Как завоевать весы мужчину женщине раку: Совместимость Весов и Раков: воздушный покровитель и водный советник

Содержание

Совместимость Весов и Раков: воздушный покровитель и водный советник

Пожалуй, в зодиакальном гороскопе трудно найти более противоречивый и интересный для психологов знак, чем Рак. Эта натура готова ежеминутно поражать своей непредсказуемостью и непостоянством. Но загадочность всегда привлекала неповерхностные умы, не так ли?

Взаимодействие Раков интересно для астрологов с любыми зодиакальными знаками. Ведь в каждом случае Раки стабильны в общих чертах и уникальны в конкретных сочетаниях.

В отношении Весов здесь много противоречий, но присутствуют и очевидные, дополняющие друг друга черты. Логика и стратегический подход к решению проблем Весов подкрепляется интуицией и умением скрупулезно собрать детали ситуации, свойственным Раку.

Что же ждет Весов от общения с этим сакраментальным и удивительным знаком?

Прежде всего, это возможность научиться сочувствию, глубокому анализу и пониманию людей. Весам полезно будет взять на заметку умение Рака двигаться к поставленной цели

Рак, в свою очередь, поучится у Весов умению принимать решения, основываясь на логике и здравом смысле, а не на эмоциях. Кроме того, Весы помогут ему преодолеть замкнутость, раскрывая перспективы и выгоды от общения с людьми, которые всегда могут выручить и помочь справиться с депрессией.

Если пара тесно общается, то трудности возникают постоянно. Ведь противоречия свойственны и сочетанию идеально совместимых знаков, ведь каждый человек – сложный индивидуум и запрограммировать отношения просто нереально.

Весы в этом сочетании играют роль своеобразного покровителя. Видя незаурядный потенциал Рака, несущий положительные моменты в их жизнь, Весы готовы поддерживать своего рачка. Сами же они нуждаются в периодическом направлении в нужное русло со стороны Рака, поскольку склонны к сомнениям в правильности выбора пути. В этом плане Рак их советник и тактик.

Таблица совместимости Весов и Рака

В любвиВ сексеВ бракеВ дружбе
ГрадацияСредняяСредняяВысокаяВысокая

Совместимость Мужчины-Весов и Женщины-Рака: плюсы и минусы отношений

Женщина-Рак – натура сверхэмоциональная. Резкая смена ее настроения может любого поставить в тупик и даже вызвать прилив раздражения. Но мужчина-Весы в этом плане стойко готов выдержать подобные нагрузки. Поэтому такой союз более гармоничен по сравнению с комбинацией пары, когда он – Рак, она – Весы.

Мужчина-Весы тактичен и умеет сгладить нарастающую бурю страстей, хотя не понимает ее причину. В то же время для девушки-Рака это очень важно. Она порой сама страдает от проявленной вспыльчивости и тайно желает, чтобы о негативе с ее стороны поскорее забыли окружающие.

Весы готов проявить к партнерше свои рыцарские манеры – он будет баловать ее мелкими, но значительными для нее радостями: цветы, конфеты, билеты на любимую группу. В свою очередь, он найдет приветливую и добрую гавань, где можно отстраниться от суеты и просто комфортно отдохнуть.

Натура Рака готова ежеминутно поражать своей непредсказуемостью и непостоянством

Стоит заметить, что минусы отношений в этой паре, которые выражаются в диаметрально противоположном взгляде на ситуации, могут провоцировать дискомфорт обоих партнеров. Парень-Весы более свободолюбив и немеркантилен. Он не так категорично настроен на правила и накопительство, как Рак. Кроме того, его общительность может задать немало поводов для ревнивой и стабильной в отношениях женщины-Рака. Но это вовсе не значит, что он должен перестроить свои принципы в угоду капризному Раку. Если она пойдет навстречу Весам, пожалуй, и сама пересмотрит свои взгляды. Ведь жить надо проще, а депрессии и самокопание никого не доводили до счастья.

Совместимы ли в любви?

Любовь – это магия, которая способна совместить несовместимое. Конечно, быт и повседневное рутинное существование откладывают отпечаток на каждого. Но если пара дорожит друг другом, то непременно найдет варианты понять, принять недостатки и простить обиды.

Любовный роман этой пары может начаться совершенно неожиданно на почве подсознательной физической привлекательности. Увы, душевная совместимость тут вряд ли когда-либо образуется. Рак в этом плане сложный знак. Она слишком чувствительна, скрытна, ей довольно сложно в жизни с кем бы то ни было. Особенно со свободолюбивыми, независимыми и незаморачивающимися на тонкостях чувственности Весами. Скорее всего, они будут держать дистанцию, не посвящая друг друга в закрома души. Весы будет искать более общительное окружение для проведения досуга, а Рак все больше погружаться в анализ душевных переживаний.

Любовный роман Весов и Раков может начаться неожиданно на почве физического притяжения

Парень-Весы и девушка-Рак в сексе

Для девушки-Рака интимные отношения должны быть окрашены душевной и эмоциональной близостью. Мужчина-Весы же в постели слишком мягок и может показаться холодным для Рака. Тогда эта мнительная особа может решить, что не интересна ему. Если Весы даст понять Раку, что она для него единственная и любимая, то Рак может поразить партнера своей страстью, фантазией и готовностью на неожиданные эксперименты.

Подходят ли они друг другу в браке?

Сделать брачные отношения гармоничными под силу жене-Раку. Именно она может создать уют и стабильность в доме, компенсировав непрактичность мужа-Весов. А вот взаимные попытки перестроить супруга под свое отношение к жизни предпринимать не стоит. Рак не примет многочисленных светских тусовок Весов, а Весы не станет собственностью и подконтрольным объектом для Рака. Бушующие ссоры у них возникают редко, хотя наткнувшись на разногласия, они могут объявить молчаливый бойкот. В идеале им нужно научиться уступать друг другу, А Весам проявлять больше внимания к комплексующему Раку, избавляя ее от домыслов и самоедства.

Есть ли дружба, если он Весы, а она Рак

Мягкая манера общения Весов, его ум и рассудительность располагает к доверительным отношениям подозрительную Ракиню

Весы в дружбе не выказывает надменности и превосходства, способен спокойно выслушать и дать дельный совет. Правда, Весы в психологии не сильны, но тут свои таланты продемонстрирует тактик-Рак. Уж она способна разгадать сложности душевных переживаний и подсказать выход из сложившейся ситуации для Весов.

Как завоевать мужчину-Весы?

Мужчина-Весы ищет женщину надежную и мягкую. Рак обаятельная, спокойная и домашняя. Это непременно найдет отзыв в его полной колебаний душе. Но свойственные ему сомнения могут стать причиной, что первым на контакт он не пойдет. Здесь Раку следует побороть застенчивость и слегка подтолкнуть Весы.

Мужчина-Весы ищет надежную и мягкую женщину

Как добиться внимания женщины-Рака?

Женщина-Рак – натура загадочная и романтичная. Она не сторонница легкомысленных интрижек и не ищет только плотских утех. Для нее важна любовь, красивые ухаживания, душевные разговоры. Лишь когда она почувствует чувственную близость партнера и тактичность в отношениях, она станет доверять и рассматривать возможность продолжения отношений. Ей нравится, когда ею восхищаются, оценивают ее умения и готова с радостью оказать моральную поддержку. Но говоря комплименты, важно не переборщить, поскольку явная лесть будет разоблачена, а она не любит притворство еще больше чем критику в свой адрес.

Гороскоп совместимости Женщины-Весы и Мужчины-Рака

Союз этих знаков характеризуется единством и борьбой противоречивостей. Проблема в легкомысленности девушки Весы, которая не привыкла углубляться в чувства, а также повышенной обидчивости Рака. Здесь мужчина не в самой выгодной позиции, поскольку его перепады настроения и возможные истерики на ровном месте, выглядят так не по-мужски, что приводят в недоумение окружающих. Но Весы, сумев подключить свою дипломатичность, постараются контролировать себя, видя острую реакцию Рака на определенные ситуации.

Весовской оптимизм и поддержка может помочь Раку раскрепоститься и прекратить копаться в прошлом

А вот осторожность и практичность Рака, которую Весы принимает за меркантильность и скупость, поможет ей не попасть впросак и не нарваться на неприятности.

Любовные отношения

Нежная и романтичная Дама-Весы ощущает опору и надежность в своем партнере. Но ей следует проявлять сдержанность и тактичность, чтобы не перегружать чувственную натуру Рака неосторожными словами и завышенными требованиями. Им нужно научиться уважать индивидуальность и право на маленькие секреты друг друга. Весы, как правило, приемлет некоторую дистанцию, не растворяясь в своей половинке. Раку же это может показаться признаком недостаточной искренности, он станет копаться в себе, пытаясь понять причину отстраненности. Ведь ему важна интуитивная понятность партнерши. Если присутствует истинная любовь, и они дорожат друг другом, то выход из ситуации – теплый душевный разговор, который прояснит недомолвки.

Дама-Весы ощущает опору и надежность в партнере-Раке

Сексуальное притяжение пары

Несмотря на разность стихий, эти знаки находятся под управлением женских планет: Рак — Луны, Весы – Венеры. Это сближает их и способствует гармоничной близости в постели. Оба партнера предпочитают долгие прелюдии, ласки и тактильные ощущения. Они не сторонники жесткого и страстного секса. Но все же Раки сильнее погружаются в свои ощущения и не всегда могут завести Весы. Те же хоть и наделены эротизмом, но не обладают огненным темпераментом. Поэтому взаимный потенциал здесь раскрывается не до конца.

Брачный союз

На почве быта практичная жилка мужа-Рака может наткнуться на все то же иногда необоснованное, расточительство жены-Весы. Он, желая обеспечить финансовую стабильность и безопасность, склонен к накопительству и строгому учету. Барышня-Весы же более легкомысленна в тратах.

Другая проблема связана с интровертностью Рака и экстровертностью Весов. Весы коммуникабельны, но не до фанатизма, но Раку кажется, что она совершенно не серьезно подходит к их семейным отношениям и не делает различия между мужем и своими знакомыми. Раку нужно все же больше доверять жене, укротить свою ревность, а Весам проявлять больше чуткости и хвалить мужа. Как только супруг почувствует, насколько он важен в семье и как его ценят, брак преобразится.

Мужу-Раку не нравится необоснованное расточительство жены-Весы

Как дружат девушка-Весы и парень-Рак

Скорее эти отношения могут быть приятельскими, поскольку предпосылок к доверительной дружбе крайне мало. Они разные, но объединяет их лишь нежелание открывать душу первому встречному. Они могут сойтись на почве рабочих отношений, жизненных ситуаций или общих увлечений и обсуждать исключительно эти темы. В компании они могут быть интересны друг другу как интеллектуальные собеседники на нейтральные темы.

Как завоевать мужчину-Рака и построить с ним отношения?

Рак – знак стабильный и привязанный к уюту и комфорту. Поэтому и женщина ему нужна домашняя, воспитанная и заботливая. Он ищет натуру чуткую, умеющую слушать и сопереживать, с которой можно поговорить по душам и открыться. Весы, которые хотят привлечь внимание Рака, могут смело продемонстрировать ему такие свои качества, как принципиальность, дипломатичность, обязательность. А вот демонстрировать легкое отношение к тратам не стоит.

Рак не любит транжир. Его привлекает практичность и хозяйственность. Спрашивайте его мнение, просите совета и поддержки, он любит быть полезным

И не забудьте сделать акцент на его достоинствах. К мимолетным романам он относится настороженно. Ему нужна женщина, цель которой – крепкая семья и дети.

Можно ли влюбить в себя женщину-Весы?

Дама-Весы в выборе партнера, прежде всего, обращает внимание на его надежность и презентабельность. Она обожает комплименты и подарки, красивое ухаживание и неординарные сюрпризы.

Романтичный Рак сможет привлечь ее внимание, ведь он умеет организовать незабываемое свидание и покорить обаянием. Но тут следует учесть, что его практичность может возыметь обратный результат. Весы не любит скряг, хотя и не зациклена на богатом женихе. Не стоит при ней дотошно просчитывать варианты, выбирая самый выгодный.

Романтичный Рак умеет покорить обаянием девушку-Весы

Еще одним важным моментом в привлечении внимания Весов является деликатность. Она не любит, когда ее осаждают вопросами и вынуждают вести беседы на неинтересующие ее темы. Ей нужен приятный эрудированный собеседник, обладающий чувством юмора. А вот нытики и зануды сразу выпадают из ее поля зрения.

Совместимость — женщина-Рак и мужчина-Весы

Совместимы на 94%. Они оба любят любовь, но немного по-разному.

Любовь

Отношения между женщиной-Раком и мужчиной-Весы будут нежными, ведь оба они настоящие романтики. Она более глубокая, интровертная, он — легкий, ориентирован на внутреннюю и внешнюю гармонию, любит все красивое и изящное. В отношениях друг с другом женщина-Рак и мужчина-Весы проявляют максимум тактичности, они умело приспосабливаются друг к другу.

Пожалуй, им обоим хотелось бы иметь более инициативного (мужчине-Весы) и более серьезного, надежного (женщине-Раку) партнера, но коль они влюблены, то стараются увидеть эту инициативность и надежность друг в друге. Если чувства яркие и сильные, то им даже это удается, правда, велика вероятность, что все же ненадолго.

Секс

Сексуальная жизнь этой пары может быть довольно неплохой, хотя, конечно, им будет не хватать страсти. Оба они скорее заряжаются сильными эмоциями от своих партнеров, но в данном случае придется искать иные источники энергии. Благо, оба они знают толк в музыке, кино и вообще в искусстве, поэтому найти то, что настроит обоих на нужный лад, труда не составит. Женщина-Рак будет нежной любовницей, способной исполнить любое желание своего партнера — то же самое можно сказать и о мужчине-Весы.

Проблема, кстати, может возникнуть в самом начале их сексуальной истории. Дело в том, что оба они привыкли к тому, что первый шаг к сближению делает партнер, так что кому-то из них двоих придется выступить в непривычной для себя роли. И скорее всего, это будет мужчина-Весы — исключительно из-за того, что он мужчина.

Семья и брак

Если они поженятся, то плюсы и минусы их семейной жизни будут примерно те же самые, что и в отношениях до брака. Им будет интересно и приятно друг с другом, но вряд ли они сумеют организовать свой быт так, чтобы им было комфортно. Также женщине-Рак и мужчине-Весы будет не хватать драйва, энергичности — они оба будут нуждаться в поддержке извне.

Мужчина-Весы не станет тем идеальным мужем для женщины-Рак, о котором она мечтает, тогда как она будет классической женой: хорошей хозяйкой, нежной, заботливой мамой.

Дружба

Дружить им будет легко и приятно. Женщина-Рак вообще очень ценит связи между людьми, а мужчина-Весы всеми силами старается поддержать сложившиеся отношения. Они могут много разговаривать, проводить вместе время, их будут связывать самые теплые чувства. Мужчина-Весы будет чувствовать себя как дома рядом с женщиной-Рак, а с ней он поделится своим спокойствием и внутренней гармонией.

Работа и бизнес

Им будет очень комфортно вместе работать, если их деятельность связана со сферой искусства или творчества. Они оба мыслят нешаблонно, поэтому запросто могут создать что-то принципиально новое, неожиданное в этих областях. Ритмы их деятельности также во многом совпадают, женщина-Рак не любит спешки, делает все медленно, поступательно, мужчина-Весы подолгу не может выбрать методы и способы работы, что значительно увеличивает затраченное на работу время.

Благодаря своей тонкой интуиции женщина-Рак способна всегда выбрать нужное направление, в котором оба они смогут реализовать свой потенциал.

совместимость знаков в отношениях, любви и браке

Для ознакомления с народными обычаями и поверьями

Идеальных отношений не бывает – это утверждение давно является аксиомой, и доказывать его справедливость не требуется. Между тем представление об идеальности пары – это всего лишь набор стереотипов, которые сложились у большинства людей под влиянием традиций, культурных особенностей и прочего.

Если двум людям не доставляют неудобств недостатки друг друга, соответственно, их отношения вполне можно назвать идеальными, как бы к ним ни относились посторонние. Этот тезис вполне справедлив в отношении тандема Весов и Рака. Знаки, представляющие совершенно различные стихии, вполне могут образовать гармоничную пару, разумеется, если этого захотят.

О любви

Специалисты оценивают для рожденных под такими созвездиями, как Весы и Рак, совместимость в любви в 75 %. Это достаточно высокий уровень, говорящий о том, что помимо бурных страстей представители этих знаков вполне способны найти фундамент для повседневного общения между собой и создать весьма крепкий союз.

При процентном показателе выше среднего, как в данном случае, люди вполне способны пребывать в счастливом союзе долгие годы, не уставая от партнера. Эта любовь может стать похожей на сказку и продлиться вечно.

Что важно для мужчин-Весов?

Для мужчин в такой паре крайне важно равновесие между внешней и внутренней составляющими отношений. Гармония внутри и романтика снаружи – такой в представлении Весов должна быть настоящая любовь. Соответственно, именно эти характерные свойства Весы и стараются придать своим отношениям.

В обычной жизни выражается такая потребность, в общем-то, банально, но невероятно трогательно. Женщины-Раки весьма ценят знаки внимания и то душевное равновесие, ощущение уверенности в будущем, которое дает мужчина, рожденный под покровительством Весов. Подобное отношение окрыляет мужчину, и он полностью раскрывается в любви.

