Вещи которые надо сделать в жизни: 101 дело, которое нужно успеть — ISaloni — студия интерьера, салон обоев

Содержание

25 вещей, которые вы должны сделать до 25 лет — Нож

1. Найти действенный способ просыпаться по утрам

Всякий юный нонконформист считает, что вставать по утрам — прерогатива офисных рабов и упоротых адептов ЗОЖа. Меж тем, чем старше мы становимся, тем быстрее летит время, и в определенный момент вставать после полудня (равно как и ложиться в пятом часу утра) становится уже непозволительной роскошью.

Спать по два часа или засыпать ежедневно строго по графику, как это делают зацикленные на личной эффективности люди, не стоит. Но стоит найти свой способ без мучений открывать глаза по утрам. Это может быть что угодно: приятная мелодия будильника, особая дыхательная гимнастика, кофе с черным перцем или таймер, запускающий любимое ютуб-шоу. Главное, чтобы это работало лично для вас.

2. Перестать оправдываться

Человек, вместо внятного ответа на упреки или шутки виновато бормочущий что-то невнятное, довольно быстро становится мишенью для окружающих. Люди склонны принимать застенчивость за слабость, а слабость использовать в своих интересах. Поэтому, что бы вам ни ставили в вину, регулярные опоздания или неуместные шутки, лучшая реакция — спокойное и немногословное извинение.

3. Выбрать подходящий спорт

Здесь речь не о моде на йогу, бег, кроссфит и прочие вещи из набора модных хештегов инстаграма. Часто бросаются с головой в новую спортивную моду именно те, кому в словосочетании «здоровый образ жизни» важен именно «образ». Потому что — спорт в отличие от селфи в зеркале тренажерного зала — требует внушительных вложений времени и сил, прежде чем появятся первые видимые результаты. А значит, глупо заниматься спортом из-под палки. Начать можно с плавания или танцев, они подходят практически всем. Как только вы найдете свое, придет понимание, что спорт — это в первую очередь удовольствие от процесса, а не боль в мышцах и упоение собой на фоне тренажеров.

4. Освоить навык, который станет вашей личной фишкой

Умение отличить дрозда от зяблика по звуку, спонтанное сочинение палиндромов, карточные фокусы в стиле Дэвида Блейна или умение смешивать классические коктейли — словом, навык, который поможет чувствовать себя увереннее на любой вечеринке и в обществе противоположного пола.

5. Использовать соцсети в качестве рабочего инструмента, а не как место для зависти и слежки

Каждому знакомо это чувство: зашел в фейсбук на пятнадцать минут — настроение на весь день испорчено. Особенная ирония, конечно, состоит в том, что все призывы победить интернет-зависимость, отказаться от гаджетов и вернуться к радостям живого общения по-прежнему распространяются через соцсети.

Чтобы всякий раз не окунаться в океан фрустрации, фейсбук, как и другие соцсети, лучше использовать только в качестве рабочего инструмента для переписок и организации встреч, а в идеале вообще полностью перейти на общение в мессенджерах, благо там никому не придет в голову хвастаться своими фото на фоне Эйфелевой башни.

6. Поработать и пожить в разных городах

Согласно исследованию НИУ ВШЭ, до 57 % выпускников вузов уезжают работать в другие регионы. Большинство по-прежнему едут в Москву и Питер, но тренд развития регионов дает о себе знать.

При переезде выпускниками движут в первую очередь экономические мотивы, затем идут культурная репутация города и атмосфера.

7. Не участвовать в интернет-спорах и спокойнее относиться к трендам

Диванные войска и аналитики из ближайшего продуктового давно превратились в объект всеобщего презрения, однако, заглянув в любую соцсеть, всегда можно обнаружить, что дело их живет. Люди, не знающие что делать со своим свободным временем, как и те, кто всюду лезет с непрошеными советами, не тянут на ролевую модель даже для тех, кто привык измерять свой успех в лайках.

Утомительнее человека, участвующего во всех срачах, только человек, плодящий бессмысленный контент. Если до сих пор вы считали своим долгом первым запостить свежий мем, судорожно проверяли Tumblr в страхе пропустить новую коллекцию кроссовок, участвовали в каждом флешмобе, то самое время попуститься. Страсть ко всему новому только потому, что оно новое, выдает неуверенность в себе и желание спрятаться в блестящей мишуре от решения насущных проблем.

8. Уметь оказать первую помощь

Если все ваши познания в экстренной помощи ограничиваются сценой из «Криминального чтива», где герой Джона Траволты делает адреналиновый укол героине Умы Турман, то у нас для вас плохие новости. К двадцати пяти годам хотя бы в общих чертах нужно знать, как накладывать жгут, переворачивать больного с переломом руки и что делать, если при вас кто-то свалился с инсультом. А чтобы не бегать по квартире с криком во время соседского потопа, стоит держать под рукой телефоны МЧС, ЖЭКа и газовой службы.

9. Добиться первых результатов в карьере

Мало сегодня найдется людей, готовых потратить хотя бы два года на прозябание в компании по перекладыванию скрепок. По данным исследования The Nielsen Global Reputation Study 2015, 91 % российских миллениалов (люди 1981–2000 годов рождения) при выборе будущей работы считают главным возможность карьерного роста.

Всё больше студентов, достигнув первых результатов в обучении, хотят продолжить заниматься наукой и исследованиями. При этом по итогам опроса 2,5 тысяч аспирантов российских университетов выяснилось, что многие хотят, чтобы аспирантура готовила специалистов в том числе и для бизнеса. Сегодня, даже если вы начинаете не в 18, а в 25, попасть в компанию, где карьерный рост будет ощутим, стало проще.

10. Разобраться в классической литературе и живописи

Никто не требует от вас досконального знания деталей Сикстинской капеллы и чтения «Илиады» наизусть. Но неплохо бы знать, чем экспрессионизм отличается от импрессионизма и что Чичиков собирался делать с мертвыми душами. Классика на то и классика, что в отличие от мемов не устаревает. Если же читать вам лень, а ходить по музеям нет денег, к вам услугам бесплатные онлайн-курсы в диапазоне от «Арзамаса» до Saylor Academy.

11. Мыслить критически

Слово «постправда» навязло у всех в зубах, и тем не менее люди продолжают верить мнениям, а не фактам, связывая разбитые в подъездах лампочки с работой американских спецслужб. Большой плюс образования в хорошем вузе еще в том, что там учат работе с источниками, на которые вы ссылаетесь в своей работе. Умение ничего не принимать на веру еще не раз пригодится в жизни. От поиска информации о компании, куда вы устраиваетесь работать, до покупки нужных лекарств вместо гомеопатии, которую пытаются впарить вам в аптеке.

12. Научиться разбивать большие задачи на маленькие пункты

Зачем, собственно, поступать в университет? Здесь учат тому, что всякая значительная работа состоит из малых усилий. Частая причина прокрастинации — попытаться взять большую работу наскоком, а, потерпев неудачу, тут же потерять интерес. Любое большое дело, будь то разбивка ландшафтного парка или воспитание детей, складывается из каждодневного труда. Поэтому стоит потратить время на то, чтобы научится разбивать любую задачу на маленькие, не хвататься за сто дел в последний момент, а решать всё постепенно, чувствуя, как с каждым вычеркнутым пунктом растет уверенность в себе.

13. Перестать ностальгировать

Перестать вздыхать о счастливом детстве, когда вся современная культура построена на ресайклинге образов прошлого, не так то просто. Тем не менее «верни мне мой 2007-й», «двач уже не тот», «лучше 90-х не может быть ничего» и другие сверхсвежие тезисы от незрелых любителей олдскула выдают в вас не тонкого ценителя ретро, а напуганного сноба, не желающего жить здесь и сейчас.

14. Уметь готовить хотя бы одно коронное блюдо

Еда — это универсальный язык общения, ведь поесть любят все. И самый короткий путь произвести впечатление на соседа по квартире или родственников пассии — это вкусно приготовить своими руками ужин. В вашем арсенале должно быть хотя бы одно коронное блюдо и его вариации.

15. Выбрать область, в которой хотите cтать профессионалом

Вы заметили, что разговоры о том, что Цукерберг, Джобс и Билл Гейтс бросили университет ради карьеры, чаще всего заводят те, у кого нет ни образования, ни нормальной работы? Если в 20 простительно не знать, чего вы хотите и быть в растерянности от обилия выбора, то в 30 лить яд на занятых делом, а самому быть человеком, толком не разбирающемся ни в чем, перспектива так себе. Если сейчас ваша работа вас не устраивает, важно помнить, что еще не поздно переучиться и сменить сферу деятельности.

16. Принять своих родителей вместо того, чтобы их упрекать

От того, что вы ненавидите своих родителей и кричите об этом на каждом углу, они не перестанут быть вашими родителями. Благодаря флешмобам в соцсетях травма перестала быть запретной темой. Во втором классе мама поставила в угол, а папа не покупал приставку, требуя учиться на отлично. Вы выросли и решили рассказать об этом посторонним людям из фейсбука в надежде сорвать десяток-другой лайков. Нравится вам это или нет, но чем дальше, тем больше родительских черт характера вы будете в себе находить

. Родителей не изменить, а вот отношение к прошлому, особенно если оно вас тяготит, изменить вполне возможно, хоть и не быстро.

17. Вкладывать в образование, а не в вещи

Если вдруг первое высшее не принесло вам ничего, кроме чувства недоумения, ставить крест на дальнейшей учебе не стоит. Во-первых, теперь у вас есть опыт, чтобы выбирать будущее место получения образования более тщательно, во-вторых, ситуация в современном мире такова, что универсального знания в какой-либо области больше нет. Мы вынуждены постоянно учиться, приспосабливаясь к быстро меняющейся ситуации.

Не стоит забывать про онлайн-образование. Сегодня каждый крупный университет вкладывает время и деньги в создание собственных онлайн-курсов. Возможность доступа к любым знаниям из любой точки мира стоит ценить, ведь наши родители были попросту лишены подобного.

18. Поработать в офисе

Офис, равно как дресс-код и график 5/2, у молодых всё чаще ассоциируется с тюрьмой, где можно «пересидеть», но мотать пожизненный срок до пенсии — это уже слишком. Меж тем опыт каждодневного хождения на работу помогает лучше понять, что такое дисциплина, корпоративная этика, как устроены внутренние интриги и почему повышение часто получают вовсе не те, кто выкладывается на полную катушку.

19. Поработать на фрилансе

Чтобы раз и навсегда распрощаться со стереотипом о фрилансере как о творческом раздолбае, получающем неплохой гонорар за свою эксцентричность. А заодно приобрести навык работы из дома в любое время дня и ночи, задействовать свой список контактов по максимуму и понять, что свобода дороже денег.

20. Пожить вместе с тем, кого любишь

Разменяв третий десяток, неплохо вникнуть в понимание того, что такое личное пространство и забота о другом человеке. Помимо получения опыта, ввязаться в историю с совместным проживанием стоит хотя бы ради понимания, что отношения — это не съем на одну ночь через тиндер, как кажется многим.

21. Побыть волонтером

Не стоит бояться потратить свое время на помощь другим. Побыть волонтером стоит хотя бы для того, чтобы понять: за всем всегда стоят человеческие отношения, а не деньги и отдавать куда более увлекательное занятие, чем брать от жизни всё.

22. Совершить одиночное путешествие в дикое место

Всё, что нужно для путешествий сегодня, — это телефон и интернет. Наверное, поэтому поездки в Тибет или Камбоджу превратились в ту же рутину, что и пакетные туры «всё включено». Если вам надоел предсказуемый отдых, стоит выбрать действительно дикое место, благо в России таких предостаточно. Всё становится еще проще, если вы неприхотливы в быту, владеете несколькими языками (включая армянский и урду).

23. Научиться тратить с умом

Если выйдя в магазин за макаронами, в итоге вы вываливаете на кассу кучу кока-колы по акции и киндер-сюрпризов, а в черную пятницу сметаете всё без разбора — самое время задуматься, для чего вы покупаете все эти вещи. Хуже бедности — только понимание, что деньги утекают сквозь пальцы.

Выработка привычки каждый месяц откладывать небольшую сумму, а также постепенный отказ от импульсных трат — бесценные навыки во взрослой жизни. К 25 годам у вас должен быть свой неприкосновенный денежный запас, неважно, как вы собираетесь его использовать: скупать оружие во время зомби-апокалипсиса или экстренно поставить пломбу в больной зуб.

24. Развивать слабые связи

Сегодня друзья и знакомые из соцсетей становятся всё более ценным активом. Они разом заменяют HR-специалиста, информатора, психолога и шопинг-консультанта. Первое ценно особенно. Поддержание слабых связей не стоит ничего, но при удачном стечении обстоятельств дает очень много. Каждый вспомнит хотя бы парочку друзей, нашедших работу или заказы только благодаря фейсбуку.

25. Выйти из зоны комфорта

Прыжок с парашютом, ночь за партией в покер или бридж в компании незнакомых игроков, прохождение по конкурсу в «Яндекс», волонтерство в другом городе, а лучше стране. Словом всё, что приведет к непредсказуемым, но приятным результатам.

Заполнить анкету участника олимпиады «Я — профессионал» можно вот здесь.

20 вещей, которые нужно сделать в 18 лет: это важно!

Каждый человек рано или поздно становится взрослым. В 18 лет принято считать человека совершеннолетним. В этом возрасте человек обретает полную гражданскую дееспособность и несет всю ответственность перед законном.

Но на самом деле подросток не начинает чувствовать себя как-то по-другому после 18 дня рождения. Осознание взрослости приходит только с переменой мест жительства, с принятием собственных решений и т.д. Есть целый список 20 вещей, которые нужно сделать в 18 лет. Он поможет почувствовать новую ступень и ощутить жизнь по-новому. Рассмотрим его в этой статье.

 

Содержание

 

Почему 18 лет особенный возраст?

Что происходит с человеком в 18-22

20 вещей, которые нужно сделать в 18 лет

Вещи, которые лучше не делать в 18 лет

Почему нужно поступать в университет

Как учиться в университете

Как переехать от родителей

Как совмещать личную жизнь с учебой в вузе

Почему нужно подрабатывать

Как совмещать работу и учебу

 

Почему 18 лет особенный возраст?

 

 

18 лет для подростка – это новый жизненный этап. Начинают происходить новые для него вещи. Например, заканчивается школа и нужно поступать в университет. Родители становятся более строгими и начинают давить с мыслью о работе. Приходится думать о том, куда трудоустраиваться и кем быть.

Все детские мысли: «когда я вырасту, хочу быть пожарным» отходят на второй план. Все внимание приковывается к университету и будущей специальности.

Но не будем столь категоричными. В жизни молодых людей есть многие вещи, которые происходят именно в 18 лет. У кого-то первая любовь, у кого-то получение водительских прав, кому-то наконец разрешают самому слетать за границу и т.п.

Открывается огромный простор для взрослого человека. Главное, чтобы тропинка не завела молодого человека не в ту сторону. Поэтому нужно знать вещи, которые нужно сделать в 18 лет и которые просто-напросто запрещены для молодых людей.

 

Что происходит с человеком в 18-22

 

 

В 18-22 года человек перестает надеяться на родителей и начинает думать, как ему начать обеспечивать себя. Когда ученик школы думает о работе, он не знает о ней ничего. Подростки стараются подрабатывать промоутерами, официантами. Но о серьезной работе думать не приходится.

Повезло тому, кто заранее определился с будущей профессией. Он целенаправленно достигает новые высоты. А тем, кто вовремя не заинтересовался какой-либо специальностью будет гораздо труднее найти свой путь.

Важно правильно определиться со своей специальностью. Для этого нужно подумать над тем, что нравится молодому человеку. Не стоит бездумно идти вслед за друзьями или пытаться угодить родителям. Ведь пройдет буквально 4 года, и взгляды могут полностью измениться. В 22 года студент выпускается из университета и отправляется во взрослое плавание.

От того, какой выбор будет сделан в 18 лет, зависит все будущее человека. Поэтому стоит рассмотреть следующие 20 вещей, которые нужно сделать в 18 лет.

 

20 вещей, которые нужно сделать в 18 лет

 

Мы составили список 20 вещей, которые нужно сделать в 18 лет для того, чтобы ощутить себя

  • Совершеннолетним, взрослым человеком
  • Порадовать себя самого
  • Запомнить свое совершеннолетие

 

 

Итак, давайте перейдем к списку.  

  1. Сходить на выпускной школы. Не пропускайте свой выпускной, даже если вам сейчас не хочется идти на него. Через время вы поймете, что это не просто мероприятие, а символ окончания детства.
  2. Проснитесь до рассвета после выпускного и посмотрите на восход солнца. Для этого потребуется заранее выбрать площадку. Это тоже своего рода символ начала новой жизни.
  3. Подумайте 100 раз над тем, кем вы хотите быть. Посмотрите видео с обзором на профессии, которые вам интересны. Почитайте отзывы работников. Узнайте о преимуществах и недостатках специальности.
  4. Сфотографируйтесь со всеми родственниками и друзьями. Фотографии останутся на память и будут согревать вас в будущем. Начинается пора, когда возникнет нехватка времени на встречи с близкими.
  5. Сделайте то, о чем мечтали уже несколько лет (если это не противоречит Уголовному или Административному Кодексу). Жизнь одна. Поэтому вам скорее нужно понять, что мечты могут сбываться.
  6. Съездите в поездку самостоятельно, без родителей. Чтобы стать ответственным за свою жизнь, нужно создать условия. В чужом городе или в чужой стране придется отвечать за свою жизнь самому. Заодно путешествие поможет осознать, как важны языки.
  7. Обязательно начните учить иностранный язык. Если вы уже знаете английский или немецкий на разговорном уровне, то постарайтесь выучить второй. Чем больше вы будете развивать свой мозг сейчас, тем пластичнее он будет и в 25, и в 35 лет.
  8. Найдите подработку, хотя бы на лето. Так можно подзаработать на карманные расходы. А также прочувствовать тяжесть бремени. Чтобы не строить иллюзий на будущее, постепенно нужно начинать стажироваться по своей специальности.
  9. Получите водительские права. В настоящее время многие автошколы дают скидку студентам. В некоторых вузах студентам можно обучиться за полцены.
  10. Займитесь спортом. Вы с детства занимаетесь физическими упражнениями? Отлично, только не прекращайте. Как бы вам ни было тяжело, не стоит расслабляться. С возрастом вам будет только тяжелее выполнять физическую нагрузку.
  11. Заведите дневник. Это поможет обратить внимание на становление своей личности. Школьник до 11 класса испытывает пубертатный кризис, поэтому его мысли мечутся от одной к другой. С 18 лет человек должен учиться контролировать себя и свои эмоции. Прочитав через 3-5 лет свои ранние записи, вы точно удивитесь.
  12. Посадите кактус. Отлично подходит в качестве «питомца» для начинающих. В 18 лет нужно готовиться к тому, что рано или поздно у вас может появиться семья. Если в вашей семье не было младших братьев или сестер, то нужно начать с малого. Кактус не привередливое растение.
  13. Займитесь хобби. В университете у вас еще будет свободное время: после занятий или в выходные. Поэтому занимайтесь своим увлечением, пока есть возможность. Первые 2 года после выпуска из вуза у многих не хватает времени и сил на хобби.
  14. Купите себе ту вкуснятину, которую давно хотели, но мама не разрешала.
  15. Прочитайте, как минимум, две книги.
  16. Напишите план вашей жизни. За пример можно взять работу Л. Н. Толстого. Он в свое время написал свод целей и задач, которые он должен выполнить в своей жизни. Одной из задач на каждый день было: «Сделать доброе дело 5 раз за день». Лев Николаевич его старался выполнять до конца жизни.
  17. Сходите к психологу и выговоритесь о всех своих переживаниях. Каждому человеку нужно успокоиться и отпустить все страхи и обиды перед тем, как начать все с чистого листа.
  18. Соберите всех своих друзей и устройте шумную вечеринку в съемном доме, либо сходите вместе в поход. Поверьте – это будет очень важное мероприятие на всю жизнь.
  19. Начните копить заначку. Лучше всего пополнять бюджет разными валютами. Мало ли рубль или доллар упадут в цене, а вам захочется путешествовать.
  20. Выберите дом своей мечты. Нарисуйте его или распечатайте фотографию из интернета.

