Что делать если бросил: Что делать если бросил парень — www.ellegirl.ru

как жить дальше и чего делать не стоит ⇒ Блог Ярослава Самойлова

Иногда отношения между влюблёнными заходят в тупик. Когда пара осознаёт, что любовь ушла и нет желания её возвращать, они расстаются. Но часто случается так, что уходит не любовь, а любимый человек. Так или иначе, расставание приносит душевные страдания обоим. Особенно сильно переживают женщины. Как жить дальше, если парень бросил? Как справиться со своими эмоциями, найти силы перевернуть эту страницу своей жизни?

Из этой статьи вы узнаете:

• Почему так произошло, что бросил парень, и как с этим жить дальше
• Как пережить самый тяжелый этап расставания с парнем
• Что делать после того, как вы полностью осознали ситуацию, что парень бросил и нужно жить дальше
• Что делать если хочется вернуть парня, который вас бросил
• Что делать, если хочется навсегда забыть бросившего вас парня
• Чего точно не следует делать, если вас бросил парень

Почему бросил парень, и как жить с этим дальше

Когда бросил парень, нужно задуматься о причинах его решения. Конечно, каждая девушка начинает терзаться мыслями о том, какая она хорошая, как много отдает любви ему, за что он так с ней поступил. Но не это главное – важно именно почему это произошло с вами.

Всегда виноваты оба. Пусть не в равной степени, но вина лежит на обоих.

Когда парень бросает ради другой девушки, значит, он недополучил любви, ласки, понимания и многого другого – он не был счастлив с вами.

Когда он просто разрывает отношения, а не заменяет их другими – он устал от постоянной ругани и скандалов. Просто чувства охладели.

А может, ваша вина не так и ничтожна? Возможно, он узнал об измене или раскрыл ваш обман?

Вот в чём нужно разбираться девушке, когда парень ее бросил, чтобы исправить ошибки (если ещё не поздно), попробовать «склеить» взаимоотношения. Или осознать неизбежность происходящего и перестать цепляться за прошлое, перевернуть страницу и решить, как жить дальше.

Требуется дать объективную, лишённую эмоциональной окраски, адекватную оценку причин разрыва отношений. В этом помогут близкие люди – сестра, подруга, мама. Хороший психолог станет лучшим помощником в сложившейся ситуации.

Если причинами расставания стали обиды, частые конфликты или мелкие провинности, то можно всё исправить. Поговорить с любимым человеком, попытаться убедить в своём твёрдом решении убрать из ваших отношений эти раздражающие факторы. Пообещать быть хорошей девочкой и стать ею. Свидание в тихом уютном местечке, красивое платье, стильный макияж и искренние слова, сказанные от души, с большой нежностью и теплотой – вот что растопит лёд в сердце любящего человека.

Эта схема не работает только в двух случаях: он вас не любит или ушёл к другой женщине. Здесь ничего поделать нельзя, придётся отступить, как бы вы его не любили. Многочисленные женские уловки могут помочь вернуть такого парня, но только физически. Душой он никогда с вами не будет и любить не начнёт. Нужно ли вам это? Лучше отпустить его. Вы успокоитесь и найдёте настоящую любовь.

Как жить дальше, когда парень бросил, и вернуть его невозможно. Есть несколько полезных и действенных советов, как преодолеть душевную боль и красиво выйти из ситуации:

• Очищение. Убрать из жизни всё, что связано с ним: номера телефонов, странички в соцсетях, фотографии, подарки. Всё, что будоражит ваше сознание, заставляет думать о нём.
• Изменения. Измените себя и окружающее пространство. Поменяйте причёску, стиль одежды, обстановку в доме. Найдите новый круг общения, интересы, занятия. Вы снова почувствуете себя на высоте.
• Воля. Так просто боль вас не покинет – ещё не раз нахлынут воспоминания и накатят слёзы. Тогда нужно проявить силу воли, мобилизовать всю её мощь.
• Новые увлечения. Вот тут и понадобятся новые увлечения, хобби, встречи с людьми. Посещайте курсы – танцы, рисование, фотография, спорт, музыка. Ко всему отнеситесь серьёзно, совершенствуйте и тело, и душу. Новый мир отвлечёт вас от тяжёлых воспоминаний.

Эти советы могут показаться издевательством. Вы лезете на потолок от боли, вас бросил парень, вы не знаете, как жить дальше! А тут предлагают наслаждаться новой жизнью, радоваться и получать удовольствие. Пока рана свежа, так и будет. Но со временем придет понимание, насколько эффективна эта методика. Она работает! Иначе, страдания продлятся сколь угодно долго, истощая душевные силы, парализуя волю к жизни. Перестаньте себя жалеть, действуйте. Станьте счастливым человеком! Ведь жизнь не закончилась, и впереди ещё столько приятных событий, в том числе и новая любовь.

Читайте также: Занимаюсь самобичеванием и хочу от этого избавиться

Как пережить первый эмоциональный период после того, как бросил парень

1. Смирение и преодоление.

Душевная боль по силе воздействия похожа на боль физическую. Что делают, когда что-то болит? Стараются любыми способами приглушить ее, избавиться от неприятных ощущений. В ход идут таблетки, уколы, операции…

Так и с эмоциональной болью – вы судорожно перебираете всевозможные варианты, пускаетесь в авантюры, умоляете его не уходить. Делаете всё, чтобы только он остался с вами. Это вполне нормальная предсказуемая реакция на расставание.

Так вот, главная задача, стоящая перед девушкой, которую бросил парень – защитить себя от себя самой. Сдерживать желание во что бы то ни стало вернуть парня, не пытаться шантажом и обманом привязать его к себе, заставить себя смириться с реальной действительностью.

2. Избегать контактов с бывшим парнем.

Ни под каким предлогом не звонить и не искать встреч, чтобы выяснить причины разрыва, не интересоваться его судьбой. По крайней мере, до тех пор, пока не пройдет боль, и не улягутся страсти в душе.

3. Удалить его контакты.

Окончательно и бесповоротно. Все. Даже простое нажатие на кнопку «удалить» оказывает заживляющее действие на душевную рану. Пусть просмотр контактов, в которых нет его имени, повергнет вас в шок. Зато действует отрезвляюще, убережёт от соблазна позвонить ему.

4. Погорюйте немного.

Разрешите себе немного погоревать, особенно если не в силах долго подавлять это желание. Вы продолжаете любить этого человека, вам были дороги отношения. Да, парень бросил, но чувства не остыли в вашем сердце.

Горевание состоит из семи периодов, следующих друг за другом:

• Мучают вопросы, вы пытаетесь узнать причины произошедшего. Почему парень бросил? Как жить дальше? Вы ищете ответы. Расспрашиваете родных и близких, пристаёте с расспросами к друзьям и знакомым, спрашиваете у бывшего.
• Отрицаете очевидного. Сложно принять факт расставания, вы надеетесь, что любовь поможет восстановить былые отношения. Вы настолько искренне верите в это, что напрочь гоните мысли об окончательном разрыве.
• Торг. Вы предлагаете ему компромиссные решения, которые помогут жить дальше, сохранить отношения. Вы многое обещаете, в том числе стать для любимого идеальным партнёром. Вам кажется, и об этом вы ему говорите, что в состоянии нести полную и единоличную ответственность за взаимоотношения, тем самым пытаясь выторговать его согласие остаться рядом с вами.
• Фаза обострения. Можно получить второй шанс. Не все парни могут противостоять такому натиску и часто уступают мольбам девушки. Однако это продиктовано не любовью к ней, а слабохарактерностью. Естественно, ничего хорошего из этого не получается, а лишь заставляет вас ещё раз испытать боль и разочарования расставания.
• Стадия гнева. Она наступает тогда, когда вы преодолели страх одиночества, боль притупилась, смятения улеглись. Парень бросил вас, но чего вы реально лишились? Много ли он отдавал? Вам стало понятно, что были обделены любовью и заботой в этих отношениях. Вы заслуживаете большего. В принципе, невелика потеря. В опустошённой душе поселяется гнев – на себя, на него, на сложившиеся обстоятельства.
• Принятие. Вы соглашаетесь с расставанием, понимаете, что это окончательный разрыв. Парень бросил, и с этим ничего не поделаешь. Тогда прекращаются попытки реанимации «пациента, который скорее мёртв, чем жив».
• Новые надежды. Только приняв факт разрыва отношений, пройдя все «семь кругов ада», девушка может смело смотреть в будущее. Там её ждёт любовь, преданность и понимание. Там она будет счастлива. Теперь она на это может надеяться.

5. Поставьте чёткие сроки «похорон любви».

Горе, апатия, бездействие – вечные спутники несчастной любви. Когда парень вас бросил, вы не знаете, как жить дальше. Нужно заново учиться быть одной.

Дайте себе время на хандру, тоску и ничегонеделание. Определите точную дату, когда вы стряхнёте с себя пелену отчуждения, возьмёте контроль над своей жизнью в свои руки. Когда настанет этот день (конец срока горевания), вы твёрдо скажете: «Хватит, с меня довольно! Я не потрачу больше ни минуты своей жизни на тоску по былому». Тогда ваша жизнь наполнится смыслом. Тогда станет понятно, как жить дальше.

6. Выведите его за рамки своей жизни.

Пока в душе теплится надежда на возобновление отношений, вы храните его вещи, воспоминания, подарки, любовную переписку и т.д. А если стало понятно, что любовь безвозвратно ушла, нужно избавляться от этого «наследия». Сделайте это без сожаления. Можно не выкидывать их, если вы к этому пока не готовы, а сложить в коробочку и убрать подальше от глаз.

Рекомендуемые статьи по данной теме:

Если бросил парень, как жить дальше после осознания случившегося

Брошенных, покинутых женщин много. Каждая по-своему переживает разрыв с любимым человеком. Когда бросил парень, каждая сама решает, как жить дальше. Одни «посыпают голову пеплом», другие тут же находят замену.

Однако начинать полноценную жизнь после расставания не так уж и трудно. Сложнее принять и оплакивать «утрату». Уж если вы это сделали, дальше всего лишь нужно следовать следующим рекомендациям:

1. «Переспите» со своей болью.

Душевную боль нельзя блокировать в потайных участках сердца. Она загноится и вырвется наружу, трансформируясь в тяжелые психологические расстройства. Страдания надо признать, прочувствовать, провести через душу и сердце. Нужно дать им возможность выплеснуться наружу – слёзы, крики, истерики. Не скупитесь на эмоции – это тот случай, когда излишняя эмоциональность приносит пользу.

2. Расскажите всем свою историю.

Парень бросил, жизнь закончилась, всё кругом рушится. Конечно, вам хочется об этом поговорить – не запрещайте себе это. Расскажите друзьям, близким. По телефону, в соцсетях, по эл.почте, по скайпу и вайберу – используйте все доступные средства связи. Вам нужно выговориться, чем больше, тем лучше.

3. Не повторяйте свой рассказ.

Один раз поведайте каждому свою историю, и больше не возвращайтесь к ней никогда. Не превращайтесь в нытика, который годами пересказывает свое несчастье. Никакого сочувствия такие женщины не вызывают. Это раздражает, люди избегают общения с ними.

4. Разберитесь в своих чувствах.

Важно точно понять, что именно вас пугает в будущем. Ваша упавшая самооценка, пошатнувшееся материальное положение или потеря сексуального партнёра – что причиняет вам большую боль, усиливает страдания? Разобравшись с этим, можно мобилизовать силы на решение именно этой проблемы. Вот что поможет девушке, которую бросил парень, взять себя в руки и решить, как жить дальше.

5. Станьте независимой.

До встречи с ним вы были независимой, самостоятельно планировали свою жизнь, принимали решения. У вас было всё, что присуще полноценной самодостаточной личности. Вспомните это чувство – оно прекрасно. Постарайтесь осознать, что теперь вы снова независимая женщина.

6. Благодарите судьбу за происшедшее.

Мыслимо ли такое? Девушку бросил парень, она не знает, как жить дальше, а ей советуют благодарить судьбу, провидение?

Да! Поблагодарите судьбу за то, что она развела вас с этим парнем. Не имеет значения, хороший это человек или плохой – он вас не оценил по достоинству.

Во-первых, теперь не нужно соизмерять свои действия с его желаниями, всё время стараться ему угодить, не подвести, не разочаровать. Вы много делаете для него и ради него, а он вас не ценит. Если ваши жертвы не имеют для него никакого значения, так стоит ли продолжать? Наконец-то вы свободны в своих действиях.

Во-вторых, казалось, что с его приходом ваша жизнь наполнилась смыслом. Уход любимого воспринимается как потеря смысла жизни. Но это не так. С появлением постороннего человека ваше внутреннее «Я» постепенно загонялось в дальний угол. Там оно чахло, уменьшалось и находилось в полном бездействии. Когда вас бросил парень, он дал шанс вашему «Я» на существование. Теперь, когда его никто не подавляет, оно будет расти и крепнуть. Теперь-то вы точно будете знать, как жить дальше

В-третьих, боль и страдания, которые испытывает девушка, когда её бросает парень, способствуют очищению кармы.

Как видите, даже в расставании есть немало положительных аспектов. Одиночество и отсутствие секса – эти проблемы легко решаются новыми знакомствами. Есть Интернет, к вашим услугам многочисленные брачные агентства. Да и старые способы знакомства никто не отменял.

Вас бросил парень. Как жить дальше? Если вы чувствуете себя одинокой, если вам банально физически нужен мужчина, прислушайтесь к советам психолога, эксперта в психологии отношений – Ярослава Самойлова. В видео, представленном ниже, он раскрывает женщинам секреты знакомства:

Читайте также: Женщина, приносящая удачу: секреты успеха мужчины кроются в женщине

Бросил парень, как жить дальше, если хочется его вернуть

В большинстве случаев женщина пытается вернуть парня. И часто это удаётся, влюблённые сходятся вновь и строят новые отношения. Но до этого, ей нужно найти в себе силы простить прежние грехи парня.

Как скорректировать своё поведение, чтобы не совершать прежних ошибок?

