Как забыть бывшего мужа и начать новую жизнь: Совет психолога: как забыть бывшего мужчину

Содержание

как забыть бывшего парня раз и навсегда?

Как забыть бывшего парня, когда любая мелочь напоминает о нем? Подруги советуют переключиться на работу, модные журналы говорят заняться собой. Но ничто не помогает: музыка, фильмы, улицы города – всё пронизано общими воспоминаниями! Вам нужен самый эффективный способ забыть бывшего, который я раскрываю в этой статье. 

Шаг первый: позвольте себе злиться


Девушки! Наверняка вы хотя бы раз в жизни расставались с близким человеком. Вспомните, что помогло вам пережить трудные времена? Делитесь опытом в комментариях, все ответы анонимны.

Меня часто спрашивают, как забыть бывшего мужа сразу после расставания? Никак. Нужно признать, что вы полны эмоций: гнева, обиды, раздражения, разочарования, страха. Возможно, вы чувствуете себя преданной: наверняка в начале отношений вы мечтали о том, что проведете всю жизнь вместе, воспитаете детей и встретите счастливую старость.

Но не сложилось.

Первое, что нужно сделать – избавиться от агрессии в адрес бывшего. Как это сделать?

  • Позвольте себе разозлиться. Он обманул ваши ожидания, не подарил обещанного счастья! Поймите, что гнев – здоровая реакция.
  • Запишитесь на сеанс бокса. Выплесните ярость на боксерской груше! Можно попробовать теннис, гольф, любой другой активный вид спорта. Если нет возможности посетить зал, превратите в грушу ненужную подушку, совершите длинную пробежку.
  • «Пережгите» злость. Проделайте небольшое упражнение. Зажгите свечу, смотрите на огонь и представляйте, как в нем «перегорает» весь накопленный негатив. Еще лучше, если у вас получится выехать на природу и разжечь костер или камин.

Расставание вызывает не только психологическую, но и физиологическую реакцию. В теле копятся адреналин и кортизол – гормоны агрессии и стресса.

Первый шаг нашей «реабилитации» направлен на изменение гормонального фона. Вы почувствуете себя лучше. 

Шаг второй: позвольте себе грустить


Как забыть бывшего любовника, если начинает казаться, что он – упущенное счастье? После того, как вы избавитесь от гнева, на его место может прийти душевная боль и сожаление. Появятся воспоминания о том, как вам было хорошо вместе.

Горе коварно. Оно сглаживает негативные моменты: спустя какое-то время после расставания начинает казаться, что не так уж часто вы ссорились. Многие девушки поддаются печали и пытаются возобновить отношения. Это ошибка, избежать которую вы сможете, прочитав статью «Как общаться с бывшим: 4 стратегии поведения».

Что делать, чтобы пережить волну печали?

  • Выплакаться. Расставание – это больно. Дайте себе время на грусть. Но будьте ее хозяйкой. Например, выделите 2 дня на слезы и тоску, а потом возвращайтесь к привычному ритму жизни.
    Можете плакать в одиночестве, но лучше в компании близких подруг.
  • Взять себя «на ручки». Чувствуете жалость? Это нормально! Не нужно обвинять себя в неудавшихся отношениях – вы сделаете выводы позже, когда душевная рана заживет. Пока ваша задача баловать маленькую девочку, которая в вас живет. Купите ей мороженое, сводите в парк аттракционов или на танцы, купите новое платье. Выполните свои капризы.
  • Посмотреть романтические комедии и драмы. Да, скорее всего вы разреветесь. Но в этом и есть нужный терапевтический эффект: вы не накапливаете эмоции внутри, а даете им выход. Вам станет лучше.
  • Пользоваться рекомендациями из рубрики «Жизнь после расставания». Там перечислены простые, но действенные методики, благодаря которым вы проработаете грусть и научитесь видеть позитив во всем.

Второй шаг направлен на возвращение душевного равновесия. Если чувствуете, что не можете обрести гармонию, попробуйте пройти один из моих курсов в Тренинговом Центре Павла Ракова. С их помощью вы лучше разберетесь в себе и начнете уверенно двигаться к собственному счастью.

Девушки, а вы позволяете себе плакать, когда вам грустно? Или стараетесь «задушить» эмоции? Жду ваших ответов!


Шаг третий: начните новую жизнь

Поздравляю! Вы справились в гневом, вы прожили боль. Остался последний шаг в технике, как забыть бывшего любимого человека после расставания. Теперь вам нужно начать новую жизнь.

Скорее всего, у вас появилось свободное время. Проведите его с пользой:

  1. Составьте список из 100 желаний. Они могут быть любыми: переехать в новый дом, начать рисовать, выйти замуж за миллиардера. Если на 20 мечте вам покажется, что вам больше ничего не хочется, просто сделайте перерыв в упражнении. Вернитесь к нему позже и допишите все 100 желаний.
  2. Выберите из списка несколько мечтаний, которые можно превратить в цели. Например, вы хотите идеальную фигуру. Отлично. Ставьте цель: «в течение года добиться плоского животика и подтянутых ягодиц».
  3. Наметьте ближайшие действия. Хотите похорошеть? Запишитесь на занятия. Мечтаете о новой квартире? Подумайте, в какую сумму она вам обойдется и как вы можете развить карьеру для увеличения дохода.
  4. Выходите в люди. Вспомните о том, как весело и волнительно бывает на первых свиданиях! Откройте сердце новой любви, но не теряйте голову и пользуйтесь моими правилами. 


Эффективный способ, как забыть бывшего и начать новую жизнь – заняться собой. Вы единственный человек, ответственный за собственное счастье. Именно это я разбираю на онлайн-курсе «Секреты женского счастья». Узнайте себя, примите и полюбите – так вы выстроите успешную карьеру, привлечете достойного мужчину, начнете купаться в любви и восхищении. Превратите расставание в еще один шаг к настоящему счастью!

Девушки! Как вы смогли забыть бывшего раз и навсегда? Какими рекомендациями можете поделиться? Буду рад вашим откликам!

Как забыть и простить бывшего мужа и начать новую жизнь советы психолога

 5 шагов к исцелению от обид

 

Когда отношения разваливаются из-за какой-то причины, что я описала выше, женщина склонна закутываться в обиду, как в одеяло. И поверьте: тот, кто когда-то сказал, что время лечит, явно был так себе доктором. Лечат положительные эмоции, светлые мечты и их достижение, лечат восхищенные взгляды и искренние комплименты, мгновения эйфории и счастья  —  а время только проходит мимо.

И чтобы прийти к тому, что я только что перечислила, надо сделать некоторые важные шаги по отпущению обиды и гнева по отношению к бывшему мужчине.

1.    Признайте, что отношения изжили себя

Смиритесь, что эта лошадь пала, что ее не поднять и не заставить идти дальше. Вы даже можете разозлиться на то, что ваш мужчина позволил вам переживать несчастные моменты. Ощущение гнева поднимет уровень вашего самоуважения. Иногда такие сильные эмоции придают смелости и решимости, чтобы отделиться от нездоровых отношений и оставить их в прошлом.

2.    Выговоритесь… бумаге

Говорят, она все стерпит, и тут уж они не врут! Возьмите чистый лист и напишите послание своему экс-супругу. Не стесняясь в выражениях и эпитетах, высказав все, что очень давно хотелось. Пусть это будет мощный поток накипевших чувств без цензуры и сдерживания, потому что вы… не будете это отсылать адресату. Гнев часто прикрывает серьезную боль. Это значит, что эмоции, скорее всего, польются дождем из слез. Изложив душу, отложите написанное и постарайтесь заняться чем-нибудь бодрящим и активным. А когда эмоции будут на подъеме, избавьтесь от письма — сожгите, например, весело и припеваючи, развеяв пепел по ветру. В общем, карт бланш вашей фантазии!

3.    Наполните радостными воспоминаниями все, что вызывает мысли о бывшем

Покипятились, поворчали — и хватит. Пришло время сменить негатив на позитив. Инструментом для этого могут выступить вещи, места и события, которые связывали вас с мужчиной. То, что окружающие призывают выбросить и раздарить, может стать источником энергии для новых свершений. Смотрите на эти вещи и будьте уверены: следующие отношения принесут вам гораздо больше позитива, радости и приятных воспоминаний.

4. Лечите душу

Восстановление после эмоциональной травмы мало чем отличается от восстановления после физической. Вам нужно отдохнуть и как следует позаботиться о себе в процессе реабилитации. Как можно больше проявляйте уважения, трепета и нежности к себе любимой. Пользуйтесь любой возможностью поухаживать за собой, окружите себя друзьями и семьей, которые заботятся о вас и ваших интересах.

5.    Насыщайте свою жизнь

Культивируйте радость, приятные события и яркие моменты, пропитанные новизной и свежестью. Пересмотрите свой режим дня  —  там явно найдется часик-другой для того, чем вы раньше не занимались, но давно хотели попробовать. Любое активное или творческое занятие, приносящее чувство гордости за себя, приятную истому и непременно положительные эмоции,  — тут выбор широк, и мне не хватит места в статье, чтобы перечислить все. Главное, чтобы у вас не оставалось ни минуты на самокопания, воспоминания и грусть. Это и есть начало дороги к новой мечте и новому витку в личной жизни. Только такой  —  свежей, обновленной и открытой позитиву  —  вы и будете нравиться мужчинам!

Как забыть бывшего мужа после развода — советы психолога

Сколько прошло после развода? Больше года? Да. Больше года, как мы расстались, а я все еще прихожу в наше кафе и заказываю его любимый кофе. Как забыть бывшего мужа? Вопрос без ответа…

4 2750 19 Апреля 2019 в 15:34

Автор публикации: Марина Алексеева
Татьяна Прохорова

Уютное кафе, ароматный американо и «Прага». Вообще-то я люблю капучино. Американо любит Он. Сколько прошло после развода? Больше года? Да. Больше года, как мы расстались, а я все еще прихожу в наше кафе и заказываю его любимый кофе. Как забыть бывшего мужа? Вопрос без ответа…

Сначала было пусто, одиноко и страшно. Ощущение, что из-под ног ушла земля. Даже нет, не так. Словно в топком болоте или глубоком снегу я ищу ногой опору, а проваливаюсь все глубже и глубже. Подо мной пустота, и не за что зацепиться.

После захлестывает обида и боль. Слезы размывают тонак и пудру. Тушь давно поменяла на водостойкую: она не течет. Пронизывающее насквозь огромное горе на душе от осознания — мы больше не вместе. Как вместить в себя это горе? Оно сковывает все тело, сжимает горло в беззвучном крике. Идти дальше невозможно, я оседаю и рыдаю где-нибудь на скамейке пересадочной станции метро или прямо посреди улицы, прислонившись к стене какого-нибудь здания. Это навсегда. Я потеряла его навсегда.

Есть дни, когда хожу и глупо улыбаюсь, вспоминая трогательные или смешные моменты нашей жизни. Все такое реальное, настоящее. Мира вокруг словно нет. Вот я ощущаю тепло его руки под моей ладонью, шероховатость футболки и прохладу реки. А вот мы просто пьем вместе чай. Муж любит с бергамотом. Смеемся. Забыть это невозможно. И кажется, расставание — это недоразумение, развод — временное вынужденное обстоятельство, передышка, чтобы подумать. Скоро все будет по-прежнему.

Забыть бывшего мужа? Это нереально…

Подруги не понимают, дают советы забыть мужа. А как? Мир полон им. Наши места, наша песня, наши друзья. Дома его любимые чашка, ложка, тарелка. Ем из них — и муж словно рядом. Его место за столом пустует. Порой часами сижу и смотрю на стул — все вокруг оживает. Вспоминаю, как муж шутил. Как хвалил мою стряпню. Готовлю его любимые блюда. Но когда тоскую особенно сильно, не могу проглотить ни кусочка.

А еще кажется, что все ссоры и все плохое было мелким и незначительным, развод — случайностью. Почему я не могла больше прощать? Больше заботиться о нем? Не грузить его своими проблемами? У него и так все сложно, а тут я… Чем больше думаю о нем, тем больше убеждаюсь, как же мне повезло, что мы были вместе.

Он просто идеальный мужчина. Мне посчастливилось не просто знать его — он был моим мужем, любил меня, а я не уберегла.

Стараюсь разобраться, что можно было сделать иначе, как бы исправить задним числом все свои ошибки, чтобы не допустить их в будущем? Думаю об этом постоянно. Но мне нужен психолог, у самой не получится…

Порой отпускает. Становится легче дышать. Но после накрывает вина за это. Как я могу забыть мужа — самое лучшее, что случилось в моей жизни? Как могу не хранить бережно каждое мгновение теплого, полного любви и счастья прошлого? Оно пропадает по крупицам из памяти, детали стираются, и это безумно страшно. Боюсь, что наступит день, и я его забуду. Нет, я буду ждать мужа, и он непременно вернется.

Соцсети… Возможность быть рядом незримо. Вот он с новой пассией. Но это не серьезно, потому что так, как любили друг друга мы, быть не может. Всматриваюсь в нее. Брожу по ее странице. Что он нашел в ней, почему она? Надо признать, в чем-то она лучше. Значит, надо стать такой.

Может она — смогу и я. В любом случае у меня фора: я знаю его намного лучше, чем она, и он любил меня.

Часами рассматриваю наши фото. Как же их много. Увеличиваю изображение на экране и всматриваюсь в любимые глаза мужа. Рассматриваю всего. Какой же он близкий и родной. Как забыть его?

Иногда жизнь входит в свои берега. Я оказываюсь в холодной одинокой реальности развода без будущего и без надежды. Собираюсь по утрам на работу, что-то делаю, с кем-то говорю. Но уловленные краешком глаза мимолетные фрагменты реальности мгновенно выбрасывают меня в воспоминания. Вот и сейчас. Капли на окне, мерный шум ливня… и пропал остальной мир. Всплыло в памяти. Мы с мужем дома и никуда не пошли из-за дождя. Горячий чай, плед, фильм. Тепло его тела.

Время идет. Абсолютное счастье надежды на то, что мы снова будем вместе, сменяется глубоким горем от столкновения с реальностью. В ней слишком больно. И тогда я снова ухожу далеко в воспоминания. Они как анестезия. Оживляю прошлое, в котором есть МЫ. Вернуть все становится целью, смыслом. Чем бы для этого ни пришлось пожертвовать.

Как забыть бывшего мужа — советы психолога

Почему ты не можешь забыть, как могут другие? Почему выбираешь страдания и эту сладкую боль? Как забыть и отпустить бывшего мужа, если память о прошлом кажется единственным смыслом жизни? Если идея вернуть мужа кажется целью всего существования…

Рекомендации окружающих и психологов принять развод как данность, все забыть (ведь жизнь проходит мимо, а ты завязла в прошлом), начать жить с чистого листа обычно вызывают лишь обиду — как они не понимают? Тебе больно, ты хочешь отпустить, но не можешь.

Тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана точно определяет корень проблемы и помогает ее решить. Неспособность забыть, такая сильная эмоциональная привязанность свойственна людям с анальным и зрительным векторами:

  • первому — в силу хорошей памяти, ценности прошлого, первого любовного опыта и семейных связей,

  • второму — в силу огромной потребности любить, когда весь смысл жизни заключается в любви.

Можно ли преодолеть зависимость от бывшего мужа? Быстро, конечно, не получится, но прогноз утешительный. Надо просто:

  • осознать свои психологические особенности,

  • научиться применять их в нужном направлении.

Советы психолога тем, кому сложно забыть

Когда понимаешь свои свойства, действуешь осознанно. После тренинга «Системно-векторная психология» можно стать самому себе психологом и выработать стратегию действий. Чувственно ты пока не готова отпустить, но сознательно ты можешь действовать, потому что будешь знать как — и что это обязательно поможет. Это как принять горькую таблетку, потому что после нее гарантированно перестанет болеть голова.

Твоя память невероятно крепкая, поэтому она цепляется за все — места, вещи и даже запахи. Самый простой первый шаг, который ты можешь сделать после развода, — убрать все вещи, посуду, которые напоминают о муже. Вещи не обязательно выкидывать, можно отнести в детский дом или дом престарелых. Можно сделать ремонт или перестановку. Обязательно поменять туалетную воду, которой ты пользовалась, пока была с ним. И вообще, все, что с запахом, даже стиральный порошок. Покупать другую марку кофе и чая, другие сладости.

Женщины с анальным вектором домашние. Нужно выходить из дома. Есть подруги — уделять время им. Вокруг есть близкие люди, которым ты нужна: ребенок, родители, друзья. Хорошо, когда есть о ком думать.

Для любой женщины развод с мужем — это потеря чувства защищенности и безопасности, которое жизненно необходимо ей для психологического комфорта. А для женщин с анальным вектором особенно: дом — это ее крепость. Когда муж уходит, теряется защита, твердое плечо, на которое можно опереться. И тогда нужна работа, чтобы обрести почву под ногами, почувствовать себя нужной.

Как отпустить бывшего — закрыть странички

Кто после расставания не мониторит странички бывших и не следит за их жизнями, тот круче даже героев боевиков, которые не оборачиваются на взрыв.

(Из сети)

Сидеть в соцсетях после развода — это как расковыривать затягивающуюся рану, причинять себе вред. Представлять вас снова вместе, а потом неизбежно возвращаться в реальность или видеть, что он с другой. Это же больно.

Не оправданы ожидания делить горе от расставания поровну — что он тоже будет смотреть твою страницу. Размещать там посты о любви к мужу и тоске, писать, что ты ждешь. Мониторить, когда он выходил в сеть и успел ли прочитать, что ты выложила. Теоретически ведь ты не знаешь, заходил ли он. Устанавливать приложения для определения, кто заходил на страницу, чтобы увидеть, что он заходил. А если не будет заходить? Это будет ранить.

Просто забыть путь к его страничке, а лучше удалить его из друзей, оставить в покое, дать жить своей жизнью, раз он так решил, уважать его решение и так проявить любовь к нему (ты же говоришь, что любишь его). Раз ему так хорошо, пусть так и будет. Не вмешиваться, даже виртуально.

Поровну и по справедливости

Вина и обида происходят из одного корня — чувства справедливости, ощущения «поровну», свойственного обладателю анального вектора. Если понимать этот механизм психики, понимать мотивы и желания людей, в отношении которых эти чувства возникли, то боль уходит.

Вина за чувства к другим мужчинам, которые могут возникнуть, или за попытки забыть ваше общее прошлое ничем не обоснована. Он уже не с тобой. Он с другой. Он не требует от тебя верности после развода. И ты не должна, как порядочная женщина, ждать его. В этой ситуации нет «поровну»: он не просил обещаний, а ты их не давала, поэтому чувство вины не имеет под собой почвы. Просто это свойство психики анально-зрительного человека — верить, что он может вернуться, и чувствовать себя обязанной ждать.

В отношениях важна взаимная отдача. Но без осознания ее важности бывает трудно понять, кто прав, а кто виноват. И как обычно бывает в ситуации развода, все правы и виноваты одновременно. Ты не считала серьезными просьбы мужа стать лучше для него — например, больше следить за собой, стать менее сварливой, научиться обсуждать проблему, а не держать в себе и потом взрываться скандалом или обижаться и долго держать оборону.

Но и муж не был идеальным. Всякое же бывало, честно, по справедливости надо признать: и обидные слова говорил, и что-то скрывал, и забывал важные для вас даты. Это потом память фиксирует доброе и убирает то, что может болеть. И кажется, что все мужчины проигрывают ему. Но дело не в этом, нужно просто помнить эти лучшие моменты, где и ты, и он были на высоте. Помнить с благодарностью.

Вы делали все, что могли и как умели. По-другому не умели. Из благодарности к тем счастливым дням можно сделать так много добра другим людям. Это шаг к новой себе.

Тренинг «Системно-векторная психология» позволяет понять себя и того, кого ты любила. Это понимание помогает сменить фокус наружу, осознать свои сильные стороны, простить обиду. Почему не получилось, не сложилось в ваших отношениях? Какие свойства заставляют тебя цепляться за прошлое и не дают начать новую жизнь? Как использовать эти свойства, чтобы перевернуть страницу прошлого? Ответы на эти вопросы приходят благодаря системному психоанализу.

Из отзывов после тренинга:

«До: имела сильную эмоциональную зависимость, привязанность к мужчине, безучастному и холодному ко мне после расставания. Если бы не тренинг, наверное, закончилось бы это больницей. Спас тренинг, спасла СВП!

После: Я перестала себя жалеть, обвинять, копаться в прошлом. Как-то постепенно, от лекции к лекции вдруг стало легко и просто в понимании сущности и мотивов поведения человека, к которому была патологически привязана. Я увидела как бы себя и его со стороны и поняла неизбежность конца этих отношений. Меня отпустило…»

Адель С., экономист, Краматорск, Украина

Любить по-настоящему в настоящем

Чувства дают зрительному человеку возможность испытывать сумасшедшее счастье каждый день. Ведь такое счастье не зависит от материальных условий. Но постоянно подпитывая чувство к бывшему мужу, ты не проживаешь реальную жизнь и теряешь возможность быть счастливой. Существуешь без радости, без развития.

Ты плачешь, но это слезы не о муже — о себе. И после них нет облегчения. Лучше вспомни о тех, кому на самом деле нужно сочувствие. Если способна на такую огромную любовь, значит, можно поместить в свое сердце тех, кому намного хуже.

Как забыть бывшего мужа после развода? Любить. Чувства требуют выхода, и их столько, что любви хватит на всех. Вспомни о детских руках, которые обнимают при встрече, о влажных от благодарности и любви глазах пожилого человека, доживающего трудную старость, которому помогла.

Способность так любить, как любишь ты, — это дар, благодаря которому можно осчастливить не одного единственного человека. Счастье любить намного превышает счастье быть любимой, и оно зависит только от тебя. Как только чувства найдут выход, боль начнет отпускать. Постепенно сердце оживет, и ты почувствуешь, что способна полюбить снова.

Автор публикации: Марина Алексеева
Татьяна Прохорова

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»

Как забыть бывшего мужа и начать новую жизнь?

Развод бывает не только негативным событием, но и вполне радостным и ожидаемым, однако незначительный процент женщин заранее продумывает свое существование после завершения таких важных и длительных отношений. Многие жизненные сферы остаются связанными с бывшим супругом, подчиняются определенным правилам и закономерностям, а когда человек исчезает из жизни, то активно требуют реструктуризации. Исходя из этого факта вопрос о том, как забыть бывшего мужа и начать новую жизнь, остается наиболее актуальным в первый послеразводный период.

Естественно, что быстро забыть бывшего мужа возможно только для тех, кто и в браке не был заинтересован этим человеком, но основная задача женщины сводится не к скорости наступающей амнезии, а к самому факту отсутствия застревания в переходном моменте от замужнего статуса в свободный. Чем быстрее вы начнёте изменять свою жизнь, несмотря на сохранившиеся воспоминания и возможные сожаления, тем быстрее они перестанут вас мучить. Худшим вариантом будет сидеть и ждать полного исчезновения его образа, а до тех пор ограничивать свою активность и реализацию.

Чтобы быстрее забыть бывшего и реабилитироваться, можно обратиться к профессионалам, а можно самостоятельно предпринимать первые шаги – выбор решения и соответствующих методов зависит исключительно лично от вашей сложившейся ситуации. Если в отношениях было получено много эмоциональных травм, то забыть бывшего мужа будет практически невозможно до момента их полной проработки, если же вы сумели расстаться в положительном настроении и друзьями, то, скорее всего процесс забывания будет проходить органично и не потребуется просить о помощи или искать советы в статьях.

Советы психолога, как уменьшить боль после расставания

Забывание и отпускание человека, как и прощение, являются заключительными стадиями процесса горевания и проживания острого стресса. Стремясь сразу перейти к финалу, не пройдя более болезненные этапы, женщина только подвергает себя самообману, что в итоге всплывет в будущем и вполне вероятно навредит следующим отношениям.

Психологические профессиональные рекомендации, как забыть бывшего мужа и отпустить, начинаются с того, чтобы полностью отгоревать.

Не считается адекватной реакцией попытка забыть бывшего мужа, если в горле появляется ком от одного упоминания его имени или сразу приходят планы различных видов мести.

