Как перестать ревновать парня к другим девушкам советы психолога: Как перестать ревновать парня? 17 фото Как избавиться от ревности к другим девушкам и прошлому мужчины? Как побороть недоверие?

Содержание

Как перестать ревновать: 8 советов психолога

От ревности чаще всего страдает не мужчина, которого подозревают в изменах, а женщина. Она испытывает страх, обиду, злость, гнев. Негативные мысли не дают радоваться жизни и наслаждаться отношениями с любимым. Если для подозрений нет веских оснований, ревность приобретает патологический характер, нужно предпринимать срочные меры, обращаться за помощью к психологу. Как перестать ревновать и накручивать себя, и доверять парню, расскажем в нашей статье.

Прекратите контролировать

Постоянный контроль выматывает обоих. Не мучайте себя и любимого. Поймите, что проблема только в вас. Поиск признаков измены превращает жизнь в шпионский триллер, но конец истории чаще трагический: уставший от истерик и скандалов без причины мужчина уходит. А женщина остается одна. Обретите гармонию внутри себя и подарите любимому спокойствие, используя следующие советы:

  1. Научитесь доверять партнеру. Это сложно. Придется сделать над собой усилие. Не проверяйте смс, переписку в соцсетях, не берите его телефон в руки. Не спрашивайте, кто звонит или пишет. Если парень захочет, расскажет сам.
  2. Проанализируйте, чего вы боитесь. Психологи советуют пережить и понять свой страх. Если боитесь, что парень будет изменять, вообразите себе картину, что он с другой. Проживите эти эмоции так, будто это реально. Так вы избавитесь от страха. Теперь боль и фобии будут под контролем.
  3. Перестаньте пилить мужа или парня за опоздания, встречи с друзьями, неправильно сказанное слово. Скандалы, частые ссоры не выдержит ни один нормальный мужчина. Вы сами подталкивайте его ко лжи, тайным встречам с приятелями.
  4. Не звоните парню каждые 30 минут. Одного звонка за вечер достаточно. Мужчина должен чувствовать свободу и доверие со стороны любимой женщины.
  5. Возьмите ответственность за свои эмоции на себя. Хотите испытывать гнев, злость, страх, пожалуйста. Мужчина не виноват, что у вас хорошая фантазия и поход в магазин на 10-15 минут, по вашему мнению, можно использовать для встречи с любовницей. Не вините супруга, парня в том, чему нет доказательств.
  6. Отпустите ситуацию. Прекратите накручивать себя и держаться за одного мужчину. Удержать парня рядом может только самодостаточная женщина, а не плакса и истеричка. Если вам кажется, что признаков измен достаточно, а любимый отрицает все обвинения, продолжает целовать, обнимать, ухаживать за вами как прежде, расслабьтесь. Если у него есть любовница, вы обязательно узнаете об этом достоверно позже.

По мнению психологов, отсутствие контроля со стороны женщины — первый признак ее уверенности в себе. Это не значит, что нужно полностью прекратить задавать вопросы парню о прошедшем дне, не обращать внимания на его поведение. Знайте себе цену и не держите рядом человека, который не достоин доверия, не испытывает настоящих чувств к вам. Примите внутри себя простую истину: если парень захочет, то будет изменять, бросит. Контроль и мания преследования исправить натуру неверного мужчины не смогут никогда. Поэтому тратить силы на шпионские игры нет смысла.

Ревность после измены

После измены своего избранника человек становится ужасно ревнивым. У него пропадает прежнее доверие, и вернуть его уже невозможно. Простить изменщика можно, но доверять ему будет сложно.

Любой его поступок или фраза станет вызывать у вас настороженность и подозрительность. Часто возникающие приступы ревности могут быть необоснованными.

Чтобы избавиться от постоянной ревности после измены, нужно воспользоваться советами:

  1. Поговорить. В спокойной обстановке нужно пообщаться с любимым человеком и понять причину данного поступка. Надо выяснить, осознал ли он вину и готов ли к переменам.
  2. Оставить обиды. Не нужно постоянно обижаться и напоминать о произошедшей измене партнеру. Это приведёт к очередным ссорам и скандалам.
  3. Займитесь собой. Практика показывает, что разностороннему человеку с огромным количеством интересов и увлечений изменяют реже, чем скучному и неинтересному домоседу.
  4. Если нет уверенности в партнёре, то лучше расстаться, несмотря на наличие общих детей. Ребёнок должен расти в дружной семье, а при ревностных чувствах могут постоянно возникать ссоры и перепалки.

Если вы решили простить измену своему партнёру, то не нужно пытаться найти в любом его движении желания вам изменить. Каждый человек способен осознать свою ошибку и измениться. Если однажды это произошло, то не значит, что любимый человек будет изменять вам постоянно.

Займитесь собой

На красивых, подтянутых, умных и хозяйственных девушек всегда будет спрос у нормальных парней. Чтобы перестать ревновать своего мужчину, займитесь саморазвитием.

  1. Не умеете готовить или хотите совершенствовать кулинарные навыки, запишитесь на курсы для шеф-поваров.
  2. Обязательно занимайтесь спортом: плавание, тренажерный зал, теннис или бег по утрам хорошо тонизируют. Физическая нагрузка отнимает много времени, на грустные мысли не останется сил.
  3. Читайте книги по психологии, тренингам личностного роста. Уверенная в себе девушка не будет бояться расставания с неверным мужчиной, перестанет сравнивать себя с более успешными представительницами слабого пола.
  4. Знакомьтесь и общайтесь с интересными людьми. Расширяйте кругозор в беседах, ходите на творческие и дружеские встречи.
  5. Найдите метод выплескивания негативных эмоций. Это может быть общение на форумах с единомышленниками, занятия в спортзале.
  6. Генерируйте в себе положительные эмоции. Накапливайте их, ищите во всем. Старайтесь запомнить ощущения радости, счастья, зафиксируйте их на фото, запишите в дневник.


На заметку! По мнению психологов, желание избавиться от патологической ревности и самостоятельный поиск методов искоренения негативных мыслей — первый шаг к выздоровлению. Только в этом случае человек может повернуть ситуацию в свою пользу.

Заставьте его ревновать

Избавиться от подозрительности можно еще одним действенным методом: заставить парня ревновать возлюбленную. Главное не перестараться с обманом и хитростями. Задача ревнивой девушки создать видимость романа на стороне, но ни в коем случае не заводить интрижку по-настоящему.

Для претворения плана в жизнь используйте такие методы:

  • Реже пишите, звоните парню. Не будьте постоянно онлайн в соцсетях. Если он звонит вам сам, не берите трубку и перезванивайте через 10-15 минут.
  • По неясным причинам отмените несколько свиданий или перенесите их на другое время.
  • Пожалуйтесь любимому, что коллега или сокурсник хотел проводить вас до дома, получил отказ, но продолжает настаивать и ухаживать.
  • Купите красивую безделушку, положите на комод в комнате или в сумочку. И нечаянно проговоритесь, что это подарок старого друга.
  • Больше общайтесь с друзьями, ходите в театр, клуб, на выставки без молодого человека. Выкладывайте фото о вечеринках в соцсети, где зарегистрирован любимый. Пусть парень видит, что вы не одиноки.
  • Займитесь внешним видом, поменяйте гардероб. Тщательно собирайтесь на встречи с подружками, в институт или на работу. Парень обязательно встревожится.

Если у вас все получится, то вопрос о том, как перестать ревновать парня, больше не будет волновать. Думать об изменах, как вернуть любимую, теперь должен мужчина.

Как перестать ревновать бывшего

Психология девушек такова, что отношения могут быть закончены, а ревность к бывшему останется. Сила и продолжительность злости на парня зависит от характера женщины. Чтобы прекратить душевные муки, рассмотрите следующие варианты действий:

  1. Уехать в отпуск на пару недель. Посетите новые места, познакомьтесь с новыми людьми. Обязательно поместите фотографии, радостные статусы об отдыхе вконтакте, других соцсетях.
  2. Проанализируйте прошлые отношения. Пары не расстаются, если у них есть гармония и взаимопонимание. Вспомните все черты характера парня, которые вас раздражали, заставьте себя забыть о его добрых поступках. Постарайтесь создать негативный образ бывшего и пожалейте его следующую любовницу.
  3. Побалуйте себя. Сходите с подружками в самый шикарный клуб, обновите гардероб. Составьте список желаний и исполните постепенно все из них.
  4. Больше общайтесь с друзьями в реале, знакомьтесь онлайн с мужчинами, получайте удовольствие от комплиментов и свиданий.
  5. Займитесь чем-нибудь глобальным. Например, благотворительность, регулярно помогайте сиротам, брошенным животным. Добрые дела должны поглотить вас полностью, так, чтобы через месяц вы не могли вспомнить, как выглядит бывший.


Когда это можно назвать проблемой

Чтобы не ревновать мужа, важно понять, в какой момент это перешагнуло за рамки и стало влиять на бессознательное. Последовательность определения выглядит следующим образом:

  • начертить горизонтальную линию;
  • точками отметить промежутки букетно-конфетного периода, предложение руки, свадьбы, сегодняшний день;
  • поставить галочку там, где появилось первое недоверие к супругу.

Жене следует вспомнить события, провоцирующие появление ревности. Произведите анализ поведения каждого из участников, а также своего и супруга.

На линии поставьте вертикальные полосы, когда конфликт доходил до расставания или развода. Обратите внимание на черточки после галочки. Если они участились, значит:

  • Одного из партнеров что-то не устраивало в отношениях, другой длительное время противился, но устал и начал подстраиваться. Стал вести так, как хотелось любимому человеку, подавляя в себе личность.
  • Один из супругов сделал выводы о своей половине, используя убеждения обо всех представителях противоположного пола.

Анализирование прошлого вызывает такие же сложности, как и умение доверять мужчине. Нужна работа над собой, на которую не стоит жалеть времени.

Советы психолога Юлии Ланске

Юлия Ланске – эксперт по отношениям, автор тренингов для женщин точно знает, как перестать ревновать парня и постоянно накручивать себя.

Вам будут полезны ее советы:

  1. Не задавайте лишних вопросов. Особенно, если не готовы услышать честный ответ на них. Не торопите события, о расставании, если это случится, точно узнаете первая.
  2. Поймите, что муж или парень не ваша собственность. Он имеет право смотреть по сторонам, разговаривать с другими женщинами, и при этом не вкладывать в общение сексуального подтекста.
  3. Займитесь собой. Страх потерять привычный уклад жизни после ухода мужчины делает женщину слабой. Реализуйте свои желания, возможности, вложите силы в себе, в карьеру, тогда поймете, что и без этого мужчины можете прекрасно существовать.
  4. Полюбите себя, свое тело. Низкая самооценка подталкивает женщину к мыслям об изменах, разводе, уходе любимого к другой, более красивой, умной, хозяйственной. Когда с самооценкой все в порядке, для ревности нет места. Самодостаточная женщина понимает, что парень выбрал ее, значит, все в ней его устраивает.
  5. Не ищите в каждой женщине соперницу. Не нужно допрашивать парня о коллегах, однокурсницах в институте, соседке по даче. Так вы сами подталкиваете любимого к другой.
  6. Не лишайте парня общения со знакомыми девушками. Союз между мужчиной и женщиной не подразумевает оков и запрета на разговоры с другими людьми. Поймите, что вы и ваш любимый не должны избегать общения после свадьбы или пары свиданий друг с другом.
  7. Избавляйтесь от неверных установок. Мысли о том, что все мужчины изменяют, если муж не дарит цветы, он не любит жену, и так далее, отравляют жизнь девушкам. Поймите, что парень не должен соответствовать вашим представлениям о настоящих мужчинах. У него есть свои представления о правильном поведении. Избавляйтесь от общепринятых клише и жить будет легче, веселее.
  8. Найдите хобби, займитесь спортом и не отчитывайтесь любимому, где сегодня были и чем занимались. Создайте интригу. Любимый сам заинтересуется вашим хобби, когда увидит счастливые глаза партнерши.
  9. Будьте интересной окружающим и себе. Плаксы и зануды быстро надоедают мужчинам.

Истоки женской ревности: осознаем проблему

Ревность всю жизнь идет нога в ногу с любовными чувствами, это сродни инстинкту. В семейных отношениях главную роль играет не ее наличие, а интенсивность, ведь сила влияния ее на человека огромна! Если женщина чувствует, что ревность приобретает хронический характер, чтобы перестать изводиться, ей нужно первым делом найти истоки внутреннего саморазрушения.

Психологи выделяют 5 основных проблем, по которым жены бесконтрольно ревнуют своих мужей:

  1. Заниженная самооценка супруги. Если женщина обесценена собой, она подсознательно сравнивает себя с другими представительницами прекрасного пола (и сравнение это всегда проигрышное, разумеется). При этом она проецирует на мужа свои ощущения, додумывая за него: «Ага, он тоже смотрит на других женщин и видит, что те лучше, ярче, привлекательнее, сексуальнее». Такие мысли вызывают параноидальную ревность, отчего изрядно изматывают обоих партнеров.
  2. Психологические травмы из прошлого опыта. Недопонимание со сверстниками в школе, неудачная первая любовь, где девушку предавали, обижали, унижали, манипулировали ею и т. д.
  3. Неадекватно завышенная самооценка. Это вряд ли любовь, скорее, собственнические замашки. Жены ревнуют мужей не только к другим женщинам, но и к родителям, друзьям, работе. Всему тому, что может отвлечь супруга от главного счастья в его жизни (от нее самой, разумеется).
  4. Искаженная внутренняя картина семьи. Семья, в которой росла девочка, накладывает мощный отпечаток на ее психику, восприятие мира, поведение, ожидания, отношения с противоположным полом. Причинами дикой ревности к мужу выступают конфликты родителей (измены, расставания), копирование поведения матери, равнодушие или критика со стороны папы, постоянная конкуренция с братьями/сестрами и т. д.
  5. Зацикленность на семье. Превозносить мужа на пьедестал не так и плохо, однако женам невдомек, что они маниакальным вниманием душат избранников. Такое обычно происходит от безделья, неустроенности женщины, поэтому эти две причины постоянной ревности тесно переплетены между собой.

Также ревность может быть вызвана временными жизненными периодами, собственной полигамией или гормональными перестройками (беременность, послеродовой период) супруги, где женщины становятся легко возбудимыми, ранимыми, податливыми, плаксивыми. В этом случае нельзя акцентироваться на пессимистичных мыслях, следует трезво взглянуть на ситуацию и понять, что рациональных поводов для ревности к мужу нет.

Лишь осознание проблемы приводит к ее разрешению. Как только жена поймет, отчего беспрестанно ревнует собственного мужа, она перестанет это делать, скорректировав конкретную иррациональную установку.

Советы психолога Дениса Костоша

Известный эксперт по развитию отношений между мужчиной и женщиной Денис Косташ дает в своих видеоуроках следующие рекомендации:

  • перестать контролировать мужчину;
  • поговорить с ним о своих чувствах;
  • работать над тем, чтобы быть интересной своему возлюбленному.

Ревность портит жизнь людям любого возраста и социального положения. Молодые и зрелые представительницы слабого пола подозревают своих любимых в изменах и изводят себя дурными мыслями. Если не знаете, как научиться не ревновать мужчину, обязательно воспользуйтесь советами опытных психологов из нашей статьи, и, наконец, наладьте гармоничные отношения с мужем или парнем.

Как победить ревность и самонакрут

Невозможно найти действенные способы, как избавиться от ревности к жене, если не признать проблему, а после не найти ее основную причину. Избавиться от навязчивого чувства будет не так просто, для этого мужчине следует обучиться самоконтролю. Мысли и реальная жизнь – это разные вещи.

После осознания этого факта придерживайтесь нескольких правил:

  1. Не подчиняйтесь ревности. Если зацикливаться на этих мыслях, страх, паника, гнев начнут прогрессировать, беря верх над разумом. Избавиться полностью от них не получится, научитесь их просто ослаблять.
  2. Неопределенность – норма в отношениях. Никто не может дать 100% гарантию, будете ли вы вместе с женщиной до конца ваших дней. Нет страховки от разводов, измен, остывания чувств. Нужно принять то, что контролировать будущее никому не под силу.
  3. Найдите способы улучшения отношений. Чтобы прекратить ощущать страхи, нужно доверять партнеру. Возможно такое только в гармоничных отношениях. Радуйте свою избранницу, проявляйте любовь и заботу, в таком случае она и думать не сможет о том, чтобы заменить вас другим.
  4. Займитесь собой. Лучший способ избавления от комплексов, страхов, неуверенности в себе – это саморазвитие, обучение новым талантам, поиск новых увлечений, хобби. При этом важно, чтобы оба партнера имели личное пространство.
  5. Проявляйте благодарность. В небольшой дозе ревность нормальна, иногда даже полезна. Благодарите женщину за то, что она рядом, за все проявления любви.
  6. Воспитывайте доверие. Доверять сложно, если есть внутренние проблемы, сомнения. Но мужчина тем и силен, что может контролировать себя. Расширяя личное пространство для нее, можно справиться со страхами.
  7. Примите ситуацию, измените отношение к ней. Если причины для ревности все же есть, побороть это чувство будет сложнее. В таком случае нужно удостовериться в предательстве, а после решить сразу, стоит ли продолжать отношения или разорвать их.


Как перестать ревновать: пять советов психолога

Читайте также как избавиться от злости и изменил парень: как пережить измену

Ревность — это эмоция. У вас появляются мысли о неуверенности, гневе, страхе или беспокойстве из-за потери кого-то другого. Вы волнуетесь, что парень, с которым вы встречаетесь, интересуется другими женщинами.

Знаете ли вы, что даже животные испытывают ревность? По словам психологов Абрахама Буунка и Алехандро Кастро Солано, некоторые птицы, такие как береговые ласточки, делают то, что называется охраной товарищей, когда они шпионят за своими товарищами 100 раз в день. Их цель — охранять и защищать свою территорию, в которую входят их сексуальные партнеры. Тем не менее, 100 раз? Это довольно много, птицы!

Представьте, если бы эти ласточки имели доступ к Instagram! Они легко могли бы проверять своих партнеров 200 раз в день!

Когда ревность мешает вашим отношениям

Возможно, ваш парень неоднократно делал вам замечания о том, как вы ведете себя, когда он разговаривает с другими женщинами.

Может быть, вы заметили, что вы спорите больше, чем раньше.

Скорее всего, ваша ревность негативно влияет на ваши отношения, и вам нужно избавиться от ревности, как можно скорее, чтобы спасти их.

Когда вы постоянно спрашиваете своего партнера о его действиях, он чувствует, что вы ему не доверяете. И, очевидно, это так, иначе вы были бы более уверены в его любви к вам.

Ревность — это страх потери. Вы можете так сильно любить этого человека, что не можете представить свою жизнь без него. И поэтому вы боитесь потерять его. Вы постоянно переживаете о том, что вы недостаточно хороши и сравниваете себя с каждой женщиной, с которой он разговаривает.

Читайте также как избавиться от страха и беспокойства

У вас может быть негативный опыт отношений в прошлом, который вызывает у вас этот страх. Может быть, мужчина разбил ваше сердце. Возможно, вы чувствовали себя брошенными в детстве. Как бы то ни было, вы не можете поверить, что можете удерживать любовь бесконечно.

Чтобы преодолеть это, нужно потрудиться, но первый шаг — это научиться перестать ревновать парня, чтобы вернуться к здоровым и счастливым отношениям с этим человеком.

Немного о том, когда ревность заходит слишком далеко

Хотя маловероятно, что вы слишком далеко зайдете в своей ревности, помните, что она может быть связана с агрессией и насилием. Вы слышали, как говорят, что ревность заставляет нас делать сумасшедшие вещи и иногда это правда. Если вы находитесь в такой ситуации, когда можете навредить себе, своему партнеру или женщине, с которой, как вы думаете, он изменяет вам, обратитесь за помощью. Это нездоровые чувства.

5 советов психолога для того, чтобы перестать ревновать мужчину и сохранить ваши отношения

Теперь, когда вы немного больше понимаете, откуда взялась ревность и почему так важно преодолеть ее и избавиться от страха потерять своего мужчину, давайте рассмотрим некоторые стратегии, которые помогут вам перестать ревновать парня.

  1. Признайте то, что это проблема

Является ли ревность рецидивом для вас? Сделайте инвентаризацию прошлых отношений, чтобы выяснить, так ли это. Волновались ли вы о ваших бывших парнях или это что-то совершенно новое для вас?

Если вы теряете контроль каждый раз, когда ваш мужчина разговаривает с другой женщиной, то это ваша проблема.

Если вы никогда не ревновали, пока не встретились с этим человеком, копайте глубже. Есть ли что-то в этом парне, которому так трудно доверять? Это может быть и другая проблема, которую вам нужно детально изучить.

В любом случае, признайте, что ситуация не может продолжаться так, как она есть, потому что она негативно влияет на ваши отношения.

  1. Посмотрите на ваши отношения под другим углом

Бариста: «Вот ваша сдача. Ваш кофе скоро будет готов.»

Ваш парень: «Спасибо. Хорошего дня.»

Вы: «Какого черта? Почему ты флиртуешь с ней??»

Читайте также как правильно флиртовать с мужчиной

Вы видите ситуацию со своей точки зрения. Вы считаете своего мужчину очень желанным, и когда он разговаривает с другими женщинами, вы боитесь, что а) эта женщина будет крутиться вокруг него и б) он с радостью ответит. Но отойдите от ситуации на мгновение. Смотрите на вещи с его точки зрения.

Если бы вы были им, как бы вы себя чувствовали?

Вы можете быть шокированы, когда осознаете, что этот парень, возможно, не будет долго мириться с вашим беспорядочным поведением и это должно мотивировать вас на то, чтобы перестать ревновать парня.

  1. Попытайтесь выяснить истинную причину вашей ревности

Потратьте некоторое время на размышления о том, что заставляет вас ревновать.

Если после инвентаризации прошлых отношений вы поймете, что у вас действительно была история ревности, попытайтесь найти причину.

У ученых есть несколько теорий о том, что вызывает ревность, поэтому посмотрите, подходит ли вам что-то из этого.

Одна из них основана на модели ограниченных ресурсов. Давным-давно люди постоянно боролись с голодом. Чтобы выжить, им пришлось соревноваться с семьей и друзьями за ограниченные ресурсы. Выживание сильнейшего, если хотите. Люди завидовали другим и жаждали их продовольствия. Таким образом, концепция ревности, как соревновательной эмоции, является той, которая развилась со временем.

Это может быть вызвано, как я уже говорил ранее, историей потери, предательства или с тем, что вас бросали, либо в прошлых отношениях с мужчиной, либо в вашей семье. Если ваш отец изменял вашей матери, у вас могут быть проблемы с доверием к мужчинам. Если вы получили травму, вы переживаете о том, чтобы вас снова оставят.

Другой причиной вашей ревности может быть ваш стиль привязанности. Стиль тревожной привязанности характеризуется нестабильностью, которая является основным компонентом ревности.

И наконец то, где вы находитесь в ваших отношениях, может вам помочь. Если сначала вашего знакомства прошло уже несколько месяцев, вы, очевидно, вложили много времени и эмоций в этого человека и, следовательно, больше рискуете. Если вы часто ревнуете, вы, вероятно, находитесь на стадии борьбы и еще не на стадии партнерства. Но вы доберетесь до этого … только если перестанете ревновать.

  1. Помните: вы дорогостоящая женщина. Действуйте соответствующе

Совершенно нормально ревновать, когда мы чувствуем угрозу. Но именно то, как вы реагируете на эту ревность, имеет принципиальное значение.

Вы можете отреагировать, крича на своего парня за то, что вы считаете неуместным поведением…

Или вы можете принять эти неприятные чувства и разобраться с ними.

Не отрицайте то, что вы чувствуете ревность. Вместо этого сядьте с этим чувством. Изучите его.

«Я сейчас чувствую ревность. Чем это вызвано?»

Возможно, вы захочется подождать до тех пор, пока не окажетесь в центре ситуации, чтобы подумать о том, что вызвало эти чувства. Если вы считаете, что стоит поговорить со своим парнем, подождите, пока вы не сможете спокойно изъясняться, не обвиняя его:

«Когда ты разговаривал со своей бывшей на вечеринке, я вдруг почувствовала ревность. Я понимаю, возможно, это из-за того, что мой бывший снова сошелся со своей бывшей и я немного ревную, когда вы с ней разговариваете. Можем ли мы это обсудить?»

При таком подходе ваш парень захочет сделать все, чтобы вы почувствовали себя лучше. Обвинение в том, что он хочет вернуться к своей бывшей, не принесет вам никаких наград.

Ревность может также исходить из недостатка уверенности в себе. Вам стоит потратить немного энергии на повышение вашей самооценки.

  1. Избегайте преследования в социальных сетях

Итак, вашему мужчине понравилась фотография девушки, которую он знал еще в университете. И что? Это ничего не значит.

Это безумие, как много женщины видят в обычных действиях в социальных сетях. Кажется, что каждый лайк и комментарий имеют для вас тайное значение.

Я говорю вам: прекратите это! Социальные сети призваны дать нам представление о жизни наших социальных кругов. Если он дружит с кем-то из университета, это не имеет большого значения. Вы можете дружить с ребятами со школы, в чем разница?

И вот что интересно: исследователи обнаружили, что люди, склонные к ревности, как правило, следят за активностью своих партнеров в социальных сетях больше, чем остальные. Чем больше они шпионили, тем больше подозрительных вещей они находили… по крайней мере, в своих собственных головах. Это заставило их шпионить еще больше, создавая замкнутый круг ревности.

Просто держитесь подальше от аккаунтов своего парня в социальных сетях. Если бы ему было что скрывать, он бы точно не выставлял это на всеобщее обозрение, не так ли?

Заключение

Я знаю, что ревность может ощущаться, как стремительно мчащийся поезд, которым вы не в состоянии управлять, но поверьте мне, научиться перестать ревновать вашего парня — полностью под вашим контролем. Хотя, это требует немалых усилий.

Первым шагом является понимание того, что это проблема, а затем погружение в то, что ее вызывает. Если вы поймете, что делает вас сумасшедшим ревнивым монстром, вы можете изменить это и иметь более здоровые и значимые отношения с человеком, который рядом с вами.

Если этот парень – тот Единственный, вы захотите поработать над собой, чтобы стать лучшим партнером. Если у вас есть чувство неуверенности, не стесняйтесь говорить с ним об этом… но найдите способ конструктивно обсудить это, а не просто очередной раз поспорить с ним.

Адам Лодолс

Как перестать ревновать молодого человека: советы психолога

«Как ревнивец, я страдаю четыре раза: потому что я ревную, потому что упрекаю себя в ревности, потому что боюсь, что моя ревность в конечном итоге причинит боль другому, и мучаюсь от того, что агрессивен и примитивен» — писал французский философ Ролан Барт несколько десятилетий назад. И за это время мало что изменилось.

Ревность, как тень, появляется даже в самых безупречных отношениях. Подруги советуют, «доверяй, но проверяй», и однажды, когда он идёт в душ, ты, прислушиваясь к шуму воды, судорожно хватаешь его телефон и вводишь пароль: игра началась.

Что такое ревность

Ревность — это страх потерять того, кого ты очень любишь, из-за появления в его жизни другого объекта эмоциональной привязанности.

Фото Anthony Tran on Unsplash

Парадокс ревности заключается в том, что чаще всего это чувство провоцирует образ вымышленной соперницы, но её последствия отражаются на реальной жизни.  Существуют два типа ревности:

  • Обычная «нормальная» ревность. Если она проявляется дозировано, в виде игры, то добавляет в отношения немного перца, становится своеобразной прелюдией. Человеку важно знать, что его любят и ценят. Такая ревность носит шутливый характер и придаёт уверенности: «Меня ревнуют, значит, я не безразлична!»
  • Патологическая ревность. Из названия уже понятно — это болезнь. Спутники такой ревности — чрезмерный контроль, агрессия, зависть и ненависть по отношению к реальным или вымышленным соперникам.  То, что создано больным воображением не может быть объективно. Это приводит к опасным последствиям, таким как насилие или преследование.

Отличие здоровой ревности от нездоровой

Патологическая ревность сопровождается постоянным беспокойством и неконтролируемым поведением. Тревога заставляет фантазию работать максимально негативно: ты в красках представляешь измену и закатываешь скандал, в то время как твой мужчина всего лишь поблагодарил официантку за вкусное блюдо. Любое действие может быть истолковано превратно и не нуждается в объяснениях. Ведь ты же видела, как он на неё пялился? Пора принимать меры, если:

Ревность: истинный источник и избавление

  • ты испытываешь иррациональный страх быть покинутой, при любой ссоре представляешь, как твой избранник тебя бросает, и сотрясаешься в рыданиях;
  • крайне подозрительна к изменениям поведения партнёра, маниакально допытываешься, почему он надел в офис праздничную рубашку;
  • контролируешь любой шаг, требуешь отзваниваться;
  • готова разорвать девушек, которые бросают на него мимолётный взгляд на улице, «лайки» и «заявки в друзья» приводят тебя в бешенство;
  • думаешь «конечно, он смотрел на неё, она такая красивая и стройная в отличие от меня»;
  • вспоминаешь о его бывших, и тебя захлёстывает обида, что он когда-то принадлежал другим, представляешь их романтические сцены;
  • испытываешь вполне реальные физические симптомы — удушье, тремор, панические атаки.

Почему ты так сильно ревнуешь

Ревность, наряду с другими чувствами, такими как любовь, ненависть и счастье существовала всегда, во все времена и во всех культурах. Согласно антропологическим исследованиям, она зародилась более миллиона лет назад, когда среди африканских просторов человек из соображений выживания защищал своего партнера, детей и территорию землю, яростно отбиваясь от чужаков.

Зигмунд Фрейд, отец психоанализа, выявил схожие черты детской ревности, когда каждый хочет исключительный родительской любви, а с появление младшего брата или сестры боится лишиться внимания, и ревности по отношению к партнёру.

Основные причины ревности:

  • Низкая самооценка. Если ты не очень высокого мнения о себе, кажется логичным, что рано или поздно твой избранник найдёт себе более достойную кандидатуру.
  • Подверженность постоянной критике и осуждению. Претензии, что ты недостаточно хороша и делаешь всё не так, могут привести к чувству неполноценности. Как кто-то сможет тебя полюбить, если ты такая ужасная?
  • Отсутствие заботы. Если тебе не хватало теплоты и ласки в детстве, ты будешь чувствовать себя лишней в любых отношениях.
Giphy
  • Печальный опыт. Предательства и измены не проходят бесследно. Сложно научиться доверять заново, зная, к каким последствиям это может привести.
  • Нечистая совесть. Собственная неверность заставляет думать,  что человек, которого ты любишь, тоже не так высокоморален, каким хочет показаться. В этом случае ревность является уловкой, чтобы отвлечь внимание партнёра.
  • Синдром Отелло. Это убежденность в неверности партнера, когда для этого нет абсолютно никаких оснований. Люди с таким расстройством игнорируют все доказательства и могут прибегнуть к насилию, если дадут волю фантазии.

Если ты не избавишься от ревности

Чрезмерная ревность сводит с ума. Ты начинаешь звонить любимому каждый час, когда он задерживается на работе, а после маниакально обыскиваешь карманы. Впадаешь в истерику, требуя, чтобы он моментально отвечал на сообщения в соцсетях, заявляя о том, что раз он не пишет тебе, значит, пишет кому-то другому. И что это за незнакомая девица в красном мини у него в друзьях?

Криминальная статистика безжалостна: в России ежегодно совершается более тысячи убийств на почве ревности. Неконтролируемая жажда обладания другим человеком превращается в паранойю. Становится не до того, чтобы заботиться о собственном достоинстве и думать, как ты выглядишь со стороны. И оно тебе надо?

Как бороться с ревностью

Ревность может нести угрозу самым близким и доверительным отношениям. Вместо того чтобы позволять ей омрачать совместное будущее, рассматривай её как стимул для лучшего понимания себя.

Фото Joanna Nix-Walkup on Unsplash
  • Займись собой. Если ты знаешь, что корень зла сидит в твоей неуверенности, подумай, что ты можешь сделать, чтобы почувствовать себя лучше. Поход в массажный салон, покупка новой косметики и неистовый изматывающий шопинг с подругой помогут пробудить твою женскую энергию, почувствовать себя привлекательной, вне зависимости от того, кто рядом с тобой.
  • Сублимируй разрушительную энергию в досуг. Много некрасивых сцен начинается с эпиграфа «сидела женщина, скучала». Если ты болезненно переживаешь, когда твой избранник вместо традиционного пятничного просмотра фильмов с тобой идёт играть в футбол с друзьями, самое время разнообразить рутину. Твоя жизнь не должна быть отражением интересов другого человека, запишись на танцы, сходи в театр. Не заставляй его испытывать чувство вины, что ты сидишь дома и страдаешь, пока он развлекается.
  • Перестань  проверять его вещи и доставать звонками. Это формирует в тебе привычку, что твой избранник — твоя вещь, и ты имеешь право его контролировать. Подумай о том, что когда человеку есть, что скрывать, он приложит максимум усилий, чтобы надёжно спрятать компромат. Если твой избранник не спит в обнимку с телефоном, он ничем не заслужил чувствовать себя особо опасным преступником при прохождении досмотра.  
  • Выясни, насколько реальны твои подозреения. Возьми лист бумаги и одним предложением опиши каждую ситуацию, которая заставила тебя в нём усомниться. Это покажет, если ли у тебя «улики» или только домыслы. Например, вместо романа о том, каким пылким взглядом и как долго он посмотрел на ту официантку, запиши, что он сделал: сказал спасибо, было очень вкусно, оставил чаевые и отвернулся. Всё.
  • Обратись к психологу. Взгляд со стороны необходим, когда ты уже сама не знаешь, что правда, а что является порождением твоей больной фантазии.
Фото автора Vera Arsic: Pexels

Союз двух людей — это не химический опыт, когда две жидкости из разных сосудов переливаются в один, смешиваются и теряют свои свойства. Любить кого-то — значит позволять ему быть свободным, иметь свои интересы и личные границы. Отношения в паре колеблются между страстью, игрой, равенством и взрослением. Твой партнёр — не твоя собственность.

Чем больше ты будешь настаивать на «крепостном праве», тем выше вероятность, что ваше большое и светлое чувство не выдержит ежедневных дрязг. Жажду контроля проще устранить, пока она не превратилась в эмоциональную зависимость и не разрушила тебя.

Почему важно перестать ревновать бывших? • Фаза Роста

Если вы читаете эту статью, вероятно, ваш бывший нашел себе новую «любовь», и портит этим фактом ваше существование. Почему же это так сильно вас ранит? Почему эти довольные лица в инстаграме приносят вам столько боли? Постараемся найти ответ на этот неприятный вопрос.

Что такое ревность?

Ревность — это естественная реакция, которая следует за чьим-то покушением на вашу собственность. Вы и ваш любимый человек принадлежите себе и друг другу, потому ревность мелькает в любых классических отношениях. Но как насчет ревности в сторону бывшего?

Он не принадлежит вам, как и вы не принадлежите ему. Все в прошлом, вы оба обрели свободу. Или же обрел свободу только он, ведь вы все еще не можете спокойно смотреть на то, как у него зарождаются новые отношения. В этот раз ревность решила играть не по правилам.

Нет, на самом деле ревность продолжает сохранять нейтралитет. Все дело в вас и в вашем отношение к своей бывшей любви. Вы все еще испытываете собственничество в адрес бывшего, не отпускаете его. Даже если вы думаете, что с прошлым покончено, ваше подсознание будет тащить вас назад в прошлое.

Какие у этого причины и как с этим бороться?

Причина №1

Вы не закончили ваши отношения. Точнее, вы сделали это совершенно неправильно. Знаете пары, которые расстаются по несколько раз в месяц, а потом опять сходятся? При расставании они не думают, что это конец, они понимают, что они сойдутся и в этот раз и в следующий. Они сохраняют эмоциональную привязку и планы на совместное будущее.

У вас произошло все то же самое, вот только ваш партнёр воспринял расставание абсолютно серьезно и ушел навсегда. Вы же остались с глупыми надеждами. что все вернется и станет таким, как было. Это явный признак эмоционально незавершенных отношений и они чаще всего являются причиной ревности к бывшему мужчине.

Вы ведь имеете, осознанно или неосознанно, виды и планы на этого человека, потому его романы с другими женщинами вами воспринимаются как настоящее преступление.

Решение

Все, что вам нужно — прийти к осознанию того, что всему настал конец, что у вас и у этого мужчины нет совместного будущего. Проговаривайте это вслух, говорите об этом со своими друзьями, сделайте это не предположением, а фактом, вашей реальностью.

Отпустите вашего бывшего мужчину. Можете даже мысленно похоронить его, ведь больше никогда в жизни вы не будете связаны с этим человеком. Когда ваше подсознание примет факт одиночества, вы снова сможете адекватно смотреть на других мужчин, выбирать среди них новую любовь и без боли воспримите новость, что у вашего бывшего новая половинка.

Причина №2

Придавание особой роли бывшим отношениям. Ваш бывший был вашей первой любовью? С ним вы лишились девственности? Он сделал вам предложение? Вы считали его своей семьей? Такие люди делают отпечаток на нашей душе, они становятся особенными для нас, ведь они кардинально изменили ход нашей жизни.

Даже после расставания вы не можете отрицать особой роли бывшего в вашей истории. Из-за этого многие женщины начинают по-особенному воспринимать те отношения, возносят их в ранг «неповторимых», «незабываемых», «таких, которых никогда больше не будет».

Какой бы ни была причина расставания, наше подсознание может продолжать твердить, что именно тот человек был нашей судьбой, нашим предназначением, просто вы встретились не в том месте и не в то время.

Подобные мысли приводят к тому, что мы просто не можем полюбить нового партнёра, мы не можем видеть с ним совместного будущего, ведь он «не тот самый». Хуже всего, когда подсознание начинает играть свою игру, отвергая даже самых лучших кандидатов на роль новой любви всей жизни. Оно действует как верный вашему бывшему пёс, хранящий место своего хозяина.

Решение

Побороть самого себя сложно, очень сложно, но это вполне достижимо. Многие проходят через это испытание, вы тоже справитесь. Все что нужно — системный подход.

Во-первых, ознакомьтесь с историями отношений других людей, убедитесь, что в том, что вы возводите в какой-то неописуемый ранг, нет ничего особенного и ключевого. Люди могут годами мучиться с «судьбой», а потом по воле случайности находить тех. с кем воистину счастливы.

Во-вторых, устройте внутренний диалог, порассуждайте логически. Если он — ваша судьба, то рано или поздно вы сойдетесь и так, потому пока отпустите его и обретайте положительные эмоции и опыт с другими людьми. Не накладывайте на себя границы целомудрия, это не сделает вас счастливой и не вернет его.

В-третьих, компенсируйте положительное негативным. Каждый раз, когда вы начинаете думать о бывшем как о ком-то невероятном, вспоминайте причину, по которой вы расстались. Вспомните, какие ужасы он себе позволял и сколько боли он причинил. Не прощайте его за это.

Разрушив идеальный образ бывшего, вы обретете понимание того, что он далеко не идеал, которого нельзя себя лишать. Воспользуйтесь его грехами и своей болью, обратите это против него, сделав бывшего тем, кого стоит позабыть навсегда.

Причина №3

Вы неуверенны в себе. А бывший это тот самый человек, который вас любил такой, какая вы есть. Неуверенность порождает страх знакомства с новыми людьми, теми, кто понятия не имеет кто вы такая. Ваши положительные стороны, ваш прекрасный характер, этого не раскрыть сразу на первом свидании, да и новый парень может оказаться тем еще мудаком.

Зато бывший уже изведан вдоль и поперек, он знает о вас все и вы знаете о нём все. Он примет вас, он опять полюбит вас, он ваш родной человек. Вот, как вы мыслите? Вот, как вы вгоняете себя еще глубже в отчаяние и паранойю?

Конечно, новая возлюбленная бывшего партнёра станет преградой между ним и вами, потому вы и возненавидите её всеми силами. Кто она такая, чтобы быть рядом с тем, кто знает вас лучше всех в этой жизни? Она хочет испортить ваше счастье?

Если все эти мысли знакомы вам, то вам срочно нужно двигаться к решению проблемы. Иначе, вы рискуете навсегда застрять в маниакальных мыслях о том, что в этом мире есть лишь один человек, способный вам даровать счастье. И он с другой.

Решение

Все дело в вашей самооценке. Подняв её, вы подымите свои шансы стать счастливой и отпустить неудавшиеся отношения. Вы можете самостоятельно найти множество способов работы с самооценкой, воспользоваться услугами психолога или коуча. Мы также вам приведем пару хороших советов, которые помогут вам с решением проблемы.

Во-первых, займитесь самореализацией. Развивайтесь в совершенно новых для себя родах деятельности, будь то музыка, рисование или даже ландшафтный дизайн. Достигайте успехов, делитесь ими, заслужите уважение и вызывайте восхищение!

Во-вторых, больше общайтесь с противоположным полом. Не обязательно ходить на свидания, можно просто посещать какие-то групповые мероприятия — концерты, мастер-классы, фестивали. В больших компаниях вы можете развить свои социальные качества и чувствовать себя более уверенно.

В-третьих, если вышеупомянутые методы не подействовали, попробуйте чисто женский способ — займитесь своей внешностью. Поход к стилисту, полное обновление гардероба, спа, маникюр… Если вы женщина, то вам повезло, методов стать красивее, моложе и прекраснее у нас более чем достаточно.

Имея здоровую самооценку, вы уже не будете видеть в бывшем своё единственное спасение. Ваш кругозор расширится, вы увидите множество достойных мужчин, вы поймете, что сами достойны быть рядом с достойным мужчиной. Прошлое больше не будет так сильно притягивать, ведь будущее распахнет перед вами свои двери.

По материалам: wonderzine.com, woman.ru

новости, советы, дружба, психология, любовь и семья

Стереотипное заблуждение о том, что дружбы между мужчиной и женщиной не бывает давно показало свою несостоятельность: это скорее старая установка, которая по сей день активно навязывается обществом и эксплуатируется в голливудских мелодрамах.

Жизнь намного прозаичнее, чем кинематограф, поэтому вашу девушку могут связывать исключительно приятельские отношения с другим мужчиной.

Существует несколько причин вашей ревности. Во-первых, это означает неуверенность в себе: при виде другого представителя сильного пола вы совершили сравнение, которое оказалось не в вашу пользу. Однако, стоит задуматься: если этот парень настолько восхитителен, то почему ваша партнерша выбрала не его для романтических отношений? Во-вторых, это может быть свидетельством того, что вы проецируете собственные недостатки на вторую половину: если вы воспринимаете человека противоположного гендера исключительно в сексуальном подтексте, то чья это проблема?

Однако психологи смогли разработать 4 рекомендации для тех, кто все-таки не может справиться с чувством ревности:

1. Познакомьтесь с этим парнем. Другой «самец» всегда кажется угрозой, когда вы лично с ним не знакомы. Попросите свою партнершу вас познакомить, а затем постарайтесь сблизиться с ее другом. Вовсе не обязательно ходить на «тройные» свидания: вы можете сами время от времени назначать ему встречи.

2. Будьте уверены в собственной привлекательности. Девушка выбрала вас, а это значит, что другого знакомого мужчину она не воспринимала в качестве бойфренда. Избавьтесь от своих комплексов и чувство ревности перестанет вас беспокоить.

3. Если ситуация немного выходит из-под контроля, то обязательно переговорите с дамой сердца. В том случае, если девушка тратит слишком много времени на дружбу, что препятствует развитию ваших личных отношений, то не бойтесь выйти с ней на откровенный диалог.

4. Примите тот факт, что жизнь – это не кинематограф. Как правило, из «френдзоны» никто не выходит, и если у друга был исключительно личный интерес, то рано или поздно он сам исчезнет из вашей жизни.

Фото: Pixabay

Автор: Марина Михалап

Как перестать ревновать парня к другим

Как перестать ревновать парня ко всем?

Достаточно разгульный образ жизни, активная социальная позиция, свободные нравы современной молодежи не позволяют отдельным людям доверять друг друга. Все меньше можно услышать о том, что парень устоял перед красивой девушкой, которая предлагала секс. Таких историй очень много, которые опровергают какую-либо возможность любви быть вечной и искренней. Все это приводит к тому, что девушки ревнуют парней ко всем потенциальным любовницам.

Можно ли как-то избавиться от своей ревности к парню? Интернет-журнал psytheater.com обращает внимание читательниц на то, что ревность является проблемой исключительно того, кто ревнует. В первую очередь со своими эмоциями должна разбираться девушка, если она ревнует парня. Своими переживаниями она вредит себе, поэтому ей следует разобраться сначала со своими мыслями, а потом уже предъявлять какие-то претензии парню.

Как перестать ревновать парня?

Чтобы перестать ревновать парня, нужно обратить свое внимание на реальное положение дел. Не будем говорить, что ваш парень не изменяет или, наоборот, вас предает. Нам точно неизвестно, насколько верен ваш парень. Это должны узнать вы. Чтобы перестать ревновать, нужно увидеть реальное положение дел. Если ваш парень не флиртует с девушками, не гуляет по ночным клубам, все свое время проводит с вами, тогда ваша ревность является необоснованной. Разберитесь со своими внутренними страхами, чтобы своей ревностью не разрушить такие замечательные отношения, где парень вам верен.

Но бывает и так, что девушка ревнует парня обоснованно:

  1. Он флиртует с другими девушками.
  2. Он изменяет.
  3. Он постоянно говорит о бывшей девушке и любви к ней.
  4. Он явно дает знаки того, что интересуется другими барышнями.

Если вам парень не верен, то зачем вы с ним остаетесь? Ревность в данном случае обоснованная. Вот только непонятно, зачем оставаться с человеком, который не хочет быть только с вами.

Чтобы перестать ревновать парня, нужно выбрать такого партнера, который не будет давать поводов. Другими словами, нужно изначально начинать отношения с тем, кто хочет быть только с вами. Если вы видите, что мужчина слишком общительный, постоянно гуляет, крутится вокруг девушек, даже спал с другими барышнями, пока ухаживал за вами, то не стоит с ним встречаться. Он не изменится, понимайте это. Не нужно думать, что парень станет другим. Первое время он будет вашим. А когда эмоции страсти начнут стихать, он вернется к своим холостяцким привычкам.

Есть девушки, которые вообще не ревнуют своих парней, при этом испытывая чувство любви. Как у них это получается? На самом деле все очень просто: девушки не ревнуют, потому что парни не дают поводов. Если мужчина действительно не изменяет своей женщине, то по нему это видно. Поначалу ревность может возникать лишь по привычке, мол, бывшие парни изменяли, поэтому вы привыкли не доверять. Однако со временем вы увидите, что ваш парень точно вам не изменяет. Вы будете в этом уверены! Только для такой уверенности вам нужно выбрать и начать встречаться с парнем, который действительно дает вам такие мысли и ощущения. Отказывайтесь от общения с парнями, достаточно легкими, общительными и ветреными.

Как перестать ревновать бывшего парня?

Ревность может возникать не только к настоящему парню, но и к бывшему. В состоянии равнодушия можно удивляться тому, как это девушка ревнует бывшего парня. Однако есть барышни, которые страдают из-за собственных чувств.

