Как доставить удовольствие мужу в постели не имея много опыта: как вскружить ему голову в постели

Как понравиться мужчине в постели, не имея большого опыта?

Бывает так, что мужчине не понравилась в постели женщина. Как же быть? Что делать, чтобы партнеру было хорошо с вами в постели? Интимные отношения являются частью человеческой жизни. Они играют важную роль в жизни женщин и мужчин. И опыт в этом деле — не главное. Самое главное — доверять партнеру, быть с ним в близких духовных отношениях.

Все изначально переживают, как понравиться мужчине в постели. Это естественно. От первого секса с мужчиной зависят дальнейшие отношения с ним. Если что-то пойдет не так, возникает большая вероятность, что первый раз станет последним. Излишнее волнение может сильно испортить весь процесс.

Не надо хвастаться!

Многие допускают ошибку, начиная хвастаться на словах о своих, так сказать, возможностях, а в итоге на деле все совершенно не так. Но к такому больше склонны мужчины. Они считают, что рассказами о своих умениях в интимной сфере можно привлечь внимание девушек.

Не экспериментируйте

Не имея опыта в сексе, женщины часто задумываются, что сделать в постели, чтобы мужчине понравилось. Самое главное — это тщательно подготовиться. Как бы ни было страшно, надо успокоиться, иначе ничего не получится. Многое зависит от того, будет ли это сексом на одну ночь или станет началом серьёзных отношений. В обоих случаях женщине не стоит экспериментировать. Например, если она никогда не касалась губами мужского члена, то не стоит это делать во время первой интимной близости. Получится неловко и не доставит удовольствия никому.

Есть риск не только не впечатлить мужчину, но и разочаровать его. К тому же еще не факт, что мужчина оценит такие старания. Возможно, он примет такое поведние обычным для девушки, это его оттолкнет, потом он даже не позвонит. Поэтому для начала достаточно будет прелюдий и ласк члена руками.

Важное понимание

Женщины, у которых нет опыта в сексе, должны понимать, что теоретически можно познать многое, но на практике все может оказаться совсем иначе, чем мечталось. В интимной близости важно чувствовать друг друга и понимать без лишних слов. Женщина должна знать, как ласкать и возбуждать мужчину, когда и где это уместно. Чтобы понравиться мужчине в постели, важно узнать его как человека, понять его привычки и вкусы. А на это требуется время.

Правильная прелюдия

Что делать, чтобы понравиться мужчине в постели? Перед сексом надо, конечно, уделить время прелюдии. Многие практические пособия советуют станцевать эротический танец, сделать возбуждающий массаж. Не нужно напористости, а то убежит… Вдруг у него тоже нет опыта и он ипугается искушенной партнерши?

Еще очень важным моментом является белье. Оно должно быть красивым и сексуальным, из одного комплекта.

Если встреча планируется заранее, то есть возможность подумать об обстановке: расставить в спальне свечи, включить приятную музыку. Это поможет всем, кто не знает, как понравиться мужчине в постели.

Прислушайтесь к партнеру

Многие девушки, не имея сексуального опыта, не до конца осознают, что душевная близость и сексуальные ласки — это взаимосвязанные вещи. Партнер будет нежен и терпелив с девушкой, если она ему нравится, если ему небезразлично, что она почувствует в интимный момент. Поэтому стоит всему учиться, привыкать и пробовать с тем мужчиной, который позаботится о физическом здоровье женщины и ее моральном состоянии. Если экспериментировать с посторонним, то во время процесса возможны неприятные сюрпризы. Что очень грустно, недобросовестный партнер может вынести подробности полового акта за пределы спальни, например, рассказать обо всем друзьям.

Если у женщины с мужчиной установился тесный эмоциональный контакт, тогда лучше всего спросить у него, как ему нравится проводить время в постели.

Но женщина не должна также забывать о своем удовольствии. Не надо стесняться просить мужчину о ласках, а также говорить ему, как лучше это сделать, чтобы достичь оргазма. Если женщина не получает разрядки во время секса долгое время с определённым мужчиной, то вряд ли у них сложатся в дальнейшем отношения. Думая, как понравиться мужчине в постели, не нужно забывать о себе. В этом деле должен присутствовать здоровый эгоизм.

Красивая фигура – половина успеха

Большинству мужчин нравятся стройные девушки, с плоским красивым животиком, подтянутыми и упругими ягодицами. Женщина должна следить регулярно за своей фигурой. Как понравиться мужчине в постели? Конечно, надо позаботиться о своей фигуре. Регулярные занятия спортом, тренировки в фитнес-центрах станут отличным вариантом.

Уход за телом

Не менее важным является уход за ногтями, волосами (причем не только на голове). Обязательно надо избавляться от волос в зоне бикини. Не стоит забывать, что избавляться от волос надо не только в зоне бикини, но и на половых губках. Чтобы избежать раздражительной реакции, лучше делать это с помощью лазера. Те, кто не знает, как понравиться мужчине-водолею в постели, могут учитывать, что более зрелым представителям этого знака, нравится не полностью выбритый лобок у женщин. Можно оставить посредине либо две полоски, или одну сплошную.

Также надо следить за тем, чтобы были тщательно выбриты ноги и впадины под мышками.

Поцелуи важны!

Девушки, которые волнуются, как понравиться мужчине в постели, не имея много опыта в интимной сфере, не должны забывать о поцелуях. В этом деле также надо усовершенствоваться. Можно потренироваться на ладошке, коленке или старым добрым способом — на помидорах. Как бы смешно это не звучало, но такие тренировки помогают. Поцелуи — это неотъемлемая часть секса. Они являются началом страсти и возбуждают мужчину.

Многие девушки, думая, как понравиться мужчине в постели, пугаются орального секса. А вот мужчины остаются от него в восторге. Если довериться опытному партнеру, то можно не бояться таких ласк.

Тренировка влагалища

Если девушка не знает, как понравится мужчине в постели, ей стоит потренировать влагалище. Это поможет во время секса сильнее сжимать головку члена, что доставит партнеру больше удовольствия. Тренировки очень простые: нужно надуть живот, задержать его в таком положении 2-3 секунды, отпустить. Также можно попеременно напрягать и расслаблять промежность. Такие ежедневные упражнения помогут управлять влагалищем во время секса.

А что самое главное?

Можно привести в порядок фигуру и тело, одеть красивое белье, создать романтическую обстановку, можно проштудировать море литературы на тему секса, но самое главное, чему нельзя научиться — это чувствовать партнера. В ведь только так можно достичь взаимного удовольствия. На это нужно время. Присмотритесь друг к другу, научитесь слушать и понимать.

Самый последний совет — не смотрите порнофильмы! Это — кино, а не жизнь, фантазии (не всегда здоровые) сценариста и режиссера. По ним нельзя учиться заниматься сексом и стараться понравиться мужчине. Будьте естественной и честной со своим партнером. Тогда у вас сложатся крепкие отношения, и все премудрости древнего искусства вы будете познавать вдвоем с удовольствием и радостью.

Как завоевать мужчину в постели- рецепт пошаговый с фото

Чтобы понравиться мужчине не только в первый раз, имея мало опыта, но и вообще, необходимо рассмотреть именно поведение женщины (девушки). Поэтому рассмотрим, что нужно делать перед интимными отношениями, как вести себя во время секса и после него.

Как понравиться мужчине в постели, в первый раз

До встречи необходимо успокоиться и не нервничать. Сходите в магазин, купите красивое нижнее белье. Примерьте. Вы отлично выглядите! Хорошенько запомните это.

Многие дамы слишком придирчивы к своей внешности, поэтому испытывают не только волнение, но и неуверенность в своей красоте. А зря. Ведь если мужчина желает провести с вами ночь, значит, его не волнуют недостатки вашей фигуры.

Флирт перед первой близостью – обязательный атрибут отношений. В этот момент оба партнера мечтают соединиться в единое целое. На этом этапе хороши различные пикантные смс. Плюс, если это будет некой игрой в кошки-мышки, итог которой ясен и парню, и девушке.

Вы можете дразнить, раззадоривать свою половинку посредством переписки или в разговоре. Но не переусердствуйте, иначе мужчина может слишком переволноваться (и такое бывает).

Чем можно удивить мужчину в постели

Оказавшись в постели с мужчиной, нужно придерживаться 5 правил, если, конечно, хотите продолжения отношений.

Что понравится мужчине в женщине в моменты близости:

• Уверенность. Ее вы должны излучать. Никто не любит закомплексованных особ. Не стесняйтесь своей наготы. Для мужчины сейчас вы неотразимы.
• Заинтересованность. Никому не хочется оказаться в постели со «снежной королевой». Покажите, что вам нравится процесс посредством поглаживаний, поцелуев и ласк.
• Темпераментность. Она способна нереально завести любого парня. Мужчины любят (практически все), когда инициатива в постели исходит от девушки. Бросьте его на подушки, страстно поцелуйте, разорвите рубашку. Хотя нет, последний пункт лучше не выполнять. Мало ли. Может, это его самая любимая рубашка. Или единственная.
• Заботливость. Нет, не нужно тащить в кровать кастрюлю с борщом возлюбленному. Но необходимо стремиться доставить партнеру удовольствие. Неопытные девушки попросту могут задавать вопросы во время секса. Конечно, переступать через себя и заниматься тем, что противоречит твоим принципам не нужно. Но стараться угодить мужчине необходимо.
• Эмоциональность.

Мужчины любят разговоры во время секса. Нет, не о вашей новой кофточке или туфлях.

Но такие брошенные фразы, как:

• «я так хочу тебя» (во время прелюдии)
• или «так хорошо»,

Подойдут также легкие постанывания и вскрики. Вот только переигрывать не стоит. Так, издаваемые звуки говорят о том, что вам все нравится. Молчаливые партнерши вводят мужчину в недоумение. Испытывает ли она наслаждение от процесса? Непонятно. Так что смело говорите о своих ощущениях партнеру. Только опять же не переусердствуйте, лишняя болтовня будет мешать.

Что делать в постели, чтобы мужчине понравилось

Многие настолько стараются понравиться своему мужчине в постели, что начинают делать то, чем прежде никогда не занимались. Например, все знают, что мужчины обожают оральные ласки. Однако, если у тебя нет опыта, будет достаточно ласк руками. Неумелыми движениями ты скорее отпугнешь его. Он подумает, что так ты действуешь всегда, и о следующем свидании можно забыть.

Я не говорю, что без опыта оральным сексом не нужно заниматься вовсе. Но экспериментировать в сексе с новым партнером лучше не стоит.

Как говорила одна знакомая мудрая дама, сначала нужно откатать обязательную программу. А уж потом приступать к импровизации.

Суетливость и секс несовместимы. Не старайтесь сразу же натянуть одежду и скрыться в ванной. После интимной близости мужчина хочет насладиться моментом, полежать в объятиях любимой женщины.

Ласки – самое важное в близости. Даже с отсутствием опыта вы справитесь с задачей. Мужчине нравится, когда партнерша гладит его по волосам, спускается ниже к спине и ягодицам. Поскольку парни очень трепетно относятся к своему достоинству, нужно уделить внимание и ему. Многие без ума от легкого покусывания и облизывания мочек уха, или поцелуев за ушко.

Меняйте позы во время секса (проявляй в этом инициативу тоже). Кроме миссионерской, есть еще множество вариантов! Почти все мужчины любят, когда девушка находится сверху. Они тоже не прочь лежать и получать удовольствие. Впрочем, разве вам самим не нравится контролировать ситуацию?

Как понравиться мужчине в постели, не имея много опыта

Царапины на спине считаются признаком удовлетворения женщины. Так думает в основном прекрасная половина человечества. Некоторая мужская половина думает, как бы избавиться от отметин и жалуется на болевые ощущения. Конечно, пара царапин в порыве страсти вполне объяснима. Но вот истерзанные ногтями спины я не понимаю.

Вы мужчину хотите поощрить или помучить? Если вам хорошо, можете обнять крепче, громче вскрикнуть или прошептать что-то приятное. Другое дело, когда вашему мужчине нравится испытывать болевые ощущения. Правда, я думаю об этом он расскажет не во время первой близости, а когда ваши отношения станут более стабильными.

Комплименты парни любят не меньше женщин. После близости – самое время хвалить партнера. Но будьте осторожны, ваши похвалы не должны звучать фальшиво, неправдоподобно.
К примеру, вместо фразы «Ты просто Бог!» (ну явно перебор), лучше сказать что-то вроде «Я никак не могу прийти в себя, это было здорово».

Также не стоит вести разговор после секса о своих бывших парнях. Знать мужчине о количестве и качестве ваших предыдущих партнеров не нужно. Даже если он по сравнению с ними великолепен и бесподобен, эти знания ему ни к чему.

Расспрашивать о бывших отношениях мужчину тоже не надо:

• Во-первых, вряд ли он скажет вам всю правду.
• Во-вторых, зачем вам это? Поставите себе цель стать такой же гимнасткой, как его предыдущая пассия? Или будете себя истязать диетами, ради того, чтобы стать как та Зина (Валя, Оля, Аня)? Сейчас мужчина с вами.

Вы ему нравитесь. Поэтому никакие кардинальные изменения вам не нужны.

В итоге, чтобы понравиться мужчине в постели, все просто – расслабься и получай удовольствие. И не важно, есть у тебя опыт или его мало. Особенно в первый раз, как правило, больше мужчина волнуется, чтобы женщине было приятно. Ему же нужно показать, какой он крутой «мачо».

Каждая женщина мечтает о том, чтобы любимый мужчина был от нее без ума.

Психолог, сексолог и эксперт по гендерным отношениям Алекс Мэй рассказал Elle об основных принципах гармоничных отношений пары.

«На моих тренингах побывало множество мужчин и, по статистике, в жизни каждого из них встречались лишь 1-2 женщины, которых они могли бы назвать потрясающими любовницами, и о сексе с которыми они будут помнить всю жизнь. И дело тут не только в знании сексуальных техник, но и в понимании психологических особенностей. Эти семь важных советов помогут вам стать той самой любовницей, которую мужчина никогда не забудет и от которой вряд ли захочет уйти, — поделился Мэй.

Сексолог назвал топ-7 способов влюбить в себя мужчину навсегда.

1. Будьте откровенны

Мужчины не понимают намеков. Общайтесь со своими партнерами, делитесь впечатлениями и эмоциями. Особенно относительно того, что происходит в постели. Если вам что-то не нравится — скажите ему об этом. Не нужно терпеть и ждать, что он догадается сам.

