Как наладить отношения с мужем после ссоры
В очередной раз вы поссорились так, что теперь ты не знаешь, как наладить отношения с парнем и помириться? Мы подскажем, как правильно устроить перемирие и меньше ссориться в целом. Поверь, это возможно!
Редакция сайта
Теги:
Отношения
Советы VOICE
Отношения в паре
Примирение
Ссора
Getty Images
Далеко не все согласны с поговоркой «Худой мир лучше доброй ссоры». Кажется, многим парам будто бы нравится постоянно выяснять отношения, жить в поисках вечно недостижимого компромисса. Некоторые считают, что по-другому просто не бывает. Другие объясняют частые стычки особенностями своего вспыльчивого характера. Но рано или поздно количество ссор переходит всякие границы.
После ссоры
Если вы так серьезно поссорились, что ты уже задумываешься о разводе, попробуй сделать это:
- Взять перерыв – уехать на выходные, навестить подругу, живущую в соседнем городе. Пары дней и тебе, и ему будет достаточно, чтобы почувствовать, что вы соскучились друг по другу и хотите попробовать все заново. Или не хотите.
- Трезво оценить ситуацию. Сделать это помогут письменные практики. Возьми и запиши все, что думаешь о нем. Распиши подробности ваших ссор, найди плюсы и минусы в отношениях. Отдельно отметь, что тебе хотелось бы изменить. Спустя некоторое время перечитай все написанное – это гарантированно поможет взглянуть на вещи по-другому.
- Понять, что не так.
Редко проблема действительно кроется в том, что он не убрал свои носки или не вымыл посуду. За бытовыми ссорами всегда стоят более глубинные сложности. Их и нужно постараться вытащить на поверхность. - Обратиться к семейному психологу. Как наладить отношения после ссоры? Встречи со специалистом помогут вам обоим научиться цивилизованно обсуждать проблемы, не переходя на повышенные тона. Кроме того, вы сможете наконец понять, что именно вам не нравится (см.пункт выше – дело далеко не в грязной посуде).
- Извиниться перед ним. В скандале всегда виноваты двое. Даже если тебе кажется, что это он всегда тебя доводит, скорее всего, без твоего излишне эмоционального участия или некорректного поведения ссоры бы не произошло. Вы оба должны это понять, научиться искренне просить прощения и отвечать за все свои поступки, не перекладывая вину друг на друга.
Редко проблема действительно кроется в том, что он не убрал свои носки или не вымыл посуду. За бытовыми ссорами всегда стоят более глубинные сложности. Их и нужно постараться вытащить на поверхность.Метод, который изменит ваши отношения к лучшему
Ок, очередная размолвка позади, вы помирились, и кажется, что жизнь наладилась.
Но что, если эти ссоры стали ее частью, и без них не обходится практически ни один вечер? В этом случае можно попробовать технику-эксперимент. Можете сделать это вдвоем, или ты можешь начать сама, а через неделю рассказать любимому о том, что именно ты попробовала и какие выводы сделала. Как наладить отношения с мужем? Устрой импровизированную «неделю любви и гармонии»:
- Постарайся быть идеальной. Делать то, что он любит, настроить свой собственный режим дня, находить время для приятных вещей.
- Запрети себе любые упреки в его адрес.
- Организуй совместный досуг на выходные – что-нибудь интересное вам обоим.
12 советов, как наладить отношения после ссоры
Налаживание отношений — задача не из легких.
В каждых отношениях бывают проблемы. У меня с парнем было множество конфликтов и ссор, но они лишь закалили наши отношения, сделали их прочнее и научили нас справляться с любыми трудностями. Хочу поделиться советами из личного опыта.
1. Обнаружение проблемы
У всех бывают проблемы в отношениях. Всем необходимы мелкие ссоры, но, если ваши отношения — сплошная ссора, задумайся, в чем же причина. Важно найти причину ссоры до ее начала. Это самая первая задача на пути к устранению проблем в отношениях.
2. Общение — ключ к решению проблемы
Уверена, ты не раз читала в книгах по психологии отношений, что проблемы можно решать с помощью общения. И это правда. Чтобы построить прочные отношения, с партнером нужно общаться. Ведь большая часть конфликтов происходит потому, что мы не разговариваем друг с другом откровенно и искренне. Не замыкайся в себе — откройся своему партнеру!