• Не вешайтесь на него. Слишком энергичное сближение может спугнуть. Сначала проявите сдержанность, граничащую с игнорированием. Это даст ему время ещё раз всё обдумать и убедиться в правильности принятого решения. Ну, или наоборот, понять, что во второй раз не будет так сердечно и тепло, как в первый. Всё зависит от силы его любви к вам.
• Чуть позже можно попросить о встрече. Избегайте слёзных посланий с клятвами и обещаниями. Просто предложите встретиться.
• Первая встреча после расставания должна остаться в его памяти. Приятно удивите его своим безупречным внешним видом, спокойствием и рассудительностью. Если же причина разрыва была в вашей холодности и невнимательности к нему, то здесь предстаньте перед ним ласковой, заботливой, нежно любящей партнёршей. Поинтересуйтесь его делами, спросите о здоровье, настроении и т.д.
• Если он откажется встречаться, не настаивайте. Он ещё не созрел, нужно дать больше времени. Перетерпите немного, потом позвоните вновь.
• Он готов встретиться – это первая победа. Расскажите, что нового происходит в вашей жизни – записались на курсы чего-либо, запланирована поездка, есть новые знакомые… Но выглядеть всё должно не как попытка показать, что вы изменились, а так, чтобы было видно, что вы над собой работаете. Будет он в вашей жизни или нет, вы будете и дальше совершенствоваться.

Читайте также: Зачем пишет бывший и как реагировать на его сообщения

Как жить дальше и забыть парня, который вас бросил

В случаях, когда принято решение ничего не возвращать, девушке следует несколько изменить своё поведение. Вот несколько простых советов, как забыть парня, который вас бросил, и избавиться от воспоминаний.

• Вы его ещё любите, но он ушёл. Ему было плохо, и он убрал вас из своей жизни. Теперь плохо вам, и вы должны избавиться от этого чувства. Ваши страдания и переживания любовью назвать сложно – эгоизм, утрата веры в себя, снижение самооценки. Что угодно, но не любовь. Позаботьтесь о себе – сотрите в памяти воспоминания о былых отношениях.
• Психологические, эмоциональные, душевные проблемы отлично решает сильная занятость. Займите всё своё время работой и учёбой. Станьте на время трудоголиком. Это очень эффективный способ переключиться, не зацикливаться на своих проблемах.
• Избегайте встреч с бывшим. Если уж встретились, будьте сдержаны, улыбайтесь. Забудьте, что перед вами тот самый парень, который вас бросил.
• Поймите, его не трогают ваши страдания, вы портите жизнь и гробите своё здоровье.
• Даже свободное от работы время заполните новыми интересами. Когда вечером голова ничем не занята, легко можно впасть в отчаяние, тосковать и хандрить. Интересное увлечение отвлечёт ваши мысли.

Советы простые, можно сказать банальные, но следовать им сложно. От вас потребуется сила воли и, что намного важнее, искреннее желание и твёрдое решение не восстанавливать отношения. Сделав свой выбор, вы поймёте, как вам жить дальше, как спокойно пережить трудный период. В качестве бонуса вы получите бесценный опыт.

Читайте также: Чем отличается любовь от влюбленности: главные признаки и психология чувств

7 полезных «НЕ» в ситуации, когда бросил парень и нужно жить дальше

1. НЕ возвращайтесь в своё прошлое.

Шоковая ситуация, когда бросает парень и не знаешь, как жить дальше, сильно отражается на личностных качествах девушки. Меняется всё вокруг, меняется и она. Ей больше никогда не стать прежней. До встречи с любимым её жизнь была другой. И весь предыдущий жизненный опыт оказывается абсолютно бесполезным, когда наступает период расставания.

Тогда она была одинока, ждала большую любовь, стремилась поскорее войти в отношения с возлюбленным. Об этом мечтают все. Испытывая с детства дефицит любви и внимания со стороны родителей, девочки кидаются в омут с головой. Свои детские фантазии они пытаются осуществить вместе с любимым парнем. Но тот не готов стать волшебником, исполняющим её желания. В итоге большие надежды оборачиваются огромными разочарованиями.

Никакого опыта расставания в прошлом нет, поэтому искать себя прежнюю нет смысла. Там было всё, кроме любви. Сейчас есть любовь, но нет всего остального.

2. НЕ опасайтесь перемен.

Вольно или невольно, но своим уходом парень оказал вам большую услугу. Наступает новый период в вашей жизни, и его поступок даст вам импульс к движению в этом направлении. Ведь что произошло? У вас была красивая история любви, пусть даже с неудачным завершением. Он заставил поверить в себя, в то, что вами можно увлечься, вас можно любить. Его миссия завершена, пора двигаться вперёд.

Нужно быть готовой к переменам. Иногда они могут быть глобальными: смена специальности, места работы (особенно, если бывший работает там же). Порой меняются города, страны, друзья, круг интересов и т.д. Всё зависит от открывшихся перспектив и потенциала возможностей.

Главное – не бояться перемен, смело идти вперёд.

3. НЕ применяйте тактику «клин клином вышибают».

Когда бросает парень, ваше самолюбие уязвлено. Хочется непременно показать ему и окружающим, что ты интересна мужчинам, тебя любят, хотят оставаться рядом с тобой. Начинаются новые романы, которые так же стремительно заканчиваются, сменяя друг друга. Иначе и быть не может, ведь такие отношения не подпитываются ни любовью, ни нежностью. Только желание девушки поднять собственную самооценку. Она превращается в расчётливую стерву, которая держит «в запасе» нескольких кандидатов. Время от времени она бросает их, затем снова возвращается…

Ни к чему хорошему такое поведение не приведёт.

4. НЕ уничтожайте фотографии.

В старых фотографиях хранится важная информация. Она уникальная и неповторимая. Это часть вашей жизни, в которую вы больше не вернётесь.

Просматривая их, через какое-то время, люди понимают, как и насколько изменились. Многие события и связанные с ними переживания уже не кажутся такими трагичными. Вы понимаете, что «выросли» из этой любви, с улыбкой вспоминаете ужас и отчаяние, когда-то терзавшие вашу душу после расставания.

Сложите фотографии в коробочку и поставьте в укромном месте. Точно так же, как вы запрятали в дальнем уголке сердца воспоминания о прошедшей любви.

Теперь вы точно знаете – вам удалось достойно выйти из этих отношений, не сломаться, когда бросил парень, и понять, как жить дальше.

5. НЕ слияние в единое целое, а пересечение интересов.

Посмотрите, что происходит с влюблённой женщиной. Погружаясь всё глубже в отношения, она впускает в себя часть личности возлюбленного. В душе влюблённой женщины, как на микрочипе, хранится информация о его индивидуальности – запахи, жесты, действия, привычки, манеры и т.д. Со временем объём информации увеличивается, постепенно вытесняя собственную индивидуальность девушки. Она живет его жизнью, его желаниями, его стремлениями.

Так вот, когда парень бросил, осознание вышеизложенного факта поможет выбрать правильный путь. Никакого слияния душ, только пересечение интересов! Есть границы собственной индивидуальности, которые нарушать непозволительно.

6. НЕ забудьте вынести полезный урок из случившегося.

Ситуация, когда бросил парень и не знаешь, как жить дальше, стрессовая. Однажды испытав эти эмоции, вы должны сделать соответствующие выводы. Какие именно?

Самое главное – в новых отношениях не должно быть всеобщего и тотального единения с партнёром. Сохраните суверенитет вашего внутреннего «Я», не ставьте на алтарь любви всю себя без остатка. Не всё исходящее от парня, пусть даже горячо любимого, должно проникать в вашу душу, становиться частью вашей личности.

В омут с головой – это уже не про вас. Вы научились фильтровать информацию. Не всё, относящееся к любимому парню, войдёт в вашу жизнь!

7. НЕ надейтесь на то, что он станет вашей опорой. Рассчитывайте только на себя.

Однажды вы уже искали и, как вам казалось, нашли опору в предыдущих отношениях. Вы полностью доверились ему. А что в итоге? Вас бросил парень, вы не знаете, как жить дальше.

Найдите фундамент для будущего – интересная работа, дети, совместный отдых, налаженный быт. Теперь они будут стоять на первом месте для вас, а не любимый парень.

Спасибо, что дочитали эту статью до конца

Привет, меня зовут Ярослав Самойлов. Я эксперт психологии отношений и за годы практики помог более 10 000 девушкам встретить достойных половинок, построить гармоничные отношения и вернуть любовь и понимание в семьи, которые были на грани развода.

Больше всего на свете меня вдохновляют счастливые глаза учеников, которые встречают людей своей мечты и наслаждаются по-настоящему яркой жизнью.

Моя цель – показать женщинам такой путь развития отношений, который поможет им создать синергию успеха и счастья!

Что делать если бросил парень? Мыслим по-новому…

Это довольна распространённая ситуация. Причем вопрос ставят девушки и девочки у психолога коротко и ясно — меня бросил парень, что делать? Когда девушка начинает рассказывать причины, обстоятельства и ситуации, единственное, что может посоветовать практический психолог — это не торопиться с выводами о парне, какой он негодяй.

Понимание ситуации

Почему? Давайте разберемся.

Первое. Вас никто не бросал. Вы сами себя бросили. Это как? Уточните вы? А так. Это мы привыкли полагать, что нас бросают, оставляют.

На самом деле, мы сами подсознательно, неосознанно притягиваем таких парней, которые с нами так поступают. То есть мы, жертвы, ищем садистов. Это давно не новая теория. Всё так и есть. Какое мышление стоит в этом случае применить?

Рекомендация освоить новое мышление: «Я сама себя бросила с помощью этого мужчины или парня. Мне это выгодно. Я кайфую от негативных эмоций и роли жертвы.» Не верите? Придётся. Так и есть. Наше сознание помогает нам осуществить только то, что хочет наше бессознательное. А оно, видимо, хочет страдать. Все ответы, конечно же, из детства.

Второе. Подумайте, как вы вели себя с парнем в последнее время, уверены ли вы, что ваш он человек? Что вы ему говорили, какие поступки совершали, ласковы ли были с ним в последнее время? Часто мы, женщины, не осознавая, способны не чувствовать «мужчину’’ в противоположном поле. Именно по этой причине мужчины не хотят такое терпеть. Но обычно уходят по двум причинам. Или в никуда, или потому что кто-то относится к нему намного лучше, а капризы и недовольство его поведением и поступками ему уже нет сил терпеть. Решительных парней не так много.

Рекомендация: пересмотрите свое отношение к нему.

Какие экстренные меры можно предпринять?

* Плачьте, если хочется плакать. Рыдайте, кричите, катайтесь по полу. Высказывайте свои эмоции.

* Лучший способ написать все свои эмоции и слова на бумаге.

* Не стесняйтесь писать от руки характеристики своему парню. Если вы пишете в негативном ключе, порвите текст. Или удалите файл с компьютера.

* Выпейте воды довольно много, чтобы сделать самостоятельно рвотную процедуру и когда в туалете будете совершать определенное действие, думайте в этот момент, что удаляете из себя весь негатив, который у вас накопился и думайте в этот момент о нем. Потом обязательно вымойте волосы, смойте с себя негативную информацию.

* Не пишите и не звоните ему определенное время. Хотите описывать свои эмоции — описывайте их. Пошлете их ему позже.

* Напишите на листе бумаги определенные пункты в свое оправдание и пошлите ему. Многие девушки совершают ошибку, считая, что нужно быть или сверх сильно навязчивыми, забрасывая парня письмами, звонками и сообщениями смс или наоборот затаиться и не отвечать на его звонки и стандартные вопросы «как дела?».

Как поступить на самом деле? Стоит предпринять следующий шаг. Писать всё, что думаете по поводу ваших отношений и описать подробно свои истинные чувства, мысли, эмоции и отправить ему по электронной почте то, что вы ощущаете. Всё по электронной почте. Теперь ждите. Далее пусть он принимает решение. Вы таким образом снимите с себя ответственность любого характера. Иначе любая недоговоренность, непонимание, непринятие ситуации способствует обоюдной гордости, а в последствии тому, что каждый возможно зря страдал. Гордость поломала довольно много человеческих судеб.

При этом, если человек принял решение с вами не общаться, то в любой момент он может его изменить под воздействием обстоятельств, сравнения, новых эмоций, новых впечатлений.

Установки самой себе

Может быть огромное множество причин, почему бросает любимый человек. Но мы не будем искать правых и виноватых. Суть в том, как облегчить страдание самой девушке.

Если ей сказать, что пустяки, время лечит — это ничего не сказать. Потому что время лечит, но как-то потом. А вот что делать в самые первые часы, дни, недели, когда не можешь успокоиться или когда невротическая любовь одолевает? Девушка не знает, как взять себя в руки и помочь самой себе справиться. Как правило, начинает названивать любимому, просить вернуться, выслеживать его. Этого не нужно делать.

Установка № 1. Скажите себе, что это расставание на время. Что к определенной дате (укажите ее для себя номинально) вы найдете выход, вы придёте к возлюбленному, вам станет легче. Даже если потом это не сработает или не получится, или вы передумайте идти, вопрос «бросил парень, и что делать» не возникнет.

Установка № 2 Пишите на бумаге все свои эмоции. Потом вы можете их ему отослать. Это важно.

Установка № 3 Ухаживайте за собой. Даже если маникюр, педикюр у вас в норме, сделайте по-новому. Нанесите маску на лицо. Устройте дома косметический салон, генеральную уборку, сходите к профессиональному мастеру.

Установка № 4 По возможности отключите телефон и интернет, побудьте дома в тишине. Возьмите отгулы на несколько дней, если работаете или оформите дни за свой счет, можно выйти на больничный. Не ходите на лекции в институт пару дней.

Установка № 5 Можно сменить обстановку. Но, как правило, в такое время ничего не радует. Поэтому красивые виды и экскурсии вас не впечатлят. Лучше пережить свои эмоции в четырех стенах. Потом можно уже отправиться в путешествие.