2. Будьте раскованней

Отпустите себя, позвольте своему мужчине доставить вам удовольствие. Секс не должен превращаться в одолжение для мужчины. Зажатость в постели вызвана, как правило, встроенными установками воспитания, комплексами по поводу внешности и так далее. Мужчина считывает это, бессознательно зажимается сам и, как результат, перестает даже пытаться доставить вам наслаждение и отдаляется. Это может привести и к сексу на стороне, и к полному разрыву отношений.

3. Не забывайте про общение в постели

Имеется ввиду те слова, звуки и стоны, которые хотят вырваться во время секса, но вы их сдерживаете. Не нужно стесняться выражать свои эмоции. Мужчина будет стремиться доставить еще большее удовольствие, если будет видеть такую обратную связь.

4. Делитесь эмоциями

Беспричинная смена настроения. Мужчины не понимают, что это такое! Им никогда не понять, по какому эмоциональному спектру вам приходится проходить ежедневно. Если, к примеру, у вас ПМС — предупредите своего партнера заранее, расскажите о том, что вы чувствуете и как он может вам помочь. Вы увидите: мужчина — далеко не черствое животное, просто его эмоциональный мир отличается от вашего.

5. Правильный оргазм

Очень важно понимать, в какой момент следует остановиться или замедлиться. Если бросить слишком рано — оргазм мужчины будет сбит, а если делать до последнего сильно — возникает болезненная чувствительность головки. Женщина может заметить, что мужчина как бы подается от нее назад тазом. Замедлиться в следующий раз нужно чуть раньше этого момента.

6. Интересуйтесь предпочтениями мужчины

Даже если это не новый партнер, периодически спрашивайте, что бы мужчина хотел получить от секса в этот раз. Такое внимание к желаниям очень ценится. И вообще, мужчину практически никогда не спрашивают о том, что ему нравится и о чем он мечтает, поэтому искренняя заинтересованность наверняка запомнится и выделит вас на фоне предыдущих любовниц.

7. Благодарите мужчину за доставленное наслаждение

Об этом важном моменте забывают практически все женщины. Мужчинам очень важно знать, что вы цените его способности. После секса скажите ему о том, как вам было приятно, сделайте тонкий комплимент. Не нужно чересчур нахваливать партнера — благодарность не должна стать частью рутины. Но периодическое напоминание (например, раз в месяц) о том, как вы цените его и испытываете благодарность за сексуальное удовольствие, способно стимулировать мужчину на новые подвиги именно в вашей постели.

Напомним, ранее «Обозреватель» публиковал 9 самых сексуальных предметов женского гардероба по мнению мужчин.

Самые красивые фотографии звезд, моделей и актрис — в нашем Instagram.

Постель –неотъемлемая составляющая часть жизни каждой пары.

Однако, иногда физическая близость не приносит радости, становясь скучной и обыденной рутиной.

Специалисты считают, что ключ к счастливой интимной жизни -это, прежде всего, разнообразие, ну и несколько других вещей, о которых знает не каждая.

Как околдовать мужчину, чтобы он любил и хотел вас?

Наверняка многие женщины задаются вопросом, как сделать так, чтобы мужчина просто терял голову от страсти всякий раз, переступая порог спальни.

Есть несколько простых и сумасшедших вещей, которые заводят любого мужчину, и от которых он сойдет с ума.

Как свести с ума мужчину в постели

Энтузиазм-это то, что хочет чувствовать каждый мужчина, находясь с женщиной.

Поверьте, когда партнерша воспринимает физическую близость как одолжение, это мало кого заводит.

Занятия любовью должно доставлять удовольствие обоим партнерам, соответственно, и энтузиазм также должен исходить от обоих.

2. Сопутствующие звуки

Абсолютная и полная тишина во время занятий любовью не всегда подразумевает что-то хорошее. Как правило, это значит, что вы не наслаждаетесь обществом партнера или еще хуже, вы просто уснули.

Так что, быть звучным во время близости с любимым человеком, вполне нормальная и закономерная вещь. Ваш голос –это лучший барометр, по которому партнер ориентируется, правильно ли он все делает.

Прелюдия невероятно важна. Без прелюдии близость становится похожей на американские горки без медленного подъема к вершине трека.

Как и везде само ожидание является ключевым моментом любой близости. Не стоит думать, что прелюдия –это сугубо женское желание. Поверьте, мужчинам также нравится этот этап физической близости.

Мужчины любят глазами.

Поэтому большинству из них, конечно же, приятно видеть свою партнершу во время близости, смотреть ей в глаза.

Поэтому не стоит выключать свет, сделайте своему мужчине приятное: позвольте ему наслаждаться вашим телом и лицом.

5. Отдача со стороны партнерши

Никому не хочется выполнять работу в одиночку.

Поэтому вполне логично, что ваш партнер ждет от вас такой же полной отдачи, как и с его стороны. Не стоит считать, что только мужчина должен отдавать себя в постели.

Любовь требует присутствия обоих партнеров.

От чего мужчины теряют голову

Вы думаете, мужчины не любят комплименты? Тогда вы ошибаетесь.

Любому мужчине будет приятно услышать о том, какой он мачо, и какой он замечательный любовник. Похвалите его, оцените по достоинству его навыки и умения в любовных делах.

Немного разговоров в постелях никогда не помешают.

Общение имеет решающее значение в понимании партнеров друг друга, а значит, обеспечивает более качественный секс.

Конечно же, это не значит, что вам нужно выкрикивать заученные фразы из пьес или останавливаться в середине процесса, чтобы отпустить несколько комментариев.

Просто помните о том, что ваша прелюдия может быть разбавленной некоторыми словами и фразами.

Общение может включать в себя разговоры, но оно также может быть бессловесным. Ведь понимать друг друга можно и без лишних слов. Порой наши глаза, губы и руки говорят красноречивее любых слов.

Разнообразие особенно важно, когда речь заходит о любовных утехах.

Без него интимная жизнь становится скучной, вяло текущей рутиной. Чтобы ваш мужчина каждый раз терял от вас голову, позаботьтесь о том, чтобы в ваших любовных играх присутствовало хоть какое-то разнообразие.

Большинство женщин считают, что первый шаг должен всегда исходить от мужчины.

Инициатива –это прерогатива сугубо сильного пола. Именно так нас учили с детства, и именно это нам прививают многочисленные статьи, учащие построению правильных отношений.

Но иногда есть моменты, когда мужчине хочется, чтобы инициатива исходила именно от партнерши. Это на самом деле, заводит и возбуждает его фантазии.

Огонь желания в глазах женщины, жесткий флирт –всё это сводит мужчину с ума. И даже если вы по своей натуре не лидер, а всего лишь хрупкая милая женщина, постарайтесь хотя бы иногда отступать от собственных правил и проявлять инициативу в спальне.

Ведь если вы не будете этого делать, вашему партнеру может показаться, что вы холодная и неприступная снежная королева.

10. Красивое нижнее белье

В продолжение темы о том, что мужчина любит глазами, следует упомянуть сексуальное женское белье, на которое обращают внимание большинство мужчин.

Поэтому старайтесь, чтобы на вас хотя бы изредка было надето белье, которое непременно ему понравится.

Даже если вам вдруг показалось, что ваш мужчина не обратил абсолютно никакого внимания на то, что у вас под платьем, знайте, ему наверняка понравилось это сексуальное нижнее белье, и он оценил ваши усилия быть для него красивой.

Сейчас многие могут поспорить, дескать, приятно заниматься любовью в красивом месте, с приготовленными свечами и шелковыми простынями.

А что если поддаться страсти и возникшему желанию спонтанно и неожиданно, отойдя от привычного графика, правил и места?

Согласитесь, звучит заманчиво.

Не стоит бояться вносить изменения в привычный распорядок вещей и каждодневную рутину. Ведь рутина и быт убивают всю романтику. Поверьте, некая спонтанность понравится вашему мужчине и заставит его потерять голову, как в первые дни после знакомства.

12. Фантазии и доверие

Фантазии –неотъемлемая часть интимной жизни.

Предложите своему партнеру что-то новое, поделитесь своими фантазиями, поинтересуйтесь, чего хочется вашему мужчине, о чем он фантазирует. Вполне возможно, у вас общие фантазии, которые вы оба хотите реализовать.

Продумайте вместе сценарий, который неплохо было бы разыграть в постели. Так вы не только откроетесь с другой, более интересной стороны для вашего партнера, но и дадите ему понять, что открыты для новых экспериментов, а также полностью и во всем ему доверяете.

Ведь наши мысли и фантазии –это самое сокровенное, что у нас есть.

Если вы думаете, что в спальне нет места чувству юмора, вы очень сильно ошибаетесь.

Юмор должен присутствовать всегда и везде, и постель не исключение в этом вопросе.

Если что-то вдруг пошло не так, такой момент всегда можно обернуть в шутку. Однако, будьте осторожны. Шутки также должны быть уместными и корректными. Помните о том, что шутки и высмеивание –это разные вещи.

14. Услышать свое имя

Психологи утверждают, ничто не заводит так, как ваше имя, произнесенное любимым человеком.

Свое имя из уст партнера приятно слышать всегда, в том числе и в постели. Используйте эту информацию, не бойтесь произносить имя своего мужчины в процессе занятия любовью.

Многие женщины обижаются, когда мужчина, получив все, что он хотел, сразу же отворачивается к стенке и мирно начинает похрапывать.

Однако, если лучше узнать мужскую физиологию, возможно, претензий у женского пола к своим партнерам сразу поубавиться.

Занятия любовью истощают мужской организм. Ему требуется полное восстановление сил. И сон в этом случае –наилучшее решение. Поэтому позвольте своему мужчине отдохнуть и набраться сил перед новым боем.

Как понравиться мужчине в постели

Чтобы понравиться мужчине не только в первый раз, имея мало опыта, но и вообще, необходимо рассмотреть именно поведение женщины (девушки). Поэтому рассмотрим, что нужно делать перед интимными отношениями, как вести себя во время секса и после него.

Как понравиться мужчине в постели, в первый раз

До встречи необходимо успокоиться и не нервничать. Сходите в магазин, купите красивое нижнее белье. Примерьте. Вы отлично выглядите! Хорошенько запомните это.

Многие дамы слишком придирчивы к своей внешности, поэтому испытывают не только волнение, но и неуверенность в своей красоте. А зря. Ведь если мужчина желает провести с вами ночь, значит, его не волнуют недостатки вашей фигуры.

Флирт перед первой близостью – обязательный атрибут отношений. В этот момент оба партнера мечтают соединиться в единое целое. На этом этапе хороши различные пикантные смс. Плюс, если это будет некой игрой в кошки-мышки, итог которой ясен и парню, и девушке.

Вы можете дразнить, раззадоривать свою половинку посредством переписки или в разговоре. Но не переусердствуйте, иначе мужчина может слишком переволноваться (и такое бывает).

Чем можно удивить мужчину в постели

Оказавшись в постели с мужчиной, нужно придерживаться 5 правил, если, конечно, хотите продолжения отношений.

Что понравится мужчине в женщине в моменты близости:

• Уверенность. Ее вы должны излучать. Никто не любит закомплексованных особ. Не стесняйтесь своей наготы. Для мужчины сейчас вы неотразимы.
• Заинтересованность. Никому не хочется оказаться в постели со «снежной королевой». Покажите, что вам нравится процесс посредством поглаживаний, поцелуев и ласк.
• Темпераментность. Она способна нереально завести любого парня. Мужчины любят (практически все), когда инициатива в постели исходит от девушки. Бросьте его на подушки, страстно поцелуйте, разорвите рубашку. Хотя нет, последний пункт лучше не выполнять. Мало ли. Может, это его самая любимая рубашка. Или единственная.
• Заботливость. Нет, не нужно тащить в кровать кастрюлю с борщом возлюбленному. Но необходимо стремиться доставить партнеру удовольствие. Неопытные девушки попросту могут задавать вопросы во время секса. Конечно, переступать через себя и заниматься тем, что противоречит твоим принципам не нужно. Но стараться угодить мужчине необходимо.
• Эмоциональность.

Мужчины любят разговоры во время секса. Нет, не о вашей новой кофточке или туфлях.

Но такие брошенные фразы, как:

• «я так хочу тебя» (во время прелюдии)
• или «так хорошо»,

действуют возбуждающе.

Подойдут также легкие постанывания и вскрики. Вот только переигрывать не стоит. Так, издаваемые звуки говорят о том, что вам все нравится. Молчаливые партнерши вводят мужчину в недоумение. Испытывает ли она наслаждение от процесса? Непонятно. Так что смело говорите о своих ощущениях партнеру. Только опять же не переусердствуйте, лишняя болтовня будет мешать.

Что делать в постели, чтобы мужчине понравилось

Многие настолько стараются понравиться своему мужчине в постели, что начинают делать то, чем прежде никогда не занимались. Например, все знают, что мужчины обожают оральные ласки. Однако, если у тебя нет опыта, будет достаточно ласк руками. Неумелыми движениями ты скорее отпугнешь его. Он подумает, что так ты действуешь всегда, и о следующем свидании можно забыть.

Я не говорю, что без опыта оральным сексом не нужно заниматься вовсе. Но экспериментировать в сексе с новым партнером лучше не стоит.

---

Как говорила одна знакомая мудрая дама, сначала нужно откатать обязательную программу. А уж потом приступать к импровизации.

Суетливость и секс несовместимы. Не старайтесь сразу же натянуть одежду и скрыться в ванной. После интимной близости мужчина хочет насладиться моментом, полежать в объятиях любимой женщины.

Ласки – самое важное в близости. Даже с отсутствием опыта вы справитесь с задачей. Мужчине нравится, когда партнерша гладит его по волосам, спускается ниже к спине и ягодицам. Поскольку парни очень трепетно относятся к своему достоинству, нужно уделить внимание и ему. Многие без ума от легкого покусывания и облизывания мочек уха, или поцелуев за ушко.

Меняйте позы во время секса (проявляй в этом инициативу тоже). Кроме миссионерской, есть еще множество вариантов! Почти все мужчины любят, когда девушка находится сверху. Они тоже не прочь лежать и получать удовольствие. Впрочем, разве вам самим не нравится контролировать ситуацию?

Как понравиться мужчине в постели, не имея много опыта

Царапины на спине считаются признаком удовлетворения женщины. Так думает в основном прекрасная половина человечества. Некоторая мужская половина думает, как бы избавиться от отметин и жалуется на болевые ощущения. Конечно, пара царапин в порыве страсти вполне объяснима. Но вот истерзанные ногтями спины я не понимаю.

Вы мужчину хотите поощрить или помучить? Если вам хорошо, можете обнять крепче, громче вскрикнуть или прошептать что-то приятное. Другое дело, когда вашему мужчине нравится испытывать болевые ощущения. Правда, я думаю об этом он расскажет не во время первой близости, а когда ваши отношения станут более стабильными.

