Как загладить свою вину: заглаживать вину — это… Что такое заглаживать вину?

Содержание

заглаживать вину — это… Что такое заглаживать вину?

  • заглаживать — ЗАГЛАЖИВАТЬ1, несов. (сов. загладить), что. Восстанавливать (восстановить) поверхность чего л., делая ее ровной, плоской; выравнивать (выровнять) испорченное, помятое, направляя движения в одну сторону, подобно тому, как заглаживают утюгом… …   Большой толковый словарь русских глаголов

  • ЗАГЛАЖИВАТЬ — ЗАГЛАЖИВАТЬ, загладить что, ровнять, гладить, выравнивать, уравнивать, заравнивать, выглаживать. Загладить лысину, зачесать на нее волоса. Загладить волоса, зачесать гладенько вверх или вбок. * Загладить вину свою, исправить чем либо.… …   Толковый словарь Даля

  • вина — См. преступление, причина без вины виноват, быть виною чего л., взвалить чужую вину, взводить вину, вменять в вину, заглаживать вину, не чья л. вина, оставить вину, отдать вину, отпускать вину, ставить в вину… Словарь русских синонимов и… …   Словарь синонимов

  • извиняться — Оправдываться, просить прощения (извинения), прийти с повинной (головой), бить челом кому в чем; отговариваться.

    Заглаживать вину. См …   Словарь синонимов

  • Исправлять — несов. перех. 1. Устранять неточности, погрешности, ошибки. отт. Устранять неисправность; чинить, ремонтировать (что либо поврежденное, испорченное). 2. Заглаживать вину, искупать проступок. 3. Делать кого либо или что либо лучше, совершеннее,… …   Современный толковый словарь русского языка Ефремовой

  • 1.5.5. — 1.5.5. Предложения, отображающие ситуацию приведения объекта в прежнее состояние Типовая семантика Человек восстанавливает прежнюю форму, внешний вид чего л. или приводит в прежнее состояние, давая новую жизнь чему л., находящемуся в состоянии… …   Экспериментальный синтаксический словарь

  • загла́дить — глажу, гладишь; прич. страд. прош. заглаженный, жен, а, о; сов., перех. (несов. заглаживать). 1. Выровнять, сделать гладким что л. неровное, помятое. Сложив письмо и загладив его большим массивным ножом слоновой кости и уложив в конверт с… …   Малый академический словарь

  • ЗАГЛАДИТЬ — ЗАГЛАДИТЬ, заглажу, загладишь, совер. (к заглаживать), что. 1. Выровнять, заровнять, сделать гладким (о чем нибудь неровном, помятом). Складки на платье надо загладить утюгом. Загладить волосы. Загладить морщины. 2. перен. Исправить, искупить,… …   Толковый словарь Ушакова

  • Покрывать — несов. перех. 1. Застилать, закрывать, положив что либо сверху. отт. Обивать чем либо поверхность чего либо, устраивать чему либо крышу. отт. Обшивать чем либо, делать из какой либо ткани лицевую поверхность чего либо. 2. Устилать собою какую… …   Современный толковый словарь русского языка Ефремовой

  • ЗАГЛАДИТЬ — ЗАГЛАДИТЬ, ажу, адишь; аженный; совер., что. 1. Сделать гладким, ровным (что н. неровное, помятое). З. складки утюгом. 2. Смягчить, умалить. З. свою вину. З. неприятное впечатление. | несовер. заглаживать, аю, аешь. Толковый словарь Ожегова. С.И …   Толковый словарь Ожегова

  • Как загладить вину перед девушкой после сильной ссоры?

    Иногда возникают ситуации, когда мужчина обижает свою возлюбленную, сам того не желая. Как загладить вину перед девушкой в таком случае? Как и чем загладить свою вину перед девушкой и сделать это максимально быстро, подробно рассказано в данной статье.

    От различных жизненных ошибок не застрахован ни один человек. Именно поэтому даже в самых крепких и любящих парах случаются ссоры. Из-за разных взглядов на мир и психологических отличий очень часто случается так, что мужчина нечаянно обижает свою девушку. Но при желании он сможет легко исправиться и загладить свою вину.

    В первую очередь стоит запомнить, что не следует пытаться изменить сложившуюся ситуацию сразу после ссоры. Под влиянием сильных эмоций женщина может быть просто не готова принять извинения. Необходимо дать ей остыть и прийти в себя. Отличным решением будет в этот момент просто молча сделать любимой чашку ароматного чая и принести десерт, а затем оставить ее наедине с самой собой. Она обязательно оценит по достоинству такой жест, даже если для виду воспримет его критично и якобы не захочет принимать.

    Также каждому мужчине необходимо знать, что недопустимо просить прощения по смс или электронной почте. Даже если девушка находится далеко от возлюбленного — текст не лучший способ признать свою вину. Ведь гораздо проще выразить свои мысли на «бумаге», но вот искренность на ней передать не удастся. Многие женщины считают подобные извинения самой простой отговоркой и боязнью поговорить с глазу на глаз. Поэтому следует настраиваться на личную встречу в ближайшее время после ссоры или готовить душевное теплое видеосообщение, которое также сможет помочь помириться в самый короткий срок.

    Важно помнить, что не бывает безвыходных ситуаций. Даже при самых сильных ссорах вполне можно помириться, если быть искренним в извинениях и приложить максимум усилий, чтобы загладить свою вину.

    Также важно, извиняясь, не потерять свою мужественность и чувство гордости. В некоторых случаях представители сильного пола, пытаясь загладить свою вину перед женщиной после сильной ссоры, готовы пойти на все и выполнить любые ее прихоти. Это не лучший вариант примирения, так как может привести к тому, что девушка просто перестанет уважать своего партнера, как мужчину.

    Первым делом потребуется наладить контакт с женщиной. Если она категорически отказывается от встречи и бросает трубку, заслышав голос виновника ссоры, то можно подключить к этому процессу ее друзей. Например, попросить подруг пригласить девушку в кафе или на прогулку, а вместо них прийти на встречу самостоятельно. Вряд ли адекватная барышня, увидев подмену, тут же убежит домой. Минимум, она согласится выслушать парня.

    Следующий обязательный этап примирения — это устранение основной причины ссоры. Мужчине потребуется на какой-то время забыть о своей гордыне и просто искренне попросить у девушки прощения. В его речи ни в коем случае не должно быть фальши и наигранности. Важно не просто извиниться за произошедшее, а объяснить, что представитель сильного пола понял свою ошибку и приложит все возможные усилия, чтобы не повторить ее в будущем.

    Чтобы полностью исключить обиду женщины, следует закончить примирение приятным сюрпризом для нее.

    Это может быть как нечто неожиданное, так и банальный букет цветов, если у парня нет более оригинальных идей. Главное — от души.

    Отличным вариантом сюрприза станет какой-то небольшой подарок, о котором дама давно мечтала. Это еще раз продемонстрирует, что мужчина помнит обо всех ее прихотях и мечтах, а, значит, он все тот же заботливый и внимательный человек.

    После того, как примирение состоялось, представителю сильного пола не стоит сразу давить на свою возлюбленную и пытаться моментально вернуть отношения к прежнему их этапу. Нужно дать девушке время окончательно забыть о негативе.

    — Как мне загладить свою вину? Чего ты хочешь? Я всё тебе дам!— Всё, что угодно? Тогда подари мне катер!— Катер?!— Да, огромный катер! И два больших мешка денег впридачу! И тогда, может, я стану счастлива! С кучей денег и кучей барахла! Каждая женщина хочет просто выйти замуж и нарожать детей от человека, которого они любили пять лет, но только не я, Брюс.

    Я хочу катер!

    ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

    ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

    Говорят: «Чего хочет женщина, того хочет Бог», – но не договаривают, что только Бог и знает, чего она хочет!

    Константин Мелихан (100+)

    Я как маленький котенок, которого нужно взять за шкирку, посадить на колени и сказать: ты теперь моя и я тебя не отпущу, и тогда я лягу и буду нежно мурлыкать.

    Неизвестный автор (1000+)

    Всё, чего я когда-либо хотела, — коснуться человека не только рукой, но и сердцем.

    Тахира Мафи «Разрушь меня» (1)

    И в душу я свою врата закрыла.
    Кому — то меня просто не понять.
    Мне часто говорят, что я красива.
    Мне б красоту на счастье обменять. ..

    Елена Иванова (10+)

    Богатый хочет денег, бедный хочет денег… И только мудрый хочет счастья.

    Неизвестный автор (1000+)

    Есть 2 вида любви:
    «Я хочу, чтобы она была моей» и «Я хочу, чтобы она была счастлива».

    Неизвестный автор (1000+)

    Я не хочу тебе выносить мозг, но ты мне нравишься, поэтому придется!

    Неизвестный автор (1000+)

    И пусть мне вечер зажигает свечи,
    И образ твой окутывает дым,
    Но не хочу я знать , что время лечит,
    Что всё проходит вместе с ним…

    Владимир Семенович Высоцкий (100+)

    Я помню, как проснулась однажды на рассвете, и было такое чувство неограниченных возможностей.

    И я помню, как подумала тогда: «Вот оно — начало счастья, И, конечно, дальше его будет больше». Но тогда я не понимала, что это не было началом. Это и было само счастье. Прямо тогда, в тот момент.

    Часы (20+)

    Когда я спросил у девочек в возрасте 12-16 лет об их целях в жизни, то практически все они мне ответили, что хотят «найти человека». Может быть лучше «стать человеком», и тогда искать будут тебя тогда будет проблема «выбора», а не проблема «найти».

    Михаил Ефимович Литвак (50+)

    Как загладить вину перед девушкой?

    Татьяна Ефимова предлагает статью на тему: «как загладить вину перед девушкой?» с детальным описанием.

    Иногда возникают ситуации, когда мужчина обижает свою возлюбленную, сам того не желая. Как загладить вину перед девушкой в таком случае? Как и чем загладить свою вину перед девушкой и сделать это максимально быстро, подробно рассказано в данной статье.

    От различных жизненных ошибок не застрахован ни один человек. Именно поэтому даже в самых крепких и любящих парах случаются ссоры. Из-за разных взглядов на мир и психологических отличий очень часто случается так, что мужчина нечаянно обижает свою девушку. Но при желании он сможет легко исправиться и загладить свою вину.

    В первую очередь стоит запомнить, что не следует пытаться изменить сложившуюся ситуацию сразу после ссоры. Под влиянием сильных эмоций женщина может быть просто не готова принять извинения. Необходимо дать ей остыть и прийти в себя. Отличным решением будет в этот момент просто молча сделать любимой чашку ароматного чая и принести десерт, а затем оставить ее наедине с самой собой. Она обязательно оценит по достоинству такой жест, даже если для виду воспримет его критично и якобы не захочет принимать.

    Также каждому мужчине необходимо знать, что недопустимо просить прощения по смс или электронной почте. Даже если девушка находится далеко от возлюбленного – текст не лучший способ признать свою вину. Ведь гораздо проще выразить свои мысли на “бумаге”, но вот искренность на ней передать не удастся. Многие женщины считают подобные извинения самой простой отговоркой и боязнью поговорить с глазу на глаз. Поэтому следует настраиваться на личную встречу в ближайшее время после ссоры или готовить душевное теплое видеосообщение, которое также сможет помочь помириться в самый короткий срок.

    Важно помнить, что не бывает безвыходных ситуаций. Даже при самых сильных ссорах вполне можно помириться, если быть искренним в извинениях и приложить максимум усилий, чтобы загладить свою вину.

    Также важно, извиняясь, не потерять свою мужественность и чувство гордости. В некоторых случаях представители сильного пола, пытаясь загладить свою вину перед женщиной после сильной ссоры, готовы пойти на все и выполнить любые ее прихоти. Это не лучший вариант примирения, так как может привести к тому, что девушка просто перестанет уважать своего партнера, как мужчину.

    Первым делом потребуется наладить контакт с женщиной. Если она категорически отказывается от встречи и бросает трубку, заслышав голос виновника ссоры, то можно подключить к этому процессу ее друзей. Например, попросить подруг пригласить девушку в кафе или на прогулку, а вместо них прийти на встречу самостоятельно. Вряд ли адекватная барышня, увидев подмену, тут же убежит домой. Минимум, она согласится выслушать парня.

    Следующий обязательный этап примирения – это устранение основной причины ссоры. Мужчине потребуется на какой-то время забыть о своей гордыне и просто искренне попросить у девушки прощения. В его речи ни в коем случае не должно быть фальши и наигранности. Важно не просто извиниться за произошедшее, а объяснить, что представитель сильного пола понял свою ошибку и приложит все возможные усилия, чтобы не повторить ее в будущем.

    Чтобы полностью исключить обиду женщины, следует закончить примирение приятным сюрпризом для нее. Это может быть как нечто неожиданное, так и банальный букет цветов, если у парня нет более оригинальных идей. Главное – от души.

    Отличным вариантом сюрприза станет какой-то небольшой подарок, о котором дама давно мечтала. Это еще раз продемонстрирует, что мужчина помнит обо всех ее прихотях и мечтах, а, значит, он все тот же заботливый и внимательный человек.

    После того, как примирение состоялось, представителю сильного пола не стоит сразу давить на свою возлюбленную и пытаться моментально вернуть отношения к прежнему их этапу. Нужно дать девушке время окончательно забыть о негативе.

          В нашей жизни может случиться всякое, и этот вопрос, к сожалению, не раз встает перед провинившимся сильным полом. Пары знакомятся, ссорятся и мирятся. Но не всегда ссора заканчивается крушением романа. Чтобы не потерять значимых для него отношений, мужчина, чувствующий вину перед своей девушкой, часто ломает голову над тем, как загладить вину перед любимой. 

    Причины ссор. Все зависит от того, из-за чего произошла ссора. Насколько серьезными были причины, ее вызвавшие, или это сиюминутное плохое настроение сыграло свою роль, и с наступлением нового дня все забудется. Выслушивать упреки никому не хочется, но если они прозвучали, стоит над ними подумать хладнокровно и здраво.

    Главным критерием здесь служит совесть или осознание того, что доля вашей вины в произошедшем событии все-таки присутствует. Особенно если упреки и обвинения имеют под собой основание. У многих пар причины разные, но есть и общие: ложь, предательство, хамство и грубость, некрасивый поступок, невыполненное обещание. Многое девушки прощают и не такие проступки, но для этого нужно набраться мужества и первому попросить прощения.

    Основные варианты извинений могут быть следующими:
    Классическое извинение выглядит просто. Пригласите девушку в ресторан, кафе, кино. Придите с букетом цветов на следующую встречу. И скажите просто «Здравствуй любимая! Я пришел извиниться и хотел бы примириться. Прости меня, моя хорошая. Я был не прав». Простые слова действуют безотказно. Можно еще подарить большую плюшевую игрушку. Девушкам они нравятся. А теплая атмосфера места, где она любить бывать, подарок и главное ваше честное признание размягчат ее сердце.

    Другой вариант – устроить романтический вечер у вас или у нее дома. Будьте милы, хороший ужин, бутылка вина, свечи и приятная музыка. Просьба о прощении в такой обстановке будет намного действеннее, чем мимолетная встреча на улице. Смотрите на нее честным умилительным взглядом кота из мультфильма про Шрека.

    Если хотите быть более оригинальным, то встаньте на колени и попросите прощения в людном месте – это тоже хороший вариант. Она простит хотя бы потому, чтобы поскорее перестать привлекать внимание к вашей паре. Да и такой решительный шаг девушка оценит или просто растеряется от такого поступка, а как только прозвучали слова прощения, то снова сразу же дуться ей будет неловко.

     Когда девушка скрывается, не идет на встречу с вами, не отвечает на телефонные звонки и не хочет вас видеть, не давая вам возможности исправить положение, то поступайте следующим образом: напишите на асфальте под окнами ее дома у подъезда слова прощения и любви. Оставьте записку с теми же словами на лобовом стекле ее машины. Или действуйте через ее подруг или знакомых, с кем она общается. Пусть они передадут ей слова о том, как вы раскаиваетесь, мучаетесь и места себе не находите. Коробка конфет и те же цветы, присланные ей на работу со словами извинения, достигнут ее сердца.

    Не каждая дама сердца сразу же простит. Девушкам необходимо какое-то время, что бы прийти в себя от обиды. Время и ваша настойчивость сделают свое дело. Оставляйте каждое утро цветок под ее дверью с одним словом «прости». Прекрасный пол редко выдерживает такую долговременную осаду, и если вы действительно остались ей не безразличны, она обязательно вас простит.

    Кавалеры, не стесненные в средствах, могут пойти и на более изысканные виды заглаживания вины. Выясните, когда ваша девушка дома, и нанятые вами музыканты споют ей под окном душещипательную серенаду о вашем тоскующем, разбитом и полном раскаяния сердце. Кто еще может привести такой пример извинения? Это даст ей понять, как сильно вы ее любите и сожалеете о своем поступке. Поверьте, вы добьетесь прощения.

    А на будущее обязательно стоит сказать вашей даме, что вы больше не допустите подобного по отношению к ней, что вы сожалеете и понимаете, какой удар нанесли ее гордости, самолюбию и чувствам. Хорошенько сами обдумайте свой некрасивый поступок и не причиняйте боль своей половинке. Берегите свою любовь!

