Как правильно ухаживать за женщиной: 8 советов, как ухаживать за женщиной

Содержание

Как ухаживать за девушкой, которая нравится: правильные и красивые ухаживания

Как найти тот самый ключик к ее сердцу?

Кадр из фильма «Однажды в Вегасе»

Когда мы начинаем задаваться вопросом, как ухаживать за девушкой, чтобы она влюбилась, в голову невольно лезет ветхий набор: цветы, конфеты и томные нашептывания «Я подарю тебе звезду…»

Что ж, не спорим: некоторым дамам такого обещания вполне достаточно, чтобы быть покоренной, а другим, чтобы влюбиться в тебя окончательно и бесповоротно, вообще ничего не надо, кроме твоей очаровательной улыбки.

Потому что, когда дело доходит до амурных чувств, то, как они возникают, — для нас всех тайна, окутанная мраком. Однако есть несколько общих толковых подсказок о том, как правильно ухаживать за девушкой, чтобы максимально увеличить свои шансы на взаимность.

Мы не жадные и сейчас ими с тобой поделимся.

Как ухаживать за девушкой, которая нравится: восемь дельных советов

Итак, вы пока официально не встречаетесь, но уже познакомились и общаетесь. Начало положено, и вот несколько способов усилить ее положительное впечатление о тебе.

1. Будь собой

Если ты хочешь построить с девушкой отношения (возможно, даже серьезные), то уже на самом первом этапе мы советуем забыть о штампах, подкатах и «пикаперских штучках» из интернета. Потому что, во-первых, есть риск, что используемый тобой «заход» девушка уже слышала, и это заставит ее усомниться в твоей оригинальности.

А во-вторых, игра в «загадочного и крутого» парня помешает ей узнать тебя получше и может ввести в заблуждение. В конце концов, в кого ты хочешь, чтобы она влюбилась — в тебя или в созданную тобой иллюзию?

2. Не забывай о комплиментах

Мы посвятили целый материал тому, зачем они нужны и как их правильно делать, но на всякий случай повторим: делай их искренне и, опять же, не пользуйся чужими заготовками!

3. Не бойся шутить

Девушка, даже самая красивая, — такой же человек, как и ты, и не прочь от души посмеяться. Более того, дамы нередко называют хорошее чувство юмора одной из самых привлекательных черт в мужчинах.

Главное здесь — аккуратно подойти к выбору тем для шуток и случайно не обидеть собеседницу. Поэтому, пока ты не узнал, что именно ей не нравится и задевает, старайся выбирать максимально нейтральные (но по-прежнему забавные) приколы.

4. Приглашай туда, где ей интересно

В посиделках в кафе и прогулках по парку нет ничего плохого. Но и волнующего мало, так же как и запоминающегося. Поэтому на этапе ухаживаний попробуй пригласить девушку в место, интересное именно для нее.

Это может быть просмотр фильма ее любимого режиссера, картинг-клуб, если ей нравятся машины, или выставка «того самого художника». Подобная идея для свидания хороша как минимум по двум причинам: она оценит то, что ты в курсе ее увлечений, и у тебя будет меньше шансов получить отказ.

5. Дари оригинальные и уместные подарки

Тема подарков весьма щекотливая и индивидуальная. Но в любом случае не стоит дарить «пока не твоей девушке» слишком дорогой подарок: как минимум, это заставит ее чувствовать себя неловко, и не исключено, что обидит, если этот жест будет истолкован неправильно.

Так же как и в случае со свиданиями — отталкивайся от ее увлечений. Пусть это будет мелочь, но именно «для нее» — поиск идеального подарка потребует немного времени и усилий, но если тебе действительно нравится девушка, то думаем, тебя это не напугает.

6. Не нарушай ее границ

Когда ты влюблен, тебе хочется поскорее убедиться во взаимности и перейти на следующий этап отношений. Понимаем, но все же советуем не торопиться. Внимательно наблюдай за реакцией девушки на твои максимально тактичные попытки установить тактильный контакт и сократить дистанцию — если она пока не готова броситься в твои объятия, подожди немного, и она оценит то, что ты уважаешь ее скорость сближения с новым человеком.

7. Удивляй

В книжках и интернете есть масса советов о том, что нужно делать, чтобы завоевать девушку. И эта статья не исключение. Но это твои отношения и твои правила — не бойся экспериментировать!

Необычный совместный досуг, экстраординарная (но допустимая) тема для разговора — чем интереснее ей будет с тобой и чем больше ярких эмоций она получит от вашего общения, тем чаще она будет о тебе думать и… дальше всякое может случиться.

8. Демонстрируй свой интерес к ней

Она тебе нравится? Дай ей понять это. И не только постоянным восхвалениями и одинаковыми вопросами «Как дела? Что делаешь?», но и тем, что ты запоминаешь ее увлечения, предпочтения и высказывания.

Абсолютно все люди: и девушки, и парни — хотят быть услышанными, и всем приятно, когда кто-то запоминает что-то важное для них и проявляет интерес к событиям, происходящим в его или ее жизни. Это называется чуткость и внимательность. И это круто.

Как ухаживать за девушкой в отношениях: шесть важных подсказок

Вы вместе, и все хорошо. Здорово, но это вовсе не повод расслабляться. Потому что ухаживать за девушкой нужно не только на первом этапе, но и на всех остальных тоже. Как? Например, вот так:

1. Продолжай оставаться джентльменом

Это такие мелочи — подать ей руку или пальто, придержать дверь, и дальше по списку стандартного этикета. От тебя подобные вещи потребуют минимум усилий, но точно будут ее радовать.

2. Проявляй заботу

То, что она красива, не вызывает сомнений. Но ей тепло? Она сыта? Все хорошо на работе или учебе? То, что тебе не все равно, одно из главных доказательств любви и того, что она встречается с правильным человеком. Пальто, наброшенное на ее плечи в ветреную погоду, — один из классических и бессмертных примеров ухаживания.

3. Покажи, как она важна для тебя

На определенном этапе отношений (вы сами решите, когда именно) тебе стоит познакомить девушку со своими родными и друзьями. И познакомиться с близкими для нее людьми. Тем самым ты продемонстрируешь, что она — значимая часть твоей жизни.

4. Не забывай о романтике

Не все дамы хотят считать звезды вместе с возлюбленным или запивать клубнику шампанским. К счастью, романтических и милых сюрпризов и поступков — великое множество. Тебе осталось только найти путем проб и ошибок то, что понравится твоей избраннице.

5. Дари ей небольшие, но приятные для нее подарки

Особенно без повода. Ее любимая сладость, какой-то милый аксессуар или канцелярская принадлежность, которая попалась тебе на глаза в магазине и заставила подумать о ней. Не нужно делать ей презенты каждый день, но иногда это будет хорошей традицией.

6. Гордись ею и уважай

Да, это по-настоящему важно. Слова поддержки и тот факт, что ты ценишь ее мнение, получить приятнее, чем плюшевого медведя. Даже самого большого.

Как ухаживать за девушкой на расстоянии? Пять советов на заметку

Поддерживать отношения на расстоянии — нелегко. Но возможно. И если ты хочешь быть с этой девушкой, то ты справишься с этой непростой задачей.

1. Не жалей на нее время

Пропадать на несколько дней не стоит. И когда ты встречаешься с девушкой из одного твоего города, но если тебя и твою избранницу разделяют сотни или тысячи километров — подобное поведение ее сильно обидит и может заставить волноваться о тебе.

Вы не можете ходить на свидания, но тебе вполне по силам иногда находить пару часов на основательную беседу и не ограничивать общение стандартными и сухими сообщениями.

2. Используй современные технологии по полной

Да, поцелуи и что-то большее вам пока не доступно. Но в твоем распоряжении не только текст, но еще и аудио, и видео. Не пренебрегай ими. Дай ей возможность видеть тебя и как можно чаще смотри в ее глаза во время беседы.

3. Напиши ей письмо. Обычное.

Может быть, это звучит странно, но почему бы и нет? Особенно если ты приложишь к нему какую-то мелочь — открытку из своего города, например. Подобный поступок в XXI веке по-настоящему романтичен — то, что нужно для красивого ухаживания.

4. Воспользуйся сервисом доставки

То, что вас разделяют километры, вовсе не значит, что ты не можешь подарить ей цветы. Или корзину с фруктами. Или еще что-то, что могут привезти ей курьеры.

5. Делись с ней интересным и приятным

Увидел что-то забавное или необычное? Сфотографируй и пришли ей! Красивый закат или рекламу, которая заставила тебя улыбнуться, облако необычной формы или свой новый прикольный галстук.

Визуализация опыта поможет ей ненадолго словно оказаться рядом с тобой, и не исключено, что так вы точно станете «ближе» друг к другу.

Как парень не должен ухаживать за девушкой

И напоследок мы хотим дать тебе несколько «вредных советов» по ухаживаниям, которые максимально

снизят твои шансы на продолжение общения. Так что, пожалуйста, не пользуйся ими!

1. Быть настойчивым и назойливым

Думаешь, лучший способ завоевать девушку — заставить ее постоянно думать о тебе? И для этого ее нужно завалить десятками сообщений и предложений сходить куда-нибудь. Возможно, она сдастся под таким напором и оценит твой скилл «охотника». Но скорее, все-таки сбежит. Причем в ужасе.

2. Пытаться «купить» девушку

Просто не делай этого.

3. Соблазнять ее по инструкции

Повторимся еще раз: использование чужих заготовок — самый верный способ показать, что тебе лень искать собственные способы завоевать ее сердце, или ты просто на это не способен. Тебе бы самому хотелось, чтобы она пользовалась подобными советами «по обольщению»?

4. Делать то, что не хочешь

Даже самый романтичный и шикарный способ ухаживания не произведет на нее впечатление, если ты не будешь получать удовольствия, пользуясь им. Да, это будет заметно. И эффект будет прямо противоположным.

5. Отвечать на отказ грубостью

Ты можешь все сделать просто идеально, а она все равно скажет «нет». Этот вариант не исключен, и она имеет на это право. Будь воспитанным мужчиной и не показывай девушке свое огорчение и уж тем более не срывай на ней злость и разочарование. Передумать ее это не заставит, но поможет тебе сохранить лицо — а это не менее важно, чем результат.

Как ухаживать за женщиной — Психологос

Фильм «Ликвидация»

Ухаживание за женщиной — это и творчество, и устоявшийся ритуал, где все необходимые шаги должны быть мужчиной выполнены так, как принято.
скачать видео

Ухаживание за женщиной — это и творчество, и устоявшийся ритуал, где все необходимые шаги должны быть мужчиной выполнены так, как принято.

Фильм «Девять с половиной недель»

Эмоции — главное, что нужно каждой женщине. Герой Микки Рурка грамотно делает крышесносы — неожиданность, фантазия, классная невербалика и полная уверенность в себе.
скачать видео

А как принято?

Сегодня подавляющее большинство дам считает, что мужчина обязан открыть перед женщиной дверь, помочь надеть пальто, проводить до дома, подать руку на выходе из автомобиля (троллейбуса и так далее), оплатить счет в кафе (опрос проводился среди жительниц постсоветского пространства), но вот конфеты и цветы на каждом свидании признаются уже необязательными (а ведь еще недавно если не конфеты, то хотя бы небольшой букетик цветов считался неотъемлемым приложением свидания).

Что любят девушки? Три главные вещи: они любят Интересно, они любят Красиво, и любят Внимание к себе.

Девушки любят, чтобы им было интересно. Девушке будет интересно, если у нее смена ярких впечатлений и довольное лицо. Заметьте: девушке с недовольным лицом интересно не будет ни с кем, нигде и никогда. С вас — разнообразные маршруты, новые кафе и легкие разговоры, во время которых она будет увлечена и улыбаться. Подробнее смотри статью Как оказаться интересным Для продвинутых, уверенных в себе, смелых и готовых рисковать — попробуйте устроить крышесносы: яркие, бьющие по эмоциям девушки, неожиданные впечатления на грани фола.

Девушки любят красиво. Пора ухаживания — то удивительное время, когда девушка хочет стать героиней всех самых красивых детских сказок, где за принцессой ухаживают рыцари, творят во имя нее подвиги, а прекрасная принцесса в роскошном платье гуляет в волшебном саду и, вдыхая неземные ароматы, предчувствует свое будущее счастье. Мужчины это не поймут все равно, но чем более красивыми будут декорации ваших встреч, тем лучше. Джинсы замените на чистые и выглаженные брюки, с вас помыться, побриться, дезодорант или приятный одеколон (сгодится и запах хорошего крема после бритья), и продумайте маршрут, по которому вы будете передвигаться во время встречи. Красивый парк, уютное кафе, небольшой дворец… Найдете.

Девушки любят внимание к себе. Если вы ухаживаете за девушкой, от вас требуются знаки внимания. Множество мелких знаков внимания женщине обычно приятнее и важнее, чем один дорогой подарок на фоне постоянно невнимания. Если вы хотите сделать ей сюрприз, лучше всего предупредить ее о таинственном сюрпризе, несколько раз подводить к этому разговор, разжигая ее любопытство, потом устроить небольшое представление, когда можно выразить чувства, поохать и восхищаться, а потом неоднократно возвращаться к этим милым минутам в ваших общих воспоминаниях.

Какие знаки внимания помогут сделать ваши ухаживания более эффективными? Здесь все просто – любые подарки, открытки, смс-ки, от души комплименты – все будет уместно. Заметьте, подарки в качестве знаков внимания не должны быть дорогими, важнее, чтобы девушка понимала — ты о ней действительно думаешь, и стараешься подобрать что-то, подходящее именно ей. Это могут быть любые безделушки, главное, чтобы они были милыми и оригинальными. Если это смс-ка, то с каким-нибудь смешным текстом, поднимающим настроение, если какая-то побрякушка, то необычная и запоминающаяся. Да, банальность, но очень хорошим знаком внимания будут цветы. Цветы не обязательно дарить каждый раз, но факт остается фактом – девушкам это нравится все равно.


Внимание! Мужчина должен действовать, как принято, но по тем стандартам, которые ценит женщина. Дело в том, что у гуманитариев с классическим образованием — свой стиль и свои стандарты, у прагматичных деловых людей — стиль и стандарт другой.

История из жизни. Молодой человек – высшее образование, без вредных привычек, самостоятельный, самодостаточный, перспективная работа, хорошая зарплата и так далее (длинный список положительных качеств) – познакомился с симпатичной девушкой – высшее образование, без вредных привычек, самостоятельная, самодостаточная, перспективная работа и так далее (тоже длинный список положительных качеств). Он хотел ухаживать за ней красиво и пригласил на концерт в органный зал. Мороженое, пирожные, кофе, коньяк (самую капельку – к кофе) в элитном кафе, беседа о Бахе и Бетховене, цветы… В общем, молодой человек расшибся в лепешку, чтобы произвести впечатление на даму. Произвел! Девушка решила, что он – книжный мальчик, который живет за счет родителей и под крылышком строгой мамы, обчитавшийся романтической литературы и совершенно ничего не знающий о реальной жизни. Роман не состоялся. Молодые люди расстались, недовольные друг другом. Причина? Молодой человек не понял, что девушка хотела увидеть в нем не гуманитария, а практически ориентированного делового человека.

Мужчины стараются. И было бы неплохо, если бы женщины проявили чуточку снисходительности к их робким попыткам в нахождении баланса. А то ж многие уже боятся читать стихи – как бы не сочли не вполне адекватным!


Как ухаживать за девушкой. Как мужчина должен ухаживать за любимой женщиной Надо ли ухаживать за девушкой

Почему период ухаживаний за девушками называют букетно-конфетным? Именно потому, что цветы и шоколадки считаются неотъемлемыми атрибутами для романтических свиданий. Вот так, пришел кавалер на свидание, вручил то, что положено, и вроде как заморачиваться не надо. Так, во всяком случае, считает среднестатистический мужчина.

А если у дамы аллергия на цветы? Или она на диете, и подаренная шоколадка для нее как издевательство? Да или вообще она не любит всякие такие муси-пуси, и считает это банальщиной прошлых веков. Да, и такие дамы бывают. Так что, прежде чем научиться мужчине правильно ухаживать за женщиной, то он хотя бы должен знать ее интересы.

Что должен учитывать мужчина, который ухаживает за женщиной

«Все бабы одинаковы» — считают некоторые парни. Нет, это не так, все настолько разные, что они порой удивляют своими нестандартными решениями и мышлением. Оттуда легенды о женской логике.

Например, с тем же пресловутым букетом цветов. Выбираешь даме самый роскошный и дорогой букет, приходишь к ней на свидание (например, домой), вручаешь, ожидая восторга с ее стороны, а ее реакция – легкий кивок головой и цветы она откладывает на стол. Даже в вазу забыла поставить.

А потом вы с этой же дамой едете на природу. Там срываете полевой колокольчик, и просто так протягиваете ей. И что же с ней случилось? Она умиляется, радуется, прикалывает цветок к платью или вплетает в волосы, а потом вообще сделает из него гербарий.

Совсем иная реакция может быть у другой дамы. Вы пришли в цветочный магазин, не задумываетесь о стоимости букета, а просто смотрите на его красоту. Самыми красивыми на ваш взгляд показались пионы. Вы дарите ей роскошный и ароматный букет, а она не довольна: что эта за дешевка от бабушки-торговки? Денег что ли пожалел?

Где логика, братцы? Да все дело в том, что одной не нужно все, что стандартно, она жаждет внимания. А другая, как в сказке Андерсена «Свинопас», в букете видит не красоту, а стоимость. Именно поэтому у нее сразу создалось мнение о вас, о том, что вы жмот.

Так вот, чтобы не было таких казусов, изначально изучите даму, и только потом начинайте ухаживать. То есть – от теории к практике. Тем более эта теория одинаково важна и вам и ей.

Руководство по ухаживанию мужчины за женщиной

Если вам понравилась девушка, научитесь ее внимательно слушать. Во-первых, ей это приятно, что она смогла заинтересовать мужчину, а во-вторых, вы почерпнете максимум о ней информации, чтобы сделать собственные выводы, и точно знать, какие ухаживания будут ей по душе, а какие неприняты. Пара-тройка комплиментов в её адрес по теме, и вы уже в ее фаворитах.

Даже если вам непонятны ее увлечения, и знаний о них у вас на нуле, то просто соглашайтесь с ее мнением по этому поводу. У вас будет время подготовить себя к следующему свиданию. Почитайте соответствующую литературу, и на ближайшей встрече вы можете блеснуть своими познаниями в этом направлении. Ее это приятно удивит.

Если вас немного смущают некоторые ее пунктики в поведении, то помогите ей тактично справиться с этими недостатками. Например, в кафе с караоке она захотела спеть песню, но со слухом и голосом у нее проблема. Чтобы не так заметен был этот конфуз, помогите ей, спойте хором вместе с ней, даже если у вас это тоже не получается. Зато получится весело. Это как поскользнуться на льду зимой. В одиночку – стыдно, вместе – смешно.

