Как правильно игнорировать мужчину чтобы ему стало не все равно: 10 проверенных способов игнорировать мужчину, чтобы он хотел и думал о вас

Содержание

7 вещей, которые никогда не делают хорошие руководители — Work.ua

Вам повезло, если ваш начальник этого не делает.

От лояльности и лидерских качеств шефа часто зависит работа целого коллектива. Грамотный руководитель направляет и поддерживает персонал, безграмотный — убивает любую инициативу и желание делать что-то с душой. Work.ua рассказывает о том, какие 7 вещей никогда не делают хорошие начальники. 

1. Не присваивают ваши идеи

Коллективный разум — это всегда хорошо. Плохо, если успехи этого разума присваиваются одним человеком. Работать с начальником, который из раза в раз глух к вашим предложениям, а затем представляет их в качестве собственного грандиозного плана, невыносимо. Это очень демотивирует и подавляет вовлеченность сотрудников. Особенно обидно, если речь идет не о высшем руководстве, а о непосредственном начальнике отдела или департамента.

Ведь так шансы на повышение или пересмотр зарплаты снижаются в разы, поскольку никто не знает о вашем вкладе в развитие компании.

Как быть в таком случае

Мы советуем предлагать идеи в письменном виде. Отправляйте их на почту или распечатывайте с указанием даты. Так вы сможете доказать авторство своих предложений или хотя бы аргументированно напомнить шефу, откуда в его голове возник тот или иной план.

2. Не повышают голос и не придерживаются грубого тона в общении

Когда руководитель позволяет себе грубость или агрессию в сторону подчиненных, он тем самым разрушает собственный авторитет. Никто не уважает хамов и грубиянов, работать под руководством такого человека некомфортно и неприятно.

Если у вас на работе это считается нормой, вы рискуете так никогда и не подняться по карьерной лестнице, поскольку подобный стиль руководства убивает в подчиненных желание к развитию и профессиональному росту.

Что с этим делать

Прежде всего, важно понять, почему ваш шеф так себя ведет.

Если это просто такой каприз, а не желание сделать работу продуктивнее, избежать ошибок, поднять боевой дух команды (иногда такие методы работают), то у вас проблемы.

Зачастую спорить, разговаривать и пытаться объяснить хамоватому начальнику, что так нельзя, бесполезно. Поэтому у вас остается два варианта: сменить работу или привыкнуть. Выбор за вами. Но если у вас в планах построение карьеры, лучше поскорее освободиться от гнета начальника-тирана.

3. Не нарушают внутренний распорядок

Есть такое выражение «начальство не опаздывает, начальство задерживается». Так вот это одно из правил безответственных руководителей. Хорошие начальники, во-первых, не опаздывают, а во-вторых, не придумывают отговорок.

Если в компании есть правила, их должны придерживаться все сотрудники, включая шефа. При этом очевидно, что он может задержаться на встрече, перенести собрание или отменить назначенный разговор, поскольку у него действительно могут быть более важные дела. Мы же говорим о систематическом игнорировании правил, которые само же руководство и прописало для всех работников компании.

Начальник должен работать так, чтобы подчиненным было стыдно работать плохо.

Можно ли с этим бороться

Вряд ли вам удастся пристыдить руководство или повлиять на его безответственность. Просто имейте в виду, что вас могут подвести в самый неожиданный момент, или научитесь правильно критиковать руководителя.

4. Не «раскидываются» сотрудниками

Фраза «Я никого тут не держу» — один из самых мощных демотиваторов, который может услышать подчиненный от своего руководства. Если компания за вас не держится, значит, вы не особо ей нужны, ваш вклад не ценят, а вам (при необходимости) легко найдут замену. Ну и кому понравится работать в таких условиях? Никому.

Как спастись от такой участи

Повышать свою ценность. Приложите максимум усилий, чтобы руководство поняло, что вы все-таки важный человек в компании, и что ваша работа не бесполезна. Это первый вариант.

Второй — более радикальный. Найти место, в котором ваш труд оценят по достоинству. Но лучше все же попытаться разобраться с проблемой на текущем месте работы. Иначе и сотрудником-летуном стать недолго.

5. Не устраивают дедовщину

В хорошем коллективе ценят каждого. Начальство уважительно относится к работникам, а те отвечают взаимностью. В плохом — старшие товарищи по цеху перекладывают всю самую неинтересную и скучную работу на тех, кто помоложе, или на новичков. При этом тип коллектива напрямую зависит от стиля руководства.

Что делать, если в вашей компании не все хорошо

Ни в коем случае не давайте себя травить на работе. Помните, что на первом месте стоят профессиональные качества, а не то, кто дольше работает или кто старше по возрасту. Моббинг на работе — не допустим.

6. Не придумывают правила ради правил

В каждой компании есть свои традиции и свои уставы. Часть из них сложилась с течением времени опытным путем, другие надиктованы законодательством. Работать по правилам проще, чем в анархии. Но хорошо, если эти «законы» делают жизнь сотрудников проще.

А если нет?

Например, в кабинете нельзя кушать, даже в обед. Но при том в офисе нет кухни или хотя бы подсобки, где можно было бы пообедать. На других предприятиях запрещают заходить в социальные сети с рабочих компьютеров (хотя телефоны-то никто еще не отменял).

Что делать, если вам не нравятся действующие порядки

Если дорожите рабочим местом — понять и простить. Какими бы ни были смешными правила, если они есть, лучше их соблюдать. Но вы также можете предложить собственные идеи и правки, чтобы офисные законы были не просто строгими и устрашающими, а полезными и эффективными.

7. Не оценивают сотрудников

Талант руководителя (кроме прочего) состоит в том, чтобы воодушевлять коллектив на новые достижения, налаживать в коллективе дружескую приятную атмосферу, а также оценивать эффективность работы сотрудников. Грамотный начальник не критикует персонал, не переходит на личности, а критикует действия или их результаты.

Запомните: критика должна быть развернутой, аргументированной и по существу, направленной не на вас лично, а на ваши ошибки или недочеты.


Work.ua желает, чтобы на вашем профессиональном пути попадались чуткие и талантливые руководители, с которыми интересно работать и от которых не хочется уходить.



Чтобы оставить комментарий, нужно войти.

Почему мужчины не выполняют обещания?

Оно, в общем, правильно и понятно: тот, кто может отвечать за свои слова, крут и широк спиной (за которую, конечно, ужасно хочется спрятаться любой женщине, даже если она сама ездит на техосмотр и без посторонней помощи освоила айпэд). Одновременно с тем неумение выполнять обещания — чуть ли не главная претензия к мужчинам. Забейте в Google ключевые слова «мужчина» и «обещания» — в окошке автоматически появится три самых популярных варианта: «мужчина не выполняет обещания», «мужчина не сдерживает обещания» и — лишь третьим номером — «мужчина держит обещания». Притом, если пробить вот этот самый оптимистичный вариант, выпадут ссылки на тексты с заголовками «Почему мужчины не сдерживают обещаний», «Пустые и лживые обещания мужчин о любви якобы любимым. ..» и «Как заставить мужчину держать свои обещания». М-да, вот она, репутация.

Не в целях самозащиты, но замечу: чаще всего мужчина обещает то, что не выполнит, по двум причинам: в стремлении выдать желаемое за действительное (показать себя лучше, чем есть на самом деле, получить пресловутый кредит доверия) или рассчитывая уйти от конфликта, надеясь потушить пожар с помощью волшебных слов «я обещаю». Хотя нет, вру, есть еще третья причина, и она очень важна. Это давление со стороны женщины. Звучит убого, и тем не менее давайте признаемся, девушки, что вы нередко прессуете нас, создавая ситуацию, в которой не пообещать почти невозможно. Хотя никто не спорит, у мужчины своя голова на плечах, и если он что-то ляпнул, не подумав, под влиянием момента, это вряд ли его оправдывает.

Я не говорю, что в каждом пустом нашем обещании — вина женщины, и, разумеется, мужчина, навешавший лапшу даме на уши, берет на себя всю полноту ответственности за сказанное. Однако женский шантаж, часто, может, и неосмысленный, распространенная вещь. Слезы, надутые губы. Обиженный тон. Отказ в сексе. Все, что угодно, идет в ход. Я не прав?

Пока вы кидаете в меня камни, расскажу вам историю. Примеров классического мужского обмана у каждой женщины в загашнике памяти, увы, достаточно, так что не буду добавлять масла в огонь. Моя история — со счастливым концом, который, правда, никто не предполагал.

Один мой приятель несколько лет встречался с девушкой. О замужестве, как ни странно, девушка не особо мечтала, а вот ребенка хотела. И медленно, но верно к тому вела. Приятель отбрыкивался. Не то чтобы не хотел, не то чтобы не любил подругу — ну, просто боялся неизвестного, поэтому и медлил. Но гайки закручивались, и в какой-то момент отступать стало некуда.

В одну прекрасную зимнюю ночь — под влиянием опять же момента — мой друг пообещал, что подарит любимой на день рождения все, что она захочет. Подруга захотела ребенка. О-кей, сказал приятель и стал считать, сколько ему осталось жить. День рождения намечался на 15 декабря. Оставалось две недели. Конечно, он ее обманул.

Зачатия не случилось. Что он там говорил, какие причины сочинял, сейчас неважно. Главное, что проект не состоялся. Был адский скандал, подруга собрала вещи и ушла. На Новый год они пересеклись в квартире общих друзей, причем друзья специально все подстроили — пригласили обоих. Друзья, с одной стороны, повели себя некорректно, вмешались в чужую личную жизнь, но, с другой, все сделали верно. Короче, пара встретилась, снова поругалась, а ближе к утру помирилась. Ребенка они все-таки зачали — правда, спустя почти год, в ноябре, и это тот самый случай, когда лучше поздно. Почему лучше поздно?

Потому что новый год был 1998-м. В августе случился дефолт. Оба лишились работы. К ноябрю как раз дело более-менее поправилось — не то чтобы работа нарисовалась приличная, но она нарисовалась в принципе, что в той ситуации уже было круто. Дальше все стало налаживаться и уже к лету почти вернулось на исходные позиции. Их сын родился в июле 1999 года. А мог бы — если бы зачали 15 декабря 1997-го — появиться на свет понятно когда, считайте сами. Не сдержав слово, приятель мой нажил большие проблемы, но избежал еще больших: родить ребенка в разгар кризиса — это, знаете ли, не фонтан.

Конечно, это всего лишь случайность, исключение из правила, совсем не оправдывающее невыполнение данного слова, но победителей не судят, так ведь?

Барбра Стрейзанд как-то сказала: «Я могла бы составить целую книгу из обещаний, которые мужчины давали мне в постели». Помните эти золотые слова, и жизнь ваша будет значительно проще.

И напоследок. Если мужчина обещает и ­НИКОГДА не держит слова, это диагноз. Делайте выводы и по возможности быстро. Если же промахи случаются… ну, просто — случаются, здесь нужно быть аккуратным в суждениях. И рассматривать каждый промах в отдельности.

Да, и у меня к вам просьба — ну не давите вы. А то знаем мы эти изгибы женской логики.

Она: Хочу то-то и то-то.

Он: Не могу. (Слезы, губки, отказ в сексе. )

Он: Ну хорошо.

Она: Обещаешь?

Он: (со вздохом) Да.

Обещание он не сдержал.

Она: Ты меня обманул! Почему?

Он: Потому что ты на меня давила!

Она: ТАК НЕ НАДО БЫЛО ПОДДАВАТЬСЯ! СТОЯЛ БЫ НА СВОЕМ! ИЛИ ТЫ НЕ МУЖЧИНА?

Все-таки женщины — фантастические существа. Спасибо вам, что вы есть.

PS. Дружок, о котором шла речь в начале, тот, который меня кинул на деньги, спустя много лет остался без бизнеса. Дал в долг все, что было, в расчете получить солидную комиссию. И не получил ничего — ни комиссионных, ни того, что давал. Я тут ни при чем. Но, когда узнал, ­плакать, как вы понимаете, не стал. Все-таки кредит доверия, хм, штука тонкая.

Убийцы счастья: 10 привычек хронически несчастных людей. , HR

Будете вы счастливы или глубоко несчастны – все зависит от ваших привычек. Не позволяйте им затащить вас на дно

У счастья – множество обличий. В каждом человеке состояние счастья может проявляться по-разному.

 Поэтому иногда трудно определить, счастлив человек или просто удовлетворен. Идентифицировать несчастье очень просто. Мы инстинктивно понимаем, когда становимся несчастными сами или это касается кого-то из нашего окружения.

Тревис Бредберри, соавтор книги Эмоциональный интеллект 2.0 и сооснователь компании-разработчика интеллектуальных тестов TalentSmart, в колонке для Inc. рассказал о десяти привычках глубоко несчастных людей и приемах, которые помогут от них избавиться. 

LIGA.net перевела самое интересное.

Осторожно, несчастный человек

Вред для здоровья человека от общения с несчастными людьми можно сравнить с вредом от пассивного курения. Подтвердил этот тезис американский психолог Льюис Терман в своем знаменитом восьмилетнем исследовании. Ученый выяснил, что пребывание в окружении несчастных людей ухудшает здоровье и сокращает продолжительности жизни.

Жизненные обстоятельства в гораздо меньшей степени влияют на ваш уровень счастья, чем вы думаете.

Исследование ученых Университета штата Иллинойс показало, что человек, который зарабатывают более $10 млн в год – не намного счастливее среднестатистических Джо и Джонаса, которые на него работают.

Жизненные обстоятельства не так сильно влияют на уровень счастья еще и потому, что только вы решаете, приносит ли вам что-то счастье или нет. Все потому, что счастье – это конечный продукт привычек и восприятия жизни конкретным человеком. Генетика и жизненные обстоятельства занимают лишь около 50% в структуре счастья человека.  Таков вывод психологов из Калифорнийского университета, которые изучают этот вопрос «Конституция лишь дает людям право быть счастливыми. Но каждый должен сам поймать свое счастье», – отмечал Бенджамин Франклин.

Особо опасные привычки

Очень трудно находиться рядом с постоянно недовольным человеком, не говоря уже о работе с ним в одном коллективе. Если вы пребываете в состоянии несчастья длительное время, люди начнут вас сторониться, создавая этим порочный круг.

Именно он удерживает вас от достижения всего, на что вы способны.

Несчастье может подловить вас в любую минуту. Насколько уровень вашего счастья зависит от привычек (в мыслях и делах), настолько вы должны внимательно следить за тем, чтобы они не затащили вас в пропасть. Потому что некоторые привычки могут зделать из вас несчастного человека за считанные минуты. Но есть десять особо опасных привычек, которых нужно опасаться и искоренять, если они у вас появились.

1. Ожидать будущее

Постоянно говорить себе: «Я буду счастлив тогда, когда …», – один из самых простых способов вогнать себя в состояние несчастья. То, как вы заканчиваете это утверждение, не имеет особого значения. Это может быть какое-то поощрение, увеличение зарплаты или новые отношения. В таком случае вы уделяете слишком много внимания обстоятельствам.

Улучшение обстоятельств не сделает вас счастливее. Не тратьте время на ожидание чего-то, что особо не повлияет на ваш жизненный настрой. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы быть счастливым здесь и сейчас.

Не живите будущим. Вы не можете гарантировать позитивный финал.

2. Тратить много сил и времени на шопинг

Уровень счастья очень бедных людей резко повышается, когда улучшаются их финансовое состояние. Но, если ваш совокупный доход выше $20 000 в год, этот показатель сокращается.

Есть множество исследований, результаты которых показывают, что материальные вещи не делают нас счастливее. Со временем, когда шопинг становится обычной процедурой, вещи перестают приносить такое же удовольствие, как раньше.

Вместо этого приходит разочарование и понимание того, что они приобретались ценой реальной жизни и факторов, которые действительно могут сделать вас счастливыми.

Например друзей, семьи, хобби.

3. Сидеть дома

Когда вы чувствуете себя глубоко несчастным человеком, не хочется никого видеть. Избегать общества – большая ошибка. Общение – лучшее лекарство от подобной хандры. У каждого из нас бывают в жизни черные полосы и иногда хочется укутаться в одеяло и целый день не вылезать из кровати.

Когда это входит в привычку, человек теряет жизненный настрой и постепенно впадает в депрессию. Вы должны признаться самому себе, что состояние несчастья постепенно делает из вас антисоциального человека.

Нужно всеми силами отгонять от себя хандру и через силу общаться с людьми. Вы сразу же заметите разницу.

4. Видеть себя в роли жертвы

Как правило, несчастные люди рассуждают в ключе «жизнь тяжела и неподконтрольна». Другими словами, «жизнь – не для меня, и я ничего не могу с этим сделать».

Проблема этой философии в том, что она усиливает чувство беспомощности. Люди, которые не уверены в своих силах, вряд ли решаться хоть как-то улучшить свою жизненную ситуацию. Каждый из нас может быть чем-то расстроен. Это жизнь. Но важно уловить момент, когда негатив начинает контролировать ваши мысли. В этом мире вы – не единственный человек, которому приходиться преодолевать испытания.

В ваших силах контролировать свое будущее максимально долго.

5. Быть закоренелым пессимистом

Ничто так не подпитывает несчастье, как пессимизм. Все, о чем вы говорите в негативном тоне, неосознанно становится пророческим. Если вы постоянно ожидаете чего-то плохого, рано или поздно, это случится.

Вы сможете избавиться от подобного качества только тогда, когда поймете, насколько нелогичны пессимистические мысли. Оперируйте фактами. Только так вы сможете понять, что не все так плохо, как кажется.

6. Постоянно жаловаться на что-то

Выражать неудовольствие означаей быть чем-то обеспокоенным. Но, если вы постоянно на что-то жалуетесь, и, следовательно, уверенны в том, что дела совсем плохи, вы сами себе утверждаете в себе свои же негативные убеждения.

Рассказывать о своих беспокойствах все-же лучше, чем держать их в себе. Но есть очень тонкая грань между терапевтическим эффектом от словесного высказывания жалоб и подпиткой несчастья. Кроме того, что подобной привычкой вы сами себя доводите до состояния крайнего несчастья, вы тем самим отталкиваете от себя людей.

7. Раздувать ситуацию

Никто не застрахован от жизненных неурядиц и провалов. Разница в том, что счастливые люди видят в них лишь временное препятствие. Тогда как несчастные люди – еще одно доказательство того, что судьба их не любит.

Счастливый человек расстроиться, если по пути на работу попадет в аварию. Но он рассматривает случившееся в перспективе: «Да, неприятность. Но могло быть и хуже».

Для несчастливого человека подобная ситуация будет еще одним доказательством того, что день, неделя, месяц и, может быть, даже вся его жизнь, – полный провал.

8. Скрывать свои ошибки

Счастливые люди отвечают за свои действия и принимают как должное свои ошибки. Для несчастливых людей жизненные проблемы и ошибки – угроза, поэтому они стараются не предавать их огласке.

Но, как правило, если проблемы игнорировать, они переходят в категорию нерешаемых. Вам все больше будет казаться, что от вас ничего не зависит и вы никак не можете повлиять на их решение.

И со временем вы снова примерите на себя роль жертвы. 

9. Ждать у моря погоды

Поскольку несчастливые люди – пессимисты и не умеют контролировать свою жизнь, они склонны сидеть сложа руки и ждать, когда же судьба им предоставит счастливый случай.

Вместо того, чтобы ставить цели, учиться и совершенствовать себя, они просто плывут по течению, а потом удивляются, что в их жизни ничего не происходит.

10. Равняться на других

У ревности и зависти нет ничего общего со счастьем. Если вы постоянно сравниваете себя с другими, остановитесь. Большинство участников одного из исследований об уровне счастья заявили, что они спокойно отнесутся к сокращению уровня дохода лишь в том случае, если у их соседей будет та же ситуация.

Жить чужой жизнью – плохое решение. Избавляйтесь от подобного мышления. Оно не сделает из вас счастливого человека. В противном случае, эффект будет, скорее, противоположным.

Пересмотреть и изменить привычки во имя собственного счастья – одно из лучших жизненных решений.

Есть еще одна веская причина, почему это важно: контролируя собственное счастье вы делаете счастливее ваше окружение.

Если Вы заметили орфографическую ошибку, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter.

Путин признал ЛНР и ДНР

Выступление Дмитрия Медведева целиком:

«Уважаемые Владимир Владимирович и коллеги, только что и Владимир Владимирович, и выступавшие охарактеризовали общую ситуацию, которая сложилась и в сфере обеспечения безопасности нашей страны, имею в виду попытки Североатлантического Альянса и Соединенных Штатов Америки окончательно перекроить карту мира в свою пользу, выдвинуться на наши рубежи и практически поставить нас в безвыходное положение. Это, собственно, те красные линии, о которых говорил президент страны, неоднократно выступая на различных форумах, в ходе различных встреч.

Если говорить о ситуации, которая сложилась вокруг Донецкой народной республики и Луганской народной республики, то совершенно очевидно, во всяком случае на мой взгляд, что подтверждается выступлениями коллег, эти территории в принципе Украине не нужны. Во всяком случае, это разменная карта в торговле за статус Украины. Жители этих территорий никакой поддержки и помощи уже много лет от украинских властей не получают, наоборот, подвергаются массовым репрессиям, которые заключаются в обстрелах, в лишениях элементарных благ, в нарушении элементарных прав человека. По совокупности того, что происходит, можно сделать вывод, что комплекс мер, которые зафиксированы в минских соглашениях, выполняться не будет.

Более того, по понятным причинам даже при наличии давления со стороны иностранных государств типа Франции, Германии, по всей вероятности, нынешнему режиму на Украине, а именно действующему президенту такого рода исполнение не нужно, поскольку оно будет препятствовать его переизбранию на должность президента, а он этого хочет больше всего на свете. Поэтому не в его интересах следовать тем соглашениям, которые были достигнуты. Об этом вы, Владимир Владимирович, только что говорили, когда и он, и его секретарь национальной безопасности обороны без обиняков публично говорят, что это вредные соглашения, а потом продолжают пудрить мóзги нашим западным коллегам, которые во время личных встреч или телефонных переговоров получают от него ритуальные заявления в пользу выполнения этих самых минских соглашений.

Мы стоим перед непростой дилеммой, связанной с признанием двух этих территорий, которые готовы, чтобы такое признание искать, которые с соответствующими заявлениями к нам обратились, равно как и наш парламент такое заявление также принял. Я неплохо помню 2008 год, могу говорить с учетом некоторого опыта, с учетом того, что мне пришлось тогда принять непростое решение о признании Южной Осетии и Абхазии в качестве самостоятельных субъектов международного права, то есть наделить их, с нашей точки зрения, во всяком случае, международной правосубъектностью. Мы знаем, что происходило потом, я сейчас, естественно, об этом говорить не буду, здесь есть огромное количество сложностей, здесь есть проблемы. В то же время очевидно, скажем прямо, что это позволило сохранить жизни сотням тысяч людей, которые живут на этой территории. И в известной степени это был урок для НАТО, для ряда европейских стран, он заключался в том, что так поступать с Российской Федерацией нельзя.

