Как реагировать на игнорирование: В игноре: почему нам так больно

Содержание

Как правильно реагировать на игнор | Обнимка

Игнорирование – одна из самых распространённых манипуляций сегодня. Наиболее часто к такому методу прибегают возлюбленные, причём как женщины, так и мужчины в равной степени. Такое поведение ощущать на себе неприятно, досадно, обидно. Однако не стоит действовать сгоряча, нужно подумать, почему человек игнорирует и что он хочет получить от этого.

Источник: https://pixabay.com

Источник: https://pixabay.com

Когда отношения заканчиваются резким молчанием другого человека, то образовывается незавершённый гештальт , который гложет вторую сторону и это состояние может длиться годами. Но часто к игнорированию прибегает один из партнёров не для окончательного разрыва отношения, а для того, чтобы получить что-то от второго.

Ошибки реагирования на игнорирование

Самая большая ошибка – обрывать телефон звонками, забрасывать сообщениями и стараться выяснить отношения сию минуту.

Оскорблять, пытаться вывести на эмоции – не выход.

Важно понять, действительно человек игнорирует или, возможно, он занят, у него какие-то проблемы, которые он именно в этот период времени решает. Возможно, вы сами выдумываете, ваши догадки не говорят об истинности происходящего, это всего-лишь ваше восприятие этой ситуации.

Как реагировать правильно

Если вы обнаружили, что человек «поставил вас в игнор», то не нужно показывать, что вас это как-то задевает. Можно написать сообщение, что вы не намерены играть в подобные игры.

Если получится понять окончательную цель, зачем человек игнорирует, что именно хочет от вас добиться, то станет намного легче.

К слову, игнорирование – неблагородный метод, к тому же манипуляция, если вы человеку важны, он не желает вас обижать, боится потерять и сам является самодостаточным серьёзным человеком, то прибегать к игнору он не будет.

Возможно, вы сами обидели человека, и чтобы не наговорить вам лишнего, он решил взять несколько дней перерыва. Но и в таком случае куда более серьёзнее, если он сообщит о том, что желает побыть один и собраться с мыслями.

Другие статьи:

5 привычек неуверенных в себе людей

8 вещей, которые никогда не делают умные люди

Человек с мышлением победителя: 5 признаков

Способы защитить себя от негатива окружающих

10 черт сильной личности

Что скрывается за фразой «У меня нет времени»

3 техники, помогающие избавиться от ненужных мыслей

10 фраз, которыми нельзя начинать разговор

Эмоционально стабильные люди и их 5 привычек

Умные люди отличаются этими шестью характеристиками

Каких сотрудников уважают в коллективе

Как реагировать на игнорирование нарцисса

Как реагировать на игнорирование нарцисса

 

Как управлять токсичными сотрудниками — СКБ Контур

Респонденты заявили, что из-за токсичных коллег нарушаются их отношения с клиентами, большинство теряют вовлеченность и инициативу, опасаясь грубой и непоследовательной обратной связи. Все это указывает на то, что токсичные сотрудники разрушают коллектив, и игнорирование их чревато снижением эффективности команды.

Кто такие токсичные сотрудники

Термин «токсичность», применимый к общению и людям, появился не так давно. В 2018 году его назвали словом года в Оксфордском словаре. Четкой трактовки термина нет, но обычно предлагается лишь перечисление признаков характера и поведения людей, которых другие называют токсичными.

Токсичность — синоним «ядовитости», поэтому токсичными называют тех людей, которые могут «отравить» атмосферу в коллективе или настроение собеседника, причем без какой-то особой причины и цели, а своим привычным поведением.

Также под токсичным поведение может скрываться подсознательное желание самоутвердиться и подчинить себе других людей.

Токсичность — это просто новое модное слово, которым обернули старое доброе авторитарное поведение. Авторитаризм — социальная установка или черта личности, характеризующаяся уверенностью в том, что в обществе должна существовать строгая и безусловная преданность правителю, беспрекословное подчинение людей авторитетам и властям.

Олег Долгицкий
психолог

Признаки и особенности поведения токсичных сотрудников

Отличительными особенностями токсичных сотрудников обычно называют немотивированную агрессию, непоследовательность в реакциях, следование за личной выгодой.

Такие люди не уважают коллег и не пытаются быть этичными, не считают руководителя авторитетом и не хотят следовать указаниям. Вот еще несколько признаков, что перед вами токсичный человек.

Игнорирует корпоративные ценности

Опрошенные для статьи руководители компаний разных уровней сходятся во мнении, что токсичные сотрудники, как правило, игнорируют корпоративные ценности. Они не обращают внимание на принятые правила, субординацию, атмосферу в коллективе. Вместо того чтобы или принять стиль работы, или не соглашаться на вакансию, они пытаются навязать коллегам и руководству свои представления об алгоритмах работы и стиле управления.

Токсичными могут быть не только рядовые работники, но и управленцы. При этом они не всегда открыто демонстрируют токсичное поведение, скандалистов среди них немного. Обычно они неплохо выполняют свою работу, у них хорошие отношения с коллегами. Токсичные сотрудники преследуют личные цели — им нужны власть, статус, выгода.

Обратите внимание: порой такое поведение является своеобразной обороной, так как сотрудник не обладает необходимыми для занимаемой должности знаниями и компетенциями. Или это попытка выразить несогласие с работой системы, правилами и порядками в компании.

В идеальном мире с токсичными сотрудниками нужно прощаться. В реальности поддерживайте специалистов, которые могут стать жертвами токсичных коллег, иначе компания потеряет хороших работников.

Екатерина Нистратова
HR-директор компании BSA

Считает себя лучшим

Человек уверен, что никто лучше него не справится с любой задачей. Подобное мышление проявляется и в отношении к коллегам — зачастую «лучший» пренебрежительно отзывается о результатах чужой работы, видит в них ошибки, постоянно критикует деятельность окружающих. Дождаться от него похвалы сложно. Даже если он и заметит что-то хорошее, то в оценке все равно сделает акцент на плохом.

Такие сотрудники искренне считают, что лучше них никто не справится с поставленными задачами. Поэтому вместо грамотного делегирования будут сидеть сутками и выполнять все самостоятельно. А если вдруг попробуют что-то перепоручить, то будут контролировать досконально каждый шаг и вздох исполнителя, задавать миллион вопросов и обвинять людей в некомпетентности. В командах, которыми руководят такие специалисты, нет согласованности и организованности, сильная «внутренняя бюрократия».

Мы столкнулись однажды с таким случаем. Находить общий язык с коллективом и руководством человек отказался, предпочитая делать акцент на своем мнении. С сотрудником пришлось расстаться».

Александр Бочкин
генеральный директор «Инфомаксимум»

У него негативное отношение ко всему

Отличительной особенностью некоторых токсичных сотрудников является негативное отношение к любым нововведениям, работе и вообще к жизни. Здесь речь не про сложные ситуации, когда нам хочется выпустить пар, немного поныть и пожалеть себя. Нет, это постоянное состояние человека.

Токсичные люди, как правило, склонны драматизировать любую мелочь. На проблемы они реагируют не попыткой их решить, а опускают руки и сразу же сдаются. Подобное отношение к жизни и работе передается в коллектив.

Кто-то будет жалеть токсичных сотрудников и пытаться им помочь. В итоге вместо двух полноценных работников руководитель получает одного бесполезного и еще одного, работающего вполсилы, потому что время и ресурсы будут уходить на поддерживающие разговоры.

Часть коллектива поддается негативным настроениям. Люди могут задуматься, вдруг токсичный сотрудник действительно прав и вокруг все так плохо. Это демотивирует.

Он постоянно все критикует

Вместе с негативным отношением к жизни у токсичных сотрудников проявляется страсть к критике. Почему-то они считают, что знают все лучше всех, и никогда не верят в успех нового проекта.

Такое отношение можно использовать в мозговых штурмах. Токсичный сотрудник, если он умеет использовать аргументы, а не просто эмоциональные оценки, будет полезен — увидит потенциальные проблемы, о которых не подумали работники с позитивным отношением к проекту.

Но постоянно работать рядом с человеком, который критикует и обесценивает вашу деятельность, невозможно — даже крепкая психика не выдержит постоянного давления. Результатом станет или потеря уверенности в себе, или открытый конфликт.

У него есть склонность к интригам

В токсичных коллективах энергию принято использовать не для решения рабочих задач, а для сбора информации о коллегах, создания и распространения сплетен. Постепенно все время на работе тратится на интриги — сотрудники обсуждают, кто и что сказал, зачем это было нужно, какие выводы можно из этого сделать и как с помощью манипуляций добиться своего.

Удобные инструменты для учета кадровых событий, формирования приказов и других документов. Легкий переход на электронные трудовые и больничные листы.

Узнать больше

Коммуникации в подобных коллективах отравлены: от коллег невозможно добиться даже элементарных действий по работе, потому что любые просьбы воспринимаются как элемент интриги. Люди, которые просто хотят работать, рядом с такими сотрудниками не задерживаются. Проще уволиться и найти подходящую вакансию, чем разбираться в хитросплетениях отношений между условным начальником, бухгалтером и парой менеджеров.

У него много активности, но мало результатов работы

Еще один признак токсичного сотрудника — это отсутствие реальных результатов работы. Подобные люди могут быть отличными собеседниками, постоянно принимать участие в социальных активностях, дружить с коллегами. Но когда наступает время анализа результатов, именно у них меньше всего сделанной работы. Это демотивирует других сотрудников: люди начинают сомневаться в том, что нужно трудиться, ведь они работают, а токсичному коллеге платят, по сути, за присутствие на рабочем месте.

Или другой пример: результаты работы есть, но сделана она чужими руками. Коллег это может задеть, ведь делают они, а похвалу от руководства получает токсичный специалист.

Мы называем таких сотрудников душой компании. Это может быть веселый, активный и в целом довольно приятный в общении человек. Для него не проблема найти общую тему для разговора, дать совет, поделиться историей из жизни, даже если не просят, помочь в организации праздника, таскать бутылки с водой и еще много-много чего. Только на выполнение непосредственных рабочих задач времени у него не остается.

Такие люди есть в каждом коллективе, независимо от размера компании и ее специфики. Я знаком с подобной ситуацией. Анализ загруженности отдела крупной проектной организации показал, что у одного сотрудника продуктивность составила 13 %! Практически все свое свободное время он тратил на выполнение «левых» заказов, общение в соцсетях и чтение новостных лент, предпочитая решать свои задачи чужими руками.

Александр Бочкин
генеральный директор «Инфомаксимум»

Он не принимает ответственность

В ошибках токсичных сотрудников, как им кажется, всегда виноват кто-то другой. Им свойственно убегать от ответственности, подставлять окружающих, переиначивать ситуацию.

Причем с умением манипулировать логикой у токсичных работников все хорошо. Постепенно это провоцирует конфликт, добросовестным исполнителям надоедает, что им приходится исправлять чужие ошибки.

