Как заново начать жизнь в 40 лет: «Никогда не поздно! Я начал все сначала в 49 лет»

Содержание

с чего начать, чтобы изменить свою жизнь — Work.ua

Очень простая, полезная и честная инструкция от программиста, инвестора и предпринимателя Джеймса Альтушера для тех, кто хочет радикально поменять сферу деятельности, но не знает, с чего начать.

Вот какие дела: я был на нуле несколько раз, возвращался к жизни несколько раз, делал это снова и снова. Я начинал новые карьеры. Люди, знавшие меня тогда, не знают меня сейчас. И так далее.

Я несколько раз начинал карьеру с нуля. Иногда потому что менялись мои интересы. Иногда — потому что все мосты были сожжены без остатка, а иногда потому что мне отчаянно нужны были деньги. А порой — потому что я ненавидел всех на моей прежней работе или они ненавидели меня.

Существуют и другие способы переизобрести себя, так что относитесь к моим словам с долей скептицизма. Это то, что сработало в моем случае. Я видел, как это работает примерно для сотни других людей. По интервью, по письмам, которые мне писали за последние 20 лет. Вы можете попробовать — или нет.

1. Изменение никогда не заканчивается

Каждый день вы открываете себя заново. Вы всегда в движении. Но каждый день решаете, куда именно двигаетесь: вперед или назад.

2. Начните с чистого листа

Все ваши прошлые ярлыки — лишь тщета. Вы были доктором? Выпускником Лиги плюща? Владели миллионами? У вас была семья? Всем плевать. Вы потеряли все. Вы ноль. Не пытайтесь сказать, что вы являетесь чем-то большим.

3. Вам нужен наставник

Иначе вы пойдете ко дну. Кто-то должен показать вам, как двигаться и дышать. Но не беспокойтесь о поисках наставника (см. ниже).

4. Три типа наставников

Прямой. Кто-то, кто впереди вас, кто покажет вам, как он этого добился. Что значит «этого»? Постойте. Кстати, наставники не похожи на того героя Джеки Чана в фильме «Карате-пацан». Большинство наставников будет вас ненавидеть.

Косвенный. Книги. Фильмы. Вы можете получить 90% наставлений из книг и других материалов. 200–500 книг приравниваются к хорошему ментору. Когда люди спрашивают меня: «Какую хорошую книгу стоит прочесть?», я не знаю, что им ответить. Есть 200–500 хороших книг, которые стоит прочесть. Я бы обратился к вдохновляющим книгам. Во что бы вы ни верили, укрепляйте ваши убеждения ежедневным чтением.

Наставником может быть что угодно. Если вы никто и хотите создать себя заново, все, на что вы смотрите, может стать метафорой ваших желаний и целей. Дерево, которое вы видите, с корнями, недоступными взгляду, и грунтовыми водами, которые его питают — метафора для программирования, если связывать отдельные точки воедино. И все, на что вы смотрите, будет «соединять точки».

5. Не волнуйтесь, если вас ничто не увлекает

Вы заботитесь о своем здоровье. Начните с него. Делайте маленькие шажочки. Вам не нужна страсть, чтобы преуспеть. Делайте свое дело с любовью и успех станет естественным симптомом.

6. Время, которое потребуется на пересоздание себя: 5 лет

Вот описание этих 5 лет.

Первый год: вы барахтаетесь и читаете все подряд и только начинаете что-то делать.

Второй год: вы знаете, с кем вам нужно говорить и поддерживать рабочие связи. Вы делаете что-то каждый день. Вы наконец понимаете, как выглядит карта вашей собственной игры в «Монополию».

Третий год: вы достаточно хороши, чтобы начать зарабатывать деньги. Но пока, возможно, не настолько, чтобы зарабатывать себе на жизнь.

Четвертый год: вы хорошо себя обеспечиваете.

Пятый год: вы cколачиваете состояние.

Иногда я впадал во фрустрацию в первые четыре года. Я спрашивал себя: «почему это до сих пор не произошло?», бил кулаком по стене и разбивал себе руку. Это нормально, просто продолжайте идти. Или остановитесь и выберите новое поле для деятельности. Это неважно. Когда-нибудь вы умрете — и тогда измениться будет действительно сложно.

7. Если вы делаете это слишком быстро или слишком медленно, значит, что-то идет не так.

Хороший пример — Google.

8. Дело не в деньгах

Но деньги — хорошее мерило. Когда люди говорят «Это не из–за денег», им нужно быть уверенными в том, что у них есть какая-то другая единица измерения. «Как насчет просто заниматься тем, что ты любишь?». Впереди будет много дней, когда вам не будет нравиться то, чем вы занимаетесь. Если вы делаете это из чистой любви, это займет гораздо больше пяти лет. Счастье — это лишь позитивная реакция вашего мозга. В какие-то дни вы будете несчастны. Ваш мозг — это лишь инструмент, он не определяет, кем вы являетесь.

9. Когда можно сказать «Я занимаюсь Х», когда Х становится твоей новой профессией?

Сегодня

10. Когда можно начать заниматься Х?

Сегодня. Если вы хотите рисовать, купите холст и краски сегодня, начните покупать 500 книг по одной и писать картины. Если вы хотите писать, сделайте следующие три вещи:

— читайте

— пишите

— возьмите своего любимого автора и напечатайте его лучший рассказ слово за словом. Спросите себя, почему он написал каждое слово. Пусть он будет вашим наставником сегодня.

Если вы хотите открыть свое дело, начните придумывать идею для бизнеса. Пересоздание себя начинается сегодня. Каждый день.

11. Когда я заработаю деньги?

Через год вы вложите в это дело 5000–7000 часов. Это достаточно хорошо, чтобы вы попали в топ-200–300 в мире по какой угодно специальности. Попадание в топ-200 почти всегда обеспечит вас средствами к существованию. К третьему году вы поймете, как зарабатывать деньги. К четвертому сможете увеличить обороты и обеспечить себя. Некоторые на этом и останавливаются.

12. К пятому году вы попадете в топ-30–50, так что сможете сделать состояние

13. Как определить, что это мое?

Любая область, по которой вы в состоянии прочесть 500 книг. Идите в книжный магазин и найдите ее. Если через три месяца вам станет скучно, снова идите в книжный. Избавляться от иллюзий — нормально, в этом смысл поражений. Успех лучше поражения, но самые важные уроки нам дают поражения. Очень важно: не стоит спешить. За свою интересную жизнь вы сможете много раз изменить себя. И много раз потерпите неудачу. Это тоже весело. Эти попытки превратят вашу жизнь в книгу рассказов, а не учебник. Некоторые люди хотят, чтобы их жизнь была учебником. Моя — книга рассказов, хорошо это или плохо. Поэтому изменения происходят каждый день.

14. Решения, которые вы примете сегодня, будут в вашей биографии завтра

Принимайте интересные решения, и у вас будет интересная биография.

15. Решения, которые вы примете сегодня, станут частью вашей биологии

16. Что, если мне нравится что-то экзотическое? Библейская археология или войны XI столетия?

Повторите вышеописанные шаги, и к пятому году вы сможете разбогатель. Мы не знаем, как. Не нужно искать конец пути, когда вы совершаете только первые шаги.

17. Что, если моя семья хочет, чтобы я стал бухгалтером?

Сколько лет своей жизни вы обещали отдать своей семье? Десять? Всю жизнь? Тогда ждите следующей жизни. Вам выбирать.

Выбирайте свободу, а не семью. Свободу, а не предубеждения. Свободу, а не правительство. Свободу, а не удовлетворение чужих запросов. Тогда вы удовлетворите свои.

18. Мой наставник хочет, чтобы я шел его путем.

Это нормально. Освойте его путь. Затем сделайте по-своему. С уважением.

К счастью, никто не приставляет вам к голове пистолет. Тогда бы вам пришлось выполнять его требования, пока он не опустит пистолет.

19. Мой муж (жена) волнуется — кто позаботится о наших детях?

Человек, который меняет себя, всегда находит свободное время. Часть изменения себя — это находить моменты и перекраивать их так, как вы хотели бы их использовать.

20. Что, если мои друзья посчитают меня безумцем?

Что это за друзья?

21. Что, если я хочу быть космонавтом?

Это не изменение себя. Это конкретная профессия. Если вам нравится космос, профессий много. Ричард Брэнсон хотел быть космонавтом и создал Virgin Galactic.

22. А если мне нравится выпивать и тусоваться с друзьями?

Прочтите этот пост еще раз через год.

23. А если я занят? Изменяю супругу или супруге или же предаю своего партнера?

Прочтите этот пост еще раз через два-три года, когда вы будете на мели, без работы и все от вас отвернутся.

24. А если я вообще ничего не умею?

Прочтите снова пункт 2.

25. А если у меня нет диплома или от него никакого толку?

Прочтите снова пункт 2.

26. А если мне нужно сосредоточиться на выплате ипотеки или другого кредита?

Прочтите снова пункт 19.

27. Почему я все время чувствую себя аутсайдером?

Альберт Эйнштейн был аутсайдером. Никто из облеченных властью людей не нанял бы его на работу. Каждый чувствует себя иногда самозванцем. Величайшее творчество рождается из скепсиса.

28. Я не могу прочесть 500 книг. Назовите одну книгу, которую нужно прочесть ради вдохновения.

Тогда можете сразу сдаться.

29. А если я слишком болен, чтобы менять себя?

Изменение подстегнет производство полезных веществ в вашем теле: серотонина, дофамина, окситоцина. Двигайтесь вперед и, может быть, вы не выздоровеете совсем, но станете здоровее. Не используйте здоровье как оправдание.

И наконец, сначала перестройте свое здоровье. Больше спите. Лучше питайтесь. Занимайтесь спортом. Это ключевые шаги к изменению.

30. А если мой партнер меня подставил, и я все еще сужусь с ним?

Бросьте тяжбу и больше никогда о нем не думайте. Половина проблемы была в вас.

31. А если меня сажают в тюрьму?

Прекрасно. Перечитайте пункт 2. В тюрьме прочтите побольше книг.

32. А если я робкий человек?

Сделайте слабость своей силой. Интроверты лучше умеют слушать и концентрироваться, они умеют вызывать симпатию.

33. А если я не могу ждать пять лет?

Если через пять лет вы планируете оставаться в живых, можно начать сегодня.

34. Как налаживать контакты?

Стройте концентрические круги. Вы должны быть в середине. Следующий круг — друзья и семья. Потом — сообщества в онлайне. Потом — люди, которых вы знаете по неформальным встречам и чаепитиям. Затем — участники конференций и лидеры мнений в своей области. Затем — наставники. Затем — клиенты и те, кто делает деньги. Начните пробираться через эти круги.

35. Что, если мое эго начнет мешать тому, что я делаю?

Через полгода-год вы вернетесь к пункту 2.

36. Что, если я увлечен сразу двумя вещами? И я не могу выбрать?

Совместите их, и вы будете лучшим в мире по этому сочетанию.

37. А если я настолько увлечен, что хочу учить других тому, чему учусь сам?

Читайте лекции на YouTube. Начните с аудитории, состоящей из одного человека, и смотрите, растет ли она.

38. А если я хочу зарабатывать деньги во сне?

На четвертый год начните отдавать на аутсорсинг то, что делаете.

39. Как находить наставников и экспертов?

Когда вы накопите достаточно знания (после 100–200 книг), напишите 10 идей для 20 разных потенциальных менторов.

Никто из них вам не ответит. Напишите еще 10 идей для 20 новых наставников. Повторяйте это каждую неделю.

Составьте рассылку для всех, кто вам не ответил. Повторяйте, пока кто-нибудь не ответит. Пишите блог о том, как что-то изучаете. Стройте сообщество, в котором вы можете стать экспертом.

40. А если у меня не получается придумывать идеи?

Тогда практикуйтесь в этом. «Мыслительные мускулы» склонны атрофироваться. Их нужно тренировать.

Мне трудно дотянуться до кончиков пальцев на ногах, если я не буду делать этого каждый день. Надо делать это каждый день в течение какого-то времени, прежде чем это будет даваться мне легко. Не ждите, что с первого дня у вас будут появляться хорошие идеи.

41. Что еще почитать?

ПОСЛЕ книг можно читать сайты, форумы, журналы. Но большая их часть — мусор.

42. А если я делаю все, что вы говорите, но все равно, похоже, ничего не получается?

Получится. Просто подождите. Продолжайте менять себя каждый день.

Не пытайтесь найти конец пути. Вы не разглядите его в тумане. Но вы можете увидеть следующий шаг, и вы поймете, что если совершите его, то в конце концов дойдете до конца пути.

43. А если я начинаю чувствовать себя подавлено?

Час в день сидите в тишине. Вам нужно вернуться к своей сути.

Если вам кажется, что это звучит глупо, не делайте этого. Живите дальше со своей депрессией.

44. А если нет времени сидеть в тишине?

Тогда сидите в тишине по два часа в день. Это не медитация. Надо просто сидеть.

45. А если мне станет страшно?

Спите 8–9 часов в сутки и никогда не занимайтесь сплетнями. Сон — первый секрет хорошего здоровья. Не единственный, но первый. Некоторые люди пишут мне, что им достаточно четырех часов сна или что в их стране тех, кто много спит, считают ленивыми. Эти люди потерпят поражение и умрут молодыми.

Что касается сплетен, наш мозг биологически запрограммирован иметь 150 друзей. И когда вы общаетесь с одним из друзей, вы можете сплетничать о ком-то из остальных 150. А если у вас нет 150 друзей, то мозг захочет читать журналы со сплетнями, пока ему не покажется, что у него есть 150 друзей.

Не будьте так глупы, как ваш мозг.

46. А если мне все кажется, что у меня никогда ничего не получится?

По 10 минут в день практикуйтесь в благодарности. Не подавляйте свой страх. Замечайте свой гнев.

Но также позволяйте себе быть благодарным за то, что у вас есть. Гнев никогда не вдохновляет, а благодарность — вдохновляет. Благодарность — это мост между вашим миром и параллельной вселенной, где живут все творческие идеи.

47. А если мне постоянно приходится иметь дело с какими-то личными дрязгами?

Найдите других людей, с которыми можно находиться рядом.

Человек, меняющий себя, постоянно будет встречать людей, которые пытаются его подавить. Мозг боится изменений — это может быть небезопасно. Биологически мозг хочет для вас безопасности, а изменение — это риск. Так что мозг будет подсовывать вам людей, пытающихся вас остановить.

Научитесь говорить «нет».

48. А если я счастлив на своей офисной работе?

Удачи.

49. Почему я должен доверять вам? Вы столько раз терпели поражения.

Не доверяйте мне.

50. Станете ли вы моим наставником?

Вы уже прочли эту статью.


Источник: techcrunch.com
Перевод: theoryandpractice.ru



Чтобы оставить комментарий, нужно войти.

Как начать жить заново – Психология – Домашний

«С понедельника начинаю новую жизнь!» Знакомо?

Как приучить себя к занятиям спортом.

Читать далее

Прежде всего нужно определиться со своими желаниями. Начиная новую жизнь, человек способен двигаться в самых различных направлениях, ведь перед ним лежит море возможностей и многообразие выбора. Чтобы снова не остаться недовольным результатом, ему необходимо понять, что хочется получить от жизни.

Определитесь со своими целями и желаниями и начинайте действовать.

На пути к новому счастью вы можете встретить несколько препятствий. Первое из них — неправильные внутренние установки. Разберитесь, какие стереотипы засели в вашем сознании и мешают вам осуществить свои самые смелые задумки. Некоторые из утверждений идут родом из детства, и вы никогда не подвергали их сомнениям, воспринимая как аксиомы. Теперь настало время передумать всю свою жизнь, посмотреть, из-за чего вами совершались ошибки, и избавиться от вредоносных мыслей.

У человека, начинающего новую жизнь, должно быть легко на душе.

Поэтому вам необходимо отпустить прошлое и забыть все обиды. В последний раз проанализируйте свои прошлые поступки, вынесите из них полезные уроки, сделайте соответствующие выводы и сложите их в архив. Мысленно запечатайте былое в большом сундуке и пообещайте себе впредь не возвращаться к нему без особой надобности. Отпустите все обиды, которые лежат у вас на сердце тяжким грузом. Кто бы ни причинил вам боль — родные, близкие, коллеги, друзья, незнакомые люди или вы сами — простите их от всей души. Поймите, что у окружающих есть свои мотивы действовать определенным образом.

Проведите ревизию.

Определите, что вы возьмете с собой в новую жизнь, а что измените. К категориям, которые вам нужно рассмотреть, относятся личностные качества, профессия и род деятельности, круг общения, место жительства, образ жизни. То, что вызывает у вас неудовлетворение, следует поменять. При этом важно не бояться новшеств и больше доверять себе.

Создайте пространство для новой жизни.

Для этого необходимо избавиться от хлама — в голове и вокруг себя. С мыслями и установками вы уже разобрались в первом шаге. Настало время внешних изменений. Очистите свое жилище от мусора, который вам не нужен. Поймите, он мешает вам жить и не дает циркулировать энергии. Расчистите завалы вещей, которыми вы не пользуетесь уже долгое время, и увидите, насколько легче вам станет. Преобразите свою квартиру, сделайте ремонт и перестановку.

Подумайте, есть ли какие-то аспекты в вашей работе, которые вас не устраивают.

Если вы ходите туда как на каторгу, возможно, стоит сменить сферу деятельности. Не бойтесь учиться чему-то новому, осваивать новые области. Сменить работу можно в любом возрасте, главное — иметь большое желание и прилагать определенные усилия.

Если вас тяготят неудачи в личной жизни, нужно начать работу над отношениями.

Когда вы не видите выхода в создавшейся ситуации, стоит сменить партнера или партнершу. Только перед этим честно ответьте себе, есть ли будущее у ваших отношений, сделали ли вы все возможное, чтобы их спасти, подходит ли вам человек, который находится рядом с вами. Если проявите искренность во внутреннем разговоре, получите ориентир к действиям и шанс на личное счастье.

Как начать новую жизнь с чистого листа

Новая жизнь с чистого листа

Груз ошибок, тягостные воспоминания, испорченные отношения… Все это часто отравляет жизни людей. Есть ли выход и как начать жизнь с чистого листа? Об этом поговорим сегодня.

С чего начать первые шаги

  • а) Определите, действительно ли вам это надо? Бывает, что минутная слабость или небольшие житейские проблемы становятся для нас, как стена на всем жизненном пути. Это одно, но совсем другое, когда всё, что вас окружает, начинает на вас давить. В этом случае и пора начать рестарт жизни.
  • б) Подумайте, что вы заберете с собой в новую жизнь: друзья, знакомые, вещи… Всё это может на вас давить или наоборот, окрылять! Подумайте, кого или что вы возьмете в новую, счастливую жизнь.
  • в) Поверьте, что ничего не сможет встать у вас на пути, если вы действительно захотите быть счастливыми в новой, светлой жизни! Ничего! Да, сначала будет трудно расстаться со старыми установками и комплексами, но чем активнее вы будете на своем пути к счастью, тем быстрее вы сможете достичь того самого состояния, в котором вы наконец обретете счастье!

Стоит ли бросать работу и жить, как хочется

Тут надо только понимать, что подразумевается под словами «жить как хочется». Если речь идет о том, что бы валяться целый день на диване и ничего не делать, то это однозначно путь в никуда. Речь пойдет о другом. Если вы чувствуете, что то, чем вы заняты в жизни, не приносит вам удовольствия, то задумайтесь, а тот ли это жизненный путь, который вам нужен, который вам предначертан судьбой. Ведь не должен прирождённый художник, например, водить трамвай, а булочник – красить заборы. Как говорил Конфуций: «Выбери себе работу по душе, и тебе не придется работать ни одного дня в своей жизни».

Работу можно бросить, если ни дня на ней вы не почувствовали себя счастливым. И дело не только в том, что вы заняты не своим делом. Отравлять атмосферу может и злобно настроенный коллектив. Речь о том, что любимым делом нужно заниматься там, где и вы, и оно само будет востребовано. Например, вы хорошо пишете статьи и устроились работать журналистом в одну из центральных газет. Вы талантливы, и вас там появилось множество завистников, которые считают вас репортёром-выскочкой. Против вас начинают плести интриги, вам достаются не самые лучшие задания и т.д. Но это не повод бросать журналистику, а вот место работы сменить можно. Не воспринимайте нынешнюю работу как ошибку. Это просто была ступенька, где вы смогли наработать себе портфолио и получить опыт, который можете реализовать в новой редакции, с более сговорчивым коллективом.

Как заставить себя жить по-новому

Иногда у людей все складывается настолько плохо, что создается впечатление, что жизнь вообще рухнула. В этой ситуации не остается выбора: или жить дальше, или погрязнуть в скорби по разбившейся жизни.

После развода или расставания

Бывший партнер предал вас? Он ушел к другой? Она переспала с первым встречным? Это, к сожалению, всегда может выбить человека из колеи. Или вообще морально раздавить. И есть только один выход – продолжать жить. Жить вопреки. Жить назло ситуации, но не назло человеку. Её нужно отпустить с миром, либо всё-таки помириться с ней.

Начни жить по-новому! Запишись в спортзал, съезди, отдохни. Начни и сам гулять! Но только незачем становиться вертопрахом. Нужно оставаться собой. Это теперь только твоя жизнь и никто, слышишь, никто, не вправе говорить тебе, как жить!

После болезненной утраты

После смерти кого-либо близкого всегда тяжело. Оно и понятно. Смерть – это состояние, из которого не возвращаются. Понимание того, что человека, которого любил, уже нет и никогда не будет, может повредить твоей жизни, как ничто другое.