В чем выражается отношение Весов?

Для людей, рожденных под созвездиями Весы и Рак, совместимость в любовных отношениях основывается на обожании женщиной того, что делает мужчина, и выражении радости от его поступков.

Отношение Весов к избраннице выражается в романтичных и красивых поступках, словах. Эти мужчины способны осыпать любимую лепестками роз, заказать серенаду, до рассвета писать стихи о своих к ней эмоциях или же на последние деньги купить конфет и шампанского. И именно это настораживает практичных и достаточно меркантильных Раков.

Если женщина не выразит радости, мужчина замкнется. Начав подозревать, что его порывы не оценивают, он будет грустить и посматривать на других женщин в поисках той самой, единственной и неповторимой.

Разумеется, романтизм и красота не всегда будут принимать гротескные формы. Со временем Весы становятся более сдержанными и экономными. Однако приятные сюрпризы не прекращаются в течение всей жизни. Партнерши Весов не ждут праздничных дат, чтобы посидеть при свечах или же получить букет цветов.

Чего не переносят Весы?

Совместимость знаков зодиака Рак и Весы в любви весьма высока, это означает, что у такого союза великолепный потенциал и вполне осязаемые перспективы на то, чтобы провести рядом всю жизнь.

Однако это возможно только при взаимном принятии особенностей партнеров. Если женщина посчитает мужчину излишне расточительным или, что еще хуже, упрекнет его за то, что последние деньги истрачены на обустройство фейерверка под окнами или иной красивый жест, это убьет в сердце Весов всю любовь сразу же и навсегда.

Эти мужчины не выносят упреков, видя в них отсутствие понимания. Женщина-Рак же далеко не всегда склонна к молчаливому одобрению того, что, на ее взгляд, является проявлением личностной незрелости.

Что важно для женщин-Раков?

Совсем иное ценят женщины-Раки в союзе, где он – Весы, а она – Рак. Совместимость с партнерами для рожденных под этим созвездием основывается на отсутствии душевных тревог. Состояние душевного равновесия и чувство уверенности как в будущем, так и в себе – это невероятно важно для Раков.

Рак смотрит на жизнь с долей скептицизма, но стремится к позитиву и радости. Именно это женщины, появившиеся на свет под знаком Рака, находят в союзе, где он – Весы, а она – Рак. Совместимость всегда будет находиться под угрозой, ведь стремление этой женщины — «пятиться назад», быть осторожной, бережливой. Однако природная деликатность Раков и их умение не показывать своих истинных эмоций вполне способствуют выстраиванию крепких любовных отношений с Весами.

В чем выражается отношение Раков?

Раки практически постоянно испытывают сомнения во всем вокруг. Сомневаются они и в собственных чувствах, на этом качестве изначально нередко и основываются союзы, в которых он – Весы, она – Рак. Совместимость при начале связи с Весами нередко возникает из-за постоянной демонстрации мужчиной доказательств его чувств. Но парадокс в том, что женщина-Рак именно эти демонстрации с течением времени начинает считать недостатком.

Отношение Рака к избраннику выражается в проявлении заботы о нем. Иногда это качество перерастает в гипертрофированную форму и превращается в опеку.

Чего не переносят Раки?

Нет того, что бы не понравилось Ракам в союзе, где он – Весы, а она – Рак. Совместимость этого знака с любым другим основывается на умении женщины идти на компромисс. Зачастую это качество воспринимается как слабость характера. А природная скрытность женщин, родившихся под этим знаком, зачастую не позволяет партнерам заметить наличие проблемы до тех пор, пока кризис не разрастется.

Раки не переносят давления со стороны партнера и отсутствие поддержки. Для этих женщин неприемлема ситуация, в которой мужчина не рассеивает их внутреннюю неуверенность и сомнения, а наоборот, порождает и стимулирует.

Совместимы ли эти знаки в сексе

В тандеме Весы-Рак совместимость знаков в постели близится к абсолютной. Согласно оценкам астрологов, она составляет 92 % и даже больше. Секс – то, что объединяет рожденных под этими созвездиями весьма крепко.

Мужчины, рожденные под знаком Весов, отличаются ласковым обращением, чуткостью и нежностью в сексе. Это приятно Ракам, поскольку дает им чувство защищенности. А ощутив себя в безопасности, они полностью раскрываются в сексе.

Рак-женщина, Весы-мужчина — совместимость в любви в таком союзе почти абсолютна, если рассматривать отношения в аспекте интимной близости. Эти люди не стесняются не только выражать собственные чувства, но и экспериментировать. Это не дает страсти утихнуть и вполне может послужить одной из основ крепкого брачного союза.

Стоит ли создавать семью рожденным под этими созвездиями

Рак и Весы, совместимость в любовных отношениях которых превышает средние показатели, безусловно, способны создать крепкую и счастливую семью, если, конечно же, захотят этого. Как полагают специалисты-астрологи, вероятность счастливых и гармоничных семейных отношений между родившимися под покровительством этих созвездий составляет 78 %. Это очень высокий показатель, многие пары проживают всю жизнь в браке, имея гораздо более низкий показатель совместимости.

Но для того, чтобы в доме Весов и Рака царила гармония и любовь, одной только астрологической предрасположенности мало. Супругам следует не забывать об этом и проявлять взаимную уступчивость, понимать нужды партнеров.

Какой брак будет счастливым

Для союзов между людьми, рожденными под такими созвездиями, как Рак и Весы, совместимость в браке достигается при следовании традиционным стереотипам во взаимоотношениях.

Это означает, что семья должна строиться по принципу:

  • женщина – заботится о доме, создает уют, растит детей, подает завтрак, то есть занимается хозяйством;
  • мужчина – добывает финансовые средства, решает все серьезные вопросы.

Женщина, рожденная под созвездием Рака, склонна воспринимать жизненные обстоятельства интуитивно. Она нередко ощущает себя беззащитной, и ее постоянно мучают сомнения. По этим причинам женщинам, появившимся на свет под знаком Рака, важно найти свой собственный непроницаемый домик-панцирь. Если мужчина даст ей это, то гармония и счастье в семье будут царить долгие годы.

Опасность для отношений кроется в прагматичности и приземленности Раков, которые противостоят романтичности и стремлению к эстетичности, свойственных Весам. Мужчина-Весы никогда не поймет, почему стол не сервируется со скатертью, на окнах нет новых нарядных занавесок, а в доме не появляются милые безделушки. С точки зрения женщины-Рака — это лишние траты, которых вполне можно избежать.

Могут ли эти люди быть друзьями

Разумеется, близящаяся к абсолютной совместимость Рака и Весов в отношениях не является гарантией того, что, однажды встретившись, эти люди не расстанутся в течение всей своей жизни. Любовь, секс, семья – эти вещи зависят не столько от взаимной предрасположенности знаков зодиака, сколько от самих людей, их личностных качеств, особенностей характера и воспитания.

Поэтому взаимная симпатия рожденных под данными созвездиями далеко не всегда приводит к заключению брачного союза или длительным романтическим отношениям. Однако дружить Весы и Раки будут в любом случае, вне зависимости от того, промелькнет между ними искра или же нет.

Женщины, появившиеся на свет под покровительством созвездия Рака, нуждаются в том, кому могут довериться. Рядом с человеком, родившимся под знаком Весов, они ощущают душевный покой, расслабляются. Поэтому общение оказывается приятным. Раки знают, что могут поделиться с Весами всеми своими секретами, заботами, опасениями или мечтами. В Весах они видят опору и поддержку.

Для мужчин, рожденных под созвездием Весов, важно одобрение. Также для этих людей имеет значение то, чтобы окружающие не нарушали их душевное равновесие. Экстремальные развлечения или же авантюры для этих людей неприемлемы. Также Весы ценят надежность и доверие. Все это они находят в общении с рожденными под знаком Рака. Помимо дружеских взаимоотношений, к которым склонны люди, рожденные под покровительством этих зодиакальных созвездий, они образуют отличные рабочие команды. Эти люди буквально с полуслова понимают один другого, более того, они смотрят на мир очень похоже.

Что любопытно, далеко не все люди, находившиеся какое-то время в романтических отношениях, после их завершения испытывают симпатию к бывшим партнерам. Но это ни в коей мере не относится к распавшимся союзам Раков и Весов. Пережив влюбленность и не сумев сохранить чувства, выстроить серьезные отношения или же создать семью, рожденные под этими созвездиями не теряют симпатии и уважения к партнерам. Раки и Весы вполне способны оставаться в дружеских отношениях в течение всей жизни. Более того, они нередко «дружат семьями», крестят детей бывших партнеров и в принципе ведут себя как брат и сестра.

Рак и Весы Совместимость в любви и браке

Совместимость Рака и Весов в любви и браке 60%. Эти партнеры очень разные и их различия могут создавать дисгармонию в любви. Рак хочет любви, чтобы достичь эмоционального единения, Весы ищут идеального интеллектуального общения. Весам сложно иметь дело с переменчивостью настроения партнера. В свою очередь, Рак чувствует неуверенность и тревогу, поскольку предпочтения второй половинки не соответствуют его собственным. Весов привлекает эмоциональность Рака, но он или она предпочитает избегать вызванных этим проблем.

Раку нужно будет привнести в отношения больше страсти и гламура, если он или она хочет удержать внимание Весов. Если Рак не сможет удержаться от критических замечаний, особенно относительно экстравагантности партнера, Весы начнут искать удовольствий в другом месте. Совместимость между ними противоречивая. Любовная связь возможна, но стабильный брак — под вопросом.

Совместимость женщины Рака и мужчины Весы

У пары женщина Рак м мужчина Весы неплохая любовная совместимость, но для длительных отношений и брака она менее удачная. Встретившись, они сразу же заинтригуют и очаруют друг друга, влечение между ними может быть очень сильным. Мужчина Весы покажет своей избраннице, насколько красивой и романтичной может быть любовь. Дальнейшее развитие их связи покажет, как много у них различий в характере.

У женщины Рака может сложиться впечатление, что мужчина Весы несерьезно подходит к отношениям. Она эмоциональна и нуждается в душевном участии, чего не может предложить партнер, который больше руководствуется логикой. В свою очередь, мужчина Весы вряд ли будет приветствовать желание любимой всегда оставаться дома, в привычной обстановке. Для него естественно иметь широкие общественные связи, общаться с большим количеством людей, при этом женщина Рак может чувствовать себя брошенной, ей не будет хватать внимания второй половинки. У нее бережное отношение к финансам, но его склонность тратить деньги на то, что она считает излишним, может шокировать ее.

С другой стороны, у них есть преимущества. Ключом к успеху этой пары станет общение. Оба партнера не любят споры и стремятся избегать конфликтов любой ценой, так что у них есть шансы прийти к согласию. Женщине Раку, скрытной по природе, важно ясно донести до мужчины Весы, что именно ее беспокоит. Если в отношениях что-то остается невысказанным, в дальнейшем может возникнуть больше недовольства. Знак Зодиака Весы символизирует баланс, так что она может надеяться на то, что любимый примет во внимание ее мнение и пойдет навстречу. Они оба любители покоя и гармонии, и пока способны идти на компромиссы, их любовь будет доставлять больше радости, чем огорчений.

Если они искренне любят друг друга, их брак может стать благополучным.

Совместимость женщины Весы и мужчины Рака

Когда между женщиной Весы и мужчиной Раком возникает любовь, романтика делает отношения привлекательными. Мужчина Рак обычно застенчивый и стесняется сделать первый шаг в любви из-за страха быть отвергнутым, но в женщине Весы найдет понимающего спутника жизни. Он очень внимательный и заботливый, так что его возлюбленная почувствует себя принцессой. Мужчина Рак найдет женщину Весы интересной и привлекательной, оценит ее хороший вкус и логичность мышления. С ее точки зрения, он немного старомодный, но эта черта будет только очаровывать, также ей понравится его чувство юмора.

Совместимость этих знаков Зодиака очень непростая, между партнерами много различий, так что романтическая сказка быстро сменится менее привлекательной реальностью. Ей трудно понять перепады настроения второй половинки, ей часто невдомек, что именно вызывает у него волны эмоций.

Его стремление к безопасности может подрывать ее желание тратить заработанные им деньги на красивые вещи. В глубине души мужчины Рака живет страх бедности, и неважно, сколько логики и очарования она использует, чтобы заставить его чувствовать уверенность в финансовом отношении. Она беспечна во многих вопросах, которые он считает серьезными, что также может вызывать противоречия.

Вместе с тем, они оба стремятся к гармонии, при условии усилий каждой из сторон их отношения можно заставить работать. Интуиция Рака и логика Весов дополняют друг друга. Оптимизм женщины Весы учит мужчину Рака быть более свободным, в то время как его осторожность показывает ей, как избежать лишних неприятностей. Вместе они могут уравновешивать друг друга, что сделает отношения в любви и браке гармоничными.

Совместимость Рака в любви с другими знаками Зодиака

Совместимость Весов в любви с другими знаками Зодиака

Как завоевать мужчину Рака

Как завоевать мужчину Весы

Любовный гороскоп Рака 2021

Любовный гороскоп Весов 2021

 

Совместимость Рак (женщина) — Весы (мужчина)

Отношения в этой паре непростые, но интересные: сначала партнёры долго и мучительно учатся понимать друг друга, что не так просто, как кажется. Затем их союз приобретает удивительную гармонию.

Совместимость Рак-Весы: как соблазнить мужчину-Весов?

Мужчина-Весы любит красивых, стильных, умных и уверенных в себе женщин. Он слишком много думает и слишком часто сомневается, поэтому в женщинах ищет надёжность и определённость. Если Вам понравился этот мужчина — поборите стеснительность и подойдите к нему первой. Мужчину-Весов не пугают смелые женщины. Этому человеку понравится Ваше мягкое ненавязчивое чувства юмора, спокойная манера общения и отсутствие агрессии. Вас, в свою очередь, привлечёт его обаяние, романтичность, оптимизм и открытость. Очень хорошая сексуальная совместимость: здесь присутствует чувственный секс, полный романтики, и осторожные, но захватывающие эксперименты.

Как выглядит идеальная пара: женщина-Рак – мужчина-Весы?

Они такие разные, и всё-таки они вместе. Если пара преодолела сложности и научилась уважать друг друга, не пытаясь перевоспитывать, получится довольно гармоничный и необычный союз, полный романтики.
Мужчина-Весы всегда знает, как порадовать свою партнёршу, он балует её цветами, конфетами, билетами на концерт — тем, что сам считает приятными и достойными подарками. Весы с уважением относятся к свободе партнёра и такой же свободы требуют для себя. Рак в идеальной паре умеет отпускать любимого, не мучаясь от ревности, а доверяя ему и находя на время разлуки, чем себя занять. У этой пары красивый дом, куда Весам приятно возвращаться. Хотя во время обустраивания были проблемы: мужчина-Весы, несомненно, первым делом хотел новейшую плазменную панель и дорогую аудиосистему, а женщина-Рак считала такие траты напрасными. Интересы у Рака и Весов часто разные, поэтому домашний очаг для этой пары — нечто наподобие тихой гавани, где есть только они, немного романтики, юмора и отдыха от суеты внешнего мира. Пожалуй, успешную пару «Рак-Весы» уместнее всего будет сравнить с вечером у камина: уютно, тепло и романтично.

Какие бывают сложности в союзе у женщины-Рака и мужчины-Весов?

Сложности — девиз этого союза. Женщине-Раку не нравится чрезмерная общительность Весов: её мужчина хочет работать, а затем помочь друзьям, друзьям друзей и всем людям, живущим на планете Земля, из-за чего собственнице-Раку достаётся слишком мало его времени. Однако чем больше она пытается оградить свободу своего избранника, тем чаще и громче Весы хлопают дверью, уходя из дома. Также в этой паре остро стоит денежный вопрос. Весы очень любят красивые жесты и разнообразные бесполезные, с точки зрения Рака, покупки. Весы могут потратить месячную зарплату на шикарный сюрприз, вроде незапланированной поездки на Мальдивы, однако для хозяйственной Ракини эта трата выглядит ужасно: на эти деньги ведь можно было сделать новый ремонт! Или, например, новую стиральную машину купить! Естественно, любые попытки сообщить Весам, что им стоит бережнее относиться к деньгам, будут восприняты в штыки. Чувствительная и обидчивая женщина-Рак может близко к сердцу принять некоторые слова Весов, причём мужчина-Весы даже не поймёт, что обидного он сказал.
Также в начале отношений возможны некоторые колебания со стороны Весов. В этом случае, если Вы твёрдо уверены в чувствах Вашего избранника, будет уместно слегка надавить на него — пожалуй, единственный случай, когда Весов нужно подтолкнуть.

Нумерологическая совместимость партнеров

Нумерология по дате рождения — это замечательный, позволяющий узнать все особенности и тонкости характера вашего любимого человека. Анализ совместимости по датам рождения — залог успешных и гармоничных отношений.

Как сохранить мир в доме женщины-Рака и мужчины-Весов?

I work!

