Не могу забыть измены и простить такое отношение ко мне. Понимаю, что муж не раскаивается
КонсультацииСемейные отношения
513
19 окт. 2019Andrysss
Здравствуйте! Мне 24 года. Не могу забыть измену и скорее всего не одну… Где-то 4-5 года назад меня заинтересовал парень иностранец в интернете, я ему написала, потом мы встретились и так почти каждый день. Я потихоньку влюблялась. Он конечно же хотел переспать, но я была девственницей и понимала что было еще рано, во общем держала себя. И точно не знала как будет дальше. Так как через 2 недели он уехал на летние каникулы в свою страну. Мы общались в соц. Сети и иногда созванивались с ним в скайпе. Но жуткие сны измены и мысли, ощущения, у меня уже тогда были. Когда он приехал обратно на учебу я уже понимала что его люблю. Он давал понять что мы встречаемся, говорил мне что любит. Ну и я конечно, понимала что мы с того момента встречаемся. Через очень короткое время я переспала с ним. Мои чувства на тот момент: от не было ощущения беспокойства, тревоги.
. Мне было спокойно с ним.. Во общем как будто бы это был мой человек. Но! Понимала что рано отдаюсь, хотела продержаться еще 2 месяца) и посмотреть на его отношение ко мне. Это был мой первый раз и очень важный момент в моей жизни, мне было 19 лет. Я всегда хотела что бы мой первый сексуальный контакт был с моим будущим мужем или (в лучшем случаи с мужем). Но получилось как, получилось… Когда это произошло первый рас, он в тот же день мне поклялся что не будет мне изменять ни з кем (это по религии ему надо было). Он был в шоке и от того что у меня первый рас, я ему не сказала об этом.. Я была счастлива, думала верный.. Поклялся мне, я даже об этом не просила… Вроде первое время было так спокойно… Как то не легко прошел этот период, и болело.. В физическом плане не хорошо себя чувствовала, а потом заболела температура… Он все время меня поддерживал.. Интересовался как этот процесс «заживления» проходит… Ну а потом, вернулось ощущения что он мне изменяет. Я видила постоянно волосы на кровати, причом каждый рас разные.
. Ну и при мне он мог другой заигривать.. А потом я прочитала смс с другой как они выесняли отношения.. Я так поняла что у него как минимум еще была девушка на стороне… Через некоторое время мы сошлись вместе жить з нового года, на 4 мес. Нашых отношений. И через пару дней я опять уже увидела переписку с моей знакомой (девушка легкого поведения). На этот раз я решительно была готова уйти если мои догадки, а точнее факты, но, я хотела больше доказательств.. И обратилась к одному источнику и измена не подтвердилась… Я осталась дальше жить с ним.. Потом мы переехали на новую квартиру, всякое было… Не скажу что жизнь была хорошая… Меня терзали постоянно мысли об этом… Да и он всегда приходил ночями.. Говорил что был с друзьями.. Бог его знает где он был на самом деле… Я на нервах, слезы, переживания. А потом еще один удар на 7 марта… Я зашла на его страницу в соц. Сети и прочла много чего. Как он знакомился с девушками, особенно с той о которой я узнала раньше по смс. Он с ней до того времени и дальше общался и по ходу встречался.
Меня это сильно убило… У меня был шок… А уходить уже просто не было сил,(хоть и до этого был ЕЩЕ один момент когда мы сильно посорились и я все таки решилась уйти и даже квартиру сняла, а через пару дней я пришла забирать свои вещи, ну и мы помирились.. Он плакал, я плакала. Короче..).. И так жила с болью, предательстве с этим человеком… Он делал вид что ничего не произошло, даже в чем то наоборот… Ишло время его окончания учебы и дальше уже навсегда возвращатся домой в свою страну.. И до него в какой то момент дошло что он меня любит и предложил мне выйти замуж… Я месяц ему ничего не говорила, потом опять сильная ссора. Опять все шло к расставанию. И тоже как судьба, записалась на прием к гинекологу через пол года » взрослой» жизни. И мне сказали что я беременна. Конечно, я аборт не собиралась делать, что бы там не было. Ну и сказала ему.. В первые минуты реакция была не очень, я подумала все… Но потом он обнял меня, начал плакать, ну и расставаться теперь точно никто не собирался.