Проведите ревизию своих внутренних переживаний, можно собрать для этого компанию поддержки из подруг или записаться к психотерапевту, для тех, кто тотально одинок, подойдут анонимные чаты, где всегда можно поделиться с неизвестным собеседником своими переживаниями. На этом этапе необходимо вспоминать все обиды и ситуации, приносившие боль, но также важно отвести должное место приятным моментам, таким как романтика первого свидания или его милое сопение по ночам.

Главная задача – составить полную картину ваших отношений, своих чувств в них и переживаний, а также логической оценки на данном этапе. Возможно, что-то бесившее ранее сейчас станет казаться милым и родным, а радовавшие ранее моменты покажутся тонкой манипуляцией или обманом. Все эти сознательные воспоминания необходимы, чтобы разрядить эмоциональную сферу от накопленного напряжения и сдерживания, поскольку, чем больше эмоций человек в себе копит, тем сильнее привязывается к определенной ситуации. Этот же прием работает, когда непонятно, как забыть бывшую любовь – чем меньше эмоций накоплено, тем быстрее уходят мысли.

После избавления от уже неактуальных эмоций наступает черед избавления от лишних напоминаний.

Внимательно осмотрите свое окружающее пространство и способность к построению жизни – сколько всего напоминающего о бывшем партнере находится вокруг вас и что из этого реально убрать.

В своей квартире необходимо спрятать совместные фотографии и предметы интерьера им подаренные; в интернете необходимо хотя бы временно скрыть его страницу из новостной ленты (для тех, кто практически не ручается за свою силу воли можно даже заблокировать), уберите из напоминаний и календаря все связанные с ним даты (от вашего юбилея до дня рождения его мамы).

Присмотритесь к организации вашего дня, продолжаете ли по привычке жарить гренки, хотя предпочитаете на завтрак яичницу, ходите ли только в те магазины, которые он считал достойными – именно сейчас время того, что бы осознать истинные желания и конструировать свою жизнь, получая наслаждение, и как можно быстрее, ведь неизвестно, сколько он продлится.

Еще один этап, имеющий важное значение именно для женщины – это пересмотр своего внешнего образа. Купите себе новый шарф, если из всех возможных вариантов есть только его подарок, уберите подальше платье не вашего стиля, но которое нравилось бывшему супругу. Смело можете выкидывать расцветки, рекомендуемые им и покупать то, что всегда хотели, но сдерживали себя. Это касается стиля одежды, а также макияжа, стрижки, общей подачи себя. Но главное это не максимальное перерождение в противоположный образ в стремлении показать какую красавицу он потерял, а то, чтобы найти свое индивидуальное внешнее проявление, без влияния его вкуса и стереотипов.

После очищения пространства от влияния бывшего и соответственно напоминаний о нем, появляется много пустых мест, свободного времени и возникающих вопросов. Эти проблемы обязательно необходимо заполнить иначе по привычке они будут снова заполняться бывшим супругом, только уже мыслями о нем. Сейчас стоит максимально сконцентрироваться на своих интересах и потребностях, развивать хобби или начинать новые занятия. Появившаяся свобода – не только про одиночество, но также про открывающиеся уникальные возможности для реализации своих деланий.

Как забыть о чувствах – что нужно сделать

Постоянные воспоминания о человеке отравляют жизнь исключительно, пока живы чувства к нему или присутствуют воспоминания. Соответственно необходимо вычеркнуть из памяти не самого человека (невозможно это сделать без органического поражения мозга), а забыть о чувствах или надеждах с ними связанными.

Первая рекомендация касается снижения важности проблемы, ведь чем больше мы сосредотачиваемся на одной мысли, тем сильнее она управляет нашим сознанием. Рекомендуется избегать мыслей и поиска вариантов, как забыть бывшего мужа навсегда. Как только ловите себя за уже привычным занятием обдумывания путей отстранения сразу находите, чем занять свой мозг – читайте книгу, звоните друзьям, берите новый проект, слушайте музыку. Подходят любые варианты, помогающие отвлечься от бессмысленной мозговой жвачки.

Работа с чувствами и отстранением от них связана непосредственно со всей эмоциональной сферой. Поэтому главное не закрываться от любых эмоциональных потрясений, а насыщать каждый свой день большим количеством приятных и воодушевляющих впечатлений.

Человеческая жизнь измеряется не временными отрезками, а тем, сколько эмоций было получено, а значит, чем разнообразнее и насыщеннее вы сделаете каждый свой день, тем быстрее отдалится от вашего переживания прошлая любовь.

Добавляя позитивных моментов, не забывайте ограничивать негативные – выяснение отношений с бывшим, попытки очередной разобраться, кто был больше виноват и кто кому, что еще должен – лучше оставить в прошлом.

Чем больше собственной энергии женщина вкладывает даже в такие моменты, касающиеся справедливости, тем больше она в итоге теряет, истощаясь эмоционально. Конечно, торжества справедливости хочется, но в итоге может оказаться, что материальная компенсация потраченных нервов будет стоить крайне много и быть не нужной.

Существует мнение, что новый любовник всегда ускоряет процесс забывания прошлых чувств. Это помогает моментально переключиться с сильных депрессивных переживаний на крайне позитивную эйфорию новой влюбленности. Оптимально с такой целью использовать курортные романы, которые там и остаются красивой сказкой без продолжения. Если же такие отношения становятся серьезнее, то все непроработанные травмы прошлых отношений обязательно всплывут в этих, или окажется, что рядом совершенно чужой, неподходящий человек.

Гарантированный вариант заключается в постепенном проживании всех возникающих чувств, иногда в сопровождении психотерапевта, что позволит сделать этот процесс менее фрустрирующим и быстрым. Более подходящим словом в контексте такой работы со своими чувствами будет не забывание, а отпускание или проживание, когда с каждым днем ощущения будут становиться все бледнее и терять свою эмоциональную значимость, превращаясь в простые факты прошлого.

Как забыть мужа, если есть дети

Когда распадаются пары с небольшим сроком совместной жизни, то страсти и боль утихают со временем, а потом и вовсе забываются, когда встречается новая любовь. В ситуации, если у расходящихся есть общие дети, то забыть бывшего мужа вообще невозможно, ведь он остается отцом детей. При совместном и цивилизованном расставании женщина будет с ним регулярно встречаться на общих праздниках ребенка и на выходных. Это может быть с разной частотой (от ежевечерних созвонов до встречи раз в год), но бывший супруг все равно будет напоминать о себе визитами и звонками. Даже если мужчина пропадает и не появляется в судьбе этой семьи, то напоминать о нем будет сам ребенок – своим внешним видом, похожими повадками и периодическими расспросами о папе.

Первоначально стоит проанализировать ситуацию, сделать выводы о своем вкладе в произошедшее, а главное – найти положительные стороны. Найдя свое личное, даже эгоистичное удовольствие, судьба бывшего мужа и чувства к нему перестанут настолько сильно волновать вас.

Вторым моментом является разговор с ребенком, где необходимо без вранья объяснить происходящую ситуацию и отношение к нему взрослых. Тут следует говорить максимально открыто, постараться прояснить все вопросы и детали. Это поможет избежать постоянных расспросов и как следствие лишних напоминаний о супруге со стороны ребенка. Когда малыш изначально уяснит новые правила и то, что чувства и отношение родителей лично к нему сохранилось тем же, то и излишние фантазии и больные вопросы не будут звучать от него.

Бывшему мужу следует дать совершенно другой ранг, оставляющий его в жизни, но меняющий влияние на нее, т.е. теперь он становится даже не бывшим, а только отцом ребенка. Если так его называть, то изменяется круг его власти, например он не может требовать эмоциональной вовлеченности или предъявлять права на вас как на женщину, пусть и бывшую. Кроме того такая позиция позволяет внутренне освободиться и искать возможности для устройства личной жизни. На основании новой роли устанавливайте соответствующие границы, включающие как его поведение и разрешенные воздействия (вплоть до времени и частоты звонков, а также формулировок).

Если нежелание как-либо пересекаться с бывшим супругом критически сильно, то вопрос его встреч с ребенком можно урегулировать, исключая вас из данного процесса. Например, он может забирать его со школы и потом подвозить домой по определенным дням или забирать ребенка от вашей сестры. В данной ситуации минимизация контактов, конечно, поможет абстрагироваться от существования этого человека, но стоит понимать, что его фоновое присутствие навсегда сохранится в жизни.

Расставание в любом возрасте болезненно, а если происходит разрыв крепких супружеских отношений, то больно вдвойне. Главная причина этой разрушительной силы заключается не в самом факте ухода мужа или парня, с которым были длительные отношения, а в том, что женщине теперь необходимо перестраиваться на новый жизненный уклад. А привыкание к новой жизни заставит потратить большое количество душевной энергии. Ведь это довольно сильно выматывает в физическом плане. И нужно определиться, как с наименьшими потерями пережить уход мужчины, забыть бывшего мужа.

Важно! Сегодня следить за собой и иметь привлекательную внешность в любом возрасте очень просто. Как? Внимательно читайте историю Марины Козловой Читать →

1 Что делать, если он ушел к другой женщине?

Многие женщины задаются вопросом, как забыть бывшего мужа, если он ушел к другой женщине. Девушка не может долго отпустить мужа в своей душе по причине наличия совместных детей и сильных чувств. Но не только. Если мужчина решил променять уютное гнездо на новые отношения, то бывшая спутница жизни испытывает ревность. Это чувство возникает оттого, что она больше не обладает любимым человеком. И если у дамы чувство собственности ярко выражено, то пережить расставание и начать новую жизнь ей будет тяжело.

Пройдет немного времени после расставания, и это уменьшит боль, но если кто-то в разговоре упомянет имя бывшего избранника или случится непредвиденная встреча с ним, то женщина вновь почувствует острый укол ревности.[1]

Если девушка хочет забыть бывшего близкого человека после развода, то в этом случае будут абсолютно бесполезны советы знакомых. Барышня должна посвятить некоторое время работе над собой, также нужно найти и устранить недостатки. Но категорически не рекомендуется думать, что другая женщина чем-то лучше. Нужно осознать, что она просто другая. У нее другой внешний вид, темперамент и стиль жизни.

Легче преодолеть сложный путь от расставания с предыдущим молодым человеком, уменьшить боль, начать новые отношения поможет психология. Но не во всех случаях необходимы услуги специалиста, иногда хватает разговора по душам с близким человеком. Самоанализ поможет прийти в норму и восстановиться после болезненного расставания.

Как забыть любимого человека

2 Как забыть бывшего мужа алкоголика?

Если после ухода мужа алкоголика женщина осталась одна с ребенком, то ее могут мучить сомнения по поводу того, что малыша должна растить не только мать, но и отец. Любому малышу нужен папа, который будет любить его, оберегать и гулять с ним. Но не нужно ставить знак равенства между нормальным отцом и этим алкоголиком. Мужчины, попавшие в зависимость от спиртных напитков, неспособны уделять должного внимания окружающим людям, тем более детям, а также показывают негативный пример своим поведением.

После расставания с алкоголиком можно позволить бывшему мужу видеться иногда с малышом, но только если он будет трезвым. Если это условие не будет выполнено, такие встречи могут быть опасны для ребенка.

Женщина после расставания не должна считать, что теперь она носит ярлык одиночки. Лучше жить в одиночестве, чем переживать из-за выходок пьющего избранника или терпеть то, что он может поднять руку. Необходимо научиться воспринимать себя как независимую и самостоятельную женщину, а вовсе не одиночку. И такая барышня может создать себе самостоятельно счастливую жизнь, без постоянной боязни выходок пьяного мужа.

Даже если будет сложно первое время после развода, не нужно на этом зацикливаться и страдать. Пройдет несколько месяцев, женщина забудет бывшего мужа, злоупотребляющего спиртным, и будет только удивляться, как она могла так долго терпеть его издевательства.

Барышне, которая решила навсегда уйти от мужа алкоголика, следует помнить, что если закрывается одна дверь, то следом открывается другая. Необходимо настраиваться на лучшее для себя и ребенка, которому нужна жизнерадостная мама.

Как забыть девушку

3 Отношения на работе

Ситуация усложняется, если бывшей паре приходится вместе работать. Барышне не нужно увольняться из-за разрыва отношений с парнем, особенно если работа нравится. Да, не получится все скрыть от коллектива и затаиться просто негде.

Друзья в этом случае не помогут, поэтому рекомендуется один раз поделиться с коллегами, рассказать, что пара распалась, и сообщить о неготовности дальнейшего обсуждения этой проблемы. Если некоторые коллеги будут и дальше проявлять настойчивое внимание к этой проблеме, то им нужно напомнить, что работа нужна не для того, чтобы обсуждать свою личную жизнь, а выполнять свои должностные обязанности.

Отношения с бывшим мужчиной

4 Поиск новых впечатлений

Барышня не может замечать радости настоящего момента, если мысли ее постоянно находятся в прошлом. Все интересные события проносятся мимо ее внимания, оставаясь незамеченными. Барышня обеспокоена только тем, удастся ли забыть мужа или любовника. Но сильное желание забыть периодически перекрывает сильный страх. В этом случае необходимо решительно действовать. Нужно разнообразить круг знакомств и завести интересное хобби. Творчество даст возможность избавиться от негатива. В выходные можно позвать подруг в театр, кино или выставку. Сделать свой досуг разнообразным можно различными способами, на какие только хватит фантазии.

Для того чтобы избавиться от воспоминаний о бывшем избраннике, нужно обрести самостоятельность. Рекомендуется выписать на бумагу все плюсы разрыва отношений и сконцентрироваться на них. Если получится это сделать, то можно будет увидеть новые возможности.

5 Расставание с напоминаниями

Часто барышни отказываются избавляться от каких-либо напоминаний. В качестве оправдания девушка может говорить, что все еще любит его, и рана еще не затянулась. Но все-таки настоятельно рекомендуется избавиться в доме от всех вещей, которые могут напоминать прошлые отношения. Это один из главных этапов на пути к новой счастливой жизни.

Видео удалено.

Видео (кликните для воспроизведения).

Необходимо самостоятельно создавать положительный настрой. Если барышня часто вспоминает бывшего партнера, то страдания ее крепнут с каждым днем, и она еще больше погружается в эту трясину. Если девушка будет думать как жертва, то и вселенная ей будет преподносить неправильных поклонников. Необходимо воспринимать свое прошлое как опыт и смотреть с оптимизмом в будущее.

И также рекомендуется самостоятельно вносить в личную жизнь перемены. Например, можно заняться правильным питанием, сменить стиль одежды и цвет волос. Обычно эти перемены способствуют позитивному настрою и положительной самооценке.

[2]

6 Психологи советуют

Несмотря на то, какой была причина расставания, психологи могут дать следующие советы:

  • Не нужно сильно напрягаться, думая о том, как поскорее выкинуть из головы воспоминания. Со временем это произойдет естественным образом. А пока что нужно жить настоящим моментом.
  • Не допускать мыслей о примирении. Если двое решили расстаться, то вряд ли будет другой исход событий.
  • Не нужно пытаться разузнать, как теперь живет бывший избранник. Да, раньше двое были одним целым, но теперь это чужой человек, и он должен жить своей жизнью.
  • Чтобы отвлечься, рекомендуется смотреть любимые программы или заняться хобби. Можно посмотреть романтический и сентиментальный фильм, чтобы расплакаться и дать выход накопленным эмоциям. После слез становится легче.

Через определенное время боль утихнет и станет намного легче. Переживая расставание, нужно настраиваться только на позитив и получать удовольствие от каждого дня.

И немного о секретах…

Я завороженно смотрела на своего мужа, а он не сводил восхищенных глаз со своей любовницы. Он вел себя, как влюбленный придурок…

Читать >>

К сожалению, в современном мире любовь «до гроба» встречается крайне редко. Люди ссорятся, изменяют друг другу, в конечном итоге расходятся. Иногда всё происходит тихо и спокойно, без ссор и конфликтов, просто два человека решают прекратить отношения.

Но как бы там ни было, бывает очень сложно расстаться с любимым, перестать жить вместе и привыкнуть к новому положению вещей. Поэтому сегодня вместе с сайтом «Красивая и Успешная» мы попытаемся разобраться в том, как забыть бывшего.

Какие советы могут дать нам психологи? Какие приемы помогут привыкнуть к новой жизни? Как эффективно избавиться от стресса, связанного с разводом или расставанием с любимым человеком?

Как наше сознание и подсознание переживает расставание с бывшим?

Потеря любимого человека, развод с мужем, измена парня — всё это серьезные психологические стрессы. Об этом говорят все психологи. Как следствие, появляются расстройства сна, снижение внимания, навязчивые мысли, тревожность — это в лучшем случае. В худшем — нервные срывы и неврозы, сильнейшие депрессии, нежелание жить или агрессия и желание отомстить бывшему мужу.

Однако, те же психологи утверждают, что для человеческого мозга нет практически ничего невозможного, и забыть бывшего мужа или парня все же возможно. Чтобы понять, как это сделать, давайте рассмотрим три фазы, которые обычно проходят люди после расставания с любимым человеком.

Фаза № 1: ревизия

Это самая тяжелая начальная фаза переживания расставания с любимым человеком. Сначала вы плачете в подушку почти круглосуточно. Каждый взгляд на совместную фотографию, где вы с бывшим такие счастливые, заставляет вас буквально выть.

Как забыть бывшего парня, если он не выходит из головы?! Стоит ли сдерживаться? Однозначно, нет! Ваша психическая энергия в данный момент сосредоточена полностью на бывшем муже или парне, и это неизбежно. Хотите плакать — плачьте, горюйте, проживайте все эти негативные эмоции по полной — только так их можно будет выплеснуть и полностью растратить.

Психологи советуют вспоминать и негативный опыт с бывшим, и позитивный — вы должны завершить (а другими словами разрушить) свою эмоциональную привязанность к любимому.

Фаза № 2: утилизация

Вдоволь нагоревавшись, вы почувствуете, что вам уже легче. Теперь вы не плачете каждый день, спокойно смотрите на фото и даже можете ровно общаться с бывшим возлюбленным — по телефону или вживую.

Кому-то до наступления второй фазы требуется месяц, кому-то — полгода, всё индивидуально. Но фаза утилизации рано или поздно всё равно наступит. Ее название говорит нам о том, что в этой фазе нужно очищаться и пытаться забыть любимого не только внутренне, но и на уровне вещей.

Попробуйте избавиться от всех вещей вашего бывшего мужа или партнера, отдайте ему всё, что напоминает о совместной жизни, просто выбросьте или отнесите в приют для бедных. Если вы не пересекаетесь с любимым, не ищите встречи. А если вам всё же приходится видеться, сводите время общения до минимума.

Фаза № 3: сепарация

Как становится понятно из самого названия этой фазы, это этап полного отделения. Психологи утверждают, что именно на этой фазе ваша психика практически полностью восстанавливается. Теперь вы понимаете, что забыть вашего бывшего мужа — это не такая уж и сложная задача, ведь на самом деле вы вспоминаете о нем все реже и реже, и это происходит непроизвольно!

Без боли вы оглядываетесь назад и больше вспоминаете приятные легкие моменты, а не ссоры и обиды. Это значит, что вы отпускаете свою бывшую жизнь и учитесь жить настоящим. Это прекрасно, и именно с этого момента, с фазы сепарации начинается новая жизнь и восстановление.

Как забыть вашего бывшего: советы психологов

Разобравшись с фазами, которые переживает наша психика после болезненного расставания, женский сайт sympaty.net предлагает прислушаться к советам психологов, которые помогут быстрее адаптироваться и забыть прошлое.

Заполните всё свое свободное время

Чем больше у вас свободного времени, тем глубже вы будете опускаться в себя, травить старые раны, вспоминать былое. Конечно, вы однозначно должны все переосмыслить, сделать какие-то выводы, стать сильнее. Но сидеть часами, пересматривая старые фото или вспоминая семейную жизнь, точно не стоит!

Сосредоточьтесь на детях, если они у вас есть, либо на карьере.

Работа вас не устраивала? Теперь самое время всё бросить и начать новые поиски!

Запишитесь в спортзал, займитесь тем, о чем давно мечтали — пусть это будут танцы или даже скалолазание. Начинать заполнять свое свободное время стоит с самых первых дней вашего расставания, на первой фазе ревизии.

Избавьтесь от всех его вещей

Это нужно сделать еще на фазе утилизации — выбросить абсолютно всё, что мешает вам забыть о бывшем муже или парне. Психологи советуют начать со старых фото на жестком диске компьютера, открыток, смс и т.п.

Не стоит жалеть и надеяться, что судьба вас еще когда-то сведет вместе. Если этому суждено случиться, значит, ваша жизнь наполнится новыми воспоминаниями, а от старых сейчас нужно избавиться.

Сделайте дома перестановку мебели, косметический ремонт или даже, если есть такая возможность, продайте старое жилье и купите новое — так вы, по крайней мере, будете чем-то заняты, и сможете поставить точку в своей старой жизни.

Поменяйтесь внешне

Психологически это очень помогает, в особенности женщинам. Сделайте новую стрижку или перекрасьте волосы. Нарастите ресницы или сделайте татуаж бровей. Запишитесь в тренажерный зал и приведите в порядок свою фигуру. Обновите гардероб.

Словом, любые изменения будут полезными — так вы будете чувствовать себя увереннее, не поддадитесь распространенной после расставания мысли, что вы никому не нужны.

Психологи утверждают, что меняться можно в любой фазе: и в первой (хотя вам вряд ли будет до внешних перемен), и во второй (что уже более реально), и в третьей фазе.

Начните что-то новое

Об этом мы уже сказали выше — пойдите в зал (но только с серьезными намерениями!), займитесь танцами (к примеру, хип-хопом или стрип-пластикой), запишитесь на бокс! Психологи говорят, что физическая усталость от хорошей тренировки будет «наводить порядок» и в голове.

Вам нравится что-то менее активное? Поставьте цель выучить какой-то новый язык, научиться вязать, вышивать или плести из бисера, словом, вариантов множество.

А может быть, вы уже очень давно хотели чем-то заняться, но не было времени. Так вот, теперь оно у вас появилось! Психологи утверждают, что начинать новое хобби лучше в фазе утилизации, вычистив свой дом и поменяв режим жизни.

Знакомьтесь и общайтесь с новыми людьми

Мы имеем в виду представителей обоих полов. Круг нового общения позволит вам разнообразить и обновить свою жизнь, найти что-то новое. А знакомства с парнями и их неподдельный интерес к вам и вовсе будут стимулом жить дальше. Да, если вам всё еще сложно, нет необходимости вступать в серьезные отношения или прыгать в постель с первым встречным. Кстати, психологи говорят, что в первой и во второй фазе вам это вряд ли удастся.

Но однозначно стоит флиртовать, общаться и ходить на свидания, ведь жизнь продолжается!

Посетите психолога

Этот совет от самих психологов должен был бы находиться на первом месте. Действительно, консультация хорошего специалиста, несколько сеансов бесед «по душам» позволят вам отпустить своё прошлое, разобраться в себе, расслабиться.

Особенно необходима консультация психолога, если вы чувствуете, что никак не справляетесь со своими эмоциями, у вас наблюдаются резкие перепады настроения, слезливость или, наоборот, агрессия, тревожность, расстройства сна.

Специалист может назначить вам дополнительно курс медикаментозного лечения — седативные (успокоительные) или ноотропные (стимулирующие работу мозга) препараты, натуральные добавки к пище, витамины (особенно важны В6 и В12) и микроэлементы (магний).

Теперь вы знаете, как забыть бывшего мужа или парня побыстрее. Советы психологов помогут вам справиться с грузом прошлого. Конечно, у каждого своя история, у кого-то более печальная, у кого-то менее. Но спустя время вы обязательно сможете взглянуть на ваши бывшие отношения с легкостью!

Сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная. Автор — Блинова Дарья Валериевна, журналист-обозреватель. Статья проверена специальным психологом Грызловой Ольгой Юрьевной. Подробнее про авторов сайта
Копирование этой статьи запрещено!