Все сложности преодолимы. Достаточно лишь принять то, что Ваш партнёр на Вас совершенно не похож, и относиться к этому как к данности. Если женщину-Рака обижают какие-то действия её избранника, не стоит копить недовольство в себе: лучше тактично, но честно высказать все претензии.
Будет лучше, если Рак и Весы встретят друг друга в возрасте «немного за тридцать»: к этому времени у обоих будет определённый капитал и достаточно мудрости и понимания. На Весов ни в коем случае нельзя давить и пытаться ими манипулировать: самый оптимальный способ образумить их — дать дельный совет с обоснованием, почему надо сделать так. Ваш мужчина взвесит, подумает и сделает так, как правильно, а не так, как хочется. Ещё одна сложность для Рака — перегруженность контактами и друзьями её избранника. Здесь стоит предоставить Весам свободу и, проявив женскую хитрость, просто быть самой лучшей. Лучше друзей, лучше женщин, пытающихся соблазнить Вашего избранника — ведь Весы всегда выбирают лучшее.

Совместимость женщины-Рака и мужчины-Весов в работе

Очень хорошее сочетание для работы. Оба достаточно консервативны и предпочитают семь раз отмерить, а не долго и мучительно исправлять ошибки после неверного решения, у обоих прекрасное чувство юмора и чувство такта, создающее идеальную рабочую атмосферу.

Совместимость женщины-Рака и мужчины-Девы — коллег или партнёров

Хорошие отношения. Этим людям очень приятно работать вместе даже не столько из-за интересного проекта, сколько из-за совместной работы над ним. Идеи подаются очень грамотно и взвешенно, критика всегда мягкая: эти двое действительно смотрят в одном направлении ради общей выгоды, здесь редко наблюдается двурушничество, подлости и подставы.

Когда женщина-Рак — начальник, а мужчина-Весы — подчинённый

Неплохое сочетание. В целом, все довольны ситуацией, однако Рака может раздражать непунктуальность Весов и задержка со сроками. Работа, впрочем, хоть и с опозданием, но выполняется качественно. Начальница-Рак довольна.

Когда женщина-Рак — подчинённая, а мужчина-Весы — начальник

Рак чувствует себя комфортно, работая под началом человека, который знает своё дело, с уважением относится к подчинённым и поддерживает приятную атмосферу в коллективе.

Совместимость женщины-Рака и мужчины-Весов в дружбе

Хорошее сочетание. Зачастую кто-то в этой паре даже воспринимает друга как брата или сестру: у них удивительное чувство родства при всех разногласиях и разнице во взглядах. У этих людей очень похожее чувство юмора. Они оба любят неактивный, мирный отдых, ценят гармонию, отсутствие конфликтов и безопасность. Мужчина-Весы в дружбе мягок, он не проявляет традиционных «мужских» черт, Раку рядом с ним спокойно. Ракиня в дружбе мало кому доверяет, но Весы, с его мягкими, располагающими манерами и мирным характером, сумеет заслужить её доверие. А вот измены своим «половинкам» в таких дружеских парах бывают очень редко. Весы не любит создавать себе сложностей, что, конечно, случится при интрижке. А Ракиня верна и считает измены предательством.

совместимость в браке и любви

В этой статье:

Совместимость в браке Рака и Весов крайне хрупкая и ненадежная. Этими знаками руководят разные стихии. «Воздушным» Весам покровительствует прекрасная Венера. И представители этого знака в отношениях стремятся к любви и чувственности. Раки, как и покровительствующая им водная стихия, могут быть бурными, словно шторм, и спокойными, как море в штиль.

Угадать, каким именно будет партнер-Рак в отношениях, порой очень сложно. Но если между знаками возникнет хрупкая гармония, из нее может вырасти очень прочный и долговечный союз. Подсказки можно найти во всех сферах отношений. Они помогут понять, какова совместимость Рака и Весов в браке.

Плюсы совместимости Рака и Весов в любви

Если Рак и Весы повстречались на жизненном пути, они с легкостью сумеют заинтересовать друг друга.

Поскольку в этой паре Рак более впечатлительный и верит в любовь с первого взгляда, именно он придаст этой встрече особое значения. Но расчетливые Весы немного спустят партнера на землю и не станут прыгать в омут с головой. Они проанализируют и оценят перспективы возможных отношений, сравнят, что можно получить от партнера, а чем придется пожертвовать. В этом союзе Рак выступает в роли «советника», а Весы – «покровителя». Если оценивать совместимость Рака и Весов в браке, то нельзя ее назвать удачной. Лучше всего эти партнеры сформируют идеальный тандем в дружбе и бизнесе.


Это как раз тот тип пар, у которых для окружающих все идеально, а что творится внутри семьи – мало кому известная тайна. Вначале построения отношений у них будет присутствовать романтика, но уже после нескольких месяцев она исчезнет, и первое место займут материальные ценности.

Если рассматривать Рака и Весы как бизнес-партнеров, то вряд ли можно найти тандем более удачный.

Если рассматривать Рака и Весы как бизнес-партнеров, то вряд ли можно найти тандем более удачный. Хотя эти знаки относятся к разным стихиям, но оба они обладают умением взвешенно и рассудительно принимать решения. Такие люди максимально серьезно подходят к построению бизнеса и подписанию контрактов. Из-за своей скрупулезности и внимательности Рак не допустит ошибок. Весы, благодаря своему стратегическому мышлению, могут разглядеть самые перспективные проекты.

Единственное, что может огорчить Рака и заставить задуматься о расставании, это регулярные сомнения и колебания Весов. Поэтому представителю знаку водной стихии постоянно приходиться подталкивать партнера на принятие совместных решений. Но Весы не останутся в долгу за такую помощь, они максимально будут вкладывать свои ресурсы в напарника. Речь идет не только о финансах. Это может быть и время, связи, помощь, не связанная с бизнесом. «Покровитель» для того и присутствует в жизни «советника», чтобы инвестировать в человека ради своей выгоды.

Оба знака зодиака очень эмоциональны, но каждый по-разному. Весы – как никто другой умеет контролировать свои чувства и действия, анализируя поступки и ошибки. Рак – гиперэмоциональный, не всегда может контролировать свои слова и действия, легко поддается чувствам.

Знак зодиака стихии Воздух покажется своему партнеру прекраснее всех на свете. По этой же причине Рак нарисует себе идеальную картинку, где они шагают рука об руку по жизни. Но он будет шокирован и откажется верить в равнодушие со стороны Весов. Долгое время станет тешить себя надеждами, что это лишь имитация неприступности и через несколько романтических свиданий отношения стремительно начнут развиваться.

Зато они идеальные собеседники. Им есть о чем поговорить и о чем помолчать. Рак переживает по любому поводу, Весы умеют логично размышлять и предлагать варианты решения проблем. В этом тандеме Рак сможет научиться многому: контролировать чувства, делать верные выводы, общаться. И наоборот: Весы познают простые и, казалось бы, очевидные вещи, значительно облегчая жизнь.

Стоит детальнее остановиться на различных чертах характера. Рак – интроверт, домосед, предпочитает общение с двумя старыми друзьями, нежели с десятью новыми. Весы – планирует, как объехать Землю за 80 дней, не имея возможности купить билет в ближайшую страну; найдет общий язык с иностранцем из самого древнего африканского племени.

Рак регулярно анализирует и расширяет свой внутренний мир, стараясь разобраться даже в самых мелких проблемах.

Весы воспринимают любые неурядицы как жизненный опыт и не сильно копаются в чувствах партнера, для них важны более глобальные события. Из-за своей эмоциональности и повышенной тревожности Раки очень часто болеют. Если же Весы чувствуют себя нехорошо, то причиной этому переедания, тусовки, неконтролируемое количество алкоголя и иногда отсутствие свободного от работы времени.

Минусы пары Рака и Весов

  1. У Рака есть привычка все контролировать и следить за каждым шагом партнера.

    У Рака есть привычка все контролировать и следить за каждым шагом партнера. Но Весы, которые в этой паре играют роль «покровителя», не позволят собой манипулировать. И в этот момент они поменяются функциями, где «советник» должен подстраиваться и следовать установленным правилам «игры». Такая схема будет вполне успешной, если эти два знака зодиака встретятся в офисе в роли руководителя и подчиненного. Главное, чтобы руководителем был представитель знака Весы, иначе конфликтов не избежать. Рак, будучи начальником, не станет принимать советов и установок от подчиненного. Какие бы отношения ни были между такими людьми, любовные или деловые, доминировать будет «покровитель», а именно Весы.

  2. Для Рака на первом месте всегда стоит материальная стабильность, дом и семья. Им важно быть финансово состоявшимися и эмоционально привязанными к своим родным. Весы в этом плане нестабильны, они не знают цены деньгам и верят первому встречному. Также они обладают таким качеством, как спонтанность: в один день могут решить, что именно сейчас тот момент, когда нужно попробовать все и сразу, спустив на такую идею абсолютно все накопления. Но самое главное, что деньги собирал Рак, а потратил, еще и без его ведома, партнер. Можно только представить его реакцию на подобный поступок.

  3. Для Рака очень важна эмоциональная стабильность, Весам же это совсем неинтересно. Этот знак зодиака меняет свои взгляды на жизнь настолько часто, что партнер не успевает проанализировать один поступок, как за ним следует другой, не менее авантюрный. Раку не стоит ждать от партнера эмоциональной отдачи. В результате такого равнодушия, Раку станет тревожно, он разочаруется в своем спутнике.

  4. Рядом с Раком у Весов уменьшится количество материальных проблем, станет более стабильным быт.

    Рядом с Раком у Весов уменьшится количество материальных проблем, станет более стабильным быт. Но, несмотря на эти преимущества, он не будет чувствовать, что рядом находиться «правильный» человек. Обладая более хладнокровным характером, Весы будут заводить интрижки на стороне с целью сравнить своего партнера с другими. Невзирая на столь циничный способ, отношение к Раку изменится, но вряд ли в лучшую сторону. Теперь чаще будут звучать претензии и похвала одновременно. Мало кому понравиться подобное потребительское отношения, что приведет к разрыву столь специфических отношений.

Правила завоевания Рака и Весов

Для этого мужчины в женщине главное – надежность и мягкость. А девушка-Рак привлекательная, домашняя и невозмутимая. Это именно то, что необходимо партнеру. Но молодой человек слишком часто и во многом сомневается, в результате чего может не осмелиться заговорить с ней первым. Поэтому в этом плане Раку стоить сделать первый шаг и нисколечко не бояться.

Женщина-Весы обратит внимание на того мужчину, который будет солидно выглядеть и всем своим видом показывать, что он настоящий «тыл» и защитник. Она оценит подарки, спонтанные сюрпризы и множество комплиментов.

Для Рака завоевать эту даму не составит большого труда, так как он прирожденный романтик.

Сможет организовать такие свидания и романтические вечера, что любая женщина позавидует. Мужчине следует принять во внимание, что его пассия не терпит скряг и зануд. Если Рак хочет где-то сэкономить, то следует это сделать так, чтобы женщина не заметила.

Также если мужчина обладает таким качеством, как деликатность, то женщина-Весы обязательно на это обратит внимание. Она предпочитает вести беседы с эрудированным компаньоном, который обладаем чувством юмора и такта. Если молодой человек зануда и ханжа, им не по пути.


Женщина-Рак обожает романтику и летает в облаках. Ей не свойственны краткосрочные романы или мимолетные встречи «ради здоровья». Она ценит разговоры по душам, романтичные жесты и любовь. Для того чтобы довериться партнеру и решиться на построение серьезных отношений, ей необходимо почувствовать взаимность.

Она любит ушами: восхищение, увлечение, приятные слова – это то, что растопит ее сердце. Мужчине стоит следить за тем, что и как он говорит, поскольку Рак очень быстро вычислит лесть и вранье. Это для нее неприемлемо.

Рак – знак зодиака, который отличается стабильностью и нуждается в уюте и комфорте. По этой же причине он ищет себе спутницу, которая прекрасно справиться с ролью жены и хранительницы домашнего очага. Также спутница должна быть идеальным собеседником, умеющим слушать и сопереживать. Если Весы примут решение покорить Рака, то могут смело проявлять такие качества, как ответственность, серьезность, дипломатичность. А свое фривольное отношение к финансам лучше не показывать.

Рак знает счет деньгам и не любит людей, которые этого не понимают. Жена обязана следить за семейным бюджетом и контролировать рациональность трат. Такому мужчине важно знать и чувствовать, что он – глава семьи, к нему прислушиваются и восхищаются его достоинствами. Он очень редко поддается спонтанным романам, ищет женщину, которая готова к семье и детям.

Совместимость в любви и браке мужчины-Рака и женщины-Весы

Совместимость мужчины-Рака и женщины-Весы в браке и любовных отношениях низкая. Это объясняется слишком скрупулезным подходом к выбору второй половинки со стороны партнера. Но стоит упомянуть, что и женщина не планирует вступать в серьезные отношения, поскольку сама еще не определилась, чего хочет. Но если между этими двумя произошла «химия» под названием «Любовь», то инициативу может проявить любой из них.

Для того чтобы в паре царила гармония, им всего лишь необходимо принять друг друга такими, какие они есть.

Понять и разделить мечты и желания партнера. Мужчине ни в коем случае нельзя обижаться без особых причин на женщину. Она – девушка-праздник, и в ее понимании любовь – это положительные эмоции, яркие события и совместный досуг. Весы не смогут раствориться лишь в своем спутнике и наслаждаться его персоной 365 дней в году.


А вот совместимость этих знаков зодиака в сексуальной жизни, наоборот, довольно-таки высокая. Отношения у них складываются нежные и романтичные, что и выступает фундаментом крепкого будущего. У них есть что-то общее, а именно страсть и сентиментальность.

Мужчина-Рак и женщина-Весы очень тонко чувствуют друг друга в постели.

Их связывает одна цель – доставить удовольствие партнеру. Единственным камнем преткновения может стать ревность молодого человека, хотя женщина абсолютно не дает поводов.

Довольно редко можно встретить семейные пары, где мужчина-Рак и женщина-Весы, поскольку в процентном соотношении их совместимость в любовных отношениях и в браке также достаточно низкая. Если девушка может закрывать на многое глаза, то парень очень четко видит, насколько они разные. Но оба не торопятся ставить штамп в паспорте и обходятся раздельным проживанием или гражданским браком.

Похожие статьи

Благодаря дипломатичности женщины эти отношения могут долгое время существовать без конфликтов. Она умело сглаживает все углы и пресекает попытки ссор.

Женщина-Весы умеет взвешивать все за и против, что помогает закрывать ей глаза на некоторые недостатки мужчины, поскольку его плюсы существенно перевешивают минусы. Партнер же в свою очередь ценит железную выдержку спутницы. Он понимает и гордиться своей женщиной, которая с легкостью терпит такого зануду, как он.

В этой паре отношения могут кардинально измениться после появления детей. Они станут единым целым: Рак будет менее эмоциональным, Весы займутся бытом. Родители сделают все возможное, чтобы их дети росли в полноценной и счастливой семье.

Женщина-Рак и мужчина-Весы: совместимость в отношениях и браке

Мужчина-Весы и женщина-Рак в более чем 50 случаев из 100 построят крепкие любовные отношения. В этой паре будет вдоволь романтики и глубоких чувств. Партнер – очень чуткий, уделяет много внимания своей возлюбленной: дарит подарки, удивляет, радует, говорит комплименты. Такую совместимость в любовных отношениях Рака и Весов можно считать идеальной, поскольку, вне зависимости от того, чем закончится их союз, они оставят положительные впечатления друг о друге до конца жизни.

Рак очень ценит отношение к ней своего мужчины.

Рядом с ним у нее нет никаких тревог и переживаний. Они смотрят в одном направлении, планируют совместное счастливое будущее. Их будни никогда не бывают серыми, а выходные насыщены встречами с друзьями и общественными мероприятиями. Они не знают, что такое скука.

Но в каждом шкафу есть свои скелеты, и у этой пары они присутствуют. Им стоит научиться уважительно относиться друг к другу, прекратить всякие попытки перевоспитать вторую половинку. Кажется, оба любят бурную жизнь, но на самом деле не совсем так. Именно мужчина не хочет проводить выходные дома и смотреть фильмы, укутавшись в плед. А так как женщина уважает и любит своего партнера, ей приходится подстраиваться под его жизненный темп. Но, к сожалению, это вносит нотки негатива в отношения.


В паре девушки-Рака и парня-Весы секс их не только сближает, а и объединяет. Мы не ошибемся, если скажем, что совместимость этих партнеров в постели превосходная. Оба относятся к интимной жизни серьезно и хотят получать удовольствие сполна.

Мужчина-Весы заботлив, прекрасно координирует любовные утехи. Его женщина чувствует себя желанной и любимой, взамен на это полностью отдается партнеру. Сексуальные отношения строятся на ласке и нежности.

Интимные отношения могут утратить свою важность в том случае, если партнеры станут заниматься любовью не по желанию, а по привычке. Поскольку оба партнера не умеют скрывать истинные чувства, им будет очень тяжело поддерживать прежние отношения.

Мужчина-Рак и женщина-Весы достаточно хорошо совместимы в браке. Можно сказать, что это традиционная семья, где роли распределены так:

  • жена – занимается бытом, создает комфорт и уют;

  • муж – настоящий добытчик, который обеспечивает свою семью всем необходимым и отвечает за любые дела вне дома.