Итак, теперь вы знаете, вещи, которые нужно сделать в 18 лет. Старайтесь совершить их не в один день и не в одну неделю. Начинайте постепенно и отмечайте галочкой все действия, которые совершились. Не торопитесь. Список подходит для всех, кому не исполнилось 22 лет. До конца университета практически ничего не поменяется.

 

Вещи, которые лучше не делать в 18 лет

 

Нужно обязательно отступить и сказать, какие вещи категорически нельзя делать в 18 лет. Даже если очень хочется, даже если предлагают друзья, даже если уверяют, что ничего не будет. Давайте посмотрим на этот список.

 

 

  1. Ни за что не пробуйте наркотики. Помните, что наркотики – это зло. Даже если говорят, что от одного раза не будет физического привыкания, знайте, что моментально развивается психологическая расположенность. Кажется, что если с первого раза не появилось зависимости, то и на второй, третий, четвертый раз не появится. Помните, что наркотики очень дорогие, и тот, кто с вами делится в первый раз бесплатно, в следующий раз возьмет двойную-тройную цену.
  2. Не начинайте пить алкоголь. Законная продажа алкоголя в России начинается с 18 лет. Однако не стоит терять голову от свободы действий. Молодые люди часто теряют контроль и «обмывают» каждый повод. Так как жизнь в 18-22 года разнообразна, то повод всегда находится. Алкогольная зависимость ничуть не лучше наркотической. Поэтому старайтесь контролировать свои желания.
  3. Не идите на разбой, на кражу или в драку. Даже если вас подначивают друзья. Любое нарушение Уголовного Кодекса раскрывается почти моментально. Стоит помнить, что 18-летний человек обладает полной дееспособностью и получит полное наказание за нарушение закона.
  4. Не пытайтесь устраиваться на сложную работу, которая мешает вам учиться. Не стоит насиловать себя и свой организм. Есть высокий риск заработать инсульт или инфаркт в 18-20 лет, если спать по 3-4 часа в день и постоянно напрягать физические и умственные силы.
  5. Не старайтесь попасть в армию раньше времени. Во-первых, в 18 лет еще бушуют гормоны, поэтому легко возникает агрессия. Во-вторых, из-за отсутствия опыта в общении с разными людьми могут возникнуть проблемы. В-третьих, нужна хорошая физическая подготовка, чтобы выполнять армейские нормативы.

Итак, мы перечислили 5 вещей, которые не стоит делать в 18 лет. Надеемся на благоразумие молодых читателей и понимание перечисленных объяснений.

 

 

 

В университет нужно поступать в 18 лет, потому что это идеальный возраст. Многим выпускникам кажется, что они устали и поступить в вуз лучше через год после отдыха.

Хочется отдохнуть, поработать, посмотреть на жизнь с другой стороны, когда нет школы и нотаций от родителей. Но на самом деле университет не мешает этому. Более того, если пропустить год поступления, то все знания просто сотрутся из памяти. Да, поступить по баллам ЕГЭ можно в течение 5 лет. Однако главное – это сохранение и развитие знаний, полученных в школе.

Даже одного лета будет достаточно, чтобы прийти в вуз с «пустой головой». Поэтому отдыхать нужно, и для этого будет лето после сдачи ЕГЭ. Но не теряйте целый год. Поступайте в университет и продолжайте познавать новые науки.

 

 

Как учиться в университете

 

В 18 лет обязательно нужно поступать в вуз. Учиться в университете можно по-разному. Кого-то затягивают лекции, семинары. Кому-то не хочется вообще приходить на занятия. Главное – это определить свои цели и причины поступления. Если нужен только диплом, тогда лучше поступить на заочное или дистанционное обучение.

Если хочется получить знания и навыки, то предстоит учиться на очном отделении.

В любом случае нужно выполнять все задания и стараться сдавать экзамены «на отлично». От студента требуется интерес к учебе и отсутствие долгов по сессии. Так получится легко дойти до защиты диплома и наконец получить степень бакалавра.

 

Как переехать от родителей

 

Переехать от родителей бывает очень трудно. Однако в 18 лет находятся свои причины для переезда. Чаще всего — это учеба в другом городе. Встает выбор: жить в общежитии или на съемной квартире. И первое и второе имеют свои преимущества и недостатки.

Студенты хотят жить в общежитии, чтобы платить меньше денег. Тогда им не придется работать. Иногда случается, что выселяют из общежития и приходится искать работу и квартиру.

Сидеть на шее у родителей уже не хочется, поэтому многие студенты стараются выбирать минимальные условия проживания, чтобы сэкономить.

Мы рекомендуем рассмотреть вариант съема квартиры вместе с другом или одногруппником. Тогда получится снять отличный вариант жилья, а также меньше платить за аренду. В 18 лет – это лучшее решение.  

 

Как совмещать личную жизнь с учебой в вузе

 

 

В 18 лет нужно учиться общаться с противоположным полом. Можно знакомиться в университете, на улице, в онлайн приложении или через друзей в социальной сети. Главное, чтобы общение не мешало учебе, а университет не мешал отношениям.

Для этого сразу оговорите с партнером время для учебных занятий и для встреч. Если партнер действительно хочет с вами встречаться, то он будет уважительно относится к общему графику.

Важно не терять голову от влюбленности в 18 лет.

 

Почему нужно подрабатывать

 

Подрабатывать в 18 лет нужно для того, чтобы понять, сколько усилий нужно приложить для заработка. Впоследствии получится оценить работу на постоянной основе. Для этого нужно посчитать ставку за 1 час и сравнить с предыдущими ставками. Так человек научится разбираться в разных местах трудоустройства.

Чем больше вакансий будет сменено, тем больше опыта будет у молодого человека. Постоянную работу следует искать только после окончания вуза.

 

Как совмещать работу и учебу

 

Совмещать работу и учебу получится, если распределить задачи. Самой сложной задачей в университете является написание курсовой и дипломной работ. Написать выпускной проект не так сложно, и об этом мы рассказали в предыдущей статье: «Что такое дипломная работа и как ее быстро написать?».

Однако подготовить текст – это еще не все. Главное, пройти проверку на оригинальность. Для этого понадобится использовать способы повышения уникальности.

Самым быстрым методом обхода антиплагиата остается кодировка файла. Она позволяет скрыть все заимствования от системы проверки и поднять уровень самостоятельности до 80-90%. Таким образом поднять антиплагиат получится всего за 1 минуту. Результат гарантирован. Каждый может проверить, как работает сервис Killer-antiplagiat.ru бесплатно. Вы можете заказать повышение 2 страниц бесплатно.

Студент легко сможет написать курсовую работу за 1 день и пройти проверку оригинальности с помощью программы Антиплагиат Киллер. Поэтому на заработке потерянное время на курсовую никак не отразится.

Давайте подведем итоги. В этой статье мы рассказали 20 вещей, которые нужно сделать в 18 лет. Даже если вы не успеваете переделать все вещи из списка, то лучше оставить его на следующие годы. Главное – это не делать того, что запрещено законом и моралью. О том, что нельзя делать в 18 лет и вообще в жизни, нужно всегда помнить.

 

 

10 важных вещей, которые нужно успеть сделать до Нового года

Задумайтесь о благотворительности

Всегда хотели приносить людям пользу, сделать что-то, что изменит мир, оставить после себя важный след? Не нужно ждать знака Вселенной, понедельника, 1 января, начните уже сегодня – выберите фонд, чьи подопечные вызывают у вас особую симпатию – от зверушек до пожилых людей, и сделайте пожертвование.

Кстати, платеж можно автоматически сделать ежемесячным или ежегодным. Подарите праздник не только себе, но и другим.

Заранее сделайте уборку в квартире

Не откладывайте уборку на 31 декабря, так вы добавите себе стресса, ведь накануне Нового года вам и так найдется чем заняться. Начните прямо сейчас, и наводите порядок постепенно, по одной комнате или зоне в день. Генеральная уборка с «чисткой» шкафов изнутри и избавлением от ненужного, вам понадобится гораздо больше, чем пара часов.

В принципе, вы можете заняться только «расхламлением», для остального есть клининговые службы (или дети). Кстати вызвать профессиональных уборщиц тоже нужно успеть заранее, перед Новым годом количество заказов явно превышает количество компаний, которые можно найти на первой странице в Google.

Уборка в квартире

Избавьтесь от ненужного

Даже если вы мастер уборки и тетриса одновременно (можете распределить все вещи по углам так, что никто не узнает, какой у вас беспорядок в обычной жизни), перестаньте обманывать себя. Начнется год, и вы все равно столкнетесь с этими запрятанными поглубже ненужными вещами. Разберите их в 2021 году, чтобы открыть дорогу для всего нового в следующем.

Подойдите к расхламлению с умом, продайте вещи, которые вы не носите больше года, выбросьте старые чеки, избавьтесь от треснутой или сколотой посуды, вытащите из косметички средства с истекшим сроком годности, удалите «повторные» фотографии со своего телефона, в конце концов!

Завершите 3 дела из прошлогоднего списка целей

Перечитайте список целей и планов, которые вы составляли в прошлом году (если не составляли, поройтесь в памяти, что именно вы давно хотели и обещали себе сделать?). Найдите в нем 3 незавершенных дела, которые вы в силах доделать сами, просто давно откладывали или вам не хватало времени.

Зачем это нужно? Во-первых, вы будете собой гордиться, во-вторых, так вы дадите себе импульс двигаться вперед, в-третьих, докажете всем, что эти списки работают, и в-четвертых, покажете Вселенной, что остальные ваши желания нужно тоже срочно исполнить. Говорят, что все в нашем мире — энергия, и если положить правильное начало, то и дальше все будет сбываться. Проверьте, интересно же!

Составьте новый список целей

Мы часто откладываем это до 31 декабря, а потом судорожно под бой Курантов пытаемся сообразить, чего бы еще пожелать или что пообещать самому себе. Такие желания и цели получаются скомканными и как будто принятыми в спешке. Заведите себе заметку в телефоне, куда начнете записывать все эти важные вещи уже сегодня, так у вас будет достаточно времени все обдумать, взвесить и понять, хотите ли вы этого на самом деле, или просто  написали «сменить профессию», потому что так делают многие вокруг.

А 31 декабря перепишете все, что надумали за это время в красивый блокнот от руки (ведь считается, что именно так Вселенная лучше нас понимает).

Список целей на 2022 год

Купите абонемент в спортзал

Любим же мы сани летом покупать. Вот и тут та же схема – часто перед Новым годом (или в самом начале года) залы делают скидки на свои абонементы для тех, кто в угаре подготовки к празднику понял, что худеть к лету пора начинать с зимы.

Вот увидите, как только вы подумаете, а лучше скажете вслух вблизи своего смартфона: «Хочу скидку на абонемент в фитнес», она к вам придет в считанные дни. Нейросети, передовые технологии и грамотный таргетинг сделают свое дело, но какая разница, как именно это произошло, если вы получите то, что хотели?

Закупитесь на распродаже

Как здорово, что зимние распродажи начинаются до Нового года! Не нужно бежать в торговый центр  (там уже слишком много народу, а по пути – гигантские пробки), займитесь виртуальным шопингом. Цены приятнее, все подарки доставят сразу к вам домой (не нужно таскать на себе тяжести).

Виртуальный шоппинг

Будьте милыми, поздравляйте курьеров с наступающим праздником и оставляйте чаевые, ведь именно они избавили вас от необходимости стоять в пробках и толкаться в магазинах – и делают это, по сути, за вас.

Составьте план на новогодние каникулы

Поверьте, не вы одни остаетесь в городе на праздниках, ихотите сходить в театр, на выставку или концерт. Если не позаботиться заранее о билетах, они могут попросту вам не достаться. Прикиньте план, чем бы вы хотели заняться в первые 10 дней года и закажите билеты сразу. Кстати, столик в ресторане тоже можно забронировать уже сейчас, если вы точно уверены в своих намерениях.

Судя по разговорам в соцсетях, в эти новогодние каникулы мало кто уедет в дальние края, и конкуренция за столики в кафе, кресла в кинотеатрах, места в партере будет высокая. А если речь идет о развлечениях 29-31 декабря – то, возможно, вы уже опоздали!

Разгрузитесь к Новому году

Худеть не обязательно, устройте себе разгрузочный день для здоровья. Совсем скоро наш организм будет в шоке от трехдневного оливье-марафона (или вы едите его дольше?), так что нужно ему дать шанс подготовиться.

По совету врача-диетолога, специалиста по психологической коррекции пищевого поведения Ирины Громовой, разгрузочный день должен быть всего один за 4-5 дней до праздника. Вы можете есть монопродукт, например, кефир или куриную грудку, главное не голодайте и пейте достаточно воды. Этот день даст вам люфт в весе перед обильным застольем, и вы не наберете слишком много. Второй такой день запланируйте на 3-4 января, таким образом вы «сотрете» все, что наели в первые праздничные дни.

Покатайтесь на коньках

Вы можете махнуть рукой и сказать, что успеете и на каникулах, и будете правы. Но поверьте, ничто так не создает праздничное настроение, как катание на коньках на Красной площади или в городском парке с друзьями или детьми. Часа на свежем воздухе с раскрасневшимися от удовольствия и мороза щеками достаточно, чтобы добавить новогоднего настроя даже самому упорному скептику.

Каток

Устройте себе день красоты

Не думайте в этот день ни о ком и ни о чем, насладитесь собственным обществом. Сделайте маникюр, педикюр, новую стрижку, запишитесь на массаж тела и лица, какую-нибудь приятную процедуру.

А вот бьюти-экспериментов на себе сейчас лучше не ставить, вдруг последствия не успеют сойти до праздника, и тогда расстройства будет больше, чем радости от эффекта, который наступит только в будущем году.

Купите продукты заранее

Составьте праздничное меню уже сейчас и закупитесь продуктами (кстати, тоже можно онлайн, чтобы не стоять в очередях и не таскать тяжелые пакеты домой). Решите, какой оливье появится на вашем столе – с колбасой или мясом, под какое игристое вы будете загадывать желание в 00:00, каким десертом побалуете себя.

Подумайте заодно и о том, что будете готовить в первые дни праздников и тоже купите продукты заранее, на утро 2 января (первого-то еще можно весь день доедать салаты с новогоднего стола). Тогда вместо похода в магазин вы сможете совершить прогулку на лыжах или отправиться на каток.

Купите подарки

Надеемся, что напоминать об этом не нужно, но всякое бывает. Напишите список подарков родственникам, друзьям и коллегам, вычеркните то, что уже купили и – в бой! Не оставляйте все это на последней день, зачем вам лишняя нервотрепка. Тем более, что кого-то из них вы явно увидите не 31-го, и поздравлять придется заранее.

Подарки

Кстати, не забудьте и себя включить в этот список, только вы знаете, какой лучший подарок вам может сделать Дед Мороз.

20 вещей, которые нужно прекратить делать, чтобы стать счастливым

Единственное, что стоит на вашем пути к счастью – это вы сами, и никто другой не имеет права вас ограничивать. Независимо от того, с какими проблемами вы сталкиваетесь, сколько вам лет или где вы живете, вы заслуживаете быть счастливыми!

На самом деле, это очень просто. Для начала нужно признать тот факт, что вы сами контролируете свое будущее, а потом сделать что-то для позитивных перемен в вашей жизни. Чтобы стать счастливым, нужно не только привить себе множество полезных привычек, но и отказаться от многих вещей.


1. Прекратить придумывать себе оправдания

Самый простой способ избежать чего-то – это придумать для него оправдание, и мы все периодически это делаем. К примеру, у вас слишком напряженный рабочий день и просто не хватает времени, чтобы записаться в тренажерный зал, или сейчас слишком поздно начать учить французский язык потому, что вы уже не в том возрасте. Я знаю, что тихий голос вашей голове говорит, что эти вещи не соответствуют действительности, но вы всегда найдете способ, чтобы игнорировать его, не так ли? Однако если вы приняли решение стать счастливыми, пора перестать лениться! Никогда не поздно и вы никогда не будете слишком старыми, чтобы начинать делать что-то новое и интригующее.


2. Закончить все нерешенные отношенияКаждый человек в мире имеет прошлое, и он не может изменить уже совершенные вещи. Но ничто не мешает вам справиться с этим и двигаться дальше, верно? Огромная часть прошлого, которое тянет вас вниз, как правило, касается романтических отношений. Для того чтобы освободить место для счастья в вашей жизни, вы должны отказаться жить прошлым, и начать думать о светлом будущем.


3. Прекратить испытывать стресс

Стресс никогда не помогает решить проблемы, а только снижает вашу продуктивность и негативно влияет на ваше здоровье. Первый шаг на пути избавления от стресса – это признать, что вы находитесь под его влиянием. Это будет не так сложно после того, как вы найдете идеальный способ изливать свои мысли, как пример – медитация или личный дневник. Процесс медитации позволит вам очистить голову и ваши мысли, а это, в свою очередь, хорошо для вашего тела.

4. Отказаться от вредных привычек

Вы не можете действительно наслаждаться жизнью, если у вас есть проблемы с какой-либо зависимостью, и не имеет значения, какого рода эта зависимость – сигареты, алкоголь или наркотики – потому что они все имеют негативное влияние на ваш успех. Вредные привычки требуют от вас, в первую очередь, признать их существование. Вы не должны стесняться просить о помощи, потому что есть люди, которые подскажут вам, как остановить употребление ядовитых веществ, и досконально объяснят этот процесс.


5. Прекратить поспешно делать выбор

Не спешите. Если вы остановитесь и задумаетесь на секунду, ничто не пройдет мимо вас. Конечно, важно разрешать себе время от времени быть спонтанным и сумасшедшим, но большинство ваших решений должно руководствоваться четким процессом мышления. Таким образом, вы всегда будете знать, почему вы решили что-то сделать, и какие последствия вас могут ожидать. Каждый раз, когда вы становитесь перед выбором, не забывайте вдохнуть и взять паузу, чтобы выяснить, какой вариант будет лучшим для вас.


6. Перестать сожалеть Чем старше мы становимся, тем умнее. Опыт, который мы накапливаем, часто показывает нам, насколько плохими были некоторые решения в прошлом. Это жестокая цена, которую мы платим за знания, но оно того стоит. Вы должны осознать тот факт, что никто на этой планете не является идеальным, и что мы все совершаем ошибки. Чтобы справиться с угрызениями совести, необходимо найти способ сначала простить себя, а потом попросить прощение у других. Не мучайте себя вещами, которые просто нельзя исправить, по крайней мере, пока ученые не изобрели машину времени.