Поженились. Он уехал в свою страну. А меня все это время, уже будучи беременной не покидали обиды, все те переписки, ощущения измен, предательств.. Хоть и уже человек был совсем другим.. Потом он меня забрал в свою страну и вот я живу с ним уже 4-5 лет. У нас уже 3 детей… Периодами приходят все эти негативные воспоминания, плохие сны где он мне с ними изменяет.. Я даже не раз поднимала эти темы. Он признался что изменял, рассказывал немного деталей… Ну я уверенна что далеко он не все мне рассказал, было их больше… Мне это нужно было что бы хоть немного стало легче… Но простое искренние «прости» я так и не услышала… Ну хоть и действительно мне ставало легче и забывалось, но как только опять приходит осень воспоминания возвращаются… Так и сейчас со мной так происходит.. Так как у нас маленькие дети то мы спим отдельно… Я с ними, а сейчас дети у бабушки, и мы опять начали вместе спать и ну любовью занимаемся (до этого долго не занимались, потому что он болел) И это просто кошмар какой то, он рядом возле меня и мне опять начали снится плохие сны, где он изменяет мне, те девушки приходят ко мне во сне, то целыми днями у меня нет настроения я думаю об этом, испытываю злость к нему, плачу.
.. Что делать? Не могу себе простить такое отношения ко мне. Не могу себя простить что отдала ему, то что так сильно берегла. Не подождала еще, а он даже меня тогда и не любил как оказалось на тот момент.. Жалею что не связалась с той девушкой и не узнала правду… С которой смс хоть и была возможность.. У меня ощущения еще долго были что он ее любит. Может стоит ее найти и пообщатся? До сих пор много вопросов которые меня мучают… Не чувствую что он хоть немного расскаивается, хоть и плакал когда опять поднимала это тему, но только оправдания, а искреннее»прости» не сказал.. И я чувствую, что не простила.. Может стоить опять поговорить с ним об этом, рассказать ему о моих снах. От которых так плохо, что больно спать возле своего родного мужа и заниматься любовью…
Наталья Терешкова Кризисный психолог, психодиагност
Здравствуйте!
Подскажите пожалуйста, как я могу к Вам обращаться по имени?
Я понимаю Вашу ситуацию и хочу Вам помочь разобраться в себе и своих чувствах.
Ознакомьтесь пожалуйста с условиями моей бесплатной консультации и подтвердите согласие продолжать.
Andrysss
Меня зовут Александра
19 окт. 2019Наталья Терешкова Кризисный психолог, психодиагност
Александра, добрый день.
Вы очень подробно и эмоционально описали свои чувства и ощущения, я понимаю глубину Ваших переживаний.
У меня к Вам есть пока только один вопрос: представьте себе на минутку, что Вы полностью забыли свое прошлое до вчерашнего дня. Вы помните только последние сутки своей совместной семейной жизни. Есть что-то, что Вас могло бы обеспокоить в отношениях именно за этот последний день?
Andrysss
У нас сейчас сложные финансовые проблемы, он болеет, лежал в больнице, только недавно пошел на работу… Меня сильно беспокоят долги, финансовое положения за всю жизнь с ним… Я думаю его отношения ко мне.. У нас, мне кажется, не бывает стабильно. Вернее это так выглядит. А на самом деле, то я любима, а потом может накрыть меня матами и сказать что мне надоело, я хочу с тобой расстаться и т.
д. ну наверное, это больше всего меня беспокоит.У меня постоянно эта девушка в голове, я до сих пор думаю что он ее еще долго любил. Фотографию даже хранил с ней. А еще был такой период в нашей семейной жизни когда он сказал, что не знает любит меня или нет… Но хуже всего что я как будто бы не та которая должна быть возле него рядом. Как заняла чужое место какой то другой девушки и даже представляю ее
Очущения еще долго не покидали меня что он любит другую, или как минимум думает о ней постоянно
19 окт. 2019Наталья Терешкова Кризисный психолог, психодиагност
Александра, я вижу, что у Вас много поводов для беспокойства, помимо его измен. Вы могли бы прямо по пунктам: 1…, 2…, 3… Написать мне все, что пугает, беспокоит, выбивает Вас из колеи спокойной жизни. Пишите абсолютно все, даже если это никак не связано с Вашим мужем и первоначальным запросом.
19 окт. 2019Andrysss
Ой, их и правда очень много…
В каждый период другие негативные мысли.
..
1. Много обид и предательств из прошлого, не только на мужа
На друзей, родственников иногда на маму
2. Не реализовала себя в профессии
3. Недостаточно образованная
4. Есть детские травмы
5. Есть поступки в жизни которые не могу себе простить
Ну это все что приходит сейчас в голову..
Наталья Терешкова Кризисный психолог, психодиагност
Хорошо, давайте по-порядку:1. Много обид и предательств из прошлого, не только на мужаПравильно ли я понимаю, что опыт Вашей жизни не позволяет Вам почувствовать себя уверенно и безопасно в отношениях не только с мужем, но и со многими близкими Вам людьми?