Как перестать ревновать бывшего парня? Нужно осознать, что он больше вам не принадлежит. Он теперь волен жить так, как ему захочется. Причем в его жизни обязательно появится другая девушка, которую он будет любить. То, что он благоустраивает свою жизнь, не означает, что он вас оскорбляет. Бывший парень просто занимается тем, что живет дальше, чем должна заняться и его бывшая девушка.

Чтобы перестать ревновать бывшего парня, нужно его отпустить в прошлое. Он теперь больше не «ваш парень». Нужно это осознать, понимая, что у него обязательно будут появляться другие девушки и даже новые отношения.

Многие люди подвержены любовной зависимости и неспособности отпустить прошлые отношения. Это отравляет жизнь самих людей и тех, о ком они не могут забыть. Если поначалу люди могут получать от своих мучений удовольствие, то потом они просто страдают. Когда наступает момент появления желания избавиться от этого, люди не могут сделать это правильно, что прибавляет дополнительных забот и страданий.

Как избавиться от любовной зависимости и отпустить прошлые отношения? Проведите следующий алгоритм работы по устранению ненужных воспоминаний и чувств.

  1. Всем сердцем захотите избавиться от лишнего чувства.

Вы должны захотеть избавиться от страданий, а не просто думать, что так будет правильно. Пока не будет вашего желания, любые попытки что-либо изменить будут тщетными. Вы должны захотеть, чтобы получить определенный результат.

  1. Осознайте вред ваших страданий.

За всеми слезами и воспоминаниями человек не замечает того, в какой реальности он теперь живет. А она навряд ли может его порадовать. Человек ведь хочет вернуться в прошлое, полностью отпуская на самотек все, что есть в настоящем. А реальность не может быть прекрасной сама по себе. Если вы не занимаетесь своей жизнью, то ничем она вас порадовать не сможет.

Увидьте и осознайте, какой вред причиняет безответная любовь. Пока вы страдаете, вы ничего не делаете для своей настоящей жизни. Слезы и воспоминания о прошлом отбирают у вас настоящее счастье.

  1. Устраните причину, по которой вы впали в зависимость.

Нередко причиной любовной зависимости и невозможности отпустить прошлые отношения является страх, который вы не хотите замечать или осознавать. Например, то, что вас отвергли, не любят или что выбрали не вас, а другого человека. Пока вы упорно не хотите посмотреть страху в глаза и осознать его, любовная привязанность будет иметь свою силу. Этот страх держит вас в том периоде, в котором его не существовало. Заключается он чаще всего в том, что вы боитесь признать свое нынешнее положение — собственное одиночество.

Зачастую страх заключается и в самих причинах разрыва отношений (ушел к другой, изменил и т. д.) или в тех последствиях, которые произошли в результате расставания (одиночество, отсутствие материальной поддержки и т. д.). Пока вы бежите от своего страха в воспоминания о прошлом, упорно не замечая его, любовная зависимость держит. Но как только вы посмотрите на свой страх, примите его наличие, осознаете и сформулируете положительное отношение к тому, что с ним связано, любовная зависимость от прошлых отношений исчезнет. Например, если ваш страх заключается в том, что выбрали другого человека, а не вас, то сначала увидьте картину такого события, прочувствуйте свои эмоции и ужас, а потом скажите себе: «Для него этот человек оказался подходящим. Это его выбор. Я же обязательно найду того, для кого окажусь самой любимой и нужной!».

  1. Полюбите свое новое состояние, в котором пребываете сейчас!

Это очень важный пункт. Многие люди ударяются в любовную зависимость и не забывают о прошлых отношениях, потому что боятся принять ту реальность, в которой они оказались. Этот страх их снова гонит в прошлое, где они жили счастливо.

Только любовь и интерес (!) к теперешнему состоянию своей жизни выведет вас благополучно из страданий. Заинтересуйтесь тем, что происходит с вами сейчас. Если что-то не нравится, то поменяйте свое отношение к этому. Другими словами, если вы страдаете, что одиноки, то перестаньте страдать, а просто примите свое одиночество, как этап, когда вы можете стать собой. Вы не пытаетесь изменить свое одиночество, а меняете собственное отношение к нему… Заинтересуйтесь и полюбите, тогда у вас исчезнут причины, по которым вы бежали в прошлое.

Как перестать ревновать парня к другим девушкам?

Девушки в принципе могут ревновать своих парней. Это нормальное чувство, которое показывает, что девушка не желает расставаться со своим парнем. Однако порой ревность достигает критической отметки. И здесь уже нужно самой осознать, что пора с этим что-то делать.

Проблема заключается в том, что ревность толкает девушку на слежку, недоверие парню и различные проверки. Девушки начинают следить за своими парнями, проверять их вещи, рыться в телефонах. Даже если вы и найдете некую переписку с девушкой или женские вещи, это еще не будет однозначным доказательством измены. Не забывайте о том, что девушки могут специально подбрасывать свои вещи мужчинам, чтобы они были найдены их спутницами и из-за этого устраивали грандиозный скандал.

Как перестать ревновать своего парня к другим девушкам? Просто нужно понять, что ревновать должны не вы, а он. У девушки должно быть чувство собственного достоинства, которое становится более привлекательным для любого мужчины, нежели ревность и сопли.

Девушки, которые уверены в себе и не бегают за мужчинами, вызывают больше привязанности к себе, уважения и любви, нежели вечно ноющие, недоверяющие и истеричные дамочки. Девушке можно изменить абсолютно любой. Только девушка с собственным достоинством не будет терпеть измены и сразу же бросит парня, если узнает об его предательстве. Об этом хорошо знает ее кавалер.

Советы психолога, как перестать ревновать парня

Девушки часто ревнуют своих парней. И чтобы ваша ревность не вредила отношениям, а также не портила вам настроение, то следует воспользоваться советами психолога, как перестать испытывать данное чувство. На самом деле девушка должна разобраться со своими мыслями и собственной самооценкой. Нередко девушки просто не уверены в себе, отчего выносят мозги своим парням.

  • Почему вы ревнуете?
  • Что заставляет вас думать, что другая девушка лучше вас?
  • С кем в итоге остается парень?
  • С кем на данный момент парень встречается?

Если вы поймете, что среди всех девушек парень выбирает вас, тогда не будет оснований для ревности. Зачем ревновать, если даже парень и заглядывается на других дам, то не с целью изменить, а просто из животного инстинкта. А по факту он продолжает оставаться с вами и строить отношения.

Конечно, ревность не всегда является необоснованной. Существует множество парней, которые просто не могут или не хотят хранить верность своим дамам. В таком случае действительно ревность девушки является естественной реакцией. Но здесь нужно решать не то, что делать со своими эмоциями, а то, как поступить с парнем.

Девушка должна принять для себя твердое решение, согласна она оставаться с парнем, который не вызывает у нее доверия. Нужно понимать, что ревностью вы себе не поможете и отношения не укрепите. А вот парень явно не вызывает у вас доверия. Нужно ли с ним продолжать отношения? Возможно, стоит найти того парня, который будет точно показывать, что он является верным?

Как перестать ревновать парня и мужа к другим девушкам

Ревность – это убийца отношений , который действует медленно, но верно. Психология людей такова, что, даже понимая какой вред может принести это чувство, они не считают нужным бороться с ним.

В самом начале отношений наличие ревности между молодым человеком и его женщиной может восприниматься как подтверждение симпатии, даже как некая забава. Оба партнера при этом чувствуют себя комфортно, не считая нужным избавляться от этого. Однако с развитием отношений, это чувство не уходит, а усиливается вместе с любовью. Чем ближе становятся люди друг по отношению к другу, тем сильнее начинает проявлять себя чувство деструктивной ревности. В итоге это чувство может стать причиной разрыва между женщиной и ее избранником.

Если вы не хотите погрязнуть в скандалах, ссорах и депрессии, то необходимо постараться поумерить пыл, научиться себя контролировать, по возможности избавившись от этого пагубного чувства. Ведь едва ли можно быть счастливой, даря радость окружающим, живя в постоянном стрессе и противоречиях с самой собой.

Как объяснить парню, что я ревную?

Далеко не каждая женщина признается себе, и уж тем более мужчине в том, что она его ревнует. Она может изо дня в день устраивать парню истерики по поводу и без, но честно признаться в том, что все это связано с банальной ревностью, не в состоянии. Всему этому есть разумное объяснение. Некоторые дамы просто не считают нужным говорить о своих чувствах. А некоторые, испытывают сильный страх, с тем что:

  • Женщине стыдно признаться в своей ревности, как окружающим, так и себе;
  • Девушка боится показаться слабой себе и окружающим;
  • Женщина опасается признаться в неуверенности.

Но говорить об этом чувстве можно и даже нужно.

Намеки и всплески агрессии, которыми многие женщины пытаются донести до мужчины свою ревность, не всегда работают. Парень может просто не понимать, что происходит и что он делает не так. А порой мужчина может воспринимать подобные чувства, за хитрую женскую игру. В таком случае он специально будет провоцировать и раззадоривать женщину, не осознавая, что причиняет ей настоящую боль.

Женщине важно вовремя, а главное, правильно объяснить мужчине, что она его очень ревнует. Попытайтесь рассказать возлюбленному о чувствах, о том, как вас волнуют моменты, когда он заглядывается или флиртует с другими девушками. Женщине не стоит бояться признать то, что она боится потерять возлюбленного. Во время этой беседы женщине необходимо избегать:

  • Слез. Женские слезы обычно мешают мужчинам правильно воспринимать информацию. Как только дама начинает реветь и рвать на себе волосы, у мужчины просыпается чувство жалости, и все слова, сказанные в это время, уходят в пустоту.
  • Криков. Повысив тон, женщина заставит парня встать в оборонительную позицию. Скорее всего, такой разговор закончится серьезным скандалом, но к нужным результатам не приведет.
  • Упреков. Это тоже не лучший способ, чтобы донести до мужчины важную информацию. Возможно, своими обвинениями женщине удастся заставить парня признать себя виноватым и даже извиниться, но вот нужные, результаты в перспективе все вряд ли принесет.

Объясняя мужчине то, что вас «съедает» ревность необходимо правильно выстроить диалог:

Женщина должна тщательно подготовиться к разговору, который был задуман. Чем убедительнее будут аргументы и понятнее рассуждения, тем лучше. После того, как беседа состоится, женщине останется только наблюдать, изменилось ли что-то в поведении партнера. Если да, значит, ей удалось добиться цели. Если же он продолжает вести себя, как и прежде, то, возможно, есть необходимость повторить разговор, подобрав другие формулировки. В случае, когда на мужчину не подействовал ни первый, ни последующие разговоры, у женщины останется всего три варианта:

  • Смириться и оставить все на своих местах. Он будет вести себя, как раньше, а женщина – продолжит ревновать, медленно «убивая» отношения. Тут необходимо смириться с тем, что отношения все равно закончатся сами собой.
  • Попытаться измениться самой. Как говорится, не можешь изменить ситуацию, нужно изменить свое отношение к ней. Если парень «непробиваем», то быть может женщине пора научиться относиться ко всему немного проще.
  • Расстаться с ним. Иногда отношения не стоят того, чтобы их спасать. Дело может быть не в женщине и не в ее ревности, а в конкретном парне. Возможно, начав встречаться с другими молодыми людьми, женщина сможет повысить свою самооценку, избавить себя от страхов, и вы станете по-настоящему любимой.

Как научиться не ревновать любимого мужчину

Чтобы научиться не ревновать или хотя бы контролировать свою ревность, следует начать доверять своему мужчине. Если между партнерами изначально сложатся качественные, доверительные отношения, в которых не будет места лжи, то ревность не возникнет. Доверие – это основа долгосрочных отношений.

Чтобы перестать изводить мужчину своей ревностью, необходимо:

Задача женщины — немного отпустить ситуацию, в которой она сейчас находится, и доверится мужчине. Иногда нужно попробовать следующее:

  • Дать мужчине, да и самой себе, личное пространство. Пусть у него и у вас будет свободное время, которое можно проводить так, как хочется. Выделите для этого определенные дни и попробуйте отдохнуть.
  • Не контролировать. Необходимо перестать проверять его телефон и социальные сети. Если он захочет изменить, он все равно это сделает, а женщина обязательно об этом узнает. Так что нет смысла накручивать себя, пытаться контролировать каждый его шаг, чтобы предупредить потенциальную измену.
  • Не корректировать мужчину на людях. Даже если женщина видит, что парень начинает переходить границы дозволенного, откровенно флиртуя с другими барышнями, ни в коем случае нельзя позволять себе реагировать на это, тем более в присутствии посторонних.

Если женщина испытывает ревность, это не всегда плохо. Избавляться от нее нужно, когда она мешает нормально жить обоим партнерам. Если же это безобидное чувство, которое не перерастает в скандалы, то его можно испытывать и даже попробовать использовать для улучшения отношений.

Как перестать ревновать бывшего парня

Бывает так, что отношения закончились, любовь изжила себя, но вот ревность никуда не делась. Но в этом нет ничего удивительного, и подобное явление встречается намного чаще, чем люди могли бы себе представить. Поэтому, поймав себя на мысли, что жизнь бывшего мужчины волнует вас едва ли не больше, чем своя собственная, знайте, вы в этом не одиноки. Многие мучаются от ревности по отношению к бывшим партнерам, просто не считают нужным распространяться на этот счет.

Чувство ревности к бывшему может беспокоить женщину по одной из следующих причин:

Какой бы причиной ни была вызвана ревность, с ней нужно бороться. Иначе женщине грозят:

  • Комплексы;
  • Постоянно испорченное настроение;
  • Невозможность сосредоточиться на себе и важных вещах, например, на работе или учебе;
  • Одиночество;
  • Бесцельная трата времени и сил;
  • Формирование зависимости от мужчины или от того состояния, в котором пребывает женщина благодаря разрыву (синдром жертвы).

Бороться с этим чувством обязательно нужно, причем пользоваться желательно всеми доступными способами. Конечно, женщина вполне может выбрать выжидательную позицию и терпеть, ожидая пока все само собой пройдет. Но это не очень хорошее решение. Ревность вообще переносить сложно, а уж такую безнадежную – тем более. Лучше постараться избавиться от этого чувства и не тратить силы впустую.

Принимая решение, как избавиться от ревности, девушка может обратиться к подругам, которые дадут ей массу «полезных» советов, в стиле «Отвлекись», «Развейся», «Почитай книгу». Все это конечно хорошо, но что делать, если вместо строк в книге, мысли о бывшем, а вместо веселой вечеринки – тягостные размышления?

Психологи обычно советуют предпринимать следующее:

Если женщина хочет как можно быстрее избавиться от ревности и забыть бывшего, ей нужно быть активной – чаще выходить на улицу, встречаться с друзьями, общаться с родственниками. Можно заняться собой, поменять стиль, круг общения и даже место проживания. Главное, меньше времени проводить в одиночестве, стараться не думать об отношениях, которые подошли к концу.

Как перестать ревновать парня, который нравится, но вы еще не встречаетесь

Ревновать даже собственного мужчину не всегда нормально. Особенно если женщина выходит за рамки приличия, во время проявления эмоций. А испытывать это чувство к человеку, который даже не состоит в отношениях с вами – это вообще за гранью. Этим женщина проявляет свой эгоизм и сразу же демонстрирует недоверие к человеку, с которым хотела бы в перспективе построить отношения.

Подумайте, что будет, если отношения все же сложатся? Вы ожидаете, что это пройдет? Нет, как только вы начнете встречаться, это чувство проявится еще сильнее. Вы начнете без конца проверять мужчину, контролировать его, указывать, что делать, изводить себя и его подозрениями. Начав строить отношения, вы автоматически сделаете мужчину своей собственностью. А всему виной ваш эгоизм, ярко выражающийся уже тем, что вы ревнуете совершенно постороннего мужчину.

Чтобы перестать испытывать это чувство к парню, с которым вы не встречаетесь, необходимо понять одну простую истину: он – свободная личность и имеет право позволять себе абсолютно все что хочется, если это не нарушает закон, нормы морали и правила приличия, которых он придерживается.

Если планируете начать с ним встречаться, то ревность это едва ли та эмоция, которую необходимо демонстрировать. Она может просто отпугнуть мужчину, и он никогда не станет рассматривать вас в качестве своей спутницы. Так что пытайтесь всеми возможными способами искоренить в себе эту эмоцию, если не хотите испортить отношения, не успев их начать.

Чтобы перестать испытывать это деструктивное чувство по отношению к человеку с кем вы пока не состоите в отношениях необходимо:

  • Начать ценить себя и не опускаться до унижения в виде ревности;
  • Принять его свободу и относиться к этому с уважением;
  • Стать интересной, чтобы приковать его внимание к себе и отвлечь от окружающих женщин;
  • Пробудить в нем чувство ревности, переключив свое внимание на посторонних мужчин.

Вы должны понять, что любовь – это свобода, а ревность – цепи, забирающие ее, не только у вашего потенциального молодого человека, но и у вас.

Видео удалено.

Видео (кликните для воспроизведения).

Чтобы не прослыть ревнивицей с дурным характером, необходимо работать над собой. Придерживайтесь советов опытных психологов и учитесь, чтобы ни происходило в жизни удерживать контроль над собой и своими эмоциями.

Как перестать ревновать парня к другим девушкам

Ох уж эта ревность — сколько живых клеток пожирает она в минуту! Понимаешь, что глупо, затратно и даже стыдно перед людьми! И здоровье собственное жаль! Даже гугл устал от твоих постоянных запросов — как перестать ревновать парня – все уже изучено вдоль и поперек и вызубрено наизусть. Любимых подружек подташнивает от твоих круговоротно замкнутых состояний.

Ревность сжимает горло кольцом мучительных сомнений в его верности! Окатывает физической болью кожу. Выстуживает страхом нутро. Засыпаешь и просыпаешься в одной точечной мысли — почему он сказал именно ТАК и ТАКИМ голосом вчера и где был на самом деле с восьми вечера? Надо перестать ревновать парня! Знаешь это наверняка, но…не получается!

Возможно ли перестать ревновать?

Вопрос, как перестать ревновать парня, задавался миллиарды раз девчонками и женщинами постарше. Кабинетные советы психолога — чаще не помогают. Поэтому мы с вами нацелимся на конкретный, практический результат с помощью Системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Учтём тот факт, что существует восемь групп желаний и свойств, типов психического мышления – векторов и разберем для начала:

Как в каком векторе проявляется ревность

Начнем с «короля» ревности — кожного вектора. Главными устремлениями этих людей являются материальный и социальный статус, прагматизм и железная логика, желание руководить и контролировать. Создавая союз, кожный партнер вкладывается в первую очередь своим временем и деньгами — подарками. В голове, как арифмометр, щелкает «польза-выгода». Подсчет затрат идет на бессознательном уровне. Перестать ревновать парня женщине с кожным вектором может быть очень сложно по нескольким причинам.

Во-первых, Она СТОЛЬКО вложила в СВОЕГО парня! Планируя, как обычно, получить «пользу-выгоду», например высокий статус от брака или полезные связи-знакомства – и потерять свои вложения?! Удар под дых! Ведь если изменяет – может и уйти?! Растрату ресурсов кожный вектор стремится исключить.

Во-вторых, не достаточно реализуя в обществе свойства своего кожного вектора, она реализовывает их в паре тотальным контролем: где? с кем? во сколько? Мучимая подозрениями, кожная женщина годами изводит себя подозрениями в отношении парня.

Женщина с анальным вектором просто так ревновать мужа не будет. Она видит его «через себя», свои свойства. Верная и надежная, лучшая жена и мать, непременно узаконив свои отношения, она живет, занимаясь бесконечным обустройством быта. Обихаживает в полное свое удовольствие детей и мужа.

Глянуть налево — никогда! Но если факт измены налицо – берегитесь. Вот кто умеет и будет мстить!

В психике анальных людей существует разделение на «чистое-грязное». И если всё хорошо – это значит, что отношения между супругами кристально «чистые». А если муж пошел «налево» — значит испачкал все самое святое, что существует в мире. Для анальных людей – это семья, дом, дети. Отличная память будет регулярно подсказывать, как побольнее упрекнуть изменщика.

Если вы являетесь обладателем зрительного вектора, и до конца не реализуете свои свойства, то ревновать станете по-особому. Имея самую высокую амплитуду эмоций, заподозрив своего парня, начинаются ежедневные изматывающие обоих истерики с пошаговым выяснением кто, где и с кем был. Парня даже с самыми крепкими нервами и совершенно не виновного в приписываемом флирте это изводит и вынуждает бежать сломя голову из отношений.

Страх — самая сильная и главная эмоция, будет гнать вас куда угодно, только бы поделиться бедой. Зависимость и потребность в любви в зрительном векторе самая сильная. Только бы не уходил, только бы услышать, что ничего не было. И вроде убедил к ночи, доказал, но утром все начнется по-новой. Так что же делать и почему так по-разному проживают одни и те же ситуации люди

Как перестать ревновать парня — советы психолога

Системно-векторная психология Юрия Бурлана объясняет, что человеком управляют его желания. Они у всех разные. Когда мы испытываем негативные эмоции, они мешают нам в жизни, мешают строить отношения, не дают нам перестать ревновать без видимых на то причин и построить крепкую эмоциональную связь со своим любимым человеком.

Приобретая знания по системно-векторной психологии, мы начинаем понимать себя по-настоящему — когда нас захлестывают ревность, обида, истерики, мы способны отследить их, понять их причину и, как результат, избавиться от них навсегда.

В жизни женщины, понимающей себя и своего мужчину нет места ревности.

Избавившись от выматывающих и пустых эмоций, вы наконец-то сумеете обрести счастливую и радостную жизнь в паре. Регистрируйтесь на бесплатный онлайн-тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана по ссылке!

Автор: Оксана Васильева

Как не ревновать мужчину: 5 советов, которые работают

Одной из самых трудных проблем в отношениях является патологическая и постоянная ревность. Она способна разрушить даже самую крепкую любовь, превратив ее в войну и оплот недоверия.

Женская ревность — это страшная сила, которая может выйти из-под контроля и в один миг перевернуть положительную ситуацию с ног на голову. Ранее мы писали о 7 способах избавиться от ревности. Прошлая статья поможет тем, кто страдает ревностным синдромом вне зависимости от ситуации. Текущая же статья подойдет тем, кому это в новинку — тем, кто обычно не испытывает ничего подобного в своей жизни.

Как не ревновать своего мужчину

Мы подобрали 5 советов, которые считаются реально работающими. Ведущие психологи мира рекомендуют своим клиентам в первую очередь следовать именно им.

Совет первый: скажите своему избраннику чистую правду. Не скрывайте свою ревность ни от кого. Признайтесь, что ревнуете, что это вам не свойственно, и попросите вашего мужчину помочь вам преодолеть это чувство, чтобы избавить вас от переживаний. Если у него есть хотя бы малейшая возможность ходить в другой спортзал, обедать в другом месте или сменить круг общения, то он сделает это ради своей любимой женщины.

Совет второй: попробуйте не упрекать своего избранника в том, что вы его ревнуете. Это ваше чувство, ваша беда, а не достояние общественности. Запомните самое важное правило — никогда не упрекайте в своей ревности других. Источник личностных проблем в большинстве случаев — мы сами. И это не повод корить себя и заниматься самоедством. Просто почувствуйте, что вы властны над своими мыслями и подозрениями. Никто другой не способен сделать наш мир лучше. Говорите себе, что ревность — это ваша проблема, вызванная внешними факторами, и старайтесь освободиться от ее оков, а не заключить в них же и свою вторую половинку.

Совет третий: попробуйте заставить ревновать вас. Пусть ревность будет безобидной и поверхностной, чтобы не спровоцировать супружескую войну или скандал. Самые главные женские секреты о том, как заставить мужчину или своего парня ревновать, уже известны и психологам, и самим прекрасным дамам. Искусственно вызванная ревность работает, когда отношения только начались, и вам кажется, что вами просто играют. Вызов ревности у любимого сделает его более чутким к вам, но только в том случае, если вы будете максимально осторожны и не перегнете палку.