7. Прекратить накапливать обиды

Это улица с двусторонним движением: если вы хотите, чтобы другие простили вас за плохие решения в прошлом, вы должны сделать то же самое. Нет ничего хорошего в том, чтобы обвинять людей и судить за то, что случилось много лет назад. Если вы отпустите ваши обиды, вы сможете освободить место в вашей жизни для хороших вещей, которые не съедают вас изнутри. Кроме того, обиды обременяют ум. Отказавшись от них, вы почувствуете себя свободно и открыто.


8. Оставить попытки контролировать будущееПринимать умные решения и строить планы – это одно, но пытаться контролировать результат – это нечто другое. К сожалению, мы не можем предсказывать будущее, независимо от того, как сильно мы стараемся, и существуют веские причины, почему так устроен мир. Мы не можем предотвратить неожиданные события в нашей жизни. Принятие этого факта сделает вашу жизнь намного проще. Завышенные ожидания имеют неприятную привычку губить даже хорошие вещи, так что расслабьтесь и наслаждайтесь жизнью.

9. Перестать быть безответственным

Если у вас что-то не получается, скорее всего, вы не воспринимаете эти вещи всерьез. Говорим ли мы о работе, семье или любви, формула успеха одинакова для всех аспектов вашей жизни: если вы хотите добиться успеха, важно прикладывать максимум усилий и преданности делу. Вы можете не осознавать, что чувствуете себя нереализованными, но крошечные пустоты очень быстро растут и развиваются. Так что уделяйте должное внимание событиям, решениям и действиям в вашей жизни!

10. Перестать преследовать «не тех» людей

Не имеет значения, гонитесь вы за кем-то, потому что хотите быть его другом или жаждете романтических отношений, но вы должны остановиться прямо сейчас! Если некий человек не ценит вас и не желает дать вам шанс – он вас недостоин. Конечно, это совершенно нормально чувствовать себя разочарованным, но вы сделаете себе одолжение, если научитесь с этим бороться.


11. Отказаться от попыток угодить всем

Разве, прежде чем вы родились, суд назначил вам ряд людей, которым нужно угождать и радовать их всю вашу жизнь? Я так не думаю. Делать других людей счастливыми – это очень большой жест. Однако, если, в какой-то момент, это становится односторонним действием, нужно нажать на паузу и посмотреть, что происходит. Хорошие отношения сохраняются благодаря тому, что обе стороны готовы развивать эту связь. Поэтому вы не можете и не должны пытаться сделать тот объем работы, который предназначен для двух человек.


12. Перестать ограничивать себя Убеждая себя, что вы не можете или не знаете как это сделать, вы создаете иллюзию стены вокруг себя. Вы не узнаете, на что способны, пока не попробуете. Я уверена, что есть, по крайней мере, пара вещей, которые вы хотели сделать всю жизнь, но боялись. Поэтому сейчас идеальное время, чтобы сломать эти неправомерно созданные ограничения и, наконец, сделать что-то интригующее, что заставит вас чувствовать себя живыми!

13. Отказаться от разочарований

Счастливые, целеустремленные люди действительно не имеют достаточно времени, чтобы унывать. Разочарования, по своей сути, бессмысленные и не приносят вам ничего хорошего. Поэтому, в следующий раз, когда что-то вас разочаровывает, потратьте немного времени, чтобы увидеть, что пошло не так, и проанализировать ситуацию, чтобы избежать повторения в будущем. Даже прискорбный поворот событий может привести к чему-то хорошему.

14. Прекратить чувствовать себя непонятым

Многие люди испытывают проблемы, когда речь заходит о поиске своего места в мире. Вы должны знать, что это не плохая вещь. Тот факт, что нахождение своего места в обществе занимает много времени, означает только то, что вы – уникальны. Кроме этого, вещи, которые требуют времени и усилий, заставляют нас ценить их больше. Как только вы найдете свое место в мире, вы почувствуете себя счастливыми.

15. Отказаться от попыток стать тем, кем вы не являетесь

Вы можете чувствовать себя несчастными потому, что вас окружают люди, которые не знают вас на самом деле. Это происходит от того, что в прошлом вы решили следовать социальным нормам, а не бороться с обществом, чтобы показать людям себя истинного. Это будет тяжело, и вы будете чувствовать себя непонятыми и уязвимыми. Но если вы хотите, чтобы окружающие полюбили вас настоящих, откройтесь им.

16. Прекратить искать легкий выход

Настоящее чувство удовлетворения приходит после долгих часов упорной работы, которая в итоге себя оправдала. Если вы не приложите максимум усилий, вы никогда не добьетесь успеха. Скорее всего, вы не унаследуете состояние от своей двоюродной сестры и не выиграете в лотерею, что перевернет вашу жизнь. Пора взглянуть правде в глаза: вам нужно засучить рукава и заслужить хорошие вещи. Поиск легких путей не заставит вас ценить себя и свои навыки, и редко приводят к чему-то хорошему.

17. Перестать хранить старую одежду

Наши эмоции имеют свойство накоплять ненужные вещи, в основном одежду: старая футболка, которая напоминает о бывшем парне; поношенный свитер, который дарит атмосферу Нового 2002-го года; старомодная сумка, которую подарил друг, но вы с ним больше не общаетесь. Все воспоминания стоит хранить в голове, иначе ваш шкаф станет музеем прошлого, что гораздо хуже, чем наличие реальных скелетов. Не обязательно тратить целое состояние на брендовые вещи. Например, вместо того, чтобы купить клатч, в который может поместиться только смартфон, вам следует, возможно, приобрести качественную сумку. Одежда, которую вы носите, должна удивлять качеством, а не количеством – только так вы будете чувствовать себя в ней комфортно.

18. Отказаться от тяжелой пищи

Именно ваш внешний облик отражает качество еды, которую вы употребляете. Наслаждайтесь вкусными блюдами, которые имеют энергетическую пользу, а не заставляют вас набирать лишний вес. Истина заключается в том, что абсолютно любой человек может придерживаться здоровой диеты, ведь ничто не мешает вам готовить полезные блюда.

19. Прекратить чувствовать неудовлетворение своей внешностью

Каким скучным был бы наш мир, если бы все люди выглядели, словно были сделаны по шаблону. То, что вы видите в зеркале, является абсолютно уникальным и по-своему прекрасным. Не тратьте ни секунды, заботясь о том, что остальной мир думает о вашей внешности. Берегите свое тело, занимайтесь спортом, любите его – остальное в руках природы. Во многом счастье зависит от принятия себя таким, какой ты есть. Если вы себя не любите, то почему должен кто-то другой?

20.

Перестать волноваться о деньгахДеньги — главный источник стресса. Люди слишком беспокоятся о том, достаточно ли у них средств. Пока вы это делаете, ваша жизнь проходит мимо вас. Начиная с этого момента, вы должны смотреть на деньги, как если бы это были задачи, которые необходимо выполнить в вашем офисе и оставить позади. Ваша жизнь станет значительно проще и намного счастливее, когда вы научитесь обращаться с деньгами, тратить их и накапливать для определенных целей.

Прекратите делать хотя бы половину этих вещей, и ваша жизнь станет легче и счастливее!

50 простых способов сделать жизнь лучше


Читайте по теме: 17 способов попробовать что-то новое и улучшить жизнь


Просыпаться на 30 минут раньше других

Полежать в постели лишние полчаса всегда приятно. Однако если вы будете вставать раньше, чем члены вашей семьи, у вас будет время, которое можно потратить на себя.

Диана Флетчер, лайфстайл-коуч и эксперт по снижению стресса, советует: «Используйте это время, чтобы тихо посидеть и представить, как вы хотели бы провести этот день, обдумать самые важные дела и расслабиться за чашечкой кофе или чая. Время, которое вы тратите на утреннюю концентрацию, поможет вам сберечь часы днем. Вы не потратите их на рутину, потому что уже расставили приоритеты и определили, какие результаты вам нужны».

Устраивать минутный перерыв на природе

Даже несколько минут на открытом воздухе улучшают нам настроение. Согласно исследованиям, если проводить на природе всего 20 минут в день, наш жизненный тонус повышается. Кандра Каннинг, основатель Live Bright Now, говорит, что полезен даже перерыв длиною в минуту.

«Попробуйте замедлить шаг, когда выходите из дома утром, или взгляните на небо во время обеденного перерыва, — советует она. — Доказано, что биохимические процессы мозга и тела получают от этого пользу. Это поможет вам расслабиться и обрести уверенность в себе».

Планировать следующий день с вечера

Гейл Карсон, лайфстайл-коуч и спикер из Олбани, штат Нью Йорк, советует всегда продумывать день заранее: «Поэтому, когда вы зайдете в офис и вас спросят, есть ли у вас минута, вы сможете дать ответ». Не помешает также составить список дел — этот лайфхак помогает улучшить качество сна.

Встречаться с друзьями хотя бы раз в неделю

И чем чаще — тем лучше. В 2017 году исследователи из Гарварда доказали, что отношения помогают нам быть счастливее в течение всей жизни. Это значит, что разумно инвестировать время в дружбу.

Раффи Билек, психотерапевт и руководитель Baltimore Therapy Center, рассказывает: «Изоляция приводит к неудовлетворенности. Не обязательно проводить все время на вечеринках. Даже один-два близких друга помогут вам чувствовать причастность и полноту жизни».

Поддерживать связи с теми, с кем давно не виделись

Нет сомнений, что общение с родными и близкими важно. Однако ученые доказали: «слабые связи», то есть те, кого мы считаем просто знакомыми, оказываются полезнее всего для развития новых контактов, улучшения карьерных перспектив и знакомств с новыми людьми.

Каждую неделю старайтесь встретиться с кем-то, кого давно не видели. Вы почувствуете, что сеть ваших личных и профессиональных знакомств растет.


Читайте по теме: Восемь привычек, которые делают нас несчастными


Проводить время с семьей

Арман Садеги, бизнес-тренер и основатель Titanium Success, рассказывает: «Семья — это вопрос приоритета. Для большинства из нас это самое важное. Тем не менее, зачастую мы не планируем достаточно времени на общение с близкими, и его вечно не хватает. Внесите в расписание время для семьи, например, свидание с супругом или вечер с детьми».

Планировать групповые звонки подряд

Вместо того чтобы распределять конференц-звонки в течение дня, запланируйте их один за другим. «Один телефонный звонок занимает столько же времени, сколько и пять. Они превращаются в поток», — говорит Карсон. Кроме того, такой график поможет вам укладываться в запланированное время.

Выполнять творческую работу по утрам

Хотя встать с постели и сразу приступить к работе непросто, утро лучше всего подходит для творчества.

Дебра Аткинсон, тренер по продуктивности, фитнесу и здоровому образу жизни в Flipping Fifty, рассказывает: «В утренние часы кортизол действует как энергетический гормон, а концентрация и сосредоточенность лучше, чем в любое другое время дня». Используйте биологию в своих интересах и оставьте более приземленные задачи на более позднее время.

Говорить диафрагмой

Мы можем этого не осознавать, но эта мельчайшая деталь может действительно помочь вам улучшить жизнь.

Дэвид Беннетт, сертифицированный консультант и эксперт по отношениям из The Popular Man, объясняет: «Когда вы говорите диафрагмой, вы автоматически начинаете звучать авторитетнее, а ваш голос становится глубже и ровнее. Большинство людей были бы удивлены, насколько положительно это небольшое изменение повлияет на их карьеру и успех в обществе».

Создать свое идеальное расписание

Если вы постоянно спешите сделать все за один день, не стоит отчаиваться. Придумайте план своего идеального дня.

Эрик Бейлс из Bales Dynamic Coaching советует включить в это расписание все параметры, необходимые для того, чтобы день прошел «успешно». Как только вы сделаете это, беспорядок начнет исчезать.

Использовать все дни отпуска

Маура Томас, спикер и автор книги «Секреты личной продуктивности», рассказывает: «Отдых от работы действительно помогает вам стать продуктивнее. Отпуск заряжает вас энтузиазмом и творческой энергией. Если вы не используете время отпуска или никогда не отдыхаете от работы в свободное время, ваша производительность упадет, и вы будете менее счастливы. Поэтому в следующий раз, когда вы почувствуете стресс на работе, спросите себя, сколько времени прошло с тех пор, как вы отдыхали от работы. Держу пари, что вы увидите связь».

Посещать музеи при любой возможности

На самом деле у этого много плюсов. Поскольку это новое занятие, оно может повысить способность вашего мозга усваивать новую информацию. Согласно исследованиям, посещение музеев помогает нам восстанавливаться, улучшает самочувствие и снижает уровень стресса.

Менять обстановку

Если вы всегда работаете за одним столом, попробуйте пересесть за новый. Устали от привычного места для отдыха? Найдите новое. Все просто. Саудия Твайн, брачный и семейный психотерапевт FreshStart Counseling Group, отмечает: «Наше окружение может вызвать у нас депрессивные мысли и чувства, заставляя нас верить, что жизнь никогда не станет лучше».

Избавляться от отвлекающих факторов

Задумайтесь, как много времени вы тратите на то, чтобы реагировать на звонки, сообщения или посты в социальных сетях. Если вы чувствуете, что день пролетел незаметно, а вы не добились прогресса в своих планах, возможно, вы слишком много отвлекались.

Если вы постоянно уделяете внимание посторонним вещам, со временем вы привыкнете к этому и вам будет скучно в спокойное время. Каждый день устраивайте себе отдых от телефонов, коллег или членов семьи, чтобы сконцентрироваться на самых важных задачах.

Больше улыбаться

Дарлин Корбетт, спикер, лицензированный терапевт и коуч, объясняет: «Таким образом, проецируется позитивный и открытый подход. Улыбка часто приносит нам успех как в личном, так и в профессиональном плане. Я предлагаю своим клиентам практиковать это ежедневно, пока это не войдет в привычку. И они сообщают, что на самом деле чувствуют себя лучше, когда чаще улыбаются».

Написать список того, о чем вы когда-либо мечтали и уже получили

Чувствуете, что хотите от жизни большего? Для большинства людей это нормально. Но гораздо полезнее переключить свое мышление и подумать о том, что у вас уже есть.

Дженни Вила, коуч по карьере и личностному росту, советует: «Напишите список всех вещей, которые у вас есть сейчас, и которых вы когда-то мечтали. Например, найти парня или девушку, выйти замуж, окончить колледж, получить работу, купить дом, завести детей или посетить определенный город». Со временем вы почувствуете удовлетворение, размышляя, как далеко продвинулись.

Разбивать большие проекты на небольшие подзадачи

Нам часто приходится прилагать дополнительные усилия, работая над трудной или монотонной задачей, и в результате мы чувствуем себя разочарованными.

Попробуйте разбивать их на более простые подзадачи. Если вы работаете над отчетом или пытаетесь осмыслить прочитанное, делайте 5-минутные перерывы каждые 15 минут.

Работать волонтером

Это не только способ привлечь внимание к своему резюме. Ученые считают, что волонтерство может изменить нашу ментальность и даже уменьшить тревогу и депрессию.

Представлять себя таким, каким хочется выглядеть со стороны

Чем больше мы верим в свой идеальный образ, тем больше вероятность, что окружающие будут так же воспринимать нас.

Согласно теории привязанности, каждый из нас развивает ментальную схему, которая влияет на то, как мы и окружающие воспринимают нас, а также на то, как мы воспринимаем, оцениваем и реагируем на других. Позитивнее оценивайте себя, и вы заметите, что так начали делать и другие.

Заниматься чем-нибудь утром до того, как взять в руки телефон

Неважно, что это — проверка электронной почты, социальных сетей или чтение новостей. Предприниматель Дэйв Кантин говорит, что как только вы берете телефон в руки, вы включаетесь в бешеную гонку.

Фото: Unsplash

Если ваше утро начинается с этого, вы будете весь день искать время, чтобы сконцентрироваться. Успокаивающий утренний ритуал поможет остановить этот эффект снежного кома, успокоиться и настроиться на продуктивный день.

Не выполнять много дел одновременно

Мы перегружены повседневными делами, и иногда нам кажется проще выполнять их одновременно.

Лиза Сэнсом, тренер по позитивной психологии и консультант LVS Consulting, советует: «Где бы вы ни были, оставайтесь на месте. Не говорите по телефону во время собрания. Если вы проверяете электронную почту, то сосредоточьтесь на этом. Если вы находитесь на светском мероприятии, будьте на светском мероприятии. Ваш мозг настроен на то, чтобы уделять сознательное внимание одной вещи за раз— так что делайте это».

Создать папку для важных бумаг

Загроможденный стол может серьезно повредить производительности и помешать сосредоточиться. Большую часть беспорядка составляют записи, которые понадобятся вам в будущем, поэтому их нельзя просто выбросить. Заведите папку для важных бумаг, которая поможет расчистить стол. Этот же подход работает и для электронной почты.

Начинать с самого трудного

Психотерапевт Эрин Тьерно отмечает, что страх несовершенства парализует нас, и мысль о том, что мы не соответствуем своим личным стандартам, может подорвать нашу продуктивность.

Представьте себе наихудший результат и какие у этого будут последствия. Этот мысленный эксперимент позволяет чувствовать себя свободнее и не бояться осуждения.

Находить в каждой проблеме хорошее

Начните с задачи, над которой вы сейчас работаете, и попробуйте найти ее положительную черту.

Положительные эмоции расширяют нашу готовность к возможностям и помогают выработать новые навыки, которые могут пригодиться в будущем.

Ценить настоящее

Мы часто с нетерпением смотрим в будущее. Но постоянная погоня приводит к разочарованию.

Постарайтесь довольствоваться тем человеком, которым вы являетесь, и той жизнью, которая у вас есть сейчас. Многие люди проводят жизнь в вечной погоне за счастьем — заработать еще больше, выйти замуж, родить детей, развестись, выйти на пенсию и так далее. Однако если жить будущим и не радоваться настоящему, можно никогда не почувствовать себя счастливым.

Научиться активно слушать

Это один из залогов значимых, приносящих удовлетворение отношений. Научитесь хорошо слушать, если хотите, чтобы близкие доверяли вам и чувствовали себя комфортно, делясь с вами. По словам Дайан Шиллинг из Forbes, принципы просты: внимательно слушайте, воспринимайте то, что говорит другой человек, и никогда не перебивайте. Затем перефразируйте то, что вы усвоили, и повторите это собеседнику.

Не бояться трудностей

Исследования показывают, что определенная степень стресса помогает нам быть продуктивнее, счастливее и эффективнее.

Согласно теории психологической устойчивости, стрессовые факторы могут сделать нас более выносливыми и физически, и духовно. Также они снижают подверженность стрессу в будущем.

Вносить в график приятные вещи

Дэвид Беннетт отмечает, что большинство людей используют все место в календаре для неприятных дел — ежедневных поездок на работу или посещения скучных собраний. Он также советует не забывать о хороших вещах: времени с друзьями, свиданиях и времени для себя.

Изучать новые технологии

У технологического прогресса больше плюсов, чем минусов.

Гаджеты существенно облегчают жизнь занятым людям. Например, вы можете автоматизировать рутинные задачи, синхронизировать записи и классифицировать идеи для важных проектов.