Изучите ее репрезентативную систему. То есть: узнайте, как она ощущает мир:

  • она кинестетик . Чувствует все окружающие на ощупь. Ей нравится, когда касаются ее руки, приобнимут за плечи, гладят локон волос. Таким образом, она еще больше проникается к своему визави. А вот для другой девушки, это может быть неприятно на первых стадиях ухаживания. И тут «виновато» не ее воспитание и приличие, а просто ей пока это просто не нужно;
  • она визуал . Вот такая женщина точно в букете увидит цветы, а не их стоимость. Хотя, если она расчетлива, то и цену тоже определит. Таких девушек лучше всего приглашать в кино, на какую-нибудь романтическую мелодраму, где много красочных сцен. Причем с ней можно и пошептаться во время сеанса. Сам сюжет фильма ей может быть и не интересен, главное чтобы яркие картинки мелькали;
  • она аудиал . Приглашайте ее на концерты, ходите с ней танцевать в ночные клубы, но именно в те места, где ей нравится конкретный стиль музыки. Аудиалы очень чувствительны к музыке, и если вы выберите заведение или концерт на ваш вкус без учета ее интереса, то уже по одному этому у нее сложится нехорошее мнение о вас;

Не старайтесь покупать ее любовь, заваливая с первых свиданий девушку подарками. Таим образом вы перейдете в разряд «папиков», «богатых Буратин» и «ходячих кошельков». Как личность вы уже будете не заметны. Но и жадничать нельзя. Что считается нормальным: заплатить за совместное времяпровождение (в клубе, в ресторане, на концерте) или покупка подарков в виде милых безделушек. Уже потом, в серьезных отношениях, можно позволить себе раскошеливаться на более серьезные товары.

Почему мужчины не умеют ухаживать за женщинами

Потому, что не хотят учиться, считая, что все эти мероприятия с ухаживаниями пустая трата времени. А некоторые мужички еще и считают, что девушка, находясь рядом с ним, уже должна быть благодарна, что он обратил на нее внимание.

Иногда мужчины вообще способны спутать некоторые понятия . Например, о мужской смелости и рыцарской доблести. Представьте такую картину. Парень, где-нибудь в ночном клубе пытается познакомиться с девушкой, и вроде у него это начинает получаться. Мимо проходит какой-то молодой человек и случайно, в тесноте, слегка задел ее плечом, извинился и попытался пройти дальше.

Но этот детина, который только что строил из себя «галантного кавалера», разворачивает парня назад и со словами «Ты чё такой борзый», резко бьет бедолагу в лицо. Ну что ж, у него получилось произвести впечатление на даму. Только негативное. Вряд ли ему еще раз удастся подкатить к этой девушке. Да и к окружающим тоже. Таким мужланам просто необходим ликбез по ухаживаниям.

А стоит ли ухаживать мужчине за женщиной, если он ее уже завоевал? Конечно да. Маленькие романтические сюрпризы каждый день очень важны! Хоть любовное СМС сообщение в телефоне, хоть кофе в постель. Такие маленькие знаки внимания укрепляют не только период ухаживания, но даже и брак на долгие-долгие годы.

Опубликовано: 25/11/2016

Когда молодой человек только начинает понимать, что ему понравилась девушка, у него возникает несколько странное ощущение. Он начинает думать, с какой стороны к ней лучше подойти. Как правильно оказывать знаки внимания?

Данная статья предназначена для лиц старше 18 лет

А вам уже исполнилось 18?

Как начать ухаживать за девушкой, которая нравится?

Ритуал ухаживаний за прекрасным полом — эта целая цепочка выстроенных за много веков традиций. Все они появлялись с целью найти правильное решение. Сейчас советы о том, как начать ухаживать за понравившейся избранницей блуждают по интернету дружными компаниями. Способов привлечь внимание и вызвать интерес миллионы. Но каждый парень должен подходить к этой теме очень деликатно, с осторожностью и пониманием того, как красиво оформить любой свой шаг.

Первое, что приходит в голову, когда задумываешься о том, как правильно ухаживать за девушкой, которая нравится, становятся самые простые и банальные вещи. Это может быть вовремя открытая перед своей леди дверь, поданная рука при выходе из автомобиля или транспорта, преподнесенный букет цветов и неисчисляемое количество комплиментов, которые будет слышать девушка из ваших уст. Все это очень важно и необходимо, но этой не единственное, чем можно вызвать или подпитать интерес к вам.

Для того, чтобы удачно начать ухаживать за девушкой, для того, чтобы она в вас влюбилась, необходимо подходить к этой затее оригинально и ненавязчиво. Дама должна запомнить вас, вы должны отпечататься в её прекрасной голове, стать для неё чем-то уникальным, новым, неожиданным.

Девушки любят и ценят помощь. Порой складывается впечатление, что они все могут сами. Но даже самая сильная и уверенная в себе женщина мечтает, чтобы на ее пути встретился рыцарь, который сможет защитить от всех неприятностей в этой злом и страшном мире. Прекрасному полу нужно знать, что с мужчиной будет безопасно и надежно. Поэтому в период ухаживаний за девушкой стоит проявлять заботу не только о ней, но и об окружающих. Отличным способом для знакомства или привлечения внимания уже знакомой дамы является оказанная помощь бедной старушке или бродячей собачке. Купленная вами сосиска для приблудившего песика сможет стать отличным фундаментом для дальнейшего общения.

Как парень должен оказывать знаки внимания?

Первое правило в отношениях с девушкой — это золотая середина. Дамы не любят излишние комплименты, постоянное присутствие и чрезмерную лесть. Вам необходимо подарить прекрасной леди множество эмоций, но и отдыхать от себя нужно тоже давать.

Есть несколько пунктов, которые очень важны в ухаживаниях:

  • разнообразие. Не повторяйтесь, приглашайте девушку в не похожие друг на друга места;
  • красота. Старайтесь выбирать для свиданий что-то такое, что будет вызывать у вашей спутницы эстетическое наслаждение;
  • наполненность. Если вы будете просто молча водить её по красивым местам, она вряд ли захочет продолжать общение. Старайтесь продумывать совместные маршруты, наполнить их интересными рассказами. Удивите девушку той информацией, о которой ей было неизвестно;
  • воспитание. Будьте галантны и вежливы. Кстати, не только с самой девушкой, но и с окружающими;
  • регулярность. Да, вы должны давать девушке отдыхать, но не пропадайте надолго. Леди может прийти к выводу, что вы просто заполняете её свободное время, когда вам скучно.

Эти простые правила помогут вам понять, как начать свое общение с девушкой. Не забывайте о том, что каждая женщина уникальна. У каждой свой собственный внутренний мир. Не нужно подстраивать всех девушек под одну линейку. Неправильно и дарить подарки, сравнивая свою новую пассию с предыдущим опытом. Покажите женщине, что вы видите её уникальность. Обращайте её внимание на то, что вы выделяете именно её из всех остальных. Замечайте мелочи, следите за вкусами и пристрастиями девушки и основывайте свои ухаживания на них. Тогда вы обязательно добьетесь успеха и сможете сами учить, как парень должен ухаживать за прекрасным полом.

Как продолжать ухаживания за девушкой в отношениях?

Когда период знакомства и первых встреч остался позади, пара входит в период притирания и взаимодействия. Некоторые парни считают, что знаки внимания и какие-то особенные встречи здесь больше не уместны. А зачем напрягаться, если ты уже завоевал нужную избранницу? Это совершенно неправильный подход. Это огромная ошибка, которую делают практически все мужчины. А потом они еще и удивляются, почему девушки от них уходят или почему их отношения так быстро начинают надоедать и становятся обузой. Все это происходит от того, что женщинам необходимо постоянное внимание. Дамы любят регулярное физическое присутствие второй половины. Во-первых, это помогает им поверить в то, что она — одна единственная. А во-вторых, это значительно повышает самооценку, вследствие чего и отношение к определенному мужчине становится гораздо приятнее. Когда женщина чувствует постоянную заботу, она меньше накручивает свои мысли, а значит, и меньше устраивает истерики или задает ненужные вопросы.

Как нужно ухаживать за девушкой, если вы уже с ней в отношениях?

Если вы и ваша избранница уже прошли так называемый конфетно-букетный период, то вам пора задуматься, достаточно ли внимания вы ей уделяете. Не стали ли вы обделять девушку, которую любите, приятными сюрпризами. Возможно, ей не хватает прогулок с вами или прочих нежностей?

Не забывайте устраивать неожиданные встречи или походы в кино, рестораны, даже если в уже живете вместе и у вас семья. Поверьте, подобные вещи точно не будут лишними.

Делайте своей любимой комплименты. Ей гораздо важнее знать, что она каждый день радует вас, а не каких-то других мужчин. Женщины сосредоточены на том, что чтобы каждый день возбуждать и волновать одного и того же мужчину. Если ваша избранница будет чувствовать себя желанной и любимой, у нее не появится необходимость искать внимание на стороне. Даже в виде банального флирта.

Последний, кстати, тоже очень важный пункт в отношениях. Флиртуйте со своей второй половинкой. Это не станет надоедать и через 10 лет семейной жизни. Обязательно хвалите её и обращайте внимание, когда она экспериментирует со своей внешностью. Все процедуры, все кремы, весь труд, который проделывают женщины над собой… Все это они делают для мужчины. И в первую очередь, конечно, для своего любимого мужчины.

Постарайтесь сделать так, чтобы ваши подарки для женщины, с которой вы в отношениях, отвечали её внутреннему миру. Изучайте вашу пассию, следите за ее хобби, за тем, что ее увлекает и радует. Поверьте, любая женщина гораздо больше будет восхищаться подарком, который будет соответствовать её внутренним порывам. Стоит ли спрашивать совета у друзей? Можете спросить, но лучше выберите какую-то одну надежную подругу и убедитесь, что она действительно желает вашей второй половине только добра. Тогда вы сможете узнать о тайных, скрытых желаниях своей любимой.

Что значит заботиться о женщине и зачем ухаживать за девушкой?

Прекрасный пол всегда нуждается в поддержке и защите. Забота — это проявление высшей степени трепетности. Поэтому заботиться о женщине — это значит стать её рыцарем, опорой, надежной стеной от жизненных вьюг. Любое оказанное вами внимание, вопросы о том, насколько тепло оделась ваша «кицюня», успела ли она поесть на работе, чем бы ей хотелось заняться на выходных — все это вызовет радостные эмоции и гордость за то, что у неё такой прекрасный и внимательный мужчина.

А ухаживать за девушками нужно для того, чтобы они чувствовали себя нужными, важными и особенными. Чем больше вы вложите в отношения с любимой, чем больше нежности и ласки вы ей подарите, тем больше вернется к вам. Женщина — очень чувствительный организм. Подпитывайте заботой и вниманием своих избранниц, и вы навсегда станете для них героем.

Ухаживать, разумеется, нужно. Но вряд ли это ухаживание включает в себя что-то особенное, типа увлажняющих масок на ночь и тонизирующих с утра. Хотя, все зависит от возраста мужчины.

У современных проблемы с лицом возникают часто, а плохая экология и неправильное питание только добавляют масла в огонь. В таких случаях бороться с проблемами стоит, но каким-то одним средством, чтобы не усугубить ситуацию.

С другой стороны, взрослые мужчины часто умываются просто мылом и водой, и их кожа лица выглядит идеально. В чем же секрет?

Секрет в том, что кожа на 20% грубее, чем у женщин: внешние факторы оказывают на нее меньшее влияние. Жирность кожи, которая зависит от уровня гормона тестостерона, также выше. Обновление кожи у мужчин происходит быстрее, потому что скорость циркуляции крови ваше.

В Средневековье, рабочие и большая часть населения и подавно не знали о средствах гигиены, но кожа большинства людей (не считая оспы) была без дефектов и старилась намного медленнее.

Сегодня стандарты и идеалы красоты поменялись: мужчины становятся все менее грубыми и более женственными, а женщины, наоборот, грубеют. Сейчас не выглядит необычным, если мужчина лежит с маской на лице или делает выщипывание бровей. Новые социальные стандарты и нормы требуют от мужчин хорошего внешнего вида, поэтому на вопрос, нужно ли ухаживать за лицом или нет, ответите только вы сами.

Прежде чем приступить к накладыванию масок и втиранию кремов, давайте подумаем, что же вызывает проблемы с кожей. Может быть, поход к косметологу и не потребуется?

Факторы, влияющие на состояние кожи лица

Питание. Многие едят фаст-фуд, пьют кофе литрами и запивают все , но не имеют проблем с кожей. Да, в основном это взрослые люди. У подростков идет изменение гормонального фона, перестроение обмена веществ, поэтому организм становится чувствительным к различным «скачкам». Не пытайтесь исключать вредные продукты из своего питания, просто сведите их потребление к минимуму. Знайте, что в питании главное гармония.

Гормональный фон. Важнейший параметр, особенно . Кожа выделяет сало, а чем больше гормона тестостерона в организме, тем больше сала выделяет кожа. Поры могут забиваться, из-за этого могут появляться белые прыщики — угри. С другой стороны, это происходит только в период полового созревания, и среди взрослых мужчин не наблюдается.

Физическая нагрузка. Сидячий образ жизни не очень благотворно влияет на состояние кожи: она медленнее обновляется, теряет тонус (упругость) и быстрее стареет. Физическая нагрузка напрямую влияет на состояние кожи, ведь обмен веществ увеличивается, а циркуляция крови усиливается, заставляя все питательные вещества прилить к кожным покровам.

Гигиена. Да, мыться стоит. Но, все-таки, стоит и учитывать, что во время подросткового возраста гигиена лица требует большей ответственности: жирность кожи может увеличиваться, а обмен веществ меняться, что, вполне вероятно будет приводить к появлению дефектов. Для подбора идеальной программы гигиены лучше всего советоваться с дерматологом или косметологом, а не искать ответ в интернете.

Многие посчитают, что наличие вредных привычек также играют большую роль, но это будет неправильным утверждением: ученые до сих пор не доказали, что курение или алкоголь как-то негативно влияют на состояние кожи.

Если образ жизни человека не предполагает ухудшения состояния кожи, то вряд ли стоит тратить деньги на походы в салоны красоты и различные омолаживающие маски: спорт и правильное питание сыграют свою роль. С другой стороны, если вы гонитесь за какими-то конкретными эстетическими нормами и в 50 лет, тогда уход за лицом будет необходим.

Понравилась девушка, но вы не знаете, как подступиться к ней? Нет двух одинаковых девушек, но есть действия, которые повысят шансы на успех. Ознакомьтесь с нашими рекомендациями.

Шаги

Часть 1

Как произвести впечатление

    Заговорите с ней . Такая перспектива пугает, но после первого шага вам будет проще смеяться и поддерживать беседу, а также появится возможность подружиться с девушкой. Существует немало способов заговорить с девушкой. Самое важное — произвести хорошее первое впечатление. Нельзя, чтобы она запомнила вас хамом или грубияном!

  • Хорошая шутка всегда станет разумным выбором. Например, покажите девушке эту страницу и вместе посмейтесь над текстом и вообще существованием подобных статей.
  • Учитесь действовать спонтанно. Занятия по импровизации помогут найти идеи для разговоров и обрести уверенность с незнакомыми людьми. Постоянный поток идей — это шанс начать и завершить беседу в любой момент и возможность забыть о волнении.
  • Рассмешите девушку . Девушкам нравятся парни с хорошим чувством юмора. Не используйте грубые и оскорбительные шутки, иначе она посчитает, что вы способны говорить неприятные вещи о ком угодно. Юмор должен быть уместным и элегантным. Смотрите выступления различных популярных комиков.

    • Это не значит, что шутить нужно без остановки, иначе вас могут воспринять как клоуна.
    • Попробуйте немного больше узнать о девушке, прежде чем переходить к шуткам (у всех разное чувство юмора). Узнайте о ее культуре, происхождении и предпочтениях.
  • Одевайтесь в повседневном стиле. Мода интересна не только девушкам, но и парням, которые хотят заинтересовать девушек. Купите хорошую обувь и джинсы, которые хорошо сидят на вашей фигуре! Это же касается рубашек.

    • Одного наряда недостаточно. Лучше не надевать одну и ту же вещь чаще двух раз в неделю.
  • Помните о личной гигиене. Помимо прочего, людей привлекает запах. Один лишь приятный запах не поможет вам завоевать сердце девушки, но плохой запах совершенно точно отпугнет даму! Вам следует помнить о базовых способах борьбы с запахами, которые обычно источает человеческий организм!

    • Принимайте душ со специальными средствами. Используйте мыло и мочалку, чтобы ваша кожа оставалась здоровой. Этот шаг особенно важен, если вы сильно потеете. Некоторым женщинам может нравиться запах свежего пота, но спустя пару часов любая из них убежит от вас прочь!
    • Купите одеколон или дезодорант с обычным освежающим или цитрусовым запахом. Не следует использовать такое средство сверх меры. Запах должен быть легким, а не резким. Если вы будете приятно пахнуть, то девушка придвинется ближе, чтобы разобрать аромат, а при резком запахе она не рискнет приближаться к вам!
  • Не ведите себя угрожающе. Девушки и женщины часто становятся жертвами насилия, и поэтому они нередко ведут себя крайне осторожно. Девушке должно быть комфортно, чтобы она захотела лучше узнать вас. Распространенная ошибка — чрезмерно навязываться, вести себя фамильярно. Не переусердствуйте. При навязчивом поведении девушка вполне может почувствовать опасность и избегать вас.

    • Не теряйтесь и оставайтесь на связи, но помните, что у девушки есть друзья и она не захочет (и не должна хотеть) проводить с вами все свое время. Одного милого сообщения в неделю вполне достаточно.
    • Делайте ненавязчивые комплименты. Если на ней симпатичное ожерелье, скажите: «Приятное ожерелье», — или: «Тебе идет», НО НЕ: «Мне всегда нравятся твои украшения».
  • Развивайте таланты. Каждый в чем-то талантлив. Развивайте и осваивайте новые способности, поскольку девушки любят талантливых парней! Так вам будет проще привлечь ее внимание. Вам следует выбрать способность, которая вам интересна. Страсть — это ключ к успеху, ведь девушка захочет ощущать к себе искренний интерес.

    • Научитесь играть на музыкальном инструменте. Девушки обычно без ума от музыкантов.
  • Укрепляйте уверенность в себе . Уверенность — это самое сексуальное качество мужчин. При этом нет ничего более отталкивающего, чем надменность, и раздражающего сильнее низкой самооценки. Именно поэтому важно знать, как выглядит настоящая уверенность в себе. Уверенность — это способность быть слабым или ошибаться, но двигаться вперед благодаря вере в свои силы и возможность стать лучше.

    • Уверенный в себе человек не допускает оскорблений в свой адрес, он высказывает и отстаивает свою точку зрения. Уверенный человек заводит новых друзей и легко общается с незнакомцами.
    • Уверенный в себе человек — это НЕ ТОТ, кто постоянно переводит разговор на себя или унижает других людей ради самоутверждения. Уверенный человек НЕ считает себя непогрешимым.

    Часть 2

    Как разговаривать с девушкой
    1. Во время беседы смотрите в глаза девушке. Зрительный контакт покажет вашу внимательность и тем самым порадует девушку. Помимо прочего, он является признаком вашей заинтересованности в девушке.

      • Старайтесь не утонуть в глазах девушки и вслушиваться в слова, иначе вашим единственным вариантом ответной реплики останется: «У тебя невероятные глаза».
    2. Поддразнивайте девушку с осторожностью. Милые попытки дразнить вполне приемлемы. Можно повторять ее манеру речи или придумать забавное прозвище вроде «хохотушка», чтобы построить игривые отношения между вами. Если же перегнуть палку и часто задевать девушку, то она лишь разозлится и назовет вас хамом. Гнев и недоверие — не лучший итог.

      Будьте отзывчивы и заботливы. Позвольте ей плакать у вас на плече в моменты грусти, а также смешите девушку, когда она не в настроении. Слушайте и оказывайте поддержку в трудные моменты. Девушки стремятся к отношениям, в которых парень будет опорой и островом спокойствия в мире, охваченном штормом, поэтому показывайте заботу и готовность прийти на помощь.

      • Интересуйтесь делами и замечайте настроение девушки. Утешайте ее в моменты печали и не забывайте спросить: «Что случилось?», когда она злится. Не давите, если она не хочет отвечать.
      • Показывайте свою заботу в отношении своих братьев и сестер, племянников и племянниц. Играйте с ними, присматривайте и защищайте. Покажите девушке, что они вас уважают и ценят.
      • Помогайте другим в присутствии девушки (и в ее отсутствие тоже). Помогайте нуждающимся и бедным, чтобы показать, насколько вы заботливы. Девушке понравится ваша доброта.
    3. Ищите точки соприкосновения. Общие интересы станут важным аспектом успешных отношений. Различия — это хорошо, они позволяют удивляться и дают возможность для личного роста, но вам жизненно необходимо иметь общие интересы с девушкой.