Расставание – это всегда тяжело, даже если вы расстались и по обоюдному решению, все равно, горький осадок остается. Особенно расставание переживает женщина. Женщины эмоциональнее мужчин, им тяжело смирится с таким порядком вещей. Женщины привыкли, что у них был создан небольшой мирок, где было всё понятно, где были понятны все привычки, где уже все привыкли к определенному темпу жизни. Но, в один момент это все рассыпается, и женщина страдает. Конечно, ещё тяжелее для женщины, когда мужчина её бросает, тогда для женщины, жизнь кажется серой и скучной, она чувствует себя одинокой и брошенной. Но, как не крути, с этой утратой нужно бороться, хоть это будет и тяжело. Но, у нас есть несколько советов, как это сделать.

Разговоры по душе

Главная ошибка, которую совершают большинство женщин это все страдания и переживания держать в себе. Женщины, вы должны понять, что если вы будете всё прятать в себе, то сделаете только хуже. Каждый день ваша боль будет становиться все сильнее и сильнее, и от этого могут даже начинаться болезни. Не молчите, поговорите откровенно, что вас беспокоит с вашими подругами, с родственниками, с теми, кому вы доверяете наиболее. Если же у вас не таких людей, вы можете обратиться к психологу, и поверьте, в этом нет ничего постыдного. Вот увидите, спустя некоторое время, вам станет легче. После душевного разговора не идите домой, и не думайте об этом. Пойдите в кино, купите новую книгу, или просто погуляйте по городу. Занимайте себя чем-то, чтобы отвлечь ваши мысли.

Встречайте новые впечатления

Если у вас до замужества были увлечения или интересное хобби, но во время семейной жизни, вы это отбросили, то пора доставать этот багаж из темного ящика. Если вы занимались изучением иностранного языка, то, как раз, время пришло, чтобы продолжить уроки. Или, возможно, вы раньше любили ходить в бассейн, или рисовать, да что угодно, то пора этим опять заняться. Не нужно себя жалеть и плакать, идите и развивайтесь, получайте новые эмоции, находите, что-то, что вас радует.

Нет сомнениям

Женщины – существа добрые и склонны быстро забывать обиды, или даже не забывать, то откладывать их далеко в памяти. Спустя некоторое время после расставания, женщину начинаю преследовать сомнения, а правильно ли они поступили, что разошлись, а нужно ли это было делать. Потом женщина начинает вспоминать все хорошее, что когда-то сделал бывший муж, и начинать думать о соединении семьи. Не вздумайте это делать. Если вы разошлись, значит, на это были причины, значит так, должно было случиться. Вспомните, из-за чего вы расстались. Если вдруг, ещё ваш бывший муж начинает опять за вами ухаживать, не бегите к нему сразу же после первого хорошего и милого поступка. Психологи считают, чтобы оценить адекватно все причины расставания и понять правильно ли вы сделали, должно пройти 6 месяцев. Подождите полгода, и тогда, делайте выводы и принимайте решения.

Чтобы забыть бывшего мужа – не выясняйте с ним отношения

Для чего вспоминать старые раны и обиды. Не опускайтесь к уровню истеричной и нервной женщины. Не ругайтесь со своим бывшим, это лишнее. Тем более, на большинство ваших аргументов мужчина не будет знать, что сказать. Так что, пускай все, что было останется в прошлом.

Навстречу новой жизни!

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Жизнь после развода существует. Не прячьте себя в пустой квартире, ходите на встречи, развивайте свои способности, выкиньте все вещи, что напоминают вашего бывшего мужа. Пойдите и купите себе красивое платье и туфли, не отвергайте новые знакомства с мужчинами. Даже если у вас с ними ничего не получится, то хотя бы отвлечетесь. Улыбайтесь по чаще, и удача к вам потянется.

Источники:

  1. Чеховских, М. И. Психология делового общения / М.И. Чеховских. — М.: Инфра-М, Новое знание, 2016. — 256 c.
  2. Никитина, Юлия Сексуальность, либидо, здоровье. Упражнения для развития чувственности / Юлия Никитина. — М.: Книжкин дом, 2011. — 809 c.

Как забыть бывшего мужа и начать новую жизнь?

Оценка 5 проголосовавших: 1

Приветствую Вас на нашем ресурсе. Меня зовут Ольга Маслова. Я уже более 9 лет работаю помощником психолога. В настоящее время являюсь профессионалом в своей области, хочу научить всех посетителей сайта решать сложные и не очень задачи.
Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести как можно доступнее всю необходимую информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

Как забыть бывшего: практические советы и рекомендации

Расставание или развод — это серьезное испытание для психики человека. Хорошо, если расставание происходит по обоюдному согласию, когда чувства остыли. Но чаще всего потеря любви причиняет человеку настоящие страдания, которые на долгое время могут лишить радостей жизни. Пережить расставание можно самостоятельно или с помощью психолога – существуют эффективные психологические приемы, которые помогут забыть бывшего мужа или жену, парня или девушку: наши советы помогут людям обоих полов.

Не сдерживайте себя

Сдерживаться после расставания, прятать все чувства глубоко внутри, пытаться отгородиться от них — неправильная схема поведения. Сдерживание эмоций приведет к тому, что ощущение горя полностью захватит человека.

Зигмунд Фрейд писал, что после расставания нужно оторвать психическую энергию от любимого, но утраченного человека

Для этого нужно погрузиться в эмоции и чувства: нужно позволить себе поплакать, погоревать, вспомнить радостные и светлые моменты, которые были испытаны с бывшим партнером. Сначала горе захлестнет, но потом наступит облегчение. Именно в этом заключается первая фаза — прочувствовать потерю.

После расставания нельзя сдерживать эмоции и чувства

Уберите все, что напоминает о потерянной любви

Вторая фаза — убрать все, что напоминает о бывшем партнере. Здесь очень важно действовать решительно: исключить буквально все, что связано с этим человеком. Это могут быть какие-то вещи, фотографии, любые материальные носители памяти. Старайтесь какое-то время не встречаться с общими знакомыми, которые могут напомнить о нем, не посещайте его страницы в социальных сетях, не пытайтесь получить о нем информацию.

На этом этапе может возникнуть внутреннее сопротивление, когда захочется сохранить какие-то вещи или фотографии, но очень важно быть к себе строгой. Не давайте слабину, действуйте решительно, освобождайтесь от всех вещей бывшего партнера, иначе вы так и не сможете его забыть.

После того, как вас перестанут окружать вещи, напоминающие о прошедшей любви, начнется фаза окончательного освобождения. В какой-то момент вы поймете, что вы можете вспоминать об этих отношениях без боли и обиды.

Постарайтесь думать о былой любви как о прошедшей жизни, а сейчас у вас уже совсем другая, новая жизнь

Дайте себе время морально отдохнуть, набраться сил, почувствовать себя сильнее. Не торопитесь, поскольку для восстановления душевного равновесия нужно время – кому-то больше, кому-то меньше.

Для полного освобождения необходимо время

Заводите новые знакомства

Старайтесь больше общаться. Однако искать новую любовь сразу же после болезненного расставания не нужно: обычно ничего хорошего не получается, если новый партнер становится «лекарством» для заживления душевных ран. Как только почувствовали, что окончательно забыли бывшего возлюбленного, и старая рана отболела, можно заводить новые отношения, и именно в этом случае они будут здоровыми и перспективными. А вот новых друзей можно заводить всегда, и в случае расставания это особенно полезно.

Расставьте приоритеты

Для многих людей, особенно часто это касается женщин, отношения являются смыслом жизни, главным приоритетом. Расставание становится в буквальном смысле крушением всего. И даже когда бывший партнер уже состоит в новых отношениях, женщина все еще ищет шансы на воссоединение. Психологи советуют научиться правильно расставлять приоритеты, не «залипать» в партнере, помнить о своих целях, желаниях, стремлениях.

После расставания попробуйте переосмыслить свою жизнь. Займитесь тем, на что вам раньше не хватало времени – новые задачи и цели помогут вам забыть бывшую любовь. Составьте список того, что вы когда-то хотели сделать. Со временем, когда вы отпустите ситуацию, станет очевидно – ваша жизнь не сосредоточена только на одном человеке, она намного полнее и интереснее.

Расставьте приоритеты и найдите новые цели

Выговоритесь

Одна из наиболее частых причин, почему не удается забыть бывшего возлюбленного, связана с тем, что остались обиды и недосказанности. В психологии это называется «незавершенный гештальт». И пока в подсознании будут эти недосказанности, окончательно освободиться от прошлых отношений и забыть бывшего партнера вы не сможете.

Чтобы поставить точку, вам необходимо выговориться. Хорошо, когда можно все выяснить с человеком напрямую. Но если он уже состоит в новых отношениях, то разговор по душам маловероятен. В таком случае можно высказать свои обиды, претензии и все, что накипело, в виде письма, но не отправлять его. Если идея письма не помогла, психологи советуют пройти терапию – зачастую только так можно освободиться от обид и недосказанности.

Работа с психологом поможет избавиться от обид

Что еще можно сделать, чтобы забыть бывшего возлюбленного и начать новую счастливую жизнь? Научиться наслаждаться одиночеством и свободой, стать самодостаточной. Если вы не научитесь быть счастливой самой по себе, вне отношений, то проблема зависимости перейдет и в новые связи. Психотерапевт Фриц Перлс советует после расставания сформировать новые желания и реалистичные цели, не связанные с бывшим партнером. Тогда вы почувствуете, что готовы двигаться вперед.

Как забыть бывшего мужа

Как забыть бывшего мужа и разлюбить его

Очень часто разрыв больно ударяет по человеческому самолюбию, а женщинам и вовсе приходится тяжело. Иногда развод увы, не является окончанием отношений и к бывшему супругу могут оставаться чувства. Как разлюбить и забыть бывшего мужа и найти новую любовь, устроить свою жизнь? Что нужно сделать для того чтобы снова открыть свое сердце для новых чувств? Об этом мы поговорим прямо сейчас!

Как забыть бывшего мужа и начать новую жизнь

Сначала нужно понять, что любовь — это чувство, которое невозможно контролировать. Нельзя сразу приказать себе разлюбить и забыть конкретного человека, даже если он уже бывший. Так что, будьте готовы к тому, что вам придется помучиться и пострадать.

Кому-то нужно всего 2 — 3 недели для того чтобы привыкнуть к одиночеству, а кто-то продолжает любить своего партнера еще очень долго. Но всегда необходимо помнить о том, что любые чувства (особенно, если они безответны) проходят, и нужно просто запастись терпением. Очень скоро вам удастся разлюбить бывшего мужа, к вам вернется былая беззаботность, и вы будете чувствовать себя намного лучше.

Чтобы забыть бывшего мужа, поговорите с ним. Расскажите ему о том, что страдаете, что вам без него плохо. Очень полезно просто высказаться, сообщить мужчине о своих чувствах. После этого вам станет намного легче, особенно, если вы услышите отказ. Часто люди замалчивают многие проблемы и не умеют говорить «Нет». Но после откровенного разговора мужчина будет готов сказать вам все, как есть.

Но приготовьтесь услышать неприятную правду. Да, вам могут сказать, что отношения закончились, и уже ничто не может вернуть былых чувств. Не противьтесь и примите это как факт. Он вас не любит? Что же, вы переживете это. Зато вы услышали данный факт из его уст, и теперь будете знать, что ваши отношения больше продолжаться не могут. Зато теперь вы будете точно знать, что у вас с мужем просто нет никакого будущего.

Прекратите все контакты с мужчиной, которого любите, но с которым не можете быть вместе. Порой это самый действенный способ для того чтобы унять ту душевную боль, которая вас съедает. Поначалу будет тяжело, но с каждым днем вы будете отмечать, что чувствуете себя все лучше и лучше. Если понадобится, можете на некоторое время уехать на отдых куда-нибудь подальше от родных мест. Смените обстановку, отдохнете, познакомитесь с новыми людьми. Переживать о любимом человеке не будет ни времени, ни желания.

Чтобы забыть бывшего мужа навсегда, просто посмотрите, как он счастлив с новой женщиной. Да, это очень жестокий способ, но именно он является самым действенным. Поэтому, вы можете просто отправиться туда, где бывший супруг бывает вместе со своей семьей. Вы поймете, что человек счастлив, после чего вам точно не захочется мешать ему и лезть в чужую жизнь.

Всегда можно обратиться за помощью к психологу. И не комплексуйте — это совершенно нормально. Он реально поможет разлюбить бывшего мужа. Многие люди посещают психологов во всем мире и говорят о том, что беседы со специалистом в свое время уберегли их от депрессий и даже суицида. Так что, при необходимости обязательно переговорите с психологом. Особенно, если вы не можете довериться родителям либо друзьям. Не держите все в себе.

Можно закрутить новый роман с другим мужчиной. Вы почувствуете себя любимой и желанной. Вам больше не захочется постоянно думать только о бывшем муже и вы сможете разлюбить и забыть бывшего мужа. Быть может, совсем скоро вы даже сможете отыскать свою любовь — кто знает.

Можно записаться на языковые курсы, затеять ремонт, купить абонемент в спортклуб — выбор колоссальный! Между делом, заметите, что совсем уже не думаете о любви к другому мужчине.

Иногда любовь проходит через месяц, а порой для этого требуется не один год. В любом случае, не унывайте и верьте, что ваше счастье впереди. Не грустите и будьте уверены, ваше счастье еще впереди! Все получится!

Как перестать ревновать бывшего мужа — советы психолога

Каким образом можно разлюбить и забыть его и открыть свое сердце для новых чувств? Все мы люди, и всем нам свойственны эмоции, чувства, переживания. Неудивительно, что с некоторыми проблемами личного характера мы долго не можем справиться. Но вернуть радость жизни и получить возможность построить новые отношения более чем реально. Надеемся, что в этом вам помогут советы из данной статьи!

Первое, что нужно понять — отношения между вами закончились. Нет никаких шансов возродить их вновь, а потому, и ревновать супруга к новой возлюбленной более чем странно. Помните о том, что каждый человек имеет право на счастье. Конечно, к вашему бывшему мужчине это тоже относится. Так пусть он будет счастлив, даже если причиной его счастья будете не вы. Если вы когда-то любили человека, то в любом случае только порадуетесь его успехам, в том числе, в личной жизни.

Не стоит преследовать мужчину и пытаться его вернуть, если вы знаете, что это невозможно. Не нужно шантажировать, угрожать — этим вы ничего не добьетесь. Да, сказав о том, что покончите жизнь самоубийством, вы теоретически сможете вернуть мужа в семью на некоторое время. Однако ваши отношения будут строиться исключительно на чувстве жалости, что не придаст крепости вашему союзу. Куда лучше попытаться разлюбить и забыть бывшего мужа, хотя это и сложно.

Как перестать ревновать бывшего мужа к его новой семье? По возможности поговорите с супругом. Объясните, что вам плохо, грустно и одиноко. Приготовьтесь к тому, чтобы услышать правду, пусть даже она будет не такой приятной. Муж может сказать, что отношения между вами закончились, и возродить их невозможно. Да, вам будет больно услышать это. Но подобный разговор подействует на вас отрезвляюще, и вы больше не будете думать о том, как вернуть мужа в семью.

Поставьте себя на место новой жены. Вам было бы приятно, если бы кто-то постоянно вмешивался в вашу жизнь? Что бы вы чувствовали? Наверняка не радовались бы, а только расстраивались. Если, ко всему прочему, новая жена супруга беременна, тем более не стоит появляться в жизни этих людей — это аморально. Постарайтесь разлюбить и забыть бывшего мужа, иначе вы еще долго будете жить не своей, а его жизнью.

Переключите свой интерес на волонтерство, хобби и даже других мужчин. Будьте уверены, это поможет вам справиться с обидой, избежать депрессии и начать вновь смотреть на жизнь позитивно!

Как забыть бывшего мужа

— Три стадии борьбы с синдромом горя
— Почему так тяжело забыть «бывшего»?
— Как забыть супруга: главные этапы?
— Забудь бывшего спутника жизни: советы психологов
— Как оставить бывшие отношения и сохранить себя после развода?
— Заключение

Расставание с близким человеком – это сложный, переломный, кризисный момент. Психологи давно выяснили, как быстро забыть бывшего мужа. Они выделили три стадии борьбы с синдромом горя.

• Первая фаза – ревизия.
Как ни странно, именно на ней происходит полное погружение в горе. Ты не должна сдерживать эмоции, плачь, вспоминай первое свидание, приятные моменты, не забывай и об обидах, которые нанес тебе бывший муж. Эта фаза необходима для эмоциональной разрядки. Но некоторые дамы задерживаются на ней надолго.

• Вторая фаза – утилизация.
Это время для борьбы с воспоминаниями и вещами, принадлежавшими именно мужу. Убери совместные фотографии из поля зрения, именно убери, а не рви или жги. Это сейчас ты зла и подавлена, но позже можешь и пожалеть об этом. Не следи за страницей бывшего в социальных сетях, не спрашивай о нем у общих знакомых. Не думай о том, что было бы, если бы… Не тешь себя пустыми надеждами, отпусти.

• Третья стадия – разделение.
Это тот волшебный момент, когда ты можешь абсолютно спокойно, без обиды и сожаления вспоминать прошлое.

Почему так тяжело забыть «бывшего»?

Естественно, когда из твоей жизни уходит человек, с которым было прожито столько лет, – смириться с его потерей очень сложно.

Поначалу кажется, что ты будешь страдать по нему всегда, что потребуются десятилетия, прежде чем ты перестанешь спрашивать «Как мне забыть бывшего?»

И все же время оказывается хорошим лекарем, и уже через несколько месяцев ты обнаруживаешь, что рана начинает заживать и тебе уже не так больно вспоминать об этом человеке.

[3]

И лишь самые упорные цепляются за бывшего мужа, как за пробитый спасательный круг, что тянет их ко дну, и целенаправленно расчесывают и расчесывают рану, не давая ей зажить.

Вот несколько наиболее распространенных причин, которые не позволяют вам забыть бывшего мужа:

• Вы сами этого не хотите.
Вы продолжаете цепляться за прошлую жизнь, все еще представляя себя мужниной женой, хотя ваш супруг давно уже живет своей жизнью. Вы подсознательно не желаете забыть бывшего мужа.

• У вас слишком много свободного времени.
Конечно, пострадать некоторое время после развода – святое дело. Но главное, чтобы слезно-мелодраматичный период не растянулся на месяцы.
Поплачьтесь близкому человеку в жилетку и – вперед к покорению новых вершин.

• Вы не верите в себя.
Вы убеждены, что с уходом супруга потерян шанс на счастливую семейную жизнь, что вы, будучи слабым созданием, просто не сможете справиться с потоком страданий, что вам просто не под силу забыть своего бывшего мужа.

Как забыть супруга: главные этапы

1.Первым шагом станет избавление от старых мыслей.

Наверняка вы вспоминаете только хорошее и думаете, что все ссоры происходили по вашей инициативе. Женщинам свойственно брать вину на себя. Но это и есть первая ошибка женщины после развода. Задумайтесь о том, сколько муж сделал вам неприятностей. Снимите с себя вину, в любом разводе виноваты оба супруга.

2.Далее, начните жизнь заново.

Это означает не только избавление от различных негативных думок, но и нужно поменять образ жизни. Психологи в данном случае советую исполнить свою давнюю мечту. Причем ту, которую не могли исполнить в присутствии мужа. Абсолютно любые перемены пойдут только на пользу.

Если вы всю жизнь мечтали побывать в какой-нибудь экзотической стране, бросайте все и езжайте. Работа и дом никуда не денутся, а вот вы можете уйти в такую депрессию, что вряд ли вам помогут потом даже опытные психологи.

3.Ответьте себе на вопрос, а вы давно ходили в салон красоты и в фитнес зал?

Наверняка давно. Муж отнимал слишком много времени, да и денег было жалко, лучше новую рубашку мужу купить. Теперь все средства и время только для вас и для детей. Сделайте себе неожиданное окрашивание волос и непривычную стрижку. Доказано, что поменяв свой образ, женщина меняет и отношение ко многим вещам.

4.Следующим шагом будет поиск новых ощущений и достижений.

Запишитесь на какие-нибудь курсы или на танцы. А если у вас все еще нет водительских прав, советую вам пойти в школу вождения. Те эмоции и адреналин, сравнятся лишь с прыжком с парашютом. Кстати, а может, и на него вы решитесь?

5. Другими словами, для того чтобы найти ответ на вопрос, как забыть мужа, стоит пересмотреть свою жизнь заново.

Возможно, вы обретете после развода намного больше, чем когда были замужем. Не кидайтесь сразу на поиски нового мужчины. Флиртуйте со всеми и принимайте знаки ухаживания от всех, кто их делает. Ходите на свидания, развлекайтесь, отдыхайте и запомните, что страдаете не только вы, но и ваш бывший муж.

Кстати о бывшем муже. Многие женщины уверены, что развод или расставание переживает лишь женщина. Но это не так. Наоборот, 33% мужчин после развода пытаются заменить потерю жены алкоголем. Нередко бывают и суициды. Мужчины намного быстрее хотят вступить в повторный брак, причем обращаются даже брачные агентства.

А все потому, что живя много лет с одной и той же женщиной, у них вырабатывается идеал, буквально по пунктам. Придя в агентство, мужчина начинает перечислять, что обязательно должно быть у его будущей супруги. Причем зачастую все эти перечисления кроются в заслугах бывшей жены.

Забудь бывшего спутника жизни: советы психологов?

1. Откровенный разговор.
Психологи часто рекомендуют не держать в себе переживания, это поможет быстрее забыть бывшего мужа. Можно обратиться к хорошему специалисту или поговорить откровенно с подругой, которая всегда готова выслушать и подставить свое дружеское плечо.

В этой ситуации нельзя оставаться в одиночестве, нужно ходить гулять, ходить в кинотеатры и клубы, посещать кафе и рестораны с друзьями. Прекрасным вариантом будет чтение новой книги или просмотр смешной комедии. Кстати, еще одним хорошим вариантом и для души, и для тела станет посещение тренажерного зала или спортивной секции.

2. Яркие впечатления.
Развод с мужчиной может также послужить поводом для того, чтобы вернуть любимое хобби, ведь очень часто отношения требуют временных затрат и эмоциональных вложений. Творчество, увлечения и другие личные интересы помогут вновь стать уверенной и, наконец, забыть бывшего супруга. Многие женщины в такой момент жизни полностью отдаются работе, и это, кстати, очень хороший вариант. Какой бы вариант вы ни выбрали, в первую очередь нужно отпустить все воспоминания о прошедших отношениях. И, неважно, какими они были – плохими или хорошими.

3. Смотря в будущее, не оборачивайтесь на прошлое.
Психологи утверждают, что почти все женщины, даже те, которые сами выступали инициатором развода, спустя какое-то время задумываются о возможном возврате отношений, забыв все обиды и боль, которые вероятно причинил им бывший супруг.

Но к таким желаниям необходимо относиться с особой осторожностью. Конечно, существует множество пар, которые на протяжении какого-то времени сходились и расходились и в итоге оставались вместе и жили счастливо. Чтобы точно знать ваш ли это случай, подождите полгода после разрыва.

Если желание вернуть любовь останется, то можно предпринять попытки по возврату отношений. В другом случае необходимо забыть бывшего мужа.

4. Простить и распрощаться.
Какие бы чувства вы ни испытывали не нужно выяснять отношения после развода. Это нужно для сохранения своего психического и эмоционального состояния. Не думайте, что только у вас есть обида и боль, ваш бывший муж также обижен или расстроен.

Тем более что все решено окончательно и бесповоротно, и скандалить просто нет смысла. Каким бы ни был бывший муж не нужно говорить плохие вещи про него в компании общих друзей и знакомых. Большинство из них поймет весь ваш негатив, как попытки отомстить.

К тому же говоря неприятные вещи о прошлой супружеской жизни, вы невольно напоминаете себе о неприятных моментах, что может усилить стресс, который вы сами и переживаете. Самое главное не погружаться с головой в свои обиды и разочарование, иначе чувство мести поглотит вас.

[2]

5. Вперед к новой жизни.
В некоторых случаях будет очень полезно оборвать все контакты с бывшим супругом – удалить телефонный номер и поменять свой, удалить электронную почту. Но, этот вариант подойдет только для тех пар, у которых нет общих детей.

Если вы решились на новые отношения, то тут психологи советуют быть очень аккуратными и не поддаваться временным порывам, страху остаться в одиночестве и не использовать их как способ повышения собственной самооценки.