Комплименты парни любят не меньше женщин. После близости – самое время хвалить партнера. Но будьте осторожны, ваши похвалы не должны звучать фальшиво, неправдоподобно.
К примеру, вместо фразы «Ты просто Бог!» (ну явно перебор), лучше сказать что-то вроде «Я никак не могу прийти в себя, это было здорово».

Также не стоит вести разговор после секса о своих бывших парнях. Знать мужчине о количестве и качестве ваших предыдущих партнеров не нужно. Даже если он по сравнению с ними великолепен и бесподобен, эти знания ему ни к чему.

Расспрашивать о бывших отношениях мужчину тоже не надо:

• Во-первых, вряд ли он скажет вам всю правду.
• Во-вторых, зачем вам это? Поставите себе цель стать такой же гимнасткой, как его предыдущая пассия? Или будете себя истязать диетами, ради того, чтобы стать как та Зина (Валя, Оля, Аня)? Сейчас мужчина с вами.

Вы ему нравитесь. Поэтому никакие кардинальные изменения вам не нужны.

В итоге, чтобы понравиться мужчине в постели, все просто – расслабься и получай удовольствие. И не важно, есть у тебя опыт или его мало. Особенно в первый раз, как правило, больше мужчина волнуется, чтобы женщине было приятно. Ему же нужно показать, какой он крутой «мачо».

Всем искренней любви!

Комментарии:

Как доставить удовольствие мужчине, в сексе, сексуальное удовольствие,

Как доставить удовольствие мужчине

Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторых женщин мужчины считают прекрасными любовницами, а некоторых – всего лишь милыми девушками, с которыми можно переспать пару раз и забыть? Как доставить удовольствие мужчине, если этот мужчина важен для вас? Для большинства женщин вопрос изощренности в сексе — это вопрос уверенности в себе, который в сущности сводится к попыткам понять, все ли они делают правильно. И главное, что хотела бы узнать каждая женщина – как на этот вопрос ответил бы ее мужчина? Если вы хотите улучшить технические аспекты своей сексуальной жизни, то без откровенного разговора с вашим партнером вам не обойтись. Расспросите его о том, что именно он любит в постели, какие ваши действия вызывают в нем особенный трепет, а какие, наоборот, оставляют его спокойным. Сексологи уверяют, что чем больше вы знаете о сексе вообще и о предпочтениях своего мужчины в частности, тем лучшей любовницей вы можете быть. Приступая к самосовершенствованию с целью

доставить сексуальное удовольствие мужчине, да и себя не обидеть, попробуйте включить в сексуальный сценарий некоторые наши идеи.

Доставить удовольствие мужчине можно только овладев психологическими и физическими интимными техниками, о которых можно узнать, посмотрев видеотренинг Юлии Варры «Как стать лучшей любовницей для своего мужа».

Вы хотели бы испытывать волнующие оргазмы и ждать близости с замиранием сердца?

Вы хотели бы точно знать, что на горизонте не появится соперница?

Вы хотите сделать так, чтобы ваш муж всегда хотел вас и был от вас просто без ума?

Тогда жмите сюда!

«Грязные» словечки, произносимые во время секса партнершей – один из самых распространенных мужских фетишей, увеличивающий их сексуальное возбуждение. Но многим женщинам сложно переступить грань, за которой они перестают быть хорошими девочками, им кажется, что это вульгарно и стыдно – использовать нецензурную лексику при занятии любовью с мужчиной. Однако факт остается фактом – использованные в нужный момент и в умеренном количестве, «грязные» слова, как острая приправа, могут великолепно оттенить вкус основного блюда. Попробуйте начать с малого – повторите те слова, которые ваш мужчина произносит сам, и понаблюдайте за его реакцией. Главное, чтобы эти слова произносились вами как можно более непринужденно и игриво, и совсем не обязательно пересыпать ими всю свою речь, достаточно просто иногда вставлять их в те моменты

сексуальной игры, где они будут наиболее уместны. Просто чувствуйте эти моменты!

Если вы хотите доставить удовольствие мужчине, не стоит забывать про столь
чувствительный мужской орган, как яички. Многие мужчины жалуются, что их подруги фокусируют свое внимание исключительно на их половом члене, совсем игнорируя область яичек и поверхность кожи в паховой зоне. Большинству мужчин нравится, когда женщина нежно касается пальчиками или кончиком языка не только ствола и головки полового члена, но и его основания, которое находится непосредственно под яичками.

Мужская сексуальная анатомия действительно включает в себя намного больше, чем просто пенис. Мужчинам часто нравится ощущать и нежные поцелуи, и легкое сдавливание на этой области тела, ведь в яичках тоже расположено довольно много нервных окончаний. Некоторые мужчины ощущают также очень возбуждающим прикосновение женских пальчиков к их анальному отверстию, а в некоторых случаях невероятно возбуждающим может быть даже легкое проникновение внутрь ануса, где также расположено очень много рецепторов. Только действовать в этой зоне нужно очень деликатно, прислушиваясь к физическим признакам реакции мужчины, и к его эмоциональному ответу на ваши прикосновения.

Какие бы сексуальные техники вы ни применяли, стоит помнить — главное качество в женщине, которую мужчины считают прекрасной любовницей – это открытость экспериментам. Ведь даже если что-то не удастся или не понравится, это будет дополнительный опыт, который поможет вам понять, что же именно доставляет максимальное сексуальное удовольствие вам и вашему мужчине. Особо заинтересованным в повышении своего сексуального мастерства женщинам можно посоветовать обратиться за консультацией к сексологу, общение с которым безусловно расширит ваше представление об Ars amandi – искусстве любви.

Как доставить удовольствие мужчине в постели, советы астрологов

Многие из нас верят в гороскопы и стараются не пропустить астрологический прогноз на неделю или грядущий год. На самом деле, звезды могут немало рассказать и о наших половинках. Узнать о себе и своем партнере то, о чем неловко спросить, наверное, хотел бы каждый.

Как правило, уверенные в себе мужчины не сомневаются в собственном превосходстве, ведь у них много опыта, сексуальных навыков и умений, чего нельзя сказать о порядочной нераспущенной женщине.

О том, как доставить удовольствие мужчине, девушки задумываются чаще всего, выйдя замуж. Желая преподнести себя для супруга во всей интимной красе, некоторые барышни допускают непростительные ошибки, недостаточно интересуясь предпочтениями своих благоверных в сексуальном плане. Понять, что хотел бы получить любимый в постели и как доставить родному мужчине максимум удовольствия, помогут знаки зодиака.

Страстные Овны и ленивые Тельцы: как вести себя с ними в постели

Например, о страстности Овнов известно, наверное, всем женщинам, которые когда-либо имели таких любовников. Чаще всего именно они владеют инициативой, являются безудержными ведущими самых пикантных ролевых игр. Горячие Овны предпочитают разнообразие, поэтому избраннице непостоянного мужчины придется нелегко: чтобы партнер не охладел, ей необходимо постоянно «изобретать велосипед» в интимной жизни.

В понимании представителей сильного пола, рожденных под этим знаком, идеальная любовница – безотказная и обожающая любой вид секса женщина. Неординарность страстных приключений и постоянные порывы похоти нередко являются причинами разводов.

Чтобы доставить мужчине, родившемуся под знаком Тельца или Козерога, незабываемое удовольствие в постели, придется изрядно постараться. Конечно, таким парням далеко до экстравагантных Овнов, однако для представителей этих знаков секс играет не менее важную роль в жизни. Чаще всего активные половые контакты для Тельцов и Козерогов служат поводом отойти от бытовых проблем и получить хоть какую-нибудь кратковременную разрядку. Изощренности и фантазии этих мужчин в любовных ласках можно только позавидовать, но все-таки заняться любовью эти парни могут решиться только в привычном для понимания многих, комфортном месте.

Ленивые и «лояльные» Близнецы: как подарить удовольствие мужчине

Если избранником женщины стал мужчина, рожденный под знаком Близнецов или Водолея, ей придется нередко брать инициативу и бразды правления на сексуальном поприще в свои руки. В основном, такие парни ленивы и пассивны, доставлять удовольствие – не их удел, поэтому в постели партнерше зачастую приходится стараться за двоих: для любимого мужчины и для себя.

Между тем, парадокс заключается в следующем: Близнецы и Водолеи необычайно требовательны к своим пассиям. Найти ту, которой они будут верны, не всегда удается сквозь годы поисков и десятки отношений, случайных связей. Несмотря на то, что инициативу в сексе они не проявляют, на любые эксперименты и нововведения со стороны партнерши согласятся запросто. Как правило, женщина, которая сумеет подарить мужчине-Близнецам невероятное наслаждение, рискует стать его избранницей навсегда: в этом случае партнер никогда не будет искать ей замену.

Нежные чувственные Раки и Рыбы: чего женщине делать нельзя

Достаточно пассивны в интимном контакте Раки и Рыбы. Однако, только попав в руки настоящей искусницы любовного дела, они быстро всему обучаются и удачно «подстраиваются» в половом акте под ритм, который задает любимая женщина. Поэтому доставить неземное удовольствие мужчинам с этим знаком может любая женщина.

Но стоит помнить: Рыбы и Раки – любовники нежные и чувственные. Грубость и резкость они не приемлют, а вот медленный осторожный процесс – это то, что свойственно желаниям таких мужчин. Поговорить напрямую о сексе с представителями этих знаков вряд ли удастся: им также не импонирует прямолинейность. Романтичные и утонченные натуры всегда готовы отдавать достаточно времени для полноценной прелюдии и создания интимной романтической атмосферы.

Безудержные соблазнители и неутомимые любовники: Лев и Скорпион

Соблазнительными и обаятельными мужчинами по своей природе являются Львы. В сексе они ведут себя действительно «по-царски» и дико: не признают мужчины этого знака никаких прелюдий, ласк и нежных бесед. Если знать, как правильно доставить удовольствие мужчине-Льву в постели, а главное – уметь разнообразить половые отношения, женщина может быть спокойна некоторое время – ее избранник никуда не денется. И все же, навсегда удержать парней, рожденных в июле-августе, не сможет ни одна представительница прекрасного пола, что следует учитывать каждой барышне, планирующей связать свою судьбу со Львом.

Мужчина-Скорпион – настоящий подарок для девушек, не представляющих свою жизнь без яркого удовольствия и выматывающего секса. Из всех знаков зодиака именно этот отличается невероятным либидо и магнетизмом. И если кого-то и можно назвать гуру любовного дела, то только Скорпиона. О том, как доставить мужчине удовольствие, многие девушки даже и не задумываются, ведь в постели он не позволяет партнерше разделять с ним выигрышные верхние позиции. И дело здесь вовсе не в эгоизме: пока Скорпион не доставит блаженные чувства своей избраннице, о своем желании и собственном удовольствии и думать забудет.

Как доставить удовольствие мужчине и разгадать его желания

Молодые люди, рожденные под созвездиями Девы, Весов и Стрельцов, по-настоящему умеют удивить. В основной массе своей, такие мужчины внешне не вызывают ассоциации с горячим мачо. Охарактеризовать их вкратце можно так:

1. Девы: практичны и холодны, рассчетливы и педантичны.
2. Весы: прямолинейны и уверенны в своем преобладании, однако на деле нередко оказываются неуравновешенными и безалаберными.
3. Стрельцы: неуправляемые категоричные мужчины с массой комплексов.

Несмотря на принципиальные различия темпераментов и взглядов, объединяет представителей сильного пола одно: они непредсказуемы в постели и в общении с женщинами. Как доставить максимальное удовольствие в постели, если сегодня мужчина пассивен и нежен, а завтра он страстен и неутомим? Разгадать предпочтения своего партнера удастся только любящей и терпеливой спутнице.

Не пробовали секс-игрушки? Попробуйте, останетесь довольны, пришло время новых ощущений! Полностью АНОНИМНО, Ваш заказ придёт в непрозрачном пакете, без информации о содержимом! Доставка по всей России! Вибраторы, фаллоимитаторы, клиторальные стимуляторы, мастурбаторы, живые куклы, секс-машины, массажёры, презервативы, фетиш и БДСМ, возбуждающие средства, бельё и костюмы, и многое другое! Смотрите: ССЫЛКА НА ЛУЧШИЙ СЕКСШОП 2020 ГОДА!

Стерва в постели… и не только. Наука любить и быть любимой

Введение

Стерва в постели… Лежу в постели, вроде все еще стерва, только не с мужчиной лежу, а с насморком и температурой. Вчера заключила договор с издательством, а сегодня… стерва в постели. Как будто кто-то свыше решил надо мной немножко посмеяться. Какой тут секс? Муж переживает, готовит мне чай, поит лекарствами, а когда засну, поправляет одеяло. Любит, наверное. Вот и поди разберись, где тут секс, а где все остальное.

