Какие вопросы задать себе, чтобы получше разобраться в себе как в личности?
Сперва спросите себя, какие вопросы вы бы задали сами. Затем ответьте, почему именно эти вопросы. Как правило, первыми вопросами сознание выделяет ключевые проблемы в жизни человека. Постарайтесь интерпретировать эти вопросы так, чтобы выделить те самые проблемы. В дальнейшем старайтесь задавать себе вопросы самостоятельно. Никто не знает вас так хорошо, как вы сами себя, пусть даже вы себя совсем не знаете. Невозможно подобрать идеальный для эффективного самопознания список вопросов, не зная человека.
Если вы всё же испытываете проблемы с самовопрошением, вот перечень базовых вопросов, который может помочь вам понять, с чего начать — от простого к сложному.
- Перечень общих вопросов, на которые нужно ответить однажды и перепроверять себя раз в большой промежуток времени:
- Я предпочитаю слушать или говорить?
- Я предпочитаю говорить вслух или писать?
- Я предпочитаю писать или читать?
- Я предпочитаю смотреть или делать?
- Я предпочитаю умственный труд или физический?
- Я предпочитаю учиться или работать?
Я предпочитаю учиться или учить?
Считаю ли я себя умнее, чем другие в среднем?
- Считаю ли я себя глупее, чем другие в среднем?
- Считаю ли я себя сильнее, чем другие в среднем?
Считаю ли я себя слабее, чем другие в среднем?
Как мне наиболее комфортно: наедине с собой или с другими людьми?
- Комфортно ли мне быть в центре внимания?
- Комфортно ли мне, когда кто-то другой в центре внимания?
- Есть ли те люди, которым я завидую?
- Моя зависть обычно чёрная (хочу отнять) или белая (хочу приобрести)?
- Есть ли те люди, которые завидуют мне?
- Есть ли в моей жизни авторитетный человек, на которого я равняюсь?
- Могу ли я быть авторитетным человеком в чьей-то жизни?
- Бывало ли так, что окружающие были лучшего мнения о вас, чем вы показали себя?
Бывало ли так, что окружающие были худшего мнения о вас, чем вы показали себя?
Вас били в детстве?
- На вас поднимали голос в детстве?
- Любите ли вы своих родителей?
- Нравится ли вам ваш первый учитель (ваша первая учительница)?
Комфортно ли вам было учиться вместе с теми детьми, с которыми вы учились?
Если вас оскорбят словесно, ответите ли вы оскорблением?
- Если вас ударят, ударите ли вы в ответ?
- Если оскорбят, ударят, унизят близкого вам человека, вы ответите силой?
- Вы можете ударить слабого?
- Вы можете ударить сильного?
- Доводилось ли вам возражать родителю, преподавателю, начальнику?
- Доводилось ли вам драться?
Доводилось ли вам выходить в споре признанным окружающими победителем?
У вас есть друзья, товарищи, знакомые?
- У вас есть лучший друг?
- Нужны ли вам друзья?
Вы являетесь для кого-либо лучшим другом?
Вы готовы умереть ради жизни своего друга?
- Вы готовы умереть ради жизни любимого человека?
- Вы готовы умереть ради жизни своего близкого родственника?
- Вы готовы умереть ради жизни незнакомого человека?
- Вы готовы умереть вместе со своим врагом?
- Вы готовы умереть ради жизни своего врага?
- Вы готовы умереть на баррикадах ради идеи?
- Вы готовы умереть из-за печали?
- Вы боитесь смерти?
- Какая смерть кажется вам наиболее нежелательной?
- Какая смерть кажется вам наиболее желательной?
Вы боитесь жизни?
Вам нравится то, чем вы занимаетесь большую часть времени бодрствования?
- Получаете ли вы достаточно денег, чтобы обеспечивать себя?
- Получаете ли вы достаточно денег, чтобы позволить себе перемену мест и работы?
- Получаете ли вы достаточно денег, чтобы откладывать на будущее?
- Получаете ли вы достаточно денег, чтобы вкладывать их?
- Получаете ли вы достаточно денег, чтобы жить так, как вам хочется?
- Нужны ли вам деньги, чтобы жить так, как хочется?
Если бы вам не нужно было зарабатывать деньги, чтобы жить так, как вам хочется, вы бы по-прежнему занимались тем, чем занимаетесь, или сменили деятельность?
Тот, кем вы хотели стать в детстве, и тот, кем вы являетесь сейчас, это одно лицо?
- Ваше идеальное представление о себе совпадает с реальным положением?
- Ваше идеальное представление о мире совпадает с реальным положением?
То, что вы говорите, и то, что вы делаете, чаще совпадает или не совпадает?
Могли ли бы вы быть военным?
- Могли ли бы вы быть полицейским?