Новые отношения должны приносить радость и женщине и ее новому избраннику. И чтобы это было именно так, нужно подождать некоторое время, освободится окончательно от прошлых неудач. И в конце концов нужно искреннее желание любить и быть любимой. Повысьте себе самооценку и мир засияет яркими красками.

Как оставить бывшие отношения и сохранить себя после развода?

Как забыть бывшего мужа, если вам тяжело вставать по утрам, жизнь кажется унылой и бессмысленной, и ничто больше не способно вызвать улыбку на вашем лице? Но так не будет продолжаться вечно. Подобное депрессивное состояние будет длиться одну — максимум две недели, а потом станет гораздо легче.

В этот непростой период нормальными считаются слезы и душевные терзания, но не перебарщивайте — мазохизма в них быть не должно. А вечером перед сном учитесь доверяться пространству, которое будто бы становится убаюкивающим — душевные ресурсы можно черпать отсюда.

Самый главный постулат переживания расставания — время лечит. Да, сейчас вам кажется, что жизнь закончилась, и ничего хорошего уже не будет. Но скоро это пройдет. И вам нужно будет учиться жить своей жизнью.

Конечно, поначалу многие изменения будут вас расстраивать и смущать, но вы быстро адаптируетесь к ним. Рассчитывайте на помощь друзей и не стесняйтесь просить их об этом, только без манипуляции: вы вовсе не несчастная жертва, а сильный человек, которому выпало серьезное испытание.

Если ваш муж ушел к другой женщине, то вас неизбежно будут одолевать злость и зависть. Первое, о чем следует помнить: их отношения — это их отношения. Он не отдает ей то, что должно даваться вам, и их любовь принадлежит им. Она чужая для вас, и желать отобрать ее равносильно желанию увести чужого мужчину. Будьте выше этого и сосредоточьтесь на себе.

После развода у многих женщин наступает кризис самооценки и своего женского самовосприятия. Это нормально, но не должно затягиваться. Вообще, ощущение собственной женственности зависит не только от отражения в окружающих мужчинах, но и от самой его носительницы.

Поэтому очень полезно периодически напоминать себе о том, что вы женщина, вызывать это чувство внутри себя и подчеркивать его. Ну а со стороны действий это может быть подкреплено красивыми нарядами, флиртом и прочими действиями, которые ассоциируются с любовью к себе.

В такой тяжелой ситуации, как уход мужа, важно помнить, что ни одно событие в нашей жизни не происходит просто так. Зачем-то нужно и это. Возможно, что только после развода вы приобретете личностные качества, которых вам давно не хватало или поймете, чего вам по-настоящему хочется от этой жизни.

Может быть, вы, наконец, осознаете, с каким мужчиной вы хотите быть рядом, а какие должны проходить мимо. Смысл в любом случае есть — хотя бы в том, что пережив это, вы станете очень сильной, и любые другие жизненные сложности вам будут казаться детским лепетом на лужайке. Поэтому держитесь и помните мудрость царя Соломона: “И это пройдет…”.

Заключение

Расставание с мужем очень серьезный шаг для любой женщины, который способен вывести ее из душевного равновесия. Даже если инициатором этого разрыва была она сама. Что уж говорить о ситуации, когда отношения разрывает муж, а у жены до сих пор остались к нему чувства. Тогда забыть мужа кажется практически невозможным. Но жизнь не стоит на месте, даже если вас покидает любимый человек. После развода жизнь не останавливается.

В жизни женщины расставание, наверное, занимает одно из первых мест по уровню стресса. А уж если это развод! Потеря любимого и близкого человека осложняется решением других вопросов. Каждой женщине, в подобной ситуации, необходимо понять, как забыть бывшего мужа, чтобы не сойти с ума.

В этой статье описано несколько правил, которые подскажут вам, как забыть своего бывшего. Также они помогут вам понять, что не стоит тратить свое время на пустые переживания.

Материал подготовлен Дилярой специально для agydar.ru

Понравилась статья? Комментируйте!

Рассказывать конечно как я была счастлива в семейной жизни, как любила, как меня любили, а потом бросили,меня и ребенка, ушел к другой, резко быстро не понятно,рассказывать как я страдала, сколько было выплакано слез, сколько свечек поставлено в церкви и сколько молитв прочитано, это очень долго, и я думаю каждый кто любит сам знает это, вообщем вернулся он, после ухода прошло 6 месяцев моих страданий, но я пошла на крайние меры и обратилась к гадалке женщине whatsapp 89031708267, и вы знаете я не жалею ни грамма теперь я опять счастлива и моя семья опять вместе, она просто волшебница, я очень благодарна ей во всем, я всегда буду в долгу перед ней.И всегда и всем буду советовать, ну не можем мы исправить все сами,нам всегда нужна помощь сильного со стороны. Если бы я знала раньше не тратила бы столько времени, сил и здоровья, вот ее whatsapp 89031708267, поможет во всем.

Как забыть бывшего и начать новую жизнь

Здравствуйте! В этой статье мы расскажем о том, как забыть бывшего парня или мужа, а может девушку и начать новую жизнь. Так уж сложилось, что подавляющее большинство девушек мечтают о принце и хотят встретить того единственного, кто навсегда разделит с ними все печали и радости, будет заботиться и оберегать. Но на деле чаще всего далеко не сразу такой человек появляется в жизни. Этому может предшествовать череда расставаний, что переживается весьма болезненно. Если вас мучает вопрос, как забыть бывшего и начать новую жизнь, то приведённые ниже рекомендации, помогут это сделать.

Содержание

Что мешает забыть бывшего парня

  1. Сильные чувства. Нередко даже после расставания любовь к бывшему ещё довольно сильна и не даёт отпустить его. Чем длительнее и серьёзнее были отношения, тем сложнее это сделать.
  2. Страх одиночества. Многие переживают о том, что не смогут больше создать крепкие отношения. Особенно сильна эта боязнь после разрыва с мужем, когда для женщины статус разведённой кажется клеймом на всю жизнь.
  3. Продолжение общения. Если есть совместные дети, то сохраняется необходимость постоянно встречаться, что мешает забыть супруга. Если бывший парень работает с вами в одной фирме, то это тоже может служить препятствием для успокоения чувств.
  4. Сильная зависимость от бывшего возлюбленного (эмоциональная, финансовая). Если девушка не ощущает своей целостности без любимого человека, понимает, что зависима от его мнения, ресурсов и отношения к себе с его стороны, то расставание оборачивается для неё настоящей трагедией. Обычно это происходит от неуверенности в себе и низкой самооценки.
  5. Чувство собственности. Хоть в большей степени это характерно для мужчин, женская половина тоже подчас склонна к нему, и мысль о том, что возлюбленный будет принадлежать кому-то другому, кажется просто невыносимой.

Осознание того, почему я не могу забыть своего любимого, является первой ступенью на пути к окончательному завершению отношений.

Как забыть бывшего парня: советы психолога

Простить и отпустить
Вдохните в свою жизнь позитив
  • Любите и уважайте себя. Важно не то, что думают о вас окружающие (пусть даже самые близкие люди), а то как вы сами к себе относитесь. Вы должны быть ценны для себя. Внутренним ощущением собственной целостности и уверенным поведением вы формируете позитивное отношение к себе. Как этого добиться? Прежде всего, принять свои сильные стороны и слабости. Если что-то принимать не хочется, то необходимо работать над собой и добиваться изменений, пусть даже самых малых.
  • Поставьте перед собой какую-нибудь цель, добейтесь её и похвалите себя за достижение. Обратите внимание на свою внешность: может, что-то пора изменить? Порадуйте себя новой покупкой или приятной процедурой, вы это заслужили.
  • Занимайте своё свободное время. Погрузитесь в дела, которые приносят результат или просто приятны вам. Это поможет отвлечься от неприятных переживаний и зарядиться положительной энергией. Подойдут любые физические упражнения, занятие творчеством или выполнение работы. Читайте, слушайте музыку, танцуйте, посещайте концерты.
  • Не замыкайтесь в себе, больше общайтесь с близкими, с лучшей подругой. От них вы можете получить и совет, и эмоциональную поддержку.
  • Встряхнитесь! Если чувствуете, что вам нужно сменить обстановку – сделайте это. В глобальном отношении – это увлекательное путешествие. Но, возможно, достаточно будет просто выезда на природу, например, устроить пикник с друзьями.

Полезно бывает весело провести время, потанцевать. Так вы окунётесь в атмосферу ярких впечатлений и можете приобрести новые знакомства.

Обстановка в доме тоже имеет большое значение. Поэтому в некоторых ситуациях помогает передвижение мебели, её замена, приобретение новых предметов и аксессуаров.

  • Чаще совершайте прогулки на свежем воздухе. Смотрите по сторонам, ощутите, как много всего интересного вы раньше не замечали. Улыбайтесь миру и окружающим людям. С глотком свежего воздуха почувствуйте свою свободу, которой не было в прежних отношениях, наслаждайтесь этим моментом.
  • Позвольте себе сделать то, что раньше не позволяли. Например, заняться экстремальным видом спорта, обучиться чему-то на курсах или приобрести новое хобби.
  • Попытайтесь сосредоточиться на важных целях, к которым вы стремитесь помимо создания отношений. Вероятно, это шанс для новых достижений: в карьере, в личностном развитии, в крупных приобретениях и т. д.

Как забыть бывшего мужа, если есть дети

  1. Конечно, важнее всего думать о том, чего хочет ваш ребёнок. Ни в коем случае нельзя лишать его встреч с отцом, какие бы эмоции вы ни испытывали.
  2. Договоритесь о том, где будут происходить встречи: у вас дома или на нейтральной территории? В первое время после развода вам лучше не присутствовать на них. Когда эмоции придут в норму, вы можете встречаться все вместе.
  3. Если бывший муж не хочет общаться с ребёнком, принуждать его к этому не стоит. Но вам придётся уделять малышу вдвойне больше внимания и заботы. К тому же полное погружение в воспитание и желание порадовать его помогут быстрее забыть бывшего супруга.
  4. Идеальный вариант – если вы сможете сохранить с бывшим мужем приятельские отношения, в которых не останется места для ненависти, обид, мести и ревности. Спокойное общение и возможность обсудить важные вопросы воспитания благоприятно скажутся на развитии общих детей и позволят сгладить негативные стороны развода.

Советы психолога как забыть любимого.

Расставание – это событие, приносящее не только стресс, но и возможности. Важно открыться новым отношениям. Что это значит? Позволить себе вновь любить, не считать, что вы предаёте прежние союзы, замечать на себе взгляды мужчин, стремиться к новым знакомствам и, главное, мысленно притягивать ситуации создания крепких отношений.

Что мешает забыть бывшего мужа и как с этим бороться

Развод не дает нормально жить, все еще под впечатлением от него, страдаете по бывшему мужу? Эта статья поможет забыть его. Вы узнаете, почему не получается выбросить экс-супруга из головы, как с этим справиться. Мы расскажем, как необходимо себя вести, что можно и чего нельзя делать, как лучше поступить, если есть ребенок, Вас променяли на другую женщину или Вы вскоре станете мамой.

5 причин, мешающих выбросить мужчину из головы

Чаще всего женщина не может избавиться от мыслей о возлюбленном по следующим причинам:

  1. В глубине души сама этого не хочет.
  2. Боится начинать новую жизнь, поэтому и держится за старую.
  3. У нее слишком много свободного времени для раздумий.
  4. Обстановка и круг общения постоянно напоминают об экс-супруге.
  5. Женщина винит себя в расставании.

Чувствуя вину за крах отношений и не желая признавать расставание, девушка обрекает себя на ненужные страдания. Как только муж исчезнет из ее разговоров, а она начнет бегать на свидания, печальные мысли также испарятся.

Как себя вести, чтобы забыть мужа

Каждый случай индивидуален, но есть советы, которые помогут справиться с развалом отношений в любых ситуациях. Вот общие советы для женщин:

  • нужно больше времени проводить в компании друзей;
  • стоит избавиться от всех вещей, напоминающих о муже;
  • необходимо уделить внимание себе самой: сделать макияж, купить новые, красивые вещи;
  • можно отправиться в путешествие;
  • следует принять ухаживания других мужчин.

Советы по поведению, если супруг ушел, потому что разлюбил

Теперь надо разобрать каждый популярный случай в отдельности. Как же вести себя, чтобы забыть мужчину, который разлюбил Вас? Следует:
  1. Постоянно акцентировать внимание на его недостатках.
  2. Проводить больше времени вне дома, общаться с другими мужчинами.
  3. На листке бумаги написать все самые тяжелые моменты в отношениях и постоянно перечитывать написанное, чтобы осознать неидеальность возлюбленного.
  4. Внушать себе мысль об отсутствии чувств к мужу.
  5. Если женщина комплексует из-за того, что муж разлюбил ее, нужно всегда выглядеть идеально, чтобы ловить мужские взгляды и комплименты.

Всегда можно найти себе интересное хобби, начать строить карьеру, поехать куда-нибудь отдохнуть. Отдушиной может стать и семья (родители, дедушки с бабушками, дети, любимые племянники).

Самое лучшее лекарство после расставания — новые отношения с другим мужчиной, который сделает Вас по-настоящему счастливой. Мы советуем посмотреть новый бесплатный видео-курс Алексея Чернозема «12 законов обольщения для женщин». Из курса узнаете как привлечь его внимание, подтолкнуть к знакомству, заинтересовать и увлечь.

Чтобы посмотреть жмите вот на эту ссылку, оставьте свой e-mail и на почту придет письмо со ссылкой на видео.

Что делать – муж бросил ради другой

Если мужчина не просто разлюбил, но и решил бросить ради другой, алгоритм действий будет следующим:
  • Необходимо унять свою боль в объятиях родителей. Только не нужно вдаваться в подробности, иначе будет еще хуже.
  • Следует удалить возлюбленного и его новую пассию из всех социальных сетей, чтобы не следить за их совместным счастьем.
  • Можно рассказать бывшему про свои измены.
  • Допустимо подпортить репутацию возлюбленного в общей компании, рассказав про его недостатки.
  • Следует найти новые варианты досуга, всегда быть при деле и знакомиться с новыми людьми.

В крайнем случае можно уйти со старой работы и устроиться на новую или даже переехать жить в другое жилье. Это поможет затянуть раны от удара.

Как пережить удар беременной

Как же забыть бывшего, если он оставил Вас беременную?

  • Следить за своим здоровьем.
  • Готовиться к родам, покупать все необходимое.
  • Больше отдыхать, смотреть фильмы, читать книги.
  • Общаться с родными и друзьями.

Много интересного можно найти в другой нашей статье, посвященной тому, как разлюбить мужчину. Вам нужно будет сделать всего лишь 7 шагов и потом убедиться в своем равнодушии.

А Вы уверены, что хотите все забыть, ведь бывшие мужья часто возвращаются? Ранее мы пробовали разобраться в причинах такого явления. Здесь написано о важности изменений во внешности, характере, поведении.

Если он ушел к другой, всегда можно попробовать вернуть мужа от любовницы. Для этого нужно знать о том, что можно и чего нельзя делать. Также может понадобиться провести магические ритуалы. Обо всем этом мы уже писали ранее.

Состоялся развод, но Вы все не можете забыть своего экс-супруга? Мы рассказали, как вернуть бывшего мужа. Тут собраны основные ошибки и полезные советы по поведению.

А эта статья поможет разобраться, разлюбили Вы или нет. Мы подготовили основные признаки прохождения чувств.

Ребенок – не помеха справиться с разводом!

Тут самое главное – блюсти интересы совместных детишек. Малыши не виноваты во взрослых конфликтах, и не должны страдать из-за них. В этой ситуации нужно действовать так:

  • Уделять как можно больше внимания детишкам.
  • Минимизировать контакты с мужем и его родней, но при этом позволять ребенку с ними видеться.
  • Обсуждать проблемы в личной жизни только с подругой, но не с детьми, не настраивать их против отца.
  • Почаще выбираться по вечерам без детей, чтобы повеселиться и развлечься.

Послушайте мнение опытного тренера по харизме и личным отношениям, Льва Вожеватого:

Справиться с расставанием можно всегда, ведь окончание прошлых отношений открывает дверь перед новыми. Но если у пары есть дети, следует соблюдать баланс нейтралитета и доброжелательности, не портя им детство.

Как забыть бывшего мужа и начать новую жизнь

Для кого-то развод — как гром среди ясного неба. Нежданный, оглушительный, с резкой болью. Для кого-то — избавление, перемены к лучшему. В любом случае, это драматичное событие в жизни каждой женщины, которое оставляет тяжелый след и угнетает.

С чего начать?

Развод позади, а это означает, что начался новый этап вашей жизни. И каким он будет — зависит от вашей целеустремленности, мудрости, жизнелюбия, умения ставить себе цели, и достигать их. Вероятно, первые чувства, которые вы испытываете:

  • растерянность;
  • подавленность;
  • жалость к себе;
  • слабость;
  • апатия;
  • уныние;
  • злость.

Чтобы начать реабилитацию, и ответить себе на вопрос, как забыть мужа после развода, и снова стать счастливой, — начните работу над собой. В данной статье мы приведем несколько практических советов, которые работают на 100%, и вместе с вами найдем путь восстановления душевных сил. Приготовьте бумагу и ручку, чтобы по ходу статьи выполнять предложенные упражнения.

Продолжите приведенный список ваших чувств. Прислушайтесь к себе, и выпишите в столбик все эмоции, которые смогли распознать.

А теперь, напротив каждой эмоции напишите противоположную. По принципу:

  • растерянность — уверенность;
  • подавленность — активность;
  • жалость к себе — не жалеть себя;
  • слабость — сила;
  • апатия — интерес к жизни;
  • уныние — радость;
  • злость — спокойствие и равновесие.

Итак, правая колонка — это те состояния, к которым нужно стремиться. Теперь задайте себе вопросы по каждому позитивному состоянию, что нужно сделать, чтобы приблизить его. При этом не думайте о разводе и бывшем супруге. Вспомните, что вас радовало всегда, вне связи со сложившейся ситуацией.

Например, что придает уверенности? Красивые туфли? Отлично. Значит, планируем поход в магазин. Хорошая фигура? С завтрашнего дня садитесь на диету и выбираете комплекс упражнений. Крайне важно подойти к вопросу дотошно. Туфли нужно выбрать тщательно, и действительно красивые и удобные. Диету комфортную и выполнимую, упражнения не слишком сложные, и соответствующие вашему уровню подготовки.

Планируйте и делайте только то, что вам по силам. Смотрите на ситуацию реально. Не стоит ставить себе цель слетать на следующей неделе на Бора-Бора, если к этому нет финансовых предпосылок, или ставить задачу похудеть на 10 килограмм за неделю. Учитесь быть объективными к своим возможностям, избавьтесь от плохих мыслей и получайте радость от процесса достижения цели.

Итак, вы подробно расписали, что нужно делать, чтобы достичь позитивных изменений. И это — ваш план действий. Женщины — очень деятельные существа. После того, как женщина принимает ряд решений, перенести любой психологический дискомфорт становится намного легче.

За заботами о создании новой себя для депрессии не останется времени. Таким образом, мы решаем важную задачу — вы отвлекаетесь с пользой для себя, и приходит избавление от негативных мыслей.

Что делать, если в силу обстоятельств вы вынуждены пересекаться с бывшим супругом и забыть его не получается?

Если вы в процессе раздела имущества, или у вас есть общие дети, или общие друзья — полное изолирование друг от друга невозможно. Тогда придется учиться управлять своими чувствами, чтобы не провоцировать новые скандалы, не горевать, и не лелеять в памяти счастливые моменты вашего брака.

Для этого крайне важно признать, что вы все сделали правильно, иначе быть не могло. Простить, вернуть, возобновить — и думать забудьте.

Хорошо помогает следующее упражнение:

Включите фантазию, и придумайте в красках, к чему привело бы развитие тех ситуаций, которые вкупе привели к разводу, если бы вы остались вместе. Обязательно запишите ваши мысли.

Например, одной из причин развода стало то, что у мужа появилась любовница, и вы не смогли простить измену. Допустим, вы остались вместе. Что было бы дальше? Один из вариантов: он вернулся в семью и вы делаете вид, что все в порядке. Но соперница не отступает. Она почувствовала, что мужчина сомневается, с кем остаться, с ней, или с вами. В итоге она продолжает мелькать в вашей жизни, и, в лучшем случае, он продолжает вас обманывать, в худшем, снова срывается под гнетом обвинений и бежит в новую «тихую гавань», та как борьба за самца заставляет новую пассию быть ласковой и понятливой (до поры, до времени).

Или муж ушел от вас под предлогом того, что вы плохая хозяйка. Допустим, вы умолили его остаться, и пообещали исправиться. Пошли на кулинарные курсы и тренинг по интимным утехам супруга. Вы стараетесь. Но со временем он находит новые причины, почему вы недостаточно хороши, потому что если любовь прошла, или ее не было, всегда найдутся поводы для недовольства. Как итог: вы разочарованы в себе, чувство вины усилилось.

Это простые примеры. Действуйте в таком ключе. Не сгущайте краски, но и не надевайте розовые очки. Будьте справедливы.

В результате данного упражнения вы придете к выводу, что продолжение отношений привело бы к усугублению проблем. А значит, случившееся неизбежно, и вы все сделали правильно.

Самое сложное — пережить факт того, что вас оставили ради другой, и жизнь бывшего мужа вроде бы устроена, а ваша нет. Отнеситесь к этому по-философски. Просто ритмы не совпали. Ваше счастье устроится чуть позже. Вероятно, супруг тоже переживает непростые времена.

Если вы чувствуете, что, несмотря на все усилия, не справляетесь, и депрессия не отступает, — обратитесь к профессионалу. Консультация психолога на тему развода может стать быстрым и эффективным решением проблемы. Не замыкайтесь, пробуйте все средства. Желаем вам удачи!

Как быстро забыть бывшего мужа после развода

Здравствуйте, дорогие читательницы. В данной статье вы узнаете, как забыть мужа после развода. Разберетесь в последовательности действий. Вам станет известно, как себя вести после расставания с любимым. Прислушавшись к ценным советам специалистов, сможете понять, как противостоять боли в груди, двигаться, продолжать жить дальше.

Согласно статистике на то, чтобы полностью выкинуть из головы бывшего мужа у женщин в среднем уходит от двух до четырех лет. В каждом случае после расторжения брака существует определенный период адаптации. Женщина, которая оказалось за гранью развода, должна сделать все для того, чтоб процесс расставания был наименее болезненным.

Если есть ребенок

  1. Не нужно обманывать малыша, даже если он совсем маленький. Лучше сразу рассказать о случившемся.
  2. Вы не должны запрещать ребенку видеться с папой, если он конечно не является алкоголиком или наркоманом.
  3. Если карапуз начинает ставить неудобные вопросы, которые могут даже ранить, не стоит отталкивать ребенка, лучше успокоиться и постараться все объяснить.
  4. В присутствие малыша не нужно оскорблять бывшего супруга, унижать его значимость в глазах ребенка.
  5. Недопустимо впадать в депрессию, полное отчаяние из-за произошедшего. Женщина должна помнить о том, что у нее есть дети и ответственность за их жизни лежит на ее плечах.
  6. Мать должна помнить о том, что своим поведением показывает пример детям, крайне важно оставаться в здравом уме, сдержать себя, чтоб не наделать глупостей. Недопустимо топить горе в бутылке алкоголя.

Была у меня соседка, которая после развода с супругом потеряла всякий смысл к жизни, перестала за собой следить, стала все чаще прикладываться к бутылке. Это при том, что у нее на руках был маленький ребенок. К счастью, к ней приехали родители, которые смогли привести женщину в чувства.

Теперь Вы знаете, как забыть бывшего мужа после свершившегося развода. Помните о необходимости сохранить гордость, не потерять лицо. Если развод уже состоялся, нужно с ним смириться, продолжить двигаться вперед, не останавливаясь ни перед какими трудностями. Принять то, что бывший не был Вашей судьбой и где-то есть тот, кто ею является.

[1]

Как забыть бывшего мужа

Оценка 5 проголосовавших: 1

Здравствуйте! Меня зовут Екатерина Горлова. Работаю семейным психологом более 9 лет. Являюсь специалистом в своей области и делюсь со своими читателями своим опытом.
Материалы для сайта тщательно собирали и перерабатывали для удобства прочтения и точности всей размещенной информации.

Перед применением прочитанного — нужна обязательная консультация с профессионалами.

Почему мы разводимся, продолжая любить

«Большинство серьезных проблем во взаимоотношениях не имеют отношения непосредственно к паре и взаимной любви партнеров. Будучи слепо втянутыми в неразрешенные и часто даже не осознаваемые конфликты членов родительских семей, партнеры остаются глухи друг к другу, не понимают друг друга и пытаются решить за счет другого то, что волею судеб или по личной вине не удалось решить кому-то из их предков».

Якоб Р. Шнайдер «Пути в терапии пар».

Прежде чем начать серьезную и довольно болезненную тему супружеских разводов, давайте вспомним суть метода семейных расстановок, описанного немецким психотерапевтом БертомХеллингером. Согласно нему, каждый член семьи занимает строго определенное место в семейной иерархии (то есть сначала идут бабушка и дедушка, затем мама и папа, и только потом дети). А как же иначе? – удивитесь вы. К сожалению, сплошь и рядом известны случаи, когда члены семьи находятся не на своем месте и проживают чужую жизнь.

Да, первый закон системных расстановок гласит, что, исключая любого члена семьи из семейной системы, мы рискуем прожить его жизнь, поскольку система не допустит, чтобы чье-то место пустовало (постарались забыть спившегося брата? – лет через пять незаметно обнаружили у себя проблемы с алкоголем; выбросили из головы рано ушедшего, больного раком отца? – в его возрасте сидим в очереди на прием к врачу-онкологу; в семье не принято вспоминать бабушку-еврейку, высохшую от голода в годы войны? – работаем на трех работах, но денег никогда нет; и подобных случаев миллионы). «Будто невидимой белой нитью, связанные наши души…», — из песни.

Невозможно уйти из семейной системы, чтобы не напрячь ее связи. Помните сказку про трех медведей? Девочка забирается в дом к Михаилу Ивановичу, Настасье Петровне и маленькому Мишутке, пробует их похлебку, садится на стулья, ложится в кровати к медведям. Да только кровати взрослых медведей слишком просторные, стулья чересчур высокие и похлебка невкусная, а вот Мишуткина еда и постель – в самый раз. Так и говорят нам с помощью сказки предки, что каждый должен быть на своем месте, ребенок – на месте ребенка, а на чужой кровати и сны тяжелые мужицкие, и горести бабьи вместо легких детских снов…

Но вернемся к теме супружеских разводов. Почему любящие друг друга люди расстаются, идеально подходя друг другу и продолжая любить? Почему начинают странно вести себя, убивая нежность и желание быть вместе? Откуда берется холодность в семье, где и дом полная чаша, и супруги две части одного целого? Ответ: когда нарушается закон семейной системы, появляются проблемы и во взаимоотношениях с партнером.

Обратимся к методу семейных расстановок и рассмотрим три типа ситуаций, наиболее часто приводящих к разводу.

Ситуация 1. Я привык(ла) только брать

Ребенок, недополучивший родительской любви, похож на автомобиль, в баке которого недостает бензина – все нормально, но далеко не уехать. Становясь взрослым, он ищет себе партнера, от которого неосознанно хочет «заправить» свой «бак». Внимание, любовь, подарки, потакание слабостям, разговоры о себе – все, что угодно, при этом взамен не дается ничего. Партнеру, вынужденному только давать, невыносимо тяжело, рядом с собой он видит не полноценного супруга, а капризного ребенка, но с детьми же не занимаются любовью!

«Я тебе — мама. Ты мне — папа. Строим песочный дом. Море встаёт на задние лапы. Ветер виляет хвостом. Солнце лижет мокрые щёки. Папа, купим щенка? Стены надёжны. Башни высоки. И столько ещё песка!..» (В. Павлова)

Семейная система нарушается, супруг уходит к женщине, которая в ответ тоже дает тепло и любовь, а инфантильная партнерша остается ни с чем, продолжая поддерживать невротическую связь с бывшим мужем десятилетиями и проводя ночи в слезах.

Что делать?

Во-первых, признать тот факт, что родители и так дали очень много – бесценный подарок под названием Жизнь. Во-вторых, нужно научиться любить себя самого. Но что такое любовь? В мультфильме «Добрыня Никитич и Змей Горыныч» устами старенького дедушки дается следующее определение любви: «Любовь – это внимание и забота». Это относится и к любви к себе. Если мы каждый день заботливы и внимательны по отношению к себе самому, тогда мы не ждем этого от партнера. Мы даже потихоньку взрослеем и учимся не только брать, но и давать (по принципу обмена).

Связь с партнером происходит из равных позиций (вместо «ты большой, а я маленький»), а значит, развода можно избежать.

Ситуация 2. Я сделала уже два аборта

Еще более болезненная и не менее серьезная тема, разрушающая связи между супругами – это аборты. Женщина, сделавшая два аборта, бессознательно уже не может продолжать сексуальную жизнь с мужчиной, от которого могли быть эти дети. Казалось бы, связь обречена, развод неизбежен. Она не может смотреть на него за то, что он разрешил убить их детей, а он на нее – по той же причине.

Что делать?

Нельзя делать вид, что ничего не произошло; жить, как прежде, все равно не получится. Выход один – детей нужно оплакать. Вдвоем. Особенно мужчине, хотя те и не любят проявлений чувств. Если пара позволит себе скорбеть вместе, у них есть шанс сохранить отношения. Жена видит, что муж скорбит, а муж видит, что для женщины потеря тоже была дорога. И вот уже между ними потихоньку возобновляется связь.

Ситуация 3. Я не могу забыть бывшего

Незавершенные предыдущие отношения также имеют обыкновение разрушать семейные связи и приводить к разводу с действующим супругом. Невидимые нити так и уводят партнера в другую систему.

Что делать?

Осознать, что ситуация ненормальна и расстаться с бывшим партнером. Сделать это непросто, но для таких случаев существует психологическая помощь, можно обратиться к психологу, также можно записаться на расстановки. Или попробовать самому простить человека, с которым тянется связь, отпустить его. Это лучше, чем потом задаваться вопросом – как пережить развод? А развод при измене перенести и вовсе в десятки раз сложнее. Когда ненужные связи разорваны, появляется свобода строить новые отношения. Как только мы максимально приближаемся к собственному месту в семейной системе, наши партнерские отношения удаются все с большей легкостью. У такого партнерства больше шансов чувствовать жизнь, радоваться ей и идти вперед. Удачи!

Поделиться статьей:

 

Как забыть о бывшем: 13 шагов (с иллюстрациями)

Об этой статье

В соавторстве:

Коуч целостной любви и интуитивный целитель

Эта статья была написана в соавторстве с Кейт Дрейфус. Кейт Дрейфус — преданный своему делу коуч по целостной любви, коуч по целостному расширению возможностей, эксперт, ориентированный на сердце, интуитивный целитель, фасилитатор семинаров и владелец Evolve & Empower.Она имеет более чем десятилетний опыт поддержки своих клиентов, успешно вступающих в эксклюзивные романтические отношения в США, Великобритании, Канаде и Европе. Кейт стремится помогать другим через личностный рост и трансформацию, успех в свиданиях и романах, а также исцеление и восстановление после разрыва. Она также является членом Института биополя, Профессиональной ассоциации Healing Touch и Профессиональной ассоциации энергетической медицины. Кейт имеет степень бакалавра психологии Университета штата Сан-Франциско.Эта статья была просмотрена 50 338 раз.

Соавторы: 20

Обновлено: 1 декабря 2021 г.

Просмотров: 50 338

Резюме статьиX

Если вы хотите забыть о своем бывшем, попробуйте удалить его номер из своего телефона и удалить его из друзей в социальных сетях, что поможет вам забыть о нем. Помимо прекращения общения, вы должны избавиться от любых физических предметов, таких как подарки, фотографии или сувениры, которые напоминают вам о них.В это время естественно чувствовать, что вы хотите побыть в одиночестве, но помните, что важно разговаривать с другими людьми, чтобы вы могли исцелиться. Попробуйте устроить свидание за ужином с близким другом, чтобы вы могли выразить все свои чувства открыто. Вы можете быть удивлены тем, насколько лучше вы себя чувствуете! Как только у вас будет время справиться с ситуацией, займите себя чем-нибудь, чтобы ваши мысли не возвращались к бывшему. Попробуйте заняться спортом, встретиться с новыми друзьями или отправиться в поход. Чтобы узнать, как флиртовать с новыми людьми после разрыва, читайте дальше.

  • Печать
  • Отправить фанатскую почту авторам
Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 50 338 раз.

24 лучших способа забыть своего бывшего (№1, двигайтесь быстрее!)

«Как забыть бывшего?» После всего счастья, через которое ты пройдешь, иногда это будет происходить. Да, это расставание с парнем или девушкой. Может быть, вы расстались по всем этим причинам: Может быть, вы изменяете им, пока он или она не знают, или, может быть, он или она изменили вам?

Может быть, вы делаете какие-то ошибки, которые не могут быть нетерпимостью? Или, может быть, он или она делают какие-то ошибки, которые не могут быть нетерпимостью? Может быть, вам скучно с ним или с ней? Или, может быть, ему или ей скучно с вами? Может быть, вы делаете неловкие вещи? или, может быть, он или она делают неловкие вещи? Может вы оба друг друга не уважаете?

Может, вы оба им больше не доверяете? Эй, друзья.Если это произойдет, лучше вам расстаться с ним или с ней. В отношениях, если больше нет доверия, между вами и им будет хаос. У вас обоих будет очень плохой опыт и ненависть глубоко в вашем сердце. Или, может быть, вы хотите сохранить его и исправить? Это зависит от вас, друзья. Если это так, попробуйте снова построить доверительные отношения друг с другом.

Может у вас обоих проблемы с каждым из родителей? Может, вам обоим надоели все эти отношения? Расслабьтесь, читатели. Не решайтесь на разрыв.Просто оставайся в своих отношениях, говори о своих проблемах и найди для них решение. Помните, что доверие и честные получат хорошие вещи. Может вы оба не понимаете друг друга? Может, это последний выбор?

Хорошо! Каковы бы ни были причины, это произошло. Просто отпусти. Но не грусти. Может быть, это лучший способ. Может, тебе сейчас грустно, ничего страшного, это нормальная реакция. Или, может быть, вы расстались три месяца назад, или шесть месяцев назад, или, может быть, год назад, и вы до сих пор грустите об этом? Вы все еще напоминаете ему или ей? Вы все еще льете слезу, вспоминая его или ее? Ждать.Останавливаться. Не делай этого больше. Это повредит вашему менталитету. Теперь пора двигаться дальше, пора серьезно забыть о нем или о ней. Я расскажу вам шаги.

Вы также можете прочитать: Признаки того, что он изменяет в отношениях на расстоянии

1. Перестаньте интересоваться им или ею

К тому времени, когда вы расстанетесь, вы все равно будете напоминать о нем или о ней. При этом любопытство к нему или к ней будет расти. И вы хотели больше узнать о нем или о ней. Что он или она делает прямо сейчас? Она или он ест нормально? Почему это происходит с нами? Он или она изменили мне? Он или она сейчас в порядке? Если вы сделаете это, это принесет вам больше сожаления и боли.Так что, пожалуйста, прекрати. К тому времени вы забудете о нем или о ней.

2. Не преследуй!

Если вы все еще интересовались им или ею, вы все равно попытаетесь получить информацию о нем или ней. Один из них преследует его или ее. Если вы будете преследовать его или ее, поверьте мне, вы не забудете о нем или о ней. Вы всегда будете грустить и сожалеть об этом. Так что вперед, друзья. Не позволяйте своим эмоциям управлять вами.

Один из видов сталкинга в наше время — это сталкинг в социальных сетях.Потому что со всеми технологиями вся информация, от обычной информации до частной информации, будет легко доступна. Эти шаги требуют немного мужества. Ага. Вы должны хотя бы отключить все свои уведомления во всех социальных сетях или сообщать о спаме во всех социальных сетях.

3. Упакуйте все свои вещи

Это значит все, что он вам дает, упакуйте. Не упустите ни одной вещи от него или от нее. Это поможет вам стереть с него или нее все воспоминания.Если он у вас все еще есть, это может стать препятствием для ухода от него.

4. Не ходите в места, где вы раньше тусовались с ними

Это место, где вы и ваш бывший всегда проводите много времени. Не ходи туда. Это потрясет ваши эмоции, и вы будете плакать. Если случайно попадете туда, подготовьтесь мысленно или идите куда-нибудь побыстрее. Будь сильным и прошел его. Просто отпусти это, детка!

5. Забудь все хорошие воспоминания

Это подло со всеми в отношениях, вы всегда хорошо проводите время с ним или с ней и забываете об этом.Добавьте к своему мышлению, чтобы «удалить» его. Пока он вам не понадобится. Потому что это причинит вам боль, и вы слишком эмоциональны, если оно все еще у вас есть. Может быть, вы все еще видите в памяти хорошую сцену и воспоминания с ним или с ней. Забудь об этом сейчас. Вы должны разбудить себя, чтобы не мечтать об этом.

6. Помните, почему ваши отношения закончились

Несмотря на то, что вы думаете, что все хорошие воспоминания связаны с ним или с ней, я думаю, просто подумайте об этом: в тот момент, когда вы оба начинаете бой, кто начинает первым? почему вы оба хотите, чтобы ваши отношения прекратились?.Вспомните все плохое, что было сделано. Вспомните все, что напоминает вам о плохих воспоминаниях в ваших отношениях.

Помните: кто начинает не сдерживать обещание? или кто оставил тебя позади? или кто несовместим? или что-то подобное. Это даст вам причину не скучать по нему или по ней. Продолжайте говорить себе, почему вы должны забыть о нем или о ней, хотя вы можете скучать по нему или по ней.

7. Просто отпусти

Может быть, после того, как ты вспомнишь все плохое, это произойдет.Ага. Вы будете винить себя. Потому что вы считаете, что это вовсе не его или ее вина. Больше всего виноват я. Иногда я не могу сдержать свои слова. Почти все, что я начинаю бои. Иногда я слишком много жалуюсь на него или на нее. И другие.

Это нормально, если это произойдет с вами. Это доказывает, что у вас все еще есть чистое сердце, чтобы размышлять о себе. Это хорошо, но только не вините себя. Если вы вините себя, вы думаете, что это может повернуть время вспять и не закончиться так? Эй, друзья, просыпайтесь.Может быть, почти по вашей вине, но вы не можете повернуть время вспять. Что сделал, просто принять это? Таким образом, вы можете забыть о своем бывшем. Да, лучшие способы заполучить бывшего.

8. Перечислите свой положительный характер

На этом этапе вам понадобятся два листа бумаги и карандаш или ручка. Просто запишите в список всех своих положительных персонажей в первой статье. Может иметь яркую улыбку, всегда улыбаться, терпеливый и другие. Во второй бумаге просто запишите все негативное о своем бывшем.После этого сравните их два. Дайте заключение об этом. С этим шагом вы почувствуете радость от вашего разрыва. Вы можете увидеть все плохие вещи, которые не подходят вашему характеру. Вокруг вас с ним огромная долина.

9. Ваша жизнь дороже

Этот шаг должен перезагрузить ваш разум. Находясь в ваших отношениях, вы думаете, что он или она — это все. После расставания вы должны переосмыслить это. Ага. Просто думай, что твоя жизнь дороже. Возможно, вас окружат замечательные люди.Ваша жизнь не закончится, если вы потеряете его или ее. Добавьте это к своему мышлению. У тебя прекрасная жизнь, и не трать на это зря.

Целью этого шага является то, что ваша забота о разуме больше не в нем или в ней. При этом вы можете увидеть много замечательных вещей, вокруг которых вы тратите их впустую, когда с ним или с ней.

10. Проводите время с семьей

Если в глубине души вы все еще чувствуете что-то неприятное в отношении своего бывшего, попробуйте поговорить с семьей. Если честно, они окажут вам некоторую поддержку.И облегчить ваши проблемы. Проведите это время как можно дольше. Благодаря этому вы снова можете почувствовать себя немного счастливым. Таким образом, вы можете забыть о нем или о ней.

11. Проведите время со своими лучшими друзьями

Зачем нужны лучшие друзья? Потому что лучшие друзья нам ближе, несмотря на нашу семью. Они знают о нас все плохое и хорошее. С ними вы можете наслаждаться своим временем, как это было. Вы снова можете почувствовать себя свободным. Вы освободитесь от своего негатива. Отправляйтесь в любое место, где вы и ваши лучшие друзья будете счастливы и сможете провести много времени.Делайте эти шаги постоянно. Так вы снова обретете свою свободу и поднимете свои эмоции, развеяв свою депрессию.

12. Напишите загруженный график

Это так просто и легко сделать. Ага. Это означает, что вы не должны давать себе времени думать о нем или о ней. Вы должны написать свой собственный график с вашим хобби, и вы больше всего хотите сделать. Благодаря этому вы можете поднять свой дух и эмоции. Вы можете беспокоиться о своей повседневной деятельности. Это может вернуть вас к тому, каким вы были, когда были одиноки.

13. Будьте активны в своем хобби

Этими шагами мы предупреждаем вас, чтобы у вас было хобби, которое того стоит. Потому что если он у вас есть, он может гарантировать ваше будущее. Вернемся к теме, зачем нужно интенсивное хобби? Потому что, если вы это делаете, вы делаете это без какого-либо давления. Это может убрать всю вашу печаль, облегчить ваши страхи, облегчить ваши плохие эмоции от разрыва с бывшим.

14. План отпуска

Неважно, с кем ты поедешь, просто планируй отпуск и делай это. Просто иди, чтобы провести больше времени.Потратьте немного времени на занятия, которые действительно того стоят. Может быть, вы можете пойти с семьей, чтобы укрепить семейные узы. Может быть, вы можете пойти со своими лучшими друзьями. С кем бы ты ни поехал, просто отдыхаешь. Цель состоит в том, чтобы заменить все хорошие воспоминания о бывшем на новые.

15. Держитесь подальше от социальных сетей

Почему? Потому что есть вероятность, что ваш бывший активен в социальных сетях или какая-то информация о нем или о ней будет отображаться на вашей первой странице. Это будет напоминать вам о нем или о ней.Тебе снова будет больно. И еще раз, если вы проводите много времени в социальных сетях, вы не можете избавиться от плохого настроения, вызванного расставанием. Ваша жизнь действительно дороже, чем социальные сети. Так что если вы это сделаете, то ваше настроение изменится как минимум, а не надоедает.

16. Перестаньте говорить о них

После всех этих шагов ваши эмоции остынут. Так что перестаньте говорить о нем или о ней всегда и везде. Всякий раз, когда вы встречаетесь с его или ее друзьями, просто поздоровайтесь и немного поболтайте.Не спрашивайте о том, что он или она делает. Если вы спросите о нем или о ней, это помешает вам забыть о нем или о ней. Цель этого состоит в том, чтобы забыть его или ее на некоторое время, пока ваши эмоции не стабилизируются. Если ваши эмоции стабильны и у вас нет никаких чувств к нему или к ней, вы можете спросить о нем или о ней.

17. Хватит болтать с ними

Такая ситуация будет только тогда, когда вы расстанетесь без ссоры и злости. Смысл этого шага в том, чтобы просто не отвечать на все его сообщения.Игнорируйте его, пока можете. Чем больше вы его игнорируете, тем проще вам забыть о нем. Это может тренировать вашу психику, если вдруг вы встретите его или ее. Так что ваши грустные чувства и эмоции останутся спокойными.

18. Измените свое окружение

Возможно, если бы вы были с ним или с ней, ваше окружение наполнилось бы специфическими красками. Но после расставания вы все еще чувствуете его или ее присутствие. Если да, то вам нужно переставить его на что-то новое. Измените цвет стены с помощью обоев.Измените положение кровати, стола, шкафа и других вещей. Если у вас есть мебель от него или нее, не используйте ее снова. Отдайте или отдайте людям, которым нужна эта мебель. Если вы это сделаете, некоторые люди считают, что это изменит ваше настроение.

Если вы все еще думаете о них, сделайте это!

Между тем, возможно, нет хороших способов забыть свою бывшую, потому что она/он слишком мила, чтобы забыть. Действительно, выполните следующие советы, чтобы спасти жизнь.

Вы также можете прочитать: Как сделать кому-то предложение

1.Ешьте много

Может быть, ты не можешь их отпустить, все равно подумай о них и о посохе. Как и многие поговорки, еда может исцелить разбитое сердце. Так что ешьте шоколад столько, сколько сможете. Это заставит вас чувствовать себя счастливым. Мороженое? Почему бы нет. Мороженое тоже может лечить. Что дальше? Вы можете совершить кулинарный тур по своему городу. К тому времени вы можете попробовать новую еду и познакомиться с новыми людьми, которые станут вашим следующим горячим любовником.

2. Установите счастливые плейлисты

После всех этих шагов вы почувствуете себя в своей тарелке и забудете своего бывшего.Делая все эти шаги, не забывайте сожалеть об этом и не мстите за него или за нее. Ваша жизнь действительно стоит больше, чем она. После того, как вы забудете своего бывшего и ваши ужасные отношения с ним или с ней, у вас будет новая страница, чтобы написать это, не так ли? Я дам вам несколько советов на вашей новой странице.

3. Найдите свое новое увлечение

Возможно, пока в ваших последних отношениях вас предупреждали не делать то, не делать то и т. д. Но сейчас вы одиноки. Пришло ваше время глубже погрузиться в новое увлечение, которое, возможно, было запрещено.Попробуйте что-то новое, например, искатель приключений, фотограф и т. д. И не забудьте сказать своей семье и лучшим друзьям, чтобы получить от них некоторую поддержку. Это сделает вас немного счастливее, что у вас есть кто-то, кто поддерживает вас.

4. Наслаждайтесь своим статусом еще немного

После всего ужасного у тебя новый статус. Ага. Одинокий. Одноместный это не означает всегда что-то в одиночку. Помните, что у вас есть лучшие друзья, семья. Просто будьте благодарны за то, что вы есть сейчас. Теперь у вас нет никаких ограничений в отношениях.Не стесняйтесь использовать его как можно больше.

5. Наслаждайтесь временем

Может, в последний раз у тебя нет времени позаботиться о себе. Теперь у вас есть это. Делайте все, что хотите, чтобы побаловать себя, пока можете. Может быть, вы не успели сделать какие-то физические упражнения, теперь они у вас есть. Просто сделай это. Возможно, вам не нужно было читать роман или книгу, теперь они у вас есть. Наслаждайтесь этим временем как можно больше, будто это ваш последний раз, когда вы одиноки.

6. Дважды подумай о новых отношениях

После всего счастья быть одиноким, возможно, ты хочешь новых отношений.Но подумайте дважды. Может быть, если вы влюбитесь в него или в нее, это сотрет ваши плохие воспоминания о бывшем. Но подумайте об этом: что, если вы сделаете это, чтобы продемонстрировать свои новые отношения бывшей? это будет выглядеть так, будто вы сравниваете отношения между ними двумя. Вы будете чувствовать себя неловко. А что если правда ты до сих пор напоминаешь свою бывшую? Что делать, если вы по-настоящему не любите своих нынешних парней или подруг? В конце концов, это не хорошие отношения.

7. Будь счастлив

Есть много способов забыть своих бывших, но лучший способ — позволить себе быть счастливым.Может быть, вам нужно вспомнить, что вы не можете делать, когда вы были с ними. Может быть, они не хотят, чтобы вы были счастливы. Затем, когда их больше нет, ваша дверь к счастью широко открыта. Просто позвольте себе сделать все возможное, чтобы снова почувствовать себя собой.

8. Спать

Если вы все еще думаете о нем/ней и нет возможности забыть своих бывших, то последнее, что вам нужно сделать, вам может понадобиться сон. Я имею в виду, очень хороший ночной сон. Может быть, вы можете чувствовать что-то еще во сне. Затем, как только вы проснетесь утром, у вас будет несколько совершенно новых дней.Кроме того, вы можете лучше думать о любви и жизни.

9. Проснись

Если вы так долго спали, то пора проснуться! Вставай! Этот бывший может просто не подойти вам, не подойти. Где-то найдется кто-то лучше, кто придет в вашу жизнь и принесет вам настоящую любовь. Итак, просыпайтесь и начинайте новый день!