С другой стороны, не об этом ли мечтают все женщины? Чтобы был не только секс, но и забота, нежность, понимание в конце концов. Это у мужчин все с секса начинается, а уж потом – всякие нежности. У нас все наоборот. Сначала нежности, и только потом секс. Получается, что нас любят и носят чай в постель потому, что в свое время мы, превозмогая головную боль и забывая о работе, шли навстречу мужским желаниям? Какой же должна быть стерва, чтобы «и в радости, и в горе» мужчина оставался рядом и был счастлив, даже если нет никакого секса? Давай-ка честно признаемся сами себе, что постель и секс для женщины – это не жажда удовольствий, не смысл жизни, не хобби, а способ заманить мужчину в свои сети, привязать его; непременная составляющая счастливой, сбалансированной и гармоничной жизни; желание угодить и принести удовольствие любимому человеку. Секс может быть средством манипуляций, если подпускать к себе мужчину только за подарки или хорошее поведение. Есть женщины, которые пытаются самоутвердиться, не отказывая в близости десяткам мужчин, и гордятся своей «коллекцией». А сколько «занимаются этим» только потому, что без «этого» мужчине никак, а значит, нужно «заниматься любовью», чтобы не остаться одной. Как часто мы превращаем любовь и секс в оружие, шантаж, как часто идем на поводу у своих комплексов и прошлого негативного опыта, не задумываясь о настоящем счастье и удовольствии? Я знаю многих женщин, которые когда-то могли любить и быть любимыми, но разучились быть женщинами только потому, что вбили себе в голову стереотип о жестоких и коварных мужиках, которые их используют, обирая в постели, из кошелька и холодильника, душевно и физически. Они читают умные книжки, с удовольствием дают советы подругам, но не могут избавиться от обиды и злобы на весь мужской род, не могут посмотреть на своих бывших и нынешних мужчин другими глазами. Обвиняя мужчин в меркантилизме и жестокосердии, мы сами часто относимся к ним не лучшим образом, как к необходимой в доме вещи, источнику денег или любимой собачке. Я никого не обвиняю и не читаю нравоучений. Просто я много знаю и умею, знаю, что последует за тем или иным действием, люблю разбираться в людях и предугадывать их действия. Научиться этому не так уж сложно. Нужно только перепрыгнуть через барьер обычности, посмотреть на весь мир и на мужчин как на источник удивительных ощущений и наслаждения. Приведу тебе очень простой, но от этого не менее показательный пример. Когда уходит мужчина, мы впадаем в глубокий транс и депрессию, брызжем злобой, придумываем планы мести, преследуем единственного и неповторимого, грозим его новой избраннице. Как будто все это имеет хоть какой-то смысл… Мы унижаемся, становимся смешными, злыми и обиженными на всех и вся, и для чего? Для того, чтобы перечеркнуть все хорошее, забыть ночи и дни, его руки и губы, удивительное ощущение парения и любви ко всем, включая страшенную дворовую собаку и злющую соседку (в тот момент тебе ведь было ее просто жалко?). Логики никакой: делать плохо, чтобы самой себе сделать плохо. Загнать поглубже приятные воспоминания, заменив их злобой и разочарованием? Ты думаешь, от этого он вернется? Даже не надейся! Таким образом можно только отпугнуть мужчину, убедив его в правильности выбора (не в твою пользу). Что же получается – обобрали себя, заменив все хорошие воспоминания, лишили надежды на возвращение, выставились перед знакомыми дурочками, показали себя полными ничтожествами. Это ли борьба за счастье? Нет, это обычная бабская дурость. Именно бабская, потому что женщины так себя не ведут. А стерва – это даже не женщина, а суперженщина. Так вот, дорогие мои стервочки, мы подошли к самому главному. В этой книге мы будем учиться быть женщинами, а не бабами. Мы будем учиться любить душой и телом, правильно себя вести в зависимости от ситуации, мы изучим мужские слабости и стереотипы, полюбим мужчин и отдадимся им без остатка. И что самое главное, нам это доставит несказанное удовольствие! А на прощание, если оно вдруг случится, мы скажем мужчинам: «Спасибо вам, наши любимые и дорогие, наши единственные, самые умные и сексуальные, спасибо за счастливые дни (месяцы, годы), которые вы подарили нам, спасибо за то, что мы любили и были любимы, за то, чему вы нас научили. Так идите на все четыре стороны и попробуйте найти кого-то лучше нас!»

Зачем тебе это надо

Давай задумаемся, зачем вообще нужна такая книга? Ответ очень простой. Она тебе не просто нужна, а необходима, если ты часто не знаешь, как ответить на один из вопросов:

– Почему мужчины меня бросают?

– Почему он воспринимает меня как женщину на одну ночь?

– Почему он мне изменяет?

– Почему на мне никто не хочет жениться?

– Почему он оставляет меня одну ради встречи со своими друзьями?

– Почему он в моем присутствии возносит до небес «прелести» моих не самых красивых подруг?

– Почему он забывает мне позвонить, даже если обещал?

– Почему после секса он сразу отворачивается и засыпает?

– Почему я не могу быть просто собой и нравиться мужчинам?

– Почему, в конце концов, он обозвал меня дурой?

Бесконечные «почему», на которые невозможно найти ответ. А теперь задумайся, так ли уж невозможно? Наберись мужества и постарайся честно ответить на вопрос: «А может быть, дело не в мужиках-козлах, а во мне самой? Может быть, это я делаю что-то не так?» Ведь если ситуация повторяется неоднократно, если разные мужчины вдруг начинают вести себя одинаково, не нужно идти на прием к психотерапевту, чтобы убедиться, что дело не в мужчинах, а в тебе, что это ТВОЯ, и только твоя проблема.

От хорошей жизни не становятся стервами. Женщины с выдающимися внешними данными редко добиваются успеха в жизни (модельный и «киношный» бизнес брать в расчет не будем). Мне повезло и с «хорошей» жизнью, и с внешностью – было с чем поработать. Да, в моей жизни тоже не всегда все было «в шоколаде». Когда-то, много лет назад, я сидела на полу и, размазывая по щекам слезы, жгла дневники, фотографии – свидетельства моей первой великой любви, любви, которая нежданно пришла, чтобы посмеяться над моей наивностью и доверчивостью. Сейчас я говорю этому человеку «спасибо», ведь именно в ту ночь, оплакивая, нет, не мужчину, который меня бросил, а свое уязвленное самолюбие, я решила, что больше никогда и никто не сможет так со мной поступить, сделать мне больно.

Я дала себе слово, что больше ни один мужчина меня не бросит, и я честно его сдержала. Десять лет я училась искусству быть любовницей. Я покупала книги и видеокассеты, собирала статьи из газет и журналов, внимательно вслушивалась в любовные истории моих многочисленных подруг, чтобы разложить по полочкам их ошибки, проанализировать и понять, в чем они были не правы. Я наблюдала за мужчинами, экспериментировала, спрашивала и получала ответы, я воплощала в жизнь все, чему уже научилась, чтобы вновь ошибиться или убедиться, что я на правильном пути. Я влюблялась искренне и безоглядно, а после расставаний также искренне и безоглядно ненавидела мужчин, чтобы спустя какое-то время влюбиться снова.

Конечно, я ошибалась, но ведь известно, что не совершает ошибок только тот, кто ничего не делает. После каждой «работы над ошибками» я становилась мудрее, изощреннее, сильнее, я становилась стервой, когда никто еще не подозревал, что придет мода на стерв. Много ли было мужчин? Нет, не много, только лучшие, которых можно пересчитать по пальцам. Стоит ли говорить об остальных, если они были и остаются лишь жалкой бездарной копией «великих мастеров»? Поверь, ты никогда не сможешь стать хорошей любовницей, если будешь менять мужчин как перчатки. На мужчин не действует закон диалектики, и их количество не перерастает в качество, а жаль. Много ли ты знаешь женщин, которые стали самыми-самыми, поменяв два (или больше) десятка партнеров?

Настоящая любовница – это не просто машина для удовлетворения похоти, это женщина, которая умеет как никто другой чувствовать своего мужчину, проникать не только в его тело, но и в душу. Стерва знает, чтобы стать половинкой мужчины, причем половинкой лучшей, нужно раствориться в нем.

Сначала у мужчины возникает сексуальная зависимость, и только потом – чистые и светлые чувства. У женщин все наоборот, но разве это так уж важно, если конечная цель одна и та же? Конечно, мужское сознание не меняется за одну ночь, иногда для того, чтобы случилось волшебное превращение Ивана-дурака в прекрасного принца, требуются годы, ведь мужчины тоже совершают ошибки, разочаровываются в женщинах и даже начинают их бояться, презирая весь женский род в целом и отдельных его представительниц в частности.

С такими жертвами жестокого обращения тебе тоже предстоит столкнуться. Придется не только учиться не совершать своих ошибок, но и бороться с чужими, «зализывать душевные раны» и искоренять комплексы, которые оставили после себя в твоем мужчине его бывшие, менее тактичные, умные и умелые женщины.

Теперь ты поняла, зачем тебе эта книга? Она о женской власти над мужчинами и об умении использовать эту власть «в мирных целях», о большой любви, которая длится столько, сколько хочешь ты, о том, как доставить наивысшее удовольствие мужчине, которого любишь. Эта книга не для лентяек, эгоисток и убежденных «одиночек». Я не знаю, как сделать счастливыми женщин, которые упорно сопротивляются этому самому счастью всем своим видом и поведением. Возможно, это происходит от непонимания мужчин, страха обжечься или быть использованной. Не бойся, я научу тебя понимать и оценивать мужчин, управлять ими в постели и в жизни, ведь результат стоит того. Женщина может быть по-настоящему счастлива, только если рядом с ней есть ее – самый лучший (не проигрывает в сравнении), верный (предположительно), добрый (временами), умный (но не зануда), нежный (знает, что такое прелюдия) и отзывчивый (что-то бурчит под нос, когда его зовут) – мужчина.

6 доказательств, что мужчины постарше

После 20 лет неожиданно замечаешь, что мужчины 30-40 лет перестают восприниматься как «дядя Сережа» или «Сергей Палыч» и могут быть вполне себе привлекательными. Такую уверенность, силу и обаяние, как во взрослом человеке, редко встретишь в парнях своего возраста. Но сама мысль о том, чтобы быть с ним, кажется пугающе странной.
Одно из основных преимуществ общения со сверстниками в том, что у вас много общих социальных и культурных ориентиров и похожий взгляд на мир. Когда мужчина старше тебя на десяток лет, найти точки соприкосновения сложнее, но это может стать очень полезным опытом для вас обоих. Независимо от того, заинтересована ли ты только во флирте, свидании или отношениях с этим человеком, есть несколько веских причин, чтобы заняться с ним сексом.

1. Он уверен в себе

Взрослому человеку комфортно в его коже. Он прошел все неловкие, неуверенные фазы взросления и сексуально адаптирован к своему телу и своей личности. Ему не нужно впечатлять тебя и быть тем, кем он не является. Он знает, что может предложить, и не пытается отчаянно угодить кому-то. Такой человек ведет себя естественно и привлекает своим спокойствием и уверенностью. Среди молодых людей редко встретишь тех, кто уже узнал и принял себя.

2. У него есть опыт

У молодого парня может быть энергия, смелость и любопытство, чтобы воплотить в спальне любой сценарий. Хотя иногда чрезмерная суетливость в постели может значить, что у него нереалистичные ожидания, а основные представления о сексе он получил из порнофильмов.

Взрослый мужчина оставил этапы экспериментов позади, и это не плохо, ведь теперь он знает, что работает, а что нет, и умеет гарантированно доставить женщине удовольствие. Здесь дело даже не в количестве партнерш, просто у него были годы, чтобы усовершенствовать свои сексуальные навыки. Женское удовольствие очень индивидуально, но согласись, водитель, который знает дорогу, всегда уверенней того, кто движется по навигатору.

3. Для него важна романтика

Ставить лайк под каждой фотографией, писать забавные комментарии и отправлять смешные картинки с многозначительными песнями в сообщениях в соцсетях, конечно, очень мило. Но я бы предпочла иметь романтичного мужчину в реальной жизни, и со взрослым человеком это гораздо вероятней. Дело не в том, что на его старенькой Nokia нет интернета или ты не зарегистрирована в Одноклассниках. Просто чаще всего взрослый мужчина знает, как важен личный контакт, и в целом обращает меньше внимания на соцсети.

4. Он не хочет играть в игры

Редко встретишь мужчину постарше, которому интересны интриги. Если он не заинтересован в обязательствах, то скажет об этом заранее и прямо обозначит, что хочет переспать с тобой. Если он ищет большего, то уже знает, чего хочет и скажет об этом. Это дает женщине чувство безопасности и спокойствия. Его прямота может показаться грубостью, но от такого человека не ждешь смешанных сигналов и подвоха. Кроме того, он наверняка точно знает, какие девушки ему нравятся, и уверен в своем выборе.

5. Он может справиться с твоей честностью

Не все молодые парни готовы адекватно принимать конструктивную критику своих сексуальных навыков. Мужское самолюбие – штука хрупкая, неудивительно, что нам так сложно подступиться к разговору с партнером о том, что он плох в постели.

Взрослый мужчина понимает, что женское тело – сложная система, и не прочь услышать несколько советов по ее эксплуатации. Он не воспринимает замечания на свой счет и заинтересован в том, чтобы доставить тебе удовольствие, а не самоутвердиться.
Это человек, которому без обид можно сказать: «Пожалуйста, не делай этого». Он не против того, чтобы ты руководила, но в то же время всегда готов взять инициативу в свои руки.

6. Тебе с ним комфортно

Рядом с уверенным человеком, который не пытается казаться кем-то другим и не стесняется своих недостатков, хочется быть такой же, чувствовать себя спокойно и безопасно. Эта легкость создает комфортные отношения, особенно – в сексуальном плане. Ты не беспокоишься, что он отмечает твои недостатки или анализирует тебя, потому что и так чувствуешь, что привлекаешь его.

Добавить в избранное

Статьи по теме:

Я не так уж сексуален. Как я могу быть увереннее в постели?

Все беспокоятся о том, чтобы хорошо себя чувствовать в постели, но когда у вас мало сексуального опыта, это беспокойство может быть очень высоким. Для некоторых парней это беспокойство об опыте превращается в ужасный цикл: вы не чувствуете уверенности в своем сексуальном опыте, поэтому в конечном итоге вы не занимаетесь сексом, а ваш уровень опыта остается прежним.

Хорошая новость: опыт — хороший учитель, но вы все равно можете научиться быть хорошим в постели и без него.Вот как.

1. Поместите это в контекст

Как сексопатолог, я могу сказать вам, что почти у всех есть проблемы с уверенностью в себе, когда дело доходит до секса, даже у людей с большим опытом. Неуверенность у каждого человека разная, но, тем не менее, это неуверенность. И имейте в виду, что многие женщины, с которыми вы близки, также могут быть неопытными или небезопасными. Вы, конечно, не одиноки.

2. Проведите исследование

Вы можете научиться заниматься сексом без всякого опыта.Здесь, по адресу Men’s Fitness , есть масса статей о сексуальной технике. Я также рекомендую Guide To Getting It On: Unzipped от Paul Joannides или The Big Bang от Nerve для общих тем сексуального просвещения, таких как ИППП и предотвращение беременности, анатомия, общение и согласие. Она приходит первой Яна Кернера — это фантастическое руководство по искусству доставить удовольствие женщине, и я рекомендую его почти каждому мужчине, практикующему секс-терапию. Come As You Are Эмили Нагоски — отличная книга о женской сексуальности в целом.

Одно предостережение: не получайте половое воспитание из порно! Порно должно быть развлечением, а не образованием. Порно секс очень мало похож на настоящий секс. Все дело в углах, освещении и редактировании. Большинство движений, которые вы видите в порно, просто не подходят для реального мира.

3. Заботьтесь о своем теле

Один из лучших способов повысить свою уверенность в себе — это тщательно заботиться о своем теле. Секс — это физический акт. Вам не только нужна выносливость, но и вы должны чувствовать себя комфортно и уверенно в собственной шкуре.Вы уже знаете, что вам следует делать — правильно питаться, высыпаться и регулярно заниматься спортом. В частности, упражнения также могут принести дополнительную сексуальную пользу, например, повысить сексуальное влечение, улучшить эрекцию и оргазм.