- Могли ли бы вы быть политиком?
- Могли ли бы вы быть преподавателем?
- Могли ли бы вы быть врачом?
- Могли ли бы вы быть спасателем?
- Могли ли бы вы быть рабочим на заводе?
- Могли ли бы вы быть грузчиком?
- Могли ли бы вы быть дворником?
- Могли ли бы вы жить вне цивилизации, будь у вас все средства для этого?
Могли ли бы вы выжить в лесу, самостоятельно добывая средства для жизни?
Хотели ли бы вы, чтобы человечество жило по вашим идеалам?
Вы счастливы?
— Как вы видите, эти вопросы относительно простые — простые в том смысле, что на них можно ответить да/нет или подчеркнуть вариант ответа; эти вопросы закрытые, они даже не требуют рассуждения — только выбора. Однако ответ на каждый из поставленных вопросов обязательно сопровождайте ответом на вопрос: «Почему?» — тогда простые вопросы превратятся в важные ответы.
- Перечень вопросов, на которые нужно отвечать после каждого совершённого вами действия, каждого сказанного вами слова, каждой возникшей в вашей голове мысли, каждой испытанной вами эмоции:
- Что я чувствую по этому поводу?
- Что по этому поводу могут думать и чувствовать другие?
- Мои друзья поступили бы так же?
- Мои родители поступили бы так же?
- Уважаемые мной учителя поступили бы так же?
- Мог ли я поступить иначе?
- Мог ли я вообще ничего не делать?
- Если бы я поступил иначе, что бы я чувствовал по этому поводу?
- Могу ли я чувствовать себя по этому поводу иначе?
- Если бы все в такой ситуации поступали так, как я, мир стал лучше?
Когда вы приучите себя отвечать на эти «простые» вопросы, можете смело начинать задавать себе сложные.
Откуда я всё это взял? Честно скажу: понятия не имею. Наверное, из опыта. Только что выдумал. Я не авторитетен в психологии и не ссылаюсь ни на каких авторитетов. Я только знаю, что неосознанно отвечал на эти вопросы в течение жизни и ответы на них помогли и помогают мне стать лучше.
Самое трудное — познать самого себя.
Как разобраться в себе?
Как разобраться в себе и своих проблемах?
class=»h-0″ >Научитесь глядеть правде в лицо. В психологии есть такое понятие – каузальная атрибуция, проще говоря, свойство человека придумывать причину своим действиям, оправдывать их. К примеру, я не сяду на диету с завтрашнего дня, дескать, у меня и так сложный период в жизни, ограничения только усугубят моё положение. На самом деле: я не сяду на диету с завтрашнего дня, потому что мне лень, я не смогу и т.д. Если я действительно хочу разобраться в себе, то первым делом перестаю себе врать. Самообман – враг нашего роста.
Второй момент: нужно визуализировать свои мысли . Старо как мир, но всё же: берём лист бумаги и ручку. И пробуем писать о том, что нас мучит и терзает. Пример: меня бросил парень, не могу понять почему. Итак, пытаемся оказаться над ситуацией и не выдавать желаемое за действительное. Можно в две колонки написать свои минусы и плюсы, уже сработает. Можно в одной части листа описать свой образ идеальной любящей девушки, а после соотнести его с собой. И так далее…
Немаловажно и следующее: каждому человеку необходимо прожить внутри себя вновь те моменты, за которые ему было стыдно. Они прячутся на антресолях нашей памяти, время от времени напоминая о себе. Это разрушительный путь! Как разобраться в своих чувствах, если и вспоминать о них тошно? Выход только один: вспомнить досконально прожитую ситуацию, во всех мелочах. Затем подумать, сделан ли вывод. Если да – простите себя. Громко, вслух простите себя. Это важно: прошлое не должно угнетать.
Как разобраться в себе, как понять себя?
class=»h-1″ >Не пытайтесь в один момент решить все свои внутренние проблемы. Эту работу лучше распределить на какой-то конкретный срок. К примеру, назначьте следующую неделю своей жизни неделей просветления. Каждый день посвящён определённому вопросу, на который ваш рассудок будет искать ответ. В понедельник, например, вы постараетесь понять, почему вы недовольны своей внешностью, как это можно исправить. Сделайте то, до чего никак не доходили руки – сходите к хорошему парикмахеру, доберитесь до косметолога, запишитесь на курс массажа. К слову, новые впечатления отвлекают от удручающих мыслей.
Чтобы узнать, как разобраться в себе, почитайте популярную психологию. Если не хотите углубляться в это, смотрите фильмы. Наше сознание может, будто бы специально, выбрать для просмотра актуальный для нас сегодняшних фильм. Для многих людей анализ чужих историй крайне продуктивен.
