Тайна женского оргазма: что знают об этом ученые?
- Линда Геддес
- BBC Future
Автор фото, Getty
Женские сексуальные особенности, от G-точки до множественных оргазмов, некогда ставили ученых в тупик. Но сейчас, как обнаружила корреспондент BBC Future, радикальные эксперименты помогают найти некоторые ответы.
На моей стиральной машине есть замок. Чтобы его отключить, надо в течение какого-то времени подержать кнопку запуска программы, нажимая ее с определенным усилием. Если нажимать слишком слабо, то ничего не произойдет; если слишком сильно — то машинка разразится злобным пищанием. Но как только вы однажды поняли, как именно надо нажимать, то дальше проблем нет: зажигается огонек, все приходит в движение, и в итоге процесс стирки достигает своего пика, сопровождаемый нарастающим гулом мотора. В итоге на выходе получаем спутанную кучу влажной, но свежей одежды. Однако если не уметь обращаться с кнопкой, то ничего этого не выйдет.
Теперь рассмотрим женский оргазм. Джером Сэлинджер однажды написал: «Тело женщины — скрипка, и надо быть прекрасным музыкантом, чтобы заставить его звучать». Если нажимать на нужные кнопки и ласкать умело, то женщину можно ввергнуть в такой экстаз, что на несколько секунд весь мир перестанет для нее существовать. Но если подойти к делу неправильно, то в результате можно вызвать боль, разочарование или тупое безразличие. У мужчины все совершенно иначе: если он может добиться эрекции, то несколько минут активного стимулирования обычно приводят к эякуляции.
Почему оргазм доставляет такое острое наслаждение? Как женщинам удается испытывать множественный оргазм? Существует ли в действительности пресловутая точка G? Над этими загадками медицина бьется уже давно. «Мы можем слетать на Луну, но о нашем собственном теле знаем недостаточно», — говорит Эммануэль Джаннини из Римского университета Тор Вергата, посвятивший свою карьеру поиску ответов на эти вопросы. В последние годы он и ему подобные гуру секса провели на эти темы целую череду исследований и начали наконец получать кое-какие внятные результаты.
Мозг в огне
Пожалуй, один из самых важных навыков для исследователей этой сферы — умение убедить женщин отбросить предрассудки и мастурбировать (или даже заниматься сексом) под пристальным взглядом ученых, в том числе внутри магнитно-резонансного томографа, не самого располагающего к романтике устройства. Одним из пионеров этого научного направления был Барри Комисарук из Ратгерского университета в американском штате Нью-Джерси. Он пытался понять, можно ли объяснить разницу в сексуальности мужчин и женщин отличиями в строении их мозга.
Автор фото, Getty
Подпись к фото,Сразу после оргазма женский мозг, в отличие от мужского, продолжает оставаться «включенным»
Выяснилось, что, несмотря на разницу в ощущениях, у и женщин, и у мужчин оргазм сопровождается примерно одинаковой нервной активностью. «Сходства между оргазмом у мужчин и женщин куда больше, чем различий, — говорит Комисарук. — В целом мы наблюдаем общую активацию мозга, будто в нем включается все сразу».
Этим можно объяснить, почему оргазм настолько всепоглощающ: если пылает весь лес, трудно уследить за отдельными кострами, с которых начался пожар. «При оргазме все активируется одновременно, и это устраняет тонкую разницу между различными происходящими процессами», — добавляет он. Похоже, именно поэтому ни о чем другом у нас думать не получается.
В этом горниле эмоций тем не менее можно выделить особо жаркие очаги. Один из них — прилежащее ядро мозга, отдел, который отвечает за удовольствие и ощущение вознаграждения посредством выброса нейромедиатора под названием допамин. В ходе экспериментов крысы, у которых была возможность стимулировать этот отдел через подключенные к нему электроды, предпочитали это занятие еде — до такой степени, что могли переусердствовать и умереть от голода. Эта зона, помимо секса, активируется кокаином, амфетаминами, кофеином, никотином и шоколадом. Так что нет ничего удивительного в том, что оргазм тоже вызывает привычку.
После оргазма, однако, в мозгу женщин и мужчин происходят несколько отличные друг от друга процессы, отчасти объясняющие разницу в посткоитальном поведении двух полов. Комисарук совместно с психологом Качиной Аллен обнаружили предварительные свидетельства того, что сразу после оргазма определенные районы мужского мозга перестают отвечать на дальнейшую сенсорную стимуляцию гениталий, в то время как женский мозг продолжает оставаться «включенным»: похоже, именно поэтому некоторые женщины способны испытывать множественные оргазмы, а мужчины — нет.
Анатомия наслаждения
Даже этот анализ результатов сканирования мозга вызвал определенные споры — что уж говорить о попытках определить анатомию оргазма. У пениса есть только один канал доставки ощущений в мозг, у женских же гениталий их три или четыре. В основе женской сексуальности лежит клитор. Кто первым догадался о важности этого органа — неизвестно: но его нашли даже у одной из древнейших статуэток, так называемых «палеолитических венер», изображающих безликих женщин с большими грудями, круглыми животами и выраженными половыми губами.
Однако о том, что клитор является отдельной анатомической единицей, общей для всех женщин и отвечающей за удовольствие, специалисты начали писать только в XVI веке. В своей книге De re anatomica, опубликованной в 1559 году, итальянский анатом Реальдо Коломбо описал клитор как «очаг женской услады». Тем не менее, в последующие столетия тема женской услады отошла на второй план, и о клиторе практически забыли (по крайней мере, анатомы и врачи). Вновь о нем вспомнили в XX веке, но особого внимания по-прежнему не уделяли. Зигмунд Фрейд, хоть и признавал, что женщина способна испытывать оргазм, но считал, что клиторальная чувствительность в зрелом возрасте отходит на второй план по сравнению с вагинальной. Неспособность испытывать вагинальный оргазм он считал признаком психосексуальной незрелости.
Автор фото, Getty
Подпись к фото,В мозгу женщин и мужчин происходят несколько отличные друг от друга процессы, отчасти объясняющие разницу в посткоитальном поведении двух полов
Однако если бы это было правдой, то выяснилось бы, что в мире уж слишком много женщин, не способных реализовать свой сексуальный потенциал. От 30 до 40% женщин заявляют, что им ни разу не удавалось испытать оргазм лишь от проникновения во влагалище — хотя гораздо большему количеству удается это сделать путем стимуляции клитора.
Предположения о том, что вагинальный оргазм имеет какие-то преимущества, раздражают многих сторонниц феминизма. Звучит это так, будто бы женщины, которые его не испытывают, просто недостаточно сильно стараются. Должен ли вагинальный оргазм считаться своего рода обрядом посвящения для всех без исключения женщин, или лишь для избранных? Можно ли испытать оргазм, вообще не имея клитора?
Барри Комисарук нашел первые ответы на эти вопросы совершенно случайно, когда изучал брачное поведение крыс. В один прекрасный день, засунув стержень в крысиную вагину, он вызвал у грызуна неожиданную реакцию. «Как только я коснулся шейки матки, крыса замерла и перестала двигаться», — вспоминает он. Помимо прочего, при такой стимуляции крысы становились нечувствительными к боли. Вскоре он от опытов над крысами перешел к женщинам, и выяснилось, что для них характерна та же особенность: вагинальная стимуляция блокирует болевые сигналы. Но как и почему это происходит?
Чтобы разобраться в этом, Комисарук провел исследование совместно с сексологом Беверли Уиппл, изучая женщин с повреждениями спинного мозга различной степени тяжести. Ученые выяснили, что даже в тех случаях, когда травма блокировала известные медицине нервные пути из гениталий через спинной мозг в головной, женщины по-прежнему ощущали прикосновения к влагалищу и шейке матки. Некоторые даже испытывали от этого оргазм — несмотря на разрыв полового нерва, соединяющего клитор с головным мозгом. «Женщины с травмами спинного мозга, не чувствовавшие клитор, тем не менее испытывали оргазм при вагинальной стимуляции, — подтверждает Комисарук. — Это, пожалуй, самое убедительное доказательство того, что вагинальный оргазм существует».
Автор фото, Science Photo Library
Подпись к фото,У вагины и клитора — множество «прямых выходов» на мозг женщины
Объяснение заключается в том, что сигналы от вагины к головном мозгу передаются по блуждающим нервам, не входящим в спинной мозг. «Женщины описывают клиторальный оргазм как более локализованный и внешний, а вагинальный — как более глубокий и задействующий все тело. Возможно, дело в том, что нервы, доставляющие информацию от клитора, отличаются от тех, которые передают сигналы от влагалища», — добавляет Комисарук. Что же касается того удивительного факта, что вагинальный оргазм может делать организм нечувствительным к боли, то дело тут, возможно, в том, что нервы, соединенные со спинным мозгом, способны блокировать выброс нейромедиатора, отвечающего за восприятие боли. Когда сигналы достигают мозга, то они могут также подстегнуть выброс таких нейромедиаторов как эндорфины, которые способны уменьшать боль.
Итак, если от разных частей женских гениталий ощущения передаются разными нервами (причем и те, и другие вызывают оргазм) — то можно ли сказать, что одни части влагалища чувствительнее других? И на чем должны сконцентрировать свои изыскания пары, пытающиеся достичь этого самого неуловимого вагинального оргазма?
Клад на карте обозначен буквой G
Долгое время главной целью считалась пресловутая G-точка, получившая такое название в начале 1980-х годов по имени германского гинеколога Эрнста Грэфенберга. В 1950 году он описал эрогенную зону, расположенную на передней стенке влагалища напротив уретры (находящейся по другую сторону этой стенки). Последующие исследования выявили, что в этой зоне находится узел кровеносных сосудов и нервных окончаний, а также женский рудимент простаты. Ученые предположили, что у меньшинства женщин — особенно имеющих сильные мышцы тазовой диафрагмы — стимуляция этой зоны может вызвать мощный оргазм и выброс из мочеиспускательного канала небольшого количества жидкости, отличающейся по составу от мочи.
Вскоре информация об этой волшебной точке на передней стенке вагины стала распространяться все шире. Многие пары пытались найти ее, зачастую безуспешно. Некоторые феминистки тем временем заявляли, что шумиха вокруг G-точки якобы представляла собой попытку мужчин вновь обосновать важную роль вагинального проникновения — после того, как в ходе сексуальной революции 1960-70-х годов общественное внимание в целом переключилось на клитор.
Автор фото, Getty
Подпись к фото,Поиски пресловутой G-точки привели к пониманию, что анатомически все гораздо сложнее
Доказательства наличия или отсутствия G-точки довольно фрагментарны и зачастую не заслуживают того значения, которое им приписывается. Одно из исследований, «отвергавших» ее наличие, было основано на результатах МРТ-сканирования лишь одной женщины. Вопрос осложняется спорами о том, как следует правильно называть различные внутренние части женских гениталий, и где начинаются одни из них и заканчиваются другие.
Тем не менее, похоже, что между женщинами, способными и не способными испытывать вагинальный оргазм, действительно существуют определенные физические отличия. В 2008 году Джаннини опубликовал итоги исследования, в котором участвовали девять женщин, ощущавших вагинальный оргазм, и 11 — не ощущавших. УЗИ показало, что у первых толще ткани, расположенные между влагалищем и уретрой.
Поначалу Джаннини заключил, что это вполне может быть доказательством существования G-точки. Но дальнейшие изыскания заставили его передумать. «Слово «точка» подразумевает подобие кнопки, которую можно нажать, чтобы получить оргазм или удовольствие, — поясняет он. — Подразумевается определенный орган, который либо есть, либо его нет. Но никому не удавалось внятно описать такой орган или такую точку».
