Парень мало уделяет внимания что делать: МЧ уделяет мало внимания из-за работы

Содержание

Как добиться внимания мужчины: психолог — www.wday.ru

В общем, для здорового человека нормально обладать несколькими целями, мотивами, потребностями и так далее — в общем, богатым внутренним миром. Таковое обладание весьма полезно, ибо укрепляет психологическое благополучие человека.

Увы, есть люди (и сейчас мы говорим о тех из них, кто женщины), которые каким-то образом сужают свой внутренний мир до одного человека. Работа, интересы, модельки танчиков и подруги — это все подчинено одному. А именно: счастью рядом с этим мужчиной.

И все бы ничего, но такая фокусировка приводит к неприятному перекосу — у такой женщины в жизни остается одно-единственное развлечение. Отношения. Это неизбежно — остальное-то не важно, не интересно, серо, если сравнивать с отношениями.

И тут нас (и упомянутых женщин) ждет удар.

Если отношения — это самое большое развлечение в жизни, то эти отношения никогда не будут хорошими. Потому что развлечение хорошо только тогда, когда есть разные эмоции — где-то напугаться, где-то напрячься, где-то обрадоваться.

Посмотрите на катание с горки на санках. Вначале страшно, в процессе захватывающе, внизу — весело. Вот отличное развлечение. Если отношения у женщины — единственное развлечение, она старательно будете делать их хуже, чтобы было увлекательнее, чтобы было о чем попереживать. Все как в заголовке заметки — такой женщине внимания мужа никогда не хватит.

Она будет страдать, что ей мало внимания, будет шерстить интернет и обязательно наткнется на Зыгмантовича, задаст ему вопрос в комментах, поругается с кем-нибудь там же, напишет большой пост в «Фейсбуке», но сотрет и пойдет заваривать чай, но забудет о нем, расплакавшись у окна от своей несчастности, потом напишет мужчине SMS, что он ее не ценит и вообще ее жизнь ужасна, затем будет сбрасывать его звонки, потому что он, гад такой, неискренне вспомнил о ней, а до этого даже не думал позвонить… В общем, чудно проведет время наше героиня. Наполненно, живо, эмоционально.

Только счастья не прибавится — мужчина очень быстро сбежит из таких отношений. Кто покрепче духом, тот просто уйдет. Кто похлипче — умрет (в буквальном смысле, от вечной нервотрепки у него ослабнет иммунитет, а там любая зараза может стать смертельной).

И женщина останется одна. Потом найдет себе нового мужчину и опять сузит весь свой мир до него одного. Далее — по известному сценарию.

Что со всем этим делать? Ответ очевиден — заниматься и своей жизнью тоже. Как изящно сформулировала одна барышня, когда применила указанный совет на практике, «я стала больше времени проводить вне отношений, больше для себя».

Важна ли галантность в партнере? Что делать, если мужчина уделяет мало внимания?

Вступление

О мужской галантности сказано очень много. Я тоже из тех лекторов, которые говорят о важности внимания мужчины к женщине. Но есть несколько ловушек, в которые невольно попадают женщины, понимающие подобную информацию слишком буквально. И об этих ловушках я хочу вам рассказать.

Обязан быть джентльменом!

Первая из них – это ощущение, будто мужчина вам должен. Должен быть галантным, внимательным, открывать дверь и подавать руку, помогать надевать пальто и отдавать свое, если вы замерзли. А иначе – недостоин и вообще дурак.

А для него все это может быть, как минимум, неожиданно. Допустим, вы жили вместе три года, а то и десять, и все было в порядке. А потом вы наслушались Вадима Куркина или кого-то еще и начали требовать, чтобы муж проявил себя в новом качестве. И у него, естественно, включается протест – а почему, собственно, я должен? С чего вдруг?

Возможно, это прозвучит странно, но мужчина не обязан быть джентльменом только потому, что вы – женщина. Но зато вы можете вдохновить мужчину на проявления знаков внимания. А можете и не вдохновить, и это вовсе не приговор счастливой семейной жизни. Об этом – далее.

Просите у мужчин цветы!

Далеко не все мужчины способны на галантность, и это вовсе не значит, что они плохие, неправильные или плохо к вам относятся. Галантное поведение мужчины – не самоцель в отношениях, хотя это и может быть очень приятно. Это только одно из проявлений его отношения к вам. Если он во всем заботится о вас, помогает вам, но забывает открывать перед вами двери или подавать вам пальто – не будьте слишком принципиальны в мелочах. Лучше смотрите на то, что он реально делает для вас, и цените это по достоинству.

Есть мужчины, которые в принципе никогда не догадаются подарить женщине цветы, если им специально не сообщить, что это необходимо (и желательно логически объяснить, зачем). Они не жадные и не бесчувственные. Они могут очень любить женщину, но искренне не понимать, зачем ей цветы, которые все равно скоро завянут. Вот купить ей качественную и красивую одежду, обувь или что-то полезное в хозяйстве – пожалуйста. Эти же мужчины часто не понимают, почему нужно дарить подарки на какие-то особенные даты, не помнят их. Они могут игнорировать даже всеобщие праздники вроде Нового года. Но зато могут купить своей любимой что-то без всякого повода – просто потому что увидели в этом смысл и знают, что ей это будет полезно и приятно.

Если вам все-таки хочется от такого мужчины цветов и сувениров в годовщину вашей первой встречи, в день свадьбы или в день третьего поцелуя – обязательно просите об этом. Иначе с ним не получится. И не требуйте от него понимания «бесполезных» подарков. С его стороны и так будет подвигом, если он начнет их вам дарить. Не обижайтесь и цените то, что такой мужчина может вам дать. Очень часто такой практичный подход означает, что мужчина готов сделать для вас очень многое. Нужно уметь принимать внимание, которое уделяет вам мужчина, в том виде, в котором он это делает.

Кто кому открывает двери?

Еще один аспект галантных жестов – их уместность в данный момент времени.

Когда женщины слышат о том, что желательно просить у мужчин знаков внимания, галантного поведения и уступок, у некоторых из них от радости и неожиданности словно сносит голову. И они начинают требовать от мужчин этих приятных жестов по поводу и без, а главное – даже в ситуациях, когда это просто неуместно.

Очень хорошо, когда мужчина вежлив и любезен, но не доводите ситуацию до абсурда. Если вы, скажем, подъехали куда-то на машине, и при этом торопитесь, сидеть и ждать, пока мужчина обежит машину и откроет вам дверь, как минимум глупо. А если он несет тяжелые пакеты, нормально самой открыть ему дверь, а не требовать, чтобы он сделал это для вас. Словом, смотрите на ситуацию разумно и учитывайте обстоятельства. Это, кстати, касается любых советов и рекомендаций.

Хорошо ли, когда мужчина встает перед вами на колени?

Третье, что я хотел бы разобрать – случаи, когда галантность и красивые жесты наоборот, легко даются мужчине, но из знаков внимания становятся инструментами манипуляции.

Типичная ситуация, с которой обращаются не только ко мне, но и ко многим другим психологам и наставникам. Дано: мужчина ни во что ни ставит женщину, прямым текстом говорит, что не любит, демонстративно обращает внимание на других девушек, словом, разными способами показывает, насколько он равнодушен к чувствам той, кто с ним живет или встречается.

Женщина не выдерживает и решает уйти.

И тут происходит нечто на первый взгляд странное, но на самом деле закономерное: мужчина прозревает, какого сокровища сейчас лишится (еще бы – терпеливая, безотказная и нетребовательная), и бросается вслед.

А дальше женщины пишут: «Вадим, что делать? Он стоял на коленях и плакал. Я осталась. А потом все началось по новой».

Почему-то в момент, когда мужчина делает красивые жесты, в женщине срабатывает что-то такое, что мешает ей здраво оценивать ситуацию. Может быть, голод по вниманию, может – привычка быть жертвой.

Поймите – единственный знак внимания со стороны мужчины, даже самый романтичный: если он встал на колени (принес букет из ста роз, поклялся в вечной любви или подарил кольцо), ни о чем не говорит. То есть вообще ни о чем. Нужно смотреть на поведение партнера в повседневной жизни в целом, и оценивать серьезность его слов, исходя из этого. Красивый жест или удачный комплимент не отменяет всех тех месяцев, а иногда и лет, когда ваши потребности игнорировались, а чувства – обесценивались.

Не сложно встать на колени, если видишь, как ускользает то, что ты считал своим. Но поднявшись, подавляющее большинство мужчин возвращаются к старому шаблону поведения.

Я понимаю – остаться проще, чем уйти, тем более, когда об этом просят и говорят красивые слова. Мы всегда ищем легких путей. Но если вы уважаете себя, хотите находить и строить нормальные отношения – не покупайтесь на дешевые уловки.

Заключение

Цените галантность, но не превращайте ее в самоцель, не делайте ее центром ваших отношений. Да, это проявления, которые могут показывать истинное отношение к вам мужчины. А могут и не показывать. Хорошо, конечно, когда и обертка, и суть одинаково красивы. Но все же старайтесь не требовать этого и умейте разглядеть внутреннее за внешним.

Вадим Куркин

Парень стал меньше уделять внимания

Практически каждой женщине знакома ситуация, когда любимый человек вдруг охладел к ней. Вообще, это не удивительно, рано или поздно через это проходят все пары. Даже самые чувственные и идеальные отношения рано или поздно угасают. Бывает так, что девушки и вовсе не замечают потерю интереса к себе со стороны избранника. В этот момент, парень, как правило ищет утешение на стороне, а если он проживает месте с любимой девушкой, то у него и вовсе пропадает желание идти домой.

Если парень перестал уделять внимание, в первую очередь стоит присмотреться к нему. Пусть от него не услышать клятв вечной любви или приятных комплиментов, пусть он не поет серенады под окном, но это не значит, что он не любит. Может быть, его чувства проявляются в другом, например, он дарит подарки по поводу и без, носит тяжелые пакеты из магазина или балуют любимую блюдами собственного приготовления. Не стоит отчаиваться, возможно, он просто не привык открыто проявлять свои чувства, но именно в столь незначительных поступках они и выражаются. Для того, чтобы не усугубить ситуацию, не стоит принимать такие проявления, как должное и упрекать мужчину в черствости и невнимательности. Иначе он может искренне удивиться, ведь ради любимой он сделал все: отказался от футбола, перенес встречу с друзьями, все ради того, чтобы провести с ней вечер. И как итог, вместо приятного общения с любимой девушкой, куча упреков и претензий. Вечер испорчен безнадежно и как после этого, не удивляться, что парень перестал уделять внимание, да и вообще не расположен к дальнейшему общению. Все-таки иногда надо осознавать рамки элементарной вежливости.

В том случае, если парень все-таки увлекся другой, стоит задуматься получает ли он необходимое внимание. Ведь сильному полу, чувствовать заботу и внимание со стороны любимого человека, также важно, как и женщинам. Просто они не всегда могут заявить об этом, дабы не выглядеть слабыми в глазах избранницы. Ну и конечно полной глупостью будет выяснение отношений с новой пассией любимого, это не только усугубит ситуацию, но и выставит саму девушку в отвратительном свете.

Когда девушка понимает, что парень не уделяет внимания, не стоит сразу же бежать и выяснять отношения, устраивать истерики и скандалы.

Это не приведет не к чему хорошему, а только еще больше усложнит ситуацию. Если любимый человек не намерен именно сейчас выяснять отношения, не надо настаивать. Лучше отложить разговор до тех пор, пока он сам этого не захочет. Можно, например, устроить романтический ужин, за которым и обсудить все насущные проблемы.

Женщины и мужчины очень отличаются в проявлениях эмоций. Например, девушка приготовила любимому вкусный завтрак, принесла в постель и сделала сногсшибательный массаж. Но все равно парень стал меньше уделять внимания, не смотря на все старания своей избранницы. Опять же, это не значит, что он ее не любит, просто у него другие ценности. Мужчина считает важным абсолютно иные вещи: купить посудомоечную или стиральную машину, чтобы облегчить обязанности любимой, пообщаться по телефону с тещей, с целью доставить удовольствие своей второй половинке. Именно в этом, он видит проявление любви и внимания. Проблема многих девушек в том, что они ждут каких-то неземных проявлений чувств от мужчин, сногсшибательных комплиментов, бесконечных букетов роз и серенады под балконом.

Но, все же подобная романтика больше свойственна женскому полу, противоположный пол более «черствый». Иногда и самой девушке, не мешает стать немного более раскрепощенной и сексуальной, чтобы вновь привлечь к себе внимание мужчины. Ведь сексуальная гармония, это так сказать «фундамент» прочных отношений.

Самое ужасное в отношениях мужчины и женщины, это когда секс, становится чем-то обыденным и привычным, когда оба партнера воспринимают его, как некую принудительную обязанность. Девушка, не должна забывать о своей внешности. Если представительницы слабого пола «любят ушами», то у парней все, наоборот, для них важен внешний вид избранницы и только потом внутренний мир. . Важно быть идеалом в глазах любимого человека: держать себя в форме и постоянно доказывать свою уникальность и превосходство.

Чтобы романтический ужин стал более сексуальным, не помешает показать себя во всей красе: сделать красивый макияж, надеть умопомрачительное платье, воспользоваться духами, с содержанием ферментов. Проще говоря, сделать все, чтобы мужчина не смог остаться равнодушным. Во время застолья, можно включить романтическую музыку, как-бы намекая парню на свои высокие чувства. Даже самый «черствый сухарь» не останется равнодушным.

Ну и напоследок, стоит заметить, что обвинять во всех проблемах и неурядицах исключительно мужчину, не есть правильно. Может быть, необходимо оглянуться и проанализировать собственные поступки. Наверняка, где-то есть « проколы» и недочеты и со стороны женщины. Но, если девушке важно сохранить отношения и вернуть внимание любимого человека, она гарантировано этого добьется.

Что делать если парень не уделяет внимания. Парень уделяет мне мало внимания

Да, мы не раз слышали, что «мужчина и женщина с разных планет». Но ведь забываем, что «разность» эта — не только в строении тела или предпочтениях в отдыхе (мне — балет, ему — футбол). Наши души устроены тоже по-разному. И порой общение даже самых любящих мужа и жены похоже на разговор китайца и испанца — каждый на своем языке очень хочет донести мысль, но никак друг друга не поймут.

Когда я работаю с будущими и состоявшимися мамами, у них обязательно всплывает тревога: как, несмотря на усталость и нехватку времени, уделять время мужу? Как избежать его ревности и отдаления? Даже если деток еще нет или они уже разлетелись — все равно хватает забот и хлопот, которые отвлекают нас от любимых мужчин.

Ответ и прост, и сложен. Все мы — и мужчины, и женщины — всегда тянемся туда, где чувствуем любовь.

Конечно, каждая жена, задающая такой вопрос, уже по определению любит своего супруга (иначе ее бы это не волновало). Но вот ведь в чем тонкость: чувствовать любовь — это то, что происходит внутри нас. Это спрятано от окружающих. И близкие могут узнать о том, что они любимы, только из наших действий. Вот здесь и кроется первый подводный камешек: женщинам легко проявлять «женский вариант» любви — то есть делать то, что мы сами предпочитаем получать от окружающих. Например, позвонить мужу на работу: «Ты покушал?». Увидев, что он вернулся домой озадаченный — подсесть к нему, обнять: «Милый, что тебя беспокоит? Расскажи мне, облегчи душу». Отказываемся пойти с подругами в кафе, ведь он будет скучать дома один… И как обидно, когда он отмахивается, отбуркивается, замыкается и вообще «не ценит»! И вовсе не потому, что «чурбан неблагодарный». Вы-то проявили любовь — но «по-китайски». А если хотите быть услышанными — придется учить язык партнера!

Об этом написано немало книг и прочтено немало лекций. Если вы пока до них не добрались, кое-что можете изменить прямо сегодня! Итак, что нужно сделать, чтобы ваш мужчина почувствовал себя любимым:

Помогите переключиться

Когда муж возвращается с работы, мы — соскучившиеся! — стремимся выплеснуть всю накопленную за день любовь, впечатления, новости! А часто, уставшие от целого дня с малышом, прямо в дверях вручаем папе наследника со словами: «Теперь твоя очередь». Правда, почему-то супруг начинает приходить домой все позже… Что же делать? Помнить, что мужчина очень медленно переключается из одной ситуации в другую. Из режима «работа» в режим «семья». Как тяжеловесный поезд, он не может перескочить на соседнюю колею — нужно долго тормозить (сидя у телевизора или плескаясь в душе), потом аккуратно переводить стрелки и только потом набирать скорость в новом направлении. Поэтому — вспоминаем сказки: «Ты меня сперва накорми да в баньке попарь, а потом уже спрашивай».

Не лезьте в душу

Вот так, хоть и грубо. Это нам, женщинам, жизненно необходимо проговаривать свои эмоции. Без этого мы чахнем. Мужчина же в тяжелые моменты, когда мы спрашиваем: «Что ты чувствуешь? Что у тебя на душе?» ощущает себя так, словно мы взяли палочку и ме-е-е-едленно ковыряемся ею в ранке. Если вы сможете поверить в то, что он способен разобраться со своими проблемами — вы сделаете ему (и себе) очень большой подарок. Если невтерпеж — просто спросите: «Был тяжелый день? Я могу как-то помочь?».

Благодарите и радуйтесь

Очень «сладка» для мужчины энергия радости, идущая от его женщины. Древние сравнивали ее с нектаром… И это так легко и доступно — насытить Его! Только важно проявлять благодарность правильно. Не хвалить его самого — «О мой король, как ты прекрасен!». В лучшем случае это для него — «ни о чем», в худшем — взрастит эго до небес, откуда снисходить до памперсов и покупки молока будет ой как непросто. Благодарить нужно за то, что он для вас сделал: «Как хорошо, что ты повесил лампу в кухне! Мне теперь так светло и радостно готовить, так удобно!».

Уважайте и доверяйте

Ну конечно, мы их уважаем. Только иногда по пять раз переспрашиваем: «Ты взял ключи?», упрекаем: «Вот если бы ты меня послушался…», подкалываем: «Ой девочки, а мой-то вчера такое учудил! Оставила его с ребенком, так они…». Как-то не вяжется такое поведение с уважением, правда? Значит, стоит вспомнить, что он — сильный и взрослый. Он умеет решать проблемы. И если вам кажется, что вы это делаете лучше — ищите, как сообщать ему об этом максимально мягко. А лучше дайте возможность самому пройти жизненные уроки…

Будьте счастливы

Ведь нет большей радости для мужчины, чем видеть рядом с собой счастливую женщину. И как ошибочно мы считаем, что это он должен сделать ее счастливой! Добавить счастья — это да, это мужчина с радостью. Но еще ни одному не удавалось заменить женщине подруг, маму, сестер, наряды и украшения, прогулки на природе, уход за собой, чтение хороших книг. .. А ведь именно это добавляет нам энергии счастья. Так что не сомневайтесь — отправляйтесь с подругами в кафе, и когда вы вернетесь с горящими глазами — увидите, как он благодарен вам:

а) за подаренную тишину и спокойствие,

Сладким нектаром женского счастья.

Отношения со временем теряют свою яркость и былой пыл. Рано или поздно вы начинаете понимать, что парень перестал уделять внимание и больше не любит вас, как прежде. Чтобы справиться с ситуацией, необходимо проследить за его и своим поведением. В холодности могут быть виноваты двое. И только комплексный подход может спасти отношения, сделав вас снова близкими людьми.

Что делать если парень перестал уделять внимание?

В данном случае, стоит немного проследить за ним. Поймите, как именно он к вам относится, имеется ли в его отношении:

  • Злость;
  • Раздражительность;
  • Безразличие;
  • Недосказанность;
  • Скрытность.

Если он ведет себя агрессивно, то у него может быть другая. Он не хочет быть с вами, но и отношения не разрывает. Все это вызывает у него злость.

Не отвечайте злостью на безразличие. Сдайте вид, что все понимаете и не требуйте много внимания. Тогда он расслабится и сам покажет причину своего истинного холода к вам.

Не советуйтесь с друзьями и родителями. Они сразу скажут, что его надо бросить. Ведь ломать чужие отношения гораздо проще, нежели свои собственные.

Попытайтесь с ним поговорить. Только ненавязчиво и без истерик. Выясните, что к чему. Уход от разговора и скрытность с его стороны здесь служат плохими признаками.

Как проучить парня, если он не уделяет внимание?

Можно попробовать немного проучить молодого человека. Для этого, не пишите и не звоните ему некоторое время. Пусть он поймет, что он вам безразличен.

Можно дать небольшой повод для ревности. Например, сходить куда-либо без него или рассказать о том, как вы общались с другим парнем. Но не переигрывайте, иначе месть закончится для вас плохо.

Удалите ваши отношения в соц. сети или уберите фото, где вы вместе. Скажите, что это получилось случайно. Тогда он поймет, что вы можете без него обойтись и легко можете от него сбежать. Это заставит его задуматься.

Но не надо делать плохие вещи, пакостить и сплетничать. Ведите себя адекватно. Пусть в этих отношениях ваша сторона будет правой. Не уподобляйтесь различным стервам.

Поищите проблему в себе

Многие девушки сами становятся причиной уменьшения внимания к их персоне. Ведь в отношениях вы можете проявлять:

  1. Капризность;
  2. Плаксивость;
  3. Неуважение интересов парня;
  4. Эгоистичность;
  5. Требовательность;
  6. Ревнивость.

Все это вызывает у молодого человека неприязнь. И уже через пару месяцев отношений он начинает снижать к вам свой интерес. Попробуйте понять его и начать жить вашими совместными целями, а не собственными задачами. Это может вернуть былой пыл.

Пойдите ему на уступки в некоторых вопросах. Не будьте категоричной и излишне принципиальной. Многие девушки пытаются загнать парней в угол. Из-за этого рушатся отношения.

Проанализируйте прошлый период отношений. Много ли у вас было скандалов? Если да, то он мог просто устать и уйти на тихое дно, чтобы не находиться в состоянии войны. Перестаньте скандалить и злиться, тогда точно получиться его вернуть.

Внешность также играет большую роль. Если вы после некоторого периода отношений стали плохо за собой следить, то парень начнет отдаляться. Мужчины любят глазами и остро реагируют на негативные перемены в образе девушек.

Интересные статьи.

Меня Ангелина зовут. Здравствуйте! Я вам историю свою расскажу. Хочу, чтобы вы прониклись пониманием, и насоветовали мне чего-нибудь.

Сгорала от любви…. Ничего не видела, не слышала…. Меня преследовала единственная мечта: быть с любимым. Мечта сбылась. Долго не могла поверить в ее осуществление. Я чувствовала себя королевой счастья.

Судьба любила меня. Можно сказать, что повиновалась всем моим мыслям. Не успевала я подумать что-нибудь – она, словно рыбка золотая, делала из мысли реальность.

Сначала я хотела, чтобы он влюбился в меня до безумия. Судьба не отказала мне в этом. Да, знаю, что он любит меня не настолько сильно, как я люблю его, но любит же! Чувства Кирилла очень важны для меня, какой бы степенью они не отличались.

Потом загорелась желанием понравиться всем его родным. Сбылось и это. Я сумела их покорить. Племянника, маму, двух его сестер…. А малыш — племянник – прелесть. От меня не отходил ни на шаг. Щекотал, просился на колени, говорил, что я только его тётя…. Меня полюбили, меня оценили. Я отблагодарила их искренней взаимностью.

И третье мое желание было исполнено (как в сказке). Я мечтала жить с ним. Получила и это, представляете? Правда, благодаря собственным слезам, но получила, и счастлива. Я приехала на его День Рождения. А на следующий день мне нужно было уехать по работе (живу в другом городе). Он сказал, что получиться у нас только в апреле встретиться. А это почти четыре месяца ожиданий! Я не выдержала, и заплакала. Заплакала невероятно сильно. Я надеялась, что любимый моих слез не увидит, так как закрылась в ванной, но он обо всем догадался, и пришел за мной. Я высказала все, что думаю. Сказала, что не хочу ждать так долго, что нас отдалит расстояние и время…. Он предложил уладить дела у себя дома, и приехать к нему на неделю. О, как я летала от счастья! Согласилась, и сходила с ума от переполняющих меня эмоций.

Теперь у меня было все, о чем мечтала. Даже больше! Я не так уже болезненно восприняла то, что нужно было уехать. Мне было грустно, но то, что скоро я буду жить с ним, «окутывало» меня оптимизмом.

Я приехала к нему, мы жили вместе. Почти месяц рая! Самый счастливый месяц в моей прекрасной жизни. Я уехала снова, обещая вернуться. И собиралась выполнить обещание. Мы шутили даже, что я уезжаю в длительную командировку. Я улыбалась, и верила в это. Так было проще думать.

Но я приехала домой, и изменилось что-то. Нет, не во мне. И не в чувствах. А в нем. Он разговаривал со мной по мобильнику, и постоянно отвлекался на какое-то дело. Он реже звонить стал. Я помню, что он говорил, что этот месяц у него будет перегружен, и я понимала это. Но мне не хватало его внимания. Катастрофически не хватало! Я даже начала уставать от этой «нехватки».

Я плакала, я страдала, меня мысли разные атаковывали. Я сопротивлялась всему негативному, как только могла. И у меня получилось. Я стала часто с друзьями и подругами видеться, я сосредоточилась на работе. Мне было хорошо. Это дало мне терпение. Я ждала и ждала, когда же все измениться, но ничего не менялось. Так хотелось позвонить, высказаться, но я не хотела «перечеркивать» три мечты. Слишком долго я хотела «встретить» их в реальности.

Время проходило, текло, бежало. Оно пыталось мне помочь. И судьба не оставалась в стороне. Она много раз «подкидывала» мне проверки. Со мной многие знакомились, встречаться предлагали. В мою жизнь, незаметно, вошли некоторые бывшие, с которыми я начала тесно общаться. Узнала, что являюсь их лучшей подругой…. Много чего такого успела узнать того, что меня очень удивило. Некоторые вернуться хотели. Естественно, мне не нужно было этого! И судьба поняла меня. Она прекратила проверки. Но обиды не отпускали меня.

Девочки, милые, как мне поступить? Я же чувствую, как мы отдаляемся с любимым. Хоть и знаю, что он очень меня любит. Чтобы сделали вы, если бы оказались в такой ситуации, как моя? Он так же себя ведет, как и раньше: реже звонит, почти не отвечает мне в социальных сетях…. Мне не хватает его. Я не знаю, что происходит. Несмотря на поведение свое, он написал мне, недавно, слова, от которых я стала еще счастливее. Что написал он? «Приезжай навсегда!».

Отзывы и мнения:

Для Ангелины (от Клариссии):

Спрашиваешь: «Что делать?». — Если бы со мной так паренек поступал – убежала бы, рассталась бы. Ты же мучаешься, себя губишь, бедняжечка. Как бы не был занят мужчина – на женщину он время находить обязан всегда. Личное – важнее! Поговори с ним…..

Для Ангелины (от Марты):

Что ж это за мужичок такой, если внимания достаточно уделить не может, а? Потом и удивляются, почему мы на стороне находим кого-то. Самое интересное, что если бы мы так с ними поступали….. Дальше – нецензурность выражений. Они поступают с нами так, как с ними поступать не позволено! Напоминают мне мусульман наши современные мужички. А то, что он написал тебе, чтобы ты навсегда приехала – значит многое! Думай, как поступишь.

Для Ангелины (от Веры):

Раз написал, чтобы ты приезжала навсегда – не затягивай, приезжай! Уверена, что будет он уделять тебе больше времени, когда вы будете рядом. Мой муж читал эту статью. Он на твоей стороне, что меня удивило. Куда ж солидарность подевалась мужская, мне интересно?

Для Ангелины (от Вероники):

А пусть сам к тебе приедет! Он же, скорее всего, и с родителями не знаком с твоими. Разве ж так дела делаются? Не понять мне мужчин. Никогда не понять! О, как я рада, что женщиной родилась! Не знаю, чтобы я делала, если бы мужчиной была. Пускай мужчины не обижаются, но они бывают такими скучными…. Больше раздражает, когда они занятость чрезмерную начинают изображать!

Для Ангелины (от Розы):

И ты бываешь занята. Но все дела бросаешь, чтобы поговорить с ним, или побыть с ним. Он себя не приносит в такую жертву. Видимо, так ему это нужно! Подумай, нужен ли он тебе такой вот. Ты ж не мазохистка, чтобы так себя «истязать»!

Для Ангелины (от Надежды):

Есть любовь – береги! Внушила, может, что внимания мало получаешь от него. Подумай еще раз обо всем, чтобы все встало на свои места. Все будет хорошо, если есть такая любовь.

Для Ангелины (от Вероники):

Хочу себе судьбу – золотую рыбку, как у тебя! Отдашь попользоваться? Верну. Обещаю! Мне чужого не надо!

Продолжение следует. . .

Парень не обращает внимание. —

Парень остыл, уделяет мало внимания.

Не секрет, что конфетно-букетный период вскоре сменяется серыми буднями. Проходит та первая пора, когда гормоны зашкаливают, хочется кричать на весь мир о своей любви, кружить в безудержном танце свою любимую и носить ее на руках. Объяснение этому факту есть. В период завязывания отношений каждый хочет показать себя с лучшей стороны, хочет заинтересовать собой противоположный пол. Для свиданий выбираются самые лучшие наряды, на создание прически уходит больше часа, в ход идет парфюм, украшения, красивое белье. Мужчины тоже не отстают, они начинают больше проводить времени у зеркала. Вот период знакомства прошел, все стало более или менее понятно, люди любят друг друга, все идет гладко и стабильно. Мужчина уже убрал в дальний ящик свое оружие, ведь девушка завоевана и принадлежит ему. Такой позиции придерживается и женщина: куда-то делась былая сексуальность, игривость, надлежащий уход за своим внешним видом. Наступают серые будни.

Искусство обольщения

Вот эта та самая точка, после которой начинается отклонение во взаимоотношениях мужчины и женщины. Женщина не должна раскрывать всех своих карт на первом свидании, должна сохраняться интрига постоянно. Нужно держать мужчину в тонусе, чтобы он . Каждое свидание должно быть праздником, которого ждут с нетерпением оба. Женщину природа наградила оружием, которое поражает сердце мужчины. Нужно по максимуму использовать магию обольщения, свои внешние данные и при этом учитывать пристрастия мужчины. Вносить нововведение нужно не только в свой внешний облик, но и в сексуальную жизнь. У мужчины не должно остаться времени думать о ком-то другом кроме своей любимой.

Мужчина может потерять интерес , если у него появилась другая. Женская интуиция обязательно подскажет, когда такая ситуация случится. Что в этом случае делать, как поступить, уже дело индивидуального характера. Но самый верный способ — изначально пресечь возможность заинтересоваться другой пассией. Мужчину нужно баловать заботой и вниманием, тогда у него и мыслей не возникнет пойти на сторону. Нужно научиться доверять друг другу и всегда вести диалог, обсуждать насущные проблемы, чтобы не было недосказанности. Мудрость женщины заключается в том, что она способна не замыкаться на проблемах, быть дальновидной и рассудительной. Когда мужчине хорошо и комфортно, он ни за что не променяет свою любимую женщину на другую.

Видео по теме

Семейная жизнь содержит как положительные, так и отрицательные моменты. Одним из пунктов, который не нравится женщинам – это недостаток внимания со стороны мужа. На это существует несколько причин.

Занятость и отдых

Муж является основным добытчиком денежных средств в семье. На это у него может уходить большая часть его времени. Соответственно, заработок – это его основная цель. Стремясь к ее выполнению, мужчина может посвятить этому практически все свое время. Главное для него – это положительный результат.

Как следствие большой затраты энергии на работе, мужчина, приходя домой, нуждается в отдыхе. В таком случае дом для него становится местом, где можно отдохнуть и расслабиться, не только физически, но и психологически. У него просто не остается сил для домашних дел. При высказывании ему претензий относительно невнимания мужчина раздражается. Он не понимает, почему жена недовольна, так как он прилагает все усилия для обеспечения ее и детей. Выходом может стать конструктивный диалог, для которого необходимо выбрать подходящее время. Возможно, это лучше будет сделать в выходные дни.

Потеря интереса

Одна из причин того, что муж уделяет недостаточно внимания жене — утрата интереса к ней, как к женщине. Такое может случиться даже в самом начале совместной жизни. Это обосновывается тем, что мужчина добился женщину и расслабился. У него сработало завершение программы «Завоевание». При этом он абсолютно уверен в том, что уделять внимание женщине следует только в процессе ухаживаний.

При долгой семейной жизни мужчина может перестать интересоваться женой. Происходит это потому, что со временем они привыкают друг к другу настолько, что перестают воспринимать своего супруга в качестве сексуального объекта. Как итог – теряется необходимость проявления внимания.

В случае, когда жена перестает следить за собой, муж также перестает уделять ей внимание. Неухоженный вид, располневшая фигура, неопрятная одежда вряд ли смогут привлечь внимание мужчины. Все это, напротив, будет способствовать поиску новых ощущений на стороне.

Поведение

Обратите внимание на свое поведение в семье. Если вы постоянно нервничаете, повышаете голос и высказываете претензии, муж станет избегать общения с вами. Причина этого – он будет пытаться оградиться от нервирующих моментов. Найдите способ коррекции своего поведения, умейте расслабляться. Так вы не только приведете свои нервы в порядок, но и поможете мужу найти в семье отдых.

При невозможности разрешения проблем в отношениях, обратитесь к специалисту. Семейный психолог поможет найти причины недопонимания супругов, а также даст необходимые консультации по улучшению психологического микроклимата в семье.

Почему парень перестал уделять внимание. Что значит, когда мужчина не уделяет вам внимания. Не уделял внимания! Почему так происходит

Здравствуйте, Ирина!
Мы встречаемся уже 1.5 года. Но мой парень не уделяет мне достаточно внимания и почти не ухаживает. Мне, как и, наверно, любой другой девушке, хочется получать цветы, подарки, пусть совсем маленькие, главное, чтоб от всего сердца. А он… пока не скажешь, даже и не подумает. Вот, например, 8 марта. Мой папа и брат с утра бегут за цветами, заранее что-то покупают и делают сюрприз в праздник. От моих друзей я постоянно слышу: «ой, мне мой — то подарил, а мой — такой сюрприз сделал..» и т.п., а я сижу и молчу… т.к. МОЙ спал до двух дня, пока я его со слезами не растолкала, т.к. в 3 часа мы должны были ехать по делам… и только к вечеру принес мне последние увядшие цветы…
Мы живем в разных районах Москвы, часто видимся, и почти всегда у него. Но пока ему не скажешь: «Миш, встреть меня», он и не подумает… «А ты что, сама доехать не можешь!?» Я последнее время стала очень раздражительной, т.к. такие ситуации меня стали просто возмущать. Даже не знаю, может, я сама виновата? Или может, я много хочу? Я всегда к людям со всей душой, тем более к любимым! Все стараюсь сделать! Замечаю всякие мелочи («ага, у него нет шарфика на зиму, надо купить…» и т.п.). Всегда хочется сделать приятное любимому человеку, а он… как-то и не торопится. Хотя клянется в любви, говорит, что детишек хочет. Но такое невнимание…

Елена, Москва, 22 года

Ответ арт-психолога:

Здравствуйте, Елена!

С нами поступают так, как мы позволяем это другим и насколько мы себя любим, уважаем, соблюдаем баланс между «давать-получать». Наши партнеры – это наше зеркало. Зеркало тех внутренних проблем, которые надо решать. Мы выбираем тех, кто помогает нам увидеть эти проблемы. Возможно, Ваш молодой человек своим поведением сигнализирует Вам, что пора начинать учиться любить и уважать себя, простраивать свои личностные границы, повышать самооценку, налаживать баланс между «давать-получать». Может, не стоит (как мама) замечать «всякие мелочи («ага, у него нет шарфика на зиму, надо купить…»), а немного подумать и о себе любимой и вспомнить, что Вы женщина. Не надо стараться сделать все для него («Все стараюсь сделать!»), оставьте что-то и для себя. Предоставьте инициативу мужчине. А сейчас ему не надо напрягаться, если рядом человек, который старается делать все за двоих (во всяком случае, в эмоциональном плане). Как правило, таким людям спасибо за их излишнее внимание не говорят, а, наоборот, со временем теряют к ним уважение. Помните о балансе! Излишний альтруизм (все сделаю, все отдам) также неприемлем для гармоничных отношений, как и эгоистическая, потребительская позиция (все только для меня).

С уважением, Фузейникова Ирина, арт-психолог

Как известно, завоевать сердце мужчины гораздо проще, чем впоследствии удерживать его внимание к себе. Мужчины по своей натуре – охотники, и, получив желаемую добычу, теряют интерес к ней.

Анастасия, Пермь: «Муж практически не говорит о своих чувствах, приходится вытаскивать всё из него, а я хочу, чтобы он сам… чтобы искренне. Я очень переживаю, что в наших отношениях вот эта эмоциональная невысказанность, я то живая, и не хватает от него эмоций, элементарного внимания, я иногда даже не чувствую, что нужна ему, важна. Подскажите, пожалуйста, что с этим можно сделать?!».

Наталья, Казань: «Мой мужчина довольно холодный и не привык особо проявлять внимание, ну цветы бывают, но очень редко, всё чаще молчит, говорит, что любит, но психует, когда от него начинаю требовать какие-то знаки внимания, сразу уходит в себя. Сразу ссоримся, обижаемся, еще больше молчим… не знаю, что и делать, вроде все нормально, но мне его очень не хватает…».

Что делать в такой ситуации, когда словесные просьбы уже не помогают, все разговоры заканчиваются только обидами? Пришла пора активных действий, о которых мы сегодня и расскажем, итак, что делать, если муж перестал уделять вам внимание.

Спокойствие

Вот что вам сейчас нужно в первую очередь! Для начала присядьте и успокойтесь, постарайтесь отбросить все обиды, претензии и трезво оцените ситуацию. Возможно, охлаждение произошло из-за того, что вы что-то упустили, что-то не поняли и вовремя не поправили ситуацию. Но и это не страшно, не надо рвать на себе волосы и заниматься самобичеванием, униженная и закомплексованная женщина никому не интересна. Подобный вид вызовет в муже только раздражение и жалость, но никак не любовь. Поэтому встали, улыбнулись, несмотря ни на что, и пошли ко второму шагу!

Новый образ

Кому-то может показаться и банальным, но тем не менее это практически первое, что вы должны сделать. Пристальный взгляд в зеркало лучше всего расскажет о том, как на вас повлияла супружеская жизнь. Чаще всего вид требует корректировки – так что не ленимся и начинаем элементарные занятия фитнесом, отправляемся в магазин за обновленным гардеробом и не забываем про парикмахера с маникюристом. Вам нужен свежий обновленный вид, любому мужчине понравится, если его любимая предстанет перед ним в совершенно новом образе – это уж точно привлечет его внимание, а зачастую причина кроется именно в этом.

Домашняя одежда и бельё

Для справки: опросы показали, что самым сексуальным мужчины считают белье черного цвета, потом идут оттенки красного, и 95% отдали предпочтение кружевным комплектам.

Итак, переберите всё свое нижнее белье, без жалости избавьтесь от старого и заношенного, даже если оно очень удобное – мужчина вас должен видеть только в красивом белье. Купите комплекты цветов, которые нравятся вашему мужу, и обязательно чаще носите их. Обязательно уделите внимание одежде, в которой вы спите. Даже если это одни трусики, то пусть они будут интересной, сексуальной модели, и, конечно, не забудьте про хотя бы парочку прозрачных кружевных пеньюаров. Домашняя одежда должна быть ничем не хуже уличной, дома для своего мужа вы должны выглядеть красиво и притягательно – это может быть и мягкий шелковый халатик, и комплект из шорт и футболки, и домашнее платьице, выбирайте, благо выбор сейчас на любой вкус.

Разнообразие в сексе

Одно и верных действий, которое срабатывает буквально с первого раза. Известно, что даже самая горячая страсть со временем утихает, и даже если вы считаете, что в этом плане у вас все хорошо, разнообразие никогда не помешает. Во-первых, вы можете предложить ему секс в новом необычном месте, во-вторых, попробуйте новую технику, например, шибари, а в-третьих, возьмите себе за правило устраивать раз в месяц – целый день «секса без правил». Когда ваша постель не будет знать, что такое стыдливый румянец, комплексы и стереотипы. Вы можете заказать секс-игрушки, костюмчики для ролевых игр – все, что сами желаете попробовать. Поверьте, ни одному мужчине от этого не устоять, и он обязательно посмотрит на вас совершенно другими глазами.

Ревность

Как вариант, можно и попробовать этот способ, как говорится, в любви и на войне все способы хороши. Безусловно, нужно быть очень аккуратной и знать меру в этом вопросе. Любимый должен не подозревать вас в измене, а прочувствовать уколы ревности, угрозу, что его любимую может забрать кто-то другой. Вам нужно донести до него, что если он не уделяет вам внимания, то это начнет делать кто-то другой.

Ваше общение

Пересмотрите всё ваше общение и найдите новые точки соприкосновения: книги, театр, искусство или спорт, ведь бытовые разговоры за ужином или по пути домой очень быстро надоедают мужчинам. И со временем ему покажется, что общих тем, кроме вашего хозяйства и каких-то воспоминаний, больше нет.

Далее, не забывайте, что мужское эго требует вашего внимания – хвалите мужа, поддерживайте и проявляйте неподдельный интерес к нему и его увлечениям. Из общения уберите поучающий тон, перестаньте отчитывать за любой проступок и не ворчите по пустякам. Научитесь уступать, часто, это настоящий камень преткновения, будьте мудрее и снисходительнее. И говорите ему больше ласковых и нежных слов о том, что он самый лучший, и вы его просто обожаете.

От автора: а я предлагаю делать небольшие паузы в отношениях, то есть устраивать психологический отдых. Он нужен вам для возвращения новизны: поэтому, чтобы вернуть интерес мужа, создайте некую дистанцию, определите зону личного пространства и не бойтесь на некоторое время слегка отдаляться от мужа.

И попробуйте дать мужчине понять, как вы важны в его жизни, и что без вашего участия ему будет совсем не просто. Например, «забудьте» сказать ему о важной дате его родственников, на пару дней перестаньте готовить ему завтрак, не подайте вовремя какие-то вещи, только не переусердствуйте. Вам нужно просто напомнить ему, что он не зря когда-то выбрал вас в качестве жены!

Долгих лет жизни вашему браку и будьте счастливы!

Меня Ангелина зовут. Здравствуйте! Я вам историю свою расскажу. Хочу, чтобы вы прониклись пониманием, и насоветовали мне чего-нибудь.

Сгорала от любви…. Ничего не видела, не слышала…. Меня преследовала единственная мечта: быть с любимым. Мечта сбылась. Долго не могла поверить в ее осуществление. Я чувствовала себя королевой счастья.

Судьба любила меня. Можно сказать, что повиновалась всем моим мыслям. Не успевала я подумать что-нибудь – она, словно рыбка золотая, делала из мысли реальность.

Сначала я хотела, чтобы он влюбился в меня до безумия. Судьба не отказала мне в этом. Да, знаю, что он любит меня не настолько сильно, как я люблю его, но любит же! Чувства Кирилла очень важны для меня, какой бы степенью они не отличались.

Потом загорелась желанием понравиться всем его родным. Сбылось и это. Я сумела их покорить. Племянника, маму, двух его сестер…. А малыш — племянник – прелесть. От меня не отходил ни на шаг. Щекотал, просился на колени, говорил, что я только его тётя…. Меня полюбили, меня оценили. Я отблагодарила их искренней взаимностью.

И третье мое желание было исполнено (как в сказке). Я мечтала жить с ним. Получила и это, представляете? Правда, благодаря собственным слезам, но получила, и счастлива. Я приехала на его День Рождения. А на следующий день мне нужно было уехать по работе (живу в другом городе). Он сказал, что получиться у нас только в апреле встретиться. А это почти четыре месяца ожиданий! Я не выдержала, и заплакала. Заплакала невероятно сильно. Я надеялась, что любимый моих слез не увидит, так как закрылась в ванной, но он обо всем догадался, и пришел за мной. Я высказала все, что думаю. Сказала, что не хочу ждать так долго, что нас отдалит расстояние и время…. Он предложил уладить дела у себя дома, и приехать к нему на неделю. О, как я летала от счастья! Согласилась, и сходила с ума от переполняющих меня эмоций.

Теперь у меня было все, о чем мечтала. Даже больше! Я не так уже болезненно восприняла то, что нужно было уехать. Мне было грустно, но то, что скоро я буду жить с ним, «окутывало» меня оптимизмом.

Я приехала к нему, мы жили вместе. Почти месяц рая! Самый счастливый месяц в моей прекрасной жизни. Я уехала снова, обещая вернуться. И собиралась выполнить обещание. Мы шутили даже, что я уезжаю в длительную командировку. Я улыбалась, и верила в это. Так было проще думать.

Но я приехала домой, и изменилось что-то. Нет, не во мне. И не в чувствах. А в нем. Он разговаривал со мной по мобильнику, и постоянно отвлекался на какое-то дело. Он реже звонить стал. Я помню, что он говорил, что этот месяц у него будет перегружен, и я понимала это. Но мне не хватало его внимания. Катастрофически не хватало! Я даже начала уставать от этой «нехватки».

Я плакала, я страдала, меня мысли разные атаковывали. Я сопротивлялась всему негативному, как только могла. И у меня получилось. Я стала часто с друзьями и подругами видеться, я сосредоточилась на работе. Мне было хорошо. Это дало мне терпение. Я ждала и ждала, когда же все измениться, но ничего не менялось. Так хотелось позвонить, высказаться, но я не хотела «перечеркивать» три мечты. Слишком долго я хотела «встретить» их в реальности.

Время проходило, текло, бежало. Оно пыталось мне помочь. И судьба не оставалась в стороне. Она много раз «подкидывала» мне проверки. Со мной многие знакомились, встречаться предлагали. В мою жизнь, незаметно, вошли некоторые бывшие, с которыми я начала тесно общаться. Узнала, что являюсь их лучшей подругой…. Много чего такого успела узнать того, что меня очень удивило. Некоторые вернуться хотели. Естественно, мне не нужно было этого! И судьба поняла меня. Она прекратила проверки. Но обиды не отпускали меня.

Девочки, милые, как мне поступить? Я же чувствую, как мы отдаляемся с любимым. Хоть и знаю, что он очень меня любит. Чтобы сделали вы, если бы оказались в такой ситуации, как моя? Он так же себя ведет, как и раньше: реже звонит, почти не отвечает мне в социальных сетях…. Мне не хватает его. Я не знаю, что происходит. Несмотря на поведение свое, он написал мне, недавно, слова, от которых я стала еще счастливее. Что написал он? «Приезжай навсегда!».

Отзывы и мнения:

Для Ангелины (от Клариссии):

Спрашиваешь: «Что делать?». — Если бы со мной так паренек поступал – убежала бы, рассталась бы. Ты же мучаешься, себя губишь, бедняжечка. Как бы не был занят мужчина – на женщину он время находить обязан всегда. Личное – важнее! Поговори с ним…..

Для Ангелины (от Марты):

Что ж это за мужичок такой, если внимания достаточно уделить не может, а? Потом и удивляются, почему мы на стороне находим кого-то. Самое интересное, что если бы мы так с ними поступали….. Дальше – нецензурность выражений. Они поступают с нами так, как с ними поступать не позволено! Напоминают мне мусульман наши современные мужички. А то, что он написал тебе, чтобы ты навсегда приехала – значит многое! Думай, как поступишь.

Для Ангелины (от Веры):

Раз написал, чтобы ты приезжала навсегда – не затягивай, приезжай! Уверена, что будет он уделять тебе больше времени, когда вы будете рядом. Мой муж читал эту статью. Он на твоей стороне, что меня удивило. Куда ж солидарность подевалась мужская, мне интересно?

Для Ангелины (от Вероники):

А пусть сам к тебе приедет! Он же, скорее всего, и с родителями не знаком с твоими. Разве ж так дела делаются? Не понять мне мужчин. Никогда не понять! О, как я рада, что женщиной родилась! Не знаю, чтобы я делала, если бы мужчиной была. Пускай мужчины не обижаются, но они бывают такими скучными…. Больше раздражает, когда они занятость чрезмерную начинают изображать!

Для Ангелины (от Розы):

И ты бываешь занята. Но все дела бросаешь, чтобы поговорить с ним, или побыть с ним. Он себя не приносит в такую жертву. Видимо, так ему это нужно! Подумай, нужен ли он тебе такой вот. Ты ж не мазохистка, чтобы так себя «истязать»!

Для Ангелины (от Надежды):

Есть любовь – береги! Внушила, может, что внимания мало получаешь от него. Подумай еще раз обо всем, чтобы все встало на свои места. Все будет хорошо, если есть такая любовь.

Для Ангелины (от Вероники):

Хочу себе судьбу – золотую рыбку, как у тебя! Отдашь попользоваться? Верну. Обещаю! Мне чужого не надо!

Продолжение следует. . .

Парень не обращает внимание. —

Парень остыл, уделяет мало внимания.

Здравствуйте, у меня следующая проблема. Встречаюсь с парнем 2,5 года. Мне 21 ему 27 лет. Уже второй год живем вместе, но лишь потому, что я… иногородняя студентка. Я учусь в университете, он работает. Наша история началась с дружбы, мы дружили около года, а потом я непонятным образом влюбилась в него. Случайно мы поцеловались, а после этого поехало. Я была девственницей, он об этом знал. Поэтому ничего первый не предпринимал. Я же поняла, что это тот первый и единственный и взяла инициативу в свои руки. Мы стали встречаться, но ничего не обговорив, как такового предложения не было. Он знаком с моими, я с его родителями. Сейчас мы живем вместе, по дому он ничего не помогает. Приходит очень поздно (12-3 часа ночи), за все время которое мы вместе я получила лишь 1 розу на 1-ое 8 марта. В этом году он даже с днем рождения меня поздравил лишь смс-ой и словами, т.к. я работаю ещё. Конфетно-букетного периода у нас вообще не было. Если раньше мы часто ездили и гуляли по городу, он возил меня в другие города, показывал, рассказывал, водил в кино. Сейчас этого ничего нет. Я сама предлагаю пойти в кино, проходит месяц и мы идем вместе с толпой его друзей на фантастику, боевик и т.д (что я не люблю). Когда он приходит с работы он говорит что устал. Я к нему пристаю, он говорит что мне только это и надо. А сам в итоге вместо того чтобы лечь спать сидит в интернете и смотрит телевизор. Никогда он не говорит комплиментов, когда я говорю ему что люблю, он молчит, а если я спрашиваю о его любви ко мне он просто говорит что, да, люблю. При этом он очень ревнив. Он не разрешает мне гулять ни одной, ни с подругами, я не могу сходить на дискотеку, я даже к одногруппнице — соседке не могу сходить. Перед летом я хотела привести себя в форму, но он сказал чтоб я не ходила в тренажерный зал, т.к там есть мужчины. Когда он просыпается, он будит меня чтобы я приготовила ему чай. Занимаемся сексом только тогда когда он этого хочет. Меня его мама предупреждала что у него сложный характер. Он может целый день не звонить, а когда я начинаю выяснять почему, он говорит, что занят! Весь день! Не могу этого понять. Никаких подарков, сюрпризов, ничего. Я так больше не могу. Кажется мелочи, но их столько много, что я просто с ума схожу. Я стала раздражительной, ревнивой и т.д. Спрашивала у него изменяет ли он мне, ответил, что нет. и в этом я ему верю. Он также не доверяет мне, делает детализацию моего номера, просматривает мою страничку в соц. сетях. Я его очень сильно люблю, и не могу без него и дня. Как только он заходит и я смотрю на него я улыбаюсь, я рада что он есть в моей жизни. Я готова говорить каждый день что я его люблю. Но смысл? Я ему безразлична. Помогите, пожалуйста, я в растерянности. Заранее огромное спасибо

«Парень уделяет мне мало внимания»- с сожалением констатируют многие девушки. А ведь, чтобы разобраться в ситуации, необходимо не просто обидеться и предъявлять претензии, а выяснить истинные причины такого отношения, а после — устранить их.

Почему охлаждаются чувства

Что делать, если парень все дальше и дальше, уделяет мало внимания, да и вообще не ясно встречаются молодые люди или просто общаются иногда по телефону. Для начала, необходимо постараться взять себя в руки и здраво оценить ситуацию. Только избавившись от гнетущего чувства обиды и злости, можно реально взглянуть на сложившуюся ситуацию и прийти к верному выводу. Вот стандартные причины охлаждения чувств: 1. Девушка переусердствовала. Это означает, что она проявляет свои чувства очень навязчиво, и сама того не замечая, банально надоедает. 2. Парень переключил внимание на другую. К сожалению, есть как однолюбы, так и те, кто гоняется за каждой юбкой. Возможно, парень решил добиться расположения не только одной девушки.

Парень занят работой, карьерой, прочими вопросами. Не всегда девушки задумываются, что кроме нее у него есть еще повседневные обязанности, работа, своя семя. Возможно, у него проблемы на работе или заболела мама. Да многое может случиться, ведь быть его девушкой совершенно не означает, что можно претендовать на все его время. 4. Девушка преувеличивает. Если подсчитать, то в сутках всего 24 часа, из которых нормальный человек спит по 7-8 часов, то на работу и личную жизнь остается около 16 часов. Из них современный человек проводит на работе 8-9 часов, добирается до работы и обратно около 2-3 часов, остается всего 4 часа. Если парень живет сам, то остальное время может уйти на домашние хлопоты — готовка, стирка, покупка еды. Ну и что же остается? Да практически ничего — все съедают обыденные проблемы.

Поэтому, прежде чем предъявлять претензии по поводу недостаточно уделяемого времени, следует включить мозг и оказаться в шкуре своего парня. Если с современным ритмом жизни вы проводите вместе выходные, еще и удается встретиться среди недели — то это не так уж и мало. Ясное дело, что если отношения настолько разовьются, что будет принято решение жить вместе, то и внимания друг другу будет уделяться больше, но такой ответственный шаг не делается второпях.

Мужчины и женщины по-разному воспринимают мир, и их мышление кардинально отличается. Часто сильный пол даже и не догадывается о том, что на них обижаются. Поэтому лучше не хранить обиду, а откровенно поговорить и обсудить пути решения возникшей проблемы. Если парень уделяет мало времени, что делать? Стоит узнать, а так же думает он или это только ваше мнение. Может быть он даже и не подозревает об этом. А лучше постоянно освежать отношения, чтобы любимый не просто уделял время, но добровольно проводил со своей ненаглядной все свободное время.

Как проводить больше времени вместе

Всегда можно взять ситуацию в свои руки. Для того чтобы побольше быть вместе, стоит попробовать сделать так. Если парень много времени проводит на работе — устроиться на его же работу. Работая вместе, можно многому научиться, но следует отделять личную жизнь от профессиональной, иначе обоих скоро уволят за несоблюдение профессиональной этики или плохого выполнения обязанностей.

Если парень далеко живет, снять квартиру в его районе или жить вместе. Так, время, которое тратится на домашние хлопоты, можно провести вместе. Однако, не стоит превращать себя в его куховарку и уборщицу, лучше делить домашнюю работу поровну.

Если парень редко приглашает в кино или прочие заведения, можно продумать культурную программу и пригласить его первой. Чтобы вечер получился удачным, необходимо точно знать его вкусовые предпочтения.

Если и парень и девушка очень заняты, попробовать договориться о днях свиданий. Тогда остальные дела будут переноситься на рабочие дни, а дни романтики возможно проводить вместе. Впрочем, это совершенно не означает, что встречаться можно будет лишь в эти дни. Иногда спонтанно убежать вместе от всех проблем очень полезно. Также рекомендуется попросить парня помочь отовариться на выходных. Весь день вместе гарантирован. Или попросите помочь переклеить обои. Тоже вместе проведете не меньше дня. Заодно проверите его на профпригодность.

С годами отношения угасают даже в очень прочных союзах. Люди, которые живут вместе до золотой свадьбы, говорят, что для того, чтобы прожить вместе до глубокой старости, никогда не стоит ложиться спать, не помирившись. Всегда нужно просить друг у друга прощение и уметь уступать.

Как разнообразить отношения

Чтобы отношения со временем не становились пресными, над ними постоянно нужно работать. Чаще всего это приходится делать женщине. Для мужчин слабый пол должен всегда оставаться загадкой, а они, в свою очередь, знают. что жена — это шея, то есть крутить мужа все равно ей. Чтобы парень всегда был повернут лишь в сторону своей девушки, необходимо воплотить в жизнь целый план по укреплению союза.

Женщина должна следить за своим телом, интеллектом и душевным состоянием. Необходимо быть всегда подтянутой и энергичной, ведь мужчины любят аккуратные фигуры. Следует научиться правильно подбирать одежду, делать макияж, ухаживать за кожей, волосами, ногтями. Необходимо тренировать свой мозг, читать полезные книги, быть в курсе всех событий современного мира. С девушкой должно быть о чем поговорить.

Всегда отношения можно спасти юмором. Точно подобранная шутка разрядит напряжение, а человек с чувством юмора всегда находка для общения.

Женщина должна себя уважать. Каждый человек достоин уважения, и ни у кого нет права унижать других. Если парень не просто мало уделяет внимания, но и ни во что не ставит свою избранницу — стоит подумать о будущем подобных отношений. Настоящий мужчина будет всегда ценить свою любимую, следует помнить об этом и не тратить зря время на тиранов и зануд.

Недостатки превращать в достоинства. Нет идеальных людей. Любят не за то, что ноги от ушей, а просто так. Если девушке не повезло и она не является обладательницей супер фигуры, все равно можно выглядеть великолепно при правильном подборе гардероба и хорошей осанке. Недостатки — это всего лишь особенности человека, его изюминка, то, что не вписывается в общепринятые нормы и каноны красоты. Но чтобы было, если бы все люди были выкроены по одному лекалу? Правильно- скукота.

Радоваться жизни. Для того, чтобы отношения всегда были на уровне, следует научиться радоваться жизни. Не хватает денег, чтобы провести вечер в ресторане — можно провести романтический вечер у озера в парке, не получается увидеться — отлично, больше соскучится, немного пополнели после праздников — все отлично, спорт поможет, а впрочем, округленные формы сейчас в моде.

Не загружать парня проблемами. Это не значит, что стоит полностью оградить его от решения вопросов. Это означает, что в определенные моменты лучше на время просто забыть о бытовых хлопотах, работе и прочей суете и побыть вместе.

Устроить праздник. А почему бы нет? Не обязательно ждать какого-то календарного праздника, устроить его можно прямо здесь и сейчас. Например, устройте праздник анекдотов. На каждую шутку парень должен ответить шуткой. Хороший вечер со смехом разрядит обстановку и поднимет настроение. Или устройте ужин, но не дома, а на крыше многоэтажки. Можно придумать праздник воды и отправиться вместе в бассейн или аквапарк.

Отношения между мужчинами и женщинами не имеют одну схему развития, сколько людей -столько и вариантов. Если действительно кажется, что парень стал уделять меньше времени, не стоит сразу же бить тревогу, все в жизни объясняется более чем легко. Женщина должна уметь переключаться, не нагружать проблемами. Свидание, на котором обсуждают рабочие вопросы, вряд ли прибавит романтики в отношения. Любимая и неповторимая спутница должна быть мудрой и, если отношения для нее очень дороги, вовремя принимать меры по их спасению.

Как заставить парня уделять больше внимания вам, а не его друзьям. Женщине мало внимания от мужчины Делать парень не уделяет внимания

Главная→Стиль→Как заставить парня уделять больше внимания вам, а не его друзьям. Женщине мало внимания от мужчины Делать парень не уделяет внимания

Для того чтоб построить счастливую личную жизнь иногда бывает мало личного опыта и ориентирования исключительно на собственных взглядах. Часто бывает так, что представительницы прекрасного пола обращаются за советами к более опытным дамам. Сегодня интернет стал отличной возможностью каждой из нас найти ответ на заданный вопрос, поэтому женщины стали делиться собственным опытом на тематических форумах.

Одним из самых популярных вопросов является то, почему же любимый перестал уделять внимание. Тут может быть масса причин, поэтому стоит особо грамотно подойти к решению проблемы. Если вы столкнулись с этой проблемой, то стоит постараться выбрать наиболее логичный выход из ситуации, ведь отношения между мужчиной и женщиной — это хрупкий элемент, требующий аккуратности и четкости действий. Постарайтесь понять, насколько у вас запущенна данная проблема и что нужно делать для того, чтоб ее решить. В этом вам поможет данная статья, поэтому внимательно изучайте причины и ищите подходящие для вас методы выхода из ситуации.

Почему мужчина перестал уделять внимание?

1. Сейчас в его жизни настал тот этап, когда в числе главных интересов и ценностей стали другие вещи. Возможно, он сконцентрировался на учебе или работе, решил создать свой собственный бизнес или готовится к важному событию. Тут может быть огромное количество подобных причин. Вовсе не обязательно, что вы стали ему неинтересной, и он перестал вас любить, весьма вероятно, что он просто переключился на что-то другое. В данном случае не стоит паниковать, ведь пройдет определенное время, и он вновь будет тратить на вас массу своего времени, опекать и радовать нежностью.

2. У него проблемы или он в . Данная ситуация тоже достаточно распространена и встречается во многих парах. Если ваш парень перестал получать удовольствие от любимого хобби, ограничил свое общение с друзьями, выглядит подавленным и расстроенным, то весьма вероятно, что он столкнулся с определенными жизненными трудностями и нуждается в помощи.

Далеко не каждый мужчина может признать, что ему очень тяжело и помощь близкого человека была бы очень уместной. Вы всегда должны стараться вовремя определить наличие проблемы, ведь женщины эмоционально более восприимчивы и умеют выявить возможные сложности. Мужчина, который столкнулся с проблемами или страдает от депрессии, будет нейтрально относиться не только к своим любимым увлечениям, но и к человеку, которого он любит.

3. Он морально истощен, устает от работы или учебы. Данная ситуация является самой безопасной потому как максимум что от вас требуется — дать любимому парню отдых, чтоб он смог восстановить свои силы. В большинстве пар в такой ситуации происходят события по стандартной схеме: мужчина приходит с работы, хочет полежать отдохнуть или поспать, а девушка проявляет активность и требует немедленного ухаживания. Тут стоит проявить мудрость и дать любимому возможность вновь зарядиться энергией. Если же после нескольких спокойных вечеров его отдыха вы так и не заметали изменений, возможно, причина кроется в другом.

4. Его чувства охладели или он нашел себе новую любовь. Самая страшная причина из всего перечня, потому как в данном случае вы просто бессильны. Определить данный факт сразу — достаточно непросто, ведь нужно время для того, чтоб исключить другие варианты. Если он не хочет с вами даже общаться, перестал настаивать на интимной связи и всячески избегает общения с вами, то весьма вероятно, что он нашел себе новую девушку и охладел к вам. Девушка, которая хорошо разбирается в мужской психологии и прекрасно знает особенности поведения своего любимого, всегда сможет определить наличие третьей особы в своих отношениях.


Как решить проблему охлаждения чувств у мужчины и уменьшения внимания с его стороны?

Дайте любимому время на собственный отдых . Вы можете заняться чем-то полезным для себя, например, записаться на йогу или в кулинарный кружок. Абсолютно неважно, чем именно вы увлекаетесь, важно мужчине дать понять, что вы точно так же как и он имеете право на собственный досуг. Как только он отдохнет, сразу же начнет возмущаться касательно того, что вы отсутствуете в то время, когда он приходит с работы, и перестроит свое поведение. Таким образом, вы проявите свою независимость, обретете новое хобби и вернете прежнее внимание и заботу любимого парня.

Угостите любимого вкусным ужином и дайте час . Вы можете находиться с ним в одной квартире, но в другой комнате. Важно, чтоб ощутил себя одиноким. Некоторым мужчинам этого не хватает из-за того, что на работе начальник достал своими требованиями, коллеги мешают своими советами, а любимая постоянно требует общения и старается навязывать собственное присутствие. Если в ваших отношения ничего не изменилось, и он, как и прежде верный вам и готов носить на руках, то он сам придет к вам и захочет общения.

Если предложенные варианты не дали никакого результата, то серьезно обсудите с парнем существующую проблему . Для этого вам необходимо выделить время, когда вы оба свободны и ничего вам не мешает. Для этого не подойдет кафе и рестораны, потому как постоянно будет что-то отвлекать, а вам необходимо эмоционально пообщаться между собой и высказать все претензии. Ни в коем случае не кричите, просто сделайте акцент на том, что вас не устраивает то, что происходит в ваших отношениях. Предложите некоторые правила и постарайтесь договориться. Умный мужчина, который нашел новую девушку, в ходе такого разговора поймет, что не стоит морочить голову и делать несчастной одну из своих возлюбленных.

И самый последний и радикальный метод — разорвите такие отношения . Если вы поняли, что дело вовсе не в вас и что вы не знаете как поступать дальше, подумайте над тем, чтоб такие отношения прекратить, до того как это сделает кого-то из вас несчастным. Если между вами так и осталась стена непонимания и сложностей общения, то предложите закончить эту историю мирно и без страданий. Обязательно обговорите с любимым этот вопрос, возможно, что ему просто не хватало мужества для такого решительного поступка.

Женщины хотят мужского внимания, не получают, страдают и пишут мне письма.

Например, вот такие: «Женщине хочется больше тепла, слов и знаков внимания, то есть выражения и внешних проявлений любви от Мужчины. Мужчина холодный и не привык всё это выдавать, молчит, но говорит, что любит и психует, когда от него требуются какие-то знаки внимания, уходит в себя. Начинается ссора и обиды с обеих сторон. Он такой холодный как Айсберг в океане, а ей хочется любви). Что делать обоим? P. S. Словесные просьбы не помогают «.

Или вот такие: «Он не говорит о своих чувствах, мне хочется, что б у него это шло искренне, а не когда я их вытаскиваю из него. Я чувствую, что в наших отношениях не хватает этой эмоциональной высказанности, в связи с его прошлым опытом. Я очень эмоциональна, мне не хватает от него эмоций, я перестаю чувствовать, что я для него ценна, меня это ранит. Подскажите, пожалуйста, что с этим делать «.

Проще всего, конечно, в этой ситуации разговаривать не с женщинами, а с их мужчинами.

Отвести такого в сторону и сказать, дескать, ну не будь ты букой, выучи с десяток тёплых фраз и проявлений внимания, забей их в напоминалки своего телефона и делай, как только напоминалка выскочит. Скажем, едешь ты с работы — а тут тебе напоминалка «Купи жене цветов». Остановился, купил, привёз домой, вручил.

В другой раз булинькнула напоминалка «Скажи жене, что ты её любишь». Сказал, поцеловал.

В третий напоминалка напомнила «Обними жену прямо сейчас». Пошёл, обнял. Если в этот момент жены дома не было, написал смс, мол, любимая, соскучился, так хочу тебя обнять.

Увы, такой способ не прокатит — пишут-то мне женщины, не мужчины. Решение нужно для женщин, не для мужчин.

Поэтому попробую испытанный метод — внесу ясность. Часто бывает, что появившаяся ясность, когда всё по полочкам, серьёзно снижает напряжение и страдание.

Начнём с главного — мужчины менее внимательны к отношениям, чем женщины. Для большинства женщин отношения — на первом месте. Для большинства мужчин — на третьем (градация несколько условна и относится не ко всем, а только к большинству).

Женщина беспокоится и переживает за отношения. Мужчина беспокоится и переживает за дело (в широком смысле — за то, чем они занимаются вне семьи). Отношения, жена и дети — для него идут несколько после дела. А у женщины — наоборот.

Это нормально — мужчины и женщины комплиментарны, то есть дополнительны. Наш союз позволяет нам закрывать больше, чем поодиночке.

Однако, отсюда и проблемы. Женщины ждут от мужчин одного, а получают другое. Мужчины ждут от женщин другое, а получают третье.

Какой выход? Конечно же, учитывать особенности друг друга.

Мужчинам полезно знать и помнить, что отношения для женщин важны безмерно, на первом месте в списке приоритетов, а иногда и выше первого места.

Женщинам полезно знать и помнить, что отношения для мужчин находятся где-то на третьем месте в списке приоритетов. Оное знание и «помнение» серьёзно облегчает жизнь.

Женщина хочет внимания по двум причинам — биологической и психологической. Биологически внимание приятно. Поглаживания, почёсывания, обнимания, ласковые интонации — это всё радует.

Психологически внимание обозначает — ты для меня единственная, по-прежнему. А женщина, я напомню, хочет быть не любимой, а единственной (ссылка на заметку об этом — в самом низу).

Поэтому когда женщина говорит о внимании, она может говорить это «из радости», потому что хочет приятностей. Или она может говорить «из страха», потому что боится, что перестала быть для мужчины единственной.

Как правило, говорят в основном «из страха». А когда говорят из страха, просьбы звучат обвинениями, намёки — упрёками, вопросы — наездами. Из-за страха.

Выход? Разобраться со своими страхами — что там внутри головы происходит, что вы начали бояться. Скажем, может быть, вы себе нафантазировали всякое, а у мужчины, как в анекдоте, просто мотоцикл не заводится? Может быть, то, что вы считаете холодностью, на самом деле, просто задумчивость?

Любовь мужчины увидеть легко — он стремиться облегчить вашу жизнь? Значит, любит. Он приходит домой? Приносит деньги? Помогает в разных делах? Значит, любит точно. Ну и что, что не говорит — дела-то важнее слов.

Уважаемые дамы! Прежде чем страдать и печалиться, посмотрите на происходящее трезвым взглядом. Мужчина тянется к вам? Разговаривает с вами? Обнимает вас? Приходит к вам домой? Ночует с вами? Покупает вам сумку, сапоги и шестой iPhonePlus? Так, может быть, это проявление его любви и подчёркивание вашей уникальности для него? Может быть, это важно? Может быть, смотрите на это, а не свой страх?

Оставим эти вопросы без ответа, как риторические…

ПОДЕЛИЛОСЬ

Не уделял внимания! Все, что нужно знать об этой фразе. Данная фраза звучит из уст женщины в том случае, когда ее ловят на измене или она объясняет этой фразой желание подать на развод и разрушить семью. Делается виноватым при этом всегда мужчина.

Не уделял внимания! Почему так происходит?

В 100% случаев именно так и происходит. Ведь ни один мужчина не бросает свою девушку с фразой «Она не уделяла мне внимания». А вот из женских уст она слетает все чаще и чаще.

В этой статье мы рассмотрим корни и причины появления этой фразы, что на самом деле за ней стоит, почему женщины так себя ведут и по какой причине виноватым оказывается мужчина.

Действительно ли он виноват?

Как правильно на это реагировать? Давайте постараемся понять, как не оказаться в такой неприятной ситуации.

Корнем возникновения данной фразы является, так называемое, угасание эмоционального заряда.
До вступления с женщиной в брак или хотя бы сожительства, мужчина, которому суждено однажды услышать эту фразу, доставляет женщине сильнейший эмоциональный заряд, который складывается из множества уникальных факторов.

Рассмотрим эти факторы

1. М и Ж не живут вместе под одной крышей, успевают соскучиться.

2. М и Ж приходят на свидание сияя красотой и безупречностью.

3. Первые годы гормоны М и Ж работают на усиление эмоций.

4. У обоих отсутствует в жизни какая-либо ответственность и заботы.

5. У обоих партнеров довольно много свободного времени.

6. Партнерам могут препятствовать видеться родители, что только усиливает влечение.

7. Женщина находится по отношению к мужчине в режиме высокоранговой любви.

Совокупность всех вышеперечисленных факторов создает огромный эмоциональный заряд, который доставляет девушке сильнейшие эмоции, которые она жаждет испытывать, и ради которых, собственно говоря, и живет, питаясь ими словно манной небесной.

Однако, если мужчина переходит из категории любовника в категорию мужа, то ситуация по всем пунктам сильно меняется.

Отношения складываются чаще всего так

1. М и Ж теперь живут под одной крышей и постепенно приедаются друг другу.

2. М и Ж ходят перед друг другом в обычной домашней одежде без каких-либо ухищрений, усиливающих влечение.

3. Влияние гормонов на мозг постепенно ослабевает, уменьшая «идеализацию» партнера и показывая его таким, какой он есть со всеми его недостатками, которые могут сильно начать раздражать.

4. У обоих партнеров (особенно у мужчины) появляется ответственность и обязанность пропадать на работе.

5. Исчезает прежний объем свободного времени. На его место встает работа, бытовуха и решение проблем.

6. Молодожены теперь доступны друг другу, чувство дефицита или запрета исчезает. Зато запретным сладким плодом становится какой-то другой мужчина (любовник).

7. Женщина свою любовь дарит любовнику.

Муж полностью утрачивает изначальный статус любовника

Узаконивая отношения, беря на себя ответственность и съезжаясь с женщиной, муж фактически утрачивает способность доставлять женщине прежний эмоциональный заряд, причем сразу по всем пунктам.

Какое-то время этот заряд еще пытается удерживаться — подарками, ролевыми играми и другими ухищрениями. Но это бесполезное, по сути, занятие, похожее на попытки спасти и поставить на ноги подстреленного оленя, у которого из раны хлещет кровь. Рано или поздно, какой-то другой мужчина начнет доставлять женщине более сильный эмоциональный заряд, чем законный муж.

Когда разница в уровне эмоционального заряда становится критической, женщина решается на измену. Причем, ни малейшего чувства стыда, голоса совести и ощущения, что совершила поганый поступок, она не испытывает, как раз по той причине, что прикрывается фразой «Не уделял внимания» и полностью оправдывая этой фразой свое поведение.

Кто виноват в женской измене?

Данная фраза настолько универсальна, что снимает с женщины всю вину. Встретив по жизни новую любовь, женщина всегда может списать это на то, что ее мужчина перестал уделять ей внимание.

На самом же деле, угасание эмоционального заряда несет в себе вполне конкретные причины, которые мы уже рассмотрели. И самое главное, мужчина вовсе не виноват в том, что так получилось.

Женщина пытается обвинить мужчину в том, что он много работает на благо семьи вместо романтических прогулок с ОЖП, в том, что из-за бытовухи и совместного житья, она перестает следить за собой, ходит по дому в рваном халате, а прихорашивается теперь уже для других мужчин, считая что перед мужем можно ходить как лохудра с огуречной маской и дырявом бабушкином халате.

Мужчину пытаются обвинить и в природном процессе угасания гормонов, из-за чего женщина начинает видеть все его недостатки, которые она не видела раньше. В своей слепоте она обвиняет мужчину, а не свой затуманенный гормонами рассудок, который мешает ей увидеть вполне очевидные вещи.

Наконец, даже в женской измене опять виноват мужчина, потому что другой мужчина это теперь запретный, но желанный плод, а законный муж — завоеванный и покоренный валяется уставший после работы на диване.

Сценарий развития отношений

Как мы без труда можем увидеть, мужчина вовсе не виноват, что из любовника его превратили в снабженца, а на место любовника нашелся другой мужчина. Однако, он обязательно найдется, потому что для современной бабы главное это не какие-то духовные ценности, долг родине, деторождение и трудовые подвиги, а тот самый эмоциональный заряд.

Поэтому беря на себя ответственность, вступая с женщиной в брак и съезжаясь с ней под одну крышу, мужчина обязательно однажды услышит, что не уделял внимания, причем с полной презумпцией невиновности самой бабы.

Что делать и как быть в этой ситуации?

Во-первых, не лезть в брак, в сожительство и любые другие формы долгосрочных отношений, потому что любая форма долгосрочного взаимодействия с женщиной однажды заканчивается угасанием гормонов, падением иллюзий, процесса идеализирования партнера и обычного угасания интереса.

Это неизбежный процесс, подверженный принципу вопроса времени. Рано или поздно это происходит. И закончить угасающие отношения гораздо проще с любовницей, а не законной женой, в которую превращают свою любовницу многие мужчины, вступая в браки и воодушевленные на это первым годом эмоционального угара.

Во-вторых, необходимо развеять в своей голове все сказки про вечную любовь. Если бы она действительно существовала как факт среди людей на нашей планете, то процент разводов, измен и душевной пустоты в браках был бы ничтожным, в районе одного процента.

В реальности же мы имеем более 50 разводов на 100 браков, миллионы случаев измен, треть рожденных детей не от законного мужа и угнетающее чувство внутренней пустоты, возникающее с годами брака и превращающее такой брак в сожительство двух чужих друг другу людей. Пора перестать верить в красивые сказки и смело взглянуть в глаза суровой реальности.

В-третьих, опираясь на знания такой науки, как биохимия, мы можем довольно четко определить оптимальный срок взаимодействия с женщиной, который составляет не больше трех лет.

Эти данные подтверждает и статистика разводов, согласно которой пик разводов приходится на период в 3-5 лет. Значит, ради трех лет нет абсолютно никакого смысла заключать браки, наживать совместное имущество, да и вообще — съезжаться с женщиной и становиться от нее зависимым в бытовом плане.

Наконец, четвертый пункт, прямо следующий из третьего, заключается в том, чтобы научиться быть самостоятельным и независимым мужчиной. Ведь женщины приходят и уходят, браки долго не живут, и впадать в материальную зависимость от женщины не имеет никакого смысла.

Лучше нажить себе жилплощадь в единоличную собственность, самому научиться готовить и постараться освоить кнопку «старт» на стиральной машинке, в которой и сосредоточена, по сути, вся женская «нелегкая» бытовая жизнь.

На чем держатся те остатки браков, которые не распадаются?

Как раз на несамостоятельности и взаимной зависимости мужчины и женщины друг от друга, когда разводиться невыгодно, когда мужчине нужен борщ, а женщине зарплата мужа.

Или какие-то еще похожие причины. Никакими чувствами, романтикой и любовью там давно уже и не пахнет. Количество измен давно зашкаливает с обоих сторон. Утром, просыпаясь на работу, супруги даже не здороваются, молча собираясь на работу и поедая безвкусный завтрак. А просто развестись не могут по тем или иным обстоятельствам.

Вот как раз чтобы не впасть в эти обстоятельства, мужчине следует адекватно смотреть на вещи, учиться быть самостоятельным и понимать на чем держится вся эта романтика.

Делаем вывод из фразы «не уделял внимания»

Тогда и не придется никогда услышать обидную фразу про то, что пока ты пахал на трех работах, ты не уделял внимания и тебе без всякого зазрения совести наставили рога. Ведь современная женщина идет в брак не для того, чтобы принести себя в жертву идее семьи, а чтобы получать максимум возможностей и эмоций от жизни.

И если уровень этих возможностей и эмоций уменьшается, то мужчина оказывается виноват, а женщина никому ничего не должна и просто хотела быть счастливой. На что и находится универсальная фраза «не уделял внимания».

Мужчины. Вы так часто произносите что-то про умственные способности женщины, когда она говорит нечто такое:

Я тебе безразлична!

Мне мало внимания! Это ж надо, как он посмел! Не звонит мне уже целый день. Тогда как я считаю, что он должен, он просто должен хотеть уделять мне внимание также часто, как я хочу от него этого самого внимания! Вот чтобы было ровно столько внимания, сколько мне нужно для того, чтобы жить спокойно! И не парить себе мозги вопросами: что он и где он, и почему он не думает обо мне всегда. Как я о нем.

А почему это я о нем всегда думаю, а? А он обо мне не всегда??? Вот мужики, все одинаковые, думают только, когда захотят секса. Или вообще не думают. Почему вроде как все нормально: он рядом и есть отношения, а такая фигня в голове… Ничего не делается нормально, когда в голове ОН. И что-то все время не устраивает что-то все время не так, что-то непонятно. В итоге, приходишь к нему, а он в недоумении. «Я? Мало внимания? С чего ты взяла?».

Да, вы правы. Это ненормально.

Когда я впервые услышала понятия «видовая роль» и «поведенческая программа», то была крайне обескуражена. Оказывается, я не понимала такого очевидного! А когда услышала о том, какие бывают мысли в голове у женщин со зрительным вектором, то мне стало немножко стыдно и очень смешно. Таки да, мужики, простите. Ну чего это голову морочила! Себе, в первую очередь.

Так вот… О чем это я? О «мало внимания», и о том, зачем нам мужчины. А мы им.

Мужчина – хочет отдавать, а женщина – получать. Простыми словами:

Главное для мужчины – передать эякулят и свой генофонд в будущее. Для женщины – получить эякулят и обеспечить выживание для того, кто из него получится. Для этого мужчина топает за мамонтом, а женщина ждет его в пещере. Если он способен принести ей обеспечение-пользу, то получает возможность выполнить свою главную задачу – переспать с ней и передать свой генофонд. Иначе никак. Такие дела.

Хотя секс нам дан не только для продолжения рода (это уже отдельная тема), но природа таки оставила все по-прежнему. Вот самка обезьяны не «даст» без банана. А вы не знали?

В чем смысл жизни? В бананах!

Мужчина носится, или медленно передвигается весь в рассудительности, или на месте топчется, или стремительно бежит… по планете Земля. За чем? За бананами! У него есть видовая роль. В зависимости от того, какой у мужчины набор векторов, он ведет себя определенным образом, выбирает определенный способ получения бананов-денег, проявляет себя:

Кожный вектор – логическое мышление, постоянное стремление к переменам, лидерству, имущественному и социальному превосходству, гибкость психики, умение приспосабливаться к изменениям.

Анальный вектор – обстоятельность, рассудительность, аналитический ум, кропотливость, даже дотошность, способность накоплять и обрабатывать информацию, стабильность, моногамия.

Уретральный вектор – продвижение в будущее, мужчина-огонь, вечный непоседа, отвечает за свою «стаю», ставит ее интересы выше своих, всегда во главе, не умеет и не может подчиняться.

Мышечный вектор – наглядно-действенное мышление, тяжелый физический труд, сплоченность с коллективом, трудолюбие.

Это так называемые нижние вектора. Вектор – значит направление, определенная поведенческая программа. Какой вектор, такая и видовая роль дана природой, то есть так природа направляет нас для того, чтобы обеспечить выживание всего общества. Чтобы каждый делал то, что ему свойственно делать, что у него получится. Поэтому нет универсальных людей, которым всё под силу, любой вид деятельности. Ну, разве что уникальным многовекторным.

Есть еще верхние вектора: обонятельный, звуковой, зрительный, оральный. Но именно от нижних зависит, какое у мужчины либидо, какая у него сексуальность.

Задача мужчины

Главное для мужчины – не потерять право на женщину. А обрести это право он может, только реализуя свою видовую роль. У женщины же нет видовой роли, ее задача – получить эякулят и вырастить потомство (у всех, кроме кожно-зрительных женщин).

Вот кожник вдруг стал полным социальным нулем и не может зарабатывать денег, да нет ничего для него хуже! А анальник остался никем и не нашел себя в профессии, сидит и ноет на диване о несправедливости! А уретральник весь свой пыл спустил на гулянки и спился! А мышечника оставили без физического труда!

Женщине его феромоны уже не так привлекательны, если он не оправдывает ее ожидания (желание получать бананы). Она его не хочет. Или жалеет, по-зрительному, или не может бросить, привыкла по-анальному, и таки остается рядом.

Так вот. Пока мы, зрительные женщины, хотим внимания, они, мужчины, обеспокоены своим на нас правом. Им нужно его подтверждать выполнением задач, поставленных перед ними природой. Выполнением своих видовых ролей. Поэтому на отношения они смотрят иначе. У нас, женщин, нет видовой роли и все наше сосредоточение направлено на мужчин, а они заняты своими делами и для них это первично.

Другое дело, когда он действительно уделяет мало внимания, потому как занят другими женщинами, или не занят делами. Ну, например, нереализованный кожник ищет новые сексуальные приключения для того, чтобы поставить галочку в блокнотике, и сделать тем самым подмену, обмануть природу. Его задача – использовать желание к переменам и новизне в достижении успеха, зарабатывании денег, развитии и улучшении в работе. А вместо этого желание новизны он направляет на женщин и так доказывает себе, что он имеет на них на всех право, подымает якобы этом свой природный ранг. Жестокое заблуждение. Природу не обманешь 😉

Задача женщины – вдохновлять

А вот и наша задача, барышни. Хотя времена меняются, и теперь женщина развивается намного быстрее, чем мужчина. Все больше женщин добиваются успехов в учебе, даже если вспомнить университетские и школьные годы. Все больше женщин развивают свой мозг и, наряду с мужчинами выполняют работу. Не так давно женщины начали испытывать настоящий оргазм, который, кстати, развивает мозг.

Чем больше мужчина реализуется, тем больше ему нужен оргазм, для развития мозга. Хочу оргазм – иду в саванну за бананами. Без бананов самка скажет «Пока!», а не «До встречи!». Он ей на первом свидании: «Давай каждый заплатит за себя». И как-то сразу перестает быть для нее сексуальным. Почему бы это? Природа так задумала. Вот такие дела.


АХ! Он меня не любит!

Женщины со зрительным вектором, бывает, думают, что нет любви. Нет, и все тут. Уделяет мало внимания! Вроде все хорошо, а любви между нами нет.

Только человек со зрительным вектором ощущает любовь как она есть. Это связанно с его видовой ролью. Его эмоциональность имеет свое особое значение. Но когда ей нет выхода, то человек ощущает нехватку внимания. Тогда как всю свою способность ощущать самые сильные эмоции можно направлять в нужное русло – на сострадание, отзывчивость к людям. А не на получение – для себя, внимания.

Эмоциональный шантаж в отношениях – это свидетельство того, что человек не реализуется в зрительном векторе. Так что, милые дамы, пока вы печалитесь по поводу того, что мало любви, у парня просто может не быть такой способность – любить в полном смысле этого глагола. Либо у него нет зрительного вектора, либо он есть, но более развит и направлен на отдачу, а не на получение: люби меня, ты уделяешь мало внимания, посмотри на меня, звони мне постоянно, говори мне каждую секунду как ты меня любишь, или буду истерить, ну и т. д.

Откровения от паникерши

Сколько было у меня до системно-векторной психологии таких моментов, когда я «шифровала» себе то, чего нет. Да и сейчас, бывает, есть такой соблазн. Но я отчетливо понимаю, почему это происходит. В итоге оказывается, что все нормально. Те же чувства, человек в недоумении не может понять, почему у тебя кислая мина. А тебе, женщине, мало внимания. Пора понимать друг друга, действительно понимать, а не додумывать то, чего не знаем точно.

Теперь каждую свою мысль я понимаю. Осознаю каждую свою нехватку и анализирую, откуда она у меня. С таким умением в отношениях проще, но, понятное дело, волшебных палочек от всего на свете не существует. Отношения – это совместный труд, исключительно по обоюдному желанию и согласию.

Встречаться с кем-то не всегда легко. Зачастую мы чувствуем конкуренцию, будто бы конкурируем со всем миром за внимание своего партнера. В нормальных отношениях должны быть дружба и общение. Возможно, ваш парень не понимает, в чем проблема, и он может отдаляться от вас из-за проблем в семье или учебе. В любом случае, вам нужно время, чтобы наладить отношения и вернуть гармонию.

Шаги

Часть 1

Поймите суть проблемы
    • Ключ к решению проблемы – понимание главной причины. Не стоит сразу думать, что он отдаляется от вас из-за того, что вы сделали что-то не так.
    • Не стоит сразу винить себя.
  1. Не паникуйте. Выяснение отношений только ухудшит ситуацию. Стресс и недопонимание часто исходят из поспешных выводов. Если вы чувствуете, что сейчас взорветесь от эмоций, сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы успокоиться.

    Напомните ему о своих чувствах. Ваш парень должен знать, что вы скучаете по нему. Возможно, вам придется напомнить ему о том, что он отдаляется от вас. Физическая близость – один из главных аспектов нормальных романтических отношений. Для этого не нужно сразу же прыгать к нему в постель, достаточно просто показать, что вам нравится его компания.

    Перестаньте работать на него. Если вы стираете его одежду – перестаньте это делать. Если вы обычно готовите ему ужин – возьмите выходной. Не стоит мстить ему за его отношение, просто дайте ему понять, что вы для него многое делаете. Ваше время очень дорого, не позволяйте ему тратить его просто так.

    • Эта тактика может вызвать кое-какое напряжение между вами. Чтобы понять причину ваших проблем, нужно прояснить ситуацию.
  2. Найдите какие-то мероприятия и события, которые вы можете посетить вдвоем. Гуляйте, ужинайте вместе. Попробуйте что-нибудь новое, найдите увлечение, которое приносит удовольствие вам обоим. Попробуйте вспомнить, что вы делали, когда только познакомились.

    Смейтесь. Смех может объединить людей, особенно в напряженной ситуации. Когда вы проводите время вместе, попробуйте посмотреть комедию или сходите на какое-то комедийное шоу. Можете рассказать друг другу какие-то шутки. Не стоит недооценивать силу юмора.

    Идите на компромисс. Примите тот факт, что вашему парню могут нравиться вещи, которые не доставляют вам никакого удовольствия. Помните о том, что у него есть свои потребности. Если ему нравится смотреть телевизор, а вам нравится гулять, запланируйте один вечер провести за просмотром фильма, а другой – на прогулке.

    Постарайтесь подружиться с его друзьями. Не нужно пытаться изменить себя, чтобы вписаться в его компанию, просто будьте веселой и позитивной. Точно так же пригласите своего парня провести время с вашими друзьями.

    • Обязательно уважайте личное пространство друг друга. Не думайте, что всегда будете проводить время в его компании. И не стоит давить на своего парня, постоянно приглашая его в свою.
  3. Уважайте своего партнера. Помните, что каждому человеку нужно личное пространство и свобода. Даже если ваша цель – заставить парня проводить больше времени с вами, не стоит постоянно вешаться на него. Скорее всего, это только оттолкнет его.

    Часть 3

    Следите за собой

      Будьте уверенной в себе. Люди ценят уверенность – это довольно привлекательная черта в партнере. Если ваш парень относится к вам пренебрежительно, не позволяйте ему унижать вас. Ведите себя уверенно и знайте, чего вы достойны.

    1. Будьте независимой. Если ваш парень хочет провести время без вас, если он часто так делает, найдите себе какое-то занятие.

      • Встретьтесь с друзьями или
  4. Не работайте над отношениями, работайте над собой

    Итак, в отношениях всё пошло не так. Закончился период влюблённости, и гормональная буря перестала скрывать недостатки партнёра.

    Вы часто ссоритесь, партнёр не слушает вас и не понимает, вы не уважаете друг друга, и вообще непонятно, зачем остаётесь вместе. В такой ситуации многие видят два выхода: расставаться или работать над отношениями.

    Работать — это значит внимательнее относиться друг к другу, искать общие интересы и компромиссы. Однако кратковременные изменения в лучшую сторону очень скоро откатятся обратно — ко взаимным обидам, ссорам и страданиям.

    Всё потому, что работа над отношениями не изменит вашу личность и не решит психологические проблемы: не заставит вас заботиться о партнёре или, наоборот, предоставить ему свободу в долгосрочной перспективе, не поможет стать надёжным партнёром и не научит интересоваться внутренним миром своего возлюбленного.

    Работая над отношениями, мы боремся с последствиями, не видя настоящей причины.

    Так в чём же она, эта причина? Давайте разберём две распространённые психологические проблемы, которые приводят к тупиковым отношениям с любым партнёром. И первая из них — психический инфантилизм.

    Инфантилизм — чудовище, пожирающее отношения

    Прежде чем рассказать о психическом инфантилизме, приведу несколько жалоб на отношения, характерные для людей с этой проблемой. Список предоставлен практикующим психоаналитиком Галиной Савченко.

    Галина Савченко

    Директор «Центра разрешения кризисных ситуаций». Практикующий психоаналитик и кризисный консультант.

    • Я обижен из-за того, что мне уделяют слишком мало внимания.
    • Я злюсь из-за того, что мои ближайшие родственники и друзья не хотят принимать участие в моей жизни и решать мои проблемы.
    • Я завидую своим друзьям, партнёру, братьям и сёстрам, так как считаю, что им в жизни всё достаётся даром, а они не хотят разделить это со мной. Поэтому я подумываю о том, чтобы разорвать с ними отношения и найти других, которые будут ценить, любить меня и нянчиться со мной.

    Есть ли у вас такие проблемы в отношениях? Если такие мысли не раз приходили в голову, возможно вы страдаете от психического инфантилизма.

    Психический инфантилизм — это незрелость человека, которая проявляется преимущественно в задержке развития эмоционально-волевой сферы и сохранении детских качеств личности.

    Чем же отличается инфантильный человек и как эта проблема мешает отношениям? Вот несколько качеств, по которым можно определить инфантилизм в других или в себе.

    Качества инфантильного человека

    1. Эгоцентризм

    Эгоцентричный взрослый не учитывает потребности и желания других людей, все должны любить его, дарить тепло, любовь и участие «просто так».

    Вот что пишет про здоровые отношения и инфантилизм психолог Елена Первухина.

    Елена Первухина

    практикующий психолог, автор статей по детской и семейной психологии.

    Самый главный секрет здоровых отношений в семье — это баланс между «брать» и «давать». Вы даёте партнёру поддержку, эмоциональное тепло, уважение, а в ответ получаете заботу, уважение, помощь. Если такого баланса в отношениях нет, они дают трещину.

    Елена рассказывает, что инфантильные люди всегда только требуют от партнёра, но никогда не готовы давать, делиться.

    Когда партнёру надоедает всегда только отдавать, не получая ничего взамен, он отдаляется, и инфантильный человек говорит о том, что партнёр его разлюбил, что отношения не те, что надо что-то менять.

    При этом инфантильный человек совершенно не интересуется проблемами своего партнёра, его внутренним миром. Как утверждает психотерапевт Сергей Горин, инфантильному человеку чуждо проявление заботы, причём не только самостоятельное, но даже по просьбе.

    Сергей Горин

    психиатр, психотерапевт, автор монографий, посвящённых манипуляции сознанием масс.

    Инфантилизм заметен, когда от партнёра ожидают проявления заботы. Например, вы голодны, приболели, очень устали и сказали об этом партнёру. Если он кинулся покормить вас, помочь — всё в порядке. Если же он говорит «Ну сходи поешь (выздоравливай, отдохни)», вас не существует в его мире.

    2. Иждивенчество

    Многие инфантильные люди — и мужчины, и женщины — с радостью отказываются от работы, пересаживаясь с родительской шеи на шею партнёра.

    Кроме того, элементы иждивенчества встречаются и у работающих людей. Например, когда взрослый человек не может обслуживать себя самостоятельно: отказывается убирать свои вещи, готовить, мыть посуду.

    Когда человек не хочет выполнять элементарные домашние дела, его партнёр теряет львиную долю свободного времени, а это как минимум нечестно и ведёт к постоянным ссорам.

    3. Неспособность к принятию решений

    Инфантильный человек избегает трудностей, не умеет принимать решения и поэтому чаще всего не преуспевает в плане карьеры. Когда такой человек сталкивается с любыми трудностями, он выбирает путь наименьшего сопротивления.

    Сергей Горин

    Наиболее частый симптом инфантилизма, от которого страдает и его носитель, и окружающие, — чувство растерянности при встрече с трудностями реальной жизни.

    Сергей Горин рассказывает, что инфантильная личность плохо уживается в рабочем коллективе, имеет проблемы с выполнением бытовых дел (вызов специалистов, получение нужных справок) и легко становится жертвой мошенников.

    В плане отношений эта черта может постепенно вырасти в пропасть между двумя партнёрами: один постоянно развивается, другой же застрял в зоне комфорта, не желая двигаться вперёд.

    Если вы нашли у себя некоторые качества инфантильного человека, стоит пойти дальше и вспомнить, как вели себя ваши родители.

    Почему люди вырастают инфантильными

    Психолог Галина Савченко утверждает, что инфантильные взрослые вырастают в семьях, где родители очень ориентированы на общественное мнение, стремятся во всём потакать любимому чаду, так что у него создаётся твёрдое убеждение, что всё в окружающем мире существует только для него.

    Существует и другая модель, основанная на травме отвержения. Если родители слишком заняты своей жизнью — работой, личной жизнью, воспитанием других детей — и не обращают внимания на чувства и психологическую жизнь ребёнка, у него формируется недостаток ласки, любви и принадлежности, который он всегда будет восполнять во взрослых отношениях со своей второй половинкой.

    Как правило, такой человек бывает очень мнительным и требовательным, так как бессознательно боится потерять любовь и внимание своего партнёра.

    В подростковом возрасте, во время кризиса 13 лет, решается, сможет ли ребёнок повзрослеть или навсегда сохранит детские качества. Но действительно ли навсегда?

    Может ли повзрослеть тридцатилетний или сорокалетний инфантильный человек? Да, но для этого ему нужно осознать свою проблему и пройти психотерапию.

    Что делать с этой проблемой

    Если вы хотите измениться, чтобы построить более качественные взрослые отношения или добиться успеха в другой сфере, понадобится долгая работа над собой.

    Можете найти психотерапевта, который направит вас, поможет понять, по каким направлениям требуется работа. Если же вы хотите развиваться самостоятельно, необходимо работать сразу над несколькими пунктами:

    • умение обслуживать себя самостоятельно;
    • умение планировать свои финансы, думать о будущем;
    • сдержанность в желаниях, когда очередная «хотелка» сначала осмысляется и только потом исполняется;
    • умение заставить себя выполнять неприятную работу;

    Сергей Горин

    Самый надёжный путь — заставить себя выполнять не очень приятную физическую работу. Это могут быть не только занятия на даче или разведение кроликов: даже систематические занятия в фитнес-клубе вполне подходят для этой цели.

    • умение заботиться о других, интересоваться внутренним миром, желаниями и потребностями других людей.

    Изменятся ли ваши отношения в лучшую сторону, если вы избавитесь от инфантильности? Не обязательно.

    Здесь всё зависит не только от вас, но и от вашего партнёра. Если он хочет видеть рядом с собой не взрослого, сложившегося человека, а ребёнка, за которым нужно ухаживать, ваше «взросление», скорее всего, его не обрадует.

    И это следующая большая проблема, которая довольно часто встречается, — созависимость в отношениях.

    Созависимые отношения — растворение в партнёре

    Как и в примере с инфантилизмом, прежде чем перейти к описанию психологического нарушения, рассмотрим распространённые жалобы созависимых людей.

    • Мой партнёр не ценит то, что я для него делаю, несмотря на то, что я часто жертвую собой ради него.
    • Партнёр зависим от алкоголя, наркотиков или игр и не желает меняться.
    • Я не могу расстаться с партнёром, потому что мне его жалко — он без меня пропадёт.

    Созависимые отношения возникают тогда, когда один из партнёров имеет психологическую травму и сниженную самооценку и нуждается в человеке, который помог бы компенсировать недостаток самоуважения, самодостаточности, любви к себе.

    Елена Первухина

    Созависимые личности, в отличие от инфантильных, всегда контролируют партнёра, всегда только дают, всегда «сверху», как в расхожем выражении «залюблю до смерти». Созависимые не могут брать. Они жертвы, которым ничего не надо.

    Елена утверждает, что созависимые живут не своей жизнью, а жизнью партнёра, тем самым не давая партнёру жить так, как ему хочется. От такого чрезмерного давления партнёр, как правило, уходит в зависимость (алкогольную, трудоголизм, наркоманию, игроманию и так далее), а созависимый начинает его спасать.

    Итак, человек отказывается от себя, посвящая жизнь партнёру и делая его смыслом своей жизни. Как такая созависимость уничтожает отношения?

    Привычка всегда ставить партнёра на первое место приводит к тому, что вы постепенно теряете свою личность. Вы становитесь скучным, так что партнёр вполне оправданно перестаёт обращать на вас внимание.

    Кроме того, чрезмерное давление со стороны созависимого создаёт дискомфорт у партнёра, лишает его возможности жить полной жизнью. В итоге партнёр либо уходит, либо спасается от дискомфорта в зависимости.

    Как возникает созависимость

    Как и в случае с инфантильностью, склонность к построению созависимых отношений закладывается в детстве.

    Галина Савченко перечислила основные причины возникновения склонности к созависимым отношениям.

    • Родители мало хвалили и всегда акцентировали внимание на недостатках, а не на успехах ребёнка.
    • Родительская любовь напрямую зависела от успехов и хорошего поведения ребёнка («за пятёрки люблю, а за тройки — нет»).
    • Холодные родители, которые были заняты своей жизнью, карьерой.
    • Родители развелись, и ребёнок остался один на один со своей болью от развода («я никому не нужен»).
    • Родители по каким-то причинам уделяли больше внимания другим детям («надо стараться быть самым лучшим, чтобы завоевать любовь»).

    Галина Савченко рассказывает, что такие люди, став взрослыми, обычно не имеют проблем в социальной жизни. Это такие рано повзрослевшие дети, у которых всё хорошо, за исключением любви и отношений.

    Формула «Для того чтобы тебя любили и хотели строить с тобой отношения, ты должен / должна заплатить частью своей жизни» является ведущим сценарием отношений. Поэтому для созависимых жизнь ради объекта любви является нормой, так как вписывается в эту формулу: отдай себя — получишь любовь.

    Не изменив себя, вы не сможете построить здоровые отношения, вне зависимости от того, кем будет ваш партнёр.

    Привычка жертвовать собой ради любви и принятия не даст вам жить полноценной жизнью и наслаждаться отношениями, в которых партнёры заботятся друг о друге, ценят и свои, и чужие интересы и самодостаточны настолько, чтобы не зависеть всецело от партнёра: его настроения, успехов или поражений.

    Как же избавиться от созависимости? Как и в случае с любой другой психологической проблемой, заложенной в детстве, вас ждёт долгий путь.

    Как избавиться от созависимости

    Елена Первухина

    Созависимому человеку сложно признаться себе, что вся его жизнь пуста, что он живёт не своей жизнью, что он закрывает глаза на собственные проблемы, что он растворился в другом и его самого как личности не существует.

    Психологи сходятся во мнении, что главное — осознать проблему и посмотреть правде в глаза, а затем предпринимать конкретные шаги. Если некоторые качества созависимых людей показались вам знакомыми, это повод задуматься и начать работу над собой.

    И вот несколько направлений для такой работы.

    • Научитесь говорить «нет», если вам неудобно и неприятно делать что-то, перестаньте помогать всем подряд в надежде на их хорошее отношение и принятие. Скорее всего, многие вами просто пользуются.
    • Научитесь любить и принимать себя. Вы можете прожить только свою жизнь, так сделайте её интересной.

    В целом же работа над избавлением от созависимости требует проработки детских воспоминаний и установок. Поэтому в идеале стоит найти психотерапевта, который разберёт именно ваш случай и поможет исправить самооценку.

    Кто-то может заметить, что инфантилизмом или созависимостью может страдать партнёр, а вы при этом будете зрелой и здоровой личностью, которой просто не повезло. Но ведь здоровый, уважающий себя человек не сможет долго выдерживать дефицитного партнёра.

    Если, несмотря на несчастливые отношения, ссоры и скандалы, вы продолжаете цепляться за партнёра и не представляете жизни без него, стоит обратить взгляд на себя и спросить: так ли сильно вы себя любите и уважаете?

    Читайте также 🧐

    Прыжок к качественному медицинскому обслуживанию

    Различие между высокоэффективными организациями и другими «заключается в чувствительности или внимательности, с которой люди [на всех должностях (например, помощники медсестер в DON)] реагируют даже на очень слабые признаки того, что какое-то изменение или приближается опасность» (Coutu 2003, стр. 86). Обращение внимания к другим, нашему окружению и самим себе является мощным компонентом «практики внимательности» (Epstein 2003a) и требует внутренней дисциплины, которая означает, что ничто не принимается как рутина.Используя все наши сенсорные и когнитивные ресурсы, мы обращаем внимание, слушая, замечая детали и совершая действия, меняющие ход событий. Подобно бдительности, он включает в себя бдительность и бдительность в отношении неожиданного или непредсказуемого, чтобы предпринять необходимые и быстрые действия. Когда весь персонал обращает внимание на ранние или слабые признаки потенциальных проблем с уходом за больными или управлением персоналом, информация, имеющая отношение к принятию решений, может быть передана и использована до того, как такие проблемы перерастут в более серьезные проблемы.Поскольку ранние предупреждающие признаки изменения или опасности (будь то что-то простое, как признание того, что житель простудился и нуждается в свитере, или такое сложное, как надвигающийся удар), по определению являются неожиданными, оставаться «настроенными» и ожидать неожиданного ключ к созданию устойчивой и надежной организационной среды (Coutu 2003). Невнимательность или отсутствие бдительности были связаны с опасениями по поводу безопасности пациентов, особенно с ошибками в лечении и инфекционным контролем (Burke, 2003).В исследовании домов престарелых мы обнаружили, что внимательность имеет решающее значение для обеспечения хорошего ухода за постояльцами и содействия эффективным отношениям со сверстниками и руководителями. В этой статье мы описываем использование внимания администраторами, супервайзерами, дежурными медсестрами и CNA с целью призвать руководителей домов престарелых: 1) оттачивать свое внимание, чтобы обращать внимание; 2) понять, какое влияние оказывает внимание на жильцов и персонал, и 3) поощрять создание среды, в которой все сотрудники уделяют больше внимания.

    Введение в исследование Данные, представленные ниже, взяты из углубленных тематических исследований моделей отношений и практики управления сестринским уходом в четырех домах престарелых в одном штате. В течение шести месяцев два полевых исследователя непосредственно наблюдали за работой и встречами сотрудников и проводили подробные интервью. Краткое изложение дела и описание участников можно найти в февральском выпуске журнала The Director за 2006 г. (Corazzini et al., 2006). Авторы прочитали и закодировали более 500 полевых заметок и расшифровок интервью, содержащих данные.Подробнее о дизайне тематического исследования см. Anderson, Crabtree, Steele and McDaniel (2005).

    Выводы

    В ходе тематических исследований мы наблюдали то, что сотрудники называли «обращать внимание» (и не обращать внимания) на всех уровнях персонала и во всех отделах. Персонал сообщил, что необходимо уделять внимание как при оказании непосредственного ухода, так и при управлении персоналом

    Уделение внимания при непосредственном уходе: Несколько сотрудников по непосредственному уходу сказали, что «уделение внимания» позволяет им выявлять и решать вопросы ухода по месту жительства, являющиеся неотъемлемой частью хорошего ухода по месту жительства.~ Важно было «знать резидента» и дать персоналу возможность регистрировать тонкие сигналы резидента, прежде чем они могут стать серьезными проблемами. Например, медсестра-супервайзер (RN) рассказала, что она полагалась на помощников медсестер (CNA), чтобы обращать внимание на детали состояния резидента:

    Я всегда обращаюсь к CNA … Они знают резидента … Они могут не знают научные названия, но они знают, что происходит… Они видят [резидента] каждый день сверху донизу.

    Уделяя пристальное внимание повторяющемуся поведению резидента в инвалидном кресле, CNA распознал невысказанное желание резидента освободиться от кресла. Вот как она объяснила ситуацию;

    [CNA]: Я заметил, что он все время пытается встать… он наклоняется и пытается встать с инвалидной коляски, но не может встать.

    Обращая внимание, CNA поняла, что житель пытался выразить, и впоследствии вмешалась, периодически водя его на прогулки.Это действие, позволяющее резидентным менструальным циклам растягиваться и свободно двигаться, облегчало переносимость ограничения стула и предотвращало потенциальные вредные последствия, такие как венозный застой или тромбы. Кроме того, этот пример предполагает, что внимание может быть особенно важным при уходе за жильцами, которые не могут сообщить о своих потребностях или неудобствах. В отличие от приведенного выше примера, мы обнаружили доказательства того, что игнорирование или отсутствие сигналов резидентов может привести к плохому уходу и потенциальному вреду жителям, например, в этом наблюдении:

    [Полевой наблюдатель]: Я смотрю, как CNA дает резиденту дымящуюся крупу, которая выглядеть очень жарко.Он мотает головой из стороны в сторону и пытается их выплюнуть, но она продолжает давать их ему. Наконец она говорит: «Тебе не слишком жарко?»

    Здесь CNA не обращал внимания на температуру пищи и рисковал обжечь рот резидента из-за задержки в распознавании сигналов резидента о том, что еда слишком горячая. Мы заметили, что во всех отделах и дисциплинах открытость и внимание к разнообразной информации позволили персоналу выявить проблемы с уходом, которые в противном случае могли бы остаться незамеченными.В следующей цитате социальный работник отметила особый запах, который побудил ее к действию

    [SW]: Я вхожу в комнату и ощущаю непривычный для меня запах, и мне интересно, человек заболевает инфекцией мочевыводящих путей, и обращались ли [сотрудники] к ней. Вместо того чтобы проигнорировать «слабый сигнал», который, как она предположила, может быть возможной инфекцией мочевыводящих путей, социальный работник одновременно поделилась этой информацией с медицинским персоналом и попыталась понять ее наблюдение.

    Сотрудники других специальностей выразили разочарование, когда почувствовали, что медсестры бездействуют, когда им сообщают о наблюдениях за возможными проблемами ухода за больными. Например, директор по техническому обслуживанию описал, как он настаивал на том, чтобы медсестра обратила внимание на его наблюдения за ординатором: [Директор по техническому обслуживанию]: Один ординатор плохо себя чувствовал… Я пошел к медсестре, и она сказала: «Он всегда такой». способ.» Вы знаете, что это неприемлемо. [Я сказал ей], что вам нужно посмотреть на него сейчас. И мне сказали, что это не мое дело.Я пошел и вызвал кого-то еще, и, конечно же, у парня [резидента] была законная жалоба.

    В том же духе, CNA вернулся к работе после отпуска и заметил, что житель потерял функцию руки; она использовала настойчивость, чтобы привлечь внимание медсестры:

    [CNA]: Я сказал медсестре, что с ним [резидентом] что-то не так. Она сказала: «О, он в порядке». И я сказал, нет, с ним что-то не так, потому что он обычно помогает купать его. Вам нужно что-то с этим делать.Наконец [медсестра] начала смотреть на него и сказала: «С ним что-то не так».

    Помимо разочарования, эти цитаты указывают на то, что сотрудники чувствуют себя беспомощными и неуважаемыми, когда другие отказываются обращать внимание на ситуацию, на которую они «настроились». Кроме того, очевидно, что другие дисциплины, такие как социальная работа и техническое обслуживание, могут предоставить значимую информацию о жителях, которая, если ее принять во внимание, предотвратит потенциальные проблемы. Директор по техническому обслуживанию и CNA считали, что медсестры проигнорировали их наблюдения.Если бы они не сохранялись, что является важным компонентом внимания, проблемы могли бы остаться без внимания, что имело бы прямые последствия для ухода за больными.

    Многие сотрудники отметили, что внимание к «мелочи» является важным фактором, влияющим на качество обслуживания. Например, внимание к запахам в здании, незаполненные кувшины с водой, задержка ответа на звонок и получение лекарств — вот некоторые из мелочей, которые могут иметь большое значение для комфорта жильцов. Как заявил директор по приему: это маленькие, повседневные вещи, которые мы автоматически принимаем как должное… Это их независимость, от которой им пришлось отказаться, поэтому мы должны заполнить пробел.Все мелочи способствуют как качеству ухода, так и удовлетворению их медицинских потребностей.

    Внимание в управлении: некоторые менеджеры в исследовании использовали внимание как стратегию управления. Так же, как «знание жителей» и внимание к изменениям в статусе резидента были важны, многие менеджеры признавали острую необходимость «знать персонал» и обращать внимание на их потребности. Эти менеджеры признали, что оказание помощи — это тяжелая работа, и описали, что, когда менеджеры обращают внимание на настроение, чувства и моральный дух сотрудников, они могут лучше оказывать качественную помощь.Эти менеджеры полагали, что персонал приложит больше усилий для ухода за больными, если менеджеры будут чутко относиться к индивидуальности сотрудников и их чувствам в отношении работы. Это включало в себя внимание к невербальным сигналам персонала:

    [ДОН 1] Если я вижу, что кто-то хмурится или что-то в этом роде, я знаю, что это мой ключ. «Эй, что происходит. Как твой день сегодня?»

    [ДОН 2] Как бы это сказать? Вы знаете, вы можете войти в комнату и почувствовать воздух. Вы можете почувствовать эмоции людей, или если кто-то злится, или что происходит в ситуации.

    Один из администраторов рассказал, что внимание к персоналу как к уникальной личности может иметь большое значение. Он заявил:

    Я стараюсь заходить пару раз в день и просто спрашивать их, как дела… Мне нужно немного знать, потому что это показывает, что мы заботимся друг о друге, вы существуете. Тебе известно. У тебя было время на работу сегодня, что бы там ни было… Я пытаюсь… показать это… Я помню, о чем мы говорили вчера.

    Руководители также отметили важность уделения внимания рабочим деталям, которые облегчают сотрудникам возможность выполнять свои служебные обязанности.Помощник администратора отметил: «Ежедневно вам нужно быть очень … бдительным и очень активным с [персоналом], чтобы убедиться, что у них есть материалы, необходимые для выполнения работы, у них есть рабочая сила для выполнения работы … я хочу убедиться, что я даю им время, которое им нужно.

    В следующей цитате во время ежедневного «стоячего» собрания администратор упрекнула своих менеджеров в том, что они не обращают внимания на персонал в данный момент:

    «Некоторые из вас не заботятся о своих сотрудниках». … «Когда они чувствуют, что ты им не поможешь, и приходят ко мне первыми… с чем-то, с чем нужно было разобраться.«Они были там — прямо тогда и там — и им нужна была помощь прямо здесь и сейчас.

    Руководители также рассказали, что иногда невнимание к тому, что вам говорят сотрудники, может привести к негативным последствиям, включая потерю ключевого непосредственного обслуживающего персонала. Менеджер по реабилитации описал ситуацию с новым сотрудником, которого игнорировал и неуважительно относился сотрудник другого отдела:

    Поэтому я обратился к [Администратору] по этому вопросу.[Администратор сказал]: «Хорошо, я вас услышал». И… снова я поднимаю эту тему. И ничего. Пока, наконец, в один прекрасный день… Я слышу, что она [сотрудник] плачет… Я веду ее прямо к кабинету администратора, сажаю ее и говорю: «… Выслушай ее. Я хочу, чтобы вы это услышали». Именно в этот момент он… наконец [действовал, чтобы] предотвратить… проблему… Если бы… было… более раннее время ответа, я думаю, она бы не обратила на это внимание.

    Менеджеры, участвовавшие в нашем исследовании, также признали, что внимание к семьям и проблемам, которые они поднимают, может существенно повлиять на результаты проживания.Один из ДОН сказал своему персоналу: Члены семьи — это часть решения… Поговорите с ними, пока вы складываете одежду… Когда вы увидите, что они входят в помещение, подойдите к ним первым. … Они нужны нам так же сильно, как они нужны нам.

    Развитие способности замечать то, что в противном случае можно было бы считать фоновым шумом, при выполнении рутинных рабочих задач может быть очень полезным. Бизнес-менеджер рассказала, как она обращает внимание на то, что говорят члены семьи, когда она решает с ними деловые вопросы, а также предположила, что другие могут не обращать внимания: [Член семьи жильца] будет сидеть здесь и говорить о своей учетной записи, но потом упоминают: «Ой, мама упала» или «Мама ударилась рукой; Я немного беспокоюсь об этом.” [Я спрашиваю их] «Вы говорили об этом с медсестрой?» [Они отвечают] «Нет, я не хочу беспокоить медсестру». Я сообщил [социальному работнику] …

    На практическом уровне менеджеры описали, что внимание к семейным проблемам также может помочь им справиться с требовательной нормативно-правовой средой и «предотвратить» ненужные и неприятные визиты со стороны государства. В этом отношении один социальный работник был очень прямолинеен:

    Ну да, семьи в центре событий…. Тут все ломают голову, а, сержант Шульц [Герои Хогана] подходят к семейным жалобам, «ничего не знаю», так вот сотрудники спрашивают, почему DFS [Department of Facility Services] приезжает все время, причем с все эти жалобы? Это потому, что они не обращают внимания на семьи.

    В общем, мы наблюдали много ситуаций невнимательности. В некоторых случаях сотрудники двигались так быстро, что не останавливались, чтобы задать вопросы или собрать информацию, необходимую для осознанных действий. Тем не менее, мы столкнулись со многими непосредственными помощниками и управленческим персоналом, которые усвоили (иногда на собственном горьком опыте) важность, как выразился выше наш DON, «чувствовать воздух» и обращать внимание на детали индивидуальных чувств, поведения и обстоятельств.

    Обсуждение

    Из-за финансового и нормативного давления, более больных жителей, нехватки персонала и семей, которые должным образом требуют высококачественного ухода за близкими, сотрудники легко теряют эту фундаментальную способность «настраиваться» на наш общий человеческий опыт и помните о жизни жителей прямо здесь, в данный момент (Hunt 2004). На то, на что мы обращаем внимание, влияет несколько факторов, в том числе наша подготовка, уровень образования и социально-культурный фон, а также наше понимание своей роли и роли других сотрудников.Отношение «это не моя (твоя) работа» может сузить восприятие, снижая чувствительность к важным раздражителям. Кроме того, нехватка времени, конкурирующие требования и чувство перегруженности могут сузить наше внимание, и мы можем не «видеть» то, что находится перед нами, ослабляя поток качественной информации, необходимой для внимательного ухода за резидентами и управления персоналом.

    Стратегии улучшения вашей способности «уделять внимание». В этом исследовании сотрудники всех уровней признали ценность концентрации внимания как стратегии, позволяющей им оказывать лучший уход.Следующие стратегии могут помочь улучшить результаты с помощью концентрации внимания.

    Активный мониторинг со свежим взглядом. Что подсказывают вам ваши чувства? Что ты чувствуешь? Что ты слышишь? Что ты видишь?

    Задавайте вопросы, которые заставят вас обратить внимание на области, которые вы обычно не замечаете.

    Будьте настойчивы. Сделайте шаг назад и оцените свои собственные реакции, когда вы заметите, что другие не слушают вас или не действуют в соответствии с вашими наблюдениями. Если вы чувствуете, что ваше беспокойство имеет последствия для ухода за пациентом и требует дальнейшего наблюдения, говорите, пока вас не услышат.

    Научитесь обращать внимание на других, когда они приходят к вам с проблемами.

    Разрушьте шаблон «группового мышления». Люди, работающие в команде, иногда не хотят идти против преобладающего понимания проблемы и могут не высказаться. Поощряйте других отстаивать другую точку зрения.

    Будьте открыты для разногласий. Активно ищите информацию у тех, кто, как вы ожидаете, будет иметь другую точку зрения.

    Делитесь информацией с другими. Работайте с другими, чтобы выработать новое, возможно, менее очевидное понимание ситуации и реагируйте как команда.Наличие одного или двух человек в качестве хранилища информации оставляет персонал в неведении относительно того, почему были предприняты действия.

    Используйте имеющуюся у вас информацию, которая является легкодоступной, актуальной и имеющейся у вас под рукой. «Дьявол кроется в деталях» — это распространенная фраза, которая предполагает, что (не)внимание к небольшим, но важным факторам может привести к хорошему или плохому результату.

    Ожидайте неожиданного. Когда вы видите что-то, чего не ожидали, задавайте вопросы.

    Знакомьтесь с другими. Во время общения с сотрудниками настраивайтесь на язык тела и тон голоса, а также на то, что они говорят.Отсутствие внимания к другим может непреднамеренно продемонстрировать неуважение. Вы «внимательно слушаете» (Эпштейн, 2003b), сообщая персоналу, что «слышите» их и цените их вклад?

    Стратегии привлечения внимания персонала: менеджеры в эффективных организациях учатся «сосредотачивать свое внимание на передовой, где работа действительно выполняется» (Coutu 2003, стр. 86). Следующие стратегии помогают персоналу развивать внимательное поведение.

    Используйте формальные и импровизированные собрания персонала как возможность для коротких дискуссий о том, как обращать внимание.Укажите случаи, когда вы наблюдали, как сотрудник обращал внимание с положительными результатами. Исследуйте барьеры на пути к тому, чтобы быть открытым для всех видов информации, задавать вопросы, вникать в детали ситуации и проявлять деликатность во время взаимодействия.

    Модель «Внимание» для персонала. Когда вы находитесь с сотрудниками, опишите свое собственное внимательное поведение. Скажите им, на что вы «настраиваетесь» прямо здесь и сейчас.

    Поощряйте вашего координатора по развитию персонала уделять внимание (например,г., к невысказанным постоянным сигналам и сенсорным сигналам) в учебные занятия без отрыва от производства.

    Дайте обратную связь персоналу, когда кажущиеся незначительными или незначительными замечания добавляют важную информацию для решения проблемы.

    Создайте шумиху вокруг того, как разные сотрудники предоставили информацию, которая, будучи собрана воедино, помогла решить неприятную или клинически важную проблему.

    Поощряйте дежурных медсестер хвалить и признавать CNA, которые предоставляют информацию, основанную на пристальном внимании во время встреч с резидентами.

    Все ли одинаково обращают внимание на людей? · Границы для молодых умов

    Аннотация

    Окружающая нас среда постоянно меняется, так как же мозг приспосабливается к этим новым и постоянно меняющимся ситуациям? Внимание помогает нам отфильтровать отвлекающую информацию и сосредоточиться на определенных фрагментах информации. Например, когда вы дома делаете домашнее задание, вы можете не замечать фоновых шумов, таких как лай собаки или движение транспорта на улице.Исследователей интересует не только то, как мозг обращает внимание, но и то, насколько внимание уникально для разных людей и для разных типов информации, от простых вспышек света до сложных лиц. В этой статье мы объясним важность социальной информации, как внимание определяет приоритеты социальной информации и как количество внимания, уделяемого социальной информации (известное как социальное внимание), варьируется у разных людей.

    Что особенного во внимании?

    Люди постоянно используют ту или иную форму внимания .Отфильтровывая любую неважную справочную информацию, внимание помогает вам сосредоточиться на различных задачах, таких как рисование сложной сцены, игра в видеоигры или чтение этой статьи. Внимание также может помочь вам направить вас на особенно важную информацию, например, на сирену или ваше имя, поэтому внимание — очень необходимый навык для людей. Представьте, как трудно было бы, если бы вы хотели сосредоточить свое внимание на чем-то важном, но не могли, или если бы ваше внимание не могло предупредить вас о важных изменениях в окружающей среде.Вы не сможете сделать домашнее задание, освоить новый навык или даже перейти оживленную улицу!

    Поскольку внимание так важно, исследователям любопытно, как мозг знает, на что обращать внимание, особенно когда вокруг нас происходит так много всего. Некоторые исследования показывают, что внимание отличается от человека к человеку и меняется в зависимости от того, на что люди обращают внимание. Например, хотя некоторые люди уделяют больше внимания социальной информации (это называется социальным вниманием), не у всех одинаковое предубеждение в отношении социального внимания, что заставляет исследователей интересоваться корнем этих различий.

    Что такого особенного в социальной информации, такой как лица и глаза?

    Исследователи в различных областях нашли по крайней мере два основных доказательства того, что мы видим лица, особенно глаза, как нечто особенное. Под особым мы подразумеваем, что люди обычно обращают больше внимания на лица и глаза, чем на другие объекты в мире. Одно из доказательств получено при изучении младенцев, которым всего несколько часов от роду. Исследователи показывали новорожденным рисунок простого лица и медленно перемещали его перед младенцами, чтобы увидеть, следят ли они за ним [1].Чтобы убедиться, что дети следуют за лицами, а не только за движущимися объектами, исследователи также показывали детям перемешанное лицо. Поскольку у перемешанного лица есть все те же части, что и у неповрежденного лица, исследователи могут быть уверены, что внимание новорожденных привлекает особое расположение лица. Интересно, что младенцы следили за рисунком лица (рис. 1А, слева), но не за перемешанным лицом (рис. 1А, справа), показывая, что лица важны даже для младенцев, которым всего несколько часов!

    • Рисунок 1 – (A) Новорожденным показывали простое лицо (слева) и перемешанное лицо (справа).
    • Исследователи обнаружили, что новорожденные предпочитают смотреть на простые лица, а это говорит о том, что лица важны в самом начале нашей жизни! (B) Левая часть мозга, вид сбоку. Синяя область показывает расположение верхней височной борозды, а фиолетовая область показывает расположение веретенообразной извилины. Эти две области активны, когда мы смотрим на лица и глаза.

    Второе доказательство того, что лица и глаза особенные, получено в результате изучения мозга людей, когда они смотрят или обращают внимание на лица и глаза.Исследователи используют технику, известную как магнитно-резонансная томография (МРТ), чтобы увидеть как структуру мозга, так и активность мозга [известную как функциональная магнитно-резонансная томография (фМРТ) ], посредством измерения того, где кровь течет в мозгу во время событий. как смотреть на лица или обращать внимание на людей. Кровь отвечает за доставку большего количества кислорода в области мозга, которые очень активны. Это означает, что мы можем использовать фМРТ для измерения областей мозга, которые активны, когда люди смотрят на лица! Записи фМРТ взрослых, обращающих внимание на лица и глаза, показывают большую активность в частях мозга, называемых веретенообразной извилиной и верхней височной бороздой (рис. 1В) [2].Это показывает, что определенные части нашего мозга отвечают за реакцию на лица и глаза, что еще раз говорит о том, что эти физические особенности особенные.

    Как измерить внимание к лицам/глазам в лаборатории?

    Одним из способов, которым исследователи измеряют внимание к лицам и глазам в лаборатории, является использование простых компьютерных задач [3]. В одном из них, названном заданием на подсказки , исследователи используют сигналы, чтобы направить внимание участника. Последовательность шагов (известная как испытание) показана на рисунке 2 и в соответствующем ролике (видео 1).В этом задании сначала на экране появляется лицо, смотрящее то влево, то вправо. Затем цель (например, рожок мороженого) появляется либо в том месте, на которое смотрит лицо (известное как цель с сигналом ), либо в другом месте (известное как цель без сигнала). Задача участника — нажать кнопку, как только он заметит цель. Исследователи фиксируют, сколько времени требуется участнику, чтобы ответить, что называется временем реакции. Чтобы выяснить, может ли внимание быть переключено взглядом другого человека, исследователи сравнили, насколько быстро люди реагировали на цели с сигналом и без сигнала.Результаты показали, что участники быстрее реагировали на цели с сигналами (те, которые были направлены взором), чем на цели без сигналов. Это означает, что внимание испытуемых было смещено пристальным взглядом [5, 6]. Это называется эффектом социальных сигналов , и он показывает, что люди спонтанно обращают внимание на социальные вещи, такие как лица и глаза. Интересно, однако, что исследования показывают, что эффект социальной подсказки меньше для одних людей и больше для других.

    • Видео 1 — Наглядный пример задачи с подсказками.
    • В задании на подсказку участники фиксируют взгляд в центре экрана и реагируют на цели (например, мороженое), которые появляются слева или справа от лица, нажимая кнопку как можно быстрее. Сравнение того, как быстро участники реагируют на испытания с сигналом и без сигнала, позволяет исследователям количественно оценить социальное внимание.
    • Рис. 2. Последовательность выполнения задания для измерения социального внимания.
    • Сначала участники видят маленький крестик в центре экрана компьютера.Затем на экране появляется лицо, смотрящее влево или вправо. Наконец, появляется объект (известный как цель) либо в том месте, куда смотрит лицо (известное как испытание с сигналом), либо в другом месте (известное как испытание без сигнала). Участники реагируют как можно быстрее, когда видят цель. Более быстрые ответы на пробы с сигналами предполагают, что внимание сместилось в том направлении, в котором смотрит лицо [4].

    Все ли одинаково обращают внимание на лица и глаза?

    Короткий ответ — нет! Точно так же, как у людей разные интересы, сильные и слабые стороны, не все одинаково обращают внимание на глаза.Например, люди с расстройствами аутистического спектра (РАС) часто обращают внимание на социальную информацию иначе, чем другие группы людей. Двумя ключевыми чертами РАС являются трудности с социальными ситуациями и склонность к совершению движений или поведения очень специфическими или повторяющимися способами [7]. В реальной жизни люди с РАС могут не так часто смотреть в глаза другому человеку, как люди без РАС, им может быть трудно начать разговор или ответить на него, или они могут быть менее заинтересованы в социальных ситуациях [7].Людей с РАС диагностируют обученные врачи, которые получают отчеты от воспитателей, учителей и родителей, а также наблюдают за детьми и просят их выполнять различные задания. Люди с РАС ничем не отличаются от людей без РАС. На самом деле, группа исследователей создала анкету, называемую коэффициентом аутистического спектра (AQ), которая позволяет им измерять количество черт аутизма у людей [8]. Например, в анкете людей просят оценить, насколько правдивыми для них являются утверждения о социальных навыках и общении, такие как «Мне нравится знакомиться с новыми людьми» и «Я знаю, как понять, что кому-то, кто слушает меня, становится скучно.«Люди с РАС реже говорят, что эти утверждения верны, чем люди без РАС.

    Исследователи задались вопросом, как люди с разными уровнями AQ или люди с РАС справляются с заданием на социальные сигналы. В некоторых исследованиях изучалось, влияет ли количество черт аутизма на эффект социальных сигналов, и в целом кажется, что люди с большим количеством черт аутизма имеют меньший эффект социальных сигналов, а это означает, что они не уделяют первоочередного внимания социальным сигналам так сильно, как люди с меньшим количеством признаков аутизма. черты аутизма.Например, в одном исследовании Хейворд и Ристик [6] обнаружили, что меньшие эффекты социальных сигналов были более вероятными для мужчин, людей с более выраженными чертами аутизма согласно AQ и людей, у которых меньше круг друзей.

    Однако, когда мы смотрим на исследования социальных сигналов с участием людей с РАС, результаты исследований неоднозначны. В то время как многие исследователи обнаружили различия во внимании к лицам между людьми с РАС и без них, некоторые исследователи не обнаружили никаких различий. В одном искусном исследовании [9] использовалась задача социальных сигналов для изучения того, как люди с РАС и без него реагируют на объекты, на которые почти всегда смотрят в лицо или смотрят лишь изредка.Когда лица почти всегда смотрели на цель, на них было полезно обращать внимание. Когда лица лишь изредка смотрели на цели, на них было бесполезно обращать внимание. Исследователи обнаружили, что люди без РАС не могли не обращать внимание как на «полезные», так и на «бесполезные» лица, демонстрируя склонность обращать внимание на глаза в обеих ситуациях (демонстрируя эффект социальных сигналов). Однако люди с РАС обращали внимание только на «полезные» лица и могли игнорировать «бесполезные» лица (рис. 3).Эти данные показывают, что внимание к лицам и глазам у людей без РАС достаточно сильное, но люди с РАС могут выбирать, обращать ли внимание на глаза или нет. Это означает, что люди с РАС лучше контролируют свое внимание и обращают внимание на такие объекты, как глаза, только тогда, когда они считаются полезными [9].

    • Рисунок 3. (A) Таблица, показывающая влияние социальных сигналов на людей с аутизмом и без него.
    • ( ) Показывает наличие эффекта социальной подсказки и ( х ) показывает его отсутствие. (B) Данные, иллюстрирующие влияние социальных сигналов на людей с РАС (черные столбцы) и без РАС (серые столбцы). Полезные лица, на которые цели смотрели большую часть времени, показаны двумя левыми полосами, а бесполезные лица, на которые цели смотрели лишь часть времени, изображены двумя правыми полосами. Эти результаты показывают, что люди без РАС склонны обращать внимание на лица, в то время как люди с РАС будут обращать внимание на лица только в некоторых ситуациях.

    Заключение

    Люди ежедневно используют социальное внимание, чтобы ориентироваться в своей жизни. Исследователи могут измерять социальное внимание в лаборатории, и было обнаружено, что социальное внимание варьируется от человека к человеку. Иногда социальное внимание зависит от личностных качеств, таких как те, которые измеряются AQ. Считалось, что люди с РАС имеют разные приоритеты, когда речь идет о социальном внимании, но, как мы видели из исследования [9], это не всегда так. Дело не в том, что люди с РАС обращают внимание на социальную информацию совершенно иначе, чем люди без РАС, а скорее в том, насколько мы предвзято относимся к социальной информации.Эти результаты помогают нам увидеть, насколько важным может быть внимание к другим, когда мы формируем и поддерживаем социальные отношения, а также помогают нам лучше понять, почему социальные ситуации даются одним людям легче, чем другим. Надеемся, что знание того, что все обращают внимание на социальную информацию по-разному, позволит нам быть более понимающими и полезными, когда мы общаемся с другими.

    Глоссарий

    Внимание : Процесс концентрации на конкретной информации.

    Функциональная магнитно-резонансная томография (фМРТ) : Метод визуализации головного мозга, используемый для измерения мозговой активности.

    Cueing Task : Компьютерная задача, которая представляет объект, например лицо, для определения местоположения в пространстве (например, слева или справа), за которым следует цель, которая может появиться в указанном или неупомянутом месте. Задание измеряет смещение внимания.

    Цели с сигналами и цели без сигналов : В задаче на сигнал сигнал, как и лицо, может либо смотреть на цель (как мороженое на рис. 2), либо от цели.Когда лицо смотрит на цель, это попытка с сигналом, а когда лицо отводит взгляд от цели, это попытка без сигнала.

    Эффект социальной подсказки : Показатель того, насколько быстрее люди реагируют на цели, на которые указывает направление лица/глаз, по сравнению с целями, на которые нет подсказки. Большая разница в скорости считается большим социальным сигнальным эффектом, а небольшая разница в скорости считается небольшим социальным сигнальным эффектом.

    Расстройство аутистического спектра : Группа нарушений развития головного мозга, которые влияют на способность человека взаимодействовать с другими людьми и вызывают очень специфические или повторяющиеся движения или поведение.

    Конфликт интересов

    Авторы заявляют, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могли бы быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.


    Каталожные номера

    [1] Джонсон, М. Х., Дзиуравец, С., Эллис, Х., и Мортон, Дж. 1991. Предпочтительное отслеживание новорожденными стимулов, похожих на лица, и его последующее снижение. Познание 40:1–19. дои: 10.1016/0010-0277(91)

    -6

    [2] Нумменмаа, Л.и Колдер, А. Дж. 2009. Нейронные механизмы социального внимания. Тенденции Cogn. Наука . 13:135–43. doi: 10.1016/j.tics.2008.12.006

    [3] Познер, М. И. 1980. Ориентация внимания. QJ Exp. Психол . 32:3–25. дои: 10.1080/00335558008248231

    [4] ЛоБью, В., и Трэшер, К. 2015. Набор детских аффективных выражений лица (CAFE): достоверность и надежность от неподготовленных взрослых. Фронт. Психол . 5:1532.doi: 10.3389/fpsyg.2014.01532

    [5] Фризен, С. К., и Кингстон, А. 1998. У глаз есть это! Рефлекторное ориентирование запускается непрогнозирующим взглядом. Психон. Б Версия . 5: 490–5. дои: 10.3758/BF03208827

    [6] Хейворд, Д. А., и Ристик, Дж. 2017. Подсказки взгляда на основе признаков и движений связаны с пониженной социальной компетентностью. наук. Реп . 7:44221. дои: 10.1038/srep44221

    [7] Американская психиатрическая ассоциация.2013. Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам . 5-е изд. Арлингтон, Вирджиния: Американское психиатрическое издательство.

    [8] Барон-Коэн, С., Хекстра, Р. А., Никмейер, Р., и Уилрайт, С. 2006. Коэффициент спектра аутизма (AQ) – подростковая версия. Дж. Аутизм Dev. Беспорядок . 36:343–50. doi: 10.1007/s10803-006-0073-6

    [9] Ристич Дж., Моттрон Л., Фризен С.К., Яроччи Г., Бурак Дж.А. и Кингстон А.2005. Глаза особенные, но не для всех: случай аутизма. Познан. Мозг Res . 24:715–8. doi: 10.1016/j.cogbrainres.2005.02.007

    Это лучший способ привлечь внимание

    Люди часто говорят, что для того, чтобы попробовать сладкое, нужно соленое; чтобы понять настоящую любовь, вам нужно горе; а чтобы добиться успеха, вам нужны неудачи.

    Другими словами, противоположное тому, что должно произойти, иногда является именно тем, что нужно для достижения цели.

    Этот пункт имеет решающее значение, когда речь идет о связи с кем-либо.Как известно любому хорошему продавцу, чтобы наладить контакт с кем-либо, нужно помнить, что самый важный человек в мире — это 90 318 их 90 319. Люди любят говорить о себе, и если вы можете заставить их почувствовать, что они находятся в центре вашего внимания, то вы прошли долгий путь, завоевав их доверие и благосклонность.

    Но как именно заставить их обратить внимание на вас ?

    Вот тут-то и появляется секретный соус — мой друг Фред Тенг, который является мастером связи и социальным животным, придумал этот термин за завтраком на днях.И теперь я выкладываю это для него.

    Другими словами, чтобы заставить кого-то обратить на вас внимание, нужно не осыпать его обожанием и «да», а создать небольшой конфликт и напряжение — но не слишком сильное. Это настораживает и превращает довольно скучный разговор в более живой и красочный. И это формирует основу гораздо более крепких отношений.

    Вы постоянно наблюдаете это в телеинтервью. Гость, которого не оспаривают в его или ее взглядах, отрывается как молочный тост и не запоминается.Добавьте несколько контрапунктов, и внезапно интервью превратится в дебаты, где гость выглядит умным (или глупым, если он или она не очень хорошо выглядит), а зритель поглощен. Я уверен, что есть какое-то неврологическое объяснение того, почему эти точки напряжения питают мозг, но пока давайте просто назовем их «моментами», которые оказывают гораздо большее влияние, чем приятный, вежливый разговор.

    Почему это укрепляет связь?

    Во-первых, высказывание несогласия с мнением человека на самом деле создает некую общую почву.Вместо того, чтобы бесконечно болтать о погоде или детях, два человека могут найти что-то, на чем можно отстоять свою позицию. Это не означает, что вы должны начать критиковать взгляды друг друга на однополые браки, но несогласие здесь или там по теме является долгожданным облегчением. Просто убедитесь, что вы доставляете его с улыбкой.

    Во-вторых, самые авторитетные и влиятельные люди редко сталкиваются с проблемами. Их часто окружают «да» люди, которые боятся не согласиться из-за страха потери работы или изгнания из внутреннего круга.Поэтому, когда они встречают кого-то, кто умеет говорить честно и высказать мнение, отличное от их или чужого, но при этом сохраняя некоторую долю уважения, это опять-таки долгожданное облегчение и освежение.

    И, наконец, конфликты и напряженность в любых отношениях очень полезны для творчества. Никакое успешное партнерство не сработает, если два человека всегда соглашаются друг с другом. Обычно это происходит потому, что один человек боится не согласиться с другим, и в этом случае это называется по-другому: диктатура.

    Возможность бросить вызов друг другу может повысить производительность и указать путь, который ни одна из сторон не сможет достичь без другой. Проблема в том, что немногие люди могут хорошо справляться с конфликтами, поэтому основатели часто покидают стартапы. Спросите любого венчурного капиталиста, и он или она скажет вам, что ссоры соучредителей — одна из трех главных причин провала стартапа.

    Так что сделайте мне одолжение, не ведите себя как Дональд Трамп и не злите всех, но, по крайней мере, в следующий раз, когда вы встретите кого-то нового, не бойтесь бросить вызов.

    Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

    Когда люди обращают внимание на видеорекламу и почему

    Какие расходы для предприятий США выросли наиболее резко за последние 25 лет? Это не расходы на здравоохранение или налоги, и даже не компенсация руководителям. Это реклама, а точнее стоимость привлечения внимания потребителей, которая, по моим подсчетам, с 1990 года в реальном выражении увеличилась в семь-девять раз.

    Когда спрос превышает предложение, цены растут. Потребность маркетологов во внимании потребителей резко возросла в последние годы с распространением новых брендов и продуктов (помните, когда был только один сорт Oreo?). Однако предложение внимания может (по большому счету) только расти с ростом населения. В то же время потребители были вооружены всевозможными инструментами, чтобы не обращать внимания на рекламу, в том числе видеорегистраторами, блокировщиками рекламы и мобильными устройствами, которые позволяют им переключать свое внимание на контент по своему выбору.

    Можно с уверенностью сказать, что отношение рекламы к продажам крупных компаний за тот же период соответственно выросло, а растущие затраты на привлечение внимания потребителей вынудили более мелкие компании, не обладающие глубокими карманами, вообще отказаться от рекламы в средствах массовой информации с помощью рекламных акций и скидок. , а розыгрыши стали их любимым способом информировать потребителей о новых продуктах.

    В условиях жесткой конкуренции компаниям необходимо знать передовые методы привлечения и удержания внимания потребителей.Мои исследования показывают, что не существует универсально применимого подхода — важнее всего адаптировать рекламу к соответствующему контексту. Положительной стороной является то, что количество внимания, которое потребители, вероятно, уделят рекламе, независимо от бренда или продукта, вполне предсказуемо. Например, люди в кино склонны уделять большое внимание рекламе и трейлерам. С другой стороны, те, кто занимается одновременно несколькими делами, — например, люди, которые смотрят телевизор с компьютером на коленях, — как правило, уделяют меньше внимания.Если они молоды и к тому же имеют под рукой мобильный телефон, то внимания они уделяют еще меньше. Таким образом, лучший контент для рекламы зависит от контекста, в котором зрители будут видеть эту рекламу, и прогнозируемого уровня внимания, которое они могут привлечь.

    Вот четыре примера видеорекламы, которые частично добились успеха, потому что они использовались в соответствующем контексте.

    Рассмотрим эти примеры более подробно.

    1. Когда ваша аудитория в плену.

    Рекламный контент должен делать две вещи — вовлекать и убеждать. Реклама традиционно тратила больше времени на последнее — в доинтернетную эпоху основным способом доступа людей к информации о новых продуктах или брендах была телевизионная реклама, поэтому они были готовы уделять постоянное внимание рекламному или информационному контенту. С повсеместным распространением информации по запросу это уже не так; в целом сегодняшние потребители будут уделять значительно больше внимания контенту, предназначенному для их развлечения.Это верно как для B2B, так и для B2C аудитории.

    Информационный центр

    Однако исключения из этого правила все еще существуют. Рассмотрим кинотеатр, где потребители находятся в относительной зависимости. Они сидят в затемненной комнате, выходить неудобно и, вероятно, у них нет доступа к конкурирующему контенту (хотя и это меняется, поскольку нормы против использования смартфонов в кинотеатрах ухудшаются). В этом контексте рекламодатели могут предположить, что их аудитория будет уделять все внимание до конца рекламного ролика, поэтому они могут сосредоточиться на убеждении и тратить больше рекламного времени на передачу информации о продукте.Рассмотрим следующий рекламный ролик Samsung:

    .

    Это объявление отлично справляется с задачей убеждения, показывая взаимодействие пользователя с продуктом (телевидение, активируемое голосом и жестами) и в значимой среде, в которой актер также смотрит фильмы. Хотя он и не лишен развлекательного контента, он также не уклоняется от объяснения того, как именно используется продукт, даже рассказывая о его преимуществах и демонстрируя бренд на видном месте.

    1. Когда ваша аудитория начинает обращать внимание.

    В отличие от кинозрителей, у людей, которые смотрят телевизор, есть множество доступных альтернатив. Они могут переключить канал, взять свой смартфон, пойти на кухню, чтобы перекусить, или даже сделать паузу, а затем быстро просмотреть рекламу. В ходе эксперимента в Интернете я воспроизвел подвыборку из 88 видеообъявлений о различных продуктах питания и напитках и сказал участникам, что они могут пропустить любую рекламу по своему выбору. Я снимал лица участников. Используя алгоритм для измерения их лицевой реакции, я смог измерить время и интенсивность эмоционального взаимодействия, вызванного каждой рекламой.Затем я попросил участников исследования купить кондитерское изделие и смог сопоставить их покупательский выбор с тем, насколько интенсивно каждая реклама привлекала их внимание.

    Следующая реклама Pepsi, «Love Hurts», привела к наивысшему коэффициенту конверсии продаж, несмотря на то, что она не была самой привлекательной.

    Это развлекательная реклама, и поэтому неудивительно, что она превзошла рекламу, которая не вызвала сильной реакции у участников моего исследования, которые часто решали пропустить такую ​​рекламу до того, как она закончилась.Но что интересно, это была и не самая занимательная реклама из всех. Получается, что если сделать рекламу слишком эмоциональной, продажи пострадают — потребители сосредотачиваются на содержании и не воспринимают убедительную информацию. Между слишком скучным и слишком интересным есть золотая середина, и «Love Hurts» нашел ее. Также обратите внимание, что развлечение начинается после первого раскрытия бренда Pepsi Max. Мое исследование показывает, что развлечение, представленное после первого знакомства с брендом, всегда увеличивает количество покупок, в то время как развлечение, представленное до знакомства с брендом, всегда уменьшает его.

    1. Когда ваша аудитория не обращает внимания .

    В рекламе общеизвестно, что хорошая телевизионная реклама привлекает внимание аудитории в первые пять секунд. Но иногда ваша аудитория даже не смотрит вашу рекламу с самого начала, поэтому вместо этого вам нужно привлечь их внимание в течение всей рекламы — например, когда телевизор включен на заднем плане в обычно загруженное «раннее вечернее» время. слоты, когда основную часть зрителей составляет более молодая аудитория (они заядлые мультизадачники), или когда ваша реклама будет проигрываться в середине «стручки» рекламных роликов.Эта реклама Target Australia сделала именно это.

    Музыка манит. Изображения красочные. А использование покадровой анимации делает ее привлекательно бессвязной и вычурной. В конце концов, видео привлекает вас. Обратите внимание, как оно ждет до самой последней секунды, чтобы предоставить информацию о бренде или продукте, и когда это происходит, информация минимальна — бренд и URL для Target.

    Я изучил посекундный просмотр веб-страниц 100 000 домохозяйств и обнаружил, что сразу после выхода этой рекламы на веб-сайте Target Australia наблюдался всплеск посетителей на 30% менее чем за одну минуту, который сохранялся в течение полных двух минут. .А учитывая, что типичный сайт электронной коммерции, такой как Target, имеет коэффициент конверсии посещений в продажи от 2 до 9%, этот всплеск превратился в быструю и значительную окупаемость инвестиций.

    1. Когда ваша аудитория полностью отвлечена 

    В некоторых контекстах внимание аудитории будет настолько разделено, что пытаться уловить его будет бессмысленной затеей. Хороший пример — медийная реклама на Таймс-сквер на Манхэттене — только уже сильные бренды имеют шанс произвести впечатление в такой шумной обстановке, и скорее всего, оно будет слабым.В таких случаях, однако, может быть решение — вирусная реклама, но не стандартным способом.

    Немногие категории имеют рекламу, которую пропускают так же часто, как батарейки. Людей просто не интересует то, что многие считают товаром. Тем не менее, Duracell удалось превратить рекламу батареек в вирусную сенсацию, набрав почти 16 миллионов просмотров только на YouTube (12 миллионов всего за две недели). Мое исследование показывает, какой это был джекпот: менее 0,6% видеообъявлений набирают 1 миллион и более просмотров на YouTube.

    В рекламе многое противоречит. Начинается медленно. Он показывает бренд Duracell на ранней стадии (всего через 30 секунд!). И в главной роли Кевин Джорджесон, альпинист, неизвестный большинству американцев. Так как же Duracell сделала это? Вирусную рекламу можно «спроектировать», обратившись к влиятельным лицам, блоггерам с хорошими связями, интернет-деятелям и лидерам мнений, чтобы они стали первым распространителем для своей онлайн-аудитории. Очевидно, что это дорогого стоит по сравнению с чисто органическим вирусным маркетингом по принципу «пости и молись».Но преимущество в том, что эти инфлюенсеры запускают «снежный ком». По сути, этот подход превращает вирусное из заработанного медиа в форму платного медиа.

    В случае с рекламой Jorgeson компания Duracell передала рекламу в руки альпинистов и любителей активного отдыха, чтобы привлечь их к помощи в распространении видео среди своих знакомых и подписчиков. Альпинизм имеет сильную культуру с проверенными источниками опыта. Если вы получите видео, которым поделился один из этих влиятельных лиц, скорее всего, вы будете более открыты для того, чтобы высидеть 90 секунд, даже после того, как вы увидите бренд Duracell на трети пути.

    Чтобы реклама работала, она должна привлекать внимание, прежде чем делать что-либо еще. Эта задача намного сложнее и дороже, чем в прошлом, потому что продолжительность концентрации внимания людей короче, и больше брендов конкурируют за внимание. Сегодняшние маркетологи должны мыслить двухэтапной моделью: развлекать людей, чтобы привлечь их внимание; только после этого обращайтесь к своим рекламным потребностям, предоставляя соответствующую информацию. Маркетологам следует начинать свою стратегию закупки медиа с понимания потенциала внимания каждого медиа и контекста — только тогда они будут знать, сколько времени и усилий нужно потратить на каждый шаг.

    Улучшите свою жизнь, обращая внимание

    «Немногие вещи так же важны для качества вашей жизни, как ваш выбор того, как потратить драгоценный ресурс вашего свободного времени», — пишет Уинифред Галлахер, автор книги Rapt: Attention and the Focused. Жизнь.

    То, что ваш опыт в значительной степени зависит от материальных объектов и ментальных субъектов, на которые вы обращаете внимание или игнорируете, является не воображаемым понятием, а физиологическим фактом .Когда вы сосредотачиваетесь на знаке «стоп» или сонете, запахе духов или совете фондовой биржи, ваш мозг регистрирует эту «цель», что позволяет ему влиять на ваше поведение. Напротив, вещи, на которые вы не обращаете внимания, в некотором смысле не существуют, по крайней мере, для вас.

    В течение всего дня вы выборочно обращаете внимание на что-то, и гораздо чаще, чем вы можете подозревать, вы можете взять на себя управление этим процессом с пользой. Действительно, ваша способность сосредотачиваться на этом и подавлять это является ключом к контролю вашего опыта и, в конечном счете, к вашему благополучию.

    Что вообще такое внимание?

    Внимание обычно понимается как «концентрация умственных способностей» или «направление или приложение ума к какому-либо чувственному объекту или мысли. Однако в последнее время редкая конвергенция идей нейробиологии и психологии предполагает сдвиг парадигмы в том, как думать об этом черепном лазере и его роли в поведении: мыслях, чувствах и действиях. Подобно пальцам, указывающим на луну, другие разнообразные дисциплины, от антропологии до образования, от поведенческой экономики до семейного консультирования, также предполагают, что умелое управление вниманием является непременным условием хорошей жизни и ключом к улучшению практически каждого аспекта вашего опыта, от настроение к продуктивности к отношениям.

    Если бы вы могли оглянуться назад на свои прожитые годы, вы бы увидели, что ваша жизнь складывалась из того, на что вы обращали внимание и на что не обращали внимания. Вы бы заметили, что из бесчисленного множества образов и звуков, мыслей и чувств, на которых вы могли бы сосредоточиться, вы выбрали относительно небольшое количество, которое стало тем, что вы уверенно назвали «реальностью». Вас также поразит тот факт, что если бы вы обратили внимание на другие вещи, ваша реальность и ваша жизнь были бы совсем другими.

    Если это похоже на осознанность, вы на правильном пути.И не у кого лучше учиться, чем у Шерлока Холмса.

    Итак, если внимание — это ключ, на что следует обращать внимание? Положительный.

    … Барбара Фредриксон, психолог из Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл, показывает, что уделение внимания положительным эмоциям буквально расширяет ваш мир , а сосредоточение внимания на отрицательных чувствах сужает его — факт, который имеет важные последствия для вашего повседневного опыта. .

    Вы можете контролировать то, на чем вы сосредотачиваетесь…

    Что касается идеи о том, что способность сосредотачиваться на этом, а не на этом, дает вам контроль над своим опытом и благополучием, Канеман говорит, что и Далай-лама, и позитивный психолог из Пенсильвании Мартин Селигман согласились бы с важностью концентрации внимания: «Возможность контролировать это дает вам большую силу, потому что вы знаете, что вам не нужно сосредотачиваться на возникающих негативных эмоциях .

    В конце обсуждения внимания и принятия решений Канеман замечает об исследовании, которое предполагает, что пожилые люди больше связаны с переживающим я, которое склонно уделять пристальное внимание маленьким повседневным радостям, таким как солнечные лучи, танцующие на воде, или музыка, плывущая по воде. окно.

    Всегда смотрите с правой стороны.

    Как доказывает обилие смутно раздражающих высказываний типа «Когда жизнь дает тебе лимоны, делай лимонад», идея восстановления эмоционального равновесия путем переориентации на проблему по-другому не нова.Что является впечатляющим исследованием, которое все чаще показывает, что настойчивое стремление Поллианны «смотреть на светлую сторону» даже в трудных ситуациях является мощным предвестником более долгой, счастливой и здоровой жизни .

    Если метель мешает сходить в магазин за продуктами, один человек проклинает погоду и у него плохой день, а другой быстро сосредотачивается на том, как хорошо быть уютным внутри и иметь этот вкусный мясной рулет. Исследование так называемой когнитивной оценки эмоций, впервые проведенное психологами Магдой Арнольд и Ричардом Лазарусом, подтверждает, что то, что с вами происходит, от снежной бури до беременности и смены работы, менее важно для вашего благополучия, чем то, как вы отвечаете на это. Поскольку ваша реакция на любое событие, по крайней мере частично, является вопросом интерпретации, аспекты, на которых вы концентрируетесь, становятся тем, что психолог UNC Барбара Фредриксон называет «точками рычага» для простой корректировки внимания и отношения, которая работает как эмоциональная «кнопка перезагрузки». Если вы хотите избавиться от плохого предчувствия, говорит она, «сосредоточение внимания на чем-то положительном кажется самым быстрым способом избавиться от нежелательных эмоций».

    Это не значит, что когда происходит что-то неприятное, вы сразу же пытаетесь заставить себя «быть счастливым».«Во-первых, — говорит Фредриксон, — вы исследуете «семена эмоций» или то, как вы искренне относитесь к тому, что произошло. Затем вы обращаете свое внимание на какой-то элемент ситуации, который представляет ситуацию в более полезном свете. После большого скандала из-за равного распределения работы по дому вместо того, чтобы продолжать концентрироваться на эгоизме и лени вашего партнера, вы могли бы сосредоточиться на том факте, что по крайней мере назревающий конфликт вышел в эфир, что является первым шагом к решению проблемы. проблему, и к вашему улучшенному настроению.Интересно, что у людей, страдающих депрессией и ангедонией, то есть неспособных чувствовать удовольствие, возникают особые трудности с использованием этой почтенной тактики самопомощи с привлечением внимания. Эта трудность подсказывает Фредриксону, что они страдают от недостатка счастья, а не от избытка печали: «Это как если бы положительные эмоциональные системы человека были отключены или отключены».

    То, как вы реагируете на жизнь, важнее того, что происходит. Это слова, которые легендарный психиатр и переживший Освенцим Виктор Франкл так метко узнал на собственном горьком опыте.В «Человеке в поисках смысла» он написал:

    .

    У человека можно отнять все, кроме одного : последней из человеческих свобод — выбирать свое отношение в любом данном стечении обстоятельств, выбирать свой собственный путь.

    О, и еще кое-что. Хотя мы думаем, что шоппинг заставляет нас чувствовать себя лучше, это не так.

    Несмотря на ваше первоначальное воодушевление и высокую цену, адаптация гарантирует, что ваше внимание вскоре отвлечется от чудесных удовольствий вашего нового компьютера или большой квартиры, превратив их в простой комфорт.Вместо того, чтобы набрасываться на такие большие и дорогостоящие удобства, лучшей и более дешевой стратегией для повышения вашего ежедневного коэффициента удовлетворенности было бы добавить еще много простых и недорогих… хорошая чашка кофе.

    Обращать внимание на то, на что вы обращаете внимание, очень просто. Если вы думаете, что многозадачность — это ответ: это не так. Книга «Восторг: внимание и сфокусированная жизнь» — это быстрое напоминание о том, что то, на чем вы сосредоточены, может буквально изменить ваш мир.

    Мнение | Это не ваша вина, что вы не можете обратить внимание. Вот почему.

    эзра клейн

    Я Эзра Клейн, и это «Шоу Эзры Кляйна».

    [ИГРАЕТ МУЗЫКА]

    Итак, прежде чем мы начнем сегодня, мы все еще ищем управляющего продюсера, организационного гения, который будет контролировать процесс нашего шоу. Если у вас есть опыт и видение, ссылка на объявление о вакансии находится в примечаниях к шоу. Но поторопитесь, я больше не буду афишировать эту вакансию, и мы ее закроем примерно через неделю.Ладно, на шоу.

    Я хочу попытаться в этих вступлениях дать лучшее представление о том, что у меня в голове, когда я вступаю в эти разговоры — почему я делаю этот эпизод, а не какой-то другой. Итак, позвольте мне начать здесь сегодня. Жизнь — это сумма того, на что мы обращаем внимание. Вот и все.

    И самое странное для меня, оглядываясь назад, в образовании, которое я получил в детстве — образовании, которое получает большинство из нас, — это то, как мало внимания они уделяют вниманию. Нам говорят быть внимательными — не ерзать, не оглядываться, не позволять мыслям блуждать.Но это не воспитание внимания, и по большей части это контрпродуктивно.

    Внимание восстает против жесткости. Оно хочет любопытства — заинтересоваться, удивиться. И ерзание может быть отличным средством для концентрации внимания. Движение может быть отличным средством для концентрации внимания. Почему мы надеваем это на маленьких детей? Почему нельзя начинать школу позже? Мы знаем, что это помогает с вниманием. Может быть, материал должен быть более интересным.

    Но и даже язык — обратите внимание. На самом деле мы не контролируем свое внимание.Мы влияем на это; мы формируем его. Но затем его тянут за собой другие силы, силы, находящиеся внутри нас и вне нас. Нашим вниманием манипулируют. Это коммерциализировано. Сейчас он продан.

    Наше внимание индустрия. И под всем этим давлением он меняется. И поэтому мы меняем то, как мы обращаем внимание, на что мы обращаем внимание, сколько внимания мы должны уделять. Это абсолютное ядро ​​нашей жизни, окно, через которое мы смотрим на мир и позволяем его покупать, продавать, ругать и растрачивать.И тогда мы виним себя.

    В этом году я чувствую себя намного старше — что-то о детях, пандемии и о том, как седеют мои волосы. И это заставило меня думать не столько о времени, сколько о внимании. Я не думаю, что время — это правильный способ измерить то, что у меня осталось, — это внимание.

    У меня осталось совсем немного внимания. И то, как я использую это внимание, решит, что я сделаю из этого времени. Но мне действительно кажется, что изо дня в день я плыву против течения, потому что, прежде чем я смогу использовать свое внимание, я должен остановить все эти другие корпорации и отвлекающие факторы — и, честно говоря, иногда мои собственные более слабые, худшие импульсы — от использования его в первую очередь.

    Так что это все было в моей голове, когда я увидел новую книгу Иоганна Хари «Украденный фокус». Работы Хари всегда были мне интересны. В своих предыдущих книгах он развил, назовем это небольшим поджанром, беря состояния и недуги, которые мы индивидуализируем, и приводя доводы в пользу их социальных корней.

    Chasing the Scream сделал это для наркозависимости, Lost Connections — для депрессии и одиночества, а Stolen Focus — для внимания. Когда я читаю работы Хари, мне всегда вспоминается цитата, которую приписывают Кришнамурти: «Хорошо приспособиться к глубоко больному обществу — не показатель здоровья».

    Я бы не всегда заходил так далеко, как Хари. Как вы услышите, я думаю, что он иногда недооценивает свободу действий и роль, которые мы имеем в создании и создании частей общества, в котором мы живем. Но я нахожу его подход к этим вопросам действительно необходимым толчком, действительно полезным переосмыслением и в данном случае это возможность взглянуть на самые фундаментальные человеческие возможности через новую призму.

    Это возможность обратить внимание на внимание, и не только на наше внимание, но и на то, что вы могли бы назвать нашим достоянием внимания, нашим социальным вниманием.Как всегда, моя электронная почта [email protected], если у вас есть мысли, предложения гостей, вещи, которые, по вашему мнению, мне следует посмотреть или прочитать, слушайте.

    Это Иоганн Хари.

    Иоганн Хари, добро пожаловать на шоу.

    Йохан Хари

    Привет, Эзра. Так хорошо быть с тобой.

    ezra klein

    Итак, давайте начнем с того, что кажется очевидным, но я так не думаю. Что такое внимание?

    Йоханн Хари

    Да.Это то, когда я начал изучать тему, я начал спрашивать. Таким образом, стандартное определение внимания принадлежит Уильяму Джеймсу, отцу-основателю современной американской психологии. И он сказал, что внимание — это ваша способность выборочно обращать внимание на вещи в вашем окружении. Так что подумайте о том, что я говорю с вами из гостиничного номера во Флориде, верно? Так что прямо за моим ноутбуком я могу видеть в окно. Проходят люди. Они спускаются к пляжу.Я в комнате, где я могу видеть все виды вещей.

    Я слышу жужжание кондиционера. Вон там, в углу комнаты, мой телефон, который я намеренно спрятала от глаз. Но он может светиться, он может посылать мне текстовые сообщения. Я отсеиваю все это и пытаюсь понять, подождите, о чем Эзра меня только что спросил? Он задал мне вопрос о том, что такое внимание. Так что я выборочно отношусь к вашему вопросу. Множество людей будут слушать этот подкаст, занимаясь другими делами, но они отсеивают много других вещей в своей среде, чтобы послушать нас.Таково определение внимания из учебника.

    Но я думаю, что есть более интересное определение внимания, которое было разработано за последние пять лет в этой новой среде внимания, исходящей от человека по имени Джеймс Уильямс — доктора Джеймса Уильямса — который много лет был в центре Google. , был в ужасе от того, что они делали с нашим вниманием, уволился и стал, я бы сказал, самым важным философом внимания в современном мире. И он разработал такую ​​типологию внимания.Он утверждает, что есть три слоя внимания — я бы даже сказал, что есть и четвертый, — которые, как мне кажется, помогают нам более интересно подойти к этому вопросу.

    Итак, первый слой внимания, утверждал он, — это то, что называется вашим прожектором. Вот когда вы сосредотачиваетесь на немедленных действиях, например, я собираюсь пойти на кухню и сварить кофе. Ты хочешь найти свои очки, ты хочешь посмотреть, что в холодильнике, ты хочешь прочитать главу из моей книги. И это называется прожектором, потому что включает в себя сужение фокуса, верно? И если ваш прожектор отвлекается или прерывается, вы не можете выполнять такие краткосрочные действия.Большую часть времени, когда мы думаем о внимании, мы думаем о форме нарушения внимания — кратковременном отвлечении.

    Второй слой вашего внимания — это то, что он называет вашим звездным светом. Ваш звездный свет — это фокус, который вы можете применить к своим долгосрочным целям — вашим проектам в течение долгого времени. Так что дело не в том, что вы хотите прочитать главу книги, скажем, вы хотите написать книгу, вы хотите создать бизнес, вы хотите быть хорошим родителем. И это называется вашим звездным светом, потому что, когда вы чувствуете себя потерянным в пустыне, скажем, вы смотрите на звезды и вспоминаете направление, в котором движетесь.И если вы отвлекаетесь от своего звездного света, то теряете ощущение своих долгосрочных целей. Вы начинаете забывать, куда направляетесь.

    И третий слой вашего внимания — это ваш дневной свет. И это форма сосредоточения, которая позволяет вам узнать, каковы ваши долгосрочные цели, в первую очередь. Как вы хотите написать книгу? Как вы хотите организовать бизнес? Откуда вы знаете, что значит быть хорошим родителем? Не умея размышлять и глубоко думать, вы не сможете понять эти вещи.И он дал ему это название, дневной свет, потому что только когда сцена залита дневным светом, вы можете видеть вещи вокруг себя наиболее четко. И если вы так отвлекаетесь, что теряете ощущение дневного света, сказал он, во многом это похоже на то, что вы даже не можете понять, кто вы, что вы хотите делать, куда вы хотите пойти. Вы как будто потерялись в своей жизни. Помогает ли это вам думать о внимании немного богаче и текстурированнее? Я думаю, когда вы слышите об этом, вы можете видеть, как потеря внимания — и, конечно, большая часть того, что я утверждаю в книге, состоит в том, что это растущее и убедительное доказательство того, что мы находимся в серьезном кризисе внимания, — это влияет на повседневная структура вашей жизни в краткосрочной, среднесрочной и долгосрочной перспективе, и это влияет на все наше общество.

    Эзра Кляйн

    Так и есть. Но я хочу удержать ощущение внимания, которое, я думаю, первый уровень, прожектор, будет тем, с которым люди лучше всего знакомы. Вы пытаетесь сосредоточиться на чем-то и отвлекаетесь.

    Однако в книге есть интересный рифф о том, что, как мне кажется, недооценивается, когда мы говорим о внимании, а именно о блуждающем уме, эта легкая, ассоциативная форма мышления также может быть формой внимания.И это может быть в здоровой форме, это может быть и в нездоровой форме. Так можно ли говорить и о несфокусированных видах внимания?

    Йоханн Хари

    Да. Их много. Это так интересно, что вы сказали, что из всего, что я узнал о «Украденном фокусе», я думаю, что одна из вещей, которая была для меня самой удивительной, — это свидетельство того, что мой разум блуждает. Итак, в самом начале работы над книгой я просто устал от проводов.

    Мне казалось, что с каждым прошедшим годом вещи, требующие глубокого внимания, такие глубокие для моего самоощущения, как чтение книги, становились все более и более похожими на бег вверх и вниз по эскалатору.И я мог видеть, как это происходит со многими людьми вокруг меня. Средний американский офисный работник сейчас сосредотачивается только на одной задаче всего три минуты. Для каждого ребенка мы одного возраста, но все —

    Эзра Кляйн

    Они получают целых три минуты?

    Что они делают так правильно?

    йоханн хари

    Как они достигли этого буддоподобного состояния дзен? Точно. И это никоим образом не было своего рода научным экспериментом, которым я занимался в начале книги, я просто не мог больше этого выносить.Так что мне очень повезло, что по одной из моих книг только что сняли фильм, так что у меня было немного денег.

    И я только что объявил всем своим знакомым, что больше так не могу. Я уезжаю на три месяца. Я собираюсь в место под названием Провинстаун. У меня не будет ни смартфона, ни ноутбука, чтобы выйти в интернет.

    И я сделал это. И там произошло много интересного. Но самое большое изменение произошло примерно через месяц, я сделал это. Поэтому, когда я пошел, я подумал, правильно, ты оставил в стороне все эти отвлекающие факторы.Вы пришли к глубокому сосредоточению. Вот почему вы здесь.

    Хорошо, ты будешь читать «Войну и мир», ты будешь читать Достоевского — и я все это сделал. Но однажды, примерно через месяц, я понял, что откармливал себя информацией, как своего рода гусем с фуа-гра. И я подумал, что буду долго гулять. Я собираюсь бросить все, я собираюсь пойти на эти долгие прогулки.

    И я вернулась с этих долгих прогулок, чувствуя себя такой живой и духовно плодородной. И я начал строить много места для блуждания ума.Я начал видеть связи между вещами, о которых раньше не думал, я начал обрабатывать вещи в своем прошлом, я начал создавать видения будущего. Но какое-то время я действительно чувствовал себя виноватым. Я подумал, ты не за этим сюда пришел. Вы пришли сюда, чтобы обратить внимание. Но позже, когда я уехал из Провинстауна, я взял интервью у некоторых ведущих мировых экспертов по блужданию ума. В Сент-Луисе, штат Миссури, есть удивительный человек по имени профессор Маркус Райхель, который совершил целую серию действительно крупных прорывов в нейробиологии блуждания разума.

    Профессор Райхель и другие люди, многие другие ученые открыли, что блуждание ума является важной формой внимания. Блуждание ума — это когда вы обрабатываете вещи, которые произошли в прошлом, когда вы предвидите будущее, когда вы устанавливаете связи между вещами, которые вы испытали. И то, что мы сделали в нашей культуре, это то, что мы находимся в этом ужасном состоянии, когда мы не фокусируем внимание. Мы не глубоко фокусируемся. Но мы и не блуждаем.

    Мы очень быстро переключаемся между задачами.Что это было в Facebook? Что Эзра только что сказал мне? Что это по телевизору? Боже мой, что только что было в новостях? Мы переключаемся, переключаемся, переключаемся. И одна из вещей, которая действительно была вытеснена, — это блуждание ума. И я начал в некотором смысле думать об этих разных формах внимания, и я уверен, что мы подойдем к некоторым другим, например, к бдительности, которая значительно возросла во время Covid, а это другая форма внимание. Но я начал думать об этих разных формах внимания почти как о разных частях симфонического оркестра.

    У вас есть гобои, у вас есть деревянные духовые инструменты, у вас есть все это. Вам нужно, чтобы все они сыграли симфонию. Но на данный момент, если расширить эту метафору, возможно, дальше, чем следовало бы, это почти как одна из тех хэви-металлических групп, таких как Slipknot, штурмовала сцену и просто кричала на публику. И ни одно из произведений Симфонического оркестра не может играть. Никакого неуважения к Slipknot, которые мне очень нравятся.

    ezra klein

    Я могу представить себе молодого Йоханна на концерте Slipknot.Причина, по которой я хотел привлечь внимание к блужданию ума, двоякая: я думаю, что это поможет нам подумать о том, что нас ждет впереди. Одна из причин заключается в том, что я думаю, что у нас есть культурные ожидания и давление на то, что такое внимание и какое внимание мы ценим, что искажает разговор.

    Итак, есть много намерений, на которые люди обращают свое внимание, чтобы сосредоточиться на этой статье, которую я пишу, на том, что я изучаю, на моих детях, а не на моем телефоне. Это своего рода фокус.

    И тогда, даже если мы станем лучше в этом, мы заполним все то свободное время, которое в другое время могло бы быть отведено для блуждания мыслей, когда наш мозг может создавать ассоциации и придумывать новые идеи, мы заполняем его с вводом.Мы мутим озеро. Поэтому в то время, когда я, возможно, мысленно блуждал в другой эпохе, я смотрю на Твиттер, играю в быструю видеоигру на своем телефоне.

    Существует способность никогда не иметь истинного момента без ментального вклада, и я думаю, что мы понимаем, что наше внимание легко отвлекается. Я думаю, поскольку мы связываем блуждание ума с отвлечением, мы не осознаем, насколько сильно отвлечение на самом деле разрушило блуждание ума. И поскольку мы не ценим блуждание ума, потому что это не похоже на то, на что, как мы думаем, похожа продуктивность, я не думаю, что мы слишком беспокоимся об этом как о кризисе.

    Йоханн Хари

    Я думаю, что это очень проницательно. И то, что я узнал о блуждании ума, на самом деле сильно изменило мои представления о продуктивности. Подумайте о том факте, что худшее, что учитель может сказать о ребенке, это то, что он просто мечтает весь день. Ни один учитель не говорит это в качестве комплимента. В то время как, на самом деле, мечты ребенка, возможно, являются одними из самых полезных мыслей, которые они делают.

    Я помню, как профессор Натан Спранг, у которого я брал интервью в Монреале, который провел огромное количество исследований блуждания ума, сказал мне, что сознательный контроль над своими мыслями — не самая ценная форма мышления.На самом деле, некоторые из величайших открытий совершаются не тогда, когда люди сознательно направляют свой прожектор, а когда позволяют своему разуму блуждать.

    И одна из трагедий постоянного переключения, которое мы совершаем, заключается в том, что оно глубоко деградирует этот слой мысли — деградирует много слоев мысли, но это один из них — что действительно подрывает творческий потенциал и вызывает много психических расстройств. давление. Так что я думаю, что вы совершенно правы.

    ezra klein

    Одна из неприятных вещей даже в разговоре с вниманием заключается в том, что язык, который мы используем для этого, я думаю, если вы возьмете исследование и, честно говоря, просто серьезно отнесетесь к его жизненному опыту, в корне неверно истолковывает суть. ситуация, в которой мы находимся.Мы говорим о внимании как о чем-то, что мы контролируем. Вы обращаете внимание, верно?

    Вы, агент в предложении, платите, выбираете, используете свое внимание определенным образом? Но внимание в какой-то степени находится под нашим контролем. И мы в какой-то степени под его контролем. Как вы понимаете причинно-следственную связь того, на что мы обращаем внимание?

    Йоханн Хари

    Хороший вопрос. Поэтому, когда я начал исследование, у меня в голове были эти очень упрощенные истории.В общем, у меня было две истории. Я думал, что мое внимание ухудшилось. У молодых людей, которых я люблю, их внимание радикально ухудшилось, потому что, А, у нас не хватило силы воли.

    Мы были недостаточно сильны. И B, потому что кто-то изобрел смартфон. И это забавно, у меня было прозрение о моменте силы воли в самом начале исследования для книги. Я пошел взять интервью у абсолютно блестящего ученого по имени профессор Рой Баумайстер из Университета Квинсленда.

    И он ведущий в мире эксперт по силе воли.Он исследует эту тему уже 35 лет. Он написал книгу под названием «Сила воли» — гениальный человек и гениальный ученый. И я увидел его и сказал: «Я думаю написать книгу о том, почему люди не могут обращать внимание, действительно интересуясь вашими идеями».

    И он сказал что-то вроде — точные слова есть в книге — он сказал что-то вроде, интересно, что ты говоришь, потому что я просто нахожу, что мое внимание уже не очень хорошо. Я просто много играю в видеоигры на своем телефоне.Но я как бы сижу напротив него и думаю: подожди, а ты разве не ведущий эксперт в мире по силе воли? Разве ты не написал книгу под названием «Сила воли», верно? Если даже вы сидите и говорите, что играете в «Candy Crush» весь день, это напомнило мне в тот момент «Вторжение похитителей тел», где они понимают, что всех похитили, верно? Так что сила воли — это часть решения, но, откровенно говоря, очень малая часть решения. Я понял, что наше внимание деградирует целый ряд вещей, происходящих в окружающей среде.

    Как сказал мне в Портленде, штат Орегон, профессор Джоэл Нигг, один из ведущих специалистов по проблемам внимания у детей, мы должны задаться вопросом, живем ли мы в среде, которую он назвал патогенной для внимания, — среде, которую мы всем будет сложно обращать внимание по большому и широкому кругу причин, включая тот факт, что мы подвергаемся воздействию технологий, предназначенных для вторжения в наше внимание, а также гораздо большему ряду факторов, связанных с пищей, которую мы едим, от недосыпания, от переутомления, вызванного нашими работодателями, от стресса до загрязнения воздуха, которому мы подвергаемся, что вызывает воспаление мозга.

    Но я думаю, ты прав. Внимание происходит в контексте. И в настоящий момент это происходит в контексте, препятствующем возможности формирования глубокого фокуса. Вы все еще можете это сделать, но это становится все труднее и труднее.

    Эзра Кляйн

    Я хочу углубиться в это — эти контекстуальные изменения. Но прежде чем мы это сделаем, я действительно хочу поговорить о внимании, не думая о его изменении. Что мне действительно нравится в том, что вы делаете с контекстом и во что мы ввязываемся, так это в том, что я думаю, что у нас есть история, требующая внимания со стороны.Кто-то изобрел смартфон, кто-то создал MTV, а теперь все эти вещи требуют нашего внимания и отвлекают нас.

    Вы добавите эту большую побочную историю — то, что обеспечивает наш запас внимания — такие вещи, как сон и низкий уровень загрязнения воздуха, и мы поговорим обо всем этом. Но прежде чем что-либо из этого окажется правдой, верно и то, что я просто выложу на стол то, что я пытаюсь понять, что мы не контролировали и никогда полностью не контролировали свое внимание. Внимание не является полностью сознательным ресурсом.

    Если есть удар грома, это не то, что ты думаешь про себя, эй, гром, я должен обратить внимание на гром сейчас. Внимание также является эволюционной конструкцией, помогающей нам жить в мире. Мы находимся под его контролем, потому что иногда нам приходится обращать внимание на вещи быстрее, чем мы успеваем думать о том, на что именно мы хотим обратить внимание. Не могли бы вы немного рассказать об этом базовом уровне внимания?

    Йоханн Хари

    Да. Поэтому ученые часто описывают его как два вида внимания.Есть внимание сверху вниз и внимание снизу вверх. Итак, внимание снизу вверх, вы только что привели отличный пример, удар грома, верно?

    Что-то происходит, ты не делаешь выбор по этому поводу, ты просто сразу поворачиваешься и смотришь, где гром, верно? А еще есть внимание сверху вниз, когда мы контролируем свое внимание. Итак, мы с вами сейчас осуществляем контроль над своим вниманием сверху вниз.

    Я слушаю тебя, ты слушаешь меня. Так что восхождение непроизвольно.У вас нет никакого контроля над этим. Если рядом с тобой взорвется бомба, ты не решаешь, обращать внимание или нет. Сверху вниз добровольно. Сверху вниз — это то, что вы контролируете.

    И это извечная человеческая дилемма. Между этими двумя вещами всегда будет конфликт. И ясно, что нам нужны оба. Одна из причин, по которой мы являемся таким успешным видом, заключается в том, что мы можем делать и то, и другое. Мы не полностью во власти внимания снизу вверх — нас не сбрасывает со счетов все. Мы можем реализовать долгосрочные проекты.

    Но внимание снизу вверх также помогает нам быть бдительными к риску и потенциальной выгоде. И снова вы можете видеть, как окружающая среда, в которой мы сейчас живем, загружает нас гораздо большим количеством восходящих стимулов, которые гораздо больше бросают вызов вашему нисходящему вниманию.

    Итак, подумайте, из 12 курсов, о которых я пишу, одна часть одного посвящена фильтрации. И профессор Адам Газзали, блестящий нейробиолог, дал мне для этого хорошую метафору. Он сказал: смотрите, в вашем мозгу есть часть вашего мозга, называемая префронтальной корой.Представьте себе эту часть своего мозга в виде вышибалы в ночном клубе.

    Это сильный вышибала. Он разорван. Это может удержать множество людей, которые пытаются вломиться в ночной клуб. Может отбиться от пяти человек, может отбиться от семи. Не может отбиться от 12 человек. И мы знаем, что есть много свидетельств того, что некоторые аспекты окружающей среды в настоящее время перегружают наши нисходящие возможности.

    Подумайте о действительно элементарных вещах, например, есть исследования, показывающие, что дети в шумных классах учатся значительно хуже, чем дети в тихих классах, потому что вашему вышибале приходится больше работать.Ваш вышибала должен сдерживать весь этот шум. И в данный момент мы так перегружены стимулами — это одна из причин, по которой мое внимание стало намного лучше в Провинстауне. Впервые за много лет я не был ошеломлен. Это было похоже на переход от питья из пожарного шланга к питью воды глотками в нужном мне темпе, если немного изменить метафору.

    ezra klein

    Я думаю, что метафора вышибалы на самом деле очень, очень полезна для того, чтобы разобраться в вопросе спроса и предложения здесь.Потому что, ладно, если мы возьмем вышибалу, что интересно в отношении предложения внимания, так это то, что в некоторые дни у вас очень разорванный вышибала, в некоторые дни у вас много вышибалы, а в некоторые дни нет.

    У меня маленькие дети. И это замечательный эксперимент с вашими личными ресурсами внимания, чтобы увидеть, что происходит с вашим вниманием, когда вы мало спите. Дело не только в том, что книгу трудно читать; к тому же, очень странным образом, я во всяком случае замечаю для себя, что начинаю жаждать отвлечься.

    Отвлечение стимулирует. Это тебя немного разбудит. Поэтому я начинаю жаждать того, что я на самом деле считаю менее здоровым состоянием внимания. И это будет большое дело. Я хочу поговорить с вами о парадоксах того, чего мы хотим во внимании.

    Но расскажите мне о некоторых факторах со стороны предложения, которые вы обсуждаете в своей книге как создающие ресурсы нашего внимания, прежде чем вы перейдете к стороне спроса. Что помогает определить силу внимания — сколько вышибал и насколько они хороши — которую мы должны привнести в окружающую среду?

    johann hari

    Я думаю, вы только что очень хорошо это сформулировали.И я думаю, что их много. Итак, давайте остановимся на одном из упомянутых вами, и мы можем обсудить множество других. Итак, давайте подумаем о сне. Мы спим на 20 процентов меньше, чем сто лет назад.

    Эзра Кляйн

    Могу я спросить, уверены ли вы в этом? Потому что я только что услышал эпизод подкаста «Maintenance Phase» о так называемой эпидемии бессонницы, и их аргумент состоит в том, что дефицит сна — это очень сложно. Почему вы уверены, что мы спим меньше и у нас кризис сна?

    johann Hari

    Столетие назад мы провели довольно хорошее исследование того, как люди спят.Люди вели дневники времени. Люди писали о сне 100 лет назад. Люди изучали сон 100 лет назад. Так что это абсолютно верно, есть люди, которые это оспаривают.

    Их меньшинство в этой области — это не обязательно означает, что они не правы, но существует довольно широкий консенсус в отношении того, что мы спим значительно меньше, чем раньше, по разным причинам — отчасти из-за этих исторических данных и отчасти потому, что мы знаем, что есть множество вещей, которым мы подвергаемся сейчас во сне, которому люди не подвергались сотни лет назад.

    Чтобы привести очевидный пример, как сказал мне доктор Чарльз Чейслер, люди так же чувствительны к свету, как и водоросли. И одна из вещей, которые произошли с нашим сном, заключается в том, что мы подвергаемся воздействию огромного количества искусственного света — гораздо больше, чем люди в прошлом. 90 процентов американцев смотрят на светящийся экран в течение часа после того, как ложатся спать. Очевидно, 100 лет назад никто не смотрел часами на электрическую лампочку, прежде чем лечь спать. Почему они?

    И мы знаем, что есть неопровержимые доказательства, которые подрывают сон.Поэтому я думаю, что вполне разумно сделать вывод, как из исторических данных, так и из более локальных экспериментальных данных о вещах, с которыми люди сталкиваются сейчас, которых не было в прошлом, что это очень реальная проблема. И свидетельство того, к чему это нас привело, весьма примечательно.

    Итак, когда я брал интервью у всех этих ведущих экспертов по сну, давайте подумаем об одном, кого я только что упомянул, о докторе Чарльзе Чейслере, ведущем эксперте Гарвардской медицинской школы — он консультировал всех, от «Бостон Ред Сокс» до США.S. Secret Service по этому вопросу — он провел одно исследование, которое меня поразило. Есть технология, которая может сканировать ваши глаза, чтобы увидеть, на что вы смотрите. И есть технология, о которой мы все знаем, которая сканирует ваш мозг.

    Он вовлекает людей в эту технологию — усталых людей, людей, которые не настолько устали. Он обнаружил, что может казаться бодрствующим — вы можете оглядываться, вы кажетесь таким же бодрствующим, как мы с вами сейчас, но целые части вашего мозга заснули.Это называется локальным сном, потому что он локализован в одной части мозга.

    Когда мы говорим, что в полусне, оказывается, это не метафора. Многие из нас буквально живут в полусне. И я могу рассказать о том, почему сон так важен для концентрации и внимания — по сути, причин много, но когда вы спите, ваш мозг восстанавливается. Ваш мозг очищает себя. И если вы не дадите ему время сделать это, ваш мозг буквально забит метаболическими отходами.

    Но это касается более глубокой вещи, к которой, я думаю, ты клонишь, Эзра, что для меня очень важно.То, о чем вы говорите, когда устали, что вам нужны вещи, которые вредны для вашего внимания. Я думаю, что это правда о многих факторах, о которых я узнал из «Украденного фокуса». Я начал думать об этом так: вы думаете, что сейчас в дебатах преобладают технологии, верно?

    Думайте об этой технологии, для целей этой метафоры, как о вирусе, который предназначен для взлома и захвата нашего внимания. И он предназначен для взлома и захвата нашего внимания в его текущей версии, как признают люди, которые его разработали.Итак, это было бы мощно в любой момент человеческой истории, если бы оно появилось.

    Но это произошло в тот момент, когда наша иммунная система, наша иммунная система внимания, уже была ослаблена. Доктор Чейслер сказал мне, что даже если бы единственное, что произошло за последние 100 лет, это то, что мы спим на 20 процентов меньше, одно это вызвало бы очень серьезный кризис внимания.

    [ИГРАЕТ МУЗЫКА]

    Эзра Кляйн

    Каковы ключевые изменения окружающей среды, экологического уровня, которые произошли для создания этой преднамеренно патогенной культуры? Итак, мы поговорили о сне.Общественно или индивидуально, если мы будем меньше спать, это, очевидно, будет ужасно для внимания. Что еще вы нашли в работе над этой книгой, что действительно привлекает внимание и что ухудшилось или для многих находится на уровне кризиса?

    Йоханн Хари

    Давайте сосредоточимся на двух. В книге я просматриваю многие из них, но давайте сосредоточимся на двух — на одной, которая, я думаю, будет полностью интуитивно понятна людям, и на той, которая больше всего удивила меня. Итак, начну с того, что меня больше всего удивило.То, как мы едим, серьезно вредит нашей способности сосредотачиваться и концентрировать внимание. Существует увлекательное новое направление, называемое диетологической психиатрией, которое изучает, как то, как мы едим, влияет на наши умственные способности. Итак, представьте, что каждое утро вы едите стандартный американский или британский завтрак.

    У вас есть сладкие хлопья, у вас есть белый хлеб с маслом. Это очень быстро высвобождает огромное количество энергии в ваш мозг. Он высвобождает много глюкозы, и вы просто просыпаетесь.Вы вдруг чувствуете, что хорошо, я в этом. День начался.

    Но вот что происходит: вы доберетесь до своей парты или ваш ребенок доберется до своей школьной парты через несколько часов, и вы испытаете сильный энергетический сбой. И вы получите то, что называется мозговым туманом. Мозговой туман — это когда вы изо всех сил пытаетесь сосредоточиться, пока не съедите еще одно сладкое, углеводное лакомство или что-то в этом роде, кофеин или что-то в этом роде.

    То, как мы едим в данный момент, ставит нас на американские горки энергетических всплесков и энергетических сбоев, которые вызывают пятна тумана в мозгу в течение дня.Если вы едите пищу, которая высвобождает энергию на более стабильном уровне, что было у большинства людей в прошлом, вы не будете испытывать такого сильного тумана в голове.

    Дейл Пеннок, один из ведущих диетологов Великобритании, сказал мне в тот момент, что это все равно, что залить ракетное топливо в Mini. Некоторое время он идет очень быстро, а затем просто останавливается. Что нам нужно сделать, так это добавить топливо, которое наши тела были созданы для поглощения. Есть еще два быстрых способа.

    Второй способ — чтобы ваш мозг полноценно функционировал, вам необходимо иметь в своем рационе всевозможные питательные вещества.И в нашем рационе не хватает многих этих питательных веществ. Оказывается, добавки не помогают, потому что ваше тело просто не усваивает питательные вещества из добавок так, как из пищи.

    Третий способ, на мой взгляд, самый тревожный, и он заключается не только в том, что в нашей пище не хватает необходимых нам питательных веществ, но и в том, что она часто содержит химические вещества, которые действуют на нас как наркотики и вредят нашему вниманию. Итак, вы видите, как эти три фактора на самом деле вредят нашей способности сосредотачиваться и концентрировать внимание.

    Эзра Кляйн

    Итак, одним из факторов, который привлекает наше внимание и создает запас внимания, является питание.Что еще?

    Йоханн Хари

    Да. Итак, давайте посмотрим, например, на то, что, я думаю, будет играть роль в жизни каждого, кто слушает сегодня. Вы можете сознательно думать только об одной или двух вещах одновременно. Вот и все.

    Это просто фундаментальное ограничение человеческого мозга. Человеческий мозг существенно не изменился за 40 000 лет. Это не изменится в любом временном масштабе, который кто-либо из нас увидит. Вы можете думать только об одной или двух вещах одновременно.

    Но случилось то, что мы поддались массовому заблуждению. Средний подросток, согласно исследованию профессора Ларри Розена, теперь считает, что может следить за шестью или семью видами медиа одновременно. Итак, что происходит, когда ученые приводят людей в лаборатории, они заставляют их думать, что они делают более чем одну вещь одновременно.

    И они обнаруживают, что это не так. Вы очень быстро переключаетесь между своими задачами. Вы исходите из того, что было сказано в WhatsApp, что это в Netflix, что это за уведомление, которое я только что получил? Вы переключаетесь, переключаетесь, переключаетесь.

    Конечно, ваше сознание это замалчивает. Такое ощущение, что ты делаешь их одновременно. И оказывается, что это обходится очень дорого. Технический термин для этого — «эффект стоимости переключения». Когда вы пытаетесь делать несколько дел одновременно, вы будете делать все то, что пытаетесь сделать, гораздо менее компетентно.

    Я думаю, что большинство людей, услышав это, интуитивно поймут, что это правда, и научные доказательства неопровержимы. Но чувствуется небольшой эффект. Когда я посмотрел на доказательства, я был действительно поражен тем, насколько велик эффект.Если вас прервали, вам потребуется в среднем 23 минуты, чтобы вернуться к тому уровню концентрации, который у вас был до того, как вас прервали. Но у большинства из нас никогда не бывает лишних 23 минут, поэтому мы постоянно работаем на этом сниженном уровне умственных способностей. Если вы получаете текстовые сообщения, это снижает ваши умственные способности для того, на чем вы пытаетесь сосредоточиться, на 30 процентов. Это ошеломляющее количество умственных способностей и внимания, которые большинство из нас тратят большую часть времени в данный момент.

    ezra klein

    Так что есть способ, который мне кажется очень интуитивным.Я не думаю, что где-либо в мире я умнее, чем в самолете, потому что я не покупаю там интернет. Ничего не поделаешь. И я просто достиг уровня концентрации, похожей на состояние фуги, особенно при чтении. Я просто поражен тем, насколько более творчески я проявляю себя в самолетах, чем где-либо еще в своей жизни.

    И всякий раз, когда я выхожу из самолета, я выхожу с той же самой решимостью — я буду чаще использовать этот вид фокуса в своей жизни. Я буду в своей комнате, отключу интернет и вернусь в эти творческие, открытые, ассоциативные состояния.А потом нет.

    И это становится, я думаю, важным парадоксом или, по крайней мере, напряжением в этом разговоре, который заключается в том, что мы, люди, также жаждем отвлечься. Это делается не только с нами. Часть этого делается на нас, и я здесь не для того, чтобы защищать то, как устроены алгоритмические социальные сети, или быстрые нарезки музыкальных клипов, которые, как я помню, вызывали панику в молодости. Но тем не менее, я один из тех людей, которые будут сидеть и смотреть фильм с моим партнером ночью, и я замечу, что я взял свой телефон, чтобы посмотреть что-то еще, потому что мой мозг хотел отвлечься, пока я был смотреть фильм.

    И эта тяга к отвлечению, даже если она сопряжена со всеми этими затратами, о которых вы говорите, вполне реальна. И это то, что используют все эти компании, которые наживаются на нашем внимании. Так что вы думаете об этой тяге к отвлечению? А что вы думаете о легитимности, ценности, правомерности этого желания?

    Потому что во всем этом разговоре подразумевается, что мы должны перестроить общество, чтобы этого не делать. Но также люди хотят, чтобы их отвлекли. Им нравится возможность отправлять GIF-файлы своим коллегам в Slack или чем-то еще.И иногда я беспокоюсь о своего рода покровительственном аспекте этого разговора, когда вы должны иметь постоянное академическое внимание. И ваше желание просто прыгать с вещи на вещь недостойно, хотя вам это нравится и, может быть, никому не вредит.

    johann Hari

    Так что вы абсолютно правы, что это в какой-то степени извечная человеческая дилемма. Вы можете прочитать письма монахов 1000-летней давности, в которых они говорят: «О, я действительно борюсь со своим вниманием».Но тот факт, что что-то является вечной человеческой проблемой, не означает, что в некоторых контекстах она не может резко ухудшиться, верно?

    Королева Виктория была довольно толстой, это не значит, что сейчас нет кризиса ожирения. В прошлом было некоторое ожирение, сейчас в результате социальных изменений наблюдается огромное количество ожирения. Так что я бы сказал, что степень отвлечения на переключение между задачами полезна и положительна. И я делаю это сам. Я желаю этого другим людям. Здорово.

    Но я думаю, что большинство людей согласятся с тем, что в балансе между некоторыми переключениями, отвлечениями, скоростью и некоторыми глубокими размышлениями, глубоким фокусом мы чрезвычайно несбалансированы.Эти качели не находятся в здоровом равновесии, верно? И я бы сказал, что в некоторых контекстах мы жаждем отвлечься больше, чем в других.

    Таким образом, есть большие структурные факторы, которые приводят к большому количеству отвлечений, с которыми мы можем справиться. И если мы с ними справимся, люди смогут сделать более здоровый выбор — фактически тот выбор, который они уже хотят сделать. Приведу пример — во Франции был огромный кризис из-за того, что они назвали Le Burnout, что, я думаю, мне не нужно переводить.

    И французское правительство, под давлением профсоюзов, поручило парню по имени Бруно Меттлинг просто выяснить, что происходит. Поэтому он провел множество исследований. Он обнаружил один из ключевых факторов, а именно то, что 35 процентов французских рабочих чувствовали, что они никогда не перестанут проверять свою электронную почту или свои телефоны, потому что их начальник мог написать им в любое время дня и ночи, и если они не отвечали, они были бы в беде. Люди никогда не могли расслабиться. Они никогда не могли по-настоящему отключиться.Они никогда не могли по-настоящему почувствовать просто отдых. И я не думаю, что большинство людей хотят быть рабами своего босса. Я не думаю, что большинство людей хотят постоянно проверять свою рабочую электронную почту.

    Есть такие люди, как вы и я, которым очень нравится наша работа. Мы хотим быть на нем большую часть времени. На самом деле, многие люди просто хотят того же, что было у наших родителей, наших бабушек и дедушек, а именно: когда ты заканчиваешь свой рабочий день, ты возвращаешься домой и живешь другой жизнью.

    Итак, французское правительство провело правовую реформу — я поехал в Париж, чтобы взять интервью у людей по этому поводу.Это очень просто. Это называется правом на отключение. И это просто говорит о двух вещах: у каждого работника есть законное право на то, чтобы его рабочее время было оговорено в его контракте, и у каждого работника есть законное право не проверять свою электронную почту или телефон после того, как они ушли, если им не платят. сверхурочно, да? Конечно, работодатели могут платить им сверхурочные, если хотят.

    Это социальные изменения, за которые мы все можем бороться. Конечно, я говорю о множестве отдельных вещей, которые мы можем делать в книге.Но это социальные изменения, которые освобождают людей для индивидуальных изменений, которые они хотят. Не думаю, что можно сказать, что эти рабочие во Франции постоянно проверяли свою электронную почту.

    ezra klein

    Итак, я согласен с такими вещами, как право отключать политики. Но я хочу остановиться на том, к чему мы пришли ранее, что, возможно, является эволюционным несоответствием того, как работает наше внимание, и как оно выглядит в современную эпоху. Потому что я не согласен — решительно, я не согласен — что если вы примете что-то вроде французской политики, вы устраните даже особенно большую часть этой проблемы.

    Я думаю, вы сделаете жизнь людей лучше, но я думаю, что вы освободите место для других видов отвлечения. Итак, мы обсуждали эволюционную природу внимания. И какая-то часть внимания, вы воспитали бдительность, и, вероятно, эволюционно более глубокие формы внимания, чем то внимание, которое позволяет нам читать длинную книгу, касается сканирования — поиска новой информации, пищи, угрозы.

    Мы очень склонны к сканированию. И поскольку технологии позволяют всегда иметь новую информацию, новую угрозу, что-то новое в нашей среде, просто очень трудно отключить это.Я действительно борюсь даже с языком здесь. «Желать» всегда кажется мне правильным словом, а не «нравиться» или «выбирать», потому что мы часто жаждем того, что нам не подходит.

    Но сложность этого, как мне кажется, в том, что мы жаждем этого. Хорошо, что мы должны принять закон, по которому New York Times не может заставить меня отвечать на электронную почту после 18:00. И здорово. Если мы это сделаем и это сработает, я только за. Но я не думаю, что мы собираемся принять закон, запрещающий иметь смартфон.

    Я не думаю, что мы собираемся принять закон, запрещающий автовоспроизведение на YouTube.И мы точно не собираемся принимать закон о том, что ночью нельзя включать электричество для сна. Итак, для меня это действительно сложный вопрос или набор вопросов, с которыми мы сталкиваемся, а именно, это несоответствие между нашим вниманием и нашим миром, особенно нашими технологиями сейчас.

    И я не всегда думаю о масштабе вмешательства, вам нужно радикально изменить наше общее внимание. в конечном итоге заниматься.И мне любопытно, что вы думаете об этом сочетании факторов. Потому что я думаю, что легко сказать, что корпорации плохие. Но что нам делать с тем, что внутри нас, признавая, что мы не можем просто изменить все это по отдельности, потому что это часть контекста и среды?

    johann Hari

    Итак, как вы знаете, и я знаю, что мы согласны в этом, я спорю, хотя есть множество вещей, которые мы можем сделать как личности — и я говорю о многих вещах, которые я сделал в книга и особенно то, что мы можем сделать с нашими детьми и для наших детей, — но это системная проблема, которая в конечном итоге требует системных решений.И мы жаждем вещей в контексте.

    Итак, чтобы привести очевидный пример, Соединенные Штаты имеют гораздо более высокий уровень ожирения, чем Нидерланды. Это не из-за каких-то эволюционных различий между американцами и голландцами. Это потому, что в Нидерландах были социальные движения, которые в самом начале кризиса ожирения приняли целый ряд важных социальных решений.

    Они решили субсидировать здоровую, а не нездоровую пищу. США приняли противоположное решение. Они решили строить города, по которым можно ездить на велосипеде и ходить пешком.Очевидно, мы не принимали такое решение здесь, в США. Так что вы можете видеть, как тяга проявляется в разных контекстах.

    Думать, вести себя так, как будто это своего рода аполитичные побуждения, возникающие вне этого контекста, значит упускать из виду то, что происходит на самом деле, что не означает, что не всегда будет какое-то стремление к этим вещам. Да, ожирение было 50 лет назад — не очень, но было. А затем Соединенные Штаты изменились во всех отношениях, что заставило людей жаждать вещей, которых они не жаждали в прошлом.

    Но чтобы перейти к более глубокому вопросу, к которому ты клонишь, Эзра, потому что я слышал, как ты говорил, и многие люди говорят это, и я понимаю, почему — эта фраза о том, что существует эволюционное несоответствие. Существует эволюционное несоответствие между нашими технологиями и нашими инстинктами. И поэтому мы в таком состоянии.

    Но я бы использовал метафору: это не эволюционное несоответствие между нами и технологиями или между нами и другими факторами, это скорее похоже на то, что мы носим обувь, которая не подходит нашим ногам должным образом.Если бы я дал вам обувь неподходящего размера, вы бы почувствовали себя некомфортно. И я думаю, что метафора возлагает ответственность на окружающую среду, чтобы она соответствовала нам, нашим потребностям, нашим желаниям. Это звучит правдоподобно для вас? Скажи мне, почему бы и нет, если ты этого не сделаешь, потому что мне интересны твои мысли.

    Эзра Кляйн

    Нет. Но позвольте мне попытаться построить дело, потому что я думаю, что это действительно интересно. Причина, по которой термин «эволюционное несоответствие» у меня в голове, заключается в том, что я недавно прочитал книгу под названием «Голодный мозг.И вы пару раз использовали здесь аналогию с ожирением. И это книга о том, как мозг контролирует аппетит, и, следовательно, о том, как вы должны понимать изменения массы тела на уровне общества как исходящие от мозга, а не от кишечника.

    В какой-то степени это нападки на такие вещи, как утверждение, что мы должны просто придерживаться диеты с низким содержанием углеводов, или нам следует просто придерживаться диеты с высоким содержанием углеводов или диеты с низким содержанием жиров. Но смысл, на который указывает автор — кажется, его зовут Стефан Джанни, — заключается в том, что наш мозг эволюционировал для определенного типа питательной среды.И когда вы находили что-то действительно соленое, действительно жирное, очень сладкое, и даже более того, когда вы находили что-то очень разнообразное, это было просто здорово.

    Аппетит разгоняется до предела. И теперь мы живем в питательной или даже непитательной среде, которая предназначена для захвата этих центров удовольствия и разнообразия в мозгу, которые просто заставляют нас есть намного больше пищи. И у него есть все эти замечательные исследования о том, что если вы заставляете людей есть одну и ту же пищу — одних и тех же людей, если вы даете им скучную для них пищу, они просто съедают ее намного меньше, чем если бы эта еда была им интересна.

    Но сложность здесь — и это мост, который я рисую — сложность здесь в том, что людям нравится разнообразие еды. Не то чтобы это было просто сделано с нами. Вы говорили о разных политиках субсидирования здоровой и нездоровой пищи, скажем, в Скандинавии — и я согласен. Я на 100 процентов с вами в отношении этих политик.

    Но как человек, который много раз изучал такие политики, я не думаю, что они действительно имеют значение. И я могу сказать вам, что если вы попытаетесь ввести налог на газированные напитки, вам будет очень трудно идти в политику.Если вы попытаетесь, как это сделал Майкл Блумберг, запретить газированные напитки размером с ведро, вас не встретят парадом за это. И это потому, что нам это нравится.

    И я думаю, что это нам нравится, когда ваша аналогия с туфлями разваливается. Носить обувь, которая не на той ноге, неудобно. Нам это не нравится. Поэтому мы пытаемся надеть обувь на правильные ноги. Причина, по которой я упомянул «Голодный мозг», заключается в том, что я прочитал ее и подумал, что это отличная книга о социальных сетях. Это очень хорошая книга о социальных сетях, потому что мы находимся в гиперстимулирующей среде точно так же, как мы находимся в гиперстимулирующей пищевой среде.И именно поэтому я думаю, что политика здесь сложна.

    йоханн хари

    Я думаю, в том, что ты только что сказал, так много всего, Эзра. И часть того, что вы говорите, я думаю, если я правильно понимаю, и это абсолютно верно и важно, это извечная человеческая дилемма. У нас всегда будет это, и всегда будет какое-то удовольствие отдать ваше внимание. Это правда.

    Но давайте создадим правильную среду, чтобы люди могли делать выбор.Потому что на данный момент окружающая среда полностью настроена против них. Давайте посмотрим на пример, который, я думаю, получат все, кто прошел через то же, что и мы за последние два года, то есть все люди, верно?

    Вы уже упоминали о бдительности. Итак, я помню, как в начале Covid множество людей, которые не выполняли героическую работу спасателей и тому подобное, говорили мне: «О, мы будем заперты». Я наконец-то прочитаю Толстого. Я собираюсь учить французский на Дуолинго.

    ezra klein

    Помните всю историю о том, как Ньютон изобрел исчисление во время карантина?

    иоганн хари

    Да, Шекспир написал «Короля Лира» во время чумы —

    эзра кляйн

    Мы не изобрели много новой математики.

    Йохан Хари

    Точно. К сожалению, я не написал Короля Лира. Все заметят, что никто не читал Толстого и никто не учил французский, верно? Люди, гуглявшие, как мне заставить свой мозг работать, выросли более чем на 300 процентов.

    ezra klein

    Вы сведете с ума специалиста по проверке фактов, который теперь должен выяснить, выучил ли кто-нибудь французский язык за все это время.

    Йоханн Хари

    Предположительно, есть. Поэтому я думаю, что был необычайно хорошо подготовлен к пониманию того, почему люди не собирались этого делать. Потому что до этого я провел много времени, изучая науку, о которой ты упоминал ранее, Эзра, о стрессе и о том, как он влияет на внимание.

    Одним из тех, кто действительно открыл мне это, является замечательная женщина по имени доктор Надин Берк Харрис, которая сейчас является главным хирургом Калифорнии. И она сказала мне однажды, когда мы вместе сидели в Сан-Франциско: смотри, представь, однажды на тебя неожиданно напал медведь, и ты выжил. В последующие недели и месяцы с вами происходило что-то совершенно непроизвольное — вам было бы труднее сосредоточиться на чем-то, например, на чтении книги, выполнении домашнего задания, потому что ваш мозг непроизвольно сканировал бы риски.Потому что что-то появилось ни с того ни с сего, чтобы напасть на вас, поэтому ваш мозг думает, что еще может появиться ни с того ни с сего и напасть на нас, верно? Хорошо, а теперь представьте, что на вас снова напал медведь. Скорее всего, вы войдете в состояние, называемое гипербдительностью. Сверхбдительность — это то, где вы действительно изо всех сил пытаетесь сосредоточиться на том, что мы называем глубоким фокусом, фокусом внимания, потому что большая часть вашего мозга сканирует на предмет риска. Итак, это форма — вы упомянули о различных формах внимания — сверхбдительность — это форма внимания.Это внимание к глубокому риску. Например, большинство травмированных детей — переживших сексуальное насилие и так далее — переживают длительные периоды повышенной бдительности, потому что они просто высматривают опасность.

    Замечательный детский психиатр из Аделаиды в Австралии по имени доктор Джон Джурейдини однажды сказал мне: «Послушайте, глубокая концентрация — это действительно хорошая стратегия, когда вы в безопасности». Читай книгу, ты вырастешь, ты научишься. Глубокий фокус — действительно глупая стратегия, когда вы в опасности. Вы были бы дураком, если бы сидели в битве на Сомме и читали роман, верно? Вас расстреляют.

    Таким образом, мы эволюционировали, чтобы быть в состоянии уделять эти более глубокие формы концентрации и внимания, когда мы чувствуем себя в безопасности. И есть всевозможные социальные факторы, которые заставляют нас быть бдительными. Перед началом пандемии у 60 процентов американцев было менее 500 долларов сбережений. Не по их вине эти деньги были переведены наверх богатым.

    У всех, кто когда-либо был на мели, как у меня есть некоторые моменты в жизни, что вызывает колоссальную бдительность. Если ваш ребенок потеряет одну из своих туфель, вы облажались.Если ваша стиральная машина сломается, вы облажались. Если один из ваших зубов поврежден, вы облажались.

    И вот почему было проведено очень интересное маленькое исследование — и оно согласуется с тем, что, как я знаю, вас и вашу жену действительно интересует, Эзра — в Финляндии, как вы знаете, они провели большой эксперимент, в котором они дали значительное число людей гарантированный базовый доход. По-моему, 700 долларов в месяц, если я правильно помню. И это было очень хорошо изучено тамошними социологами.

    И один из них, Олав Кангас, сказал мне, что одним из самых поразительных и неожиданных результатов стало то, что способность людей концентрировать внимание стала намного лучше, потому что они меньше подвергались стрессу. Они были менее бдительными. Теперь то улучшение их внимания, когда им дали универсальный базовый доход, показывает, что они не выбирали этот стресс раньше — 60 процентов американцев не выбирали сбережения в размере 500 долларов; это то, что было сделано с ними. Это не отменяет вашего более широкого мнения о том, что среди людей существует более широкая дилемма.И мы всегда будем бороться с этим в той или иной степени.

    Но вернемся к тому, что вы сказали ранее о книге, о которой вы говорили в связи с ожирением — это не из мозга, а из кишечника, я думаю, вы сказали. Я бы сказал, что кризис ожирения возник не в мозгу и не в кишечнике, а в результате ряда огромных социальных изменений, которые произошли. Мы знаем это, потому что продукты, о которых вы говорите, можно купить в любой точке мира. И только здесь, в Соединенных Штатах и ​​нескольких других странах, есть что-то похожее на эпидемию ожирения.Это потому, что эти социальные изменения получили дальнейшее развитие здесь, в Соединенных Штатах.

    ezra klein

    Так что я не буду слишком углубляться в еду, потому что это еще один подкаст. Но я действительно думаю, что мы немного переключаемся, когда мы говорим, я понимаю, между тем, что вы могли бы назвать решениями со стороны спроса и решениями со стороны предложения. Поэтому я немного говорю о проблемах со стороны спроса.

    А куда вы перешли по куче этих вопросов, и я правильно так думаю, так это к проблемам со стороны предложения.Независимо от того, решит ли это то, что вы могли бы назвать проблемами отвлечения или внимания, которые у нас есть, людям полезно не дышать таким загрязненным воздухом. Думаете ли вы, что им будет уделяться гораздо больше внимания, для людей лучше иметь возможность спать столько, сколько им нужно для сна. Вы говорили о докторе Надин Бёрк Харрис, которая была в сериале — это отличный эпизод, и люди должны посмотреть его в прошлом году — приведет ли это к тому, что у детей будут лучшие оценки в школе, потому что они будут уделять больше внимания — это им лучше иметь меньше травмирующих переживаний.Дело не в том, что единственная причина, по которой отчимы людей не должны подвергать их сексуальному насилию, заключается в том, чтобы они могли лучше пройти стандартизированное тестирование. И я думаю, что это то, что верно во всех ваших книгах — во всей книге о наркотиках, вы подняли это в том смысле, в каком вы думаете о зависимости. Это также ваша книга о психическом здоровье, а затем ваша книга о внимании. Одна из вещей, о которых вы говорите, как мне кажется, заключается в том, что существует множество причин, по которым наше общество просто плохо для человеческого процветания.И если вы создаете контекст, в котором люди не процветают на всех уровнях — они мало спят, у них много детских травм — тогда с ними будут происходить самые разные плохие вещи.

    Люди с очень, очень, очень патологически плохим вниманием также чаще становятся зависимыми от героина или чаще впадают в депрессию и тревогу. Итак, мы говорили о стороне спроса. Но, как ни странно, со стороны предложения, это одновременно и более верно, и менее верно в отношении внимания, потому что почти все эти вещи хороши, потому что они хороши.

    Хорошо, когда у людей достаточно денег, чтобы жить и не беспокоиться о том, что их дети потеряют обувь, потому что это просто хорошо. И это также помогло бы привлечь внимание, но это почти побочное преимущество.

    йоханн хари

    Думаю, вы правы, и я понимаю, к чему вы клоните. Это напоминает мне карикатуру журнала «Нью-Йоркер» многолетней давности — я могу ошибаться, — но я думаю, что предпосылка этого заключалась в том, что мы сделали все, что нужно было сделать, чтобы справиться с климатическим кризисом, и это оказалось, что глобальное потепление было фейком.И они сказали: о нет, нас обманом заставили построить более чистый и зеленый мир, верно?

    И подобным образом, да, вы абсолютно правы, что все то, за что я ратую, большие изменения, которые, как мне кажется, нам необходимо осуществить, — и четверть книги посвящено тому, что мы делаем с нашими детьми и большая часть того, что нам нужно сделать, это изменить школьную систему. Если бы вы хотели спроектировать школьную систему, которая отвлекала бы внимание детей, вы бы спроектировали ту, которая есть у нас, и восстановили бы детство, чтобы дети могли играть на улице, потому что оказывается, что свободные игры абсолютно необходимы для развития внимания.

    И я особенно говорю об одном из героев книги, который показал нам, как мы можем сделать это практически. Но в чем я не согласен, так это в том, что я не думаю, что это случайная выгода. Я думаю, что ваша способность обращать внимание абсолютно необходима для структуры вашей жизни. На что похожа ваша жизнь, если без вашего выбора — это изменение среды — ваша жизнь растворяется в граде трехминутных фрагментов? Могут быть моменты, когда вы захотите переключиться между делами на три минуты — я полностью за это.Бывают периоды, когда я так делаю. Но если это ваша обычная трудовая жизнь, это сильно ухудшает структуру вашей жизни. И я бы просто сказал всем, кто меня слушает, подумайте о том, чего вы когда-либо достигли в своей жизни, чем вы гордитесь — основать бизнес, быть хорошим родителем, научиться играть на гитаре.

    Вещь, которой вы гордитесь, требовала огромного количества постоянной концентрации и внимания. И когда внимание и концентрация нарушаются, я думаю, есть веские доказательства того, что напряжение, связанное с сосредоточением, снижается, ваша способность достигать своих целей и ваша способность решать свои проблемы также разрушаются.

    [ИГРАЕТ МУЗЫКА]

    ezra klein

    Прежде чем мы закончим, я хочу спросить о некоторых решениях, предложенных вами в книге. Как вы думаете, какие две или три самые важные вещи, если бы мы их сделали, привели бы к более здоровому технологическому достоянию?

    johann Hari

    Я думаю, что есть историческая аналогия, которая действительно помогла мне задуматься об этом. Итак, ты помнишь, Эзра, когда мы были детьми — я это помню — этилированный бензин был стандартной формой бензина в Соединенных Штатах.Было обнаружено, что воздействие свинца действительно повреждает мозг детей, особенно их способность сосредотачиваться и концентрировать внимание.

    Не сказали, давайте запретим весь бензин. Они сказали, давайте запретим определенный элемент в бензине, который вредит нашей концентрации и вниманию. И я думаю, что есть аналогия, которая действительно помогает нам думать об этом с точки зрения социальных сетей.

    Поэтому я провел много времени, беседуя с ключевыми фигурами Кремниевой долины, которые разрабатывали некоторые аспекты работы Интернета.И я думаю, что есть аналогия со свинцом в свинцовой краске. Потому что вы сказали ранее, что мы не собираемся запрещать смартфоны. Вы абсолютно правы, и мы не должны.

    Что мы хотим сделать, так это разобраться с конкретными аспектами, которые вредят нашему вниманию. Эквивалентом свинца в свинцовой краске является текущая бизнес-модель для социальных сетей. На данный момент, каждый раз, когда вы открываете любое приложение для социальных сетей, чем дольше вы прокручиваете, тем больше денег они зарабатывают.

    Итак, вся эта инженерная мощь, весь их алгоритмический гений направлены на одно: подумать, как заставить Эзру брать трубку как можно чаще и пролистывать как можно дольше? Как сделать так, чтобы дети Эзры как можно чаще брали трубку и пролистывали как можно дольше? Вот и все.Это их бизнес-модель, верно — то, что профессор Шошана Зубофф называет капитализмом наблюдения.

    Посмотрите, что сказал Шон Паркер, один из первых инвесторов Facebook. Он сказал, что с самого начала они разработали Facebook, чтобы спросить, как мы тратим как можно больше вашего времени и сознательного внимания? Он сказал, что мы знали, что делаем, и все равно это делали. Одному Богу известно, что он делает с мозгами наших детей.

    Но социальные сети не должны работать таким образом.Точно так же, как у нас есть бензин, в котором нет свинца, мы не должны позволять социальным сетям иметь бизнес-модель, в которой доминирует обнаружение слабых мест в вашем внимании, взлом их и максимальное извлечение вашего внимания. Так что есть много других бизнес-моделей, к которым мы можем перейти. Я бы сказал, что суть в том, что мы должны запретить эту бизнес-модель и заставить их перейти на другую бизнес-модель.

    В рамках капитализма существует множество других бизнес-моделей, которые вполне практичны и знакомы каждому слушателю.Так что это будет мой аргумент. Я бы сказал, что нам нужно движение внимания, чтобы восстановить наш разум. А для этого требуется сдвиг в сознании.

    Нам нужно перестать винить себя. Мы не средневековые крестьяне, выпрашивающие при дворе короля Цукерберга несколько крох внимания с его стола. Мы свободные граждане демократий. Мы можем справиться с этими вещами, если захотим, но нам придется собраться вместе и потребовать этого.

    ezra klein

    Давайте тогда немного поговорим о детстве.Потому что то, что вы сказали ранее, мне показалось весьма глубоким: мир, в котором технологии входят в жизнь людей, — это мир, в котором они уже сформировались. То, что они хотят, уже сформировано, их ресурсы внимания уже сформированы.

    А детство — это место, где у нас на самом деле гораздо больше способности к отцовству, гораздо больше возможностей делать выбор в пользу ценностей. Вещи, которые мне было бы неудобно рассказывать другому взрослому, я спокойно говорю своему ребенку. Школа — это место, где мы явно формировали людей и говорили, что предпочитаем то, а не это.Вы должны делать это, а не это.

    Итак, вы сказали кое-что интересное, а именно, что если бы вы хотели разработать систему образования, которая отвлекает внимание людей, вы бы разработали эту. Как же так? И как мой последний вопрос перед книгами к вам, на что будет похожа альтернатива?

    johann Hari

    Итак, ваша способность концентрировать внимание тесно связана со значением, которое вы находите в предмете, на который смотрите. Если вы не найдете что-то осмысленное, ваше внимание немного ускользнет и ускользнет.Как сказал мне профессор Рой Баумейстер, лягушка эволюционировала, чтобы уделять больше внимания мухе, чем камню, потому что муха имеет для лягушки значение, а камень — нет.

    Мы перестроили нашу школьную систему, лишили обучение смысла. Золотого века никогда не было, но мы сделали его еще более заученным наизусть и совершенно бессмысленными тестами. Поэтому я думаю, что мы действительно могли бы изменить систему образования, чтобы наполнить ее смыслом. И я видел места, где это было сделано.

    Приведу пример — в Берлине есть место под названием Evangelische Schule Zentrum, замечательное место, куда я ходил. Что они делают, так это то, что в начале каждого семестра каждый класс детей выбирает что-то, что они хотят понять. Итак, когда я поехал туда, класс, в который я попал, сказал, что хочет узнать, могут ли люди жить на Луне?

    И почти все их уроки построены на изучении различных аспектов этого вопроса. Урок истории посвящен: «Хорошо, а какова история полётов людей на Луну?» География такая: что может расти на Луне? Математика такова: как бы мы спроектировали ракету?

    Вы видите, как это наполняет образование смыслом.И вы могли видеть, насколько лучше было внимание детей. Так что школьная вещь огромна. Я думаю, что есть еще больший элемент, связанный с детством. В детстве происходит трансформация — я почти думаю, что если бы вы и я могли вернуться в прошлое и перенести наших прадедов и прадедов в настоящее, я думаю, что это, вероятно, была бы самая странная и отталкивающая для них перемена из всех изменений, которые произошли. произошло, что влияет на наше внимание.

    Итак, я рассказываю эту историю в книге через одного из великих героев, которых я встретил, женщину по имени Ленор Скенази.Ленор выросла в пригороде Чикаго в 1960-х годах. А с пятилетнего возраста Ленор выходила из дома и шла в школу одна. Это было примерно в 15 минутах езды. Когда школа заканчивалась, Ленор уходила и просто свободно бродила по окрестностям одна. Она играла с другими детьми в игры, которые дети спонтанно организовывали, они бегали вокруг, и она шла домой, когда была голодна.

    Таким было, по сути, все детство в мире на тот момент, за очень немногими исключениями.Дети большую часть времени свободно играли с другими детьми без присмотра взрослых. Это было для них решающим. К тому времени, когда Ленор стала родителем в 1990-х годах, это закончилось. От нее ожидали, что она будет провожать своих детей в школу, ждать и смотреть, как они входят в дверь — даже когда они станут довольно старыми — и ждать у ворот, чтобы забрать их в конце дня. К 2003 году только 10 процентов американских детей когда-либо играли на открытом воздухе. Так по сути и закончилось.

    Детство стало чем-то, что происходило либо за закрытыми дверями, под пристальным присмотром взрослых.И оказывается, что в этом огромном и беспрецедентном преображении детства есть масса вещей, которые важны для внимания. Давай, Шерлок, по-настоящему не дерьмо: тренируйся.

    Бегающие дети гораздо лучше концентрируют внимание. Доказательства этому неопровержимы. Одна из лучших вещей, которую вы можете сделать для детей, которые не могут сосредоточиться, — это отпустить их и побегать. Мы остановили это, верно? Еще до Covid мы остановили это.

    Мы посадили наших детей.Фактически, единственное место, где наши дети могут почувствовать, что они бродят в данный момент, — это Fortnite и World of Warcraft. Нас вряд ли можно удивить, что они стали настолько одержимы ими. Есть много других изменений. Дети учатся, когда они играют свободно, что называется внутренней мотивацией.

    Они открывают смысл. Это абсолютно необходимо для внимания. Через игру дети учатся распределять внимание. И это должна быть свободная игра. Точно так же, как обработанная пища не похожа на еду, игра под присмотром, когда взрослые говорят детям, что делать, не дает им преимуществ свободной игры.

    Итак, причина, по которой Ленор является героем, а не одним из героев Stolen Focus, не в том, что у нее был этот опыт, а в том, что она с ним сделала. Итак, Ленор пришла в ужас от этой перемены. Она видела, что это действительно вредно.

    И сначала она пыталась просто уговорить родителей отпустить своих детей играть на улице. Она часто говорила им: что из того, что вы действительно любили в детстве, вы не позволяли делать своим детям? И у людей загорелись бы глаза.Они говорили о походе в лес, игре в шарики, о чем бы это ни было. Но она поняла, смотрите, если просто пытаться уговорить отдельных лиц, это не сработает. Если вы единственный родитель, который отправляет вашего ребенка гулять, они пугаются, вы выглядите сумасшедшим. На самом деле, часто люди вызывают полицию. Так что это просто не работает.

    Итак, что Ленор сделала, Ленор теперь управляет группой под названием Let Grow. И я действительно призываю всех родителей, бабушек и дедушек зайти на letgrow.org. А что они делают, так это ходят по целым школам и целым общинам и уговаривают их вместе восстановить детство, отпустить детей вместе на самостоятельные прогулки.

    И я думаю, что из всех разговоров, которые у меня были для книги, у меня было так много трогательных разговоров, я думаю, что самый трогательный был с 14-летним мальчиком на Лонг-Айленде. Итак, я пошел на один из их проектов Let Grow на Лонг-Айленде, и там был 14-летний мальчик — чтобы дать представление о нем, это был крупный, крепкий 14-летний мальчик. Он был больше меня. Его родители не разрешали ему даже бегать по кварталу.

    Я спросил его, почему, и он сказал, что мои родители боятся всех этих похищений.Чтобы дать вам представление об этом городе, это место, где французская пекарня находится через дорогу от магазина оливкового масла. У его родителей и у него был уровень страха, который был бы уместен, если бы он жил в Медельине в разгар террора Пабло Эскобара.

    Затем появился Let Grow, и он начал играть возле своего дома. И он начал встречаться со своими друзьями. И что они сделали незадолго до того, как я встретил его, они ушли в лес и построили форт. Когда он говорил, это было похоже на то, как ребенок оживает — радость от осознания того, что он может что-то делать, что ему не нужно постоянно смотреть в экран, что он может выходить в мир и исследовать его.

    Ленора была со мной в тот день, и я помню, когда он уходил, она сказала: подумай обо всей истории человечества. Молодым людям на протяжении всей нашей истории приходилось выходить и исследовать. Они должны были нанести на карту территорию. Им приходилось охотиться. Они должны были найти вещи. А потом в одном поколении мы все это забрали. И это оказало на них всевозможные эффекты замедления и деформации, от их внимания к их телам. А что сделал этот мальчик, получив немного свободы? Он пошел в лес и построил крепость.Это так глубоко в нас. Это такая глубокая человеческая потребность.

    Итак, последняя четверть книги посвящена детям, потому что, если мы не займемся детским вниманием, если они не сформируют его в раннем возрасте, им будет очень трудно развивать его по мере взросления. ты старше. И эта мертвящая школьная система и это домашнее заключение делают их гораздо более легкой добычей агрессивных технологий, о которых мы упоминали и о которых я говорю в книге.

    Эзра Кляйн

    Я думаю, что это прекрасное место, чтобы закончить.

    Йохан Хари

    Ура.

    Эзра Кляйн

    Наконец, какие три книги должен прочитать каждый?

    johann Hari

    Есть три книги, которые я особенно рекомендую прочитать всем. Одна из них называется «Анатомия мгновения» Хавьера Серкаса, моего любимого писателя в мире на данный момент. Он испанский писатель. А «Анатомия мгновения» — это роман об определенном моменте, который покажется всем, кто его слушает, жутко знакомым.В 1981 году, вскоре после перехода Испании к демократии, они собирались привести к присяге нового премьер-министра.

    А группа боевиков, верных погибшему фашистскому диктатору Франко, ворвалась в Сенат Испании, стреляла в воздух и приказала всем сенаторам лечь на землю. А трое сенаторов в тот день отказались спуститься на землю и разными способами противостояли боевикам.

    И это были трое самых неожиданных людей. И книга о том, кем были эти трое, безумная история о том, как они были связаны раньше — они были смертельными врагами во многих отношениях — и я думаю, что это действительно шедевр.В настоящий момент мы все думаем о том, как защитить демократию, и из этого можно извлечь несколько действительно маловероятных и увлекательных уроков о том, как защищать демократию, кто защищает демократию и почему. Я действительно рекомендую это всем.

    Еще одну книгу, которую я бы порекомендовал, роман, называется «Посетители». Это Анита Брукнер, моя любимая писательница, я думаю. Она пишет истории о том, что кажется маленькими жизнями, которые так пропитаны пристальным наблюдением. Забавно, если дать краткое содержание одной из ее книг — «Посетители» — это, по сути, молодой гей идет к старушке и ничего особенного не происходит, правда?

    Вот я и обобщил, звучит не очень.Это трансформирует и невероятно. И я думаю, что она была великим гением. И если что-то и говорит в пользу глубокой концентрации, то чтение Аниты Брукнер — одна из них. И в-третьих, я бы порекомендовал книгу под названием «Извинение» Ви, известной под своим прежним именем Ева Энслер, которая, конечно же, написала «Монологи вагины».

    А Ви совершенно невероятный человек. Если бы она была мужчиной, ее считали бы одной из величайших интеллектуалов и художников последних 50 лет. Ее активность поражает.Ее работы ошеломляют. Но книга Евы «Извинение» — Ви подверглась сексуальному насилию со стороны своего отца, когда ей было, я думаю, семь лет в течение многих лет.

    И ее отец умер, и он так и не извинился за то, что сделал с ней. И, может быть, четыре года назад Ви внезапно был почти одержим этим. Она написала извинения, которые ей хотелось бы, чтобы написал ей отец. И это такой акт человечности и эмпатии, это так сложно.

    Но есть так много причин, чтобы прочитать это — кроме всего прочего, это потрясающе хорошо написано, как и все, что делает Ви — но каким бы ни был дух, который нам сейчас нужен в Соединенных Штатах, это дух, который побудил Ви написать «The Извинения.И я действительно думаю, что если каждый в Соединенных Штатах сможет прочитать книгу «Апология», это поднимет наш дух, и мы начнем находить способ слушать друг друга.

    Эзра Кляйн

    Иоганн Хари, ваша новая книга называется «Украденный фокус», большое спасибо.

    Йоханн Хари

    Большое спасибо, Эзра.

    [ИГРАЕТ МУЗЫКА]

    Эзра Кляйн

    Это шоу. Если вам понравилось, вы можете помочь нам или создать следующий эпизод несколькими способами.Вы можете оценить подкаст на любом плеере, который сейчас слушаете, или отправить этот выпуск другу, члену семьи, если он вам не понравился, врагу, который, по вашему мнению, этого заслуживает. Или вы можете сообщить нам, кто, по вашему мнению, должен быть в следующем шоу, написав мне по электронной почте [email protected]

    Мы действительно получаем предложения для гостей, которых мы приглашаем, из электронной почты. И хотя мы не можем ответить на каждое сообщение, мы действительно читаем каждое.

    «Шоу Эзры Кляйна» — продукт New York Times.Его продюсируют Роге Карма, Энни Гэлвин и Джефф Гелд. Факт проверен Мишель Харрис, оригинальная музыка Исаака Джонса, микширование Джеффом Гельдом. Наш исполнительный продюсер — Айрин Ногучи. Особая благодарность Шеннон Баста и Кристин Лин.

    Парень из Джерси: не обращайте внимания на болтовню CFP

    Слова прозвучали в коротком заявлении исполнительного директора плей-офф студенческого футбола Билла Хэнкока, который был на Олимпийских играх в Китае:

    Нет расширения плей-офф студенческого футбола система не раньше сезона 2026 года.

    Правда?

    Еще четыре года Джорджия-Алабама или
    Алабама-Клемсон или Клемсон-Джорджия. в четырехкомандной системе плей-офф, которая была, мягко говоря, исключающей?

    Не ставь на это.

    Что сделали люди из CFP, так это просто сняли часы, чтобы расширить систему до формата 12 команд, что почти все говорят, что это перезарядит систему.

    Теперь они могут заниматься своими делами, занимаясь телевизионными сетями и тонкой настройкой системы, исключающей более половины страны. голосование.

    Из этой группы?

    От различных комиссаров и спортивных директоров, которые не могли договориться о том, восходит ли солнце на востоке и садится ли на западе (на территории SEC оно всегда садится на юге), заставить всех согласиться с планом никогда не получится.

    Ищите изменение правила на большинство в две трети при голосовании за расширение, которое будет принято раньше, чем позже.

    Члены комиссии хотят более открытых торгов по новому пакету плей-офф с 12 командами, который может составить около 4 миллиардов долларов.

    Они не хотят заключать сделку с нынешним правообладателем ESPN, который имеет преимущественное право на отказ в течение регулярного сезона 2025 года

    Но, продержавшись, они оставляют деньги на столе и оставляют себя уязвимыми еще на три года игры региональных чемпионатов, такие как январский матч-реванш SEC Джорджия-Алабама, который большая часть страны предпочла проигнорировать из-за рекордно низких телевизионных рейтингов.

    Что еще более озадачивает, так это противостояние со стороны Pac-12, которая была исключена из Финала четырех по студенческому футболу шесть из восьми лет в текущем формате.

    Команда Pac-12 не участвовала в чемпионате CFP с тех пор, как Орегон проиграл штату Охи-6 в 2015 году. Вашингтон был последней командой Pac-12, вышедшей в «Финал четырех» в 2017 году. 

    Расширение плей-офф с 4 до 12 команд значительно повысили бы шансы Pac-12, даже с учетом правила камнем преткновения, которое гласит, что 5 чемпионов конференции с наивысшим рейтингом гарантируют места в плей-офф.

    Pac-12, Big Ten и ACC спорят о том, чтобы гарантированные места достались действующим чемпионам конференции Power 5 . Но это небольшие камни преткновения в сделке, которая должна быть заключена для обеспечения благополучия и долгосрочного будущего спорта.

    Даже если в игре чемпионата или даже в полуфинале будет одна и та же перегруженная группа команд SEC, предоставление дополнительных возможностей для участия слишком мощно, чтобы игнорировать его очень долго.

    В соответствии с форматом этого сезона у нас была пара сокрушительных полуфинальных побед Алабамы над Цинциннати и Джорджии над Мичиганом, что привело к матчу-реваншу Комиссии по ценным бумагам и биржам.

    Если использовать формат плей-офф с 12 командами, это то, что было бы предложено любителям американского футбола.

    Прощание с первым раундом: Алабама, Мичиган, Джорджия, Цинциннати

    Четвертьфинальные игры

    № .12 Питтсбург № 5 Нотр-Дам

    № 11 Юта № 6 Штат Огайо

    № Мичиган Штат № 6 № 7 Бэйлор

    № 9 Оклахома Стейт № 8 Миссисипи

     Предполагая победителями команды с более высоким посевом, это четвертьфинальный новогодний пакет, который нам бы вручили.

    Сахарница: Алабама № 1 против № 8 Оле Мисс.2 Мичиган против № 7 Бэйлор

    Пич — № 7 3. Джорджия против № 6, штат Огайо.

    Чаша Fiesta – № 4 Цинциннати против № 5 Нотр-Дам.

    Да, была бы пара матчей-реваншей (Алабама против Оле Мисс, Нотр-Дам против Цинциннати), но они все равно были бы интригующими сюжетными линиями, а формат плей-офф отбрасывал бы далекую тень.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.