Как пережить предательство и измену: Как пережить предательство: советы клинического психолога

Как пережить предательство: советы клинического психолога

Тот, кого предали, не виноват в случившемся, однако может ощущать ответственность за это и испытывать стыд. В ходе терапии я часто спрашиваю клиентов: «Почему вам так стыдно? Разве это вы изменили/украли/солгали/распространяли слухи?»

Скрывая от других информацию о болезненном для нас событии, мы тем самым лишаем себя возможности получить поддержку или увидеть случившееся с другой точки зрения. Из-за этого мы начинаем винить себя за наивность или рассуждать о том, что сами спровоцировали предательство. Изоляция обрекает нас на одиночество и отчуждение, что в итоге может вылиться в депрессию. Но чтобы успешно исцелить травму, нам нужно прямо противоположное.

Как исцелиться от травмы предательства и вернуть себе уверенность?

1. Позвольте себе осмыслить случившееся. Некоторые немедленно начинают действовать, но совершенно нормально дать себе время, прежде чем реагировать. Это особенно важно, если у вас появились мысли о мести.

2. Заботьтесь о себе — как физически, так и эмоционально. Правильно питайтесь, занимайтесь спортом, высыпайтесь и будьте добры к себе.

3. Постарайтесь защитить себя от дальнейшего урона, который «предатель» может нанести вам. К примеру, если партнер по бизнесу оказался финансово нечистоплотным, как можно быстрее разберитесь с финансовыми вопросами. Если вам изменили, но вы решили пока не разрывать отношения, обезопасьте себя от возможных заболеваний.

4. Расскажите о своих переживаниях тому, кому доверяете. Не время прятаться. Чаще общайтесь с теми, кто вас ценит, хорошо знает ваши лучшие качества и поможет вам не уронить самооценку.

5. Не берите на себя вину за случившееся. Напомните себе, почему вы поддерживали отношения с этим человеком и на что надеялись. Проявите сочувствие к себе, помня, что предательство — довольно распространенное явление и многим довелось пережить подобное.

Иногда после него кажется, что мы больше никому не сможем довериться. Важно поддерживать отношения с людьми, которые могут нам помочь, общение с которыми придает нам сил и приносит радость. Не позволяйте случившемуся разрушить ваши отношения с теми, кто никогда не делал вам ничего плохого. Старайтесь каждый день находить время для разговоров о чем-то приятном и позитивном.

Восстановление после предательства потребует времени. В этот период важно относиться к себе с максимальной добротой и вниманием. Вы этого заслуживаете.

Как пережить предательство любимого человека: советы психолога

Предательство любимого человека – тот неожиданный удар судьбы, который ты никогда не ждешь.

Когда предает тот, чье сердце билось с твоим в унисон, когда тяжело вздохнуть от боли, мысли навязчиво не позволяют уснуть, преследует боль. Ее нельзя вылечить таблетками, она вернется и завтра, и через месяц. И через всю жизнь, даже если изменщик уже давно прощен вами, будет тянуться нить воспоминаний. Как пережить предательство любимого человека, как хотя бы спустя некоторое время начать радоваться жизни? Предательство – это крушение доверия, надежд и чувств. Кажется, что невозможно построить крепких отношений снова, если вашу душу растоптал некогда близкий и родной человек. Как начать просто жить, не терзая себя поиском ответа на вопрос: «Почему, за что меня предали?».

Почему люди предают

Не начинайте оправдывать измену. Даже если во время раскаяния вы услышите со стороны неверного человека обвинения в свой адрес, не смейте с ними соглашаться. Да, вы могли быть в чем-то неправы, могли даже поступать по отношению к этому человеку неправильно. Но не верьте, что предательство было вынужденной мерой. Выбор есть всегда, поэтому ваш близкий человек мог поступить иначе, не предавая: поговорить с вами, предложить взять паузу в отношениях, сохранить лицо перед вами. Прощать ли предательство, конечно, ваше решение. Но сможете ли вы верить этому человеку?

Вы вряд ли найдете причину измены. Почему любимый предал (обманул, не подставил плечо, струсил)? Потому что это в какой-то момент было в его интересах. Потому что он меньше всего думал о вас во время предательства. Собственное «Я» пересилило человеческие ценности. И даже если у него были свои, понятные только ему причины, те ли это причины, чтобы оправдывать его? Поэтому не верьте, когда во время выяснения отношений будет найдено много виновных. Виноват, прежде всего, тот, кто совершил этот поступок по отношению к вам. Хорошо подумайте, перед тем, как простить предательство.

Прощать ли предательство?

Прощать ли предательство? Безусловно. Но только ради себя, не ради предавшего. Ежедневные мысли, как пережить предательство любимого человека, не будут давать вам двигаться вперед. Они начнут отравлять жизнь, не позволят создать новые отношения, в которых не будет места обману. Когда вас променяли на кого-то другого, когда дали удар наотмашь – как простить предательство? Простить, чтобы жить и радоваться каждому дню?

Если у человека, предавшего вас, есть совесть, то она накажет его. Накажет суровее, чем ваши слова, слезы. Только совесть способна повергнуть человека в раскаяние, от нее невозможно скрыться, уйти. Пережить предательство человека непросто, но возможно, если проделать работу над собой. И пускай бонусом перенесенной травмы станет возможность встречи на пути новых людей, событий, чувств. Никогда еще жизнь не останавливалась из-за предательства. Не останавливайте свою сами.

Как пережить предательство? Советы психолога

Как бы ни было тяжело, вам придется свыкнуться с мыслью о предательстве. Поймите, что причинивший вам боль – обычный слабый человек. И в его жизнь вмешались некие потребности, ради которых он так подло поступил с вами. Разглядите в этом пользу: в будущем вы станете сильнее. Да, недоверчивее, жестче, закрытее, но сильнее.

Если вы ищете, как пережить предательство любимого человека, вам помогут советы психолога. Итак, начинайте работу над собой уже сегодня, сейчас.

1. Дайте волю слезам – не делайте вид, будто ничего не случилось.

Вы обманете других, но не свое сердце. Позвольте себе выплакать все слезы, выпустить весь негатив, чтобы пружина в груди, наконец, разжалась. Побудьте слабой.

2. Алкоголь – не ваш друг.

Еще ни одна проблема не была решена с помощью спиртного. Кроме того, переборщив, вы можете совершить ошибку (начать названивать предателю, выяснять отношения с его новой пассией, если произошла измена). Наутро помимо боли душевной к вам пристанут «чудесные» последствия распития алкогольных напитков.

3. Уберите с глаз долой вещи, напоминающие о вашем мучителе.

Пережить предательство человека вряд ли помогут его многочисленные вещи и фото, украшающие квартиру. Нередко девушки плачут над всем, что связано с бывшим партнером: его зубной щеткой, чайником, в котором вы вместе грели воду, песком, “по которому он ходил”. Не доводите ситуацию до абсурда: избавьтесь от всего, что тревожит ваши мысли, и не придавайте скрытых смыслов обыденным вещам.

4. Найдите себе занятие.

Отдайтесь рабочему процессу, проявите свои профессиональные навыки. Запишитесь на курсы йоги. Распланируйте свой день так, чтобы было минимум свободного времени. Идеально, если вы выберете себе занятие, в котором имеете нулевой опыт: полное погружение в азы нового занятия способно увлечь мысли, не оставляя ни минуты на страдания. Если же они подступают, выходите на улицу и ищите, чем себя занять. Сходите погулять в парк, понаблюдайте за природой. Это поможет справиться с предательством лучше, чем затворничество.

5. Измените что-то во внешности.

Сделайте новую стрижку, купите яркое платье, внесите в жизнь перемены. Станьте привлекательнее, ведь впереди у вас новая жизнь! Слышали о пользе шоппинга? Обновление гардероба на психологическом уровне способствует улучшению настроения. Ваш экс-партнер никогда не любил рыжих? Теперь вас ничего не останавливает от такого смена имиджа.

6. Не отгоняйте от себя новых знакомых и вспомните старых друзей.

В одиночестве вы вряд ли перестанете терзать себя мыслями, как пережить предательство любимого человека. Напротив, ком, который вы будете катать в своей голове, будет только усугублять ситуацию. Пусть сначала вы будете через силу смеяться, вполуха слушать рассказы товарищей. Со временем все изменится. Не сомневайтесь.

7. Помогите тому, кто нуждается в вас.

Кто? Выбирать вам – бездомные животные (вам под силу приобрести палку дешевой колбасы, чтобы покормить котика возле подъезда). Узнайте, какие вещи и игрушки нужны детскому дому. Может, кому-то из родственников пригодится помощь. Вы сделаете доброе дело, на душе станет светло, а трудные мысли на время отступят.

Как пережить предательство любимого человека? Да, советы психолога могут помочь, но основная задача все равно лежит на вас – перестаньте терзать себя. Хватит думать о случившемся. Пережить предательство человека трудно, но возможно. Верьте, что впереди вас ждет счастливая жизнь. Далеко не все люди склонны к предательству, так что не стремитесь увидеть мир сквозь черную завесу. Неудавшийся опыт – тоже опыт.

На земле больше 7 миллиардов человек, вспомните, как тяжело в переживали первую несчастную любовь (у вас же была несчастная любовь в школе?) или расставание с человеком, “лучше которого не найти”. Вам важно осознать, что ваши страдания заключены в вашей голове, и если вы решите от них избавиться, то вам это удастся.

Как пережить предательство мужа и снова научиться радоваться жизни

Из этой статьи вы узнаете:

• Что понимается под словами «измена» и «предательство»
• По каким признакам можно понять, что муж изменил
• Как пережить предательство мужа
• Как пережить предательство мужа во время беременности
• Что делать, если муж ушел после долгих лет совместной жизни

Отношение женщины к мужу, как правило, строится на любви и доверии. Поэтому так невыносима может быть боль от осознания того, что тот самый, единственный и неповторимый мужчина предал её. Узнав о предательстве, жена чувствует разочарование, обиду, злость – в общем, целую грамму негативных эмоций. В таком состоянии трудно мыслить здраво и не наделать ошибок. Как пережить предательство мужа без особых последствий для себя и окружающих? С этим вопросом мы попробуем разобраться в нашей статье.

Что говорят психологи: 5 стадий принятия ситуации

Эмоции женщины, которую обманул супруг, действительно очень сильны. По шкале стрессов Холмса и Рея измена стоит примерно на одном уровне со смертью возлюбленного.

После такой шокирующей новости женщина проходит пять стадий принятия ситуации:

1. Шок.В самом начале женщина никак не может осознать, что всё случившееся действительно реально. Она не воспринимает даже прямые доказательства измены всерьёз.
2. Сделка.Эта стадия связана с желанием вернуть былые отношения. Из-за подобной одержимости обманутые жёны совершают огромное количество неоправданных поступков.
3. Агрессия.Вряд ли предательство любимого мужа можно пережить без малейшей доли агрессии. В большинстве случаев обманутая жена довольно долго пребывает в состоянии сильнейшей ярости. На этом этапе она кричит на своего супруга, обвиняет его во всех грехах, скандалит, тем самым выплёскивая тот негатив, который свалился на неё вместе с новостью об измене.
4. Печаль.В какой-то момент злость сменяется скорбью об утерянном счастье. Эта стадия связана с мучительными воспоминаниями о прошлом, в котором между супругами ещё не стояла разлучница. Поглощённая своим горем, женщина часто выпадает из привычной жизни. В этот период она особенно остро реагирует на рассказы о семейном счастье других.
5. Примирение.В конце концов женщина окончательно смиряется с предательством любимого и задумывается о том, что она должна делать дальше: пытаться сохранить семью или же развестись. Здесь речь уже идёт о серьёзных размышлениях с учётом всех «за» и «против». На этом этапе можно начать конструктивное общение с мужем на тему дальнейшей совместной (или раздельной) жизни.

Что мы понимаем под словами «измена» и «предательство»

Каждый человек измену понимает по-своему. А в семьях, где она уже произошла, супруги могут давать и вовсе диаметрально противоположные определения. Обычно тот, кого обвиняют в предательстве, называет свои действия невинным флиртом и не видит в них ничего предосудительного. При этом партнёр, которого обманули, находит огромное количество доводов, что речь идёт именно о предательстве.

По сути измена – это расход любых семейных ресурсов на кого-то, кто членом этой семьи не является. Среди этих ресурсов не только тело, но также и чувства, и время, и деньги. И пусть традиционно измену связывают именно с сексом, но просто нежные чувства, и даже мечты о другом человеке тоже входят в понятие «предательство».

Можно выделить целый ряд причин, по которым жене трудно пережить измену и предательство мужа. Кроме интимной связи на стороне в него также входят:

• растрата семейного бюджета на нужды любовницы;
• разговоры о той девушке, к которой муж испытывает влечение;
• романтическое общение, свидания, флирт.

Одним словом, если один из партнёров тратит на постороннего человека время и деньги либо отдаёт ему свою заботу, внимание и любовь, в то время как супруг ничего об этом не знает, это в большинстве случаев можно назвать изменой. И именно предательство, которое так трудно простить и пережить, очень часто становится причиной расставания влюблённых.

Эгоизм, неуважение к супругу, неумение наладить взаимоотношения и последующие «походы налево» – настоящий бич современного общества. И не существует какого-то волшебного средства, которое застраховало бы семью от измены. Только сами супруги, если они хотят прожить вместе долгую и счастливую жизнь, могут сделать так, чтобы с ними ничего подобного не произошло.

Почему изменяют мужчины:

Почему измена сродни болезни

Во-первых, у измены, как и у болезни, есть определённые предпосылки, связанные с неправильным образом жизни. К болезни может привести плохое питание, употребление алкоголя, курение – словом, всё то, что загрязняет организм. А к предательству приводит то, что загрязняет отношения: обиды, ссоры, неуважение, нежелание слушать друг друга и идти на компромисс.

Во-вторых, и болезнь, и измена отнимают у человека силы, как моральные, так и физические. Пережить предательство мужа без последствий просто невозможно. Если крепкие, наполненные любовью отношения мы понимаем как здоровое состояние жизни человека, то потеря этих отношений приводит к огромному стрессу, причём как для обманувшего супруга, так и для обманутого.

В-третьих, и измену, и болезнь можно воспринимать как некий сигнал. Тело заболевает при недостаточном уходе за ним, так же как и отношения меняются в худшую сторону, если муж и жена не уделяют им достаточно времени и внимания. Даже мысли о том, чтобы предать своего любимого человека, – это тревожный звоночек, который обращает ваше внимание на то, что в семье не всё в порядке. Здесь не стоит вешать вину на кого-то одного: ни на изменщика, ни на партнёра, который якобы подтолкнул его к этому. Всё сводится к тому, что если у мужа или жены есть желание завести другие отношения, это значит, что в паре накопилось множество нерешённых проблем.
В-четвёртых, измену, как и тяжёлое заболевание, можно перебороть и жить дальше, но эти события в любом случае повлияют на судьбу человека. Хорошо, если однажды переболев каким-то вирусом, человек ему больше не подвержен, поскольку организм выработал специфический иммунитет. Так же может быть и с предательством: пережив его однажды, психика адаптируется к подобным потрясениям.

