После измены мужа не могу ему доверять: Не доверяю мужу после измены что делать. Как доверять мужу после измены? Устала от подозрений. Неблагодарная роль жертвы

Не доверяю мужу после измены что делать. Как доверять мужу после измены? Устала от подозрений. Неблагодарная роль жертвы

Мужская измена – нередкое явление, из-за которого распадается огромное количество супружеских пар. Зачастую женщины не находят в себе сил простить раскаявшегося мужа. Однако есть случаи, когда жена после долгих извинений и обещаний, что «больше такого не повторится», готова закрыть глаза на случившееся, вновь поверить супругу и продолжать жить с ним «обычной жизнью». Но как в такой ситуации вновь начать доверять мужу после измены?

Перед тем как вновь пытаться воссоздать семейное счастье с мужем, нужно честно ответить себе вопрос, сможете ли вы искренне простить человека и жить с ним, как раньше, не обвиняя, не упрекая, не ожидая очередного предательства? Если ответом будет что-то отличное от уверенного «да, конечно», тогда не стоит тратить своё время и время мужа. По-настоящему простить измену нелегко, но для воссоздания крепкой семьи это необходимо.

Прощение – хоть и сложный, но только первый шаг. Далее следует возвращение доверия – нелёгкая внутренняя работа над собой. Вот несколько советов психолога, как забыть измену мужа и вновь довериться ему:

1. Не нужно заставлять себя прощать. После измены вам стоит успокоиться и восстановиться. Как же забыть предательство мужа? Не нужно молчать и тихо рыдать в подушку. Такое поведение может привести к психологическим травмам, а вам это нужно? Уделите внимание себе, близким людям (общение ещё никому не вредило), в общем – отпустите проблему, хотя бы на время. Когда страх и злоба уйдут, можно будет задуматься о том, как быть с мужем дальше.
2. Дайте себе психологическую установку на доверие. Если простить мужчину удалось, встаёт не менее трудный вопрос: как вновь поверить мужу после его измены? Ведь если обманул однажды, может обмануть вновь. В этом случае стоит дать себе психологическую установку поверить. Даже если кажется, что сейчас вы обманываете себя, говорите мысленно: «Я вновь доверяю ему, я не боюсь снова быть обманутой». Мысли материальны, верно? Напрямую проблему это, конечно, не решит, но поможет ускорить процесс.
3. Поработайте над тем, что привело к измене. Чтобы что-то изменить, нужно начать с себя. Даже если вам кажется, что вашей вины в измене нет, задумайтесь и присмотритесь к себе. Подумайте о том, что сподвигло мужа на измену, и исправьте это. Вас часто не бывает дома? Определитесь, вы больше хотите реализовать себя на работе или обрести настоящее семейное счастье? Дайте мужчине то, чего ему не хватало. Тогда ему будет просто незачем растрачивать материальные, эмоциональные и физические ресурсы на другую женщину. Вы будете защищены от повторной измены.
   

   Важно! Не нужно винить себя в измене мужа! Вы могли быть неидеальной, но никто не заслуживает предательства. Его поступок отвратителен, и именно вы здесь – жертва. Мы говорим лишь о том, что вам стоит присмотреться к себе, но ни в коем случае не упрекать и не корить себя.

4. Исключите любые недомолвки. Договоритесь с мужем о том, что теперь вы имеете право просмотреть его смс-сообщения на мобильнике, отвечать на звонки или заглядывать в ежедневник, где записаны все его встречи. Он не должен удивляться этому условию, ведь ваше пошатнувшееся доверие ожидаемо. Со временем, когда в телефоне вы не будете находить ничего, кроме сообщений от мамы, а в ежедневнике будут записаны только рабочие встречи, ваше недоверие будет сходить на нет, и вопрос «Как вновь доверять мужу после его измены» больше не будет вас беспокоить .
   

   Важно! Помните, что личное пространство необходимо каждому. Не превращайтесь в настоящего шпиона. Иначе муж, который решил измениться, рано или поздно не выдержит натиска. Обозначьте, что проверки – ненадолго, только пока вам не станет спокойнее. Со временем желание шпионить действительно отпадёт из-за ненадобности.

5. Общайтесь с мужем. Общение подразумевает доверие. Делитесь с мужчиной эмоциями, чувствами и переживаниями. Выкладывайте всё, что лежит на душе. И взамен требуйте того же. Если вы будете знать не только то, что делает мужчина, но и о чём он думает, вам будет легче начать доверять ему вновь, ведь он будет для вас как открытая книга.
6. Внимательно понаблюдайте за поведением мужа. В процессе возвращения доверия от него многое зависит. Он должен хотеть, чтобы жена вновь доверяла ему, и предпринимать определённые действия. Во-первых, он должен проявлять терпение ко всем вашим капризам, истерикам, обидам, на которые вы, кстати, имеете право. Во-вторых, он должен быть открыт. Муж легко может предоставить вам все пароли и квитанции по счетам, потому что понимает, что вы переживаете очень трудную внутреннюю борьбу. И, в-третьих, он будет оказывать вам знаки внимания, дарить подарки, осыпать комплиментами. Так он попытается загладить вину и подарить вам радостные эмоции.

Важно! Если мужчина не предпринимает ничего из вышеперечисленного, значит, сам он не сильно жаждет быть прощённым и не признаёт вину в полной мере. Нужно задуматься, стоило ли тогда вообще его прощать

Если вернуть доверие при измене мужа самостоятельно не выходит, помогут советы профессионального психолога. Семейная жизнь – штука непростая, и помощь специалиста может быть очень кстати, особенно в такой непростой ситуации. Обратитесь к психологу, если получится, посетите сеанс вместе с мужем. Совет грамотного специалиста вам не помешает.

Как себя вести, если муж изменил: психологические аспекты

Раскрыв предательство мужа, женщины часто не знают, как себя вести. Кто-то воспринимает ситуацию агрессивно и выбрасывает вещи обидчика с балкона, кто-то молча рыдает в подушку. Как же всё-таки стоит вести себя, если муж изменил?

1. Не верить сплетникам. Часто о том, что муж вам изменил, можно узнать от знакомых или коллег. Принимать их слова за чистую монету нельзя – в мире слишком много завистников и сплетников. Кто-то может искренне желать разрушить ваш счастливый брак, кто-то может быть влюблён в вашего мужчину – да мало ли поводов. До тех пор пока не получите достоверные факты, не торопитесь обвинять мужа в предательстве. Обвинение может быть ложью, но конфликт внутри семьи вы спровоцируете, а сплетник получит то, чего хотел.
2. Не молчать. Если вы всё-таки подтвердили измену мужа фактами, не молчите. Зачастую жёны, узнав об измене, замалчивают это в страхе, что любимый уйдёт. Так делать не нужно. По статистике, если через полгода мужчина не ушёл из семьи ради любовницы, менее 10 % изменщиков решаются на это по истечении данного срока. «Сильный» пол боится перемен. Поэтому молчать бессмысленно, лучше будет показать, что вы всё знаете, только сделать это грамотно.
3. Обсудить проблему спокойно. Устраивать мужу скандалы и истерики точно не стоит. Это только убедит его в том, что он изменил просто потому, что хочет быть счастлив. Ведь его любовница спокойная, уравновешенная женщина. Когда вы раскрыли интрижку мужа, поговорите с ним спокойно. Просто скажите, что вам всё известно (желательно представить факты, чтобы он не стал с вами спорить) и что теперь вы должны решить, как действовать дальше.
4. Не уподобляться неверному мужу. Измена за измену – просто порыв эмоций, который влечёт за собой ещё больше проблем. Во-первых, такая измена лишь желание вернуть обиженное самолюбие, доказать себе, что вы ещё привлекательны и сексуальны. Только триумф от этого будет кратковременным. Во-вторых, отомстить таким образом мужу тоже не выйдет. Если его измена произошла от внезапно возникшего чувства, ваши действия его никаким образом не тронут. Если же он просто оступился, вы рушите все возможные шансы восстановить семью.
5. Внимательно относиться к своему здоровью. Организм женщины тяжело переносит эмоционально трудные ситуации. Психологическая неустойчивость и стресс прямо влияют на общее физическое состояние. Обратить внимание на здоровье в такой период очень важно. Иначе лёгкие недомогания могут привести к серьёзным последствиям.
6. Простить, только если заслужил. Если вы сразу же простите изменщика, он решит, что может обмануть вас снова, и отделается мелкими потерями. Разве вы хотите снова пережить эту боль? Пусть он заслужит прощение поступками. Знайте себе цену.

Вы простили мужа, решили сохранить семью после его измены, начинаете жизнь с нового листа? Отлично! Но почему в душе так неспокойно, сомнения и подозрения мешают наслаждаться семейным счастьем? Как снова начать доверять мужу после измены?

Супружеская неверность причиняет сильную душевную боль и разочарование, оставляет глубокий след на всю жизнь. Это опыт, память о столь травматическом для женщины событии, что может периодически всплывать в разных бытовых ситуациях, ссорах. Как восстановить доверие после измены? Как относиться к мужу после всего, что произошло?

Следует понять и принять факт, что невозможно сохранить семейную атмосферу в прежнем виде. Связь между супругами переходит на другой уровень и это нормально.

Известный психолог Михаил Лабковский утверждает, что супружеская жизнь, в которой возможен адюльтер, изначально ущербная.

Предательство, по сути, обман любимого человека, что начинается с элементарного повседневного вранья.

Нужно признать, что прошлое не под силу изменить ни вам, ни супругу. На самом деле вы имеете полное право на чувство обиды, разочарования, гнев, но стоит ли придавать факту из «старой жизни» столь большое значение? Не замечать прелесть сегодняшнего дня и чудесные перспективы впереди, оставаясь в плену своих страхов?

Единственное, что в наших силах — не акцентировать внимание на прошлом, беречь свою душу и двигаться вперед, строить крепкую связь, стремиться к полному взаимопониманию между партнерами. Доверие после измены мужа требует долгого периода восстановления. Вы ведь не будете спешить играть в футбол после перелома ноги? Необходимы небольшие, но уверенные шаги к смене формата отношений.

Не нужно бороться с собственными чувствами. Необходимо восстанавливать душевную близость с избранником. Важно научиться открыто обсуждать с партнером свои переживания, надежды, желания. Без упреков, спокойно и неспешно. Спрашивать совет, выяснять его точку зрения на ситуацию. Примите факт, что любимый видит мир иначе, ведь имеет другую систему ценностей.

Он наверняка чувствует ваше напряжение, но не знает что делать, как вернуть ваше доверие, боится начать разговор и услышать упреки за старые грехи. Если признания мужчины в любви к вам искренние, супруг сожалеет о содеянном, чувствует себя виноватым, что поддался искушению и причинил боль любимой женщине.

Столкнувшись с предательством женщина, как правило, начинает искать корни всех проблем в себе, внешности, поведении, характере. Но это не всегда правильная тактика. Причин для измены может быть множество. Как научиться доверять мужу после измены?

Именно откровенный разговор с любимым мужчиной поможет разобраться в истинных мотивах, покажет слабые места и моменты, на которые стоит обратить особое внимание.

Как заполнить душевную пустоту?

Как правило, фраза «не верю, боюсь измены» свидетельствует о пониженной самооценке жены, неуверенности в собственной привлекательности. Михаил Лабковский утверждает, что ни у кого нет пожизненной гарантии супружеской верности. Как жить, зная об этом факте? Как быть уверенной, что он не захочет искать вам замену? Ответ прост.

Люди с достойной самооценкой знают себе цену и рассчитывают только на честные открытые отношения. Они не прячутся в собственные страхи и комплексы. Гораздо эффективнее работать над своей самооценкой, чем выяснять отношения с партнером, который раньше вам изменял.

Женщины, не следите за любимыми мужчинами. Следите за собой — тогда возлюбленный будет следить за вами.

Поэтому прежде всего стоить задуматься, как научиться снова верить себе?

Советы психолога Марии Виноградовой, как вернуть доверие к себе, восстановить душевное равновесие и поднять самооценку:

1. Не делайте с собственных промахов и недостатков проблему планетарного масштаба. Каждый имеет право на ошибку, и вы, в том числе;
2. Акцентируйте внимание на успехе, достижениях. Заведите специальный блокнот и фиксируйте все свои маленькие победы каждый день. Периодически перечитывайте и будете удивлены, как много поводов гордиться собой раньше не замечали;
3. Принимайте заботу со стороны близких, но не забывайте баловать себя самостоятельно. Заведите правило каждый день делать что-то приятное лично для себя. Теплую ванну с любимой пенкой, прогулку наедине. Радуйте красивой одеждой, вкусным ужином в уютной кафешке, незатейливой беседой с подружками, чтением интересных книг и журналов, просмотром мелодрам. Всем, что дает понять: жизнь дана для наслаждения. Вскоре вы снова почувствуете себя очаровательной и счастливой барышней.

Также Мария Виноградова рекомендует такой прием: возьмите лист бумаги, разделите на две колонки. Левая — для списка негативных черт характера и недостатков. В правую запишите сильные стороны и позитивные черты. Потом оторвите и сожгите левую часть листа, а правую сложите и носите с собой, например, в отдельном кармашке кошелька или сумочки. Перечитывайте и убеждайтесь, как вы хороша.

В каждого бывают моменты обострения чувствительности, повышенного эмоционального возбуждения. Постарайтесь быть терпимее. Если беспокоит нервозность, чрезмерная ревность, лучше всего обратиться за помощью к опытному психотерапевту. Можно также получить рекомендации врача и попить успокаивающие средства, если будет необходимо.

Знайте, что вы особенная, неповторимая личность со своими плюсами и минусами, в этом есть своя прелесть. Не пытайтесь заполнить душевную пустоту детьми, проблемами родственников и друзей. Выясните, что именно причиняет боль, чего вы опасаетесь на самом деле? Разгадка всех внутренних противоречий, как правило, находиться в нас самих.

Перестаньте делать из себя жертву, недостойную страдалицу. Никого не обвиняйте, упреки принесут временное облегчение, но не решат главную проблему, как поверить мужу после измены. Работайте над собой, развивайтесь, учитесь договариваться, понимать друг друга, укрепляйте доверие.

Как восстановить доверие к мужу?

Супружеская неверность — симптом более серьезных проблем в отношениях пары. Сигнал о необходимости переосмысления собственной жизни, переоценки ценностей. Постарайтесь избежать эмоциональных барьеров в общении, станьте лучшими друзьями друг для друга, налаживайте крепкую связь, тогда отношения перейдут на уровень выше и вопрос «как поверить мужу после измены» отпадет сам по себе.

Но не впадайте в крайности, подменяя любовь психологической зависимостью. Ваша жизнь, счастье и самооценка никак не связаны с верностью партнера. Чувство наслаждения жизнью зарождается внутри, в позитивных мыслях. Будьте самоценны, уважайте собственные интересы и потребности, не зацикливайтесь на мужчине.

С точки зрения супруга, если жена, как говориться в известной песне, «дышит и живет тобой», заполняет мыслями о нем все пространство настолько, что попросту вытесняет себя, становиться неинтересной.

Проанализируйте свои чувства и мысли в момент, когда узнали об адюльтере любимого. Почему эта новость так сильно ранила вас? Не потому ли, что вы слишком доверились, возлагали какие-то надежды и таким образом пытались передать часть ответственности за свою судьбу и счастье в руки партнера? Мы совершаем подобные ошибки неосознанно, пытаясь быть за ним «как за каменной стеной», а сами становимся беспомощными, впадаем в психологическую зависимость от другого человека. Не мужчина каждый выдержит столь тяжелый груз ответственности.

На самом деле психологически зрелый человек отвечает за свои действия и принятие важных решений самостоятельно. Для такой личности адюльтер просто неприятный жизненный факт. Больно, но пациент будет жить.

Инфантильной, неуверенной в себе личности супружеская неверность кажется личной трагедией, крахом, подтверждением неполноценности. Обратите внимание, корень проблемы в таком случае не столько в интрижке избранника, столько во внутренних противоречиях, комплексах самой женщины.

Уверенный человек готов идти на разумный риск и дает право на ошибку. Неуверенный человек считает, что он во всем должен быть безупречным — и поэтому постоянно топчется на месте. — Андрей Яшурин

Чтобы понять, как вернуть доверие, следует осознать, что семейная жизнь — двухместная лодка, судьба и успех которой зависит от усилия обоих гребцов. Доверие — важная часть любви. Не перекладывайте ответственность на избранника. Конечно, легче быть обиженной, преданной жертвой, упиваться болью, бояться потерять связь с любимым. Но при этом вы занимаетесь своими страхами, а не решением проблемы. Сойдите с обвинительной позиции, отпустите прошлое. Не держитесь за сомнения, подозрения.

Живите сегодняшним днем. Посмотрите в зеркало. Разве такая милая барышня не достойна любви и уважения? Любите, цените себя. Наслаждайтесь жизнью, экспериментируйте с собственной внешностью. Найдите время для удовлетворения собственных интересов. Немного здорового эгоизма еще никому не помешали.

Откройтесь новым знаниям и знакомствам. Они наполнят вас живой энергией новых впечатлений, помогут избавиться от негативных мыслей. Будьте социально активны, не бойтесь проявить инициативу.

Ищите вдохновение. Не забывайте вести «дневник успеха», замечать все хорошее, что случилось за день. Мы склонны акцентировать внимание на негативе, игнорируя светлую сторону жизни. Пора менять свою картину мира.

Следите за здоровьем, это гарантия женской привлекательности. Со временем даже травматические воспоминания и сомнения будут казаться несерьезными, даже комичными. Помните, что никогда не поздно меняться. К тому же, искать новые грани собственной личности всегда приятно и увлекательно.

Всегда сложно верить тем, кто обманывает и явно этого не заслуживает, но в жизни есть немало примеров того, как вера делает чудеса и спасает даже самые шаткие отношения, делая их действительно примером для остальных. Конечно, все это достигается не за один день и не сразу можно принять подобное решение, но стоит рассмотреть такой подход, ведь принимать решение на эмоциях это не верный путь в жизни и он ни к чему хорошему не приведет.

В статье собраны частые проблемные вопросы от женщин и даны на них ответы, но всем понятно, что это лишь малая часть того, с чем в действительности можно столкнуться.

Стоит описать свою проблему в комментариях, чтобы получить дельные советы и только потом принимать для себя окончательное решение.

Как поверить мужу после его измены и предательства советы психолога

Независимо от того какое решение вы примите, оно должно приниматься на трезвую голову, остыв и успокоившись.

Почему так произошло? Может дело в вас, вы перестали за собой ухаживать, перестали оказывать должное внимание мужу, часто болит вечерами голова. Постарайтесь вычеркнуть из головы, забыть об этом.

Муж в свою очередь должен вас окутать своим вниманием как коконом, чтобы вы почувствовали себя единственной, самой любимой и нужной.

Как поверить мужу после измены и не подозревать его, что он меня любит

Успокоиться, вот что нужно сделать для начала. Нужно перестать, постоянно об этом думать.

Раз уж вы решили остаться вместе, значит ты для него дорога. Вряд ли он побежит за очередной юбкой. Чтобы перестать подозревать, отвлекись.

Уйди с головой в работу, найди какое-то занятие, хобби. В конце концов, посиделки с подружками никто не отменял.

Как помочь мужу поверить в себя и свои силы, что он не изменял

Боготворите мужчину, говорите какой он хороший, какой молодец. Напоминайте, как сильно он вас любит и вы его тоже и какая крепкая у вас семья, какое прекрасное совместное будущее.

Мужчина должен чувствовать себя добытчиком, хозяином жизни. Все знают «Жена шея, муж-голова. Куда шея повернет, туда голова и смотрит».

Мужчина должен быть уверен, что именно он манипулирует головой и никто иной.

Оставьте ему право выбора, ведь вы должны стать хрупкой женщиной, за которой хочется ухаживать. Ни в коем случае не делайте за мужчину то, что он сделает сам.

