Как пережить измену мужа/жены? Шаг 1 Советы психолога
|
Вы считали, что нашли своего единственного и неповторимого, который не способен на предательство и ложь. Вы были уверены в своей любви и семейном благополучии, но вдруг ударом в спину измена врывается в вашу жизнь и делит ее на до и после. Вы уже никогда не будете прежней, это точно. Что же делать, когда ваше сердце разбито и жизнь теряет смысл? Измена любимого является одним из самых мощных стрессов, с которыми мы можем столкнуться в своей жизни. Это огромная душевная травма и трагедия для всей семьи. Тот мир, в котором вы спокойно жили до этой новости, рухнул в один миг. Хочется убежать от жестокой реальности в мир грёз и иллюзий, но к сожалению, это невозможно и необходимо искать выход из этой ситуации. Если вы только недавно узнали об измене партнера, то скорее всего, вы сейчас пребываете в состоянии шока. В этом состоянии вы вряд ли сможете принимать адекватные решения. Первый и самый важный совет: Да, я знаю, что это сложно. Нервы на пределе. Не торопитесь! Дайте себе времени столько, сколько вам нужно! Вы у себя всегда будете, и никто, кроме вас о вас лучше не позаботится. Вы сейчас в раздрае и, пока не восстановитесь, выяснением отношений только будете вредить себе. Представьте себе, что вы колодец и внутри вас вода. Вода — это ваши жизненные эмоциональные силы. Известие об измене — это стресс, а любой стресс, чтобы справиться со всей бурей чувств, требует очень много эмоциональных затрат. Поэтому, с известием об измене, эти эмоциональные силы начинают вычерпываться нашим организмом из колодца, а у каждого из нас есть свой предел прочности. Поэтому первое, что я вам сейчас рекомендую – это восстановить свои силы, пережив состояние шока. А после этого, взвесив все ЗА и ПРОТИВ, чётко определить, чего ВЫ действительно хотите: простить и вернуть мужа, сохранив семью или развестись и построить новые отношения. И только когда вы поймете, чего ВЫ действительно хотите, я вам рекомендую начинать разговор с мужем.
Рекомендации по проживанию
С известием об измене на нас обрушивается шквал мыслей и эмоций. Наш организм, чтобы хоть как-то со всем этим справиться, переходит из обычного состояния в состояние шока. Наше тело, эмоции и ум взаимосвязаны, и они помогают нам пережить кризис и восстановить равновесие. Что делать с эмоциями даже в нормальном состоянии нас никто никогда не учил. Как правило, нам советуют при любых кризисных ситуациях не огорчаться, улыбаться, не позволять боли проникать в душу, вытеснять и отрицать её. Нас стыдят за проявление эмоций, учат держать себя в руках, прятать слезы. Кто-то предлагает выбивать клин клином — отомстить, кто-то предпочитает искать спасение в алкоголе. Скажу сразу — ничего из вышесказанного не помогает. Я предлагаю вам другой путь. Чтобы прийти к здоровым отношениям, придется как следует поработать над собой, но именно этот путь вернет вас к полноценной счастливой жизни. Так вот опять про эмоции. Если нас не научили чувствовать эмоции, их нам помогает переживать наше тело. Что происходит с телом в состоянии шока? Оно напрягается, все мышцы находятся в гипертонусе. В это время образуются так называемые мышечные зажимы. В итоге, жидкость не может беспрепятственно перемещаться по организму. Самое простое, что вы можете сделать для себя. Сядьте или лягте поудобнее, расслабьтесь, положите руку на живот и начните дышать, глубоко дышать — так глубоко, чтобы рука внизу живота стала подниматься. Что будет с вами происходить? Пойдут слезы, скорее всего, будет болеть сердце, вы будете испытывать душевную боль. Плачьте и дышите, глубоко дышите. Знаете, ко мне на консультации приходит много людей, которые никогда не сталкивались с психологией, и не предполагают, что дышать можно и нужно иначе. Люди, замороженные в плане чувств, дышат только до горла, а там пережатый комок. Дышать нужно глубоко — до грудной клетки, и