Как бороться с токсичными сотрудниками

Расстаться с токсичным коллегой не всегда возможно. Порой задач слишком много и нет возможности выделять ресурсы на поиск нового сотрудника. Поэтому руководителю приходится учиться управлять такими работниками. Ключевое в этом процессе — снизить ущерб для компании и попытаться направить токсичного сотрудника в продуктивное русло.

Ищите причины токсичного поведения

Начните с поиска настоящих причин ядовитого поведения. Обычно с токсичными коллегами сложно выстраивать коммуникацию — они все воспринимают в штыки, ищут сложности и проблемы там, где их нет. Но если абстрагироваться от эмоций, можно попробовать выяснить, почему они так себя ведут.

Начать стоит с разговора, лучше тет-а-тет и в обстановке, когда от беседы ничего не будет отвлекать. Разговаривать при других сотрудниках не стоит, токсичный работник может начать «играть на публику», и коммуникация не будет эффективной.

Важно понять, токсичен ли сотрудник всегда, сам по себе, или есть какой-то триггер для проявления неприятных сторон характера. Кто-то, например, в условиях аврала начинает паниковать и демотивировать команду. Другие, наоборот, расслабляются, если им не хватает загрузки, и тянут за собой коллектив. Зная сильные и слабые стороны сотрудника, можно планировать его загрузку с их учетом и таким образом минимизировать спорные ситуации.

Помните, сотрудник ведет себя тем или иным образом чаще всего неосознанно. Старайтесь не поддаваться эмоциям, не становитесь сами токсичным руководителем. Не стоит отчитывать человека при коллективе, это только усугубит ситуацию. Обсудите проблему тет-а-тет, прямо скажите о том, какие реакции или поступки вам не нравятся и вместе поищите возможные пути решения.

Кристина Петрова
основатель агентства PR Perfect

Узнайте, что беспокоит сотрудника, что ему не нравится. Если получится, спросите, что ему хотелось бы изменить в его работе. Может быть, он беспокоится из-за недостатка компетенций? Или ему нужно больше времени на выполнение задач? Как правило, у токсичных людей отношения с руководителями напряженные, от разговора с начальником они ждут давления, проблем и конфликта. Поэтому доброжелательная беседа может сбить их конфликтный настрой, они расскажут, в чем на самом деле проблема.

Два года назад к нам устроился отличный программист. Спустя полгода он проявил свой характер: стал открыто обсуждать работу других сотрудников, причем с негативной стороны, говорил о том, что не команда, а только он вносит посильный вклад в развитие проекта.

Мы выяснили, в чем причина такого поведения. Оказывается, ему не хватало времени на его хобби. Я сделал ему гибкий график при условии выполнения KPI, проблема решилась. Еще я расширил зону его ответственности — поручил вести корпоративный блог. И предупредил, что мы будем участвовать в конкурсе блогов, от его работы будет зависеть результат. Эффект был потрясающий.

Появление токсичного сотрудника в коллективе — проверка на прочность руководителя. Сдаваться сразу не нужно, но и не затягивайте: если не удалось перевоспитать сотрудника, лучше попрощаться с человеком, каким бы профи он ни был.

Борис Сысоев
основатель HR-стартапа TestWork.io

Дайте обратную связь

Токсичные сотрудники не всегда понимают, какой негатив своими действиями приносят в компанию. Порой проблема может решиться благодаря спокойной обратной связи. Расскажите сотруднику, что не так с его поведением, почему оно негативно влияет на атмосферу в коллективе. Лучше, если коммуникация будет строиться без эмоций, логично и рационально. Как вариант, можно дать обратную связь письменно.

Используйте конкретные примеры, чтобы обратная связь не выглядела как агрессия или необоснованное нападение. Задача коммуникации — решить проблему с токсичностью, а не вызвать защитную реакцию. 

Полезным будет объяснить последствия токсичного поведения. Например, выстроить логическую цепочку. Если сотрудник постоянно всех критикует, отношение к работе ухудшается, творческая энергия и позитивный настрой пропадает, люди не хотят работать, сроки срываются. В итоге компания не получит оплату за заказ и ей придется закрыться. Это негативно скажется и на токсичном сотруднике — останется без зарплаты, придется искать новую работу, о нем будут плохие отзывы.

Будьте аккуратнее с ярлыками

Не всегда человек, работающий иначе, чем принято в коллективе, токсичный. Это может быть сотрудник с творческим мышлением, нестандартной логикой. Задача руководителя — вовремя понять, кто перед ним, и использовать эту неординарность на благо бизнеса, ведь именно такие люди могут креативно подходить к решению сложных задач.

Александр Хмыль, руководитель проекта HostFly, уверен: когда в коллектив попадают люди с нестандартным мышлением, более активные, чем их коллеги, возникают напряжение и конфликт. Но управленцы в природу таких конфликтов не вникают, в итоге прогрессивные сотрудники, которые могут принести бизнесу пользу, оказываются в позиции токсичных. Это большая ошибка.

Руководителю в такой ситуации стоит думать не над управлением токсичными сотрудниками, а над нормализацией ситуации в коллективе, с учетом способностей всех работников. Важно понимать, что токсичные сотрудники в компанию при нормальном отборе кадров не попадают. Значит, они стали такими внутри коллектива.

Изучите рабочие процессы, отношение к обязанностям всех членов коллектива. В нашей практике токсичными становились люди, которые хотели проявить себя, но сдерживались менее инициативными коллегами. Поэтому не принимайте поспешных решений.

Александр Хмыль
руководитель проекта HostFly

Если не получается — расставайтесь

Часть опрошенных нами экспертов считает, что токсичных сотрудников не переделать. Управлять ими тоже невозможно — они довольно деспотичны, если руководитель говорит что-то против, это воспринимается не как конструктивная критика, а как нападение. Поэтому единственным верным, пусть и тяжелым, будет решение расстаться.

Токсичные люди обычно считают, что действуют абсолютно правильно и во благо других. Такие сотрудники могут быть продуктивными и приносить хороший доход, но их влияние на атмосферу внутри команды в итоге нанесет значительно больше вреда, чем пользы. Оно снижает эффективность других сотрудников, которые работают в непосредственном контакте с ним.

Если вы столкнулись с токсичным сотрудником, нужно принимать решение о расставании, даже если вы не являетесь его непосредственным руководителем, а стоите выше. Главное, действовать методично и последовательно, без лишних эмоций и с четкой позицией. Иногда процесс расставания может затянуться на несколько месяцев, но зато потом весь коллектив сможет вздохнуть свободно.

Анастасия Боровская
директор «Русской Школы Управления»

Вкратце о том, что делать, если у вас в команде появился токсичный сотрудник
  • Токсичный сотрудник — это человек, которые отравляет атмосферу в коллективе, мешает своим действием или бездействием другим продуктивно работать.
  • Токсичность может проявляться в постоянной критике, игнорировании корпоративных правил и ценностей. Подобные люди считают себя лучше остальных, постоянно критикуют коллег и начальство.
  • Есть и другая токсичность — когда люди активны, но перекладывают свою работу на других. Или плетут интриги, вместо того, чтобы работать. Еще токсичные сотрудники не любят брать на себя ответственность, в их ошибках всегда виноват кто-то другой.
  • Способов управлять такими сотрудниками мало. Попробуйте найти причины токсичности — возможно, сотрудник хочет так показать себя. В таком случае может помочь расширение зоны ответственности.
  • Еще важно постоянно давать обратную связь. Не понимая, как к ним относится руководитель, сотрудники начинают выгорать и проявлять неприятные черты характера. Важно, чтобы работник всегда знал, насколько хорошо он выполняет свои обязанности, куда ему расти дальше.
  • Если не выходит поменять токсичного сотрудника, расстаньтесь с ним.

9 вещей, которые не стоит делать, когда вас игнорируют — Сайт для души

Быть в игноре – отвратительно. Это может вывести вас из равновесия и заставит злиться. Вы чувствуете себя ненужными и неуверенными в себе, теряете веру в любовь и сомневаетесь, что когда-то найдете свою вторую половинку. Как бы тяжело вам ни было, не позволяйте отсутствию человеческой порядочности заставлять вас делать что-либо из описанного ниже:

  1. Не пишите ему / ей

Вы непременно захотите выяснить, почему так произошло, но правда в том, что, если человек не отвечает ни на одно из ваших сообщений после свидания, он избегает вас. Никто не может быть занятым настолько, что не успевает заглянуть в свой телефон в течение нескольких дней. Вы просто ему не понравились. Не тратьте впустую вашу энергию и эмоции. Не преследуйте его и не пишите, он не стоит вашего времени.

  1. Не звоните ему / ей

Не получили ответа на сообщения, и тут же собираетесь звонить, верно? НЕТ! Не вздумайте это делать! Опять же, если он не ответил на ваше сообщение в течение нескольких дней, просто отпустите его. В любом случае, он не достоин слышать ваш великолепный голос.

  1. Не постите печальные статусы в Facebook

Facebook — не лучшая среда для выхода эмоций, тем более, если вы хотите поделиться подробностями вашей личной жизни. Если вы хотите жалости, можете пойти на это, но знайте, что жалости заслуживают лишь неудачники. Помните, вы не проигравший в этой ситуации.

  1. Не плачьте

Он не стоит ваших слез. Вам может быть грустно, но поберегите слезы для подходящего события.

  1. Не сердитесь

Если ваша реакция на игнорирование вас агрессивна, ударьте подушку. Не позволяйте этому случаю пожирать ваши эмоции. Гнев вызывает морщины. Оно того не стоит.

  1. Не возвращайтесь к нему, если он попытается вас вернуть

Игнорируемые вас личности иногда возвращаются, и, когда это происходит, вы вынуждены дать им еще один шанс. Не делайте этого. Если ваши отношения с этим человеком начались с негатива, они всегда будут окутаны им. Кроме того, спросите себя, можете ли вы доверять человеку, который изначально не был с вами честен? Думаю, нет.

  1. Не ведите себя грубо, если однажды столкнетесь с ним

Если вы столкнетесь с ним, и он поздоровался, поздоровайтесь в ответ. Не позволяйте тому, что у него не хватило смелости сказать вам, что ему не понравилось, превратить вас в человека без манер. Вероятно, он не поздоровается, но, если они это сделают, покажите ему, что вы приличный человек.

  1. Не опускайте руки

В море есть и другие рыбы! Этот человек явно не ваш, поэтому не стоит о нем долго горевать. Двигайтесь дальше, встречайтесь с новыми людьми и наслаждайтесь жизнью.

  1. Не позволяйте ему отобрать вашу радость!

Ну что ж поделать, да, вас игнорируют. К сожалению, это часть современных знакомств. И у вас есть два варианта, — смириться с этим, пока вы не найдете подходящего человека или не встречаться ни с кем вообще. Не ходить на свидания вовсе, естественно, не вариант! Не позволяйте игнору свести вас с ума, воздействовать на ваше настроение и отклонять от намеченного курса. Вы имеете право беспокоиться, но это чувство должно быть кратковременным. Никто не стоит того, чтобы вы все время грустили. Улыбайтесь и радуйтесь жизни. Любовь найдет вас.

9 вещей, которые не стоит делать, когда вас игнорируют

Как вести себя по-взрослому, когда кто-то намеренно игнорирует вас

Сначала они были в порядке, а теперь такое ощущение, что они избегают тебя. Это расстраивает, когда кто-то игнорирует вас, но вот как справиться с этим, как взрослый.

Мы все знаем, когда облажались и причинили боль одному из наших друзей или членов семьи. И это особенно заметно, когда кто-то игнорирует вас.

Иногда люди говорят об этом и сразу прощают. Но бывают и моменты, когда вас вдруг полностью игнорируют. Это , когда все становится запутанным и расстраивающим, потому что, насколько вы знаете, вы не сделали ничего плохого.

Психология игнорирования – Почему мы это делаем и как это исправить

Ты сделал им что-то плохое?

Вы, очевидно, уже думали об этом, но тем не менее мы должны спросить об этом. Как вы думаете, есть ли что-то, что вы сказали или сделали, чтобы причинить им боль? Если вы можете придумать причину, даже если она не очень сильная, скорее всего, вы знаете, что причинило им некоторую боль.Может быть, вы могли бы поговорить с ними об этом или просто бросить несколько намеков и посмотреть, смогут ли они открыться вам.

Но с другой стороны, если вы ничего не можете придумать, а вас решили проигнорировать по какой-то причине, о которой вы действительно не можете думать, что ж, на это тоже есть много причин.

Вот несколько вещей, которые вы могли бы прочитать, если вы ищете что-то более конкретное.

Кто-то намеренно игнорирует ваши сообщения, проверьте , что это значит, когда кто-то игнорирует ваши сообщения .

Если это ваш лучший друг пытается игнорировать вас без причины, прочитайте, что вам нужно делать , когда ваш лучший друг игнорирует вас .

Могут ли они игнорировать вас, чтобы привлечь к себе больше внимания? Прочтите о том, как люди игнорируют кого-то ради внимания и что они могут делать .

И, наконец, вы думаете, что вас игнорируют после секса, прочтите почему кто-то может вас призраком и игнорировать после секса с вами .

Независимо от причин, когда кто-то игнорирует вас, воспользуйтесь приведенным ниже руководством, чтобы поступить правильно и правильно.

Что делать, если вас игнорируют

Прежде чем вы позволите ему сожрать вас, вам нужно знать одну вещь. Дружба не всегда на высоте. На самом деле дружба состоит из множества взлетов и падений. В вашей дружбе будут прекрасные моменты, а потом их не будет. Таким образом, может показаться, что эти моменты долины — это те моменты, когда вы чувствуете себя проигнорированным, что вполне понятно.

Теперь выясните, является ли это одним из таких моментов или происходит что-то еще.Таким образом, вы будете знать, как правильно реагировать, когда кто-то игнорирует вас. Не принимайте такое поведение. Общаться.  

1.

Как они тебя игнорируют?

Вы должны начать сначала. Как этот человек игнорирует вас? Есть три способа, которыми они могут действовать, игнорируя вас. [Читать: Как распознать фальшивого друга и избавить себя от боли]

Ложный ответ

Это когда ваш друг будет время от времени отвечать на ваши звонки или сообщения.Если вы попросите их пообщаться, они никогда не дадут вам прямого ответа. Все расплывчато и повисло в воздухе. Если вы видите их лично, они обычно быстро уходят и не заинтересованы в том, чтобы болтаться с вами.

Замедлить

Обычно это классический знак. Это то, что вы заметите сразу. Вы можете написать им, позвонить им или пригласить их на свидание, и они отвечают часами. Обычно их ответ рассчитан по времени, поэтому они прекрасно пропустили событие. Если они действительно делают это, вы заметите такое поведение в течение короткого периода времени.

Полное игнорирование

Это когда ты на 100% знаешь, что тебя игнорируют. Если они полностью игнорируют вас, не отвечают на ваши звонки или текстовые сообщения, уходят, когда видят, что вы приближаетесь, значит, вас игнорируют. Это также называется призраком. [Читать: 10 сценариев, в которых на самом деле можно призвать друга]

2. Иногда игнорирование не является злонамеренным

Люди заняты. Если ваш друг переехал в новый город или у него появился новый партнер, для него нормально немного помолчать.Вы сможете определить разницу между преднамеренным игнорированием вас и занятостью. Хотя, намеренно это или нет, важно, чтобы вы поговорили с ними и выяснили первопричину такого поведения. [Читать: Как построить настоящую дружбу в своей жизни]

3. Сосредоточьтесь на себе

Когда кто-то намеренно игнорирует вас, он не заботится о ваших эмоциональных потребностях. Вместо того, чтобы путаться в голове, думая о том, почему они это делают и что вы сделали не так, насторожитесь.Вам не нужно, чтобы они обманывали вас, поэтому убедитесь, что вы защищаете себя эмоционально. [Читайте: грубые психологические последствия игнорирования того, кого вы любите]

4. Дайте пробел

Когда мы чувствуем, что что-то теряем, мы склонны становиться нуждающимися и цепкими, пытаясь не потерять то, с чем мы эмоционально связаны. Имеет смысл, верно? Теперь, если вы заметили, что ваш друг игнорирует вас, вместо того, чтобы уделять ему больше внимания, отступите. Если они игнорируют вас, дайте им немного пространства, после чего вы сможете подойти к ним, чтобы поговорить.

5. Поразмышляйте над ситуацией

Вы не должны становиться одержимыми, но вы должны потратить некоторое время на размышления над ситуацией. Есть ли что-то, что вы сделали, чтобы получить этот ответ? Если вы ничего не можете придумать, это не значит, что вам нужно , чтобы найти причину. Причина, по которой этот человек игнорирует вас, не обязательно связана с тем, что вы сделали. [Читать:  Должны ли вы чрезмерно компенсировать своих непостоянных друзей?]

6. Говорить с глазу на глаз

Конечно, если это возможно.Если нет, поговорите с ними по телефону, а не через текст. Вам нужно поговорить с ними лицом к лицу, потому что большая часть нашего общения осуществляется невербально, с помощью жестов рук, мимики и языка тела. Вам нужно видеть эти небольшие движения, чтобы лучше понять, о чем они думают и т. д. Поговорите лицом к лицу о проблеме и найдите решение.

7. Не слишком остро реагируйте

Вам нужно держать свои эмоции под контролем и не думать, что они игнорируют вас, потому что ненавидят вас. Вероятно, это не так. Вспыхиваете ли вы в гневе или держите свои эмоции внутри, ни то, ни другое не поможет вам и крайне нездорово.

Вместо этого сосредоточьтесь на своем дыхании. Если вы чувствуете, что готовы слишком остро реагировать, разговаривая с ними, сделайте глубокий вдох, а затем ответьте. [Читать: Как заставить кого-то чувствовать себя виноватым за игнорирование вас и вернуть власть]

8. Есть посредник

Если вам нужно, чтобы кто-то был третьим лицом в разговоре, пригласите общего друга.Этот человек должен хорошо понимать вас обоих и сохранять нейтралитет. Это может быть сложно, но все зависит от того, кого вы выберете в качестве посланника.

Они не должны высказывать личное мнение. Вместо этого они просто поддерживают продуктивный разговор.

9. Если вам нужно извиниться, сделайте это

После разговора вы оба придете к какому-то пониманию и выводу. Возможно, вы сделали что-то, что причинило им боль, и они решили проигнорировать вас.

Будьте большим человеком и извинитесь за свое поведение, если вы что-то сделали. Теперь они должны извиниться за игнорирование вас. Если нет, объясните им, что игнорирование кого-то — неправильная реакция на решение проблемы.

[Читать: Почему люди игнорируют меня? 12 настоящих вопросов, которые вам нужно задать себе]

Когда кто-то игнорирует вас, это может быть очень больно, особенно если вы не знаете почему . Но если вы будете следовать этим советам, это поможет вам пережить это трудное время.

Понравилось то, что вы только что прочитали? Следите за нами в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что мы будем вашим талисманом на пути к красивой личной жизни.

Как справиться с игнорированием любимого человека?

Сэр Джордж Бернард Шоу сказал: «Худший грех по отношению к нашим ближним — это не ненависть к ним, а безразличие к ним: в этом суть бесчеловечности».

Если безразличие к ближнему бесчеловечно, то невообразимо, через что проходит человек, когда чувствует, что его игнорируют в отношениях. Психологические последствия игнорирования того, кого вы любите, могут быть только душераздирающими и психологически мучительными.

Когда любимый человек не уделяет нам того внимания, которого мы заслуживаем, наша первая реакция — найти корень проблемы и устранить его. Однако при этом остается без внимания еще один жизненно важный вопрос: как справиться с игнорированием того, кого вы любите?

Принимая во внимание, что эмоциональные потери от того, что партнер или любимый человек не видит или не слышит, могут сказаться на вашем психическом здоровье, очень важно понять, как справиться с этой нездоровой динамикой отношений.Мы здесь, чтобы помочь вам именно в этом.

Что делает с человеком игнорирование?

Здоровые отношения основаны на близости, доверии, уважении и взаимопонимании. Игнорирование кем-то, кого вы любите, оставляет вас в одиночестве, с миллионом вопросов и сомнений, но без ответов или ясности намерений от того, кто вас игнорирует. Прежде всего, важно понимать, что партнеру или любимому человеку время от времени нужно личное пространство и немного времени наедине, это не то же самое, что когда кто-то намеренно игнорирует вас.


Первый сценарий часто является классическим случаем, когда одному партнеру нужно пространство в отношениях, а другой считает это зловещим признаком, который может привести к разногласиям, отдалению, дракам и спорам. Это само по себе тоже не является здоровой динамикой отношений, но это совершенно другая игра с мячом, чем необходимость иметь дело с игнорированием того, кого вы любите.

С другой стороны, когда кто-то намеренно игнорирует вас, часто с целью использовать доверие, которое вы ему оказываете, и установить над вами контроль и власть, это может сделать отношения чрезвычайно токсичными.Психологические последствия игнорирования того, кого вы любите, реальны и вредны.

Эта эмоциональная манипуляция имеет множество форм, одна из наиболее распространенных из которых — «молчаливое обращение», то есть игнорирование кого-то, чтобы заставить его подчиниться. Когда вы чувствуете, что вас игнорируют в отношениях, потому что ваш партнер просто не хочет с вами разговаривать, вы можете чувствовать себя доведенным до отчаяния, чтобы разрушить чары молчания.

Результат? Вы соглашаетесь на все, что они хотят от вас, чтобы положить конец игнорированию в отношениях.Эти токсические тенденции могут быть незаметными и трудными для выявления, поэтому нужно всегда быть начеку, потому что психологические последствия игнорирования того, кого вы любите, могут быть разрушительными.

Психологические последствия игнорирования любимым человеком

Психологические последствия игнорирования того, кого вы любите, могут быть далеко идущими и долгосрочными.

Психологи и эксперты в области психического здоровья сходятся во мнении, что игнорирование того, кого вы любите, является формой манипуляции и эмоционального насилия, которые могут иметь далеко идущие последствия.Когда вы чувствуете себя невидимым, неслышимым, невидимым в интимных отношениях, это поражает самую суть вашего самоощущения. Помимо низкой самооценки, тревога, гнев и депрессия — это некоторые распространенные психологические воздействия, которые человек может испытать, когда он чувствует, что его игнорирует тот, кого он глубоко любит.

Но воздействие не всегда ограничивается вашим психическим здоровьем и благополучием. Когда кто-то намеренно игнорирует вас, его воздействие на вашу психику также может проявляться в виде физических признаков стресса.Физические последствия игнорирования в отношениях могут включать бессонницу, головные боли, учащенное сердцебиение и мышечное напряжение. Долгосрочными последствиями игнорирования в отношениях могут быть расстройства пищевого поведения, которые могут привести к ожирению, расстройствам, связанным со злоупотреблением психоактивными веществами, и хроническим болям.

Согласно исследованию, проведенному в 2012 году, психологические последствия игнорирования того, кого вы любите, могут привести к беспокойству, низкой самооценке, социальной изоляции и потере смысла жизни. Это, в свою очередь, может привести к социальной изоляции и депрессии, которые могут стать отправной точкой для долгосрочных проблем с психическим здоровьем.

Похожие чтения: 5 признаков эмоционального насилия, на которые следует обратить внимание, предупреждает терапевт

Другое исследование показало, что чувство отверженности и игнорирования может вызвать изменения в вашем мозгу, особенно в той части, которая отвечает за обнаружение боли — передней поясной коре. Это может привести к возникновению ряда физических симптомов, таких как повышенное кровяное давление, головные боли, проблемы с пищеварением, диабет и даже ослабление иммунной системы.

Эти физические эффекты часто являются результатом высокого уровня стресса в результате игнорирования кем-то, кого вы любите или считаете важным в своей жизни.Чем выше уровень близости, тем сильнее могут быть последствия. Например, воздействие может быть намного сильнее, когда вы чувствуете, что вас игнорируют в отношениях, чем когда ваши друзья, коллеги или начальник относятся к вам холодно. Вот почему так важно знать, как справиться с игнорированием того, кого вы любите.

Как вы справляетесь с тем, что вас игнорирует кто-то в отношениях?

Справиться с игнорированием того, кого ты любишь, никогда не бывает легко. Независимо от того, насколько вы сильны морально или как стоически вы относитесь к этому неуважительному обращению со стороны близкого человека, не всегда получается отогнать негативные мысли и не дать им взять над вами верх.

Когда кто-то намеренно игнорирует вас — и этот кто-то оказывается любимым человеком, например, романтическим партнером или родителем — это только вопрос времени, когда его действия начнут вызывать у вас приступы неуверенности в себе.

Вы также можете привыкнуть к само собой разумеющемуся в отношениях, что может повлиять на то, как вы формируете близкие отношения в будущем. Вот почему с игнорированием того, кого вы любите, нужно бороться, и делать это правильно, как только вы начинаете замечать красные флажки.

Чтобы помочь вам в этом, вот несколько советов о том, как справиться с игнорированием того, кого вы любите:

Похожие чтения: Что это значит, когда кто-то игнорирует вас?

1. Сделайте шаг назад

Хотя шаг назад может быть не первым интуитивным шагом к тому, как справиться с игнорированием кем-то в отношениях, это самая эффективная первая реакция. Вместо того, чтобы показаться нуждающимся, вы говорите, что, уважая их решение, вы также цените свою самооценку.

Когда вы чувствуете, что вас игнорируют в отношениях, не давайте другому человеку понять, что вы готовы сделать все возможное, чтобы исправить ситуацию. Поймите, что эта динамика исходит от них, а не от вас, поэтому предоставьте им возможность исправить курс. Позвольте им обратиться к вам, если и когда они поймут, что с их стороны было неправильно игнорировать вас.

Да, преобладающее молчание из-за того, что ни одна из сторон не пытается снять напряжение, может причинять боль, пока оно длится, но это единственный способ положить конец этой нездоровой борьбе за власть в отношениях.

2. Отвлеките себя

Дэн оказался вовлеченным в подобную ситуацию со своим партнером Джастином, и последствия игнорирования в отношениях начали сказываться на нем. Он был взволнован, раздражителен и испытывал приступы паники всякий раз, когда его партнер впадал в один из его периодов молчания. В конце концов, Дэн решил обратиться за помощью, и его терапевт посоветовал ему занять себя продуктивно, чтобы пройти через эти сложные моменты, не распутываясь.

Найдите время, чтобы заняться любимым делом

Вы тоже можете воспользоваться подобным подходом, если вам приходится сталкиваться с тем, что кто-то, кого вы любите, игнорирует вас.Пока вы отступаете от отношений, чтобы дать другому время подумать, найдите время, чтобы заняться любимым делом — тем, что делает вас счастливым.

От записи на онлайн-курс до рисования или просто заставить себя сделать все те телефонные звонки, которые вы откладывали, отвлечение прекрасно. Если ничего другого, бегайте, боксируйте, будьте активными и наслаждайтесь приливом адреналина.

3. Окружите себя людьми, которые делают вас счастливыми

Мы склонны дистанцироваться от самых близких нам людей, хотя и неосознанно, в период медового месяца наших романтических отношений.Некоторые люди находят поддержку, удовлетворение и своего лучшего друга в своей второй половинке, но другие остаются одинокими.

Согласно опросу AARP, проведенному в 2018 году, каждый третий женатый человек сообщает о том, что он одинок. Эти чувства одиночества и изоляции многократно усиливаются, когда вы чувствуете, что вас игнорируют в отношениях. Итак, окружите себя людьми, которые делают вас счастливыми – только положительные эмоции!

4. Найдите систему поддержки

Вы можете или не хотите делиться своим настроением с друзьями.Но если вы это сделаете, не забудьте спросить их, как вы справляетесь с тем, что кто-то игнорирует вас в отношениях? Если ваши друзья переживают нечто подобное или сталкивались с этим в прошлом, они могут поделиться полезными советами и советами.

Вы будете удивлены, узнав, как жизнь заставляет людей изобретать некоторые простые, но эффективные методы, чтобы выжить в трудных ситуациях, таких как игнорирование того, кого вы любите, и найти проблеск счастья.
По крайней мере, у вас будет комната, полная острот, смеха и веселого времяпрепровождения с друзьями.

Похожие чтения: Насилие молчания… как недостаток общения влияет на брак

5. Общайтесь, когда чувствуете, что вас игнорируют в отношениях

Как справиться с тем, что тебя игнорирует любимый человек? Преодолейте коммуникативные барьеры и создайте каналы для честных, искренних дискуссий. Когда кто-то намеренно игнорирует вас, это может быть реакцией на конфликт в ваших отношениях.

Возможно, ваш партнер чувствует себя в затруднительном положении всякий раз, когда вы пытаетесь решить проблемы, и его склонность игнорировать вас является защитным механизмом, чтобы противостоять этому.Возможно, причина такой модели поведения кроется в их собственной прошлой эмоциональной травме.

Когда вы говорите со своим партнером или любимым человеком о последствиях игнорирования в отношениях, сосредоточьтесь на «я», а не на «вы». Расскажите им, как эта динамика заставляет вас чувствовать себя, не обвиняя и не выдвигая обвинений. Чтобы справиться с игнорированием того, кого вы любите, вам, возможно, придется показать ему свою уязвимую сторону.

6. Запишитесь на консультацию

Когда вы чувствуете, что вас игнорируют в отношениях, и модель начинает напоминать пассивно-агрессивное поведение, эмоциональное отчуждение или манипуляцию, это признак того, что вам нужна помощь.Пришло время вам и вашему партнеру обсудить обращение за консультацией и поговорить со специалистом в области психического здоровья.

Посещение терапии может помочь вам справиться с игнорированием того, кого вы любите.

Чувство одиночества, даже если вы не одиноки, — это психически травмирующий опыт, и вы заслуживаете большего, чем это. У вашего партнера тоже могут быть собственные внутренние трудности или травмы, которые заставляют его действовать таким образом. Часто бывает трудно сделать эти корреляции самостоятельно.

Именно здесь терапия для пары может иметь огромное значение, позволяя вам разобраться в своих проблемах, а не позволять обиде накапливаться в отношениях с течением времени.

7. Станьте своим самым большим поклонником

Американский писатель и мотивационный оратор Джек Кэнфилд говорит: «Вы не можете изменить никого другого, но люди меняются в зависимости от ваших изменений. Все отношения — это система, и когда какая-либо часть системы изменяется, это влияет на другую часть».

Перестаньте сомневаться в себе или полагаться на одобрение других людей, чтобы повысить свою уверенность. Любите себя и станьте своим самым большим поклонником. Вознаграждайте себя за каждую хорошо выполненную работу. Позитив заразителен и умножается, когда вы делитесь им.Вы станете кем-то, кого все замечают и кого трудно игнорировать. Если ничего другого, ваш партнер будет вынужден спросить вас о причине вашего счастья!

Похожие чтения: 13 вещей, которые нужно делать, когда ваш муж игнорирует вас

8. Разорвать цикл

Когда кто-то намеренно игнорирует вас, это его способ добиться от вас реакции. Может быть, вы будете драться, набрасываться, срываться и плакать или просить их любви. Когда вы даете им любую из этих реакций, вы становитесь жертвой манипуляции.

Итак, разорвите порочный круг эмоционального насилия и манипуляций, не подтверждая их попытки игнорировать вас ожидаемой реакцией. Если манипулирование и игры разума на вас не подействуют, они будут вынуждены отказаться от метода. Когда это произойдет, вы, наконец, сможете установить здоровые методы разрешения конфликтов в ваших отношениях.

Поначалу может показаться сложным найти ответ на вопрос, что делать, если вас игнорирует любимый человек. Вы можете преодолеть это препятствие, если поймете, что хотя эта нездоровая модель поведения исходит от вас, она процветает благодаря вашей реакции на нее.Когда вы перестанете кормить монстра тишиной и холодом в отношениях, он в конце концов ослабеет и зачахнет. Также помните, что чаще всего честный разговор и открытие своего сердца тому, кого вы любите и о ком заботитесь, — это все, что нужно, чтобы начать новую жизнь.

Часто задаваемые вопросы

1. Является ли игнорирование признаком любви?