В этой ситуации надо просто примириться с утратой. Если вы верующий, то обязательно помолитесь за усопшего. Конечно, не надо сразу после смерти человека, едва последняя горсть земли упала на его могилу, уже бежать искать счастья, но, если вы чувствуете, что траур уж очень сильно затянулся, пора бы уже искать выход из сложившейся ситуации.

Нужно заставлять себя заниматься каким-то делом. Вначале это будет рутина, но потом ты поймёшь, что твои усилия приносят плоды, что ты нужен другим, что твоя жизнь чем-то всё же заполнена. Надо стараться быть на людях, делиться с кем-то своей печалью. Стоит ли часто вспоминать своего близкого, который скончался? Или вообще стараться о нём не думать? Это всё индивидуально. Главное, научиться вспоминать светлые моменты и ощущать, что пока жива память, этот человек незримо с тобой. Хорошо, если есть кто-то, с кем вместе можно побыть и даже просто помолчать, если говорить трудно.

Главное – пережить первый год после утраты и не сорваться в депрессию. Потом уже будет легче.

Когда заела серость и рутина

Согласитесь, когда каждый день похож на предыдущий, жить начинает тяжелеть. Эта рутина и серость могут надоесть всем. И если такой «День сурка» начал на вас давить, то пора бы уже и что-то делать.

Тут важно понять, что за проблема вас гнобит: если это работа, то поищите себе более проходящее призвание. Если это отношения, то, возможно, их надо прекратить… Достаточно часто мы не прекращаем отношения с кем-то, потому что считаем, что должны что-то этому человеку. Не в материальном, а в духовном смысле. Но, вполне возможно, что мы отдаём ему гораздо больше, чем он того заслуживает. А если он вообще не отдаёт положительных эмоций взамен, то стоит ли возиться с ним?

Если просто жизнь кажется скучной, то нужно в неё внести долю если не сумасшедшего карнавала, то хотя бы маленькой радости. Купить себе небольшую обновку, посетить красивое место, зайти в гости к старому другу, с кем давно не виделись, позвонить дальней родне… Да мало ли что может дать нам положительные эмоции. И это не обязательно стоит дорого.

Советы психолога

Жизнь нужно стараться разнообразить. Принимать решение всё бросить и начать с чистого листа нужно взвешенно. Иногда получается продолжить ту же линию, которой вы придерживались, но только раскрасить её разными красками, сделать более интересной. Это позволит если не добиться успеха, то почувствовать себя удовлетворённым и счастливым. Начинать жить заново приходится обычно после тяжелейших потрясений. Тут уже сама жизнь ставит перед вами такую необходимость.

Хочу начать жизнь заново и изменить себя

Какой может быть новая жизнь в 30 лет

Кризис среднего возраста подбирается внезапно! Вы начинаете чувствовать себя никчемным и искать недостатки в окружающих. Ваш молодецкий запал потух, и ваша жизнь начала превращаться в рутину. Если все это соответствует вашему состоянию, то этот пункт для вас.

Поздравляем. Вы жертва кризиса среднего возраста! Он начинается из-за того, что вы начинаете переосмыслять ценности своей молодости. Это примерно, как переходный возраст в юности, только приходит он уже к зрелости, годам к тридцати. В этой ситуации вы понимаете, что «бесцельно прожили» свою молодость, а её уже не вернуть. Можно ли начать новую жизнь в тридцать лет? Конечно!

И вот как:

1) Займитесь спортом! Это никогда не поздно. Конечно, на олимпиаду вы вряд ли попадете, но зато приведете свое тело в порядок.

2) Подумайте, все ли у вас нормально в личной жизни? Если вы несчастливы в браке, или до сих пор живете с мамой, то пора бы уже с этим разобраться.

3) Подумайте о друзьях: если вы чувствуете, что те, с кем вы проводите время, тянут вас на дно, следует немедленно отвязать этот балласт. Иначе ваш корабль тоже пойдет ко дну.

4) Работа: задумайтесь над следующими вопросами:

  • Почему я выбрал эту работу?
  • Достаточно ли я получаю?
  • Приносит ли они мне радость?
  • Нравиться ли мне коллектив?
  • Хочу ли я проработать на этой работе до пенсии?

И если вы ответите только на два из этих вопросов «нет», это значит, что пора бы искать что-то лучше. Возьмите газету с вакансиями, сходите на собеседования… В конце концов, в этой жизни вы можете и стать предпринимателем! Жизнь дала вам карт-бланш на все реформы в собственном пути, и только ваша фантазия может стать препятствием для построения планов на дальнейший свой жизненный срок.

Начать всё сначала можно и в 40 лет

Вспомните Генри Форда. Его знаменитая компания «Форд Моторс» была основана им в 40 лет! Или Полковника Сандерса? Или основателя «Рэд Булл» Дитриха Матешица. Все они начали свой путь к славе в 40 лет. Если у них получилось, почему не получится именно у вас?

Легко ли начать жизнь с нуля после 50 лет

Пятьдесят лет. Круглая дата – ровно полвека. Но, если вы чувствуете, что дальнейшая жизнь становится для вас тяжкой, то кто сказал, что ничего поменять не выйдет? Для многих в пятьдесят жизнь только начинается.

Если вы чувствуете, что стареете и не можете угнаться за жизнью, то это отличная причина немедленно менять свою жизнь. Срочно обдумайте, что бы вы хотели делать в новой, счастливой жизни и вперед – на подвиги. Жизнь дана нам один раз, и нельзя её потратить бездарно. Просто начните молодиться – смените прическу, присмотрите себе что-нибудь из современных гаджетов, поищите себе увлечение на стороне, в конце-концов. Просто помните, что выбор у вас не велик – или идти в ногу со временем, или кресло качалка, плед и бесконечные сериалы… Оно вам надо?

Книга Нейла Фьоре «Легкий способ начать новую жизнь»

Этот труд известного психолога посвящён тому, как начать новую жизнь. В ней сказано, что сделать это не так трудно, как кажется.

Краткое описание книги

С точки зрения автора, вредные привычки у человека вырабатываются как раз в то время, когда он пытается справиться со стрессовой ситуацией. Нейл Фьоре учит, как раскрыть в себе огромный потенциал, который позволит вам справиться даже с тяжёлой жизненной ситуацией. Книга написана с иронией, но при этом она не жёсткая. Профессиональный психолог хорошо понимает, что его аудитория – это люди пережившие стресс и весьма уязвимые. Зато в произведении приведено много комичных ситуаций, которые не только объяснят, как правильно выходить из положения, но и немало повеселят.

Скачать книгу Нейла Фьоре «Легкий способ начать новую жизнь»

Владимир Герасичев: «После фильма начни новую жизнь»

Если не нравится читать книги, то информацию о том, как начать жить сначала, можно получить из замечательного видеоролика, который длится час с небольшим. Только желательно досмотреть его до конца. Это фильм Владимира Герасичева о том, как разные люди добиваются своих целей. Импонирует в видеоролике то, что человека тут не столько учат быть успешным, сколько быть счастливым. Ведь пока одни не могут реализовать свою мечту, другие просто её даже не имеют. Все эти ситуации разобраны автором видео.

Лучший мотивационный фильм-тренинг

Ролик «После фильма начни новую жизнь» можно по праву назвать лучшим. Да, автор иногда говорит с людьми, которые явились к нему на тренинг, жестковато. Возможно, это делается для того, чтобы растормошить ленивых людей. А вот для потерявших надежду здесь хорошо обратить внимание на Ника Вуйчича – человека, у которого нет рук и ног, и Славу Полунина – знаменитого клоуна, к тому же обладателя редкой премии. Есть тут и другие герои, и они настолько разные, что каждый сможет найти себе пример для подражания. Как можно было столько всего вместить в непродолжительный видеоматериал – уму непостижимо!

Смотреть видео: фильм, изменяющий жизнь

[media=https://youtu.be/lkRv0aA4bqk]

Почему не получается жизнь начать сначала – психология

Тут есть много разных вариантов, почему именно у вас ничего не выходит:

1) Быть может, кто-то тянет вас вниз? Друзья, работа, семья, сослуживцы… Все они могут быть причиной ваших неудач: коллеги подставляют, жена пилит, друзья вас зовут только, когда им нужен собутыльник… Это все тяжкий груз и, что бы его выкинуть, нужно раз и навсегда понять, что от тянущих вас на дно придется избавляться раз и навсегда. Радикально. Да, может это жестоко, но, когда по ноге распространяется гангрена, ногу отрезают, что бы спасти весь организм. Вот так.

2) Лень? Быть может, вы просто не готовы работать над тем, что бы изменить свою жизнь? Конечно, лень часто одолевает каждого из нас, но подумайте, что будет, если вы не начнете работать над тем, что бы изменить свою жизнь. Все вышеперечисленное — это пути в никуда. И если, вы с них не свернете, то ваша жизнь станет еще более несчастной, чем сейчас. Этого вы хотите? Если нет, то начинайте меняться, или так и будете прозябать.

3) Быть может, есть объективные обстоятельства, мешающие вам? Болезни родственников, долги, маленькие дети и другие жизненные ситуации, не дающие вам развиваться здесь и сейчас. Тут надо уяснить, что такие ситуации не вечны и могут быть вами решены, если вы возьметесь за них всерьез. Дети вырастут, родственники выздоровеют, а долги вы отдадите. Новую жизнь начать никогда не поздно, главное, чтобы на пути к этому не лежало то, что утянет вас обратно.

4) Возможно, над вами довлеет родственник-тиран. Это пренеприятнейшая ситуация, но выйти из неё можно. Сразу это сделать не получится, но можно начать по капле выдавливать из себя раба, и это обязательно приведёт вас к успеху. Первое, что нужно сделать – это разъехаться с деспотом любыми правдами или неправдами. Нужно предоставить его самому себе, а за это время самому работать над собой. Можно найти себе защитника, моральную поддержку в лице другой родни, друзей, второй половины и даже ребёнка. Такой перенос точки опоры даст передышку, новые силы и ощущение свободы. И если это необходимо, вам придётся даже приструнить тирана, указать ему его место. Проще, если деспотом выступает тёща или тесть, хуже – если собственные родители. Но вы ведь уже взрослый человек, вы имеете право на собственную жизнь и собственное мнение. Реализуйте его, вы это сможете!

В завершении хочу сказать, что неразрешимых проблем не бывает. Также и не бывает неразрешимых ситуаций. Есть только ваши возможности, которые можно повысить, и ваша лень. Если у вас есть руки и ноги, вы не прикованы к постели, то все еще можно исправить! Руки не должны опускаться, и ко всему всегда нужно стараться относиться с юмором. Исключение, конечно, это смерть близкого человека, тут не до шуток. А вот над остальными невзгодами можно подняться и даже высмеять их. А когда на душе станет легче, то справиться с проблемой будет уже не так трудно. Поднявшись над суетой, вы почувствуете в себе нового человека. Можно даже заниматься тем же самым, чем вы занимались до того, но вы обретёте себя заново, помолодеете душой. И тогда сможете смело сказать, что начали жить сначала.

Почему начать новую жизнь лучше поздно, чем никогда

«Вам надо вкладываться в себя, даже если никто другой этого не делает» — «Газета.Ru» рассказывает, почему начать новую жизнь лучше поздно, чем никогда.

Иногда нам нужно вдохновение, а иногда — метод кнута и пряника, при котором мы сами контролируем выполнение поставленных задач и сами же вознаграждаем себя за сделанное. Почему столь часто срабатывают так называемые лидерские тренинги, где буквально за пару занятий любой застенчивый неудачник вдруг счастливо оборачивается стартапером в коворкинге со смузи? Психологи, да и просто наблюдательные граждане понимают: дело не в волшебных свойствах бодрого тренера («Давай! Ты сможешь! Мы команда!») или новой запатентованной суперметодике, а в том, что вы просто намечаете себе план (физически записанный план, а не как обычно), ставите по нему дедлайны и начинаете их честно соблюдать.

Это, конечно, нелегко — но это никому не бывает легко (помните доктора Хауса? Так вот, он был прав: все врут). Да, вы будете срывать дедлайн и наказывать себя за это, как человек, неделю держащийся вдали от печенек, а потом сожравший всю пачку, следуя логике алкоголика, да и любого человека, склонного к зависимости. Более того, вы будете считать, что пропустили нужный момент и все уже поздно.

Принять свой возраст

«Хотелось бы вам проснуться завтра, чувствуя себя молодым и бесстрашным, полным творческих сил, не беспокоясь о чужих мнениях, точно зная, что вы хотите сделать со своей жизнью, и с твердым намерением этим и заниматься? Знаю, что звучит как несбыточная мечта, особенно для тех, кто достиг среднего возраста, — безжалостно говорит Барбара Шер, знаменитый лайф-коуч, преподаватель Гарвардского и Нью-Йоркского университетов, автор книги «Лучше поздно, чем никогда». — Ну что ж, вас ожидает сюрприз! Вовсе не упадок и закат ждут вас впереди.

Скорее вы на пороге нового удивительного начала. Эра, в которую вы вступаете, так отличается от уже прожитых сорока лет, что ее без преувеличения можно назвать второй жизнью.

Хочу, чтобы вы поняли: эта жизнь — не вариация того, что с вами уже было. Вторая жизнь — это совершенно иной мир, и на первую она не похожа, как университет не похож на начальную школу».

Эту идею полностью подтверждает и знаменитый американский психиатр Морган Скотт Пек, утверждавший, что многие люди, проходящие через возрастной кризис, не готовы к переживанию душевной боли, вызванной отказом от того, что они переросли. Поэтому они цепляются за выношенные идеи, стандартные методы работы, ракурсы, с которых привычно смотреть на мир.

Разрешить себе двигаться дальше

«Двигаться дальше, как страшно двигаться дальше», — еще в 80-х спел нам Гребенщиков, и, даже если в те годы вы были ребенком, вы понимаете всю глубинную правоту рок-гуру. Вместе с Борисом Борисовичем, а также вместе со многими другими философами и мыслителями психолог Барбара Шер предлагает вот что:

пора перестать хотеть, чтобы время остановилось.

Вам предстоит заняться увлекательной работой и научиться жить по-новому, поэтому чрезвычайно важно как можно скорее перерасти страх перед будущим. Если не сделать это, вы впустую потратите драгоценные годы, оплакивая потерю молодости или, что еще хуже, пытаясь всеми силами ее удержать.

А мы знаем, как это затягивает: перед нами десятки примеров людей, которые тратят годы (силы, деньги, переживания) на то, чтобы в свои 40 (а потом в 50 и так далее) выглядеть на 20, достигая при этом вполне предсказуемого эффекта. Да, мы про ту самую ситуацию, когда уже в свои 40 вы выглядите как Джоселин Вилденстейн — «нью-йоркская женщина-лев», которая увлеклась идеей вечной молодости и не смогла вовремя остановиться.

И если у вас получится перестать оплакивать молодость, у вас найдутся силы на новую, полную приключений жизнь. Знаете, как говорит про возраст и свою юность Боб Дилан, рок-звезда и кумир нескольких поколений, которые старятся прямо на его глазах? «Я был тогда намного старше. Сейчас я моложе, чем в те времена».

Сформулировать новые правила

Вы можете взять любые: сочинить сами, взять из «Карманного справочника Мессии» главного писателя вашего отрочества Ричарда Баха или даже принять правила «Бойцовского клуба» (главное — держитесь в стороне от сект).

Важно просто начать их действительно соблюдать — даже если первое время вам будет это не слишком комфортно.

Для начала можно воспользоваться правилами жизни, сформулированными коучем, бизнес-стратегом и автором бестселлера «Будь лучшей версией себя» Дэном Вальдшмидтом. Кстати, эти формулы сработают лучше, если заменить слово «надо» словами «я хочу».

1. Вам надо сделать звонок, который боитесь сделать.

2. Вам надо вставать раньше, чем хотите.

3. Вам надо отдавать больше, чем получаете взамен.

4. Вам надо заботиться о других больше, чем они заботятся о вас.

5. Вам надо бороться, даже когда истекаете кровью и усыпаны ранами.

6. Вам надо рисковать, когда кажется, что лучше поостеречься.

7. Вам надо возглавлять, когда за вами еще никто не следует.

8. Вам надо вкладываться в себя, даже если никто другой этого не делает.

9. Вам надо выглядеть глупцом, когда ищете ответы на свои вопросы.

10. Вам надо оттачивать детали, когда проще отмахнуться от них.

11. Вам надо добиваться результата, когда есть возможность найти отговорки.

12. Вам надо находить собственные объяснения, даже когда соглашаетесь с доводами других.

13. Вам надо допускать ошибки и выглядеть по-идиотски.

14. Вам надо пробовать, ошибаться и пробовать снова.

15. Вам надо бежать быстрее, даже если дышать уже сложно.

16. Вам надо быть добрым даже к тому, кто был жесток по отношению к вам.

17. Вам надо укладываться в сроки, которые кажутся безрассудными, и добиваться результатов, которых никто ранее не добивался.

18. Вам надо нести ответственность за свои действия, даже когда дела идут плохо.

19. Вам надо продолжать двигаться в выбранном направлении, не обращая внимания на преграды впереди.

Что значит начать жить с чистого листа. Что можно выиграть от смены жизни? Как начать новую жизнь и изменить себя

Наверняка каждого хоть один раз посещала мысль начать жизнь с чистого листа. Кто-то устал от ежедневного перетягивания одеяла на себя в семье, кто-то уже не может терпеть унижения начальства и т.д. Казалось бы, чего проще – развестись или сменить место работы, но на такой шаг отваживаются не все или не сразу.

Однако, загоняя себя во все более жесткие рамки и границы, мы только усиливаем процесс саморазрушения, не даем себе раскрыться и использовать все свои возможности. А ведь ничего невозможного нет.

Первые шаги

Чтобы начать жить с чистого листа, нужно прежде всего поверить в себя, осознать, что нет никаких преград к новой жизни кроме тех, которые созданы в собственном воображении.

Сколько людей вокруг вас, которые чего-то достигли в жизни и стали счастливее и богаче? Много? Так почему вы думаете, что сами недостойны этого?

Что вам мешает – нос неправильной формы, отсутствие образования или связей? Перестаньте плакаться и жалеть себя и начните действовать!

Путь самоуничижения – самый легкий путь, но вы не сможете с полной уверенностью утверждать, что путь наверх еще тяжелее, пока не преодолеете его. В конце концов, дайте себе шанс попробовать, а вернуться к прошлой жизни вы успеете всегда.

Чтобы конкретизировать собственные желания и мечты их нужно перенести на бумагу. Составьте план, где по пунктам опишите собственные действия и начните придерживаться их здесь и сейчас, не откладывая в долгий ящик.

С таким четким планом на руках, а не призрачным представлением о будущей жизни в голове, у вас будет больше шансов достичь всего, что было намечено. Скорее всего, не все будет идти согласно этому плану, и вы еще не раз собьетесь с пути, но это нормально, ведь у вас еще нет опыта жизни в новых и непривычных условиях и вы еще не раз будете возвращаться к прошлому.

Но двигаясь по точно намеченному курсу, вы обязательно придете к цели, даже если этот путь будет слишком извилистым.

Привычки и обиды

Начать существование с чистого листа нужно прежде всего с оставлением своего прошлого и всего, что в нем было – обид, разочарований, каких-то горестей и др. Прошлое – это тлен, оно было и уже никогда не повторится, жить прошлым – значит не давать себе шанса жить в настоящем и наполнить собственное существование позитивом и оптимизмом.

Чего вы хотите: Быть правым или быть счастливым? Возможно кто-то в прошлом сильно обидел вас, и вы никак не можете отпустить ситуацию и простить этого человека. Но вы должны понять, что эта зависимость разрушает только вас.

Тот человек возможно уже и не помнит вас, а вы разрушаете себя день ото дня и сами не даете себе шанса подняться и стать другим человеком.

Если что-то в вашем доме напоминает вам о прошлом, соберите это все и отнесите в социальную службу, занимающуюся помощью малоимущим. Если сделать это рука не поднимается, тогда просто спрячьте эти вещи подальше от глаз.

Потом, когда пройдет достаточно времени и все у вас в жизни наладится, вы будете разглядывать эти вещи с усмешкой и с трудом вспомните, что когда-то они ввергали вас в уныние и печаль. Начните меняться постепенно.

Это касается не только внутреннего мира, но и внешнего облика. Особое значение этот фактор имеет для женщин. Попробуйте полностью сменить имидж. Посоветуйтесь с профессиональным стилистом, парикмахером, визажистом. Вы и сами не заметите, как новый образ будет работать на вас.

Тем, кто начал новую жизнь с чистого листа после развода, это необходимо сделать в первую очередь. Перед свободным человеком открывается масса перспектив. Вы уставали от постоянных готовок?

Теперь вам не нужно часами стоять у плиты, вы сможете ограничиться каким-либо салатиком, а как это полезно для фигуры! Мечтали ходить на танцы, курсы английского языка или в спортзал, а не было времени?

Теперь этого времени у вас с избытком! А ведь посещая клубы по интересам и встречаясь с новыми людьми, вы даете себе шанс обзавестись новыми приятелями, которые могут навести вас на любопытные идеи и дать толчок к новому развитию.

Карьера


Если главным, что омрачало вашу жизнь, была постылая и малооплачиваемая работа, пришло время сменить ее. Но вот здесь спешить не стоит, так как велик шанс остаться на мели. Лучше заранее начать подыскивать новую вакансию. Если на работе устраивает все, кроме отношений с коллективом, есть шанс все исправить.

Существует масса психологических приемом поставить зарвавшегося коллегу на место и изменить существующее положение вещей. Можно обратиться за помощью к психологу, а еще лучше – начать помогать людям.

Просто так, не ожидая от них ответной реакции. И тогда вы увидите, как жизнь повернется, наконец, к вам лицом и раскрасится новыми небывалыми красками.

Сохранение семьи

Если в тупик зашли любовные отношения, но желание оставаться парой есть, вы можете предложить своей второй половине: Давай начнем все заново с чистого листа!

Однако, чтобы сохранить такие отношения, придется постараться и первое, что нужно сделать – простить старые обиды и не тащить их в новую жизнь. Научиться доверять любимому человеку, ведь если он захотел попробовать, значит ему не все равно. Возможно, стоит рассмотреть вариант переезда на новое место жительства.

Если ваши отношения убивает привычка и отсутствие новых впечатлений, то здесь предстоит огромная работа над собой. Как ни парадоксально звучит, но, чтобы представлять интерес для другого человека, нужно перестать быть его тенью, а начать жить своей жизнью.

Немного отдалиться, завести новые знакомства, начать посещать новые места. Это позволит второй половине взглянуть на вас новыми глазами и увидеть то, чего он раньше, возможно, просто не замечал.

Самодостаточная личность всегда вызывает уважение, с таким человеком хочется быть рядом всегда. Это же касается и семьи. Начать отношения с родителями с чистого листа, можно только повзрослев.

Если вы чувствуете в себе достаточную силу, а родители не хотят выпускать вас из-под собственного крыла, докажите им, что вы уже взрослый и тогда они поймут, что могут доверять вам и положиться на вас.

Закрепление результата


Возьмите за правило вести дневник достижений и записывать в него все события, которыми вы гордитесь. Возьмите за правило создавать предпосылки для таких событий каждый день. Это станет отличным стимулом для дальнейшего развития.

Иногда мы понимаем, что капитально застряли, что та жизнь, которая у нас есть – нас решительно не устраивает. Причин этому может быть много: могут потерпеть крах наши отношения, может надоесть работа, которой мы занимаемся, могут опостылеть люди, с которыми приходиться иметь дело, а может случиться и такое, что как спичка вспыхнет в мозгу мысль что всё, что есть вокруг – это далеко не то, что нам нужно на самом деле.

Но независимо от причин, побуждающих Вас к переменам, Вы можете начать всё заново, предварительно всё прояснив и определив для себя ориентиры и план для изменения себя и своей жизни. Искренне надеюсь, что эти 15 шагов помогут Вам начать новую жизнь и изменить себя.

Шаг 1. Определите направление движения и свою мотивацию.

Ваша жизнь – это всегда движение к некой цели, вне зависимости от того осознаете Вы эту цель или нет. Ваша прежняя жизнь, которая Вас не устраивает, могла быть подчинена чужой ложной цели, которая противоречила Вашей внутренней природе, Вашей натуре, Вашим желаниям и Вашим ценностям. Например, Вы были в отношениях, которые Вам на самом деле были не нужны или устроились на работу, которая Вам противна, или общались с людьми, которые оказались Вам совершенно чужими.

Теперь Вы можете сами определить по какой траектории Вам двигаться, теперь Вы сами хозяин своего жизненного пути. Используйте правильную мотивацию. Исходите из того «К чему я иду?» а не из «Отчего я бегу?». Бегство от чего-либо не является полезной мотивацией. Избегание неприятных чувств не решает реальных проблем. Эмоции имеют тенденцию следовать за Вами куда угодно. Поэтому Вам придется разобраться с ними, прежде чем начать по-настоящему новую жизнь.

Как разработать жизненную стратегию

Шаг 2. Освободите себя от тяжести потери или поражения

Часто к тому, чтобы начать всё заново нас толкают серьёзные жизненные события. Развод, расставания, крах карьерных планов, разорение бизнеса, потеря работы, состояние здоровья. Всё это накладывает серьезный эмоциональный отпечаток и может быть источником постоянных стрессов, переживаний, тревожности или даже депрессии. Вам нужно понять, что принимать серьезные решения имея такой багаж, дело весьма опасное.

Если жизненное событие заставило Вас переживать глубокие и сильные эмоции, то нужно время чтобы всё успокоилось. Это промежуток можно сократить, если проработать свои переживания с помощью в рамках одной или нескольких сессий.

Шаг 3. Изучите свою жизнь

Для успеха Вашего предприятия по началу новой жизни, мало только знать куда Вам нужно двигаться. Важно также чётко знать и ясно понимать откуда Вы делаете свой старт. Представьте себе, что Вы собираетесь сделать мощный прыжок в воду, но Вы прыгаете с очень скользкого берега. Вы тратите силы и энергию на мощный прыжок, но в решающий момент соскальзываете и всё идет насмарку.

Чтобы в Вашей истории этого не случилось, изучите свою прошлую жизнь (полезно будет также пройти экспресс-тест «Анализ жизни» ), выпишите на бумагу и изучите свои привычки, свои прошлые модели поведения в разных жизненных ситуациях (например, как Вы справляетесь с трудностями или реагируете на неожиданные возможности; насколько Вам удается следовать своим решениям и т.д.).

Наверняка в процессе изучения своей прошлой жизни и своего поведения Вы заметите много такого, что не хотели бы замечать, что вызовет у Вас неприятие и внутреннее сопротивление. Но это как раз именно то на что следует обратить внимание в первую очередь

«Тьмы низких истин нам дороже нас возвышающий обман», — сказал Александр Сергеевич Пушкин. Что же такое — «низкие истины»?

Они — то, что о себе знаешь, но что знать, а тем более от других слышать, неприятно. То, что от себя гонишь. То, что требует задуматься, заставляет почувствовать себя неудобно. А в целом — расти. Возвышающий обман не способствует росту. «Курочка Ряба» — фильм о низких истинах. Думаю, поэтому многие его не принимают.

Почему не принимали Чаадаева, почему его объявляли сумасшедшим? Иные и сегодня его категорически отрицают. Хотя он был во многом прав. Но он говорил о «низких истинах», которые вызывали чувство дискомфорта, о которых не принято было говорить. Никого ещё не сажали в сумасшедший дом за «возвышающий обман». А за «низкие истины» пострадало достаточно. Как правило, именно за них.

И так не только в России — никому в мире не нужна пугающая правда. Она нужна, чтобы её скрывать. Чтобы ее знали немногие и не допускали до неё остальных..

Кончаловский А. , Низкие истины, М., «Коллекция «Совершенно секретно», 1999 г.

Шаг 4. Изучите свои ценности

Прежде чем принимать крупные и серьезные решения о том, какой будет Ваша новая жизнь, Вам следует проанализировать собственные жизненные ценности. Если Вы знаете, что для Вас наиболее важно, то исходя из своих ценностей Вам легче будет принимать правильные решения относительно того как начать новую жизнь и изменить себя.

Возьмите лист бумаги и выпишите на него всё, во что Вы верите, всё, что Вы считаете главным и важным в жизни, в отношениях между людьми, какие вещи заставляют глубоко задуматься или вдохновляют. Посмотрите на то, что Вы делаете в жизни, на то, чем Вам нравится заниматься и задайте себе простой вопрос: «Зачем?», «Ради чего это?». Полученные ответы могут открыть Вам совершенно неожиданные грани Вашей личности.

Вы также можете рассмотреть несколько людей (это могут быть живые и знакомые Вам люди, известные личности или исторические персонажи), которыми Вы восхищаетесь и спросить себя: что я больше всего уважаю в них? Почему? Как это может сыграть в моей собственной жизни?

Шаг 5. Решите, какие большие изменения Вы хотите сделать

Для некоторых людей, начать “новую жизнь” может означать кардинальное изменение: переезд в другой город или другую страны, полное обновление социальных связей, изменение профессиональной области и т. д. Для других, это может означать небольшие, но существенные изменения, такие как освобождение от старых привычек или моделей поведения и фокус на развитии нового образа жизни. Независимо от Вашего желания, убедитесь, что Вы ясно понимаете, как большие перемены Вы хотите сделать.

Выясните, что в Вашей жизни требует изменений. Например, есть то, что делает Вас несчастными или недовольными? Или Вы можете решить – изменить мне каждый аспект моей жизни, или было бы более целесообразно сосредоточиться на одной или двух областях? Помните, что изменения (особенно, когда они проводятся без поддержки со стороны) всегда трудный процесс, поэтому, чтобы добиться успеха начинайте с малого и постепенно двигайтесь наверх.

Шаг 6. Создайте образ своего нового будущего

Сделайте одно полезное упражнение, которое поможет Вам выяснить, какие цели и задачи перед собой ставить и какие изменения необходимо сделать. Кроме того, оно даст Вам необходимую мотивацию и укрепит Ваше намерение меняться.

Представьте себе определенный момент в будущем. Пусть этот момент имеет точную дату и время. Представьте, что в этом будущем, Вы получили магическую силу для достижения всех Ваших надежд и мечтаний. Вы именно тот, кем хотите быть.

Представьте это себе настолько подробно, насколько это возможно. Кто окружает Вас? Где Вы живете? Что Вы делаете? На что это похоже? Включить как можно больше деталей, чтобы создать максимально четкое изображение. Один мой клиент представил себе, что он преуспевающий дизайнер, у него собственная студия, к нему приходят интересные заказы со всего мира и он много разъезжает по другим странам, делая интересные и удивительные вещи (в реальности через пару лет он действительно основал свою студию и стал получать зарубежные заказы).

Теперь подумайте о Ваших сильных сторонах, способностях и навыках, которые необходимы, чтобы этот образ будущего стал реальностью. Что у Вас уже есть? Какие области требуют доработки? Будьте честны с самим собой. Например, если Вы хотите быть известным музыкантом, то, возможно, у Вас уже есть музыкальные способности, или по крайней мере любовь к музыке. Вам также потребуется более сильное мышление, чтобы работать над улучшениями.

Используя своё воображение для создания образа будущего, делайте этот образ достижимым и позитивным. Очевидно, Вы не можете стать супергероем или обладателем каких-либо сверхспособностей и супер-возможностей. Тут Вам лучше подумать, что привлекает Вас в таком супергерое. Его стремление к справедливости и защита слабых? Тогда Вы можете выбрать для себя профессию, которая способствует выполнению этой миссии. Или Вам нравится умение принимать быстрые и безошибочные решения? Тогда представьте, как Вам следует тренировать своё мышление, чтобы достигнуть такого уровня.

Шаг 7. Поставьте чёткие и конкретные цели

Известный мудрец Лао Цзы сказал: путь в тысячу миль начинается с одного шага. И Ваше путешествие в новую жизнь тоже должно начинаться с конкретных шагов. Постановка четких личных целей поможет Вам уверенно двигаться вперёд и удерживать курс на построение новой жизни.

Подумайте, где Вы видите себя через 6 месяцев, год, 3 года, 5 лет, 10 лет, 20 лет, 30 и более лет.

Установите свои цели. Убедитесь, что это правильно поставленные цели, то есть, они конкретные, измеримые, достижимые, уместные и имеют чёткие сроки достижения.

Начните с определения Вашей большой цели, а затем разбейте её на более мелкие. Затем разбейте более мелкие цели на задачи.

Например, если Вы решили, что Вы хотите найти своё дело и сделать его источником своего дохода – это Ваша общая цель. Чтобы достичь её, Вам потребуется достичь более мелких целей. К примеру, первым делом Вам следует обратиться к профессионалу, который поможет Вам найти то дело, которое соответствует Вашему предназначению (для моих клиентов эта услуга включена в рамки программы «»), затем нужно составить маркетинговый план и провести исследование целевой аудитории. Примерами задач тут могут быть: создание тестового продукта, исследование потребностей людей и их готовности воспользоваться этим продуктом, изучение конкурентов и их продуктов, анализ рынка и т.д. Эти задачи Вы можете дробить ещё дальше, к примеру, поставить себе задачу пообщаться с потенциальными клиентами или съездить в места, где продаются продукты (оказываются услуги) похожие на тот продукт, который собираетесь давать Вы.

Шаг 8. Определите необходимые внутренние изменения

Для того, чтобы Ваш проект новой жизни увенчался успехом, Вам следует обстоятельно подумать над тем какие внутренние изменения Вам следует внести в собственную личность. Другими словами, Вам нужно определить кем Вам БЫТЬ, чтобы успешно ДЕЛАТЬ то, что позволит ИМЕТЬ другую жизнь.

Давайте с Вами посмотрим какие это могут быть внутренние изменения.

Это могут быть изменения в Ваше физическое состояние . Возможно, Вы решите, что в новую жизнь Вы должны войти с новым телом. Вы можете захотеть избавиться от лишнего веса или же повысить уровень своей физической подготовки, получить более спортивное и развитое тело. Не стоит забывать, что лишний вес зависит от 2 основных причин: зашлакованности организма и низкого уровня жизненной активности.

Я рекомендую Вам начать с повышения уровня физической активности и делать это постепенно, наращивая нагрузку в течение продолжительного времени (не менее 45 дней), чтобы это вошло у Вас в привычку. Возможно Вам потребуется помощь консультанта, чтобы выработать оптимальную программу и изменить убеждения и ментальные установки, которые мешают менять тело.

Проще будет с изменением внешнего вида. Вы можете выбрать свой стиль сами или проконсультироваться со стилистом. Купите новую одежду, измените прическу. Помните, что то, как Вы одеваетесь и как выглядите влияет на то, как Вы себя чувствуете и как другие воспринимают Вас. Исследования доказали, что, когда Вы одеваетесь так, что это совпадет с Вашими целями, Вы, скорее всего, для их достигните.

Изменения в мировоззрении . Это про известное выражение «Можно вывести девушку из деревни, но нельзя вывезти деревню из девушки». Если Вы не хотите быть этой самой пресловутой «девушкой», то Вам предстоит основательно потрудиться над тем как Вы мыслите и как воспринимаете мир.

Подумайте над тем, какие убеждения должны быть у той личности которой Вы хотите стать, как эта личность должна воспринимать мир, людей, события, отношения. Какими принципами и правилами она должна руководствоваться. Изучите список из ,чтобы получить об абсолютном новом взгляде на мир.

Менять собственное сознание – процесс непростой. Сила привычки, старые шаблоны и инерция мышления могут составлять стержень Вашей личности. В рамках программы «» мы с клиентами проводим для того, чтобы человек смогу увидеть свою истинную природу и обрел настоящее Я. После этого процесса любые изменения в сознании с помощью любых психотехник проходят гораздо быстрее и проще.

Эмоциональные изменения . Чтобы Ваша новая жизнь была благополучной Вам нужно научиться отпускать Ваше прошлое. Это включает в себя умение прощать. Прощение освобождает Вас от бремени прошлых травм и боли. Ты прощаешь других не для них, а для себя. Исследования показывают, что прощение дает Вам чувствовать себя менее сердитым и встревоженным. Научитесь также принимать поражения и потери как часть жизни, пропустите их через «сито» осознания и отпустите. И почувствуете огромное облегчение.

Измените свой подход к жизни, используя силу благодарности. Учитесь благодарить жизнь за любые её проявления, помните, что трудности на Вашем жизненном пути – это испытания, а не наказания. Принимайте их также как всё хорошее, что с Вами происходит.

Исследования показали, что практика благодарности заставляет Вас чувствовать себя счастливее и более довольным жизнью; она поможет Вам освоить гибкость и адаптивность к изменениям; укрепит Ваше физическое здоровье и качество сна, и может помочь Вам преодолеть эмоциональную травму. Практикуйте силу благодарности по 5 минут каждый день 1 и более раз.

Шаг 9. Пересмотрите отношения с людьми

Мир – это люди, а жизнь – это отношения между людьми. Трудно начать новую жизнь, если в Вашем окружении есть «токсичные» люди, которые тянут Вас вниз. В некоторых случаях необходимо «вырезать» таких людей из своей жизни в интересах собственной безопасности. В других случаях, можно просто перестать проводить с ними время, и Вы почувствуете, что стали счастливее, удалив их из своей жизни.

Межличностные отношения имеют решающее значение для Вашего функционирования и совершенствования как личности. Многочисленные исследования показывают, что мы сильно влияем на людей с которыми взаимодействуем, так что начиная новую жизнь, берите в неё только тех людей, которые важны для Вас и будут дарить Вам любовь и уважение, которые Вы заслуживаете.

Один мой клиент, решив начать новую жизнь и открыть собственное дело, столкнулся с многочисленными трудностями, причины которых, как оказалось, лежали в том, что его т.н. «друзья» были людьми не склонными к самостоятельным действиям и взятию ответственности. Они привыкли жить размеренной, стабильной и унылой жизнью и общаясь с ними мой клиент невольно получал подпитку тем частям своей личности, которые противились рискам и опасностям предпринимательской деятельности. На практике это приводило к тому, что «бизнес не пёр». Моему клиенту потребовалось серьезное переосмысление роли этих людей в своей жизни для того, чтобы ситуация изменилась и его дело начало расти и развиваться.

Очень хорошо иллюстрирует эту ситуацию следующий анекдот:

Старый чёрт топит в аду три котла с грешниками. На практику ему присылают молодого чертёнка.

Молодой Чертенок. Старый Черт обучает его:

— Итак, смотри — первый котел. За ним надо тщательно следить. Тут сидят евреи. Если хоть один вылезет — всех своих за собой потащит…

Второй котел. Тут можно приглядывать за крышкой вполглаза. Здесь сидят американцы, у них каждый сам за себя, один убежит — не страшно, далеко всё равно не уйдет.

На третий котел можешь вообще не смотреть. Тут русские сидят. Если хоть один наверх вылезет — остальные сами схватят и посадят на самое горячее место.

Очистите своё пространство от людей:

  • общаясь с которыми Вы чувствуете себя опустошенными или постоянно испытываете стресс
  • которые постоянно критикуют или осуждают Вас. И Вы чувствуете, как вы ничего не можете сделать правильно, когда Вы рядом с ними.
  • которые в лицо или за глаза говорят о Вас нехорошие вещи
  • рядом с которыми Вы не чувствую себя в безопасности, делясь своими надеждами, мыслями, потребностями или чувствами.

Устранение нездоровых социальных отношений поможет Вам увереннее и многократно быстрее двигаться вперед к счастливой и здоровой жизни. Формирование благоприятного социального окружения, которое не включает в себя Ваши прошлые привычки критически важно для обеспечения Вашего успешного пути. Окружите себя людьми, рядом с которыми Вы будете расти как личность и развиваться в направлении новой жизни.

Шаг 10. Начните новую финансовую жизнь

Вне зависимости от того, окончили ли Вы только что ВУЗ или работаете уже 30 лет, никогда не бывает слишком рано или слишком поздно, чтобы начать свою финансовую жизнь заново. Возможно, Вы захотите начать экономить на значимые жизненные цели, такие как покупка дома или безбедная старость. Или возможно Вы хотите пересмотреть свои привычки тратить деньги, чтобы перестать ими сорить налево или направо. Или захотите заняться инвестированием. Взгляните на Ваши цели и решите, как нужно управлять своими деньгами, чтобы получить то, что Вам нужно.

Постарайтесь в первую очередь избавиться от всех своих долгов. Долги – они из прежней жизни. В новой жизни им нет места. Одна из моих клиенток, после нашей с ней работы, избавилась от 90% своих долгов менее чем за 6 месяцев. Если у Вас больше долгов, чем Вы можете оплатить, то нынешнее законодательство позволяет Вам осуществить процедуру личного банкротства. Возможно, это будет для Вас подходящий вариант.

Затем проанализируйте свои финансы. Структурируйте доходы и расходы, начните вести бюджет. Посмотрите, где Вы можете сократить «утечки» (например, покупки ненужных вещей), а где сможете получить дополнительные деньги (к примеру, продав вещи, которыми Вы не пользуетесь через сервис avito.ru). В любом случае, ведение бюджета подскажет Вам хорошие финансовые решения.

Шаг 11. Поговорите с людьми

Когда Вы решаете начать новую жизнь, очень полезным ходом может быть разговор с людьми, которые уже живут той жизнью, который Вы хотите. Это полезно потому, что может дать Вам представление о том, как добраться туда. Например, если Вы хотите отбросить скучную опостылевшую работу и заняться тем делом, которое Вы любите и которое Вам интересно, то Вам нужно просто поискать тех людей, которые уже сделали бизнес на любимом деле и взять, например, у них интервью, в ходе которого подробно расспросить об их «дорожной карте». Возможно, кто-то из этих людей согласиться стать для Вас Наставником на пути к новой жизни.

Вы также можете расспросить людей о трудных моментах, которые могут возникнуть в Вашей новой жизни. Вы можете находиться в плену иллюзий относительно новой карьеры, новых отношений, нового бизнеса или новой страны. Понимание мельчайших деталей, о которых Вам поведают другие, позволит Вам избежать множества ошибок и неверных движений.

Например, Вы можете мечтать оставить свою скучную работу в Москве и уехать на Бали, где жизнь это рай. Если Вы общаетесь с людьми, которые уже живут там, то можете обнаружить вещи, о которых не знаете, например то, что это невероятно дорого, недружелюбная визовая политика, трудности с здравоохранением, сложность с занятием деятельностью, которая требует сосредоточения. Конечно, это не значит, что Вы не должны переезжать, но эти знания помогут Вам лучше приспособиться к реалиям новой жизни.

Шаг 12. Получите поддержку

Начало новой жизни может быть пугающей перспективой. Окружите себя людьми, которые любят и уважают Вас и смогут оказать Вам помощь и поддержку на Вашем пути. Знание того, что у Вас есть источники эмоциональной поддержки поможет Вам почувствовать себя гораздо более сильнее, когда Вы столкнетесь с реалиями Вашей новой жизни.

Если у Вас нет семьи или надежных товарищей, которые могут поддержать Вас, то есть смысл поискать такую поддержку в других местах. Это может быть поддержка в рамках групп или сообществ по интересам или даже религиозных общин. Идите туда, где люди свободно и открыто общаются друг с другом и заводите новые знакомства.

Шаг 13. Проверь себя

Большие жизненные изменения, которые необходимы, чтобы начать новую жизнь потребуют от Вас серьезной работы, самоотдачи и терпения. Это может оказаться напряженным и пугающим. Убедитесь, что Вы готовы к этому. Как Вы себя чувствуете? Какое поведение для Вас приемлемо? Вас беспокоит что-нибудь? Ведение дневника поможет Вам понять свои эмоции и определить, существуют ли области, в которых Вам нужна дополнительная поддержка или которые требуют глубокой проработки.

Процесс серьезных и глубоких изменений в жизни нередко может вызвать чувство подавленности. Вы можете начать грустить, перестать получать удовольствие от некоторых вещей, чувствовать тревогу или вину, испытывать внутреннюю опустошенность или безнадежность. В таком случае быстро и безболезненно Вам может помочь . Работа по этой технологии позволяет устраняет негативные эмоциональные ощущения в течение одной сессии.

Шаг 14. Внесите необходимые изменения

Новая жизнь не будет означать, что трудности, препятствия и проблемы исчезнут навсегда. Начало новой карьеры не означает, что Вы никогда снова не будете чувствовать себя недооцененным или невдохновленным. Переезд в новый город или новую страну не означает, что Вы никогда не будете скучать по дому. Когда у Вас возникнут проблемы, признайте их таковыми и делаете то, что Вам нужно, чтобы разрешить их и адаптироваться к ситуации.

Вы можете столкнуться с массой трудностей на Вашем пути к новой жизни. Например, возможно, Вы хотели сделать военную карьеру, чтобы следовать Ваши ценностям служения и чести, но узнали, что не подходите по здоровью, чтобы поступить в военное училище. Вы могли бы рассматривать это как провал и крах Вашей мечты, или же Вы могли бы снова вернуться к «чертежной доске» и определить, имеются ли другие вещи, которые Вы можете сделать и это также позволит Вам выразить эти основные ценности.

Шаг 15. Работайте вместе с консультантом

Даже если Вы не думаете, что что-то в процессе построения Вашей новой жизни идёт “неправильно”, бывает полезно обратиться к консультанту или личному тренеру, особенно когда речь идёт о серьезных переменах. Дело в том, что такой непростой процесс как начать новую жизнь и изменить себя, может содержать в себе разнообразные ошибки и скрытые помехи, которые могут быть видны только со стороны. А хороший консультант способен дать Вам качественную обратную связь и уберечь от пустой траты времени, сил и ресурсов.

Другой момент состоит в том, что глубокие личностные изменения всегда сопровождаются стрессом и внутренним сопротивлением (самосаботажем). Иногда они бывают настолько сильны, что опускаются руки и пропадает всякое желание двигаться вперёд. С помощью консультанта можно проработать и избавиться от внутренних страхов, блокирующих изменения. Консультант также может помочь Вам узнать полезные способы мышления и реагирования на вызовы.

Обращение к консультанту – это верный признак того, что Вы любите себя и заботитесь о себе достаточно, чтобы получить помощь, когда это нужно и полезно, и это – хорошая новость. Консультант по вопросам личностных изменений играет для Вас ту же роль, что стоматолог для Ваших зубов: Вы устраняете незначительные проблемы и сложности прежде, чем они породят катастрофические последствия.

Начните новую жизнь уже сегодня!

Прочитав эту статью, Вы можете решить: «Ок, это всё здорово! Я обязательно приму эти рекомендации к сведению и даже начну следовать некоторым из них». Но дело в том, что процесс изменений – это процесс системный, где всё четко связано друг с другом и каждый шаг влияет на другой. Здесь важно не ошибиться.

Хотите узнать как начать новую жизнь в которой будет самореализация, высокий смысл, активность, мотивация, сила, лидерство, новые открытия, энергия, захватывающие изменения, интересная игра, новые горизонты, удовольствие от проживаемого момента, ясное понимание собственного пути, отсутствие самосаботажа и неуверенности, чёткость намерения и действий? И при этом вы не совершите грубых ошибок и избежите множества «подводных камней», а сам путь займет несколько месяцев вместо десятков лет.

Тогда . Я дам Вам решение!

Каждый понедельник, месяц или год мы надеемся многие стремятся начать жизнь с чистого листа. В душе веет надежда, что сейчас точно заживу по-новому, но ожидания оправдываются далеко не всегда.

Жизнь с чистого листа

Если перемены не приходят сами, необходима революция — в образе мыслей и поведении. Задайте себе несколько вопросов, которые помогут понять, как изменить завтрашний день.

Есть ли у вас цели?

Стремиться к чему-то необходимо, иначе теряются ориентиры для роста. Появляются тоска, тревога, становится непонятно, зачем делать те или иные вещи, кому все это нужно.

Иногда медвежью услугу оказывает рационализм. Человек хочет дорогой автомобиль, а стремится хоть к какому-нибудь, в итоге остается с пустыми руками. А мечтай он о конкретной марке, ситуация могла бы сложиться так, что появились бы хорошая работа и деньги на покупку той самой машины.

Что делать? Прислушивайтесь к себе и поймите, что нужно именно вам. Желание должно быть смелым, бодрить, тогда оно идет от души. Представьте, что все сбылось и долгожданный миг настал. А теперь — чего вы лишитесь, если не добьетесь цели. Так появится стимул действовать. Новые задачи придадут сил, заставят делать легко и с удовольствием то, что необходимо.

Главное условие — четкая формулировка. У многих мечты нелогичные, как калейдоскоп ярких картинок, которые невозможно структурировать. Если хотите квартиру, нужно прорисовывать в деталях все — от района и этажности дома до предметов интерьера. Подробности приближают реализацию. И никакой магии в этом нет, просто вы строите лестницу между собой и целью, где каждая ступенька — план действий.

Предвкушение победы хорошо влияет на самочувствие

Чувствуйте ли вы поддержку?

От вашего окружения зависит многое. Бывает, друзья или родственники на бессознательном уровне тянут вниз: посмеиваются над вашими великими планами, сомневаются в способностях. Вслед за ними и вы теряете веру в себя и перестаете действовать.

Что делать? Каждый раз, когда опускаются руки, бодритесь, иначе вы просто зачахнете.

Постарайтесь окружить себя успешными людьми, которые вдохновляют и наполняют энергией. Постепенно перенимая их привычки, обороты речи, манеру себя вести, вы тоже добьетесь высот в определенной сфере.

Мечтаете о финансовой стабильности — присмотритесь к тем, кто зарабатывает серьезные деньги. Делиться своими надеждами и планами надо только с такими людьми, они точно знают, что все, к чему вы стремитесь, реально получить. Хотите гармоничную семью — общайтесь с замужними дамами, счастливыми в браке. Планируете ребенка — подружитесь с теми, у кого уже есть здоровые и крепкие дети.

Начни жизнь с чистого листа, но оставь копию старых ошибок

Нравится ли вам то, чем вы занимаетесь?

Вкус к жизни и энергию дарит только то, что приносит удовольствие. Поэтому не забывайте уделять себе — любимому(ой), красивому(ой), замечательному(ой) и уникальному(ой) — как можно больше времени, баловать себя.

Что делать? Найти увлечение. Не посчастливилось иметь хорошую работу — поищите хобби, приносящее радость. Но необходимо соблюдать равновесие и развиваться в других направлениях тоже. Иначе можно стать, например, финансово успешным, зато с проблемами в семье и большим количеством болячек.

Уделяйте равное количество сил основным сферам жизни: здоровью, отношениям, деньгам и личностному росту. Не опускайте возможности научиться чему-то, это открывает новые горизонты. Тогда все будет даваться легко, а остальные решат, что вы баловень судьбы.

Кто испытывал наслаждение творчества, для того уже все другие наслаждения не существуют

Не бойтесь меняться. Только выход их , как бы банально это не звучало, является двигателем саморазвития. Начинать жизнь с чистого листа всегда страшно, но если вас не устраивает настоящее, то чего вы боитесь потерять? 🙂

«Завтра» мотивация к действию

Пожалуй, в жизни каждого человека случались периоды, когда хотелось все бросить, перечеркнуть, стереть, разорвать и уходя сжечь за собой мосты, чтобы начать новую жизнь. Как начать жизнь с чистого листа, когда потерян всякий смысл и разочарование в жизни достигает своего апогея? Принять ряд кардинальных изменений!

Изменения любой природы могут быть либо быстрыми, жесткими, всеобъемлющими – революционными , либо же мягкими, продолжительными, постепенными – эволюционными . Конечно же, эволюция лучше революции и в деле изменения собственной жизни так же, как и в других сферах.

Эволюция всегда менее болезненна и разрушительна(как для самого человека, так и для окружающих) , но из-за того, что многие люди любят растягивать свои проблемы до размеров катастрофы, часто только революционным путем удается их решить. По аналогии с болезнью, можно сказать, что пока жизненная проблема меленькая, ее можно устранить, принимая таблетки, но если она уже опасна для жизни, нужна серьезная операция.

Например, если женщина уже десять лет терпит своего безработного, бездельничающего и только то и делающего, что выпрашивающего у нее деньги на выпивку, муженька, при этом содержа его и всю семью, выход уже только один – развод и выселение из квартиры. Если же проблема в том, что в отношениях мужа и жены стало меньше страсти и больше рутины, подойдет эволюционный метод: внести изменения в быт, обязанности, добавить в жизнь экстрима, новизны, измениться внешне или внутренне обоим или кому-то одному из супругов и так далее.

Легко ли начать жизнь с чистого листа?

Чтобы начать жизнь с чистого листа, порой нужны совершенно незначительные изменения , такие как ремонт квартиры, разговор с мудрым человеком, смена имиджа или путешествие в страну, в которой давно хотелось побывать.

Бывает, что новая жизнь начинается незаметно в результате постепенного развития личности и самосовершенствования. Но чаще всего люди нуждаются в быстрой и значительной смене жизненных обстоятельств , которая сама собой вряд ли произойдет (или для этого понадобится еще одна жизнь).

Как правило, требуется сразу несколько кардинальных изменений или полная смена образа жизни. Чтобы начать жить с чистого листа, нужно поставить перед собой такую цель .

К сожалению, есть люди (и их немало), живущие в неведении или нежелании что-то менять, даже если жизнь приносит им одни страдания. Такие люди либо сознательно выбирают путь мучений, считая его правильным, либо просто находят и получают от своих мук нездоровое удовольствие или скрытую выгоду.

Чего хотят люди, осознающие необходимость жизненных изменений? Чаще всего это такие желания:


Проблемы, вызвавшие желание начать жизнь с чистого листа, бывают различными, у каждого человека они особенные (хотя и могут восприниматься окружающими как типичные), но конечная цель одна – счастливая жизнь.

Каждый человек хочет быть счастливым, разница только в том, что одни люди ждут счастья как чуда и верят в такую возможность для себя, другие вечно жалуются, что им досталась несчастная доля и не пытаются ничего изменить, а третьи и верят в лучшую жизнь и создают ее своим трудом.

Анализ старой и проектирование новой жизни

Русский язык необычайно богат смыслами. Очень часто в словах, устойчивых словосочетаниях, поговорках и пословицах сокрыты ответы на многие сложные жизненные вопросы.

Вот и во фразе «начать жизнь с чистого листа» уже содержится ответ о том, как это сделать: вооружиться чистым листом бумаги и ручкой. Для чего? Для того чтобы описать желанную новую жизнь и начать претворять мечту в реальность.

Нет и не может быть универсальных рекомендаций о том, как начать жизнь с чистого листа, но психологи рекомендуют придерживаться следующего алгоритма действий :

  1. Самое первое и главное – понять , что пора начинать жизнь с чистого листа, отважиться на это, поборов страхи и неуверенность в себе. Другого пути, кроме как набраться смелости и мужества, просто нет.

Нужно взять в руки чистый лист бумаги и написать заглавие «Моя новая, счастливая жизнь!»

  1. Ответить на два вопроса:
  • Что мешает быть счастливым?

Ответы нужно записать друг под другом в левой половине листа.

На этот вопрос большинству людей ответить несложно. Все, что мешает, это и есть насущные проблемы: нелюбимая работа, одиночество, неверный муж/жена, неуверенность в себе, лишний вес, нехватка денег и прочее.

Записывать нужно все, что приходит в голову, причем не только внешние помехи, но и внутренние барьеры. Затем выбрать и подчеркнуть самые крупные и порождающие другие сложности, жизненные трудности. Может быть, что главная проблема всего одна и, дернув за нее, как за ниточку, удастся размотать весь клубок неприятностей. Если такая проблема будет обнаружена, ее нужно выделить особо.

  • Что сделает меня счастливым ?

Ответы записать также в столбик только справа, напротив первого списка.

Отвечая на этот вопрос, нужно постараться быть предельно точным. Если нужны деньги, то сколько именно, если муж, то какой именно и так далее.

В итоге получится два столбика по содержанию очень близких, только в первом будут описаны проблемы, а во втором их решение. Возможно, у одной проблемы будет несколько решений или наоборот.

Решения будут либо кардинальными, революционными либо более мягкими, эволюционными.

Например, мешает жить счастливо надоедливая подружка, то и дело звонящая по телефону и часами рассказывающая о своих проблемах (в результате дела не сделаны, настроение на нуле, срывы на домашних и ссоры с ними). Для счастья не хватает либо резкого и полного разрыва отношений с подругой (кардинальная мера) либо же постепенного сокращения времени общения с ней (более мягкая мера).

Нужно вообразить, помечтать о том, как хочется жить, а потом записать или зарисовать все желания на листе бумаги.

Эти мечты должны быть не заоблачными, а достижимыми. Мечтая, воображать не то что принято, модно хотеть в обществе, а то что подойдет, дополнит, сделает истинно счастливым.

Можно представить себе один день из счастливой жизни и описать его: с чего он начинается, какие люди рядом, чем наполнен день, каков рабочий график, какого характера отдых и так далее.

По сути, картина счастливой жизни – это совокупность ответов на вопрос «Что сделает меня счастливым?», только не разрозненная, а целостная.

От слов к действиям

После того как станет ясно от чего нужно избавиться насовсем и что потребуется привнести в жизнь, чтобы она кардинально изменилась в лучшую сторону, нужно приступить к активным действиям.

Естественно, у каждого человека после проделанной аналитической работы, составления картины счастливой жизни, построения новых планов, сложатся свои цели , но в качестве примера далее будут описаны активные действия , помогающие начать жить по-другому:

  • смена мышления с негативного на позитивное,
  • повышение уверенности в себе, оптимизма,
  • принятие ответственности за собственную жизнь,
  • смена места жительства,
  • смена круга общения, окружения,
  • смена рода деятельности или места работы,
  • смена семейного положения,
  • приобретение нового хобби,
  • изменение имиджа, внешнего вида,
  • избавление от страхов, комплексов и прочих проблем психологического характера,
  • разрешение проблем со здоровьем,
  • избавление от вредных привычек и зависимостей,
  • приобретение новых, позитивных привычек (гулять на природе, читать, заниматься спортом, жить настоящим и радоваться жизни, просить прощение и прощать, помогать близким, другие).

Начинать изменения стоит с самой главной проблемы. Например, если жизнь отравляет нелюбимая работа, нужно, прежде всего, сменить ее, возможно, все остальные аспекты жизни улучшаться после этого сами собой.

Если с радикальных изменений начать трудно, можно взяться за более мелкие, главное – начать .

Второе, что важно помнить: кардинальные изменения должны быть обдуманными , а не поспешными. Увольняясь с работы, лучше заранее найти другую или хотя бы понимать, что найти ее можно. Уезжая жить в другой город, заранее и как можно больше узнать о том, как там живут люди. Вступая в новые отношения, присмотреться к партнеру внимательнее, а не через «розовые очки».

Что еще необычайно важно знать и не забывать, меняя жизнь, так это то, что любые внешние изменения невозможны без внутренних преобразований . Иногда лишь только внутренняя работа над собой и служит изменению жизни.

Например, существует огромная разница в том, когда человек переезжает на новое место жительства из-за того, что не может реализоваться как профессионал и другой ситуацией, когда у него не получается удержаться ни на одной работе из-за безответственного отношения к труду. В первом случае, человек переедет, найдет себя и останется жить надолго (может и навсегда), а во втором так и будет переезжать с место на место, не понимая, что менять нужно не работу или место жительства, а себя.

Отсюда еще один важный вывод: нужно знать какие ошибки были совершены ранее , чтобы не повторять их впредь. При этом помнить, что никто не застрахован от ошибок. В новой жизни они тоже, возможно, будут, но не стоит их воспринимать как неудачу, это опыт и пока все еще можно исправить, это нужно делать немедля, не затягивая и не увеличивая масштабность проблем.

И напоследок, даже если приходится шагать в никуда, начиная жизнь с чистого листа, не зная, что ждет впереди, лучше совершить этот рискованный шаг, чем всю жизнь прожить, чувствуя себя несчастным человеком.

На жизненном пути каждого человека наступают определенные моменты, которых хотелось бы избежать. От подобных психологических ударов не застрахован никто. Предусмотреть все ситуации наперед подвластно только ясновидящим, и то невсегда. Иногда человек задается вопросом, как полностью изменить свою жизнь, по причине того, что прежний расклад не отвечает его представлениям о счастье.

Причины

К наиболее часто встречающимся ситуациям или обстоятельствам, которые заставляют пересмотреть свои взгляды, относятся:

  • Нелюбимая работа или занятие не своим делом. Часто человек становится заложником собственной профессиональной занятости, хотя она не приносит достойного материального дохода и личностного роста. Иногда страх что-то поменять настолько велик, что лучше уж пусть все остается прежним.
  • Исчерпавшие себя отношения. Когда партнер остается рядом скорее по привычке, нежели по собственному желанию.
  • Неустроенная личная жизнь. Вроде бы по возрасту давно пора завести семью, да только кандидатуры подходящей нет. Впрочем, и отношения строятся не так гладко, как хотелось бы.
  • отсутствие нормального жизненного уклада.
  • Серьезные болезни, собственные, кого-то из родных людей или друзей, а также потеря одного из близких вследствие трагедии или неизлечимого диагноза.
  • Лишний вес, который становится проблемой с каждым днем.

Как начать новую жизнь и изменить себя?

Чтобы дать дельные советы по этому поводу, нужно помнить, что здесь многое зависит от первоначального состояния человека, его сложившейся ситуации и психологического настроя. Многих людей на путь перемен подталкивает близкое окружение. Некоторые ищут советы, как изменить себя, у профессиональных психологов. Решение проблемы напрямую зависит от отправной точки, в которой находится человек в данный момент. Многое также зависит также от возраста.

Что делать подростку, дабы к лучшему?

Первый довольно сложный психологический период начинается около 11 и заканчивается в 17-18 лет. Как начать новую жизнь подростку, если на его пути что-то пошло не так. Причин для подобного решения может быть много. Например, часто в подростковом возрасте дети переживают развод родителей. Если ребенок был очень близок с отцом, который вдруг уходит из семьи, это может послужить причиной глубокой психологической травмы. В этот период подростки сильно подвержены негативному влиянию общества. Иногда в этом возрасте впервые пробуют наркотические средства или алкоголь.

Чтобы понять, как начать новую жизнь и изменить себя, следует откровенно посмотреть проблеме в глаза. В этот период подростку потребуется поддержка кого-то из близких или помощь психолога. После «разбора полетов» нужно максимально занять свободное время полезными занятиями. Психологическую боль полезно лечить физическим трудом или нагрузками. Так, большинство великих спортсменов, а также известных людей стали таковыми благодаря жизненным трудностям, которые заставили их проявить свою волю. Человек, оказавшийся рядом с подростком в трудный для него момент, должен помочь ему не замкнуться в себе, позитивно воспринимать мир, а также разобраться, как начать новую жизнь с чистого листа.

Меняем жизнь в 30-35 лет

В любом другом возрасте люди не менее подвержены влиянию тяжелых психологических периодов. Именно поэтому смена места работы чаще всего припадает на интервал 27-30 лет, до 35 лет человек пытается реализовать себя, свои амбиции. Если реальность хоть на сотую долю совпадает с ожиданиями, есть шанс, что возрастные волны пройдут спокойно.

Если все же человек осознает, что обстоятельства, в которых он живет, его не устраивают, возникнет вопрос, как начать новую жизнь и изменить себя. Советы психолога по этому поводу весьма разнообразны. Рассмотрим основные моменты.

План действий


Действенный метод: необходимо стать тем, кем хочешь

Многие психологи советуют применять такой способ: чтобы быть тем, кем хочется, для начала нужно стать похожим на такого человека. Вот как это работает. Человек выбирает модель поведения. Например, имея вредные привычки, он принимает полностью Человек ведет себя, как спортсмен, посещает соответствующие мероприятия, одевается подходящим образом. Со временем он начинает себя чувствовать физически развитым, здоровым человеком. Впоследствии все так и получается. Все работает на силе самовнушения.

Как поступить в 40 лет?

Достаточно сложным периодом является этот возраст. Это связано со многими обстоятельствами в жизни. Как начать новую жизнь в 40 лет? Следует оценить ситуацию, найти положительные моменты, пересмотреть свои поступки и просто успокоиться. Для начала, следует отпустить свое прошлое, каким бы оно ни было. Следует сказать себе — то, чего нет, уже не стоит ничего. Если воспоминания приносят только негативные эмоции, нужно оградиться от них. Человек должен дать себе отчетливо понять, что:

  • вся ответственность за поступки лежит исключительно на нем;
  • все происшествия в жизни случаются не зря. Если изменить исход дела мы не можем, значит, нужно постараться принять это;
  • он сам является мощным источником жизненных сил. Никто кроме самого человека не может повлиять на перемены к лучшему.

Методы

Как начать новую жизнь в 40 лет? Есть и простые способы:

  • найти собственное увлечение, на которое раньше не хватало времени;
  • познакомиться с новыми интересными людьми;
  • сменить имидж;
  • сделать ремонт своего жилища, обновить обстановку;
  • пересмотреть свои привычки.

Напутствующие фразы

Мы разобрались, как начать новую жизнь и изменить себя. Подводя итог, рассмотрим перечень когда-то сказанных великими. Пусть они принесут уверенность каждому:

  • Начиная путь заново, нужно понимать, что все перемены в один момент не произойдут.
  • Чтобы успешно совершить сто шагов, следует отважиться на первый. В жизни все бывает, однако с позитивным отношением ко всему происходящему кажется, что и солнце светит ярче.
  • Человек — это величайшее творение Вселенной. Осознавая свою неповторимость, можно быть уверенным в собственной высокой самооценке и успехе, который ждет за горизонтом будущего.
  • Момент вернуть нельзя, но можно прожить его здесь и сейчас.
  • Когда рядом на пути встречаются люди, они даны человеку, чтобы увидеть себя со стороны. Одни дают изображение прошлого, другие — ошибки настоящего, третьи — возможность будущего.
  • Все неприятности в жизни нужно перевести в попытки приобрести опыт, а это бесценно.
  • Благодарность — величайшее чувство, которое открывает замкнутые двери, указывает правильный путь, успокаивает дух.
  • Соблюдая чистоту мысли, человек привносит ее и в свои поступки.
  • Мы показываем миру то, чего у нас в избытке внутри, также и окружающие смотрят на нас.

Как начать новую жизнь с чистого листа в 20, 30, 40 и 50 лет?

Начать все с нуля и чистого листа, когда тебе уже исполнилось столько лет разве будет не безрассудством и сумасбродством? Нет. Безумием будет продолжать имитировать счастье и делать вид, что тебя эта жизнь устраивает. Ты не обязан тянуть эту лямку, оставаться в этом болоте и тратить впустую свое время на ненавистные вещи. Ты полностью исчерпал текущую ситуацию, но настало время двигаться дальше.

Жизнь вытянула из тебя все соки, сил и желания? Жизнь очень похожа на тот чемодан без ручки, ведь бросить все жалко, но и тащить тяжело. Когда ты устал нести старый и бесполезный чемодан без ручки, то лучшим решением будет его бросить. Иногда надо начинать с нуля, ведь другого выбора просто нет. Как начать новую жизнь с чистого листа в твои годы, сколько бы там их не было?

Ты либо решаешься сейчас, либо когда-то пожалеешь в старости. Но тогда точно будет поздно и бессмысленно.

Содержание статьи

Осознай, что нужно начинать с чистого листа

Ты можешь себе представить свое ближайшее будущее? Так может выйти, что если будешь продолжать делать то, что делаешь сейчас, то будущее будет очень грустным и серым. Когда выбранный путь оказался бессмысленным тупиком или болотом, следует немедленно выбираться. Прими для себя решение, что ты готов к переменам, даже если будет страшно выходить из своей зоны комфорта. Если жизнь не устраивает, то смысла ждать чуда нет. Дальше будет только хуже.

Dylan Sauerwein , Unsplash

Определи то, что тебя не устраивает

Для начала уясни то, что тебе в твоей жизни не нравится. Это может быть работа, профессия, заработная плата, взаимоотношения, физическая форма, внешность, место жительства. Ты сам решаешь, что приносит максимальное огорчение и дискомфорт. Даже если ты на работе, в отношениях, делаешь что-то и живешь в одном городе уже 50 лет, все равно можно все бросить. Найди то, что тебя не устраивает, а затем прими решение это бросить. Придется рубить, словно Гордиев узел, но иного выхода нет. Со старым чемоданом ты можешь пойти только на дно.

Как отпустить прошлое?

Оцени последствия начала жизни с чистого нуля. Если тебе не жалко то, что имеешь, то стоит ли это сохранять? Все мы находились в отношениях, где были больше несчастливы, чем получали удовольствие. Все мы работали на работе, где не было перспектив, достойной заработной платы и возможностей. Все мы имели профессию или специальность, которую хотелось сменить. Все мы жили жизнью, которую втайне ненавидели. Все мы занимались тем, что нас в корне не устраивало. Важно осознать, что желание стабильности только тормозит твой рост. Ты всегда можешь найти новую работу, новую вторую половинку и нового самого себя. Самый трудный шаг – это первый. Важно отпустить прошлое, ведь без него будущего не бывает.

Составь план и найти точки роста

Что ты хочешь сделать? Составь план того, что ты предпримешь, чтобы начать с нового листа. Запиши все действия, которые ты предпримешь. Опередили то, чего тебе не хватает. Может тебе нужно некоторое время, больше денег, больше знаний, больше опыта, больше еще его-либо. Определи ресурсы, которые тебе нужны и когда можешь начать реализовать план действий. Можно изучать что-то, закончить образовательные курсы, подзаработать денег, завершить какие-то дела. Составь план, когда ты начнешь все заново, но после не меняй его. Время пошло.

Timur Kozmenko , Unsplash

Как начать новую жизнь с чистого листа?

Когда время наступило, то прими это как знак начала новой жизни. Это как сигнал «Поехали» от Юрия Гагарина. Это как «Ура» во время войны. Это сигнал к старту. Разорви отношения, уйди с работы, уезжай в другой город, начни все с чистого листа. Сделай все то, что ты планировал, но не робей. Когда ты прыгнешь в неизвестность, словно со скалы, ты испытаешь счастье. Ты почувствуешь, что словно начал новую вторую жизнь. Ты поймешь, что давно это хотел сделать, а сейчас ты уже в пути к мечте.

Не бойся начинать жизнь с чистого листа. Бойся быть несчастливым всю жизнь. Начинал ли я с чистого листа жизнь сам? Да. Это были самые яркие, самые интересные и самые замечательные годы жизни. Это стоило того…

Календарь прививок для взрослых: что и когда ставить

Автор статьи — Наталья Ткаченко, заведующая отделением вакцинопрофилактики детей с отклонениями в состоянии здоровья и семейной вакцинации ФГАУ «НМИЦ здоровья детей» Минздрава России, педиатр высшей категории, врач иммунолог-аллерголог, врач общей семейной практики, семейной медицины и специалист по семейной вакцинации

Что важно знать о вакцинах

  • Вакцинация спасает по меньшей мере 3 млн жизней каждый год.
  • У вакцинации есть срок давности: с возрастом поствакцинальный иммунитет снижается, а значит, вакцины важны не только для детей, но и для взрослых.
  • Вакцинация — наиболее эффективный способ защититься от инфекций, она может предупредить опасные и зачастую потенциально смертельные заболевания.
  • Многие прививки включены в национальный календарь, при этом сроки проведения вакцинации и используемые вакцины отличаются у детей и взрослых [1].
  • Большую часть прививок в РФ делают бесплатно.
  • Вакцинация не связана с развитием аутизма, рассеянного склероза, сахарного диабета, эпилепсии, аутоиммунных заболеваний.
  • Массовый отказ от вакцинации незамедлительно приводит к вспышкам инфекций, которые остались, казалось бы, в прошлом.
  • Вакцинация особенно необходима людям с хроническими заболеваниями всех органов и систем, относящимся к группе высокого риска по тяжелому течению инфекционных болезней.
  • Беременность является показанием к вакцинации против гриппа и коклюша как с целью защиты самих беременных, так и с целью защиты ребенка — внутриутробно и в первые шесть месяцев после рождения.
  • При нарушении сроков иммунизации нет необходимости начинать все заново: большинство схем вакцинации допускают отклонения от графика, нужно просто продолжать прививки даже после перерыва.

Зачем нужны прививки

В 2019 году Всемирная организация здравоохранения объявила отказ от вакцинации одной из главных угроз человечеству [2]. По мнению ВОЗ, вакцины — наиболее эффективное и безопасное средство профилактики действительно опасных инфекций, предупреждающее потенциально смертельные заболевания. После прививки иммунитет вырабатывается почти всегда. К тому же цена формирования естественного иммунитета слишком высока — например, корь может осложниться развитием энцефалита [3], а гепатит B — привести к циррозу печени и впоследствии к развитию злокачественной опухоли (первичной гепатокарциномы) [4].

8 фактов о кори, которые надо знать

Ученые доказали, что со времен появления вакцинации такие заболевания, как натуральная оспа, полиомиелит и столбняк, исчезли полностью или наблюдаются очень редко [5]. Случаи кори и дифтерии были снижены на 99,9%.

Противодействие вакцинации может привести к тому, что многие опасные инфекции не только появятся снова, но и быстро распространятся среди населения планеты. Например, корь, эпидемический паротит (свинка) и краснуха распространяются мгновенно, в случае если привито менее 90% людей. Вакцинация — это не только защита своего здоровья, но и ответственность за здоровье общества.

Как работают вакцины

Вакцины учат иммунную систему создавать антитела, которые защищают от наиболее опасных инфекций [6]. Организму намного безопаснее получить дополнительную помощь от прививки, чем самому болеть и вырабатывать иммунитет к каждой из инфекций. Когда иммунная система знает, как бороться с болезнью, она может защищать его в течение многих лет.

Первые прививки детям делают сразу после рождения. По мнению педиатров [7], лучший способ защитить ребенка от потенциально смертельных инфекций  — это вакцинировать его согласно календарю. Заболевания, предупреждаемые с помощью вакцин, не исчезли и могут вернуться в любой момент, если перестать массово прививать детей [8].

Кому нужны вакцины

Вакцинация создает коллективный иммунитет [9], однако важно помнить, что не стоит ограничиваться вакцинами, сделанными в детстве. Если перестать делать прививки, риск снижения иммунитета и возвращения инфекционных заболеваний увеличивается. Это значит, что взрослым необходимо следить за графиком прививок и обязательно ревакцинироваться.

Почему это важно

  • Не все взрослые были привиты в детстве.
  • Многие инфекционные заболевания у взрослых протекают тяжелее — например, ветряная оспа приводит к бактериальным инфекциям кожи, развитию ветряночного энцефалита и пневмонии [10].
  • С возрастом иммунитет, полученный от прививок в детстве, снижается — так, от дифтерии, коклюша и столбняка нужно прививаться каждые десять лет [11].
  • Для женщин детородного возраста особенно опасна краснуха — инфицирование во время беременности может привести к множественным порокам развития плода [12]. Поэтому прививаться нужно заранее [13].
  • В путешествиях можно столкнуться с необычными заболеваниями, [14] например, в Сибири, Китае и Монголии распространен клещевой энцефалит, защитить от которого может только вакцина [15].
  • За последние десятилетия появились новые вакцины против таких инфекционных заболеваний, как вирусный гепатит B, менингококковая, пневмококковая инфекция, которых не было в то время, когда современные взрослые были детьми, то есть возможности защититься стали шире.

Как узнать, какие прививки я сделал?

Все сведения о вакцинации ребенка заносятся в специальную карту, которая хранится в детской поликлинике. Копия должна быть в детском саду и школе. Можно сделать запрос в эти организации и попросить найти карту в архиве.

Данные о тех, кто прививался после 18 лет, хранятся в поликлинике у терапевта. Можно запросить копию прививочной карты в поликлинике.

Какие инфекции самые распространенные

Коклюш, дифтерия, столбняк

Дифтерия протекает тяжело [16], приводит к удушью, поражает сердце, мышцы и нервную систему, может вызвать паралич, а в 10% случаев заканчивается летально [17]. Коклюш сопровождается затяжным выматывающим кашлем (так называемый стодневный кашель) [18], который может привести и к остановке дыхания, и даже к переломам ребер [19].

Кроме того, если в вашем окружении находится еще не привитый или не полностью привитый ребенок первого года жизни, при заражении он будет переносить коклюш очень тяжело, вплоть до летального исхода. Поэтому взрослым важно прививаться против коклюша, если они планируют стать родителями или уже стали ими.

Столбняк 

Столбняк — это острое инфекционное заболевание, и оно смертельно опасно [20].

Столбнячная палочка обитает в почве и с пылью может оседать на поверхностях. Даже небольшое повреждение кожных покровов может привести к заболеванию. Столбняк еще носит название «стеклянной болезни», или «болезни босых ног».

Согласно российскому Национальному календарю профилактических прививок, от дифтерии и столбняка необходимо прививаться всем взрослым с 18 лет каждые десять лет от даты последней ревакцинации. Против коклюша в России прививают в детстве, однако во многих странах также и во взрослом возрасте. Вакцинация помогает предупредить столбняк [21], снижает риск развития тяжелых форм дифтерии и коклюша.

Корь

У взрослых старше 20 лет корь часто протекает с осложнениями [22]. Может развиться слепота, энцефалит, пневмония. К тому же болезнь чрезвычайно заразна: еще до появления первых симптомов человек инфицирует до 90% непривитых людей [23].

Прививки от кори необходимы всем взрослым, не привитым в детстве и не болевшим корью, в возрасте до 35 лет. С 36 до 55 лет прививают только людей из группы высокого риска, например медицинских работников и учителей. Вакцинация от кори снижает риск развития осложнений и смерти: за 2000–2017 годы эти риски были снижены на 80% [24].

Краснуха

Это заболевание наиболее опасно для беременных женщин [25]. Заражение во время беременности приводит к развитию множественных тяжелых пороков развития и гибели ребенка внутриутробно. Вакцинация проводится двукратно в детстве в 12 месяцев и в шесть лет. В возрасте 18–25 лет прививают женщин — неболевших, непривитых, привитых однократно против краснухи, не имеющих сведений о прививках против краснухи, — это предупреждает заражение во время беременности, а значит, развитие пороков развития у ребенка, зачастую несовместимых с жизнью.

Вирусный гепатит B

Около 1 млн человек в год умирает от хронического вирусного гепатита B [26]. Во многих случаях инфекция приводит к циррозу и раку печени [27]. Передача вируса происходит при контакте с кровью и другими биологическими жидкостями — при половом контакте, во время медицинских или косметологических процедур. Оперативные вмешательства, переливание крови и ее компонентов, визит к стоматологу, парикмахеру, маникюр, педикюр, услуги тату-салонов — вот наиболее частые пути заражения. Кроме того, новорожденный ребенок с 90% вероятностью инфицируется вирусом гепатита В при родах, как оперативных, путем кесарева сечения, так и самопроизвольных. Вакцинация необходима всем непривитым взрослым и позволяет предупредить заражение вирусным гепатитом B.

Вирусный гепатит А

Это заболевание носит множество названий: болезнь Боткина, желтуха, болезнь грязных рук, устричная, мидийная болезнь. Путь заражения фекально-оральный. Вирус попадает в организм человека с едой и водой, если нарушаются правила гигиены, в случае инфицирования сотрудников предприятий общественного питания, в случае аварийных ситуаций на водоканале и канализации, во время стихийных бедствий или разрухи в зонах военных конфликтов. Также к группам риска относятся военнослужащие, лица, проживающие в казармах, интернатах, общежитиях, паломники, путешественники, посещающие эндемичные зоны (Азия, Африка, Латинская Америка, а в Европе — побережье Черного и Средиземного морей).

Грипп

Обычный грипп нередко протекает с осложнениями, особенно у людей с ослабленным иммунитетом, хроническими заболеваниями сердца, легких и других органов, а также во время беременности [28]. Грипп особенно опасен взрослым старше 60 лет. ВОЗ рекомендует ежегодную вакцинацию пожилым и людям из группы риска, беременным женщинам, а также работникам здравоохранения [29]. Прививаться следует до начала эпидемического сезона — для выработки антител нужно около двух недель. Вакцинация снижает риск развития осложнений на 40-60% [30].

Делать или не делать: что нужно знать о вакцине от гриппа

Папилломавирусная инфекция

Вирус папилломы человека передается половым путем и наиболее опасен для женщин: в 99% случаев рак шейки матки вызван именно ВПЧ [31]. А на долю 16-го и 18-го серотипов вируса приходится 70% случаев рака шейки матки по всему миру. Существующие вакцины успешно защищают именно от этих серотипов ВПЧ и снижают риск развития рака шейки матки.

Кроме того, ВПЧ может вызывать и другие виды рака аногенитальной области, головы и шеи, а также остроконечные кондиломы у мужчин и женщин.

Согласно данным ВОЗ, большинство стран лицензировало вакцины против ВПЧ для вакцинации девочек в 9–14 лет, поскольку от ВПЧ лучше привиться до начала половых контактов.

В США, Австралии и странах Европы ввели в национальные календари обязательную вакцинацию против ВПЧ как девочек, так и мальчиков, преследуя цель элиминации вируса у подрастающего поколения.

Ветряная оспа

Ветряная оспа протекает с осложнениями у людей со сниженным иммунитетом и беременных женщин [32]. Прививаться необходимо всем взрослым, не болевшим ветряной оспой в детстве. Но поскольку вирус ветряной оспы, как все герпесвирусы, к которым он относится, оседает в нервных ганглиях у переболевшего и остается там пожизненно, в случае, если вы не уверены в том, что болели ранее, рекомендуется сдать анализ крови на антитела (иммуноглобулины класса G) к ветряной оспе. Результат анализа позволит абсолютно точно ответить на вопрос о необходимости данной вакцинации у взрослого человека. Вакцинация снижает риск развития осложнений и летального исхода, особенно у людей из группы риска [33].

Клещевой энцефалит

Энцефалит вызывает тяжелые заболевания нервной системы, может привести к параличу и смерти [34]. Прививки требуются всем, но особенно тем, кто живет на эндемичной территории. Вакцинация предупреждает заражение и развитие тяжелых форм клещевого энцефалита.

Генерализованная менингококковая инфекция

Среди взрослых эта инфекция наиболее опасна для молодых людей [35]. К группе высокого риска относятся студенты, лица, проживающие в общежитиях, домах инвалидов и престарелых, спортсмены, посещающие сборы, военнослужащие, путешественники (в том числе паломники). По данным ВОЗ, даже в случае ранней диагностики и надлежащего лечения на ранних стадиях болезни 8–15% пациентов умирают в течение 24–48 часов после появления симптомов. Летальность при менингококцемии (менингококковом сепсисе) достигает 40%. У 10–20% выживших людей бактериальный менингит может приводить к повреждению мозга, потере слуха или инвалидности. Инфекция особенно опасна своим молниеносным течением.

Прививаться необходимо всем взрослым людям из группы риска. Вакцинация предупреждает заражение и развитие тяжелых форм менингококковой инфекции.

Что такое календарь прививок

Порядок вакцинации взрослых отображен в национальном календаре профилактических прививок России — этот документ определяет сроки и типы вакцинаций, которые проводятся бесплатно в соответствии с программой обязательного медицинского страхования. Эти прививки можно сделать в поликлинике по месту жительства. Среди них:

  • вирусный гепатит B: от 18 до 55 лет — три раза за всю жизнь;
  • дифтерия, столбняк: один раз каждые десять лет;
  • корь: от 18 до 35 лет, а также от 36 до 55 лет лицам из группы риска — два раза за всю жизнь;
  • краснуха: женщины от 18 до 25 лет — один раз за всю жизнь;
  • грипп: ежегодно в любом возрасте.

Некоторые прививки входят в национальный календарь по эпидемическим показаниям, но можно вакцинироваться и по собственному желанию.

  • коклюш: в сочетании с вакцинами против дифтерии и столбняка — комбинированный препарат;
  • вирусный гепатит A: две дозы;
  • клещевой энцефалит: три дозы с последующей ревакцинацией через каждые три года;
  • пневмококковая инфекция: схема иммунизации зависит от используемой вакцины, ее стоит уточнить у врача;
  • менингококковая инфекция: однократно до 55 лет, при условии вакцинации современной конъюгированной вакциной (в ней антигены связывают с другими компонентами, чтобы повысить их эффективность). Дополнительные дозы могут понадобиться при вспышке менингококковой инфекции или пребывании в ее очаге;
  • ветряная оспа: две дозы;
  • ВПЧ-инфекция: три дозы.

Иммунопрофилактика — быстро развивающаяся область медицины, поэтому необходим достаточно частый пересмотр календаря прививок. Примером может служить модернизация календаря прививок с введением и расширением групп, подлежащих вакцинации комбинированными вакцинами против дифтерии, столбняка, коклюша, полиомиелита и гемофильной инфекции типа b.

Такие вакцины применяются во многих странах и позволяют защитить от большего числа опасных инфекций меньшим количеством уколов [36]. Кроме того, сокращается количество визитов в медицинское учреждение, что особенно важно в период пандемии [37].

В любом случае, если вы запланировали прививки, о сроках, количествах доз и необходимых вакцинах следует проконсультироваться с врачом.

Почему прививки безопасны

Доказано, что вакцины не вызывают аутизм — исследования не обнаружили никаких доказательств связи между аутизмом и вакциной MMR, которой скоро исполняется 50 лет (комбинированный препарат против кори, эпидемического паротита и краснухи) [38].

Также ученые не подтвердили, что вакцины перегружают и ослабляют иммунную систему — это значит, что делать несколько вакцин в один день абсолютно безопасно как детям, так и взрослым.

Согласно данным многочисленных исследований по всему миру, вакцины не вызывают аллергических заболеваний и их обострений [39]. Все современные исследования говорят о том, что вакцинация несоизмеримо безопаснее, чем потенциальное инфекционное заболевание. Современные вакцины не содержат соединений ртути (тиомерсал) и ингредиентов, которые наносят вред. Тем не менее необходимо обязательно проконсультироваться с врачом, если у пациента наблюдается аллергия, например, пищевая — на белок куриного яйца, пекарские дрожжи, желатин, или медикаментозная — на различные виды антибиотиков.

В современной медицине вакцинация служит самым доступным методом борьбы с инфекционными заболеваниями — сегодня она предупреждает до 3 млн смертей ежегодно [40], а эффективность иммунопрофилактики доказана многолетней практикой [41]. Сделать прививки и защитить себя от опасных инфекций можно в любом возрасте, главное — соблюдать график вакцинаций и обращаться по этому вопросу к профессионалам.

 

Начать заново в 40 лет без ничего? 6 вещей, которые вам нужно знать

Иногда мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Ознакомьтесь с раскрытием информации об аффилированных лицах.

 

Что-то ужасное происходит, когда нам исполняется сорок.

Как бы мы ни старались пренебрегать общественными стандартами успеха, каким-то образом мы получаем толчок, когда достигаем этого возраста. Как будто есть табличка с надписью «Игра окончена!» и мы вынуждены пристально взглянуть на нашу жизнь.

Вы могли бы чувствовать себя полным неудачником, если бы вы не добились многого в жизни, и если бы вы были на мели? Это просто душераздирающе.

Слушай, я знаю, что ты теряешь веру в себя. И это непросто — и никогда не было — но при правильном подходе вы можете изменить свою жизнь в любом возрасте, независимо от ваших обстоятельств.

В этой статье я помогу вам узнать, что вы можете сделать, чтобы изменить свою жизнь в сорок лет, когда вы без гроша в кармане и еще не там, где должны быть.

1) Признайте свои дары

Иногда мы настолько зацикливаемся на том, чего у нас нет, что упускаем из виду то, что у нас есть. Если вы начинаете с нуля, вам нужно все, что вы можете получить, от мотивации и морального духа до любых ресурсов, которые у вас еще могут быть на вашей стороне, поэтому не позволяйте отчаянию отнять и это у вас.

Вот три основных дара, которые у вас есть:

Вы на нуле

Zero — хорошее место для начала, если вы хотите наладить свою жизнь.Может показаться, что начинать с нуля будет жалко, но на самом деле это идеальное место для начала.

Может быть, вы и разорены, но, по крайней мере, вы не скованы долгами в миллион долларов! Вы можете распределять все свои деньги по своему усмотрению, вместо того, чтобы беспокоиться о том, чтобы не отставать от платежей.

Так ты не женат? Положительным моментом является то, что составление бюджета намного проще, когда вам нужно поддерживать только себя… и, по крайней мере, вы не попали в ловушку плохих отношений! Это был бы настоящий ад на земле.

Так что да, могло быть и хуже. Вы все еще можете платить тысячи или миллионы долларов долга, застряв в токсичных отношениях с кем-то, кто на самом деле не заботится о вас.

Если так подумать, ноль не так уж и плох, правда.

Ты гибкий

Поскольку у вас, по сути, пока ничего особенного — нет инвестиций, крупных кредитов и компании, которая рухнет, если вы измените направление, — вы вольны идти куда угодно и экспериментировать со своей жизнью.На самом деле вы более свободны, чем думаете!

У вас есть гибкость и свобода от багажа.

Вы не привязаны к восхождению по одной конкретной карьерной лестнице, поэтому вы можете выбирать, чем зарабатывать на жизнь.

Вы можете собрать чемоданы и стать уличным музыкантом в Марокко, не чувствуя себя виноватым.

Да, вы еще не достигли того, чего хотели бы в жизни, и вы разорены, но в отличие от тех, кто скрепил свою жизнь цементом — тех, у кого есть свои причудливые должности и ипотека, теперь вы можете начать свое путешествие с много легкости.Вы даже можете бежать к нему, если хотите.

У тебя еще есть время

Может показаться, что нет, но правда в том, что у тебя еще есть время.

Тебе сорок, не сорок один, и уж точно не девяносто. Это означает, что хотя вы уже не так молоды, но и не слишком стары. Все еще возможно, если вы вложите в это свое сердце и разум.

Вы паникуете прямо сейчас, потому что чувствуете, что у вас мало времени, но на каждый год, который у вас есть, у вас есть 365 дней.Это все еще много, если вы используете его с умом!

Если вы начнете откладывать сегодня, вы все равно будете в гораздо лучшем положении через год, и если вы продолжите в том же духе, вы определенно будете финансово обеспечены через пять лет или даже раньше!

Вы можете чувствовать себя немного немотивированным, потому что вам потребуется много времени, чтобы добраться туда, но вот еще один подарок: теперь вы намного мудрее и решительнее, чем когда-либо прежде.

2) Выполнить внутреннюю работу

Возможно, вы думаете, что действие — это самое важное, но вы не знаете, что то, как вы думаете, не менее важно.Не спешите делать первый «ход», не проделав внутренней работы.

Сломайся, прости и продолжай

Не приукрашивайте, насколько плохо вы на самом деле относитесь к своей жизни. Позвольте себе чувствовать себя ужасно из-за ваших обстоятельств, потому что вам разрешено это делать (по крайней мере, еще раз). Сделайте его большим. Иди кори себя за множество сомнительных жизненных решений, которые ты сделал.

Но не оставайтесь в этом состоянии слишком долго. Через день или два (а лучше через час) выпрямитесь и закатайте рукава, потому что у вас много работы.

Вам нужно сломаться и достичь дна, чтобы начать смотреть вверх.

Пришло время быть немного грациознее и принять то, что ты есть полностью . Научитесь даже смеяться над этим. Но пока вы посмеиваетесь над своими обстоятельствами, вы должны начать видеть в них свою новую отправную точку .

Правильный настрой для привлечения успеха

Подготовьте свой разум, подготовьте свою душу, подготовьте свое сердце к путешествию, в которое вы собираетесь отправиться.

Это не просто какая-то духовная вещь нового века, есть научное доказательство того, что закон притяжения работает и что наше мышление и общее мировоззрение могут сильно повлиять на нашу жизнь.

Вы должны быть как можно более конкретными. Один хороший трюк состоит в том, чтобы использовать пустой чек. Укажите свое имя, услуги, которые вы оказали, сумму, которая будет вам выплачена, и дату, когда вы ее получите.

Повесьте этот чек на холодильник или в любое место, где вы его часто видите. Поверьте, это произойдет.

Было бы также полезно, если бы вы прочитали много книг по самопомощи, которые помогут вам привлечь успех. Разум — ленивый орган, поэтому вы должны каждый божий день напоминать ему, что вы созданы для успеха.В противном случае вы вернетесь к старым шаблонам негатива.

Очисти свой разум

Чтобы внести какие-либо изменения, которые подтолкнут вас к жизни, которой вы действительно хотите, вы должны попрощаться со старой версией себя, включая некоторые мысли, за которые вы цепляетесь.

Представьте, что вы сделаете генеральную уборку, но вместо хлама и бесполезного хлама вы очистите свой разум от мусора, который накопился в нем за сорок лет вашего существования.

Может быть, в вашей голове звучит голос, который говорит, что вы никогда не добьетесь успеха, потому что уже много раз пытались и терпели неудачу.Может быть, вы думаете, что все бизнесмены скучные люди, и поэтому вы никогда не хотите начинать какое-либо дело.

Когда нам сорок, мы более или менее устоялись в своих привычках, но особенно в том, как мы думаем. Наши тела меняются с того момента, как мы просыпаемся, но наш разум, как правило, возвращается к привычному образу жизни.

Стереть все. Избавьтесь от плохих голосов в себе, очистите свои предубеждения. Это способ приветствовать перемены.

Сосредоточьтесь на себе

Представьте себя на вечеринке с 1000 человек.Все танцуют, смеются и отлично проводят время, но ты оказываешься один в углу. Все, чего вы действительно хотите, это свернуться калачиком в постели с хорошей книгой.

Теперь примените это к своей жизни. Представьте, что взрослость — это большая вечеринка, на которой все пытаются повеселиться. В отличие от вечеринки, где вы должны всегда сливаться и оставаться немного дольше, вы вольны делать все, что пожелаете.

Идите вперед и делайте то, что действительно делает вас счастливым! Никто не заботится.

И не стоит слишком на них зацикливаться.Забудьте об их красивых домах, их продвижении по службе, их новой машине, их детях, их наградах, их путешествиях, их идеальных отношениях. Радуйся, что он у них есть, но не жалей себя.

Все, о чем вам нужно заботиться, особенно сейчас, когда вам сорок, — это ваше собственное счастье — версия счастья, которая действительно принадлежит вам.

Получите вдохновение от правильных людей

Вместо того, чтобы смотреть на всех «успешных» людей вашего возраста или моложе вас, черпайте вдохновение в поздних расцветах, которые добились успеха в более позднем возрасте.Это люди, которыми вы должны стремиться быть!

Может быть, у вас есть дядя, у которого было много неудачных бизнесов, но затем он добился успеха в свои 50 лет?

Еще есть Джулия Чайлд, написавшая свою первую книгу в 50 лет, Бетти Уайт, которая стала знаменитой только в 51 год, и многие другие люди, добившиеся успеха после сорока.

Когда вы чувствуете, что уже слишком стары, чтобы над чем-то работать, почитайте книги об этих людях, изучите, как они оказались там, где они сейчас, и знайте, что вы не в плохой компании.

Поздно расцветающие люди — одни из самых крутых людей в мире.

3) Будьте максимально реальными

Тебе сорок, не тридцать и уж точно не двадцать.

Вы прожили достаточно долго, и вам пора быть честным с самим собой. Несомненно, что к этому моменту в вашей жизни вы пережили множество неудач и побед, из которых вы можете — и должны — извлечь уроки.

Посмотрите на свои проблемы прямо в глаза

Вспомните те времена, когда все пошло наперекосяк, и попытайтесь оценить, где вы ошиблись или как вы могли все исправить.

Возможно, вам будет больно сталкиваться со всеми вашими «неудачами» — да, дерзайте и ругайте себя на минутку, — но вы также увидите, что многие из них находятся вне нашего контроля, и каждая из них будет уроком для вас. сказать тебе.

Возьмите ручку и бумагу и сделайте три столбца. В первой колонке перечислите то, что вы сделали правильно и чем довольны (наверняка их много). Во втором перечислите случаи, когда вы облажались. И в последнем перечислите вещи, которые просто находятся вне вашего контроля.

Давай, потрать одну после этого. Сосредоточьте свое внимание на том, где вы ошиблись, и спросите себя, как вы можете предотвратить повторение этого.

Может быть, ты такой щедрый, и твоя семья обращается с тобой, как с банкоматом. Тогда, может быть, чтобы этого больше не повторилось, вам нужно поговорить с ними об этом и быть твердыми в своих границах.

Вместо того, чтобы сильно корить себя за свои решения, направьте всю свою энергию здесь и сейчас.

Осмотрите поближе

Иногда то, что мы когда-то считали «правильным», позже оказывается именно тем, что мы делали неправильно.И иногда мы можем думать, что это было в наших силах контролировать вещи, но при ближайшем рассмотрении… Этого просто не было.

Если вы проанализируете свою жизнь настолько честно (но нежно), насколько это возможно, это будет началом лучших вещей впереди.

Перейдите в левый столбец, где укажите правильные вещи, которые вы сделали в жизни.

Может быть, вы думаете, что безумно влюбиться — это хорошо, но что, если эти отношения стали причиной того, что вы, например, бросили свою шестизначную работу.

Спросите себя, действительно ли те решения, которые вы считали хорошими, являются хорошими, а те, которые вы считали плохими, на самом деле плохими.

Взгляните на свои активы

Что у вас есть, кроме времени и гибкости? Какие вещи и кто те люди, которые могут помочь вам, пока вы восстанавливаете свою жизнь и свои финансы?

Финансовое обеспечение . Сколько у вас действительно есть в активах и наличных деньгах? Есть ли кто-то, кто все еще должен вам денег? Вы все еще должны кому-то деньги? У вас есть страховка?

Ваши отношения . Кто самые близкие вам люди? Можно ли на них положиться? Могут ли они одолжить вам деньги, когда они вам действительно нужны? Есть ли кто-то, кто может наставлять вас, когда вы начинаете малый бизнес?

Ваши навыки .В чем ты действительно хорош? Какими навыками вам нужно обладать, чтобы действительно улучшить свою жизнь? Как они могут быть у вас?

Зная, что у вас есть, вы будете знать, что вы можете использовать в своем новом путешествии.

Знай, что тебе действительно нужно

Вы готовитесь к новому путешествию, поэтому вам нужно знать, что вам действительно нужно, даже если кажется, что вы просите слишком многого. Давай, просто перечисли их.

Вам нужно 10 000 долларов, чтобы починить машину, чтобы вам было легче найти работу? Это не так уж неразумно, если вы хотите начать новую жизнь.

Вам нужно переехать в другой штат или другую страну или вам нужно вернуться в дом родителей, чтобы сэкономить деньги, пока вы разбираетесь?

Я знаю, что вы не хотите тратить еще один доллар, но имейте в виду, что есть расходы, которые действительно необходимы.

Выяснив, что вам действительно нужно, вы узнаете свои приоритеты и у вас будут более четкие цели.

4) Создать новую карту жизни

Перепишите свою историю, перепрограммируйте свой мозг

Теперь вы лучше знаете себя и уверены в том, чего хотите, поэтому, вероятно, пришло время переписать свою историю.

Если вы собираетесь рассказать свою историю своим будущим внукам, вы хотите произвести на них впечатление, не так ли? Вы не хотите, чтобы они слушали вашу грустную историю жизни, полную неудач. Вместо этого вы хотите чего-то вдохновляющего, даже если вам кажется, что вы им лжете.

Найдите хороший объектив, чтобы взглянуть на свою жизнь. Представьте, какое будущее вы хотите (да, у вас впереди еще далекое будущее) и начните свою историю с нуля. Убедитесь, что это история успеха о том, как вы поднялись буквально из ничего.

Будьте как можно более подробны. Не фильтровать.

Так ты проживешь свою жизнь и этим не только поможешь себе, но и вдохновишь людей.

Сосредоточьтесь на самой неотложной цели (улучшить финансы)

То, что вы написали выше, это ваша идеальная жизнь. Чтобы это произошло, вы должны сначала решить самую насущную проблему: вы разорены.

Если ваша жизненная цель связана с чем-то, что может заставить вас зарабатывать деньги (например, подняться по карьерной лестнице), то это в значительной степени покрыто.Придерживайтесь своей истории.

Но если ваша мечта не дает вам денег напрямую (вы хотите быть художником, филантропом и т. д.), то вам нужно сначала посвятить свое время финансам, прежде чем вы сможете сосредоточиться на своем призвании. .

Я не имею в виду, что вы должны отказаться от своей мечты, вы просто должны решить свою самую насущную проблему. Я знаю, это звучит не так заманчиво, но если вам сорок и вы хотите начать все сначала, вы должны сначала позаботиться о своих проблемах, прежде чем пытаться построить идеальную жизнь.

Похоже на ловушку, но это не обязательно.

Вот только две вещи, которые вы должны сделать в ближайшие месяцы:

  • Найдите способы быстрого заработка . В течение следующих нескольких месяцев просто сосредоточьтесь на том, как вы можете добавить больше денег на свой банковский счет. Это позволит вам иметь больше передышки, чтобы ясно мыслить, и, самое главное, это повысит вашу самооценку, что, надеюсь, поможет вам сделать лучший выбор.
  • Сумасшедший бюджет на несколько месяцев .Поставьте перед собой задачу не покупать ничего, кроме еды, хотя бы месяц или два. Если это войдет в привычку, отлично. Если нет, то к тому времени у вас, вероятно, будет немного денег, чтобы время от времени тратиться на чашку хорошего кофе.

Как только у вас появится немного денег на вашем банковском счете, вы сможете вздохнуть и правильно спланировать свое будущее.

Создайте жизнь, которую вы хотите

Одно из самых важных видео, которые я смотрел, — «Пять шагов к созданию жизни, которую вы хотите» Билла Бернетта.

Что мне нравится в этом выступлении, так это то, что оно побуждает нас не так сильно беспокоиться об этой единственной жизни, которой мы живем.Это избавляет нас от нашего эго и позволяет нам экспериментировать.

Попробуйте представить себя дизайнером. Вы вольны делать со своей жизнью все, что хотите, и вам не следует серьезно относиться к неудачам, потому что, в конце концов, это всего лишь один из прототипов. Есть еще один. Это побуждает нас быть смелыми и экспериментировать, что вы должны делать сейчас, когда вам сорок, а раньше ничего не получалось.

Дизайн трех видов жизни. Выберите один, а затем протестируйте его в реальной жизни. Посмотрите, работает ли это.Если это не так, попробуйте следующий. Но вы должны относиться к этому с научной точки зрения. Знайте, когда нужно стараться больше, а когда отказаться от дизайна.

5) Делайте маленькие шаги, день за днем ​​

Если вы хотите быстро внести большие изменения, потому что вы все еще хотите догнать своих сверстников, вы сойдете с ума.

Отчаяние также приведет вас к принятию невероятно необдуманных и вредных решений. В любом случае не нужно спешить — вы уже «опаздываете», и, скорее всего, вы еще больше отстанете, если совершите ошибки, пытаясь догнать всех остальных.

Идите вперед и потратьте столько времени, сколько вам нужно, чтобы сделать все правильно, но убедитесь, что вы движетесь в правильном направлении.

Делайте маленькие шаги. Стремитесь к будущему, но сосредоточьтесь на настоящем. Это поможет вам добиться реальных результатов.

Если вы будете перегружены, вас либо парализует, либо сожгут.

В этой статье из Принстонского университета рассказывается о причинах, по которым люди откладывают дела на потом, и одна из них заключается в том, что люди не уверены в себе и потому что они перегружены попытками сделать слишком много за один раз.

Напомните себе, что когда дело доходит до дела, все можно разбить на более мелкие кусочки, от которых вы сможете легко избавиться. Продолжайте откалывать эти маленькие кусочки, и, в конце концов, вы преодолеете то, что когда-то казалось недостижимым.

Сделайте один шаг сегодня, еще один завтра. Он не должен быть большим или меняющим жизнь! Это просто должно случиться.

6) Будьте последовательны – выработайте лучшие привычки

Ключевым фактором является согласованность.Это относится к вашей повседневной жизни, трудовой этике и, конечно же, к вашим финансам.

Иногда может возникнуть соблазн отпраздновать и разориться, потому что вам удалось достичь своей цели и иметь 2000 долларов в резерве в банке. Но подумайте об этом — если вы побалуете себя, вам придется потратить часть тех денег, которые вы накопили. Вам не хватает нескольких сотен долларов, и вы отстаете от графика на несколько недель или месяцев.

А когда у вас более чем достаточно свободных денег, может показаться, что отслеживание каждого потраченного и заработанного доллара — ненужная рутинная работа.Но это не так — причина, по которой у миллиардеров столько же денег, сколько у них, заключается в том, что они не переставали заботиться о деньгах, когда у них «достаточно».

Они продолжают заботиться о своих доходах и отслеживать их, даже если они тратят свои излишки на предметы роскоши, которые могут себе позволить.

Все, что хорошо служило вам, когда у вас не было денег, и помогло вам встать на ноги, будет продолжать иметь значение даже после того, как вы нашли свой путь и смогли идти по жизни с легкостью.

В конце концов, если у вас есть деньги сейчас, это не значит, что они будут у вас и в будущем.

Заключение

Жизнь может быть суровой, и хорошо, что мы всегда пытаемся улучшить свою жизнь, но в то же время вы также должны знать, что изменения не происходят в одночасье.

Это может занять больше времени, чем вам хотелось бы, вы можете поклясться, что это займет вечность!

Но когда вы пытаетесь улучшить себя и свое положение в жизни, вполне естественно, что это будет связано со многими вещами. Некоторые из них находятся вне нашего контроля, а иногда это может быть даже чистая удача.

Что вам нужно сделать, так это «потерпеть неудачу лучше». Извлеките уроки из прошлого и попробуйте снова.

Но при этом, как бы банально это не звучало, довольствоваться и радоваться тому, что уже есть. Ты все еще здесь, в этом мире, и жизнь продолжается. Имейте в виду цель, делайте один шаг за раз, и вы в конечном итоге доберетесь до нее.

Может ли коуч по отношениям помочь и вам?

Если вам нужен конкретный совет по вашей ситуации, может быть очень полезно поговорить с коучем по отношениям.

Я знаю это по личному опыту…

Несколько месяцев назад я связался с Героем отношений, когда у меня были трудные времена в отношениях. После столь долгого погружения в свои мысли они дали мне уникальное представление о динамике моих отношений и о том, как вернуть их в нужное русло.

Если вы раньше не слышали о Relationship Hero, это сайт, где высококвалифицированные тренеры по отношениям помогают людям в сложных и трудных любовных ситуациях.

Всего за несколько минут вы можете связаться с сертифицированным коучем по отношениям и получить индивидуальный совет для вашей ситуации.

Меня поразило, насколько добрым, чутким и искренне полезным был мой тренер.

Нажмите здесь, чтобы начать.

Вам понравилась моя статья? Поставьте мне лайк на Facebook, чтобы видеть больше подобных статей в своей ленте.

Как начать сначала в 40 лет

Сможете ли вы начать все сначала в свои 40? Я бы не писал это и даже не начинал этот сайт, если бы думал, что вы не сможете.Попытка понять, как начать все сначала в 40 лет или старше, может оказаться непростой задачей. Возможно, вы потеряли (почти) все, как и я, или просто застряли в колее, но никогда не поздно изменить направление своей жизни.

Главное, что нужно, чтобы понять, как начать все сначала в 40 лет, — это цель. Вам нужно выяснить, чего именно вы хотите от жизни, а не того, чего хотели ваши родители, чего ожидает общество, чего хотите ВЫ . Без направления невозможно начать сначала.

Учитывая, что я так много потерял (читайте раздел «Обо мне», чтобы узнать больше) в возрасте 44 лет, я должен представить и создать жизнь, которую я хочу, в своей голове. Теперь нужно работать над тем, чтобы сделать эту жизнь реальностью. Ниже я дам еще пару советов, как начать все заново в 40 и старше.

Какой еще вариант у вас есть?

Прежде чем я начну шаги, как начать все сначала в 40 лет, задайте себе вышеуказанный вопрос. Если вы потеряли все или живете в жизни, которую ненавидите, можете ли вы позволить себе не предпринять шаги, чтобы начать все сначала? Вы хотите провести следующие 5, 10, 15 или 20 лет, гния в существовании, которое вы ненавидите? Если ваша жизнь не такая, какой вы хотите ее видеть, у вас есть два выхода: страдать или изменить ее.Я не думаю, что добровольно выбрал бы жизнь, полную страданий.

Время бесценно

В наши 40 лет время не на нашей стороне, как это было, когда нам было 20 и 30 лет. В 25 я думал, что у меня есть все время в мире, чтобы создать жизнь, которую я хотел. По пути было так легко погрузиться в повседневную суету корпоративной работы, отношений и брака. Наши мечты начинают заменяться комфортом и уверенностью.

Теперь, когда вам за 40, все по-другому.Вам нужно пристегнуться, больше не нужно тратить время впустую… как только вы поняли, чего хотите от жизни, каждое мгновение бодрствования должно быть сосредоточено на построении существования, которого вы желаете. КАЖДЫЙ ДЕНЬ ВАЖЕН ДЛЯ РАБОТЫ НАД ВАШИМИ ЦЕЛЯМИ!

Ограничение шума

В этом мире полно вещей, которые отвлекают нас или тратят наше время. Очевидное, такое как телевидение, социальные сети и т. д., нужно исключить. Затем есть менее очевидные вещи, например, слишком много вещей и то, как этот беспорядок истощает наше время и разум.Друзья, уговаривающие вас выпить каждый вечер, также могут мешать. Все, что мешает вам работать над достижением ваших целей, теперь является обязательством, которое вы не можете себе позволить взять на себя.

Энергия — это ключ

Независимо от того, где вы находитесь в своем путешествии, важно позаботиться о себе. Если вы начинаете заново в 40 лет, у вас может не быть такого же уровня энергии, как в 20 лет. Это не высечено в камне. Как только вы получите здоровую диету и регулярные физические упражнения, ваша энергия вернется к лучшему уровню.Вы не можете достичь своих целей, ведя нездоровый образ жизни. Если вы попробуете, то обнаружите, что у вас нет сил работать поздними ночами или долгими днями.

Одна из лучших вещей в улучшении здоровья, начиная с 40 лет, заключается в том, что это одна из немногих вещей, которые вы можете контролировать. Да, вы можете действовать в направлении карьеры мечты или новых отношений. Иногда это игра ожидания. Много раз вы должны полагаться на других, чтобы двигаться вперед. Улучшение здоровья — это то, что вы можете сделать прямо сейчас и увидеть прямые результаты своих действий.

Вырваться из зоны комфорта

При старте с 40 будут неудачи. Вещи могут быть трудными и неудобными. Могут быть дни, недели, месяцы и даже годы, когда практически не происходит никакого прогресса. Вы потерпите неудачу. Особенно, если вы пытаетесь сделать что-то возмутительное, будут неудачи. Все терпят неудачу, когда вы добиваетесь успеха, никто не видит неудач, они просто смотрят на достижение.

Придет время, когда все пойдет не так, и тихий голос в вашей голове скажет вам бросить это дело.Вы слишком стары. Как можно начать все сначала в 40 лет? Вы должны просто сдаться. Это тот самый рывок голоса, который привел вас туда, где вы находитесь с самого начала. Вам нужно игнорировать этот голос в своей голове и продолжать настаивать.

Уверенность в себе — ключ к успеху

Будут люди, пытающиеся вернуть вас к стандарту. Недавно моя жизнь взорвалась на многих фронтах. Близкие мне люди говорили мне, что ты снова женишься и найдешь прекрасную работу. Никому не приходит в голову, что мои долгосрочные цели не состоят в том, чтобы работать на корпорацию и иметь жену.Тем не менее, люди будут подталкивать вас или стыдить вас, чтобы вы жили той жизнью, которую, по их мнению, вы должны… игнорировать их.

Это ваша жизнь, а не их, не позволяйте другим диктовать, как вам жить. Не буду врать, супруги (особенно жены) могут отлично убивать мечты. Не проявляйте неуважения к супругу, но и не позволяйте ему встать у вас на пути. Если конечно ваша мечта не иметь несколько подружек на стороне, не великая цель в данной ситуации.

Оправдания нужно прекратить

Мы отлично умеем отговаривать себя от жизни, которую хотим.У меня лично нет детей, но у вас может быть. Вы можете сказать, что я начну сначала, когда дети подрастут, или моя жена не любит, когда я делаю XYZ… перестаньте думать. Конечно, , если у вас есть обязательства, позаботьтесь о них, не пренебрегайте своей семьей (если она у вас есть). С другой стороны, не используйте их как оправдание того, почему вы не можете быть тем, кем хотите быть. Есть способы иметь и семью, и цели, просто относитесь к этому ответственно. Если вы этого не сделаете, вы можете обидеться на них, когда станете старше.

Другие вещи, которые мы говорим себе, это то, что мы недостаточно талантливы, чтобы делать XYZ… поверьте мне, всякий раз, когда вы видите кого-то на вершине своей области, они плохо начали то, что они сделали.Если вы хотите стать писателем, например, пишите, не позволяйте никому говорить вам, что вы недостаточно хороши. Самое важное, что нужно сделать, чтобы понять, как начать свою жизнь заново в 40 лет или старше, — это просто действовать.

Что, если вы правы?

Есть миллион умственных препятствий, почему вы не можете начать свою жизнь заново в 40 лет. Вы спросите себя, а что, если я потерплю неудачу? Что, если я слишком стар… и т. д. Вы рассматривали другой вариант? Что, если вы правы? Как будет выглядеть ваша жизнь через 5 лет, если вы добьетесь хотя бы частичного успеха? Скажем, вы хотели сменить профессию и добились того, к чему стремились, подумайте о том, как улучшится остальная часть вашей жизни.

Многие из нас настолько негативны в своих мыслях, что мы думаем, что никогда не сможем быть теми, кем хотим быть. Я здесь, чтобы сказать вам, если вы хотите начать все сначала в 40 лет, перечислите все, чего вы хотите достичь, вы достигнете большинства целей. Если вы говорите, что я хочу изменить свою карьеру, завести новые отношения и выздороветь, продолжайте стремиться к цели. Когда вы работаете над этими вещами каждый день, вы, в конце концов, добьетесь успеха. Это может выглядеть не так, как вы сначала себе представляли. Оставайтесь верными себе, и вы будете счастливы в долгосрочной перспективе.

Заключение: как начать все сначала в 40 лет

Вы не слишком стары в 40 лет, чтобы начать все сначала. Вы не слишком стары в 50, 60 лет, но ваши возможности становятся немного более ограниченными, когда вы становитесь старше, но это все. Вам нужно определить свою цель, а затем посвятить себя работе для достижения этой цели. Если вы не знаете, кто вы и кем вы хотите быть, как вы можете начать все сначала? Ваша жизнь еще не закончилась… выясните, чего вы хотите, выясните шаги, чтобы добраться туда, и не останавливайтесь, пока не получите желаемые результаты.

9 лучших профессий для начала в 40 лет

  1. Поиск работы
  2. 9 лучших профессий для начала в 40 лет
Автор: редакционная группа Indeed

4 ноября 2021 г.

баланс между работой и личной жизнью, следуйте своей страсти или просто попробуйте что-то новое. Выбор правильного карьерного пути, соответствующего вашему опыту и интересам, может стать полезным способом добиться успеха в возрасте 40 лет и старше. Если вы подумываете о смене карьеры после 40 лет, эта статья может помочь вам определить потенциальные роли и объяснить, как это сделать.

Следующие должности благоприятствуют смене карьеры в возрасте 40 лет. Чтобы получить самую свежую информацию о зарплате на сайте Indeed, нажмите на каждую ссылку ниже:

1. Помощник по административным вопросам

Средняя зарплата по стране: 34 735 долларов США в год

Основные обязанности: Помощник по административным вопросам в области медицины также известный как помощник администрации здравоохранения или медицинский секретарь. Эта роль выполняет задачи офиса и обслуживания клиентов, а не клиническую работу, поэтому они должны быть эффективными, организованными и профессиональными.Они отвечают за запись на прием, обработку медицинских отчетов, создание медицинских карт и выставление счетов.

Некоторое медицинское знание является преимуществом в этой роли, так как используется специализированная терминология, но это отличный вариант для тех, кто организован и обладает навыками тайм-менеджмента. Для работы начального уровня обычно требуется только аттестат о среднем образовании, но есть профессиональные курсы, которые вы можете пройти, чтобы получить соответствующие навыки.

2. Организатор мероприятий

Средняя заработная плата по стране: 40 509 долларов в год

Основные обязанности: Если вам нравится работать с людьми и вы обладаете отличными навыками тайм-менеджмента и организаторскими способностями, планирование мероприятий может стать вашей идеальной карьерой.Степень или другая квалификация в сфере гостеприимства, связей с общественностью или в любой другой смежной области помогут вашему заявлению, но обычно не являются необходимыми.

Организаторы мероприятий также несут ответственность за управление бюджетом, заключение контрактов и управление командами. Те, у кого есть опыт управления отношениями с поставщиками и клиентами, будут иметь преимущество в секторе планирования мероприятий, как и те, кто может эффективно работать в многозадачном режиме и создавать свои профессиональные сети.

Связано: Смена карьеры среднего возраста: что делать дальше

3.Техник по уходу за пациентами

Средняя заработная плата по стране: 43 562 доллара США в год

Основные обязанности: Если вы хотите работать в сфере здравоохранения в практической роли, тогда техники по уходу за пациентами играют жизненно важную роль в оказании первой помощи в различных медицинских учреждениях. настройки. Специалисты по уходу за пациентами помогают врачам и дипломированным медсестрам с осмотром и лечением пациентов, собирают образцы, записывают информацию в карты пациентов и обсуждают с пациентами и их семьями планы лечения.

Многие должности техников по уходу за пациентами не требуют особого опыта, но есть возможности для карьерного роста для всех, кто хочет получить соответствующую квалификацию.Если вы подумываете о смене карьеры, потому что вам нужна роль, в которой вы можете что-то отдать взамен, это вариант с большим удовлетворением от работы.

4. Переводчик

Средняя заработная плата по стране: 45 732 доллара в год

Основные обязанности: Если вы говорите более чем на одном языке, работа переводчиком может стать поистине разносторонней профессией. Основная обязанность переводчика заключается в расшифровке значения чего-либо, написанного на одном языке, например на английском, и преобразовании идей и фактов в другой язык.Работа переводчика аналогична, но их роль заключается в переводе вербального общения, часто помогая обеим сторонам разговора, сохраняя при этом тон и сообщение, выраженное между двумя сторонами.

Переводческие услуги используются предприятиями во многих отраслях на мировых рынках, что может включать широкий спектр возможностей. Чтобы стать переводчиком, необходимо свободно владеть каждым языком, который вы собираетесь переводить. Культурные знания, специальная степень или сертификат и любой лингвистический опыт были бы полезными навыками для переводчика.

Связано: Как сменить профессию: советы до, во время и после

5. Специалист по поисковой оптимизации

Средняя зарплата по стране: 52 028 долларов в год

Основные обязанности: SEO (поисковая оптимизация) — это процесс увеличения результатов поиска веб-сайта. в основных поисковых системах со стратегическим кодированием и курированием контента. Это стало важным маркетинговым приемом, поэтому, если у вас есть опыт в маркетинге или дизайне веб-сайтов, поиск работы специалистом по SEO может стать для вас простой сменой карьеры.

Поскольку SEO является такой быстро развивающейся областью, не существует формализованных программ обучения в области цифрового маркетинга. Обучение на рабочем месте, вебинары, сертификаты цифрового маркетинга и онлайн-курсы обучения рекомендуются для того, чтобы идти в ногу с постоянно меняющимися модификациями алгоритмов поисковых систем.

6. Ассистент стоматолога

Средняя заработная плата по стране: $60 464 в год

Основные обязанности: Вы можете начать работу в качестве ассистента стоматолога начального уровня, имея степень младшего специалиста или диплом средней школы.Роль включает в себя общение с пациентами, подготовку инструментов и оборудования для стоматологических процедур и помощь с рентгеном.

Существует значительный объем общей административной работы по обновлению истории болезни пациентов и записи на прием. У стоматологии есть четко определенный карьерный путь, и ассистенты стоматолога часто записываются на программу обучения, чтобы получить сертификат по методам и навыкам оказания помощи при стоматологических процедурах, рентгенографии и осмотрах пациентов.

Связано: Как сменить профессию, не возвращаясь в школу (с шагами и советами)

7.Менеджер по персоналу

Средняя заработная плата по стране: 69 310 долларов в год

Основные обязанности: Менеджер по персоналу отвечает за поддержание всех различных аспектов жизненного цикла сотрудника, включая наем, адаптацию, управление льготами и увольнение. Они действуют как связующее звено между высшим руководством и их сотрудниками, обеспечивая соблюдение корпоративной политики и юридических обязательств.

Степень в области управления персоналом является обычным требованием, но существует множество онлайн-курсов, которые также могут подготовить вас к карьере в области управления персоналом.Если у вас есть опыт администрирования или руководства командой, то, вероятно, у вас уже есть некоторые из наиболее важных навыков, необходимых для работы в HR.

8. Веб-разработчик

Средняя заработная плата по стране: 74 960 долларов в год

Основные обязанности: Веб-разработчики несут ответственность за создание веб-сайтов, уделяя особое внимание как дизайну, так и функциональности. Это требует баланса технических и творческих навыков. Если у вас есть опыт графического дизайна, вы можете добавить свои существующие знания и расширить возможности карьерного роста, перейдя в веб-разработку.

Веб-разработка — это универсальная отрасль, в которой можно работать на дому, в агентствах, внештатно или по срочным контрактам.

9. Менеджер проекта

Средняя заработная плата по стране: 77 643 долл. США в год

Основные обязанности: На этой должности опыт может быть важнее квалификации. Руководители проектов несут ответственность за контроль и координацию всех аспектов проекта, поэтому необходимы отличные навыки управления временем и коммуникации, а также опыт управления затратами.

Хотя степень в области делового администрирования или маркетинга может помочь при подаче заявления, предыдущая роль в управлении офисом или любая должность, на которой вы отвечали за различные бизнес-функции, продемонстрирует многие необходимые навыки. Руководители проектов есть почти в каждой отрасли, поэтому эта карьера может привести вас в любом направлении, которое вы выберете.

Связано: Повышение квалификации и возвращение в школу: когда, как и почему вам следует

Как сменить профессию

В зависимости от выбранной вами профессии вам может потребоваться обновить свои навыки.Это может включать посещение формальных занятий для получения новой квалификации, прохождение профессионального онлайн-курса или просто изучение новой отрасли, в которую вы хотите проникнуть.

Основные шаги для смены карьеры в 40 лет:

  1. Подумайте о том, какую карьеру вы бы хотели, и поставьте перед собой четкую цель.

  2. Изучите сектор на предмет вакансий, которые вам нравятся.

  3. Узнайте, какие квалификации вам понадобятся и как их получить.

  4. Получите любую необходимую аккредитацию.

  5. Создайте профессиональную сеть.

  6. Напишите резюме, отражающее ваши новые карьерные цели.

  7. Подайте заявку на работу в новой области.

Если вам нужно продолжать работать полный рабочий день, прежде чем сменить профессию, изучите онлайн-программы для получения степени. Есть много полномочий, которые вы можете получить, продолжая работать. Создание сети профессиональных контактов в желаемой области может облегчить переход.

Для некоторых профессий требуется больше времени для получения необходимых сертификатов. Если вы потратите время на получение квалификации, это может улучшить ваши перспективы и позволить вам начать совершенно новую карьеру в свои 40 лет.

Независимо от того, планируете ли вы использовать имеющиеся навыки или вам необходимо освоить другие навыки, существует множество доступных ресурсов, которые помогут вам добиться успеха в вашей новой карьере.

Подробнее: Как сменить профессию

Никогда не поздно начать сначала

Источник: Pixabay

Что-то не так.Это может быть работа, место, где вы живете, отношения, в которых вы состоите, или хобби, которые поглощают ваше время. День за днем ​​ты просто не чувствуешь себя счастливым.

Исследование показало, что каждый третий американец большую часть времени несчастен. К сожалению, многие люди просто живут со своим несчастьем. Часто проще всего обвинить других, или свои условия жизни, или погоду, или политиков, или налоговый кодекс, или вашего школьного учителя, который недостаточно поощрял или вовлекал вас.Проблемы, которые вы можете иметь или могли бы иметь, вероятно, бесконечны. Ваше несчастье реально.

Но что, если бы был способ переключиться на новый опыт? Что, если вместо того, чтобы верить, что следующая зарплата и новая машина, которую вы купите на нее, могут освободить вас из тюрьмы несчастья, вы предпримете некоторые шаги, чтобы навсегда изменить свою жизнь? Что, если бы вы могли начать все сначала прямо сейчас и внести значимые изменения в свою жизнь?

Жизнь состоит из перемен. Времена года меняются, человеческие тела со временем меняются, условия и ситуации меняются — ничто в природе не остается в стазисе.Вам предназначено развиваться и меняться. На самом деле молодые люди, только начинающие свою карьеру, даже рассчитывают на перемены. Прошли те дни, когда вы сидели в школе, чтобы научиться работать на конвейере в течение 40 лет в ожидании выхода на пенсию. Теперь люди экспериментируют с карьерой и меняют свое мнение о том, что лучше для них.

Вы можете сделать то же самое с чем-то важным для вас. Проблема в том, что многие люди не знают, что им нужно сделать, чтобы измениться. Их несчастье настолько укоренилось, что они не осознают, что может переместить их в более счастливое место.Если вам нужна встряска и вы хотите изменить что-то важное в своей жизни, сейчас самое подходящее время для этого!

Во-первых, определите источник своего несчастья — и вы не можете сказать: «Вся моя жизнь». Выберите одну вещь для начала и сосредоточьтесь на ней: «Я устал от лишнего веса», «Я ненавижу своего босса», «Я просто не могу выдержать еще одну холодную зиму» и т. д. Найдите что-то, что вас расстраивает и расстраивает. и определите, что это такое.

Угадай контраст – что бы сделало тебя счастливым? Если вы говорите: «Я хочу похудеть», этого недостаточно.Насколько тонкий? Сколько ты хочешь весить? Какой размер одежды вы хотите носить? Обязательно четко и конкретно определите свой результат успеха. Чем качественнее и количественнее вы можете быть, тем яснее становится ваша цель счастья.

Определите, что у вас на пути. Если вы действительно хотите похудеть, почему вы этого не сделали? Что-то мешает вам попасть туда. Это может быть нехватка времени, участие в мероприятиях по снижению веса, которые вам не нравятся, «зависимость» от сахара или сладостей, наличие супруга, который любит поесть и хочет много гулять и т. д.Определите все, что мешает начать новое путешествие прямо сейчас. Там есть вещи, иначе ты бы уже что-то сделал.

Изолируйте то, что вы можете контролировать и на что можете повлиять. Всегда есть вещи, которые вы можете сделать, но вы можете потратить много времени на то, что находится вне вашего контроля. Сосредоточьтесь только на тех вещах, которые вы можете изменить, и вокруг которых можно составить план.

Четко определите свои сильные и слабые стороны. Вам трудно сказать «нет», когда кто-то приглашает вас, например, поужинать? Не могли бы вы вместо этого попросить этого друга пойти с вами на долгую прогулку? Возможно, из-за того, что вы нравитесь людям, у вас не остается времени на физические упражнения.Определите и решите сделать что-то, чтобы преодолеть свои личные трудности.

Найдите в своей жизни приятеля или заинтересованного лица, которое могло бы работать с вами над достижением цели. Иногда наличие другого человека, с которым можно поделиться планами, может быть не только ободряющим, но и практичным по своей природе. Может ли друг, родственник или супруг стать для вас системой поддержки, которая поможет вам не сбиться с пути в вашем стремлении к переменам?

Выберите критерии для смены. Допустим, вы хотите переехать в более теплый климат — вы не можете выдержать зимы Новой Англии еще один год.Как вы будете решать, какой климат теплее? Какие вещи вас волнуют? Составьте список, чтобы вам было на что ссылаться при выборе между несколькими альтернативами.

Как только вы выберете свой путь среди альтернатив, составьте четкий план действий. Поделитесь этим со своим другом/партнером. Определите шаг за шагом, что вы можете сделать, с вехами. Максимально разбейте этапы действия, чтобы их было легко выполнить. Чем меньше и четче шаги, тем больше вероятность, что вы их сделаете.

Поставьте одну ногу перед другой. Неважно, не уложитесь ли вы в смену на этой неделе, в этом месяце или даже в этом году. Стремление к чему-то и наблюдение за постепенным прогрессом может приносить такое же удовлетворение, как и достижение конечной цели.

Перезагрузка вашей жизни. Как заново открыть себя после 40 | Ребекка Мотт

Как заново открыть себя после 40 лет

«Ты слишком стар для этого».

Если вы ведете себя соответственно возрасту, вы редко услышите эти слова в возрасте от 25 до 40 лет.Потом 40 и БАМ! Внезапно и волшебным образом вы пересекаете какую-то воображаемую черту, которая ставит вас в категорию «устаревших». Конечно, есть супер гламурные кинозвезды, которые, кажется, бросают вызов всему. Вы можете поверить, что Уиллу Смиту 51 год? Я указываю на это, потому что он — один из многих примеров того, кто просто продолжает изобретать себя заново. Я уверен, вы в курсе, что Куинси Джонс открыл его талант рэпера.

Причина, по которой я поднимаю эту тему, и вам определенно следует продолжать читать, если вам меньше 40 лет, заключается в том, что наш мир меняется очень быстро.Растущая скорость технологических изменений меняет мир так, что даже самые умные люди не в состоянии предсказать. Прошли те времена, когда вы могли пойти в школу по определенному предмету, получить высшее образование, получить работу в своей области и работать на той же работе в течение 20 или более лет до выхода на пенсию.

К сожалению, наша система образования отстает в принятии модели, которая может идти в ногу с этими быстрыми изменениями. За свою жизнь я видел больше перемен, чем два предыдущих поколения (бумеры и традиционалисты) вместе взятые.И темпы изменений растут быстрее, чем компании могут к ним приспособиться. По состоянию на 2016 год только 12% компаний из списка Fortune 500, существовавших в 1955 году, существуют до сих пор.

В отличие от моего поколения, которому пришлось преодолеть шок от осознания того, что «лояльность компании» осталась в прошлом, молодые люди, выходящие на работу в 2020 году, сталкиваются с еще большими проблемами. Дипломы колледжей больше не имеют большого веса на рынке, к которому они привыкли. Хотя верно то, что в целом вы заработаете больше, чем кто-то с аттестатом средней школы за всю свою жизнь, прошли те дни, когда вы могли сказать: «Я ходил в хорошую школу, получил хорошие оценки, и теперь у меня отличная работа.”

Добавьте к этому подавление заработной платы и тот факт, что у молодых поколений меньше богатства, чем у предыдущих поколений, включая мое собственное. Многие представители поколения Y и Z называют «фол! — ты нам все испортил. Несправедливость текущей ситуации может быть ошеломляющей. Но я говорю, что вы не должны позволять этому сбивать вас с толку. Есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы принять изменения, развить свою карьеру или бизнес и стать настоящей рок-звездой в своем собственном мире. Готовы узнать больше? Итак, приступим…

Важность принятия радикальной ответственности

Надеюсь, я не потеряю вас по первому пункту.Если вы хотите изменить текущую траекторию своей жизни, своего сообщества, своего рабочего места или планеты, вы должны принять эту концепцию вещи, называемой «подотчетностью».

Если вы еще этого не сделали, вам нужно взять копию книги Брене Браун Rising Strong . Хотя некоторые назвали бы ее книгой об уязвимости и искренности, я называю ее книгой о мужественном лидерстве.

Я думаю, что люди, которые сталкиваются с дискомфортом и уязвимостью и рассказывают правду о своих историях, являются настоящими задирами в этом мире.~Брен Браун

Как бы вам ни хотелось кричать «Это ВАША вина!», это контрпродуктивно для вашей текущей ситуации. Это о вас. И чтобы заново изобрести себя, вам нужно будет опираться на свою историю, свою правду и свой собственный побеждающий разговор с самим собой. Когда вы пытаетесь заново изобрести себя, нельзя погрязнуть в стыде и жалости.

Возьмем в качестве примера Дэвида Гоггинса. Этот задира однажды проснулся и решил, что больше не хочет зарабатывать на жизнь убийством тараканов.Он посмотрел в зеркало, ему не понравилось то, что он увидел, и он решил в этот момент взять на себя ответственность за ситуацию, в которой оказался, — и изменить ее.

У меня был похожий момент в жизни. После многих лет работы в системе, которая постоянно говорила мне «тебя недостаточно», я решил, что мне нужно рассказать себе другую историю. «Ребекка, тебя БОЛЕЕ чем достаточно». И исходя из этого, я принимаю решение создать свое собственное путешествие. Я говорю людям: «Я уволил своего начальника, но не ушел с работы.»

Что я имею в виду под «Я уволил своего босса»? Я перестал полагаться на своего начальника или кого-либо еще, чтобы он продолжал говорить мне: «Я знаю, что тебе нужно сделать». Правда в том, что большинство людей даже не знают, что им следует делать. Как же тогда они могут знать, что вам следует делать?

Радикальная ответственность заключается в том, чтобы взять на себя ответственность за свою жизнь, ее развитие и каждое решение, которое вы принимаете. Вместо того, чтобы ждать, пока кто-нибудь скажет мне, что я должен изучать и делать, я начал изучать то, что я хотел узнать и сделать.Это поставило меня на совершенно другой путь в моей профессии. И это был путь, который зажёг огонь в моей душе. Перестаньте просить своих родителей, учителей, друзей или начальника указывать вам, что вам следует делать. Начните свое собственное путешествие и проявите стратегические намерения в отношении того, что вы делаете и куда направляетесь. Возьмите на себя радикальную ответственность за свою жизнь.

Станьте самоучкой

«Дело не в том, ЧТО вы знаете, а в том, КОГО вы знаете». Вы слышали это? Ну, я звоню в BS по этому поводу.Сосредоточение внимания исключительно на том, кого вы знаете, чтобы добраться туда, куда вы хотите, — идеальный рецепт, чтобы оказаться не в том месте. Мы дали этому официальное название. Это называется «синдром самозванца».

Могу сказать, что никогда в жизни не сталкивался с «синдромом самозванца». Хотите знать, почему? Потому что я усердно работаю над изучением того, что мне нужно знать, чтобы быть компетентным в том, что я делаю. Бам! Если вы хотите избежать синдрома самозванца, вам нужно заняться изучением основ того, что делать и как делать то, что вы хотите делать.

Я решил, что хочу узнать, как стать лидером. Итак, я составил список лучших книг по лидерству и занялся изучением. Оттуда я решил вернуться в школу, чтобы узнать о бизнесе и лидерстве. На одном из моих занятий я провел инвентаризацию своих навыков и подготовки. Я посмотрел на стенограмму своего обучения и понял, что на протяжении многих лет постоянно посещал различные занятия. Только в этот момент я осознал взаимосвязь между моим профессиональным ростом и моей последовательной практикой обучения.Школа всегда была для меня сессией.

Наш мир меняется такими стремительными темпами. То, чему вы научились в школе два года назад, уже не имеет значения. Поэтому вы должны стать самостоятельным учеником. Самое классное в обучении сегодня заключается в том, что вы больше не зависите от школьной системы. Когда я был молодым человеком, школьная система как образование была закрыта. Моим бесплатным источником обучения были местная библиотека и книги. Это заставило меня стать читателем.

Теперь у вас есть множество вариантов.Coursera, MasterClass, Udemy, YouTube, LinkedIn Learning. У этого списка нет конца. Добавьте к этому множество БЕСПЛАТНЫХ вебинаров от самых разных экспертов и профессионалов. Добавьте к этому возможность нажать кнопку и мгновенно получить книгу на чем-то вроде Amazon Kindle. А если чтение книги вам не по душе, вы можете подписаться на что-то вроде Audible или слушать подкасты БЕСПЛАТНО. Нет абсолютно никакой причины, по которой человек должен оставаться в неведении относительно всего, что он хочет узнать.Введите в Google, найдите то, что вы хотите узнать, и начните. Это так просто. Никаких заявлений в колледж с оплатой. И никаких «вступительных требований».

Напрашивается вопрос «Что мне изучать?» Я хочу напомнить вам, что никто не может дать вам такой ответ. Это то, что вы должны решить для себя. Я призываю людей следовать своим интересам. Чему бы вы хотели научиться? Иди учись этому.

Должен отметить, что вполне возможно, что вы в конечном итоге узнаете что-то, что не зажжет ваш огонь.Все в порядке. Лучше поступить так, чем идти по пути тысяч людей, которые тратят тысячи долларов на получение степени по предметам, которые им не нравятся. Насколько это глупо? Просто экспериментируйте и следуйте своим интересам. Займитесь учебой.

Экспериментируйте с мышлением

Последнее очень важно. Учиться, не делая, — это вообще не учиться. Итак, изучив свои интересы и изучив несколько вещей, напишите для себя план практики. Спросите себя: «Как я могу применить то, что я только что узнал, на практике?»

Опять же, здорово жить в 21 веке, так как вы можете начать практиковать большинство вещей с очень небольшими усилиями или первоначальными вложениями.Я предупрежу вас, чтобы вы держались подальше от капиталистов, которые повсюду предлагают вам «возможность» попрактиковаться, если вы просто заплатите им. Большинство из них мошенники.

Найдите любительскую группу или группу по интересам, к которой можно присоединиться. Опять же, есть так много БЕСПЛАТНЫХ вариантов. LinkedIn — отличный ресурс для общения и обучения у других профессионалов. Вы можете следить за экспертами в любой области на платформах социальных сетей. Большинство людей в наши дни имеют БЕСПЛАТНЫЙ контент на веб-сайте, в блоге или доступны для скачивания.

Теперь самое главное. Что бы люди в этой области ни делали или говорили вам делать, вы должны делать. Найдите бесплатные или недорогие способы начать работу. Не беспокойтесь о попытках превратить это в бизнес или в машину для получения прибыли прямо сейчас. Просто играйте, экспериментируйте и тренируйтесь. Поделитесь своей работой или тем, что вы делаете в своей сети.

Практика — единственный способ развить компетентность в любой области. Просто знать, что у тебя в голове, недостаточно. Вы должны стать опытным в этом.По мере практики вы приобретете уверенность, которая поможет вам избежать «синдрома самозванца». И держать вас на пути к переосмыслению. Берите то, что вы изучаете, и практикуйте, пока вам не станет комфортно делать то, что вы узнали.

Каков идеальный возраст для начала карьеры? Это не то, что вы думаете, по мнению психолога из Стэнфорда

Сколько вам было лет, когда вы начали работать полный рабочий день? Скорее всего, это было где-то в начале 20-х годов. Или, может быть, вам далеко за 20, если, скажем, вы учились в медицинском институте.Но все это неправильно, по словам психолога Лауры Карстенсен, директора Стэнфордского центра долголетия. Вместо этого, утверждает она, мы все должны начинать полноценную карьеру в возрасте около 40 лет. лучше. Но у Карстенсен на самом деле есть несколько очень веских аргументов в пользу своей точки зрения:

1. Людям не нужно будет работать изо всех сил, если они также воспитывают маленьких детей.

В существующей системе люди получают работу начального уровня сразу после колледжа или другого обучения, обычно в возрасте от 20 до 25 лет. семья. Средний возраст рождения первого ребенка в США растет. Сейчас у мужчин около 30 лет, у женщин около 28. Этому есть множество причин, в том числе растущее бремя студенческой задолженности. Но еще одним фактором могут быть долгие часы и интенсивная самоотдача, которые вам часто приходится прилагать, когда вы начинаете карьеру.Это сложно сделать, когда вы кормите в 2 часа ночи. Даже те, кто не заводит детей до 30 лет, должны иметь детей в школе к 40 годам.

2. Было бы меньше выгорания и разочарования.

В нашей текущей модели «у вас никогда не будет перерыва. Эта система не работает, говорит она, «потому что она не в состоянии распознать все другие требования к нашему времени.»

Или наши мечты. В классическом фильме Кэри Гранта и Кэтрин Хепберн « Праздник » Грант играет молодого человека, который много работает с детства. До сих пор он добился успеха — и теперь он намерен возьми отпуск на несколько лет. «Я хочу сохранить часть своей жизни для себя, — объясняет он. Знаете, уходить на пенсию молодыми, работать старыми, возвращаться и работать, когда я знаю, для чего я работаю». в нем, скорее всего, не начнут карьеру, которая им не подходит.Это одно из объяснений частого явления, когда люди получают юридическое образование, но затем отказываются от юридической практики. Если вы потратите некоторое время на изучение мира и выяснение того, какая профессия вам подходит, это повысит ваши шансы на то, что вы будете довольны этой профессией и захотите продолжать ее.

3. Это обеспечит более длительный срок службы.

Женщины доживают в среднем до 85 лет, а мужчины доживают до 82 лет. Учитывая эти демографические данные, выход на пенсию в начале 60-летнего возраста или даже в нынешнем «полном» пенсионном возрасте 66 кажется ненужным и, возможно, непрактичным. , учитывая, на сколько лет нам хватит наших пенсионных сбережений.Если вы собираетесь работать до 75 лет, что становится все менее распространенным явлением, то начиная с 40 вы все равно получите ту же 35-летнюю карьеру, которую вы бы получили, если бы начали в 25 и вышли на пенсию в 60. Стоит отметить, что , ваши пенсионные пособия по социальному обеспечению рассчитываются на основе 35 лет с самым высоким доходом.

4. Это устранит «прямоугольную волну».

Социологи называют нашу текущую карьеру прямоугольной волной. Вы переходите от того, чтобы вообще не работать (или, возможно, работать неполный рабочий день в колледже или старшей школе), к полной занятости.Вы делаете это в течение 40 лет или около того, а затем, когда вы выходите на пенсию, вы прекращаете так же резко, как и начали. В модели Карстенсена вместо того, чтобы начинать работать полный рабочий день, люди в возрасте от 20 до 30 лет могут продолжать свое образование дольше, работать неполный рабочий день или в качестве подмастерьев, прежде чем достичь полной занятости около 40 лет. Затем, по мере взросления, они могут постепенно уходить с работы, работая неполный рабочий день или в качестве консультанта в возрасте от 60 до 70 лет, и полностью уходить на пенсию в возрасте около 80 лет. 

Это будет иметь несколько преимуществ для пожилых людей.У них не было бы резкого падения самооценки, которое происходит, когда сегодня есть работа, а на следующий день ее нет, или общей проблемы незнания, что делать со своим временем. У них также будет меньше шансов остаться без денег, если они доживут до 80 или 90 лет или, как мой отчим, до 100 лет. Работа в более позднем возрасте также может привести к большей умственной гибкости.

Есть и преимущества с точки зрения работодателя. Нынешняя волна выхода на пенсию бэби-бумеров заставила многих беспокоиться о том, что институциональные знания уходят за дверь вместе с этими уходящими пожилыми людьми.Учитывая эту обеспокоенность и нынешнюю нехватку рабочей силы, многие работодатели приглашают пенсионеров работать в качестве консультантов или на условиях неполного рабочего дня еще несколько лет.

Завтра этого не будет.

Помимо этого, есть много причин, по которым видение Карстенсена о новой рабочей жизни не сбудется в ближайшее время. Начнем с того, что 40-летние люди, устраивающиеся на свою первую постоянную работу, скорее всего, столкнутся с некоторым скептицизмом со стороны потенциальных работодателей. А экономические аспекты выплаты студенческих кредитов при создании семьи и, возможно, покупке первого дома затруднят жизнь большинству людей в возрасте от 25 до 40 лет меньше, чем на полную ставку.Наша культура любви к молодежи также является проблемой: во многих профессиях считается, что люди находятся в упадке после 40 лет.

Это позор, однако. Потому что постепенное увеличение занятости на полный рабочий день в 40 лет помогло бы многим людям лучше сбалансировать работу и личную жизнь и позволило бы им провести столь важные ранние годы со своими детьми. Это также дало бы им возможность лучше взглянуть на мир и на самих себя. И затем, как персонаж Кэри Гранта в Holiday , они могли работать, когда действительно знали, ради чего они работают.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

10 лучших советов, как начать новую жизнь

На этой неделе мой сын уезжает в колледж, и я понял, что это один из нескольких новых стартов в жизни, которые многие из нас делают. За этой корректировкой последуют новые рабочие места, новые отношения и, возможно, карьерные изменения. На самом деле велика вероятность, что у моего сына будет больше новых стартов, чем у меня; по данным Бюро статистики труда США, в среднем человек остается с работодателем в течение 4 лет.6 лет, в то время как миллениалы в среднем всего 1,3 года на работе.

Когда я собираю свои мысли, беру салфетку и готовлю слова мудрости, которые я оставлю своему сыну, пока мы распаковываем его спальню, я вспоминаю великий совет, который я слышал на протяжении многих лет. Одним из преимуществ работы писателем является то, что вы можете брать интервью у многих экспертов. Поскольку я пишу об управлении временем, продуктивности и лидерстве, я слышу множество советов и новых способов мышления, направленных на то, чтобы получать от жизни больше. Вот 10 моих любимых советов для начала заново:

1.Пробуйте новые вещи

Люди, поступающие сегодня на работу, являются товаром, говорит Фред Кук, генеральный директор GolinHarris и автор книги Импровизируйте: нетрадиционный карьерный совет от маловероятного генерального директора . «Они ходили в одни и те же школы, читали одни и те же книги, ходили в одни и те же фильмы, играли в одни и те же видеоигры и смотрели одни и те же телешоу, — говорит он. «Чего у них нет, так это жизненного опыта, собственных идей или взглядов на мир. Это то, что поднимает вашу карьеру».

Попробуйте новые продукты.Ознакомьтесь с последними музейными экспонатами. Читайте книги, не относящиеся к вашей области знаний. И не бойтесь больших рисков, например, переезда по стране. Это жизненный опыт, который расширяет ваш кругозор.

2. Не бойтесь неудач к выводу, что они недостаточно хороши.

Неудача — это дорожная карта того, чего не следует делать в следующий раз.

«Однако те, кто настроен на рост, считают, что неудача — это дорожная карта того, чего не следует делать в следующий раз», — говорит она. От незначительных промахов до грандиозных провалов, все мы когда-нибудь в жизни спотыкаемся; чтобы быть успешным, вы должны иметь определенную слепоту к риску».

3. Разговаривайте с незнакомыми людьми

Большинство ваших будущих успехов ждут вас за пределами вашей непосредственной сети, говорит Джуди Робинетт, автор книги Как стать проводником .«Вот где золото», — говорит она. Но большинство из нас просто разговаривают с незнакомцами от 2% до 3% времени.

Откройте для себя новые возможности, выглядя доступным. Предположим, что другой человек стесняется и поздороваться. Затем найдите точки соприкосновения, чтобы начать разговор. Если есть что-то интересное, не бойтесь запросить контактную информацию человека, а затем свяжитесь с ним.

«Не обязательно быть экстравертом, чтобы заговорить с незнакомцем, — говорит Робинетт. «Мы все так беспокоимся о том, что другие люди могут подумать о нас.Правда в том, что всем наплевать, потому что они беспокоятся о себе».

4. Будьте готовы к переменам

Чтобы оставаться актуальным по мере продвижения по жизни, вы должны быть готовы принять перемены, говорит Джейсон Дженнингс, автор книги Изобретатели .

То, что привело вас туда, где вы находитесь сегодня, не приведет вас туда, где вы хотите быть завтра.

«Признайте, что то, что привело вас туда, где вы находитесь сегодня, не приведет вас туда, куда вы хотите прийти завтра», — говорит Дженнингс, приводя Borders в качестве примера того, что может случиться, если вы не отпустите ситуацию.«Они отказались меняться и держались за то, что приносило им деньги в прошлом, и это оказалось фатальным».

5. Напишите заявление о личной миссии

У компаний есть заявления о миссии, и люди тоже должны иметь их, говорит Уильям Арруда, автор книги Ditch, Dare, Do: 3D Personal Branding for Executives . Миссия резюмирует, кто вы и за что вы стоите; это приносит фокус и цель в вашу жизнь.

Arruda предлагает следующий шаблон для его написания: ценность, которую вы создаете + для кого вы ее создаете + ожидаемый результат.Например: я использую свою страсть к словам, чтобы вдохновить читателей думать по-новому.

«Положение о личной миссии — это мощный инструмент, потому что он указывает вам путь к успеху и дает вам право сказать «нет» тому, что вас отвлекает», — говорит Арруда.

6. Не пытайтесь вписаться в

Слишком часто мы пытаемся вписаться в нашу среду, потому что мы думаем, что это поможет нам двигаться вперед, но человек, который принимает свои отличия, выделяется, говорит Салли Хогсхед, автор книги Каким вас видит мир: откройте для себя высшую ценность с помощью науки очарования .

«Как только вы определите, что отличает вас от других, сконцентрируйтесь на этом», — говорит она. «Чтобы добиться успеха, вам не нужно менять себя; вы должны стать больше тем, кто вы есть».

«Превосходство — это хорошо, — говорит он. — Но если вы используете этот образ мышления во всем, что делаете, вы тратите огромное количество времени на вещи, которые не важны».

Вместо этого определите вещи, которые заслуживают «позолоты», а затем примите политику, согласно которой хорошее уже достаточно хорошо.

9.Будьте эгоистичными

Чтобы быть здоровым, заземленным человеком, вы должны быть эгоистичными и заботиться о своих собственных потребностях, говорит Боб Розен, автор книги Заземленный: как лидеры укореняются в нестабильном мире . Люди, которые сосредоточены на себе, но не вовлечены в себя, более здоровы, счастливы, имеют лучшие отношения и обладают лучшими лидерскими качествами.

«Наша теория человеческого развития основана на модели, согласно которой вы либо эгоистичны, либо ориентированы на общество», — говорит Розен.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.