Но если это не кнопка, то что это? Все больше ученых поддерживают простую гипотезу: это клитор. Большинство людей считает, что клитор — это горошина у поверхности кожи, но недавние МРТ-исследования показывают, что на самом деле он вовсе не мал. На снимках виден большой, объемный, раздваивающийся орган около девяти сантиметров в длину. Он располагается вдоль передней стенки влагалища, параллельно мочеиспускательному каналу.
В его основании находится головка: внешняя часть, которую большинство людей считает собственно клитором, она же — самый чувствительный элемент. Но раздваивающиеся отростки органа огибают влагалище и уходят в половые губы.
Этот орган также можно охарактеризовать как раздвоенный пенис. И клитор, и половой член создаются из одной и той же эмбриональной ткани: бугорка-туберкула, который появляется на ранних стадиях развития плода и впоследствии развивается либо в клитор и вульву у девочек, либо в пенис и мошонку у мальчиков. Но есть важная разница: когда заканчивается период полового созревания, пенис прекращает расти под воздействием таких гормонов, как тестостерон, а клитор продолжает. «Это не просто маленький пенис», — констатирует Джаннини. Влагалище тоже реагирует на гормоны, в том числе на женский половой гормон эстроген, что помогает объяснить тот факт, что сексуальность у женщин может меняться с возрастом.
Автор фото, Getty
Подпись к фото,Женская сексуальность на протяжении веков оставалась запретной темой
Доказать или опровергнуть наличие G-точки трудно именно из-за столь сложного устройства женских гениталий: простимулировать отдельно переднюю стенку влагалища довольно проблематично, потому что при этом, скорее всего, будут стимулироваться также и внутренние части клитора, и мочеиспускательный канал.
Именно это и было продемонстрировано в ходе дальнейших исследований Джаннини, проведенных совместно с гинекологом Одиль Бюссон в УЗИ-центре во французском городе Сен-Жермен-ан-Ле. Ученые уговорили трех женщин либо стимулировать переднюю стенку влагалища при помощи смазанного тампона, либо стимулировать внешние части клитора пальцами. Исследователи при помощи ультразвука наблюдали, что при этом происходит под кожей. При вагинальном проникновении начинали двигаться и набухать внутренние части клитора и ткани вокруг мочеиспускательного канала, а при мастурбации пальцами воздействие осуществлялось лишь на внешнюю его часть.
Бывают и более сложные случаи: у некоторых женщин вагинальное проникновение способно одновременно стимулировать и внешние, и внутренние зоны клитора.
В 2009 году в клинику Рэйчел Паулс, гинеколога из Цинциннати в американском штате Огайо, пришла 42-летняя женщина. Она родилась без мочевого пузыря и перенесла множественные хирургические операции, направленные на решение этой проблемы. Но, по словам Паулс, нет худа без добра: она испытывала потрясающие оргазмы. Пациентка сказала врачу, что в среднем переживает два оргазма за каждый половой акт: один за счет стимуляции клитора, другой — за счет вагинального проникновения. Паулс была сильно впечатлена ее рассказом, и в особенности потому, что мочеиспускательный канал пациентки (а вместе с ним и весь узел нервов и других элементов, считающийся точкой G) находился не в обычном месте. Кроме того, клитор у женщины располагался прямо на самой кромке входа во влагалище. «Возможно, в том числе поэтому она так часто испытывала оргазм», — замечает Паулс.
Имеет ли значение размер?
У Паулс возникла мысль: ей стало интересно, влияют ли на способность к достижению оргазма у здоровых женщин размер и местоположение клитора. Исследовательница и ее коллеги нашли 10 женщин, которые утверждали, что они никогда или почти никогда не испытывали оргазм во время половых актов, и 20 женщин, которые испытывали его почти каждый раз. Ученые детально рассмотрели структуру их клиторов при помощи МРТ-сканеров и выяснили, что чем меньше головка клитора и чем дальше она от влагалища, тем обладательнице сложнее достичь оргазма.
Автор фото, Thinkstock
Подпись к фото,Не стоит считать женское тело машиной, способной раз за разом выдавать один и тот же результат
Если взять все эти исследования в совокупности, то можно сделать вывод, что женщины могут испытывать оргазм разными способами: от клиторальной, вагинальной стимуляции или от их комбинации. Дальнейшие изыскания Комисарука показали, что сигналы от разных частей женских гениталий (и к тому же от сосков) приходят примерно в один и тот же район мозга, хотя и в несколько разные его участки. «У различных типов оргазмов и у различных ощущений есть солидная нейроанатомическая основа, — говорит Комисарук. — И это может объяснять, почему при одновременной стимуляции клитора, влагалища и шейки матки происходят более интенсивные, сложные и приятные оргазмы, описываемые женщинами».
Тем же женщинам, которые не могут достичь оргазма при сексе с проникновением (или вообще при любом сексе), Паулс советует экспериментировать. «Ко мне приходят пациентки-женщины и говорят: «Я не испытываю вагинальный оргазм — наверное, со мной что-то не так». Но с ними на самом деле все в порядке. Все мы немного разные.
У Джаннини тоже есть что добавить: «Наслаждайтесь не только сексом, но и самопознанием, пониманием того, что вы из себя на сегодняшний день представляете, потому что завтра вы можете измениться». И не стоит недооценивать природное разнообразие. «Не считайте женское тело машиной, способно раз за разом выдавать один и тот же результат», — советует ученый.
Женщины получают удовольствие от секса без оргазма
Женщины получают удовольствие от секса без оргазма
Глава Академии сексуального здоровья в Вене, австрийский сексолог Элия Браганья уверена, что женщина получает удовольствие от секса, даже не испытывая оргазм. Об этом она написала в своей статье в журнале «Гинекология и акушерство».Она считает мифом широко распространенное представление, особенно среди мужчин, что секс является хорошим только тогда, когда женщина получает оргазм.
«Многие мужчины считают себя хорошими любовниками, если способны довести женщину до оргазма. Если они могут этого добиться, часто это ведет к сильной неуверенности и сексуальным расстройствам у мужчин», — пишет Браганья.
Женщины также испытывают стресс, если не получают оргазм. «Однако получить оргазм и стремиться к этому – не одно и то же», — подчеркивает сексолог. Согласно ее исследованию, лишь 14% женщин удается при сексуальном контакте испытать оргазм. 32% женщин получают его лишь каждый четвертый раз.
Каждая вторая женщина призналась, что получает сексуальное удовлетворение, даже не испытывая оргазма. «76% заявили, что это их вполне устраивает», — пишет Браганья. Чтобы удовлетворить сексуального партнера, 90% женщин имитируют оргазм перед мужчинами, говорят данные опроса, проведенного клиникой Charité в Берлине.
41% женщин, имитируя оргазм, пытаются тем самым показать партнеру, что он является хорошим любовником. 25% женщин таким образом пытаются добиться, чтобы партнер быстрее кончил. 16% женщин полагают, что обязаны оргазмом своему партнеру, а 15% боятся сказать мужчине, что он не в состоянии довести их до оргазма.
Браганья считает мифом представление, распространенное среди некоторых женщин, будто «настоящим» является только вагинальный оргазм. Достижение оргазма не влияет на интенсивность сексуального переживания, убеждена сексолог. «Лишь через проникновение достичь оргазма смогли только 4% женщин», — пишет она.
«52% процентам женщин, кроме вагинальной стимуляции, нужна еще клиторальная», — утверждает Браганья. Более того, разделение обоих видов оргазма является преувеличенным, так как невозможно достичь оргазма без одновременной стимуляции «клиторальной структуры». «Комплекс клитор-уретра-вагина является органом длиной примерно в одиннадцать сантиметров, нервы которого уходят вплоть до бедра», — указывает сексолог.
Однако самый важный сексуальный орган женщины находится в голове, убеждена Браганья. Мозг является связующим звеном между переживаниями и информацией о прикосновениях, самовосприятием, любовью, доверием, нормами и предписаниями. При исследовании активности мозга было доказано, что оргазмы иногда достигаются при стимуляции шейки матки или груди.
Также было доказано, что женщины могут добиться оргазма при занятии спортом. Исследование университета Индианы установило, что 51% женщин получал оргазм во время качания пресса, 25% — при поднимании веса, а 20% — занимаясь йогой.
Браганья убеждена, что нужно говорить женщинам о множестве возможностей достижения оргазма. Однако условия его достижения должны находить сами женщины.
Названы причины, по которым женщины не получают удовольствия от секса
+ A —
По мнению эксперта, зачастую в этом виновато общество
Британский сексолог Ничи Ходжсон рассказала, почему многим людям — чаще всего, женщинам — далеко не всегда удается по-настоящему насладиться половым актом даже при заботливом партнере. Как заявил специалист, часто первопричиной таких проблем является несправедливое отношение общества к сексу как явлению.
В частности, Ходжсон отмечает, что общественность зачастую осуждает мастурбацию, из-за чего женщины избегают её. В действительности же, по мнению сексолога, самоудовлетворение представляет собой важный способ исследования собственной сексуальности — узнав, какие именно действия позволяют ощутить наслаждения, человек с большей вероятностью сможет «научить» своего партнёра доставлять себе удовольствие. В этой связи сексолог называет хорошей идеей попытки удовлетворить себя непосредственно перед зеркалом. Более того, по словам специалиста, успешная мастурбация позволяет человеку убедиться, что «физически» он вполне способен наслаждаться сексом, и уверенность в этом также может помочь во время полового акта.
Многие люди на подсознательном уровне «закрываются» для секса, если они в той или иной форме подвергались насилию в раннем возрасте — в этом случае специалист призывает рассмотреть возможность визита к психотерапевту. Однако причины могут быть и другие — к примеру, многие не могут из-за того, что воспитывались в религиозной или чрезмерно «традиционной» среде. Те, кто столкнулись с таким воспитанием, зачастую не могут по-настоящему расслабиться в постели, даже если более не воспринимают секс или какие-либо определённые его формы как нечто, чего следует стыдиться. Мешать получить удовольствие от секса также могут такие психологические проблемы, как депрессия или тревожные расстройства.
Наконец, специалист призывает половых партнёров не стесняться обсуждать между собой свои сексуальные предпочтения — интимная близость часто воспринимается как нечто таинственное, а стремление к ней — как нечто, не всегда полностью контролируемое, однако порой простое обсуждение принести пользу, утверждает Ходжсон.
Cамое интересное за день в «МК» — в одной вечерней рассылке: подпишитесь на наш канал в Telegram.
Почему женщины не получают оргазм
Известный секс-коуч Алекс Мей на своих тренингах объясняет мужчинам, что предварительные ласки должны длиться не менее 40 минут (за что мы ему страшно благодарны). Да-да, мы все тысячу раз слышали слово «прелюдия», но мало кто понимает, чем, собственно, занять это время. Если в таком затруднении ты сама, что говорить о мужчинах. Они скорее решили бы дифференциальное уравнение, чем ответили на этот вопрос. Мужчины устроены не так, как мы: их возбуждение появляется быстро, стремительно реализуется и мгновенно угасает. Поэтому им сложно понять женские потребности. Но вы ведь не зря называете себя партнерами: ты должна помочь своему мужчине и показать, что конкретно тебя возбуждает. А уже его возбуждаешь возбужденная ты. И неважно – в кружевных или хлопковых трусах, поверь. Идеальной будет такая прелюдия, во время которой вы некоторое время не будете касаться интимных зон друг друга: женское тело в принципе почти в 10 раз чувствительнее мужского. А возбуждение превращает всю поверхность кожи в одну сплошную эрогенную зону. Если, конечно, ты чувствуешь себя расслабленно, спокойно и комфортно рядом с этим человеком. Но все же – что именно делать? Осознать свои предпочтения, проанализировав ситуации, вызывавшие у тебя сексуальное возбуждение: например, фантазии и последовательность действий при мастурбации. Однако все это вторично. Самое важное – насколько партнер близок к твоему «сексуальному идеалу». Ученые доказали, что женщины, влюбленные в своего мужчину, получают больше оргазмов. Правда 2-3% из нас обладают предельно сильной сексуальной конституцией, когда физиология доминирует над психологией. Такие девушки могут достичь полноценного оргазма даже с мужчиной, которого презирают, – если он будет правильно ее ласкать. «Секс – уникальная физиологическая функция, единственная из всех, которая подразумевает участие сразу двух человек, – говорит гинеколог Валентина Явнюк. – Поэтому он требует полноценных партнерских отношений, равной заинтересованности и готовности отдавать себя». Если твой мужчина категорически не хочет меняться и идти на творческое сотрудничество, надо признать честно: от перемены поз ничего не произойдет. А вот от смены партнера… Наконец, кроме отношений на нашу способность испытывать оргазм влияют разные мелочи: день месячного цикла (его середина – царство оргазма), степень усталости, количество сна, уровень самооценки, культурные предрассудки, религиозные воззрения, ощущение социальной защищенности и даже финансовые трудности.