Уход тоже важен. Носите одежду, которая гармонирует с вашим телом и заставляет вас чувствовать себя хорошо. Постригись и подстричь бороду. Чем лучше вы относитесь к себе и своему телу, тем увереннее вы будете чувствовать себя в постели.

4. Мастурбировать

Да, мастурбация может улучшить сексуальную жизнь вашего партнера! Большинство мужчин мастурбируют довольно бездумно, уходя от порно, пытаясь выполнить свою работу как можно быстрее.Это на самом деле служит для отключения вас от вашего тела и снижает ваш контроль над эрекцией и оргазмом.

Вместо этого вы можете использовать мастурбацию, чтобы повысить свою выносливость. Во-первых, подумайте, как долго вы хотите продержаться с партнером. Это станет вашей новой продолжительностью сеанса мастурбации. В это время действительно обращайте внимание на свое тело. Обратите внимание на то, что вы чувствуете, когда вы приближаетесь к оргазму, и приучите себя отступать, когда вы на грани.

Вы также можете потренироваться целенаправленно терять эрекцию, а затем возвращать ее.Это поможет уменьшить беспокойство по поводу потери эрекции с партнером.

5. Не торопись

Когда вы беспокоитесь о сексе, вы, скорее всего, поспешите. Многие неопытные мужчины склонны прыгать прямо перед половым актом, но гораздо веселее не торопиться и действовать медленно. Уделяйте много времени поцелуям, прикосновениям и оральному сексу и даже замедляйте свои физические движения. Более медленный темп поможет значительно снизить уровень тревожности.

Кроме того, имейте в виду, что большинство женщин испытывают больше физического удовольствия от орального секса и аппликатуры, чем от полового акта, и многие женщины любят, когда их дразнят. Она тоже оценит ваш темп.

6. Сосредоточьтесь на своем удовольствии

Быть фантастическим в постели — значит искренне заботиться об удовольствиях партнера. Это, пожалуй, самое важное качество хорошего любовника. Если вы уделяете время, уделяя особое внимание ее телу — проводите время с ней, целуя ее целиком, трогая ее, опускаясь на нее, — вы произведете на нее впечатление больше, чем на парня, который имеет большой опыт, но является эгоистичным. в постели.Кроме того, видя удовольствие, которое вы доставляете ей, вы, естественно, почувствуете себя увереннее.

7. Относитесь к ней как к личности

Я делюсь советами и техниками секса, но на самом деле каждой женщине нравятся разные вещи. Ни один метод не подойдет каждой женщине. Это отличная новость для вас, потому что она показывает, что опыт идет не так далеко. Мы все начинаем заниматься сексом с новеньким. Попробуйте исследовать ее тело с открытостью и любопытством.Обратите внимание на то, как она реагирует на ваше прикосновение. Она стонет? Она начинает тяжело дышать? Она выгибается к тебе? Не бойтесь спросить ее, чего она хочет или любит! Один из супер-простых способов попросить отзыв — это попробовать на ней две разные вещи и спросить ее: «Тебе больше нравится, когда я делаю это или , это ?»

8. Будьте проще

Многие мужчины чрезмерно усложняют секс, особенно когда испытывают беспокойство. Техника важна, но вам не нужно сходить с ума, пробуя на ней миллион разных вещей.Ключ к женскому оргазму — это постоянство, а не сложные маневры языком или гимнастика для пальцев. Переключение вещей обычно сбивает ее с толку и отвлекает. Найдите что-нибудь простое, что, кажется, работает для нее, и придерживайтесь этого. Постепенно увеличивайте темп и давление, но придерживайтесь той же базовой техники.

9. Не думайте об этом как о перформансе

Одна из самых больших ошибок, которую совершают новички в сексе, — это думать о сексе как о спектакле. Они чрезмерно зацикливаются на идее поддержания идеальной эрекции, максимального контроля над своим оргазмом и овладения своей техникой.Но правда в том, что никому не нравится ощущение, будто он занимается сексом с роботом. Ей не нужно, чтобы вы выступали для нее, как цирковое животное. Она хочет чувствовать связь с вами, и ей хочется повеселиться. Вы можете сделать это даже без какого-либо предыдущего сексуального опыта.

10. Имейте чувство юмора

Секс никогда не бывает идеальным, независимо от того, сколько у вас опыта. Секс может быть неловким, странным, а иногда и просто веселым. Вы обязательно попробуете позу, которая не работает, ударитесь лбом или у вас спазм в ноге.В такие моменты очень важно иметь чувство юмора. Если вы сможете отшутиться, вы вернетесь к веселью намного быстрее.

Ванесса Марин — сексопатолог. Посетите ее онлайн-курс по оргазму, завершающая школа .

Когда ваш муж не хочет секса — Какие варианты у вас теперь будут?

Что отсутствие секса делает с вашим браком, часть 2

Хорошо, дамы. Вы просили об этом, и вот оно.

Мы разослали Часть 1 этой темы (которая посвящена женщинам, не занимающимся сексом) , и через несколько минут мы начали получать комментарии от женщин, которые жалуются, что их муж не хочет секса.

Так много людей хотели знать, почему я использовал наклонный подход жен, которые отказываются от своих мужей. Честно говоря, я выбрал такой подход, потому что это то, что я в последнее время массово видел в своем офисе.

Но послушайте, проблема идет в обоих направлениях, и к концу дня было очевидно, что мне придется заняться этой проблемой с противоположной точки зрения.

Женщины, оказавшиеся в бесполом браке, испытывают те же разочарования, что и мужчины.

Они чувствуют разочарование, одиночество, смущение и гнев.

Еще они чувствуют себя неуверенно.

Они задаются вопросом, достаточно ли они сексуальны, достаточно привлекательны или достаточно тонки.

Сбивает с толку слышать, как подруги жалуются на мужей, которые все время хотят этого, а затем возвращаются в дом, где ее никто не преследует. Наша культура подпитывает представление о том, что мужчины гиперсексуальны, поэтому, если вы женаты на мужчине, который не очень заинтересован, что ж … с женщиной должно быть что-то не так.

Если вы женщина, которая хочет заниматься сексом и чей муж не интересуется сексом, вы чувствуете себя уродом.

Брак — это партнерство. Вы вводите его добровольно, и есть устные и негласные договоренности.

Одно из таких соглашений — сексуальные отношения. Когда один партнер отказывается участвовать, это исключительно эгоистично.

Брак без секса кажется таким бессильным и разочаровывающим.

Никакого выхода нет. Секс важен в отношениях.

Это единственное, что мешает вам просто быть соседями по комнате на одной кровати.

Есть несколько причин, по которым муж не хочет секса со своей женой.

Как дольше оставаться в постели

Между недостатком смазки, неудобными ракурсами и неподходящим ~ настроением ~ у секса есть много возможностей пойти не так, как надо. Но один из самых разочаровывающих результатов? Когда ваш партнер не выдерживает достаточно долго.

«Преждевременная эякуляция обычно вызвана физиологической или психологической проблемой», — говорит Джиджи Энгл , сексолог, представитель SKYN и автор книги Все гребаные ошибки: руководство по сексу, любви и жизни .«Если у вас проблемы с эякуляцией слишком быстро, это определенно нужно обсудить со своим врачом». Тем не менее, Энгл считает, что мы уделяем и слишком много внимания тому, чтобы оставаться жесткими как можно дольше.

На самом деле, преждевременной эякуляции нечего стыдиться, и в любом случае нам не нужен эрегированный пенис, чтобы испытать оргазм. «Если вы разбираетесь в работе клитора, занимаетесь оральным сексом и открыты для использования игрушек, вы вполне способны быть прекрасным любовником, независимо от того, длится ли стояк в постели две минуты или два часа», — объясняет Энгл.

Честно говоря, средняя продолжительность проникающего секса оценивается в диапазоне от трех до шести минут, говорит Джессика О’Рейли , доктор философии, ведущая подкаста @SexWithDrJess . Итак, если ваш партнер находится в этом диапазоне, технически у него нормальная способность к сексу.

Тем не менее, если вы (или вы оба) не уходите довольными, это проблема. К счастью, это можно (легко!) Решить: вот именно то, что вы можете сделать, чтобы помочь своему партнеру продержаться в постели дольше, чтобы вы могли и достичь финиша.

1. Предложите предварительную игру.

Перед тем, как заняться сексом, сделайте мастурбацию частью своей прелюдии. «Скажите им, что вы хотите, чтобы они смотрели, как вы касаетесь себя, им это понравится», — говорит Эмили Морс, доктор философии, ведущая подкаста «Секс с Эмили». Кроме того, это поможет вам получить фору и закрыть пробел в оргазме , чтобы вы оба были на одной волне после того, как занялись сексом.

2. Попробуйте игрушку.

Петушиные кольца охватывают основание полового члена, обычно вокруг стержня, яичек или обоих, говорит О’Рейли.Они увеличивают давление на основание полового члена, ограничивая кровоток. Это может отсрочить их оргазм и продлить его.

3. Попробуйте «технику сжатия».

Пусть ваш партнер вытащит, когда для него что-то станет интенсивно, а затем сожмите головку его пениса, предлагает сексопатолог Дебра Лайно , доктор философии, со своей докторской степенью в человеческой сексуальности. Не слишком сильно, просто сильно надавите на стержень члена большим и указательным пальцами.Сжатие может помочь отсрочить эякуляцию, так что вы двое сможете продержаться дольше.

4. Используйте презерватив.

PSA: Презервативы отлично подходят для продления срока проникновения. Они создают дополнительный слой разделения, поэтому ощущение не такое сильное. Это может задержать оргазм вашего партнера на достаточно долгое время, чтобы помочь вам получить его.

Кстати о презервативах … работает ли метод выдвижения?

5. Положения переключателя.

Большинство людей знают, когда они собираются достичь оргазма, поэтому попросите вашего партнера сменить позу, когда они почувствуют, что приближаются, говорит О’Рейли.

Возможно, вы даже сможете определить, что происходит, и взять на себя ответственность: обычно вы можете почувствовать, как яички вашего партнера сжимаются и поднимаются все сильнее по мере приближения к оргазму, говорит она. По словам О’Рейли, когда страстный пенис испытывает оргазм, у него есть два набора сокращений, каждое из которых в среднем на 0,8 секунды отличается от другого. Движение в таком или более быстром темпе и в предсказуемом ритме может вызвать оргазм, поэтому замедление или изменение ритма потенциально может задержать освобождение.

Возможно, вам придется поэкспериментировать, чтобы увидеть, что лучше всего подходит для вас обоих. (Морс предлагает попробовать такие ходы, как , выход на вершину , которые помогут вам контролировать темп.) Немного измените ситуацию и поговорите о том, что нравится вашему партнеру.

6. Делайте небольшие перерывы.

Никто не говорит, что вам нужно постоянно двигаться быстро и усердно, поэтому добавляйте небольшие остановки и старт, — говорит Лайно. «Во время секса попросите вашего партнера отстраниться и немного поцеловать, по сути, успокаивая возбуждение», — говорит она.«Это также порождает более глубокую близость».

7. Попросите их сделать упражнения для тазового дна.

Интересный факт: это не только для влагалища! Владельцы пениса тоже могут работать с тазовым дном, и это может иметь большое значение в спальне. Одно шведское исследование показало, что мужчины, которые в течение нескольких месяцев выполняли упражнений для тазового дна , смогли улучшить свою способность контролировать преждевременную эякуляцию. (Для ясности: каждый из мужчин в исследовании на протяжении всей жизни страдал от ПЭ.)

Независимо от того, занимается ли ваш партнер с этим или нет, поощряйте его выполнять ежедневные упражнения, сидя за своим столом. (По сути, им просто нужно сжать мышцы между копчиком и гениталиями.) Это может иметь большое значение, говорит О’Рейли, и не может повредить!

8. Продолжайте.

То, что они заканчивают, не означает, что вы должны это делать, отмечает Рэйчел Нидл , психолог, сексопатолог и лицензированный психолог из Центра семейного и сексуального здоровья Южной Флориды.Лайно соглашается. «Секс не обязательно должен останавливаться на оргазме», — говорит она. «Если послеигра продолжится, скорее всего, у них будет еще одна эрекция, и она продлится немного дольше во второй или третий раз».

9. Относитесь к партнеру с сочувствием.

Если вас действительно беспокоит способность вашего партнера дольше оставаться в постели, проявляйте сочувствие, когда говорите об этом в реале. «Вокруг этой проблемы много стигматизации, и она может вызвать множество негативных эмоций», — объясняет Энгл.«Честно говоря, мы так сильно давили на парней, чтобы они« прослужили долго »и« выступали », что не слишком шокирует то, что это заставит многих людей нервничать». Подумайте, как ваш партнер может отреагировать на то, что вы поднимете проблему, и наметьте свой подход таким образом, чтобы он проявил себя наилучшим образом. Вы знаете их лучше, чем кто-либо другой!

10. Сосредоточьтесь на решении.

«Обсуждение этой проблемы с партнером может быть деликатным», — говорит Дженни Скайлер , доктор философии, сексопатолог и лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи для AdamEve.com . Поэтому стоит сосредоточиться на реальных решениях.

Скайлер рекомендует придерживаться следующего сценария. Подойдите к партнеру и спросите: Можем ли мы поговорить о сексуальной динамике, которую я заметил? Затем введите: Я знаю, что это может быть трудно услышать, но я бы хотел поработать над некоторыми техниками, которые продлевают время секса. Отсюда вы двое можете свободно сосредоточиться на решении, что означает, что вы готовы разработать план действий.

11.Не говори об этом в спальне.

И да, хотя эта проблема связана с сексом, лучше всего вести какие-либо разговоры о близости за пределами спальни, — объясняет Энгл. «Обращение к сексуальным проблемам, когда кто-то обнажен и уязвим в данный момент, может быть очень неприятным», — говорит она. Лучше пусть это будет за обеденным столом или пока вы, ребята, смотрите телевизор. Постарайтесь придумать не вызывающий стресса контекст, в котором ваш партнер будет чувствовать себя наиболее комфортно и наименее осужденным.

Duration Spray, Генитальный десенсибилизатор

12. Сделайте выстрел из спрея замедленного действия.

«Если у вас возникнут проблемы, вы можете попробовать спрей с задержкой», — объясняет Энгл. Никогда не слышали о спреях задержки? «В нем используются обезболивающие, чтобы немного снизить чувствительность, что в результате помогает дольше поддерживать эрекцию», — говорит Энгл. Большинство бутылочек довольно доступны, и все, что вам нужно сделать, это распылить их на гениталии партнера примерно за 10 минут до секса.

13. Спросите, что их беспокоит.

Итог: Преждевременная эякуляция часто связана с тревогой. «Беспокойство может быть связано с факторами жизненного стресса», — объясняет Скайлер. «Беспокойство также может быть связано с тем, чтобы быть с правильным партнером, заразиться ИППП или создать неожиданную беременность. В большинстве случаев беспокойство связано с восприятием секса как представления ».

Если вы и ваш партнер идентифицируете свои проблемы с преждевременной эякуляцией как связанные с тревогой, вы можете исключить какие-либо медицинские или предпочтительные причины возникновения проблемы.Затем это дает вам возможность напрямую решить их тревогу, облегчить их беспокойство и, если что-то не станет лучше, обратиться за помощью к терапевту или лекарствам.

14. Не подходите к сексу с мышлением неудачника.

«Нервность по поводу секса может создать петлю отрицательной обратной связи», — говорит Скайлер. «Если вы нервничаете, вы вступаете в сексуальный контакт, готовый к катастрофе». Это, очевидно, не рецепт для получения приятного сексуального опыта, и нервозность, которую испытывает ваш партнер, может даже стать самореализующимся пророчеством, объясняет Скайлер.(AKA, они думают, что собираются прийти слишком быстро, поэтому они это делают.)

«Чтобы выйти из негативного ментального цикла, важно отказаться от идеи, что секс — это спектакль», — говорит она. «Когда мы требуем, чтобы наши гениталии совершили половой акт, как на сцене, мы можем испытать последующий страх сцены». Решение? Что ж, не означает секс ради производительности. Назовите это занятием, в котором вы двое участвуете вместе, а не чем-то, в чем вы должны быть «хороши». (Что бы это ни значило!)

15.Успокойте TF.

Накопленная энергия и беспокойство во время секса могут, короче говоря, вызвать у вас стресс. Вот почему вы хотите убедиться, что тело вашего партнера максимально расслаблено, как физически, так и морально. «Вы хотите успокоить беспокойство в своем теле», — говорит Скайлер. «Для этого сделайте несколько медленных, глубоких вдохов в глубину живота. Вы также можете выполнять прогрессивную мышечную релаксацию, сжимая часть тела и задерживая дыхание, а затем расслабляясь и расслабляясь. Цель медленного дыхания — достичь состояния расслабления, как будто вы таетесь в своем матрасе.

И да, выполнение этих дыхательных упражнений может означать паузу в середине прелюдии или секса, чтобы сделать несколько таких глубоких вдохов животом, — говорит Скайлер. Попробуйте переосмыслить свою интерпретацию полового акта, включив в нее моменты паузы, дыхания и расслабления, если можете.

16. Взять на себя ответственность .

Если вы беспокоитесь, что ваш партнер может чувствовать себя странно из-за того, что потратит несколько минут на то, чтобы расслабиться, вы можете вместо этого сделать это полностью о себе, говорит Скайлер.Вы можете обратиться к своему желанию опробовать новую технику дыхания во время или перед следующим половым актом, сказав: Я работаю над новым набором навыков, который продлится дольше, не могли бы вы сделать паузу, пока я расслабляюсь на несколько минут? «Большинство партнеров полностью заинтересованы в том, чтобы участвовать в процессе обучения и поддерживать долгосрочные достижения», — говорит Скайлер, особенно если речь идет о вас. Это снимает с них давление, и вместо этого мяч оказывается на вашей площадке, чтобы познакомить вас с занятиями, которые вы хотите попробовать.

17. Найдите свою зону выносливости.

Скайлер также рекомендует заниматься воодушевляющей и придающей уверенность мастурбацией. «Практикуйте самоудовлетворение, как будто вы занимаетесь сексом», — говорит она. Лежите рядом и начинайте трогать себя, почти доводя себя до кульминации.

«Повторите позу, используйте смазку и замедлите дыхание и поглаживание. Ваша цель здесь — найти управляемый уровень возбуждения, который вы сможете выдержать. Я буквально называю это зоной выносливости », — говорит Скайлер.Это может означать, что время от времени нужно вообще останавливаться, чтобы перегруппироваться и подышать, но чем больше вы практикуетесь, тем больше у вашего партнера будет уверенности в управлении своей эрекцией. (И вы также узнаете больше о своих ограничениях.)

18. Добавьте игры в микс.

Послушайте, может быть очень сложно говорить о сексе, даже если это постоянный партнер. Тем не менее, вы можете упростить задачу, включив игры в свой сексуальный репертуар. Нужен вдохновение? Попробуйте игры, вызывающие вопросы, такие как Kinky Confessions Truth or Dare Card Game или Use Your Mouth Sex and Relationship Conversation Starter Cards , предлагает Shamyra Howard , LCSW, эксперт по сексу и отношениям Lovehoney.«Это забавные и увлекательные способы поговорить о сексе и повысить сексуальную близость», — говорит Ховард. По сути, это идеальный момент, чтобы поговорить о том, чтобы секс длился дольше, но не неловко!

19. Проверьте свои лекарства

«Есть несколько причин, по которым некоторые владельцы полового члена могут не продержаться в постели так долго, как им хотелось бы, включая проблемы со здоровьем и побочные эффекты от некоторых лекарств», — говорит Ховард. «Обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы исключить любые возможные медицинские проблемы, которые могут способствовать возникновению сексуальных проблем.Это особенно уместно отметить, если ваш партнер принимает антидепрессанты или лекарства от тревожности, поскольку прием этих лекарств обычно связан с сексуальной дисфункцией как побочным эффектом.

20. Обратитесь за помощью к профессионалам.

Обращение к секс-тренеру особенно полезно, если вы чувствуете, что много говорили о том, как долго ваш партнер остается в спальне, вы реализовали несколько техник и чувствуете, что исчерпали свои возможности .Иногда привлечение стороннего модератора может иметь решающее значение!

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Преждевременная эякуляция: советы и методы сексопатолога для партнеров

Также стоит упомянуть, что преждевременная эякуляция имеет тенденцию создавать самовоспроизводящийся цикл.Как я упоминал выше, почти все люди с пенисами будут испытывать проблемы с выбором времени оргазма на протяжении всей своей жизни. Если кто-то, кого вы видите, пугается происходящего и начинает беспокоиться о том, что это произойдет снова, когда вы двое в следующий раз займется сексом, он часто в конечном итоге испытывает это снова.

Что делать, когда ваш партнер испытывает опыт PE

Теперь давайте поговорим о вашей ситуации. Это немного сложно, когда вы партнер кого-то, кто быстро эякулирует, поскольку вы, очевидно, не имеете никакого контроля над телом другого человека.Вы также находитесь в трудном положении, так как кажется, что ваши отношения с этим парнем довольно новые (и, возможно, еще даже не официальные?), Поэтому вы можете не захотеть много подробно обсуждать с ним его сексуальная активность. При этом есть несколько вещей, которые вы можете сделать сейчас.

Прежде всего, подойдите к ситуации с добротой. Ваш партнер уже знает, что он эякулировал быстро, и ему может быть стыдно и неловко. К сожалению, это связано с тем, что многие женщины расстраиваются, когда у партнера происходит быстрая эякуляция.Некоторые из моих клиентов-мужчин рассказывали мне истории о партнерах, которые закатывали глаза, многозначительно вздыхали или даже вскакивали с кровати в раздражении.

Понятно чувствовать себя брошенным, но такие реакции являются обидными, неуважительными и могут способствовать возникновению в будущем проблем с тем же партнером. Похоже, вы были довольно спокойны по этому поводу, но знайте, что он, вероятно, сейчас гипер-настроен на вашу реакцию. Если он делает какой-то самоуничижительный комментарий о себе, скажите что-нибудь обнадеживающее: «Эй, мы все еще попадаем в нашу колею с сексом.Но я прекрасно провожу время с тобой ».

Если он испытывает оргазм, а вы еще не чувствуете удовлетворения, вы можете попросить его прикоснуться к вам руками, ртом или игрушкой, или, может быть, он сможет наблюдать за тем, как вы доставляете удовольствие.

Затем вы можете попробовать другой подход к сексу. Так много гетеросексуальных пар придают слишком большое значение половому акту, даже несмотря на то, что именно эта деятельность оказывает наибольшее давление на кого-то с проблемами времени эякуляции — и это даже не та деятельность, которая, как правило, лучше всего подходит для женщины.Попробуйте потратить больше времени на ручную и оральную стимуляцию. Перед половым актом попробуйте мастурбировать или пусть он на вас обрушится — это может помочь вам почувствовать себя более удовлетворенным и повысить его уверенность.

Вы также можете попробовать показать ему, что удовольствие не заканчивается после второго оргазма. Если он испытывает оргазм, а вы еще не чувствуете удовлетворения, вы можете попросить его прикоснуться к вам руками, ртом или игрушкой, или, может быть, он сможет наблюдать за тем, как вы доставляете удовольствие. Это также поможет снять с него большую нагрузку. Кроме того, вы упомянули, что помимо его проблем со временем, вам действительно нравится заниматься с ним сексом.Можете ли вы двое потратить дополнительное время на эти хорошие вещи? И можете ли вы сделать ему комплимент по поводу того, что вам действительно нравится?

Наконец, я призываю вас набраться терпения. Вполне возможно, что ему просто нужно дополнительное время, чтобы справиться со своим беспокойством вокруг вас. Похоже, в противном случае вам нравится быть с ним интимной. Да, может быть неприятно чувствовать себя неудовлетворенным после секса, но постарайтесь помнить, что в конце концов вы оба хотите одного и того же.

---

Читайте последние колонки Sexual Resolution:

---

Теперь посмотрите периоды за 100 лет:

Ванесса Марин — лицензированный сексопатолог из Лос-Анджелеса.Вы можете найти ее в Twitter, Instagram и на ее сайте.

Блог Терапия, Терапия, Блог Терапии, Терапия с блогами, Терапия, ..

Пожалуйста, помогите мне спасти мой брак. Я женат три года на удивительной женщине. Проблема в том, что мне не нравится заниматься с ней сексом. У нее сильное половое влечение, но она просто не привлекает меня сексуально, как с предыдущими подругами. Не знаю почему, но физически она не в моем вкусе, и то, что ей нравится, на самом деле не то, что мне нравится.Я влюблен в ее личность, в женщину, которая есть в целом. Мне плохо, когда я притворяюсь, что слишком устал для секса или плохо себя чувствую, но мне еще хуже, когда я делаю движения для ее единственной пользы. Я устраиваю хорошее шоу, когда я вообще показываю. Я даже симулировал оргазмы. Сколько мужчин это делают? В любом случае, дело в том, что я действительно люблю свою жену и никогда не хочу расставаться с ней, но ни один из нас не очень доволен тем, что происходит (или не происходит) в спальне, и я знаю, что это важная часть хороший и стабильный брак, особенно если вам за тридцать.Что я могу сделать? —Missing Something
Дорогой Missing Something,

Спасибо за очень честный вопрос. Это, конечно, щекотливая тема. Но вы можете воодушевиться тем фактом, что это не такая уж редкость среди пар.

В данном случае может показаться, что вы очень уважаете свою жену, но что-то мешает вам наслаждаться физической близостью. Это также похоже на то, что вы боретесь с «двойным ударом», когда чувствуете себя плохо из-за своих чувств к сексу. Другими словами, у вас возникли трудности, а затем — плохие предчувствия по поводу трудности.Постарайтесь хотя бы дать себе перерыв в последнем. Это не звучит так, как будто вы намереваетесь быть недобрым или эгоистичным. Звучит так, как будто существует какое-то неосознанное препятствие для того, чтобы наслаждаться близостью с женой, которую вы, очевидно, очень любите.

Вы говорите, что она не ваш «тип» физически, но также упоминаете, что в отношении сексуальных предпочтений то, что ей нравится, отличается от того, что нравится вам. Специфика здесь не имеет значения. Важно то, что чем бы она ни увлекалась, это не твоя чашка чая.Опять же, это часто случается с супружескими парами, которые обнаруживают разницу в сексуальных предпочтениях или желаниях (или уровне интенсивности и т. Д.), А затем чувствуют себя застрявшими в том, как примирить эти различия, которые могут иметь очень разное значение для каждого партнера. То, что для одного раздражает или волнует, может пугать или отталкивать другого и т. Д.

Первый вопрос, который пришел мне в голову, касается времени, когда я обнаружил, что она не в твоем вкусе, даже если ты явно любишь ее и хочешь быть с ней.Вы знали об этом до брака? Допустим, вы были. Для меня это может означать, что (1) в ней есть другие качества, которые привлекли вас к ней и восполнили то, чего не хватает в сексуальном плане, и / или (2) фактор сексуальной привлекательности был отделен или сведен к минимуму в вашем решении жениться.

Мне было бы интересно узнать, что здесь лежит. Общий тон вашего вопроса предполагает, что, возможно, ваша самая большая борьба связана с (я предполагаю) чувством вины или стыда, которые вы испытываете из-за разочарования ее сексуально, а не с вашей собственной нехваткой удовлетворения.Кажется, она инициирует секс, я так понимаю это, тогда как вы были бы счастливы, просто отпустив это.

Если бы я был вашим терапевтом, мне было бы любопытно эмпатически исследовать, была ли сексуальная совместимость проблемой до брака и каковы были ваши мотивы искать другие факторы в продвижении брака. Мне было бы еще более любопытно понять, что сегодня для вас значит секс.

Возможно ли, что, как и у многих молодых мужчин, секс был слишком важен в ранних отношениях, так что вы сознательно решили отложить сексуальную привлекательность или совместимость на второй план в этих отношениях? Что слишком большой упор на секс (или что-то еще в вас) может ее оттолкнуть? Вы компенсируете в браке порнографию или другие методы самоуспокоения? (Если да, то что произойдет, если вы сделаете перерыв? Стал бы секс с вашей женой более жизнеспособным или заманчивым?) Сталкивались ли вы или боретесь с сексуальной незащищенностью, как это делают многие люди (но не хотят об этом говорить), что делает сексуальность сложно или тревожно, даже эмоционально опасно?

Если бы я был вашим терапевтом, мне было бы любопытно эмпатически исследовать, была ли сексуальная совместимость проблемой до брака и каковы были ваши мотивы искать другие факторы в продвижении брака.Мне было бы еще более любопытно понять, что сегодня для вас значит секс. Была ли вина, возможно, из-за того, что раньше секс был приоритетом, или вина или стыда теперь за сексуальное наслаждение? Иногда мужчины настолько стремятся относиться к женщинам с уважением, что сами делают свои желания и желания гораздо менее важными из-за страха оказаться «свиньей» (что обычно означает, что они не таковы). Им может быть стыдно за свои сексуальные интересы. Или у них появилась привычка смотреть порно (это может не относиться к вам), которой они стыдятся.Опять же, вы — единственный фальшивый оргазм — так что, я полагаю, ваша жена не будет разочарована или несчастна.