Главный вопрос в том, стоит ли доводить ситуацию до того, что супруг променяет свою жену на малознакомую женщину, которая станет ему якобы утешением? Ведь все «положительные» моменты, связанные с новыми, яркими отношениями, меркнут на фоне того, насколько тяжело обеим сторонам будет пережить предательство, когда оно станет явным.

17 признаков, что муж изменил

Крайне редко женщина узнаёт об измене как в анекдоте, раньше обещанного вернувшись с работы и увидев мужа в постели с посторонней женщиной. Есть целый ряд признаков, которые по отдельности малозначительны, но в совокупности могут натолкнуть жену на мысль о том, что муж завёл любовницу.

Статистика говорит, что 75 % мужчин хоть раз в жизни изменяли своей любимой. Но в каждом конкретном случае нужно как можно тщательнее разобраться в ситуации, чтобы не обвинить любимого в том, чего он не совершал.

Как же понять, что у мужа есть кто-то на стороне?

1. 1. Мужчину сразу начинают подозревать в предательстве, если он резко изменил свой имидж и начал следить за собой. И не зря, ведь в семейной жизни мужчины склонны запускать себя, поскольку им больше не надо никого покорять и завоёвывать. А вот если на горизонте появилась красавица, на которую нужно произвести впечатление, тогда понятно, зачем ему новый шикарный костюм и почему теперь он бреется каждый день, а не раз в неделю. Конечно, какие-то новые приобретения или смена причёски – это не стопроцентный признак предательства. Но если вы замечаете, что супруг начал делать всё, чтобы красиво выглядеть – это повод задуматься о его верности. Ведь все мы понимаем, что в большинстве случаев муж прихорашивается не для жены, а для другой женщины.
   2. Также стоит задуматься, если муж начал часто задерживаться на работе. Речь идёт именно о тех случаях, когда раньше он возвращался домой в определённое время, а потом вдруг стал засиживаться допоздна.
   3. Ещё один признак предательства – командировки, особенно частые и длительные. Очень подозрительно, если раньше командировки у мужа были пару раз в год, но в какой-то момент он стал уезжать чуть ли не каждый месяц. Статистика говорит о том, что причиной такой ситуации в большинстве случаев является не внезапная смена специфики работы, а именно появление любовницы, которой хочется уделять больше времени.
   4. Пережившие предательство мужа женщины знают: после измены отношение мужчины к супруге обязательно меняется. Правда, трудно предсказать, в какую сторону. Оно может стать холодным и пренебрежительным, а может и наоборот, ведь зачастую изменивший мужчина пытается загладить свою вину ласковыми словами и дорогими подарками.
   5. Автомобиль. Если мужчина встречается со своей пассией в машине, то у вас есть огромный шанс найти там следы измены. Довольно часто разлучницы случайно или намеренно оставляют в машине свои вещи. Ещё один способ узнать о предательстве, которым женщины редко пользуются – отследить изменение пробега на спидометре автомобиля. Для этого нужно знать, насколько увеличивается цифра за то время, пока муж едет с работы домой. Если вы регулярно замечаете, что показатель сильно больше, чем должен быть – значит, мужчина куда-то заезжает по пути к вам.
   6. Появление в жизни мужчины новой женщины неизбежно внесёт коррективы в его привычки и расписание. Соответственно, обращая внимание на поведение мужа, можно заметить косвенные признаки предательства.
   7. Иметь любовницу – дорогое удовольствие. Поэтому, если у вашего супруга появилась другая, скорее всего вы заметите необъяснимое увеличение расходов.
   8. Почти на 100 % можно быть уверенной в измене, если вы нашли в кармане мужа упаковку презервативов, тем более открытую.
   9. Если муж регулярно разговаривает с кем-то по телефону, закрывшись в ванной или в другой комнате, это должно вас очень насторожить. 
   10. Мужчина, который ведёт интимную жизнь с другой, скорее всего охладеет к своей законной супруге. Поэтому отсутствие секса в течение длительного времени, если оно не обусловлено чем-то другим, тоже можно считать признаком измены.
   11. Довольно часто неверные мужья внезапно становятся любителями спорта. Вместо того, чтобы как обычно лежать на диване и смотреть телевизор, они в любую погоду готовы отправиться на пробежку, но только в одиночестве.
   12. Большинство мужчин изменяют жёнам с коллегами по работе, подругами, какими-то давними знакомыми. И если вы подозреваете супруга в интрижке на стороне, стоит присмотреться к тому, как он общается с окружающими его женщинами.
   13. Укрепить ваши подозрения может тот факт, что мужчина перестал питаться дома или у него внезапно изменились вкусовые предпочтения.

1. Изменение его запаха. Вы наверняка хорошо знаете запах своего любимого человека, а от плотного контакта с другой женщиной он может стать другим.
2. Прямым доказательством существования «другой» можно считать подарки, которые жена находит дома, но после они не вручаются ни ей, ни матери или сестре супруга.
3. Важным источником информации о жизни мужа может стать его телефон. И даже не обязательно тайком читать СМС: само нежелание оставлять телефон без присмотра и прочие меры повышенной секретности уже о многом говорят. Если на телефоне стоит пароль – скорее всего, человеку есть, что скрывать. Исключение составляет только ситуация, когда муж без колебаний сообщает вам цифры.
4. И, конечно, нельзя упускать из виду такой фактор, как женская интуиция. Зачастую именно она подсказывает верную мысль.

Однако, даже обнаружив любое из «неопровержимых» доказательств, будь то женская косметика в машине или пачка презервативов, нельзя быть уверенной на 100 %, что имело место предательство. В жизни бывают разные ситуации: мужчину могли разыграть коллеги по работе или подставить соперница, которой он отказал.

Рекомендуемые статьи по данной теме:

Как пережить предательство мужа

Женщина выходит замуж за любимого мужчину, которому она доверяет и хочет построить с ним семью. И перед алтарём они оба клянутся быть вместе и в горе, и в радости. Но далеко не всегда люди выполняют данные друг другу обещания. Медовый месяц позади, страсть поутихла, и вот уже мужчина ищет новых ощущений на стороне. Иногда в этом отчасти может быть виновата жена, которая перестала следить за собой или постоянными скандалами создаёт в доме невыносимую атмосферу. В любом случае, возникает вопрос, как пережить боль предательства мужа, которому вы так верили.

• Выясните причину случившегося

Сколько бы времени вы не потратили на причитания, что муж – козёл, каких мало, это не поможет вам пережить случившееся. Нужно посмотреть на всё здраво и понять, что же толкнуло его на такой поступок. 

Вспомните, как вы вели себя в последнее время: может, из-за работы вы почти не появлялись дома или запустили себя так, что в вас сложно узнать девушку, на которой он женился?

Если в вашем отношении к супругу что-то изменилось в худшую сторону, это отчасти объясняет его предательство. Ведь если жена не уделяет мужу достаточно внимания, вероятность того, что он найдёт другую, увеличивается.

• Не сдерживайте эмоции

Печаль, обида и злость – это естественная реакция на предательство мужа. Чтобы пережить его, эти эмоции необходимо выпустить наружу. 

Но лучше не высказывать ничего в лицо супругу, а поделиться с мамой или подругой. Если вам это помогает, поплачьте или побейте подушку.

Один из главных советов, как пережить предательство любимого мужа, – не замыкайтесь в себе. Ведь закрываясь от мира и сдерживая свои эмоции, вы только усиливаете их, что может привести к депрессии.

Побалуйте себя любимой едой, посмотрите хорошее кино, организуйте встречу с друзьями: всё это поможет вам отвлечься от грустных мыслей и пережить сложный период. Как можно меньше времени проводите в одиночестве, вспоминая о произошедшем.

Если в какой-то момент ярость накрывает, выплесните её на бумагу. Напишите, не стесняясь в выражениях, всё то, что вы думаете о своём муже и его предательстве.

Слёзы и плохое настроение в данной ситуации – это нормально. Но постарайтесь по максимуму сдержать себя, чтобы ненароком не обидеть близких людей, которые не виноваты в вашей проблеме.

• Постарайтесь изменить привычки

Советы психологов, как пережить предательство мужа, во многом связаны с изменением привычного образа жизни.

Сделайте что-то, что поможет вам избавиться от негатива и начать жить с чистого листа. Например, заведите питомца, о котором вы давно мечтали. Ему вы сможете дарить свою ласку и любовь, не опасаясь никакой подлости. 

То время, которое вы тратили на общение с мужем, теперь можно потратить на себя. Если раньше вы не очень дружили со спортом, самое время найти какой-нибудь фитнес-клуб и начать заниматься собой.

Измените что-то в своей внешности, например, сделайте новую причёску или маникюр. Запишитесь на массаж: это полезно не только для тела, но и для психологического равновесия.

Выбросьте надоевшие вещи и обновите свой гардероб. Запишитесь на курсы вождения, рукоделия или фотографии, словом, найдите новое хобби, которое принесёт вам много положительных эмоций.

Пережить предательство мужа женщинам отлично помогает шоппинг. Новая косметика, нижнее бельё и прочие мелочи отлично повышают настроение. Но чтобы позволить себе любые расходы, необходимо побеспокоиться и о доходах. Возможно, вам стоит сменить работу или найти дополнительный источник заработка.

• Уделите время отдыху

В период, когда вы стараетесь пережить предательство, возможны самые настоящие психологические срывы. Чтобы избежать их, иногда нужно вовремя позволить себе хороший отдых. 

В зависимости от финансовых возможностей можно выбрать как дорогой курорт, так и просто поездку к друзьям или родственникам. Здесь важен сам факт отдыха, а не место, куда вы поедите.

Однако под отдыхом мы не подразумеваем лежание без дела. Займитесь тем, что вам интересно: плавайте в море, исследуйте город, делайте фотографии. Ведь хочется, чтобы после отпуска было что вспомнить, правда?

Для бесстрашных дам подойдут экстремальные виды отдыха: прыжки с парашютом, катание на мотоциклах или гидроциклах. Прилив адреналина и отличное настроение вам обеспечены.

Пережить предательство мужа легче, если вы не будете с ним контактировать. Вместо этого заполняйте все свои дни интересными занятиями, спортом, прогулками и т. д.

Если вы окончательно решили разорвать отношения с изменившим супругом, не откладывайте подачу документов на развод. И не шарахайтесь от всех окружающих мужчин: если вам предлагают ненавязчивые ухаживания, принимайте их. 

Главное после предательства мужа – чётко осознавать произошедшее и вести себя разумно. Не пытайтесь вернуть утраченное счастье слезами или шантажом, не бегите к бабкам за приворотом. Избегайте чрезмерного употребления спиртного. Не закрывайтесь в себе, побольше общайтесь с людьми, внесите разнообразие в свои будни. Делайте всё, чтобы пережить этот момент и вновь начать радоваться жизни.

Как пережить предательство мужа во время беременности

Иногда расставание приходится именно на такой сложный и ответственный период в жизни женщины, как беременность. Как пережить предательство мужа и развод, когда вы ждёте появления на свет вашего общего малыша?

1. Прежде всего, не забывайте о своей огромной ответственности перед ребёнком. Все переживания неизбежно отразятся на его внутриутробном развитии и могут стать причиной серьёзных заболеваний. Поэтому, как бы ни было сложно, горько и обидно, стресс должен быть сведён к минимуму. Ваша основная цель в этот момент – не устраивать разборки и скандалы с изменщиком, а заботиться о собственном здоровье и состоянии малыша. Направьте все свои силы на то, чтобы как можно быстрее и легче пережить предательство.
2. Ещё один момент, связанный с заботой о ребёнке – обеспечение всеми необходимыми вещами. Поговорите с мужем на тему финансовой помощи, которую он будет оказывать вам после рождения малыша. Если ваш супруг адекватный и ответственный человек, никаких проблем возникнуть не должно.Другой вопрос, стоит ли оформлять алименты официально, если муж обещает выплачивать вам положенные суммы в срок? Конечно, хотелось бы верить в честность отца своего ребёнка, но устные обещания не дают никаких гарантий. Может получиться, что обещания так и останутся только на словах, а по факту он ни копейки не отдаст добровольно. Поэтому стоит с самого начала подтвердить согласие мужа на перечисление определённых сумм официально. Если мужчина из принципа отказывается помогать вам, смело идите в суд. Отца ребёнка в любом случае обяжут обеспечивать его до определённого возраста.
3. Уже было сказано: чтобы пережить предательство мужа, женщине необходимо сосредоточиться на других, более позитивных сторонах своей жизни. А что может быть более позитивным, чем ожидание малыша? Займитесь подготовкой детской комнаты, запишитесь на курсы будущих мам, где вы сможете завести новые знакомства, и для грусти не останется времени.
4. И последний совет, которому крайне сложно будет последовать: простите своего супруга, который оставил вас в такой важный для вас обоих момент. Сделать это нужно не для него, а для себя. Ведь только пережив эту ситуацию, вы сможете стать доброй мамой для своего малыша и правильно воспитать его. И, конечно, затаённая обида на мужчину будет мешать вам встретить другого человека и построить новые отношения.

Что делать, если муж предал после долгих лет брака

Большинство женщин развод воспринимают как трагедию и потерю смысла жизни. Зачастую только на больничной койке женщина начинает осознавать, что жизнь с уходом супруга не закончилась, есть люди, которым она нужна, и есть ещё шанс обрести счастье в личной жизни.

Но женщине, которая хоть раз была обманута, тяжело стать счастливой даже во втором браке. Печальный опыт, который она пережила, навсегда остаётся с ней в виде страха, что другой мужчина поступит точно так же. Ещё одна «вечная проблема» – это отношения нового мужа с ребёнком от первого брака, которые не всегда складываются хорошо.

Вопрос о том, как пережить предательство мужа в 40 лет и позже особенно актуален, потому что речь идёт о распаде семьи, которая существовала на протяжении долгих лет. За это время женщина привыкла воспринимать себя только как часть этой семьи, и вдруг она остаётся одна. Пережить такой разрыв без последствий практически невозможно, даже если вы обратитесь за помощью к хорошему психологу.

Но даже в зрелом возрасте мужчина может решиться на измену, за которой последует развод. И даже после 30 лет брака пережить предательство мужа возможно. Скорее всего, вам придётся пройти несколько стадий переживания разрыва:

• Неверие в то, что произошло

Сначала будет трудно даже поверить в то, что это произошло с вами и что ваш многолетний счастливый брак закончился предательством. Первое время будет сильна надежда, что мужчина осознает свою ошибку и вернётся. Особенно тяжело этот период переживают женщины, у которых уже взрослые дети, живущие своей жизнью: они острее всего чувствуют одиночество.