дальше — до живота. Хочется плакать — плачьте. Не зря раньше звали плакальщиц, чтобы оплакать горе. А вам действительно очень многое стоит оплакать. Оплакать годы, прожитые вместе. Оплакать разбитые надежды и мечты. Оплакать ущемленное женское или мужское достоинство. Оплакать предательство. Оплакать ту боль, которую причинил вам этот человек. Я знаю, что у нас не принято плакать, особенно мужчинам, но я точно знаю и верю, что если вы убегаете от негатива, тем самым вы убегаете от очень важной части самого себя. Нужно призвать все силы и пропустить свои чувства через себя. Именно это путь к целостности, к осознанности, к мудрости и зрелости. Я знаю, что «чувствовать» чувства — это колоссальная работа. Легче снять стресс традиционным способом — алкоголь, переедание, погружение в работу, антидепрессанты, какая-нибудь активная деятельность и суета, лишь бы отвлечься от своих переживаний. Я понимаю прекрасно, что сразу идти в чувства, без подготовки и поддержки трудно. Чтобы снять напряжение в теле, сходите в баню и сделайте массаж. Лично я после одного колоссального стресса ( ребенку делали операцию на позвоночнике) восстановилась только благодаря 10 сеансам массажа и нескольким походам в баню. На то, что у меня сильное перенапряжение мне указал невролог, которого я посетила в санатории. Врач попросил меня закрыть глаза и дотронуться левой и правой рукой до кончика носа. Когда я это сделала, я поняла, что мои руки ходят ходуном. Поэтому попробуйте сделать тоже самое. Встаньте, закройте глаза, вытяните две руки перед, так что бы они стали параллельно полу и дотроньтесь левой и правой рукой до кончика носа. Ну и как? Если у вас нет противопоказаний по состоянию здоровья, то хороший массаж и баня помогут вам немного восстановиться. Есть дыхательные практики, я очень ее люблю — Чакровое дыхание Ошо, лично мне очень помогает при стрессе. Сделайте тряску, встаете и трясетесь всем телом: от ушек до пальчиков ног. И еще раз по поводу чувств. Да, больно и обидно, и много всего еще. Но поверьте мне, очень многие уже прошли через это. И я верю в вас! Вы тоже справитесь! Есть свет в конце туннеля. Да, сложно! Да, больно! И чем сильнее вы его любили, тем сильнее будет боль. Но это цена любви. И иногда, только почувствовав боль и страх потерять другого человека, мы понимаем, что этот человек нам не безразличен и дорог. Первое время после измены самое сложное, ты умираешь от боли и предательства, тебе надо плакать и выговариваться. Иногда задавайте себе вопрос: «О чем я сейчас плачу? О чем мои слезы?». Это будет вам помогать осознавать свои чувства. А то может быть и такое, как сказала одна моя знакомая: «Все плачу и плачу, уже сама от себя устала, а не помогает». Отвечая себе на эти вопросы, вы быстрее придете к осознанию своих переживаний. Поверьте мне, что 10 женщин столкнувшихся с изменой, будут плакать каждая о своем. Одна от бессилия и злости, другая о потерянных годах, третья — что она так много для него сделала, а он все обесценил, четвертая от предательства, пятая от растерянности и непонимания, как теперь с этим жить, шестая от обиды и смятения — что ей теперь сказать подругам и маме, седьмая о растоптанной чести и достоинстве. И обязательно найдите людей, которые вас поддержат в это время, вам не нужны советы, вам нужно сочувствие. Когда вы выплачете все слезы, вы и сами сможете принять решение, как дальше вам быть. Поэтому не слушайте других. Это ваша жизнь и ничья другая, и только вы знаете, каково это — быть преданной, и только вы знаете, сможете вы простить или нет, оставаться с ним вместе или нет. Это ваша семья, это ваши отношения, вы знаете его, как человека, и только вам решать, как вам поступить в этой ситуации. Да, бывает легче поступить, как скажет мама или подруга, или умная книга, или Елена Лавриненко. Но вы — взрослая женщина и это ваша жизнь! И если я говорю — поступайте так — и вы меня