На друзей, родственников иногда на маму
Предлагаю Вам проделать следующее упражнение: закройте глаза, сконцентрируйтесь на своем дыхании и по-очереди представляйте перед собой каждого «обидчика», поговорите с ним мысленно, спросите, что его/ее заставило так поступить, скажите что Вы чувствовали, попробуйте понять и простить его/ее.
Если получится, то можно пожать друг другу руки или обняться. По женской линии начинайте с мамы, по мужской с папы.2. Не реализовала себя в профессииАлександра Вам всего 24 года, у Вас уже трое детей, Вам просто некогда было реализовываться в профессии. Вы реализовались как мама, а это куда более важно для женщины.
3. Недостаточно образованнаяВ этом вопросе у Вас еще все впереди, сейчас очень много возможностей получить образование, в том числе он-лайн школ.
4. Есть детские травмыЕсли Вы подробно опишете эти травмирующие ситуации, мы можем с ними поработать.
5. Есть поступки в жизни которые не могу себе проститьАлександра, также попробуйте закрыть глаза и представьте, что внутри Вас живет маленькая девочка — это Вы. Поговорите с ней, скажите, что очень любите ее, что никому больше не дадите ее обидеть, что всегда будете любить и защищать ее.
После опишите мне свое состояние.
Есть ли изменения? Появилось ли больше уверенности и доверия?
Andrysss
Спасибо, за эти ценные советы. Я обязательно все сделаю что вы написалиУ меня было не совсем счастливое детство. Одна мама меня растила. На воспитание у нее не было времени, потому что с 6-ти лет она пошла на работу, а до этого страдала алкоголизмом. У меня все детство прошло в одиночестве и тоске. Вроде были друзья, родственники, но всю жизнь была одна. Плохо училась, была как отшельник.. А потом она начала строить свою личною жизнь и было не до меня)
Да, я не могу себя чувствовать безопасно, может быть, точнее стабильно в отношениях. Как я уже ранее написала, что мой муж подкрепляет это состояние плохим поведениям по отношению ко мне..
20 окт. 2019Наталья Терешкова Кризисный психолог, психодиагност
Александра, детско-родительские отношения оказывают несомненно очень значимое влияние на нашу жизнь. Но постепенно, взращивая в себе зрелую личность, мы можем все изменить и строить свою жизнь через осознанный выбор.
Прорабатывайте обиды, с помощью техники, которую я дала, потому что именно обиды всегда тянут нас в прошлое. При выполнении техники может возникнуть гнев, дайте ему волю, скажите мысленно все, что Вы испытываете к этим людям. Затем наступит принятие и прощение. В первую очередь простите своих родителей. Потом уже мужа. После этого начнет появляться уверенность и доверие. Как только он почувствует изменения в Вас, он тоже будет меняться. Наша стабильность и уверенность идет изнутри нас самих, и тогда никто не может нами управлять и подкреплять наши сомнения.
Александра, после нашей беседы как-то изменилось Ваше отношение к значимости проблемы юношеских измен мужа?
Andrysss
Как то сложно это все сделать, но с мужем я эту методику не раз делала. Вроде помогало на время, но это как все равно что оправдания ему ищу. Целый день сегодня представляю как он у меня просит прощения, говорит мне как я ему нужна, что я ему самая дорогая из всех кто был до меня, обещает мне что больше изменять не будет, жалеет что не понял сразу что я его судьба, что не ценил то что я так берегла (ну вы поняли).
Если конкретнее, я
Хочу простого человеческого раскаяния не только ко мне, а вообще. Хочу что бы проснулась совесть. Это для меня очень важно, потому что я с этим человеком живу и мне плохо понимать что он не считает, что он ничего плохого не сделал. Назвав себя человеком хорошим (ну он у меня верующий, да и действительно человек хорошый), поступал с девушками не честно, обманывал, использовал, это извините меня «блядство» которое я просто нетерплю, а он меня туда как будто затянул и мне пришлось участвовать в этом… А я его благодарю за то что нашел в себе силы это сделать и тоже даю ему понять что некогда не изменю (он просто меня ревнует и даже говорил что представляет это) Понимаете, я об этом мечтаю! А ведь это не просто сделать… Я хочу что б это было в реальности… После этого я думаю что наши отношения станут более светлые.. А так это как ком в душе, корое не дает расскрытся больше, это есть, но очень медленно.. И его болезнь возможно изчезнет навсегда, потому что он признается в первую очередь себе в этих нехорошых поступках, а я прощу, мне станет легче.