Ведите дневник. Эта привычка никому не повредит, а для многих людей она является союзником личностного роста. Ведь часто человек относится к дневнику как к контролёру собственных поступков. «Отчитываясь» о событиях дня или недели, вы подспудно хотите показать дневнику то, чего вы достигли. И это неплохая мотивация для работы над собой!
Ставьте цели, определитесь, чего вы хотите в жизни. Тренируйте силу воли, терпение, старайтесь быть внимательными, последовательными, благодарными. И помните – в основе наших внутренних успехов лежит серьёзная самодисциплина.
Как понять себя и улучшить свою жизнь
Здравствуйте, уважаемые читатели!
Хотите улучшить свою жизнь?
Желаете почувствовать силы и найти новые возможности?
Хотите эффективно решать свои проблемы, достигать успеха и начать жить полной жизнью?
Для этот нужно знать ответ на вопрос: «как понять себя? Эта статья для вас! В ней написано, как это сделать!
Прочитав ее, вы узнаете:
К чему приводит отсутствие самопонимания
Что такое техника «Шаг к самому себе»
Давно известно, что процесс самопознания и как его результат – самопонимание личности — являются одной из центральных тем большинства философских и религиозных учений.
Да и в практической психологии самопознание – это одна их ключевых задач развития человека и, одновременно, — способ решения многих психологических проблем.
Что происходит,
если человек сам себя не понимает?
Дело в том, что слабое понимание человеком самого себя создает массу жизненных трудностей.
Ка правило, такому человеку очень трудно:
- Определиться в своих желаниях и целях («не знаю, чего хочу, не знаю, что делать»).
- Сделать важный жизненный выбор (иногда даже возникают проблемы в выборе бытовых мелочей).
- Понять, почему он живет именно так, а не иначе. Почему ничего не меняется в его жизни.
- Разобраться в своих мыслях, эмоциях и чувствах относительно жизненных событий, ситуаций и других людей.
- Понять, по каким причинам он запутался в своей жизни, что привело его к тем проблемам, с которыми он столкнулся.
- Определить, как изменить ситуацию и самого себя, как решить свои проблемы и выпутаться из сети жизненных затруднений.
- Понять свое прошлое, настоящее и будущее.
- Быть уверенным в себе и эффективно действовать в незнакомой обстановке.
Я думаю, что практически каждый время от времени встречается с трудностями познания себя и самопонимания.
Если рассмотреть ситуацию метафорически, то непонимающий себя человек похож на того, кто ищет черную кошку в темной комнате, когда ее там нет.
Или другой образ. Человек, который не знает как понять себя самого – это единственный жилец огромного замка, в котором нет освещения, но сотни залов, комнат, лестниц и переходов, передвигаться по которым без света совершенно невозможно.
Можно сказать, что наивысший уровень самопонимание – это когда помещения вашей личности и вашего внутреннего мира хорошо освещены, у вас есть отличная маршрутная карта жизненного пути и вы хорошо знаете, куда и зачем идете.
Наоборот, низший уровень – это огарок свечи и лишь смутные знания о том, куда идти и что делать.
Редко кто достигает высшего уровня самопонимания, большинство людей имеет лишь более-менее хороший фонарь и весьма примерную маршрутную карту для передвижения в самом себе и по их собственной жизни.
Читайте так же:
Психологическая самопомощь или как вести личный дневник
Тем не менее, есть некоторые методики и техники, которые запускают процесс самопознания и позволяет получить не просто фонарь и добротную карту, но и иногда даже вернуть контроль над освещением хотя бы в части помещений вашей личности.
Вот одна из них:
Как понять себя?
мощная техника из 27 вопросов
Далее я представляю очень простою технику, которую называю «Шаг к самому себе». Она основана на автобиографическом методе исследования личности, но намного проще его.
Многим моим клиентам эта техника позволила сделать первый шаг на пути самопонимания и открытия в себе новых возможностей.
Итак, дайте ответы на нижеследующие вопросы. Объём ответа должен составлять 5-6 предложений.
Не торопитесь, вполне естественно, если вы будете делать это упражнение с перерывами в течение 3-4 дней.
Самопознание и саморазвитие не любят торопливости и поверхностного отношения к себе.
- Что вам нравится в себе больше всего?
- С какими проблемами и трудностями вы чаще всего сталкиваетесь в жизни? Есть ли определенная повторяемость в их появлении?
- Что бы вы хотели изменить в себе? Что вам не нравится?
- Что вы любите больше всего делать? Ваше любимое занятие или занятия?
- Как вы относитесь к своему имени? Нравится оно вам или нет? Почему?
- Если бы возникла необходимость взять псевдоним, то какой бы вы выбрали? Почему именно его? С чем это связано?
- Что вы не любите делать? К какому занятию (занятиям) у вас не лежит душа?