Если придерживаться такого алгоритма, семье никогда не будет угрожать развод. Там царит мир и гармония. Успешность и долгосрочность брака между мужчиной-Раком и женщиной-Весы зависит от их взаимопонимания и поддержки.

Супруги уважают друг друга, прислушиваются и советуются, легко находят компромиссные решения, идут на уступки. Между мужем и женой могут возникать разногласия по причине различных темпераментов и сильных характеров. Она – очень эмоциональная, он все решения принимает обдуманно и руководствуется логикой.

Но если анализировать эту пару в целом, то у них много общего. Они умеют сочетать несочетаемое, преподносить ситуацию в выгодном для себя свете, вне зависимости от действий партнера. Весы – внимательный, рациональный, заботливый супруг. Рак – верная, аккуратная и понимающая жена.


Мужчина-Весы и женщина-Рак: совместимость | Совместимость знаков зодиака

Романтичная женщина Рак не может устоять перед обаятельным, утонченным красавчиком – Весами. Да уж, он таков, этот мужчина знака Весов: облагодетельствованный сразу двумя планетами, Сатурном и Венерой, дипломатичный, любящий все красивое, артистичный – душа любой компании! Есенин и Лермонтов были Весами. Джон Леннон был Весы. И Оскар Уайльд. Поэтическая и романтическая Лунная дева просто обречена влюбиться без памяти в такого мужчину.

Что касается Весов, то очень быстро после знакомства с нежным, мягким, тонко чувствующим Раком, он принимает решение предложить руку и сердце. Что будет верным решением: женитьба на мягком Раке с твердым, непробиваемым панцирем для воздушных, непрактичных Весов – огромное благо (заметьте, речь идет о благе, но не о бесконечно-безоблачном счастье). Вот если только пара сможет справиться с дисгармонией и найти компромисс – только тогда получится идеальный брак. Ангелы будут ронять слезы умиления, глядя на них.

Осчастливленная священными узами брака женщина-Рак кинется заботиться о любимом:
— Ах, дорогой, ты так много работаешь… Ты слишком неправильно питаешься, это повредит твоему здоровью… что, ты купил альбом репродукций Лувра?…нет-нет, ничего, просто ты опять потерял зонтик, и в прошлом году тоже, лучше бы я на эти деньги купила кухонный комбайн и поила тебя свежим тыквенным и картофельным соком! Кстати, ты заметил – сегодня ты вернулся с работы на одиннадцать минут позже!

Так как Весы – знак мужской, то он скоро взбунтуется и даст понять, что шелковые удавки на шее ему не нужны. Раку пришлось бы сложно, и Весам тоже, но им на помощь приходит Венера; она так щедро наделила Весы терпением и талантом нежной привязанности, что мужчины Весы вытерпят (правда, хорошо ослабив) даже рачью удавку на шее. Такой уж у них характер.

Ни один знак Зодиака не подвержен пессимизму так, как Раки. И нет знака веселее, чем Весы! Если день за днем, понемножку, они будут смешивать свое веселье и уныние, то, вполне вероятно, Рак станет больше улыбаться, а Весы больше задумываться о практической стороне жизни. Что, несомненно, пойдет на пользу им и их браку. В какой-то момент (если действительно любит ее), он поймет, что цепкие крабьи клешни, ограничивающие его воздушную свободу, всего лишь нежное желание заботиться, и только! И тогда он может позвать ее с собой. Не важно, куда; даже пусть это будет скучная деловая поездка. Она там ему будет совсем не нужна с практической точки зрения. Просто люди влюбляются для того, чтобы быть всегда рядом. И наплевать, кто что подумает о них. Возможно, его ждет милый, неожиданный сюрприз: она откажется. Влюбленные – они такие смешные! Теперь он будет переживать и ревновать, пока не поймет, что ее отказ – ответный дар, полное доверие.

Они разные – но у них так много общего! – Сентиментальность. У него ослепительная улыбка, а у нее – тончайшее чувство юмора. Они оба страдают от перепадов собственного настроения и знают, что такое всепоглощающая, головокружительная нежность. Их сексуальная жизнь может складываться не слишком гладко: подозрения и упреки Рака могут довести Весы чуть ли не до импотенции. А его непонимание, как для Рака важна подчеркнутая нежность и постоянные романтические заверения – загоняют ее в холодную раковину недоверия и фригидности. Только бережное отношение и уважение чувств друг друга может стать залогом благородной страсти и такой близости, которая приносит согласие и счастье.

Последние новости

загрузка…

Изменение шкал оценки производительности для устранения гендерной предвзятости

Резюме

Исследования показали, что предвзятость по признаку пола влияет на оценки эффективности работы сотрудников: в среднем женщины оцениваются как менее способные и достойные, чем мужчины, даже если они имеют одинаковую квалификацию, производительность и поведение. Могут ли рабочие места уменьшить неравенство в оценках? В этом исследовании, состоящем из двух частей, авторы изучили, как дизайн оценок эффективности влияет на гендерную предвзятость в рейтингах.В частности, их исследование показало, что использование 6-балльной оценочной шкалы вместо 10-балльной оценочной шкалы устранило разрыв в оценках между мужчинами и женщинами. Эти данные свидетельствуют о том, что структура оценки эффективности может значительно повлиять на то, как оцениваются мужчины и женщины, и, следовательно, на то, как они вознаграждаются.

Исследования

Рейтинги производительности сотрудников могут быть предвзятыми. Многочисленные исследования показали, что менеджеры предъявляют к женщинам более высокие стандарты, чем к мужчинам, и что женщины реже, чем мужчины, считаются «гениями» или гениями.Это негативно сказывается на карьерных успехах и траекториях женщин. Тем не менее, было проведено мало исследований о том, как уменьшить неравенство в оценке. Поэтому авторы провели два взаимодополняющих исследования, чтобы выяснить, влияет ли структура рейтинговых шкал на проявление гендерной предвзятости. Они предположили, что, поскольку существует культурная связь между гениальностью и получением 10 из 10, 10-балльная шкала ставит женщин в невыгодное положение.

Поскольку существует культурная ассоциация между гениальностью и получением 10 баллов из 10, 10-балльная шкала ставит женщин в невыгодное положение.

В ходе первого исследования были проанализированы данные об оценке преподавательского состава профессиональной школы одного из североамериканских университетов. Школа использовала для оценок 10-балльную шкалу, а затем перешла на 6-балльную (по причинам, не связанным с данным исследованием). Данные состояли из оценок студентов одних и тех же преподавателей до и после изменения. В общей сложности это включало 105 034 рейтинга 369 инструкторов. В одних областях исследований преобладали мужчины больше, чем в других, поэтому исследователи проанализировали данные из областей, в которых преобладали мужчины, отдельно от тех, в которых мужчины не преобладали.

Во втором исследовании использовался онлайн-опрос, чтобы показать идентичную расшифровку лекций 400 студентам со всех концов Соединенных Штатов. Каждому респонденту было случайным образом назначено, был ли инструктор мужчиной или женщиной. Каждому респонденту также случайным образом присваивалась 10-балльная или 6-балльная шкала для оценки инструктора. Затем у них была возможность указать, в какой степени они считают инструктора блестящим, знающим, приятным, полезным и трудолюбивым.

Выводы

Исследование 1: Сдвиг шкалы оценок с 10 до 6 баллов устранил гендерный разрыв в оценках в областях, где доминируют мужчины, в школе, наблюдаемой в исследовании.По 10-балльной шкале у мужчин наиболее часто встречалась оценка 10 (эту оценку получили 31,4%), у женщин — 8 (23,3%). Однако по 6-балльной шкале как у мужчин, так и у женщин наиболее часто встречался балл 6 (41,2% мужчин и 41,7% женщин). Наблюдаемый сдвиг пошел на пользу женщинам, поскольку те, кто получил 8 или 9 баллов по 10-балльной шкале, как правило, получали 5 или 6 баллов по 6-балльной шкале. Даже после учета различных факторов, таких как качество курса, срок пребывания в должности и количество лет, прошедших с момента получения докторской степени, эффект все равно оставался.

Исследование 2: В этом онлайн-опросе при использовании 10-балльной шкалы инструктор получил среднюю оценку 7,8 при восприятии как мужчины и 7,1 при восприятии как женщины. Однако по 6-балльной шкале инструктор получил в среднем 4,9 балла при восприятии мужчины и 4,8 балла при восприятии женщины. Результаты еще раз показали, что гендерный разрыв может уменьшиться при введении 6-балльной шкалы.

Интересно, что среди респондентов, поставивших инструктору 10 баллов из 10, 65.7 процентов полностью согласились с тем, что инструктор был великолепен. Однако из тех, кто поставил 6 баллов из 6, только 28,6% полностью согласились. Кроме того, когда респонденты считали, что инструктором был мужчина, 15,5% твердо согласились с тем, что он был гениален. Однако, когда респонденты считали, что инструктором была женщина, только 9,5% полностью соглашались с тем, что они великолепны. Эти результаты показывают, что, несмотря на то, что 6-балльная шкала уменьшила гендерную предвзятость в оценках, респонденты по-прежнему считали инструктора-мужчину более блестящим, чем инструктор-женщина.Это соответствует представлению о том, что 6 из 6 не так связаны с блеском, как 10 из 10.

Несмотря на то, что 6-балльная шкала снизила гендерную предвзятость в оценках, респонденты по-прежнему считали инструктора-мужчину более блестящим.

Последствия
  • Незначительные аспекты оценки могут иметь большое влияние на карьеру – Исследование предполагает, что рейтинговые системы могут способствовать неравенству на рабочем месте. Поскольку 10 из 10 культурно ассоциируются с гениальностью, а 6 из 6 — нет, изменение 10-балльной шкалы на 6-балльную может принести пользу сотрудникам, которые в результате предвзятости могут считаться менее достойными. 10.Чтобы свести к минимуму неравенство, на рабочих местах следует учитывать, что служебная аттестация связана с культурными убеждениями и стереотипами, и поэтому следует проверять наилучшие методы оценки.
  • Изменение структуры оценки может устранить гендерную предвзятость, а не устранить ее – Независимо от шкалы оценок, респонденты в этом исследовании по-прежнему чаще называли мужчину-преподавателя блестящим, чем женщину, даже с идентичной лекцией. Рейтинговые шкалы важны, но также важно то, как лидеры и лица, принимающие решения, воспринимают эти цифры и понимают ли они влияние предубеждений и стереотипов на работе.

25 способов преодолеть плато потери веса — ешьте это, а не то

фунтов, которые практически падают! Повышенная энергия! Лучше сидящие штаны! В течение первых нескольких недель (или даже месяцев) вашего путешествия по снижению веса у вас есть результаты, результаты и еще больше результатов, которые вы можете показать за всю свою тяжелую работу. И вдруг это происходит… Весы останавливаются, и вы застреваете. Когда это происходит, вы достигаете того, что эксперты по диетам и физическим упражнениям называют плато потери веса.

«Плато потери веса в какой-то момент случается практически у каждого человека, пытающегося сбросить вес», — зарегистрированный диетолог Бонни Тауб-Дикс, RDN, , создатель BetterThanDieting.com, автор книги «Прочитай перед тем, как съесть». – Переход от этикетки к таблице . Может ли выход на плато потери веса разочаровать? Конечно! «Но вы должны понимать, что выход на плато — это только часть процесса!», — говорит она.

Сваливание происходит из-за того, что тело умное и чрезвычайно адаптируемое.«Тело жаждет стабильности, поэтому обычно вы перестаете сбрасывать килограммы, потому что ваше тело приспособилось к новой, низкокалорийной рутине и теперь требует меньше топлива, чем раньше, — объясняет Тауб-Дикс». К счастью, есть несколько простых способов преодолеть это затишье в потере веса и подтолкнуть весы в правильном направлении. И хорошие новости? «Обычно это так же просто, как добавить новые продукты в свой рацион или немного больше двигаться», — говорит она.

Вот наши лучшие стратегии, чтобы преодолеть плато потери веса и похудеть (и удержать его!).

Советы по диете для преодоления плато потери веса

Shutterstock

«Чтобы преодолеть плато потери веса, вам, вероятно, потребуется скорректировать потребление калорий», — говорит зарегистрированный диетолог Лия Кауфман, MS, RD, CDE, CDN .

«По мере того, как вы теряете вес, вашему телу требуется меньше калорий для поддержания жизни. Если вы потребляете столько же калорий на 60-й день диеты, сколько и в 1-й день, вы не сможете похудеть. Хотя вы можете если вы ранее теряли вес при текущем потреблении, вам может потребоваться меньше есть, чтобы достичь большего дефицита калорий.

Один из способов, который Кауфман рекомендует точно определить, сколько калорий вам нужно, — пройти метаболический тест. «Он показывает ваш уровень метаболизма в состоянии покоя, то есть количество калорий, которое ваше тело сжигает в состоянии покоя. Из этого числа мы можем определить, сколько калорий вы должны потреблять, чтобы сжечь лишние килограммы», — говорит она. Эту услугу предлагают многие кабинеты диетологов и элитные спортивные залы.

Если вы не хотите тратить деньги на тест, попробуйте сократить свой рацион на 100-200 калорий в день и посмотрите, как отреагируют весы.

Почему не больше? Хотя это может показаться нелогичным, недоедание может иметь противоположное влияние на вашу талию, чем вы надеетесь.

«Когда люди сидят на диете, они, как правило, ограничивают калории, но если вы опускаетесь ниже 1200 калорий, вы можете замедлить свой метаболизм, предотвращая потерю веса», — говорит зарегистрированный диетолог Илиз Шапиро, MS, RD, CDN.

Shutterstock

Разве вы не слышали? Один из лучших способов борьбы с жиром — клетчатка. «Новые исследования показывают, что сосредоточение внимания на продуктах с высоким содержанием клетчатки может помочь вам сбросить вес после того, как другие диеты вызвали плато, вероятно, потому, что питательные вещества настолько насыщают», — говорит Dr.Шон М. Уэллс , владелец Naples Personal Training.

«Потребляйте не менее 30 граммов клетчатки в день из свежих фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов», — говорит он.

Некоторые из лучших источников клетчатки для преодоления плато веса включают:

  • Овсяные хлопья (овсяные хлопья)
  • Орехи и семена (миндаль, грецкие орехи, арахис, лен, семена чиа)
  • Ягоды (малина, черника, ежевика)
  • Фасоль (горох, черная фасоль, нут)
  • Яблоки

Все еще не убеждены, что вам нужно добавить больше клетчатки в свою тарелку? Исследование, опубликованное в Annals of Internal Medicine , показало, что одно изменение в вашем рационе, направленное на потребление 30 граммов клетчатки в день, может помочь вам похудеть, снизить кровяное давление и повысить чувствительность к инсулину.Замена печенья на ягоды и белого риса на ячмень внезапно кажется более привлекательной, не так ли?

Shutterstock

Ваша привычка к кофе может тормозить процесс похудения. Австралийская исследовательская группа обнаружила, что когда мыши потребляли более пяти чашек явы в день, это приводило к увеличению накопления жира на животе. С другой стороны, другое исследование показало, что испытуемые, которые сочетали пять чашек зеленого чая с тремя часами физических упражнений в неделю, потеряли на 2 фунта больше, чем их коллеги, не пьющие чай, сообщает New York Daily News .

Что делает зеленый чай полезным при диетическом плато? Он содержит жиросжигающие соединения, называемые катехинами, которые расщепляют жир на животе, ускоряя метаболизм, а затем ускоряя способность печени сжигать жир. Переход от кофе к зеленому чаю может быть именно тем, что нужно вашему телу, чтобы вернуться на правильный путь к успешной потере веса — почему бы не попробовать? Тебе нечего терять. . . Но вес!

Подробнее: Узнайте, как использовать силу чая для похудения.

Shutterstock

Обычно мы не одобряем обман, но когда дело доходит до похудения, нарушение правил может стать ключом к успеху. «Когда вы достигаете плато, принимайте богатую углеводами бесплатную еду, также известную как читмил или рефид-мил. Через несколько дней все должно снова начать прогрессировать», — говорит личный тренер и соучредитель Excelerate Wellness . Виктория Виола .

«Когда мы худеем, мы неизбежно теряем и жир. И чем меньше у вас жира, тем меньше лептина («гормона сытости») вырабатывается, что говорит мозгу экономить калории, чтобы не голодать.Исследования показывают, что лучший способ увеличить выработку лептина — есть больше углеводов. В отличие от жиров и белков, углеводы сообщают вашему мозгу, что вы не собираетесь голодать и сжигать калории с нормальной скоростью».

Проще говоря, съешьте кусочек пиццы или гамбургера и посмотрите, что произойдет. Это может заставить ваш мозг увеличить количество сжигаемых калорий, что приведет к потере веса.

Shutterstock

Вы знаете, что сахар, другой ваш белый гранулированный враг, может привести к увеличению веса. Но как насчет соли? Все сложно. В краткосрочной перспективе диета с высоким содержанием соли может привести к более высокому значению шкалы, потому что соль приводит к задержке воды в организме, объясняет Тони Кастильо, , MS, RDN, LDN, , консультант по питанию для RSP Nutrition. Тем не менее, вес воды и вес жира — не одно и то же, и соль напрямую влияет только на первый. Тем не менее, большинство соленых закусок также являются большими источниками сахара и жира. И высокое потребление этих ингредиентов является причиной долгосрочного набора жира, а не соли.