Установка № 6 Поголодайте. Как правило, в такие дни есть ничего не хочется. Ну так и не насилуйте себя. Ешьте только полезные продукты, которые улучшат ваш внешний вид. Воспользуйтесь японской диетой, состоящей из молока и вареного нечищеного риса без соли и сахара, в течение 5 дней.

Установка № 7 Отошлите свои эмоции, написанные от руки или набранные в электронном виде по почте. Теперь вы красивая, похудевшая, выплакавшаяся и спокойная. Вам остается только ждать его звонка.

Установка № 8 Алкоголь не поможет. Он только способен усугубить переживания и душевную тоску. И при этом вы сразу захотите ему звонить, писать и слать смс. А нужно ли?

Установка № 9 Не кидайтесь в омут с головой. Не пытайтесь переключиться на новые отношения. Это ни к чему хорошему не приведет. Вы не сможете разглядеть новый объект, пока у вас есть эмоции к прежнему. Увы, но это так. Вам будет уныло, грустно и общение с новым партнером не в радость. Вы должны остыть и побыть какое-то время самой.

Реакция мужчины

1. Его реакция способна измениться в любой момент. Он может начать встречаться с новой пассией и осознать, что с вами ему было лучше и его тянет к вам. Он способен позвонить вам в течение недели, месяца и уже вы в праве решать, что делать.

2. Возможно другая будет более меркантильной и требовательной. Но надеяться на то, что кто-то хуже вас, не стоит. Потому что каждый человек индивидуален. И то, что хорошо для одного, другому не подойдет. Вы это вы. Она это она.

3. Он может затосковать о вас. В любой момент под воздействием ваших объяснений, посланных ему по почте позвонит и придёт.

4. Обязательно берите трубку, если он позвонит. Почему? Потому что в другой момент он может передумать. А разве вы в этом заинтересованы? Будьте просты и жизнерадостны. Играйте.

Бросил парень, что делать?

* Успокоиться

* Развиваться

* Всегда хорошо выглядеть

* Умнеть

* Быть спокойной

* Любить себя

* Читать

* Пополнять свои знания

* Пойти на новые курсы и освоить их

* Занять себя

Всё будет хорошо!

Как пережить, если любимый человек бросил

«Мы познакомились на дне рождении знакомого и сразу друг другу понравились.

«В этот вечер он меня провожал домой. Начали встречаться, много времени проводили вместе. Все было легко, весело: поездки, романтика, любовь.

Прошло лето, потом осень, мы начали готовиться к новогодним праздникам, однако на вопрос, где будем справлять, он отвечал как-то уклончиво. Ну а я ничего не заподозрила.  И однажды он не приехал, перестал отвечать на звонки, а потом вообще меня заблокировал. Я позвонила его другу, но никакой конкретики я не услышала, сказал, что занят и быстро закончил разговор.

Через две недели от общих знакомых узнала, что Новый год он справлял с другой.

Меня бросил любимый человек, как пережить расставание? Это было так неожиданно и так больно. А самое главное, несправедливо, ну разве так можно — не объяснить и пропасть?

Татьяна, очень хочу, чтобы вы написали на эту тему статью, ведь нас, незамужних, много, и не всегда все происходит так, как хотелось бы. Ну и если возможно, скажите — нужно ли пытаться искать с ним встречи, и выяснять, что же произошло и главный вопрос, как потом доверять мужчинам?»

Давайте разбираться.

Ну, наверное, каждая женщина хотя бы раз в жизни сталкивалась с вопросом: — Как пережить расставание. Когда расстались не только по взаимному согласию, а вот так — раз! и нет больше отношений. Тебя бросил мужчина, которого ты любила.

Вопрос:

• Что делать?
• Как пережить расставание?
• Чего делать не стоит?
• Как двигаться дальше?
• А главное, как облегчить душевную боль и вернуться к обычной жизни?

— решила заглянуть в интернет и посмотреть, какие советы предлагают многочисленные статьи по этому запросу. Ну, там, как говорится, все по классике:

• …Мыслите позитивно,
• …Выбирайтесь на природу с друзьями,
• …Найдите новое хобби,
• …Если вас бросили, то еще непонятно, кому повезло больше.

Читая подобные советы, я каждый раз задаюсь вопросом, они кому-нибудь когда-нибудь помогли?

Мы же с вами мыслим не так прямолинейно, поэтому исследуем проблему поглубже.

Когда тебя бросает любимый человек, самое болезненное в этом событии то, что тебя никто не спросил и ничего не объяснил. У тебя нет возможности получить обратную связь, что же произошло.

Вроде отношения были, и в этих отношениях были двое, а решил он один.

И ты узнаешь уже по факту и ничего не можешь изменить, а главное, ты не можешь понять что же случилось?

Это больно, несправедливо, обидно и в этот момент кажется, что невозможно себя чувствовать хуже. Ты чувствуешь себя беспомощной, уязвимой, ты чувствуешь свое бессилие в этой ситуации и не можешь найти хоть какие-то ориентиры.

Задаешь себе миллионы вопросов:

• Почему это произошло?
• В чем я виновата?
• Или не виновата вообще?
• Что это было? И зачем?
• Если так могут поступать, то как же с этим жить дальше?
• Можно ли было это предотвратить?

И по кругу…

Чего делать не стоит?

Поймите, что бы вы ни сделали, вы не сможете эту ситуацию изменить.

Поэтому бессмысленно:

• возвращать бывшего;
• преследовать его;
• пытаться выяснить причины;
• призывать к выяснению отношений;
• мстить;
• сексуально соблазнять;
• вызывать ревность.

Вы погружаетесь, тем самым, в свою вымышленную реальность, где находите то, что ищете: — О, кажется он заревновал… О, кажется среагировал… Нет! Он не среагировал!

Вы можете узнать больше по теме  Как пережить расставание

Безусловно, когда мы уходим в действие, мы спасаемся от болезненных чувств и хоть как-то заглушаем свою боль и на время получаем облегчение. Ну, а потом с новой силой проваливаемся туда же.

Лучше сразу отказаться от этих бессмысленных действий.

Следующий важный момент.

Никакой слежки за бывшим. На страницы в соцсети заходить запрещено!

Представьте, что заходя, вы каждый раз наносите себе рану.

Ну если уж зашли, то  попробуйте  отследить, как после этого изменилось ваше состояние? Как долго вам потребовалось возвращать себя хотя бы к тому состоянию, в котором вы зашли?

Как пережить расставание

Что необходимо сделать, если вас бросил любимый мужчина?

Признать, что это так.

Обычно мы отказываемся верить в то, что это произошло.

Говорим себе:  — Так не может быть, у него наверное что-то случилось. Он не может уйти. Я не готова заканчивать отношения и их обязательно можно наладить.

Если мужчина вас бросил, значит, отношения он завершил.

Даже если вы его вернете, ничего хорошего из этого уже не выйдет.

Мужчина с первого взгляда решает, будет он с этой женщиной в отношениях или нет.

Полюбить со второго взгляда или второй попытки — это не про мужчин.

Признаем свои чувства. Больно. Обидно. 

И хорошо бы вспомнить, когда вы так себя уже чувствовали? Ведь это чувство уже вам знакомо, иначе оно бы не было таким пронзающим.

Обязательно будем горевать. Причем по особой схеме. Однажды я увидела такую формулу и считаю ее правильной.

Если вы были в отношениях 9 месяцев умножаем на 30 дней = 270 дней

270 дней умножаем на количество часов (24 часа в сутках) = 6480 часов

И теперь находим 10% от 6480 часов = 648 часов  и делим на 24 (часов в сутки) = 27 дней.

У каждой будет своя цифра.

Если вы были в отношения 9 месяцев, то у вас есть 27 дней, чтобы отгоревать разрыв.

Вы можете плакать, вспоминать встречи, смотреть фотографии, нюхать его парфюм.

Но по окончании этого срока нужно заканчивать все эти действия и возвращаться к жизни, иначе можно думать и вспоминать годами и десятилетиями. А эта формула вас ограничивает, во времени чтобы воспоминания не заменили жизнь с реальным мужчиной.

Также можно написать прощальное письмо. Высказать свои чувства, а потом сжечь или разорвать.

Выбрасываем все его вещи, все что о нем напоминает. Вы не можете больше травмировать себя свое сердце, душу и тело. Поэтому избавляйтесь. Украшения лучше сдать в ломбард. Я не представляю, как можно носить украшение и каждый раз вспоминать, что тебя бросили.

Однозначно, лишняя нагрузка для психики не нужна. Будьте максимально экологичный в отношении себя.

Не замыкайтесь, идите в люди. Особенно если вас зовут куда-нибудь, просто примите как знак, жизнь протягивает руку. Не отвергайте помощь.

Ну и конечно, необходимо, эту психологическую травму как-то смягчить.

Самое простое, что можно сделать, это «пойти через тело».

Все эти эмоции обида, злость, несправедливость сжимают и напрягают тело, поэтому хорошо бы его расслабить. Танцы, растяжка, пилатес, фитнес, йога прекрасно помогут занять тело и разгрузить голову.

Ну и про доверие.

Не надо ставить крест. Этот случай просто не может повлиять на вашу способность доверять.

Потому что доверие — это не закрыть глаза и броситься, как в омут головой. Или надеть розовые очки.

Доверять нужно не другим, а, в первую очередь, себе. Для этого необходимо развивать свою чувствительность, интуицию — об этом очень подробно мы говорим на уроках Женской Школы.

Вы — не маленькая девочка, которую можно бросить и не дать никакого шанса, чтобы дальше жить полноценной жизнью.

Вы вполне себе такая уже взрослая и способны сделать со своей жизнью все, что захотите.

Сегодня вы решаете, как вам жить! И чем быстрее вы возьмете свою жизнь в свои руки, тем быстрее встретите мужчину, который уже где-то вас ждет!

Из письма ученицы Женской Школы:

«Дорогая Татьяна! Я очень БЛАГОДАРНА ТЕБЕ и ТВОЕЙ ШКОЛЕ!!! Рада, что снова пришла к тебе в ученицы 🙂 И совершенно искренне считаю, что женщинам хотя бы раз в год стоит проходить у тебя обучение в школе или на мастер-классе 🙂

Это помогает вернуть себя себе, остановиться в этом бешеном темпе, прочувствовать, включить осознанность. Ты очень мягко и деликатно направляешь в нужное русло, уберегаешь от ошибок, которые могли бы происходить по незнанию. Это такая прививка, чтобы не было болезни душевной и физической».

Данная статья написана только для сайта womancosmo.ru. На других ресурсах публиковаться может только с указанием авторства и активной ссылки на сайт. Если кто-то публикует материалы этого сайта без указания автора и ссылки, пишите на почту: [email protected]. Будем разбираться с каждым случаем отдельно. Закон об авторском праве работает!

Татьяна Дзуцева

 

Вконтакте

Одноклассники

Поделиться ссылкой:

Что делать, если бросил любимый человек?

Каждая девушка за свою жизнь переживала следующий момент – разрыв отношений с парнем, при чем по его инициативе.

После его слов – нам надо расстаться — ты впадаешь в непонятное состояние. Что дальше делать? Как жить без него и его глаз? Кому я нужна?

Ты обрываешь телефонный номер лучшей подруги с подробными описаниями всех недостатков твоего бывшего, постоянно плачешь и, вообще, близка к состоянию глубокой депрессии.

Что делать если бросил любимый человек? Внимательно прочти нашу инструкцию и запомни – жизнь не закончилась!

Если хочется плакать, то плачь. Но, хоронить и жалеть себя, тебе позволено всего один день. Осознай, что завтра, когда ты откроешь глаза – ты проснешься в новой жизни. А, сегодня плачь на здоровье, иногда это очень полезно.

С чего ты взяла, что то, что тебя бросил любимый человек – это самая большая беда в твоей жизни? Взгляни на себя в зеркало: ты молода, красива, умна. О такой девушке мечтает любой нормальный мужчина. А то, что твой бывший ушел от тебя – ты ему еще спасибо скажи, что избавил тебя от своего присутствия.

Поверь в себя и свои силы. Не стоит замыкаться в своем миру и утопать в безграничной жалости к себе. Наоборот, начни жить полной жизнью. Если бросил любимый человек – это еще не повод ставить крест на себе.

Ходи с подружками в кино, посещай выставки. Наконец займись конным спортом или запишись на курсы стриптиза – сделай то, что тебе было запрещено в отношениях с мужчиной.

Ты теперь свободна! Все, что не происходит, к лучшему. Этот мужчина бросил тебя, но на его место в скором времени придет другой. И, быть может, ты встретишь свое счастье.

Вспомни, как давно не общалась с родителями и своими родственниками. Все из-за того, что все твое время съедали твои отношения с парнем. Теперь, когда ты свободна от «супружеских» обязанностей, у тебя появился шанс наверстать упущенное время. Пригласи родителей на семейный ужин или накупи подарки и сама отправляйся к ним в гости. Ты доставишь удовольствие и себе, и своим самым близким и любимым людям. Между прочим, именно родители, никогда тебя не оставят и с любой проблемой ты всегда сможешь прийти к ним.

Устрой для себя и своих подруг грандиозный праздник. Просто соберитесь и развлекайтесь. Устройте проводы твоих бывших отношений. И, не вздумайте грустить или плакать в этот вечер – наоборот, наслаждайтесь каждой минуткой этого вечера. Бросил любимый человек – пусть это будет повод для веселья.

Отправляйся по магазинам. Шоппинг – это именно тот способ, который способен вернуть к жизни даже самую депрессивную особу. Не жалей своих ног и денег – ведь действие стоит того. Результат – ты обновленная, красивая и со сверкающими глазами.

Флиртуй и строй глазки. Пусть даже в данный момент тебе совершенно не хочется новых отношений или даже мимолетного романа. Ничего страшного. Зато, внимание и восхищенные улыбки мужчин, прекрасно поднимут твое настроение и самооценку.

Что делать если тебя бросил любимый человек? Продолжать жить и радоваться каждому моменту, который с тобой происходит. Радуйся тому, что, пройдя через предательство любимого человека, через обиду и слезы, ты станешь сильнее. Сильный человек никогда не пропадет по жизни.