Отказываться от того, что не приносит пользы

Это могут быть токсичные отношения или провальный проект.

Научитесь избегать вещей, которые приносят лишний стресс вместо результатов. Проводите сэкономленное время с друзьями и близкими, занимайтесь хобби и заботьтесь о себе.

Уделять внимание осознанности

Привычка расставлять приоритеты со временем повышает качество жизни.

Дарлин Корбетт отмечает, что даже простые способы уделить внимание другому человеку могут заметно улучшить и его, и ваше настроение. Достаточно сказать «спасибо» или «добро пожаловать», придержать дверь или остановить машину, чтобы уступить пешеходу или другому автомобилю.

Читать минимум одну книгу в месяц

Чтение дает нам большие преимущества, особенно когда речь заходит о художественной литературе. Исследование, опубликованное в PLOS One, показывает, что чтение может сделать нас более чуткими, а другое, опубликованное в том же году в журнале Creativity Research Journal, показывает, что чтение проявляет наши творческие качества. Все это способствует улучшению уровня жизни.

Отключать Wi-Fi

Это поможет не отвлекаться на входящие электронные письма, приглашения на встречи и оповещения календаря. Ваша продуктивность существенно вырастет, если вы временно отключите Wi-Fi и переведете телефон в авиарежим.

Вести дневник благодарности

Ежедневно выделяйте время на то, чтобы записать несколько вещей, за которые вы благодарны. Это может быть что угодно — от того, что вы ели на ужин, до вашего самочувствия. В 2018 году исследователи из Greater Good Science в Калифорнийском университете в Беркли выяснили, что студенты, которые вели дневник благодарности, успешнее достигали своих целей по сравнению с теми, кто его не вел.

Слушать бодрую музыку

Музыка поможет пережить трудные времена. Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Positive Psychology, нам легче настроиться на позитивный лад, когда мы слушаем оптимистичную музыку.

Тратить меньше, чем зарабатываете

Чтобы меньше беспокоиться о деньгах, достаточно контролировать расходы.

Эксперт по благосостоянию Лиэнн Джейкобс советует регулярно проверять наличие автоплатежей, которые могут незаметно истратить ваши деньги.

Быть собой

Коуч и бизнес-консультант Майк Шерек отмечает, что ничто не улучшает качество жизни так, как самовыражение. Начните с определения моментов, когда вы притворяетесь. Когда мы не пытаемся казаться кем-то другим, мы чувствуем себя комфортнее и счастливее.

Научиться отказывать

Мы часто вынуждены перерабатывать, посещать слишком много мероприятий или общаться с огромным количеством людей.

Иногда лучше отказаться от чего-то, чтобы зарядиться энергией и отдохнуть. Придерживайтесь следующего правила: если предложение не вызывает у вас восторга, откажитесь от него.

Записывать идеи

Если вас часто посещают идеи, не забывайте их записывать.

Социальный работник и лайфстайл-коуч Стефани Крейн рассказывает, что ведет дневник, каждая страница которого посвящена отдельному проекту. Завершив все задачи, она вырывает страницу и чувствует удовлетворение.

Прекратить работать по выходным

Работа высоко ценится, и часто нам бывает трудно оторваться от нее. Посвятите выходные дни тому, чтобы отвлечься и жить более полной жизнью.

Общение с друзьями, семьей и хобби уменьшают стресс и заряжают энергией.

Найти время на медитацию

Исследования показывают: если ежедневно медитировать по 15 минут в день, вы сможете принимать лучшие решения. Также эта практика повышает концентрацию.

Гулять без телефона

Как правило, даже на работе практически нет таких дел, которые не могут подождать 10 минут. Уделите это время прогулке и не берите с собой телефон.

Постарайтесь обращать внимание на то, чего раньше не замечали. Ученые называют это упражнение «эффект обзора» — он позволяет получить новые идеи и увидеть возможности. Это помогает при принятии решений.

Следить за своей производительностью

Измерять свой успех намного легче, когда вы определите свои ключевые метрики. Составьте себе список KPI, чтобы увидеть, как показатели вашего бизнеса меняются каждый день, неделю или месяц. Это поможет следить за ситуацией, даже если вы не общаетесь с сотрудниками.

Избавляться от одежды, которую вы не носили в течение года

У многих из нас шкафы набиты одеждой. Но часто мы не носим даже половину из вещей, которые у нас есть.

Консультант по фандрайзингу Кэтрин Вертхайм советует не хранить в шкафу то, что вы не носите: «Это удручает. Повесьте эти вещи в другой шкаф, храните их под кроватью или где-нибудь еще».

Только представьте, как каждое утро вы открываете шкаф и подбираете наряд из вещей, которые вам нравятся.

Удалить приложения для социальных сетей

Хотите жить настоящим? Удалите приложения для социальных сетей, которые вы чаще всего используете. Так вы будете открывать их только тогда, когда действительно захотите, а не от скуки. Так вам легче будет расслабиться и посвятить время окружающим.

Покупать новую одежду тогда, когда захочется

Вы заслуживаете того, чтобы побаловать себя. Ученые доказали, что шопинг не только улучшает настроение, но и повышает уверенность в себе.

Устанавливать финансовые цели

Мы часто начинаем переживать о своих деньгах в конце года, когда наступают праздники. Вместо этого начинайте контролировать деньги в начале года.

Эксперт по благосостоянию Лиэнн Джейкобс советует 1 января устанавливать сумму, которую вы хотите заработать. Такой образ мышления изменит ваше отношение к финансам.

«Разгружать» мозг

Когда настает время сделать что-то важное, мы часто не можем сфокусироваться и отвлекаемся. Справиться с этим поможет «автоматическое письмо». Для этого возьмите бумагу, ручку и начните писать все, что придет в голову.

Этот метод помогает «очистить» мозг и раскрыть свой потенциал. Не пытайтесь ограничивать себя или как-то организовать свой текст. Через некоторое время ваш разум сможет сконцентрироваться на важных вещах.

Устанавливать границы

К сожалению, никто не может читать мысли. Единственный верный способ заставить людей относиться к вам так, как вы хотите — сказать им об этом.

Бизнес-коуч Хизер Викери советует определить, что для вас является приемлемым поведением, а затем обсудить это с окружающими. В результате вы сможете чувствовать свободу и не бояться кого-то обидеть.

Каждую неделю концентрироваться на одной цели

Мы часто переоцениваем свои возможности и перегружаем себя.

Специалист по здоровому образу жизни Кевин Штраус отмечает, что такой бесконечный цикл подавляет нас и выматывает. «Более чем вероятно, вы делаете так много, чтобы чувствовать, что вас ценят. Тем не менее, чем меньше мы на себя берем, тем меньший стресс испытываем и лучше выполняем те задачи, которые действительно важны».

Источник.

Фото на обложке: Unsplash

Памятка о действиях населения при получении сигналов и экстренной информации об угрозе возникновения или возникновении чрезвычайных ситуаций

Действия населения при сигнале: «Внимание всем!»

Сигнал «Внимание всем!» подается путем включения электромеханических сирен, специализированных технических средств оповещения, а также других сигнальных средств. Чтобы обезопасить себя, а также своих родных и близких во время чрезвычайных ситуаций, необходимо помнить действия, которые следует выполнить при подаче этого сигнала.

Услышав сигнал необходимо включить телевизор или радиоприемник и прослушать экстренное сообщение о сложившейся обстановке и порядке действия населения. В местах, где из-за удаленности не слышно звука сирен и нет громкоговорителей РАСЦО, сигнал «Внимание всем!» и речевую информацию будут передавать специальные автомобили, оснащенные системой громкоговорящей связи.

Полностью прослушав и поняв речевую информацию, необходимо выполнить все рекомендации. Если Вы не полностью прослушали речевую информацию, то не спешите выключить радио или телевизор, информация будет повторена еще раз.

Помните, что в первую очередь необходимо взять с собой документы, деньги и по возможности запас еды и питьевой воды на сутки, запакованный в водонепроницаемую упаковку или пакет.

Проинформируйте соседей — возможно, они не слышали передаваемой информации. Пресекайте немедленно любые проявления паники и слухи.

Действия населения в условиях радиоактивного загрязнения окружающей среды при авариях на атомных станциях

  1. В помещении:

Провести герметизацию окон, дверей и вентиляционных люков. Продукты питания завернуть в герметическую упаковку.

Систематически контролировать радиационный фон.

С началом радиационного загрязнения защитить органы дыхания простейшими средствами индивидуальной защиты.

Ежедневно проводить влажную уборку, желательно с применением моющих средств.

Строго соблюдать правила личной гигиены.

Воду употреблять только из проверенных источников. Продукты питания приобретать только в торговой сети.

Пищу принимать только в закрытых помещениях. Перед едой тщательно мыть руки и полоскать рот 0,5%-м раствором питьевой соды.

2.2. Вне помещения:

При выходе из помещения обязательно использовать средства индивидуальной защиты (противогаз, респиратор, ватно-марлевую повязку, плащ, сапоги, головной убор и др.).

Максимально ограничить время пребывания на открытой территории.

При нахождении на местности не рекомендуется садиться на землю, курить, пить, есть, раздеваться и купаться в открытых водоемах.

Перед входом в помещение обязательно вымыть обувь водой или тщательно обтереть мокрой тряпкой, верхнюю одежду и головной убор вытряхнуть и почистить влажной щеткой, снять и утилизировать простейшие средства индивидуальной защиты органов дыхания, помыть и просушить бумажными салфетками противогаз (респиратор), а использованные салфетки утилизировать.

Очищенные одежду и обувь, противогаз (респиратор) оставить при входе в помещение в плотно закрывающемся шкафу.

Действия населения при чрезвычайных ситуациях, связанных с выбросом (разливом) аварийных химически опасных веществ

Закройте окна, отключите электробытовые приборы и газ. Наденьте резиновые сапоги, плащ, возьмите документы, необходимые теплые вещи, запас непортящихся продуктов, оповестите соседей и быстро, но без паники, выходите из зоны возможного заражения перпендикулярно направлению ветра.

Для защиты органов дыхания используйте противогаз, а при его отсутствии – ватно-марлевую повязку или подручные изделия из ткани, смоченные в воде, 2-5%-ном растворе пищевой соды (для защиты от хлора), 2%-ном растворе лимонной или уксусной кислоты (для защиты от аммиака).

При невозможности покинуть зону заражения плотно закройте двери, окна, вентиляционные отверстия и дымоходы. Имеющиеся в них щели заклейте бумагой или скотчем. Окна закройте простынями, смоченными водой. Не укрывайтесь в подвалах и полуподвалах при авариях с хлором (он тяжелее воздуха в 2 раза). При авариях с аммиаком необходимо укрываться на нижних этажах зданий.

Действия населения в зоне химической опасности

  1. В помещении:

Перейти в комнату, находящуюся с подветренной стороны от очага химической опасности, или в ту часть помещения, где меньше сквозняков.

Провести герметизацию помещения (плотно закрыть окна и двери, дымоходы, вентиляционные люки. Входные двери «зашторить», используя одеяла и любую плотную ткань; заклеить щели в окнах и стыках рам пленкой, лейкопластырем, скотчем, бумагой или запенить монтажной пеной, применить герметики).

Использовать средства защиты органов дыхания: противогаз, респиратор, ватно-марлевую повязку или подручные средства, смоченные водой (для защиты от хлора – 2%-м раствором питьевой соды, от аммиака – 2%-м раствором лимонной кислоты).

Покидая помещение, отключить электроэнергию и газ, надеть средства индивидуальной защиты (далее – СИЗ).

При получении сигнала об окончании химической опасности:

  • открыть окна и двери, проветрить помещение;
  • снять, герметично упаковать и сдать на утилизацию использованные средства индивидуальной защиты.
  1. Вне помещения:

Защитить органы дыхания средствами индивидуальной защиты или подручными средствами, смоченными водой.

Не поддаваться панике.

Не находиться в пониженных участках местности. Не укрываться на первых этажах многоэтажных зданий и в полуподвальных помещениях.

При загрязнении хлором, диоксидом азота необходимо подняться выше 5 этажа здания, а при загрязнении аммиаком – спуститься в подвал.

Определить место нахождения очага химической опасности и направление ветра. Определить маршрут выхода из зоны химической опасности (выходить в сторону, перпендикулярную направлению ветра).

Покинуть зону химической опасности (ускоренным шагом или бегом, на велосипеде, мотоцикле или автомобиле). Необходимо знать место и время эвакуации. Если на пути выхода из зоны химической опасности встретятся препятствия, их надо преодолеть, в противном случае – укрыться в ближайшем жилом доме (на верхних этажах – при загрязнении хлором и диоксидом азота, в подвале или на нижнем этаже при загрязнении аммиаком).

В чистой зоне снять, герметично упаковать и сдать на утилизацию использованные средства индивидуальной защиты.

4.3. После выхода из зоны загрязнения необходимо:

  • снять верхнюю одежду для дегазации;
  • принять душ или умыться с мылом;
  • исключить любые физические нагрузки;
  • пить чай и молоко.

 Действия населения в условиях пожаров и взрывов

  1. При пожаре:

К тушению пожара приступить немедленно, но в любом случае, сначала позвонить «01», в горящем помещении окна и двери не открывать, при отсутствии табельных СИЗ для защиты органов дыхания от продуктов горения, использовать мокрую ткань.

При отсутствии огнетушителя для тушения пожара использовать плотную ткань (лучше мокрую) и воду. Горящие шторы сорвать, затоптать или бросить в ванну, горящие электроприборы или проводку тушить только после обесточивания.

Если пожар потушить не удается, покинуть помещение, убедившись, что в нем никого не осталось, плотно закрыв окна и двери, по задымленным коридорам передвигаться ползком или на четвереньках, опасаться обрушения конструкций или провалов пола.

При сильном задымлении лестничных пролетов выход с верхних этажей (выше третьего-четвертого) опасен из-за возможности отравления угарным газом, в этом случае целесообразно спасаться через лоджию, окна, либо ждать пожарных, загерметизировав квартиру.

5.2. При обнаружении взрывоопасных предметов и при взрыве:

Обнаружив взрывоопасный (потенциально взрывоопасный) предмет, не трогать его и тем более не пытаться разобрать, немедленно сообщить в ближайшее отделение полиции или по телефону «02».

Увидев вспышку (услышав звук) взрыва, немедленно укрыться или лечь на землю, даже находясь на значительном расстоянии от места взрыва, т.к. возможно поражение камнями, осколками стекла и т.п.

Действия населения в условиях землетрясения

  1. Как подготовиться к землетрясению:

Заранее продумайте план действий во время землетрясения при нахождении дома, на работе, в кино, театре, на транспорте и на улице. Разъясните членам своей семьи, что они должны делать во время землетрясения и обучите их правилам оказания первой медицинской помощи.

Держите в удобном месте документы, деньги, карманный фонарик и запасные батарейки. Имейте дома запас питьевой воды и консервов в расчете на несколько дней.

Уберите кровати от окон и наружных стен, закрепите шкафы, полки и стеллажи в квартирах, а с верхних полок и антресолей снимите тяжелые предметы.

Опасные вещества (ядохимикаты, легковоспламеняющиеся жидкости) храните в надежном, хорошо изолированном месте.

Все жильцы должны знать, где находится рубильник, магистральные газовые и водопроводные краны, чтобы в случае необходимости отключить электричество, газ и воду.

  1. Как действовать во время землетрясения:

Ощутив колебания здания, увидев качания светильников, падение предметов, услышав нарастающий гул и звон бьющегося стекла, не поддавайтесь панике (от момента, когда вы почувствовали первые толчки, до опасных для здания колебаний, у вас есть 15-20 с).

Быстро выйдите из здания, взяв документы, деньги и предметы первой необходимости. Покидая помещение, спускайтесь по лестнице, а не на лифте.

Оказавшись на улице, не стойте вблизи зданий, а перейдите на открытое пространство.

Сохраняйте спокойствие и постарайтесь успокоить других.

Если вы вынужденно остались в помещении, то встаньте в безопасном месте: у внутренней стены, в углу, во внутреннем стенном проеме или у несущей опоры, если возможно, спрячьтесь под стол — он защитит вас от падающих предметов и обломков.

Держитесь подальше от окон и тяжелой мебели. Если с вами дети – укройте их собой.

Не пользуйтесь свечами, спичками, зажигалками – при утечке газа возможен пожар.

Держитесь в стороне от нависающих балконов, карнизов, парапетов, опасайтесь оборванных проводов.

Если вы находитесь в автомобиле, оставайтесь на открытом месте, но не покидайте автомобиль, пока толчки не прекратятся.

Будьте готовы оказать помощь при спасении других людей.

6.3. Как действовать после землетрясения:

Окажите первую медицинскую помощь пострадавшим.

Освободите людей, попавших в легкоустранимые завалы. Будьте осторожны!

Обеспечьте безопасность детей, больных, стариков, успокойте их.

Без крайней нужды не занимайте телефон.

Включите радиотрансляцию. Подчиняйтесь указаниям местных властей, штаба по ликвидации последствий стихийного бедствия.

Проверьте, нет ли повреждений электропроводки, устраните неисправность или отключите электричество в квартире, помните, что при сильном землетрясении электричество в городе отключается автоматически.

Проверьте, нет ли повреждений газо- и водопроводных сетей, устраните неисправность или отключите сети.

Не пользуйтесь открытым огнем.

Спускаясь по лестнице, будьте осторожны, убедитесь в ее прочности. Не подходите к явно поврежденным зданиям, не входите в них.

Будьте готовы к повторным толчкам, так как наиболее опасны первые 2-3 часа после землетрясения. Не входите в здания без крайней нужды.

Не выдумывайте и не передавайте никаких слухов о возможных повторных толчках. Пользуйтесь официальными сведениями.

6.4. Если вы оказались в завале:

Спокойно оцените обстановку, по возможности окажите себе медицинскую помощь. Постарайтесь установить связь с людьми, находящимися вне завала (голосом, стуком).

Помните, что зажигать огонь нельзя, а трубы и батареи можно использовать для подачи сигнала.

Экономьте силы. Человек может обходиться без пищи долгое время.

Действия населения в условиях наводнений

7.1. При получении оповещения об угрозе наводнения:

Перенести на верхний этаж, чердак или в другое безопасное место ценные вещи и продукты питания.

Подготовить и упаковать ценности, продукты питания на 2-3 дня и необходимые вещи, которые нужно взять с собой в эвакуацию (документы и деньги упаковать в водонепроницаемый пакет).

На случай, если своевременно эвакуироваться не удастся, подготовить средства для самоспасения и самопомощи (надувные матрасы, камеры, пластмассовые канистры или бутылки, веревки, ножи), а также для самообозначения (днем – простыни или яркие ткани, ночью – фонарик).

Разъяснить членам семьи порядок эвакуации, действий при внезапном подъеме воды и определить место сбора семьи после эвакуации. При получении команды на упреждающую эвакуацию – организованно или самостоятельно эвакуироваться в безопасный район.

7.2. При внезапном начале наводнения с быстрым подъемом уровня воды или при приближении волны прорыва:

При наличии возможности – эвакуироваться в безопасный район.

При невозможности эвакуации – подняться на верхний этаж здания, чердак или крышу, либо на возвышенный участок местности, запасшись средствами самоэвакуации и обозначения местонахождения.