Несмотря на то, что натрий является необходимой частью любой диеты, большинство взрослых потребляют гораздо больше соли, чем им нужно.Вот почему Кастильо рекомендует есть меньше продуктов с добавлением соли. По его словам, это простой способ убедиться, что вы не получаете больше рекомендуемой суточной дозы натрия в 2300 миллиграммов, и уменьшить потребление вредных для вас обработанных пищевых продуктов. «Легкий способ сделать это — заменить перекусы, такие как пакетик чипсов, на сваренное вкрутую яйцо и кусочек фрукта, чтобы вы ели менее соленую обработанную пищу», — говорит он.

Если вы обнаружите, что регулярно испытываете тягу к соленой пище, Ричардс говорит, что вам может помочь увеличение потребления продуктов, богатых калием, таких как бананы, сладкий картофель и шпинат.

Татьяна Быковец/Unsplash

Хотите получить больше от тренировки для похудения? Подкрепите свою тренировку миндалем, одним из лучших протеинов для похудения. Согласно отчету Journal of the International Society of Sports Nutrition , орех в форме слезы богат аминокислотой L-аргинином, которая на самом деле может помочь вам сжигать больше жира и углеводов во время тренировок, ускоряя ваши победы в похудении.

Shutterstock

Подобно драке, чтобы проверить чью-то решимость в собственных убеждениях, регулярное питание для похудения может показаться немного нелогичным, но это работает.«Многие люди думают, что если они пропустят прием пищи, это поможет им похудеть, но это просто неправда», — говорит нам зарегистрированный диетолог и личный тренер Джим Уайт, RD, ACSM, , владелец студии фитнеса и питания Джима Уайта.

«Пропуск приемов пищи не только замедляет обмен веществ, но и приводит к падению уровня сахара в крови. Из-за этого вы чувствуете голод, увеличиваете вероятность переедания и замедляете процесс похудения.» Употребление в пищу комбинации белков, углеводов и жиров каждые четыре часа поможет поддерживать постоянное сжигание калорий в течение дня и предотвратит мешающий прогрессу голод.

Colton Strickland/Unsplash

«Одним из наиболее игнорируемых аспектов плана по снижению веса является правильная гидратация», — говорит Кельвин Гэри , владелец и главный тренер Body Space Fitness в Нью-Йорке. Питьевая вода может не только помочь вымыть избыток солей, висящих в вашем организме, но также утолить чувство голода и помочь вам более эффективно выполнять тренировки, ускоряя эффект потери веса.

Держите рядом с собой на полке бутылку с водой, чтобы не забывать пить в течение дня.Если ваша моча темно-желтого цвета, вы обезвожены и должны начать пить.

Shutterstock

И, говоря о воде, обязательно пейте ее перед едой, советует зарегистрированный врач-диетолог Элиза Зиед, MS, RD, CDN . «Стакан или два перед едой могут помочь вам насытиться и сократить общее потребление калорий».

Наука поддерживает заявление Зейда: согласно исследованию, представленному на собрании Американского химического общества, испытуемые, которые выпивали две чашки воды перед тем, как сесть за стол, потребляли на 75-90 калорий меньше.За 12-недельный период люди, сидящие на диете, которые следовали этой стратегии три раза в день, потеряли примерно на 5 фунтов больше, чем люди, сидящие на диете, которые не увеличивали потребление воды.

Shutterstock

Вы уже слышали это миллион раз: вам нужно есть белок, если вы хотите похудеть. Когда вы рассматриваете звездный набор питательных веществ, это имеет смысл: белок может ускорить метаболизм и даже помочь телу сохранить свои мышцы, сжигая жир. Богатые белком продукты также подавляют грелин, который является гормоном, выделяемым желудком и стимулирующим аппетит, объясняет зарегистрированный диетолог Джина Хассик, RD, LDN, CDE, , которая предлагает включать постный источник питательных веществ с каждым приемом пищи.

Причина: согласно недавнему исследованию, те, кто колеблется в потреблении белка, потеряли больше веса и были более склонны поддерживать свою новую, подтянутую фигуру, чем те, кто экономил на белке в определенные приемы пищи. Это означает, что тот, кто стремится потреблять 60 граммов белка в день, должен потреблять по 20 граммов при каждом приеме пищи, что примерно равно количеству куриной грудки весом 3 унции или контейнеру греческого йогурта весом 7 унций.

Чтобы съесть больше белка и преодолеть плато потери веса, попробуйте план питания с высоким содержанием белка, включающий не менее 20 граммов белка в каждый прием пищи:

Завтрак – 20 г белка: 5.Контейнер на 3 унции Исландский йогурт (15 г) + 1/3 стакана протеиновой мюсли (5 г) + 1/4 стакана ягод
Обед – 23 г белка:
Салат из черной фасоли «Буррито чаша», 1/2 стакана черной фасоли (7 г), 1/4 чашки курицы (10 г), 1 унция тертого сыра чеддер (6 г), сальса из свежих помидоров, 1 чашка салата айсберг, соус из кинзы и халапеньо
Ужин – 28 г белка:
3 унции атлантический лосось терияки (22 г), 1/2 стакана вареной брокколи (2 г), 1/2 стакана лебеды (4 г)

Shutterstock

Алкоголь и похудение — не просто заклятые враги. Как ни руби, а нарежь, они прямые враги. «Алкогольные напитки содержат много калорий, и из-за того, как алкоголь метаболизируется, привычки питья часто способствуют увеличению веса», — говорит Лиза Ричардс CNC , диетолог и основатель The Candida Diet. Даже один стакан «самого полезного алкоголя» (красного вина, да) содержит 125 калорий — и это если не обильно налить.

Кроме того, есть тот факт, что «большинство людей делают гораздо худший выбор диеты после того, как выпьют», — говорит она.«Потребление высококалорийных рафинированных углеводов с алкогольным напитком помогает набрать вес и увеличить талию». Возьмем, к примеру, кусочек или кусочек. Даже если у вас есть только один кусочек (один!), вы все равно потребляете около 250 калорий — добавьте это к калориям в вашем напитке для взрослых, и вы добавили по крайней мере 400 калорий к своему ежедневному потреблению.

Имея все это в виду, если вы хотите похудеть, не отказываясь от алкоголя полностью, по словам Ричардса, это возможно. «Пейте алкоголь без добавок, таких как водка или джин, а если вам нужен миксер, выбирайте низкокалорийный напиток», — говорит Ричардс. И если вы можете, съешьте пищу с высоким содержанием белка, прежде чем пить, говорит она, у вас будет меньше шансов хотеть джанк.

Shutterstock

Благодаря кето, диете Аткинса и диете South Beach «урезание углеводов» и «низкое потребление углеводов» стали синонимами похудения. Так что вы можете быть удивлены, увидев этот совет в списке. Но вот в чем дело: углеводы *не* плохи по своей природе.В то время как рафинированные углеводы, вероятно, не имеют места в вашем плане похудения, богатые углеводами продукты, такие как цельнозерновые продукты, коричневый рис и киноа, есть! «[Эти] сложные углеводы богаты клетчаткой, которая помогает вам чувствовать себя сытым и довольным», — говорит зарегистрированный диетолог Brittany Modell, MS, RD, CDN, основатель Brittany Modell Nutrition and Wellness. Значение: Привет, клетчатка, прощай, перекусы!

Ричардс добавляет, что потребление большего количества углеводов может быть особенно полезным для людей, которые не потребляют достаточно калорий, и точка. Например, недоедание может иметь неприятные последствия против ваших усилий по снижению веса, отправляя ваше тело в режим голодания и замедляя метаболизм. «Если это вы, вам придется поработать, чтобы восстановить свой метаболизм, но как только он вернется к нормальному уровню, вы сможете поддерживать потерю веса, соблюдая сбалансированную диету с достаточным количеством калорий и углеводов», — говорит она. Shutterstock

Вы слышали поговорку «неумение планировать — значит планировать неудачу». И диетологи поддерживают это.Введите: планирование еды. «Это просто включает в себя планирование ваших блюд и закусок, составление соответствующего списка продуктов и приготовление этих блюд в определенный вечер каждую неделю», — говорит Ричардс. «Это кажется трудоемким, но на самом деле вы сэкономите часы на кухне и в магазине», — говорит она. Планирование питания также избавит вас от необходимости прибегать к китайской кухне на вынос и доставке пиццы по ночам, когда у вас нет наглости готовить.

Ее предложение: Развлекайтесь, устраивая тематический вечер (подумайте: мексиканский, веганский, итальянский) каждую неделю, пробуя новый рецепт или устраивая вечер приготовления еды, когда вы приглашаете друзей и все вместе работаете над планированием или подготовкой вашего ужина. питание.

Фитнес-советы для преодоления плато при похудении

Поднимите свою ежедневную тренировку на новый уровень с помощью этих веселых, сложных и бодрящих советов по фитнесу от некоторых ведущих национальных экспертов по снижению веса.

Shutterstock

Смешайте свою тренировку или попробуйте новую физическую активность, такую ​​как теннис, походы, скалолазание или бокс. «Когда у вас есть регулярные тренировки, ваши мышцы привыкают к регулярному выполнению одних и тех же упражнений», — говорит Хассик. «Наши тела умны.Они узнают, как выполнять эти упражнения, используя меньше калорий, что делает обычные упражнения менее эффективными для похудения».

Если вы не любите заниматься новым видом деятельности, по крайней мере, измените свой распорядок дня. Например, если вы обычно делаете устойчивое кардио, включите интервалы. Если вы обычно делаете HIIT, записывайте несколько более продолжительных кардио-сессий каждую неделю. А после того, как вы закончите тренировку, оживите свои мышцы с помощью наших популярных рецептов протеиновых коктейлей.

Shutterstock

Подружиться с кем-то, кто находится в хорошей форме (и готов встретиться с вами для тренировок), не только помочь вам придерживаться режима тренировок, но и подтолкнуть вас к более тяжелым нагрузкам, говорит Уайт.Спросите свою спортивную невестку, можете ли вы поработать с ней с весами, или спросите своего одержимого йогой коллегу, можете ли вы присоединиться к нему на занятиях. Подружиться с кем-то, кто заботится о своем здоровье, может быть именно тем, что вам нужно, чтобы снова начать сбрасывать вес.

Shutterstock

Интервальная тренировка — еще один отличный способ увеличить количество сжигаемых калорий и достичь целей своего тела. «Интервальная тренировка означает увеличение скорости выполнения упражнений на короткий период времени, а затем возобновление нормальной скорости на несколько более длительный период», — говорит Уэллс.«Продолжайте чередовать более быстрые и более медленные скорости в течение вашей обычной кардиотренировки».

Для тренировки на беговой дорожке рассмотрите эту процедуру:

Разминка : 5 минут ходьбы
Тотальный спринт : 1 минута
Перерыв : 2 минуты ходьбы

Повторяйте шаблон, пока не достигнете 30-минутной отметки.

Вы также можете изменить интенсивность, изменив угол наклона. Пробегите две минуты с уклоном 1%, а затем увеличьте его до 6% в течение двух минут.

Shutterstock

Когда потеря веса останавливается, это хороший признак того, что ваше тело больше не испытывает проблем. Или, в некоторых редких случаях, это может быть признаком того, что слишком сильно нажимается на . Если это первое, увеличьте свои силовые тренировки, чтобы убедиться, что вы увеличиваете или поддерживаете сухую мышечную массу, предлагает Гэри.

«Одной из первых физиологических адаптаций к силовым тренировкам является увеличение количества митохондрий в ваших мышечных клетках. Это помогает увеличить способность вашего тела сжигать жир», — объясняет он.Проще говоря, чем больше у вас мышечной массы, тем больше калорий и жира ваше тело будет сжигать в состоянии покоя. Выход на плато может означать, что вам нужно изменить тренировку с отягощениями, добавляет Уэллс. «Если слишком долго придерживаться одной и той же программы поднятия тяжестей, это замедлит ваш метаболизм и, возможно, приведет к перетренированности. Я рекомендую использовать периодическую программу тренировок, в которой вы меняете тип движений, интенсивность, перерывы на отдых и количество поднятого веса в течение нескольких периодов на протяжении всего упражнения. года», — говорит Уэллс.

Знаменитый тренер Богатый комплект соглашается с тем, что путаница мышц является ключом к успеху, и предлагает увеличить вес и выполнять меньше повторений, но также поднимать более легкие веса и выполнять больше повторений.

Советы по образу жизни, чтобы преодолеть плато потери веса

Каждый успешный неудачник знает, что похудение — это не только результат того, что вы делаете в спортзале и что вы кладете на тарелку. Это о том, как вы проживаете свою жизнь в целом. Еда и физические упражнения занимают лишь часть дня, так почему бы не использовать и эти другие часы с пользой?

Shutterstock

И будьте честны.Возможно, вы зашли в тупик в процессе похудения, потому что едите больше, чем думаете, и двигаетесь меньше, чем думаете. «То, что вы едите, должно уйти (на бумаге или в вашем мобильном телефоне). Исследования показывают, что люди, которые ведут дневник того, что они едят, более успешно теряют вес», — говорит зарегистрированный диетолог Мариса Мур . «Используйте журнал, чтобы записывать каждый кусочек пищи и просматривать его, чтобы увидеть, есть ли определенные триггеры, которые заставляют вас есть больше или меньше в течение дня.Дневник может быть эффективным способом выявления тенденций и областей, в которых можно улучшить как диету, так и образ жизни».

Shutterstock

Послушайте, ночные нетфлеры, недостаток сна убивает ваш прогресс в похудении! По данным Центров США по контролю и профилактике заболеваний, более одного из трех взрослых американцев не высыпаются. Недостаток zzz может не только вызвать у вас чувство вялости, но и иметь серьезные долгосрочные побочные эффекты и ухудшить ваш метаболизм.

На самом деле, WebMD показывает, что сон менее 6 часов может снизить потерю жира на шокирующие 55% — отчасти потому, что, когда вы хотите спать, вы также чувствуете себя более голодным. «Слишком мало сна может привести к повышению уровня гормонов стресса, которые, как было доказано, вызывают увеличение веса и жира, особенно в средней части тела», — говорит Хассик.

Shutterstock

И в том же ключе берите день или два отдыха каждую неделю. «Иногда один из лучших способов преодолеть плато потери веса — это отдохнуть», — говорит личный тренер Аджиа Черри, ACE, CHC, CPT .«Часто слишком сильное сосредоточение на цели похудеть может оказать на вас негативное влияние. Предоставление вашему телу и разуму подходящего времени для перезарядки не только вернет вас в нужное русло, но также даст вам время пересмотреть свою диету и режим упражнений. … Может быть, пришло время изменить одно или другое или оба ». Несколько дней перерыва в спортзале также могут предотвратить перетренированность.

Shutterstock

Если вы регулярно ходите в спортзал и придерживаетесь разнообразного режима, добавьте немного дополнительной активности в свой день, чтобы сжечь дополнительные калории.

  • Мыть посуду вручную
  • Воспользуйтесь лифтом вместо лестницы
  • Прогуляйтесь по кварталу вместо того, чтобы перекусить в комнате отдыха

Хотя ни одна из этих вещей не сжигает тонны калорий, каждый бит имеет значение в ваших усилиях, чтобы снова заставить весы двигаться. Чтобы узнать больше о том, как больше двигаться каждый день, ознакомьтесь с этими способами сжигания калорий без спортзала!

Иногда, когда вы достигаете плато потери веса, вам просто нужно набраться терпения и подождать.Верьте, что в конце концов вы снова начнете терять вес, потому что вы это сделаете! Поскольку может быть трудно поддерживать мотивацию, когда вы не видите результатов, вознаграждайте себя за здоровые действия, такие как соблюдение последовательного режима тренировок и отказ от десертов на протяжении всей рабочей недели.

Хитрость, однако, заключается в том, чтобы не вознаграждать себя едой. Вместо этого попробуйте эти непродовольственные награды:

  • Маникюр
  • Массажи
  • Классы SoulCycle
  • Ночь в кино с друзьями
Shutterstock

Не хотите буквально записывать немасштабные победы? Отлично.Тем не менее, рассмотрите возможность выхода за рамки цифр. «То, как вы себя чувствуете, достижение большей выносливости или интенсивности на тренировках или просто лучший внешний вид в джинсах — все это поводы для радости, которые не требуют, чтобы вы набрали определенное число по шкале», — говорит Мур.

Знаменитый тренер и создатель Методологии X Дэн Робертс соглашается: «Сосредоточьтесь на процессе быть здоровым, стройным и подлым, а не только на результатах потери веса. По моему опыту, сосредоточение внимания только на потере веса может быть негативным и не приведет к к успеху на всю жизнь.

Shutterstock

Приготовьтесь к удару под дых. Стресс — независимо от того, связан ли он конкретно с вашим стремлением похудеть или нет — может помешать похудению. «Стресс буквально препятствует способности организма сбрасывать вес», — говорит Кастильо. И вот почему: хронический стресс нарушает уровень гормона стресса кортизола. А высокий уровень кортизола был связан с ожирением и увеличением веса. Я знаю, угу.

Вот почему Кастильо говорит, что спрашивает любого, кто изо всех сил пытается похудеть, каковы их методы управления стрессом.У вас его нет? «Отличный способ — начать медитацию, вести дневник каждую ночь или даже прочитать несколько страниц своей книги», — говорит он.