- Кем вы хотели стать в детстве? Почему?
- Если бы ваша жизнь в ближайшее 3 года изменилась в лучшую строну, то какие это были бы изменения?
- Что уже сейчас вы можете сделать, чтобы в вашей жизни произошли такие позитивные изменения?
- Сняться ли вам сны? Какие чувства и эмоции они вызывают?
- Каково ваше предназначение? Можете ли его описать в 3-4 предложениях?
- Если вы не можете описать свое предназначение, то, что вам мешает это сделать?
- Какие внутренние переживания, чувства и эмоции вам доставляют беспокойство в последнее время?
- О чем вы мечтаете и фантазируете? Какие ваши желания и потребности стремятся выразить себя с их помощью?
- Какие возможные причины лежат в основе тех проблем и затруднений, с которыми вы сталкиваетесь в жизни?
- Какие внутренние переживания, чувства и эмоции вам доставляют удовольствие?
- Есть ли в вашей жизни люди, с которыми вы предпочли бы не общаться? Почему?
- Что можно сделать такого, чтобы этих людей стало меньше? Почему вы до сих пор этого не сделали? Чему можно научиться у этих людей?
- Если у вас есть хобби, то, что оно дает вам? Что может ваше хобби рассказать вам о вас самих?
- У вас нет хобби? Почему? Что в вас и в вашей жизни мешает иметь хобби?
- Есть ли в вашей жизни люди, с которыми вам легко, просто и приятно общаться? Чему можно научиться у этих людей?
- Что можно сделать уже сейчас для того, чтобы таких людей стало больше?
- Что было в вашем прошлом такого, что позитивно повлияло и/или продолжает влиять на ваше настоящее и будущее? Как усилить это влияние?
- Что уже сейчас у вас есть такого, что позволяет лучше понимать самого себя?
- Чему вы можете научиться у самого себя?
- Что уже сейчас вы можете сделать для того, чтобы улучшить свою жизнь?
У некоторых людей при выполнении данного упражнения может возникнуть тревога или страх. Отложите выполнение упражнения и выпишите на отдельный листок ваши чувства и переживания.
Постарайтесь понять, что их вызвало и заставило их появиться.
Как правило, этого бывает достаточно, чтобы негативные переживания оказались под контролем. После этого продолжите выполнять упражнение.
Если вам сложно разобраться со своими мыслями и чувствами, то в дополнение к данной методике используйте технику, представленную в статье:
Психологическая саморегуляция или «Помоги мне, фрирайтинг!
Если вы будете откровенны перед собой, если вы будете объективны, то после получения ответов на вопросы методики «Шаг к самому себе» вы станете немного другим (-ой).
Дело в том, что ответы на данные вопросы создадут в вашем сознании более-менее целостный образ вас и вашей жизни, что непременно хоть на чуть-чуть, но поднимет уровень самопонимания, и вы сможете по-новому взглянуть на свою жизнь.
Если повторять это упражнение один или два раза в месяц, то вскоре вы заметите, что возросло не только ваше самопонимание, но качество вашей жизни стало изменяться в лучшую сторону.
Ведь процесс самопознания – это, прежде всего, откровенность с самим собой. И хоть он порою и очень тяжела, но необходима для открытия в себе новых источников жизни и обновления.
На этом все. Теперь вы знаете, как понять себя.
И знаете, что для этого делать!
Буду рад вашим комментариям и отзывам об этой статье и о представленном в ней упражнении!
Следите за обновлениями блога и берегите себя!
© Денис Крюков
Автор сайта
https://formaetsensum.ru/
Психолог в Чите и психолог онлайн
Вместе с этой статьей читайте:
Как разобраться в себе? Задай себе вопросы
В жизни самое сложное – это разобраться в себе самом и не запутаться в рутине. Как найти свой жизненный путь и как самореализоваться? Куда двигаться и чем заниматься? Как стать счастливым и добиться своих желаний? Как ставить цели и достигать своей мечты? Может пора изменить свою жизнь к лучшему?
«Если вам кажется, что надо что-то менять в этой жизни, то вам не кажется». Писатель Ринат Валиуллин
Хватит обманывать самого себя, что доволен существующей жизнью и положением. Ты точно идешь в правильном направлении и двигаешься к мечтам? Или каждый день становишься все дальше и все несчастнее? Как разобраться в себе самом и отыскать свой жизненный путь?
Задай себе вопросы. Правильно заданный вопрос уже наполовину содержит ответ. Эти вопросы помогут найти жизненные ориентиры, которые будут светить, словно Александрийский маяк. Пора двигаться к мечтам, а не вечно ждать чуда и подарка от судьбы. Ничего не бывает просто так. За все следует хорошенько побороться. Плюнь на рутины проблем и пообещай себе счастливую мечту. Никогда не поздно все изменить.
