Как пережить развод с мужем советы психолога прожили: Как пережить развод с женой советы психологов — Отношения

Содержание

Как пережить развод с мужем: советы психолога | Юридическая консультация от Антона

К сожалению, не все браки длятся долго, и зачастую пары разводятся. Это происходит из-за влияния внешних факторов, несходства характеров, внутрисемейных конфликтов. Развод имеет несколько этапов и причин. Кто-то переносит расставание как просто трудное жизненное испытание, а некоторым необходима помощь психотерапевта.

В этой статье описаны методы борьбы с негативными последствиями, эмоциональными и нервными срывами и депрессией после разрушения семьи. Также вы сможете ознакомиться с советами психолога, как пережить развод с мужем или с женой и не повторять в дальнейшем ошибки прошлого.

Психологические этапы развода

Психологи выделяют пять эмоциональных этапов, через которые проходит большая часть женщин в процессе расторжения брака. Некоторые мужчины тоже тяжело переживают расставание, но нередко являются инициаторами разрыва или всячески подталкивают женщину к этому шагу, поэтому в большинстве случаев для них развод не так травматичен. Женщины острее воспринимают ситуацию, так как для многих из них благополучие в семье – основная жизненная цель.

Психологи выделяют пять эмоциональных этапов, через которые проходит большая часть женщин в процессе расторжения брака. Некоторые мужчины тоже тяжело переживают расставание, но нередко являются инициаторами разрыва или всячески подталкивают женщину к этому шагу, поэтому в большинстве случаев для них развод не так травматичен. Женщины острее воспринимают ситуацию, так как для многих из них благополучие в семье – основная жизненная цель.

Психологические стадии, которые женщина проходит в период развода:

  1. Отрицание и неспособность трезво оценить ситуацию. Женщина полностью замыкается в себе. Это является своеобразной защитной реакцией на стресс. Однако за внешней маской безразличия зачастую скрывается боль, обида, непонимание и неспособность осознать происходящее. После принятия ситуации остается только смириться и пережить весь негатив.
  2. Отрицательный эмоциональный всплеск. На этой стадии женщина чувствует обиду и гнев в большей степени на бывшего мужа. Воспоминания, часто негативные, постоянно прокручиваются в мыслях, и женщина будет искать причину развода в муже или возможной любовнице, в друзьях, родителях или детях. Последние наиболее остро и болезненно воспринимают изменения в своей жизни, раздражительность матери. Важно дать понять близким людям, что такое состояние – только попытка облегчить душевную боль.
  3. Чувство вины. Когда злость на бывшего мужа утихает, на смену приходит ощущение вины, женщина начинает обвинять себя в том, что пришлось расстаться с любимым человеком. Она начинает искать причины развода, часто – совершенно надуманные, в своем внешнем виде, поведении, характере. Такое самобичевание характерно даже для тех женщин, которым изменяли, которых муж предал и просто ушел. В таком случае самое время обратиться к психологу.
  4. Наиболее тяжелая стадия – депрессия. У одних проявляется постоянным плачем, волнением и тревожностью, другие же переживают расторжение брака внешне спокойно, но с истерзанной душой.
  5. Стадия принятия. В этот период женщина смиряется с разводом, принимает свое новое положение и начинает новую жизнь, отпуская прошлое. Характеризуется эмоциональным подъемом и избавлением от депрессивных мыслей и чувств.

Все мужчины или женщины переживают развод сугубо индивидуально. Если мысли о разводе давно появились у одного из партнеров, то ему несколько легче проходить все эти стадии или он и вовсе пропускает некоторые из них.

Советы и рекомендации

Для того чтобы было легче устроить новую жизнь после развода с мужем, рекомендуется обратиться за помощью к психологам или психотерапевтам.

Для того чтобы было легче устроить новую жизнь после развода с мужем, рекомендуется обратиться за помощью к психологам или психотерапевтам.

Другой вариант – изучить литературу на эту тему и попытаться претворить советы в жизнь. Например, есть довольно популярный метод исповеди, который облегчает душевную боль и указывает на ошибки, помогая не совершать их в будущем.

Как прийти в себя

Прийти в себя поможет любимое дело, новые увлечения, приятное кино или музыка. Многие находят решение проблемы, погружаясь с головой в работу, чтобы не было времени на лишние мысли. Занятия спортом, йога также эффективны.

Однако наиболее действенным является общение с близкими – родственниками и друзьями. Замыкаясь в себе, человек не только страдает сам, но и причиняет боль другим, скрываясь за мнимым равнодушием.

Метод исповеди

Этот метод является достаточно эффективным для борьбы с депрессией после развода у мужчин и женщин. Он заключается в полном проговаривании всех событий, которые произошли в период супружеской жизни, без утаивания мелких подробностей. Вспомнить нужно и хорошее, и плохое.

Для исповеди не обязательно подбирать так называемые правильные слова, достаточно говорить искренне и словно бы заново прожить все моменты. При таком откровенном разговоре более четко видно противопоставление плюсов и минусов. Бывает и так, что минусов меньше, но они являются настолько существенными, что смириться с ними невозможно.

Исповедь не подразумевает поход в церковь и разговор со священнослужителем. Это может быть беседа с мамой, подругой или другим близким человеком, который сможет выслушать и поддержать.

Важно простить бывшего мужа и себя за все совершенные ошибки в отношениях и пронести этот опыт в душе и сердце для создания счастливого будущего.

Советы психолога на каждый день

На вопрос, как пережить развод с женой или с мужем, могут ответить профессиональные психологи или психотерапевты. Они работают с наиболее проблемными и болезненными местами в психике человека и вытягивают из состояния апатии и депрессии.

На вопрос, как пережить развод с женой или с мужем, могут ответить профессиональные психологи или психотерапевты. Они работают с наиболее проблемными и болезненными местами в психике человека и вытягивают из состояния апатии и депрессии.

Специалисты рекомендуют в первую очередь принять сам факт того, что пришло время расставаться, и это было неизбежным решением семейного конфликта. У каждого человека после развода есть выбор: упасть на дно и страдать о прошлом или использовать полученный опыт для создания новой семьи и лучшей жизни для себя и своих детей.

Еще один совет – всегда находиться в компании людей. В одиночестве волей-неволей навязчивые мысли крутятся в голове, только усиливая депрессию. Но компанию лучше подбирать из веселых, энергичных людей, от которых исходит позитивная энергия. В противном случае негативное состояние только усугубится.

Нужно направить энергию не на разрушение, а на созидание. Стоит начать саморазвитие и в духовном, и в физическом плане.

Как разлюбить бывшего мужа

В первую очередь стоит избавиться от всего, что могло бы о нем напоминать. Это могут быть совместные фотографии, какие-то безделушки, незначительные подарки и прочее. Также не нужно просматривать его профиль в социальных сетях, прекратить общение с общими друзьями.

В первую очередь стоит избавиться от всего, что могло бы о нем напоминать. Это могут быть совместные фотографии, какие-то безделушки, незначительные подарки и прочее. Также не нужно просматривать его профиль в социальных сетях, прекратить общение с общими друзьями.

Если это возможно, то и с ним лучше не видеться какое-то время. С этим могут быть трудности, если есть общие дети. Забирая ребенка или приходя к нему в гости, родители все равно будут встречаться.

Основная задача – не показывать боль или неприязнь при ребенке. Так как дети острее всего переносят расставание родителей, поэтому задачей последних является всеми силами показывать ребенку, что и папа и мама его по-прежнему любят.

Нужно постараться оставить бывшего мужа в прошлом и сохранить о нем спокойные воспоминания, лишенные злобы и обиды.

Беременность и развод

Во время беременности развод особенно тяжело перенести, так как женский организм испытывает огромный стресс, всплеск гормонов и прочие изменения, связанные с вынашиванием плода. Важно помнить, что ребенок не может быть объектом манипулирования или средством отмщения бывшему мужу. В первую очередь, будущий ребенок – новая жизнь, которую нужно уважать и беречь.

Нужно запретить себе мысли об аборте, так как это только усилит депрессивное состояние. После того, как первые эмоции поутихнут, станет легче, и женщина осознает скорое материнство, и все ее мысли займет будущий ребенок. Именно он и поможет открыть ей новые краски жизни и лучшую ее сторону – счастье быть матерью.

С детьми

Многие женщины обращаются к психологам с вопросом – как выйти из депрессии после развода, если есть дети. Дети и становятся ключевым фактором в лечении депрессии.

Многие женщины обращаются к психологам с вопросом – как выйти из депрессии после развода, если есть дети. Дети и становятся ключевым фактором в лечении депрессии.

В первую очередь женщина должна осознавать ответственность не только за свою жизнь, но и за жизнь и здоровье своих детей. При разводе родителей детская психика сильно травмируется. Даже полуторагодовалый ребенок осознает, что что-то стало не так в окружающем его домашнем мирке.

Смена обстановки, депрессивное состояние матери негативно сказываются на психическом и эмоциональном состоянии детей. Важно не показывать свою злость на отца и – главное – не перемещать агрессию на ребенка.

Старшим детям необходимо рассказать о причинах расставания родителей, опуская неприятные моменты или сглаживая их. В противном случае дети почувствуют себя обманутыми, и их доверие будет утрачено.

После 40 лет

«Жизнь после 40 не заканчивается, а только начинается!» — и это истинно верное утверждение. Да, после долгих лет совместной жизни будет гораздо сложнее менять свой образ жизни и привычки, но оно того стоит.

Нужно не забывать ухаживать за собой, не замыкаться, открывать в себе все больше новых и сильных сторон и ежедневно раскрывать их. Опыт прошлого брака не позволит повторить ошибки при создании новых отношений.

Чего делать не стоит

Мужчины переживают развод обычно не так остро, как женщины. Поэтому именно последние во многом винят себя в расставании и совершают много ошибок уже после прекращения отношений.

Мужчины переживают развод обычно не так остро, как женщины. Поэтому именно последние во многом винят себя в расставании и совершают много ошибок уже после прекращения отношений.

Главная ошибка – сомневаться в правильности решения о разрыве и желание вернуться. Если уж так вышло, что мужчина ушел из семьи, значит он больше не хочет продолжать отношения, и попытки вернуть его обратно сделают только хуже, ведь разбитую чашку не склеить.

Многие боятся остаться в одиночестве, но этот страх не оправдан в подавляющем большинстве случаев.

Винить себя – также ошибка. Не бывает одного виноватого в разрыве. За целостность отношений всегда отвечают два человека – муж и жена.

Нужно продолжать жить и строить новые отношения, в которых не будет места негативному стороннему влиянию, и в которых не будут повторяться ошибки прошлого.

В следующем видео психолог дает советы, что делать, чтобы легче пережить развод.

Источник: easy-divorce.legal

«Сына больше не увидишь!» Как не навредить ребёнку при разводе родителей | ОБЩЕСТВО

Развод — сложный процесс для каждого члена семьи. Даже взрослым сложно бывает перестраивать свою жизнь. Что уж говорить о детях.

Часто  увлечённость собственными переживаниями может привести к тому, что у мам и пап практически не остаётся времени и сил понять, что происходит с их сыном или дочерью. Они могут страдать, переживать, поскольку их маленький мир рушится. И рушится более болезненно, чем мир взрослого человека. Для детей главное — семья, а родители — опора. В силу отсутствия опыта преодоления проблемных ситуаций, дети не знают, как правильно переживать подобные ситуации.

Взрослым необходимо постараться найти в себе силы прожить этот период, сохраняя уважение друг к другу и к ребёнку. Если они будут транслировать детям своё адекватное отношение к происходящему, то малышу будет чуть легче принять перемены.

Как помочь ребёнку пережить расставание мамы и папы? Корреспондент «АиФ-Прикамье» узщнал мнение психологов.

Кто лучше: мама или папа?

«Период развода — сложная для самих родителей ситуация, — говорит семейный психолог Надежда Керова. — Потеря привычного образа жизни, эмоциональное восприятие происходящего, обиды – всё это характерно как для мужчин, так и и женщин. Нередко переживающие развод родители захвачены собственными переживаниями настолько, что допускают серьёзные ошибки по отношению к своему ребёнку. Тем самым, не желая того, наносят ему ущерб. К примеру, излишней эмоциональностью в присутствии ребёнка».

Нередко родители начинают в красках описыватьпричины развода, виня в этом своего партнёра. Надежда Керова считает, что такое поведение недопустимо.

«Для ребёнка папа и мама одинаково дороги. Он не должен выбирать, кого любить больше», — поясняет психолог.

Не нужно и скрывать от ребёнка, что в семье что-то меняется.

Детский психолог Наталья Толмачева уверена, что нужно рассказать ребёнку о разводе. Спокойно побеседовать с малышом и объяснить суть происходящего. Важно объяснить, что мама и папа, как мужчина и женщина, больше не пара, но они навсегда останутся его родителями. А происходящее в семье никак не отразится на любви родителей к нему. Не стоит лишать его общения с одним из родителей. Ребёнку важно знать и чувствовать, что его любят оба родителя. Бывшим супругам надо договориться о времени, когда ребёнок будет общаться с папой или мамой.

Часто бывшие супруги прибегают к манипуляциям. «Ребёнка больше не увидишь!» — твердят разъярённо они. Такое поведение нельзя допускать. Подобная война между бывшими супругами пагубно отразится на психике ребёнка. Взрослым важно решать конфликты между собой, не вмешивая ребёнка.

Почему не приходит папа?

Бывает, что один из родителей после развода теряет интерес к воспитанию ребёнка и к участию в его жизни. Тогда все обязанности приходится брать на себя оставшемуся родителю. Надежда Керова рекомендует взрослому сосредоточиться на своей роли, а к функции ушедшего родителя привлекать кого-то из родственников, близких друзей или знакомых. Не так важна степень кровного родства, как степень значимости этого человека для ребёнка.

Совсем не редкость и другая крайность, когда один из родителей после развода полностью посвящает себя ребёнку. Это порой приводит к тому, что ребёнка начинают называть маменькиным сыночком или папиной дочкой. Как правило, предполагается, что этот ребёнок очень любим и больше опекаем.

«Подвох там, где маменькин сынок, — это не сын для женщины, а единственный мужчина, — говорит Надежда Керова. — Иногда после развода женщина неосознанно может поставить собственного сына на место мужа.

Часто такая мама говорит: «Ты мой единственный мужчина, теперь всё на тебе держится»».

По мнению психолога, такое поведение негативно скажется на будущем ребёнка. Для него это тяжёлая ноша. Впоследствии мальчику сложно будет переориентироваться в мир других женщин. Он будет воспринимать это, как внутреннее предательство матери. В случае, когда девочку воспитывает отец, могут тоже возникнуть трудности.  Нередко повзрослевшие дочки сталкиваются с проблемами поиска будущего мужа. У папиных дочек порой бывают неравные браки, где муж значительно старше супруги.

Психологи уверены: важно соблюдать семейную иерархию. В противном случае неправильное разграничение семейных ролей может негативно сказаться на будущем подрастающего поколения.

Смотрите также:

Как себя вести, чтобы пережить развод. Как пережить уход жены к другому

Вам никогда не приходило в голову, что в словах героини Инны Чуриковой, сетовавшей как-то в старом, советском ещё фильме – мол, что за подлость, женщину после развода называют брошенной, а мужчину свободным?! – есть горькая правда… для мужчин? Словно им отказывают в проявлении чувств после разрыва с любимым человеком.

В наши головы накрепко вколочен стереотип: переживать и плакать в подушку – удел прекрасного пола. Парню же достаточно пару раз напиться с друзьями, и готово. Бодр и свеж, как молодой огурчик! И только те, кто сам прошёл через развод с женой и пережил его, знают, каково это.

Кто виноват и что делать?

Печальная ситуация: минимум 50% свадеб в наши дни завершаются разводом

Поводов для расставания у людей может быть множество. Но никогда, за исключением редчайших случаев, не бывает так, чтобы вся вина за развод лежала лишь на одном из супругов. Это на случай, если сейчас вы задаётесь вопросом, что было не так, и почему благоверная предпочла жизни рядом с вами свободу. Если сумеете оценить свои действия беспристрастно, наверняка припомните не один десяток звоночков, которые предупреждали о приближающейся катастрофе.

  1. Жаловалась ли жена на недостаток внимания с вашей стороны?
  2. На полное отсутствие романтики в серых буднях?
  3. На завалы домашней работы, которая никогда не кончается?
  4. Баловали ли вы её комплиментами, похвалой, мелкими подарками вроде букета полевых цветов или шоколадки в виде сердечка?
  5. Прислушивались ли к её просьбам не раскладывать по дому живописные вензеля из носков, не курить на кухне, не шлёпать в уличной обуви по квартире?
  6. Как часто оставляли любимую киснуть в одиночестве в пустой квартире, посвящая выходные рыбалке, футболу и другим столь дорогим мужскому сердцу занятиям?

Если всё это имело место, и было благополучно пропущено вами мимо ушей, свои звоночки вы не уловили.

Это мы говорим не к тому, чтобы вы осознали свою вину перед бывшей супругой, посыпали голову пеплом и удалились в пустыню, а чтобы пояснить: прежде чем рухнуть, брак некоторое время трещит и пошатывается. Если муж и жена достаточно внимательны друг к другу, они этот треск слышат и вовремя принимают меры. Если нет, то сообща пилят сук, на котором собирались вить своё семейное гнёздышко и растить потомство. Поэтому проанализировать ситуацию и понять, в чём ваша вина, а где вина супруги, не помешает. Это позволит не допускать ошибок в будущем, когда страсти улягутся, а вы будете готовы к новым отношениям. Если же возложите всю вину за случившееся на супругу, в следующий раз снова наступите на те же грабли. Вопреки страшилкам, которыми полны мужские форумы, пары «любящий, заботливый, идеальный муж» и «глупая, жадная, эгоистичная стерва-жена» в жизни практически не встречаются.

Но это позже. А сейчас, пока на душе скребут кошки, у вас одна задача: пережить развод максимально легко и безболезненно.


Кто сказал, что мужчины не страдают после расставания?!
  1. Тот, кто полагает, будто сильный пол выходит из отношений в худшем случае со слегка потрепанными нервами, ничего о нём не знает. Мужскую душу подчас сотрясают такие катаклизмы, что боль от них можно ощутить физически. Женщинам в этом плане повезло больше: повышенная эмоциональность – их проклятие, но и их же отдушина. Разведённая жена может рыдать, кататься по полу в истерике, рвать на себе волосы, и никто её за это не осудит, ведь бедняжке так плохо! Муж, роняющий в рюмку водки скупую слезу, получит разве что приятельский хлопок по плечу и совет не раскисать. Вся беда в том, что мальчикам у нас с детства внушают: мужчины не плачут. А потом мы получаем целые толпы людей, не умеющих выражать свои эмоции. Что, между прочим, крайне вредно не только для душевного самочувствия, но и физического здоровья. Не зря чувствительные дамы по статистике живут на пару десятков лет дольше сдержанных мужчин!
    Ошибка:
    замыкаться в себе, молчать и пытаться справиться с болью в одиночку. Такое поведение чревато нервным срывом и глубочайшей депрессией. Удачная идея: найти способ выплеснуть эмоции. Есть потребность плакать – всплакните. Разок-другой это не возбраняется даже брутальным мужчинам. Хочется покричать – выезжайте на природу, подальше от посторонних ушей, и орите, пока не заболит горло. Желаете выпустить пар, купите боксёрскую грушу и колотите её, пока не полегчает. Лучше всего делать это не одному, а в компании друга, который вас выслушает, поймёт и поддержит, не выдавая штампованные лозунги из серии «Ты же мужик» и «Соберись, тряпка». Вам сейчас нужно не это.Если выговориться совершенно не перед кем, запишитесь на сеанс к психологу. Во-первых, с ним вы сможете быть полностью откровенны, поскольку разговаривать с чужим человеком всегда легче, чем с хорошо знакомым. Во-вторых, получите дельный совет, что уже немало.

    Специалисту можно поведать о своих проблемах, не опасаясь осуждения
  2. Каким самым верным способом залить горе мужчины пользуются с незапамятных времён? Правильно, алкоголь. Правда, за свою консультацию этот «психолог» в бутылке заставляет расплачиваться головной болью и похмельем, а иногда – повышенной агрессией, провалами в памяти и суицидальными мыслями. Ошибка: пускаться в паломничество по близлежащим клубам и кабакам в поисках душевного покоя. Эдак вы рано или поздно обнаружите себя, яростно выбивающим дверь бывшей жены или попадёте в ситуацию похлеще. Удачная идея: найти себе полезное занятие. Отвлечься, не рискуя лично повстречаться со всем известной «белочкой», помогут хобби, путешествия и встречи с друзьями, при условии, что они не будут перекат в банальные пьянки. Ещё желательнее поставить перед собой конкретную цель, достижение которой потребует серьёзных усилий, и планомерно идти к ней. Например, подняться на следующую карьерную ступень в течение полугода. Или превратить свой захламленный гараж в образцово показательный за пару недель. Или… Подумайте сами, что вы давно планировали сделать, но так и не собрались.

    Постарайтесь подыскать занятие, не требующее уединения. Скорее всего, сейчас вам совсем не хочется встречаться с кем бы то ни было, но сделать над собой усилие придётся. Избегайте одиночества, в тишине и покое слишком велик соблазн снова удариться в воспоминания и самокопание.
  3. Некоторые мужчины после развода встают в позу «не очень-то ты мне была нужна» и пускаются на поиски следующей подружки. Рано! Завязать удачные отношения, пока старые окончательно не отступили в прошлое, крайне трудно. Вы неизбежно станете сравнивать новую женщину с предыдущей и либо находить в ней несуществующие недостатки – если всё ещё любите жену – либо идеализировать её, если расстались с супругой нехорошо. В любом случае, ничем, кроме нового разрыва, поспешный роман не кончится. Разве что вам очень повезёт. Ошибка: начинать отношения в пику жене. Испортите жизнь и себе, и своей новой пассии, которая в этой ситуации станет невинной жертвой ваших разборок с бывшей. Удачная идея: на время ограничить контакты с женским полом, кроме сугубо дружеских и деловых. Ударяться в целибат не требуется, но взять некоторую передышку точно не помешает.
    Дайте себе время, чтобы эмоции остыли, а душа успокоилась
  4. Встречаются мужья, попросту отрицающие тот факт, что между ним и супругой всё кончено. Даже официальное уведомление о расторжении брака не заставляет их смириться с реальностью, ведь такой мужчина уверен: стоит ему приложить силы, и жена одумается.

    Ошибка: продолжать преследовать бывшую половинку, дарить ей подарки, забрасывать посланиями любви, привлекать к делу родителей и друзей жены и подкарауливать её у подъезда.

    Удачная идея: признать, что ваша семейная лодка с грохотом раскололась о скалы, отпустить супругу с миром и под новым парусом отправиться навстречу своему будущему счастью.

    Чтобы облегчить себе задачу, удалите из дома все вещи, оставленные женой, а также ваши общие фотографии и мелкие сувениры: магнитики из совместных поездок, именные брелоки, кружки. Очистите свой дом от воспоминаний, иначе ваше расставание будет долгим и болезненным.

  5. Если инициатором развода становится женщина, мужская гордость получает ощутимый укол. Прямо-таки рубец! Так и хочется припомнить «предательнице» все косяки, совершённые ею в семейной жизни, уязвить ядовитым словом, сделать гадость…

    Ошибка: идти на открытый конфликт с бывшей женой, полоскать имя супруги на всех перекрестках и обвинять её в семи смертных грехах.

    Удачная идея : постараться сохранить максимально хорошие отношения с женщиной, которую вы когда-то полюбили. Кто знает, как повернётся жизнь? Возможно, когда-нибудь один из вас окажет другому серьезную услугу! Если же дама сама порывается устроить скандал, держитесь отстранённо и прохладно. Уважайте себя.

    Бонус: маленький психологический трюк, чтобы как можно скорее выкарабкаться из уныния. Возьмите лист бумаги и подробно распишите на нём все плюсы своего холостого существования, а затем положите лист на видное место. В последующие дни не забывайте время от времени перечитывать и дополнять свой список до тех пор, пока плюсы в вашем подсознании не перевесят минусы развода.

    Слышали сказку про принца, который жил долго и счастливо, рыбачил в своё удовольствие, пил пиво литрами, раскладывал носки и бычки там, где хотел, свободно общался с приятелями, напропалую заводил романы – и всё благодаря принцессе, которая вовремя ему отказала? Как говорится, сказка ложь, да в ней… ну, вы знаете.


    Может быть, от развода вы больше приобрели, чем потеряли?

Дополнительные трудности

Если расставание молодой, не отягощённой детьми, ипотекой и прочими затрудняющими развод обстоятельствами пары – сам по себе непростой период в жизни, то разбежаться, имея всё это в анамнезе, сложно вдвойне.

Если у вас есть общие дети

Жену, даже нежно любимую, можно со временем забыть, вычеркнуть из жизни и научиться воспринимать её как чужого человека. Но дети останутся вашими навсегда. Не желаете, чтобы ваш ребёнок становился наполовину сиротой при живом отце? Не пускайте дело на самотёк.

  1. Как можно скорее решите финансовые вопросы. Если вы расходитесь с супругой со скандалом, вас так и будет подмывать сделать всё, чтобы оставить бывшую с носом. Но прежде чем поддаться искушению, вспомните, что в этом случае вы лишите каких-то материальных благ и своего ребёнка, который в большинстве случаев остаётся с матерью. Так что остыньте, честно прикиньте размеры финансовой помощи, которую вы в состоянии будете оказывать своему чаду – ещё раз подчеркнём, ребёнку, а не жене! – посоветуйтесь с адвокатом и идите на мировую. Какую бы горечь и боль вы нb испытывали по отношению к супруге, от ответственности перед детьми они не освобождают.
  2. Сразу же определите, где, когда и как вы будете видеться с ребёнком. При более или менее мирном расставании решение этого вопроса не требует серьёзных усилий – ни одна разумная женщина не станет лишать своих детей возможности видеться с отцом. Увы, развод и раздел имущества крайне редко заставляют людей проявлять свои лучшие качества: не секрет, как часто обиженные жёны пытаются использовать ребёнка для шантажа и манипулирования бывшим мужем. Тут вам можно посоветовать лишь вооружиться терпением, заручиться поддержкой хорошего юриста и добиваться соблюдения своих отцовских прав. Лучше миром, а если супруга закусит удила, то и через суд.
  3. При встречах с детьми не говорите им дурного о матери, даже если вы знаете, что та нередко позволяет себе резкие высказывания в ваш адрес. Плохо от этого будет в первую очередь вашему чаду. Постарайтесь донести до ребёнка: папе придётся теперь жить отдельно, но он всегда будет любить тебя и заботиться о тебе. И если отец при этом не исчезнет в неизвестном направлении, а, напротив, будет постоянно находить возможность для общения и проявлять свою любовь, со временем ребёнок сам сделает нужные выводы.

Не позволяйте разводу разлучить вас с детьми

Если бывшая жена снова выходит замуж

Смириться с потерей любимой женщины одно, а наблюдать, как она спустя всего несколько недель после развода шествует к алтарю с новым избранником – совсем другое. Обычно к этому времени раны, нанесённые расставанием, ещё не успевают затянуться. Вы продолжаете подсознательно считать упорхнувшую из семейного гнёздышка жену своей, интересуетесь подробностями её личной жизни, а может быть, даже лелеете мечту о воссоединении. И тут такой удар!