Игнорирование кого-то определенно не является актом любви. Если вас игнорируют в отношениях, это не только несправедливо по отношению к вам, но и создает нездоровую игру власти в ваших отношениях.Психологические последствия игнорирования того, кого вы любите, могут быть эмоционально разрушительными в долгосрочной перспективе. Простая мысль о том, что вы принимаете молчаливое обращение с игнорированием за акт любви, показывает, что вы попали в ловушку.

2. Является ли игнорирование кого-либо манипулятивным?

Когда кто-то намеренно игнорирует вас, он делает это либо для того, чтобы отдалить вас от себя, либо в надежде, что вы поймете, что вы им не интересны, без необходимости разъяснять это.Другая причина игнорировать кого-то может заключаться в том, чтобы манипулировать желаемым ответом или реакцией человека. Если вас игнорируют в отношениях, есть вероятность, что они знают, что заставляет вас тикать, и игнорирование вас — это манипулятивная тактика, которую они используют для достижения точного психологического или поведенческого эффекта, которого они хотят от вас.

2. Как вы реагируете на игнорирование?

Во-первых, убедитесь, что вас действительно игнорируют, а не просто слишком остро реагируют. Затем попытайтесь подумать с точки зрения другого человека — может быть, в последнее время он был очень занят и ему нужно немного места? Отвлеките себя, чтобы игнорирование того, кого вы любите, не повлияло на вас психологически.Если даже после того, как вы дали им некоторое время, все не возвращается к тому, что было, или ваши отношения, кажется, движутся к нисходящей тенденции, сообщите об этом. Спросите своего партнера, что происходит, и обсудите проблему. Если это не решит проблему и вы подозреваете манипуляцию, не реагируйте так, как ожидает от вас ваш партнер — вы сильнее этого, и вы это знаете!

6 причин, по которым парень игнорирует вас после ссоры, и 5 вещей, которые вы можете сделать

Является ли молчание в отношениях эмоциональным и психическим насилием?

Как игнорировать своего парня, когда он игнорирует вас?

9 причин, по которым ваш партнер игнорирует вас, и как на них реагировать

Быть игнорированным тем, кого любишь, — самое худшее чувство на свете.Вы чувствуете себя ненужной, как будто вы просто недостаточно хороши для него.

Что вы делаете, так это перебираете все те вещи, о которых вы говорили, и вспоминаете все, что вы сделали с ним, что могло бы заставить его вести себя так, но почему-то кажется, что ничто не причинило ему достаточно вреда, чтобы на самом деле заставить его игнорировать тебя так долго.

Как вы вообще реагируете на эту ситуацию? Ваш партнер не писал вам несколько дней, а когда вы вместе дома, он, кажется, избегает вас любой ценой.

Всякий раз, когда вы спорите с ним по этому поводу, он отвечает таким холодным тоном, что кровь в жилах стынет.

Почему меня игнорируют? Может быть много возможных причин, которые на самом деле заставили его бежать куда глаза глядят.

Женщины совершают столько драматических поступков, что мужчины задаются вопросом, зачем они вообще с нами.

Большую часть времени мы даже не осознаем их, потому что делаем все это неосознанно.

Из-за того, что вы не видите причин, я дам вам несколько вариантов, почему он может игнорировать вас:

Ты слишком нуждаешься

Посмотрим правде в глаза, женщины иногда слишком требовательны и слишком навязчивы, даже не подозревая об этом.

Мы забываем, что мужчины думают не так, как мы. Им не нужно быть рядом с нами все время, и им не нужно, чтобы кто-то постоянно придирался к ним обо всем и обо всем.

Именно тогда они начинают игнорировать нас, потому что думают, что таким образом они позаботятся о том, чтобы мы поняли намек. Они любят нас, но не могут принять нашу навязчивость.

Вы проигнорировали его потребности

В любых отношениях есть определенные правила. Например, мой партнер не слишком любит КПК, и всякий раз, когда я цепляюсь за него на публике, это сводит его с ума.

Просто он такой. Я не могу винить его за то, что он не хочет целовать меня и прикасаться ко мне на публике, но если я хочу, чтобы он не злился, я должна уважать его потребности.

Если вы чем-то расстроили своего партнера, это может быть причиной того, что он вас игнорирует.

Должно быть, он думает, что если вы игнорируете его потребности, он имеет право игнорировать ваши, и теперь вы застряли в ядовитом кругу, на который никто из вас не знает, как реагировать.

У вас слишком завышенные ожидания

Возможно, вы возлагаете слишком большие надежды на ваши отношения.Возможно, вы даже вводите в его жизнь нереалистичные правила, которые просто слишком сложны для него, и он не знает, как справиться со всем этим давлением.

Вот почему он идет и прячется, показывая вам только холодное отношение.

Он не знает, как сказать вам, что вы хотите от него слишком многого, не причинив вам боли, поэтому вместо этого он ничего не говорит.

У него слишком много работы


Чтобы понять, что у него на уме, может быть, вам лучше увидеть его рабочий график.

Возможно, сейчас он перегружен работой, и у него нет времени разговаривать и проводить с вами больше времени. Вы, конечно, не должны принимать это слишком близко к сердцу.

Он просто должен расставить приоритеты в некоторых вещах. Но внимательно следите, действительно ли он проводит все свое время за работой или это просто предлог, чтобы все время гулять и веселиться без вас?

Он теряет к вам интерес

Конечно, в этом вы не можете быть уверены, потому что единственный способ узнать, теряет ли он интерес к вам, — это спросить его.Так что не делайте выводов сразу.

Если он действительно теряет к вам интерес, он пытается уйти от вас как можно дальше по многим причинам: чтобы проверить себя, сколько времени он может быть без вас, будет ли он скучать по вам, его чувства просто ложные новости .

Ты слишком напорист

Возможно, ты слишком напорист. Вы подталкиваете его к вещам, которые он не очень любит, и это сводит его с ума.

Все, чего он хочет сейчас, это повеселиться, а ты уже говоришь о браке, детях и совместную жизнь.

Ты действительно его пугаешь. Вы должны осознавать тот факт, что мужчины не так зрелы, как женщины, поэтому по той же причине ему могут потребоваться годы, прежде чем он будет готов прийти к этому этапу в ваших отношениях.

Противостояние

Итак, он отстранился от вас на некоторое время, чтобы сделать перерыв или просто поиграть в видеоигры в течение нескольких дней (мужчины, верно?), но причина, по которой он продолжает игнорировать вас, заключается в том, что ему действительно нужно противостоять вам один раз. он вернулся.

Честно говоря, женщины могут быть довольно пугающими, когда говорят о вещах, которые их беспокоят, так что я понимаю мужскую точку зрения.

Он просто может бояться возвращаться теперь, когда его не было какое-то время. Он знает, что вы так просто его не отпустите.

Ему нужно время для себя

Верьте или нет, мужчинам действительно нужно время для себя. Это может даже включать время, когда их друзья-парни напиваются в баре.

Они такие, какие они есть.Он знает, что вы закатите истерику, если он скажет вам, что хочет напиться, поэтому он игнорирует вас в целом, потому что не хочет иметь дело с вашей драмой.

Ты сбиваешь его с ног

Я виноват в том, что игнорирую людей, которые меня унижают. Я просто не думаю, что мне нужно иметь таких людей вокруг себя, потому что они не очень способствуют моему счастью.

Итак, если вы тот, кто очень легко впадает в депрессию, и если вы тот, кто всегда хочет услышать решения своих проблем от кого-то другого, одновременно подавляя их, то это может быть наиболее очевидной причиной его игнорирования. ты.

Как на это реагировать и смириться с тем, что тебя игнорируют?

Теперь, когда мы перечислили все возможные причины, по которым он вас игнорирует, что вы делаете? Наверное, не стоит начинать на него кричать и обвинять в измене или в чем-то подобном. Вместо этого сделайте некоторые из этих вещей:

Запросить

Я знаю, что ты столько всего прокрутил в своей голове и никак не можешь найти причину его поведения.

Ты помнишь все, что ты сделал, и все, что сделал он, но не можешь найти ответ? Спроси его.Даже если он не хочет с вами об этом говорить — спросите.

Вы можете подойти к этому двумя способами, в зависимости от ситуации: первый способ — извиниться и сказать ему, что вы все обдумали, но вы просто не можете найти причину, почему он себя так ведет.

Второй способ, немного рискованный, — проявить решительность и сказать ему, что вы не можете тратить всю свою жизнь на то, чтобы ждать, пока он примет решение.

Спросите его, хочет ли он быть с вами.Если да, то он должен перестать вести себя как маленький ребенок.

Если его ответ отрицательный и он хочет расстаться, то тебе лучше быть одной, чем с таким незрелым парнем.

Он тобой манипулирует?

Вполне вероятно, что он использует эту технику, чтобы получить максимум от вашей любви и привязанности. Возможно, он делает это, чтобы получить что-то от вас.

Спросите себя: он впервые так себя ведет? Если нет, то как получилось в прошлый раз? Что случилось?

Когда вы спросили его, почему он все это с вами делает, единственным ответом было «если бы вы обратили внимание, вы бы знали» или «вы очень хорошо знаете, что происходит».

Эти фразы созданы для того, чтобы заставить вас задуматься о собственном поведении, чтобы с ним обращались лучше всех. Не поддавайтесь на его манипулятивное поведение больше.

Бери с собой

Еще один способ справиться с этой ситуацией — просто плыть по течению.

Возможно, он просто пытается освободить пространство между вами, чтобы успокоиться или понять, что именно у него на уме.

Так что не сходите с ума, а лучше используйте это время, чтобы сделать что-нибудь для себя.

Обратите внимание на свои собственные желания и потребности. Вы подталкиваете его к спору о его поведении, это не принесет никакой пользы ни одному из вас, так что будьте спокойны, вам не о чем беспокоиться.

Когда он вернется и захочет поговорить с вами, вы сможете задать ему все необходимые вопросы. А пока пусть это плывет по течению.

Не отказывайся от них

Я знаю, что может показаться проще просто отбросить их и выбросить из своей жизни, но, возможно, пока нет.

Дайте им время. Конечно, имейте свои границы, но до тех пор раскройте объятия и, может быть, они прибегут к вам.

Может показаться, что они никогда к вам не вернутся, но каковы шансы на это?

Возможно, ваш партнер переживает трудные времена, и если он потеряет вас двоих, это может стать для него концом света.

Не вини себя

Мы все виноваты в этом. Мы виним себя, даже не зная, какова истинная причина их поведения.

Так что не торопитесь с выводами и не думайте, что только из-за того, что вас игнорируют, во всем виноваты вы сами — может быть, и не так.

Поговорите с третьим лицом

Если он слишком долго игнорирует вас, лучшее, что вы можете сделать, это спросить третьего человека о том, что происходит. Можно даже спросить у его близких друзей — ну и что, если он узнает об этом?

Он должен знать, что тебе не все равно! Итак, идите и выпейте кофе с кем-нибудь, кто может знать ответ на вашу проблему.

Спроси все, что нужно. Если этот человек говорит, что понятия не имеет о том, что происходит, вы всегда можете спросить кого-нибудь еще.