слушаете, тем самым получается, что я лучше знаю, как вам надо жить. Это детско-родительские отношения! Я могу дать вам рекомендации, посоветовать техники, а вы, применив их, переживете самое острое состояние, приведете свою душу и сердце в порядок, и сможете принять правильное решение, что вам дальше делать и как жить. И не торопитесь, дайте себе время расставить все на свои места. Сейчас у вас свежая душевная рана и вам нужен определенный срок, чтобы позаботиться о себе и немного ее залечить. Сейчас очень много душевных сил уходит на это. Вы сами почувствуете в себе силы для принятия того или иного решения. Доверьтесь себе и своему телу. Возможно, именно это событие приведет вас к Богу. Как говорится — не было бы счастья, да несчастье помогло. Вы давно с ним как-то взаимодействовали? Вот и вы можете попросить у Бога защиту в это нелегкое время. Попросить его помочь пережить эту боль, чтобы рядом оказались те люди, который смогут просто выслушать, посочувствовать и посопереживать, которые окружат вас заботой и поддержат, ведь они сейчас очень вам нужны. Вот пишу эту статью про слезы и боль, и вдруг понимаю, что есть женщины, который годами не плакали. Я и сама была такой, когда только пришла в психологию. Да, у меня тоже был запрет на слезы. Я была просто замороженной в плане чувств. Дорогие женщины, женская природа — это чувства и эмоции! Плакать – это нормально и даже правильно. Нас учили быть умными, успешными, решительными, но это мужские качества. А мы — женщины, и я зову вас в женский мир – мир чувств и эмоций. Поплачьте. Я знаю, что жизнь многих заставила контролировать всё, быть успевающими, энергичными, непреклонными. Раз вы на этом сайте, значит то, что вы делали, не помогло и привело вас к такому результату. Я предлагаю вам пойти другим путем, по которому вы еще возможно не ходили. Это рекомендации на первое время после измены.
Оставьте, пожалуйста, комментарии о том что вам понравилось и что было для вас ценным в этой статье! С уважением и верой в вас, Елена Лавриненко, психолог, специализирующийся на теме ИЗМЕН и ЛЮБОВНЫХ ТРЕУГОЛЬНИКОВ. Сайт: http://izmene-net.ru/ |
Родители нас не готовили переживать стресс, нас учили преодолевать другие трудности разными способами, но зачастую эти методы при таком стрессе только вредят. 
Возможно, сейчас вы это не особо чувствуете, но как правило, рано или поздно все эти зажимы дадут о себе знать. Мышечные зажимы от стрессов, в последствие, являются причиной многих проблем со здоровьем: онкология, язва желудка, женские заболевания и вся психосоматика. Т.е. наши подавленные и не прожитые эмоции скапливаются в нашем теле и через какое-то время приводят к проблемам со здоровьем.
Дышите! Так мы идем в чувства, так мы проживаем боль. 
И для начала поплачьте, я думаю, вы найдете, что вам оплакать. Как пережить измену жены — советы психолога
Женская измена отличается от мужской по своей сути.
Чаще всего женщина идет на измену в поисках любви и тепла. Поэтому думая о том, как пережить измену жены и сохранить семью, мужчина должен задуматься, не подтолкнул ли он жену к измене своим невниманием и черствостью.
Советы психолога, как пережить измену жены
Все психологические техники, применяемые для того, чтобы пережить измену жены, направлены на преодоление стресса и поиск выхода из сложившейся ситуации. Мужьям, которые узнали об измене жены, психологи дают такие советы:
- Перестать обвинять себя или жену, так как это не ведет к решению вопроса.
- Честно ответить себе на вопрос, смогу ли я простить жену и жить с ней дальше, не напоминая ей постоянно о случившемся. Только ответив на этот важный вопрос, можно спланировать, как быть дальше.
- Не стоит принимать поспешных решений. Необходимо дать себе время осознать ситуацию и подумать о будущем.
- Поговорите с супругой, выслушайте ее позицию относительно случившегося. Спросите, как она видит ваши дальнейшие отношения.