Сегодня ситуация и сложнее гораздо, и в чем-то, может быть, даже и проще, сейчас объясню. Сложнее, потому что масштаб потенциального конфликта несопоставим с тем, с которым мы столкнулись в 2008 году. Это абсолютно точно, с учетом того анализа, который только что был приведен министром обороны. С другой стороны, в чем-то нам проще, потому что мы тогда не знали, какова будет реакция. Были разговоры разные, мои разговоры, Владимир Владимирович беседовал с президентом Бушем тоже. А сейчас мы знаем, что будет происходить. Мы знаем все проблемы, все трудности, все те предложения по санкциям, которые неоднократно из всех утюгов, так сказать, транслируют в наш адрес. Мы понимаем, что давление будет запредельным, но понимаем и каким образом этому давлению противостоять. В этом смысле этот горький опыт за 14 лет, как мне представляется, нам пошел в прок. Этот опыт показал, что будет трудно, и здесь я уже дам свою оценку, персональную, но через некоторое время при умелом управлении ситуацией, а мы, подчеркиваю, как мне представляется, под руководством президента этому научились, это напряжение, которое сейчас просто вибрирует вокруг нашей страны, оно все равно так или иначе будет спадать. Не быстро, не одномоментно, но так устроена история человеческая, что от этой ситуации рано или поздно устанут и сами будут просить нас вернуться к возврату, к дискуссии, к переговорам по всем вопросам обеспечения стратегической безопасности.

Здесь, знаете, как у Булгакова в известном произведении: никогда не просите, сами придут и все предложат. Вот приблизительно в таком ключе все и развивалось в восьмом-девятом году. Сами пришли и сами предложили восстановить отношения во всех направлениях. Потому что, скажем прямо, Россия для мирового сообщества, для наших друзей в Соединенных Штатах Америки, в Европейском союзе значит на порядок больше, чем Украина. И это понимают все, в том числе и украинцы. Поэтому, конечно, острых углов нам всегда нужно избегать, но все-таки законы жанра таковы, что через некоторое время, скорее всего, ситуация, связанная с признанием соответствующих территорий будет охлаждаться. Это нам показывает предыдущий опыт.

Я хотел бы отметить то, что сегодня еще не говорили. Элементарная вещь, но исключительно важная. На территории двух этих непризнанных образований в настоящий момент проживает около 800 тысяч граждан Российской Федерации. Я в данном случае имею в виду даже не Русский мир, который мы всячески помогаем, опекаем, поддерживаем, а граждан Российской Федерации. Граждан, которые живут в другой стране. Это наши с вами люди. Подчеркиваю, не только люди, говорящие на русском, а это граждане нашей страны.

Всем очевидно, что, например, при возникновении всяких разных проблем вокруг американских граждан, когда одного там где-нибудь захватят, американцы проводят спецоперации. Поэтому, как мне представляется, этот факт, как члены Совета безопасности, игнорировать не можем. Поэтому, на мой взгляд, если ситуация будет развиваться по такому пути, о котором я только что сказал, а никаких признаков улучшения нет, то единственным выходом в этом случае, останется признание правосубъектности соответствующих территорий, что находится всецело в компетенции президента страны. Вот, но по тем признакам, которые мы сейчас видим, эта ситуация по всей вероятности улучшаться не будет.

Мы говорили, Владимир Владимирович, мне кажется, очень важно, чтобы соотвествующие настроения еще выразило наше общество, граждане нашей страны, поскольку мы все живем в одном доме, все это связано с большими процессами и с военной компонентой, но, насколько я знаю, подавляющее большинство граждан нашей страны такой шаг поддержали бы. Спасибо».

Свекровь попрекала внука едой, и оказалось, что в этом виноваты мы с мужем

Представляете ли вы, что из-за тарелки супа и бутерброда может произойти семейный скандал в обычной семье, которая не стоит на пороге тотального голода? Вот и я не представляла до последнего времени. Оказалось, что свекровь попрекала нашего сына, своего родного внука, едой. Узнали мы об этом случайно, еще и виноваты с мужем остались. 

Прибедняться не буду, у нас с мужем нет финансовых проблем. Ипотека обошла нас стороной, кредит за машину выплачен, декрет уже два года, как позади. Зарабатываем мы нормально, я считаю. Это позволяет нам не рассматривать ценники в магазинах и не высчитывать судорожно, а хватит ли на еще один пакет молока. 

Родители в нашей помощи пока тоже не нуждаются. Мои родители оба еще работают, свекровь на пенсии, но по ночам подрабатывает какой-то консьержкой или сторожем, что-то такое. Хотя острой необходимости в этом нет, это ее выбор. 

— А чего мне? Какая разница, где меня бессонница догоняет? Что я дома в телевизор до утра пялюсь, что на работе. Тут хотя бы деньги платят, хоть какая-то польза. 

Последние полгода свекровь еще взялась сидеть с нашим сыном. После того, как мы начали водить его в садик, ребенок стал нон-стопом болеть. Дело было даже не в том, что я постоянно вынуждена была брать больничные, нет, начальство шло мне навстречу и я могла работать из дома. Но для здоровья сына постоянно сидеть на всяких лекарствах вредно. 

Кто-то, конечно, считает, что так вырабатывается иммунитет, но зачем он такой нужен, если ребенок из месяца три недели проводит с температурой в кровати. До трех лет, до похода в садик, сын тоже болел иногда, но не так часто. Иногда папа вирус какой-то с работы притащит, иногда в магазине что-то подцепим. Болячек хватало. 

Мы решили, что ребенок у нас один, запасных не имеется, поэтому ставить дальше эксперименты над его здоровьем нам не хочется. Было решено нанимать няню, которая будет с утра до вечера по будням с ним сидеть. Но как только об этом узнала свекровь, сразу же встала стеной — никаких левых людей рядом с внуком. 

— В своем ли вы уме? Это же так страшно — оставлять в своей квартире со своим ребенком совершенно незнакомого человека. Да еще и деньги ему платить! Такое ощущение, что внук сирота, у него бабушек нет!

Я напомнила, что мои родители сами еще работают, поэтому в будни нам помогать не смогут. А свекровь работает по ночам, следовательно, днем отсыпается. Вряд ли ей хватит сил еще и с внуком возиться. 

— А вы за меня не решайте, когда мне спать, а когда нет. Говорю вам, никаких нянек, я сама с внуком буду сидеть!

Этот вариант был еще лучше, тем более, не мы уговаривали свекровь, а она сама вызвалась. Мы приводили сына к ней утром, а вечером забирали или я, или муж. Никаких проблем не ожидалось, да и какие можно ожидать проблемы от родного человека. Она же не первый день с внуком сидит, просто раньше это было не так регулярно. 

С собой мы сыну давали сменную одежду, кое-что из игрушек. Муж спросил у мамы, сколько ей нужно будет выделять денег, так словил обиду — что это, родная бабушка просто так с внуком не посидит, какие деньги? На нет и суда нет, наше дело предложить. 

Сын с утра всегда очень тяжело поднимается, очень сильно капризничает, все ему не так, никуда он не хочет, вечно слезы в три ручья. Так было и в садике, и при побудке дома, и при подъеме к свекрови. Поэтому к привычным утренним истерикам мы уже привыкли и не обращали внимание. 

Как и к тому, что сын утром отказывается есть, потому что запихать что-то в истерящего ребенка просто невозможно. А если его оставить наедине с тарелкой, то в ней же он и уснет. 

Но последнее время сын стал завтракать. Истерики никуда не делись, но от завтрака он уже не отбивался. Я на этом не акцентировала внимание, чтобы не спугнуть, а муж обычно к этому времени еще не вставал, поэтому не видел, какое у нас тут диво дивное. 

Недавно мужу надо было на работу пораньше, поэтому встал он вместе с сыном, и стал свидетелем его завтрака. 

— Надо же! И с чего такое чудо? Ты с чего это так на кашу набросился, товарищ? — Удивился муж.

— Чтобы бабушка не ругалась, что я опять некормленый пришел. Она говорит, что я и так слишком много ем, — выдал ребенок, а у нас с мужем отвисли челюсти. 

Мы повыспрашивали у сына, что бабушка говорит, сын и выдал, что она ругается, что внук очень много ест, как будто его дома совсем не кормят. Я была в шоке. Сказать такое маленькому ребенку — это свекровь молодец. Не нам, родителям, а ребенку. 

Везти ребенка куда-то уже не хотелось. Муж позвонил маме, дал отбой, а я отпросилась у начальства работать этот день из дома. Нам с мужем было о чем подумать. Ситуация какая-то дикая получалась. 

Неделю мы к бабушке не ребенка не возили, а сами думали, что это было и как теперь поступить. Ответ нашелся сам — свекровь на выходные решила навестить внука, которого давно не видела. 

— Вот и раз! Я думала, что ребенок болеет, поэтому вы его не возите, а он чуть ли не по стенам бегает, — удивилась она. 

— А мы не хотели, чтобы он тебя объедал, — пояснил муж, решив не ходить вокруг да около, раз свекровь сама на разговор нарывается. 

Она начала возмущаться, что такого не говорила, но мы уже достаточно расспросили сына, что говорила бабушка, поэтому направление разговора представляли. 

— Да, ляпнула я такое пару раз! — Выпалила свекровь, когда поняла, что отпираться бесполезно. — Но и вы, знаете ли, хороши! На целый день отдаете ребенка, и совершенно не интересуетесь, чем я его кормить буду. А я, между прочим, пенсионерка, я деньги не печатаю!

— И много у вас пятилетний ребенок съедал? 

— Ощутимо, за неделю-то! А вы даже фруктов ему с собой давать не догадывались!

Муж напомнил, что поднимался вопрос с деньгами, которые мы готовы были отдавать заботливой бабушке. И как она возмущалась на эту тему, тоже напомнил. 

— Один раз обмолвился — предложили они! Надо было не предлагать, а просто переводить деньги и все! Я их ребенка пою, кормлю, развлекаю, а им и в голову не приходит хотя бы на еду ему скидывать!

Да, нам с мужем даже в голову не пришло, что бабушка может маленького ребенка попрекнуть едой. И это вместо того, чтобы просто набрать меня или мужа и сказать, что неплохо бы скинуться на питание ребенку, потому что ей это тяжело. Вообще без малейшего вопроса бы так и сделали. 

Вместо этого она на нас обиделась, отыгралась на ребенке, и еще возмущается, что мы не стали ее уговаривать взять деньги или не догадались их переводить.

Да мы с мужем как-то привыкли, что люди общаются словами через рот, телепатией не обладаем. Мы получили однозначный отказ по деньгам, приняли, поняли и успокоились. Кто ж знал, что свекровь так кокетничает?

Теперь большой вопрос, как из этой ситуации выходить. Свекрови оставлять ребенка я не хочу, вдруг опять мы о чем-то не догадаемся, а потом станет виноваты. Хотя она и считает, что конфликт улажен, и все можно продолжать с учетом открывшихся фактов.

Отдать сейчас сына в частный садик — значит со свекровью отношения испортить окончательно, а она обидится точно, тут к гадалке не ходи. Да и как бы сын опять не начал там болеть постоянно. С няней все тоже неоднозначно. 

Подкинула нам мама мужа проблему. А всего-то и надо было, что словами через рот объяснить свои требования.

В рубрике «Мнение читателей» публикуются материалы от читателей.

почему депутаты забраковали Саниту Осипову

Но не сейчас, когда до выборов остается меньше восьми месяцев и депутаты консервативных взглядов развернули настоящую борьбу между собой за статус самых принципиальных блюстителей традиционных ценностей.

Карьеру сгубили выборы

Так или иначе, но, видимо, либералы и центристы в правящей коалиции были уверены в том, что парламент не глядя утверждает назначение судей на должности во все судебные инстанции. Поэтому они даже не догадались подстраховаться и выяснить позицию партнеров по власти относительно Саниты Осиповой. И эта ошибка оказалась роковой.

Дело в том, что часть депутатского корпуса давно была недовольна госпожой Осиповой, которая еще буквально до начала февраля возглавляла Конституционный суд ЛР. По крайней мере с прошлого лета, когда КС под руководством профессора Осиповой принял решение в пользу лесбийской пары.

КС посчитал неконституционными те нормативные акты, которые не позволяют сожительнице биологической матери ребенка получать пособие в рамках отпуска по уходу за ребенком.

Мало того, КС обязал сейм обеспечить правовое регулирование однополых браков.

После этого С. Осипова начала публично комментировать и решение суда, и свою позицию. В частности, она говорила о том, что «семьи могут быть разные». Это настолько разозлило отдельных радикально настроенных парламентариев, что они даже начали рассуждать о том, нужен ли Латвии вообще Конституционный суд.

Свести счёты в сейме

Нет, конечно, до зачистки Конституционного суда дело не дошло — это бы вызвало грандиозный международный скандал и даже санкции Евросоюза. Но зато на этой неделе депутаты получили возможность поквитаться: Осипова, чьи полномочия на должности судьи КС истекли, была выдвинута советом юстиции на должность судьи Верховного суда. Депутаты в течение 40 минут на пленарном заседании сейма клеймили позором профессора Осипову за попытку исказить институт семьи и выйти за пределы своих полномочий, поскольку КС не вправе приказывать парламенту, какие законы ему принимать в будущем, а также КС не может игнорировать конституцию — в частности, статью о том, что государство защищает брак как союз мужчины и женщины.

«И именно по этому вопросу о понимании семьи может возникнуть конфликт между сеймом и Верховным судом», — предположил депутат сейма Викторс Валайнис (Союз зеленых и крестьян).

Ему вторил депутат от TB–Visu Latvijai! Александр Кирштейнс:»Я думаю, что ей было бы лучше всего работать профессором в одном из наших либеральных вузов, где уже трудятся очень много людей с особенными взглядами, которые, например, сейчас пытаются исправить наш язык.

Так они заявляют, что нельзя использовать слово «негр» или что нужно говорить не «русский», а «человек русской национальности».

По словам А. Кирштейнса, парламент не должен поддерживать такое направление, когда семьей считается союз двух мужчин или двух женщин.

«Превысила полномочия»

В защиту профессора Осиповой пытался выступить руководитель фракции «Для развития–За» Юрис Пуце, который напомнил о независимости судей и судов в демократическом, правовом государстве. Но тут же ему был дан словесный отпор от независимого депутата Алдиса Гобземса, который припомнил Пуце недавний скандал с использованием пропуска на бесплатную парковку:

«Меня удивили углубленные знания эксперта по пропускам на автостоянку о правовом государстве в Латвии!»

Далее Гобземс, равно как и другие выступавшие после него депутаты, выразил недовольство тем, что Осипова, будучи судьей КС, нарушила ту тонкую грань, «которую называют полномочиями».

В итоге за утверждение Саниты Осиповой судьей Верховного суда проголосовали только 40 депутатов. Это значит, что ее кандидатура отвергнута и теперь совету юстиции придется предлагать парламенту другие кандидатуры.

Пойдёт по стопам Юдина?

Что же касается профессора Осиповой, то она после возвращения из зарубежного отпуска вернется на юридический факультет ЛУ, где и преподает. Многие парламентарии не исключили, что после такой пощечины от парламента госпожа Осипова сама захочет пойти в политику.

Она может повторить подвиг своего коллеги по юридическому и преподавательскому цеху Андрея Юдина, которого в декабре 2010 года сейм тоже не избрал судьей Верховного суда. Уже вскоре А. Юдин присоединился к «Единству» и на внеочередных выборах, после роспуска предыдущего сейма, стал депутатом.

Также по теме: «В стране конституционный кризис!» – глава Верховного суда Латвии

60 самых интересных дорам: большая подборка

Корейские сериалы (дорамы) — красочные и красивые, на касты этих сериалов всегда очень интересно и радостно смотреть, потому что актеры очень прелестные. Мы посмотрели их все и собрали самые интересные корейские сериалы, объединив их в ТОП-60.

Кадры из дорам

Если хочешь отыскать для себя что-то интересное и погрузиться в корейскую культуру, обязательно прочитай наш ТОП-60 дорам.

Читай также:Почему все обожают BTS: история успеха самого популярного в мире бойз-бэнда

60. «Привет? Это я!»

Кадр из дорамы «Привет? Это я!»

  • 16 серий по 60 минут (онгоинг)
  • комедия
  • в главных ролях: Ким Ён Кван, Чхве Кан Хи, Ым Мун Сок
Главная героиня — робкая и одинокая, ей почти сорок и на работе она работает на временной должности, что означает одно: рано или поздно ее, скорее всего, уволят. Но однажды она встречает… семнадцатилетнюю себя. Что же будет дальше? Смотри дораму!

59. «Милый дом»

Кадр из дорамы «Милый дом»

  • 10 серий по 50 минут
  • мистический триллер
  • Пак Джин Су, Го Мин Си, Пак А Ин, Ли Си Ён

Если кто-то, не смотря на все трудности, уверен, что сдержит обещание, скорее всего, это ложь.

Главный герой — старшеклассник. Он редко выходит из дома, не любит общаться с людьми и даже со своими домашними. Но однажды он остается в одиночестве — его семья погибла в аварии. Парню приходится переехать в маленькую квартиру, жить одному. Но вскоре ему приходится преодолевать себя, взаимодействовать с другими людьми, потому что люди на улицах превращаются в чудовищ.

58. «Сонбэ, не крась губы»

Кадр из дорамы «Сонбэ, не крась губы»

  • 16 серий по 60 минут
  • романтическая комедия про бизнес
  • в главных ролях: Ли Хён Ук, Ро Ун, Ли Джу Бин, Вон Джин А, Ким Хе Ин

Главная героиня мечтает создать свой собственный бренд косметики. Она делает все, чтобы добиться своей мечты, и всячески отвергает ухаживания Чхэ Хён Сына, маркетолога, который работает с ней и давно влюблен. Героиня не хочет иметь дел с молодыми парнями, но что-то нам подсказывает, что это ненадолго.

57. «Только вперед!»

Кадр из дорамы «Только вперед!»

  • 16 серий по 70 минут
  • романтическая комедия
  • в главных ролях: Им Си Ван, Син Се Гён, Кан Тэ О, Чхве Су Ён

Ничего нельзя передать идеально. Вот почему многие говорят, что перевод – это измена.

Классическая дорама про спорт. Главный герой — Ки Сон Гём, он бывший участник сборной по легкой атлетике и младший брат известной гольфистки. Его заставили заниматься спортом, но вскоре парень встречает кое-кого, кто подарит ему радость и свободу, а также — вдохновение.

56. «Истинная красота»

Кадр из дорамы

  • 16 серий по 75 минут
  • школьная драма с элементами комедии
  • в главных ролях: Пак Ю На, Мун Га Ён, Хван Ин Ёп, Чха Ын У

Плюнь на то, что говорят, ты сама решаешь, чего стоишь и если ты уверена в себе, никто тебя не тронет. Понимаешь?

Главная героиня дорамы «Истинная красота» не может выйти из дома без макияжа, потому что выглядит она определенно не так, как хотелось бы ей самой и не так, как принято стандартами красоты.

На беду она влюбляется в настоящего красавчика и единственного парня, который видел ее настоящее лицо. Су Хо — идеален. Он лучший ученик, и очень популярен у девушек. Но, неожиданно, он очень добрый и ему очень нравится главная героиня. Вот только быть вместе им помешают обстоятельства. Какие? Узнаешь в дораме.

55. «Мышь»

Кадр из дорамы

  • 20 серий по 85 минут (онгоинг)
  • психологический детектив (элементы антиутопии)
  • в главных ролях: Ли Со Джун, Со Дон Хён, Чжин Со Ён

В мире дорамы «Мышь» можно определить психопата с помощью теста ДНК, прямо в утробе матери. Мы будем наблюдать за четырьмя совершенно разными героями.

Молодой полицейский, который верит в то, что существует справедливость, и сталкивается с опасным серийным убийцей. Старшеклассница, соседка молодого полицейского, и эксперт в боевых искусствах. Гениальный режиссер с темным секретом. И опытный детектив, который ищет убийцу родителей и хочет отомстить, готовый прибегнуть к самым жутким способам поимки преступников.

Что же их связывает? Смотри дораму и узнаешь!

54. «Монстр»

Кадр из дорамы

  • 16 серий по 65 минут (онгоинг)
  • детективная драма
  • в главных ролях: Син Ха Гюн, Ё Чжин Гу

Если хочешь поймать монстра, нужно стать монстром.

Дорама расскажет о детективе Дон Сике, который работает в полицейском участке крошечного городка, занимается рутинной работой и (ого!) доволен обстоятельствами и спокойствием. А ведь когда-то он был одним из лучших детективов!

Но затем в тот же участок приходит работать новенький, хранящий страшную тайну, а в городке происходят серийные убийства. Они связаны с тем делом, которое полностью изменило жизнь Дон Сика.

Дорама еще выходит, но она уже захватывает с головой!

53. «Лучший хит»

Кадр из дорамы

  • 32 серии по 35 минут
  • музыкальная комедия
  • в главных ролях: Ли Се Ён, Ким Мин Джэ, Юн Ши Юн

Признаешься в любви с мусором в руках?

Главный герой Юн Хён Дже — музыкальный гений со скверным характером. Он жил в 90-е годы, но странным образом попал в наше время и встретил Ли Чжи Хуна, который мечтает стать айдолом, но готовится к экзамену на госслужбу. Вместе с подругой Чжи Хуна они переживают море приключений! И, конечно же, в этой дораме очень много музыки!

52.

«Река, где восходит луна»

Кадр из дорамы

  • 20 серий по 64 минуты (онгоинг)
  • историческая драма
  • в главных ролях: Ли Джи Хун, На Ин У, Ким Со Хён, Джи Су, Чхве Ю Хва

Что такого особенного в горах и ручьях, которые мы каждый день видим?

Корейские исторические драмы каждый год становятся все лучше и лучше. И «Река, где восходит луна» — не исключение. Эта дорама погрузит вас в историю любви принцессы Пхёнган и Он Даля. Она — амбициозная, умная, мечтающая стать первой женщиной-правителем. В своих целях Пхёнган использует миролюбивого и чистого Он Даля, которому приходится во многом идти против своих принципов ради ее защиты.

Это история о печальной любви по мотивам народной сказки Когурё, и это — настоящий восторг. Тут есть над чем поплакать и есть чему умилиться. Рекомендуем к просмотру всем, кто любит качественные исторические драмы.

51. «Легенда синего моря»

Кадр из сериала

  • 20 серий по 60 минут
  • Историческая мелодрама, фэнтези
  • В главных ролях: Ли Мин Хо, Чон Чжи Хён

Очень тяжело иметь сердце, место в котором есть только для одного человека.

История в сериале основана на старинных легендах о русалках, и она перенесет тебя во времена династии Чосон и еще — во времена современной Кореи. Ступившая на землю русалка Сим Чон встретила циничного обманщика и афериста Хо Джун Джэ и влюбилась в него. Но оказывается, что их связывает нить судьбы с прошлыми жизнями и их история повторится через века!