• Исчезновение интереса к жизни

Когда женщина наконец осознаёт реальность ситуации, она может впасть в самую настоящую депрессию. Чтобы пережить это время, ей понадобится помощь и поддержка близких людей. В этот период очень важно занять себя чем-нибудь, чтобы отвлечься от мыслей о предательстве. Общение с людьми, новые хобби, спорт – всё это вселяет в нас новые силы и помогает двигаться дальше. Если женщина находит в себе силы не замыкаться, а наоборот, открыться всему новому, то вскоре наступает следующий этап.

• Повышение внимания к себе

В семейной жизни у людей есть много гораздо более важных проблем, чем свои собственные. Работа, быт, дети – всё это отнимает силы. Остаётся жена и мать, но исчезает женщина. Отличный способ пережить предательство – вспомнить о том, что вы женщина, красивая и привлекательная. Начать прислушиваться к своим желаниям, выполнять их и видеть в жизни что-то кроме обязанностей.

• Стремление начать жить заново

Пережить предательство мужа в 50 лет гораздо сложнее, чем в 30. Если в 30 лет женщина ещё надеется на счастливое будущее, то в 50 она чувствует себя старухой у разбитого корыта. Но со временем боль угасает, а жизнь продолжается.

Но когда женщина пережила боль и делает первые шаги к своей новой жизни, очень часто на пороге возникает ушедший муж, который вдруг осознал свою неправоту. Для некоторых пар этот момент становится переломным и они начинают свои отношения заново, но уже в другом ключе. А некоторые дамы всё же предпочитают найти новую любовь или вовсе находят счастье в свободной жизни.

Как отомстить мужу за предательство

Часто женщины думают, что пережить предательство и уход мужа поможет изощрённая месть. Что же можно сделать, чтобы муж почувствовал ту же боль, что он причинил вам?

• Долг платежом красен

Первое, что приходит на ум, если вам изменил мужчина – изменить в ответ. Отчасти такой поступок может принести вам моральное удовлетворение, но вряд ли радость продлится долго. А если муж не будет знать об этом, то на его состоянии это никак не скажется. Если же ответное предательство становится ему известно, возможны два варианта. Либо отношения окончательно расклеятся, и мужчина сам начнёт говорить о разводе, либо ревность сделает своё дело, и он захочет отвоевать вас обратно.

• Спокойствие, только спокойствие!

Один из самых правильных вариантов мести – это отсутствие мести, и даже более того, отсутствие каких-либо явных эмоций по поводу произошедшего. Сделайте вид, что вы легко пережили предательство и спокойной живёте дальше. Подобная реакция для мужчины будет шокирующей, ведь он так тщательно скрывал свои интриги и был уверен, что вы тут же закатите скандал, как только узнаете о любовнице. Мысли о том, что вам хорошо живётся и без него, а возможно уже с кем-то другим, тоже могут подтолкнуть мужа к возвращению.

• Счастье назло

Чтобы пережить предательство мужа, сделайте свою жизнь интересной и разнообразной: найдите хобби, займитесь спортом или танцами.

Измените свой образ: пройдитесь по магазинам и подберите что-нибудь новенькое из одежды, обновите причёску, займитесь собой. Так вы не только себя порадуете, но и мужа заставите по-другому на вас посмотреть.

Как правильно поступить:

Спасибо, что дочитали эту статью до конца

Привет, меня зовут Ярослав Самойлов. Я эксперт психологии отношений и за годы практики помог более 10 000 девушкам встретить достойных половинок, построить гармоничные отношения и вернуть любовь и понимание в семьи, которые были на грани развода.

Больше всего на свете меня вдохновляют счастливые глаза учеников, которые встречают людей своей мечты и наслаждаются по-настоящему яркой жизнью.

Моя цель – показать женщинам такой путь развития отношений, который поможет им создать синергию успеха и счастья!

Как пережить предательство любимого за 10 шагов

Вас предали и ваше сердце разбито? И тысячи осколков разлетелись повсюду, а внутри осталась пустота. Кажется, что весь мир рухнул в одно мгновение и не можешь поверить, что это происходит на самом деле. Как пережить предательство любимого человека?

Боль измены так сильна, что некоторые люди впадают в апатию и депрессию, перестают общаться с друзьями, работать, жить привычной жизнью. Но в этом и есть большая ошибка. Пока вы погружаетесь в страдания с головой, вы отдаляете от себя всякую возможность оправиться от удара. Итак, какие советы дают психологи, чтобы справиться с этой напастью?

Содержание статьи:

Примите ситуацию

Если близкий человек предал вас и перед вами стоит задача, как пережить измену бойфренда, то в первую очередь нужно понять, что это не конец света. В вашей жизни впереди будет еще много счастливых моментов и отношения с более верным человеком, если вы решили закончить эти.

Для того чтобы поскорее ваша жизнь опять стала приносить вам радость, вам нужно собрать всю волю в кулак и не раскисать. Сделать это можно поняв, что все в жизни можно пережить и лишь отношение к ситуации окрашивает ее в черный цвет. На самом же деле предательство – это лишь большой урок для вас в жизни.

Молилась ли ты на ночь Дездемона?

Стоит ли прощать предательство и сохранять ли отношения?

Также простить нужно и себя. Конечно, высока вероятность того, что в предательстве виноваты оба партнера. И стоит хорошенько подумать над этим вопросом, чего не хватало вашему молодому человеку в отношениях, раз он пошел на измену. Но винить и корить себя за это не имеет смысла. Все совершают ошибки, и на своих ошибках мы учимся, становимся мудрее.

Продолжать отношения или нет решать только вам. Для того чтобы принять обдуманное решение, побудьте несколько дней в одиночестве. Взвесьте все за и против. Сможете ли вы забыть предательство и продолжать жить с этим человеком или для вас измена – это стопроцентный повод для расставания?

Разрушаем шаблонное мышление общества

•  Такое уж сложилось мнение у людей, что изменяют неудачникам и лицам, достойным жалости. Женские журналы пестрят картинками в статьях о неверности, где супруга выглядит ничуть не лучше бабы яги в бигудях и застиранном халате, только разве что метлы не хватает, а супруг в домашних трениках с вытянутыми коленками, небритый и с пивным брюшком.И когда новость об измене настигает нас, мы невольно начинаем ассоциировать себя с такими персонажами. Ведь от адекватного, интересного человека не пойдет налево муж или жена. Но в этом стереотипе доля правды невелика.Ошибка здесь в том, что не стоит искать первопричину в своем облике, или в характере в целом. А также принижать свои данные. Если люди поженились или просто стали жить вместе, но первая искра любви не переросла в крепкое чувство любви, то человека рядом с вами не удержит ни внешность Скарлетт Йохансон, ни характер монахини со стажем.Семья создается по обоюдному желанию обоих партнеров. Люди дорожат друг другом, пока на это есть причины. В случае угасания чувств, чтобы воскресить союз не помогут ни взывания к совести, ни к чувству долга. Плачущие дети, тянущие за рукав, общий быт и нажитое имущество — тоже не помеха для развода, если человек понимает, что связь разрывается.
  Изменяют всем и королевам красоты, и обычным девушкам, и долларовым миллионерам, и учителям средней школы. Как следует усвойте это и перестаньте чувствовать себя ниже плинтуса.

• Второй распространенный стереотип — думать, что соперница намного лучше вас.
  Ведь не уходят к женщине, менее достойной. Обычно мужчины любят заводить себе женщин помоложе. Но на самом деле женщина, к которой ушел благоверный просто другая, не такая как вы. Возможно, в ней ваш бывший муж нашел именно то, что в вас ему не хватало.Но это опять же не повод, чтобы корить себя. Лучше думайте, что ваши пути разошлись и это был не ваш мужчина. К тому же девушка, разбивающая семью сама не так уж самодостаточна и успешна. Разве не могла она найти свободного человека, обязательно нужно было разбивать уже созданную пару.

В 40 лет или баба ягодка опять

Еще один замусоленный шаблон – брошенная стареющая женщина или мужчина. Кому я теперь буду нужна? Все лучшие годы жизни уже прошли, да к тому же дети за пазухой. Теперь придется провести жизнь в одиночестве, коротая дни перед телевизором. Вот уж на самом деле абсурдные мысли. Сколько бы вам ни было лет 30, 40 или 50 – это не повод заламывать руки и ставить на жизни точку.

Смотрите на позитивные перемены. Раньше вы были связаны обязательствами, постоянно были вынуждены идти на уступки и компромиссы, мало имели времени на себя. А теперь у вас полная свобода и перед вами весь мир. Нелегко поначалу привыкать к новому, но вполне возможно. Да к тому же если вы хотите снова создать семью – это не проблема даже если вам 90. Да есть и такие случаи, поэтому не стоит унывать.

Проводим анализ положения

Ничего не происходит случайно. Предательство – это лишь своего рода катализатор, показывающий что в союзе есть проблема. Наиболее частая преграда на пути к долгой и верной семейной жизни – это скука. Да это пресловутая скука и монотонность серых будней.

Когда каждый день похож на предыдущий и мы проживаем день сурка в одной квартире. И вроде бы с виду мы пара, но это только видимость снаружи. А внутри мы существуем каждый по отдельности в этой серой скучной реальности.

Каждый мужчина в глубине своей души хочет быть для дамы своего сердца защитником и героем. А в серых буднях только, когда основные обязанности – вынести мусор и пропылесосить полы, сложно почувствовать себя героем. Вот неудавшегося рыцаря и тянет на приключения, где отношения еще подточены бытом.

Зачастую женщинам так же тяжело перенести тяжесть семейного быта, как и мужчинам. Ведь они так нуждаются в восхищении, комплиментах, знаках внимания. А в реальности только стирка, уборка, готовка – бег по кругу. Вот и взгляд становится усталым и тусклым, а выражение лица недовольным.

Вобщем, если вам не по силам создавать в браке хоть немного неожиданных моментов и разнообразия, то необходимо пересмотреть свое поведение и срочно что-то придумать. Иначе, бессмысленно ждать изменений.

Скука – самая распространенная причина неверности, но существуют и другие. И ваша задача – понять, что именно натолкнуло вашего спутника нарушить супружеские обязательства. Поговорите с мужем по душам, как бы вам это было неприятно. Даже если вы уже решили разбежаться, это будет полезно для вас, чтобы применить в новых отношениях. Это необходимый момент, чтобы проработать ошибки.

Случай из практики

“Я развелась с мужем в 37 лет, на руках остались 3 дочери. У мужа на стороне появилась другая женщина. Конечно, для меня это было сильным ударом, но в принципе я и сама жила с ним уже только ради семьи и детей. Поэтому я не пыталась его вернуть, а просто отпустила.

Он и раньше к детям не проявлял особых чувств и не занимался ими, а после развода и вовсе они оказались полностью на моей ответственности. Хоть я и могу хорошо зарабатывать, но с 3 детьми пришлось туговато. Я записалась к психологу, чтобы снова вернуть былую уверенность и надежду на счастливую жизнь.

Не хотелось оставаться одной, когда дочери вырастут и разъедутся кто куда. Страх одинокой старости меня больше всего пугал. А как говорится, что нас пугает, то и преследует по пятам. Около года ходила на консультации и в результате преодолела этот страх.

Встретила мужчину своей мечты, который по-настоящему был близок мне. У него тоже были дети от первого брака, но уже взрослые, как и у меня. Поэтому мы могли наслаждаться жизнью для себя.”

Не стоим на месте

Забыть прошлое – ваша первостепенная задача. Может и приятно предаваться ностальгическим воспоминаниям, но так вы упускаете шанс начать новую, яркую жизнь и получить будоражащие впечатления, достичь новых высот.

Помните нашумевшую историю развода известного юмориста Гарика Харламова и Юлии Лещенко? Они встречались 7 лет и 2,5 года прожили в браке. После чего у Гарика начался роман с актрисой Кристиной Асмус, что и послужило причиной их развода. Юлия не была такой знаменитостью в отличие от мужа и находясь в браке не работала, а занималась только мужем и семьей.

Так что пережить развод для нее тоже было непросто, но она не стала паниковать, пытаться склеить разбитую вазу. Сейчас она живет одна и наслаждается жизнью, много путешествует, размышляет о будущих планах.

Так что и вы, милые дамы берите пример с таких волевых женщин. Не раскисайте после развода, ведь вся жизнь впереди и она полна новых поворотов судьбы. Только вам решать куда они ведут. Чем плакать и жаловаться друзьям, родственникам, не лучше ли взять себя в руки и круто изменить свою жизнь.

Реализуйтесь в профессии, хобби, и тогда много интересных людей будут жаждать общения с вами. Останется только выбрать подходящего избранника. И тут останется только не ошибиться с выбором во второй раз.

Не зря даже в психологии есть такой термин, как “волшебный пендель”. Получив его при разрыве старых отношений, вы сможете полностью перекроить свой уклад жизни. Не стоит отказываться от второго шанса на успех!

Пошаговая инструкция

Как пережить предательство любимого человека, если вы решили закончить отношения?

1. Не держите эмоции в себе, выплесните всю обиду и злость. Можете плакать, бить посуду, кричать, пока не почувствуете облегчение. Но не стоит устраивать это каждый день. Теперь вам нужны силы для того чтобы начать новую жизнь.
2. Не вините себя. Неверность любимого сильно бьет по нашей самооценке. Поэтому не поддавайтесь самокопанию и порицанию в свою сторону. Единственное, что имеет смысл хладнокровно проанализировать вашу совместную жизнь и выяснить ваши ошибки. Но не сожалеть об упущенном, а просто учесть это в случае новых отношений.
3. Не зацикливайтесь на мыслях недоверия к людям. Предательство близкого можно сравнить с ударом в спину. “Как можно после такого верить людям?” – спросите вы-” Я вложила всю душу, все свои таланты и качества в создание этих отношений. А что получила в ответ?” Ситуация неприятная, но не нужно становиться параноиком, только и ждущим обмана и вероломства со стороны окружающих людей. Просто примите, что все люди имеют право на ошибку.
4. Уберите все вещи бывшего любимого из квартиры, выбросьте и удалите все фото с компьютера, подарки и любое напоминание о нем. Таким образом, вы сократите неприятные напоминания о вашей боли.
5. Не поддавайтесь депрессии и желанию уйти в себя. Ничего хорошего вам это не принесет. Это только кажется, что можно пережить боль таким образом. Если поддаваться депрессивному настроению, то оно только глубже засосет вас в свою черную дыру.
6. Не закрывайтесь в одиночестве в четырех стенах. Больше общайтесь с родственниками и друзьями, гуляйте, ходите в кино и театр, заводите новые знакомства. Самое время начать делать то, что давно хотели. Мечтали вы пойти на курсы английского языка или танцев, сейчас для этого лучший момент. Новые увлечения помогут вам избавиться от тоскливых мыслей.
7. Загрузите себя работой, распланируйте весь день, заполните его интересными делами и событиями, так у вас точно не останется времени, чтобы жалеть себя и предаваться тоске.
8. По возможности перестаньте общаться с общими знакомыми, чем меньше упоминаний о предателе будет, тем лучше.
9. Перестаньте прокручивать в голове возможные исходы событий. А если бы я сделала так? А если бы я сказало то? Ничего уже не изменить. Перестаньте цепляться за прошлое, как утопающий за соломинку. Вам от этого только становится хуже. Вместо того, чтобы строить новые планы на жизнь, свою энергию вы тратите на эти бессмысленные воспоминания и игры разума.
10. Не злоупотребляйте алкоголем. Только в фильмах это выглядит красиво и помогает убить печаль. На самом же деле спиртные напитки в малых дозах сконцентрируют ваше внимание на произошедшем несчастье, а в больших добавят еще и физической боли.