      • Рассмотрите хобби девушки. Даже если они мало подходят для парня или кажутся скучным, со временем вы вполне можете заинтересоваться. Многие «девические» занятия помогают парням снизить стресс!
    4. Будьте искренни. Не лгите девушке даже во благо. Например, если она спрашивает, как выглядит в платье, которое вам не нравится, старайтесь ответить честно и вежливо, без грубости. Скажите: «Мило, но мне больше нравится, как ты выглядишь в красном платье».

      Девушка должна чувствовать себя центром вашей вселенной. Девушки хотят встречаться с теми, кто будет верным и не заставит их волноваться даже в присутствии других обольстительных дам. Отчасти это обусловлено желанием ощущать, что вы любите её как личность , а не внешний вид и приятные поступки. В присутствие девушки не рассматривайте других девушек. Это сложно, но лучше не смотреть на красотку за соседним столом.

      Уважайте девушку. Относитесь к ней с уважением. Никогда не грубите, так как они не приемлют такого отношения. Цените мнение девушки, прислушивайтесь к ней, не обижайте, не оскорбляйте девушку и не причиняйте ей боль (например, никогда не флиртуйте с другими девушками, если вы состоите в отношениях).

      • Не говорите грубости за спиной девушки. Никогда не рассказывайте о своих прошлых любовных связях! Такое поведение не только отпугнет девушку, но и покажет вас плохим кандидатом на роль парня. Не нужно оказывать себе медвежью услугу.

    Часть 3

    Как построить романтические отношения
    1. Будьте ведущим или ведомым. Некоторым девушкам нравятся инициативные парни, а некоторые предпочитают вести себя активно. Многие время от времени предпочитают меняться местами. Не теряйтесь и сделайте первый шаг, если девушка не проявляет инициативы, а также будьте готовы позволить ей играть ведущую роль. Если вы не готовы к такому развитию событий, то лучше найти другую девушку.

      Научитесь танцевать. Запишитесь на занятия, чтобы чувствовать себя уверенно, когда услышите медленную песню и закружите девушку в танце. Можно даже учиться по роликам в интернете или статьям на сайте wikiHow! Девушкам нравятся парни, которые хорошо танцуют. Если вы уже близки или встречаетесь, то предложите девушке ходить на занятия вместе с вами. Это отличная возможность сблизиться и проводить время вместе.

      Познакомьтесь с ее лучшей подругой. Лучшие друзья — полезный источник информации. Именно они помогут вам еще лучше узнать девушку. Например, каждая девушка рассказывает подругам о своих романтических желаниях и любимом романтическом фильме, который вполне может стать источником идей. Используйте такие сведения, чтобы подарить девушке неординарные эмоции, а не только традиционные романтические свидания.

      • Будьте откровенны с ее подругой. Нельзя, чтобы она тоже влюбилась в вас! Хорошая подруга не откажет в помощи парню, который действительно нравится близкому ей человеку. Если она сочтет вас хорошим человеком, то наверняка поможет вам сблизиться со своей лучшей подругой!
      • Хороший отзыв лучшей подруги поможет вам покорить девушку, а плохие слова станут поводом для серьезных сомнений.
    2. Подойдите к первому поцелую как джентльмен. Если вы готовы к первому поцелую и настроение способствует активным действиям, медленно наклонитесь к девушке, но не касайтесь лицом лица. Если она не отвернется, мягко приблизьтесь к ее губам для поцелуя. Существует мнение, что вам следует преодолеть 50, 80 или 90 процентов расстояния до девушки. Действуйте так, как считаете нужным с учетом обстоятельств. Можно приблизиться вплотную, но все зависит от девушки. Итог: проявите инициативу, но позвольте девушке сделать встречный шаг.

      • Позвольте ей решить, хочет ли она целоваться с вами. Покажите, что вы уважаете и цените ее чувства. После этого поцелуй принесет еще больше приятных ощущений!
      • Впечатлите девушку и покажите, что вы настоящий джентльмен. Никогда не нужно целоваться на первом свидании, если девушка не готова.
    3. Действуйте нестандартно. Например, в День святого Валентина (если отмечаете) будьте милым или заботливым , а не показушным и неоригинальным. Большой букет из роз считается принятым романтическим подарком, но большинство девушек больше обрадуются маленькому букету своих любимых цветов, перевязанных яркой лентой. Запоминайте предпочтения девушки, ведь данный факт понравится ей больше любых выдумок.

      • Если вы только начали встречаться и пока не знаете предпочтений девушки, выбирайте такой подарок, который будет символом ваших чувств или напомнит о совместных минутах. Например, подарите девушке духи с персиковым ароматом и скажите, что этот запах напоминает вам улыбку девушки в погожий летний день.
    4. Учите стихи. Покажите себя настоящим романтиком – напишите девушке письмо со стихотворением или процитируйте строки в романтической обстановке. Также подойдут красивые цитаты о любви. Помимо старомодной романтики, такие действия покажут, что вы готовы покинуть свою зону комфорта, чтобы порадовать девушку.

      Правильно выбирайте момент, чтобы сделать первый шаг. Точнее, важно понять, что идеальной возможности или четких знаков может никогда не представиться. Реальная жизнь — не мелодрама о подростках. Реакция девушки может быть разной: демонстрация ответной симпатии или, наоборот, внешнее безразличие. Некоторые девушки вообще молчат! Лучшее, что можно сделать — показать свои истинные чувства, если вы в них уверены. Не упустите свой шанс, иначе более инициативный парень может увести девушку!

    • Никто не любит неприятный запах изо рта. Чистите зубы и покупайте мятные жвачки.
    • Девушки склонны к переменам настроения, поэтому не принимайте раздражительность на свой счет. Позвольте ей остыть, но не игнорируйте девушку!
    • Не горячитесь. Даже если в данный момент вы не интересны девушке, правильные шаги помогут вам понравиться ей.
    • Недостаточно вести себя естественно — будьте естественны. Если девушка сообразительная, то она быстро заметит ваши чрезмерные усилия или маску.
    • Девушки ведут себя по-разному. Некоторые сначала пытаются показать, что вы им НЕ интересны, поскольку боятся, что своим интересом раздуют ваше самомнение и создадут неловкую ситуацию. Такие девушки ответят взаимностью, ТОЛЬКО когда будут уверены в вашем интересе.
    • Познакомьтесь с семьей девушки. Если вы им понравитесь, то она ощутит прилив уверенности.
    • Занимайтесь спортом и заводите много друзей. Она не будет так стесняться, если увидит, что вы легко общаетесь с другими девушками. Проводите четкие различия между подругами и девушкой, чтобы она не сомневалась в себе и ваших отношениях.
    • Не вызывайте замешательство смешанными сигналами. Так, если сегодня дразнить девушку, а в другой день проявлять восхищение, то она может запутаться и отказаться от общения с вами.
    • Если существует любовный треугольник, то не пытайтесь показать себя альфа-самцом. Девушки любят естественных парней, которые не рисуются и не ведут себя как шаблонные персонажи.
    • Если девушка говорит, что вы ей не интересны, то вполне возможно, что так и есть. Уважайте ее выбор, даже если он вас расстроил. Не нужно преследовать девушку. Такое поведение считается странным или даже незаконным.

    Предупреждения

    • Не заставляйте девушку делать то, чего она не хочет.
    • Не изменяйте. В случае измены девушка рано или поздно обо всем узнает и расстанется с вами. При этом у нее может остаться эмоциональная травма. Если вы хотите изменить, то задумайтесь о том, нужны ли вам такие отношения.
    • Следите за собой. С девушками парни ведут себя иначе, нежели в компании друзей, особенно поначалу.
    • Девушка делится с лучшей подругой буквально всем . Не нужно переживать, если подруга вдруг прокомментирует фразу, которую вы сказали своей девушке наедине. Также есть вещи, которыми девушки предпочитают ни с кем не делиться. Очень часто лучшая подруга вашей девушки будет молчать, чтобы не показаться странной. Не осуждайте девушку за поступки лучшей подруги. Если они близки, то вам тоже лучше дружить с ней.
    • Относитесь хорошо ко всем девушкам, с которыми вы будете встречаться. Если станет известно, что вы поступили подло по отношению к своей бывшей девушке, то никто не захочет встречаться с вами.
    • Не обсуждайте подробности ваших интимных отношений с девушкой со своими друзьями.
    • Будьте осторожны, если девушка распускает сплетни о своих бывших парнях. Дважды подумайте, стоит ли вам с ней встречаться.
  • Каждая из нас красива по-своему и это факт, однако немаловажно уметь подчеркнуть эту .

    Чтобы всегда оставаться привлекательной, вызывая восхищение окружающих, следует запомнить несколько важных правил ухода за собой.

    Почему это нужно?

    Прежде чем мы перейдем к поэтапному обсуждению всех составляющих образа ухоженной девушки, давайте определим, почему это так важно. Правда в том, что многим представительницам прекрасного пола их родители с детства не привили внимания к своей , из-за чего в будущем страдает их личная и самооценка. Но это не значит, что уже ничего нельзя исправить, главное для себя определить преимущества смены привычного поведения. Во-первых, запомните: уход за своей внешностью – уже проявление к себе, а это первый этап на пути к тому, чтобы дарить эту любовь окружающим и принимать ее от них.

    Во-вторых, ежедневно наблюдая за собой и оценивая внимание окружающих к своей персоне, вы и сами не заметите, как у вас поднимется настроение. Кроме того, некоторые процедуры, выполняемые в косметологических салонах, сами по себе способствуют выработке «гормонов счастья» (эндорфинов).

    В-третьих, только ухаживая за собой, чувствует себя женщиной: кокетливой, и просто обворожительной, в чем не дадут усомниться многочисленные , особенно от представителей противоположного пола.

    С такой женщиной им всегда хочется вступать в отношения, ведь помимо просто красивой спутницы они оценивают возможность аналогичной заботы о них, пусть на начальных этапах знакомства это мало кто понимает.

    Также не стоит забывать, что поговорку «встречают по одежке…» придумали не зря, и в любом случае первое впечатление у всех людей складывается именно на основании внешнего вида собеседника. Чистая кожа, волосы, ухоженные руки и отутюженная одежда – всегда будут привлекать к вам больше положительного внимания, нежели их отсутствие.

    Не стоит забывать и о том, что то же своевременное очищение лица или кожи всего тела, способно сделать ее привлекательной на долгие годы, поэтому ухаживающая за собой девушка, а потом и женщина, даже на пенсии будет ощущать себя интересной окружающим, отчего хочется жить.

    Ну и наконец, любая девушка в будущем станет матерью, а значит эталоном для своих детей. Для мальчиков, мама, которая постоянно следит за собой, будет являться эталоном при выборе жены, ну а девочкам просто показывать пример, как правильно ухаживать за собой, чтобы всегда оставаться неотразимой. При правильном воспитании, маленькие принцессы с детства привыкают к приятной составляющей ухода за собой.
    Помимо детей на ухоженный вид женщины обращает внимание и ее муж, ведь длительные семейные отношения еще не означают, что проблем между супругами не будет. Любому мужчине приятно, когда рядом с ним находится красивая и привлекательная жена, поэтому ради сохранения крепких отношений стоит потратиться на косметические средства или поход в спортзал.

    Что если не получается?

    Ну что же, предположим вы уже четко уяснили, зачем вам всегда оставаться красивой и привлекательной, но как заставить себя следить за собой, если вы не привыкли к использованию , посещению маникюрного салона или регулярной эпиляции?

    Для начала попробуйте сосредоточить свое внимание на чувственном удовольствии: выбирайте косметические средства с приятными , интересными текстурами или просто красивыми баночками и флаконами.
    К примеру, завораживающий аромат геля для душа сделает походы в ванную очень расслабляющими, причем вы не захотите отказаться от очередной встречи «с ним» даже после тяжелого трудового дня. Постарайтесь окружить себя такими маленькими приманками, и вы сами не заметите, как начнете радоваться каждому нанесению или принятию ванны.

    Упростить большую задачу ухода за своим телом можно разбив ее на несколько этапов. К примеру, не нужно думать, как вам вместе использовать средство для демакияжа, тоник или ночной крем, нанесение которых наверняка отнимет не меньше получаса.

    Вы же не будете наносить их все сразу (любое средство должно впитаться), а значит, не придется сидеть за зеркалом битый час, да еще и после работы. Сделали несколько важных дел (например, включили стиральную машину) – очистили лицо тоником, нанесли и бегом на кухню.

    Закончили дела там, можно снова забежать в ванную и нанести сыворотку, оставив ее впитываться в течение ужина. В конечном результате останется только воспользоваться кремом практически перед самым сном, например, за просмотром любимого фильма.
    Если и этих уловок для вас недостаточно и вы по-прежнему не знаете, как убедить себя регулярно ухаживать за собой в домашних условиях, тогда просто купите более дорогие косметические средства. Одно дело отправить на длительное хранение бюджетный вариант крема, а совсем другое потратить деньги на дорогое средство по уходу.

    Лосьон или тоник за кругленькую сумму будут просто «кричать» с полки о своей важности, не дав владелице забыть о них.

    Важно! Если вы потратили деньги на дорогой крем, то уже не экономьте его, ведь никакой пользы от этого не будет, все растраты будут зря.

    Начав регулярно ухаживать за собой, почаще смотрите в зеркало, любуясь результатом, так вы только будете убеждать себя в необходимости продолжения всего курса проводимых мероприятий. Однако в этом вопросе важно не расслабиться, ведь хорошее состояние кожи еще не означает, что она такой останется навсегда и вам больше не нужно напрягаться.
    Еще одним очень хорошим источником положительной мотивации выступает окружение девушки/женщины. Когда вы постоянно слышите комплименты в свой адрес, то хорошую фигуру, гладкую кожу или новую стрижку хочется сохранить подольше, чтобы не лишать себя всех похвал.

    Уделив должное внимание этим небольшим рекомендациям, вы и сами не заметите, как тема ухода за собой больше не будет мучить вопросами «как перебороть лень» или «с чего начать процедуры», а все проводимые мероприятия будут сопровождаться только положительным настроем.

    Основы правильного ухода

    Уход за телом – слишком широкое понятие, поэтому чтобы точно разобраться во всех нюансах этого процесса, важно рассмотреть отдельные его составляющие: должное внимание к , телу, рукам, и т. д.

    Волосы

    Первое правило ухоженной девушки – никакой «жирной головы». Это значит, что если вам необходимо мыть через день или каждый день, то стоит делать это именно с такой периодичностью, чтобы волосы всегда были чистыми.
    Второе, что нужно запомнить при уходе за волосами – регулярность процесса окрашивания. Покрасив один раз волосы, вы обязаны следить за их ростом, так как отросшие корни (больше чем на 2 см) портят внешний вид любой женщины или девушки. Ну и, конечно же, многое в гармоничном образе зависит от правильно выбранной .

    Разумеется, это дело вкуса, но не стоит забывать, что она должна максимально соответствовать вашей форме лица. Кроме того, в выборе длины волос стоит прислушаться к мнению французов: чем старше женщина, тем короче должна быть прическа. Постарайтесь с помощью укладки подчеркнуть ваши черты лица.

    Знаете ли вы? Во времена эпохи Возраждения, для осветления своих волос женщины Венеции использовали лошадиную мочу, в то время как многие другие европейки выщипывали первые ряды волос для создания эффекта высокого лба.

    Лицо

    К сожалению, далеко не все девушки, даже в юном возрасте, могут похвастаться идеальной кожей лица, однако еще не изобрели пудру, которая бы полностью скрыла откровенную неухоженность.
    Все неровности, прыщики, расширенные поры или пигментация, под толстым слоем косметики все равно проглядываются, а если их и удается скрыть, то ваше лицо уже не будет иметь естественный вид.

    Чтобы избавиться от грядущих проблем, важно заранее очищать, тонизировать и увлажнять кожу, причем делать все это на регулярной основе. Обязательно регулярно умывайтесь и защищайте лицо от воздействия лучей, что поможет справиться с солнечными и .

    Также стоит учитывать и правила . Выбирайте косметику, которая сможет подчеркнуть, а не спрятать ваши положительные черты, а перед ее нанесением всегда используйте средство для умывания (лучше выбирать вариант с приметкой «для нежной кожи», «без отдушки»).

    Постарайтесь создать вид дневной свежести, используя только естественные тона при нанесении макияжа. Для этого сначала воспользуйтесь тональным средством для выравнивания тона кожи (или ВВ-кремом, скрывающим пигментные пятна и улучшающим тон кожи), затем на скулы нанесите румяна и напоследок накрасьте ресницы тушью.

    Еще можно добавить бесцветный блеск для губ.

    Тело

    Ваш индивидуальный план ухода за собой на каждый день должен включать и соответствующие манипуляции с телом.
    Самое элементарное — ежедневный , а в летнее время полезно смывать с себя пот и грязь два раза в сутки. Обязательно используйте мочалку и гель для душа при каждом купании, а 1-2 в несколько дней можно дополнить их скрабом.

    Последнее средство лучше других очищает и тонизирует кожу, придавая ей бархатистость и шелковистость. Не забывайте о нанесении , который поможет сохранить чистоту кожи на более длительное время.

    Если вы не используете воск или другие косметические средства для удаления с тела нежелательной растительности, то посещая ванную, раз в несколько дней стоит удалять ее с помощью обычного станка.

    Как минимум позаботьтесь об отсутствии волос на ногах и подмышками, так как именно эти зоны (особенно в летнее время) больше всего бросаются в глаза.

    Руки

    Не стоит отодвигать на последнее место уход за руками, пусть даже и не стоят в очереди, чтобы поцеловать их.
    Шершавая кожа, оставшаяся после недавних домашних хлопот и несвежий облезший маникюр всегда хорошо заметны, они как бы кричат о неряшливости своей хозяйки.

    Речь не идет о длиннющих ногтях и кислотном цвете лака, но классический маникюр, с удалением кутикулы и увлажнением кожи рук нужно делать не реже раза в 10 дней. Если лак слез на одном ногте, то стоит удалить его и со всех остальных, а не стараться закрасить именно этот.

    Ноги

    Красивые женские ноги всегда были предметом восхищения большинства мужчин, поэтому они должны выглядеть соответствующее. Удаление волос, конечно, важная составляющая ухода за ними, но далеко не единственная.
    При каждом удобном случае старайтесь хоть немного подержать ноги выше головы, чтобы они отдохнули, а на них не появилось никаких варикозных «сеточек» или «звездочек».

    При выборе обуви обращайте внимание на модели с каблучком, пусть он будет всего несколько сантиметров в высоту. Балетки, угги или , безусловно, практичные и удобные, но на любая девушка будет выглядеть более женственно и привлекательно.

    Обязательно уделяйте должное внимание своим пяточкам.

    Проблема натоптышей, грубой и сухой кожи на ступнях, к сожалению, не редкость, поэтому ухаживая за собой, уделите внимание и этому вопросу. Если принимая душ, вы регулярно пользуетесь пемзой, а потом еще и дополнительно питаете кожу косметическими маслами или кремом, то подобной проблемы у вас не возникнет.
    Главное выполнять все указанные мероприятия на регулярной основе, а не от случая к случаю.

    Отдельного внимания заслуживает педикюр, но если вы не хотите посещать косметологические центры, тогда хотя бы регулярно чистите ногти и подпиливайте их, чтобы они всегда аккуратно выглядели.

    Уход за одеждой

    Даже при отсутствии значительного финансового обеспечения, постарайтесь всегда одеваться со вкусом.

