? Затем поговорите со своим партнером об этом, начиная с того, что вы могли бы сделать по-другому. Когда-либо (собиралось за 13 лет)

Если вы хотите использовать еду…

24. Сделайте особенное угощение.

Даже если вы на диете, всегда есть место для небольшого перекуса раз в неделю. Может быть, это блюдо из ее детства (например, s’mores, которые делал ее отец, когда они ходили в поход) или что-то, что напоминает ему о вашем первом свидании (острый домашний гуакамоле? Нет проблем!). Небольшое угощение, которое вы либо приготовили, либо только что вспомнили, покажет, что вы думаете о вас двоих.

25. Готовьте еду вместе.

Разделите задачи, чтобы вы оба могли работать на кухне одновременно.

26. Приготовьте ему завтрак.

Это более неожиданно, чем обед или ужин.

27. В следующий раз, когда вы окажетесь в магазине на углу …

Возьмите его любимые конфеты или жевательную резинку.

28. Соберите ей обед, чтобы взять с собой на работу.

Бонус: положите в бумажный пакет с запиской. Двойной бонус: включите небольшой кусочек шоколада.

29. Подумайте о еде, которая ему нравится, но которую сложно найти и заказать в Интернете.

30. Воспользуйтесь зубочисткой, чтобы написать «Я люблю тебя» на внешней стороне неочищенного банана.

Через несколько часов стемнеет, и он сможет это увидеть.

СВЯЗАННЫЕ: 7 советов по отношениям, чтобы убедиться, что ваша лесбийская любовь длится

Если вы хотите попробовать стать сексуальным …

31. В следующий раз, когда вы обнимете его, потянитесь и сожмите его задницу.

Это мелочи, которые держат его горячим.

32.Вместе просмотрите онлайн-магазин секс-игрушек и обсудите, что бы вы хотели попробовать.

Если хотите, закажите.

33. Периодически купайтесь вместе.

34. Положите один из его пальцев в рот и слегка пососите его.

Это целомудренно и невероятно сексуально одновременно.

35. Пишите друг для друга эротическую фантастику.

Выберите что-то, что вы сделали вместе, и воссоздайте это словами, или выберите горячую фантазию и точно запишите, как вы хотите, чтобы это произошло — даже если на самом деле это невозможно.

36. Посвятите один день исключительно сексу.

Выключите телефоны, не проверяйте электронную почту и оставайтесь в постели весь день. Снимите номер в отеле на день, если это поможет вам уйти от жизни и думать только о телах друг друга.

37. По очереди доминируйте в постели.

Скажите ему или ей, что вы хотите поэкспериментировать. Сегодня вечером вы называете все выстрелы, завтра он делает. Попробуйте завязать глаза, связать ему руки галстуком или шарфом или отшлепать.

38. Мастурбировать вместе, не касаясь друг друга.

СВЯЗАННЫЕ: 38 секретов счастливых отношений

Если вы хотите использовать свою семью и друзей …

39. В следующий раз, когда член ее семьи позвонит, и вы ответите на звонок, оставайтесь на линии побеседовать за минуту до того, как передать трубку.

Она будет тронута тем, что вы хотите поговорить с ее родственниками.

40. Пригласите его лучшего друга на ужин и останьтесь выпить.

Затем вырежьте, чтобы дать им немного времени вместе.

41. Достаньте его ежегодник.

Спросите о людях в нем и о том, что они значили для него.

42. Возьмите собаку друга и прогуляйте вместе.

Собаки выявляют хорошие стороны людей.

43. Читайте вместе с ребенком книгу, выключая страницы.

44. Поднесите ему стакан вина (или воды), когда он помогает вашему ребенку с домашним заданием.

45. Когда вы слышите плач ребенка посреди ночи, вставайте первым.

46. Напишите ее маме записку и похвалите ее за то, как хорошо она воспитала свою дочь.

СВЯЗАННЫЕ С: 50 лучших советов о браке всех времен, от 50 экспертов по браку

Если вы хотите помочь в повседневной жизни …

47. Делай ее работу по дому.