Соблюдайте эти правила, и пройдет время, раны ваши станут затягиваться. Придет пора, и вы будете вспоминать об этом уже спокойно, без слез и горечи. Конечно, промежуток времени, за который можно пережить измену для всех людей разный, и не у всех получается справиться только с помощью поддержки друзей и близких. Помочь разобраться в себе и справиться с предательством может психолог на индивидуальной консультации. Это самый быстрый и простой путь, так как вы будете в руках опытного специалиста. Прилагайте усилия, и у вас все получится!

Поделитесь этой информацией в соц. сетях

Как пережить предательство мужа и снова научиться жить

В статье мы расскажем:

1. Прощать нельзя прогнать: мнение психолога об измене
2. Что делать, если женщине трудно пережить предательство любимого мужа
3. Советы психолога, чтобы пережить предательство мужа
4. Предательство мужа во время беременности
5. Предательство мужа в 50 лет: как пережить и простить
6. 4 ошибки, которые не помогут пережить измену и предательство мужа

Как пережить предательство мужа, если утрачено доверие? Отношения строятся на любви, но в основе брака лежит именно доверие. И когда предает мужчина, по сути, этот поступок подрывает семейные устои. Все то, что раньше казалось таким прочным и незыблемым, враз превращается в обломки.

Женщина уже не может доверять своему супругу. Каждый неосторожный взгляд, каждая командировка, каждая встреча с друзьями приобретают подтекст, в котором видится пятно измены. И даже если адюльтер был единичным, прежнего доверия к мужчине уже нет.

Однако многие женщины все же находят в себе силы пережить предательство. Ради семьи, ради детей… Так стоит ли продолжать жить с предателем?

Прощать нельзя прогнать: мнение психолога об измене

Можно ли забыть об измене любимого человека и простить его? Психологи по-разному отвечают на данный вопрос, на это влияют обстоятельства и отношение супруги к сложившейся ситуации.

Эксперты в таком неоднозначном положении считают, что адюльтер может быть прощен в следующих случаях:

• Измена произошла случайно или разово. Супруг долго находился вдалеке от дома (например, в командировке), ситуация спровоцирована принятием алкоголя на каком-либо мероприятии.

• Раскаяние супруга очевидно и похоже на правду. Он пытается загладить свою вину.

• У вас есть общие дети. Несовершеннолетний ребенок обычно болезненно переживает развод, его психика может быть нарушена. Но также опасностью для детей являются постоянные ссоры, спровоцированные ревностью.

• Измена произошла из-за ревности или желания отомстить партнеру.

Если женщина решила простить факт измены, ей необходимо избавиться от проявлений своей злости, обид и разочарований – они разрушительны и приводят к хроническим заболеваниям. Принятие всего спектра негативных эмоций о предательстве супруга и признания себя растерянной и озлобленной – первые шаги к семейному исцелению. Через некоторое время совершаются действия, избавляющие от депрессии и восстанавливающие душевное спокойствие.

Что делать, если женщине трудно пережить предательство любимого мужа

Спектр эмоций обманутой жены, которая столкнулась с изменой мужа, огромен. Шкала стресса Холмса-Рея наглядно показывает, что предательство мужчины находится на одном уровне со смертью любимого.

После получения первого шока женщина проходит 5 ступеней принятия сложившихся обстоятельств:

1. Состояние шока. Женщина, только что узнавшая об измене, еще не осознает, что действительность реальна. Даже прямые доказательства адюльтера она не может воспринимать всерьез.

2. Этап сделки. Единственное желание женщины – вернуть прошлые отношения. Подобная одержимость часто толкает обманутых жен на множество необдуманных поступков.

3. Проявление агрессии. Измену любимого мужчины нельзя пережить без раздражения и враждебности. Чаще всего жены долго пребывают в состоянии сильнейшей агрессии. На этой ступени женщина может кричать на своего мужа, обвинять его во всех проступках, скандалить. Этим супруга выплескивает весь негатив, который пришел к ней, когда она узнала об измене.

4. Скорбь и отчаяние. Через некоторое время печаль о любви, которую она потеряла, сменяет злобу и агрессию. Этот этап связан с воспоминаниями о счастливой семейной жизни, в которой разлучницы еще не существовало. Повседневные события могут не интересовать женщину, она слишком поглощена горем. В эти моменты рассказы о чужом счастье особенно ранят ее.

5. Этап примирения. В конечном итоге женщина должна смириться с изменой мужа и решить, как жить дальше: попробовать сохранить семейные отношения или расстаться. В этот момент все размышления о «за» и «против» становятся основополагающими. После этого начинаются конструктивные диалоги со второй половинкой о том, будете ли вы в дальнейшем вместе или нет.

Психологи выделяют несколько причин, из-за которых женщина трудно переживает предательство мужа. Кроме его сексуальной связи с кем-то другим, можно в этот ряд добавить:

• растрату семейных денег на любовницу;

• разговоры о другой женщине, в которую муж влюблен;

• романтические свидания и флирт с разлучницей.

Таким образом, трата одним из партнеров времени, денег, своей заботы, внимания и любви, когда второй супруг при этом не догадывается о происходящем, чаще всего можно назвать изменой. Такие предательства нелегко прощаются и переживаются и, к сожалению, в большинстве случаев приводят к разводу пары.

Настоящими проклятьями современности являются самолюбие, отсутствие уважения к своей половинке, невозможность наладить отношения и последующие измены супругов. К сожалению, волшебного средства, которое могло бы застраховать пару от «походов налево» не существует. Это прерогатива самих супругов – они могут делать правильные шаги, чтобы не вступать на путь измен и сохранить счастливые семейные отношения.

Советы психолога, чтобы пережить предательство мужа

Для начала супруга не должна думать, что ответственным за произошедшее является исключительно мужчина. В каждом конфликте виновны все его участники. Если в семье нет взаимоуважения и взаимопонимания, то разлад обязательно случится. Необходимо оценить и свое место в этой непростой ситуации.

Женам, которые пережили стрессовое состояние после новости об измене мужа, можно посоветовать следующее:

• Непременно поговорите с супругом начистоту, не откладывайте в долгий ящик этот неприятный диалог. Не вспоминайте прошедшие претензии и обиды, а уделите внимание анализу сложившихся обстоятельств.

• Супруги должны без ссоры и ругани рассказать о тех качествах друг друга, которые вызывают у них наибольшее раздражение. После этого они могут высказаться и предоставить решение этой непростой ситуации.

• Не сильно радуйтесь, когда муж пообещал прекратить все контакты с разлучницей и все внимание переключить на семью. Если любовница исчезнет из жизни супруга, это совершенно не означает, что он не будет сравнивать вас. Часто это сравнение бывает не в пользу супруги.

Очень важным является то, как вы выглядите на встрече с мужем, если она происходит в конкретное время в назначенном месте. Не приходите на разговор с супругом с заплаканными глазами и опухшим от слез лицом. Позаботьтесь о себе, вы должны быть грациозной, неотразимой и уверенной в себе.

• Не заключайте сделку с самой собой и своей совестью, пытаясь замолчать проблему и вернуться к прошлым отношениям. Но также положительных результатов не принесет агрессия и шумные скандалы с битьем посуды. Не пробуйте вызвать жалость партнера. Выплескивать негатив необходимо позже, направив его в менее разрушительную сторону.

• Смиритесь с тем, что душевная рана после измены любимого мужа будет затягиваться некоторое время. Вплотную займитесь своим духовным, интеллектуальным и физическим развитием, прогоните таким образом тоску и печаль. Психологи советуют начать изменять себя внутренне и внешне, а не пассивно ждать счастливых перемен в жизни. Сорвитесь и отправитесь в путешествие с лучшей подругой, если есть финансовая возможность. Ускорить время избавления от стресса помогут новые декорации и впечатления.

• Если супруги после конструктивного диалога решили остаться вместе, психологи советуют начать активно сближаться друг с другом. Возьмите небольшой отпуск на работе, отвезите детей к бабушкам и дедушкам, а сами отправляйтесь путешествовать. Второй медовый месяц опьянит вас своей атмосферой и поможет начать отношения с «чистого листа».

В наше время существует мнение, что сильные и независимые женщины обязаны решать свои проблемы сами, не прибегая к помощи окружающих. Но на деле нет ничего страшного в том, чтобы принять поддержку от друзей и близких – они могут высказать свое мнение о произошедшей ситуации и оказать содействие вам. Если рядом отсутствуют товарищи и родственные души, выложите свои переживания и разочарования на листе бумаги. После этого прочитайте вслух собственные страдания, сожгите их и развейте пепел по ветру.

Предательство мужа во время беременности

Иногда пары расстаются в самом сложном и ответственном периоде женщины – во время ее беременности. Как пережить измену и предательство мужа, когда скоро у вас должен родиться общий ребенок?

1. Во-первых, всегда помните, что только вы ответственны перед своим малышом.

   Ваши переживания и стресс могут негативно сказаться на его внутриутробном развитии и зачастую становятся причинами врожденных заболеваний. Сведите к минимуму свои тревоги, хотя в ситуации с изменой мужа вы проживаете не лучшие времена. Вашей основной целью должна стать забота о себе и здоровье ребенка, не тратьте энергию на скандалы и истерики с супругом. Вам необходимо направить свои силы на быстрое восстановление после новости о предательстве.

2. Во-вторых, обеспечьте своего будущего ребенка всем необходимым.

   Муж обязан помогать вам финансово после того, как малыш родится.

   Когда у вашего мужа нет проблем с адекватностью и ответственностью, затруднений возникнуть не должно. Если супруг обещает помогать вам ежемесячно некоторой суммой денег, нужно ли подавать на алименты в судебном порядке? Каким бы честным ни был ваш муж, его устные обещания не гарантируют вам выплаты, поэтому хорошо поразмышляйте над этим вопросом.

   Иногда случается так, что обещания супруга о финансовой поддержке остаются лишь словами, а добровольно он помогать не желает. Поэтому в самом начале официально подтвердите, что муж согласен перечислять определенную сумму на обеспечение жизни ребенка. Если супруг принципиально отказывает вам в помощи, смело обратитесь в суд. Отец малыша в любом случае обязан обеспечивать его до совершеннолетия.

3. Как упоминалось выше, сосредоточьтесь на позитивных аспектах своей жизни, чтобы быстрее забыть предательство супруга.

   Ожидание рождения малыша – самая важная и позитивная сторона вашей сегодняшней жизни. Подготовьте детскую комнату, посещайте занятия для будущих мам, заведите там новых друзей, и у вас не останется времени грустить и переживать.

4. В последнюю очередь заставьте себя простить неверного мужа, который пошел на предательство в это важное для вас обоих время. Сделайте это, хотя вам будет очень непросто.

   Попробуйте простить супруга не для него, а для себя самой. Добрая мама, которая правильно воспитает своего ребенка, важнее всего в этой неприятной ситуации. А затаив обиду на бывшего мужа, вы можете столкнуться с трудностями при построении новых отношений с другими мужчинами.

Предательство мужа в 50 лет: как пережить и простить

Если женщину уже обманули в первом браке, она с трудом станет счастливой в дальнейших любовных союзах. Она всегда будет бояться повторения печальных событий, которые ей пришлось пережить. Еще одной «вечной проблемой» могут стать взаимоотношения нового супруга с детьми от первого брака, которые не всегда складываются удачно.

Если ваша семья существовала много лет и распад ее неминуем, вопрос о том, как пережить предательство и развод с мужем, особенно актуален. За прожитые годы женщина может ощущать себя только частью именно этой семьи, будущее одиночество ее страшит. Последствия такого разрыва неминуемы, даже если вы решите обратиться за помощью к психологам.

Мужчина может изменить своей жене даже в зрелом возрасте, хотя это, скорее всего, приведет к разводу. Но и после тридцатилетних отношений можно пережить предательство мужа. Чувства и эмоции от разрыва в этом случае проходят несколько этапов:

Вера в то, что ситуация произошла именно с вами и ваш многолетний счастливый союз заканчивает свое существование, приходит не сразу. Сначала женщина надеется, что муж вскоре осознает ошибки и возвратится в семью. Женщинам, дети которых выросли и живут своей жизнью, особенно трудно в этот непростой период. Их одиночество чувствуется сильнее.

При понимании реальности ситуации женщину может настичь настоящая депрессия. Близкие люди обязательно должны помогать и поддерживать ее в сложившейся ситуации. В этот момент необходимо занять себя чем-либо, это отвлечет от мыслей об измене супруга. Можно начать общаться с новыми людьми, занять себя хобби или спортом – это вселит силы, чтобы двигаться дальше. Если женщина не замкнулась в себе, а открылась чему-то новому, то она перешагивает на следующую ступень.

Собственные заботы и проблемы в семейной жизни отходят на второй план. Вы тратите все силы на работу, поддержание быта, воспитание детей. Понятие женщины уступает место жене и матери. Существует великолепный способ пережить развод с мужем – вспомнить о том, что вы красивы и привлекательны. В жизни есть еще что-то кроме семейных обязанностей – это ваши собственные мечты, для выполнения которых настало время.

В 30 лет женщине намного легче пережить предательство мужа и последующий развод, чем в 50. Тридцатилетние могут надеяться на будущее счастье, а в 50 лет в голове прочно сидит сравнение себя со старухой у разбитого корыта. Через некоторое время боль угаснет, а жизнь продолжится.

Случаются ситуации, когда женщина, пережившая боль и делающая несмелые шаги в новой жизни, сталкивается с бывшим супругом, который вдруг решил признать свои ошибки и вернуться к ней. Отдельные пары могут начать заново выстраивать отношения, но уже в другом русле. Некоторые женщины все же решают найти новую любовь или счастливо живут в одиночестве.