Другими словами, мне интересно узнать о вашем сексуальном удовольствии и счастье, которые, насколько я понимаю, не так важны, как другие факторы, которые сводят вас с ума по своей девушке. Если да, то почему? Возможно, ваше удовольствие тоже сделает ее счастливой. Понимает ли она, что ее предпочтения, то, что ей нравится делать в постели, а вы не делаете, просто не для вас? Возможно, будет полезно выяснить, что вам не нравится в этих предпочтениях.Неужели она их инициирует? Есть ли в этом что-то эмоциональное или символическое неудобство? Не является ли секс слишком эмоционально рискованным, потому что «раздеться» можно разными способами (не только буквально)? Один упрощенный пример: мужчина с чрезмерно контролирующей матерью может бояться позволять женщине вести сексуальный танец слишком часто или насильственно, даже если для ее это не кажется таким частым или сильным; это те типы различий, которые необходимо мягко и чутко совместно исследовать и взаимно понимать.

Каждый из нас придает определенное значение сексу; для некоторых это может быть шанс выразить чувства и страсти, которые нельзя выразить устно за пределами спальни. Некоторым нравится более темный или грубый секс, способ выразить части себя, которые, по их мнению, нельзя «выпустить» иначе (по разным причинам). Некоторым напористым людям нравится быть более покорными (или оставаться напористыми) в постели, и наоборот. Наш выбор бывает разных форм и цветов, выбор, который может означать для партнера очень разные вещи.То, что заманчиво для одних, может угрожать другим, что может привести к недопониманию и обиде, если на него не смотреть с сочувствием.

На мой взгляд, самое важное — найти способ передать часть этого — возможно, после вашего собственного самоанализа и размышлений — с женой, чтобы избежать накопления обиды, беспокойства или другого эмоционального дистанцирования. Я также мог бы посмотреть, есть ли другие привычки или методы ухода за собой, которые создают дистанцию ​​между вами и ней.Возможно, вы даже захотите найти консультанта для супружеских пар, который поможет с этим; даже несколько сеансов могут помочь в общении и достижении компромиссов, необходимых в этой области, как и во многих других.

Похоже, вы очень заботитесь о своей жене, что меня трогало. Могу только представить, что она будет в равной степени тронута вашим искренним усилием поддерживать или даже укреплять вашу связь с ней, поскольку она, очевидно, очень много для вас значит. И то, что у нас есть проблема, не означает, что мы — это проблема.

Спасибо за письмо.

С уважением,
Даррен

Даррен Хабер

Даррен Хабер, PsyD, MFT — психотерапевт, специализирующийся на лечении алкоголизма и наркомании, а также на сопутствующих проблемах, таких как тревога, депрессия, проблемы в отношениях, вторичные зависимости (особенно сексуальная зависимость) и травмы (как единичные, так и повторяющиеся). . Он работает в различных модальностях, в первую очередь когнитивно-поведенческих, духовных / восстановительных и психодинамических.Он сертифицирован по десенсибилизации и переработке движений глаз (EMDR) и продолжает получать психодинамическое обучение по лечению травм в отношениях, включая эмоциональное насилие / пренебрежение, физическое и сексуальное насилие.

Пожалуйста, заполните все обязательные поля, чтобы отправить свое сообщение.

Подтвердите, что вы человек.

7 способов выйти из головы в постели

У вас когда-нибудь был такой опыт? Кто-то обрушивается на вас, и внезапно ваша голова заливается вопросами.Как мне попробовать? Как долго они там пробыли? Разве у них не судороги в шее? Когда их язык изнашивается? Почему я еще не кончил? Я вообще собираюсь кончить? В постели просто невозможно выбраться из головы…

Мастерс и Джонсон назвали это явление «наблюдением» еще в 1970-х годах. Это может казаться внетелесным переживанием, как будто вы сторонний наблюдатель, наблюдающий, как вы занимаетесь сексом, или даже как будто вы занимаетесь сексом вместо того, чтобы заниматься им. Если это похоже на вас, значит, вы не одиноки, и есть еще хорошие новости! Вы можете что-то с этим сделать (примерно 7 вещей).

Мы иногда ассоциируем наблюдение с тревогой мужчин по поводу выступления, но сегодня женщины с такой же (а может быть, даже большей) вероятностью столкнутся с этим сексуальным вызовом. Мастерс и Джонсон рекомендовали терапевтическую практику под названием Sensate Focus (вы можете прочитать все об этом с помощью быстрого поиска в Google).

1. Исследуй собственное тело

Зритель тесно связан с образом тела и тем, как вы воспринимаете свое тело. Чем более самокритично и застенчиво вы относитесь к своему телу, тем больше у вас будет искушение сосредоточиться на нем, а не находиться в нем.Поработайте над этим очень важно, если вы собираетесь выбросить из головы. Это восходит к той старой пословице: если вы не можете любить себя, как вы собираетесь любить кого-то еще?

Мой лучший совет — начать с разбивания зеркала и проверки своей вульвы (термин «влагалище» относится к открытию и внутренней части вашего тела, тогда как вульва относится ко всем вашим внешним гениталиям, плюс «вульва» звучит потрясающе. !

Теперь, когда у вас есть хороший обзор, вперед и исследуйте! Оттяните складки, потрите, ущипните, протыкайте и ткните.Меняйте ракурсы и освещение, натягивайте губы и поражайтесь, насколько вы упруги! Пока вы там, отметьте, что вам нравится, а что нет, и обязательно сделайте себе комплименты. Может возникнуть соблазн сосредоточиться на том, что вам не нравится в вашей вульве, но не поддавайтесь желанию отдать слишком много энергии. Вместо этого сосредоточьтесь на том, что вам нравится, например, на гладкости ваших внешних половых губ или на том, как ваш клитор набухает при прикосновении к нему, или на лиловом оттенке ваших внутренних половых губ.

Не сравнивайте свою вульву с тем, что вы считаете привлекательным, просто смотрите на нее так, как будто вы впервые видите ее, и отмечайте то, что вам нравится.Чем больше вы это сделаете, тем больше положительных моментов вы начнете замечать в себе! Вы можете применить эту практику ко всем частям своего тела, постепенно изменяя внутренний голос с критического антагониста на сострадательного защитника.

Позвольте мне подчеркнуть медленную часть моего последнего утверждения…

Улучшение ваших взаимоотношений со своим телом — это вопрос доброты и сострадания, требующий большого терпения и большого количества непредубеждений.

2. Сообщите партнеру о своих сексуальных желаниях

Я считаю, что суть зрителей — это не отрицательный образ тела, а скорее отсутствие ясности в отношении секса и удовлетворения.Когда вы не на 100% уверены в том, чего вы и ваш партнер хотите или что вам нравится в сексуальном контакте, вы остаетесь в неведении, и именно здесь начинают возникать все эти надоедливые вопросы. Итак, чтобы взяться за эту задачу, попросите своего партнера рассказать вам, что ему нравится в сексе с вами, пока он занимается с вами сексом. Это избавит вас от некоторых догадок и вселит уверенность в том, что они не задаются вопросом, когда вы в последний раз брились, а вместо этого испытывают полный трепет перед вашими идеальными сиськами / губами / ушами.

В следующий раз, когда вы обнаружите, что задаетесь вопросом, как вы смотрите в перевернутой наезднице, почему бы просто не спросить их? В конце концов, откуда вам знать, что вам нравится, если вы не говорите об этом? Попробуйте сказать своему партнеру: «Я хочу знать, когда вам нравится секс, вы можете дать мне отзыв? Легкие стоны, ворчание или вздохи были бы хорошим началом, но мне также хотелось бы, чтобы вы сказали мне, что я сексуален, или что-то, что вам нравится в моем теле ». Начните медленно, используйте свои собственные слова, вам не нужно выглядеть как две порнозвезды, читающие сценарий.

Сообщите партнеру, что вам будет больше приятно знать, что он доволен. Не забудьте наградить его за попытку, даже если поначалу это будет неудобно, и, самое главное, не забудьте ему поверить. Если он говорит, что у вас сексуальные бедра, не отвечайте сразу: «О, конечно, я знаю, что с этого ракурса они выглядят как творог!» Просто верьте, сосредоточьтесь на своем дыхании и позвольте себе почувствовать себя сексуальным и желанным.

Наконец, так же важно, как поделиться своим одобрением, когда что-то чувствует себя хорошо, дать им знать, когда что-то не так! Пытаться выбросить из головы все, о чем вы думаете: «Ненавижу, когда он это делает», будет невозможно.Делайте добрые дела для вас обоих и мягко помогайте партнеру делать то, что вам нравится, так, как вам нравится.

СЛУШАТЬ: Знаете ли вы свой эротический план? Знаете ли вы, что ваши партнеры Erotic Blueprint?

«Сексуальный план проливает свет на ваши модели возбуждения, убеждения и физические / биохимические проблемы, которые могут стоять на пути отличной сексуальной жизни и любовных отношений». — Джайя Ма

3. Сосредоточьтесь на удовольствии

Совет, которым я делюсь со всеми своими клиентами, — сделать удовольствие целью секса, а не оргазма.Если вы будете работать, чтобы найти место и доставить удовольствие в постели, вы обнаружите, что добились большего успеха, чем если бы вы были сфокусированы на большом O. И это естественно, если вы слишком беспокоитесь о создании Земли. ошеломляющий оргазм, тогда вы, вероятно, не откладываете много места в мозгу, чтобы сосредоточиться на удовольствии. Вернуть удовольствие в фокус на самом деле довольно просто. Каждый раз, когда вы обнаруживаете, что ваш разум блуждает по территории зрителей, попробуйте переключиться в режим сексуальной лисицы.

Вы можете сделать это двумя способами: сосредоточившись на удовольствии вашего партнера или сосредоточившись на себе.Мне нравится варьировать между ними.

Если вы сосредоточены на том, чтобы доставить удовольствие своему мужчине: сожмите ваши ПК-мышцы вокруг его пениса, проведите руками по его волосам, прекратите все, что вы делаете, и начните опускаться на него … что бы это ни заставляло вас чувствовать себя умелый и увлекательный любовник. Но не сосредотачивайтесь исключительно на его удовольствии, найдите время и сосредоточьтесь также на себе. Позвольте себе расслабиться и наслаждаться удовольствием, не беспокоясь о том, что думает ваш партнер (, мне нравится думать об этом как об этом, ).

Вы даже можете попробовать игру: думайте о чем угодно, кроме ощущений на вашем теле. Поэтому, если ваш партнер обижается на вас, скажите себе, что не стоит сосредотачиваться на клиторе. Этого небольшого умственного трюка может быть достаточно, чтобы вернуть ваш мозг в нужный момент.

4. Практикуйте внимательность (… или, по крайней мере, сосредоточьтесь на своем дыхании)

В этот момент почти преувеличивают желание сосредоточиться на «присутствии». Но это потому, что это хороший совет и он работает.Но прежде чем вы сможете погрузиться в настоящий момент, я думаю, полезно иметь способ попрактиковаться, и проще всего начать с сосредоточения на своем дыхании. Когда вы сосредотачиваетесь на своем дыхании, вы обращаете внимание на свое тело, на себя и на данный момент. Вы не можете думать о том, как выглядит ваша ягодица под этим углом, если вы слишком заняты дыханием. Другое преимущество сосредоточения внимания на дыхании заключается в том, что ваша вегетативная нервная система (, которая включает горло и анус ) немного расслабится, что сделает вас более способными испытывать повышенное физическое удовлетворение.

Focus может выглядеть как множество вещей, поэтому мой любимый способ практиковать это — считать вдохи и выдохи как единицы и нули. Мне нравится думать о пребывании на вдохе как о «единице», это означает присутствие чего-то, что я, мы, этот момент существует. Каждый раз, когда я вдыхаю, я думаю об одном и связанных с ним чувствах целостности, благодарности, изобилия и т. Д. В качестве альтернативы, наше дыхание — это «ноль» или отсутствие чего-то, напоминание о том, что ничего не существует или что у нас есть доступ к ничто. .

С ними приходят мысли о ясности, невесомости, свободе. Со всей этой философией, витающей в моей голове, мне легко избавиться от остальной болтовни. После того, как вы попрактикуетесь в привлечении внимания к своему дыханию, вы сможете расширить свои усилия до общей внимательности. Вы можете практиковать внимательность вне спальни, время от времени привлекая внимание к своим мыслям и своему физическому существу.

Прямо сейчас обратите внимание на свое тело. Как себя чувствует твоя грудь? Твой живот? Средний палец на левой руке? Какая у тебя энергия? Можете ли вы назвать эмоции, которые испытываете сейчас? Можете ли вы переживать их без осуждения, когда мысли входят в ваш разум? Потратьте пару минут каждый день на практику, чтобы облегчить доступ, когда вы находитесь в спальне.

5. Научитесь мастурбировать

Возможно, это не тот совет, который вы хотели или ожидали услышать, но для того, чтобы иметь лучший партнерский секс, вам нужно научиться заниматься сольным сексом. Если у вас есть привычка выходить из себя, попробуйте переключиться на нее. Используйте пальцы вместо вибратора, встаньте или встаньте на колени вместо того, чтобы лежать на спине или животе, все, что вам нужно сделать, чтобы вывести свой мозг из его текущего состояния.

Изменение вещей поможет вашему разуму и телу расширить кругозор сексуально актуального и захватывающего.Если вы пробовали это безрезультатно, вы можете подумать о том, чтобы на время сделать перерыв в сольном сексе, чтобы создать больше предвкушения для партнерского секса, что сделает секс более привлекательным физически и поможет вам оставаться в вашем теле. .

Если у вас еще нет привычки мастурбировать, вам повезло! Наверное, нет лучшего способа революционизировать свою сексуальную жизнь, чем секс с самим собой. Это отличная возможность узнать больше о своем теле и своем удовольствии.Попробуйте все понемногу: стимуляцию клитора руками и игрушками, вставляя пальцы и другие безопасные для тела предметы. Стимулируйте другие части тела, например соски, внутреннюю поверхность бедер и анус.

Не делайте достижение оргазма своей первоначальной целью; сначала вы просто пытаетесь доставить удовольствие своему телу. Узнав больше о себе, вы даже сможете практиковать дыхание и внимательность во время мастурбации. Затем, когда вы получите все эти знания о себе, вы сможете использовать их для расширения возможностей и осознания секса со своим партнером.Когда вы потратите время на практику, не составит труда выбраться из головы и погрузиться в тело.