    У женщины, которая действительно следит за собой, должен быть «базовый гардероб», состоящий из черных брюк, маленького черного платья, белой рубашки, джемпера с V-образным вырезом, кашемирового пальто, юбки-карандаш, нескольких пар разных туфель и джинсов, а дальше можете экспериментировать, дополняя эти основные элементы одежды сумками, платками, бижутерией, шляпками и перчатками.
    При выборе составляющих гардероба обязательно уделите внимание и его цветовой палитре. Каждая девушка должна сама определить цвета, которые ей идут, и те, которых нужно избегать.

    Для начала взгляните на вены, расположенные на внутренней части запястья: если их тон ближе к синему, то ваша кожа скорее имеет холодный подтон, а если они зеленоватые — теплый.

    В первом случае идеально подойдут вещи серебристого, голубого, серого, светло-зеленого и других «холодных» цветов, а во втором стоит отдавать предпочтение золотистому, ярко-зеленому, красному и другим теплым тонам.

    Что касается выбора по типу фигуры, то в любом случае старайтесь подчеркнуть ее достоинства. То есть, при грушевидной форме одевайте блузки с оборками или узорами, что поможет сделать акцент на верхней части тела.
    Для «песочных часов» подойдут платья и кофты, подчеркивающие талию, в то время как «перевернутым треугольникам» больше пойдут штаны и многослойные юбки, придающие объем бедрам. Девушки с типом фигуры «прямоугольник» будут отлично смотреться в коротких юбках и платьях, подчеркивающих красоту ног.

    Не забываем о спортивных занятиях

    Помимо красивой одежды и ухода за своей кожей также важно уделить внимание ее подтянутости.

    Найдите свое идеальное значение веса, хорошо питайтесь и постарайтесь уделять не меньше 8-9 часов в сутки. Хорошо отдохнув, можно заняться и активными , что придаст вам больше энергии на повседневные дела.
    В идеале желательно несколько раз в неделю посещать спортзал, однако если вы не можете позволить себе тратить на это деньги, то хотя бы побольше гуляйте и выполняйте статические упражнения в домашних условиях. Помимо улучшения состояния своего тела, вы поднимите себе настроение и повысите самооценку.

    Итак, узнав как ухаживать за собой, чтобы всегда выглядеть привлекательно и ухожено, остается только настроить себя на регулярное выполнение всех требований, а совсем скоро вы начнете замечать на себе восхищенные взгляды окружающих.

    Как ухаживать за девушкой • Arzamas

    10 советов человеку, решившему устроить свою личную жизнь в XVIII веке

    Подготовил Андрей Костин

    Гравюра к роману Сэмюэла Ричардсона «Памела, или Награжденная добродетель». Лондон, 1745 год © Typ 705.45.452 / Houghton Library / Harvard University

    Печатная любовная литература входит в русскую культуру в 1730 году, с изданием переведенного Василием Кирилловичем Тредиаковским романа Поля Тальмана «Езда в остров Любви», где с помощью аллегорических фигур, действующих в воображаемом пространстве, рассказана бесславная история любовных приключений юноши.

    Описание воображаемых любовных чувств — конструкт, как воспроизводящий существующую норму, так и транслирующий ее для читателей. Поэтому любовные роман или повесть в полной мере могут считаться учебниками чувств, где уроки даны в приятной и ненавязчивой форме. О том, как действовала эта нормирующая составляющая европейского романа на русского читателя, можно судить, например, по любовным переживаниям и знаменитому письму Татьяны Лариной. Русские романы и повести XVIII века, хотя их сравнительно мало, могут здесь послужить основой для реконструкции не хуже, чем прославленные «обманы Ричардсона и Руссо» (которыми они были напрямую вдохновлены).

    1. В каком случае стоит начинать ухаживания?

    Фрагмент карты из «Подлинного известия о славнейшей крепости, называемой Склонность». 1765 год Карту в более крупном размере можно скачать здесь. © Российская государственная библиотека

    В XVIII веке литературе было свойственно представление о том, что движущей силой любых верных любовных отношений должен стать брак. Отчетливо эту идею можно увидеть, например, в аллегорической книжке немецкого инженера Георга Андреаса Бёклера «Подлинное известие о славнейшей крепости, называемой Склонность, ея примечанию достойной осады и взятья купно с приложенным чертежом», переведенной инженерным офицером Матвеем Бегичевым.

    Книгу Бёклера Бегичев перевел в 1751 году, занимаясь строительством одной из крепостей Украинской линии  Украинская линия — система оборонительных сооружений, созданная в 1731–1733 годах на южных границах России (между реками Днепр и Северский Донец) для защиты от крымских татар., а опубликовал в 1765 году. Это было одно из первых изданий типографии, возобновленной при Артиллерийском и инженерном кадетском корпусе (Бегичев как раз стал его руководителем). Книга, по-видимому, предназначалась для чтения кадетами в качестве назидательного текста — и в то же время увлекательного пособия по фортификации.

    В «Подлинном известии», в частности, сообщается что в «крепость, называемую Склонность», ведут только одни ворота с калиткой под названием «мариаже» — то есть «брак».

    «Ров кругом крепости болотист и глубок, наполнен препятствиями.
    При оной крепости имеются только одни крепко построенные ворота с маленькою калиткою, называемою мариаже, дабы оною как в ночи, так и в день выходить и входить можно было…»

    Г. А. Бёклер. «Подлинное известие о славнейшей крепости, называемой Склонность»


    2. Где и как встречаться с объектом своей любви? Первые страницы повести «Леинард и Термилия, или Злосчастная судьба двух любовников». 1784 год © Российская государственная библиотека

    Писательница Наталья Неелова, автор повести «Леинард и Термилия, или Злосчастная судьба двух любовников», дает подробный ответ на этот вопрос: чтобы чаще встречаться с понравившейся девицей, нужно найти посредника, который введет вас в дом ее родителей. После этого надо добиться от них отдельного приглашения, и тогда можно будет начинать ездить одному.

    «Леинард, молодой и богатый человек, украшенный многими изрядными дарованиями природы и чувствительное имеющий сердце, находился некогда в большой компании, где было много девиц; между прочими находилась там также Термилия, дочь одной богатой вдовы. 
         <…> Отличная красота ее, скромность и благопристойность поступок привлекли на нее взоры, которых не мог уже он после отвратить от нее. <…> Она, сидя там, разговаривала с одною женщиною, которую Леинард почел ея матерью, в чем и не обманулся, ибо она в самом деле была ея мать. Он начал стараться искать случая вступить с нею в разговор, что в скором времени ему и удалось. Разговаривая с нею, нашел он разум ея еще превосходнее красоты… <…> Открывши сии чувствования хозяину дома, который был хороший ему приятель, убеждал его просьбою, чтоб он ввел его в дом к Термилиной матери и познакомил с нею. Сей охотно на то согласился. <…>
         Тот, думая, что непристойно будет привезть его к ней в дом, не давши ей прежде о сем знать, послал к ней просить на то дозволения и получил очень учтивый ответ, что она желает у себя видеть Леинарда.      <…>
         Гжа Д*** (так называлась мать Термилина) приняла его весьма учтиво и ласково и просила, чтоб он к ней ездил, чему он с радостию повиновался и после того бывал у нее уже один очень часто».

    Н. Неелова. «Леинард и Термилия, или Злосчастная судьба двух любовников»


    3. Как начинать ухаживания? Фронтиспис романа «Езда в остров Любви». 1730 год © Государственный музей А. С. Пушкина

    В романе Тальмана — Тредиаковского «Езда в остров Любви» речь идет о галантных любовных чувствах, не связанных с браком, что очень нетипично для русских печатных изданий XVIII века. Тем не менее в основе сочинения лежит вполне традиционное представление о том, что любовные отношения требуют почтения к предмету любви и связаны со многими нелегкими переживаниями, проходящими определенные стадии.

    Поэтому влюбленному требуется осторожность. Начиная ухаживания, следует мало говорить, а лучше и вовсе молчать и слишком много на возлюбленную не смотреть.

    «Побежал я с великою нетерпеливостию к тому месту, на котором я видел оную прекрасную девицу, для которыя вознамерился я ехать в остров Любви; а там от некоторых я уведомился, что ей имя Аминта. Но когда уже я был почти при ней, тогда нечаянно един человек, который не отлучался от нея, весьма устрашил меня единым токмо своим взглядом. Оный был высокого возраста и лица хорошего, но очень казался постоянен и важен. Очи его весьма были небыстры, взгляд зело умильный, а, смотря на меня, держал он свой перст указательный на своих устах. Одна девица всегда за ним следовала, и которая ступала по его ж самым стопам. Оная чинила равные и подобные ему телодвижения, также и поступь имела слово в слово, как и он, озираяся непрестанно около себя. Един купидинчик, который от того времени пристал ко мне, чтоб за мной ему следовать всюду в моем пути и дабы мне рассказывать все, что надобно, тогда говорил мне тако:

         Сей, что ты видишь так важна,
         Назван от всех Почтение;
         Мать его Любовь кажна,
         Отец — само Любление.
         Много другов он имеет
         При дворе сем августейшем,
         А кто ему не умеет
         Угождать, то тот во злейшем
         Несчастии остается
         При всех наших девах красных.
         Буде в милости иметься
         Его хочешь, то слов ясных
         Мало употреблять треба:
         А лучше при нем все молчать;
         Глазы, хоть бы были с неба,
         Также ничего не смечать.
         Сия ж, что видишь, другая,
         Котора есть при нем всегда,
         Предосторожность драгая:
         Любовник без ней никогда
         Счастливым себя не найдет,
         А во своей жаркой страсти
         С Предосторожностию зайдет
         Куды хочет без напасти»

    П. Тальман. «Езда в остров Любви»


    В книге Бёклера — Бегичева описание крепости под названием Склонность продолжается рассказом о том, как эту крепость взять. Картина ухаживаний предстает здесь следующим образом: сперва нужно победить пренебрежение и резвость предмета ухаживания, затем преодолеть некие неназванные препятствия и, наконец, добиться «высокопочитания», «обнадеживания» или даже сразу признания.

    План крепости из «Подлинного известия о славнейшей крепости, называемой Склонность». 1679 годОригинальное название книги — «Warhafftige Relation Oder Eigentlicher Bericht, Von der Hoch- und Weit-berühmten Vestung der so genannten Inclination und deroselben Merckwürdigen Belägerung, Einnahm und Eroberung, samt beygefügtem Abriß in Kupffer». © Deutsche Fotothek

    «По всем… местам крепости, купно с ее наружными пристройками, начали производить беспрестанную пальбу, и сперва оба равелины: Пренебрежения, лежащий против главных ворот, — минеровать Минеровать — минировать.; не менее ж и равелин Резвость — разорять. Хотя [то] с немалым попечением, трудом, иждивением и с нарочитым уроном войска производилось, однако оба равелина разбиты, минерованы, взорваны, штурмованы и взяты. И тотчас во оных против крепости укрепились и начали вести чрез весьма глубокий болотистый ров (препятствия) галерею противу трех болверков  Болверк — бастион.: Высокопочитания, Обнадеживания и Признания, дабы со всею возможною силою на оные напасть.
         Ибо наперед видно было б, ежели только хоть один из оных болверков взят будет, то крепость необходимо принуждена будет сдаться».

    Г. А. Бёклер. «Подлинное известие о славнейшей крепости, называемой Склонность»


    4. Как объясниться в любви?

    Для ответа на этот вопрос предлагаю прочитать два противопоставленных объяснения из повести Василия Лазаревича «Добродетельная Розана». Действие ее происходит в давние времена, когда «князь Владимир, делами и именем великий, ввел в Россию христианское исповедание веры, и под премудрым его предводительством православие начало уже приходить в толь могущественное состояние, что идопоклонство торжественно правоверием было отвержено и попрано…». Главная героиня — добродетельная Розана, дочь Злонрава, человека «посредственного состояния», несмотря ни на что отвергающего истину и погрязшего в невежестве.

    Оба объяснения адресованы Розане. Пример правильного дает Любочест, «юноша благоразумный и знатный, удалившийся на малое время из города в вотчину отца своего, в соседстве с Злонравом находящуюся». Однажды он заходит в рощу, где спит Розана. Он долго смотрит на нее, а когда она просыпается, у них начинается возвышенная беседа.

    «— Государь мой! Как я не имею чести вас знать, то и думаю, что вы извините меня в том, ежели я вас оставлю: мое состояние, пол и возраст запрещают мне быть с вами наедине в этом месте…
         — Ах, сударыня! <…> Почто вы отсель удалиться желаете? Не для того ли, может быть, что я в глазах ваших кажусь несносным? Или не воображаете ли вы, что б я вам не причинил какого-нибудь огорчения, то позвольте себя в том уверить, сударыня, что вы от меня ничего такого ожидать не можете… [пропустим страницу] Взоры ваши подают мне надежду, что мой пламень, который ваша обожения достойная красота в сердце моем воспалила, не тщетно пылает во мне. Ах! Благоволи утвердить сие, дражайшая обладательница души моей, благоволи…»

    В. Лазаревич. «Добродетельная Розана»


    Как объясняться в любви не следует, демонстрирует Грубей — «человек весьма богатый, живущий на свете лет около пятидесяти, но жестокостию нрава и подлостию души своей заслуживающий у всех презрение», за которого решает выдать Розану отец. Хотя Грубей, со своей стороны, тоже красноречив:

    «Грубей с первого взгляда влюбился в Розану, но, видя ее погруженною в уныние, думал, что сему причиною обыкновенная девицам ея возрасту невинная стыдливость, и, чтоб приласкать ее к себе, он, подошедши к Розане, начал говорить с нею столь учтиво, что он еще в жизнь свою никогда и ни с кем так не говаривал; однако ж слова его ни к чему не послужили, как разве только к произведению в Розане еще большего отвращения к нему, ибо они походили на нежную брань грубейшего родка, как то: „Дурындушка, не стыдись, взгляни на будущего твоего мужа… Экая улита, все-таки отворачивается… да добро, привыкнешь“ — и прочие сему подобные выражения, коими Грубей Розане изъяснялся, дали ей восчувствовать, сколь велика разность между им и Любочестом».

    В. Лазаревич. «Добродетельная Розана»


    В общем, объясняться с девушкой нужно правильно. А правильная речь в представлении человека XVIII века — это речь, согласующаяся с нормами грамматики и риторики. Неслучайно большинство главных героев русских любовных повестей и романов XVIII века — люди с философским складом ума, ученые и иногда слишком ученые. И неслучайно то, что в составе пособий по риторике выделялся раздел о возбуждении страстей, одной из которых обязательно оказывалась любовь. Ломоносов, кстати, в первой русской печатной риторике, «Кратком руководстве к красноречию», в параграфе о любви, подробно объясняет, за что следует любить поэтов: слово «любовь» и в то время имело немало оттенков.

    5. Стоит ли прибегать к помощи друзей в любовных делах?

    © Российская государственная библиотека

    Вся моралистическая литература XVIII века учит нас, что нужно различать друзей истинных и ложных. Если вы будете открывать свое сердце ложному другу, это неизменно приведет вас к бедам. Так, в романе Павла Львова «Российская Памела, или История Марии, добродетельной поселянки» богатый и знатный Виктор влюбляется в Марию, дочь однодворца  Однодворцы — владельцы незначительных земельных наделов на юге России, преимущественно в Белгородской и Севской провинциях, которые к концу 1700-х годов по различным причинам не смогли вступить в государственную службу, были обложены подушным налогом, потеряли таким образом право относиться к шляхетству или дворянству и в 1731 году были выделены в самостоятельную податную группу. Филиппа; Виктор объясняется ей в любви, но ее отец против неравного брака, он отказывает Виктору, и Мария с этим соглашается. Тогда по совету своего ложного друга Плуталова Виктор топчет посевы Филиппа собаками и лошадьми, срубает деревья, находящиеся на его земле, пытается подкупить Марию бриллиантами, сжигает дом Филиппа и намеревается выкрасть Марию или купить ее за золото. Естественно, все это не приводит ни к чему хорошему.

    Впрочем, даже если вы откроетесь подлинному другу, будущее ваше зависит прежде всего от вас самих, потому что друг даст вам совет и окажет помощь, но не будет за вас благоразумным.

    6. Можно ли отбивать чужую невесту или жену?

    В романе Николая Эмина «Роза. Полусправедливая оригинальная повесть» восторженный Милон ищет любви Розы, воспитанной на той же сентимен­тальной литературе, что и он. Но родители выдают ее за другого — это старый друг Милона по имени Ветрогон. Милон пишет неосторожное письмо подруге Розы — Прелесте, в котором просит ответить, любит ли его Роза. Вот фрагменты этого письма:

    «Вы удивляетесь, сударыня, что Милон осмеливается писать к вам? Я имею к тому причины: знаю, что повиновение родителям влечет прекрасную подругу вашу в союз ужасный; предвижу страшные следствия! <…> Нет! Прелести толь кроткие, прелести добродетельныя и несравненныя Линданы могут ли плениться знатностию рода и подлостию души? Я знаю правила этого князя. Презрения тот достоин, кто должен гербами доказывать благородство. Правила его — правила не иметь ничего в жизни священного: честь, совесть — все считает он предрассуждением черни. <…> Содрогаюсь, воображая, кто обладать будет несравненною Розою! Быть может, наружные приятности… искусство вертеться в свете, богатство услаждают горесть и приобрели согласие… нет, не может заменить человека блеск сей. Розе потребно сердце, знающее цену любви чистейшей. Я решился, и ничто отвратить меня не в состоянии. — Мне должно узнать непременно… Так, сударыня, я влюблен в бесподобную Розу, и когда не осталось средств быть мне счастливым, когда не осталось средств мне жить, — я умираю… одно слово… Роза избавлена от бедственного супружества. Ежели он любим, благословляю волю красот. Нет… о, гроб! Вот чертоги, которые воздвигну я ему и себе. Так, сударыня, я решился… мучения мои превосходят пзверонятия, дух стесненный… злая фурия отчаяния раздирает мою душу. — Смерть — вот пристань, к которой направляю я корабль свой. Все слабо… Вера! — и ты, Геенна самая, сноснее, нежель жизнь, терзающая ежечасно дух мой, видя Розу в челюстях изверга».

    Н. Эмин. «Роза. Полусправедливая оригинальная повесть»

    © Российская государственная библиотека

    Ясно, что все, написанное Милоном Прелесте, будет передано Розе — а в моральном мире русской прозы XVIII века это может привести лишь к трагедии: хуже попытки отменить священное решение родителей о судьбе их дочери — пусть и чужими руками — может быть только желание, пускаясь в пучины чувствитель­ности, отбить жену у законного мужа.

    Естественно, в итоге это приведет к гибели всех основных персонажей повести: найдя старого друга в очередной раз пламенно изливающим чувства его жене, князь Ветрогон смертельно ранит Милона на поединке; Роза не вынесет этого и умрет, а раскаявшийся Ветрогон наложит на себя руки.