С тем чтобы не быть смытым волной, целесообразно привязаться к прочным предметам, вместе с тем необходимо иметь при себе острый нож, чтобы быстро освободиться от пут при необходимости.

Уходя из квартиры не забыть выключить свет, газ, воду, плотно закрыть окна и двери. С места укрытия подавать сигналы местонахождения людей:

днем – путем вывешивания флага из яркой ткани;

ночью – короткими вспышками фонарика.

До прибытия помощи оставаться на месте, экономно расходовать имеющиеся продукты питания и питьевую воду. Самоэвакуацию предпринимать только в случае необходимости в срочной медицинской помощи или опасности для жизни из-за дальнейшего подъема воды.

При необходимости самоэвакуации прежде, чем плыть, проследить направление течения, наметить маршрут движения, плыть только по течению, прибиваясь к берегу или намеченному объекту.

Внезапно оказавшись в воде, сбросить с себя тяжелую одежду и обувь, использовать любые плавающие поблизости средства и, экономя силы, ожидать помощи;

При внезапном приближении волны прорыва целесообразно набрать воздух в легкие и нырнуть в глубину ее основания, стараться вплавь или с помощью подручных средств выбраться на сухое место.

Действия населения в условиях природных пожаров

При обнаружении в лесу небольшого очага возгорания необходимо принять меры к немедленной его ликвидации. Одновременно послать кого-нибудь за помощью. Огонь можно сбивать веником из зеленых ветвей (1,5- 2 м длиной), брезентом или одеждой. Огонь надо захлестывать, сметая в сторону очага пожара, а также можно забрасывать землей, затаптывать ногами.

Если бороться с огнем невозможно, в большинстве случаев от него можно уйти: скорость пешехода более 80 м/мин, а низового пожара — 1-3 м/мин. Выходить нужно в наветренную сторону, перпендикулярно кромке пожара, по дорогам, просекам, берегам ручьев и рек. При сильном задымлении рот и нос нужно прикрыть мокрой ватно-марлевой повязкой, полотенцем, платком. Иногда удастся перебежать и фронт верхового пожара — главное успеть пересечь его не дыша, чтобы не обжечь легкие.

Особенно опасны при пожаре в лесу торфяные поля, так как под ними может быть подземный пожар. Кроме того, не всегда заметна опасность и можно провалиться в прогоревший торф. Признаками подземного пожара является горячая земля и струйки дыма из почвы. По торфяному полю можно двигаться только группой, причем первый в группе должен проверять землю шестом.

При эвакуации населения из населенного пункта, к которому приближается фронт пожара, личные вещи можно спасти в каменных строениях без горючих конструкций, подвалах, погребах или просто в яме, засыпанной землей. При невозможности эвакуации из населенного пункта лесной пожар остается только переждать, укрывшись в убежищах, загерметизированных подвалах (погребах) или на больших открытых площадях.

Действия населения при урагане

Закройте  плотно окна,  ставни, двери,  чердачные (вентиляционные) люки. С лоджий, балконов (если они не остеклены) уберите предметы, которые порывами ветра могут быть сброшены. Предметы,  находящиеся  во  дворах  частных  домов,  закрепите  или занесите в помещение, потушите огонь в печах.

Если ураган застал вас на улице, укройтесь в прочном ближайшем здании (магазинах, библиотеках, торговых центрах, поликлиниках и др.), в подземных переходах, оврагах, балках и других естественных укрытиях.

Ураган может сопровождаться грозой, поэтому избегайте ситуаций, при которых возрастает вероятность поражения молнией: не укрывайтесь под отдельно стоящими деревьями, не подходите к опорам линий электропередач.

В городе держитесь подальше от металлических заборов и всего металлического. Не ищите убежища в углублениях среди нагромождения камней.

Почувствовав характерное щекотание кожи, а также то, что у Вас волосы поднимаются дыбом, знайте, что молния ударит поблизости от Вас. Не раздумывая, бросайтесь ничком на землю — это уменьшит риск Вашего поражения.

Если   Вы   в   машине,   оставайтесь   в   ней. Металлический  корпус автомобиля защитит Вас, даже если молния ударит прямо в него.

Действия населения при снежных заносах

С объявлением штормового предупреждения (предупреждения о возможных снежных заносах) необходимо ограничить передвижение, особенно в сельской местности, создать доме необходимый запас продуктов, воды и топлива. В отдельных районах с наступлением зимнего периода по улицам, между домами необходимо натянуть канаты, помогающие в сильную пургу ориентироваться пешеходам и преодолевать сильный ветер.

Особую опасность снежные заносы представляют для людей, застигнутых в пути далеко от человеческого жилья. Занесенные снегом дороги, потеря видимости, вызывают полное дезориентирование на местности.

При следовании на автомобиле не следует пытаться преодолеть снежные заносы, необходимо остановиться, полностью закрыть жалюзи машины, укрыть двигатель со стороны радиатора.

Периодически надо выходить из автомобиля, разгребать снег, чтобы не оказаться погребенным под ним. Кроме того, не занесенный снегом автомобиль – хороший ориентир для поисковой группы.

Двигатель автомобиля необходимо периодически прогревать во избежание его «размораживания». При прогревании автомобиля важно не допустить затекания в кабину (кузов, салон) выхлопных газов.

Если в пути вместе окажется несколько человек (на нескольких автомобилях), целесообразно собраться всем вместе и использовать один автомобиль в качестве укрытия; из двигателей остальных автомобилей необходимо слить воду.

Ни в коем случае нельзя покидать укрытие – автомобиль: в сильный снегопад (пургу) ориентиры, казалось бы, надежные с первого взгляда, через несколько десятков метров могут быть потеряны.

В сельской местности с получением штормового предупреждения нужно в срочном порядке заготовить в необходимом количестве корм и воду для животных.

Действия населения при гололедных явлениях

Перед выходом на улицу воздержитесь от обуви на каблуках. Используйте обувь с плоской подошвой, подготовьте ее к гололеду. Для этого необходимо использовать специальные набойки или наклеить на сухую подошву лейкопластырь.

Передвигайтесь осторожно, наступая на всю подошву, ноги при этом должны быть слегка расслаблены.

Пожилым людям рекомендуется использовать трость с резиновым наконечником.

Действия населения при подаче сигналов  гражданской обороны

12.1 При подаче сигнала «Воздушная тревога» необходимо:

  • отключить электроэнергию, газ, пар, воду, оборудование, закрыть окна;
  • взять средства индивидуальной защиты, документы, одежду, запас продуктов, воды;
  • перейти в закрепленное защитное сооружение.

12.2 При подаче сигнала «Отбой воздушной тревоги» необходимо:

  • возвратиться к местам работы и проживания;
  • быть готовым к повторному нападению противника;
  • иметь при себе средства индивидуальной защиты.

12.3 При подаче сигнала «Радиационная опасность» необходимо:

  • отключить вентиляцию и оборудование;
  • привести в готовность СИЗ;
  • обеспечить герметизацию производственных и жилых помещений;
  • загерметизировать продукты и емкости с запасом воды;
  • принять йодистый препарат;
  • укрыться в защитном сооружении.

12.4 При подаче сигнала «Химическая тревога» необходимо:

  • надеть противогазы, подготовить непромокаемые пленки, накидки, плащи, сапоги;
  • загерметизировать помещения и не покидать их без разрешения;
  • отключить вентиляцию, нагревательные приборы;
  • загерметизировать продукты и запасы воды в закрытых емкостях;
  • укрыться в защитном сооружении.

12 советов о том, как правильно вести список дел

Наверное, вы уже составляете списки дел, чтобы не забыть ничего важного. Но всегда ли у вас хватает времени на то, чтобы выполнить все дела из списка?

Мы собрали для вас 12 советов, как правильно планировать свой день, тем самым увеличивая продуктивность и используя свое время по максимуму.

1) Пользуйтесь приложением

Хотя некоторые из нас предпочитают по старинке пользоваться ежедневником или клеить записки на монитор, такой список сложно все время держать под рукой. К тому же, ежедневник можно случайно оставить дома и из-за этого забыть что-то важное.

Большинство приложений-менеджеров задач могут синхронизироваться на всех ваших устройствах, так что у вас всегда будет доступ к списку дел: не только на рабочем месте, но и во время командировки, или на совещании.

На рынке приложений есть множество менеджеров задач с разным набором функций и интерфейсом, так что вы можете выбрать приложение по вкусу. Возможно, вам приглянется что-то из списка 9 лучших менеджеров задач по версии Forbes. Среди них есть как платные, так и бесплатные приложения, так что обратите внимание на описания и скриншоты.

Лично нам нравится Todoist из-за его простого и понятного интерфейса.

2) Планируйте свой день заранее

Планы на следующий день лучше всего составлять накануне вечером. Благодаря этому вы прямо с утра можете приступить к выполнению задач, не тратя лишнее время на размышления и расстановку приоритетов, и так список невыполненных задач будет сокращаться быстрее.

Попробуйте каждый вечер выделять 10 минут на то, чтобы распланировать завтрашний день. Используйте календарь или планировщик и выделите достаточно времени на каждую задачу. Если времени на все задачи не хватает, пересмотрите ваш список и расставьте приоритеты заново.

Не лишним будет в течение дня делать пометки о том, что вы хотите сделать завтра. Вечером рассортируйте эти заметки и добавьте их в календарь.

3) Разделяйте работу и личную жизнь.

В мире современных технологий разделять работу и личную жизнь бывает сложно, так что очень важно найти баланс. Не очень-то полезно во время работы волноваться о том, что нужно отвезти кота к ветеринару или забрать пуховик из химчистки, равно как и во время ужина с семьей или друзьями не совсем уместно думать о маркетинговых кампаниях или той презентации, которую вам нужно провести в понедельник. Из-за этого ваша производительность и сосредоточенность может снижаться, а уровень стресса — повышаться.

Разделяйте личные и рабочие задачи в вашем списке дел. Во многих менеджерах задач можно создавать отдельные списки, но если вы продолжаете невольно заглядывать в рабочий список дома или в личный список на работе, можете попробовать разные приложения.

Есть и другие варианты установления баланса между работой и личной жизнью. Интересные идеи можно почерпнуть в материале «Как соблюдать режим дня: 20 правил от гениев»

4) Составьте список того, чего делать не нужно

Если вам часто не хватает времени на выполнение всех задач из списка дел, попробуйте составить список того, чего делать не нужно. Проанализируйте всё то, чем вы занимаетесь, и попробуйте отказаться от вещей, которые не приносят особой пользы.

Задайте себе несколько вопросов о том, как вы проводите время на работе. На что вы тратите больше всего времени? Как определенные вещи меняют вашу жизнь? Полезны ли эти вещи для вашей карьеры? А для личной жизни? Составьте список вещей, которые не приносят пользы, не реализуемы или просто зря отнимают ваше время.

Например:

— Не назначайте встречи с каждым, кто об этом просит

— Не делайте вручную то, что можно автоматизировать

— Не тратьте много времени на мелочи (вроде выбора подходящего шрифта для заголовка)

Создание такого списка — это хорошее психологическое упражнение, которое поможет вам избавиться от вещей, расходующих ваше время и отвлекающих ваше внимание. Конечно, такой список не нужно составлять регулярно — достаточно обновлять его пару раз в год.

Если у вас пока нет вдохновения, можете переписать в свой список несколько пунктов отсюда или отсюда.

5) Сделайте ваш список дел доступным для других

Для этого есть несколько причин. Во-первых, так вы будете более ответственны. Если вы знаете, что у ваших коллег или знакомых есть доступ к списку ваших дел, вы, скорее всего, будете стараться лучше расставлять приоритеты и ставить реалистичные цели. Также это будет мотивировать вас на выполнение планов в обещанный срок.

Во-вторых, это необходимо в случае, если вы работаете над одной задачей с вашим деловым партнером или командой. Некоторые приложения (мы в Чатре используем Asana, но Basecamp тоже отличный инструмент) позволяют вам разделять задачи на подзадачи, и каждую подзадачу назначать нужному человеку. Благодаря таким приложениям вы можете держать коллег в курсе вашего прогресса, а также оставлять комментарии, если вам нужно что-то обсудить или уточнить.

6) Резервируйте время в календаре

Если вы пользуетесь приложением, которое позволяет вашим коллегам или клиентам получать доступ к вашему календарю, а также дает им возможность добавлять в него задачи или назначать встречи, вам стоит резервировать блоки времени, во время которых вы сможете заняться делами, не отвлекаясь ни на что другое.

Нужно набросать план речи? Зарезервируйте несколько часов после обеда или с утра. Предстоит встреча с важным клиентом, и хотите заранее уточнить некоторую информацию? Зарезервируйте полчаса перед встречей.

Крейг Джарроу, автор Time Management Ninja, однажды зарезервировал почти половину времени в своем календаре в Outlook и в каждый блок поставил задачу, которую ему нужно было выполнить. В результате неделя оказалась невероятно продуктивной. Благодаря резервированию времени он избежал приглашений на спонтанные совещания, смог выполнить свои обязательства и не позволил другим его отвлекать.

Совет от Time Management Ninja: используйте только один календарь. Можно использовать разные цвета для личных и рабочих задач, но календарь должен быть только один, если вы не хотите упустить что-нибудь важное.

7) Группируйте задачи

Мультизадачность — это миф. Даже если вам кажется, что вы легко справляетесь с несколькими задачами одновременно, исследование показывает, что наш мозг на это неспособен. Он не выполняет задачи одновременно, а просто быстро переключается между ними.

Предположим, вы отвечаете на письма, слушая музыку. Попробуйте одновременно печатать ответ и осознавать слова песни — скорее всего, это окажется довольно сложно. И каждый раз, когда вы переключаетесь между осознанием музыки и обдумыванием ответа, в вашем мозгу останавливается один процесс и запускается другой. Это влияет на нас негативно: из-за такого переключения мы тратим время (пусть и микросекунды) и энергию, работаем менее эффективно и рискуем допустить больше ошибок.

Возможно, во время рабочего дня вы часто отвлекаетесь — помимо работы над основной приоритетной задачей, вы проверяете почту, отвечаете на звонки и сообщения, слушаете голосовую почту, и т.д. Чтобы увеличить продуктивность, попробуйте группировать похожие задачи.

Несколько примеров того, что стоит сгруппировать:

  • Электронная почта. Проверяйте почту и отвечайте на письма один или два раза в день вместо того, чтобы отвечать на них сразу (если вы, конечно, не работаете в поддержке). Например, выделите на это время перед обедом и вечером.
  • Телефонные звонки. Записывайте куда-нибудь контакты всех людей, которым вам нужно позвонить, и раз в день совершайте все необходимые звонки за один заход. Время можете выбрать сами, но лучше исключить обеденные часы.
  • Задачи. Когда у вас есть важные задачи, которые тем или иным образом между собой связаны, лучше выполнять их разом, одну за другой.
  • Планирование. Выделите несколько часов на то, чтобы обдумать и спланировать вашу следующую крупную цель или идею.
  • Отслеживание информации. Можно легко «подсесть» на проверку данных и постоянно проверять статистику вашего сайта или показатели по месячной выручке. Выделите на это отдельное время и проверяйте данные раз в неделю или месяц.

8) Назначайте срок исполнения задачи

У вас бывало такое, что у какой-то важной задачи не было конкретных временных рамок, и вы откладывали ее «на потом» до тех пор, пока задача не стала срочной?

Ставьте сроки исполнения для каждой задачи в вашем списке дел, особенно для важных задач. Постарайтесь назначать конкретные даты, потому что, продлив время исполнения однажды, вы, скорее всего, продлите его снова. Все сроки лучше сохранять в одном месте. Здесь вам пригодятся менеджеры задач — почти у всех подобных приложений есть возможность сортировки по срокам исполнения, благодаря чему вам будет легче расставлять приоритеты.

Разбивка задач на подзадачи тут тоже пригодится, потому что вы сможете обозначить сроки исполнения для каждой подзадачи, и благодаря этому вы более четко сможете осознавать, какие шаги вам нужно предпринять для достижения цели. Даже если у вас и не получится исполнить задачу в срок, учитесь на своих ошибках и избегайте подобного в будущем.

9) Избавьтесь от вещей, которые вас отвлекают, и боритесь с прокрастинацией

Современные технологии позволяют нам (а иногда даже и поощряют) постоянно быть онлайн, так что отвлечься от работы довольно легко. Вы начинаете работу над задачей, и вдруг вам приходит уведомление, что ваш друг отметил вас на фото, вы ненадолго открываете страничку в соцсети, и внезапно осознаете, что прошло уже пять часов, а вы смотрите ещё одно видео с котиками.

Мы все периодически становимся жертвами прокрастинации. Для борьбы с ней есть специальные приложения, которые не дадут вам отвлекаться от работы. Вы сами можете решить, насколько строгим оно должно быть — некоторые приложения просто подсчитывают время, которое вы проводите в соцсетях или на других «непродуктивных» сайтах, а некоторые приложения могут полностью блокировать доступ к таким сайтам. Вот несколько приложений, которые вы можете попробовать:

RescueTime — это условно бесплатное приложение для Windows, которое может подсчитывать, сколько времени вы тратите на разные действия, и показывать вам статистику. Вы можете ставить личные цели и указывать, какие действия являются для вас «продуктивными». Например, если вы работаете в сфере дизайна, то посещение Behance и работа в фоторедакторах — это часть рабочего процесса, а не отвлекающий элемент. Если у вас Mac, можете попробовать таймер Thyme.

Go F*cking Work — это бесплатное расширение для Chrome, которое будет материться каждый раз, когда вы заходите на сайты, которые вас отвлекают.

Freedom — это приложение для iPhone, iPad, Mac и Windows, которое позволяет вам блокировать определенные сайты или полностью блокировать интернет-соединение в течение определенного времени. Подписка стоит от 2.42 долларов в месяц, но у них есть бесплатный 7-дневный пробный период

Productivity Owl — еще одно бесплатное расширение для Chrome, которое позволяет вам заходить на сайты, которые вы укажете в настройках, но только на определенное время, так что вы сможете быстро найти нужную вам информацию и вернуться к работе. Вы также можете указать «свободное время», во время которого отключаются все ограничения.

Если вы не хотите использовать приложения, попробуйте просто перевести телефон в авиарежим.

10) Попробуйте технику помидора

Технику помидора (Pomodoro) придумал Франческо Чирилло в начале 90х. Техника получила такое название из-за того, что Франческо, на тот момент студент итальянского университета, пользовался таймером в виде помидора для отслеживания своей работы. Метод довольно прост: когда у вас есть задача или серия задач, вам нужно разбить работу на короткие отрезки времени (25 минут), разделенные небольшими паузами (5 минут). Такие отрезки называются «помидорами».

Запустите таймер или используйте специальное приложение и на 25 минут полностью погрузитесь в работу над задачей. Постарайтесь не отвлекаться на звонки или оповещения. Если вы вдруг вспомните, что вам нужно сделать что-то еще, запишите это на листке бумаги и продолжите работать. Когда таймер отсчитает 25 минут и подаст сигнал, сделайте паузу — разомнитесь, заварите себе чашечку кофе, помедитируйте или сделайте еще что-нибудь расслабляющее, не связанное с работой. И начните новый «помидор». После каждых 4 «помидоров» делайте большую паузу в 20-30 минут.

