Как разлюбить если бросил: Как разлюбить его, если он тебя бросил

Содержание

Как разлюбить мужа — 10 шагов бегства от созависимости!

В жизни бывают ситуации, когда перед женщиной возникает необходимость разлюбить и отпустить мужа, и жить дальше своей жизнью. Состояние, когда один любит, а другой – нет, психологи называют созависимостью. Если мужчина разлюбил жену и ушёл, не надо пытаться вернуть его, унижаясь и вызывая жалость к себе. Народная пословица гласит: «Насильно мил не будешь», и ее смысл актуален на все времена.

Что же делать, как разлюбить мужа, с которым столько всего связано: и хорошего, и плохого. Разве возможно вычеркнуть всё это из жизни. Скорее всего – нет. Нужно просто научиться жить по-новому, не оглядываясь назад!


Давайте предпримем 10 шагов к исцелению от созависимости. Если у вас получится сделать хотя бы несколько шагов из 10 – знайте, всё совсем не безнадёжно! Вы на пути к выздоровлению.

Начинаем выздоравливать

Первое, что нужно сделать – отпустить любимого человека внутри себя! Отпустить полностью и без всяких условий и ненужных выяснений отношений. Один психолог сказал: «Да, надежда умирает последней. Но я бы убил её первой!» Почему? Так как у нас ещё теплится в душе какая-то надежда, мы постоянно думаем: «быть может он ещё вернётся?», мы просто не живём нормальной, комфортной, «своей» жизнью. Лучше отпустить мужа, без ненависти и злобы. И уж тем более не нужно внушать детям, если они есть, то, что их отец – «предатель».

Что такое «сильная любовь»

Словом «любовь» часто называют страсть, возбуждение – то, что не имеет к любви никакого отношения. Радость, страдание, жадность, ревность, соблазнение, подчинение, месть, гордыня, бег от скуки и одиночества – на всё это распространяется штамп «любовь», хотя она здесь и близко не стояла.

Мы, дамы, порой любим так безудержно, что часто просто наслаждаемся своей ролью главной героини в мелодрамах, которые подкидывает нам жизнь. По сравнению с изматывающей мелодрамой, исцеление покажется вам скучным.

Какие же принципы «настоящей, сильной любви» мы знаем? Прежде всего – это всегда сильная созависимость. То есть другими словами – это больная привязанность к человеку, которую выдают за признак сильного чувства.

10 шагов к выздоровлению

Зависимость от отношений совсем не так безобидна, как кажется на первый взгляд. Безусловно, это не сломанная рука или нога, или ещё что-то похуже, однако это тоже заболевание. И созависимость вызывает сильнейший стресс, а ведь давно известно, насколько опасен стресс для организма. Принимайте любые меры, избавляйтесь от созависимости – вы спасаете свою жизнь и здоровье.

Что касается алкоголя – это только усугубляет ситуацию. Сначала женщина выпивает, а потом она оправдывает свои поступки и решения алкоголем, и этот порочный круг замыкается.

Полюбите саму себя так, чтобы вы смогли избавиться от созависимости. Проявите любовь и щедрость по отношению к себе, и окружающие это почувствуют. Не ждите в опустошении, когда в вашей новой жизни появится заботливый и любящий мужчина, сами окружите себя любовью и заботой.

Как известно, природа не терпит пустоты, и поэтому вы не сможете разлюбить мужа, не заменив эти эмоции – другими. И помните: ноги о человека вытирают только в тех случаях, когда он сам ложится на пол.

Вот 10 шагов, которые помогут вам справиться с задачей:

  • Первый шаг к исцелению от любви начинается с того, что вы поняли и осознали – нужно излечиться от этой зависимости.
  • Вы должны принять себя такой, какая вы есть, даже если вы не хотите в себе ничего менять. Вы испытываете к себе любовь и уважение.
  • Вы принимаете других людей такими, как есть и не стараетесь их переделать и изменить так, как нужно вам.
  • Вам нравится ваша личность. А также ваш характер, вкусы, принципы, внешность, тело – словом всё! Вы поняли свою ценность и не будете искать отношений только лишь для повышения вашей самооценки.
  • Вы позволяете себе верить и доверять порядочным людям и не боитесь,что они узнают глубину вашей души. Но в то же время вы не разрешаете использовать вашу открытость.
  • При общении с другими людьми постарайтесь честно ответить себе на вопрос: «Позволяют ли мне эти отношения стать такой, какой я собираюсь быть?»
  • Ни в коем случае не привыкайте находить удовольствие в воспоминаниях, тоске и страданиях. Просто запретите себе впадать в эти чувства. При малейшем порыве вернуться в бездну воспоминаний, находите какую-нибудь проблему и переключайтесь на неё.
  • Вы должны быть уверены, что если новые отношения стали разрушительными, то их можно прекратить, не впадая в депрессию. У вас должны быть свои увлечения и интересы, родные люди, которые могут поддержать.
  • Ваше душевное спокойствие – превыше всего. Вы оберегаете себя, ссоры, крики, скандалы – остались в прошлом.
  • Вы достойны всего самого лучшего – помните об этом! И ещё о том, что самые прочные отношения бывают между людьми, у которых есть общие интересы и взгляды.
  • Продумайте свои дни на шаг вперёд: поменяйте образ жизни, увлечения, обстановку. Не останавливайтесь, не жалейте себя, действуйте активно, и удача не заставит себя ждать.

Почему нужно разлюбить

Не стоит беречь любовь к человеку, который к тебе равнодушен. Разлюбив его, женщина перестанет испытывать отчаяние, обиду и разочарование. Она вновь станет радоваться жизни, почувствует свободу и независимость, сможет найти новую судьбу и семейное счастье. Научиться не любить мужа означает полюбить себя. Этому тоже надо учиться.

Немного времени на слёзы и обиды

Забыть человека сразу невозможно. Чтобы отпустить обиду и начать радоваться жизни, надо дать какое-то время на слезы и печаль. Но потом сказать себе: все, хватит! Я прощаю и отпускаю. Иди с миром, и я тоже буду жить дальше. Мне не нужен человек, который меня не любит.

Женщина должна понять, что муж разлюбил не потому, что она плохая. Просто так получилось и никто не виноват. Надо жить и двигаться дальше.

Если тебя не любит один человек, это не значит, что не любит никто. Такие мысли надо гнать подальше. Удалить все контакты из соц. сетей, которые связаны с бывшим мужем, аннулировать его номер в телефоне, поменять адрес электронной почты. Никаких контактов и воспоминаний! Чтобы женщина перестала любить, сначала она должна забыть.

Никого не обвинять

Кидаться из крайности в крайность не надо. Не зря говорят, что от любви до ненависти один шаг. Но ненависть точит сердце и угнетает человека. От ненависти плохо в первую очередь себе самому. Он не виноват, что охладел к ней. Сердцу не прикажешь.

Памятные подарки

От общих фотографий и подарков обязательно избавляются. Это путь к исцелению. Отправлять супругу подаренные им вещи – плохая идея. Война никому не принесет пользы. Лучше раздать, что можно, нуждающимся, если вещь ценная – продать. Ну а остальное просто сжечь. Пусть это будет погребальный костер для старых отношений и начало для новой жизни. Если остаются общие знакомые, их стоит попросить не задавать вопросов, не рассказывать ничего о бывшем муже и его новой избраннице.

Как и с кем выговориться

Немногие женщины любят держать в себе переживания. Некоторым обязательно надо поплакаться «в жилетку». И это неплохо. Такое поведение избавляет от стресса, снимает эмоциональную нагрузку. Невозможно жить с тяжестью на сердце. Только «жилетку» надо выбрать правильно. Лучше поделитесь переживаниями с мамой, если не вживую, то по телефону, скайпу – сейчас столько возможностей общения.

Если нет доверительных отношений с мамой, или вы просто не хотите её расстраивать – стоит походить на сеансы психотерапевта. Но такая возможность есть не у всех. Тогда остается третий вариант: завести дневник. В нем можно описать все обиды и переживания. Можно писать, не стесняясь в выражениях. Это даже хорошо. Как будто муж находится перед вами, и вы говорите ему это в лицо.

Как отвлечься

Нужно обязательно найти хобби, которое увлечет вас, и заставит не думать о прошлой жизни, например:

  1. При вязании спицами надо считать петли и думать о посторонних вещах некогда.
  2. Вязание салфетки крючком нуждается в чтении схемы и строгом ее следовании.
  3. Веселый фильм отвлекает и развлекает.
  4. Работа в саду дает физическую усталость и лечит сердечные раны.
  5. Сканворды и кроссворды тоже неплохое занятие для ума. Решая их, вы не будете думать ни о чем другом.

Положительные моменты расставания

Если выбросить мысли о муже из головы долго не удается, стоит вспоминать его плохие привычки и напоминать себе, что он: храпит по ночам, не моет за собой посуду, разбрасывает одежду, не дарит цветы на 8 марта, забывает поздравить с днем рождения. Зато теперь в квартире чисто, можно сходить в кино, заняться собой. Пульт от телевизора никто не отбирает, торопиться после работы, чтобы приготовить ужин голодному мужу – необязательно.

Как разлюбить мужа-тирана

Бывает так, что муж вроде и не разлюбил, но жить с ним невозможно. Он постоянно унижает и оскорбляет женщину, поднимает на нее руку. Есть мужчины-манипуляторы, мужчины-энергетические вампиры, мужчины-собственники, ревнивцы, изводящие своих жён постоянной ревностью, и так далее.

Но она продолжает с ним жить и терпеть, потому что любит и верит, что он исправится. Это большое, и очень распространённое заблуждение! Женщины терпеливы, а тем, кто склонен решиться на разрыв таких “больных” отношений – подходит всё, что есть в этой статье.

  • Подумайте – зачем нужен такой муж. Унижения и побои приносят удовольствие только мозахисткам.
  • Женщина боится расстаться с мужем, боясь ответственности за себя и своих близких. Надо научиться принимать решения и не бояться ответственности.
  • Повышение самооценки и воспитание в себе чувства собственного достоинства очень важно для любого человека. Уважающая себя женщина не позволит мужу обижать ее и не простит обид.
  • Исправить тирана невозможно, а терпение когда-нибудь закончится. Не стоит этого ждать и надеяться на лучшее. За время такой «сладкой жизни» здоровье и психика женщины будут полностью подорваны. Надо подавать на развод и забыть про жалость к мужу-тирану и другие чувства. Любовь – это прежде всего уважение. А за что уважать деспота и тирана?

На видео: как разлюбить и отпустить мужчину. Главные шибки женщины:

РАССТАВАНИЕ. КАК СЕБЯ ВЕСТИ ПРИ РАССТАВАНИИ? Главные ошибки женщин. Ада Кондэ


Watch this video on YouTube

Как пережить разрыв? | Михаил Лабковский

Любой разрыв причиняет боль. Но можно выйти из этой истории с высоко поднятой головой, а можно надолго увязнуть в трясине страданий. Как правильно переживать расставание, какие мысли помогут справиться быстрее, а какие — разрушают тебя изнутри?

Начну с того, чего делать категорически нельзя. Запрещается даже мысленно произносить фразу «Меня бросили».

Это — перемещение в позицию жертвы, объекта, предмета. Вы — два взрослых и дееспособных человека — никого никуда не бросали. Вы расстались. Вы приняли решение не продолжать отношения. Вы не видите перспектив для вашей пары. Выберите любую формулировку, главное — чтобы она отражала суть произошедшего. Ваша пара распалась. Но никто никого не бросал.
Безусловно, психологически здоровый человек не растворяется в пространстве без объяснений. Он находит в себе силы поговорить с партнером, сказать, что чувства угасли и в дальнейших отношениях нет смысла. Но мы прекрасно понимаем, что бывает и иначе: вы приходите домой — а там пустой шкаф, или после периода подозрений обнаруживаете, что у него появилась другая женщина, или он внезапно начинает придираться ко всему, потому что вы его раздражаете.

В это сложно поверить сразу, но поверьте: не имеет никакого значения, что стало последней каплей, ушел он с объяснениями или без них, поймали вы его на измене или нет.

Никогда не бывает так, чтобы двое жили душа в душу и без малейших признаков каких-либо проблем один из партнеров решил уйти. Так просто не бывает. Если он полюбил другую — до этого он разлюбил вас. Это важная мысль, и мне бы хотелось, чтобы каждая женщина, переживающая расставание, это поняла. Расставание — это не начальная точка. Это следствие того, что этот мужчина вас уже разлюбил.

И именно от этого надо отталкиваться. Если он вас больше не любит, зачем он вам? Зачем вам человек, который не хочет проводить с вами время, которому стала неинтересна ваша жизнь, который не хочет принимать участие в ваших делах, которому не о чем с вами говорить? Того мужчины, который вас любил, больше нет. И его не вернуть, он не в командировку уехал и не в шкафу спрятался. И мы подходим к следующей важной мысли: ваше расставание закономерно.

Никакая «сучка крашена» не уводила вашего мужчину. Он не виноват, что он вас разлюбил. Невозможно полюбить и разлюбить силой воли. В ваших отношениях были какие-то проблемы, на которые вы или не обращали внимания, или не хотели замечать, или надеялись, что все утрясется само собой, или списывали на сложный период, или игнорировали по каким-то другим причинам. Так или иначе, между вами нарастало непонимание, исчезала нежность, вы проводили вместе меньше времени, чаще ссорились или просто мало общались. Да, такие периоды случаются у всех пар, но распадаются те, что изначально были непрочными. То есть ваши отношения, в принципе, были обречены, вопрос был лишь в том, когда произойдет разрыв.

Перестаньте себя жалеть и не жалуйтесь окружающим на подлеца и гада. Даже если он, как последняя скотина, ушел тайком, прихватив при этом телевизор, кофеварку и чайник со свистком, помните: вы в свое время выбрали именно этого мужчину. «Он был совсем другим!» — воскликнули сейчас миллионы читательниц. Правы! Но если он так изменился, что ж вы не бросили подонка сами? Ведь не в одночасье он превратился в гада. Вы были вместе длительное время, вы наверняка видели, как он общается с другими, как отзывается о близких, как комментирует другие пары. Да, вы не заметили некоторых черт, или не захотели заметить. Но выход из ситуации «я оказалась в паре с подонком» очевиден: надо эти отношения прекращать. Ваш подонок самоликвидировался, это ли не повод обрадоваться?

Конечно, первое время после разрыва вам будет тяжело. Это нормально, развод вообще считают второй по глубине травмой после смерти близкого человека. Дайте себе год. Приблизительно за этот срок ваша психика «переварит» стресс, вы будете готовы идти дальше. В этот сложный период избегайте двух крайностей. Первая — сесть в заточение и круглосуточно рыдать, вторая — пуститься во все тяжкие и доказать всем (и бывшему, конечно), что вы — нарасхват. Одиночество и упивание собственными страданиями будут день за днем разрушать самооценку и губить здоровье, а мужчин вы будете сравнивать с бывшим. То есть если это ни к чему не обязывающие встречи, секс, походы в кино — развлекайтесь на здоровье. Но не стоит ожидать, что вы из одних отношений быстренько перейдете в другие. Это почти с гарантией будет невротический союз, который ничем хорошим не закончится.

 

Многим сложно сообщить о расставании друзьям и близким. Это понятно, люди лезут с вопросами, что ужасно неприятно. Мой совет — не вдавайтесь ни в какие детали. Не обвиняйте и не винитесь. «У нас разные взгляды на будущее», «Наши пути разошлись» — ограничьтесь общими фразами, которые обычно пишут в графе «причина развода». «Не сошлись характерами», «Возникли непримиримые противоречия».

 


И последнее. Вы не виноваты. Вы не отпугнули его, выйдя из ванной без макияжа. Вы нормально готовили, у вас нормальная фигура, нормальный характер, с вами вообще все — нормально. Не позволяйте порочной мысли «Если бы я вела себя иначе, все могло быть по‑другому». Ни в коем случае! Вы — такая, какая есть, вы — это вы и никто другой.

Мужчина любит женщину целиком, всю, без разделения на умение готовить или длину ног. Не пытайтесь «извлечь уроки» и изменить себя после разрыва, потому что это насилие над собой. Пожалуй, единственное, о чем стоит задуматься — не брали ли вы на себя ответственность за все, что происходило в вашей паре. Потому что если вы верили, что «погода в доме» — целиком ваша ответственность, то от этой установки нужно срочно избавляться. Для танго нужны двое.

Как разлюбить парня?

Не всегда любовь бывает взаимной, а неразделенная любовь приносить страдания и боль. Больно видеть любимого, который не видит в вас девушку или которому наплевать на ваши к нему чувства. Как быть в подобной ситуации? Продолжать страдать и мучиться?

Не стоит, вы найдете парня, который оценит вас по достоинству, с которым вы будете счастливы. Парень, благодаря которому вы поймете, что любовь способна приносить не только страдания, но и безграничное счастье.

Да, избавиться от привязанности не просто, но если вы устали от односторонних отношений и хотите отпустить мучающие вас чувства – вы разлюбите парня.

Как разлюбить парня, который бросил?

Тяжело видеть любимого счастливым и довольным жизнью, в которой нет вас. Избавиться от болезненных чувств можно, следуя некоторым методом, которые рекомендуют психологи.

Выкиньте вещи, которые напоминают вам о нем. Это касается фотографий, подарков и прочих мелочах, уберите абсолютно все напоминания из своей жизни, хотя бы на время, пока не разлюбите. Не слушайте музыку, не смотрите фильмы, не читайте книги – те, что заставляют вас предаться воспоминаниям. Не посещайте, если это возможно, те места, где вы были с ним вместе.
Удалите его из друзей в социальных сетях, не заходите на его страничку, сотрите номера телефонов из мобильника. Если вы не в силах справиться с собой, чтобы не просмотреть его новые фото или написать сообщение о том, как вы скучаете – постарайтесь и вовсе без надобности не подходить к телефону или компьютеру.
Избегайте места, где он появляется. Чем чаще вы его будете видеть, тем больше будете о нем думать.
Не напоминайте и не убеждайте себя, что вы его любите и жить без него не можете. Говорите об обратном: он мне безразличен, все закончилось, я найду себе другого. В данном случаем метод самоубеждения бывает более действенен, чем все остальные.
Проанализируйте его характер, поведение, поступки. Найдите те качества в нем, которые вас раздражают в людях. И, когда воспоминания одолевают, направляйте свои мысли именно на эти черты его характера.
Не замыкайтесь в себе. Посещайте вечеринки, ходите с друзьями в кино, клубы, чаще гуляйте на свежем воздухе.
Не злоупотребляйте алкоголем, даже если вам кажется, что он приносит облегчение. Это иллюзия, на самом деле чувства обостряются сильнее, и вам станет только хуже.
Уделяйте себе время: запишитесь в фитнесс-центр или бассейн, которые вы раньше не посещали из-за отношений.
Создайте новые отношения. Но не вешайтесь на первого встречного, не завязывайте что-то серьезное, обычный дружеский и легкий флирт с противоположным полом не будет лишним.
Найдите себе любимое хобби, занятие, увлечение, тогда у вас не останется времени на воспоминания.
Ищите положительные моменты в расставании, посмотрите на ситуацию с другой стороны. Это могут быть такие вещи, о которых вы, возможно, и не задумывались. Например, вам не придется еженедельно ходить на нелюбимые футбольные мачты, вам не придется выслушивать глупые шутки его друзей и прочее.
Полюбите себя: сделайте себе новую прическу, маникюр, обновите гардероб, косметику, запишитесь на интересующие вас курсы.
Научитесь любить и уважать себя, говорите себе, что вы красивы, умны и талантливы.

И даже если ваш парень самый чудесный и идеальный человек на свете, нафантазируйте ему несвойственные для него отрицательные качества, чтобы легче было забыть и разлюбить его.

Что не следует делать, пытаясь разлюбить парня

Пытаясь уйти от страданий, забыть любимого человека, некоторые девушки совершают необдуманные поступки, которые могут привести к дальнейшим проблемам или даже плачевным результатам.

Не думайте о суициде или об имитации попытки самоубийства. У вас возникают мысли, что такой поступок напугает парня, заставит его одуматься, и он к вам вернется. Даже если, испытав страх за вас и ответственность за ситуацию, молодой человек снова будет с вами, рано или поздно он уйдет – насильно мил не будешь.
Не вешайтесь на парня, не названивайте и не караульте его возле подъезда. Это раздражает, но никак не способствует его возращению к вам.
Не избегайте людей, находитесь в окружении семьи и друзей. Они помогут вам справиться с проблемой.

Спустя время, вы заметите, что мысли о некогда любимом человеке не посещают вас, или посещают, но редко, что вам интереснее не плакать в подушку, а общаться с новыми людьми, посещать новые места.

Как разлюбить парня, которого видишь каждый день?

Парень, которого вы хотите разлюбить, постоянно находится где-то рядом? На работе ли, в школе, в соседнем дворе вам все время приходится смотреть на милое лицо, улыбку и с горечью осознавать, что он не с вами? Но даже в подобной ситуации пережить разрыв можно.

Окунитесь в учебу или работу с головой. Чем выше будет нагрузка, тем больше шансов пережить расставание в кратчайшие сроки. Когда много работы совершенно не остается времени, чтобы погрустить, предаться воспоминаниям.
Уйдите в отпуск. Это позволит удалить на некоторое время объект любви из поля зрения. Мало того что вы, не видя возлюбленного, забудете о нет, так еще и отдохнете, наберетесь сил и новых эмоций. Отдых должен принести радость и удовлетворение, обычное валяние на диване с пультом и платком в руках не подойдет.
Общайтесь со своими личными друзьями, не с теми, кто как-то связывает вас, а только со своими – одноклассниками, друзьями детства, сестрами-братьями.

Вот такая насыщенная программа вас ожидает, следуя которой, вы совсем скоро забудете имя и внешность некогда любимого вами парня.

Как понять, что удалось разлюбить парня?

Вы сделали все что могли, чтобы разлюбить парня. Но не уверены, угасли ли ваши чувства, не знаете, что творится у вас в душе: любовь или привычка любить. Проверить это несложно. Вам удалось разлюбить, если

Вы заметили, что вам нравится, как на вас заинтересованно смотрят окружающие молодые люди;
Вы слышите больше комплиментов благодаря вашему посвежевшему и сияющему виду;
Вы больше не видите любимого в своих мечтах и фантазиях;
Просыпаясь, вы думаете о чем-то или ком-то другом, мысли о нем приходят все реже и реже, порою и вовсе не посещают;
Вы уже соскучились по свиданиям и новым ощущениям и с удовольствием бы окунулись в новые отношения.

Удачи вам и помните, счастье еще обязательно вас найдет.