Andrysss
У него опухоль в мочевом пузыре… Какие течения болезни только не протекали. Подробности не буду писать. И операция была уже не одна… А все началось можна так сказать когда он сделал мне предложения.. У меня очущения что это его карма и он скорее всего тоже так понимает… Потому бывает в момент злости говорит мне что это я виновата, из за меня эта болезнь, потому что когда мы все эти собития выясняли я ему пожелала что б ему ему вернулось. Вот он дердит на меня злость внутри, хотя мое мнения что он просто не хочет в себе признатся что это он виноват. А думаю это обязательно нужно сделать.Очень много пишу, понимаю что это не в ваших силах сделать так что бы онэто понял) Скажите пожалуйста, а не много ли я хочу? Или все таки в себе нужно искать причины, почему мне опять приходят все эти сны и такое состояния? Или все же с моей стороны это нормально..
Он тоже сейчас ведет себя также, как и я в последние дни, когда началось это состояния.
Меня эти сны просто с толку сбили.. Я могу плакать, он у меня спрашивает что случилось, а не говорю с ним. А что сказать? Только могу видом показать… Хоть и есть у нас близость. А даже во время этого я начинаю плакать.. Я не знаю это капец какой то… Вчера он дал мне понять что я эго то ли обидела этим… Даже незнаю.. И с того момента молчит. Я спрашиваю, ты что то хочешь мне сказать? Он молчит.
И да, очень плохо сплю
Боюсь этих снов
21 окт. 2019Наталья Терешкова Кризисный психолог, психодиагност
Александра, наше время бесплатной консультации закончилось, но мне не хотелось бы оставлять Вас опять наедине с Вашим негативным состоянием.
Я ещё раз хочу Вас призвать внимательно прочитать как выполнять технику. Там нет ни слова, что Ваш муж должен признать свою вину и попросить прощение. Там есть про то, что Вы должны понять и принять его таким каким он есть, с его изменами, с его развратом, с его нестабильным выбором противоположного пола, без раскаяния перед Вами.
Александра, Вы должны понять, что своими мыслями и действиями мы формируем нашу реальность и Ваш муж попал в эту реальность, значит Вы именно такой ее видите на данный момент. Начните мыслить по-другому и он будет меняться.
У Вас много установок и идеализацией, которые не дают Вам взглянуть на мир с другой стороны. Есть пары, которые имели близость в первый день знакомства и живут после этого долго и счастливо и уважают и любят друг друга.
А есть наоборот те, у кого близость была только после свадьбы и они несчастны и расстаются. Все не так однозначно, как Вам кажется. Но одно точно, менять надо только себя!!!
Подумайте ещё над таким вопросом: Вы уверенны, что именно от мужа хотите получить это признание и прощение или может есть другой близкий для Вас человек, который обидел Вас в более раннем возрасте, а Вы пытаетесь получить это прощение от мужа, чтобы компенсировать для себя более раннюю историю?
Andrysss
Спасибо за совет
Похожие консультации
Как вернуть его отношение ко мне? 11 ответовКак простить измену мужа и нужно ли?
Множество женщин в отношениях с мужчиной иногда сталкиваются с неприятной и зачастую неожиданной проблемой – изменой. Сразу же возникает тысяча вопросов: как простить измену мужа, а вообще нужно ли?
Эта статья поможет найти ответы на многие вопросы касательно этой «нежной» темы, посоветует выход из такой ситуации.
Если изменил муж
Обычно для женщины новость об измене – гром средь ясного неба. Прежде чем сгорать от ревности, посыпать голову пеплом и погружаться в раздумья, как забыть и простить измену мужа, задумайтесь – не приложили ли вы усилий к его поступку.
Ведь подобная ситуация – не дело одного дня.
Зачастую к этому приводит целый спектр женских поступков и мысли, чувства мужчины, на почве этих «деяний» возникающие. И чтобы потом не философствовать над тем, как простить и забыть измену, лучше заметить и предотвратить проблему.
Неоднократно те, кого предали, думают о том, можно ли простить измену мужа и жить дальше. Это непросто, но все зависит от подхода к делу. Прежде чем терзаться над тем, как можно простить измену мужа, поймите, что измена – попытка решить ваши семейные проблемы способом извне. Возможно, это примитивно, но правда. Накопившиеся за долгое время обиды и взаимные претензии рано или поздно должны найти выход. В таком случае биться в истерике и кричать «не хочу прощать измену мужа!» не нужно, а попробуйте спокойно и взвешенно оценить ситуацию стороны.
Кто виноват?
Чаще всего, в сложившемся положении виноваты оба. Ведь каждый человек эгоист и просто не замечает, как делает больно другому. Взвешивая все «за» и «против» того, прощать ли мужа после измены, предварительно поразмыслите и дайте честные ответы: какова ваша роль в этом, замечали ли вы предпосылки к измене, что вы делали, чтобы этого не случилось.
Женщины, которые думают, что они ни в чем не виноваты, зачастую кривят душой. Если вы хотите понять и простить измену мужа, то лучше всего критически отнестись к себе и своим действиям. Быть примерной, готовящей, стирающей женой – еще не гарантия верности. Нужно быть интересной и сексуальной для своего мужчины. Каждый из вас должен понимать, для чего нужны эти отношения, что они вам обоим дают (в духовном смысле, конечно).