Вынесите мусор или помойте посуду, даже если это не ваша очередь и не ваша работа.

48. Накройте его одеялом.

Если вы встаете посреди ночи или вам нужно уйти рано утром, и вы видите, что ваш партнер скинул одеяло, найдите минутку и уложите его.

49. Разложите ей кофе чашка рядом с кофейником с молоком и сахаром по утрам.

Так что все, что ей нужно сделать, это налить и выйти за дверь.

50. В следующий раз, когда вы проснетесь перед ним …

Выключите будильник и разбудите его, поцеловав его в лоб.

51. Почините что-то из ее, что она не успела починить.

Как старая батарейка для часов или сломанная застежка браслета.

52. Забрать ее из химчистки.

53. В следующий раз, когда вы узнаете, что она не выспалась и собирается работать уставшей, скажите ей, что она отлично выглядит.

Что бы вы ни делали, не говорите ей, что она выглядит уставшей.

54. Когда она расскажет вам что-нибудь о своем расписании, внесите это в свой календарь, чтобы не забыть спросить об этом.

Как большая встреча на работе, визит к врачу, обед со старым другом.

СВЯЗАННЫЕ: 5 книг о любви с лучшими советами по отношениям

Если вы хотите использовать элемент неожиданности …

55. Оставьте открытую бутылку вина и пустой бокал на кухне для вашего супруга после долгого, тяжелого дня.

Надеюсь, вы сможете присоединиться к нам, чтобы выпить бокал, но даже если вы работаете допоздна или водите детей на тренировку по футболу, это признак того, насколько вы его / ее цените.

56. Держите подарки для него спрятанными в доме, чтобы у вас был для него сюрприз, если у него был плохой день.

57. Подпишитесь на журнал, который ему нравится.

58. Купите пачку чистого нижнего белья его марки.

В следующий раз, когда ему нужно будет постирать, но у него нет времени, отдайте его ему.

59. Оформите предзаказ на книгу на Amazon у автора, которого, как вы знаете, она любит, чтобы она пришла сразу после публикации.

60.Только разок приобретите небольшой предмет роскоши, который, как вы знаете, она любит, но обычно не балуется.

Например, супермягкая туалетная бумага, органическая руккола, необычная бутылка вина.

61. Начни планировать ее следующий подарок прямо сейчас.

Определите дату следующего большого праздника — дня рождения, годовщины или религиозного праздника — и подумайте, чего она может пожелать. Обратите внимание на то, что, по ее словам, она хочет, и запишите их. Размышления о щедрости увеличивают радость, которую мы получаем от щедрости.

62. Нарисуйте сердечко и свои инициалы паром на зеркале в ванной.

Он увидит это, если войдет сразу или в следующий раз, когда зеркало запотеет.

63. Напишите любовные записки и положите их в те места, где, как вы знаете, ваш партнер их найдет.

Подпишитесь на нашу рассылку новостей.

Присоединяйтесь к вашим актуальным статьям от YourTango , лучшим советам экспертов и Персональные гороскопы , которые доставляются прямо на ваш почтовый ящик каждое утро.

Как в кармане его пальто, в ее шкатулке для драгоценностей, в ящике для столового серебра, на клавиатуре ноутбука.

64. Доставка цветов к ней в офис.

Это не обязательно должен быть красивый букет — все свежее будет красиво смотреться на ее столе и напоминать ей о вас.

СВЯЗАННЫЕ С: 5 советов, которые необходимо знать, чтобы сцена свиданий не поглотила вас живым

Если вы хотите извлечь выгоду из технологий …

65. Попросите его прислать детское фото самого себя и сделать его своим обои для компьютера.

«Тот снимок вас и вашего дедушки Рекса после того, как вы поймали большого лосося? Супер-горячо».

66. Измените фон ее телефона на изображение вас двоих.

67. Составьте список для воспроизведения всех песен, которые напоминают вам о ваших отношениях, и поместите его на его iPod или iPhone.