Как разлюбить парня, который бросил меня? — Вопрос психологу

Если вы не нашли нужной информации среди ответов на этот вопрос, или же ваша проблема немного отличается от представленной, попробуйте задать дополнительный вопрос врачу на этой же странице, если он будет по теме основного вопроса. Вы также можете задать новый вопрос, и через некоторое время наши врачи на него ответят. Это бесплатно. Также можете поискать нужную информацию в похожих вопросах на этой странице или через страницу поиска по сайту. Мы будем очень благодарны, если Вы порекомендуете нас своим друзьям в социальных сетях.

Медпортал 03online.com осуществляет медконсультации в режиме переписки с врачами на сайте. Здесь вы получаете ответы от реальных практикующих специалистов в своей области. В настоящий момент на сайте можно получить консультацию по 74 направлениям: специалиста COVID-19, аллерголога, анестезиолога-реаниматолога, венеролога, гастроэнтеролога, гематолога, генетика, гепатолога, гериатра, гинеколога, гинеколога-эндокринолога, гомеопата, дерматолога, детского гастроэнтеролога, детского гинеколога, детского дерматолога, детского инфекциониста, детского кардиолога, детского лора, детского невролога, детского нефролога, детского онколога, детского офтальмолога, детского психолога, детского пульмонолога, детского ревматолога, детского уролога, детского хирурга, детского эндокринолога, дефектолога, диетолога, иммунолога, инфекциониста, кардиолога, клинического психолога, косметолога, липидолога, логопеда, лора, маммолога, медицинского юриста, нарколога, невропатолога, нейрохирурга, неонатолога, нефролога, нутрициолога, онколога, онкоуролога, ортопеда-травматолога, офтальмолога, паразитолога, педиатра, пластического хирурга, подолога, проктолога, психиатра, психолога, пульмонолога, ревматолога, рентгенолога, репродуктолога, сексолога-андролога, стоматолога, трихолога, уролога, фармацевта, физиотерапевта, фитотерапевта, флеболога, фтизиатра, хирурга, эндокринолога.

Мы отвечаем на 96.84% вопросов.

Оставайтесь с нами и будьте здоровы!

Вопрос: Как разлюбить человека? — Разное

Содержание статьи:

 

Завершить отношения с человеком. Гипноз.

Видео взято с канала: Золотая коллекция снов от Юлии Демирер


 

Как ЗАБЫТЬ Парня? 8 Простых Шагов, Как Выкинуть Краша Из Головы!

Показать описание

Мои видео на канале Мамбы можно посмотреть тут: https://www.youtube.com/channel/UCkCUOtn0kydNvF49YMRRs9w.
Всем привет, дорогие подружечки подружани! И вот случилось самое страшное… вы втюрились в какого то парня, а он вам не отвечает взаимностью. И вместо того чтобы просто отправить воспоминания о нем в мусорное ведро, вы ходите и страдаете, потому что не можете его забыть..
Его глазки, его лицо прекрасное, как он говорит, оооо вот все вот это вот прочно засело у вас в голове и ваш парень никак не хочет оттуда убраться! И вот как забыть своего краша? Как сделать так, чтобы больше не вспоминать никогда о нем, и жить дальше счастливой жизнью весело и припеваючи? С вами как всегда Я ваша любимая интернет подруженция Зик Шереметьев и Вот об именно на тему того как забыть парня в которого вы влюбились, мы сегодня и поговорим. Поехали!.
Стать другом: https://clck.ru/AEi8w.
Другие ссылочки:.
Спросить: http://ask.fm/ziksheremetyev.
Мой Вк: https://vk.com/ziksheremetyev.
Группка: https://vk.com/ziksheremetyevofficiel.
Инстагрум: https://instagram.com/ziksheremetyev/.
Щебестан: https://twitter.com/ZikSheremetyev.
Всем привет, меня зовут Зик Шереметьев! Я живу в Киеве.
Я снимаю ролики об отношениях, о том как понравиться парню и все в таком духе..
Также на моем канале вы найдете смешные разоблачения, скетчи, пародии, лайфхаки и много чего другого не менее веселого и интересного..
В некоторых моих видео присутствует смысл, в некоторых он зарыт настолько глубоко, что его и не видно..
Надеюсь, мои ролики заинтересуют вас, или по крайней мере, поднимут вам настроение:)

Видео взято с канала: Зик Шереметьев


 

Как забыть любимого? / Любовная зависимость

Видео взято с канала: Психолог Вероника Степанова


 

Как разлюбить? Садхгуру

Показать описание

В этой беседе со студентами Университета Беннет, Индия, Садхгуру говорит о механике, на которой основываются любовные отношения. .
Оригинал видео: https://www.youtube.com/watch?v=lBk8ztCTAnQ.
………………………………
Подписывайтесь на канал:
https://www.youtube.com/channel/UC057NSSVc2663UcpoZ0C6EQ?sub_confirmation=1.
Официальная страница Садхгуру ВКонтакте: https://vk.com/Sadhguru.
Страница на Facebook на русском: http://facebook.com/SadhguruRussian.
Садхгуру в Инстаграм на русском: https://www.instagram.com/Sadhguru.Russian.
Telegram: https://t.me/SadhguruRussia.
Бесплатные практики иша-упа-йоги онлайн: https://goo.gl/7t5PiM.
………………………………
Садхгуру (Садгуру Джагги Васудев) — это йогин, мистик и основатель фонда «Иша», некоммерческой благотворительной организации, насчитывающей более 7 миллионов волонтеров в 250 центрах по всему миру. Садхгуру преподносит йогу как науку о внутреннем устройстве человека. Созданная им программа «Внутренняя инженерия» произвела качественный сдвиг в отношении людей к вопросам своего благополучия. Благодаря научному подходу «Внутренняя инженерия» получила международное признание и одобрение от ведущих корпораций, университетов и глобальных форумов, таких как «Гугл», «Дженерал Электрик», Всемирный банк и других. На сегодняшний день «Внутренняя инженерия» вошла в жизни более чем 100 миллионов человек.

Видео взято с канала: Садхгуру — официальный канал на русском


 

НЛП. Как разлюбить кого угодно и что угодно

Видео взято с канала: Анастасия Балашова


 

Как разлюбить: 3 способа удаления чувств

Видео взято с канала: Victoria Isaeva


 

Как разлюбить за 5 минут?

Видео взято с канала: Нестор


Простые, но эффективные истины о том, как забыть мужчину!

Привет, страдалица.

Я хочу этой статьей забрать право у твоего мужчины быть в твоей голове.

Круто, правда? И у меня это получится, можешь в этом даже не сомневаться. 

Что значит забыть мужчину? 

Стереть из памяти не получится, да и не нужно это. Просто нужно помнить о нем и чувствовать себя хорошо! Вот какова наша цель — равнодушие.

Забыть значит не быть страдалицей. 

Отключить некоторые неэффективные участки мозга и включить эффективные.

Эффект мокрой пощечины. 

Или выключить тебя отстойную и включить тебя кайфовую. Пока она в тебе не сдохла и не начала протухать избыточным мозгоебством всех и вся.

И круто то, что все это реально, можно и возможно.

Твоя цель — забыть его.

В мире есть несколько закономерных истин, дочь моя.

На которые мы будем плевать и через которые будем безжалостно перешагивать.

Не просто стереть из памяти, как устаревший файл, а если и думать о мужчине, то тебе должно быть пофигу. Так? Так!

И если ты хочешь в чем-то преуспеть, то нужно равняться на лучших, делать и мыслить как они.

Именно по этой причине на моем блоге царствует надпись — блог, меняющий мышление. Важно мыслить эффективно, а этому можно научиться, просто проникнув в голову другим. И это ты сделаешь прямо сейчас.

Я опросил 5 самых эффективных девушек, которые учились у меня и которые начинали одинаково — хотели забыть мужчину (мужа) и начать жить заново.

Я выбрал 5 девочек и задал каждой из них вопрос — «Ты забыла его. Как ты это сделала? Расскажи!»

Так, стоп! Ты думаешь, что тебе сложнее. Ты всегда так думаешь. Но поверь, они были куда в большей заднице, чем ты. Они из нее выбрались и кайфуют сейчас. Решают кайфовые задачи, а не остаются долбанными страдалицами.

5 историй девушек, которые забыли о своих мужчинах.

1. Марина. 27 лет, фотограф от Бога и женщина от Дьявола.

Два года я каждый день просыпалась с мыслью о нем и засыпала, думая о нем.

Каждый день заходила на его страницу и смотрела когда он был в сети, кто у него в друзьях. Я просмотрела всех его друзей и всех его девок. Я просмотрела все их фото, я все время пыталась выяснить с кем из кучи баб он спит. Было чувство, что он забрал мою душу себе и я не могла ничего с этим поделать. Я стала болеть и ужасно выглядела. И вот что я сделала.

Я нашла трех самых красивых, самых успешных, самых продвинутых подруг, которые влюбляли легко всех мужчин и попросила их с ним встретиться и честно его оценить.

Когда я выполняла это задание, то у меня было ощущение, что я их подкладываю в его кровать. Этих красоток! 

Мы сделали так, чтобы он начал переписываться с каждой из них и в итоге они встретились. И все три девушки сказали — «Ты что? Что ты в нем нашла? Он же ужасный, скучный. У него пахнет изо рта!»

У меня как будто пелена с глаз сошла. Я была уверена, что они все на него подсядут, но этого не произошло. Они дали честную, объективную оценку и я почувствовала какое-то облегчение. Эта фишка меня выбила из колеи в хорошем смысле. Они меня не поддерживали, они реально высказались и он правда им не понравился.

После этого Горд попросил ссылку на его страницу и я уже знала, насколько я его во всем преувеличила и как я загналась по нему. Где-то глубоко внутри я понимала, что он далеко не идеал и не совершенство. Мне просто открыли на это глаза.

2. Катя, чертовски жаркая блондинка.

Методом перебора. Горд заставлял каждый день в течении месяца встречаться с другими мужчинами. Я шла как на пытку на каждое свидание. Я все понимала, что мужчина хороший, перспективный, богатый, но не мое. Мой был родной какой — то.

А после я встретила психа. Который меня не соблазнял, а смотрел так на меня — мол соблазняй ты меня, а я подумаю соблазняться мне или нет.

И я увлеклась. И он увлекся. И я забыла своего бывшего. Даже начала понимать абсурд всего этого страдания. Пришло понимание, что он не стоит этого. Единственное, что жалела, что потратила на него время.

3. Маша. Долго была одинока, встретила своего мужчину и сильно была потрясена после того, как он ее разлюбил.

Я употребляла наркотики и у меня была от них зависимость.

Но когда я завязала, начала вести активный образ жизни, занялась спортом, танцами, я влюбилась в своего нового соседа.

1,5 года страсти, каждый день виделись и мечты о совместной старости, мы смотрели дом в Чехии, в котором проведем остаток жизни. И он сказал, что он уходит. Были чувства и чувств нет. У меня было ощущение, что мне не хватает дозы. Что мне нужен укол им. Мне стало страшно, так как я опять испытала зависимость, все вышло из под моего контроля, я стала опять безвольной.

И этот страх зависимости стал базовым во мне.

Я просто перетерпела и стало вновь легко. И вы перетерпите! Никуда вы не денетесь. Вы не знаете как ломает без дозы, как зубами грызешь подушку и хочется сдохнуть. Или уколоться.

Это очень страшно. И мужчина не стоит того, чтобы по нему мочить подушку.

4. Ольга, из белого котенка превратилась в черную пантеру. Как в прямом, так и в переносном смысле.

Когда я жила без цели, то я всегда горевала по всем своим бывшим. Я не знала почему, но они после некоторого времени наших отношений уходили примерно через одно время — 2-3 месяца.

А еще я залипала в социальных сетях и постоянно веб серфила (так и наткнулась на Осколки). У меня была работа с 8 до 18, по выходным ночной клуб, подружка или бар. И так год за годом.

Как только мне стукнуло 29 лет, я поняла, что скоро мне 30 и я ничего не добилась в жизни. На фоне вечных стрессов с мужчинами, мне захотелось наложить на себя руки.

Я бралась за все. Учила несколько языков, ходила на курсы, на вождение, на тренировки, начала продавать через интернет, стала летать в поднебесную. У меня стало мало времени на сон, на мужчин и на просто отдых.

Но мне так нравилось! 

И в это время я рассталась со своим парнем. И не стала о нем сожалеть, кусать правый локоть, потом левый. У меня было много дел и моя голова постоянно была чем-то забита. А с пустой головой, да впускаешь страдания в нее. 

И когда я стала увлекаться всем этим, когда мужчины перестали быть важнее моих дел, то они перестали уходить от меня. Теперь ухожу я))). И мне это нравится))).

5. Лейла, трое маленьких детей, муж начал гулять и свалил к любовнице. 

Окружила себя несколькими мужчинами. Кто-то хотел, кто-то заботился, с кем-то просто весело проводила время. Но каждый из них закрывал какую-то мою потребность.

Меня стали хотеть и обожать. Заботились, ухаживали, восхищались. За счёт этого повысилась самооценка. И мой муж рядом с ними явно проигрывал. А его плохие поступки сразу бросились в глаз. И я уже не могла их оправдывать. Потому что увидела другое отношение. В какой-то момент он мне стал даже противен. А чтоб окружить себя мужчинами достойными (а именно таких хотела) я поняла, что надо работать над собой.

Ходила в зал, качала попу, стала учиться быть более раскрепощенной, меняла мышление, выполняла твои задания в конце концов) Поставила в приоритет свои мечты. Сделала из них цели. Расписала каждый шаг на месяцы вперёд. И утром просыпалась не с мыслью , что муж бросил. А с мыслью, что я сделаю сегодня, чтоб быть ближе к моей мечте. В моем случае моя цель — это стать косметологом и открыть свою клинику. Я СТАЛА косметологом и в МОЕЙ клинике уже идёт ремонт.

Стала любить своё одиночество. Стала себя комфортно чувствовать себя сама с собой. Сделала свою жизнь интересной. Что посторонние сами хотят в неё войти. А не всех пускаю. От этого он ещё более притягательна. Даже для моего мужа. Он очень активно ею интересуется. 

Взяла ответственность за себя и своих детей на себя. Поняла, что теперь я могу жить как я хочу. Это моя жизнь и я ее творю своими руками. Хотя первое время было страшно как я без него справлюсь. Страх ушёл и еще одна необходимость в нем отпала.

Мне просто некогда о нем думать. Дети, учеба, работа, открытие клиники. Иногда у меня нет времени даже на своего любимого мужчину, а про мужа так тем более некогда вспоминать)

А что у тебя в жизни?

Может у тебя все еще хуже? Может тебя оставили одну с тремя детьми и травят родителями, все хотят забрать?

Или ты испытала ужас наркомании и ломки?

Или что там у тебя? Ну же! Давай! Напиши мне об этом в комментариях, я поплачу вместе с тобой! 

Поверь, у тебя не все так плохо…

Ок, ладно. Сейчас будем разбирать твои мысли на части. Ибо…

…Мужчина это не вся твоя жизнь. А лишь небольшой ее элемент.

Придерживайся этого знания и живи соответствующе.

Маленький и беспомощный ребенок, пока он не может сам о себе позаботиться — это большая часть твоей жизни.

Но как только он стал самостоятельным — он уже не главный элемент.

Родители могут требовать ухода за ними. Бизнес, который нужно развивать и который тебя кормит и не является активом.

А мужчина? С каких пор он стал всем, что у тебя есть?

Тебе ногами вбивали в голову эту почву, у тебя изо рта вываливается земля, набит до отказа послушный рот, что учеба это самое важное в жизни. Ты поступаешь в учебное заведение, отдаешь душу учебе, а после этого подтираешь зад своим дипломом и работаешь в другой специальности.

Так же и с работой.

С деньгами.

С принципами жизни.

Так же и с мужчинами. Тебе все молча говорят, что ты должна и обязана полностью отдаваться мужчине.

В принципе, я не против, но если это ты сделаешь красиво, а после упорхнешь в неизвестном направлении неизвестно куда и неизвестно зачем! Чтобы он побежал сломя голову за тобой.

Но ты же вцепишься в его ногу и будешь держаться за нее как за спасательный круг.

Я помню встретился с девушкой и она мне понравилась. Она очень волновалась перед следующей встречей и когда я взял ее руки в свои, то я заметил, что они у нее трясутся от волнения.

Я подумал, что она вцепится в мои ноги и будет якорем моего жизненного пути. 

Но она не играла. Она не позвонила мне, не ждала встречи и не обижалась на то, что я ее не зову. А я о ней забыл. И вспомнил через месяц.

Тогда я сам приехал к ней. И у нее опять дрожали руки, она волновалась, увидев меня. Я видел, что ей очень хорошо со мной, но я и начинал понимать, что ОНА ТАКОЙ ЧЕЛОВЕК, что не будет держаться за мужчину, что он всего лишь элемент ее жизни.

Круто! Это так цепляло!

Другие бы обижались, ждали встречу, играли бы фальшивый игнор. Она же была искренней и в этой искренности она была хороша.  

Вот что называется красивым соблазнением.

Мужчина это элемент жизни, часть. Но не все. Не 90 и даже не 50%.

Это просто чертов член. Чертовы мышцы. Чертов мозг и чертовы его достижения. Все! 

Это и нужно жрать. Потому что…

…Мужчины это еда.

Почему девушка привязывается к мужчине и много о нем думает? Потому что это инстинкт. Размножения. Если был секс, то по сути должны быть и дети. Тело человека не понимает того, что надет презерватив или приняты таблетки.

Твое тело воспринимает секс — как зачатие. Даже если мозг говорит — о нет, я не залечу! Тело в это не верит!

А когда он трахает тебя несколько месяцев или лет, то тело привыкает на всех уровнях. 

Когда ты отдаешься мужчине, то твои клетки говорят о том, что он возможный будущий отец твоих детей. Чтобы ребенок выжил в нашем каменном веке нужно чтобы мужчина был рядом.

Поэтому ты о нем и не можешь забыть!

Это инстинктивная иллюзия.

Так же дело обстоит и с питанием. Еды у тебя в холодильнике много. В кишечнике у тебя третий день переваривается кусок стейка. Но люди постоянно хотят есть и переедают. Много думают о еде. Хотя еды навалом! Зачем переедать и пихать в себя, засовывать, жевать, жрать без конца!?

Мы уже стали привыкать, что еда доступна. Ее много и переживать о том, что мы будем голодными — бессмысленно.

Представь такую ситуацию. У твоего стейка выросли крылья и он улетел в рот другому.

Ты будешь плакать и переживать? Не спать ночами. А может ты будешь сломлена и начнешь гуглить — как вернуть улетевший кусок стейка?

Нет, ты закажешь себе другой кусок мяса. Да, ты потратишь несколько долларов, да, ты потратишь время, но ты не будешь месяцами думать о стейке, не так ли?

И все у тебя будет отлично. 

Относись к мужчинам как к еде.

Инстинкт питания. Инстинкт секса. Просто стань повыше своих рефлексов и включи голову. Тогда ты сможешь устало опереться на сильного мужчину, ведь… 

…Мужчины это опора для слабых.

Тебе говорили родственники, другие люди, СМИ, книги, журналы, даже твои стены, впитавшие эту идею как губка, что ты должна выйти замуж. Что ты слабая, что ты женщина и, чтобы тебя любили, нужно продолжать быть такой же слабой, ведь ты же девушка, а мужчина это опора для слабой и беззащитной девушки.

Истина, не так ли? 

Так вот, вашу мать!

Вам все это время лгали. Этот закон Вселенной сейчас будет разрушен.

Знай! Мужчина это опора для СИЛЬНЫХ ДЕВУШЕК! Не для слабых, а для сильных!

Когда ты сильная по духу и характеру, тогда мужчина подставит тебе плечо. Когда ты слабачка и при этом играешь еще большую слабость, то он скинет тебя как обузу. 

Сильный мужчина тянется к сильным женщинам. А не к слабым, как вы привыкли думать и как внушили. 

Никому, слышишь? Никому не нужны слабые люди! Слабые мужчины, слабые женщины — это вне соблазнения. Ты можешь жертвовать миллионы больным и старым. Слабым и обездоленным, но когда дело касается соблазна, тут вступают в игру другие силы и правила.

Слабый мужчина — опора для слабых женщин.

Твой слабый мозг, слабый характер, слабая душа ищут сильного мужчину. Ищут опору. И находят. Правда не самого сильного, а скорее такого же слабого. И подсознание цепляется за него всеми нейронами и клетками мозга.

И ты его идеализируешь и восхищаешь, оценивая необъективно. То есть, смотришь на него розовыми очками закрыв свои красивые глазки.

А сверху давят бетонной плитой убеждения втоптанные в тебя годами обществом, что ты должна быть слабой и нужно искать опору.

Как инвалид ищет опору, так и тебе ее нужно искать. 

А он чертов слабак. 

И ты это знаешь.

Просто не хочешь в этом признаваться. 

Держишься за него как за последнее чудо света. Но иногда нужно дать себе пощечину и посмотреть на мир трезво и честно. И тогда тебя начнет отпускать.

Так как ты сама себе пощечину дать не можешь, то ты получаешь ее от меня. Читаешь и с каждым словом пощечина становится все звонче и звонче.

Как люди привыкли жить в убогих городах, в которых нет ничего стоящего, но упорно не хотят ехать туда, где есть возможности для развития и совершенства.

Так и ты. Заложница своих привычек. Страдалица хренова. 

Выбрала безопасность. А нужно выбирать опасность! Поэтому…

Вытри сопли, и с размазанной тушью читай меня дальше, впереди нас ждет много чертовски привлекательного в этой чертовски привлекательной жизни…

Успехов! Горд… 

советы психологов Почему можно разлюбить человека

Любовь — одно из самых прекрасных и светлых чувств, которое может испытать человек. Хорошо, когда все карты сошлись и любовь взаимна, но что делать, когда кто-то любит, а другой — позволяет себя любить? Или того хуже — не обращает на своего воздыхателя никакого внимания? Страдать? Нет, уж, увольте. Ни к чему хорошему страдания никогда не приводили, поэтому будем рубить на корню. Будет сложно, не спорим. ХОЧУ.ua собрал для вас самые действенные психологические приемы, которые помогут (или, по крайней мере, меньше о нем думать).

Оценка

КАК РАЗЛЮБИТЬ ЧЕЛОВЕКА, КОТОРЫЙ ТЕБЯ НЕ ЛЮБИТ


Рискнем предположить, что каждый человек хотя бы раз сталкивался с . Кто-то быстро понимает, что стучаться в запертую дверь бесполезно и душит в себе любовь, а кто-то страдает изо дня в день и унижается перед объектом воздыхания. Первое, что вам нужно сделать — удалить его контакты из телефона и всех . Это необходимо, чтобы вы не смогли с ним связаться, когда выпьете лишнего или сильно соскучитесь.

Старайтесь встречаться со своим друзьями и подругами там, где минимален риск встретить любимого человека . Только при этом не стоит никому жаловаться, что вы несчастны и что у вас случилась безответная любовь. Чем меньше вы будете вспоминать о парне и рассказывать всем вокруг, тем быстрее забудете его.

Подумайте — чем он вам так понравился? Чем зацепил? И попробуйте найти качества, которые раздражают . Может он постоянно опаздывает, чавкает во время приема пищи, жи-ши пишет через Ы, не следит за своим языком, женоненавистник или нарцисс? У любого человека, если захотеть, можно найти уйму недостатков, которые перекроют достоинства. А кому захочется любить один сплошной недостаток?

Веселитесь, что есть мочи ! Отрывайтесь по полной. Ходите в кино с друзьями, на вечеринки, в клубы, дни рождения, пикники. Будьте в обществе и на виду. Да, сложно веселиться, когда на душе кошки скребут и полный кавардак в голове от безответной любви, но вы хотя бы сможете отвлечься от негативных мыслей. Главное, не злоупотребляйте алкоголем. Это поначалу он раскрепощает и веселит, но с каждым выпитым бокалом на душе будет все тяжелее и тяжелее. К тому же, на вечеринках есть шанс познакомиться с интересным человеком, на которого вы сможете переключить свое внимание, влюбиться и забыть об объекте воздыхания.

КАК РАЗЛЮБИТЬ ЧЕЛОВЕКА, КОТОРОГО ОЧЕНЬ СИЛЬНО ЛЮБИШЬ


Когда предыдущие пункты выполнены, можно приступать к кардинально-решительным действиям. Обязательно избавьтесь от вещей, которые хоть как-то напоминают вам о любимом человеке (может он вам что-нибудь дарил или у вас есть ) и сотрите всю переписку с ним. Иначе, вы будете постоянно возвращаться назад и придумывать новые для себя отговорки, чтобы не переставать любить.

Осознайте, что вам быть вместе не обязательно. Представьте себе самый отвратительный исход событий, если вдруг вы будете вместе, поженитесь и заведете детей. Пусть в вашем воображении любимый человек предстанет извергом и тираном, который будет подавлять вашу волю, изменять, издеваться, унижать, держать на коротком поводке и не давать денег на продукты. Хотели бы вы жить с таким чудовищем? Думаем, подобный фильм сразу отрезвит вас и заставит разлюбить любимого человека.

Вспомните все обиды, неприятности и недоразумения, которые он вам причинил. Наверняка у него есть грешки и вел он себя не самым лучшим образом не только с вами, но и со своими родственниками, друзьями.

Будучи влюбленной, вы прощали ему все ошибки и унижения, сейчас же пора их припомнить и разукрасить самыми нелицеприятными высказываниями в его адрес. При малейшем желании снова быть вместе — вспоминайте обиды.

КАК РАЗЛЮБИТЬ МУЖА

Если муж начал активно пользоваться вашей любовью и ходить по бабам, решение только одно — развод. Чтобы смягчить боль от расставания, нужно постараться его разлюбить. Поймите, что развод не означает конец жизни , он всего лишь является катализатором для прыжка в новую и . Наверняка, когда вы были замужем, большую часть своего времени и внимания посвящали мужу. Вся эта готовка, уборка, стирка, глажка выбивали из колеи и не давали заняться собой. После ухода мужа у вас появилось время для себя, вы можете готовить только те блюда, которые хотите сами, убираться тогда, когда сами этого хотите, встречаться с подругами, не отпрашиваясь, приходить домой в любое время, не отчитываться за каждую копейку, носить, что считаете нужным. У вас наконец-то появится свобода.

Вспомните недостатки мужа (когда вы прожили вместе, их легко вспомнить). Он храпел по ночам, раскидывал грязные носки по квартире, не помогал вам по дому, постоянно зависал с друзьями в баре и играл в бильярд, злился из-за каждой мелочи, мало зарабатывал, не дарил подарки и цветы, не говорил комплименты… Можно многое припомнить и вызвать к нему отвращение, если задаться целью, а не причитать о своей печальной женской доле и думами о законченной жизни.

Выставите все вещи мужа за дверь или, как это часто показывают в фильмах, соберите его оставшиеся шмотки и выбросите с балкона . Пусть соседи наблюдают его семейные трусы в горошек на дереве. Так вы выпустите злость и развлечетесь. Но не советуем портить его имущество (машину, дорогие гаджеты), иначе, придется возмещать ущерб. А вот незначительные подарки в виде сувениров и мягких игрушек можете смело сжечь на «ритуальном» костре. Подаренные им украшения (если таковые были), можно переплавиться на что-нибудь интересное или сдать в ломбард, а на вырученные деньги купить новые.

Если при прослушивании определенной музыки или просмотра фильма у вас возникают ассоциации с мужем и навевают грустные мысли, прекратите себя «насиловать» и включите что-нибудь другое. Перестаньте на время посещать места, где вы раньше часто бывали и те, где есть большая вероятность с ним столкнуться. Оборвите (опять же на время) контакты с общими друзьями, когда боль от любви минимизируется и вы снова станете счастливой, общение можно возобновить.

Займите свой разум более интересными делами, чем мыслями о муже. Позвоните подруге или родителям, болтайте на нейтральные темы. Прочитайте , посмотрите интересный веселый фильм, сделайте генеральную уборку, окунитесь в работу, заведите собаку… Да делайте все, что угодно, лишь бы в голову не лезли навязчивые мысли о муже . И забудьте фразу «Я не смогу без него дальше жить» — еще как сможете и даже лучше, чем когда-то с ним.

Поменяйте свои привычки и выйдите из зоны комфорта . Психологи утверждают, что это лучший способ разлюбить мужчину. Вы можете сменить работу, выбрав не самое удачное расположение от своего дома, поехать путешествовать автостопом (не безопасное занятие, поэтому одной лучше не рисковать. Приключения обеспечены), переехать в другой город или даже страну, посетить концерт альтернативной музыки, съездить на экскурсию, сходить на выставку. Возможности в разводе бесконечны, вас никто не будет подавлять и навязывать свои интересы.

ЕСЛИ ЖЕНА РАЗЛЮБИЛА МУЖА: ЧТО ДЕЛАТЬ


Не только женщины могут страдать из-за любви и пытаться сохранить семью, мужчинам это тоже свойственно. Главное — не паниковать и разобраться в себе. Подумайте, может не стоит и легче разойтись, чтобы не трепать друг другу нервы. Если вы с этим не согласны и хотите вернуть любовь жены — действовать нужно незамедлительно, ведь чувства холодеют с каждым днем.

Поговорите с женой и выясните что послужило причиной разлада. Может вы виноваты в том, что она разлюбила, может вы ее постоянно контролировали, давали повод для ревности, не ценили и унижали? Может у нее появилась новая любовь или ее науськивали подруги? В первом случае, вы должны из кожи вон вылезти, чтобы вернуть любовь супруги, во втором — поговорить с подругами и настоятельно порекомендовать им больше никогда не настраивать жену против вас.

Чтобы вернуть любовь жены, попытайтесь изменить к ней отношение, предложите провести выходные загородом только вдвоем, купить путевки на курорт, устроить , подарить подарок. Можете сделать за нее все домашние дела. Такой широкий жест жена точно оценит. Любовь моментально, конечно, не вернете, но первый шаг навстречу сделаете.

Воздействуйте на жену с помощью ее близких людей. Подговорите маму, близкую подругу или сестру поговорить с ней на эту тему. Возможно, они убедят ее не заканчивать с вами отношения и не бросаться в омут новой любви с головой, а вернуться к постоянству, комфорту и стабильности.

Если есть ребенок, объясните жене, что для него важна полная семья, которая, распавшись, ни к чему хорошему не приведет (с другой стороны, где родители постоянно ссорятся и колотят друг друга, сильно подрывает детскую психику). Но манипулировать ребенком не стоит, точно так же как и женой.

Небольшая разлука тоже полезна для сохранения отношений. Дайте жене вольную, пусть погуляет и развлечется, так как сама этого хочет. Вы тоже займитесь своими делами и поразмыслите над будущей жизнью. Разлука может как сплотить и заставить понять настоящие чувства, как и осознать, что ничего склеить не получится. Может вы вовсе не будете скучать друг по другу, тогда и сходиться не за чем.

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Невзаимные чувства наносят сильный удар по психике и самооценке. Появляется чувство подавленности, неудовлетворенности собой и жизнью вплоть до депрессии. От таких чувств можно и нужно избавляться как можно скорее. Мы расскажем, что сделать, чтобы не строить воздушные замки и перевернуть эту страницу жизни.

сайт разобрался, как забыть о страданиях, даже если в личной жизни настигло фиаско.

1. Примите факт, что вы этому человеку не нужны

Если сегодня вам кажется, что объект ваших воздыханий вас все-таки немножко любит, а завтра он пропадает на неделю, значит, ни о какой любви тут речи не идет. Проверьте, похожа ли ваша история на классические отношения двух влюбленных. Признание того, что ваш возлюбленный не отвечает вам взаимностью, уже шаг к достойному выходу из ситуации.

И когда в следующий раз вам захочется напомнить ему о себе или спросить, как его дела, подумайте о том, как это выглядит в его глазах. Совсем не нужный ему человек постоянно проявляет о нем заботу. Все, что он чувствует, — это снисхождение. Вам хочется быть слугой у ног господина? Лучше займитесь чем-то более приятным.

2. Сместите фокус внимания

«С глаз долой — из сердца вон» — вот девиз начальной стадии «реабилитации». Отдалитесь, насколько это возможно, от объекта воздыханий: относительно дальняя и длительная поездка с информационным детоксом (не надо постоянно мониторить его / ее профили в соцсетях) — отличный вариант.

Если в силу обстоятельств избегать встреч не получается, дистанцируйтесь мысленно: даже если человек находится с вами в одном пространстве, это ведь не значит, что вы должны думать о нем и только о нем. Направьте мысли в приятное русло: о чем вы еще мечтаете, чего хотите, кроме пресловутого «счастья в личной жизни»?

3. Найдите единомышленника

Вы не одни переживаете сердечную драму. Горечь несчастной любви познали многие. И практически все справились. Расскажите близкому человеку, побывавшему в вашей шкуре, о переживаниях. Осторожно поинтересуйтесь, каким был его путь, что помогло. Иногда достаточно услышать простые слова: «Как я тебя понимаю». И становится легче.

Только не совершайте ошибку многих: не превращайте эту тему в излюбленную. Так вы постоянно будете думать об одном человеке и забыть о нем будет очень трудно. Для того чтобы выговориться и выслушать мнение, хватит нескольких бесед.

Если не хотите выносить амурные дела за границы своего личного пространства, обратите взор к культуре: тема безответных чувств актуальна, найти книги или фильмы, герои которых заставят вас подняться с колен, нетрудно.

4. Заботьтесь о себе

Когда мысли поглощены неприятными переживаниями, есть большой риск запустить себя. Даже если на душе кошки скребут, даже если совсем ничего не хочется делать, все равно уделяйте внимание своей внешности и здоровью. Примите приятную и ароматную ванну с пеной. Заварите себе вкусный и полезный травяной чай. Обновите гардероб или прическу.

Ни в коем случае не начинайте курить (или не увеличивайте дозу, если и так курите) и заливать горе алкоголем, совершать глупые и необдуманные поступки, ставящие под угрозу ваше здоровье или даже жизнь. Тем более если это самоуничижение направлено на то, что возлюбленный увидит, как вам плохо, и сразу все поймет. Этому не бывать. А вот здоровье загубите.

5. Занимайтесь спортом

Привести эмоции в баланс можно по-разному. Один из самых эффективных вариантов — физические нагрузки. Они высвобождают негативную энергию. Бегайте каждое утро. Или запишитесь в спортзал, на фитнес, в бассейн. А то и вовсе на занятия верховой ездой: получите заряд позитива не только от активности, но и от общения с прекрасным животным.

Комбинированный вариант — танцы: и спорт, и творчество. Включайте любимую музыку и танцуйте до упада, представляя себя звездой вечеринки. Или отправьтесь изучать тот или иной вид танцев в студию. Так вы совместите приятное с полезным.

6. Отбросьте надежды

Неудачи, в том числе на личном фронте, — часть жизни. Если что-то пошло не по вашему плану, это не повод обозлиться на всех представителей противоположного пола и возненавидеть себя за несовершенство. Верьте, что в итоге все сложится наилучшим образом. И не желайте зла предмету несчастной любви, ведь никто не обязан жертвовать собой ради вашего душевного спокойствия.

Вы сами бы стали связывать жизнь с тем, к кому не питаете симпатий, только из жалости? Лучше оцените, что хорошего дал вам этот человек, поблагодарите и идите по жизни дальше с высоко поднятой головой и улыбкой.

Бонус

Привнесите немного философии в жизнь. Придумайте или найдите личный девиз и сделайте так, чтобы он был у вас перед глазами, либо регулярно прокручивайте его в мыслях. Пусть это будет фраза, вселяющая спокойствие и веру в лучшее. На кольце царя Соломона красовалась гравировка с надписью: «Все проходит, пройдет и это». Почему бы не использовать опыт мудрого правителя?

Как разлюбить человека, когда расставание, боль потери, безответная любовь больно и глубоко ранит сердце и душу. Вне зависимости от причин разрыва боль очень сильная и хочется побыстрей избавиться от страданий и мук. Вечный вопрос, как разлюбить любимого человека, если сердцу не прикажешь? Для современной психологии нет ничего не возможного, она знает ответ и готова помочь. Поэтому давайте начнём и постараемся разобраться в этой нелёгкой ситуации.

Всё начинается с первого шага, который поможет осознать, как разлюбить человека. Вне зависимости от причины и обстоятельств, которые привели к сложившейся ситуации, примите данный факт – вам нужно разлюбить человека. Ни забыть, ни вычеркнуть из жизни, ни переписать прошлое, а именно разлюбить. Возможно, вам понадобиться информация о том, ? Если вы будете отрицать происходящее, то и решать будет нечего. Дайте волю эмоциям и горю, не стройте из себя бессердечного человека, тем более, если ваши отношения были наполнены прекрасными моментами и воспоминаниями. Позвольте себе слёзы, грусть, сплин. Дайте физическую разрядку своей психике и телу. Хотите бить посуду – бейте, рвать одежду и выбрасывать вещи – на здоровье, бить – бейте подушку или грушу в спортзале. Главная задача – не подавлять эмоции и не загонять их в тело. Они должны выйти и остаться в прошлом.

Шаг №2 — всё, что вас связывало, стало лишним

Это действительно второй шаг к пониманию, как разлюбить человека. Путь осознания пройден, а теперь найдите и уберите из своей жизни всё, что напоминает и связано с человеком. Это могут быть:

  • вещи, сувениры, подарки, бытовые предметы – всё безжалостно выбрасываете и уничтожаете. Никаких попыток, что-то оставить с надеждой «а вдруг…». Избавляйтесь раз и навсегда. С глаз долой – из сердца вон! Да так, а как вы хотели? Всё лучшее у вас впереди;
  • привычный уклад жизни: традиции, времяпрепровождение, привычки – всё меняете на новое. Если с бывшим возлюбленным/возлюбленной завтракали овсянкой и чаем с бутербродами, теперь у вас сырники с джемом и какао. По субботам ездили в кинотеатр, теперь в бассейн/на массаж/каток и прочее. Ничего общего с прошлой жизнью;
  • общение с общими друзьями. Конечно, не нужно их избегать. Просто в случае, если вам тяжело общаться, то так и скажите друзьям об этом, или попросите их лишний раз не напоминать и не пускаться в сочувственные разговоры. Здоровой поддержки будет достаточно. Отличный вариант, если они поддержат ваши новые начинания и изменения в вашей жизни;
  • соц.сети, телефон – сотрите и удалите. Тоже и с соц.сетями – если чувствуете, что не сможете не следить за жизнью бывшего возлюбленного – блокируйте, удаляйте. Вы же не мазохист? Даже если в будущем у вас будут дружеские отношения, то он/она поймут этот поступок;
  • сам человек – прекратите общение или, если это невозможно, сведите его к минимуму.

Преодолели первые шаги, тогда с уверенностью беритесь за следующий этап, который расставит всё на свои места, и вы поймёте, как разлюбить человека. Выписывайте на бумагу все причины, по которым вам нужно разлюбить человека, к чему могли привести такие отношения в будущем, что вы могли потерять. Сохраняйте записи, а когда опять нахлынут эмоции и воспоминания, читаем этот список — охлаждаем голову и сердце. Это очень актуально особенно в тех случаях, когда вы хотите разлюбить абьюзера. В другом случае – перечисляйте все плюсы и выгоды от расставания. Уж поверьте они есть всегда. Просто умейте взглянуть в будущее: у вас есть куча свободного времени, вы можете изучать, и учится чему-то новому и прочее.

Шаг № 4 — взгляд на себя со стороны — хороший способ понять, почему необходимо и как разлюбить человека

Это один из моментов, когда следует понять, не как разлюбить человека, а почему. Работа над ошибками. Пишите, почему так случилось, что вас толкает в такие отношения. Страх остаться одной, отсутствие самолюбия и другое. Возможно, это не первые отношения, которые идут по такому сценарию, и вы копируете своё поведение из прошлого или выбираете не того человека. Ищите причины и главное — что делать/не делать в будущем, чтобы события не повторились. В таком случае эта работа поможет выявить ваши неэффективные стратегии, и вы сможете сменить их и выбраться из порочного круга. Здесь не лишней будет помощь специалиста – так вы намного эффективней и в разы быстрее достигните результата.

Шаг № 5 — создаём путь в новую и счастливую жизнь

Мы уже рассматривали во втором шаге, как разлюбить человека и для этого нужно избавиться от всего, что напоминает прошлое. Вот только если всё выбросить, тогда следует потерянное заменить новым. Меняйте всё привычное для вас – создавайте новые привычки, ритуалы, традиции или же найдите подходящее хобби, которое сможет увлечь вас с головой.

Таким образом, вы сформируете новые нейронные связи в мозге. Вы меньше будете вспоминать о прошлом, и подкреплять новые эмоции, создавая новый опыт:

  • поставьте новую мелодию на звонки и заставки на телефоне;
  • купите новую чашку для чая/кофе;
  • чистите зубы/расчёсывайтесь другой рукой;
  • ездите на работу новым маршрутом;
  • смените плейлисты и радиостанцию, которые слушали ранее;
  • приготовьте и попробуйте новое блюдо;
  • смените гардероб, причёску – создайте новый образ;
  • позвольте себе исполнить свою мечту – то, что всегда хотели, но откладывали и отодвигали на потом.

Одним словом, создавайте новую жизнь! Поставьте в ней себя на первое место, узнайте себя и полюбите себя заново!

Шаг № 6 — надёжный способ избавиться от чувства вины

В поиске ответа на вопрос, как разлюбить человека, все методы хороши. Если чувствуете, что эмоции не отпускают – обида, чувство вины, недосказанные претензии – используйте письменные практики. Письма благодарности, прощения – это всё не «эзотерический бред», а действенные практики, которые используют психологи и психотерапевты в своей работе. Помните – мозг работает, когда мы пишем. Вы «вычистите» всё из своей памяти и психики – все эмоции и обиды и вам действительно станет легче.

Этот совет поможет не только понять, как разлюбить человека, но и раскроет глаза на более важные моменты в жизни. Хорошо для эмоциональной поддержки и разгрузки посещать различные благотворительные мероприятия в качестве волонтёра: посещайте детские дома, хосписы (если это морально вам под силу), приюты для животных и пр. Это поможет вам сравнить и понять, что жизнь многогранна и не стоит зацикливаться и жить прошлым.

В этом разделе собраны все советы, которые не помогают понять, как разлюбить человека. Многие советчики могут вас убеждать попробовать некоторые методы, которые точно не помогут, а наоборот, могут усугубить ситуацию. К ним относятся такие стереотипы как:

  1. Обесценивать свои чувства, эмоции, заковывать себя в железную маску – вы просто загоните всё вглубь себя и будете нести все непрожитые негативные эмоции с собой в новые отношения.
  2. Впадать в чувство вины и корить себя за всё. Да, в отношениях всегда ответственность и вина лежит на обоих, но это не повод теперь клеймить себя. Отношения заканчиваются, так бывает. Насильно мил не будешь. Примите это и идите дальше.
  3. Обесценивать бывшего возлюбленного – писать список его недостатков, обсуждать с друзьями и родными его прошлые ошибки и поступки. Никакой пользы вам это не принесёт.
  4. Искать утешение в алкоголе, шумных вечеринках, случайном сексе, еде. Ничего кроме пустоты, разочарования, проблем со здоровьем вам это не даст. Вы просто уйдёте в депрессию. (читайте статью, )
  5. Мстить ему/ей и его/её новой пассии, настраивать детей против. Какой результат и зачем он вам? Вы тратите кучу энергии на прошлое и не на свою жизнь. В случае с детьми поступаете неэтично по отношению к ним. У них есть свои чувства и эмоции по отношению к обоим родителям, и они сами вправе выбирать, как действовать и что чувствовать в подобных ситуациях.
  6. Устраивать прощальные свидания, интим, ужин и другие глупости. Уходя, уходи – знаете такое? Вы же не мазохист и не нужно тешить свои надежды – «а вдруг он/она опомнится?». Не опомнится и уж точно не от последнего свидания, на котором вторую бывшую половину хочется только пожалеть.
  7. Искать и строить новые отношения, пока не завершили и не оправились от прошлых. Остановитесь. Дайте себе возможность вдохнуть полной грудью. Оглянуться. Пожить своей жизнью и своими интересами.

Многое мы писали о том, как разлюбить человека, но возникает вопрос, а реально ли это в действительности? Можно и реально. Главное, иметь большое желание меняться и следовать рекомендациям. Нет чудодейственной таблетки, которая сотрёт вам воспоминания. Здесь только вы сможете помочь себе, шаг за шагом меняя свою жизнь. Научитесь принимать новые обстоятельства и события. Постепенно эмоции будут замещаться новыми, будет копиться новый опыт и воспоминания. Старые воспоминания будут уже не такими травмирующими, и вы будете вспоминать прошлое всё реже. Настоящее даёт вам шанс на новые отношения, но не спешите искать по сторонам нового спутника/спутницу () — пусть это сейчас будет любовь к себе и роман с собой. Эти чувства всегда взаимны! И однажды полюбив, разлюбить себя уже невозможно!

Спасибо, что прочли статью до конца и не забывайте делиться информацией в социальных сетях, ведь Вам несложно, а нам приятно.