Не ищи в себе причины, по которым ушел твой парень. В каждом есть свои недостатки, но если твоему парню не хватило ума или смелости поговорить с тобой и постараться сохранить отношения, значит это его решение. Ты не обязана отвечать за поступки других своей самооценкой.

Никогда не унывай! Всегда люби себя – это самое главное правило для любой девушки. Без уверенности в себе – ты никогда не будешь счастлива.

Тебя бросил любимый человек? Попрощайся с ним и приготовься к встрече со своим настоящим счастьем!

Ксения Иванова, специально для www.allwomens.ru

советы психологов девушкам, как легче перенести расставание. Как вернуть или забыть парня, бросившего вас?

Автор: Антон Поташев

Краткое содержание статьи:

 

Расставание – грустный момент. Кажется, что все рухнуло, больше никогда не наладится. Девушки особенно трудно переносят его в силу своей эмоциональности. Что делать, если бросил парень, как восстановить душевное равновесие, развеять тоску? Вот несколько дельных советов.

 

 

Не совершайте эмоциональных поступков

Для начала успокойтесь. Сейчас, как только вы услышали эти слова, тяжело. Это нормально. Но не поддавайтесь эмоциям переполняющим вас. Можно совершить нежелательные поступки. На данный момент лучше:

• Прогуляться по парку;
• Встретиться с подругой;
• Убрать из вида вещи, напоминающие об отношениях. Не выкинуть со злости в окно, а отложить в шкаф.

Не нагнетайте обстановку, не накручивайте негативные мысли. От этого многое зависит. Будете стараться посетить места, где вместе хорошо проводили время, разглядывать фотографии – сделаете хуже себе. Отпустите ситуацию, тогда она отпустит вас.

В этом видео Елена Леонидова расскажет, как пережить расставание с любимым человеком, что делать, если он вас бросил:

 

Бросил парень, как пережить: советы психолога?

Женщины часто обращаются за профессиональной помощью. Это правильный шаг, его не нужно стесняться. Что советуют психологи:

1. Не бегите вдогонку. Расстаньтесь достойно. Он будет долго помнить о вас, сравнивать с другими женщина и однажды, пожалеет;
2. Не вините себя. Вы вспомните, что были неласковы, мало уделяли внимания. Если он не обсуждал эту проблему, значит, не хотел;
3. Вам будет тяжело. Образуется пустая ниша, появится свободное время, которое вам придется занять. И чем быстрее и интереснее это сделаете, тем быстрее излечитесь.

Понадобится не один день на восстановление, ведь все изменилось. Обязательно скоро все забудется. Новые события сотрут старые воспоминания, а образовавшуюся пустоту займет кто-нибудь другой.

 

Найдите причины расставания

Когда в душе уляжется ураган, покопайтесь в событиях. Но не чтобы почувствовать себя виноватой. А с целью исправить ошибки. Из всего необходимо извлекать пользу.

Сейчас вы можете проанализировать все, подумать, что изменили бы в будущем. Но только для этого необходимо провести самоанализ.

Практически у всех одинаковые причины:

• Чрезмерная идеализация. Вспомните, наверняка вы представляли все по-другому. Думали, что будет хорошо само собой. Это нормальная ошибка людей, которую они исправляют с опытом, поняв, что благополучие зависит от них самих. А также видели в партнере вымышленного героя, образ которого сформировался благодаря различным внешним факторам, окружению;
• Ревность – причина вторая. Иногда хоть краем глаза вы просматривали его сообщения, читали письма. Не говоря об откровенных подозрениях, истериках. А значит, выказывали недоверие. Мужчины не любят, когда нарушают их пространство, задают лишние вопросы;
• Ваши личные комплексы, которые мешали спокойно жить. Они есть у всех, необходимо уметь с ними бороться. Главный враг здесь – низкая самооценка, способная натворить много бед. Отсюда появляется ревность, ощущение нехватки внимания, зацикленность.

Согласитесь, что если не все, то половина из перечисленного присутствовала в ваших отношениях. Избавляйтесь от комплексов в первую очередь, вместе с ними уйдет остальное.

 

Как вернуть парня, который тебя бросил?

Скорее всего, вы захотите все вернуть. Действительно, такое часто бывает: расставшись люди, потом сходятся. Все либо меняется в лучшую сторону, либо становится хуже. Если хотите вернуть любимого, заочно простите ему грехи, забудьте их.

Как вести себя дальше?

1. Не бросайтесь ему на шею. Действуйте от обратного. Слегка игнорируйте первое время. Дайте время успокоиться, подумать, понять;
2. Вскоре можно попросить встретиться. Не пишите длинных, грустных писем с признаниями, обещаниями. Обычное повседневное предложение о встрече;
3. Удивите своим поведением. Он ждет слез, скандалов. Предстаньте перед ним спокойной, рассудительной женщиной. И наоборот. Вы были холодны, проявляли мало заботы. Говорите ласковым голосом, справьтесь о его делах, самочувствии;
4. Он не хочет встречаться. Значит не время, потерпите и перезвоните;
5. Он согласился – отлично. Не рассказывайте, как вы изменились, все поняли. Ведите отвлеченный диалог: пошли учиться на курсы, едете отдыхать, занялись музыкой. Он должен видеть: все делается не ради одного момента, вы живете для себя и самосовершенствуетесь. Но для этого придется на самом деле работать над собой.

Поймите, перемены нужны на самом деле вам. Даже если он откажет, вы уже возможно будете рады. А позже еще скажете ему спасибо.

 

Как забыть парня, который тебя бросил?

В некоторых случаях возвращать ничего не надо, лучше забыть. Вот несколько советов, как его забыть:

• Задумайтесь, кажется, что вы его любите. Но если он ушел, было плохо. Порадуйтесь, что теперь стало хорошо. А ваше страдание – не любовь, а эгоизм, неуверенность в себе. Сейчас вы переживаете не за него, за себя;
• На первое время посвятите себя работе, учебе. Трудотерапия – спасение от всех болезней;
• Постарайтесь меньше встречаться. А если увиделись, улыбайтесь;
• Поверьте, вы сами делаете себе плохо. Ему до вашей тоски нет дела. А себе вы испортите жизнь и здоровье;
• Найдите дело для удовольствия – хобби, чтобы по вечерам было чем заняться, а не грустить.

Только сделав правильные выводы, вы сможете пережить трудный момент и получить бесценный опыт.

 

Чего не следует делать?

Постарайтесь избежать стандартных ошибок:

• Не впадайте в отчаяние. Мы говорили об этом выше, повторим еще. Хуже от этого только вам;
• Не ищите срочной замены для утешения. Вы можете пострадать, а также имеете шанс обидеть человека, с которым завяжете отношения. Для него все может выглядеть серьезно, для вас – просто способ унять тоску и заполнить одиночество;
• Не унижайтесь и не унижайте. Не пускайте слухи, не угрожайте, не злорадствуйте и не падайте на колени. Ведите себя спокойно, будьте счастливы.

Не вы первая, многие брошенные девушки потом были только рады.

Мы обсудили, как могли подробно, что делать, если бросил парень. Будете ли вы придерживаться наших светов или поведете себя иначе решать вам. Главное – не отчаивайтесь и не теряйте самообладания.

 

Видео-советы психолога

В этом ролике Светлана Александрова даст несколько нестандартных советов, которые помогут легче пережит расставание с парнем:

Как пережить разрыв с любимым человеком, что делать, если бросил парень, мужчина

Идеальных отношений, как и идеальных людей, не бывает. К сожалению, нельзя оградить себя от возможного расставания с любимым человеком. Любовь как вспыхнула ярким пламенем, так может и потухнуть, не каждая пара способна поддерживать равномерное тление семейного очага на протяжении всей жизни.

Что делать, если любимый человек решил прекратить ваши отношения? Как пережить подобное предательство и не потерять веру в любовь?

Избавьтесь от напоминаний о бывшем

От вас ушел любимый мужчина и  кажется, что жизнь закончена и больше вы не будете счастливы. Поплакать, конечно же, можно и в какой-то степени даже полезно, лишние эмоции скинуть не повредит. Но не стоит впадать в упадническое настроение и ставить крест на своем будущем.

Прежде всего, следует избавиться ото всех следов пребывания бывшего, чтобы ничто не напоминало о том, что он вообще тут был. Совместные фотографии, памятные подарочки и прочие вещи подлежат уничтожению. Если уж начинать жизнь с чистого листа, то ничто не должно напоминать о разочаровавшем вас человеке. Не забудьте удалить любые напоминания о нем в своих профилях в социальных сетях, пусть он окончательно исчезнет из вашей жизни.

Не обязательно уничтожать все напоминания о нем в ту же секунду, процесс «чистки» может длиться несколько дней, ничего критичного в этом нет. Зато вы не будете тратить свое драгоценное время на воспоминания, которые могут принести вам лишнюю боль.

Если у вас остались его личные вещи – обязательно передайте ему! Не стоит собирать сумку с его трусами и мчаться к нему с горящим взором,  передать его вещи можно и через общих знакомых.

После того, как вы избавитесь от всех «улик», удалите его номер телефона. Будет не очень хорошо, если в момент наплыва эмоций вы начнете ему названивать и упрашивать вернуться или обвинять в том, что он бесчувственная скотина. Сведите все возможные контакты с бывшим к минимуму, не стоит трепать себе нервы возможными встречами в ближайшем супермаркете.

Важно

Даже если вам кажется, что больше вы не найдете достойного мужчину и обречены всю оставшуюся жизнь провести в одиночестве – вы глубоко заблуждаетесь. Полюбите себя, займитесь любимым делом, не прячьтесь от окружающего вас мира и в один прекрасный момент вы встретите того самого мужчину, который сможет оценить по достоинству вашу уникальность и обворожительность.

Не время грустить

Постарайтесь убедить окружающих и прежде всего себя в том, что с вами все хорошо, даже если это не так. Навряд ли вы хотите, чтобы вашему бывшему рассказали о том, что вы убиваетесь по нему. Пусть думает, что вам и без него хорошо.

А посему: долой минорные записи в соцсетях и «страдальческие песни» из плейлиста. Наоборот, пусть даже это и не соответствует вашему состоянию, но пусть ваш профиль светится позитивом.

Отметьте начало новой жизни вместе с подругами, сходите развлечься в клуб. Как ни крути, но теперь вы свободны, а значит. перед вами открыт весь мир! Только от вас отныне зависит, насколько яркой будет ваша жизнь. Так что: жизнь прекрасна, настроение на высоте, а впереди вас ждут только радости новых открытий.

Прекратите общаться с его друзьями

Перестаньте поддерживать отношения с его друзьями. Речь идет именно о его друзьях и приятелях, общаться с которыми вам приходилось, пока вы состояли в отношениях.

Это не ваши друзья и общаться вы с ними больше не обязаны, тем более подобные встречи рано или поздно приведут к тому, что вы столкнетесь со своим бывшим, а вы пока еще не готовы к подобной «очной ставке». Лучше уделите больше внимания своим друзьям, они будут рады общению с вами, а заодно помогут вам отвлечься от болезненных воспоминаний.

Даже не допускайте мысли о том, чтобы поинтересоваться у друзей тем как он живет без вас. Не унижайтесь и не продлевайте свою агонию! Не посещайте его страницы в социальных сетях. Вы только сделаете себе больно.

Заботьтесь о себе

У вас неожиданно появилась куча свободного времени. На что его потратить? Правильный ответ – на себя, единственную и неповторимую! Устройте шопинг, побалуйте себя долгожданной обновкой. Смените прическу или цвет волос. Многие женщины утверждают, что смена образа одна — из лучших терапий после разрыва отношений.

Не забывайте внимательно следить за своим здоровьем. Принимайте вкусную и полезную пищу, озаботьтесь наличием витаминов в аптечке. Не впадайте в депрессию, это негативно отразится на организме в целом.

Если вы понимаете, что пережить расставание вам очень трудно, то попробуйте принимать легкие успокоительные средства, которые разрешены к продаже без рецептов. Нервы нужно беречь, они вам еще пригодятся.

Осуществите давнюю мечту

Вспомните о своей самой яркой мечте и постарайтесь приложить все силы для ее реализации. Если у вас есть возможность, то отличным выходом также будет путешествие в поисках новых и ярких впечатлений.

После насыщенного отдыха смело приступайте к покорению своей мечты, а заодно можно обзавестись новыми увлечениями. Вас ничто не ограничивает и не сдерживает, теперь вы можете попробовать все то, на что не хватало времени раньше.

Как пережить разрыв с любимым: советы психолога

Если, несмотря на все попытки справиться самостоятельно, вы все равно пришли к выводу, что пережить разрыв вам очень трудно и одна вы не справляетесь, то лучше обратиться к профессионалу. К психологу, а не подружке, которая ограничится бутылкой алкоголя и советами из разряда: «Забудь! Он – козел, недостойный тебя!»

Нет, прятаться от подруг и переживать свою беду в одиночестве – не выход, но и надеяться, что терапия лучшей подруги окажет нужный эффект, не стоит. Лучше посетить квалифицированного психолога, который сможет помочь настроиться на новые цели и поможет вам распланировать свое ближайшее будущее, дабы у вас не было лишнего времени на недопустимую хандру.

Бросил мужчина: как пережить это?

Желание женщины соединить свою жизнь с мужчиной — глубоко внутреннее и сокровенное.

Вы видели в этом единении возможность реализовать себя, помочь любимому стать успешным, вырастить детей.

Но вас бросил мужчина, как пережить такой поворот? Понятно, что сразу после расставания хочется, чтобы душа перестала болеть, хочется забыть о нём и снова почувствовать себя любимой, дорогой и желанной.

А в будущем непременно создать дружную семью с достойным человеком. Но всё по порядку.

Забыть!

Если вы поняли для себя причины вашего расставания, и уверены, что не хотите вернуться в отношения с этим человеком, постарайтесь забыть его поскорее.

Для этого исключайте из жизни всё, что напоминает вам о мужчине, который бросил вас:

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

• Переписку в интернете.
• Сообщения.
• Подарки.
• Избегайте встреч с ним.
• Не выведывайте информацию о нём через общих знакомых и коллег.