68. Скопируйте и вставьте текст песни о любви в электронное письмо и отправьте ей.

69. Отправьте ему ссылку на песню на YouTube, которая заставит вас подумать о нем.

70. Подумайте о том, чем вы оба хотели бы заниматься вместе.

Отправляйтесь в Коста-Рику, выучите французский язык, постройте забор и найдите телешоу, которое можно записать на пленку, или веб-сайт, который покажет вам, как это сделать. Планируйте свидание, наблюдая за ним вместе.

71. Отправьте ей по электронной почте старую фотографию вас двоих в отпуске или в день свадьбы.

72. Настройте цифровой видеорегистратор на запись шоу, о котором она говорила, но еще не записала.

Или поищите шоу, которое, как вы знаете, ей понравится, и заклейте его для нее.

73. Очистите клавиатуру и монитор компьютера.

74. В середине дня отправьте текстовое сообщение с надписью «Думаю о тебе».

75. Начать блог для пар.

СВЯЗАННЫЕ: Тебя нетрудно любить — ты просто не нашел того, кто бы тебя любил правильно

Если вы хотите использовать прикосновение …

76. Используйте свое тело, чтобы показать ему вы обращаете внимание и слушаете, когда он с вами разговаривает.

77. Обхватите руками его середину и сожмите как можно сильнее.

Если вы сильнее его, предупредите его.

78. Помассируйте ту часть ее тела, на которую обычно не обращаете внимания.

Как ее предплечье, ее голень, ее задница. Хорошо, может быть, вы действительно обращаете внимание на эту часть, но, вероятно, не массируете ее.

79. Сделайте трогательное свидание.

Однажды вечером после ужина ложитесь спать и снимите одежду, но оставьте нижнее белье.Составьте список способов прикосновения (щекотать, царапать, массировать кончиками пальцев, массировать всей рукой, целовать губами, целовать ресницами, сжимать). Потом по очереди.

Один человек выбирает часть тела, один человек выбирает действие, и вы перестаете касаться друг друга. Главное — избегать секса и прикасаться к коже под нижним бельем. Список слишком велик для вас? Пропустите это и по очереди массируйте друг друга.

80. Подойдите к нему сзади, чтобы сделать быстрый массаж плеч.

81. Проведите импровизированный рестлинг.

СВЯЗАННЫЕ С: Разница между интимностью и близостью (и почему так важно для отношений иметь и то и другое)

Если вы хотите поменять местами …

82. Притворяйтесь незнакомцами и выбирайте друг друга в баре.

83. В следующий раз, когда вы будете ужинать, предложите угощение вместо того, чтобы разделять его или платить со своего общего счета.

84.Измените свои алкогольные привычки на одну ночь.

Вы обычно много пьете вместе? Попробуйте воздержаться на одну ночь и посмотрите, что произойдет. Не пей много? Попробуйте разделить бутылку вина на двоих и посмотреть, к чему это приведет.

85. Убирайте дом вместе. Голый.

86. Откройте банковский счет, на который каждый из вас будет вкладывать по 50 долларов в месяц на то, что принесет обоюдное удовольствие.

87. Вместо того, чтобы смотреть телевизор, прочитайте друг другу истории вслух.

88. Откажитесь от техники днем, часом или вечером.

89. Когда он устал от долгого рабочего дня, предложите посмотреть фильм, который ему нравится, но который вы обычно не смотрите вместе с ним.

90. Не реагируйте, когда он говорит что-то раздражающее.

91. Поменяйте положение ложки (или другое положение прижатия) на ночь.

92. В следующий раз, когда вы вместе поедете куда-нибудь по соседству, лучше гуляйте, а не водите машину.

Прогулка даст вам время поболтать.

СВЯЗАННЫЕ С: Что заставляет мужчин чувствовать себя наиболее ценными в отношениях, по мнению 16 женатых мужчин

Если вы хотите проявить творческий подход …

93. Включите музыку, которая вам нравится, и танцуйте в своей гостиной .

94. Сыграйте в карточную игру.

Джин рамми — отличный вариант для двоих.