3. Непристойные выражения
Многие пары грязно ругаются на публике. Не следуй их примеру.
Помни, что твои слова могут задеть чувства партнера.
4. Ты не всегда права
Могу признаться, что я всегда пытаюсь всем доказать свою правоту. Если ты все время доказываешь своему любимому человеку, что ты права, ты должна остановиться. Возможно, именно в этой ситуации ты не права, откуда ты знаешь? Задумайся.
5. Сделай паузу
Если ты сильно поссорилась с любимым человеком, нужно время, чтобы остыть немного. Если вы живете вместе, не обязательно расходиться или съезжать; уйди в другую комнату или же пойди на прогулку. Когда вы оба успокоитесь, тогда уже начинайте решать проблемы мирным путем.
6. Думай, прежде чем говорить
Этот пункт вытекает из предыдущего — ты можешь обидеть человека словами, сама того не осознавая. Даже на эмоциях, во время ссоры, думай, что говоришь! Если тебе нужно несколько секунд, чтобы осмыслить сказанное твоим партнером, — они в твоем распоряжении. Хорошенько подумай, прежде чем ответить.
7. Не используй соцсети в качестве оружия
В наш век современных технологий можно сражаться с партнером, используя социальные сети.
Подумай, нужно ли тебе это? Ведь вашу ссору будут видеть ваши родители, друзья и знакомые. Лучше высказать свое недовольство партнеру лично. И может, вообще попробуй перестать пользоваться социальными сетями.
8. Слушайте друг друга
Это самая большая проблема. Когда я расстроена или взвинчена, просто не могу с собой бороться и выслушивать точку зрения другого человека. За время своих отношений я поняла, что очень важно слушать и слышать друг друга. Но ведь гораздо проще разрешить проблему, если ты открыта и готова слушать.
9. Не воспринимай близкого человека как должное
Часто ли ты замечаешь, что партнер делает для тебя? Ты всегда ждешь чего-то от него, но ничего не отдаешь взамен? Это неправильно. Такое поведение превращает отношения в ужас. Уважайте друг друга и цените, ведь не каждый парень и не каждая девушка может сказать, что рядом с ними есть родной человек.
10. Уделяйте друг другу время
С этим тоже проблема. Я работаю на двух работах и домой прихожу без сил — и совсем не хочется уделять кому-то внимание.
А ведь это так важно в построении крепких отношений. Помнишь, какими были отношения во время медового месяца? Верните их, устраивая романтические свидания (без разницы, летние или осенние, зимние или весенние) и ужины при свечах.
11. Не ссорься по пустякам
Не ругайся с любимым человеком, если он, например, забыл вынести мусор или забыл про ужин с твоими родителями. Не стоит ссориться по пустякам, иначе твой парень подумает, что ты хочешь командовать им, а ты будешь думать, что он забывает про свои обязанности. Решай проблемы мирным путем.
12. Не бойся идти на компромиссы
Если ты хочешь сохранить отношения и не ссориться со своим любимым человеком, тебе нужно научиться идти на компромиссы и уступки. Не всегда будет так, как скажешь ты, иногда нужно уступать своему парню.
Налаживать отношения так же сложно, как и строить их. Если ты любишь человека, делай все возможное, чтобы сохранить отношения. Надеюсь, тебе помогут мои советы. Главное — помнить, как ты любишь своего мужчину и как дороги тебе эти отношения.
Какие еще способы ты знаешь?
Фото: tacit
СХОЖИЕ СТАТЬИ
Обсудить
Свежий взгляд
Как наладить отношения после ссоры и двигаться вперед
В отношениях ссоры — обычное дело, и вам не следует слишком беспокоиться, если они случаются здесь или там. Тем не менее, некоторые ссоры могут заставить обоих партнеров чувствовать себя менее комфортно и заставить их нервничать из-за более серьезных осложнений внутри отношений. Пары также должны будут рассмотреть, из-за чего ссоры, что эти ссоры означают, и исход этих ссор, чтобы увидеть, как и если продвинуть отношения вперед.
Например, давайте представим, что вы пара, которая время от времени ссорится или может иметь незначительные споры по поводу определенных вещей в ваших серьезных отношениях. Тем не менее, у вас и вашего партнера, как правило, нет проблем, связанных с вашими ссорами, потому что вы должным образом в состоянии позаботиться о любых проблемах; спор сам по себе не является проблемой сам по себе, а является лишь частью процесса исцеления, когда вы и ваш партнер работаете над любыми возникающими проблемами и находите решение.