    7. Как девушке следует отвечать на первое любовное письмо? © Российская государственная библиотека

    Лучше всего — шутя, но помня, что это может быть не пустая болтовня, а подлинные чувства: женихи на дороге не валяются. Блестящий образец можно найти в одном из первых относительно оригинальных русских любовных романов — в «Письмах Эрнеста и Доравры» Федора Эмина. В самом начале этого многотомного романа, наполненного философскими рассуждениями и во многом зависящего от «Новой Элоизы» Руссо, Доравра отвечает Эрнесту — который засыпал ее яростными любовными письмами, содержащими в том числе призывы наказать его за дерзость, — следующим отточенным эпистолярным бриллиантом:

    «Вы признаетесь в вине своей, а не поступаете так, как делают прочие виноватые; то правда, что чистосердечно покаявшийся виновник не ропщет противу правосудия, на смерть его осудившего; но такого виноватого должно почесть за дерзкого, который учит судей своих, каким образом его преступление наказать должно. Он должен положиться на справедливость правосудия и с терпением ожидать истязания. Таковый часто бывает и прощен, а особливо в первом своем преступлении. Вы еще не знаете, какое за вашу вину вам следует наказание. Статься может, что еще будете и прощены. Если же толь усильным образом о наказании вашего преступления домогаетесь, то тем способом вину свою увеличиваете и удвоиваете дерзость, в которой вы в письме вашем мне признались. Я вас уверяю, что тот, пред кем вы погрешили, не похочет вас наказать ссылкою; может быть, выдумает такое наказание, которое вы будете сносить в здешнем городе, и, наконец, покаясь в своем преступлении, прощены быть можете. Знайте заподлинно, что гораздо больше прежнего предо мною будете виноваты, ежели отселе удалитесь».

    Ф. Эмин. «Письма Эрнеста и Доравры»


    Так же, судя по действиям героини повести Натальи Нееловой, следует отвечать и на устное признание.

    «В одно время случилось ему [Леинарду] остаться наедине с Термилиею, чего он давно желал; вдруг, бросясь пред нею на колени, начал он изъяснять ей свою любовь с такою чувствительностию, которая, конечно, тронула в ту минуту ея сердце. Но Термилия, притворясь, будто приняла она говоренное им в шутку, отвечала также шутками и, наконец, ушла в свою комнату, опасаясь, чтоб не подать матери на себя подозрение продолжительным разговором».

    Н. Неелова. «Леинард и Термилия, или Злосчастная судьба двух любовников»


    8. Какими должны быть отношения возлюбленных до брака? Фронтиспис издания повести «Леинард и Термилия, или Злосчастная судьба двух любовников». 1784 год © Российская государственная библиотека

    Что расскажет об этом лучше, чем девичьи грезы? Поэтому снова обратимся к судьбе Леинарда и Термилии, описанной Нееловой. Впрочем, читая завязку, стоит иметь в виду, что в конце оба любовника умрут от тоски в разлуке: мать отдаст руку дочери другому, ветреному соискателю, ищущему богатства, и пойдет на все хитрости, чтобы этот брак состоялся. Но в начале дела обстоят совершенно иначе. Итак, Термилия, как и полагается благовоспитанной девице, ответила на признание Леинарда шуткой и удалилась в свою комнату:

    «Леинарду весьма было то прискорбно, однако не перестал он посещать дом Гжи Д*** и твердить Термилии столь часто о своей любви, что она, уверясь о неложности оной, почувствовала взаимную к нему склонность, которая мало-помалу столь усилилась, что она не могла ее преодолеть. <…> Вознамерилась по крайней мере скрывать ее от Леинарда. Но тщетно было и сие намерение; она решилась наконец ему сказать, что его любовь ей не противна и что если б она зависела сама от себя, то сделала бы его счастливым, согласясь за него выйти; но как она состоит под властию матери и без ея соизволения ничего не может сделать, то велела ему ей открыться, что он и исполнил. Гжа Д*** приняла его предложение с радостию, и не только не воспрепятствовала их любви, но еще к оной поощрила, обещая выдать Термилию за Леинарда. Родственники с его стороны также все были на то согласны, кроме отца Леинардова, которому он еще о любви своей не открыл. Он просил всех своих родственников, чтоб они вместе с ним приложили старание выпросить позволение у отца на его брак. И сие исполнилось по желанию: отец не только не попрепятствовал, но еще весьма тем был доволен».

    Н. Неелова. «Леинард и Термилия, или Злосчастная судьба двух любовников»


    9. Что делать возлюбленным, если женщина ниже мужчины положением?

    Любые домогательства вышестоящего мужчины к нижестоящей девушке (не дворянке) — испытание ее любви: она должна хранить благопристойность и целомудренность, надеясь, что возлюбленный исправится.

    В уже упоминавшемся романе Львова его герой Виктор, совершив множество ошибок под влиянием дурного советчика, затем несколько одумывается и пишет Марии письмо с извинениями и просьбой бежать от отца, который, напомню, противится их браку как неравному. Мария отвечает:

    «Виктор! В извинении моем не сомневайся; нет той вины, которая бы для любезного простительна не была. Из сего я заключаю, что сама, конечно, природа сохраняет в сердцах, им подвластных, нежность, превосходящую всякую суровость и досаду. Судя по чувствам моим, верю, сколько несносна разлука; но посудите еще и о том, сколь мучительно быть растерзанною желанием тебя видеть и благопристойностью; благопристойностью, славою девиц, предписывающею нам законы. Конечно, стоит ли то труда — придти к любезному? Нет, но еще восхитительное повиновение сердцу моему. Да потом же что? Не совершенная ли то будет полу моему неприличная вольность, которую по большей части называют пороком безрассудства? Ослушаться отца, тайно от него уйти, повиноваться вредной твоей страсти, необузданности; но если то порок? Ах, Виктор! Люблю тебя более себя, но на сие решиться не могу, хотя бы то жизни стоило… [пропустим две страницы] Предадимся во власть милостивого Бога. Все будет так, как должно быть. Слугу твоего я задержала. Прощай, еще прощай, милый мой Виктор! Я люблю тебя так, так… что сама не могу тебе того изъяснить. <…> Писала бы больше, да боюсь, что батюшко скоро придет от тебя».

    П. Львов. «Российская Памела, или История Марии, добродетельной поселянки»


    Все сложится, разумеется, хорошо. Честной девушкой Мария выйдет замуж за Виктора, родит от него ребенка и после невероятных приключений, составляющих второй том книги, воссоединится с ним, чтобы вести добродетельную супружескую жизнь. Во всей конструкции книги шалости влюбленного барчука вроде полного истребления имущества отца своей возлюбленной оцениваются как осудительный, но простимый проступок юности, в отличие от недопустимого для девушки греха (и вина эта осталась бы, конечно, за ней) — потери целомудрия.

    10. Прощать ли измену?

    Ответ дает Василий Лёвшин в брошюре «Утренники влюбленного» — философских рассуждениях о любви, оформленных в виде писем сомневающейся возлюбленной. Сколько можно судить по краткому последнему письму, лишь после ответа любовника на вопрос о том, как он относится к супружеской неверности, она дает окончательное согласие. Вот как выглядит правильный ответ:

    «В тех горестных приключениях, когда жена сделается открытно неверною, ревность никак не удобна возвратить горячность остывающему сердцу: она есть ожесточающая, а не в состояние и раскаяние приводящая неверную. <…> Если кто спросит у меня, что стал бы я делать тогда, если б имел жену, коя рассудила б увенчать лоб мой гербом богини Помоны Помона — богиня плодородия (плодов). Один из ее атрибутов — рог изобилия, часто изображавшийся огромным.? Ответствую: я сделал выбор, согласный моему сердцу и здравому рассудку. Нашел и с стороны будущей моей супруги нрав и склонности одинакие. <…> Для того я не токмо нежную и честную, но хотя б и беспутную супругу не токмо языком, но и в мыслях побоюсь наименовать бесчестною. Мне кажется, после великой взаимно с обоих сторон доверенности я не токмо слуху, но и глазам своим не поверю и лучше снесу сто причин к огорчению, нежели одно изъяснение к досаде; следственно, останусь я навсегда хотя посредственно любим, но не ненавидим и спокоен. <…> Я дам с терпением волю играть ветрености, пока разум победит слабость и оборотит мысли к должности; раскаявшийся же больше мерзит пороками, нежели тот, коему они не известны. „Но фамилия Ваша получит между тем прибавление нового потомства!!!!“ — То есть дети мои будут на меня не схожи. Я дам им хорошее воспитание, которое одно исправляет нравы и делает достойных сынов своего рода… а я и тут всегда останусь покоен, для того что совсем мыслит инако тот, кто читает с размышлением книги. Знание генеалогии возводит нас к понятию о происхождении обитателей нашего мира, а из того выходит, что индийский могол, турецкий янычар и голанской матрос суть братья по плоти. Следственно, кровь моя смешением обесчеститься не может. <…> Сего мнения советую держаться всем тем, кои желают иметь спокойство в супружестве».

    В. Лёвшин. «Утренники влюбленного»

    © Российская государственная библиотека

    Мысль Лёвшина о том, что любовь к жене и память о нежных отношениях до брака важнее временной измены, — это, конечно, парадоксальная оригинальность вроде скандального заявления Радищева в «Путешествии из Петербурга в Москву» о том, что дети ничем не обязаны родителям. Важно то, что при всей примиряющей и всепрощающей риторике Лёвшин в полной мере остается в рамках морали своего времени, для которого измена, описываемая в терминах однократного сексуального поступка или их череды, рассматривается как грех меньший, чем попытка разрушить раз и навсегда заключенный брак. Если учесть, что представление это было доминирующим, становится понятно, почему наиболее интересные русские любовные романы и повести XVIII века связаны именно с переживанием отношений, в которых любовница состоит в браке, и почему они неизменно оборачиваются трагедией.  

    Читайте другие советы и инструкции

     

    Как вызвать духа

     

    Как узнать ведьму

     

    Как победить болезнь

     

    Как приворожить возлюбленного

     

    Как принести жертву богам

     

    Как подготовить боевого слона

     

    Как воспитать почтового голубя

     

    Как присушить парня

     

    К кому пойти лечиться

    ❶ Методы ❷ Советы ❸ Инструкции от Akloni

    Ты, наверное, в недоумении: как такой брутальный мужик, как я, может писать такие ванильные статьи. Все просто: мужчины гуглят такие запросы чаще всего. Значит, их реально волнует вопрос: как правильно ухаживать за девушкой?

    Ухаживание — особый этап отношений. Его любят как девушки, так и мужчины. Девушкам нравится внимание и желание парня завоевать ее, а мужчинам — сам процесс охоты.

    Но женщина всегда выберет сильнейшего. Так заложено природой. Так что ты должен уметь выделиться из толпы ее ухажеров.

    Вообще, ухаживание — это и есть конфетно-букетный период. Вы узнаете друг друга, пытаетесь понравиться. Все это нужно для того, чтобы женщина выбрала именно тебя.

    Содержание статьи «Как правильно ухаживать за девушкой»:

    1. Табу во время ухаживания
    2. Как правильно ухаживать?

    А вот дальше начинаются отношения. Естественно, в них поведение обоих партнеров меняется. Но сегодня обсудим, как ухаживать за девушкой.

    Табу во время ухаживания

    Как и на любом этапе общения с девушками, когда ты ухаживаешь за ней, нужно вести себя соответственно. Так что существует несколько правил, которых стоит придерживаться, чтобы добиться ее внимания.

    Не боготвори девушку

    Завышая значимость девушки, ты сразу ставишь себя в позицию снизу. То есть отдаешь бразды правления и свои яйца в придачу в ее хрупкие ручки. Не путай учтивость и слюнтяйство мужчины.

    Да и задрачивать ее смсками и звонками тоже будет лишним. Это предсказуемые действия влюбленного хлюпика. А ты ведь не такой, правильно?

    Ухаживания за девушкой не должны превратиться в поклонение, лучше пусть она думает, что ты дерзкий и наглый. И твоего ухаживания тоже нужно быть достойной.

    Никакой мегазаботы

    Да, нормальный мужчина должен брать на себя решение некоторых проблем барышни. Но не тогда, когда ухаживает за ней. Все просто: таким образом, он просто воспитает в ней обычную потребительницу, которой будут нужны только его связи и привези-отвези.

    Все проявления заботы будут уместны, когда вы уже будете в отношениях. Но ухаживание за девушкой не нужно строить на твоих способностях решалы. Возможно, ты уверен, что именно такое поведение покорит ее. Нет, это не впечатляет, потому что так хорохорятся абсолютно все мужики, когда ухаживают за девушками.

    Максимум чего ты сможешь добиться — тебя начнут френдзонить.

    Будь непредсказуемым

    Тебе может казаться, что показать себя интеллигентным мужчиной — самое то, чтобы покорить девушку. Нет. Если она будет предугадывать, что и когда ты напишешь, скажешь или сделаешь, ей станет скучно.

    Делай то, что считаешь нужным. Ты мужчина, а значит, главный. Поэтому ухаживать за девушкой должен на своих правилах, а не ее.

    Перестань быть хорошим мальчиком

    С хорошими, добрыми и милыми мужчинами не трахаются, их френдзонят.

    Девушкам нравятся брутальные мужики, которые могут поставить на место и прикрыть ее своим сильным торсом.

    Научись проявлять свои лидерские качества, стань наглым и дерзким, тогда девушки сами будут цепляться тебе на шею.

    Будь для нее загадкой до последнего

    Звучит сопливо, но так оно и есть. Как начать ухаживать за девушкой, если ты уже рассказал ей всю свою родословную, недостатки и достоинства? Ты ей просто станешь неинтересен.

    Как думаешь, сколько мужиков наваливали ей, что она — та самая, единственная и неповторимая, которая должна стать матерью их детей? Почти все. Это стандартная модель поведения мужчины во время ухаживания за девушкой.

    Да, она должна понимать, что нравится тебе, но при этом осознавать, что покорить такого охуенного мужчину хотят сотни барышень. Так что ей тоже придется попотеть, чтобы ты остановил свой выбор на ней.

    Как правильно ухаживать?

    1. Не парься

    Чем меньше ты заморачиваешься вопросом: как правильно ухаживать за девушкой, тем качественнее будут твои действия. Вспомни, какие поступки ты совершаешь с девушками, которые тебе не нравятся? Никакие. Но они все равно продолжают бегать за тобой, как козочки за капустой. Это просто, ведь тебе от них ничего не нужно.

    Веди себя точно так же с барышнями, которые тебе заходят. Да, это непросто поначалу. Тебе нужно быть сдержаннее и не выпрыгивать из штанов при ее виде. Не бойся ее потерять, и она сама приползет к тебе.

    2. Действуй по плану

    Я учу этому на своих тренингах в академии Akloni. Но некоторые из пунктов рассказываю и в своих статьях.

    • Флиртуй. Смело трогай барышню, заигрывай и намекай на секс. Но только намекай.
    • Будь интеллигентным, но при этом дерзким.
    • Вливай в нее эмоции. Ей должно быть весело с тобой.
    • Будь мужиком. Показывай, что ты брутальный и уверен в себе.
    • Уходи на пике. Тебя всегда должно быть мало.

    Ухаживание за девушкой должно происходить с позиции сверху. Будь альфа-самцом, тогда тебе не придется выдумывать поступки, чтобы покорить девушку.

    3. Умей говорить «нет»

    Это умение пригодиться тебе не только, когда будешь ухаживать за девушкой, но и в жизни. Делай то, что не приносит дискомфорта. Ты не удобный парень, а сильный мужик.

    Научись корректно ставить барышню на место, когда она начинает свои гребанные проверки. Так ты покажешь, кто в ваших отношения папочка, и больше у нее не появится желания подавать голос там, где это не нужно.

    4. Всегда оставайся мужчиной

    Как красиво ухаживать за девушкой, не прогибаясь? Просто оставайся мужиком в любой ситуации.

    Когда женщина чувствует, что с ней рядом альфа-самец, который не будет кружить ее до потери пульса, она и вести себя будет нормально. Будь сильным и дерзким, прокачивай свою энергию, тогда ни одна женщина не сможет назвать тебя подкаблучником.

    Хочешь общаться с девушкой на одном языке? Хочешь ее понимать? Хочешь ее покорить?

    Получи 3 БЕСПЛАТНЫХ видео

    1. Причины, почему у тебя возникают трудности с девушкой;
    2. Мышление успешного мужчины;
    3. 7 критических ошибок, которые ты совершаешь при общении с девушкой.

    из которых ты узнаешь:

    1. Причины своих проблем с девушкой;
    2. Ограничивающие убеждения, которые мешают ее покорить;
    3. Как покорить девушку, которая тебе очень нравится.

    Получи 3 БЕСПЛАТНЫХ видео — https://bit.ly/2NcKccs 

    Прочитал статью? Но как же все это внедрить на практике? Как получить пошаговую инструкцию, чтобы добиться конкретную девушку?

    Получи БЕСПЛАТНО 3 видео:

    1. Причины, почему у тебя возникают трудности с девушкой;
    2. Мышление успешного мужчины;
    3. 7 критических ошибок, которые ты совершаешь при общении с девушкой.

    Зарегистрируйся и получи 3 БЕСПЛАТНЫХ видео >> https://bit.ly/2NcKccs 

    Твои изменения после просмотра видео:

    1. Осознаешь, откуда растут твои ограничивающие убеждения в отношении девушек;
    2. Усилишь внутреннее состояние — станешь увереннее в себе;
    3. Научишься правильно себя вести с девушкой.

    Зарегистрируйся и получи 3 видео >> https://bit.ly/2NcKccs 

    ПОЛУЧИ 3 БЕСПЛАТНЫХ ВИДЕО

    получить

    #влюбить девушку , #Альфа , #мужчина и женщина

    Как правильно ухаживать за девушкой

    Завел себе девушку, а теперь думаешь, что с ней делать? Как красиво и романтично ухаживать за девушкой, имея ограниченное количество времени или денег? Девушки влюбляются и отдаются тем, кто умеет красиво ухаживать. Как добиться расположения девушки свиданиями?

    Ухаживания – это ритуал, который начинается в самом начале общения. Это небольшой конфетно-букетный период, на который рассчитывают все девушки, но пытаются избежать все мужчины. Это главная мужская ошибка. Кто спешит или ищет халявы, тот спит один.

    Ухаживания – это необходимая вещь, если имеешь серьезные взгляды, влюбился, мечтаешь мутить отношения долго или хочешь соблазнить девушку.

    Если за девушкой правильно ухаживать, то все будет так, как хочешь. Самая отличная новость в том, что свидания приносят удовольствие обоим. Ухаживание – это наслаждение общением с девушкой, когда вы сближаетесь и переходите на следующий уровень отношений.

    В отношениях важно не провалиться во френдзону, но для этого следует избегать делать стандартные мужские ошибки. Что нельзя делать и что нужно делать во время ухаживаний за цыпочкой? От грамотных действий зависит перспективность отношений и наличие интима.

    Содержание статьи

    Не показывай свою уязвимость и не прогибайся перед девушкой

    Самая главная ошибка мужчины – это демонстрация своей зависимости и уязвимости от девушки. Не нужно писать и звонить ей каждые 5 минут. Пусть девушке тебя будет немного не хватать, чем надоедать ей. Не бегай за ней по пятам с признаниями в любви, словно влюбленный и глупый школьник. Вроде очевидный совет, но так ошибается 50 % мужчин.

    Не прогибайся под девушку, когда начинаешь ухаживать за ней. Некоторые мужчины окружают вниманием девушку, развлекают и выполняют все ее прихоти. Мужчина выполняет все женские желания, поддается на манипуляции и бегает на задних лапках. Разве так можно впечатлить девушку или добиться ее уважения? Нет. Девушки не любят послушных и недостойных рабов. Они влюбляются в королей, которые знают себе цену.

    Девушки теряют интерес, когда уходит интрига, а мужчина готов на все ради бабы. Этот как для мужчины доступная телка, которая сразу дала. Вроде все хорошо, но все загадки разгаданы, а женская крепость пала под мужским напором. Скучно. Так девушкам не интересны мужчины, которые безнадежно влюблены и послушны. Такие идут толпой, в сторону френдзоны, навсегда и бесповоротно.

    Наказывай девушку и покажи свою цену

    Наказывай девушку и говори ей слово «нет». Это покажет тебя как сильную личность и настоящего мужика. Наказывай девушку, когда она провинилась. Девушка выносит мозг, капризничает или требует что-то? Игнорируй, реже звони, не дари подарки. Девушки далеко не дуры. Она сразу поймет, что перешла черту, а мужик настоящий. Прогнуть не получилось. С таким не побалуешь и не сможешь выпендриваться. Тогда девушка будет ласковая, нежная и добрая. Как ты и хотел.