Как разобраться в себе?
«Мы ведем счет времени по событиям и переменам внутри нас. Не по годам». Чарльз Диккенс
Что бы ты делал, если знал, что все получится?
Часто мы боимся следовать своим мечтам, придумываем оправдания и откладываем все на потом. Но что бы ты делал, если знал, что все получится? Если мечты исполнимы и реальны, то почему ничего не делаешь? Ты боишься рисковать, ленишься или не веришь в себя? А какие у тебя есть оправдания, чтобы не следовать за мечтами? Быть чемпионом, по нахождению оправданий, крайне глупо. Лучшие ищи методы решения.
Чем ты увлекаешься и что тебе нравится?
Какие хобби и увлечения тебя привлекают? Чем ты хочешь заниматься больше всего, если не обращать внимание на нехватку времени или денег? Погрузившись в любимое занятие мы находим частичку себя самого. Мы становимся счастливее. Может наступило время вытащить из дальних закоулков желаний свои увлечения и хобби наружу?
Кому ты завидуешь?
Покажи того, кому ты завидуешь, а я скажу, чего ты хочешь. Мы всегда завидуем тем людям, которые добиваются чего-то желаемое для нас. Они могут иметь работу, личные отношения и успехи в жизни, которые мы тоже хотим. Но у нас может не получаться, когда другие умудряются добиваться большего. В результате мы завидуем другим людям, хотя даже сами себе не признаемся в этом.
Самые лучшие и дорогие воспоминания?
Ответ на этот вопрос говорит о том, что тебе дорого в жизни. Лучшие воспоминания всегда о главных событиях в жизни. Как ты проводил время, с кем общался, чем занимался и где был. В этот момент понимаешь, что важны совсем иные вещи, чем ты думал. Дорогие моменты жизни мало будут связаны с работой или деньгами.
Какие ошибки ты делал и продолжаешь делать?
«Ошибки совершать не страшно. Главное каждый раз ошибаться в чем-то новом.» Илон Маск
Мы любим наступать на любимые грабли, которые привычно разбивают лоб. Одно дело сталкиваться с проблемой в первый раз и быть не готовым к ней. Ты выносишь из этого опыт, учишься и растешь. А что делать, если повторяешь одну ошибку раз за разом? Что-то в этом неправильно. Ты явно должен учиться на ошибках, а не тратить время и силы на них по 100 раз.
Как выглядит твой идеальный день и жизнь?
Как разобраться в себе? Чем тебе нужно заниматься, чтобы чувствовать хорошо? Как выглядит идеальный день твоей мечты? Чем ты занимаешься, куда идешь, с кем общаешься и как себя ведешь? Идеальный день далек от реального? Но теперь ты понимаешь, чего хочешь от жизни. Ты знаешь, к чему следует стремиться и над чем работать.
Что тебя раздражает в людях?
Часто мы ненавидим в других людях то, что иногда находим в себе. Так можно отыскать свои слабые стороны, недостатки и комплексы. Раздражающие черты людей – это индикатор твоих ценностей и ориентиров. Что не нравится в жизни и в себе? Пора исправляться. Стань лучше.
Чем ты гордишься?
Составь список своих побед, достижений и успехов. Чего ты смог достигнуть за N лет? Скрупулезно запиши в блокнот свои победы и перечитай заново. Ты не так уже и плох, как думаешь. Тебе есть чем гордиться. Ты сделал многое и далеко ушел от начальной точки. Высота достижений человека измеряется от уровня его начинаний. Это поднимет тебе самооценку и воодушевит на новые подвиги.
Если твоя жизнь – это кино, то как хочешь ее продолжить?
Представь, что твоя жизнь – это кино. Какой бы это был бы фильм? Как он бы развивался? Какие перемены произошли с тобой в ближайшее время? Что делал герой фильма и на какие повороты судьбы он бы свернул? Это точно было бы не скучное кино о бытовухе и серой жизни. Пора быть режиссером жизни и ее актером одновременно.
Что тебя радует и вдохновляет?
Как разобраться в себе и в жизни? Автомобильный гений Генри Форд утверждал, что идеи и мысли витают в воздухе. Поймай их. Какие события тебя вдохновляют? Какие действия зажигают огонь в душе и сердце? Попробуй заниматься чаще тем, к чему лежит душа. Что делает тебя счастливым даже в обычные и серые будни?
Какие люди тебе нравятся и какие отталкивают?
Ты много с кем общаешься, но не со всеми находишь общий язык. Кто-то тебе нравится, а кто-то отталкивает. Некоторые люди делают нас улыбчивее, счастливее и лучше. Когда другие только расстраивают, огорчают и тянут в болото неудач. Выбирай с кем ты общаешься и проводишь время. Выбирай тех, с кем растешь и чувствуешь себя отлично. Человек – это усредненный тип ближайших пяти знакомых, с которыми он большего всего общается.