50. «Императрица Ки»

Кадр из дорамы

  • 51 серия по 60 минут
  • историческая драма
  • в главных ролях: Ха Чжи Вон, Чу Чжин Мо, Чжи Чан Ук

Может ему и везёт, но меня небеса любят больше.

Эта дорама длинная, красивая и красочная. Она повествует об императрице Ки, которая стала женой Тогон-Тэмура, последнего императора монгольской империи Юань. В этой дораме тебя ждут сложные взаимоотношения, дворцовые интриги, любовные перипетии и месть. Очень интересная дорама, которую точно полюбят те, кому зашел «Великолепный век».

49. «Мужчина в моем доме»

Кадр из дорамы

  • 16 серий по 60 минут
  • романтическая комедия
  • в главных ролях: Ким Ён Кван, Су Э, Ли Су Хёк, Чо Бо А

Никогда не проси прощения за любовь…

На Ри приезжает в родной город, чтобы проведать могилу мамы, и встречает ушлого молодого человека, который представляется ее… отцом! Оказалось, что он женился на ее маме и теперь живет в ее доме, управляет ее рестораном. На Ри подозревает, что парнишка — аферист, и собирается вывести его на чистую воду.

48. «Радио «Романтика»

Кадр из дорамы

  • 16 серий по 60 минут
  • романтическая комедия
  • в главных ролях: Ким Со Хён, Юн Ду Джун

Если ты ищешь себе оправдания, идешь на уступки самой себе — это конец твоей карьере.

Иногда хочется полностью погрузиться в романтику, и дорама «Радио «Романтика» — идеальный вариант для того, чтобы налиь себе теплого чаю, завернуться в пледик и приготовить пачку салфеток для слезок.

Главная героиня работает редактором радиопрограм: это страсть с ее детства, ведь, когда была маленькая, часто слушала радио со слепой мамой. Пока она не может проявить свой талант, да и дела идут не очень: программа, над которой она работает, на грани закрытия. Но девушке удается привлечь к работе популярного актера и приключения начинаются.

47. «Она видит запахи»

Кадр из дорамы

  • 16 серий по 60 минут
  • детективная мелодрама
  • в главных ролях: Син Се Гён, Нам Гун Мин, Юн Чжин Со, Пак Ю Чхон

— Кстати, почему тебе захотелось чего-то острого, если ты даже не знаешь какое оно на вкус?
— Ну, а почему люди пялятся в витрины, если ничего не собираются покупать?

Три года назад кто-то убил сестру главного героя, и по этому же делу проходила девушка, которой чудом удалось избежать смерти. После инцидента она потеряла память, но получила удивительную способность: она может видеть запахи.

Это довольно легкий для мозгов сериальчик, который очень подойдет для просмотра вечером за кружкой какао.

46. «Миф о Сизифе»

Кадр из дорамы

  • 16 серий по 60 минут (онгоинг)
  • фантастический боевик с элементами драмы
  • в главных ролях: Пак Шин Хе, Чо Сын У

Я очень люблю Пак Шин Хе еще с самого начала просмотра дорам, поэтому отсматриваю все новые проекты с ней в главной роли и получаю невероятное удовольствие.

Каждому, кто интересуется корейскими боевиками, стоит посмотреть дораму «Миф о Сизифе», и нет, камни тут никто в гору катить не будет. Тут будет много сайфая, боевика и крутого сюжета. Гениальный инженер и самый сильный воин вместе отправляются в путешествие во времени, и… без спойлеров:)

45. «Давай, сразимся, призрак!»

Кадр из дорамы

  • 16 серий по 60 минут
  • романтическая комедия
  • в главных ролях: Ок Тэк Ён, Квон Юль, Ким Со Хён
Если не нравишься самой себе, кто сможет полюбить тебя?

Главный герой видит призраков и может их изгонять. Однажды он сталкивается с призраком девушки и во время обряда изгнания случайно ее целует. И тут такое начинается!..

44. «Богатый мужчина»

Кадр из дорамы

  • 16 серий по 63 минуты
  • романтическая комедия
  • в главных ролях: Сухо, Ха Ён Су, О Чхан Сок, Ким Йе Вон

Есть люди, которые живут, не зная кем хотят быть. Мечты не сбываются. Поэтому людям нужны такие вещи, как мечты.

Ремейк японской дорамы «Богатый мужчина, бедная женщина» — это красочный пересказ на корейский манер, который, по мнению редактора, лучше, чем оригинал.

Главные герои дорамы — богач Ли Ю Чхан и простая девушка Ким Бо Ра. Он основатель IT-компании, высокомерный и недоверчивый, не распознает лица. Она же — девушка из села, которая отправляется в Сеул учиться в колледже, а еще — ищет работу.

43. «Парочка из неотложки»

Кадр из дорамы

  • 21 серия по 60 минут
  • медицинская романтическая комедия
  • в главных ролях: Сон Джи Хё, Чхве Джин Хёк, Чхве Ё Чжин, Ли Пиль Мо

Когда на вашем пути попадаются препятствия, присмотритесь… то, что сначала может показаться препятствием, может оказаться ступенькой на пути к вашей цели.

Главные герои — врач-диетолог и студент медицинского ВУЗа. Судьба сводит их вместе и вскоре они женятся, но вскоре семейная жизнь рушится: родственники презирают невестку, а сам он со временем меняется не в лучшую сторону. Пара разводится, но вскоре им снова доведется встретиться и работать вместе в экстренной медицинской помощи.

42.»Таинственный сад»

Кадры из дорамы

  • 20 серий по 60 минут
  • фантастическая комедия
  • в главных ролях: Ха Чжи Вон, Юн Сан Хён, Хён Бин, Ким Са Ран

Для чего ты голову свою носишь, чтобы выше казаться?

Есть два главных героя: Ким Джу Вон и Киль Ра Им, и их судьбы связаны задолго до знакомства. Ким Джу Вон — богатый, привлекательный, но у него ужасный характер и психическое расстройство, причина котором скрывается в темном прошлом. А Киль Ра Им — не красотка, но обаятельная актриса-каскадер, с нелегкой жизнью. А затем они меняются телами из-за магии и начинаются приключения.

41. «Кровь»

Кадр из дорамы
  • 20 серий по 60 минут
  • мелодрама про вампиров
  • в главных ролях: Ан Джэ Хён, Гу Хе Сон, Чжи Чжин Хи.

Когда ты не видишь ничего, закрой глаза. Не старайся увидеть. Когда ты закроешь глаза, весь мир будет на твоей стороне. То, что ты любишь, то, чего хочешь, увидишь, когда закроешь глаза… А когда откроешь их, то снова найдёшь в себе силы.

Что если бы вампиры существовали и работали бы в больнице? Получилась бы дорама «Кровь». Перед нами трое обаятельных главных героев.

Пак Джи Сан — заведующий отделением общей онкологии в больнице и он родился вампиром, но использует свои способности во благо людям. Ю Ри Та тоже врач в больнице, которой владеет ее дядя, и она человек. Девушка избалована и высокомерна. А еще есть Ли Джэ Ук, и он вампир, а еще — просто Принц Очаровашка. Он мечтает использовать вирус вампиризма в медицинских целях. Что же их ждет впереди?

40. «Под венец без свиданий»

Кадр из дорамы

  • 16 серий по 60 минут
  • романтическая комедия
  • в главных ролях: Ён У Чжин, Хан Гру, Хо Чжон Мин

Фальшивые отношения закончились. С этого момента, давай сделаем их настоящими.

Все начинается, когда невзрачная продавщица Чжан Ми решает сделать своему бойфренду предложение. Но тщательно запланированный вечер срывает друг парня — Ги Тхэ. Хон Дон начинает игнорировать и избегать Чжан Ми, а затем и вовсе подает на нее в суд за преследования. И когда все закручивается и рушится, на горизонте появляется тот самый Ги Тхэ, который предлагает притвориться, что они встречаются, чтобы отомстить. Но и он преследует свои цели, которые вскоре раскрываются.

[offers_carousel id=260761]

39. «Замкнутый босс»

Кадр из дорамы

  • 16 серий по 70 минут
  • романтическая комедия
  • в главных ролях: Ён У Чжин, Пак Хе Су

Если будешь нервничать, просто посмотри на меня. И представь, что в этой комнате, кроме меня, больше никого нет.

Как для президента пиар-компании, Ын Хван Ги очень замкнут. Даже его работники не знают, что он себе думает. А вот новая сотрудница Чхэ Ро Ун — полная противоположность. Она яркая, общительная, типичная девочка-зажигалочка. Ей легко удается влиться в новый коллектив, и она даже берется за босса, пытаясь вселить в него уверенность.

38. «Я слышу твой голос»

Кадр из дорамы

  • 18 серий по 60 минут
  • романтическая комедия
  • в главных ролях: Ли Бо Ён, Ли Да Хи, Ли Чон Сок

Сначала мне было всё равно, если я умру защищая её, но теперь всё по-другому. Если со мной что-то случится, она не вынесет этого. Поэтому прошу вас, спасите нас обоих.

Чан Хе Сон — не самый успешный адвокат, в прошлом которой случилась неприятная ситуация. Она, устроившись государственным защитником, сталкивается в суде с делом, которое точь-в-точь напоминает ее собственную ситуацию из прошлого и коварным врагом, который ее когда-то подставил.

37. «Безрассудно влюбленные»

Кадр из дорамы

  • 20 серий по 60 минут
  • романтическая драма
  • в главных ролях: Им Чжу Ын, Пэ Сюзи, Ким У Бин

Я всё знаю о тебе и могу прочитать твои мысли. «Я соскучился по тебе» — вот, что ты думаешь. Я тоже сильно скучала! Вот мой ответ!

Трагическая и романтическая история пары, которая встречалась в юности, но потом рассталась. Спустя много лет они снова встречаются, но уже как успешные и взрослые люди. Что из этого получится? Смотри в дораме.

36. «Эта жизнь — наша первая»

Кадр из дорамы

  • 16 серий по 60 минут
  • романтическая комедия
  • в главных ролях: Ли Мин Ки, Чон Со Мин

— Когда увольняешься нужно устраивать ночь запоя.
— Вот-вот, просто напейся до чёртиков. А утром обнимайся с туалетом.

Сдобренная странным корейским юмором романтическая дорама «Эта жизнь — наша первая» рассказывает о том, как общество относится к молодежи, браку и семье. Главная героиня испытывает финансовые трудности, а ее сосед по дому — айтишник с бзиком: он никогда не говорит, что ему нравится, а вот от том, к чему испытывает негатив рассказывает охотно.

35. «Воплощение ревности»

Кадр из дорамы

  • 24 серии по 60 минут
  • романтическая комедия
  • в главных ролях: Гон Хё Чжим, Го Кён Пё, Чо Джон Сок

— У тебя есть сбережения?
— А что?
— Хочу тобой заинтересоваться.

Главные герои — полные противоположности. Ли Хва Син — ведущий новостей, красивый, умный и богатый, классный профессионал. А вот Пё На Ри — временная ведущая прогноза погоды, бедная и не слишком общительная, но добрая и наивная. Когда герои знакомятся, начинается самый настоящий круговорот событий и смешных ситуаций.

34. «Школа Мурим»

Кадр из дорамы

  • 16 серий по 60 минут
  • про боевые искусства и школу
  • в главных ролях: Чон Ю Джин, Ли Хён У, Со Йе Джи, Ли Хон Бин

Мы столкнемся в жизни со многими трудностями, но сможем успешно справиться с ними. Ведь сила,чтобы пройти сквозь настоящую опасность, находиться внутри нас. Мы знаем, что найдем ее в себе в нужный момент. И еще я понял, что ты… человек, которым очень дорожу, будешь рядом со мной. Спасибо тебе, что прошел все невзгоды вместе со мной, мой друг.

Школа боевых искусств Мурим открывает свои двери для одаренных студентов со всего мира, учит их справедливости, твердости и воспитывает боевой дух через единоборства. Очень приятная дорама с красивыми актерами.

33. «Что-то около 1%»

Фрагмент постера дорамы

  • 16 серий по 35 минут
  • семейная мелодрама
  • в главных ролях: Ха Сок Джин, Чон Со Мин

В этом мире есть определённые люди, которые меняют окружающих просто своим присутствием.

Высокомерного Чжэ Ина решает проучить его дедушка и научить быть менее высокомерным. Чтобы получить наследство деда, парень должен провстречаться как минимум 10 месяцев с одинокой учительницей начальной школы, которая когда-то спасла старичку жизнь. Постепенно герой влюбляется в девушку.

32. «Кто ты — Школа 2015»

Кадр из дорамы

  • 16 серий по 60 минут
  • школьная мелодрама
  • в главных ролях: Ким Со Хён, Юк Сон Чжэ, Нам Джу Хёк

Попытка дать ребёнку крылья может привести к тому, что он сломает ноги.

Очень трогательная дорама о непростой жизни корейских школьников. Ко Ын Бёль учится в престижной школе района Каннам, но однажды, во время школьной поездки, она неожиданно исчезает. Девушку находят, но она теряет память. В дальнейшем Ко Ын Бёль должна выяснить, что с ней случилось и кто она такая на самом деле, потому что все тут не так просто.

31. «Властитель солнца»

Кадр из дорамы

  • 17 серий по 63 минуты
  • романтический детектив с элементами мистики
  • в главных ролях: Гон Хё Чжин, Ким Ю Ри, Со Чжи Соп, Со Ин Гук

Я боюсь призраков, но ещё больше я боюсь сама жить как призрак.

Главная героиня видит привидений, а главный герой — жадный топ-менеджер, который постепенно начинает верить ей и помогать во всяких расследованиях. В таинственных способностях Чжу Чжун Вон он видит выгоду, но все поворачивается совсем не так, как ожидается.

30. «Разъяренная мать»

Кадр из дорамы

  • 16 серий по 60 минут
  • школьная драма с элементами детектива
  • в главных ролях: Ким Хи Сон

В этом мире есть сильные и слабые, и даже если допустить существование всего двух людей, между ними всё равно была бы иерархия. Вот они — критерии деления людей. Первый — возраст. Но он давно уже ничего не значит. Второй критерий — кулак. Работать-то он работает, но надо уметь бить, а то в ответ прилетит в разы сильнее. Третий критерий — сила слов. Ничего не стоит, но эффект потрясающий, работает наверняка: побеждает тот, кто громче крикнет. Четвертый критерий — сила денег. У денег в этом мире никому не выиграть. Но во всех этих критериях есть одно исключение. Неважно, сколько вам лет, как вы сильны или сколько у вас денег. есть такие связи, которые разорвать невозможно, и такой тип отношений, в котором вы однозначно проиграете. Тот, кто любит сильнее, всегда слабее.

В школе Чо Кан Чжа любила подраться и была точно не пай-девочкой. Раннее материнство, обвинение в убийстве и не самая хорошая жизнь с трудом налаживается, а затем — омрачается известиями о том, что ее дочь травят в школе. Кан Чжа отправляется в школу как одна из учениц, чтобы распутать это сложное дело, но только раскрывает целый клубок преступлений.

29. «Ты прекрасен!»

Кадр из дорамы

  • 16 серий по 60 минут
  • мелодрама
  • в главных ролях: Чан Гын Сок, Пак Шин Хе, Чон Ён Хва, Ли Хон Ки

Вы сказали, что я должна познать мир, но почему-то мне кажется, что в этом мире, среди этих людей, мне нет места.

Ко Ми Нё с детства мечтала стать монахиней, но когда брату-близнецу понадобилась помощь, притворяется им и выступает с популярной рок-группой. Естественно, никто не знает, что она — девушка.

28. «Мой третьесортный путь»

Кадр из дорамы

  • 16 серий по 60 минут
  • романтическая комедия
  • в главных ролях: Ким Чжи Вон, Сон Ха Юн, Пак Со Джун, Ан Джэ Хон

Я хочу держать тебя за руку и провожать до квартиры. Но ты захотела расстаться. Если будешь появляться рядом и разговаривать со мной, я не выдержу. Поэтому… Если не собираешься снова со мной встречаться, не разговаривай со мной.

Главные герои дорамы — хорошие друзья, которые подшучивают друг над другом из-за неудачных любовных отношений. Но вскоре они начнут влюбляться друг в друга, конечно же.

27. «Свет луны, очерченный облаком»

Кадр из дорамы

  • 18 серий по 60 минут
  • историческая мелодрама
  • в главных ролях: Ким Ю Чжон, Чон Джин Ён, Пак Бо Гом, Чхэ Су Бин, Квак Дон Ён

Политика, всё равно, что завоевание сердца девушки. Отношения на основе давать, что просят, больше одной ночи не продлятся.

Исторические мелодрамы плотно вошли в моду после турецкого «Великолепного Века», и корейские — одни из самых красочных и красивых. Итак, девушка выдает себя за парня, чтобы помогать безответно влюбленным добиваться своих половинок. Однажды она попадает во дворец на службу, где знакомится с наследным принцем.

26. «Игра в любовь: Великое соблазнение»

Кадр из дорамы

  • 32 серии по 30 минут
  • мелодрама
  • в главных ролях: У До Хван, Джой, Ким Мин Джэ, Мун Га Ён

Давай не будем забывать, что все мы грешники.

Это мелодрама мелодрам, которая понравится всем, кому понравился роман «Опасные связи», ведь снята она была именно по его мотивам. Роковой мужчина Квон Си Ён решает влюбить в себя Ын Тэ Хи, чтобы выиграть пари. Но все меняется после того, как девушка влюбляется.

25. «Врачи»

Кадр из дорамы

  • 20 серий по 60 минут
  • медицинская мелодрама
  • в главных ролях: Пак Шин Хе, Ким Рэ Вон, Юн Гюн Сан, Ли Сон Гён

Сумасшествие от любви — это доказательство стимуляции клеток мозга. Быть влюблённым и не сходить с ума — ненормально. Я пытался защитить себя от безумия под названием «любовь». И за это я заплатил сполна.

Реальные стороны жизни врачей в Корее: иерархия в медицинском кругу по образованию и социальному положению, а также — особенности взаимоотношения между врачами и пациентами. Очень интересная дорама для тех, кто интересуется «врачебными» дорамами.

24. «Лжец и его любовь»

Кадр из дорамы

  • 16 серий по 60 минут
  • музыкальная мелодрама
  • в главных ролях: Джой, Ли Хён У

Замена всегда будет просто заменой. Вот почему я всегда хотел свою собственную группу. Хотел найти то место, где смогу быть своим. Поэтому мне нужен был кто-то, кто поверит в меня. Думаю, этим человеком можешь быть ты. Я верю в тебя, а ты веришь в мою музыку.

Главный герой — гениальный композитор, который скрывает свою личность. Кан Хан Гёль ищет вдохновение в голосах других людей. Он встречает старшеклассницу Юн Со Рим, у которой восхитительный голос, и начинает разворачиваться сюжет дорамы. Она точно понравится тем, кто любит музыкальные фильмы и дорамы — музыки там много.

23. «О, моя Венера!»

Кадр из дорамы

  • 16 серий по 60 минут
  • романтическая комедия
  • в главных ролях: Шим Мин А, Со Чжи Соп

Возможно, тебе будет немного больно, возможно, будет немного тяжело. Но отныне я хочу быть с тобой вечно, Кан Чжу Ын. Надевая кольцо, теперь Кан Чжу Ын — моя.

История серьезной любви, преодоления себя и целеустремленности — все это о дораме «О, моя Венера!», которая может сначала показаться не такой уж и серьезной. Главная героиня — адвокатесса и ей 33. Девушка когда-то давно была красивой и стройной, но из-за стрессов и тяжкого пути на вершину карьеры, она потеряла былую красоту. Вместе с ней будет действовать главный герой — богатый фитнес-тренер, который скрывает тайну.

22. «Мужчина со звезды»

Кадр из дорамы

  • 21 серия по 61 минуту
  • фантастическая мелодрама
  • в главных ролях: Ю Ин На, Пак Хэ Чжин, Ким Су Хён, Чон Чжи Хён

Когда в жизни случаются неприятности, я задаюсь вопросом, а не шанс ли это различить друзей от подделок.

Главный герой — инопланетянин, который обладает необычными способностями. Он прибыл на Землю 400 лет назад, еще во времена корейской династии Чосон, а 4 века спустя встретил самовлюбленную актрису, которая полностью перевернула его жизнь.

21. «Подозрительный партнер»

Кадр из дорамы

  • 40 серий по 30 минут
  • мелодрама с элементами триллера
  • в главных ролях: Чхвэ Тхэ Джун, Нам Джи Хён, Нара, Чжи Чан Ук

Ты уникальна, потому что бесстыдна. Но если ты решишь перестать быть бесстыдной, чем же ты будешь отличаться от других? Подумай об этом.

Главные герои дорамы «Подозрительный партнер» — это судебная работница Ын Бон Хи и талантливый адвокат Но Чжи Ук. Она случайно становится главной подозреваемой в деле об убийстве, а он, вместе с главной героиней, участвует в расследовании преступления. Очень интересная и прикольная дорама, которая понравится всем, кто любит мелодрамы и наблюдать за любопытными героями.

20. «Убей меня, исцели меня»

  • 20 серий по 60 минут
  • психологическая комедия
  • в главных ролях: Чжи Сон, Хван Чжон Ым, Пак Со Джун

Твои личности не умрут, а будут жить и дальше. Будут не одинокими обрывками, а частями полноценной и яркой картины. Под именем Ча До Хёна ты станешь единым, прекрасным человеком.

У главного героя из-за травмы расстройство множественной личности, и он пытается как-то с этим жить. А доктор-психиатр О Риджин — исцелить его. Смешная, грустная, классная — очень крутая дорама.

19. «Я не робот!»

Кадр из дорамы

  • 32 серии по 30 минут
  • романтическая комедия
  • в главных ролях: Хван Сын Он, Ю Сын Хо, Чхэ Су Бин, Ом Ки Чжун

Тот факт, что ты оказался важным человеком для кого-то, придаёт сил.

У главного героя аллергия на людей, из-за чего он живет в полной изоляции. Это его совсем никак не заботит: он продолжает заниматься работой, вкладывает в разработку робота «Анджи-3». Но тут не все так просто.

18. «К2 — Телохранитель»

Кадр из дорамы

  • 16 серий по 60 минут
  • политический боевик с элементами романтики
  • в главных ролях: Чо Сон Ха, Им Юн А, Сон Юн А, Чжи Чан Ук

Быть везучим — тоже навык.

Что-то вроде «Хилера» (14 место в нашем рейтинге), но для взрослых. Этот сериал про телохранителя жены кандидата в президенты и о тайной дочери этого самого кандидата в президенты, может похвастаться не только классными кадрами, но еще и довольно интересным сюжетом. Наблюдать будет очень интересно всем.