Аргумент не обязательно указывает на проблему или вызывает проблему, если после аргумента ничего не следует. Тем не менее, они могут вас беспокоить, и есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы ограничить их появление.
С другой стороны, некоторые ссорятся и постоянно ссорятся, но на самом деле никогда не заботятся о глубинных проблемах, лежащих в основе этих конфликтов, которые могли возникнуть в начале отношений. Когда это происходит, спор действительно становится проблемой, потому что ничего не решается, а гнев и другие движения, разжигающие ссору, становятся общими эмоциями, которые испытывает пара, продолжая ссориться из-за одного и того же и никогда не докопаться до сути. вопроса о проблеме, которая начинает борьбу. Когда это происходит, пары могут не знать, что делать, и будут рассматривать эту постоянную борьбу как серьезную проблему в своих отношениях. В этом случае (по сравнению с предыдущей ситуацией) это может быть проблемой, которая требует немедленного внимания и потребует немного дополнительной работы как от вас, так и от вашего партнера.
В любом случае, вы дошли до этой статьи, а это значит, что вы и ваш напарник так или иначе поссорились. Возможно, это был маленький случай, который возник случайно при планировании. Возможно, это был большой вопрос, который был для вас довольно новым в том, что у вас не было одинаковых ценностей. Возможно, это была первая настоящая ссора между вами как парой. Возможно, вы лучшие друзья, но, похоже, в настоящее время вы только и делаете, что ссоритесь, вы никогда больше не находитесь на одной волне. В какой бы ситуации вы и ваш партнер ни оказались, вам нужно знать, как восстановить отношения после ссоры, потому что это не всегда легко. Правда в том, что если вы будете следовать правильным шагам, вы сможете начать исправлять ситуацию намного быстрее, чем вы думаете, и это может улучшить ваши отношения. Давайте рассмотрим несколько полезных советов, которые помогут вам в этом процессе после спора.
Как наладить отношения после ссоры
Не знаете, как наладить отношения после ссоры (и двигаться вперед)?
Ты не единственный.
Получите профессиональную консультацию онлайн.
#1 Выпустить пар
Первое, что вам нужно сделать, это убедиться, что вы можете спокойно обсудить то, о чем вы ссорились. Если вы вступаете в разговор с вашим партнером с негативными эмоциями и сильным желанием продолжить с того места, на котором остановились, почти гарантировано, что вы начнете новую ссору, а не вступите в полезный разговор, который может привести к негативным результатам, которые будут иметь негативные последствия. только опираться на существующие проблемы. Чтобы правильно подготовиться к такому разговору, это может означать, что вам нужно отойти на минуту, чтобы успокоиться и войти в состояние, в котором вы можете быть рациональным и расслабленным. Пожалуйста, сделайте несколько вдохов, успокойтесь, подумайте о некоторых вещах, которые вас расслабляют, и вернитесь, когда будете готовы поговорить со своим партнером о ссоре и стоящей за ней проблеме. Вы сможете общаться гораздо эффективнее, если не будете злиться или защищаться.
#2 Расскажите своему партнеру о своих чувствах
Хотя общение происходит, когда вы спорите с вашим партнером, проблема в том, что это общение на самом деле не решает никаких проблем, поскольку мы часто ссоримся с намерением возлагать вину на другого человека, расстраивать его или причинять ему боль. Вместо этого усадите их и попрактикуйтесь в открытом общении, когда вы говорите своему партнеру, что вы думаете и что вы чувствуете, когда он делает то, что делает, чтобы рассердить вас. Скажите им, почему это вас беспокоит и что бы вы предпочли, чтобы они сделали вместо этого, и убедитесь, что каждое ваше утверждение связано с вашими чувствами, а не с их действиями. В конце концов, это, как правило, реакция на проблемы, вызывающие проблему, а не сама проблема. (Это не всегда так, и вы также можете свободно решать серьезные проблемы.) Важно быть честным и открытым с вашим партнером в отношении ваших отношений и того, что вы испытываете в данный момент.
#3 Слушайте своего партнера
После того, как у вас появилась возможность объяснить, что вы думаете и чувствуете, самое время позволить вашему партнеру сделать то же самое.