  1. Сделайте всё, чтобы разорвать связывающие вас узы. Не пытайтесь выяснять, что происходит на личном фронте экс-подруги – вас это больше не касается. Не спрашивайте общих друзей сами и решительно обрывайте сплетников, всегда готовых донести до мужа свежую информацию о похождениях его бывшей половинки. Короткого «мне это не интересно» вполне достаточно, чтобы отбить охоту у болтунов просвещать вас.
  2. Смените обстановку. Причём поездка на курорт или в деревню вам не помогут: человек, валяющийся на солнышке и собирающий грибы в лесу, имеет слишком много свободного времени для раздумий. А вот сплав по реке на байдарках или бодрое карабканье в горы с рюкзаком за плечами, где днём вы будете каждую минуту заняты преодолением больших и мелких препятствий, а под вечер станете засыпать мертвецким сном – то что надо!
  3. Больше общайтесь. Но только в компаниях, где во главу угла не будет ставиться алкоголь. Сыграть в пейнтбол? Замечательно! Помочь с ремонтом квартиры приятелю? Уже бегу! Сконструировать с друзьями летательный аппарат, с которым на следующем конкурсе Red Bull вы гордо спикируете в воду под аплодисменты и улюлюканье восторженных зрителей? Дайте два! Найдите способ занять себя, и очень скоро вы начнёте замечать, что образ бывшей покидает сферу ваших интересов.

Верные друзья и интересное занятие – вернейшее средство от хандры

Если новый мужчина появился у жены ещё до расторжения брака, то есть вы стали жертвой банального предательства, главная задача – не озлобиться на весь женский пол разом. Человек существо социальное. Очень немногие из нас способны жить в одиночестве и чувствовать себя при этом отлично; большинству для нормального существования требуется партнёр. И даже если сейчас вам точно не до отношений, со временем ситуация наверняка изменится. Чтобы не осложнять себе будущие поиски предвзятым отношением ко всем женщинам на свете, завершите историю с изменой прямо сейчас: простите жену. Не в смысле «простить и принять обратно» – раз развод уже произошёл, с этой стороны вы, видимо, всё для себя решили. Просто сделайте всё, чтобы изжить в себе негативные чувства к бывшей. Рецепт тот же: верные друзья, активная деятельность и время. Кстати, очень помогает общение с представительницами противоположного пола, которых вы не расцениваете в качестве сексуальных партнёрш. Наверняка в вашей компании найдутся такие?

Если вы уже немолоды

Радикально менять образ жизни, когда вам за 50, и страшно, и трудно. К этому возрасту дети уже выросли и живут отдельно от родителей, карьера не влечёт заоблачными высотами, зато есть устоявшийся уклад, традиции и привычки, ломка которых доставляет серьёзный дискомфорт.

Взгляните на ситуацию по-иному. Раз дело дошло до развода в вашем возрасте, значит, установить тёплые, доверительные отношения в семье у вас женой так и не получилось. Возможно, брак держался на детях. Возможно, на страхе перед переменами. Но как бы там ни было, а сейчас это тоненькая ниточка порвалась и вы обнаружили, что вас ничего не связывает. Так радуйтесь возможности отдохнуть друг от друга! Отпустите жену и позвольте и ей, и себе наслаждаться жизнью порознь. Благо, сейчас вам не нужно обеспечивать недееспособных детей и класть все силы на заботы о будущности! Выбирайте новую цель в соответствии со своими интересами и начинайте воплощать её в жизнь. Делайте то, что хочется; стройте свой быт так, как хочется; планируйте будущее, с оглядкой лишь на свои пожелания. Что если это ваш шанс найти своё истинное счастье?

Для мужа, целиком и полностью полагавшегося на жену в бытовых вопросах, необходимость самостоятельно готовить себе, а также стирать, убирать, ходить по магазинам и оплачивать коммунальные счета станет серьёзным испытанием. Придётся освоить эти хитрые науки. Зато у вас будет меньше времени на жалость к себе и больше поводов для самоуважения. Разобраться со стиральной машиной и научиться готовить свинину в горшочке после 50 – серьёзное достижение.


Даже в солидном возрасте развод ещё не означает конец жизни

Как пережить развод с любимой женой: отзывы мужчин

В прошлом году пережил развод. Вернее, еще не пережил. Все равно вспоминаю по нескольку раз на день. Вот что уяснил… Бухло не помогает вообще, наоборот, все портит. Спорт помогает невероятно. Положительные эмоции помогают. Путешествия помогают, но не в одиночестве. Помогает пословица «Лучше сделать и жалеть, чем не сделать и жалеть, что не сделал».

withheld

Я б в спортзал начал ходить. Поставить себе цель, например, жим 180, и долбить-долбить-долбить железяки, пока они не покорятся.

TurboMartin http://www.sti-club.su/showthread.php?t=104862

Мой совет: все вещи, которые связывали вас, вплоть до мелочей, гелей для душа, свечей там… всё выкинуть или спрятать далеко и надолго. Да и стараться не находится долго без дела и в одиночестве… Очень спасают подруги ещё, не в плане секса – это дело, конечно, личное каждого. Я не сторонник особо этого, просто общение с противоположным полом отвлекает очень сильно.

Zlo-Kli http://www.sti-club.su/showthread.php?t=104862

Время лечит. Тоже такое прошел, было тяжело. Ушёл с головой в работу, помогло.

Больно будет долго, но если правильно эту боль научитесь использовать – еще благодарны судьбе за все произошедшее будете. Поведение людей, которые жестоко предают, используют тех, кто их любит, для меня, например, необъяснимо, да я и понимать это не хочу. Но я научился прощать. И забывать… Терпите, ищите силы в вере, в родных и друзьях. Все обязательно наладится.

Алексей 101 http://www.nelubit.ru/viewtopic.php?t=8700

Видео: Как пережить разлуку по-мужски

Развод не зря сравнивают с ампутацией. Даже если вы сами в последнее время сознавали, что отношения с женой оставляют желать лучшего, окончательный разрыв причиняет страдание, сравнимое с болью от потери части тела. Но нужно чётко сознавать: однажды она ослабнет. Утихнет боль от предательства, зарубцуются раны на месте разрыва, войдёт в спокойное русло жизнь. И тогда в ней появится место для другого человека – того, с которым у вас будет шанс построить своё истинное счастливое будущее. Всё, что от вас требуется теперь, это ждать, надеяться и не опускать рук.

Автор текста: Светлана Роженко, психолог-консультант

Неважно, кто является инициатором разрыва, развод – всегда сильное потрясение, сопровождающееся целой палитрой отрицательных эмоций. Особенно остро реагируют на это событие женщины, ведь они сразу приобретают статус «брошенки», «одиночки», «разведенки» и прочие штампы, на которые так щедр социум. Но это касаемо взрослых людей. Детей же развод родителей бьет сильнее, и, если вовремя не оказать необходимую поддержку своему ребенку – эта травма может принести в будущем много неприятных последствий. Сегодня психологи ответят на самые болезненные вопросы: что делать при расставании, как пережить развод с мужем, если есть ребенок или женщина находится в положении? И, в конце концов, бывает ли развод во благо?

Легко разбежаться в разные стороны, если людей, кроме съемной квартиры больше ничего не связывает. Но как быть при расставании, когда на свете существует еще один человечек, родная кровь, любимый ребенок, который ни в чем не виноват? Супруги расстаются по разным причинам – встречают других людей, не сходятся характерами, имеют разные представления о жизни, расхожие цели и т.д. Но это понятно лишь для мужа с женой! Дети же, которые любят инстинктивно, чисто, открыто, не понимают/принимают развод, поэтому поведение родителей должно быть аккуратным и спокойным.

Как правильно пережить расставание с мужем, если имеются общие дети? Чего НЕ следует делать?

  1. Выяснять отношения с мужем при ребенке. Оградите его от криков, унижений, слез, угроз – ему и так невероятно страшно! Имейте силу говорить спокойно за закрытой дверью.
  2. Манипулировать ребенком. Так происходит, что дети чаще всего остаются после развода с матерью, однако это не значит то, что они ей принадлежит полностью и безоговорочно! Глупо с помощью детей пытаться управлять поведением супруга (остаться, вернуться) – на практике такие трюки принимают печальный оборот.
  3. Ругать/критиковать/обвинять главу семейства в разводе. Даже если он предатель, трус и подлец – ребенку нельзя этого слышать. Он любит папу просто за то, что он есть, поэтому не смешивайте грязное белье с детскими чувствами.
  4. Вызывать у малыша чувство вины своими обидами и слезами. Если мама замыкается в себе, отталкивает детей или находится в глубокой депрессии – дети, ограниченные в социальном опыте, начинают принимать вину на себя.
  5. Запрещать видеться мужу с детьми. Если дети чувствуют любовь обоих родителей – им легче переживать развод, женщины должны это помнить! К тому же, отец имеет полное право на встречи с собственным чадом.
  6. Заводить другие отношения во имя мести. Не наносите удар ребенку! Увидев, что появился «новый» папа – он будет испытывать сильнейший шок и страх, ведь в его маленькой голове присутствуют мысли, что вы подыскиваете замену именно ЕМУ.
  7. Надеяться на воссоединение семьи. Надежда умирает последней, и каждому человеку она придает сил, это верно. Но испытывая ложную надежду, вы, будто впервые, вновь и вновь разбиваетесь о непреодолимую боль! Настраивайте себя на то, что муж приходит в дом не к вам, а чтобы побыть с ребенком. Потом время покажет, как все обернется, но сейчас перестройтесь!

Даже если вы встретили мужчину, который полюбил вас – погодите вводить его в семью. Детям на это нужно время, поэтому будьте терпимее.

Как пережить все-таки развод оптимально?

Чтобы пережить развод с мужем с минимальными эмоциональными потерями, имея ребенка на руках, нужно, прежде всего, простить своего избранника. Злость и обида – коварные союзники, они уничтожают все хорошее, которое было, имеется и будет в дальнейшем. Это тяжело, безусловно, ведь на женщину обрушиваются все проблемы, которые муж создает, оставляя семью. Но без этого никак! Психологи доказали, что жены, сумевшие отпустить и простить благоверного, восстанавливаются намного быстрее и легче! Будет идеально, если вы сумеете (найдете силы) проговорить мужу свои чувства. Так вы допишите до конца свой гештальт и закроете эту тему навсегда.

Позволяйте себе грустить, переживать, плакать. Не подавляйте в себе отрицательные эмоции, давайте им выход, ведь слезы позволяют легче проживать стресс. Только договаривайтесь с собой, что это будет происходить только тогда, когда дети уже спят (на улице, в школе). Даже если, увидев любимую кружку мужа, вам хочется взвыть от невыносимой тоски – скажите себе: «Я поплачу через 1,5 часа. Пока у меня нет на это времени!».

Радуйте себя и детей, позволяйте шалить, ходите в кино, парки, чаще бывайте в обществе. Живите «здесь и сейчас», находите счастье в мелочах – так вы подарите детям ощущение того, что жизнь не заканчивается! Подумайте о том, чтобы завести домашнего питомца – животные отлично реанимируют детей!

Сделайте то, что давно хотели. Смените имидж, перестановку, сделайте ремонт, выбросьте старый диван, займитесь спортом, съездите на недельку к бабушке. Счастливая семья начинается со счастливой мамы!

Если силы на исходе, и вы чувствуете, что пережить уход мужа просто не в состоянии – обратитесь за помощью к психологу. Он поможет посмотреть на проблему с другой стороны, проанализировать и прожить ваши чувства, а также научит освобождаться от страхов и сомнений!

Как помочь детям пережить развод родителей

Как бы ни было больно одному из супругов от известия о разводе, главная задача родителей – позаботиться о психологической безопасности и комфорте своего ребенка. Даже если вы расстаетесь на резко негативной ноте – малыш ни в чем не виноват. Он ведь видит в вас самых любимых и незаменимых для себя людей – маму и папу.

Во-первых, с ребенком нужно откровенно поговорить на эту тему. Возраст не имеет значения – будь ему 3 или 15, он имеет право знать, что вокруг происходит! Проговаривайте и объясняйте ситуацию, без страха принимайте любые вопросы и не лукавьте в ответах! Ваше систематическое молчание (слезы, выяснение обстоятельств, скандалы) приводят к тому, что ребенок подсознательно проецирует вашу размолвку на себя! А это грозит уединением, агрессией, апатией, энурезом, депрессией и прочими невротическими симптомами.

Подбирайте верные слова:

  • «бывает в жизни так, что взрослые люди расходятся, но в этом нет ничьей вины – ты остаешься нашим любимым ребенком, несмотря на то, что мы будем жить раздельно»;
  • «если родители разводятся – это не стыдно»;
  • «несмотря на то, что папа живет отдельно – он твой папа, а ты – его любимый сын (дочь) и так будет всегда»;
  • «ты можешь без страхов и стеснения задавать мне любые вопросы, а взамен имеешь право получать честные ответы»;
  • «ты вправе не рассказывать мне то, чего не хочешь»;
  • «ты можешь проявлять свои эмоции – это нормально, я не перестану любить тебя за это»;
  • «я прошу, чтобы ты не разрывался между нами, ведь знаю, что твоя любовь не имеет границ, ровно так, как наша не имеет конца по отношению к тебе»;
  • «никто из нас не плохой»;
  • «не бойся – тебя никто не бросил».

Психологи советуют проговаривать эти фразы как можно чаще, с готовностью отвечая на встречные вопросы. Однако не превращайте эти разговоры в сеансы психотерапии – не загружайте ребенка больше, чем готова взять на себя его детская психика!

Во-вторых, давайте ребенку в этот острый период больше внимания, ласки, заботы, как бы вам ни было больно от ухода супруга! Помните, что его в данный период времени охватывают различные тревоги. Дайте ему надежность, безопасность, защиту, чтобы он чувствовал себя нужным и любимым.

Кроме этого, обязательно читайте интересные книги, обсуждайте поведение героев из рассказов. В конце каждой сказки спрашивайте, как бы малыш поступил на месте персонажа и почему именно так. Благодаря такой технике вы позволите маленькому человеку прорабатывать внутриличностные конфликты, восстанавливая, таким образом, эмоциональную сферу. Особенно это важно, если ребенок после развода старается замалчивать или обходить эту больную тему стороной. Рисуйте, танцуйте, пойте – высвобождайте детские страхи.

Чаще мечтайте с ребенком, представляйте и обсуждайте будущее. Планируйте выходные, воплощайте совместные желания. Дайте понять ему, что после ухода папы вы не становитесь одиноки. Наполняйте свободное время позитивом.

Наконец, самое главное – приглашайте мужа на праздники, утренники, соревнования, собрания и прочие важные события. Усвойте – вы должны стать друзьями. Найдите в себе силы для этого, вы ведь взрослые люди! Дайте ребенку понять, что быть счастливыми можно, даже находясь на разных территориях!

Самая главная ошибка родителей – считать, что ребенку не обязательно (рано) вникать в их развод. Он равный член семьи! Поэтому найдите подходящие слова для него, иначе ему придется все додумать самому. А детская фантазия не годится для этого.

Развод во время беременности

К сожалению, бывает такое, что развод совпадает с периодом, когда женщина беременна. Неважно, по каким причинам распадается союз – факт остается фактом. А ведь в эти месяцы так важна поддержка, забота, внимание любимого человека.

Во-первых, нужно успокоиться и осознать, что вы сейчас в ответе за жизнь крохи. Вы теперь не одна, скоро родится ваше счастье, смысл жизни, которое вытеснит все переживания и печали на второй план. Поэтому главная задача сейчас – сохранить эмоциональное равновесие, чтобы малыш был здоров. Постарайтесь обойтись без истерик, скандалов, нервных срывов – находите для себя интересные занятия, чаще гуляйте, окружайте себя родными или близкими людьми.

Во-вторых, отгоняйте от себя мысли, что с появлением ребенка на личной жизни можно ставить крест. Если бы это было так – при нашей статистике разводов все ходили бы одинокими, страдающими людьми. Придет время, когда вы с малышом почувствуете желание впустить в свою семью достойного мужчину – и тогда все будет так, как должно быть!

В-третьих, никогда не пытайтесь манипулировать мужем благодаря своему положению. Если мужчина решился на развод в такое важное для вас время – его ничего не остановит. Настраивайтесь на позитив, окунитесь с головой в эти приятные хлопоты, а недостойных людей гоните прочь.

Как бы вам ни было больно, смиритесь, что вы должны стать сильной, мудрой мамой, чей ребенок ни в чем не виноват. Не живите жалостью ни к себе, ни к будущему чаду, поверьте, после родов все тревоги, разочарования и обиды останутся позади. А впереди вас ждет самая большая, чистая и искренняя любовь, которая только существует на земле!

Развестись, нельзя сохранить брак!

Не зря этот раздел имеет название, в котором возможна разная вариация исхода. Это тот больной вопрос, который женщина предпочитает обходить стороной. Речь, разумеется, идет о неблагополучном союзе, в котором люди чаще плачут и кричат, где ласковым словам и объятиям нет больше места, где все члены семьи находятся в сильном напряжении или страхе.

Такое происходят в семьях, где муж имеет пагубные привычки (разного рода зависимости) или явные психические отклонения (патологическая ревность, навязчивые страхи, агрессия, тирания, тотальный контроль над домочадцами и пр.). Казалось бы, развод с такими личностями должен пахнуть свободой, облегчением, счастливым событием, но нет! Некоторые женщины не могут на это решиться из-за совместных детей, так как ошибочно полагают, что хоть такой отец всяко лучше, чем его отсутствие.

Нужно ли сохранять такую семью? Психологи предлагают вам самим ответить на этот вопрос!

Кто такой человек, который не может отказаться от спиртного, азартных игр, наркотиков или не умеет контролировать собственные эмоции? Это больной человек. Как бы вы не надеялись, просили исправиться, заставляли одуматься, угрожали, уговаривали – это не принесет никаких результатов. Пока больному нравиться происходящее – чуда не произойдет.

В чем опасность таких заболеваний (отклонений)?

Первая и главная причина – человек может вести себя неадекватно, подвергая опасности здоровье и жизнь членов своей семьи. Расставьте трезво приоритеты: детям лучше находиться в постоянном страхе, наблюдая скандалы, рукоприкладство и слезы матери или расти в неполноценной, но спокойной и надежной семье? Разве может ребенок, ежедневно окунаясь в водоворот агрессии или истерик, вырасти в уверенную, психически здоровую личность? Очевидно, что нет. Кроме этого, он может перенять дурной пример и в последствии превратиться в такого же безвольного, слабого (деспотичного, озлобленного) семьянина, не способного любить, ценить и уважать своих близких. О такой ли судьбе вы мечтали для собственных детей?

Ребенка не проведешь. Если он чувствует, что между родителями витает недоверие, напряжение, пренебрежение или раздражение – он будет сильно страдать от этого, ведь ему приходится наблюдать это ежедневно. Расставляйте правильно приоритеты при принятии важных решений!

Нельзя сохранить брак!

Если все же здравый смысл перевесил все робкие «за», переходите к действиям решительно:

  1. Признайте, что ваш муж болен. Каждый взрослый человек сам принимает решения за собственное здоровье. Вы не врач! Вы любящая мать, которая готова приложить все усилия, чтобы оградить детей от боли, давая им шанс вырасти полноценными, здоровыми людьми.
  2. Все сомнения, опасения и страхи отбрасывайте без колебаний! Ничего не бойтесь, не поддавайтесь на уговоры и мольбы мужа или других людей. Верьте, что ваша семья имеет шанс на счастье.
  3. Гоните вон чувство вины или угрызения совести. Вы несете ответственность только за собственных детей, поэтому отряхивайтесь от роли «великомученицы», которая тащит на себе чужие комплексы, слабости, ошибки.
  4. Проанализируйте свои чувства. Наверняка, там уже давно нет любви, трепета, желания ухаживать, дарить ласку и заботу этому человеку. Вспомните, что означает понятие «замужем».
  5. Уходите, наконец. Все, вы с детьми начинаете новую жизнь! Меняйте номер телефона, избегайте встреч, не верьте больше пустым обещаниям. Назад пути нет! Вы не спаситель, вы женщина, которой пора вспомнить свое предназначение!

Женщинам трудно принимать подобные решения, ведь рушить семью, какой бы она ни была, своими руками не хочется. Но помните о том, что союз разрушили не вы – он давно уже потерпел крах и восстановлению не подлежит. Да, жаль потраченного времени, но знайте – у вас еще все впереди. Теперь вы сами будете задавать темп будущим отношениям, ведь точно знаете, что будет в них приемлемо, а что нет!

Развод способен раздавить, сбить с ног даже самую сильную женщину. Помните, что каждое падение делает вас все устойчивее и сильнее в будущем. Жизнь не заканчивается после развода, она лишь обретает новый вкус, цвет и направление. Вы думаете, что с ребенком тяжелее пережить развод? Отнюдь! Ведь у вас в союзнике есть маленькое плечо, безусловная любовь, мощный стимул двигаться вперед! Вы вместе, а значит, вам не страшны никакие перемены! Дети – смысл человеческого существования, поэтому установка на успех вам уже гарантирована! Будьте счастливы!

На шкале уровня стресса ситуация конфликта и развода с партнером стоит на втором месте. От переживаний страдают и женщины, и мужчины. Как пережить развод с женой? Если ситуация осложняется изменой, разделом имущества — мужчина становится очень уязвимым. Труднее всего протекает осознание того, что любовь еще не прошла. Развод с близким человеком — это сильный душевный кризис. Так как пережить расставание с любимой женщиной?

Стадии переживания

Разводу обычно предшествует конфликтная стадия. Мужчина узнал об измене, жена решила уйти из-за материальных сложностей, конфликт продолжался очень долго. Первая реакция мужчины, переживающего развод, обычно связана с психологической защитой: «Все еще будет хорошо».

Психологи называют такую реакцию бегством от реальности, избеганием проблемной ситуации. Основные стадии переживания:

  1. Отрицание перетекает в агрессивное отношение к партнеру. В особо тяжелых случаях начинаются некрасивые скандалы, к конфликту привлекаются другие люди, дети. Если жена ушла к другому, то присутствует чувство злобы, ненависти, желание ущемить. Причем эти ощущения плавно перетекают в болезненную любовь.
  2. Когда факт ухода подтвержден, то после осознания проблемы начинаются способы психологического воздействия. Используется манипулирование, подкуп, угроза детьми, шантаж. Психологи уверены, что это путь в никуда и такие методы не помогают пережить расставание с женой. На этом этапе расстаться бывает трудно, супруги могут снова начинать отношения, пробовать сохранить брак.
  3. Предпоследняя стадия — уход в депрессию. Мужчина чувствует боль потери, у него снижается самооценка, присутствует страх. Иногда боль заглушается алкоголем, кто-то уходит в работу, пытается уменьшить страдание от разлуки разговорами с друзьями и родственниками. Поведение брошенных мужчин зависит от темперамента и характера.
  4. Существует и последняя стадия — принятие факта развода и ухода женщины. Это стадия адаптации, приход в чувство, нацеленность на новую жизнь. Но как пережить развод с женой и прийти достойно к последней стадии? Есть ли какие-то методы и способы?

Как мужчине пережить развод? Советы специалистов:

  1. Не стоит использовать детей при разводных проблемах. Для детей развод становится очень болезненной историей, так как рушится мир с папой и мамой. Не перетягивайте ребенка на свою сторону, не говорите плохо о жене. Пусть развод станет только вашей с супругой проблемой.
  2. Естественная реакция — обида и злоба. Ее не нужно сдерживать, но выпускать следует в конструктивном ключе. Физические упражнения, поход на байдарках, мастер-класс езды на мотоцикле. О чем вы всегда мечтали? Фотографировать, стрелять по мишеням, съездить на рыбалку в необычное место? Выпускайте свой гнев новыми делами и заботами.
  3. Если присутствуют суицидальные мысли, симптомы депрессии, бессонница, то следует обратиться к психотерапевту. Мужчинам это очень нелегко сделать, но статистика практикующих специалистов говорит, что мужчины часто не знают, как пережить уход жены, им нужна помощь со стороны.
  4. Ищите плюсы в сложившейся ситуации. Да, вы расстались, пополнили клуб разведенных. Если еще любишь, кажется, что хуже ситуации нет. Попробуйте написать письмо в будущее. Что будет с вами хорошего через год, три, пять лет?

Что не нужно делать?

  1. Запивать горе алкоголем. Расставаться всегда тяжело, но спиртное даст временное облегчение или усугубит состояние.
  2. Шантажировать жену, мстить, обещать «золотые горы».
  3. Не нужно культивировать чувство вины и своей неполноценности. Если вы считаете, что виноваты в чем-то перед супругой, то попросите прощения. Но нужно понимать, что извинениями нельзя склонить человека поменять свое намерение уйти.
  4. В состоянии душевной боли не следует принимать важных решений. Они могут быть импульсивными и нанести вам вред.

Моя история

Олег, 41 год

«Мы прожили с женой 15 лет. У нас росла дочь, мы работали, собирались покупать новую машину. Не могу сказать, что у нас все было гладко, но и особых конфликтов в отношениях не наблюдалось. Не буду говорить как, но я узнал об изменах жены. Первая реакция — шок. Что делать? Развестись? А как же дочь? Ей 11 лет, ей нужны оба родителя. После долгих разговоров с женой ко мне пришло решение. Продолжать прежнюю семейную жизнь я не могу, но у нас растет дочь. Мы несем ответственность за ее воспитание, она не должна из-за нас страдать. Я предложил: «Давай останемся для ребенка семьей, но жить как муж и жена уже не будем». Могу сказать, что многое из нашей жизни ушло, семья у нас только формально и я до сих пор не знаю, как легче ».

Виктор, 50 лет

«Мы с бывшей женой прожили больше двадцати лет, у нас взрослые дети, есть внуки. Два года назад жена ушла к другому. Это была ее первая любовь, восточный мужчина, родители им в юности запретили встречаться. Спустя много лет они снова нашли друг друга. После ее неожиданного ухода я стал сам не свой. Я всегда был любящий муж, все делал только для семьи и для нее, забывая о себе. Не скрою, были мысли решить проблему уходом из жизни, но не дали дети. Они встали за меня горой. Возили кататься на лыжах, устраивали неожиданные праздники, часто приходили в гости с друзьями и не оставляли меня в одиночестве.

Через год я развелся официально, устроился на новую работу и познакомился с женщиной. В мои 50 лет жизнь засияла новыми красками. Как пережить развод с женой? Мне кажется, что нужно время и поддержка близких».

Игорь, 30 лет

«Спустя три года после свадьбы меня бросила жена. Разводится она решила из-за моего характера. Она говорила, что я мягкотелый, нецелеустремленный, у меня нет амбиций. После ее ухода у меня сильно пошатнулась самооценка. Я не мог строить отношения с девушками, не было к ним доверия. Сестра посоветовала обратиться к психотерапевту. Полгода работы позволили мне принять ситуацию, выделить свои слабые и сильные стороны. Жить и общаться мне стало легче».

Регулирование семейных отношений – сложная отрасль права. Если супруги решают расстаться, то процедура сопровождается определенными трудностями. Выполнение действия приводит к моральным страданиям. Мало кто может сразу разобраться, как пережить развод с женой и преодолеть период одиночества. Чтобы понять, как мужчине преодолеть разрыв отношений с любимой женщиной, требуется изучить советы психологов.

Расставание: характерная реакция супруга

Психология мужчины и женщины различается. Развод – неприятный период. Жизнь замирает, а отношения, длившиеся большой промежуток времени, прекращаются. Меняется привычный уклад. Мужчина начинает проживать один, меняя свои взгляды на жизнь. Возникает желание наказать жену. Появляется неиспользуемое свободное время. Психологи выделяют типичные поведенческие реакции мужчины, переживающего развод с женой:

  1. Отрешение. Изучая мнение психолога, можно выяснить типичные манеры поведения. Отстранение – опасная реакция. Мужчина отказывается демонстрировать окружающим истинные чувства. Внутри парень пытается выяснить, как пережить развод с женой. Признаками, подтверждающими наличие переживаний, выступают молчаливость, замкнутость. Парень часто отказывается есть. Возникает желание достичь душевного покоя. Моральная травма лечится алкоголем. Развивается депрессия. Преодолеть подобную реакцию поможет посещение психолога.
  2. Позерство. Переживший развод мужчина стремится придерживаться вызывающей манеры поведения. Парень демонстрирует отсутствие потребности в семье. Факт, что любимая женщина ушла, не задевает. Бывший муж демонстрирует, что депрессия ему несвойственна. Однако реальность отличается от иллюзий. Парень ощущает одиночество, тоскует по жене и не знает, как пережить разрыв отношений. Бывшего мужа мучает депрессия. Мужчина часами анализирует расставание. Парень занимается самобичеванием. Если ушла жена, а муж выбирает поведенческую реакцию, то есть повод для беспокойства. Финал ситуации – моральное истощение. Депрессия станет причиной возникновения пагубных привычек.
  3. Попытка сохранить отношения с женой. Если инициатор развода женщина, парень отказывается принять ситуацию. Муж предпринимает попытку игнорировать случившееся, пытаясь сохранить семью. Манера поведения не меняется. Тактики придерживаются мужья, привыкшие слышать угрозы о разрыве отношений. На подсознательном уровне у мужчины есть надежда, что заявление о разводе – очередная манипуляция жены. Переживать разрыв не придется. Психологи советуют принять сложившуюся ситуацию. Муж обязан направить энергию на поиск ответа, как пережить развод с женой? Изучая советы психолога, парень проанализирует ситуацию. Вывод – выбранная тактика результата не принесет. Пара расстанется. Муж осознает, что жена ушла. Если учитывать мнение психолога, станет понятно, что жизнь не кончается расставанием. Мир движется дальше. Парень обязан пережить ситуацию. Повод – реализация целей.

Игнорирование проблемы усугубит ситуацию.

Для поиска решения требуется посетить психолога. Врач подскажет, как забыть бывшую жену. Советы помогут пережить сложившуюся ситуацию. Психолог сообщит, что способ пережить разрыв есть. Итогом визита станет разработанная система действий, направленная на облегчение состояния мужчины. Депрессия не возникнет. Желание наказать жену не появится.

Последствия расставания: продолжаем жить дальше

Заливание горя алкоголем – невыход. Специалисты, осуществляющие деятельность в сфере психологии, разработали перечень рекомендаций, позволяющих мужу пережить расставание с женой:

  1. Попытаться сохранить дружеские отношения с супругой. Если ушла жена или мужчина развелся – это не повод рушить мосты. Специалисты советуют супругам попробовать остаться друзьями. Подобные отношения позволят избежать неприятных ситуаций. Мужчина упростит себе задачу в получении разрешения видеть детей.
  2. Предотвратить намеренную изоляцию от мира. Переживания заставляют бывшего мужа искать уединения. Советы психологов содержат противоположную информацию. Выяснить, как пережить уход жены, поможет изложение проблемы близким людям. Психологи советуют найти товарища, способного выслушать правду о сложившейся ситуации. Не нужно стесняться выражать чувства. Общение с поддерживающим человеком поможет сберечь нервы. Действие упростит жизнь после развода. Депрессия отступит.
  3. Желательно не вступать в новые отношения. После развода муж должен продолжать двигаться дальше. Нельзя начинать новые отношения с целью наказать бывшую жену. Ведь забыть любимую женщину не удастся. Так как парень рискует причинить боль бывшей девушке. При этом новые отношения могут продлиться недолго. Подобные действия бывшего мужа могут стать причиной возникновения неприятных последствий. Ситуация, что девушка ушла, может повториться. Как следствие снова разовьется депрессия. Поэтому после развода психологи советуют делать паузу. Такой подход позволит пережить неприятный момент. Попробовать начать отношения разрешается, можно будет немного позже.
  4. Заняться хобби. Переживая после развода о том, что ушла жена, нужно сбросить накопившуюся энергию. Изучая советы психологов о методах, помогающих пережить разрыв отношений, можно уделить внимание хобби. Запрещается пренебрегать общением с друзьями. Активная позиция поможет защититься от апатии.

Соблюдение инструкций уменьшит вероятность возникновения депрессивного состояния. Пережить моральные страдания после того, как жена ушла, станет проще. Парень начнет делать шаги, позволяющие найти выход. Сложившаяся ситуация улучшится.

Развод с женой: избегаем крайностей

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения юридических вопросов, но каждый случай носит уникальный характер. Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему — обращайтесь в форму онлайн-консультанта справа или звоните на бесплатную горячую линию:

8 800 350-13-94 — Для регионов России

8 499 938-42-45 — Москва и Московская обл.

8 812 425-64-57 — Санкт-Петербург и Ленинградская обл.

Расставание – причина рухнувших планов. Парень теряет веру в отношения, исключает возможность продолжать жить дальше. Период расставания связан со шквалом неприятных открытий. Эмоции захлестывают. Развивается депрессия, которая не дает жить дальше. Изучая советы психолога, парень должен взять себя в руки и не впадать в крайности. Требуется заботиться о здоровье. Жизнь продолжается. Нужно постараться отвлечься. Попытка переключиться на увлечение окажет благотворное влияние. Настроение повысится. Запрещается пытаться наказать жену. Факт не поможет пережить развод. Может развиться депрессия.

Психологи советуют начинать жить после развода с избавления от воспоминаний.

Запрещается концентрироваться на факте, что жена ушла, а парень развелся. Учитывая мнения психолога, супруг обязан отбросить эмоции, трезво оценить ситуацию. Нужно признать факт расставания. Удержать жену не удастся. Попытка оказать влияние на мнение женщины потерпит провал.

Задача парня – продолжать жить дальше. Запрещается пытаться исправить сложившееся положение, если факты говорят о невозможности предотвращения расставания с любимой. Если ситуация складывается, что пара вынуждена продолжить занимать после развода общую жилплощадь – пережить расставание поможет выполнение перестановки мебели. Эксперты советуют начать делать ремонт. Если девушка ушла, а мужчина единственный жилец дома – совместные фотографии нужно убрать. Супруг обязан отдать личные вещи жены. Процедура поможет пережить развод.

Супруг обязан попробовать спланировать дальнейшую жизнь отдельно. Психологи предлагают сформулировать цели. Особенность операции – выбираются задачи, поддающиеся реализации в краткосрочном периоде. Стимул развиваться позволит пережить развод. Задаваться планами, связанными с отношениями, запрещается. Мужчина может попытаться получить повышение на службе. Задача отвлечет от лишних мыслей. Переживания мужа уменьшатся. Упрощать задачу запрещается. Парень обязан позаботиться о привлекательности цели. Начав делать шаги, способствующие реализации мечты, парень предотвратит необдуманные поступки после развода. Факт позволит пережить разрыв отношений.

Жизнь после расставания продолжается. Мужчина обязан попробовать обнаружить прелести холостяцкой жизни. Если развод – тяжелое испытание, эксперты советуют взять лист бумаги. Страница используется для фиксации преимуществ. Нужно выяснить, какие плюсы дало расставание с женой. Действие приведет к возникновению затруднений. Психологи советуют положить лист на видное место. Коррективы осуществляются постепенно. Делать записи нужно ежедневно. Смысл выполнять действие есть. Операция позволит выделить плюсы расставания.

Пережить развод несложно. Мужчина обязан начать делать шаги к выходу. Положение вскоре исправится. Психологи советуют выбрать интересное занятие, способное поглотить мужчину. Занятость поможет пережить неприятный период. Специалисты советуют научиться договариваться. Сотрудничество ускорит решение проблем. Если у пары есть совместные дети, после развода супругам придется неоднократно встречаться в суде. Членам расставшейся пары предстоит решить перечень вопросов. Пережить повторение процедуры официального расставания тяжело. Супруги обязаны решить вопросы финансовой поддержки отпрысков. Составление соглашения упростит судебные тяжбы. Операция устранит переживания.

Как преодолеть расставание: имеется ребенок

Наличие детей усложняет процесс развода. Разрыв отношений дается тяжело членам распавшейся семьи. Расставание способно стать причиной потери связи с ребенком. Дети после развода родителей остаются на попечении матери. Любящий отец вынужден переживать двойную утрату. Развод прерывает отношения с любимой. Расставание уменьшает время совместного нахождения с отпрысками. Если ребенок взрослый и может самостоятельно принимать решения, касающиеся встреч с отцом, то пережить разрыв проще. Наличие малыша обязывает родителей провести разрыв отношений осторожно. Члены пары обязаны постараться снизить риск возникновения психологической травмы.

Задача взрослых – объяснить происходящее. Папа не бросил ребенка. Любимый мужчина продолжит принимать участие в жизни малыша, посещать дни рождения, делать подарки. Отличие – мужчина проживает отдельно. Возможность безболезненно пережить развод отсутствует. Супруги способны снизить влияние последствий расставания. Достигнув 10-летнего возраста, ребенок вправе самостоятельно решать вопрос касательно выбора родителя. Расстающиеся супруги обязаны принять решение отпрыска.

Жизнь без бывшей жены

Развод – повод изменить жизнь. После расставания психологи советуют супругам перестать заниматься самобичеванием. Сожаление об уходе любимой женщины не поможет пережить развод. Стабильное внутреннее состояние мужчины – залог успеха. Уверенный парень добьется исполнения желаний. Факт, что жена ушла, не помешает достигнуть цели. Старт глобальных перемен начинается с незначительных изменений. Пережить расставание поможет:

  • смена гардероба;
  • решение начать делать ремонт;
  • подбор новой прически.

Мужчина, желающий изменить ситуацию, обязан контролировать состояние здоровья. Психологи советуют начать делать зарядку, заниматься активными видами спорта. Действие внесет в жизнь новые краски. Парень легче переживет развод.

Внимание! В связи с последними изменениями в законодательстве, юридическая информация в данной статьей могла устареть! Наш юрист может бесплатно Вас проконсультировать — напишите вопрос в форме ниже:

Как мужчине пережить развод с женой

Когда молодая пара выходит под руку из ЗАГСа, они полагают, что все решено, и жизнь их ничто не омрачит. К сожалению, в это заведение возвращаются, но уже по другому поводу более 50% пар. Неважно, по чьей инициативе люди решаются на такой непростой шаг, важно, что они в этот период переживают.

Учеными не однажды доказано, что мужчины и женщины не находят общего языка только потому, что они имеют разное восприятие происходящего, разное мышление, логику и глобализацию. Кратко говоря, они абсолютно разные. Но жить бы было неинтересно, если бы все мыслили одинаково. Предсказуемость делает отношения постными.

В отличии от женщин, среднестатистический мужчина эмоции свои пытается скрывать, чаще всего он даже в мужской компании не любит обсуждать личные проблемы, поэтому, что творится с ним в процессе развода и после него известно немногим.

Как мужчины переживают развод и делают ли это вообще

Но сильный пол, по сути своей, ранимые люди и даже малейшие неприятности для них могут казаться трагедией. Хотя иногда девушки задаются вопросом о том, переживают ли мужчины развод вообще. За невозмутимой внешностью скрываются обида, печаль и даже боль. Но, прежде чем говорить об их переживаниях, стоит остановиться на психологическом портрете каждого. Психику мужчин можно разделить на четыре основных типа (строя):

  • животный строй полагается на инстинкты и рефлексы;
  • строй биороботов придерживается своих привычек и автоматизма;
  • демонический строй мужчин прислушивается к своему разуму;
  • психика человечного строя верит интуиции.

Все мужские переживания зависят от того, какой вид психики у них доминирует. Труднее всего приходится мужчинам с животным типом психики, так как устоять перед постельной агрессией им сложно. Страх лишиться привычного быта затмевает разум, и если развод неизбежен, то без помощи психолога ему не обойтись. В противном случае его ждет наклонная линия или того хуже.

Строй биороботов бездумно следует принятым в обществе стереотипам, привычкам и традициям. Крах брака для них практически конец света, но ними можно управлять в обход сознания с помощью поддержки товарищей или весомых доводов любимой мамы. Нет таковых – телевизор ему в помощь.

Для мужчины с доминантой демонического строя на первом плане личные либо плановые расчеты, поэтому в бракоразводном процессе они обязательно найдут свой интерес, такое мероприятие для демонов обходится малой кровью. И если еще нет замены жене, то в ближайшее время он этот пробел заполнит.

Человечный вид строя психики встречается довольно редко. Мужчины такого типа задолго до развода будут к нему готовы. Мало того, они умудрятся подготовить и жену. Интуитивные прозрения и подсказки души позволяют мужчине принимать решения и делать выводы без чьей-либо помощи.

Как пережить развод с женой?

Несмотря на попытки новомодной психологии утверждать, что пора ломать стереотипы, мужчина может прекрасно обходиться без жены и наоборот, природа человека не терпит одиночества. И как бы мужчина ни утверждал, что прекрасно себя чувствует после развода, его терзают мысли о семейных узах. Каждый мужчина переживает развод по-своему, но пользы никому он не принес. Остаются неизгладимые душевные рубцы, даже если нашлась временная замена.

Парадокс, но в большинстве случаев, инициатором развода является мужчина, а за кулисами находится женщина. И обвиняют в разрыве чаще женщин: «не смогла сохранить очаг, неправильно ухаживала, недостаточно умная…». Эмоционально по жизни ведут мужчин женщины, а вот насколько умело, говорит статистика по разводам.

Пережить развод, как оказалось, мужчине нелегко, но если обратного пути нет, то с этим нужно научиться жить!

Общение

Постарайтесь не замыкаться, общайтесь с друзьями, посещайте мероприятия. Одиночество не лучший способ переживаний. Мысли постоянно заполняют мозг, начинается самобичевание, поиски причин, и как следствие – выяснение отношений или нервный срыв. Не утруждайтесь, вчерашний день ушел, а завтрашний еще не наступил. Сделайте себе подарок себе и своим друзьям − отправляйтесь в путешествие.

Работа

Мужчины умеют заполнять свободное время работой, отвлекающим маневром может стать командировка. Продуктивность повышается если вложить все свои эмоциональные расстройства в рабочие моменты. Оставайтесь на работе сверхурочно, постарайтесь полностью выкладываться так, чтобы дома не было сил о чем-либо думать. Кроме того, что возможно повышение по службе, такой темп жизни полностью отвлечет.

Поддержка

Настоящие друзья не позволят своему товарищу переживать развод в одиночестве. С ними можно и футбол посмотреть, и на рыбалку съездить. А в те дни, когда друзья не могут уделить внимания, всегда на выручку придут родители или близкие родственники.

Помните! Развод – это не конец, а новый виток жизни, и только от вас зависит то, какой она будет.

Как мужчине помочь пережить развод

Каким бы ни был сильный пол, но среди его брата встречаются личности, которые крайне тяжело переживают развод, заливают горе зеленым змеем, пускаются во все тяжкие, и даже пытаются распрощаться с жизнью. Таким людям нужна помощь психолога, или крепкая поддержка родственников и друзей. Но, составить компанию в поглощении спиртного – это не выход с положения. Нужно помочь человеку научиться жить другой жизнью. Для этого следует учитывать некоторые нюансы:

  1. Как правило, после развода друзья семьи разделяются на два лагеря. Одни поддерживают мужа, другие – жену. Чтобы конфликт не обострился, желательно корректно обходиться с друзьями противоположного лагеря. Постараться не накалять обстановку путем обливания грязью бывшую жену. Лучшим вариантом было бы наладить дружеские отношения между бывшими супругами и ее друзьями для дальнейшего цивилизованного общения.
  2. Нового партнера искать сразу после развода нежелательно, так как сгоряча можно в очередной раз стать жертвой, или же испортить жизнь ни в чем не виноватой женщины. На эмоциях вряд ли обдумываются все шаги. Время лечит, жизнь вносит свои коррективы, важно не торопиться и принять происходящее как урок для будущих отношений. Друзья для того и нужны, чтобы терпеливо выслушивать все жалобы обиженного супруга, но не допускать манипуляций с его стороны, не жалеть, а попытаться найти компромисс совместными усилиями.
  3. Алкоголь помогает забыться на некоторое время, но протрезвление усугубляет и обостряет боль, которую снова приходится запивать алкоголем. Соответственно, кроме серьезных проблем со здоровьем и обострения ситуации алкоголь не принесет. Близкие люди должны заполнить пустоту с помощью смены обстановки или душевных разговоров.
  4. Плохими помощниками могут стать гнев, обида и ненависть. Если развод состоялся, то выяснение отношений на повышенных тонах не смогут ни наладить отношения, ни снизить боль, ни улучшить настроения. Приступы негатива можно погасить физическим трудом.

Приговор уже вынесен, все решено, супруги расстались. Нервы, слезы, обиды – все ничтожно в сравнении с переживаниями детей. Им трудно понять, почему их семья рухнула. Но это отдельный разговор, а вот что делать мужу, любящему свое чадо? Коварство женщин непостижимо, и манипуляции, и шантаж детьми – основное их оружие. Мужчине ничего не остается, как идти на поводу, чтобы не лишаться общения с ребенком.

Итак, практические советы:

Если жена не позволяет мужу видеться с ребенком, то скандалы не помогут. Здесь нужна хитрая тактика. В первую очередь, ей нужно дать время остыть. На помощь могут прийти друзья или родственники, которые убедят жену в необходимости общения отца с ребенком. Здравомыслящая женщина не лишит ребенка любящего отца. Ну а если все сложнее, то полагаться лучше на время. Дети растут, а в памяти их откладываются хорошие, теплые воспоминания об отце. И рано или поздно ребенок сам найдет способ для общения с отцом.

Как было выше сказано, мужчины подразделяются на несколько видов психологического строя. Трагедию каждый строй переживает по-разному. Одни мужчины могут бесконечно жениться и разводиться, не претерпевая особого дискомфорта при разводах. Другие мужчины страдают до того момента, пока не найдется утешительница. А некоторым повезло значительно меньше, и свои переживания они могут пронести через всю оставшуюся жизнь.

Нередки случаи суицида или медленного самобичевания до потери рассудка, также немало случаев скоропостижного движения в бездну алкоголя или наркотиков. Для мужчин такого типа без помощи психолога не обойтись.

Боль как физическая, так и душевная требует времени, и определить, сколько его понадобится, не сможет никто. Многое зависит и от характера мужчины, и от его занятости, и от обстоятельств, связанных с разводом. Поэтому очень важен индивидуальный подход.

Задето самолюбие, чувство собственности, мужская гордость, снижается самооценка – это важные для мужчины аспекты. Даже самый невозмутимый и хладнокровный мужчина не сможет остаться равнодушным в такой ситуации. Но все должны понимать то, что пережить развод можно, это не катастрофа.

Практические советы от нашего психолога Натальи Горюновой.

  1. Бесспорно, мужчине пережить развод будет легче, если все его свободное время будет заполнено. Работа, хобби, друзья, родственники помогут справиться со сложившейся ситуацией. Особенно – любимая работа.
  2. Нагнетание обстановки не лучший способ выхода из депрессии. Самобичевание или поиски виноватых приводят мужчин в тупик или к алкоголю. Поэтому смена обстановки, отдых на природе, загрузка работой больше принесут пользы.
  3. Мужчине необходимо смириться с тем, что произошло, принять как должное и необратимое не только внешне, но и внутренне. Это факт, который дает возможность попробовать себя в другой роли.

Хорошее видео с советами психолога, рекомендую:

Если у вас есть собственные советы, просим написать их в комментариях!

Как пережить развод с мужем? Советы психологов

Как пережить развод с мужем?

Жизнь крутится как колесо, летящее по ухабистой дороге и иногда довольно сложно предугадать, что случится в следующий момент, то ли она поднимет на новые высоты, то ли забросит в беспросветную яму. Печали сменяются с радостями, но люди продолжают жить, проходя сквозь невзгоды, лечатся временем, берут волю в кулак и переживают неудачи.

К одной из наиболее стрессовых ситуаций, которая происходит в жизни женщины, можно отнести развод. Одни представительницы женского рода считают разрыв с мужем концом света, другие же с легкостью выдыхают и стараются начать жизнь заново. Как пережить развод с мужем? Обычно, развод дается женщинам очень сложно, несмотря на то, сколько времени она прожила с суженым. Часто не имеет значение возраст разведенных мужа и жены, развод одинаково сложен в 25 и в 45 лет. Другой вопрос в том, что относительно молодой женщине, столкнувшейся с разводом, начать новую жизнь во многом проще, чем даме за 40. Но, как бы там ни было, отвечая на вопрос, как пережить развод с мужем, психологи дружно советуют – не унывать и ни в коем случае не ставить на себе крест.

Какие перспективы могут вам улыбнуться после развода с мужем?

Какие перспективы могут вам улыбнуться после развода с мужем?

Безусловно, говорить о плюсах развода задача не из легких, но, чтобы его пережить, начать необходимо как раз с выделения положительных сторон произошедшего. Наверняка вы придете к выводу, что теряете гораздо больше, чем приобретаете, но не нужно на этом зацикливаться. Даже минусы со временем могут преобразиться в плюсы. После развода многие женщины приобретают настоящее женское счастье и снова выходят замуж. Очень часто первый брак является репетицией после следующим и последним. Вы уже «там побывали» и прекрасно знаете, чего ожидать от отношений, узаконенных законом. Вероятно, вы уже сделали работу над ошибками и поняли, в каких конкретно моментах вели себя раньше, а значит, если вы мудрая женщина, то не станете повторять их в будущем. Но это взгляды на перспективу. Для начала разберитесь в положительных сторонах развода, которые раскрываются перед вами прямо сейчас.

Например, вас больше не будут раздражать дурные привычки мужа, а готовить нужно будет только то, что едите вы или ребенок (при условии его наличия). Во-вторых, у вас появится гораздо больше свободного времени, и вы сможете реализовать свои творческие планы. В-третьих, вы сможете чаще видеться с друзьями и подругами, на которых раньше не хватало времени. В-четвертых, у вас появится возможность заводить новые интересные знакомства, в том числе с мужчинами, которые вполне вероятно откроют вам двери в новые романтические отношения. В-пятых, вы сможете сконцентрироваться на работе и достичь новых карьерных высот.

Плюсы развода невозможно перечесть, тем более что у каждой пары они разные. Важно уметь их разглядеть и попытаться на них сконцентрироваться. Иными словами, необходимо мыслить позитивно, тем самым возвращая в свою жизнь краски.

Точки над «і»

Точки над «і»

Чтобы пережить развод с мужем необходимо с тем самым мужем по душам поговорить. Иногда отношения в паре не позволяют вести задушевные разговоры, но неплохо бы переступить через обиды, сесть друг напротив друга, накрыть стол, поставить бутылочку горького коньяку и вспомнить напоследок, как вам было хорошо и что пошло не так. Кстати, часто после таких от задушевных бесед вопрос развода отодвигается на неопределенное время или вовсе исчезает. Но сильно рассчитывать на такой расклад не советуем.

Ваша задача — достойно распрощаться с семейными отношениями и бывшим мужем, с гордостью дать ему уйти и позволить начать новую жизнь. Такая беседа может носить также абсолютно практический характер, в частности, беседы о сумме алиментов, разделе имущества и вопросах места жительства общих детей. Очень важно прощальный ужин вести в ровных, спокойных тонах. Даже если вас грызет обида, не позволяйте ей выплеснуться, будьте сдержанны и держитесь на высоте. Конечно, в идеале остаться с бывшим мужем в сдержанно-приятельских отношениях, а если нет – то просто воспринимайте его как человека, которого можно вычеркнуть из сердца и мыслей, но не из прошлого. Нейтральное отношение к бывшему позволит вам менее болезненно пережить развод с мужем.

 

Работайте над настроением и увлечениями

Работайте над настроением и увлечениями

Если вы учли советы из первого пункта и уже согласились мыслить позитивно, то следующей вашей задачей станет стремление сохранять хорошее настроение каждый день. Поспособствовать этому могут новые увлечения. Начать можно с банальной утренней зарядки, а лучше – пробежки по лесопарковой зоне. Она отлично прочищает мозг и в то же время вдохновляет новыми идеями. Кроме того, физическая активность помогает держать мышцы в тонусе, а тело в форме, что безусловно важно для женщины в любом возрасте.

Чтобы пережить развод с мужем прекрасно бы выработать для себя формулу: пробежка утром, рабочий день и вечерняя тренировка духа, тела или ума. В последнем вам могут помочь посещения занятий по танцам или йоге, а также курсов, к примеру, рисования, шитья, вязания и прочее.
Очень часто у женщин после развода резко появляется стремление к самореализации, которое ранее было приглушено инстинктом хранительницы домашнего очага. Ввиду этого у разведенных дам открываются новые таланты и рвения, которые нельзя игнорировать. Попробуйте почитать в Интернете о разнообразных видах спорта и развития. А вдруг вы прирожденная всадница или скалолаз? Может быть, ваши грустные думы – мощный катализатор вдохновения, который поможет вам написать удивительную книгу или написать полную сверхсмысла картину маслом. Чтобы пережить развод с мужем не давите в себе тягу к новому, развивайтесь и ищите свою стезю.

Новые отношения

Жизнь крутится, как колесо… а после падений, взлеты, обычно, не заставляют себя ждать. Наверняка пережить развод с мужем очень скоро вам поможет новый человек, который станет для вас надежной опорой и фундаментом для строительства качественно новых, крепких семейных отношениях. Просто верьте в себя и ничего не бойтесь. Не отказывайте мужчинам, которые оказывают вам знаки внимания в страхе снова обжечься и тогда у вас получится не только пережить развод, но и обрести новое счастье.

 

Как пережить развод с мужем: видео


Как пережить развод с мужем легче. советы психолога, как вести себя после развода, видео

Описание страницы: как пережить развод с мужем легче. советы психолога, как вести себя после развода, видео от профессионалов для людей.

Как пережить развод с мужем: 7 советов от психологов

Пережить развод с мужем без последствий для психического здоровья – так должна быть настроена женщина при расставании. Отрицательные, болезненные эмоции в первое время после разрыва отношений – это естественная реакция человека в связи с потерей того, кого еще любишь. Развод супругов – это не трагедия глобального масштаба. Пережить его можно и нужно. Самое главное – знать, как действовать, верить в себя и свои силы и помнить о том, что это шанс на новую, более счастливую жизнь.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Гадалка баба Нина: “Денег всегда будет в избытке, если под подушку положить. ” Читать подробнее >>

Любовь – прекрасное чувство, но часто бывает, что дальнейшая совместная жизнь супругов, которые раньше любили друг друга, представляется невозможной. Инициатором развода могут быть оба супруга, а может и кто-то один. Чаще всего из семьи уходят мужчины. Причин такого поступка может быть много. Чаще всего это новая любовь в лице другой женщины или просто желание обрести свободу.

Женщины тоже могут прекратить семейные отношения, но делают это реже, чем представители сильного пола. Следуя советам психологов, можно пережить тяжелые времена и быстрее восстановить эмоциональный баланс. Стоит проанализировать причины развода, сделать выводы и составить план дальнейших действий.

Нет видео.

Видео (кликните для воспроизведения).

Безболезненно развестись чаще всего не получается. Если станет ясно, что без посторонней помощи невозможно справиться со всеми трудностями, связанными с разводом, женщине стоит обратиться к психологу. Специалист поможет ей взглянуть на ситуацию по-новому, “под другим углом”. Советы психолога позволят быстрее пережить трудный этап и правильно настроиться на будущее.

Чтобы избавиться от отрицательных мыслей и переживаний и сделать первый шаг на пути к эмоциональному восстановлению, можно уже сейчас последовать некоторым рекомендациям от профессионалов.

1. Простить. Психологи рекомендуют не держать зла на бывшего мужа. Важно постараться мысленно его простить за все и отпустить.

Этот совет может показаться многим неуместным. Тяжело простить человека, который предал. Обида и боль в этом случае полностью овладевают разумом женщины и могут длиться годами. Но важно сделать усилие над собой. Представительницы слабого пола, сумевшие простить бывшего мужа, гораздо быстрее восстанавливаются после расставания, находят новую любовь и создают новые семьи, чем те дамы, которые годами держат в себе зло и обиду на бывшего партнера.

2. Избавиться от негатива. Не нужно бояться одиночества. Оно просто необходимо в первое время после развода. Эта передышка нужна, чтобы прийти в себя, понять причины произошедшего, избавиться от негативных переживаний и успокоиться.

Если совсем тяжело, можно обратиться к близкой подруге, к маме. Женщину в этой ситуации должен поддержать человек, которому она абсолютно доверяет. Необходимо выпустить негатив наружу, переработать свои отрицательные эмоции.

3. Общаться с людьми. В этот не самый простой период жизни женщине не следует запирать себя в стенах дома или квартиры, ограничивать общение с людьми. Наоборот, как бы ни было тяжело, нужно стараться идти на контакт с друзьями и родственниками. Это позволит хотя бы на время общения отвлечься от своих проблем и переживаний, не допустить проявления признаков депрессии.

Можно пойти в кино, театр, кафе или ресторан, просто в гости к близким друзьям. Если позволяет время и финансы, желательно уехать с компанией за город или на море, устроить совместную фотосессию. Положительные эмоции, полученные от таких событий, благоприятно скажутся на психическом и эмоциональном состоянии женщины. Важно понимать, что развод – это не конец жизни, а в большинстве случаев – новый, более счастливый ее этап.

4. Не мстить. Многие женщины после развода ставят перед собой цель – отомстить бывшему мужу. Но это не лучший выход из конфликта, к тому же в порыве эмоций женщина может переборщить и спровоцировать ситуацию с неприятными для себя же последствиями. Лучше вспомнить все хорошее, что было за время, проведенное с мужчиной, и быть благодарной за это.

5. Настроиться на новые отношения. Переживая сложный период, женщине не стоит внушать себе, что счастья и любви в личной жизни больше не будет никогда. После болезненного расставания с мужем многие дамы годами отказываются начать новые отношения, боясь повторения истории. Они попросту избегают всякого общения с мужчинами. Но если не сложилось с одним, это не означает, что не сложится с другими. Все мужчины разные. Всегда найдется тот, кто станет идеальным спутником жизни. Это всего лишь дело времени.

Но не стоит бросаться в другую крайность и начинать новые отношения сразу после развода. Как правило, ни к чему хорошему это не приводит. Новое знакомство может закончиться мимолетным романом, а в итоге повлечет за собой еще большее разочарование и боль. Легкий флирт с другими мужчинами позволит вновь почувствовать себя привлекательной для лиц противоположного пола, но увлекаться им не стоит. Новый мужчина на короткое время поможет забыть бывшего мужа, но это не панацея, а только “таблетка от боли”.

6. Выждать время. Как известно, это лучший лекарь. По прошествии нескольких месяцев боль поутихнет, а обида на бывшего мужа исчезнет. Станет не так больно вспоминать прошлые отношения. Придет понимание того, что все случившееся – только к лучшему.

Именно поэтому психологи советуют не торопиться заводить новый роман. Построить по-настоящему гармоничные отношения возможно только тогда, когда женщина обрела эмоциональный баланс. В среднем на это уходит около полугода.

7. Не заглушать эмоции. Иногда женщина пытается избавиться от плохих мыслей и тяжелых воспоминаний, с головой уйдя в работу. Качественно пережить эмоции это не поможет, а вот испортить здоровье и до конца расшатать психику таким способом можно с легкостью.

Это касается не только работы, но и еды, развлечений и других способов, которыми женщина пытается себя отвлечь. Нужно постараться сделать смелый шаг и пойти в свою боль до конца: выплакаться, погоревать, а не твердить всем вокруг, что бывший муж не достоин слез. Только так можно исцелиться и качественно пережить тяжелый этап.

Нет видео.
Видео (кликните для воспроизведения).

Развод – это всегда расставание с любимым или некогда дорогим человеком. Из этой болезненной ситуации одни женщины выходят с душевной и психической травмой, другие страдают от физических болезней. Это проверка на прочность и выдержку. Те, кто думают, как пережить развод с мужем, уже стоят на полпути к воротам в новую жизнь. Очень важно принять себя и смириться с тем, что в жизни началась новая полоса. Не стоит возвращаться к старому, надо пережить его. Необходимо понять, что дверь закрыта и уже никогда не откроется. Расставание должно быть пройдено до конца. Не бойтесь остаться одной и пережить трагедию достойно.

Развод – это крушение планов на дальнейшую совместную жизнь, потеря надежды на будущее и утрата доверия. А доверие – это то, на чем основываются отношения в семье. Зачастую причиной развода становятся предательство со стороны мужа, его измена, которые трудно пережить и простить. Перед женщинами, попадающими в столь травматическую ситуацию, стоит множество вопросов, которые придется решать в будущем. Если развод официально не наступил, они мучаются размышлениями о том, как сохранить брачный союз с мужем, как уберечь детей от получения психологической травмы, как продолжать вести быт одной, как вести себя с мужчинами и стоит ли входить в новые отношения.

Как пройдет расставание, зависит только от женщины. Пережить развод с мужем, можно с меньшими для себя потерями. Пройдя нелегкое испытание, вы станете сильнее и лучше: борьба за новую жизнь закалит характер. Возможно, в будущем вы скажете мужу спасибо, за то, что он вас бросил.

Что же чувствует женщина, находящая в положении разведенной? Интересно, что психологи сравнивают чувства женщины после развода, с чувствами, которые испытывают при потере близкого человека или его смерти. Но все можно пережить.

На первых порах психика женщин дает защитную реакцию. Мозг находится в оцепенении. Так организму легче приспособиться к переменам, пережить их. Окружающие могут принять такое состояние за безразличность и равнодушие. Но это не так.

За внешней хладнокровностью прячется глубокий стресс и невозможность в полной мере осознать происходящее и пережить процесс развода с мужем. Это естественная защита организма от душевной боли. Именно поэтому многие женщины так тянут с разводом: любыми способами пытаются избежать разрыва отношения с мужем. А тем временем обиды, слезы и недоверие копятся и копятся.

Отрицание женщиной происходящего носит эффект обезболивания. Цель этого психологического момента заключается в осознании утраты важного человека в своей жизни. Гораздо позже приходит понимание ситуации. Женщина встречается лицом к лицу с реальными событиями, которые уже произошли, и ничего не может изменить. Остается только принять и пережить их.

Характеризуется проявление таких чувств, как обида и гнев. Женщина будет вспоминать те события, которые привели к разводу, прокручивать их в памяти и страдать. Она начнет искать ответы на многие вопросы, пытаться понять, как такое могло произойти. Возникнувшие чувства гнева и обиды будут прямо направлены по отношению к бывшему мужу и к тем, кто косвенно к этому причастен. Например, на любовницу, если таковая имелась, на детей, родителей, подруг.

Женщина будет всеми силами пытаться отыскать виновного в своих бедах. Ей будет казаться, что так легче пережить разрыв с мужем. Но это ни к чему хорошему не приведет. Наоборот, испытывая к своим близким родственникам, особенно к детям, которые точно ни в чем не виноваты, чувства злобы, недовольства, гнева можно совсем испортить с ними отношения. А зря. Ведь в этот период поддержка родственников и друзей имеет большое значение. Благодаря им женщине будет легче пережить процесс развода с мужем. Главное, чтобы родные поняли, что ее поведение – защитная реакция организма. Копить обиды, обижаться и искать виновных намного проще, чем увидеть свою беспомощность.

Следующий этап – это испытание чувства вины. Женщина может убедить себя в том, что если бы ее поведением было другим, то развода могло и не быть. Женщина обязательно найдет в себе недостатки, будет ругать себя за неправильное отношение к мужу. В итоге сделает себя полностью виновной в разрыве. Это свойственно даже в тех случаях, когда муж сам совершил предательство, бросил жену и ушел.

В этих размышлениях и терзаниях смысла нет. Легче пережить развод в этом случае не получится. Время вспять не повернешь. Необходимо идти дальше, делать выводы. В этой стадии можно довести свое состояние до плачевного. Поэтому, если случай становится тяжелым, лучше согласиться на помощь психологов, выслушать их советы и рекомендации.

Эта ступень развода не менее трудная, чем предыдущая. Стадия – депрессия. Расставание с мужем становится настолько болезненным, что душевная боль от пережитого может перерасти в физическую. Это нормальное состояние женщины, потерпевшей крах в семейной жизни. Естественная реакция на утрату близкого человека, пережить которую может любой. Но депрессия, растягивающаяся на годы, требует вмешательства психологов. В этот момент состояние может быть разным:

  • одни могут постоянно плакать;
  • другие будут внешне вести себя спокойно, а внутренне глубоко переживать расставание.

В этот период женщина будет всеми возможными способами пытаться удержать связь между собой и бывшим мужем. Возможно, будет доказывать любовь к нему. Этим поведением она откладывает начало новой жизни, не дает возможность себе восстановиться и пережить расставание с мужем.

Поэтому, если вы находитесь на данной стадии развода и выражаете свои эмоции так, как описаны выше, то это считается абсолютно нормальным. Надо всегда помнить, если депрессия будет носить затяжной характер, то вы можете и не узнать, как стать счастливой после развода долгое время. Как жить и радоваться дальше? Как пережить развод, несмотря на то что муж тебя бросил, совершив предательство?

Помните, когда закрывается одна дверь, открывается другая. Главное пережить и отпустить ситуацию.

Это эмоциональное принятие утраты. Женщине становится легче. Она пытается начать новую жизнь, пережить и забыть развод. Ищет преимущества в расставании с мужем. Оставаться одной не так уж и страшно. Ее главная цель — восстановиться от прожитых негативных эмоций. Женщина получила ценный опыт, как руководство к действию в будущем.

Перенести развод с мужем непросто, а пережить его, будучи беременной, сложнее во сто крат. Женщине придется взять себя в руки и найти способы, чтобы выжить. Первое, что нужно делать, так это запретить себе думать об аборте. Человеческая жизнь бесценна. Она не может стать предметом мести мужу.

Ребенок не виноват в произошедшем. Тем более аборт не даст гарантии, что станет легче пережить разрыв. Скорее, наоборот, он прямиком приведет к продолжительной депрессии, и вы будете долго сожалеть о содеянном. Делать аборт нельзя. Это надо запомнить.

Ребенок изменит жизнь женщины после развода. Он даст ей новый смысл. Поможет пережить произошедшее. Поэтому очень важно, чтобы все ваши действия во время беременности были направлены на сохранение здоровья малыша. Вы должны действовать в интересах ребенка. Пройдет развод, но одной вы не останетесь, ответом на вопрос как пережить развод во время беременности, станет ваш ребенок. Воспринимайте его как драгоценный дар.

Но это все теория, важна практика. Что делать, чтобы пережить этот трудный момент:

  • принимайте помощь от близких людей, их советы. Нужно обязательно найти того, кто выслушает и даст дельный совет, как пережить развод. Будет легче, если вас кто-то услышит;
  • не оставайтесь одна в квартире, не замыкайтесь в себе. Если есть хобби, займитесь им. Если вы не умеете шить, вязать спицами или крючком, это прекрасное время, для того, чтобы научиться это делать. Посвящайте время приятным и положительным занятиям.
  • изучайте всю доступную информацию о родах, советы по уходу за новорожденным, почитайте книги о детской психологии. Это отвлечет от ненужных мыслей о разводе и муже, и будет просто полезным времяпрепровождением;
  • не стоит все время обращаться к прошлому, вспоминать предательство. Прошлое – это пройденный этап. Настройтесь на то, что впереди вас ждет только хорошее. Мысли материальны.

Представьте, как вы будете жить вместе с малышом, как будете проводить время. Вот он сделал первый шаг, сказал первое слово «мама». Эти моменты прекрасны. Они обязательно свершатся именно в вашей жизни. Испытания даются для того, чтобы мы их достойно смогли пережить.

Многим женщинам кажется, что новый роман спасет их от одиночества, им станет легче в новых отношениях, это так называемая скорая помощь после развода с мужем. Уйдет депрессия. Время будет занято. Не нужно будет оставаться подолгу одной в квартире. Женщины надеются, что с новым мужчиной будет легче пережить процесс развода с мужем. Но это подход неверный. Не стоит делать новую ошибку, когда старую еще не смогли пережить и отпустить. Новые отношения не придут на помощь и не помогут легко забыть бывшего мужа.

Женщины стремятся поскорее вступить в новые отношения, когда супруг их бросил, ушел к любовнице, совершил предательство. Они хотят больше насолить бывшему мужу, нежели заняться построением семьи и пережить развод. Чтобы начать жизнь заново, необязательно сразу привлекать партнера. Надо подождать, пока уйдет депрессия, стабилизируется душевное состояние.

Если вы с головой окунетесь в новый роман, то будете постоянно сравнивать партнера с бывшим мужем. Делать этого не нужно. Да и сравнения могут быть не в пользу новых отношений.

Никто еще не смог пережить процесс развода с мужем легко и безболезненно – это понятно. Вы не единственная, кто испытывал подобные чувства утраты и разочарования. Оставшись одна в квартире, вы не найдете помощь в алкоголе. Со спиртным не станет легче, а будет только хуже пережить происходящее.

Алкоголь не станет ответом на вопрос, как забыть мужа после развода и жить счастливо. Если состояние депрессии не прошло, то он не поможет вам вести себя достойно, а только усугубит ситуацию.

Эйфория после принятия большой дозы спиртного быстро проходит. Наутро вернутся те же чувства, что были раньше. Вернуться они не одни, а вместе с похмельем. Дальше будет хуже. Психологическая травма возрастет, и понадобиться помощь психологов. Шутки с алкоголем плохи. Можно спиться, стать алкоголиком. Никто от этого не застрахован. Тогда новую жизнь начать не получить, придется лечиться от алкоголизма.

Бывший супруг после развода ассоциируется со словом предательство. Он вас бросил. Вы перенесли измену любимого человека. Вам оказывал помощь психолог. У вас, безусловно, есть психологическая травма – повод не очень радостный, чтобы делать шаги и начать одной строить свою жизнь. Но нельзя закрываться ото всех в квартире и продолжать обвинить себя в прошлых ошибках.

Жизнь не стоит на месте. Она меняется, и вы меняетесь вместе с ней. Нельзя зацикливаться на прошлом, иначе вы можете не узнать, как стать счастливой после развода с мужем в полной мере.

Во всех происходящих с вами событиях надо искать положительные стороны. Восстановиться помогут интересные хобби и увлечения, просмотр фильмов, чтение книг. Со временем станет легче, уйдет депрессия. Все не будет проходить безболезненно, но жизнь продолжается и после развода с мужем. Принимайте помощь близких, слушайте их советы.

Не стоит дни напролет просиживать в квартире одной: снова и снова переживать измену мужа. Идите на улицу к людям, не замыкайтесь в себе, общайтесь и наслаждайтесь общением. И вам удастся пережить развод!

Возможно, вы захотите вернуть свою вторую половину, выслушав некомпетентные советы. И это несмотря на причиненные вам обиды, предательство, измену, унижение, а, может, и побои. Вы думаете, когда любишь, прощаешь все легко, даже измену мужу. В вас говорят эмоции, не нужно идти у них на поводу. Попробуйте выждать время. Потерпите полгода. Вот увидите, это желание пройдет.

Важно не сидеть без дела: начать ремонт в квартире, делать перестановку. А, может, вы найдете себя в благотворительности, будете оказывать помощь детским домам. Восстановиться и пережить измену мужа поможет милосердие.

Женщины должны заняться собой в это свободное от обязанностей время. Улучшить свою внешность или изменить ее. Может похудеть, перекрасить цвет волос, изменить имидж – это обязательно нужно делать. Внешние изменения повлекут за собой изменения внутренние. Ваше преображение по достоинству оценят окружающие. А поднятие уровня самооценки очень важный аргумент, чтобы достойно пережить разрыв.

Не рассказывайте всем соседям, знакомым о том, что вас накрыла депрессия, про измену мужа, как вам нелегко, как он вас бросил. Они будут вас жалеть, утешать. Вам не нужна жалость. От нее не станет легче пережить развод. Нужна поддержка, помощь, советы, которые направят в нужное русло течение ваших мыслей.

Пережить предательство мужа будет легко, если вы раз и навсегда вычеркните этого человека из своей жизни. Помните: все придет, но не сразу, должно пройти время, оно – самое лучшее лекарство в таких случаях.

Понравилась статья? Поделитесь ссылкой с друзьями:

Когда молодая пара выходит под руку из ЗАГСа, они полагают, что все решено, и жизнь их ничто не омрачит. К сожалению, в это заведение возвращаются, но уже по другому поводу более 50% пар. Неважно, по чьей инициативе люди решаются на такой непростой шаг, важно, что они в этот период переживают.

Учеными не однажды доказано, что мужчины и женщины не находят общего языка только потому, что они имеют разное восприятие происходящего, разное мышление, логику и глобализацию. Кратко говоря, они абсолютно разные. Но жить бы было неинтересно, если бы все мыслили одинаково. Предсказуемость делает отношения постными.

В отличии от женщин, среднестатистический мужчина эмоции свои пытается скрывать, чаще всего он даже в мужской компании не любит обсуждать личные проблемы, поэтому, что творится с ним в процессе развода и после него известно немногим.

Как мужчины переживают развод и делают ли это вообще

Но сильный пол, по сути своей, ранимые люди и даже малейшие неприятности для них могут казаться трагедией. Хотя иногда девушки задаются вопросом о том, переживают ли мужчины развод вообще. За невозмутимой внешностью скрываются обида, печаль и даже боль. Но, прежде чем говорить об их переживаниях, стоит остановиться на психологическом портрете каждого. Психику мужчин можно разделить на четыре основных типа (строя):

  • животный строй полагается на инстинкты и рефлексы;
  • строй биороботов придерживается своих привычек и автоматизма;
  • демонический строй мужчин прислушивается к своему разуму;
  • психика человечного строя верит интуиции.

Все мужские переживания зависят от того, какой вид психики у них доминирует. Труднее всего приходится мужчинам с животным типом психики, так как устоять перед постельной агрессией им сложно. Страх лишиться привычного быта затмевает разум, и если развод неизбежен, то без помощи психолога ему не обойтись. В противном случае его ждет наклонная линия или того хуже.

Строй биороботов бездумно следует принятым в обществе стереотипам, привычкам и традициям. Крах брака для них практически конец света, но ними можно управлять в обход сознания с помощью поддержки товарищей или весомых доводов любимой мамы. Нет таковых – телевизор ему в помощь.

Для мужчины с доминантой демонического строя на первом плане личные либо плановые расчеты, поэтому в бракоразводном процессе они обязательно найдут свой интерес, такое мероприятие для демонов обходится малой кровью. И если еще нет замены жене, то в ближайшее время он этот пробел заполнит.

Человечный вид строя психики встречается довольно редко. Мужчины такого типа задолго до развода будут к нему готовы. Мало того, они умудрятся подготовить и жену. Интуитивные прозрения и подсказки души позволяют мужчине принимать решения и делать выводы без чьей-либо помощи.

Несмотря на попытки новомодной психологии утверждать, что пора ломать стереотипы, мужчина может прекрасно обходиться без жены и наоборот, природа человека не терпит одиночества. И как бы мужчина ни утверждал, что прекрасно себя чувствует после развода, его терзают мысли о семейных узах. Каждый мужчина переживает развод по-своему, но пользы никому он не принес. Остаются неизгладимые душевные рубцы, даже если нашлась временная замена.

Парадокс, но в большинстве случаев, инициатором развода является мужчина, а за кулисами находится женщина. И обвиняют в разрыве чаще женщин: «не смогла сохранить очаг, неправильно ухаживала, недостаточно умная…». Эмоционально по жизни ведут мужчин женщины, а вот насколько умело, говорит статистика по разводам.

Пережить развод, как оказалось, мужчине нелегко, но если обратного пути нет, то с этим нужно научиться жить!

Постарайтесь не замыкаться, общайтесь с друзьями, посещайте мероприятия. Одиночество не лучший способ переживаний. Мысли постоянно заполняют мозг, начинается самобичевание, поиски причин, и как следствие – выяснение отношений или нервный срыв. Не утруждайтесь, вчерашний день ушел, а завтрашний еще не наступил. Сделайте себе подарок себе и своим друзьям − отправляйтесь в путешествие.

Мужчины умеют заполнять свободное время работой, отвлекающим маневром может стать командировка. Продуктивность повышается если вложить все свои эмоциональные расстройства в рабочие моменты. Оставайтесь на работе сверхурочно, постарайтесь полностью выкладываться так, чтобы дома не было сил о чем-либо думать. Кроме того, что возможно повышение по службе, такой темп жизни полностью отвлечет.

Настоящие друзья не позволят своему товарищу переживать развод в одиночестве. С ними можно и футбол посмотреть, и на рыбалку съездить. А в те дни, когда друзья не могут уделить внимания, всегда на выручку придут родители или близкие родственники.

Помните! Развод – это не конец, а новый виток жизни, и только от вас зависит то, какой она будет.

Каким бы ни был сильный пол, но среди его брата встречаются личности, которые крайне тяжело переживают развод, заливают горе зеленым змеем, пускаются во все тяжкие, и даже пытаются распрощаться с жизнью. Таким людям нужна помощь психолога, или крепкая поддержка родственников и друзей. Но, составить компанию в поглощении спиртного – это не выход с положения. Нужно помочь человеку научиться жить другой жизнью. Для этого следует учитывать некоторые нюансы:

Как пережить развод мужчине, если у него есть ребенок

Приговор уже вынесен, все решено, супруги расстались. Нервы, слезы, обиды – все ничтожно в сравнении с переживаниями детей. Им трудно понять, почему их семья рухнула. Но это отдельный разговор, а вот что делать мужу, любящему свое чадо? Коварство женщин непостижимо, и манипуляции, и шантаж детьми – основное их оружие. Мужчине ничего не остается, как идти на поводу, чтобы не лишаться общения с ребенком.

Итак, практические советы:

Если жена не позволяет мужу видеться с ребенком, то скандалы не помогут. Здесь нужна хитрая тактика. В первую очередь, ей нужно дать время остыть. На помощь могут прийти друзья или родственники, которые убедят жену в необходимости общения отца с ребенком. Здравомыслящая женщина не лишит ребенка любящего отца. Ну а если все сложнее, то полагаться лучше на время. Дети растут, а в памяти их откладываются хорошие, теплые воспоминания об отце. И рано или поздно ребенок сам найдет способ для общения с отцом.

Как долго мужчины переживают развод, и тяжел ли для мужчины этот процесс?

Как было выше сказано, мужчины подразделяются на несколько видов психологического строя. Трагедию каждый строй переживает по-разному. Одни мужчины могут бесконечно жениться и разводиться, не претерпевая особого дискомфорта при разводах. Другие мужчины страдают до того момента, пока не найдется утешительница. А некоторым повезло значительно меньше, и свои переживания они могут пронести через всю оставшуюся жизнь.

Нередки случаи суицида или медленного самобичевания до потери рассудка, также немало случаев скоропостижного движения в бездну алкоголя или наркотиков. Для мужчин такого типа без помощи психолога не обойтись.

Боль как физическая, так и душевная требует времени, и определить, сколько его понадобится, не сможет никто. Многое зависит и от характера мужчины, и от его занятости, и от обстоятельств, связанных с разводом. Поэтому очень важен индивидуальный подход.

Задето самолюбие, чувство собственности, мужская гордость, снижается самооценка – это важные для мужчины аспекты. Даже самый невозмутимый и хладнокровный мужчина не сможет остаться равнодушным в такой ситуации. Но все должны понимать то, что пережить развод можно, это не катастрофа.

Практические советы от нашего психолога Натальи Горюновой.

  1. Бесспорно, мужчине пережить развод будет легче, если все его свободное время будет заполнено. Работа, хобби, друзья, родственники помогут справиться со сложившейся ситуацией. Особенно – любимая работа.
  2. Нагнетание обстановки не лучший способ выхода из депрессии. Самобичевание или поиски виноватых приводят мужчин в тупик или к алкоголю. Поэтому смена обстановки, отдых на природе, загрузка работой больше принесут пользы.
  3. Мужчине необходимо смириться с тем, что произошло, принять как должное и необратимое не только внешне, но и внутренне. Это факт, который дает возможность попробовать себя в другой роли.

Хорошее видео с советами психолога, рекомендую:

Если у вас есть собственные советы, просим написать их в комментариях!

Рекомендуем также прочесть:

Да, мужчины тоже могут плакать.

Для тех, кто это читает, возможно будет полезная информация! Перед тем, как написать, немного опишу свою ситуацию, чтоб потом не сказали, что мне легко это было писать.
Со своей женой до свадьбы мы встречались 8! лет, поженились и еще столько же прожили вместе (на свадьбе настояла она,но и я ее конечно же любил и люблю до сих пор). У нас замечательная дочка(ей 8 лет), я ее безумно люблю.Но, жизнь сложная штука и начиная с 2012 года у нас начались размолвки. целых 4. года мы расходимся и сходимся и вот сейчас, я понимаю, что это все, хоть и повторюсь, безумно люблю и дочку и жену.
А теперь, о том,что я хотел написать вначале, как пережить расставание, разлуку и боль.Как бы вы ни любили,как бы вам ни было тяжело,больно и быть может и жить не хочется порой, Но вы должны понять одно: нужно отпустить! в душе человека. И пока это действие не произойдет, а сделать, именно сделать, вы его должны, до тех пор вы сами себя будете терзать и разрушать и угнетать и много чего еще с собою делать. Просто взять и отпустить! Успокоится, взять себя в руки, вдохнуть полной грудью и начать новую жизнь.

Молодец все правильно !

как только это сделать никто не знает… вот проблема

Просыпаясь каждое утро, сразу в голове возникает мысль что ничего нельзя изменить. Пытаюсь провалиться в сон еще хотябы на чуть чуть чтобы полегчало. С алкоголем легче погрузиться в забытье. Но запои уже сказываються на работе и здоровье. Я схожу с ума. До женидьбы, 15 лет назад думал что все проблемы между супругами можно решить обсуждая их. Я её понимаю, что живем по инерции, в заботе о детях. А ей хочется семейного счастья. Причины понимаю (дело во мне). Психологи скажут-Классический тип мягкотелости, соплижуйства и низкой самооценки.

Держись! Мы 15 лет прожили вместе, 13 из них в браке. Две доченьки. Но случилось так, что жена разлюбила. И вроде головой я понимаю, но “вынуть из груди”, простить и отпустить никак не получается. Уже 7 месяцев прошло. Сначала жуткий стресс (за пару недель похудел на 15 кг),теперь постоянное состояние депрессии. И всё так, как ты написал-просыпаюсь с мыслями, что ничего не изменить… Сколько это будет длиться,одному Богу известно. Но я верю, что эти муки когда-нибудь пройдут. Так что ты не один.

Надо принять ситуацию и простить её( жену).уметь прощать- великая штука.ну так случилось- это испытание дано именно вам наверно не для того,чтобы вы уходили в запой,а, как минимум, поставили планку выше и изменили свою жизнь.Смотрите вперёд.Жизнь- прекрасная,интересная штука.

Мдааа. Легко сказать “отпустить”…
Каааааааак блин.
Ни работа, ни друзья не помогают. Хоть и понимаю разумом что не надо зацикливатьсч, но остоянно проваливаюсь в мысли.
Это как “не думать о белом медведе”…

Отпустить ооооочень сложно. Когда прирос к человеку всей душой, то поди отпусти его. Это ж все равно как полсебя отрезать. Одну руку, одну ногу и полголовы. Типа пусть они живут отдельно, “имеют право”. А ты при этом остаешься настоящим инвалидом. И вообще не понимаешь, как жить дальше. Мне знаете что помогало? Наблюдать за настоящими инвалидами. Вот женщина живет без рук. Вообще вез обоих. И ребенка растит. И кушать готовит, полы моет и т.д. И никого у нее нет, ни мужа, ни родителей, никто не поможет. А я что, разве инвалид? Муж ушел – Господь ему судья, счастливой дороги, а мне надо жить дальше. И маленькими шажками вперед. Маленькими – это значит ставить себе маленькие цели и достигать их. Встать и сготовить завтрак. Сосредоточиться на этом. Потом поесть и сказать себе, что молодец. Потом поставить цель дойти до работы. И т.д. Еще мне очень помогает в таком состоянии физическая работа. Для меня это мытье полов, может Вы найдете что-то более “интересное”. Дело в том, что когда работают мышцы, мозг перестает жевать жвачку “кто я да за что меня”, жалеть себя. Может, стоит записаться в спортзал, если есть возможность. Это позволит Вам разгружаться эмоционально, не задумываться над ситуацией, не зависать на проблемах. Станет легче… Время лечит. Помощи Божей Вам.

В апреле ушел муж, тоже тяжело. Очень! Отпустить сложно, пока мало времени прошло. Но я работаю над собой, помогли лекции Сергея Лазарева: “как отпустить любимого человека”. Посмотрите обязательно! Это на первых порах. А потом сходите в церковь, поговорите с батюшкой, попросите именно этой помощи. Мне, например, сказали: Если ты хочешь, чтобы тебе самой стало легче, если ты хочешь прекратить эти страдания (о, как я хочу их прекратить. ), тогда отпусти его, искренне, всем сердцем, всей душой, внутренне отпусти, и увидишь-сразу станет легче! И вот ради того, чтобы поскорее облегчить себе страдания, я это начала делать. Когда получилось первый раз: так хорошо стало. Но потом, конечно, опять накатывает, но вы не опускайте руки! И приговаривайте, Господи, благослови ее.

Я после развода мучался два года, читал в интернете разные форумы, и нашел высшую школу знакомств Казачинского Сергея. После месяца этой школы уже был как огурчик, а через 4 месяца познакомился с замечательной девушкой. Я благодарен моей бывшей что ушла от меня. Но больше благодарен Казачинскому Сергею, за то что вытащил меня с этого жуткого состояния!

Автор статьи: Николай Чкалов

Здравствуйте. Я Николай Чкалов. Уже более 9 лет работаю юристом в крупной компании. Считая себя профессионалом, хочу научить всех посетителей сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести как можно доступнее всю необходимую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима консультация с профессионалами.

Наша группа https://vk.com/public175044815

✔ Обо мне ✉ Обратная связь Оцените статью: Оценка 4.8 проголосовавших: 5

Как пережить развод с мужем советы психолога?

Полное собрание материалов по теме: как пережить развод с мужем советы психолога? от специалистов своего дела.

Статистика неумолима: в России распадается каждая вторая семья. Это означает, что представительниц прекрасного пола, которые прошли через развод, очень много. Если брак длился долго и представлял огромное значение для женщины, расставание – большой стресс, переживаемый порой как трагедия или горе.

Милые дамы по-разному относятся к разрыву, однако каждая из них проходит через определённые стадии. Подобная последовательность напоминает те переживания, которые испытывают люди после гибели близкого и любимого человека.

Специалисты уверяют, что разрыв отношений – своего рода маленькая «смерть». Что делать? Предлагаем советы психолога о том, как пережить развод с мужем.

Стадии восстановления после развода

Эмоциональное состояние женщины, переживающей разрыв отношений с мужем, проходит несколько фаз. Временные границы этих стадий весьма условны, поскольку развод и предыдущая семейная жизнь у всех протекают по-разному, да и психологические особенности никто не отменял. Вот почему некоторые стадии затягиваются или, напротив, ускоряются.

Стадия № 1. Шоковое состояние

Шок – первая и вполне естественная человеческая реакция на трагическое событие. Шоковое состояние может продолжаться от 10-15 минут до 2-3 месяцев. Обычная длительность – около недели. В это время женщина просто отказывается поверить в происходящее. К примеру, вы узнаёте об адюльтере, или мужчина сообщает, что ему необходим развод.

Главная помощь приходит от близких людей и подруг. Важно выразить свои негативные эмоции, рассказав им о случившемся. Ещё лучше – поплакать, немного поистерить. Скорее всего, станет чуточку полегче.

Стадия № 2. Депрессия и осознанные страдания

Эта фаза обычно длится 2 месяца и состоит из душевных метаний, тягостных эмоций. Женщина ощущает бессмысленность дальнейшей жизни, появляется чувство одиночества, боязнь нового и беспомощность. То есть возникает клубок противоречивых переживаний:

  • ощущение вины, что не удалось удержать мужчину;
  • боль из-за предательства;
  • обида на супруга, который предпочёл другую;
  • недоумение («ведь я же лучше»).

Как пережить развод с мужем? Только определившись с эмоциями.

Попробуйте разобраться со своими чувствами, глядя на них со стороны. Опять же помогут в этом подруги и родственники, готовые выслушать. Главное – не держать тягостные переживания в себе.

Высказавшись, стоит вспомнить, что поблизости живут люди, которым также сейчас непросто. К примеру, ваш ребёнок, несомненно, тяжело переживающий развод родителей. Важно успокоить детей, объяснить, что они будут встречаться с отцом (если ему и им это необходимо, ситуации бывают разными).

Стадия № 3. Остаточные явления

Продолжается эта фаза не меньше 12 месяцев. Горе постепенно отходит на второй план, сильные эмоциональные потрясения возможны. Например, вы случайно встречаетесь с бывшим мужем, отмечаете свой первый праздник в одиночестве.

Переживания не отпускают ещё и потому, что о мужчине напоминают общие знакомые, родственники, семейные дела (воспитание ребёнка). Конечно, тяжело переживать подобные напоминания, однако они закаляют характер и дают возможность приспособиться к новым отношениям.

Стадия № 4. Завершение

Финальная фаза длится примерно 1-2 года. В это время женщина, вспоминая о разводе, ощущает уже не боль, а печаль или ностальгию. А это, согласитесь, чувства совсем другого порядка.

Время понемногу начинает оправдывать звание «лекаря». У женщины появляется привычка самостоятельно решать проблемы и возникают радость, если у неё это получается. Повышается самооценка, а к концу периода вновь хочется влюбиться.

О благополучном завершении всех стадий говорит способность женщины выстраивать планы на будущее и реализовывать их. Теперь она смотрит вперёд, перестав оглядываться на прошлое, осознаёт, что навязчивые идеи вернуть отношения с бывшим супругом прошли. Есть желание жить, а не существовать.

Советы психолога

Конечно, рано или поздно время вылечит, однако процесс «терапии» может занять несколько лет и отнять чересчур много сил. Вот почему психологи рекомендуют не откладывать борьбу с возникшей проблемой на завтра, а действовать уже сейчас. Вот 8 советов, как пережить предательство мужа и развод.

  1. Не нужно искать встреч с ушедшим мужчиной. Никто не спорит, что сейчас хочет высказать ему всё, что накопилось, узнать, плохо ли ему без вас или хорошо. Однако бурные переживания приведут всего лишь к взаимным оскорблениям, скандалам, которые добавят в копилку ещё несколько отрицательных эмоций.
  2. Попробуйте сменить обстановку, начав с малого. К примеру, переставьте мебель в квартире или начните делать ремонт (если позволяют финансы). Если пришлось переехать к родственникам, не откладывайте с «размещением» на месте. Главное тут – что-то делать.
  3. Депрессия не лечится бесшабашным весельем, это распространённое заблуждение. Поэтому не нужно переживать расставание, бросившись в омут шумных вечеринок. Многим женщинам кажется, разудалое веселье отвлечёт от тягостных чувств и неприятных мыслей. Да, на неделю-другую вас хватит, а потом опять придёт депрессия.
  4. Нужно срочно заняться собственным внешним видом. И не для бывшего супруга (мол, какую красотку потерял), а для себя, любимой. Заедая стресс булочками и отказываясь следить за собой, стоит помнить, что потом потерянную форму очень трудно будет восстановить. А значит, к моральным страданиям добавятся и негативные эмоции по поводу появившихся боков и лишних килограммов. Ваша красота пригодится в поисках другого мужчины!
  5. Не старайтесь сразу же вернуть ушедшего супруга, попробуйте немного подождать. Если навязчивое желание восстановить брак не исчезло и через полгода, пытайтесь. Как? Это уже совсем другая история. Бывает, что стремление к склеиванию разрушенной семьи пропадает само собой. Если так произошло с вами, значит, развод пошёл только во благо.
  6. Размышляя над тем, как быстро и просто пережить развод, женщины сразу же заводят новый роман. Психологи уверяют, что столь скороспелые отношения обречены на провал. Нынешнего мужчину вы станете подсознательно сравнивать с прежним супругом, искать у нового партнёра изъяны. Ещё одно расставание значительно усугубит ситуацию.
  7. Не пытайтесь запить ваше горе алкогольными напитками. Учёные указывают, что разведённые женщины попадают в группу риска по алкоголизму. Кроме того, алкоголь лишь усиливает депрессивное состояние, но не поднимает настроение. К тому же представьте, сколько радости вы, пьяная и опустившаяся, доставите вашей сопернице.
  8. Крайне важно избавиться от чувства вины. Многие разведённые женщины начинают винить себя в том, что ребёнок или дети будут расти теперь без отца. Не следует считать себя хуже, чем вы есть на самом деле. Да, теперь вы одна, но высок шанс встретить другого мужчину, да и чувство вины не поможет нормально воспитать ребёнка.

Как пережить развод?

«Ситуации бывают разные» – шаблонная фраза, но она очень подходит в случае развода. Трагичные ситуации мы все переживаем по-своему, да и наше окружение не даёт нам «скучать». Итак, как же всё-таки пережить развод, если:

  • Есть ребёнок. Прежде всего, категорически не следует настраиваться детей против второго родителя. Это для вас он бывший муж, а для дочери или сына – отец. И этого уже никак не изменить. Ребёнок не должен делать нелёгкий выбор: мама или папа. Попробуйте быть мудрой и разрешите отцу встречаться с ребёнком.
  • Вы беременны. К сожалению, такие случаи совсем не редки. Задача женщины в этот ответственный период – выносить и благополучно родить здоровенького ребёночка. Ушедший муж и прочие неприятности – второстепенные вещи по сравнению с беременностью. Не забывайте, что сильные переживания в той или иной степени отражаются на ещё не родившемся ребёнке.
  • Муж ушёл после 20 (30) лет брака. Продолжать жить! В 40 и даже 50 лет жизнь не кончается. Человек, твёрдо решивший быть счастливым, станет им. Вероятно, смысл жизни придадут дети и внуки. К тому же у вас появилась возможность реализовать себя в том, до чего прежде «не доходили» руки.

Распространённый вопрос: как пережить тяжёлый развод с мужем, если ещё любишь. Испробовать все приведённые выше советы, а если не получается забыть и жить дальше, следует обратиться к профессиональному психотерапевту.

Важно поставить цель и идти к ней. Ведь опыт многочисленных представительниц прекрасного пола доказывает, что жизнь после развода существует!

Человек очень тяжело переживает любую утрату, и испытывает, по этому поводу, сильнейшую душевную боль, к которой присоединяются такие факторы, как: обида, ненависть, желание отомстить, любовь, чувство вины, стыд.

Не исключением является и развод. Если вас бросил муж, при том, «любящий», с которым вы прожили много лет, привычная жизнь рушится в одно мгновение, возникает страх остаться в одиночестве, и теперь, как жить дальше, вы и представить не можете. А в душе, остается только одно желание – все вернуть вспять. На первых порах, женщину изматывает одна мысль: «Пусть лучше плохо жить с мужем, чем без него».

Позже, приходит осознание случившегося, и появляются страхи: как пережить развод с мужем, на какие средства жить, как растить детей, как объяснить ситуацию друзьям и родственникам?

Стадии восстановления после расставания

Женщине, прежде чем полностью пережить развод с мужем, а именно ее психоэмоциональному состоянию, приходится проходить несколько фаз восстановления. О том, сколько времени занимает каждая стадия, можно говорить лишь условно, поскольку этап семейной жизни у всех проходит по-разному, кроме этого, коррекцию могут вносить психологические особенности партнеров. Чтобы пережить развод, необходимо пройти все 4 фазы.

Состояние шока

Это вполне нормальная реакция женщины, на расставание с любимым человеком. Для того чтобы прожить эту фазу, иногда требуется 2-3 месяца. Некоторым сильным дамам, чтобы справиться с состоянием шока, понадобилось бы 15 мин. Но в среднем, шоковое состояние длится около 1 недели. В этот период, женщина не может поверить в произошедшее, и главное, что она должна сделать, это воспользоваться помощью подруг или близких людей. Перед ними можно немного поистерить или поплакать, излив слезы в большом количестве, выразить все свои эмоции, негативного характера, по отношению к случившемуся. От этого, действительно, становится немного легче.

Осознанные страдания и депрессия

Длительность этой фазы, около 2-х месяцев, и для нее характерны тягостные эмоции и душевные метания. Женщина начинает чувствовать себя одинокой, всеми брошенной, беспомощной, она не видит смысла в дальнейшей жизни, у нее появляется боязнь нового. На этом этапе, помощь друзей и близких, также будет очень важной.

Остаточные явления

Поскольку горе понемногу удаляется на второй план, длительность этой фазы занимает не менее 12 месяцев, и у вас появляется уверенность, что пережить развод с мужем, вполне реально. Но, иногда возможны и сильные эмоциональные всплески, к примеру, если вам приходится праздновать семейный праздник в одиночестве, или вы увидели экс-мужа, с новой пассией.

Завершение

Длительность финальной стадии, как правило, 1-2 года. Женщина, в этот период, вспоминая о разводе с мужем, и о том, как ей пришлось пережить разлуку, ощущает уже не острую боль, а лишь небольшую печаль. Женщина начинает верить в себя, понимает, как правильно прожить ситуацию, самостоятельно пробует решать различные проблемы, и испытывает удовольствие, если у нее получается сделать это. Кроме всего прочего, у нее приходит в норму самооценка, и уже не за горами то время, когда захочется новых отношений.

О том, что все стадии восстановления завершились, и получилось правильно пережить разрыв отношений, можно судить по поведению женщины:

  • она в состоянии ставить цели на будущее и реализовывать их;
  • она смотрит только вперед, без оглядки на прошлое;
  • она успокоилась, и осознает, что, ранее навязчивые мысли вернуть бывшего мужа, больше не посещают ее;
  • она, наконец-то, может простить бывшему мужу всю душевную боль, которую он ей причинил;
  • у нее появилось желание жить, а не существовать.

Как правильно пережить горе?

Хотя разрыв брачных уз – достаточно печальное событие для вас, отнеситесь к разводу как к тяжелому заболеванию, которое вполне излечимо. Выздоровление от болезни, под названием «бросил мужчина», будет длительным, с периодами ремиссий и обострений, и обязательно состоится. По советам психологов, если вы не в состоянии понять, как пережить развод с мужем, рекомендуется сделать следующее:

  • Необходимо заставить себя понять, не обращая внимания на сильную душевную боль, что ваша жизнь на этом, не закончилась. Поймите, любая ситуация в жизни, если к ней пристально присмотреться с правильной стороны, может пойти на пользу, не забывайте об этом.
  • Будет хорошо, если вы найдете возможность сменить обстановку, сразу же после расставания. Сделайте это так, чтобы ничто не напоминало вам о развалившейся семье. Рекомендуется съездить на отдых, подальше, к примеру, на море или за границу, или, можно пожить немного у родителей. Так будет проще пережить развод с мужем. Суть смены обстановки и окружения в том, чтобы вы смогли сделать «перезагрузку», и прийти в себя. Если вы понимаете, что данные рекомендации не приносят вам облегчения, то обратитесь за помощью к психотерапевту. Он, кроме психотерапевтических сеансов, способных помочь вам, как можно легче пережить развод с мужем, в состоянии выявить те ошибки в вашем поведении, которые привели к расставанию. Специалист, даст вам рекомендации, как их не допускать в будущем.
  • Вы должны запомнить одно – вы не являетесь несчастным человеком. Наоборот, вы свободная женщина, которая развелась с недостойным вас человеком. К тому же, вы уверены в себе, и должны гордо, и независимо идти по жизни. Кардинально изменитесь, чтобы с удовольствием смогли смотреть на женщину в зеркале, которой являетесь вы. Посетите салон красоты, повысьте свою самооценку.
  • Займитесь тем, что вам по душе и живите для себя. Вы должны занять свое свободное время максимально. Запишитесь на какие-либо курсы, займитесь самосовершенствованием, посещайте спортзал или бассейн. Сходите, чтобы расслабиться, в театр, на концерт какой-либо эстрадной звезды, или просто – в кино. Также, можно полностью окунуться в работу. Главное, чтобы у вас не оставалось времени на размышления, по поводу того, как пережить предательство мужа и развод.
  • Полюбите себя. Многие женщины, если их бросил муж, начинают искать причину этого поступка в себе: думать, что она плохая хозяйка, делать умозаключения, что с ней что-то не так, в плане секса. В большинстве случаев, эти выводы безосновательны. Поэтому прекратите заниматься самобичеванием и, несмотря ни на что, начните любить и ценить себя.
  • Ведите себя достойно. Не только вы думаете, как безболезненно пережить развод, но и ваш экс-супруг. Он также волнуется, его переполняют негативные эмоции и т.д. Поэтому, при бракоразводном процессе, ведите себя с достоинством. Не кричите и не скандальте, оставьте взаимные обвинения, ведь они уже, не имеют смысла. Также, не нужно бросаться бывшему супругу на шею, и уговаривать его вернуться. Но, как вести себя, если у экс-мужа появится желание наговорить вам гадостей? Просто развернитесь, и уйдите молча, чтобы его не слушать. Нужно остаться в памяти бывшего мужа, женщиной полной достоинства с гордо поднятой головой. Придет время, и он, скорее всего не сможет забыть вас, и пожалеет о том, что ушел из семьи. Но вам, будет уже все равно.
  • Следующий совет, как легче пережить развод, звучит так: «Начните читать книги». Чем большее по объему произведение вы выберите, тем больше оно увлечет вас чужими приключениями. Ведь чтение, во все времена, считалось лучшим занятием, чтобы скоротать время, или побороть скуку. Увлекшись каким-либо литературным произведением, вы будете меньше задумываться над тем, как пережить расставание с мужем.
  • Часто женщины задаются вопросами: как пережить расставание с любимым, и что делать, если любишь мужа, даже после полного разрыва? В таких случаях, разведенной женщине нужно задать вопрос собственному «Я», или как еще говорят: «Прислушаться к голосу души». Спросите тебя, что вам лично дает эта любовь к мужчине, который вас предал? Может быть это материальное благополучие, или, если есть дети, помощь в их воспитании, или, в конце концов – душевный комфорт? Возможно, у вас просто выработалась привычка любить, которую можно сравнить с тем фактом, что вы привыкли готовить вкусную еду, поддерживать порядок в доме и обустраивать его. И сами того не заметив, стали считать своего мужа самым любимым одушевленным предметом в доме. Поэтому вам необходимо определиться, что вы больше всего любите: семью в себе, или себя в семье. Проще говоря, любили ли вы этого мужчину таким, какой он есть, или исполняли роль заботливой и любящей жены.

Развод и дети

Не думайте, что развод, касается только вас с мужем, если в вашей семье есть дети. Расставание с папой, которого они любят, не меньше чем вам, наносит ребенку огромную психологическую травму. Поэтому, чтобы данная ситуация не нанесла психике ребенка непоправимого вреда, необходимо помочь дочери или сыну, и поступить следующим образом:

  • Поговорите с ребенком, насколько это возможно, в спокойных тонах, и объясните ему причины, по которым разрыв с его отцом неизбежен. Разговор, о том, что вы хотите развестись с супругом, постройте таким образом, чтобы ребенок не слышал слов, выставляющих его отца в плохом свете. Никогда не оскорбляйте при детях их отца, ведь они к нему очень привязаны, и любят его. Оскорбления, в адрес родного им человека, приносят дополнительную душевную боль детям. Они должны понять, что не виноваты в том, что их родители расстаются.
  • Чтобы сохранить отношения, не пытайтесь использовать детей, в этой неблагодарной игре. Поймите, разрыв отношений – это конец. И, как бы вам не было грустно, болезненно и страшно в этой ситуации, важно понять: дети не должны стать способом вернуть отношения, если вы растеряны и не знаете, как пережить развод с любимым мужем.
  • Частая ошибка обиженных женщин, это запрет, который ограничивает бывшего мужа в общении со своими детьми. Большей глупости придумать невозможно. Ведите себя достойно, как бы вам не хотелось отомстить экс-супругу. Дети должны знать своего отца, даже если видеться с ним будут не очень часто. Это поможет вашему сыну или дочери пережить расставание мене болезненно, без психологических травм.

Чего делать нельзя

Многие женщины, не зная, как пережить расставание с мужем, бросаются в крайности, которых делать не следует.

Лекарства

Не вздумайте принимать антидепрессанты и им подобные средства. В вопросе: как безболезненно пережить развод, они вам не помогут. Если вас мучает бессонница или вы чувствуете, что вашей нервной системе необходимо расслабиться, то лучше ограничиться слабыми седативными средствами, преимущественно, растительными.

Алкоголь

Прием алкоголя не излечивает душевную рану, и не помогает легко пережить развод, а лишь притупляет на время тягостные чувства. Но, после протрезвления, человек понимает, что тема развода не исчезла, и вопрос, как его пережить, не решился. В дальнейшем, чтобы снова немного расслабиться и забыться, потребуется уже большая доза спиртного. Таким образом, систематические расслабления с помощью алкоголя, неизбежно ведут к алкоголизму. К тому же, под воздействием алкогольного опьянения, вы можете наделать много глупостей, за которые, в лучшем случае, вам придется краснеть.

Замкнутость

Если вас бросил муж, чтобы пережить стресс, не изолируйте себя от внешнего мира и от людей, таких как: родственники, близкие, друзья и хорошие знакомые. Не стоит сидеть целыми днями в одиночестве и страдать. Этим, вы делаете плохо только своему здоровью. Конечно же, выплакаться, выплеснуть свои эмоции, и немного погрустить — нужно. Но не увлекайтесь одиночеством. Без общения, в кругу близких или друзей, переживающих за вас, вы можете получить депрессивное состояние, которое вылечить будет сложнее, чем пережить развод с мужем.

Замена

Не нужно сразу искать замену бывшему супругу, чтобы «развеяться» и успокоиться после развода. Мнение, что это помогает забыть любимого – является ошибочным. Советы психолога говорят о том, что проблема, как пережить развод с мужем, таким способом, не решается. Вы будете все время сравнивать нового мужчину со своим бывшим, и в итоге, отношения сойдут на нет. А это – еще один, психологический удар, который снизит вашу самооценку и вызовет разочарование.

Таким образом, чтобы пережить с достоинством развод и не впасть в отчаяние, женщине потребуется приложить максимум усилий. Но, в некоторых случаях, рекомендуется не дожидаться наступления депрессивного состояния, и скорее обратиться к психологу.

Похожие записи

Ушел муж. Ушла жена.  Пережить развод гораздо тяжелее, чем расставание с человеком, с которым связывала только влюбленность. Развод – это крушение планов, доверия к самому близкому человеку. Часто это предательство, измена. Развод – тяжелейшее испытание для уверенности в себе. Возникает множество тяжелейших вопросов. Разводиться или идти на всё, чтобы сохранить семью? Если есть дети, как уменьшить ущерб для них, как воспитать их гармоничными людьми? Как после развода снова наладить холостяцкий (незамужний) быт? Как преодолеть последствия развода и созреть для новых отношений?

На эти вопросы отвечают авторы нашего сайта.

Психолог Максим Цветков Защищаясь от боли переживания развода, супруг или супруга обвиняют во всем другого и отказываются от понимания своего вклада в конфликтную ситуацию, в результате уносят свою часть неконструктивного поведения в будущую жизнь. И потом в новой семье, если она образуется, создают похожие конфликтные ситуации. В итоге человек вынужден или всю жизнь «убегать» от боли…

Обида и вина – те деструктивные состояния, которые мешают пережить разводПсихолог Ирина Карпенко Ушла жена. Ушёл муж. Для того, чтобы восстановить свою самооценку после развода, нужно обратить внимание на другие виды деятельности, которые важны для вас. Работа, друзья, какие-то хобби, помощь другим людям помогут пережить развод. Пока ты отражаешься только в одном человеке, который видит тебя с искажениями, ты так и будешь считать себя таким, каким он тебя считает.

Нужно сделать всё, чтобы избежать разводаПротоиерей Сергий Николаев Ушел муж. Уходит жена… Брак соединяет мужа и жену в одну плоть, развод раздирает эту общую плоть. Больно. Но случается, люди попадают в автокатастрофу, заболевают страшными болезнями. Тоже больно, но живут же… Представьте, ваша нога поражена гангреной. Что делать? Без ноги очень плохо, но её придется удалить. Придется привыкать жить без ноги. Пережить развод будет гораздо тяжелее, если лелеять в себе обиду. На супруга, или супругу, на судьбу, то есть на Господа… Более всего пережить развод нам мешает самолюбие. «Как же так, он предпочёл мне другую! Я что, глупее, менее красивая?»

Ныряние в любовь как в омут закономерно приводит к разводуПсихолог Ирина Мошкова, к.п.н. Что греха таить, иногда человек входит в брачные отношения, не задумываясь, влюбляется, очаровывается безоглядно, бросается в интимную связь, «как в омут с головой». На мой взгляд, это проявление болезней человеческой души.

Два вопроса о разводеМонахиня Нина Крыгина, кандидат психологических наук Я считаю, «что Бог сочетал, того человек да не разлучает». Человек должен отвечать за свой выбор. Конечно, надо молиться друг за друга. Но еще мой духовник мне говорил, что бывают такие ситуации, которые можно исправить только «хирургическим вмешательством». Принимая решение «отсечь» от себя другого человека, надо быть очень-очень осторожным.

Оценка 3.5 проголосовавших: 34

Как пережить развод с мужем? Как жить после расставания, если любишь мужа и ребенка? психологические консультации женщинам

Содержание

  1. Как женщина переживает развод?
  2. Как выйти из депрессии?
  3. Как научиться жить дальше?
  4. консультация психолога

Развод — серьезное событие, во многом, с точки зрения психологии, похожее на потерю близкого человека. Эмоциональная картина человека, переживающего развод и переживающего потерю, практически идентична.Женская психика имеет свои особенности, поэтому и этапы реабилитации после развода у представительниц прекрасного пола происходят не так, как у мужчин. Чтобы легче пережить разлуку, нужно знать, что ждет впереди.

Как женщина переживает развод?

Женщины более чувствительны, больше внимания уделяют эмоциям и чувствам, отводят им больше места в своей повседневной жизни. Поэтому «выйти» из развода женщина может благополучно только в одном случае: если детей нет, и при этом она уходит от мужа к любимому мужчине, который был ее любовником.Но даже в этом случае представительница прекрасного пола какое-то время будет испытывать затруднения с чувством собственной вины. Насколько велик этот комплекс, зависит от индивидуальных особенностей женщины, ее воспитания, этики.

Во всех остальных случаях, даже если решение о разводе принимается женщиной, как единственно верная мера (муж пил, принимал наркотики, бил, не хотел работать), спектр переживаний будет весьма внушительным. Наиболее болезненная для женщины ситуация связана с разводом после измены супруга, с разводом по собственной инициативе, без видимых причин, так как сильно страдает женская самооценка, может ощущаться собственная неполноценность.

Женская психика несколько гипертрофируется, усиливает страдание, но и тут у нее была положительная сторона: женщины от природы более лабильны, они быстро приспосабливаются к новым условиям, дамы обладают развитой интуицией, а потому прежде чем начать чувствовать, когда страдание подходит к концу и пора начинать планировать жизнь дальше. Они лучше отличают одну эмоцию от другой, а потому им легче разобраться в себе, но полным самоанализа и самопомощи дамам иногда не хватает сильного аналитического и рационального мышления.

Первое, что надо понять — развод жизнь кардинально меняет. Меняются повседневные обязанности, ритм жизни, появляются новые задачи, например, финансовые. Если у вас есть дети, теперь придется по-новому организовать свою жизнь – это гораздо сложнее, чем организовать свою. Все, что почувствует женщина, вне зависимости от возраста и социального статуса, наличие детей, будет происходить по определенным законам психологии.

После развода самый большой страх связан со страхом перед неизвестностью.Чтобы помочь женщине справиться с этим, попробуйте рассказать, что ее ждет в ближайшее время после развода, какие процессы будут происходить в ее сознании, подсознании, сердце и душе. Это поможет лучше выявить их состояние и понять, какой этап уже позади, а какой – еще впереди.

Сцена всегда последовательна: одна следует за другой. Прыгать от первого к последнему нельзя, важно постепенно пройти их все.

Отрицание, шок

На самом деле это первая реакция на развод.Стадия может начинаться до развода, во время бракоразводного процесса или сразу после него. Это зависит от темперамента и скорости восприятия событий конкретной женщиной. Происходит следующее — она ​​все отрицает, происходящее кажется нереальным, как будто все не с ней, а во сне, в кино с кем-то другим. Она не может принять случившееся, не может оценить, поверить в это. Даже если на самом деле пара рассталась, женщина может испытывать отрицание и не верить в серьезность ситуации.

Состояние похоже на шок, восприятие нарушено, аргументы бесполезны, женщина их еще не слышала. Кажется, что нужно просто дождаться, чтобы заснуть, и все будет, как прежде. На этом этапе ничего делать не надо: никаких действий, разговоры с отзывчивыми подружками. Шок отступает довольно быстро.

Боль

Шок как качественный наркоз, какое-то притупленное восприятие того, что реальность не поражает психику всего пугающего объема. После того, как шок прошел, чувствуется боль.Это вполне естественно, хотя и очень сложно. Возникает ощущение, что боль наполняет изнутри – она постоянная, ноющая, не дающая сосредоточиться на чем-либо. Весь мир женщина видит сквозь призму боли. Вокруг она видит напоминание о прошлом. Боль может стать ощутимой: у одних появляются психосоматические боли в области сердца, у других — головная, зубная. Будущее неопределенно, и часто его вообще не видно. Женщина ставит перед собой задачу выжить.

Оставшись наедине с болью, представительницы прекрасного пола переживают ее гораздо сильнее.Именно на этом этапе нужна помощь — мужчина, которому она доверяет. Обязательно поговорите. Когда боль объявляется, она становится меньше. Следует избегать только слушателя, дающего советы. Совет не нужен.

Гнев

На данном этапе боли почти нет. Уже отболело. Но есть сильный раздражитель и гнев и великая обида. Некоторые из них доходят до ненависти. Стадия эта довольно опасна для женщины – она может заболеть, могут обостриться хронические заболевания. Под влиянием обиды может совершить множество безобразных и даже преступных поступков.

Чтобы этого не произошло, обязательно контролируйте свои эмоции, не позволяйте себе погрузиться в ярость.

Сцена безумных надежд

Эта стадия — самая коварная из стадий разводного опыта. В какой-то момент приходит желание простить партнера, женщина находит множество объяснений случившемуся и во многом винит себя. Есть надежда, что после исправления своих недостатков удастся снова воссоединиться, чтобы обрести счастье с мужчиной. Женщина становится очень активной и энергичной.Начинает приводить себя в порядок, худеть, покрасила волосы и переоделась. Эти действия напоминают истериков, потому что отдается им со всем рвением. Но они не опасны, даже полезны.

Чем опасна деятельность по организации встречи с бывшим, расспросы о том, как он живет, попытки разыскать бывшего мужа, отправка ему сообщений, звонки в любое время суток. Трудно остановиться — женщине кажется, что она нашла корень проблемы, она полна энтузиазма и видит цель.Но при этом лишен самокритики, самоконтроля, логических способностей. Она не думает о последствиях. Именно в этот период пишут к магам и гадалкам, ворожают, ходят в церковь и придумывают разные хитроумные ситуации с выдуманными болезнями и проблемами, чтобы заманить бывших на встречу. В большинстве случаев эти действия абсолютно бесполезны.

приспособление

Привыкание к ситуации начинается не при самых приятных обстоятельствах.После стадии активности наступает период спада, депрессии. Женщина устала, ей не хватает сил. Она чувствует себя неудачницей, предпочитает оставаться в одиночестве, теряет аппетит, а часто и желание жить вообще. К разочарованию добавилось искреннее сожаление и стыд за то, что она смогла сделать в ходе предыдущего этапа. Как долго продлится депрессия, сказать сложно. Без помощи на данном этапе нам не остаться.

Должен быть кто-то из близких и родных, кто заставит женщину там пойти работать.Пусть он все делает механически, но обязательно. Очень помогает на этом этапе присутствие ребенка. Она требует заботы, внимания, заботы — материнский инстинкт обычно всегда побеждает депрессивное желание лечь и посмотреть в потолок.

Выходной признак депрессии — начало самоанализа. Женщина начинает смотреть на себя и свои действия со стороны, она способна их оценивать и видеть ситуацию такой, какая она есть. Это прекрасное время, чтобы переоценить ценности системы, поработать с обидами, избавиться от них.После помилования себя и бывшего мужа можно приступать к выбору вектора дальнейшего движения — что делать, на что смотреть и не менять ли работу, город не стартует ли, прыгать ли с парашютом, не туда ли отправиться в путешествие . Предлагает множество горизонтов и возможностей.

Если иногда к женщине и возвращались неприятные мысли, то ей уже намного легче справиться с эмоциями, успокоиться.

восстановление

Произошло усыновление.Женщина понимает, что произошло и как. Ни обиды, ни гнева, ни жажды мести. Жизнь начинает играть новыми красками, появляются совершенно новые планы. Выздороветь и окончательно переболеть помогает соблюдение намеченных позитивных сроков. Нет желания во что бы то ни стало вернуться к мужу, возобновить отношения. Есть внутренняя установка на новые отношения, которые будут не на месте прежних, а ради обретения личного счастья.

Как выйти из депрессии?

Отдельно хочется остановиться именно на этом этапе, потому что от успешности выхода из постразводного состояния зависит именно то, как будет прожита депрессия.Это самая опасная стадия для женщин с повышенной чувствительностью, она очень тревожная, высокочувствительная, ранимая, инфантильная, привыкшая к заботе и присмотру. Именно этот тип представительниц прекрасного пола нуждается в квалифицированной психологической помощи, поскольку у них выше риск перехода психогенной депрессии в эндогенную – тогда она переходит в состояние психического заболевания.

Чем более независимой и уверенной в себе женщина была до развода, чем больше у нее было своих интересов, увлечений, друзей, тем легче ей будет пережить депрессию.Если расставание мужа и его интересов во время брака было полным, потери могут быть более глобальными.

Трудно оценить возможности собственной психики. Так что лучшее, что можно сделать при первых признаках депрессии, зафиксировать дату ее начала и оповестить об этом кого-то из людей, которым вы доверяете. Если в течение двух недель депрессивные симптомы отступают, ничего предпринимать не нужно. Если клиническая картина будет только нарастать, то следует через две недели обратиться к психиатру или терапевту для назначения адекватной терапии.

Обратите внимание на классическую картину психиатрических симптомов клинической депрессии:

  • приступы меланхолии и мрачного настроения повторяются каждый день и усиливаются утром, перед обедом;
  • женщина перестает получать удовольствие от всего, чем она наслаждалась раньше, перестает проявлять интерес к новому, теряет аппетит;
  • отмечается внешняя двигательная заторможенность, вяло протекающие эмоциональные реакции.

D Лавна для выхода из этого состояния — правильная терапия. Кроме того, кто будет рядом с женщиной в это непростое для нее время, важно знать, что психологическая поддержка помогает при легких формах депрессии. Если состояние тяжелое, лучше записаться на прием к врачу для приема препаратов, антидепрессантов, седативных средств. В этом случае лечение будет комплексным.

Полезен при расслабляющем массаже, медитации, слуховой тренировке с программированием на позитивный настрой в будущем. При правильной поддержке, проговаривании своих переживаний, мыслей, эмоций, ведении дневника самоанализа депрессивное расстройство отступает примерно на 1-1.5 месяцев. Но может длиться и дольше, если женщина родилась меланхоликом или холериком.

Идти в поликлинику — не лучший выход при легких формах депрессии. Лучше поможет привычная домашняя обстановка. Но родственники должны знать, что госпитализация крайне желательна, если женщина говорит о суициде, если она упорно отказывается от еды, если наступили психозы и мании.

Что касается мер самопомощи, то женщина ни в коем случае не должна отказываться от помощи, если подобную ей предлагают.Полезны физические упражнения, ходьба. Эффективен метод планирования свободного времени — чем больше дама чем-то занята, тем меньше времени у нее будет на переживания. Очень полезной может быть смена места — поездка на природу, на дачу, в соседний город, на курорт.

В состоянии депрессии, а также на других стадиях после развода важно избегать употребления алкоголя и наркотиков. Они не приносят облегчения, не решают проблемы. Более того, пока человек находится в состоянии алкогольного опьянения, его мозг не лечит основную проблему, его переживания замедляются, и процесс выздоровления затягивается.

Не менее вредна и жалость к себе. Это очень удобно — женщине так удобно, но положение жертвы никоим образом не приносит облегчения, а только отодвигает ее еще дальше в будущее. Не нужно позволять жалеть себя и других. Не надо трогать в уме и обсуждать с другими безобразные дела бывших. Не стоит обсуждать это с друзьями и семьей.

Самое темное время, согласно общепринятому мнению, наступает непосредственно перед рассветом.Депрессия — самое темное время. Наберитесь сил и терпения, скоро станет легко и хорошо, и об этом периоде вы будете вспоминать, как о болезни, не более.

Как научиться жить дальше?

Прожив все выходные этапы личной драмы, вопрос, как научиться жить, не самый главный, ибо понимание, что делать, придет само собой. Однако есть ситуации, которые следует рассмотреть отдельно. Поведение женщин уже не то, поэтому опыт определенно наложил отпечаток на ее личность и характер.

Некоторым женщинам легче начать самостоятельную жизнь, другим сама мысль об этом кажется невыносимой. Психологи советуют всем без исключения дамам воспринимать развод не как апокалипсис, а как катастрофу планетарного масштаба. Брак — это важно, но это еще не все. Для счастья человека важны и другие вещи: дружба, состояние гармонии с собой, профессиональные достижения и цели, творчество, забота о детях. И даже если вы женаты уже много лет и кажется, что бывший до сих пор влюблен, если вас сломила измена, это — не конец ее — начало новой жизни, в которой вы можете написать все сначала, по-другому.

Оглянитесь вокруг — вы увидите много людей, которые не женаты и при этом счастливы. Они воспитывают своих детей, достигают высот, в его случае легко начинаются личные отношения, они окружены друзьями и живут полной, активной жизнью. Следите за ними. Их секрет в том, что они давно поняли: счастье не в кольце на пальце и плашке в паспорте, а в душе. Если нет, то никакой брак не сделает женщину счастливой.

Отдельно стоит сказать о некоторых ситуациях, которые могут осложнить реабилитацию после развода.

При отсутствии привычки к самостоятельности

Инфантильная женщина — не только героиня анекдотов и сериалов, но и вполне обычное явление в жизни. В детстве родители брали на себя всю заботу о дочери, решали все ее проблемы, оберегали от любых бед, потом эстафетную палочку поймал муж — жену удержал, всем необходимым снабдил, все ключи забрал ребенок привыкает к ее схемам решения. И вот — развод.

Распад брака для женщины подобен концу света.Ведь она не просто лишилась брака, а выпадает из своей зоны комфорта. С другой стороны — эту ситуацию следует рассматривать как отправную точку. Сейчас — лучшее время, чтобы научиться быть независимым и самодостаточным. Многое зависит от того, кто будет рядом в трудную для женщин минуту. Жалеть категорически запрещено, но направлять, мотивировать нужно: найти работу, начать зарабатывать деньги, начать принимать собственные решения.

В некоторых случаях необходимо обратиться к клиническому психологу или психотерапевту, который учит, как стать более решительным, как мобилизовать свои силы.Процесс становления самостоятельной, он активен и если активен, то может значительно облегчить эмоциональные переживания после развода, ведь жизнь женщины наполнена массой новых впечатлений, переживаний, контактов и событий.

Если есть угроза от мужчины

Угрожающее и агрессивное поведение бывшего, если женщина знает, что теоретический и практичный мужчина может привести ее угрозы в действие, это должно быть четким сигналом к ​​началу оборонительной кампании.В первую очередь нужно поменять дверные замки, посетить район и рассказать ему об угрозах. Если они сопряжены с угрозой жизни и здоровью, угрозой похищения и приведения ребенка, следует написать заявление в полицию.

При этом бывший ни в коем случае не может показывать страх. Есть люди, которые угрожают только для самоутверждения, их подпитывает страх перед незнакомыми людьми и волнение. Видя, что женщина паникует и боится бывшего мужа, возникает иллюзорное ощущение, что он еще способен распоряжаться ее жизнью.

В открытый конфликт с агрессивным бывшим лучше не идти. Смените номер телефона, предупредил своих коллег по работе, чтобы не приглашать вас к телефону, если разозлится бывший супруг. Попросите кого-нибудь из друзей или коллег сопровождать вас на работу, предупредите о возможных проблемах воспитателя детского сада, который посещает ребенка.

Дома необходимо иметь наготове небольшую сумку с тревожным набором: если агрессор все еще переходит в наступление и вам приходится отступать, под рукой должны быть документы на вас и вашего ребенка, сменная одежда и белье , небольшой запас денег.

Во время беременности

Развод во время беременности чаще всего происходит у молодых пар, но может случиться и у пар с любым семейным опытом. Главное помнить будущая мама и бывшая жена в одном лице — стресс очень опасен для малыша. Под влиянием переживаний у женщин вырабатываются гормоны стресса, которые частично блокируют выработку половых гормонов. Это чревато выкидышем, преждевременными родами, осложнениями беременности, нарушением роста и развития малыша.

Основная мотивация беременной после развода — рождение здорового ребенка, она сможет воспитать и воспитать достойного мужчину. Лучше сосредоточьтесь на этом – ходите на курсы для будущих мам, ходите по магазинам с милыми вещичками для малышей, чтобы начать покупать любимые милые штучки и игрушки, бутылочки и соски.

Вне зависимости от того, хорошие или плохие отношения были у бывших супругов, до родов лучше не встречаться с женщиной и не контактировать с бывшим. Лишний опыт (а при встрече они неизбежны) может только навредить.После рождения малыша супруги могут спокойно обсудить, что делать дальше – занимается ли мужчина воспитанием ребенка, в чем будет его помощь и так далее..

Беременной женщине, оставшейся одной, стыдно вдвойне — она ​​переживает и за себя, и за ребенка. Именно поэтому он особенно нуждается в поддержке друзей и семьи. Важно не отказываться от помощи, беречь собственные силы, каждый день помнить, что от ваших мыслей и чувств зависит здоровье и состояние малыша.Вы — его единственная надежда на защиту и вы просто не имеете права брать кроху, подвергая его опасности.

В каждой женской консультации работает психолог, который специализируется на работе с будущими мамами, знает тонкости их психологического и психического состояния. Его консультации бесплатны. Просто наберитесь сил и посетите специалиста. Он поможет составить индивидуальную программу реабилитации.

Если у вас есть ребенок

Ребенок — еще один член развода.Ему, как и вам, приходится нелегко. Будет хорошо, если вы с ребенком когда-то в союзе, ведь вы оба сейчас нуждаетесь в поддержке друг друга. Не нужно скрывать малыша от случившегося, а воздержаться от неприятных подробностей, но не стоит делать вид, что ничего не произошло. Дети будут чувствовать ложь и напряжение.

Опасность кроется в отношениях между матерью и ребенком — это известно всем. Ребенок вырастает и отвечает тем же. Но вот то напряжение, которое мать постарается замаскировать под усталость, недомогание, обязательно найдет выход – в условиях эмоциональной депрессии взрослые дети начинают болеть чаще.

Лучше всего честно сказать ребенку, что вам не все равно, что вам трудно, но вместе вы со всем справитесь. Помните, что вреден для обоих с Маршалом ваш досуг — возьмите за правило раз в неделю ходить в парк, кино или развлекательный центр, в музей или в зоопарк. Новые ощущения помогут отвлечься от тягостных и неприятных мыслей.

Не ограничивайте ребенка и в его желании общаться с папой (если это безопасно для него).

Если у вас есть любовь к мужу

Развод не всегда означает конец чувствам. Очень часто бывает так, что свидетельство о разводе есть на руках, а чувства в душе к бывшей еще живы. Для таких женщин это самый опасный этап ложных надежд. Они могут дойти от унижения до потери чувства собственного достоинства, могут пообещать бывшему сделать то, что он хочет, лишь бы восстановить отношения.

Даже если в душе есть какие-то чувства, это не дает тебе права разрушить их достоинство и самоуважение.Униженных и оскорбленных обычно трудно любить и принимать. Нравятся самые разные — уверенные, самодостаточные, смелые и счастливые. Получить это. Статистика говорит, что около 15% пар после развода со временем снова сходятся. Если у вас точно такой же случай, то ваш от вас никуда не денется. Время, которое вы проводите врозь, нужно использовать с максимальной эффективностью – привести себя в порядок, похудеть, завести новых друзей и увлекательное хобби, излучать счастье. Не унижать, не гнаться за бывшим — мужчинам тоже нужно время для переоценки ценностей и осознания поступков. Если вы не из тех 15%, кто дает своим семьям второй шанс, то за время, потраченное на то, чтобы привести себя в чувство и в хорошую форму, вы поймете, что не так ждете этого, как раньше, это будет проще сделать окончательный пробор.

консультация психолога

Есть несколько универсальных советов, которые следует распечатать и повесить на видное место. Они поддержат вас в трудную минуту, помогут пережить трудные дни и взять себя в руки.

  • Никто не должен соответствовать ожиданиям других. И вы, и ваш бывший мужчина имеете право быть тем, кем вы хотите быть для каждого из вас в отдельности.
  • Не впадай в крайности.
  • Каждый день Узнавайте что-то новое (в любой области).
  • Каждый день делать доброе и бескорыстное дело (помочь соседям, коллегам, незнакомцам). Ваша самооценка начнет расти через несколько дней.
  • У вас достаточно сил, мужества, отваги и опыта, чтобы начать новую жизнь.Не ограничивайте свои мечты, не ограничивайте себя только мечтой – воплотитесь в жизнь.
  • На каждом этапе жизни есть жизненный урок. Попытайтесь понять, почему она решила учить вас через развод (терпение, смирение, прощение, самодостаточность, благодарность за вашу дружбу и поддержку).
  • Все пройдет.

советов после развода, которые вы должны знать, чтобы жить счастливо

Развод — одно из самых трудных решений в жизни любого человека.

Решение расстаться с тем, кого вы когда-то так любили, определенно тяжело.Когда между супругами возникают слишком серьезные разногласия, развод кажется им единственным выходом. Однако развод — не единственное трудное решение, которое необходимо сделать.

Ситуация после развода чрезвычайно сложна для всех. Есть не только юридические вопросы, бракоразводный процесс и т. д., но и переполняющее чувство после развода. Люди внезапно оказываются в полном одиночестве и возвращаются к исходной точке, где им нужно строить планы на будущее, которые теперь не включают их бывшего.

Более того, люди внезапно оказываются в гуще многочисленных обязанностей, которые ранее были разделены между парой. В такой ситуации многим часто трудно оставаться сосредоточенными и продолжать работать, и вместо этого они часто становятся жертвами злоупотребления наркотиками или алкоголем.

Однако так быть не должно. Нужно быть готовым встретить жизнь после развода и прожить ее счастливо, используя новообретенную свободу, шанс попробовать новый опыт и многое другое.

Ниже приведены советы после развода, которые должен знать каждый, чтобы оставаться счастливым и довольным

1. Будьте здоровы и сосредоточьтесь на себе

Хотя вы можете быть подавлены или чувствовать себя одиноким, важно сохранять оптимизм. Это время тоже пройдет, а пока вам нужно сделать себя приоритетом. Убедитесь, что вы придерживаетесь здоровой, хорошо сбалансированной диеты, а также регулярно занимаетесь спортом, чтобы оставаться в форме.

Вам также нужно относиться к себе снисходительно и не заставлять себя делать то, чего вы делать не хотите.

2. Разработайте план своего будущего

Воспринимайте это как шанс начать все заново, что означает, что вам нужно строить новые планы и снова начать мечтать. Начните с малого и вносите изменения, которые вы хотели бы в данный момент, и постепенно выясняйте, чего вы хотите от жизни, по мере продвижения вперед.

3. Создайте себе систему позитивной поддержки

Очень важно иметь кого-то, с кем можно поговорить.

Разговор с другом, группой поддержки или, может быть, даже с профессиональным терапевтом — отличный способ избавиться от всей негативной энергии внутри вас.

Обсудите все и отпустите все свое разочарование, чтобы почувствовать себя лучше

   Связанное чтение:   Что такое терапия после развода и как она помогает?  

4. Посмотрите в прошлое, чтобы понять, почему ваши отношения потерпели неудачу, а не обвинять или сожалеть

Хорошо, что ты задумался о своем прошлом и понял, где все пошло не так.

Выявление и принятие ошибок, которые, по вашему мнению, могли способствовать разрушению вашего брака, — отличный способ научиться этому.

Это поможет вам избежать повторения подобных вещей в любых будущих отношениях. Более того, не обвиняйте своего бывшего и не сожалейте о том, что произошло, примите это к лучшему и постарайтесь двигаться дальше.

5. Не используйте плохие стратегии выживания

Старайтесь избегать наркотиков и алкоголя после развода.

Это может помочь вам почувствовать себя лучше на мгновение, но только навредит вам больше. Точно так же не вступайте в бессмысленные отношения только для того, чтобы доказать, что с вами все в порядке.Убедитесь, что вы готовы, прежде чем дать отношениям еще один шанс.

   Связанное Чтение:   Как начать новые отношения после развода  

6. Исследуйте и найдите новое хобби

Период после развода — прекрасное время для того, чтобы исследовать и находить вещи, которые делают вас счастливыми.

Теперь, когда вы больше не беспокоитесь о своем бывшем, вы можете сосредоточиться на том, что доставляет вам удовольствие. Научитесь играть на гитаре, если хотите, или отправляйтесь в путешествие, сохраняйте воспоминания и пробуйте новые впечатления.Эта свобода позволит вам обрести истинное «я» и получить удовольствие!

Смотрите также: 7 самых распространенных причин развода

7. Убедите себя, что счастье — это ваш выбор

Один из самых важных советов после развода заключается в том, что вы должны признать, что вы несете единоличную ответственность за свое счастье.

Вы можете остаться несчастным, думая о своем прошлом и жалея себя, или можете оставить все это позади и начать новое.

Вы должны уметь брать себя в руки в хмурые дни и поднимать себе настроение, направлять свою негативную энергию на что-то продуктивное, что, в конце концов, пойдет вам на пользу.

Определенно будет нелегко справиться с жизнью после развода, и вы можете столкнуться с рядом проблем, но важно то, что вы сможете их обойти и не дать им взять верх над вами.

Развод не означает, что ваша жизнь не может продолжаться или вы не можете снова обрести счастье, все зависит от вас, чтобы вы придали своей жизни новый смысл и вышли в мир, чтобы найти то, что вам действительно нравится.

   Прочтите по теме:   Как подготовиться к проблемам после развода?  

Что делать, если вам грозит нежелательный развод

Мы сидели в Starbucks, попивая кофе и разговаривая о повседневных событиях. После небольшого затишья в разговоре мой друг выпалил: «Дэйв хочет развода».

Слезы навернулись на ее глаза, и выражение ее лица упало, показывая боль, которую она изо всех сил пыталась замаскировать в течение последнего часа.

— Он говорит, что разлюбил меня, — сказала она.«Я знала, что мы расходимся из-за его стресса на работе и того, что я таскаю детей повсюду, но я понятия не имела, что он подумывает о разводе! Он даже не подумает о совете.

На протяжении всей жизни мы все сталкиваемся с неровностями на дороге – некоторые предсказуемы, другие совершенно неожиданно. Немногие из этих ударов более огорчительны, чем нежелательный развод. Если вы столкнулись с этой душераздирающей ситуацией, вы не понаслышке знаете, какое опустошение приносит нежелательный развод. Ваши эмоции колеблются от гнева до вины и отчаяния, и мало кто знает, как вас утешить.Ваша ситуация, вероятно, усугубляется социальной изоляцией; возможно, вы чувствуете себя слишком пристыженным или подавленным, даже чтобы позволить другим узнать, через что вы проходите.

Вам нужна помощь

Развод – это смерть – смерть брака. Большинство экспертов сходятся во мнении, что горе, связанное с разводом, гораздо сложнее, чем эмоции после смерти супруга. Друзья и семья могут быть бесчувственными или обидными после развода. Огромная боль потери безопасности брака усугубляется стыдом и чувством неудачи и отверженности.

Поскольку нежелательный развод очень сложен, вам нужна поддержка людей, понимающих вашу ситуацию. Вы можете найти союзника в лице своего пастора, профессионального консультанта, надежного друга или христианской группы поддержки, такой как DivorceCare. Дайте себе время оправиться от этой огромной потери. Исследования показывают, что в среднем требуется около пяти лет, чтобы приспособиться к разводу.

Помните, что хотя Бог ненавидит развод, Он любит вас через него. Он обнимает вас посреди вашей боли и замешательства.Не поддавайтесь на ложь о том, что Бог помогает только идеальной семье; Писание напоминает нам, что Иисус поднимает сломленных, отвергнутых, унылых и отчаявшихся.

Сохраняйте целостность

Чтобы пройти через этот сложный процесс, вам нужно оставаться верным Богу. Хотя ваш брак может развалиться, вы все еще можете быть в Его воле, прославляя Его через эти огромные трудности. Независимо от исхода, сохраняйте свою непорочность, опираясь на своего Спасителя в поисках силы.

Непорочное хождение включает в себя следование учению Павла в Римлянам 12:18: «Если возможно с вашей стороны, живите в мире со всеми». Применительно к вашей ситуации это означает, что вы должны сделать все возможное, чтобы решить проблемы, лежащие в основе развода. Честно спросите своего супруга, пастора или советника: «Какой вклад я внес в это? Что мне нужно изменить?» Признайтесь в том, что вы обидели своего супруга, и простите обиды, которые он или она причинили вам.Кризис надвигающегося развода может выявить давние раны и проблемы, о которых вы, возможно, не знали.

Когда моя подруга шла по этой дороге, она обнаружила, что ее муж много лет злился на нее, но никогда не выражал этого. С помощью консультанта он рассказал, как ему больно из-за того, что его жена отложила все самое лучшее для детей, церкви и своей работы, оставив ему остатки. В своем стремлении быть прекрасной мамой моя подруга непреднамеренно отвергла своего мужа.

Перед ней стоял выбор: она могла защищать свои действия (в конце концов, ее мотивы были правильными, и Дейв в свою очередь пренебрегал ею), или она могла взять на себя ответственность за свою часть конфликта и попросить прощения, открыв возможность восстановить близость.

Установить допустимые пределы

Обратите внимание, что в учении Павла он включил фразу «насколько это зависит от вас». Это означает, что вы не можете брать на себя ответственность за выбор своего супруга и не должны заставлять брак оставаться вместе. Стремление к миру не означает умолять супруга остаться. Такое поведение подпитывает деструктивные и даже оскорбительные паттерны. Если он хочет уйти, пусть уходит.

Также не поддавайтесь искушению игнорировать деструктивное поведение ради брака.Если ваш супруг был неверным или жестоким и не раскаивается, было бы неразумно закрывать на это глаза.

Не теряй надежды

Еще один аспект честности — оставаться верным своему браку, даже если кажется, что он распался. Если ваш супруг не вступил в повторный брак, всегда остается возможность примирения. Многие пары вступают в повторный брак даже спустя десятилетия после развода. Пока нет никаких гарантий, вы можете продолжать молиться, чтобы Бог когда-нибудь восстановил ваш брак.

Наконец, помните, что вы не находитесь на Божьем «плане Б».Божье благословение не только для целостных семей, но и для всех, кто остается верным Ему. Враг попытается убедить вас, что Бог больше не может вас использовать, что ваш развод — это «алая буква», ставящая вас в более низкий класс. христиан. Напротив, Писание обещает, «. . . во всем Бог содействует ко благу любящих Его, призванных по Его изволению» (Римлянам 8:28). Продолжайте любить Его и никогда не упускайте из виду свое призвание как Его чада.

Доктор Джули Слэттери — клинический психолог, писатель, спикер и специалист в области средств массовой информации.Она также является президентом Authentic Intimacy, некоммерческого служения, целью которого является помощь женщинам в улучшении брака. Книги доктора Слэттери включают Нет больше головной боли , Оттягивая тени , За маскарадом и 25 вопросов, которые вы боитесь задать о любви, сексе и близости . У нее и ее мужа Майка трое сыновей.

© 2009 Ассоциация Focus on the Family (Канада). Все права защищены.

Если вам понравилась эта статья и вы хотите углубиться в нее, у нас есть несколько полезных ресурсов ниже.

Бесплатные советы о браке, воспитании детей и христианской жизни с доставкой прямо на ваш почтовый ящик

11 способов поддержать своего друга во время развода

Конечно, развод может быть дестабилизирующим, даже если раскол произошел на уровне дружеских отношений между Гвинет Пэлтроу и Крисом Мартином, а причины расставания, казалось бы, безобидными. И если вы наблюдаете, как любимый человек проходит через типичные эмоции, связанные с этой трудной главой, — горе, страх, гнев и разочарование, — не говоря уже о длительных судебных разбирательствах, легко почувствовать себя беспомощным или обеспокоенным тем, что вы скажете что-то не так. предмет.

Слова «Не волнуйся, тебе лучше без них» не всегда помогают или даже приближаются к облегчению очень сложной ситуации. И хотя подарить им книгу о разводе, которая могла бы рассказать об этом лучше, чем вы сами, это отправная точка, она может не говорить о том, через что конкретно они проходят. Кроме того, призывать их немедленно «вернуться туда» тоже может быть не лучшим тактом. Однако важнее всего то, что вы пытаетесь, по мнению экспертов, которые делятся здесь своими советами о том, как поддержать друзей и семью, переживающих развод.

Продолжайте приглашать их, даже если они часто отказываются.

«Многие люди сообщают, что после развода они «исчезают» из семейной группы друзей», — говорит лицензированный клинический психолог Рамани Дурвасула, доктор философии, автор книги «Должен ли я остаться или уйти?» Мало того, ваш любимый человек может быть одинок.

История по теме

«Люди, которые привыкли проводить время со своими бывшими или с семьей на регулярной основе, могут испытывать беспокойство, когда вместо этого внезапно остаются одни», — говорит Дэвид Клоу, лицензированный семейный терапевт и автор книги « You». Не сумасшедшие: письма от вашего терапевта .Даже если они не могут собраться с силами для общения, продолжайте включать их в планы, чтобы они оставались на связи или, по крайней мере, чувствовали себя нужными.

Если они переезжают, помогите им собраться.

Еще одна неприятная обратная сторона развода: переезд. «Такие задачи, как сбор вещей для переезда, могут вызвать множество сложных эмоций», — говорит лицензированный клинический психолог из Манхэттена Джозеф Силона, доктор психологических наук.

Связанная история

Простой акт складывания старых свитеров в коробку может символизировать более глубокие потери и боль, которые обычно испытывают те, кто переживает развод, добавляет он.Ваше присутствие рядом, чтобы помочь им разобраться в своих вещах и сделать некоторые действия Мари Кондо перед переездом, может обеспечить столь необходимое отвлечение и утешение.

Просто послушай.

Да, вы, вероятно, некоторое время будете болтать кругами, но знайте: это на самом деле очень полезно. «Пусть ваш друг выговорится», — говорит Дурвасула. «Это может начать звучать повторяющимся, и это нормально. Так мы избавляемся от горя».

Большинству людей советы не нужны. Им нужно знать, что они не одиноки.

Не чувствуйте давления, чтобы получить ответы. «Большинству людей не нужен совет во время развода, им просто нужно знать, что они не одиноки и что людям не все равно», — говорит Клоу.

Как бы ни было заманчиво, не ругайте их бывших.

Это сложно, особенно если они избивают своего бывшего супруга. Но постарайтесь сопротивляться желанию присоединиться к вам. «Часто эмоции могут колебаться быстро, часто и сильно», — объясняет Силона. «Однажды ваш друг может чувствовать и говорить агрессивно негативные вещи; другой день совсем наоборот.”

Связанная история

Если вы в конечном итоге добавите свою ошибку, два цента, вашему другу может быть неудобно делиться с вами, если его чувства изменятся на что-то более позитивное. «Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы слушать и подтверждать эмоции вашего друга, не придавая значения своим собственным суждениям или мнениям», — говорит Силона.

Помогите с партнерскими делами.

Это означает предложение присмотреть за детьми, когда им нужно сходить к врачу, посидеть с собакой, когда они едут на работу, или предложить купить продукты, когда вы уже собираетесь в магазин.По сути, попытайтесь помочь с тем, что их бывший теоретически сделал бы в прошлом. «Заполнение — или, по крайней мере, попытка — поможет им вспомнить, что даже если они потеряли супруга, у них все еще есть партнер», — говорит Клоу.

Приходите с едой.

Приготовление ужина может быть рутиной даже при самых благоприятных обстоятельствах, но после развода это часто становится болезненным напоминанием о том, что за столом будет на одного человека меньше. Итак, приготовьте что-нибудь для любимого человека и оставьте его дома.

Если сомневаетесь, принесите пиццу.

«Еда во многом говорит о том, что вы заботитесь о ней во времена утраты и перехода», — говорит Клоу. (Кстати: еда на вынос тоже работает, если готовка не совсем ваша сильная сторона.)

И, может быть, даже немного стирального порошка.

Выслушайте нас. Дурвасула говорит, что, хотя складывать их носки может быть за пределами ваших лучших друзей, помочь вашему разведенному другу означает дать ему как можно больше рутины и поддержки.

Не настаивайте на подробностях.

Проверить, хочет ли ваш друг поговорить, полезно, говорит Силона. Выкачивать их для получения подробностей — нет. «Если вы столкнулись с сопротивлением, избегайте какого-либо давления на друга, чтобы тот заговорил», — говорит он. Вы также должны избегать упоминания чего-либо, что предполагает, что вы оцениваете их предпочтение хранить молчание, добавляет он. Каждый справляется с горем по-своему, и ваш друг может быть еще не готов открыться. Или они могут предпочесть отвлечение. Так что, если они не особенно болтливы, отправьте им мем с Опрой или вдохновляющее видео.

Примите их жизнь на свиданиях.

Заманчиво захотеть свести их с кем-то замечательным, которых вы знаете, или поднять бровь, если они сразу же снова начнут встречаться. Но каким бы ни был их выбор, важно, чтобы вы их поддержали.

Связанная история

«Часто друзья хотят помочь разрешить личную жизнь разведенного человека, — говорит Клоу. «Вместо того, чтобы давать им советы о том, что делать, лучше дать им понять, что вы здесь для них и что вы заботитесь об их благополучии.«И вы готовы пригласить их на бокал (или три) вина, если и когда они будут готовы обсудить любые свидания, на которых они были.

Спросите, что им нужно.

Вы хорошо знаете своего близкого человека, но, вероятно, у него сейчас есть потребности, о которых вы даже не подумали. Итак, спрашивайте. «Хотя есть общие чувства, связанные с проблемами развода, очевидно, что опыт может быть разным», — говорит Силона. «Один из лучших способов помочь — это быть прямолинейным и часто спрашивать конкретно, что помогает, а что нет.”

Связанная история

Это может даже означать спросить, считают ли они, что принесенная вами еда была полезной. «Пусть они знают, что вас не обидят, не оскорбят и не сочтут их неблагодарными, если они не найдут что-то полезное», — говорит Силона. «Поясните, что поддержка их является вашим главным приоритетом».

Будьте там надолго, а не только до тех пор, пока не уляжется пыль.

Это огромный вопрос, говорит Клоу: «Люди часто привлекают внимание, когда расстаются впервые.Однако со временем они начинают чувствовать себя одинокими».

Связанная история

В конечном счете, вы не можете решить основную проблему. развод

Этот контент импортирован из третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате, или вы можете найти дополнительную информацию на их веб-сайте

Этот контент импортирован из OpenWeb. вы сможете найти тот же контент в другом формате, или вы сможете найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Психологические аспекты вдовства и развода

Mens Sana Моногр. январь-декабрь 2009 г.; 7(1): 37–49.

, M.D. (Psych), M.R.C. Псих. (Великобритания), FAPA (США), * , MD, ** и , MD ***

JK Trivedi

* * Почетный член Всемирной психиатрической ассоциации , Индия

Химаншу Сарин

** Кафедра психиатрии, Медицинский университет Чатрапати Шахуджи Махараджа, UP (ранее К.G. Medical University), Лакхнау-226003, Индия

Мохан Дхьяни

*** Старший резидент Медицинского колледжа Леди Хардинг, Нью-Дели, Индия

* Почетный член ассоциации Wtricolrdsy, Wtricolrdsy Association Профессор и бывший руководитель, Индия

** Кафедра психиатрии, Медицинский университет Чаттрапати Шахуджи Махараджа, UP (ранее Медицинский университет KG), Лакхнау-226003, Индия

***

*** 33 Старший резидент, 32 Медицинский колледж леди Хардинг, Нью-Дели, Индия

Адресная корреспонденция: J.K. Trivedi, B-8, Sector-A, Mahanagar, Lucknow-226006., E-mail: [email protected]

Поступила в редакцию 21 февраля 2008 г.; Пересмотрено 8 апреля 2008 г .; Принято 22 апреля 2008 г.

Это статья с открытым доступом, распространяемая в соответствии с условиями Creative Commons Attribution-Noncommercial-Share Alike 3.0 Unported, которые разрешают неограниченное использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии, что оригинальная работа надлежащим образом цитируется.

Эта статья была процитирована другими статьями в PMC.

Abstract

Несмотря на повышение уровня жизни населения, положение вдов и разведенных женщин в обществе остается плачевным.Хуже обстоит дело в развивающихся странах с их уникальной социальной, культурной и экономической средой, которая порой игнорирует основные права человека этой уязвимой части общества. Существует разрыв в ожидаемой продолжительности жизни мужчин и женщин как в развивающихся, так и в развитых странах. Это, в сочетании с более высоким уровнем повторных браков среди мужчин, гарантирует, что число вдов по-прежнему превышает число вдовцов. Более того, по мере того, как женщины становятся более образованными, экономически независимыми и осведомленными о своих правах, растет число разводов и связанные с этим психологические последствия.Тот факт, что овдовевшие/разведенные женщины страдают от различных психологических стрессоров, часто игнорируется. В различных исследованиях был сделан вывод о том, что такие стрессоры могут быть предвестниками психических заболеваний (например, депрессии, беспокойства, зависимости от психоактивных веществ), и, следовательно, их следует учитывать лечащим врачам, социальным работникам и другим лицам, которые приходят на помощь таким женщинам. . Требуется изменение сознания общества, прежде чем эти женщины займут свое законное место, для чего нужна сильная воля и в сознании людей, и в правоохранительных органах.

Ключевые слова:

6

Ключевые слова: Психологические аспекты , Введение , Развод , Развод , Психиатрия , Депрессия, беспокойство , зависимость вещества

6

Введение

Несмотря на быстрые достижения в стандарте жизни людей по всему миру, положение части нашего населения по-прежнему остается плачевным, а именно вдов и разведенных женщин (Отдел ООН по улучшению положения женщин, 2000 г.). Смерть супруга или развод (юридический или иной), по-видимому, по-разному влияет на оба пола, и психологический эффект этих событий огромен.

Можно сказать, что ни одна группа не страдает от греха бездействия больше, чем вдовы. Они болезненно отсутствуют в статистике многих развивающихся стран и редко упоминаются во множестве отчетов о женской бедности, развитии, здоровье или правах человека, опубликованных за последние 25 лет (там же). Растущее количество свидетельств их уязвимости, как социально-экономической, так и психологической, бросает вызов многим традиционным взглядам и предположениям об этой «невидимой» группе женщин.

По мере того, как женщины становятся все более экономически независимыми и более осведомленными о своих правах, наблюдается растущая тенденция отказа от продолжения брака, который оскорбляет или не приносит удовлетворения, а также растет число разводов (Thara, 2002).

Вдовство и его психологические аспекты

Во многих развивающихся странах точное число вдов, их возраст и другие социальные и экономические аспекты их жизни неизвестны. Почти во всем мире вдовы составляют значительную долю всех женщин, от 7% до 16% всех взрослых женщин (Отдел ООН по улучшению положения женщин, 2000 г.).Однако в некоторых странах и регионах их доля намного выше. В развитых странах вдовствуют в основном пожилые женщины, в то время как в развивающихся странах она затрагивает и более молодых женщин, многие из которых все еще воспитывают детей (там же). В некоторых регионах девушки становятся вдовами еще до достижения совершеннолетия.

Женщины чаще мужчин становятся вдовами по двум причинам. Во-первых, женщины живут дольше мужчин (этот факт подтверждается мировыми данными о различиях в ожидаемой продолжительности жизни мужчин и женщин).Кроме того, женщины, как правило, выходят замуж за мужчин старшего возраста, хотя этот разрыв сокращается. Поскольку женщины живут дольше и выходят замуж за пожилых мужчин, их шансы овдоветь намного выше, чем у мужчин (Lee, 2002).

Потеря супруга – одно из самых негативных жизненных событий, уступающее только потере ребенка (Bennett et al ., 2005). По иронии судьбы дезорганизация и травма, которые следуют за смертью супруга, по-видимому, больше у женщин, чем у мужчин, когда кто-либо из них теряет супруга (Fasoranti et al ., 2007).

Вдовство представляет множество экономических, социальных и психологических проблем, особенно в течение первого года или около того после смерти супруга. Серьезной проблемой для обоих полов являются экономические трудности. Когда муж был основным кормильцем, его вдова теперь лишена его дохода, а ядро ​​семьи разрушено (Fasoranti et al ., 2007).

Многие исследования (например, Amoran et al ., 2005; Abdallah and Ogbeide, 2002) пришли к выводу, что среди вдов выше уровень психических заболеваний, чем среди их сверстников, состоящих в браке.Даже исследование, проведенное Chen et al ., (1999), показало, что вдовы имеют более высокий средний уровень симптомов травматического горя, депрессии и тревоги (по сравнению с вдовцами).

Еще одна проблема, связанная с вдовством, — одиночество. Многие вдовы живут одни. Они страдают от страха одиночества и потери чувства собственного достоинства как женщины, в дополнение ко многим практическим проблемам, связанным с одиночеством. Они чувствуют потерю личного контакта и человеческого общения; поэтому они склонны замыкаться в себе и перестают реагировать (Fasoranti et al ., 2007).

Самая большая проблема вдовства по-прежнему эмоциональна. Даже если это был неудачный брак, оставшийся в живых чувствует потерю. Роль супруга утрачивается, социальная жизнь меняется от парной к объединению с другими одинокими людьми; и вдовы больше не имеют повседневного общения с другим супругом, которое стало неотъемлемой частью их жизни.

Люди по-разному реагируют на потерю и преодолевают горе в свое время. Часто самое трудное время для новых вдов наступает после похорон (Scannell, 2003).Молодые вдовы часто не имеют сверстников. По сравнению с пожилыми вдовами они, как правило, менее подготовлены эмоционально и практически к тому, чтобы справиться с утратой. Вдовство часто вызывает финансовый стресс, поскольку со смертью мужа теряется основной источник дохода.

Были серьезные разногласия относительно того, является ли вдовство психологически более тяжелым испытанием для мужчин или для женщин. Вдовство, как правило, является более серьезной финансовой проблемой для женщин, чем для мужчин, а экономические трудности могут привести к снижению психологического благополучия.Несколько исследований (например, Schuster and Butler, 1989; Thompson et al. ., 1989; Davar, 1999; Reddy, 2004) действительно обнаружили, что вдовство оказывает более сильное неблагоприятное воздействие на психологическое благополучие женщин. Однако в других исследованиях (например, Lee et al. ., 2001; Umberson et al. ., 1992; Jason et al. ., 2002) сообщалось о более сильном воздействии на мужчин. Третьи вообще не обнаружили гендерных различий (Li et al ., 2005).

The Indian Perspective

Индия имеет самое большое зарегистрированное число вдов в мире — 33 миллиона (10% женского населения по сравнению с только 3% мужчин), и это число растет из-за ВИЧ/СПИДа и гражданских конфликты.»Пятьдесят четыре процента женщин в возрасте 60 лет и старше являются вдовами, как и 12 процентов женщин в возрасте 35-39 лет. Повторный брак является скорее исключением, чем правилом; только около 10 процентов вдов снова выходят замуж». (Чен, 2000). Индия, пожалуй, единственная страна, где вдовство, помимо личного статуса, существует как социальный институт. Лишения и стигматизация вдов усугубляются ритуальной и религиозной символикой. Индийское общество, как и все патриархальные общества, придает женщине социальный статус через мужчину.Следовательно, в отсутствие мужчины она сама становится небытием, в конечном счете претерпевающим социальную смерть. Сати (сожжение вдовы) является высшим проявлением этой веры (Отдел ООН по улучшению положения женщин, 2000).

Повторный брак вдов может быть запрещен в высших кастах; и повторный брак, где это разрешено, может быть ограничен членом семьи. Кроме того, вдова при повторном браке может быть обязана отказаться от опеки над своими детьми, а также от любых прав собственности, которые она может иметь.Если она оставит детей с собой, она может опасаться, что во втором браке с ними будут плохо обращаться. Индийских вдов часто считают «злыми глазами», виновниками неудач и нежелательным бременем для бедных семей (Отдел ООН по улучшению положения женщин, 2000 г.; Фуллер, 1965 г.).

Тысячи вдов отреклись от своих родственников и были изгнаны из своих домов в связи с земельными и наследственными спорами. Их варианты, учитывая отсутствие образования и подготовки, в основном ограничиваются тем, чтобы стать эксплуатируемыми, нерегулируемыми, домашними работниками (часто в качестве домашних рабов в семье мужа) или заняться попрошайничеством или проституцией (Bill I, 2006).

Сексуальная и экономическая эксплуатация вдов, брошенных их семьями в храмовые места, такие как Матхура, Варанаси и Тирупати, была сенсацией задокументирована в средствах массовой информации (Брюс, 2005; Дэймон, 2007). Тысячи индийских вдов живут в условиях крайней нищеты и унижений в этих центрах. Сообщается, что только во Вриндаване около 20 000 вдов борются за выживание (Отдел ООН по улучшению положения женщин, 2000 г.). Молодых вдов заставляют заниматься проституцией, а старших оставляют просить милостыню у паломников и туристов.Пожилые вдовы, возможно, прожили большую часть своей жизни в этих храмах, будучи привезенными туда вдовами-младенцами много лет назад. Мытарства храмовых вдов и случайных сати освещаются в международной прессе. Но повседневные страдания индийских вдов, которые подвергаются эмоциональному, физическому и сексуальному насилию со стороны родственников или которые мигрируют в города, чтобы жить на улице и попрошайничать, остаются в значительной степени скрытыми (Брюс, 2005; Деймон, 2007; ООН). Отдел по улучшению положения женщин, 2000 год).

Вдовы, из-за плохого питания, неадекватного жилья, отсутствия доступа к медицинскому обслуживанию и уязвимости перед насилием, весьма вероятно, будут страдать не только от физических болезней, но и от стресса и хронической депрессии (Отдел ООН по улучшению положения женщин, 2000 г.) . Вдовы могут быть жертвами изнасилования. Это еще более усугубляется тем фактом, что вдовы, как и многие женщины, очень часто не знают о своих правах и сталкиваются с непреодолимыми препятствиями для доступа к системам правосудия, такими как неграмотность, расходы и угрозы насилия (там же).

Психиатрические аспекты вдовства

Было проведено большое количество исследований, посвященных психиатрическим аспектам после смерти супруга. Zisook и Shuchter (1991) и Niaz и Hassan (2006) пришли к выводу, что депрессивные эпизоды были обычным явлением после смерти супруга. Клиницисты должны поддерживать высокую степень подозрения в отношении возможности депрессии, особенно у молодых вдов и вдовцов с таким анамнезом. Тех, кто испытывает полный депрессивный синдром вскоре после утраты, скорее можно считать страдающими от депрессии, чем от тяжелой утраты.Зисук и др. . (1994) отметили наличие субсиндромальной симптоматической депрессии, в значительной степени влияющей на заболеваемость вдов и вдовцов в течение первых двух лет утраты. Следовательно, очень важно помнить о существовании таких сущностей; и вместо того, чтобы рассматривать изменение поведения среди погибших как социально или культурно приемлемое, следует также учитывать психологические аспекты. Возрастает также предрасположенность к развитию тревожности и злоупотребления психоактивными веществами (Collins, 1999; Barrett, 2000).

Развод и женщины

Количество разводов во всем мире неуклонно растет (Википедия, 2008). По мере того, как женщины становятся более независимыми в финансовом отношении, их уровень признания снижается прямо пропорционально их финансовой стабильности (Dobson, 2006). Они становятся более громкими и готовы пожертвовать своей семьей ради независимости. Хотя это нехороший знак для общества в целом, которое должно зависеть от структуры семьи, это неизбежно. Однако было бы неправильно даже намекать на то, что в этой тревожной тенденции виноваты только женщины.Во многих случаях продолжение оскорбительного и неудовлетворительного брака оказывало большее влияние на психику супругов и детей, чем решение расстаться полюбовно или через суд (Goldstein, 2008).

В наши дни было названо несколько причин для отказа от брака: рост насилия, жестокости, подрыв репутации, алкоголизм, проблемы приспособления, особенно в совместной семье, растущий индивидуализм неправильного типа, внебрачные связи и нежелательное влияние извне. мир с точки зрения падения ценностей и отсутствия образцов для подражания (Thara, 2002).

Из большого числа возможных жизненных событий развод считается одним из самых стрессовых, оказывающих большое общее влияние на жизненную ситуацию тех, кто его переживает (Dohrenwend et al ., 1978; Holmes and Rahe, 1967; Галер, 2006). Эмпирические исследования также неоднократно показывают, что расторжение брака связано с рядом социальных проблем. Например, разведенные имеют меньше социальных сетей и чаще испытывают недостаток в социальной поддержке (Gahler, 2006). Также они чаще переживают негативные жизненные события, физическое и психологическое нездоровье.Кроме того, разведенные женщины, вероятно, сталкиваются с экономическими трудностями (Johnson and Wu, 2002; Lorenz et al. ., 1997).

Женщины сообщают о большем количестве семейных жалоб и сообщают о них раньше, чем мужчины. Было показано, что мужчины чаще, чем женщины, вступают в повторный брак и делают это быстрее (Bernhardt, 1995; Cherlin, 1992; Whitehead and Poenoe, 2006).

Было показано, что разведенные имеют значительно более высокие показатели госпитализации в психиатрические клиники и больницы, чем лица в неповрежденных парах, и они чаще страдают от тревоги, депрессии, гнева, чувства некомпетентности, отверженности и одиночества (Gahler, 2006; Kendlar et ал ., 2003). Разведенные также подвержены более высокому риску смертности, особенно смертности, связанной с поведением, такой как самоубийство, дорожно-транспортные происшествия и убийства; и они чаще умирают от коронарной болезни и цирроза печени, причина смерти которых часто является следствием злоупотребления алкоголем (Weitoft et al ., 2004).

Хотя Бут и Амато (1991) и Лоренц и др. . (1997) показывают, что уровень психологического стресса был значительно выше у людей сразу после развода, чем в последующие годы, Мастекааса (1995) не обнаружил разницы в психологическом стрессе, произошел ли развод от 0 до 4 или от 4 до 8 лет назад, и приходит к выводу, что развод подразумевает «постоянное напряжение» личности (Avison et al ., 2007).

Более того, исследования неоднократно показывают (Daniels-Mohring and Berger, 1984; Rands, 1988; Terhell, 2004), что разведенные, помимо отсутствия партнера, как правило, имеют меньшие социальные сети (т. е. меньшее количество потенциальных поставщиков услуг). социальной поддержки), чем лица, живущие с партнером. Это важный вывод, учитывая, что размер сети, по-видимому, положительно коррелирует с эмоциональной адаптацией разведенных (Wilcox, 1981; Terhell, 2004).

Развод по-разному влияет на благополучие женщин и мужчин.Например, мужчины имеют более высокие доходы после развода, что может предсказать более низкий уровень стресса. Жизнь женщин меняется и в других отношениях, что может более негативно сказаться на их психологическом благополучии; они несут основную опеку над детьми, если таковые имеются, и с большей вероятностью испытывают перегрузку задачами (Gahler, 2002). Также утверждалось, что женщины вкладывают больше средств в семью, берут на себя большую ответственность за брак и поэтому воспринимают развод как большую неудачу, чем мужчины (Kurdek, 1990; Hung et al ., 2004). Напротив, другие утверждают, что традиционные гендерные роли (например, неравное распределение неоплачиваемой работы по дому) предсказывают, что одинокие женщины будут жить лучше, чем одинокие мужчины (Gove, 1972; Iverson and Rosenbluth, 2006).

Женщины также чаще имеют доступ к социальной поддержке вне семьи, в то время как мужчины больше зависят от брака в плане социальной поддержки. Таким образом, результаты исследований гендерных различий в психологическом здоровье после развода далеки от окончательных. Хотя некоторые исследования показали, что развод оказывает более негативное влияние на психологическое благополучие женщин (Kurdek, 1990; Siu-Kau, 1999; Williams and Dunne-Bryant, 2006), другие обнаружили обратное (Gove, 1972; Lillard and Waite, 1995; Walker, 2005), а третьи не обнаружили гендерных различий (Johnson and Wu, 2002).

Таким образом, обзоры часто заключают, что эмпирические данные о гендерных различиях неубедительны или противоречивы (Kitson et al ., 1989; Kitson and Morgan, 1990; Raschke, 1987; Kalmijn, 2005). Саймон (2002) отмечает, что заключение зависит от показателей психического здоровья. Хотя у женщин после развода наблюдается более высокий уровень депрессии, мужчины сообщают о значительном увеличении злоупотребления алкоголем.

После развода женщины чаще получают опеку над детьми и теряют ресурс (партнера), который ранее вносил вклад в ведение домашнего хозяйства.С точки зрения «накопления ролей» (Moen, 1992) или «расширения ролей» (Cohen et al. , 1990), оплачиваемая занятость улучшает психологическое благополучие женщин (Azar and Vasudeva, 2006). Опыт работы может положительно коррелировать с уверенностью в себе, а общение с коллегами расширяет социальные сети и дает более широкую опору в жизни. Работа также считается источником личной идентичности и самореализации (Frankenhaeuser, 1993; Moen, 1992; Azar and Vasudeva, 2006).

Однако, несмотря на оплачиваемую работу, женщины по-прежнему должны вносить значительный вклад в домашнюю работу. Однако тот факт, что оплачиваемая занятость часто не означает соответствующего уменьшения домашних обязанностей, породил конкурирующие взгляды, то есть «ролевое напряжение» (Moen, 1992) или «ролевую перегрузку» (Cohen et al . , 1990) перспективы. Здесь предполагается, что занятость оказывает пагубное влияние на психологическое благополучие женщин, поскольку требует времени, энергии и концентрации в дополнение к тому, что уже используется для домашних дел.Разумно предположить, что сочетание рыночной и домашней работы особенно сложно для матерей-одиночек (McLanahan and Adams, 1987; Moen, 1992; Stoltz, 1997; Robbins and McFadden, 2003).

Проблема усугубляется низким уровнем повторных браков среди женщин в развивающихся странах (Lee, 2002). Уровень повторных браков среди женщин в основном ниже, потому что мужчин соответствующего возраста очень мало. Это усугубляется тем фактом, что пожилые овдовевшие мужчины, вступающие в повторный брак, часто женятся на более молодых женщинах, в то время как браки пожилых женщин с более молодыми мужчинами встречаются гораздо реже (там же).Тем не менее, повторный брак редко встречается среди овдовевших, особенно когда они овдовели в конце жизни (там же).

Выводы

Вдовство и развод являются серьезными неприятными событиями в жизни человека с сопутствующими психологическими последствиями. Эти проблемы еще больше усугубляются среди женщин из-за определенных социальных и культурных аспектов, которые приводят к усилению чувства вины, раскаяния и отчужденности. Существует также тенденция отвергать депрессивные симптомы как нечто социально и культурно приемлемое, в то время как значительный дистресс, связанный с этими событиями, может быть предвестником психического заболевания, часто требующего внимания (медицинского или иного).Насущная необходимость – информировать общественность в целом с помощью различных средств массовой информации.

НПО и другие подобные группы самопомощи, которые приходят на помощь таким женщинам, должны быть оценены с точки зрения возможностей таких организаций, чтобы можно было инициировать надлежащее внимание и раннее вмешательство. Также было бы полезно, если бы женщины, которые сами пережили такой опыт, откликнулись, чтобы помочь другим. Это послужило бы двойной пользе для реабилитации этих женщин, а также для обеспечения столь необходимой помощи и поддержки тем, кто находится в бедственном положении среди них.

Растет потребность в более строгом соблюдении существующих законов, касающихся прав женщин на имущество и другое имущество умершего мужа, пенсионных пособий, алиментов разведенным женщинам, прав посещения (для женщин, не имеющих опеки над своими детьми) и законы об опеке над детьми после развода или повторного брака вдовы.

Take Home Message

Изменения в поведении часто наблюдаются у женщин после развода или тяжелой утраты. Эти изменения часто упускают из виду и считают нормальной реакцией на неблагоприятное жизненное событие.Теперь известно, что изменения могут быть связаны с основным психическим расстройством. Необходимо обратить внимание на этот вопрос, чтобы страдающие женщины могли получить надлежащий уход и лечение. Эти факты необходимо информировать лиц, осуществляющих уход, и НПО, работающих в этой области.

Вопросы, которые поднимает этот документ

  1. Являются ли психические расстройства более распространенными среди разведенных женщин/вдов или это только отражение расстройств, преобладающих в этих возрастных группах?

  2. Различаются ли психологические последствия развода у мужчин и женщин?

  3. Если психические расстройства чаще встречаются у женщин после развода/вдовства, какие женщины более восприимчивы? (т.е.г., те, у кого есть или нет дети, те, кто был в отношениях в течение короткого периода или дольше).

  4. Каковы различия, если таковые имеются, в реакции на развод/вдовство в разных культурах?

  5. Является ли растущее число разводов результатом изменения культурной приемлемости?

  6. Вкладывают ли женщины в отношения больше, чем мужчины, и, следовательно, больше страдают, когда такие отношения разрываются?

  7. Каково влияние на социальную сеть (краткосрочное и долгосрочное) после развода/вдовства? Это действительно отличается между мужчинами и женщинами? Если да, то какие могут быть возможные причины?

Основной и ответственный автор

Настоящим удостоверяется отсутствие любого конфликта интересов в отношении статьи среди авторов.

Об авторе

Доктор Джитендра Кумар Триведи — профессор кафедры психиатрии C.S.M. Медицинский университет, UP (ранее Медицинский университет короля Джорджа, Лакхнау, Индия), с 1995 года. Доктор Триведи получил медицинское образование (MBBS) в Медицинском колледже короля Джорджа, Лакхнауский университет, Лакхнау, в 1973 году, а затем получил степень доктора медицины в области психиатрии. из того же института в 1977 году. Он был назначен на кафедру психиатрии КГ Медицинский колледж, Лакхнау, в 1978 году, и с тех пор работает в том же учреждении на различных должностях.Он был главным исследователем более 25 многонациональных клинических испытаний, а также проектов, спонсируемых ICMR и ВОЗ. Он имеет около 200 публикаций в национальных и международных журналах, а также главы в книгах. Он выступал с докладами по различным аспектам психического здоровья на национальных и международных конференциях. Он был редактором Индийского журнала психиатрии (IJP) в течение 6 лет и был связан с IJP более 18 лет на различных должностях. Он был президентом Индийского психиатрического общества в 2004 году.В настоящее время он является зональным представителем для Южной Азии — Зона-XVI Всемирной психиатрической ассоциации. Он также входит в Почетный международный редакционный совет MSM .

Электронная почта: [email protected], [email protected]

Об авторе

Доктор Химаншу Сарин (соавтор) в настоящее время получает степень магистра психиатрии на кафедре психиатрии, Медицинский университет CSM (ранее Медицинский университет KG), Лакхнау. Он получил степень бакалавра медицины в Медицинском колледже и больнице Даянанд, Лудхияна, и везде был отличником.Он имеет академическую и клиническую направленность и был активным участником различных национальных и зональных конференций. Во время пребывания в ординатуре он прошел обучение в области общей взрослой, детской и подростковой, гериатрической, сексологической и наркологической психиатрии. Адресная корреспонденция: Химаншу Сарин, младший резидент, отделение психиатрии, C.S.M. Медицинский университет (ранее Медицинский университет короля Джорджа), Лакхнау, Индия .

Электронная почта: [email protected], [email protected]

Об авторе

Доктор Мохан Дхьяни в настоящее время работает научным сотрудником на кафедре психиатрии Медицинского университета CSM (ранее Медицинский университет KG), Лакхнау. Он получил медицинское образование в Медицинском колледже Р. Г. Кар в Калькутте. Он был способным студентом и был награжден золотой медалью по патологии во время обучения в бакалавриате. В настоящее время он связан с рядом текущих клинических испытаний, а также получает степень магистра в области психиатрии.Он является соавтором многочисленных плакатов и научных презентаций для ряда национальных и международных конференций. Он также является соавтором различных исследовательских статей, опубликованных в национальных и международных журналах .

Электронная почта: [email protected]

Сноски

Конфликт интересов: Авторы заявляют об отсутствии конфликта интересов в отношении содержания или подготовки данной рукописи.

Первый автор (Дж.К.Т.) разработал концепцию, направил и отредактировал рукопись.Второй автор (Х.С.) подготовил и исследовал рукопись. Третий автор (доктор медицинских наук) прочитал рукопись и изменил ее для повторной отправки

Декларация: Это подтверждает, что это наша оригинальная неопубликованная статья, не представленная для публикации где-либо еще.

ЦИТАТА: Триведи Дж. К., Сарин Х., Дхьяни М., (2009), Психологические аспекты вдовства и развода. В: Некоторые проблемы женских исследований и другие очерки (А.Р. Сингх и С.А. Сингх, ред.), MSM , 7, январь-декабрь 2009 г., стр. 37-49

Ссылки

1. Абдаллах Д., Огбейде Д.О. Распространенность психических заболеваний среди взрослых пациентов первичной медико-санитарной помощи из Саудовской Аравии в Центральной Саудовской Аравии. Саудовский медицинский журнал. 2002;23(6):721–724. [PubMed] [Google Scholar]2. Акок А.С., Демо Д.Х. Разнообразие и благополучие семьи. Тысяча дубов, Калифорния: Sage; 1994. [Google Scholar]4. Ависон В.Р., Али Дж., Уолтерс Д. Структура семьи, стресс и психологический стресс: демонстрация влияния разного воздействия.Журнал здоровья и социального поведения. 2007: 301–317. [PubMed] [Google Scholar]5. Азар И.А.С., Васудева П. Устойчивость: сравнительное исследование работающих и безработных замужних женщин в Иране. Иран J Психиатрия. 2006; 1:70–75. [Google Академия]6. Барретт А. Э. Семейные траектории и психическое здоровье. Журнал здоровья и социального поведения. 2000;41(4):451–464. [PubMed] [Google Scholar]7. Беннет К.М., Смит П.Т., Хьюз Г.М. Преодоление, депрессивные чувства и гендерные различия в позднем вдовстве. Старение и психическое здоровье.2005;9(4):348–353. [PubMed] [Google Scholar]8. Бернхардт Э. Повторное партнерство в современной Швеции: исследование перехода ко второму партнерству. Документ представлен на конференции Скандинавской социологической ассоциации 1995 года, Хельсинки, Финляндия. 1995 [Google Scholar] 10. Бут А., Амато П. Развод и психологический стресс. Журнал здоровья и социального поведения. 1991; 32: 396–407. [PubMed] [Google Scholar] 12. Чен Дж. Х., Бирхалс А. Дж., Пригерсон Х. Г., Касл С. В., Мазур К. М., Джейкобс С. Гендерные различия в влиянии психологического стресса, связанного с тяжелой утратой, на последствия для здоровья.Психомед. 1999;29(2):367–80. [PubMed] [Google Scholar] 13. Чен М. А. ОУП. Вечный траур: вдовство в сельской Индии. 2000 [Google Scholar] 14. Черлин А. Дж. Кембридж, Массачусетс: Издательство Гарвардского университета; 1992. Брак, развод, повторный брак. [Google Академия] 15. Коэн П., Джонсон Дж., Льюис С.А., Брук Дж.С. Одинокие родители и занятость. Двойная опасность. В: Eckenrode J., Gore S., редакторы. Стресс между работой и семьей. Нью-Йорк: Пленум; 1990. С. 117–132. [Google Академия] 16. Коллинз Р.Л., Голниш Г., Моршеймер Э.Т. Употребление психоактивных веществ среди региональной выборки женщин-медсестер. Наркотическая и алкогольная зависимость. 1999;55(1-2):145–155. [PubMed] [Google Scholar] 18. Давар Б.В. Психическое здоровье индийских женщин — феминистская повестка дня. Нью-Дели/Таузенд-Оукс/Лондон: Sage Publications; 1999. с. 281. [Google Академия] 19. Дэниелс-Моринг Д., Бергер М. Изменения в социальных сетях и приспособление к разводу. Журнал разводов. 1984; 8: 17–32. [Google Академия] 21. Доренвенд Б. С., Краснофф Л., Аскенаси А. Р., Доренвенд Б.P. Пример метода масштабирования жизненных событий: Шкала жизненных событий PERI. Журнал здоровья и социального поведения. 1978; 19: 205–229. [PubMed] [Google Scholar] 22. Фасоранти О.О., Аруна Дж.О. Межкультурное сравнение практик, касающихся вдовства и наследования вдов среди игбо и йоруба в Нигерии. Журнал мировой антропологии: периодические статьи. 2007; III(1):53–73. [Google Академия] 23. Франкенхойзер М. Хоганас, Швеция: Wiken; 1993. Kvinnligt, manligt, stressigt [женский, мужской, стрессовый] [Google Scholar]24.Фуллер М. «Называние имен» в индийских народных верованиях. Азиатские фольклорные исследования. 1965; 24(1):63–79. [Google Академия] 25. Галер М. «Развестись — значит немного умереть…»: лонгитюдное исследование разрыва брака и психологического стресса среди шведских женщин и мужчин. Семейный журнал: консультирование и терапия для пар и семей. 2006; 14: 372–382. [Google Академия] 27. Гоув В. Р. Связь между половыми ролями, семейным положением и психическими заболеваниями. Социальные силы. 1972; 51: 34–44. [Google Академия] 28. Холмс Т.Х., Рахе Р. Х. Шкала социальной адаптации. Журнал психосоматических исследований. 1967; 17: 213–218. [PubMed] [Google Scholar] 29. Хунг С.Л., Кунг В.В., Чан К.Л. Женщины, справляющиеся с разводом в уникальном социокультурном контексте Гонконга. Журнал семейной социальной работы. 2004;7(3):стр.1–22. [Google Академия] 30. Айверсон Т., Розенблут Ф. Политическая экономия гендера: объяснение межнациональных различий в гендерном разделении труда и гендерном разрыве в голосовании. Американский журнал политических наук. 2006; 50 (1): стр. 1–19.[Google Академия] 31. Джейсон Б., Луома М.А., Пирсон Дж.Л. Самоубийства и семейное положение в США, 1991–1996 гг.: Является ли вдовство фактором риска? Am J Общественное здравоохранение. 2002; 92: 1518–1522. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]32. Джонсон Д. Р., Ву Дж. Эмпирический тест кризиса, социального отбора и ролевых объяснений взаимосвязи между распадом брака и психологическим дистрессом: объединенный анализ временных рядов четырехволновых панельных данных. Журнал Брак и семья. 2002; 64: 211–224.[Google Академия] 33. Калмейн М. Влияние развода на занятость мужчин и историю социального обеспечения, Европейский журнал населения. 2005;21(4):347–366. [Google Академия] 34. Кендлар К.С., Хеттема Дж.М., Бутера Ф., Гарднер К.О., Прескотт К.А. Измерения жизненных событий потери, унижения, ловушки и опасности в прогнозировании приступов глубокой депрессии и генерализованной тревоги. Арх генерал психиатрия. 2003; 60: 789–796. [PubMed] [Google Scholar] 35. Китсон Г.К., Бабри К.Б., Роуч М.Дж., Плациди К.С.Приспособление к вдовству и разводу. Журнал семейных проблем. 1989;10(1):5–32. [Google Академия] 36. Китсон Г. К., Морган Л. А. Многочисленные последствия развода: обзор десятилетия. Журнал Брак и семья. 1990; 52: 913–924. [Google Академия] 37. Курдек Л. А. История разводов и самооценка психологического стресса у мужей и жен. Журнал Брак и семья. 1990; 52: 701–708. [Google Академия] 38. Ли Г. Р., Демарис А., Бавин С., Салливан Р. Гендерные различия в депрессивном эффекте вдовства в более позднем возрасте.Журнал геронтологии: социальные науки. 2001; 56Б: 556–561. [PubMed] [Google Scholar]40. Ли Л., Лян Дж., Толер А., Шэнцзу Гу. Вдовство и депрессивные симптомы среди пожилых китайцев: имеют ли значение пол и источник поддержки? Социальные науки и медицина. 2005;60(3):637–647. [PubMed] [Google Scholar]41. Лиллард Л. А., Уэйт Л. Дж. «Пока смерть не разлучит нас: распад семьи и смертность», Американский журнал социологии. 1995; 100(5):1131–1156. [Google Академия]42. Лопата Х. З. Ролевые изменения в вдовстве: мировая перспектива.В: Каугилл Д.О., Холмс Л.Д., редакторы. Старение и модернизация. Нью-Йорк: Appleton-Century Craft; 1972. [Google Scholar]43. Лоренц Ф. О., Саймонс Р. Л., Конгер Р. Д., старейшина Г. Х. мл., Джонсон К., Чао В. Стрессовые события и страдания матерей, состоящих в браке и недавно разведенных: отслеживание изменений во времени. Журнал Брак и семья. 1997; 59: 219–232. [Google Академия]44. Мастекааса А. Расторжение брака и субъективный дистресс: групповые доказательства. Европейское социологическое обозрение. 1995; 11: 173–185.[Google Академия] 45. Макланахан С., Адамс Дж. Родительство и психологическое благополучие. Ежегодный обзор иммунологии. 1987; 5: 237–257. [Google Академия] 46. Моен П. Две женские роли. Современная дилемма. Нью-Йорк: Оберн Хаус; 1992. [Google Scholar]48. Рэндс М. Изменения в социальных сетях после развода и развода. В: Милардо Р.М., редактор. Семья и социальные сети. Ньюбери-Парк: Сейдж; 1988. стр. 127–146. [Google Академия] 49. Рашке Х. Дж. Развод. В: Sussman M.B., Steinmetz S.К., ред. Справочник по браку и семье. Нью-Йорк: Пленум; 1987. С. 597–624. [Google Академия]50. Редди П.А. Проблемы вдов в Индии. Нью-Дели: Саруп; 2004. [Google Scholar]51. Роббинс Л.Р., Макфадден Дж.Р. Матери-одиночки: влияние работы на дом и влияние дома на работу. Журнал образования в области семейных и потребительских наук. 2003;21(1):стр.1–10. [Google Академия]52. Сканнелл Д. Е. Приспособление женщин к вдовству. Теория, исследования и интервенции. J Psychosoc Nurs Ment Health Serv.2003;41(5):28–36. [PubMed] [Google Scholar]53. Шустер Т.Л., Батлер Э.В. «Скорбь, социальные сети, социальная поддержка и психическое здоровье». В: Лунд Дейл А., редактор. Пожилые супруги, потерявшие близких: исследования с практическим применением. Нью-Йорк: Полушарие; 1989. С. 55–68. [Google Академия]54. Саймон Р. Пересмотр отношений между полом, семейным положением и психическим здоровьем. Американский журнал социологии. 2002; 107:1065–1096. [PubMed] [Google Scholar]55. Сиу-Кау К. Стрессоры и благополучие разведенных женщин в Гонконге, Азиатско-Тихоокеанский журнал социальной работы.1999;9(1):42–57. [Google Академия]56. Штольц П. Матери-одиночки и дилеммы универсальной социальной политики. Журнал социальной политики. 1997; 26: 425–443. [Google Академия] 59. Томпсон Л. В., Галлахер Д., Ковер Х., Галевски М., Петерсон Дж. «Влияние тяжелой утраты на симптомы психопатологии у пожилых мужчин и женщин», В: Лунд Дейл А., редактор. Пожилые супруги, потерявшие близких: исследования с практическим применением. Нью-Йорк: Полушарие; 1989. С. 17–24. [Google Академия] 60. Умберсон Д., Вортман С. Б., Кесслер Р.C. «Вдовство и депрессия: объяснение долгосрочных гендерных различий в уязвимости», журнал Health and Social Behavior. 1992; 33:10–24. [PubMed] [Google Scholar]63. Вейтофт Г.Р., Берстром Б., Розен М. Преждевременная смертность среди одиноких отцов и бездетных мужчин. Социальные науки и медицина. 2004;59(7):1449–1459. [PubMed] [Google Scholar]66. Уилкокс Б. Л. Социальная поддержка в адаптации к распаду брака. Сетевой анализ. В: Готтлиб Б., редактор. Социальные сети и социальная поддержка. Беверли-Хиллз, Калифорния: Sage; 1981.стр. 97–115. [Google Академия] 67. Уильямс К., Данн-Брайант А. Развод и психологическое благополучие взрослых: уточнение роли пола и детского возраста. Журнал брака и семьи. 2006;68(5):1178–1196. [Google Академия] 68. Зисук С., Щутер С.Р., Следж П.А., Паулюс М., Джадд Л.Л. Спектр депрессивных явлений после семейной утраты. Дж. Клин Психиатрия. 1994; 55 (прил.): 29–36. [PubMed] [Google Scholar]69. Зисук С., Шухтер С.Р. Депрессия в течение первого года после смерти супруга.Am J Психиатрия. 1991;148(10):1346–1352. [PubMed] [Google Scholar]

GoodTherapy | Почему развод причиняет боль

Боль развода часто невыносима. Опыт может быть настолько ужасным, что вы задаетесь вопросом, было ли проще остаться в браке или даже иметь дело с каким-то другим ужасным жизненным событием, таким как смерть. Глубина боли часто бывает неожиданной, особенно когда ты знаешь, что больше не хочешь быть женатым. Что многие люди забывают, так это то, что развод — это просто красивое слово, маскирующее то, что на самом деле является разрушенной привязанностью между двумя людьми.Развод – это больше, чем раздел активов и имущества. Это разрыв очень прочной связи, основанной на глубоком чувстве зависимости и нужды. Хотите верьте, хотите нет, но во время свиданий и брака вы развили привязанность к своему партнеру, которая связала вас на эмоциональном и физиологическом уровне сверх того, что вы осознавали.

Когда два человека женятся, они клянутся быть преданными друг другу и любить друг друга, но они также клянутся стать «привязанными». Эта привязанность невысказана и неизвестна обоим, но это самая сильная связь, которая может быть у любого человека с другим человеком в любовных отношениях.По словам автора Хелен Фишер в ее книге   Почему мы любим, наши «химические вещества для объятий», а именно окситоцин и вазопрессин, способствуют чувству близости и привязанности, которые пары испытывают друг к другу в любовных отношениях. Эти гормоны связи способствуют чувству слияния между любовниками, которое углубляет привязанность и чувство единства. Этот биологический феномен объясняет глубину опустошения, которое ощущается при разрыве привязанности, и физиологические симптомы, которые активизируются при разрыве привязанности.Реакция часто бывает примитивной и приводит к мыслям, чувствам и поведению, которые никогда не проявляются в любом другом контексте жизни.

Расторжение брака — одно из самых болезненных переживаний человека. Размышление о переживании развода в контексте привязанности порождает большее чувство сочувствия к тому, что вы, возможно, чувствуете. Это объясняет уровни ярости, мстительности, горя и отчаяния, которые так часто сопровождают этот обычный жизненный переход. Мы слишком часто думаем о разводе как о существительном или глаголе, но на самом деле это травма отношений, имеющая физиологический и эмоциональный эффект.Вы можете причинять себе еще больше страданий, сопротивляясь своим чувствам или говоря себе, что слишком остро реагируете.

Осознайте, что распад вашего брака означает для вас гораздо больше, чем вы можете себе представить. Если бы вы были маленьким ребенком и человек, от которого вы больше всего зависели, внезапно оказался недоступен для вас, несомненно, вы бы сильно отреагировали. Конец вашего брака ничем не отличается. Дайте себе время и пространство для исцеления и ремонта. Вы не повреждены, просто временно опустошены, и восстановление придет со временем.Развод — это не просто вопрос сердца, это переживание, которое влияет на человека в целом на множестве уровней.  

 

 

 

© Copyright 2012 GoodTherapy.org. Все права защищены. Разрешение на публикацию предоставлено Andra Brosh, PhD

Предыдущая статья была написана исключительно автором, указанным выше. GoodTherapy.org не обязательно разделяет любые высказанные взгляды и мнения. Вопросы или опасения по поводу предыдущей статьи можно направить автору или разместить в виде комментария ниже.

Пожалуйста, заполните все необходимые поля, чтобы отправить сообщение.

Пожалуйста, подтвердите, что вы человек.

‎Подкаст «Руководство по выживанию после развода» в Apple Podcasts

Мы всегда переживаем какие-то потери, праздники или перемены в нашей жизни. Присоединяюсь ко мне, чтобы обсудить важность ритуала во времена великого перехода, Дэй Шилдкрет. Дэй всемирно известен созданием утренних алтарей, прекрасных произведений непостоянного искусства.Он также является автором книги «Привет, прощай: 75 ритуалов на случай утраты, празднования и перемен». Разговор о разводе — это разговор об окончании. Чтобы начать заново, важно отметить этот переход. Наведение порядка с помощью ритуала может исцелять. Это поможет вам почувствовать ресурсы, переориентацию, поддержку и свидетельство. Научиться отпускать и чтить то, что когда-то было, с помощью ритуала — очень важная тема. Надеюсь, вам действительно понравится этот разговор.
«Окончания ценны.Чем лучше вы можете закончить что-то, тем лучше вы можете начать что-то новое».
Show Highlights
Why Day говорит: «Вы должны меняться вместе с изменениями». И что значит участвовать в прекращении чего-либо, например, отношений или брака. (7:52) Концовки требуют от нас большего, чем просто преодоление порога. (10:02) Ритуал: что это такое и чем он помогает. (11:26) Почему вам нужны свидетели для концов так же, как и для начала. Свидетели подтверждают, что вы не одиноки, а также признают, что изменения происходят.(12:17) Жизненные переходы: нам нужно отметить места, где мы поворачиваем, иначе мы все еще думаем, что находимся на том же пути. (15:54) Дэй рассказывает об утренних алтарях и о том, как развод и горе вдохновили его начать эту практику создания непостоянного искусства из природы. (23:51) У ритуалов всегда есть начало, середина и конец. Они сдерживаются и оставляют место для горя, неуверенности и эмоций. Они поощряют целостность. (29:20) Дэй рассказывает нам об одном из ритуалов развода из своей книги «Здравствуй, до свидания: 75 ритуалов на случай утраты, празднования и перемен».(31:31) Есть правильное и неправильное время для совершения ритуала. Если вы находитесь в разгаре развода или перехода, это может быть неподходящее время. (35:07) Важность перехода от обиды к печали. (38:47) Узнайте больше о Day Schildkret:
DAY SCHILDKRET всемирно известен своими утренними алтарями и вдохновил десятки тысяч людей по всему миру на целительство и связь с природой, искусством и ритуалами. BuzzFeed называет работу Дэя «праздником природы и жизни».
Первая книга Дэя «Утренние алтари: 7 шагов для питания вашего духа с помощью природы, искусства и ритуала» (The Countryman Press/WW Norton) зажгла международное движение с практикой, которая обновляет и искупает наши отношения с живым миром.Недавно он запустил первую группу годичного обучения и сертификации практиков Morning Altars, в которую вошли 100 студентов с пяти разных континентов. Дэй имеет постоянно растущую и активную аудиторию из 64 тысяч подписчиков в Instagram и более 25 тысяч на Facebook.
Дэй проводил семинары и создавал крупномасштабные инсталляции в Google, The 9/11 Memorial Plaza, The Hammerstein Ballroom, The Andy Warhol Foundation, California Academy Sciences, 1440 Multiversity, Lakewood Historic Cemetery, Wellspring Conference, The Culture Conference, Wisdom 2.0, Wanderlust Festival, The Assemblage, The Alchemist Kitchen, Butte College, Naropa University, ReImagine End-of-Life Festival и многие другие. Искусство
Day находится на постоянной выставке в Калифорнийском музее Окленда и было представлено в витринах ABC Carpet and Home в Нью-Йорке. Дэй появился на NBC, CBS, в отмеченном наградами видеосериале SoulPancake на YouTube и в покадровом анимационном фильме на UpliftTV. Его работы были представлены в журналах BuzzFeed, Vice, Well+Good, My Modern Met, Spirituality & Health.
Ресурсы и ссылки:
Примечания к шоу и ресурсы также можно найти по адресу: https://kateanthony.com/podcast/rituals-for-times-of-loss-celebration-and-change-with-day-schildkret/ 
— —————
Задавайте свои вопросы о разводе или о том, стоит ли вам остаться или уйти, здесь!
День’

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.