4 ошибки, которые не помогут пережить измену и предательство мужа

В случае когда женщина не осознает причин измены мужа и перекладывает вину за произошедшее только на него, ее стресс будет проходить тяжелее и дольше. В состоянии гнева каждый человек может совершать такие поступки, которые лишь добавят проблем в будущем.

Поэтому для женщин, которые узнали об измене супруга, рекомендуется следующее:

1. Не пытайтесь встретиться с разлучницей, разговоры с глазу на глаз вряд ли к чему-то приведут. Ваше самолюбие может быть задето, если она окажется моложе, успешнее и красивее. Не нужно провоцировать скандалы с любовницей мужа и давить на жалость аргументами, как, например, «ребенок будет скучать без папы и не переживет развода родителей» . Это не имеет смысла.

2. Не высказывайте лишнюю агрессию в сторону мужа, это недопустимо. Просто признайте тот факт, что измена уже произошла, и не переходите в наступление. Четко обозначьте свое отношение к данной ситуации: либо однозначно решите разводиться, либо возьмите паузу с возможностью еще раз обдумать случившееся.

3. Не стоит пытаться упрекать мужа, заставлять его испытывать стыд или пробовать вернуть отношения, рассказав новость о его измене родственникам, друзьям или коллегам.

4. Отдельные женщины, которые сильно сварливы или ворчливы, после предательства мужа начинают вести себя абсолютно по-другому. Они пытаются показать свою дружелюбность вместо обычной агрессии. Такие жены надеются с помощью лести и яркого внешнего вида, который они получили в ближайшем салоне красоты, привлечь заново своего неверного мужчину. Многие психологи считают, что подобная модель поведения абсолютна неэффективна. Неправдоподобные эмоции и подавленный гнев могут привести к различным психическим и физиологическим проблемам.

Очень важно помнить о том, что в ситуации с изменой мужа его жене, скорее всего, захочется как можно строже наказать (в том числе и физически) неверного супруга. Запугивание и страх не могут быть основой любви. Даже если бывший муж захочет вернуться в семью и продолжить отношения с вами и вашими детьми, подавляющий авторитет жены обязательно спугнет его снова, и он сбежит к очередной любовнице.

Как пережить измену любимого человека.

Измена – какое страшное для  всех слово… Но, от этого измен меньше не становится, а в современном мире «свободы» так и вовсе очень распространённое явление. Когда кто-то нам рассказывает о предательстве со стороны любимого человека, то так просто давать советы, ведь разум холоден и чувства объективны. А вот если это касается непосредственно нас самих, то наступает катастрофа глобальных масштабов. Хочется рвать и метать, делать опрометчивые поступки, в конце концов появляется жажда мести. Так вот, чтобы не сделать больших глупостей и выйти из этой непростой ситуации в мире с собой и окружающими, давайте обсудим все нюансы и причины измены. А самое главное, попытаемся «понять и простить» предателя. Только так возможно пережить этот крах в отношениях и начать жить заново.

Любимый человек —  это, порой, всё, что у нас есть, самая большая драгоценность. В него вложены  наши чувства, желания, надежды. И тут, кто-то чужой отнимает у нас эту драгоценность. Как? Ведь вы делились самым сокровенным, разделяли одну постель, давали клятвы друг другу, как такое возможно? Голова идет кругом, этого не может быть!  Поэтому так сложно и больно принять эту весть. Человек остается один на один с этой тяжелой мыслью, что же делать дальше, как поступить. Простить? Уйти, но куда и к кому? А вдруг все такие, все предатели?

Внимательный психолог поможет, прежде всего, пережить этот сильнейший стресс, понять и разобрать причины измены, подскажет что делать дальше. Самому бывает очень непросто найти выход, да и друзья(родственники) могут подлить масла в огонь. Аргументы родных могут еще сильнее запутать, вам может стать стыдно и неловко. Их советы способны подтолкнуть к необдуманным действиям или наоборот заставят вас ничего не делать и пустить все на самотёк. В конечном итоге, это приведет еще к большей обиде и душевной травме. Этот нелегкий путь необходимо пройти вам с вашим любимым, и только вам решать, какое вы примите решение!

Современная психология убеждена, что супружеская неверность —  это неминуемый сюжет развития отношений, практически в каждой семье это кризис, который перемещает семью на новый  этап.

Но в данный момент трудно все понять, на душе невыносимо, боль и слёзы рекой, кажется не хватит воздуха, и ты задохнешься от разочарования и обиды. Страшно остаться одной/одному, страшно жить дальше, превратившись в параноика.

Поэтому, для начала, нужно разобраться в причинах мужских и женских измен.

Почему изменяет ОН:

• Особенность его личности. В момент становления, взросления, он мог увидеть, что чем больше у мужчин женщин, тем он сильнее, сексуальнее и лучше других. Чем больше побед над слабым полом, тем он мужественнее.
• Усталость и обыденность в семейных отношениях. Быт, нехватка денег, проблемы на работе, скандалы, дети, упреки в его сторону, особенно по мужской части- все это может подтолкнуть в объятия другой женщины.
•  Желание попробовать запретный плод, интерес ощутить что-то новое, особенно если на момент брака или отношений, вы друг у друга были первыми партнерами.
• Кризис. Необязательно «среднего возраста». Может получиться так, что партнер увлекся новым хобби, новым делом/бизнесом/учебой, двигается вперёд, а супруга наоборот стоит на месте и не пытается быть в одном ритме с ним. Или же у него произошли какие-то сильные потрясения, проблемы, он боится в них признаться любимой и ищет выход эмоциям на стороне.
• Ему захотелось начать все заново. А вдруг с другой будет меньше проблем, интереснее секс, вкуснее обед и т.д. Часто после таких сравнений, мужчина ясно понимает, что его жена и есть идеал, но уже поздно…
• Он по-настоящему влюбился. От этого трудно застраховаться любому из нас. А любовь способна ослепить и юнца, и взрослого, самодостаточного мужчину.

Почему изменяет ОНА:

• Элементарная нехватка внимания от супруга. Давно известно, что женщине важна душевность в отношениях, эмоциональная близость с мужчиной. Важно чувствовать себя желанной, любимой, красивой. Проявление чувств стоит на первом месте у неё, а вот у мужчин все гораздо логичнее и проще: «раз я с тобой живу, прихожу домой, отдаю зарплату значит люблю, чего еще не хватает?». В такой ситуации супруга способна увлечься тем, кто ее выслушает, кто окутает теплом и лаской, вниманием и красивыми словами! Всё как в кино про любовь! 
• Оказался не тем, кого полюбила. Часто, многие пары сталкиваются с крахом идеала. Создавая семью, мы находимся в эйфории влюбленности, партнер кажется нам совершенным, всё в нем прекрасно. Но, со временем, страсти утихают и на смену вчерашней легкости приходят реалии семейной жизни. Мы начинаем замечать недостатки в своем супруге- не так раскладывает вещи, не помогает с детьми, груб и не разговорчив, любит выпить и провести время с друзьями, а не в семье и многое другое. А новый партнер возвращает иллюзию легкости и влюбленности, надежду, что на этот раз все будет иначе.
• Помощь в быту. Для женщины очень важно, чтобы муж принимал участие в жизни семьи- мытье посуды, прогулка с детьми, уборка дома, выгул собак и т.д. Если мужчина никак не учувствует в быту и домашнем хозяйстве, то женщина начинает обращаться за помощью к другому мужчине, а тут и не далеко до измены.
• Неудовлетворенность сексуальной жизнью. Она может его сильно любить, но из-за нехватки острых ощущений  прибегнуть к измене — чистая физиология. Как ни странно, среди женщин это одна из наиболее частых причин для измен.
• Измена может быть местью, ответной реакцией на мужское предательство.

Понимая причины неверности, проще выбрать план действий в конкретной ситуации. Вот несколько рекомендаций психолога:

— Нужно время, чтобы успокоиться и понять происходящее.  Выплакать все слезы, выкричаться, чтобы не перенести эти обиды в новые отношения, если нынешние все-таки рухнут. При возможности лучше уехать куда-нибудь, в отпуск, загород к друзьям, к родителям. Если есть возможность, то лучше сразу обратиться за помощью к семейному психологу.

— Стоит разобраться, была ли измена сиюминутным порывом или давно существующим романом, от этого в корне все меняется.

— Найдите себе занятие по душе – танцы, спорт, плетение бисером, всё что угодно, лишь бы новое занятие отвлекало ваши мысли от переживаний.

— Обратите внимание на партнера, сожалеет ли он о случившемся, хочет ли остаться с вами, всё вернуть?

— Попробуйте посмотреть на любимого человека заново. Понаблюдайте за ним, может вам он откроется с новой стороны, вы заметите в нем то, что раньше не вызывало у вас внимания. Как будто вы только что встретили друг друга.

— Поговорите с ним. Дайте шанс на объяснение вашему партнеру. После разговора, будет понятно, что явилось причиной измены и вам двоим будет легче.

— Как бы  странно это ни прозвучало, попытайтесь простить.  Если очень трудно, то выразите все свои чувства в письме, выговоритесь. Самое главное не обвиняйте себя в неверности супруга/супруги, не занимайтесь самоедством.  Тем более не делись проблемой с теми, кто может вам предъявить претензии. Лучший способ – обратиться к профессиональному семейному психологу.

— Когда измены имеют периодический характер в вашей жизни, то важно  попытаться найти пусковой механизм измен. Как правило, причины одни и те же.

Порою только после предательства любимого человека, мы понимаем, насколько он нам дорог, насколько мы его любим. Просто работа и быт затуманили наши настоящие чувства и только теперь мы понимаем, кого можем потерять.

Самое важное, это поговорить по душам со своим партнерам. Не бойтесь показать свои чувства, эмоции. Постарайтесь дать шанс оправдаться супругу/супруге, может быть измена была нелепой случайностью, а не закономерностью, и отношения можно сохранить. Нередко, мужчины поддаются сиюминутному искушению, а потом глубоко переживают, так как любовь к жене и детям для них самое главное в жизни. В таком случае, конечно стоит простить «предателя». Иногда, такая жестокая встряска дает новый виток в семейных отношениях и супруги становятся ближе и чувственнее к друг другу. А женщина может изменить неосознанно, чтобы привлечь внимание «холодного и сурового» мужа, в этой ситуации тоже нужно все обсудить и попытаться понять и простить.

Предательство одного из супругов – это тяжелое испытание взаимоотношений на прочность. Оно может как убить отношения, так и стать стимулом для развития вашей пары. Самое главное, решение о расставании или сохранении отношений придется принимать в любом случае, но лучше всего это сделать  с помощью опытного семейного психолога.  

Возврат к списку статей

Мужская измена. Как пережить предательство? – Семья и дети – Домашний

Мужская изменаНе будем говорить про помаду на рубашке, случайно затерявшуюся деталь туалета на заднем сидении автомобиля или длинные волосы в вашей спальне. Как бы там ни было – это случилось. Муж, бойфренд, одним словом, любимый человек, сходил налево и вы об этом узнали. Каким образом вам стало об этом известно – это уже вторично.

Первая реакция – шок, ужас и непонимание происходящего. В голове один за другим встают вопросы «Почему?!», «Как?!», «За что?!» и «Что я сделала не так?!». Душевная боль и обида, неприязнь и желание убить мужчину, а заодно и себя, возникновение комплекса неполноценности и все, что с этим связано. За неприятным открытием всегда следует буря эмоций.

Жизнь не кончилась, несмотря на стойкое ощущение, что конец света настал именно в этот момент. Первое, что нужно сделать – это отложить в сторону сковородку, топор и три пачки снотворного. Во-первых, измена уже случилась, а во-вторых, в более-менее спокойном состоянии есть шанс разобраться хотя бы в себе, не говоря уже о муже.

Для того чтобы успокоиться, можно прибегнуть к разным способам: встретиться с близкой подругой (если, кончено, не она была соучастницей), пойти и потратить все деньги на новые шмотки, сменить имидж, записаться на йогу, побить посуду, снять стресс в ночном клубе, в конце концов. У каждого свои методы, но главное быть готовой к очень непростому и неприятному разговору, который станет вторым шагом.

Ваш партнер может находиться в двух состояниях после измены: либо будет считать себя абсолютно правым и винить вас в том, что вы толкнули его к измене, либо будет понимать, что совершил что-то непоправимое и его станет мучить совесть. В зависимости от ситуации нужно выбрать тактику поведения при разговоре. И предварительно договоритесь с собой – чего вы хотите получить в результате? Сохранить отношения, понять и простить или выкинуть все его вещи в окно и никогда больше не видеть, пойти и посмотреть в глаза коварной искусительнице? Определитесь заранее! Не исключено, что после диалога ваша позиция поменяется, но «на дело» надо идти с конструктивно подготовленными тезисами. Но для начала попытайтесь спокойно разобраться в ситуации и проанализировать причины измены.

• Муж последнее время регулярно намекал вам на то, что неплохо было бы поменять ситцевый халат и панталоны на красное кружевное белье, сходить в салон и хотя бы по праздникам надевать шпильки и платья с вырезом, но вы были уверены, что благоверный «и так любит», продолжая влезать в джинсы и бесформенный балахон. 

• Последнее время у вас постоянно болела голова, правый мизинец левой ноги, вы уставали на работе, а мытье кастрюль и глажка пододеяльников занимала все свободное время, поэтому секс откладывался на «далекое потом», вы уже и сами забыли, что это такое.

• На невинную просьбу любимого «немного разнообразить жизнь» с помощью ароматических свечей или некоторых товаров из магазина для взрослых, вы включали «бабушку» и продолжали настаивать на миссионерской позе в темноте. А фантазировать, по вашему мнению, можно только во время варки борща.

Отсюда и результат – терпение мужчины кончилось, и он пошел получать то, чего не смог добиться от вас, в другом месте. 

• Не секрет, что многие мужчины по природе своей, скажем мягко, полигамны. Поэтому для них секс на стороне не является катастрофой. Это равноценно любому другому отдыху – посидеть с друзьями в баре, посмотреть футбол, погонять по ночному городу и т.д. То есть, измена для него – это не нанесение личного оскорбления, а просто физиологическое действо, никак не связанное с чувствами к вам.

• Корпоративная вечеринка или любая другая пьянка-гулянка, после которой мужчина неожиданно обнаруживает себя в объятиях (или даже в постели) прелестницы. Вроде, и не хотел, но что-то пошло не так.

• Иногда мужчина, имеющий постоянную женщину, жену или возлюбленную, может влюбиться. Не в вас, и не потому, что вы хуже. Просто как-то так вышло, случайно. Химия.