Позвольте им рассказать о том, почему они делают то, что они делают, и что они думают или чувствуют по этому поводу, а также о вашем возможном решении проблемы. Часто мы склонны думать, что мы правы в каждой ссоре, которую мы имеем, и поэтому споры только приводят к новым проблемам. В ссоре нет победителей и проигравших, и мы должны понимать, что отношения — это групповое усилие, требующее, чтобы оба партнера были в гармонии, понимали и заботились о чувствах друг друга. Не используйте этот подход, если вы ищете долгие, здоровые отношения. Вместо этого осознайте, что ваш партнер может негативно относиться к ситуации, и поймите, что есть вещи, которые вы тоже можете сделать, чтобы убедиться, что проблема решена. Компромисс необходим, и когда вы и ваш партнер работаете вместе, можно решить любые проблемы, которые удалось решить в отношениях.
#4 Сосредоточьтесь
Если вы и ваш партнер когда-либо ссорились, велика вероятность того, что в основе этих споров лежит множество проблем.
Когда это происходит, и вы решаете поговорить о них, вы испытываете дополнительные трудности, связанные с тем, чтобы не приводить в разговор другие аргументы. Однако это может принести больше вреда, чем пользы, и вам нужно убедиться, что вы сейчас решаете только вопросы, лежащие в основе вашего спора. Убедитесь, что вы и ваш партнер одновременно сосредоточены только на одной проблеме. Если вы начнете прыгать сразу по нескольким разным вопросам, это может привести к новой ссоре, а это не то, чего вы хотите. Сосредоточившись на чем-то одном, вы сможете решить проблему, а затем перейти к следующей проблеме, когда вам это нужно. Придерживаясь этой модели, будет легче решать проблемы как сейчас, так и в будущем.
#5 Обсудите решение
Как мы уже говорили во введении, некоторые пары спорят и продолжают сталкиваться с эффектом снежного кома из-за усиливающихся споров. Тогда некоторые пары решают свои проблемы и каждый раз могут оправиться от ссор. У конфликта всегда есть решение.
Если вы хотите сохранить ваши отношения и сохранить их здоровыми, необходимо найти это решение и разрешить свои споры как можно быстрее. Сядьте вместе со своим партнером и взгляните на текущую проблему. Что вы можете сделать, чтобы вы и ваш партнер были счастливы? В чем основная проблема ссоры и что вы или ваш партнер можете сделать, чтобы изменить это поведение или действия? Как вы можете сделать это как можно скорее и гарантировать, что это поведение сохранится? Вы хотите убедиться, что вы обсудили эти варианты и активно рассмотрели любые другие альтернативы и перечислили их, чтобы вы могли перейти к ним, если некоторые из ваших первоначальных планов не сработают. Найдите компромисс или выберите, как вы собираетесь решить проблему на этот раз и как не допустить, чтобы она стала проблемой в будущем. В конце концов, постоянные ссоры приведут только к дополнительной напряженности, которая может взорваться и разрушить отношения.
#6 Согласие на результат
Одна из проблем, которая может возникнуть у некоторых пар, — найти решение, но оба партнера не обязательно будут довольны результатом.
Однако один партнер будет молчать, чтобы другой партнер был счастлив. Хотя это может показаться добрым поступком со стороны вашего партнера, это только облегчает ему обиду и злость и провоцирует новые споры в будущем или создает дополнительные проблемы, которые меняют состояние ваших отношений. Убедитесь, что вы оба согласны с любым результатом, когда вы, наконец, решите, что вы можете сделать для ваших отношений. Если вы не можете быть довольны этим результатом, то это не пойдет на пользу ни вам, ни вашему партнеру, и вам нужно подумать о решении, которое устроит вас обоих. То же самое относится и к вашему партнеру, и если кто-то из вас не будет счастлив, это приведет к новым спорам в будущем. Продолжайте обсуждать, пока не сделаете вывод.
Получение помощи
Не знаете, как наладить отношения после ссоры (и двигаться вперед)?
Ты не единственный. Получите профессиональную консультацию онлайн.
Если вам кажется, что вы и ваш партнер часто ссоритесь или у вас нет навыков для разрешения споров после ссоры, вы можете обратиться за профессиональной помощью, чтобы освоить навыки, необходимые для выполнения приведенных выше советов.