Просто будь тем, кто ты есть. Со временем вы получите кого-то, кто лучше. За это время вы почувствуете больше, чем это. В ожидании этого времени улучшите себя со всеми хорошими вещами и извлеките уроки из своего прошлого, чтобы вы были немного уверены в хороших отношениях.Надеюсь, со временем вы встретите подходящего человека, который вам подходит, ребята. Так что это все мои советы, и я молюсь за вас всего наилучшего. Если вы когда-нибудь слышали, всегда распространяйте любовь на каждом углу!

Вы также можете прочитать:

Лучшие советы о том, как отпустить прошлое

Разум и смысл
9 советов, как уйти от прошлого – навсегда Сообщение от:
Команда Тони Почему мы держимся за прошлое? Почему так трудно отпустить переживания, которые причинили нам боль и страдание?

Многие из нас застревают в прошлом из-за нашей потребности в уверенности.Определенность является одной из шести человеческих потребностей и в основном связана с выживанием. Нам нужно быть уверенными, что мы можем избежать боли и, в идеале, обрести комфорт в жизни. Отпустить прошлое также означает шагнуть в неизвестность. Это означает иметь смелость отпустить то, что знакомо, даже если это негативное, и быть достаточно уязвимым, чтобы принять и извлечь уроки из того, что впереди.

Другая причина, по которой так трудно научиться отпускать прошлое, связана с тем, как мы связываем эмоции с информацией.Рассмотрим, например, женщину с женским ядром. Если ее партнер делает что-то, что причиняет ей эмоциональную боль, она может снова и снова поднимать эту тему на протяжении отношений. Ее партнер чувствует, что победить невозможно, потому что, сколько бы он ни делал, чтобы исправить ситуацию, она продолжает наказывать его за его прежние проступки.

Но есть вполне реальная причина, по которой она не может понять, как отпустить прошлое.

Вспомните трагический день 11 сентября.Скорее всего, вы можете себе представить, с кем вы были и что делали, когда узнали о теракте. Можете ли вы сказать то же самое о 11 августа 2001 года? Ваша память, вероятно, размыта, когда речь заходит об этих деталях. Мало кто помнит, что происходило за месяц до терактов. Это потому, что мы не сохраняем информацию, к которой не привязаны чувства.

Эмоциональная информация производит неизгладимое впечатление. Человек с очень женственным ядром будет привязывать эмоции ко всему, что оказывает на него существенное влияние, особенно если это причиняет ему боль или страдание, и это затрудняет для него отпускание прошлого.

Сравните это с кем-то с мужским сердцем. Очень мужественный человек заботится о вещах и глубоко их чувствует, но мужская энергия заключается в том, чтобы прорываться и отпускать, а женская энергия — в том, чтобы наполняться и собираться. Когда есть еще эмоция, связанная с памятью, уход от прошлого становится все более трудным для тех, кто биологически предрасположен к собирательству.

Чего нам это стоит? Как нам ослабить хватку, чтобы двигаться вперед более здоровым и счастливым путем?

Как говорит Тони: «Мы вообще не переживаем жизнь — мы переживаем наш разум.Посмотрите видео ниже и читайте дальше, чтобы узнать, как забыть прошлое и начать жить жизнью, полной радости и свободы.

1. Превратить отпустить прошлое в необходимость

Первый шаг — признать, что вас сдерживает, и подумать, почему вы должны двигаться дальше. За что именно вы держитесь – за неудавшиеся отношения? Неуважение от друга или члена семьи, с которым вы просто не можете смириться? Вам нужно кого-то простить — лично или в своем сердце — чтобы вы могли отпустить гнев и войти в более спокойное состояние?

После того, как вы определили, что вас сдерживает, спросите себя: «Каковы причины, по которым я обязательно должен выйти за рамки этого?» Как изменится ваша жизнь, когда вы научитесь отходить от прошлого? Как это изменит траекторию ваших отношений и поможет вам оставаться на связи с вашим партнером? И как вы будете себя чувствовать в этой новой главе своей жизни?

Это одна из самых важных частей процесса, потому что она поможет вам сохранить приверженность к тому, чтобы отпустить прошлое.Четкое понимание цели необходимо для достижения любой цели. Ваша цель послужит вашим эмоциональным побуждением, когда вам захочется сдаться. Вы неизбежно столкнетесь с неудачами и проблемами, но если у вас есть достаточно веская причина и цель, которая вами движет, вы будете оставаться сосредоточенным и преданным делу.

2. Определите свои эмоциональные привычки

Определение своих эмоциональных привычек — одна из самых сложных частей отпускания прошлого, потому что это требует глубокого самоанализа.Как вы живете? Каковы ваши ограничивающие убеждения? Где вы живете эмоционально?

Когда ты привыкаешь к определенным эмоциям, даже негативным, ты не замечаешь, как они влияют на тебя каждый день. Вы не осознаете, что застряли в негативной эмоциональной петле — вы верите, что реагируете на любую ситуацию так, как поступил бы любой другой человек. Но наши уникальные эмоциональные привычки могут оказывать глубокое влияние на то, как мы смотрим на жизнь, на то, как мы действуем, и на то, насколько хорошо мы уходим от прошлого.Так зачем соглашаться на жизнь, в которой мы усиливаем отрицательные эмоции и лишаем их положительных?

Определение своих эмоциональных привычек начинает переход к более позитивному опыту. Ваши эмоции подобны мышце: вы можете приучить себя чувствовать разочарование, грусть, стресс или даже депрессию после возникновения сложной ситуации. Или вы можете приучить себя чувствовать себя страстным, радостным и сильным, даже когда в вашей жизни случается что-то плохое. Когда вы берете на себя ответственность за свои эмоции, вы можете научиться отпускать прошлое таким образом, чтобы чувствовать себя легче и свободнее, а не бояться.

Когда вы поймаете себя на том, что впадаете в негативную эмоциональную привычку, постарайтесь отсечь эту мысль и немедленно переключиться. Чем больше вы себя обуславливаете, тем более запутанными становятся эти эмоции и тем лучше вы приспосабливаетесь к любой ситуации, возникающей на вашем пути.

3. Настройте свой разум

Окончательные прорывы в жизни происходят благодаря изучению стратегий, разработке воодушевляющей истории и уверенности в том, что вы находитесь в правильном состоянии, чтобы двигаться вперед. Для этого вы должны тренировать свой ум каждый божий день.

Если вы не потратите время на изучение и изменение своих привычек, жизнь начнет происходить с на вас вместо на вас. Независимо от того, насколько вы умны, насколько вы сообразительны или насколько вы вдохновлены, если вы не стоите на страже у дверей своего разума, вы молчаливо одобряете то, что лишает сил, разочаровывает и разочаровывает. Вместо того чтобы сосредоточиться на том, как отпустить прошлое, вы обнаружите, что отвлекаетесь на мысли, которые удерживают вас в негативных паттернах.

Рассказывайте себе вдохновляющие истории, а не ограничивающие. Наполните свой разум новыми знаниями и позитивом. Окружите себя людьми, которые делают вас лучше и приводят себя в пиковое состояние. Работайте над выращиванием процветающего сада вместо сухой грядки сорняков.

4. Создание ритуалов усиления

Отпустить прошлое нелегко. Придающие силы ритуалы могут помочь вам вырастить этот цветущий сад. Есть причина, по которой все самые успешные люди в мире устанавливают распорядок дня, который включает в себя такие вещи, как здоровый завтрак, медитация, физические упражнения и изучение новых вещей.Это небольшие ритуалы, которые вы выполняете каждый день, которые создают импульс и приводят к огромным изменениям.

Практика благодарности — еще одна привычка, которая может помочь вам жить настоящим, а не прошлым. Заведите дневник благодарности или практикуйте его во время утренней медитации. Подумайте обо всем, за что вы должны быть благодарны в своей нынешней жизни. Осознайте, что все, что случилось с вами в прошлом, сделало вас тем, кем вы являетесь сейчас: сильным, могущественным человеком, который может оправиться от чего угодно.Когда вы любите себя и свою жизнь, вам легче отпустить прошлое навсегда.

5. Переключите внимание

Так много боли в жизни вызвано мыслью, что вы можете контролировать чувства и действия других людей. Мы думаем, что наши обстоятельства являются результатом действия какой-то таинственной силы, тогда как на самом деле они являются результатом наших собственных решений. У нас есть возможность превратить негатив в позитив, неудачи в возможности, неудачи в уроки. Все, что нам нужно сделать, это признать, что единственное, что мы контролируем в жизни, — это наши собственные действия и решения, и переключить внимание с других людей и событий, находящихся вне нашего контроля.

Вы не можете вернуть нездоровые отношения, но вы можете извлечь из них урок. Вы не можете вернуться в прошлое и исправить плохое детство, но вы можете понять, что, как говорит Тони, «ваше прошлое не равно вашему будущему». Каждый день — это шанс начать сначала. С той минуты, как вы просыпаетесь, вы делаете выбор. Научиться отпускать прошлое означает сломать шаблон и сосредоточиться на создании той жизни, которую вы заслуживаете, а не зацикливаться на той, которую вы имели раньше.

6.

Научитесь присутствовать

Вы также должны переключить свое внимание, чтобы помнить о настоящем.Помните, настоящее — единственное время, которое имеет значение. Будущее существует только в вашем воображении — оно не реально. Прошлое существует только в вашей памяти, а воспоминания могут быть испорчены ложью. Единственное, что реально, это то, что происходит прямо сейчас. И именно поэтому нет ничего более могущественного, чем человеческая душа, укорененная в настоящем моменте, свободная от прошлого или будущего.

Вы можете научиться присутствовать. Если вы хотите больше радости, больше счастья, больше удовлетворения: вовлекайтесь в свою реальную жизнь, а не в экран телефона.Перестаньте поддаваться искушениям технологий, которые уносят вас из реальности. Прямо сейчас перенесите свое внимание на этот момент и подведите итоги того, что прекрасно. Самый главный ключ к тому, как забыть прошлое, — перестать жить в нем.

7. Работа над личностным ростом

Нет лучшего времени для работы над планом личного роста, чем когда вы хотите узнать, как уйти от прошлого. Сосредоточение внимания на обучении и совершенствовании не только отвлекает от негативных мыслей, но и придает силы.Потратьте это время, чтобы понять, что это значит для вас. Вы хотите развивать свою карьеру? Создать здоровые отношения, которых вы заслуживаете?

После того, как вы определили области, над которыми хотите работать, определите препятствия, с которыми вы можете столкнуться, и соберите инструменты, необходимые для достижения успеха. Когда вы соберете эти инструменты, рассмотрите возможность работы с коучем во время вашего пути личностного роста.

8.

Окружите себя позитивными людьми

Что отличает тех, кто достигает своих целей, от тех, кто этого не делает? Дело не во времени или навыках, а в знании того, как использовать закон притяжения, чтобы получить то, что они хотят.Они знают, что то, на чем вы концентрируетесь, вы чувствуете. Энергия, которую вы отдаете миру, вы получаете обратно. И кем ты себя окружаешь, тем ты и становишься.

Отпустить прошлое намного сложнее, если рядом с тобой люди, которые постоянно напоминают тебе об этом. Когда вы применяете теорию возвышения сверстников в своей жизни и окружаете себя позитивными людьми, которые стремятся к росту и прогрессу, вам будет намного легче двигаться дальше. Как говорит Тони: «Качество жизни человека чаще всего является прямым отражением ожиданий его сверстников.

9.

Отдать

Наконец, стремясь понять, как отпустить прошлое, найдите то, чему вы хотите служить, что больше, чем вы сами. Живите для своей семьи, для своего общества, для человечества. Мотив имеет значение, поэтому найдите мотивы, которые выходят за рамки вас самих.

Неважно, насколько вы сломлены или как разбиты вы себя чувствуете, вам есть чем поделиться с другими — даже если это что-то столь же обычное, как улыбка или внимательное слушание. Когда вы, наконец, поймете, что секрет жизни в том, чтобы отдавать, ваша жизнь резко улучшится, и вы сможете увидеть, как двигаться дальше от прошлого.

Ваша жизнь имеет значение — и если вы согласитесь с истиной, что вы здесь не только для того, чтобы «получать», но и для того, чтобы отдавать, тогда другие люди почувствуют вашу подлинность и откроются вам. Отдача напоминает вам, для чего вы созданы. Сосредоточение внимания на потребностях других дает вам возможность сделать больше, чем вы считали возможным.

Вы сразу почувствуете преимущества и окажетесь в моменте. Вы становитесь более продуктивным и находите творческие решения проблем. Вы находите силы, когда вы истощены, и вы узнаете, как отпустить прошлое и шагнуть вперед в будущее более любящим, сознательным и сострадательным образом.

Чтобы узнать больше об обучении и материалах, которые изменят вашу жизнь, посетите канал Тони Роббинса на YouTube, подкаст и страницу Firewalk.

Команда Тони Команда

Тони культивирует, курирует и делится историями и основными принципами Тони Роббинса, чтобы помочь другим достичь выдающейся жизни.

Как себя вести, когда вы узнаете, что у вашего бывшего появился новый партнер

В течение трех лет Миган снова и снова состояла в отношениях с одним из ее лучших друзей-парней.Когда она случайно забеременела, он поддержал ее, сделав аборт. Однако всего через две недели он встретился с одним из их общих знакомых. Затем он стал призраком Миган.

«Как вы можете себе представить, это было довольно мучительно», — сказала HuffPost Миган, которая попросила не указывать ее фамилию из соображений конфиденциальности.

Три месяца спустя она узнала, что он снова сошёлся со своей бывшей — женщиной, с которой он обычно встречался, когда они с Миган были в периоде «снова».

Хотя бегство назад к этой женщине было «супер в его характере», Миган сказала, что она все еще потрясена этой новостью.

«Я пыталась убедить себя, что он на самом деле не любит ее и что ему просто нужно что-то утешительное, чтобы вернуться к нему, пока он переживает трудный и одинокий период своей жизни», — сказала она. «Но под всем этим я знал, что это не имеет значения. Я знал, что мы должны закончить, и что мне нужно обработать некоторые болезненные эмоции».

Со временем, по словам Миган, она смогла продвинуться вперед; она, наконец, пришла к тому, что искренне надеется, что они оба счастливы вместе.Но, как знает любой, кто был в такой ситуации, узнать, что ваш бывший ушел с кем-то другим, может быть разрушительным.

Джейми Грилл через Getty Images

Когда вы видите своего бывшего в новых отношениях, вы вынуждены смириться с тем фактом, что между вами действительно все кончено.

«Когда мы отдаем кому-то свое сердце, а также самую сокровенную часть себя, мучительно чувствовать себя замещенным или брошенным», — говорит психотерапевт из Нэшвилла Джинни Ингрэм.

Даже если вы были инициатором расставания и не собирались снова сойтись, наблюдение за тем, как ваш бывший уходит с другим человеком, может вызвать неприятные эмоции.

«Если у вас есть затяжная привязанность, к вам вновь вернутся желание, тревога и сожаление, которые часто остаются для вас загадочными, когда вы пытаетесь разобраться в них интеллектуально», — говорит терапевт Лиза Мари Бобби, автор книги «Эксоголики: ломая себя». Зависимость от бывшей любви».

По словам Бобби, одна из причин, по которой нам может быть так трудно справляться с романтическим отказом, связана с нашей запрограммированной эволюционной потребностью связываться — и оставаться связанными — с другими, чтобы выжить.

— Это неразумно, — сказала она. «Это просто функция нашего обезьяньего разума, стремящегося к выживанию, выполняющего свою работу по защите нас».

Что делать, если вам тяжело

martin-dm через Getty Images

Как только ваш бывший вступает в новые отношения, любые давние надежды на то, что вы двое снова будете вместе, рухнут.

Позвольте себе чувствовать то, что вы чувствуете

Не корите себя за то, что вам все еще не все равно, независимо от того, сколько времени прошло с тех пор, как вы и ваш бывший партнер были вместе.

«Даже если вы и ваш бывший встречались много тысячелетий назад и думаете, что должны «пережить это», волны горя часто кажутся свежими, потому что на самом деле они таковы», — говорит терапевт по вопросам брака и семьи из Сан-Франциско Линси Сили. «Вы сталкиваетесь с новой частью процесса скорби, которую вам еще не приходилось обрабатывать».

Попробуйте сделать несколько глубоких вдохов, поплакать, если нужно, запишите свои чувства или откройтесь доверенному лицу.

«То, что вы делаете, — это почитание того, как глубоко ваше сердце любило и может любить», — сказал Сили.

Но не поддавайтесь эмоциям

Вполне естественно, что ревность и горечь возникают, когда вы видите своего бывшего с кем-то новым. Признайте эти чувства, знайте, что они нормальны, и помните, что они пройдут, если вы дадите им некоторое время.

«Иногда эти чувства вызывают у нас желание поговорить с нашим бывшим, покритиковать его и его нового партнера, отомстить или попытаться каким-то образом соперничать с ним», — говорит Джина Делукка, клинический психолог из Сан-Франциско.«Хотя некоторые из этих действий могут дать вам временное облегчение от ваших чувств, они не помогут вам в долгосрочной перспективе с точки зрения расстановки приоритетов и движения дальше».

Как только вы поймете, что вашего бывшего больше нет на рынке, вы также можете испытать прилив желания или тоски по этому человеку, сказал Бобби. Вы можете начать оглядываться на свои несовершенные отношения сквозь розовые очки. Но не думайте, что это признаки того, что вы действительно должны снова быть вместе.

«Это похоже на симптомы абстиненции из-за разрыва вашей привязанности к веществу», — сказал Бобби, клинический директор Growing Self Counseling and Coaching.«То, что вы жаждете героина, не означает, что вы должны его употреблять».

Хватит искать своих бывших и их новых S.O. в социальных сетях

Это заманчиво, мы знаем. Но навязчивая проверка их фотографий в Instagram только сорвет любой прогресс, которого вы достигли в продвижении вперед.

«Поступая таким образом, вы постоянно заняты ими, и вам легче делать ошибочные предположения о том, как проходит их жизнь по сравнению с вашей», — сказал Делукка.

«Я пытался убедить себя, что он на самом деле не любит ее и что ему просто нужно что-то утешительное, чтобы вернуться к нему, пока он переживает трудное и одинокое время в своей жизни.”

— Meaghan

Выясните, что вас волнует

Пришло время настроиться на то, что заставляет вас тикать, чтобы вы могли начать направлять свою энергию на что-то продуктивное. Возможно, вы сможете вернуться к старому хобби, которое вам когда-то нравилось, или попробовать что-то совершенно новое — все, что «вызывает чувство волнения, смысла или страсти», как выразился Сили.

«Есть ли новая прическа, о которой вы думали, особый стиль одежды, который вас привлекает, есть ли место, которое вы собирались посетить? Действуй!» она сказала.«Время после разрыва связано с тем, чтобы заново открыть для себя, кто вы есть в данный момент, и переосмыслить свою личность как независимого человека».

Придумайте свой собственный ритуал «отпускания»

«Бросание камней в океан, чтобы высвободить свое бремя, безопасное сжигание объекта, символизирующего ваши отношения, представьте, что вы перерезаете энергетический шнур, соединяющий вас с вашим бывшим — предложил Сили. «Пусть любой ритуал, который вы совершаете, отмечает переход конца к новому началу.

Подумайте о том, чтобы обратиться к терапевту

Если вы действительно боретесь или используете нездоровые механизмы преодоления трудностей, вам может быть полезно поговорить с терапевтом о том, как эта новость повлияла на вас. И даже если вы думаете, что справляетесь с этим нормально, открытость консультанту все равно может быть полезна для вашего исцеления.

«Понятно быть грустным и обиженным. Если это переходит в депрессию, дисфункцию, зависимость от алкоголя или других наркотиков, отсутствие заботы о себе, пора обратиться к профессионалу», — сказал Ингрэм.«Разговор действительно помогает».

10 шагов, чтобы уйти от отношений

Это  последняя часть  моей  серии из пяти частей о том, как уйти от отношений.

Примечание от Селес: В завершение этой серии я хотел бы поблагодарить всех вас, ребята, за ваши отзывы. Эта серия вызвала наибольшее количество дискуссий на сегодняшний день, и я рад, что мой опыт помог вам получить представление. Что касается меня, чтение ваших ответов и событий дало мне бесценную возможность узнать о вас.А пока, пожалуйста, наслаждайтесь последней частью этой серии. 🙂

Двигаться дальше нелегко

Буду с вами честен:  Двигаться нелегко . Если бы не мой опыт работы с G, я бы подумал, что двигаться дальше — это просто вопрос о том, чтобы оставить прошлое позади. Я имею в виду, ты хочешь двигаться дальше? Просто забудьте о прошлом! Преодолейте это. Смотрите в будущее. Займите себя другими делами.

Э-э-э – не так просто. Хотя они в некотором роде помогают, я понял, что это больше, чем кажется на первый взгляд.Как я ни пытался оттолкнуть прошлое, оно висело там, как саван, влияя на то, как я думал о себе, своих решениях и своих действиях. Я не понимал этого, пока не пришел к осознанию, которое помогло мне отпустить. В конце концов, нужно было избавиться от прошлого багажа и подсознательных ошибочных убеждений, прежде чем я действительно мог двигаться дальше. Все это требует способности мыслить сознательно и сохранять уровень объективности, что трудно, потому что такие вопросы обычно связаны с глубокими печалями и уязвленной гордостью.

Часто мы думаем, что продвинулись дальше, но это не так. Так было со мной последние несколько лет. Долгое время, пока я думал, что продвинулся дальше, подсознательно я этого не делал. Думать, что вы продвинулись дальше, и что вы действительно продвинулись — это две совершенно разные ситуации . В первом случае вы продолжаете жить в тени этого человека или отношений, не осознавая этого. Вы думаете, что освободились, но правда в том, что вы все еще живете в ментальной тюрьме, продолжая думать о человеке и прошлых воспоминаниях.Это мешает вам получать новые вещи в вашей жизни.

12 признаков, по которым можно определить, не продвинулись ли вы дальше

Чтобы двигаться дальше, вы должны сначала узнать, продвинулись вы или нет. Вот 12 признаков того, что вы не продвинулись дальше:

  1. Когда вы чаще думаете о человеке, чем нет .
  2. Когда ты думаешь о нем/ней даже если не хочешь .
  3. Когда вы заставляете мысленно переживать вместе с ним/ней прошлые воспоминания, обычно счастливые/сладкие.
  4. Когда он/она приходит на ум первое мгновение когда вы вниз и вниз.
  5. Когда у вас все еще есть вопросы и заявления о прошлом. Вы удивляетесь , что могло быть или , почему не получилось так, как .
  6. Когда вы возлагаете вину за то, как все обернулось , будь то на него/нее, на себя или на обстоятельства.
  7. Когда мысль/вид его/ее вызывает определенные эмоциональные реакции , такие как отвращение, тревога, разочарование, покорность.
  8. Когда вы продолжаете пытаться улучшить себя, потому что вы чувствуете, что недостаточно хороши (для него/нее ).
  9. Когда у вас есть желание насолить ему/ей , чтобы заставить его/ее сожалеть о том, что произошло.
  10. Когда вы часто упоминаете человека в своих разговорах , даже когда нет никакого отношения.
  11. Когда у вас есть желание или побуждение связаться с ним/ней , даже если вы ранее говорили себе, что не хотите этого делать.
  12. Когда вы обнаружите, что живете по одному и тому же циклу . Очень распространенным примером могут быть отношения с этим человеком снова и снова. Или затянувшееся состояние отношений, которое никуда не денется. Даже если вы с другими людьми, если отношения развиваются по той же схеме, что и в прошлом, это означает, что вы не продвинулись дальше. Есть часть вас, укоренившаяся в прошлом, которая воспроизводит ту же самую ситуацию, только с другим человеком.

Переезд требует времени

T Процесс продвижения займет время , возможно, больше, чем вы думаете.Я говорю о том, что полностью очистился от всех оставшихся зависаний и шрамов от инцидента , а не просто движется дальше на поверхностном уровне.