Чего тебе не хватает в жизни?
Порой мы ощущаем, что нам чего-то не хватает. Для счастья нам не достает парочки пазлов, чтобы почувствовать полное удовлетворение от жизни. Чтобы раскрасить жизнь всеми красками нужно что-то определенное. Люди хотят привести себя в спортивную форму, наладить личную жизнь, сменить работу или заняться чем-то новым. А каких кусков пазла тебе не достает для полной картины счастья?
Ради чего готов отказаться для достижения мечты?
Мы все любим говорить о мечтах как о самом лучшем. Но чем ты готов пожертвовать, чтобы достигнуть ее? Выйти из зоны комфорта? Переехать в другой город? Уйти с работы? Начать новую жизнь? Выйти из неудачных отношений? Получить образование? Выучить новую специальность? Тратить все время на что-то новое? Ради чего ты готов отказаться для достижения мечты? Ты готов рискнуть или твоя мечта не стоит того? Тогда почему мечта такая слабая? А если мечта того стоит, то почему ты ничего не делаешь?
О чем ты будешь жалеть в старости?
В старости все прошлое видно, как на ладони. Мы оцениваем пройденный путь, принятые решения и свою жизнь. В этот момент нам точно будет грустно, что мы не сделали многое того, что хотели. Мы будем жалеть, что проводили много времени на работе, общались к токсичными людьми, редко признавались в любви, нечасто путешествовали, гонялись за деньгами, получали мало впечатлений и не ценили действительно важные вещи. О чем ты будешь жалеть в старости? Запиши в блокнот. А теперь перечитай. Ты точно не хочешь попробовать воплотить это в реальность и рискнуть прямо сейчас?
Как разобраться в себе? Воспользуйся подсказками выше, задавай себе правильные вопросы, а ответы придут. Попробуй письменно ответить на все заданные вопросы. Когда ты видишь на бумаге или экране телефона, но все иначе. Все более ясно, четко и понятно. Это будет словно план, которые останется воплотить в реальность. Но если ты знаешь, чего хочешь, способы достижения появятся.
Никогда не поздно все изменить. Никогда не поздно понять кто ты и куда идешь. Разберись в себе и будь счастливым. Никогда не поздно достигнуть желанной мечты.
Как разобраться в себе и понять свою личность
В жизни каждого человека бывает такое, что что-то не получается или путь ведёт в тупик. Примерно в этот момент этот самый момент его и посещает желание разобраться в самом себе. Например, когда нужно иметь чёткие представления о своём будущем, дать оценку своим чувствам по отношению к какому-либо человеку или просто принять сложное решение.
Как разобраться в себе?
1. Прежде всего стоит попробовать завести свой дневник или же личный блог, в котором нужно будет каждый день оставлять записи о том, что вы пережили за день, какие эмоции вы испытали в течение этого дня, может быть что-то беспокоило вас или пугало. Через некоторое время, читая эти записи, вы начнёте с лёгкостью относиться к прошлому и удивитесь тому, какие пустяки вас тревожили.
2. Любая не стандартная ситуация выводит каждого из нас из зоны комфорта и показывает нас настоящих с теми чувствами и эмоциями, которые нас присущи и обычно скрыты. Если попадёте в такую ситуацию, например состояние стресса или алкогольного опьянения, постарайтесь контролировать себя и своё поведение, тогда вы заметите то, как вы выглядите настоящим безо всяких стеснений и ограничений.
3. Люди, которых вы хорошо знаете и можете спокойно им доверять, всегда смогут подсказать вам и направить на правильное русло, ведь со стороны всегда лучше видны все тонкости вашего характера и черт.
4. Постарайтесь после просмотренного фильма или прочитанной книги, а может и просто после услышанной где-то истории задать себе несколько вопросов, что-то типа
- что бы я сделал на его или её месте?
- что нужно было ему или её предпринять в этой ситуации?
- если бы меня спросили «как ты относишься к этим людям», что бы я ответил и почему?
- хотелось бы побывать на месте этих людей? Если да, то почему?
- что меня роднит с теми людьми, про которых сейчас узнал?
5. Вспомните самый трудный ваш выбор с моральной точки зрения. Попробуйте представить, что было бы если бы вы предприняли нечто другое, чем вы выбрали тогда.
Обязательно прочитайте —Как понять себя — психология. Ваши желания и цели, что делать?