Поднимите себе настроение


Из-за того, что он так давно не игнорировал тебя, ты можешь впасть в депрессию и чертовски расстроиться. Так что расслабься.

Взбодрись. Твой хмурый взгляд никому не поможет получить то, что он хочет. Если вы очень грустите рядом с ним и даже не улыбаетесь, это просто не идет на пользу вашим отношениям в целом.Так улыбнись! Не унывать! Все встанет на свои места рано или поздно.

Итак, у вас есть все причины, по которым он может игнорировать вас, и как справляться со всем с изяществом. Бонусный совет: не переусердствуйте.

Я знаю, что это ужасно, и ты, должно быть, боишься узнать правду, поэтому ты прокручиваешь в голове все возможности и все обдумываешь, но не делаешь этого.

Не торопитесь, чтобы расслабиться, и дайте ему столько времени, сколько ему нужно, чтобы успокоиться.

Вера удерживает людей, которым суждено быть вместе, рядом друг с другом, так что не о чем беспокоиться.

7 сообщений для отправки тому, кто вас игнорирует

За последний день вы несколько раз проверяли свой телефон, но он мертвый, тихий, большой ноль. Ваш друг игнорирует вас, и вы понятия не имеете, почему.

«Многие противоречивые эмоции могут возникнуть, если друг будет лечить вас молчанием», — рассказывает Bustle Рэйчел Хоффман, доктор философии, LCSW, руководитель отдела терапии в Real. «Вы можете чувствовать злость, грусть, смущение и предательство». И хотя вы, возможно, захотите излить им все эти эмоции — или позвонить им, пока они не возьмут трубку — вдумчивое текстовое сообщение тому, кто вас игнорирует, может помочь в ситуации.

Молчаливое лечение может появиться из ниоткуда или может быть вызвано конкретным инцидентом. «Важно понять, что заставило вашу подругу начать отказываться от отношений», — говорит психолог Чармейн Джекман, доктор философии, Bustle. «Например, был ли конфликт (воображаемый или реальный) или вам просто перестали отвечать по необъяснимой причине? Это модель, которой они занимались раньше, или это связано с состоянием психического здоровья?» Депрессия часто может заставить людей замкнуться или пренебречь отношениями.Эти факторы будут влиять на то, как вы отреагируете на внезапную волну тишины, исходящую из вашего телефона.

Конечно, если ваш друг оставляет вас на чтение, вы не будете знать, почему вас игнорируют, и это может вообще не иметь к вам никакого отношения. Может быть, они заняты рабочим проектом, или в их новой квартире некачественное обслуживание. Если вам нужно, чтобы они увидели ваше сообщение как можно скорее, вы можете попробовать спросить, могут ли они ответить к определенному времени, или дружески подтолкнуть, например: «Ты занят?» Если это не сработает, вам нужно попытаться добраться до сути молчаливого лечения.Когда вы смотрите на свой WhatsApp, задаваясь вопросом, что сказать пустому экрану, вот несколько советов.

«Ты в порядке?»

Если причина их молчания неясна, уместно спросить, все ли с ними в порядке. «Вы можете связаться с ними любым способом, будь то электронная почта, текстовое сообщение или телефонный звонок, понимая, что они могут не ответить», — говорит Хоффман. «Не забывайте проявлять сочувствие и делиться своим беспокойством о том, что вы ничего не слышали от них».

«Я здесь для тебя»

« Если возник конфликт, молчаливое обращение вашего друга может быть способом его обработки и высвобождения пространства, чтобы выяснить, как реагировать», — говорит Джекман.Некоторым людям сложно вести здоровое общение, и им нужно время, чтобы справиться со ссорами или разногласиями. Если это так, говорит она, дайте им пространство, но будьте готовы выслушать их опасения, когда они всплывут на поверхность, и вдумчиво рассказать о своих чувствах.

«Мне грустно, что мы сейчас далеки»

Чувство подавленности, что они исчезли, и не знаю почему? «Выразите грусть в новообретенном расстоянии дружбы», — говорит Хоффман. Это не должно звучать манипулятивно; это сказать им, что вы цените отношения, и их исчезновение повлияло на вас.

«Хочешь поделиться своими мыслями?»

«Независимо от того, насколько вы близки с кем-то, вы никогда не узнаете каждую его мысль, каждый страх, каждый опыт», — говорит Хоффман. Что-то может происходить, связанное с вами или нет, и вы понятия не имеете об этом. Если вы выберете этот путь, приготовьтесь выслушать их ответ, даже если он может быть конфронтационным или расстраивающим (или вообще не иметь к вам никакого отношения).

«Иногда ответ может быть не тем, что мы хотим услышать, — говорит Джекман.Они могут злиться или нуждаться в личном пространстве, не желая давать вам объяснений, и это может быть очень обидно. В этот момент, говорит она, обработайте свои эмоции в своем собственном пространстве, не вымещая их на подруге.

«Произошла забавная вещь»

«Иногда, когда люди уходят в отношениях, они имеют дело со своей виной или чувством неполноценности», — говорит Джекман. «Отправка сообщения, сообщающего им, что вы заботитесь о них и готовы поговорить, когда они будут готовы, может быть источником утешения.«Эта тактика может быть обнадеживающей, — говорит она, — но старайтесь не отправлять слишком много сообщений и не навязывать разговор, прежде чем они захотят поговорить с вами».

«Извините»

Тишина после боя довольно распространена, и даже если вы уверены, что правы, найдите время, чтобы остыть, чтобы посмотреть, как разрешилась проблема. «Признание своей роли в ситуации может убедить их в том, что вы можете говорить честно», — говорит Джекман. «Например, вы можете извиниться и спросить, когда они будут готовы поговорить.«Если вы причинили им боль, и они не хотят с вами разговаривать, уважайте пространство и время, в которых они нуждаются.

«Я буду уважать ваше пространство»

Намеренное молчание, по словам Джекмана, — это граница, призванная помочь вашему другу разобраться в своих чувствах. Это может быть трудно глотать, но это может помочь им. И им может быть полезно знать, что вы дадите им место. «Выражение любого вида гнева или разочарования может только еще больше навредить отношениям», — говорит Хоффман. Не участвуйте в гонке вооружений молчания или агрессии, если вы можете этому помешать; просто ведите себя цивилизованно.

После того, как вы и ваш друг пройдете молчание, вы сможете поговорить о том, как лучше общаться в будущем. Но постоянное чтение может говорить о более серьезных проблемах. «Если ваш друг ведет себя так, будто уходит в себя, когда возникает конфликт, и не может вместе справиться с ситуацией, вам, возможно, придется оценить, сможете ли вы терпеть такой стиль общения в долгосрочной перспективе», — говорит Джекман.

Эксперты:

Рэйчел Хоффман, доктор философии, LCSW

Чармейн Джекман, доктор философии

10 шагов исцеления, когда вы чувствуете, что вас игнорируют 9000

Боль от того, что тебя игнорируют, игнорируют или пренебрегают, может быть одной из самых сложных ран, которую нужно преодолеть.Когда кого-то постоянно игнорируют в его жизни, это очень болезненно и безжалостно.

Массы людей имеют опыт игнорирования. Ты один из них?

Ожидаете ли вы, что люди будут игнорировать вас, игнорировать вас и не признавать вас? Вы настолько привыкли к боли от игнорирования, что ожидаете, что это произойдет?

Боль от игнорирования

Вам кажется, что когда вы входите в комнату, никто даже не знает, что вы там находитесь? В разговоре люди говорят только о себе, никогда не тратя время на то, чтобы спросить о вас? Вы сидите на собраниях, где никто никогда не спрашивает вашего мнения?

У многих из вас, читающих это, в сердце есть знак: «Никто меня не видит.Никто не заботится о том, что я должен сказать. Я не думаю, что имею значение».

Вы чувствуете, что вас постоянно игнорируют, не слушают? Вам кажется, что вы живете в мире, где люди просто не обращают на вас внимания?

Если вы ответите «да» на что-либо из этого, знайте, что вы не одиноки. Массы других несут ту же боль. Болезненные раны от игнорирования — это то место, где неприятие надеется вцепиться в него своими когтями и оставить людей в пожизненной незаживающей боли.

Много раз в жизни чувствовал, что меня игнорируют

В моей жизни было много периодов, когда я чувствовал, что меня постоянно игнорируют или не замечают.Я боролся с глубокой болью, когда отказ прошептал серию лжи, чтобы загнать меня в место разочарования, в надежде, что я сдамся и перестану двигаться вперед.

Столько раз может показаться, что никто не слушает и не обращает внимания. Иногда вы можете начать чувствовать себя сумасшедшим, когда кажется, что люди вас не слышат. Если бы я не понимал, что игнорирование было областью, в которой отказ пытался удержать меня взаперти, я не думаю, что стал бы писать книги, запускать подкаст или даже разрабатывать онлайн-материалы.

Говорю тебе. Враг обрушивался на меня безжалостными атаками типа «никто не хочет этого слышать. Никто не заботится. Просто уйди». Отвержение подняло мои прошлые раны от игнорирования и стремилось умножить их.

Многие из вас, читающих это, находятся в той же борьбе.

Отказ и игнорирование

Вот суть: отказ хочет использовать рану «быть игнорируемым» как место, чтобы удерживать вас в постоянно повторяющихся шаблонах, до такой степени, что вы привыкаете к тому, что вас игнорируют.В конце концов, вы можете развить ограничивающие убеждения, которые предполагают, что вас будут игнорировать. Со временем вы даже можете почувствовать, что вас игнорируют, когда этого даже не происходит.

Rejection надеется привести вас в мир, где игнорирование — это то, что вы испытываете и ожидаете. Этот цикл может удерживать очень многих в паттернах ограничений и бесплодных отношений.

Отказ и интерпретация

Отказ больше всего крадет, убивает и разрушает ваш фильтр отношений, вмешиваясь в то, как вы интерпретируете взаимодействия в отношениях.

Вы пишете кому-то, а он не отвечает. Довольно скоро вы скатываетесь в боль из-за того, что они игнорируют вас. Между тем, они могут просто быть на собрании и не могут ответить.

Вы проходите мимо своего пастора в коридоре, и он не узнает вас. Вы сразу же думаете, что он игнорирует вас, когда на самом деле он только что получил известие о том, что кто-то в церкви скончался, и он обрабатывает то, что произошло.

Вы отправили кому-то электронное письмо и не получили ответа. Отказ дает вам дьявольский сюжет о том, как другой человек обращается с вашей электронной почтой.Между тем, то, что вы проецируете, может быть даже не близко к истине.

Но отказу все равно. Оно хочет, чтобы вы воспринимали обманчивую историю как евангельскую истину.

Модели игнорирования

Но бывают и такие настоящие моменты, когда кажется, что тебя постоянно игнорируют. Они часто происходят в определенных схемах и циклах. Многие признаются мне в ощущении, что они «притягивают», когда их игнорируют везде, куда бы они ни пошли. Как будто отказ преследует их повсюду, надеясь культивировать установки на игнорирование, поэтому они полностью соглашаются с мышлением отказа.