Секреты женского удовольствия: как наслаждаться больше
12 апреля 2016 23:30 РедакцияЕсть женщины, от которых в буквальном смысле пахнет наслаждением. Они умеют получать удовольствие от себя и своей жизни и одаривать этим удовольствием окружающих. К таким женщинам липнут не только мужчины, но и другие женщины, дети, животные.
Какую женщину не забывают?
Мужчина хочет быть с той женщиной, которая способна его расслабить, с которой он получает наслаждение. Это та женщина, которую можно назвать незабываемой любовницей. Незабываемая любовница – та, которая не знает слова «нет», принимает мужчину безусловно, всегда готова к сексу, сама получает незабываемое наслаждение. Лишь тогда, когда женщина сама испытывает наслаждение, она может поделиться им с мужчиной. Вы ведь не захотите второй раз прийти к массажисту, который находится в напряжении и передает это напряжение через свои руки? Точно так же и женщина, которая умеет наслаждаться сама, может подарить незабываемое наслаждение и мужчине. Но стать незабываемой в сексе можно, только научившись получать удовольствие в жизни.
Читайте такжеМастурбация: кто, как и с какой целью ней занимаетсяКак научиться получать удовольствие?
Для начала важно понять одну простую вещь: мужчины и женщины наполняются по-разному. Мужчина наполняется и гармонизируется, когда он двигается. Например, когда мужчина болеет, для того чтобы быстрее выздороветь, ему нужно движение, а не постельный режим. Женщина, напротив, наполняется не через стремление куда-то, а через простые рутинные дела. Для женщины есть два варианта проживания своего дня: вскочить с утра и побежать делать свои дела, видя цель и не видя препятствий, либо наполняясь удовольствием в каждом моменте. На практике это выглядит примерно так. Женщина просыпается, улыбается, сладко потягивается всем телом, получает удовольствие от того, как тело трется о постель. Она трогает мужчину, который спит рядом, и снова получает удовольствие от тактильных ощущений. Далее она читает молитву или медитацию. После идет под душ, но не автоматически моется, а обращает внимание на то, как капли стекают по коже и наслаждается этим ощущением. Для большего удовольствия хорошо делать себе контрастный душ: сначала обливаться горячей водой, затем – холодной. После душа она наносит на кожу ароматный крем или масло, гладя себя (в том числе в интимных зонах) и снова получает удовольствие. Затем включает музыку и идет готовить завтрак мужу и детям, мурлыча себе под нос и пританцовывая. Если прожить в таком режиме целый день, то энергия не расходуется, а накапливается в женском сакральном центре, сватхистане, который находится в матке.
Пять источников удовольствия
Каждая женщина может наработать свой способ накопления удовольствия. Но в целом секрет один: для того чтобы научиться наслаждаться, женщина должна научиться погружаться внутрь себя, фокусируя ощущения и находясь в «здесь и сейчас». А это возможно, если фокусироваться на пяти чувствах: запахе, вкусе, слухе, тактильных ощущениях и зрении. Рассматривая что-то красивое, слушая приятную музыку, ощущая удовольствие от своего тела при ходьбе, смакуя свою еду, женщина наполняет свою обыденную жизнь наслаждениями. Женщина, умеющая получать удовольствие, окружает себя приятными красивыми вещами, одевается только в чистую и красивую одежду, ест вкусную еду, общается с приятными людьми.
Читайте такжеПорно: 15 интересных фактов об индустрии для взрослыхЕсть ли смысл в специальных практиках?
Существуют практики для того, чтобы начать чувствовать удовольствие. Например, практика «мигания», или сокращение интимных мышц. В результате этой практики в нижней части живота становится тепло, половые губы наполняются, в мозг поднимается сигнал о возбуждении, а вниз поступает сигнал об удовольствии и оргазме. Но это все равно манипуляция собой. Гораздо проще и естественнее, если в течение дня жить «вкусно». Трудно представить женщину, которая целый день была бесчувственной и серьезной, спешила куда-то, а вечером с любимым мужчиной вдруг начала наслаждаться и дарить наслаждение ему. От вкусной жизни – к вкусному сексу.
Удовольствие и мужчина
Женщина отдает мужчине удовольствие из своего центра чувственного наслаждения, который находится в нижней части живота. Мужчины, как правило, не умеют получать наслаждение без женщины. Ему нужна женщина для того, чтобы он в своей постоянной гонке за достижениями остановился и получил удовольствие. А это возможно только с той, которая сама наполнена удовольствием. В свою очередь, женщина чем больше отдает из своего избытка, тем больше получает. Мужчине хочется о такой женщине позаботиться, дать ей безопасность, взять на себя решение ее проблем. В результате такой заботы женщина будет получать еще больше удовольствия и еще больше получать взамен. В итоге женщина все больше наслаждается, а мужчина рядом с ней становится успешнее день ото дня.
Практические уроки, как получить оргазм женщине
Искать причины отсутствия оргазма, имитирования наслаждения нужно. Чаще всего они кроются в психологии или такой банальности, как усталость. Но есть простые упражнение и практические советы, как получить оргазм женщине. Тогда не придется ждать 22 декабря – дня Всемирного оргазма, пишет Raut.ru.
Гибкость – залог успеха
Сегодня уже все знают, что трудиться над оргазмом должны оба партнера, хотя бы по причине того, что старания с одной стороны не доставляют удовольствия ни Ему, ни Ей. Развитие гибкости – один из способов, как получить оргазм женщине. Под гибкостью предполагается разработка тазовых мышц, поясничной области. Для получения максимального удовольствия необходимы активные движения бедрами, тазом и вообще всем телом. Наиболее эффективный способ развить гибкость – записаться на восточные танцы, стрип-пластику, пилатес, боди-балет.
Выбираем позу
Наверняка многие барышни замечали, что достигают удовольствие в конкретной позе быстрее, чем в других. Сделать выбор — второй совет, как получить оргазм женщине. На запуск процесса удовлетворения влияет и положение ног (разведены или сжаты). Тело привыкает к определенной позе, в которой получает оргазм и не изменяет ей. Первая позиция, в которой женщины получают оргазм быстро – поза наездницы. Она позволяет контролировать интенсивность, ритм движений. Эта поза активная, так что для нее нужно хорошая физическая подготовка. Вовсе не нужно следовать статистике, так что продолжаем искать свою сексуальную позицию.
Правильное дыхание
В сексе, как и в йоге, многое зависит от правильного дыхания. Оргазм – это мышечные сокращения влагалища. Для сокращения мышц, необходимо достаточное количество кислорода. Чем интенсивней мышечные сокращения, тем ярче наслаждение. Третий совет, как получить оргазм женщине: при усилении удовольствия не нужно задерживать дыхание. Иначе возбуждение не поднимется на нужную высоту.
Правильный ритм
Для получения оргазма важно задать правильный ритм: движения могут быть быстрыми, медленными. Интенсивными, резкими, постепенно ускоряющимися. Как правило, дамы прекрасно знают, в каком темпе лучше всего получить оргазм. Этот вопрос обязательно нужно обсудить со своим бойфрендом, чтобы он не терялся в догадках. Желательно это сделать до процесса, чтобы постоянно не поправлять партнера.
Ищем горячие точки
Оргазм может быть вагинальным или клиторальным в зависимости от стимулируемой точки. Более глубоким и обширным является вагинальный оргазм. Но, как показывает статистика, только 30% женщин испытывают вагинальный оргазм чаще, чем клиторальный. Половина из них утверждает, что для этого нужно предварительно стимулировать клитор. Нужно найти возможность объяснить партнеру, где именно находится эта точка отсчета. На приближение пика удовольствия влияют ласки груди, в результате которых происходит выработка гормона окситоцина.
Качаем мышцы
Натренированное тело меньше устает, двигается более ритмично. Помимо пресса, спины, области таза, бедер, нужно тренировать подвздошно-поясничные и влагалищные мышцы. Первые тренируются путем подтягивания таза вперед и чуть вверх. Мышцы влагалища тренировать также легко – нужно просто сжимать и разжимать их. Это даже незаметно для окружающих. Число повторений нужно увеличивать постепенно.
Фантазируем
Без фантазий довольно сложно получить приятные ощущения во время полового акта. В сексе большую роль играет не только техника, но и психология. Например, можно представлять более соблазнительные позы, сцены. Фантазии могут стать прекрасным сценарием на будущее, который нужно обсудить со своим возлюбленным. Можно вспоминать пережитые моменты, минуты счастья. Не стесняйтесь читать эротическую литературу, ведь всему нужно учиться и повышать свои навыки и умения.
Тренируемся на себе
Быстрее всего женщина достигает оргазма, занимаясь самоудовлетворением. Сексологи считают мастурбацию прекрасным средством для изучения своего тела, желаний. Они прописывают ее тем, кто испытывает трудности в получении оргазма. Мастурбация позволяет понять, какую лучше позу принять, как двигаться. Чтобы достичь пика самостоятельно, женщине может понадобиться 3-5 минут, тогда как на совместное искусство уйдет 20-40 минут, а то и больше.