Как научиться доверять мужу и не ревновать? Ревность — это плохой советчик и рушит даже самые крепкие семьи. К сожалению, нередки и случаи Что делать в случае, если супруг просит прощения и желает сохранить семью? Стоит ли верить мужу? Как уменьшить боль от измены и вернуть прежние отношения? Об этом далее в статье.

Почему бывают измены?

Важно во всех стрессовых ситуациях не решать вопрос сгоряча. Желательно некоторое время побыть в уединении. Выяснить для себя, в чем же причина измены. Ведь порой на может подталкивать сама жена. Причем она даже не замечает, как это делает. Перед тем как говорить о том, как научиться доверять мужу, советы давать по данному вопросу, выясним возможные причины измен супруга.

Давайте рассмотрим основные ситуации:

1. Женщина, выйдя замуж, просто перестает следить за своей внешностью. Никто не просит идеальной фигуры, но вес за 100 кг — это уже перебор.
2. Девушка перестает следить за своим гардеробом, прической. Куда приятнее жить с женой красивой и ухоженной. Для этого необязательны салоны красоты. Достаточно не ходить дома перед супругом в дырявом халате и с растрепанными волосами.
3. Стоит оценить свое поведение. Если изо дня в день происходят ссоры, упреки, унижение мужа, то здесь даже сильная любовь не спасет от измены.
4. Не стоит ревновать без повода. Если каждый день устраивать мужу допросы и ревновать к каждой юбке, то это может просто подтолкнуть на измену. Ведь иногда мужчины действуют по такому принципу: раз жена считает, что есть измена, то почему бы и нет. Тогда хоть ругань будет обоснованной.

Для укрепления чувств необходимо показывать свою любовь и верность мужу. Но не слишком навязчиво.

Оценив ситуацию в спокойном состоянии, можно дать слово мужу, если он хочет объясниться и поговорить. Не стоит решать все самой. Все скандалы в семье — это ошибки обоих. И измена не исключение. Выслушав все доводы мужа, можно задаться вопросом, стоит ли прощать супруга.

Измена и прощение

Стоит ли прощать мужа? Как научиться заново доверять мужу? На эти вопросы мы сейчас найдем ответы. По поводу прощения можно решить после уединенных разговоров. Не стоит искать совета на стороне. Это только усугубит ситуацию, а вот правильного ответа не даст. Помните, что выгнать супруга всегда успеется, а вот вернется ли он потом в семью — это уже вопрос.

А если жена спокойно оценит ситуацию, выслушает мужа, поведет себя адекватно ситуации, то это только поднимет ее в глазах партнера. После примирения можно устроить даже небольшой отпуск на двоих. Он поможет точнее разобраться в чувствах, понять, стоит ли давать им еще шанс или уже все потеряно.

Как побороть в себе страх повторной измены?

Если принято решение сохранить семью, то стоит разобраться в том, как научиться снова доверять мужу после измены. Но для начала нужно научиться контролировать себя. После предательства мужа женщин часто не покидает чувство страха, что супруг может снова изменить. Что же делать?

• Нужно отвлечь себя от этих мыслей. Если есть возможность, можно начать ходить в спортзал, бассейн. Чаще навещать подруг. Только не стоит с подругами затевать разговор об измене. Это будет только теребить рану и не даст эмоциям остыть.
• Лучшим выходом считается или интересов. Например, занять себя интересным хобби (завести блог, заняться плаванием, увлечься чтением литературы), поменять прическу, стиль одежды. Также можно заняться йогой. Она помогает уравновесить нервную систему и разобраться в себе. Вообще, нужно быть веселой и радоваться жизни. Мимо такой женщины не пройдет ни один мужчина.
• Сильный пол любит начитанных женщин, а точнее собеседников, с которыми есть о чем поговорить. И такой стать несложно. Для этого необязательно часами читать книги. Достаточно по часу саморазвиваться, хотя бы в Интернете. Это еще и самой будет интересно, и пригодится в жизни.
• Самое важное правило — любить и уважать себя. Если человек сам себя не уважает, этого он не добьется и от других.
• Не ревновать мужа с большей силой. Наоборот, нужно дать ему свободу. Пусть лучше супруг теперь боится потерять жену, которая не только повела себя мудро, но и выглядит замечательно и не унывает.
• Если самой справиться не получается и вам тяжело психологически побороть себя, то лучше обратиться к психологу. С ним вы сможете проработать проблему.

Именно такая женщина привлечет к себе больше внимания, чем дама, запустившая себя еще больше и постоянно находящаяся в депрессии. При виде изменений жены муж больше проникнется к ней интересом и будет больше ценить свою вторую половинку. Страх потерять такую жену отодвинет желание супруга об измене.

Как избавиться от пустоты в душе после измены?

После того как пройдет чувство ненависти к мужу, появляется чувство пустоты в душе. Часто это проявляется у людей с низкой самооценкой. Поэтому, прежде чем говорить о том, как научиться доверять мужу после измены, нужно рассказать о том, как разобраться в себе и поднять себя в своих глазах и глазах окружающих.

1. Не делайте из мухи слона. Это самой явный признак низкой самооценки. У любой проблемы есть решение. И вместо того, чтобы причитать, как все плохо, нужно взять себя в руки и искать выход из сложившейся ситуации.
2. Необходимо обращать внимание на все свои, пусть даже маленькие, победы и достижения.
3. Не отталкивайте заботу близких людей. Принимайте ее с благодарностью. Разрешите себе тратить на себя деньги (купить мороженое, красивую кофточку). Выделяйте свободное время, опять же только на себя (просмотр сериала, чтение книжки и так далее). Нужно любить себя и радоваться даже дождливому дню. Счастливый человек привлекает к себе внимание окружающих и выглядит уверенной в себе личностью.
4. Выясните свои сильные и слабые стороны в характере. И постарайтесь избавиться от своих недостатков.
5. Когда бывают дни, что хочется только плакать или кричать, то можно в этот период пропить курс успокоительных средств.
6. При появлении чувства пустоты в душе не стоит его забивать заботой о детях или чужими проблемами. Лучше уделить внимание себе и собственному саморазвитию. Хватит страдать и разрешать делать из себя жертву.

Женщина, знающая себе цену, никогда не даст себя в обиду, куда мудрее отнесется к измене мужа и не пойдет на ответную. Ведь многие считают, так легче пережить обман мужа. Ответная измена — это участь слабых людей.

Выясните отношения

Как научиться доверять мужу? Прежде чем начать строить отношения заново, нужно понять, что измену забыть полностью никогда не удастся. Но зачем помнить о ней ежедневно? Она в прошлом, и уже ничего не изменить. Нужно продолжать жить дальше, не огорчая себе жизнь плохими событиями.

Многим женщинам интересно узнать, как научиться заново доверять мужу. Нужно на этот вопрос ответить самой себе, получится ли жить рядом с супругом, который уже один раз обманул. Иначе дальнейшая супружеская жизнь превратится в кошмар. Также обязательно нужно выяснить полностью отношения с мужем. Можно даже покричать и побить посуду. Эмоции должны полностью выйти. Обида не должна быть заглушена и копиться изо дня в день.

Когда не стоит сохранять отношения

Если же муж отнесся к измене, как к обычному, повседневному событию, то здесь не стоит сохранять семью. Ни в коем случае нельзя оправдывать проступок супруга. Зная такое положение жены, он станет ходить налево с завидной регулярностью.

Побудьте какое-то время друзьями

Как научиться доверять мужу? Психологи советуют после выплеска первоначальных эмоций высказать друг другу, что конкретно не устраивает супругов. Делается это для того, чтобы не было повторных измен.

Но все-таки, как научиться доверять мужу? Совет психолога звучит так: если принято решение не расставаться и попробовать начать все сначала, то в первое время можно просто постараться быть друг другу хорошими друзьями. Также не стоит винить мужа после измены во всех смертных грехах. Не забывайте, что принято решение было вместе. Поэтому прошлое нужно стараться не вспоминать.

Принято решение сохранить семью. Что делать для укрепления отношений?

Для их укрепления нужно стараться больше времени проводить вместе. Если в ближайшее время отпуск не намечается, то можно проводить вместе вечера и выходные. В это время могут быть открыты новые положительные черты в муже.

Безусловно, периодически воспоминания об измене будут проскакивать. Особенно в первое время. Лучше стараться не заводить разговоры заново на эту тему. Да и супруг может просто устать от таких бесед. Тогда семья развалится.

Если вы не знаете, как научиться снова доверять мужу, то помните, что самый идеальный вариант — это перечеркнуть прошлое. Нужно начать супружескую жизнь заново. Но стараться не допускать ошибок, которые и могли послужить изменой мужа. В идеале можно сделать медовый месяц.

Принимайте извинения мужа

Это поможет вам в дальнейшем в отношениях. Если вы не знаете, как научиться заново доверять мужу, то сначала научитесь принимать извинения супруга. Они могут выражаться обычной помощью по хозяйству, цветами, прогулками по вечернему городу. Супруг порой чувствует себя гораздо хуже, чем обманутая жена. Ему может быть гораздо тяжелее. Ведь это он чуть не разрушил семью. После примирения стоит жить настоящим и не смотреть на прошлые обиды. Прощение и понимание измены мужа, мудрое принятие решений — это удел сильных женщин.

Измены в семье, к сожалению, довольно распространенное явление. И лишь мудрая и умная женщина сможет сохранить семью. И нередко измена только укрепляет семью. Ведь жена после этого растет в глазах мужа. Он начинает гордиться своей избранницей. Да и жена по-другому начинает смотреть на мужа. И часто начинает видеть те достоинства, которых раньше не замечала.

Заключение

Теперь вы знаете, как научиться доверять мужу. И если принято решение простить супруга, сохранить семью, то эти советы, данные в статье, помогут любой женщине справиться с изменой, выглядеть мудрой после принятия решения, а также стать более любимой и желанной для мужа.

Утратить доверие несложно, а его возвращение стоит огромного труда. Как научиться доверять мужчине, предавшему или обманувшему? Когда женское сердце разбито, вселить в него веру чрезвычайно сложно. Сделать это необходимо, чтобы вернуть прежним взаимоотношениям гармонию или построить новый союз, избегая многочисленных ошибок. Как начать доверять парню и не бояться, что в вашей супружеской жизни найдется место предательству и лжи?

Почему доверять важно

Доверие – внутреннее состояние человека, дарящее ощущение спокойствия и стабильности. Это чувство дает уверенность во второй половине, позволяет без переживаний относиться к дружеским или деловым встречам с представительницами прекрасного пола. Женщина, доверяющая возлюбленному, без лишних переживаний отпускает парня на рыбалку или в баню с друзьями. Она точно осведомлена, где муж находится, и не станет устраивать проверки внезапным визитом или досаждающими телефонными звонками. Доверие – важнейшая составляющая гармоничного союза двух любящих людей.

Если девушка заявляет: «Не доверяю мужу!», значит, партнер совершил проступок, нанесший серьезный удар по женской вере. Моментально исчезает уверенность в любимом человеке, появляется чувство разочарования и боль потери, кажется, что поверить любому мужчине будет совершенно невозможно. Отношения без доверия существовать не могут – это прописная истина. Чтобы не разрушить жизнь и не утратить способность любить, женщине необходимо понять, как довериться мужчине заново, ведь по поведению одного человека нельзя судить о натуре остальных представителей сильного пола.

Причины недоверия

Взаимоотношения мужчины и женщины представляют собой сложное переплетение любви, радости, счастья и прошлого опыта. В большинстве случаев недоверие в отношениях возникает по причине неумения одного из партнеров объективно оценивать происходящее. Сердцу не дает покоя прошлый негативный опыт или воспоминания о ситуации, вызвавшей страхи, обиды, разочарование. Поверить новому возлюбленному очень сложно, подсознание постоянно выдает картинки неблагополучного завершения знакомства.

Какие основные причины проблем с доверием?

1. Женщина слишком ревнива.
2. Супруг регулярно обманывает возлюбленную.

К психологам обращаются сотни барышень с вопросом: «После , не могу ему доверять, что делать дальше?». Специалисты помогут простить обман, разобраться в чувствах и по-иному посмотреть на ситуацию. Вернуть веру в женское сердце нужно обязательно, иначе жизнь может пойти по совершенно негативному сценарию. Недоверие заставляет даму ощущать недовольство, дискомфорт, страдания. Как начать доверять парню, чтобы избавиться отнеприятных чувств?

5 шагов к вере

Без доверия к мужчине невозможно создать счастливый семейный союз. «Я не верю мужу!» – эту фразу можно часто слышать в беседе двух подруг или на приеме у психолога. Что можно сделать, чтобы вновь обрести веру в человека?

1. Верьте исключительно фактам, а не домыслам. Легко заявить: «Не доверяю парню!», только для начала неплохо бы разобраться, действительно ли есть повод для ревности. Задержка после работы, встреча с друзьями или разговор по телефону со знакомой – это не признаки измены, а вполне нормальные жизненные ситуации.
2. Как научиться доверять мужу после измены? Если факт адюльтера доказан, необходимо решить для себя, стоит ли продолжать взаимоотношения. Расставание не рассматривается? Значит, нужно и вновь поверить супругу. Если мужчина искренне раскаивается, не хочет терять любимую женщину, доказывая свои намерения не на словах, а на деле, супруга должна попытаться воскресить свое доверие.
3. Как поверить мужу после измены? Мыслите оптимистично. Не придумывайте жутких историй и отвлекитесь от тревожных мыслей. Примите мужской поход на сторону как ошибку, которую мог допустить любой человек. Не усиливайте контроль, а наоборот, предоставьте партнеру некую долю свободы. Этим женщина гораздо крепче привяжет возлюбленного, заслужив в его глазах уважение.
4. Как начать доверять мужу? Не слушайте рассказы подруг о неверных супругах. Прекратите тотальный контроль за каждым шагом мужчины, покажите, что вы ему верите и будете глубоко ранены, если он не оправдает оказанное доверие. Не запрещайте мужу общаться с другими людьми.
5. Чтобы вновь обрести доверие к парням, заведите друзей среди представителей мужского пола. Это позволит после горького опыта перестать воспринимать мужчин как что-то опасное и чужеродное.

Доверие – основа семейного счастья. Оно имеет значение даже большее, чем любовь. Если женщина говорит: «Не доверяю мужу, что делать?» советы психолога помогут пролить свет на ситуацию.

1. Не путайте доверие с неоправданными надеждами. Если мужчина не соответствует вымышленному женским разумом образу, стоит пересмотреть свое отношение к ситуации. Примите возлюбленного со всеми недостатками, не бойтесь доверить ему надежды и мечты.
2. Если не доверяешь мужу, что делать? Не оценивайте партнера по себе. Многие дамы напрасно осознанно ищут в избраннике пороки, к которым склонны сами: вранье, злость, измены, тайные заговоры. Если вы способны на предательство, это совершенно не означает, что ваш возлюбленный тоже будет изменять.
3. Повышайте самооценку. Если у женщины занижено чувство собственной значимости, она считает, что заслуживает быть преданной и обманутой. Это провоцирует барышню искать в окружающих подвох и постоянно ожидать предательства. Чтобы выти из патологической ситуации, следует много работать над собой и стараться вырваться из замкнутого круга.

После предательства, обмана, измены у девушки остаются многочисленные скрытые опасения. Снова поверить предавшему человеку очень сложно, а еще сложнее не перенести этот негатив на новые отношения. Только постоянная работа над собой поможет женщине обрести комфорт и спокойствие. Помните, что жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на упреки и подозрения. Научитесь наслаждаться каждым моментом рядом с любимым человеком, будьте настроены позитивно и он никогда не захочет пошатнуть ваше доверие.

Как вернуть доверие к мужчине, если он изменил

Вернуть доверие в семью, где случилась измена, сложный и зачастую долгий процесс. Для того чтобы приблизить себя к желаемому результату, решение о своем поведении нужно принимать не с подругами, распивая с горечи вино, и не после очередной перебранки с мужем. Самое лучшее в этой ситуации – трезвая голова, максимально нейтральные эмоции и совет специалиста.

Как вернуть доверие в семью, советует психолог и телесно-ориентированный welness-терапевт Елена Шубина.

О чем стоит подумать после измены?

Прежде чем приступать к действиям и начать жить «обычной жизнью», а точнее – восстанавливать обычную жизнь, Елена Шубина предлагает ответить себе честно на 3 вопроса, как бы ни было больно и трудно:

1. Смогу ли я простить и жить с этим человеком, как раньше, без претензий, обвинений, напоминаний и страха, что все повторится опять?
2. Сможет ли он вернуться и любить меня как раньше, а может быть, даже сильнее, сможет ли делать все, чтобы я снова поверила ему и смогла доверить себя?
3. Есть ли у нас двоих сила и желание пройти через эти испытания и сделать нашу семью крепче, чем она была?

Эксперт предупреждает: «Если на эти вопросы будет ответ: «нет, не уверена, частично», то знайте, вполне может случиться, что у вас не получится сохранить семью, и тогда лучше не терять время, а попытать счастья с кем-то другим». В таком случае вопрос возвращения доверия уже отпадает.

Что делать женщине, чтобы восстановить доверие?

Возвращение доверия – это сложная внутренняя работа, и ее трудно сделать одной, если ситуация напрямую зависит от другого человека, в данном случае – вашего мужа. Даже если вы – сильная духом женщина и примете категоричное решение «Семье быть!», то вряд ли в один момент ваше настроение резко изменится без особых стараний вашего мужа.

Поэтому самое главное правило и есть самое первое, что вы можете сделать, чтобы вернуть доверие к мужчине:

1. Не насилуйте себя!

Простив, вы даете себе обещание больше никогда не вспоминать об измене, не упрекать мужа и т.д. Но пока доверие не восстановлено, не заставляйте вести себя, как раньше. Не заставляйте себя простить и начать доверять в один момент. Все равно не получится, слишком уж сильный эмоциональный стресс вы пережили.

Кроме того, не торопите себя, дайте себе столько времени, сколько нужно. Такой процесс как прощение очень трудно уложить во временные рамки. Варианты «через месяц», «до обеда» или «к следующему понедельнику» все равно не сработают. Обратное поведение может привести не только к ухудшению вашего психического состояния, но и к болезням.

Психолог предупреждает: «Если вы будете убеждать себя, что уже все забыли и простили, и уже можете доверять, когда все ваше общение еще говорит об обратном, вы вгоните себя в невроз (это в лучшем случае), а то и «заработаете» болезнь. Скажите себе: «Я сделаю все, чтобы способность доверять пришла ко мне своевременно. Я дам себе и ему время. Ничего страшного не будет, если я пока буду присматриваться к нему. Это лучше, чем поторопиться и снова чувствовать себя обманутой».

2. Установите срок для проверки и договоритесь об этом с мужем

Не заставляя себя «простить до Нового года» — вы вполне можете установить вполне определенный срок, в течение которого вы будете присматриваться к своему мужу. В течение этого срока у вас дома может действовать ряд договоренностей, который поможет понять, простить, либо точно решить, что вы не сможете этого сделать.

Договоренности могут включать в себя частичное сужение личного пространства вашего супруга, в частности, он может поделиться своими паролями от почты, социальных сетей. И/или же он может не препятствовать, если вы захотите проверить его телефон или ежедневник.

«Договоритесь о том, что некоторое время вы будете его проверять. Я знаю мужчин, которые разрешали женам заглядывать в их мобильник и давали им пароли от своей электронной почты, только чтобы те смогли как можно быстрее простить и забыть. «Все это ничего не значит, если захочет что-то скрыть, то скроет и так», — конечно, скажете вы… Это и так, и не так.

Большинство людей все-таки не настолько циничны, чтобы целенаправленно создавать для этих целей другие аккаунты, шифры, адреса и пароли (отчасти поэтому и попадаются на измене). А право проверить, данное добровольно и с добрыми намерениями, действительно более чем целебно для отношений. И кстати, обычно после него совершенно не хочется никого проверять», — предлагает психолог.