- Поразмышляйте над тем, что все люди могут ошибаться под влиянием обстоятельств. Если измена носит разовый характер, то тем более необходимо быть осторожным и не рубить с плеча.
Как пережить измену жены и развод?
Пережить разрыв отношений сложно по той причине, что приходится серьезно менять весь ход жизни, строить ее заново, искать новые цели. Однако это надо будет делать после, а пока следует отвлечься:
- Желательно восстановить отношения с друзьями, съездить с ними на рыбалку, охоту.
- Помогите тому, кому еще хуже.
- Займитесь тем, что вы любите.
- Если у вас есть дети, обязательно посвящайте им время, так как им тоже нелегко пережить ваш разрыв.
Как бы ни было трудно после того, как вы узнали об измене или после развода, помните, что жизнь на этом не заканчивается и есть все шансы восстановить семью или начать новую жизнь.
Похожие статьи
Как заставить жену признаться в измене? Заставить жену признаться в измене можно, если усилить нажим на нее, стараться держать под контролем ее действия. |
Как попасть в дом престарелых? Дом престарелых может быть хорошим выходом для стариков, не имеющих родственников, которые могли бы заботиться о них. Но переехать в пансионат для пожилых людей могут не все. Кто может рассчитывать на пребывание в доме престарелых и как туда попасть, можно будет узнать из данной статьи. |
|
Обижают ребенка в школе – что делать? Детская жестокость порой удивляет, и, согласно статистике, конфликты среди детей часто заканчиваются трагедией. В этой статье вы сможете найти советы психолога по поводу того, что делать, если ребенка обижают в школе. | Что делать, если жена не умеет готовить? Для многих мужчин тот факт, что жена не умеет готовить, становится настоящей трагедией. |
Такой же эффект можно получить, окружив ее вниманием и заботой и рассчитывая, что у нее проснется совесть. А лучше просто откровенно поговорить.
Но это далеко не всегда повод для расставания с супругой. Проблему можно решить и другими, менее радикальными способами.Читайте также:
Что значит ЧСВ в молодежном сленге и философии?
Что значит ЧСВ в молодежном сленге и философии, признаки завышенного или заниженного этого качества у человека, где встречается данная аббревиатура – это знают все подростки, а взрослые, к сожалению, не всегда успевают за развитием современного сленга.
Что такое кринж – старое значение нового понятия и примеры употребления
Что такое кринж, происхождение этого слова, его значение, синонимы и примеры в молодежном сленге, анимациях, рекламе – это часто известно подросткам, но непонятно взрослым людям. Между тем, это явление понятно всем, только привычные названия у него другие.
Финансовый менеджмент – основные концепции и функции управления финансами
Финансовый менеджмент, его функции, цели, методы, задачи, виды, оценка качества – это важные понятия не только для успешно зарабатывающих предпринимателей, но и для грамотных людей, которые хотят без проблем ориентироваться в сфере финансов.
Измена | Психология сегодня
Прелюбодеяние, обман
Отзыв от Psychology Today Staff
Неверность — это нарушение обещания оставаться верным романтическому партнеру, будь то обещание быть частью брачных клятв, соглашением между любовниками, произнесенным в частном порядке, или невысказанным предположением. Какой бы немыслимой ни казалась мысль о нарушении таких обещаний в то время, когда они даются, неверность является распространенным явлением, и когда это происходит, возникают острые вопросы: должны ли вы остаться? Можно ли восстановить доверие? Или нет выбора, кроме как собраться и двигаться дальше?
Содержимое
- Почему люди изменяют
- Определение неверности
- Пережить неверность
Почему люди изменяют
Для прелюбодея неверность может быть волнующей и соблазнительной, вызывая чувство обновления, омоложения и радости.
Неверность — это предательство, но это не обязательно конец любви; измена бывает даже в счастливых отношениях. Однако партнер, которого предали, может чувствовать замешательство, гнев, сомнения, боль и горе.
Каковы основные причины, по которым люди изменяют?
Большинство людей осознают цену измены в отношениях, особенно в браке. Предательство может привести к разводу и нарушению родительских прав, а неверность является предвестником депрессии, беспокойства и домашнего насилия. Тем не менее, многие все равно сбиваются с пути, что вызывает вопрос: почему? В опросах лиц, которые обманывали, чаще всего назывались причины влюблённости, стремление к разнообразию и чувство пренебрежения, за которыми следовали ситуационные факторы, желание повысить самооценку и гнев на партнёра.
Мужчины сбиваются с пути чаще, чем женщины?
Мужчины всегда чаще, чем женщины, изменяют или, по крайней мере, сообщают об этом, но исследователи заметили сдвиг в последние годы: 16 процентов взрослых — около 20 процентов мужчин и 13 процентов женщин — сообщают, что у них был секс с кем-то, кроме их супруга, когда они были женаты.
Но среди взрослых моложе 30 лет, когда-либо состоявших в браке, 11 процентов женщин сообщили о совершении неверности, в отличие от 10 процентов мужчин.
Почему большинство людей остаются верными?
Как бы ни была распространена неверность, подавляющее большинство романтических партнеров не сбиваются с пути. Одно недавнее исследование показало, что основная причина, по которой люди оставались верными, неудивительно, заключалась в том, что они были удовлетворены своими отношениями. Но второй по распространенности причиной было опасение, что измена заставит их чувствовать себя виноватыми, а третьей по частоте причиной был страх того, что их собственный партнер отомстит им, изменив им.
Почему некоторые партнеры ошибочно обвиняют друг друга в измене?
Многие пары испытывают затруднения, когда один партнер ошибочно полагает, что другой изменял или продолжает изменять.
Но исследования такой динамики показывают, что вера человека в то, что его предают, в какой-то степени указывает на то, что он сам думает о ком-то, кто не связан с ним. Другими словами, они проецировали свой блуждающий взгляд на своего партнера.
Есть ли пары, которые принимают измену?
Многие партнеры находятся в преданных, но открытых отношениях, и эта когорта, как показывают демографические исследования, растет. Но меньшая группа пар использует рогоносцев, когда мужчина обычно поощряет свою партнершу заниматься сексом с другим мужчиной, пока он наблюдает за ними или настроен на то, чтобы с ними столкнуться. Исследования показывают, что вуайеризм, мазохизм, острые ощущения от табу, расширение прав и возможностей женщин, бисексуальность и женоненавистничество могут играть роль в этом влечении.
Что люди считают неверностью
Граница между невинным флиртом и романтическим предательством часто бывает зыбкой, и многие пары сталкиваются с конфликтами, потому что партнеры не разделяют одинакового определения измены.
Для некоторых приемлемо все, кроме сексуального контакта с кем-то еще; для других непростительно любое внимание к потенциальному сопернику.
Фантазии о других вредны для отношений?
Термин «микроизмена» относится к действиям, которые не соответствуют большинству определений неверности, но все же могут беспокоить партнера, например, флирт с привлекательным соседом или коллегой, но без намерения сбиться с пути. Сексуальные фантазии — другое дело. Хотя многие эксперты считают, что сексуальные фантазии о других людях, если на них не действуют и они не становятся фиксацией, не обязательно вредны для отношений и могут помочь сохранить сексуальную энергию и интерес. Но исследователи подчеркивают, что сексуальные фантазии о собственном партнере больше способствуют отношениям.
Является ли порнография формой мошенничества?
Поскольку партнер, просматривающий порно, не знает и физически не находится с исполнителями, многие рассматривают использование порно как потенциально проблематичную, но не реальную измену.
Однако некоторые партнеры настаивают на том, что любая сексуальная активность вне отношений является правонарушением. Эксперты советуют парам быть максимально открытыми друг с другом и обсуждать, не указывает ли постоянное использование порно одним из партнеров на признаки проблем в сексуальных отношениях пары.
Что такое эмоциональная неверность?
Некоторые настаивают на том, что эмоционально довериться кому-либо, кроме вашего партнера, является предательством. Такая «эмоциональная неверность», как показывают исследования, больше беспокоит женщин, в то время как мужчины считают сексуальные отношения более серьезным оскорблением. В опросах партнеры определяют, что представляет собой эмоциональное предательство, в широких пределах, что приводит к потенциально разрушительным недоразумениям. Но ощущение того, что партнер может стать более преданным кому-то, кроме себя, является центральным фактором беспокойства по поводу эмоциональной неверности.
Пережить неверность
Когда партнер уличен в измене или признается в этом, это не обязательно означает конец отношений. Одним из ключевых факторов, определяющих, могут ли отношения выжить, является то, включала ли роман эмоциональную привязанность, а также секс. В одном опросе 44 процента мужчин, у которых были отношения, сказали, что это было связано только с сексом, но только 11 процентов женщин сообщили то же самое.
Как кто-то решает, оставаться ли с партнером, который изменил?
Решение остаться в отношениях после измены основывается на критериях, включая финансы, семейные связи и совместное воспитание маленьких детей. Но исследования также показывают, что одним из самых сильных показателей того, останется ли пара вместе, являются мнения и советы друзей и семьи обиженного партнера в социальной сети.
Можно ли доверять партнеру, который раньше изменял?
Прошлое человека не всегда определяет его будущее, но исследования показывают, что люди, изменившие партнеру в предыдущих отношениях, в три раза чаще сбиваются с пути в будущих отношениях по сравнению с людьми, которые раньше не изменяли.
Было обнаружено, что люди, которые изменяли, также склонны лицемерить по поводу неверности: они обвиняют действия своего партнера в своем собственном заблуждении, но не несут ответственности за неверные действия своего партнера.
Essential Reads
Последние сообщения
Возможно ли пережить измену без консультации
Один из вас обманул. Вы оба страдаете. Ничто никогда не будет прежним. Возможно ли пережить измену без консультации ?
Несмотря на, казалось бы, обыденность любовных отношений и высокий уровень разводов в США, супружеские пары переживают измены. Некоторым даже удается создать более крепкий брак после ссоры.
Но где и как начать собирать осколки, не говоря уже о восстановлении из руин? Как построить обшитую сталью крепость, если у вас нет чертежей?
Консультирование не всегда возможно
Хотя консультирование может быть маяком в предстоящем тяжелом путешествии, оно может оказаться невозможным.
Во-первых, не каждый может позволить себе терапию, которая была бы идеальной для данной конкретной ситуации.
Иногда слишком много стыда и унижения заполняет пропасть между супругами. А иногда один или оба супруга слишком независимы и сопротивляются, чтобы начать консультирование, не говоря уже о таком хрупком моменте.
В подобных случаях надежда и руководство все еще должны быть доступны для тех, кто пережил измену без консультации.
Предстоящая работа будет трудной, болезненной, изнурительной и даже одинокой. Но это можно сделать.
Если вы находитесь в такой ситуации, независимо от вашей роли, ваше решение остаться и бороться за свой брак станет проверкой вашей решимости. Каждую минуту. Каждый день. Надолго.
Но разве не так делают чемпионов? В их сердцах есть что-то, за что стоит бороться, и они добиваются этого. Каждую минуту. Каждый день. Надолго.
Иногда навсегда.
Если вы собираетесь отстаивать дело своего брака, знайте, что пережить измену без консультации возможно.
Это не идеально, это огромный объем работы, большую часть времени вы не будете знать точного пути вперед, но это возможно.
Одна из ваших самых больших проблем будет заключаться в том, чтобы восстановить доверие, не зная, чему вы можете доверять или на что можно рассчитывать при этом.
Преданный супруг по понятным причинам больше не знает, что реально, а что правдоподобно. Предавший супруг не знает, как верить, что его/ее не накажут навсегда. И ни один из вас может не знать, как доверять своим чувствам, не говоря уже о том, чтобы выражать их.
Пережить супружескую неверность без консультации означает, что вы находитесь во власти навыков общения и отношений, которые, возможно, и привели к интрижке.
Чтобы пережить предательство и построить новый брак, вам придется развивать и практиковать новые навыки. И это может показаться игрой в прятки, если у вас нет карты того места, куда вы пытаетесь попасть.
Польза от работы над своим браком в контексте супружеской терапии аналогична пользе от занятий с личным тренером.
В обоих случаях кто-то знающий и опытный создает план, который поможет вам достичь ваших целей.
Вместо того, чтобы продолжать «то, что вы всегда знали и делали», у вас есть руководство и поддержка эксперта, в наилучших интересах вашего брака .
Если терапия невозможна, эти важные советы о том, как пережить измену без консультации, могут стать вашей начальной картой.
Невозможно работать над исцелением разбитых сердец и восстановлением брака, если любовные отношения все еще тлеют на обочине.
Неверный супруг должен быть полностью честен в отношении глубины отношений, построенных с партнером по делу. Несмотря ни на что, выбор — и полный разрыв — должен быть сделан.
Преданный супруг будет размышлять о неизвестных фактах романа и будет чувствовать себя раздавленным предательством. Неверный супруг, скорее всего, будет подавлен чувством вины и стыда. Вас обоих будут мучить растерянность и боль.
В ваших силах использовать неверность, чтобы вдохновить на что-то новое и лучшее.
Вы можете дать своей боли цель и придать ей ценность: путешествие через неверность может стать неизгладимым, прогрессивным жизненным уроком.
- Полная честность очень важна.
Преданный супруг будет иметь массу вопросов. И гнев. И больно. И, если вы заблудший партнер, множество других негативных эмоций, которые будут проявляться в вашем отражении в зеркале в течение длительного времени
Вам придется честно отвечать на эти вопросы — иногда снова и снова. В контексте консультирования терапевт сострадательно руководил бы процессом вопросов и ответов. Он/она позаботится о том, чтобы вопросы не касались деталей, которые просто подпитывают естественное любопытство и в конечном итоге вызывают затяжную травму.
- Восстановить доверие.
Блуждающий супруг должен быть скромным и проявлять уважение к своему супругу , чтобы снова завоевать доверие. Это может означать передачу телефонов, электронных писем и паролей.
Это также будет означать чрезмерную снисходительность, когда дело доходит до ответственности за сроки, места и качественное времяпрепровождение вместе.
- Решите основные проблемы в отношениях.
Неверность не имеет оправдания. Но у этого есть основные причины, особенно когда у пар нет здоровых, отточенных навыков общения и отношений. Преданный супруг должен будет позволить заблудшему супругу объяснить, что побудило его/ее выйти из брака.
Преданный супруг никогда не заставляет своего супруга изменять. Но всегда есть взаимная ответственность за то, как и почему брак был не таким хорошим, каким мог и должен был быть.
- Веди себя так, как ты хочешь себя чувствовать.
Чтобы пережить измену, нужно не заметать чувства под ковер. Вполне естественно, что у вас обоих будут чувства, которые не совсем связаны с желанием и привязанностью друг к другу.
Но процесс переосмысления вашего брака требует от вас как минимум ведите себя вежливо и бережно по отношению друг к другу. Обязательство вести себя таким образом часто открывает путь для проявления ваших чувств любви и сострадания
Ваш «старый» брак больше не существует.
Если вы и ваш супруг работаете над тем, чтобы стать более любящими, сострадательными и общительными партнерами, ваш брак отразит это. И это великолепное свидетельство того, на что способна любовь, когда она требует личной ответственности и самопожертвования.
Брак — это тяжелая работа. И его награды стоят затраченных усилий.
Было проведено интересное исследование пар, которым удалось преодолеть измену, и выделяется одна особая черта: прощение.
Способность прощать напрямую связана с обязательствами в отношениях. Даже если прощение не увеличивает уровень приверженности до совершения преступления, оно, по крайней мере, является мощным защитником от снижения приверженности после совершения преступления.
Отсутствие прощения, с другой стороны, вызывает снижение обязательств в отношениях после проступка.
Если вы выполняете болезненную работу по преодолению неверности без консультации, важно вооружиться позитивными инструментами. Затяните плетение вашего брака и стремитесь к прощению с помощью всех возможных идей, соответствующих исследований и доступной поддержки.