Shutterstock

Повышенная уверенность. Лучше сидящие штаны. Более чистая кожа. Низкий уровень холестерина. Меньше боли в суставах. Конечно, ваша цель может звучать как «похудеть на x фунтов», но начало пути к снижению веса принесет много дополнительных преимуществ, даже если само похудение застопорилось. К сожалению, об этих преимуществах часто забывают. Вот почему Моделл рекомендует каждую неделю составлять список «немасштабных» побед.

«Выделение времени для этого может помочь вам развить более позитивные отношения со своим телом и процессом похудения», — говорит она. Этот список может звучать так: «В среду я выпил 2 л воды», или «Я собирался взять конфету, когда был в стрессе, но вместо этого прогулялся по кварталу», или «Сегодня я улыбался, глядя в зеркало». TBH, это упражнение занимает менее 2 минут, так что нет оправдания не делать его.

Дополнительный отчет Габриэль Кассель.

Закон о равной оплате труда 1963 г.S. Служба национальных парков)

Часть деловых кругов выступила против Закона о равной оплате труда. В их число входили Торговая палата США и Национальная ассоциация розничных торговцев (NRMA), обе из которых утверждали, что наем женщин обходится дороже, чем мужчин. Предположительно, это было связано с дополнительными расходами, связанными с работающими женщинами. Обе организации утверждали, что эти расходы были вызваны более высоким уровнем невыходов на работу и текучести кадров среди работниц, а также законами штатов, требующими особых льгот, таких как периоды отдыха, более длительное время для приема пищи и отдельные туалеты.Кроме того, они утверждали, что вопрос о равной оплате труда уже решается в 21 штате и что федеральное законодательство не нужно, его невозможно обеспечить и оно создаст больше проблем, чем решит.

 

Чтобы успокоить опасения бизнес-сообщества, Конгресс решил внести в Закон о равной оплате труда поправку к уже действующему Закону о справедливых трудовых стандартах (FSLA). Эти стандарты труда, такие как базовая минимальная заработная плата и оплата сверхурочных, затрагивали большинство частных и государственных работников.Кроме того, в FLSA предусмотрены установленные процедуры расследования нарушений стандартов и четко определенные наказания. С этими изменениями Закон о равной оплате труда был принят Палатой представителей и Сенатом и вступил в силу 10 июня 1963 года.

 

Во время церемонии подписания президент Кеннеди признал важность способности женщины зарабатывать и необходимость положений, которые позволили бы ей полностью реализовать свой потенциал заработка, таких как более качественные услуги дневного ухода и налоговые вычеты для покрытия стоимости таких услуг.Он признал, что Закон о равной оплате труда 1963 года был лишь «первым шагом», и «многое еще предстоит сделать для достижения полного равенства экономических возможностей».

 

В следующем году Закон о гражданских правах 1964 года еще больше усилил законы о гендерном равенстве, сделав незаконным дискриминацию не только по признаку расы, религии и национального происхождения, но и по признаку пола.

Гендерное равенство разбавлено обязательствами перед маломасштабным рыболовством

Гендерное равенство является основным принципом рационального управления окружающей средой и устойчивого развития.Продвижение к гендерному равенству в секторе рыболовства имеет решающее значение для эффективных и справедливых результатов развития в прибрежных странах. Однако, хотя приверженность гендерному равенству резко возросла на глобальном, региональном и национальном уровнях, мало что известно о том, как этот принцип строится и реализуется в разных регионах и контекстах. Следовательно, прогресс на пути к гендерному равенству трудно оценить и сориентировать. Чтобы определить влиятельные инструменты политики (n = 76), мы провели интервью с ключевыми информантами с субъектами управления, занимающимися маломасштабным рыболовством (n = 26) и гендерными вопросами и развитием (n = 9) в регионе тихоокеанских островов.Мы систематически анализировали эти инструменты в соответствии с (1) представлениями о гендере и гендерном равенстве, (2) причинами для достижения гендера и (3) гендерными стратегиями и действиями. Мы обнаружили, что инструменты политики в области рыболовства часто сужали концепцию гендера до акцента на женщинах, тогда как инструменты политики в области гендера и развития рассматривали гендер как различные социальные идентичности, нормы и отношения. В инструментах политики в области рыболовства обоснования для достижения гендерного равенства все же существенно расходятся, в целом этот принцип преимущественно применялся для инструментальных (т.т. е. улучшение экологических результатов), а не внутренние (т. е. неотъемлемая ценность справедливости) причины. Более двух третей стратегий гендерного равенства были сосредоточены на собственных человеческих ресурсах организации и оценке проектов, а не на непосредственных действиях внутри сообществ или для женщин и мужчин, зависящих от рыболовства. Наши выводы показывают, что обязательства и инвестиции в области гендерного равенства являются узкими и устаревшими. Критические сдвиги в доминирующих нарративах и целях гендерного равенства, а также использование многоуровневых стратегий открывают возможности для управления рыболовством и программ развития, чтобы соответствовать современным передовым методам и в конечном итоге добиться значимого (в отличие от риторического) прогресса в направлении гендерного равенства.Методологический подход, который мы разрабатываем, имеет ценность для других секторов развития, поскольку позволяет критически изучить и впоследствии усилить приверженность гендерному равенству.

Расовый разрыв в оплате труда мужчин

Примечание редактора: Микаэла Айерс консультировала этот пост.

В ночь перед убийством доктор Мартин Лютер Кинг-младший произнес свою знаменитую речь «Я был на вершине горы» перед толпой, собравшейся в поддержку бастующих санитарных работников в Мемфисе, штат Теннесси.Несмотря на принятый четырьмя годами ранее Закон о гражданских правах, запрещающий дискриминацию в оплате труда по признаку расы, работники санитарных служб уволились с работы, требуя равной оплаты за равный труд и более безопасных условий труда. Как заявил в своей речи д-р Кинг, их борьба шла не только против городских властей. Это было против многовекового системного расизма — от рабства до законов Джима Кроу и сегрегации — который лишал цветных людей возможностей и лишал их богатства.

Сегодня, спустя 55 лет после принятия Закона о гражданских правах, мы видим, что равная оплата за равный труд все еще не является реальностью.

Мы проанализировали расовый разрыв в заработной плате, или разницу в доходах, между белыми и цветными мужчинами, используя данные онлайн-опроса заработной платы PayScale. Учитывая богатство нашего набора данных, мы можем посмотреть на расовый разрыв в оплате труда для различных расовых/этнических групп мужчин. В эти группы входят мужчины, которые идентифицируют себя как американские индейцы и коренные жители Аляски, азиаты, чернокожие или афроамериканцы, латиноамериканцы, а также коренные жители Гавайских островов и других островов Тихого океана.

Мы обнаружили постоянный разрыв в доходах между чернокожими или афроамериканцами и белыми мужчинами.Даже когда чернокожие или афроамериканцы поднимаются по карьерной лестнице, они все равно зарабатывают меньше, чем равно квалифицированные белые мужчины. Это единственная расовая / этническая группа, которая не достигает паритета в оплате труда с белыми мужчинами на каком-то уровне.

Хотя азиатские мужчины, кажется, преуспевают в том, что они, как правило, зарабатывают больше белых мужчин, у них самые низкие показатели на руководящих должностях. Это несоответствие показывает, что справедливое обращение на рабочем месте — это больше, чем просто вопрос равной оплаты за равный труд.

Закон о гражданских правах позволил добиться прогресса в преодолении расовой дискриминации на рабочем месте.Однако нам достаточно взглянуть на данные, чтобы понять, что нам еще предстоит пройти долгий путь, прежде чем будет достигнуто равенство на рабочем месте.

Определение расового разрыва в оплате труда

Мы проанализировали выборку из 1,8 миллиона профилей из онлайн-опроса заработной платы PayScale, которые были собраны в период с января 2017 года по февраль 2019 года, чтобы понять расовый разрыв в заработной плате. Из-за того, что наши данные смещаются в сторону профессиональных белых воротничков, мы ограничиваем нашу выборку теми, кто имеет как минимум степень бакалавра. Это позволяет нам разделить данные по демографическим группам и провести содержательное сравнение, где наши данные являются самыми сильными.

Мы определяем расовый разрыв в заработной плате как центы на доллар, зарабатываемый мужчинами расовой/этнической группы по сравнению с белыми мужчинами. Чтобы полностью понять различия в оплате труда между расовыми/этническими группами, мы рассмотрим два разных показателя: неконтролируемый разрыв в оплате труда и контролируемый разрыв в оплате труда.

Неконтролируемый расовый разрыв в заработной плате не учитывает характеристики занятости, такие как должность или многолетний опыт, при оценке дохода по расе. Он просто сравнивает средний доход для каждой группы.С другой стороны, контролируемый расовый разрыв в оплате труда представляет собой сравнение оплаты труда белых и цветных мужчин, имеющих одинаковую работу и квалификацию.

Равенство в оплате труда — это не реальность

В нашей выборке мы обнаружили, что чернокожие или афроамериканцы имеют самый большой неконтролируемый разрыв в оплате труда по сравнению с белыми мужчинами. Они зарабатывают 0,87 доллара на каждый доллар, заработанный белым человеком. У латиноамериканских или латиноамериканских рабочих следующий по величине разрыв: они зарабатывают 0,91 доллара на каждый доллар, заработанный белым человеком. С другой стороны спектра доходов азиатские мужчины видят неконтролируемый разрыв в оплате труда в размере 1 доллара.15. Однако, как мы подробно расскажем ниже, более высокая средняя заработная плата не означает, что к азиатским мужчинам относятся беспристрастно на работе.

<a href=’https: ///www.payscale.com/data/racial-wage-gap-form-men’& gamp;amp;amp;amp;!!;! amp; amp; amp; amp; amp; amp; gt; & amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp;amp;amp;lt;img alt=’ ‘ src=’https://public.tableau.com/static/images/QW/QW6QJFCQG/1_rss.png’ style=’border: none’ amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; gt; & amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; lt; / a & amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; ;amp;amp;gt;

Неконтролируемый разрыв в оплате труда обусловлен многими факторами. В нашем анализе рекомендаций сотрудников мы обнаружили, что треть работников получили какое-либо направление сотрудников для своей текущей работы, однако цветные мужчины получают их на 26% реже, чем белые мужчины.Рекомендации влияют на отношения сотрудника с его руководителем, его вовлеченность в работу и удовлетворенность своим работодателем. Эти факторы могут впоследствии повлиять на оценку эффективности, продвижение по службе и повышение заработной платы. Другие переменные помогают объяснить неконтролируемый разрыв в оплате труда, например, разрыв в возможностях и профессиональная сегрегация, которые мы подробнее обсудим ниже.

Если мы считаем, что все характеристики занятости равны, чернокожие или афроамериканцы по-прежнему видят самый большой разрыв в оплате труда. Контролируемый разрыв в оплате труда чернокожих мужчин составляет 0 долларов.98 на каждый доллар, который зарабатывает белый человек с такой же квалификацией. Для сравнения: средняя зарплата белого человека в нашей выборке составляет 72 900 долларов; Таким образом, контролируемая средняя заработная плата чернокожих или афроамериканцев составляет 71 500 долларов. Это предполагает разницу в оплате труда в размере 1400 долларов, которая, вероятно, связана с расой.

<a href=’https: ///www.payscale.com/data/racial-wage-gap-form-men’& gamp;amp;amp;amp;!!;! amp; amp; amp; amp; amp; amp; gt; & amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp;amp;amp;lt;img alt=’ ‘ src=’https://public.tableau.com/static/images/Me/MenofColorRacialPayGapTool/ExploringtheRacialWageGapforMen/1_rss.png’ style=’border: none’ /& amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; gt; & amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; lt; / a & amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; ;amp;amp;amp;gt;

И латиноамериканцы, и американские индейцы, и коренные жители Аляски зарабатывают примерно 0,99 доллара на каждый доллар, который зарабатывает белый мужчина с таким же послужным списком.Однако это не означает, что эти группы сталкиваются с одинаковыми видами дискриминации на рабочем месте.

азиатских мужчин имеют контролируемый разрыв в оплате труда в размере 1,02 доллара, что на два процента превышает среднюю заработную плату белых мужчин с такой же квалификацией. Опять же, мы не хотим утверждать, что азиатские мужчины не сталкиваются с дискриминацией на работе, тем более что демографическая группа «азиат» охватывает множество различных этнических групп, с которыми на рабочем месте обращаются неодинаково.

Одним из факторов, который может быть причиной контролируемого разрыва в оплате труда, является предвзятость в оценках производительности и решениях о повышении заработной платы.Стоит повторить, что рекомендации также могут повлиять на эти решения, даже для цветных мужчин с соответствующими характеристиками занятости. В 2018 году мы исследовали повышение заработной платы между равноквалифицированными сотрудниками, работающими на аналогичных должностях и в организациях. Мы обнаружили, что, несмотря на то, что ни одна расовая/этническая группа не имеет большей или меньшей вероятности просить о повышении, цветные мужчины на 25% реже, чем белые, получают прибавку, когда просят.

Наконец, хотя это анализ цветных мужчин, мы все же хотим подчеркнуть роль пола в неравенстве в оплате труда и карьерном росте.Когда мы сравниваем эти результаты с анализом расового разрыва в оплате труда из нашего отчета «Гендерный разрыв в оплате труда», мы видим, что цветные женщины сталкиваются с гораздо большим разрывом в оплате труда, чем цветные мужчины. Это говорит о том, что мужчины видят преимущества, которых не видят женщины на рабочем месте.

Дискриминация при приеме на работу и штраф за безработицу

Каким бы надежным ни был анализ расового разрыва в оплате труда, он не всегда отражает механизмы дискриминации в рабочей силе. Предвзятость при приеме на работу приводит к безработице среди цветных людей, что не измеряется разрывом в оплате труда.Дискриминация при приеме на работу не изменилась за 25 лет. Постоянно показано, что раса оказывает большое влияние на получение отзывов или собеседований при приеме на работу.

По данным BLS, уровень безработицы среди чернокожих или афроамериканцев в первом квартале 2019 года составил 7,1 процента. Для латиноамериканцев это было 5,1 процента. Для белых он составил 3,7 процента.

В нашем исследовании наказаний за безработицу мы обнаружили, что в среднем, с учетом соответствующих факторов, те, кто был безработным на момент получения предложения о работе, зарабатывают на 4 процента меньше, чем те, кто не был безработным.Кроме того, те, кто безработные в течение более длительного периода времени, сталкиваются с большими штрафами по безработице. Тот, кто был безработным более года, подвергается штрафу в размере 7,3 процента от заработной платы.

Помимо увеличения безработицы, дискриминация при приеме на работу также затрудняет карьерный рост для цветных людей. Предвзятость в решениях о найме ограничивает продвижение на более высокий уровень или более высокооплачиваемую работу. Это, в свою очередь, приводит к расовому разрыву в оплате труда. Дискриминация при приеме на работу может происходить нерегулярно в любой организации. Пребывание в организации, которая не намеренно устраняет предвзятость в своей практике найма, может привести к тому, что результат продвижения по службе будет отличаться для цветного человека, чем для белого сотрудника.

За пределами расового разрыва в оплате труда: разрыв в возможностях

Распространенность дискриминации при найме на работу и большой неконтролируемый разрыв в оплате труда среди цветных мужчин вызывают обеспокоенность. Хотя неконтролируемый разрыв в оплате труда может не поддерживать постоянными все компенсируемые факторы, в сочетании с другими мерами он выявляет социальные барьеры, препятствующие экономическому равенству для маргинализированных групп. Одним из таких показателей является разрыв возможностей, или степень, в которой цветные мужчины поднимаются по корпоративной лестнице с той же скоростью, что и белые.

Один из способов измерить разрыв в возможностях — посмотреть процентную долю каждой расовой/этнической группы в следующих категориях должностей.

  • Индивидуальные участники (IC), т. е. они не управляют людьми
  • Менеджеры или руководители
  • Директора, т.е. менеджеры менеджеров
  • Руководители, т.е. те, кто является как минимум вице-президентом.

Более высокий процент ролей отдельных участников указывает на то, что группе труднее подниматься по корпоративной лестнице, чтобы получить работу с более высокой оплатой и большим влиянием.

<a href=’https: ///www.payscale.com/data/racial-wage-gap-form-men’& gamp;amp;amp;amp;!!;! amp; amp; amp; amp; amp; amp; gt; & amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp;amp;amp;lt;img alt=’ ‘ src=’https://public.tableau.com/static/images/SX/SXNHQ7NCG/1_rss.png’ style=’border: none’ /& amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; gt; & amp; amp; amp; amp; amp; amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;lt;/a&amp ;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;gt;

Когда мы смотрим на разрыв возможностей, мы обнаруживаем, что у цветных мужчин больше шансов занимать индивидуальные рабочие места, чем у белых мужчин.Шестьдесят три процента чернокожих или афроамериканских мужчин и 61 процент латиноамериканцев или латиноамериканцев в нашей выборке выполняют индивидуальные роли участников по сравнению с 56 процентами белых мужчин.