Что значит простить измену? Запомните самое главное: простить – это отбросить свою обиду. Нельзя делать вид, что все прошло и невзгоды позади, при этом ожидать удобного случая, чтобы припомнить благоверному его «косяк».
Причиной измены может стать кризис в отношениях. Подробнее читайте здесь. Если измена привела к расставанию, как себя вести в подобной ситуации? Узнайте из этой статьи.
А что думают мужья если ему простили измену? Подобный «контингент» можно разделить на 3 основные группы:
- Раскаялись и ни шагу влево. Такое возможно, и, по большому счету, не так уж и редко.
С таким мужчиной у вас никогда не встанет дилемма, как простить измену мужа и жить дальше; - Не раскаялись и продолжают делать свое. Такой вариант тоже, к сожалению, довольно часто встречается в семейных парах. Предав однажды, как говорится, — предаст не единожды. Как живут простившие измену в таком случае – вопрос риторический;
- Раскаялись, но какая-то «неведомая злая сила» тянет их совершать свои «подвиги» снова. Просто они становятся умнее, хитрее, изворотливее – кому хочется попасться «на горячем» во второй раз? Решайте – можно ли простить мужчине измену, по крайней мере, такому?
С таким мужчиной у вас никогда не встанет дилемма, как простить измену мужа и жить дальше;Как помочь себе?
И все-таки, если предательство случилось, в голове одна мысль: как помочь себе простить измену мужа? Попробуйте понять мотив его поступка, а затем принять для себя решение – надо ли прощать измену. Ведь причины могут быть разными, и нередко ваша вина, как и его, так же велика.
А вот о том, как простить многочисленные измены мужа, очень точно говорит популярная фраза: «Обманул меня раз – позор тебе, обманул дважды – позор мне».
Подумайте, стоит ли такой мужчина прощения. Возможно, нужно перестать мучить друг друга и дать возможность каждому быть счастливым.
Ответ на то, как заставить простить измену, к сожалению, один – никак. Человек прощает ее лишь по своей воле. И давление на себя и другого в такой ситуации излишне. Со временем все утрясется.
Для множества людей ответ на наболевший вопрос поможет найти мнение психолога: нужно ли прощать измену мужа – дилемма не из легких. И в такой ситуации помощь профессионала очень кстати. Однако ответ психолога на болезненный вопрос о том, можно ли простить измену мужа, очень субъективен. Хоть они часто в своей жизни сталкиваются с людьми, которых постигла та же беда, но мнение у каждого свое. Но психолог может только подтолкнуть, решение же принимать вам.
Если предатель – именно вы, то сразу же возникает мысль: что сделать чтобы простили измену? Тут нужно для себя решить – искренне ли вы раскаиваетесь, готовы ли всеми силами исправлять ситуацию, показать своей «второй половинке», что в вы заслужили доверие.
Уйти или простить?
Ситуаций, когда жена не может простить измену мужа, к огромному сожалению, девять из десяти. Но иногда женщины все-таки переступают через свои обиды. И тогда на женских форумах часто встречаются истории с многообещающим названием «Я простила предательство и измену». Но, к сожалению, не все они имеют счастливую развязку.
Иногда женщина, поверив в искренность признаний любимого мужа, от всего сердца прощает его похождения. Но он как раз из третьей группы – ни капли раскаяния.
Иногда можно увидеть просьбы вроде «Помогите простить измену». Поверьте, никто кроме вас самих этого не сделает. Советов можно дать сколько угодно, однако решение принять можно только побывав на месте «пострадавшего».
Еще хуже той женщине, которая терзается: «Простила мужу измену но в душе никак не могу простить». Если так – расставайтесь. Ведь провести остаток жизни в раздумьях «что же делать, если я не могу простить измену мужа» – не самая лучшая перспектива.
Не тратьте попусту свое и его время. Особенно если ваш знак зодиака – рыбы. На вопрос «Простит ли рыба измену» ответ категоричен – никогда.
Если вы задумываетесь именно над тем, как простить измену мужу и восстановить прежние отношения, то мужеству вашему нет предела. На такое способны лишь смелые и мудрые люди. В таком случае, счастье в семейной жизни вам гарантированно, ведь вы умеете прощать.
Как прощать, когда вы не можете (или не должны) забыть
Почему важно прощение
«Обида подобна питью яда в надежде, что он убьет ваших врагов». ~ Нельсон Мандела
Во-первых, давайте проясним ситуацию: Прощение кого-то не означает, что вы одобряете его поведение .
