Что чувствует женщина, когда хочет мужчину? – IQ Woman
Как часто девушки оказывают вам знаки внимания, намекающие на секс? А насколько успешно после таких намеков вам удавалось перейти в «постельный режим»? Сегодня мы расскажем вам о том, что чувствует женщина, когда хочет мужчину, и как правильно интерпретировать дамские посылы.
Отличия мужского и женского либидо
Книга «Мужчина с Марса, женщина с Венеры» ярко показывает, насколько отличается психология полов. Женское и мужское сексуальное желание тоже имеет свои значимые особенности.
Чем отличается мужское либидо?
- сексуальное желание может наступить спонтанно;
- для готовности заняться сексом, «сильному полу» не требуются прелюдии;
- сексуальное желание чисто физическое, оно не основывается на психологической привязанности и ощущениях.
Мужчины, так же как и женщины, обладают цикличным либидо. Существуют периоды «полной боеготовности», когда они готовы заняться сексом «всегда и везде».
Давайте теперь разбираться в особенностях «слабого пола».
Женское либидо – капризное и многогранное
Что же отличает женское либидо?
- возбуждение не может наступить спонтанно, но может спонтанно угаснуть;
- периоды пика либидо короткие и всегда связаны с максимальной фертильностью женщины в период овуляции;
- девушка всегда проходит цикл «желание – возбуждение – удовольствие». Для наступления сильного возбуждения почти всегда нужна физическая и психическая стимуляция;
- женское сексуальное желание основывается не только на физических ощущениях, но и на психической привязанности. Причем психическая привязанность к партнеру обеспечивает 50% удовольствия от секса.
Женщина всегда хочет секса от мужчины, которого любит. А вот мужчина далеко не всегда желает женщину, к которой испытывает эмоциональную привязанность. Парадокс, не так ли?
Насколько часто женщине нужен секс?
Как часто девушка хочет мужчину, и от чего это зависит?
Увы, но женщина испытывает сексуальное желание намного реже мужчины. И, чаще всего, это связано с особенностью ее цикла. Пик фертильности приходится на период овуляции – т.е. наступает примерно через неделю после завершения месячных и так же спадает за неделю до начала нового цикла.
То есть у женщины есть всего две недели, в которые ее либидо играет яркими красками? Конечно, нет. Описанная ситуация – это правило, которое соблюдается при идеальных условиях. Но всегда же есть исключения из правил. Одни особы готовы заниматься сексом по несколько раз в день, а другим хватает близости пару раз в неделю.
В общем, здесь множество особенностей, которые могут делать из дам как ненасытных львиц, так и абсолютно пассивных ленивцев.
Главное, что нужно понять, так это то, что женщина не может захотеть секса так же внезапно как мужчина. Ей нужно пройти длинный путь:
- заинтересоваться вами;
- захотеть вас;
- почувствовать возбуждение;
- получить удовольствие.
И тут для нее важно это возбуждение не потерять!
Если женщина хочет секса, она не скажет, но… Сделает!
Как узнать, что женщина хочет секса? Следите за ее поведением! Чаще всего девушки подсознательно подают эти сигналы, если заинтересованы партнером.
Она красива для вас «по-особенному»
Заметили, что девушка приходит на встречу «при полном параде»? Ее волосы всегда уложены, сделан красивым макияж, да и весь ее образ выглядит потрясающе? Знайте, это для вас!
Среди женщин также существует конкуренция и иерархия. И ваша дама старается выглядеть лучше других не просто так. На это есть две причины:
- она старается привлечь вас;
- она стремится показать другим женщинам, что «она здесь королева» и с ней сложно «тягаться».
Стремление выглядеть перед вами лучше – один из самых показательных признаков.
Стремится полностью завладеть вашим вниманием
Она пытается сделать все, чтобы отвлечь вас от дел и других людей? А может быть старается остаться с вами наедине? Знайте, она вас хочет! Вдали от посторонних глаз у нее есть больше возможностей и меньше стеснения, чтобы осуществить задуманное. Так что всегда отвечайте на женское желание перейти в «укромный уголок».Играет с едой, предметами гардероба, частями своего тела
Если физический контакт с вами не возможен, а девушке очень хочется, то она сознательно или вовсе неосознанно может выражать это следующими действиями:
- долго держит трубочку от коктейля во рту;
- покусывает фильтр сигареты;
- прикасается пальцами к губам;
- трогает свои руки, плечи или бедра;
- расстегивает пуговицы на одежде;
- крутит волосы, убирает и распускает их.
Не всегда один из этих признаков говорит о желании женщины заняться с вами сексом. Но если вы заметили сразу несколько, то можем вас поздравить – девушка явно вами заинтересована.
Смотрит в глаза, улыбается и смеется
Улыбкой и смехом девушка выражает свою заинтересованность в общении с вами и пытается удержать ваше внимание максимально долго.
Иногда женщины смеются даже над абсолютно не смешными шутками. Кивают и улыбаются, слушая рассказ, который им вовсе не интересен. Если женщина так делает, то знайте, что она очень вами заинтересована.
Старается максимально сблизиться
Заметили, что дама поворачивается всем телом к вам, старается оказаться как можно ближе, да и расстояние между вами стремительно уменьшается? Это явный признак того что женщина готова на телесный контакт!
В отличие от улыбок или кокетливых взглядов, которые вы можете с чем-то спутать, сближение 100% говорит о желании телесного контакта.
Открывает для вас недоступное
Современная мода способствует тому, что в женщине для мужчины остается все меньше загадок. Но все же, некоторые части женского тела все еще остаются под одеждой.
Спущенные «как бы нечаянно» бретели топа, торчащие кружева чулок, нижнее белье, выглядывающее из-под декольте – все это делает девушка, чтобы вызвать у вас желание.
Заметьте, что подобные намеки, цель которых – вызвать у вас сексуальное желание, говорят о таком же желании самой девушки. Но это еще не значит, что она возбуждена.
Помните? Желание и возбуждение у женщины – два разных этапа!
Что чувствует женщина, когда она возбуждена?
Ну вот мы и добрались до того этапа, когда женщина уже почувствовала желание и может перейти к возбуждению.
Кстати, информация ниже будет полезна и тебе, милая дама, потому что расскажет, как понять, что хочешь секса и готова к нему.
Физические ощущения женщины при возбуждении
Основа физических ощущений у женщины и мужчины одна. Все начинается с усиления притока крови к половым органам. Это вызывает приятное ощущение тепла, а иногда даже жара внизу живота и в районе промежности. И, конечно же, возникает желание заняться сексом с партнером. На этом схожесть заканчивается…
Девушкам повезло от природы сильнее – они имеют больше эрогенных зон. Поэтому при возбуждении они чувствуют удовольствие от прикосновения почти к любой части тела.
Как понять, что ваши эрогенные зоны готовы к ласкам, а вы готовы к сексу? В обычном состоянии, при отсутствии возбуждения, прикосновения к соскам вызывают раздражение. Но когда вы возбуждены, эта эрогенная зона реагирует совсем иначе, принося вам удовольствие.
Физические ощущения во время возбуждения и понятия «приятно» и «неприятно» переворачиваются с ног на голову. Некоторые, особо знойные дамы, во время сильного возбуждения хотят, чтобы их кусали, царапали и даже шлепали. Боль может приносить удовольствие.
Природа сделала женщину слабой, и на подсознательном уровне любая женщина хочет быть подчиненной мужчиной, взятой силой, конечно же, в рамках игры.
И так, как же понять, что вы хотите секса и готовы к нему?
- внизу живота появляется легкое ощущение разливающегося тепла;
- прикосновение к эрогенным зонам становится приятным, а не раздражающим;
- возникает желание трогать и целовать партнера;
- половые органы увлажняются;
- при сильном возбуждении появляется легкая пульсация в районе промежности.
Еще одна отличительная особенность возбужденного человека – расширенные зрачки и учащенное дыхание.
Многие мужчины считают, что понять женщину сложно. Но мы дали вам информацию, которая поможет «прокачать» ваши знания о запутанной девичьей натуре и научит правильно интерпретировать женские сигналы.
4 категории сексуальной дисфункции и расстройств
Автор: Женский персонал
Независимо от того, разговариваю ли я с пациентами или обедая с друзьями, тема отсутствия сексуального влечения, кажется, заполняет мой день. Как врач, я часто слышу эту жалобу. Женщины и их партнеры хотят знать, почему им не хватает полового влечения. С ними что-то не так? Есть ли волшебная таблетка, чтобы исправить это? DSM-V выделяет четыре категории сексуальной дисфункции. Многие из них часто переплетаются.