Нам нравится приложение Pomotodo, но вы можете использовать другое приложение, которое вам больше понравится. Их довольно много — от простых таймеров для браузера или телефона до специализированных инструментов.

У этой техники есть много преимуществ. Во-первых, она наглядно демонстрирует, сколько времени и усилий требуется на определенную задачу, так что вы сможете примерно представлять, сколько «помидоров» займет похожая задача. Во-вторых, так вы будете меньше отвлекаться — редкое сообщение бывает настолько важным, что не может подождать 25 минут.

Также благодаря технике помидора повышается качество вашей работы — обычно во время одного «помидора» вы работаете над одной задачей, и у вас, скорее всего, останется дополнительное время на то, чтобы проверить ошибки и «прилизать» работу. К тому же, если вы регулярно будете разделять свое рабочее время на «помидоры», это войдет в привычку, и вам гораздо легче будет придерживаться сроков и выполнять всё вовремя.

11) Награждайте себя за выполнение задач

Конечно, вычеркивание очередной задачи из вашего списка дел может доставлять удовольствие само по себе, но иногда нам нужна дополнительная мотивация для того, чтобы сосредоточиться на работе. Особенно, если вы делаете что-то, что вам не нравится. Тогда самое время придумать систему наград!

Например, после выполнения каждой задачи, вы можете позволить себе зайти на любимый сайт, съесть или выпить что-нибудь вкусное, или посмотреть интересное видео. Можете даже попробовать платить самому себе каждый раз, когда вы завершаете работу над особо сложным проектом. Например, вы можете завести сберегательный счет в банке, или класть деньги на аккаунт в Steam, или покупать подарочные карты в любимом магазине. В зависимости от неприятности и сложности выполнения задачи вы можете решать, сколько денег вы сами себе заплатите.

Когда вы завершаете работу над совсем уж крупным и важным проектом, наградите себя соответствующе — отправьтесь в небольшое путешествие, отведите семью или друзей в модный ресторан, или займитесь чем-нибудь, чем вы хотели заняться уже давно — например, запишитесь на мастер-класс по кулинарии, отправьтесь на дегустацию вин, или побалуйте себя походом в спа-центр. Вскоре вы даже начнете радоваться сложным задачам, так как они будут ассоциироваться у вас с вознаграждением.

12) Контролируйте температуру в помещении

Исследование показывает, что температура воздуха в офисе влияет на нашу продуктивность. Работники, которым приходилось работать в холодном помещении, делали на 44% больше ошибок, а их продуктивность сократилась почти вдвое.

К тому же, мерзнущие работники постоянно отвлекались, а их производительность каждый час снижалась на дополнительные 10%. Когда нам холодно, мы тратим энергию на обогрев тела, так что на концентрацию, понимание и вдохновение энергии остается меньше.

Негативно влияет на продуктивность и жара, ведь тогда организм задействует дополнительные ресурсы на поддержание теплового баланса.

Если у вас есть такая возможность, постарайтесь поддерживать в офисе температуру в районе 22 градусов, ну и не забывайте про хорошую вентиляцию и уровень влажности.

А как вы справляетесь со списками дел? Может, вы можете поделиться советом или ссылкой на хорошее приложение? Оставляйте комментарии!

34 вещи, которые нужно сделать раз в жизни

Жизнь быстротечна. Жизнь быстротечна. Жизнь происходит внезапно. И в безумии есть много вещей, которые мы в конечном итоге не делаем. И что такое хорошо прожитая жизнь, если вы не пробовали все, что должны? Какой в ​​этом смысл, если путешествие заканчивается без длительного опыта? Есть несколько вещей, которые действительно заставляют нас чувствовать себя больше, чем жизнь, и упускать их не должно быть простительно. Вот 34 вещи, которые мы должны сделать хотя бы раз в жизни.

1. Живите в одиночестве

Как бы банально это ни звучало, жить в одиночестве — это отличный познавательный опыт и масса удовольствия!

2. Отправиться в приключенческое путешествие

Под приключением я подразумеваю что-то абсолютно сложное и выходящее за пределы нашей зоны комфорта.

3. Держите собаку

Они преподают нам одни из лучших жизненных уроков.

4. Познакомьтесь с природой

Сделайте перерыв. Расслабьтесь и расслабьтесь.

5. Смотреть на звезды всю ночь

Есть что-то в том, чтобы смотреть в космос и думать, насколько мы значимы или ничтожны на самом деле.

6. Поднимитесь на сцену

Будь то произнесение речи, пение или танец, выйти на сцену, чтобы избавиться от страха перед сценой, уже само по себе является победой.

Источник: Источник: WashingtonBanglaradio

7. Научитесь играть на музыкальном инструменте

8. Проводите время с бабушкой и дедушкой

Источник: Источник: Aparnapauljain

9. Путешествуйте в одиночку

Путешествие в одиночку, как и жизнь в одиночестве, многому нас научит. . И мы также встретим много интересных людей и получим много уникальных впечатлений на этом пути.

Источник: Источник: Dimitrovskiblog

10. Тратить все деньги на что-то дорогое…

Какой смысл копить все это? Если мы трудимся, чтобы заработать его, мы могли бы также время от времени поливать себя молоком.

11. Или разориться

Не похоже, что ты навсегда останешься на мели. И это не значит, что вы не можете выжить, если вы на мели.

Источник: Источник: Thenewdaily

12. Попробуйте марихуану

И не потому, что это незаконно.

13. Напиться как можно

На следующий день вас ждет много интересных историй.

14. Влюбиться

15. Разлюбить

Источник: Источник: Пришикава

16. Исследуйте нашу сексуальность

Целоваться с незнакомцем или целоваться с кем-то одного пола. Это освежает, поверь мне.

17. Посмеяться в неловкий момент

18. Довериться незнакомцу

Источник: Источник: Tbfspeaks

19. Опоздать на поезд

Или на самолет. Или оба. Не напрягайтесь по этому поводу. Это может просто стать лучшим, что случилось с вами.

Источник: Источник: Судхарасанараянан

20.Пролежать целый день в постели

И ничего не делать. Потому что вам не нужно идти в горы, чтобы расслабиться.

Источник: Источник: Tvfanatic

21. Сделайте что-нибудь неожиданное

Отправьтесь ли вы в путешествие или уволитесь с надоедливой работы, сделайте это, если считаете нужным.

Источник: Источник: Huffpost. Источник: Источник: Tufts

26.Примите участие в приключенческом спорте

Источник: Источник: treklocations

27. Пробегите марафон

Источник: Источник: pocketnewsalert

28. Попробуйте йогу

Источник: Источник: Tumblr

29. Встречайтесь со знаменитостью

Хотя это может показаться запредельным, мы никогда не знаем, когда и как нам может повезти!

Источник: Источник: Idiva

30. Нарушить закон

Под этим я не подразумеваю убийство или воровство, но как насчет вечеринки в нерабочее время или чего-то в этом роде?

31. Пожертвуйте деньги

Источник: Источник: Wardfund

32.Помогите незнакомцу

Источник: Источник: Briandickerson

33. Станьте волонтером в общественном деле

Источник: Источник: Freevisuals4u

34. Проведите день без гаджетов

Это может показаться трудным, но это не невозможно. Мы не можем стать рабами технологий.

Источник: Источник: Fuss

Длинный список вещей для короткой стремительной жизни. Вычеркните их из своего списка, пока не стало слишком поздно. Иди уже!

8 замечательных вещей, которые нужно сделать в жизни

Мы все можем жить полной жизнью, быть счастливыми и успешными, оставить великое наследие и стать легендарными.

Вы можете сомневаться и думать, что так живут только счастливчики, но следующий список изменит ваше мнение.
Вы можете построить идеальный образ жизни и превратить свои мечты в реальность, если будете делать эти замечательные вещи в своей жизни (и придерживаться их).

Это требует времени, энергии, мужества и самоотверженности. Но вы не одиноки. У всех остальных есть такие же цели, и каждый день они сражаются в тысячах маленьких сражений. Но станете ли вы победителем или нет, зависит от вашей последовательности.

Начните с этих 8 вещей. Это то, что может изменить ход вашей жизни и направить вас в том направлении, которому вы должны следовать.

1. Найди свое увлечение

Одна из самых прекрасных вещей для меня – видеть взгляд человека, который нашел свое увлечение.
В их глазах столько довольства, решимости и умиротворения, что просто невозможно не задержаться и не восхититься ими.

Люди, которые следуют своей страсти, живут жизнью удовлетворения, вдохновения и радости.Им удалось найти его, сделать что-то, чтобы сделать его постоянной частью своей жизни и, надеюсь, зарабатывать деньги и помогать другим в то же время.

Ваша страсть — это то, что заставляет вас чувствовать себя живым и забыть о времени, это то, что вы любите делать и что делает вас счастливым.

Чтобы найти его, вам нужно следовать своему сердцу и прислушиваться к своим инстинктам, чтобы замечать то, что волнует и вдохновляет вас. Тогда сделайте все возможное.

2. Делайте все с целью

Нет смысла в том, что мы делаем, если за этим нет цели, если мы на самом деле не хотим этого делать и просто чувствуем себя обязанными.

Так что подумайте еще раз, прежде чем продолжать делать то, что вам говорят другие, прежде чем выполнять все задачи в своем списке дел и перед тем, как делать то, что делают другие или то, что считается правильным, хотя вы с этим не согласны.

Если вы что-то делаете, у этого должна быть цель: это может помочь вам стать лучше и расти, помочь вам или другим жить лучше и т. д. переходить от одной диеты к другой, покупать абонементы в тренажерный зал, читать о питании и здоровом образе жизни, нанимать людей, которые помогают нам придерживаться наших программ, покупать добавки и другие вещи, которые известны тем, что помогают людям быстро прийти в форму, немного сбросить вес, а затем снова набрать его, голодание в течение нескольких дней, затем переедание и т. д.

Но, не взяв на себя обязательство привести себя в форму и взять под контроль свои привычки, мы никогда не добьемся успеха в других сферах нашей жизни и не почувствуем себя счастливыми и удовлетворенными в целом.

Так что на этот раз примите решение сделать все правильно. Планируйте, начинайте с малого и делайте что-нибудь каждый день, чтобы на 1% приблизиться к своей цели.

4. Дайте

В хорошие и плохие времена, когда у вас много и когда у вас ничего нет, когда вы счастливы и когда вы в депрессии, помните, что нужно быть рядом с другими.

Жизнь ничто, если мы не делимся, не помогаем и не отдаем. Это высшее удовлетворение. Потому что после этого мы получаем в два раза больше.

Станьте выдающимся человеком — кем-то, с кем люди хотели бы быть рядом, кого будут уважать и вдохновлять, — всегда отдавая, а не беря.

Всегда есть что подарить. И ничего не ожидая взамен, делает это высшим добрым делом. Не говоря уже о невероятном блаженстве, которое вы испытываете, когда видите, как вы помогаете людям, как вы меняете их жизнь и как они вам благодарны.

5. Вырваться из зоны комфорта

Мы все привыкли делать одно и то же каждый день, жить в безопасной среде, быть средним, но при этом мириться с этим.

Но вся эта безопасность и мир — иллюзия. И ничего нового и захватывающего в этом кругу никогда не происходит.

Так что идите и бросьте себе вызов, когда представится возможность. Каждый день пробуйте что-то новое, делайте что-то, что вас пугает, или просто принимайте вызовы. Так вы расширите свои границы и увидите вещи с другой точки зрения.Вы станете интересным человеком, который ничего не боится и всегда готов к приключениям.

6. Взломайте свою жизнь

Для всего в жизни есть более простой, легкий и быстрый способ сделать это.

Изучение новых языков, поддержание формы, достижение целей, зарабатывание денег, изменение привычек, преодоление страхов, превращение в экстраверта и т. д. — это лишь некоторые из вещей, которые вы можете сделать в кратчайшие сроки и с меньшими усилиями, чем вы думать.

Конечно, вам потребуется полная самоотдача, но есть так много абсолютно бесплатных ресурсов, которые могут вам в этом помочь.Кроме того, так много людей, которые сделали это до вас, делятся своими советами, шагами, которые они предприняли, и проблемами, с которыми они столкнулись.

7. Научитесь радоваться жизни

Жить настоящим моментом, по-настоящему переживать его, быть благодарным за него и концентрироваться на том, что у вас есть прямо сейчас, — это отношение, которое может изменить ваш мир.

Простое сосредоточение на своей текущей деятельности и выполнение ее с радостью может дать вам гораздо лучший результат и сделать вас более счастливым человеком.

Никогда ничего не принимайте как должное, научитесь наслаждаться каждым моментом и жить настоящим. Тогда у вас будет полноценная жизнь.

8. Используйте силу притяжения

Все в мире состоит из энергии, а мы человеческие магниты. Поэтому в тот момент, когда вы фокусируете свои мысли на чем-то, вся Вселенная делает все возможное, чтобы дать вам события, вещи и людей, которые находятся на том же энергетическом уровне.

Итак, если вы настроены позитивно, точно знаете, чего хотите, и все время концентрируетесь на этом, вы сможете осуществить свои мечты.

Никогда не недооценивайте закон притяжения, так как это самый мощный закон во вселенной. Что вы думаете, то вы притягиваете и становитесь. Так что отпустите страхи, сомнения, негативные мысли и беспокойства. И сосредоточьтесь на своих хороших вещах и целях.

Подумайте об этих 8 пунктах и ​​решите, готовы ли вы внести эти изменения и начать жить замечательной жизнью. Но всегда знай, что это зависит от тебя.

Можно быть счастливым, а можно быть несчастным. Это все вопрос выбора.

И я верю, что мы все можем сделать правильный выбор.

Автор фото: 42andpointless через flickr.com

26 интересных занятий

Если вы ищете интересные занятия, но не знаете, с чего начать, подумайте о своей текущей ситуации.

Если бы кто-то написал книгу о вашей жизни, название было бы примерно таким: Предсказуемая история о монотонном существовании (вставьте свое имя) или Захватывающие приключения (ваше имя) Дикая и авантюрная жизнь ?

Ваша реальная жизнь, вероятно, находится где-то между мучительными моментами и бессмысленным возбуждением.

Возможно, вы испытываете длительные периоды скуки (или занятости), перемежающиеся моментами радости. (И даже веселье и радость могут стать предсказуемыми при повторении.)

Как созданные привычками, наши занятия удобны и утешительны.

Мы, люди, склонны сопротивляться слишком большому волнению, даже если хотим жить более захватывающей жизнью.

Жить захватывающей жизнью в теории кажется замечательным, но это немного обескураживает, когда мы сталкиваемся с возможностью сделать что-то, что сделает ее захватывающей.

Хотите список способов сделать жизнь интереснее и увлекательнее?

Значит ли это, что мы должны заняться прыжками с парашютом?

Стать шпионом?

Водить дорогую красную спортивную машину?

Это, конечно, захватывающе, но у большинства из нас нет ни денег, ни желания регулярно заниматься подобными развлечениями.

На самом деле, я думаю, волнение связано с нашей индивидуальностью и жизненными обстоятельствами.

В возрасте 26 лет меня очень волновал переезд в Нью-Йорк ради карьеры в моде.

В возрасте 36 лет, с двумя малышами в возрасте до трех лет, я был в восторге от того, чтобы выйти из дома на пару часов, чтобы прогуляться по WalMart.

Вам не нужно делать или быть чем-то драматичным, чтобы иметь более интересную и захватывающую жизнь.

Небольшие и простые изменения, сдвиги в мышлении и самосовершенствование могут встряхнуть ваш мир настолько, чтобы сделать его более увлекательным, увлекательным и полным приключений — на ваших условиях.

Вы можете вырваться из рутины повседневной рутины и внести немного изюминки в свой образ жизни, всего лишь немного творческого мышления и планирования.

Вот 26 простых живых идей интересных занятий.

1. Освободить место.

Трудно добавить азарта в свою жизнь, если она переполнена бессмысленными задачами и хлопотами.

Можете ли вы упростить, делегировать или исключить любую из этих скучных и бессмысленных задач, чтобы освободить место для удовольствия?

Иногда мы наполняем свою жизнь этими вещами, чтобы не тянуться к счастью. Это ты?

2.Встряхните свой утренний распорядок.

Вместо того, чтобы ежедневно следовать одной и той же программе пробуждения, время от времени делайте ее по-другому.

Встаньте на десять минут раньше и позавтракайте на свежем воздухе. Выключите телевизор и включите музыку.

Займитесь любовью перед работой. Ехать по-другому. Просто начните свой день по-другому, и вы получите немного острых ощущений.

3. Будьте хозяином.

Возьмите на себя инициативу развлечься и пригласите друзей или семью на ужин или что-то другое — например, дегустацию вин или вечер игр.

4. Переместите мебель.

Переставьте или отремонтируйте комнату, меняя вещи достаточно, чтобы она казалась новой и другой.

5. Не унывайте.

Посетите быстро развивающееся спортивное мероприятие, такое как теннис, баскетбол или гонки, где энергия и волнение спорта заразительны.

6. Сделайте макияж.

Сделайте новую прическу, сделайте макияж у профессионала, купите новый наряд или попробуйте новый стиль.

Еще веселее делать это с другом.

7. Вырежьте коврик.

Теперь надень этот новый наряд или причешись, чтобы пойти в танцевальный клуб или просто потанцевать дома с отличной музыкой и друзьями.

8. Найдите интересных людей.

Посмотрите вокруг на людей, которых вы знаете, чья жизнь кажется увлекательной и захватывающей.

Возьмите на себя инициативу, чтобы познакомиться с ними, чтобы вы могли быть частью их волнения.

9. Спланируйте приключенческую поездку.

Даже если вы не можете позволить себе отправиться в путешествие сейчас, просто исследования, планирование и мечты могут дать вам импульс и вызвать волнение в то время, когда вы можете позволить себе отправиться в путешествие.Включите экономию денег в свое планирование!

10. Узнайте что-то новое.

Изучите новый язык, новый навык, хобби. Вы откроете двери для знакомства с новыми людьми, которые разделяют ваши интересы и способности, и обретете чувство уверенности и достижения.

11. Встряхните свою сексуальную жизнь.

Будьте предприимчивы в сексе. Почитайте Камасутру. Присоединяйтесь к клубу Майл Хай. Найдите новое место. Просто сделай это.

12. Выйдите из дома.

Отойдите от телевизора или компьютера и займитесь чем-нибудь.Прогуляйтесь с другом. Зайдите в книжный магазин и просмотрите. Посетите местную галерею или музей.

13. Отправьтесь на экскурсию выходного дня.

Спланируйте веселый отдых на 2-3 дня, чтобы приключения на свежем воздухе или в помещении.

REI предлагает разнообразные приключенческие путешествия, в том числе отличные выходные, если вам нужны идеи.

14. Тест-драйв спортивного автомобиля.

Хорошо, возможно, вы не сможете его купить, но это не значит, что вы не сможете его попробовать.

Прокатись за рулем своей любимой машины.Тесла часто привозит тест-драйв к вам домой или в офис.

15. Устроить тайное свидание.

Удивите любимую романтическим вечером или ночевкой в ​​отеле.

16. Попробуйте необычный рецепт.

Приготовьте то, что вы никогда раньше не пробовали, или закажите в ресторане что-то необычное, что вы обычно не пробовали.

17. Прочитайте приключенческий роман или триллер.