Маленькая смерть. Что происходит с мозгом во время оргазма
https://ria.ru/20200902/orgazm-1576600747.html
Маленькая смерть. Что происходит с мозгом во время оргазма
Маленькая смерть. Что происходит с мозгом во время оргазма — РИА Новости, 02.09.2020
Маленькая смерть. Что происходит с мозгом во время оргазма
Ученые обнаружили, что во время сексуальной кульминации многие отделы мозга, включая самые глубокие, проявляют уникальную активность. Ни один из них при этом не РИА Новости, 02.09.2020
2020-09-02T08:00
2020-09-02T08:00
2020-09-02T12:16
наука
швейцария
открытия — риа наука
здоровье
биология
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdn24.img.ria.ru/images/154827/86/1548278635_0:771:2048:1923_1920x0_80_0_0_1312d59ce99e8bf2ad9489ada1eefb9f.jpg
МОСКВА, 2 сен — РИА Новости, Татьяна Пичугина. Ученые обнаружили, что во время сексуальной кульминации многие отделы мозга, включая самые глубокие, проявляют уникальную активность. Ни один из них при этом не отключается. Возбуждение и его пик сопровождаются выбросом целой серии гормонов удовольствия, а также высокой электрической активностью мозга. Природа этого состояния и его функции — во многом загадка. Секс в сканереНесколько лет назад ученые под руководством Барри Комисарука из Ратгерского университета в Ньюарке (США) провели уникальный эксперимент: попросили пятерых женщин с параличом нижней части тела попробовать самостимуляцию. Раньше врачи уверяли, что те больше никогда не испытают сексуального удовольствия. Оказалось, это не так. Все ощутили возбуждение, блокировку боли, а трое пережили оргазм. Ученые задумались, что кульминация достигается гораздо более сложным путем, чем считалось раньше, и не только через спинной мозг. И задались целью помочь людям с половой дисфункцией вести нормальную жизнь.В 2011 году та же группа исследователей впервые показала видео активности мозга во время оргазма. Женщина-волонтер находилась внутри функционального МРТ — с помощью этой установки можно наблюдать работу нервной системы в реальном времени. Ученые следили, как меняется активность отделов мозга при стимуляции гениталий, чтобы понять, каким образом это приводит к оргазму.Танцы с бубномТо, что возбуждение гениталий активизирует кору головного мозга, выяснили еще в середине XX века. В наше время исследователи внесли уточнение: это всего лишь часть большой сети, ведущей к оргазму. Как отмечают швейцарские ученые в масштабном обзоре, посвященном электрофизиологии сексуальности, пик удовольствия сопровождается уникальной синхронностью и обширной электрической активностью мозга. Многие эксперименты продемонстрировали усиленную деятельность правого полушария — достичь такого эффекта очень непросто.Оргазм сравнивают с болевым шоком, эпилептическим припадком и другими болезненными состояниями. Адам Сафрон из Северо-Западного университета полагает, что это больше напоминает транс.Возбуждение сопровождается синхронными движениями в течение долгого времени. Нередко помогают музыка (у птиц — пение) и танцы, где исключительно важен ритм. Такое поведение — распространенная черта сексуальных игр в животном мире.Сафрон описывает оргазм как ритмические стимуляции, усиливающие нервные «колебания» на соответствующей частоте. Если ритм достаточно интенсивен, а процесс — длителен, мозг отвечает синхронно: фокусирует внимание исключительно на сексуальной активности, затмевая сознание и вводя человек в транс.Женский секретРаньше считалось, что во время оргазма мозг или какие-то его участки отключаются, но ученые из Ратгерса показали, что это не так. Наоборот, пока возбуждение нарастает, работают отделы, отвечающие за органы чувств и движение, а также лобная доля коры и ствола мозга. Причем пика активности они достигают во время кульминации. В ходе недавнего эксперимента Комисарук с коллегами привлекли двадцать женщин-волонтеров. Ученые четко выделили период возбуждения — 20 секунд непосредственно до оргазма и первые 20 секунд во время него. Таким образом они выяснили, какие именно отделы мозга задействованы на заключительном этапе — покрышка островка, угловая извилина, предклинье и другие участки лобной, височной, теменной и затылочной коры.Специалистов особенно интересует женский оргазм, поскольку представительница слабого пола способна зачать и без него — это отмечал еще Аристотель. То есть здесь нет явной связи с продолжением рода. У мужчины практически всегда сексуальный акт завершается семяизвержением. Женщины же получают удовольствие от стимуляции половых органов, но при этом далеко не каждый раз достигают кульминации.Происхождение женского оргазма — пока тайна за семью печатями. Хотя все больше данных указывает, что это не побочный продукт эволюции и не дополнение к мужскому удовлетворению, а состояние, унаследованное от далеких предков. Вопрос, от каких.Ученые из Йеля и Медицинского детского центра Цинциннати отмечают: всем известно, что самцы животных испытывают оргазм, но у самок это состояние долгое время оставалось неочевидным. Некоторые указания есть в работах известного исследователя сексуальности зоолога Альфреда Кинси: он наблюдал пик полового удовлетворения у самок хорьков, кошек и кроликов.Авторы работы предполагают: всплеск пролактина и окситоцина во время женского оргазма должен иметь аналоги среди других плацентарных животных. Возможно, у них гормональный взрыв сопровождает овуляцию, но у людей он приобрел новые функции.
https://ria.ru/20200727/1574990235.html
https://ria.ru/20200105/1562822786.html
https://ria.ru/20171010/1506517403.html
швейцария
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2020
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
https://cdn21.img.ria.ru/images/154827/86/1548278635_0:631:2048:2167_1920x0_80_0_0_98e60abba2bedf97896e0732ee5767a2.jpgРИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
швейцария, открытия — риа наука, здоровье, биология
МОСКВА, 2 сен — РИА Новости, Татьяна Пичугина. Ученые обнаружили, что во время сексуальной кульминации многие отделы мозга, включая самые глубокие, проявляют уникальную активность. Ни один из них при этом не отключается. Возбуждение и его пик сопровождаются выбросом целой серии гормонов удовольствия, а также высокой электрической активностью мозга. Природа этого состояния и его функции — во многом загадка.
Секс в сканере
Несколько лет назад ученые под руководством Барри Комисарука из Ратгерского университета в Ньюарке (США) провели уникальный эксперимент: попросили пятерых женщин с параличом нижней части тела попробовать самостимуляцию. Раньше врачи уверяли, что те больше никогда не испытают сексуального удовольствия. Оказалось, это не так. Все ощутили возбуждение, блокировку боли, а трое пережили оргазм. Ученые задумались, что кульминация достигается гораздо более сложным путем, чем считалось раньше, и не только через спинной мозг. И задались целью помочь людям с половой дисфункцией вести нормальную жизнь.В 2011 году та же группа исследователей впервые показала видео активности мозга во время оргазма. Женщина-волонтер находилась внутри функционального МРТ — с помощью этой установки можно наблюдать работу нервной системы в реальном времени. Ученые следили, как меняется активность отделов мозга при стимуляции гениталий, чтобы понять, каким образом это приводит к оргазму.
27 июля 2020, 18:00НаукаУченые выяснили, какие клетки мозга отвечают за секс и агрессиюТанцы с бубном
То, что возбуждение гениталий активизирует кору головного мозга, выяснили еще в середине XX века. В наше время исследователи внесли уточнение: это всего лишь часть большой сети, ведущей к оргазму. Как отмечают швейцарские ученые в масштабном обзоре, посвященном электрофизиологии сексуальности, пик удовольствия сопровождается уникальной синхронностью и обширной электрической активностью мозга. Многие эксперименты продемонстрировали усиленную деятельность правого полушария — достичь такого эффекта очень непросто.Оргазм сравнивают с болевым шоком, эпилептическим припадком и другими болезненными состояниями. Адам Сафрон из Северо-Западного университета полагает, что это больше напоминает транс.Возбуждение сопровождается синхронными движениями в течение долгого времени. Нередко помогают музыка (у птиц — пение) и танцы, где исключительно важен ритм. Такое поведение — распространенная черта сексуальных игр в животном мире.
Сафрон описывает оргазм как ритмические стимуляции, усиливающие нервные «колебания» на соответствующей частоте. Если ритм достаточно интенсивен, а процесс — длителен, мозг отвечает синхронно: фокусирует внимание исключительно на сексуальной активности, затмевая сознание и вводя человек в транс.
5 января 2020, 08:00НаукаВ отключке. Что происходит с мозгом йогов и шамановЖенский секрет
Раньше считалось, что во время оргазма мозг или какие-то его участки отключаются, но ученые из Ратгерса показали, что это не так. Наоборот, пока возбуждение нарастает, работают отделы, отвечающие за органы чувств и движение, а также лобная доля коры и ствола мозга. Причем пика активности они достигают во время кульминации. В ходе недавнего эксперимента Комисарук с коллегами привлекли двадцать женщин-волонтеров. Ученые четко выделили период возбуждения — 20 секунд непосредственно до оргазма и первые 20 секунд во время него. Таким образом они выяснили, какие именно отделы мозга задействованы на заключительном этапе — покрышка островка, угловая извилина, предклинье и другие участки лобной, височной, теменной и затылочной коры.Специалистов особенно интересует женский оргазм, поскольку представительница слабого пола способна зачать и без него — это отмечал еще Аристотель. То есть здесь нет явной связи с продолжением рода. У мужчины практически всегда сексуальный акт завершается семяизвержением. Женщины же получают удовольствие от стимуляции половых органов, но при этом далеко не каждый раз достигают кульминации.
Происхождение женского оргазма — пока тайна за семью печатями. Хотя все больше данных указывает, что это не побочный продукт эволюции и не дополнение к мужскому удовлетворению, а состояние, унаследованное от далеких предков. Вопрос, от каких.
Ученые из Йеля и Медицинского детского центра Цинциннати отмечают: всем известно, что самцы животных испытывают оргазм, но у самок это состояние долгое время оставалось неочевидным. Некоторые указания есть в работах известного исследователя сексуальности зоолога Альфреда Кинси: он наблюдал пик полового удовлетворения у самок хорьков, кошек и кроликов.Авторы работы предполагают: всплеск пролактина и окситоцина во время женского оргазма должен иметь аналоги среди других плацентарных животных. Возможно, у них гормональный взрыв сопровождает овуляцию, но у людей он приобрел новые функции.
10 октября 2017, 09:19НаукаУченые нашли неожиданное объяснение женскому оргазмуженских сексуальных удовольствий, оргазмов и прикосновений
Источник: Beercha (Flickr: [1]) [CC BY 2.0, через Wikimedia Commons
Объем проблемы
Переживания женщин, связанные с сексуальным удовольствием и оргазмом, уже много лет вызывают постоянный интерес. Несмотря на многие препятствия на пути к успеху, женская сексуальность остается загадкой и в целом недооценивается. Мужская сексуальность более открыта и принимается в большей степени (хотя все еще понимается), в то время как женская сексуальность остается во многих отношениях табу и взаимосвязана с гендерными предубеждениями в нашей культуре.Отдельные лица, супружеские пары и врачи извлекают выгоду из более полной информации для улучшения сексуального опыта.
Более глубокое понимание женской сексуальности закладывает основу для будущих исследований, определяя, какие модели поведения и техники действительно приносят женщинам наибольшее удовольствие. Это чрезвычайно важное занятие, имеющее последствия для культурных изменений, выходящие за рамки индивидуального удовольствия — бросать вызов и дестабилизировать нормы. В то же время содействие расширению прав и возможностей отдельных людей помогает на низовом уровне, заполняя недостающую информацию, иногда на удивление элементарную.Возьмем, к примеру, основную анатомию женской эректильной ткани. До недавнего времени (O’Connell et al., 2005) многие считали клитор исключительно поверхностной структурой.
Как многие люди теперь знают, благодаря освещению в СМИ в последние несколько лет — я готов поспорить, что это все еще новость для ряда читателей, несмотря на недавний шум — клитор на самом деле довольно обширен, соединяясь с существенными эректильная ткань, которая простирается обратно в таз в форме треугольной кости, окружая влагалище (например,г., Британская энциклопедия). Эти открытия имеют важное значение для сексуальности, а также для репродуктивной системы, и размышления о том, почему так много времени потребовалось для открытия истинной формы и функций женской эректильной ткани, заставляет задуматься о гендерной политике в области медицины.
Согласно Herbenick et al. (2017), несмотря на исследования и предположения, вопрос о том, какие сексуальные действия и какие виды поведения приводят к наибольшему сексуальному удовольствию, не исследовался среди U.S. женщин, использующих статистически репрезентативные выборки («вероятностные» выборки), из которых можно сделать обобщения в отношении всей популяции. Вместо этого в исследованиях использовались «удобные» выборки, которые вводили основную область потенциальных ошибок из-за самостоятельного выбора.
Кроме того, исследование, включающее вероятностные выборки, не касалось специфики сексуального поведения, включая генитальные прикосновения, а вместо этого было сосредоточено на основных вопросах сексуального удовлетворения и неудовлетворенности без детализации важных деталей.С каждым днем появляется все больше и больше информации о нейробиологии сексуальности, и все больше информации в материалах массового рынка, включая популярные книги и другие источники, о сексуальных потребностях и методах, но эмпирических данных, исследующих более тонкие детали сексуального опыта женщин, вкратце поставка.