Здоровые отношения гарантируют, что собственное счастье каждого человека принимается во внимание. Начните работать над восстановлением ваших отношений сегодня и наблюдайте, как они процветают!
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Сколько времени требуется для восстановления после боя?
Время восстановления после боя зависит от нескольких факторов. Если у вас была особенно неприятная ссора или серьезная ссора с вашим партнером, это может занять больше времени, чем после небольшой ссоры, короткого и мягкого спора или разногласий. Самая важная часть — знать, как восстановить отношения после ссоры или справиться с последствиями ссоры. Здоровое восстановление после драки важнее, чем откладывать ее или позволять драке возобновиться позже из-за того, что она осталась неразрешенной.
Как пережить ссору в отношениях?
Во-первых, знайте, что если вы задаетесь вопросом, как восстановить отношения после ссоры, вы на правильном пути.
Если вы задаетесь вопросом, как восстановить отношения после ссоры, это показывает, что вам не все равно. Способ исцеления после боя зависит от нескольких факторов, таких как предмет, был ли бой нестабильным или нет, и так далее. Как подсказывает большинство советов по отношениям, спокойно поговорить об этом — отличный способ исцелиться после ссоры. Это, безусловно, правда. Вы должны общаться откровенно, слушать друг друга и следить за тем, чтобы оба члена партнерства были услышаны. Все, что возникло во время ссоры, должно затянуться и превратиться в обиду или презрение. Тем не менее, если вы и ваш партнер часто сильно ссоритесь или ужасно ссоритесь, правильный вопрос может заключаться в том, как исцелить отношения и вернуть их в нужное русло, а не просто в том, как исцелиться после ссоры. Никто не хочет регулярно устраивать неприятную или крупную драку, и помимо того, что она отнимает много энергии, неприятная драка, ужасная драка или крупная драка могут быть страшными. Все пары ссорятся, и это нормально, что пары ссорятся или не соглашаются в какой-то степени, но постоянная ссора или большая, изменчивая ссора — это другая история.
Есть более эффективные способы общения, и когда дело доходит до того, как наладить отношения после ссоры, важно понимать это. Разрешение конфликтов и общение являются распространенными причинами, по которым пары обращаются за консультацией, поэтому, если вы заметили закономерность, при которой у вас часто возникают особенно тяжелые ссоры с вашим партнером, или вы хотите узнать больше о том, как исцелить отношения после ссоры, обратитесь к семейному консультанту или терапевт, который может помочь вам научиться исцелять отношения после ссоры и вернуть их в нужное русло. Плохая ссора может привести вас к семейному консультированию, но вам не нужно ждать неудачной ссоры, чтобы пойти на консультацию. Начните работать над своими отношениями сегодня, чтобы обеспечить здоровое, счастливое и долгосрочное будущее.
Как восстановить отношения с парнем после расставания?
Если вы решили воссоединиться после расставания, значит, на то была причина. Теперь вы, вероятно, задаетесь вопросом, как вести отношения более здоровым и эффективным образом, чтобы повысить шансы остаться вместе.
Связь в отношениях зависит от нескольких различных элементов; вам захочется подчеркнуть привязанность и общение. Если в отношениях были проблемы, которые мешали вам, вы хотите решить их. Если есть проблема, влияющая на отношения, и вы не решаете ее, пришло время поговорить. Если возможно, сделайте это до официального воссоединения, чтобы вы могли начать с правильной ноги, не столкнуться с одной и той же проблемой дважды и убедиться, что отношения, в которые вы снова вступаете, будут здоровыми. Никакие отношения не идеальны, и, как и при исцелении после ссоры или знании того, как исцелить отношения после ссоры, общение жизненно важно. Другие компоненты, такие как качественное время, также важны, когда дело доходит до партнерства. Если у вас возникли проблемы с подключением или повторным подключением, может помочь обращение к профессионалу, например, к консультанту или психотерапевту.
Как восстановить отношения?
Чтобы вернуть ваши отношения в нужное русло, вы можете сделать несколько вещей.
Любовь, общение, доверие, честность и навыки разрешения конфликтов необходимы в романтических отношениях. Чтобы улучшить близость, увеличьте свои проявления привязанности друг к другу и убедитесь, что вы проводите время друг с другом качественно и что вы регулярно ходите на свидания. Чтобы работать над разрешением конфликтов, а это то, о чем вы, возможно, ищете совет по отношениям, если вам интересно, как исцелить отношения после ссоры, есть множество различных вещей, которые вы можете сделать вместе, чтобы вернуть ваши отношения в нужное русло. после боя и вообще. Если один или оба из вас борются с проблемами, связанными с гневом, это, безусловно, то, что нужно решить. Если вы ищете совета по отношениям для разрешения конфликтов и не знаете, как правильно вести ссору или разногласие, семейное консультирование или терапия могут иметь огромное значение. Консультирование пар может помочь вам справиться с различными проблемами, помимо разрешения конфликтов, поэтому независимо от того, через что вы проходите со своим партнером или в ваших отношениях, не бойтесь обращаться за поддержкой к лицензированному профессиональному консультанту и Терапевт.
Как восстановить отношения после измены?
Как часто говорят советы по отношениям, лучший способ наладить отношения после измены — это обратиться к семейному психологу. Чтобы восстановить доверие после измены или неверности, может потребоваться некоторое время, но это возможно. Исследования показывают, что около 15,6% пар выживают после измены. Вы должны посвятить себя решению проблемы и придерживаться условий ваших отношений в будущем, и вам может помочь посещение поставщика услуг, такого как консультант или терапевт. Чтобы найти поставщика медицинских услуг, имеющего лицензию в вашем регионе, вы можете попросить направление у своего врача, обратиться к другому поставщику, например, к специалисту по женскому здоровью или поставщику в женской консультации, есть ли у них рекомендации, выполнить поиск в Интернете, связаться с вашим лечащим врачом. страховой компании, чтобы узнать, кого они покрывают, или попробуйте веб-сайт онлайн-консультаций, такой как ReGain.
Должен ли я дать ей место после боя?
Многие люди получают определенное количество места после боя. Распространенным советом в отношениях является сделать передышку самому и позволить другому человеку сделать передышку после ссоры или во время ссоры, чтобы она не перегрелась. Таким образом, как часто подсказывают советы по отношениям, вы сможете спокойно вернуться к ситуации, когда сформулируете свои мысли и будете готовы к разговору. Чего вам не следует делать, так это вести себя молчаливо или не разговаривать целыми днями. Передышка — это одно, а безмолвное лечение — другое. После ссоры пар необходимо общение. Общение и другие элементы здоровых отношений жизненно важны не только после того, как пара ссорится, но и постоянно. Жизненно важно научиться общаться более эффективно и расставлять приоритеты в других аспектах здоровых отношений, таких как качественное времяпрепровождение, признательность, привязанность и уважение. Если пары регулярно ссорятся или борются в какой-либо другой области, консультирование может изменить правила игры и даже спасти отношения, поэтому не стесняйтесь обращаться к ним.
После ссоры: как начать заново
Инструменты для примирения, а не для разрыва
Инструменты для примирения, а не для разрыва
Инструменты для примирения, а не для разрыва бой?» Я спрашиваю.
Различные пары на моем экране неловко переминаются и обмениваются виноватыми взглядами. Никто не отвечает. Вы могли бы подумать, что я директор, спрашивающий класс третьеклассников, которые выпустили классного хомяка из клетки и накормили его моим обедом? Сегодняшняя тема — примирение вместо расставания — является частью нескольких занятий по общению и честной борьбе. За последние несколько недель пары, участвующие в моей онлайн-программе, научились понимать точку зрения друг друга, определять деструктивные стили спора (в том числе четыре всадника) и применять противоядия, использовать подробный тайм-аут, анализировать основные причины своих разногласий. , используйте осознанные извинения и проведите глубокий ритуал прощения. Но теперь мы столкнулись с большой загвоздкой.
Послушайте, мы все знаем, что не согласны. Будь то нежный спор из-за парковочного места на втором свидании или словесный боксерский поединок из двенадцати раундов, который заставляет вас эмоционально шататься, драки случаются.
Даже когда мы успешно и с сочувствием разрешаем наш спор, мы все равно можем остаться в стороне. Разве ты не ненавидишь неприятные эмоции и запутанные истории, которые проносятся в твоей голове после боя? Что ж, вы не одиноки, если не знаете, что делать дальше, чтобы снова почувствовать близость и любовь.
Хорошая новость в том, что никогда не поздно начать все сначала.
Как вы увидите в этом видео, замечательные пары знают, как воссоединиться после конфликта. Они разрабатывают набор инструментов для макияжа. Итак, давайте начнем с вашего.
Когда я, наконец, уговорил пары на своем экране рассказать, как они справляются с последствиями ссоры, вот что рассказали мне эти смельчаки.
«Мы говорим, что все прощено, но чувствуем себя неловко и формально. Как будто близости не хватает. Мы не знаем, как вернуть его».
«Мы сосредоточены на работе по дому или семейной прогулке, и все выглядит хорошо, но у меня есть эмоциональная стена».
«Это занимает больше времени, чем должно. Как будто мой мозг понимает и прощает, а тело нет, понимаете?
Похоже, доктор Шерил спешит на помощь!
Точно так же, как я показываю вам в видео, я начинаю с обучения этих пар трем инструментам для повторного подключения после отключения. Посмотрите, могут ли некоторые или все из них работать на вас.
Распродажа!
Коуч по отношениям Готтмана: как заставить ваши отношения работать
79,00 $Подробнее
Распродажа!
Тренер по отношениям Готтмана: примирение после ссоры
99,00 $Подробнее
Переделка
Если вы напортачили, переделайте и сделайте лучше.
Иногда я называю это «любовью Маллигана». Я не гольфист, но видимо при паршивом ударе можно попросить пересдачу. Вот где вы стираете ошибку и получаете возможность снова сделать свой выстрел. Ну, это хорошо работает и в любви. Я сам часто использую этот инструмент. Когда я в нетерпении, я иногда говорю с любимым неприятным, подлым тоном. Я стараюсь поймать это немедленно и сделать это снова. Я тщательно подбираю слова и снова говорю свою часть спокойным, добрым тоном. И бум, ошибка и дисконнект стираются.
Возможно, вы будете удивлены, насколько мощно это может быть и насколько творчески вы можете проявить свои собственные методы переделки. Одна пара в моей программе пожимает руки и вновь представляется: «Привет, я Хулио, приятно познакомиться», и улыбаются. Список чист, и они начинают снова. Посмотрите видео, чтобы увидеть еще несколько примеров переделки.
Меньше слов, больше прикосновений
Когда нам трудно подобрать нужные слова, мы часто забываем, что слова — это еще не все.
Молчание и любящие прикосновения могут говорить о многом. Не слишком полагайтесь на слова. Когда вы хотите почувствовать близость, снова сойтись, попробуйте крепко обнять друг друга и вместе вдохнуть и выдохнуть. Держаться за руки. Посмотрите друг другу в глаза. Это может активировать парасимпатическую нервную систему и помочь вам успокоиться, почувствовать себя в безопасности и восстановить близость. Ничего не говоря.
Встряхните свою попку
Один из лучших способов быстро изменить свое настроение — изменить свое физическое тело. Вот почему, когда мы с мужем ссоримся или кто-то из нас в плохом настроении, мы пытаемся бросить вызов друг другу, чтобы «потрясти задницу». Да, вы меня правильно поняли. Мы узнали об этой конкретной технике от спикера на большом мероприятии, на котором я преподавал. И мальчик, это работает. Попробуйте прямо сейчас! Встань и, ну, встряхни свою добычу. Затем быстро проверьте свое сердце, свой разум и свои эмоции. Обратите внимание, как вы себя чувствуете.
Пары сообщают, что они чувствуют себя беззаботными, игривыми и способны посмеяться над собой — все это является прекрасным противоядием от раздражения, грусти или отчужденности. Так что тряси задницей, чтобы быстро вернуться к близости.
Итак, после боя? Загляните в свой набор инструментов и снова подключитесь после отключения. Потому что никогда не поздно начать заново прямо сейчас, в этот момент.
Узнайте больше о мастер-классе Dr. Cheryl’s Passion.
Шерил Фрейзер, доктор философии
Проницательная, откровенная и бесстрашная, это буддийский сексопатолог, психолог, автор и оратор доктор Шерил Фрейзер. Благодаря редкому сочетанию академического авторитета, юмора, откровенного разговора и жизненно важных советов она помогла тысячам пар начать новую жизнь и создать страсть на всю жизнь. Она преподавала Тони Роббинсу и Джеку Кэнфилду, появлялась на телевидении и в подкастах, писала о любви и сексе для журналов.