Очень многие женщины после пережитого и мучительных раздумий «проглатывают» обиду и прощают неверного мужчину, надеясь, что «ну разочек – и больше не будет». Прощают, потому, что есть дети, общая жилплощадь, нет особого выбора, да и просто страшно рвать отношения, которые просуществовали относительно долго. Бывает и так, что измена действительно бывает один раз. Но чаще случается наоборот – если мужчина уже единожды переступил эту черту дозволенности (по любой вышеперечисленной причине), то второй раз сделать то же самое ему будет гораздо проще: все равно простят.

Причины для предательства бывают разными, и некоторые вещи, действительно, можно понять. Если измена произошла «случайно», а искренность извинений и валяние в ногах с мольбами о пощаде весьма правдоподобны, то есть смысл постараться навсегда забыть об этом неприятном инциденте и продолжить жить дальше. Правда, нет гарантии, что во время ссор вы не будете напоминать мужчине о его ошибке снова и снова.

После диалога вы поняли, что делать вам тут больше нечего – его любовь прошла или вы не можете смириться со случившимся. Возможно, ваш уход будет временным, даст вам возможность все как следует обдумать и принять другое решение. А может быть будет единственным верным шагом, и вы сразу окунетесь в новую жизнь, почувствуете свободу и придете к выводу, что давно хотели это сделать, но что-то останавливало.

И выкинуть в окно. Или собрать чемодан и выставить за дверь. Всем спасибо, все свободны. Конечно, это не так просто сделать, потому что больно, обидно и очень хочется все вернуть назад, отмотать ленту жизни. Но если решение навсегда порвать с мужчиной принято – доведите дело до конца, и пусть все вещи, которые вызывают у вас какие-либо воспоминания о счастливой совместной жизни уйдут из вашей жизни вместе с ним (подаренные украшения, мобильный телефон, ноутбук, кота и совместно нажитый холодильник оставьте).

Редкий случай, когда мужчина и женщина могут понять измену одинаково или вообще не придать этому значения. То есть, воспринять сам факт, как нечто незначительное, выпить вместе пива, обсудить подробности и…  просто остаться друзьями. Можно при этом продолжать жить вместе, общаться и всячески поддерживать отношения. Пока не надоест.

Хотя, конечно, единственное, что поможет действительно справиться с изменой, простить и пережить ее – это время. А пока вы грустите и тоскуете – попробуйте не сосредотачиваться на этом, оставьте предательство в прошлом, в вашем «вчера», найдите новые интересы, пересмотрите жизнь, попытайтесь вернуть уверенность в себе и не винить себя в случившемся.

И найти себе нового любимого, который будет вас обожать и беречь. Знайте, он обязательно появится. Это закон природы – на освободившееся место всегда приходит кто-то новый!

Что делать, если вас предали

Однако есть действия, которые вы можете предпринять, чтобы исцелить себя. У каждой боли своя история, как и у каждого исцеления. Но мы можем сказать следующее: Вы можете исцелить себя, когда вы заполнили дыру, оставленную предательством, и вы можете исцелить другого человека, когда вы искренне откажетесь от жажды мести .

Помните, единственные предательства, которые наносят ущерб, — это те, в которых разорвана интимная связь. Любовь заставляет вас сливаться с другим человеком, вы способны чувствовать его эмоции так же остро, как вы чувствуете свои собственные.Если вы испытали такую ​​связь, вы знаете, что это своего рода высшая реальность — и когда эта связь разрывается, создается впечатление, что вы потеряли половину себя.

Так как же выйти из мучений и снова обрести себя?

1. Обретите некоторую отстраненность. Отойдите и посмотрите на себя так, как если бы вы были помощником, а не жертвой.

2. Не поддавайтесь эмоциям, которые вы не можете себе позволить. Не ведите себя так, будто вы чувствуете себя хуже, чем есть на самом деле, или лучше.

3. Составьте план эмоционального восстановления. Посмотрите, где вы ранены, чувствуете себя раненым или представляете себя жертвой, а затем приступайте к исцелению этих мест. Не полагайтесь только на то, что время сделает это за вас.

4. Почувствуйте дыру внутри и оплакивайте ее — но пообещайте себе, что вы заполните ее.

5. Найдите доверенного лица , пережившего такое же предательство и перешедшего на другую сторону.

6. Работайте над завтрашним днем, которое будет лучше, чем вчера. Не зацикливайтесь на прошлом или на том, что могло бы быть.

7. Противодействуйте жалости к себе, помогая кому-то другому. Противодействуйте сожалениям, ища занятия, которые повышают вашу самооценку.

Чтобы следовать такой программе, нужна большая объективность. Конечно, нет ничего проще, чем поступить наоборот, например:

1. Одержимо размышлять о том, как с вами поступили. Чувствуя ликование в нашей самоправедной боли.

2.Превратите свою боль в непрерывную драму.

3. Беспорядочные и рассеянные действия, без плана для улучшения.

4. Вечно оплакивать утрату. Не смотреть честно в дыру внутри себя, потому что это слишком больно или ты чувствуешь себя слишком слабым.

5. Говорить о своих бедах не тем людям. Разыскивать тех, кто соглашается с вами, и усиливать наше негодование, подстрекая вас.

6. Идеализация прошлого. Одержимость ушедшими хорошими временами.

7. Позвольте жалости к себе и сожалению доминировать в вашем душевном состоянии.

Такое поведение только задерживает предательство.

Если вы оказались в положении обиженной стороны, сядьте и возьмитесь за эти две программы из семи шагов перед собой. Ручкой и бумагой запишите все способы, которыми вы следуете программе исцеления, а затем способы, которыми вы придерживаетесь программы виктимизации. Будьте откровенны и объективны.Само по себе исцеление — записывать, как вы на самом деле поживаете, потому что ключ к психологическому исцелению — это самосознание.

Два списка — и варианты — могут сильно контрастировать, но реальная жизнь по краям размыта. Однажды вы на правильном пути; на следующий день вы — крушение поезда. Главное — сохранять доброту к себе. Вы знаете, что проявляете доброту, когда начинаете проявлять доброту к тому, кто вас предал. Я знаю, что это кажется невозможным, когда у вас острая боль, но вы не можете быть добрыми к себе, если это чувство легкости, принятия, терпимости и непредвзятости не выходит за пределы ваших личных интересов.В противном случае доброта — это просто маска эгоизма. Идея «Мне становится лучше; я надеюсь, что он сгниет в аду» — неразрешимое противоречие.

В конце концов, когда вы достигнете состояния исцеления, вы увидите, насколько вам повезло. Каким бы ужасным ни было предательство, прощение принадлежит прежде всего тем, кто умеет любить, и вы один из них.

Дипак Чопра, доктор медицины, является автором Чего вы голодны ?: Решение Chopra к постоянной потере веса, благополучию и Lightness of Soul , основатель The Chopra Foundation и соучредитель The Chopra Center .

Подпишитесь сейчас на совершенно новый опыт медитации Опры и Дипак.

13 шагов, чтобы оправиться от предательства

Халил Джебран сказал: «Сомнение — это слишком одинокая боль, чтобы знать, что вера — его брат-близнец». Его слова напоминают истину о том, что мы можем колебаться между непоколебимой верой и крайним сомнением за считанные секунды. При определенных обстоятельствах мы даже не можем различить сомнение и веру, или мы можем чувствовать себя поглощенными ими одновременно.

Предательство — одно из таких обстоятельств. Мы тихо страдаем из-за нелояльности со стороны партнера, друга или члена семьи, но это глубоко укореняет вредные эмоции в нашем существе. Наше доверие к другим подрывается, если мы не осознаем реальность предательства и не прорабатываем его болезненные впечатления. А кого не предали? После того, как один из партнеров изменил, мы просто не можем представить, что наш следующий любовный интерес останется верным. Если наш лучший друг обманывает нас, мы начинаем думать, что все друзья способны на этот зловещий поступок.Таким образом, мы создаем порочный круг и программируем свой разум так, чтобы он поверил, что предательство — это то, с чем нам просто нужно научиться жить. Но неверность любого рода может принести мудрость и бесценные уроки, которые нужно усвоить. И мы можем принять меры, чтобы очистить наш дух от мрачного прошлого и, в некотором смысле, предать собственное предательство.

Предательство оставляет нас на развилке дорог. Мы можем выбрать действия, которые способствуют личному росту или препятствуют ему: мы можем навсегда застрять в плохом моменте или навсегда оставить его позади.Мы решаем свой путь. Выполните мои 13 шагов, чтобы восстановить веру после предательства:

1. Сотри следы предательства. Раны предательства могут быть настолько погружены в наше подсознание, что их будет трудно извлечь. Медитация может помочь найти корень былого обмана и ускорить процесс исцеления. Я рекомендую тихо медитировать по несколько минут каждый день, копаясь в содержимом своего мозга и стирая старые воспоминания или шаблоны мышления, которые удерживают вас в застое.

2. Прости. Прощение не означает принятие неправильного поведения других; это означает отстранение от боли, разочарования и горечи, скрытых внутри. Прощение освобождает нас, как корабль, выбивающийся из дока; жизнь — это наше открытое море, когда мы прощаем прошлое. Но пока мы питаем ненависть или гнев по отношению к другим, личный прогресс подавляется. Стремитесь прощать одного человека в день.

3. Отбрось предательство. Я имею в виду, буквально выбросить! Попробуйте это упражнение: запишите на листе бумаги свой худший случай предательства.Запечатлейте эмоции, опишите ужасный момент и подчеркните масштаб события. Уберите это из своей системы, независимо от того, как давно это произошло. Затем сложите эту бумагу и решительно избавьтесь от нее. Вы можете выбросить его в мусорный бак, выбросить в океан или даже смыть в унитаз. Я не призываю вас засорять улицы письмами о предательстве (или забивать вашу ванную комнату), но я действительно хочу, чтобы вы устранили все травмирующие следы, избавившись от предмета, который хранит ваши самые темные эмоции.

4. Начинайте веру медленно. Ваша вера не была повреждена за один день, поэтому ее невозможно восстановить за такое короткое время. Как головоломка, вы должны начать медленно возвращать свою веру. Поначалу вам может быть трудно кому-либо доверять, но постепенно и верно вы разовьете чувство уверенности в доброй воле других. Все, что вам нужно сделать, это быть готовым заново обрести веру.

5. Найдите тех, кто имеет веру. Вы не единственный, кого предали, и, конечно же, не единственный, кто хочет вернуть веру в других.Есть много замечательных, честных людей, которые хотят заслужить ваше доверие. Окружите себя позитивной группой людей, идущих по тому же верному пути, что и вы.

6. Восстановите веру в себя. Первый человек, которому вы должны доверять, — это вы сами. Развивайте глубокую, нерушимую связь со своими выдающимися способностями и собственными клятвами. Каждый месяц давайте себе новое обещание. Выполняйте это обещание и делайте небольшие ежедневные шаги, пока это не войдет в привычку. Потому что, если вы не можете доверять себе, кому вы можете доверять?

7.Отстранитесь от людей, которым вы не доверяете. Нет причин мириться с людьми, которые действуют недобросовестно. Если вы чувствуете, что кому-то нельзя доверять, он вам не нужен. Относитесь избирательно к людям, которых вы привлекаете для собственного благополучия. Если вы будете цепляться за людей, которые не внушают веру, это только приведет вас к недоверию ко всем в целом. Уходите от тех, кто, как вы знаете, не подходит вам.

8. Не предавай. Помните фразу, поступайте с другими так, как вы хотели бы, чтобы они поступали с вами? Никогда этого не забывай! Независимо от того, предали вас или нет, не прибегайте к предательству другого.Если вы недовольны своими отношениями, просто двигайтесь дальше. Но не обманывайте сознательно или вводите в заблуждение, чтобы удовлетворить свое эго. Месть лишь увековечивает плохую карму и заманивает вас в цикл повторяющихся действий.

9. Представьте себе будущее, свободное от предательства. Мечтать — это нормально. Возможность визуализировать идеальное будущее, несмотря на текущие недостатки, — один из самых прекрасных элементов жизни. Каждый день представляйте себе, что никто больше никогда не причинит вам вреда. Образы, которые вы создаете в своем уме, становятся проекциями реальности в будущем, поэтому будьте осторожны с мыслями, которые вы посылаете во Вселенную.То, чего вы боитесь больше всего, вы больше всего привлекаете, и если вы успокоите свои страхи, вы сможете контролировать то, что втягиваете. Вместо этого мирные, гармоничные мысли, которые вы выбираете изобразить в своем уме, проявятся в вашей реальности.

10. Управляйте своими эмоциями. Ваши эмоции могут быть вашим лучшим другом или вашим злейшим врагом. Эмоции — это суть нашего существования, но когда они доведены до крайности, они могут полностью заблокировать нашу жизнь. Мы легко можем застрять в своих чувствах, умственно и даже физически.Когда мы в депрессии, нам трудно заниматься повседневными делами или мы переедаем, чтобы успокоить свои чувства. Чтобы излечиться от предательства и предотвратить его повторение в будущем, вы должны держать свои эмоции под контролем. Если вы зациклились на чем-то, что произошло в прошлом, вы застрянете в этом моменте времени. Но если вы можете мыслить логически и понимать необходимость двигаться вперед, вы действительно сможете справиться со своими эмоциями.

11. Сделайте шаг веры. Примите решение, основываясь на чистой вере.Не анализируйте слишком много и не думайте слишком много. Следуйте голосу своей интуиции; это может быть уход с работы, которая, по вашему мнению, вам не подходит, переезд в новый дом, если ваша интуиция постоянно говорит вам о переезде, или даже разлука с партнером, если вы просто знаете, что отношения неправильные. Вы увидите, что поступки веры, а не страха, способствуют принятию лучших решений.

12. Безоговорочно доверяйте двум людям. Хотя вы всегда должны проявлять рациональность в своем уровне доверия к другим, выберите двух человек, которым вы доверяете без ограничений.Это могут быть члены семьи, ваш супруг, друзья — любые два человека, которых вы знаете, никогда не причинят вам вреда. Возлагая надежды на своих близких, вы учитесь, что да, все еще есть добросердечные люди, которым вы можете доверять.

13. Подтверждайте свою веру каждый день. Каждое утро, просыпаясь, громко говорите себе утверждение. Подтвердите свою твердую веру в других, в себя и в свое будущее. Просыпаясь каждый день с верной фразой, вы избавитесь от навязчивых сомнений.Вот несколько внушающих веру аффирмаций, которые стоит попробовать:

Я полностью доверяю людям в моей жизни; Я верю, что они относятся ко мне с уважением и искренними намерениями.

Мое будущее имеет неограниченный потенциал; Я верю, что мои близкие помогут мне реализовать свой потенциал.

Я хорошо работаю с другими, чтобы вместе ставить цели и достигать достижений.

Я свободен от чужих проступков; Их поведение меня не волнует.