Тем не менее, 71% азиатских мужчин имеют самые высокие показатели ВД. Этот большой процент ВД среди азиатских мужчин может быть результатом несправедливых ожиданий, что они останутся в своей полосе. Американцы азиатского происхождения часто воспринимаются как «образцовое меньшинство». Существует культурное ожидание, что они будут умными, успешными и полностью приверженными «американской мечте».Это представление часто сопровождается ожиданием того, что они будут послушными, безропотными и тихими. В то время как образцовое восприятие меньшинства может стимулировать готовность нанимать американцев азиатского происхождения, оно также может служить препятствием для продвижения по службе и продвижения по карьерной лестнице.

Отсутствие представительства цветных мужчин на руководящих должностях способствует неравенству в оплате труда. Белые мужчины чаще занимают должности выше уровня менеджера. В нашей выборке девять процентов белых мужчин являются директорами, а шесть процентов — руководителями.Азиатские, чернокожие и латиноамериканские мужчины имеют трехпроцентное представительство на руководящих должностях, а также меньше представлены на руководящих должностях, чем белые мужчины. Разнообразие руководящих должностей не только сглаживает расовый разрыв в оплате труда, но и поддерживает корпоративные инновации и приводит к лучшему представительству в совете директоров.

Профессиональная сегрегация

Наряду с разрывом возможностей профессиональная сегрегация частично объясняет неконтролируемый разрыв в оплате труда. Данные Бюро статистики труда показывают, что азиатские рабочие составляют большой процент разработчиков программного обеспечения и приложений.С другой стороны, чернокожие или афроамериканские рабочие составляют большой процент профессиональных медсестер, сотрудников службы пробации и социальных работников. Вакансии разработчиков программного обеспечения пользуются большим спросом, а средняя зарплата составляет 70 тысяч долларов. Это значительно выше средней зарплаты профессиональных медсестер в размере 44 тысяч долларов.

Расовые стереотипы, то есть расизм, могут влиять на выбор карьеры. Вы когда-нибудь слышали, что азиаты хороши в математике? Или что афроамериканцы хороши в спорте? Модельный нарратив меньшинства навязывается американцам азиатского происхождения, в то время как антитеза этого нарратива часто навязывается чернокожим американцам; оба вредны и несправедливы.Любой стереотип может в конечном итоге подорвать чьи-то достижения и ослабить их спектр способностей. Эти неотъемлемые предубеждения могут диктовать, как сотрудник получает поощрение при подаче заявки на руководящие должности в организации или в какой области работы он должен оставаться.

Расовый разрыв в оплате труда в зависимости от уровня работы

Мы уже видели, что цветные мужчины занимают более высокие должности, чем белые, но даже когда они поднимаются по карьерной лестнице, они не всегда достигают равенства в оплате труда.Неконтролируемый разрыв в оплате труда на каждом уровне работы является самым большим для чернокожих или афроамериканских мужчин, в то время как азиатские мужчины продолжают зарабатывать больше, чем белые мужчины на каждом уровне работы. Мужчины коренных жителей Гавайских островов и островов Тихого океана также отмечают более высокую заработную плату по сравнению с белыми мужчинами на уровне индивидуальных вкладчиков при контроле характеристик занятости.

<a href=’https: ///www.payscale.com/data/racial-wage-gap-form-men’& gamp;amp;amp;amp;!!;! amp; amp; amp; amp; amp; amp; gt; & amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp;amp;amp;lt;img alt=’ ‘ src=’https://public.tableau.com/static/images/65/65FWBX253/1_rss.png’ style=’border: none’ amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; gt; & amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; lt; / a & amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; ;amp;amp;gt;

Среди всех уровней работы и расовых групп самый большой неконтролируемый разрыв в оплате труда приходится на чернокожих или афроамериканцев, занимающих руководящие должности. Чернокожие или афроамериканские руководители-мужчины зарабатывают 0 долларов.79 на каждый доллар, который зарабатывает белый мужчина-руководитель. Даже если мы контролируем характеристики занятости, чернокожие или афроамериканцы, занимающие руководящие должности, получают 0,97 доллара за каждый доллар, который платят белые мужчины с той же квалификацией. Эта разница в неконтролируемом и контролируемом разрыве в оплате труда может быть результатом профессиональной сегрегации, означающей тенденцию чернокожих или афроамериканских мужчин работать в организациях разных типов по сравнению с белыми мужчинами, которые также занимают руководящие должности.

Единственная расовая группа, которая не соответствует доллару за долларом белому человеку на каком-либо уровне работы, контролируемом или ином, — это черные мужчины.Вопреки нашему расовому анализу для женщин, только чернокожие или афроамериканские мужчины видят увеличение расового разрыва в оплате труда по мере продвижения по карьерной лестнице. [efn_note]Из-за проблем с размером выборки коренные жители Гавайских островов и жителей тихоокеанских островов не были зарегистрированы выше уровня менеджера/руководителя.[/efn_note]

Куда идти дальше

Спустя пятьдесят пять лет после того, как Закон о гражданских правах запретил дискриминацию в оплате труда по признаку расы, равная оплата за равный труд еще не стала реальностью. По всем направлениям мы обнаружили, что чернокожие или афроамериканские мужчины имеют самый большой разрыв в оплате труда по сравнению с белыми мужчинами.Это большое неравенство в доходах приводит к большим и постоянным разрывам в богатстве. Это, в свою очередь, проявляется в больших и постоянных пробелах в ресурсах и возможностях для продвижения.

Помимо расового разрыва в оплате труда, мы наблюдаем недостаточное представительство цветных мужчин на руководящих должностях, особенно азиатских мужчин. Несмотря на более высокие ставки заработной платы в наших сокращениях данных, азиатские мужчины в основном оказываются в роли индивидуальных участников, что является признаком того, что на них сильно влияют социальные барьеры, которые препятствуют их профессиональному росту до более высоких должностей.

Помимо параметров нашего исследования, существуют дополнительные проблемы неравенства, которые могут повлиять на представительство в рабочей силе. Черная молодежь мужского пола сегодня сталкивается с кризисом массовых тюремных заключений, подпитываемым конвейером из школы в тюрьму. Это фактически исключает большой процент чернокожих или афроамериканских мужчин из рабочей силы и создает препятствия для их возвращения на рынок труда. Возникающие в результате барьеры в сфере занятости только усугубляют неравенство в доходах по признаку расы.

Хотя концепции дискриминации изменились после принятия Закона о гражданских правах, данные говорят нам о том, что расовый разрыв в оплате труда остается.Даже сегодня эти слова из последней проповеди доктора Кинга пятьдесят пять лет назад остаются актуальными: «У нас есть возможность сделать Америку лучше».

Методология

В период с января 2017 г. по февраль 2019 г. почти 1,8 миллиона человек приняли участие в онлайн-опросе заработной платы PayScale, предоставив информацию о своих коэффициентах компенсации. Они также сообщали демографическую информацию, включая возраст, пол и расу. Мы использовали эту выборку, чтобы получить представление о контролируемом и неконтролируемом разрыве в оплате труда между белыми и цветными мужчинами.

Для анализа по расе мы рассматриваем только тех, кто имеет как минимум степень бакалавра. Все данные о разрыве в оплате труда относятся к белым мужчинам. Из-за проблем с размером выборки мы не можем сообщать данные о коренных жителях Гавайских островов и других тихоокеанских островов выше уровня менеджера/руководителя.

Определения

Полная денежная компенсация : TCC объединяет базовый годовой оклад или почасовую оплату, бонусы, участие в прибылях, чаевые, комиссионные и другие формы денежного заработка, в зависимости от обстоятельств.Он не включает компенсацию в виде акций (акций), денежную стоимость пенсионных пособий или стоимость других неденежных пособий (например, здравоохранения).

Средняя заработная плата: Средняя заработная плата — это медианная национальная (50-я процентиль) общая денежная компенсация (TCC). Половина людей, выполняющих эту работу, зарабатывают больше, чем медиана, а половина зарабатывает меньше.

Неконтролируемый разрыв в оплате труда: Медиана оплаты труда белых и цветных мужчин исследуется отдельно, и разница в медиане указывается как неконтролируемая разница в оплате труда.Такие переменные, как многолетний опыт и образование, не контролируются. Это дает картину различий в заработной плате цветных и белых мужчин в абсолютном смысле.

Контролируемый разрыв в оплате труда : Это сумма, которую цветной мужчина зарабатывает на каждый доллар, который зарабатывает сопоставимый белый мужчина. То есть это разница в оплате труда, которая существует между белыми и цветными мужчинами после того, как мы учтем все измеряемые компенсируемые факторы. Если контролируемый разрыв в оплате труда равен 0 долл.97, то цветной мужчина будет зарабатывать 97 центов на каждый доллар, который зарабатывает белый мужчина с такими же характеристиками занятости.

Контролируемая медианная оплата: Чтобы проиллюстрировать расовый разрыв в оплате труда между мужчинами, мы вычисляем эту оценку того, сколько заработал бы цветной мужчина, если бы он занимал то же положение, что и белый.

Должностные уровни

  •    Индивидуальный участник: Сотрудники, которые не управляют другими.
  •    Руководители/менеджеры : Сотрудники с обязанностями по управлению персоналом.
  •    Директора: Сотрудники, управляющие менеджерами, но ниже уровня вице-президента.
  •    Руководители : Сотрудники с должностью вице-президента или нанятые.

Раса/этническая принадлежность : Респонденты могли выбрать один или несколько из следующих вариантов и могли указать себя в открытом ответе.

  • Американские индейцы и коренные жители Аляски
  • азиат
  • Черный или афроамериканец
  • Латиноамериканец
  • Коренной житель Гавайских островов и других островов Тихого океана
  • Белый

В наш анализ расового разрыва в оплате труда мужчин были включены только респонденты, выбравшие ровно один из вышеперечисленных.

Узнайте больше о методологии PayScale.

12 способов измерить жировые отложения — журнал Heart Matters

Избыточный вес или ожирение повышают риск возникновения многих проблем со здоровьем. Но дело не только в количестве жира: имеет значение и его местонахождение.

Жир вокруг живота (живота) связан с еще более высоким риском развития диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и рака.

Итак, как именно вы измеряете жировые отложения? Существует множество методов, некоторые лучше других.Вот руководство от нашего старшего диетолога Трейси Паркер.

1. Масса

Это мера общей массы тела, включая кости, кровь, органы и жир. Чтобы он был точным, нужны надежные весы.

Если вы отслеживаете свой вес с течением времени, взвешивайтесь в одно и то же время суток, в одних и тех же условиях и на одних и тех же весах. Утром, после опорожнения мочевого пузыря, самое время.

Положительная сторона:

Быстро и просто с минимальными затратами.

Нижняя сторона:

Он измеряет только общую массу тела — он не принимает во внимание изменения в телесном жире или мышцах и не сообщает, где находится жир. Для жировых отложений вам необходимо использовать другие методы определения состава тела, такие как кожные складки или умные весы.

2. Индекс массы тела (ИМТ)

ИМТ

используется для определения нормального веса. Он рассчитывается путем деления веса человека в кг на его рост в квадрате. Чем выше цифра, тем больше у вас избыточный вес и тем выше риск для вашего здоровья.

Положительная сторона:

Быстро, просто и с минимальными затратами. И это важно: для большинства взрослых существует четкая корреляция между более высоким ИМТ и негативными последствиями для здоровья. Как и в случае с любой мерой веса, вам понадобятся надежные весы, а также рулетка для измерения роста.

Нижняя сторона:

Он не может отличить жир от мышечной массы. Это не очень точно для пожилых людей, беременных или очень мускулистых людей.

3. Окружность талии

Это измерение вашей талии, чтобы проверить, не носите ли вы слишком много жира вокруг живота (живота). У вас может быть здоровый ИМТ, но при этом иметь избыток брюшного жира, а это означает, что вы по-прежнему подвержены риску сердечных заболеваний, диабета 2 типа и инсульта.

Положительная сторона:

Все, что вам нужно, это рулетка. Это хороший способ измерить жир вокруг живота.

При правильном измерении его точность обычно находится в пределах 5 процентов от значения жира в организме, измеренного с помощью подводного взвешивания, которое является одним из наиболее точных способов измерения состава тела.

Нижняя сторона:

Это измерения избыточного жира в организме, а не точное измерение состава тела. Для точного чтения вам нужно знать, где разместить измерительную ленту.

Оберните сантиметровую ленту вокруг средней точки талии между нижней частью ребер и верхней частью бедер. У большинства людей это чуть выше пупка.

4. Соотношение талии и бедер

Это отношение окружности талии к окружности бедер.Чем выше это соотношение, тем больше жира откладывается на талии или животе — другими словами, «форма яблока». Эта форма представляет больший риск для здоровья, чем жир, хранящийся в других частях тела («грушевидная форма»).

Положительная сторона:

Все, что вам нужно, это рулетка и простой расчет: объем талии разделить на объем бедер. Вы можете использовать любые единицы, так как важно только соотношение. Высокий риск определяется как соотношение талии и бедер выше 0,90 для мужчин и выше 0.85 для женщин.

Нижняя сторона:

Вам нужно знать, где расположить измерительную ленту – измерьте окружность бедер в самом широком месте ягодиц. Чтобы определить окружность талии, вам нужно измерить талию посередине между нижней частью ребер и верхней частью бедер.

5. Соотношение веса и роста – «вызов струны»

Это еще один способ узнать, сколько у вас абдоминального (животного) жира. Измерьте свой рост веревкой, затем сложите длину веревки, которая соответствует вашему росту, пополам и проверьте, подходит ли она к вашей талии.Если этого не происходит, это означает, что вы подвержены повышенному риску диабета 2 типа и болезней сердца и кровообращения.

Положительная сторона:

Вам понадобится только кусок веревки (рулетка также подойдет). Это работает для любой расы, возраста или пола.

6. Измерение кожной складки – штангенциркулем или «щипковым тестом»

Штангенциркули

Skinfold измеряют толщину подкожного жира — жира под кожей — в определенных местах тела.

Штангенциркули

— это самый дешевый, простой и портативный метод измерения жира в определенных областях тела.

Используя как минимум три точки на теле – часто используются грудь, пресс и бедро – ущипните кожу, оттянув мышцы от жира, и измерьте складку штангенциркулем.

Всегда тестируйте на одной и той же стороне. Рекомендуется взять среднее значение двух измерений в каждом месте. Затем вы вводите эти цифры в онлайн-калькулятор, который дает вам процентное содержание жира в организме.

Однако на практике полезнее использовать измерения как способ контроля жира в организме с течением времени, а не каждый раз подсчитывать процентное содержание жира в организме.Если толщина вашей кожной складки уменьшается, то вы, вероятно, теряете жир.

Положительная сторона: Штангенциркули

— это самый дешевый, простой и портативный метод измерения жира в определенных областях тела. Вы можете купить набор суппортов за 5–10 фунтов стерлингов в Интернете. Профессиональная оценка может составлять около 50 фунтов стерлингов. Если вас беспокоит жировая прослойка, это, вероятно, лучший компромисс между стоимостью, удобством и точностью всех этих тестов.

Нижняя сторона:

Просто, когда знаешь как, но точность зависит от навыков человека, производящего измерения.Лучше всего, чтобы измерения каждый раз проводил один и тот же человек. Если вам неудобно раздеваться перед тестером, возможно, это испытание не для вас. Может быть трудно получить надежные измерения, если вы страдаете ожирением.

7. Биоимпеданс – «умные весы»

Умные весы

показывают не только ваш вес, но и множество статистических данных о составе тела, включая процентное содержание жира в организме. Они могут выглядеть как обычные весы с подставками для ног или иметь дополнительные подставки для рук.

Они работают, посылая крошечные электрические импульсы через тело и измеряя, как быстро они возвращаются. Это работает, потому что ток легче проходит через части тела, которые в основном состоят из воды, такие как мышцы и кровь, чем через жир или кости.

Положительная сторона:

Просто и быстро. Измерить можно так же легко, как встать на весы. Процент жира в организме дается мгновенно. Некоторые из них также подключаются к фитнес-приложению, чтобы вы могли отслеживать свои успехи.

Нижняя сторона:

Надежность результатов может варьироваться — если вы обезвожены, количество жира в организме будет завышено. Вам также необходимо проводить измерения в аналогичных условиях, чтобы получить надежные и точные результаты. Они не подходят для людей с кардиостимуляторами. Некоторые из них относительно недороги (15-50 фунтов стерлингов), но некоторые модели могут быть дорогими.

8. Гидростатическое взвешивание (подводное взвешивание)

Подводное взвешивание измеряет вашу плотность, которая затем используется для оценки жировых отложений.Жир менее плотный, чем кости и мышцы, поэтому человек с более высоким процентным содержанием жира будет меньше весить под водой по сравнению с количеством воды, которую он вытесняет, и будет более плавучим.

Вам нужно будет сесть на подводное кресло и взобраться. После того, как вы выдохнете весь воздух из легких, вас опустят в резервуар с водой до полного погружения и оставят неподвижным во время измерения подводного веса.

Положительная сторона:

Это очень точная техника.Стабильные результаты означают, что это надежный метод измерения прогресса.

Нижняя сторона :

Большинство резервуаров расположены в университетах или научно-исследовательских институтах и ​​не могут быть открыты для публики. Около 40 фунтов стерлингов за штуку, это не дешево. Это требует значительных усилий, так как требует полного погружения в воду на 5-7 секунд и повторения 2-3 раза, поэтому оно не подходит для пожилых людей или детей.