Прощение определенно не означает терпимость к дальнейшим оскорблениям или неуважению. Когда вы прощаете кого-то, вы можете не сразу — или никогда — полностью не доверять ему снова.
Даже если вы полностью простите кого-то, вам не обязательно оставлять его в своей жизни.
Прощение — это не то, что вы делаете для человека, который вас обидел. Это то, что вы делаете для себя.
Исследования показывают, что прощение помогает улучшить наше физическое и психическое здоровье.
Но даже когда вы знаете, что это хорошо для вас, может быть трудно простить, когда вы испытываете эмоциональную боль, причиненную кем-то, кому, как вы думали, вы можете доверять.
Прощать нелегко, но это жизненно важно для нашего духовного и эмоционального благополучия.
Прощение — это навык, который вы можете развить. Все начинается с того, что вы отпускаете обиду, чтобы вы могли двигаться дальше по жизни и быть тем, кем хотите быть.
Избавьтесь от обиды
Хотите полностью раскрыть свой жизненный потенциал? Затем вам нужно научиться освобождаться от обиды и отпускать обиды.
Вынашивание обиды означает, что вы воздвигаете стены против других.
Возведите достаточно стен, и ваша жизнь будет становиться все меньше и меньше. Вы будете постоянно сталкиваться со страхом и горечью из-за того, что случилось с вами в прошлом. Нет, спасибо!
Когда вы прощаете других, вы разрушаете эти эмоциональные и ментальные барьеры. Прощение — это путь избавления от боли, чтобы вы снова могли жить и любить в полной мере.
Легче простить другого человека, если помнить, что все мы люди. Мы все делаем ошибки.
Можете ли вы вспомнить случай, когда вы подвели другого человека? Даже когда я стараюсь изо всех сил, я могу разочаровать людей, которых люблю больше всего. Были и другие случаи, когда я понимал, что сильно облажался, и мне практически умолял прощения.
Никто из нас не идеален.
Нам всем нужно дать и получить прощение, чтобы сохранить отношения, которыми мы дорожим.
Когда кто-то, кого вы любите, причиняет вам боль, прощение — это путь к восстановлению ваших отношений или к исцелению себя, если пришло время отпустить их.
Когда вы цепляетесь за обиду вместо того, чтобы открыться для прощения, вас могут поглотить боль, гнев и страх снова причинить боль. Это удерживает вас от любви к новым людям и раскрытия вашего потенциала.
Замените обиду прощением, и вы сможете найти более глубокую любовь в отношениях, больше спокойствия в своих решениях или большую свободу в своей душе.
Как простить, если вы не можете забыть
«Держать гнев — это все равно, что схватить горячий уголь с намерением бросить его в кого-то другого: вы тот, кто обожжется». ~ Будда
Когда я думаю, что простить кого-то будет невозможно, я черпаю вдохновение из некоторых невероятно смелых актов прощения на протяжении всей истории.
Луи Замперини, ветерану Второй мировой войны, которого пытали в японском лагере для военнопленных, долгие годы после войны снились кошмары. Когда он решил простить своих похитителей, его кошмары прекратились. Он даже посетил некоторых из бывших охранников и заключенных в тюрьму военных преступников, чтобы сказать им, что простил их.
Шестилетний сын Скарлетт Льюис, Джесси, был убит в 2012 году во время стрельбы в начальной школе Сэнди-Хук в Ньютауне, штат Коннектикут. Она выбрала прощение как часть своего исцеляющего пути, ища сострадания к стрелку и его матери. Она сказала, что прощение позволило ей сбросить груз гнева и «восстановить свою личную силу».
Через два дня после ужасных убийств в Африканской методистской епископальной церкви Эмануэля в Чарльстоне, Южная Каролина, семьи пропавших предстали перед судом на слушаниях по поводу залога убийцы. Поразительно, но многие из них подошли к микрофону, чтобы выразить прощение человеку, который убил их близких на почве ненависти.
Никто из этих людей не потворствовал ужасным вещам, которые произошли с ними или их близкими. Они никогда не забудут боль и потери.
Но они нашли в себе силы простить, чтобы высвободить груз гнева и ненависти.
Когда вы прощаете, вы делаете себе подарок. Дар умственной, эмоциональной и духовной свободы.
Когда вы будете готовы подарить себе прощение, вам помогут четыре шага, сосредоточенных на сердце.
4 сердечных шага к прощению
Если вы боретесь с обидой или гневом и готовы простить кого-то, кто обидел вас или предал, вы не одиноки. Это трудная вещь.
Руководствуйтесь своим сердцем и дайте себе время. Возможно, вы не сможете простить сразу, но каждый день вы делаете маленький шаг к освобождению себя от обиды.
Если кто-то обидел вас, следуйте этим четырем шагам, направленным на сердце, к прощению.
1. Задайте себе эти 2 вопроса
Когда я обнаруживаю, что затаил гнев или боль, я проверяю себя, задавая эти простые вопросы:
- Что сделала бы любовь? Когда я переосмысливаю свою ситуацию таким образом, я могу делать выбор, исходя из сострадания и любви, а не из боли.
- Принесет ли то, что я делаю или думаю, счастье? Если ваше мышление или действия не принесут счастья ни вам, ни окружающим, позвольте себе изменить их.
2. Сначала простите себя
Когда нам причиняют боль, наш первый инстинкт часто состоит в том, чтобы винить себя с такими мыслями, как: Как я мог быть таким наивным?
Это не твоя вина. Отпустите свои самообвиняющие мысли. Скажите себе , что я прощаю вас , и примите это как возможность укрепить свою душу.
Каждый раз, когда я обжигаюсь, я спрашиваю себя, Как я могу вырасти из этого? Чему я могу научиться?
3. Повторяйте эту мантру прощения
Помните: прощать нелегко. Поэтому, прежде чем я попрошу вас сделать последний шаг, я предлагаю вам в этот момент собрать силы, которые вам нужны.
Произнеси эту мантру или молитву себе, Богу, вселенной, смурфовым феям или тому, что тебе подходит:
Пока не знаю как, но готов простить. Пожалуйста, покажи мне дорогу.
4. Прости другого человека
Я знаю, это легче сказать, чем сделать. Вам может пригодиться любой подход к прощению — духовный, основанный на вере или психологический.
Что бы ни работало для вас, самым важным фактором в любом подходе я считаю готовность.
Небольшое переключение энергии с «я не могу» на «я хочу» может радикально изменить вашу способность двигаться вперед.
Прощение требует практики
Вот кое-что важное, что я хочу, чтобы вы унесли:
Прощение — это не слабость. Это высший признак мужества и силы.
Я знаю, что вы можете столкнуться с ущербом от невыразимых событий или нарушений. Прощение — это огромная задача и добродетель, которую большинство из нас тратит на воплощение в жизнь всю свою жизнь. Это может показаться за пределами ваших возможностей прямо сейчас.
Все в порядке.
Подобно развитию мышц, навыков и выносливости с помощью бега, езды на велосипеде, плавания, йоги и танцев, со временем вы сможете развить в себе силу прощать.
Теперь давайте превратим это понимание в действие.
Возьмите блокнот и потратьте пять-десять минут на то, чтобы написать свои ответы на следующие вопросы:
- Кого или что вы сейчас пытаетесь простить? Запишите все, за что вы цепляетесь, произошло ли это вчера или много лет назад.
- Какую вину вы возлагаете на себя, которую можете простить?
- Что бы вы почувствовали, если бы отпустили боль или обиду, которые вы таите в себе по отношению к другому человеку? Опишите боль — якорь, цепь, клетку и т. д. — и как бы вы избавились от нее.
Единственный способ облегчить боль для себя и других — оставаться открытыми и готовыми к чуду исцеления.
Прощение того, что невозможно забыть
СЛУШАЙТЕ НА ВАШЕЙ ЛЮБИМОЙ ПЛАТФОРМЕ ПРЯМО СЕЙЧАС: APPLE | УЗНАТЬ | СШИВЧИК
«Подожди, ты хочешь, чтобы я их ПРОЩИЛ?»
Я знаю, что я не единственный, кто раньше думал об этом. 🙋♀️
Когда кто-то глубоко ранит тебя, прощение может показаться невозможным. Как ты забываешь, что они сделали? Можно ли им снова доверять? Что, если человек, которого вы пытаетесь простить, — это вы сами или даже Бог?
Боль от двух выкидышей в этом году привела меня к откровенному гневу на Бога и даже на собственное тело. Так что прощение было тяжелым на моем сердце.
Прощать нелегко. И это не одноразовый, давайте-Amazon-Prime-это, вид опыта (даже если я действительно хочу, чтобы это было так).
Но прощение обладает силой и может привести к большому исцелению, поэтому я поговорил с человеком, который прошел долгий путь прощения и вышел с другого конца.
Прощение того, что вы не можете забыть
Возможно, вы слышали о гостье сегодняшнего подкаста , Лизе ТерКерст. Лиза является президентом Proverbs 31 Ministries и автором бестселлеров New York Times «Это не должно быть так», «Незваный» и МНОГИХ других.
Узнав об измене мужа, Лиза начала долгий путь прощения и примирения.
В своей новой книге Прощение того, что нельзя забыть , Лиза рассказывает о запутанной середине своей истории и о том, что она узнала о прощении и освобождении от связанной обиды.
Мы с Лизой отлично поговорили в сериале о том, как на самом деле выглядит прощение. Излишне говорить, что в этом эпизоде 👏 так много 👏 мудрости Лизы, которая благословит вас.
Когда ПРОЩЕНИЕ кажется НЕСПРАВЕДЛИВЫМ
Одной из первых вещей, о которых мы с Лизой заговорили, было то, насколько ТЯЖЕЛО бывает простить кого-то. Часто прощение может ощущаться как обязанность — то, что мы должны делать, чтобы быть хорошим человеком.
Прощение также может показаться несправедливым подарком, который вы должны преподнести человеку, который причинил вам боль, человеку, который меньше всего этого заслуживает.
Но Лиза поделилась тем, что меня действительно зацепило: «Прощение — это не несправедливый подарок, который мы должны преподнести человеку, который причинил нам боль. Прощение на самом деле является величайшей милостью Бога к тому, чтобы раненое человеческое сердце могло исцелиться».
Это не значит, что прощение мгновенно восстановит доверие, наладит отношения или улучшит ваше самочувствие. Но это помогает вам очистить свое сердце от ядовитости горечи, которая наносит вам физический и эмоциональный ущерб.
Лиза также сказала, что очень важно начать с признания своих чувств.
Когда дело доходит до прощения, многих людей учат отбрасывать свои чувства, как будто они не имеют значения.
Но один из первых шагов, которые нам нужно сделать, — это признать эти чувства и подтвердить их. Честно признайтесь себе в них и поделитесь ими с Богом, советником или другом, которому доверяете.
Лиза поделилась словами ободрения: «Вы заслуживаете того, чтобы перестать страдать из-за того, что сделал с вами другой человек, и единственный способ избавиться от этого источника страданий — сила прощения».
Так что, если вам больно, просто знайте, что ваши чувства верны, и признание их является первым шагом в процессе исцеления.
ПРОЩЕНИЕ — ЭТО РЕШЕНИЕ И ПРОЦЕСС
Итак, как на самом деле выглядит прощение?
Простить кого-то — не одно дело. Прощение — это и решение, и процесс.
Есть момент, когда мы решаем простить. Но после этого это духовная практика и путешествие, которое мы проживаем каждый день.
Нас всех раздражает наша боль даже после того, как мы произнесем слова «Я прощаю тебя».
И когда это происходит, мы должны снова пройти через процесс прощения за то влияние, которое боль оказала на нас.
Каждая травма имеет как факт, так и последствия. Мы должны оставить место в нашей жизни, чтобы пройти через процесс эмоционального исцеления, пока мы продолжаем испытывать влияние того, что произошло.
ПРОЩЕНИЕ СЕБЯ
Иногда человек, на которого вы злитесь, — это вы сами, и вы не знаете, как себя простить.
Я спросил об этом Лизу, и она сказала следующее: «Библия не говорит, что мы можем прощать себя. На самом деле мы боремся не с тем, чтобы простить себя, а с тем, чтобы получить Божье прощение и научиться двигаться вперед».
Самое тяжелое бремя, которое мы несем, — это стыд и сожаление.
Когда эти двое становятся нашим бременем, тогда мы должны напомнить себе, что Бог не видит в нас сумму всего плохого, что мы сделали. Его любовь не испорчена тем, что мы делаем или не делаем.
Иногда нам действительно нужно позволить себе получить любовь Бога и любовь окружающих нас людей, чтобы начать двигаться вперед без груза стыда и вины.
ПРОЩЕНИЕ БОГА
Иногда, когда случаются трудные вещи, мы злимся на Бога. Мы так глубоко в своей боли, и мы не можем понять, почему Бог не остановил источник нашей боли.
Мы начинаем спрашивать: «Как может хороший Бог ничего не делать?»
Как сказала Лиза: «Мы не должны прощать Бога, потому что Он никогда не грешил. Но нам нужно бороться с тем фактом, что мы не всегда понимаем Бога, и трудно доверять тому, чего мы не понимаем».
Затем она сказала: «Что мы знаем о Боге, так это то, что Он верен и Он не Бог, который ничего не делает. Он всегда что-то делает, и Он делает все возможное в невидимых местах».
Узнать больше
Если вы боретесь с болью разбитого сердца, не знаете, как простить того, кто причинил вам глубокую боль, или если вы злитесь на Бога и чувствуете, что горечь укореняется, обязательно присоединяйтесь в этом откровенном обсуждении.
Включите выпуск подкаста, чтобы узнать:
- Как на самом деле выглядит прощение
- Как найти эмоциональное исцеление от боли
- Почему вам нужно признать свою боль
- Что делать, если вы злитесь на себя или на Бога
- Как предотвратить укоренение горечи
Хотите узнать больше о Лизе и ее книге? Зайдите на lysaterkeurst.