Я верю в добрую волю других и знаю, что доброта восторжествует.

Кропотливый опыт, предательство ощущается всеми во времени. Но остаемся ли мы в ловушке эмоций предательства или преодолеем его преграды, становится нашим выбором. Выполните мои 13 действий, описанных выше, чтобы стереть негативные последствия былой неверности и восстановить свою веру как в других, так и в себя.

К вновь обретенной вере,
Доктор Кармен Харра

Чтобы связаться с доктором Кармен Харра на Facebook, щелкните здесь.

Для получения дополнительной информации от доктора Кармен Харра щелкните здесь.

Чтобы посетить веб-сайт доктора Кармен Харра, щелкните здесь.

Чтобы узнать больше об уроках жизни, щелкните здесь.

Как преодолеть предательство, исцелить от него и снова довериться

Предательство в дружбе, отношениях или браке может быть трудно преодолеть.

Мы теряем чувство безопасности, защищенности и доверия, которое мы когда-то испытывали к другому человеку.

Предательство часто бывает шокирующим и неожиданным. Нам трудно разобраться в предательствах.

Неправильное обращение с предательством может привести к другим осложнениям.

Особенно, когда мы продолжаем пытаться выяснить, что вызывает предательство и почему мы преданы, это не только еще больше запутает нас, но также может отправить нас в нисходящую спираль или депрессию. Для некоторых из нас предательство также может быть настолько травматичным, что мы можем даже получить травму от предательства.

Возможно, самое худшее в предательстве — это не сам акт предательства. Это , как примирить нашу любовь к кому-то и обиду, которую мы испытываем от предательства. Как мы можем снова любить и доверять кому-то после того, как они были преданы? Как нам снова с ними встретиться?

В этом сообщении блога мы узнаем, как перестать предавать и снова доверять. Но сначала давайте углубимся в различные виды предательства.

Какие бывают виды предательства?

Слово «предательство» может означать разное для разных людей. Для некоторых предательство означает ложь или утаивание информации. Для других это может означать нарушение обещаний и невыполнение того, что они ранее согласились сделать.

Тем не менее, для большинства людей предательство используется только для описания чего-то более серьезного, такого как неверность, измена в отношениях или роман. Иногда предательство также может быть в форме утечки чужих секретов , которыми вы не должны делиться. Это можно рассматривать как нелояльность по отношению к некоторым людям.

Вот два типа отношений, в которых мы чаще всего сталкиваемся с предательством.

Предательство друга

Иногда предательство друга причиняет гораздо больше боли, чем предательство со стороны партнера, особенно если это двойное предательство . Другими словами, ваш супруг изменяет вашему лучшему другу. Когда два человека, которым вы доверяете больше всего, собираются вместе и делают что-то неверное вам, это будет очень больно и может быть очень травмирующим.

Акт предательства может быть результатом ревности или корыстных побуждений.

Ваши друзья могут помешать вам осуществить вашу мечту или саботировать ваши любовные отношения. Они хотят держать вас в удобном для них месте, потому что боятся, что вы вырастете настолько, что они не успеют за вами.Или они боятся, что с новой работой или если вы встречаетесь с кем-то, у вас, возможно, больше не будет на них времени. Значит, они предпочли бы, чтобы вы остались прежними.

В других случаях может случиться так, что ваше доверие к друзьям не будет встречено взаимностью. Ваш друг предпочел бы выслушать некоторые слухи о вас, вместо того, чтобы доверять вашему персонажу и защищать вас. Или может случиться так, что вы говорите о своих друзьях только хорошее, но они сплетничают о вас за вашей спиной.

Вы также можете почувствовать себя преданным, когда ваши друзья воспользуются вашей добротой. Например, они не возвращают вам деньги, которые они вам должны. Вместо этого они потратили их на предметы, которые вы считаете ненужными.

Любовь Предательство

Когда дело доходит до измены в интимных отношениях и браке, на ум приходит одно слово — «неверность». Неверность не всегда означает сексуальные отношения.

Для некоторых это могло означать романтические или эмоциональные связи. У пары больше нет эмоциональной близости или любви друг к другу. Один или оба из них могут тайно проводить больше времени с другим человеком противоположного пола и иметь более сильную эмоциональную связь с ним или с ней, чем со своим партнером.

Для некоторых людей они могут даже счесть объект неверности или одержимость формой любовного предательства. Это случается, когда один из партнеров слишком много внимания уделяет своей работе и хобби, и у него нет времени на интимные отношения.

Они не хотят, чтобы их партнер знал все.

Другие типы предательства обычно наблюдаются в браках и интимных отношениях, включая ложь и утаивание информации. Несмотря на то, что открытость и честность создают хороший брак, пары не всегда соглашаются по каждому пункту и ситуации. Поэтому, чтобы избежать конфликта или доставить удовольствие своему партнеру, некоторые люди могут лгать или хранить секреты от своего партнера.

Один из распространенных примеров — лжет о деньгах. Возможно, вы не захотите сообщать партнеру, сколько вы потратили на новую сумочку или машину. Или вы не хотите, чтобы ваш партнер знал, что вы держите в секрете деньги на дождливые дни.

Почему предательство так больно?

Предательство — тяжелое слово. Когда мы очень доверяем другому человеку, ожидая, что он будет делать то, что обещает, и относиться к нам с добротой, мы чувствуем себя обиженными и разочарованными, когда они этого не делают.

В нашем сознании другой человек лжец. Они обманывают нас и пользуются нашим доверием к ним.Мы много страдаем, потому что воспринимаем, что другой человек намеревается причинить вред. Мы можем даже захотеть причинить боль другому человеку, которого мы когда-то любили, или отомстить из-за гнева, который мы испытываем.

Также присутствует элемент шока и самообвинения.

Когда кто-то из наших близких предает нас, мы этого не понимаем. Мы запутались. Как это возможно, что кто-то, кто очень заботится о нас, сделал с нами что-то подобное? Как они могли обмануть нас и выставить дураком? Мы так сильно верим в другого человека, что мы не можем понять, почему они предали нас.

Иногда это означает, что винят себя в предательстве вместо того, чтобы злиться на них. Мы думаем, что, возможно, сделали что-то неправильно, из-за чего они причинили нам боль, поэтому мы заслуживаем их предательства.

Предательство вызывает множество неприятных и тяжелых эмоций, таких как стыд и гнев. Чем ближе вы с кем-то, тем тяжелее пережить предательство. Нам, , может быть трудно снова доверять другим .Но как люди, у всех нас есть желание принадлежать и соединяться. Без доверия это мешает нам почувствовать чувство принадлежности и связи.

Вот почему предательство так больно.

Вот как преодолеть предательство и снова довериться

Первые три пункта помогут вам исцелить эмоциональную боль, которую вы испытываете в результате предательства. Последние два пункта помогут вам восстановить ваше доверие к другим людям в целом, чтобы вы могли построить новые, любящие отношения.

1.Сосредоточьтесь на предательстве, а не на предателе.

Как упоминалось в предыдущем разделе, предательство причиняет столько боли, потому что мы чувствуем, что другой человек имеет намерение причинить нам боль. Мы, , рисуем вокруг предателя негативный образ. Мы думаем, что другой человек лжец, мошенник, манипулятор и т. Д.

Однако такое восприятие не помогает нам справиться с предательством. Вместо этого он сохраняет нашу эмоциональную боль нетронутой посредством гнева , и нам будет трудно отпустить наши страдания.Чтобы преодолеть предательство, нам нужно сначала разделить акт предательства (то, что мы ненавидели) с предателем (человеком, который подорвал наше доверие).

Предатель может не иметь намерения причинить вам вред.

Например, у меня есть ученики или родители, которые занимаются другими услугами по обучению, не сообщая мне, что они больше не нуждаются в моих услугах. Я оставил им их место на время отпуска только для того, чтобы понять, что они нашли другого учителя и не уведомляют меня заранее.Они ждали, что я свяжусь с ними.

Если бы я почувствовал, что они делают это намеренно, то почувствовал бы себя обиженным и злым. Но я знаю, что большинство студентов не хотели рассказывать мне, потому что они не знают, как сообщить мне новость . Они не хотели, чтобы я обидел свои чувства. Но они не понимали, что молчание мне больнее, потому что на каникулах у меня могли быть новые ученики. Кроме того, родители могли не думать с моей точки зрения.Они могут быть невнимательными, но это не значит, что они злые.

Сосредоточение внимания на действии вместо осуждения человека помогает облегчить и уменьшить сильные негативные чувства по отношению к предательству.

2. Не вините себя в предательстве.

Некоторые из нас, размышляя о предательстве, вместо этого склонны винить себя. Например, мы можем думать, что мы дураки, мы настолько наивны, чтобы верить другому человеку, или мы виноваты в том, что предатель так поступает.

Истина в том, что акт предательства должен сделать с предателем больше, чем с нами. Когда люди изменяют своим партнерам, они ищут кого-то другого, чтобы исполнить свои желания. Вы можете подумать, что это потому, что вы недостаточно заботитесь, любите или сексуальны, поэтому им приходится искать любви в другом месте.

Но вы не виноваты. Да, возможно, вы не удовлетворили все физические и эмоциональные потребности вашего партнера. Но если у вашего партнера проблемы в отношениях, разве не обязан поднимать эти проблемы и открыто обсуждать с вами? Если они действительно хотят здоровых отношений с вами, не должны ли они хотя бы дать вам знать, где вы можете добиться большего, вместо того, чтобы делать что-то тайно за вашей спиной?

Это не ваша вина, если ваш партнер не хочет с вами общаться.

Предательство в основном касается предателя, его характера, и того, как они решают проблемы. Общение — ключевой ингредиент в отношениях. Но у них незрелый способ решения проблем в отношениях. Они скорее избегают конфликтов и выбирают легкий выход, чем улаживают отношения с вами.

Даже если заключение приведет к разводу или разрыву отношений, по крайней мере, обе стороны решат исход вместе и будут иметь взаимопонимание. Это лучше, чем причинять боль друг другу и оправляться от боли, причиненной обманом.Обманывая, предатели самостоятельно определяют направление отношений , основываясь на своем страхе перед конфронтацией.

Так в чем же виноваты вы? Вы даже не участвовали в принятии решений. У тебя даже не было права голоса.

3. Поймите, что все мы делаем ошибки.

Если мы не виним предателя и не виним себя, то кого же винить?

Никто! Обвинение кого-либо поддерживает эмоциональную боль.

Вы должны понимать, что иногда мы, люди, даже не знаем, почему мы делаем то, что делаем.Мы настолько бессознательно контролируем нашей прошлой болью, опытом и привычками, что мы делаем что-то автоматически или непреднамеренно. Ваш партнер изменяет из-за нерешенных проблем, которые у него есть, а также из-за того, что он не осознает свои проблемы или отрицает их. Обман — это лишь один из способов, которыми люди убегают от своих проблем, от чувства собственного достоинства и стыда.

Люди не всегда делают то, что говорят.

Наше поведение не всегда последовательное.

Люди обычно говорят то, что они надеются сделать, а не то, что они знают, что могут сделать .Вероятно, у вас тоже есть подобный опыт. Например, вы хотели завтра пойти в спортзал, чтобы потренироваться. Но когда наступает завтра, вы чувствуете, что вам лень это делать. В первый день у вас есть добрые намерения поддерживать форму, но во второй день вы понимаете, что у вас ничего не получится. Вы слишком заняты или устали, чтобы ходить в спортзал.

Это то же самое, что и другие люди, нарушающие свои обещания перед вами. Возможно, в то время, когда вам что-то обещают, они действительно намеревались это сделать.У них были добрые намерения и надежды на лучшее. Но через несколько дней они понимают, что не могут выполнить обещанное. Должны ли они заставлять себя делать то, чего они не хотят, просто чтобы выполнить свои обязательства перед вами? Разве это не недостоверно и не является ли тоже формой предательства по отношению к себе? И сделает ли вас принуждение к совершению этого счастливым?

Вместо того, чтобы цепляться за боль предательства, осознайте, что все мы совершили одну и ту же ошибку, обещая другим людям то, чего мы не можем сделать, или поступили так, что навредили другим.Поймите, что поможет вам простить предателя и не принимать все на свой счет.

4. Отпустите свои ожидания и установите стандарты.

Предательство во многом оправдывает наши ожидания. То, что мы считаем предательством , зависит от наших ожиданий от других. Например, если вы чувствуете, что ваш партнер должен рассказать вам все, вы почувствуете себя преданным, если он поделится информацией о себе со своими друзьями, а не с вами.

С другой стороны, если вы согласны с тем, что ваш партнер не говорит вам всего, потому что вы также не хотите делиться всем со своим партнером, тогда, когда произойдет такая же ситуация, вы не почувствуете себя преданным.

Чем больше вы ожидаете от кого-то, тем больше вы обижаетесь, когда он не делает того, чего вы от него ожидаете. Вот почему нам больше обидно, когда близкие нам люди предают нас, мы, , ожидаем от них гораздо большего, , и эти ожидания мешают нам полностью любить другого. Так что научитесь отпускать свои ожидания.

Однако ожидание — это не то же самое, что стандарт.

Ожидание — внешнее, а стандарт — внутреннее. Когда вы сказали: «Я потерял кого-то, кого считал своим другом», вы имеете в виду, что ожидаете, что ваш друг поддержит вас, сдержит свои обещания и то, чего вы от них желаете.Другими словами, вы отдаете свою силу другой стороне. Вы позволяете им выбирать, хотят они оправдать ваши ожидания или нет.

Но иметь стандарт — другое дело. Это ваш критерий выбора друзей. Если вы ненавидите, когда вам лгут, и делаете это своим стандартом, то любой, кто не сделает ваш стандартный , не станет вашим другом, включая тех, кто в настоящее время является вашими друзьями. Если они захотят снова стать вашими друзьями, им придется честно прийти к вам и показать, что вы можете им доверять.Это их работа, а не ваша. Есть много любящих и надежных друзей.

Итак, чтобы восстановить свое доверие, окружите себя надежными людьми, устанавливая более высокие стандарты.

5. Начните с доверия событиям, которые имеют незначительные последствия.

Быть преданным любимыми и друзьями очень больно. Иногда, даже если вы прощаете их, непросто снова доверять этому человеку, потому что вы боитесь, что он снова предаст ваше доверие.

Доверие не всегда зависит от того, насколько заслуживает доверия другой человек.Вы, , никогда не можете быть на 100% уверены, , что другой человек будет делать то, что они говорят.

Ваша вера в других также зависит от вашего уровня недоверия к себе. Если вы не уверены, что справитесь с очередным предательством или невыполненным обещанием, вам будет трудно восстановить доверие к другим. Вы предпочтете не рисковать и не подвергать себя потенциальному предательству, потому что сомневаетесь, что сможете преодолеть это или пережить его снова.