Таким образом, Хербеник и его коллеги намеревались восполнить пробел в нашем нынешнем понимании, разработав исследование с использованием вероятностной выборки женщин, чтобы выяснить, что женщины переживают, когда дело доходит до секса, сосредоточив внимание на оргазме и детальном исследовании генитальных прикосновений.
Базовый план исследования
В июне 2015 года авторы исследования использовали панель группы вероятностного опроса KnowledgePanel® (от исследовательской компании GfK Research) для опроса репрезентативной выборки из 1055 женщин в США, что составляет 43 процента от общей группы, с которой впервые связались. После этого стандартной практикой является исправление возможных ошибок в смещении из-за того, кто решил заполнить опрос, с использованием статистических поправок, основанных на знании выборки населения. Такие панели бывают U.S. Источники данных, основанные на адресах почтовой службы, разработаны для обеспечения доступа через Интернет к репрезентативной выборке населения, и они разработаны для обеспечения максимальной точности (например, дома без Интернета обеспечиваются доступом и оборудованием, позволяющим надлежащая выборка) и считаются действительными источниками для вероятностных выборок.
Вопросы, касающиеся сексуальности и прикосновения, были включены в более широкий набор из 30 вопросов, касающихся различных аспектов сексуальности и отношений.Они использовали обширную предыдущую работу, проделанную OMGYes (OMGYes.com), чтобы помочь разработать части анкеты, связанные с различными стилями прикосновения к гениталиям, с подробным описанием впечатляющих и важных деталей.
Респондентов спросили о том, где они хотели бы, чтобы к ним прикасались с точки зрения конкретных анатомических суб-областей, какие прикосновения им нравились, какие виды движений (например, круговые, диагональные, овалы разной формы, щелчки, сдавливания, защемления, вытягивания , и другие действия). Их подробно спросили о предпочтениях в области стимуляции клитора и сексуальном поведении, например о задержке оргазма, и о том, как лучше всего насладиться множественными оргазмами.Их спросили об их общем опыте оргазма, используя такие вопросы, как «Думая обо всей своей жизни, вы бы сказали»:
- Некоторые оргазмы ощущаются лучше, чем другие.
- Все оргазмы почти одинаковы.
- Я не знаю / мне недостаточно знать.
Исследователи использовали дополнительные вопросы, уточняя их по мере необходимости: например, «Как вы думаете, что помогает одним оргазмам чувствовать себя лучше, чем другим?» Они предложили еще больше альтернатив для дальнейшего разъяснения.Короче говоря, авторы исследования и их партнеры стремились сформулировать тонкое представление о женском сексуальном поведении и опыте, основываясь на эмпирических данных, способом, которого раньше не делали.
Что они нашли?
Женщины в выборке были в возрасте от 18 до 94 лет, большинство из них были гетеросексуальны, а более половины были замужем. Демографически они отражали население США после статистического взвешивания, как указано выше.Две трети сообщили о сексуальной активности с партнерами в прошлом году, две трети из них сообщили о вагинальном половом акте, около половины сообщили о оральном сексе и две трети сообщили о прикосновении к гениталиям со стороны партнеров.
Около 40 процентов женщин сообщили о необходимости стимуляции клитора для достижения оргазма во время полового акта, и примерно такой же процент сообщили, что даже если им не требовалась стимуляция клитора для достижения оргазма, это делало опыт более приятным. Почти 20 процентов сочли, что одного вагинального проникновения достаточно для оргазма.Остальные женщины сообщили об отсутствии оргазма во время полового акта или описали альтернативные модели, такие как стимуляция перед половым актом, оргазм после полового акта путем орального секса и так далее. Дополнительные ответы, касающиеся оргазма во время полового акта и стимуляции клитора, подтверждают вывод о том, что независимо от того, могли ли женщины испытывать оргазм только с проникновением, стимуляция клитора приводила к значительно более высоким уровням оргазма во время полового акта.
Большинство женщин сообщили, что одни оргазмы ощущаются лучше, чем другие, около трех четвертей выборки.Около 11 процентов сказали, что все оргазмы ощущаются примерно одинаково, и примерно то же самое сообщили, что они не знали или не испытывали достаточного количества оргазмов, чтобы знать. У тех, кто почувствовал, что не все оргазмы бывают одинаковыми, средний возраст, когда они осознали это, составлял около 24,5 лет. О чем женщины сообщали об усилении оргазма? Многие сообщали, что оргазм усиливался за счет того, что тратили больше времени на возбуждение, имея партнера, который знает, что им нравится, эмоциональную близость и стимуляцию клитора во время оргазма, что подтверждает наше нынешнее понимание.Интересно, что менее 20 процентов женщин указали, что продолжительность секса является фактором, способствующим лучшему оргазму.
Было обнаружено множество подробных открытий относительно специфики осязания — слишком много, чтобы сообщить здесь полностью. Как правило, женщины предпочитали касание клитора вокруг клитора, чистку клитора без давления и лабиальную стимуляцию. Менее 10% понравилась стимуляция лобковой кости mons pubis , и очень немногие (около 5%) не хотели, чтобы прикасались к клитору.Какие формы и стили прикосновений нравились женщинам? Более половины сообщили, что им нравятся вертикальные и круговые движения, а примерно треть — из стороны в сторону. Около 40 процентов женщин любили один вид прикосновений, 15 процентов — два вида, 16 процентов — три, а небольшая часть отметила, что им нравится больше стилей. Более 75% респондентов отметили четыре модели стимуляции, которые понравились респондентам: ритмичное движение, кружение вокруг движения, переключение между движениями и чередование более легких и жестких прикосновений.Было много подробностей о том, какие точные анатомические подходы были предпочтительнее.
Кроме того, что касается оргазма, две трети женщин-участниц сообщили, что им нравится отсрочивать оргазм, используя различные техники от остановки и возобновления до прикосновения к менее чувствительным областям, перехода к менее интенсивным движениям и замедления. Почти половина женщин сообщили о множественных оргазмах, и у них были разные предпочтения в отношении того, что делать после первого оргазма: около половины заявили о возвращении к более ранней аналогичной стимуляции, треть сообщила, что им нравится продолжать то же движение, и примерно треть сообщила, что что-то делает. совершенно разные.
Дополнительные соображения
Это исследование предоставляет богатую и полезную информацию для дальнейших исследований, индивидуального рассмотрения и для продвижения клинических подходов к решению сексуальных проблем.
Они обнаружили, что предпочтения касания гениталий сильно различаются, и предположили, что женщины могут извлечь выгоду из особого рассмотрения местоположения, давления, формы / стиля, моделей прикосновений и т. Д. Для руководства сексуальным исследованием. Только каждая десятая женщина сообщила, что ей нравится жесткое давление, и это важный вывод, о котором следует помнить.Кроме того, они обнаружили, что меньше женщин сообщают об оргазме только с вагинальным проникновением, чем с вагинальным проникновением в сочетании со стимуляцией клитора, что эмпирически подтверждает то, что многие уже понимают на собственном опыте.
Почти 75 процентов женщин обнаружили, что стимуляция клитора необходима либо для достижения оргазма, либо для улучшения оргазма. Добавление стимуляции клитора во время вагинального проникновения улучшило как частоту, так и качество оргазма, но качество оргазма было еще сильнее связано с возбуждением, наличием партнера, который их знает, и разделением эмоциональной близости.Важно отметить, что продолжительность полового акта была указана как фактор, способствующий более качественному оргазму только у одной из пяти женщин.
Авторы исследования заключают:
«Эти результаты также показывают, что поощрение клиентов к развитию более конкретного словаря для обсуждения и обозначения своих предпочтений может дать им возможность лучше изучить и передать партнерам то, что им нравится. Действительно, использование более конкретных и удобных терминов при разговоре о сексе имеет значение для счастья и близости пары.»
Пожалуйста, присылайте вопросы, темы или темы, которые вы хотите, чтобы я попробовал и рассмотрел в будущих блогах, через мою страницу биографии PT.
женского сексуального удовольствия | Психология сегодня
Некоторые называют это «кнопкой любви» или «человечком в лодке». Но клитор, центральный орган женской сексуальной реакции, вряд ли что-то маленькое.
Многие люди полагают, что клитор — это то, что они могут видеть, — чувствительная маленькая полоска плоти, зажатая между половыми губами под капюшоном крайней плоти.Хелен О’Коннелл, австралийский уролог, изменила это. Используя современные методы визуализации, О’Коннелл (2005) показал, что клитор — это гораздо больше, чем кажется на первый взгляд.
Оказалось, что весь клитор представляет собой структуру в форме треугольника, примерно 3 ½ дюйма в длину и 2 ½ дюйма в ширину. Головка клитора — это видимый кончик, который выступает в верхней части женских гениталий. Но клитор простирается в тело, а затем разделяется вниз на две ноги, похожие на ножки, ножки, которые состоят из эректильной ткани и прилегают к влагалищу и уретре.Как выразился О’Коннелл: «Стенка влагалища — это, по сути, клитор. Если оторвать кожу от влагалища на боковых стенках, получатся луковицы клитора — треугольные серповидные образования эректильной ткани ».
Это знание начало менять наше понимание женской сексуальности. Это делает клитор центральным элементом сексуальной реакции, но также показывает, как клитор интегрирован с другими частями женских гениталий. Фрейд утверждал, что зрелые женщины переносят центр сексуальной реакции с клитора на влагалище.Но теперь мы знаем, что части клитора, которые мы не видим, прилегают к передней стенке влагалища и могут получать стимуляцию через влагалище, уретру или анус. Так что, возможно, во время полового акта стимулируется другая часть клитора, а не во время мастурбации, но удовольствие по-прежнему остается клиторальным.
И таинственная точка G на передней части женского влагалища на самом деле может быть точкой у некоторых женщин, где стимуляция сильно влияет на клитор. Еще предстоит проделать большую работу, прежде чем мы поймем, как клитор связан с другими анатомическими структурами, системой кровообращения и нервной системой.
Вы могли подумать, что можете обратиться к учебнику анатомии и узнать эти факты. Но многие учебники по анатомии дают неадекватную информацию о клиторе или вообще не упоминают о нем. В одном из стандартных анатомических справочников Gray’s Anatomy издания 1901 года изображен лишь крошечный выступ на женских гениталиях с надписью «клитор». В издании 1948 года выпячивание полностью исключено — клитора вообще нет! Каким-то образом со временем знания о клиторе были забыты, проигнорированы или сочтены несущественными.
Эта потеря знаний о клиторе происходила много раз в истории. Хотя недавние описания клитора О’Коннелл были восприняты прессой как новые открытия, сама О’Коннелл отмечает, что ее выводы не так уж новы. В 1844 году немецкий анатом Георг Людвиг Кобельт дал исчерпывающее и точное описание анатомии клитора в своей книге Мужские и женские органы сексуального возбуждения у людей и некоторых других млекопитающих . Детали не так ярко переданы, как современные МРТ, но Кобельт был точным и тщательным, и все основы были там.
Так как же открытия Кобельта о клиторе стали объектом пренебрежения? Можно было ожидать, что подобная науке анатомия будет достаточно конкретной, чтобы она не могла корректировать свои факты на основе психологических проблем. Но похоже, что это не так. Как мы можем объяснить непоследовательное внимание, уделяемое клитору? Почему факты о фундаментальном человеческом органе постоянно теряются или замалчиваются?