    Смотрите так-же похожие записи

    Прежде чем осуждать кого-то.
       Там, в тонком мире, куда рано или поздно возвращается любая душа после смерти ее физической оболо…

    Физиогномика с юмором. Характер и форма носа.
        Существует такая интересная наука – физиогномика, изучающая связь элементов внешности человека с…

    Определяем характер человека по цвету глаз
          Глаза могут поведать о нас намного больше, чем произнесенные слова. К тому же они не врут. А м…

    Как правильно выбрать спутника жизни
        Как выбрать спутника жизни. До чего же удивительно разнообразна наша личная жизнь: кому-то в 17 …

    Советы психолога при подготовке к экзаменам
      Психологическая подготовка к экзаменам. У каждого ученика или студента приходит момент, когда от о…

    Психологические типы женщин
               Психологические типы женщин. Каков твой типаж? Кто ты: обвинитель или миротворец, сторонн…

    Виктимное поведение личности
                                Есть такие люди, которым постоянно беды на голову капают и ничего они с …

    Откуда берется страх
                       Фобии или же, более простым языком, страхи. Они есть абсолютно у каждого человека…

    Конфликты и как ими управлять
                Конфликтом называют проявление противоречий, выраженное в противоборстве сторон. Конфли…

    Ученые определили основные признаки психического здоровья
                    Уровень психического здоровья человека иногда бывает определить очень трудно. В неко…

    Является ли психология лженаукой
         Введение   Психология происходит от древнегреческих слов «Психея» — «душа» и «Логос» — «учение…

    Внушение чувства вины как вид манипуляции в семье
                Семейные отношения строятся на взаимопонимании и взаимовыручке – верхняя ступень симбиоз…

    Отношения между мужчиной и женщиной всегда сопряжены со сложностями. Искру любви важно не только разжечь, но и сохранить. Случается, что парень с девушкой поссорились, и она обиделась не на шутку. И что делать? Как извиниться, чтобы любимая поняла и простила возлюбленного? Ведь женщины так эмоциональны и ранимы!

    Что делать, когда обидел

    Сделать первый шаг к примирению — это волнительно. Тем более, когда действительно провинился! Если же Она только и делала в отношениях, что искала повод для «ссоры», тогда с такой особой лучше порвать.

    Оказывается, это не так просто — извиниться! Все зависит от «степени» виноватости! Поэтому затягивать надолго с извинениями не следует, иначе девушка может подумать, что она для Него ничего не значит. И если это не так, то нужно ей об этом сказать! Обязательно сказать — искренне, пылко, эмоционально, глядя на нее.  

    Важно принести свои извинения «вживую». Никакие СМС-ки не сработают так сильно, как слова, сказанные в глаза. Однако мобильным сообщением можно воспользоваться, если девушка принципиально не выходит на связь: не отвечает на звонки, не открывает дверь. Можно попробовать ее «подловить» около института (работы, по дороге в магазин, около подъезда). Любящее сердце девушки оценит Его переживания, готовность раскаяться, потратить на встречу с ней время, силы, нервы. Однако сильно усердствовать тоже не следует — это будет похоже на «травлю». Девушке надо дать «остыть» от переживаний!

    Психологи считают, что с извинениями можно слегка «потянуть». И вовсе не для того, чтобы девушка с ума сходила от ревности и волнения, что происходит. Ей нужно время — и тогда она оценит ситуацию не на эмоциях, а, что говорится, «на трезвую голову», то есть правильно. Возможно, она не захочет сразу мириться. Это «нормально» для впечатлительной натуры. Так девушка дает понять «Я сильно обижена на тебя».

    С другой стороны, она за время «специальной» паузы будет снова и снова переживать те «горькие» минуты обиды. Ничего нет плохого в том, что девушка подвергнет сомнению и свое поведение тоже. А вдруг в ссоре, которая случилась, есть доля и ее вины? Ведь, как говорится, в ссоре виноваты оба.

    Разговор тет-а-тет

    Если любимая живет в другом городе, могут возникнуть сложности общения. Но ведь и в прошлых веках люди умудрялись «любить» через расстояния — отсылая письма, почтовых голубей. В помощь современным Ромео и Джульетам современные средства связи: Интернет, мобильный телефон, скайп. Не важно — где находится девушка. Главное, дать ей почувствовать, как она дорога и как много значит для Него. А найти пути примирения не так сложно, если есть желание и фантазия.

    Что говорить, когда встреча, наконец, произошла? Банальное «прости» может, выражаясь современным языком, «не прокатить». Это все равно что сказать «давай скорее покончим с официальной частью и перейдем к более интересным делам». Девушка должна понять из слов возлюбленного, что он действительно осознал свою ошибку и в будущем подобного не произойдет. А для этого молодому человеку придется терпеливо объяснять, что был неправ:
    • поступил жестоко и эгоистично;
    • сказал обидные слова, не подумав;
    • сделал «больно».

    Вообще, данную ситуацию обязательно надо «проговорить» с Ней. Если девушка пошла на контакт, значит, готова к примирению или хотя бы выслушать его разъяснения. Однако ожидать моментального прощения с ее стороны не следует. Опять же здесь все зависит от той ситуации, когда парень обидел девушку. Возможно, он оскорбил ее чувства и ранил в самое сердце жестокими словами или своим поступком. Тогда в своих извинениях придется применить всю деликатность, дипломатичность и терпение, на которые способен. Но давши слово — держать его!

    В корне неправильная позиция молодого человека, пытающегося обвинить свою девушку, будто именно она виновата в создавшейся ситуации. Это прямая угроза будущим отношениям! «Попроси у женщины прощенье, даже если ты не виноват…», – написал мудрый поэт. Эта тактика очень даже срабатывает! Но на каждом шагу тоже извиняться не стоит, иначе девушка подумает, что ее возлюбленный — тряпка, подкаблучник, не имеет собственного мнения, а это не каждая любит.   

     «Не камни женские сердца»

    Итак, «лед тронулся» — девушка ответила, что готова встретиться и поговорить. Смягчит ее сердце не только пылкие слова раскаяния, но и что-нибудь «материальное». Например, мягкая игрушка, милая открытка со стихами, букет цветов. Женщины любят подарки — так они чувствуют себя более уверенными. Ведь сувенир или цветы — это знак внимания!  

    Любая женщина хочет быть любимой и желанной. А поэтому при встрече нужно ее «похвалить» — сказать, что она прекрасно выглядит, или подметить другую ее особенность. Комплимент, конечно, должен быть сделан от души, а не быть домашней заготовкой. Искренние трогательные слова станут для нее «приятным утешением» и «доказательством» его чувств!  

    Вот несколько железных способов, как молодому человеку правильно извиниться перед девушкой, если сильно ее обидел.

    1. Попросить прощения, но не в уничижительной форме, не оправдываясь, но признавая свою ошибку.
    2. Любыми возможными способами показать, как он дорожит их отношениями: можно сделать ей приятное — купить милый сувенир, огромный букет ромашек, билеты на концерт ее любимой группы.
    3. Совершить головокружительный поступок, чтобы она ахнула от восторга — «Он старался только для Нее». Это может быть внезапно подъехавшая карета, на которой Он пригласит ее прокатиться и сделает важное заявление; надпись огромными буквами на асфальте перед ее окнами «Прости, я был не прав»; приглашение в кафе, где ее уже ждут друзья, и в их присутствии, приклонив колено, он попросит извинения. Пусть это будет огромный воздушный шар, на котором написано ее имя, и он на ее глазах отпустит его в небо со словами «Пусть все видят, как я Люблю тебя»!
    4. Нужно быть настойчивым, но не настырным! А если девушка сердится слишком долго, можно привлечь на свою сторону хорошо знакомых ей людей — родителей, сестру, подругу. Нужно попытаться объяснить им, что ему плохо без нее, что он осознает, как сделал ей больно, и попросить ему помочь в примирении. Мнение «авторитетных» особ должно сработать. Но только в том случае, если Он действительно убедил их, что раскаивается!
    5. Сделать небольшой тайм-аут, если все старания были напрасны. Вполне возможно, что без внимания своего возлюбленного девушка станет нервничать и поймет, что обида застила ей глаза, и, долго тянув с примирением, она может его потерять НАВСЕГДА. Если через какое-то время молодой человек опять начнет «атаку», она скорее всего “сдастся”. Однако действовать надо аккуратно и деликатно!

    В любви все средства хороши! И универсального способа извиниться перед девушкой нет. Молодой человек должен сам испробовать все варианты, исходя из сложившейся ситуации, темперамента своей возлюбленной и своих возможностей. Важно, чтобы Она почувствовала — Он ею дорожит, Он осознал свою вину, Он хочет быть с ней. Если девушке он не безразличен — она обязательно оценит его слова, желание помириться и продолжить отношения.

    Как извиниться перед девушкой, если сильно обидел? Есть несколько способов добиться расположения возлюбленной. Разбираем даже те ситуации, когда вы не поняли, в чем суть всего конфликта.

    Как извиниться перед девушкой, если сильно обидел ↑

    Извиниться перед девушкой, если сильно обидел, бывает очень непросто. Но чаще всего растопить сердце любимой можно, просто попросив прощения. Если это не сработало, тогда вам стоит прибегнуть к одному или нескольким способам, перечисленным ниже.

    Словами

    — Для тех, кто не понял, в чем, собственно, дело…

    Хотелось бы начать именно с этого, потому что часто представитель сильного пола не понимает женскую логику.

    Прежде всего, вам необходимо проанализировать причину ссоры, понять, что было толчком для ее обиды:

    1. Часто мужчины думают, что девушки таким образом просто капризничают, желают «приструнить» своего избранного. Однако это далеко не всегда так. Да, есть особы, которых стоит наградить премией «Оскар» за лучшую драматическую роль, но искренняя девушка себе такого не позволит, ведь она дорожит чувствами и эмоциями своего парня.
    2. Обида девушки часто основывается на ее ранимости: она не ожидала, что вы так поступите или скажете такие слова. На что часто мужчины отвечают: «В этом же нет ничего такого!». Ан-нет, ее глаза и поведение говорят о другом. В таком случае в примирительном разговоре с девушкой не начинайте «тянуть одеяло на себя», мол, «Ты меня, конечно, прости, но я-то по сути ни в чем не виноват…». На этом хорошая беседа сразу прекратится.

    Для того чтобы понять и быть понятым вам необходимо:
    • приготовиться говорить искренне;
    • успокоиться;
    • быть готовым контролировать свои слова и тон в разговоре;
    • начать беседу со слов: «Я хотел бы поговорить с тобой» или что-то в этом роде;
    • задать вопрос о том, что конкретно ее обидело;
    • попытаться понять, что для нее это действительно серьезно;
    • если не понимаете – просто смиритесь;
    • объясните, что вы не видели в этом ничего плохого, и не хотели сделать ей больно;
    • пообещайте, что вы будете стараться, чтобы такого больше не повторялось;
    • улыбнитесь и поцелуйте свою любимую.

    Важно!
    Если девушка не идет на контакт, дайте ей немного времени, чтобы она успокоилась. Скажите, что подождете, когда она будет готова к мирному диалогу. Это ее впечатлит и заставит «поубавить обороты».

    — Для тех, кто признает свою вину

    В ситуации, где ваша вина очевидна, и вы ее уже осознали, нужно действовать немного по-другому:

    • «наденьте» виноватое лицо;
    • подойдите с просьбой поговорить;
    • далее начните с того, что вы полностью признаете вину, но будьте готовы, что этого не достаточно;
    • если вы можете объяснить свой поступок (грубо говоря, рассказать, что вас заставило так поступить: детские травмы, воспитание, окружение, влияние друзей и пр.), обязательно это сделайте – это будет для вас большим бонусом;
    • попросите прощенья, но только искренне, от души;
    • скажите, что самое главное – вы уже осознали свою ошибку, поэтому готовы больше не совершать ее;
    • упомяните о том, насколько для вас важны ваши отношения;
    • попытайтесь ее обнять или взять за руку.

    Важно!
    Когда ведете такой разговор и рассказываете о том, что же вас мотивировало так сделать, говорите с интонацией виноватого человека. Вспомните, как вы оправдывались перед мамой или папой в детстве: с жалостливой интонацией и виной в голосе. Не подумайте, что это унизит ваше мужское достоинство – для нее это будет смотреться, как ваша открытая душа. А для девушки нет ничего милее, чем это.

    Обратите внимание! После того, как вы получили прощение и обняли свою любимую, не начинайте движениями или словами намекать на секс! Скорее всего, сейчас она растрогана и умилена. Не опошляйте этот момент! Конечно, если она сама не начала действовать первой!

    В письме

    Итак, каким может быть письмо? Есть несколько вариантов:

    • записка, оставленная на столе, холодильнике, прикрепленная к зеркалу и пр.;
    • письмо электронной почтой или в социальных сетях;
    • послание, кинутое в почтовый ящик – очень романтичный вариант;
    • текст на красивой бумаге, вложенной в букет цветов, который принес от вас курьер/друг/знакомый/соседский мальчик и пр. – тоже не уступает по романтичности и т.д.

    Брак на грани развода из-за частых конфликтов? Узнай, можно ли избавиться от

    семейных ссор

    .

    Как предотвратить частые ссоры в отношениях с девушкой? Читай статью.

    Что нужно писать в письме:

    • Красивое обращение. Например: «Моя дорогая Катюшка!» или «Самая прекрасная девушка на свете!» и пр.
    • Цель письма: «Не знаю, как еще мне с тобой связаться…», «Я хотел бы попросить у тебя прощенья…» и т.д.
    • Осознание своей ошибки: «Я понял, что был не прав…», «Это было очень нехорошо с моей стороны, и я это понял…».
    • Объяснение своего поступка: «Это все друзья, черт бы их побрал…», «Я думал, что так будет лучше для нас обоих…», «Я не знаю, как должно быть, честно, – я в этом мало, что понимаю», «Я не думал, что для тебя это так важно…» и пр.
    • Просьба о прощении: «Прости, я не хотел, чтобы так получилось», «Прости, я не хочу тебя терять», «Мне жаль, что я обидел самого дорогого для меня человека» и т.д.
    • Завершающие слова: «Мне бы хотелось продолжить быть с тобой, чтобы ты меня научила, как надо…», «Я не могу перестать думать о том, что мы с тобой потом не создадим семью, не родим детей, а затем не состаримся вместе, сидя у камина. Не лишай меня этого…» и т.д.
    • Подпись: «Мужчина, который не перестанет тебя любить…», «Безнадежно влюбленный в прекрасную девушку (имя)» или иронично – «Твой балбес».

    Обратите внимание на то, что текст просьбы о прощении может быть написан и в стихах. Пусть это будет неумело и не очень складно, зато ваша девушка увидит, что вы прикладываете усилия для того, чтобы добиться ее расположения.

    Важно!
    Если вы писали с душой и почти со слезами на глазах – НЕ ПЕРЕЧИТЫВАЙТЕ письмо, после того, как его закончили. Возможно, что вы почувствуете себя неловко (открывать душу всегда неудобно), после чего так и не решитесь отправить послание. Просто быстро отправьте его, не задумываясь, пока не пропало «то самое» настроение, и не жалейте, что вы все-таки это сделали.

    В ВК

    Для того чтобы попросить прощенья в известной социальной сети «Вконтакте», есть множество способов: от тех, которые займут минуту, до требующих много усилий:

    1. Граффити. Напишите красивую надпись своей девушке со словами извинений. Подкрепите это легким красивым рисуночком (поцелуй, сердце, печальная рожица и пр.).
    2. Музыка или клип. Найдите то, что более всего подходит в вашей ситуации. Будьте внимательны, ведь девушка будет буквально каждое слово из песни примерять на вашу пару. Поэтому ее тронет, если текст будет подходящим. Желательно кинуть файл на стену, а не в личку, ведь девушки любят демонстративность.
    3. Коллаж из фото. Отберите лучшие ваши фото. Подойдут самые счастливые моменты. Но на них вы должны присутствовать вдвоем (и никак иначе!), чтобы перед глазами у девушки было то, что она теряет. Стоит прикрепить сюда же слова извинения и подходящий музыкальный трек. Цель заключается в том, что она должна вспомнить эти хорошие деньки, прочитать ваши душераздирающие слова и умилиться песенке.
    4. Прикольное извинение. Обратите внимание, такой способ подойдет только для тех девушек, которые обладают хорошим чувством юмора. В противном случае ваша вторая половинка решит, что вы над ней издеваетесь. Что здесь можно придумать? Ну, например, послать фото, где показано, как вы без нее грустите, продемонстрировать, насколько сер и скучен мир без нее (для этого можно сфотографировать своего кота с «грустным» выражением морды, написать на холодильнике «Как же мне плохо без твоих голодных глаз, Даша» и пр.).
    5. Снять собственное видео. Здесь попросите друзей, знакомых или даже случайных прохожих сказать, что вы ее любите и жаждете того, чтобы вы ее простили. Далее готовый и обработанный материал пришлите ей и ждите реакцию.

    В смс

    Таким способом попросить прощенья легче всего: телефон всегда под рукой, это не требует много сил и времени. А вот в вашей фантазии он нуждается! Здесь главное – искренне выразить свои мысли.

    Вот примерный текст сообщения:

    • «Прости, я был не прав. Такого больше не повторится. Я обещаю!» – самый простой вариант;
    • «Мне плохо без тебя. Прости. Я идиот…» – особенно эффектна и действенна эта СМС будет от очень уверенных себе парней, ведь самокритика в таком случае действительно много скажет;
    • «Я не хочу, чтобы мы ругались. Давай мириться? Скажи где и как, я все устрою!» – это подойдет, если у вашей девушки небольшие замашки; самое главное ее умилит ваша готовность к стараниям.

    В тексте выложитесь на 100%, пишите от души, и тогда это точно поможет вам помириться.

    Важно!
    При написании СМС не скупитесь не символы (не сокращайте слова, не убирайте пробелы и т.д.), а то такое сообщение произведет противоположный эффект.

    Маленький сюрприз

    Действуйте нестандартно! Это тоже поможет вызвать положительную реакцию.

    Что подойдет в качестве сюрприза:

    • мягкая игрушка;
    • цветы;
    • конфеты;
    • ее любимая шоколадка и т.д.

    Куда подбрасывать:

    • в сумочку;
    • под дверь;
    • на рабочее место;
    • можно передать с другим человеком (подругой, одноклассницей, однокурсницей, коллегой и пр.).