Если вы решили, что бывший возлюбленный уже в прошлом, не тащите мысли о нём в своё настоящее и будущее. Это позволит вашим чувствам успокоиться и ощутить свободу быстрее.

Восполнить эмоциональную пустоту

Вам могут помочь родные люди и надёжные друзья. Обратитесь к тем, кто не осудит вас, не будет насмехаться над вашей неудачей.

Вам нужны:

1. Те, кому можно поплакаться и с кем может быть хорошо даже без разговоров.
2. Те, кто могут поддержать разумным советом, помочь объективно взглянуть на ситуацию.
3. Те, кто удержит от необдуманных звонков, шагов и подскажет конструктивные решения.

Вы заметили в себе рост чувства вины и начинаете обвинять себя? Это естественно, если бросил любимый мужчина.

Если посмотреть на себя и прошлые отношения вам могут помочь друзья, то простить себя за случившееся можете только вы сами.

Простите себя

Даже если вы осознаёте, что в крахе отношений имеется доля вашей вины, непременно простите себе! Поймите и сформулируйте причину неудачи, а следующие отношения выстраивайте, учитывая приобретённый опыт.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Наживать опыт болезненно, но еще большее количество эмоциональных потрясений можно получить, не исправляя свою жизнь с учётом горького опыта.

То, что именно этот мужчина бросил вас, это совсем не означает, что с вами что-то не так. Возможно, если вы точно знаете причину его ухода, вы больше не повторите тех же ошибок.

Наделите смыслом другие сферы жизни

Существует множество историй о женщинах, которых бросил мужчина, и только после этого они начали жить так, как хотели! Сейчас самое время реализовать свои мечты!

Энергию, которую вы тратили на созидание отношений и своего мужчину, теперь лучше направить на усовершенствование себя. Давно мечтали изучить иностранный язык или историю древнего мира, пожалуйста — найдите единомышленников, запишитесь на курсы или приступите к занятиям самостоятельно.

Вы хорошая рукодельница — освойте новые техники работы с современными материалами. Восхищение подруг поднимет вашу самооценку, а если у них возникнет желание, научите их. Передавать свои умения — очень приятное и благодарное занятие.

С оптимизмом смотрите в будущее

Когда с дружеской помощью и вашими усилиями внутренний баланс восстановлен, смело позволяйте себе и лёгкий флирт, и поиски претендента на руку и сердце.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Выходите к людям с хорошим настроением, красивой причёской, в элегантной одежде. Если вы сумеете создавать собой хорошее настроение, вокруг вас будет достаточно людей для удачного выбора.

Возможно, ваш вопрос более сложный, например, если бросил муж, что делать и как быть при наличии общих детей или совместного бизнеса?

Понятно, что полностью исключить этого человека из жизни никогда не получится, но нужно как можно быстрее и чётче обозначить границы ваших отношений. В настоящем с ним всё должно быть максимально разделено, кроме, увы, неизбежных моментов.

Достаточно часто после вынужденного расставания женщины обеспокоены вопросом: «Как отомстить мужчине, который тебя бросил?» Ответы на этот вопрос находятся в диапазоне от трагичного до смешного.

Стоит ли мстить?

Иногда обида настолько завладевает женщиной, что единственным средством заявить о своих оскорблённых чувствах, она находит самоубийство. Суицид на почве неразделённой любви из криминальных хроник не уходит веками.

На этот шаг решаются женщины, которые в отношениях поставили себя на второй план и сами себя всецело сосредоточили на объекте обожания.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Для мужчины, который бросил вас, вы в определённом смысле и так «умерли», стоит ли что-то ему доказывать или демонстрировать ценой собственной жизни?

А вот, если бросил мужчина, а вы не знаете, как пережить это без «наказания» обидчика, арсенал средств широк:

• Порча имущества: новый мобильный о стену, прокол шин, сахар в бензобаке или крошки на капоте авто. Срезать пуговицы с одежды, вырезать изящные дырочки на любимой курточке, лучше со спины, чтоб не сразу заметил
• Уничтожение репутации: объявления в интернете о его финансовой несостоятельности, способности входить в доверие к одиноким женщинам и жить за их счет
• Демонстративный роман с его коллегой или другом

Но задумайтесь, в полном ли смысле слова вы расстались с человеком, на которого готовы тратить свои мысли, время, изобретательность? Да и нужно ли вам это?

Лучше направить все свое внимание на себя — чего вы хотите, пора заняться именно этим! Такое резкое и печальное событие, как расставание с мужчиной, может стать началом нового счастливого периода жизни!

Автор: Наталья Бурякова

Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам, пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 70-150 тысяч:

Что делать, если вы планируете бросить работу

Линдси Гамард, 38 лет, уволилась с работы в технологической компании во время пандемии.

Предоставлено: Линдси Гарнард

Линдси Гамард, 38 лет, поняла, что хочет уволиться с работы, когда увидела, что многие ее коллеги уходят.

«Это было похоже на тонущий корабль», — сказал Гамар, аналитик данных, проживающий в Сан-Тан-Вэлли, штат Аризона.

Не помогло то, что ее работодатель, технологическая компания, в мае прошлого года хотел, чтобы все ее сотрудники возвращались в офис как минимум три дня в неделю.

Итак, Гамар, которая не видела возможностей для роста в своей компании, стала одной из миллионов американцев, которые бросили курить во время пандемии.

К счастью, она нашла новую работу еще до того, как подала уведомление.

Больше информации от Invest in You:
Вот что вам нужно знать, прежде чем бросить работу
Вот что подростки должны делать с заработками на летней работе
6 психологических предубеждений могут удерживать вас от накопления богатства

» Одним из больших преимуществ, повлиявших на мой выбор, было то, что новая работа — это удаленная работа », — сказала она.Это означает, что она может прийти в офис, если захочет, но немногие сотрудники обязаны делать это на регулярной основе.

Ожидается, что многие другие рабочие последуют примеру так называемой «Великой отставки». Фактически, 95% работников в настоящее время рассматривают возможность смены работы, а 92% готовы сменить отрасль, чтобы получить новую должность, как показал недавний опрос, проведенный сайтом вакансий Monster.

«Пандемия дала возможность многим из нас пересмотреть свою жизнь, нашу карьеру, все, что мы имеем, — сказала Вики Салеми, эксперт по карьере Monster.

В идеале вы не должны уходить с работы, пока у вас не появится новый работодатель.

Однако, если вы больше не можете этого выносить и хотите уйти в отставку, не назначив другую должность, по крайней мере, убедитесь, что у вас есть сэкономленные около шести месяцев расходов, — сказал Теджал Вагадиа, карьерный тренер и рекрутер из Чендлера, штат Аризона. .

Вагадиа говорит, что за последние семь лет она помогла почти 10 000 человек найти работу.

«Люди думают, что поиск работы займет у них пару недель», — сказала она.«Не будет. Это займет пару месяцев».

Вот почему так важно иметь план. Вот пять вещей, которые, по мнению карьерных экспертов, вам следует делать при смене работы, и одна — не следует.

1. Определите свои желания

Самое важное, что нужно выяснить, — это то, какой тип работы вы хотите выполнять, для кого вы хотите ее выполнять и за что платите, — сказал Салеми.

«Сейчас отличное время для людей, думающих о смене карьеры», — сказал Салеми.

«Так много компаний нанимают сотрудников и ищут передовые навыки, поэтому вам не обязательно иметь опыт в этой конкретной работе», — сказала она.

Как только вы узнаете, чем хотите заниматься, составьте список целевых компаний и укажите тип компании, тип работы, размер компании и доход, — предлагает Вагадиа.

2. Настройка оповещений о вакансиях

kate_sept2004 | E + | Getty Images

Создавая оповещения о вакансиях на веб-сайтах вакансий, вы будете получать уведомления о размещении новой вакансии. Если вы видите интересующую вас работу, не ждите, чтобы подать заявку.

«Работодатели хотят нанять сотрудников», — сказал Салеми. «Если вы видите возможность трудоустройства, постарайтесь подать заявку в тот же день.«

3. Изменяйте свое резюме.

Меняйте свое резюме каждый раз, когда вы отправляете новую заявку, чтобы оно соответствовало описанию должности», — сказал Вагадиа.

Если это большой список, обратите наибольшее внимание на первые три-семь обязанностей и три-пять навыков, которые ищет компания.

Если вы меняете профессию, выделите свои передаваемые навыки в резюме.

4.Сеть

Луис Альварес | DigitalVision | Getty Images

Обратитесь к людям, которых вы знаете, возможно, из той отрасли или компании, к которой вы бы хотели присоединиться.

«Вы ищете подходящего человека, а не просто работу, но и ценности компании, то, что они отстаивают, каковы их преимущества», — сказал Салеми.

LinkedIn — это хороший способ узнать, есть ли в данной компании люди, которых вы знаете. Просто перейдите на страницу компании, и она покажет вам, какие связи там работают.

5.Объясните пробел

Если вы уволились с работы, чтобы искать другую, вам не обязательно беспокоиться о пробеле в вашем резюме.

«Гэпы не являются препятствием для сделки, как раньше», — сказала она. «Прямо сейчас в пандемии все идет».

Будьте готовы ответить на вопросы о том, почему вы ушли от последнего работодателя, например о желании полностью сосредоточиться на поиске работы.

«Разверните и переведите разговор на что-то вроде:« Вот почему мне так интересна ваша роль », — сказал Салеми.

«Продемонстрируйте свой энтузиазм и азарт».

6. Не соглашаться

Причины не подавать уведомление за две недели

Есть много веских причин бросить работу. В идеальном мире вы бы всегда бросали одно выступление, потому что появлялась другая, лучшая возможность.

Здесь, в реальном мире, иногда решение двигаться дальше будет мотивироваться не столько захватывающими новыми горизонтами, сколько желанием сбежать с работы, которую вы терпеть не можете.

Можете ли вы бросить курить без предупреждения?

Когда это происходит, у многих возникает первый вопрос: «Нужно ли мне уведомлять за две недели?» Следующий вопрос: «Что произойдет, если я не смогу или не хочу направлять уведомление?»

Закон на вашей стороне (но будьте осторожны)

Можете ли вы уволиться с работы без предупреждения? Для многих U.Сотрудники S., ответ: «Да». Но это не значит, что нужно спешить.

При нормальных обстоятельствах лучше всего подать стандартное уведомление, но может не быть никаких юридических причин, по которым вы не можете бросить курить на месте.

Работа по желанию. В подавляющем большинстве штатов США работают по собственному желанию, что означает, что работодатель или работник могут разорвать отношения без уведомления и без указания причины. Это означает, что ваш начальник не может помешать вам выйти за дверь, не предупредив за две недели, даже если в справочнике по трудоустройству написано, что это стандарт для компании.

Когда есть договор. Однако, если ваша работа регулируется трудовым договором, условия этого договора могут применяться, если вы не увольняетесь по уважительной причине. Ваш трудовой договор может также требовать от вас отказа от таких льгот, как неиспользованный отпуск, если вы не предоставите достаточного уведомления.

Как решить, когда выходить из краткого уведомления

Почему лучше всего подать уведомление, если у вас, вероятно, нет юридических обязательств делать это? Эти факторы могут быть вескими причинами для стандартного уведомления даже в трудных ситуациях при приеме на работу:

Поддержание ваших отношений с работодателем. Даже если у вас нет намерения когда-либо снова работать на этого работодателя, имеет смысл не сжигать мосты. Вы никогда не знаете, когда потенциальный работодатель может связаться с предыдущим работодателем, поэтому будет разумным уйти на самых лучших условиях. Если потенциальному работодателю сообщат, что вы уволитесь без предупреждения, это может повлиять на ваши варианты трудоустройства в будущем. Подумайте об этом с точки зрения работодателя: вы бы хотели нанять кого-то, кто может оставить вас в подвешенном состоянии?

Возможные финансовые последствия. Хотя работодателю, скорее всего, ничто не мешает сократить период вашего уведомления, многие работодатели будут рады позволить вам закончить ваши две недели. Это не только дает вам две дополнительные недели заработной платы, но и дает вам время найти другую работу, если вы еще этого не сделали. В зависимости от характера вашей работы вам, возможно, придется заплатить штрафы, если вы уволитесь внезапно.

I Если, например, вы работаете по контракту и увольняетесь до истечения срока контракта, вы можете столкнуться с штрафами.

Итак, следует ли вам уйти без предупреждения? Сотрудники, которые работают в очень сложных условиях или только что приступили к работе и знают, что из нее ничего не выйдет, часто не знают, что им делать. Вообще говоря, если вы хотите бросить курить, ответ — уведомить об этом и затем выдержать это в течение двух недель. Конечно, всегда есть исключения.

Когда вы обдумали все причины, по которым пребывание может иметь смысл, и обнаружите, что ни одна из них не применима, пора подумать о сроках вашего отъезда.Стоит ли вам продержаться еще пару недель, или бывают случаи, когда вы можете уведомить менее чем за две недели или вообще не уведомить?

Причины не подавать уведомление за две недели

Могут быть некоторые обстоятельства, при которых более ранний выход может быть целесообразным, в том числе следующие:

• Сотрудник подвергал себя физическому насилию.
• Надзиратель изнасиловал вас.
• Рабочая среда является враждебной или небезопасной по другим причинам, или небезопасно выполнять возложенные на вас обязанности.
• Вашему психическому здоровью серьезно угрожает рабочий стресс.
• Вам не выплачивают согласованную заработную плату или удерживают из заработной платы необоснованный срок.
• Вас попросили сделать что-то явно неэтичное или незаконное.
• Личные или семейные обстоятельства таковы, что вам необходимо оставить работу.
• В вашей жизни случился кризис, и вы не можете продолжить работу.

Прежде чем бросить работу

Поговорите с HR. В большинстве случаев имеет смысл связаться с отделом кадров или руководителями, не имеющими прямого отношения к вашей жалобе, для обсуждения вашей ситуации. HR может помочь вам изучить возможные средства правовой защиты или приспособления до вашего уведомления.