Одной из проблем может быть пол анатомов. Большинство анатомов были мужчинами.Мужчины больше озабочены мужскими половыми органами, чем женские? Трудно представить, что если бы женщина заведовала учебником по анатомии, она бы не упомянула клитор.
Распространяются ли мужские привилегии в нашем обществе на принятие решений о том, какие факты о человеческой сексуальности могут быть известны и считаться важными? Сам Фрейд называл «темный континент» женской сексуальности. Он отметил, что детали женской половой анатомии не так заметны, как мужские. Но наглядности объяснения недостаточно.Анатомы уделили большое внимание мужской предстательной железе, которая вообще не видна с внешней стороны тела.
Возможно, проблема в страхе самой сексуальности. Клитор — единственный человеческий орган, единственная функция которого — сексуальное удовольствие. Пенис, помимо сексуального удовольствия, выполняет функции мочеиспускания и оплодотворения яйцеклетки. Есть ли что-то беспокоящее в чистой сексуальности и желании удалить орган, не имеющий другой «практической» цели?
Греческий миф о Тиресии актуален.Тиресий жил сначала как мужчина, затем как женщина, а затем как мужчина. Боги Зевс и Гера спорили о том, кто получает больше удовольствия от секса, мужчинам или женщинам. Они спросили Тиресия, и он ответил: «Из десяти частей человеку нравится только одна». Заявление о том, что женщинам нравится секс в 10 раз больше, чем мужчинам, вызывало беспокойство, и Тиресий был ослеплен.
Есть ли у мужчин психологическая потребность в уменьшении женской сексуальности? Завидуют ли мужчины силе женского эротизма? Возможно, мужчины хотят отрицать, что женщины могут испытывать множественные оргазмы благодаря органу, предназначенному исключительно для удовольствия, и поэтому они делают этот орган маленьким и незначительным или полностью стирают его из учебников.
Мужчины пытаются подогнать анатомию женщины к мужскому стандарту и описать ее в терминах, ориентированных на мужчин. В конце концов, почему клитор называют «маленьким мужчиной», а не «маленькой женщиной»? «Человека в лодке» на самом деле лучше описать как женщину в полный рост, твердо стоящую на местности вокруг нее и радостно двигающуюся с любыми танцами, встречающимися на ее пути.
Исследованиеопределяет способы, которыми женщины могут повысить свой престиж
image: Исследователи из Медицинской школы Университета Индианы и OMGYES провели первое в истории крупномасштабное национально репрезентативное исследование, посвященное женским методам увеличения собственного удовольствия от вагинального проникновения.Результаты, опубликованные сегодня в научном журнале PLOS ONE, идентифицируют и называют четыре различных метода: ловля, спаривание, раскачивание и обмеление. посмотреть еще
Кредит: OMGYES
ИНДИАНАПОЛИС, ИНН И БЕРКЛИ, КАЛИФОРНИЯ (14 апреля 2021 г.) — Исследователи из Медицинского факультета Университета Индианы и OMGYES провели первое в истории крупномасштабное репрезентативное исследование на национальном уровне, посвященное женским методам увеличения собственного удовольствия от вагинального проникновения. .Результаты, опубликованные сегодня в научном журнале PLOS ONE, идентифицируют и называют четыре различных метода: ловля, спаривание, раскачивание и обмеление.
Исследованием руководили доктор Девон Дж. Хенсель, адъюнкт-профессор исследований Медицинской школы Университета Индианы, и доктор Кристиана фон Хиппель, научный сотрудник OMGYES.
«Впервые у нас есть подробные научные данные, чтобы понять, как женщины получают больше удовольствия от вагинального проникновения.Эта информация может помочь нам создать словарный запас для описания женских удовольствий, которых в настоящее время не существует », — объясняет д-р Хенсель.
«Когда у чего-то даже нет названия, это становится буквально невыразимым», — сказал доктор фон Хиппель. «До сих пор не было слов, чтобы обозначить конкретные способы, которыми женщины могут улучшить свое удовольствие. Называя эти распространенные методы и показывая, как они могут быть эффективными, мы надеемся, что женщины получат возможность исследовать то, что им нравится, и отстаивать то, что они хотят. , в спальне и за ее пределами.«
Для начала исследователи собрали открытия и идеи сообщества из 4270 женщин со всего мира и проанализировали результаты, чтобы найти темы и основные закономерности. Эти качественные результаты затем послужили основой для количественного, перекрестного и репрезентативного на национальном уровне опроса, проведенного в Интернете с участием 3017 американских женщин в возрасте от 18 до 93 лет.
Результаты, подробно описанные в статье и выделенные ниже, раскрывают четыре различных способа, которые женщины обнаружили для получения большего удовольствия во время вагинального проникновения:
- Качание — 76.4% женщин делают проникновение более приятным, «раскачивая» основание пениса или секс-игрушки, так что она постоянно трется о клитор во время проникновения, оставаясь полностью во влагалище, а не проталкиваясь внутрь и наружу.
- Рыбалка — 87,5% женщин испытывают больше удовольствия во время проникновения «под углом», которое включает в себя вращение, подъем или опускание таза / бедер во время проникновения, чтобы отрегулировать, где внутри влагалища трется игрушка или пенис и как это ощущается.
- Сопряжение — 69.7% женщин находят проникновение более приятным, когда «спаривание», когда женщина сама (одиночная пара) или ее партнер (партнерская пара) тянется вниз, чтобы стимулировать клитор пальцем или секс-игрушкой одновременно с проникновением во влагалище.
- Неглубокий — 83,8% женщин испытывают более частый оргазм или увеличивают свое удовольствие за счет «неглубокого» проникающего прикосновения кончиком пальца, секс-игрушки, кончика пениса, языка или губ прямо к входу во влагалище.
###
Дополнительные исследования OMGYES и идеи о женском удовольствии можно найти на OMGYES.com.
О Медицинском факультете Университета Индианы
Медицинский факультет Университета Индианы является крупнейшим медицинским учебным заведением в США и ежегодно входит в число лучших медицинских вузов страны по версии U.S. News & World Report. Школа предлагает высококачественное медицинское образование, доступ к ведущим медицинским исследованиям и богатую жизнь на кампусах в девяти городах Индианы, включая сельские и городские районы, неизменно признанные за удобство для жизни.
О компании OMGYES
OMGYES — это исследовательская компания и веб-сайт, посвященный сексуальному удовольствию женщин.С 2015 года OMGYES сотрудничает с исследователями из Университета Индианы, чтобы собрать опыт более 20000 женщин в возрасте от 18 до 95 лет, и обнаружил и назвал десятки техник, которые женщины используют для увеличения своего удовольствия и свободы воли, независимо от того, партнер. OMGYES.com воплощает эти открытия в жизнь с помощью открытых и честных видеороликов и анимаций — нового словаря удовольствия, основанного на опыте женщин.
Заявление об ограничении ответственности: AAAS и EurekAlert! не несут ответственности за точность выпусков новостей, размещенных на EurekAlert! участвующими учреждениями или для использования любой информации через систему EurekAlert.
Наука сексуального удовлетворения
Эта статья также доступна на следующих языках: português, español, Deutsch, français
Счастливая сексуальная жизнь — важная часть полноценной жизни.
Что означает счастливая сексуальная жизнь , субъективно, поскольку наши сексуальные желания, ожидания и потребности отличаются друг от друга и меняются по мере нашего роста и старения. Некоторые люди хотят заниматься сексом каждый день, в то время как другие довольны тем, что никогда не занимались сексом на протяжении всей своей жизни.
Субъективность сексуального удовлетворения является важным фактором при исследовании и диагностике сексуальной дисфункции.В исследовании качества жизни Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) все четыре вопроса о сексуальной жизни участников являются субъективными (1). Соответственно, хотя примерно 4 из 10 женщин сообщают о какой-либо сексуальной дисфункции, немногим более 1 из 10 сообщают, что их сексуальная дисфункция отрицательно влияет на их жизнь (2–5), что позволяет предположить, что удовлетворительная сексуальная жизнь не означает «идеальная» сексуальная жизнь.
Несмотря на эту субъективность, существуют биологические, психологические, физические, относительные и социально-средовые факторы, которые могут положительно или отрицательно повлиять на нашу сексуальную жизнь.Некоторые из этих факторов можно изменить, а другие, например, старение, — нет (2–4). Независимо от того, насколько сильно мы контролируем эти факторы, понимание того, что наша сексуальная функция не всегда на 100% находится под нашим сознательным влиянием, может снизить стигму и побудить людей обсуждать свои проблемы сексуального здоровья со своими поставщиками медицинских услуг.
Загрузите Clue, чтобы отслеживать свое половое влечение и сексуальную активность.
4,8
2M + рейтинги
Сексуальная анатомия и сексуальное удовольствие
Наше понимание женской репродуктивной системы в ее отношении к сексуальному наслаждению является неполным.Существует общее мнение, что стимуляция клитора и нервных окончаний в женской репродуктивной системе может привести к удовольствию и оргазму, но ученые спорят о существовании и местонахождении точки Грефенберга, более известной как «точка G» (6–8). .
Есть несколько объяснений точки G. Исследователи предположили, что точка G представляет собой скопление нервных окончаний, связанных с половым нервом, или является высокочувствительной областью, которая вызывает ощущения во влагалище, клиторе и уретре (6,7).В качестве альтернативы, поскольку клитор может двигаться во время возбуждения и секса, некоторые ученые предполагают, что точка G на самом деле является частью клитора или клитор может стимулироваться во время проникающего секса из-за его движения (6). Учитывая, что нервная и мышечная чувствительность может и, вероятно, различается у большинства женщин, точка G может не располагаться в одном и том же месте или существовать у каждой женщины (6, 7).
Точно так же, учитывая различия в физической чувствительности к прикосновениям и стимуляции, человек может сексуально стимулироваться взаимодействием с другими частями своего тела, кроме гениталий.
Категории сексуальной функции
Исследователи и медицинские работники обычно делят сексуальные жалобы на четыре основные категории:
Желание , которое относится к сексуальному интересу
Возбуждение , которое относится к физическим изменениям , такие как смазка и эмоциональные изменения, которые люди испытывают, когда думают или участвуют в сексе
Оргазм / удовлетворение
Физическая боль (2, 4–6)
В зависимости от исследования категории могут стать более конкретными.Например, исследователи, изучающие физическую боль, связанную с сексом, обычно интересуются конкретным местом и началом боли (6), поскольку знание более конкретной информации может привести к лучшему лечению или лучшему пониманию основной причины.
Учитывая, насколько часто сообщается о сексуальной дисфункции (примерно у 4 из 10 женщин), диагноз сексуальной дисфункции требует, чтобы дисфункция серьезно влияла на качество жизни человека (2).
Биологические факторы
Возраст оказывает сильное влияние на нашу сексуальную жизнь (2–5, 7–9).С возрастом люди начинают сообщать о большей сексуальной дисфункции, особенно в период перименопаузы, или переходного периода, и менопаузы (2–5, 7–9). Это усиление сексуальной дисфункции, скорее всего, связано не только с изменением гормонов, но и с ухудшением здоровья (2–5, 7–9).
Возраст не обязательно ухудшает все аспекты сексуальной функции. Например, в исследовании с участием более 2600 иранских женщин вероятность возникновения дисфункции возбуждения у женщин в возрасте 50–60 лет была почти в пять раз выше, чем у женщин в возрасте 20–29 лет (5).Однако в этом же исследовании вероятность возникновения болевой дисфункции у женщин в возрасте 50–60 лет была примерно вдвое ниже, чем у женщин в возрасте 20–29 лет (5). На эти результаты могут влиять социокультурные различия между возрастными группами, но они также могут отражать положительные изменения в организме, происходящие с возрастом.