Совет четвертый: не советуйтесь с окружающими, со своими подругами или родственниками. Опирайтесь только на свой жизненный опыт и на советы психологов. Верьте интуиции, а не спрашивайте своих родителей о том, как вам поступить. Каждый человек уникален, ситуация известна изнутри только вам, поэтому советы могут разрушить вашу любовную жизнь.

Совет пятый: самый распространенный совет любого специалиста — расслабьтесь. Дело в том, что ничего страшного в вашей жизни не происходит, когда вы ревнуете. Это нормальная реакция вашего организма на влюбленность. Всегда помните о том, что если мужчина с вами, то ему крайне трудно найти вам замену, потому что большинство мужчин отдает все свободное время своим вторым половинкам. Такова природа человека в принципе: если вам нравится ваша машина, вы не будете думать о том, чтобы купить другую. То же самое происходит и в любви.

Лучший способ избавиться от ревности — не допускать ее появления. Для этого нужно доверять мужчине. О том, как научиться доверять своему возлюбленному, читайте у нас. Удачи вам, взаимной любви, и не забывайте нажимать на кнопки и

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

[3]

Как перестать ревновать и начать доверять мужчине

Любовь и отношения очень часто сопровождаются чувством ревности. Говорят, что если человек ревнует, значит, любит. На самом деле, ревность – это проявление несколько иных чувств, страхов и комплексов.

Ревность в конечном итоге может убить даже самую крепкую любовь, так как именно доверие между партнерами является основой любовных отношений. Там, где есть ревность, нет настоящей любви, но есть чувство собственничества, боязнь потери, привязанность и страх оказаться обманутым. Можно ли преодолеть чувство ревности и как это сделать?

В первую очередь, нужно разобраться в себе и честно ответить себе на вопрос: «почему я ревную?». Причины ревности могут быть разными:

  • Зацикленность на отношениях. Своего мужчину вы считаете смыслом своей жизни, возводите его на пьедестал и, соответственно, очень боитесь его потерять. Вы живите своими отношениями, своим любимым человеком, очень часто забывая о себе. Естественно, вам не приятна одна лишь мысль, что вы можете расстаться, что ваш любимый изменит.

  • Отношение к партнеру как к собственности. Вы не хотите делить своего любимого человека ни с кем, даже с его друзьями и родственниками, а каждой женщине видите потенциальную угрозу вашим отношениям. Вы лишаете своего партнера свободы и хотите чтобы все его внимание и забота была направлена в вашу сторону.
  • У вас тоже «рыльце в пушку». Если вы сами допускаете мысль об измене своему партнеру, то думаете, что и он может вам изменить. Вы судите по себе.
  • Вы не уверены в себе. Каждый раз вы задаетесь себе вопросом, почему ваш любимый человек выбрал именно вас. Но не находите ответа, считая себя не такой привлекательной, умной, успешной. Вы неуверенны в себе, не цените себя, считаете, что вокруг вашего партнера крутятся те, кто более достоин его.
  • Горький прошлый опыт. Если предыдущий ваш партнер вам изменял, то вы неосознанно ждете подлянки от своего нынешнего любимого человека.

Все эти источники ревности в отношениях можно искоренить. Постарайтесь вначале осознать, что любовь и ревность — это не два дружелюбных соседа, а два врага, которые пытаются вытеснить друг друга. И в этой борьбе должна победить, конечно же, любовь. Но какими средствами?

Как избавиться от чувства ревности

Осознайте то, что ваша вторая половинка вас действительно любит. Берегите это чувство. Подумайте о том, что ваши приступы ревности унижают партнера и обижают. Как бы вы восприняли необоснованное обвинение или подозрение в воровстве? Вам было бы неприятно. Так же и с обвинениями в ревности.

Перестаньте контролировать каждый шаг своего любимого человека. Поймите, что если он захочет изменить, то он это сделает. Лучше направьте свою энергию на то, чтобы сделать его ваши отношения лучше, счастливее и страстнее.

Поверьте в свою привлекательность. Если вы видите в каждой женщине потенциальную соперницу, то рано или поздно ваш мужчина точно уйдет от вас. Поймите для себя то, что нет никого лучше вас для вашего любимого человека. Не просто же так он выбрал именно вас! Полюбите себя, совершенствуйтесь, меняйтесь!

Найдите себе увлечение. Хобби или работа поможет вам забыть о ревности, гармонизирует душевное состояние. У вас просто не останется времени подумать от том, что сейчас делает ваш любимый.

Отпустите прошлое. Если ваш бывший изменял вам, то это не значит, что теперь вам будет изменять каждый мужчина. Все люди разные, не стоит всех грести под одну гребенку. Поймите,что ваши страхи делают вас уязвимой и не дают развиваться дальше.

Избавьтесь от стереотипа, что все мужчины изменяют. Такое стереотипное мышление вы могли получить от родителей, отношения которых закончились разводом из-за измены. Либо ваше окружение постоянно поддерживает мысль о том, что все мужики — сволочи и ходят налево. Если вам удобно так думать и жить постоянно в стрессе и страхах — думайте и живите так. Если хотите что-то изменить — начните менять свое мышление.

Утверждение, что ревность — проявление любви, ошибочно. Любовь можно доказать и другими, более позитивными способами. Желаем удачи и не забывайте нажимать на кнопки и

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

Совет психолога: как перестать ревновать

Каждый человек знает, что главное в крепких отношениях – это доверие. Но очень часто в любовных парах кто-то из партнеров начинает ревновать. Причем эта ревность может переступить все границы. Психологи говорят о том, что ревность – это двойственное чувство и с ним нужно бороться. Если вы не знаете, как перестать ревновать, предлагаем вам несколько советов психологов.

Как перестать ревновать мужчину — советы девушкам

Многие девушки и женщины считают, что показывая свою ревность мужчине, они спасают свои отношения. Но статистика показывает, что именно из-за ревности партнерши мужчины идут налево. В общем, ревнуя, мы только сами себе копаем яму. Прекратить ревновать — вот что нужно для счастливых отношений?

[2]

Самый действенный способ избавиться от ревности – поговорить с любимым человеком по душам. Скажите своей половинке, что у Вас есть некоторые поводы для ревности. В большинстве случаев Вы сами потом убедитесь, что есть рациональное объяснение всем поступкам Вашего партнера. Язык любви может многое сотворить!

Займитесь, наконец, делом! Таким образом, у Вас будет мало свободного времени на необоснованные мысли и на ревность. Найдите в своем городе разнообразные кружки ил клубы по общим интересам. В общем, не сидите на месте, так Вы сможете освободиться от ревности

Ходите чаще с любимым человеком в различные интересные места: в ресторан, театр, гости и так далее, чтобы вы убедились в его верности вам и смогли перестать ревновать. Выходя с любимой или любимым «в свет», Вы убедитесь в том, что ревность Ваша – необоснованная. Только не стоит договариваться о встречах в те дни, которые возлюбленный человек уделяет на своих друзей. Ведь личное пространство тоже необходимо.

В крайнем случае, нужно обязательно обращаться к психологу. Ни в коем случае не идите за решением проблем к подружкам, к знакомым гадалкам и так далее. Может быть, Ваша проблема заключается только в Вас самих. Дело в том, что обычно ревнуют своих возлюбленных именно слабые и неуверенные в себе личности.

Недоверие к партнеру, неверье в искренность чувств – вот что является фундаментом для настоящей ревности. Никому никогда не понравится ходить под руку с человеком, который ему мало доверяет, ему не верит и хочет перенести все свои проблемы на его плечи. Масса комплексов, скрытая внутри человека – это огромный минус, отталкивающий всех людей вокруг.

Сделайте небольшой анализ Ваших мыслей по поводу второй половинки. Нужно бороться с ревностью, ведь доверие – это самое важное и самое бесценное. А с ревностью Вы только сломаете свои отношения, которые, быть может, строились годами.

Что делать, если ревнуешь парня — рекомендации

Такое качество, как ревность – не самое лучшее качество, которое доказывает любовь к человеку. Ведь часто она может просто поломать все отношения между мужчиной и женщиной. Конечно, ревность присутствует как у женщин, так и у мужчин. Однако жены больше устраивают сцены ревности по отношению к мужьям, чем мужья к женам.

[1]

Так как женщина больше мужчины зациклена на своей внешности, именно ревность на этой почве и возникает. Таким образом она дает понять, что муж старается изменить жене только из-за внешности, а не по какой другой причине. В порыве ревности можно натворить много плохих дел, от которых пострадаете не только вы, но и окружающие вас люди.

Так что нужно не слепо верить словам подруг или слухам, а взять себя в руки и научиться, как перестать ревновать.

— Самое главное, в самом начале вы должны убедиться в том, что ревность имеет свое основание. Есть к кому ревновать и предъявлять претензии. Очень часто женщины ревнуют просто так, чтобы держать мужчину под контролем. Ну, вы же умные существа – поймите, что и собаки на привязи не нравится постоянно сидеть, а мужчинам тем более. Ведь контролируя его, вы просто даете толчок для измены. Своего рода ревность – это страх остаться одной;

— А вы вспомните, когда в последний раз вы просто общались с мужем на такую тему, как ревность. Заметьте, что нужно об этом общаться, а не устраивать скандалы. Серьезно и обдуманно продумайте весь разговор. И скажите мужу, что вы его любите и не хотите, чтобы он делал вам больно;

— Если все это вас не сильно переубедило, значит, вам прямая дорога к психологу. Он-то уж точно сможет вам помочь перестать ревновать и развеять все ваши сомнения. Ревнуя, женщина показывает, что она не уверена в себе, у нее много комплексов, и она компенсирует это именно сценами ревности и постоянными ссорами. Подумайте хорошо – вам бы нравилось такое? И домой, наверное, не сильно хотелось спешить после работы. Поставьте себя на его место;

— Если вы не хотите такими действиями довести до развода – лучше всего занять себя любимым делом, которое сможет вас успокоить. Вы при этом все хорошо обдумаете и решите, что дальше делать. Нужно просто начать любить себя и мужа. Ведь быть рядом со своим мужем – это такое блаженство и огромное счастье;

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

— Перестаньте не доверять мужу. Это одна из причин ревности. Ведь зачастую бывает и так, что, придя домой, муж начинает доказывать свою правоту, а вы все грызете его за то, чего он не делал.

Источники


  1. Психология. Учебник и практикум. — М.: Юрайт, 2016. — 406 c.

  2. Кошевая, И. П. Профессиональная этика и психология делового общения / И.П. Кошевая, А.А. Канке. — М.: Форум, Инфра-М, 2016. — 304 c.

  3. Кичаев, Александр Как сохранить семью. Харизматичный лидер. Переговоры с удовольствием. Энергия контакта (комплект из 4 книг) / Александр Кичаев. — М.: ИГ «Весь», 2014. — 415 c.
  4. Винокуров, Борис Нагая. История сексуальных катастроф / Борис Винокуров. — Москва: РГГУ, 2012. — 320 c.

Как перестать ревновать парня к другим

Оценка 5 проголосовавших: 1

Доброго времени суток. Меня зовут Юлия и в настоящее время уже более 8 лет работаю психологом. Являюсь экспертом и хочу помочь всем посетителям сайта решать их задачи и проблемы.
Все данные для портала собраны с целью донести в удобном виде всю нужную информацию. Однако, чтобы применить все — необходима обязательная консультация с профессионалами.

Как перестать ревновать парня? Советы и методы?

Татьяна Ефимова предлагает статью на тему: «как перестать ревновать парня? советы и методы?» с детальным описанием.

Вы ощущаете ревность в отношениях из-за поведения вашей второй половины? Узнайте, как противостоять этому чувству, как перестать ревновать.

Неважно, парень вы или девушка, ревность в отношениях может вызвать множество различных проблем, от паранойи до неуверенности и необоснованных обвинений.

Но иногда мы не можем не ревновать, особенно если возникает кто-то, кому достается немного больше внимания от вашего партнера, чем, как вам кажется, этот человек заслуживает.

Это ужасно, когда создается ощущение, что отношения выходят из-под контроля, особенно если вы не можете найти способы повлиять на ситуацию.

Но что бы не случилось, ревность никогда не станет вашим союзником в любовных вопросах.

Что такое ревность

Когда мы ревнуем, мы опасаемся, что наш партнер по отношениям может найти кого-то еще более привлекательного, и мы боимся, что она или он нас отвергнет. Поэтому ревность выступает в качестве способа справиться с этой угрозой.

Мы верим, что наша ревность позволит нам защитить наши права и заставить нашего спутника отказаться от увлечения другим человеком. Ревность напоминает стратегию, которую мы используем, чтобы понять, что происходит не так в отношениях, или узнать, что чувствует наш партнер.

Если вы ощущаете ревность, спросите себя, что вы надеетесь получить от своей ревности.

Как и другие формы беспокойства, ревность заставляет нас сосредоточиться только на негативе. Мы интерпретируем поведение нашего партнера как отражение потери интереса к нам или растущего интереса к кому-то еще.

Ревность заставляет нас делать ошибочные выводы и неверно истолковывать эмоции близких людей: «Она так оделась, чтобы привлечь внимание других парней».

Читайте: что такое любовь

Ревность может быть адаптивной эмоцией

Ревность – это универсальная эмоция, которая затрагивает в той или иной степени всех людей на планете.

Эволюционный психолог Дэвид Басс выражал точку зрения, что ревность развилась как механизм защиты личностных интересов, поэтому гены наших предков, которые вытеснили конкурентов, вероятнее всего, продолжают жить в нас.

Действительно, известно, что мужчины в древности (также как и самцы львов) убивали мужчин и детей в завоеванном племени. Ревность – это способ защиты жизненно важных интересов.

Можно сказать, что ревность является абсолютно естественной эмоцией. Поэтому подход вроде «вы невротик, если ревнуете» или «если вы ревнуете, значит у вас заниженная самооценка» не всегда соответствуют действительности.

В некоторых случаях ревность может характеризовать высокую самооценку: «Я не приемлю к себе подобного отношения».

Ревность может отражать ваши более высокие внутренние стандарты

Психологи нередко рассматривали ревность как признак глубокой неуверенности и недостатков личности.

Однако имеет смысл взглянуть на ревность как на гораздо более сложную эмоцию. На самом деле, ревность может характеризовать ваши высокие требования к моногамности, любви, честности и искренности.

Вы можете испытывать ревность, потому что хотите иметь моногамные отношения, и вы боитесь, что потеряете то, что ценно для вас.

Некоторые люди могут возразить: «Вы не можете владеть другим человеком». Конечно, это правда, и любые отношения основаны на свободе. Но они также основаны на выборе, который делают два свободных человека.

Если ваш партнер свободно выбирает уйти с вечеринки с кем-то другим, тогда у вас есть веские причины для ревности. Мы не владеем друг другом, однако можем утверждать о нашей преданности друг другу.

Но если ваши более высокие требования основаны на честности, преданности и моногамности, ревность может поставить под угрозу ваши отношения. Вы словно в ловушке. Вы не желаете отказываться от своих ценностей, но вы также не хотите чувствовать себя подавленным своей ревностью.

Как перестать ревновать

1. Анализ ситуации

Может возникнуть ситуация, когда вы впадаете в ревнивую ярость просто потому, что увидели, как ваша девушка разговариваете с кем-то.

Но прежде чем обрушивать шквал обвинений, остановитесь на мгновение и задайте себе несколько вопросов о том, что вы чувствуете. Попытайтесь выяснить, почему вы ревнуете.

Задайте себе вопросы:

→ Почему моя девушка разговаривает с этим человеком?

→ Разве это неразумно для них говорить в это время?

→ Происходило ли такое раньше, и какие объяснения предоставляла девушка?

→ Я ревную, потому что чувствую, что девушка будет обманывать меня?

→ Я ревную, потому что это именно то, что я чувствовал, когда меня обманывали в прошлом?

→ Эта ревность проистекает из того, что я пережил в прошлом, или потому что моя девушка как-то себя повела или что-то сказала?

После того, как вы определите основную причину своей ревности, у вас будет более четкая картина, что, по вашему мнению, происходит. Это поможет вам получить новую более объективную точку зрения на ситуацию.

2. Не позволяйте своему воображению управлять вами

В ситуации, состоящей из множества неизвестных фактов, легко дать волю воображению, которое с удовольствием заполнит все недостающие сведения.

Парень, который всегда работает сверхурочно, благодаря воображению его девушки может с легкостью превратиться в изменника, имеющего связь со своей коллегой. Подруга, которая не поднимает трубку, способна в мгновение ока стать обманщицей, которая до сих пор встречается с бывшим парнем.

Однако прежде чем вы начнете воображать и воссоздавать фиктивные сценарии вероятных событий, вы можете сделать две вещи.

Во-первых, найдите другой способ взглянуть на происходящее. Парень девушки действительно может работать сверхурочно, потому что его только что повысили. А ваша девушка, возможно, не взяла трубку, потому что была за рулем с включенной музыкой.

Если это не успокоит ваше бушующее воображение, второе, что вы можете сделать, это попытаться найти другое занятие, которое отвлечет вас до того момента, когда ваша вторая половина сможет дать вам разумное объяснение.

Чтобы перестать ревновать, не позволяйте эмоциям управлять вами и вашим воображением.

3. Перестаньте сравнивать себя с другими

Зависть и ревность тесно взаимосвязаны. Поэтому очень вероятно, что одна из главных причин, по которой вы ревнуете, заключается в наличии у другого человека качеств, которых, по вашему мнению, вам не хватает.

Как соблазнительно начать сравнивать себя с объектом вашей ревности. Но лучше остановитесь перед тем, как станете уничтожать свою самооценку.

Даже если вы думаете, что у другого человека есть положительные качества, которых нет у вас, подумайте вот о чем: из всех умных, веселых, симпатичных людей в социальном кругу вашей девушки (парня), почему она (он) решила быть с вами?

Независимо от того, какими качествами обладают люди, окружающие вашего партнера по отношениям, вам следует иметь больше веры в себя. Вы прекрасный и удивительный человек, и это правда.

4. Объясните ревность своей девушке (парню)

Для многих может показаться неловким признать, что они кого-то ревнуют. Но иногда вторая половина должна знать о вашем отношении, чтобы сглаживать углы и не позволять чувству ревности усиливаться.

Вы могли бы объяснить в спокойной манере, что заметили, что она или он проводят много времени с определенным человеком и что вы хотели бы знать, почему.

Вы можете попросить свою девушку (парня) позвонить или отправить вам сообщение, если она работает допоздна, просто чтобы успокоить вас. Кроме того, вы можете организовать встречу с коллегами или друзьями своих спутников, чтобы узнать их немного лучше.

Формирование связи с кругом друзей ваших возлюбленных часто помогает.

5. Чувство ревности отличается от ревнивого поведения

Так же, как существует разница между чувством гнева и враждебными действиями, есть разница между чувством ревности и ревнивым поведением.

Чтобы перестать ревновать, важно понимать, что ваши отношения, скорее всего, подвергаются опасности со стороны вашего ревнивого поведения. К нему относятся постоянные обвинения, стремление к уверенности и контролю, обиды и акты мести.

Остановитесь и скажите себе: «Я знаю, что я чувствую ревность, но мне не нужно вести себя соответствующим образом».

Обратите внимание, что это чувство внутри вас. Но у вас есть выбор: следовать его проявлению и подчиниться его воле либо нет.

Какой выбор будет соответствовать вашим интересам?

6. Примите свою ревность и наблюдайте за этим чувством

Когда вы замечаете, что ощущаете ревность, выделите несколько минут свободного времени, начните медленно дышать и наблюдайте за своими мыслями и чувствами.

Признайте, что мысли, пропитанные ревностью, и реальность – это не одно и то же. Вы можете подумать, что ваш партнер заинтересован кем-то другим, но это не значит, что все так и есть на самом деле.

Обратите внимание, что ваше чувство гнева и беспокойства может усиливаться, пока вы осознанно начинаете наблюдать за своими переживаниями.

Примите тот факт, что у вас возникла ревность. Вам не нужно избавляться от этого ощущения. Осознание эмоции и наблюдение за ней часто приводят к ослаблению возникшего ощущения.

7. Признайте, что неопределенность является частью отношений

Ревность требует уверенности: «Я хочу точно знать, что он ее не интересует». Или: «Я хочу точно знать, что мы не расстанемся».

Но неопределенность – это часть жизни, и мы должны научиться ее принимать. Неопределенность – одно из тех ограничений, с которым мы ничего не можем сделать.

Вы никогда не сможете точно знать, что ваш партнер не бросит вас. Но если вы обвиняете, требуете и мстите, вы можете своими руками превратить в жизнь идею о крахе ваших отношений.

8. Изучите свои убеждения о взаимоотношениях

Как перестать ревновать? Для этого следует понять, что ваша ревность может подпитываться нереальными идеями об отношениях.

Они могут включать в себя убеждения, что прошлые отношения вашего партнера представляют собой угрозу для вашей любви. Или вы можете считать, что «Моя девушка (парень) никогда не должна привлекать кого-либо еще». Вы также можете убедить себя, что ваши эмоции (ревность и тревога) являются показателем существования проблемы в отношениях.

Это так называемое «эмоциональное рассуждение», которое зачастую является очень плохим способ принимать решения.

Часто на ваши убеждения об отношениях оказывают влияние ваш опыт, полученный в детстве, или прошлые отношения.

Если ваши родители прошли через сложный процесс развода, вы можете быть более склонны полагать, что такое повторится и с вами. Либо вас, возможно, предали в недавних отношениях, и теперь вы считаете, что ваши текущие отношения могут стать повторением тех событий.

Вы также можете поверить, что вам нечего предложить другому человеку – кто захочет быть с вами? Если ваша ревность основана на подобном убеждении, тогда вам очень важно опровергнуть эту идею.

Например, одна женщина считала, что в ней отсутствуют достоинства. Но когда ее спросили, что она хотела бы видеть в идеальном мужчине, она ответила: интеллект, порядочность, эмоциональная близость, творческое мышление, юмор, разнообразные интересы, и вдруг она поняла, что описывает себя. Если бы она была такой пустой личностью, то почему она увидела себя в качестве идеального партнера?

9. Используйте эффективные навыки общения

Вам не нужно полагаться на ревность, чтобы сделать ваши отношения более безопасными.

Чтобы перестать ревновать, вам следует использовать более эффективное поведение. Это значит становиться более полезными друг для друга:

→ Обращайте внимание, когда ваш партнер делает что-то позитивное.

→ Хвалите друг друга и старайтесь воздерживаться от критики, сарказма, и презрения.

→ Всегда ведите диалог между собой и обсуждайте все, что вас беспокоит.

→ Совершайте приятные и простые действия, которые вы ожидаете друг от друга: приготовьте вместе еду, поговорите о работе вашей второй половины.

Ревность редко оказывает положительное влияние на отношения. Практика эффективного общения является гораздо лучшей альтернативой.

Как перестать ревновать парня – это актуальный вопрос для современной девушки, поскольку поводов для ее ревности сегодняшний уклад жизни предоставляет множество. Широкий круг общения, активная ночная жизнь, платформы знакомств, социальные сети, эротический контент в мировой неограниченной паутине – все это дает множество соблазнов для парня изменять избраннице, а ей испытывать испепеляющую ревность. Сегодня ясно, что изменить может каждый, поскольку мы так часто слышим истории знакомых, известных людей про двойную жизнь подчас и в неоднолетних отношениях с тремя детьми или, как казалось, при столь большой любви. Примеров любви вечной все меньше, сложно представить, что любимый останется рядом навсегда, что дает почву опасениям, которые при малейшем поводе разрастаются в ревность.

Как перестать ревновать бывшего парня?

Если вы расстались, у бывшего вашего парня теперь новая девушка, а вы понимаете, что стоит перестать ревновать, о нем думать – это забирает все ваше время и негативно сказывается на собственной вашей личной жизни. Когда вы осознаете, как это плохо влияет на вас, и желаете избавиться от ревности – это уже половина успеха, как считают психологи.

Если вы задались целью действительно оставить в прошлом отношения с бывшим – вам нужно устранить все, что подпитывает вашу ревность, раздувает воображение и «якорит», как говорят в НЛП, вас на мыслях о бывшем. Это быть может фотографии, музыка, подарки, иногда даже общие компании и места отдыха. Есть возможность – постарайтесь на время прекратить с ним пересекаться даже в общественных местах. Не посещайте его страницу социальной сети, не интересуйтесь у знакомых, как складывается у него жизнь без вас. Отвлеките себя, заняв все время и внимание любимым занятием, общением с друзьями, спортом, учебой или работой. Если не можете отыскать такое занятие, что увлечет вас – просто слушайте музыку, новую, наталкивающую вас на приятные эмоции. Однако не всегда непременно это должна быть веселая музыка – может, она будет печальной, и именно благодаря ней вы сможете выплеснуть свои эмоции, даже, быть может, поплакать, что, утверждают психологи, есть одним из лучших средств отреагирования эмоциональных потрясений.

Как перестать ревновать парня? Помните, что женщины обычно эмоциональнее переживают потерю отношений, и ваша реакция закономерна и естественна. Сам процесс ревности всегда дискретен, она со временем обязательно пропадет, ведь в случае окончательного расставания бывший партнер не будет давать вам оснований для ревности – поводов подумать, что он скучает и хочет вернуть отношения. Не воспринимайте его попытки нормализовать свою жизнь после разрыва как предательство в отношении вас. Теперь вы, он, каждый по отдельности, выбираете, как жить, с кем общаться, выстраивать отношения.

Как перестать ревновать парня к другим девушкам?

Многие девушки уже сами стали легче относиться к обильной спорными моментами теме ревности, выбирая ту линию поведения, в которой ревнуют не они, а ревновать вынуждены их парни. Девушки стали более гибкими, столь социально активными и внутренне свободными, что сложно было себе представить ранее, когда женскому полу отводилось лишь рождение детей и ведение хозяйства по закрытому типу. Однако даже самая свободная от предрассудков девушка, считающая себя не ревнивой, когда-либо испытывает это неприятное чувство – либо, сталкиваясь с весомыми основаниями для ревности, либо сильно влюбляясь, а в особенности остро ревность проявляет себя, когда ее глубокое чувство сочетается с легкомысленным поведением парня. Также есть столь общительные парни, что не ревновать их просто невозможно. Но однажды девушка устает от ревности, задаваясь вопросом, как перестать ревновать парня к другим девушкам.

Пользуясь мудрым советом подруг или старших женщин, а иногда даже руководствуясь собственной интуицией, многие девушки приходят к осознанию необходимости отпустить ситуацию, ищут способ, как перестать искать поводы ревновать сегодня или же даже как перестать ревновать парня к бывшей девушке – ведь на желание парня изменять это не повлияет. Если парень хочет изменить, то ревность тут не поможет, а только будет изводить девушку, лишая ее спокойствия и выводя из строя ее нервную систему вплоть до психосоматических симптомов. И напротив, если он в действительности любит и дорожит отношениями – ревность тем более безосновательна. Здесь девушка понимает, что ревность не привносит ничего хорошего, наоборот, на почве этой эмоции портятся отношения, возникают ссоры, что оставляют след, который словно червоточина разъедает некогда столь радостные чувства. Ревность ведет к импульсивному поведению, и мы все знаем множество примеров страшных поступков, причиной которых стало это разрушительное чувство.

Нужно ли проверять своего парня? Что делать, когда выяснится, что ревность имела основания, и доверие подорвано? Как научиться доверять снова? Если однажды доверие было потеряно – его сложно вернуть. Затевая проверку вашим отношениям – будьте готовы к такому возможному исходу, что подозрения подтвердятся, и отношения разрушатся. Некоторые привыкли проверять любимых, просматривая их телефон и компьютер. И даже открыто, не оставляя личного пространства партнеру. Иные девушки не сторонницы слежки, но и они почти все хоть раз пытались заглянуть в устройства любимых. Что является ошибкой, так как женщинам свойственно додумывать, всегда находя то, что кажется подозрительным, и это недоверие на почве фантазии девушки и попытках парня оправдаться растет как снежный ком.

Если вы залезли в телефон парня и увидели его общение с какой-то представительницей женского пола – это не значит еще, что парень изменяет. Это может быть сестра, знакомая по работе, подруга детства. Даже если парень дошел до флирта – на том все часто и заканчивается, он не идет дальше, ведь именно вас он сознательно выбрал в отношения. И именно отношения стоит упрочнять, чтобы искоренить настоящие причины искать другую девушку ему, а вам – ревновать и пытаться удержать. Доверие, уважение к некоторой приватности и личному пространству – вот что поможет в том, чтоб перестать ревновать парня.

Мудрые девушки, ценящие свою женскую природу и уважающие себя, уверены, что если кто и должен ревновать, то мужчина, ведь чувство собственности больше должно быть проявлено именно у него. Поэтому если в паре сложилась ситуация, что ревнуете именно вы – постарайтесь ее изменить. Если мужчина провоцирует вас на ревность – не следуйте этому, а переведите внимание его на себя. Скажите, что вам уделяют знаки внимания на работе, подкиньте себе букет, словно от незнакомца – да мало ли что вы можете придумать, чтобы разбудить у мужчины чувство самца, чтоб он желал бороться за вас. Создайте видимость конкуренции, даже если ее и нет. Легкое чувство ревности активизирует мужчину и не лишь не повредит отношениям, а придаст им пикантности. Вы же будете получать подтверждение того, что любимы, и как раз это позволит снизить вашу ревность и даже убрать поводы для нее. Главное, не переборщить, ведь если мужчина глубоко эмоционально будет переживать или всерьез начнет сомневаться в вашей верности – скорее это повлечет стремление следить за каждым вашим движением, особенно когда мужчина контролирующего типа характера. Вам придется оправдываться, что не будет неприятно никому, и отношения окажутся под угрозой.

Как перестать ревновать парня ко всем подряд? Не делайте парня центром своей вселенной и не ищите улики – ведь тот, кто ищет, обязательно найдет. Пытаясь, например, почувствовать запах чужих духов, вы можете внушить себе, чего нет. А в поисках лишь войдете в негативное эмоциональное состояние. Займитесь собой, чтоб некогда было думать, где он, чем занимается. Окружите себя поклонниками – пусть парень переживает о знаках внимания, которые оказывают его девушке. Так он словно будет чувствовать, что на вас есть спрос, это будет стимулировать его находиться в тонусе, у него запросто не будет внимания для других девушек! Клин клином – пусть вам делают комплименты, пытаются ухаживать, это будет по-женски приятно вам, а мужчина пусть побеспокоится. Некоторые девушки даже уверены, что у них может быть запасной аэродром – какой-то мужчина, который при случае может оказать поддержку, с которым можно начать встречаться, если случится драма в нынешних отношениях. Потенциальная возможность легко завязать новые отношения успокаивает девушку и сильно ослабляет ревность.

Как перестать ревновать парня – советы психолога

Психологи уверяют нас в бессознательной потребности человека оправдывать ожидания окружающих. Потому так важно решить вопрос ревности, если это теперь стало проблемой для вас, в особенности, если вы начали открыто показывать парню свои подозрения и недовольства.

Как перестать ревновать парня? Попробуйте не искать поводы, чтоб ревновать, но, напротив, оправдывать вашего парня при возникновении порывов ревности в вас. Мыслите позитивно, лишь так вы сможете гармонизировать ваши отношения, действительно не имея в итоге поводов ревновать. Не старайтесь бороться с вашими страхами напрямую – не помогает, подобно установке «не думать о белой обезьяне». Просто сфокусируйтесь на другом, чем-то конструктивном, попробуйте наполнить себя приятными эмоциями, которые передадутся и вашему парню и создадут атмосферу легкости. Тогда он все чаще будет предпочитать вашу компанию, у вас же сомнений в его заинтересованности в вас больше не будет.

Если вы озадачились тем, как перестать ревновать парня к бывшей девушке, когда прошлое в воображении не отпускает вас, или даже обстоятельства подбрасывают поводы ревновать – вам важно вспомнить, что избранница вашего парня именно вы, только он сам делает выбор, и выбор сделан в пользу вас. Здесь, сейчас вы состоите в отношениях, и лишь от вас зависит, исчезнут ли призраки прошлого, будете ли вы для парня единственной важной девушкой, в будущем, возможно, и женой, либо же, напротив, вы подпитаете сами же свои опасения, в результате найдете еще больше поводов ревновать, разрушая отношения.

Практически каждый в детстве ощущал ревность, еще, когда боролись за игрушки или внимание родителей. И став взрослыми, мы подчас ревнуем любимого не лишь к людям, а даже и к вещам или способу проведения времени.

Как перестать ревновать парня ко всем – советы. Психологи предлагают пять последовательных шагов, первый из которых – принять ответственность за личные эмоции. Многие позволяют себе сказать партнеру, например, «как ты меня достал». Утверждения, в которых главным выступает местоимение «ты», здесь означают, что вы сняли с себя ответственность за ход своих эмоций и перекладываете ее на партнера. Возьмите ее только на себя, высказывайтесь от первого лица, говоря, например, что «я расстроена знаками внимания, которые оказывают тебе другие девушки».

Второй шаг – сменить пластинку. Ревность – как яд, чем она дольше в нас, тем больше отравляются наши эмоции, отношения. Переключитесь на иную деятельность, увлеките себя, дайте возможность вашему вниманию сконцентрироваться на другом, чем-то кроме поводов ревновать.

Третий шаг – развиваться, сравнивая себя с собой. Наполняйте свою личность содержанием, не оглядываясь на других, но лишь равняясь на себя прошлого, растите относительно себя вчерашнего.

Четвертый шаг – поднять свою самооценку. Найдите свои слабые места, что ослабляют уверенность вашу в себе. Хотите заняться телом – запишитесь на йогу, развить навыки общения – посещайте клуб по интересам.

И пятый, возможно, самый главный шаг – научиться себя любить. Раскрывать свой потенциал полнейшим образом, стать собой в полной мере. Делайте все, чтоб ценить себя, ведь именно чувство неполноценности часто является подлинным источником ревности. Почувствуйте себя счастливой, наполненной, тогда это чувство передастся вашему партнеру, парень станет тянуться лишь к вам, тогда как причин ревновать не останется ни реальных, ни надуманных.

Как перестать ревновать своего мужчину

Если женщина ревнива, вряд ли ей удастся полностью избавиться от этого чувства. Но в ее власти отнестись к ревности осознанно. Для этого прежде всего она должна:

1. Разобраться, что собой представляет ревность

У ревности может быть реальная причина, когда она вызвана объективными причинами. Женщине точно известно, что ее мужчина изменяет ей с другой женщиной, а то и не с одной, причем делает это регулярно. И ее ревность имеет уже множество оттенков, к ней примешиваются злость, негодование, обида, разочарование. Мужчина наверняка догадывается, что она страдает, что ей больно, но это его не останавливает.

Это самый понятный вид ревности, когда ревность естественна и оправданна, но он и наименее распространенный. В этом случае женщине стоит задуматься, чем может быть вызвано поведение ее мужчины и имеет ли смысл продолжать отношения. Хочет ли она быть рядом с человеком, который будет постоянно провоцировать ее и вызывать в ней негативные эмоции? Даст ли результат работа над такими отношениями? Такая ситуация требует предпринять ответные действия.

Более часто встречается другой тип ревности, когда не совсем понятно, существует ли реальный повод для ревности или он надуман. Например, женщина пришла со своим мужем в компанию, где есть привлекательные незамужние женщины. Через некоторое время она замечает, что ее муж увлеченно беседует с одной из таких женщин. Ну не держать же его на привязи!

Конечно, в каждой семье разное понимание границ дозволенного. Одни женщины не придадут такому факту значения: муж не узник, имеет право общаться с кем хочет. И здесь отношения построены на доверии. Женщина такого типа, возможно, подойдет и непринужденно включится в разговор.

И ее положение будет намного выигрышнее, чем положение ревнивой женщины, которая в такой ситуации замкнется в себе, станет дуться, бросать косые взгляды – чем они там занимаются, «бить копытом» или же демонстративно флиртовать с кем-то из знакомых своего мужа. В общем, вести себя как не как мудрая женщина, а как ребенок.

Конечно, в данной ситуации однозначно ответить, есть тут повод для ревности или нет, трудно. Вроде бы и нет, но в то же время есть. Тут важно, чтобы и мужчина знал меру. Если он слишком часто по-дружески встречается с другой женщиной, по первому звонку бежит решать какие-то ее проблемы, часто говорит о ней, то повод для беспокойства все же есть.

Здесь стоит спросить себя: угрожает ли эта ситуация нашим отношениям? Реальный ли это повод для ревности? Нужно честно себе признаться: да, я ревную. Психологи советуют произнести эти слова много раз – мысленно или вслух там, где никто их не услышит. Это нужно сделать с разными интонациями, подражая героям из смешных мультиков.

Повторять нужно до тех пор, пока не станет смешно. Это позволит абстрагироваться от захватившей и поглотившей все внимание негативной эмоции. Теперь можно спросить себя еще раз: есть ли конкретная причина для ревности?

Мудрая женщина тем и отличается от инфантильной, что она отвечает за свои эмоции, не позволяет им захлестнуть себя и сделать непоправимые ошибки. В порыве ревности легко разрушить отношения, а, как говорится, разрушать – не строить. Обвинениями и неоправданной ревностью можно лишь ухудшить ситуацию. Женщина-истеричка, мотающая нервы и мужчине, и себе, добьется лишь того, что он действительно уйдет, даже если и не собирался ранее этого делать, туда, где с ним будут приветливы и ласковы.

Ревнующая женщина ослабляет свои позиции, ведь она негласно признает, что ее отношения с мужчиной не столь прочны, как ей бы хотелось, что она хуже других женщин. А это уже говорит о ее низкой самооценке и с этим она должна работать.

Итак, такая причина ревности нередко надумана самой женщиной. Но разжигание в себе этого чувства, слежка за мужчиной, обвинения, попытка выбить из него признание в измене лишь провоцируют его дать реальный повод.

Наряду с ревностью, которая может иметь под собой хоть какие-то основания, существует и беспричинная женская ревность. Во-первых, это ревность, связанная с какими-то жизненными периодами или особенностями, происходящими в женском организме. Например, во время беременности, после родов, когда на фоне гормональных изменений женщина становится ранимой, легко возбудимой, плаксивой. Ей кажется, что она стала непривлекательной, неинтересной, и муж уйдет к другой – лучшей. Психологи советуют не зацикливаться на негативных мыслях, не забывать о повышении самооценки, саморазвитии, тогда не придется сомневаться в себе и своих силах. А женщина с высокой самооценкой не даст усомниться в этом и окружающих, в том числе и своего мужчину.

К беспричинной ревности склонны женщины, которые считают себя центром мироздания. Они болезненно воспринимают любое отвлечение внимания от них и направление его на кого-то другого. И тут психологи рекомендуют заняться психоанализом или обратиться к психотерапевту, ведь жизнь в состоянии постоянной ревности невыносима.

Итак, в причинах своей ревности мы разобрались. Какую еще первую помощь можно оказать себе при очередном приступе?

2. Прежде всего остыть

Под горячую руку легко «наломать дров». А мы же намерены сохранить отношения, а не разрушить их. Даже если случилось что-то такое, что сейчас кажется из ряда вон выходящим, нужно время, чтобы эмоции улеглись и подумать на холодную голову. Сколько времени понадобится? Кому день, кому неделя, а кому и месяц. Главное, не наговорить и не сделать то, о чем потом можно будет пожалеть.

3. Искать совета у мудрых людей

В сложных житейских ситуациях мы привыкли обращаться к подругам. Но психологи не рекомендуют этого делать. В период, когда женщина находится в растрепанных чувствах, сбилась с пути и не знает, что предпринять, она очень внушаема. Если у подруги личная жизнь оставляет желать лучшего, вряд ли она даст толковый совет. «Гони его, зачем он тебе нужен!» – из разряда таких, к которым прибегать не стоит.

Нет рядом человека, который служит образцом мудрости? Тогда лучше вообще никого в свои тайны не посвящать. Или же воспользоваться помощью профессионального психотерапевта.

4. Взять на себя ответственность

Как бы ни хотелось полностью свалить вину в том, что отношения рушатся, на мужчину, стоит признать, что здесь может быть и наша вина. Нужно спросить себя: какие отношения были раньше – до того, как появились поводы для ревности? Что подтолкнуло его вести себя так и не иначе? Если, конечно, этот мужчина не Казанова по своей природе – тут уж, как говорится, видели глаза, что покупали.

5. Больше говорить с мужчиной о своих чувствах

Все мы воспитываемся в разных семьях, а, как известно, «в каждой избушке свои погремушки». То, что считается нормальным в одной семье, может быть неприемлемо в другой. Кому-то и безобидный флирт покажется изменой. Мужчина может даже не догадываться, какую бурю эмоций вызвал у его женщины факт, что он всего лишь поздоровался с привлекательной коллегой.

Поэтому так важно не таить обиду, не копить раздражение, не придумывать причины для ревности, а найти время и правильные слова, чтобы понять друг друга.

6. Разобраться, «откуда ноги растут»

Женщине будет проще избавиться от ревности, когда она проведет самоанализ и разберется в ее истоках. Среди многих причин психологи выделяют три:

  1. Недолюбленность. Женщина ревнует, потому что ей не хватало отцовской любви и внимания. Теперь она хочет получить их с излишком от своего мужчины;
  2. Она копирует модель поведения своей матери. Она видела, как мать обращалась с отцом, как она его контролировала, закатывала истерики и сцены ревности, и теперь пытается перенести эту модель на свои отношения с мужчинами;
  3. Страх потерять мужчину, стать ему ненужной. В этом случае женщине нужно заняться саморазвитием, поработать над самооценкой, ощущением собственной значимости, собственным образом. И тогда она больше не будет бояться, что ее предадут, бросят, унизят. Она станет самодостаточной и уверенной в себе, за нее будут бороться, с ней будут хотеть проводить время, за ней будут приглядывать, чтобы ее не увел кто-то другой.

© Тимошенко Елена, BBF.ru

Почему мы ревнуем

Ревность – негативное чувство, появляющееся, когда мы начинаем испытывать недостаток любви, внимания и заботы со стороны близкого человека, и кажется, что всё это получает кто-то другой. Если это чувство присутствует постоянно и направлено на разных людей, то оно выливается в личностную черту – ревнивость – и обычно доставляет немало проблем и тому, кто его испытывает, и тому, кто является его объектом.

Мы привыкли считать ревность подтверждением любви. Ещё бы! Ведь «не ревнует – значит, не любит», не так ли? Многие полагают, что эти чувства неразрывно связаны и идут в ногу друг с другом. Но это мнение ошибочно. Ревность не произрастает из глубокой любви. Более того, она выступает помехой для настоящих сильных чувств и развития отношений.

Ревность предполагает явное или скрытое требование любви к себе.

Среди причин появления ревности можно выделить следующие:

  1. Неуверенность в себе. Это самая частая причина возникновения данного чувства. Нам может казаться (подчас неосознанно), что мы недостаточно хороши для того, кого ревнуем, что ему (ей) нужно что-то большее, чем мы можем дать. Неуверенность в таком случае является следствием низкой самооценки и недостаточной любви к себе.
  2. Страх потерять близкого человека. Он тесно связан с неуверенностью, низкой самооценкой и сильной привязанностью к объекту ревности.
  3. Чувство собственности. Мы хотим полностью обладать близким человеком и не допускаем даже мысли о том, что он может принадлежать кому-то другому. Это ощущение, что только у нас есть «права» на него. Особенно оно характерно для мужчин.
  4. Эгоцентризм. Некоторые люди страстно желают, чтобы весь мир крутился только вокруг них. Поэтому они стремятся полностью завладеть вниманием любимого человека (детей, родителей, друзей).
  5. Пример семьи. Модели поведения матери и отца часто оседают в подсознании ребёнка, и он может перенести их в свою будущую жизнь. Более сильное влияние оказывают примеры поведения родителя своего пола.
  6. Негативный прошлый опыт. Если человеку доводилось пережить измену, то велика вероятность, что в следующих отношениях его подозрительность к партнёру будет сильнее.
  7. Если человек сам изменяет. Он может судить партнёра по себе, приписывая ему такие же желания. Конечно же, он не хочет, чтобы с ним поступали подобным образом, и начинает испытывать ревность.

Читать:

Отношения отца и дочери — роль отца в воспитании дочери

Отец и сын: психология отношений

Как проявляется ревность в поведении

Наиболее крайний вариант выражения ревности – это регулярные вспышки ярости, скандалы, даже когда повод отсутствует. Такие люди полностью стремятся контролировать своего любимого человека, ограничить его свободу, устраивают допросы о проведённом досуге, встречах с друзьями, задержке с работы, изучают телефонный справочник, читают личную почту и СМС-сообщения партнёра. Это можно назвать болезненной ревностью.

Некоторые люди, испытывая ревность к близкому человеку, начинают усиленно проявлять заботу по отношению к нему, стараются привлечь к себе внимание желаемым для него поведением и внешним видом. Это самый продуктивный способ проявления ревности.

Довольно часто встречаются случаи, когда люди пытаются скрыть свою ревность, стесняясь этого чувства и стараясь его преодолеть. Не у всех, правда, получается. Но само наличие желания справиться с ревностью и недоверием уже похвально.

Итак, общими чертами появления ревности всегда являются:

  • сильная привязанность к близкому человеку, желание полностью им обладать;
  • постоянная внутренняя тревога за отношения;
  • стремление постоянно находиться рядом с тем, на кого направлена ревность, быть в курсе всех его дел, ограничить круг общения;
  • негативное отношение к окружающим, проявляющим повышенное внимание к объекту ревности и вызывающим у него симпатию.

Читать: Личные границы человека в отношениях с другими людьми

Различия в мужской и женской ревности

У женщин ревность чаще выражается во внутренних переживаниях. Они испытывают тревогу, неудовлетворённость собой, склонны к самокопанию. Мужчины нередко демонстрируют ревность в действиях: проявляют строгость и холодность в общении, контролируют свою пассию, могут открыто выражать гнев, кричать и даже применять физическую силу.

Обычно женщины более снисходительно относятся к ситуациям, когда их спутник жизни обращает внимание на других представительниц прекрасного пола. Мужчина же не потерпит, если возлюбленная в его присутствии бросает взгляды на других лиц мужского пола. Очевидно, это объясняется полигамной природой представителей сильной половины человечества, и общество (преимущественно, женское) готово «закрывать глаза» на их маленькие слабости.

Ревность – это всегда плохо?

Если ревность проявляется изредка, то это может дать позитивный эффект: встряхнуть отношения, зарядить их свежей энергией, внести разнообразие и новые идеи в совместное времяпрепровождение. Также тот, кто ревнует, может пересмотреть своё поведение, изменить себя в лучшую сторону. То есть ревность играет положительную роль лишь в том случае, когда мотивирует на самосовершенствование и развитие отношений в новом ключе. Если в результате интерес партнёров друг к другу возрастает, то ревность оправдана. Но обязательным условием при этом является её временный характер.

Если же это чувство постоянно присутствует в отношениях, то о его положительном значении не может быть и речи, в таком случае оно только отравляет и разрушает союз.

Негативные последствия ревности

  1. В первую очередь тот, кто ревнует, испытывает постоянный дискомфорт, отсутствие спокойствия и душевного равновесия. Он эмоционально не отдыхает, даже находясь рядом с близким человеком. В голове всё время крутятся навязчивые мысли, не дают покоя подозрения, сомнения и страхи.
  2. Следствием ревности часто бывает зависть. Завидуем мы тому, кто претендует на право быть рядом с нашим любимым человеком (детьми, родителями), кто проявляет к нему внимание и вызывает симпатию. Это одно из самых тяжёлых негативных чувств, поскольку всегда погружает нас в пучину стресса и разрушительных мыслей, отдаляет от продуктивного общения, а подчас даже толкает на деструктивные поступки.
  3. Ревность всегда ставит нас в зависимую позицию. Мы начинаем полностью опираться на отношение и мнение того, к кому её испытываем. Если близкий человек что-то не так сказал, не так посмотрел, то это сразу же вызывает обиду и ощущение, что он нас не любит и ему более интересен кто-то другой. А вот если сделает комплимент, похвалит, обнимет, то радости нет предела и хочется горы свернуть! Настроение и состояние зависит только от него. Теряется чувство самоценности, понимание своих достоинств и сильных сторон. Выстраиваются деструктивные отношения.
  4. Ревность разрушает доверие и взаимопонимание между людьми. В атмосфере постоянных ссор, контроля, подозрительности и обид нет места духовной близости и взаимоуважению. Такие отношения уже нельзя назвать прочными и надёжными. К сожалению, немало браков распалось по этой причине. Ревность между детьми по отношению к родителям также нередко вносит разлад в их общение даже во взрослой жизни.

Как перестать ревновать и сохранить отношения

Ревность – тяжёлое и назойливое чувство, победить его непросто. Но выход есть всегда, и советы психолога о том, как справиться с ревностью, помогут в этом вопросе.

  • Прежде всего, признайте то, что вы ревнуете. Не бегите от себя, не прячьте чувства вглубь, какими бы негативными они ни были. Осознание и принятие всегда является первым шагом на пути к избавлению от негативных состояний и чувств, каковым выступает и ревность.
  • Проанализируйте эмоции, которые испытываете в состоянии ревности. Это может быть страх, гнев, раздражение, зависть, обида, ненависть и другие. Для наглядности лучше отразить их на бумаге (например, оформить в дневник эмоций, записать в таблицу, сделать диаграмму или рисунок). Поняв весь спектр ощущений и чувств, легче будет их контролировать, когда в очередной раз вас настигнет вспышка ревности.
  • Поймите истинную причину своей ревности к мужу или другому человеку. Вы боитесь потерять своего возлюбленного? Считаете себя недостаточно привлекательной и достойной его? Или вы постоянно хотите быть в центре внимания?
  • Становитесь увереннее в себе и поднимайте свою самооценку. Окружающие считывают ваше отношение к себе. Если вы недостаточно цените и уважаете себя, то для них этот сигнал относиться к вам таким же образом. Это закон, действующий в любых отношениях: между влюблёнными, родителями и детьми, посторонними людьми. Важно любить себя, знать свои преимущества и сильные качества. Если для этого потребуется что-то изменить в своей личности или окружении, то придётся немного потрудиться – результат не заставит себя ждать. Новые причёски, стиль одежды, увлечения, смена рода занятий, отказ от мешающих привычек помогут посмотреть на себя с другой стороны и добиться желаемого. Делайте то, что поможет вам себя уважать. Например, завершите какое-нибудь дело, которое постоянно откладываете (если таковое есть), начните посещать спортзал, выучите иностранный язык, освойте новое хобби, помогайте тем, кто нуждается и т. д.
  • Будьте позитивной с близкими людьми, особенно с теми, кого ревнуете. В корне неверное поведение в отношениях с ними – контролировать их, требовать подчинения, грубить, обижаться и злиться на них. Так ещё больше увеличивается пропасть между вами. И, напротив, любые положительные эмоции (радость, доброжелательность, поддержка) всегда сближают и вызывают симпатию к вам. Все окружающие – будь то ребёнок, ваш муж или коллега – тянутся к энергичным, позитивным и привлекательным людям. Помните об этом и сразу включайте кнопку хорошего настроения и бодрости, как только придёт даже крошечное желание поревновать и обидеться на кого-то. Чем больше положительных эмоций вы впустите в свою жизнь, тем сильнее вытесните из неё негативные.

Тренируйтесь быть позитивной! У зеркала, в общении с близкими людьми, при встречах с окружающими улыбайтесь, произносите приятные фразы, делайте искренние комплименты. Вдохновляя других, вы становитесь значимым человеком в их жизни.

  • Занимайтесь делами, не сидите сложа руки. Выполнение любой работы, решение бытовых вопросов или погружение в любимые занятия освобождает голову от навязчивых мыслей и помогает справиться с негативными переживаниями. Кроме того, вы всегда ощутите пользу от полученного результата. Правы те, кто утверждает, что большинство дурных мыслей от нечего делать. Трудотерапия и творчество – хорошие помощники в этом вопросе.
  • Откровенно поговорите с любимым человеком о своих и его чувствах. Признайтесь в том, что вас беспокоит. Вместе найдите причины сложившейся ситуации. Обязательно выслушайте вашего партнёра. Не устраивайте допросов, истерик, не обвиняйте. Используйте «Я-сообщения», которые помогут передать вам свои чувства, не задевая личность вашего спутника жизни. Например, вместо: «Ты должен вовремя приходить домой» нужно сказать: «Я начинаю сильно переживать, когда долго жду тебя с работы». Не говорить: «Ты постоянно создаёшь поводы для ревности». А лучше признаться: «Порой я не могу справиться со своими чувствами и начинаю ревновать».
  • Важно научиться доверять близкому человеку. Отбросьте прошлый опыт, детские впечатления, личные предубеждения, если они этому мешают. Живите настоящим. Не ищите повода для ревности, если нет явных доказательств того, что вас обманывают. Люди чувствуют и ценят, когда им доверяют, кто бы это ни был: ваш муж, ребёнок или родители. Предоставьте определённую свободу действий любимому человеку: самому планировать личное время, заниматься хобби, встречаться с друзьями. Вы почувствуете, что беспокойство и страх потери снижаются, а отношение супруга к вам претерпевает изменения в лучшую сторону.
  • Если вас распирает желание быть в курсе всего, что происходит с тем, кого ревнуете, то хотя бы переформулируйте фразы, чтобы не давить на него и не загонять под жёсткий контроль. Пусть это будет искренний интерес к жизни и делам вашего возлюбленного. Не используйте избитых выражений: «Где ты был?», «С кем общался?» и пр. Гораздо приятнее ему будет услышать: «Как прошёл твой день?», «Может, чем-то хочешь поделиться?», «Ты чем-то расстроен?» или «Вижу, что-то тебя сильно порадовало».

Создавайте комфортные условия для общения в семье, тогда не нужно будет «вытягивать» из близких людей какую-то информацию, они сами захотят с вами поделиться значимыми событиями и чувствами.

  • Будьте внимательны к интересам вашего спутника жизни (ребёнка). Даже если вы совсем не разделяете его увлечений, не отмахивайтесь с недовольным видом, когда он о них рассказывает. Напротив, попробуйте побольше узнать об интересах близкого человека, чтобы суметь поддержать с ним разговор на эту тему, задать вопросы, выглядеть в его глазах компетентным собеседником. Увидите, он оценит.
  • Больше времени посвящайте совместным делам и досугу. Подойдёт как загородная поездка на выходные, так и обычный просмотр фильма дома или ужин при свечах. Возможно, самое время вместе походить в спортзал или на какие-нибудь курсы? Так вы предстанете друг перед другом в новом ракурсе. Главное – чтобы у вас обоих появилось больше совместных целей, интересов, занятий.
  • Почаще думайте о том, что если ваш любимый человек сейчас рядом с вами, значит, ему это нужно, что-то его притягивает к вам. Разберитесь в том, что именно. Выделите плюсы ваших отношений и несколько сильных качеств и действий, которые явно нравятся вашему партнёру. Стремитесь чаще их демонстрировать.
  • Если чувствуете, что негативных эмоций от ревности накопилось слишком много и вы вот-вот взорвётесь, найдите способ безопасно их выплеснуть: пообщаться с подругой, написать на бумаге, поплакать, ударить в подушку и т. д. Хорошо, если у вас есть человек, кому вы всегда можете доверительно рассказать о своих переживаниях и получить ценный совет. Если вы понимаете, что не в силах справиться со своими эмоциями и ревность обрела болезненный характер, то не стесняйтесь обратиться к психотерапевту. У него вы сможете получить квалифицированную помощь.

Приведём несколько частных случаев переживания ревности

Как перестать ревновать мужа к прошлому и бывшим девушкам

Нередки случаи, когда прежние отношения супруга не дают нам покоя, и мы можем признаться себе: «Ревную к прошлому и не знаю, как с этим справиться». Обычно здесь присутствует страх того, что вас будут сравнивать с бывшими девушками. Как перестать ревновать мужа к предыдущим отношениям? Здесь вновь встают вопросы доверия, самоуважения и трезвой оценки ситуации.

Не устраивайте расспросов о прежних девушках, не выпытывайте у мужа подробности их интимной жизни. Ваш супруг с вами. Если бы он хотел быть с кем-то из бывших, то остался бы. Он выбрал вас и теперь общая задача – сохранить (а, может, и преумножить) ваши отношения.

Как перестать ревновать бывшего мужа

Многие после расставания продолжают думать и страдать о бывшем возлюбленном, испытывают к нему ревность. В таком случае просыпается наш «внутренний собственник», который всё ещё считает прежнего партнёра своим. Но это непродуктивно как для собственной личности, так и для новых отношений. Как преодолеть это чувство?

  1. Принять факт расставания и признать право каждого из вас заводить новые знакомства.
  2. Следует мысленно поблагодарить бывшего возлюбленного за полученный опыт и приятно проведённое вместе время.
  3. «Проработайте» все эмоции, связанные с теми отношениями и не покидающие вас. За обиду, измену простите. Или сами попросите прощения, если вас мучает чувство вины.
  4. Мысленно отделите себя от прежних отношений и отпустите их.

Как перестать ревновать мужа к его ребёнку

Ревность к детям от первого брака – довольно частое явление в нашей жизни. Через них проецируется отношение к бывшей жене вашего возлюбленного. Чтобы справиться с необоснованной ревностью, есть несколько рекомендаций.

  • Ни в коем случае нельзя запрещать мужу общаться и встречаться с детьми.
  • Пусть встречи почаще происходят у вас дома.
  • Старайтесь не присутствовать при встречах мужа с детьми, покидайте дом на это время.
  • Подружитесь с ребёнком мужа. Проявляйте теплоту и заботу в общении с ним, старайтесь расположить его к себе.
  • Обсудите с мужем, сколько средств он будет тратить на ребёнка.
  • И, конечно, не забываем о повышении уверенности в себе, самоуважении и позитивном настрое!

Видео от психолога о том, как избавиться от ревности.

Ваша внутренняя положительная энергия всегда поможет справиться даже с таким коварным чувством, как ревность. Ваше настроение в ваших руках, а, значит, и эмоции тоже. Чем сильнее любовь, уважение и взаимопонимание в отношениях, тем меньше остаётся места для ревности и других негативных состояний.

Полезные статьи:

Как стать идеальной девушкой и женой для своего мужчины

Деструктивное поведение человека

Как привлечь внимание мужчины

Что не прощает мужчина и что никогда не простит женщина

Причины и симптомы снижения либидо у женщин

Почему мужчины изменяют — частые причины измены мужа

Автор статьи: Татьяна Ефимова

Позвольте представиться. Меня зовут Татьяна. Я уже более 8 лет занимаюсь психологией. Считая себя профессионалом, хочу научить всех посетителей сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести как можно доступнее всю необходимую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

✔ Обо мне ✉ Обратная связь Оценка 5 проголосовавших: 3

Как перестать быть собственником друзей

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы совершите покупку по нашим ссылкам, мы можем получить комиссию.

«Я чувствую себя очень собственническим по отношению к своим близким друзьям. Я расстраиваюсь, когда они проявляют внимание к другим друзьям в группе или когда отказывают мне, потому что у них есть планы на кого-то другого. Я знаю, что это вредно для здоровья, но я не знаю, как остановиться».

Считаете ли вы, что близкая дружба вызывает у вас сильные чувства? Вы можете чувствовать, что хотите быть тесно переплетенными с вашим другом, чтобы включить других.Романтические партнеры, другие друзья, работа и отдельные увлечения могут даже казаться угрозой.

Это может быть проблемой, потому что собственническое поведение мешает формированию близких, здоровых дружеских отношений, которые мы хотим иметь.

Вот как перестать быть собственником по отношению к друзьям.

1. Различайте ревность и собственничество

Ревность — это чувство, и в этом нет ничего плохого. Это отличается от собственничества, которое является (как правило, нездоровым) поведением.Ревность обычно является основной эмоцией, скрывающейся за собственническим поведением.

Очень важно научиться наблюдать и слушать свои эмоции, не реагируя на них. Например, вы можете злиться, но это не значит, что можно кричать, бить кого-то или ломать вещи. Если мы теряем хладнокровие из-за гнева, мы извиняемся и пытаемся найти способы сделать так, чтобы это больше не повторилось. Когда мы чувствуем приближение гнева, мы можем сделать глубокий вдох, сосчитать до десяти или дистанцироваться от ситуации.

То же самое касается ревности и собственнического поведения. Например, мы можем заметить появление ревности, а вместе с ней и желание просмотреть телефон нашего друга. Возможно, мы хотим потребовать, чтобы наш партнер прекратил дружбу с конкретным другом или предпринял другие действия, чтобы уменьшить нашу ревность.

Это собственническое, нездоровое поведение, которое может создать нездоровую динамику или оттолкнуть кого-то.

Здоровый способ справиться с чувством ревности или неуверенности может состоять в том, чтобы записать это в дневник, поговорить с терапевтом или другом и обсудить это с другом, когда это будет уместно.

Прочтите наше руководство о том, как побороть ревность в дружбе, чтобы узнать больше о том, как справиться с ревностью.

2. Позвольте себе почувствовать свои чувства

Напомните себе, что чувствовать то, что вы чувствуете, — это нормально. Нет такого понятия, как «плохая» эмоция. Это нормально чувствовать себя нуждающимся, злым, ревнивым и неуверенным. Психологи сходятся во мнении, что ревность — обычное дело в дружбе. [1]

Если вы заметили, что чувствуете себя собственником, ревнивым, цепким или неуверенным в своей дружбе, выделите некоторое время, чтобы «посидеть с этим».«Попытка подавить негативные чувства не всегда срабатывает; принятие их может помочь вам почувствовать себя лучше. [2]

Вот упражнение, которое можно попробовать: сядьте или лягте в тихом и удобном месте. Попробуйте заметить, что вы чувствуете в своем теле. Может быть тяжесть в области сердца, учащенное сердцебиение, одышка, стеснение в челюсти или другой части тела. Этому ощущению может помочь подумать или сказать фразу вроде «Я вижу тебя». Некоторым людям нравится класть руку на грудь или живот, чтобы соединиться с телом.

3. Определите, что провоцирует ваше собственническое поведение

Чем больше вы понимаете, что стоит за вашим собственническим поведением, тем легче вам будет с этим справиться. Обратите внимание, какие ситуации, мысли или слова вызывают у вас эти чувства. Научитесь распознавать признаки собственнического поведения, чтобы удержать себя от нездорового поведения.

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти наш 1-минутный тест.

Вы получите 100% бесплатный настраиваемый отчет с областями, которые необходимо улучшить.

Начать викторину

Например, если вы знаете, что у вас возникает соблазн посмотреть на чьи-то вещи, если вы одни в их комнате, составьте план действий в таких ситуациях. Когда ваш друг идет в ванную, напейте себе стакан воды или найдите время, чтобы ответить на сообщения на вашем телефоне. Напомните себе, что каждый имеет право на конфиденциальность.

Если вы чувствуете себя собственником, когда ваш друг проводит много времени с другим другом, прочитайте нашу статью о том, что делать, когда у вашего лучшего друга есть еще один лучший друг.

4. Установите здоровые границы

Границы необходимы в любых отношениях. Они определяют, что хорошо, а что нет. Если вы собственник, возможно, вы нарушаете или игнорируете границы своего друга. Это может помочь сознательно решить, что приемлемо, а что нет в вашей дружбе.

Некоторые примеры здоровых границ, которые мы можем установить в нашей дружбе:

  • Границы конфиденциальности, такие как запрет на просмотр чьего-либо телефона, чтение его журнала или подслушивание его разговоров.
  • Не «проверить», чтобы узнать, в сети ли они, если они завершили разговор.
  • Воздержание от непрошеных советов о том, с кем им следует встречаться, что им следует носить, как им следует питаться.

Установление и соблюдение здоровых границ поможет вам и вашему другу чувствовать себя более комфортно друг с другом. Прочтите нашу статью об установлении границ с друзьями. Если вам нужен более подробный совет по этой теме, ознакомьтесь с книгой «Установи границы, обрети покой: руководство по восстановлению себя» Недры Гловер Тавваб.

5. Дайте друг другу личное пространство

Любые здоровые отношения требуют хорошего баланса между тем, чтобы делиться вещами вместе и проводить время в одиночестве. Достижение этого баланса очень индивидуально, потому что у всех разные потребности.

Полезно помнить, что мы часто оторваны от наших потребностей. Мы можем думать, что хотим проводить время вместе с друзьями каждый день, и при этом пренебрегаем своей потребностью в одиночестве.

Старайтесь относиться к независимости и разлуке как к чему-то хорошему.Напомните себе, что работа по отдельности поможет вам стать уникальными личностями, которым будет о чем поговорить и обсудить. Качество, а не количество времени, которое вы проводите вместе, важнее.

6. Завести больше друзей

Слишком сильно полагаться на конкретного друга — это быстрый путь к ревности и собственничеству, когда они проводят время с другими людьми. Один из способов решить эту проблему — убедиться, что вы не полагаетесь на одного человека, увеличив свой круг общения.Таким образом, если ваш друг занят, потому что проводит время с кем-то еще, вы знаете, что есть другие люди, с которыми вы можете поговорить или встретиться.

Прочтите наши руководства по знакомству с единомышленниками и дружбе, чтобы расширить свой круг общения.

7. Напомните себе, что ваш друг делает для вас

Иногда, когда нам плохо, мы склонны сосредотачиваться на негативных вещах. Скажем, вы находитесь в группе и начинаете чувствовать себя собственником по отношению к своему другу. Вы можете заметить, что ваш друг много смеется над тем, что говорит кто-то другой, и вы начинаете раздражаться и расстраиваться.Вы начинаете думать, что ваш друг никогда так много не смеется с вами, и зацикливаетесь на общении вашего друга с другими людьми.

В этом случае вы можете напомнить себе о положительных сторонах вашей дружбы. Если вы вспомните, что ваш друг ценит вас и вашу дружбу, это поможет сделать текущую ситуацию менее угрожающей.

8. Поговорите с другом о своих чувствах

Если ваша дружба крепка, разговор с другом может помочь и даже сблизить вас двоих.Убедитесь, что вы не обвиняете своего друга в том, что вы чувствуете. Вот несколько важных моментов, о которых следует помнить, обсуждая такие вопросы с другом или партнером:

  • Сосредоточьтесь на фактах. Например, «Ты последнее время меня игноришь» — это не факт. Фактом может быть: «Мы не разговаривали по телефону последние две недели».
  • Расскажите о своих чувствах, а не о своей истории. «Мне было грустно — это эмоция», но «я чувствовал неуважение» на самом деле не чувство: это история, которую вы рассказываете себе («Меня не уважали»).Чувство неуважения может быть гневом, горем, стыдом или некоторыми другими чувствами.
  • Укажите потребность. Вы можете найти список потребностей здесь. «Мне нужно, чтобы вы перестали подписываться на других людей в Instagram» — это не необходимость. Однако связанной потребностью может быть «мне нужно прикосновение» или «мне нужно чувствовать, что меня ценят».
  • Попросите помощи у друга или партнера. Вместо того, чтобы говорить им, как вы хотите решить проблему, спросите: «Вы можете помочь мне с этим?» или, возможно, «Как мы можем это решить?»

9.Примите тот факт, что ваша дружба со временем изменится

Дружба естественным образом меняется по мере роста и изменения вовлеченных в нее людей. Постарайтесь воздержаться от поспешных выводов о том, что означают эти изменения.

Например, вы можете предположить, что ваша дружба закончилась, потому что ваш друг находится в новых отношениях. Раньше они писали тебе каждый день, а сейчас в лучшем случае раз в неделю, и ты редко видишься. Хотя в вашей дружбе есть очевидные изменения, это не обязательно означает, что отношения закончились.

Пройди этот тест и узнай, как завести новых друзей

Пройди этот тест и получи индивидуальный отчет, основанный на твоей уникальной личности и целях. Узнайте, как ВЫ можете лучше общаться и превращать людей в близких друзей.

Начать викторину.

Иногда люди отдаляются друг от друга по мере того, как становятся более занятыми, но они по-прежнему важны друг для друга. Возможно, у вашего друга будет больше времени, когда отношения станут более стабильными (или работа станет менее загруженной, или дети подрастут).Возможно, у вас будут менее частые, но более глубокие разговоры. Станьте открытыми к изменениям; они неизбежны.

10. Работайте над повышением самооценки

Притяжательное поведение может быть признаком того, что вы чувствуете себя «недостаточно хорошо». Работайте над повышением своей самооценки, ставя перед собой небольшие достижимые цели, и хвалите себя, когда вы их выполняете. Убедитесь, что вы делаете то, что, по вашему мнению, пойдет вам на пользу, а не ставите перед собой цели, которые, по вашему мнению, вы «должны» делать.

Вот некоторые идеи, с которых вы можете начать:

  • Каждый день совершайте десятиминутную прогулку, чтобы очистить свой разум.
  • Не смотрите в телефон первые полчаса после пробуждения.
  • Слушайте песни, которые поднимают вам настроение каждый день.
  • Позаботьтесь о своем физическом и психическом здоровье. Начните с небольших изменений, например, съедайте фрукт каждый день или отправляйтесь на прогулку.
  • Займитесь новым хобби или развлечением; это также может отвлечь вас от чувства зависти и дать вам чувство независимости.

Подробнее читайте в нашей статье: как повысить самооценку во взрослом возрасте.

Общие вопросы

Являюсь ли я другом-собственником?

Вы можете быть собственником в своей дружбе, если вы расстраиваетесь, когда ваш друг тусуется с другими людьми, не просит вас о помощи, если у него есть проблема, или когда он говорит о вещах, которыми он делится с другими. Попытка каким-либо образом контролировать жизнь или чувства вашего друга является признаком собственничества.

Почему я так привязан к своим друзьям?

Собственничество часто возникает из-за неуверенности и ревности.Вам может показаться, что если вы не контролируете свою дружбу, ваши друзья могут покинуть вас, когда найдут кого-то «лучше». Другая причина может заключаться в том, что вы слишком сильно на кого-то опираетесь и переживаете, что не справитесь со своими проблемами.

Показать ссылки +

ссылки

  1. Кремс, Дж. А., Уильямс, К. Э. Г., Актипис, А., и Кенрик, Д. Т. (2021). Дружеская ревность: один из инструментов для поддержания дружбы перед лицом угроз со стороны? Журнал личности и социальной психологии, 120 (4), 977–1012.
  2. Форд, Б. К., Лам, П., Джон, О. П., и Мосс, И. Б. (2018). Польза для психологического здоровья от принятия негативных эмоций и мыслей: лаборатория, дневник и лонгитюдные данные. Журнал личности и социальной психологии , 115 (6), 1075–1092.

Присоединяйтесь к нашему бесплатному обучению и узнайте эти 5 секретов, как завести друзей

  1. Научитесь избегать пустых светских разговоров.
  2. Знайте, где найти людей, которые больше похожи на вас
  3. Развивайтесь в обществе, не совершая странных выходок из зоны комфорта.
  4. Узнайте, почему люди, которые «не пытаются», часто добиваются успеха в обществе.
  5. Узнайте, как можно перейти от сверления к склеиванию менее чем за 7 минут.

Начать бесплатное обучение.

Как не ревновать

Группа разработчиков медиаплатформ

Время от времени все немного завидуют. Вместо того, чтобы позволить этому свести вас с ума, докопайтесь до сути своих чувств. В этих сценариях более вероятно, что его «плохое поведение» находится в вашей голове.

1. Когда он смотрит на случайных женщин. Исследователи из Университета Стерлинга и Университета Глазго недавно обнаружили, что мужчины чаще, чем женщины, находят привлекательной кого-то, кого они никогда раньше не встречали. Но только потому, что ваш парень биологически готов смотреть, не означает, что он хочет обмануть. «Ревность вызвана страхом потерять партнера или страхом, что вы недостаточно хороши», — говорит Лесли Беккер-Фелпс, доктор философии, психолог из Баскин-Риджа, штат Нью-Джерси, и автор готовящейся к выходу книги «: Неуверенность в любви ».«Важно иметь отличную сексуальную жизнь и дополнять друг друга».

2. Когда на него смотрит другая женщина… и ему это нравится. «Говори: «Правильно, он мой» и гордись!» — предлагает Эмбер Мэдисон, сексолог и психотерапевт из Нью-Йорка, автор книги « — Все ли парни придурки?». Речь идет об утверждении — ваш парень хочет чувствовать себя сексуальным, даже если он не собирается вести себя на чужом взгляде. «У нас есть идея, что мужчины не могут себя контролировать, но я обнаружила, что они больше заинтересованы в отношениях, чем в сексе», — говорит Мэдисон, которая взяла интервью у более 1000 мужчин для своей книги.Перевод: Ему может нравиться внимание, но он счастлив быть с вами.

3. Когда он хочет потусоваться с парнями. «Люди должны чувствовать себя независимыми даже в отношениях», — говорит доктор Беккер-Фелпс. «Вы также хотите чувствовать близость со своим партнером. В здоровых отношениях у вас есть и то, и другое». Если вы чувствуете себя отвергнутой, когда он встречается с парнями, напомните себе, что он не выбирает своих друзей вместо вас, и подумайте обо всех способах, которыми он проявляет заботу. Также разумно вытряхнуть из головы эти сцены из фильмов о мужчинах — «мальчишеская ночь» вашего мужа будет совсем не похожа на The Hangover .

4. Когда вы узнаете, что у него есть фото его бывшей. Старайтесь не паниковать. Хранить кусочек истории в коробке из-под обуви — это не то же самое, что желать, чтобы он жил другой жизнью… с ней. Тем не менее, вы не должны молчать о том, что чувствуете себя измотанным. «Самое худшее — не решить проблему сразу», — говорит Кавита Джхавери-Патель, коуч по любви из Нью-Йорка. «Если вас беспокоит фотография, скажите: «Я видел эту фотографию, и она меня зацепила. Это заставляет меня задуматься, почему она у вас есть». Возможно, он забыл, что сохранил ее!

5.Когда вы тренируетесь вместе, и он теряет 10 фунтов за месяц… и вы теряете молнию. Печально, но факт: исследование Университета Миссури, проведенное в 2013 году, показало, что женщинам с избыточным весом нужно тренироваться примерно на 20% больше, чтобы добиться тех же результатов, что и мужчины. Но его улучшенное тело полезно для вас обоих. «Лучшее для ваших отношений — это иметь партнера, который хорошо себя чувствует», — говорит Мэдисон. «Парни, которые изменяют, не обладают высокой самооценкой — они прятались, чтобы почувствовать себя лучше». Так что не стесняйтесь говорить своему мужу, что вам нравится его плоский живот.Он пытается хорошо выглядеть для тебя .

6. Когда подруга пишет кокетливое сообщение на своей странице в Facebook. «Все дело в голосе, который вы ему придаете», — отмечает Мэдисон. Исправление: «Подумайте о том, когда вы разместили сообщение на странице своего друга без каких-либо плохих намерений», — говорит она. Затем спросите себя, почему вы чувствуете угрозу. Это о том, что вы узнаете информацию в социальных сетях, а не через своего супруга? Если да, попросите мужа сообщать вам о любых светских мероприятиях и новых приятелях, чтобы исключить сюрпризы.Если это фото с подругой вызывает у вас волнение, помните — если оно в сети, он ничего не скрывает.

7. Когда он рассказывает вам о том комплименте, который ему сделала парикмахерша. Это его тонкий способ сказать, что он жаждет больше любви от вас. «Это похоже на собаку, которая приносит мертвую птицу на порог, чтобы сказать: «Посмотрите, что я сделала», — объясняет Мэдисон. «Он хочет, чтобы вы чувствовали себя счастливыми, когда были с ним. Если он сообщает о комплиментах, которые он получает от других женщин, он хочет чувствовать себя более ценным с вашей стороны.» Вот начало: вместо того, чтобы допрашивать его о внешности парикмахера и семейном положении, скажите ему, что новая стрижка делает его красивым!

8. Когда он обедает со своей «рабочей женой». Вы сделали ее самой сексуальной женщиной на свете, но встречались ли вы с ней когда-нибудь? «Это помогает пожать ей руку и посмотреть ей в глаза», — говорит Джавери-Патель. «Когда у нас есть больше информации, мы с меньшей вероятностью позволим страху взять верх». Кроме того, подумайте, влюблены ли вы в кого-то в своем офисе.Этот триггер ревности называется проективной идентификацией, говорит Фрэн Правер, доктор философии, клинический психолог/психоаналитик, скайп-терапевт и автор книги «Новая наука о любви ». Возможно, вы просто чувствуете вину за свои собственные чувства и перекладываете их на своего парня.

9. Когда он не перестанет говорить о своем новом повышении. Конечно, вы хотите, чтобы он чувствовал удовлетворение от работы. Но это не значит, что вы должны страдать молча. Через несколько дней после того, как он впервые поделился своими хорошими новостями, «подойдите к нему с чем-то вроде: «Это повышение — отличная вещь».Но я борюсь, потому что это подчеркивает, что я не достигаю того, чего хочу», — рекомендует доктор Беккер-Фелпс. Поговорите о том, как воплотить обе ваши цели в жизнь. Я ничего не делаю для того, чтобы достичь того, чего хочу?», — советует Джхавери-Патель. «Если вы начнете действовать в своей жизни, вы удивитесь, как быстро исчезнет ваша зависть».

10. Когда он рассказывает вам, какая крутая девушка/жена его друга. Во многом это может быть личностью твоего парня. «Если он, естественно, комплиментарный человек, то это не в его характере, и вам не о чем беспокоиться», — говорит Мэдисон.«Позитивные комментарии не предназначены для того, чтобы заставить вас чувствовать себя плохо. Он может просто порадоваться за своего друга». Если он обычно не так льстит, возможно, новый партнер его друга просто замечательный человек, с которым стоит познакомиться. На самом деле, ваш парень может подшучивать над ней, потому что он хочет, чтобы вы двое стали друзьями, чтобы вы могли встречаться вдвоем!

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как не ревновать

В просторечии термин «ревнивый» часто используется вместо «завистливого», например: «Ваша компания снова отправила вас в Париж Я так завидую!»

Но в психологии они различаются: грубо говоря, зависть — это когда вы хотите иметь то, что принадлежит кому-то другому, тогда как ревность — это когда вам угрожает перспектива потерять что-то (или кого-то), что принадлежит вам.Например, когда вы жаждете новых сексуальных кожаных сапог вашего друга, это зависть. Но когда вы замечаете, что взгляд вашего мужа следит за этими сапогами через всю комнату, это ревность.

А ревность сложна — это бурлящая зеленая смесь нескольких негативных эмоций. Согласно статье, опубликованной в 2008 году психологами Робертом Лихи и Деннисом Тирчем из Медицинского колледжа Вейла Корнелла, ревность — это форма гневного, возбужденного беспокойства . Это коренится в угрозе потери — обычно угрозе потери отношений.

Как оказалось, та же газета 2008 года полна отличных способов побороть свою зависть, так что вот лучшие из лучших. Одна звездочка: приведенные ниже советы предполагают, что за вашими ревнивыми страхами нет никаких доказательств. Итак, если вы не нашли в стирке незнакомое нижнее белье, вот пять советов, как справиться со своей ревностью.

Совет №1: обуздайте свою ревность. Давайте проясним: ревность бывает у лучших из нас.Почти каждый хоть немного ревнует в провокационных ситуациях. Если ваш партнер переписывается с бывшим возлюбленным или отправляется в командировку с новой горячей помощницей, вполне естественно чувствовать угрозу, но совсем другое дело превратить эти чувства в бесплодные ревнивые действия, которые стреляют вам (и вашим отношениям) в ногу. .

Например, ежечасно звонить, чтобы узнать, как дела у вашего партнера, просматривать его текстовые сообщения, пока он находится в душе, снова и снова спрашивать, действительно ли она вас любит, или делать враждебные и провокационные заявления, например: «Ты должен просто переспать с ее и покончить с этим; вы знаете, что хотите этого», не предлагайте никаких заверений, которые вы ищете, и, скажем прямо, не вызывает у вашего партнера особой любви к вам.

Так что клянусь: больше никаких допросов. Никаких провокаций. Никаких атак. Не говоря уже о предполагаемой конкуренции.

Прекращение ревнивых поступков — лучшее и наиболее продуктивное, что вы можете сделать для своих отношений. Но остановиться действительно сложно. Так как же справиться с гневным беспокойством, которое заставляет вас взломать его электронную почту? Пытаться…

Совет № 2: отделяйте свое беспокойство от фактов.  Относиться к своим чувствам как к истине — распространенная ошибка мышления, называемая эмоциональным обоснованием. Например: «Я чувствую себя виноватым, значит, я сделал что-то не так». Или в случае ревности: «Я ревную, значит, он, должно быть, изменяет».

Опять же, ревность — законная эмоция: вам полностью позволено «испытывать чувство», но вы не должны использовать свои чувства в качестве доказательства.

Ваши чувства принадлежат вам; владеть ими. Вместо того, чтобы проецировать чувство ревности на своего партнера: «Должно быть, он изменяет», начните свою мысль со слов «Я чувствую». «Я завидую.» «Я чувствую угрозу.«Сейчас я очень уязвим». Сформулируйте свою эмоцию как факт, а не свою экстраполяцию.

Страницы

Ревность — обзор | ScienceDirect Topics

Ревность

Эмоциональная программа, обозначенная как «ревность», была хорошо охарактеризована как психологическая адаптация, предназначенная для предотвращения и смягчения последствий связанных с неверностью угроз ценным отношениям (Buss, 2000, 2018). Большинство исследований ревности сосредоточено на том, что возникает в ответ на неверность партнера (потенциальную или фактическую) в рамках социально моногамных брачных отношений.В отличие от других человекообразных обезьян, моногамные парные связи являются общей основой систем спаривания человека (Conroy-Beam, Goetz, & Buss, 2015; Kaplan, Hill, Lancaster, & Hurtado, 2000; Winking, Kaplan, Gurven, & Rucas, 2007). В валюте эволюционной приспособленности преданные парные связи были очень ценным типом отношений как для мужчин, так и для женщин предков, но только в той степени, в которой партнер добросовестно выполнял свои обязательства оставаться исключительно сексуальным и совместно инвестировать в общее потомство (Conroy-Beam). и другие., 2015). Со временем оба партнера неизбежно сталкиваются с альтернативными возможностями для спаривания, будь то создание новой парной связи с другим партнером или вступление во внепарную связь, связанную с сексом или отвлечением ресурсов (Басс, Гетц, Дантли, Асао и Конрой-Бим, 2017; Buss & Schmitt, 1993; Gangestad & Simpson, 2000; Winking et al., 2007). Таким образом, предотвращение и снижение издержек связанных с неверностью угроз для романтических отношений было ключевой адаптивной проблемой, с которой сталкивались древние люди в области спаривания (Buss, 2000; Buss, Larsen, Westen, & Semmelroth, 1992).

Ревность — это развитое решение этой адаптивной проблемы (Buss, 2000; Buss et al., 1992). Глубинная структура ревности определяется ее условным сопоставлением сигналов неверности с набором возможных психологических и поведенческих результатов (таблица 1). В общем, ревность активизируется пропорционально убеждению, основанному на сигнале, что партнер может совершить измену. Тщательная эмпирическая работа выявила огромный набор достоверных признаков неверности партнера (например, Buss, 2000; Shackelford & Buss, 1997), лишь некоторые из которых перечислены в таблице 1.Например, в зависимости от контекста, ревность может активироваться в ответ на наблюдение за тонкими улыбками, которыми обмениваются партнер и потенциальный нарушитель, внезапная потеря сексуального интереса партнера к себе, проявление партнером необъяснимых признаков вины или различные других возможных входов. Эти сигналы неоднородны и часто специфичны для отношений, но их объединяет воспринимаемое указание на потенциал партнера или определенную неверность.

Будучи активированной, ревность может организовать множество возможных контекстно-зависимых результатов, предназначенных для предотвращения неверности или, если она уже произошла, для минимизации ее издержек (в таблице 1 представлен неполный список).Некоторые из этих результатов, вероятно, действуют в ответ практически на любое подозрение или подтвержденную неверность, например, на повышенную бдительность при наблюдении за местонахождением и действиями партнера. Вероятность выражения других результатов зависит от восприятия жертвой неверности своих обстоятельств, например, от того, насколько они ценят отношения, их предполагаемой вероятности того, что они смогут спасти отношения, или репутационного ущерба, нанесенного разведенным в местном культурном контексте.Такого рода факторы определяют, будет ли ревнивый человек организовывать свои действия для разрыва отношений или их восстановления (Shackelford, Buss, & Bennett, 2002). Если предполагается, что чей-то партнер просто подвергается риску из-за неверности, ревнивый человек может использовать «тактику удержания партнера» (Buss & Shackelford, 1997), предназначенную для того, чтобы дестимулировать это действие, например, увеличивая инвестиции в партнера, охраняя отношения. партнер, угрожая бросить партнера или вызывая ответную ревность.Если неверность подозревается (или подтверждается) в том, что она уже имела место, возможные результаты варьируются от немедленного прекращения отношений до различных восстановительных тактик и применения физического насилия по отношению к партнеру или нарушителю (всестороннее обсуждение см. в Buss, 2000).

Манифестная изменчивость склонности к ревности — легкость или интенсивность, с которой запускается ревность, — формируется адаптивно в зависимости от нескольких известных фенотипических и социально-экологических факторов. В частности, исследование Басса и его коллег подтвердило гипотезу о том, что мужчины и женщины в среднем различаются по степени выраженной ревности в ответ на разные типы неверности (Buss, 2018; Buss et al., 1992). В случае неверности партнера оба партнера могут потерять будущие инвестиции другого в поведенческие и материальные ресурсы, особенно если отношения вне пары становятся серьезными и приводят к смене партнера (Buss et al., 2017). Однако мужчины однозначно сталкиваются с адаптивной проблемой избегания неопределенности отцовства в случае сексуальной неверности партнерши. Басс и др. (1992) поэтому предположили, что мужчины и женщины по своей природе различаются тем, испытывают ли они более сильную ревность в ответ на неверность партнера, которая является (i) чисто сексуальной или (ii) связана с чувством любви и эмоциональной привязанностью.Поскольку мужчины однозначно сталкиваются с проблемой неуверенности в отцовстве, предполагается, что мужчины будут выражать больше ревности в ответ на сексуальные, чем эмоциональные сигналы неверности, тогда как женщины, как ожидается, будут демонстрировать обратную модель. Это среднее половое различие в склонности к контекстуальной ревности в настоящее время подтверждено во многих странах на разных континентах по всему миру (например, Bendixen, Kennair, & Buss, 2015; Buss et al., 1992; Buss, Shackelford, Kirkpatrick, et al. ., 1999; Buunk, Angleitner, Oubaid, & Buss, 1996; Shackelford et al., 2002), предполагая, что его можно квалифицировать как человеческую универсалию (Buss, 2018).

Склонность к ревности также проявляет адаптивные манифестные вариации по отношению к обстоятельствам, которые определяют ценность человека на местном рынке брачных игр — и, таким образом, уязвимость к издержкам неверности. Например, склонность к ревности отрицательно связана с общей ценностью партнера и переговорной силой (Lewis, 2013; Sidelinger & Booth-Butterfield, 2007), а также с конкретными фенотипическими особенностями, влияющими на общую ценность партнера, такими как физическая привлекательность (Lewis, 2013). , физическая симметрия (Brown & Moore, 2003) и рост мужчин (Brewer & Riley, 2009; Buunk, Park, Zurriaga, Klavina, & Massar, 2008).Более того, склонность к ревности также калибруется в ответ на различия в ценности партнера между партнерами, так что люди проявляют повышенную склонность к ревности в отношениях в той степени, в которой их партнер более ценен в партнерстве или имеет больше альтернативных вариантов, чем он сам (Conroy-Beam, Goetz, & Buss, 2016; Sidelinger & Booth-Butterfield, 2007). Следуя аналогичной логике, имеет функциональный смысл то, что ревность немедленно корректируется по отношению к местному соотношению полов, так что склонность к ревности усиливается, когда представители своего пола доступны в изобилии по сравнению с другим полом (Арноки, Рибу, Мирза и др.). Нэк, 2014).

Эти (и многие другие) результаты иллюстрируют, как манифестная структура ревности возникает из непредвиденных обстоятельств, воплощенных в ее глубинной структуре, — будь то в отношении конкретных отображений вход-выход, дифференциально проявляющихся в рамках определенного пола, культуры или контекста отношений (таблица 1). или функциональная калибровка общей (или специфичной для отношений) склонности к ревности по отношению к косвенным факторам, которые модулируют затраты и выгоды от активации этой эмоциональной адаптации (таблица 1).

5 отличных советов, как сохранить отношения

Вы хотите знать, как перестать ревновать. Вы хотите избавиться от того ужасного чувства, которое возникает, когда вы задаетесь вопросом…

«Я сошел с ума или здесь что-то не так? Мой мужчина заинтересован в ней??»

Прежде чем вы будете слишком строги к себе, позвольте мне сказать: ревность — совершенно нормальное чувство . Но уровень вашей ревности может негативно повлиять на вашу личную жизнь. Вот почему я собираюсь помочь вам узнать, как перестать ревновать в этом видео и статье.

Не зря его называют Зеленоглазым монстром. Ревность может заставить вас сделать безумных вещей. Но давай не будем вмешиваться в твои отношения, ладно?

Ваш тренер,

 

 

 

П.С. Если у вас возникли проблемы с тем, чтобы заставить вашего парня взять на себя обязательства, возможно, ваша ревность мешает вам. После того, как вы прочтете эту статью, чтобы узнать, как перестать ревновать, запишитесь на мою БЕСПЛАТНУЮ обучающую программу «От повседневного к целеустремленному».Вы узнаете, как обращаться с вами как с ценной женщиной, которой вы являетесь!

Введение

через GIPHY

Всем нам знакома ревность, либо потому, что мы ее чувствовали, либо кто-то, с кем мы встречались, выразил ее. Но все же, что такое ревность в отношениях?

Ревность — это эмоция. Вы можете испытывать мысли о неуверенности, гневе, страхе или беспокойстве по поводу потери кого-то из-за кого-то другого. Вы беспокоитесь, что парень, с которым вы встречаетесь, интересуется другими женщинами.

Кассир в химчистке.

Твой лучший друг.

Твоя мама.

Хорошо, очевидно, что можно переборщить с ревностью каждый раз, когда он смотрит на другую женщину, но, конечно, если он проводит больше времени, чем обычно, разговаривая с женщиной, эта неуверенность может вспыхнуть.

Знаете ли вы, что даже животные испытывают зависть? По словам психологов Абрахама Буунка и Алехандро Кастро Солано, некоторые птицы, такие как банковые ласточки, занимаются так называемой охраной партнера, когда они шпионят за своими товарищами до 100 раз в день.Их цель — охранять и защищать свою территорию, в которую входят их половые партнеры. Тем не менее, 100 раз? Это слишком, птички!

Представьте, если бы банковские ласточки имели доступ к Instagram! Они легко могли проверять своих товарищей по 200 раз в день.

Когда ревность мешает вашим отношениям

Возможно, ваш парень неоднократно указывал на то, как вы ведете себя, когда разговариваете с другими женщинами.

Возможно, вы заметили, что спорите чаще, чем раньше.

Скорее всего, ваша ревность негативно влияет на ваши отношения, и вам нужно как можно скорее перестать ревновать, чтобы спасти их.

Когда вы постоянно спрашиваете своего партнера о его действиях, он чувствует, что вы ему не доверяете. И, очевидно, нет, иначе вы были бы более уверены в его любви к вам.

Помогает понять, откуда берется зависть. Ревность – боязнь потери. Вы можете так любить этого человека, что не представляете жизни без него.И поэтому вы боитесь его потерять. Вы постоянно переживаете, что недостаточно хороши, и меряете себя с каждой женщиной, с которой он разговаривает.

У вас могут быть прошлые отношения, которые вызывают у вас этот страх. Возможно, в прошлом мужчины разбивали вам сердце. Возможно, в детстве вы чувствовали себя брошенным. Что бы ни случилось, кажется, ты не можешь поверить, что можешь хранить любовь бесконечно.

Потребуется некоторая работа, чтобы преодолеть это, но первый шаг — научиться перестать ревновать, чтобы вернуться к здоровым и счастливым отношениям с этим мужчиной.

Несколько слов о том, когда ревность заходит слишком далеко

Хотя маловероятно, что вы зайдете в своей ревности слишком далеко, имейте в виду, что она может быть связана с агрессией и насилием. Вы слышали поговорку о том, что ревность заставляет нас делать сумасшедшие вещи, и иногда это правда. Если вы дошли до того, что можете навредить себе, своему партнеру или женщине, с которой, по вашему мнению, он вам изменяет, обратитесь за помощью. Это не здоровые чувства.

5 советов, как перестать ревновать и сохранить отношения

Теперь, когда вы немного лучше понимаете, откуда берется ревность и почему так важно преодолеть ее и избавиться от страха потерять своего мужчину, давайте рассмотрим некоторые стратегии, которые помогут вам научиться перестать ревновать.

Умение перестать ревновать может спасти ваши отношения.

1. Признайте, что это проблема

Является ли ревность повторяющимся привычкой для вас? Проведите инвентаризацию прошлых отношений, чтобы выяснить, так ли это. Вы беспокоились о прошлых парнях, или это совершенно новое с этим?

Если вы видите, что каждый раз, когда мужчина, с которым вы были, разговаривает с женщиной, вы начинаете извергаться, то проблема в вас.

Если вы никогда не ревновали до знакомства с этим мужчиной, идите глубже.Есть ли что-то в этом парне, которому вы не можете доверять? Это может быть другой вопрос, который вам нужно изучить.

В любом случае, признайте, что ситуация не может продолжаться так, как есть, потому что это оказывает негативное влияние на ваши отношения.

2. Посмотрите на свои отношения с другой точки зрения

Бариста: » Вот ваша сдача. Ваш кофе скоро закончится.

Ваш парень:  «Спасибо.Хорошего дня.»

Вы: «Что за черт? Почему ты флиртовал с ней??

Вы видите ситуацию со своей точки зрения. Вы считаете своего мужчину очень желанным, и когда он разговаривает с другими женщинами, вы опасаетесь, что а) эта женщина будет на него лезть и б) он с радостью ответит. Но отойдите от ситуации хотя бы на мгновение. Смотрите на вещи с его точки зрения.

Может быть, ему кажется, что ты слишком крепко цепляешься за него.Что он не может установить зрительный контакт с другой женщиной, чтобы вы не сошли с ума. Что ему приходится ходить вокруг тебя по яичной скорлупе.

Если бы вы были им, как бы вы себя чувствовали?

Вы можете быть шокированы, осознав, что этот парень, вероятно, не будет долго мириться с вашим неустойчивым поведением, что должно быть всем вдохновением, которое вам нужно, чтобы работать над тем, как перестать ревновать.

3. Попытайтесь выяснить истинную причину вашей ревности

Потратьте некоторое время на размышления о том, что вызывает у вас ревность.

Если, проведя инвентаризацию прошлых отношений, вы поймете, что у вас действительно была история ревности, попытайтесь добраться до первопричины.

У ученых есть несколько теорий о причинах ревности, так что посмотрите, подходит ли какая-нибудь из них вам.

Один основан на модели ограниченных ресурсов. Давным-давно люди постоянно боролись с голодом. Чтобы выжить, им приходилось конкурировать с семьей и друзьями за ограниченные ресурсы. Выживает сильнейший, если хотите.Люди завидовали другим и жаждали их продовольствия. Таким образом, концепция ревности как соперничающей эмоции эволюционировала с течением времени.

Это может быть вызвано, как я уже говорил ранее, историей потери, предательства или покинутости либо в прошлых отношениях с мужчиной, либо в вашей семье. Если ваш отец изменял вашей маме, у вас могут возникнуть проблемы с доверием к мужчинам. Если вам причинили боль, вы можете беспокоиться о том, что вас снова оставят.

Другой причиной вашей ревности может быть ваш стиль привязанности.Тревожный стиль привязанности характеризуется ненадежностью, которая является основным компонентом ревности.

И, наконец, где вы находитесь в ваших отношениях может внести свой вклад. Если вы пережили первые несколько месяцев знакомства, вы по понятным причинам вложили в этого человека больше времени и эмоций и, следовательно, можете больше рисковать. Если вы сильно завидуете, вы, вероятно, находитесь на стадии борьбы, а не на стадии работы/партнерства. Но ты добьешься этого… только если научишься перестать ревновать.

4. Помните: вы ценная женщина. Действуй таким образом

Это совершенно нормально: мы начинаем ревновать, когда нам угрожают. Но именно то, как вы реагируете на эту ревность, имеет значение в этом мире.

Вы можете ответить, накричав на своего парня за то, что вы считаете неприемлемым поведением (но никто другой так не увидит)…

Или вы можете признать неприятные чувства и обработать их.

Не отрицай, что ревнуешь.Вместо этого сидите с этим чувством. Исследуйте его.

«Я сейчас завидую. Что вызывает это?»

Возможно, вы захотите подождать, пока вы не окажетесь в центре ситуации, чтобы подумать о том, что вызвало это чувство беспокойства. Если вы считаете, что стоит поговорить об этом со своим парнем, подождите, пока вы не сможете высказаться без обвинений:

«Когда ты разговаривал со своей бывшей на вечеринке, я вдруг почувствовал ревность. Я понял, что из-за того, что моя бывшая снова сошлась со своей бывшей, я немного ревную, когда ты с ней разговариваешь.Мы можем это обсудить?»

С таким подходом ваш парень захочет сделать все, чтобы вы почувствовали себя лучше. С другой стороны, обвинение его в том, что он хочет вернуться к своей бывшей, не принесет вам никаких наград.

Ревность также может быть вызвана неуверенностью в себе. Возможно, это та область вашей жизни, в развитие которой стоило бы вложить немного энергии.

5. Избегайте преследования в социальных сетях

Итак, вашему мужчине понравилась фотография девушки, которую он знал еще со школы.И что? Это ничего не значит.

Удивительно, как много женщин читают действия в социальных сетях. Кажется, что каждый лайк, тычок и комментарий имеют для вас тайное значение.

Я говорю: оставь это в покое! Социальные сети созданы для того, чтобы мы могли заглянуть в жизнь наших социальных кругов. Если он дружит с кем-то из средней школы, это не имеет большого значения. Вы можете дружить с парнями из старшей школы, так чем же это отличается?

И вот что интересно: исследователи обнаружили, что люди, склонные к ревности, как правило, больше других следят за активностью своих партнеров в Facebook.Чем больше они вынюхивали, тем больше подозрительных вещей находили… по крайней мере, в своих собственных головах. Это заставляло их шпионить еще больше, создавая ужасный цикл ревности.

Просто держись подальше от аккаунтов своего парня в социальных сетях, хорошо? Если бы ему было что скрывать, он бы точно не выставил это на всеобщее обозрение, не так ли?

Вывод:

Если ревность контролирует вашу жизнь, пора что-то с этим делать.

Я знаю, что ревность может ощущаться как мчащийся поезд, который вы не можете контролировать, но поверьте мне: научиться перестать ревновать полностью в вашей власти.Однако это требует усилий.

Первый шаг — понять, что это проблема, а затем разобраться, что ее вызывает. Не знаю, как вы, но всякий раз, когда я узнаю что-то важное о том, что заставляет меня тикать (или что заставляет меня делать определенные вредные привычки), мне кажется, что я больше соответствую тому, как я хочу жить в жизни. Я имею в виду следующее: если вы поймете, что делает вас сумасшедшим ревнивым монстром, вы сможете изменить это и установить более здоровые и значимые отношения с мужчиной, с которым вы находитесь.

Если этот парень — Парень, вам нужно поработать над собой, чтобы стать лучшим партнером. В прочных отношениях участвуют два человека, которые могут общаться здоровым образом. Если вы испытываете чувство беспокойства, не стесняйтесь говорить с ним об этом… но найдите способ вести конструктивный разговор об этом, а не заканчивать очередным спором.

Отойдите от своих чувств, чтобы увидеть ситуацию. Ты действительно думаешь, что он флиртует с баристой прямо перед тобой? Особенно, когда у тебя есть так много, чтобы предложить ему? Ни за что.

Это первая часть этого подробного рассказа о том, как перестать ревновать. Во второй части, которая предназначена исключительно для участников Sexy Confident, я научу вас, как справиться с его ревностью к вам! Другая сторона медали. Во второй части я дам вам четыре совета, как справиться с его ревностью, а также одно домашнее задание для размышлений.

Хотите разблокировать Часть 2: Как справиться с его ревностью? Присоединяйтесь к клубу Sexy Confidence Club и получайте эксклюзивный контент, ежемесячные прямые трансляции коучинговых звонков и эксклюзивные интервью со всемирно известными тренерами по свиданиям.

 

ПС. Если вы готовы избегать странных мужчин и игроков, то пришло время изучить 7 маленьких шагов любви — зарегистрируйтесь здесь, чтобы начать (это на 100% бесплатно).

Почему я завидую чужому успеху?

 

Все мы испытывали чувство зависти и ревности.


Возможно, вы завидуете успехам других на работе. Возможно, вы завидуете прекрасным отношениям своего друга или его, казалось бы, сказочной жизни.

В наши дни, когда люди так много делятся в социальных сетях, легко смотреть на фотографии и объявления в Facebook и чувствовать укол FOMO (страх упустить что-то) или беспокоиться о том, что реалии вашей жизни не вполне соответствует.

Почему мы завидуем удаче других? Почему мы жаждем жизни наших друзей? Неужели ревность так плоха? И что мы должны сделать, чтобы очистить эти зеленые от зависти моменты?

Имущие и неимущие

Есть много способов взглянуть на ревность.Если мы посмотрим на это с точки зрения психолога Альфреда Адлера, ревность проистекает из нашего комплекса неполноценности.

У всех есть комплекс неполноценности . Если вы думаете, что у кого-то его нет, значит, вы недостаточно хорошо его или ее знаете. Чувство неполноценности глубоко укоренилось в нашей психике. Это часть взросления и навигации по нашему миру. В детстве мы боремся с братьями и сестрами, чтобы привлечь внимание родителей. Мы пробиваем себе дорогу через большой мир, когда мы маленькие. Мы узнаем о наших ограничениях.Эти чувства являются естественной частью человека.


Когда вы наблюдаете за успехами окружающих вас людей, вы можете интерпретировать их достижения как неадекватность.

Вместо тебя выбрали кого-то другого. Они один вверх, а вы один вниз. Даже если вы говорите себе, что это не состязание и не соревнование, вы все равно можете испытывать приступы зависти. Вы можете задаться вопросом, лучше ли они, чем вы, или чем они заслужили то, что вы не получили.

Эти чувства вызывают ревность.

Ревность — это чувство «Я хочу того же, что и она». Это показатель того, что вы чувствуете себя менее чем хорошо. Даже если вы в целом уверены в себе, ревность все равно случается. Чувство того, что тебя забыли или оставили позади, перерастает в ревность. Ревность возникает из-за того, что вы не чувствуете себя хорошо в каком-то аспекте себя или своей ситуации.

Ревность — глубоко укоренившееся чувство в людях . Мы хотим того, что есть у других, потому что нам нужны ресурсы, чтобы выжить (и мы хотим комфорта, чтобы процветать).Если мы оглянемся на историю, то увидим, что ревность всегда была частью нас. Гера, жена Зевса, из ревности превратила его любовницу Ло в телку из греческой мифологии. Темы и учения в христианстве, иудаизме, исламе и буддизме говорят о ревности как о разрушительной эмоции. Кажется, столько, сколько существуют люди, существует и ревность.

Почему я завидую другим?

Мышление роста — это очень популярная тема в наши дни, и на то есть веская причина. Когда мы переключаемся на установку на рост, мы начинаем рассматривать успех других как источник вдохновения.Мы можем по-прежнему хотеть того, что есть у других, но вместо того, чтобы рассматривать это как «исключение», мы рассматриваем это как мотивацию для достижения успеха.

Мышление роста смотрит на успех и говорит: «Что мне нужно, чтобы добиться чего-то подобного? Как я тоже могу это сделать? Что мне нужно сделать или научиться, чтобы добиться такого же успеха?» Затем мы учимся на успехах других и используем их для продвижения вперед.


Вдохновение — это очень здоровый способ взглянуть на чей-то успех (но все же совершенно нормально признать, что мы люди, которые время от времени испытывают зависть).

Боб и я увидим писателей, которые мгновенно создадут бестселлер, и, хотя на мгновение мы позавидуем, мы превратим это в урок. «Что они сделали правильно? Как мы делаем то, что они делают для продвижения своей книги? Чему мы можем научиться на их опыте?» Эти уроки полезны для нашего будущего успеха, и мы оба сделали так много выводов, глядя на то, что хорошо делают другие профессионалы.

Ревность — это нормально. Все хорошо. Приходит ревность. Но вместо того, чтобы зацикливаться на этом и корить себя за неадекватность, научитесь использовать его и использовать как ресурс.

Вы можете завидовать чьей-то жизни (особенно, когда видите красивые фотографии из отпуска в Интернете, например), но на самом деле это может быть даже не то, чего вы хотите. Вы можете обнаружить, что даже не хотите того, что есть у ваших друзей, или не хотели бы того же опыта. Вы можете найти один аспект их достижений, который вы цените, но другие элементы вам не нужны.

Если вы по-настоящему не цените или не желаете того, что есть у других, тогда любите то, что у них есть, и радуйтесь за них. Если вы действительно цените то, что есть у них, и хотите это для себя, изучите уроки, которые можно извлечь из их опыта. Примените их к своим действиям и выясните, как добиться большего успеха в своей жизни.

Чему ты на самом деле завидуешь?

Недавно я встретился с мужчиной, который сказал, что чувствует страх и зависть к другим мужчинам в своей группе лидеров. Он сказал мне: «Они все большие парни, зарабатывают много денег. Я им завидую».

Мы начали выяснять, откуда берутся чувства, и обсуждать его ценности.У него очень насыщенная служением жизнь. Его отношения с женой близки и прекрасны. Он хороший семьянин, служит окружающим. Он учит других и отдает. Он построил свою жизнь в соответствии со своими ценностями и наполнил ее тем, что для него важно. Он не так сильно заботится о деньгах, иначе он бы направил свою жизнь к ним.

Когда мы обсуждали его отношение к ребятам из его группы, он сказал: «Подождите! Это даже не мои ценности!» Он начал понимать, что если он хочет зарабатывать больше денег, тогда хорошо, он может учиться у своей группы лидеров и следовать тому же пути. Но чувство зависти к другим было отрицанием его ценностей. Он ценит служение, близость и отношения и проделал прекрасную работу по развитию этих аспектов в своей жизни. Он завидовал богатым и могущественным, но на самом деле не уважал свои ценности.

Я консультировалась со статьей в женском журнале о том, как превратить чувство ревности в мотивацию .


Ревность возникает, когда ваши собственные глубокие стремления не удовлетворяются, и вы начинаете завидовать тому, что есть у другого человека, каков он или что он делает.

Ревность — ключ к тому, чего мы действительно хотим и к чему стремимся. Ревность помогает нам сузить фокус и задействовать наши основные ценности.

Завидуем ли мы продвижению друга, новой машине или привлекательному партнеру, мы должны понимать, что их положение не уступает нашему. Мы можем думать, что хотим ТОЧНО того, что есть у них (это особенно верно, когда речь идет о романтических отношениях), но посмотрите на аспекты их ситуации, вызывающие вашу ревность.

Одним из фантастических аспектов жизни является то, что в ней достаточно любви, успеха и счастья. Когда у кого-то есть что-то в жизни, чего вы хотите, посмотрите этот урок. Чего ты действительно хочешь? Как добиться такой же любви, успеха или счастья в своей жизни и в своей ситуации?

При правильном использовании ревность является мощным мотиватором, который помогает нам прояснить наши желания и продвигает нас к получению того, чего мы действительно хотим в жизни.

Чтобы узнать больше о том, как получить желаемое в жизни, посетите Фонд Райта. Присоединяйтесь к нам на предстоящем тренинге More Life Training , где вы будете общаться с другими людьми, стремящимися к росту. Мы также с гордостью сообщаем, что многие из наших курсов доступны онлайн для скачивания . Не упустите эту прекрасную возможность и специальную начальную цену.


 Об авторе

Доктор Джудит Райт — фаворит СМИ, востребованный вдохновляющий оратор, уважаемый лидер, несравненный педагог, автор бестселлеров и коуч мирового класса.
Она является соучредителем Фонда Райта и Высшего университета Райта .


Понравился контент и хотите большего? Следуйте за Джудит на Facebook , Twitter и Pinterest !

Понравился этот пост и хотите еще? Подпишитесь на обновления — бесплатно!

Фонд Райта для реализации человеческого потенциала — это институт лидерства, расположенный в Чикаго, штат Иллинойс. Программы перформативного обучения Фонда Райта включены в учебную программу Wright Graduate University .

9 способов, которыми родители могут помочь детям справиться с ревностью

По своей сути ревность связана с неуверенностью, страхом или чувством соперничества, объясняет Леа Уотерс, профессор психологии Мельбурнского университета и автор книги «Переключатель силы». «Это чувство «мне недостаточно; чего-то не хватает».

Это может быть внешний вид, количество подписчиков в Instagram или ощущение, что «у моего друга нет этой раздражающей вещи, с которой мне приходится иметь дело», — говорит Адам Плеттер, психолог и основатель iParent 101. , веб-сайт о воспитании детей, разбирающихся в цифровых технологиях.Это может быть нестабильная домашняя жизнь или проблемы с обучением.

Эмоции существовали всегда, отмечает Ричард Вейсбурд, директор проекта «Сделать заботу общим» в Гарвардской высшей школе образования. «Греки писали об этом. Шекспир писал об этом. Это есть в Библии».

Продолжение истории под рекламой

Тем не менее, дети сегодня могут испытывать большие трудности, чем их родители. «Они ежедневно получают так много сообщений от общества и сверстников, которые указывают на их недостатки и неудачи», — говорит Самир Хиндуджа, профессор криминологии и уголовного правосудия в Атлантическом университете Флориды и содиректор Исследовательского центра киберзапугивания.«Для молодежи, которая пытается понять, как быть в порядке с собой, это требует эмоциональных потерь». Это также может привести к неправильному выбору. Как отмечает Хиндуджа, исследования показывают, что ревность является одним из главных мотиваторов киберзапугивания.

Но нет смысла пытаться победить эмоции. «В некотором смысле, когда мы избавляемся от темных чувств, они на самом деле наделяются большей силой», — говорит Лиза Дамур, психолог и автор книги «Распутанные». Вместо этого, вот девять способов, которыми родители могут помочь своим детям распознать чувство ревности и конструктивно отреагировать на него.

«Я рассказываю дочери свои собственные истории, — говорит Клэр Шипман, автор книги «Кодекс доверия для девочек». «Я скажу: «Была женщина, которая заставила меня немного поревновать, потому что у нее было так много энергии, но вот как я справился с этим, и ее жизнь не имеет никакого отношения к моей».

История продолжается под рекламой

Возможно, родителям следует обратить внимание на свое поведение. «Если вы обнаружите, что критически относитесь к людям, особенно когда с ними происходит что-то хорошее, это может быть признаком того, что вам нужно справиться со своей ревностью», — говорит Вайсбурд.Легче осыпать оскорблениями, чем признавать недостатки, но это может замаскировать сообщение, скрывающееся за эмоциями.

Попросите ребенка спросить: «Что говорит мне это чувство? Как я могу справиться с этим здоровым образом?» В противном случае ревность может начать оправдывать обиду и агрессию. «Ребенок может подумать: «Меня раздражает этот человек, и я выясню, не нравится ли этот человек другим, потому что если нет, то я имею право чувствовать себя таким уродливым». чувства», — говорит Хиндуджа.

Управляйте поведением, а не чувствами

Когда вы говорите ребенку, что ревность не всегда рациональна, «на его лице появляется огромное облегчение», — говорит Дамур.Эмоция вызывает дискомфорт, но ее трудно контролировать. Она советует родителям сказать: «Хорошо, ваша первая реакция может быть мелкой, но важно то, что вы ведете себя достойно. Не указывайте на недостатки этого человека другим людям и не пытайтесь усложнить им жизнь». Вы не можете узаконить чувства, но провести жесткую границу вокруг поведения, начиная с братьев и сестер. Скажите: «Я уверен, что твоя сестра сводит тебя с ума, и ты можешь думать и чувствовать это, но ты не можешь причинить ей вред».

«Дети переходят от «Чего-то не хватает» к «Мне достаточно», когда вы связываете их с их сильными сторонами», — говорит Уотерс, профессор психологии.«Когда у них все будет хорошо, скажите: «Я видел, как вы принесли свои планы» или «Вы были очень изобретательны».

История продолжается под рекламой

дружба, которая заставляет их чувствовать себя хорошо. Затем она обращает внимание на доброту, юмор или другие положительные черты, которые они привносят в эти отношения. «Если друг не хочет их, помогите им использовать свои сильные стороны, чтобы связаться с теми, кто хочет».

В условиях гиперконкуренции особенно важно развивать самооценку ребенка, говорит Вейсбурд.«В некоторых сообществах единственным мерилом успеха является то, хорош ли ты в спорте? Вы сильны в учебе? Ты популярен?» Если ребенок не справляется с одним из этих показателей, он может завидовать тем, у кого все хорошо. Именно тогда родители могут подчеркнуть сильные стороны их характера. «Нам нужно найти способы отметить детей, которые дерзки, вовлечены, душевны или энергичны, но которые могут не быть великими спортсменами или учеными», — говорит он.

Борьба со страхом упустить что-то (FOMO)

Одна девочка-подросток так боялась упустить что-то, что использовала Instagram Live, чтобы всю ночь разговаривать с друзьями, устроившими ночевку, — говорит Плеттер из iParent 101.Это имело неприятные последствия, потому что она слишком старалась. «На нее охотились изощренными способами, — говорит он. Девушки уходили от камеры, а затем называли ее имя, чтобы вызвать ее интерес. Когда они привлекут ее внимание, они будут говорить обо всех развлечениях, которые они запланировали — без нее.

Продолжение истории ниже рекламного объявления

Чтобы бороться с FOMO, Плеттер призывает родителей вести постоянные беседы со своими детьми об их социальной жизни как в сети, так и за ее пределами, а также помогать им оставаться занятыми тем, что им нравится.Как говорит Хиндуджа: «Вы хотите быть там, делать что-то, а не просто наблюдать и подкрадываться к другим, пока они живут своей жизнью». Возможно, вам придется помочь ребенку контролировать свое присутствие в социальных сетях, если идеально организованная жизнь всех остальных делает его несчастным.

Придумайте забавное название для ревности, чтобы дети поняли, что это не они; это просто неприятная, но мимолетная эмоция. «Родители могут научить ребенка говорить: «О, смотрите, ревнивая Джейн вернулась, но у меня есть свои сильные стороны, и я могу позволить ей уйти», — объясняет Уотерс.«Персонаж действует как прерыватель цепи в тот микромомент, когда ребенок, скорее всего, сделает что-то, что может повредить его репутации или дружбе».

«Это болезненная реальность, что у некоторых людей есть счастливые, любящие семьи, а у некоторых нет; у кого-то есть деньги, а у кого-то нет», — говорит Уотерс. «Устраните реальную нехватку. Познакомьте молодого человека с тем, что у него есть, и предложите пример для подражания другим, кто преодолел аналогичные трудности». Это может быть знаменитость или кто-то из их сообщества.

История продолжается под рекламой

«Подростком вы смотрите на других и думаете: «Вау, у них есть все», но ни у кого нет идеальной жизни», — говорит она.Недавно она услышала, как любимый директор школы поделился личной историей, которая, похоже, нашла отклик у его учеников. «Он сказал им, что, когда он учился в средней школе, его родители развелись, и он тяжело переживал это и плохо себя вел».

«Если вы хотите, чтобы отношения выжили, важно поделиться своими чувствами с этим человеком», — говорит Рэйчел Симмонс, автор книги «Enough as She Is».

Когда ты избавляешься от стыда и тайны, дружба становится легче. Она советует детям говорить: «Я действительно забочусь о тебе, и мне стыдно, что я так ревную.Мне кажется, что если я ничего не скажу, это не пойдет на пользу нашей дружбе, поэтому я хочу, чтобы вы знали».

Не делайте комментариев вроде: «Почему ты больше не похож на Макса? ” Даже положительное сравнение может иметь неприятные последствия. «Если моя дочь говорит: «О, смотрите, я победила Зои в этом, значит, я лучше», — она создает ложную уверенность», — говорит автор Шипман. «Это как взбитые сливки — не очень стабильно».

История продолжается под рекламой

Напомните своему ребенку, что каждый человек уникален, и он должен быть лучшей версией себя.— Вот и все, — говорит Хиндуджа. «Мы всегда ищем, чтобы другие оценили нашу ценность и ценность, сказали нам, что мы прекрасны или успешны. Но как только мы даем им право подтверждать нас, мы даем им право обесценивать нас».

Тренируйтесь, помогая другим

Когда Вайсбурд был тренером, он поощрял детей признавать сильные стороны игроков противоположных команд. «Когда вы привыкаете ценить достижения других, это приводит к лучшим и более глубоким отношениям», — говорит он.«Мы должны показать, что важно быть чутким не только тогда, когда это легко, но и тогда, когда это трудно, а трудно, когда вы ревнуете».

Продолжение истории под рекламой

Попросите вашего ребенка подружиться с его предполагаемым соперником и записывать акты доброты в журнал. Когда они узнают кого-то получше, они увидят, что восприятие не всегда соответствует действительности.

«Эта идеальная девушка может быть в глубокой депрессии, — говорит Шипман. «Что нашло отклик у моей дочери, так это мысль о том, что вы не знаете, что происходит за чьим-то фасадом.Самое мощное, что вы можете сделать, — это прорваться и обнаружить чью-то человечность и уязвимости».

Филлис Л. Фейджелл — школьный консультант в школе Шеридан в Вашингтоне и терапевт в Chrysalis Group.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.