6. Сыграйте свою роль (ИНАЧЕ, притворяйтесь, пока не сделаете это)

Нет, я не рекомендую вам симулировать оргазм (никогда, никогда не делайте этого… пожалуйста). Я предлагаю вам на время примерить другую личность, чтобы прикоснуться к своей сексуальной стороне. Как женщин, нас часто поощряют подавлять себя, чтобы играть другие роли: профессионала, друга, матери, поэтому для того, чтобы настроиться на себя как сексуального котенка, нам может потребоваться некоторое время притвориться кем-то другим.Другими словами, мы играем другую роль в этой сцене.

Для этого вспомните время, когда вы чувствовали себя сексуально диким и свободным. Погрузитесь в этот момент и дайте этому человеку имя: Корица, Александрия, Нефертити, Мэрилин… все, что вам кажется сексуальным и забавным. А теперь займитесь этой ролью и подумайте, что бы эта женщина сделала и что бы она почувствовала. Держи себя так, как она. Взмахните бедрами, отведите плечи назад, погладьте декольте и т. Д. Примерьте на себя роль сексуально предприимчивой женщины.Спросите себя, кем мне нужно стать, чтобы иметь такой секс, как я хочу? Затем притворяйтесь этим человеком, пока не станете им.

7. Уберите слово «следует» из своего словаря

Это, вероятно, звучит иронично со стороны автора, который только что перечислил шесть вещей, которые вы должны попробовать, но это серьезная проблема, и она действительно заслуживает рассмотрения. Думать, что вы должны чувствовать себя так или иначе … что у вас должна быть возможность выйти из головы во время секса, что вы должны легко испытывать оргазм, сексуально любопытно, без усилий общительны и невероятно сексуально … все это обречено на провал.Все, что вам нужно сделать, это принять себя таким, какой вы есть, без осуждения. Примите то, что вы чувствуете, вместо того, чтобы бороться с ним.

Вы можете обнаружить, что, когда вы перестанете бороться со своими чувствами, справиться с этим станет намного легче.

Итак, у вас есть 7 способов встать из головы в постели. С чем вы больше всего боретесь, когда дело доходит до того, что застревает в голове? Комментарий ниже!

Желаний в долгосрочных отношениях: сохранить их и найти, когда они исчезнут.

Может быть, любовь. Может быть обязательство. В ее основе может быть крепкая дружба. Но это не значит, что в долгосрочных отношениях будет желание. Неудивительно, что они такие упорные! Стоит — но сложно.

Desire питает физическую близость, которая, в свою очередь, питает связь, заботу и охрану вокруг отношений. Интимные отношения, в которых угасло желание, могут приобретать форму соседей по дому или коллег. В этих отношениях все еще может быть любовь и глубокая эмоциональная связь, может даже быть секс, но без желания то, как мы видим себя и чувствуем себя, меняется и, в конечном итоге, отразится в отношениях.Понимание природы желания — ключ к его возвращению.

Интенсивность желания в отношениях будет уменьшаться и уменьшаться. Дети, работа, жизненный стресс, гормональные изменения и эти серые дорожки типа «но-они-просто-так-им-им-им удобно-они» приклеиваются к вам зимой, есть способ немного потушить пожар, но проблемы возникает, когда он остается слишком долго. Близость может исчезнуть, связь ослабнет, а секса больше не будет.

Постепенно защитная стража ваших отношений может начать ослабевать.То, что отличает ваши отношения от любых других отношений в вашей жизни, постепенно прекращается. Вы можете проводить время с другими людьми, смеяться, плакать, спорить, обедать вместе и отдыхать с ними, но секс — это то, что подходит только вам двоим, создавая и питая близость и связь, разделяемую между двумя вас и никого другого. Вот почему он заслуживает внимания.

Угасание желания происходит медленно. Это связано с пылесосом, уборкой, стрессом, работой, занятостью, привычкой, предсказуемостью и просто попыткой прожить день.Прежде всего, это связано с принятием ответственности за потребности нашего партнера, а не за свои собственные. Как объяснила Эстер Перель, лидер в области желаний в отношениях, желание исчезает, когда мы отключаемся от самих себя и становимся бескорыстными, что является врагом желания.

Ключ к разгадке в слове «самоотверженный», как в отсутствии «я». Невозможно включить желание, если нас нет рядом, чтобы включить его.

Таким образом, желание — это не то, что делает наш партнер, а то, что мы делаем, и наша связь с самими собой.Речь идет о психологическом пространстве, в которое мы попадаем во время близости, где мы находимся с другим человеком, но можем отпустить ответственность за этого человека и полностью погрузиться в себя — наши физические потребности, наши сексуальные потребности, наши фантазии. Мы становимся эгоистами — «эгоистами» — в самом лучшем смысле этого слова. Мы показываемся полностью. Мы полностью доступны для себя, и это очень важно для желания процветать.

Что нужно знать о желании.

Из работ Эстер Перель мы знаем, что желание в длительных отношениях включает в себя две потребности, которые сталкиваются друг с другом.С одной стороны, нам нужна безопасность, надежность, осведомленность и предсказуемость. Но нам также нужны приключения, непредсказуемость, загадка и неожиданность.

Нам нужно чувствовать себя в безопасности в отношениях — без этого мы не сможем построить близость и близость. Нам нужно чувствовать, что отношения обладают стойкостью и что человек, которого мы любим, не собирается уходить за дверь. Нам нужно чувство близости и предсказуемости. Нам нужно знать, что происходит, когда мы обращаемся к нам, и нам нужно представление о том, куда движутся наши отношения.

Но нам также нужны приключения и азарт. Насколько нам нужна предсказуемость, нам также нужны тайна и неожиданность. Насколько нам нужна безопасность и безопасность, нам нужны приключения и риск. Это то, как мы чувствуем границы самих себя и не позволяем себе и нашим отношениям застаиваться.

Проблема в том, что все это мы просим от одного человека. Это много. Нам нужен предсказуемый и надежный партнер, которому мы можем доверять, и нам нужен захватывающий, страстный любовник. Мы хотим быть в отношениях, в которых мы чувствуем чувство принадлежности, но мы хотим расширить нашу собственную идентичность.Мы хотим чувствовать себя в безопасности, но мы хотим волнения и роста, которые возникают, когда мы балансируем на грани непредсказуемости.

Почему угасает желание

Есть разница между любовью и желанием. Любить — значит иметь, желать — значит хотеть.

В любви мы чувствуем принадлежность, близость, принадлежность. Желание исполняется, и есть уверенность в том, что оно не уйдет, что оно безопасно и стабильно. Мы хотим этого от любви. Мы хотим чувствовать, что отдавать себя безопасно, что нас примут, а не оставят без внимания.Мы хотим, чтобы было человеком, которого мы любим. Мы хотим быть физически близко, а не на расстоянии между нами. Мы хотим узнать другого, быть знакомым и почувствовать его теплоту. Мы хотим утешиться их физической близостью.

Но в желании мы хотим чего-то другого — чего-то непредсказуемого и незнакомого. Мы хотим волнения, которое приходит с поиском и обнаружением того, что тот, кого мы ищем, тоже ищет нас. Мы хотим волнения, которое сопровождает таинственность, неопределенность и непредсказуемость этого.

Как объяснил Перель, качества отношений, которые способствуют развитию любви — взаимность, защита, безопасность, предсказуемость, защита, ответственность за других — это как раз то, что подавляет желание.

Желающий ум не обязательно является политически корректным, но он волнующий, и мы заслуживаем его. Желание приходит с рядом чувств, которые заставят нашу повседневную социально приемлемую личность задыхаться от несоответствия всего этого — ревности, собственничества, непослушания, власти, эгоизма.Слишком часто именно те вещи, которые влияют на нашу сексуальность и наше желание между простынями, — это те же вещи, против которых мы будем сталкиваться, когда кровать будет заправлена.

Мы совершаем ошибку, не прося того, что могло бы питать наше желание, потому что мы путаем это с эгоизмом. Поэтому вместо этого мы действуем с позиции самоотверженности. Проблема в том, что это может лишить нас желания. Желание по самой своей природе эгоистично — но это самый лучший вид эгоизма — способность оставаться в гармонии с собой, находясь с другим.

Теперь самое интересное — как вернуть его

Секрет желания заключается в способности оставаться на связи с той частью себя, которая сильна, страстна, игрива, сексуальна, таинственна, эгоистична, и в то же время быть щедрой, внимательной, социально приемлемой, ответственной и респектабельной.

Есть время и место, чтобы полностью погрузиться в себя, чтобы мы могли осознавать и удовлетворять свои сексуальные потребности и чувствовать чувства, которые приходят с желанием. Пришло время отложить в сторону нашу ответственную, бескорыстную часть и в полной мере испытать свое желаемое «я».

Потребность и желание не могут существовать вместе. Ничто не убьет желание быстрее, чем нужда. Никого не возбудит кто-то, кто в них нуждается или ожидает от них заботы.

В отношениях, чем больше мы связаны, тем более ответственными мы становимся и тем менее способны быть эгоистичными — отпускать все — в присутствии другого. Со временем мы теряем связь с той частью себя, которая испытывает желание.

Желание включает в себя отпускание достаточно, чтобы иметь возможность фантазировать, воображать, быть полностью в своей голове и собственном теле, находясь с другим, но не будучи ответственным за другого.Это включает в себя уверенность в том, что мы можем переключить внимание с нашего партнера на себя, чтобы позаботиться о собственных сексуальных потребностях и верить в то, что отношения сохранятся, когда мы будем готовы вернуться. Благодаря своим исследованиям Перель нашла несколько способов усилить желание.

1. Проведите время врозь .

   Мы знаем это. Желание процветает в отсутствии. Это то, что объединяет всех нас, независимо от пола, культуры или религии. Когда мы разлучаемся, мы уклоняемся от повседневной ответственности, которую чувствуем (и разделяем) с нашим партнером, и восстанавливаем связь с тем, что нам незнакомо и волнует.Мы переходим от «иметь» к «желанию». Желание сдерживается знакомым. На расстоянии мы можем почувствовать тайну, тоску и ожидание — признаки желания.

2. Наблюдайте за ними в их стихии.

   Наше желание растет, когда мы наблюдаем, как наш партнер делает что-то, движимое его страстью и знаниями. Мы видим, как другие тянутся к ним, и видим, как они источают уверенность, которую мы обычно не видим. Как бы сильно мы ни любили человека, которого видим дома, в отпуске или в повседневной жизни, видеть его в незнакомом свете как уверенного, знающего, опытного и востребованного, вдохновляет незнакомое, которое, в свою очередь, подпитывает желание.В это время мы не приближаемся. Мы смотрим с удобного расстояния, и в этом пространстве этот знакомый человек становится загадочным, волнующим, непредсказуемым. В этот момент мы на какое-то время изменились, и мы открыты для волнения и тайны, которые находятся в пределах досягаемости. Это когда любовь и желание разделяют пространство.

3. Знайте, что у вас заглушает желание, а что возбуждает.

   Чтобы найти желание или вернуть его в отношения, мы должны сначала взглянуть на себя, а не ставить вопрос о том, что может сделать наш партнер, чтобы заставить нас желать его или ее еще больше.

   Задайте себе вопрос: когда вы отключаете себя от желаний? Когда вы чувствуете себя истощенным? Старый? Когда тебе не нравится, как ты выглядишь? Когда вы не связаны друг с другом? Когда вы чувствуете себя эгоистичным из-за желания? Когда вы чувствуете, что не можете спросить? Когда вы чувствуете, что не можете выдержать? Когда ты устал отдавать? При получении удовольствия чувствуете себя не так? Когда?

   Точно так же спрашивайте, когда у вас зажигается желание. Когда ВЫ зажигаете желание? Это другой вопрос, чем то, что вас заводит.Одно исходит от «я», другое — от другого. Когда ты скучаешь по партнеру? Когда ты хорошо себя чувствуешь? Когда ты не занят? Когда ты можешь освободиться от ответственности? Когда ты уверен? Когда вы чувствуете, что заслуживаете заботы о себе?

4. Кто вы, когда испытываете желание? Примите эту часть себя.

   Desire — это пространство, в которое вы попадаете, где перестаете быть ответственным, хорошо себя ведающим человеком, который заботится о других и заботится о вещах.Желание возникает, когда вы можете быть полностью доступны себе и связаны с собой, пока вы с другим. Куда вы идете, если вам не нужно быть ответственным? Это духовное пространство, непослушное пространство, игровое пространство или место полной самоотдачи. Как объясняет Перель: «Секс — это не то, что вы делаете, это место, куда вы идете, пространство, в которое вы входите внутри себя или с другим». Дайте себе разрешение сделать это, и если вы беспокоитесь, что это может показаться слишком «эгоистичным». , спросите своего партнера, что было бы для него или нее, если бы вы полностью расслабились во время секса.Бьюсь об заклад, это не будет проблемой.

5. Уважайте право каждого из вас на неприкосновенность частной жизни.

   Чтобы желание процветало, должна быть способность психологически «покинуть» отношения и войти в собственное эротическое пространство. Мы совершили ошибку, заявив о прозрачности, но это не так. Вам не обязательно знать каждую мысль, фантазию и воображение друг друга, чтобы отношения процветали. Это слишком много. Попасть в чье-то психологическое пространство — это привилегия, а не право, и хотя приглашение в это пространство важно, постоянное пребывание там будет препятствовать желанию.

6. Забудьте о спонтанности. Это требует усилий.

   Чтобы вернуть страсть в отношения, нужны целенаправленные усилия. Важно не стоять на месте и ждать, потому что само по себе оно не придет к вам. Страсть не появится ниоткуда, когда вы упаковали посудомоечную машину и закончили разговор о том, какая плитка лучше всего подойдет для кухонного фартука. Это просто так не работает. Что действительно работает, так это сознательное создание возможностей и пространства для общения друг с другом.

Если желание угасло, его повторное возбуждение поначалу может показаться неловким, и это совершенно нормально и совершенно нормально. Не воспринимайте слово «неловко» как знак того, что нужно остановиться. Воспринимайте это как знак продолжать движение, потому что вас уже слишком долго останавливали.

Желание, секс и физическая близость стоят борьбы и никогда не должны рассматриваться как дополнительный бонус. Они являются сердцевиной отношений и источником жизненной силы для связи и близости. Мы заслуживаем того, чтобы испытать желание в полной мере.Мы заслужили это для себя и для наших отношений.

(Изображение предоставлено Unsplash | Чарли Фостер)

.