Кроме того, попросите мужа быть более внимательным к вам, попросите его давать вам больше информации и объяснять свое поведение, если происходит что-то новое. Например, если раньше вы точно знали, что по средам он задерживается, потому что играет с друзьями в боулинг, то теперь этот боулинг может перерасти в ваших глазах в куда более красочные картины. Попросите его звонить и предупреждать вас, вариант «по умолчанию» или «ты и так знаешь» теперь не работает.

Важно! Помните, что возможность проверить и проверить – это разные вещи. Не превращайтесь в параноидального сыщика, в таких условиях ваш муж, даже если он действительно решил измениться, долго не продержится, да и ваши нервы сдадут от постоянного напряжения. Сумейте вовремя выйти из состояния проверяющей, ведь после того, как вы простите, личное пространство к мужу должно вернуться.

3. Развейте в семье культуру разговора

Подозрения и недомолвки не делают семью счастливой. Наверное, всем известен эффект «снежного кома», когда мелкие недосказанности и невысказанные обиды копятся и с течением времени погребают под собой все хорошее, что есть в вашей семье. Сейчас вам не просто не следует себе позволять такое поведение, вам нельзя!

Как научиться доверять мужу после измены

Вы простили мужа, решили сохранить семью после его измены, начинаете жизнь с нового листа? Отлично! Но почему в душе так неспокойно, сомнения и подозрения мешают наслаждаться семейным счастьем? Как снова начать доверять мужу после измены?

Как строить отношения после измены?

Супружеская неверность причиняет сильную душевную боль и разочарование, оставляет глубокий след на всю жизнь. Это опыт, память о столь травматическом для женщины событии, что может периодически всплывать в разных бытовых ситуациях, ссорах. Как восстановить доверие после измены? Как относиться к мужу после всего, что произошло?

Следует понять и принять факт, что невозможно сохранить семейную атмосферу в прежнем виде. Связь между супругами переходит на другой уровень и это нормально.

Известный психолог Михаил Лабковский утверждает, что супружеская жизнь, в которой возможен адюльтер, изначально ущербная.

Предательство, по сути, обман любимого человека, что начинается с элементарного повседневного вранья.

Нужно признать, что прошлое не под силу изменить ни вам, ни супругу. На самом деле вы имеете полное право на чувство обиды, разочарования, гнев, но стоит ли придавать факту из «старой жизни» столь большое значение? Не замечать прелесть сегодняшнего дня и чудесные перспективы впереди, оставаясь в плену своих страхов?

Единственное, что в наших силах — не акцентировать внимание на прошлом, беречь свою душу и двигаться вперед, строить крепкую связь, стремиться к полному взаимопониманию между партнерами. Доверие после измены мужа требует долгого периода восстановления. Вы ведь не будете спешить играть в футбол после перелома ноги? Необходимы небольшие, но уверенные шаги к смене формата отношений.

Не нужно бороться с собственными чувствами. Необходимо восстанавливать душевную близость с избранником. Важно научиться открыто обсуждать с партнером свои переживания, надежды, желания. Без упреков, спокойно и неспешно. Спрашивать совет, выяснять его точку зрения на ситуацию. Примите факт, что любимый видит мир иначе, ведь имеет другую систему ценностей.

Он наверняка чувствует ваше напряжение, но не знает что делать, как вернуть ваше доверие, боится начать разговор и услышать упреки за старые грехи. Если признания мужчины в любви к вам искренние, супруг сожалеет о содеянном, чувствует себя виноватым, что поддался искушению и причинил боль любимой женщине.

Столкнувшись с предательством женщина, как правило, начинает искать корни всех проблем в себе, внешности, поведении, характере. Но это не всегда правильная тактика. Причин для измены может быть множество. Как научиться доверять мужу после измены?

Именно откровенный разговор с любимым мужчиной поможет разобраться в истинных мотивах, покажет слабые места и моменты, на которые стоит обратить особое внимание.

Как заполнить душевную пустоту?

Как правило, фраза «не верю, боюсь измены» свидетельствует о пониженной самооценке жены, неуверенности в собственной привлекательности. Михаил Лабковский утверждает, что ни у кого нет пожизненной гарантии супружеской верности. Как жить, зная об этом факте? Как быть уверенной, что он не захочет искать вам замену? Ответ прост.

Люди с достойной самооценкой знают себе цену и рассчитывают только на честные открытые отношения. Они не прячутся в собственные страхи и комплексы. Гораздо эффективнее работать над своей самооценкой, чем выяснять отношения с партнером, который раньше вам изменял.

Женщины, не следите за любимыми мужчинами. Следите за собой — тогда возлюбленный будет следить за вами.

Поэтому прежде всего стоить задуматься, как научиться снова верить себе?

Советы психолога Марии Виноградовой, как вернуть доверие к себе, восстановить душевное равновесие и поднять самооценку:

1. Не делайте с собственных промахов и недостатков проблему планетарного масштаба. Каждый имеет право на ошибку, и вы, в том числе;
2. Акцентируйте внимание на успехе, достижениях. Заведите специальный блокнот и фиксируйте все свои маленькие победы каждый день. Периодически перечитывайте и будете удивлены, как много поводов гордиться собой раньше не замечали;
3. Принимайте заботу со стороны близких, но не забывайте баловать себя самостоятельно. Заведите правило каждый день делать что-то приятное лично для себя. Теплую ванну с любимой пенкой, прогулку наедине. Радуйте красивой одеждой, вкусным ужином в уютной кафешке, незатейливой беседой с подружками, чтением интересных книг и журналов, просмотром мелодрам. Всем, что дает понять: жизнь дана для наслаждения. Вскоре вы снова почувствуете себя очаровательной и счастливой барышней.

Также Мария Виноградова рекомендует такой прием: возьмите лист бумаги, разделите на две колонки. Левая — для списка негативных черт характера и недостатков. В правую запишите сильные стороны и позитивные черты. Потом оторвите и сожгите левую часть листа, а правую сложите и носите с собой, например, в отдельном кармашке кошелька или сумочки. Перечитывайте и убеждайтесь, как вы хороша.

В каждого бывают моменты обострения чувствительности, повышенного эмоционального возбуждения. Постарайтесь быть терпимее. Если беспокоит нервозность, чрезмерная ревность, лучше всего обратиться за помощью к опытному психотерапевту. Можно также получить рекомендации врача и попить успокаивающие средства, если будет необходимо.

Знайте, что вы особенная, неповторимая личность со своими плюсами и минусами, в этом есть своя прелесть. Не пытайтесь заполнить душевную пустоту детьми, проблемами родственников и друзей. Выясните, что именно причиняет боль, чего вы опасаетесь на самом деле? Разгадка всех внутренних противоречий, как правило, находиться в нас самих.

Перестаньте делать из себя жертву, недостойную страдалицу. Никого не обвиняйте, упреки принесут временное облегчение, но не решат главную проблему, как поверить мужу после измены. Работайте над собой, развивайтесь, учитесь договариваться, понимать друг друга, укрепляйте доверие.

Как восстановить доверие к мужу?

Супружеская неверность — симптом более серьезных проблем в отношениях пары. Сигнал о необходимости переосмысления собственной жизни, переоценки ценностей. Постарайтесь избежать эмоциональных барьеров в общении, станьте лучшими друзьями друг для друга, налаживайте крепкую связь, тогда отношения перейдут на уровень выше и вопрос «как поверить мужу после измены» отпадет сам по себе.

Но не впадайте в крайности, подменяя любовь психологической зависимостью. Ваша жизнь, счастье и самооценка никак не связаны с верностью партнера. Чувство наслаждения жизнью зарождается внутри, в позитивных мыслях. Будьте самоценны, уважайте собственные интересы и потребности, не зацикливайтесь на мужчине.

С точки зрения супруга, если жена, как говориться в известной песне, «дышит и живет тобой», заполняет мыслями о нем все пространство настолько, что попросту вытесняет себя, становиться неинтересной.

Проанализируйте свои чувства и мысли в момент, когда узнали об адюльтере любимого. Почему эта новость так сильно ранила вас? Не потому ли, что вы слишком доверились, возлагали какие-то надежды и таким образом пытались передать часть ответственности за свою судьбу и счастье в руки партнера? Мы совершаем подобные ошибки неосознанно, пытаясь быть за ним «как за каменной стеной», а сами становимся беспомощными, впадаем в психологическую зависимость от другого человека. Не мужчина каждый выдержит столь тяжелый груз ответственности.

На самом деле психологически зрелый человек отвечает за свои действия и принятие важных решений самостоятельно. Для такой личности адюльтер просто неприятный жизненный факт. Больно, но пациент будет жить.

Инфантильной, неуверенной в себе личности супружеская неверность кажется личной трагедией, крахом, подтверждением неполноценности. Обратите внимание, корень проблемы в таком случае не столько в интрижке избранника, столько во внутренних противоречиях, комплексах самой женщины.

Уверенный человек готов идти на разумный риск и дает право на ошибку. Неуверенный человек считает, что он во всем должен быть безупречным — и поэтому постоянно топчется на месте. — Андрей Яшурин

Чтобы понять, как вернуть доверие, следует осознать, что семейная жизнь — двухместная лодка, судьба и успех которой зависит от усилия обоих гребцов. Доверие — важная часть любви. Не перекладывайте ответственность на избранника. Конечно, легче быть обиженной, преданной жертвой, упиваться болью, бояться потерять связь с любимым. Но при этом вы занимаетесь своими страхами, а не решением проблемы. Сойдите с обвинительной позиции, отпустите прошлое. Не держитесь за сомнения, подозрения.

Живите сегодняшним днем. Посмотрите в зеркало. Разве такая милая барышня не достойна любви и уважения? Любите, цените себя. Наслаждайтесь жизнью, экспериментируйте с собственной внешностью. Найдите время для удовлетворения собственных интересов. Немного здорового эгоизма еще никому не помешали.

Откройтесь новым знаниям и знакомствам. Они наполнят вас живой энергией новых впечатлений, помогут избавиться от негативных мыслей. Будьте социально активны, не бойтесь проявить инициативу.

Ищите вдохновение. Не забывайте вести «дневник успеха», замечать все хорошее, что случилось за день. Мы склонны акцентировать внимание на негативе, игнорируя светлую сторону жизни. Пора менять свою картину мира.

Следите за здоровьем, это гарантия женской привлекательности. Со временем даже травматические воспоминания и сомнения будут казаться несерьезными, даже комичными. Помните, что никогда не поздно меняться. К тому же, искать новые грани собственной личности всегда приятно и увлекательно.

Можно ли вернуть доверие в семье после измены?

Анонимно, пожалуйста.

Добрый день, Яна!
Не думала, что когда-нибудь напишу вам, но вот оно случилось…
Мы с мужем прожили 10 лет, у него свое жилье, у меня есть свое, детей нет (это отдельная история).
И он мне изменил, и объявил, что хочет расстаться.
После двух месяцев ада, когда он уходил, но при этом не уходил (ночевал дома), после того, как полежала в больнице с гипертоническим кризом и похудела до скелета, я уехала жить к маме.

Тут муж передумал уходить, внезапно понял, что жить без меня не может. Просил прощения, руки тряслись, в глаза смотреть не мог и т.д.
Сходили на пару консультаций к семейному психотерапевту. И вроде как всё налаживаться стало… А я понимаю, что доверия больше нет. Все. Нет его. А без доверия жить с человеком смысла не вижу.
Все это время фоном происходил ремонт в моей квартире, мы это планировали ещё до возникновения «новой любви». Через месяц ремонт будет полностью закончен и надо решать съезжаться нам или нет.
А я не знаю, хочу ли… страшно, что ситуация может повториться. Я уверена, что это был единственный эпизод. В этом-то и проблема, если был бы он *удаком, если бы обижал меня, то давно бы сама ушла. А ведь нет, заботливый подлец.

У меня вопрос больше к читателем — есть ли истории, подобные моей, с хорошим концом? Когда один из партнёров изменил, но пара смогла это пережить. Так бывает?

***

Здравствуйте!
Во-первых — мир большой и полный разноорбазия. Конечно все бывает, и совершенно любые истории бывают «с хорошим концом». Уж не говоря о том, кто что считает хорошим концом. Например, прожить ст аким мужем еще 30 лет, из них испытывая тревожность и недоверие первые 25 лет (и успокоившись только тогда, конда уже станет ясно, что идти ему решительно некуда) — это — счастливый конец? Или не совсем? 🙂

В общем — представление о счастье и хорошем конце у всех тоже разное. И теоретически может случиться что угодно. И развитие и продолжение может быть какое угодно. А вам все равно придется решать только по своим ощущениям, что вы хотите и можете, а что — еще нет. Ну это я так — написала такое вступление, чтобы напомнить. 🙂 Что наше мнение — это все чудесно, но решать в итоге вам, и результат пожинать — тоже вам.

Однако мне кажется, что я вижу в ваших рассуждениях ошибку. Вы пишете, что вы уверены, что такое больше не повторится. И обосновываете это тем, что он — не мудак, потому что «он вас не обижает». Он заботливый.

Во-первых — он вас обижает. Измена — это что, не «обижает»? Вам от нее было очень больно, это в вашей картине мира ставит под сомнение все ваши отношения, является большим риском отношения потерять, не совместимо с вашими морально-этическими принципами. Т.е. вы что, имеете в виду, что он вас не бьет и не обзывает, говорит вам дома добрые слова, заботится, значит не обижает? Но обижать можно по-разному. Я кстати много таких пар знаю. Где муж именно заботливый, и добрый, и слова хорошие говорит и.т.д. — но просто при этом постоянно заводит романы. И многие женщины это терпят всю жизнь (но при этом плачут), потому что остальное, что они имеют от этого брака, им дороже. Но многие уходят. Хотя получают от этого брака очень многое. Просто потому, что это таки слишком больно.

Так что он вас обижает, просто вот таким способом, и «мудак» — это понятие субъективное. Для многих именно это и есть определение мудачества — что всем хроош, но положиться на него нельзя, он в любой мометн может обмануть, предать.

Во-вторых — чтобы изменять жене, и повторно изменять и.т.д. — не обязательно официально быть мудаком. Ну т.е. у вас просто по вашему описанию получается, что вот, он жде не мудак, по вашему видению мира. Значит такое точно не повторится. А с чего вы это взяли? Да запросто оно может повториться. Ну каялся он, ну дрожали руки. Опять же — знавала я таких мужиков, которые раз в пару лет вот так стояли на коленях пере женой, рыдали, и тоже трожади. И потом все сначала. Двадцать раз. С каждым разом дрожат немножечко меньше.

И вообще — у каждого человека своя картина мира. Кто-то искренне считает мудачеством неспособность быть верным своему партнеру. Для кого-то это просто «ну я не могу иначе, такова моя природа, человек любопытен и не моногамен по своей природе, иногда это нужно каждому». Этот список оправданий я могла бы продолжать еще на протяжение трех абзацев, но кому от этого легче. Кому-то измена «ну случилось. ну бывает». а кому-то — конец света. А третьем — конец света и дрожащие руки — но при этом «ой рву на себе волосы, но иногда прямо ни-че-го не могу с собой поделать, опять оно случилось!»

Так что да. Абсолютно с каждым человеком это может случиться. В «хорошем» браке, в «плохом», в любимом, еще в каком-то. И даже если раньше никогда этого не было — тоже может случиться. И отношение к этому может быть разное, от легкомысленного то трагического. Но никто от этого не застрахован. И все браки так живут — с опасностью, что это случится в любой момент.

Вопрос лишь в том — в состоянии ли вы выключить мысли о том, что это и вас касается, и может коснуться в любой момент, или нет.
С одной стороны есть кредит доверия: не предъявлять человеку того, что он еще не сделал и может быть не собирался делать. Ваш кредит доверия к мужу сильно пострадал, понятное дело. Потому что он уже один раз сделал. Теоретически можно его снова восполнить — потихоньку живя с вами. не изменяя больше — много-много лет.

Другое дело — потерянная легкость отношений. Вот вы жили, ни о чем таком не думая. А теперь не можете. Оно появилось, вам было больно, для вас это было очень важно, и что-то в ваших отношениях сломалось. Действительно, от таких событий отношения дают трещину. И вот тут — не понятно, можно ли научиться с этой трещиной дальше жить. У многих не получается. Это событие, которое раньше существовало только теоретически, а потом материализовалось, и этого нельзя больше отменить. Тут вы должны сами с собой разбираться, прислушиваться к себе. Можете ли вы, и хотите ли вы дальше состоять в этих отношениях, несмотря на эту трещину? И как оно по вашим ощущениям (и по опыту с другими разочарованиями, похожими по силе): получится ли у вас со временем эту трещину забыть, как-то отделиться от той боли, которую эта трещина вызывает? Попробуйте вспомнить что-то похожее, что у вас уже было. Например, когда из-за какого-то поступка развалилась дружба, или умерла красота каких-то отношений. Смогли или вы продолжать несмотря на это? И, независимо от того, продолжили ли вы отношения — какие ваши ощущения сейчас, годы спустя? Вы все еще ощущаете, что правильно сделали, что разошлись — раз не совпали у вас базовые взгляды на жизнь? Ощущаете ли ситуацию так же? Есть ли в вас еще та же обида? Или удалось просто отодвинуть это от себя, и общаться дальше, просто против человеку его слабость? Может вы нашли способ как-то так увеличить дистанцию, чтобы все еще общатсья и что-то делить в жизни, но больше так не связывать себя с этим человеком? Чтобы «в следующий раз» было не так больно? Или от попытки увеличить дистанцию отношения сразу естественным образом умерли и потеряли смысл?

В общем — пробуйте сам и разобраться, можете ли вы дальше состоять в отношениях, несмотря на эту поломку. Это мы тут за вас не решим. 🙂
И удачи вам в любом случае.
И напишите нам когда-нибудь продолжение истории. нам тоже интересно, бывает ли так… 🙂

Смотрите также:

Магазин Белолапик
Все новости в Телеграме
Недетские картинки в Телеграме
Уютный чат в Телеграме
Мой Youtube
Проспонсируйте вкусняшку брошенным кисонькам: http://paypal.me/mammamiu

Не доверяю мужу после его измены. Как научиться доверять мужу после измены

Как научиться доверять мужу и не ревновать? Ревность — это плохой советчик и рушит даже самые крепкие семьи. К сожалению, нередки и случаи Что делать в случае, если супруг просит прощения и желает сохранить семью? Стоит ли верить мужу? Как уменьшить боль от измены и вернуть прежние отношения? Об этом далее в статье.

Почему бывают измены?

Важно во всех стрессовых ситуациях не решать вопрос сгоряча. Желательно некоторое время побыть в уединении. Выяснить для себя, в чем же причина измены. Ведь порой на может подталкивать сама жена. Причем она даже не замечает, как это делает. Перед тем как говорить о том, как научиться доверять мужу, советы давать по данному вопросу, выясним возможные причины измен супруга.

Давайте рассмотрим основные ситуации:

1. Женщина, выйдя замуж, просто перестает следить за своей внешностью. Никто не просит идеальной фигуры, но вес за 100 кг — это уже перебор.
2. Девушка перестает следить за своим гардеробом, прической. Куда приятнее жить с женой красивой и ухоженной. Для этого необязательны салоны красоты. Достаточно не ходить дома перед супругом в дырявом халате и с растрепанными волосами.
3. Стоит оценить свое поведение. Если изо дня в день происходят ссоры, упреки, унижение мужа, то здесь даже сильная любовь не спасет от измены.
4. Не стоит ревновать без повода. Если каждый день устраивать мужу допросы и ревновать к каждой юбке, то это может просто подтолкнуть на измену. Ведь иногда мужчины действуют по такому принципу: раз жена считает, что есть измена, то почему бы и нет. Тогда хоть ругань будет обоснованной.

Для укрепления чувств необходимо показывать свою любовь и верность мужу. Но не слишком навязчиво.

Оценив ситуацию в спокойном состоянии, можно дать слово мужу, если он хочет объясниться и поговорить. Не стоит решать все самой. Все скандалы в семье — это ошибки обоих. И измена не исключение. Выслушав все доводы мужа, можно задаться вопросом, стоит ли прощать супруга.

Измена и прощение

Стоит ли прощать мужа? Как научиться заново доверять мужу? На эти вопросы мы сейчас найдем ответы. По поводу прощения можно решить после уединенных разговоров. Не стоит искать совета на стороне. Это только усугубит ситуацию, а вот правильного ответа не даст. Помните, что выгнать супруга всегда успеется, а вот вернется ли он потом в семью — это уже вопрос.

А если жена спокойно оценит ситуацию, выслушает мужа, поведет себя адекватно ситуации, то это только поднимет ее в глазах партнера. После примирения можно устроить даже небольшой отпуск на двоих. Он поможет точнее разобраться в чувствах, понять, стоит ли давать им еще шанс или уже все потеряно.

Как побороть в себе страх повторной измены?

Если принято решение сохранить семью, то стоит разобраться в том, как научиться снова доверять мужу после измены. Но для начала нужно научиться контролировать себя. После предательства мужа женщин часто не покидает чувство страха, что супруг может снова изменить. Что же делать?

• Нужно отвлечь себя от этих мыслей. Если есть возможность, можно начать ходить в спортзал, бассейн. Чаще навещать подруг. Только не стоит с подругами затевать разговор об измене. Это будет только теребить рану и не даст эмоциям остыть.
• Лучшим выходом считается или интересов. Например, занять себя интересным хобби (завести блог, заняться плаванием, увлечься чтением литературы), поменять прическу, стиль одежды. Также можно заняться йогой. Она помогает уравновесить нервную систему и разобраться в себе. Вообще, нужно быть веселой и радоваться жизни. Мимо такой женщины не пройдет ни один мужчина.
• Сильный пол любит начитанных женщин, а точнее собеседников, с которыми есть о чем поговорить. И такой стать несложно. Для этого необязательно часами читать книги. Достаточно по часу саморазвиваться, хотя бы в Интернете. Это еще и самой будет интересно, и пригодится в жизни.
• Самое важное правило — любить и уважать себя. Если человек сам себя не уважает, этого он не добьется и от других.
• Не ревновать мужа с большей силой. Наоборот, нужно дать ему свободу. Пусть лучше супруг теперь боится потерять жену, которая не только повела себя мудро, но и выглядит замечательно и не унывает.
• Если самой справиться не получается и вам тяжело психологически побороть себя, то лучше обратиться к психологу. С ним вы сможете проработать проблему.

Именно такая женщина привлечет к себе больше внимания, чем дама, запустившая себя еще больше и постоянно находящаяся в депрессии. При виде изменений жены муж больше проникнется к ней интересом и будет больше ценить свою вторую половинку. Страх потерять такую жену отодвинет желание супруга об измене.

Как избавиться от пустоты в душе после измены?

После того как пройдет чувство ненависти к мужу, появляется чувство пустоты в душе. Часто это проявляется у людей с низкой самооценкой. Поэтому, прежде чем говорить о том, как научиться доверять мужу после измены, нужно рассказать о том, как разобраться в себе и поднять себя в своих глазах и глазах окружающих.

1. Не делайте из мухи слона. Это самой явный признак низкой самооценки. У любой проблемы есть решение. И вместо того, чтобы причитать, как все плохо, нужно взять себя в руки и искать выход из сложившейся ситуации.
2. Необходимо обращать внимание на все свои, пусть даже маленькие, победы и достижения.
3. Не отталкивайте заботу близких людей. Принимайте ее с благодарностью. Разрешите себе тратить на себя деньги (купить мороженое, красивую кофточку). Выделяйте свободное время, опять же только на себя (просмотр сериала, чтение книжки и так далее). Нужно любить себя и радоваться даже дождливому дню. Счастливый человек привлекает к себе внимание окружающих и выглядит уверенной в себе личностью.
4. Выясните свои сильные и слабые стороны в характере. И постарайтесь избавиться от своих недостатков.
5. Когда бывают дни, что хочется только плакать или кричать, то можно в этот период пропить курс успокоительных средств.
6. При появлении чувства пустоты в душе не стоит его забивать заботой о детях или чужими проблемами. Лучше уделить внимание себе и собственному саморазвитию. Хватит страдать и разрешать делать из себя жертву.

Женщина, знающая себе цену, никогда не даст себя в обиду, куда мудрее отнесется к измене мужа и не пойдет на ответную. Ведь многие считают, так легче пережить обман мужа. Ответная измена — это участь слабых людей.

Выясните отношения

Как научиться доверять мужу? Прежде чем начать строить отношения заново, нужно понять, что измену забыть полностью никогда не удастся. Но зачем помнить о ней ежедневно? Она в прошлом, и уже ничего не изменить. Нужно продолжать жить дальше, не огорчая себе жизнь плохими событиями.

Многим женщинам интересно узнать, как научиться заново доверять мужу. Нужно на этот вопрос ответить самой себе, получится ли жить рядом с супругом, который уже один раз обманул. Иначе дальнейшая супружеская жизнь превратится в кошмар. Также обязательно нужно выяснить полностью отношения с мужем. Можно даже покричать и побить посуду. Эмоции должны полностью выйти. Обида не должна быть заглушена и копиться изо дня в день.

Когда не стоит сохранять отношения

Если же муж отнесся к измене, как к обычному, повседневному событию, то здесь не стоит сохранять семью. Ни в коем случае нельзя оправдывать проступок супруга. Зная такое положение жены, он станет ходить налево с завидной регулярностью.

Побудьте какое-то время друзьями

Как научиться доверять мужу? Психологи советуют после выплеска первоначальных эмоций высказать друг другу, что конкретно не устраивает супругов. Делается это для того, чтобы не было повторных измен.

Но все-таки, как научиться доверять мужу? Совет психолога звучит так: если принято решение не расставаться и попробовать начать все сначала, то в первое время можно просто постараться быть друг другу хорошими друзьями. Также не стоит винить мужа после измены во всех смертных грехах. Не забывайте, что принято решение было вместе. Поэтому прошлое нужно стараться не вспоминать.

Принято решение сохранить семью. Что делать для укрепления отношений?

Для их укрепления нужно стараться больше времени проводить вместе. Если в ближайшее время отпуск не намечается, то можно проводить вместе вечера и выходные. В это время могут быть открыты новые положительные черты в муже.

Безусловно, периодически воспоминания об измене будут проскакивать. Особенно в первое время. Лучше стараться не заводить разговоры заново на эту тему. Да и супруг может просто устать от таких бесед. Тогда семья развалится.

Если вы не знаете, как научиться снова доверять мужу, то помните, что самый идеальный вариант — это перечеркнуть прошлое. Нужно начать супружескую жизнь заново. Но стараться не допускать ошибок, которые и могли послужить изменой мужа. В идеале можно сделать медовый месяц.

Принимайте извинения мужа

Это поможет вам в дальнейшем в отношениях. Если вы не знаете, как научиться заново доверять мужу, то сначала научитесь принимать извинения супруга. Они могут выражаться обычной помощью по хозяйству, цветами, прогулками по вечернему городу. Супруг порой чувствует себя гораздо хуже, чем обманутая жена. Ему может быть гораздо тяжелее. Ведь это он чуть не разрушил семью. После примирения стоит жить настоящим и не смотреть на прошлые обиды. Прощение и понимание измены мужа, мудрое принятие решений — это удел сильных женщин.

Измены в семье, к сожалению, довольно распространенное явление. И лишь мудрая и умная женщина сможет сохранить семью. И нередко измена только укрепляет семью. Ведь жена после этого растет в глазах мужа. Он начинает гордиться своей избранницей. Да и жена по-другому начинает смотреть на мужа. И часто начинает видеть те достоинства, которых раньше не замечала.

Заключение

Теперь вы знаете, как научиться доверять мужу. И если принято решение простить супруга, сохранить семью, то эти советы, данные в статье, помогут любой женщине справиться с изменой, выглядеть мудрой после принятия решения, а также стать более любимой и желанной для мужа.

Здравствуйте. Кристина, помогите мне пожалуйста. дайте несколько бесплатных советов как можно перестать ревновать своего мужа(для покупки вашего платного курса к сожалению нет средств).дело в том что мой муж мне изменил, но сейчас клянется что любит только меня и больше нискем быть не хочет. Я ОЧЕНЬ ХОЧУ ЕМУ ВЕРИТЬ, НО ПОСТОЯННО РЕВНУЮ, куда то уедет, с кем то разговаривает, мне кажется с ней, поехал к ней.и т.д. может есть какие то упражнения, какие то слова чтобы начать ему верить?что мне делать?я очень хочу сохранить нашу семью.мне 27 лет, ему тоже и у нас сын 4 месяца.

____________________________________________________________________________________________________________________

Лена, здравствуйте

Очень непростой вопрос. Прежде чем на него ответить, я хочу сказать, что измена близкого человека — это одно из самых болезненных переживаний. И это та рана, шрам от которой остается на всю жизнь. К сожалению, это так.

Это не значит, что невозможно наладить отношения. Это значит, что ваши отношения с мужем уже никогда не будут прежними.

И признание и принятие этого факта — это первый шаг на пути исцеления отношений после измены.

Представьте, что у человека например случился достаточно сложный перелом ноги. Врачи оказали ему необходимую помощь, наложили гипс, дальше провели все необходимые процедуры по восстановлению.

И конечно же нога срослась. И человек может ходить. И даже заниматься спортом.

Но. Место перелома все равно дает о себе знать. Ноющей болью на смену погоды. Внезапной острой болью во время сильных нагрузок и т.д.

Кроме того — еще продолжительное время после перелома ногу надо беречь и соблюдать определенный режим.

Точно также восстанавливается наша душа после нанесения ей серьезных ран.

Чтобы рана затянулась — необходим уход, внимание, и конечно же время.

И даже после этого — шрам остается.

И единственное, что мы можем сделать — знать наши шрамы и по возможности беречь эти места от повторной травматизации.

Как это выглядит на практике?

Первое. Вам необходимо «повернуться лицом» к своей боли от измены мужа. НЕ убегать от нее. Не убегать от своих чувств вызванных изменой. А это очень тяжелые чувства: злость, ярость, обида, обвинение, ревность и т.д.

Что значит «повернуться лицом»?

Это не означает постоянно переживать эти чувства. Это значит их признать. Да, они есть. И они закономерны в этой ситуации.

Для признания чувств хорошо подходит упражнение — вести дневник своих чувств. Каждый день 15-20 мин. писать о своих чувствах.

То есть — необходимо позволение себе испытывать эти чувства.

Второе. Говорить мужу о своих чувствах и переживаниях. И, кроме этого, говорить ему что он может сделать или сказать, чтобы Вам стало легче.

Он виноват перед Вами (несмотря на всю психологическую верность утверждений, что измена — это всегда бессознательная договоренность обоих партнеров).

И он также чувствует свою вину.

Поэтому если Вы будете говорить мужу как конкретно он ее может искупить — Вы тем самым поможете и ему и себе.

Но чтобы сказать это мужу, Вы сначала внутри себя должны определить: каким образом муж может «загладить» свою вину. Какие слова Вам говорить? Какие действия совершать? Скорее всего это много-много слов и действий. То есть — по аналогии со сломанной ногой — необходимо установить для себя такой восстанавливающий режим после травмы. Во время которого Вы получаете и от себя и от других намного больше внимания и заботы, чем в обычной жизни.

И последний момент.

Я уже писала выше, что измена всегда случается в следствии взаимодействия ОБОИХ партнеров.

Конечно же это бессознательные процессы. Никто в здравом уме не хочет, чтобы любимый человек изменял. Но наше бессознательное имеет свою логику и свои желания. И иногда измена является единственной защитой от чего-то более страшного (по логике нашего бессознательного) .

И этим «чем-то более страшным» — часто является настоящая близость с Другим.

Близость, которая заставляет нас сбросить все защиты и остаться совершенно уязвимыми перед лицом Другого человека.

А это зачастую очень страшно (опять же, на бессознательном уровне).

И тогда необходимо каким-то образом этой близости избежать. И измена может быть как-раз одним из таких способов.

Еще больше эти процессы активизируются при рождении ребенка. Когда у пары появляется ребенок (особенно первый) оба родителя переживают активизацию своих собственных детских травм. И это очень непростой период для супругов.

Здесь очень часто случаются измены, охлаждение в отношениях и т.д.

Часто мужчина переживает «переключение» жены на ребенка как измену с ее стороны. И в отместку тоже изменяет. Но уже с реальной женщиной.

Поэтому, чтобы восстановить отношения Вам необходимо много-много говорить со своим мужем. Спрашивать о его переживаниях, о его внутренних состояниях. О его желаниях.

Попробуйте посмотреть на своего мужа как на отдельный Другой Мир. Который совершенно отличный от Вашего.

И внутри этого мира живет очень много переживаний, страхов, надежд, желаний. О которых Вы не можете узнать иначе, чем напрямую спросить у мужа. И услышать его ответ.

Больше о том, как справиться с ревностью и перестать ревновать смотрите в видеокурсе

Вы простили мужа, решили сохранить семью после его измены, начинаете жизнь с нового листа? Отлично! Но почему в душе так неспокойно, сомнения и подозрения мешают наслаждаться семейным счастьем? Как снова начать доверять мужу после измены?

Супружеская неверность причиняет сильную душевную боль и разочарование, оставляет глубокий след на всю жизнь. Это опыт, память о столь травматическом для женщины событии, что может периодически всплывать в разных бытовых ситуациях, ссорах. Как восстановить доверие после измены? Как относиться к мужу после всего, что произошло?

Следует понять и принять факт, что невозможно сохранить семейную атмосферу в прежнем виде. Связь между супругами переходит на другой уровень и это нормально.

Известный психолог Михаил Лабковский утверждает, что супружеская жизнь, в которой возможен адюльтер, изначально ущербная.

Предательство, по сути, обман любимого человека, что начинается с элементарного повседневного вранья.

Нужно признать, что прошлое не под силу изменить ни вам, ни супругу. На самом деле вы имеете полное право на чувство обиды, разочарования, гнев, но стоит ли придавать факту из «старой жизни» столь большое значение? Не замечать прелесть сегодняшнего дня и чудесные перспективы впереди, оставаясь в плену своих страхов?

Единственное, что в наших силах — не акцентировать внимание на прошлом, беречь свою душу и двигаться вперед, строить крепкую связь, стремиться к полному взаимопониманию между партнерами. Доверие после измены мужа требует долгого периода восстановления. Вы ведь не будете спешить играть в футбол после перелома ноги? Необходимы небольшие, но уверенные шаги к смене формата отношений.

Не нужно бороться с собственными чувствами. Необходимо восстанавливать душевную близость с избранником. Важно научиться открыто обсуждать с партнером свои переживания, надежды, желания. Без упреков, спокойно и неспешно. Спрашивать совет, выяснять его точку зрения на ситуацию. Примите факт, что любимый видит мир иначе, ведь имеет другую систему ценностей.

Он наверняка чувствует ваше напряжение, но не знает что делать, как вернуть ваше доверие, боится начать разговор и услышать упреки за старые грехи. Если признания мужчины в любви к вам искренние, супруг сожалеет о содеянном, чувствует себя виноватым, что поддался искушению и причинил боль любимой женщине.

Столкнувшись с предательством женщина, как правило, начинает искать корни всех проблем в себе, внешности, поведении, характере. Но это не всегда правильная тактика. Причин для измены может быть множество. Как научиться доверять мужу после измены?

Именно откровенный разговор с любимым мужчиной поможет разобраться в истинных мотивах, покажет слабые места и моменты, на которые стоит обратить особое внимание.

Как заполнить душевную пустоту?

Как правило, фраза «не верю, боюсь измены» свидетельствует о пониженной самооценке жены, неуверенности в собственной привлекательности. Михаил Лабковский утверждает, что ни у кого нет пожизненной гарантии супружеской верности. Как жить, зная об этом факте? Как быть уверенной, что он не захочет искать вам замену? Ответ прост.

Люди с достойной самооценкой знают себе цену и рассчитывают только на честные открытые отношения. Они не прячутся в собственные страхи и комплексы. Гораздо эффективнее работать над своей самооценкой, чем выяснять отношения с партнером, который раньше вам изменял.

Женщины, не следите за любимыми мужчинами. Следите за собой — тогда возлюбленный будет следить за вами.

Поэтому прежде всего стоить задуматься, как научиться снова верить себе?

Советы психолога Марии Виноградовой, как вернуть доверие к себе, восстановить душевное равновесие и поднять самооценку:

1. Не делайте с собственных промахов и недостатков проблему планетарного масштаба. Каждый имеет право на ошибку, и вы, в том числе;
2. Акцентируйте внимание на успехе, достижениях. Заведите специальный блокнот и фиксируйте все свои маленькие победы каждый день. Периодически перечитывайте и будете удивлены, как много поводов гордиться собой раньше не замечали;
3. Принимайте заботу со стороны близких, но не забывайте баловать себя самостоятельно. Заведите правило каждый день делать что-то приятное лично для себя. Теплую ванну с любимой пенкой, прогулку наедине. Радуйте красивой одеждой, вкусным ужином в уютной кафешке, незатейливой беседой с подружками, чтением интересных книг и журналов, просмотром мелодрам. Всем, что дает понять: жизнь дана для наслаждения. Вскоре вы снова почувствуете себя очаровательной и счастливой барышней.

Также Мария Виноградова рекомендует такой прием: возьмите лист бумаги, разделите на две колонки. Левая — для списка негативных черт характера и недостатков. В правую запишите сильные стороны и позитивные черты. Потом оторвите и сожгите левую часть листа, а правую сложите и носите с собой, например, в отдельном кармашке кошелька или сумочки. Перечитывайте и убеждайтесь, как вы хороша.

В каждого бывают моменты обострения чувствительности, повышенного эмоционального возбуждения. Постарайтесь быть терпимее. Если беспокоит нервозность, чрезмерная ревность, лучше всего обратиться за помощью к опытному психотерапевту. Можно также получить рекомендации врача и попить успокаивающие средства, если будет необходимо.

Знайте, что вы особенная, неповторимая личность со своими плюсами и минусами, в этом есть своя прелесть. Не пытайтесь заполнить душевную пустоту детьми, проблемами родственников и друзей. Выясните, что именно причиняет боль, чего вы опасаетесь на самом деле? Разгадка всех внутренних противоречий, как правило, находиться в нас самих.

Перестаньте делать из себя жертву, недостойную страдалицу. Никого не обвиняйте, упреки принесут временное облегчение, но не решат главную проблему, как поверить мужу после измены. Работайте над собой, развивайтесь, учитесь договариваться, понимать друг друга, укрепляйте доверие.

Как восстановить доверие к мужу?

Супружеская неверность — симптом более серьезных проблем в отношениях пары. Сигнал о необходимости переосмысления собственной жизни, переоценки ценностей. Постарайтесь избежать эмоциональных барьеров в общении, станьте лучшими друзьями друг для друга, налаживайте крепкую связь, тогда отношения перейдут на уровень выше и вопрос «как поверить мужу после измены» отпадет сам по себе.

Но не впадайте в крайности, подменяя любовь психологической зависимостью. Ваша жизнь, счастье и самооценка никак не связаны с верностью партнера. Чувство наслаждения жизнью зарождается внутри, в позитивных мыслях. Будьте самоценны, уважайте собственные интересы и потребности, не зацикливайтесь на мужчине.

С точки зрения супруга, если жена, как говориться в известной песне, «дышит и живет тобой», заполняет мыслями о нем все пространство настолько, что попросту вытесняет себя, становиться неинтересной.

Проанализируйте свои чувства и мысли в момент, когда узнали об адюльтере любимого. Почему эта новость так сильно ранила вас? Не потому ли, что вы слишком доверились, возлагали какие-то надежды и таким образом пытались передать часть ответственности за свою судьбу и счастье в руки партнера? Мы совершаем подобные ошибки неосознанно, пытаясь быть за ним «как за каменной стеной», а сами становимся беспомощными, впадаем в психологическую зависимость от другого человека. Не мужчина каждый выдержит столь тяжелый груз ответственности.

На самом деле психологически зрелый человек отвечает за свои действия и принятие важных решений самостоятельно. Для такой личности адюльтер просто неприятный жизненный факт. Больно, но пациент будет жить.

Инфантильной, неуверенной в себе личности супружеская неверность кажется личной трагедией, крахом, подтверждением неполноценности. Обратите внимание, корень проблемы в таком случае не столько в интрижке избранника, столько во внутренних противоречиях, комплексах самой женщины.

Уверенный человек готов идти на разумный риск и дает право на ошибку. Неуверенный человек считает, что он во всем должен быть безупречным — и поэтому постоянно топчется на месте. — Андрей Яшурин

Чтобы понять, как вернуть доверие, следует осознать, что семейная жизнь — двухместная лодка, судьба и успех которой зависит от усилия обоих гребцов. Доверие — важная часть любви. Не перекладывайте ответственность на избранника. Конечно, легче быть обиженной, преданной жертвой, упиваться болью, бояться потерять связь с любимым. Но при этом вы занимаетесь своими страхами, а не решением проблемы. Сойдите с обвинительной позиции, отпустите прошлое. Не держитесь за сомнения, подозрения.

Живите сегодняшним днем. Посмотрите в зеркало. Разве такая милая барышня не достойна любви и уважения? Любите, цените себя. Наслаждайтесь жизнью, экспериментируйте с собственной внешностью. Найдите время для удовлетворения собственных интересов. Немного здорового эгоизма еще никому не помешали.

Откройтесь новым знаниям и знакомствам. Они наполнят вас живой энергией новых впечатлений, помогут избавиться от негативных мыслей. Будьте социально активны, не бойтесь проявить инициативу.

Ищите вдохновение. Не забывайте вести «дневник успеха», замечать все хорошее, что случилось за день. Мы склонны акцентировать внимание на негативе, игнорируя светлую сторону жизни. Пора менять свою картину мира.

Следите за здоровьем, это гарантия женской привлекательности. Со временем даже травматические воспоминания и сомнения будут казаться несерьезными, даже комичными. Помните, что никогда не поздно меняться. К тому же, искать новые грани собственной личности всегда приятно и увлекательно.

Доверие — краеугольный камень стабильных отношений. В семьях, где супруги доверяют друг другу и могут открыто выражать свои чувства и эмоции, психологи наблюдают высокий уровень счастья, ощущения стабильности и привязанности между супругами.

Однако идиллию доверительных отношений иногда может пошатнуть супружеская неверность одного из супругов. Нарушение верности брачным узам ставит взаимодоверие между членами семьи под сомнение и может принести серьёзные эмоциональные проблемы жертве измены.

Смириться с периодом горя

«Почему это произошло со мной? Того ли я выбрала спутника жизни? Кто вообще этот человек? Могу ли я доверять мужу после измены, или наши взаимоотношения будут теперь всегда под угрозой?» — эти и другие вопросы задаёт себе женщина, когда узнаёт об адюльтере со стороны мужа.

У неё может нарушиться сон, появляется нервозность, плаксивость, тягостные и тревожные мысли, снижается внимание и самооценка. Время от времени женщина может прокручивать перед собой картины мрачного будущего, или потерять всякий интерес к окружающему миру и проявлять апатию. Такое состояние называется посттравматическим стрессовым расстройством. Лучшее, что можно посоветовать в этом случае — это обратиться за помощью к психологу.

Но даже если воспользоваться услугами специалиста не представляется возможным, не стоит держать в себе или отрицать негативные эмоции. Необходимо на какое-то время смириться с периодом горя, пообщаться с человеком, который может выслушать и утешить. Можно излить свою душу подруге, маме, или воспользоваться дневником и описать в нём все свои тягостные переживания и мысли.

Важно проявлять доброту к себе, не заниматься самобичеванием, не критиковать и не обвинять себя. Признать свою уязвимость в этот момент жизни. А главное — не принимать никаких поспешных решений. Лучше взять себе небольшой тайм-аут, чтобы восстановиться и прийти в себя.

Что дальше – пополнить ярмарку невест или восстановить доверие к супругу?

Только когда накал страстей погаснет, и вернётся рациональность и взвешенность суждений, можно приступить к реанимации отношений. Теперь можно более подробно обсудить произошедший инцидент с мужем. Следует сразу принять решение не обвинять друг друга, говорить честно и искренне.

Важно понять отношение изменника к происходящему. Раскаивается ли он? Просит прощения? Признаёт свою вину или нет? Женщине следует быть готовой принять любую правду, какой бы она ни была.

Нет никакого смысла восстанавливать доверие в отношениях, если прелюбодей проявляет полное неуважение к женщине и всем своим поведением демонстрирует, что будет и дальше изменять и обманывать её. В такой ситуации стоит признать поражение во взаимоотношениях и взглянуть на новое будущее без этого мужчины. Какой толк проживать свою жизнь в постоянном состоянии стресса, замужем за патологическим лжецом и обманщиком, который будет просто вытирать об женщину ноги?

Только если виновник трагедии испытывает раскаяние, принимает на себя всю вину за происходящее и просит прощения, можно говорить о дальнейших реанимационных мероприятиях.

Примирение через общение

Чтобы восстановить доверие к мужу, женщине важно прояснить отношение друг к другу в семье.

Общаясь открыто и искренне, не обвиняя и не критикуя, можно понять причину эмоционального отдаления между супругами. Понимая эти причины и следствия, будет легче восстановить доверие в отношениях после измены, найти способы решения ситуации.

Можно задавать следующие вопросы: что подтолкнуло супруга к измене, что стало её пусковым механизмом, и самое главное — что заставило мужчину раскаяться, признаться во всём и вернуться в семью? Можно составлять совместные списки того, что необходимо изменить, на что обращать внимание, какие неудовлетворённые потребности друг друга были упущены из виду.

Доверие необходимо заслужить!

Мужу необходимо понять, что его поступок пошатнул доверие второй половинки, и чтобы его восстановить, женщине нужны время и силы. Конечно, супруга готова работать над своим доверием к нему после случившегося. Но она не сможет укрепить взаимоотношения и простить его, если он будет задерживаться допоздна на работе, общаться с представительницами противоположного пола по телефону или в социальных сетях. Такое поведение просто неприемлемо! Если мужчина намерен сохранить отношения, он должен подтверждать свою любовь и привязанность изменением своего поведения.

Если, с разрешения мужа, у женщины будет доступ к его записной книжке и контактам, ей будет легче восстановить утраченную веру в его честность и верность. Да, это может звучать глупо, но такова природа пошатнувшегося доверия. Это не посягательство на его личную жизнь, а лишь реанимационные мероприятия, направленные на восстановление его репутации. Такая открытость со стороны мужчины поможет снизить тревожность женщины после пережитого стресса. Когда её эмоциональное состояние и уровень доверия будут восстановлены, надобность в таком жёстком контроле отпадёт сама собой.

Цена последующей измены

Супруг должен также понимать, что цена его последующей интрижки на стороне — прямой шаг к расставанию с супругой. Она не будет жить с лжецом, который посмеет обмануть её снова. Такая постановка вопроса уменьшает вероятность последующих инцидентов неверности и позволяет восстановить доверие друг к другу.

Проявление внимания к партнёру со стороны жены

Со своей стороны, чтобы предотвратить дальнейшее эмоциональное отдаление и начать сближаться с партнёром, женщина может уделять ему больше внимания.

Вот пять способов того, как можно это сделать:

1. Чаще проявлять любовь к мужу.

Выражать любовь к своему спутнику жизни в словах, поступках, поцелуях и объятьях — пожалуй, это один из лучших и вернейших способов удержать партнёра от дальнейшей неверности. Чтобы было легче это сделать, можно вспоминать те приятные моменты, когда супруги только познакомились, когда они были влюблены друг в друга до безумия.

2. Проявлять к партнёру доброту и заботу.

Нужно научиться прощать и не обращать внимания на мелкие проступки мужа. Стараться замечать все его действия, направленные на сближение. Уделять внимание его здоровью и самочувствию.

3. Делать комплименты его внешности.

Мужчины тоже нуждаются во внимании к себе, хотят чувствовать себя мужественными и сильными. Почему бы не говорить им то, чего они так хотят?

4. Слушать партнёра, не давая советов, и помогать тогда, когда ему это нужно.

Иногда отношения и доверие рушатся только из-за того, что один из супругов не уделяет достаточно внимания эмоциям и внутреннему миру другого. Если у мужа трудности на работе, просто необходимо выслушать его, дать выговориться. Женщина может показать, что она на его стороне и понимает его чувства.

Но необходимо проявлять осторожность!

Иногда мужчина нуждается в полном отстранении даже от близких ему людей, чтобы наедине с собой обдумать проблемы, с которыми он сталкивается каждый день.

5. Проявлять привязанность.

Не стоит стесняться показывать мужу, что женщина в нём нуждается, что он для неё много значит. Демонстрируя свою хрупкость, привязанность и зависимость, женщина льстит самолюбию мужчины и повышает его самооценку.

6. Проводить время вместе.

Находить время для совместных мероприятий. Выбираться куда-нибудь на выходных. Путешествовать вместе, заниматься спортом, планировать совместный отпуск, чтобы сменить обстановку.

7. Уделить внимание интимной стороне отношений.

Полноценная сексуальная близость вызывает чувство привязанности, доверия друг к другу и может послужить мощным «заслоном» от внешних провоцирующих факторов для партнёра.

Необходимо откровенно обсудить совместные сексуальные потребности супругов. Что им нравится в постели? Что возбуждает? С какой периодичностью партнёры хотели бы заниматься сексом? Какие у них есть фантазии на этот счёт?

Разговоры о сексе — навык, который сложно переоценить

Для мужчины секс — это неотъемлемая и важная часть его жизни. Неудовлетворенность интимом может вызывать у него тягостные мысли, создавать эмоциональную отдалённость и желание «оторваться на стороне».

Интимные беседы и полноценная сексуальная жизнь просто необходимы, чтобы предотвратить предательство, сблизиться друг с другом и восстановить утраченное доверие после измены.

Доверие – спасительный навык!

Современные исследования психологов и социологов свидетельствуют, что восстановить доверительные отношения после измены возможно. Для этого каждый из супругов должен приложить соответствующие усилия.

Нельзя закрываться в себе, избегать выяснения ситуации или скрывать свои эмоции. Важно общаться открыто, не обвиняя другого, понять чувства и точку зрения партнёра. Возможно, для восстановления отношений понадобиться помощь психолога. Но усилия, потраченные на воскрешение утраченного доверия, окупятся счастьем и удовлетворённостью от обновлённой семейной жизни с любимым человеком.

Вступая в брак с мужчиной, женщина надеется и верит, что он будет любить только ее одну. Но, как известно, разводятся у нас в России намного больше 50% пар. Женщина даже и не думает об измене, такие мысли она считает абсурдными. Но вот у мужа появилась другая женщина, и супруге это стало известно.

Что делать бедной женщине, которая узнала о неверности мужа? Выбор, собственно, невелик: либо бросить, либо поверить и жить дальше. Но как поверить мужу после измены ? Это ведь очень и очень сложно. Но шансы восстановить семью есть.

Разберитесь в причинах

Узнав об измене супруга и решив, что надо попытаться сохранить семью, первым делом надо разобраться в том, почему так случилось, почему муж вам изменил . Однако разбирайте не только поступки мужа, но и свои поступки тоже. Ведь в измене в большинстве случаев виноваты обе стороны. Переложить всю вину на неверного супруга проще некуда, а признать вину за собой – это уже другое дело. Но если вы основательно не разберетесь в причинах измены и не признаете свои ошибки, если они были (а они наверняка есть), восстановить семью вы не сможете.

Подозреваете – значит, недостойны

Вы простили мужа и начали жить дальше, но вас регулярно мучают сомнения, мол, вдруг он не бросил свою любовницу, а что если он мне все еще изменяет, а я и не знаю. Каждый раз, когда вас начинают одолевать сомнения подобного рода, повторяйте про себя: «Если я подозреваю любимого в неверности, значит, я его недостойна, я не справляюсь с ролью его любимой женщины» .

Без жалости к себе

Не надо себя жалеть, оправдывая мужа : «Раньше я была красивее и моложе, а сейчас трудно соперничать с молодыми стройными красавицами». Между прочим, женщины в 40 лет находятся на пике своей сексуальности и привлекательности, так что это слабые доводы . Кроме того, большинство представителей сильного пола, изменяющих (изменявших) женам, в итоге выбирают семью. Зачем им менять стабильность, теплую постель и вкусный ужин, жену, с которой отношения налажены, на шаткое непостоянство? Брось муж жену и захоти он жениться на любовнице – ему придется строить отношения с нуля. Помните это. Вам надо только отвлечь внимания любимого мужчины от соперницы, и он о ней забудет.

Пробудите в нем охоту возвращаться домой

Чтобы супруг и не думал о походах налево, сделайте так, чтобы он с нетерпением ждал возвращения домой с работы . Например, ближе к вечеру позвоните ему на работу, скажите, что его ждет дома сюрприз, пускай не задерживается. Одни только эти слова уже его заинтересуют, и он с работы наверняка поторопится. А вы к его приходу накройте на стол, создайте в гостиной романтическую обстановку, наденьте свое самое сексуальное белье. Такой сюрприз ваш

Вопрос психологу: «Как начать снова доверять мужу после измены?»

Физическая близость этой девушки к вашему дому напоминает вам об измене, о прошлом, и как-будто переносит вас туда, вызывая болезненные переживания. Вам страшно потерять мужа, и неизбежно возникает желание проверять. А когда звонит телефон, это действует на вас, как сигнал тревоги — страх потерять снова и снова поднимает голову. В каком-то смысле вы все время начеку, ваш ум пытается предвидеть опасность и подготовить вас к ней.

В таком состоянии, действительно, трудно доверять мужу, трудно успокоиться, когда он говорит, что сделал для себя выбор, что вы и семья для него на первом месте, трудно простить мужа после измены и жить дальше. Измены способны нанести тяжелые удары по любовным связям, и нередко они превращаются в незаживающие раны. В особенности измена угрожает ощущению безопасности в семье, когда кто-то из супругов находился в состоянии уязвимости на момент инцидента или особенным образом нуждался во внимании и заботе своего партнера. Беременность может стать таким незащищенным состоянием и может усиливать потребности в близости.

Раны, полученные в отношениях — это эмоциональные раны. И исцеление их возможно тоже в отношениях и с эмоциональным вовлечением в них. Говорили ли вы когда-нибудь мужу, каково вам было узнать об измене? Что вы почувствовали, когда узнали, и как справлялись со своими переживаниями? Может ли он услышать вашу боль, ощутить и осознать, каково вам было тогда? Понимает ли он, что прошлое для вас не закончено, а пробуждается вновь и вновь различными напоминаниями, и что вы ничего не можете с этим поделать? Можете ли вы увидеть, что он сопереживает вам, и что для него произошедшее имело иной смысл и переживалось по-другому? Можете ли вместе пережить печаль от утраты 100-процентного доверия, бывшего до измены, а не замыкаться каждый в своей грусти и одиночестве?

Больше полезных материалов о семейной психологии — в нашем канале на Яндекс.Дзен.

Доверие утеряно после измены мужа. Как снова ему доверять?

Здравствуйте, Светлана!

Я вам сочувствую, ситуация в вашей жизни напряженная.

Давайте попробуем разобраться.

Прежде всего измена, это следствие, что в отношениях , что – то не так.

И скорей всего , началось все гораздо раньше, чем 8 месяцев назад.

Светлана, как вам жилось вместе до измены? Все ли вас устраивало в отношениях?

Сколько время вы посвящали друг другу?

Подумайте об этом.

Что касается доверия…

Доверие в один миг не вернется. И муж будет продолжать раскаиваться , дарить подарки, только внутри все разрывается от боли.

По моему опыту, женщинам пострадавшим от измены мужа, хочется, чтобы ему было так же больно. Пусть испытает туже боль от предательства. Есть ощущение, что тогда все пройдет. И доверие вернётся.

Не пройдет. И не вернется.

Для этого обязательно, нужно отгоревать измену. Прожить чувства с ней связанные . Не подавлять, а прожить обиду, гнев, печаль, утрату доверия. Выплеснуть всю боль.

И после этого можно решить, хотите оставаться в отношениях или нет.

Есть еще вопросы на которые хорошо бы обратить внимание.

Разобраться с тем, почему муж позволяет себе вас шантажировать самоубийством?

Почему в ваши отношения вмешивается человек со стороны?

Ваш муж не уверен, что вы сможете сами решить, как вам жить после измены?

Если есть возможность, лучше это сделать с психологом.

Дальше вы пишите подруге: «сказала что ощущение- как будто я мешаю ему жить и муж меня ненавидит».

Светлана, вы об этом говорили с мужем? О своих чувствах? Давно вы так себя чувствуете?

А если мешаете жить, то тогда что?

Каким образом вы мешаете жить своему мужу? Как это происходит в виде действий?

Подумайте об этом.

Из вашего письма у меня сложилось впечатление, что вы себя потеряли.

Возможно, стали меньше заботиться р себе. Все силы уходят на семью.

Сейчас самое время развернуться к себе. И начать заботиться о себе любимой .

У вас все получится.

Остались вопросы , обращайтесь.

С Уважением.

Ваш психолог.

Мессинен Светлана.

Оцените ответ психолога:

Как я учусь доверять мужу после его романа

Мой брак распался — но это не значит, что его нельзя восстановить. Вот как мы преодолеваем предательство и одновременно справляемся с отцовством.

Через два дня после того, как я узнала, что у моего мужа роман, я уронила свою любимую кружку. Когда я уже лежал, это было похоже на еще один удар; вещи вокруг меня теперь буквально разваливались. Когда я бросился убирать беспорядок, я случайно порезал руку об один из более острых предметов.Я сидел на полу, прислонившись спиной к шкафу, плакал, мой палец истекал кровью, а вокруг меня валялась битая керамика.

Через несколько минут я закрыл глаза и глубоко вдохнул, пока не успокоился. Если бы я был более осторожен и не торопился, с этим беспорядком справились бы лучше, и я бы не причинил себе вреда в процессе. Мой брак не был пустяком, но он определенно распался, и именно в этот момент я поняла, что мне нужно подходить к неверности мужа с той же осторожностью и планированием, что и при обращении с любой поврежденной или сломанной вещью.

Прошло шесть месяцев с тех пор, как я обнаружила измену мужа и весь мой мир перевернулся с ног на голову. Иногда я все еще не верю в это, а в другие дни он поднимает свою уродливую голову из-за неожиданных срабатываний. Мы родители, и это создает свои проблемы, когда мы решаем, как двигаться дальше. Я решил остаться, и хотя я знаю, что это не часто бывает популярным решением, это то, что я принял, как и другие. Нет ничего плохого в том, чтобы оставить неверного супруга. Но также нет ничего плохого в том, что неверность не должна быть концом, даже если отношения изменились навсегда.Вот несколько способов, которыми мы работали над восстановлением наших отношений и помогали воспитанию детей в них.

Разберитесь в логистике

Самое первое решение, которое нужно было принять после того, как я узнал, было: выгнать его или позволить ему остаться дома? Поскольку мы родители, это означало, что уход моего мужа открыл бы меня для различных грубых и прямых вопросов, на которых дети специализируются на . Я решил, что для него будет менее неприятно оставаться дома по нескольким причинам; Я хотел, чтобы жизнь нашего сына была как можно более нормальной, я знала, что если его не будет дома, я буду волноваться, что он с кем-то еще, и эгоистично, потому что, как бы мне ни было больно, я все еще нуждался в его поддержке как соучастник. родитель.Если бы я взял на себя все повседневные обязанности, пока я работал через шок и боль, это оказало бы еще большее давление на меня, когда я уже чувствовал себя хрупким. Я знала, что мы сможем оставаться вежливыми друг с другом, и мы решили, что мой муж останется в свободной комнате; он ложится спать после того, как мой сын уже спит, и мы оба просыпаемся до того, как нам нужно подготовить его к школе.

У него дефицит доверия

Что происходит после романа — когда у вас есть дети Мое доверие было сломлено человеком, которого я меньше всего ожидал, что когда-нибудь причинит мне боль.Это не тот тип повреждений, который можно быстро зажить, и у меня все еще бывают моменты, когда я становлюсь подозрительным. Мой муж знает, что потерял роскошь уединения. Он предлагал мне пароли для каждой своей учетной записи, я могу проверить их в любое время, и он также установил GPS на свой телефон, к которому у меня есть доступ. Скажу честно — я не проверял ни одного из них. Меня беспокоит, что если я сделаю это, это войдет в привычку, и я начну одержимость следить за ним, а это не те отношения, которые я хочу восстановить на руинах наших старых.Тот факт, что он понимает, что прозрачность важен, и то, что я могу проверить его в любой момент без предварительного уведомления, меня утешает. Мне нужно было выяснить, что мне нужно от него, и ему нужно было решить, что он готов сделать все возможное, чтобы вернуть мое доверие.

Это действительно нужно село

Моя лучшая подруга прошла через мои смущающие подростковые годы и знает мои самые темные секреты. Я была удивлена, как трудно было сказать ей, что мой муж изменял — как будто это больше отражалось на мне, чем на нем.Когда тебя обманывают, так много стыда, и даже больше, если ты говоришь людям, что собираешься попытаться с этим справиться. Прежде чем я доверился кому-либо, кого я знал в реальной жизни, я анонимно отправился в онлайн-группу за советом. Это была ошибка. Меня обвинили и сказали, что я не должна удовлетворять его потребности и что я терплю неудачу как жена. Меня также критиковали за то, что я попросил совета, как мне с этим справиться, сказали, что если я останусь, я заслуживаю, чтобы это повторилось снова, и что наш сын, вероятно, сделает то же самое со своими будущими партнерами, если я останусь.Я прочитал ответы, рассмотрел их, затем решил выйти из системы. Эти люди не знали меня, и они не вкладывались в мое благополучие или счастье нашей семьи . Они не могли мне помочь. После моего лучшего друга я открылась другому близкому другу, затем мы с мужем сказали другой супружеской паре, с которой мы близки. Мы нашли терапевта для пары и начали регулярно посещать сеансы. Мы открылись нашим семьям. Мы нашли нашу деревню, и, несмотря на их шок, они были там, чтобы поддержать нас.Я не смогу пройти через это в одиночку, и я надеюсь, что никто другой не чувствует в этом необходимости.

Выяснение того, что мне нужно знать

С одной стороны было все то, что я хотел знать, а с другой — то, что мне нужно было знать. Взвесив свои варианты, я решил, что мне почти ничего не нужно знать о другой женщине. Она не была частью нашего брака, и мой муж, не колеблясь, сказал ей, что все кончено. Для меня больше всего имело значение, почему он делал то, что делал, как он держал от меня секреты, масштабы своей лжи и сделал ли он это, потому что хотел выйти из нашего брака.Для меня тот факт, что это было скорее физическое, чем эмоциональное, облегчило решение остаться. Наш терапевт помог мне понять, что мой муж стал зависимым от спешки, он превратился в образец стыда и депрессии, который затем подтолкнул его к продолжению этого утверждения. Он вырыл себе такую ​​глубокую яму, что не знал, как вылезти обратно. Помимо нашего терапевта, он нашел собственного терапевта, который проработал проблемы, которые он подавлял, — и тем самым мы добавили еще одного члена в нашу деревню.

«Со мной такого никогда не случится»

Когда я говорю людям, что был полностью ошеломлен, я серьезно. Никаких явных признаков, ни поездок за город, ни помады на воротнике. Моя самая большая ошибка заключалась в том, что я считал, что мы никогда не столкнемся с чем-то подобным, потому что факт в том, что все браки в конечном итоге проходят испытания по-своему. Здоровье, финансы, обман — Построение жизни с кем-то означает принятие того, что все не всегда может идти по плану. Несмотря на то, что мы работаем над нашим браком, мне нужно признать, что однажды мой муж может снова обмануть, точно так же, как он должен признать, что я могу передумать и попросить о разводе .Ни у кого из нас нет никаких гарантий, но я знаю, что люблю своего мужа, несмотря на огромную боль, которую он мне причинил. Я верю ему, когда он говорит мне, что все еще любит меня, и я признаю, что он совершил ошибку и искренне сожалею. Восстановление нашего брака будет долгим процессом. Я поклялась любить своего мужа к лучшему или к худшему; это (я надеюсь) он в худшем случае.

После недавней ночи вместе мы направились домой, наслаждаясь прогулкой по нашему району. Я рассказала анекдот, даже не помню, что это было, но мы оба расхохотались и изо всех сил пытались остановиться.Когда мы наконец успокоились, мы посмотрели друг на друга, и через мгновение мы поцеловались впервые за полгода . Это было уязвимо и странно после всего, что произошло между нами, но также было похоже на возвращение домой после слишком долгого отсутствия. Он притянул меня к себе, и это казалось правильным. Никто из нас не хотел отпускать.

Вот к чему это в конечном итоге приведет; уход — не единственный вариант, если вы не готовы уйти, и если ваш партнер искренне желает изменить свое поведение.Решение любить человека, который причинил вам боль, не является признаком слабости, если вы оба этого хотите. Это займет время, ваши отношения изменятся, но однажды все начнет постепенно складываться, и вы начнете новую главу — какой бы она ни была.

Автор этой истории пожелал остаться неназванным.

Подробнее:
Дело моего мужа изменило моё отношение к моему сыну
Преклонение браку, потерявшему родительские права

Сможете ли вы когда-нибудь доверять партнеру, который вам изменял? 3 женщины весят в

Дилан, 37 лет, была уверена, что ее муж изменяет.У него была привычка задерживаться допоздна, и всякий раз, когда она звонила, он никогда не отвечал на звонок — все это было серьезным тревожным сигналом. Итак, однажды ночью она проехала мимо дома его друга, где он якобы тусовался, только чтобы увидеть, что он был черным как смоль. Это побудило ее спросить, что происходит, и он, наконец, признался, что у него есть свидания на одну ночь, оставив ее перед трудной задачей решить, действительно ли можно снова доверять партнеру после обмана.

Они пытались разобраться, ходили на консультацию, но в конце концов Дилан понял, что она не может снова доверять ему как партнеру.«В конце концов мы развелись, и теперь, 10 лет спустя, я, наконец, снова могу ему доверять», — говорит она Bustle. «Теперь мы друзья и даем друг другу советы. Но я никогда больше не буду в отношениях с ним».

Эксперты говорят, что это показывает, что не существует универсального ответа, когда дело доходит до восстановления доверия после обмана. «Поскольку каждый человек и каждая связь уникальны, существует так много факторов», — говорит Bustle доктор Алиса Руби Баш, психиатр, LMFT, лицензированный семейный и семейный терапевт.«Процесс выздоровления потребует огромной проницательности, готовности открыть свой разум, скорее всего, терапии и бесконечного количества честного общения».

Иногда это означает расстаться по-хорошему и остаться друзьями, но это, конечно, не единственный вариант. 31-летняя Лаура узнала, что ее партнер изменяет, это произошло в то время, когда она боролась с депрессией. Она уже чувствовала себя очень подавленной, когда — вместо того, чтобы предложить поддержку, — ее партнер влюбился в кого-то другого.«Это было худшее из возможных предательств в то время, когда я была уязвима», — говорит она Bustle. «Он сказал, что любит другого человека. Что она была его« родственной душой »».

«Это заняло много времени, но для этого мы стали сильнее».

Лаура покинула дом, который они делили, и уехала к брату, чтобы продолжить работу над собой. Она также провела месяц, размышляя, хочет ли она дать своему партнеру второй шанс. «Я не хотела так легко терять годы, хотя к тому времени я уже добралась до места, где для меня было бы нормально положить конец этому», — говорит она.

В конце концов, Лаура решила, что вернется с одним условием: что ей разрешено просить утешения всякий раз, когда ей нужно, например, когда она просыпается от дурного сна или ей нужно знать, куда идет ее партнер ночью. По мнению экспертов, это один из лучших способов восстановить отношения и снова установить доверие. «При продвижении вперед должна быть полная прозрачность — где вы находитесь, с кем вы и что делаете», — говорит Bustle Лесли Доарс, врач-терапевт, LMFT, лицензированный семейный и семейный терапевт.

Также важно, чтобы человек, который обманул, полностью осознавал причиненную им боль — как говорит Доарс, для него большое облегчение знать, что они «поняли» ее, и работать над ее исправлением. Но также важно, чтобы тот, кого обманули, был открыт для прощения и тоже внес изменения, что часто требует времени и может потребовать профессиональной помощи.

Для Лоры и ее партнера вся их тяжелая работа окупилась. «Я снова безоговорочно доверяю ему», — говорит она. «Его восстановительные усилия помогли залечить глубокие раны.На это ушло много времени, но для этого мы стали сильнее. Что за клише! Но это правда. Я снова научился доверять, но нам обоим потребовалось, чтобы это сработало ».

« Ты первый человек, которому я никогда не изменял ».

Между 35-летней Адель и ею не было предпринято никаких восстановительных усилий. партнер, который, как она обнаружила, обманул, находясь за границей на свадьбе. «Я никогда не звонила им, потому что полагала, что это было разовое событие, — рассказывает она Bustle. — Я решила им доверять». Но модель неверности продолжалась. .

«Я помню все ночи, когда мой партнер утверждал, что играет в баскетбол (в нашем здании была общая площадка), но когда я спустился вниз, чтобы выгуливать нашу собаку, их там не было», — говорит Адель. «Потом было несколько ночей, когда они говорили мне, что их телефон умирает, поэтому с ними нельзя будет связаться и что они вернутся домой поздно».

Адель говорит, что через несколько месяцев после начала их отношений ее партнер сказал: «Я просто хочу, чтобы ты знала, ты первый человек, которому я никогда не изменял», что напомнило старую поговорку: один раз читер, всегда обманщик.«Она и ее партнер больше не вместе и больше не разговаривают, потому что в их случае старая пословица звучит правдоподобно.

« Если партнер, который обманул, постоянно изменял, доверие будет сломлено », — говорит Баш. «В таких ситуациях было бы лучше узнать, подходите ли вы оба для моногамии или друг для друга. Вместо того, чтобы пытаться вставить квадратный колышек в круглое отверстие, лучше изменить границы ваших отношений или просто разорвать отношения ».

Эксперты:

Dr.Алиса Руби Баш, психиатр, LMFT, лицензированный семейный терапевт

Лесли Доарс, MS, LMFT, лицензированный семейный и семейный терапевт

5 признаков того, что вы можете доверять своему парню после того, как он изменил вам

Прощение Роман вашего парня станет легче, если вы сможете восстановить доверие к своим отношениям. Вот пять признаков того, что вы можете доверять своему парню после того, как он вам изменил, а также советы, как простить.

Эти советы основаны на вопросе читателя о романе ее парня с его ближайшей подругой.«Он проводил с ней много времени, но я ничего об этом не думала, потому что доверяла ему», — говорит Мири в «10 тревожных признаках плохих отношений». «Он не признавался, что изменял мне, — я узнал, просматривая его текстовые сообщения на его телефоне. Она написала ему, что любит его, но не хочет продолжать изменять ему, даже если она одинока. Мой парень клянется, что больше никогда мне не изменяет, что я могу ему доверять и что мы всегда будем вместе. Он сказал, что это был несчастный случай, и он был пьян.Он любит своего друга как друга. Часть меня хочет уйти от этих отношений, но большая часть хочет остаться, потому что я люблю его. Как мне узнать, могу ли я доверять своему парню после того, как он мне изменил? »

Никто не может сказать вам, можете ли вы доверять своему парню или что он больше никогда не будет вам изменять. Вам нужно прислушаться к тихому тихому голосу внутри себя и совершить прыжок веры. Может быть, этот прыжок веры — это доверие своему парню после того, как он обманул… или, может быть, это его отпущение. Только вы можете принять это решение.

Что вам подсказывает ваша интуиция? Я знаю, что это сбивает с толку и пугает, но тебе действительно нужно наклониться и послушать. Решить, можно ли доверять своему парню после того, как он предал вас, — одно из самых трудных — и, возможно, одно из самых важных — решений, которые вы когда-либо принимали. Вам нужно совместить то, что говорят ваши инстинкты, с тем, что вам говорит ваш парень.

5 признаков того, что вы можете доверять своему парню после того, как он обманул

Вот пять советов, как доверять своему парню после романа или даже «просто» онлайн-чата с другими женщинами.Ведь обман часто начинается с пяти этапов флирта.

1. Ваш парень готов работать, чтобы вернуть ваше доверие

Не позволяйте себе попасть в ловушку, выполняя всю работу по восстановлению доверия в ваших отношениях. Вы не сможете понять, почему ваш парень изменил, или правду о вашем будущем с ним, или как наладить ваши отношения. Ваш парень должен взять на себя ответственность за роман. Что это значит? Он должен признать, что обманул, и быть готовым работать, чтобы улучшить ваши отношения.

5 признаков того, что вы можете доверять своему парню после того, как он обманул

Это не ваша вина, что ваш парень изменял — либо с его стороны это был действительно плохой выбор, либо из-за отсутствия моральных качеств. Если это был плохой выбор, возможно, ты снова сможешь доверять ему после того, как он обманул. Если он просто плохой парень, то доверять ему не стоит. Он снова обманет.

Лучший и самый важный признак, который подскажет, будет ли ваш парень снова изменять, — это ваше внутреннее чутье. Я знаю, во что вы ХОТИТЕ верить … но вы должны доверять своей интуиции.

В После романа: исцеление боли и восстановление доверия в случае неверности партнера, Дженис Спринг предлагает проверенные стратегии выживания в кризисной ситуации и восстановления любовных отношений. Прочтите эту книгу, и вы узнаете, стоит ли доверять своему парню после того, как он изменил. Спросите его, готов ли он тоже прочитать эту книгу. Это огромный признак того, насколько он заслуживает доверия! (Если он не хочет читать о том, как восстановить ваши отношения, тогда ему не стоит снова доверять.По моему мнению.).

2. Он знает, почему он тебе изменил

Если он изменял, потому что ничего не получал от вас или ваших отношений, тогда, возможно, будет легче восстановить доверие, потому что вы можете изменить свои отношения. Это непросто, но вы можете работать вместе, чтобы восстановить доверие после обмана. Но если он обманул, потому что ему было скучно или бродить по его природе, то, возможно, вы больше не захотите ему доверять.

Причина, по которой он обманул, может помочь вам решить, можете ли вы снова ему доверять.В книге «Как исцелить свое сердце без прекращения отношений» я обсуждаю, как трудно вылечить, когда не обсуждают что-то вроде романа. Если ваш парень не знает, почему он изменил, или если он не хочет говорить об этом романе, то это признак того, что вы не можете полностью ему доверять. Он должен быть достаточно самосознательным, чтобы знать, о чем он думает. Знание причин романа со своим парнем поможет вам решить, можете ли вы снова ему доверять. Это также поможет вам исцелить свое сердце, независимо от того, продолжаются ли ваши отношения.

3. Вы знаете, что вам нужно от своего парня

Что вам нужно, чтобы он сказал или сделал? Если у вашего парня нет на вас времени, возможно, вам нужно, чтобы он уделял вам больше внимания. Если он путешествует по работе или проводит много времени со своими друзьями, возможно, он вам понадобится чаще, чтобы ставить вас на первое место. Если ваш парень не желает говорить о своих чувствах, причинах измены или ваших отношениях, возможно, вам нужно, чтобы он открылся больше.

Прежде чем вы сможете решить, можно ли доверять своему парню после того, как он вам изменил, вам нужно выяснить, что вам нужно от него.Если вы чувствуете, что никогда не сможете ему доверять, возможно, вам ничего не нужно от ваших отношений. Может, он ничего не может сделать, чтобы вернуть тебе сердце.

4. Ваш парень готов на все, чтобы спасти ваши отношения

После того, как вы выясните, что вам нужно от него, спросите его, готов ли он дать вам то, что вам нужно. Не стесняйтесь, не играйте с ним в интеллектуальные игры и не уклоняйтесь от полной честности. Возможно, здесь тебе придется быть уязвимым. Возможно, тебе придется быть настолько честным, что тебе будет больно.Возможно, вам даже придется доверить ему свои самые глубокие страхи и неуверенность. Если вы не можете доверять своему парню настолько, чтобы сказать ему правду о себе, то у вас есть огромный предупреждающий знак, что вы не можете доверять ему всем сердцем.

Вам нужно, чтобы он проводил с вами больше времени? Сходить на консультацию к парам или получить помощь от тренера по браку или отношениям? Начать индивидуальную терапию для себя, если ему нужно проработать свои эмоциональные проблемы? Читать книги о восстановлении доверия после романа (даже если этот роман был «просто» разговором с другими девушками в сети)?

Если ваш парень не желает работать над спасением ваших отношений, вам следует дважды подумать, прежде чем снова ему доверять.Если вы хотите дать ему второй шанс, но боитесь, что не можете ему доверять, прочтите «Как беречь свое сердце в отношениях».

5. Он не заставляет вас чувствовать себя неуверенно или растерянно

Ваш парень пытается вас успокоить? Он помогает вам доверять ему и полагаться на него? И мужчины, и женщины остаются в плохих отношениях, потому что боятся, что их больше никогда не полюбят. Если у вас низкая самооценка или уверенность в себе, найдите способы повысить ее, не полагаясь на парня или любовные отношения.

Стать настолько эмоционально, физически и духовно здоровым, насколько это возможно, важнее, чем решить, следует ли вам доверять своему парню после того, как он изменил вам! Чем вы здоровее, тем легче вам будут принимать все решения в жизни, в том числе самые важные решения о любви и отношениях.

Помните, что доверие своему парню после того, как он изменил, не произойдет в одночасье. Восстановление доверия — это процесс, который включает в себя хорошие и плохие дни, а также хорошие и плохие обсуждения с вашим парнем! Но если вы оба готовы работать над своими отношениями, вы можете восстановить доверие и укрепить свою любовь и приверженность друг другу.

Помогите пережить роман

The Chump Lady Survival Guide to Infidelity: Как вернуть себе рассудок после того, как вас обманули. Трейси Шорн — это фантастический способ вернуться к себе. Когда ваш парень изменяет вам, вы начинаете сомневаться в себе.

Когда вы пытаетесь понять признаки того, что можете доверять своему парню после того, как он вам изменил, вы сомневаетесь в своей самооценке и привлекательности. Беспокойство о том, что ваш парень может снова обмануть, — это нормально — и поэтому невозможно восстановить доверие в одночасье. The Survival Guide to Infidelity поможет вам двигаться вперед и восстановить доверие к себе.

Следуй своему сердцу, но бери с собой мозг.

Книги, такие как Правда об измене: почему мужчины сбиваются с пути и что вы можете сделать, чтобы предотвратить это Гэри Ньюмана, полезны, потому что они дают объективную точку зрения (которую вы и ваш парень не обязательно имеете).

Гэри Нойман также является автором книги Эмоциональная неверность: как защитить брак и 10 других секретов хороших отношений. Нейман — консультант по вопросам брака, с которой я впервые «познакомился» на шоу доктора Оз.

Он и Джанин Драйвер из Института языка тела обсудили несколько способов определить, лжет ли кто-то о мошенничестве, и я описываю их советы в статье «9 способов узнать, лжет ли ваш муж о мошенничестве». Его стоит прочитать, даже если вы не думаете, что ваш парень лжет.

Я приветствую ваши мысли об этих признаках того, что вы можете доверять своему парню после того, как он изменил. Я не могу дать вам совет или сказать, будет ли он снова жульничать, но если вы напишете свои мысли, вы можете почувствовать себя лучше.Письмо действительно помогает вам обработать свои эмоции и прояснить ваше мышление, что поможет вам принять лучшее решение.

Можете ли вы следовать тому, что говорит вам делать ваше сердце. Прислушайтесь к тихому тихому голосу, несмотря на страх, который вы испытываете, и, во-вторых, будьте верны себе. Я молюсь, чтобы вы делали то, что вам нужно, и чтобы вы не подвергались манипуляциям со стороны вашего парня или ваших собственных опасений и страхов.

xo

12 способов научиться доверять кому-то снова после обмана

Ваш партнер изменял вам?

Вам интересно, как вы можете снова начать им доверять?

Это сложный процесс, но он возможен.

Я создал руководство, которое благословит вас некоторыми советами экспертов о том, как это сделать.

Однако, прежде чем мы перейдем к внутреннему поведению, которое вы можете принять, чтобы восстановить доверие со своим партнером, я хочу порекомендовать полезный инструмент, который действительно может вам помочь.

Этот онлайн-трекер коммуникаций может предоставить большой объем информации об истории общения вашего партнера.

Вы узнаете, кому они обменивались сообщениями и звонили, какие приложения используют, на какие веб-сайты зарегистрированы и многое другое.

Если ваш парень или муж или продолжают вам изменять, этот инструмент покажет вам очевидные подсказки.

Таким образом, вам не нужно тратить столько умственной энергии на размышления , изменяют ли они. Будет ясно, есть он или нет.

Важно отметить, что 100% свобода действий гарантируется, поэтому она не повлияет на ваши отношения, кроме как даст вам душевное спокойствие, когда дело доходит до того, что ваш партнер делает, когда вас нет рядом.

Таким образом, этот инструмент очень полезен для того, чтобы помочь презираемым любовникам начать восстанавливать доверие к своим партнерам.

Ниже приведен список других вещей, которые вы можете сделать, чтобы восстановить эту связь.

Как снова доверять кому-то после измены

1. Найдите время для себя.

Очень важно, чтобы вы находили время для себя и проводили время в одиночестве или в компании одного или двух друзей и семьи. Даже если вы твердо намерены оставаться с человеком, который вам изменял, важно сделать перерыв в ситуации, чтобы вы могли позволить себе поработать над своими чувствами и получить некоторое представление о проблеме.

Если вы хотите расстаться со своим партнером, вы захотите уделить время себе и окружить себя людьми из своей сети поддержки, чтобы облегчить процесс разрыва для вас .

2. Общайтесь со своим партнером.

Если вы хотите двигаться вперед с этим человеком, обсуждение проблемы и мотивов, стоящих за ним обманывать вас, очень важно для вас, чтобы понять этот вопрос и выяснить, как вы сможете снова ему доверять.Возможно, будет полезно вместе обратиться к профессиональному терапевту, если вы хотите решить проблему в паре.

Если вы не заинтересованы в том, чтобы оставаться со своим партнером, все равно важно поговорить об их измене с ним. Хотя этот разговор будет невероятно трудным для , он поможет вам двигаться вперед с более ясным умом и сердцем.

3. Но … не спрашивайте слишком много информации о самом акте неверности.

Даже если вы воспользуетесь всеми советами, приведенными в этой статье, но слишком много спросите о деталях самой неверности вашего партнера, будет очень сложно, снова довериться своему партнеру.Если вы спросите, чем они занимались в конкретных деталях, каждый раз, когда вы смотрите на них, у вас в голове всплывает образ, как они занимаются сексом с кем-то еще, и сводит вас с ума . Если вы хотите остаться с этим человеком и снова научиться доверять ему, лучше никогда не спрашивать, какой был секс, где он произошел или что-то в этом роде.

4. Простите их (это потребует времени и настойчивости).

Вы должны уметь простить своего партнера за измену вам, чтобы двигаться вперед.Теперь важно сказать, что это не означает, что вы двигаетесь вперед с вашим партнером и притворяетесь, будто все в порядке, скорее это означает, что вы позволили себе простить всю ситуацию. Вы, конечно, не должны забывать о неверности, и то, что ваш партнер сделал с вами, было неприемлемо, но вы простили это и можете двигаться вперед более мирно.

5. Если вы остаетесь, будьте преданы делу.

Если вы решили остаться, вам нужно убедиться, что вы настроены улучшить ситуацию и восстановить доверие.Если вы остаетесь в отношениях, но не пытаетесь восстановить то доверие, которое когда-то было к партнеру, и не хотите вместе решать проблемы, нет надежды . Очевидно, однако, что само собой разумеется, что если ваш партнер не намерен работать над этим и доказывать свою лояльность вам, вам, вероятно, лучше уйти.

6. Примите тот факт, что ваши отношения изменились.

Одна из самых важных вещей при решении любой проблемы — это принятие.Вы должны быть в состоянии принять, что после неверности в отношениях отношения изменились, и уже никогда не будет таким, каким было . Однако, хотя то, что ваш партнер сделал с вами, было ужасно, изменение отношений не обязательно может быть плохим, и со временем вы можете найти более глубокий, более открытый и честный уровень отношений.

7. Позвольте партнеру показать вам, что вы можете ему доверять.

Если вы предпочитаете оставаться со своей второй половинкой и работать над восстановлением своего доверия, вы должны позволить им показать вам, что им следует доверять. Не пытайтесь заставить своего партнера быть открытым и честным с вами, вместо этого позвольте ему быть, а затем проявите к нему признательность. Да, ваш партнер облажался, и это неприемлемо, но принуждать его к определенным действиям неестественно и не поможет, если вы хотите восстановить свое доверие к нему. Доверие со временем вырастет на органически, если вы оба привержены делу и понимаете друг друга.

8. Не начинайте преследовать партнера или контролировать его.

Когда ваш партнер изменяет вам, вы можете захотеть взять его под контроль, отслеживать каждое его движение и знать, кого они видят, когда и почему.Однако у нет абсолютно никаких оснований для того, чтобы вы контролировали или преследовали своего партнера , и он никогда не позволит вам снова доверять своему партнеру, он просто превратит вас в человека, которым вы не хотите быть. Как упоминалось выше, вам нужно позволить своему партнеру показать вам, что ему следует доверять, и вы никогда не должны преследовать их или пытаться контролировать их жизнь.

9. Поделитесь своей проблемой с теми, кто находится в одной лодке.

Если вы хотите остаться в отношениях или хотите двигаться дальше и знакомиться с новыми людьми, старая поговорка «общая проблема — проблема уменьшенная вдвое» на самом деле правда , и это может быть действительно полезно для общения с другими. которым удалось восстановить доверие либо со своим партнером, либо с новыми партнерами.Вы можете обратиться к друзьям, которые были в аналогичных ситуациях, присоединиться к группам или даже связаться с людьми в социальных сетях, и они могут помочь, и вы снова покажете вам, как доверять.

10. Если вы идете дальше, верьте новым людям.

Если вы решите покончить с отношениями со своим партнером и перейти на сцену свиданий, вам нужно убедиться, что вы доверяете любому новому человеку, с которым вы решите встречаться. Вы не можете переносить свои страха перед изменой и обиды от предыдущих отношений в какие-либо новые отношения, потому что это несправедливо по отношению к человеку, с которым вы встречаетесь.Каждый человек индивидуален, и вам нужно доверять каждому человеку, если он не даст вам повода не делать этого.

11. Поймите, что вы не виноваты в неверности.

Это действительно важный момент, и вам нужно его понять, независимо от того, решите ли вы уехать или остаться. Не вы были проблемой в отношениях, и не вы были причиной того, что ваш партнер изменял вам. Ты ничего плохого не сделал и ты не виноват . Продолжайте говорить себе это и продолжайте укреплять самооценку.

12. Смотри в будущее, а не в прошлое.

Наконец, как бы вы ни решили двигаться вперед, одна из жизненно важных вещей, которые вам нужно сделать, — это смотреть в будущее, а не в прошлое. Глядя на то, что произошло, и на боль, которую этот человек причинил вам неверностью, ничего позитивного не будет достигнуто. Продолжайте смотреть вперед, не теряйте веры и продолжайте работать над любыми оставшимися проблемами доверия.

Часто задаваемые вопросы

Могут ли отношения вернуться в норму после измены?

Отношения никогда не будут прежними после измены, но их можно восстановить, и при этом они останутся успешными и счастливыми.Большинство отношений требует много работы и времени, чтобы исцелиться после неверности, но все же возможно сохранить счастливые отношения после того, как проблемы будут решены.

Как вернуть доверие после обмана?

Надеюсь, эта статья покажет вам, как восстановить доверие после обмана в отношениях. Чтобы восстановить доверие после неверности, нужно много разных шагов, а также значительное количество времени, но это возможно, если вы приложите усилия, чтобы исцелить себя.

Сможете ли вы когда-нибудь доверять тому, кто обманул?

Это действительно личный вопрос, он полностью зависит от человека и ситуации. Один ответ не подходит для всех. Но, например, если кто-то однажды признается в том, что обманул вас, и с тех пор каждый день демонстрирует вам, что он заслуживает доверия и искренне сожалеет, тогда этому человеку будет легче доверять, чем тому, кто постоянно обманывает, очень мало заботясь о вас. чувства и не пытается улучшить ситуацию.

Сможете ли вы вернуться к тому, кто вам изменял?

Это полностью зависит от вас, хотите ли вы снова встретиться с кем-то, кто вам изменял. Если вы чувствуете, что можете вместе решить проблемы в ваших отношениях, и вы готовы это сделать, то да, вы можете попробовать еще раз.

Вы действительно любите кого-то, если обманываете?

Большинство людей сказали бы нет, но вы все равно можете любить кого-то, даже если обманываете.Мы люди, и каждый человек индивидуален и сложен, а это означает, что некоторые люди будут любить кого-то, но все равно будут им изменять, или другие могут быть верными, но не любить.

Подвести итоги

Надеюсь, эта статья поможет вам найти некоторую ясность в том, как преодолеть обман и как восстановить доверие в отношениях и с партнерами. Не забывайте быть добрым к себе, посвятить себя работе над собой и своими отношениями, и вы добьетесь этого вовремя. Вам понравился этот список? Если да, оставьте комментарий и поделитесь статьей!

Учимся снова доверять своему неверному мужу

Обновлено 29 сентября 2021 г.

Что будет дальше после неблагоразумия, обмана, неверности, романа или предпочтительного термина для описания изменяющего супруга? Если вы принимаете сознательное решение продвигаться вперед как пара и оставаться в браке после того, как ваш партнер изменил вам, вы должны быть готовы пройти через этот процесс.Прежде чем принять окончательное решение, важно восстановить веру в своего партнера и постепенно работать над тем, чтобы снова доверять ему.

Научиться снова доверять своему изменяющему мужу может и, вероятно, будет непросто. Вы можете испытывать чувство гнева, печали, бесполезности и чрезмерной ревности. Вы начнете спрашивать себя, стоит ли вам продолжать отношения. Проблемы возникнут перед обеими сторонами, но надежда есть.

По прошествии времени обманувший партнер должен признать свою нескромность и взять на себя обязательство сделать отношения приоритетом.Необходимо приложить все усилия, чтобы продемонстрировать действия и проявить эмоции, чтобы показать, что он заслуживает доверия. Чтобы вызвать доверие в ситуации, требуется определенная степень действия. Это объясняет, почему люди учатся смотреть на то, что вы делаете, а не на то, что вы говорите, чтобы решить, в какой степени они должны вам доверять.

Если вы изо всех сил пытаетесь доверять своему спутнику жизни после измены, следующие вопросы помогут вам решить остаться или выйти из отношений.

Неверность в отношениях может быть трудно справиться с

Терапия может помочь вам исцелиться — преодолеть сложные эмоции с лицензированным терапевтом сегодня Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все сборы, связанные с платформой. Источник: rawpixel.com

1. Есть ли у вас уровень приверженности своему партнеру, который позволит вам снова доверять ему?

После того, как роман раскрыт, достаточно ли вы восхищаетесь и уважаете свою половинку, чтобы продолжить отношения? Дайте себе честный ответ на вопрос. Есть ли место для второго шанса? Вы все еще чувствуете те эмоции, которые испытывали вначале со своим партнером? Сможете ли вы двое по-прежнему развлечься, если решите попробовать еще раз?

2.Вы находитесь в месте, которое позволяет вам переехать, чтобы передать обиду и недобрые чувства по поводу неверности?

Можете ли вы представить себе любящее и заботливое будущее со своим партнером? Если ваше желание любить и расти вместе с человеком, который изменил вам, все еще существует, у вас может быть шанс восстановить близость и установить доверие в отношениях.

3. Сможете ли вы простить супругу за измену?

Поймите, что прощение не означает принятие или прощение неверности.Это означает, что вы не позволите себе бессильно сидеть в неприятной ситуации, которую не создали. Эксперты сходятся во мнении, что прощение необходимо для обретения душевного спокойствия. Это дает вам возможность не позволять боли, которую вы пережили, определять ваше настоящее или ваше будущее.

Ответ «нет» на любой из вышеперечисленных вопросов является убедительным признаком того, что вы не готовы двигаться вперед в отношениях. Вы знаете, что ваше сердце не всегда делает то, что ваш разум говорит ему, и если вы действительно хотите, чтобы все работало, обратитесь за супружеской или индивидуальной консультацией, прежде чем принимать какие-либо окончательные решения.Вы действительно единственный человек, который знает, способны ли вы простить своего спутника жизни и пережить обман.

Если вы решили остаться в отношениях, будьте позитивны. Не все отношения или брак могут восстановиться после измены. Тем не менее, есть надежда на пары, которые работают вместе и позволяют себе сделать необходимые шаги для восстановления своих отношений и доверия, которое когда-то существовало.

Процесс

Процесс восстановления доверия в отношениях начинается, как только раскрывается измена.Хотя ваш партнер изменял, не уважал вас и ваши отношения и полностью игнорировал свои обязательства перед вами, это не означает, что отношения должны прекратиться. Хотя все это звучит ужасно и, возможно, побуждает многих уйти, это не всегда выбор. Самое важное — пройти через процесс, который включает в себя освобождение от гнева, достижение прощения и работу над восстановлением.

Что должен делать ваш неверный супруг

Во-первых, следует запланировать сеансы консультирования.Возможно, обманувшему супругу лучше всего пройти индивидуальное или семейное консультирование. В некоторых случаях неверности есть основные проблемы, к которым необходимо подойти, выявить и обсудить. Они должны быть уязвимыми, открытыми и честными во всем, если они хотят исцелиться от неблагоразумия и снова завоевать доверие своего партнера.

Это первые шаги, которые должен предпринять изменяющий друг, чтобы помочь ему восстановить доверительные и полноценные отношения.

Шаг 1. Будьте жалкими

Человек, который обманул, должен испытывать угрызения совести.Другой партнер должен видеть, что его неверный партнер сожалеет о своих неверных действиях. Человек, пострадавший от неверности, будет чувствовать себя побужденным к восстановлению, только когда увидит, что его партнер раскаивается. Не может возникнуть раскаяния, если неверный партнер не признает свои проступки и не возьмет на себя вину за неверность.

Честность и принятие

Неверный человек должен попытаться понять чувство, которое выражает его партнерша, и признать, что он был неправ из-за измены.Они должны быть верными и ни в коем случае не быть скрытными или нечестными. Если этого еще не было сделано, им нужно признаться и попросить прощения. Полное раскрытие информации сделает мошенника неудобным, но оно задает тон прозрачности, достоверности и восприимчивости.

Пары, пытающиеся избавиться от неверности, должны определить негативные факторы, вызвавшие разлад, не указывая пальцем. Хотя чувства обиды, гнева и предательства проявятся, когда обнаружится неверность, открытость и честность в признании проблем — это первый шаг к восстановлению доверия и возрождению близости.

Для того, чтобы это произошло, неверный супруг должен задействовать свои слабости и выяснить, какие факторы, если таковые имеются, побуждают его возобновить или возобновить отношения со своим партнером.

Нет второго шанса

Источник: rawpixel.com

Мошенник должен быть готов окончательно разорвать отношения и прекратить всякое общение с человеком, с которым он обманул. Это основные правила, запрещающие вторые шансы, что поначалу может быть затруднительно для мошенника, но это необходимая часть процесса.Это важный шаг, но мощное принуждение, которое помогает устранить один из факторов искушения. Большинство партнеров, которые готовы простить супругу за измену, сделают это только в том случае, если пообещают прекратить всякое общение с человеком, которого они видели. Возможно, вам придется изменить свой маршрут на работу, потребовать переназначения или перевода на работу или найти новое место для завтрака или кофе, чтобы заходить каждый день. Эти типы изменений могут быть необходимы, чтобы предотвратить случайные встречи или случайно натолкнуться на человека, с которым вы изменяли.

Шаг 2: акклиматизация

Следующий шаг, акклиматизация, может произойти только тогда, когда пара достигла и достигла прощения и теперь готова двигаться к восстановлению отношений, а не вспоминать измену во время каждого разговора. Этот шаг требует, чтобы пара предприняла правильные шаги или реализовала эффективные стратегии разрешения конфликта, чтобы он не отнял у них жизнь. Управление конфликтами имеет решающее значение в любых отношениях, даже в тех, где не было неверности.

Еще один элемент шага 2 — неверный супруг должен предпринять правильные действия, чтобы показать, что он заботится об отношениях и уделяет им приоритетное внимание. Это восстановление и подтверждение приверженности пары друг другу требует, чтобы они сообщили о статусе своих отношений семье и близким друзьям. Это делается для того, чтобы заручиться поддержкой и воодушевлением самых близких и желать видеть их в здоровых и счастливых отношениях.

Шаг 3: близость

Неверность в отношениях может быть трудно справиться с

Терапия может помочь вам исцелиться — проработайте сложные эмоции с лицензированным терапевтом сегодня Источник: rawpixel.com

Как и следовало ожидать, этот шаг сделан для облегчения интимной связи с парой. Это происходит после признания и акта прощения. Трудно быть физически близким, когда вы испытываете чувство гнева, покинутости или неуважения в ваших отношениях.

Большинство актов близости основаны на эмоциональных чувствах, которые противодействуют любым отвлекающим факторам, которые продвигаются вперед. Близость существует в разговоре, как и в физическом плане. Чтобы вернуться к физической близости после интрижки, важно установить контакт и завязать эмоциональный разговор.

Научиться снова доверять своему изменяющему мужу после измены должно быть личным и честным решением. Вы не можете позволять внешнему давлению или обстоятельствам в ваших отношениях влиять на ваше решение остаться или уйти. Если вы не уверены, что сможете вернуться в место, где есть доверие и любовь, вам не следует двигаться вперед, пока вы не уверены.

Часто люди пытаются наладить отношения после измены, но позже обнаруживают, что они не могут оставаться со своим партнером из-за неблагоразумия.Готовность попробовать иногда необходима, чтобы доказать, что любить их или снова быть с ними — не самое лучшее для любого из них. Независимо от того, останетесь ли вы или прекратите отношения, исцеление необходимо. Это самый здоровый подход к полноценной жизни с партнером или без него.

Часто задаваемые вопросы (FAQ):

Могу ли я когда-нибудь снова доверять своему партнеру?

Многие люди часто задаются вопросом, можно ли научиться снова доверять своему партнеру после того, как что-то подорвало это доверие.После серьезного нарушения доверия, безусловно, можно научиться снова доверять своему партнеру. Восстановление отношений после потери доверия — долгий путь, требующий усилий от обоих партнеров в отношениях. Будьте готовы к долгому путешествию, которое впереди, и поймите, что могут потребоваться недели, месяцы или даже годы, чтобы восстановить ваши отношения на прежнем уровне.

Что вы делаете, если не доверяете партнеру?

Если вы думаете про себя: «Я не доверяю своему мужу» или «Я не доверяю своей жене», важно признать свои чувства и то, что ими движет.В частности, будьте честны и общительны со своим партнером и дайте ему знать свои мысли. Также важно различать, есть ли конкретная причина, по которой вы не доверяете своему партнеру. Партнеры подводят друг друга постоянно, и не иногда. Нарушение доверия не является преднамеренным на стороне вашего партнера. Послушайте их версию истории и посмотрите, можно ли как-нибудь понять, откуда они берутся. Научиться доверять партнеру может оказаться долгим, если доверие было нарушено в прошлом.Однако самое важное — начать медленно, быть открытыми и коммуникативными.

Какие признаки виноватого партнера?

Когда дело доходит до странного поведения вашей второй половинки и вы начинаете подозревать, лучше быть на 100% уверенным, что что-то действительно происходит. Вы не хотите обвинять своего партнера в чем-то, а затем сделать так, чтобы это не было правдой, так как это создаст большие проблемы с доверием. Вот некоторые общие признаки того, что ваш партнер может чувствовать себя виноватым: частые ссоры с вами, резкие перепады настроения, критика вещей, которые когда-то казались ему привлекательными, перестает обращать на вас внимание, начинает скрывать от вас секреты, ведет себя виноватым, когда вы делаете что-то хорошее для него, и перестает быть нежным.Хотя это не обязательно единственные признаки, свидетельствующие о том, что вы не доверяете партнеру, они довольно распространены. Опять же, всегда проверяйте, действительно ли у вас есть причина с подозрением относиться к партнеру. Меньше всего вам хочется задаться вопросом: «Могу ли я доверять своему мужу?» или «Могу ли я доверять своей жене?» без уважительной причины.

Может ли брак выжить без доверия?

Доверие — одна из важнейших основ отношений. Без доверия партнерам в браке может быть трудно поддерживать здоровые отношения.Если вы не доверяете своей второй половинке, вы, скорее всего, всегда будете ожидать от нее худшего. Кроме того, если вы не доверяете человеку, с которым состоите в браке, крайне маловероятно, что вам будет комфортно в отношениях. Если в ваших отношениях было нарушено доверие, и вы думаете: «Я не могу доверять своему мужу или жене», лучше всего иметь открытое общение со своим партнером и рассказать им, что вы чувствуете. Если оставить все в воздухе и сломать доверие, это только ухудшит ситуацию и ваши чувства.

Как исправить разорванные отношения после разрыва доверия?

Исправление разорванных отношений, проистекающих из недоверия, — долгий и трудный путь. Это требует усилий со стороны обоих партнеров, и, если усилия не будут приложены с одной стороны, отношения, скорее всего, не восстановятся. Однако если предположить, что вы и ваш партнер намерены наладить отношения, есть несколько шагов, которые могут восстановить доверие в отношениях.Прежде всего, решите простить или получить прощение за любое действие, вызвавшее нарушение доверия в отношениях, поговорив об этом со своим партнером. Убедитесь, что вы открыты для роста и самосовершенствования, и делитесь своими сокровенными мыслями и чувствами со своим партнером. Прежде всего, оба партнера должны хотеть, чтобы это работало. Если один категорически считает, что не доверяет другому и никогда больше не будет, вряд ли этот процесс будет успешным.

Как решить проблемы с доверием в браке?

Восстановление разорванного доверия в браке может быть стрессовым и трудным, но это возможно, если оба партнера готовы работать.Первый шаг — выбросить мысли из головы, например, я, , не доверяю своему мужу или жене. Решение о том, что вы не доверяете своей второй половинке, без готовности приложить усилия для решения проблем с доверием, убьет процесс до того, как он начнется. Решение проблем с доверием в браке требует открытого и честного общения с обеих сторон о причинах проблем с доверием. Устраните любые неуверенности, которые могут быть у кого-либо из вас, и обсудите, как вы можете стать лучше и вырасти из этой ситуации.Составьте план того, чем вы оба можете заниматься в будущем и чего хотите, чтобы ваши отношения развивались. Чтобы полностью решить проблемы с доверием и вернуть отношения в нужное русло, потребуются недели или месяцы. Будьте готовы к долгой дороге и посвятите себя отношениям.

Является ли отсутствие доверия причиной развода?

Когда мы думаем о причинах развода, многие из нас часто думают о неверности, разлуке и спорах из-за денег как о главном виновнике.Но правда в том, что доверие играет большую роль в том, насколько успешным будет ваш брак.

Брак, которому не хватает доверия, несомненно, приведет к разводу.

Без доверия супруги никогда не будут чувствовать себя комфортно в отношениях. Возможно, они постоянно ждут от партнера худшего. Это не только несчастный образ жизни, но еще и утомительный и утомительный.

Является ли отсутствие доверия причиной развода?

Вот самые большие проблемы в отношениях, которые приводят к разрушению доверия, и советы относительно роли, которую доверие играет в решении пары развестись.

Общие практики взаимоотношений, разрушающие доверие

1. Эмоциональная или физическая неверность

Физические отношения: Как супружеская пара, вы разделяете свое тело и свою жизнь вместе. Вы поклялись любить только друг друга, а это делает измену одним из самых болезненных предательств, с которыми может столкнуться человек. Когда вас обманывают физически, вы можете чувствовать себя опустошенным, недооцененным, скучным, уродливым и в целом недостаточно хорошим.

Эмоциональные связи: Для некоторых пар эмоциональные связи могут быть столь же болезненными или даже хуже, чем физические.В то время как секс на одну ночь, хотя и болезненный, часто может быть списан как простое сексуальное влечение, эмоциональное дело

Изменял ли ваш супруг однажды или поддерживает полноценные отношения с кем-то вне вашего брака, этот акт нелояльности может разрушить все до последней капли доверия, которое вы когда-то испытывали к своему партнеру.

2. Последовательное неуважительное поведение

В любовных отношениях партнеры должны иметь возможность доверять своему супругу свои самые сокровенные секреты и самые большие мечты, не опасаясь осуждения.Им не нужно гадать, будут ли их секреты использоваться в качестве корма для сплетен. Они чувствуют себя любимыми, уважаемыми и поддерживаемыми.

Один из важных советов о разводе относительно доверия заключается в том, что оно не всегда нарушается каким-то грандиозным предательством, например, изменой, а неуважением.

Негативное и токсичное недоверчивое поведение включает —

• Делится личной / личной информацией об отношениях с другими людьми
• Принятие важных решений без консультации с супругом
• Намеренно делиться тем, что их супруга может смутить
• Довериться другим до того, как довериться спутнику жизни
• Неуважительно и пренебрежительно относиться к супругу на словах

Все эти характеристики и действия могут подорвать доверие в браке.

3. Лежа

Вы, наверное, слышали, что в основе здоровых отношений лежит честное общение между партнерами. Коммуникация — это то, как партнеры узнают друг друга на более глубоком уровне, как они связываются эмоционально и как они укрепляют доверие.

Отношения не могут быть успешными, когда отсутствует общение и присутствует ложь.

Даже маленькая ложь может блокировать эмоциональную близость между партнерами. Ложь супругу о мелочах может подготовить почву для лжи о более важных вещах в будущем, таких как ваши финансы, влечение к кому-то вне брака, независимо от того, счастливы ли вы в отношениях.

Даже если вы поймаете своего супруга на небольшой лжи, вы можете усомниться в том, будут ли они честны с вами в будущем, что может поставить вас в тупик и заставить вас чувствовать себя неловко в браке.

4. Смена приоритетов

Иногда доверие нарушается не в результате явного предательства, а постепенно. Повседневное поведение супруга может сильно повлиять на то, как мы себя чувствуем в браке.

Смена приоритетов — одна из наиболее частых причин медленного падения доверия.Например, супруг, который больше не проявляет интереса к физической близости со своим супругом, подвергает свой брак опасности.

Исследования показывают, что регулярная физическая близость повышает доверие, углубляет эмоциональную близость, улучшает словесные проявления привязанности и снижает стресс. Отказ от этих важных элементов здоровых отношений может привести ваш брак к катастрофе.

Тот, кто не уделяет времени качественному общению, интимному или иному, с супругом, показывает, что он больше не ценит своего партнера.Это может разрушить доверие и разрушить брак.

Совет о разводе: почему недостаток доверия разрушает брак

Как только доверие было подорвано, вернуть его может быть почти невозможно. Даже если паре удастся простить и уйти от предательства доверия, могут потребоваться годы, чтобы вернуть ту связь, которую они когда-то разделяли.

Вот лишь некоторые из причин, по которым недостаток доверия разрушит ваш брак.

• Неспособность быть уязвимым
  Вы уязвимы, когда вы физически близки, когда вы делитесь своими эмоциями, и когда вы общаетесь и решаете проблемы со своим партнером.

Все это чрезвычайно важные аспекты здоровых отношений. Доверие разрушает вашу способность быть уязвимым в отношениях с супругом, потому что вы боитесь впустить его и снова получить травму.

• Подозрения и сомнения
  Когда ваш супруг подрывает ваше доверие, вы постоянно чувствуете себя на грани. У вас больше нет этой важной основы доверия, и вы начинаете сомневаться в каждом получаемом текстовом сообщении или в том, почему они опоздали с работы на пять минут.

Недоверие ранит ваше сердце и делает невозможным полноценное общение с вашим супругом.

Это не только неудобный способ вести себя в браке, но и эмоционально утомительно и невероятно напряженно.

• Коммуникация страдает
  Недоверие возникает, когда присутствует ложь. Если у вашего супруга есть привычка лгать (как о больших, так и о мелких вещах), это блокирует вашу способность открыто и честно общаться друг с другом. Без этого общения вы не сможете расти как пара.

Доверие — важный аспект любых отношений, и легко увидеть, как пара может развестись из-за его отсутствия.Лучший совет по разводу парам, которые вот-вот расстанутся, — постарайтесь восстановить доверие.

Ищите терапию для пар, старайтесь регулярно проводить время вместе каждую неделю и прекратите любые нечестные действия против вашего супруга.

---

Рэйчел Пейс — эксперт по взаимоотношениям с многолетним опытом обучения и помощи парам. Она помогла бесчисленному количеству людей и организаций по всему миру, предлагая действенные и действенные решения для здоровых и успешных отношений.Она является популярным автором Marriage.com, надежного ресурса, поддерживающего здоровые счастливые браки.

После обмана: восстановление доверия в отношениях

Источник: Pressmaster / Shutterstock

Как вы определяете неверность? Считается ли просмотр порно обманом? А как насчет секса по веб-камере? Если вы играете в приложениях для подключения, но никогда не общаетесь лично, вы обманываете? Если вы болтаете со старым флейтом в социальных сетях, разве это форма неверности? А как насчет секс-игр в виртуальной реальности?

Считаете ли вы, что у вас и вашего партнера могут быть разные представления о поведении, которое можно и не квалифицировать как неверность? При всей неуверенности в том, что считается мошенничеством, а что нет, пришло время выработать универсальное определение цифровой эры.И вот он, как он появляется в моей книге Out of the Doghouse: Step-by-Step-by-Relationship-Saving Guide для мужчин, пойманных на обмане:

Неверность (измена) — это нарушение доверия, которое происходит, когда вы намеренно храните интимные, значимые секреты от своего основного романтического партнера.

Я разработал это определение, потому что оно фокусируется не на конкретном сексуальном поведении , а на том, что в конечном итоге имеет наибольшее значение для преданного партнера — потере отношений доверия .В этом суть неверности, и это то, что нужно исправить, если обманщики надеются спасти глубоко испорченные первичные отношения. Фактически, после более чем 25 лет работы терапевтом, специализирующимся на вопросах секса и близости, я могу однозначно заявить, что процесс исцеления отношений, поврежденных неверностью, начинается и заканчивается восстановлением доверия. Более того, чтобы восстановить доверие в отношениях, обманщики должны не только откровенно рассказать — в общем, под руководством опытного консультанта пары — о том, что они сделали, они также должны быть неукоснительно честными во всех других аспектах своей жизни. как в данный момент, так и в движении вперед.

Излишне говорить, что такая строгая честность непроста и непроста. И многие мошенники выберут другой подход, который будет продолжать лгать, но стараться делать это более эффективно. Эта тактика тоже может работать — какое-то время. Но он не решает основных проблем, которые привели к неверности. Кроме того, мошенники, которые не могут честно рассказать о своем поведении, как правило, продолжают это поведение, независимо от того, насколько разрушительным оно было для их основных отношений. Так что, если обманщик хочет раз и навсегда покончить со своими основными отношениями, продолжение лжи — эффективный способ добиться этого.

И наоборот, мошенники, которые действительно хотят сохранить свои основные отношения, выберут строгую честность и восстановление доверия в отношениях . И нет, доверие не восстанавливается автоматически просто потому, что неверность прекращается или остается остановленной в течение определенного периода времени. Вместо этого доверие восстанавливается через последовательное, а иногда и эмоционально болезненное высказывание правды и подотчетность. По сути, мошенники должны взять на себя обязательство жить по-другому и придерживаться определенных границ, самым важным из которых является постоянная строгая честность абсолютно во всем и все время.Им нужно начать бесстрашно говорить правду, несмотря ни на что, даже если они знают, что это может расстроить их партнера.

Когда мошенники становятся строго честными, они рассказывают своей второй половинке обо всем, а не только о том, что, по их мнению, может причинить партнеру меньше всего вреда. Больше нет лжи и секретов. Со строгой честностью обманщики говорят правду и говорят ее быстрее, держа супруга в курсе всех аспектов жизни — расходов, походов в спортзал, подарков для детей, проблем на работе, необходимости удобрять лужайку и, конечно, любые социальные взаимодействия, которые их партнер может не одобрить.

[ПРИМЕЧАНИЕ: Строгая честность — это больше в поведении, чем в мыслях. Например, если мошенник поскользнулся и разговаривает со старым партнером, это необходимо раскрыть. Если, однако, мошенник просто думает о том, что он или она могут захотеть позвонить старому партнеру по роману, это можно обсудить с терапевтом или надежным другом, но не — преданный супруг. Если мошенник думает об этом, но не делает этого, обманщик должен поговорить об этом, но с кем-то , кроме его или ее партнера.]

В своей книге Worthy of Her Trust Стивен Артерберн и Джейсон Мартинкус говорят о строгой честности как о «Я лучше потеряю тебя, чем солгу тебе». Они пишут: «В вашей парадигме честности должен произойти сдвиг, который поставит истину на первое место». Даже белая ложь недопустима, независимо от причины, по которой вы хотите ее сказать: «Если ваша жена поймает вас на белой лжи, она, скорее всего, экстраполирует это на всю вашу жизнь. Она подумает, что маленькая ложь здесь равносильна большой лжи там.Поэтому, когда преданный партнер спрашивает, не выглядят ли ее тяжелыми из-за любимых штанов, обманщик лучше всего ответил честно.

Более того, читеры должны научиться активно говорить правду. Если есть что-то, что, по мнению мошенника, может захотеть узнать его или ее партнер, он должен добровольно заявить об этом и сделать это раньше, чем позже. Да, преданный партнер мошенника может разозлиться из-за того, что он или она сделал, даже если это кажется незначительным, но этот партнер будет намного злее после того, как узнает, что мошенник сделал что-то обидное, а затем попытался скрыть это .

Infidelity Essential читает

К сожалению, мошенники могут (и делают) разными способами нарушить строгую честность, даже если они сильно мотивированы. К наиболее частым подводным камням относятся:

• Пассивное установление правды. Это заставляет преданных партнеров делать работу. Если преданный партнер подозревает, что обманщик сделал что-то проблемное, партнер должен спросить об этом. И когда задают вопрос, мошенник говорит правду об этой конкретной вещи, но не может добровольно предоставить другую относящуюся к делу информацию.Мошенники иногда пытаются убедить себя, что они больше не лгут, потому что они правдиво ответили на вопросы своего партнера, но это фикция: мошенники должны понимать, что отказ от раскрытия соответствующей информации (т. Е. Сохранение чего-то в секрете) — это просто еще одна форма. лжи.

• Частичное раскрытие. Многие мошенники раскрывают только часть правды или замалчивают определенные детали (или откровенную ложь), чтобы сохранить в тайне худшие моменты своего поведения. Обычно это приводит к серии из частичного раскрытия информации — часть информации сегодня, часть завтра и многое другое через несколько недель.Со временем это становится кошмаром для преданного партнера и наносит ущерб восстановлению доверия.

• Играет роль ребенка. Мошенник говорит: «Мне нужно кое-что тебе сказать», а затем ждет, пока его преданный партнер задаст вопросы: «Что это?» «В том, что все?» «Вы уверены, что это не так?» Это превращает строгую честность в инквизицию, которая ничего не делает для восстановления доверия в отношениях.

• Свертывание. Иногда мошенники предельно честны, но стараются игнорировать или снизить реакцию своего преданного партнера. Они могут делать это даже из любви, не желая видеть страдания своей второй половинки. Однако чувство боли — это часть процесса исцеления преданного партнера, и обманщики должны позволить этому случиться.

• Защита / нападение. Преданные товарищи по понятным причинам злятся, когда мошенники говорят правду о том, что они сделали, и это естественная реакция обманщиков, чтобы занять оборонительную позицию или пойти в атаку, столкнувшись с этим гневом.Однако защита контрпродуктивна для исцеления доверия в отношениях. Если / когда мошенник говорит: «Да, но» в ответ на гнев преданного партнера, поезд вот-вот сойдет с рельсов.

• Ожидая немедленного прощения. Будучи безупречно честными, мошенники иногда чувствуют, что заслуживают немедленного прощения. Это сводит к минимуму переживания их преданного партнера и не позволяет супругу в полной мере ощутить и переварить боль предательства. Преданные партнеры склонны возмущаться этим.

Мошенники часто жалуются, что, даже если они предельно честны, супруга им не верит. Чего они не понимают, так это того, что после месяцев или даже лет лжи и секретов для их партнера почти невозможно автоматически доверять и принимать их новообретенную честность. Восстановление доверительных отношений требует времени и постоянных усилий. Единственный способ ускорить процесс — это проявить полную добровольную честность и рассказать правду не только о том, что преданный партнер уже знает или сильно подозревает, но и обо всем — даже о таких мелочах, как «Я забыл вынести мусор сегодня утром.”

Если продолжающееся недоверие преданного супруга кажется проблемой, мошенник может добровольно предложить свой календарь, установить программное обеспечение для отслеживания и мониторинга на свой телефон, к которому его или ее партнер может получить доступ в любое время, предоставить полный доступ к своему или ее компьютер, полностью перевернуть семейные финансы и т. д. По сути, мошенники могут добровольно стать полностью прозрачными. Если мошенник сделает это без жалоб, его или ее вторая половинка с большей вероятностью постепенно оправится.

И мошенники ни при каких обстоятельствах не должны скрывать основные факты, пытаясь защитить партнера от дальнейшей боли. Если мошенник хочет спасти отношения, неразумно отрицать или утаивать какую-либо часть правды. Строгая честность — дело непростое. Мошенникам это не нравится. Партнерам это не нравится. Это может быть эмоционально болезненно. Однако это необходимая часть исцеления, и без нее невозможно полностью восстановить доверие в отношениях. Хорошая новость заключается в том, что со временем, если мошенник будет строго честен на постоянной основе, его или ее преданный партнер должен начать ценить это, в конечном итоге полагая, что мошенник действительно живет открыто и честно.

.