    Желательно прикрепить сюда записочку с искренней просьбой о прощении.
    Если такой способ не поможет вам помириться, то точно начнет растапливать сердце вашей возлюбленной, что уже считается огромным шагом!

    Советы психолога ↑

    1. Не рассказывайте о вашей ссоре другим людям. Они способны выступить против вас, сами того не осознавая. Все, что было сказано вами, может быть перевернуто и выдано вашей любимой. А это будет действовать против вас. Тем более девушку может «задеть» то, что вместо того, чтобы попытаться с ней наладить отношения, вы ходите и направо-налево рассказываете о своих делах.
    2. Не сдавайтесь быстро. Иногда у девушки обида настолько сильна, что с первого и второго раза она не сможет вас простить. Если этот человек для вас действительно дорог, предпримите еще попытки. Лучше всего действуйте по следующей схеме: в первое время «ломитесь» к ней с разговором, потом, если она не приняла вас, дайте ей «отойти», переждав около 1 дня или еще меньше. Далее опять начните пробовать.
    3. Следите за разговором. Пытайтесь выдавать свою речь в таком виде, в каком она была бы приятной и не обидной для вас.

    И в конце хотелось бы еще раз вам напомнить, чтобы вы были искренни с любимыми. Ведь только так можно действительно донести до человека то, что вы не безразличны ко всему, а дорожите тем, что у вас есть.

    Видео: Как красиво извиниться перед девушкой

    Автор статьи: Татьяна Ефимова

    Позвольте представиться. Меня зовут Татьяна. Я уже более 8 лет занимаюсь психологией. Считая себя профессионалом, хочу научить всех посетителей сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести как можно доступнее всю необходимую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

    ✔ Обо мне ✉ Обратная связь Оценка 5 проголосовавших: 3

    Как загладить вину перед мужчиной. Способы, как загладить вину перед парнем. Серьезная вина перед мужчиной. Способы загладить вину и вернуть расположение мужчины

    Татьяна Ефимова предлагает статью на тему: «как загладить вину перед девушкой?» с детальным описанием.

    Иногда возникают ситуации, когда мужчина обижает свою возлюбленную, сам того не желая. Как загладить вину перед девушкой в таком случае? Как и чем загладить свою вину перед девушкой и сделать это максимально быстро, подробно рассказано в данной статье.

    От различных жизненных ошибок не застрахован ни один человек. Именно поэтому даже в самых крепких и любящих парах случаются ссоры. Из-за разных взглядов на мир и психологических отличий очень часто случается так, что мужчина нечаянно обижает свою девушку. Но при желании он сможет легко исправиться и загладить свою вину.

    В первую очередь стоит запомнить, что не следует пытаться изменить сложившуюся ситуацию сразу после ссоры. Под влиянием сильных эмоций женщина может быть просто не готова принять извинения. Необходимо дать ей остыть и прийти в себя. Отличным решением будет в этот момент просто молча сделать любимой чашку ароматного чая и принести десерт, а затем оставить ее наедине с самой собой. Она обязательно оценит по достоинству такой жест, даже если для виду воспримет его критично и якобы не захочет принимать.

    Также каждому мужчине необходимо знать, что недопустимо просить прощения по смс или электронной почте. Даже если девушка находится далеко от возлюбленного – текст не лучший способ признать свою вину. Ведь гораздо проще выразить свои мысли на “бумаге”, но вот искренность на ней передать не удастся. Многие женщины считают подобные извинения самой простой отговоркой и боязнью поговорить с глазу на глаз. Поэтому следует настраиваться на личную встречу в ближайшее время после ссоры или готовить душевное теплое видеосообщение, которое также сможет помочь помириться в самый короткий срок.

    Важно помнить, что не бывает безвыходных ситуаций. Даже при самых сильных ссорах вполне можно помириться, если быть искренним в извинениях и приложить максимум усилий, чтобы загладить свою вину.

    Также важно, извиняясь, не потерять свою мужественность и чувство гордости. В некоторых случаях представители сильного пола, пытаясь загладить свою вину перед женщиной после сильной ссоры, готовы пойти на все и выполнить любые ее прихоти. Это не лучший вариант примирения, так как может привести к тому, что девушка просто перестанет уважать своего партнера, как мужчину.

    Первым делом потребуется наладить контакт с женщиной. Если она категорически отказывается от встречи и бросает трубку, заслышав голос виновника ссоры, то можно подключить к этому процессу ее друзей. Например, попросить подруг пригласить девушку в кафе или на прогулку, а вместо них прийти на встречу самостоятельно. Вряд ли адекватная барышня, увидев подмену, тут же убежит домой. Минимум, она согласится выслушать парня.

    Следующий обязательный этап примирения – это устранение основной причины ссоры. Мужчине потребуется на какой-то время забыть о своей гордыне и просто искренне попросить у девушки прощения. В его речи ни в коем случае не должно быть фальши и наигранности. Важно не просто извиниться за произошедшее, а объяснить, что представитель сильного пола понял свою ошибку и приложит все возможные усилия, чтобы не повторить ее в будущем.

    Чтобы полностью исключить обиду женщины, следует закончить примирение приятным сюрпризом для нее. Это может быть как нечто неожиданное, так и банальный букет цветов, если у парня нет более оригинальных идей. Главное – от души.

    Отличным вариантом сюрприза станет какой-то небольшой подарок, о котором дама давно мечтала. Это еще раз продемонстрирует, что мужчина помнит обо всех ее прихотях и мечтах, а, значит, он все тот же заботливый и внимательный человек.

    После того, как примирение состоялось, представителю сильного пола не стоит сразу давить на свою возлюбленную и пытаться моментально вернуть отношения к прежнему их этапу. Нужно дать девушке время окончательно забыть о негативе.

    В нашей жизни может случиться всякое, и этот вопрос, к сожалению, не раз встает перед провинившимся сильным полом. Пары знакомятся, ссорятся и мирятся. Но не всегда ссора заканчивается крушением романа. Чтобы не потерять значимых для него отношений, мужчина, чувствующий вину перед своей девушкой, часто ломает голову над тем, как загладить вину перед любимой.

    Причины ссор. Все зависит от того, из-за чего произошла ссора. Насколько серьезными были причины, ее вызвавшие, или это сиюминутное плохое настроение сыграло свою роль, и с наступлением нового дня все забудется. Выслушивать упреки никому не хочется, но если они прозвучали, стоит над ними подумать хладнокровно и здраво.

    Главным критерием здесь служит совесть или осознание того, что доля вашей вины в произошедшем событии все-таки присутствует. Особенно если упреки и обвинения имеют под собой основание. У многих пар причины разные, но есть и общие: ложь, предательство, хамство и грубость, некрасивый поступок, невыполненное обещание. Многое девушки прощают и не такие проступки, но для этого нужно набраться мужества и первому попросить прощения.

    Многие психологи утверждают, что понять обиду партнера можно даже в простом сообщении: достаточно быть предельно внимательной и с заботой относиться к своему возлюбленному. Обиженных женщин узнать легко — в расстроенных чувствах они становятся более эмоциональными и резкими, часто плачут. Гораздо труднее понять, что уязвлен представитель сильного пола, ради прощения которого придется постараться.

    Поведение обиженного мужчины

    Известно, что мужчины и женщины по-разному реагируют на те или иные слова, а также совершенно по-разному показывают свою обиду. Представительницы слабого пола чаще бросаются в слезы, скандалят и кричат. Некоторые женщины стремятся уязвить обидчика.

    Оскорбленные мужчины ведут себя совсем иначе. Модели их поведения варьируются, однако, как правило, их объединяет стремление отстраниться от избранницы. Одни прямолинейно говорят своей спутнице обо всем, что накипело, при этом сохраняя полнейшее спокойствие и хладнокровность. Другие предпочитают делать вид, что ничего не произошло, но при этом в их отношении также прослеживается отчужденность и холод.

    Часто мужчины просто пропадают из поля зрения избранницы и сохраняют полнейшее молчание. Это связано с тем, что уязвленные представители сильного пола предпочитают уходить в себя, переживать обиду и проблемы самостоятельно, без вовлечения окружающих людей.

    Способы загладить вину и вернуть расположение мужчины

    Спокойный разговор. Общение по душам и обсуждение сложившейся конфликтной ситуации — это обязательное условие примирения с любимым человеком. Необходимо сказать, что вы понимаете точку зрения мужчины, а также не хотите причинять ему боль, потому что эти отношения очень важны. Общаться следует в спокойной обстановке, лучше всего делать это наедине. Женщине необходимо также быть готовой к тому, что партнер может быть сначала настроен негативно из-за своих оскорбленных чувств.

    Искренние извинения. Чтобы показать мужчине, что вам важно видеть его рядом и чувствовать тепло в ваших отношениях, необходимо извиниться . Нужно обязательно сказать, что вы не хотели сделать ему больно и неприятно: просто так получилось, и вы очень сожалеете об этом. Искренние извинения помогут не только вернуть расположение партнера, но и сбросят груз с ваших плеч. Нужно быть готовой к тому, что мужчина не попросит прощения в ответ из-за своей обиды и негодования.

    Приятный сюрприз. Загладить вину поможет приятный и небольшой подарок, например, какая-то мелочь, которую мужчина хотел приобрести или попробовать. Так вы покажете, что представитель сильного пола вам небезразличен, вы хотите видеть его рядом и переживаете, когда он отсутствует. Небольшой подарок покажет спутнику, что его избранница внимательно относится к его желаниям, а значит, его присутствие важно в ее жизни.

    Напоминание о приятных моментах. Когда представитель сильного пола обижен, особенно важно показать ему, что без него ваша жизнь была бы скучнее и несчастнее, потому что именно он создает уют и приносит любовь. Можно начать вспоминать первый поцелуй, первое свидание или просто смешные и курьезные случаи из ваших отношений. Велика вероятность, что эти воспоминания растопят сердце обиженного мужчины.

    Юмор и позитивный настрой. Эта тактика часто срабатывает, когда обида не особенно сильная, а поводом для нее стала какая-то незначительная мелочь. Тогда можно попытаться рассмешить партнера и сделать так, чтобы сложившиеся обстоятельства воспринимались с юмором. Как говорят психологи, смех над ситуаций и ирония — это первый шаг к решению всех проблем.

    Совместная деятельность. После примирения очень важно заняться чем-то вместе: пойти по магазинам, приготовить вкусный ужин или посмотреть интересное кино. Совместный досуг снова сблизит вас и обеспечит приток новых тем для разговора. Так вы не будете концентрироваться на неприятных эмоциях и обвинениях в адрес друг друга, а посвятите время чему-то полезному и увлекательному.

    Самое главное в отношениях — это любовь и уважение к своему партнеру. Именно умение правильно мириться показывает то, как вы любите и дорожите человеком, который находится рядом. Если близкий человек чувствует обиду, которую вы не хотели ему нанести, то обязательно нужно сообщить ему о своем сожалении по этому поводу. А какие способы загладить вину знаете вы? Оставляйте свои комментарии и не забывайте нажимать на кнопки и

    Здравствуйте уважаемые читатели блога Сампросветбюллетень!

    «Как просить прощения у любимого? Я сделала типичные : залезла в его мобильник, увидела список телефонов женщин, устроила сцену ревности. Мне бы проявить и промолчать, а меня понесло и вышла . Он сказал, я веду себя глупо, неуважительно по отношению к нему. Все женщины в его списке, оказались старше его, замужем, коллеги по работе, жены друзей, о которых я уже слышала. Он сказал, я его единственная женщина и никого другого у него нет, что я сама разрушаю наши отношения. Я вижу, что он обиделся. Как извиниться перед любимым?» — пишет Александра.

    «Не знаю, как просить прощения у любимого. Я очень сильно его обидела и он теперь не хочет со мной разговаривать. Я не знаю, . Я извинилась, а он все равно ходит надутый. Я говорю, что тебе еще надо, я же извинилась. А он ответил, что мое «ну, извини» звучало, как одолжение, и если бы я его любила, я бы с ним так не обошлась! Я не знаю какие еще есть способы, как извиниться перед любимым », — пишет Галина.

    Если вы обидели своего любимого, то, наверное, часто думали о том, чтобы вернуть все назад и поступить по-другому. К сожалению, нельзя повернуть время вспять и все исправить. Что сделано, то сделано, и вы оба должны жить с этими последствиями. Теперь надо думать, как попросить прощения и восстановить отношения.

    Как ни странно это звучит, необходимо сначала простить себя, перестать себя ругать и осуждать. Иначе вы будете постоянно мысленно возвращаться в прошлое, вместо того чтобы предпринять конкретные шаги к исправлению сложившейся ситуации. Все когда-нибудь принимают плохие решения, совершают такие поступки, о которых потом жалеют. Но нет смысла застревать в прошлом и впадать в уныние, надо двигаться вперед. Чем быстрее вы простите себя и примите решение быть конструктивными, тем скорее вы сможете сделать следующие шаги: взять на себя ответственность и извиниться.


    Прощение — это неотъемлемая часть отношений. Без прощения нельзя создать или восстановить разрушенные. В жизни могут быть такие ситуации, когда одно «Извини меня!» или «Прости!» бывает не достаточно, любимый человек словно не слышит ваших извинений. Вроде бы вы признали свою вину, попросили прощения, но чувствуете, что ваши извинения не были приняты.

    К каждому человеку необходим индивидуальный подход. Из родительской семьи мы выносим свои установки об отношениях и о том, что подразумевается под извинениями. Доктор философии Г. Чемпен в своей книге выделил пять языков, на которых мы просим прощения. (Его книгу можно купить .) Это определенные схемы поведения, которые необходимо привести в действие, чтобы достучаться до обиженного партнера.

    5 языков прощения Г. Чемпена

    1. Выразите своё сожаление

    Сожаление — это язык прощения, который лечит душевные раны, нанесенные обидой. Сожалея о содеянном, вы признаете свою вину и стыдитесь, что стали причиной боли для вашего любимого. Люди, которые склонны воспринимать прощение на этом языке, в качестве извинения хотят услышать слова «Я сожалею» . Сожаление подразумевает для них ваше искреннее обязательство восстановить отношения.

    Сожаление должно идти от чистого сердца, когда вы не ищете себе оправданий и не делаете попыток отрицать свою вину, а принимаете на себя ответственность за сделанное. Выражение сожаления будет более полным, если вы подкрепляете сказанное языком тела: взглядом, прикосновением.

    2. Признайте, что были неправы

    Есть люди, которые не будут воспринимать ваши извинения серьезно, если вы не признаете, что были неправы и совершили ошибку. В качестве извинения они хотят услышать слова «Я не прав(а)» . Важно, чтобы извиняясь, вы показали, что берете на себя ответственность за свои ошибки.

    Некоторым людям бывает нелегко признать свою неправоту. Это наносит удар по их чувству собственного достоинства. Мы все совершаем ошибки и умение признать их – признак зрелости характера. Чтобы научиться просить прощения на этом языке надо преодолеть свой эгоизм.

    3. Загладьте свою вину

    Есть люди, которые считают, что ущерб должен быть возмещен и переносят эту установку в отношения. Извинения для них — это возмещение ущерба. Они поверят в искренность вашего прощения, если вы чем-то загладите свою вину. На самом же деле ваш обиженный партнер просто хочет видеть, что вы его по-прежнему любите.

    Есть много способов, как загладить свою вину. Для этого вам необходимо знать, что нужно вашему партнеру, чтобы чувствовать себя любимым. Г. Чемпен описал наши эмоциональные потребности в отношениях как : слова поощрения, подарки, конкретные дела, время, прикосновения. Дайте почувствовать своему партнеру, что вы его любите, говоря с ним на его языке любви.

    Для людей воспринимающих извинения на этом языке, неважно сколько раз вы скажете, что сожалеете и были не правы. Они никогда не будут считать такие извинения искренними, пока вы не приложите усилия, чтобы загладить свою вину, не покажите, что все еще любите своего партнера и готовы все исправить.

    4. Выразите раскаяние

    Многие люди считают, что прощение невозможно без раскаяния. Чтобы простить им необходимо видеть ваше искреннее раскаяние, желание исправиться и избегать подобного поведения в будущем. Желание исправиться нужно выразить словами. Необходимо не просто сказать, но еще наметить конкретные шаги изменений.

    Некоторые люди испытывают трудности с раскаянием, они не чувствуют, что нарушили какие-то нравственные нормы. Но в жизни бывают ситуации, которые не имеют отношения к общей этике и касаются субъективного мира человека, его уникального восприятия окружающей действительности. Это необходимо учитывать, чтобы поддерживать гармоничные отношения.

    5. Получите прощение

    Есть люди, которым важно видеть желание партнера получить их прощение. Когда мы ищем прощения, мы на самом деле просто хотим получить подтверждение от партнера, что он любит нас и отношения полностью восстановлены. Это также показывает, что мы искренне переживаем за случившееся и понимаем, как плохо поступили. Мы передаем будущее отношений в руки нашего партнера, которого обидели, оставляем окончательное решение за ним: простить нас или нет.

    Полное собрание материалов по теме: как загладить вину перед мужем? от специалистов своего дела.

    Как легко бывает обидеть любимого человека колким словом или нечаянным поступком. Но не всегда легко потом восстановить эти отношения. Именно поэтому необходимо знать, как правильно принести извинения любимому человеку и загладить свою вину перед ним, чтобы снова быть вместе, как ни в чем не бывало.

    Инструкция

    Бывают случаи, когда

    после ссоры

    с любимым одного слова «извини» недостаточно, чтобы разрулить конфликт. Что же делать? Во-первых, не превращайте попытку загладить

    вину в пустой бессмысленный жест. Покажите, что вы искренне раскаиваетесь и переживаете по поводу того, что сделали. Извинитесь перед ним и компенсируйте нанесенный ущерб.

    Во-вторых, определите, нужны ли вообще ваши извинения в данной ситуации. Проанализируйте все свои действия, чтобы понять, почему ваши поступки так обидели любимого человека. Для этого постарайтесь поставить себя на место своей второй половинки.

    В-третьих, найдите нужные слова, чтобы извиниться перед

    парнем . Чтобы ваши слова затронули нужные нотки в его сердце, обязательно скажите, что очень дорожите вашими отношениями. Но постарайтесь не говорить, что такого больше не повторится, так как сами себя можете таким образом загнать в ловушку.

    В-четвертых, предложите уместные способы исправления ситуации. В зависимости от того, что вы сделали не так, найдите варианты, чтобы показать

    Как сильно вы к нему привязаны, или чтобы восстановить утраченное доверие своими поступками.

    В-пятых, постарайтесь извлечь правильный урок из своих поступков. Да, конечно, не очень приятно признавать свои ошибки и извиняться за них, но это можно назвать профилактической мерой по предотвращению подобных случаев. По крайней мере, если вы сделаете это один раз, то не захотите больше испытывать такие же ощущения в будущем.

    Обратите внимание

    Иногда бывает легче наладить отношения, если во время извинения дотронуться до любимого человека рукой или сесть с ним рядом, чтобы хоть чем-нибудь с ним соприкасаться. Тактильный контакт помогает передать те чувства и эмоции, которые мы не можем передать словами.

    Полезный совет

    При извинении лучше не используйте фраз, которые подразумевают какой-то подкуп. Например, не предлагайте парню пойти в ресторан, обещая заплатить за него. Также не спрашивайте у него, каким образом вам загладить свою вину. Это подразумевает, что вы свою ошибку так и не осознали.

    Чтобы измена окончательно не подорвала доверие мужа и не разрушила вашу семью, нужно знать, как искупить измену . Не расслабляйтесь, даже если вас уже простили, ведь нужно еще вернуть потерянное доверие.

    В общем, вам будет, чем заняться в ближайшее время, чтобы жить дальше счастливыми мужем и женой.

    Извинитесь

    Не просто попросите прощения после измены, а еще и объясните партнеру, что толкнуло вас на это и принудило подорвать доверительные отношения между вами . Дайте понять, что вы раскаиваетесь в содеянном. Вашему мужу есть что сказать? Пусть говорит, даже если это выльется в скандал . Держать все в себе вредно, лучше эмоции выплеснуть, чем копить их пока хватает терпения , чтобы в один прекрасный день окончательно рассориться с женой, то есть с вами.

    Поднимите самооценку любимого человека

    Ведь он наверняка чувствует себя далеко не лучшим образом , считая, что это он виноват, что допустил измену. Самооценка у вашего партнера будет страдать, так что вам надо ее поднять. Что значит как поднять? Как обычно – восхищайтесь человеком, хвалите его, внушайте, что самый красивый, самый интересный человек из тех, кого вам довелось знать. Конечно, никакой фальши, ведь ее легко распознать.

    Восстановите утраченное доверие

    Все получится далеко не сразу, так что запаситесь терпением . Не давайте ни малейшего повода усомниться в вас, всегда держите свое слово . Вы должны стать образцом искренности и исполнительности, чтобы со временем ваш любимый человек понял, что вы действительно осознали, что сделали ему больно своей изменой, и твердо решили исправиться. А если вы больше не хотите изменять супругу, значит, вы его любите – так он наверняка и подумает. Кстати, чем чаще вы будете что-то обещать, тем лучше .

    Показывайте свою любовь

    Пытаясь вернуть утерянное из-за вашей измены доверие любимого человека, постоянно давайте ему понять, что он действительно ваш любимый человек . Осознание того, что его любят так же, как и прежде, поможет вам быстрее завоевать доверие партнера. Впустите в ваши отношения романтику, чтобы обновить чувства, и обида на вас, в конце концов, окончательно растает. Однако вам наверняка будут припоминать вашу измену, если вы опять в чем-то провинитесь – будьте к этому готовы . В этом случае вам поможет терпение – вас ведь ни в чем не обвиняют.

    Измена любимого человека больно ранит сердце, но раны, оставленные ею, все-таки заживают со временем . Главное – не только любить мужа всем сердцем, но и всячески это показывать , чтобы ему не приходилось гадать, любите ли вы его или живете вместе по привычке. Учтите это, и ваши семейные отношения будут с каждым годом только крепчать.

    Вопрос: Как загладить свою вину? — Взаимоотношения

    Содержание статьи:

     

    ЧЕМ ПЕРЕД ТОБОЙ Я ВИНОВАТ(А). КАК МОГУ ЗАГЛАДИТЬ СВОЮ ВИНУ

    Показать описание

    Заставка.
    1 6:45.
    2 24:15.
    3 44:11.
    Благодарю, моих подписчиков, меценатов, гостей канала, за прекрасные отзывы, обратную связь, добрые напутствия и пожелания. Ваши, обратная связь и коментарии очень важны и ценны. Обратная связь даёт возможность развиваться духовно не только вам, но и нам в том числе. Вместе мы сильнее..
    Для тех, кто желает отблагодарить и записаться на индивидуальную консультацию!
    Сбер. Банк 63900236 9002508424 Яндекс деньги 410019144632910.
    Paypal https://www.paypal.me/ShepelevaNadya.
    Vk https://vk.com/id537910864.
    Обращаться по личным раскладам по номеру, ватцап 89146268828 СМС, голосовые сообщения.
    Мой второй канал, полезных советов, забытых старинных рецептов, связан со здоровьем, как его достичь и поддержать https://youtu.be/hkLcwBkU6mM.
    https://youtu.be/t7OtG3EJNWA По этой ссылке, можно оставлять свои отзывы, резонансы, на сколько точно отыгралась ситуация по индивидуальным раскладам..
    ЗДЕСЬ МОЖНО ЗАКАЗАТЬ РИТУАЛЫ ЗА СИМВОЛИЧЕСКУЮ ОПЛАТУ И БЕЗ .
    https://www.youtube.com/playlist?list=PLK4ZTYCNQC-eH6h33umKBKsZLzYwfmjWN.
    ПРИНИМАЮ ЗАКАЗЫ НА ТАЛИСМАНЫ И АМУЛЕТЫ РУЧНОЙ РАБОТЫ С ИНДИВИДУАЛЬГОЙ ЗАРЯДКОЙ. 89146268828 ОБРАЩАЙТЕСЬ, ЕСЛИ ВАМ НУЖНА ПОМОЩЬ И ПОДДЕРЖКА..
    .
    А ТАК ЖЕ МЕДИТАЦИИ .
    https://www.youtube.com/playlist?list=PLK4ZTYCNQC-doiikQ-_LNa25K0Jah0_eh.
    РАСКЛАДЫ НА ТЕМУ: ЛЮБОВЬ, ОТНОШЕНИЯ, СЕМЬЯ‍‍‍‍‍‍‍ https://www.youtube.com/playlist?list=PLK4ZTYCNQC-dMwjVxrnuCaCGkR8QzzIVs.
    САМОПОЗНАНИЕ, ИСЦЕЛЕНИЕ, САМОРАЗВИТИЕ https://www.youtube.com/playlist?list=PLK4ZTYCNQC-eUnM4B-M75t_ZW7XLtjaU
    ЧТО БЫЛО, ЧТО ЕСТЬ, ЧТО БУДЕТ https://www.youtube.com/playlist?list=PLK4ZTYCNQC-fgJGR0hos3Pe-xgCZI7MlF.
    НЕОРДИНАРНЫЕ РАСКЛАДЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLK4ZTYCNQC-dVHGNj1hKRP1DE1nQvShSq.
    ПОМОГИТЕ СЕБЕ И СВОИМ БЛИЗКИМ https://www.youtube.com/playlist?list=PLK4ZTYCNQC-faKETmPbgSWNt7Eq4_u3M0.
    ЗАЩИТА ПЛАНЕТЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLK4ZTYCNQC-cJbw04Vv7Yh33UyiKHxWOT.
    ПРОЕКТ. КАМЧАТКА ОТКРЫВАЕТ ДЛЯ ВАС СВОИ ДВЕРИ. ВЕДЁТСЯ ЗАПИСЬ ЖЕЛАЮЩИХ НА ЛЕТО 2020 года. https://www.youtube.com/playlist?list=PLK4ZTYCNQC-cd-BhkLjQ7DqpRiqmgTDDL

    Видео взято с канала: HOLY GRAIL ТАРО как ИСЦЕЛЕНИЕ ДУШИ


     

    Разговорные Английские Выражения: «Как я могу загладить свою вину»

    Видео взято с канала: Надежда Cчастливая. Happy Hope ENGLISH


     

    Как загладить свою вину (анекдоты 7)

    Видео взято с канала: Bzyq


     

    Когда сильно обидела)Как загладить свою вину)))

    Видео взято с канала: Ulka_Ya


     

    Как правильно искупить вину?

    Показать описание

    Вы можете увидеть в расстановках, как человек, который стал причиной смерти другого, говорит: «Мне жаль…»..
    И для расстановки этого достаточно, это запускает примирение с обеих сторон: один берет ответственность за содеянное, а другой может взять свою ответственность за то, что таковы были его судьба и его выбор..
    Но в жизни этого недостаточно..
    Смотрите видео с Ванией Маркович и вы узнаете, какие шаги необходимо сделать, чтобы правильным образом искупить свою вину по отношению к другому человеку и взять ответственность за совершенный поступок..
    Хотите узнать больше о методе расстановок, о влиянии системных законов?.
    Хотите разрешить трудности и проблемы, научиться управлять собой и своей жизнью?.
    Записывайтесь на обучение семейным системным расстановкам https://goo.gl/mQ1y14.
    Начало обучения в ноябре 2018 года!

    Видео взято с канала: Международная Академия Расстановок


     

    Как загладить свою вину перед парнем?

    Видео взято с канала: Лия Белова


     

    Как правильно извиниться перед человеком? Просим прощения вместе с Нюсей =)

    Показать описание

    Одежда ОТТО, заказывай весеннее настроение уже сейчас: http://adset.biz/10831.
    С этой проблемой сталкивался каждый. Иногда мы не понимаем, что конкретно хочет слышать обидевшийся человек. (Конечно если вы действительно пытались осознать свою ошибку, анализировали ситуацию и свое поведение в целом, а не доставали человека словами:» Чего ты опять недовольная?», «Началоооось…!!!», «Ты можешь сказать, что не так?!»-ведь это лишь подтверждает, что по факту вам все равно, и ваши извинения явно не являются искренними). Итак, возвращаемся к теме, КАК ИЗВИНИТЬСЯ ПРАВИЛЬНО..
    Надеюсь, это видео окажется полезным для вас.
    СПАСИБО ЗА ПОДПИСКУ И ЛАЙК!
    Нас можно найти здесь.
    Нюся: ВКhttp://vk.com/nusya_nusya.
    Одноклассникиhttp://www.odnoklassniki.ru/profile/514145823319.
    Макси: ВКhttp://vk.com/maksi_k26.
    Наша группа: https://vk.com/nusyamaksi.
    Ссылка на это видео: http://youtu.be/hiOnpLiMz5g.
    .

    Моя партнерская программа VSP Group. Подключайся! https://youpartnerwsp.com/ru/join?8410

    Видео взято с канала: Nusya&Maks


    новости, отношения, женщины, психология, любовь и семья

    Мужчины стараются казаться сильными и суровыми, поэтому создается впечатление, что они не обижаются и могут все простить своей второй половине.

    Однако каждый мужчина чувствителен, единственная разница с женщиной – он старается скрывать свои эмоции.

    Но, бывают ситуации, когда женщина может сильно обидеть своего партнера и речь заходит о разрыве отношений. Поэтому каждая должна знать, как поступать правильно, если обидела мужчину.

    Как загладить вину перед парнем

    Первое, с чего стоит начать – это анализ собственных действий. Вы должны для себя понять, кто является неправым и должен делать первый шаг.

    Некоторые женщины делают поспешные выводы, а это приводит к дальнейшим проблемам. Поэтому тщательно вспомните все слова, возможно, вы еще как-то обидели своего мужчину и просто этого не заметили.

    Помните! Мужчины очень обидчивы. И даже если они сразу не проявляют свои эмоции, можете быть уверенными, они их покажут, и тогда «жарко» будет всем.

    Существует несколько действий, которые стоит сделать:

    1) Поговорите и скажите ему, что были неправы.

    Если есть необходимость, попросите у него прощения и расскажите о собственных переживаниях. Мужчины таят обиду, но, если женщина начинает просить за нее прощения, они могут ее и вовсе забыть. Каждый мужчина понимает, что женщина всегда может сказать чего-то лишнего. Это будет работать только в том случае, если речь идет о пустяковой обиде.

    2) Подарите ему что-то приятное.

    И здесь не нужно тратить большие деньги на подарок. Достаточно подобрать подарок, который покажет ваше внимание. Сложного в этом ничего нет, но даже небольшая мелочь позволит снизить негатив со стороны мужчины.

    3) Наденьте красивую одежду и белье.

    Без интима обойтись не получится, с этим нужно смириться. А дело в том, что мужчины любят своих вторых половинок. И если они увидят, какие они красивые и сексуальные, смогут сразу простить все обиды. Такую рекомендацию нельзя применять в том случае, если обида касается интимной жизни.

    4) Сделайте что-то приятное для него.

    Мужчины часто о чем-то мечтают или хотят поехать на рыбалку. Почему им не разрешить это сделать, если вы виноваты в определенной ситуации? Шаг вполне простой, но именно он поможет сблизиться.

    Чего нельзя делать

    Некоторые женщины просто не понимают силу мужской обиды, поэтому могут начинать «нападать» на своего мужчину, если он не хочет их простить.

    Интересное решение? Но именно так и поступает большинство девушек. К примеру, попросив прощения, они сразу ждут реакции. Если обида серьезная, никакой реакции не будет.

    Поэтому нужно осознавать степень своей вины и дать ему время. Проявляя агрессию в сторону мужчины можно только ухудшить ситуацию и сделать решение проблемы невозможным.

    Лучшее заранее подготовиться к разговору и понять, какие темы лучше обсуждать и как вести себя. И самое главное – мужчина может высказаться.

    Скорее всего, это будет неприятно, но, если вы сильно обидели его, придется терпеть, по-другому никак.

    Фото: Pixabay

    Автор: Сергей Туманов

    Как загладить вину и восстановить отношения

    Опубликовано 7 декабря 2020 г.

    Большую часть времени мы приравниваем возмещение ущерба к извинениям. Но это гораздо больше, чем просто извиниться. Возмещение ущерба означает исправление ситуации. Это желание восстановить разрушенные отношения. Последняя часть, в частности, делает ее более сложной.

    Видите ли, отношения подобны хрупкой керамике. После того, как он сломается, восстановить его в том виде, в каком он был раньше, невозможно.Да, вы можете залатать его и склеить части вместе. Но трещины все равно будут видны. Тем не менее, это не означает, что вы не должны, по крайней мере, пытаться вернуть сломанные части.

    Да, попытка исправить разорванные отношения — непростая задача. Даже для того, чтобы извиниться и признать свои ошибки, требуется невероятное мужество. Но если вы действительно искренни в своем намерении все исправить, никакая задача не будет слишком сложной. Кроме того, решение загладить свою вину перед людьми, которых вы обидели, — это уже большой шаг.

    Если вы все еще не знаете, что делать дальше, вот несколько советов о том, как загладить вину и начать восстанавливать разорванные отношения:

    1. Позвольте себе быть уязвимым

    Открыть себя и сделать себя уязвимым может быть самым трудным, что вы когда-либо делали. Но быть честным с собой и человеком, которому вы причинили боль, — это первый шаг к исцелению.

    С детства мы запрограммированы сдерживать свои эмоции. Всегда бытует мнение, что если ты носишь свое сердце на рукаве, ты выглядишь слабым.Это первое препятствие, которое вам нужно преодолеть.

    Если вы действительно хотите загладить свою вину, вам нужно сказать другому человеку, что вы действительно чувствуете. Пусть они знают ваши сожаления и ваши надежды. Это поможет другому человеку понять вашу сторону истории. Изливай душу и плачь сколько хочешь. Это не сделает вас хуже. Во всяком случае, это делает вас намного сильнее.

    2. Спросите себя, почему вы возмещаете ущерб

    Почему ты хочешь загладить свою вину? Вы делаете это только потому, что вам нужна услуга от другого человека? Или это потому, что вы искренне хотите с ними помириться?

    Если вы делаете это из эгоистичных побуждений, возможно, вам придется переосмыслить свои намерения.Рано или поздно другой человек узнает, чем вы на самом деле занимаетесь. И когда это произойдет, у вас может никогда не быть

    .

    3. Подумайте о причине Fallout

    Большинство разорванных отношений вызвано не одним конфликтом. Это результат множества нерешенных мелких проблем, которые превратились в то, что есть сейчас.

    Так что, прежде чем просить прощения, подумайте, что на самом деле стало причиной конфликта. Это из-за недавней ссоры? Или это из-за основных проблем, которые вы оба игнорировали, пока это не стало несоразмерным?

    Знание истинной причины выпадения поможет вам подобрать слова.Если вы включите эти причины в свое извинение, это также покажет другому человеку, что вы действительно искренне желаете возместить ущерб.

    4. Принесите искренние извинения

    Извинения, если и не искренние, то пустая трата времени. Другой человек может принять это, но это никогда не сможет наладить отношения между вами. Это будет все равно, что наложить пластырь на гноящуюся рану.

    Чтобы извинение достигло своей цели, оно должно идти от сердца. Вам не нужно слишком много слов или грандиозных жестов.Вам просто нужно показать истинное раскаяние за то, что вы сделали.

    Шаги 8 и 9: Возмещение ущерба

    Часть 12 шагов в АА возмещает ущерб. Это связано с вашими личными отношениями, которые, возможно, развалились до того, как вы начали свой путь к выздоровлению. Шаг 8 заключается в том, чтобы оглянуться назад, чтобы увидеть, в чем вы были виноваты. Шаг 9 заключается в том, чтобы сделать все возможное, чтобы исправить проблему. Когда вы дойдете до 8-го и 9-го шагов АА, вам следует задуматься о том, как далеко вы уже продвинулись.Эти шаги сложны эмоционально, потому что вы можете чувствовать себя виноватым, когда оглядываетесь на свое поведение. Эти шаги не о том, чтобы чувствовать себя плохо, и вы будете хорошо подготовлены, чтобы справиться с тем, что возникает в вас. Шаг 8 — это начало возмещения ущерба за то, что вы сделали, когда находились под воздействием алкоголя. Вы составляете список людей, которым вы причинили вред, и ставите себя в положение, когда вы готовы возместить ущерб этим людям. На шаге 9 вы начнете возмещать ущерб людям из списка.В 12-шаговой программе АА они описываются так: Шаг 8: «Мы составили список всех людей, которым мы причинили вред, и стали готовы возместить им всем ущерб». Шаг 9: «Мы прямо возмещали ущерб таким людям, когда это было возможно, за исключением случаев, когда это могло навредить им или другим». Во-первых, АА просит вас подумать о том, с чего вы начали и где вы находитесь сейчас. Вы должны гордиться тем, что достигли того, чего достигли. Теперь вы можете работать над улучшением своей жизни, потому что у вас были прорывы, которые привели вас к шагам 8 и 9 из 12 и 12.

    Что означает возмещение ущерба?

    Amends — это компенсация за убытки, ущерб или травмы любого рода. Есть шаги, которые вы предпринимаете, чтобы возместить ущерб, в том числе:

    • Оцените причиненный вами ущерб.
    • Выразите желание его починить.
    • Признай свои ошибки.
    • Найдите способ исправить повреждения.
    • Будьте терпеливы, чтобы вернуть чье-то доверие.

    Шаг 8: «Мы составили список всех людей, которым причинили вред, и стали готовы возместить им всем ущерб.Шаг 9: «Мы прямо возмещали ущерб таким людям везде, где это было возможно, за исключением случаев, когда это могло повредить им или другим».

    Серьезная работа над Шагами 8 и 9 является важной частью 12-шагового процесса восстановления. Если вы собираетесь работать над Восьмым и Ночным шагом, сделайте паузу на мгновение, чтобы подумать о том, как далеко вы продвинулись. Вы проработали семь из 12 шагов. Это большое достижение!

    Первые шаги

    Ваш первый шаг состоял в том, чтобы признать бессилие и осознать, что ваша жизнь стала неуправляемой.На Шаге 2 вы пришли к выводу, что Сила, более могущественная, чем вы сами, может вернуть вам здравомыслие. Вы отдали свою волю и жизнь на попечение Бога в Шаге 3. Позже, в трезвости, вы завершили тщательную и бесстрашную моральную инвентаризацию в Шаге 4 и признали точную природу своих ошибок в Шаге 5. Вы стали полностью готовы к тому, чтобы Бог устраните все недостатки вашего характера в Шаге 6 и смиренно попросите Его устранить их в Шаге 7. Теперь вы готовы продолжить путь выздоровления через все 12 Шагов, продвигаясь вперед с Шагами 8 и 9.Это ваша возможность загладить свою вину и сделать это от всего сердца. Пришло время загладить свою вину.

    Правда о возмещении ущерба при восстановлении

    Скорее всего, вы проделали трудный путь в гору, чтобы добраться до шага 8. Теперь вы чисты и трезвы, и у вас за плечами семь шагов. Вы, вероятно, пережили несколько тяжелых сражений, но при этом вы испытали некоторые из многих даров выздоровления. Жизнь успокоилась, все выровнялось, и вы чувствуете значительный уровень спокойствия и управляемости.Вы можете время от времени видеть сон о наркотиках, но чувство истинной свободы от рабства активной зависимости ощущается прекрасно. Без сомнения, вы должны гордиться проделанной работой. Первые семь шагов выздоровления касаются вас. Все они направлены на то, чтобы привести ВАС в соответствие с реальностью вашей зависимости, привести ВАС в соответствие с Богом и привести ВАС в соответствие с самим собой. Ты, ты! Возмещение ущерба на шагах 8 и 9 — это правильное отношение к другим. Вот где это перестает быть о вас.

    Шаги 8 и 9 выполняются вовремя

    Многие люди говорят, что к моменту, когда они достигают 8-й ступени, они совершенно устали от самих себя. Это не удивительно. Активная зависимость заставила нас быть очень эгоцентричными. Первые семь шагов выздоровления во многом заставляют нас полностью сосредоточиться на себе и своей зависимости. К настоящему времени мы превзошли самих себя и ищем способы перестать постоянно думать о себе. Здесь начинается процесс возмещения ущерба.Как и любой другой шаг в выздоровлении, он проявляется вовремя. Из Шагов 8 и 9 мы получаем ясность в отношении последствий наших решений, основанных на зависимости. Мы ищем прощения за наши проступки, что освобождает нас от чувства вины и позволяет восстановить ценные отношения с теми, кто нам небезразличен. Мы снова начинаем осознавать других и заботимся об их чувствах.

    Большинство людей, занимающихся искренним процессом выздоровления, приходят к пониманию того, что пока жизнь полностью сосредоточена на наших собственных желаниях и потребностях, она кажется очень изолированной и неудовлетворительной.Выполняя работу, необходимую для возмещения ущерба, мы получаем представление о том, как наши действия влияют на других.

    Возмещение ущерба в процессе выздоровления – почему это так важно

    Выполняя шаги 8 и 9, вы снова соприкасаетесь со своей собственной человечностью. Вы начинаете чувствовать сочувствие и сострадание к людям, которым вы причинили боль в результате своей зависимости. Это заставляет вас лучше осознавать свое место в мире. Когда вы были в эпицентре своей зависимости, вы, вероятно, причиняли людям вред. Вы спускались вниз по спирали и несли с собой жертвы.Люди, которых вы любили, пострадали. Вы устроили беспорядок в своей жизни, ваши проблемы выплеснулись на жизни людей, которые вам дороги больше всего. Вот некоторые из распространенных зависимостей, причиняющих вред другим:

    • Отсутствие контроля, чтобы держаться подальше от вещества. Это может означать, что вы можете воровать, обманывать и лгать кому угодно, чтобы получить вещество.
    • Вы менее общительны и отказываетесь от обязательств.
    • Вы игнорируете свои отношения и перестаете над ними работать.
    • Вы игнорируете факторы риска, которые могут поставить людей в вашей жизни под угрозу причинения вреда.
    • Вы перестаете интересоваться своими хобби и занятиями.
    • Вы пропускаете важные дела, такие как работа. Это может привести к тому, что вы потеряете работу. Если у вас есть семья и вы теряете свой дом, вы затрагиваете всех.
    • Склонность к риску.
    • Если вы уходите, вы можете сильно разволноваться и негативно относиться к окружающим.
    • Вы можете спать весь день.
    • Вы храните секреты.

    Шаг 8 из 12 шагов

    Восьмой шаг АА — это переломный момент, когда вы перестаете сосредотачиваться исключительно на своем выздоровлении и начинаете исправлять то, что вы сделали другим.Вы пройдете через процесс прощения других людей и будете прощены. Через шаг 8 у вас также будет возможность простить себя. Во-первых, вам нужно составить список людей, которым вы причинили вред в процессе своей зависимости. Вам нужно будет прийти к тому месту в своем сердце, где вы готовы загладить свою вину. Этот процесс заключается в том, чтобы вместе с другими исцелить прошлое. Вы научитесь снова обретать уверенность и смотреть людям в глаза. Вы определите ущерб, который вы причинили другим, и перечислите имена.Как вы им навредили, не имеет значения. Это могло быть вызвано гневом, нечестностью, эгоизмом, безрассудным поведением или другими дефектами характера. Даже если вы не хотели причинить вред, вам нужно будет загладить причиненный вред.

    Список шагов 8

    Просматривая список, вы захотите рассмотреть все способы, которыми можно причинить вред другому человеку. Некоторые люди могут говорить о причиненной вами боли, а другие нет. Это ваша обязанность признать то, что вы сделали.Некоторые ситуации будут для вас очевидны. Возможно, вы украли деньги у человека или бизнеса. Возможно, вы подвергали людей физическому и эмоциональному насилию. Имена в вашем списке могут указывать на то, что вы обманываете кого-то, ведете себя жестоко или относитесь к нему холодно. Неважно, умерли они, живы или ваши отношения закончились. Это просто список, который вы начинаете.

    Добавление людей в список причинивших вам вред

    Многие люди будут сопротивляться написанию списка из-за людей, которые причинили им вред.Трудно загладить вину перед людьми, которые причинили вам боль. Есть много боли и обиды, с которыми вы боитесь столкнуться. Хитрость здесь заключается в том, чтобы практиковать сострадание к людям, которые причинили вам боль. Внесите их в список. Прощение кого-то, кто причинил вам боль, может означать проглатывание вашей гордости, но это путь к исцелению. Если ты не прощаешь людей, это стоит тебе свободы. Выздоровление заключается в том, чтобы отпустить самую слабую часть себя. Обиды, обвинения и жалость к себе. Когда вы прощаете других, вам легче прощать и себя, и вы полностью отпускаете прошлое.

    Выявление поврежденных связей на шаге 8

    Результатом является восстановление поврежденных отношений. Во-первых, вам нужно определить отношения. Это то, что касается списка Шага 8. У вас есть возможность взять на себя ответственность за прошлое, которое вы сыграли в своем поведении, и за то, как оно повлияло на других. Важно записать это на листе бумаги. Когда вы записываете имена на бумаге, эти идеи вылетают из вашей головы. Вы уже многое обработали в уме.Вы провели инвентаризацию недостатков своего характера. Перо на бумаге позволяет рассмотреть их под другим углом. Каждое имя, которое вы можете придумать, должно быть записано. Даже если вы не знаете, что должны исправить ситуацию, запишите ее, если она придет вам на ум. Возможно, вы даже захотите внести свое имя в список. Таким образом, вы можете загладить свою вину в продолжающемся процессе. Когда вы почувствуете, что готовы, возьмите список и разбейте его на четыре категории. Это должно быть сделано с вашим спонсором.

    1. Люди, с которыми вы хотите помириться сейчас.
    2. Люди, которым вы хотите частично возместить ущерб, чтобы не причинить вреда ни им, ни другим.
    3. Люди, перед которыми нужно загладить вину позже.
    4. Люди, с которыми вы, скорее всего, больше никогда не сможете установить прямой контакт.

    Восьмой шаг придаст вам смелости, потому что вы не ограничиваете список только возмещением ущерба людям, которые, по вашему мнению, сработают. Вас могут отвергнуть; люди могут не захотеть простить вас. Они могут даже не захотеть с вами разговаривать. Быть таким открытым и честным с самим собой может быть болезненным опытом.Вы можете узнать правду, которую трудно принять. Хотя правда и освобождает, она все же может причинить боль.

    Духовные принципы в Шаге 8

    В шаге 8 есть много принципов духовного характера. Прощение, честность, мужество, желание, ответственность и сострадание — вот лишь некоторые из аспектов, которые вам понадобятся. Когда вы перечисляете, кому, по вашему мнению, вы причинили вред, вы берете на себя ответственность. Признание несовершенства и того, что вы совершали ошибки, позволяет вам стать сострадательным к себе.Когда вы прощаете тех, кто причинил вам боль, вы освобождаетесь. Отдавать любовь требует смирения. Эти действия помогут вам в вашем выздоровлении и принесут в вашу жизнь осознание того, что на самом деле правильно и неправильно. Речь идет о том, чтобы идти по прямому пути, которому нечего скрывать. Вы должны доверять процессу и знать, что все это для общего блага.

    Вопросы, которые помогут вам на восьмом этапе

    Этот шаг важен, потому что вы повышаете осведомленность. Это поможет вам обрести новое отношение к себе и к тому, как вы ведете себя с другими людьми.Эти вопросы — полезный способ вывести все это на передний план вашего ума.

    • Есть ли у вас обиды, которые мешают вам загладить свою вину?
    • Если вы не решаетесь работать над шагом 8, то почему?
    • Почему для вас важно выяснить природу своих ошибок?
    • Почему важно четко понимать свою ответственность?
    • Есть ли люди, которым, по вашему мнению, вы должны загладить свою вину, которые представляют угрозу вашему благополучию или беспокоят вас каким-либо иным образом?
    • Почему одного сожаления недостаточно, чтобы исправить причиненный ущерб?
    • Почему изменить свое поведение недостаточно, чтобы загладить свою вину?
    • У вас есть финансовые возмещения, которые мешают вам хотеть их сделать?
    • Ты видишь, какой будет твоя жизнь, если ты исправишь это?
    • У вас есть примирение с людьми, причинившими вам вред?

    Уровень честности, который вы испытываете при выполнении 12 шагов, многих привел на ясный путь.Люди, отменившие АА, говорили, что чувствуют себя свободными после выполнения всех шагов. Вот почему один из лозунгов — «счастливый, радостный и свободный». Без веществ в их жизни есть свобода просто быть живыми. Нет никакого страха, что люди узнают о том, что вы сделали, попадут в тюрьму или просто прикроют вашу спину. Травмы, которые вы пережили или наложили на других, требуют времени для исцеления. Как наркоман, вы можете хотеть поторопиться, чтобы полностью «исцелиться», но это медленный переход, и это не всегда легко.Когда вы сосредотачиваетесь на соблюдении списка из восьми шагов, вы на один шаг приближаетесь к выздоровлению. Вы можете простить и исцелить, отпустить и расти.

    Шаг 9 из 12 шагов

    На шаге 9 12-шаговой программы вы можете чувствовать себя хорошо. Теперь вы достигли точки, когда вам нужно восстановить отношения. Как наркоман, очень вероятно, что вы делали ужасные вещи. Наркомания, вероятно, заставила вас вести себя ужасно, и все на вашем пути могли пострадать. Шаг 9 заключается в том, чтобы отпустить ужасные чувства, которые вы испытываете, когда оглядываетесь на свое прошлое.Речь идет о полном восстановлении отношений. Поначалу тяжесть возмещения ущерба может показаться тяжелой. Как только вы начнете восстанавливать отношения, вы почувствуете себя намного легче. Вам больше не придется жить с остатками вины и стыда за то, что вы сделали в прошлом. Это позволяет вам двигаться вперед, а риск повторного употребления становится все меньше и меньше. Причина, по которой вы чувствуете себя лучше, заключается в том, что вы становитесь лучше. Вы выздоравливаете и в рамках Двенадцати шагов становитесь лучше. Для вас менее желательно заниматься деструктивным поведением.Теперь вы знаете, что они стоили вам и другим страданий. Если раньше вы были эгоистичны, то теперь вы знаете людей вокруг вас. Вы заботитесь о людях и становитесь более самоотверженным.

    Что такое Шаг 9 АА?

    Этот шаг касается непосредственного возмещения ущерба людям, если вы в состоянии это сделать. Существует три различных вида возмещения ущерба. В том числе:

    1. Прямые возмещения ущерба. Взять на себя ответственность за свои прошлые действия и противостоять человеку, с которым вы хотели бы примириться.
    2. Косвенное возмещение ущерба — поиск способов возмещения ущерба, который вы нанесли. Вещи, которые нельзя отменить. Это может быть что-то вроде волонтерства или помощи другим людям.
    3. Компенсация за возмещение ущерба. Здесь вы показываете другим людям и себе, что вы изменили свой образ жизни. Вы показываете, что взяли на себя обязательство перед собой и людьми, которых вы любите, и что вы больше не предаетесь деструктивному поведению.

    Когда вы возмещаете себе ущерб через изменение своего поведения, взглядов и убеждений, это уже оказывает влияние на окружающих вас людей.Когда вы начнете возмещать ущерб другим, вам может показаться, что это пугает. Есть ожидания, которые могут быть задействованы, это может ощущаться как большое давление. Вы можете бояться отказа или того, что человек отомстит вам, когда вы будете наиболее уязвимы. Существует также опасение, что вам придется возмещать финансовые убытки. Однако возмещение ущерба не должно быть ужасным предприятием. Если вы прольете свет на ситуацию, вы даже можете почувствовать радость от исцеления отношений или облегчения от того, что прошлое позади.Если у вас есть пугающая компенсация, с которой вы не хотите иметь дело, она кажется огромной тяжестью, когда она будет сделана. Свобода, которую вы получаете, стоит проделанной вами работы.

    Три «Р» девятого шага

    В реальной жизни, когда дело касается сердца, не всегда легко сохранять концентрацию на цели шага 9. Три «П» помогут вам не сбиться с пути при возмещении ущерба. Реставрация Реставрация — это возвращение чего-либо в прежнее состояние.Обычно поврежденные вещи требуют восстановления. Это может означать восстановление вашей репутации или доверия в отношениях. Решение Как выздоравливающий наркоман, решение может включать в себя прошлые переживания, о которых мы часто думаем и которые нас беспокоят. Эти прошлые события могут даже оказаться триггерами. Когда вы можете найти решение этих проблем, вы можете получить это чувство свободы. Обычно это включает в себя поиск ответов и решений, чтобы полностью отпустить их. Реституция Говоря о шаге 9, реституция означает возврат чего-либо владельцу. Это может быть что угодно, от выплаты кому-то денег, которые вы украли. Он может быть и абстрактным. Вам понадобится руководство от вашего спонсора, чтобы получить представление о том, как правильно возместить ущерб.

    Планирование возмещения ущерба

    Возможно, вы захотите взяться за дело, когда дело доходит до возмещения ущерба, но к этому нужно внимательно присмотреться. Важно не быть импульсивным при возмещении ущерба.Не менее важно, чтобы вы не откладывали на потом. Крайне важно, чтобы вы не медлили с возмещением ущерба, потому что многие выздоравливающие наркоманы сорвались из-за непреодолимого страха перед этим шагом. Вы должны реалистично относиться к периоду возмещения ущерба. Вы не закончите свой список из 8 шагов, а затем начнете вычеркивать свои возмещения ущерба. Некоторые из ваших возмещений могут никогда не быть завершены. Каждый день, когда вы прилагаете усилия, чтобы быть лучше и не причинять вред другим, вы продолжаете возмещать ущерб.Имейте в виду, что некоторые возмещения могут иметь разные этапы. Даже конкретная компенсация, такая как выплата денег, которые вы должны, не означает, что вы закончили. Вы также должны воздерживаться от лжи, обмана и воровства. Этот девятый шаг является постоянной практикой.

    Когда возмещение ущерба может причинить вред

    Когда у нас есть определенные правила и рекомендации по возмещению ущерба, есть и серая зона. Жизнь сложна, и некоторые из шагов 9 могут потребовать творчества и терпения. Когда вы выполняете 9-шаговый процесс, это не должно приводить к большему вреду для других.Бывают ситуации, когда прямой разговор с человеком или желание возместить ему ущерб могут причинить ему дополнительную боль. Если вы сделали что-то за чьей-то спиной, и они не знают об этом, сказав им, вы можете причинить больше вреда. Вы можете попросить своего спонсора помочь вам решить, как поступать в подобных ситуациях. Они могут помочь вам проверить свои мотивы, почему вы хотите рассказать другим о своей зависимости и извиниться за нее. Вы можете заглянуть внутрь себя и спросить, действительно ли человеку нужно это знать.

    Шаг 9 Духовные принципы

    Смирение может показаться страшным словом, но это свобода от гордыни и высокомерия. Это способность оставаться скромным. Вы сосредотачиваетесь на смирении, прощении и любви. Обретение смирения происходит, когда вы смотрите на ущерб, который вы нанесли себе и кому-то еще. Тогда вы принимаете на себя ответственность. Когда вы можете признать, что вы сделали, вы можете взять на себя ответственность исправить это. Когда вы почувствуете возросшее смирение, вы обнаружите, что у вас больше сил и вы больше любите себя.Когда вы загладите свою вину, а затем почувствуете прощение, вы увидите, что приносите пользу своему делу. Прощение других также глубоко исцеляет. Вы начинаете понимать, что все мы люди. Когда вы признаете это, вы будете чувствовать себя менее осуждающим и осторожным по отношению к другим.

    Вопросы по девятому этапу

    Прежде чем вы приступите к возмещению ущерба, есть потенциал для большого страха. Помните, что вы, вероятно, думаете о наихудшем сценарии.Это не всегда так. Чтобы наилучшим образом подготовиться к шагу 9, вы должны попытаться отпустить свои ожидания относительно того, как будет проходить ваше возмещение ущерба. Несколько полезных вопросов, которые помогут вам с шагом 9:

    • Каким образом возмещение ущерба создаст длительный процесс изменений?
    • Каковы мои опасения по поводу возмещения ущерба? Это страх, что меня отвергнут или что мне кто-то отомстит?
    • Почему шаг 9 требует нового уровня подчинения 12-шаговой программе?
    • Когда дело доходит до финансового возмещения, есть ли у меня вера в Бога, чтобы убедиться, что у меня есть все, что мне нужно, хотя я жертвую собой, чтобы возместить ущерб?
    • Почему не важно, как будут получены мои возмещения?
    • Как моя система поддержки станет источником моей силы в этом случае?
    • Какие имена в списке из 8 шагов сложные? Имею ли я возмещение ущерба, которое может иметь последствия, если я его внесу? Кто они такие?
    • Какое поведение мне нужно изменить внутри себя?
    • Какие планы я должен составить в первую очередь, чтобы загладить свою вину? Есть ли у меня цели на долгосрочную перспективу, которые могут помочь мне загладить свою вину? Что это? Каков процесс, который мне нужно будет выполнить, чтобы пройти через него?
    • Принял ли я на себя ответственность за причиненный вред и готов ли я возместить ущерб?
    • Что случилось со мной, что позволяет мне ясно видеть вред, который я причинил? Как это помогло расширить мое смирение?
    • Какую пользу я получил, применяя принцип прощения?

    Возможность исправить свои ошибки

    Возмещение ущерба важно, потому что оно позволяет нам исправить ошибки прошлого.Он приносит исцеление там, где что-то сломалось. Это требует от нас ответственности и ответственности за свои прошлые ошибки. С помощью Шагов 8 и 9 мы признаем, что наши действия причинили вред другим, и исправим это, делая все возможное, чтобы исправить свои ошибки. В конечном счете, мы испытываем исцеление и выход на новый уровень свободы, глядя прямо в лицо своему прошлому и признавая свой неправильный выбор с помощью Восьмого и Девятого Шагов. Однако настоящая цель этой части нашего процесса выздоровления — принести исцеление и свободу в жизни тех, кому мы причинили вред.Возмещение ущерба может принести закрытие, мир или прощение там, где когда-то были обида, гнев и замешательство для бесчисленного количества людей, затронутых вашей зависимостью.

    Работа по восьмому и девятому шагам со спонсором по восстановлению

    Хотя могут быть некоторые различия и недопонимания в отношении AA и NA, есть определенные суровые истины, на которые вы можете положиться в 12-шаговых программах восстановления. Например, являетесь ли вы членом Анонимных Алкоголиков, Анонимных Наркоманов, Анонимных Марихуаны или одной из многих других 12-шаговых программ, вы всегда должны работать по 12-шагам с помощью спонсора.Спонсорство является неотъемлемой частью каждой программы «12 шагов». Как человек, который уже работал по Шагам и оставался трезвым в течение значительного периода времени, ваш спонсор проведет вас через Шаги 8 и 9 и покажет, как совершить 9-й Шаг Возмещения ущерба. Правильное возмещение вреда в соответствии с 9-м Шагом очень важно, потому что вы можете непреднамеренно причинить больше вреда, чем пользы, если не справитесь с этим процессом должным образом. Например, может быть неразумно звонить жестокому бывшему, чтобы извиниться за то, что вы сделали два года назад.Кроме того, может быть не самым разумным звонить своему предыдущему работодателю и признаваться, что вы присвоили тысячи долларов, которые не готовы вернуть. Вам необходимо работать со своим спонсором, чтобы определить наилучший план действий в отношении каждого отдельного обстоятельства, когда речь идет о возмещении ущерба. Спонсор напомнит вам, что нельзя вносить прямые возмещения ущерба, которые могут причинить вред кому-либо, включая вас!

    Как внести возмещение ущерба на девятом этапе

    Независимо от того, возмещаете ли вы ущерб бывшему, другу или члену семьи или кому-то, с кем вы работали, вы должны быть уверены, что делаете это правильно.Имейте в виду, что есть несколько различных способов возмещения ущерба. Вы можете сделать это лицом к лицу. Вы можете написать письмо и отправить его. Вы можете позвонить по телефону. Спасибо. И, в мире современных технологий, вы можете загладить свою вину с безопасного расстояния с помощью текстового сообщения или сообщения на Facebook. Но прежде чем вы поспешите и начнете свой тур с извинениями, помните, что процесс возмещения ущерба состоит из двух частей — составления списка и возмещения ущерба. В шаге 8 вам предлагается составить список людей, которым вы причинили вред, и проявить готовность возместить им всем ущерб.Шаг 9 говорит вам возмещать ущерб таким людям везде, где это возможно, за исключением случаев, когда это может навредить им или другим.

    Когда вы возмещаете ущерб, будьте серьезны

    Возмещение ущерба не пустая болтовня. Любой может сказать: «Прости». Вы можете искренне сожалеть о том, что сделали. Однако до тех пор, пока вы не готовы заплатить цену, чтобы сделать все правильно, вы не закончите шаг 8, не говоря уже о том, чтобы быть готовым выполнить шаг 9. Например, если вы присвоили эти тысячи долларов из своей компании, сделав прямая компенсация будет извиняться и возвращать деньги.Поскольку процесс состоит из двух частей, возмещение ущерба на самом деле состоит из трех частей. Во-первых, вы признаете свою неправоту. Во-вторых, вы искренне извиняетесь за свои поступки и сознаетесь в них без оправданий. Наконец, вы предпринимаете все необходимые действия, чтобы исправить свою неправоту своим поведением. Загладить свою вину и означает, что это «класть свои деньги туда, где ваш рот». Поговорите со своим спонсором о Шагах 8 и 9, прежде чем приступать к этой части пути к выздоровлению. Поднимите эту тему на собрании, чтобы узнать об опыте, силе и надежде других в отношении процесса возмещения ущерба.Помните, восстановление — это сделка «мы». Хотя в конечном итоге вам придется возмещать ущерб самостоятельно, вы по-прежнему являетесь частью сообщества, которое поддерживает вас, когда вы продолжаете идти по пути 12 шагов. Шаги, которые привели вас к шагам 8 и 9, подготовят вас. В начале программы «12 шагов» вы, возможно, думали, что невозможно сесть с кем-то и справиться с болью, которую вы ему причинили. Подготовка, которую вам дали, поможет вам в этом. У вас есть опыт работы с шагами 8 и 9? Кто-нибудь когда-нибудь загладил вашу вину? Поделитесь своим опытом здесь.Мы хотели бы узнать о свободе, которую вы испытали, когда начали возмещать ущерб. Если вы ищете дополнительные ресурсы по избавлению от зависимости, мы в Northpoint можем помочь вам с любыми вопросами.

    Часто задаваемые вопросы

    Как лучше всего помириться с кем-то?

    На самом деле нет способа возместить ущерб, который считается лучшим, чем любой другой. Вы должны искать подход, который будет лучше всего работать для вас и вашей ситуации. Также важно помнить, что то, что хорошо работает с одними отношениями в вашей жизни, не работает со всеми.Ваш спонсор — прекрасный человек, с которым можно поговорить о своих опасениях и возместить ущерб. Они сами прошли через этот процесс. Они могут дать вам совет и рекомендации о том, что у них сработало, а что нет. Помните, самое главное, чтобы ваши действия соответствовали словам, которые вы говорите. Когда вы разговариваете с людьми, используйте искренний язык и отношение. Вы также можете обнаружить, что вам стыдно, когда вы признаете свой проступок, и это совершенно нормально. Но вы не являетесь своей болезнью, и то, что вы сделали, возможно, не причинило долговременного вреда; особенно, если ты поправишься.

    Как возмещение ущерба поможет мне, когда я выздоравливаю от зависимости?

    Так много людей с зависимостями считают себя зависимыми и не могут отделить себя от болезни. Но когда вы возмещаете ущерб, вы работаете над тем, чтобы отделить себя от зависимости. И 8-й, и 9-й Шаги помогут вам выбраться из этого позорного места, потому что пребывание в нем только подпитывает цикл зависимости. Когда вы тратите время на то, чтобы поработать над важными отношениями в своей жизни и исправить ситуацию, вы делаете что-то действительно великое для себя.Вы укрепляете и укрепляете здоровое восстановление. Всем нужна поддержка, когда они выздоравливают от зависимости. К сожалению, люди, которые любят нас больше всего, также являются людьми, которым мы можем причинить больше всего боли. Возмещение ущерба восстанавливает вашу систему поддержки и делает вас намного сильнее в долгосрочной перспективе.

    Когда я должен начать возмещать ущерб?

    Любой, кто участвует в программе «12 шагов», должен не торопиться, чтобы проработать каждый из шагов. Вы находитесь в своем собственном графике и расписании, и вы должны двигаться в том темпе, который кажется вам подходящим.Ваш спонсор и другие участники вашей программы «12 шагов» должны дать вам представление о том, готовы ли вы возместить ущерб. На пути наверняка будут некоторые неудачи, так что имейте это в виду. Получите совет от других о ваших следующих шагах и примите его близко к сердцу. Когда вы будете готовы начать процесс возмещения ущерба, вы получите всю необходимую поддержку.

    Какое отношение возмещение ущерба имеет к моему выздоровлению?

    Нельзя отрицать, что возмещение ущерба является важной частью выздоровления от зависимости.Если вы хотите оставаться чистым и трезвым, важно работать над восстановлением важных отношений в вашей жизни. Если вы этого не сделаете, это может привести к серьезным проблемам для вас позже. Например, возможно, вы знаете, что создали проблемы для некоторых из ваших друзей и семьи, когда вы активно пили или принимали наркотики. Возможно, вы одолжили деньги, не вернув их, или каким-то другим образом причинили вред. Важно исправить ситуацию. Если вы этого не сделаете, вы, вероятно, обнаружите, что проблема возникнет снова в какой-то момент.Но когда это произойдет, это может стать спусковым крючком для рецидива, которого вы хотите избежать. Работа с проблемами из вашего прошлого сохранит их в прошлом, где они и должны быть. Это дает вам свободу оставить их позади, чтобы вы могли сосредоточиться на построении многообещающего будущего для себя.

    Могу ли я работать над шагом 8 в одиночку?

    Есть несколько шагов, которые вы предпримете на протяжении 12-шагового процесса, которые вы сделаете самостоятельно, по крайней мере, частично. Но, пожалуйста, помните, что вы никогда не одиноки в своем избавлении от зависимости.Большинство людей работают по шагам со своим спонсором или с терапевтом. Большая книга АА и Двенадцать Шагов и Двенадцать Традиций предлагают много полезной информации о прохождении этого шага. Потратьте некоторое время, чтобы действительно подумать о своем списке, когда вы его пишете. Некоторые имена могут сразу прийти вам на ум, но могут быть и другие, о которых вы забыли. Если у вас есть друг или член семьи, которому вы доверяете, с которым вы можете поговорить, они могут дать вам некоторое представление о других именах, которые должны быть в вашем списке.

    Что значит возместить ущерб жизни?

    По мере того, как вы работаете над процессом возмещения ущерба за то, что вы сделали, чтобы причинить вред другим, вы можете встретить термин «живое возмещение ущерба». Это означает, что вы не просто извиняетесь за то, что сделали неправильно; вы на самом деле вносите серьезные изменения в свой образ жизни. Возмещение ущерба означает, что вы вносите подлинные изменения в свою жизнь. Ваше поведение и действия правдивы, честны, и они следуют по пути, который является эмоционально трезвым.Иногда, когда люди возмещают ущерб, это не более чем слова, потому что их действия не совпадают. Но это не относится к живым возмещениям ущерба. Вы хотите, чтобы ваши близкие увидели, что вы внесли реальные изменения в свою жизнь. Вы хотите жить чистой, трезвой и честной жизнью, которая никогда не будет отражать человека, которым вы были раньше.

    Что такое прямое изменение?

    В наш век технологий легко сказать себе, что телефонный звонок или даже отправка текстового сообщения сработает, когда вы возместите ущерб.В некоторых случаях это уместно, например, когда человек живет далеко. Но лучше всего возместить ущерб напрямую, то есть подойти к человеку и поговорить с ним лицом к лицу. Это подтвердит, что вы настроены серьезно.

    Дайте оценку!

    [kkstarratings]

    Полная инфографика:

    Возмещение ущерба при выздоровлении от зависимости

    Одним из явных симптомов алкогольной или наркотической зависимости является поведение, противоречащее вашим личным ценностям и стандартам.Вот почему процесс выздоровления по Двенадцати шагам включает в себя практику признания того, как ваше поведение нанесло вред другим, и стремление исправить ошибки и ущерб, причиненные во время вашей активной зависимости. Восьмой и Девятый Шаг АА (Анонимные Алкоголики) называют этот подход «загладить вину»:

    Шаг 8:  Составили список всех людей, которым мы причинили вред, и выразили желание возместить им всем ущерб.

    Шаг 9:  Прямое возмещение ущерба таким людям везде, где это возможно, за исключением случаев, когда это может причинить вред им или другим.

    На первый взгляд, возмещение ущерба может показаться таким же простым, как и искреннее извинение за ваше обращение с другими, но в этой краеугольной практике Двенадцати шагов есть нечто большее. Ниже эксперты из программы коучинга по восстановлению Connection™ Хэзелдена Бетти Форд отвечают на часто задаваемые вопросы об этом процессе примирения и о том, почему он так важен для выздоровления от зависимости и духовного здоровья.

    Что такое прямое исправление?

    В Двенадцатиэтапном восстановлении от алкогольной или другой наркотической зависимости прямое возмещение ущерба относится к акту личного решения проблем с людьми, которые пострадали от нашего поведения или нашего обращения с ними в результате зависимости.Как указано в Шагах 8 и 9, практика включает в себя возвращение к этим людям, чтобы признать вред или боль, которые мы им причинили, и демонстрацию нашего измененного поведения, чтобы дать им возможность исцелиться. Когда это возможно, прямое возмещение ущерба производится лицом к лицу, а не по телефону или с просьбой к кому-либо еще извиниться от вашего имени.

    В чем разница между возмещением ущерба и принесением извинений?

    Думайте о возмещении ущерба как о предпринятых действиях, демонстрирующих ваш новый образ жизни в процессе выздоровления, тогда как извинения — это в основном слова.Когда вы возмещаете ущерб, вы признаете и согласовываете свои ценности с вашими действиями, признавая проступки, а затем живете в соответствии со своими принципами.

    В зависимости наши действия и намерения не совпадают. Например, мы можем намереваться пойти на вечеринку по случаю дня рождения друга, но на самом деле мы не появляемся на мероприятии. Хотя позже мы можем извиниться за то, что пропустили вечеринку, наши извинения состоят из слов, а не действий или изменения поведения. И эти слова кажутся пустыми, когда мы постоянно нарушаем свои обещания.Таким образом, чтобы действительно возместить ущерб, мы должны предложить больше, чем слова.

    Во время выздоровления наши действия и намерения совпадают. Например, вы можете сказать кому-то, как вам жаль, что вы украли у них, и на самом деле вернуть то, что вы взяли.

    Бывают ли случаи, когда прямое возмещение ущерба нецелесообразно?

    Да. Девятый Шаг гласит, что мы возмещаем ущерб, «кроме тех случаев, когда это может навредить им или другим». Мы не хотим, чтобы наши действия причиняли дополнительный ущерб, вред или стресс.Кроме того, мы можем быть должны возместить ущерб людям, до которых не можем дозвониться. В этих случаях мы можем возместить ущерб в более широком смысле, предприняв такие действия, как пожертвование денег, добровольная помощь или оказание помощи.

    Мы также можем загладить свою вину, очень целенаправленно живя в рамках наших принципов. Это известно как возмещение ущерба. Например, если мы причиняем людям боль своей ложью и не можем загладить свою вину, не причинив им еще большего вреда, мы бы загладили свою вину, приняв решение вести себя и общаться с полной честностью.

    Также важно проявлять большую осторожность при возмещении ущерба тому, кто находится в активной зависимости, потому что наша главная ответственность заключается в защите собственного здоровья и выздоровлении от злоупотребления психоактивными веществами. Если возмещение ущерба означает подвергнуть себя воздействию триггерной среды, мы должны пересмотреть и обсудить здоровые альтернативы со спонсором или консультантом по зависимостям.

    Должен ли я попытаться загладить свою вину с кем-то, кто не хочет меня слышать?

    Независимо от того, насколько сильно мы чувствуем потребность все исправить, принуждение другого к встрече с нами или получению от нас вестей не является частью Шагов.Когда те, кому мы причинили боль, не могут или не хотят принять наши возмещения ущерба, мы все же можем двигаться в положительном общем направлении, предприняв преднамеренные шаги, чтобы быть полезными другим, или загладив свою вину.

    Важно отметить, что возмещение ущерба нужно человеку, которого мы обидели. Да, мы участвуем в процессе, чтобы «очистить свою сторону улицы», но мы не исправим свою вину, чтобы очистить свою совесть или избавиться от чувства вины. Если кто-то не хочет слышать от нас, мы уважаем это и делаем все возможное, чтобы продолжить наше выздоровление.

    Как возмещение ущерба поможет моему выздоровлению?

    Эти действия помогают нам отделить себя от болезни зависимости. Мы приходим к пониманию, что мы хорошие люди с плохой болезнью. Шаги 8 и 9 помогают нам выйти из стыда, в котором мы жили, стыда, который подпитывает цикл употребления психоактивных веществ и зависимости. Мы укрепляем и усиливаем здоровое выздоровление всякий раз, когда вносим свой вклад в восстановление отношений или обращаемся к другим с поддержкой и пониманием.

    Что делать, если моя попытка все исправить не удалась и все стало еще хуже?

    Важно иметь план, прежде чем мы протянем руку помощи. Мы не можем знать наверняка, как отреагирует другой человек или даже как это взаимодействие может повлиять на нас эмоционально. Поэтому обязательно поговорите со своим спонсором и/или группой поддержки о своем плане на случай, если вам понадобится поддержка.

    Помните, что это Двенадцатишаговый процесс, который может обеспечить платформу для исцеления, но человек, к которому мы обращаемся, может быть не на том же уровне в исцелении, что и мы.Мы контролируем только свою часть — исправление и возмещение ущерба. Как и в случае с алкоголем и другими наркотиками, мы также бессильны перед другими людьми. Мы не можем контролировать, как реагируют другие, будут ли они прощать или будут держаться за негативные чувства или обиды.

    В конце концов, мы не ищем прощения. Мы стремимся к ответственности за свои действия и придерживаемся стандартов наших собственных ценностей и нашей программы «12 шагов».

    Должен ли я работать над восьмым шагом в одиночку?

    Вообще говоря, люди проходят Шаги Анонимных Алкоголиков с консультантом по лечению зависимости и/или спонсором.Вы также можете обратиться к Большой Книге АА и Двенадцати Шагам и Двенадцати Традициям (12 и 12) за указаниями, относящимися к Шагу 8.

    При первом составлении списка не беспокойтесь о том, чтобы включить в него всех, кого вы обидели. Начните с перечисления самых близких вам людей. Со временем, по мере того, как вы укрепляете и углубляете свое выздоровление от зависимости, вы, несомненно, будете возвращаться к Шагам 8 и 9 много раз. В конце концов вы обнаружите, что день за днем ​​возмещаете ущерб посредством положительных действий, которые вы регулярно предпринимаете, живя по принципам Двенадцати Шагов.

    Как лучше всего загладить свою вину?

    На самом деле не существует «лучшего способа» для всех. Вам нужно найти подход, который лучше всего работает для вас. Поговорите со своим спонсором или другими людьми в вашем реабилитационном сообществе о том, что сработало для них. Если ваши действия соответствуют вашим намерениям, и вы протягиваете руку лично, вы делаете следующий правильный шаг, чтобы исправить прошлые ошибки. Это просто, но не легко. И помните, если вам стыдно за совершенные ошибки и ущерб, нанесенный в дни употребления наркотиков, вы не являетесь своей болезнью.

    Как скоро я смогу загладить свою вину после того, как протрезвею?

    После того, как вы обрели трезвость, не существует установленного графика для выполнения Шагов 8 и 9, поэтому вы можете попросить своего спонсора и сеть поддержки восстановления узнать, готовы ли вы. В Двенадцатишаговом восстановлении вы сами определяете свой темп. Несомненно, вы столкнетесь с трудностями и неудачами на этом пути. Но, ежедневно ставя во главу угла свое выздоровление и делая все, что может быть для вас следующим правильным делом, вы будете продолжать двигаться вперед, живя жизнью с благими целями.

    Как извиниться перед кем-то, кого вы обидели, и двигаться вперед

    1.

    Взять на себя ответственность

    К этому моменту вы определили человека, перед которым вам нужно загладить свою вину. В некотором смысле вы уже взяли на себя ответственность, признав, что причинили вред другому человеку. Но это также может помочь назвать действия, которые вы предприняли, которые причинили этот вред. Кроме того, если вы не уверены, что несете полную ответственность, честно оцените свою роль в причинении вреда этому человеку.Вы все еще можете загладить даже небольшой ущерб.

    2.

    Определитесь с содержанием и условиями

    Далее вам нужно решить, как вы собираетесь возмещать ущерб и что вы собираетесь говорить. Условия возмещения ущерба могут принимать различные формы. это то, как вы собираетесь загладить свою вину, например, написать письмо, позвонить по телефону, отправить электронное письмо или назначить личную встречу. Принимая решение, подумайте, что будет проще для человека, получающего возмещение.Например, не настаивайте на личной встрече, если человек живет далеко или последнее общение с ним было очень неприятным.

    Кроме того, предоставьте другому человеку некоторую конфиденциальность при возмещении ущерба — не публикуйте извинения на его странице в Facebook, чтобы все его друзья и семья могли его увидеть. Что касается содержания возмещения ущерба, ваше заявление должно быть простым, прямым и сосредоточенным на том, что вы сделали неправильно. Используйте «я»-утверждения: начинайте свои предложения со своих действий, чувств и обязанностей, а не действий другого человека.

    Например: «Я хочу извиниться, потому что понимаю, что причинил тебе боль, когда накричал на тебя прошлой ночью в ресторане. Теперь я чувствую себя очень расстроенным и виноватым из-за того, что я сделал, и я хочу взять на себя ответственность за свои действия. Я хочу как-нибудь отомстить тебе». Даже если вы собираетесь говорить напрямую по телефону или встречаться лицом к лицу, запишите то, что вы собираетесь сказать, и потренируйтесь говорить это. Будьте кратки, прямолинейны и сосредоточены на ваших собственных действиях, а не на том, что сделал другой человек.

    Кроме того, примите к сведению еще один хороший совет от Анонимных Алкоголиков: делайте все возможное, чтобы загладить свою вину перед тем, кому вы причинили вред, если это не причинит этому человеку еще большего вреда.Итак, снова подумайте о другом человеке, а не только о себе. Например, если у вас был роман с кем-то, кто был женат, и теперь вы хотите связаться с этим человеком, чтобы загладить свою вину, но вы подозреваете, что супруг этого человека может узнать, если вы вступите в контакт, то не делайте этого! Опять же, уважайте чувства и потребности другого человека.

    Итак, в случаях, когда контакт с другим человеком может причинить ему больший вред, или в случае невозможности связаться с кем-то, потому что он либо мертв, либо живет где-то в неизвестном месте, что вы можете сделать?

    Одно из предложений — все равно загладить свою вину, либо на бумаге, либо произнеся слова вслух.Сделайте свое заявление духу или памяти человека. Вы также можете представить себе, что он скажет в ответ, и дополнительно взять на себя обязательство перед его духом или памятью предпринять более здоровые действия, основанные на ценностях, в будущем. Дайте обещание изменить свое поведение, чтобы другие не пострадали в подобных ситуациях. И если есть еще какой-то способ исправить причиненный вами вред, даже в его отсутствие, подумайте об этом.

    Реклама

    Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

    3.

    Создавать намерения без ожиданий

    Создавать намерения без ожиданий означает возмещать ущерб, не ожидая ничего взамен. Период. Просто потому, что вы извиняетесь и предлагаете каким-то образом избавить человека от страданий, это не означает, что другой человек будет слушать вас, должен заботиться, примет ваши извинения или захочет восстановить отношения. . Возмещение ущерба не является гарантией того, что что-то между вами и другим человеком изменится или улучшится.И все же, наше предложение состоит в том, что вы все равно должны это сделать.

    Почему? Потому что возмещение ущерба похоже на освобождение себя от бремени, бремени осознания того, что вы причинили кому-то вред и ничего не смогли с этим поделать. Вы стояли в стороне, пока другой человек каким-то образом страдал, и у многих людей, которые так поступают, их собственные действия часто вызывают чувство вины, стыда, гнева, ненависти к себе и депрессии. Когда мы возмещаем ущерб, эти чувства часто освобождаются от бремени. Это похоже на процесс духовной детоксикации.Таким образом, в дополнение к предложению помочь избавить другого человека от страданий, возмещение ущерба также может помочь вам почувствовать себя лучше.

    4.

    Взять на себя обязательство

    Искупление — это обязательство, которое вы даете в ответ на свои вредные действия. Вы предлагаете другому человеку как-то помочь облегчить его страдания или обещаете что-то изменить в себе, чтобы не причинять такого же вреда в будущем, чтобы избежать дополнительных страданий в будущем.

    Реклама

    Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

    5.

    Регулярная регистрация

    Наконец, последний шаг возмещения ущерба – регулярно заниматься практикой. Возмещение ущерба — это непрерывный процесс, который должен стать частью вашей ежедневной духовной практики. Признание своих ошибок и исправление ошибок — неотъемлемая часть вашего духовного роста. В идеале, с практикой, вы начнете быстрее замечать, когда вы причинили кому-то вред, и вы также будете быстрее возмещать ущерб.

    Основано на отрывках из книги «Новое счастье » Мэтью Маккея, доктора медицинских наук, и Джеффри К.Вуд, PSYD с разрешения New Harbinger Publications. Copyright © 2019.
    Реклама

    Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

    Что значит загладить вину?

    Традиционное словарное определение возмещения ущерба: «исправить ошибку, которую кто-то совершил, или плохую ситуацию, которую он вызвал».

    Общая тема

    Это частая тема для обсуждения людьми, когда-то пристрастившимися к алкоголю или наркотикам.

    Часто обсуждается один важный вопрос: является ли извинение тем же самым, что и возмещение ущерба. Не совсем так — хотя и то, и другое — хорошие усилия, разница заключается в чьих-то намерениях. В некоторых ситуациях может потребоваться как извинение, так и попытка загладить свою вину.

    Что такое извинение?

    На вопрос «Что такое извинение?» Большинство психологов согласны с тем, что научиться извиняться с искренним изяществом должен каждый. Мы все пересекали черту в тот или иной момент своими действиями или поведением, причиняя ненужное боль другому человеку или непреднамеренно совершая ошибку, требующую извинений.

    Извинения помогают восстановить доверие между людьми, открывая путь к лучшему общению. Эксперты говорят, что подлинное извинение состоит из двух основных моментов:

    • Демонстрирует раскаяние в отношении определенного действия или поведения.
    • Он признает, что определенное действие или поведение причинили кому-то боль.

    Извинение позволяет человеку услышать, что чувствует другой человек, определяет, какое действие или поведение уместно или неуместно, и дает возможность пострадавшему человеку исцелиться.Взяв на себя ответственность искренне извиниться, человек продолжает укреплять уверенность в себе и укреплять личную целостность.

    Возможно, у вас проблемы с извинениями. Ты не один. Требуется мужество не только для того, чтобы признать неправомерное поведение или действие, но и признать тот факт, что в результате этого пострадал кто-то другой.

    Психолог Гай Винч говорит, что одна из причин, по которой «неапологетам» трудно сказать «извините», заключается в том, что им трудно «отделить свои действия от своего характера: если они сделали что-то плохое, они должны быть плохими людьми.«Хотя это обычно не так, это все же угрожает их самооценке и идентичности.

    В статье Psychology Today Винч также объяснил, что вина и стыд играют большую роль в борьбе за извинения. «Вина заставляет нас чувствовать себя плохо из-за наших действий, а стыд заставляет неапологетов чувствовать себя плохо из-за своего я ». Кроме того, по его словам, некоторым людям часто сложно принести извинения из-за их страха, что если они что-то скажут, это вызовет еще больший конфликт.

    Важность возмещения ущерба

    Анонимные Алкоголики (АА) впервые внедрили концепцию «возмещения ущерба» для выздоравливающих людей как средство «исправить поведение». Во многих ситуациях искренние извинения могут быть всем, что требуется другому человеку, чтобы поверить, что вы хотите восстановить доверие в отношениях и понимаете, через что им пришлось пройти.

    Однако в других обстоятельствах проявление раскаяния и признание того, что вы заставили чувствовать другого человека, — это только первый шаг.Следующим шагом является демонстрация положительными корректирующими действиями своего намерения поступать правильно. Иногда это может быть простое указание, например: «Могу ли я что-нибудь сделать, чтобы исправить это перед вами?»

    Но, возможно, вам также придется быть готовым к более конструктивным и ощутимым изменениям в ваших отношениях, которые позволят другому человеку почувствовать себя услышанным и понятым, а также восстановить доверие к вашим будущим действиям и поведению. Mindtools предлагает пример: «С этого момента я буду лучше справляться со своим стрессом, чтобы не срываться на вас.И я хочу, чтобы ты окликнула меня, если я сделаю это снова. Научиться ломать шаблон имеет решающее значение для исцеления.

    Каждый будет бороться с этими подходами в тот или иной момент. Для тех, кто выздоравливает, проблема возмещения ущерба может иметь дополнительные сложности. Например, шаги 8 и 9 12-шаговой программы АА касаются этого:

    • Шаг 8: Составьте список всех людей, которым мы причинили вред, и будьте готовы возместить им всем ущерб.
    • Шаг 9: Возмещайте ущерб таким людям, когда это возможно, за исключением случаев, когда это может навредить им или другим.

    Возможно, вам будет трудно смириться с тем, что вы не всегда сможете загладить вину перед людьми, которым вы каким-то образом причинили вред. В то время как вы можете захотеть попробовать, они не могут. Некоторые могут быть слишком проверены предыдущим поведением и действиями, что им просто нужно пространство. Или людей, перед которыми нужно извиниться и загладить свою вину, уже нет в живых. В любом случае, вам придется смириться с этим, признать любой проступок — даже если это частная запись в ежедневном дневнике — и скорректировать свое поведение или действие, чтобы не причинять вреда другим людям таким же образом.

    Некоторые эксперты в области психологии утверждают, что никогда не поздно извиниться и загладить свою вину. В статье для Experience Life автор Тамар Чански сказала, что иногда время на вашей стороне, когда вы извиняетесь и возмещаете ущерб. «Учитывая прошедшее время, вы могли так легко не извиниться, но вы это сделали», — сказала она. «Тот факт, что вы прилагаете усилие сейчас, только увеличивает значение поступка. Искреннее извинение никогда не «идет плохо».

    Кристин Картер — старший научный сотрудник Большого научного центра Калифорнийского университета в Беркли.Она упрощает подход к надлежащему извинению и возмещению ущерба следующим образом: «Расскажите им, что вы чувствуете, признайте свою ошибку и негативное влияние, которое она оказала, и исправьте ситуацию».

    Как возмещение ущерба поможет вам

    Всякий раз, когда мы сознательно понимаем, что причинили кому-то боль, это пронзает до глубины души. Принятие мер по исправлению, которые, безусловно, помогают другому человеку. Это также исцеляет вас. Слишком легко, когда наши действия подвергаются критике со стороны других и беспощадному осуждению со стороны нашего внутреннего жюри.Мы плохие люди или просто люди, которые учатся делать лучший выбор?

    С помощью таких методов, как когнитивно-поведенческая терапия, программа «12 шагов» и другие методы, наши специалисты помогут вам преодолеть негативные аспекты зависимости и лучше понять, кто вы на самом деле и кем вам суждено быть.

    Чтобы узнать больше о наших программах детоксикации и лечения в Twin Lakes, клинике лечения зависимостей в Атланте, воспользуйтесь удобной контактной формой.
    Источники:

    психология сегодня.com/us/blog/the-squeaky-wheel/201305/5-причин-почему-некоторые-люди-никогда-не-извинят-

    Как возместить ущерб в процессе выздоровления от зависимости

    Возмещение ущерба в процессе выздоровления от зависимости является жизненно важной частью восстановления отношений в вашей жизни. Во время лечения зависимости в Royal Life Centers каждый гость может исследовать свои мысли, чувства и поведение, а также получить представление о своем прошлом и настоящем. Гостям предоставляется интенсивная терапия, чтобы получить это понимание, чтобы использовать его для внесения позитивных изменений в свою жизнь.Избавление от зависимости несет в себе множество изменений, это преобразующий опыт, который меняет вашу жизнь к лучшему.

    Что такое возмещение ущерба?

    Возмещение ущерба — это, по сути, устное признание вашего проступка и вопрос о том, что этому человеку нужно от вас, чтобы снова исправить ситуацию. Вы возмещаете ущерб в процессе, сначала вы должны быть готовы сделать возмещение ущерба. Восстановление требует принятия и ответственности от вашего имени.
    Процесс возмещения ущерба является частью 12 шагов 12-шаговых программ выздоровления, таких как Анонимные Алкоголики, Анонимные Наркоманы и Анонимные Игроки.Эти программы восстановления основаны на 12-шаговом подходе, берущем свое начало от 12-ти шагов Анонимных Алкоголиков, которые выглядят следующим образом:

      1. Мы признали свое бессилие перед алкоголем — что наша жизнь стала неуправляемой
      2. Пришли к вере, что Сила более могущественная, чем мы сами, может вернуть нам здравомыслие
      3. Приняли решение изменить нашу волю и нашу жизнь на попечение Бога как мы Его понимали
      4. Провели тщательную и бесстрашную моральную инвентаризацию себя
      5.Признались Богу, себе и другому человеку в истинной природе наших заблуждений
      6. Были полностью готовы к тому, чтобы Бог устранил все эти недостатки характера
      7. Смиренно просили Его устранить наши недостатки
      8. Сделали список всех людей, которым мы причинили вред, и готовы возместить им ущерб всем
      9. Возместили ущерб таким людям, где это было возможно, за исключением случаев, когда это нанесло бы вред им или другим
      10. Продолжали переходить на личности инвентарь, и когда мы были неправы, сразу признали это
      11.Стремление через молитву и медитацию улучшить наш сознательный контакт с Богом , как мы его понимали , молясь только о познании Его воли для нас и силе осуществить это
      12. Имея духовное пробуждение в результате этих шаги, мы пытались донести это сообщение до алкоголиков и применять эти принципы во всех наших делах

    Когда я должен загладить свою вину?

    Вам следует возместить ущерб, когда вы достигнете шага 9, если вы работаете над программой выздоровления и проходите шаги со спонсором.Если вы не работаете по 12-шаговой программе восстановления, мы настоятельно рекомендуем ее, однако вы можете внести поправки в процессе восстановления. Вносите исправление только в том случае, если это не принесет больше вреда, чем пользы. Это очень важно. Как говорится в шаге 9, возмещайте ущерб кому-либо только в том случае, если это не причинит вреда ни ему, ни другим. Некоторые возмещения ущерба лучше всего разыгрывать как обязательство перед самим собой, а не совершать то же самое поведение, которое вызвало проступок.
    Загладьте свою вину, когда будете уверены в своей трезвости и будете готовы столкнуться с реальностью, которую вызвало ваше плохое поведение.Процесс возмещения ущерба может быть эмоциональным, поскольку вам приходится признавать свою вину перед различными людьми, которым вы причинили вред в прошлом. Несмотря на сложность, процесс возмещения ущерба является исключительно мощным, полезным и по-настоящему волнующим опытом. Если вы выжили, то, несомненно, вам есть за что загладить свою вину. Мы все совершали ошибки, исправление ошибок — это ваш способ взять на себя ответственность за совершенные вами ошибки и причиненный вами вред — преднамеренно или непреднамеренно.

    Кому ты загладишь вину?

    Вы возместите ущерб людям, которых вы указали, после выполнения шага 8.Если вы не работаете по 12-шаговой программе выздоровления, потратьте это время на то, чтобы определить всех людей, которым вы причинили боль. Это время, чтобы сосредоточиться на причиненной вам боли, независимо от того, насколько она велика или мала. Перечислите людей, которые, по вашему мнению, причинили вред тем или иным образом, независимо от того, знают ли они о причиненном вами вреде. Например, если вы украли деньги из маминого кошелька, но она так и не узнала, вы все равно должны написать ее имя и перечислить под ее именем то, что вы причинили ей вред (украл из ее кошелька).
    Опять же, возмещать ущерб людям следует только тогда, когда это не причинит вреда; не возмещайте ущерб, если это принесет больше вреда, чем пользы. Цель возмещения ущерба состоит в том, чтобы исправить ошибки, которые вы совершили, а не причинить еще больший вред человеку. Будьте осторожны и руководствуйтесь здравым смыслом, когда решаете, возмещать кому-то ущерб или нет. Прежде чем возместить ущерб, обязательно составьте список всех людей, которым вы причинили вред и которым должны возместить ущерб, чтобы иметь представление о том, с кем вам нужно связаться.

    Как вы загладите свою вину?

    Возмещение ущерба может показаться непосильным процессом, но это гораздо проще сделать, и вы чувствуете себя гораздо лучше, чем вы думаете. Вот несколько шагов, которые необходимо предпринять в процессе возмещения ущерба:

  • Будь искренним
  • Не возмещайте ущерб, если вы не готовы искренне признавать свои ошибки. Избегайте возмещения ущерба с помощью текстового сообщения или электронной почты, вы хотите, чтобы возмещение ущерба было максимально искренним, демонстрируя усилия и заботу.

  • Признать свою вину
  • Будьте полностью честны и открыты, когда вы признаете свои ошибки и вред, который они причинили.Также признайте, чего вы избегали, что могло причинить вред. Не извиняйтесь — недостаточно сказать «извините», вам нужно признать, что вы сделали не так, и спросить, что вы можете сделать, чтобы исправить ситуацию или отношения.

  • Будьте конкретными
  • Просто сказать, что вы были неправы, нельзя исправить. Конкретно назовите свою ошибку или ошибки, это покажет, что вы берете на себя полную ответственность за то, что вы сделали.

  • Прослушать и проверить
  • Будьте готовы выслушать их версию истории, мнения или мысли по этому вопросу.Подтвердите их чувства, показав им, что вы понимаете, почему они были обижены.

  • Спросите
  • Спросите, что вы можете сделать, чтобы исправить свою ошибку. Если вы не хотите спрашивать, как вы можете загладить свою вину перед человеком, вы не готовы возместить ущерб в первую очередь. Если у человека есть диковинная или манипулятивная просьба, которую вы не можете выполнить, скажите ему, что вы не можете выполнить эту просьбу, и поблагодарите его за возможность позволить вам взять на себя ответственность за свою ошибку.То, что вы становитесь лучше, не означает, что все остальные тоже растут.

  • Помните о цели
  • Если возмещение ущерба не сработало именно так, как вы надеялись, отпустите его. Вы сделали поправку, чтобы очистить свою сторону улицы, признав свои проступки и взяв на себя ответственность за свои действия. Вы не исправите свою вину за «правильную реакцию» другого человека, потому что правильной реакции не существует. это, чтобы отвлечь вас от цели, почему вы исправили в первую очередь.Вы улучшаете себя с помощью этого процесса.

    Типы возмещения ущерба

    Существует несколько различных типов возмещения ущерба, которые вы можете внести, в том числе:
    Косвенное возмещение ущерба — производится только в том случае, если контакт с человеком вреден для вашей трезвости или прямой контакт с человеком невозможен при личном общении. Вы можете внести косвенные возмещения ущерба, написав письмо, отправив сообщение по электронной почте и т. д. Вы все равно должны следовать приведенным выше рекомендациям при возмещении косвенного возмещения ущерба.
    Прямые возмещения ущерба — личное возмещение ущерба в соответствии с приведенными выше рекомендациями.
    Финансовое возмещение ущерба — это тип возмещения ущерба, который вы вносите в случае кражи денег или предмета или причинения кому-либо финансового ущерба. Вы пойдете на возмещение с деньгами, которые вы должны этому человеку или месту. Вы по-прежнему будете следовать тому же принципу, что и выше, при возмещении финансового ущерба.
    Компенсация на жизнь — компенсация на жизнь — это когда вы живете по-новому, беря на себя и другого человека обязательство не совершать тех же ошибок с другим человеком. Суть возмещения ущерба в жизни состоит в том, чтобы показать, что вы извлекли уроки из нанесенного вами вреда и поклялись стать лучше благодаря этому.Жизненная компенсация необходима в некоторых случаях, чтобы показать человеку, что вы ему изменили. Это также тип возмещения ущерба, который вы сделаете тому, кто скончался, кому вы должны возместить ущерб.

    Советы

    Несколько вещей, о которых следует помнить во время процесса возмещения ущерба:

  • загладить свою вину, только если вы находитесь в правильном настроении.
  • руководствуйтесь здравым смыслом, выбирая подходящее время, чтобы загладить свою вину.
  • будьте осторожны при возмещении ущерба, многие из людей, перед которыми вы будете возмещать ущерб, могут быть токсичными людьми или людьми, которые также причинили вам боль — вы должны твердо укорениться в своем выздоровлении и трезвости, прежде чем обращаться к этим людям, чтобы возместить ущерб.
  • помните, процесс возмещения ущерба предназначен не только для людей, которым вы причинили боль, но в основном для вас — вы берете на себя ответственность, практикуете подотчетность и укрепляете честность.
  • НЕ просите извинений у другого человека, если он обидел вас. Вы тот, кто возмещает ущерб, вы не можете заставить другого человека возместить ущерб.
  • исправить станет легче, как только вы начнете их делать, так что не расстраивайтесь.
  • вы не можете контролировать чувства и реакции людей, вы можете контролировать только то, что вы делаете в ответ.
  • человек, выздоравливающих со временем, станут для вас самым ценным ресурсом поддержки в этом процессе. Сеть поддержки выздоровления бесценна для вас на пути к выздоровлению от зависимости.
  • проконсультируйтесь со своим спонсором по поводу ваших возмещений, он или она будет направлять и поддерживать вас на протяжении всего процесса.
  • если вы работаете по шагам из 12-шаговой программы оздоровления, вам нужно сделать все двенадцать шагов по порядку. Не переходите к шагу 9 и начинайте возмещать ущерб до того, как выполните шаги 1-8.
  • исправление в основном извиняется, но на самом деле не извиняется. Вы хотите избежать извинений во время процесса возмещения ущерба, потому что в нашей зависимости мы раним людей, а затем приносим им искренние извинения, которые, как мы ожидали, оправдывают наше поведение. Извинения приносятся без каких-либо действий, направленных на исправление ситуации, поэтому возмещение ущерба должно быть свободным от «извините» и т. д. в духе «Я сделал это, я признаю свою неправоту, я работаю над собой, чтобы исправить ситуацию». уверен, что я не повторяю это неправильно, что я могу сделать, чтобы исправить это с вами?»
  • некоторые возмещения ущерба лучше всего делать в виде прижизненных возмещений.
  • Если вы или кто-то из ваших знакомых борется с зависимостью и ищет центр лечения зависимости, свяжитесь с нами по телефону (877)-RECOVERY или (877)-732-6837. Наша команда специалистов по зависимостям готова ответить на ваш звонок 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Потому что мы заботимся.

    Как загладить свою вину при выздоровлении от зависимости

    Один из шагов, которые многие выздоравливающие наркоманы предпринимают позже в процессе лечения от зависимости, — это загладить свою вину перед теми, кому они причинили боль. Возмещение ущерба — сложный процесс, потому что иногда люди не совсем готовы принять ваши извинения.Это нормально, и это большая часть возмещения ущерба. Поправка заключается в том, чтобы извиниться перед теми, кому вы причинили боль во время своей зависимости, а затем принять меры, чтобы доказать, что вы действительно сожалеете и хотите, чтобы эти люди вернулись в вашу жизнь. Понимание правильных способов возмещения ущерба имеет первостепенное значение. Вот несколько советов, как правильно возместить ущерб.

    Что значит загладить вину?

    Помириться с кем-то — это не то же самое, что извиниться перед ним. В то время как извинение — это вербальный акт заявления о вашем проступке и демонстрации того, что вы раскаиваетесь в своих действиях, возмещение ущерба — это больше о заявлении о том, что вы сделали неправильно, и объяснении вашего раскаяния, а затем о принятии надлежащих мер, чтобы все исправить.

    Восьмой и девятый шаги Анонимных Алкоголиков (АА) описывают процесс возмещения ущерба: 

    • Шаг 8: Составьте список всех людей, которым мы причинили вред, и будьте готовы возместить им всем ущерб.
    • Шаг 9: Возместите ущерб таким людям, где это возможно, за исключением случаев, когда это может навредить им или другим.

    Прямые и косвенные возмещения ущерба

    AA описывает как прямые, так и косвенные поправки. Прямые возмещения ущерба более идеальны, однако они не всегда возможны.В этом случае уместны косвенные возмещения ущерба.

    Прямое возмещение ущерба — это когда вы лично обращаетесь к людям, которым вы причинили боль, объясняя, что вы сделали, чтобы причинить им боль, пока боролись с активной зависимостью, а затем предпринимаете действия, чтобы исправить свои ошибки. Прямые возмещения ущерба всегда должны совершаться лицом к лицу, чтобы показать свое раскаяние и то, что вы серьезно относитесь к процессу. Вы хотите показать людям, которым вы причинили боль, что вы искренне сожалеете и предпринимаете надлежащие шаги, чтобы вернуть их доверие.

    Иногда прямое возмещение ущерба невозможно. Это изложено во второй части девятого шага, в котором говорится: «…за исключением случаев, когда это может нанести вред им или другим». Могут быть люди, которые не хотят слышать о вас, потому что они все еще обижены вашими действиями. Также могут быть люди, с которыми вы не можете напрямую возместить ущерб, потому что они вне досягаемости. Возмещение ущерба заключается в исправлении ошибок, и они не должны причинять больше вреда людям. Поэтому, если вы не можете возместить ущерб напрямую, вы можете возместить ущерб косвенными способами.Это может включать помощь другим в выздоровлении, пожертвование денег на благотворительность, волонтерство или другие бескорыстные действия.

    Стоит ли пытаться загладить свою вину перед тем, кто не хочет вас видеть?

    Опять же, возмещение ущерба не должно причинять никакого вреда или стресса людям, перед которыми вы возмещаете ущерб. Поэтому, если вы пытаетесь связаться с кем-то, чтобы попытаться загладить свою вину, и они не хотят вас слышать, вы не должны пытаться принуждать к этому. Возмещение ущерба — это бескорыстный поступок, направленный на другого человека и исцеление причиненной вам боли, а не на очищение совести или освобождение от вины.

    Если кто-то не хочет слышать от вас, вы должны уважать его границы. Вы все еще можете двигаться вперед в своем выздоровлении и вносить позитивные изменения в свою жизнь и жизнь окружающих вас людей. Человек может связаться с вами в будущем, а может и нет, и это то, с чем вы должны научиться жить в своем выздоровлении.

    Советы по возмещению ущерба

    Составьте список

    Для начала вам следует провести инвентаризацию отношений, которые были испорчены, или людей, которым вы причинили вред, когда боролись с активной зависимостью.Это может быть физическая или эмоциональная боль, друзья или члены семьи, близкие или далекие. Когда у вас будет список людей, которым вы причинили боль и перед которыми нужно загладить свою вину, подумайте о том, как вы причинили им боль. Когда вы извиняетесь перед ними и загладите свою вину, вам нужно четко указать, что вы сделали. Составление списка поможет вам организовать свои мысли и узнать, с кем вам нужно загладить свою вину.

    Будьте конкретными

    Опять же, вам нужно быть конкретным, когда вы возмещаете ущерб. Недостаточно просто извиниться и закончить разговор.Возмещение ущерба заключается в том, чтобы искренне исправить свое поведение, которое навредило человеку, а затем принять меры для исправления этих ошибок. Если вы украли деньги, разбили машину или причинили кому-то физический вред, вам необходимо принять соответствующие меры. Это покажет человеку, что вы столкнулись со своими прошлыми действиями и пытаетесь все исправить.

    Прослушать

    Дайте собеседнику возможность высказаться. Скорее всего, им есть что сказать вам, хорошее или плохое. Дайте им надлежащее время, чтобы сказать то, что они должны сказать.Это отличный способ показать, что вы настроены серьезно и хотите сделать все возможное, чтобы все исправить. Здесь вы также можете спросить, что вы можете сделать, чтобы исправить ситуацию, если вы не уверены.

    Принять

    Какой бы ни была реакция человека на ваши возмещения ущерба, примите это с достоинством. Они не обязаны прощать вас только для того, чтобы у вас была чистая совесть. Им может понадобиться время, чтобы обдумать то, что вы сказали, и подумать о том, как они хотят ответить. Некоторые люди будут готовы загладить вину и простить вас, а другие — нет.В любом случае, вы должны принять их решение и продолжить свое выздоровление.

     

    Возмещение ущерба является важнейшей частью процесса выздоровления, как описано в восьмом и девятом шагах Анонимных Алкоголиков (АА). Признание своих ошибок, столкновение с ними, а затем принятие надлежащих мер по их исправлению — это большой шаг к исцелению как для вас, так и для тех, кого вы обидели во время активной зависимости. Убедитесь, что вы возмещаете ущерб надлежащим образом, понимая разницу между возмещением ущерба и извинениями.Недостаточно просто извиниться устно, вы должны показать, что вы своими действиями. Будьте готовы принять любой ответ человека и продолжайте показывать ему, что вы искренне сожалеете. Только через изменение поведения и искренние действия вы можете показать своим близким, что вам действительно жаль.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.