Зацепки – это определенные действия и эмоции, повышающие ваше самочувствие, дающие вам удовольствия, и которым вы придаете большую важность в своей жизни.

1-й совет психолога о том, как разлюбить человека, которого очень сильно любишь, заключается в следующем: мы находим все зацепки относительно вашего бывшего человека.

Если вы найдете все свои зацепки, которые не отпускают вас и заставляют думать о человеке, то снизится привязанность к нему.

Найдите их как можно больше и уберите из своей жизни все зацепки!

Для этого задайте себе вопросы
  1. Что такого приятного вы получали от партнера?
  2. Что вы делали такого для партнера, после чего вы испытывали позитивные эмоции или слышали хвалебные слова в свой адрес?
  3. Какие планы на будущее вы строили с партнером?
  4. Какие у вас были ожидания касаемо него?
  5. Что особенного вы ели вместе с ним или он готовил для вас из того, что раньше вы не пробовали?
  6. Что такого неординарного и приятного говорил вам человек, что до этого вы ни от кого не слышали?
  7. С какими людьми и в каких клевых местах вы были вместе, после которых у вас повышалось самочувствие?

Письменно ответьте на вопросы и найдите все зацепки, чтобы закрыть вопросы из психологии на тему о том, как разлюбить человека, который тебя не любит, и не испытывать боль расставания и потери.

Например :

  • Когда я готовил для нее вкусную еду, я слышал очень теплые слова в свой адрес. Это зацепка.
  • Женщина думает о том, как парень обнимал и прикасался к ней так, как никто до этого не делал.
  • Зацепками могут быть разные признания в любви, слова сентиментальности: «у меня никогда такого человека не было», «мне очень хорошо с тобой», «ты любовь всей моей жизни» и тому подобные.
  • Большой зацепкой могут быть ваши нежности и ласки, которые вы давали друг другу.

Найдите сначала все зацепки. Как их отключать будет написано ниже в статье.

2. Более глубокое понимание привязанности к ощущениям

Многие привязываются к тем ощущениям близости, которые вам давал партнер в постели.

Воспоминания ваши связаны с теми ощущениями , которые вам давал партнер:

  • тактильными удовольствиями;
  • прикосновениями;
  • нежность и теплота;
  • энергетика.

Ощущения – это не самое важное в жизни, не придавай им много значения. Они все временны и дают только временное удовольствие.

Все люди слепо гонятся за ощущениями и впадают в бесконечное колесо страданий. Потом начинаются беспокойства на тему о том, как перестать любить человека, который тебя не любит.

Смотрите трезво на реальность.

3. Избавьтесь дома от всего, что наводит на мысль о ней/ о нем

Что может в доме подкреплять зависимость :

  1. подарки бывшего человека;
  2. его одежда;
  3. общая музыка и файлы на компьютере;
  4. совместные видеозаписи и фотографии;
  5. всякие диски и прочие, на первый взгляд, мелочи.

Бывает достаточно увидеть, посмотреть, услышать (а порой понюхать), как воспоминания стремительно набегают.

Избавьтесь от всего этого. Либо спрятать куда-нибудь на чердак, чтобы не попадалось на глаза.

Рассмотрим мой пример

У меня дома я как-то во время уборки наткнулся на линзу бывшей девушки.

Она снимала линзы у меня дома, когда оставалась со мной на ночь. Сразу же понеслись картинки в голове и теплые воспоминания о моментах вместе.

Такие вещи нужно сразу находить и выкидывать.

Я убрал из вида все вещи, напоминающие о ней, чтобы закрыть вопросы на тему о том, как разлюбить девушку, которая тебя не любит, и не думать больше о ней.

4. Как затыкать беспокойный ум и внутренний голос, которые заставляют страдать

Письменно написать ответы на следующие вопросы

  1. Какие негативные и мучительные эмоции и состояния вы будете продолжать испытывать с партнером, если не разорвете связь сейчас?
  2. Как ваша жизнь изменится в лучшую сторону, когда человека не будет с вами рядом? Что вы приобретете, как будете себя чувствовать?
  3. Насколько ваша жизнь будет мучительной, если вы будете продолжать поддерживать отношения с этим партнером?
  4. Если бы я жил идеальной жизнью 10/10 (где у меня все в порядке в личной жизни, с финансами, я в изобилии выбора и счастлив), то как бы я поступил?

На каждый вопрос перечислите и найдите как можно больше ответов. Напишите их в виде списка.

Это очень важно сделать письменно независимо от вашего пола, чтобы убрать беспокойства и мысли о том, как перестать любить человека, которому ты не нужна или не нужен.

Нюансы
  • Расписать ответы максимально подробно, глубоко и в деталях!
  • После этого каждый раз, когда ум снова начинает напоминать о человеке, заставляет страдать, вы открываете перед собой этот список.
  • Список с ответами будет затыкать ум и напоминать ему о том, почему человек вам не нужен.
  • Ум просто отстанет со своими беспокойными мыслями, ведь список с ответами прямо указывает ему на то, как вам сейчас плохо с партнером и как будет еще хуже, если все будет продолжаться.
  • При очередном воспоминании о человеке держите ваш список с ответами рядом.

5. Найдите для себя и обозначьте те моменты, где вы были под манипуляцией

  1. Это могут быть те моменты в ваших отношениях, когда вам давали то позитивные, то негативные эмоции.
  2. Тем самым вы подсаживаетесь на человека ради повторения высоких позитивных эмоций снова.
  3. Или ваш партнер был привлекателен и прекрасен только в очень редких и исключительных моментах. Но эти моменты настолько эпичны и больше никем неповторимы, что вы готовы сделать практически все для него, чтобы видеть человека снова на пике своего счастья, видеть его привлекательность и очарование.
  4. Чем неожиданней и эпизодичней происходили те моменты, тем сильнее закрепляется ваша зависимость и подчинение ему.
  5. Таким образом, сильнее закрепляется ваше поведение, где вы подчиняетесь другому.
    Происходит такая скрытая, может, даже неосознанная манипуляция вами.

Найдите и напишите также эти моменты на бумагу.

Это поможет убрать беспокойства на тему о том, как разлюбить человека, если видишь его каждый день и который мог раньше использовать эти фишки на вас.

Тем самым вы найдете больше причин, почему вам было плохо с партнером и почему не стоит продолжать быть вместе.

Появится еще больший стимул разорвать нездоровую привязанность.

6. Как отключить зацепки к персоне, которую очень сильно любишь

Для отключения зацепок нужно:

  1. Осознать, что вы сами можете дать себе все эти зацепки без нужды в ком-то.
  2. Осознать их ненужность , и они отбросятся сами.

Вы сами можете удовлетворить свои желания и потребности, без нужды в ком-то извне.

Примеры
  • Еда – вы сами можете научиться готовить либо сходить и пообедать сытно и вкусно в хорошей столовой.
  • Приятности в постели – вы всегда можете найти человека с более высоким мастерством.
  • Похвальные слова и одобрения – одобряйте себя сами.
  • Контраст эмоций – есть занятия в разы экспрессивнее и ажиотажнее. Прыжки с парашютом, боевые искусства и другие.

Если вы нашли все зацепки, осознали их ненужность, нашли моменты манипуляции, избавились от всего, что напоминает о партнере, составили список довод и причин, по которым вам будет еще лучше без него, насколько вам плохо сейчас с ним и станет еще хуже, то вы закроете свои вопросы о том, как разлюбить парня, который тебя не любит, или же бывшую барышню.

7. Исходи из изобилия, избавься от мышления «тот человек такой единственный на земле»

  • Вы исходите из типа мышления недостатка и вы все еще одержимы якобы «особенным» человеком, поэтому вы все еще цепляетесь.
  • Вы все еще наивно полагаете , что ваша бывшая пассия выделяется среди других, когда уже нет былого влечения. Такое мышление особенно у дам как следствие создает лишние переживания на темы о том, как разлюбить мужчину и не страдать, отпустить его уже наконец.
  • Возможно, он уже бросил вас, но вы, все еще общаясь с другим людьми противоположного пола, считаете, что «вот мой возлюбленный – он все-таки другой».
  • Пора избавиться от такого жалкого типа мышления : «Он/ она – единственный. Меня к нему тянет. Мы же смотрели все эти мелодрамы и сериалы по телевизоры, книжки и песни, где рассказывается о настоящей любви. Я думаю это был тот самый мой человек».
  • Некоторые продолжают держать в голове ничтожные мысли жертвы: «Я не могу не копаться в голове и продолжаю думать о нем. Такого у меня никогда не было и никогда не будет».

8. Осознайте тот факт, что вы любите образ, который ассоциируется у вас с бывшим человеком, но не его самого

Мудрые осознания

  1. Все эти прошлые чувства любви создаете вы сами и это никак не связано с самим человеком. Ваша любовь не исходит от бывшего партнера.
  2. Все эти ощущения, испытываемые вами, – это ваше собственное дополнение образа, который не является действительным.
  3. И это вы сами воспринимаете его таким образом, что якобы вы испытываете эти ощущения любви.
  4. То, как ты воспринимаешь другого человека, другие воспринимают его по-другому.
  5. Мы не выбираем влечение. От нас не зависит влечение.

Именно поэтому когда вы влюбляетесь, вы влюбляетесь не в человека – а в образ, который находится в голове и ассоциируется с этим человеком. Этот образ не имеет ничего общего с самим человеком, в которого вы влюбились.

Доказательство

Рассмотрим, к примеру, случай, когда женщина испытывает сильную любовь к мужчине.

Если бы вы влюблялись в самого мужчину, то тогда у мужика были бы особые характеристики, которые влюбляют всех женщин.

Но тогда бы все женщины без исключения влюблялись в этого мужчину. Но этого не происходит.

Значит, мы воспринимаем людей субъективно.

Основы влечения – это субъективное восприятие каждого человека.

И даме в данном случае нужно отслеживать это в себе, чтобы потом не задаваться вопросами на тему о том, как разлюбить парня, если видишь его каждый день и которого до сих пор любишь.

Обратные полезные инсайты

  • Мы привлекаемся не к людям, а к образам людей.
  • Люди видят ваш субъективный образ, и ты не можешь его изменить.
  • Образ касается ни тебя и никак не излучается тобой. Образ создается тем человеком, который воспринимает тебя таким образом.
  • Этот образ может меняться в его голове. Вот такие основы влечения.

9. Вы сами и есть ваша цель в жизни, а не какая-то другая персона

Рассмотрим пример с обычной девушкой

  • Ее обычные серые будни. Представим, что обычная женщина НЕ в отношениях выходит на свою работу каждый день. Это становится ее реальностью и ее жизнью. Пусть даже она не так сильно увлечена работой и нет сильной страсти.
    Потом она приходит домой, смотрит фильмы, кушает и ложится спать. И так проходит ее жизнь.
  • К чему же стремится ваш мозг, чтобы дать вам цель в жизни в том мире, где вы находитесь? Это «найти этого единственного человека».
  • И когда на фоне той скучной жизни вы встречаете «особенного» партнера, ваш мозг говорит вам «Вот он тот самый. Теперь у тебя есть ради кого жить».
  • Он даже может быть не самым лучшим . Возможно, он лучший на вашей работе или в той среди, где вы часто находитесь. Но это то, как мозг играет с вами злую шутку.
  • Ваш мозг ошибочно начинает видеть в человеке цель в жизни и повод для того, чтобы просыпаться каждое утро. Это делает жизнь той же обычной среднестатистической женщины менее скучной.
    Это мнимое ощущение дает вам новые эмоции.
  • Теперь ради него она начинает стараться лучше выглядеть, как-то следить за собой. Встречая такого человека, женщина придает значимость своей прежней реальности.

Женщине нужно избавиться от такого типа мышления, чтобы не нуждаться потом в советах психолога о том, как разлюбить женатого мужчину или другую тайную пассию.

Спроси себя: «Ты любишь его до сих пор и носишь это с собой, чтобы ощущать цель в жизни?»

Если ответ «Да», то – это ваша большая ошибка делать целью в своей жизни любимого человека и отношения.

Такой тип мышления разрушает многих людей. Такой ментальной иллюзией можно свести себя с ума. Вы не должны попадать в это нездоровую ловушку.

Возможно, многим мужикам, как и барышням резонирует думать так о бывшей. Но это никак не закроет ваши вопросы на тему о том, как разлюбить девушку, которую любишь очень сильно.

Социальное программирование очень сильно пропагандирует такое мышление. О нем .

Но это ненормально!

Как решить вопрос?

  • Избавьтесь от такого типа мышления. Иначе у вас будут всегда нездоровые отношения.
  • Нужно осознать, что вы сами, ваши пристрастности – это и есть цель в вашей жизни.
  • Смените фокус на что-то другое, что сделает вашу жизнь более значимой. Например, ваша карьера, хобби, саморазвитие.
  • Найдите то, что вызывает у вас страсть и увлеченность процессом больше, чем ваш бывший возлюбленный человек.

10. Тебе может просто нравиться мышление «я все еще люблю», и ты неосознанно получаешь удовольствие от этого

  1. Большинство людей признают, что все эти мысли о том, что любовь еще осталось – просто ментальная иллюзия.
    В глубине души они осознают это.
  2. И люди просто втайне получает удовольствие от такого мышления и не хотят сами расставаться с этими мыслями.
    Им просто нравится это, а потом они не знают что делать, если тебя разлюбили.
  3. «Да, мне нравится так думать. Я чувствую себя хорошо, когда мой ум заполнен такими мыслями», – вот в чем ошибка.
    Признайтесь себе в этом!

Как уже было написано, вы сами можете придумывать и дополнять образ человека и считать его тем, кем он не является на самом деле.

У нас также есть другая статья с 12 методами на тему о том, или бывшим любимым человеком, по ссылке.

11. Не общайся с другими в той же манере, как было с бывшей любовью, которая давно тебя не любит

Не проецируй при общении с другими лицами противоположного пола тот же самый вайб, флирт и эмоции, что и со своим бывшим.

Иначе ты будешь эмоционально цепляться и искать в других людях бывшую пассию.

Вам будет тяжелее забыть старые отношения, вы будете цепляться за то, что уже закончилось.

Если жена разлюбила мужа, а он продолжает искать похожую на нее среди других, то другие женщины при общении с ним будут чувствовать, что что-то неладное творится, и он навязывает им совсем другой фрейм.

Об этом и о других способах стереть из памяти бывших возлюбленных мы .

Не делай этих ошибок, и ты закроешь свои вопросы о том, как разлюбить жену, которая тебя не любит уже давно.

12. Не бойся начать все с чистого листа, доверься и поверь в себя

  • Одна из причин, почему вы продолжаете любить того, с кем развелись, продолжаете цепляться, потому что вы не верите в себя и нет веры в то, что вы можете найти лучше.
    Вы не верите в то, что вы можете испытать эмоции еще крепче и лучше, чем эти, с новым человеком.
  • Это отчаянная : «У тебя только одна вторая половинка. У тебя только одна настоящая любовь. Если вы расстались – то все».
  • Избавьтесь от такого мышления! Иначе каждое расставание для вас будет тяжелым, у вас будет повторяться одна и та же шарманка. Ум будет играть с вами, мол: «Нет, ты уже не найдешь такого близкого человека. Это был тот настоящий твой, бла-бла-бла».
  • У вас должна быть вера в то, что вы можете построить новые отношения, которые еще лучше чем эти.
  • Не бойтесь начинать с чистого листа! Не бойтесь начать все сначала, чтобы избавиться от беспокоящих проблем и не нуждаться в каких-то молитвах, магии или заговорах на тему о том, как разлюбить человека быстро. Это все лишнее.

13. Поймите разницу между здоровыми и нездоровыми отношениями

Это все еще нормально развиваться и быть в отношениях с человеком, заботиться о нем. Но вы все еще должны осознавать разницу между здоровыми отношениями и нездоровыми.

Как уже упоминалось выше, нездоровые отношения – это когда вы сходите с ума по нему, исходите из мышления недостатка и нуждаемости.

Это приводит к ужасным отношениям и как итог к ужасным разрывам и депрессиям. Вы можете 15 способов избавления от депрессии.

С этого и начинаются все беспокойства на тему о том, как разлюбить мужа, который тебя не любит, и другие волнения.

О психологии отношений между парнем и девушкой вы также можете .

В чем же разница?
  1. Здоровые отношения – это когда, к примеру, женщина осознает, что да, есть некоторые мужчины, к которым она испытывает больше влечения и химии, чем к другим. Они есть 100%. Но таких мужчин очень много! И их совсем не так мало, как может показаться.
  2. Разница в том, что когда вы строите отношения, вы осознаете, что нужно очень много времени, чтобы узнать человека, и вы не цепляетесь за него сразу, не дополняете его образ иллюзиями.
  3. Вы наслаждаетесь тем, что узнаете друг друга, заботитесь друг о друге, общаетесь, но не впадаете в мышление, что «таких мало» и не цепляетесь.
  4. Какой тип мужчин выбирать женщине, и какой тип девушек парню – это личный выбор каждой человека.
  5. Но следите за тем, чтоб между вами расслабленное общение, где есть свобода и пространство для роста, и никто не сходит по кому-то с ума. Следите за этим, и вы не будете оказываться в ситуациях, где вы не знаете что делать, если девушка говорит, что разлюбила и бросила вас.

14. Примите тот факт, что все в этом мире временно

  • Ваш объект обожания всегда может поменяться . Нужно понимать тот факт, что месяца, годы летят, человек может измениться.
    Он не может оставаться одинаковой личностью все время. Вы сами меняетесь в течение вашей жизни.
  • То же самое и с жизнью . Все в жизни временно и меняется.
    Нет ничего такого, что остается неизменным. Всему есть конец.
  • Люди не любят и сопротивляется этому . Людям не нравится это и они не хотят осознавать тот факт, что они смогут все контролировать. Они цепляются за моменты, за людей.
  • Если вы будете продолжать цепляться , вы будете продолжать терять и испытывать тяжесть и горечь.
    Если у вас уже получалось найти себе хорошего человека, значит, получится также снова.
  • Нет причин, по которым вы не сможете создать новые крепкие отношения.
    Примите ваше путешествие под названием «жизнь» таким, какое оно есть. Таким образом, вам уже не будут нужны никакие психологические методы с целью заставить себя разлюбить человека.

15. Находите только плюсы в разрыве

Что бы негативное с вами ни случилось, какой бы разрыв отношений с вами ни случился, у вас всегда есть 2 выбора :

  1. Либо впадать в тип мышления жертвы, грустить, что вы теперь одни, «меня бросили – боже мой».
  2. Либо найти в этом повод проснуться, найти мотивацию, быть целостной и самодостаточной личностью и расти с новой целью.

Интерпретируйте все случившееся в свою пользу.

Напишите список причин, почему вам круто без бывшего партнера. Эта одна из техник в психологии на тему о том, как можно разлюбить человека.

Примеры плюсов в расставании
  • После разрыва вы начинаете смотреть на мир собственными глазами.
  • Вы учитесь справляться со своими эмоциями.
  • У вас появляется волна энергии чтобы оправиться и отойти от разрыва.

16. Перестаньте сравнивать всех с бывшим

Осознайте, что каждый человек уникален по-своему.

Если вы смотрите на других дам по критериям бывшей пассии, вы будете бесконечно подкреплять мышление «она единственная» и никогда не избавитесь от него.

Таким образом, молодой человек будет продолжать париться о том, как разлюбить девушку быстро.

Никогда не сравнивайте девушек или парней по критериям и характеристикам вашего бывшего возлюбленного.

Скажите себе: «Это был интересный опыт в моей жизни. Давай теперь примем и изучим уникальность других людей».

17. Осознаем разницу между любить и привязываться

  1. Любить кого-то не значит владеть им и нуждаться в нем.
    Если вы любите потому, что нуждаетесь, то вы любите НЕ человека, а то, что он вам дает.
  2. Тотальная любовь – она всецелая и всеобъемлющая, которая охватывает всех людей, а не только двоих.
    Привязанность огораживает двух людей от других, возводит вокруг них стены.
  3. Любовь не ставит никаких условий и ультиматумов.
    Привязанность постоянно ставит ограничения и правила.
  4. Любовь позволяет быть человеку собой.
    Привязанность требует соответствовать ожиданиям партнера.

На этом все. Уделите особое внимание письменному анализу и письменным ответам на вопросы.

Теперь вы знаете все методики на тему о том, как можно разлюбить девушку, бывшего супруга или жену, живя с ней долгий период в страданиях и достигнув точки разрыва.

Мудрые слова

Можно разрушить только то, что построено.

Не стройте убеждения, и вас нельзя будет сломать.

Не стройте отношения, и ваши отношения нельзя будет разрушить.

Не ставьте границы и условия, и тогда у вас не будет ревности и страха одиночества.


Юноши и девушки переживают разрыв отношений одинаково болезненно, но на помощь приходит наука о человеческих эмоциях. Способов, как разлюбить человека, в психологии не существует, а методики построены на повышении самооценки и на том, чтобы отвлечь от грустных мыслей. Это поможет пережить первый самый сильный порыв к возвращению. Последующие будут менее заметными, поэтому перебороть их получится легко.

Основные причины появления желания избавиться от чувств

Расставание — естественный процесс во взаимоотношениях. Двое были вместе, считая друг друга достойными партнерами, но со временем эмоции остыли, а недостатки стали очевидны. Понимая невозможность продолжать отношения, они принимают решение о разрыве. Однако это редко происходит на взаимной основе. Кто-то из пары либо продолжает идеализировать партнера, либо готов мириться с недостатками. Однако существуют объективные причины для прекращения связи.

Когда бросать отношения: 11 признаков, что пора двигаться дальше

Иногда мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Ознакомьтесь с раскрытием информации об аффилированных лицах.

 

Иногда старая поговорка « Любовь слепа» не может быть вернее.

В нашей жизни наступает момент, когда мы настолько увязли в себе, что не можем понять, насколько токсичны и разрушительны наши романтические отношения.

Но как бы сильно мы ни любили кого-то, важно провести черту между здоровыми отношениями и нездоровой созависимостью.

Так как же узнать, когда нужно прекратить отношения, если вы слишком глубоко в окопах?

Вот как.

Почему так тяжело уйти

Собственно, почему нам так тяжело расставаться с отношениями, когда в них явно так мало радости?

Ответ более чем сложен.

Нам трудно ошибиться . Это верно и в наших отношениях.

Мы часто убеждаем себя, что можем улучшить любую ситуацию, даже если больше не можем ничего контролировать.

Согласно Кэрин Холл, автору и сертифицированному врачу:

«Решение прекратить важные отношения может быть трудным решением, даже если отношения кажутся полными конфликта и эмоциональной боли, без радости или поддержки.

«Возможно, вы помните, как это было раньше, или на что вы надеялись в связи. Вы также можете задаться вопросом, приведет ли пребывание в наполненных конфликтом отношениях к более сильной связи.

«Иногда длительные отношения укрепляются и становятся более близкими после периода конфликта.

Наша привязанность и эмоциональные инвестиции мешают нам объективно смотреть на наши отношения. Мы не видим очевидных причин, по которым отношения больше не работают.

В итоге получается так:

Вы должны отпустить то, что не прибавляет вашей жизни. Как бы трудно это ни было, есть время, когда нужно остановиться.

11 признаков того, что вам пора прекратить отношения

Если вы узнали какой-либо из этих 11 признаков, возможно, пришло время подумать о прекращении ваших отношений.

1) Физическое и/или эмоциональное насилие

Тот, кто вас любит, никогда не причинит вам физической или эмоциональной боли.

Пары могут навредить друг другу, говоря неправильные вещи или делая что-то, что не нравится другому человеку. Однако, если это стало образцом злоупотребления, это совсем другое дело.

Вы не можете оправдать оскорбительное поведение того, кто утверждает, что любит вас. И все же жертвам жестокого обращения особенно трудно уйти от партнеров.

Дэниел Г. Сондерс, заслуженный профессор социальной работы Мичиганского университета, объясняет:

«Уход часто представляет собой сложный процесс, состоящий из нескольких этапов: минимизация жестокого обращения и попытка помочь обидчику; начинает воспринимать отношения как оскорбительные и теряет надежду, что отношения наладятся; и, наконец, сосредоточение внимания на собственных потребностях в безопасности и здравомыслии и преодоление внешних препятствий».

Любой из вышеперечисленных признаков является явным признаком того, что вы находитесь в оскорбительных отношениях, и вам следует немедленно уйти.

2) Обман

Если вы состоите в моногамных отношениях, измена абсолютно неприемлема.

Измена разрушает самые основы здоровых отношений. Когда кто-то вам изменяет, доверие, безопасность и открытость в отношениях превращаются в прах.

Прощение можно дать. И многие пары успешно преодолевают роман. Однако, если вы тот, кто не может справиться с долгим и эмоциональным процессом принятия своего партнера, оставаться в нем просто не стоит.

По словам тренера по расставанию с Челси Ли Трескотта:

«Даже когда ваши отношения кажутся прочными, прошлое доказало вам, что нет абсолютно никаких гарантий того, что вы знаете, что происходит на самом деле.

«Для тех, кто не видел никаких признаков и даже в ретроспективе не может понять, где они могли бы сделать что-то по-другому, оставаться в отношениях с кем-то, кто изменил, будет все равно, что слепо отдать свое сердце тому, с кем вы знаете, что не можете справиться вы с осторожностью.

В результате маловероятно, что человек, которому изменили, когда-либо почувствует себя в безопасности, сочувствует или уверенно движется вперед, если он был ошеломлен этим опытом».

Помните, измена не обязательно должна быть физической, она может быть и эмоциональной. Боль, в любом случае, это то, что вы не должны терпеть.

3) Хотите совет конкретно для вашей ситуации?

Хотя в этой статье рассматриваются основные причины, по которым вам следует отказаться от отношений, может быть полезно поговорить с коучем по отношениям о вашей ситуации.

С профессиональным тренером по отношениям вы можете получить совет, касающийся вашей жизни и вашего опыта…

Relationship Hero — это сайт, на котором высококвалифицированные тренеры по отношениям помогают людям в сложных и трудных любовных ситуациях, например, следует ли вам исправить отношения или прекратить их. Они являются очень популярным ресурсом для людей, сталкивающихся с такого рода проблемами.

Откуда я знаю?

Что ж, несколько месяцев назад я обратился к Герою Отношений, когда у меня были трудные времена в моих собственных отношениях.После столь долгого погружения в свои мысли они дали мне уникальное представление о динамике моих отношений и о том, как вернуть их в нужное русло.

Я был поражен тем, насколько добрым, чутким и искренне полезным был мой тренер.

Всего за несколько минут вы можете связаться с сертифицированным коучем по отношениям и получить индивидуальный совет для вашей ситуации.

Нажмите здесь, чтобы начать.

4) Обман

Белая ложь — это одно, а преднамеренный обман партнера — серьезное преступление.

Ложь, как и обман, разрушает доверие. Если ваш партнер лгал вам о чем-то важном или постоянно лгал вам о ряде вещей, вам следует начать пересматривать свои отношения.

Патологические лжецы — особенно вредные партнеры. Длительное воздействие лжи и газлайтинга может свести с ума даже самого здравомыслящего человека.

Как объясняет психотерапевт Роберт Вайс:

«Самое неприятное в газлайтинге то, что даже эмоционально здоровые люди уязвимы.

«Отчасти это происходит потому, что мы естественным образом склонны защищать, извинять и игнорировать озабоченность по поводу поведения людей, к которым мы глубоко привязаны. В большей степени это связано с тем, что газлайтинг начинается медленно и постепенно нарастает».

«По мере того, как обман или зависимость (или что-то еще, что лжец пытается скрыть) обостряются, фабрикации также обостряются».

Вы должны подумать, какую ложь вы можете простить, а какая является абсолютным препятствием для сделки.

Рекомендуем прочитать : Токсичный муж: 8 признаков и как с ним бороться

5) Зависимость

Помочь близкому человеку в трудный период его жизни — ваша обязанность как партнера.

Тем не менее, зависимости достаточно, чтобы уйти , если ваш партнер отказывается меняться или неоднократно доказывал, что он не способен стать лучше.

Психотерапевт Шэрон Мартин консультирует:

«Из личного и профессионального опыта я знаю, что отношения могут пережить зависимость и стать здоровыми.

«Но я также знаю, что созависимые часто остаются надолго после того, как вероятны изменения.

«Пожалуйста, помните, что вы не являетесь причиной зависимости вашего близкого человека, и вы не можете это исправить. Дело не в том, любит ли она вас достаточно, чтобы бросить, или в том, что вы сделали не так, или что еще вы можете попробовать. Иногда тебе нужно спасти себя, прежде чем ты утонешь вместе с тонущим кораблем».

6) Отсутствие цели

Нам всем нужно жить значимой жизнью и посвятить себя людям, которые нам небезразличны.

Я знаю это, потому что недавно участвовал в создании онлайн-курса о том, как взять на себя ответственность за свою жизнь. Чему мы учим, так это тому, как важно иметь чувство цели и ежедневно предпринимать действия для ее достижения.

Я думаю, что целеустремленность невероятно важна для здоровых отношений. С другой стороны, когда у вас нет цели, возможно, пришло время разорвать отношения.

Целеустремленность особенно важна для мужчин.

Здравый смысл гласит, что мужчины влюбляются только в исключительных женщин — может быть, она обладает невероятным характером или просто фейерверк в постели.Что мы любим кого-то за то, кто они .

Тем не менее, я думаю, что этот образ мышления совершенно неверен.

Мужчины меньше заботятся о качествах женщины, чем о том, как эти отношения заставляют его чувствовать себя.

Дают ли отношения ему чувство гордости и цели? Соответствует ли это его личности… тому, как он хочет видеть себя мужчиной?

Вот что такое инстинкт героя. Это новая концепция эксперта по отношениям Джеймса Бауэра, которая сейчас наделала много шума.

У мужчин есть биологическое стремление чувствовать себя нужным, важным и обеспечивать женщину, которая ему небезразлична.

Инстинкт героя говорит о встроенном в мужчину желании чего-то в жизни, что выходит за рамки секса и даже любви.

Чтобы отношения были успешными, они должны дать мужчинам ощущение смысла и цели. Что вы искренне хотите и должны иметь его рядом. Не просто как соучастник, «лучший друг» или «соучастник преступления».

Как вызвать в мужчине инстинкт? И дать ему чувство цели, которого он жаждет?

Для начала лучше всего посмотреть это бесплатное видео психолога отношений Джеймса Бауэра.Вы можете посмотреть видео здесь.

Джеймс показывает точные фразы, которые вы можете сказать, тексты, которые вы можете отправить, и небольшие просьбы, которые вы можете сделать, чтобы вызвать его инстинкт героя.

Включив этот инстинкт, он сразу же увидит вас в совершенно новом свете. Потому что вы откроете версию себя, о которой он всегда мечтал.

Вот еще раз ссылка на его бесплатное видео.

7) Отсутствие уважения

Взаимное уважение — еще один важный аспект здоровых отношений.

Постоянное неуважение — это то, чего вы никогда не должны терпеть, особенно от того, кто заявлял, что любит вас и заботится о вас.

Если кто-то тебя не уважает, значит, тебя не ценят. Это означает, что каждое решение, которое они примут, будет вращаться вокруг их собственного счастья, не вашего.

Как ты можешь быть с кем-то, кто не ценит твои убеждения, эмоции и любовь?

Чтобы ответить просто:

Вы не можете.

8) Длительное несчастье

Это правда, что отношения не всегда бывают радужными и солнечными. Но если вы обнаружите, что вам больше грустно, чем радостно, значит, что-то серьезно не так.

Отношения должны что-то добавлять в вашу жизнь будь то цвет, страсть, рост, мотивация или все вместе. Иначе какой смысл?

Гюнтер объясняет:

«На первый взгляд это может показаться магически совместимым, тихо успешным союзом, но наблюдаемое отсутствие волнения и энергии может быть мощным предупреждающим признаком того, что назревают проблемы.

«Нет сюрпризов, проблем и роста. Если их пассивное поведение ограничивается отношениями, им в конечном итоге будет мало что сказать друг другу, и даже уменьшится страсть. Если они получают свои потребности в трансформации в другом месте, противоречие между их поведением внутри и вне отношений в конечном итоге стирает одно или другое».

9) Вы боитесь одиночества.

Ты остаешься только потому, что боишься одиночества?

Никогда не соглашайтесь на отношения.Период.

Серия исследований, опубликованных Американской психологической ассоциацией, показала, что люди, которые боятся одиночества, как правило, вступают в неудовлетворительные отношения. Что еще хуже, они на самом деле завязывают отношения, которые, как они знают, не сделают их счастливыми, просто потому, что они боятся одиночества.

Исследования также показали, что люди, которые «поселились», так же одиноки и так же несчастны, как и одинокие люди, а это значит, что на самом деле нет разницы только в том, что они тратят впустую свое время и усилия.

Не будьте одним из тех людей, которые тратят годы своей жизни на несчастливые отношения только потому, что боятся одиночества. В конце концов, это того не стоит.

10) Созависимость

В отношениях должен быть баланс. Ведь в ней участвуют два человека, умеющие идти на компромисс, уважать и слушать друг друга.

Неуравновешенные отношения, в которых один партнер дает больше, чем другой, вовсе не здоровы и не нормальны. Отношения — это не диктатура, где нужно вести и следовать.Это должна быть команда из двух человек, растущих вместе.

Созависимость — штука опасная.

По словам доктора Адитьи Каттаманчи, человек, страдающий созависимостью:

  • Не находите удовлетворения или счастья в жизни, кроме того, что делаете что-то для другого человека.
  • Оставайтесь в отношениях, даже если они знают, что их партнер делает вредные вещи.
  • Делайте все, чтобы угодить и удовлетворить своего помощника, чего бы это ни стоило им самим.
  • Постоянно беспокоятся об их отношениях из-за желания всегда делать другого человека счастливым.
  • Используйте все свое время и энергию, чтобы дать своему партнеру все, что он просит.
  • Чувствует себя виноватым из-за того, что думает о себе в отношениях, и не будет выражать никаких личных потребностей или желаний.
  • Игнорировать собственную мораль или совесть, чтобы делать то, что хочет другой человек.

Если вы узнаете себя или своего партнера в чем-то из вышеперечисленного, пришло время переоценить, можно ли исправить созависимость или вам следует продолжать находиться в таких токсичных отношениях.

11) Высокие требования, низкая прибыль.

Вы или ваш партнер слишком многого ожидаете друг от друга? До такой степени, что вы препятствуете достижению жизненных целей друг друга?

Люди со здоровыми и любящими отношениями не предъявляют ненужных требований, которые могли бы помешать росту и успеху их партнера.

На самом деле отношения должны способствовать индивидуальному росту и счастью, а не отнимать их.

Если вы замечаете, что откладываете важные жизненные цели на второй план, чтобы сохранить отношения, пришло время все обдумать.

Что, если бы у вас когда-то были прекрасные отношения?

Если вы считаете, что пришло время прекратить отношения, вы провели какой-нибудь душевный анализ самих отношений?

Почему отношения на грани? Если у вас когда-то были процветающие отношения, то что пошло не так?

Если вы женщина и читаете это, вам нужно понять, чего на самом деле хотят мужчины от отношений с вами. Я могу гарантировать вам, что это, вероятно, не то, что вы думаете.

В психологии отношений появилась новая теория, которая сейчас наделала много шума.И это лежит в основе того, почему некоторые мужчины искренне преданы своим партнершам, в то время как другие отдаляются и отстраняются.

Это называется инстинкт героя. Я упоминал об этом понятии выше.

Мужчина хочет чувствовать себя защитником, добытчиком и незаменимым для женщины, о которой он заботится. Другими словами, он хочет чувствовать себя героем.

Не герой боевиков, как Тор, а повседневный герой для нее.

Джеймс Бауэр, психолог отношений, впервые открывший инстинкт героя, снял об этом отличное видео.Посмотрите видео здесь.

Простая истина заключается в том, что мужчина не будет удовлетворен отношениями, пока не сработает его инстинкт героя.

У мужчин есть инстинктивная потребность взять на себя ответственность за женщину в своей жизни. Это глубоко укоренено в мужской биологии.

Как пробудить в нем этот инстинкт?

Хитрость в том, чтобы заставить его почувствовать себя настоящим героем. И есть вещи, которые вы можете сказать, сообщения, которые вы можете отправить, запросы, которые вы можете сделать, которые никоим образом не сделают вас прилипчивым или нуждающимся.

Джеймс Бауэр описывает, что вы можете сделать в своем бесплатном видео. Вот еще раз ссылка на его видео.

Я не часто рекомендую такие видео. Но инстинкт героя — одна из самых захватывающих концепций в психологии отношений, с которыми я сталкивался.

Я думаю, что это могло бы изменить правила игры для многих отношений, находящихся на грани разрыва.

Как правильно расстаться с кем-то

Если расставание — правильный путь для вас, вы обнаружите, что это сложная и часто неприятная задача.Однако на самом деле люди не понимают, что многих осложнений можно избежать, если расстаться правильно.

Вы должны сделать это с наименьшим количеством повреждений. Это не только облегчит задачу, но и поможет обоим партнерам двигаться дальше.

Вот несколько простых, но эффективных советов, как расстаться с кем-то:

Будьте объективны при принятии решения

Принятие решения о прекращении отношений, будучи таким эмоциональным, является большой ошибкой.Это непросто, но сначала постарайтесь быть объективным.

По словам сертифицированного врача Карин Холл:

«Когда вы эмоциональны, вам труднее решить проблему или даже найти решение сложной проблемы. Во всех отношениях есть проблемы, которые нужно решить. В данный момент вы можете рассматривать проблему как неразрешимую или неприемлемую, хотя на самом деле это не так. “

Следуйте своему решению

Не добавляй драмы ко всему происходящему и передумай в последнюю минуту.Вот почему вам нужно хорошо все обдумать, прежде чем расстаться.

Сделав выбор, придерживайтесь его.

По словам эксперта по свиданиям и отношениям Бернардо Мендеса:

«Часто мы чувствуем, что должны сделать выбор между двумя неверными вариантами. Но помните, что всегда есть средний третий выбор, если вы готовы копнуть глубже.

Чтобы двигаться вперед, не нужно ждать, пока у вас будет идеальный план, потому что давайте посмотрим правде в глаза — нет ни идеального плана, ни идеального времени для этого.Дышите, двигайтесь и подключайтесь к видению будущего, которое вы хотите. Из этого эмоционального пространства вы можете поговорить со своим партнером».

Иметь хорошую систему поддержки

Настало время положиться на друзей и близких. Вы не можете пройти через это в одиночку, и вы не можете пройти через это с вашим партнером.

Это означает, что вы должны создать хорошую систему поддержки. Окружите себя людьми, которые любят и поддерживают вас, а не людьми, которые подталкивают вас к глупым ошибкам.

Мендес советует:

«В эту группу поддержки могут входить друзья, родственники, тренеры, терапевты или любой, кто может безопасно поддерживать более высокое видение для вас, когда вы проходите через эти трудные изменения. Важно уточнить у них, что вам нужно с точки зрения ответственности, связи и душевного пространства».

Исповедь эмоционально недоступного мужчины

Навигация по любви и отношениям — это часть испытаний, которые ставит перед нами жизнь.

Мы делаем ошибки, это неизбежно. Но мы должны учиться у них.

Я знаю это, потому что всю свою жизнь был эмоционально недоступным человеком. Мое видео выше раскрывает больше об этом.

И изучение инстинкта героя прояснило, почему я такой.

Нечасто зеркало держится на моей жизни неудачных отношений. Но именно это и произошло, когда я открыл в себе инстинкт героя. В итоге я узнал о себе больше, чем рассчитывал.

Мне 39. Я не женат. И да, я все еще ищу любовь.

Посмотрев видео Джеймса Бауэра и прочитав его книгу, я понял, что всегда был эмоционально недоступен, потому что во мне никогда не срабатывал инстинкт героя.

Посмотрите бесплатное видео Джеймса здесь.

Мои отношения с женщинами включали в себя все: от «лучших друзей с привилегиями» до «соучастников преступления».

Оглядываясь назад, я всегда нуждался в большем. Мне нужно было чувствовать, что я была скалой в отношениях.Как будто я давала своему партнеру что-то, чего никто другой не мог.

Когда я узнал об инстинкте героя, это был момент «ага».

В течение многих лет я не мог понять, почему я трусил, изо всех сил пытался открыться женщинам и полностью посвятил себя отношениям.

Теперь я точно знаю, почему большую часть своей взрослой жизни я был одинок.

Потому что, когда инстинкт героя не срабатывает, мужчины вряд ли вступят в отношения и наладят с вами глубокую связь.Я никогда не мог с женщинами, с которыми я был.

Чтобы узнать больше об этой увлекательной новой концепции в психологии отношений, посмотрите это видео здесь.

Может ли коуч по отношениям помочь и вам?

Если вам нужен конкретный совет по вашей ситуации, может быть очень полезно поговорить с коучем по отношениям.

Я знаю это по личному опыту…

Несколько месяцев назад я связалась с Героем отношений, когда у меня были трудные времена в отношениях.После столь долгого погружения в свои мысли они дали мне уникальное представление о динамике моих отношений и о том, как вернуть их в нужное русло.

Если вы раньше не слышали о Relationship Hero, это сайт, где высококвалифицированные тренеры по отношениям помогают людям в сложных и трудных любовных ситуациях.

Всего за несколько минут вы можете связаться с сертифицированным коучем по отношениям и получить индивидуальный совет для вашей ситуации.

Я был поражен тем, насколько добрым, чутким и искренне полезным был мой тренер.

Нажмите здесь, чтобы начать.

Вам понравилась моя статья? Поставьте мне лайк на Facebook, чтобы видеть больше подобных статей в своей ленте.

Если вы готовы отказаться от любви, вот 11 вещей, о которых нужно помнить Если вы какое-то время безуспешно искали любовь, вы можете начать чувствовать, что это совершенно безнадежно. Но, по мнению экспертов, отказываться от любви — не лучший вариант, особенно если вы действительно этого хотите.

«Встречаться сегодня с непросто, можем мы сначала проверить это?» Рэйчел Райт, Массачусетс, LMFT, соучредитель Wright Wellness Center, рассказывает Bustle. «Старшие поколения так часто упрощают или сравнивают. Но на самом деле это бесполезно. Свидания. Сегодня. Это. Трудно».

Например, онлайн-знакомства упростили поиск людей для свиданий. Но это также упростило для людей выгорание или призрак других, как будто это не имеет большого значения. В целом, свидания могут повлиять на вашу уверенность в себе.Но как бы тяжело ни было, вы не должны позволять этому сбивать вас с толку.

«Я искренне верю и как человек, и как терапевт, и как коуч, что любой, кто хочет отношений, может их получить», — говорит Райт. «Я не думаю, что кто-то обречен «умереть в одиночестве» или быть одиноким навсегда, если вы не верите в это о себе. Если вы думаете, что вам суждено [быть] одиноким, вы можете. Вы должны думать о себе через объектив того, что вы ХОТИТЕ».

Важно надеяться и думать о возможном.Если вы этого не сделаете, вы, скорее всего, застрянете в «реальности», которая вам не нужна. Итак, если вы чувствуете, что готовы отказаться от любви, вот несколько вещей, о которых вам следует помнить.

1

Каждый человек, которого вы встретите, может научить вас чему-то новому

Andrew Zaeh для Bustle

Даже если свидание идет не так, как вы хотите или надеялись, вы все равно можете чему-то научиться у каждого человека ты встречаешь. Вам действительно не нужно учиться ничему, что изменит вашу жизнь.Вы можете открыть для себя новый ресторан, который вам действительно нравится, или новый взгляд на вещи. «Если вы можете пойти на свидание, стремясь узнать больше об этом человеке и о жизни, а не сосредотачиваться на потенциальном результате, вы получите гораздо больше удовольствия», — говорит Райт.

2

Вам нужен только один человек, чтобы быть «человеком»

Эшли Бэтц/Bustle

Каждые неудачные отношения или свидания делают вас на один шаг ближе к вашей личности. Хотя вам, возможно, придется поцеловать пару лягушек, чтобы добраться до них, говорит Райт, вы узнаете больше о том, что вам нравится, а что нет.Вы перестанете тратить время на людей, которые не дадут вам той любви, которую вы заслуживаете.

3

Жизнь — это путешествие, а не пункт назначения

Эшли Бэтц/Суета

«Если вы сосредоточитесь на пункте назначения, вы пропустите все красивые цветы и достопримечательности вдоль пути», — говорит Райт. Кроме того, когда дело доходит до любви, не существует «пункта назначения». Как только вы вступите в отношения, у вас появятся новые проблемы и проблемы.По словам Райта, вы всегда будете работать над собой. Это не прекращается, когда вы находитесь в отношениях. Отношения — это не конечная цель, поэтому наслаждайтесь вещами такими, какие они есть прямо сейчас. «Поверьте, если вы продолжите быть лучшей версией себя, у вас это получится», — говорит Райт. «Они придут именно тогда, когда вы будете готовы их принять».

4

Экстрасенс не может предсказать, будет ли у вас счастливая жизнь

Эндрю Зах для Bustle

Когда вы готовы отказаться от любви, это так заманчиво проконсультироваться с экстрасенсом или тарологом, чтобы дать вам надежду на то, что все изменится.Но, как говорит Давида Раппапорт, духовный консультант и эксперт по отношениям, это, вероятно, последнее, что вам следует делать. «По моему мнению, экстрасенс или духовный консультант должен взвешивать отношения, когда вам нужно понять, как сделать отношения лучше или выявить проблемные места», — говорит она. «Они не могут предсказать долго и счастливо, но они могут направить вас в правильном направлении, чтобы вы могли принимать более правильные решения или чувствовать, что находитесь на правильном пути».

5

Время решает все

Эндрю Заех для Bustle

Для тех, кто «ждет» от кого-то, чтобы быть готовым, это для вас.По словам Раппапорта, ждать кого-то, сколько бы времени это ни заняло, совершенно нормально. «Возможно, вы готовы, но лучшего человека для вас может и не быть», — говорит она. «Знайте, что когда они будут готовы, вы оба найдете друг друга. Доверьтесь своей интуиции и знайте, что время решает все. Доверьтесь ей, и вы не будете разочарованы».

6

Остерегайтесь искры и доверяйте медленному горению

Эндрю Зае для Bustle

Искры могут ввести в заблуждение.Так что неплохая идея довериться медленному горению. «Первоначальное влечение, безусловно, горячо, но не смотрите мимо того, кто заставляет вас чувствовать себя хорошо глубоко в вашей душе и продолжает появляться для вас снова и снова», — говорит Кара Ларикс, ЛГБТК+-сваха из «Правила трех дней». Суета. «Вот какой огонь вы хотите разжечь!»

7

Будьте в порядке с тем, чтобы отпустить не того, чтобы найти подходящего встречать новых людей.Вы также должны смириться с тем, что отпускаете людей и ситуации, которые больше не служат вам. «Держать прошлые отношения или тосковать по людям, с которыми у вас никогда не будет шанса, токсично», — говорит Bustle Маккензи Риэль, эксперт по отношениям с TooTimid. Трудно отпустить человека, которого ты считаешь своей родственной душой. Но, возможно, вы не вместе по уважительной причине.

8

Трава не всегда зеленее

Эшли Бэтц/Бастл

«Если вы найдете кого-то, кто чувствует себя хорошо, не ждите «фантастического человека», — говорит Раппапорт.«Встречайтесь с этим человеком, и если он хочет работать над отношениями, сделайте это». Если вы с кем-то, кто чувствует себя «правильно», и вы счастливы, зачем искать что-то еще? По словам Раппапорта, слишком часто люди находятся в хороших отношениях, встречают кого-то, кто, по их мнению, является их родственной душой, и хотят оставить кого-то, кого они любят, ради кого-то нового. «Не теряйте что-то хорошее, если оно у вас есть для чего-то, что может быть хорошо для вас, а может и не быть», — говорит она. «Держи это по-настоящему».

9

Не позволяйте страху помешать вам добиваться того, чего вы хотите отличный партнер», — говорит Раппапорт.Также помните о своих негативных мыслях. Если вы верите в закон притяжения, мысль о том, что вы никогда не найдете кого-то, сделает это реальностью. «Позитивное мышление может и изменит вашу энергию, и в результате вы почувствуете себя более оптимистично и полны надежд», — говорит Раппапорт. «Это положительная энергия, которая может привлечь позитивного человека».

10

Чтобы найти любовь, нужно поработать

Эшли Бэтц/Bustle

«Думаю ли я, что легко найти романтическое общение и влюбиться в свою вторую половинку? Нет», — Кэндис Смит, эксперт по отношениям и соавтор — рассказывает Bustle основатель The KinkKit.«Это почти всегда потребует поиска». Это потребует работы. Это потребует сделать выбор, чтобы быть открытым и уязвимым с другими людьми. Это также может потребовать от вас столкнуться с отказом. «Каждый может найти любовь», — говорит она. «Но я думаю, что мы все должны работать над этим, если они хотят найти и сохранить его». Хорошие вещи в жизни не всегда даются легко. Но усилия, которые вы приложите к этому, в конечном итоге окупятся.

11

Ты того стоишь

Эшли Бэтц/Бастл

Так легко обижаться на себя, когда ничего в любовном отделе не получается.Но ни в коем случае не будьте строги к себе. «Когда и только когда вы увидите себя цельным и завершенным, вы будете готовы к партнеру», — говорит Bustle психолог Келси М. Латимер, доктор философии, CEDS-S, основатель Hello Goodlife. «Когда мы сосредотачиваемся на том, чтобы быть лучшей версией себя и не пытаемся заставить любить, часто именно тогда она находит нас». Всегда помните, что вы достойны любви. «Убедитесь, что вы чувствуете себя достойным и цельным человеком, прежде чем искать что-то, так как это закладывает здоровую основу для отношений», — говорит Латимер.

Найти любовь может быть нелегко. Но не отчаивайтесь. Никому не «суждено» быть одиноким вечно, если вы на самом деле не верите в это. Если вы хотите отношений и прикладываете усилия, вы их получите. Так что не сдавайтесь и продолжайте идти.

Когда бросить работу и когда снова полюбить ее

Как обстоят дела между вами и вашей работой?

Находитесь ли вы в «открытых отношениях» с вашей текущей работой? Вы можете не думать об этом таким образом, но есть ранние признаки того, что ваш взгляд на работу может выиграть от перезагрузки.Может быть, какое-то время все было хорошо, но искра и волнение первых дней ушли — фаза медового месяца закончилась. Как вы можете себе представить, это не помогает вашей приверженности вашей текущей работе, и вскоре ваши коллеги и начальник заметят это. Так когда пора увольняться с работы? Как вы находите мотивацию идти на работу и оставаться позитивным?

Если вы боретесь с этими вопросами, вы можете обнаружить, что мнения вокруг вас делятся на два лагеря. Некоторые люди думают, что вы должны просто разорвать отношения и отправиться в закат в поисках больших и лучших вещей.Другие не могут понять, почему вы беспокойны и беспокойны; в конце концов, нет ничего радикально неправильного. В некоторые дни вы совершенно довольны работой. В другие дни вы могли кричать от разочарования. Что вы должны сделать?

Этот парадокс во многом определяет нашу личную и профессиональную жизнь. Сегодня у нас больше возможностей, чем когда-либо прежде. Это здорово, за исключением случаев, когда возможность чего-то лучшего саботирует и отвлекает вас от построения отношений и опыта там, где вы находитесь.Так легко сосредотачиваться на раздражающих мелочах и упускать из виду общую картину!

Вот пять признаков того, что ваша нынешняя работа — отличная добыча и стоит немного дополнительных усилий.

№1: Работа дает вам самое важное

Конечно, у вашей работы могут быть свои раздражающие факторы: чрезмерно болтливый сосед по офису, трудный клиент или жесткий набор целей по продажам. Однако, если это также имеет финансовые и нефинансовые преимущества, которые важны для вас, уход может быть ошибкой.Чтобы ясно увидеть преимущества вашего нынешнего положения, вы должны сначала четко определить свои приоритеты. Попробуйте написать список наиболее важных для вас факторов (зарплата, конкретные льготы, время в пути, потенциал роста и т. д.), как если бы вы рассматривали предложения о новой работе. Если ваша текущая должность соответствует вашим потребностям, повышение может быть приятным, но не срочным.

№ 2: требования к работе ясны, и у вас есть инструменты и ресурсы, чтобы делать то, что необходимо

Недостаток ясности в отношении ожиданий от работы — один из главных тревожных сигналов, на который следует обратить внимание, когда вы рассматриваете новую возможность.Если ваша текущая должность имеет четко определенный набор критериев эффективности и у вас есть инструменты и ресурсы, чтобы делать все возможное каждый день, вы на самом деле можете быть лучше, чем вы думаете.

№ 3: Кто-то на работе глубоко заботится о вашем успехе как личности и как профессионала  

Это может быть ваш начальник, наставник, коллега или лучший друг. Если у вас есть надежный резонатор и доверенное слушание, когда дело доходит до рабочих дилемм, профессионального роста и личного удовлетворения, у вас есть ценная привилегия.Найти другую работу не так сложно, как установить глубокие человеческие связи, когда вы доберетесь туда.

№ 4: у вас есть возможности учиться и расти

У каждой работы есть своя степень скучных и повторяющихся задач, которые необходимо выполнить. Однако, если ваша должность дает вам возможность узнать что-то новое и принять новые вызовы, возможно, вы не так застряли, как вам кажется. Имейте в виду, что иногда для поиска новых возможностей могут потребоваться активные усилия. Это может означать добровольное участие в проекте, предложение идей для пилотной программы или приглашение на конференцию или встречу с клиентом.Ищите новые возможности для обучения и роста, а также используйте имеющиеся перед вами возможности, которые помогут вам сохранять позитивный настрой и мотивацию на работе.

Связанный:  Навыки, которым вы можете научиться на работе

№ 5: вы получаете признание и регулярные отзывы о своей работе

Признание хорошо выполненной работы может творить чудеса с вашей мотивацией и целеустремленностью. Помимо похвалы и финансовых бонусов, регулярные беседы с обратной связью могут дать вам возможность подумать о том, что вы могли бы сделать лучше.Если вы уже это понимаете — отлично! Если вы хотите получить больше отзывов, подумайте о том, чтобы запросить их.

Хотите знать, как снова полюбить свою работу? Если вы обнаружили, что возрождение страсти и блеска в вашей работе — это стоящая инвестиция, вот пять способов сделать это.

1. Сделайте перерыв

Иногда вам нужно уйти от проекта или задачи, чтобы понять, что вы скучаете по ней. Перерыв в работе может выглядеть как месячный отпуск на экзотическом острове, но он не обязательно должен быть радикальным.Подумайте о том, чтобы установить границы, которые позволят вам не работать в свободное время, например, не заглядывая в рабочий почтовый ящик с 19:00 до 20:00. и 7 часов утра, не беря работу домой или не работая по выходным.

Как профессионал типа А, у меня были проблемы с этим в прошлом — пока психолог по соседству не порекомендовал думать о моих рабочих обязанностях как о свитере. Точно так же, как вы можете оставить свитер на стуле на работе, вы можете оставить свои задачи и сроки за закрытой дверью офиса.Создав четкие границы и позволив себе сосредоточиться на семье, друзьях, хобби и отдыхе, когда вы дома, вы обнаружите, что становитесь более творческим и продуктивным на работе.

2. Ищите больше того, что вам нравится

Требуется совсем немного усилий, чтобы найти, на что жаловаться. Плохой кофе, агрессивное кондиционирование воздуха, трудные клиенты, ограниченный бюджет — поводов ныть и дуться предостаточно. Вместо того чтобы сосредотачиваться на том, что неудобно и раздражает, решите сохранять позитивный настрой на работе, ища больше того, что вам нравится.Возможно, вы с нетерпением ждете возможности прогуляться на улице в обеденное время, поболтать с вдохновляющим коллегой или поучаствовать в новом проекте. Это не значит, что вы должны раскрашивать все в радужные цвета и подделывать. Вместо этого просто уделите время тому, чтобы заметить и признать, что ваша профессиональная жизнь идет своим чередом. Если вы хотите получить больше вдохновения от этой идеи, изучите 21-дневный эксперимент без жалоб.

3. Если вас привлекает предпринимательский путь, начните свой бизнес, не покидая работу

Многие профессионалы с тоской мечтают о том, как они смогут монетизировать свои таланты, открыв собственный бизнес.Если вы один из таких людей, зачем ждать? Вы можете начать свой бизнес прямо сейчас! Выделяя время на разработку своей идеи по вечерам и выходным, вы можете опробовать творческий и захватывающий путь владения бизнесом, не выходя из сети безопасности своей текущей работы. Отдушина вне работы может творить чудеса, позволяя оставаться позитивным и мотивированным в офисе.

4. Ищите увлеченных и увлеченных людей

Настроение и отношение ужасно заразительны. Если вы решили снова полюбить свою работу, вам, возможно, придется активно искать коллег, которые увлечены, полны энтузиазма и позитивны.Попробуйте подружиться со стажерами и новыми сотрудниками — их горящие глаза могут значительно повысить ваш день.

5. Внесите небольшие изменения

Изменения не должны быть ошеломляющими. Внося крошечные изменения, вы можете привнести в свою работу достаточно новых элементов, чтобы через шесть месяцев она стала совершенно новой. Если вы нацелены на продвижение по службе, межфункциональную руководящую роль или улучшение баланса между работой и личной жизнью, начните с самого маленького жизнеспособного шага в правильном направлении.

В заключение, не забывайте проявлять терпение к себе и своей профессиональной ситуации. Даже на самой лучшей работе бывают скучные или трудные дни, но это не обязательно означает, что вы соглашаетесь на меньшее, чем заслуживаете. Плохое отношение и непродуманные действия могут повредить вашей карьере.

Не саботируйте себя, сжигая мосты или ставя под угрозу свой профессиональный авторитет. Однако обратите внимание, когда плохие дни превращаются в плохие недели и плохие месяцы, и знайте, что пришло время уйти с работы.Даже если вы решите уйти, помните, что позитивный настрой и сосредоточенность на том, что правильно, привлекательнее, чем поток негативных комментариев. Это позволит вам с изяществом искать новые возможности и сохранять расположение коллег и начальства — ценную валюту, независимо от того, что вы решите делать дальше.

Статьи по теме:

Как бросить курить естественным путем, даже если вы любите сигареты (в 4 шага)

Если бы бросить курить было легко, вы бы сделали это сегодня?

Если вы только что ответили ДА, то вы попали по адресу.Потому что эта статья покажет вам, как легко и естественно бросить курить.

И я знаю, что часть тебя действительно хочет бросить курить.

Может быть, вы хотите узнать, как бросить курить естественным путем, потому что курение стало вредить вашему здоровью…

У вас внезапные боли в груди, подъем по лестнице утомляет вас, вы больше не дышите свободно, ваш голос становится хриплым…

Возможно, ваши дети или внуки говорили вам, что боятся вас потерять из-за вашей привычки.И это пугает вас, потому что вы хотите быть рядом со своими близкими.

Возможно, вы потеряли кого-то из-за курения, и это заставило вас осознать, что опасность очень реальна.

Или, может быть, вы начали воспринимать курение как яд и больше не хотите быть зависимым.

У всех курильщиков есть свои причины бросить курить.

Но они не хотят страдать. Или чувствовать себя обделенными на всю оставшуюся жизнь.

Вместо этого они хотят бросить курить, никогда больше не пропуская сигареты.

Они хотят, чтобы потребовал, чтобы уволился.

Им нужен лучший способ бросить курить.

Ну, если это то, что вы искали…

Вы наконец-то нашли это…

Эта статья для вас, если вы хотите вырастить до некурящего; не заставляйте себя становиться им.

Потому что он покажет вам, как легко и естественно бросить курить, чтобы вы могли вернуть себе здоровье, богатство и душевное спокойствие.

Но прежде чем мы перейдем к этому ответу, позвольте мне кое-что очень прояснить.

Я понимаю, что в данный момент… Простая мысль об уходе может вызвать у вас колебания, тревогу и страх.

Так что я попрошу вас отбросить эти сомнения — только сейчас.

Почему вам нужен новый лучший способ бросить курить естественным путем

Видите ли, все курильщики, пытающиеся бросить курить, оказываются на различных уровнях ЗАСТРЕВАНИЯ. Я тоже был там.

Всего лишь так много вещей, которые нужно изменить, так много привычек, которые нужно изменить, и так много страха перед тем, как мы сможем справиться с жизнью без наших сигарет!

И со всеми существующими методами и продуктами, которые обещают слишком много, а не дают, отказ от курения становится очень разочаровывающим и чрезвычайно трудным.

Вам не кажется?

Но это не ваша вина… Как я сказал в своем выступлении на TED, вам нужно решение для отказа от курения, которое сделает отказ от курения таким, каким он должен быть: легким!

Когда я был курильщиком, я много раз пытался бросить, и мне не стыдно признаться, что я с треском провалился в каждом из них.

Независимо от того, какой подход я использовал.

Я чувствовал, что курение было моим костылем, моим средством от стресса и моим другом в трудные времена. Я не мог представить свою жизнь без него.

По крайней мере, так я себе говорил.

После того, как я узнал, как бросить курить естественным путем, не чувствуя стресса и лишений, произошло нечто великое:

Я выкурил последнюю сигарету и почувствовал себя таким счастливым и свободным, что только пожалел, что не сделал это раньше. (Но я оставлю этот рассказ на другой раз)

Важно то, что более 8400 бывших курильщиков, использовавших мой метод , почувствовали такое же счастье, когда бросили курить.

И ты тоже это чувствуешь.Пока вы решите попрощаться с сигаретным другом.

Теперь вы можете подумать: «Ну, если уж попался на крючок, очень трудно отпустить. Трудно бросить курить».

Но почему так трудно остановиться?

Почему бросить курить кажется трудным

Причина №1 (и только):

Вы пытаетесь бросить курить, но все еще хотите курить.

Поясню.

Большинство курильщиков считают, что им нравится или даже нравится курить.

В то же время они хотят бросить курить, потому что курение сказывается на их здоровье, кармане и свободе.

Вот что происходит:

Вы хотите бросить курить. У вас есть желание бросить.

Но у тебя есть еще одно желание: желание курить.

Итак, у вас возникает конфликт желаний. Вы разорваны.

Ваше желание курить исходит из всех преимуществ, которые, по вашему мнению, вы получаете от курения.

Подумай об этом.

Причина, по которой вы любите курить, заключается в том, что вы считаете, что это помогает вам справляться со стрессом и скукой, общаться, получать удовольствие от жизни, делать умственные перерывы, держать руки занятыми, концентрироваться, получать удовольствие от своего «личного времени» или даже управлять своим весом.

Верно?

Так почему же так трудно остановиться?

Ну, потому что на каком-то уровне вы боитесь, что если вы уйдете, вы потеряете все эти преимущества.

Поймите это.

СТРАХ чувства беспокойства, лишения, скуки и боязнь потерять источник наслаждения… и чистая привычка держать сигарету в руках… являются ПРИЧИНАМИ, почему вы продолжаете курить.

И пока у вас есть причины курить, вам всегда будет хотеться сигареты.

Проблема? Когда пытаешься бросить курить, но все еще хочешь сигарет…

… должно произойти одно:

Вы перестанете бояться, что желание курить никогда не исчезнет. И что это чувство «чего-то не хватает» оставит вас навсегда лишенным.

Должен вам сказать, чувство лишения вернет вас к курению в мгновение ока.

Что делает бросить курить еще труднее, так это заставить себя НЕ курить.

Потому что, когда мы используем силу воли, мы страдаем.

Видите ли, наша сила воли не может избавиться от желания курить. Желание курить сильно, потому что курение – это зависимость.

И наша сила воли ОГРАНИЧЕНА.

Таким образом, мы не можем бороться с желанием курить и нашей зависимостью с помощью силы воли.

Это просто нечестный бой.

Это сложно.

Но если сила воли не может побороть наше желание курить, что нам делать?

Единственное реальное лекарство от курения — не сопротивляться нашему желанию, а уничтожить его.

Избавление от желания курить — единственный простой способ бросить курить естественным путем.

Если вы попытаетесь бросить курить, не избавляясь от желания курить, бросить будет очень сложно.

И даже если вы бросите курить на короткое время, без сигарет вы будете чувствовать себя обделенным и несчастным.

Логично, правда?

Но если подумать… Какой метод на самом деле устраняет желание закурить?

Использование общих подходов к отказу от курения

Если вы когда-либо пытались бросить курить с помощью силы воли или другими традиционными способами, вам, вероятно, было очень трудно не курить.

Вот почему:

Никотиновые продукты (никотинзаместительная терапия + вейпинг)

В качестве примера возьмем никотиновые продукты.

  • Пластыри для прекращения курения
  • Никотиновые жевательные резинки
  • Пастилки
  • Никотиновые ингаляторы
  • И парить…

ВСЕ удерживают вас от никотиновой зависимости.

Эти средства для отказа от курения не избавляют вас от желания курить.

На самом деле они усиливают  это желание.

Кроме того, замена сигарет другими формами никотина заставляет вас чувствовать, что вы приносите жертву, бросая курить.

Поэтому, когда вы прекращаете принимать эти продукты, вы все равно чувствуете себя обделенными.

И… Ты опять куришь.

Холодная индейка

Вы можете удивиться, как проходит холодная индейка.

Когда мы используем силу воли, чтобы бросить курить, на самом деле мы делаем следующее:

Сначала мы бросаем курить, а затем ждем, пока наше желание курить волшебным образом исчезнет само собой.

Но это не так.

Вместо этого мы чувствуем себя обделенными, и мысль о сигарете становится еще дороже.

И, конечно, можно «терпеть», недолго, но нельзя идти по жизни, постоянно сопротивляясь сигарете!!

Не такой должна быть жизнь без табачного дыма.

Таблетки для курения

И давайте не будем забывать о курительных таблетках, таких как Zyban или Chantix.

Эти химические вещества могут на некоторое время помешать вам курить.

Но они не устраняют причины, по которым вы курите. Ваше желание закурить все еще существует.

Как вы думаете, что происходит через несколько дней после прекращения приема таблеток?

Верно. У тебя есть хорошая вонючая сигарета.

Так какой же ответ?

Лучший и самый простой способ бросить курить естественным путем 

Общим для всех вышеперечисленных подходов является следующее:

Они пытаются отучить вас от курения только на короткое время.

Они не устраняют страхи, которые заставляют вас закуривать одну сигарету за другой.

Все причины, по которым вы хотите курить, никуда не делись.

Неудивительно, что бросить курить кажется трудным.

Не поймите меня неправильно. Вышеуказанные методы помогли многим курильщикам бросить курить. Однако это не означает, что они являются самыми простыми и наиболее успешными способами бросить курить.

Это как простудиться и пытаться найти правильное лекарство. Может быть много способов борьбы с простудой.

Но вы бы предпочли использовать устаревшее лекарство, которое мало кому помогало в прошлом?

Или использовать новейшее открытие, которое гарантирует, что вы вылечитесь самым простым способом без каких-либо побочных эффектов?

Второй конечно!

И знание того, как бросить курить естественным образом, ничем не отличается.

Пожалуйста, послушайте. Независимо от того, как вы решите бросить курить, вам нужно знать следующее:

Лучший способ бросить курить — перестать хотеть курить ДО того, как вы на самом деле бросите курить.

Вот почему:

  • Это без стресса: когда вы перестанете получать удовольствие от курения до того, как бросите курить, вы не испытываете стрессовой тяги.

И вы не задумываетесь о ситуациях, когда нельзя курить .

Чтобы вы не беспокоились, когда у вас нет сигареты.

Потому что нечего упускать.

  • Это навсегда:  когда вы перестаете хотеть сигарет, у вас нет тяги.

И вы даже не замечаете физического отказа от никотина!

Таким образом, вы не испытываете симптомов отмены , таких как увеличение веса, раздражение, потеря концентрации, головные боли или усталость…

Потому что тяги к ним изначально нет.

  • Это просто: когда вы перестанете хотеть курить до того, как бросите курить, вы не сможете чувствовать себя обделенным без сигарет.

Кроме того, вам не нужно использовать силу воли, чтобы бросить курить.

Потому что опять же, сопротивляться нечему.

В этот момент вы, вероятно, задаетесь вопросом, как вы можете избавиться от желания курить.

Есть ли метод, который делает именно это?

Что избавит вас от желания курить ДО того, как вы погасите последнюю сигарету?

Да, есть!

Это метод отказа от курения CBQ.

Когнитивно-поведенческий метод отказа от курения — CBQ — представляет собой уникальную последовательность простых научных методов , которые устраняют вашу потребность в курении.

CBQ разрабатывался в течение десяти лет исследований и испытаний с единственной целью помочь курильщикам навсегда бросить курить без:

• Стресс и тревога

• Чувство лишения

• Прибавка в весе

• Сила воли

• А также без никотинзаменителей и медикаментов.

Вероятность успеха составляет 94%.

85% курильщиков навсегда бросают курить с первой попытки, а 9% бросают курить со второй или третьей попытки.

Более 8400 курильщиков вылечились от курения с помощью метода CBQ.

И это может сработать и для вас!

CBQ может работать на вас независимо от того, как долго вы курите, сколько вы курите и насколько, по вашему мнению, вам нравится или нужно курить.

И если вы верите в поговорку «Куривший однажды, курильщик всегда», то уверяю вас, что это миф.

Быть курильщиком так долго было частью того, кто ты есть… Я понял.

Но это не значит, что так и должно оставаться.

Подумай об этом так.В какой-то момент своей жизни вы были подростком. Теперь ты не такой.

Вы когда-нибудь думали про себя: «Однажды подросток, всегда подросток?»

Конечно нет. Ваш подростковый возраст был этапом вашей жизни, который прошел и уступил место лучшим и большим вещам.

То же самое касается курения.

У каждого курильщика есть врожденная способность стать счастливым некурящим… Пока он использует действенный метод отказа от курения.

Так почему метод CBQ работает?

Как бросить курить естественным путем с помощью 4 этапов метода CBQ

После исследования, изучения и моделирования психологии зависимости я обнаружил точные 4 психические, физические и поведенческие стадии отказа от курения.Прохождение через них… является ключом к естественному и легкому отказу от курения.

Другими словами, метод CBQ работает, потому что он следует точным 4 этапам: наш мозг привязывается или отсоединяется, по привычке или зависимости.

Пропустите один из этих этапов, и вы гарантированно потерпите неудачу или сорветесь через некоторое время.

Но следуйте этим 4 этапам в правильной последовательности, и вы увидите, как ваше желание курить исчезнет день за днем. Вы увидите, как без усилий сокращаете количество курящих.Это наука.

4 этапа отказа от курения очень просты.

Название каждого этапа начинается с буквы «С», поэтому простой способ запомнить их — назвать их «4С».

Это:

Этап 1. Выберите «Выход»

Этот этап подготавливает вас к тому, чтобы бросить курить, чтобы вы могли принять реальное решение и взять на себя обязательство бросить курить.

Хорошо, допустим, вы приняли действительно твердое решение бросить курить. Что теперь? Вы просто силой воли пытаетесь сопротивляться сигаретам или покупаете пачку никотиновых жевательных резинок?

Этап 2. Измените свое мышление

На этом этапе вы измените свое отношение к курению и избавитесь от страхов, мешающих вам бросить курить, чтобы вы могли поверить, что бросить курить можно, и поверить, что вы можете это сделать.

Вера в то, что вы МОЖЕТЕ бросить курить, является ключом к успеху.

Этап 3. Измените свой стиль курения

На этом этапе вы избавляетесь от привычки курить, устраняете желание курить и выкуриваете последнюю сигарету.

Большая часть этого этапа заключается в том, чтобы научиться справляться со своими эмоциями и чувствовать себя расслабленно без сигареты.

Этап 4. Подготовьте свою жизнь без табачного дыма.

Этот этап гарантирует, что вы останетесь счастливым некурящим на всю оставшуюся жизнь, не чувствуя себя обделенными, не страдая от стресса и не набирая вес.

Теперь вы знаете 4 основных этапа, которые необходимо пройти, чтобы бросить курить естественным путем.

Но следуйте последовательности (Выбрать-Развить-Изменить-Условие).Не путайте этапы.

Моя команда и я снова и снова проверяли этот метод на самых разных курильщиках.

И я могу вам обещать:

Выполняя эти шаги в правильной последовательности, вы перейдете от курения на всю жизнь к здоровой жизни без табачного дыма, сияющей радостью. Жизнь, которую вы заслуживаете!

Лучшая вещь? Они невероятно легкие.

Как начать бросить курить (и сделать это легко)?

Как вы, наверное, уже знаете, самый простой способ бросить курить — пройти 4 этапа метода CBQ.

Итак, если вы хотите успешно бросить курить, не пропуская ни одной сигареты, нажмите здесь, чтобы получить доступ к базовому видео о методе CBQ

В этом бесплатном видео я покажу вам:

  • Что нужно делать на каждом этапе
  • И как вы можете использовать метод CBQ, начиная с сегодняшнего дня.

Это абсолютно бесплатно.

Все, что вам нужно сделать, это указать свое имя и адрес электронной почты, чтобы я мог отправить вам видео.

А если вы просто устали от попыток бросить курить и потерпеть неудачу, то в конце этого видео вас ждет специальный бесплатный подарок.

Получите базовое видео о методе CBQ прямо сейчас.

PS: Оставьте комментарий ниже и дайте мне знать, какой из 4 этапов отсутствовал в ваших прошлых попытках бросить курить?

Как я перестала контролировать своего партнера и взяла на себя ответственность за свое счастье

Пытались ли вы контролировать своего партнера, не осознавая этого?

Вы когда-нибудь оправдывали принятие эмоциональных, личных, финансовых или материально-технических обязательств вашего партнера с помощью:

  • «Я могу сделать это лучше и/или быстрее, так что я могу просто сделать это сам.»
  • «Они не делают это приоритетом, поэтому я должен делать всю работу за них».
  • «Они сами этого не сделают, поэтому я должен сделать это вместо них».
  • «Если они этого не сделают, им придется столкнуться с последствиями. Я не хочу, чтобы им пришлось иметь дело с этим».
  • «Я хочу сохранить отношения, но они не хотят участвовать, поэтому я сделаю работу за нас обоих».

Контролирующее поведение является отличительной чертой созависимости, но когда мы впервые сталкиваемся с идеей, что контролируем, мы бормем с негодованием.Независимо от того, «помогаем ли мы», «великодушны», «спасаем их от самих себя» или «делаем это для наших отношений», многие из нас не осознают, что мы используем различные тактики, чтобы влиять на поведение наших партнеров и манипулировать результатами. ситуаций.

Как мне пришлось справляться со своей созависимостью

Словно издалека, я услышала, как мой партнер сказал, что он недоволен нашими отношениями⁠ — и не был счастлив какое-то время, без моего ведома.

— Хорошо, — медленно сказал я, мое сердце бешено колотилось.»Хорошо. Давайте поговорим о том, как мы можем работать над этим».

В голове уже вертелись тактики и планы. Он только смотрел в ответ.

«Я не хочу, чтобы работал над этим», — ответил он, вяло пожимая плечами.

У меня был выбор. Я мог принять его слова за чистую монету и принять его нежелание. Или я мог бы попытаться исправить наши разорванные отношения в одиночку. Мой страх потери был настолько силен, что попытка восстановить нашу разорванную связь казалась единственным мыслимым вариантом.

Так я и сделал.

Каждую ночь я ложился спать с маркером и стопкой книг по саморазвитию рядом с кроватью. Я рассказал о страхах моего партнера перед близостью на терапии, а затем потащил его на терапию вместе со мной. Я составил письменную таблицу «правил аргументации», которой мы должны следовать, когда взволнованы.

Я провел два долгих месяца, эффективно играя в Бога, уверенный, что мои методы приведут нас прямо к счастливой старости.

Итак, когда мой партнер окончательно расстался со мной в первый день ежегодных летних каникул моей семьи, я понял, что все это время мое чувство контроля было не чем иным, как иллюзией.

«Вы боитесь сдаться, потому что не хотите потерять контроль. Но у тебя никогда не было контроля; все, что у тебя было, это тревога».

— Элизабет Гилберт

Это было три года назад. В то время, если бы вы спросили меня, что я делаю, ответ был бы простым: Я пытаюсь спасти наши отношения . Но правда заключалась в том, что я пытался контролировать чувства и выбор моего партнера, чтобы добиться желаемого результата. Я работал сверхурочно в надежде, что его чувства и поведение по отношению ко мне изменятся.

Как показывает мой анекдот, многие из нас пытаются контролировать других, чтобы они удовлетворяли свои собственные потребности. Это особенно верно, если мы боремся с созависимостью или у нас тревожный стиль привязанности. Терапевт по вопросам брака и семьи и эксперт по созависимости Дарлин Лансер объясняет:

«Вместо того, чтобы брать на себя ответственность за собственное счастье, что придавало бы им силы, созависимые фокусируются на внешнем. Вместо того, чтобы напрямую удовлетворять свои потребности, они пытаются проявлять власть над другими и контролировать их, чтобы заставить себя чувствовать себя хорошо внутри.Они думают: «Я изменю его (или ее), чтобы он делал то, что я хочу, и тогда я буду счастлив». Такое поведение основано на ошибочном убеждении, что мы можем изменить других».

Оценка вашего контролирующего поведения

Возможно, вы подсознательно пытаетесь контролировать своего партнера, если делаете одно из следующих действий.

Делать для других то, что они могут и должны делать для себя

Как независимые взрослые, мы несем исключительную ответственность за свое физическое, эмоциональное, социальное и финансовое благополучие:

  • Поддержание физического здоровья.
  • Привыкание к распорядку.
  • Оставайтесь на связи с друзьями и семьей.
  • Финансовая ответственность за покупки.

Если вы обнаружите, что регулярно берете на себя ответственность за отношения, благополучие, финансы или что-то еще с вашим партнером, спросите себя:  Почему я это делаю?   Каков мой мотив?

Вы надеетесь, что ваш партнер почувствует себя зависимым от вас и никогда не уйдет? Вы пытаетесь защитить своего партнера от последствий его или ее поведения? Вы пытаетесь компенсировать то, что, по вашему мнению, является недостатком вашего партнера?

Помогая другим избежать негативных последствий их поведения

Когда мы пытаемся смягчить негативные последствия безответственных действий других, мы лишаем их возможности для роста и обучения.Вы когда-нибудь пытались смягчить последствия, когда ваш партнер проявлял зависимость, вспышку гнева или какое-либо другое безответственное поведение? Если это так, вы можете думать, что вы «помогаете» или «добры», но на самом деле вы поощряете безответственность своего партнера. Не испытывая негативных последствий, люди, придерживающиеся деструктивных моделей поведения, вряд ли изменятся.

Мы также помогаем нашим партнерам избежать негативных последствий, когда мы отказываемся выражать оправданный гнев, печаль или дискомфорт в связи с их действиями.Когда мы избегаем делиться своими чувствами из страха задеть чувства  , мы на самом деле просто управляем их чувствами ⁠ — и это не наша работа.

Один из моих любимых консультантов, Джордан Пикелл, говорит об этом так: «Устанавливая границы, вам не нужно сглаживать напряжение. Вам не нужно защищать людей от чувства дискомфорта. Людям имеет смысл чувствовать себя плохо и странно, когда они переступают черту».

Делать пустые угрозы, замаскированные под границы

Границы — это заявления о том, что мы будем или не будем терпеть.Цель границы не в том, чтобы изменить чужое поведение, а в том, чтобы создать безопасность и целостность для нас самих. Чтобы граница была подлинной, вы должны быть готовы обеспечить соблюдение границы, когда она не соблюдается. В противном случае это просто пустая угроза: попытка заставить кого-то другого действовать по-вашему на ваших условиях.

Например, вы говорите своему партнеру: «Если ты не начнешь относиться ко мне добрее, я уйду от тебя». Если ваш партнер продолжает плохо к вам относиться, вы должны быть готовы разорвать эти отношения⁠ — потому что, если вы этого не сделаете, ваша «граница» была просто тактикой, чтобы изменить вашего партнера под ложным предлогом.

Попытка «исцелить» или изменить других, когда у них нет желания изменить себя

Смена — это внутренняя работа. Мы можем поддерживать или препятствовать пути исцеления других, но мы не можем отправиться в путь за них. Чтобы исцелить, нужно желать  лечить.

Если кто-то не хочет бросить зависимость, мы не можем научить его бросить. Если кто-то не готов справиться со своей травмой, мы не можем заставить его исцелиться. Если кто-то несет тяжелый багаж из своего прошлого, мы не можем вырвать этот багаж из его рук.

Мы можем поддержать их на пути и помочь на этом пути  , если они захотят расти . Но мы не можем посеять семя готовности для кого-то другого.

Мой партнер ясно заявил о своем нежелании работать над исправлением отношений, но это не помешало мне купить книги по самопомощи, отвести его на терапию и использовать все инструменты в моем наборе инструментов, чтобы заставить его измениться на моих условиях.

Протестное поведение

Когда наш партнер не может или не хочет дать нам ту глубину связи, которую мы ищем, мы можем прибегнуть к протестному поведению.Протестное поведение — это попытки получить реакцию от нашего партнера — реакцию, которая хотя бы на мгновение создаст ощущение связи. Протестное поведение включает такие вещи, как намеренное воздержание от общения, воздержание от секса, попытки вызвать у партнера ревность или угрозы разорвать отношения.

Протестное поведение не вызвано искренним желанием: мы искренне не желаем не поддерживать связь, мы искренне не желаем разрывать отношения, мы искренне не хотим взаимодействовать с другим человеком вне отношений.Мы хотим, чтобы наш партнер изменил то, как он взаимодействует с нами , и мы считаем, что такое поведение будет способствовать этому изменению.

Книга  Прилагается: Новая наука о привязанности взрослых   – это хороший источник информации о протестном поведении и других проблемах привязанности, которые влияют на контролирующее поведение.

Возложение ответственности за ваше эмоциональное состояние на других

Когда мы с бывшим поссорились, я стал безутешным.В конце каждого спора я был уверен, что он оставит меня. Ему нужно было время и пространство, чтобы снова сосредоточиться, но моя тревога была настолько сильна, что я отказалась предоставить ему это пространство. С гортанными рыданиями и испуганными мольбами я потребовал его заверений, которые он неохотно дал.

Оглядываясь назад, становится ясно, как я использовала свои эмоциональные всплески, чтобы привлечь внимание моего партнера, когда он не желал давать его добровольно. Вместо того, чтобы понять, что мы оба были ответственны за удовлетворение наших собственных потребностей в тот момент — он занимал место, я — успокаивала себя — я создала условия, в которых он почувствовал давление, чтобы он отказался от своих собственных потребностей, чтобы отдать приоритет моим.

Решение лежит внутри вас

Если вы использовали описанную выше тактику сознательно или бессознательно, вы не одиноки. Многим из нас пришлось освободиться от своих ядовитых иллюзий контроля. Двигаясь вперед, мы должны узнать, что на самом деле находится в сфере нашего контроля, и научиться жить строго в этой сфере.

Чтобы освободиться от иллюзий контроля и взять на себя ответственность за свое счастье, я практиковал следующие привычки в отношениях, которые принесли мне наибольшее облегчение:

№1.Составьте список того, что находится под вашим контролем, и список того, что вам не подвластно.

В свой список «Я могу контролировать» обязательно включите свои действия, свои реакции, слова, которые вы говорите, установленные вами границы и количество времени, которое вы тратите. В свой список «Я не могу контролировать» обязательно включите действия и реакции других, их чувства, отношения с другими людьми и так далее.

Мне было особенно полезно включить в свой список следующие:

  • Я могу контролировать, выражаю ли я свои потребности и как я их выражаю.Я не могу контролировать, удовлетворяют ли другие мои потребности.
  • Я могу контролировать, устанавливаю ли я и поддерживаю ли я границы неприемлемого поведения. Я не могу контролировать невыносимое поведение других.
  • Я могу контролировать степень своего исцеления от прошлого. Я не могу контролировать желание или способность других исцеляться и расти.

Поначалу избавление от иллюзии контроля кажется ужасным. В конце концов, контроль был нашим способом управления миром вокруг нас и создания чувства безопасности для себя.Когда я впервые просмотрел свой список, я подумал: Что произойдет, если я не буду контролировать это? Все рухнет вокруг меня?

Однако за этим страхом скрывалась свобода, которую я не предвидел. Я посмотрел на колонку пунктов, которые я не мог контролировать, и понял, сколько времени я трачу, каждый день , пытаясь управлять, манипулировать и влиять на других. Я прилагаю неимоверные усилия, чтобы сделать других счастливыми, когда им грустно. Я использовал бесконечные аргументы, чтобы смягчить вину других за то, что они сказали и сделали.Я посинел, рассказывая инструкции о том, как правильно платить по счетам, как перестать напиваться и как наладить испорченные отношения с членами семьи. Я был совершенно убежден, что если я просто скажу свою часть в совершенно убедительной манере, я смогу заставить других действовать по-моему.

Когда я отказался от этих бесплодных попыток контроля, я восстановил часы своего времени. С этим вновь обретенным временем я смог…

№2. Сосредоточьтесь на собственных потребностях, желаниях и увлечениях.

Если сомневаешься, вернись домой к себе.Взяв на себя ответственность за удовлетворение собственных потребностей и удовлетворение собственных страстей, вы обнаружите, что у вас гораздо меньше шансов попытаться контролировать других.

Не знаете, с чего начать? Для каждого пункта в вашем списке «Я не могу контролировать» придумайте альтернативный способ потратить эту энергию, которая сосредоточится на ваших собственных желаниях и страстях. Вот несколько примеров того, как мои приоритеты с течением времени менялись: от вещей, которые я не должен был бы контролировать, к вещам, которые я мог бы контролировать:

  • Помощь моему партнеру в продвижении его карьеры → продвижение моей карьеры
  • Попытка заставить моего партнера пройти терапию из-за его багажа → прохождение терапии от созависимости
  • Помощь моему партнеру в улучшении его отношений с членами семьи → улучшение моих собственных отношений с семьей участники
  • Умолять партнера успокоить и успокоить меня → изучение когнитивных и соматических техник для самоуспокоения

В результате этих изменений моя карьера продвинулась вперед, моя устойчивость возросла, мои отношения с членами семьи улучшились, и я накопил арсенал механизмов преодоления, которые я использую по сей день.Невероятно, сколько времени, пространства и энергии стало доступно мне, когда я больше не тратил их на попытки изменить кого-то другого.

№3. Спросите, прежде чем предлагать помощь — и примите ответ с первого раза.

Помощь может быть полезной, если она предоставляется бесплатно и без каких-либо условий. Однако если у вас есть склонность к чрезмерному контролю, возможно, вы предлагали помощь, чтобы вызвать чье-то благосклонность, заставить кого-то действовать определенным образом или манипулировать ситуацией для достижения желаемого результата.

Прежде чем предлагать помощь, начните спрашивать. Будьте проще: «Хотите помочь с этим?» Если им не нужна ваша помощь, не оказывайте ее. Если ваше предложение отклонено, избегайте принуждения спрашивать: «Вы уверены?» Когда вопрос задан и на него дан ответ, пора двигаться дальше.

Мне было очень тяжело перестать предлагать своим близким «помощь» в эмоциональной сфере. Возможно, вас не удивит, что я прочитал 90 005  книг о психологии и отношениях.Исторически сложилось так, что когда близкие олицетворяли поведение, с которым я столкнулся в недавнем чтении, я ухватилась за возможность провести их психоанализ, проанализировать их семейную историю и предложить способы исцеления.

Теперь вместо того, чтобы играть в психотерапевта без их согласия, я говорю: «То, что вы описываете, похоже на то, о чем я недавно читал. Хочешь услышать связь?» или «Я нашел статью, в которой описывается тип семьи, в которой вы выросли. Вы хотите, чтобы я отправил ее вам?»

К моему удивлению (я помешанный на психологии), чаще всего я отвечаю либо нерешительным «может быть», либо простым «нет».Как оказалось, немногим нравится, когда их лечат вне безопасных границ кабинета законного психотерапевта.

Поначалу их отказ меня озадачил и оскорбил. Они понятия не имеют, насколько эта информация может помочь им  !  Я молча дымил. Они не должны заботиться о своем исцелении или личностном росте. Они не должны верить, что я знаю, о чем говорю.

Такой образ мышления навязывал другим мою личную систему ценностей. Я ожидал, что они отреагируют так же, как я отреагирую , а когда они не отреагируют, изольются мои суждения!

Со временем я понял, что то, что мне казалось захватывающим интеллектуальным упражнением, могло показаться подавляющим, болезненно уязвимым или навязчивым для моих близких.В конечном счете, принять отказ других от моей помощи означало доверять их собственному процессу принятия решений и уважать их собственную автономию — то, что, как известно, выздоравливающим созависимым людям очень сложно сделать.

№4. Когда вы в беде, сосредоточьтесь на том, как вы можете себя успокоить.

Как показала моя предыдущая история, я пытался контролировать своего партнера, потому что возлагал на него ответственность за свое счастье и облегчение моих страданий. Важным шагом в преодолении шаблона чрезмерного контроля было научиться успокаивать себя и брать на себя ответственность за свое эмоциональное состояние.

Теперь, когда я чувствую себя расстроенным, вместо того, чтобы немедленно обратиться за помощью к своему партнеру, я практикую следующие техники самоуспокоения:

  • Когда я чувствую, что балансирую на грани мощной эмоциональной реакции, я позволяю себе спокойно сидеть с этим чувством. Я кладу руку прямо на сердце, замечаю, где это чувство живет в моем теле, и жду, когда мой пульс замедлится. «Наклоняться» к физическим ощущениям, которые сопровождают эмоциональную боль, является основным принципом Dr.Модель соматического переживания Питера Левина, которая стала для меня невероятным ресурсом в моей практике самоуспокоения.
  • Если я нахожусь в присутствии других, когда возникает сильная эмоция, мне требуется несколько минут или больше, чтобы побыть в полном одиночестве. Если мне нужно больше места⁠ — скажем, ночь для себя⁠ — я его беру.
  • Если мне понадобится поддержка от кого-то еще, у меня есть короткий список надежных друзей и родственников, которым я могу позвонить. Я знаю, что есть много людей, которые могут вытащить меня из темного эмоционального состояния.Мой партнер не единственный, кто может мне помочь.

Эти техники не только уменьшили мою зависимость от партнера, но и привили мне глубокое чувство стойкости. Вместо того, чтобы чувствовать себя жертвой перед лицом эмоционального тайфуна, я знал, что у меня есть внутренние ресурсы, необходимые для того, чтобы переждать шторм.

#5. Когда кто-то говорит вам, что не хочет работать над проблемой, поверьте ему.

Как сказала Майя Энджелоу: «Когда кто-то показывает вам, кто он такой, поверьте ему с первого раза.«Если бы я принял заявление моего бывшего партнера о том, что он не желает работать над нашими отношениями, я бы сэкономил себе два долгих месяца бесплодных попыток изменить его мнение — и два долгих месяца душевной боли.

В конце концов я узнал, что для того, чтобы пара могла решить проблему отношений, обе стороны должны быть готовы внести свой вклад . Это требует, чтобы обе стороны осознали роль, которую они играют в дисфункции, и предприняли конкретные шаги по изменению своих привычек.

Если человек не уверен в своем желании измениться, предположим, что он такой, каким он есть сейчас. В таком случае подумайте:  Если этот человек не изменится, буду ли я счастлив в таких отношениях?

Помните: вы не можете вылечить рану другого человека. Вы не можете перевозить чужой багаж. Ваши усилия не могут превратить эмоционально недоступного человека в эмоционально доступного.

Я обнаружил, что полезно составить список не подлежащих обсуждению вопросов, которые служат в качестве критерия, когда я обсуждаю, достаточно ли здоровы отношения, чтобы поддерживать их.Мои не подлежащие обсуждению качества и поведение, которые абсолютно должны или абсолютно не должны присутствовать в моем партнере.

Мои включают в себя очевидное — отсутствие физического насилия, эмоционального насилия и сексуального принуждения, — а также готовность работать в трудные моменты, чувство юмора и регулярное выражение любви и привязанности.

#6. Научитесь говорить нет. Усердно практикуйтесь.

Несмотря на нашу надежду на то, что наши партнеры будут интуитивно предвидеть наши потребности, часто это не так.Даже самая яростная любовь не может превратить наших партнеров в телепатов. Мы обязаны сообщать о наших границах и давать другим возможность реагировать соответствующим образом. Если мы этого не сделаем, мы можем вернуться к старой привычке пытаться контролировать других, чтобы они удовлетворяли наши потребности.

Границы — это форма словесной самозащиты. Это защитные механизмы, которые поддерживают целостность нашего внутреннего мира, а также блокируют людей, места и вещи, которые мы считаем неприемлемыми. Мы можем установить границы вокруг наших физических тел, нашего времени, нашего имущества, нашего общения с другими и многого другого.

Не знаете, где вам может понадобиться установить границу? Подумайте, когда и где вы чувствуете обиду. Негодование, буквально определяемое как «горькое негодование по поводу того, что с вами обошлись несправедливо», возникает, когда другие нарушают наши устные или негласные границы.

После того, как вы определили свое негодование, вы можете установить границу с данным человеком. Для тех из нас, кто плохо знаком с прямым общением о своих потребностях, поиск правильного языка часто является самой сложной задачей. Как я описываю в своей статье «Как установить сложную границу от начала до конца», моя любимая схема для установления границ — это подход «я-утверждения», разработанный клиническим психологом Томасом Гордоном в 1970 году.Я ценю эту модель, потому что она концентрирует чувства и переживания человека, устанавливающего границы, снижает вероятность того, что слушатель защитится, и предлагает конкретные предложения по изменению.

Подход состоит из четырех простых частей:

  1. Я чувствую _________________________________________.
  2. Когда вы _____________________________.
  3. Потому что _______________________________________.
  4. Мне нужно ________________________________________.

Границы, соответствующие этой модели, могут звучать так:

  • «Шелли,  Я чувствую, что  использовали , когда вы  просите меня присматривать за вашими детьми чаще, чем два раза в месяц потому что  это мешает мне заботиться о других вещах. Вы мне нужны  , чтобы найти дополнительных нянь, потому что я не могу взять на себя эту ответственность в одиночку.
  • «Стивен, Я чувствую себя ошеломленным когда ты напишешь мне потому что   У меня нет связи прямо сейчас или места для этой связи. Мне нужно немного места.
  • «Папа, я чувствую  неудобство , когда вы  просите меня сопровождать вас в церковь , потому что  это не соответствует моим духовным убеждениям. Пожалуйста,  не спрашивайте меня снова, чтобы я мог принимать свои собственные решения без давления или чувства вины».
  • » Я чувствую  расстройство , когда вы берете мои инструменты без спроса потому что я регулярно занимаюсь садоводством. Мне нужно , чтобы вы спросили, прежде чем брать мои инструменты в будущем.

Вы можете адаптировать этот язык в соответствии с вашим собственным стилем разговора или тоном.

Сначала тактика, которую я предложил в этой статье, может показаться тяжелым бременем. Я знаю, что они сделали для меня. Когда я впервые начал избавляться от созависимости, я настолько привык получать чувство силы от контроля над другими, что мысль о том, чтобы взять на себя ответственность за себя, казалась подавляющей.

В своей книге «Язык отпускания » Мелоди Битти предлагает четыре важных вопроса, которые дали мне вдохновение и мотивацию, необходимые для начала.Я оставлю тебя с ними.

Она пишет:

«Если бы мы не пытались контролировать, нравимся ли мы человеку или его реакцию на нас, что бы мы сделали по-другому?

Если бы мы не пытались контролировать ход отношений, что бы мы сделали по-другому?

Если бы мы не пытались контролировать поведение другого человека, как бы мы думали, чувствовали, говорили и вели себя иначе, чем сейчас?

Что мы не позволяли себе делать, надеясь, что самоотречение повлияет на конкретную ситуацию или человека?

Составьте список, затем сделайте это.

Хотите овладеть искусством установления границ и начать говорить ВАМ ДА? Присоединяйтесь к моей программе группового коучинга The Say No Club: 6-недельная программа для 25 человек, которая сочетает в себе обучение с реальной практикой и поддержкой сообщества. Зарегистрируйтесь здесь сегодня.

Эта статья изначально появилась на сайте автора.


Подпишитесь на Gottman Love Notes

Gottman Love Notes – это информационный бюллетень, основанный на исследованиях, в котором публикуются последние и лучшие новости Института Готтмана.Являетесь ли вы новичком в Gottman или его большим поклонником, мы верим, что вы найдете что-то интересное, актуальное или освежающее в содержании, представленном в каждом выпуске Love Notes.

Узнайте последние новости об отношениях, воспитании детей, терапии и многом другом от экспертов Института Готтмана. Включает бесплатную загрузку каждый месяц.

Когда не можешь перестать влюбляться | Жизнь и стиль

Несколько лет назад я сидел в университетской библиотеке и лихорадочно обновлял приложение для знакомств.Под фотографией моей пассии была настройка местоположения, которая говорила мне, как далеко она от меня. «Одна миля!» Я почувствовал прилив адреналина, и мой разум начал метаться.

Я был промоутером ночного гей-клуба в лондонском Сохо, где и познакомился с Люси. Я специально бросал листовки, а она помогала мне их подобрать. Мы были на нескольких свиданиях и планировали встретиться снова. Потом мы наткнулись друг на друга в приложении для знакомств — «Приятно видеть тебя здесь!» – и совпало в шутку. Несмотря на то, что приложения для знакомств, вероятно, были ненадежны в своих возможностях геолокации, внезапно я смог определить ее расстояние от меня.

Я вынашивал безрассудный заговор, чтобы сбежать в Сохо, где, как я предполагал, Люси гуляла с друзьями. Может быть, мы столкнулись бы друг с другом. Мои друзья подбадривали меня, прикидывая, сколько времени мне понадобится, чтобы пробежаться туда.

К тому времени, как я добрался до города, я обновил приложение и, конечно же, «13 миль». Она ушла. В метро, ​​возвращаясь домой, я горестно спрашивал себя: «Зачем я это сделал? Что со мной происходит?»

Моя влюбленность в Люси быстро возросла. Я был влюблен в первый раз в моей жизни.Я не мог сосредоточиться на университете или работе, потому что был поглощен мыслями о ней. Посреди ночи я одиноко смотрел на ее статус «последний раз видели в 18.57». Она не ответила на мое сообщение. Тихо, вдруг статус менялся на «в сети». Я был бы одновременно вне себя от радости и уныния: она, наконец, была доступна, но не разговаривала со мной.

Слишком смущенный, чтобы рассказать своим друзьям, как я был обезумел, в попытке понять, через что я прохожу, я зашел в Интернет и набрал «любовь», «агония» и «любовная тоска».Я столкнулся с термином «известность», введенным психологом Дороти Теннов в ее книге 1979 года « Любовь и известность: опыт влюбленности ».

Лимеренция похожа на посттравматическое стрессовое расстройство в обратном порядке

Это не очень романтично, но ее исследования показывают, что лимеренция вызвана биохимическими процессами, происходящими в мозгу. Коктейль из норэпинефрина, допамина, фенилэтиламина, эстрогена и тестостерона заставляет вас чувствовать эйфорию, когда вы впадаете в эйфорию.Теннов сравнивает этот опыт с интенсивностью, которую испытывает наркоман во всепоглощающей тяге к наркотикам: известные люди делают странные вещи, чтобы преследовать свою любовь.

Так чем лимеренция отличается от обычной сердечной боли?

Для начала, это более экстремально. Я был уверен, что эта агония была чем-то большим, чем обычная давка, потому что она влияла на мое психическое здоровье. Доктор Эми Чанг, психиатрический регистратор Фонда NHS в Восточном Лондоне, предполагает, что тоска по любви может стать патологической в ​​зависимости от тяжести и вызванных страданий: «В общем, что-то становится таким, если это влияет на чью-то повседневную жизнь и функции.

Доктор Ричард Тейлор из Университетского колледжа Лондона — судебный психиатр, лечивший пациентов, страдающих от патологических состояний любви. Он предполагает, что лимеренция похожа на посттравматическое стрессовое расстройство наоборот. «Вместо стресса — экстази. При посттравматическом стрессовом расстройстве вы получаете интенсивные повторные переживания через сны-воспоминания, навязчивые мысли, сопровождаемые повышенной бдительностью и тревогой», — объясняет он. «Но при любовной тоске стресс заменяется чувством любви».

В Интернете известность популяризировали благодаря книгам по самопомощи и тренерам по уверенности, которые говорят об этом как о чем-то, что можно «преодолеть», приложив некоторые усилия.Существуют чаты и веб-сайты, посвященные известности, полные полных надежд и страдающих людей, ищущих ответы. Блог Living With Limerence посещают 10 000–15 000 человек в месяц. Пользователи свободно говорят с такими аббревиатурами, как EA (эмоциональное дело) и LO (известный объект).

Всякий раз, когда мои друзья рассказывают мне о том, что я влюбился, я всегда им сочувствую, потому что вспоминаю, через что мне пришлось пройти с Люси, и как это повлияло на мое психическое здоровье. Однажды я был со своим другом Мелвином, когда он вдруг расплакался.Он рассказал мне, что за несколько месяцев до этого за ужином кто-то протянул ему стул, и он продолжал прокручивать этот момент в уме: «Значит ли это, что я им нравлюсь?»

Я был поражен. Мой блестящий, способный друг тоже проходил через это. Если известность считается проблемой психического здоровья, доктор Чанг говорит, что это может затронуть любого, независимо от его расы, возраста или сексуальной ориентации: «Некоторые люди могут подвергаться большему риску, в зависимости от таких вещей, как сосуществующие психические заболевания, история травм, плохая социальная сеть, безработица, низкий социально-экономический статус, злоупотребление наркотиками и алкоголем, семейный анамнез психических заболеваний.”

Я ненавижу, что мое настроение зависит от того, слышу я от него или нет

Позже, в группе Reddit для знакомства, я встречаю Джейд. Ей за тридцать, она замужем уже 15 лет и до сих пор ни разу не соблазнялась изменой. Она познакомилась с Джуном через онлайн-игры. Они не встречались лично, но могут, когда пандемия ослабнет.

«Он полностью поглощает мой день», — говорит Джейд. «Я думаю о нем, когда просыпаюсь и пока не засну». Она постоянно проверяет, писал ли он ей.«Сегодня был самый длинный отрезок времени, когда он не писал мне. Весь день я был в тревоге. Наконец он написал мне, и я была так рада и счастлива. Я ненавижу, что мое настроение зависит от того, слышу я от него или нет».

Джейд мечтает о нем. «Это в основном о воспоминаниях, которые мы создали вместе. Например, то, что он сказал мне, и то, как он посмотрел на меня во время видеозвонка». Она хочет, чтобы эти чувства прекратились: «Я нетерпелива со своим ребенком, пренебрегаю своими обязанностями как жены и матери — мой супруг и сын могут сказать, но они не знают, что происходит.

Джун знает, что Джейд разрывается между сильными чувствами к нему и своим браком, но она не упомянула ему об известности. «Я чувствую, что это маленький грязный секрет». Доктор Тейлор предполагает, что любая «медикализация» психического состояния, которое по существу находится в спектре нормального человеческого опыта, является понятным предрассудком». Популярная культура также романтизировала этот ущерб для нашего психического здоровья как часть влюбленности. Практически в каждом ромкоме главный герой будет бороться в романтическом монтаже под грустную музыку: он не может уснуть, будет ждать у телефона, отвлекается на отношения с семьей и друзьями.

Самоизоляция означает знакомства с новыми людьми и знакомства в Интернете — удаленно. Когда вы не общаетесь лично, нюансы языка тела и мимики теряются. Джейд размышляет о том, что, поскольку она получает только текстовые сообщения и видеозвонки от Джуна, остается пустое пространство, в которое она может проецировать свои романтические мечты. Недавно он отпустил глупые шутки, которые резко вернули ее к реальности: «Всякий раз, когда я взаимодействую с ним, моя известность становится менее интенсивной. Меня привлекают собственные фантазии.

Теннов предполагает, что известность может длиться от нескольких недель до нескольких десятилетий, в среднем от 18 месяцев до трех лет. Длина может зависеть от того, отвечают ли чувства взаимностью, что может задержать известность. Что делает известность хуже, так это то, что другой человек подает вам смешанные сигналы, или есть какое-то физическое или эмоциональное препятствие, такое как географическое расстояние, или если они уже находятся в отношениях. Эти неопределенности могут увековечить пыл и свирепость эмоций.

Через несколько недель я преодолел свою известность.Жизнь произошла, приоритеты сместились, и я начал возвращать себе внимание. Все это похоже на дурной сон. Я благодарен Люси за то, что она никогда не ответила мне, и мне интересно, знала ли она, через что мне пришлось пройти. До сих пор мы об этом не говорили. Осознание концепции помогло мне двигаться дальше и облегчило распознавание знаков, спасая меня от того, чтобы снова упасть с головой в известность.

Пять признаков того, что вы в известности

1 Идеализация характеристик человека, будь они хорошими или плохими.

2 Отчаяние при отказе и эйфория при ощутимых знаках взаимности.

3 Навязчивые мысли, включая фантазии о воображаемых сценариях; напоминание о человеке повсюду; и навязчиво воспроизводит и анализирует встречи с ними.

4 Планируйте свое расписание, чтобы увеличить количество возможных встреч с ними.

5 Крайняя застенчивость и физические симптомы, похожие на «бабочки» вокруг них.

Некоторые имена изменены

Они расстались, а затем снова сблизились

В Расстались .

Трент и Дениз Монтегю из Колорадо развелись после 22 лет брака, когда злоупотребление психоактивными веществами и старые привычки создали между ними слишком большой клин, чтобы преодолеть его.

Дата брака 8 июля 1995 г.

Дата развода августа 2017 г.

Возраст примут участие Оба 26

Возраст в настоящее время 52

Распоряжения Montagu — это бизнес-аналитик для крупная компьютерная компания. Г-жа Монтегю, ранее работавшая социальным работником, теперь работает личным тренером и инструктором по групповым упражнениям.

Дети Сын, 23 года, и две дочери, 21, 17 лет

Где они выросли?

Он из Баффало, старший из четырех мальчиков. Его родители развелись, когда ему было 9 лет, и оба успешно женились во второй раз, но его вывод заключался в том, чтобы никогда не разводиться самому. Единственный ребенок, она родилась в Аугсбурге, Германия, и иммигрировала в Канога-Парк, Калифорния, чтобы учиться в начальной школе. Позже ее семья переехала в Лавленд, штат Колорадо. Ее родители развелись, когда она поступила в колледж.

Как они познакомились?

У них были общие друзья, и они познакомились в велосипедном магазине в Форт-Коллинзе, штат Колорадо, где он тогда работал. Им было по 23. Он сделал все возможное, чтобы починить ее велосипед; она отвела его на обед в знак благодарности.

Что их сблизило?

У них были общие интересы, такие как любовь к фрисби-гольфу и живой музыке. «Трент артистичный и открытый, добрый и нежный», — сказала она. «Мне нравилось, кем он был».

— Дениз очень хорошо говорит, — сказал он.«Кроме того, она носила отличные кроссовки Converse».

Почему они поженились?

Оба говорят, что брак казался логичным шагом. «Я помню, как сказал: «Другие люди женятся, может, нам стоит?», — сказал он.

Какими были первые годы?

Оба говорят, что было весело. Они отправились в поход, нашли хорошую работу и завели собаку. «Мы были беззаботными и пытались понять, как быть взрослыми», — сказала она.

Они купили дом. В 1997 году у них родился первый из троих детей, и она бросила работу социального работника.

В течение более десяти лет их отношения шли хорошо: они даже несколько раз жили в Мексике со своими детьми.

Первые признаки неприятностей?

«Я позволил Дениз заботиться обо мне почти так же, как моя мама», — сказал он. «Она позаботилась о деньгах, доме, детях и логистике. Кто захочет заботиться и о ребенке-мужчине?»

Он начал выписываться с выпивкой и рекреационными наркотиками.

Для нее начали прорастать семена обиды.Был цикл, сказала она. «Трент выписывался, я возвращала его обратно, он проверял ненадолго, но никогда полностью, а затем выезжал дальше, чем раньше», — сказала она. Она чувствовала себя одинокой и в результате стала членом школьного совета в их сообществе.

«Я волонтёрствовала повсюду, ища одобрения и признательности», — сказала она.

В 2013 году инцидент, связанный с употреблением им психоактивных веществ, привел к расколу между ними.

«Внешне мы выглядели очень счастливыми — я поддерживала эту иллюзию», — сказала она.Кроме того, она надеялась, что он изменится.

Они пытались уладить ситуацию?

Она много лет проходила терапию, и они начали консультировать пары вместе. Там он осознал нерешенные проблемы развода своих родителей и увидел свою роль человека, угождающего людям.

[ Подпишитесь на Love Letter и всегда получайте последние новости о современной любви, свадьбах и отношениях по электронной почте. ]

Кто просил разделить?

Да, но он не сопротивлялся.Он сказал, что ему интересно, отказываются ли они от 80-процентного брака. «Я хотел лучшего для Дениз, но я не был уверен, что кто-то когда-нибудь выполнит все на 100 процентов», — сказал он.

Для нее это были не 80 процентов, и она чувствовала, что хороший процент идет на убыль.

Окончательный разрыв?

В 2016 году они расстались. Сначала он переехал в подвал, но больше ничего в отношениях не изменилось. Несколько месяцев спустя кто-то пригласил ее на свидание. Она связалась с ним о своем желании принять приглашение, и в этот момент он съехал.

Чувствовали ли они себя стигматизированными?

Да, он не жил в квартире несколько десятков лет и чувствовал, что за это его осудили.

Будучи общественным деятелем в их сообществе, она чувствовала, что у людей есть мнение о ее решении расстаться. «Никто не знал масштабов наших проблем, но я также чувствовала себя осужденной», — сказала она.

Как у них дела с финансами?

Поделили без адвоката; она выкупила его из дома. Оба были уверены, что смогут договориться о финансовых договоренностях.«Никто из нас не хотел наказывать другого», — сказала она.

Как они пошли дальше?

Она начала встречаться с женихом, который появлялся раньше, но, оглядываясь назад, думает, что могла начать эти отношения слишком рано. «Даже если вы думаете, что готовы, вы можете быть не готовы», — сказала она. «Я и не подозревал, что мое сердце так разбито». Спустя два года она вышла замуж за этого мужчину и довольна своим решением.

Он начал посещать психотерапевта и сказал, что почувствовал «икоту», когда она начала встречаться.Он перестал заниматься самолечением веществами и обратился к своим проблемам в терапии.

Как отреагировали дети?

«Дети увидели надпись на стене раньше нас, — сказала она. Все адаптировались. Он больше присутствует для них сейчас, они оба соглашаются.

Что бы вы сделали по-другому?

Говорил больше, сказал он. «Я должен был исправить свои недостатки раньше. Дениз нужно было больше общаться со мной».

«Я чувствовала, что сделала все, что могла, но мне нужно было, чтобы он сделал это со мной», — сказала она.«Я возмущался, что он не участвует, а он злился на меня за то, что я все контролирую».

Какая жизнь сейчас?

Они близкие друзья. «Я не могу представить свою жизнь без Трента, — сказала она. «Я провела с ним половину своей жизни, и он до сих пор мне очень нравится».

Ее нынешний муж близок с Трентом, а Дениз дружит с бывшей женой своего нового супруга.

Изменилось ли какое-либо лицо?

Она говорит, что больше ценит свои близкие отношения и осознает, что не контролирует себя как со своим нынешним, так и с бывшим супругом.«Я менее требовательна к окружающим», — сказала она. «Я больше принимаю то, что такое жизнь, а не то, что жизнь «должна» быть».

Он соглашается, что они оба изменились так, как они оба хотели, чтобы другой изменился во время их брака. Он перестал злоупотреблять алкоголем и наркотиками и взял под контроль свои финансы и другие жизненные решения. «Теперь я полностью забочусь о себе и не полагаюсь на Дениз или маму, чтобы они напоминали мне что-то делать, покупать новую одежду, играть в игры, заниматься спортом, худеть, планировать семейный отпуск и так далее», — сказал он.«Части меня, которые изменились, — это те части, которых я всю жизнь избегал. Развод заставил меня по-настоящему сосредоточиться на себе и, наконец, повзрослеть».

Какой совет вы бы дали тем, кто разводится?

Идите вместе на терапию, сказал он. «Терапия похожа на поездку к механику для периодической регулировки. Я призываю людей преодолеть любую стигматизацию, которую они могут испытывать по поводу терапии».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.