Менструальный цикл также может влиять на половую жизнь человека. В исследовании 43 гетеросексуальных женщин исследователи обнаружили, что по мере увеличения гормона прогестерона в образцах слюны участники сообщили, что их сексуальное влечение к своим партнерам уменьшилось (10).Этот результат имеет некоторый биологический смысл, потому что уровень прогестерона повышается после овуляции, и в течение некоторого времени очень маловероятно, что секс приведет к беременности, поэтому организм человека может быть не так настроен на секс, как во время других частей его цикла.
Психологические, физические и фармацевтические факторы
Существует множество известных психологических, физических и фармацевтических факторов, влияющих на половую функцию. К ним относятся:
Травма нервной системы (напр.позвоночник)
Травма репродуктивной системы
Депрессия
Антидепрессанты, особенно селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС)
Операции на репродуктивных органах, такие как гистерэктомия
Недержание мочи
Эндометриоз
Сердечно-сосудистые заболевания
Гипертония
Ожирение и большая окружность талии
Гормональный контроль рождаемости
, Физическая активность , 11–16, 20–22)
Некоторые факторы, отрицательно влияющие на сексуальную функцию, нельзя изменить, но с некоторыми можно бороться с помощью изменения поведения или помощи врача.Например, некоторые антидепрессанты в меньшей степени влияют на сексуальную функцию, чем другие, а лечение депрессии может улучшить сексуальную дисфункцию, несмотря на использование СИОЗС (17, 18). Точно так же было показано, что некоторые методы лечения эндометриоза уменьшают сексуальную дисфункцию, вызванную этими состояниями, в то время как другие менее эффективны (19).
Было показано, что повышенная физическая активность положительно влияет на сексуальную функцию (5, 12, 13). В исследовании женщин с диабетом каждый метаболический эквивалент задачи (MET) значительно снижал риск женской сексуальной дисфункции на 9% (13).Точно так же в том же исследовании иранских женщин, упомянутом ранее, люди, которые сообщили о физических упражнениях несколько раз в неделю , в два раза чаще сообщали о женской сексуальной дисфункции, чем те, кто сообщал о ежедневных упражнениях (5). Те, кто сообщил о редко / никогда о упражнениях, в три раза чаще сообщали о женской сексуальной дисфункции (5).
Гормональные противозачаточные
Исследователи спорят, связаны ли гормональные противозачаточные средства со снижением сексуального интереса, но для большинства людей это не похоже (20–22).
В обзоре связи между сексуальной дисфункцией и гормональными противозачаточными средствами около 15% пользователей комбинированных оральных контрацептивов сообщили о негативных сексуальных эффектах от их контроля над рождаемостью, и этот эффект был в основном связан с таблетками с более низкими дозами эстрогена. Большинство людей не сообщали об изменениях сексуальной функции, как положительных, так и отрицательных (20).
Для некоторых людей защита от беременности, обеспечиваемая гормональными противозачаточными средствами, может улучшить их сексуальный опыт, давая им больше спокойствия.
В рандомизированном контрольном исследовании женщины, прописавшие либо комбинированный пероральный контрацептив, либо гормональное вагинальное кольцо, сообщили об улучшении сексуального функционирования во многих категориях по сравнению с женщинами, не принимавшими гормональные противозачаточные средства, после трех и шести месяцев использования (21). Женщины, принимавшие оба противозачаточных средства, сообщали о статистически меньшей тревожности, а также о статистически большей инициативе, оргазмах и интенсивности оргазма по сравнению с женщинами, не использующими гормональные противозачаточные средства (21).
Некоторые исследования показали противоположные результаты, хотя результаты менее однозначны.В исследовании с участием более 1000 женщин исследователи обнаружили, что пользователи гормональных противозачаточных средств статистически чаще сообщают о негативных сексуальных функциях, включая меньшее количество оргазмов и снижение возбуждения; однако авторы не сообщили о размере различий между этими категориями с поправкой на важные вторичные факторы, такие как возраст или наличие у участника постоянного сексуального партнера, что затрудняет оценку степени изменения в свете других факторов ( 22).
Внешние факторы
Внешние факторы, такие как личный анамнез или партнерские факторы, также могут влиять на половую жизнь человека.Эти влияния могут быть прямыми или опосредованными такими факторами, как депрессия или общее состояние здоровья.
Было показано, что история жестокого обращения отрицательно связана с сексуальной функцией, хотя и не для всех женщин (4, 12, 23, 24). В одном исследовании женщины, подвергшиеся сексуальному насилию в детстве, чаще сообщали о негативных реакциях при обсуждении своей сексуальности или во время возбуждения (23). Напротив, сексуальное насилие, независимо от пола нападавшего, не было обнаружено как связанное с сексуальной дисфункцией в одном исследовании женщин, практикующих секс с женщинами (ЖСЖ), несмотря на тот факт, что ЖСЖ в 2-3 раза чаще имеют подвергались нападениям по сравнению с гетеросексуальными женщинами (24).
Партнер человека оказывает сильное влияние на его сексуальный опыт
В том же исследовании иранских женщин более 7 из 10 женщин с сексуальной дисфункцией сообщили, что причина их дисфункции связана с межличностными проблемами с их партнером. Более 8 из 10 сообщили, что их дисфункция была вызвана сексуальными возможностями их партнера (5). Точно так же исследование итальянских гетеросексуальных женщин с сексуальной дисфункцией показало, что интерес партнера женщины может сильнее повлиять на ее сексуальность, чем любая сексуальная дисфункция ее партнера (25).
Женщины, практикующие секс с женщинами (ЖСЖ), иногда испытывают иные сексуальные эффекты, чем те, кто занимается сексом с мужчинами. Одно исследование с участием более 1500 ЖСЖ показало, что многие факторы, связанные с сексуальной дисфункцией, такие как возраст, диабет и менопаузальный статус, не связаны с сексуальной дисфункцией (24). Хотя возможно, что ЖСЖ каким-то образом испытывают разные физиологические реакции на эти факторы, авторы предполагают, что ЖСЖ участвуют в разных формах секса по сравнению с женщинами, практикующими секс с мужчинами, и на эти сексуальные действия в меньшей степени влияют побочные эффекты диабета или менопаузы. (25).Эта идея подчеркивает субъективность исследования сексуальной дисфункции и подчеркивает, что сексуальная дисфункция не обязательно означает сексуальную неудовлетворенность.
Если вы недовольны своей сексуальной функцией, подумайте о том, чтобы обратиться к своему врачу. Сексуальная дисфункция является обычным явлением, и для человека нормально испытывать изменения в своей сексуальной функции на протяжении всей своей жизни.
Загрузите Clue сегодня , чтобы отслеживать, как ваши физические и эмоциональные симптомы влияют на вашу сексуальную жизнь.
Как женщины увеличивают свое сексуальное удовольствие
Спаривание, мелководье, качание или ловля. По данным американских ученых, которые опросили более 3000 добровольцев, женщины используют эти методы для увеличения своего сексуального удовольствия во время вагинального проникновения, и все это, конечно же, в интересах здоровья и благополучия.
Результаты «OMGYES Pleasure Report» опубликованы в журнале PLOS ONE . Опрос, который проводился женщинами в возрасте 18–93 лет, был разработан после пилотного исследования, в ходе которого были определены четыре различных метода.
Как женщины получают больше удовольствия от вагинального проникновения. Предоставлено: OMGYES.com, Hensel DJ, von Hippel CD, Lapage CC, Perkins RH (2021)Чтобы «испытать больший оргазм или сделать вагинальное проникновение более приятным», 70% женщин использовали спаривание, определяемое как «когда женщина сама (Solo Pairing) или ее партнер (Partner Pairing) тянется вниз, чтобы стимулировать ее клитор пальцем или секс-игрушкой одновременно с проникновением во влагалище ».
Обмеление описывается как «проникающее прикосновение непосредственно к входу во влагалище — не снаружи, но и не глубоко внутри — кончиком пальца, секс-игрушкой, кончиком пениса, языком или губами» и применяется в 84% случаев. респондентов.
Под качанием понимается «постоянное трение основанием пениса или секс-игрушки о клитор во время проникновения, оставаясь полностью во влагалище, а не проталкиваясь внутрь и наружу», метод, используемый 76% женщин.
Самой распространенной техникой, которую использовали 87% респондентов, была установка под углом: «поворот, подъем или опускание таза / бедер во время проникновения, чтобы отрегулировать, где внутри влагалища трется игрушка или пенис и каково это».
Сексуальное удовольствие важно для физического, социального и эмоционального благополучия женщины на протяжении всей жизни, по словам ведущего автора Девон Хенсель из исследовательской группы OMGYES в компании For Goodness Sake в Беркли, США, вместе с коллегами из Университета Индианы.
Сексуальное удовольствие связывают, например, с большим счастьем и меньшим количеством депрессии, стресса и беспокойства. Исследования также показали — что неудивительно, — что сексуальное удовольствие женщины связано с большим удовлетворением отношениями, близостью и приверженностью.
«Рассмотрение сексуального удовольствия как критически важной основы для благополучия женщин важно, потому что оно рассматривает их удовольствие от секса как фундаментальное право человека, а не как медицинскую или психологическую проблему, которую необходимо« решить »», — пишут Хензель и его коллеги.
Признавая это, организации сексуального и репродуктивного здоровья заявляют, что «приятный» и «удовлетворяющий» сексуальный опыт является неотъемлемой частью сексуальных прав.
Команда Хензель отмечает, что важно понимать индивидуальные различия в достижении удовольствия, давая женщинам возможность исследовать то, что работает для них, а не то, что «должно» работать, и находить слова, чтобы лучше понять и передать это.
«Женщина, имеющая доступ к более широкому словарю стимуляции и проникновения, может повысить ее удовлетворенность сексуальным общением с партнерами, — пишут они, — что, в свою очередь, может иметь положительные последствия как для удовлетворения отношениями, так и для сексуального удовлетворения.»
Для разработки опроса команда сначала набрала более 4000 англоговорящих женщин со всего мира через социальные сети, чтобы ответить на открытые вопросы, такие как« Какое из ваших открытий действительно сделало вагинальное проникновение более приятным для вас? » ».
Для более глубокого изучения темы около четверти выборки затем приняли участие в последующих интервью через видеочат. Анализ выявил четыре различных метода (среди прочих), которым исследователи не смогли найти ранее существовавших названий.
Последующий опрос был проведен на широко репрезентативной выборке из 3017 женщин США, с «описательными именами, сделанными со вкусом диаграммами, анимациями и видео с женщинами всех возрастов, объясняющими их собственный опыт», — говорит соавтор Кристиана фон Хиппель.
«Мы надеемся, что вынесение этих важных знаний из тени на дневной свет с помощью ясного языка позволит женщинам лучше распознавать, общаться и действовать в соответствии с тем, что они хотят».
Подробнее:
Женщины, секс и сексуальность — Better Health Channel
На этой странице исследуются гендерные и биологические аспекты женской сексуальности и сексуального удовольствия.Он ориентирован на цисгендерных женщин (людей, которые идентифицируют себя как женщины и были отнесены к женщинам при рождении), но признано, что не все женщины имеют женскую анатомию, включая вульву, влагалище и клитор. Некоторые люди, которым при рождении была назначена женщина, не идентифицируют себя как женщина. Опыт сексуальности может отличаться у транс-мужчин и женщин, а также гендерно небинарных людей.
Что такое сексуальность?
Сексуальность — это наши сексуальные чувства и мысли, которые нас привлекают, и наше сексуальное поведение.Мы можем найти других людей привлекательными физически, сексуально или эмоционально, и все это является частью нашей сексуальности.