Этот метод также не самый лучший для оценки спортсменов, так как у них более плотные кости.Он не определяет точные части тела, где находится жир. Это менее распространено с момента введения оценки вытеснения воздуха, что проще сделать.

9. Пневматическое перемещение — Bod Pod

Технология Bod Pod похожа на подводное взвешивание, но вместо воды используется воздух. Измеряя, сколько воздуха вытесняется в «капсуле», измеряется плотность тела, исходя из которой можно рассчитать жировые отложения.

Положительная сторона:

Это безопасно, неинвазивно и быстро. Это очень точно с отличной надежностью для повторных испытаний. В отличие от подводного взвешивания, Bod Pod не требует намокания. Капсула вмещает людей любого возраста, телосложения и размера и подходит для групп, включая детей, людей с ожирением, пожилых людей и людей с ограниченными возможностями.

Нижняя сторона:

Вряд ли его можно найти в местном спортзале, в основном в научно-исследовательских и академических учреждениях.Это может быть дорого – от 40 до 60 фунтов стерлингов. Некоторым это может показаться клаустрофобией. Тест также не определяет точные части тела, где находится жир.

10. DEXA (двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия)

DEXA чаще используется для оценки плотности костей, но также может использоваться для измерения состава тела. Вы неподвижно лежите на столе, а рука машины проходит по всему вашему телу, испуская высоко- и низкоэнергетический рентгеновский луч.

Считается золотым стандартом для измерения состава тела.

Измеряя поглощение каждого луча частями тела, техники могут получить данные о минеральной плотности костей, безжировой массе тела и жировой массе.

Положительная сторона:

Этот метод безопасен, точен, надежен и быстр — около 4 минут. Он считается золотым стандартом измерения состава тела. Он говорит вам не только о том, сколько жира вы носите, но и о том, как он распределяется по вашему телу.

Нижняя сторона:

Высокий уровень точности имеет свою цену.Одно сканирование может стоить более 100 фунтов стерлингов.

11. Тест «разрыв бедра»

Это основано на предположении, что если вы можете стоять, сложив ноги, и видеть щель между бедрами — «щель между бедрами» — вы стройны. Некоторым это кажется желательной формой и чем-то, к чему нужно стремиться, но это не обязательно здорово или нормально.

Положительная сторона:

Нет. Нет никакой пользы для здоровья от щели между бедрами. Если у вас есть щель между бедрами, это связано с вашей структурой кости и формой тела, а не с тем, худой вы или нет.Если ваши бедра шире по отношению к коленям, у вас будут более округлые формы по сравнению с людьми с более узкими бедрами, даже если вы имеете тот же вес.

Кроме того, большинство женских тел накапливают либо мышцы, либо жир в области бедер, что также может привести к закрытию любой щели.

Нижняя сторона:

Наличие целей, основанных исключительно на эстетике, а не на здоровье или производительности, может разочаровать вас и разрушить представление о вашем теле. И это может отвлечь вас от использования более разумных измерений (таких как ИМТ или измерение талии).

  • Узнайте о серьезных последствиях для здоровья самых экстремальных диет.

12. Калькулятор окружности тела

Этот метод оценки телесного жира работает путем ввода ряда измерений окружности тела, таких как талия, бедра, предплечья, а также вашего пола, роста и веса, в калькулятор, основанный на формуле телесного жира ВМС США. Существуют различные веб-сайты, которые рассчитают это для вас, используя ваши измерения.

Положительная сторона:

Вам понадобится только сантиметровая лента.

Нижняя сторона:

Для получения точных показаний необходимо знать, где расположить измерительную ленту. Это всего лишь оценка жировых отложений.

  • Может ли жир в крови вызывать образование тромбов? Смотрите нашу анимацию.

Суть:

Дорогие лабораторные методы являются наиболее точными; Штангенциркули, вероятно, обеспечивают лучший компромисс между стоимостью, удобством и точностью. Но если вы просто хотите следить за своим прогрессом, замечать, как сидит ваша одежда, тоже не помешает.

 

неравенства в оплате труда в американском футболе? It’s Complicated

Женская сборная США подала иск против U.S. Soccer за гендерную дискриминацию в федеральный суд в марте 2019 года, сославшись на то, что, по словам игроков, повсеместное неравенство в обращении с их командой и мужской сборной. В мае 2020 года судья отклонил требования игроков о равной оплате труда .

В этом учебнике от 2016 года в общих чертах (и с использованием цифр того времени) объясняются различные структуры оплаты, в соответствии с которыми командам платит U.С. Футбол.

Основной факт не оспаривается: игроки женской сборной США по футболу, выигравшей чемпионат мира, зарабатывают меньше, чем их коллеги из мужской сборной. После этой правды дела обстоят мутнее. Насколько меньше? Как это может быть справедливо? И самое главное: что для этого делается?

US Soccer и профсоюз, представляющий игроков женской команды, обменялись судебными исками и обвинениями — в иске, поданном US Soccer по поводу действительности коллективного договора команды, и в жалобе на дискриминацию в заработной плате, поданной пятью лучшими игроками последней месяц.На фоне всего этого мы дали обеим сторонам возможность изложить свою позицию, используя публичные (и частные) финансовые данные U.S. Soccer. То, что мы нашли, указывает на сложное поле боя.

Кто что говорит?

В жалобе на дискриминацию в оплате труда, поданной в Комиссию по равным возможностям при трудоустройстве в марте, пять лучших игроков женской команды обвинили U.S. Soccer в выплате им и их товарищам по команде примерно четверти того, что получают их коллеги из мужской национальной сборной.Приводя собственные финансовые отчеты федерации в качестве доказательства, женщины подвергли резкой критике структуру компенсаций и премий, которая, по их словам, сильно смещена в пользу мужчин, и указали, что успех их команды на поле принес US Soccer миллионы долларов дохода в 2015 году и планировалось сделать то же самое в этом году.

Разве мужская команда не приносит больше доходов?

В большинстве лет? да. В долгосрочной перспективе более зарекомендовавшая себя мужская игра приносит стабильно более высокий доход от игр из года в год.(Спонсорские и телевизионные доходы не учитываются при расчете доходов от игр; Nike, Fox Sports и ESPN, например, «покупают герб», говоря языком американского футбола, а не права на одну команду.)

Но в 2015 г. женская команда выиграла чемпионат мира, а затем отправилась в запланированный победный тур по 10 городам, что принесло восьмизначную прибыль US Soccer.

В результате женщины принесли более 23 миллионов долларов дохода от игр, что примерно на 16 миллионов долларов больше, чем прогнозировала федерация.Аномалия? да. И приветствуем, если вы американский футбол.

После расходов женщины получили прибыль в размере 6,6 миллионов долларов в прошлом году. Мужчины? Их прибыль составила чуть менее 2 миллионов долларов. Заглядывая вперед, бюджет US Soccer на 2017 год предсказывает, что эта тенденция повторится: в ожидании еще одной олимпийской золотой медали и еще одного победного тура федерация прогнозирует прибыль женской команды в размере более 5 миллионов долларов в следующем финансовом году (на 17,5 миллионов долларов в доход).

Мужчины? По данным U.S. Soccer, в этом году они потеряют около 1 миллиона долларов (при доходе всего 9 миллионов долларов).

Женщины зарабатывают на четверть меньше? Действительно?

Да и нет. Согласно данным, предоставленным U.S. Soccer, с 2008 года он выплатил 12 игрокам не менее 1 миллиона долларов. Шесть из этих игроков были мужчинами и шесть женщинами. И женщины держат свои позиции на вершине шкалы заработной платы; самая высокооплачиваемая женщина заработала около 1,2 миллиона долларов с 2008 по 2015 год, а лучший мужчина за тот же период заработал 1,4 миллиона долларов. Некоторые женщины из топ-10 даже заработали на больше, чем их коллеги-мужчины на .Но цифры расходятся вниз по списку. Под номером 25 женщина-игрок зарабатывала чуть менее 341 000 долларов, а соответствующий игрок-мужчина увеличил свою зарплату примерно на 580 000 долларов. На 50-м месте игрок-мужчина зарабатывал в 10 раз больше, чем его коллега-женщина.

Часть этого является структурной; Большой пул игроков, более изменчивый состав и более высокие игровые бонусы дали большему количеству мужчин шанс получить деньги из денежного ящика U.S. Soccer. Но есть еще одно важное отличие в оплате труда женщин, говорит Рич Николс, главный юрисконсульт Национальной ассоциации игроков женской сборной США по футболу.«Семьдесят пять процентов этой компенсации, как в прошлом году, так и за эти восемь лет, напрямую связаны с победами в чемпионатах», — сказал он. Другими словами, по словам Николс, женщины должны выступать на мировом уровне только для того, чтобы не отставать в финансовом плане. А деньги на победный тур? Женщинам приходилось играть в дополнительные игры, чтобы получить его. «Мужчинам, — сказал Николс, — платят только за то, что они появляются». По их словам, он и его игроки хотят равной оплаты за равный труд.

Равная ли это работа?

Не совсем так.Например, чтобы пройти квалификацию на чемпионат мира среди женщин, женская сборная США играет пять игр в рамках одного двухнедельного турнира.

Мужская квалификационная гонка — это двухлетняя гонка из 16 игр, проходящая через Северную и Центральную Америку и страны Карибского бассейна. U.S. Soccer утверждает, что бонусы за успешную квалификацию — 15 000 долларов для женщин в 2015 году и 55 000 долларов для мужчин в 2014 году — отражают это.

И хотя US Soccer также учитывает двухнедельную заработную плату женщин (компенсацию, которую не получают игроки-мужчины) как смягчающий фактор в свою пользу в споре о равенстве заработной платы, женщины из года в год играют больше игр и должны выиграть их, чтобы получить свои бонусы, фактически требуя от них усерднее работать и работать лучше, просто чтобы идти в ногу.

Как платят игрокам?

Планы оплаты отличаются для мужских и женских национальных сборных, которые имеют свои ассоциации игроков и заключают собственные коллективные договоры. Зарплата женской команды представляет собой сочетание базовой зарплаты — 72 000 долларов для большинства игроков в обычном составе — плюс скромный игровой бонус (1350 долларов) за каждую выигранную игру. (Женщины не получают игровых бонусов, если они ничьи или проигрывают матчи.) U.S. Soccer также выплачивает зарплату игрокам национальной сборной, которые соревнуются в N.W.S.L., зарождающейся женской профессиональной лиге в Америке, а также предоставление некоторых пособий по медицинскому страхованию, выходного пособия для игроков, исключенных из команды, и отпуска по беременности и родам с половинной оплатой, если они забеременеют.

Хронология: женская национальная сборная США по футболу и равная оплата


Карточка 1 из 10

Март 2019 г. Трудовой мир мало что сделал для того, чтобы приблизить стороны к соглашению о равной оплате труда, поэтому игроки отозвали свою первоначальную жалобу и подняли ставки подав в федеральный суд иск против US Soccer за гендерную дискриминацию.

Февраль 2020 года. В преддверии суда обе стороны предложили решения, которые показали, насколько далеко друг от друга они остались. U.S. Soccer попросили сделать заявление о том, что претензии игроков были необоснованными, а игроки поставили ценник за то, что они считают справедливым результатом: 67 миллионов долларов.

Март 2020 г. Юристы U.S. Soccer утверждали, что «неоспоримая наука» доказала, что игроки женской команды уступают мужчинам, что вызвало негативную реакцию , которая включала протесты на поле и критику со стороны спонсоров.Федерация уволила своих юристов, а ее президент ушел в отставку.

Ноябрь 2021 г. U.S. Soccer и игроки достигли соглашения, разрешающего претензии по поводу неравных условий труда. Сделка — редкий момент разрядки — была необходимым шагом для игроков, прежде чем они могли обжаловать свое крупное поражение в суде.

Февраль 2022 года. Шестилетняя судебная тяжба завершилась мировым соглашением, которое включало 24 миллиона долларов в виде выплат от US Soccer игрокам и, что, возможно, более примечательно, обещание федерации уравнять заработную плату между мужчинами и женские сборные идут вперед.

Мужчины, тем временем, работают по системе оплаты за игру: те игроки, которых вызывают на матчи, имеют право на получение составных и игровых бонусов, значительно превышающих те, которые выплачиваются женщинам, но игрок должен быть вызван в лагерь, чтобы получить что-либо. Поэтому, когда Тим Ховард взял годичный отпуск после чемпионата мира 2014 года, он не получил зарплату от U.S. Soccer за пропущенные игры. Любой игрок, получивший травму, или тот, кто находится на краю списка игроков национальной сборной и не вызывается в течение месяцев или лет, ничего не получает, пока не вернется в лагерь.Сеть безопасности заключается в том, что каждый игрок-мужчина в пуле, в отличие от женщин, имеет преимущество в том, что может рассчитывать на прибыльную зарплату в своем профессиональном клубе.

Почему это происходит сейчас?

Важно рассматривать спор между U.S. Soccer и женской сборной в более широком контексте. После триумфа на чемпионате мира среди женщин популярность и прибыльность команды достигли рекордного уровня. В то же время ассоциация игроков женской сборной ведет переговоры о новом коллективном договоре с У.S. Футбол — тот, который, вероятно, будет определять оплату и условия работы игроков в течение следующего чемпионата мира или двух. (Битва за искусственное покрытие скрывается сразу за борьбой за зарплату.) Игроки утверждают, что их большой 2015 год является признаком светлого будущего и что их известность и успех на поле сделали их движущей экономической силой американского футбола. Федерация считает, используя цифры, подобные приведенным выше, что женщины получают сопоставимую заработную плату и что мужская команда по-прежнему стабильно производит большую долю U.Доход S. Soccer из года в год.

Должен ли доход иметь значение, когда дело доходит до оплаты?

Сунил Гулати, президент U.S. Soccer и преподаватель экономики в Колумбийском университете, утверждает, что выручка должна быть важной частью любого обсуждения компенсации. «Компенсация для женщин-игроков зависит от множества разных вещей», — сказал он в прошлом месяце, назвав доход и производительность в качестве наиболее ярких примеров. «Мы хотим справедливо компенсировать их». Гулати также сказал, что телевизионные рейтинги были еще одним фактором; в то время как женская команда побила рекорды по просмотрам во время чемпионата мира среди женщин, рейтинги мужских игр в среднем более чем вдвое превысили рейтинги женских игр с 2012 года, согласно подсчетам Nielsen.Без учета игр чемпионата мира рейтинг мужской сборной почти в четыре раза выше.

Новый президент ФИФА Джанни Инфантино, кажется, согласен с точкой зрения Гулати. На прошлой неделе он сказал Sports Illustrated, что «призовые деньги сегодня связаны с полученными доходами». Но Инфантино также выразил желание создать в ФИФА новый женский дивизион, ориентированный исключительно на популяризацию женского футбола во всем мире. И все могут согласиться с тем, что поддержка ФИФА улучшения возможностей и вознаграждения в женском футболе, который во многих странах остается запоздалым или несуществующим, была бы огромным шагом вперед.

Как насчет суточных и спонсорских выплат?

Те, в которых U.S. Soccer платит женщинам 60 долларов в день на расходы, а мужчинам 75 долларов? Или 3000 долларов за появление спонсора, в то время как мужчины получают 3750 долларов? Это, вероятно, самые неприятные цифры в дебатах о справедливости оплаты труда для U.S. Soccer, потому что они не имеют оправдания. (Карли Ллойд язвительно высмеяла их в своем недавнем эссе в New York Times, написав, что «возможно, они думают, что женщины меньше и поэтому меньше едят».)Б.А. увеличил их для мужчин. Проблема заключалась в том, что в женском C.B.A. не было пункта. это гарантировало бы, что платежи останутся равными в случае, если мужчины, чей C.B.A. подходил на переоформление в разные годы — получил шишку.

U.S. Soccer не может решить эту проблему?

Так и будет, и, возможно, очень скоро: официальные лица U.S. Soccer в последние недели обсуждали переход к немедленному согласованию суточных и выплат за выступления, даже до нового C.Б.А. является предметом переговоров. Были даже разговоры о том, чтобы восполнить разницу, начиная с даты в 2015 году, когда они разошлись. «Суточные будут возвращены в том же размере, что и мужчинам в предстоящем цикле переговоров», — заявил во вторник Нил Бюте, представитель US Soccer, добавив, что федерация «включит формулировку в будущие CBA, чтобы предотвратить такого рода несоответствия. ”

А как насчет этих совершенно разных бонусов чемпионата мира?

U.S. Soccer получила 9 миллионов долларов, когда мужская команда вышла во второй раунд чемпионата мира 2014 года в Бразилии, и всего около 2 миллионов долларов, когда женская команда выиграла чемпионат мира 2015 года в Канаде.Это связано с тем, что ФИФА платит гораздо больше участникам мужского чемпионата мира, финансового гиганта, чем женским командам чемпионата мира. Может ли U.S. Soccer распределить эти доходы по-другому или объединить их, чтобы они были по крайней мере равными? да. А вот мужская команда наверняка будет возражать.

Что дальше?

E.E.O.C. По словам экспертов по вопросам труда, знакомых с процессом, рассмотрение жалобы займет не менее шести месяцев, а это означает, что ее решение может быть принято только после того, как будет заключен новый коллективный договор.Стороны продолжают обмениваться документами в иске U.S. Soccer по поводу действительности текущего соглашения C.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.