17. «Она была прекрасна»

  • 16 серий по 60 минут
  • романтическая комедия
  • в главных ролях: Го Чжун Хи, Чхве Ши Вон, Хван Чжон Ым, Пак Со Джун

Чем больше он мне нравится, тем сильнее я переживаю. Ведь он — тот, в кого нельзя влюбляться.

Креативное переосмысление истории о гадком утенке: Джи Сон Джун был толстячком, над которым все смеялись, а Ким Хе Джин была блистательной и восхитительной красоткой. Вот только спустя годы они поменялись местами: он стал красавчиком, а она — дурнушкой-неудачницей.

16. «Мой тайный роман»

Кадр из дорамы

  • 13 серий по 50 минут
  • романтическая комедия
  • в главных ролях: Ким Джэ Ён, Сон Чжи Ын, Сон Хун, Чон Да Соль

Я могу отказаться от всего, только не от Ли Ю Ми. Только не от неё.

Классический курортный роман с милым продолжением: главные герои знакомятся на курорте и проводят ночь вместе. Наутро девушка бесследно исчезает, не оставив даже записки, но кто бы мог подумать, что они встретятся спустя три года и будут работать в одной компании?

15. «Что случилось с секретарём Ким?»

Кадр из сериала

  • 16 серий по 70 минут
  • романтическая комедия
  • в главных ролях: Ли Тэ Хван, Пак Со Джун, Пак Мин Ён

Пару часов назад с ума от любви сходил, а теперь ощущение, будто маленькая проблема переросла в катастрофу.

Ким Ми Со – совершенный, буквально идеальный секретарь, научившаяся угадывать просьбы своего начальника, Ли Ён Чжуна, интуитивно. Но в один момент она заявляет, что увольняется, и самовлюбленный начальник решает разобраться, почему так. Оказывается, что Ми Со надоела такая жизнь, она хочет размеренности и спокойствия, и, уволившись, она планирует заняться обретением простого человеческого счастья. Планировала, пока Ён Чжун не прознал об увольнении.

14. «Хилер»

Кадр из сериала

  • 20 серий по 60 минут
  • романтический детективный боевик
  • в главных ролях: Чжи Чан Ук, Ю Джи Тхэ, Пак Мин Ён

Если у тебя есть хотя бы один человек, которому ты действительно можешь доверять и на кого можешь положиться, неважно, как часто тебе будут вонзать нож в спину… Ты не пострадаешь.

История сериала «Хилер» объединила трех персонажей: Ким Мун Хо, звезда среди репортеров, Чхэ Ён Шин, начинающая журналистка, а также – Со Чжон Ху, агент с кучей крутых гаджетов. И их ждут довольно сложные и опасные приключения. И, конечно же, будет любовный треугольник.

13. «Хваюги»

Кадр из сериала

  • 20 серий по 75 минут
  • мистическая драма
  • в главных ролях: Чха Сын Вон, О Ён Со, Ли Сын Ги

Воплотить всю Вселенную в одно существо и приравнять его к богу — вот Любовь.

Это современная адаптация по мотивам китайского классического романа «Путешествие на Запад». Действие в сериале происходит в наше время, а персонаж монаха заменила главная героиня девушка. По сюжету дорамы Сон О Гон – лишенный сил из-за своей гордыни. Однажды он узнает, что ему могут помочь вернуть магию, но для этого нужно пройти через кучу испытаний.

12. «Невеста речного бога»

Кадр из сериала

  • 16 серий по 70 минут
  • романтическая комедия
  • в главных ролях: Нам Джу Хёк, Син Се Гён, Гон Мён, Кристал Чон, Им Чжу Хван

Посмотри на тот путь, который испугал тебя. Большая часть людей живут так, будто сегодня их последний день на Земле. Они инстинктивно понимают, что нужно держаться за сегодня, чтобы иметь завтра. Пусть даже завтрашний день будет отличаться от сегодняшнего, они этого не боятся. Люди, что верят в то, что могут прожить отмеренное им, помня о сегодняшнем дне, в отличии от людей, выбирающих путь, который не причиняет никому вреда. Разве это не умнее? Если возводишь в квадрат комплексное число… получишь даже меньше нуля.

Самовлюбленный бог Ха Бэк спустился на Землю, чтобы найти камень, который поможет ему бороться за престол, и помочь ему в этом должна предназначеная судьбой невеста, психиатр Со А. Вот только загвоздочка: Со А не верит в богов и во все волшебное, так что считает, что Ха Бэк – это просто очередной пациент с галлюцинациями.

11. «W: Меж двух миров»

Кадр из сериала

  • 16 серий по 60 минут
  • романтичная фантастика
  • в главных ролях: Ли Чон Сок, Хан Хё Чжу

Если с тобой всё время случается что-то необъяснимое, можно сойти с ума. Считайте меня сумасшедшим. Я сейчас ни о чём не думаю.

Фантастическая история про женщину-хирурга Ён Джу и предпринимателя-авантюриста Кан Чоля, главного героя популярного веб-комикса, автором которого является отец Ён Джу. Несмотря на то, что они живут в наше время в Сеуле, они как бы находятся в разных мирах. События переплетаются между реальностью и иллюзией. И в какой-то момент судьбы героев пересекаются.

10. «Мой ID — Красотка из Каннама»

Кадр из сериала

  • 16 серий по 60 минут
  • Комедийная мелодрама
  • В главных ролях: Им Су Хяг, Чха Ын У, Чо У Ри, Квак Дон Ён

Жертвы мечтают нео победе вборьбе скем-то. Онимечтают перестать быть жертвами. Онипросто нехотят быть жертвами.

Кан Ми Рэ сделала пластическую операцию, чтобы над ней не насмехались из-за внешности. Вот только робость никуда не делась, более того — в университете ее пренебрежительно называют «каннамской красавицей» (так называют девушек, которые сделали пластические операции). Ми Рэ учится принимать себя и быть сильной, а также — открывает для себя несколько важных истин.

9. «Сыр в мышеловке»

Кадр из сериала

  • 16 серий по 60 минут
  • Комедийная мелодрама
  • В главных ролях: Со Кан Джун, Ким Го Ын, Пак Хэ Чжин

Другие могут ине догадываться, ноя знаю. Зафальшивой улыбкой скрывается по-настоящему страшное лицо.

Хон Соль учится в университете и ее жизнь заполнена лекциями, семинарами и всем тем, чем живет студент. Она спокойная, непопулярная и затворница та еще. А с другой стороны — Ю Чон, суперпопулярный парень, звезда всех вечеринок. Но с ними обоими все не так-то просто.

8. «Пиноккио»

Кадр из сериала

  • 20 серий по 60 минут
  • Детективная мелодрама
  • В главных ролях: Ким Ён Кван, Пак Шин Хе, Ли Ю Би, Ли Чон Сок

Ложь, замурованная подмаской правды, кажется правдоподобной иискренней, нонеожиданно маска излжи даёт маленькие трещинки. Правда медленно просачивается иувеличивает трещины влжи… Вкакой-то момент стена излжи начинает разваливаться и… поток правды устремляется вэтот жестокий мир.

Главные герои дорамы «Пиноккио» — молодые репортеры, которые хотят докопаться до правды. Чхве Ин Ха болеет «синдромом Пиноккио»: стоит ей хоть разок солгать и начинается икота. И она верит, что репортер не должен лгать. А вот Чхве Даль По постоянно врет: он живет под фальшивым именем и считает, что правда — не всегда во благо.

7. «Пока ты спишь»

Кадр из сериала

  • 32 серии по 30 минут
  • Фантастическая мелодрама
  • В главных ролях: Ли Чон Сок, Пэ Сюзи, Ли Сан Ёп, Чон Хэ Ин

Я сделаю сложный выбор, и пусть это будет трудно, но через год солнце всё также будет вставать каждое утро, так что прими это и живи дальше.

Нам Хон Чжу может видеть будущее других людей: во сне она может наблюдать страшные сцены и трагические случаи, которые происходят с окружающими в будущем. А Чон Чжэ Чхан, по долгу службы, делает все, чтобы ее видения никогда не превратились в реальность.

6. «Потомки Солнца»

Кадр из сериала

  • 16 серий по 60 минут
  • Боевик с элементами комедии
  • В главных ролях: Чжин Гу, Сон Джун Ки, Ким Чжи Вон, Сон Хе Гё

Не знаю уж, как отреагирую, когда встречу этого парня. Застрелить будет слишком просто, а взорвать — слишком громко.

Красивая и опасная история любви миротворца ООН Ю Си Джина и врача Кан Мо Ён, которые встретились в горячей точке в другом государстве. История о непростых отношениях, которые неизвестно во что могут вылиться.

[offers_carousel id=260761]

5. «Наследники»

Кадр из сериала

  • 20 серий по 60 минут
  • Школьная мелодрама
  • В главных ролях: Пак Шин Хе, Ким У Бин, Ли Мин Хо

Тот, кто желает носить корону, должен мириться с ее тяжестью.

Главной героине приходится учиться в школе для привилегированных учеников элитной школы. Ее одноклассники со временем возглавят самые крупные компании в Корее. Впрочем, старшеклассники остаются старшеклассниками, даже если они сказочно богаты. Чха Ын Сан попадает в любовный многоугольник и пытается всячески из него выбраться.

4. «Токкэби»

Кадр из сериала

  • 16 серий по 75 минут
  • Фэнтезийная мелодрама
  • В главных ролях: Ю Ин На, Гон Ю, Ким Го Ын, Юк Сон Чже, Ли Дон Ук

Моя мама сказала: «Каждый человек рождается сосвоим словарем». Мойсловарь несодержит таких слов, как«счастье» или«удача». Неважно, каксильно быя этого хотела.

Токкэби — демон из корейской мифологии, который устал от вечной жизни и хочет просто обрести покой. Его мучают печальные воспоминания и проклятие его можно снять только если токкэби найдет невесту — обычную девушку с особенным даром. Чем все это обернется, когда токкэби столкнется со жнецом смерти, ищущего ту же девушку?

3. «Лунные влюбленные: Алые сердца Корё»

Кадр из сериала

  • 20 серий по 60 минут
  • Историческая мелодрама
  • В главных ролях: Ли Джун Ки, АйЮ

Если мы из разных миров я найду тебя. Моя Су.

Сюжет переносит нас в красочную эпоху Корё. Зритель будет следить за девушкой, попавшей в прошлое, в тело барышни по имени Хэ Су. Попаданка сталкивается с множеством сложностей и пытается прижиться в старинной эпохе, стать похожей на других жителей, но оказывается прямо в центре междоусобиц и борьбы за трон.

2. «Силачка До Бон Сун»

Кадр из сериала

  • 16 серий по 65 минут
  • Детективная комедия, мелодрама
  • В главных ролях: Джи Су, Пак Хён Сик, Пак Бо Ён

Я могу быть сильнее, чем остальные, но мое сердце слабее в десятки раз.

У главной героини, До Бон Сун, с рождения есть нечеловеческая физическая сила и она, если не будет осторожной, может с легкостью поломать все, к чему прикоснется неосторожно. Более того, она влюблена в Гук Ду, который любит изящных и хрупких девушек, и пытается стать такой. Но все меняется, когда До Бон Сун становится телохранительницей избалованного богача Ан Мин Хёка.

1. «Пентхаус»

Кадр из дорамы

  • 21 серия по 80 минут (выходит второй сезон)
  • драма
  • в главных ролях: Юджин, Юн Чон Хун, Ким Со Ён, Ли Чжи А

Дорама «Пентхаус» встречает нас шокирующей сценой: с 47 этажа роскошного небоскреба «Дворец Геры» выпадает девушка. Пожалуй, только по этой сцене можно понять, что поесть стекла нам придется с лихвой. Мы узнаем, кто же убил девушку, а также — заглянем в темные секреты жителей небоскреба.

Осторожно! Эта дорама действительно может разбить вам сердце, потому что концентрация душераздирающих сцен и несправедливости по отношению к главным героям невероятное. Но ее определенно стоит посмотреть, потому что и каст, и сюжет, и работа оператора — все на высшем уровне.

А ты любишь корейские сериалы?

Читай также:ТОП-10: самые лучшие турецкие сериалы

Статьи по теме

Стала известна дата выхода первого экшена о работе водной полиции

5 серіалів для тих, хто втомився в середині тижня

Сериалы на Хэллоуин: самая страшная подборка для просмотра ночью

Корейский маникюр: тренды 2021, новинки, идеи

«Пес» повернувся: сьогодні прем’єра на ICTV

Зірка серіалу «Виклик 2» Геннадій Попенко розповів про ризики на знімальному майданчику

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

12 безобидных причин игнорировать парня работает (и как это сделать правильно)

Иногда мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Ознакомьтесь с раскрытием информации об аффилированных лицах.

 

Мужчины могут быть странными существами. Они хорошие и делают вид, что мы им не нужны, а на самом деле они нужны. Как в, МНОГО!

Как будто они живут в стране противоположностей.

Ведите себя так, как будто вам наплевать, и вы вряд ли получите реакцию, но игнорируйте их и смотрите, как быстро вы выводите их из себя.

Игнорирование парня — один из самых умных и хитрых способов заставить его преследовать вас. Это заставляет их хотеть вас больше и является верным способом получить его именно там, где вы хотите.

Если вас разбудило любопытство, и вы хотите узнать больше о том, как это сделать, вы попали по адресу. В этой статье рассматриваются 12 серьезных причин, по которым можно игнорировать работу парня, и как это делать правильно.

Давайте погрузимся.

Почему работает игнорирование мужчины?

В парнях есть элемент предсказуемости.

Как упоминалось ранее, они, кажется, живут в стране противоположностей, поэтому, чтобы получить нужные вам результаты, вы должны применить к ним старую добрую обратную психологию.

Ни для кого не секрет, что гоняться за ними очень неприятно. Кроме того, не производите впечатление слишком навязчивого или нуждающегося, потому что это заставит вашего мужчину с криками бежать куда подальше.

Мужчины любят погоню. Острые ощущения от попытки получить что-то вне их досягаемости — вот что ими движет.

Так что ты делаешь?

С точностью до наоборот.Даже при том, что одна мысль о нем заставляет вас слабеть в коленях, вы сразу затыкаете это дерьмо и делаете свое непроницаемое лицо.

Ты устроишь лучшее выступление в своей жизни и будешь вести себя так, будто ты невозмутима, не обеспокоена и ни в малейшей степени не заинтересована в нем.

Думайте об этом как о спорте или почти как об играх с кальмарами, но здесь в игру трудно попасть, и приз не в деньгах, а в том, что вы человек мечты. (тоже без кровавых частей)

Тяжело — знаю!

Какая у тебя суперсила? Наша новая викторина поможет вам обнаружить свою скрытую сверхспособность и открыть свои величайшие дары в жизни.Проверьте это здесь.

Ключ здесь в том, чтобы следовать инструкциям и притворяться, пока не получится!

1) Дайте волю своему внутреннему охотнику

На протяжении веков мужчины были охотниками. Итак, да, мы живем в 2022 году, но биологически этот инстинкт все еще заложен в мужском роде.

Нет ничего, что мужчины любят больше, чем азарт погони. Все эти уклонения, ныряния, преследование и ожидание, сопровождающие погоню, делают ее еще более заманчивой.

Итак, я хочу сказать, что когда вы игнорируете его, у него срабатывает охотничий инстинкт. Вы начинаете заставлять его чувствовать, что он не может иметь вас, что заставляет его еще больше стремиться к вам. Звучит по-идиотски и по-детски, но это чистая правда.

Итак, когда вы окажетесь в его присутствии, активируйте свою внутреннюю Дженнифер Лоуренс и устройте оскароносный спектакль, притворяясь, что он вас совершенно не беспокоит.

2) Ты сука

Парням нравится чувствовать, что они все контролируют.Это заставляет их чувствовать себя сильными и жизненно важными. Просто они такие (в общем, конечно)

Чем неприступнее вы кажетесь, тем упорнее он будет пытаться добраться до вас.

Когда ты ведешь себя так, будто тебе все равно, и игнорируешь его (даже если твое сердце вот-вот выпрыгнет из груди), он чувствует себя бессильным.

Ты сводишь его с ума, потому что он не может понять, какого черта он не может заполучить тебя.

В свою очередь, он старается изо всех сил. Когда вы не признаете его, вы сводите его с ума.

И нет, не паникуйте, думая, что он вот-вот сдастся и сдастся. Мужчины так не работают. Теперь он вернулся, чтобы использовать все свои уловки, чтобы завоевать вас!

3) Ты дерьмо!

Хорошо, так что ему не нужно знать, что вы в основном живете в своей пижаме, не ведете абсолютно никакой социальной жизни и пьете коробочное вино, запоем смотря эпизоды Короны со своими двумя кошками.

Вот, снова поставьте в очередь Дженнифер Лоуренс и сделайте вид, что живете как абсолютная королева.

В этом вам помогут социальные сети. Не забудьте опубликовать множество фотографий, на которых вы делаете что-то. Если вы чувствуете себя немного неуверенно в себе, девушка, используйте эти фильтры, чтобы выглядеть как знаменитость.

Ок, не увлекайтесь и полный сом. Нет ничего плохого в том, чтобы отрегулировать освещение и улучшить одну или две вещи, чтобы почувствовать себя лучше.

Также выкладывайте свои фотографии, где вы позируете с другими парнями. Затем попросите своих друзей-парней лайкать ваши посты и взаимодействовать с ними.

Ему не нужно знать, что такой-то и такой-то твой лучший друг-гей. Он был придуман «Fakebook» не просто так, поэтому, если вы не можете победить их, присоединяйтесь к ним!

Вы делаете вид, что у вас масса вариантов, и что он (если ему повезет) лишь один из них. (злобный смех)

Это его очень обеспокоит, потому что вы просто не обращаете на него внимания, и это сведет его с ума, зная, что вы не зациклены на нем.

Добро пожаловать 🙂

4) Пусть зациклится на тебе

Давайте покончим с ерундой.Парни любят внимание. Они жаждут этого и не любят ничего, кроме восхищения и любви.

Если вы сделаете наоборот, он сделает все возможное, чтобы вы его заметили. Например, вы в баре. Вокруг него куча девушек, ловящих каждое его слово. Они хихикают и флиртуют, пытаясь соперничать за его внимание.

Итак, вместо того, чтобы вести себя как легкомысленная школьница, как остальные, ведите себя незаинтересованно в том, что он говорит. Затем поднимитесь на ступеньку выше и симулируйте зевок.Смотрите на часы и всегда держите покерфейс.

Вокруг может быть куча дам, но он начнет задаваться вопросом, какого черта ты зеваешь, глядя на время. Он тебе надоел? Как это может быть?

Когда он поймет, что вы не зациклены на нем, начнет происходить обратное. Он начнет зацикливаться на вас. Вы уникальны, вас не впечатляют его мальчишеские выходки, и вы становитесь популярной собственностью. Вы оставляете его заинтригованным, желая большего и большего.

5) Покажи ему, кто в доме хозяин

Это для моих дам, которые в настоящее время состоят в отношениях.

Если ваш мужчина не обращает на вас никакого внимания и если он из тех, кто любит блуждать взглядом, когда вы на улице, дайте ему попробовать его собственное лекарство.

Дайте ему почувствовать, что вы презираете его, и покажите ему, каково это, когда чувства игнорируются, и каково это чувствовать себя неполноценным.

Парня, которому на тебя наплевать, нужно преподать урок. Итак, сделайте именно это. Свалить его задницу. Полностью заткните его и отключите от него.

Совершенно резко и драматично, я знаю, но это работает.

Это пробудит в вашем мужчине мощный тревожный сигнал. Это показывает, что если он не собирается собирать свою [электронную почту защищена] вместе и не желает играть активную роль в отношениях, вы не боитесь перекрыть вилку.

Отказ от ответственности — этот шаг требует мужества! Делайте это только в том случае, если вы на 100 % уверены, что это сработает. Я бы не хотел, чтобы это имело неприятные последствия!

Итак, с учетом всего сказанного, то, что вы делаете, заставляете его чувствовать себя заменимым, и он будет цепляться за вас, как сарановая пленка.Помните, когда Бейонсе сказала: «Я могу получить еще одну тебя через минуту». Направьте свою внутреннюю Сашу Фирс и действуйте.

Когда вы дадите ему почувствовать, что его можно заменить, а вы нет, он будет держаться за вас гораздо крепче.

6) Обуздать плохое поведение

Еще один для моих незамужних дам, но это также может применяться, если вы в кого-то влюблены.

Иногда игнорирование парня необходимо, чтобы проверить его реальность. Но, к сожалению, некоторые бойфренды получают огромное удовольствие, нажимая на наши кнопки, чтобы вывести нас из себя.

Например, ваш парень намеренно делает что-то, чтобы вас разозлить? Пытается ли он сказать что-то, что заденет вас и вызовет ненужную драму? Может быть, он думает, что ссора даст ему возможность пойти куда-нибудь и провести выходные с мальчиками.

Вы понимаете, о чем я.

Если у вас есть мужчина, который делает это и получает удовольствие от того, что вас заводит, действуйте и полностью игнорируйте его. Не отвечайте на его сообщения, участвуйте в его глупых выходках и просто молчите.

Это отличный способ заставить его увидеть свои ошибки, заставить его остановиться как вкопанный и подумать о том, что он сделал.

7) Ограниченный доступ

Помнишь, я предлагал тебе сделать вид, будто ты живешь лучшей жизнью, даже если ты социальная гусеница?

Это похоже.

Я знаю, ты ждешь, что он позвонит или напишет, и ты ходишь туда-сюда, ожидая этого. Не делайте этого.

Вместо этого займите руки и разум и убедитесь, что в вашем списке дел много дел.

Когда у вас есть собственная жизнь и вы делаете то, что делает вас счастливым, вы фактически игнорируете его.

Как так?

Ну, потому что ты показываешь ему, что он не единственное, что тебе нужно в жизни.

У тебя много друзей, дел, мест, где можно побывать, и это заставит его почувствовать, что он вариант… хотя все, что ты хочешь делать, это проводить с ним время.

Это практичный совет, чтобы заставить его хотеть большего от вас, потому что ваша занятая жизнь будет интриговать.Он захочет быть частью этого. Это как иметь свой собственный маленький клуб «только для членов».

8) Живи своей лучшей жизнью

Я уже касался этого вопроса раньше, но он заслуживает отдельного упоминания в списке.

Не позволяй ему думать, что ты ждешь дома, пока он позвонит тебе. Вы должны заниматься любимым делом и проводить время с друзьями и семьей.

Вы должны тратить время на то, что вам нравится, и инвестировать в себя.

Выйдите на улицу, найдите новое хобби, изучите технику самообороны или погрузитесь в работу.У тебя есть только один шанс в жизни, и я могу думать о миллионе вещей, которые ты можешь сделать вместо того, чтобы зацикливаться на мужчине и играть с ним в интеллектуальные игры.

Сохранение физической и умственной бодрости улучшит общее состояние здоровья и сделает вас более желанными. Кроме того, у вас будет много дел, что автоматически оставит ему меньше времени, что заставит его желать вас больше.

9) Сохрани драму (для мамочки)

У большинства мужчин аллергия на драматичных женщин.

Им не нравится видеть, как вы закатываете истерики, рыдаете и кричите, когда расстроены, или смотрите, как вы впадаете в ярость.

Это заставляет их чувствовать себя подавленными и заставляет их неохотно находиться рядом с вами. Кроме того, вы в конечном итоге будете выглядеть как гигантский душ.

Часто парням сложно понять наши эмоции, особенно когда вы только начинаете встречаться.

Так что, хотя показывать какие-то эмоции естественно и совершенно нормально, не совершайте роковой ошибки, отправляя ему тексты размером с библию и чрезмерно эмоциональные голосовые заметки о том, что вы рыдаете, потому что скучаете по нему.

Держите это при себе.Тот спор, который у вас был с вашим другом или начальником, фраппучино, который пролился на ваши хорошие американские джинсы и т. д.

Держите себя в руках, когда вы расстроены или злы на него, и занимайтесь своими делами. Лучше ничего не говорить и игнорировать его, чем сообщать ему все о своей повседневной рутине.

О некоторых вещах лучше не говорить, и вам нужно сохранять атмосферу таинственности.

10) Будьте терпеливы

Да, я знаю. Старое доброе терпение.Бла-бла-бла…

Терпение — лучшая защита, и ваш союзник прибегает к тактике игнорирования.

Вы выполнили всю подготовительную работу, и теперь пришло время расслабиться, расслабиться и посмотреть, как он потеет.

Не отчаивайтесь и не сдавайтесь. Кроме того, не тратьте свое время на его ожидание.

Также, если вы, ребята, только начинаете, не отвечайте сразу на его сообщения и звонки.

Не игнорируйте его полностью, потому что он потеряет интерес.

В этом случае подождите некоторое время, прежде чем отвечать на его сообщения. Тогда сохраняйте хладнокровие и говорите коротко и мило.

11) Пусть работает

Не делай этого, девочка. Да, я знаю, что у тебя запланированы свидания на следующие три месяца. Это то, что мы делаем; мы женщины. К сожалению, это также несправедливо, и в итоге вы будете выглядеть помешанным на контроле.

В конце концов…

Парни хотят чувствовать, что все под контролем (даже если это не так). Помните, что я говорил в самом начале об охоте и погоне.Да, позвольте мне повторить это.

Когда вы все планируете, вы лишаете их возможности произвести на вас впечатление. Помните, вы недостижимая цель с чрезвычайно высокими стандартами, и он должен сделать все возможное для вас.

Помните, как Канье сделал Ким предложение? Ладно, не то чтобы лишнее, Но, к сожалению, то, что я говорю.

Когда вы позволяете ему делать свою работу, вы активируете его инстинкт героя. И ни один мужчина, которого я знаю, не любит быть героем в этой истории.

Итак, не обращайте внимания на стремление все контролировать.Вместо этого предоставьте это ему, и вы можете быть приятно удивлены.

12) Дайте волю своему зеленоглазому монстру

Нет ничего плохого в том, чтобы время от времени глотать арахисовое масло и желе.

Если вы хотите, чтобы мужчина преследовал вас, как будто вы украли его деньги, нет лучшей тактики, чем заставить его ревновать — и игнорировать его, конечно.

Вы можете сделать это очень быстро, но есть очень тонкая грань между превращением его в желе и тем, чтобы он почувствовал, что он вам не интересен.

Находясь вне дома, поддерживайте зрительный контакт с этим работягой-барменом или смейтесь и нежно прикоснитесь к руке своего лучшего друга. Понимаете, что я имею в виду, тонкий, но эффективный.

Ты показываешь ему, что ты желанна. Другие тоже хотят кусочек тебя.

Когда он поймет, что может потерять тебя из-за другого парня, если не будет брать на себя ответственность за отношения, он сядет и начнет проявлять инициативу.

Подведение итогов

Итак, надеюсь, вы были внимательны и делали заметки!

Вне зависимости от того, состоите ли вы в отношениях или предпочитаете кого-то особенного, использование тактики игнорирования чрезвычайно важно, чтобы удерживать его внимание и не дать ему вести себя как придурок.

Мужчины не так уж и сложны. Вам просто нужно знать, как играть в игру, и всегда быть на два шага впереди.

Он будет там, где вы хотите, в кратчайшие сроки.

Игра началась, милые!

Прочитать позжеДобавить в избранноеДобавить в коллекцию

Удивительная правда о безмолвном лечении

Безмолвное лечение — это способ причинить боль без видимых синяков — в буквальном смысле.

Исследования показали, что акт игнорирования или исключения активирует ту же область мозга, которая активируется физической болью.

Лучший предсказатель развода не в том, ссорится ли пара — ссоры неизбежны, — а в том, как ссорится пара. Ключ к тому, чтобы быть ближе в хорошие времена, заключается в том, как пара относится друг к другу в плохие времена.

Молчаливое обращение может иметь тенденцию представляться как ответ, более подходящий для «большого пути», один из изящества и достоинства, но исследования показали, что это совсем не так.

Киплинг Уильямс, профессор психологии в Университете Пердью, двадцать лет изучавший остракизм, объясняет: «Игнорирование и игнорирование людей, например, холодное отношение к ним или молчаливое отношение, используются для наказания или манипулирования, и люди могут не осознавать наносимый эмоциональный или физический вред.

Способность обнаруживать остракизм заложена в нас — неважно, игнорирует ли вас группа или человек, которого вы терпеть не можете, боль все равно ощущается.

Безмолвное лечение, даже если оно короткое, активирует переднюю поясную кору — часть мозга, которая определяет физическую боль. Первоначальная боль одинакова, независимо от того, является ли исключение незнакомцами, близкими друзьями или врагами.

Молчаливое лечение происходит, когда один партнер давит на другого с просьбами, критикой или жалобами, а другой отвечает молчанием и эмоциональной дистанцированностью.

Пол Шродт, доктор философии, профессор коммуникативных исследований, рассмотрел 74 исследования отношений, в которых участвовало более 14 000 человек.

Результаты его глубокого анализа показали, что молчание «чрезвычайно» вредит отношениям. Это снижает удовлетворенность отношениями для обоих партнеров, уменьшает чувство близости и снижает способность общаться здоровым и значимым образом.

«Это самая распространенная модель конфликта в браке или любых серьезных, устоявшихся романтических отношениях», — говорит Шродт.«И наносит огромный урон».

Разорвать этот шаблон невероятно сложно, потому что оба партнера возлагают вину на другого.

«Партнеры застревают в этом шаблоне, в основном потому, что каждый из них видит в другом причину», — объясняет Шродт. «Оба партнера видят проблему в другом». Один партнер обычно жалуется, что другой эмоционально недоступен. Другой будет обвинять своего партнера в том, что он слишком требователен или критичен.

Когда пары застревают в этой модели «требование-отказ», ущерб может быть как эмоциональным, так и физиологическим, включая тревогу и агрессию, а также эректильную дисфункцию и проблемы с мочеиспусканием и кишечником.

Неважно, кто из партнеров требует, а кто отказывается, ущерб отношениям одинаков. Проблема в самом образце, а не в конкретном партнере.

Бесшумную обработку не следует путать со временем, требующим остывания после горячего или сложного обмена. Уильямс предлагает вместо того, чтобы вернуться к молчаливому обращению, попробовать: «Я не могу говорить с вами прямо сейчас, но мы можем поговорить об этом позже».

Никто не прибегает к молчаливому обращению, ожидая, что это испортит отношения, и в этом опасность.

Как правило, его называют предпочтительным оружием, потому что оно мощное и с ним легко сбежать. В физической или словесной порке нет ничего тонкого, но обвинение в молчаливом обращении «Ты меня игнорируешь?» можно легко опровергнуть.

Тишина может показаться достойной реакцией на дорогу, но это не так. Это способ причинить боль, но без физических следов.

Быть замеченным так близко к тому, чтобы быть любимым, что иногда они чувствуют то же самое.

Игнорирование так же сильно.

[irp posts=”810″ name=”Честная борьба в отношениях: как получить то, что вам нужно, и оставаться рядом, пока вы это делаете”]

Как перестать заботиться о ком-то, кто не заботится обо мне

Держаться на расстоянии от людей и не позволять им оставаться в вашем сердце иногда может показаться невыполнимой задачей, но есть несколько стратегий, которые могут помочь.

По мнению экспертов, вот лучшие способы перестать заботиться о ком-то, кто недостаточно заботится о вас.

Дженна Монако

Сертифицированный тренер по стрессу | Учитель медитации | Ведущий подкаста, Spark Intention

Когда мы хотим перестать заботиться о ком-то, это потому, что он причинил нам боль, и мы хотим почувствовать себя лучше и исцелиться. Правда в том, что нам не нужно переставать заботиться об исцелении, освобождении и движении дальше.

Освободите свою самооценку от ситуации

Ваша ценность не зависит от того, как к вам относятся другие. То, как другие относятся к нам, является отражением того, как они относятся к себе.Одна из причин, по которой мы цепляемся за тех, кому «все равно» , заключается в том, что это укрепляет нашу веру в нашу самооценку.

Когда вы отделяете эти две вещи, становится легче увидеть ситуацию такой, какая она есть: обиженный человек проецирует свою боль на нас.

Каждый день подтверждайте: Я достоин .

Позвольте себе злиться

Гнев — не враг, и наши эмоции не представляют угрозы для нашего благополучия. Его просто неправильно понимают и часто используют неправильно.Поскольку мы говорим о прохождении через процесс скорби «отпускания» кого-то, в конце концов возникнет гнев.

Выпускайте его здоровым способом, который поддерживает ваш рост.

  • Журнал
  • Творчество
  • Удар по подушке
  • Займитесь боксом

Переключите свое внимание на всех людей в вашей жизни, которые действительно заботятся о вас

Не позволяйте одному человеку, который не заботится о вас, жить бесплатно в вашем уме; они взяли достаточно.Восстановите свою силу, перенаправив свое внимание на тех, кто вас любит и заботится о вас.

Продолжайте перенаправлять. Вы перепрограммируете нейронный путь, поэтому на это требуется время, как научить щенка возвращаться, когда он убегает.

Почитай, что тебе не все равно

Ты прекрасное существо, в сердце которого так много любви и сочувствия. Почитай, что тебе не все равно, почитай, что ты выложился. Отказ не должен нас ожесточать; это может сделать нас сильнее, добрее и, откровенно говоря, неудержимыми.

Если мы больше не боимся чувствовать, чего нам бояться?

Сделайте любовь к себе практикой

Означает то, что вы продолжаете делать. Повторение имеет ключевое значение, потому что оно помогает нам переписать подсознательные истории, убеждения, шаблоны и поведение, чтобы они больше поддерживали то, что мы хотим чувствовать и испытывать в жизни.

В конце концов, вы увидите человека, которому все равно, в новом свете, просто человека, которому больно. В конце концов, они отходят на задний план вашего прошлого и становятся не более чем человеком, которого вы когда-то знали.Дело не в том, что вы перестаете заботиться; вы просто стали больше заботиться о своем благополучии.

Связанный: Почему важна любовь к себе?

Другими словами, потянитесь за Тейлор Свифт и превратите свои болезненные переживания в красоту и богатство.

Не избегай своих чувств

Это может быть похоже на газлайтинг. Это может привести к повторяющимся мыслям, таким как «Я сумасшедший», или «Печальный случай заботы о ком-то, кто не заботится обо мне.

Мысли и эмоции могут быть случайными и преходящими. Таким образом, когда нежелательные события все же всплывают, несмотря на все ваши попытки избежать их и пройти мимо, мы, как правило, испытываем разочарование, гнев, снижение самооценки и изолирующее поведение.

Связано: 32 лучшие книги об уверенности и самооценке

Определите и признайте свои чувства к человеку

Это обратная сторона избегания своих чувств. Будьте добры к себе, когда вы определяете и принимаете свои мысли и эмоции такими, какие они есть, не осуждая себя за то, что они у вас есть.Если вы любите человека, примите это и не тратьте всю свою энергию на то, чтобы не любить.

Наш разум и тело не могут полностью интегрировать наш жизненный опыт, если мы не принимаем его существование. Это способствует недостатку сознания, когда мы не проводим соответствующих ассоциаций между опытом, что может привести к повторению ошибок или упущению новых возможностей.

Хотя попытки контролировать нашу боль с помощью актов подавления, избегания и/или побега могут показаться хорошими в краткосрочной перспективе, это имеет тенденцию помещать нас в маленькую коробку, ради которой нужно жить.

Приверженность жизни

Как только мы не избегаем и вместо этого признаем свои чувства, мы можем жить жизнью вне маленькой коробки страха, который может сопровождаться осознанным отказом заботиться о ком-то, кто не заботится о нас.

Эта приверженность действию ведет к более полному участию в жизни, что позволяет нам получать полезный опыт, который оставляет прошлую любовь и страхи там, где они должны быть, и освобождает место для настоящей и будущей любви, которая в равной степени заботится о нас.

Уходи, когда эти чувства не взаимны

Эта работа напомнила мне о том, как я был на рынке знакомств, и меня настиг кто-то, с кем, как мне казалось, у меня сложилась глубокая связь. Сначала я был очень расстроен и ошеломлен этим.

Я все думал:

  • Я что-то сказал?
  • Я что-то сделал?
  • Я так выглядел?
  • Он встретил кого-то еще?
  • Был ли это тот факт, что я не сразу ответил на его сообщение, потому что я был в однодневном семинаре (хотя я сказал ему, что буду в одном)?

Я заметил, как мой разум продолжал вращаться, когда я задавался вопросом, не сделал ли я что-то не так, но потом мне пришло в голову — сознательно перевернуть эти обреченные на провал вопросы «с того, что я делал» на «кто с каким человеком я хочу быть?»

Хочу ли я быть с кем-то, кто случайно прекращает общение со мной на ровном месте без каких-либо объяснений? Ни за что.Хочу ли я быть с кем-то, кто меня не уважает? Черт возьми нет!

Переосмысление этого в моем сознании помогло мне избавиться от чувства разочарования, которое у меня было, и просто продолжить свою жизнь. К счастью, я нашел любовь всей своей жизни, которая любит и уважает меня. Кто-то, на кого я могу рассчитывать, всегда общается со мной, когда мы сталкиваемся с проблемами в наших отношениях, и кто, я знаю, будет работать вместе со мной, чтобы пройти через это.

Именно такого партнера я хочу и заслуживаю.

Я думаю, что самое важное в потенциально болезненном опыте, подобном этому, — это практиковать любовь к себе.Прежде всего, вы должны любить себя, чтобы иметь возможность пригласить здоровую любовь и отношения в свою жизнь. Когда вы полагаетесь на кого-то другого, чтобы подтвердить свое существование и ценность, тогда будет бесконечно труднее отказаться от любых отношений, в которых этот человек не заботится о вас так же, как вы заботитесь о нем.

Имейте любовь и уважение к себе, чтобы уйти, когда эти чувства не взаимны.

Отпустите их и пожелайте им удачи

Я знаю, что доказано, что мы не можем избавиться от вредной привычки, а скорее должны заменить ее.Это относится к тому, как перестать заботиться о ком-то, кто больше не заботится о вас.

Видите ли, мы по умолчанию любим, помогаем и заботимся о других. В глубине души это наше врожденное желание помогать другим любым возможным способом. Иногда мы получаем боль, синяки, и это желание любить заменяется безразличием или, что еще хуже, ненавистью.

Итак, чтобы перестать заботиться о ком-то, кто не заботится о вас, вы должны отпустить его. Вы должны пожелать им добра.

Цель , а не , состоит в том, чтобы перестать заботиться о них, потому что это означало бы, что вы замените эту заботу ненавистью, горечью и непрощением.И все мы знаем, что эти негативные чувства делают с нашим собственным благополучием. Мы получаем то, что отдаем. Мы получаем то, что посылаем — как бумеранг.

Итак, мы должны посылать любовь тем, кто не заботится о нас, тем, кто нас ненавидит, тем, кто причиняет нам боль.

Лично мне пришлось узнать это на собственном горьком опыте, ко мне в детстве приставал парень моей матери, и моя мать предпочла его мне после того, как я рассказал ей, что происходит в течение почти трех лет.

Мне пришлось не только научиться прощать мужчину, который меня обидел, но и научиться прощать свою мать, которая бросила меня в 14 лет.Это была одна из самых трудных вещей, которые мне приходилось делать, но я начинаю с этой техники любящей доброты.

Вот простая и эффективная техника проявления любящей доброты:

  • Уделите себе немного времени (5 минут) и сядьте поудобнее. Закройте глаза, расслабьте мышцы и сделайте несколько глубоких вдохов.
  • Чувствуя совершенную любовь к себе, повторите про себя эти три положительные, успокаивающие фразы:
    • Да буду я счастлив
    • Да буду я здоров
    • Да пребуду я в покое
  • Теперь подумайте о человеке, который не заботиться о тебе, причинять тебе боль и повторять это:
    • Будьте счастливы
    • Будьте здоровы
    • Будьте покойны

Отпустите их и откройте это пространство в своей жизни для кого-то нового

Хотелось бы, чтобы на этот вопрос был прямой ответ, но я действительно не думаю, что он существует.Скорее, все сводится к тому, чтобы быть честным с самим собой в отношении того, чего, по вашему мнению, вы заслуживаете в своей жизни.

В глубине души большинство из нас верят, что заслуживают той любви, доброты и дружбы, которые мы предлагаем другим. Иногда отношения не всегда равны. Иногда мы отдаем больше, а иногда больше берем.

Однако, когда мы обнаруживаем, что постоянно отдаем, не чувствуя любви и признательности взамен, пришло время переоценить, не истек ли срок годности отношений.

Когда мы позволяем себе отпустить человека, который больше не приносит нам радость, не служит нам и не оказывает нам той заботы, которой мы, как мы знаем, заслуживаем, можно перестать прилагать усилия. Телефон работает в обоих направлениях, и если вы слышите от них, когда прекращаете звонить или отправлять текстовые сообщения, это довольно сильное сообщение.

Вместо того, чтобы держаться за призрак человека, который когда-то был другом, отпустите его и откройте это пространство в своей жизни для кого-то нового. Люди приходят в нашу жизнь, чтобы научить нас чему-то и служить какой-то цели, но не все из них должны быть постоянными приспособлениями.

Отказ от других подталкивает нас к росту.

Самые важные отношения, которые могут быть у любого человека, это отношения с самим собой. Основой позитивных отношений с собой является демонстрация самоуважения.

Когда кто-то перестал заботиться о вас так же, как вы заботитесь о нем, конечно, могут быть обидные чувства, и вы можете дойти до отчаяния до такой степени, что примете все виды ужасного поведения.

Но у нас есть два отличных совета, как избежать отчаяния и снижения самоуважения, получив контроль над единственным человеком, которого вы можете, собой.

Осознайте, почему вам больно

Ожидания являются краеугольным камнем обиды, потому что именно в наших ожиданиях мы строим фантастическую историю о том, что будет, как это будет разворачиваться, и, конечно же, о счастливом конце нашей истории. Это особенно верно в заботливых отношениях между двумя людьми.

Когда люди больше не выстраиваются в отношениях, обиды возникают в основном из-за этих неудовлетворенных ожиданий.

Поэтому первый шаг к тому, чтобы перестать отдавать всю свою заботу человеку, который больше не заботится о вас, — это понять, чего вы от него ожидали в первую очередь.Предлагаем вам записать это. Перечислите все ожидания, которые вы связывали с этим человеком. Будьте очень детальны и подумайте о том, как бы вы себя чувствовали.

Это очищение от ожиданий настроит вас на успех в самооценке, а также покажет, что вызывает ваши чувства разочарования. Мы считаем, что гораздо легче отпустить кого-то, когда вы знаете, почему вы держитесь за него в первую очередь. Бонусом к этому упражнению является то, что вы увидите, как разворачивается план правильного партнера, с которым вы хотите установить связь в будущем.Нам нравятся двойные решения!

Смотреть вперед и создать новое видение без них

Еще один ключевой шаг к тому, чтобы отпустить кого-то, — это смотреть вперед и создавать новое видение без участия человека. Часто после расставания или развода мы видим, как люди цепляются за то, что было в прошлом. Они постоянно говорят о том, как все было, как хороша была когда-то любовь, и склонны пребывать в состоянии сожаления обо всем, что они потеряли.

Затем они используют это прошлое, чтобы начать жаловаться и испытывать эмоции по поводу того, что никогда больше не будет с этим человеком.Неспособность отпустить кого-то во многом связана с этим пребыванием в хороших прошлых воспоминаниях, которых больше никогда не будет.

Есть поговорка, что зеркало заднего вида в машине такое маленькое, потому что туда не едешь. По той же причине лобовое стекло в вашем автомобиле намного больше, потому что именно из него исходит будущее. В вашей жизни то же самое. Запишите воспоминания с этим человеком, почтите их, затем отпустите и осознайте, что впереди вас ждет дорога возможностей.

Мы надеемся, что эти два шага помогут вам взять под контроль себя и свое будущее.Красивое и светлое будущее ждет каждого человека, который сядет за руль своей жизни и поедет.

Родители-одиночки часто эмоционально уязвимы, и для благополучия наших детей мы должны быть сильными и держать все в порядке. Иметь рядом кого-то, кто не заботится о вас, не вариант. Я уже сталкивался с такими ситуациями, и я скажу, что есть три шага, чтобы перестать заботиться о том, кто не заботится о вас:

Признайте, что вы в приоритете: поставьте себя на первое место

Любовь к себе имеет решающее значение.Если кто-то не видит ценности ваших чувств, значит, этот человек не стоит вашего времени. Зачем пытаться тратить время и энергию на кого-то, кому все равно? Ваш приоритет — это вы, и вы должны делать все, что хорошо для вас.

Разорвите все связи с человеком, который не заботится о вас

Это может показаться эгоистичным, но вы должны сделать это ради собственного благополучия. Когда мы заботимся о людях, у нас всегда есть надежда, что однажды они почувствуют то же самое; Но лучше перестать мечтать.

Если кто-то не заботится о вас, скорее всего, это не изменится с течением времени. Так зачем ждать?

Разорвать все связи с человеком: ни звонков, ни сообщений, ни общения, ничего. Если вы раньше просили человека помочь вам сделать что-то, сделайте это сами или найдите кого-нибудь другого.

Заполните пробел: займите себя чем-нибудь

Трудно просто перестать заботиться о ком-то; это займет время. Это создает пробел, который вам придется заполнить. В противном случае вам всегда будет хотеться позвонить человеку или поговорить с ним, а этого делать не стоит.Любая связь с человеком может открыть дверь для надежды.

Немедленно прекрати это. Это будет очень тяжело, но напомните себе, что вы в приоритете.

Так что найдите способы заполнить пробел: работайте, занимайтесь делами, которые будут занимать ваш ум, узнавайте новое, знакомьтесь с новыми людьми, балуйте себя, знакомьтесь с новыми людьми и т. д.

Выполните эти три шага, и вы будете поражены тем, насколько хорошо вы к ним привыкнете. Конечно, на это потребуется время, но через несколько месяцев этот человек сойдет с ума, и вы перестанете о нем заботиться.Я следил за этим процессом и могу сказать, что это радикально, но очень эффективно — выкинуть кого-то из головы и перестать заботиться о нем.

Грейс Маклауд

Духовный наставник | Тренер по отношениям и лидерству

Лассо подарок вашей заботы и подарите его себе

Для тех из нас, у кого большое сердце, естественно заботиться и глубоко заботиться о других. Один из величайших и труднейших уроков для нас — научиться ценить сокровища наших глубоких и щедрых сердец.

Все мы знаем, что все хотят, чтобы о них заботились, любили и ценили, и мы в том числе. Ирония в том, что часто те (ты и я), которые так хорошо общаются и заботятся, не получают взамен тот самый дар, который мы так щедро дарим.

Я смиренно усваивал этот урок снова и снова. После многих десятилетий личной практики и помощи другим в моей практике коучинга отношений, вот моя с трудом заработанная «мудрость» и предложения о том, как высвободить и перестроить ваши отношения с самим собой.

Найдите время, чтобы по-настоящему узнать свое сердце

Часть вас, которая любит воспитывать, заботиться и общаться с другими. Вокруг этой драгоценной части вас могут быть несколько слоев раны, и вам может понадобиться помощь, чтобы понять, был ли ваш способ заботы механизмом преодоления этих глубоких ран.

«Если я достаточно забочусь о тебе, ты, наконец, придешь и подаришь мне заботу, которой я никогда не получал в молодости», — самый классический.

Изучите методы заботы о себе и будьте рядом с собой так, как вы хотели бы, чтобы другие

Самая безумная вещь, которую я обнаружил, когда начал свою работу по самоисцелению, заключался в том, что я мастер во всем, что связано с сердцем. Я умею присутствовать, быть внимательным, щедро отдавать свою энергию и признательность, а другим нравится получать мои дары. Моя исцеляющая работа помогла мне осознать, что я отдаю алмазы и золото своего сердца и не получаю ничего даже близкого взамен.

Эта самооценка стала поворотным моментом и катализатором, в котором я нуждался, чтобы иметь возможность участвовать в процессе отпускания кого-то, кто не заботился обо мне так, как я заботился о них.

Я понял, что знаю, как позаботиться о себе и как выглядит и ощущается настоящая забота, но я не отдавал ее себе.

Во время одного сеанса глубокого исцеления я услышал голос моего прекрасного, глубокого, внутреннего ребенка, говорящего: «Ты продолжаешь отдавать меня соседям, но ты никогда не любишь меня так, как ты хочешь, чтобы я любил их!» Звучит банально, но научиться исцелять отношения с внутренним ребенком, уважая его драгоценные дары и быть взрослым, который возвращает ему эти дары, исцеляет и исполняет наши самые сокровенные желания.

Представьте, что вы снова вставляете шнур в себя и дышите собственной заботой и любовью

Теперь у вас есть полный опыт ухода за собой, который позволяет вам сделать следующий шаг. Вот как я это делаю.

Я сижу в тихом месте и чувствую, как мое сердце растягивается в заботе о другом человеке, как шнур, соединяющий мое сердце с ним. С простым мягким вдохом и выдохом я вытягиваю руку перед собой и перерезаю пуповину. Я повторяю это три раза.

Я также обычно тихо говорю себе: «Во имя заботы о себе я освобождаю тебя, чтобы ты тоже заботился о себе». Это не процесс закрытия моего сердца для этого человека. На самом деле, иногда я чувствую, что все еще могу глубоко заботиться о них. Я отпускаю свою привязанность к ним, отвечая на эту заботу и не позволяя себе ходить и страдать от чего-то, чего я не получаю.

Когда пуповина растворяется, я теперь сосредотачиваюсь на вдохе, и это похоже на то, как я натягиваю рыболовную или якорную леску или лассо со всей энергией заботы, которую я уделял им.Я кладу руку на сердце, а иногда и на солнечное сплетение, и снова на вдохе я представляю, как втыкаю шнур обратно в себя и вдыхаю собственную заботу и любовь.

Я был поражен, как эта практика освободила меня от необходимости заботиться о ком-то, кто не заботится обо мне. Мое сердце перестает болеть, я перестаю зацикливаться на них, и я свободен двигаться дальше по жизни, наполненный чудесным сокровищем собственной заботы.

Осознавайте свои чувства и задавайте вопросы «почему»

«Почему он меня не любит?»
«Зачем мне это?»

Очень часто мы путаем любовь с похотью или чувствуем потребность иметь эту любовь и/или эмоциональную привязанность к кому-то.Иногда подсознательно мы хотим кого-то, кого просто не можем иметь. И чем больше нас отвергают, тем больше мы этого хотим, и это может превратиться в битву умов.

Это может быть одно или оба. Но суть в том, что все начинается с нас.

Человек, который не понимает своих собственных чувств, может быть уведен на путь эмоционального принуждения, желая любить или кого-то любить так сильно, что это открывает кроличью нору «чувства себя недостаточно хорошим для кого-либо». ”

Итак, начнем с того, что научимся любить себя.Банально, знаю, но факт.

Требуется время, чтобы сделать паузу и прислушаться к своим внутренним ощущениям, «Почему мне нравится этот человек?» «Почему я так себя чувствую?» Вы должны углубиться в вопросы. В противном случае вы придумаете поверхностную причину, например, : «Думаю, я просто недостаточно хороша, недостаточно молода или недостаточно умна, и поэтому я ему не нравлюсь… ну ладно».

Что ж, «ну ладно» — это просто набивка чувств в сумку, которая будет продолжать расти и, если не принять меры, когда-нибудь лопнет!

Есть еще один вопрос, который вам нужно задать себе, а именно: «Есть ли у этого человека своя история?» Может быть, они не готовы заботиться или любить из-за собственных внутренних переживаний, и вполне возможно, что это не имеет ко мне никакого отношения.У них могут быть свои личные негативные мысли, с которыми они имеют дело.

Мы не можем изменить людей или заставить их любить нас или заботиться о нас; мы можем измениться только сами и быть открытыми к тому факту, что «может быть, все дело не в вас».

Таким образом, постоянное осознание своих собственных чувств и задавание вопросов «почему» научит вас быть открытым, осознанным и готовым начать выбирать более здоровые отношения с людьми, которые открыты для взаимной любви.

Роуз Шоу

Художник | Преднамеренное творчество© Учитель

Простите, отпустите тяжесть в своем сердце и верните свое личное пространство

У меня есть несколько выученных советов.Несколько лет назад я подружился с младшим коллегой, который начинал преподавать искусство. У нее был новый ребенок, и я отдавал ей свое время и много профессионального опыта по мере того, как дружба росла.

Мы были близки по мышлению и духу, я был очень открыт для обмена советами, и она оценила мой вклад. Я учился в школе в центре города, эмоционально жесткой, и она знала, что я хочу уйти. Случилось так, что я не знал, что в школьном округе была возможность работы, которая особенно подошла бы мне, но она хотела этого для себя.

Она позвонила мне незадолго до крайнего срока, чтобы сказать, что подает заявку, но ничего не сказала. Когда я ответил из такси во время отпуска, она, должно быть, почувствовала, что может не говорить мне. Рассуждая, я ожидаю, что я никогда не успею подать заявку до закрытия поста. Она снова позвонила мне через два дня, как раз перед тем, как уйти с собеседования, сообщив, что увидела сообщение и подала заявку.

Когда я позвонила, чтобы спросить об этом, открытие в тот день только что закрылось. Когда она получила эту должность, я почувствовал себя очень уязвленным и преданным.

В профессиональном плане я теперь должен был видеть, как она проводила встречи и семинары в течение следующих нескольких лет, зная, что она удерживает меня от шанса на работу «мечты». Я больше не мог думать о ней как о друге, ненавидел все, что напоминало мне об этой дружбе, и боялся видеть ее профессионально.

Я прочитал книгу под названием «Освобожденная душа», которая открыла мой мыслительный процесс, но главный золотой самородок мудрости, который я лично обнаружил, заключался в том, что драгоценное время, которое вы тратите на размышления о предательстве, боли и разочаровании, все время взято из вашей жизни!

Все добро и волшебство твоего дня крадут мысли о потере из-за человека, который не заслужил твоего добра.Ключ в том, чтобы понять, что они не тратят впустую ни миллисекунды, думая о вас! Итак, чтобы выздороветь, вы должны простить, отпустить тяжесть в своем сердце, вернуть свое личное пространство и поднять глаза в новом направлении, далеком от потраченного впустую прошлого.

Если вы тратите слишком много времени на кого-то, кто не заботится о вас, постарайтесь найти единственного человека, который всегда будет рядом: себя.

Пока вы приспосабливаетесь к тому, чтобы проводить меньше времени с другим человеком, используйте это свободное время, чтобы подумать о том, чего вы хотите или что вы можете сделать для себя.

Проведите время с собой и другими, пока вы скорбите

Подумайте о вещах, которыми вы любили заниматься до того, как этот человек вошел в вашу жизнь. Вы все еще делали эти вещи, пока были с ними, или вы перестали делать то, что вам нравилось?

Если вы отказались от интереса, чтобы быть с кем-то, это огромный красный флаг , что этому человеку не суждено быть в вашей жизни.

Даже если вы занимались этим вместе, вы все равно могли бы получать удовольствие от этих занятий в одиночку или с кем-то еще.Возможно, к вам присоединится друг или родственник. Ваша система поддержки может помочь вам отвлечься от этого человека, побуждая вас хорошо провести время.

Пока вы наслаждаетесь временем в одиночестве или с друзьями/членами семьи, ваши мысли все еще могут блуждать по этому человеку. Не корите себя за это; они у вас на уме, потому что они много для вас значат, но, в конце концов, это чувство пройдет, чем больше вы будете уделять времени заботе о своих потребностях.

Работайте над собой, изучая новый навык или разговаривая с кем-то

Когда вы почувствуете себя немного лучше, сконцентрируйтесь на восстановлении себя.Покупайте одежду, в которой чувствуете себя уверенно, сделайте новую прическу или проведите день в спа-салоне. Ваша уверенность, вероятно, пошатнется после всего испытания, но изменение вашего распорядка дня или общего внешнего вида может помочь вам вернуть ее.

Начни заниматься хобби, которым всегда хотел заниматься, но не делал. Или вы можете пройти несколько занятий в местном колледже или в Интернете, чтобы создать новую базу навыков. Независимо от того, что вы выберете, добавление хобби или занятия в вашу жизнь поможет вам установить цели, которые будут поддерживать вашу мотивацию и продуктивность.

Наконец, если вы действительно чувствуете себя подавленным этой ситуацией, попробуйте поговорить с кем-нибудь, например, с человеком, которому вы доверяете, или с психотерапевтом. Скажите что-то вроде: «Что-то не так, я чувствую (эмоция). Я беспокоюсь, что у меня может быть депрессия. Мы можем поговорить?» вашим друзьям/родным или позвоните по телефону доверия, если вы чувствуете себя одиноким.

Дисциплинируйте детей, которые игнорируют последствия

Ваш ребенок игнорирует все последствия, которые вы ему даете? Джеймс Леман может помочь с 10 конкретными способами заставить последствия работать — даже для самого сопротивляющегося ребенка.

Когда дети сталкиваются с чем-то неприятным, они часто ведут себя так, будто для них это не имеет значения. Когда ваш ребенок говорит: «Мне все равно» или кажется равнодушным, когда вы наказываете его, на самом деле он говорит: «Ты не можешь причинить мне боль».

Это потому, что получение наказания заставляет детей чувствовать себя беспомощными. Их самоощущение почти требует, чтобы они пожали плечами и сказали: «Что угодно», просто для того, чтобы снова почувствовать контроль.

Сосредоточьтесь на том, чему вы хотите, чтобы ваш ребенок научился в результате последствий, а не на том, будет ли ему все равно.

Лично я не думаю, что родители должны слишком беспокоиться, когда кажется, что их ребенок не пострадал. Вместо этого, я думаю, вы должны сосредоточиться на том, чему вы хотите, чтобы ваш ребенок научился из последствий, а не на том, будет ли ему это интересно.

На самом деле, я думаю, что попытка заставить вашего ребенка заботиться о нем — неверная цель. Не придавайте слишком большого значения тому, чтобы заставить его «обидеть», если вы не думаете о том, чтобы попытаться заставить вашего ребенка научиться новому поведению. Если ваш ребенок может остановить вас, сказав: «Мне все равно», вы даете ему слишком много власти.

Другими словами, если вы хотите, чтобы ваш ребенок сдался, забудьте об этом. Следствие не предназначено для того, чтобы заставить вашего ребенка сказать: «Прости, мама, я был неправ». Скорее, это поможет вашему ребенку изменить свое поведение.

Подумай об этом так. Последствием несоблюдения ограничения скорости является то, что вы можете получить штраф за превышение скорости. Вы можете пожать плечами и сказать «неважно» полицейскому, когда он остановит вас, но это не помешает ему выдать вам талон.А если вы скажете: «Мне все равно», он скажет: «Ну вот, сэр. Хорошего дня.» Он не будет спорить с вами. Он просто вручит вам билет и уйдет.

По-моему, надо быть как тот полицейский, когда ведешь следствие на своего ребенка. Не втягивайтесь в спор, когда ваш подросток говорит: «Мне все равно», потому что этот аргумент опускает вас до его уровня — а это то, что он ищет. Вместо этого просто скажите:

«Хорошо, хорошо, но ты все равно потеряешь свой мобильник на 48 часов.

Затем просто развернитесь и выйдите из комнаты.

Опять же, если вы пытаетесь заставить вашего ребенка заботиться о последствиях, которые вы ему даете, это все равно, что пытаться заставить его полюбить вас. Вы не должны пытаться контролировать его эмоциональную жизнь. Просто скажите:

«Вот последствия».

И даже если он скажет, что ему все равно, дайте ему знать, что он снова столкнется с ними, если нарушит правила.

Вот 10 советов о том, как воздействовать на последствия, даже когда дети говорят, что им все равно.

1. Используйте последствия, которые имеют смысл

Почти никогда не бывает эффективным давать ребенку последствия в пылу ссоры. Часто родители будут либо слишком суровы, либо слишком снисходительны, потому что ничего подходящего сразу не приходит в голову.

Я советую родителям сесть и написать «список последствий». Вы можете думать об этом как о меню выбора. Составляя этот список, имейте в виду, что вы хотите, чтобы следствие было неприятным, потому что вы хотите, чтобы ваш ребенок чувствовал себя некомфортно.Также важно подумать об уроке, который вы хотите, чтобы он усвоил, и этот урок должен быть связан с последствиями.

Если, как и у большинства подростков, мобильный телефон вашего ребенка имеет для него какое-то значение, не стесняйтесь использовать его в качестве рычага воздействия. Допустим, ваш ребенок ругается и грубит своей сестре, и вы хотите, чтобы он научился управлять своими чувствами. Я думаю, что эффективным последствием может быть то, что он потеряет свой мобильный телефон, пока не перестанет ругаться и не будет грубить своей сестре в течение 24 часов.

За эти 24 часа ему, возможно, также придется написать записку с извинениями своему брату и сестре, в которой будет указано, что он сделает по-другому в следующий раз, когда расстроится.Если он не напишет письмо, он не получит обратно свой телефон — и 24 часа начнутся сначала.

2. Не пытайтесь апеллировать к его эмоциям с помощью речей

Помните, что ваша задача не в том, чтобы заставить ребенка полюбить свою сестру или взывать к его эмоциям речью, потому что все, что он услышит, это: «Твоя сестра смотрит на тебя снизу вверх, бла, бла, бла».

Ваша задача взять его телефон и сказать:

«Эй, мы здесь хорошо разговариваем друг с другом. А если вы не можете этого сделать, то вы не можете пользоваться телефоном.Мы поговорим о том, чтобы вернуть его вам после того, как вы хорошо поговорите со своей семьей в течение 24 часов».

3. Сделайте последствия черно-белыми

Когда вы даете следствие, чем проще вы ведете дела, тем лучше. Опять же, не хочется вдаваться в подробности и длинные речи. Что вам нужно сделать, так это очень четко изложить последствия неподобающего поведения вашего ребенка.

Часто бывает полезно, если он заранее знает, что произойдет, когда он начнет действовать. Последствия поведения вашего ребенка должны быть ему понятны.Скажи ему:

«Если ты будешь гадить своей сестре, вот что теперь будет происходить».

И всякий раз, когда вы собираетесь познакомить своего ребенка с идеей, которая может его беспокоить, вызывать тревогу или расстраивать, делайте это, когда все идет хорошо, а не когда все кричат ​​друг на друга. Дождитесь спокойного момента, а затем просто и ясно изложите последствия.

4. Поговорите со своим ребенком об эффективном решении проблем

Я считаю, что жизненно важно проводить с ребенком беседы для решения проблем после того, как произошел инцидент.Когда дела идут хорошо, можно сказать:

«Если в будущем вы разочаруетесь в своей сестре, что вы можете сделать по-другому, кроме как обзывать ее? Давайте составим список».

Вы можете помочь генерировать идеи, сказав:

«Вместо того, чтобы обзывать ее, как насчет того, чтобы пойти в свою комнату и несколько минут послушать музыку? Вы могли бы это сделать?

И постарайтесь помочь своему ребенку придумать собственные идеи. Он может сказать: «Если она будет ходить за мной по всему дому, я пойду в свою комнату.

Затем вы можете сказать:

«Хорошо, почему бы нам не попробовать это? До конца сегодняшнего дня, если твоя сестра тебя беспокоит, выбери одно дело, которое ты собираешься сделать из этого списка, и посмотри, поможет ли оно тебе».

Подобные беседы помогут вашему ребенку подумать об альтернативных решениях, кроме крика на сестру, обзывания или разыгрывания.

Посмотрите на это с другой стороны: мы все расстраиваемся, все злимся и все беспокоимся. Но каждый должен научиться правильно справляться с этими чувствами.А разговор о решении проблем — самый эффективный способ поговорить с ребенком об изменениях.

5. Не втягивайтесь в споры о последствиях

Не соглашайтесь на каждое приглашение поспорить с ребенком. Поймите, что он хочет, чтобы вы расстроились, чтобы втянуть вас в драку.

Ваш ребенок также хочет показать вам, что его не задевают последствия, которые вы ему дали. Поверьте, я понимаю, что это раздражает и расстраивает как родителя.Дети будут пытаться нажать на ваши кнопки, говоря: «Кого это волнует. Что бы ни.» Но не увлекайтесь этим. Просто скажите:

«Хорошо, очень жаль, что тебе все равно. Это означает, что это будет происходить чаще».

Тогда займись чем-нибудь другим. И помните, хотя вы не хотите быть втянутыми в борьбу за власть, вы также не хотите разрушать гордость своего ребенка, унижая его. Ты просто хочешь, чтобы он перестал плохо разговаривать со своей сестрой.

6. Не учите ребенка «делать время»

Многие родители разочаровываются и затыкают своих детей на долгие периоды времени, чтобы закрепить наказание.Лично я считаю это ошибкой.

Если вы просто заземляете своего ребенка, вы учите его отрабатывать время. И ничего нового он не узнает. Но если вы заземлите его до тех пор, пока он не совершит определенные действия, вы можете значительно повысить эффективность последствий.

Я всегда говорю, чтобы ваши последствия были ориентированы на задачу, а не на время. Так что, если ваш ребенок лишится доступа к видеоиграм на 24 часа, он должен в течение этого времени делать что-то, что поможет ему улучшить свое поведение.Простое отстранение его от видеоигр на неделю просто научит его ждать, пока он сможет вернуть их, а не тому, как вести себя более уместно. Многие родители считают, что ключом к тому, чтобы сделать последствия эффективными, является использование молотка побольше, но это не самый лучший метод обучения. И это неэффективно.

Подумайте об этом, если вы заземлите его на 30 дней, а завтра он сделает что-то не так, что вы будете делать? Засадить его на 40 дней? В этот момент это не будет эффективно. И вряд ли вы будете придерживаться его в любом случае.У вас практически закончились боеприпасы для заземления!

Но, если вы заблокируете его на 24 часа, то, если он снова будет плохо себя вести позже в течение недели, вы можете снова заблокировать его. Опять же, мы хотим, чтобы последствия были опытом обучения. Следствие, не соответствующее преступлению, просто покажется вашему ребенку бессмысленным и не принесет вам желаемого результата.

Помните, вы не хотите быть настолько строгим, чтобы ваш ребенок просто сдался. И вы не хотите использовать все свои боеприпасы последствий сразу.Это неэффективно и не приводит к улучшению поведения. И лучшее поведение является целью.

7. Задействуйте личную заинтересованность вашего ребенка

Научитесь задавать вопросы таким образом, чтобы отвечать личным интересам вашего ребенка. Так, например, вы могли бы сказать:

«Что ты собираешься делать в следующий раз, когда подумаешь, что папа несправедлив, чтобы не попасть в беду?»

Другими словами, вы пытаетесь заинтересовать его. Если ваш ребенок подросток, ему все равно, что чувствует папа.Подростки часто очень отстранены от чувств других, особенно своих родителей. Они могут чувствовать себя виноватыми и извиняться позже, но вы увидите, как поведение повторится снова.

Так что учитесь апеллировать к своей корысти и задавайте ему вопрос:

«Что ты можешь сделать, чтобы в следующий раз не попасть в беду?»

Сделай это в его интересах. Скажи ему:

«Поймите, если вы будете злословить сестру или ругать ее, вам станет только хуже, а не лучше.Я знаю, что ты хочешь сохранить свой телефон, так что давай подумаем, как ты сможешь это сделать».

8. Узнайте, работает ли следствие

Родители часто говорят мне: «Мой ребенок ведет себя так, будто ему все равно. Итак, как я узнаю, что последствия, которые я ему даю, действительно работают?»

Я всегда говорю им: «Это просто — вы будете знать, что это работает, пока он несет ответственность». Ответственность дает вам лучший шанс для перемен.

Подумайте еще раз о полицейском, который выписывает штраф за превышение скорости.Он действительно верит, что один штраф за превышение скорости гарантирует, что водитель больше никогда не превысит скорость? Конечно, нет. Но офицер знает, что если он каждый раз будет привлекать спидер к ответственности, то даже самые злостные преступники в конечном итоге научатся замедляться.

9. Не забирайте важные события

На мой взгляд, есть вещи, которые нельзя отнимать у детей. Например, вы никогда не должны запрещать своему ребенку идти на выпускной бал. Никогда не. Это важный этап в жизни вашего ребенка.

Лично я считаю, что не стоит отнимать вехи. Ваш ребенок ничему не научится на этом опыте. Он просто будет горьким.

Я тоже считаю, что спорт не надо отнимать. У меня нет проблем с тем, что дети пропускают тренировки, если это является частью последствий, но полностью отказываться от спорта — не лучшая идея.

10. Не показывайте отвращения или презрения

Давая ребенку последствия, будьте последовательны и тверды, но не показывайте отвращения или пренебрежения.

На мой взгляд, никогда не следует саркастически относиться к ребенку, потому что это ранит. То, что вы пытаетесь сделать, это воспитать кого-то, кто может работать, а не кого-то, кто чувствует, что он постоянно вас разочаровывает.

Очень важно формировать свое поведение, чтобы ребенок знал, что вы не принимаете его ошибки на свой счет. Помните, выражение вашего лица и тон вашего голоса сообщают вашему ребенку гораздо больше, чем ваши слова. Позитивное отношение имеет решающее значение для передачи вашего сообщения.

Последняя мысль

Я думаю, важно помнить, что для многих детей жизнь — это борьба. Ходить в школу сложно как в академическом, так и в социальном плане, и сегодня на детей и подростков оказывается огромное давление, чтобы они успевали.

Лично я считаю, что за это нужно признавать и уважать детей. Подумайте об этом так: на самом деле вы пытаетесь воздействовать на поведение вашего ребенка, чтобы заставить его пытаться делать разные вещи.

Так что, если ваш ребенок плохо себя ведет, и вы на неопределенный срок отстраняете его от всего, вы упускаете из виду все остальные вещи, которые он делал правильно.И он тоже будет.

Вместо этого мы хотим рассматривать неподобающее поведение как ошибку, которую совершает ваш ребенок. Родители часто задаются вопросом, почему их дети снова и снова совершают одни и те же ошибки, и я говорю: «Ну, они делают это, потому что они дети. Они не притворяются. Они воспринимают вещи совсем иначе, чем взрослые».

Мы хотим, чтобы наши дети учились, поэтому мы используем то, что им нравится, в качестве рычага, чтобы научить их лучшему поведению. В конце концов, возлагать на ребенка последствия до тех пор, пока он не покажет вам, что может добиться большего, — это эффективный инструмент, который всегда есть в вашем распоряжении, даже если он говорит вам, что ему все равно.

Содержимое по теме:
Как заставить ребенка слушать: 9 секретов эффективных последствий
Коучинг для родителей: что делать, когда ребенок говорит: «Мне все равно»

Наука о том, что волнует людей

10 марта 1748 года Джон Ньютон, 22-летний английский моряк, работавший в сфере работорговли, возвращался домой на торговом судне после серии злоключений, включая попадание в плен и порабощение в Сьерра-Леоне. В тот день сильный шторм обрушился недалеко от побережья Донегала, Ирландия.Камни проделали дыру в боку корабля, и казалось маловероятным, что судно благополучно доберется до берега. Ньютон молился и решил посвятить свою жизнь христианству, если корабль пощадят. В этот момент, как гласит история, груз на корабле сместился, закрыв дыру и позволив кораблю, прихрамывая, уйти в порт.

Ньютон сдержал свое обещание и в конце концов стал англиканским священником. Возможно, наиболее известный благодаря написанию гимна «Удивительная благодать», бывший работорговец посвятил себя прекращению работорговли.В 1787 году он объединил усилия с другими, чтобы основать Общество за отмену работорговли. Среди их членов был Олауда Эквиано, бывший раб, чьи способности рассказывать истории и автобиография сделали ужасы рабства реальными. Джозайя Веджвуд, промышленник, создал для кампании логотип, вызывающий сочувствие и связанный с ужасающей бесчеловечностью рабства. На гербе был изображен порабощенный человек на коленях, в цепях, окруженный словами «Разве я не человек и не брат?» Он появился на табакерках, запонках и украшениях по всей Европе.Сам Ньютон написал брошюру под названием «Мысли об африканской работорговле », в которой подробно описывались условия на невольничьих кораблях, и которую он разослал каждому члену парламента.

Копии этой карты в разрезе Невольничий корабль, созданный в 1787 году, расставлялся в кабаках по всей Европе. Некоторые считают ее первой в мире инфографикой, которая стала убедительным доводом против рабства. (Изображение предоставлено Британской библиотекой)

Вместе они создали то, что часто называют первой в мире инфографикой: карту невольничьего корабля Brookes в разрезе, показывающую, как рабы были сложены и закованы в цепи.Они размещали эти изображения в тавернах и пабах по всей Европе. (См. изображение ниже.)

В рамках своей кампании они объявили бойкот сахару, продукту, покупаемому в основном женщинами, которые принимали большинство решений о еде и продуктах, потребляемых их семьями. Кампания снизила спрос на сахар на 30 процентов, показав, что связь между экономической зависимостью от рабского труда и продуктами, пользующимися спросом в Европе, может быть разорвана.

В итоге их работа увенчалась успехом. В 1807 году парламент принял Закон об отмене работорговли, который запрещал британским судам заниматься работорговлей.Их усилия широко известны как одна из первых кампаний социальной справедливости.

То, что сделали эти люди, содержит в себе признаки любой эффективной кампании и содержит уроки, которые мы можем применить сегодня.

Далее мы углубимся в науку о том, что заставляет людей заботиться. Мы определили пять принципов, которые подтверждаются исследованиями в различных академических дисциплинах. В совокупности эти правила предлагают основу для построения и оценки вашей коммуникационной стратегии и разработки усилий, которые с большей вероятностью приведут к изменению убеждений и поведения.Но, как и при любых попытках применить результаты исследований к стратегии, мы должны быть осторожны, чтобы не преувеличивать и не упрощать то, что говорят нам исследования.

Возможно, наиболее важно то, что применение этих принципов не требует от вас огромных инвестиций в новые коммуникационные усилия. Скорее, они предлагают способ сделать работу, которую вы уже делаете, более эффективной. Поскольку ими также легко овладеть, люди в вашей организации могут выполнять свои роли коммуникаторов независимо от их должности или роли.

От чувств к переменам

Социальные организации ежегодно тратят миллионы долларов на коммуникации, направленные на информирование людей. К сожалению, такого рода усилия игнорируют научные принципы того, что мотивирует вовлеченность, веру и изменение поведения. Следовательно, большая часть этих денег и усилий, вложенных в коммуникации, тратится впустую.

Мы должны работать лучше, потому что такие проблемы, как бедность, бездомность, расовое и гендерное неравенство, не исчезли, несмотря на длительные и надежно финансируемые усилия.В нашей весенней 2017 года статье для Stanford Social Innovation Review «Прекратите уже повышать осведомленность» мы призвали организации в социальном секторе выйти за рамки задач по повышению осведомленности в своей работе, потому что усилия по повышению осведомленности являются дорогостоящими, трудоемкими и вряд ли привести к лучшим результатам. Такие кампании обычно имеют один из трех видов результатов: они охватывают неправильную аудиторию и, следовательно, практически не имеют никакого эффекта; они вызывают обратную реакцию; или, в худшем случае, причиняют вред.Против этого выступает наука о коммуникациях.

Корпоративный сектор уже давно использует преимущества науки для продвижения на рынок продуктов от табака до алкоголя и моющих средств для посуды. По большей части, социальный сектор не претерпел такого же сдвига. Организации социального обслуживания могут проводить собственные исследования с помощью фокус-групп и опросов, но большинству из них не хватает ресурсов, чтобы укоренить свои коммуникационные стратегии в опубликованных научных исследованиях. Стипендия, которая может помочь вам понять внимание, мотивацию и эмоции, может быть самым мощным и доступным инструментом, который вы не используете.

Когда люди, работающие на благо общества, укореняют свою стратегию в науке, намеренно или нет, они, как правило, добиваются больших успехов. За последние несколько десятилетий мы стали свидетелями значительных социальных изменений: борьба за расовое и гендерное равенство, снижение смертности от курения и вождения в нетрезвом виде, а также принятие законов о равенстве в браке. Вы можете посмотреть на эти изменения и увидеть в них отражение естественно меняющегося общества. Но на самом деле эти изменения были разработаны вдумчивыми коммуникаторами, которые использовали методы, которые, как мы теперь видим, поддерживаются поведенческими, когнитивными и социальными науками, и которые вы можете применять, чтобы привлечь людей к своему делу.

«Я поняла, что люди забудут, что вы сказали, люди забудут, что вы сделали, но люди никогда не забудут, что вы заставили их чувствовать», — сказала однажды поэтесса и писательница Майя Энджелоу. Исследования подтверждают ее. Чтобы получить влияние на вашу проблему, вам нужно понять, что заставляет людей вкладывать свое внимание, эмоции и действия. Если вы хотите что-то изменить, вы должны использовать науку о том, что волнует людей, как основу вашей стратегии.

Прежде чем мы перейдем к делу, еще один момент: исследование, которым мы делимся, отражает годы исследований и темы, возникшие в результате нашего изучения науки о стратегических коммуникациях.Несмотря на то, что эти рекомендации подтверждаются исследованиями в ряде академических дисциплин, важно отметить, что то, что мы здесь разделяем, является нашей интерпретацией исследовательской теории и результатов. Исследования никогда не могут претендовать на окончательные результаты. Рекомендации здесь отражают предложения ученых, основанные на их работе, и нашу точку зрения на то, как вы можете применить или поэкспериментировать с некоторыми из этих идей.

Принцип №1: Присоединяйтесь к сообществу

Когда вы идете на многолюдную коктейльную вечеринку, вы не представляете себя громко и не излагаете факты и мнения с середины зала.Вместо этого вы берете напиток, просматриваете комнату и ищете разговор или группу, которая вас интересует. Вы подходите, немного слушаете и, когда вам есть что добавить, присоединяетесь к разговору. Организации часто направляют свои коммуникационные усилия на создание своего собственного профиля с сообщениями и тактиками, которые больше касаются их самих, чем проблемы, которую они намереваются решить, и аудитории, к которой они обращаются. По сути, они приходят на вечеринку, объявляют о своем присутствии и просят людей обратить внимание.

Исследования, проведенные в различных дисциплинах, говорят нам о том, что люди используют и потребляют информацию, которая подтверждает их идентичность и соответствует их глубоко укоренившимся ценностям и мировоззрению, и избегают или отвергают информацию, которая бросает им вызов или угрожает им. 1 Это требует от правозащитников не только создания и распространения сообщений, но и погружения в мир своего целевого сообщества. Думайте об общении не как о мегафоне, а как о подарке вашей аудитории. Помогает ли им решить проблему? Заставляет ли это их чувствовать себя хорошо или видеть себя такими, какими они хотят, чтобы их видели? Связано ли это с тем, как они видят мир, и предлагает ли они действенные решения? Если мы хотим, чтобы люди участвовали и действовали, мы должны установить связь с тем, что их волнует и как они видят себя.

Когда информация воспринимается как угрожающая или противоречащая тому, как люди видят себя и свои глубоко укоренившиеся ценности (которые часто формируются их сообществом), они найдут причину игнорировать эту информацию или объяснить, почему она неверна. Исследователи обнаружили, что более консервативные люди склонны к индивидуалистическому мировоззрению. Они ценят уважение к авторитету, сохранение священного и защиту своей группы. Напротив, более либеральные люди, как правило, имеют эгалитарное мировоззрение и ценят справедливость, справедливость и равенство.

С другой стороны, когда сообщения оформлены таким образом, что связаны с их глубоко укоренившимися убеждениями, люди более открыты для изменения своей позиции или принятия мер. Это подтвердилось по целому ряду вопросов, включая равенство в браке, решение проблемы изменения климата и здравоохранение. 2

В то же время люди также потребляют и взаимодействуют с информацией, которая подтверждает важную для них идентичность. Быть любителем природы, активистом, ученым или бодибилдером может быть лучшим показателем того, с чем люди взаимодействуют, чем сама информация.Наши социальные сети или социальные группы прививают нормы и табу группы. На психологическом уровне люди стремятся подтвердить и доказать, что они те, за кого себя выдают, следуя нормам своих групп. Информация, которая заставляет их подвергать сомнению или идти против этих норм и ценностей, скорее всего, будет проигнорирована. 3

Люди ищут информацию, которая заставляет их чувствовать себя хорошо и позволяет им стать лучшей версией себя. Если вы начнете с такого понимания человеческого разума и поведения, вы сможете разрабатывать кампании, которые помогут людям увидеть, где пересекаются ваши ценности и какое значение для них имеют проблемы, над которыми вы работаете.

Например, эксперты по климату считают, что один из лучших способов изменить ситуацию к лучшему — сократить потребление мяса и молочных продуктов в своем рационе. Эксперты по питанию также считают, что растительная диета, богатая натуральными цельными продуктами, лучше всего подходит для вашего здоровья. Тем не менее, диеты, богатые мясом и молочными продуктами, глубоко укоренились в привычках американцев, поэтому маловероятно, что просьба к людям отказаться от их любимых продуктов ради выживания планеты будет эффективной. Наука говорит нам, что люди будут игнорировать вашу информацию, объяснять, почему она неверна или неактуальна для них, или поддаваться непосредственности своих собственных желаний, а не работать над сохранением абстрактного и далекого будущего.

Если вы хотите, чтобы люди ели меньше мяса и молочных продуктов, вы могли бы разработать коммуникационную стратегию, основанную на глубоко укоренившихся ценностях и идентичности сообщества, способную влиять на убеждения и нормы других людей в их социальной группе. The Game Changer , новый документальный фильм, рассказывающий об элитных спортсменах, бойцах высшей категории, тяжелоатлетах и ​​бодибилдерах, стремится сделать именно это. Фильм развенчивает миф о том, что потребление мяса имеет решающее значение для построения сильного спортивного тела.Это показывает, что многие из сильнейших мужчин и женщин в мире являются веганами и что зрители тоже могут достичь своих целей в фитнесе, придерживаясь растительной диеты.

 

Обращение к группе бодибилдеров с просьбой перестать есть мясо, потому что оно полезно для планеты, вряд ли приведет к успеху. Поедание мяса для этого сообщества, в конце концов, исторически было рекомендуемой практикой и признаком мужественности. 4 Но если влиятельные лица в своем мире рассказывают истории о силе, которую веганство сыграло в их собственной жизни, и о том, как оно помогло им набраться сил, те, кто стремится быть похожим на них, скорее всего, тоже станут веганами.Создатели фильма признают ценности и цели группы и показывают, как может помочь растительная диета. Такой подход не обязывает зрителей чем-то жертвовать; это дает им возможность стать лучшей версией себя. Вполне возможно, что эти влиятельные лица и их последователи разделят эту новую норму в своем сообществе и распространят точку зрения, что веганство — это путь к силе.

Как применить это понимание: Найдите своих бодибилдеров-веганов. Определите группу, изменение поведения которой может существенно изменить вашу проблему или вдохновить других на действия, и придумайте, как принести пользу этой группе.

Принцип № 2: Общайтесь с помощью изображений

Люди в социальном секторе работают над сложными вопросами, которые довольно абстрактны: справедливость, равенство, благополучие, справедливость и инновации. Одна из проблем с этими абстрактными понятиями заключается в том, что они оставляют людям возможность делать предположения о том, что эти термины для них значат. Например, кто-то, услышав термин «инновации», может беспокоиться о том, что инновации в технологиях могут сделать его работу ненужной, в то время как другой может интерпретировать это как способ применить свежее мышление для решения сложных задач.

Но конкретный визуальный язык задействует визуальную и эмоциональную области нашего мозга. «Мы — приматы, треть нашего мозга посвящена зрению, а большая часть — осязанию, слуху, движению и пространству», — пишет гарвардский когнитивист Стивен Пинкер в книге «Чувство стиля: руководство для мыслящего человека по письму на языке». 21 век . «Чтобы перейти от «я думаю, что понимаю» к «я понимаю», нам нужно видеть достопримечательности и чувствовать движения. Многие эксперименты показали, что читатели гораздо лучше понимают и запоминают материал, когда он выражен конкретным языком, позволяющим формировать визуальные образы.

Исследование, проведенное лингвистом из Принстонского университета Адель Голдберг, предполагает, что «метафорические предложения могут вызывать повышенную активность мозга в областях, связанных с эмоциями, потому что они намекают на физические переживания». Ее исследование показало активность в области эмоций мозга участников, когда они слышали метафоры, связанные с опытом. «Милый» вызвал более сильный отклик, чем «добрый». «Горький» вызвал более сильную реакцию, чем «злой». Соавтор Голдберга, Франческа Ситрон, психолог из Ланкастерского университета, предполагает, что образный язык создает риторическое преимущество. 5

Вряд ли можно найти лучший пример действия этого принципа, чем речь Мартина Лютера Кинга «У меня есть мечта», произнесенная 28 августа 1963 года перед Мемориалом Линкольна в Вашингтоне, округ Колумбия, во время марша Вашингтон за рабочие места и свободу. Почти каждое предложение включает в себя яркие образы, от «Давайте не будем стремиться утолить нашу жажду свободы, выпивая из чаши горечи и ненависти» до этого волнующего изображения: «Мне снится, что однажды в Алабаме с ее злобными расистами, с губ его губернатора текут слова о вмешательстве и аннулировании, однажды прямо здесь, в Алабаме, маленькие черные мальчики и черные девочки смогут взяться за руки с маленькими белыми мальчиками и белыми девочками как сестры и братья.

Мы используем эту речь на уроках и семинарах, чтобы помочь людям понять, насколько мощным может быть образный язык. На семинаре с высокопоставленными военными чиновниками из стран, окружающих регион озера Чад в Центральной Африке, один из мужчин сказал после просмотра отрывка из речи Кинга: «Все, что я вижу, это свобода, но если бы вы спросили меня, как это выглядело раньше, Я слушал, я не мог сказать вам. Кинг давал мне образ за образом за образом свободы, и теперь я ничего другого не вижу.

Как применить это понимание: Используете ли вы абстрактные понятия для описания вашей организации, проблемы или решения? Попробуйте создать в сознании аудитории картину того, как выглядит эта концепция. Используйте визуальный язык, чтобы помочь людям понять вашу работу. В следующий раз, когда вы будете писать презентацию для себя или кого-то еще, попробуйте распечатать ее с широкими полями. Можете ли вы создать рисунки изображений, которые вы создаете в сознании ваших слушателей? Если нет, вернитесь и добавьте визуальный язык, который привлечет их внимание и запомнится.

Принцип № 3: вызывайте эмоции с намерением

Люди, работающие над социальными изменениями, хотят, чтобы другие так же сильно относились к их делу, как и они. И большинство из нас осознает важность рассказывания историй, вызывающих глубокие эмоции. Мы видим, как многие организации стремятся заставить людей сочувствовать тем, кому они пытаются помочь, через грустные истории. В некоторых случаях, когда мы работаем с организациями по оказанию гуманитарной помощи, сотрудники часто говорят нам: «Я просто хочу, чтобы люди представили, каково это — бросить все и бежать, спасая свою жизнь.” Сотрудники глубоко заботятся о миссии организации, и они хотят, чтобы мир заботился о них так же сильно.

Но чтобы заставить людей заботиться, требуется более тонкий подход к эмоциям. Полагаясь на грусть как на способ «потрогать сердечные струны», вы можете фактически полностью отключиться от вашего сообщества. Люди склонны избегать или оставаться равнодушными к историям и ситуациям, которые пытаются заставить их чувствовать себя плохо. Если вы переключили канал или пошли приготовить бутерброд, когда идет реклама с участием певицы Сары Маклахлан с душераздирающими изображениями животных в приютах под мелодию «В объятиях ангела», вы понимаете, что мы имеем в виду.

Исследования говорят нам, что люди действительно хорошо избегают информации по трем причинам: это заставляет их чувствовать себя плохо; оно обязывает их делать то, чего они делать не хотят; или это угрожает их идентичности, ценностям и мировоззрению. 6 От жизненно важной информации о здоровье до изменения климата и массового насилия люди избегают информации, которая заставляет их чувствовать грусть, страх или вину, когда нет способа разрешить эти чувства. Вот почему может быть так сложно, например, общаться по вопросам изменения климата.Если люди несут ответственность за потепление климата, разговоры о причинах и решениях могут вызвать у них чувство вины. Как сказал нам в прошлом году в интервью Эзра Марковиц, профессор принятия экологических решений Массачусетского университета в Амхерсте:

Многие сообщения [об изменении климата], которые мы слышали на протяжении десятилетий, заключаются в том, что каждый из нас должен взять на себя ответственность за выбросы, за которые каждый из нас несет ответственность; наше использование электричества для вождения наших автомобилей делает нас всех ответственными.Подразумевается, что мы должны чувствовать себя виноватыми из-за этой проблемы. Проблема в том, что мы действительно хорошо умеем избавляться от плохого самочувствия, поскольку никто не хочет плохо относиться к себе. У нас есть склонность к вине. Люди действительно хорошо умеют избегать чувства вины. И поэтому мы преуменьшаем проблему, мы преуменьшаем потери жертв, мы как бы подчеркиваем тот факт, что существует много неопределенности, чтобы избавиться от плохих чувств по этому поводу.

Исследования выявили и другие подобные тенденции.Люди с большей вероятностью избегают узнавать о своем риске ожирения, если это обязывает их постоянно принимать таблетки. Женщины чаще предпочитают не узнавать о своем риске эндометриоза, если для этого требуется обследование шейки матки. В одном исследовании пациенты заявили, что готовы даже заплатить 10 долларов, чтобы не узнать, есть ли у них герпес, из-за беспокойства, которое они не хотят испытывать. 7

Хотя люди избегают информации, которая заставляет их чувствовать себя плохо, их привлекают вещи, связанные с приятными эмоциями.Например, благоговение — чувство удивления, возникающее при виде великолепного пейзажа или заката, — открывает нас для общения с другими, потому что мы чувствуем себя меньше и больше связаны с другими людьми. Фильм « Человек » режиссера Яна Артюса-Бертрана сочетает захватывающие дух пейзажи и изображения со всего мира с беседами с разными людьми из разных культур и точек зрения, которые делятся своими историями. Это убедительно демонстрирует силу благоговения, открывающую нам новые перспективы.Исследование, проведенное Мелани Радд, специалистом по потребительскому поведению из Университета Хьюстона, и ее коллегами, похоже, показывает, что чувство благоговения может повысить открытость к обучению и желание стать волонтером. 8

Еще одна приятная эмоция, гордость, может быть исключительно сильной. Исследователи обнаружили, что люди, предвкушающие чувство гордости за помощь окружающей среде, с большей вероятностью предпримут позитивные действия, чем те, кто предвидит чувство вины за то, что они этого не сделали. 9

Некоторые организации и движения с большим успехом перешли к вызыванию приятных эмоций.Гринпис, например, сосредоточился на надежде, а не на страхе, гневе или вине. В первые годы своей работы Гринпис был известен гневными действиями небольшой группы чемпионов, приковывающих себя цепями к деревьям, чтобы продемонстрировать свой гнев по отношению к нарушителям окружающей среды. Однако в последнее время они перешли к стратегии, которая включает в себя оптимизм и вдохновляет других. Их стратегия сообщения теперь включает в себя этот отрывок:

Теперь, чтобы спасти мир, мы заставим миллиард других людей разбить свои собственные невозможные объекты.

Мы будем рассказывать истории оптимистичным, смелым языком с юмористическим подмигиванием. Мы восстанем против условностей и создадим красоту перед лицом тоскливого и затхлого. 10

Стратеги по коммуникациям знают, что они должны быть обдуманными в определении своих целей и целевого сообщества. Мы должны использовать то же самое намерение с эмоциями, которые мы решили вызвать. Каждая эмоция может привести людей к разным действиям, и приятные эмоции могут быть особенно эффективными.Когда вы думаете о том, во что вы хотите, чтобы люди верили и что делали, используйте эмоции с намерением.

Как применить это понимание: Подумайте о том, что вы пытаетесь заставить людей делать, и что бы они чувствовали, если бы делали это. Затем подумайте об историях, которые заставят их чувствовать себя именно так.

Принцип № 4: Создавайте содержательные призывы к действию

«Подпишите нашу петицию». «Следите за нами на Фейсбуке.» «Для получения дополнительной информации нажмите здесь.» Эти призывы к действию звучат знакомо? Как бы они ни были распространены, они никому не говорят, как изменить ситуацию.Они могут заставить людей чувствовать, что их усилия будут просто каплями в море. Они не вдохновляют.

Призывы к действию, вызывающие у людей ощущение, что они ничего не сделают для решения проблемы, скорее всего, приведут к бездействию.

Также легко спутать цели с призывами к действию. Но это не одно и то же. Бойкот автобусов в Монтгомери в 1955–1956 годах, направленный против законов Джима Кроу в общественном транспорте, был направлен на прекращение сегрегации в автобусной системе как на шаг к прекращению расизма.Но призыв к действию не был «положить конец сегрегации» или «положить конец расизму». Откуда сообществу вообще узнать, как сделать это организованно и стратегически? Вместо этого призыв к действию был «Не езди на автобусе». Люди знали, как это сделать: они ездили на велосипедах, устраивали автобазы или ходили пешком.

Итак, как мы создаем призывы к действию, которые мотивируют людей действовать и будут способствовать существенному продвижению к нашей цели? Эффективные призывы к действию подчиняются трем правилам: они конкретны; целевое сообщество видит, как решение поможет решить проблему; и это то, что сообщество знает, как делать.

Во-первых, сделайте свой призыв к действию конкретным и сверхконкретным. В одном исследовании профессор маркетинга Мелани Радд и ее коллеги предложили двум разным группам два разных призыва к действию. Одну группу попросили «поддержать экологическую устойчивость». Другую группу попросили «увеличить количество материалов или ресурсов, которые перерабатываются или используются повторно». У 70 участников было 24 часа, чтобы выполнить свои задания. В последующем опросе исследователи оценили, насколько участники были довольны своими действиями.Участники, у которых была конкретная цель увеличить ресурсы для переработки, сообщили о большем счастье. Они провели аналогичные эксперименты для «сделать кого-то счастливым» по сравнению с «заставить кого-то улыбнуться» и «дать большую надежду тем, кто нуждается в пересадке костного мозга» по сравнению с «дать тем, кто нуждается в пересадке костного мозга, больше шансов найти донора». Радд и ее коллеги утверждают, что конкретные призывы к действию делают людей счастливее, потому что разрыв между их ожиданиями и реальностью становится меньше. Они остаются довольными тем, что они смогли сделать.Исследователи предполагают, что когда люди более удовлетворены и довольны своими действиями, они с большей вероятностью снова помогут. 11

Во-вторых, люди должны видеть, как их действия помогут решить проблему. Призывы к действию, которые заставляют людей чувствовать, что они не смогут существенно изменить ситуацию, скорее всего, приведут к отстранению или бездействию. Пол Словик, социальный психолог из Орегонского университета и президент Научно-исследовательского института принятия решений, и его коллеги утверждают, что, когда люди чувствуют, что их действия ничего не изменят, они с меньшей вероятностью будут действовать.Отрицательные чувства перевешивают любые положительные чувства, которые они могли бы испытать в результате действия. Исследователи называют это «псевдонеэффективностью». В ходе одного исследования Словик и его коллеги обнаружили, что люди с большей вероятностью жертвовали одному нуждающемуся ребенку, чем группе детей, потому что по мере увеличения числа детей у людей снижается чувство эффективности и влияния. В другом исследовании, когда людей попросили сделать пожертвование для одного ребенка, которому грозит голод, количество пожертвований уменьшилось, поскольку они стали лучше осведомлены о миллионах детей, которые все еще будут нуждаться в помощи. 12 «Вера в личную эффективность является ключевым фактором человеческой деятельности», — пишет социальный психолог Стэнфордского университета Альберт Бандура. «Если люди считают, что они не в силах добиться результатов, они не будут пытаться что-то делать». 13

В-третьих, люди должны знать, как сделать то, о чем вы их просите, и уметь легко включать это в свой распорядок дня и привычки. Если ваш призыв к действию не может быть легко включен в повседневную жизнь вашего целевого сообщества или не может быть легко достигнут, они могут не предпринять никаких действий.Когда вы разрабатываете призывы к действию, важно понимать привычки и распорядок вашего целевого сообщества. Ice Bucket Challenge — вирусная кампания в социальных сетях, которая убедила людей публиковать видеоролики о том, как они поливают головы ледяной водой, чтобы собрать деньги на дополнительные исследования БАС, — справилась с этой задачей. Люди обычно пролистывают свои ленты в социальных сетях. Просьбы людей публиковать видео о том, как они выливают себе на голову ледяную воду или жертвуют деньги на БАС, а также номинирование других в своих социальных сетях, включают эти привычки.Сандер ван дер Линден, социальный психолог из Кембриджского университета, утверждает, что эта кампания стала вирусной, потому что она затрагивает психологические привычки ума, в том числе поведение, направленное на то, чтобы соответствовать нормам вашей социальной группы и следовать им, а также желание чувствовать себя хорошо в своих действиях — как внутри себя за участие, так и внешне через лайки и комментарии. 14

Как применить это понимание: Просмотрите свои призывы к действию. Вы просите сообщества сделать что-то конкретное, что они ценят, что свяжет их с делом и что они знают, как делать?

Принцип № 5: рассказывайте истории лучше

Рассказывание историй — это лучший инструмент, который у нас есть, чтобы помогать людям заботиться о проблемах.Люди с большей вероятностью запоминают информацию, которую они получают в повествовательной форме. 15 Истории обладают уникальной способностью сообщать новые точки зрения и, таким образом, снижать количество контраргументов, повышать восприятие перспективы и эмпатию, а также привлекать и удерживать внимание людей. 16

Отсутствие в вашей истории некоторых конкретных деталей создает пустое пространство для ваших читателей, которые могут вставить свой собственный опыт.

Грегори Бернс, нейробиолог из Университета Эмори, и его коллеги предполагают, что чтение романа создает новые связи в мозгу, которые заставляют нас думать об истории еще долго после ее окончания.Когда мы переживаем захватывающую историю, мы выходим из нее измененными и часто вспоминаем события и переживания, описанные в этой истории, как если бы они были нашими собственными. 17

В то время как социальный сектор осознал важность рассказывания историй, многие люди на самом деле не делятся историями. Вместо этого они используют виньетки или сообщения. У историй есть персонажи; начало, середина и конец; Сюжет, конфликт и развязка. Если вы не включаете эти элементы, вы не рассказываете историю.

Ученые и специалисты по данным изучили тысячи историй, чтобы понять универсальные темы.Когда мы рассказываем истории, чтобы помочь людям понять нашу проблему, мы должны выяснить, какие сюжетные структуры мы хотим использовать. В своей книге 2004 года «Семь основных сюжетов: почему мы рассказываем истории » журналист Кристофер Букер описывает некоторые основные сюжетные структуры, такие как «Преодоление монстра», «Из грязи в князи или из грязи в грязь», «Квест» и « Путешествие и возвращение».

Когда люди слышат историю, они ищут подсказки о том, как она будет развиваться и кто главный герой. Знакомые сюжетные структуры, такие как «из грязи в князи» («Золушка»), помогают ориентировать зрителей в ожиданиях относительно будущих событий и в чьей команде они должны быть.Это особенно важно для общения с аудиторией, которая может быть не знакома с проблемой, над которой вы работаете. Но для аудитории, которая хорошо знакома с проблемой, игра со структурой сюжета, которая ломает ожидания и удивляет их, может быть более важной для привлечения их внимания и предотвращения утомления от прослушивания одной и той же истории слишком много раз.

Но простое использование этих разных сюжетов не гарантирует, что людям понравится история, которую вы хотите рассказать. Организации, принявшие стратегию включения историй в свою работу, часто повторно используют одни и те же сюжетные структуры, эмоции и типы персонажей.В результате многие организации рассказывают истории, которые просто не очень интересны. Привлеките внимание сообщества неожиданными поворотами сюжета, редко используемыми структурами сюжета и необычными персонажами.

Кит Баунд, специалист по медиа из Ноттингемского университета, изучает фильмы ужасов и консультирует киноиндустрию, чтобы сделать фильмы ужасов еще страшнее. «Людям нужны истории, которые работают на грани ожиданий, — говорит он. Другими словами, мы наслаждаемся комфортом, зная, куда движется история, но удивление удерживает наше внимание.Точно так же компьютерщики из Массачусетского технологического института недавно обнаружили, что ложные новости могут распространяться быстрее, чем настоящие, потому что они не оправдывают ожиданий. Они обнаружили, что рассказы с большей вероятностью будут распространяться, если они содержат сюрприз или вызывают отвращение.

Несмотря на то, что вы узнали на уроках письма в старшей школе, самые сильные истории не обязательно самые подробные. Великие истории оставляют пространство для аудитории двумя способами.

Один из них позволяет людям собирать кусочки самостоятельно.«Зрители на самом деле хотят работать за еду», — говорит Эндрю Стэнтон, режиссер и сценарист Pixar, в своем выступлении на TED в 2012 году «Подсказки к великой истории». «Они просто не хотят знать, что делают это. Это ваша работа как рассказчика — скрыть тот факт, что вы заставляете их работать за еду. Мы рождены решать проблемы. Мы вынуждены дедуцировать и дедуцировать, потому что это то, что мы делаем в реальной жизни. Именно это хорошо организованное отсутствие информации привлекает нас». Наблюдение Стэнтона находит поддержку в научной литературе.Например, исследование, в ходе которого читателям предлагалась возможность ознакомиться с тремя разными историями, показало, что та, которая заставила их составить историю самостоятельно, была сочтена наиболее интересной из трех.

Поскольку мы заполняем отсутствующие детали тем, что нам знакомо, исключение некоторых конкретных деталей из вашей истории создает пустое пространство для ваших читателей, которые могут вставить свой собственный опыт — то, что им известно и знакомо. Когда крошечное тело Айлана Курди выбросило на берег греческого острова Кос 2 сентября 2015 года после того, как его семья бежала от сирийского конфликта, его изображение было запечатлено фотожурналистом.Изображение и история стали вирусными, а пожертвования в поддержку сирийских беженцев резко возросли. Почему его образ поразил мировое воображение? Возможно, это была его универсальность. В его простой красной футболке и синих шортах, с закрытым лицом и отсутствием опознавательных деталей — мы не могли видеть его лица, а его одежда была настолько простой, что мы могли бы увидеть ее на любом ребенке — это было возможно для нас. представить ребенка, которого мы любили, на его месте.

Детали важны, однако, когда вы пытаетесь использовать силу повествования, чтобы помочь людям взглянуть на что-то в новом свете.Добавление конкретных визуальных деталей о персонаже или ситуации, в которых у ваших читателей могут быть предубеждения, предубеждения или набор предположений, помогает им увидеть вещи по-новому. Когда вы рассказываете истории о социальных проблемах, социальные силы, формирующие эту проблему, должны быть контекстом вашей истории — проблемой, которую нужно преодолеть, или обстановкой, которая определяет решения главного героя. Мастером этого устройства был недавно умерший шеф-повар, писатель и тележурналист Энтони Бурден. В своем шоу CNN «Энтони Бурден: Неизвестные части», которое якобы было о еде и путешествиях, он отправился на поиски вкусных блюд и уникальных культур, которые большинство людей могли только вообразить, и по пути обнаружил несправедливость, бедность, конфликты и триумф.

Как применить это понимание: Вы рассказываете истории с началом, серединой и концом или просто делитесь сообщениями? Какие новые идеи получат ваши зрители, услышав эти истории? Достаточно ли интересны ваши истории сами по себе, чтобы их можно было выслушать, даже если слушатель не увлечен вашей проблемой? И используете ли вы пустые и заполненные места в своих историях, чтобы помочь людям по-новому взглянуть на темы и проблемы, которые, по их мнению, они хорошо знают?

Новая перспектива

Если вы обнаружите, что ваши коммуникационные стратегии не работают, подумайте вот о чем: люди не действуют не потому, что у них недостаточно информации, а потому, что им все равно или они не знают, что делать.Если вы начнете с этой точки зрения в качестве основы для своей работы, вы сможете разработать стратегию, которая поможет людям заботиться о них и объяснит им, что именно вы от них хотите.

Работая над тем, чтобы сделать мир лучше, у вас нет ни минуты, ни копейки. Инвестирование ваших коммуникационных ресурсов просто в распространение информации никого не вдохновит поддержать ваше дело. Если вы хотите, чтобы люди присоединились к вам, вы должны заставить их заботиться и показать им, как они могут изменить ситуацию.

Прочтите другие истории Энн Кристиано и Энни Нейманд.

 

5 симптомов со здоровьем, которые мужчины склонны игнорировать

Доктор Джошуа Овергард, терапевт в Лейк-Регион Хелскер, хочет, чтобы мужчины знали, что обращение к врачу по поводу проблем со здоровьем не делает их нытиками.

Овергаард признает, что многие мужчины открыто общаются со своими врачами, так же как есть женщины, которые сводят к минимуму проблемы со здоровьем.Тем не менее, он считает, что мужчины более склонны оставаться стойкими, когда речь заходит о здоровье.

«Я думаю, что мы оказываем давление на себя, как на мужчин, — говорит он. «Во многом это происходит из-за чувства гордости, которое мы получаем — не только из-за того, что я крутой и я мужчина, — но из-за того, что мы ценим себя за нашу работу и за заботу о наших семьях. Мы ставим эти вещи на первое место, а здоровье — на второе».

В связи с Национальным месяцем мужского здоровья Овергаард предлагает список из пяти симптомов, которые мужчины обычно игнорируют, хотя и не должны.

Чувство подавленности; без причины. Хотя ситуационная депрессия — депрессия, вызванная определенным инцидентом или опытом — это нормально, мужчины и их семьи должны обратить внимание, если они испытывают затяжную печаль без особой причины, говорит Овергаард.

Откуда он может знать, что у него депрессия? Обратите внимание на такие примеры: когда-то он был заядлым рыбаком, но больше не чувствует необходимости ловить рыбу. У него проблемы со сном или он слишком много спит. Его гнев или раздражительность непропорциональны относительно незначительным инцидентам.Аппетит у него нулевой, или он внезапно съедает всю еду в доме. Он выглядит злым, встревоженным или подавленным чаще, чем кажется довольным.

Любимым, возможно, придется дипломатично затронуть эту тему, если мужчины в их жизни не говорят об этом. «Честно говоря, я думаю, что большую часть времени они даже не подозревают об этом, — говорит Овергаард. «Я не думаю, что есть такое же количество саморефлексии о том, что мы чувствуем, как женщины. Женщины тратят больше времени на размышления и разговоры о таких вещах, в то время как мужчина может сказать: «Я капризный, и мне трудно об этом сказать».

Одышка.  Люди склонны думать, что у них одышка, потому что они слишком быстро поднимаются по лестнице или не в форме. На самом деле, проблемы с дыханием, особенно если они появляются относительно быстро, могут сигнализировать о заболеваниях сердца и легких. Овергаард обнаружил, что люди на самом деле не воспринимают одышку как проблему, пока он не копнет глубже. Только когда он спрашивает что-то вроде: «Было ли у вас больше проблем с уборкой вашей прогулки этой зимой, чем в прошлом году?» что он узнает, что может быть более серьезная проблема.

Храп . По словам Овергаарда, одним из последствий эпидемии ожирения в нашей стране является то, что у большего числа людей развивается синдром обструктивного апноэ во сне. Прибавка в весе приводит к накоплению лишнего жира повсюду, включая горло. Это позволяет тканям блокировать наши дыхательные пути во время сна.

Апноэ вызывает аномальное давление в грудной полости, которое пробуждает больного, потому что он не может дышать. Это может происходить множество раз за ночь, когда человек не знает, что он когда-либо просыпался.Это аномальное давление в груди в сочетании с кислородным голоданием может привести к высокому кровяному давлению, повреждению сердца и рубцеванию легких.

Возможные признаки апноэ включают храп, одышку во сне и чувство хронического недосыпания (частый сон, засыпание во время фильмов и т. д.). Апноэ обычно диагностируют после исследования сна, а затем лечат с помощью аппарата CPAP (который поддерживает постоянное давление воздуха в горле, чтобы дыхательные пути не сдавливались). Легкие случаи апноэ можно лечить с помощью нижнечелюстного устройства, назначенного стоматологом, или, в редких случаях, с помощью хирургического вмешательства.

Дефицит упражнений.  Хотя Овергаард шутит, что это один из двух «ЭД», которые мужчины не должны игнорировать (второй — эректильная дисфункция), он серьезно подчеркивает, насколько важно оставаться активным.

«Важно признать, что упражнения влияют почти на каждую ткань нашего тела, — говорит он. «Ваше сердце, ваши легкие, ваши кровеносные сосуды, ваш разум, ваша кожа». Хотя мы знаем, что упражнения помогают предотвратить все, от ожирения до сердечных заболеваний, люди часто не занимаются спортом, потому что не видят непосредственной пользы.

Овергаард говорит, что одним из мотиваторов было бы размещение людей в больницах и домах престарелых, чтобы показать им всех людей, которые могли бы избежать серьезных заболеваний, если бы начали заниматься спортом на 10 лет раньше.

Как правило, он рекомендует заниматься спортом по 45 минут пять-семь раз в неделю. Он должен быть достаточно быстрым, чтобы заставить ваше сердце биться чаще и вспотеть. Энергичные занятия, такие как работа во дворе или рубка дров, засчитываются для достижения цели тренировки.

И никогда не поздно начать.«Они брали пожилых людей с деменцией и включали их в программы упражнений как для сердечно-сосудистой системы, так и для тренировок с отягощениями», — говорит Овергаард. «Они обнаруживают, что начинают лучше справляться как с повседневной деятельностью, так и с нейропсихологическими тестами».

Эректильная дисфункция. «Другой ЭД» должен касаться мужчин, и не всегда по сразу очевидным причинам. Во-первых, ЭД может сигнализировать о проблемах с кровотоком в артериях. И это может быть канарейка в шахте от болезней сердца.

Во-вторых, «секс — важная часть жизни», — говорит Овергаард. «Это будет лучший день, когда люди смогут говорить о том, что заниматься сексом, получать удовольствие от секса — это нормально, и что это важно для нашего психического здоровья. Вам должно быть удобно говорить об этом со своим врачом, а если нет, поговорите с другим врачом, консультантом или урологом. Это подходящая тема для визита к врачу».

Будь то один из пяти признаков, упомянутых здесь, или другая проблема со здоровьем, Овергаард говорит, что главное, чтобы мужчины активно занимались своим здоровьем, чтобы достичь других целей в жизни.«Нам нужно быть здоровыми, чтобы преуспеть в чем-то еще. Важно признать, что если вы игнорируете свое здоровье, вы не сможете выполнять свою работу или заботиться о своей семье».

Почему моему парню все равно, если я плачу?

… BananaStock/BananaStock/Getty Images

Вы двое спорите, когда вы плачете. Даже если вы знаете, что это совершенно нормальная эмоциональная реакция на происходящее, ваш парень не выглядит обеспокоенным.Если вашему парню, кажется, все равно, когда вы плачете, это не обязательно означает, что он хладнокровен или отказался от ваших отношений. От чувства дискомфорта в эмоциональных ситуациях до полной потери слов — кажущееся отсутствие заботы вашего парня может исходить не из подлости.

1 Страх из прошлого

Если вашему парню все равно, если вы плачете, возможно, он мысленно отталкивает вас из-за собственного страха. Если ваш парень пережил какую-то эмоциональную травму в прошлом, ему может быть сложно справиться с эмоциональными проблемами, связанными с реальными отношениями, согласно клиническому психологу Сету Мейерсу в его статье «Страх близости у мужчин: причина, проблемы в отношениях». Советы» на сайте «Психология сегодня».Например, папа вашего парня либо игнорировал, либо стыдил его за то, что он плакал, когда был маленьким. Теперь, будучи подростком или молодым взрослым, он чувствует, что плакать не нужно, неважно или в каком-то смысле неправильно.

2 Он может заплакать

Сильные эмоции могут заставить вашего мужчину почувствовать себя настолько уязвимым, что он закроется и закроется от вас. Возможно, он беспокоится или беспокоится, что тоже начнет плакать, что заставит его отступить и вести себя так, как будто ему все равно, что вы делаете. Например, вы двое спорите из-за недоразумения, когда он думал, что вы должны были позвонить ему, а вы думали, что он должен был позвонить вам.Вы оба задеты, и вы начинаете плакать. Он качает головой и уходит. Это не обязательно говорит: «Мне все равно». Он может чувствовать такую ​​же боль или боль, как и вы. В отличие от вас, который чувствует себя вполне комфортно, плача перед ним, он может бояться выплескивать свои эмоции рядом с вами.

3 Mr. Fix It

Плакать на глазах у своего парня — это признак того, что что-то не так: он сделал что-то, что расстроило вас, кто-то еще задел ваши чувства или у вас есть какая-то проблема, которая вас очень огорчает .Если вашему парню, кажется, все равно, что вы рыдаете, это может означать, что он считает, что это его работа, чтобы вы чувствовали себя лучше. Вместо того, чтобы самому поддаваться эмоциям, его первым побуждением может быть «исправить» вас, остановив слезы. В то время как вам может понадобиться утешение и забота, он может подумать, что «решить» проблему означает игнорировать ее или двигаться дальше, чтобы помочь вам справиться с ней.

4 Манипулятивные слезы

Независимо от того, настоящие у вас слезы или нет, ваш парень может поверить, что это лишь последняя попытка манипулировать им.Прошлые отношения, возможно, научили его тому, что некоторые люди плачут, чтобы заставить других получить то, что они хотят. Он может рассматривать слезы как признак эмоционального шантажа, заставляя его игнорировать их любой ценой. Например, каждый раз, когда он говорил своей бывшей, что не может зайти к ней после работы, она включала водопровод. Он утешит ее и выполнит ее просьбу — пока не поймет, что на самом деле она не грустит, а просто манипулирует.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.