Мне потребовалось целых 4 года, прежде чем я смогла полностью освободиться от тени Джи и наших псевдоотношений. Было много раз, когда я приходил к новому откровению и думал, что таким образом продвинулся дальше, только для того, чтобы потом осознавать, что нужно очистить еще больше внутреннего багажа. Это не означало, что я не добился прогресса раньше; это просто означало, что эмоциональная рана была глубже, чем я думал.

За эти 4 года был оформлен целый грузовик багажа. Честно говоря, меня действительно шокировало то, сколько багажа хранилось во мне все это время, несмотря на активную сознательную жизнь. Во-первых, это подтвердило, что путь сознательного роста никогда не заканчивается — он продолжается. Во-вторых, наличие такого большого багажа, созданного за относительно короткий период времени (мы впервые расстались через 1,5 года знакомства друг с другом), показало , что большой ментальный багаж в значительной степени создан нами самими .Это усугубляется нашими проекциями людей, предположениями о ситуациях, ожиданиями того, какими должны быть отношения и т. д.

Если вы все еще держитесь за то, что могло бы быть, пришло время освободиться. Больше никаких умственных пыток или умственных запретов. Больше не нужно сдерживать себя из-за того, что не может произойти.

В зависимости от того, насколько сильным было эмоциональное воздействие, может пройти несколько этапов, прежде чем вы действительно сможете двигаться дальше. Думайте об этом как о путешествии, а не как о бинарной контрольной точке «Да/Нет».Что бы вы ни делали, вы обязательно будете продвигаться вперед на каждом этапе пути. Горько это или сладко, каждый раз, когда вы избавляетесь от багажа, шаг за шагом. Каждый шаг сам по себе является актом исцеления .

10 полезных шагов, чтобы уйти от отношений

Вот мои личные 10 шагов, которые помогут вам в этом исцеляющем путешествии.

1. Оформите багаж. Признайте, примите и отпустите свои чувства

С каждыми разорванными отношениями приходит багаж. Чем (а) дольше и (б) интенсивнее были ваши отношения, тем больше багажа вы накопили.Продолжительность времени, когда мы с Г были в тесном, активном общении, в сумме около 2,5-3 лет. Не очень долго по сравнению с другими, но столько багажа нужно очистить в голове! Если бы ваши отношения были более длительными, я могу представить, что вам нужно было бы иметь дело с гораздо большим количеством проблем.

Наш багаж будет смесью печали, сожаления, надежды, тоски, меланхолии, разочарования. Если отношения были напряженными, ваш багаж, вероятно, будет включать в себя ненависть, горе, гнев, страх, стыд и другие более глубокие эмоции.Чувствовать это естественно. Какими бы ни были эмоции, полностью откройтесь эмоциям. Это означает, что если вы ненавидите человека, почувствуйте эту ненависть. Если вам грустно, погрузитесь в свою печаль. Если вы чувствуете потребность в горе, пожалуйста, горе. Плачь, если нужно. Выделите время для себя, чтобы обработать эти чувства. Не блокируйте их. Примите их и примите.

Не держите их в себе, потому что, как мы все знаем, они взорвутся в будущем, когда меньше всего этого ожидают. Возможно, вы слышали о людях, которые утверждают, что двигались дальше, полностью отключив или избегая своих эмоций.Им может казаться, что они продвинулись дальше, но на самом деле проблема так глубоко запряталась, что не вызывает немедленной реакции. Это похоже на порез, который зажил на поверхности, но все еще имеет загрязнения под шрамом. Чтобы завершить процесс очистки, необходимо очистить всю грязь. Для этого вам нужно сначала признать и принять свои чувства .

Когда вы соединяетесь с этими эмоциями, медленно отпускайте их .Почувствуйте их, поймите источник, затем отпустите их. Некоторые предложения будут состоять в том, чтобы поговорить с хорошим другом, вести дневник или медитировать. Сон также помогает избавиться от ментального багажа, но просто помните, что вы не обращаетесь ко сну как к источнику бегства от действительности.

2. Признайте, что он/она не тот, кто вам подходит

Основная причина, по которой вы не можете двигаться дальше, вероятно, заключается в том, что вы продолжаете считать его/ее «единственным» для вас. Вы просто не можете видеть себя ни с кем, кроме него/ней. Такие фиксации опасны.Это заставляет вас медлить снова и снова, надеясь на «когда-нибудь», которое никогда не наступит. Мало того, это приводит к множеству ментальных проекций – как на вас, так и на него/нее.

Одна вещь, которую я понял, это то, что если сторона не имеет 110% намерения быть вместе, то она не для вас. Я всегда верю, что если есть настоящее намерение, любые препятствия, какими бы непреодолимыми они ни были, можно преодолеть. Если намерения нет, то в качестве «причины» для того, чтобы не быть вместе, может выступить что угодно еще.

Если вы продолжаете думать, что вы, ребята, будете вместе, как только изменятся обстоятельства, или когда изменится время, или когда вы станете лучше, то, возможно, это не тот человек. Эти предпосылки являются сигналами того, что этим отношениям не суждено быть. Потому что, в конечном счете, дело не в правильном месте или правильном времени. Речь идет о том, является ли он/она правильным человеком. Если бы он/она был правильным человеком, вы, ребята, были бы вместе независимо от того, насколько неправильно выбрано место или время .Вот почему его называют правильным человеком.

3. Поделитесь с близкими друзьями

Вам не нужно проходить через это в одиночку. Ваши друзья здесь по какой-то причине, чтобы помочь вам, поддержать вас и помочь вам пройти через этот период.

Оглядываясь назад, я не могу представить, как бы я справился с этой сагой без близких друзей. К, обязательно. Среди других близких друзей мои школьные приятели, мой друг из колледжа, мой крестный брат, которого я знал, когда мне было 15 лет, и мой лучший друг из университета.Эти люди были рядом, чтобы выслушать меня и поддержать, когда мне было плохо. Их невероятное терпение сделало меня очень благодарным за то, кто они есть, и за нашу дружбу. Этот опыт, несомненно, укрепил наши дружеские отношения.

4. Сократите контакты с ним/ней

Начальный период заживления любой раны всегда самый деликатный. В это время вы бы не хотели, чтобы что-то приблизилось и взволновало вашу рану. Особенно не те вещи, к которым восприимчива рана. Из-за этого может помочь уменьшить контакт с этим человеком в начале, если это то, что нужно, чтобы двигаться дальше быстрее.

Есть три возможных ситуации, когда вам придется это сделать.

  1. Если вы чувствуете, что не можете двигаться дальше из-за постоянного напоминания о его/ее присутствии.
  2. Если он/она продолжает приставать к вам, хотя вы просто хотите быть друзьями.
  3. Если он/она ведет себя так, что мешает вам двигаться дальше. Например, слова или действия, которые кажутся скорее романтическими, чем платоническими, из-за чего вам сложно определить статус отношений.

Мне пришлось сократить контакты с Г., потому что его действия по отношению ко мне мешали мне двигаться дальше.Часть меня продолжала видеть в нем идеального парня, а с другой стороны, он относился ко мне по-особому, двусмысленно. Сокращение контактов помогло мне прояснить ситуацию, понять, что у нас была дружба, и не более того.

5. Найдите с ним/ней завершение отношений

В конце безответных или разорванных отношений будет много невысказанных слов, вопросов и сдерживаемых эмоций. Вопросы типа: Почему он/она так поступил со мной? Что он/она на самом деле чувствовал в это время? Я ему/ей когда-нибудь нравился? Почему нельзя было разобраться? Вы можете попытаться рационализировать их, но они останутся там, желая получить ответ.

Если вы поделитесь этими мыслями с человеком, это поможет вам прийти к завершению. Запишите все, что вы хотите сказать; вещи, с которыми у вас были сомнения; вопросы, которые вы всегда хотели задать. Устройте с ним задушевный разговор и проясните ситуацию этими вопросами. Спросите его/ее сторону истории. Слушать. Говорите это. Ищите ответ своими словами.

В конце вы обнаружите, что на самом деле важен не столько сам ответ, сколько тот факт, что ответ был.Это как часть всей головоломки. Это дает вам уверенность в том, где он / она стоит.

Некоторые из вас могут спросить – Что, если он/она избегает вопроса или не отвечает на вопросы? Если это так, то само избегание является ответом. Вы можете интерпретировать его поведение как угодно — безответственный, игрок, уклончивый, неуверенный, противоречивый — но факт в том, что он предпочел избегать. Если он / она не может даже дать вам правильный ответ, который вам нужен, возможно, он / она просто не стоит того.

6.Прости его/ее

«Прощать — это самая высокая, самая прекрасная форма любви. Взамен вы получите невыразимый покой и счастье».

Однажды я читал книгу о прощении, которая разделяла эту мощную идею. В нем говорилось, что всякий раз, когда мы отказываемся кого-то прощать, человек, которого мы не прощаем, на самом деле является нами самими.

Логично, не так ли? Когда вы чувствуете гнев/горечь по отношению к кому-то, это не другой человек, который несет гнев и горечь. Это ты.Как бы то ни было, другой человек, вероятно, не знает, что вы чувствуете по отношению к нему/ней. Вы единственный человек, который носит багаж. На более глубоком уровне я полагаю, что вы злитесь/обижаетесь на себя за то, что позволили этому человеку причинить вам боль. Вот что случилось со мной.

Все эти тяжёлые эмоции могут быть очень утомительными. Это как во время таскания целой кучи туш, куда ни пойдёшь. Я уверен, что вы чувствуете эмоциональную и умственную усталость от этого эпизода.Вы не сможете уйти далеко, если будете продолжать тащить их за собой.

Чтобы простить его/ее, в первую очередь простите себя. Подумайте о том, как вы лишаете себя счастья, цепляясь за свои обиды. Подумайте о том, как вы мешаете себе испытать настоящую любовь, потому что все еще держитесь за этот багаж. Всякий раз, когда вы держитесь за что-то, вы мешаете себе получать новые вещи в жизни. Простите себя за то, что заставили себя пройти через эту травму. Прости себя за все, что случилось.Когда вы прощаете себя, прощение другого человека происходит естественным образом.

Подробнее о прощении читайте;

7. Делайте то, что любите

Шаги 1-6 связаны с вашим внутренним миром и конкретно касаются корня проблемы. Хотя проводить время в своем внутреннем мире важно, не задерживайтесь на этом этапе слишком долго. Займитесь какой-нибудь деятельностью. Какие вещи поднимают вам настроение? Вещи, которые волнуют вас, вызывают у вас энтузиазм, заставляют вас чувствовать себя омоложенным? Упражнения? Бег трусцой? Плавание? Катание на велосипеде? Кататься на роликах? Путешествие? Гулять с друзьями? Фильмы? Смотреть драму? Читая книгу? Займитесь ими сами.

8. Знакомство с новыми людьми

Легко застрять в голове, думая об этом слишком долго. Знакомство с новыми людьми, друзьями или романтическими потенциями напоминает о том, что существует целый мир. Есть много замечательных людей, которых нужно знать. Не зацикливайтесь на своей жизни. Я всегда нахожу удивительным приключением узнать кого-то нового и открыть для себя совершенно другую жизнь. Это помогает мне понять жизнь с совершенно другой стороны.

Прочтите: 10 полезных советов, как завести новых друзей

9.Знайте, что ни с вами, ни с ним все в порядке

Легко сделать вывод, что вы недостаточно хороши, когда что-то не получается. Я думал, что долгое время был недостаточно хорош, как сознательно, так и подсознательно, как вы могли видеть на протяжении всего сериала. Однако это ошибочное убеждение. Если отношения могли возникнуть только в том случае, если вы XXX человек с XXX чертами, то это означало, что вы не подходите для этих отношений. Все ищут разных людей. Нет никаких заранее установленных критериев того, какие черты являются «правильными» или «неправильными», просто разные ожидания.Если вы не воплощаете в себе черты, которые ищет человек, это просто означает, что вы, ребята, не подходите ему. Это все. Нет ничего плохого ни в вас, ни в нем/ней. Вы просто не подходите друг другу.

10. Признайте, что кто-то рядом с вами

В это может быть трудно поверить, когда вы пытаетесь уйти от разбитого прошлого, но это правда. Черт возьми, мне 25 (по состоянию на 2010 год), у меня никогда не было по-настоящему серьезных отношений (по выбору), я встречала свою долю несовместимых парней, и я все еще верю, что кто-то есть для меня!

Нет причин, по которым вы не должны так думать! Меня не волнует, сколько отношений у вас было в прошлом, со сколькими неправильными мужчинами/женщинами вы были, или у вас никогда не было настоящих отношений.(у меня нет). Для вас есть кое-кто . Вы определенно не единственный одинокий в мире. Оглянись! Посмотрите на своих друзей. Посмотрите на людей на улицах. Вы думаете, что вы единственный одинокий человек в этом мире? Конечно, нет! В мире 7 миллиардов человек. На каждую пару, которую вы там видите, приходится множество других одиноких. На каждый сингл, который вы видите, приходится еще больше синглов.

Для вас есть кое-кто. Я так же убежден в этом для себя, как и для вас.То, что вы одиноки сейчас, не означает, что вы навсегда останетесь одинокими. Это просто означает, что вы не нашли нужного человека. Между тем, сосредоточьтесь на том, чтобы прожить свою лучшую жизнь в своих определениях. Самое главное, помните, что ваша жизнь не зависит и не должна зависеть от того, есть у вас особенный партнер или нет. Мы полны сами по себе, и отношения не должны дополнять нас.

Как узнать, когда вы переехали

Проще говоря, если ни один из 12 признаков, указанных выше в этой статье , не относится к вам, это означает, что вы переехали.Как только вы это сделаете, на другой стороне вас ждет жизнь, полная новых начинаний и возможностей. Почти автоматически в вашу жизнь начнут приходить новые вещи.

Заключительные мысли

Сегодня, когда я оглядываюсь назад, это действительно был долгий, долгий процесс исцеления . Сегодня я наконец-то в мире с собой. Я больше не корю себя и не считаю себя недостаточно хорошим, когда дело доходит до любви и отношений. У меня нет такого же трепета, замешательства, сладостно-горьких эмоций, ненависти или разочарования, когда я думаю/говорю о Г.Я благодарен за то, что пересекся с G и приобрел этот опыт. Я верю, что все мы входим в жизнь друг друга не просто так. Этот опыт помог мне стать лучше. Я рад за него и за то, что он сделал/достиг для себя, и я надеюсь, что он так же счастлив в своей жизни, как и я сейчас.

Как я уже упоминал в начале этой серии, я написал это с намерением помочь другим избавиться от того, что они сдерживали. У нас может быть боль и печаль из-за опыта, но всегда есть выход.От нас зависит, хотим ли мы вернуться в прошлое или переехать в лучшее место. У нас всегда есть выбор. Легко выбрать первое. Чтобы сделать последний шаг, требуется мужество. Но уверяю вас, оно того стоит.

Когда я писал эту серию, я был сосредоточен только на том, чтобы соединиться с единомышленниками и помочь им уйти от всего, в чем они укоренились. Когда я пишу это, я могу сказать, что эта серия достигла большего, чем я хотел. делать. После публикации я получил много сердечных сообщений от людей о том, как эта серия помогла им.Многие благодарны за то, что они не единственные, кто столкнулся или переживает такую ​​ситуацию. Некоторые поняли, что им нужно уйти от отношений, которые не работают. Некоторые набрались сил, преодолевая прошлые раны. Есть отдельная группа, одиночки, которые рассказали мне, что сериал помог им понять, почему они не вместе с кем-то. Когда я впервые писал эту серию, я не имел в виду последнюю цель, но я, безусловно, рад, что они тоже принесли пользу.

Я понял, что сердечный обмен своим личным опытом является ключом к общению с вами, ребята, поэтому я продолжу делать это в будущем. Тем не менее, это будет сложно, особенно потому, что делиться своим личным опытом иногда будет включать в себя рассказ о других людях в моей жизни. Пока что K и G — единственные люди, о которых я подробно написал в своем блоге. Основываясь на том, что я знаю о K и G, они не возражали бы против того, чтобы я написал об этих историях, если это поможет людям двигаться в лучшую сторону.(Что-то, что я позже подтвердил с ними обоими.)

Однако, поскольку  я продолжаю писать как блогер, делясь новыми историями, настанет время, когда другие люди вступят в картину. Тогда возникает вопрос: вторгаюсь ли я в личное пространство других, пишу о них, даже если это может быть с самым чистым намерением? Есть и другие последствия, поскольку я понял, что мой блог читает больше людей, чем я думаю, — людей, которые знают меня и, возможно, знают людей, о которых я пишу.

Честно говоря, у меня пока нет ответа на этот вопрос.После 1 года написания в своем блоге я понял, что делиться своими историями, безусловно, лучший способ общаться со всеми вами, поэтому я сомневаюсь, что перестану это делать. Авторы, другие блоггеры и музыканты также пишут из своих личных историй. Что я могу сделать, так это написать с самым чистым намерением помочь другим, убедиться, что это точно отражает правду, как я понимаю, и не причиняет никому злонамеренного вреда. Опять же, у меня нет окончательного ответа на него. Это будет незавершенная работа; тот, который я оцениваю, когда иду по пути.Между тем, я буду продолжать делать все возможное для вас, ребята, и для меня.

Всем вам, ребята — были ли вы молчаливым читателем, комментатором или связывались со мной раньше, я благодарю вас за поддержку, молча или нет, все это время в моем путешествии. Это только начало всего. Я могу только представить, что впереди будет полно неожиданных сюрпризов, проблем и волнений. Я напуган, немного опасаюсь, несколько спокоен, но в то же время очень хочу и взволнован, чтобы увидеть, как они разворачиваются.Я не могу дождаться, чтобы испытать это со всеми вами.

Получить манифестную версию этой статьи: 10 шагов к переходу от отношений [манифест]

Обновление от сентября 2013 г. : Примерно через три года после того, как я написала этот пост, я нашла и встретилась со своей настоящей второй половинкой и мужем. Прочитайте нашу историю любви и то, как вы можете встретить свою вторую половинку в жизни: Как найти свою вторую половинку (серия из 7 частей)

отношение.

(Изображения: Одуванчик, Девушка, опирающаяся на дерево, Девушка рисует)

Как подружиться с бывшим (20+ способов)

Итак, вам может быть интересно, возможно ли сохранить дружбу с вашим бывшим. Хотя это может потребовать некоторой работы, есть способы убедиться, что эти отношения остаются здоровыми для вас обоих.

Вот как дружить с бывшим, по мнению экспертов.

Никто не вступает в отношения, думая, что они закончатся.Однако иногда отношения просто не строятся на долго. Люди расстаются по разным нейтральным причинам, где не всегда есть жертва и злодей.

  • Они естественным образом расходятся и обнаруживают, что хотят разных вещей.
  • Их больше не тянет друг к другу, и всякое подобие романтики распадается.
  • Они понимают, что больше не хотят состоять в серьезных отношениях и предпочитают быть одинокими.
  • Они обнаруживают, что им лучше быть друзьями, и не могут понять, как продолжать эти отношения.

Дружить с бывшим вообще важно? Является ли это возможным? Есть и может быть .

Прежде чем погрузиться в платонические отношения с бывшим любовником, следует рассмотреть несколько вещей:

  • Вредит ли дружба вашему психическому здоровью?
  • Будет ли это мешать вам двигаться вперед по жизни?
  • Вы держитесь за своего бывшего, потому что боитесь перемен и неизвестности?
  • Поддержание отношений создаст проблемы с новым партнером, друзьями или семьей?

Если вы ответили «нет» на эти вопросы, возможно, у вас есть путь к успешной дружбе.

Наконец, почему для вас важно поддерживать дружбу? Вы соседи? Коллеги? Есть ли у вас общий ребенок (дети), бизнес (я) или животное (я)? Определите причины, по которым вы удерживаете этого человека в любом качестве в своей жизни.

Если это имеет смысл и вы хотите продолжить дружбу, вот мои главные советы, как наладить дружбу с потерянной любовью:

Пусть прошлое останется в прошлом

Что бы ни случилось в ваших романтических отношениях, это уже в прошлом.Злость или обида на это в будущем не приведет к успешным платоническим отношениям. Простить и забыть. Только так вы двое сможете продвинуться вперед в платонических отношениях.

Создание устойчивых границ

Возможно, вы не говорите о людях, с которыми встречаетесь, и сообщаете друг другу о новом партнере только тогда, когда все становится серьезно. Может быть, вы общаетесь только в групповых настройках. Возможно, вы больше не разговариваете с друзьями или семьей друг друга.

Какими бы ни были параметры, эти новые отношения требуют новых правил и ожиданий. Подумайте о том, что было неудачным в прошлом, и как вы можете улучшить это в будущем.

По душам. Не думайте, что новые границы установлены только потому, что вы этого хотите. Совместно договоритесь о том, что лучше всего подходит для вас обоих.

Установить новые модели поведения

Когда вы были вместе, вы, вероятно, все время переписывались друг с другом, проводили праздники с семьями друг друга и участвовали во многих различных аспектах жизни друг друга.Теперь вы просто друзья, и вместе с этим произойдет много изменений в ваших отношениях друг с другом.

Это новая глава в ваших отношениях, и вы оба должны быть на одной волне в том, как вы ведете себя по отношению друг к другу.

Развивайте новые традиции

Когда вы встречались, вы, возможно, устраивали ежегодный обед в честь Дня Благодарения и всегда были друг у друга плюс один на свадьбе. Вы просто друзья, и эти традиции устарели. Возможно, сейчас ваше самое большое событие — это чашечка кофе или совместная пробежка.

Вы развиваете новые традиции, которые имеют смысл для ваших новых отношений.

Будьте честны в своих чувствах

Дружба с бывшим может быть сложной задачей и вызывать смешанные чувства. Сначала вы уверены, что у вас могут быть полностью платонические отношения, но потом все становится неясным. Романтические чувства могут внезапно возродиться, и важно постоянно соприкасаться с собой относительно того, как вы относитесь к этому человеку.

Если вы решите, что поддерживать дружбу слишком сложно, ничего страшного.Если вы думаете, что можете держать свои чувства в перспективе, это тоже нормально. Важно быть честным с собой, а также реагировать на любые изменения в чувствах вашего бывшего к вам.

Измени свои ожидания

Этот человек больше не может покупать вам подарок на день рождения или выполнять для вас случайные поручения. Вы больше не являетесь их главным приоритетом или человеком, которого они возводят на пьедестал. Вы просто еще один человек в их жизни, о котором они заботятся. Характер отношений изменился, как и ожидания.

Примите решение

Будьте уверены в своем решении и не позволяйте чужому мнению переубедить вас. Ваши отношения могли закончиться плохо, и люди задаются вопросом, почему вы дружите с этим человеком.

Слушайте их , а не . Только вы можете видеть определенные кусочки всей головоломки ваших отношений. Поверьте, что вы знаете, что лучше для себя, и действуйте соответственно. Останетесь ли вы друзьями со своим бывшим или нет, это в конечном счете ваше решение.

Если вы решите подружиться с этим человеком, крайне важно всегда ставить на первое место себя и свое благополучие.

Если вы применили приведенные выше советы, и эта новая динамика не работает, можно отпустить кого-то, кто раньше был важной частью вашей жизни. Некоторые люди сохраняют бывших в своей жизни, потому что это безопасно и знакомо. Но если вы держите в своей жизни вещи, которые больше не служат вам, для вещей, которые служат, не остается места.

Помните, что переоценка ваших отношений очень похожа на уборку в шкафу.Чем больше старых и ненужных вещей вы отдадите, тем больше у вас останется места для новых и функциональных вещей.

Ничто не вечно. К сожалению, даже самые прекрасные отношения могут закончиться. Но когда люди расстаются, хорошо постараться сделать это мирно, без драмы, взаимных обвинений и громких скандалов. Многие бывшие супруги даже после расставания сохраняют дружеские отношения. У вас могут быть общие дети, работа, знакомые или другие причины оставаться друзьями.

В этой статье я поделюсь некоторыми важными советами, которые помогут вам сохранить теплые отношения с бывшим.

Должен ли я позволить ему вернуться в мою жизнь?

На самом деле, только вы знаете ответ на этот вопрос. Вы должны впустить бывшего в свою жизнь, если отношения (дружба) вас устраивают. Любовь и страсть проходят, но между людьми гораздо больше общего (интересы, взгляды на жизнь, увлечения и так далее), что может заставить их остаться хорошими друзьями.