    Знай себе цену и будь гордым. Дай девушке завоевать твою благосклонность и любовь. Чем больше девушка вкладывается в отношения со своей стороны, тем более ценным становится мужчина. Он будет желанным призом, которым девушка не захочет делиться с другими бабами. Человек стоит столько, на сколько он оценивает себя. Не будь дешевкой, любовь которого отдается просто так.

    Будь непредсказуемым и загадочным при ухаживании

    Звонить в одно время. Водить на одинаковые и однообразные свидания. Делать обычные и скучные вещи. Быть предсказуемым и серым. Девушка сразу заскучает, а глаза потухнут. Не будь как все остальные ее бывшие мужики, которые ухаживали до тебя, но не смогли впечатлить. На том поле много павших воинов, которые не смогли взять крепость. Которые торопились или действовали слишком предсказуемо.

    Будь непредсказуемым, оригинальным и неожиданным. Устрой девушке встряску и интригу. Дай ей захватывающую и интересную жизнь. Води в неожиданные места, вытягивай гулять прямо из постели, отрывайтесь на вечеринках, ходите на концерты. Вызывай у девушки эмоции, адреналин и желание, а не скуку и зевоту.

    Не раскрывай перед девушкой все свои секреты сразу. Оставайся для нее загадкой, тайной и некоторой непостижимой личностью. Вызывай у девушки интерес, а поэтому не выбалтывай все свои плюсы и тайны. Будь словно агент Джеймс Бонд, по которому мокнут все бабы. Загадочные мужчины всегда интересны и желанны.

    Будь плохим, когда ухаживаешь за девушкой

    Хороший, правильный и послушный мужчина не котируется у прекрасного пола. Такой не вызывает желание, а пробуждает только жалость. Хочешь вызывать у девушки чувства, влечение, эмоции и страсть? Будь другим. Будь плохим парнем. Это может звучать как шаблон, но это работает со всеми девушками без исключений.

    Девушки спят с плохими, наглыми, брутальными, доминирующими, борзыми и смелыми мужчинами. В таком самце женщина видит сильную особь, а не маменькиного сынка или жалкую омегу.

    Девушки предпочитают альфа самцов, за спиной которого можно спрятаться. С которым интересно и надежно. Девушки предпочитают мужчин, которые могут пощекотать им нервы и защитить одновременно. Веди себя как плохой парень, чтобы купаться в женской ласке.

    Как ухаживать за девушкой правильно?

    У мужчины есть настоящий характер, когда тряпки вызывают отвращение. Показывай свою независимость. Не спеши расставить точки на «i». Пусть девушка чувствует себя в подвешенном состоянии. Насколько она мужчине нравится, какие у него планы, чего он хочет, что он чувствует? Веди себя, словно не боишься ее потерять. Чем меньше суетишься и стараешься, тем все лучше выходит.

    Веди себя как мужик. Флиртуй с девушкой, заигрывай, трогай и приставай. Веди себя как альфа, а не ботаник, который ожидает первого поцелуя. Скромность не идет мужчинам. Лучше быть наглым и уверенным, чем скромным и робким.

    Демонстрируй свои желания и намерения. Ты не обязан потакать всем прихотям девушки, когда ухаживаешь за ней. Покажи кто главный в отношениях. У кого есть характер и яйца. У тебя? Так покажи это!

    Что делать при ухаживании за девушкой?

    • Всегда выгляди на 100 %, чтобы впечатлить девушку.
    • Не пытайся дружить с девушкой, если претендуешь на большее.
    • Говори комплименты и приятные слова цыпочке.
    • Не бойся шутить и поддевать девушку.
    • Презентуй себя с лучшей стороны.
    • Дай девушке комфортное общение.
    • Конфетно-букетный период? Дари мелкие подарки, конфеты и цветы.
    • Води девушку туда, где ей будет интересно.
    • Не говори плохо про бывших и девушек.
    • Узнай девушку глубже.
    • Проявляй инициативу в отношениях.
    • Обхаживай девушку романтично, галантно и красиво, словно джентльмен.
    • Знакомь девушку с друзьями.
    • Не смотри на других девушек при подружке.
    • Выгляди надежным.
    • Держи девушку за руку, прикасайся, целуй.
    • Весело проводите время вместе, а не скучайте.
    • Демонстрируй свое влечение к девушке и желание ей обладать.
    • Удивляй девушку, чтобы завоевать ее.
    • Признавай свои ошибки, а не стой на них, словно баран.
    • Используй сообщения, картинки и звонки для общения.
    • Не будь назойливым или надоедливым.
    • Не критикуй девушку и не высмеивай ее мечты.
    • Внимательно слушай девушку, не перебивая ее.
    • Будь искренним, честным и открытым.
    • Доминируй в отношениях.
    • Делай сам первые шаги по общению и соблазнению девушки.

    Следуй советам, но сам наслаждайся процессом свиданий и общения. Тогда у вас все будет отлично. Девушки влюбляются и отдаются тем, кто умеет красиво ухаживать.

    Как ухаживать за девушкой | Современная психология

    Не смотря на то, что девушки кажутся летающими в облаках натурами, они при этом чуткие, чувственные и очень восприимчивые ко всем вашим действиям.

    Ухаживания – это не только цветы и подарки на праздники. Это целый ритуал, в котором важную роль играет ваша оригинальность. И главная его цель – обратить на себя внимание и разжечь интерес девушки.

    Маленькие знаки внимания

    Любая девушка обратит внимание, если вы откроете перед ней дверь и подадите руку при выходе из автомобиля.

    Девушка любят показывать свою самостоятельность и независимость, но всегда ждут, что как настоящий мужчина, вы возьмёте инициативу на себя. Когда вы спрашиваете, помочь ли ей донести тяжелую сумку, и девушка отказывается, то в 9 из 10 случаев она ждет, чтобы вы взяли-таки сумку из её рук, деликатно, но весьма настойчиво.

    Помогите девушке одеть куртку, для вас это ничего не стоит сделать, а девушка оценит.

    Подобных знаков внимания очень много, и каждый из них – это ещё один маленький кирпичик, из которых впоследствии выстроится образ внимательного и заботливого мужчины, и в этот образ невозможно не влюбиться.

    Комплименты

    Комплименты – одни из самых простых знаков внимания. Но здесь есть важные нюансы, которые необходимо соблюдать.

    Существуют три составляющие удачного комплимента, который девушка обязательно заметит и запомнит. Мы расставили их по степени важности.

    • Искренность
      Когда комплимент идёт от сердца, это чувствуется по интонации и взгляду. Найдите то, чем девушка вас действительно впечатляет, это может быть какой-то аксессуар, макияж, причёска, её манеры или знания. Главное, чтобы это шло изнутри, вам нужно будет лишь озвучить свои мысли вслух.
    • Точность
      Научитесь замечать то, над чем девушка работала. Ей, конечно, будет приятно слышать, что вам нравится её цвет волос, но это не её заслуга. Лучший вариант – это похвала за то, к чему она приложила усилия, например, восхищение её причёской. Этот комплимент скажет ей о том, она не зря старалась, стояла перед зеркалом и завивала волосы целый час, ведь вы обратили на это внимание, и укладка вам понравилась.
    • Оригинальность
      Девушки регулярно слышат комплименты от мужчин и, как правило, их оригинальность оставляет желать лучшего: “Ты красивая”, “У тебя красивые глаза”, бла-бла-бла. Вы можете говорить такие комплименты, но только от сердца. И будьте более креативны.

    Дарите цветы

    Вы не представляете, как редко девушки получают цветы.

    Лучше всего узнать, какие девушка любит цветы и постараться сделать это ненавязчиво. Например, можно просто поговорить о цветах, и она сама расскажет вам, что ей нравится.

    Забудьте про огромные букеты из десятков гигантских роз. Это не оригинально, громостко и не долговечно. Девушка поставит их в ведро, и через несколько дней цветы начнут увядать. Память о вас исчезнет очень быстро.

    Если говорить о розах, лучше всего выбирать маленькие розы или кустовые. Букет из пяти, семи штук будет небольшой, но пышный. А за счёт того, что их часто выращивают в России, они более свежие и простоят дольше, чем огромные розы из Европы. И память о вас будет в её спальне в течении нескольких недель.

    Кстати, маленькие розы красиво засыхают и будут девушку радовать в качестве гербария еще очень долго.

    Ещё один вариант, который оценит большинство девушек, – букет из полевых цветов. В наше лишенное фантазии время его сложно найти, но он точно сорвёт девушке крышу.

    Подарки должны быть оригинальными

    Подарок – это, в первую очередь, знак внимания, и в нём, самое главное, показать, что вы не такой, как все остальные. Безделушки приятны, но быстро забываются. Идеальный же подарок – это то, чем девушка будет пользоваться хотя бы время от времени, тогда каждый раз она будет вспоминать про вас.

    После нескольких свиданий вы уже сможете определить интересы девушки и без проблем выбрать что-то оригинальное. Оригинальное – это не значит подарок из магазина “оригинальных подарков”, это значит то, что она точно не ожидает получить, но при этом это будет что-то полезное для неё.

    Запомните, ценность подарка в том, насколько он ей нужен и приятен, а не в сумме потраченной вами.

    Если у вас совершенно нет идей для подарка – подарите колье от Cartier, ни одну девушку подарок за $20,000 не оставит равнодушной.

    Места для свиданий

    Ухаживание – это не только подарки, но и досуг. При выборе мест для встреч важно помнить, что при взаимной симпатии девушке, в первую очередь, важна ваша компания, а место встречи – вторично.

    Как правило девушек приглашают в кафе, кино и рестораны.

    Вы можете выделиться и начать ваше свидание с посещения театра, выставки или прогулки по парку. Уверяю вас, 99% девушек посчитают такое времяпрепровождение невероятно интересным. А после такого необычного досуга можно отправиться в кафе или ресторан.

    Дайте девушке отдохнуть

    Чем меньше женщину мы любим,
    Тем легче нравимся мы ей…
    “Евгений Онегин”

    Когда вы не вместе, общение не прекращается, и многие стараются наверстать разлуку активным общением через интернет. Не нужно этого делать. Там и так сотня парней, которые хотят её склеить. Вы реально хотите, чтобы ваши сообщения были в одной куче с ними?

    Дайте девушке время отдохнуть от вас, и немного соскучиться.

    P.S.

    Будьте внимательны и искренни по отношению к своей даме. Удивляйте, вносите в ее жизнь разнообразие. Делайте всё от сердца, избегая штампов, и тогда успех непременно станет вашим союзником.

    9 советов, чтобы ваше влагалище было счастливым и здоровым — Клиника Кливленда

    Хотите здоровое влагалище? «Этот орган не требует особого ухода, поэтому лучше меньше, да лучше», — говорит Бери Риджуэй, доктор медицины.

    Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

    Она призывает женщин делать следующее:

    1. Go для здоровья всего тела. Правильно питайтесь, контролируйте свой вес и занимайтесь спортом. Это не только хорошо для всего вашего тела; это полезно и для половых органов. И наоборот, хронические заболевания могут подвергать женщин риску. Например, плохо контролируемый диабет увеличивает вероятность заражения женщины дрожжевыми инфекциями и инфекциями мочевыводящих путей (ИМП).
    2. Регулярно проходите осмотры. Следите за состоянием здоровья и обращайтесь к гинекологу за обычным уходом. Помните, что интервалы скрининга мазков Папаниколау меняются в зависимости от вашего возраста и результатов мазка Папаниколау.Для молодых женщин вакцинация против ВПЧ особенно важна для снижения риска рака шейки матки.
    3. Используйте презервативы . Так важно защитить себя от заболеваний, передающихся половым путем, и нежелательной беременности. Настаивайте на использовании презервативов с любым новым сексуальным партнером.
    4. Просто используйте воду. Влагалище — самоочищающийся орган. Использование агрессивных химикатов, предварительно упакованных салфеток или спринцевание может нарушить его нормальный процесс. При необходимости можно использовать мягкое мыло для наружных половых органов.Большинство продуктов, предназначенных для помощи женщинам в ощущении или запахе чистящего средства, не подтверждено никакими научными данными и может привести к другим проблемам. Если у вас особенно чувствительная кожа, обратите внимание на мыло и шампуни, которыми вы пользуетесь в душе. Даже моющие средства для стирки, простыни для сушки и некоторые смазки могут вызвать раздражение.
    5. Не готовьтесь к гинекологу. Душ — это все, чего мы ожидаем и желаем.
    6. Учитывайте натуральные смазочные материалы. Кокосовое масло или оливковое масло могут быть лучшими лубрикантами и увлажнителями влагалища, чем промышленные продукты; они подходят женщинам, которые не пользуются презервативами.
    7. Никогда не игнорируйте кровотечение в постменопаузе. Если вы когда-либо испытывали кровотечение после менопаузы, обратитесь к врачу для оценки.
    8. Выпадение и недержание мочи обычно не опасны. Эти состояния требуют лечения только в том случае, если они вас беспокоят; нет необходимости лечить их только потому, что гинеколог заметил их во время осмотра. Однако, если у вас есть проблемы с опорожнением мочевого пузыря или кишечника, боль или кровотечение, пора обратиться за помощью.
    9. Вагинальный эстроген безопасен для большинства женщин. Вагинальный эстроген может помочь предотвратить или обратить вспять изменения, которые происходят с возрастом, такие как болезненный секс (из-за истончения стенок влагалища и меньшей эластичности) и повышенный риск ИМП (из-за изменений pH по мере того, как влагалище становится менее кислым).

    Лучшие способы для женщин позаботиться о себе

    Автор: Хлоя Пирсон

    Фото через Pixabay, LightStarGod

    Женщины часто берут на себя столько ролей в своей жизни — сиделки, кормильцы, домработницы, партнеры — что им трудно сосредоточиться на себе.Найти время, энергию и мотивацию, чтобы позаботиться о себе, может быть сложно, но есть много мелких вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь потоку энергии и настроению оставаться в нужном русле.

    Помня о том, что гормоны ответственны за большую часть баланса в нашей жизни, важно помнить, что наши тела меняются с возрастом, и, следовательно, меняются и наши потребности. То, что сработало для вас двадцать лет назад, скорее всего, не будет иметь такого же эффекта сегодня, и это касается отдыха, физических упражнений и диеты.Вот несколько лучших советов, как позаботиться о себе, несмотря на все изменения, которые жизнь подбрасывает на вашем пути.

    Хорошо питайтесь

    Речь идет не только о том, чтобы выбрать цельнозерновые продукты, ограничить количество кофеина и ежедневно есть правильную порцию овощей, хотя это тоже важно. Важно также, какие овощи вы едите, как их готовите и в какое время дня употребляете. Не пропускайте завтрак, так как вам понадобится эта энергия, чтобы пережить утро. ни одна женщина не может существовать только на кофе! Если вы не любите завтракать, вам подойдет что-нибудь маленькое, например миска овсянки или яблоко с арахисовым маслом.Включите в свой рацион орехи, а также льняное семя, которое обладает огромными возможностями для женского организма и, как показали исследования, снижает риск развития некоторых видов рака у женщин. Темно-зеленые овощи, такие как капуста и брокколи, хорошо держать под рукой.

    Отдыхай

    Многие женщины изо всех сил стараются идти в ногу со своей работой, работать дома, помогать детям с домашними заданиями и своими отношениями до такой степени, что трудно лечь спать в разумный час. Если вы ложитесь поздно и рано встаете, вы лишаете себя столь необходимого отдыха, поэтому сядьте и составьте график, которого, как вы знаете, вы можете придерживаться.Не забывайте просить о помощи, когда она вам понадобится. Организованность поможет вам понять, как все сделать в разумные сроки. и помогут вам победить стресс, еще одну большую проблему для женщин.

    «Самая большая проблема, которую я вижу у большинства моих пациентов, заключается в том, что у них слишком много на тарелках и они хотят все это жонглировать. Стресс может иметь серьезные последствия для здоровья, от бесплодия до повышенного риска депрессии, беспокойства и сердечных заболеваний. Найдите метод снятия стресса, который работает для вас, и придерживайтесь его », — говорит акушер-гинеколог Алисса Двек.

    Ежедневные упражнения — необходимость

    Ежедневная тренировка не только улучшит ваше самочувствие, но и положительно скажется на вашем здоровье в долгосрочной перспективе. Увеличьте частоту сердечных сокращений с помощью быстрой прогулки по окрестностям или искупайтесь в теплое время года. Поддержание хорошего и регулярного кровотока — один из ключей к прочному здоровью.

    Следите за потреблением витаминов

    Женщинам необходим кальций для укрепления костей и предотвращения остеопороза, но слишком много кальция может сказаться на других частях тела, включая камни в почках и возможные сердечные заболевания.

    «Если вам меньше 50 лет, старайтесь получать 1000 миллиграммов в день, в то время как женщины старше 50 должны получать 1200 миллиграммов в день, в основном за счет диеты — примерно три порции продуктов, богатых кальцием, таких как молоко, лосось и миндаль», — говорит доктор Двек.

    25 советов по уходу за собой для улучшения здоровья

    Instagram может заставить вас подумать, что единственный способ практиковать уход за собой — это принять достойную для фотосессии ванну (и опубликовать ее фотографию, obvi).

    Но это определенно не так (хотя, если вы любите хорошую ванну с пеной, то вам).Что касается самообслуживания, вы должны сначала сделать одну вещь: избавиться от идеи, что есть идеальный или правильный способ сделать это.

    Даже тогда бывает трудно понять, с чего начать. Здесь эксперты делятся советами по уходу за собой на все, от того, чтобы больше дремать, до того, чтобы проводить время с нужными людьми. Независимо от того, подходят ли они вам на каждый день или вы выполняете их раз в месяц, сделайте своей приоритетной задачей добавить их в свой распорядок, чтобы помочь себе чувствовать себя лучше в любое время.

    1. Сначала выпейте воды в a.м.

        BraunSGetty Images


        «Выпейте стакан воды, как только проснетесь», — говорит Вандана Р. Шет , R.D.N., сертифицированный инструктор по диабету и представитель Академии питания и диетологии. «Мы часто просыпаемся после ночного сна со слабым обезвоживанием», что часто означает, что вы начинаете свой день в плохом настроении.

        2.Записывайте пять вещей каждый день, которые не совсем отстой.

        «Независимо от того, насколько плохой у вас день отстой, у всех нас есть за что быть благодарным — дом, машина, видение, две ноги и т. Д.», — говорит Нэнси Б. Ирвин , Psy.D. Сосредоточение внимания на том, за что вы благодарны, может помочь взглянуть на вещи в перспективе — и не уделять так много внимания факторам стресса, с которыми вы также можете иметь дело.

        3. Составьте меню на неделю.

        ЛюдиImagesGetty Images


        Питание здоровой, свежей пищей звучит достаточно легко, пока … ну, жизнь не начнется. Питер ЛеПорт , доктор медицины, медицинский директор Центра хирургической потери веса MemorialCare при Медицинском центре Orange Coast, говорит, что именно здесь в игру вступает планирование твердого питания. «Заранее спланировав свое питание, вы часто можете избавиться от импульсивного стремления к покупкам», — говорит он (подумайте: шоколадные батончики на кассе).

        4. Попробуйте новый класс йоги.

        Берт Мандельбаум , доктор медицины, специалист по спортивной медицине и хирург-ортопед, говорит, что небольшая адаптивность имеет большое значение, особенно когда речь идет о фитнесе.Происходят выгорание и травмы, и готовность изменить свои тренировки делает их менее удушающими — а может быть, даже более захватывающими.