Помните о возможных последствиях.

Один из способов восстановить доверие к другим — начать с малого. Вместо того, чтобы полностью доверять другому человеку, доверьте ему делать то, что имеет незначительные последствия, например, , даже если они не сделают то, что обещают, вы не почувствуете такой боли.

Уровень доверия к другим может быть разным. Вы можете доверять тому, что он придет вовремя, или можете доверить человеку свой самый сокровенный секрет. Если кто-то опаздывает, вы не сильно страдаете, потому что все, что вы потратили зря, — это ваше время.Но если кто-то должен раскрыть ваш самый сокровенный секрет другим, тогда вы почувствуете себя очень уязвимым.

Так что, если у вас есть проблемы с доверием другим, вместо этого проявляйте постепенное доверие и позволяйте себе постепенно улучшаться в принятии больших рисков.

Автор фотографии: Ларм Рмах

5 способов оправиться от предательства

Источник: Кристин Микхоф

Если вы когда-нибудь испытаете предательство, вы можете почувствовать душевную боль и столкнуться с трудностями при выполнении даже простых заданий.Когда вы начинаете осознавать всю полноту предательства, нет ничего необычного в том, чтобы чувствовать себя эмоционально парализованным и неспособным начать думать о своих следующих шагах. Предательство требует комплексного подхода к исцелению, поскольку оно влияет на эмоциональные, духовные и физические аспекты жизни человека.

Вот пять вещей, которые следует учитывать при исцелении от предательства:

1. Поймите, что предательство — это вопрос доверия. Неважно, какие обстоятельства привели к предательству, за драмой и слезами скрывается доверие.Случилось так, что вы почувствовали, что можете доверять этому человеку в глубине души. Когда вы обнаружите обратное, это повлияет на вас на нескольких уровнях (разум, тело). Из-за того, что здесь присутствует доверие, вы нередко думаете о других случаях, когда ваше доверие было скомпрометировано. И теперь вы можете пережить те обстоятельства заново.

2. Простите себя. Когда происходит предательство, часто предавший обвиняет себя в том, что вмешался в ситуацию или установил связь с этим человеком.Много раз преданный человек скажет: «Я знал, что лучше не разговаривать с этим человеком» или «Меня предупредили, чтобы я не связывался с ним, но я все равно сделал это».

Когда вы идете наперекор своему здравому смыслу или преодолеваете «внутреннее чувство», которое у вас было, это оставляет вас эмоционально истощенным. Один из способов выздороветь — начать процесс прощения. И если вы не можете простить себя полностью, начните отпускать себя из-за небольшой части этого.

3.Обратитесь за лицензированным профессиональным советом. В зависимости от тяжести предательства и того, как оно было обнаружено, тело может обработать его как травмирующее событие. А если это произойдет, значит, предательство может вызвать неприятные физические реакции, такие как головные боли, мышечное напряжение, тошнота или проблемы со сном. Это признаки того, что ваше тело находится под принуждением, и лицензированные специалисты обучены, чтобы помочь вам справиться со стрессом.

4. Считайте предательство реальной потерей. Из-за сложности предательства это может казаться почти смертью.Понятно, что это не настоящая смерть, но предательство может иметь элементы утраты. Например, после прекращения дружбы или работы может показаться, что ваш мир развалился на части. Так что для вашего тела и разума вполне естественно начать проходить этапы горя из-за того, что ваш фундамент разрушен. Вы можете почувствовать потерю идентичности, если больше не являетесь партнером в отношениях или руководителем C-Suite. Это потери, и устранение их как таковых поможет вам лучше управлять своими эмоциями и чувствами.

5.Выучите урок. Когда случается предательство, остается возможность для глубокого личностного роста. Однако для того, чтобы эта трансформация началась, вы должны быть готовы открыть себя для возможности того, что есть урок. Очень важно отказаться от защитных механизмов, таких как обвинение и чувство вины, потому что, пока вы указываете пальцем на другого человека или на себя, это будет препятствовать вашей способности учиться. Урок может заключаться в том, чтобы доверять своей интуиции и не отвергать свои первые впечатления.Или урок может заключаться в том, что в мире есть добрые люди, которые поддерживают вас, когда вы чувствуете, что потеряли все. И если вы решили простить другого человека, никогда не забывайте урок.

Betrayal будет чувствовать, что ваш мир рушится. Однако исцеление возможно, и формирование здоровых эмоциональных навыков поможет вам спланировать свои следующие лучшие шаги.

Пять шагов к преодолению предательства и жизни с упорством

Боль от предательства может быть мучительной, и, скорее всего, это то, что вы испытали.Результаты недавнего опроса показали, что 90% людей от 35 лет и старше испытали предательство. Еще печальнее то, что чем ближе вы находитесь и чем больше вы зависите от человека, который вас предал, тем мучительнее это переживание. Что делает предательство настолько болезненным, так это то, что оно поражает вас на каждом уровне.

Преданные страдают умственно, эмоционально, физически и духовно. Мысленно вас шокирует шок и неверие. Более 50% людей, которые были преданы, страдают от психических симптомов, таких как затуманенность и подавленность.Они также испытывают неспособность сосредоточиться и сконцентрироваться. Более половины опрошенных также эмоционально боролись с печалью, гневом, депрессией, отвержением, раздражительностью, тревогой и покинутостью. Физические симптомы, такие как упадок сил, усталость и истощение, испытали более 60% наших участников.

Кроме того, вам очень трудно заснуть или заснуть. Поскольку духовно ваше мировоззрение было разрушено и в вашей вселенной нет порядка, более 75% испытывают потерю личной силы, а 72% становятся сверхбдительными и бдительными к угрозам и опасностям.

Предательство причиняет боль по многим причинам. Все отношения основаны на устных и невысказанных правилах, и мы понимаем, что если вы оба соблюдаете эти правила, все должно быть в порядке. Нарушая правило без вашего ведома или согласия, вы чувствуете себя полностью проигнорированным. Существует искреннее неверие в то, что кто-то, кого вы любите и кому доверяете, может намеренно поставить свои потребности выше ваших.

Когда тебя предают, ты чувствуешь себя ошарашенным. Вы практически не ожидаете от незнакомцев или людей, с которыми мало общаетесь; однако, когда вы любите кого-то и зависите от него, вы уязвимы, поэтому, когда они выбирают , чтобы нарушить устное или невысказанное правило, которого вы оба придерживались, это душераздирающе.Помимо боли, вам очень часто приходится сталкиваться со стыдом, чувством вины, смущением и унижением. Хотя вы не сделали ничего плохого, очень часто человеку, которого предали, кажется, что он это сделал.

«Как я мог так не осознавать» и «Что я мог сделать по-другому?» — общие вопросы, которые беспокоят человека, которого предали. Это делает опыт еще более травматичным.

Я знаю, потому что это случилось со мной. Моя собственная история предательства отправила меня в путешествие открытий, которое изменило мою жизнь и может изменить вашу.Мой собственный опыт заставил меня научиться серьезно относиться к своим потребностям, и после многих лет, когда я ставил потребности других выше своих собственных, я решил поступить в аспирантуру по трансперсональной психологии (психология трансформации и человеческий потенциал). Пока я был там, я изучал, как женщины переживают предательство — что их сдерживает и что помогает им исцеляться. Это докторское исследование привело к открытию синдрома после предательства, который слишком реален для тех, кто был предан. Также было обнаружено, что если мы собираемся исцелиться от предательства, мы собираемся пройти 5 этапов от Предательства к Прорыву.

Стадия 1 : ВНЕ БАЛАНСА: Непропорционально уделять приоритетное внимание своему физическому и психическому состоянию при одновременном пренебрежении эмоциональным и духовным здоровьем. Этот разрыв может объяснить, почему люди, которых предают, часто спрашивают: «Как я не ожидал этого?» И винят себя в предательстве, хотя важно знать, что здесь вообще нет никакой вины. Предательство происходит из-за предателя выбрал сказать или сделать что-то обидное.

Этап 2 : BREAKDOWN: Распад тела, разума и мировоззрения. Ваша реакция на стресс воспламеняется, и именно здесь преданный более остро переживает психические, эмоциональные и физические симптомы. Если вы будете оставаться на этой стадии слишком долго, последуют болезни, состояния и болезни. Это самый пугающий из всех этапов, потому что ваш фундамент разрушен, а новый фундамент еще не сформирован.

Этап 3 : ВЫЖИВАНИЕ: Инстинкты выживания появляются.Этот этап является наиболее практичным в выяснении того, как вы переживете этот опыт. Решения принимаются из страха и чистого выживания. Вы сосредоточены на том, где жить, как зарабатывать деньги, что есть, заботиться о детях и т. Д.

Стадия 4 : НОВАЯ НОРМАЛЬНАЯ. Нахождение новой нормы и привыкание к ней начинается медленно. Старые обстоятельства или отношения больше не существуют, как они были, и постепенно создается новая жизнь вместе с новым набором убеждений.Возможно, это еще не очень приятно, но есть определенная степень безопасности, чтобы медленно начать все заново.

Этап 5 : ИСЦЕЛЕНИЕ, ВОЗРОЖДЕНИЕ, НОВЫЙ ВЗГЛЯД НА МИР: Прекрасная сцена, сосредоточенная на исцелении, возрождении и новом мировоззрении. Тело начинает заживать; вас больше интересует забота о себе, и на этом этапе вы обращаете внимание не только на свои умственные и физические потребности, но также на эмоциональные и духовные потребности. Вы достойны и ожидаете, что с вами будут обращаться с уважением к тому, кем вы становитесь.

Итак, каков первый шаг к исцелению? Прежде всего, вы должны иметь готовность лечить. Мой опрос показал, что 82% преданных действительно хотят двигаться вперед, но не знают, как это сделать. Чтобы стать лучше всех в своем умственном, эмоциональном, физическом и духовном состоянии, необходимо приложить к этому усилия.

Существует стратегия, позволяющая понять смысл и значение вашего опыта, чтобы вы могли сделать ее определяющей главой вашей истории, а не всей вашей историей. По мере того как вы это сделаете, вы начнете чувствовать себя более спокойным, сосредоточенным и контролирующим.Вы будете лучше спать и почувствуете себя более энергичным, и поскольку энергия притягивает, как энергия, вы постепенно набираете силу.

Вы начнете видеть новые возможности и новые возможности, и вы начнете понимать смысл опыта.

Если вы чувствуете себя в безопасности и вас ценят, вы становитесь более склонными простить этого человека, чтобы вы могли двигаться дальше или восстановить новые отношения с этим человеком, если захотите. Если вы не чувствуете себя в безопасности и не чувствуете себя ценным, вы можете ясно увидеть уровень сознания своего предателя и решить простить (ради себя), не восстанавливая отношения.Вы хотите освободиться от гнева, обиды и боли, полученной в результате переживания, потому что вы начинаете понимать, что удерживание боли только вредит вам. Вы также начинаете видеть дар в предательстве. Как однажды сказал один из моих наставников: «Опыт без боли — это мудрость».

Преобразование после предательства позволяет вам увидеть, насколько вы выросли и изменились. Вы можете оценить, насколько вы сильнее морально. эмоционально, физически и духовно, и вы знаете, что это потому, что вы превзошли боль и страдания, причиненные предательством.

Предательство встречается чаще, чем думает большинство людей. Согласно моему опросу, 90% людей старше 35 лет испытали предательство. Будь то коллега, друг, член семьи, партнер или супруг, боль и последствия предательства слишком реальны. К счастью, вам больше не нужно страдать, и вам, безусловно, не нужно делать это в одиночку.

Я был там, и поэтому открыл Институт PBT для исцеления и роста. Вместе мы сможем преодолеть боль предательства, и вы станете сильнее ментально, эмоционально, физически и духовно — лучшая версия вас на сегодняшний день.Давай помогу.

Как преодолеть предательство в отношениях

Что означает предательство в романтических отношениях? Только ли неверность, супружеская измена или измена? Не совсем. Предательство может принимать разные формы. Ваш партнер, бегущий в чужие объятия, действительно чувствует себя высшей формой предательства.

Но как насчет того, чтобы не делать отношения приоритетом? Нарушение обещаний и брачных клятв? Эмоциональный обман? Финансовая неверность? Ложь или утаивание информации? Раскрытие конфиденциальной личной информации?

Все это разные типы измен в отношениях.Если ваш партнер предал вас каким-либо из этих способов, вам может быть интересно, как преодолеть предательство в отношениях и почему предательство так больно?

Итак, как пережить предательство и какие способы исцеления от травмы предательства? Я призываю вас продолжать читать. Потому что в этой статье мы исследуем, почему предательство так больно, и рассмотрим 15 шагов, которые помогут преодолеть предательство в отношениях.

Почему предательство так больно?

Предательство в любви (и в целом) означает нарушение чьего-либо доверия и уверенности.Когда люди вступают в серьезные отношения, они соглашаются на определенный уровень обязательств.

Они добросовестно заключают соглашения и верят, что оба партнера выполнят свою часть сделки. Итак, когда один партнер не может выполнить то, что обещал, мир преданного партнера переворачивается с ног на голову (что вполне понятно).

Это разрушает их самооценку и заставляет усомниться в своей самооценке. Преданный партнер начинает сомневаться во всем, что говорит и делает предатель.Нарушение доверия серьезно сказалось на отношениях, и боль горя не менее болезненна, чем физическая.

Оба партнера уважают и придерживаются схожих основных ценностей в любых здоровых отношениях и верят, что другой человек намеренно не причинит им вреда. Когда кто-то предает доверие партнера, это подрывает основу отношений.

Такое ощущение, что мы доверились тому, кто этого не заслужил. Это оставляет нас шокированными, сбитыми с толку и неуверенными.Как мы можем снова доверять людям после того, как кто-то настолько близкий подорвал наше доверие?

Мы начинаем жить в постоянном страхе перед предательством. Все люди жаждут эмоциональной близости и связи. Из-за предательства партнера трудно доверять людям, не позволяя нам строить значимые отношения.

Потеря доверия — ужасная потеря, и поэтому предательство так больно — вы не знаете, как преодолеть предательство в отношениях? Давай перейдем к делу.

   Дополнительная литература:    Доверие и предательство - как восстановить разорванные отношения  ?  

15 шагов, чтобы преодолеть предательство

Нет никаких конкретных указаний, как пережить измену в отношениях, поскольку путь к выздоровлению у всех разный.Но следующие 15 шагов помогут вам оправиться от предательства в отношениях.

   Дополнительная литература:    Жизненные уроки Предательство в отношениях может вас научить  

   Дополнительная литература:    Предотвращение ущерба от предательства в отношениях  

   Дополнительная литература:    Ущерб от измены в супружеских отношениях  

   Чтение по теме:    Как простить мужа за предательство