Наслаждайтесь волнением через сочную, хорошую книгу.

18. Сходите в комедийный клуб или театр мистерий.

Проведите захватывающий вечер смеха или острых ощущений, чтобы встряхнуть свои обычные выходные.

19. Запишите свое видение жизни.

Подумайте о своей идеальной жизни, наполненной весельем, азартом и приключениями. Запишите свое видение или формулировку миссии и действия, которые вы могли бы предпринять, чтобы достичь этого.

20. Заведите домашнее животное.

Это волнение плюс ответственность, так что будьте готовы к тому и другому.Завести домашнего питомца (особенно щенка) станет отличной компанией и предоставит веселую возможность познакомиться с другими домашними животными.

21. Сходить на рок-концерт.

Купите билеты на любимую группу и пригласите любимого человека послушать волнующую музыку.

22. Искупайтесь нагишом.

Ночное время лучше всего, если вы не хотите возбуждения от ареста.

Найдите бассейн или джакузи, разденьтесь и приведите любимого человека. Добавьте бутылку шампанского для еще большего удовольствия.

23. Попробуйте случайно проявить доброту.

Сделайте что-нибудь неожиданно приятное для друга или совершенно незнакомого человека. Заплатить за чей-то кофе. Отправить воздушные шары. Оставьте любовную записку.

24. Интересуйтесь людьми.

Задавайте людям вопросы (старым и новым друзьям) об их жизни.

Узнайте, что делают другие люди и что их движет. Вы можете открыть для себя что-то интригующее о них и о себе.

25. Не ждите, чтобы начать.

Не ждите, чтобы попробовать что-то, инициировать, действовать.

Перестаньте рисковать или искать кого-то другого, чтобы взять на себя инициативу.

Будьте творческим творцом своей жизни. Вы можете сделать его таким захватывающим и захватывающим, как пожелаете.

26. Сделайте одно большое дело.

Есть ли какое-то большое дело, которое вы откладывали, и которое может превратить вашу жизнь из скучной в удивительную?

Возможно, это смена работы, переезд, предложение, смена обстановки, новые отношения в вашей жизни.

Что бы это ни было, сделай первый шаг.Действие создает импульс, а импульс создает волнение.

Нашли ли вы интересные занятия, которые сделают вашу жизнь увлекательной?

Вы ищете, чем заняться сегодня? Если это так, не сидите сложа руки и не ждите, пока они упадут к вам на колени.

По большей части захватывающая жизнь не случается с тобой. (И когда это произойдет, это может быть не то волнение, которое вы хотите!)

Вам нужно найти занятие, которое сделает вашу жизнь интереснее и веселее.

Найдите небольшие способы оживить свою жизнь, изменив точку зрения и изменив некоторые повседневные действия.

Небольшие и свежие изменения могут оживить вас и создать новый и захватывающий взгляд на жизнь. И польза от ваших действий вас удивит.

Вы будете . . .

  • Преодолеть страх перед новыми вещами.
  • Стимулирует творческое мышление.
  • Узнайте больше о себе и о том, что делает вас счастливым.
  • Станьте более интересным и привлекательным человеком для других.
  • Изучите новые навыки и идеи.
  • Выработайте новые полезные привычки.
  • Обретите чувство уверенности и самообладания.

Выйдите из зоны комфорта и встряхните свою жизнь! До новой, более захватывающей жизни всего одно действие.

10 простых вещей, которыми можно наслаждаться прямо сейчас

Внутри: жизнь может стать суматошной и хаотичной, поэтому выделите время для простых вещей, которыми можно наслаждаться.

«Простота жизни сделает вашу жизнь богаче и полнее, чем попытки вместить больше и иметь больше. ~Кэти Стэнтон

Выходные и свободное время с семьей могут казаться драгоценным временем, но часто мы все виноваты в том, что тратим его впустую.

Они часто тратятся на работу по дому или выполнение поручений, что иногда неизбежно, но вы также можете выделить некоторое время, чтобы намеренно замедлить темп и насладиться некоторыми простыми радостями жизни.

Когда вы оглянетесь на свою жизнь, вам захочется счастливых воспоминаний, которыми вы наслаждались вместе как семья.Быть преднамеренным в своем отпуске означает не заполнять свой график и оставлять время для отдыха, а также для игр.

Не знаете, с чего начать? Вот несколько простых вещей, которыми вы можете наслаждаться прямо сейчас.

10 простых вещей, которыми можно наслаждаться прямо сейчас

Часто самые простые вещи оказываются самыми приятными. Вещи, которые не требуют много денег или планирования, могут создать одни из лучших воспоминаний.

Вот несколько простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы наслаждаться жизнью прямо сейчас.

1. Прочитайте книгу

Это может звучать так просто, но потратить некоторое время на чтение книги может быть простым, но эффективным занятием, которым можно наслаждаться в жизни прямо сейчас. Возможно, вы находите время, чтобы прочитать вымышленную книгу. Или, может быть, вам интересны автобиографии и чтение о конкретных людях.

Возможно, у вас даже будет возможность прочитать несколько книг по саморазвитию, в которых вы сможете внести позитивные изменения в свои привычки и свой образ жизни. Чтение — один из лучших способов скоротать время и насладиться чем-то простым.

2. Сыграйте в игру

Одна из самых простых вещей, которые вы можете сделать, это что-то более традиционное, а именно игра в настольную игру. Многие дети и семьи, как правило, проводят большую часть своего времени, играя в Интернете, тогда как настольная игра дает вам возможность немного отдохнуть от экранов и больше насладиться обществом друг друга.

Будь то классика старой школы, такая как монополия, или новая игра в угадайку или карточная игра, вы обязательно найдете что-то, что вам понравится.Прекрасное время для этого — воскресный полдень, когда вы хотите расслабиться и насладиться тишиной.

Вот список любимых настольных игр нашей семьи .

Играть в квест-комнату

Популярность таких вещей, как игры для всей семьи, растет, и участие в квест-комнате может стать отличным совместным занятием.

По сути, вы заперты в комнате, а затем вам нужно разгадать подсказки и решить головоломки, чтобы выбраться обратно в течение определенного времени.Работать вместе как команда. Это может быть очень весело, чтобы вся семья могла наслаждаться.

Если вам нравится идея квеста, но рядом с вами его нет, теперь у них есть квесты с настольными играми, в которые вы можете играть дома!

3. Планируйте отпуск 

Путешествия за последние пару лет выглядели совершенно по-другому, и хотя вы, возможно, еще не готовы летать и планировать дальние поездки, вы все еще можете мечтать о том, куда бы вы хотели отправиться, или планировать поездку более локально.

На самом деле это может быть отличным развлечением, поскольку вы можете планировать, куда вы идете, тратить время на поиск лучших возможных предложений и бронировать вещи на время вашего пребывания. Это также даст вам то, чего можно с нетерпением ждать.

Это может показаться простым, но наличие чего-то запланированного на будущее может сильно изменить ваше настроение и то, как вы себя чувствуете прямо сейчас.

4. Исследуйте новый город 

Простой, но эффективный способ приятно провести время — исследовать новый город или поселок.

Рядом с домом так много всего интересного, и поездка в ближайший город может позволить вам открыть для себя новые музеи, исторические места, а также множество прогулок и развлечений в сельской местности. Ознакомьтесь с разделом «Чем заняться» на Trip Advisor и посмотрите, что вас интересует.

Это отличный способ насладиться чем-то новым, и вы можете сделать это с друзьями, вдвоем или всей семьей.

5. Занимайтесь осознанностью

Это может быть что-то такое же простое, как раскрашивание, или, может быть, вам нравится идея медитации.

Занятия осознанностью могут быть отличным способом наслаждаться жизнью прямо сейчас, поскольку они позволяют вам замедлить и сосредоточиться на чем-то более простом, чтобы вы могли эффективно очистить свой разум и свои мысли.

Ваш разум — мощный инструмент, и часто аспект удовольствия в жизни зависит от того, как мы думаем и что чувствуем.

6. Сделайте что-нибудь творческое

Какой вид творческой деятельности нравится вам и вашей семье? Потратьте некоторое время на их практику.Некоторые идеи включают фотографию, живопись, декоративно-прикладное искусство, сделай сам, скрапбукинг или вязание.

Вместе изучите новый навык или возродите интерес, которым вы давно не занимались. Занятия творчеством — отличный отдых для мозга и способ насладиться чем-то простым.

7. Отправьтесь в поход и насладитесь геокэшингом 

Ничто не сравнится со старыми добрыми развлечениями, а походы могут стать отличным развлечением для всей семьи.

Ориентироваться в другом походе и восхищаться видами и сельской местностью, в которой вы оказались.Вы также можете добавить геокэшинг в смесь и искать скрытые сокровища. Члены семьи, молодые и старые, будут любить это.

8. Наслаждайтесь чем-нибудь активным 

Возможно, вам нравится вести активный образ жизни всей семьей, сосредоточив внимание на здоровье и активности прямо сейчас, тогда занятия с семьей, связанные с физическими упражнениями, могут стать отличным занятием вместе.

Вы можете посмотреть на такие вещи, как водные виды спорта для любителей адреналина среди вас, или на такие вещи, как велосипедные прогулки и пробежки.Есть много разных занятий, которые вы можете попробовать. Вы даже можете вместе тренироваться для участия в таких соревнованиях, как бег, полоса препятствий или длительные велосипедные прогулки.

9. Узнайте что-то новое 

Еще одна идея — узнать что-то новое. Может быть, вы хотели бы выучить новый язык вместе.

Или это может быть изучение новых навыков, таких как выпечка или приготовление пищи, совместное выполнение этого и помощь друг другу в практике. Учиться — это то, что мы никогда не должны прекращать делать, и если мы будем заниматься этим всей семьей, это может здорово сблизить нас.

10. Сделайте кому-нибудь приятное

Выделите время, чтобы сделать кому-нибудь приятное. Это может быть что-то такое же простое, как сообщение другу о том, что вы думаете о нем.

Или вы можете приготовить ужин всей семьей и принести еду другой семье, которой не помешает небольшой перерыв. Эта простая вещь, которой вы можете наслаждаться в своей жизни, также поможет вам сделать чей-то день лучше, и это приятно.

Простые вещи, которыми можно наслаждаться в жизни

Я надеюсь, что эти идеи вдохновили вас на то, что вы можете делать вместе с семьей.

Какие простые вещи в жизни вам нравятся больше всего? Поделитесь ими в разделе комментариев!

Подпишитесь на форму ниже, чтобы получать еженедельные советы по упрощению и расхламлению прямо на ваш почтовый ящик! Вы также получите бесплатный контрольный список 8 Wins for Decluttering Checklist, который поможет вам начать избавляться от беспорядка в своей жизни.

Делайте как можно больше из этих 30 вещей, чтобы сделать свою жизнь лучше

Проконсультируйтесь с лайф-коучем, чтобы понять, что именно вы можете сделать, чтобы улучшить свою жизнь.Просто нажмите здесь, чтобы найти его сейчас.

Мы, люди, очень любим усложнять себе жизнь.

Мы никогда не упрощаем себе жизнь.

И хотя мы все хотим быть счастливыми, каждый день мы делаем вещи, которые мешают нам достичь этого неуловимого состояния.

Мы складываем все больше и больше вещей на свои тарелки, думая, что если мы будем усердно работать сейчас и добьемся X, Y и Z, наша жизнь станет лучше в будущем.

Но суровая реальность такова, что вещи, которых мы пытаемся достичь, вероятно, не сделают нас такими счастливыми, как мы думаем.

Хотя очевидно, что важно быть умным и иметь планы на будущее, нет смысла быть несчастным здесь и сейчас.

В конце концов, этот момент — все, что у нас есть.

Мы никогда не знаем, что нас ждет за углом или сколько времени нам осталось на этой прекрасной планете, поэтому мы должны сделать нашу повседневную жизнь как можно более приятной.

Хорошая новость заключается в том, что есть много маленьких и простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы сделать свою жизнь лучше.

способа проявить немного самоуважения, повысить свое благосостояние, помочь окружающим и дать себе шанс прожить свою лучшую жизнь.

Вы единственный, кто действительно знает, какие изменения вам нужно внести в свою жизнь, но эти предложения могут быть хорошим началом.

1. Отпишитесь от людей, которые вас расстраивают.

Вы знаете одного человека в Facebook, который никогда не перестает жаловаться, этого человека в Twitter, который всегда спорит с вами, или этого невероятно идеального влиятельного лица в Instagram, который заставляет вас чувствовать себя ужасно?

Откройте свой телефон сейчас — прямо сейчас — и отпишитесь от них.Вам это в жизни не нужно.

2. Сделайте свои ленты в социальных сетях счастливыми, но вдохновляющими местами.

Как только вы перестанете следовать этим негативным влияниям, пора найти позитивные.

Поищите вокруг и посмотрите, сможете ли вы найти влиятельных лиц, которые делают то, с чем вы действительно можете согласиться.

Следите за благотворительными организациями, участниками кампаний и людьми, борющимися за равенство, устойчивость, бодипозитив или что бы то ни было.

Убедитесь, что вы получаете хорошее сочетание постов, которые поднимут вам настроение или уверенность в себе, и постов, которые вдохновят вас стать лучше или сделать что-то хорошее в мире.

3. Ограничьте время пребывания в социальных сетях.

Только потому, что ваши ленты в социальных сетях стали положительными местами, это не значит, что вы должны часами пролистывать их.

Пришло время начать думать о социальных сетях как об эквиваленте употребления полуфабрикатов или нездоровых привычек в целом.

Несмотря на то, что время от времени есть жирную или сладкую пищу в умеренных количествах — это нормально, если вы будете есть ее три раза в день каждый день, это окажет негативное влияние на ваше физическое здоровье.

Точно так же относитесь к социальным сетям как к чему-то, чем нужно пользоваться умеренно, чтобы они не падали на ваше психическое здоровье.

4. Перестаньте общаться с людьми, которые вас расстраивают или сдерживают.

В наши дни социальные сети занимают большую часть нашей жизни, но люди, с которыми вы физически проводите время, гораздо важнее.

Или они действительно должны быть.

Если есть кто-то, кто оказывает негативное влияние на вашу жизнь и всегда подводит вас или мешает вам реализовать свой потенциал, и ваши попытки обсудить это с ним остались без внимания, тогда примите сознательное решение тратить меньше времени с ними.

Не стоит бросать друга, если он переживает тяжелые времена, но, безусловно, стоит переоценить количество времени, которое вы посвящаете тем людям, которые постоянно оказывают на вас негативное влияние.

5. Скажи нет.

Если вы по умолчанию говорите «да» всему, потому что не хотите всех разочаровывать или страдаете от серьезного FOMO, то пришло время начать говорить «нет».

Начните медленно.

На этой неделе скажите «нет» хотя бы одному делу, на которое у вас нет времени.

Или скажите «нет» тому, чего в глубине души вы не хотите делать.

Затем начните создавать свои номера.

Не говорите «нет» всему только ради этого, но говорите «нет» тому, чем вы слишком заняты, чтобы заниматься, или что вас не волнует.

6. Скажи «да».

С другой стороны, если вы по умолчанию отказываетесь пробовать что-то новое, знакомиться с новыми людьми или встречаться с друзьями, то, начав говорить «да», вы можете изменить свою жизнь к лучшему.

Вытолкните себя из этой зоны комфорта. Выходите из дома и будьте среди людей. Используйте возможности.

7. Пейте достаточно жидкости.

Некоторые из ваших проблем могут быть вызваны чем-то таким простым, как обезвоживание.

Большинство из нас не пьют ежедневно достаточного количества жидкости. Выпивайте стакан воды первым делом с утра и пейте больше в течение дня.

Травяные чаи — отличный способ получить больше жидкости.

8. Питайте свое тело.

Как бы вы ни думали, что сладкая, соленая или жирная пища успокаивает и улучшает ваше самочувствие, ваше тело взывает к свежим фруктам и овощам.

Питание вашего тела свежими натуральными продуктами — верный способ почувствовать себя лучше.

Ни в коем случае не морите себя голодом скудными салатами, а наполняйте свою тарелку яркими ингредиентами.

Не забывайте есть зелень, и много.

9. Не отказывайте себе постоянно в «плохой» еде.

Свежие фрукты и овощи должны составлять значительную часть вашего рациона, но вам не нужно постоянно отказывать себе во всех продуктах, которые вас приучили считать «плохими» или «непослушными».

Полный запрет на все продукты, которые вы любите, только разочарует вас.

Убедитесь, что вы балуете себя время от времени, не чувствуя вины, и действительно наслаждайтесь вкусом, когда вы это делаете.

10. Проводите время с животными.

Многочисленные исследования пришли к выводу, что люди, у которых есть домашние животные, счастливее, чем те, у кого их нет.

Итак, если у вас есть пушистый друг, постарайтесь проводить с ним больше времени. Простое поглаживание животного может быть невероятно расслабляющим.

Если у вас нет питомца, это не повод спешить и заводить его. Ведь содержание питомца – это большая ответственность.

Но если вы всегда хотели собаку и откладывали это, и знаете, что можете дать животному, нуждающемуся в усыновлении, хороший дом, вы можете начать думать об этом.

Но вам не нужен собственный питомец, чтобы проводить время с животными. Предложите присмотреть за собакой друга или присмотреть за другом с животными во время вашего следующего отпуска.

11. Проводите время на свежем воздухе.

Люди не созданы для жизни в городах. Выбраться из города и в сельскую местность.

Прислушайтесь к звукам, оцените цвета и почувствуйте ветер или солнце на своей коже.

12. Проводите время в одиночестве.

Это то, что вы можете совместить с предыдущим пунктом, но где бы вы ни проводили время в одиночестве, убедитесь, что вы делаете это качественно.

Иногда нам просто нужно собственное пространство, чтобы сесть и подвести итоги всего, что происходит в нашей жизни.

Подарите себе вечер с маской для лица и просмотром любимого фильма.

Забронируйте себе отдых в одиночестве. Устройте себе выходной в одиночестве. Пойдем в кино.

Проведение времени в одиночестве может помочь вам вернуться к тому, что вы чувствуете, и лучше понять, что происходит в вашей жизни.

13. Растяжка.

Растяни эти мышцы.Коснуться ваших ног. Или попробуйте коснуться пальцами ног. Вернитесь в контакт со своим телом и избавьтесь от накопившегося напряжения.

14. Упражнение.

Неважно, в какой форме вы тренируетесь, учащение пульса всегда улучшает ваше самочувствие.

Плавайте, бегайте, ходите, танцуйте, прыгайте, карабкайтесь или просто занимайтесь чем-то, что вам нравится.

Вы никогда не пожалеете о тренировке, но можете пожалеть, что не сделали ее.

15. Ложитесь спать раньше.

Вероятно, вы не высыпаетесь. Если вы ложитесь спать немного раньше, это может иметь огромное значение для качества вашей жизни.

Хороший ночной сон дает много преимуществ, в том числе больше энергии, меньше соблазна нездоровой пищи и хорошее настроение.

16. Сократите использование пластика.

Хотите лучше относиться к себе и к состоянию планеты?

Начните вносить свой вклад в борьбу с распространением пластика, находя способы сократить его использование.

Пластмассы вредны для планеты и вредны для нас, и лишь очень небольшой процент из них на самом деле перерабатывается, поэтому начните прилагать усилия к тому, чтобы уменьшить количество одноразового пластика в своей жизни.