        5. Выбери новый маршрут на работу.

        Оказывается, что, как и все ваше тело, ваш мозг подчиняется теории «используй или потеряй», — говорит Вернон Уильямс , доктор медицинских наук, директор-основатель Центра спортивной неврологии и медицины боли Сидарс-Синай Институт Керлан-Джобе. Позаботьтесь о своем мозге, бросив ему вызов — и, нет, вам не нужно красивое приложение.Уильямс предлагает выучить иностранный язык или попробовать новый вид спорта, или просто пойти утром на работу другим маршрутом.

        6. Устройте мини-танцевальную вечеринку.

        Эухенио МаронгиуGetty Images


        «В наши дни наша жизнь настолько загружена и расписана, что важно не забывать немного повеселиться и пообщаться с нашими близкими», — говорит Эрика М. Воллерман, психиатр, психолог и основатель Thrive Therapy Studio .Стройте планы с друзьями, наслаждайтесь любимым телешоу или включите музыку и танцуйте весь день посреди гостиной.

        7. Выполняйте декомпрессию по пять минут каждый день.

        «Важно найти время, чтобы дышать», — говорит Александра Эль , автор книги Растем в благодарности . «Люди считают, что уход за собой должен быть дорогим и расточительным, но это не так», — говорит она, добавляя, что это может выглядеть так же просто, как отложить телефон (или любое другое устройство) на пять минут, чтобы просто посидеть со своим. мысли.

        8. Двигайтесь не менее 30 минут в день.

        Следует ли вам выполнять полноценную высокоинтенсивную тренировку каждый день? Скорее всего, нет, но хотя бы 30 минут выполнения каких-либо аэробных упражнений — будь то полноценное занятие в тренажерном зале или прогулка в обеденное время — так же хорошо для вашего психического здоровья, как и для вашего физического, говорит Шет. Еще лучше: вам не нужно делать все сразу — совершите три 10-минутных прогулки, если вы не можете пройти полчаса.

        9. Высыпай уже.

        Дмитрий БилоусGetty Images

        Это кажется достаточно простым, но, тем не менее, 40 процентов американцев спят менее семи часов в сутки, согласно опросу Gallup 2013 года . (Здоровые взрослые должны в среднем спать от семи до девяти часов в сутки.) «Во время сна ваш мозг избавляется от токсинов, консолидирует память и строит нейронные магистрали», — говорит Уильямс. Что, да, означает, что вы можете откладывать свой путь, заботясь о себе.

        10. Выполняйте упражнения Кегеля.

        Если вы еще не слышали, тонизирующие и укрепляющие упражнения для тазового дна имеют решающее значение для общего состояния здоровья, в том числе для улучшения оргазма. Лучшая часть упражнений Кегеля? Никто никогда не узнает, что вы их делаете », — говорит С. Адам Рамин, доктор медицины, уролог и медицинский директор Urology Cancer Specialists .

        Не знаете, как это сделать? Подумайте, каково это, когда вы прекращаете писать в середине потока (хотя, черт возьми, вам никогда не следует этого делать).Это сжатие происходит в мышцах тазового дна — как только вы их найдете, удерживайте это сжатие от трех до 10 секунд. Вы можете делать 10 повторений, работая до трех подходов в день. Забота о себе, которая также улучшает вашу сексуальную жизнь? Да, пожалуйста.

        11. Начните свой день с чего-нибудь приятного.

        Так что да, это не значит, что пять раз поспать, а затем выбежать за дверь. «Приятные ритуалы, встроенные в ваш день, могут быть очень полезными», — говорит Уоллерман.«Возможно, вы начнете свой день с чашки чая или кофе или с легкой растяжки».

        12. Начните работу.

        По данным Национального центра дополнительного и комплексного здоровья, медитация может помочь снизить артериальное давление, а также уменьшить симптомы синдрома раздраженного кишечника (СРК), беспокойства и депрессии, что делает этот навык достойным изучения.

        Не знаете с чего начать? Помните, что медитация не должна отнимать у вас много времени (и вам также не нужно полностью очищать свой ум) — вот несколько быстрых советов, как начать медитировать прямо сейчас.

        13. Сразитесь со своим негативом на бумаге.

        «Запишите ложь — негативный разговор с самим собой, неуверенность в себе — а затем сражайтесь с этим, используя то, что, как вы знаете, является правдой, на что вы способны», — говорит Элль. «Изложение этого на бумаге помогает осознать негатив, не позволяя ему вытеснить позитивные в вашей жизни».

        14. Приобретите томатный завод.

        Мишель Константини, Getty Images


        Даже если вы думаете, что у вас нет места для полноценного сада (или просто не хватает зеленого пальца), выберите один предмет, который вы потребляете регулярно, и исследуйте, как вырастить его в доступном вам пространстве, — говорит ЛеПорт.«Может ли он расти в горшке? В помещении? » он спрашивает. «Отправившись в местный питомник, кто-нибудь может помочь вам придумать, как заставить его расти». Бонус? Он добавляет, что уход за растениями имеет большое терапевтическое действие.

        15. Перестаньте чувствовать запах кофе — буквально.

        Попробуйте найти несколько минут в день, когда вы просто сидите или стоите и просто соединяетесь со своими чувствами в настоящий момент », — говорит Воллерман. «Действительно обращайте внимание на то, что вы слышите, чувствуете, видите и т. Д. Это быстрый способ внести немного осознанности в свой день.”

        Нужен пример? Понюхайте кофе, который варите, но не просто нюхайте его; подумайте, как именно он пахнет: немного сладковато, немного горько, полностью успокаивающе.

        16. Волонтерство всего один час в месяц.

        Вы знаете, или больше. По словам Ирвина, отдача полезна для души, а также повышает моральный дух общества. «Если бы каждый был волонтером всего один час в месяц, представьте, как это могло бы изменить мир!» она сказала. Независимо от того, отдаете ли вы свое пожертвование или добровольно отдаете свое время и таланты, будет казаться, что вы вносите свой вклад.

        17. Сходите по магазинам кошельков.

        Бумажный кораблик CreativeGetty Images


        Поверните руку, верно? Но если серьезно, ваша ультра-милая сумка может нанести ущерб вашей шее и спине, — говорит Нил Ананд , доктор медицины, профессор ортопедической хирургии и директор по травмам позвоночника в Центре позвоночника Cedars-Sinai в Лос-Анджелесе, Калифорния. Выбирайте сумочку меньшего размера или облегчите нагрузку в той, которая у вас есть, освободив место только для самого необходимого.

        18. Поужинайте всей семьей.

        «Установление фиксированного времени приема пищи, когда вы сидите со своей семьей, второй половинкой или просто в одиночестве, чтобы поесть и насладиться трапезой, — это действительно хороший способ установить связь со своими близкими или с самим собой», — говорит Уоллерман.

        19. Сядьте прямо.

        Мама была права: осанка имеет решающее значение для общего ухода за телом. «Если вы похожи на большинство людей, это становится вашей второй натурой — ходить с плохой осанкой или сидеть, сгорбившись, за столом, а некоторые люди даже не осознают, что делают это», — говорит Ананд.

        Вместо этого попробуйте сесть прямо на стуле, положив руки на бедра и сжав лопатки вместе, удерживая их в течение пяти секунд. Ананд рекомендует повторять это упражнение три или четыре раза в течение дня для улучшения осанки.

        20. Не ешьте капусту, если она вам не нравится.

        Да, салаты из капусты в Instagram — это олицетворение «хорошего самочувствия», но если вы предпочитаете ромэн (или тарелку картофеля фри из сладкого картофеля), это тоже нормально. Важно осознавать, что все люди разные, чтобы найти оптимальное для здоровья место.

        То же самое и с упражнениями (если вы ненавидите бег, не чувствуйте себя обязанным записываться на полумарафон). «Работайте со своим врачом, диетологом или тренером, чтобы уважать особые потребности вашего тела», — говорит Воллерман. В целом, не сравнивайте свое тело с телом других людей и не ожидайте, что их методы лечения также будут работать на вас.

        21. Детокс от техники и работы.

        «Поскольку в наши дни наша рабочая жизнь часто сопровождает нас повсюду через наши телефоны, наличие жестких границ вокруг рабочих писем, текстов и звонков или даже просто Facebook, если это вас очень отвлекает, действительно может помочь увеличить время простоя , — говорит Воллерман.

        Тем не менее, легче сказать, чем сделать, просто ограничить время использования экрана — к счастью, ваш телефон может действительно помочь вам (некоторые позволяют установить дневной лимит). Если это не вариант, установите определенное время перед сном и расслабьтесь с книгой вместо того, чтобы пролистывать Instagram.

        22. Спланируйте дату тренировки с другом.

        ЛеПорт говорит, что важно держать в углу друзей, которые поддерживают ваше общее здоровье и жизненные цели. «Вы можете добиться успеха в своем здоровье, оставаясь с друзьями, которые будут рядом с вами и поддерживать вас, а не с теми, кто тянет вас вниз и заставляет чувствовать вину старые, нездоровые привычки», — говорит ЛеПорт.

        Это не означает, что вы должны отказаться от своего (несколько токсичного) BFF. Вместо этого спросите ее, не хочет ли она присоединиться к вам на пробежку в следующий раз, когда вы планируете зашнуровать шнурки.

        23. Наслаждайтесь завтраком.

        Westend61 Getty Изображений

        Конечно, иногда приходится есть на бегу. Но как можно чаще, говорит Шет, вы должны садиться поесть, стремясь есть что-то с белком и углеводами, чтобы поддерживать себя в течение дня (подумайте: кусок тоста с бананами и арахисовым маслом).Шет говорит, что вам также следует регулярно принимать пищу и перекусывать в течение дня, чтобы избежать чувства голода.

        24. Сделайте несколько досок.

        Даже если у вас нет времени на полноценную тренировку, Ананд говорит, что планка может помочь укрепить мышцы кора и устранить боли в пояснице. «Практически каждый, кто страдает хронической болью в спине, может извлечь выгоду из укрепления своих основных мышц, а выполнение лишь нескольких упражнений в день может помочь уменьшить боль».

        25. Скажи «нет» планам на ужин.

        Слушайте, сверхуспевающие: «Наши ожидания от самих себя в различных ситуациях нереалистичны, поэтому вы, скорее всего, не сможете делать все, что, как вы думаете, вам нужно сделать, — это нормально», — говорит Воллерман. «Вы важнее, чем ваш список дел, поэтому ставьте свое благополучие выше некоторых небольших дополнительных задач, которые, по вашему мнению, вам нужно выполнить».

        Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

        Забота о своем теле: ответы для девочек с аутизмом (для детей)

        Почему мне нужно заботиться о своем теле?

        Научиться заботиться о своем теле — это часть взросления. Когда вы станете старше, ваше тело изменится, и вы превратитесь из девушки в женщину. Это называется половым созреванием. В период полового созревания вы получите:

        • жирная кожа и волосы
        • волосы, растущие под руками, на ногах и вокруг влагалища (между ног)
        • пот с неприятным запахом, особенно под мышками
        • грудь
        • ваши месячные, также называемые менструацией.Это когда кровь выходит из влагалища, но вы не больны и не ранены.

        Эти изменения будут происходить медленно. Вам придется освоить новый распорядок дня, чтобы оставаться чистым и здоровым.

        Что мне делать каждый день?

        Чтобы пахло свежестью и чистотой, вам необходимо:

        • Надевайте чистое белье и одежду каждый день.
        • Мойте руки и лицо каждый день водой с мылом. Вытрите полотенцем.
        • Примите душ или ванну самостоятельно. Принимая душ или ванну, вы можете мыть все части тела и волосы.
        • Используйте дезодорант каждый день. Это сделает ваши подмышки менее потными и вонючими.
        • Чистите зубы не реже двух раз в день и пользуйтесь зубной нитью каждый день. Это поможет предотвратить неприятный запах изо рта и кариес.

        Как насчет бритья?

        Поскольку волосы под мышками и на ногах растут, возможно, вы захотите их сбрить. Спросите родителей или другого взрослого, которому вы доверяете, как пользоваться бритвой.

        Может потребоваться время, чтобы привыкнуть к бритью. Электрические бритвы шумят и могут немного пощекотать. Другие бритвы острые и могут порезать вас, если вы не будете осторожны. Будьте осторожны при использовании бритвы.

        Как насчет ношения бюстгальтера?

        Если у вас есть грудь, хорошей идеей будет бюстгальтер. Бюстгальтеры поддерживают грудь, поэтому они не болят, когда вы ходите, бегаете или прыгаете.

        Попросите маму или другого взрослого, которому вы доверяете, помочь вам купить бюстгальтер. Есть много разных бюстгальтеров.Попробуйте разные, пока не найдете бюстгальтер, который вам подходит.

        Если вы никогда раньше не носили бюстгальтер, сначала вам может быть неудобно. Со временем вы к этому привыкнете.

        Что происходит, когда наступают мои месячные?

        Когда у вас начнутся месячные, вы увидите кровь на нижнем белье, на туалетной бумаге или в унитазе. Ваши месячные будут приходить примерно раз в месяц. Обычно это длится от 3 до 5 дней. Отметьте в календаре каждый месяц, когда у вас начнутся месячные. Таким образом, вы будете знать, когда этого ожидать в следующем месяце.

        Во время менструации нужно носить специальную прокладку в нижнем белье, чтобы собирать кровь. Ваша мать или другой взрослый, которому вы доверяете, научит вас пользоваться им.

        Есть много разных колодок. Вы сможете выбрать те, которые вам удобнее всего носить.

        Как носить колодки?

        Чтобы надеть новую прокладку, снимите бумагу с обратной стороны новой прокладки. Поместите липкую сторону прокладки в нижнее белье. Убедитесь, что он остается на месте.

        Меняйте подушечку каждые 4 часа, когда она пахнет или когда она полна крови.

        Чтобы сменить колодку, снимите старую. Сверните его в туалетную бумагу и выбросьте в мусорное ведро в ванной. Смените нижнее белье, если оно грязное. Затем положите новую прокладку в нижнее белье.

        Похоже, этому предстоит многому научиться! Как я могу вспомнить?

        Возможно, потребуется некоторое время, чтобы привыкнуть к новому распорядку дня. Вот несколько забавных способов вспомнить, что делать:

        • Составьте расписание, чтобы знать, когда нужно умываться, чистить зубы или принимать душ.
        • Используйте таблицу или список с картинками, в которых рассказывается, как надевать и снимать подушечки.
        • Номерные принадлежности, которые вы используете, например, мыло, шампунь, дезодорант, чтобы вы знали, что использовать в первую очередь, а что будет дальше.

        Сделай это весело!

        Будьте готовы каждый день, создавая специальные комплекты со всеми необходимыми принадлежностями для ухода за собой. Попросите маму или папу помочь вам собрать комплекты.

        Вы можете сделать один набор для утреннего распорядка, в который входят мыло, увлажняющий крем, зубная щетка, зубная паста, жидкость для полоскания рта, дезодорант, щетка и другие принадлежности для волос.Вы можете сделать еще один комплект на период менструации, в который входят прокладки, салфетки и чистое нижнее белье.

        Если вам не нравится запах или ощущение некоторых принадлежностей, вы всегда можете вернуться в магазин, чтобы купить что-нибудь другое. У вас есть много вариантов. Выбирайте то, что вам больше всего подходит.

        Уход за вульвой

        Почему так важен уход за вульвой и влагалищем?

        Многие женщины в то или иное время испытывают дискомфортные вагинальные инфекции (вагинит).Область вокруг входа во влагалище (вульва) также может раздражаться. Можно предпринять шаги для облегчения и предотвращения дискомфорта вульвы и вагинальных инфекций.

        Не все вагинальные инфекции похожи друг на друга, и домашнее лечение может ухудшить их состояние. Если вы беспокоитесь о своем здоровье вульвы или влагалища или замечаете необычные изменения в выделениях из влагалища, обратитесь к своему врачу, если проблема не исчезнет.

        Что такое вульва?

        Вульва — это область женских половых органов, которая находится вне влагалища.Эти органы включают складки чувствительной ткани, называемые половыми губами (половые губы). Половые губы состоят из двух частей. Самые внешние складки называются большими половыми губами. Второй набор складок, называемых малыми половыми губами , , заключен внутри больших половых губ. Вульва также содержит холмистую область, образованную лобковой костью (mons pubis) , — небольшим круглым органом (клитор), а также отверстиями влагалища и мочевыводящего канала (уретра).

        Что такое влагалище?

        Влагалище является частью женских половых органов.Он начинается от отверстия, называемого интроитусом, или внутренней частью половых губ, и заканчивается отверстием матки, называемым шейкой матки.

        Почему случаются вагинальные инфекции?

        Вагинальные инфекции возникают при неконтролируемом росте бактерий, грибков или других организмов. Некоторые из этих организмов уже живут во влагалище и сохраняются на здоровом уровне за счет сосуществования с другими организмами. Инфекционные организмы также могут попадать во влагалище в результате неправильной гигиены или небезопасного секса.

        Что такое уход за вульвой?

        Цель ухода за вульвой — сохранить вульву сухой и свободной от раздражителей.Таким образом вы предотвратите покраснение, опухание и раздражение вульвы. Поскольку многие инфекции попадают во влагалище, эти советы также служат основой для хорошего ухода за влагалищем.

        Какие советы по уходу за вульвой?

        • Промойте вульву теплой водой. Тщательно просушите чистым полотенцем. (Если вульва очень раздражена, вы можете попробовать высушить ее феном, установленным на прохладу.)
        • Влагалище очищается естественным путем в виде нормальных выделений из влагалища.Избегайте спринцевания, если это не предписано врачом. Эти продукты могут нарушить естественный баланс организмов.
        • Носите только белое белье , , 100% хлопок. Избегайте ношения нейлона, ацетата или других искусственных волокон, если у вас нежная кожа или вы склонны к раздражению вульвы.
        • Избегайте ношения стрингов.
        • Тщательно прополощите белье после стирки или двойного полоскания. Избегайте использования слишком большого количества стирального порошка.
        • Выстирайте новое нижнее белье перед тем, как надеть его.
        • Для стирки нижнего белья используйте мягкое мыло (например, Woolite®). Избегайте использования смягчителей ткани (включая простыни для сушки) и моющих средств с ферментами (амилаза, липаза, протеаза и целлюлоза).
        • Используйте мягкую туалетную бумагу (только белую).
        • Используйте тампоны вместо гигиенических салфеток для остановки менструального кровотечения. (Не используйте тампоны с дезодорантом.) Не оставляйте тампоны на длительное время из-за синдрома токсического шока. Не оставляйте тампоны на всю ночь.
        • Принимайте сидячие ванны ежедневно, если это предписано вашим лечащим врачом.
        • Не царапай.
        • Избегайте ношения нейлоновых колготок и поясов. Они задерживают тепло и влагу, обеспечивая идеальную среду для размножения организмов. Если требуется нейлон или леггинсы, наденьте хлопок или нейлон с хлопковыми трусиками.
        • Избегайте этих средств женской гигиены, которые могут вызвать раздражение вульвы: гигиенических прокладок, женских спреев и дезодорантов, ароматических масел, пенных ванн, масел для ванн, талька или пудры.

        Какие безрецептурные продукты можно использовать для вагинальной смазки?

        При необходимости можно использовать увлажняющие средства для влагалища.Это могут быть продукты на водной или силиконовой основе:

        • Replens® (Warner Wellcome) — Применяйте аппликатор три раза в неделю перед сном для поддержания нормальной влажности влагалища.
        • Gyne-Moistrin® (Schering-Plough)
        • Шортенинг овощной Crisco

        Для использования во время полового акта (вагинальные смазки):

        • Astroglide® (Astro-Lube, Inc.)
        • Вагинальные суппозитории Lubrin® (Upsher-Smith Laboratories, Inc.) — разработаны для женщин в постменопаузе
        • Вагинальный суппозиторий Condom-Mate® (Upsher-Smith) — разработан для использования с презервативами; такой же, как Lubrin®, но меньшего размера.
        • Личная смазка Today® (производится производителями губки Today®)
        • K-Y Liquid® (Джонсон и Джонсон)

        Смягчающие вещества (такие продукты, как вазелин) следует использовать у пациентов с раздражением вульвы с осторожностью. Не рекомендуется вводить смягчающие средства вагинально.

        16 привычек, которые абсолютно необходимо начинать каждой женщине в возрасте 20 лет

        1. Перестаньте заботиться о том, какой у вас размер джинсов или платья. Мой драгоценный прекрасный человек, пожалуйста, перестань заботиться о том, какой у тебя размер одежды, потому что это действительно не имеет значения.В любом магазине я могу носить от 2 до 12, и все это не имеет смысла. Когда я, наконец, перестал заботиться о том, было ли в номере однозначное или двузначное число, и просто сосредоточился на том, заставляет ли я выглядеть потрясающе или нет, мне намного больше нравилась одежда. Если нужно, вырежьте бирки. Это также очень похоже на панк-рок.

        2. Прекратите сравнивать свое тело с телом других женщин. У меня был совершенно жалкий разговор с женщиной примерно 18 лет во время примерки костюма за кулисами для спектакля, в котором мы оба участвовали, и она не могла перестать говорить о том, что мои бедра были меньше, чем у нее, что сразу заставило меня сказать: » Да, но твоя талия меньше моей! » а потом мы оба почувствовали себя мусорными баками, и все это было бессмысленно.В вашем теле есть удивительные вещи, которые есть только в вашем теле. Тот, кто меньше или больше вас, не имеет никакого отношения к тому, насколько вы хороши. Пожалуйста, выслушайте меня, потому что я прав, и это также приводит меня к …

        3. Делайте себе комплименты каждый раз, проходя мимо зеркала. Так легко выработать привычку сразу указывать на свои недостатки, когда вы стоите перед зеркалом, поэтому решительно идите в другом направлении и хвалите себя каждый раз, когда вы смотрите в него, даже если это просто потрясающий наряд, который вы собрать.Это может быть просто или целая речь, номинированная на «Оскар», о твоей силе и красоте. Моя обычно просто: «Да! Убей это!» прошептал моему отражению.

        4. Прекратите встречаться с парнями, которые говорят, что не обижаются на женщин. В идеале, вы отвечаете парню, который говорит это, смеясь ему в лицо, идя задом к двери, потому что вы, черт возьми, издеваетесь надо мной ?! Нам всем говорят в фильмах, музыке и телевидении, что нам нужно делать минет, иначе мы ужасные люди, и мы все еще позволяем парням уйти от этой ерунды, когда дело доходит до падения на нас ? Нет.Нету навсегда.

        5. Прекратите встречаться с парнями, из-за которых вы плохо себя чувствуете. Я искренне верю каждой своей частичкой, что ваш партнер должен заставлять вас чувствовать себя самой горячей, умной и крутой женщиной на планете. Серьезно. Номер один. Это ты. Навсегда. Если он сделает что-то меньшее, я обещаю вам, вы никогда не пожалеете, что позволили ему «уйти».

        6. Позвольте себе съесть десерт, когда захотите, и боже мой, никогда не называйте это «плохим сегодня». Есть несколько вещей, которые я ненавижу больше, чем объяснения женщин, почему есть десерт — это нормально.Позвольте мне сказать вам, что я ем шоколад почти каждый день (не много, но я ем), и никто никогда не встречался со мной, потому что я ем десерт регулярно. Почему? Потому что десерт отличный, и все это знают.

        7. Подпишитесь на 401 (k) уже. Также узнайте, что такое 401 (k).

        8. Начните просить прибавку. Возможно, вы не всегда их получаете, но привычка просить о них очень поможет вам в долгосрочной перспективе, а также даст вам ценный опыт в том, как правильно и неправильно спрашивать, чтобы вы, наконец, могли получить работу и зарплату. вашей мечты.

        9. Полностью сэкономьте на дождливый день, но также убедитесь, что вы сэкономите, чтобы провести отличный отпуск. Да, конечно, вы хотите быть готовы, поэтому, если вы внезапно сломаете ногу и не сможете работать в течение трех недель, вам не нужно брать три разных кредита, но вы также хотите иметь возможность, знаете ли , на самом деле наслаждайтесь тем, что вы все время работаете. И причина, конечно, в том, что «пляжи существуют». При этом …

        10. Прекратите покупать одежду из мусора только потому, что она дешевая. Послушайте, я понял. Иногда приятно просто покупать вещи, и мы все видели что-то вроде нормального и всего за 5 долларов, поэтому мы купили это. Но упустить все эти возможности и потратить эти деньги на действительно фантастический свитер или действительно великолепное украшение, которое вы будете носить каждый день, которое не сделает вас зеленым, — это намного лучше во всех отношениях.

        11. Перестаньте стыдиться рассказывать парням, что у вас месячные. Ненавижу рассказывать тебе, но приспособление уже готово. Они знают.Им рассказали о менструациях. Не знаю, кто им сказал, но кто-то сказал. Может быть, это была бывшая девушка или сестра, но кто-то слил эту информацию, и они знают, что у нас менструация. Так что перестаньте чувствовать себя странно, говоря ему, что не хотите выходить сегодня вечером из-за того, что «плохо себя чувствуете» или «чувствуете себя странно». У вас менструация (опять же, он знает, что такая вещь существует), и говорить об этом можно. Любой парень, который этого не слышит, очень странный.

        12. Разработайте такой режим ухода за кожей, который позволит вам чувствовать себя красивой и не похожей на проект. Меня не волнует, улыбается ли он себе в зеркало, нанося солнцезащитный крем, чтобы защитить свое милое лицо (без шуток, солнцезащитный крем обязателен), вам нужно начать заботиться о себе так, чтобы это было похоже на баловство и не люблю исправления. Нанесение кремов и сывороток, потому что вы чувствуете, что без них вы недостаточно хороши, очень отличается от нанесения кремов и сывороток, потому что они заставляют вас чувствовать себя милой, мягкой, модной леди.

        13. Доверяйте тому, что ваше тело говорит вам правильно. Родители, телевизор или наши странные друзья часто учат нас есть только во время еды или прекращать есть, когда у нас есть определенное количество калорий, но это правда, что если вы едите, когда голодны, то действительно голодны, а когда нет, обычно все уравновешивается. В некоторые дни вы можете быть голодны весь день, а в другие дни вы можете есть только немного. В некоторые дни вы можете пробежать 5 миль, в другие дни вы не хотите вставать с дивана. Я имею в виду, что если что-то действительно не так или постоянно, обратитесь к врачу, а если нет, верьте, что вы просто проходите фазы и все в порядке.

        14. Найдите упражнение, которое вам действительно нравится. Слух «Упражнение!» ужасно, потому что никто не хочет выполнять работу по дому, но если вы можете найти какое-то упражнение, которое вам нравится делать, даже если это ходьба или езда на велосипеде вместо вождения, сделайте это и сделайте это сейчас, потому что после 30 вы можете потерять целых 3 до 5 процентов вашей мышечной массы за десятилетие, если вы этого не сделаете. Держи мускулы, девочка!

        15. Расскажите партнеру о своих сексуальных фантазиях. Это чертовски неловко, но ты никогда не сможешь их сделать, если не начнешь о них говорить.К тому же, если подумать, разве вы не умираете от желания узнать его? Он ни за что не умирает от желания узнать твою.

        16. Скажите близким людям, что вы их любите. Вроде все время. Вроде как можно больше по-человечески. Потому что люди должны слышать эти слова каждый день хотя бы от одного человека. Почему бы вам не стать этим человеком?

        СВЯЗАННЫЙ:
        20 вещей, которые каждый двадцатилетний должен знать о своем теле

        Следуйте за Лейном в Twitter и Instagram .

        Лейн Мур Лейн Мур — отмеченный наградами комик, актер, писатель и музыкант из Нью-Йорка.

        Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

        Руководство по здоровью для женщин: умейте заботиться о своем теле и разуме

        Большинство женщин всю жизнь берут на себя заботу о семье, часто пренебрегая собственным благополучием.Хотя эта функция требует от них много времени и энергии, их усилия в большинстве случаев остаются незамеченными.

        Как гласит пословица, нельзя наливать из пустой чашки; поэтому прерогатива строить разум и тело должна начинаться с самой женщины. Чтобы быть наиболее здоровыми и счастливыми, женщинам необходимо знать историю болезни своей семьи, понимать изменения тела, интегрировать полезные привычки в свой образ жизни и проходить регулярные профилактические осмотры. Вот несколько советов …

        Создайте прочную основу: возраст 20–35

        По мнению экспертов, сохранение здоровья в возрасте 20 лет тесно связано с более низким риском сердечных заболеваний в зрелом возрасте.Исследование показало, что большинство людей, принявших четыре здоровые привычки в возрасте 20 лет — индекс мышечной массы, отказ от курения, здоровое питание и регулярная физическая активность — оставались здоровыми до среднего возраста.

        Когда вам за 20, ваша кожа будет выглядеть сияющей и здоровой, независимо от ваших привычек или распорядка, поскольку у вас все еще есть хороший запас коллагена. Некоторые из самых серьезных «кожных выбросов» — это чрезмерное пребывание на солнце, недостаточная защита от ультрафиолета и неправильное питание. Рак кожи также становится все более распространенным среди молодых женщин.

        В начале 20-летнего возраста вы можете бороться с прыщами и искать наилучшие продукты по уходу за кожей для вашего типа кожи.

        Исследования показывают, что 27 процентов женщин с акне также страдают синдромом поликистозных яичников (СПКЯ). Это повышает уровень тестостерона и заставляет сальные железы производить слишком много жирного кожного сала, что приводит к появлению прыщей.

        Чтобы лечить акне естественным путем, обратите внимание на:

        • Управление уровнем тестостерона с помощью диеты

        • Упор на противовоспалительные продукты, такие как дикий лосось и крестоцветные овощи, такие как брокколи; ламинария, черника, имбирь, зеленый чай и сладкий картофель

        • Прием добавок для снятия воспаления.

        В этот период женщины лучше узнают свое собственное тело, получая более глубокое понимание своего менструального цикла.

        Это этап, на котором вы можете подумать о материнстве. Разработайте со своим партнером план относительно зачатия, дородового и послеродового ухода. Приготовьтесь заботиться о своем теле во время беременности, родов и ухода за детьми. Ешьте здоровую пищу и проконсультируйтесь с гинекологом, если вы заметили какие-либо проблемы с репродуктивным здоровьем.

        Еще одна проблема — бесплодие.Помимо генетических факторов, более высокий, чем обычно, уровень андрогенов у женщин может помешать яичникам выделять яйцеклетку (овуляцию) во время менструального цикла. Проконсультируйтесь со специалистом по фертильности со своим партнером, чтобы составить план зачатия.

        Набор слишком большого веса в это время может создать у вас проблемы со здоровьем в более позднем возрасте, в частности, диабет или сердечно-сосудистые проблемы.

        Ваши кости тоже несут на себе груз лишнего веса и вредных привычек. Для наращивания и поддержания прочности костей увеличьте потребление кальция и участвуйте в высокоинтенсивных интервальных тренировках (HIIT).

        Независимо от вашего возраста установите отношения со своим врачом. Первая встреча с врачом не должна быть экстренной. Врач может предложить лучшее лечение, если он или она знакомы с вашими потребностями и историей.

        Сохранение здоровья в этом возрасте тесно связано с более низким риском сердечных заболеваний в среднем возрасте.

        Вам может казаться, что ваша молодость — это билет к избавлению от вредных привычек, таких как курение и алкоголь, но она подвергает вас риску сердечных заболеваний, инсульта, остеопороза, рака шейки матки и проблем с менструацией и фертильностью.Кроме того, нет ничего гламурного в низкой плотности костей, желтых и разрушенных зубах или опухших, кровоточащих деснах.

        Практикуйте внимательность, когда это возможно. Это связано с более низким уровнем стресса, лишними умственными способностями и множеством других положительных побочных эффектов.

        Позаботьтесь о своем психическом здоровье. Если вы столкнулись с психологическими проблемами, не игнорируйте их; искать помощь. Еще один очень важный момент — спать по 7-8 часов каждую ночь.

        Здоровой женщине нужен как минимум 1.5л жидкости в день. Питьевая вода имеет решающее значение для поддержания функции каждой системы вашего тела, включая сердце, мозг и мышцы.

        Этот век — время безграничных возможностей. Так что воспользуйтесь своей молодостью, энергией и стойкостью, чтобы создать прочный фундамент, который поможет вам прожить долгую, здоровую и счастливую жизнь.

        Информация: д-р Фэди Джорджес Хашем, консультант по акушерству и гинекологии, больница Бурджил

        Слишком молод, чтобы быть старым: возраст 36–50

        Переход в эту фазу может немного сбить с толку некоторых женщин — они чувствуют, что они слишком стары, чтобы быть молодыми, и слишком молоды, чтобы быть старыми.Их наиболее продуктивное время тратится на воспитание детей, выполнение домашних обязанностей, управление карьерой и установление баланса между работой и личной жизнью. При этом они, скорее всего, пренебрегают своим здоровьем и благополучием.

        Очень важно выработать правильные пищевые привычки. Выбирайте разнообразные овощи, в том числе темно-зеленые, красные и оранжевые; а также фасоль и горох. Включите в свой ежедневный рацион злаки, половину из которых должны составлять цельнозерновые. Придерживайтесь обезжиренных или нежирных молочных продуктов. Употребляйте белок при каждом приеме пищи. Используйте полезные масла, например оливковое.

        Ваше тело — ваш самый важный инструмент. По словам Памелы Пик, доцента медицины Университета Мэриленда, США, четыре или более часов физических упражнений в неделю могут снизить риск рака груди у женщин на 60 процентов. Риск рака толстой кишки можно снизить на 30-40%, если вы будете заниматься кардио от трех до пяти часов в неделю.

        По мере приближения к 40 годам женщины стремятся обеспечить значимость и ценность своего вклада в семью и рабочее место. Вы постоянно чувствуете, что вас неправильно понимают и недооценивают во всех сферах жизни.Хотя это можно назвать «кризисом среднего возраста», это не так. Найдите более эффективные способы применить свой талант и навыки. Возьмите хобби или возродите старое. Удостоверьтесь, что у вас достаточно времени «я» наедине, а «мы» — с вашим партнером и семьей.

        Найдите время для медитации, несмотря на плотный график. Медитация — это самонаблюдение. Это помогает вам развить концентрацию, эмоциональный настрой и прояснить хаос вокруг вас. Он имеет много преимуществ, включая снижение стресса и беспокойства, повышение самосознания и создание доброты.

        Разговор о своих чувствах (особенно с партнером) может помочь вам сохранить хорошее психическое здоровье и справиться с плохими эмоциями. Когда вы чувствуете беспокойство, ведите себя активным, ешьте здоровую пищу и сделайте заслуженный перерыв.

        Питьевая жидкость имеет решающее значение для поддержания здоровья и функционирования всех систем вашего тела, включая сердце, мозг и мышцы. Простой способ убедиться, что у вас достаточное количество жидкости, — это проверить мочу. Если он бесцветный или светло-желтый, скорее всего, вы хорошо увлажнены.Моча темно-желтого или янтарного цвета может быть признаком обезвоживания.

        А пока не забывайте заботиться о медленно стареющей коже. Очищайте ее каждый день, отшелушивайте и используйте защиту от солнца.

        Хотя вы можете увязнуть в ежедневной монотонной рутине, совершенно необходимо выработать шаблон для ежедневных привычек. В идеале вам необходимо:

        • Спать от семи до восьми часов в сутки

        • Проводить время с близкими

        • Проводить день вне дома со своим партнером хотя бы раз в месяц

        • Избегать курения.Если не можете бросить, сокращайте.

        • Включите в свой рацион больше фруктов и овощей

        • Прекратите пить газировку и есть нездоровую пищу.

        • Если вам нужен чит-день, ограничьте его до одного раза в неделю.

        Увеличьте частоту медицинских осмотров, в том числе репродуктивного здоровья. К ним относятся:

        • Мазок каждые два года, если вы не заметили аномальных симптомов, таких как посткоитальное кровотечение и выделения / инфекции

        • Самостоятельное обследование груди каждый месяц, потому что в этом возрасте риск рака груди составляет от 30 до 40 процентов

        • Стоматологический осмотр

        • Обратите внимание на кровь в стуле и моче

        Информация: Dr.Азхар Шетт, акушер-гинеколог-консультант, Prime Healthcare Group

        60 — это новые 40 лет: возрастная группа 51–65 лет и старше

        Для большинства женщин наступление 50 лет означает менопаузу. Но на самом деле это не обязательно должна быть пауза; это больше похоже на сдвиг, когда ваше тело переходит из детородных лет в новое состояние равновесия.

        Из-за снижения уровня эстрогена у вас могут возникать приливы, ночная потливость, нарушение сна, стресс, перепады настроения, раздражительность или депрессия. Может возрасти риск инфекций мочевыводящих путей.Понижение уровня эстрогена также вызывает потерю плотности костей, что подвергает вас риску остеопороза.

        Ваше изменяющееся тело требует меньше калорий, но более низкий метаболизм делает вас склонными к ожирению на животе. Переключите продукты с высоким содержанием жиров на продукты с низким содержанием жира и включите более постные источники белка, такие как курица, рыба, бобы или киноа. Дайте своему организму антиоксидантное преимущество, увеличив потребление фруктов и овощей, а также поддержите здоровый холестерин и пищеварение с помощью большого количества клетчатки. Уменьшите потребление соли и полуфабрикатов, стараясь употреблять половину чайной ложки соли в день.

        Ешьте красочные овощи и фрукты.

        Ешьте больше жирной рыбы (например, лосося), чтобы получить полезные для сердца омега-3 жирные кислоты. Научитесь любить цельнозерновые, чечевицу и нежирный белок без кожи. Побалуйте себя сладостями, но только изредка. Когда вы используете масла, выбирайте хорошие, например оливковое масло первого отжима.

        Спортивная форма женщины старше 50 лет должна быть направлена ​​на поддержание здорового веса, поддержку крепких костей и наращивание мышечной массы для ускорения замедленного метаболизма. Сердечно-сосудистые упражнения помогут сохранить ваше сердце сильным, но вам также необходимы тренировки на гибкость и укрепление мышц, такие как йога или пилатес, чтобы ваши суставы оставались подвижными.Вы также можете выполнять силовые тренировки, такие как подъем по лестнице, бег трусцой, поднятие тяжестей, чтобы сжигать калории и поддерживать кости и мышцы.

        В этот период повышается риск развития колоректального рака, поэтому скрининг становится критически важным.

        Середина 60-х годов — это период повышенного риска развития остеопороза, поэтому вам следует работать над укреплением и защитой своих костей. Если вы не можете достичь рекомендуемой дневной нормы кальция в 1200 мг из продуктов, которые вы едите, подумайте о добавках. И соедините свой кальций с витамином D, чтобы получить все преимущества.Вы также можете проводить на открытом воздухе от 5 до 15 минут 2 или 3 раза в неделю, чтобы впитать витамин D от солнца. Используйте солнцезащитный крем, чтобы предотвратить повреждение кожи, которое может привести к раку кожи.

        Женщины старше 50 лет чаще страдают недержанием мочи. Это потому, что мышцы таза теряют силу и не могут контролировать мочевой пузырь так хорошо, как раньше.

        Женщины в постменопаузе более склонны к депрессии из-за падения уровня эстрогена, регулирующих настроение химических веществ мозга, таких как норадреналин, дофамин и серотонин.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *