Как жить после развода: Читать онлайн «Провозглашаю СЕБЯ! Жить после развода», Ирина Сакралис – ЛитРес

Содержание

Как жить после развода? — Мария Власова. — LiveJournal

Как жить женщине, муж которой после двадцати трёх лет совместной жизни собрал монатки и свалил к коллеге, которая, кстати, не намного жены младше, что делает ситуацию вдвойне обидной? Завернуться в простынку и — по совету дочери — ползти на кладбище?

Или всё-таки шанс снова обрести простое бабское счастье у неё есть?


Машенька, добрый день. Позволите мне письмо Вам в рубрику написать? Я ваш постоянный комментатор. Читаю очень давно, комментирую тоже. Поэтому буду благодарна, если позволите сохранить анонимность.Мы с мужем официально развелись больше года назад (вместе не жили почти два года): он ушел к своей коллеге, женщине примерно моего возраста (может, годика на два-три старше), случилось всё это очень неожиданно для меня. Дети отнеслись к папе с непониманием, но каких-то осуждений и разрыва отношений не было, чему я даже рада, хотя, конечно, самолюбие моё задето было. Дети давно живут своей жизнью, старший даже с девушкой.
Но о разводе я говорить не очень хочу, это уже дело прошлое. Меня гораздо больше волнует моя жизнь личная.

Мне 43 года, двадцать три из которых я прожила с одним мужчиной и двадцать лет мы были в браке. Он у меня первый и единственный, никогда не изменяла и никогда в мыслях не было допустить к своему телу другого мужчину. Сохранилась я хорошо, фигура стройная, личико опрятное. Фитнесом занимаюсь, раньше — на танцы восточные ходила, от мужчин поэтому отбоя не было никогда. И на работе ухлёстывали за мной, и в отпуске, когда мы с подругой уезжали. И сейчас после развода почти все коллеги неженатые активизировались.

Но вот дальше двух-трёх свиданий не заходит, в койку с ними тоже лечь не могу, потому что понимаю, что бесперспективно всё это. Ведь мужчина в 40 лет — это тело со своими привычками, под которые ещё подстраиваться надо. Часто тело не первой свежести. Знаете, почему-то все ухоженные, приятные и вкуснопахнущие всегда оказываются женатыми. Подсаживается, например, ко мне мужчина в кафе: белый воротничок, сытая и довольная улыбка.

Можно даже не искать на безымянном пальце загорелой правой руки белую полоску от только что снятого и сунутого в карман кольца. Нет, такой точно женат. Потому что улыбка довольная, потому что сытый, потому что не страдает от изжоги и улыбка такая… он знает, что секс у него сегодня будет так или иначе. Вопрос в том, со мной или с женой.

Недавно после очередного свидания расплакалась, дочка младшая (18 лет) это увидела, спрашивает: «Мам, что с тобой?». Ну я ей и рассказала с дуру, что мужа достойного найти в моём возрасте сложно уже, всё при женах. А она посмотрела на меня как на сумасшедшую и спросила: «Мам, какой муж? Ты в паспорт-то смотрела?». А мне знаете, Маша, так горько стало. Неужели всё? Неужели я как бутылка с шампанским? Распечатали, выпили и выкинули на помойку?

Простите, пожалуйста, за сумбурность речи. Пишу, а по глазам слезы и какое-то чувство собственной ненужности. Что делать? Завернуться в шаль, испечь плюшки и ждать смерти? Или, может, убиться пойти, чтобы всем сразу легче стало?

Публикую письмо и ухожу в тень.

Не моего совета героиня ждёт. Вашей моральной поддержки и ваших историй о жизни после предательства.

Подпишись на мой блог!

Промо, реклама и пиар.
За что я обычно баню.

Жизнь после развода: как психолог семейного центра помогает войти в ресурсное состояние

Даже самые крепкие союзы могут распадаться — это горькая правда, с которой ничего не поделаешь. В такие периоды кажется, что привычный мир рассыпается на глазах. Как пережить эту ситуацию, рассказывает психолог семейного центра «Родник» Татьяна Лисицина.

Учимся жить счастливо

В начале мая в семейный центр обратилась 32-летняя Алиса. Женщина переживала развод и не понимала, как прийти в себя и избавиться от мучительных воспоминаний.

«Это произошло в мае, мы в последний раз поставили свои подписи на бракоразводных документах. Было ощущение, как будто я подписала себе приговор длинной и мучительной смерти. Помню только, как распахнулась дверь районного суда, и только воздух отрезвил меня, дав понять, что нужно идти, а куда — я не знала. И, видимо, по привычке, я дошла до дома, где меня ждал четырнадцатилетний сын», — говорит Алиса.

Терапия была длительной. Психолог работал с эмоциями и переживаниями Алисы, чтобы не допустить депрессии и разобраться с негативными предубеждениями против отношений. В работе с женщиной была использована техника движения глаз, направленная на снятие стрессовых ощущений и исцеление психологической травмы. Спустя три месяца Алиса начала возвращаться к привычному образу жизни, появилась внутренняя гармония с собой и окружающим миром.

«Во время терапии я испытала целый спектр чувств: от страдания до полного ощущения счастья. Проводимая Татьяной техника движения глаз помогла мне выйти из бесконечного самобичевания. Я научилась открыто транслировать свои переживания и не бояться оценки или какой-либо негативной реакции от других. Я научилась любить себя, свой внутренний мир», — рассказывает Алиса о своих впечатлениях от работы с психологом.

О прошлом не забываем

Родственники и друзья в этой ситуации чаще всего из хороших побуждений советуют забыть и начать новую жизнь, не обращая внимания на переживания, переключиться на внешние изменения: уход за собой, спорт, вечеринки, новое хобби.

«Перелистывая страницу своей жизни, помните о том, что предыдущая глава так же ценна, как и та, которая только начала свое существование. А все потому, что за время супружеской жизни были сформированы определенные установки, которые продолжат работать и после развода. В ваших силах заменить губительные привычки и сформировать новые, которые восстановят самоценность», — комментирует Татьяна.

Пережить и перестрадать

Истории про разводы — это о чувствах потери и утраты, которые необходимо пережить и перестрадать, но никак не блокировать и не закапывать недолговременными эмоциями.

Этот этап может длиться до трех лет и только в патологических ситуациях дольше. Чтобы безопасно пройти болезненный период, необходимо обратиться за помощью квалифицированного психолога.

Позволить чувствам быть

Важно помнить: если психика не сможет справиться с переживаемой ситуацией, то на себя эту функцию возьмет тело и через болезни будет транслировать все непережитые эмоции. Это наши маяки, которые дают ориентир, какую ресурсную сферу личности нужно расслабить и мобилизовать, чтобы жизненные силы не ушли на переработку стрессовой ситуации.

У каждого из нас они свои — например, внешние изменения, спорт, проговаривание, эмоциональная чувствительность. Утрата всегда носит негативный, депрессивный окрас, но в наших силах его разбавить и заменить на наиболее благополучный. А все потому, что после ночи наступает утро.

Здесь помогут

Для поддержки московских семей работают 28 городских организаций: 25 «Моих семейных центров», а также Кризисный центр помощи женщинам и детям, социально-реабилитационные центры для несовершеннолетних «Возрождение» и «Алтуфьево».

Специалисты центров работают над восстановлением отношений между детьми и родителями, оказывают правовую поддержку и психологическую помощь, проводят тренинги, развивающие занятия и многое другое. При необходимости оказывается адресная помощь: выдаются социальные электронные сертификаты на продукты, одежду и бытовую технику.

Подробную информацию об услугах можно узнать на странице портала «Мой семейный центр». Для удобства москвичей на портале создан раздел «Онлайн-консультации», где каждый житель города может оставить свое обращение, и с ним свяжутся в течение одного рабочего дня.

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

Как жить после развода в одной квартире с бывшим мужем?

Кстати: Знаете о нашей услуге «Развод без стресса»? Подробнее

Сегодня на примере реального судебного дела мы расскажем, как юридически урегулировать проживание с бывшим супругом в одной квартире.

Как показывает практика, такие ситуации встречаются весьма часто. Психологи дают много советов о том, как можно сгладить психо-эмоциональную остроту отношений с бывшим супругом. Несомненно, это важно, но также следует знать, что через суд можно определить порядок пользования квартирой после расторжения брака.

Согласно статье 247 Гражданского кодекса РФ владение и пользование имуществом, находящимся в долевой собственности, осуществляются по соглашению всех её участников, а при недостижении согласия — в порядке, устанавливаемом судом.

Определение порядка пользования квартирой после развода

После развода Ларисе приходилось проживать в одной квартире с мужем, получалось это весьма непросто. Несколько раз муж запирал дверь и не пускал её с детьми в квартиру, забирал и не отдавал ключи, всячески ущемлял её в пользовании кухней и мебелью. Неделями она с детьми жила у родственников и знакомых. При том, что у несовершеннолетних сыновей в спорной квартире было по 1/3 доли в праве собственности, а сама Лариса была там прописана. Мать бывшего супруга, бабушка детей, подарила сыну и внукам квартиру в равных долях.

Мы разъяснили нашей доверительнице, что она вправе определить порядок пользования жилплощадью и разделить оплату коммунальных платежей с бывшим мужем через суд. При этом в решении будет чётко указано, какая комната предоставляется в пользование ей, а какая бывшему супругу. Кроме этого, можно даже обязать бывшего мужа не чинить препятствия в пользовании квартирой и выдать Ларисе ключи от неё.

Ведение дела было доверено нашим юристам. Мы представляли интересы не только Ларисы, но и её несовершеннолетних детей, так как их жилищные права также ущемлялись.

Последовала подача искового заявления с требованиями об определении порядка пользования жилым помещением, нечинении препятствий пользования им, определении порядка оплаты жилищно-коммунальных услуг и обязании ответчика выдать ключи от спорной квартиры.

В суде было установлено, что наша доверительница ранее состояла в браке с ответчиком, который в настоящее время расторгнут (по инициативе мужа). От данного брака стороны имеют двоих несовершеннолетних детей, которым вместе с ответчиком принадлежит по 1/3 доли в спорной квартире. Спорное жилое помещение представляет собой двухкомнатную квартиру общей площадью 52,6 кв. м.

Решение суда о расторжении брака

Также ранее наши специалисты урегулированы вопрос места жительства детей с матерью после расторжения брака супругов.

В данном случае Лариса являлась членом семьи собственников помещения (своих детей), а также их законным представителем, поэтому выписать из квартиры бывшую супругу ответчик не мог.

В соответствии со статьёй 30 Жилищного кодекса РФ собственник жилого помещения осуществляет права владения, пользования и распоряжения принадлежащим ему на праве собственности жилым помещением в соответствии с его назначением и пределами его использования, которые установлены в Жилищном кодексе РФ.
Решение районного суда Москвы об определении места жительства детей с матерью

Квартира состояла из двух комнат площадью 17,4 кв. м. и 13,4 кв м. и мест общего пользования. Мы требовали предоставить нашей доверительнице с детьми большую комнату, а ответчику меньшую.

В суде пристыженный ответчик заявил, что никаких препятствий детям не чинил и готов передать им ключи и предоставить комнату площадью 17,4 кв.м.

Для участия в деле также были привлечены органы опеки, МФЦ и Росреестр.

Представитель органов опеки даже явился в судебное заседание и пояснил, что против удовлетворения наших требований не возражает. Другие государственные органы были извещены судом, но не явились. Для данной категории дел это обычная практика, не препятствующая рассмотрению дела.

Решение суда о нечинении препятствий в пользовании квартирой после развода

По итогу рассмотрения дела суд решил определить в общее пользование всех проживающих в квартире лиц ванную, уборную, кухню, коридор и встроенные шкафы.

Большую комнату суд предоставил в пользование Ларисе и детям, меньшее помещение и балкон бывшему супругу.

Суд обязал бывшего мужа не чинить препятствия нашей доверительнице и их общим детям в пользовании квартирой и выдать ключи от входной двери.

Кроме этого, суд указал в решении, что ответчик наряду с истцом является законным представителем несовершеннолетних и также собственником квартиры, поэтому должен нести обязательства по оплате коммунальных платежей как за себя, так как и за своих детей. При этом наша доверительница, фактически является ченом семьи собственников, поэтому суд посчитал необходимым оставить оплату коммунальных платежей исключительно за бывшим супругом.

Решение об определении порядка пользования квартирой после развода

Если вы оказались в аналогичной ситуации и не знаете, как повлиять на бывшего мужа, чтобы он перестал ограничивать вас в пользовании общей жилплощадью после развода, определите через суд все спорные моменты проживания в жилом помещении. У вас будет на руках официальный документ, где будет весьма ясно указано, какую долю коммунальных платежей оплачивает каждый, какая комната кому из супругов предоставляется, а также обязанность бывшего мужа не чинить вам никаких препятствий.

Проконсультироваться с юристом по данному вопросу можно по номеру: + 7 (495) 722-99-33 или через WhatsApp.

Как жить после развода: полезные рекомендации психологов

Разрыв между супругами является стрессом для каждой стороны. Нередко это событие приводит к затяжным переживаниям, депрессиям и даже потере смысла жизни. Чтобы не допустить таких последствий, нужно вовремя взять себя в руки, разобраться в себе и начать новую счастливую жизнь. А как это сделать менее болезненно, мы расскажем в этой статье.

Последствия расставания

Развод редко проходит бесследно, поэтому бывшие супруги могут испытывать трудности в своей новой жизни. К каким последствиям может привести разрыв?

  1. Проблемы с самооценкой. Чаще всего это возникает, когда любимый человек предпочёл кого-то другого. В результате это приводит к самокопанию, поиску причин в себе и появлению чувства вины.
  2. Одиночество и беспомощность. Нередко люди полностью «растворяются» в своём партнёре и абсолютно забывают о своих желаниях. Они теряют друзей и хобби, не развиваются профессионально. И когда партнёр уходит, становится невыносимо тоскливо из-за чувства, что жизнь стала пустой.
  3. Болезненное взаимодействие друг с другом. Если бывшие супруги являются коллегами или родителями общего ребёнка, то пересекаться им будет вдвойне сложнее. Особенно это касается тех, чьё расставание произошло с кучей взаимных обид и претензий.
  4. Потеря веры в счастливые отношения. Если брак закончился большим разочарованием, некоторые отчаиваются и считают, что они уже никогда не встретят подходящего человека. 

Большая ошибка многих людей после разрыва – вместо адекватного самоанализа корить себя за неудачи в отношениях

Как помочь себе?

Развод

Итак, если вы решили взяться за своё эмоциональное состояние, рекомендуем следовать следующим советам:

  1. Позвольте себе прожить ваши негативные эмоции. Если обманывать себя и пытаться заглушить переживания, это может привести к нервным срывам. Когда вам хочется плакать, делайте это.
  2. Не ищите решения проблемы в алкоголе. Этот способ кажется самым простым, вот только он делает ещё хуже. Действительно, вам станет немного лучше, но лишь на один вечер. Со временем алкоголь будет отнимать ваши ресурсы и усугублять душевную боль. Особенно такой способ противопоказан тем, у кого есть дети, ведь в момент разрыва они тоже будут нуждаться в поддержке.
  3. Ограничьте взаимодействие с бывшим партнёром. По привычке у вас будет возникать желание написать сообщение или позвонить, проверить страничку в социальной сети. Но таким образом вы только тратите свою энергию, напрасно питая иллюзии. Вместо этого стоит заняться своей жизнью.
  4. Напишите письмо. В нём вам стоит излить свои чувства, абсолютно всё, что накопилось у вас в душе. Можно написать о своих обидах, разочарованиях, претензиях. Также стоит перечесть те моменты, за которые вы благодарны, ведь каждый человек послан нам для какого-то важного урока. Далее от этих писем стоит избавиться: сжечь, разорвать на мелкие кусочки, выкинуть и т.д.
  5. Окружите себя близкими людьми. Не пытайтесь пережить горе в одиночестве и не прячьте свои чувства. Разумеется, не стоит вешать свои проблемы на окружающих, но и отказываться от их поддержки тоже не нужно.
  6. Займитесь собой. Чтобы не тратить время на переживания, найдите себе новое увлечение. Если у вас нет хобби, то отличным решением будет пойти в спортзал. Также возьмите за правило всегда привлекательно выглядеть независимо от обстоятельств.
Разрыв между супругами

После таких поворотов в жизни всегда стоит помнить, что ваш главный помощник – это время. Негативные эмоции не проходят мгновенно, и чтобы от них избавиться, следует подождать. В любой жизненной ситуации стоит искать плюсы, хоть порой это даётся с трудом. Чтобы быстрее оправиться после развода, не забывайте ставить перед собой новые цели, которые смотивируют вас на новые свершения. Дополнительные советы на данную тему можно узнать из этого видео: