Как раскрыться в постели: 5 способов, как раскрепоститься в сексе и получить еще больше удовольствия

5 способов, как раскрепоститься в сексе и получить еще больше удовольствия

Смущение и невозможность полностью раскрыться перед партнером, к сожалению, частые спутники сексуальной близости.​ 

Яркие ощущения и регулярные оргазмы зависят от раскрепощенности партнеров в постели и от того, можем ли мы донести до партнера свои желания.

Александра Алексеевская

Сексолог, психолог, г. Екатеринбург

Эксперт назвал 5 простых способов, которые помогут нам раскрепоститься в сексе. 

1. Расскажите о своих сексуальных фантазиях

Узнайте сокровенные желания возлюбленного — это создаст близость и пространство доверия между вами. В приятной расслабленной обстановке расскажите ему о своем эротичеСком сне или фильме, в котором вам понравилась сексуальная сцена. Спросите партнера, что он чувствовал во время вашего рассказа и хочет ли он поделиться своими фантазиями. 

2. Посмотрите порно вместе 

Кто сказал, что это плохо? Наоборот — отличный способ рассказать о своих желаниях без слов.

Просто найдите соответствующий сюжет. Совместный просмотр эротического видео помогает преодолеть смущение, усилить страсть и добавить огонька и пикАнтности в секс.

3. Экспериментируйте с местами для секса (даже дома!)

Смените локацию! Еще круче, если вы решите выйти за рамки квартиры, но и дома можно найти десятки альтернатив приевшейся постели. СекС в коридоре перед зеркалом, в ванной под горячими струями душа, на стиральной машинке или на кухонном столе. Пробовали принимать вместе ванну? Представьте: неспеша намыливаете друг друга ароматной пеной, гладите руками и мягкой мочалкой, не забываете ни одну часть любимого тела… Прекрасная возможность изучить эрогенные зоны партнера и перестать стеснятЬся обнаженного тела.

4. Изучайте свое тело и тело партнера

Вы знали, что для достижения оргазма большинству женщин необходима дополнительная стимуляция головки клитора, а мужчинам — головки члена? Понимание своего тела поможет начать регулярно испытывать о

Ргазм, а не симулимовать его. Расскажите партнеру, какая стимуляция вам нравится, ее скорость, амплитуда, сила давления. Что приносит больше удовольствия: долгая прелюдия и нежный секс или страстно хватать за волосы и шлепать по попе? 

5. Попробуйте новые секс-техники или игрушки

Часто слышу, будто БДСМ придумали извращенцы, игрушки для взрослых нужны для мастурбации в одиночестве. Но это не так! Даже если у вас восхитительный секс, «игрушки» добавят еще больше интересных ощущений. Попробуйте оральные ласки со съедобным разогревающим лубрикантом, освойте новые навыки куннилингуса (мужчинам) и глубокого горла (женщинам), ласкайте тело партнера не только руками, но и шелковым шарфом, Колесом Вартенберга или мягкой замшей, попробуйте массажные свечи. ЭксперименТируйте и не бойтесь пробовать что-то новое.

Разнообразие в сексе больше нужно женщине, а не мужчине. 

Хотя весь социальный мир учит нас другому.

Александра Алексеевская

Сексолог, психолог, г. Екатеринбург

Я говорю о секс-игрушках, техниках, местах, впечаТлениях, запахах или образах. Вообще часто сталкиваюсь в своей практике с тем, что женщина готова мириться с отсутствием собственного кайфа. А зря! Ведь наш, женский оргазм, запускает многие процессы, которые делают нас здоровыми и счастливыми.

Время искать подарок! 

Отгадали слово, зашифрованное в тексте? Сообщите нам скорее! Пишите правильный ответ в личные сообщения нам в Инстаграм или ВКонтакте.
Назовите слово и получите 30 баллов в конкурсе активности и возможность

выиграть призы!

Что еще полезно узнать об отношениях и сексе:

Сбросьте оковы: как раскрепоститься в постели — Психология

WomanHit.ru расскажет, почему мы не можем расслабиться в самый ответственный момент

Мария Блавацкая

9 августа 2019 18:00

как перестать стесняться

фото: unsplash.com

Хороший секс возможен только в том случае, если оба партнера полностью расслаблены и целиком отдаются процессу. Так что с уверенностью можно сказать, что зажатось может сорвать ваши планы на чудесную ночь, если один из вас не готов раскрыться перед партнером. Мы выяснили основные причины, по которым девушки, а именно девушки чаще всего испытывают неудобства в сексе, не могут получить удовольствие от близости и как с этим можно бороться.

Девушке трудно принять свою внешность

Да-да, та самая неуверенность в своей внешности портит весь настрой и срывает наши планы на ближайшую ночь. Женщине может казаться, что мужчина обязательно заметит, что она поправилась на несколько килограмм или будет считать, сколько новых растяжек появилось на ее теле с момента последней встречи.

Постарайтесь быть к себе более снисходительной, здоровый взгляд на недостатки заслуживает уважения, а вот критика, перерастающая в самоедство, лишь ударит по вашей самооценке еще больше.

Неприятный опыт в прошлом

К сожалению, чаще всего ожидания от первой близости не совпадают с реальностью: например, партнер может оказаться не таким нежным, как хотелось бы, и даже проявлять агрессию в процессе. Для неокрепшей психики это может стать отправной точкой к развитию различных психических зажимов. Или же с девочкой не проводили беседы в семье на тему секса, из-за чего сам процесс является для нее чем-то сверхестественным или же запретным.

Родители и их влияние

В неполных семьях, когда мама с папой в разводе и каждый из них устраивает личную жизнь, ребенку могут с детства внушать, что абсолютно все мужчины (или женщины) не заслуживают доверия, а значит, их нужно избегать. Во взрослом возрасте такая установка может стать большой проблемой при построении отношений, но опытные психологи помогут справиться, главное, не затягивать с визитом.

Абсолютное непонимание мужской анатомии

В юном возрасте не многие девушки понимают, с чем им придется столкнуться при первом половом контакте, и это несмотря на всю доступность подобной информации. В итоге девушка не может справиться с волнением, которое никак не дает расслабиться.

Что же делать?

Создаем нужную атмосферу

Самое главное, вы должны сделать все, чтобы вам было удобно и ничто не стесняло ваши движения. Приготовьте красивое постельное белье, уберитесь в комнате, украсьте ваше гнездышко по своему вкусу, так вы снизите уровень тревожности. Для большего расслабления можете зажечь ароматические свечи.

Останьтесь наедине

Постарайтесь сделать так, чтобы в квартире кроем вас никого не было: согласитесь, невозможно расслабиться, когда за стеной на кухне мама готовит ужин или отец с друзьями болеет за любимую команду перед телевизором. Вас ничто не должно тревожить.

Секс в хорошем настроении

Ничто так не расстраивает интимные планы, как грусть и напряжение во всем теле. Освободите день, чтобы полностью посвятить его себе: сходите в салон, посетите сеанс массажа или обертывания. Как правило, процедуры по уходу за собой успокаивают и весь оставшийся день вы будете чувствовать себя свежо.

Как вести себя в постели с мужчиной: основные правила

Как вести себя в постели с мужчиной: Pixabay

В учебных заведениях женщин не учат, как вести себя в постели с мужчиной. А ведь сексуальная неудовлетворенность обоих партнеров — одна из главных причин расставания пар. Что любят мужчины в сексе, а что вызывает у них раздражение, помогли выяснить психологи в сфере личностных отношений.

Покажите, что любите секс

Как понравиться мужчине в постели, чтобы ночь любви запомнилась надолго и вызвала у партнера желание новой встречи? Мужчины получают удовольствие, когда видят, что сексуально привлекают партнершу и она проявляет в постели энтузиазм.

Знаменитый психолог, автор книг и публикаций, эксперт в сфере личностных отношений Барбара де Анджелис в книге «Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина» написала, что мужчин отталкивает, когда женщины:

• говорят о сексе пренебрежительно;
• смущаются, говоря о сексе;
• демонстрируют нежелание близости;
• критикуют партнера за влечение;
• воспринимают секс исключительно как долг;
• показывают, что лишь терпят секс.

Читайте также

5 способов обрести уверенность в постели: советы сексолога

Как вести себя с мужчиной, чтобы секс приносил яркие эмоции? Когда мужчина видит у партнерши встречное желание, понимает, что также привлекателен для нее, как и она для него. Ему легче раскрыться и довериться, решиться на сексуальные подвиги и эксперименты.

Известный психолог Михаил Лабковский пишет, что постоянная демонстрация нежелания секса приводит к тому, что реальные потребности тела игнорируются, а психологические проблемы в паре растут.

В постели с мужчиной:

• не бойтесь, что мужчина посчитает вас легкодоступной;
• не играйте в «сексуальный труп»;
• не используйте физическую близость, чтобы выразить неудовольствие, огорчение или наказать партнера за обиду или проступок.

В любом возрасте флиртуйте, проявляйте инициативу, показывайте партнеру, что любите секс и всегда ожидаете новой встречи. Автор книг в сфере психологии отношений Наталья Касарина утверждает, что в любом возрасте любовь к сексу способствует развитию длительных гармоничных отношений.

Читайте также

Что говорить во время секса и как делать это правильно

Как вести себя в сексе: будьте искренними

Когда партнеры раскрыты психологически и доверяют друг другу в постели, они способны достичь потрясающих результатов. Михаил Лабковский отмечает, что часто во время полового акта люди зацикливаются на собственных комплексах, переживают, что недостаточно хороши или не смогут доставить высшее наслаждение, удовлетворить любимого человека. Это снижает качество секса.

Когда люди искренне делятся впечатлениями, ощущениями и эмоциями, происходит естественная работа над недостатками, которая возводит секс на совершенно новый уровень.

Будьте открытой с мужчиной:

• учитесь доверять партнеру;
• расскажите о предпочтениях в сексе;
• экспериментируйте, предлагайте сексуальные роли;
• давайте партнеру понять словом, вздохом, стоном о приятных прикосновениях, ласках, действиях.

Читайте также

Правило трех свиданий: что это и для чего нужно

В постели с мужчиной всегда проявляйте интерес:

• спросите, что приятно любимому;
• узнайте о сексуальных фантазиях;
• изучите эрогенные зоны;
• выясните, что для него допустимо, а что неприемлемо.

Кандидат медицинских наук, автор 30 книг по практической и популярной психологии Михаил Литвак в статье «Признаки здоровой любви» отмечает, что пара, способная к восприятию нового, стремится к развитию и полному раскрытию собственных способностей. Поэтому может заниматься сексом от 50 до 90 минут. В таком сексе женщина способна получить до 10 оргазмов. Станьте искренней и открытой — качество секса обязательно изменится к лучшему.

Психолог, создатель тренировочного центра в сфере психологии отношений Ярослав Самойлов считает, что, когда в отношениях нет искренности, каждый из партнеров начинает играть в собственные игры, что ведет к распаду отношений.

Читайте также

Секс без обязательств: особенности отношений

Не прячьте эмоциональность

Мужчины любят видеть плоды своих стараний. В постели важно эмоционально реагировать на усилия партнера. Возбуждение, восторг, стон наслаждения и другие проявления чувств и ощущений позволяют мужчине понять, что его усердие доставило удовольствие, подарило партнерше приятные мгновения.

Эмоциональный отклик женщины повышает уверенность мужчины в себе, делает его смелее, инициативнее и способствует гармоничным сексуальным отношениям. Барбара де Анджелис в книге «25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина» советует в постели с возлюбленным:

• выражать одобрение, не жалея междометий и слов;
• рассказывать, как сильно нравится быть с партнером;
• демонстрировать удовольствие;
• позволить страсти выплеснуться наружу;
• щедро отдавать эмоции, и мужчина вернет их сторицей.

Читайте также

Как помириться с мужчиной после ссоры: эффективные советы

Мужчины не любят безэмоциональных женщин, которые остаются безучастны в постели: лежат, не двигаясь, не выражают никаких эмоций. Это подрывает его веру в себя и свои силы, способствует развитию комплексов и эмоциональной неудовлетворенности.

Ярослав Самойлов пишет, что стоны, крики, чувственное облизывание губ, тембр голоса, особое выражение лица подстегивают в мужчине альфа-самца, что усиливает удовольствие от процесса. Раскрепоститесь, будьте непредсказуемы, эмоционально принимайте и дарите ласки.

Хвалите сексуальные возможности партнера

Многим женщинам невдомек, что у мужа, любовника или случайного сексуального партнера может быть полно комплексов. Михаил Лабковский рассказывает, что некоторые мужчины убеждены, что удовольствие в сексе и женский оргазм напрямую зависят от величины полового органа.

Читайте также

Что любят мужчины в сексе: советы и секреты

Так как они сильнее, чем женщины, дорожат гениталиями, пенис значит для представителей сильного пола больше, чем накачанное тело и мускулы на руках. Поэтому критика, особенно физиологических моментов, в постели с мужчиной недопустима.

Женщина способна помочь мужчине избавиться от неуверенности в себе или усилить уже существующие комплексы. Вот что говорить мужчине в постели, чтобы помочь обрести уверенность и позволить сексуальным отношениям прогрессивно развиваться:

• говорите партнеру о его сексуальных достоинствах;
• хвалите его инициативность;
• акцентируйте внимание на действиях, которые вызывают положительные сексуальные впечатления.

Как вести себя с мужчиной в сексе: Pixabay

Ученые-социологи Уильям Мастерс и Вирджиния Джонсон провели 35-летние исследования сексуального поведения человека. В книге «Мастерс и Джонсон о любви и сексе» они отмечают, что многие мужчины не могут ощущать женский оргазм и пропускают его.

Читайте также

Нездоровые отношения: признаки, по которым их можно распознать

Чаще всего такое случается, когда мужчина слишком погружен в собственные ощущения. Если женщина не дает понять, что удовлетворена, мужчина начинает сомневаться в собственных способностях.

Говорите о своем оргазме партнеру, давайте ему понять, что он великолепный любовник и смог доставить невероятное наслаждение, хвалите его запах, действия, сложение тела. Озвучивание мужских достоинств возлюбленного повышает самооценку мужчины, побуждает его к самосовершенствованию и дальнейшему развитию сексуальных отношений.

Как вести себя с мужчиной: проявите здоровый эгоизм

Как вести себя в сексе, чтобы оба партнера получили сексуальное удовлетворение? Мужчине нравится, когда женщина разделяет с ним ответственность за собственное удовольствие, проявляет стремление к достижению оргазма. Поэтому девушка в постели должна стать хотя бы немного эгоистичной и предпринять шаги, которые поспособствуют яркой психоэмоциональной и физической разрядке.

Читайте также

Ошибки женщин в отношениях, которые приводят к неудачам

Вот советы, как достичь женского оргазма:

• не думайте о том, как выглядите, не стесняйтесь своего тела, не играйте роль, оставайтесь собой;
• расслабьтесь, отключитесь от забот, растворитесь в процессе и наслаждайтесь им;
• изучайте собственное тело, ищите эрогенные зоны, выясняйте, что доставляет наивысшее удовольствие;
• не стесняйтесь сказать партнеру о собственных желаниях;
• обозначьте рамки дозволенного;
• говорите партнеру сразу, если какое-то его действие неприятно или вызывает раздражение.

В сексе участвуют двое, поэтому важно не только дарить наслаждение сексуальному партнеру, но и самой получать удовольствие. Если мужчина не может правильно найти эрогенную зону или совершает неверные движения, скажите ему об этом.

Способов множество. Например, Наталья Касарина рассказала о том, как повысить сексуальную образованность любимого человека без обид, оскорблений и психологических проблем.

Читайте также

Как извиниться перед девушкой красиво?

Получить страстный, разнообразный, чувственный и многогранный секс, который подарит мужчине и женщине фееричные впечатления, не так уж сложно. Относитесь с любовью, уважением, пониманием и страстью к партнеру, выполняйте рекомендации психологов. Тогда сексуальные отношения любовников взлетят на немыслимые высоты.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/relationship/1079839-kak-vesti-sebya-s-muzhchinoy-v-posteli-pra/

Причины сексуальной скованности и способы, как раскрепоститься в постели | mjusli.ru

Сексуальная жизнь – одна из важнейших составляющих жизнедеятельности человека. Речь идет не только о возможности продолжить свой род, но и о хороших семейных взаимоотношениях, напрямую связанных с качеством интимной близости супругов. Скованность, однообразие половой жизни или вовсе игнорирование ее ведут к холодности отношений в психологическом плане: некогда влюбленные люди начинают отдаляться, ругаться, а иногда даже изменять друг другу. Напротив, по статистике, чем ближе муж с женой в сексуальной сфере, тем лучше они общаются в быту, тем больше доверяют друг другу. Но бывает так, что один из супругов, чаще всего именно женщина, не чувствует себя комфортно во время полового акта. Ей мешает стеснение, комплексы, а иногда болевые ощущения. Итогом этого является отказ от секса либо занятие им через силу. Очень важно исправить подобную ситуацию: самой начать получать удовольствие от сексуальной жизни, перестать бояться ее

Откуда появился дискомфорт в постели? Чтобы понять, как раскрепоститься, перестать смущаться, необходимо разобраться с причинами интимной скованности, узнать, откуда возникли неприятные ощущения. Как правило, такие явления объясняются психологическими расстройствами женщины. Сексологи называют несколько обстоятельств, ведущих к стеснению во время секса: Детские и подростковые психологические травмы, засевшие глубоко в сознании женщины и мешающие ей раскрыться. Они могут быть следствием сексуального насилия, совершенного над девочкой, либо просто увиденного ею. Одна из частых причин – неудачный первый половой акт, заставивший девушку испытать сильную боль или унижение. Воспоминание об этом навсегда может вселить страх перед любыми сексуальными действиями: это своеобразная защитная реакция психики, направленная на то, чтобы оградить девушку от повторения подобных ситуаций. Неправильное половое воспитание. Зачастую родители не уделяют должного внимания обсуждению с взрослеющей девочкой проблемы секса или хуже того – внушают ей, что желание близости с мужчиной – это нечто постыдное. Результатом такого воспитания в будущем, скорее всего, станет чувство отвращения к сексу, невозможность получать от него удовольствие. Именно поэтому во время переходного возраста ребенка с ним нужно говорить о половой жизни, о взаимоотношениях мужчины и женщины, аккуратно объясняя психологические, анатомические и чисто медицинские аспекты. Комплексы. Они могли сформироваться еще с детских лет, например, если у девочки были плохие отношения с родителями. Иногда взрослые по каким-либо причинам дают недостаточно любви и ласки своему ребенку, бывают слишком требовательны или вовсе грубы с ним. Это неизбежно ведет к закомплексованности, неуверенности малыша, даже когда он вырастет

С другой стороны, комплексы могут сформироваться под влиянием плохих взаимоотношений со сверстниками, а иногда – уже в совсем взрослом возрасте – с мужем, регулярно оскорбляющим женщину. Никогда не возникает проблем в сексе у девушек, располагающих полным взаимопониманием с партнером, уверенных в его нежности, любви. Если нет доверия в семье – его нет и в интимной жизни. Любые недостатки внешности или фигуры также могут стать тем замком, который сделает девушку зажатой, избегающей секса из-за подсознательного страха стать отвергнутой. Важно принимать себя, перестать стесняться показывать свое тело, тогда не придется думать о том, как раскрепоститься в постели: все получится само собой. Помимо чисто психологических причин, существует еще одна – боль во время близости. Важно обязательно обсудить такую проблему с партнером: иногда достаточно сменить позу или темп проникновения, чтобы избавиться от неприятных ощущений. Если это не помогает, нужно обратиться к доктору: часто боль сигнализирует о наличии гинекологических заболеваний. Смотря по тому, из-за чего возникает дискомфорт, врач может назначить медикаментозное либо хирургическое лечение. Данная причина скованности в сексе устраняется легче психологических, поскольку последние требуют тщательной работы над собой, своим душевным состоянием. Как раскрепоститься и перестать стесняться? Если гинекологические проблемы, приводящие к дискомфорту в сексе, устранить относительно легко, то относительно травм детства дела обстоят сложнее: перестать бояться близости можно только после работы с психологом, который поможет излечиться от тяжелых воспоминаний, мешающих познать радость в сексе. Самостоятельно такие проблемы вряд ли получится решить

Если же причина сексуальной зажатости, кроется в комплексах, это легко решить путем постепенной работы над собой. Существует несколько способов, как раскрепоститься в постели и перестать стесняться: Абстрагироваться от проблем. Чтобы перестать вести себя зажато, необходимо научиться концентрироваться только на любимом человеке и своих ощущениях во время близости. Нельзя думать о бытовых мелочах, работе или учебе в такие мгновения, а уж тем более не следует их обсуждать вслух. Супружеская спальня должна быть священным местом, где нет места ничему, кроме любви. Изучать свое тело. Это можно делать самостоятельно либо вместе с мужчиной, находя все новые позы, способы доставить удовольствие друг другу. Существует множество методик, позволяющих не только понять, какие точки тела наиболее чувствительны к ласкам, какие действия сильнее возбуждают, но и натренировать, привести в тонус интимные мышцы. Говорить о сексе. Самая главная ошибка супругов, особенно тех, кто уже прожил много лет вместе, не обсуждать интимную жизнь. Если об этом легко говорить, то ни о какой скованности вопрос не встанет. Важно уметь сказать о том, что не нравится партнеру во время близости или, наоборот, посоветовать, как доставить себе большее удовольствие. Сексологи иногда советуют совместный просмотр эротического кино, обсуждения конкретных эпизодов. Сначала будет некоторое смущение между супругами, но постепенно оно пройдет, а вместе с ним и чувство стеснения в постели

Дать волю эротическим фантазиям. Этот совет обычно дают супружеским парам, которые прожив много лет вместе, теряют интерес друг к другу. Фантазирование в постели поможет разнообразить половую жизнь, перестать стесняться, почувствовать себя желанней и уверенней. Если же научиться говорить о сексе, можно рассказать партнеру о своих мечтах и попробовать их вместе воплотить в реальность. Заняться спортом. Спортзал – отличное средство для раскрепощения. Во-первых, любые физические нагрузки способствуют улучшению фигуры, повышению выносливости и укреплению здоровья, что является немаловажным для интимной жизни. Во-вторых, сам факт нового увлечения повышает самооценку, заставляет чувствовать себя соблазнительной, а значит, более раскрепощенной женщиной. Как сексуально раскрепоститься: коррекция внешности Часто комплексы, ведущие к чувству психологического дискомфорта во время близости, связаны именно с внешними недостатками. Чтобы избавиться от неуверенности, сначала нужно принять себя, полюбить все свои изъяны. Важно помнить, что каждый человек индивидуален, и в этом его главное достоинство. Необходимо каждый день мысленно убеждать себя в своей неповторимости. Без психологической подоплеки никакая косметика или одежда не исправят ощущение зажатости. Вторым шагом к устранению скованности в сексе будет анализ причин, мешающих расслабиться. Необходимо просто закрыть глаза и вспомнить, какие именно мысли возникают во время близости. Нужно постараться исправить все, что заставляет волноваться

Неуверенность из-за внешности легко устранить, просто начав ухаживать за телом и лицом. Так, перед тем как заняться сексом, хорошо будет принять ванну с полезными маслами, сделать маникюр, педикюр и макияж. Уже одно это придаст ощущение женственности, а значит, уверенности в своей привлекательности. Перестать чувствовать себя зажатой могут помочь обычные духи. Осознание, что от женщины соблазнительно пахнет, успокоит ее, сделает более расслабленной. Важно не перестараться с парфюмом, сильный навязчивый аромат не только не понравится партнеру, но и может вызвать у него аллергическую реакцию. Проверенный способ повысить свою самооценку – надеть красивое нижнее белье. Доказано, что женщина, которая носит качественное дорогое белье чувствует себя гораздо увереннее не только в сексе, но и в обычной жизни. Кроме того, с помощью нижнего белья можно выгодно подчеркнуть свои достоинства и скрыть недостатки. Конечно, внешние изменения не помогут разрешить вопрос, как раскрепоститься в сексе, если не поддерживать себя внутренне. Огромное значение имеют отношения с мужчиной: важно, чтобы он постоянно делал своей половинке комплименты, напоминал о том, что любит ее такой, какая она есть. Вопрос, как раскрепоститься в постели, – очень важен для гармоничных взаимоотношений между мужчиной и женщиной. Умение доверять друг другу в интимной сфере, постоянно экспериментировать и вместе открывать что-то новое поможет сохранить счастливый брак на протяжении многих лет

Преодолеть робость в сексе

Сексуальную робость можно выразить формулой: «Я бы хотела, но у меня не получается». Не получается говорить о том, что на самом деле доставляет удовольствие.

О своем последнем романе 34-летняя Валерия вспоминает с грустью: «Наверное, нужно было просто сказать ему, чего я на самом деле хочу, но я так и не произнесла ни слова… В постели мне с ним было скучно, а он, вероятно, так ничего и не понял».

Робкий в сексе человек попадает в замкнутый круг: каждая интимная встреча проходит по одному и тому же сценарию, каждый контакт разочаровывает.

Нарушить молчание

Сексуальная робость — форма подавления желаний, слов, жестов — всегда связана со страхом осуждения, хотя причины ее могут быть разными. Внушенное в детстве отношение к сексу как к чему-то порочному, незнание собственных желаний и пределов своих возможностей, глубинная неуверенность в себе.

«Сколько бы нам ни было лет, мы бессознательно боимся того, что родители осудят нас за излишнюю раскованность, даже если их давно нет на свете, — говорит семейный психотерапевт Инна Хамитова. — Нам страшно открыться телесно и эмоционально: а вдруг партнер будет разочарован нашим телом или ласками, отвергнет нашу инициативу, и отношения испортятся».

Многие женщины, стремясь избежать непонимания, решают, что молчать безопаснее, чем заявить о своих желаниях. А в результате партнер не может узнать, что именно они чувствуют, доставляют ли удовольствие его прикосновения. Возможно, он хотел бы выполнить желания женщины, но мы лишаем себя удовольствия.

Контакт с телом

Многие полагают, что идеальная внешность способна сделать их смелее. «Думаю, если бы во мне было килограммов на десять меньше, в постели я была бы раскрепощенней, — признается 28-летняя Лариса. — Я стала бы уверенней в себе, а значит, и сексуальней, и моя интимная жизнь наконец-то наладилась бы».

«Причина сексуальной робости действительно может быть связана с восприятием своего тела, — комментирует Инна Хамитова. — Раздеваясь, многие чувствуют себя напряженно, не могут расслабиться. А партнер принимает эту напряженность на свой счет и теряет уверенность».

Такое отношение к себе блокирует восприятие ощущений собственного тела, лишает возможности услышать и осознать его сигналы, а желания, не выраженные взглядом, движениями, жестами, так и остаются неудовлетворенными.

На самом деле идеальные параметры фигуры не гарантируют гармонии в сексе. «Недовольство собственным телом связано прежде всего с глубинным неприятием себя, — объясняет экзистенциальный психотерапевт Светлана Кривцова. — Именно поэтому изменение формы груди или липосакция проблему не решают — в сексуальных отношениях женщина может остаться робкой и зажатой».

Выход один: постараться заключить мир со своим телом, отнестись к нему доброжелательно. «Постепенно налаживая с ним контакт, искать и находить движения, которые доставляют удовольствие. Кому-то подойдет массаж, другому — телесная терапия или занятия йогой», — продолжает Светлана Кривцова. Счастливые в сексе любовники воспринимают свое тело не как нечто, что им принадлежит, а как то, чем они являются.

Как заставить застенчивую девушку чувствовать себя расслабленной и открытой в постели / Читает для мужчин

Существуют застенчивые девушки, и нет простого способа заставить их раскрыться в постели. Вот 9 способов облегчить вашу девушку и помочь ей чувствовать себя комфортно в сексе.

У каждого человека своя индивидуальность, но большинство либо склоняется к интроверсии или экстраверсии. А замкнутые люди обычно стесняются.

Когда дело доходит до женщин, люди привыкли считать, что застенчивость была просто естественной чертой для них. Правда в том, что каждая женщина имеет свою индивидуальность.

Существуют разные уровни стеснительности, но все уровни стеснительности можно проследить до личности и темперамента.

Что заставляет человека стесняться?

Человек может стесняться, если он вырос в защищенной среде. Возможно, их не воспитали, чтобы общаться со многими людьми..

Некоторые становятся застенчивыми, когда становятся старше, из-за обстоятельств, с которыми им пришлось столкнуться. Некоторые становятся стеснительными из-за травмирующих событий, в то время как другие развивают стеснительность, потому что они думают, что лучше быть в стороне.

Нет ничего плохого в том, чтобы быть застенчивым человеком. Это просто означает, что вы более осторожны, чем большинство, и не хотите показывать людям, кто вы на самом деле.

Это может быть полезно, потому что это позволяет вам сначала наблюдать, прежде чем вступать в какие-либо взаимодействия с другими. Это также привлекательная черта для некоторых людей. Люди общительные и выразительные обычно тянутся к застенчивым людям.

Знакомства застенчивого человека

Если женщина, которую вы видите, застенчива, вы, вероятно, заметили, что она мало общается с людьми. Теперь, когда вы встречаетесь, вы обнаружите, что она откроется вам — осторожно и постепенно.

Застенчивых женщин обычно охраняют, а это значит, что их нелегко открыть людям, даже тем, с кем они встречаются. Это также означает, что секс — это не то, чем они могут заниматься с удовольствием. Тем не менее, вам придется работать немного усерднее, чтобы познакомить их с идеей.

Обратите внимание: хотя ваш партнер может стесняться, вы не должны предполагать, что он не занимался сексом; застенчивые люди обычно не являются типом, чтобы начать физические отношения.

Кроме того, они могут быть не такими открытыми в постели, как другие. Они, вероятно, слишком стесняются делать новые и инновационные вещи в постели. Вот где вы приходите.

Как вы можете побудить их раскрыться в постели??

# 1 Убедитесь, что ваш партнер чувствует себя комфортно. Начните с мирской темы, прежде чем ослабить разговор на тему секса. Не прыгайте в это, говоря вашему партнеру, что вы хотите немедленно. Сделай это по старинке. Определите ситуацию. Представьте проблему. Предложить решение.

# 2 Не будь агрессивным.

Не используйте намеки или соблазнительные линии. Ваш партнер достаточно застенчив, как и он. Быть агрессивным только заставит ее замолчать. Лучший способ сделать это — держать дистанцию, но не забывайте использовать открытый язык тела. Повернитесь лицом к партнеру, держите руки свободными и не говорите слишком серьезно или интенсивно.

# 3 Будьте ясны в своих намерениях. Будьте ясны и лаконичны в том, что вы хотите, не делая все сразу. Не используйте красивые слова. Вы просто вносите предложение, а не требует изменения в вашей рутине. .

# 4 Спросите ее, чувствует ли она то же самое. Теперь, когда вы рассказали ей о своих намерениях, настала ее очередь рассказать вам, как она себя чувствует. Возможно, вы не сразу получите нужный ответ, но вы всегда можете попробовать еще раз.

# 5 Спроси ее, что она хочет. Лучший способ заставить человека раскрыться в постели — спросить, что он хочет, чтобы вы делали. Застенчивые люди неохотно отвечают на подобные вопросы, поэтому постарайтесь представить вопрос как вопрос, а не как грязный разговор..

# 6 Обсудите, что произойдет. Если вы и ваш партнер пришли к пониманию, скажите ей, что именно произойдет. Вы не приглашаете ее на миссию, так что относитесь к ней как к обычному разговору. Если все сделано правильно, ваше обсуждение может превратиться в прелюдию.

# 7 Тщательно говорите о сексе. Убедитесь, что вы ничего не пропускаете. Вам не нужно идти на это сразу после обсуждения. Вы можете говорить об этом больше, так что ваш партнер будет чувствовать себя более комфортно при мысли о том, чтобы раскрыться в постели.

# 8 Наблюдайте за ее поведением. Всегда имейте в виду, что ваш партнер должен хотеть того же, что и вы. Недостаточно того, что вы говорили об этом; Вы должны наблюдать, как она реагирует. Слушай ее тон голоса. Проверьте, не закрыта ли она больше, чем раньше. Признаки довольно очевидны, если вы действительно слушаете своего партнера, а не просто думаете о своей повестке дня.

# 9 Используйте правило 90:10. Правило 90:10 следует принципу, когда вы делаете первый ход, в то время как ваш партнер закрывает пропасть между вами двумя. Попробуйте это со всеми движениями, которые вы хотите сделать в постели. Приступайте к поцелую на 90%, и позвольте вашему партнеру продвинуться до конца. Попробуйте, когда вы собираетесь облизывать ее шею и прежде чем надавить на нее, это помогает вашему партнеру чувствовать себя более комфортно в активном выступая в постели, пока вы управляете ее движениями, но позволяете ей взять на себя ответственность.

Попробуйте что-то другое

Методы, которые мы показали вам выше, не являются на 100% точными или эффективными. Есть небольшой шанс, что это не сработает для стеснительной девушки, с которой вы встречаетесь.

Если это так, это, вероятно, означает, что они подходят к сексу по-разному, но просто стесняются так говорить. Вот некоторые меры резервного копирования, которые могут помочь.

# 1 Позвольте ей взять бразды правления. Тот факт, что человек стеснительный, не означает, что он не способен доминировать. Им просто нужно немного подтолкнуть человека, которому они могут доверять. Предложите этот метод своему партнеру, и если ее лицо загорелось идеей, вы выиграли джекпот.

# 2 Используйте игрушки и реквизит. Большинство пар используют игрушки и реквизит, чтобы оживить свою сексуальную жизнь. Идея использования таких вещей может быть довольно возбуждающей для некоторых людей. Если вашему партнеру нравится идея идеи, вам лучше найти онлайн-каталог-стат.

# 3 Не заниматься сексом. Услышь нас. Это не то, что вы думаете. Некоторым людям жарко, когда их партнер отказывается от секса. Вы не совсем удерживаете своего пениса в заложниках, но у вас есть шанс создать некоторое предвкушение и тоску по своему партнеру. Продолжайте обсуждать секс, не занимаясь этим, и ваша партнерша может просто снять все свои неудовлетворенные разочарования, перепрыгивая вас прямо туда-сюда.

Сон с застенчивой девушкой имеет много преимуществ, особенно когда вы только начинаете. Это как длительный этап медового месяца. Тайна неизвестного добавит много остроты в вашу зарождающуюся сексуальную жизнь, особенно когда вы постепенно начинаете раскрывать интимные вкусы друг друга.

Как только застенчивая девушка открывается вам в постели, возможности безграничны. Это определенно стоит ожидания и усилий, которые вы должны приложить, чтобы она раскрылась.

Как раскрепоститься в постели и стать лучшей для своего мужа?

Иногда девушки не знаю, как раскрепоститься в постели, и из – за своей скованности теряют мужей и парней. Иногда причины того, что девушка не может расслабиться, психологические, и решить их самостоятельно не удастся, но в некоторых случаях достаточно обсудить проблему с партнером, изменить что – то во внешности или добавить новую фишку в сексуальные игры с мужчиной.

Как раскрепоститься в постели?

Первое, что должна сделать девушка, которая не знает, как раскрепоститься в постели – понять, что она действительно нравится своему мужчине. Мужская психология сильно отличается от женской, и когда даме кажется, что он охладел и перестал обращать на нее внимание, на самом деле ничего плохого не происходит, и парень просто устал. Мужчины любят женщин иначе, они погружаются в свои чувства целиком, но при этом не отвлекаются от других событий в жизни.

Секс факты

Первый король Саудовской Аравии за всю жизнь имел сексуальные контакты с 44 530 женщинами.

Поэтому, первое, что нужно сделать, признать, что на самом деле девушка нравится парню и даже временное охлаждение отношений не всегда является причиной того, что парень разлюбил девушку. Отсутствие любви всегда легко распознать и если отношения сохраняются, значит секс в паре должен сохраняться на прежнем уровне.

Также девушке легче раскрепоститься, если на ней нижнее белье хорошей фирмы, подходящее по цвету. Красивый бюстгальтер и трусики также притягивают мужской взгляд и делают девушку еще более желанной. Повысить собственную самооценку можно, дополнительно надев чулки, пояс, корсет.

Если у молодого человека все в порядке с чувством юмора, то можно разрядить ситуацию, надев красивое белье с разными смешными надписями – так оба партнера будут смеяться и девушка быстрее раскрепостится.

Дополнительный прием повышения самооценки для женщины – использование подходящей косметики. Интересно, что алая помада на губах нравится мужчинам, но целоваться с накрашенной женщиной им трудно, поэтому, перед тем, как заняться сексом, следует нанести неяркий макияж, подчеркивающий достоинства кожи.

Еще один хороший вариант для тех, кто не знает, как раскрепоститься в постели , выбрать подходящие духи. Девушка, которая хорошо пахнет, уже может быть уверена в себе и в своей ухоженности. Не нужно выливать на себя весь флакон, так можно сильно «удивить» мужчину. Достаточно пары капель на самые нежные места – на шею и на сгибах локтей.

Раскрепощение должно происходить постепенно, девушка не может в один день раскрыться. Немалую роль играет сам партнер. Важно, чтобы мужчина помогал своей любимой, говорил ей, как хорошо она выглядит, какое красивое на ней белье.

Психологи рекомендуют раскрываться в постели с помощью стонов и открытого проявления эмоций – мужчины любят слышать девушку, так они понимают, что ей все нравится. И если дама начинает открыто проявлять эмоции, ей проще открыться своему парню.

Доверие между партнерами

Для женщины очень важно доверять тому мужчине, с которым она ложится в постель. Никогда не нужно бояться прямо заявить любимому о том, что девушка стесняется, ведь только узнав о проблеме, он сможет сделать что – то, чтобы ее решить.

Любовь к мужчине сильно раскрепощает, поэтому, если девушка боится раздеваться перед парнем, когда у них уже был первый секс, значит, имеет место быть какая – то другая проблема. И чаще всего это отсутствие доверия.

Хорошо на отношения влияет обсуждение интимных моментов партнерами. Мужчины и женщины все время обсуждают, что будут есть на завтрак, куда пойдут. В таком же точно ключе, бодро и весело, нужно научиться обсуждать интимные моменты.

Спорт и раскрепощенность

Если у девушки есть явные проблемы с фигурой, то абсолютно нормально, что она замыкается в себе и боится раздеться перед партнером. Решить эту проблему можно только одним способом – начиная посещать зал и наблюдая за собственным питанием.

К сожалению, решить проблему с лишним весом, особенно, если появился целлюлит, нельзя за пару дней, поэтому, кроме работы над фигурой, необходимо также избавиться от стеснения.

Иногда решить данную проблему можно, надев красивое, утягивающее белье.

Однако, не стоит повторять ошибку многих девушек и прятаться в темноте, потому что для парней это не лучший способ заниматься любовью, и они, не получая желаемого, начинают искать то, что им нужно, на стороне.

Откуда появляется дискомфорт

Можно решить любую проблему и избавиться от дискомфорта, однако, перед тем, как это делать, следует попытаться выяснить, что именно спровоцировало страх близости и нежелание раскрываться перед партнером.

По мнению сексологов, женские страхи зарождаются из детских и подростковых психологических травм, например, из – за неудачного первого полового акта.

Неправильное воспитание девочки по вопросам половых отношений и ее неосведомленность по некоторым моментам также является причиной того, что в дальнейшем она не может полностью раскрыться перед своим партнером.

Решить такие проблемы в одиночку крайне трудно, зачастую требуется беседа со специалистами.

советов и советов по сексуальному здоровью | Как раскрыться в постели

Открытость может быть ключом к еще более близким отношениям …

Даже если ваши отношения и интимная жизнь невероятны, вы можете жаждать нового приключения в спальне, если вы уже какое-то время вместе. Но если ваш партнер немного стесняется раскачивать кровать, заставить его вырваться из своей и вашей зоны комфорта может быть забавным испытанием.

К счастью, поделиться своим волнением легко. Все, что вам нужно для начала, — это открытое общение и правильная поддержка; достаточно скоро вы станете ближе к партнеру — как эмоционально, так и интимно.

Сексуальное вдохновение

Ваш партнер может быть открытой книгой, когда дело доходит до пробовать что-то новое, он может просто не знать, с чего начать. Вы оба можете найти стимул и вдохновение, выделив немного времени на интимные исследования.

Посмотрите вместе горячий фильм, посетите секс-шоп или попробуйте новые лубриканты для вдохновения, или даже почитайте друг другу какую-нибудь чувственную эротическую фантастику.Реализация этих творческих идей — первый шаг к раскрытию воображения вашего партнера.

Сексуальные фантазии

Создайте безопасное, любящее место, чтобы поговорить о своих тайных желаниях и, в свою очередь, о желаниях вашего партнера. Найдите подходящее время, чтобы обсудить со своим партнером фантазии, чтобы каждый мог почувствовать то, что вы хотели бы попробовать.

Достаточно скоро вы станете ближе к партнеру — как эмоционально, так и интимно …

Фантазия может быть такой же простой, как принести новую секс-игрушку или продукт в постель, или столь же сложной, как разыгрывание сценария.Как только вы и ваш партнер поделитесь своими желаниями, создайте волнение, назначив «свидание», чтобы испробовать каждую из своих фантазий.

Сексуальное поощрение

Ваш партнер может быть не таким предприимчивым, как вы — и это нормально. Возможно, его представление о фэнтези — это просто смена позиций, в то время как вы жаждете полноценной ролевой игры.

Какими бы ни были различия между вашими уровнями исследования, позитивно оценивайте шаги, которые ваш партнер готов предпринять, чтобы выйти за пределы его зоны комфорта в спальне.Скажите ему, насколько изменения в вашей интимной жизни волнуют вас, и, скорее всего, ему понравится продолжать исследования вместе с вами.

Сексуальное терпение

Помогите своему партнеру открыться новым идеям, предоставив ему столько времени, сколько необходимо, чтобы привыкнуть к чему-то новому. Никогда не давите на него, прямо или косвенно, так как это может только открыть путь для чувства вины, негодования и обид.

Вместо этого сделайте маленькие шаги и дайте партнеру время освоиться с идеей, прежде чем вы двое начнете ее реализовывать.Если вы сделаете это медленно, вы и ваш партнер сможете эмоционально сблизиться, исследуя новые стороны друг друга в спальне.

Список литературы

Об авторе

Журналист Наташа Бертон писала для Cosmopolitan для Latinas, Maxim, Cosmopolitan.com и WomansDay.com, среди прочих. Автор «101 викторины для пар» и «Маленькой черной книжки больших красных флажков», ее регулярно вызывают в качестве эксперта по взаимоотношениям в различные средства массовой информации по всему миру.

Только для женщин: руководство по избавлению от сексуальной оболочки

Стать сексуальной женщиной может быть возбуждающе, устрашающе и пугающе одновременно. В своей частной практике сексопатолога я работал с сотнями женщин, которые приходили ко мне в офис, когда им требовалась помощь, выходящая из их сексуальных оболочек. Кто-то только начал встречаться, кто-то женат, а кто-то разведен, но все хотят быть более раскованными, свободными и расслабленными.Вот несколько идей, как с нуля добраться до потрясающего секса.

Примите решение для себя, что вы заинтересованы в улучшении секса

Быть сексуальным — это ваше решение. Вы не будете в этом искренне, если решите заняться сексом, потому что ваш парень этого хочет или ваш муж умоляет вас. Вы можете сделать выбор, узнать о своей сексуальности и заняться сексом лучше, если захотите, но, пожалуйста, не позволяйте никому уговаривать вас, потому что это то, чего они от вас хотят.Вам нужно обсудить с собой, готовы ли вы стать более сексуальными. Как только вы решите, что это для вас, переходите к следующему шагу.

Возьмите зеркало и посмотрите на свое влагалище

Дамы, пора сделать это. Возьмите зеркало и посмотрите, что внизу. Как узнать, чего вы хотите и что вам нравится в сексе, если вы вообще не знаете, что именно там внизу? Лучше всего посмотреть на то, как вы выглядите на самом деле, с помощью ручного зеркала. Вагины бывают всех форм и размеров, поэтому, пожалуйста, не будьте слишком строги к себе.Определите свои внешние губы, свои внутренние губы и найдите свой клитор. Помните, что большинство оргазмов исходит от клитора, поэтому важно определить, где он находится.

Сделайте приоритетом изучение искусства самоудовлетворения

Следующий шаг — научиться мастурбировать и понять связь между мастурбирующими женщинами и сексуальной уверенностью. Некоторых из нас воспитали с верой в то, что секс — это грязно, и девушкам нельзя прикасаться к себе. Как взрослой женщине, вы должны подумать о том, чтобы позволить себе получать удовольствие и мастурбировать, когда захотите.Хорошее место для начала — заказать вибратор онлайн и отправить его прямо на дом. Вы также можете найти бренд Lelo в розничных магазинах Брукстона. Видите ли, покупка вибратора настолько нормальна, что они продают их в торговом центре в Брукстоне, нормальном и безопасном месте!

Я предлагаю приобрести небольшую марку с плоской поверхностью сверху, чтобы вы могли использовать ее на клиторе. В большинстве случаев, когда женщины начинают мастурбировать, вы ничего не засовываете во влагалище, вы просто доставляете удовольствие снаружи и стимулируете свой клитор.Практикуйтесь в мастурбации несколько раз в неделю, чтобы начать, и постарайтесь постепенно перейти к мастурбации или сексуальным отношениям с партнером через день. Вы начнете развивать аппетит к сексу с большей частотой, если будете заниматься сексом на регулярной основе. Вы также начнете укреплять сексуальную уверенность в себе, когда узнаете, как ваше тело реагирует и что вам нравится.

Смотрите порно, читайте эротику или покупайте «Пятьдесят оттенков серого»

Откровенно говоря, отчасти у мужчин либидо выше, чем у женщин, потому что они смотрят порно. Они начали смотреть на это с раннего возраста, чтобы удовлетворить свое любопытство по поводу секса и научиться быть сексуальными. На самом деле, если подумать, мужчины в основном несут ответственность за инициирование и руководство сексуальным опытом.

Лучший секрет для женщин — понять, что порнография может быть вашим другом, если вы позволите себе посмотреть. Посмотрев порно, вы лучше поймете инициирование, прелюдию, позиционирование и то, что люди делают, когда они в целом проявляют сексуальность. Конечно, не все порно подходит на любой вкус, поэтому не стесняйтесь осматриваться, чтобы найти свой вкус (ролевая игра, секс в первый раз, S&M, секс в душе, секс с тремя людьми и т. Д.).

То, чего вы не знаете, может повредить вам или, по крайней мере, ваше либидо. Если вы действительно стесняетесь смотреть порно в одиночку, попросите своего партнера помочь вам. Он не только будет в восторге, но и будет знать, как найти что-то для вас. Другая эротика включает эротические книги, например, написанные писательницей Нэнси Фрайдей, или сексуальные колонки, такие как журналы Playboy / Penthouse. Вы также можете проверить секцию сексуальности в местном книжном магазине.

Купить сексуальную одежду

Если вы собираетесь настроиться на сексуальную жизнь в одиночестве или с партнером, по крайней мере, войдите в образ мышления и роль, надев что-нибудь подходящее.Никто не чувствует себя сексуальным в ароматном халате или в тех ужасных потах, которые мы все носим каждую ночь. Сходите в магазин или купите в Интернете что-нибудь красивое или сексуальное. Поищите что-нибудь из красивой ткани или красивого цвета. Найдите то, что вам нравится и с чем вы связаны. Посмотрите куда угодно, от Victoria’s Secret до Target. Существует множество вариантов, от красивых ночных рубашек до кружевных чулок и трусиков. Отложите трубку о том, как вы выглядите, в сторону. Если вы будете продолжать извиняться, почему вы не можете этого сделать, у вас никогда не будет сексуальных отношений, которых вы заслуживаете.

Начни роман с сексом

Наконец, начните роман. Сделайте подсказку партнеру в виде сексуального сообщения или телефонного звонка. Скажите, что хотите очистить календарь на ночь и встретиться с вами в спальне. Сначала поужинайте или выпейте бокал вина вместе, чтобы укрепить связь.

Затем идите в спальню, закройте дверь, зажгите свечу, включите музыку и займитесь поцелуем. Если вы использовали свой вибратор и чувствуете себя комфортно с ним, вытащите его и используйте вместе.Вы можете либо показать своему партнеру, как вам нравится, когда он на вас возложен, либо дать ему подержать и положить руки на их руки, направляя его так, как вам нравится, пока он не научится, и вы не сможете отпустить. Вы также можете поэкспериментировать, удерживая вибратор на клиторе во время полового акта, чтобы проверить, хорошо ли он себя чувствует. Помните, что вы всегда можете уменьшить скорость игрушки, если она вас раздражает. Откройте глаза и посмотрите на своего партнера во время праздника, чтобы привлечь его внимание. Закончите поцелуями и прижаться друг к другу. Гордитесь собой тем, что вы сделали что-то другое в сексуальном плане.

Вы выходите из своей скорлупы. Это защитит ваши отношения, потому что это упражнение на доверие и связь, которые могут быть полезны для вас обоих. Сделайте своим приоритетом в будущем сексуальные эксперименты как в одиночку, так и вместе. Если вы будете более прозрачны в своих сексуальных отношениях и будете рисковать с партнером, ваши отношения будут здоровыми, сильными и захватывающими.

Как заставить застенчивую девушку расслабиться и раскрыться в постели

Застенчивые девушки существуют, и нет простого способа заставить их раскрыться в постели.Вот 9 способов расслабить вашу девушку и помочь ей чувствовать себя комфортно во время секса.

У каждого человека своя личность, но большинство склоняется к интроверсии или экстраверсии. А интроверты обычно стесняются.

Когда дело доходит до женщин, люди привыкли считать, что застенчивость — это просто их естественная черта. Однако правда в том, что у каждой женщины разные личности.

Существуют разные уровни застенчивости, но все уровни застенчивости восходят к личности и темпераменту.

Что заставляет человека стесняться?

Человек может стесняться, если он вырос в защищенной среде. Возможно, они не были воспитаны для общения с большим количеством людей.

Некоторые становятся застенчивыми по мере взросления из-за обстоятельств, с которыми они столкнулись. Некоторые становятся застенчивыми из-за травмирующих событий, в то время как другие развивают застенчивость, потому что считают, что лучше держаться в стороне.

Нет ничего плохого в том, чтобы быть застенчивым человеком. Это просто означает, что вы более осторожны, чем большинство, и не хотите показывать людям, кто вы есть на самом деле.

Это может быть полезно, потому что позволяет вам сначала наблюдать, прежде чем вступать в какие-либо взаимодействия с другими. Это также привлекательная черта для некоторых людей. Общительных и экспрессивных людей обычно привлекают застенчивые люди. [Читать: парням нравятся застенчивые девушки и они кажутся им более привлекательными?]

Знакомство с застенчивым человеком

Если женщина, которую вы видите, застенчива, вы, вероятно, заметили, что она мало общается с людьми. Теперь, когда вы встречаетесь, вы обнаружите, что она откроется вам — осторожно и постепенно.

Застенчивых женщин обычно охраняют, а это значит, что они не открываются людям легко — даже тем, с кем встречаются. Это также означает, что они вряд ли будут заниматься сексом с энтузиазмом. При этом вам придется немного потрудиться, чтобы познакомить их с этой идеей.

Однако обратите внимание: хотя ваш партнер может стесняться, вы не должны предполагать, что у нее не было секса; просто застенчивые люди обычно не из тех, кто заводит физические отношения.

Кроме того, они могут быть не такими открытыми в постели, как другие.Вероятно, они слишком застенчивы, чтобы делать новые и новаторские вещи в постели. Вот где вы вступаете. [Прочтите: Как говорить о сексе с застенчивой девушкой, не выглядя как извращенец]

Как побудить их раскрыться в постели?

# 1 Убедитесь, что вашему партнеру комфортно. Начните с мирской темы, прежде чем переходить к теме секса. Не спешите сразу же говорить партнеру, чего вы хотите. Сделайте это по старинке.Определите ситуацию. Представьте проблему. Предложите решение.

# 2 Не будь агрессивным. Не используйте намеков или соблазнительных линий. Ваш партнер и так достаточно застенчив. Агрессивность только заставит ее замолчать. Лучший способ сделать это — держаться на расстоянии, но не забывайте использовать открытый язык тела. Смотрите в лицо партнеру, держите руки свободными и не говорите слишком серьезно или напряженно.

# 3 Четко выражайте свои намерения. Будьте ясны и лаконичны в том, что вы хотите, не выкладываясь сразу на все 100%.Не используйте красивые слова. Вы просто делаете предложение, а не требуете изменения своего распорядка.

# 4 Спросите ее, чувствует ли она то же самое. Теперь, когда вы рассказали ей о своих намерениях, настала ее очередь рассказать вам, что она чувствует. Возможно, вы не сразу получите нужный ответ, но вы всегда можете попробовать еще раз.

# 5 Спроси, чего она хочет. Лучший способ заставить человека открыться в постели — это спросить, чего он от вас хочет. Застенчивые люди неохотно отвечают на подобные вопросы, поэтому постарайтесь задать вопрос как вопрос, а не как обязательную грязную болтовню.[Прочтите: 14 советов, которые помогут вашему партнеру открыться и получать удовольствие от разговоров о сексе]

# 6 Обсуди, что будет дальше. Если вы и ваш партнер пришли к взаимопониманию, расскажите ей, что именно произойдет. Вы не инструктируете ее для задания, поэтому относитесь к этому как к обычному разговору. Если все сделано правильно, ваше обсуждение может фактически превратиться в прелюдию.

# 7 Тщательно говорите о сексе. Убедитесь, что вы ничего не упускаете.Необязательно заниматься этим сразу после обсуждения. Вы можете поговорить об этом подробнее, чтобы вашему партнеру было удобнее открыться в постели.

# 8 Понаблюдайте за ее поведением. Всегда помните, что ваш партнер должен хотеть того же, что и вы. Недостаточно того, что вы об этом говорили; вы должны понаблюдать, как она реагирует. Прислушайтесь к ее тону голоса. Проверьте, не стала ли она более замкнутой, чем была раньше. Признаки довольно очевидны, если вы действительно слушаете своего партнера, а не просто думаете о своих планах.[Читать: 30 непослушных, забавных вопросов, которые бы вы предпочли, чтобы ваша застенчивая возлюбленная заговорила]

# 9 Используйте правило 90:10. Правило 90:10 следует принципу, согласно которому вы делаете первый ход, а ваш партнер сокращает разрыв между вами двумя. Попробуйте это со всеми движениями, которые вы хотите сделать в постели. Двигайтесь для поцелуя на 90% пути и позвольте партнеру продвинуться до конца. Попробуйте это сделать, когда вы собираетесь лизать ее шею, и прежде чем надавить на нее, это поможет вашему партнеру чувствовать себя более комфортно при активных действиях. выступая в постели, когда вы направляете ее движения, но позволяете ей брать на себя ответственность.

Попробуйте что-нибудь другое

Методы, которые мы показали вам выше, не являются на 100% точными или эффективными. Есть небольшой шанс, что это не сработает для застенчивой девушки, с которой вы встречаетесь.

Если это так, это, вероятно, означает, что они по-разному подходят к сексу, но просто стесняются об этом говорить. Вот несколько мер по резервному копированию, которые могут помочь.

# 1 Пусть берет бразды правления в свои руки. То, что человек застенчив, не означает, что он не способен доминировать.Им просто нужен небольшой толчок со стороны человека, которому они могут доверять. Предложите этот метод своему партнеру, и если ее лицо загорится этой идеей, вы сорвали джекпот. [Прочтите: 9 самых сексуальных советов по прелюдии, которые вы можете использовать в постели]

# 2 Используйте игрушки и реквизит. Большинство пар используют игрушки и реквизит, чтобы оживить свою сексуальную жизнь. Идея использования таких вещей может быть довольно интересной для некоторых людей. Если вашему партнеру нравится звучание идеи, вам лучше найти онлайн-каталог — stat.

# 3 Не занимайся сексом. Выслушайте нас. Это не то, что ты думаешь. Некоторым людям нравится, когда их партнер воздерживается от секса. Вы не совсем держите свой пенис в заложниках, но для вас это шанс вызвать у партнера какое-то ожидание и тоску. Продолжайте обсуждать секс, но не делайте этого, и ваш партнер может просто выпустить все свое сдерживаемое разочарование, прыгнув с вами прямо сейчас.

Сон с застенчивой девушкой имеет много преимуществ, особенно когда вы только начинаете. Это как затянувшийся этап медового месяца.Тайна неизвестного придаст остроты вашей молодой сексуальной жизни, особенно когда вы постепенно начнете открывать для себя интимные вкусы друг друга.

[Читать: 20 грязных вопросов, которые можно задать девушке и сделать ее по-настоящему мокрой]

Как только застенчивая девушка откроется вам в постели, возможности безграничны. Это определенно стоит ожидания и усилий, которые вы должны приложить, чтобы заставить ее открыться.

Понравилось то, что вы только что прочитали? Подпишитесь на нас в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что станем вашим талисманом в красивой личной жизни.

3 способа открыть свою женщину сексуально

Ваш партнер начинает половую жизнь реже, чем раньше?

Вы двое ссоритесь из-за незначительных вещей?

Стало ли она менее эмоционально и сексуально доступна в последнее время?

Все эти проблемы связаны с одной и той же проблемой…

Ваша сексуальная жизнь устарела.

В то время как мужчины открываются сексуальным доступом и преданностью своих партнеров, женщины открываются эмоциональной связью и действиями, указывающими на привязанность.Это означает, что неожиданный, романтический жест (например, принести домой цветы после работы или организовать для нее красивый ужин) заставляет ее чувствовать себя такой же любимой и женственной, как неожиданный жест сексуального контакта (например, неожиданный прыжок с вами в душ) заставит вас почувствовать себя любимым и мужественным.

Изменив несколько небольших привычек в своей жизни, вы сможете почувствовать себя более связанным со своим партнером, что приведет к более глубокому удовлетворению секса, в дополнение к устранению 99% ненужных аргументов, которые есть у вас и вашего партнера в настоящее время.

Вот три способа более полно раскрыть свою женщину сексуально и эмоционально.

1. Похвала и признательность

Мужское начало во всех нас в первую очередь отвечает на вызов, а женское начало — на похвалу.

Ваш партнер откроется сексуально, как только вы откроете ее эмоционально. Один из лучших способов сделать это — не скупиться на похвалу.

Нравится ли вам определенная часть тела, черта характера или черта вашего партнера? Дай ей знать.Все время. А потом дайте ей знать еще раз.

Некоторые мужчины теряют силу, когда слишком много делают комплименты своим партнерам. Это говорит ваш внутренний ребенок, и его не нужно признавать.

Если вы чем-то восхищаетесь в ней, дайте об этом знать. Если она сделала что-то, что вам понравилось, упомяните об этом открыто. Если это действительно повлияло на вас, поделитесь с ней в следующий раз, когда подумаете об этом.

У культивирования этой привычки выражать свою признательность есть дополнительный побочный эффект — с женским, , чем больше вы что-то хвалите, тем больше вы это увидите .

Вам нравится, как она сияет, когда носит определенную рубашку? Дайте знать, и вы чудесным образом начнете видеть это чаще.

Любите ли вы определенную сексуальную позу, которую давно не видели? Скажите ей, как часто вы фантазируете об этом или насколько сексуально она выглядит в нем, и позиция внезапно вернется в оборот.

Тебе нравится, как она нежно играет с твоими волосами? Сообщите ей, и миллионы нервных окончаний на коже головы будут вам благодарны.

Мне еще предстоит встретить женщину, которая устала бы от разговоров о том, какая она сексуальная / классная / красивая. Начни сегодня. Если нужно, отправьте текст прямо сейчас.

2. Создайте безопасное пространство

Ей нужно, чтобы вы могли справиться со всем, что она хочет сказать вам эмоционально, и показать вам в сексуальном плане.

Люди глубоко исцеляют свои интимные отношения. Она хочет иметь возможность поделиться с вами своей темной стороной (прошлые эмоциональные травмы, проблемы, тайные фантазии), не опасаясь, что ее будут судить.

Создавая безопасное, свободное от осуждения пространство, когда вы вместе, ваша женщина постепенно начнет открываться вам и больше доверять вам.

Женщины (или ассоциированный партнер женского пола) общаются в основном посредством разговора. Спросите ее, как прошел день, и внимательно выслушайте. Слушайте, не пытаясь решить то, что вы считаете ее проблемами.

Хотя может показаться, что она на что-то жалуется или расстроена, скорее всего, она не ждет от вас ответов. Если вы действительно думаете, что она просит вашего совета, дождитесь паузы в разговоре.На этом этапе вы можете спросить ее: «Вам нужна моя помощь в этом? Или вы бы предпочли, чтобы я просто вас послушал? » В противном случае установите зрительный контакт, выслушайте ее и позвольте ей разделить с вами свой день.

Подобно валуну, не подверженному воздействию торнадо, ваша работа — быть свидетелем ее эмоций, не подвергаясь их влиянию.

А в спальне большая часть вашей сексуальной уверенности (и ее доверия к вам) проистекает из осознания того, что вы сможете справиться с тем, что она вам бросит.Если она кричит, царапает вам спину или кричит, она хочет знать в глубине души, что вы сможете справиться с этим. Она должна быть уверена, что вы останетесь с ней и продолжите быть скалой, которая будет удерживать ее во всем, что бы ее женское торнадо ни подбросило вам на пути.

Хотите пример? Многие парни сходят с ума, когда их партнеры начинают плакать и не знают, как себя вести. Если она начинает плакать и говорит: «Ненавижу плакать среди людей. Вы не должны видеть меня такой », — попробуйте ответить:« Для меня большая честь, что вы чувствуете себя достаточно комфортно, чтобы плакать рядом со мной.Я думаю о тебе больше только за то, что у тебя хватило смелости плакать прямо сейчас. Ничего страшного, выпусти это ».

Это путь развитого мужского любовника… вместо того, чтобы уклоняться от торнадо или бояться его, вы пристально смотрите в него и просите большего.

3. Смотри сквозь ее настроение

«Эм … ты на меня что-то злишься?»

«Нет. Я в порядке.»

Если ваш партнер, который говорит в среднем 20 000 слов в день, просто говорит вам, что с ней «все в порядке», то с ней определенно не все в порядке.

Женщины, как правило, гораздо лучше владеют информацией, чем их коллеги-мужчины. Одно из основных различий в способах общения полов заключается в использовании подтекста.

Когда люди что-то говорят, они обычно имеют в виду то, что они сказали, и только то, что они сказали. С другой стороны, женщины чаще имеют в виду то, что они имеют в виду, , , и меньше того, что они говорят. Важны слова, стоящие за словами.

Например, ваша девушка может сказать: «Мне холодно», имея в виду: «Пожалуйста, отдайте мне свое пальто.Или она могла бы сказать: «Мне больше не хочется выходить сегодня вечером», имея в виду: «Я чувствую себя эмоционально оторванным от тебя, и я хочу, чтобы ты набрался храбрости, чтобы убедиться, что я чувствую себя достаточно любимым, прежде чем я почувствую, что хочу». публично с вами ».

И нет, она не говорит кодексом, не является сложной или какой-либо другой излишне упрощенной догмой, которую вы, возможно, слышали. Природа женского начала состоит в том, чтобы воздвигать небольшие барьеры энергетического сопротивления мужскому, чтобы убедиться, что мужское начало любит ее достаточно, чтобы преодолеть эти барьеры.

Она настаивает, что с ней «все в порядке», чтобы убедиться, что вы достаточно заботитесь о том, чтобы преодолеть барьер. Она настаивает, что у нее все в порядке, если вы достаточно внимательны к ее эмоциональным потребностям. Она настаивает на том, что с ней все в порядке, чтобы посмотреть, попытаетесь ли вы понять, почему с ней явно не все в порядке.

Итак, вы должны научиться видеть слов вашего партнера. Слушайте, что она говорит на поверхности, но лучше осознавайте, что ее слова означают .

Откройте ее эмоционально, чтобы раскрыть ее сексуально

Мужское начало во всех нас видит вещи гораздо более сегментированными, чем они есть на самом деле.

Например, я опросил своих друзей-мужчин, когда выбирал название для этой статьи. Я спросил, что привлекло их внимание больше: «3 способа раскрыть вашу женщину эмоционально» или «3 способа раскрыть вашу женщину сексуально». Каждый из них обязательно ответил: «Похоже, это две разные статьи. О какой теме вы пишете? »

Ваша эмоциональная связь с женщиной влияет на вашу сексуальную жизнь. Ваша личная целостность и согласованность влияют на вашу сексуальную жизнь. Степень доверия партнера к вам влияет на вашу сексуальную жизнь.

Стремитесь быть самой открытой, смелой и психологически сильной версией себя, какой когда-либо существовала, и ваш партнер откроется вам и покажет вам глубокий уровень преданности, который будет приводить к кайфу каждый раз, когда вы двое смотрите друг на друга. контакт.

Посвящается вашему успеху,

Иордания

Связанные

7 способов чувствовать себя комфортнее с партнером в постели

Во время секса очень важно чувствовать себя комфортно.Как можно получать удовольствие от секса, если не чувствуешь себя самим собой? Это не имеет ничего общего с тем, чтобы быть скучным или ванильным, это о том, чтобы быть расслабленным и довольным в спальне, что сделает секс лучше, независимо от того, какой секс вы и ваш партнер хотите иметь. И часть того, чтобы чувствовать себя комфортно, сводится к отношениям с вами и вашим партнером. «Люди не осознают, что большинство проблем сексуальной несовместимости являются частью более широких проблем совместимости», — говорит Bustle тренер по отношениям и основатель Maze of Love Крис Армстронг.Таким образом, часть того, чтобы чувствовать себя комфортно, — это просто научиться чувствовать себя более непринужденно со своим партнером в целом. Но кое-что из этого будет касаться и фактического секса, которым вы занимаетесь.

Хорошая новость заключается в том, что есть много разных способов, которыми вы и ваш партнер можете чувствовать себя более комфортно друг с другом, что приведет к лучшему сексу и общему опыту в дополнение к укреплению ваших отношений. Итак, если вы чувствуете, что не совсем общаетесь во время секса, не списывайте со счетов отношения — вместо этого сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать, чтобы вы оба чувствовали себя более непринужденно, и сексуальный комфорт улучшится в нет времени.

1

Проведите время вне спальни

Эндрю Заех для Bustle

Как уже упоминал Армстронг, отчасти это касается вашей совместимости как людей. «Если двое людей борются с игривостью за пределами спальни, у них, скорее всего, будет механический (он же скучный) сексуальный опыт в спальне», — говорит Армстронг. «Пары не могут просто включить веселье и ожидать фейерверка, если их химия перед входом в спальню плоская.»

Хотя это частично основано только на личностях, это также касается очищения воздуха и того, чтобы быть в хорошем месте с вашим партнером. Устранение любых перегибов или проблем, которые у вас двоих возникают за пределами спальни, улучшит вашу производительность в спальне.

2

Talk It Out

Ashley Batz / Bustle

Если есть вещи, которые вам нравятся, не нравятся, вы хотите, не хотите, или просто прямо нужно , тогда поговорите о это за пределами спальни.«Не все готовы на все, — говорит Bustle Эми Левин, секс-тренер из Ignite Your Pleasure. — Итак, начните с вопроса:« Какие у вас фантазии? » вне секса, а не прыгать «.

Если вы поговорите об этом заранее, это убережет вас от неловких проб и ошибок во время секса.

3

Двигайтесь медленнее

Ashley Batz / Bustle

Часть того, чтобы сделать секс более комфортным, — это способность чувствовать, как ваш партнер реагирует на вещи, чтобы вы знали, что ему действительно нравится, и надеюсь, они делают то же самое с вами.Двигайтесь немного медленнее, найдите время, чтобы исследовать, и вы будете уверены, что вы оба узнаете друг о друге и получите от этого удовольствие.

4

Убрать отвлекающие факторы

Эшли Батц / Суета

В том же духе убедитесь, что вы действительно сосредоточены на том, что происходит. Держите телефоны подальше и выключите телевизор. «Настроение на свои чувства поможет вам понять, что вам нравится, а также поможет вам оставаться в настоящем во время секса», — говорит Bustle консультант по вопросам секса и отношений Джули Джеске.«Так часто люди находятся в голове, а не в теле». Поэтому убедитесь, что вы делаете все, что вам нужно, чтобы оставаться в данный момент.

5

Не бойтесь останавливаться и менять курс

Эндрю Заех для Bustle

Научиться говорить: «Это не работает для меня» — огромное преимущество в спальне. Если что-то, что делает ваш партнер, вызывает у вас немного неловкости или дискомфорта, но вы позволяете этому случиться, потому что не знаете, что сказать, вы будете беспокоиться больше всего — и совсем не расслабиться .Так что не стесняйтесь говорить, когда вам что-то не нравится, и предлагать что-то другое.

6

Будьте более прямыми

Ashley Batz / Bustle

И не бойтесь указать им, очень конкретно, на то, что вы хотите, чтобы они делали. Это особенно полезно с неопытными партнерами, но может помочь даже с новым партнером, с которым вам еще не комфортно. «Иногда партнеры-новички могут быть не уверены в сексуальных подсказках и невербальных сигналах», — говорит Bustle доктор Кэт Ван Кирк, сексопатолог и постоянный эксперт по сексу в компании «Адам и Ева».«Они часто переживают, когда более опытный партнер просто говорит им, чего они хотят». Не бойтесь использовать свои слова.

7

Сохраняйте позитивный настрой

Эндрю Заех для Bustle

Это поможет, если вы погрузитесь в это, думая, что это будет здорово. Если вы позволите тому факту, что до этого вам было неловко, вы не почувствуете себя комфортно — и ваше отношение может иметь огромное влияние. «Я думаю, что уверенность отличается от уверенного отношения», — говорит Левин.«У вас может быть уверенное отношение [которое может помочь вам]« притворяться, пока вы не сделаете это »».

Чтобы почувствовать себя на 100% комфортно с кем-то в постели, может потребоваться время, поэтому не позволяйте ранним нервам и тревоге разрушить это для вас. Будьте активны и поддерживайте открытость вашего общения — и знайте, что вам нужно, чтобы чувствовать себя непринужденно.

Как взять себя в руки в постели: 7 способов взять на себя ответственность

Ощущение ответственности в спальне у всех разное — это не всегда стереотипная фантазия о черной коже и кнутах (хотя совершенно нормально, если это вам нравится).Чтобы понять, как взять под контроль спальню таким образом, чтобы вы чувствовали себя чертовски сексуально (как будто вы заново играете какую-то феминистскую порно-сцену), требуется немного самоанализа.

Нас постоянно бомбардируют сексуальными правилами, которых, откровенно говоря, не существует, но представьте, как бы вы могли провести без них умопомрачительное время. Обретение контроля в постели означает подлинное самовыражение в любой форме. Итак, спросите себя: что дает вам силы? Вот как это найти:

1. Отбросьте ярлыки

Мы все боимся быть «плохими в постели» — поэтому часто один партнер отходит на задний план и позволяет другому вести машину.Но сама идея «быть прекрасным любовником или« это хорошо »против« это плохо »» вредна, говорит педагог по вопросам отношений и сексуальности Логан Левкофф. Что вы хотите от секса, так и от секса; избавление от произвольных суждений о том, что хорошо, — это первый шаг к тому, чтобы взять под контроль свои сексуальные контакты.

2. Разговор о сексе, ребенок

Неудивительно, что многие люди, особенно женщины, изо всех сил пытаются просить, чего они хотят, в постели. Кажется, что динамика власти присутствует всегда, независимо от пола и пола.Сари Купер, основатель и директор Центра любви и секса, рекомендует двигаться по этим канатам, проводя сеанс вопросов и ответов со своим партнером на нейтральной территории. Может быть, это звучит очевидно: скажи моему партнеру, чего я хочу, и спроси, чего он хочет — , какая новая идея! Я знаю, что вы уже думали об этом, и я знаю, что это сложно. Вот почему Купер рекомендует проводить вопросы и ответы в местах, не связанных с сексом, — скажем, в отделе консервов в продуктовом магазине.

Начните с обдумывания вопросов, которые вам нужно задать.«Чем более подробны вопросы, тем лучше, чтобы смоделировать тип обсуждения, которое является кокетливым, но стремящимся учиться», — говорит Купер. Строго убедитесь, что слово человеку, отвечающему на вопросы. После того, как вы спросите своего партнера обо всем, что ему нравится, что он любит или хочет попробовать, вы можете ответить на те же вопросы. «Это создает нейтральный способ обмена информацией без какой-либо борьбы за власть, запугивания и меньшего страха, предлагая большую уязвимость для обоих партнеров», — говорит Купер.

Одно, чего вы не хотите делать, — это заваливать вашего партнера допросом о ваших коллективных желаниях посреди продуктового магазина.Так что пусть это будет обычным делом и придерживайтесь одной темы за раз: начните с фантазий, на следующей неделе попробуйте обсудить оргазм, отложите изгиб на следующий месяц.

3. Примите смущение

Итак, вы находитесь в проходе консервов и только что сказали своей девушке, что то, что она делает со своим языком, было бы намного лучше, если бы она просто сдвинула его немного влево — и ты бы хотел, чтобы пол открылся и поглотил тебя целиком, спасибо. «Когда речь заходит об этих вещах, никто не бывает супер крутым и гладким», — говорит Левкофф.

Почему вы ожидаете, что от природы у вас так хорошо получится говорить о сексе? Кто? Не для того, чтобы у вас были плохие воспоминания о внеклассных уроках игры на фортепиано, но: Практика ведет к совершенству. Сделай это один раз. Чувствую себя странно. Сделай это снова. Чувствую себя еще более странным. Все еще не получаете то, что хотите? Продолжайте и краснеть до такой степени, что вы уверены, что проделываете дыры в одежде. Все нормально. «С самого начала признавайте неудобства», — говорит Левкофф. Вы не можете контролировать смущение при разговоре о сексе, но то, как вы с этим справляетесь.

4. Запишите

Хорошо! Попробуйте составить список того, что вы делаете и не любите в постели, — говорит Дженни Скайлер, доктор философии, сертифицированный сексопатолог из Института интимности в Колорадо. «Разделите половые акты на красный, желтый и зеленый», — говорит она. «Красный, если вы знаете, что не хотите, чтобы эти части вас касались, желтый, если вы не уверены, но хотите исследовать, и зеленый для тех областей, которые являются сильными сторонниками». Может быть, вы прочитаете список вслух своему партнеру, а может и нет. Может быть, вы сунете его им под подушку или, может быть, напишите ему или ей, когда почувствуете себя резвым после ночи.Тебе решать.

5. Составьте план игры

Ной и Элли не отрезали полдень на своих iCals, чтобы кричать друг на друга на причале во время ливня, прежде чем срывать друг друга с мокрой насквозь одежды — но, возможно, им стоило этого сделать. Спонтанность часто переоценивают.

«Начни с малого, и не спеши»: как поговорить с партнером о сексе | Секс

Секс — это жизнеутверждающий акт, одна из самых интимных вещей, которые вы можете делать с другим человеком. Но говорить об этом? Значит, намного сложнее.«Вы гораздо более уязвимы, говоря о сексе, чем занимаясь им», — говорит Джастин Лемиллер, академик, специализирующийся на сексе, любви и отношениях.

Хорошая новость в том, что на любом этапе своей жизни вы будете более счастливы, если откроетесь, говорят эксперты, и ваша сексуальная жизнь принесет пользу. FPA советует благотворительной организации в области сексуального здоровья: «Делясь своими симпатиями, антипатиями и ожиданиями, вы можете узнать больше о том, как доставить друг другу удовольствие».

Плохое общение о сексе «часто является признаком того, что вы говорите плохо обо всем», — говорит Кристал Вудбридж, психосексуальный терапевт и психотерапевт.«Если пара приходит ко мне с сексуальной проблемой, редко бывает только об этом. Например, человек с низким желанием мог 20 лет затаить обиду на что-то другое ».

Говорить о сексе — плохая идея? «Никогда не стоит жаловаться на поведение партнера», — говорит Кейт Кэмпбелл, терапевт, специализирующийся на отношениях и психосексуальной терапии. «И всегда оценивайте уровень комфорта вашего партнера», — говорит Лехмиллер. «Не говорите ничего, что могло бы им угрожать.”

Итак, с чего начать? Вот несколько советов, как сделать так, чтобы ваш секс-разговор был максимально полезным, продуктивным и приятным.

Начинайте прямо сейчас

Хорошая идея — начать говорить о сексе на раннем этапе отношений, говорит Лехмиллер: чем дольше вы ждете, тем труднее становится. «Сначала установите доверие и близость с помощью более простых разговоров, например, о согласии или контрацепции», — говорит он. «Затем вы можете перейти к тому, что вам нравится, а что нет, и двигаться дальше.

Когда дело доходит до того, чтобы делиться фантазиями, «начинайте с малого и двигайтесь медленно», — говорит он. «Начните с простых, ванильных фантазий, чтобы увидеть, как отреагирует ваш партнер. Это поможет укрепить доверие и близость. Если у вас длительные отношения, у вас есть время. Убедитесь, что вы рассказали партнеру, какую роль он играет в вашей фантазии, чтобы он не чувствовал себя исключенным или находящимся под угрозой ».

… но начать никогда не поздно.

«Если прошли годы или десятилетия, а пара не говорила о сексе, я часто предлагаю амнистию», — говорит Вудбридж.«Я говорю им, забудьте все, что было раньше». Она говорит парам притвориться, что они никогда не встречались. Это помогает им сосредоточиться на том, чего они хотят в будущем, а не на том, что произошло в их прошлом. По словам Кэмпбелла, общение может стать настоящей проблемой для пожилых людей, которые не выросли с инструментами. «Если человек« перезагружается »в более позднем возрасте, возможно, после развода или смерти партнера, я рекомендую им хорошенько поговорить о своих ожиданиях, прежде чем прыгать в постель с новым человеком.

Откровенно рассказывай о своих фантазиях

Людям трудно делиться своими сексуальными фантазиями — на самом деле, только половина из нас делится, — говорит Лехмиллер, который опросил более 4000 человек для своей книги 2018 года «Скажи мне, что хочешь». Но от этого можно многое выиграть. «Люди, которые обсуждают свои фантазии, сообщают о самых счастливых сексуальных отношениях», — говорит он. «Но вокруг них много стыда».

Исследование Lehmiller показало, что 97% фантазий относятся к одним и тем же общим категориям: секс с несколькими партнерами; грубый секс; новизна и приключения; вуайеризм и фетиши; немоногамный секс; более глубокая эмоциональная связь; и гендерная изменчивость.«Мы более нормальны, чем думаем», — говорит он. Делиться своими фантазиями — независимо от того, действуем ли мы в соответствии с ними или нет — это простой способ внести новизну в нашу сексуальную жизнь. И простое их выражение может быть достаточно возбуждающим.

Время — это все

«Может показаться более естественным говорить о сексе непосредственно до или после того, как вы его начали», — говорит FPA, «но разговор в пылу мгновения, без одежды, может заставить вас чувствую себя уязвимым ». Вместо этого проводите время подальше от спальни, когда никого из вас не торопят.

Это неприменимо, когда дело доходит до того, чтобы делиться своими сексуальными фантазиями — лучше делать это, когда вы уже включены, — говорит Лехмиллер. «Когда вы возбуждены, ваша реакция отвращения ослабевает, поэтому ваш партнер может быть более восприимчивым. Разбейте лед: посмотрите эротический фильм, выпейте вина — найдите что-нибудь, что заставит вас задуматься ».

Возьмите на себя ответственность ради собственного удовольствия

«В терапии пар одно из самых эффективных упражнений, которые я делаю, — это просить пары уйти и сосредоточиться исключительно на собственном удовольствии, а не на удовольствии своего партнера», — говорит Кэмпбелл.«Таким образом, они не думают:« Я должен доставить удовольствие этому человеку ». Он устраняет беспокойство по поводу производительности, которое действительно отвлекает. Это трансформирует: когда они начинают говорить, у них появляется гораздо больше знаний, которыми они могут поделиться ».

Если вы относитесь к собственному опыту таким образом, говорит она, вам будет сложнее критиковать другого человека. Вудбридж соглашается: «Люди верят, что у них есть сила вызвать оргазм у другого человека, но это не так. Если вы берете на себя ответственность за собственный оргазм, никто не в силах «не» дать вам его.«Таким образом, обвинить другого человека сложнее.

Будьте ясны — и объясните

Ваш партнер не умеет читать мысли: если вам не хочется секса, потому что вы только что выпили кофе, и ваше дыхание пахнет, или вы только что были в туалете и чувствуете себя грязным — Скажи им это, — говорит Кэмпбелл. Иначе они не поймут, почему их отталкивают, и будут чувствовать себя отвергнутыми. «Во время терапии парам я часто задаю вопрос: как вы справляетесь с« нет »и как отвечать« нет »?» она сказала.

Будьте позитивными, а не критичными

Используйте предложения «я», а не «вы», — советует Зои Бейли из The Mix, благотворительной организации, оказывающей поддержку лицам моложе 25 лет. «Он менее винительный и дает вам контроль. Итак, «Я чувствую …», а не «Ты заставляешь меня чувствовать …» ». «Будьте вежливы со своим партнером», — соглашается Кэмпбелл. «Скажите:« Мне действительно нравится, когда … », а не« Прекратите это делать »».

Всегда говорите что-нибудь хорошее — скажем, что-то ваш партнер сделал, что вам нравится, — прежде чем сказать что-то плохое, — говорит FPA (это относится и к несексуальным разговорам).

«Я называю это« фактом, чувствами и справедливой просьбой », — говорит Вудбридж. «Итак…« Я заметил, что тебе нравится… »или« Я чувствую это… ». Это дает другому человеку полезную обратную связь, вместо того, чтобы чувствовать себя раздраженным ». Говорите о том, что делает хорошим — иногда разговор не идет дальше, чем «это действительно, действительно, хорошо — давайте сделаем это еще раз».

Слушайте и задавайте вопросы

Одна из самых больших проблем в общении заключается не в том, что люди не умеют говорить, но они не умеют слушать, — говорит Кэмпбелл.«Они так беспокоятся о том, как не причинить вред себе или другому человеку, что проводят все время, думая, что сказать дальше, вместо того, чтобы по-настоящему слушать».

Как этого добиться? «Придерживайтесь эмоциональной реакции и постарайтесь быть любопытным, отстраненным и присутствующим», — говорит Вудбридж. «Скажи своему партнеру:« Расскажи мне об этом поподробнее »».

Попробуйте поставить себя на их место, — говорит она. «И вы должны попытаться принять то, что слышите. Мы запрограммированы на мысль, что наша реальность единственная и что другие точки зрения неверны.«Исправьте это, — говорит она, — и эти сложные разговоры станут намного проще.