Гипоактивное расстройство полового влечения
Пациенты чаще всего сообщают об этом типе сексуальной дисфункции. Кроме того, это определяется как отсутствие сексуального влечения, которое вызывает у женщин страдания. Те, кто предпочитает стирать белье, а не заниматься сексом, могут попасть в эту категорию. Однако она понимает, что отсутствие у нее сексуального влечения может быть проблемой. Кроме того, она может чувствовать себя виноватой, поскольку это может навредить ее отношениям. Она также может чувствовать, что с ней что-то не так.
Несколько вещей могут повлиять на либидо. К ним относятся проблемы во взаимоотношениях, стресс и некоторые лекарства, такие как противозачаточные таблетки и антидепрессанты. К тому же, послеродовые женщины сообщают об отсутствии желания вызванные истощением, стрессом, гормональными и физиологическими изменениями. Исследования показывают, что это обычно улучшается через три-шесть месяцев. Женщины в этой категории могут изначально потерять интерес. Однако, как только она почувствует удовольствие, она сможет ответить и получить удовольствие от полового акта.
Расстройство сексуального возбуждения
Расстройство сексуального возбуждения возникает, когда женщина испытывает трудности со смазыванием во время секса или испытывает возбуждение. Она может хотеть заниматься сексом, но не чувствует физического возбуждения. Причины могут включать психологические проблемы, внешние факторы стресса или проблемы со здоровьем., например, снижение притока крови к половым органам. Кроме того, многие женщины замечают расстройство возбуждения при менопаузе и гормональных изменениях. Тем не менее, вагинальный эстроген и безрецептурные лубриканты часто могут помочь.
Оргазмическая дисфункция
Под дисфункцией оргазма понимается невозможность достичь оргазма. Это также может относиться к задержке достижения оргазма, несмотря на адекватную стимуляцию. Некоторые женщины описывают свои оргазмы как менее интенсивные или приглушенные. Четыре типа оргазмических дисфункций включают:
- Первичная аноргазмия это когда у женщины никогда не было оргазма. Это наблюдается в случаях сексуального или эмоционального насилия. Это также переживают женщины из некоторых культур, которых учили, что секс грязный или не женственный.
- Вторичная аноргазмия представляет собой сообщение об оргазме, при котором по-прежнему трудно его достичь.
- Ситуативная аноргазмияСамая распространенная оргазмическая дисфункция относится к способности достигать оргазма только в определенных ситуациях, таких как мастурбация или оральный секс.
- Общая аноргазмия представляет собой полную неспособность достичь оргазма даже при сексуальном возбуждении и стимуляции независимо от ситуативных обстоятельств.
Сексуальные болевые расстройства
Медицинский термин для болезненного полового акта диспареуния, вагинальная инфекция, такая как дрожжевой или бактериальный вагиноз может вызвать болезненный половой акт. Кроме того, истончение влагалищной ткани и сухость в период менопаузы могут вызывать боль. Иногда это может также привести к разрыву тканей. Ваш гинеколог может обследовать вас на предмет вагинита или атрофии влагалища.
Кроме того, когда женщина ожидает боли, она может напрячь мышцы влагалища. «Вагинизм» может усилить боль. Кроме того, партнеры могут чувствовать, что женщина слишком тесна или бьет кирпичную стену. Иногда расстройство половой дисфункции, диспареуния, можно лечить с помощью лекарств. Однако в результате эмоциональных проблем или проблем в отношениях могут возникнуть трудности с приемом лекарств.
Если вы чувствуете, что ваша сексуальная жизнь ухудшилась, возможно, пришло время посетите вашего гинеколога для оценки. Они могут помочь вам определить возможные причины ваших симптомов. К счастью, многие из этих проблем легко решаются. Часто, просто услышав о своих симптомах, врач может снова направить вас на путь к здоровой сексуальной жизни.
Что происходит в организме, когда мы хотим любви — Wonderzine
что трудно измерять концентрации различных гормонов в крови на разных этапах цикла, учитывая, что на них может влиять множество факторов. Трудно измерить и сексуальность как таковую, а наблюдение иногда приходится проводить в течение многих часов подряд — из-за чего нельзя включить в исследование большое количество людей. В одном исследовании выяснилось, что пик сексуального возбуждения у женщин происходил через четыре часа после того, как концентрация тестостерона в крови достигала максимума — но участие в этом исследовании приняли всего восемь женщин.
Конечно, на фактическое поведение тоже влияют самые разные факторы. Например, при изучении паттернов сексуальной активности систематически выясняется, что она ниже всего во время менструации — и это часто пытаются объяснить тем, что из-за отсутствия фертильности на этом этапе снижается и возбудимость. На самом деле это не доказано — и возбудимость иногда даже повышается, а общее более низкое количество секса может объясняться совсем другими причинами. В материале о сексе во время менструации мы писали, что многие женщины просто стесняются «испортить момент» и запачкать постель кровью. Повышенная возбудимость в середине цикла (примерно в период овуляции) сопровождается повышением не только тестостерона, но и эстрадиола, и трудно сказать, какой из них влияет на сексуальное желание сильнее.
Эстрогены, женские половые гормоны, противодействуют тестостерону; они угнетают интерес к сексу у мужчин — настолько, что их используют для так называемой химической кастрации насильников. У женщин приём эстрогенов извне тоже может снижать либидо — и это частая причина отказа от комбинированных оральных контрацептивов; связано ли это с угнетением выработки тестостерона, пока не ясно. Эстрадиол, один из эстрогенов, достоверно улучшает лубрикацию влагалища — и сухость слизистой, которую многие женщины ощущают после менопаузы, связана именно с уменьшением выработки этого гормона.
При опросе примерно тысячи женщин, находящихся в стабильных гетеросексуальных отношениях, выяснилось, что четверть из них испытывает негативные, стрессовые ощущения в связи с сексом. Учитывая, что отвечающий за сексуальное возбуждение тестостерон вырабатывается у женщин надпочечниками, в целом отвечающими за гормоны стресса, учёным ещё предстоит разобраться, что в этой цепочке первично — гормоны, повышающие ощущение стресса, или, наоборот, переживания, приводящие к выбросу этих гормонов.
Что чувствует женщина во время оргазма
1. Александра сравнивает оргазм с приятным теплом, которое разливается по всему телу до кончиков пальцев. Удовольствие настолько концентрированное, что даже немного больно. Одновременно хочется как можно быстрее подойти к финалу и продлить переживания надолго. Такое чувство полностью поглощает и заставляет забывать обо всем.
2. Ольга говорит о том, что ее оргазм можно сравнить с извержением вулкана, когда все тело пульсирует, а голова начинает совершать непроизвольные движения. После такого интенсивного переживания хочется просто спокойно лежать и наслаждаться прострацией.
3. Нина рассказывает, что для нее оргазм – ощущение теплого внутреннего света, сопровождающееся внутренними сокращениями. После окончания хочется утолить жажду и лежать в обнимку с любимым человеком.
4. Энергия секса заполняет все тело, особенно сильно концентрируясь в солнечном сплетении – так рассказывает о своем опыте Оксана. Когда все заканчивается, девушка предпочитает расслабляться и ничего не делать.
5. У Даши во время оргазма сбивается дыхание, а тело как будто впадает в оцепенение. Внутри накапливается столько энергии, что появляется желание поскорее выплеснуть ее наружу. После завершения оргазма не хочется продолжать заниматься сексом, поэтому героиня просит мужа остановиться и полежать с ней рядом.
6. Алина утверждает, что ее оргазм наполняет теплом все тело – восприятие концентрируется на этом, не оставляя больше никаких мыслей или ощущений.
7. Ульяна использует интересную аллегорию, что тело в этот момент можно сравнить с переполненным сосудом, из которого вот-вот польется вода.
8. Анна отмечает, что наряду с учащением дыхания тело ощущает волны тепла. Чувства настолько обострены, что хочется прекратить сокращение мышц.
9. Елизавета с восторгом описывает свои ощущения оргазма – в теле как будто бы все смешивается и затем взрывается. Невозможно обдумывать происходящее, остается лишь наслаждаться.
10. Забавное описание получилось у Натальи – девушка сравнивает оргазм с танцем на скейте, но только с полной уверенностью в отсутствии возможности падения.
У каждой женщины свои ощущения, но то, что оргазм нужен абсолютно каждой — с этим не поспоришь. Вот лишь часть списка, за что отвечает женский оргазм:
- Молодость, красота, здоровье кожи, волос и ногтей. В момент разрядки женщина получает такой гормональный коктейль, который помогает ей намного дольше оставаться молодой и привлекательной.
- Облегчение ПМС. Кто не сталкивался с раздражительностью и перееданием в «эти» дни, так вот вместо лишней булочки лучше пойти и заняться сексом со своим любимым. Эффекта будет намного больше.
- Неудовлетворённость или удовлетворённость партнёра. Мужчинам очень нужно видеть, что вам нравится процесс, если это не так, со временем у них может появиться чувство вины, что они не доводят вас до разрядки, или даже желание найти ту, которая способна получать удовольствие.
- Общее нервное и психологическое состояние, подверженность стрессам и депрессиям. Тут всё понятно, если женщина не получает разрядки, то и организм решает выплеснуть это в чём-то другом, часто негативном. Или снова булочки:).
- Повышенный риск различных женских заболеваний. Кровь приливает к половым органам, а дальше…дальше ничего. Со временем могут развиться застойные процессы в малом тазу женщины.
Достаточно вас напугали :)?
Дорогие девушки, развивайте свою сексуальность и чувствительность, способность испытывать оргазм, чтобы навсегда остаться молодой, красивой и счастливой. Приходите к нам на тренинги «Развитие женского оргазма» (здесь вы получите 7-дневную систему пробуждения вагинального оргазма) и «Рефлекс оргазма. Техника пробуждения оргазма»(а здесь вы выполняете физическое упражнение, основанное на телесно-ориентированной терапии для раскрытия чувственности и освобождения блоков в органах таза). Мужчины, помогайте своим дамам, приходите на тренинг «Сексуальное мастерство мужчин», здесь мы научим вас методикам доведения женщины до 7 видов оргазма + поможем освободить её голову от лишних мыслей и расскажем, как определить, что она имитирует.
Ждём вас на тренингах и ярких вам оргазмов!
как оно устроено у женщин?
У вас случалось, что сначала настроения для секса не было, но потом удалось возбудиться? Возможно, вы задумывались, насколько это нормально. Спешу вас успокоить: абсолютно нормально! Особенно часто это случается с женщинами в долговременных отношениях — они способны испытать возбуждение и достичь оргазма, даже если изначально были не в настроении для секса.
Вы снова можете спросить: ну разве это нормально — возбуждаться, не испытывая желания? Разве отсутствие желания не говорит о каких-то проблемах? На самом деле во многих случаях это может указывать на какое-то неблагополучие, но довольно часто так проявляется круговая природа нормального женского полового цикла.
Что такое «половой цикл»?
Половой цикл еще называют циклом сексуальных реакций. Для начала определимся, что же такое «сексуальная реакция»? Так называют все психологические и физиологические реакции нашего организма во время секса. Сексологи-исследователи Уильям Мастерс, Вирджиния Джонсон и Хелен Каплан разработали модель полового цикла, состоящего из четырех стадий.
1. Желание. Это психологический компонент полового цикла. Сексуальное желание — это ощущение психологического настроя на секс. Сюда относятся сексуальные мысли, фантазии и прочие психологические факторы возбуждения — привлекательность партнера, его запах, голос, привычные прикосновения и ласки.
2. Возбуждение. Это физиологический компонент цикла. Возбуждение — это реакция организма, показывающая его готовность к половому акту. Помимо физиологической реакции, оно также включает в себя ощущение физического возбуждения. Признаки полового возбуждения — это, в первую очередь, учащение сердцебиения, повышение кровяного давления, учащение дыхания, прилив крови к половым органам, эрекция у мужчин, увлажнение влагалища, расширение матки и увеличение клитора у женщин.
3. Оргазм. Это пик фазы возбуждения. Частота дыхания, сердцебиение и кровяное давление резко повышаются в момент оргазма, и накопленное напряжение сбрасывается серией сокращений мышц малого таза. У мужчин оргазм обычно, хотя и не всегда, сопровождается эякуляцией. В некоторых случаях эякуляция во время оргазма возможна и у женщин.
4. Отдых. Организм возвращается в нормальное состояние — такое, каким оно было до полового возбуждения. Половые и репродуктивные органы (пенис у мужчин, клитор, влагалище и матка у женщин) возвращаются к своим обычным размерам. Фаза отдыха у женщин длится значительно меньше, чем у мужчин, и они довольно быстро становятся готовы к повторному возбуждению. У мужчин же она может продолжаться от нескольких минут до многих часов, и в течение этого периода они не способны возбуждаться, даже испытывая психологическое сексуальное желание.
Реакции организма во время секса
Во время секса мужчины и женщины проходят через несколько стадий возбуждения. Каждый человек проходит эти стадии по-разному. Стадии каждый раз разной длительности и разной интенсивности. Эти стадии следующие:
Влечение
Если вы испытываете половое влечение, вам хочется заняться сексом, вам хочется, чтобы кто-то к вам прикасался, вам приятно ласкать вашу партнёршу/вашего партнёра или трогать самого/саму себя.
Возбуждение
Прикосновения вашей партнёрши/вашего партнёра или ваши собственные прикосновения могут вызвать сексуальное возбуждение. Ваше тело/тело вашей партнёрши/вашего партнёра реагирует на сексуальное возбуждение:
- Влагалище увлажняется (у женщин).
- Половые губы набухают (у женщин).
- Пещеристое тело клитора наполняется кровью, клитор увеличивается в размерах, поднимается и становится очень чувствительным (у женщин).
- Соски твердеют (у женщин).
- Пещеристое тело пениса наполняется кровью, пенис увеличивается в размерах и поднимается: происходит эрекция (у мужчин).
- Из пениса может капнуть немного жидкости (у мужчин).
- Сердце бьётся быстрее (у мужчин и женщин).
Вы можете испытывать нежные чувства по отношению к своему партнёру/своей партнёрше или иметь сексуальные фантазии.
Ваше возбуждение становится сильнее. Это интенсивное, приятное ощущение.
Оргазм
Оргазм — это выделение телом сексуальной энергии:
- Происходит сокращение мышц тазового дна.
- У мужчин при оргазме часто происходит эякуляция. Сперма извергается из пениса.
- При оргазме у некоторых женщин из влагалища течёт немного жидкости. Это похоже на эякуляцию.
Расслабление
После оргазма возбуждение постепенно проходит и тело расслабляется. Иногда после оргазма вы ощущаете некоторую усталость во всем теле.
Наука секса: что происходит, когда мы возбуждаемся? (The Guardian, Великобритания) | Общество | ИноСМИ
Секс в нашей культуре — самая обсуждаемая проблема. О нем мы чаще всего шутим и много раздумываем. Предполагается, что заниматься им умеет каждый взрослый, — но помимо азов нас никто ничему никогда не учил, а художественная литература чересчур застенчива. Сведений о сексуальном поведении у нас предостаточно — спасибо, «Пятьдесят оттенков серого»! — но знаниями, что именно происходит с нашим организмом во время секса и после него, мы похвастать не можем.
А ведь секс полезен для душевного и физического здоровья. Он снижает частоту сердечных сокращений и понижает артериальное давление. Укрепляет иммунную систему, защищает от инфекций, и снижает стресс. Заниматься сексом рекомендует даже Национальная служба здравоохранения Великобритании. У нее на сайте притаился малозаметный раздел, где сообщается, что «еженедельный секс предохраняет от болезней».
Доктор Лейла Фродшем (Leila Frodsham), акушер-гинеколог, считает, что лишние знания по этому предмету нам не повредят. Она даже поддерживает проект открыть в лондонском районе Камден музей влагалища,- в конце концов, есть же в Исландии музей члена. Она считает, что чем больше мы узнаем, тем здоровее и счастливее будем. И заодно сэкономим Национальной службе здравоохранения кучу денег.
«У кого трудности с сексом, то и других проблем, как правило, хватает», — считает Фродшем. Она хотела бы, чтобы люди больше внимания уделяли сексуальному здоровью для профилактики.
Секс как спортивная тренировка
Секс может быть хорошим упражнением, хотя это зависит от того, насколько энергичны вы в постели. В 2013 году открытый журнал Общественной научной библиотеки (Plos One) опубликовал исследование, надев молодым гетеросексуальным парам фитнес-браслеты. Выяснилось, что умеренно-темпераментный секс сжигает примерно 85 калорий — или 3,6 калорий в минуту. Негусто. Поэтому как советует Национальная служба здравоохранения: «Если у вас не 150 минут оргазма в неделю, лучше катайтесь на велосипеде, быстро ходите или танцуйте».
Рассказы о том, как у мужчин случаются сердечные приступы и они падают замертво, сильно преувеличены. Секс повышает частоту сердечных сокращений, — и в большинстве случаев это даже хорошо. В 1997 году исследование Британского медицинского журнала с участием 918 мужчин из Уэльса показало, что секс защищает мужское здоровье. Среди мужчин, которые, по собственному признанию, чаще испытывают оргазм, риск умереть в течение 10 лет после исследования вдвое ниже, чем у тех, у кого оргазм бывает редко. Отсюда правило буравчика таково: если вы в состоянии пройти два лестничных марша без боли в груди, занятия сексом вам ничем не грозят.
Польза от секса для здоровья заключается в гормоне любви — окситоцине. Его еще иногда называют «гормоном обнимашек», ведь он образуется даже, когда вы просто гладите собаку. Этот же гормон вызывает сокращения во время родов и содержится в вагинальных свечках, которые вызывают схватки. Есть он даже в сперме. Отнюдь не миф и то, что секс может помочь при запоздалых родах. Когда она работала акушеркой, вспоминает Фродшем, мужчины уходили из ее кабинета «с улыбкой от уха до уха», ведь она советовала для стимуляции родов заниматься сексом на четвереньках. Окситоцин вырабатывается не только от секса, но и от простых ласк. «Обычное прикосновение и то высвобождает окситоцин», — объясняет Фродшем. По ее словам, на либидо влияет и физическая активность: как только бросаешь — тут же теряешь.
Она считает, что низкое от природы либидо почти не встречается. «Но бывает так, что человек выпадает из сексуальной колеи, и желание как бы притупляется. Поэтому я иногда призываю пары планировать секс заранее. Многим кажется, что это противоестественно и натужно, но иногда приходится себя заставлять, а иначе не добьешься спонтанной близости».
Секс улучшает сон и помогает мозгу отключаться. «Когда занимаешься сексом, то естественно стремишься, чтобы мозг не переутомлялся», — объясняет она. Это связано с самосознанием. «Не думаю, что много таких, кто сильнее расслабляется от чего-то еще», — отмечает Фродшем.
Профессор Лондонской школы гигиены и тропической медицины Кей Уэллингс (Kaye Wellings) в снижении сексуальной активности британцев винит суетную жизнь. Как показало ее масштабное исследование, опубликованное недавно в Британском медицинском журнале, мы реже занимаемся сексом, чем десять и более лет назад. Половина женщин и две трети мужчин из 34 тысяч опрошенных признались, что заниматься сексом хотели бы чаще. Отчасти в этом повинен цифровой век, считает Уэллингс. «Нас буквально бомбардируют разными стимулами. Граница между общественной жизнью и личной истончается. Вы приходите с работы и продолжаете работать или идете за покупками — в общем, все, кроме старых добрых разговоров по душам. А через телефон особой близости не ощутишь».
Сексуальная реакция, шаг за шагом
Считается, что лучшее объяснение, что же происходит во время секса на самом деле, дали ученые Уильям Мастерс (William Masters) и Вирджиния Джонсон (Virginia Johnson), — хотя они начали работать аж в 1957 году, и часть их выводов современная наука отвергает.
The New YorkerVoxDie WeltDagens NyheterМастерс и Джонсон были коллегами по Вашингтонскому университету в Сент-Луисе, штат Миссури. Мастерс убедил Джонсон заняться с ним сексом в интересах исследований, хотя сам был женат на другой. В конце концов он развелся, в 1971 году они поженились, а еще через 20 лет — развелись. Вместе они основали Институт Мастерса и Джонсон, где проводили исследования и обучали психотерапевтов.В 1966 году в книге «Сексуальная реакция человека» они описали четырехэтапный цикл гетеросексуального секса. Во-первых, это этап стимуляции или возбуждения в ответ на поцелуи, ласки или просмотр эротических фильмов. В небольшом исследовании Роя Левина (Roy Levin) в 2006 году почти 82% женщин признались, что возбуждаются, когда трогают их соски. С ними согласились 52% мужчин.
У трех четвертей женщин при возбуждении наблюдается покраснение кожи, — розовые пятна появляются в районе груди и в других частях тела. Этот же феномен наблюдается у четверти мужчин, — начиная от живота и далее к шее, лицу и спине. На этой стадии у мужчин быстро образуется эрекция. Бывает, что она пропадает, но появляется снова.
Женские половые органы набухают. Клитор, малые половые губы и влагалище увеличиваются. Мышцы вокруг отверстия влагалища сжимаются, матка расширяется, и выделяется смазка. Грудь набухает, а соски твердеют.
После этого, считают Мастерс и Джонсон, наступает стадия плато. У женщин по сути все без изменений. У мужчин же сокращаются мышцы, контролирующие мочевой пузырь (чтобы моча не попала в сперму), и сжимаются мышцы у основания полового члена. Иногда выделяется предэякулят или предсеменная жидкость.
Третий этап — это оргазм. Мышцы таза сокращаются, и происходит эякуляция. Женщины также испытывают маточные и вагинальные сокращения. Ощущения от стимуляции клитора или проникновения при этом одинаковые.
Фродшем говорит, что от проникающего секса треть женщин, как правило, получает оргазм, треть — иногда, а еще треть — никогда. «Ничего похожего на точку Г я не встречала», — говорит она (немецкий гинеколог Эрнст Грэфенберг (Ernst Gräfenberg) в 1950-х годах предполагал наличие чувствительной точки или даже отдельного органа на передней стенке влагалища, позднее эта теория была опровергнута, — прим. перев.). При этом клитор в действительности намного больше, чем может показаться. «Клитор на самом деле окружает влагалище. Видимая выпуклость — это лишь 5% клитора».
При дополнительной стимуляции женщины могут снова быстро испытать оргазм, а мужчины — нет. Наконец, наступает стадия разрешения, когда все возвращается в норму. Мышцы расслабляются, и кровяное давление падает. Но, как объясняет Синтия Грэм (Cynthia Graham), профессор сексологии и репродуктивного здоровья Саутгемптонского университета, все процессы до сих пор не разгаданы, хотя вопрос изучается с ранних лабораторных исследований Мастерса и Джонсон.
Взять, к примеру, женский оргазм. «Женщины описывают множество различных ощущений. Некоторые сообщают об очаговых симптомах. Одни чувствуют покалывание в ногах, а другие даже теряют сознание».
Или вот эрекция. У здорового мужчины случается от трех до пяти эрекций за ночь, причем каждая продолжительностью около получаса. Та, с которой многие просыпаются, — лишь последняя по счету. Почему так происходит — неизвестно, но есть гипотеза о связи эрекции с фазой быстрого сна (сопровождающегося быстрым движением глазных яблок), когда мы видим сны. Но даже днем мы не всегда контролируем эрекцию своим сознанием. Обычно она возникает от сексуального возбуждения, но не всегда.
Есть предположение, что сексуальное влечение и либидо сильнее всего в молодости, а с возрастом исчезают совсем. Но есть немало свидетельств, что люди испытывают желание и даже занимаются сексом и в старости. Для женщин настоящим препятствием может стать менопауза. Потеря эстрогена приводит к сухости влагалища и вульвы. Фродшем отмечает, что гормональное лечение — от свечек с эстрогеном до кремов и гелей — безопасно и эффективно. Но помогает и регулярный секс, отмечает она. Это как тренировка мышц.
«Есть весьма убедительные доказательства, что чем больше у женщин в период менопаузы секса, тем лучше их самочувствие», — говорит Фродшем.
Однако оголтелую рекламу секса для всех возрастов ради здоровья она не одобряет. «Получается, что пожилых людей словно принуждают заниматься сексом, даже тех, кто не больно хочет. Сексом занимаются многие пожилые — но далеко не все. Никаких норм насчет сексуального желания нет».
При всем биологическом сходстве при рождении, сексуальные желания и предпочтения у всех разные — равно как и способы достичь удовлетворения. Фродшем считает, что чем больше мы в этом разбираемся, — тем лучше наше душевное и физическое здоровье. И все объяснения лучше начать пораньше, считает она.
«Во многих школах секс представляют как нечто, от чего случаются лишь венерические заболевания и беременности», — жалуется Фродшем. По ее мнению, так упускается важный момент: «Они не говорят о самой естественной причине, почему люди хотят заниматься сексом, — чтобы получить удовольствие».
Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ.
Обратите внимание на сексуальное возбуждение, а не на оргазм
Все говорят об оргазме. Как получить побольше. Как добраться до этого огромного места взрыва. Просто зайдите на Amazon и введите это ключевое слово, и вы увидите сотни книг, которые обещают вам попасть туда. Это то, во что многие люди верят, — это ответ на получение желаемого, когда дело доходит до удовольствия. Это как знак заслуги перед сексом. Доказательство того, что вы эротическое существо.
Женщины активно ищут способы включить свои эротические двигатели.Но эта электростанция питается не оргазмом, а возбуждением. Возбуждение, состояние, которое не замечают, может длиться весь день или несколько минут, является строительным блоком для священного Грааля оргазма. Если вы не можете получить доступ к своему возбуждению, скорее всего, вы не испытываете оргазм.
Сексуальное возбуждение может ощущаться как сексуальная активация или даже возбуждение. В лучшем случае это опыт всего тела. Чаще всего это сначала возникает в нашем сознании с мыслями о сексуальном влечении, а затем ощущается в наших телах. В состоянии сексуального возбуждения большинство из нас на самом деле переживает несколько различных физиологических изменений, когда наше тело и разум начинают пробуждаться.
Когда мужчины возбуждены, они иногда выражают это чувство в виде генитальной эрекции. Когда женщины испытывают возбуждение, они могут почувствовать, как их соски и вульва набухают вместе с вагинальной смазкой.
Сексуальное возбуждение — это контрольный сигнал, который имеет несколько стадий и может не приводить к какой-либо реальной сексуальной активности, кроме психического возбуждения и сопровождающих его физиологических изменений. Многие женщины просто описывают это чувство как излучение тепла.
Сексуальное возбуждение — это не ограниченный опыт.Это можно сравнить с включением душа и ожиданием, пока вода не достигнет нужной температуры, прежде чем вы сможете войти в нее. Если вода не нагревается, душ не является приятным занятием. Это чувство сексуальной активации может расцвести и повлиять на то, как мы переживаем остаток дня.
Проблема в том, что только редкая женщина по-настоящему понимает силу своего собственного возбуждения и то, как получить доступ и поддерживать его силу для улучшения частей своей жизни за пределами спальни.
Учтите, что сексуальное возбуждение может подпитывать самотрансформацию.Это то, что на самом деле ищет большинство женщин, когда они идут к терапевту или покупают книгу об оргазме. Они хотят большего и каким-то образом знают, что это есть в их собственных телах. Возможно, они видели это в других женщинах, французы называют это «je ne sais quoi», это женщина, которая сверкает изнутри.
Наоми Вольф затронула тему цепи вагина-сердце-мозг в своем несколько противоречивом трактате «Вагина: новая биография». Хотя он встречал дикие лести и резкую критику, послание убедительно.Когда цикл дофамин-окситоцин-опиаты не поврежден и не прерывается, женщина находится в состоянии подлинного благополучия: способна, уверена в себе и сексуальна. Она знает, как получить доступ к возбуждению и провести с ним весь день.
Но когда эта петля прерывается, разрывается, пристыжается или оскорбляется, женщины теряют сознание. Они впадают в депрессию, тревожатся, имеют низкое либидо и, смею я это сказать, страдают «истерией». Хотя некоторые могут горячо оспаривать анализ Вольф, ее понимание и защита генитально-мозговой связи — это то, что я наблюдал и испытывал снова и снова.Что г-жа Вольф не объяснила во всех подробностях, так это то, как распознать и завершить этот контур, чтобы мы, женщины, постоянно заряжались, активировались, открывались и были готовы к жизни — и даже испытывали оргазм.
Возможность получить доступ к сексуальному возбуждению, кажется, является ключом. Если мы воспользуемся этим очагом энергии, мы сможем применить ее и полностью раскрыть свой потенциал. Мне не нужно смотреть дальше, чем ниже своего пупка, чтобы почувствовать глубокие сдвиги, которые произошли, соединяя все части меня.
Стивен Снайдер, адъюнкт-профессор психиатрии в Медицинской школе Маунт-Синай, который работает терапевтом по вопросам секса и отношений и психиатром в Нью-Йорке, недавно написал в блоге сообщение о сексуальном возбуждении, в котором он заявляет: «Когда пары приходят посмотреть на меня с жалобами сексуального симптома, такого как отсутствие полового влечения, сексуальная скука или какая-то другая дисфункция — я всегда пытаюсь выяснить, были ли они возбуждены. Очарованный. Эгоцентричный. Инфантильный. Я люблю посмеиваться.Если возбуждения нет, то куда оно делось? »
Я считаю, что в большинстве случаев наше возбуждение происходит по пути других, более «важных» вещей. Мы просто не ищем места для возбуждения, за исключением тех случаев, когда мы хотим секса или оргазма вместе с партнером. Мы не живем, охваченные жизнями, и в результате нам не хватает всей той силы, которую мы могли бы привнести в нашу повседневную жизнь. Нам нужно получить доступ к нашему собственному возбуждению и понять, что оно существует не только для полового акта. Другое преимущество этого обучающего опыта заключается в том, что как только мы справимся со своим возбуждением в целом, мы сможем легче получить к нему доступ и задействовать его в полной мере, чтобы разжечь сексуальные страсти нашего партнера.
Как отмечает Наоми Вольф в своей книге, сексуально активированные женщины более креативны и продуктивны. Сексуальное возбуждение — это не ограниченный опыт, это полноценный жизненный опыт. Пришло время поговорить о большем, чем оргазм, и поддержать женщин, которые оказались оторванными от этого важного и упускаемого из виду состояния жизни.
Почему женщины возбуждаются физически и даже не подозревают об этом?
Если вы женщина, которая участвовала в исследовании сексуального возбуждения, вам наверняка знакомо упражнение: смотреть эротические фильмы (гетеросексуальные, веселые, би-, звериные) с использованием плетизмографа, прибора для измерения кровотока во влагалище. .При таких обстоятельствах вы, возможно, не ожидаете, что «там, внизу» станет очень жарко и обеспокоено.
Но есть шанс. По крайней мере, судя по контрольному устройству между ног.
И все же, если вы похожи на многих женщин, которых просят сообщить, насколько они на самом деле возбуждены. королевы — можно сказать, вы совсем не заводитесь. Вы даже можете сказать (раздраженно), что вас оттолкнули.
Так что же происходит? Знают ли женщины, что их заводит?
Такова загадка, которая десятилетиями мучила исследователей секса. И это тема, которую клинический психолог Мередит Чиверс и ее коллеги рассматривают в метаанализе 132 статей о генитальных показателях сексуального возбуждения.
Почему женские генитальные и субъективные реакции не всегда совпадают?
Вот несколько теорий, представленных исследователями в ходе исследования:
Генитальные реакции женщин скрыты от глаз и вызывают меньше соматосенсорных сигналов. В то время как мужчин может возбудить ощущение эрекции, женщин — нет. Однако [исследования показали, что] даже когда женщины получали отзывы об уровне нагрубания влагалища, корреляция (между генитальным и субъективным возбуждением) была низкой и статистически незначительно. Другими словами, если нас заводят, это не обязательно нас возбуждает.
Женщины могут редактировать свои самоотчеты о чувстве сексуального возбуждения из-за социально желательной реакции. Положительный аффект направляет внимание на эротические стимулы, тем самым увеличивая сексуальную реакцию, тогда как отрицательный аффект мешает обработке сексуальных сигналов, что приводит к снижению сексуальной реакции.Низкая конкордантность среди женщин может отражать их опыт негативного аффекта при просмотре обычной коммерчески доступной эротики, которая в основном предназначена для мужчин.
Интересно, что авторы также предполагают, что:
Генитальный ответ на сексуальные стимулы может быть механизмом самозащиты. Реакция женских гениталий — это автоматический рефлекс, который вызывается сексуальными стимулами и вызывает вагинальную смазку, даже если женщина субъективно не чувствует сексуального возбуждения.Реакция женских половых органов влечет за собой усиление полового вазоконглирования, необходимого для выработки вагинальной смазки, и может, в свою очередь, уменьшить дискомфорт и возможность травмы при проникновении во влагалище.
Женщины-предки, которые не проявляли автоматическую вагинальную реакцию на сексуальные сигналы, могли с большей вероятностью получить травмы, которые привели к болезни, бесплодию или даже смерти в результате неожиданного или нежелательного вагинального проникновения, и, таким образом, с меньшей вероятностью могли передать эта черта их потомству…. Сообщения о реакции женских гениталий и оргазме во время сексуального насилия предполагают, что генитальные реакции действительно возникают у женщин в условиях сексуальной угрозы.
То, что женщины могут испытывать генитальную реакцию во время нежелательного секса или при просмотре изображений сексуального насилия, предполагает, что у женщин реакция отек сосудов автоматически инициируется воздействием сексуальных стимулов, независимо от того, предпочтительны ли эти стимулы, и без субъективной оценки этих стимулов как сексуально возбуждающих. или желал.
Во время обработки сексуальных стимулов у женщин активируются области мозга, связанные с эмоциональным торможением . Передняя поясная извилина кора (АКК) — это область мозга, в которой обрабатываются субъективные ответы на сексуальные стимулы. [ACC, по-видимому, влияет на субъективные реакции, но не на генитальные реакции, что помогает объяснить разрыв связи «наверху / внизу». Между прочим, женский АСС наиболее активен во время овуляции, и его привлекают мачо-мужчины с высоким уровнем тестостерона.ACC активируется, когда мы из-за чего-то конфликтуем. ACC также действует как механизм самозащиты, предупреждая нас о необходимости действовать осторожно? ]
Итог: Физическое возбуждение не является доказательством того, что женщина действительно возбуждена. Чтобы по-настоящему возбудить женщину, нужно начинать с самого начала.
знаков, что вы возбуждены | Truelove
Возбуждение может быть вызвано несколькими причинами. Это могут быть мысли, текст или сексуальное видео.Это также может случиться в неудобное время, и это то, что вы почувствуете.
Там вы промокаете
Подобно тому, как у мужчин возникает эрекция, женщины промокают во время возбуждения, чтобы подготовиться к проникновению. Автор книги Sex made easy, Доктор Дерби Хербеник говорит, что выработка вагинальной жидкости вызвана эстрогеном, поэтому женщины с более высоким уровнем эстрогена будут испытывать больше смазки, чем другие.
Ваши соски в состоянии эрекции
Из-за возбуждения во время возбуждения кровоток должен увеличиваться, заставляя эректильные ткани реагировать за счет затвердевания сосков.
Вы получаете сексуальные приливы
Наука показывает, что температура женского тела увеличивается во время возбуждения, поэтому вы можете услышать, как женщины говорят: «Это мне или здесь жарко», когда сталкиваются с довольно сексуальной ситуацией.
Ваше влагалище расширяется
Мышцы влагалища расширяются в три раза по сравнению с исходным размером, когда вы возбуждены. Автор книги Love sex again, Лорен Штрейхер говорит, что женское тело предназначено для того, чтобы приспосабливаться к гибкости и расширяться, чтобы приспособиться ко всему, от большого пениса до родов.
Вы становитесь более обидчивым
Вы лучше реагируете на прикосновения во время возбуждения, чем обычно. Прикосновение также может быть причиной вашего возбуждения.
Ваши зрачки расширяются
Наука показывает, что ваши зрачки расширяются, когда вы чувствуете эротику или чувственность.
Вы ослабили бдительность
Даже самые застенчивые женщины время от времени теряли бдительность. Возбуждение может заставить вас делать то, за чем в нормальном состоянии вы никогда не поймали бы, например, грязные разговоры.
Мы живем в мире, где факты и вымысел размываются
Во времена неопределенности вам нужна журналистика, вы можете доверять. Всего за R75 в месяц у вас есть доступ к мир глубокого анализа, журналистских расследований, лучшие мнения и ряд функций. Журналистика укрепляет демократию. Инвестируйте в будущее уже сегодня.
Что действительно заводит женщин и как это усложняется мужчинам
Плати вперед! Распечатайте, отправьте электронное письмо или поделитесь этим со своим парнем, чтобы рассказать ему, что действительно поднимает вам настроение.
Getty Images
Что нужно знать мужчинам о женщинах и сексе? Начнем с того, что ухаживать за дамой намного легче, чем может представить себе средний мужчина. Не нужно идти к флористу или ювелиру, если вы хотите, чтобы она упала в обморок. На самом деле, заставить участиться учащенное сердцебиение у женщины можно просто с помощью нежного жеста: долгих, долгих объятий или нежно убирая челку с глаз, пока она смотрит сериал Law & Order SVU .
Включите принтеры, дамы.И приготовьтесь переслать эту ссылку мужчине в вашей жизни. Ян Кернер, консультант по сексу, основатель веб-сайта Good in Bed и автор таких книг, как She Comes First и The Big Fun Sexy Sex Book , предлагает вашим близким пять советов о том, как добиться от вас стиля.
Понять женский мозг.
Мужчины и женщины по-разному испытывают сексуальное возбуждение и желание. «Одно из основных различий между мужчинами и женщинами заключается в том, что для мужчин возбуждение и желание в некотором роде взаимозаменяемы.Если парень видит что-то сексуальное или действительно какое-то время думает о чем-то сексуальном, это обычно приводит к сексуальному желанию — желанию заниматься сексом », — говорит Кернер.
Однако женщинам нужно сделать еще несколько шагов, чтобы достичь вершины сексуальной горы, снять одежду и танцевать, как никто не видит. Часть этого путешествия носит психологический характер и связана с расслабленным состоянием ума.
Кернер упоминает исследования, которые показывают, что часть женского мозга, связанная с тревогой и стрессом, должна отключаться, «чтобы женщины могли возбуждаться, циклически повторять сексуальную реакцию и испытывать оргазм.”
Таким образом, вызвать у женщины чувство возбуждения можно, прежде всего, с ее расслабления и спокойствия. Итак, если ваша жена переживает из-за беспорядка на кухне, почему бы не взять губку, Купидон? Такие мелочи, как переработка вторсырья и складывание белья, могут превратить обычного офисного жокея в греческого бога в глазах перегруженного работой товарища.
Обними ее, как будто она уходит от тебя.
Любовь никогда не остается незамеченной. Мужчины могут быть удивлены, узнав, что самый быстрый способ вызвать бурление и кипение женских гормонов хорошего самочувствия начинается с нежных, долгих объятий.
«Были исследования, которые показали, что объятия партнера в течение 30 секунд и более, особенно у женщин, повышают уровень окситоцина», — объясняет Кернер. «Окситоцин — важный гормон, способствующий возникновению чувства связи, доверия и привязанности», — добавляет он.
Прелюдия — это круглосуточно и без выходных.
Поцелуй — это поцелуй, но поддержание искры — это круглосуточный процесс, говорит Кернер.
«Я думаю, что мужчинам нужно принять концепцию прелюдии и расширить то, что происходит в спальне, но также расширить то, что происходит вне спальни в часы и дни, потенциально ведущие к сексуальной близости.”
В спальне это может означать, что вам придется долго обходить тело вашей леди, а не идти к границе, как только погаснет свет.
За пределами спальни «прелюдия» может выражаться по-разному. Это может означать, что вы будете вежливым, внимательным, отвечать на ее сообщения и позвонить ей, чтобы сообщить, когда вы опаздываете. Это может быть так же просто, как сказать «Я скучаю по тебе» или «Мне не терпится увидеть тебя».
Заставить ее почувствовать себя желанной.
Для Кернера секс и самооценка тесно связаны.«Я действительно думаю, что чувство собственного достоинства лежит в основе секса для мужчин и женщин».
Если женщина чувствует себя непривлекательной, скорее всего, она не будет чувствовать себя готовой.
«Мужчинам не нужно чувствовать себя сексуальными, чтобы заниматься сексом», — говорит Кернер. Однако женщинам необходимо чувствовать себя привлекательными, и очень часто обязанности по работе и дому оставляют женщину примерно такой же сексуальной, как пара влажных спортивных штанов.
Вот где появляются мужчины, — говорит Кернер. «Я думаю, что парни могут оказать некоторую поддержку, чтобы [их партнеры] чувствовали себя сексуальными.«Сделайте ее« центром эротики », — говорит Кернер. Если ваш партнер не чувствует себя сексуальным и находится в сексуальной гонке, ваша задача — изменить его. «Будьте проводником перемен», — говорит Кернер. «Если у вас есть партнер с низким желанием, и у вас есть желание, это зависит от вас, чтобы вернуть этого партнера к эротической связи».
Сделайте так, чтобы она почувствовала себя привлекательной, проведя пальцами по ее волосам (независимо от того, насколько они грязные). Скажите ей, что вам нравится, когда она носит эту испачканную кетчупом толстовку с котом в постели.
Кто знает? Может, в следующий раз она примет душ и оставит кошачий свитер в корзине.
Один совет женщинам: бросьте партнеру кость.
Кернер — большой сторонник идеи «благотворительного секса» или занятия сексом со своим партнером, даже если вы предпочитаете смотреть сериал «Менталист».
«Я думаю, женщины должны знать, что секс порождает секс, а сексуальные привычки порождают сексуальные привычки».
Кернер говорит, что когда вы позволяете интимности скользить в отношениях, ваше «тело деэротизируется.Вы забываете, насколько вам нравится секс ».
Лучший способ вспомнить, насколько вам нравится близость, — это сделать это. Думайте о благотворительном сексе как о поездке на кружок в субботу утром. Иногда вам не хочется идти, но как только вы добираетесь туда, вы радуетесь, что приложили усилия, верно?
Мы вырвали слова прямо из твоих уст? Отправьте это своему партнеру, чтобы он получил немного внутренней совки!
Факты о расстройстве сексуального возбуждения у женщин — Центр сексуального здоровья
Средний взрослый американец занимается сексом 120 раз в год (это 2.3 раза в неделю!), Согласно недавнему опросу «Sex Census», проведенному троянцем-производителем презервативов. Тем не менее, опрос показал, что 63 процента американцев хотели бы иметь еще больше секса.
Однако для некоторых женщин заниматься сексом не так просто, как кажется. В недавнем исследовании с участием 3005 американцев в возрасте 57 лет и старше, из которых 1550 женщин, половина опрошенных женщин заявили, что имели дело по крайней мере с одной сексуальной проблемой. Наиболее распространенным явлением было низкое сексуальное желание, но на втором месте оказались проблемы со смазыванием влагалища, о чем сообщили 39 процентов респондентов.Другое исследование показало, что около 20 процентов женщин говорят, что им не хватает вагинальной смазки, когда они занимаются сексом.
В чем дело? Женщины, испытывающие проблемы с сексуальным возбуждением, могут иметь состояние, называемое расстройством женского сексуального возбуждения. Признаки этого сексуального расстройства включают низкое либидо и трудности с физическими ощущениями сексуального возбуждения, говорит психолог и сексопатолог Стефани Бюлер, психиатр, автор книги Секс, любовь и психические заболевания: Руководство для пар по поддержанию связи и директор Институт Бюлера в Ирвине, Калифорния.
Но отсутствие женского возбуждения — это не то, с чем вам нужно жить, и вам не следует слишком стесняться обсуждать это со своим врачом. Если у вас возникают проблемы с возбуждением, ваш первый шаг — выяснить, что может быть причиной этого сексуального расстройства, чтобы вы могли его решить.
Расстройство женского сексуального возбуждения: основы
Медицинское определение расстройства женского сексуального возбуждения обычно описывается как отсутствие набухания половых органов и смазки до и во время секса или невозможность поддерживать набухание и смазку.
В нормальных условиях сексуальная стимуляция приводит к увеличению притока крови к гениталиям, в результате чего половые губы и стенка влагалища набухают, а влагалище становится смазанным; влагалище также увеличивается, чтобы вместить пенис.
Несколько нейротрансмиттеров и гормонов высвобождаются, чтобы позволить крови течь к гениталиям и способствовать возбуждению женщин. Мозг играет ключевую роль — сексуально заряженные изображения в мозге вызывают выделение нескольких нейрохимических веществ, в том числе серотонина и дофамина.Мозг настолько силен, что одни только сексуальные образы — помимо физической стимуляции — могут заставить некоторых женщин достичь оргазма.
Именно это сложное взаимодействие затрудняет диагностику и лечение расстройств женского возбуждения. Разнообразные физические, эмоциональные и культурные проблемы могут сдерживать возбуждение, а также трудности в отношениях.
Поскольку расстройство женского сексуального возбуждения частично совпадает с расстройством гипоактивного сексуального влечения, психиатры рассматривают возможность объединения этих двух расстройств в одно, называемое расстройством женского интереса / возбуждения, говорит Бюлер.
Почему женщины подвержены расстройству сексуального возбуждения
Гормональные изменения, происходящие во время менопаузы (которые могут вызывать сухость влагалища и другие симптомы), лекарства, такие как химиотерапия, и медицинские условия могут вызывать проблемы с возбуждением.
Поскольку возбуждение также является психологическим, субъективным переживанием, Бюлер говорит, что основные причины, по которым женщины испытывают проблемы с возбуждением, заключаются в том, что они не понимают, как работает их тело, они не могут сообщить, что они хотят, своим партнерам, а их партнеры — нет. не очень хорошо их возбуждает.
«Многие женщины не осознают, что их телу нужна прелюдия, чтобы почувствовать сексуальное возбуждение», — говорит она. Вместо этого некоторые женщины думают, что продвижение к половому акту — это все, что им нужно, чтобы возбудиться и испытать оргазм.
Мужчины тоже действуют под таким мышлением. «Самая большая жалоба женщин на мужчин в моем офисе заключается в том, что их партнер плохо владеет техникой занятий любовью», — говорит Бюлер, — их партнер не помогает им возбудиться.
Существуют и другие психологические проблемы, которые могут мешать женщине возбудиться, говорит Бюлер, например:
- Сексуальное насилие или другая травма в ее прошлом (которая делает ее физически оцепеневшей)
- Строгое религиозное воспитание, которое заставляет ее иметь негативные мысли о сексе
- Негативный образ тела или чувство неловкости, выражая сексуальное удовольствие
Расстройство сексуального возбуждения у женщин: что ждет в будущем
Производители наркотиков пытались найти «женскую виагру» таблетки, которые могут помочь поднять женское либидо и помочь с возбуждением, как Виагра помогает мужчинам с эректильной дисфункцией.Один производитель лекарств предложил одобрить лекарство от депрессии под названием флибансерин для женщин с гипоактивным расстройством сексуального влечения. Но комиссия Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США недавно постановила, что его преимущества недостаточно сильны, чтобы преодолеть опасения по поводу побочных эффектов. «У женщин эти проблемы редко вызваны дисфункцией мозга», — добавляет Бюлер.
Хотя одобрение таблеток для женского возбуждения может и не появиться на горизонте, есть помощь в виде секс-терапии.По словам Бюлер, после того, как вы исключите физические причины, посещение сертифицированного сексопатолога должно стать ключевой частью вашего лечения. Когда вы работаете над проблемами, вы можете обнаружить, что сексуальное возбуждение в конце концов не так уж и неуловимо.
Узнайте больше в Центре сексуального здоровья Everyday Health.
Наука о сексе: что происходит с нашим телом, когда мы возбуждены? | Секс
Секс — это самая обсуждаемая, обсуждаемая и обсуждаемая проблема в нашей культуре. Предполагается, что каждый взрослый человек знает, как это делать, но, помимо базовой механики, нас этому не учат, а фантастика — это скромность.У нас немало информации о сексуальных практиках — спасибо, Пятьдесят оттенков серого, — но в целом отсутствует точная информация о том, что происходит с нашим телом во время и в результате акта.
Тем не менее, секс полезен для нашего психического и физического здоровья. Снижает частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Это может укрепить иммунную систему, чтобы защитить нас от инфекций, и, безусловно, снижает стресс. Национальная служба здравоохранения даже рекомендует это в разделе, спрятанном на ее веб-сайте, где его вряд ли найдут, где говорится: «Еженедельный секс может помочь предотвратить болезнь.”
Консультант акушер-гинеколог доктор Лейла Фродшем считает, что мы должны лучше узнать об этом. Она даже поддерживает проект по открытию Музея влагалища в Камдене, Лондон — в конце концов, в Исландии есть Музей пениса. По ее мнению, дополнительная информация может сделать нас более здоровыми, счастливыми и сэкономить много денег NHS.
«Люди, испытывающие трудности с сексом, гораздо чаще сталкиваются с другими проблемами», — говорит Фродшем. Она хотела бы видеть больше инвестиций в сексуальное здоровье в качестве профилактической медицины.
Когда секс налаживается
Секс может быть хорошим упражнением, хотя это, скорее, зависит от того, насколько энергично вы этим занимаетесь. Исследование, проведенное в журнале открытого доступа Plos One в 2013 году, показало, что здоровые молодые гетеросексуальные пары (носящие эквивалент Fitbit) сжигали около 85 калорий во время умеренно энергичной тренировки, или 3,6 калории в минуту. Вряд ли этого будет достаточно. Национальная служба здравоохранения рекомендует: «Если вы не испытываете оргазм 150 минут в неделю, попробуйте покататься на велосипеде, быстро пройтись пешком или потанцевать.
Мужчины, которые испытывали более частые оргазмы, имели вдвое меньший риск смерти в течение 10 лет
Рассказы о мужчинах, перенесших сердечные приступы и уходящих на работу, сильно преувеличены. Секс увеличивает частоту сердечных сокращений, что в целом хорошо. Исследование 918 мужчин в Уэльсе, проведенное в 1997 году в British Medical Journal, показало, что секс помогает защитить мужское здоровье. Мужчины, которые (по общему признанию из их собственного отчета) испытывали более частые оргазмы, имели вдвое меньший риск смерти за 10 лет исследования по сравнению с теми, кто испытывал наименьшее количество оргазмов.Эксперты говорят, что, как правило, если вы можете подняться на два лестничных пролета без боли в груди, заниматься сексом, вероятно, безопасно.
Ключом ко многим преимуществам секса для здоровья является гормон любви — окситоцин. Его также иногда называют гормоном объятий, он может выделяться даже при ласке собаки. Этот же гормон вызывает схватки при родах и содержится в пессариях, которые используются для стимуляции родов. Это даже в сперме. Это не миф, что секс может помочь ребенку с задержкой родиться. По словам Фродшем, когда она работала акушером, партнеры-мужчины «уходили, ухмыляясь от уха до уха, потому что я предлагал заняться сексом на четвереньках, чтобы начались схватки».Когда люди занимаются сексом или просто становятся дружелюбными, вокруг много окситоцина. «Любое прикосновение высвобождает окситоцин», — говорит Фродшем. По ее словам, поддержание физической активности влияет на либидо. «Если вы не используете его, вы его потеряете».
По ее словам, она не часто встречает людей с изначально низким либидо. «Но мы действительно видим людей, которые попадают в сексуальную колею, и она вроде как исчезает. Я часто призываю людей планировать секс. Многие пары считают, что это неестественно, и это заставляет их действовать, но иногда вам нужно заставить их стать привычными, чтобы они могли стать спонтанными.”
Секс помогает со сном и позволяет мозгу отключиться. «Если вы занимаетесь сексом, вы должны попасть в зону, где ваш мозг не перегружен», — говорит она. Это похоже на внимательность. «Я не думаю, что есть много людей, которые действительно дают себе больше времени, чтобы расслабиться», — говорит она.
Профессор Кэй Веллингс из Лондонской школы гигиены и тропической медицины обвиняет нашу занятую жизнь в снижении сексуальной активности в Великобритании. Ее недавнее крупное исследование 34 000 мужчин и женщин, опубликованное в British Medical Journal, предполагает, что у нас меньше секса, чем десять или более лет назад.Половина женщин и две трети мужчин сказали исследователям, что предпочли бы заниматься сексом чаще. Веллингс считает, что отчасти виновата эпоха цифровых технологий. «Нас засыпают стимулами. Я вижу, что граница между публичным миром и частной жизнью становится все слабее. Вы приходите домой и продолжаете работать или продолжаете делать покупки — все, кроме старых добрых разговоров. Когда разговариваешь по телефону, ты не чувствуешь себя близким ».
Сексуальный ответ, шаг за шагом
Лучшее объяснение того, что на самом деле происходит во время секса, до сих пор приписывают двум ученым, которые начали работу в 1957 году — Уильяму Мастерсу и Вирджинии Джонсон, хотя позже исследователи раскритиковали некоторые их работы.
Мастерс и Джонсон работали в Вашингтонском университете в Сент-Луисе, штат Миссури. Мастерс убедил Джонсона заняться с ним сексом в интересах исследования, пока он был женат на ком-то другом. В конце концов он развелся, и они поженились в 1971 году, а через 20 лет расстались. Вместе они основали Институт Мастерс и Джонсон, где проводили свои исследования и обучали терапевтов.
В книге под названием «Сексуальная реакция человека», опубликованной в 1966 году, они описали четырехэтапный цикл гетеросексуального секса.Первый — это возбуждение или фаза возбуждения в ответ на поцелуи, ласки или просмотр эротических фильмов. Небольшое исследование, проведенное Роем Левином в 2006 году, показало, что почти 82% женщин заявили, что их возбуждает ласкание их сосков, как и 52% мужчин.
От половины до трех четвертей женщин получают сексуальный прилив, который проявляется в виде розовых пятен на груди, которые распространяются по всему телу. Около четверти мужчин тоже заболевают, начиная с живота и заканчивая шеей, лицом и спиной.У мужчин эрекция быстро возникает, но на этом этапе они могут ее потерять и восстановить.
Набухают женские половые органы. Клитор, малые половые губы и влагалище увеличиваются. Мышцы вокруг входа во влагалище срастаются, матка расширяется и вырабатывается смазочная жидкость. Грудь также набухает, и соски становятся твердыми.
Мастерс и Джонсон говорят, что затем наступает фаза плато, которая у женщин в основном похожа. У мужчин мышцы, которые контролируют мочу, сокращаются, чтобы предотвратить смешивание со спермой, и мышцы у основания полового члена начинают сокращаться.Они могут начать выделять предсеменную жидкость.
Третья стадия — оргазм, при котором мышцы таза сокращаются и происходит эякуляция. У женщин также наблюдаются сокращения матки и влагалища. Ощущение одинаково независимо от того, вызвано ли оно стимуляцией клитора или проникновением.
Фродшам говорит, что около трети женщин легко испытывают оргазм от проникающего секса, треть — иногда, а треть — никогда. «Я никогда не видела ничего, что могло бы быть точкой G. Но клитор намного больше, чем думают некоторые.«На самом деле клитор окружает влагалище. Выпуклость составляет всего 5% клитора ».
Женщины могут быстро снова испытать оргазм при стимуляции, а мужчины — нет. Последняя фаза разрешения, когда все возвращается в норму. Расслабляются мышцы, падает артериальное давление. Но, как говорит Синтия Грэм, профессор сексуального и репродуктивного здоровья в Университете Саутгемптона, «мы до сих пор не понимаем всего, что происходит, даже несмотря на то, что исследования продолжаются со времен первых лабораторных исследований Мастерс и Джонсон».
Возьмем, к примеру, женский оргазм. «Женщины сообщают о стольких разных ощущениях. Некоторые женщины описывают оргазм более четко. Некоторые описывают это расплывчато, например, с покалыванием в ногах. Некоторые женщины описывают потерю сознания ».
Существует множество свидетельств того, что люди хотят секса и занимаются сексом в более старшем возрасте.
И мужская эрекция. У здорового мужчины может быть от трех до пяти эрекций за ночь, каждая из которых длится около получаса.Тот, с которым многие просыпаются, — последний из серии. Причина неизвестна, но есть предположения о связи с быстрым сном (быстрым движением глаз), когда люди чаще всего видят сны. Даже в дневное время эрекция не обязательно находится под сознательным контролем. Обычно они связаны с сексуальным возбуждением, но не всегда.
Существует предположение, что сексуальное желание и либидо наиболее сильны у молодых и исчезают с возрастом. Но существует множество свидетельств того, что люди хотят секса и занимаются сексом в более старшем возрасте.Для женщин менопауза может стать настоящим препятствием. Потеря эстрогена приводит к сухости влагалища и вульвы. Фродшем отмечает, что гормональное лечение, от таблеток эстрогена в пессариях, вводимых локально во влагалище, до кремов и гелей, является безопасным и эффективным. Но как и регулярный секс, — говорит она. Это похоже на тренировку мышцы.
«Есть очень убедительные доказательства, особенно у женщин в менопаузе, что чем больше они занимаются сексом, тем лучше их физиология», — говорит она.
Но она предостерегает от нынешнего энтузиазма в отношении пропаганды пользы секса для здоровья для людей всех возрастов.«На пожилых людей, которые не хотят, может оказываться давление. Многие пожилые люди делают это, но не все. В отношении сексуального желания нет нормы ».
Какими бы биологически мы ни были при рождении, одно можно сказать наверняка, так это то, что сексуальное желание и предпочтения, а также средства достижения удовлетворения различаются от одного человека к другому. Фродшем, например, считает, что более глубокое понимание может улучшить наше психическое и физическое здоровье. И, по ее мнению, начинать нужно пораньше.
«Многие школы представляют секс как нечто, способное вызвать ИППП и беременность», — говорит она. Они упускают что-то важное, добавляет она: «Они не говорят о самой естественной причине желания заниматься сексом, а именно об удовольствии».
Сексуальное возбуждение и оргазмы — секс и U
Базовое понимание сексуальной реакции вашего собственного тела и сексуальной реакции вашего партнера является важным строительным блоком для построения совместных удовлетворительных сексуальных отношений.Сексуальное желание возникает во время или в ожидании сексуальной активности. На сексуальное возбуждение может влиять мозг, прикосновения или гормоны тела.
Сексуальное возбуждение обычно начинается в головном мозге (иногда его называют самым большим половым органом тела). То есть ваш мозг реагирует на мысль или изображение, или чувство близости или привязанности к партнеру, или прикосновение партнера, посылая сигналы остальной части вашего тела, особенно области гениталий.
Источники сексуального возбуждения у всех разные; видеть кого-то, кого они считают привлекательным, например, партнера или кого-то, кого они находят привлекательным, определенные части тела, действия или объекты, которые они находят привлекательными, фантазируют о людях или занятиях — список можно продолжить.
Физиологические реакции на сексуальное возбуждение включают — наиболее очевидно — эрекцию у мужчин и набухание сосков, вульвы и клитора, а также вагинальную смазку у женщин. И у мужчин, и у женщин учащается сердцебиение, повышается артериальное давление и учащается дыхание. Сексуальное возбуждение достигает апогея во время оргазма.
Насколько быстро мы возбуждаемся и испытываем оргазм, также может меняться в зависимости от широкого круга факторов, в том числе от того, насколько мы расслаблены или напряжены, устали ли мы или чувствуем себя хорошо отдохнувшими, выпили ли мы много алкоголя или курили сигареты и, что, вероятно, наиболее важно, относимся ли мы к партнеру положительно или отрицательно и чувствуем ли мы доверие.
В среднем, время, необходимое для возбуждения и оргазма у мужчин меньше, чем у женщин. Это важно знать, потому что это означает, что в отношениях между мужчиной и женщиной мужчине может потребоваться замедлить себя и не ожидать, что его партнерша будет сексуально возбуждена так же быстро, как он.
Сексуальное возбуждение может произойти и без ведома. Часто снятся сны с сексуально возбуждающими образами или сценариями, которые могут вызывать одни и те же физиологические реакции сексуального возбуждения и эякуляции (так называемые поллюции).
Некоторых людей может возбудить идея обладать большей властью над другим человеком (господство) или позволить другому человеку обладать большей властью над ними (подчинение). Разрешение подчиняться во время секса может поставить человека в уязвимое положение, потенциально подвергая риску его безопасность (согласие). Этот тип возбуждения должен происходить по обоюдному согласию, когда оба человека чувствуют себя в безопасности и комфортно. Будьте уверены, что это ваш выбор.
.