Причины, по которым самопознание важно для каждого из нас
Главная причина состоит в том, что самопознание — ключ к определенности и уверенному выбору. Ведь если хорошо знать себя, то легко будет выбирать и принимать что угодно, ведь вы понимаете и осознаёте, что именно это, а ни что иное, подходит именно вам. А иначе всю жизнь придётся надеяться и верить в то, что ваш выбор будет удачлив для вас, то, что вы сделали «да и так сойдёт». Познание себя поможет вам избавиться от мыслей со словами «наверное», «надеюсь», «хоть бы», ведь вы будете знать себя и быть уверенным на 100% в себе.
Как разобраться в себе — видео
Как разобраться в себе
Часто перед нами стоят вопросы, которые не имеют однозначных решений, а выбор бывает настолько сложным, что кажется, его вообще нет. На нашем сайте psypopanalyz.ru мы часто задаем вопрос: как разобраться в себе и решить внутренний конфликт? Есть одна очень интересная методика, которая поможет вам посмотреть на проблему со стороны и наконец-таки ее решить.
Субличности
Рекомендуем прочитать статью в тему – как полюбить себя. Субличности – это части целого внутри одной личности. Психически здоровый человек вряд ли отчетливо увидит, где и кто. Ведь мы привыкли, что внутри – это только Я и больше никого нет, но никто не будет отрицать, что ведет внутренние диалоги, пытаясь прийти к общему решению. Например, выпал случай съездить в отпуск заграницу, а тут кто-то из родных заболел. Решение нелегкое: с одной стороны такой шанс представляется не всегда, с другой стороны, оставить близкого человека без присмотра тоже нехорошо. Вот этот разговор как раз и ведут субличности человека. Как же субличности помогут разобраться в себе?
Из всех известных проклятий рода человеческого внутренние противоречия являются самыми болезненными и неистребимыми. Борис Кригер
Анализ
Для начала четко определите свою проблему: что это? В чем именно проблема? Какой вопрос вы не можете решить? Выявите самые главные «за» и «против». Например, переезд в другой город, увольнение с работы, попытки справиться с болезнью.
Это может быть что угодно, главное, чтобы вы отчетливо понимали, какие именно две крайние точки зрения внутри вас создают конфликт.
За каждую их этих двух точек зрения ведет борьбу своя субличность. Ни в коем случае не думайте, что кто-то из них является вашим врагом. Они просто каждая по-своему хотят вас защитить и сделать счастливым, но иногда их цели и желания вступают в конфликт с целями и желаниями других субличностей. Например, как мама запрещает своему ребенку поздно гулять, ведь она не является врагом, она только хочет лучшего, но ее цели идут в разрез с желаниями ребенка. Важно! Никто в конфликте не имеет право на победу, если другой проиграет и будет подавлен. А в случае с внутренними конфликтами так часто и происходит: одной субличности просто не дают никаких шансов и она как бы уходит вглубь подсознания, периодически давая о себе знать, как затравленный зверь, вырываясь во всякого рода зависимостях.
Решение
Решение внутреннего конфликта – это примирение двух конфликтующих субличностей. Они должны понять потребности, желания и цели друг друга. Но мы говорим не о двух друзьях, а о двух частях какого-то призрачного сознания, которое даже нельзя нигде посмотреть. В этом вся сложность, вам нужно осознать, что внутренний конфликт – это не игрушки, это настоящее невидимое сражение внутри человека, которая не даст вам покоя и счастья, если вы не разберетесь с этим.
Итак, как же примирить две конфликтующие субличности? Для начала, нам нужно их выделить. В качестве примера возьмем проблему с болезнью мужчины средних лет. Одна его субличность является больной, поврежденной и слабой (смысл каждой болезни можно почитать здесь). Другая его часть не хочет мириться с болезнью и мечтает вылечиться. Дайте условные имена вашим субличностям, например «Мой больной ребенок» и «Сильный парень». Можете использовать имена или прозвища, главное, чтобы они отражали сущность ваших субличностей.
Возьмите лист бумаги и разделите его на 2 колонки, где будете писать утверждения каждой вашей субличности. Задавайте вопросы своим субличностям, обращаясь к ним по имени и записывая их ответы.
- Какова твоя цель?
- Почему ты здесь?
- Чего ты от меня хочешь?
- Что ты мне предлагаешь?
- От чего ты меня защищаешь?
Некоторое осознание придет уже в процессе написания ответов. Это очень тонкий еле ощутимый процесс. Как в игре маджонг: когда вы находите две одинаковые плитки и соединяете их, они исчезают, расчищая доску. По такому же принципу исчезает и внутренний конфликт двух субличностей, к ним просто нужно найти подход.
Теперь небольшая расшифровка:
Какова твоя цель? – субличность рассказывает, почему существует в вашей жизни, куда вас ведет и как влияет на вас.
Почему ты здесь? – субличность рассказывает о том, что делает и куда направлены ее действия.
Чего ты от меня хочешь? – искренние желания субличности, которые периодически побуждают вас к действию.
Что ты мне предлагаешь? – ответ отражает установки и убеждения вашей субличности.
От чего ты меня защищаешь? – ответ отроет вам мотивацию субличности, ее убеждения, основываясь на которых она делает все, чтобы ваша жизнь была лучше.
Остается помнить, что все ответы субличностей – это ваши внутренние ответы, которые помогут вам лучше разобраться в себе.
Обязательно отпишитесь в комментариях, была ли вам полезна статья и пробовали ли вы анализировать себя. 
как научиться понимать себя и окружающих
Психологи собрали 10 интересных фактов, которые помогут вам разобраться в себе и своем окружении. Эти примеры могут стать опорой для начала личностного развития, а также послужат отличным руководством к изменению жизни в лучшую сторону.
10 фактов из психологии человека
1. Человеку необходимо 66 дней, чтобы сформировать привычку.
Этот факт поможет вам использовать свое тело в качестве экспериментального образца. Попробуйте, к примеру, начать курс физических упражнений. Ежедневные занятия помогут вам обрести выносливость и отличную фигуру, а также воспитают силу воли и характер. С помощью этого факта вы сможете воздействовать на людей, и выработать у них привычку быть вежливыми. Это знание поможет и родителям в прививании полезных навыков своим детям.
2. Информация проще запоминается и обрабатывается мозгом, если глаза у человека закрыты.
Это обусловлено и тем, что организм компенсирует недостатки обострением остальных органов чувств и восприятия. Если вам сложно запомнить что-то важное, например, речь доклада, попробуйте воспринять его на слух. Если вам некому поручить чтение, запишите собственный голос, и несколько раз прослушайте его.
3. Взаимосвязь мозга и внутренних органов велика. Особенно сильно отражается стресс на органах пищеварения.
Этот факт поможет вам обуздать гнев и агрессию. Помните, что от нервов до болезней желудка всего один шаг. Так вам будет проще справляться с негативными проявлениями эмоций и заботиться о своем душевном и физическом здоровье.
4. Любить человека и его образ — две абсолютно противоположные вещи.
Сколь бы долго вы не витали в своих фантазиях формируя идеал собственного возлюбленного, помните, что в жизни такая погоня часто оборачивается одиночеством. Научитесь принимать человека в его целостности и прощать ему мелкие недостатки, и вам будет гораздо проще найти свою любовь.
5. Записывать свои мечты полезно для их реализации.
До тех пор, пока образ того, о чем вы мечтаете, не будет оформлен, у вашего мозга не будет прямого посыла к действию. Научитесь формулировать свои мысли на бумаге. Так вам будет проще составить план по достижению необходимого вам на данном этапе жизни.
6. Обоняние наиболее тесно с человеческой памятью.
С помощью обоняния человек может развить логическое мышление, легче запоминать информацию. Ассоциации помогут вам ориентироваться и запоминать гораздо больше, чем записи и заучивание.
7. Тихий и спокойный голос поможет вам поставить на место агрессивного человека.
Многие преподаватели пользуются этой хитростью. Чем тише и уверенней говорит человек, тем больше внимания он к себе привлекает. Уверенность и контроль над эмоциями обезоруживает и делает нападки оппонента малозначимыми. Запомните, что крик — это признак слабости, поэтому использовать повышение голоса в качестве аргумента — заведомо провальное занятие.
8. Люди, которые умеют искренне благодарить, гораздо счастливее.
Благодарность и вежливость — удел высшего человеческого понимания доброты и порядочности. Если вы научитесь благодарить свое окружение, то вам проще будет не только идти по жизни, но и получать позитивные эмоции, даря свое тепло и радость.
9. Если написать на бумаге переживания перед экзаменом или важным разговором, вам будет проще получить высокую оценку и заинтересовать собеседника.
Любые страхи, облеченные в бумагу, уже не кажутся чем-то опасным. Если вас что-то тревожит, сформулируйте свои эмоции, чтобы с успехом преодолеть робость, скованность и боязнь того, что вас не воспримут должным образом.
10. Человек способен принимать верные и быстрые решения, если у него есть неотложные физиологические потребности.
Мозг человека управляет сознанием и потребностями. Если вам просто необходимо посетить уборную, ваше подсознание мгновенно реагирует на решение второстепенных задач, чтобы освободить время для естественных потребностей. Этот факт нередко спасал учеников при сдаче экзамена, да и не только.
Психология может ответить на многие вопросы и решить большинство проблем. Занимательны факты делают нашу жизнь проще, и знание психологических приемов способно упростить жизнь каждому, кто стремится к продуктивной жизни себе во благо. Желаем вам успехов и удачи, и не забывайте нажимать на копки и
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
12.07.2017 13:05