Более того, если у вас есть общие дети, вы просто обязаны поддерживать хорошие отношения с вашим бывшим, чтобы они (ваши дети) росли в хорошей и здоровой атмосфере.Прежде чем принять окончательное решение, подумайте о личности и темпераменте вашего бывшего.

Ответь на вопрос: принесет ли тебе пользу твоя дружба?

Однако не всегда нужно быть приятелями. Если бывший вас унижал, вел себя жестоко, проявлял психологическое насилие, обесценивал вас, об этом человеке следует забыть навсегда.

Давайте рассмотрим основные шаги, которые помогут вам начать дружбу после расставания.

Расскажите бывшему о своих чувствах

Речь идет не о признании в любви, а о новых отношениях, которые следует начинать с диалога.Расскажите бывшему о своих желаниях и намерениях и объясните, почему вы должны оставаться друзьями.

Но скажи правду, не пытайся манипулировать им или заставлять его стать твоим приятелем. Это только навредит вам больше. Встретьтесь в нейтральном месте и поделитесь своими мыслями о будущих отношениях.

Конечно, это может быть просто смс или звонок, но более приемлема личная встреча. Это позволит вам лучше передать ему свои эмоции.

Не торопитесь и не форсируйте события

Ничего страшного, если вашего бывшего парня немного смущает ваше желание дружить.Эмоциональные реакции у всех разные. Ему может понадобиться больше времени, чтобы обдумать все происходящее и принять решение.

Не форсируйте события. Дайте ему время принять решение. В этот период следует запастись терпением, чтобы продемонстрировать свои благие намерения. Однако если он не согласен на дружбу, не стоит нападать на него или заставлять передумать. Это никак не поможет вам улучшить отношения.

Уважайте границы друг друга

Дружба предполагает, что вы уважаете мнения и потребности друг друга.И вы должны строить границы, чтобы быть друзьями. В противном случае это превратится в токсичные отношения.

Связанный: Как иметь дело с кем-то, кто не уважает границы

Внимательно слушайте, что ваш бывший говорит о своих чувствах. Если ему что-то неприятно, не делайте этого. То же самое должно быть и с вашей стороны. Не позволяйте ему делать то, что вас не устраивает. Уважение границ друг друга — это путь к удовлетворительным отношениям.

Например, если он не хочет объяснять вам подробности своей личной жизни, перестаньте приставать к нему с вопросами по этому поводу.Или, если ему не нравятся ваши ночные звонки, их следует прекратить.

Измените свое поведение, чтобы сделать отношения более успешными

Поскольку вы больше не вместе, что-то в вашем поведении привело к разрыву. Дружба — это тоже достаточно близкие отношения, но без близости и любви. Неправильные действия также могут его разрушить.

Попробуйте проанализировать, что вас раньше отталкивало друг от друга и что привело к разрыву. Если вы хотите построить дружбу, вам нужно скорректировать свое поведение, чтобы сделать отношения более успешными.

Не бойтесь делиться своими чувствами, тревогами или планами

Трудно дружить с человеком, который не готов поделиться тем, что у него внутри. Если вы хотите построить отношения со своим бывшим, не бойтесь делиться своими чувствами, тревогами или планами.

Возможно, расставание изменило тебя, так покажи ему свои новые грани. Не бойтесь быть собой. Открытость — это разговор о том, что вам нравится или не нравится, отсутствие страха быть осужденным или непонятым.Если ваш бывший действительно хочет остаться с вами друзьями, он примет вас таким, какой вы есть.

Не думай о прошлом

Независимо от того, что произошло в прошлом, не переносите это бремя на новые отношения. Если ваш бывший разбил вам сердце, простите его. Отпустите эти гнетущие чувства, чтобы жить более управляемой и счастливой жизнью.

Все эти обиды или то, что осталось недосказанным, разрушит ваши новые отношения. Прощение может быть трудным, но оно того стоит, особенно если у вас есть несовершеннолетние дети.Обратите внимание, что психотерапия хорошо справляется с такими задачами.

Будьте готовы к их новым отношениям

Это может быть одним из самых трудных шагов, особенно если у вас все еще есть романтические чувства к бывшему. Но правда в том, что он имеет право начать новые отношения в любой момент. Вы должны быть готовы к тому, что он влюбится в кого-то другого.

Если вы узнаете, что ваш бывший начинает новые отношения, не паникуйте, не впадайте в истерику и не устраивайте драму.Уважайте их границы и потребности. Если вас беспокоит, что у вашего бывшего появился новый любовник, стоит разобраться в своих чувствах. И, возможно, это не лучшее время, чтобы дружить с ним.

Когда не стоит поддерживать дружбу с бывшим?

Бывают ситуации, когда дружба с бывшим не всегда является хорошей идеей. Если вы чувствуете себя одиноким, не стоит пытаться возобновить отношения. Вы просто хотите заполнить свою пустоту. Ни к чему хорошему такая дружба не приведет, так как одинокий человек в таких отношениях пытается подстроиться под своего партнера, игнорируя его истинные чувства.

Если вы все еще любите своего бывшего, ваша дружба с ним может быть травмирующей, и вы вряд ли сможете возобновить то, что было раньше. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы пережить боль расставания, отпустить обиды и начать отношения с кем-то другим.

Если ваши любовные отношения были токсичными, вам также не следует дружить с этим человеком. Токсичные отношения — это когда ваш партнер причиняет вам боль и заставляет вас страдать. Любые отношения с обидчиками, нарциссами или психопатами — это путь к саморазрушению.

Все же лучше сначала проработать свои обиды и обиды

Дружба после разрыва определенно имеет некоторые преимущества и недостатки. Но поддерживать здоровые отношения — всегда хорошая идея.

Дружба с бывшим должна быть в первую очередь комфортной для вас и не травмировать ваше психоэмоциональное состояние. Хотя, прежде чем решиться на продолжение после расставания, все же лучше проработать свои травмы и обиды, чтобы выйти на новый, более высокий уровень отношений.

Установите твердые, но гибкие границы и уважительно общайтесь с ними

Так много разведенных либо хотят дружить со своими бывшими, либо не могут представить себе день, когда это станет реальностью. Я признаю, что может быть трудно оставаться друзьями со своим бывшим, потому что мы не знаем, как и где провести новые границы.

Почему? Переход к дружбе после развода сложен, потому что мы по умолчанию возвращаемся к нашей старой роли бывших партнеров.

Важно сначала найти время и место для лечения – совет, которому редко следуют. Закрытие любых отношений требует работы, как и отношения. И это работа, которая происходит вдали друг от друга.

Как это выглядит? Выделите для себя время в одиночестве, чтобы почувствовать, что происходит, оплакать это и пройти через это.

Как люди, мы сопротивляемся возникающим негативным чувствам и пытаемся оттолкнуть их. Это позволяет им сохраняться и усиливать ваши сомнения, страхи, тревогу и чувство вины.Не чувствуя их насквозь, мы даем им возможность контролировать нас.

Это тоже пройдет.

Лучший способ сделать это — создать твердые, но гибкие границы и уважительно общаться с ними. Границы говорят другим, где вы заканчиваетесь, и они начинаются. Что вы будете терпеть и принимать, а что нет.

Речь идет о сохранении вашего мира, а не другого человека.

Не общайтесь с ними, как когда вы были вместе

Это также о том, как уберечь себя от старых привычек.Это означает ограничение общения (не отправляйте сообщения несколько раз в день) и установите основные правила, с которыми вы оба согласны. Возможно, это означает не рассказывать о своих свиданиях, пока это не повлияет на ваших детей, не флиртовать и не обсуждать свой плохой день.

Другими словами, не общайтесь с ними так, как вы это делали, когда были вместе. Это совершенно новая динамика!

Будьте искренними в своей дружбе

Это означает быть реалистичным, что они уйдут и встретят кого-то другого.Если вы заметили, что чувствуете ревность или вспыхнуло старое пламя, сделайте шаг назад и оцените свои чувства.

Дайте им время успокоиться и разобраться с ними. Затем переоцените. Старайтесь оставаться настоящим в том, что возможно, а не сравнивайте с прошлым. Будьте дружелюбны и двигайтесь вперед.

Не поднимайте старые споры и не вспоминайте о свиданиях

Когда я был моложе, я никогда не думал о том, чтобы дружить с моим бывшим, потому что я всегда говорил: «Если бы они усерднее работали, чтобы быть моими друзьями до разрыва, возможно, мы все еще были бы вместе.

Теперь, когда я стал старше, этот мыслительный процесс — вода моста. Я не против дружбы с бывшим — возможно, потому что мне нечего доказывать, поэтому нет причин стоять на своем, отказываясь от дружбы, обмениваясь любезностями на публике или даже давая/принимая небольшой дружеский совет.

Хотя есть некоторые минусы в поддержании дружбы с бывшим, например, слишком фамильярно. Иногда наличие истории с кем-то может быть неправильно истолковано как означающее, что у вас все еще есть деньги, связанные с сексуальными отношениями, заимствование денег или других материальных ценностей, а также вольность с двумя людьми, которые все еще связаны романтическими отношениями.

Пожалуйста, поймите, что нет неправильного или правильного способа приступить к этому новому способу подружиться со своим бывшим, сделав его своим новым ( приятель-бывший ) — мое новое слово для того, чтобы быть прогрессивным в переходных отношениях.

Тем не менее, если вам нечего доказывать, это просто означает, что вы абсолютно согласны с самим собой, с тем окончанием главы и, самое главное, с тем, как оно закончилось. Нет причин отступать, вскрывая старые раны, чтобы что-то доказать себе или бывшему.

Вместо этого вы выбираете двигаться вперед с другой целью.На самом деле вы оба можете обнаружить что-то прекрасное, что вы упустили во время свиданий.

Чтобы подружиться с бывшим:

  • Вы больше не можете видеть в них своего партнера.
  • Вы не можете испытывать к ним негативные чувства.
  • Вы действительно должны любить их как личность.
  • Уважайте их индивидуальность и пространство.
  • Не поднимайте старые споры и не вспоминайте о свиданиях.
  • Установите границы, которые подходят вам обоим.

Возможно, мы не сможем спасти то, что потеряно в отношениях, но я верю, что если мы останемся верными тому, что связывало нас, и будем развивать дружбу, защищая и заботясь о наших сердцах, поддерживать дружбу будет легкой прогулкой.

Ральф Уолдо Эмерсон сказал, «Единственный способ иметь друга — это сначала стать им», это касается всех нас.

Виктория Крузенвальд

Сертифицированный консультант по здоровому образу жизни | Соавтор, Zerxza

Мы с партнером прожили вместе более 10 лет, 3 из них женаты.Мы всегда были лучшими друзьями — самое определение лучших друзей. Мы делились всем; мы все делали вместе и знали друг друга насквозь. Однако в прошлом году мы начали расходиться. Можно сказать, что стресс жизни и работы, наконец, ударил по нам и заставил нас забыть о нашей связи.

Примерно через 6 месяцев мы, наконец, решили расстаться навсегда и развелись.

Даже во время нашего развода и разлуки мы были очень близки – он даже помог мне переехать в мою новую квартиру.Мы поддерживали связь каждый божий день – звонили, переписывались, ходили друг к другу в гости. Мы по-прежнему были лучшими друзьями, мы просто больше не жили вместе и больше не были женаты, но наша связь и дружба не изменились за все это время.

Всего за несколько месяцев разлуки мы наконец осознали, что ведем себя нелепо, потому что все еще любим друг друга и хотим провести жизнь вместе.

Наша связь была настолько безумной, что мы просто не могли пережить разлуку! Мы решили снова пожениться, и в августе этого года у нас новая церемония, чтобы снова все исправить и продолжить быть вместе.В нашем случае оставаться друзьями даже после расставания было единственной важной вещью, которая свела нас вместе и показала нам, почему мы все еще должны быть вместе. Наша дружба буквально спасла наш брак.

Женщины, вы можете дружить со своим партнером.

Наша сумасшедшая ситуация просто доказала, что вы можете быть лучшими друзьями со своим мужем и таким образом спасти свой брак. Слишком много женщин избегают своих мужей, думая, что они не могут быть друзьями, потому что «вы не рожаете детей с друзьями и не спите с друзьями.

Это искаженное убеждение приводит к тому, что женщины выходят замуж, не имея настоящей глубокой связи. Каждый человек надеется найти глубокую связь и крепкую, любящую связь со своим партнером, но вы не можете установить это без дружбы. Мужчины также жаждут поддержки — они скорее проведут свою жизнь со своим лучшим другом.

Итак, мой первый совет: женщины, не гнушайтесь дружбы с мужчинами.

Даже не называйте их мужчинами — воспринимайте всех как людей, которые ищут любви, общения, поддержки и дружбы.Вам не нужно создавать барьер между собой и вашим партнером, думая, что вы не можете быть уязвимым и открываться, потому что тогда ваш партнер «перестанет любить вас».

Как раз наоборот: именно это делает вашу связь сильнее. И если вы в конечном итоге будете избегать после того, как откроетесь, это все равно не будет длительными отношениями.

Примите ситуацию и обретите счастье внутри себя

Иногда мы можем чувствовать себя очень комфортно в наших отношениях и терять фокус — иногда мы даже теряем себя в отношениях.Чтобы остаться друзьями со своим бывшим, ваш главный приоритет — отпустить любые сдерживаемые чувства, разочарование, гнев или разочарование.

Вместо этого вам нужно научиться принимать ситуацию и находить счастье внутри себя.

После расставания мы склонны ругать себя или безумно злиться за то, что потеряли все надежды и мечты, которые строили в ходе отношений. Как только мы разозлимся, мы склонны изливать это на бывшего и убить все шансы остаться друзьями.

В конце концов, мы должны признать, что иногда людям лучше жить отдельно.

Это не значит, что вы сделали что-то не так. Вместо этого примите тот факт, что с этого момента вы двое останетесь друзьями и будете поддерживать друг друга как друзья. Дружба — прекрасный подарок, поэтому вместо того, чтобы позволить гневу и разочарованию затопить вашу жизнь негативом, примите этот новый тип отношений и сосредоточьтесь на их красоте.

Кроме того, начните заботиться о себе и больше любить себя — счастье никогда не связано с другими людьми.

Истинное счастье исходит изнутри человека, и ни один другой человек на планете никогда не сможет подарить вам ваше счастье. Другими словами, пока вы делаете свое счастье делом других, оно всегда мимолетно. Научитесь принимать свой новый статус отношений и направьте всю свою любовь на себя.

Пойми и поддержи своего бывшего

Иногда расставание происходит из-за того, что бывший запутался в себе. Сделано, что в его жизни что-то происходит, может быть, что-то глубокое, уходящее в детство.Иногда он может даже не знать, что происходит, почему возникают определенные чувства.

Дело в том, что не вам судить своего бывшего или считать какие-то чувства неправильными.

Вместо того, чтобы обвинять своего бывшего или ругать его за какие-либо негативные чувства, поймите точку зрения, желания, чувства и мысли своего бывшего. Не осуждайте, даже если это кажется трудным.

Лучший способ сохранить крепкую дружбу — это отказаться от собственных убеждений или попытаться навязать свои убеждения своему бывшему.Просто будь рядом со своим бывшим, слушай, понимай, будь добрым и любящим — вот формула сохранения дружбы после расставания.

Элисон Гуццио

Специалист по связям с общественностью | Спортсмен-любитель

Возьмите на себя ответственность за свою роль в разводе

Вы знаете, когда вы сидите на пляже в прекрасный день и вдалеке, вы видите, как темнеет небо? Вы думаете, что эта буря никоим образом не придет к вам, особенно когда вы в отпуске, и все должно быть идеально.Но оно приближается, так что вы либо рано собираете вещи (будучи проактивным человеком), либо ждете и сидите под дождем, ругаясь, надеясь, что какая-то магическая сила заставит его уйти.

Как говорят в Caddy Shack, «Не думаю, что какое-то время будет падать тяжелое».

Крах моего брака был обычным сценарием. У меня были чувства разочарования, обиды, одиночества и предательства, с которыми я иногда обращался — в основном не к той аудитории. После нескольких лет наблюдения за приближением шторма я перешел в режим робота.Стыдно признаться, что я закрывал глаза на действительно тяжелые вещи.

Я только что подумал о предстоящих солнечных днях и о том, как сделать их прекрасными.

Я начал наблюдать за другими парами: новые и долгосрочные браки, семьи с маленькими или взрослыми детьми, разведенные пары, смешанные семьи и одинокие родители. Я начал читать, анализировать и писать, чтобы прописать правильный способ начать новую жизнь самостоятельно, и как родитель, какой сценарий был бы лучшим для моих детей.

Быстро стало очевидно, что каждая ситуация развода индивидуальна.

Одно я знал точно: я не хотел стереотипной бурной, злой ситуации, которая делает всех еще хуже, чем раньше. После восьми лет практики и наблюдения за результатами, вот мои советы о том, как оставаться друзьями со своим бывшим:

  1. Самосознание – Возьмите на себя ответственность за свою роль в разводе. Как вы справляетесь с продвижением коммуникации и желаемыми конечными результатами, при этом осознавая, какие результаты послужат наибольшему количеству затронутых людей?
  2. Уважение – Вы вышли замуж за этого человека.У вас были чувства, дружба, любовная связь, а в некоторых случаях дома, дети, общая семья и друзья. Желайте им самого лучшего и отвечайте взаимностью на обожание и щедрость, когда получаете это.
  3. Придержи язык – Слова будут задерживаться намного дольше, чем ты можешь себе представить.
  4. Мечтайте по-крупному — если вам скучно, то вам скучно! Ничего хорошего из этого не выйдет. Только вы можете сделать свою жизнь прекрасной. Перечислите новые достижения, подтолкните себя и достигните целей, которые вы никогда не считали возможными.Найдите свое внутреннее счастье, и это расставит все остальное в перспективе.
  5. Свидание с умом — Выберите партнера, который также практикует шаги с 1 по 4 и поддерживает вашу миссию по поиску друзей с бывшим статусом.

В буквальном смысле я отправился в свой новый дом после шторма, но каким-то образом мы с бывшим работали вместе как дуплекс: та же связанная структура, но с уединением для нашей новой жизни.

Это был новый взгляд на пресловутую семейную ячейку, которую мы оба будем защищать превыше всего.Иногда мы даже встречаемся на крыльце, чтобы немного посмеяться, и желаем друг другу всего наилучшего, поскольку мы продолжаем жить своей лучшей жизнью.

Рэй Садун

Медицинский обозреватель и адвокат по вопросам зависимости, OK Rehab

Оставаться друзьями с бывшим может быть невероятно сложно по многим причинам. Нам может быть трудно смотреть на них с платонической точки зрения, у нас может остаться обида на отношения, и мы можем начать ревновать, когда они неизбежно уходят.Тем не менее, я наблюдал, как несколько моих пациентов остаются друзьями со своими бывшими партнерами на протяжении многих лет.

Вот руководство, которое я им дал, которое помогло им сохранить дружбу:

Найдите время, чтобы вылечиться, прежде чем завязать дружбу

После разрыва вам нужно время, чтобы оправиться от потери в вашей жизни. Лучший способ сделать это — дистанцироваться от бывшего, позволить себе обработать все негативные эмоции, которые вы испытываете, и сосредоточиться на том, что делает вас счастливым как личность.

Хотя с бывшим можно дружить, обычно это происходит после некоторого периода разлуки. После некоторого времени разлуки вы оба будете в лучшем положении, чтобы справиться с интенсивностью встречи друг с другом в совершенно другом контексте.

Убедитесь, что никто из вас не цепляется за романтические чувства

Чтобы эта дружба работала, она должна быть платонической. Если кто-то из вас втайне надеется, что вы снова будете вместе, это разрушит дружбу. Прежде чем согласиться остаться друзьями, убедитесь, что вы рассказали своему бывшему о своих чувствах друг к другу.

Будьте готовы к тому, что они снова обретут романтику

Одно дело оставаться друзьями с бывшим, когда он одинок, но требуется другой уровень зрелости, чтобы поддерживать его, когда он вступает в новые отношения. Нужно быть готовым к тому, что это в конце концов произойдет, поэтому подумайте, готовы ли вы справиться с чувствами, которые могут возникнуть.

В равной степени помните, что вы не можете всегда хотеть оставаться друзьями со своим бывшим. Когда вы найдете нового партнера, возможно, вам придется немного дистанцироваться.

Отстой в День святого Валентина: 5 лучших приложений для расставания, которые успокоят разбитое сердце Иногда нам посчастливилось найти связи, которые длятся всю оставшуюся жизнь. В других случаях люди просто не предназначены друг для друга — и это нормально.

Современные цифровые технологии — это палка о двух концах, когда дело касается отношений. С одной стороны, приложения для знакомств упрощают общение с бесконечным числом потенциальных партнеров.С другой стороны, из-за того, что мы проводим так много времени в сети, переживание серьезных изменений в жизни, таких как расставание, становится травмирующим публичным зрелищем.

Забота о разбитом сердце требует времени и большого количества любви к себе. Итак, транслируйте грустную музыку, транслируйте трагический романтический фильм, исследуйте приложения и сервисы по уходу за собой или сыграйте в превосходную интерактивную историю любви Florence. Предпримите некоторые немедленные шаги, чтобы ограничить общение с бывшим, заблокировав или отключив его в социальных сетях. Facebook даже имеет функцию конфиденциальности, которая позволяет вам «отдохнуть» от кого-то, ограничив доступ к определенным сообщениям.

Рекомендовано нашими редакторами

Если вам нужна помощь, чтобы избавиться от прошлых отношений, рассмотрите одно из этих специальных приложений для расставаний для Android, iOS или Интернета. Они созданы специально для того, чтобы мягко вести вас в более счастливое будущее.

Break-Up Boss от писательницы Зои Фостер Блейк. Приложение за 5,99 доллара действует как плечо, на которое можно опереться в трудный период. По сути, это интерактивная книга самопомощи, полная советов, утверждений и терапевтических игр (например, отправка фальшивого сообщения своему бывшему).Живые иллюстрации от Мари Андрея поднимут настроение еще выше.

Платформы : Android, iOS

Mend — это подписка на услугу по уходу за собой, которая не уклоняется от негативной энергии, связанной с расставанием, но также помогает вам погрузиться глубоко в себя и, надеюсь, стать сильнее. Начиная с 12,49 долларов в месяц, Mend позволяет вам получить доступ к чат-ботам с искусственным интеллектом, обученным терапевтами, аудиоурокам и сообществу других пользователей Mend, с которыми можно посочувствовать, поэтому вам не нужно делить бремя в одиночку.

Платформы : iOS, Интернет

Как минимум, Onward стоит крутых 200 долларов. Это высокая цена, но как только вы осознаете весь объем этой «услуги консьержа после расставания», вы поймете ее премиальную стоимость. Эта услуга специализируется на наиболее сложном с точки зрения логистики аспекте расставания: переезде. Команда Onward поможет вам упаковать вещи, найти жилье, разобраться с вашими финансами и получить терапию на каждом этапе пути. Оставайтесь в безопасности во время пандемии, но, если можете, выберитесь из плохой ситуации.

Платформа : Интернет

Rx Breakup — это бесплатное приложение, которое поможет вам пережить расставание день за днем. В этом 30-дневном руководстве есть упражнения, которые помогут вам следить за своими чувствами, ясно оглянуться на прошлое и спланировать будущие действия. Ежедневные награды за разговоры поддерживают вашу мотивацию. В конце концов, вы даже можете получить инструменты, необходимые для того, чтобы ваши следующие отношения были более успешными. Посмотрите наше интервью с соавтором Джейн Рирдон.

Платформы : Android, iOS

Приложения против свиданий для разбитых сердец

Так же, как технологии могут помочь вам избавиться от старых и плохих отношений, они также могут помочь вам вступить в новые и лучшие отношения.Когда вы будете готовы снова проявить себя, прыгайте в пул онлайн-знакомств и найдите идеального потенциального партнера с нашими лучшими подборками лучших приложений для знакомств и лучших приложений для видео-знакомств. Если вы просто хотите развлечься, лучшие приложения для знакомств — хорошее место для начала. А если вы думали, что ваша любовная жизнь была драматичной, узнайте, как один из наших авторов оказался в рекламной кампании Tinder.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.