Найдите поддержку. В некоторых случаях имеет смысл проконсультироваться с консультантом или терапевтом, которые помогут вам справиться со стрессом на работе. Тем не менее, неплохо было бы убедиться, что у вас есть система поддержки — друзья, семья и т. Д.- на месте, прежде чем вносить изменения.

Составьте финансовый план. Имейте в виду, что компания не может заставить вас остаться. Однако, если вы уволитесь с работы без уважительной причины, вы можете не иметь права на получение пособия по безработице. (Вот информация о получении пособия по безработице при увольнении с работы.)

Как бросить работу

Даже если вы не особо или не уведомляете заранее, есть способы изящно уйти в отставку.

• Поговорите со своим боссом. Разговор всегда лучше, но если невозможно обсудить вашу отставку с руководителем лично, вы можете использовать телефонный звонок или сообщение электронной почты, чтобы уволиться.
• Будьте профессионалом . Узнайте, как уволиться с работы с классом, в том числе когда уволиться, что сказать и как уволиться по электронной почте или по телефону, если это необходимо.
• Помогите, когда сможете . Даже если вы не можете остаться на целых две недели, сделайте все возможное, чтобы уйти оттуда на позитивной ноте. Это может означать предложение обновленной информации о состоянии или ваших проектах для руководителей или членов команды или возможность ответить на вопросы после вашего отъезда.

Информация, содержащаяся в этой статье, не является юридической консультацией и не заменяет ее. Законы штата и федеральные законы часто меняются, и информация в этой статье может не отражать законы вашего штата или последние изменения в законодательстве.

Как бросить работу, которую вы только что начали

Вы думаете о том, чтобы бросить новую работу? Если вы все же решите уйти в отставку, вы окажетесь в хорошей компании. Согласно опросу Jobvite, почти 30% работников заявили, что они уволились с работы в течение 90 дней после начала работы.

Иногда новая работа оказывается не такой, как вы ожидали. Это может произойти, даже если вы все сделаете правильно — изучите организацию, взвесьте все «за» и «против» предложения о работе и тщательно примите решение, прежде чем принять его. Возможно, работодатель вводил в заблуждение относительно того, что влечет за собой эта работа. Может быть, это просто плохое совпадение между вами и работой или компанией.

Если вы чувствуете, что уже хотите бросить курить, у вас есть варианты. Вам не обязательно оставаться, но вы должны сделать все возможное, чтобы уйти на позитивной ноте.

Тщательно решите, уходить ли в отставку

Если вы думаете о том, чтобы бросить работу, которую только что начали, подумайте о том, что могут быть причины, по которым вы не увольняетесь сразу же. Будьте абсолютно уверены, что хотите бросить курить, прежде чем упоминать об этом.

Поскольку ваш работодатель, вероятно, потратил много времени на набор и ориентацию вас, ваш руководитель, скорее всего, не обрадуется, узнав о вашей отставке.

Однако вам нужно делать то, что лучше для вас, и уйти может быть единственным вариантом.Для организации также может быть лучше, если вы уволитесь, чтобы не вкладывать больше ресурсов в адаптацию и обучение вас. Таким образом, и вы, и ваш работодатель можете начать все сначала.

Рассмотрим варианты проживания

Вы можете обнаружить, что вам не нужно бросать работу, чтобы решить проблему. Рассмотреть возможность:

Можете ли вы что-нибудь придумать?

Если вы можете представить, как можно изменить свое положение в соответствии с вашими предпочтениями, вы можете подумать об этом.Ваш руководитель может даже предложить некоторые возможные приспособления. Некоторые работодатели могут даже рассмотреть вас на другую вакансию в компании, если вы открыты для этого обсуждения.

Стоит ли остаться ненадолго?

В некоторых случаях — особенно если у вас возникли проблемы с получением работы или сохранением работы — может быть хорошей идеей преодолеть свою первоначальную реакцию и уйти с новой работы. Если это ваша первая работа, возможно, стоит выяснить, как долго вы сможете там оставаться.

После периода адаптации в несколько месяцев вы можете обнаружить, что эта работа более привлекательна, чем вы предполагали вначале.Если есть другие причины, по которым вы хотели бы остаться, например, люди или льготы, возможно, стоит дать работе больше шансов.

Можете ли вы быстро найти новую работу?

Другой вариант — немедленно начать поиск работы, пока вы еще работаете. Возможно, вы сможете быстро занять новую должность, а затем подать заявление об отставке. Будьте готовы ответить на вопросы собеседования о том, почему вы уходите с работы, когда начинаете собеседование, но не переживайте слишком сильно. Менеджеры по найму понимают, что иногда работа не подходит.

Лучший способ бросить работу, которую вы только что начали

Если ваша отставка неизбежна, вы должны сделать все возможное, чтобы подать в отставку тактично, чтобы не сжигать мосты без надобности. Просмотрите эти советы, чтобы как можно более изящно уволиться с новой работы.

Баланс

По возможности уведомите своего работодателя о предполагаемом отъезде. Обратитесь к справочнику для сотрудников вашей организации, чтобы определить минимальный срок уведомления, который обычно составляет две недели.Однако предложите максимальное количество уведомлений, если сможете. Если бы вы иначе могли этого избежать, было бы неприемлемо направлять меньше уведомлений только потому, что у вас меньше стажа работы в организации.

Большинство работодателей не захотят задерживать вас в течение длительного времени после вашего увольнения, но оценят жест доброй воли. Если у вас есть трудовой договор, там может быть указан объем необходимого уведомления.

Будьте готовы уйти в день уведомления, даже если вы предложили поработать еще две недели.Некоторые работодатели сделают выходной день вашим последним рабочим днем.

Как уволиться с новой работы

После того, как вы решили уйти в отставку, договоритесь о личной встрече со своим руководителем, чтобы обсудить свое увольнение лично. Будьте готовы объяснить, почему вы уходите. Если возможно, поделитесь причинами, которые связаны с элементами работы, которые не соответствуют вашим навыкам или интересам. Вам следует избегать любых пренебрежительных замечаний в адрес вашего рекрутера или других сотрудников.

Принесите с собой письменное заявление об увольнении с указанием ожидаемого последнего дня работы.Ваше письмо должно быть кратким, вежливым и профессиональным.

Избегайте любых негативных комментариев, которые могут снова преследовать вас, особенно если они представлены в письменной форме.

Если вы проработали достаточно долго, чтобы узнать какую-то ценную информацию, предложите помочь в обучении своего преемника. Опять же, ваш работодатель, вероятно, откажется, но, возможно, оценит ваше желание помочь.

Что говорить, когда бросишь курить

Просмотрите эти примеры того, как лучше всего двигаться дальше, когда вы увольняетесь с работы, на которой давно не работали:

• Пример письма об увольнении с работы, которую вы только что начали: Этот образец письма об увольнении содержит советы о том, как любезно уволиться, а также руководство по форматированию деловых писем и отправке сообщения по электронной почте.
• Что говорить, когда увольняешься с работы: Узнайте, как сказать своему начальнику, что вы увольняетесь с работы, что включить в свое заявление об увольнении и многое другое.

Постарайся не беспокоить

Независимо от того, останетесь вы или уйдете, не расстраивайтесь по этому поводу. Иногда вы беретесь за работу, которая не соответствует вашим ожиданиям. Работодатель мог продать вам идею о том, что компания — отличное место для работы, а может, это и не так. Это случается, и лучше всего списать это на опыт и двигаться дальше.

Можете ли вы получить пособие по безработице, уволившись с работы?

Имеете ли вы право на пособие по безработице, если уволитесь с работы? Ответ сложен и зависит от причины, по которой вы бросили курить.

В большинстве случаев, если вы уволитесь добровольно, вы не сможете получать пособие по безработице, если вы не уволитесь по уважительной причине. Но бывают исключения. Если вы уволитесь по так называемой «уважительной причине», вы можете иметь право на участие. Кроме того, поскольку программы по безработице находятся в ведении штатов, ваше право на участие может варьироваться в зависимости от того, где вы живете.

В итоге, если вы планируете рассчитывать на пособие по безработице при поиске новой работы, вам следует изучить свое право на него, прежде чем предпринять необратимый шаг и уволиться. Вы же не хотите оказаться в затруднительном финансовом положении во время поиска работы.

Получение безработицы при увольнении с работы

Пособия по безработице предназначены для преодоления разрыва между одной работой и другой, обеспечивая работникам денежные выплаты до тех пор, пока они не найдут новую работу — или, по крайней мере, в течение периода времени, определяемого государством, в котором они живут.

Каждое состояние определяет, что является уважительной причиной для отказа.

Эти льготы предназначены для работников, которые неожиданно потеряли доход из-за увольнений или, в некоторых случаях, из-за увольнения. В большинстве случаев, если вы бросите курить добровольно, вы не имеете права на получение этих льгот. Однако, если вы уволитесь по уважительной причине, вы сможете получать пособие по безработице.

© Баланс, 2018

Что такое хорошее дело?

Есть много веских причин для ухода с работы, таких как отсутствие возможностей для продвижения по службе, плохие часы работы или утомительные обязанности, которые не соответствуют юридическому определению «уважительной причины».»

В целом наличие веской причины для увольнения означает наличие неразрешимых проблем с работой, из-за которых у сотрудника нет других вариантов, кроме увольнения. Кроме того, необходимо документально подтвердить, что работодатель был осведомлен о ситуации и не сделал этого. усилия исправить это. Вот несколько примеров уважительной причины:

• Небезопасные условия труда
• Отсутствие оплаты
• Изменение должностных обязанностей
• Дискриминация
• Преследование

Некоторые виды чрезвычайных ситуаций в семье также считаются уважительной причиной.

Определение вашего права на получение пособия по безработице

Правильная причина определяется вашей государственной службой по трудоустройству, и она варьируется от штата к штату. Например, в некоторых штатах считается, что увольнение из-за новой работы супруга за пределами штата является уважительной причиной, в то время как другие считают это уважительной причиной только в том случае, если переезд связан с переводом супруга в армию.

Когда вы подаете заявление на пособие по безработице, вы сможете обосновать, почему вы имеете право на пособие по безработице, если работодатель оспорит ваше заявление.Если ваше требование отклонено, вы должны иметь право на слушание, на котором вы сможете обосновать свое дело.

Если вы планируете уволиться с работы и не уверены, имеете ли вы на это право, обратитесь в службу занятости штата, чтобы определить ваше право на получение пособия по безработице, прежде чем объявлять об увольнении. Они могут помочь вам оценить ваше дело на предмет наличия уважительной причины.

Обжалование отклонения заявления о выплате пособия по безработице

Если вы подали заявление о пособии по безработице, и ваше заявление отклонено или оспорено вашим работодателем, вы имеете право обжаловать отказ в удовлетворении вашего заявления по безработице.

Как и в случае подачи заявления о безработице в целом, процесс подачи апелляции зависит от того, где вы живете. Проконсультируйтесь с департаментом труда вашего штата, чтобы узнать о том, как подать апелляцию на отказ в пособии по безработице. Будьте готовы собрать подтверждающую документацию, найти свидетелей и продолжать подавать заявление о безработице, пока вы подаете апелляцию. Кроме того, имейте в виду, что время является ключевым моментом: в некоторых штатах у вас есть всего 10 дней, чтобы подать апелляцию.

Если у вас есть вопросы о том, что ваше государство считает уважительной причиной, лучше всего подойдет служба занятости вашего штата.

Хотя их веб-сайты содержат много информации, телефонный звонок часто является лучшим способом получить четкий и окончательный ответ на свои вопросы.

Консультации по увольнению с работы

Планируете ли вы уволиться с работы? Есть правильный и неправильный способ бросить курить.

Общие рекомендации по отказу от курения включают:

• Взвешивание вариантов перед тем, как бросить курить. Оцените свою работу, чтобы быть уверенным, что увольнение действительно в ваших интересах.Например, вы ненавидите свою работу или только один ее аспект? Могут ли небольшие изменения, такие как работа на дому несколько дней в месяц, повлиять на ситуацию, или вы готовы к работе? И есть ли у вас план на то, что будет дальше — новая работа или множество потенциальных клиентов, а также достаточно денег, чтобы поддержать вас в переходный период?
• Уведомить за две недели. Не сжигайте мосты на выходе. Уведомление в установленном размере гарантирует, что ваш работодатель готов дать вам хорошую рекомендацию, если она вам понадобится позже.
• Написать заявление об увольнении. Официальное заявление об увольнении по-прежнему является лучшим вариантом при увольнении с работы. Это хорошие манеры, которые предотвращают любые недоразумения относительно вашего последнего дня и других деталей вашего отъезда.
• Соблюдайте простые правила увольнения. Например, вы захотите очистить свой компьютер и удалить все личные документы, прежде чем отправлять уведомление. Также лучше не ругать коллег или менеджера и не хвастаться своими дальнейшими шагами.Вы никогда не знаете, когда потенциальный работодатель проведет проверку рекомендаций, поэтому лучше оставить как можно более позитивную заметку.

Информация, содержащаяся в этой статье, не является юридической консультацией и не заменяет ее. Законы штата и федеральные законы часто меняются, и информация в этой статье может не отражать законы вашего штата или последние изменения в законодательстве.

Живи своей легендой | Единственное, что вы ДОЛЖНЫ сделать в тот момент, когда бросили курить или получили увольнение!

31 авг. То, что вы ДОЛЖНЫ сделать в тот момент, когда бросили курить или вас уволили!

«Я узнал, что если человек уверенно продвигается в направлении своей мечты и старается жить той жизнью, которую он себе представлял, он добьется успеха, неожиданного в обычные часы.”

— Генри Дэвид Торо

Я написал пост о том, как узнать, когда бросить работу. Ответ был довольно большим. Некоторые из вас даже решили, что пора выдернуть шнур и перестать делать умопомрачительную работу. Снимаю шляпу! Замечательный шаг.

Затем сообщение Ask the Reader «Какой страх мешает вам заниматься любимым делом?» Исчезло из чартов. Из 520+ ответов многие из них указали на смешение страсти и цели. Независимо от того, уходите ли вы с работы или переживаете масштабный жизненный переход (или думаете, что это произойдет в будущем), эта статья для вас.

( Примечание: Из-за популярности этого поста мы создали чрезвычайно популярный «Должен ли я бросить тест». Будьте осторожны, принимая его, ваша жизнь меняет очень быстро! Наша работа привела к созданию курсов, преобразующих жизнь, которые помогли тысячи людей делают трудный переход: увольняются или меняют работу, увольняются или увольняют. Будь то 21 день, чтобы раскрыть свою страсть, потому что вы не знаете, что вас зажигает, или живите своей страстью, потому что вы не зарабатываете на жизнь своей страстью, наши курсы дают результаты и имеют 100% гарантию возврата денег.Иногда самое сложное — зарабатывать деньги на своих увлечениях и уникальных талантах… если так, начните ниже!)

Живите своей страстью сейчас

А теперь перейдем к…

********

Жизненные перемены — это до смешного непростые времена.

Особенно, когда они связаны с увольнением или увольнением с работы, на которой вы работали годами. Эмоции часто сходят с ума. Чувства страха, неуверенности и паники начинают захлестывать. Мы все были там.

Но это также самая мощная возможность, которая предоставляется многим из нас, когда дело доходит до выполнения любимой работы, — при правильном использовании.

Проблема в том, что мы склонны принимать ужасные решения, когда основываемся на страхе. Долгосрочное мышление вылетает из окна, и мы сразу начинаем думать о выживании. «Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы решить эту, казалось бы, ужасную проблему?» Но, стремясь найти немедленное решение, мы можем полностью упустить шанс всей жизни.

Нам нужно это изменить.

Пора поговорить о том, что нужно делать в тот момент, когда вы решите, что пора уходить (и что делать в предшествующие недели и месяцы, чтобы не паниковать, когда пора что-то менять).

По совпадению, в то утро, когда я опубликовал пост о том, как узнать, когда пора бросить курить, я случайно позавтракал с близким другом и преданным читателем. Его только что уволили с финансовой работы, которой он очень гордился и ради которой он работал до упора.

Мы провели следующий час, обсуждая следующие шаги — совет, который я ему дал, нетипичен и очень противоречит человеческой природе.

Вы заслуживаете того же.

После бесконечного опыта как самого себя, так и моих близких, я понял, что есть только одна вещь, которой стоит заняться в тот момент, когда ты увольняешься, увольняешься или совершаешь какой-то серьезный переход.Это то, что я говорю каждому из тысяч людей, которые столкнулись с этой проблемой и обратились ко мне за помощью. Готовы к этому?

Но сначала важный отказ от ответственности: Ситуация и потребности у всех разные, поэтому, очевидно, делайте то, что подходит вам, вашей семье, жизни и т. Д. Здесь важно опередить панику и сделать все возможное, чтобы создать пространство для принятия правильных долгосрочных решений в будущем. В идеале вы проявляете инициативу и делаете большую часть или все эти вещи задолго до того, как бросите курить или вас уволят.

Хорошо, единственное, что каждый должен сделать в момент увольнения или увольнения, — это…

… НИЧЕГО.

Ни черта не делай. Вообще ничего. Понял?

В течение как минимум первых 2-3 недель (а в идеале — несколько месяцев) НЕ выполняйте ничего из следующего:

• Найдите любую работу, которая вам подойдет
• Начни интервью как сумасшедший
• Примите первое поступившее к вам предложение
• Паника и беготня по кругу

Худшее, что вы можете сделать, и что делает почти каждый, — это немедленно искать что-нибудь еще.

Избегайте искушения. Все это приведет вас к тому же месту, где вы были до отъезда. Это не то, что я называю прогрессом.

Во-первых, разберитесь со страхом, осознав пару вещей:

1. Никогда не бывает так плохо, как вы думаете. Ты не умрешь с голоду и не останешься без крова. И, вероятно, в магазине есть что-то гораздо более интересное.
2. У вас больше возможностей, чем вы думаете. Если вас уволили, вы, скорее всего, получите выходное пособие или безработицу.Хорошо, ты не умрешь с голоду. Если вы ушли или иным образом выбрали переход, помните, что вы это предвидели. Так что успокойся. Сделайте вдох или два.

Теперь, когда вы перестали волноваться, осознайте, что у вас есть редкая возможность быть неторопливым и целенаправленным в отношении того, что вы будете делать дальше.

У вас есть ясное и открытое окно, чтобы действительно понять, для чего вы здесь. Чтобы замедлиться, подумайте, поразмышляйте и подведите итоги того, что вы узнали, и сделайте с этим что-то значимое.

Эта возможность лучше золота. Проблема в том, что большинство людей это бесит.

Уважайте это. Тогда сделайте что-нибудь с этим. Вот несколько идей…

7 способов ничего не делать (и иметь шанс найти свою цель в процессе):

1. Путешествие. Взлетите и уезжайте как можно дальше за город. Я до сих пор считаю свои полтора года в Севилье, Испания, самым определяющим опытом в том, как я вижу мир. Не испытав совершенно нового способа ведения дел, я бы наверняка все еще слушал то, что говорят другие, и Live Your Legend определенно не существовало бы.

Идите в одиночку или возьмите кого-нибудь рядом и просто исследуйте. Чем более заграничным будет ваш пункт назначения, тем лучше. Убирайся так долго, как сможешь. Хотя бы несколько недель, а в идеале несколько месяцев или даже год. Вы будете удивлены, насколько дешевле во многих местах по всему миру, чем в вашем родном городе и регулярной рутине с фиксированными затратами.

2. Посетите ретрит для медитации. Ощущали ли вы когда-нибудь, что значит сидеть и ничего не делать в течение нескольких часов, дня, недели или более подряд? Теперь, когда жизнь, наконец, замедлилась, найдите время, чтобы принять это.

Проверьте места в вашем районе или, может быть, найдите одно в таком месте, как Индия или Бутан, и свяжите его со своими путешествиями. Если вы действительно хотите ничего не делать, выберите тихое отступление. Пришло время связаться с частями нашего разума и тела, которыми давно пренебрегли.

3. Пишите. Купите дневник или откройте пустой документ на своем компьютере и начните писать то, что приходит в голову. Сделайте это повседневным делом. А еще лучше сделайте это во время медитации / путешествия.Вы можете использовать блог или форум, если вы к этому привыкли (вот видео, которое я снял о том, как создать блог менее чем за 10 минут без технического опыта).

Начните утром, когда ваш разум ясен, и делайте заметки в течение дня, когда что-то приходит в голову. Может, ты вернешься к тому, что написал. Может, не поймешь. Важно то, что вы начинаете размышлять. Главное — постоянно выкидывать идеи из головы. Только тогда вы сможете понять их по-настоящему.

4.Сделайте очищение или примите физический вызов. Сделайте то, чего вы никогда не делали, но о чем всегда задумывались. Может быть, Master Cleanse, соковое голодание, веганское и сырое питание в течение нескольких недель, или попытка вашего первого урбанатлона, или полумарафона, или полного марафона. Заставь себя. Посмотри, как ты себя чувствуешь. Записывайте некоторые мысли по мере развития опыта.

5. Вдохновляйтесь. Окружите себя людьми, которыми вы восхищаетесь, или оставайтесь наедине с любимой музыкой или интересными фильмами. Удалите пыль с Rocky I или Vision Quest, если вас вдохновляет история неудачника.Послушайте одну из программ на компакт-диске Тони Роббинса, например Get The Edge, или посетите один из его семинаров, например, Unleash the Power Within. Выберите все, что было в вашем списке, или вы знаете, что вдохновит вас. Обратите внимание на то, куда ведет вас ваш разум.

6. Мечта. Когда в последний раз вы садились и мечтали о большом, и никто не сказал, что вы сошли с ума? Выйдите на природу, может быть, лягте на спину и смотрите на облака. Подумайте о самых безумных, самых больших (и самых маленьких) мечтах, о которых вы когда-либо мечтали.Что вы представляли, прежде чем мир сказал вам, что это невозможно? Если нужно, вернитесь к своим пятилетним дням. Запишите все. Без фильтрации. Обратите внимание, как это чувствуется.

7. Узнайте о себе. Все эти шаги призваны помочь вам лучше понять, кто вы есть, — помочь вам найти то, что вы, возможно, никогда не осознавали, что искали. Чтобы понять свои ценности, сильные стороны, природные таланты, увлечения и понять, как вы на самом деле определяете успех (вместо общественно-правовой версии BS, от которой большинство из нас сбегает).То, на что большинство людей никогда не находит времени. Это не ты. Учитесь без ожиданий и планов. Только в этих условиях может проявиться чья-то цель.

Для начала я бы потратил несколько минут и посмотрел мой доклад на TEDx о том, как найти и сделать работу, которая вам нравится.

В нем я анализирую нашу запатентованную трехэтапную структуру страстной работы и то, как вы можете начать применять ее в своем мире. На данный момент доклад был просмотрен более 1,7 миллиона раз, он входит в топ-20 из более чем 40 000 выступлений и, похоже, помог многим людям.Надеюсь, это даст вам необходимый старт…

Возможно, вы также захотите пройти наш курс «Живи вне своей страсти» с гидом. Большинство вышеперечисленных шагов, фреймворк TEDx и многие другие подробно описаны. Это неплохое место для начала, особенно в качестве дорожной карты в то время, когда конкретные инструкции и пошаговые инструкции могут многим помочь. Но важнее всего начать учиться любым возможным способом. Подробности ниже.

«У великих умов есть цели, у других — желания.»- Вашингтон Ирвинг

Осознайте, что у вас есть самые большие возможности в мире.

Потеря работы — не катастрофа. Бросить курить — это еще не конец всему определенному в жизни. Для вас есть лучший путь. Теперь ты найдешь это. Отнеситесь к этому серьезно, и это может изменить вашу жизнь.

Или вы можете просто катиться прямо к тому, что попадется вам дальше. Это был бы легкий путь. Но я думаю, тебе уже лучше известно.

И будьте осторожны, многие из вас прочтут это и, возможно, почувствуют вдохновение на данный момент, но когда дерьмо ударяет в вентилятор, вы начинаете испытывать искушение драться в ярости.Это нормально. Признайте это, но не давайте этому контроль. Это не так плохо, как вы думаете. Найдите для этого причину. Позвольте ему служить вам и вдохновитесь на что-нибудь с ним.

Будьте намеренными. Лунатизм длился достаточно долго.

Когда я оставил свою душераздирающую работу семь лет назад, я пошел прямо к банкомату, чтобы получить немного денег на ужин в тот вечер. Вот тогда меня по-настоящему поразило — это был самый большой мой банковский счет за долгое время. Это было в тот момент, когда я хотел бы получить совет, который даю вам.

После некоторых болезненных размышлений о худшем случае я принял свою ситуацию (которую я создал). Я принял это. Тогда я пообещал себе, что ничего не буду делать в течение 3 месяцев — несмотря ни на что. Все, что я делал, я читал, изучал и исследовал.

Я хочу для тебя того же.

После завтрака следующей остановкой для моего приятеля был четырехдневный ретрит на горных велосипедах. Интересно, что он поймет, пока будет там… Невозможно знать. Но ничего не делать — это единственный способ узнать.

Обновление: Пару лет спустя он теперь руководит успешной компанией по туризму на горных велосипедах в Северной Калифорнии.Лучше финансов. 😉

Я даю вам этот совет, потому что нет ничего, что меня волнует больше, чем помогать людям делать шаги, чтобы жить жизнью и строить карьеру со смыслом. Часто это означает действовать против человеческой природы и против того, что вам говорит большинство.

Привыкай к этому. Куда мы идем, там нет места для среднего.

Итак, вы готовы ничего не делать?

И если вам нужно очень подробное (и проверенное) руководство…

Оцените Live Off Your Passion — ресурс, где можно найти и заняться любимым делом

Как упоминалось выше, я недавно выпустил обновленную версию мощного отмеченного наградами курса по смене карьеры под названием « Live Off Your Passion Guided-Discovery: Нетрадиционное руководство по поиску страсти и построению карьеры на основе любимой работы». Я провел последние несколько лет, проводя бесчисленное количество тематических исследований и интервью при разработке курса. Это оказалось довольно полезным инструментом для тех из вас, кто находится на стадии поиска цели «ничего не делает» (или все еще находится на той работе, о которой вы знаете, что это не вы).

Также предоставляется гарантия, которая избавляет вас от беспокойства о рисках: если вы не начнете заниматься любимой работой в течение 90 дней, вы получите полный возврат средств, и я бесплатно обучу вас.

Я хочу, чтобы ты добился успеха!

Конечно, покупайте его только в том случае, если вы действительно планируете выполнять соответствующую работу.Для тех из вас, кто готов к самопознанию, это может быть хорошим началом.

Пора заняться важным. Когда сейчас хорошее время?

подробнее или попробуйте пройти курс без риска здесь

— Скотт

–

Изображения любезно предоставлены ethermoon и Kr. Б.

9 вещей, которые нужно сделать после того, как вы уволились с работы от того, кто ее только что сделал

Уйти с работы, особенно если у вас нет других сотрудников в очереди, страшно. Подготовить все, набраться смелости, чтобы поговорить с вашим начальником, на самом деле имеет разговоров с вашим начальником — весь процесс вызывает мучения.Но когда все закончится, что вы будете делать после того, как вы уволитесь с работы? На этот вопрос есть типичные ответы, такие как «оставайтесь в хороших отношениях со всеми» и «убедитесь, что ваши финансы в порядке», но что вы можете сделать в свободное время для вас?

В мае этого года я уволился с работы, на которой работал два года после колледжа. Я планировал вернуться в школу осенью и хотел взять небольшой перерыв, чтобы переоценить и найти себя, прежде чем полностью совершить переход.Хотя я знал, что это только временно и что меня ждет новое приключение после нескольких коротких месяцев безработицы, это было чертовски страшно. Было очень сложно, а иногда и очень одиноко, было найти способы заполнить дни и почувствовать себя продуктивным.

Принять решение уволиться с работы, зная, что у вас может быть простой, — смелое решение . Независимо от того, ушли ли вы из-за смены карьеры, переезда на новое место или открытия собственной компании, есть определенные способы максимально использовать свободное время.Самое важное, что нужно помнить? Отгул может быть хорошей вещью !

1. Дышите

Прежде всего, дайте себе время сделать глубокий вдох. Уход с работы может быть невероятно эмоциональным (меня бросили в ночь перед моим последним рабочим днем, что добавило еще один ужасный компонент сложности), и вам нужно дать себе время, чтобы обработать свои эмоции. Возьмите день или даже неделю и дайте себе время, чтобы отойти от ситуации, прежде чем принимать какие-либо важные решения.

2. Пусть все кончится

Если вы покинули особенно ужасную или враждебную рабочую среду, что случается со многими людьми, которые увольняются без всякой очереди, лучшее, что вы можете сделать для Ради вашего здравого смысла это вентиляция. Здорово, если ты найдешь друга, который послушает тебя, хотя к тому времени, когда ты действительно укусишь пулю и бросишь курить, твои друзья, скорее всего, уже устали слышать о твоей ужасной работе. Тогда даже лучше записать все в дневник.Таким образом, если вы когда-нибудь почувствуете неуверенность или сожалеете о своем выборе, вы сможете вернуться и прочитать свои журналы, чтобы вспомнить, насколько сильно вы ненавидели оставленную работу.

3. Дайте себе перерыв

После долгих лет работы по полной программе, нормально потратить немного времени на себя. Если вы можете позволить себе посвятить себе неделю или две досуга — в чем вы должны убедиться, прежде чем действительно бросить курить — сделайте себе одолжение и воспользуйтесь им.

4. Путешествие. Путешествовать.Путешествовать.

У вас нет работы! Иди посмотреть мир! Конечно, это довольно дорогое предложение, учитывая, что вы только что отказались от своего дохода, но важно уйти, хотя бы ненадолго, чтобы получить некоторую перспективу и прояснить свою голову. Я поехал навестить родителей во Флориду сразу после того, как уволился с работы, и провел целых пять дней, лежа на солнце и читая дрянные пляжные романы. Это был не совсем экзотический отпуск, но к тому времени, когда я вернулся из поездки, я был готов начать готовиться к своему будущему.

5. Составьте план

Если вы уволились с работы, не имея ничего другого, первое, что вам нужно сделать после короткого периода отдыха и релаксации, — это придумать план. Установите ежедневные, еженедельные и, при необходимости, ежемесячные цели в отношении того, что вам нужно сделать, чтобы сделать следующий шаг в карьере. Если вы хотите сменить карьеру, начните составлять списки того, что вам нужно сделать, чтобы сдвинуть с мертвой точки механизмы. Выясните, к кому вам нужно обратиться и каковы ваши сроки, чтобы это сделать.

6. Обновите свое резюме

Даже если вы не собираетесь сразу же возвращаться к работе, полезно иметь под рукой актуальное резюме — на всякий случай. Если вы придерживаетесь такого же формата со времен колледжа (или, если вы похожи на меня, с первого года обучения в средней школе), возможно, пришло время подумать об обновлении.

7. Используйте время себе на пользу

Когда у вас нет реальных обязательств, становится невероятно легко позволить себе спать до полудня и весь день смотреть плохой телевизор. Однако чем больше вы это сделаете, тем хуже вы начнете относиться к себе.Установите будильник на одно и то же время каждый день (я имею в виду утра, времени — например, с 8 до 9 утра) и проводите день, делая то, на что у вас не было времени, когда вы работали полный рабочий день. Сходите в музей в середине дня; пойти на длительную пробежку; прочтите 700-страничную книгу, которую вы хотели прочитать со школы.

8. Найдите то, что заставит вас чувствовать себя продуктивным

Для меня это был мой личный блог. Я начал писать рассказы о том, чем я занимался во время безработицы, и даже если в то время никто, кроме моей мамы, на самом деле не читал их, к концу лета у меня, по крайней мере, было что показать.Найдите что-то, что заставляет вас чувствовать, что вы на самом деле делаете что-то , чтобы не было ощущения, что вы зря тратите свое время.

9. Будьте терпеливы

Люди будут повторять вам это снова и снова, когда вы ищете новую работу, но это правда. Поиск работы, особенно когда вы меняете карьеру, требует времени. Не обижайтесь на себя, если это не произойдет сразу.

И помните: с вами все будет в порядке. Это сработает, если вы предпримете правильные шаги, чтобы убедиться, что вы психически и эмоционально здоровы, прежде чем броситься с головой в поиски работы или новый путь.

Изображения: Кэтрин МакМахон, Карли Джин, Элизабет Лиз, Жереми Кремер, Татьяна Ниньо, Алехандро Эскамилья, Редд Анджело, Уильям Ивен, Эли ДеФариа / Unsplash

Вопросы и ответы: Следует ли мне бросить работу? 10 приемлемых причин для увольнения

Хотя это и распространено, принятие решения о том, уволиться с работы, может показаться сложным и трудным процессом. В недавнем исследовании действительно ищущих работу ¹ большинство респондентов (49%) заявили, что ищут новую работу, чтобы заработать больше денег.Среди других популярных причин:

• Лучший баланс между работой и личной жизнью (26%)
• Лучшая рабочая среда (21%)
• Роль, которая лучше соответствует их увлечениям или интересам (20%)
• Возможности продвижения или роста (19 %)
• Более выгодные льготы, такие как здравоохранение или выход на пенсию (18%)

Какими бы ни были ваши причины, может быть полезно взвесить все за и против, определить, что влияет на ваше решение и как уйти в хороших отношениях. В этой статье мы рассмотрим типичные и приемлемые причины, по которым вы можете уволиться с работы, и шаги, которые вы должны выполнить при подаче заявления об увольнении.

Подробнее: Как правильно уволиться с работы

10 веских причин бросить работу

Уйти с работы — личное и потенциально трудное решение. Какой бы ни была ваша причина, уход с должности никогда не будет плохим решением, если вы почувствуете себя счастливее, здоровее или более согласны со своими целями или ценностями.

Вот лишь несколько распространенных причин, по которым уход с работы может быть для вас лучшим выбором:
1. Новая работа
2. Личные конфликты
3.Неудовлетворен обязанностями
4. Недоволен рабочей средой
5. Чувство «застрял»
6. Трудный график / часы
7. Продолжение образования
8. Переезд
9. Смена профессии
10. Продолжительные поездки

По теме: Как сделать Объясните причины, по которым вы уходите с работы

1. Вы получили новую работу

Одна из наиболее частых причин, по которой вы можете уйти с работы, — это предложение вам новой должности в другом месте. Изучение плюсов и минусов увольнения с текущей работы и принятия новой может помочь вам определить, перевешивают ли потенциальные выгоды возможные риски.

Некоторые факторы, которые вы можете учитывать при принятии этого решения, включают:

• Заработная плата и льготы (Предлагает ли новая работа лучшую оплату или льготы? Если нет, выгодна ли она каким-либо другим образом?)
• Возможности (Предлагает ли новая работа возможности для роста, продвижения по службе или смены карьеры?)
• Баланс между работой и личной жизнью (позволяет ли новая работа больше сосредоточиться на семье, хобби или отдыхе?)
• Удовлетворение и удовлетворение (Предлагает ли новая работа вам личное удовлетворение в не так, как ваша текущая работа?)
• Долгосрочные карьерные цели (Помогает ли новая работа вам достичь того, чего вы хотите?)
• Основные личные ценности и миссия (Соответствует ли новая работа вашим личным ценностям?)

2.У вас есть личные конфликты или обязательства

Иногда обязательства в вашей личной жизни могут иметь приоритет по сравнению с вашей работой, что вызывает необходимость увольнения, например:

• Принятие на себя долгосрочного ухода за членами семьи
• Восстановление после болезни или операции
• Принятие на себя родительства на постоянной основе
• Переезд с партнером или для партнера

Это вполне приемлемые и важные причины для ухода с работы. Если вы уволились с работы, не устроившись на другую, есть много способов объяснить пробелы в вашей занятости в резюме и на собеседовании.Большинство работодателей понимают такие приоритеты и рады работать с вами, особенно если вы можете объяснить, как время, проведенное вне работы, каким-то образом улучшило ваши навыки, качества или способности.

Подробнее: Как объяснить причины ухода с работы

3. Вы не удовлетворены своими обязанностями

Ощущение трудностей имеет решающее значение для того, чтобы оставаться вовлеченным и счастливым на работе. Возможно, в какой-то момент вы больше не чувствуете себя удовлетворенным своими обязанностями и повседневными задачами.Если вы чувствуете разочарование или скуку в повседневных делах, важно сначала обсудить ситуацию со своим руководителем. Они могут помочь вам найти новую роль или переориентировать ваши обязанности. Если они не могут внести какие-либо изменения, может быть полезно начать поиск другой должности.

4. Вы недовольны своей рабочей средой

Есть много причин, по которым вы можете чувствовать себя неудовлетворенными своей рабочей средой, в том числе следующие:

Если ваша рабочая среда не соответствует вашим собственным стилям работы или ценностям , в лучшем случае это может показаться контрпродуктивным, а в худшем — токсичным.Если вы уже обращались к своему руководителю по поводу того, что вам не нравится окружающая среда, и никаких изменений не произошло, вы можете подумать о поиске другой работы.

Подробнее: Как бороться с нездоровой рабочей средой

5. Вы чувствуете себя застрявшим или ограниченным. Это может быть повышение заработной платы, повышение по службе или льготы. Вы также можете пожелать карьерного роста, который включает в себя улучшение своих навыков, принятие на себя большей ответственности и получение практического опыта.

Если вы выразили желание карьерного роста без особых вложений или прибыли от работодателя, вы можете искать другую работу, которая предлагает более надежные возможности для продвижения по службе.

Подробнее: Как сделать двухнедельное уведомление (с примерами)

6. У вас сложный график

Сохранение здорового баланса между работой и личной жизнью — важный аспект работы для многих людей. Если ваше рабочее время влияет на ваше физическое или психическое здоровье или на здоровье ваших взаимоотношений, возможно, стоит найти работу с более удобным графиком.В качестве альтернативы, если проблема заключается в том, что на вашей текущей работе слишком мало свободных часов для получения правильной оплаты, вы можете найти другую работу с более высокой зарплатой или другой ставкой.

7. Вы хотите вернуться в школу

Еще одна причина, по которой вы можете бросить работу, — это вернуться в школу. Это может дать возможность заработать больше денег, продолжить карьеру, получить сертификат или обучать других. Если вы хотите вернуться в школу и сохранить свою работу, возможно, будет полезно обсудить свои цели с руководителем, прежде чем увольняться, чтобы посмотреть, над чем вы можете работать.Некоторые могут позволить вам работать по гибкому графику или работать неполный рабочий день, а некоторые могут даже предложить финансовую поддержку.

8. Вы переезжаете

Вы можете захотеть или нуждаться в переезде, если ваш партнер получит работу в другом городе, чтобы быть ближе к семье, познакомиться с новой культурой или жить в районе с более низкой стоимостью жизни. . Вы даже можете переехать из-за привлекательного предложения о работе. Какой бы ни была ваша причина, переезд — вполне приемлемая причина бросить работу и искать новые возможности в новом доме.

Если вы хотите сохранить свою работу, возможно, стоит поговорить со своим руководителем о вашей ситуации и о том, есть ли у вас какие-либо возможности остаться в компании. Поскольку COVID-19 вынудил многих работодателей предлагать гибкие варианты или варианты работы на дому, ваш работодатель может разрешить вам работать удаленно из вашего нового местоположения.

По теме: Как решить, подходит ли вам переезд

9. Вы хотите сменить карьеру

В недавнем опросе Indeed, в котором приняли участие более 8000 соискателей, 13% респондентов определили, что хотят сменить карьеру ( я.д., поиск работы в другой сфере). Почти половина респондентов меняли поле деятельности впервые и более трети — во второй раз. Стремление к более высокой зарплате, карьерный рост и значимая работа были главными причинами для смены карьеры. Какой бы ни была ваша причина, смена карьеры может стать для вас прекрасной возможностью решить новые задачи и повысить удовлетворенность работой.

Связано: Как изменить карьеру

10. Вы хотите путешествовать полный рабочий день

Если у вас есть возможность и желание путешествовать, учиться за границей или переехать за границу на длительный срок, возможно, сейчас самое подходящее время для увольняйся.Путешествие также может помочь вам развить различные навыки и качества, которые помогут вам найти новую работу по возвращении. Есть также много временных и постоянных командировочных рабочих мест, которые также позволяют вам путешествовать, если вам нужен источник дохода.

Подробнее: Заявление об увольнении в связи со сменой карьеры

Вопросы и ответы: Как мне бросить работу?

Есть несколько важных шагов, которым вы можете следовать, увольняясь с работы. Вот несколько продуктивных предложений:

1.Напишите заявление об увольнении

Первым шагом к увольнению с работы обычно является написание письма вашему работодателю с информацией о ваших намерениях. Это может включать объяснение того, почему вы уходите, и примерную дату последнего дня, когда вы ожидаете выйти на работу.

2. Встретьтесь со своим руководителем или менеджером

Написав письмо, вы, скорее всего, захотите доставить его лично. В зависимости от вашей рабочей среды вы можете назначить встречу со своим непосредственным руководителем, руководителем отдела кадров или генеральным директором компании.На этой встрече вы можете вручить свое заявление об увольнении, попрощаться и ответить на любые вопросы, которые могут у них возникнуть.

3. Уведомить

При уведомлении работодателя о своем увольнении принято уведомлять его по крайней мере за две недели, если это возможно. Возможно, вы не сможете или не захотите предоставить такое большое количество уведомлений, но вежливо попытаться сообщить своему работодателю заранее, что ему нужно будет начать поиск вашей замены. Однако, если вы чувствуете угрозу или опасность в текущей рабочей ситуации, для вас важнее быстро уйти, чем должным образом уведомить.