Изучение и выражение своей сексуальности с течением времени может включать такие вещи, как сексуальные сны, фантазии о ком-то или о половом акте, поцелуи, прикосновения, мастурбация, раздевание с кем-то, оральный секс или проникающий половой акт.
Женская сексуальность может меняться со временем, как и любая другая. В разное время в жизни вы можете чувствовать себя очень сексуальным, а в других случаях секс может быть самым далеким от вас.Это нормально.
Половое развитие
Сексуальные чувства могут развиваться в период полового созревания или в подростковом возрасте. Это может означать чувство влечения к другим людям, мужчинам или женщинам, сексуальные фантазии или мечты или сексуальное исследование своего тела посредством мастурбации. Это нормальная часть развития. В то время как некоторые люди могут захотеть заняться сексом в первый раз в старшей школе, другие могут подождать в своей жизни, прежде чем стать сексуально активными, или могут никогда этого не делать. Это тоже нормально.
Самое главное — это то, что вы можете принимать правильные решения за себя и всегда чувствовать себя в безопасности и уважаемым человеком.
Сексуальная ориентация и гендерная идентичность
Сексуальная ориентация — это способ описать, кто вас в первую очередь сексуально привлекает:
- Женщина, которую в первую очередь привлекают другие женщины, может описать себя как лесбиянку.
- Мужчины, которых больше всего привлекают другие мужчины, называют себя геями.
- Бисексуальность привлекают представители более чем одного пола или пола.
- Асексуальность означает, что в целом у вас нет сильных сексуальных чувств.
- Женщины, которых в первую очередь привлекают мужчины, гетеросексуальны.
Кто вас привлекает, со временем может измениться. Некоторые женщины могут начать испытывать влечение к мужчинам, но позже могут почувствовать влечение к женщинам. У некоторых женщин опыт противоположный. Важно помнить, что это нормально, когда на протяжении всей жизни вас привлекают представители разных полов или вообще не чувствовать себя сексуальным.
Гендерная идентичность также может иметь отношение к сексуальности. Например, если человек родился женщиной, но идентифицирует себя как мальчик или мужчина, он может охарактеризовать себя как гетеросексуал, если его в первую очередь привлекают женщины, или как гея, если его в первую очередь привлекают мужчины.
Никогда не допускать дискриминации кого-либо на основании его сексуальной ориентации или гендерной идентичности. К каждому нужно относиться с уважением, и никто не должен заставлять вас делать то, что вам неудобно.
Анатомия женщины
Хотя сексуальность и сексуальное удовольствие могут затрагивать все ваше тело, а также ваш разум, есть некоторые части женской анатомии, которые могут быть особенно важны для получения сексуального удовольствия, например, клитор.
Иногда может потребоваться много экспериментов в одиночку (мастурбация) или с партнером, чтобы освоиться и освоиться с различными частями своей анатомии и с тем, что вам нравится. В библиотеке половых губ есть диаграмма, на которой представлены основные данные о женских гениталиях.
Помните, как и любая другая часть тела, гениталии могут сильно отличаться друг от друга. Чтобы узнать больше о разнообразии женских половых органов, посетите Библиотеку половых губ.
Узнайте больше о женской репродуктивной системе.
Женщины и сексуальное удовольствие
Многие вещи могут повлиять на то, сколько удовольствия вы получите от сексуального опыта, в том числе:
- Насколько расслабленным и счастливым вы себя чувствуете.
- Как вы относитесь к своему телу в данный момент.
- Уважительное общение со своим сексуальным партнером.
- Культура или среда вокруг вас и вашего партнера могут формировать ваше отношение и ожидания в отношении секса, сексуальности и сексуального удовольствия. Это может быть хорошо, плохо или и то, и другое.Например, исторически считалось, что женщинам вообще не должно нравиться секс и что единственная цель секса — рожать детей.
Влияние фильмов и порнографии на сексуальное удовольствие
Фильмы и порнография могут показать, что мужчины доминируют или агрессивны во время секса, тогда как женщины могут быть показаны как покорные или пассивные.
Похоже, что в некоторых фильмах и порнографии женщины испытывают множественные оргазмы сразу после начала секса. Это может привести к нереалистичным ожиданиям женщин и их сексуальных партнеров и привести к ситуациям, когда люди чувствуют, что разыгрывают сексуальные сценарии, написанные кем-то другим, не испытывая при этом особого удовольствия.
Секс должен приносить удовольствие
Хотя время, чтобы поэкспериментировать и выяснить, что вам нравится, — это нормально, всегда важно помнить, что сексуальность и секс должны приносить удовольствие. Никто не имеет права вызывать у вас неуважение, страх или дискомфорт во время секса.
Трудно говорить о том, что действительно хорошо с сексуальным партнером, но общение является ключом к получению взаимно приятного сексуального опыта.
Одним из признаков сильного сексуального удовольствия или возбуждения является оргазм.Оргазм может ощущаться как взрыв сексуального удовольствия, который может длиться от нескольких секунд до нескольких минут. Люди с женскими гениталиями чаще всего испытывают оргазм в результате стимуляции клитора. Не все люди испытывают оргазм во время секса с другим человеком.
Это нормально, когда у вас много сексуальных партнеров, всего несколько или совсем нет. Дело в том, что делает вас счастливыми.
Если вы испытали нежелательный сексуальный контакт и хотели бы получить информацию или поддержку, обратитесь в 1800RESPECT — круглосуточную национальную службу поддержки по вопросам сексуального насилия, домашнего и семейного насилия.Вы можете общаться в чате онлайн или по телефону (тел. 1800 737 732).
Секс и согласие
Если вы занимаетесь сексом или занимаетесь сексом с другим человеком, у него должно быть ваше согласие, а у вас должно быть его согласие.
Некоторые люди могут подумать, что согласие — это просто отсутствие отказа, но это гораздо больше. Иметь чье-то согласие означает быть уверенным в том, что он соглашается с энтузиазмом, и счастлив и доволен происходящим половым актом.
Как говорить о согласии
Согласие — это общение, и оно должно происходить каждый раз, когда вы вступаете в половую связь с другим человеком.
Одноразовое согласие на одно действие не означает согласия на другое действие или повторяющийся половой контакт. Например, согласие поцеловать кого-то не дает ему разрешения снять с вас одежду.
Занятие сексом с кем-то в прошлом не дает этому человеку разрешения снова заняться с вами сексом в будущем.
Вы можете отозвать согласие в любой момент, если чувствуете дискомфорт, и лучший способ убедиться, что обе стороны комфортно относятся к любой сексуальной активности, — это поговорить об этом.
Задавать вопросы партнеру — это нормально.
Проверка того, что у вас есть согласие, может включать в себя такие вещи, как задавать партнеру вопросы во время сексуальной активности — например, «что бы вы хотели, чтобы я сделал?» И «что бы вам понравилось?» .
Открытые вопросы могут поддержать позитивное обсуждение сексуального удовольствия и согласия. Вы также можете попросить своего партнера задать вам эти вопросы или связаться с вами другими способами во время секса, чтобы убедиться, что все чувствуют себя в безопасности и хорошо проводят время.
Согласие НЕ является следующим.
- Согласие не предполагает, что сексуальное одевание, флирт, согласие на поездку или принятие напитка в любом случае означает согласие на что-либо большее.
- Согласие — это не сказать «да» (или ничего не сказать) в состоянии наркотического или алкогольного опьянения.
- Согласие — это не сказать «да» или уступить чему-то из-за того, что вы чувствуете давление или боитесь сказать «нет».
Если какой-либо вид сексуальной активности, включая прикосновения, поцелуи, ласки, оральный секс или половое сношение, навязывается человеку без его согласия, это является сексуальным посягательством и преступлением.
Практика безопасного секса
Другая важная часть сексуального общения — это разговоры о том, как практиковать безопасный секс.
Контрацепция важна, потому что она может защитить женщин от незапланированной беременности и от инфекций, передаваемых половым путем.
В Австралии доступно множество методов контрацепции.
Формы контрацепции могут включать:
Для получения информации о вариантах контрацепции для вас и вашего партнера, независимо от того, являетесь ли вы лесбиянкой, гетеросексуалом или трансгендером, посетите сайт 1800 My Options (тел.1800 696 784).
Есть много вопросов, связанных с сексуальностью или сексуальной активностью, например:
Канал «Лучшее здоровье» также содержит информацию о лесбийской сексуальности, бисексуальности, мужчинах и сексуальности, транс- и гендерно-разнообразных людях и сексуальности геев.
Дополнительная информация и ресурсы о женской сексуальности
- Пора поговорить — чтобы узнать, как порно может повлиять на нашу сексуальную жизнь.
- 1800RESPECT — для информации и поддержки в связи с сексуальным насилием, насилием в семье и домашним насилием.
- Библиотека половых губ — информационная и фотогалерея, пропагандирующая позитивный образ женского полового тела.
- 1800 My Options — информационная служба Виктории по вопросам сексуального и репродуктивного здоровья (включая информацию о том, как получить доступ к услугам по прерыванию беременности и контрацепции).
- Планирование семьи Виктория — служба охраны сексуального и репродуктивного здоровья на уровне штата, включающая много полезной информации о сексуальности, гендерной идентичности и уважительных отношениях.
- Switchboard — общинная некоммерческая организация, которая предоставляет управляемую сверстниками, управляемую волонтерами службу поддержки для ЛГБТК + (лесбиянок, геев, бисексуалов, транссексуалов, гомосексуалистов, интерсексуалов, асексуалов) и их друзей, семей и союзников.
Куда обратиться за помощью
Если вам нужен переводчик, сообщите об этом своему поставщику медицинских услуг.
Снижение реакции и удовольствия, сексуальные побочные эффекты менопаузы
Клитор , вероятно, будет менее чувствительным, чем в предыдущие годы, возможно, из-за снижения уровня эстрогена и изменений в сосудистой и нервной системах.
Многие гормональные изменения, связанные с возрастом и менопаузой, а также вагинальные изменения, которые могут ослабить возбуждение в среднем возрасте, также могут влиять на удовольствие женщин от секса и способность достигать оргазма.Здесь снова играют роль атрофия и сухость влагалища, связанные с низким уровнем эстрогена, а также снижение кровоснабжения клитора и нижней части влагалища. Кроме того, клитор — ключевой центр сексуального удовольствия для большинства женщин — вероятно, будет менее чувствительным, чем в предыдущие годы, возможно, из-за снижения уровня эстрогена и изменений в сосудистой и нервной системах.
Все это может означать некоторое уменьшение ощущений и удовольствия, которые вы испытываете во время занятий любовью. Это также может повлиять на оргазм, который может быть менее интенсивным, требовать больше времени для достижения или вообще случаться редко.Если вас беспокоят постоянные трудности или задержка в достижении оргазма, или постоянная неспособность достичь оргазма после адекватной стимуляции, у вас может быть так называемое «женское оргазмическое расстройство».
Проблемы с оргазмом чаще встречаются у женщин старше 45 лет.
В крупном общенациональном опросе о сексуальном поведении среди пожилых людей в США 23% женщин в возрасте от 57 до 85 заявили, что им секс не доставляет удовольствия. 5 Из этих женщин 64% — или 15% женщин в общем опросе — заявили, что их беспокоит отсутствие удовольствия.Другое крупное общенациональное исследование показало, что около 5% женщин в США имеют проблемы с достижением оргазма, которые вызывают у них беспокойство. 1 В этом исследовании частота этих проблем с оргазмом была выше среди женщин в возрасте от 45 до 64 лет и старше 65 лет (6% в обеих группах), чем среди женщин моложе 45 лет (3%).
Ощущение секса как неприятного и менее приятного, вероятно, со временем ослабит желание. Это позволяет легко увидеть, насколько взаимосвязаны сексуальные проблемы.
.