17. Расхламление.

Наличие слишком большого количества вещей может сильно утяжелить человека. Освободите себя, избавившись от всего, что вам просто не нужно.

Даже пожертвовав один мешок ненужной одежды, вы освободите немного места в своей жизни.

18.Позвонить другу.

Вся жизнь состоит из отношений, которые мы имеем с другими людьми. Но мы иногда забываем об этом и пренебрегаем самыми важными людьми в нашей жизни.

Позвонить другу. Позвонить родственнику. Позвони маме.

19. Сделайте комплимент другу.

В следующий раз, когда вы подумаете, что кто-то особенно хорошо выглядит или хорошо поработал над чем-то, просто скажите ему об этом.

Это украсит их день, и, зная это, вы тоже почувствуете себя лучше.

20. Узнайте что-нибудь.

Когда мы становимся старше, наше обучение часто замедляется. Но в нашей природе всегда хотеть учиться и впитывать новую информацию, иначе нам становится скучно.

Итак, купите себе книгу на интересующую вас тему.

Запишитесь на онлайн-курс или даже на вечерний курс.

Независимо от того, изучаете ли вы что-то теоретическое или изучаете что-то практическое, вы получите прекрасное чувство удовлетворения от расширения своих знаний.

21. Практикуйте благодарность.

Сосредоточение внимания на вещах, за которые вы благодарны, может изменить ваше мышление, что бы вы ни делали.

Попробуйте записать три вещи, за которые вы больше всего благодарны сегодня или вообще.

Сосредоточьтесь на всем, что у вас есть, , и все беспокойства о том, чего у вас нет, растают.

22. Прости кого-нибудь.

Если ты держишь на кого-то обиду, то в первую очередь страдаешь ты.

Прощение кого-то не означает, что вы должны забыть о том, что произошло, но это означает, что вы можете оставить их позади и начать новую жизнь.

23. Прости себя.

Если вы корили себя за то, что сделали или не сделали, пришло время отпустить это.

Примите, что вы не можете изменить прошлое, поймите, чему вы научились на своих ошибках, и начните быть добрее к себе.

24. Сделай что-нибудь доброе.

Если вы теряете веру в человечество, вам нужно напоминание о том, что в мире есть добро, и вы можете быть этим напоминанием.

Совершите случайный акт доброты для кого-то. Нет лучшего чувства.

Один добрый поступок почти всегда ведет к другому, так что вы будете знать, что запустили цепь добра, которая должна утешать даже в самые мрачные дни.

25. Иди по большой дороге.

В следующий раз, когда у вас возникнут разногласия с кем-то в личном или профессиональном плане, не поддавайтесь искушению прибегнуть к ударам ниже пояса.

Выбери большую дорогу и проглоти свою гордость, а не вступай в спор о том, что на самом деле того не стоит.

26. Начать поиск работы.

Если вы недовольны или не реализованы в профессиональном плане, сделайте что-нибудь с этим.

Начните искать работу, которая вас по-настоящему увлечет.

Конечно, у нас не может быть очень увлекательной работы, но мы все должны получать удовольствие от того, что делаем каждый день, и находить в этом удовлетворение по-своему.

Медленно, но верно начните искать новые возможности трудоустройства или начните рассматривать другие варианты, например самозанятость.

27. Читайте новости.

Чтение новостей может быть очень простым, но эффективным способом увидеть нашу жизнь в перспективе.

Независимо от того, что происходит, тот факт, что вы читаете это, означает, что вы значительно лучше, чем многие люди на планете.

Но не смотрите только на плохие новости, иначе вам не станет намного лучше. Обязательно поищите хорошие новости, чтобы напомнить себе, что есть замечательные люди и что всегда есть надежда.

28. Начните с хорошей книги.

Вам знакомо это чувство, когда вы полностью поглощаете хорошую книгу и не можете от нее оторваться?

Это одна из величайших радостей жизни.

Если вы любите читать, но в последнее время не уделяете этому времени, возьмите в руки книгу, которая, как вы знаете, вам понравится.

29. Побалуйте себя тем, о чем давно мечтали.

Хотя наше счастье не должно зависеть от материальных вещей, нельзя отрицать, что иногда вещи, которые мы покупаем, действительно улучшают нашу жизнь или повышают наше счастье.

Не делайте этого ради острых ощущений от случайной покупки чего-то, что вы только что сорвали с рельс в магазине…

…сделайте это ради ощущения, что наконец-то купили ту вещь, на которую вы положили глаз месяцами, а может быть, даже годами.

Сделайте то, что, как вы знаете, вы будете использовать постоянно.

30. Скажите кому-нибудь, что вы его любите.

Кого бы вы ни любили, будь то друг, член семьи или партнер, просто скажите ему об этом. Просто как тот.

Все еще не знаете, как сделать свою жизнь лучше? Хотите конкретный совет? Поговорите сегодня с лайф-коучем, который проведет вас через этот процесс.Просто нажмите здесь, чтобы связаться с одним из них.

Вам также может понравиться:

10 лучших занятий в жизни

Жизнь слишком коротка, чтобы на нее жаловаться. Это уникальный и единственный шанс, данный нам, чтобы насладиться красотами природы и тонкостями повседневной жизни. Пришло время увидеть более широкую картину жизни и максимально использовать ее. Мы все едим, спим, работаем, выживаем и повторяем.Почему бы не сделать нашу жизнь лучше, воплотив наши идеи в жизнь? Поначалу это может пугать и казаться недоступным, но мы знаем, что золотой горшок находится по другую сторону радуги. Итак, приступим. Вот список из 10 главных вещей, которые нужно сделать в жизни, прежде чем мы увидим свой конец.

Лучшие занятия в жизни

1. Путешествовать по миру

Да, путешествую. Ничто не может сравниться со страстью открытия как известных, так и не очень известных частей мира.Не путешествуйте, чтобы провести отпуск; но путешествуйте по миру, чтобы открывать, исследовать и учиться. Посетите захватывающее северное сияние в Норвегии или отправьтесь в поход к мистическим древним руинам Мачу-Пикчу в Перу; или исследуйте египетские пирамиды или прокатитесь на гондоле в Венеции. Все те вещи, о которых мы читаем в книгах или видим в фильмах, постарайтесь воплотить их в жизнь, если сможете. Это будет опыт на всю жизнь.

Читайте также: 15 лучших мест, где можно увидеть северное сияние

2.Выучить новый язык

Исследования показывают, что изучение нового языка может повысить вашу мозговую активность и когнитивные навыки, независимо от вашего возраста. Изучение нового языка не только наполнит вас чувством достижения, но и сделает вас лучшим учеником. Ученые доказали, что мы склонны мыслить более логично и рационально на втором языке, чем на родном. Кроме того, это поможет вам оценить кросс-культурные идеи и даст вам новую перспективу в жизни.

Читайте также: 10 самых приносящих удовлетворение хобби

3. Примите участие в марафоне или триатлоне

Марафоны — это забеги на длинные дистанции — более 26 миль. Не смешно. Участие в марафоне может быть самым сложным, что вы можете сделать. Во время длительной гонки у вас есть все шансы задействовать внутренние ресурсы, которые вы, возможно, никогда не использовали раньше. Точно так же триатлон — это лучшее соревнование, состоящее из одного заплыва/велосипеда/бега, которое проводится именно в таком порядке. Тренировки и участие в этих соревнованиях разовьют вашу физическую и умственную выносливость.

Читайте также: 10 лучших способов провести выходные

4. Займитесь сноркелингом или дайвингом

Подводная морская и растительная жизнь до сих пор остается загадкой для большинства из нас. Снорклинг позволяет насладиться подводным миром с поверхности воды и нырнуть среди ярких морских животных, чтобы рассмотреть их поближе. Дайвинг — это вид спорта, требующий сертификации, хорошего здоровья и более дорогой, чем снорклинг. Но оба требуют навыков, чтобы исследовать голубую воду, а веселье и удивление, связанные с обоими видами деятельности, не имеют себе равных.

Читайте также: 10 лучших занятий летом

5. Прыжок с парашютом

Вы можете только представить, каково это – выпрыгнуть из самолета, падающего со скоростью около 120 миль в час к земле, прежде чем парашют спустит вас обратно туда, откуда вы начали. Прыжок с парашютом – это не просто прыжок с самолета. Это уникальный опыт, включающий в себя невероятное доверие и одни из самых невероятных ощущений, которые когда-либо испытывало ваше тело! Прилив адреналина, который сопровождает этот вид спорта, невероятен.Вы почувствуете, как время постепенно останавливается во время прыжка с парашютом, когда вы медленно ударяетесь о землю во время свободного падения. Это откроет вам путь к полному расслаблению и контролю.

Читайте также: 10 самых высоких банджи-джампингов в мире

6. Совершите велосипедную прогулку по Ладакху

Поездка на велосипеде в Ладакх сама по себе станет чудом. Путешествие включает в себя езду по самой пересеченной гористой местности на велосипеде. Он проведет вас через некоторые из самых живописных горных перевалов и кристально чистых озер.Вы можете спать в настоящих палатках под звездным небом и ощущать единство природы вокруг вас. Вы также можете исследовать новую территорию и вернуться домой с новым взглядом на жизнь.

7. Наслаждайтесь снегом на лыжах

На снег всегда было приятно смотреть. Катание на лыжах – прекрасный способ быть в контакте с природой. Чистейший белый снег среди высоких заснеженных горных вершин — завораживающее зрелище. Катание на лыжах бросает вызов каждому и является отличным способом потренироваться, исследовать и одновременно ощутить тепло солнца и холод льда.

8. Полетать на воздушном шаре

В детстве мы все любили разноцветные воздушные шарики, которые доставляли радость и веселье. Полет на воздушном шаре – это незабываемые впечатления, о которых вы не пожалеете. Вы увидите захватывающие пейзажи внизу, а также преодолеете свой страх высоты. И если вы можете посетить Барселону или Каппадокию, известную своими волшебными дымоходами и старомодными жилищами, и вам удастся полетать на воздушных шарах-бабочках, вы можете быть уверены, что это будет невероятный опыт.

Читайте также: 10 самых важных вещей в жизни

9. Работайте волонтером

Жизнь — это не только поиск развлечений для себя. Чем больше мы отдаем, тем счастливее мы себя чувствуем. Вы всегда можете стать волонтером в приюте, или на уборке пляжей, или на кампании по ликвидации неграмотности, где вы действительно продемонстрируете свои навыки, а не просто будете держать плакаты и щелкать картинки. Когда вы делаете добро другим и обществу, это вызывает естественное чувство выполненного долга и гордости.Это также создаст вашу социальную сеть, которая станет отличным средством от стресса в трудную минуту.

10. Быть наставником для кого-то

Вы никогда не будете слишком стары, чтобы учиться, и никогда не будете слишком стары, чтобы кого-то учить или наставлять. Наставничество дает возможность поразмышлять не только о том, чего вы достигли, но и о том, как вы можете использовать те же знания, чтобы помочь кому-то двигаться вперед в жизни. Это улучшает ваш путь обучения в жизни с гораздо более яркой перспективой и всегда поддерживает вашу мотивацию.Итак, продолжайте и сделайте «Давай сделаем это» своей мантрой в следующей жизни.

Это одни из лучших вещей, которые вы можете запланировать сделать хотя бы раз в жизни. После выполнения они дадут вам ощущение свободы, достижений и чистой радости. Более того, они коснутся частички вашего сердца и души и заставят двигаться вперед по жизни с обновленным духом и энергией.

13 вещей, которые вы никогда не должны делать в жизни

Жизнь прекрасна, но в ней могут быть и свои трудности.И в разгар пандемии коронавируса определенно были признаки препятствий, с которыми столкнулись люди.

Даже когда дела идут плохо и вещи кажутся недостижимыми, важно стараться избегать делать что-то только потому, что в данный момент это кажется вам нормальным, о чем вы можете сожалеть позже в будущем.

Чего именно следует избегать? Ответы проще, чем вы думаете.

Ниже приведены 13 вещей, от которых вам следует воздерживаться в жизни.

Подпишитесь на нашу новую бесплатную еженедельную рассылку Indy100

1.Обманите себя

Вы можете обмануть себя, заставив поверить во что-то, но это обычно имеет срок годности.

Вы знаете времена, когда вы говорили себе, что на самом деле вас не волнуют отношения или работа мечты, когда на самом деле это не так? Или когда вы сказали себе, что можно уйти от чего-то сложного, даже если вы знаете, что, вероятно, пожалеете об этом годы спустя?

Может быть, пришло время относиться к себе серьезнее и быть честным с собой. Почему? Потому что это самые важные отношения, которые у вас когда-либо будут.

Так что засучите рукава, задайте себе трудные вопросы, а затем решите, как сделать то, что действительно важно.

2. Говорите «Я не могу» всему, что кажется трудным

Не позволяйте страху вести вас по жизни.

В следующий раз, когда вам захочется сказать «Я не могу», замените его на «Почему бы и нет?» Есть что-то действительно мощное, когда мы оставляем немного места для возможностей, вместо того, чтобы захлопнуть дверь перед самим собой.

Лучше спросить себя, откуда исходит сопротивление, чем сдаваться ему сразу без боя.

Это незначительное изменение отношения к себе может оказать огромное влияние на нашу жизнь.

3. Не иметь целей, к которым нужно стремиться

Человек на вершине скалы. Фото: iStock

Если вы дрейфуете по жизни, не имея какой-либо конкретной цели в том, что вы хотели бы делать в будущем, то вы не уважаете свое время на этой планете.

Зачем цели? Это отличный способ сосредоточиться на том, что действительно важно для вас, и придает больше смысла всему, что вы делаете.

Как вы можете определить свои цели? Спросите себя, кем вы видите себя в будущем, кем хотите стать, какой образ жизни был бы для вас идеальным?

Затем запишите три главные цели, наметьте, что вам нужно делать каждый день, чтобы их достичь, и составьте недельный или месячный график, чтобы работать над их достижением каждый день.

4. Зависит от других людей в постоянной любви, внимании или развлечениях

Не используйте других людей, чтобы получить сиюминутную эмоциональную «фиксацию».» Почему? Потому что вы станете беспомощными, когда у них не будет на вас времени или их больше не будет рядом.

Вместо этого создайте свою эмоциональную структуру, чтобы вы могли обеспечивать себя сами.

Не ищите развлечений в другом месте; найти интересные вещи, которые вы можете сделать самостоятельно. Живите так, чтобы нравиться себе; необходимо сохранить счастье.

И, прежде всего, верьте в себя и в то, что ваши черты и способности представляют ценность для других.

5.Зацикливаться на вещах или словах других людей

Легко быть втянутым в последние обновления от ваших друзей в Facebook или Instagram. Старайтесь относиться ко всему, что видите и слышите, с недоверием.

Скорее всего, это не их реальность; это версия их реальности, которую они хотят, чтобы вы увидели.

Вместо этого сосредоточьтесь на том, что вам нужно в жизни.

Практикуйте благодарность за мелочи, оставайтесь верными своим целям и не принимайте все советы, которые вы получаете от всех, потому что советы — это автобиография, которая приходит с жизненным опытом других.Используйте свои навыки критического мышления и здравый смысл, прежде чем действовать.

6. Зацикливайтесь на своих ошибках

Есть большая разница между обучением на ошибках и зацикливанием на них. Подумайте вот о чем: вы либо учитесь терпеть неудачи, либо не учитесь.

Ошибки — нормальная часть жизни. Важно то, как вы к ним подходите.

Попробуйте другую стратегию просмотра своего прошлого, простив себя за допущенные ошибки. Размышляйте над ними, учитесь у них, но не держитесь за них.

Это относится к вашим отношениям, карьере, образованию и другим областям вашей жизни, в которых вы чувствуете, что не достигли того, чего хотели, или в чем-то не достигли желаемого.

Изменив свое отношение к ошибкам, вы предоставите себе больше свободы для более успешного управления своим будущим.

7. Тратьте то, чего у вас нет

Если вы еще не заработали, не тратьте деньги, поддавшись сиюминутным желаниям получить то, что, по вашему мнению, вам нужно.

Скорее всего, момент пройдет, а ваши счета останутся (и будут расти с процентами).

Разумно распоряжайтесь деньгами, ведите журнал ежемесячных расходов и подсчитывайте, сколько у вас осталось после оплаты счетов, питания и других расходов. Затем отложите определенный процент своей зарплаты, чтобы он автоматически направлялся на сберегательный счет.

Даже если это небольшая сумма, со временем она будет накапливаться, а вы даже не заметите.

8. Предположим, что ваша текущая работа продлится долго

Женщина, похоже, находится в состоянии стресса. Изображение: iStock

Почему? Потому что вы никогда не знаете.

Если вы уже некоторое время работаете или только начинаете новую работу, попробуйте откладывать немного денег из каждой зарплаты, чтобы вы могли покрыть все свои счета и расходы в течение 3 месяцев.

Если вы можете накопить эту сумму быстрее, то продолжайте, пока у вас не будет достаточно денег, чтобы прожить 6 месяцев.

Независимо от того, где вы живете, экономика, рынок труда или просто жизнь в целом могут принести вам что-то неожиданное; лучший способ справиться с этим — подготовиться заранее настолько, насколько это возможно.

9. Забудьте жить согласно своему моральному кодексу

Каков ваш моральный кодекс?

У вас уже есть это: это сочетание вашего воспитания, ваших культурных ценностей, вашей религии, вашей духовной практики, того, что вы считаете справедливым, и некоторых личных правил, которые вы создали для себя на этом пути.

Развивайте понимание своего морального кодекса, чтобы он вел вас по жизни. Пусть он поможет вам принимать важные для вас решения, как большие, так и малые, о вашей карьере, партнере, круге друзей, личных целях.

Старайтесь быть правдой во всем, что вы говорите, думаете и делаете.

10. Пренебрежение своим здоровьем

Вы должны всегда стремиться быть максимально здоровым; физически, умственно и эмоционально. Не стесняйтесь проходить ежегодные осмотры у своего врача или планировать визит, если что-то пойдет не так.

Инвестируйте в себя и чувствуйте себя хорошо!

11. Забудьте о том, кто помогал вам, когда дела шли плохо

Настоящие друзья — это те, кто помогает вам, когда вы в этом нуждаетесь.Помните их; это те, которые вы хотите сохранить навсегда. Незнакомец может время от времени помогать вам в чем-то, или профессор может поддержать вас в проекте. Но всегда помните об этих простых жестах. Будьте благодарны и отвечайте им взаимностью.

12. Слишком серьезно относитесь к себе

Хорошо иметь отличное чувство юмора. Будь то черное чувство юмора, сухое чувство юмора, что угодно; просто держись за это, как будто это твоя жизнь. Хорошее чувство юмора поможет вам пережить самые трудные дни.

13. Вините других в своих проблемах

Примите на себя полную ответственность за свои мысли, действия, желания и слова. Никто не имеет права принуждать вас к чему-либо. У вас есть полный контроль над тем, как вы себя чувствуете и реагируете, и вы несете единоличную ответственность за последствия.

Предыдущая версия этой статьи появилась на Quora.

C лизните значок «за» в верхней части страницы, чтобы помочь этой истории подняться в рейтинге indy100 и высказать свое мнение в нашей демократии новостей.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.