Большинство обнаруживает, что боль от того, что тебя игнорируют, часто возвращается в детство. Эти ранние переживания отражают их современный дневной опыт.

В течение многих лет я думал, что со мной что-то не так.

Я должен был понять, что отказ пытался заставить меня поверить, что то, что я могу предложить или сказать, не имеет значения. Если бы я позволил себе полностью согласиться с этими нападками, это остановило бы мой рост как автора. Я бы никогда не опубликовал материал, с которым я вышел.

Культура игнорирования

Не помогает и то, что в современной культуре увеличивается вероятность того, что люди проигнорируют вас. Это распространенный и даже социально приемлемый для друзей способ игнорировать телефонные звонки и даже текстовые сообщения. Если кто-то, кого вы хорошо знаете, отправляет вам электронное письмо или сообщение, люди довольно часто игнорируют его, не задумываясь об этом.

У нас есть все средства связи, доступные человечеству. Но это также сделало нас очень ленивыми в отношениях.Вдобавок ко всему, все так заняты, что людям легче игнорировать друг друга, упускать настоящие возможности любить, общаться с другими и ценить друг друга здоровым образом.

Утраченное искусство хорошей беседы

Наша культура подпитывает вирус игнорирования, потому что многие разучились вести воодушевляющую беседу. В разгар великого общения выражение любви имеет глубокую работу в наших сердцах. Люди слушают, подтверждают, связывают и подтверждают места нашего сердца, которые нуждаются в исцелении.

Может ли быть так, что людей игнорируют и пренебрегают, потому что наша сломленность мешает нам эффективно общаться?

Изменилась бы наша жизнь, если бы мы рассматривали каждое взаимодействие как возможность продемонстрировать Божью любовь? Можем ли мы слушать лучше? Можем ли мы замедлиться достаточно, чтобы иметь настоящие соединения?

Все хотят знать, что они важны. Они хотят чувствовать, что они что-то значат. Мы хотим знать, что наш голос что-то значит и то, что мы можем предложить, важно.

Отсутствие проверки

Когда вы вырастаете, чувствуя, что вас игнорируют, игнорируют или игнорируют, это может оставить рану отторжения, которая крадет ваше чувство признания. Подтверждение означает, что вы чувствуете себя уверенным в том, кто вы есть, и в своей способности преодолевать трудности. С подтверждением ваша уверенность растет. Без валидации вы можете легко попасть в два опасных паттерна:

  • Вы переусердствуете, слишком стараетесь и стремитесь к тому, чтобы люди заметили вас.
  • Вы полностью соглашаетесь с тем, что люди игнорируют вас, им все равно, поэтому не стоит даже пытаться.

Оба эти паттерна могут удерживать вас в замкнутом мышлении отказа и замкнутом круге ограничений. Вот почему важно знать свою личную историю, чтобы увидеть, как неприятие может влиять на ваше мышление и поведение.

Что здесь происходит?

Как человек, который много раз очень болезненно переживал фактор «игнорирования», я научился спрашивать Бога: «Что здесь происходит? Что мне нужно сделать, чтобы преодолеть эту ограничивающую модель?» одно дело, когда тебя игнорируют, и совсем другое, когда этот шаблон витает над твоей жизнью и владеет тобой.

Итак, вот несколько мыслей, о которых следует помнить, когда дело доходит до исцеления раны от игнорирования.

1. Осознайте рану отвержения, которую испытываете в своей жизни, когда вас игнорируют

Бог открыл мне, что у меня глубокая рана от того, что меня игнорируют. Оно преследовало меня повсюду, подталкивая меня злиться и даже впадать в жалость к себе, думая, что я никогда не смогу вырваться. Меня искушали мысли: «Какой смысл? Кому-то вообще все равно?»

Каждый раз, когда человек или группа вели себя так, как будто игнорировали меня, это вызывало эту боль.Даже если они на самом деле не игнорировали меня.

Но мне пришлось отступить и сказать: «Дело не в них. Мне нужно разобраться с этим корнем отвержения, который находится в моем сердце».

2. Помните о своих соглашениях

Одно дело игнорировать. Совсем другое дело — согласиться с тем, что игнорирование — это часть того, кто вы есть и что вы всегда будете испытывать.

Опасность разбитого опыта в том, что он может стать частью нашей личности.Мы можем носить эти области боли как плащ.

Люди, которых достаточно долго игнорировали, могут легко прийти к соглашению вроде «никого не волнует, что я говорю» или «то, что я делаю, не имеет значения». Еще хуже: «Кто я, не имеет значения, потому что меня никто не слушает. Всем всеравно.»

То, что с тобой случится, не должно быть твоим будущим. Но вам нужно знать об этих внутренних соглашениях, которые на самом деле приветствуют продолжение повторяющихся моделей отказа.

3.Помните о своих дисфункциональных моделях преодоления трудностей

Есть два неработающих ответа на игнорирование.

  • Во-первых, стараться изо всех сил, кричать громче или делать что-то, что пытается привлечь к себе внимание. Этот вариант не только вреден для здоровья, он заставит людей отключиться и уйти. Тогда вы почувствуете себя еще более отвергнутым и проигнорированным.
  • Другой вариант — уйти и даже не пытаться. Это позволяет отказу иметь последнее слово, когда вы постоянно сидите под колпаком ограничений в своей жизни.Если вы не будете пытаться, то прорыва не произойдет.

4. Снесите своих идолов

Отвержение добавляет в раны жидкость для зажигалок, что в конечном итоге приводит к формированию идолопоклоннического мышления. Вы начинаете верить: «Люди должны слушать меня или обращать на меня внимание, иначе я сойду с ума! Я не могу быть в покое, пока люди не перестанут меня игнорировать!»

Когда в вашей жизни присутствует отвержение, вы думаете, что единственный способ исцелить ваше сердце — это признание людьми.Вы оказываетесь в бесконечном поиске удовлетворения, которое никогда не приносит удовлетворения. Только Бог может исцелить это место.

Мне пришлось раскаяться в идолопоклонстве, которое я носил в своем сердце, которое говорило, что я могу быть счастлив только в том случае, если люди признают то, что я говорю. Когда я раскаялся и нарушил согласие с ложью, это облегчило исцеление боли. Я отдал это Богу и избавился от необходимости быть услышанным.

Забавно, когда я отпустила идола, я действительно увидела прорыв, когда я испытала новую динамику в отношениях.Плодотворность начала проявляться, потому что я отпустил, но научился делать шаг вперед без отказа, диктующего мою точку зрения.

5. Игнорируете ли вы других?

Теперь, прежде чем вы придумаете изрядное дело о том, как мир игнорирует вас и пренебрегает вами, задумывались ли вы когда-нибудь о том, что на самом деле вы игнорируете других так же, как игнорировали вас?

Действительно ли вы проявляете другим то, что происходит с вами?

Вы должны помнить, что незаживающая боль часто повторяется на других.Вы можете ненавидеть то, что случилось с вами, но вы можете легко проявить ту же самую модель игнорирования на других, если не получите исцеления.

Чтобы исцелиться, может помочь выйти из себя на мгновение и просто признать, что вы тоже игнорировали других, даже если вы этого не хотели.

Это может привести к тому, что вы будете проявлять немного больше терпения по отношению к другим, поскольку вы признаете свои собственные проблемы в отношениях.

6. Не допускайте чрезмерной компенсации

Многие подпитывают рану от игнорирования чрезмерной компенсацией.Они так усердно работают, чтобы привлечь внимание, признание или одобрение болезненно нездоровыми способами. Но они могут настолько не знать о своей разбитой ране от того, что их игнорируют, что бессознательно ищут внимания или одобрения где угодно и как только могут.

Но вы должны знать, что вы перекомпенсируете. В годы своего пасторства я делал все возможное, чтобы помочь тем, кто слишком много болтал или монополизировал социальные ситуации. Я помню, как иногда говорил: «Тебе не нужно так сильно стараться».

Но в большинстве случаев это не срабатывало.Я снова и снова узнавал из первых рук, что если кто-то лично не осознает свою сломанную модель поведения, он будет защищать свои действия до самой могилы.

7. Прекратите предполагать мотивы других

Остерегайтесь своих предположений.

Люди, у которых есть незаживающие раны от игнорирования, часто ведут себя так, будто точно знают, почему другие люди делают то, что они делают.

Но будьте осторожны с этим, потому что это может войти в привычку. И помните, незажившая рана лишает вас способности различать.

Не думайте, что все хотят вас достать. Не думайте, что все они придурки, лицемеры и лжецы. Очень опасно причислять людей к отрицательным категориям.

Когда вы ранены, очень легко возлагать большие надежды на других людей. Они становятся неразумными. Люди легко не оправдают ваших завышенных ожиданий, что приведет к созданию глубоко негативной истории в их жизни.

Остерегайтесь историй, которые вы навязываете другим, так как под поверхностью скрывается так много того, о чем вы не подозреваете.В их сердцах есть разбитые сердца, над которыми Бог тоже работает, так что отпустите свои чрезмерные надежды на них. Простите тех, кто не может уделить вам должного внимания, и двигайтесь дальше.

Выбери лучший рассказ о других людях, иначе неприятие пустит горький корень, который задушит жизнь в тебе и твоих отношениях.

Доверься мне. Я видел это снова и снова. Отказ создаст перспективу, которая кажется правильной, но неточной.

8.Внесите изменения в свои личные соглашения

Возможно, вас игнорировали, но это не обязательно должно быть тем, кем вы являетесь. Это не обязательно должно быть вашей идентичностью и не должно быть доминирующей темой вашего будущего.

Но вам придется начать разрабатывать новые соглашения. Я обнаружил, что для этого я должен раскаяться в текущих соглашениях, которые связывают меня. Мне нужно поднять их на поверхность и бросить вниз.

Там, где были ложь и ограничивающие убеждения, мне нужно заменить их.Там, где было отвержение, мне нужно заменить его принятием Божьей любви, привязанности и одобрения. Только Он может наполнить мое сердце тем подтверждением, в котором я нуждаюсь. Поэтому я рекомендую вам каждый день настраивать свои медитации, заявления и фокусы на вдохновляющую историю, которая приветствует Божью любовь и внимание к вашей жизни.

9. Научитесь развивать устойчивость

Все мы сталкиваемся с тем, что нас игнорируют. Тем, кто интенсивно испытал это, необходимо будет развить более сильные духовные и эмоциональные мускулы устойчивости.Это включает в себя способность прийти в норму, когда вас проигнорировали. Чем больше вы научитесь преодолевать, тем быстрее вы придете в норму. В конце концов, вы можете добраться до места, где люди, которые вас игнорируют, больше не сбивают вас с пути. Вы настроились на Божий голос любви и утверждения. Он видит тебя.

Люди могут продолжать игнорировать вас, но когда вы развиваете устойчивость, вы учитесь двигаться дальше без горечи и токсичности. Бог наполняет вас, поэтому вы проводите время, сосредотачиваясь на более плодотворных путях.

10. Создание новых шаблонов и ответов

Когда рана отвержения, вызванная игнорированием, не заживет, вы склонны следовать определенному образцу реакции. Может быть, вы будете вариться в нем или поделитесь своим гневом с кучей людей. Может быть, вы впадаете в молчаливую жалость. Вы даже можете затолкать боль вниз, насколько это возможно.

Лично я обнаружил, что для того, чтобы вырваться на свободу, мне нужно сломать стереотипы, в которые я впадал. Первое, что я делаю, — это ищу более воодушевляющую историю, чтобы поместить ее в ситуацию.Затем я обдумываю новый ответ. Если у меня возникнет искушение подумать, что кто-то проигнорировал мой текст, я попробую еще раз, просто чтобы дать им презумпцию невиновности. Возможно, мне нужно просто избавиться от потенциальной ситуации, когда меня игнорируют. Иногда я обнаруживаю, что Бог просто не выбрал для меня время, чтобы установить связь с этим человеком. Я ищу благодать там, где Бог открывает возможности для отношений, и я вкладываю туда.

Будьте начеку

Когда вы исцеляете, важно помнить о тех, кого игнорируют, о тех, кого Бог мог бы использовать для поощрения.Вы знаете, каково это, когда тебя игнорируют. Таким образом, вы лучший кандидат, чтобы поощрять других, которые переживают подобный или худший опыт.

Не позволяйте своей обиде на то, что вас игнорируют, заставлять вас зацикливаться на себе. Обратите внимание на тех, кто нуждается в поддержке.

Я считаю, что самое мощное служение происходит, когда вы даете из того, что Бог исцелил вас. Это приносит смиренное и подлинное выражение Бога через вашу жизнь.

Рекомендуемый ресурс:

Для поддержки будущих статей:

 

 

 

Почему так больно, когда тебя игнорируют

Источник: fizkes/Shutterstock

Где есть люди, там и конфликт.Межличностный конфликт может проявляться в «горячей» форме, например, в горячих спорах, или в «холодной» форме, например, в игнорировании кого-либо. Хотя и то, и другое является неприятным опытом, повседневная интуиция, теория и эмпирические данные людей (Williams, 2009) показывают, что игнорирование причиняет больше вреда, чем споры.

Страх людей быть проигнорированными или исключенными из общества часто отражается в их повышенной чувствительности даже к малейшим сигналам, которые могут сигнализировать об исключении из общества (Wirth et al., 2010). Кроме того, ощущение того, что вас игнорируют или исключают, настолько сильно, что может влиять на сенсорное восприятие людей, например, делая окружающую среду более тихой (Wang et al., 2021). Возникает вопрос: почему холодное отношение намного страшнее аргументов?

Сомнения в самооценке

Как и в случае с большинством социально-психологических явлений, вероятно, существует множество ответов. Одна из возможностей заключается в том, что в отличие от прямого спора, в котором причина конфликта все еще сообщается, когда люди игнорируются, информация обрывается.

Это означает, что игнорируемые люди должны заняться самоанализом, чтобы выяснить, что они сделали не так, чтобы расстроить человека, который их игнорирует. В дополнение к присущей трате умственных усилий неприятности, неуверенность, которая приходит с такой информационной засухой, часто приводит к тому, что уволенный человек систематически обдумывает различные возможные причины того, почему его игнорируют. Обычно это включает в себя просмотр списка неприятных или оскорбительных слов, действий или черт характера, которые они сказали, сделали или которыми обладают соответственно.

При переполнении списком негативных качеств (например, грубость, неприличные слова, безразличие к определенному поводу и т. д.) неизбежно страдает самооценка человека. С другой стороны, во время прямого спора проблема была бы выявлена, и дальнейшие размышления не потребовались бы (Williams, 2009).

Отсутствие контроля

Еще одна потенциальная причина, по которой игнорирование часто вызывает больший страх, чем аргументы, заключается в том, что во время спора происходит двустороннее общение.Следовательно, содержание взаимодействия и, следовательно, его результат могут более или менее контролироваться обеими сторонами. Однако, когда его игнорируют, человек теряет это чувство контроля просто потому, что, в отличие от аргументов, игнорирование является однонаправленным. Невозможно исправить или спасти ситуацию, вновь вступив в дискурс (Williams, 2009).

Не заслуживает внимания

Иногда люди приписывают игнорирование убеждению, что они недостаточно значимы, чтобы заслуживать какого-либо внимания, например, значительное неравенство в социальном статусе между ними и тем, кто их игнорирует (Williams, 2009).Это имеет интуитивно понятный смысл, поскольку общепринятое мнение предполагает, что спорить с кем-то — задача, требующая усилий, по крайней мере, в большей степени, чем игнорирование человека. Из этого следует, что люди, которых игнорируют, могут сделать вывод, что другой человек скорее откажется от их дружбы, чем потратит усилия на примирение любых разногласий или прояснение любых недоразумений. Понятно, что это будет горькая пилюля.

При рассмотрении некоторых возможных причин, по которым холодное отношение может быть более разрушительным, чем споры, возникает вопрос: есть ли какие-то практические последствия? Очень важно помнить о наших целях при выборе конкретной стратегии в различных контекстах.Например, когда ютубер получает гневные комментарии, следует ли игнорировать «ненавистников» или спорить с ними, зависит от того, какую цель хочет достичь ютубер. Если цель состоит в том, чтобы прояснить недопонимание, то спор будет подходящим вариантом. Если цель состоит в том, чтобы показать ненавистникам, что они недостаточно высоко стоят в иерархии, чтобы заслуживать какого-либо внимания, то, возможно, было бы разумно выбрать «тихое возмездие».

Та же логика может быть применена к геополитическим конфликтам, в которых одна страна оскорбила или обидела другую.Если цель состоит в том, чтобы прояснить недопонимание и восстановить двусторонние отношения, уместным будет открытое общение. Однако, если цель состоит в том, чтобы наказать страну и побудить ее лидеров задуматься о своих различных проступках, возможно, полное прекращение связи было бы подходящей тактикой.

Изображение Facebook: fizkes/Shutterstock

Изображение LinkedIn: WAYHOME studio/Shutterstock

Как реагировать на молчаливое обращение и игнорирование в отношениях | Zsuzsi Gero

Молчаливое обращение – одна из наиболее вызывающих беспокойство динамик отношений.

Важно проявлять заботу о себе перед лицом того, что кто-то, кого вы любите, игнорирует вас, так как этот опыт может повлиять на всю вашу нервную систему и вызвать реактивность.

Почему молчание так болезненно?

Будучи социальными существами, мы зависим от реакции и отзывов других людей, с которыми мы чувствуем эмоциональную связь. В нас биологически запрограммировано искать сигналы от других, чтобы чувствовать себя в безопасности и быть связанными с миром.

СВЯЗАННЫЕ: Да, молчаливое обращение — это эмоциональное насилие, и вы можете остановить его младенцы быстро потеряли ориентацию и заметно огорчились.

На внутреннем уровне мы одинаково подвержены игнорированию даже во взрослом возрасте.

Между романтическими или женатыми партнерами молчаливое обращение часто называют каменной стеной, которая определяется как «настойчивый отказ общаться или выражать эмоции» и считается одной из самых разрушительных моделей отношений.

Молчаливое обращение создает изоляцию и разрушает связь, поэтому отношения, в которых один или оба партнера регулярно закрываются и блокируют другого, как правило, недолговечны.

Замалчивание приводит к отсутствию информации и, следовательно, к неуверенности принимающей стороны. Это вызывает чувство беспокойства.

Разум человека, которого игнорируют, автоматически начинает пытаться заполнить пустоту, придумывая возможные объяснения молчания.

Когда вас игнорируют, нормально искать причины и пытаться интерпретировать ситуацию, чтобы восстановить чувство контроля и определить свои следующие шаги.

Ваши интерпретации, однако, склонны быть окрашены вашим собственным беспокойством и, следовательно, фокусировать нас на негативном спектре возможностей, таких как быть отвергнутым, нелюбимым, брошенным или нелюбимым человеком, игнорирующим вас.

В ответ на стресс, который вы испытываете, когда вас игнорируют, обычно делают одно или все из следующих действий:

  • Вы также можете закрыться, чтобы защитить себя от травм
  • Вы можете разозлиться и атаковать в чтобы спровоцировать реакцию человека, который вас игнорирует
  • Вы можете чрезмерно компенсировать это попытками угодить другому человеку и доставить ему удовольствие

чтобы остановить себя от действия на эти мысли.

Хотя может показаться, что человек, которого вы любите, игнорирует вас намеренно, под поверхностью часто скрывается более уязвимая причина его молчания, о которой он может даже не подозревать.

СВЯЗАННЫЕ: Этот тип поведения является самым тихим и, возможно, самым разрушительным из всех привычек в отношениях не находя слов.

Если вы обнаружите, что подвергаетесь молчаливому обращению, лучший способ отреагировать, чтобы восстановить связь в разгар отключения вашего любимого человека, — проявить к нему заботливое любопытство.

Прежде чем вступить в контакт с человеком, который игнорирует вас, важно сначала восстановить спокойствие и связь внутри себя.

Вот три шага, которые необходимо выполнить, отвечая на молчаливое обращение:

  1. Практикуйте любящую доброту по отношению к себе.
  2. Развивайте любящую доброту к человеку, который вас игнорирует.
  3. Просите разъяснений у другого человека с искренним любопытством и добротой.

В некоторых ситуациях оказывается, что человек намеренно игнорирует вас, приняв сознательное решение, что ему нужно от вас личное пространство. Если это так, они могут не ответить на ваш запрос о том, что с ними происходит.

В таких случаях лучше не давить на них, чтобы они ответили, а вместо этого предложить им снова связаться с вами и сообщить вам, что с ними происходит, когда они почувствуют себя готовыми в свое время.

Получайте последние новости и советы по отношениям каждый день на свой почтовый ящик!

Если срочный рабочий проект или обязательство зависит от их реакции — например, если вы планируете вместе посетить мероприятие — вы можете установить временные рамки с добротой и ясностью.

Изложите свои действия на случай, если они не свяжутся с вами к определенному времени.

Например: «Если я не получу от вас ответа до четверга до обеда, я отменю бронирование на вечер субботы, чтобы избежать штрафа за отмену.

Похожие истории из YourTango:

Сосредоточение внимания на фактах таким образом снизит шансы того, что вы или они воспримут такие вещи лично или как угрозу.

Наконец, помните, что вы редко можете быть уверены, что кто-то вас игнорирует

Часто причиной является просто информационная перегрузка, стресс и подавленность.

Приписывание намерения чьему-то поведению часто является не чем иным, как проекцией вашего собственного разума.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.